Что можно из сладкого при гв в первый месяц: Что можно есть из сладкого при грудном вскармливании в первый месяц жизни ребенка?

Содержание

Какие сладости можно кормящей маме

если во время беременности вы не отказывали себе в кусочке любимого торта и других лакомствах, то после рождения ребенка все же задумываетесь, а можно ли кормящей маме сладости?  UAUA.info расскажет о том, какие сладости можно при грудном вскармливании.

Во время грудного вскармливания организм женщины истощается, затрачивая большую энергию на выработку молока, а лучшим средством повышения энергии, как известно,  являются углеводы.Сладости как раз содержат их в изобилии. Сладкое во время грудного вскармливания не только придает маме сил, но и улучшает ее эмоциональное состояние и даже повышает лактацию. Однако это не означает, что мама может есть любые сладости, не навредив при этом своему малышу. Давайте разберемся, какие сладости можно кормящей маме?

Какие сладости можно при грудном вскармливании
Прежде чем перейти к перечню сладостей, которые можно кормящей маме, рассмотрим три правила, касающиеся употребления сладостей во время грудного вскармливания:

Не употребляйте рафинированный сахар.  Возможно, вначале вам сложно будет привыкнуть пить чай без сахара, однако со временем, когда ваши вкусовые рецепторы очистятся, вы будете лучше ощущать вкус чая (а не вкус сахара, как было до этого). Пейте чай со сладостями, которые можно есть при грудном вскармливании.

Откажитесь от фабричных конфет и шоколадных изделий. рекомендуется заменить по возможности сухофруктами. Сухофрукты намного полезнее конфет и к тому же имеют такую же калорийность.

Отдавайте предпочтение полезным углеводам. Несмотря на то, что сладости – самый простой и быстрый способ восполнить организм углеводами, старайтесь все же получать их из вторичных продуктов, таких как овощи, хлеб, крупы. Также недостаток углеводов можно компенсировать фруктозой. Но если и после этого кормящей маме хочется сладкого, то нужно проверить свой рацион.

Замените фабричные соки, которые на самом деле ничего общего со здоровым питанием не имеют (в них содержится сахар и могут быть консерванты) свежевыжатыми соками, морсами или компотами.

Теперь перейдем к тому, какие сладости можно кормящим мамам. В основном врачи сходятся на мнении, что сладкое во время грудного вскармливания должно быть строго ограничено. Рассмотрим перечень разрешенных грудном кормлении сладостей.

Какие сладости можно при грудном вскармливании в первый месяц. Диета кормящей мамы поначалу довольно строгая, «новые» продукты вводятся постепенно и осторожно, чтобы была возможность оценить переносимость их компонентов малышом. Поэтому даже от тех сладостей, которые можно есть при кормлении грудью, в первый месяц лучше отказаться или употреблять очень осторожно. Исключение составляют печеные яблоки, галетное печенье и сладкие сухарики.

Какие сладости можно кормящим мамам. К разрешенным при грудном вскармливании продуктам относятся:

  • зефир;
  • мармелад без красителей и концентратов;
  • торты на основе йогуртов и творога;
  • цукаты;
  • печеные яблоки;
  • пастила.

Сладости, категорически запрещенные кормящей маме. Эти сладости необходимо исключить из своего рациона на период кормления грудью. К ним относятся:

  • газированная вода (пепси, кола, ситро и т.п)
  • черный, белый и молочный шоколад
  • торты с наполнением из жирного крема

Это основные виды сладостей, которые могут нанести серьезный ущерб здоровью маленького ребенка. На эти продукты у ребенка может возникнуть аллергическая реакция, проявляющаяся не только в виде сыпи по телу и покраснений кожного покрова, но и болью в животике.

Такой продукт, как сгущенка, ранее разрешался врачами в употребление кормящим мамам. Но сейчас учитывая технологию производства данного изделия, были внесены ограничения.

Можно ли конфеты при грудном вскармливании

 

При грудном вскармливании запрещены конфеты, в состав которых входят какао, кофеин, орехи, красители и консерванты. Но ведь не все конфеты состоят из данных компонентов.

Конфеты при грудном вскармливании, которые можно употреблять маме:

  • Лукум. Технология производства лукума основывается на использовании крахмала, орехов и сахара. Орехи могут вызывать аллергию у грудничков, поэтому начинать употребления можно с малых доз и не в первый месяц после рождения ребенка.
  • Козинаки или грильяж. Их основными составляющими являются семена, карамель и халва.

Перечисленные виды сладостей можно употреблять при грудном вскармливании, но в небольших количествах, иначе даже эти изделия могут вызвать аллергические проявления у малыша.

Можно ли торты при грудном вскармливании

Фабричный торт, как мы уже писали раньше, входит в список запрещенных при грудном вскармливании продуктов, поскольку в его состав входят химические добавки, красители и прочие негативно влияющие на организм человека вещества. Особенно небезопасны торты с кремовой росписью.

Что касается тортов домашнего приготовления, то в небольших количествах эти сладости можно при кормлении грудью, однако следует учитывать, что они должны быть приготовлены исключительно из разрешенных при грудном вскармливании продуктов. В торт не разрешается добавлять кофеин, какао, красители, эмульгаторы и разрыхлители. Все эти компоненты вредны не только для маленького ребенка, но и для мамы. Крем для смазки коржей можете приготовить из натуральной сметаны.

Также обратите внимание, что красивые домашние торты, украшенные мастикой сейчас не для вас. Если вас угостили таким тортом в гостях, просто снимите мастику, а небольшой кусочек бисквита, оставшийся под ним, вам не повредит.

Можно ли халву при грудном вскармливании
Известно, что халва улучшает лактацию, однако кормящим мамам нужно быть осторожными с халвой фабричного производства, Внимательно изучайте состав. В ней не должно содержаться какао или кофеин. Можете приготовить халву самостоятельно (рецепт халвы). Но не забывайте, что хоть халву и можно есть при грудном кормлении, однако она также может вызвать у ребенка аллергическую реакцию или негативно повлиять на работу кишечника и всей пищеварительной системы, что проявляется в виде повышения газообразования, учащению кишечных колик и запоров. При обнаружении таковых отклонений важно исключить халву из рациона.

Можно ли кормящей маме шоколад

Шоколад даже в очень небольшой дозе может вызвать аллергическую реакцию у малыша. Помимо этого, в шоколаде содержится большое количество консервантов и искусственных заменителей, которые отрицательно воздействуют на маленький организм.

Если маме сложно прожить без шоколада, то начинать его вводить в рацион можно не ранее 6 месяцев и с очень небольшого количества. При этом важно контролировать состояние ребенка после употребления шоколада.

Теперь вы знаете разрешенные сладости при грудном вскармливании в первый месяц и то, какие сладости можно кормящей маме в последующие месяцы грудного вскармливания. Не забывайте следить за реакцией ребенка на сладости, которые вы употребляете при грудном кормлении.

Самое читаемое:

Какие сладости можно кормящей маме

Если во время беременности вы не отказывали себе в кусочке любимого торта и других лакомствах, то после рождения ребенка все же задумываетесь, а можно ли кормящей маме сладости? Мы расскажем о том, какие сладости можно при грудном вскармливании.

Во время грудного вскармливания организм женщины истощается, затрачивая большую энергию на выработку молока, а лучшим средством повышения энергии, как известно, являются углеводы. Сладости как раз содержат их в изобилии. Сладкое во время грудного вскармливания не только придает маме сил, но и улучшает ее эмоциональное состояние и даже повышает лактацию. Однако это не означает, что мама может есть любые сладости, не навредив при этом своему малышу.

Какие сладости можно при грудном вскармливании

Прежде чем перейти к перечню сладостей, которые можно кормящей маме, рассмотрим три правила, касающиеся употребления сладостей во время грудного вскармливания:

  • Не употребляйте рафинированный сахар. Возможно, вначале вам сложно будет привыкнуть пить чай без сахара, однако со временем, когда ваши вкусовые рецепторы очистятся, вы будете лучше ощущать вкус чая (а не вкус сахара, как было до этого).
  • Откажитесь от фабричных конфет и шоколадных изделий.  Рекомендуется заменить по возможности сухофруктами.
  • Отдавайте предпочтение полезным углеводам. Несмотря на то, что сладости самый простой и быстрый способ восполнить организм углеводами, старайтесь все же получать их из вторичных продуктов, таких как овощи, хлеб, крупы. Также недостаток углеводов можно компенсировать фруктозой. Но если и после этого кормящей маме хочется сладкого, то нужно проверить свой рацион.
  • Замените фабричные соки, которые на самом деле ничего общего со здоровым питанием не имеют (в них содержится сахар и могут быть консерванты), свежевыжатыми соками, морсами или компотами. 

Теперь рассмотрим перечень разрешенных при грудном кормлении сладостей. Диета кормящей мамы поначалу довольно строгая, «новые» продукты вводятся постепенно и осторожно, чтобы была возможность оценить переносимость их компонентов малышом. Поэтому даже от тех сладостей, которые можно есть при кормлении грудью, в первый месяц лучше отказаться или употреблять очень осторожно. Исключение составляют печеные яблоки, галетное печенье и сладкие сухарики.

К разрешенным при грудном вскармливании продуктам относятся:

  • зефир;
  • мармелад без красителей и концентратов;
  • торты на основе йогуртов и творога;
  • цукаты;
  • печеные яблоки;
  • пастила.

Сладости, категорически запрещенные кормящей маме:

  • газированная вода;
  • черный, белый и молочный шоколад;
  • торты с наполнением из жирного крема.

Такой продукт, как сгущенка, ранее разрешался врачами в употребление кормящим мамам, но сейчас, учитывая технологию производства данного изделия, были внесены ограничения.

На перечисленные продукты у ребенка может возникнуть аллергическая реакция, проявляющаяся не только в виде сыпи по телу и покраснений кожного покрова, но и болью в животике.

Можно ли конфеты при грудном вскармливании?

При грудном вскармливании запрещены конфеты, в состав которых входят какао, кофеин, орехи, красители и консерванты. Но ведь не все конфеты состоят из данных компонентов. В минимальных количествах допустимы лукум и козинаки.

Можно ли торты при грудном вскармливании?

Фабричный торт, как мы уже писали раньше, входит в список запрещенных при грудном вскармливании продуктов, поскольку в его состав входят химические добавки, красители и прочие негативно влияющие вещества. Что касается тортов домашнего приготовления, то в небольших количествах эти сладости можно при кормлении грудью, однако следует учитывать, что они должны быть приготовлены исключительно из разрешенных при грудном вскармливании продуктов. В торт не разрешается добавлять кофеин, какао, красители, эмульгаторы и разрыхлители. Все эти компоненты вредны не только для маленького ребенка, но и для мамы. Крем для смазки коржей можете приготовить из натуральной сметаны.

Также обратите внимание, что красивые домашние торты, украшенные мастикой сейчас не для вас. Если вас угостили таким тортом в гостях, просто снимите мастику, а небольшой кусочек бисквита, оставшийся под ним, вам не повредит.

Можно ли халву при грудном вскармливании?

Известно, что халва улучшает лактацию, однако кормящим мамам нужно быть осторожными с халвой фабричного производства, Внимательно изучайте состав. В ней не должно содержаться какао или кофеин. Можете приготовить халву самостоятельно. Но не забывайте, что хоть халву и можно есть при грудном кормлении, однако она также может вызвать у ребенка аллергическую реакцию или негативно повлиять на работу кишечника и всей пищеварительной системы, что проявляется в виде повышения газообразования, учащения кишечных колик и запоров. При обнаружении таковых отклонений важно исключить халву из рациона.

Можно ли кормящей маме шоколад?

Шоколад даже в очень небольшой дозе может вызвать аллергическую реакцию у малыша. Помимо этого, в шоколаде содержится большое количество консервантов и искусственных заменителей, которые отрицательно воздействуют на маленький организм.

Если маме сложно прожить без шоколада, то начинать его вводить в рацион можно не ранее 6 месяцев и с очень небольшого количества. При этом важно контролировать состояние ребенка после употребления шоколада.

Источник

Диета кормящей мамы / Диета при грудном вскармливании — «Расскажу, какие продукты вызывают колики и супер-методы, как с ними бороться если уж съел! Какие сладости можно есть на ГВ — 6 кг за 4 месяца! Моя ошибка с первой дочкой — очень строгая диета, со второй таких ошибок не допускала!»

Привет!

Чаще всего под словом диета мы понимаем ограничение каких-либо продуктов с целю похудения. Диета на грудном вскармливании — это немного другой вид, здесь мы ограничиваем определенные продукты с целью не нанести вред малышу.

Первую дочку я пыталась кормить, хоть и не долго, но была на «диете», тогда я была не опытная и верила всему тому, что мне говорят. Тогда за меня, по большей части, взялась мужа мама и я сидела на строжайшей диете, вплоть до того, что ела манты из чёрной муки — гадость редкостная!

Вторая дочка у меня полностью на ГВ, я стала умнее и поняла, нужно ко всему подходить со здравым смыслом, учитывать индивидуальные особенности ребёнка и т. д.

Питание должно быть достаточным и разнообразным, ведь молодой маме необходима энергия, что бы ухаживать за малышом и быть в хорошем настроении. Я вводила продукты постепенно.

Первый пару недель. После КС можно было кушать куриный бульон, затем добавить сухарики и кусочки курицы. Вот этот бульон я ела первые недели 2. Так же творожную запеканку. «К чаю» баловала себя несладким крекером со сливочным маслом, а так же пастилой без сахара от «Белевского зефира». Из мяса ела паровые или запечённые куриные котлеты, котлеты из фарша, на гарнир немного гречки. Из фруктов зеленые яблоки, овощи — огурцы. Из напитков — чай, чай для кормящих, вода.

Можно: Примерно с 3 недели я разнообразила свой рацион: это мясо, которое я тушу с овощами, запекаю и готовлю на пару, рыба, молочные продукты все, только йогурты покупала без добавок, все овощи и фрукты, кроме красных и цитрусовых, каши, добавила яйца, около 2 штук в неделю. Из сладостей Белевского продукция — зефир, пастила. Можно хлеб серый, но 2х дневный, от сведено могут быть колики.

Нельзя: Под запретом цитрусовые, красные овощи и фрукты, мед, шоколад, фаст-фуды, жаренное, острое.

Осторожно: с выпечкой.

Придерживалась питания по немногу, но приемов пищи около 5-6, с перерывами около 3-4 часов. Главное, не есть за двоих.

Поскольку я не аллергик, как и муж, у ребёнка тоже аллергия не проявилась. То с 2 месяцев я постепенно стала вводить красные овощи и фрукты, так же торты без шоколада, заказывала самый простой — бисквит и крем на сгущенке. Аллергии не появилось. Кофе.

Витаминный комплекс как дополнительный источник необходимых витаминов и минералов, пью до сих пор компливит «МАМА», начала принимать в 2 месяца ребёнка, так как знала, что скоро начнётся волосопад, он прошёл более менее, в отличит от первого раза, когда я комплекс не пила.

Суши тот продукт, без которого я не могу, но рыбу страшно есть, поэтому я заказывала без рыбы. Начала есть после 2 месяцев.

Пицца появилась в моем рационе примерно месяца в 3, я уже поняла, что малышка не аллергенная. Но на пиццу у неё были колики.

Рестораны пару раз выходила с подругами, брала мясо, овощи, салаты.

Делюсь супер средством от колик!!:

1. На каждый день это Беби Калм, с ним что с первой, что со второй я не знала, что такое колики.

2. Средство мгновенного действия, когда колики на пике, к моей дочки так было, когда я съем пиццу или много белого хлеба, этот способ мне подсказали в роддома, действует очень быстро, крем можно использовать любой детский. В этом отзыве подробно описан метод: мгновенный метод по борьбе с коликами.

С 2 месяцев я поняла, что мне нужно похудеть, я сохранила все принципы питания и просто перестала есть после 20.00 и 6 кг ушли очень быстро! С 6,5 месяцев ребёнка, когда были введены некоторые блюда из прикорма я села на диету Магги, подробно опишу ее в другом отзыве, просидела месяц.

Примерное меню:

9.00 — подъем;

9.30 — обязательно стакан чистой воды;

10.00 — завтрак творог или запеканка, с 2 месяцев различные блюда из яиц;

13.30 — обед суп, после 2х месяцев борщ.

16.30 — йогурт с хлопьями или злаками.

19.30 — ужин мясо с гарниром, стараюсь есть гречку, но и макароны иногда люблю. Переодически заменяю ужин коктейлем. Овощи.

Между приемом ему огурцы или фрукты, пью жидкость. Шоколад я начала есть в 6 месяцев ребёнка.

Спорт я начала вместе с этой диетой, раньше 6 месяцев спорт начинать не рекомендую. Лучше ежедневные прогулки.

Вывод: По сути, диета на ГВ практически ничем не отличается от ПП, стоит смотреть по своему ребёнку — склонен он к аллергии или нет, на какие продукты у него болит животик и исходя из этого подстраивать своё питание под него. И не забывать пить , все таки наличие молока зависит от жидкости. А так же не забывать гулять на свежес воздухе, что бы была какая-то физическая нагрузка.

Что можно есть кормящей маме после родов

Об обновлении своего гардероба будущая мама думает уже с первых недель беременности. И это не удивительно, ведь все мы хотим выглядеть красиво, вне зависимости от времени года, погоды и настроения. Во время беременности женщины преображаются и становятся еще более привлекательными, а платья позволяют им подчеркивать свою женственность и неотразимость.

Существуют разные фасоны платьев для беременных, которые вы можете подобрать специально для своей фигуры.

Варианты платьев для беременных

Животик растет постепенно, поэтому в первые месяцы беременности женщина еще может носить привычные платья, кроме тех, которые сильно обтягивают фигуру. Во втором триместре нужно будет задуматься об обновках.

Платья можно носить в любое время года. Летом уместны просторные летящие сарафаны и нежные изделия с цветочными принтами. Зимой можно носить спортивные модели, например, для прогулок собакой по утрам или же для поездок за город, и классические утепленные.

Все предложения для беременных женщин по их назначению можно разделить на следующие:

  1. Официальные (офисные платья) – приталенный крой, плотный материал и отсутствие ярких рисунков, принтов и нашивок. Такие модели шьются из однотонных тканей. Оптимальные цвета для такой одежды – серый, коричневый, черный, бежевый, бордовый, синий и изумрудный. Выберите тот оттенок, который подчеркнет ваши глаза и сделает взгляд более выразительным.
  2. Повседневные. Модели, в которых можно пойти как на фотосессию, так и на встречу с подругой. Они бывают прямыми, с завышенной талией, с А-образным силуэтом и многие другие. Вариантов существует очень много, поэтому будущая мама сможет подобрать для себя что-то по вкусу.
  3. Спортивные. Платья для активного отдыха на природе или же для комфортных поездок в другие города выглядят как удлиненные худи. Обычно они дополняются капюшоном и вместительными карманами. Модели, которые утеплены флисом, – не редкость, ведь в них тепло и уютно.
  4. Вечерние. Подобрать красивый фасон платья для беременных хочет каждая женщина, тем более по особому поводу. В яркой и элегантной одежде можно пойти в театр, в ресторан, на свадьбу или, например, на корпоратив.

Чтобы определиться, какие фасоны платьев для беременных вам нужны, проанализируйте содержимое всего гардероба. Лучше выделить на это весь день, чтобы без спешки понять, что вы сможете носить в ближайшие месяцы, а что наденете только после рождения малыша.

Большинство платьев для беременных женщин характеризуются:

  • отсутствием ярко выраженной талии – в наших каталогах преобладают свободные фасоны;
  • классическим, романтическим и фольклорным стилем;
  • крупными узорами;
  • акцентом на плечах и зоне декольте;
  • рисунками, принтами и аппликацией.

Чтобы будущая мама могла носить платье и после родов, оно должно быть дополнено специальными секретами для кормления. В каталоге интернет-магазина Proud Mom есть много моделей для кормящих: покупайте наряд два в одном и экономьте свои деньги без ущерба для комфорта.

Рассмотрите следующие красивые фасоны платьев для беременных:

  • А-образные – расклешенные от верха книзу, скрывают живот, подчеркивают плечи и грудь. Подходят для всего периода беременности, в том числе и для последних недель. Такие изделия часто дополняются вышивками и аппликациями в районе груди;
  • платья-рубашки – бывают разной длины (до колена или же в пол) и дополняются поясом, который завязывается над животом;
  • обтягивающие – шьются из качественного трикотажа с добавлением эластана, который красиво садится на фигуре;
  • ампир – с завышенной талией, скрывают животик и подчеркивают грудь. Такой фасон используется как в повседневных платьях для беременных, так и в вечерних;
  • футляр – подходит для первых месяцев беременности, когда животик еще небольшой. Такое изделие можно носить в офис: оно соответствует дресс-коду большинства компаний;
  • трапеция – подходит для первого и второго триместра. Такие модели похожи на А-образные модели, но они не такие широкие.
  • туника – платье такого фасона немного укорочено, поэтому носить его нужно с лосинами, леггинсами или брюками. Подходит для всех сроков, позволяет сделать акцент на груди, руках и плечах.

Фасоны вечерних платьев для беременных

Будущие мамы, как и другие женщины, с удовольствием ходят на выставки, в театры и в рестораны. Красивое вечернее платье также можно надеть на фотосессию: почему бы не позволить себе выглядеть на все сто? Выбирая торжественный наряд, обращайте внимание на его размер, цвет, фасон и стиль.

Такие изделия для беременных обычно относятся к следующим стилям:

  1. Классический. Соответствует требованиям дресс-кода, поэтому подходит для женщин, которые работают в офисах и бизнес-центрах. Характеризуется строгостью и минимализмом. Платья для беременных в классическом стиле шьются из плотных тканей, обычно на них не используется отделка. Распространенные фасоны – прямой, А-образный, трапеция.
  2. Кантри. Оборки, летящие ткани и определенная цветовая гамма (белый, коричневый, оранжевый, цвет слоновой кости) характеризуют этот стиль. Платья для беременных с завышенной талией, декорированные в этом стиле, не стесняют живот. С каждым годом в коллекциях российских и зарубежных брендов таких изделий становится только больше: они хорошо вписываются в городскую моду.
  3. Повседневный. Простые ткани с преобладанием хлопка, сочетание двух-трех цветов в одной модели, удобные. Фасоны в рамках этого стиля также соответствующие: туники, платья-рубашки и А-образные модели.
  4. Бохо. Выглядит очень необычно и ярко. Раньше его любила только творческая богемная молодежь, но сегодня его с удовольствием носят будущие мамы в теплое время года. Изделия в стиле бохо выделяются этническими мотивами.

Вечерние короткие и длинные платья для беременных женщин бывают разных фасонов. К ним относятся:

  1. Обтягивающие модели. Изделия, которые обтягивают животик и подчеркивают формы будущей мамы, шьются из качественного трикотажа. Такие однотонные модели часто дополняются декоративными элементами в виде бусин, страз или пайеток.
  2. Ампир. Завышенная талия уместна в любых моделях. Вечерний наряд «ампир» обычно дополняется атласной юбкой и кружевным верхом. В такой модели вы сможете выглядеть как принцесса, которая пришла на торжественный бал. Животик, который растет с каждой неделей, не станет помехой для красивой одежды на выход.
  3. Футляры. Классическое черное платье фасона «футляр» будет хорошо смотреться на беременных женщинах в первом и втором триместрах беременности. Оно может выглядеть элегантно и с минимумом декоративных элементов.

Также производители одежды для будущих мам шьют платья с кокеткой. Они визуально уменьшают живот, смотрятся очень мило и нежно. Такие модели можно надевать в кафе, в театр или, например, на день рождения.

Еще один вариант фасона вечернего платья для беременной – модель с воланами и складками. Такое изделие скрывает не только живот, но и грудь, которая также увеличивается во время вынашивания малыша.

Праздничные наряды также представлены моделями с открытыми плечами (они делают верхнюю часть тела более выразительной) и разными фасонами платьев для беременных, которые скрывают живот.

Фасоны платьев для беременных, скрывающих живот

Не все женщины хотят, чтобы окружающие знали об их положении. С помощью правильно подобранной одежды в первом и во втором триместрах беременности еще можно скрывать живот. От фасона зависит очень многое, в том числе и то, на каких частях тела будет сделан акцент.

Скрыть животик можно с помощью:

  1. Платья с завышенной талией. Обтягивающее сверху и свободное снизу – именно так выглядит эта модель. За счет такого кроя небольшой животик не будет заметен.
  2. Свободной туники. Мешковатый наряд, который смотрится женственно, отвлекает внимание от живота и «переключает» его на верхнюю часть фигуры. Большие рисунки и принты на тунике также позволяют беременной скрывать свое положение.
  3. А-образной модели. Если носить такие изделия, то животик получится прятать первую половину срока.

Беременность – это прекрасно, но если вы не хотите сообщать о ней в первые месяцы своим знакомым и коллегам, подбирайте одежду правильно. В нашем интернет-магазине вы непременно найдете подходящую для вас модель для любого повода.

Фасоны летних и зимних платьев для беременных

Поздней весной, летом и ранней осенью погода позволяет будущим мамам долго гулять и носить легкую одежду с короткими рукавами. В качестве основных материалов используются лен, ситец и хлопок – эти натуральные ткани хорошо пропускают воздух.

Среди фасонов летних платьев для беременных обратите внимание на:

  1. Модели в пол с античными и греческими мотивами. Они характеризуются светлыми оттенками, кружевом, оборками и этническими мотивами. Такие изделия предназначены для теплой погоды в летние дни.
  2. Расклешенные с А-образным силуэтом. Легкие и летящие, они хорошо смотрятся на беременных женщинах и позволяют им чувствовать себя комфортно.
  3. Модели «ампир». Этот фасон актуален в любое время года, в том числе и летом.
  4. Туники. Они могут быть как обтягивающими, так и свободными.

Фасоны летних платьев для беременных очень удобны для повседневной жизни. В них можно гулять по городу, ездить на море или же просто сидеть в кафе и общаться с подругами. Заранее подумайте, модели каких цветов вы будете покупать. Летом точно не стоит делать акцент на темных оттенках: хотя бы один раз примерьте персиковое или небесно-голубое изделие, и вы больше не захотите носить мрачную одежду для будущих мам.

Если в платье с коротким рукавом станет холодно, сверху можно накинуть кардиган, джемпер или свитшот.

Когда температура воздуха постепенно опускается, а дожди и снег бывают все чаще, нужно позаботиться о теплой, удобной и красивой одежде для будущей мамы. Платья можно носить не только летом, и известные бренды, которые предлагают товары для беременных, демонстрируют это в своих коллекциях. Фасоны платьев для беременных на осень и на зиму должными быть закрытыми (с длинными рукавами и как минимум до колена).

В каталогах для беременных можно найти такие фасоны зимних платьев:

  1. Футляр. Теплое платье можно носить в офис или же на праздник. Смотрится очень уместно в деловой и в торжественной обстановке.
  2. Свободный крой. Просторными могут быть не только летние модели из легких тканей, но и изделия на зиму.
  3. Трапеция. Немного расклешенное книзу платье скрывает живот (пока он еще не очень большой) и подчеркивает красоту плеч и груди.

Помните, что беременность – это не повод отказываться от красивой, женственной и элегантной одежды. Платья можно носить и в течение девяти месяцев беременности, не отказывая себе в привычных занятиях. Повседневные, классические, свадебные, вечерние, спортивные – выбирайте нужный стиль и определяйтесь с фасоном, который лучше всего будет сидеть на вашей фигуре.

На сайте онлайн-магазина Proud Mom представлены платья для беременных разных фасонов – от обтягивающих моделей до свободных. Выбирайте стильную одежду от российского бренда и радуйтесь каждый раз, смотря на свое отражение в зеркале!

Пастила при грудном вскармливании

Врачи разрешают кормящим мамам употреблять сладости. Однако принимать в пищу допустимо не все такие продукты. Некоторые способны вызвать у малыша аллергию, поэтому кушать их не рекомендуется. В крови повышается уровень сахара, что негативно сказывается на здоровье. Пастила при грудном вскармливании полностью безопасна, поскольку содержит множество питательных элементов. Ее можно кушать во всех вариантах, коими переполнен рынок. 

Виды пастилы

Это кондитерское изделие встречается в разных вариациях. По типу студнеобразующей базы выделяется заварной и клеевой вид. В первом случае основу продукции составляет мармеладная масса. А во втором – пектин, агароид, агар. Заварная тяжелее, а клеевая более воздушная. Каждый из этих типов может производиться по разным технологиям, поэтому будет отличаться по внешнему виду:

  1. Отливное лакомство получается путем выдавливания шаровидных половинок зефира с гофрированной поверхностью через зубчатые наконечники.
  2. Плотный десерт или смоква производится из фруктово-ягодного пюре, которое уваривают, растягивают и скатывают в тонкие рулеты.
  3. Рулетная пастила делается из продолговатых батонов, которые сформированы из свернутых в спираль слоев.
  4. Воздушный или рыхлый вариант представляет собой яблочное пюре, которое взбивают в пену, запекают, подсушивают и режут на пласты.
  5. Резная сладость изготавливается из остывшего пастильного пласта, который нарезают на квадратные или прямоугольные брусочки.

Но существует и другой способ разграничения данной продукции. Помимо способа готовки, это лакомство может различаться по используемым ингредиентам. Комбинаций может быть множество. Так, пастила бывает не только разной формы, но и различных цветов. Она делится на виды в зависимости от того, какие компоненты были использованы при ее изготовлении. Чаще всего можно встретить такие варианты, как:

  • сливовая;
  • медовая;
  • вишневая;
  • рябиновая;
  • яблочная;
  • абрикосовая;
  • малиновая;
  • фруктово-ягодная.

Уже по названию не составит труда понять, из чего конкретно состоит изделие. Консервантов и красителей в нем нет, поэтому не возникает вопроса: можно ли кормящей маме пастилу в первый месяц кормления. Такая продукция считается безвредной и содержит мало калорий. Она не навредит здоровью и не испортит фигуру, поскольку включает в себя исключительно полезные микроэлементы и витамины.

Состав продукта

Это исконно русское изделие, которое изначально было полностью натуральным. Такое свойство сохранилось в нем до сих пор. Стандартная пастила состоит из меда и взбитого фруктово-ягодного пюре. Главное условие – повышенная кислотность плодов. По этой причине обычно берутся зеленые яблоки и антоновка. К ним зачастую добавляется клюква и смородина. Если используются сладкие фрукты, то при приготовлении массу разбавляют лимонной кислотой. Иногда для придания желеобразной формы в продукцию добавляют пектин и агар-агар. Эти вещества оздоравливают организм и наполняют энергией, но есть и обратная сторона медали.

Польза и вред пастилы

Поскольку сладость состоит только из натуральных элементов, она насыщена витаминами и полезными элементами. Входящие в состав растительные волокна очищают организм от токсинов и шлаков. Легкие углеводы повышают настроение и тонус. Витамины групп В2, РР и С благотворно воздействуют на иммунитет и нервные клетки. Минеральные соединения стабилизируют работу сердца, улучшают процесс кроветворения и укрепляют кости. Фруктовая клетчатка улучшает пищеварение и нормализует кишечную перистальтику.

Несмотря на все плюсы, выделяются и недостатки этого продукта. Лакомство противопоказано людям с индивидуальной непереносимостью входящих в его состав ингредиентов. Из-за большого количества сахара такой продукт нельзя употреблять диабетикам и тем, у кого лишний вес либо ожирение. При употреблении этой сладости в больших количествах есть риск развития кариеса, повышения уровня глюкозы в крови и возникновения пищеварительного расстройства. Чтобы этого не допустить, молодым мамочкам следует аккуратнее принимать такой продукт.

Особенности приема пастилы при грудном вскармливании

Лактирующим женщинам рекомендуется кушать такое лакомство только на гипоаллергенной основе. При этом нежелательно выбирать продукцию, содержащую яичный белок и мед. Они могут вызвать у ребенка аллергическую реакцию. Лучше покупать яблочную пастилу с сахаром. Вред в ней минимален, шансы получить аллергию снижены. Следует также детально изучить указанный на этикетке состав. В продукции не должно быть ароматизаторов и химических добавок. Они отрицательно скажутся на здоровье как малыша, так и мамы.

Влияние на лактацию

Такой десерт будет безопасным при умеренной дозировке. Если пастила при ГВ употребляется в небольших количествах, то никаких негативных последствий не будет. Главное – выбирать на время лактации наиболее безвредный вариант (белого или кремового цвета без добавок). В таких лакомствах присутствуют фосфор, железо, кальций, магний, никотиновая и аскорбиновая кислота. Они улучшают эпидермис, предотвращают возникновение анемий, улучшают зрение и повышают мозговую деятельность. Все полезные свойства активизируются, если не злоупотреблять сладостью.

Сколько можно съедать пастилы

Этот продукт будет полезен, когда его кушают по правилам. Врачи советуют употреблять максимум 50 грамм в сутки (2-3 куска). В неделю кормящим мамам допустимо позволить себе такой десерт максимум два раза. При этом не нужно запивать пастилу сладким напитком или поедать ее натощак. Иначе возникнет молочница или расстройство пищеварения. Следует также учитывать возраст малыша.

При кормлении  грудью новорожденного от такой сладости стоит отказаться.

Когда можно начинать есть пастилу

Ее допустимо включать в рацион, когда ребенку исполнилось два-три месяца. Сначала стоит употребить немного продукта (один кусок) в первой половине дня, чтобы посмотреть на реакцию малыша. При появлении коликов лучше отказаться от сладости до того момента, пока ребенку исполнится шесть месяцев. Если его здоровье в течение двух дней не ухудшается, разрешается употреблять до трех кусочков в день. Баловаться таким лакомством возможно пару раз в неделю, но следует подбирать его правильно.

Какую пастилу можно есть     

Более безопасной считается яблочная. В ней нет дополнительных добавок и ярко выраженных аллергенов. Педиатры разрешают употреблять ее женщинам, кормящим новорожденных. Главное – купить продукт с минимумом красителей и проверить срок его годности. Пастила при грудном вскармливании в первый месяц будет безвредной, если в ее составе обозначены только натуральные компоненты и сделана она была недавно. Имеет значение и ее цвет. В период лактации подойдет лакомство кремового и белого цвета. Сладости ярких оттенков лучше не брать, поскольку в них содержатся красители и ароматизаторы, способные навредить малышу.

Риски для ребенка

Съеденная мамой сладкая пища может испортить здоровье грудничка. Реакция на такой продукт бывает разной, начиная от расстройства пищеварения и заканчивая аллергией. По этой причине следует употреблять сладости в умеренном количестве. Норма для пастилы – 50 грамм в день и 100 грамм в неделю. При превышении этих пределов у новорожденного испортится здоровье. Первыми симптомами будут:

  • кожный зуд;
  • повышенное газообразование;
  • появление сыпи;
  • слезотечение;
  • опрелости;
  • кашель;
  • шелушение кожи;
  • пятна;
  • колики;
  • кариес.

Малыш может страдать от бессонницы, стать капризным и раздражительным. Это указывает на непереносимость лакомства. В таком случае стоит отказаться от приема пастилы, пока ребенку не исполнится шесть месяцев. Однако существует альтернатива. Если мама испытывает потребность в сладком, то его можно приготовить самостоятельно. Для этого понадобится залить 6 грамм агара водой и оставить разбухать. 6 яблок разрезается пополам, сердцевина удаляется. Затем масса запекается, остужается, мякоть отделяется от кожицы. Все взбивается блендером, добавляется 1 стакан сахара. Яблочная масса с сахаром нагревают, пока весь сахар не растворится. После этого полученное пюре смешивают с агаром и заливают в формочки. Как только все остынет, массу ставят на ночь в холодильник. Утром посыпают сахарной пудрой и разрезают. В домашнем продукте не будет консервантов и красителей, поэтому никакого вреда малышу он не нанесет.

Пастилу допустимо включать в рацион кормящей женщины, но в ограниченных пределах. Кушать такой продукт каждый день не стоит. Иначе у мамочки и малыша возникнут проблемы со здоровьем. Позволительная дозировка – это максимум 6 кусочков лакомства в неделю. При этом выбирать стоит продукцию с натуральными ингредиентами и гипоаллергенной основой. Чтобы побаловать себя такой сладостью, предпочтение стоит отдавать яблочной пастиле или продуктам молочного оттенка. В небольших количествах этот десерт не только не навредит, но и улучшит самочувствие женщины и ее ребенка.

Как похудеть после родов при грудном вскармливании

18. 09.2018 
Просмотров: 40707

Статья посвящена основным вопросам жизни и здоровья современной женщины.

Как постройнеть после родов при грудном вскармливании? После родов главной целью женщины становится полноценное развитие малыша, основой которого является грудное вскармливание. Наслаждаясь грудным скармливанием, многие молодые мамы замечают, что прежняя дородовая стройность никак не хочет возвращаться. Иногда, несмотря на все усилия, вес продолжает увеличиваться.

Как похудеть после родов при грудном вскармливании — принципы здоровой диеты

Обычно проблема нежелательных килограммов решается с помощью специального режима питания. Но существует ли одобренный специалистами сбалансированный рацион для молодых мамочек, которые кормят своих малышей грудью? Ведь их диета должна быть полноценной, содержащий весь комплекс питательных веществ, необходимых младенцу. Важно понимать, что вопреки расхожему мнению, есть за двоих, во время беременности не стоит. Количество съеденной пищи, вряд ли, увеличит количество грудного молока, а вот спасательный круг на талии вырастет точно.

Как подобрать диету для похудения после родов

Конечно, здоровье малыша превыше всего. Оно требует такого подбора продуктов, в котором содержались бы все незаменимые аминокислоты, необходимые для роста новорожденного. Как похудеть после родов при грудном вскармливании в этой ситуации? Поэтому жесткие диеты молодой мамочке при грудном вскармливании строго противопоказаны. А вот рациональный сбалансированный рацион, для молодым мамам, будет способствовать безопасному похудению, возвращению стройности фигуре. Диета обеспечит присутствие в молоке полезных для ребенка белков, жиров и углеводов.

Когда можно начинать стройнеть после родов

Однако даже на эту безопасную диету лучше не садиться сразу после родов, а дать себе восстановиться. Затем через 5-6 месяцев исключить из рациона легкие углеводы и трансжиры. Какой же должна быть диета для кормящих мам, желающих похудеть после родов при грудном вскармливании? Как вернуть себе стройность?

5 принципов диеты для похудения во время грудного вскармливания

1. Самое первое правило диеты для похудения после родов при грудном вскармливании можно сформулировать так: едим только то, что действительно нужно организму. Постарайтесь не увлекаться жареным, мучным и сладким, отдавая предпочтение крупам и овощам.

2. Жиров в ежедневном рационе молодой мамы, желающей вернуть фигуре дородовые формы, должно быть не более 40%. Поэтому покупайте молочные продукты с максимально низкой жирностью, и на время откажитесь от семечек и орехов. Мясо, особенно говядина, крайне необходимо во время лактации, но есть их следует не чаще одного раза в сутки.

3. Рацион кормящей мамы предполагает обязательный контроль над количеством съедаемой пищи. Ежедневное количество калорий некрупным и невысоким женщинам нужно снизить до 1500, а высоким и крупным по природе – до 2000.

4. Важным залогом снижения веса после родов является правильный режим питания. Если Вы намерены похудеть, Вы должны питаться маленькими порциями (не более 250 г), но часто: 5-7 раз в сутки.

5. Гипоаллергенная диета для похудения после родов при грудном вскармливании означает отказ от продуктов, которые содержат аллергены — вещества способные вызвать у младенца аллергическую реакцию. К таким продуктам относятся: цитрусовые, клубника, шоколад, яйца, различные консервы. Ни в коем случае нельзя принимать пищевые добавки для похудения! Утолять жажду следует самой обыкновенной чистой водой и свежими фруктами, но никак не сладкой водой. Исключите газировку, сладкий чай, фабричный квас.

По этим принципам диета для кормящих мам для похудения вполне может быть составлена самостоятельно. Для упрощения задачи предлагаем приблизительное меню.

Варианты завтрака:

25 г хлопьев (несладких) с молоком, банан.

25 г сыра с тостом из отрубного хлеба, яблоко.

Варианты обеда:

100 г не очень жирного стейка из трески, на гарнир картофельное пюре с зеленью и зеленым горошком; низкокалорийный йогурт; зеленый салат.

Спагетти с соусом из томатов, нежирного фарша, чеснока, зелени и сыра; смешанный салат; небольшое яблоко.

Варианты ужина:

125 г вареной фасоли; 2 тоста; банан.

Любые вареные овощи с соусом из йогурта, лимонного сока и эдамского сыра; цельнозерновая булочка.

Варианты закусок:

25 г сыра и пара ломтиков цельнозернового хлеба, 2 помидора.

Можно съесть небольшую булочку из муки грубого помола со стаканом нежирного кефира или простокваши.

Исходя из личного опыта, хочу сказать, что данная диета помогла мне избавиться от лишних 35 кг за 3 — 4 месяца. Дорогие девушки, не забывайте и о занятии спортом. Выделите для себя, любимой, 2 часа 3 раза в неделю на физическую активность. Поверьте, это стоит того!

Статья подготовлена врачом – акушером гинекологом, зав. женской консультации БУ «Мегионская городская больница №1» — Ваниной О.С.

что можно есть кормящим мамочкам

Самый ранний этап материнства – период одновременно радостный и очень сложный. Вы учитесь жить, заботясь не только о себе, но и ещё об одном маленьком существе, которое полностью зависит от вас.

Грудное вскармливание остаётся предпочтительней детских молочных смесей. Оно естественно и полезно для малыша, но совершенно непонятно и непривычно для вас. И все молодые мамочки задаются простым, но очень важным вопросом: а что можно кушать кормящим грудью? Так, чтобы было вкусно, полезно и не наносило вреда ребёнку. К тому же, многие молодые мамы задумываются, как быстрее похудеть, если кормишь грудью.

Впрочем, зачастую женщины просто боятся признаться окружающим (и даже себе самой!) в таких мыслях, чтобы не заслужить ярлык «плохой матери», заботящейся о себе больше, чем о ребенке. Общественное мнение твердо гласит, что кормящая мама должна кушать много, чтобы ребенок ни в чем не нуждался. А мамочек, стремящихся быстро похудеть после родов, записывают в ряды эгоисток, ущемляющих интересы малышей.

На самом деле, вернуться к дородовой форме вполне возможно, не обделив ни малыша, ни свой организм. Для этого достаточно соблюдать принципы здорового образа жизни, прислушиваться к рекомендациям врача, а также запастись терпением и не форсировать события.

Худеем после родов – постепенно и естественно

Значительная потеря веса ждет вас, конечно же, еще в роддоме: вы станете меньше не только на массу тела малыша, но также плаценты, «детского места» и околоплодной жидкости. Выведение лишней жидкости, накопленной в тканях организма матери, будет продолжаться еще в течение нескольких дней после родов, что также уменьшит ваш вес. Если в течение беременности вы соблюдали рекомендации по правильному питанию и здоровому образу жизни, то после родов в вашем организме останется совсем немного дополнительных (по сравнению с состоянием до родов) килограммов.

Килограммы эти очень важны, и не нужно торопиться избавиться от них. Это природный запас мудрого организма женщины, накопленный за время беременности и предназначенный для того периода, когда вы будете кормить малыша грудью. Попытки убрать этот запас ни к чему хорошему не приведут: мало того, что они малоэффективны, поскольку организм прекрасно знает всю их важность и не позволит легко расстаться с этими килограммами. Ко всему прочему, жесткие меры могут вызвать сбой в лактации, вплоть до полного исчезновения молока. Из-за таких нарушений вес будет не уходить, а ещё сильнее накапливаться.

Чтобы избежать всех этих неприятностей, после родов и во время кормления грудью необходимо просто правильно питаться; худеть же – исключительно следуя естественным природным процессам.

Наиболее естественное и плавное похудение после родов происходит, когда женщина кормит ребенка грудью. На выработку молока организм матери тратит немалое количество энергии, получаемой как из потребляемой пищи, так и из накопленных во время беременности «резервов». Темпы похудения первые полгода после родов могут быть невелики, поскольку организму ещё требуются дополнительные ресурсы для кормления. Когда ребенку исполняется 6 месяцев, он еще нуждается в материнском молоке, но в меньшей степени, чем новорожденный, и с каждым месяцем потребность эта будет снижаться. Одновременно будут ослабевать процессы в организме женщины, настраивающие тело на накопление жира. Именно в этот период легче всего похудеть при кормлении грудью.

Простые правила: что можно есть кормящим грудью

На протяжении всего времени грудного вскармливания женщина должна соблюдать определенные правила, чтобы ее молоко было максимально полезным для ребенка.

  • Никаких строгих диет и монодиет, никаких новомодных систем питания и пищевых добавок, кроме тех, что прописаны врачом лично Вам!
  • Но не стоит впадать и в другую крайность, поедая всё, что душе угодно. Неправильное питание при кормлении грудью может вызвать у ребенка нарушения работы желудочно-кишечного тракта, ферментной системы, спровоцировать аллергии и нанести вред его здоровью.
  • Кормящая мать должна кушать через регулярные промежутки времени (4-5 часов) небольшими порциями, не перегружая желудок. Продукты должны быть простыми, легко усваиваться, а рацион в целом должен быть сбалансированным и содержать достаточное количество белков и углеводов. Желательно не употреблять ничего экзотического: даже если ваш организм положительно воспринимает такие продукты, реакция организма ребенка, скорее всего, будет совершенно иной.
  • Пища, которую ест кормящая мама, не должна содержать консервантов и пищевых добавок, в том числе большого количества приправ. Соответственно, избегайте маринованной, копченой и рафинированной пищи; жареное тоже не желательно – как минимум, в первый месяц кормления грудью. Можно купить детское питание для себя — уже готовую здоровую пищу в баночках.
  • Очень аккуратно нужно относиться к продуктам-аллергенам: мёду, шоколаду, икре и морепродуктам, всем красным овощам,  фруктам, ягодам, а также цитрусовым. Это правило необходимо соблюдать даже в том случае, если у вас нет аллергии ни на один из таких продуктов. Во избежание проблем с животиком у ребенка следует исключить из рациона мамы капусту, горох, огурцы, редис и виноград.
  • Идеальными для кормящей мамы являются блюда отварные, тушеные, запеченные (без лишних жиров) и приготовленные на пару. Смело можно есть любые каши, разве что с рисовой нужно быть осторожнее – она может «крепить» стул и даже спровоцировать запор у малыша.
  • Выбирайте нежирные мясо, рыбу и птицу, контролируя реакцию ребенка на эти компоненты вашего рациона.
  • Молочные и кисломолочные продукты следует употреблять нежирные (до 2,5% жирности), без добавок. Можно есть твердые сыры (но желательно не ударяться в «экзотику», а выбирать классические и привычные сорта), макароны из твердых сортов пшеницы, орехи.
  • Сладости идеально заменять запеченными яблоками и грушами, а также компотами из сухофруктов. Если очень хочется – можно съесть печенье, но совсем немного и тщательно изучить состав, чтобы в нем не было никаких химических добавок, жирных или плодово-ягодных начинок.
  • Яйца следует употреблять не чаще 3-4 раз в неделю. Овощи – свеклу, морковь, картошку и другие (кроме упомянутых выше в категории нежелательных) – употребляются в отварном виде как самостоятельное блюдо или в салате с небольшим добавлением растительного масла.

Внимание к жидкостям!

Как видите, диета кормящей мамы практически полностью повторяет классические принципы здорового питания. Соблюдая их, вы сможете похудеть при кормлении грудью без каких-либо усилий.Особенно важным элементом питания кормящей женщины является употребление достаточного количества жидкости. Несмотря на расхожие стереотипы, для выработки молока в нужном количестве и хорошем качестве гораздо важнее много пить, чем много есть. Если вы пьете мало воды, лактация может нарушиться даже в том случае, когда питание является правильным и сбалансированным. Кроме того, вода участвует в обмене веществ, выводя из организма токсичные продукты распада некоторых соединений. Нехватка воды провоцирует рост концентрации токсинов в организме матери, а значит, и в грудном молоке. Поэтому ни в коем случае не забывайте употреблять достаточное количество жидкости. Как показывает практика, особенно способствует лактации чай с молоком, а также специальный чай для кормящих мамочек.

Сочетая диету кормящей матери, грудное вскармливание, принципы здорового образа жизни и умеренную физическую нагрузку (хотя бы в виде прогулок с малышом на свежем воздухе), вы очень быстро вернетесь в свою идеальную форму. А также обеспечите здоровье не только себе, но и своему малышу.

Как похудеть на 20 фунтов. жира за 30 дней… без каких-либо упражнений — блог автора Тима Ферриса

Снижение жира с помощью лучшей науки и простоты

Можно сбросить 20 фунтов. жира за 30 дней за счет оптимизации любого из трех факторов: физических упражнений, диеты или режима приема лекарств / добавок. Я видел элитное применение всех трех в работе с профессиональными спортсменами. В этом посте мы рассмотрим то, что я называю «низкоуглеводной диетой».

За последние шесть недель я сбросил примерно 180 фунтов.до 165 фунтов, добавив при этом около 10 фунтов. мышц, а это значит, что я потерял около 25 фунтов. жира. Это единственная диета, помимо довольно экстремальной циклической кетогенной диеты (ХБП), при которой у меня на животе образовались вены, а это последнее место, где я теряю жир (черт возьми, скандинавская генетика). Вот четыре простых правила, которым я следовал…

Правило №1: Избегайте «белых» углеводов

Избегайте любых углеводов, которые являются или могут быть белыми. Таким образом, запрещены следующие продукты, кроме 1.5 часов после завершения тренировки с отягощениями продолжительностью не менее 20 минут: хлеб, рис, хлопья, картофель, макароны и жареная пища с панировкой. Если вы не будете есть ничего белого, вы будете в безопасности.

Правило № 2: Ешьте одно и то же несколько раз снова и снова

Самые успешные люди, сидящие на диете, независимо от того, является ли их целью увеличение мышечной массы или сжигание жира, едят одни и те же блюда снова и снова. Смешивайте и подбирайте, составляя каждый прием пищи по одному из каждой из трех следующих групп:

Белки:

Яичные белки с цельным яйцом для вкуса

Куриная грудка или бедро

Органическая говядина травяного откорма

Свинина

Бобовые:

Чечевица

Черная фасоль

Фасоль пинто

Овощи:

Шпинат

Спаржа

Горох

Овощная смесь

Ешьте столько, сколько хотите из перечисленных выше продуктов. Просто помните: делайте это просто. Выберите три или четыре приема пищи и повторите их. Почти все рестораны могут предложить вам салат или овощи вместо картофеля фри или картофеля. Удивительно, но я обнаружил, что мексиканская еда, замена риса на овощи, является одной из кухонь, наиболее подходящих для «медленной углеводной» диеты.

Большинство людей, соблюдающих «низкоуглеводные» диеты, жалуются на недостаток энергии и бросают курить не потому, что такие диеты не работают, а потому, что они потребляют недостаточно калорий. 1/2 стакана риса — это 300 калорий, а 1/2 стакана шпината — 15 калорий! Овощи не калорийны, поэтому очень важно добавлять бобовые для снижения калорийности.

Некоторые спортсмены едят 6-8 раз в день, чтобы снизить калорийность и избежать ожирения. Я считаю, что это до смешного неудобно. Я ем 4 раза в день:

10.00 — завтрак

13:00 — обед

17:00 — второй обед меньшего размера

19:30 — 21:00 — спортивная тренировка

22:00 — ужин

12:00 — бокал вина и канал Discovery перед сном

Вот некоторые из моих блюд, которые повторяются снова и снова:

Взбитые яичные белки Scrambled Eggology с одним цельным яйцом, черной фасолью и овощной смесью, приготовленной в микроволновой печи

Органическая говядина травяного откорма, фасоль пинто, овощная смесь и дополнительный гуакамоле (мексиканский ресторан)

Органическая говядина травяного откорма (от Trader Joe’s), чечевица и овощная смесь

Правило № 3: не пейте калорий

Пейте большое количество воды и столько несладкого холодного чая, чая, диетических газированных напитков, кофе (без белых сливок) или других бескалорийных / низкокалорийных напитков, сколько захотите. Не пейте молоко, обычные безалкогольные напитки или фруктовые соки. Я фанатик вина и выпиваю хотя бы один бокал вина каждый вечер, что, как мне кажется, действительно помогает спортивному восстановлению и похуданию. Недавние исследования ресвератрола подтверждают это.

Правило № 4: один выходной в неделю

Я рекомендую субботу как день «диких диет». По субботам мне разрешают есть все, что я хочу, и я стараюсь есть мороженое, Snickers, Take 5 и все остальные мои пороки в избытке.Меня немного тошнит, и я не хочу ни на что смотреть до конца недели. Как это ни парадоксально, резкое увеличение потребления калорий таким образом один раз в неделю увеличивает потерю жира, гарантируя, что ваш уровень метаболизма (функция щитовидной железы и т. Д.) Не снизится из-за длительного ограничения калорий. Правильно: чистое дерьмо может помочь сбросить жир. Добро пожаловать в Утопию.

###

Если вам понравился этот пост, ознакомьтесь с моей последней книгой «4-часовое тело», №1 в New York Times и №1 по продажам на Amazon. Вы узнаете: более тонкие детали диеты с медленными углеводами (изложены в вышеупомянутом посте), как я набрала 34 фунта мышц за 28 дней, как добиться 15-минутного женского оргазма и многое другое.

Вы также можете получить расширенную и обновленную 4-часовую рабочую неделю , которая включает более 50 новых тематических исследований по дизайну роскошного образа жизни, построению бизнеса, сокращению рабочего времени на 80% + и путешествию по миру.

Связанные и рекомендуемые сообщения:

Тим Феррис, интервью с Дереком Сиверсом

Статьи Тима Ферриса на Huffington Post

Сопутствующие и рекомендуемые

Шоу Тима Ферриса — один из самых популярных подкастов в мире, его скачали более 600 миллионов раз.Он трижды был выбран в категории «Лучшие подкасты Apple», часто является подкастом с интервью №1 среди всех подкастов Apple и неоднократно занимал первое место среди более чем 400 000 подкастов. Чтобы послушать любой из прошлых выпусков бесплатно, посмотрите на этой странице .

Психическое здоровье Во время COVID-19 с доктором Адриенн Уоллес и GV PRSSA — GVSU PRSSA

В этот беспрецедентный сезон карантина жизнь может казаться бесконечным зовом Zoom. Первые несколько месяцев 2020 года оказались трудным временем, полным корректировок для всех, и студенты не исключение.Студенты Делани Маккензи, Линдси Корвин, Эллисон Кентер и Саманта Бригам присоединились к доктору Эдриенн Уоллес и мне в программе PR Hangover, чтобы обсудить в стиле Опры, как COVID-19 и карантин влияют на психическое здоровье студентов.

Как дела у студентов, действительно ?

После того, как Государственный университет Гранд-Вэлли объявил, что занятия будут проводиться онлайн, а не лично, многие студенты решили вернуться домой к своим семьям, в то время как некоторые студенты остались в школе.Сэм Бригам отметил, что, поскольку она жила в северном Мичигане и были введены определенные ограничения на поездки, чтобы помочь остановить распространение COVID-19, она чувствовала, что у нее было , чтобы остаться в школе вместо того, чтобы идти домой.

Независимо от того, где мы физически находимся, Делейни, Линдси, Эллисон и Сэм согласились, что, по их мнению, они могут увидеть «общую картину» всего этого — зная, что в конце концов мы все останемся дома и соблюдая меры предосторожности, чтобы обезопасить людей.Однако даже тогда Эллисон отмечает, что разобраться с неизвестными COVID-19 может быть достаточно, чтобы «загнать кого-то в стену».

Всех тревожит карантин?

Некоторые студенты отметили, что на самом деле они меньше беспокоятся во время карантина. Для некоторых меньше ответственности, меньше личного общения с другими, что обычно может вызывать у них беспокойство, и мы физически не бегаем с места на место.

Однако, сидя дома весь день, некоторые могут чувствовать себя менее продуктивными, даже если они на самом деле делают больше.Это чувство может вызвать у некоторых учеников иное беспокойство, чем обычно. Кроме того, увеличение количества звонков или телефонных звонков Zoom может вызвать у некоторых социальную тревогу.

Однако все согласились с тем, что тревога, вызванная глобальной пандемией, затрагивает большинство людей, хотя она может варьироваться от человека к человеку. «Мы никогда не думали, что будем сидеть на карантине. Это никогда не входило в план », — сказал Эллисон. Опять же, несколько студентов отметили, что неизвестность была самой сложной частью карантина, особенно для выпускников.

Где вы чувствуете себя наиболее продуктивной версией себя?

Делани, Сэм и Линдси отметили, что они чувствуют себя более продуктивными вне дома. По словам Делейни, время от времени смена обстановки помогает ей работать продуктивно. Сэм согласился, сказав, что она обычно переезжает из одного места в другое в своем доме в течение дня, чтобы поддерживать продуктивность и не чувствовать себя слишком комфортно в одном месте.

Какие навыки выживания вы все переняли?

Все согласились с тем, что наличие распорядка и соблюдение графика является наиболее важным навыком преодоления трудностей, который они реализовали. Элементы этих распорядков менялись — некоторые студенты ежедневно тренировались со своими соседями по комнате, у некоторых были еженедельные игровые вечера, и Сэм даже сказала, что она и ее друзья начали виртуально играть вместе в Fortnite каждую ночь, что стало ценной частью ее распорядка свертывания. в конце дня.

В дополнение к распорядку дня, который помогает нам оставаться в здравом уме, мы отметили множество других источников стресса и беспокойства, например, обращение к более творческим занятиям, например рисованию или рисованию, или поездка на машине на некоторое время и просто пение свои любимые песни.Независимо от того, кем они были, все были согласны с тем, что важно иметь определенные привычки или навыки, которые помогут нам оставаться в здравом уме в это время.

Самосовершенствование за это время может быть великим и ужасным. Как то, что делают другие люди, влияет на то, что, по вашему мнению, вы должны делать?

Все мы чувствовали, что уже возлагали большие надежды на самих себя, и во время карантина возникает дополнительное давление, заставляющее бесконечно «самосовершенствоваться». Социальные сети здесь не помогают, так как может показаться, что все худеют или изучают новые языки, кроме вас.Некоторые студенты согласились с тем, что ограничение времени, которое они проводят в социальных сетях, было полезным, равно как и возможность прислушиваться к тому, что им говорят их тело и разум.

По сути, студенты почувствовали, что есть большая разница между упражнениями во время карантина, чтобы улучшить кровоток, и упражнениями во время карантина, потому что кто-то, за кем вы подписаны в Instagram, потерял 15 фунтов во время карантина, и вы чувствуете, что должны сейчас тоже. Мы согласились с тем, что важно спросить себя: «Как я могу отделить желание заниматься этим делом от того, что мне говорят социальные сети?»

Как прошел переход от очных занятий к онлайн-занятиям?

С точки зрения преподавателя, Эдриенн говорит, что существует большая разница между обучением проводить онлайн-классы и двумя днями, чтобы научиться преподавать в оставшейся части семестра онлайн.

Несмотря на то, насколько сложно это было для преподавателей, все студенты согласились с тем, что переход от очных занятий к онлайн-занятиям прошел гладко, особенно к занятиям по программе «Реклама и связи с общественностью». Некоторые студенты отметили, что, хотя некоторые аспекты были сложными — например, мотивация членов группы, которые, казалось, попали в МВД во время карантина, или попытки найти профессоров, которые, кажется, никогда не отвечали на электронные письма, — они смогли получить эту «общую картину» и вспомнить что это не то, на что подписывались все, в том числе преподаватели, и чтобы знать, что они делают все, что в их силах.

Какие стратегии вы бы порекомендовали, когда кто-то начинает развиваться по спирали?

Общая тема стратегий, рекомендованных студентами, заключалась в том, чтобы связать себя с кем-то или чем-то. У некоторых студентов есть терапевт, с которым они общаются во время карантина, но если это невозможно, наличие члена семьи или друга, к которому вы можете обратиться, поможет вам чувствовать себя менее изолированным и может помочь вам оставаться на земле, если вы чувствуете себя так, как вы накручиваем.

Другие стратегии, которые могут помочь, включают ведение дневника, которое, по словам студентов, помогает им взглянуть на свои проблемы в перспективе, когда спиральное движение может заставить их чувствовать себя пугающими и неконтролируемыми.Линдси говорит, что ей нравятся небольшие выполнимые задачи, такие как вязание крючком, просто чтобы помочь с беспокойством.

Любимые карантинные закуски…

САРА: Мне очень нравился творог и яблоки, что странно, потому что я страстно ненавидел творог до начала карантина. Но если вы ищете легкую и сытную закуску с высоким содержанием белка, то это она.

НАПРАВЛЕНИЯ

  • Возьмите яблоко, вымойте его и нарежьте ломтиками.
  • Возьмите примерно полстакана творога и положите его в миску.
  • Вы можете обмакнуть ломтики яблока в творог или нарезать яблоки еще меньше и смешать их с творогом.

АЛЛИСОН: Эллисон отметила, что во время карантина она стала большой поклонницей сладкого картофеля, и поделилась своим рецептом «Самого сладкого картофеля Эллисон»:

ЧТО ВАМ НУЖНО

  • Один большой сладкий картофель на ваш выбор
  • Приправа: порошок карри, паприка, чесночная соль, перец, веганская приправа для курицы, измельченный чеснок, измельченный лук
  • Духовка работающая
  • Противень
  • Нож

НАПРАВЛЕНИЯ

  • Разогреть духовку до ГОРЯЧЕГО (450 градусов)
  • Проделайте дырочки в сладком картофеле вилкой и положите в микроволновую печь на одну минуту, чтобы он стал мягче.
  • Нарежьте сладкий картофель кубиками
  • Положить сладкий картофель на противень
  • Полейте оливковым маслом и начинайте ВСТРАИВАТЬ эти приправы, мама
  • Поставьте в духовку примерно на 15-20 минут, пока они не станут хрустящими.

Ням, вы закончили, служите этой штуке.

LINDSAY: Линдси сказала, что запрыгнула на поезд с банановым хлебом во время карантина, и поделилась своим любимым рецептом бананового хлеба: httpss: //www.spendwithpennies.com/classic-banana-bread/#wprm-recipe-container-174675

ДЕЛАНЕЙ: Если кто-то ищет TedTalk, она порекомендует «Сила уязвимости» Брене Браун: httpss: //www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability? Language = en. У Брене также есть специальный выпуск Netflix под названием «Призыв к храбрости», а Делейни также рекомендует свои книги «Dare to Lead» и «Daring Greatly».

Детское питание из сладкого картофеля, 3 вида

Приготовьте сытное домашнее детское питание из сладкого картофеля! Этот рецепт может быть адаптирован из простого варианта, чтобы подсластить его яблоками или сделать пряным из свежих трав. Служите своему ребенку как можно лучше!

Для младенцев, которые любят кормить себя, также ознакомьтесь с этими 20 Wholesome Finger Foods for Baby .

Мы любим готовить детское питание самостоятельно! Когда вы готовите еду для своего ребенка, будьте уверены, что он получает самые свежие и самые питательные ингредиенты.

Детское питание из сладкого картофеля отлично подходит для начала, потому что оно богато питательными веществами и универсально. Вы даже можете взять его с собой в многоразовых пакетах (подробнее об этом ниже!). Они удобны, дешевле, чем в магазине, и их легко заполнить с помощью станции кормления Squooshi.

Приготовить домашнее детское питание — просто!

Подобно многим мамам-новичкам, я впервые брожу в неизвестность детского питания. Это захватывающе, но и немного ошеломляюще. Что ей следует съесть в первую очередь? Стоит ли делать детское питание самостоятельно? Если да, как мне приготовить детское питание самостоятельно? И сколько времени это займет?

Что ж, я здесь, чтобы сказать вам, что это так просто, как я мог надеяться! Это не только легко, я люблю готовить собственное детское питание, потому что я могу быть уверен, что моя дочь будет получать цельные сезонные продукты. Если младенцы едят совсем немного, вы должны быть уверены, что то, что они получают, самого высокого качества. Сделать своего ребенка хорошим — самый простой и дешевый способ сделать это.

Почему сладкий картофель — лучшее детское питание

Сладкий картофель — отличная первая еда для ребенка. Мы любим сладкий картофель, потому что…

  • Они богаты витаминами A, C, калием, бета-каротином, медью и марганцем.
  • Они нежны для пищеварительной системы ребенка.
  • Сладкий картофель обладает мягким и сладким вкусом, который нравится маленьким гурманам.

Как приготовить детское питание из сладкого картофеля

Для начала вам понадобится сладкий картофель мягкого приготовления. Вы можете сделать это в мультиварке или в растворе быстрого приготовления, и это действительно хорошо работает! Этот метод мы рекомендуем, если вы готовите детское питание из сладкого картофеля без добавок.

Сладкий картофель можно также нарезать и приготовить на пару. Приготовление на пару сохраняет больше питательных веществ по сравнению с кипячением! Если вы собираетесь попробовать разные вкусы в своем детском питании, этот метод подойдет лучше всего, потому что вы будете комбинировать сладкий картофель с другими ингредиентами (см. Ниже.)

Дайте сладкому картофелю остыть. Затем налейте сладкий картофель и немного воды в кухонный комбайн или мощный блендер и перемешайте до однородной массы.

Еще два вкуса

Варианты

Для приготовления острого сладкого картофеля: Добавьте три моркови и несколько свежих листьев тимьяна к сладкому картофелю, пока он готовится.

Чтобы сделать сладкий картофель более сладким: Добавьте очищенное, нарезанное яблоко и щепотку корицы к сладкому картофелю во время приготовления.

Использование пакетов Squooshi и заправочной станции

Если вы хотите брать детское питание с собой в дорогу, можно подумать об использовании многоразового пакета. Эти мешочки великолепны! И заполнить их очень просто — никакого беспорядка!

Когда мы пробовали пакетики с моей дочерью, она держала почти всю еду во рту! Кроме того, их было бы здорово заморозить, а затем вынуть, когда мы будем выходить за дверь.

Они даже делают заправочную станцию ​​Squooshi, чтобы упростить наполнение ваших пакетов.Просто положите детское питание на станцию, прикрепите к насадке пакет и надавите. Как только вы закончите, заправочная станция отправляется прямо в посудомоечную машину.

Пакеты также легко чистятся. Нижняя часть застегивается на молнию, так что вы просто постираете ее в горячей мыльной воде. Я считаю, что использовать щетку для бутылочек удобно, потому что она идеально подходит.


  • 1 средний сладкий картофель
  • 3/4 стакана воды
Яблоко / корица
  • 1 среднее яблоко
  • 1/4 чайной ложки корицы
Тимьян / морковь
  • 3 средних моркови
  • чайных ложки

  • тимьян, свежий
  • Сладкий картофель очистить и нарезать кубиками.(Если вы делаете вариацию, очистите и нарежьте яблоко или морковь.)

  • Добавьте сладкий картофель и воду в небольшую кастрюлю (вместе с яблоком и корицей или морковью и тимьяном; используйте только 1/2 стакана воды, если добавляете яблоки. ).

  • Доведите до кипения, накройте крышкой и убавьте огонь. Варить на медленном огне 13-15 минут, пока сладкий картофель не станет мягким. Дать немного остыть.

  • Перелейте все в кухонный комбайн или блендер. Взбивайте, пока не получите желаемую консистенцию.

калорий: 71 ккал | Углеводы: 18 г | Белок: 1 г | Натрий: 52 мг | Клетчатка: 3 г | Сахар: 8 г

Объединенная методистская церковь Грасс-Вэлли

Министерства Грасс-Вэлли UMC

Многие наши министерства в настоящее время приостановлены во время пандемии. Чтобы узнать или стать волонтером в каком-либо из этих служений, начните с телефонного звонка (530-346-1946) или электронной почты ([email protected]) в офис церкви.Наш помощник по административным вопросам, Джоди Альба, может направить ваше послание правильному руководителю церкви.

Выпечка для пирожных

Корнуоллская паста происходит из Корнуолла (юго-западная Англия) и восходит к 1200-м годам. Когда-то горнодобывающая промышленность в Корнуолле была процветающей отраслью, и в то время выпекали пирожки жены и матери шахтеров. Пирожные изготавливались с толстым гофрированным краем вдоль одной стороны, чтобы горняки могли использовать гофр как ручку, чтобы держаться за нее во время еды.Рука горняков часто была покрыта мышьяком из шахты, поэтому горняки выбрасывали рукоять, когда закончили. Однако корки никогда не пропадали зря, так как многие горняки считали, что в шахтах обитают призраки, или «молотки», а оставшиеся корки сохранят содержание этих призраков. Традиционно пирожки готовили с разными начинками на каждом конце. На одном конце мясо и овощи, а на другом — сладкая начинка. Сладкий конец будет отмечен инициалом, чтобы шахтеры знали, какую сторону съесть в первую очередь.

Сегодня корнуоллские пирожки наполнены стейком, картофелем, брюквой и луком.

Пирожные — это прекрасная традиция корнуоллского наследия здесь, в Грасс-Вэлли, и по сей день остается всеобщим любимцем. Раз в месяц 35 волонтеров собираются, чтобы сделать более 1000 пирожных, которые продаются местному населению.

Этот сборщик средств позволяет нам делать больше для нашего сообщества, давая нам место и время, чтобы собраться и поделиться своей жизнью.

У нас есть сидячие и стоячие рабочие места, работы, требующие некоторого обучения, и работы, требующие только готовности помочь.Мы всегда можем воспользоваться дополнительной помощью (никто не может прийти все 11 месяцев нашего выпечки), и надеемся, что вы рассмотрите эту возможную возможность стать волонтером.

Мы собираемся в 7 утра в Уэсли Холле в последний четверг каждого месяца.

Для заказа пирожков:

Бронирование каждого пирожного на следующий месяц, когда вы забираете пирожные, забронируется. Вы также можете сделать заказ на следующий месяц, если не хотите пирожков в следующем месяце.

Время доставки остается с 11:00 до 14:00 в день выпечки.Пирожки, оставленные после 14:00, будут проданы.

Если возникла чрезвычайная ситуация и вы не можете забрать пирожные, позвоните по телефону (530) 272-1946 в день выпечки

Вы по-прежнему будете получать электронное письмо с напоминанием о дне выпечки в пятницу перед выпечкой.

Пожалуйста, припаркуйтесь в задней части церкви на Южной Школьной улице.

В день выпечки для выпечки по телефону (530) 272-1946.

Ужин в последнюю пятницу

В «последнюю пятницу» каждого месяца, кроме ноября и декабря, которые обычно приходится на 2-ю пятницу месяца.Проверьте точные даты в нашем церковном календаре. Объединенная методистская церковь Грасс-Вэлли предлагает всем желающим бесплатный ужин.

Это служение — объединение людей и семей за прекрасной трапезой.

Джерри Гейнор уже много лет создает питательные и вкусные блюда!

Во время праздников Дня Благодарения и Рождества мы предлагаем эти блюда в начале месяца. Обычно это 3-я пятница месяца.

Вы также можете помочь пожертвовать, приготовить или подать эти блюда.Вы можете связаться с Джерри по телефону: (530) 274-1579 или по электронной почте: [email protected]

Смотрите больше фотографий нашего ужина в последнюю пятницу в нашей фотогалерее

Забота о Христе

Это отличительное служение церквей — заботиться о нуждах членов церкви и друзей во времена нужды. Посещения больных, скорбящих, госпитализированных или возвращающихся домой — это лишь некоторые из множества возможностей по уходу.

Узловязальные машины

члена церкви и местных вязальщиц собираются в первый четверг каждого месяца с 10 утра до полудня.Приглашаются ВСЕ вязальщицы со своими текущими проектами и творческими идеями.

Молитвы и квадраты

Квилтинг и шитье — большая часть культуры и развлечений здесь, в Грасс-Вэлли и округе Невада.

Prayers and Squares — швейное служение UMC Grass Valley.

Мы собираемся утром в первую и последнюю пятницу каждого месяца на третьем этаже церкви, чтобы спроектировать и собрать лоскутные одеяла для тех, кто, возможно, выздоравливает после болезни, или для празднования таких случаев, как выпускной, переезд или младенцы. родившийся.

После того, как лоскутное одеяло сделано, мы завязываем в него завязки, и Воскресное собрание завязывает узлы и произносит молитву над узлами.

Это лоскутное одеяло затем передается человеку, за которого мы молимся, вместе с подписями всех тех, кто молился над лоскутным одеялом, написанными на странице приветствия.

Если вы хотите присоединиться к нашей группе, свяжитесь с Сьюзи Эрнст по телефону: (530) 432-8846 или напишите ей по адресу [email protected]

Необязательно быть квилтером — мы вас научим.Какой отличный способ научиться квилтингу в Grass Valley! Приходите, присоединяйтесь к нам, изучайте лоскутное шитье или делитесь своими навыками, наслаждаясь дружбой с некоторыми замечательными людьми.

Команда СМИ

Медиа-команда включает мультимедийные части наших богослужений, собраний, классов и т. Д.

Команда состоит из волонтеров нашей церкви.

Включено бесплатное обучение, а также большая часть материалов, которые потребуются медиа-технологиям, чтобы позволить своим творческим сокам течь на благо Бога.

Media включает людей, занимающихся PowerPoint, звуковой системой и видео.

Если у вас есть желание позволить своему духу парить через эти творческие каналы, или если вы технический человек, присоединяйтесь к остальной команде в этом веселом служении.

Мы с нетерпением ждем возможности весело провести время с вами, пока мы поднимаем настроение и настроение других людей, которым пригодятся ваши навыки.

Команды поклонения

Мы всегда рады обучать новых добровольцев чтению Священных Писаний, служить помощниками, готовить закуски, помогать прибывающим в инвалидных колясках и обеспечивать неформальную безопасность.Позвоните в офис церкви, чтобы узнать больше, и вам перезвонит соответствующий руководитель группы.

Музыкальные команды

Хор (по четвергам в 19:30), Wesley Ringers (колокольчики по четвергам в 18:15) и Children’s Chimes (звонок) всегда рады новым участникам!

Строительство и территория, Финансы и администрация

Если вас позовут в подобные министерства, нам всегда может потребоваться дополнительная помощь! Креативность и опыт вашей работы и / или хобби могут стать отличным дополнением к нашим командам.

У нас есть профессиональный управляющий / смотритель, который выполняет обычные задачи, но время от времени он рад обратиться за помощью.

Администрация и финансы полностью находятся в ведении членов церкви, которые добровольно посвящают свое время. Вас могут назначить в соответствующий комитет.

«Сладкие» праздничные звуки Разбивают сердце маме с отлученным сыном

Школьные праздничные концерты и спектакли — источник большой гордости для родителей. Пение, игра и костюмы часто оставляют радостные воспоминания на всю жизнь.

Но праздничная программа в среду вечером в начальной школе Фигарден вызвала тревогу у Крисси и Майкла Келли.

Мнение

Билл МакИвен

Исключенный класс лиц с особыми потребностями

Это потому, что школа исключила Паркера Келли вместе с его одноклассниками с особыми потребностями из участия в мероприятии — непростительная ошибка Объединенного школьного округа Фресно.

Когда Крисси забрала Паркер, первоклассницу, из школы в среду днем, она услышала «сладчайший звук» из школьной столовой.Вспомнив праздничное представление, упомянутое в школьном информационном бюллетене, она спросила в офисе: «Когда будет рождественская программа?»

Секретарь сказал: «Сегодня вечером».

Вопрос: «Кто в нем?»

Ответ: «От детского сада до четвертого класса».

Вопрос: «Занятия у Паркера работают?»

Телефонный звонок и ответ: «Нет».

Поймите: Паркер Келли страдает аутизмом. Он является частью так называемого особого дневного класса.

Крисси Келли делится своей болью на Facebook

Вместе с Паркер и 9-летним Грейсоном, который также страдает аутизмом и находится на домашнем обучении, в задней части машины Крисси посмотрела в камеру и поделилась своей травмой в этом видео.По состоянию на 14:45 PT сегодня его просмотрели более 25 000 раз.

Вы не можете смотреть его, не будучи перемещенным. Вы не можете смотреть его, не задаваясь вопросом, сколько времени потребуется объединенному школьному округу Фресно, чтобы позаботиться о детях с особыми потребностями.

Крисси Келли ссылается на прошлые рождественские праздники, когда Паркер участвовал в праздничных постановках в The Village, частном инклюзивном дошкольном учреждении недалеко от проспектов Фрут и Шоу.

«Когда у него было 3, он сбежал со сцены.

«Когда ему было 4 года, он остался на сцене.

«А когда ему было 5, он носил шляпу и тоже пел. Это было лучше всего.

«(Теперь) он не участвует в этом, и я не знаю почему».

Суперинтендант Нельсон отвечает

«Этого не должно было случиться. Это не то, что мы можем терпеть », — сказал в четверг суперинтендант Объединенного командования Фресно Боб Нельсон по поводу того, что класс Паркера не принимает участие. «Праздничная программа очень важна для каждой начальной школы. И печально то, что мы не можем переделать программу — это болезненно для семей.”

«Этого не должно было случиться. Это не то, что мы можем терпеть. — Объединенный суперинтендант Фресно Боб Нельсон

Нельсон сказал, что округ расследует, как класс Паркера был исключен. Он отметил, что в Figarden Elementary есть универсальное музыкальное образование — это означает, что обучение проходят как ученики с общим, так и со специальным образованием.

«Мы много делаем», чтобы способствовать инклюзивности, — сказал Нельсон. «Это отрезвляющее напоминание о том, что этого недостаточно.”

Объединенный Фресно должен работать лучше сегодня, а не завтра

Для справки, с 3 по 7 декабря объявлена ​​неделя инклюзивных школ. В любом случае, можно подумать, что за пять дней Fresno Unified сможет максимально увеличить участие студентов с особыми потребностями в максимально возможном количестве мероприятий.

«Нас пригласили отметить Неделю инклюзивных школ», — говорит Крисси на видео. «Мы вежливо отказались. Прямо сейчас не время праздновать заявление слов, когда на деле оно не соответствует действительности.Пришло время признать, что мы не справляемся с учениками. Пришло время для поддержки персонала. Пришло время профессионально развивать персонал ».

В интервью утром в четверг Крисси сказала: «Меня шокирует, сколько десятилетий отстает от Fresno Unified» в обучении студентов с особыми потребностями.

Это слова одного из родителей с ребенком в районе. Это не приукрашенные слова из доклада Совета школ большого города прошлым летом о специальной образовательной программе Fresno Unified.Авторы придерживаются беспристрастного подхода, хваля округ за выполнение минимума и рекомендуя, как добиться большего.

Но шесть месяцев спустя мне стало ясно, что отчет должен был быть более грубым, сильным и предписывающим, потому что культура округа не меняется. Столь же ясно, что Попечительский совет должен сделать улучшение специального образования своим главным приоритетом.

К сожалению, когда дело доходит до специального образования, общая позиция округа остается «вне поля зрения и из виду.”

В отчете The Great City Schools указывается, что в 2015 году почти 60 процентов детей в возрасте от 3 до 5 лет обучались вместе со своими сверстниками без инвалидности в традиционных дошкольных учреждениях. К 2017 году он составлял всего 37,3 процента.

Более того, округ продолжает просить перегруженных работой учителей, психологов, логопедов и помощников ежедневно творить чудеса с учащимися, требующими гораздо большей поддержки, чем они получают.

Борьба за все семьи

Келли подали иски против округа, но мировые соглашения запрещают им говорить о результатах.

Майкл Келли говорит, что то, что случилось с классом Паркера, не связано с тем, что кто-то «уронил мяч».

«В конечном итоге мы делаем это для наших детей. Но мы боремся за все семьи. Мы боролись с этим три года, и ничего особенного не изменилось. Это не нормально «. — Майкл Келли

Вместо этого он говорит: «Это действительно системная проблема, и она начинается сверху. Боб и его команда должны что-то изменить.

«В конечном итоге мы делаем это для наших детей.Но мы боремся за все семьи. Мы боролись с этим три года, и ничего особенного не изменилось. Это не нормально «.

Если вы не смотрели видео Крисси, сделайте это. Если смотрели, посмотрите еще раз — от начала до конца.

Ее боль реальна, ее слезы реальны, а недостатки района реальны.

Майкл Келли говорит, что Нельсон извинился за исключение в электронном письме семье.

Приношу извинения, но их недостаточно. Настало время для всех в Fresno Unified и всего нашего сообщества принять идею о том, что «все означает все.”

Детское питание по возрасту: от 10 до 12 месяцев

Когда мой ребенок может присоединиться к семейной трапезе?

В 10 месяцев ваш ребенок еще не готов есть все, что вы можете съесть, поскольку его пищеварительная система все еще созревает. Но она все равно может присоединиться к семейной трапезе, если вы не предложите следующее:

  • Мед: иногда он может содержать бактерии, вызывающие редкое заболевание, называемое детским ботулизмом. Мед также является разновидностью сахара, который может плохо сказаться на прорастании зубов у ребенка.
  • Сырое, жидкое или недоваренное яйцо: Яйца всегда следует прожаривать до тех пор, пока белок и желток не станут твердыми.
  • Нежирная и низкокалорийная пища: Вашему ребенку нужно много энергии из пищи, поэтому она не даст ему всего, что ему нужно. Некоторые обезжиренные и низкокалорийные продукты могут также содержать другие добавки или ингредиенты, которые могут не подходить для младенцев и детей ясельного возраста.
  • Целые орехи: не давайте ребенку целые орехи, пока ему не исполнится пять лет, из-за риска подавиться.Тем не менее, можно использовать измельченные и хорошо измельченные орехи и ореховое масло.
  • Соль: слишком много соли вредно для почек вашего ребенка, поэтому не добавляйте ее в пищу. Постарайтесь ограничить количество соленой пищи, которую ест ваш ребенок, например, namkeens , чипсы, сыр, колбасы и мясные полуфабрикаты. Некоторые готовые продукты, от соусов до злаков, могут содержать удивительно большое количество, поэтому проверьте этикетки, прежде чем предлагать их своему малышу. Младенцам до года следует употреблять менее 1 г соли (0.4 г натрия) в день.
  • Сахар: сладкие продукты и напитки вредны для зубов вашего ребенка и могут способствовать пристрастию к сладкому. Если вы чувствуете, что пищу вашего ребенка нужно подсластить, добавьте пюре из фруктов или изюма ( кишмиш ) или обычное молоко вашего ребенка вместо сахара.
  • Некоторые виды рыб: акула, рыба-меч и марлин содержат большое количество ртути, которая может повлиять на растущую нервную систему вашего ребенка. Кроме того, не давайте ребенку сырых моллюсков, так как это может вызвать пищевое отравление.Узнайте больше о том, как кормить ребенка рыбой.
  • Насыщенные жиры: продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров включают жареные продукты, пакода , чипсы, namkeens , печенье и торты. Они насыщают вашего ребенка, не обеспечивая большого количества витаминов, поэтому их лучше избегать. Вашему ребенку также не нужны дополнительные топленое масло , масло или жиры, если он хорошо растет в соответствии со своей кривой роста.

Узнайте больше о 14 худших продуктах для младенцев.

Помимо этих продуктов, ваш ребенок может питаться так же, как и остальные члены семьи. Ей понравится то же самое, что и вам, и то, что вы наслаждаетесь разнообразной едой, может помочь ей стать более смелой едой. Посмотрите нашу статью о том, как есть с семьей, чтобы узнать несколько интересных рецептов.

Конечно, это не означает, что остальная часть семьи должна есть мягкую пищу. Если члены семьи предпочитают более соленую или острую пищу, просто возьмите отдельную порцию для вашего ребенка, прежде чем добавлять приправы в еду.Узнайте больше о том, как и когда добавлять специи в рацион вашего ребенка.

Вы заметите, что ваш малыш тоже все время лучше ест. В 10 месяцев она, вероятно, пытается кормить себя ложкой, хотя пока вряд ли у нее это получится.

Помогите и ободрите ее, позволив ей держаться за свою ложку, пока вы кормите ее другой ложкой. Также давайте ей побольше закуски, чтобы дать ей возможность поэкспериментировать с кормлением.

Какие продукты лучше всего подходят для моего ребенка в возрасте от 10 до 12 месяцев?

Ваш малыш скоро будет есть до трех приемов пищи в день и двух перекусов вне времени приема пищи, если она еще этого не сделала.За исключением продуктов, перечисленных выше, здоровая диета для нее почти такая же, как и здоровая диета для остальных членов семьи. Главное — предложить ей хороший выбор продуктов из основных пищевых групп:

  • Множество различных фруктов и овощей, содержащих витамины и минералы.
  • Зерновые и крахмалистые продукты, такие как рис, макаронные изделия, хлеб, пшеница, овес, манная крупа ( суджи ) и картофель для получения энергии.
  • Хорошие источники белка, такие как чечевица, бобовые, фасоль ( rajma ), черноглазый горох ( lobhia ) и маш ( moong и sabut moong ), соя, мясо, рыба, яйца , хорошо измельченные или измельченные орехи для роста и развития.
  • Полножирные молочные продукты, такие как творог ( дахи ), панир и сыр для здоровья зубов и костей. Можно использовать коровье молоко в питании вашего ребенка, но не предлагайте его в качестве
    основной напиток, пока она не достигнет одного года (а затем убедитесь, что он жирный).

Грудное молоко или смесь по-прежнему являются важной частью рациона вашего ребенка. Это должен быть ее основной напиток вместе с небольшим количеством воды.

Какие текстуры должен есть мой ребенок сейчас?

Пришло время начать вводить в рацион вашего ребенка рубленую, нарезанную пищу и более взрослые блюда.У вашего ребенка не будет коренных зубов, пока ему не исполнится 18-24 месяца. Но ее десны будут удивительно эффективно измельчать пищу в кашицу!

Рекомендуется поощрять ее держать пищу, кусать, жевать и глотать к тому времени, когда ей исполнится год. В противном случае некоторые дети по-прежнему будут хотеть пюре и пюре из пищи и в раннем детстве.

Вы можете предлагать малышу разнообразную пищу с разной текстурой. Вот несколько полезных вариантов, которые вы можете попробовать:

  • очищенных ломтика мягких фруктов, таких как яблоко ( seb ), мягкая груша ( nashpati ), мускусная дыня ( kharbuja ), арбуз ( tarbooj ) и манго ( aam )
  • овощи, такие как морковь ( гаджар ), цветная капуста ( гобхи, ), шпинат ( paalak ), тыква ( лауки ), яблочная тыква ( тинда ), брокколи ( хари гобхи) и тыква ( kaddu / sitaphal )

  • сладкий картофель на гриле или запеченный ( shakarkandi), oryam ( jimikand)
  • idlis или upma с добавлением овощей
  • смешанные овощи или аппам с овощами
  • дал или бесан чила
  • гренки или творог суджи тосты
  • каша ( далия )
  • сабуда на кичди
  • фаршированные чапати или парантас с различными начинками, такими как цветная капуста ( гобхи ), картофель ( алоо ), пажитник ( мети ) листья , листья редиса , творог ( панир ), соевый фарш и вареный / фарш из курицы или баранины
  • чапати из муки, смешанной с вареной дал
  • сливочно-молочные коктейли и супы
  • макароны или паста в сырном или томатном соусе
  • рис с дал или фасолью (раджма) или нут (чхола)
  • творог с овощами пулао или жареный рис с курицей
  • куриные наггетсы
  • или запеченная курица

    фарш (keema) с chapati

Изучите наши рецепты завтрака, обеда и ужина, чтобы узнать о более простых в приготовлении питательных блюдах!

Сколько перекусов нужно моему ребенку?

К тому времени, когда ваш ребенок достигнет своего первого дня рождения, твердая пища обеспечит его почти всем.Это включает в себя полезные перекусы между приемами пищи.

Однако у нее маленький живот. Она не может съесть столько за один присест, чтобы продержаться до следующего приема пищи. Позвольте малышке быть вашим проводником и предлагайте ей перекус, если она кажется голодной между приемами пищи.

Старайтесь воспринимать перекус вашего ребенка как легкую еду. Необязательно, чтобы его было много или требовалось много готовить, но он должен быть полезным. Некоторые хорошие варианты включают фруктовые и овощные палочки, тосты и мини idli . Чтобы узнать, чем кормить ребенка, см. Наше слайд-шоу о здоровых детских перекусах.

Вы можете обнаружить, что она роняет порцию молока, поскольку начинает получать больше того, что ей нужно, из твердых веществ.

Если у вашего малыша прорезываются зубы, он может найти успокаивающее пережевывание более твердой пищи пальцами. Попробуйте кусочки яблока или моркови, корочку хлеба или хлебные палочки.

Будьте особенно осторожны с небольшими круглыми продуктами, такими как виноград ( angoor ), вишня, личи, ягоды и помидоры черри, которые могут вызвать удушье. Лучше подождать немного дольше, прежде чем давать их своему малышу.

Однако, если вы хотите предложить это своему ребенку, разрежьте плоды пополам, удалите косточки, удалите семена, затем нарежьте на небольшие кусочки. Оставайтесь рядом, чтобы присматривать за малышом, пока он заканчивает трапезу.

Выходя из дома, всегда носите с собой в сумочке несколько закусок. Никогда не знаешь, когда они пригодятся.

Для более длительных прогулок или путешествий попробуйте некоторые из наших простых рецептов еды для путешествий.

Что мне давать ребенку пить?

Смесь или грудное молоко по-прежнему являются важной частью рациона вашего ребенка.Если она находится на искусственном вскармливании, ей потребуется от 500 мл (16,6 жидких унций) до 600 мл (20 жидких унций) в день.

В летние месяцы большинство матерей беспокоятся о том, как увеличить потребление жидкости своим ребенком. Когда она хочет пить, дайте ребенку отфильтрованную или охлажденную кипяченую воду.

Вы также можете попробовать разбавленные фруктовые и овощные соки, но только после того, как она с удовольствием выпьет простую воду, иначе ей понадобится только ароматизированная вода. Всего 120 мл в день (4 жидких унции) будет достаточно.

Не рекомендуется давать ребенку газированные напитки или искусственные соки.Они могут содержать вредные пищевые красители и добавки. Также добавленный сахар может вызвать кариес. Сладкие напитки также поощряют пристрастие к сладкому и вызывают ожирение и проблемы со здоровьем.

После того, как вашему ребенку исполнится один год, он должен будет получать около 350 мл коровьего молока каждый день. Это даст ей необходимый белок, кальций, магний и витамины B12 и B2 (рибофлавин). Вы можете давать ей напитки на основе молока, такие как молочные коктейли, миндальное ( badaam ) молоко, смузи, lassi или chhaach .Если ей не нравится молоко, дайте ей две порции продуктов, богатых кальцием.

Не рекомендуется давать ребенку более 400 мл молока в день. Если вы это сделаете, это может снизить ее аппетит к твердой пище, содержащей другие важные питательные вещества, такие как железо и витамины. Узнайте, какие продукты можно попробовать ребенку в возрасте от 12 до 18 месяцев.

यह लेख हिंदी में पढ़ें!

Подробнее:

Последние отзывы:

апрель 2019 г.

Список литературы

BNF. 2015. Отлучение ребенка от груди (примерно с 6 месяцев) .Британский фонд питания, Здоровый образ жизни. www.nutrition.org.uk

NHS. 2015a. Продукты, которые нельзя давать ребенку. NHS Choices, живите хорошо. www.nhs.uk

NHS. 2015b. Соль: факты. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk

NHS. 2016a. От рождения до пяти сроков разработки. NHS Choices, Tools. www.nhs.uk

NHS. 2016b. Советы, как помочь ребенку при прорезывании зубов. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk

NHS. 2016c. Безопасность малышей и малышей. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk

NHS. 2018. Первые твердые продукты для вашего ребенка / NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk

Деревня Бытия | Обновления сообщества

Несмотря на то, что мы дистанцируемся друг от друга, мы по-прежнему отмечаем дни рождения и общаемся в Деревне Бытия! Посмотрите, чем занимались наши жители.

Социально удаленное сообщество

«Genesis Uplifters»

С любовью к нашим жителям со специальными пасхальными угощениями

Несколько месяцев назад резиденты Phonsa & Yvonne обратились к нашему менеджеру по улучшению жизни, Кейт, с идеей проекта, которым они были бы готовы руководить.Их цель состояла в том, чтобы подбодрить жителей и персонал, сделав особые сюрпризы или доставив угощения, и они думали, что начнутся с пасхального сезона. Так родилась группа «Genesis Uplifters», и эти верные женщины собрали еще несколько жителей, чтобы помочь своему делу. Они старательно создавали кроликов из разноцветных мочалок для каждого из наших жителей, украшенных ноткой доброты и шоколадным яйцом! Мало того, они еще и собрали для наших сотрудников красивые пасхальные корзины.

Phonsa & Yvonne заявили, что надеются заниматься этими проектами периодически, если позволяют время и ресурсы. Мы невероятно счастливы иметь такие огромные сердца в нашем сообществе и готовые руки воплощать в жизнь замыслы других.

От имени жителей и персонала Genesis Village большое спасибо за вашу щедрость и любовь!

Мы надеемся, что все вы встретили светлую Пасху! Позже в тот же день мы немного повеселились, когда каждый житель и сотрудники смогли составить свое имя пасхального кролика.Это вызвало много смеха и много улыбок! Мы надеемся, что вам это тоже понравится.

Посетите нашу страницу в Facebook, чтобы увидеть больше пасхальных фотографий!

Вместо того, чтобы отменить новогоднюю вечеринку GV в январе, мы отложили ее, потому что знали, что наступит время, когда мы сможем отпраздновать 2021 год!

Итак, в эти выходные мы сделали именно это! Благодаря нашим протоколам безопасности мы смогли начать 2021 год со смеха, музыки, игр и многого другого!

Поздравления с «запоздалым» Новым годом от всех нас в Genesis Village

😁🙌🥂🥳

ПОЗДРАВЛЯЕМ наших последних победителей «Kudos Jar» !! 🙌

🌟Ванда получила признание за то, что всегда была такой милой и веселой.🌟Деб была отмечена благодарностью за посещения с местными жителями, молитвы и вкусные напитки, которые она готовит в нашей кофейне Solid Ground.

Спасибо, дамы, за все, что вы делаете, чтобы сделать Деревню Бытия «Домом, милым домом», что это так

День святого Патрика был взрывом в Деревне Бытия!

Нам было так весело одеваться, вести себя глупо, есть вкусные джиггсы.
Ужин, приготовленный нашими поварами, и призы от милого лепрекона.
скретч-билеты, а затем мы завершили день потрясающими
коктейли из трилистника 🙌😁🍀

«Неделя духов» прошла на прошлой неделе в Деревне Бытия! 🙌

Мы начали с Дня активной одежды, так как наши занятия по фитнесу возобновились💪, а затем отпраздновали открытие нашей столовой веселой гавайской темой🌸, в среду мы все продемонстрировали нашу любимую спортивную одежду колледжа🏀🏈⚾️⚽️, в четверг вы были удвоились с Twin Day👯‍♂️, а в пятницу мы завершили неделю, продемонстрировав дух нашего сообщества в футболках GV😄.

Как всегда, мы умеем развлекаться и делать жизнь интересной для всех😁.

Наши последние победители «Kudos Jar» — Мэрилин и Джуди !!

🌟Мэрилин была удостоена похвалы за помощь в ведении телефонной молитвенной группы для нашего сообщества.
🌟Джуди была отмечена благодарностью за ее жизнерадостность и услужливость.

Отличная работа, дамы, и спасибо ВАМ за все, что вы делаете для того, чтобы Genesis Village стал «Домом, милым домом» that

Genesis Village Friends,

Мы так гордимся возможностью организовать встречу Zoom с резидентом Лорен Девайн и членами родительского института в университете Лурдес, чтобы представить проект, который был начат при финансировании, предоставленном Лорен и ее мужем, судьей Энди Девайном, который прошел в 2018 году.

Этот проект осуществляется в сотрудничестве с Советом по вопросам семьи и детей округа Лукас и Родительским институтом Лурдского университета и посвящен судье Девайн и г-же Мариан Браннон. Группу возглавлял Дэйв Контур, исполнительный директор, Lucas County Family и Children First, который начал с того, что некоторые из этой группы на протяжении многих лет проводили много часов за столом для завтрака Devine (ели овсянку), а Лорен вспомнила, что Дэйв любит мед. в свой кофе 😊 После его представления презентация была передана докторуМэри Мюррей, почетный профессор Государственного университета Боулинг Грин, и доктор Марк Силс, профессор Государственного университета Боулинг Грин.

Цель заключалась в том, чтобы воплотить мечту Энди в жизнь и выяснить, как они могут изменить ситуацию к лучшему. Энди заявил в своей книге 2014 года «Родители: взгляд на судью по делам несовершеннолетних»: «Если мы сможем помочь родителям добиться хороших результатов в жизни своих детей, все остальное приложится». Группа использовала местный школьный округ Спрингфилда в качестве модели для сбора данных и исследований, проведения опросов, семинаров для родителей и учителей, рекомендаций округа и многого другого.Они действительно углубились в партнерские отношения между родителями и учителями, собирая обширный объем информации, в том числе о том, как улучшить процесс принятия решений, собрать ресурсы сообщества и обеспечить стандарты общения. Со всем, что они собрали и поместили на свои места, им выпала честь представить это Лорен, а благодаря современным технологиям конференция Zoom сделала это возможным даже в разгар пандемии.

Энди и Лорен Девайн посеяли это семя своей щедростью, и для меня было поистине честью послушать и увидеть, какое удивительное влияние оказали их милостивые пожертвования.

«Семья — основа нашего общества». — Судья Энди Дивайн

На прошлой неделе мы провели еще одну клинику вакцины, где наши жители смогли получить вторую дозу. Как всегда, мы любим веселиться и праздновать.

Итак, мы приняли нашу тему «Для этого нужна деревня», и мы все улыбались!
Мы также разыграли рубашки Рози Клепальщицы. Фотографии победителей прилагаются вместе с некоторыми фотографиями во время клиники. Чтобы увидеть все фотографии, нажмите на ссылку ниже 😁. Чтобы просмотреть все изображения, посетите нашу страницу в Facebook по адресу: https://www.facebook.com/Genesis.Village.

На прошлой неделе мы отметили День святого Валентина, наслаждаясь всевозможными забавными забавами, давая советы ко Дню святого Валентина, раздавая особые подарки и т. Д.

В пятницу мы отметили дни рождения в январе доставкой вкусных кексов, открыток, подписанных нашими сотрудниками, и, конечно же, мы спели каждому человеку to

Вот несколько фотографий, которые нам удалось запечатлеть, когда мы разносили радость по случаю дня рождения в нашем сообществе GV000

Мы ТАК рады объявить, что мы выиграли награду 5 звезд «Лучшая жизнь пожилых людей в Толедо» 7-й год подряд !! 😁🙌🥳🌟

Эта награда основана на отзывах жителей и сообщества.Мы безмерно счастливы, потому что нас окружают самые замечательные жители и персонал. Наша команда с нетерпением ждет удивительного года, предоставляя красивый дом, наполненный множеством развлечений, возможностей для занятий фитнесом, вкусной едой и полезными для жизни впечатлениями для наших нынешних жителей и всех наших будущих жителей, которые присоединятся к сообществу GV в 2021 году. ❤

В прошлую пятницу мы смогли организовать прививочную клинику для наших жителей, и в истинном стиле Genesis Village мы устроили праздник! 😁🥳

Чтобы просмотреть все фотографии, посетите нашу страницу в Facebook по адресу: https: // www.facebook.com/Genesis.Village.

Вчера был «Национальный день резинового утенка», так что в истинной моде GV нам пришлось погрузиться в эту глупую забаву😁

Повсюду в наших общих помещениях было спрятано 25 очаровательных резиновых уточок, готовых быть найденными жителями. У нас был взрыв! 🐥💜

На прошлой неделе была ДУХОВНАЯ НЕДЕЛЯ в Genesis Village! Мы с радостью оделись как наше любимое времяпрепровождение, чувствовали себя комфортно в День пижамы, дурачились в среду, немного похвастались своим возрастом в День Десятилетия, а затем завершили это празднованием дня рождения Элвиса в пятницу!

Как всегда, в Деревне Бытия было много улыбок, смеха и хороших времен!

Я прикрепил несколько изображений, чтобы вы могли получить представление о веселье, но ниже есть ссылка на нашу страницу в Facebook, чтобы вы могли проверить все изображения (более 75 и электронное письмо не позволяет прикрепить такое количество).

Вы можете посмотреть больше фотографий на Facebook.

По мере того, как подходит к концу еще один год, для многих наступает время размышлений. Чуть более 7 лет назад Genesis Village началась с масштабной реконструкции всего здания, которое мы купили.

Ниже приведены фотографии, на которых запечатлены до и после некоторых пространств в нашем сообществе. Каждый день мы благодарны не только за физический аспект GV, но и за многочисленные благословения, которые исходят от наших прекрасных жителей, их семей, волонтеров и нашей команды.Мы счастливы. 💜

Наши последние победители Genesis Village «Kudos Jar»:

«Джули, которая отлично справляется с домашним хозяйством и всегда такая приятная»
«Бетти, которая своими добрыми словами поднимает настроение наших сотрудников»

ПОЗДРАВЛЯЕТ дам и благодарим ВАС за помощь в превращении Genesis Village в «Дом, милый дом»! 💞

Желаю всем нашим друзьям и семье из Genesis Village счастливого Рождества!

Мы надеемся, что ваш день будет наполнен любовью, смехом и миром💓🎄

Сегодня мы завершаем наши «12 дней Рождества» в Genesis Village! О, как весело мы каждый день веселились с этими темами, Гринчем, подарками, нашими эльфами GV и многим другим! 🎄❤

День 8: «8 горничных доят»…. наслаждаясь батончиками Hershey из молочного шоколада 🍫
День 9: Пришло время веселья из мультфильма «Девять танцующих »👯‍
День 10: «10 лордов прыгают» …. ну, прыгающие лягушки! 🐸
День 11: «11 Pipers Piping» выявили хитрость каждого 🤗
День 12: «12 барабанщиков играют на барабанах» с восхитительными голеньями в шоколаде

В прошлом месяце наше сообщество Genesis Village было невероятно благословлено другими людьми МНОГИМ ободряющими открытками, вкусными угощениями и сладкими подарками. Эти прекрасные жесты продолжали вдохновлять нас в этот совсем другой праздничный сезон.Мы безмерно благодарны за излияние любви и доброты❤🎄❤

Спасибо PENTA (класс Тери Свайсгуд) за благословение всех прекрасных пуансеттий, ученикам младших классов христианских школ Толедо за изготовление более 150 персонализированных рождественских открыток для наших жителей, Ассоциации медсестер Северо-Западного Огайо за то, что они раздали рождественские подарки всем в нашем Building, Кэти Хейзингер за сбор пожертвований и подарков для многих наших жителей, которым нужно что-то особенное в этом году, и все удивительные благословения от разных людей, семей и предприятий.

ВЫ изменили всю нашу жизнь. Спасибо! ❤

Наши «12 дней Рождества» в Деревне Бытия продолжаются …

День 5: «5 золотых луковых колец с обедом» 😋
День 6: «6 гусей на кладке … на солнышке» ☀️
День 7: «7 лебедей купаются… в бассейне Genesis Village!» 🦢🤣

Никогда не бывает скучно при любых обстоятельствах. Всегда весело проводить время в Деревне Бытия🙌🎄❤

Наши «12 дней Рождества» стартовали вчера в Genesis Village! 🌟🎄🌟

В первый день Куропатки не было в городе…но мы заменили его праздничной рождественской маской для каждого жителя и персонала🎄

Во второй день вкусные пирожные с черепахами завершали обед всех.

Вчера был «День признательности туалетной бумаги»! Мы решили, раз уж на дворе 2020 год, почему бы не «покататься» и не повеселиться🤗. Все посмеялись … что всегда необходимо в эти сложные времена, с которыми сталкивается наш мир😁🧻😆

Этот День Благодарения сильно отличается от других, но мы надеемся, что вы все еще можете найти время сегодня, чтобы вспомнить все свои благословения.В Genesis Village мы невероятно благодарны нашим драгоценным жителям за то, что у нас есть привилегия служить и проявлять любовь к каждому дню.

Мы благословлены.

С Днем Благодарения от всех нас, в Genesis Village!

Каждый месяц мы берем 2 имени из Деревни Бытия «Kudos Jar». Эта банка заполнена записками от сотрудников и жителей, которые награждают тех, кто, по их мнению, делает все возможное. Наши последние победители — Джейми и Нэнси!

⭐Джейми была отмечена похвалы за все, что она помогала нашему сообществу.⭐Нэнси была отмечена благодарность за то, что она проверила другого жителя и ее помощь.

СПАСИБО, дамы, за помощь в превращении нашего сообщества GV в Дом, милый дом.

На прошлой неделе мы имели честь отпраздновать День ветеранов в Деревне Бытия❤ Нам повезло с прекрасной погодой, поэтому мы могли провести небольшую и социально отдаленную церемонию на открытом воздухе в честь всех наших ветеранов GV, которые так многим пожертвовали ради нашей свободы. 🇸

Мы всю неделю носили футболки GV «Спасибо ветерану», поддерживая этих отважных мужчин и женщин!

Каждому ветерану был вручен красивый подарок под флагом ветеранов, подаренный Hidden Beauty, а Тим Хортонс предоставил 160 четыре упаковки пончиков для жителей нашего GV! Мы с радостью приготовили наш собственный «Тим Хортонс Драйв-Тран» и раздали пончики всем нашим жителям😁

Государственный гимн исполнила очень талантливая Стефани МакГи МакКормик, у нас был очень трогательный салют из 21 орудия, а прекрасную презентацию провел мастер-сержант Стивен Кочински, Корпус морской пехоты США ВЫПОЛНЕННЫЙ.🥰

Вы можете увидеть больше фотографий этого дня на Facebook.

В прошлом месяце мы снова смогли безопасно начать наши ежемесячные мероприятия «Connected Care» в Genesis Village😁

Каждый месяц мы обсуждаем тему, которую хотят обсудить наши жители, и узнаем больше информации. Эта группа всегда хорошо проводит время, много смеется, обсуждает, обсуждает, задает вопросы, а в завершение — вкусные закуски и розыгрыш подарочной карты! 🙌 Прилагаем несколько фотографий, запечатлевших это поучительное событие для жителей Genesis Village.

В течение 2020 года нам всем нужно было много смеха и глупостей🙌 Вы можете рассчитывать на нашу команду Genesis Village, чтобы это произошло … во многом! Понедельник был одним из тех дней, наполненных множеством смеха и глупых моментов😁

Мы ОБОЖАЕМ повеселиться и дарить улыбки на лицах наших жителей❤
Ознакомьтесь с нашей ссылкой на Facebook для этого сообщения!

Как всегда, в Деревне Бытия было много улыбок и много смеха!

Мы смогли безопасно насладиться сезоном Хэллоуина и при этом получить удовольствие, переодевшись, доказав, что мы можем играть в пиньяту как профессионалы, продемонстрировать свои знания мелочей и многое другое! Смотрите все наши фотографии с Хэллоуина на Facebook!

Наши последние победители «Kudos Jar» — Том и Ким! 😁

Том удостоился похвалы за руководство нашим служением причастия и его готовность помочь.Ким была отмечена благодарностью за то, что всегда была готова помочь и помогала, когда это было необходимо.

Поздравляю вас двоих за то, что вы помогли превратить Деревню Бытия в «Дом, милый дом», что это так

Волонтеры Genesis Village — огромная часть нашего сообщества❤ Из-за текущих ограничений они не могли быть волонтерами последние несколько месяцев. На прошлой неделе было так приятно вручить каждому добровольцу персональную открытку от нашей команды и вкусные мини-яблочные пирожки.Мы хотели убедиться, что они знают, как мы их скучаем, и ценим их

В этом месяце мы смогли принять участие в общении между резидентом GV Рэнди Миллсом, его зятем, резидентом GV Скоттом Фостером, их семьей и персоналом больницы Miami Valley в Дейтоне. Целью звонка было удивить сотрудника стипендией, которую Рэнди учредил в честь своей жены, также сестры Скотта.

«В 2018 году я учредила стипендию под названием Стипендия Sweet Caroline Elizabeth Foster при спонсорской поддержке Фонда больниц Майами-Вэлли.Когда мы с Кэролайн поженились шесть лет в 1981 году, имея двух дочерей в возрасте 5 и 6 месяцев, она заболела редкой формой лейкемии, и ей осталось жить всего шесть недель. Вызвали хоспис. Но она боролась, как черт, за жизнь, зная, что я никогда не смогу вырастить наших дочерей в одиночку. Она выжила и в 2010 году была признана Защитником надежды Фонда среди выживших. Я начал эту стипендию, которая будет продлеваться ежегодно еще долгое время после того, как я выйду ».

В этом году получателем является Энджел Шумакер, медсестра скорой помощи больницы Майами-Вэлли.Ангел будет посещать университет Седарвилля, уделяя особое внимание гериатрии и уходу на дому! Мы так гордимся тем, что знаем Рэнди и считаем его частью нашей семьи GV. Наши жители имеют значение!

Вчера был прекрасный день для «Экскурсии по домам на дереве» Oak Openings «!
У нас был взрыв! 😁

Библиотека Конгресса имела честь взять интервью у нашего удивительного жителя Genesis Village, Джека. Он рассказал о своей службе в морской пехоте во время Второй мировой войны, а также рассказал множество историй и душевных моментов из других периодов службы service В GV мы невероятно гордимся тем, что поддерживаем и признаем наших ветеранов, которые так много сделали для своей страны.Мы всегда благодарны вам за службу и жертвы!

Нашими последними победителями GV «Kudos Jar» стали …

💜Кателин, которая всегда прилежна, внимательна к нуждам жителей, жизнерадостна и изо всех сил старается помочь каждому.
💜Лорен, которая так много помогает в библиотеке.
Спасибо, дамы, за то, что каждый день делаете Genesis Village такой потрясающей! 😁

Уютная сторона Недели духа началась вчера с нашего «Осеннего дня фланели»! 🥰🍂

Вчера в Genesis Village

Spirit Week провела небольшое соревнование с «Днем Джерси»! Все весело продемонстрировали свою любимую команду😁

Неделя Духов вчера продолжилась в Деревне Бытия «Безвкусным туристическим вторником»!
😎👒🏖✈

Вчера стартовала «Неделя духов» в Деревне Бытия! 😁🙌
Темой понедельника был «Серый день».Есть чемодан по понедельникам? Носите что-нибудь серое! 🤗

Какой приятный сюрприз видеть это воодушевляющее послание, которое сейчас демонстрирует Центр для пожилых людей Мауми! Спасибо за ваши добрые слова. Нам нравится работать с вами и многими другими членами нашего сообщества, чтобы сделать пенсионные годы просто потрясающими ❤.

Один из внуков нашего жителя, вместе с другими бойскаутами из его отряда, собрал средства, чтобы пожертвовать шкаф, игры, тасование карт и батарейки для наших жильцов Life Enrichment.Они также построили навес на улице в одном из наших дворов😁
Эта группа молодых людей очень много работала, и мы невероятно благодарны за все, что они сделали для GV! ❤

Наш Genesis Village Garden — прекрасное дополнение к нашему жилому комплексу для пожилых людей, на которое вы можете смотреть из наших новых студий Делюкс и из множества квартир в южном крыле, или наслаждаясь вкусным завтраком или вкусным кофе для гурманов в нашем «Solid Ground Cafe». Многие также могут полюбоваться видом на сад, прогуливаясь по дорожке в саду по пути, чтобы насладиться домашней едой в нашей просторной обеденной зоне

Вчера Деб и Джули помогли всем побороть жару, подав вкусные замороженные напитки в нашей «Solid Ground Coffee Shop», которые жители могли забрать и унести с собой! 😋

Наши последние победители Genesis Village «Kudos Jar»:

Джеки, которая сделала все возможное, чтобы помочь резиденту и сделать потрясающую работу на стойке регистрации.Норма, которая регулярно помогает в нашем саду GV!

Спасибо этим удивительным дамам в Деревне Бытия, которые сделали ее Домом Милый Дом

Мы рады сообщить, что уже пятый год мы выигрываем награду «Выбор читателей для взрослых» в категории «Лучшее сообщество для пожилых людей», а в этом году мы также выиграли награду за один из лучших «Бассейнов»! 🙌

Спасибо Северо-Западный Огайо 😁

Мы чувствуем себя такими счастливыми в Деревне Бытия! ОГРОМНОЕ спасибо Дане Мэтьюсон, агенту совхоза, которая накрыла вчера обед из бистро Sabas для всего нашего персонала !! Вы, ребята, потрясающие💓

Доказательство того, что даже в маске вы все равно можете видеть улыбки на наших лицах и хорошо проводить время.

Мне было весело доставить на этой неделе несколько восхитительных мини-пирогов с вишней Genesis Village нескольким людям в нашем сообществе😁🥧❤.

Всем удачных выходных 4 июля! 🇺🇸

Мы хотим поблагодарить этих замечательных сотрудников GV, которые работают ежечасно каждую неделю! У них была отличная посещаемость в течение 3 месяцев подряд🙌. Спасибо за такую ​​замечательную команду😁

Прилагаю некоторые фотографии, которые я смог сделать во время обеда в Genesis Village, который мы сегодня предоставили нашему персоналу и медицинскому персоналу ProMedica.Несколько раз в течение двух часов он был довольно загружен, поэтому я взял столько, сколько смог, когда не наполнял еду и не раздавал подарки.

Казалось, всем понравилась их вкусная еда, новые ремни и сумки GV! Вы, ребята, много работаете, и мы ценим все, что вы делаете

Один из наших новых сотрудников поделилась этим с некоторыми из нас, пока она собирала еду, поэтому я хотел передать его:

«Я должен сказать вам, ребята, что это лучшее место, где я когда-либо работал.Здесь так приятно. Я очень горжусь тем, что работаю здесь ».

Удачного отдыха в течение дня и спасибо за обед со всеми нами раньше

Вчера, работая, одел медведей и началось это импровизированное веселье ….

Наш талисман GV, Тедди, и его леди носят наши новые рубашки Genesis Village «Stronger Together»! Эти двое привлекли достаточно «социально дистанцированную» толпу, которая превратилась в импровизированную фотосессию ».
Такой веселый день у нас был !! 😁❤

(Если вы посмотрите внимательно, вы найдете два новых дополнения к семейству Тедди😉)

Ежегодно девочки-скауты жертвуют грузовик с печеньем GS для Heroes In Action.Затем HIA собирает и отправляет их из Деревни Бытия в войска за границу! Спасибо обеим организациям за любовь к тем, кто так многим жертвует для всех нас. ❤🇺🇸

Сегодня вечером несколько наших жителей гуляли по саду GV и наслаждались видом.

Каждый месяц в истинном стиле Деревни Бытия мы загружаем нашу тележку вкусными кексами и гудим по залам, распевая «С Днем Рождения» так громко, как только можем, нашим замечательным жителям и сотрудникам, которые в этом месяце получили еще один прекрасный год.Смех и глупости обычно составляют большую часть этого парада через здание GV.
Поздравляем с Днем Рождения всех, кто отмечает этот месяц! Тебя любят.

Все фото с майским днем ​​рождения на Facebook

Zoom продолжает поддерживать связь между нашими жителями и их семьями в нынешних обстоятельствах. Еще одна радость, которую мы обнаружили, заключается в том, что это также открыло новую возможность для жителей увидеть семьи, которые находятся еще дальше … например, в России и Новой Зеландии!

Такие удивительные и драгоценные моменты!

Мы имели честь предоставить обед, который сегодня был доставлен более чем 100 сотрудникам Kingston of Perrysburg! Для нас было настоящим благословением проявить немного дополнительной доброты и любви к старшим товарищам по сообществу в это время

Ниже приведено изображение, которое их команда прислала нам вместе с электронным письмом, в котором говорилось:

«Пицца была потрясающей, спасибо за заботу и доброту! GV Rocks!»

Знакомьтесь, Тедди!

Он стал нашим «не таким уж маленьким» талисманом GV во время карантина.Он любит тусоваться в случайных местах по всему нашему зданию, и никогда не знаешь, где его найти.

ОГРОМНОЕ спасибо компании PENTA за сегодняшнее пожертвование подвесных корзин, горшечных растений и отдельных растений Genesis Village !!!

Мы хотели бы выразить особую признательность сотрудникам PENTA, Тери Свайсгуд (лаборатория Penta Horticulture / Landscape Management) и Рэйчел Бернхард (помощник руководителя Penta по делам студентов) за то, что они сделали это возможным.

Смотрите все фото на Facebook

Сегодня наши сотрудники вручили цветы жителям нашего города на День матери!

На прошлой неделе прошла неделя GV Spirit!

Он был наполнен сумасшедшими прическами, любимыми бейсбольными командами, дикими и дурацкими несоответствиями, пижамами и некоторыми развлечениями Синко де Майо.

Перейдите по ссылке ниже, чтобы увидеть и поделиться со своими друзьями все фото

Посмотреть больше фотографий Spirit Week на Facebook

Наши коллеги-медики нуждаются в особой доброте в это очень трудное время. Спасибо нашим владельцам GV, Джиму и Шерил, за идею вернуть их, и PizzAroma за сотрудничество с нами по доставке восхитительной пиццы и салатов от шеф-повара из Genesis Village для сотрудников The Lakes of Monclova сегодня!

Вместе мы сильнее.

Как многие из вас знают, мы ОБОЖАЕМ домашних животных в Genesis Village, и они являются огромной частью повседневной жизни наших жителей и сотрудников.

В прошлом месяце наши сотрудники GV предоставили фотографии своих домашних животных, и нашим жильцам пришлось угадывать, какое животное принадлежит каждому из сотрудников. Это был такой веселый конкурс!

Бет, наш резидент GV, выиграла конкурс, а у Эшли, нашего сотрудника GV, были самые верные предположения, сопоставившие ее с правильными домашними животными.

Посмотреть дополнительные фотографии домашних животных на Facebook

Даже в самые трудные времена важно помнить, за что мы благодарны.

Сегодня был грандиозный праздник — празднование апрельских дней рождения Genesis Village! Мы смогли исполнить серенаду всем за пределами их квартир, офисов и в вестибюле.

Посмотреть дополнительные фотографии с днем ​​рождения на Facebook

Наши жители GV удивили сотрудников этим коллажем.

Они хотели отметить и почтить наших сотрудников, выражая при этом свою признательность, любовь и благодарность за все, что делает вся команда.

У нас ЛУЧШИЕ резиденты!

Так много жителей нашего GV болтали, догоняли и смеялись со своими семьями через «Zoom at Genesis Village» во время этого карантина.

Улыбки и любовь в эти особенные моменты сделали счастливыми так много сердец.

Некоторые из наших замечательных жителей GV потратили свое время на изготовление масок, чтобы передать их онкологическому центру клиники Толедо вместе с другими нуждающимися прямо сейчас. Спасибо, дамы!

Наши резиденты GV проделывают потрясающую работу, вдохновляя и заставляя всех нас смеяться… даже в эти сумасшедшие времена.

Это включает в себя освещение безумия, связанного с туалетной бумагой, и поощрение нас такими примечаниями, как то, что говорит Пэт: «В данных обстоятельствах вы, кажется, справляетесь с вещами довольно хорошо !!!»

Семьи и дети из сообщества, согревающие сердца жителей и сотрудников прекрасными произведениями искусства и посланиями в эти выходные

Подпишитесь на нас на Facebook, чтобы получать еженедельные обновления!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.