▷ Сон новорожденного или как обеспечить малышу правильный отдых

18.01.2018

В чем спать новорожденному — один из наиболее актуальных вопросов, стоящих перед молодыми родителями.

Этот вопрос, который важен для любой заботливой мамы, ведь от того, как будет организован отдых грудничка, напрямую зависит его здоровье и полноценное развитие.

Кроме того, хороший детский сон — залог хорошего отдыха родителей, которым тоже важно восстановить свои силы и чувствовать себя комфортно.

Сколько нужно спать маленькому ребенку: правила здорового сна для малыша

Нормы сна ребенка зависят от того, какой режим выберет его семья. Заранее подумайте о том, в какое время вы хотите организовать отдых и старайтесь придерживаться выбранного графика.

Есть два основных универсальных варианта режима сна, которые можно свести в такую таблицу:

Обращайте особое внимание на то, как спит новорожденный ребенок. Какой бы режим вы не выбрали, не забывайте, что каждый малыш индивидуален и длительность его отдыха также зависит от возраста. 

Сон в первые дни жизни еще не отличается каким-то строгим режимом, так как малыш совсем недавно появился на свет и пока что только знакомится и привыкает к окружающему его миру.

В это время дети спят от 18 до 20 часов, которые необходимы для гармоничного развития организма и восстановления затраченных во время бодрствования сил и энергии.

Сон ребенка в 2 месяца занимает в среднем 15-17 часов в сутки. В этом возрасте родители часто сталкиваются с тем, что их ребенок трудно засыпает, может дольше плакать или стать более беспокойным. Это связано с тем, что в это время груднички открывают для себя весь мир органов чувств и эти изменения и открытия могут вызывать тревогу. Старайтесь внимательно следить за признаками усталости и прислушиваться к естественным ритмам грудничка.

Сон ребенка в 4 месяца длится в среднем 14,5-16 часов в сутки. В этом возрасте ваше чадо быстро развивается и получает новую информацию, поэтому увеличиваются периоды его бодрствования, что приводит к частым переменам в режиме отдыха.

Если ваш ребенок ворочается во сне или спит только на руках, родители должны обратить особое внимание на то, как именно правильно должен лежать новорожденный в кроватке.

Правильная поза для сна — грудничок лежит на спинке, согнув ручки в локтях и развернув кулачки к верху. Ножки должны быть чуть согнуты в коленях и разведены в стороны. Кроме этого, обратите внимание на положение головы: она должна быть повернута в сторону, чтобы, если маленький срыгнет, он не захлебнулся.

Положение на спине считается самым безопасным для отдыха.

В чем спать зимой и летом: основные отличия

Задумались о том, в чем укладывать спать новорожденного?

Одежда для сна должна соответствовать трем простым правилам:

1. Не раздражать чувствительную детскую кожу — поэтому быть изготовленной исключительно из натуральных тканей;
2. Не должна мешать двигаться и познавать окружающий мир;
3. Быть без тугих резинок, завязок или крупных пуговиц.

Трикотажная одежда Деми отвечает всем этим требованием: только натуральные высококачественные материалы, удобные лекала, которые хорошо садятся по фигуре, аккуратные резинки, которые не будут передавливать или натирать кожу.

При выборе пижамы учитывайте сезон, в который она будет носиться. В чем спят новорожденные летом? Одевайте детей в легкий дышащий комбинезон (слип) или боди и не забывайте почаще проветривать помещение, чтобы обеспечить нормальную циркуляцию свежего воздуха.

В чем должен спать новорожденный зимой? Не укутывайте своего карапуза в несколько слоев одежды: будет вполне достаточно хлопкового комбинезона. Во время сильных морозов вам также понадобится теплое одеяло или спальный мешок.

В нашем интернет магазине вы найдете большой выбор удобных и практичных вещей для отдыха, которые подходят на любой сезон и возраст вашего чада. 

С Деми вы можете быть уверены в том, что ваш малыш получает удовольствие от отдыха!

Как сделать детский сон крепким и здоровым?

Многим мамам знакома ситуация, когда ребенок беспокойно спит или долго засыпает. В такие моменты важно определить причину плохого сна и устранить ее. Разобраться в этом вопросе нам поможет Татьяна Стрельчук , сертифицированный консультант по детскому сну.

Полноценный отдых зависит от многих факторов. Помимо ритма сна и бодрствования, соответствующего возрасту, важно помнить и о внешнем влиянии. Рассмотрим подробно каждый момент, который нужно учитывать, когда укладываешь ребенка спать.

Свет

В нашем организме есть “гормон сна” — мелатонин. Именно он отвечает за отдых, бодрствование и обмен веществ. Выработка мелатонина зависит от освещения. Поскольку при ярком свете она прекращается, днем ребенку нужно много естественного света, солнечных лучей ( особенно в период с 12.00 до 16.00). При укладывании на дневной сон не нужно создавать в детской полную темноту: достаточно приглушить свет и закрыть шторы на момент засыпания. Это станет сигналом того, что «пора спать».

Вечером же нужно за 30 минут до сна приглушить свет и закрыть шторы. Укладывание на ночь лучше проводить в полной темноте или при очень тусклом свете ночника. Даже во время ночных пробуждений, смены подгузника или переодевания не нужно выносить малыша на свет.

Шум 

Некоторые мамы стараются днем уменьшить обычные бытовые шумы, чтобы обеспечить ребенку спокойствие. Но делать это совсем не обязательно. Нужно ориентироваться на темперамент малыша, его возбудимость и чувствительность. Для высокочувствительных детей, конечно, лучше снизить уровень внешнего шума или обеспечить “защиту” с помощью белого шума. Белым шумом называют равномерный фоновый звук — например, шелест листвы или шум дождя. Он очень похож на тот, который ребенок слышал, когда был в утробе матери.

Если днем снижать шум не стоит, то вечером, наоборот, лучше выключить телевизор и громкую музыку. Укладывать малыша на ночь нужно в тишине. Разговаривайте с ним шепотом, спокойным голосом, при необходимости используйте “белый шум” или колыбельную. При ночных пробуждения продолжайте разговаривать с ним тихо и всем видом показывайте, что сейчас ночь.

Температура

Оптимальной температурой для комфортного сна, которую нужно поддерживать, считается 18-22 градуса. Важно следить, чтобы ребенок не перегревался, особенно при пеленании и совместном сне. Переохлаждение тоже допускать нельзя.

Проверить, не мерзнет ли малыш, очень легко. Для этого нужно всего лишь потрогать его сзади в самом низу шеи. Если кожа тёплая, то волноваться не стоит.

Влажность

Оптимальной влажностью в спальне считается 40-60%. Если воздух в детской сухой, это плохо сказывается на качестве сна. Из-за недостаточной влажности слизистые пересыхают — и малыш испытывает жажду. Это может провоцировать частые ночные пробуждения.

Старайтесь поддерживать в течение дня нужную атмосферу. Это поможет ребенку отличать день от ночи и наладить сон. Пусть ваши малыши полноценно отдыхают, растут здоровыми и радуют своих мам!

Благодарим Татьяну Стрельчук за полезную статью, наполненную множеством советов. Если вы хотите знать больше о детском сне, подписывайтесь на ее аккаунт и следите за обновлениями.

Фото: @novika_no, @_momforbaby_, @fifo.dad, @parkerandco, @chasingthesummerfields

Нормы сна ребенка до года, нормы кормления до года

Сколько должен спать ребенок?

Нормы количества и продолжительности детского сна приблизительны. Это означает, что если ребенок спит меньше или дольше, чаще или реже, не стоит заставлять его спать, или, наоборот, будить раньше времени! Нормы — лишь ориентир для мамы, чтобы правильно распределить режим дня ребенка.

Продолжительность сна всех детей индивидуальна.

Как и для взрослого человека, на продолжительность сна ребенка оказывает влияние целый ряд факторов: от психологического и физического состояния до темперамента и распорядка дня. В случае если ребенок здоров, чувствует себя хорошо, бодр и активен в течение дня, но при этом ребенок спит меньше рекомендованного, волноваться не стоит. Если, конечно, речь идет о небольших отклонениях от указанных норм. Однако, наблюдается закономерность: чем меньше ребенок, тем больше он должен спать.

Приведем средние значения сколько должен спать ребенок в зависимости от возраста:

• От 1 до 2 месяцев ребенок должен спать около 18 часов;
• От 3 до 4 месяцев ребенок должен спать 17-18 часов;
• От 5 до 6 месяцев ребенок должен спать около 16 часов;
• От 7 до 9 месяцев ребенок должен спать около 15 часов;
• От 10 до 12 месяцев ребенок должен спать около 13 часов;
• От 1-го до 1,5 лет ребенок спит 2 раза днем: 1-й сон длится 2-2,5 часа, 2-й сон длится 1,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов;
• От 1,5 до 2 лет ребенок спит 1 раз днем 2,5-3 часа, ночной сон длится 10-11 часов;
• От 2 до 3 лет ребенок спит 1 раз днем 2-2,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов;
• От 3 до 7 лет ребенок спит 1 раз днем около 2 часов, ночной сон длится 10 часов;
• После 7 лет ребенку не обязательно спать днем, ночью ребенок в этом возрасте должен спать не менее 8-9 часов.

Сон от 0 до 3 месяцев

До 3 месяцев новорожденный спит довольно много — приблизительно от 17 до 18 часов в день в течение первых нескольких недель и 15 -17 часов в день к трем месяцам.

Дети практически никогда не спят больше, чем три-четыре часа подряд, ни днем, ни ночью. А значит, и вы тоже не сможете спать много часов подряд. Ночью вам придется вставать, чтобы покормить и перепеленать вашего ребенка; в течение дня вы будете играть с ним. Некоторые дети спят всю ночь уже в возрасте 8 недель, но большенство малышей не не спят непрерывно всю ночь не только до 5 или 6 месяцев, но и дольше. Необходимо с самого рождения соблюдать правила хорошего сна.

Правила сна.

Вот что вы можете сделать в этом возрасте, чтобы помочь вашему ребенку приобрести правильные навыки сна:

Изучайте признаки утомления ребенка

Первые шесть-восемь недель ваш ребенок не сможет бодрствовать больше, чем два часа подряд. Если вы не уложите его спать дольше этого времени, он будет переутомлен и не сможет хорошо заснуть. Наблюдайте, пока не заметите, что ребенок становится сонным. Он трет глаза, дергает себя за ухо, у него под глазами появляются слабые темные круги? Если вы наблюдаете эти или любые другие признаки сонливости, отправляйте его прямо в кроватку. Скоро вы так изучите ежедневные ритмы вашего ребенка и его поведение, что у вас разовьется шестое чувство и вы будете инстинктивно знать, когда он готов ко сну.

Начинайте объяснять ему различие между днем и ночью

Некоторые младенцы — совы (кое-какие намеки на это вы, возможно, уже заметили во время беременности). И в то время, как вы захотите погасить свет, ребенок может все еще оставаться очень активным. В первые несколько дней вы не сможете ничего с этим поделать. Но как только ребенку исполнится приблизительно 2 недели, вы можете начинать обучать его отличать ночь ото дня.

Когда ребенок бодр и активен в течение дня, играйте с ним, включайте свет в доме и в его комнате, не старайтесь уменьшить обычные дневные шумы (звуки телефона, ТВ или посудомоечной машины). Если он засыпает во время кормления, разбудите его. Ночью с ребенком не играйте. Когда входите в его комнату для кормления, приглушите свет и шум, не говорите с ним слишком долго. Пройдет не так много времени, и ваш малыш начнет понимать, что ночное время — для сна.

Дайте ему шанс заснуть самостоятельно

Когда ребенку исполняется от 6 до 8 недель, начинайте давать ему шанс заснуть самостоятельно. Как? Положите его в кроватку, когда он сонный, но все еще не спит, советуют эксперты. Они отговаривают от укачивания или кормления ребенка перед сном. «Родители думают, что если они начнут приучать ребенка слишком рано, это не даст эффекта, — говорят они,— Но это не так. Младенцы приобретают привычки, связанные со сном. Если Вы качаете вашего ребенка перед сном каждую ночь в течение первых восьми недель, почему позже он должен ожидать что-то другое?»

Какие проблемы со сном могут возникнуть до трех месяцев?

К моменту, когда ваш ребенок достигает 2-х или 3-х месяцев, он уже может пробуждаться ночью чаще, чем надо, а также развить отрицательные ассоциации, связанные со сном.

Новорожденные должны просыпаться ночью для еды, но некоторые могут случайно будить себя прежде, чем они действительно нуждаются в кормлении. Чтобы избежать этого, попробуйте пеленать вашего ребенка (уютно заверните его в одеяло) перед тем, как класть в кроватку на ночь.

Избегайте ненужных ассоциаций, связанных со сном — ваш ребенок не должен зависеть от укачивания, кормления для того, чтобы заснуть. Положите ребенка в кровать прежде, чем он заснет и позвольте ему заснуть самостоятельно.

Сон от 3 до 6 месяцев

К 3 или 4 месяцам большинство младенцев спит 15 -17 часов в день, 10 — 11 из них ночью, а остальное время разделено между 3, а восновном 4 дневными снами по 2 часа.

В начале этого периода вы можете все еще вставать раз или два за ночь для кормлений, но к 6 месяцам ваш ребенок будет способен спать всю ночь. Не факт, конечно, что он будет непрерывно спать всю ночь, но это будет зависеть от того, воспитаете ли вы у него навыки сна.

Как уложить ребенка спать?

Установите четкий режим ночного и дневного сна и придерживайтесь его.

Пока ваш ребенок был новорожденным, вы могли решить, когда укладывать его в течение ночи, наблюдая за признаками сонливости (трет глаза, теребит ухо и так далее). Теперь, когда он стал немного старше, вы должны установить для него определенное время для ночного и дневного сна.

Вечером хорошее время для ребенка — между 19.00 и 20.30. Позже он, скорее всего, будет слишком утомлен и ему будет тяжело заснуть. Ваш ребенок может не выглядеть уставшим поздно вечером — напротив, он может казаться очень энергичным. Но поверьте, это — верный признак, что ребенку пора спать.

Точно также вы можете устанавливать время дневного сна — планировать его на одно и то же время каждый день, или идти на ощупь, укладывая ребенка спать, когда вы видите, что он утомлен и должен отдохнуть. Любой подход приемлем, если ребенок спит достаточно.

Начинайте устанавливать ритуал отхождения ко сну

Если вы еще этого не делали, то в возрасте 3-6 месяцев уже пора. Ритуал отхождения ребенка ко сну может включать следующие действия: сделайте ему ванну, поиграйте с ним в тихие игры, почитайте одну-две сказки на ночь, спойте колыбельную. Поцелуйте его и пожелайте «Спокойной ночи».

Независимо от того, что именно включает ритуал вашей семьи, вы должны выполнять его в одном и том же порядке, в одно и то же время каждый вечер. Детям необходима последовательность, и сон не является исключением.

Будите вашего ребенка утром

Если ваш ребенок часто спит больше 10 — 11 часов ночью, желательно разбудить его утром. Тем самым вы поможете ему восстановить режим. Соблюдение расписания ночного сна может показаться вам не сложным, но помните, что ваш ребенок должен спать по режиму и в течение дня. Этому поможет пробуждение в одно и то же время каждое утро.

Какие проблемы со сном могут возникнуть до 6 месяцев?

Две проблемы — ночные пробуждения и развитие отрицательных ассоциаций, связанных со сном (когда ваш ребенок привыкает зависеть от укачивания или кормления, как обязательных условий для засыпания), касаются и новорожденных, и более старших детей. Но приблизительно к 3-6 месяцам может возникнуть еще одна проблема — трудности с засыпанием.

Если вашему ребенку трудно заснуть вечером, сначала убедитесь, что он не ложится спать слишком поздно (поскольку мы упомянули, переутомленный ребенок с трудом засыпает). Если дело не в этом, то у него, возможно, развилась одна или несколько ассоциаций, связанных со сном. Сейчас самое время от них избавиться. Ребенок должен научиться засыпать сам, но не беда, если у вас не получится.

Некоторые рекомендуют подождать пока ребенок «выкричится и уснет», но что вам дороже: нервы ребенка или собственное удобство, когда положил ребенка в кровать и забыл? Некоторые малыши при этом не только не засыпают, но и так перевозбуждаются, что привычные методы усыпления больше вам не помогут и ребенок будет просыпаться с плачем всю ночь.

Сон от 6 до 9 месяцев

Детям в этом возрасте необходимо около 14-15 часов сна в сутки, причем они могут спать около 7 часов подряд. Если ваш ребенок спит дольше семи часов, он, вероятно, ненадолго просыпается, но умеет самостоятельно снова заснуть — прекрасный признак. Это значит, что у вас растет отличный соня.

Он, вероятно, засыпает на пару полуторачасовых или двухчасовых дневных снов, один раз утром и один днем. Помните: постоянный режим дневного и ночного сна помогают регулировать навыки сна.

Норма — 10-11 часов сна ночью и 3 раза по 1,5 -2 часа днем

Как уложить ребенка спать?

Установите ритуал отхождения ко сну и всегда следуйте ему

Хотя Вы, вероятно, уже давно установили некоторый ритуал отхождения ко сну, ваш ребенок только сейчас, действительно, начнет в нем участвовать. Ваш ритуал может включать принятие ребенком ванны, тихую игру, чтение одной-двух сказок на ночь, колыбельную песенку. Помните, что вы должны выполнять все эти шаги в одном и том же порядке и в одно и то же время каждый вечер. Ребенок оценит вашу последовательность. Маленькие дети любят постоянное расписание, на которое они могут положиться.

Ваш ритуал отхождения ко сну будет показывать, что пришло время постепенно успокаиваться и подготавливаться ко сну.

Соблюдайте постоянный режим дневного и ночного сна

И вы, и ваш ребенок извлечете выгоду из наличия постоянного расписания, который включает режим дневного и ночного сна. Это значит, что вы должны стараться придерживаться заранее намеченного расписания. Когда ваш ребенок спит днем, ест, играет, ложится спать каждый день в одно и то же время, ему будет гораздо легче заснуть. Убедитесь, что вы предоставляете ребенку возможность заснуть самостоятельно.

Ребенок должен учиться засыпать самостоятельно. Положите его в кроватку раньше, чем он заснет, и попытайтесь не приучать ее к внешним факторам (укачивание или кормление), как обязательному условия засыпания. Если ребенок плачет, то дальнейшее поведение зависит от вас. Большинство экспертов советует подождать по крайней мере несколько минут, чтобы понять, действительно ли ребенок расстроен. Другие же советуют не дожидаться, когда ребенок разрыдается и выступают за совместный сон ребенка с родителями.

Какие проблемы со сном могут возникнуть?

Маленькие дети, у которых никогда не было проблем со сном, могут в этом возрасте вдруг начать просыпаться среди ночи или испытывать проблемы с засыпанием. Нарушения сна связаны чаще с тем, что именно сейчас ваш ребенок учится сидеть, переворачиваться, ползать, и возможно даже самостоятельно вставать, неудивительно, что он захочет испробовать свои новые навыки и во время сна. Малыш может проснуться ночью, чтобы еще разок попробовать посидеть или постоять.

В полусонном состоянии ребенок садится или встает, а потом не может самостоятельно опуститься и лечь. Разумеется, он окончательно просыпается и начинает плакать и звать маму. Ваша задача — успокоить ребенка и помочь ему лечь.

Если ваш ребенок ложится спать после 20.30 и внезапно начинает просыпаться в течение ночи, попробуйте укадывать его на полчаса раньше. Вы, к своему удивлению обнаружите, что ребенок стал спать крепче.

Сон от 9 до 12 месяцев

Ваш ребенок уже спит ночью от 10 до 12 часов. И еще два раза в день по 1,5 -2 часа. Убедитесь, что ему этого достаточно — продолжительность сна играет большую роль в развитии ребенка. Также важно придерживаться постоянного расписания дневного сна. Если этот график скользящий, то, велика вероятность, что ребенку будет трудно заснуть и он будет часто просыпаться в течение ночи.

Как уложить ребенка спать?

Соблюдайте постоянный ритуал вечернего отхождения ко сну. Это важно: ванна, сказка перед сном, укладывание в кровать. Вы можете также добавить тихую игру, только убедитесь, что следуете одной и той же схеме каждый вечер. Дети предпочитают последовательность и чувствуют себя в безопасности, когда знают, чего ожидать.

Режим дневного и ночного сна

Сон ребенка станет лучше, если вы будете соблюдать режим не только ночью, но и днем. Если ребенок ест, играет и ложится спать четко по часам, в одно и то же время, скорее всего ему будет всегда легко заснуть.

Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно. Не мешайте ему тренировать этот важный навык. Если сон ребенка зависит от кормления, укачивания или колыбельной песни, ему будет тяжело заснуть снова, когда он проснется в течение ночи. Возможно, он даже будет плакать.

Какие проблемы со сном могут возникнуть?

Развитие ребенка идет полным ходом: он умеет садиться, переворачиваться, ползать, вставать и, наконец, делает несколько шагов. В этом возрасте, он оттачивает и тренирует свои навыки. Это значит, что он может слишком возбудиться и с трудом засыпать, или может пробуждаться ночью, чтобы тренироваться.

Если ребенок не может сам успокоиться и заснуть, он будет плакать и звать вас. Подойдите и успокойте ребенка.

Ваш ребенок может также просыпаться ночью из-за страха быть покинутым, он тоскует без вас и переживает, что вы больше никогда не вернетесь. Скорее всего, он успокоится, как только вы подойдете к нему.

Источник:
http://www.baby.ru/blogs/post/53973532-21980181/

Сколько должен спать ребенок до года — по месяцам

Перед многими мамами встает вопрос, сколько должен спать ребенок до года – по месяцам. Есть ли какие-либо нормы для сна, которые зависят от возраста ребенка? Да, нормы установлены, но следует учитывать, что все детки разные, и у каждого из них есть свои особенности. Есть сони, готовые спать сладко, крепко и много, а есть неугомонные малыши, которые спят меньше нормы. Рассмотрим среднестатистического ребенка, сон которого попадает в рамки нормы.

Жизнь новорожденного малыша состоит из 2-х процессов: еды и сна. Эти процессы тесно взаимосвязаны. Продолжительность сна напрямую зависит от режима питания. В последние годы детские врачи не советуют соблюдать четкого расписания питания, в почете вскармливание ребенка по требованию вне зависимости от того, какое сейчас время суток. Это касается кормления ребенка грудью. Если же Вы кормите ребенка смесью, то здесь должно быть четкое расписание. Сколько должен спать ребенок до года?

Сон ребенка в первый месяц жизни

Новорожденный ребенок проводит во сне значительную часть времени – от 19-ти до 21-го часа в сутки. Это является вполне естественным процессом, поскольку когда ребенок появляется на свет, он сталкивается с массой новых впечатлений, и ему необходимо время для того, чтобы успеть «осмыслить» их. Сон ребенка в первый месяц жизни прерывается лишь для еды, и нет ощутимых различий между дневным и ночным временем. Режим дня малыша состоит из бодрствования, еды и сна. Когда малыш просыпается, мама подмывает его, устраивает воздушную ванну, для чего она его раздевает и выкладывает на живот, переодевает ребенка. Эти все процедуры занимают от 15-ти до 20-ти минут. Кормление в среднем занимает от 20-ти до 40-ка минут, после чего в течение 15-ти минут ребенок должен побыть в вертикальном положении на руках, в особенности, если у него есть склонность к срыгиваниям. После всех проведенных мероприятий малыш чувствует усталость, и следует уложить его спать. После кормления продолжительность сна, как правило, составляет от 2-х до 2,5 часов.

Сон ребенка в 1-2 месяца жизни

Ребенок в возрасте от 1-го до 2-х месяцев должен спать в сутки 18 часов. Время бодрствования несколько увеличивается, а сна – сокращается. Во время бодрствования ребенок проявляет больше интереса к окружающему миру: он начинает внимательно изучать мамино лицо, свои погремушки, которые ему показывают взрослые, кроватку. Но поскольку кроха быстро устает, то сон ребенка в 1-2 месяца жизни по-прежнему занимает довольно много времени. В этом возрасте малыш придерживается последовательности бодрствование – еда – сон. Если соблюдать такой режим, то можно установить кормление в определенное время. Если малыш питается смесями, то считается обязательным питание спустя 3–3,5 часа. Несколько сложнее установление определенного режима при грудном вскармливании, но обычно к 1–2 месяцам мама и младенец вырабатывают свой распорядок кормлений, которого следует в дальнейшем придерживаться. В этом возрасте, как правило, дети начинают больше спать по времени по ночам. Малыш ночью может выдержать без еды максимум 5-6 часов.

На втором месяце жизни малыша начинает развиваться координация, малыш может рассматривать людей и предметы. На сон может быть оказано влияние коликами, которые довольно часто проходят к концу этого месяца, в результате чего ребенок спит спокойнее.

Сон ребенка в 3-4 месяца жизни

3-4-х месячный малыш спит от 17-ти до 18-ти часов в сутки. Сон ребенка в 3-4 месяца жизни несколько сокращается по длительности в связи с тем, что малышу становится интересно изучать игрушки, он начинает заигрывать, познавать мир более активно.

Сон ребенка в 5-6 месяцев жизни

Для 5-6-ти месячного ребенка продолжительность сна немного меньше и составляет 16 часов. Малыш становится более активным, изучает все, что попадается ему на глаза, вследствие чего не редко родителям приходится сталкиваться с перевозбуждением, что может оказать влияние на сон. Сон ребенка в 5-6 месяцев жизни ночью может составлять 10 часов, и малыш может просыпаться рано утром. Родители к этому времени уже могут определиться с особенностями малыша, с тем, какому режиму отдать предпочтение, что может оказать негативное влияние на его сон.

Сон ребенка в 7-9 месяцев жизни

Ребенок в возрасте от 7-ми до 9-ти месяцев спит за сутки 15 часов. Сон ребенка в 7-9 месяцев жизни может быть периодами беспокойным из-за прорезывания зубов в связи с возникновением физического недомогания. В зависимости от активности ребенка, уже к 8-му месяцу жизни время сна может сократиться.

Сон ребенка в 10-12 месяцев жизни

Малыш возраста от 10-ти до 12-ти месяцев спит около 13-ти часов в сутки. К годику режим сна меняется – появляется обязательный дневной сон, приходящийся на одно и то же время. В зависимости от активности малыша, сон ребенка в 10-12 месяцев жизни днем может различаться по продолжительности. Если дневных сна 2, то в среднем ночной сон составляет до 11-ти часов, а дневной до обеда – до 2,5 часов, и после обеда – до 1,5 часов. В этот период малыши могут становиться более капризными, включая отказ от дневного сна. Но если этим у ребенка будет вызвана раздраженность, перепады настроения, то со стороны родителей должна быть проявлена настойчивость, и ребенка следует стараться укладывать спать по режиму. Если ребенку к году достаточно одного дневного сна, то его продолжительность может составлять до 3-х часов.

Источник:
http://luxmama.ru/skolko-dolzhen-spat-rebenok-do-goda-po-mesyatsam

Сколько должен спать ребенок

Сколько нужно спать ребенку? Потребность в отдыхе у детей выше, чем у взрослых. Нет универсальной цифры, которая подойдет для всех малышей. Но есть рекомендации по нормам сна для каждого возраста, на которые стоит ориентироваться родителям.

Сколько должен спать новорожденный

В первые дни жизни и до 3-4 недель младенец спит 17-20 часов в сутки. Месячный ребенок не различает день с ночью и спит одинаково, когда темно и когда светло.

Продолжительность снов от 40 минут до 2-3 часов за один раз. Пока это норма, так как циркадные ритмы еще не сформированы — внутренние биологические часы. Новорожденные нуждаются в очень частых кормлениях, так как их желудок еще очень мал.

C 2 до 4 месяцев вырабатывается цикличность день-ночь. Малышу положено спать ночью до 9-10 часов с пробуждениями на кормления каждые 2-3,5 часа. Днем кроха будет спать от 3 до 5 раз — все зависит от продолжительности одного сна. Общее количество сна в сутки варьируется в пределах 14-16 часов.

Сколько часов должен спать ребенок до года

В 4-6 месяцев малышу достаточно 11-12 часов ночного отдыха. Днем установится режим с 2-3 снами общей продолжительностью до 5 часов. С 4 месяцев перестраивается режим и меняются ритмы сна. Сейчас самое подходящее время научить малыша засыпать самостоятельно и спать, не просыпаясь, длительное время.

В сутки малышу необходимо около 14-15 часов отдыха.

C 6 до 12 месяцев дети спят до 14 часов в сутки. Ночью — 11-12 часов с пробуждениями на 1-2 кормления. Обычно кормления сохраняются до 9 месяцев. Далее грудничок уже способен спать всю ночь, не просыпаясь. В ситуации, когда есть проблемы со сном, поможет сейчас раннее укладывание. Также следует не превышать рекомендуемое время бодрствования — к 9 месяцам оно не более 3,5-4 часов перед вечерним укладыванием. К 8 месяцам большинство детей переходит на 2 сна днем общей сложностью 2,5-3 часа.

Годовалый малыш может протестовать против укладывания на утренний или обеденный сон, однако физически он еще не готов к длительному бодрствованию. Поэтому важно сохранять устоявшийся режим.

Сколько должны спать дети после года до 18 месяцев

После года окончательно устанавливается ночной сон продолжительностью 11-12 часов. В 14-18 месяцев малыш будет переходить на режим с одним дневным сном в течение одного-двух месяцев. Один дневной отдых не должен быть более 2-3 часов.

С 18 месяцев до 2,5 лет ребенок спит 10-11 часов ночью и 1-2 часа днем. Малыш может начать отказываться от единственного дневного сна. Рекомендуем его сохранять как можно дольше.

После 2,5 лет сокращается продолжительность сна днем. В среднем кроха спит около 1,5 часов. А к 5 годам дневной сон уходит у большинства детей. При этом интервалы ночного сна будут в границах 10,5-12 часов.

Рекомендованные нормы сна для детей позволяют понять, достаточно ли спит малыш ночью и днем, и нужно ли корректировать его режим. Они усредненные. Поэтому, ориентируясь на них, обращайте внимание на самочувствие своего грудничка и его поведение в течение дня. Это поможет вам точнее оценить, есть ли у него недосып.

Для крохи характерны такие признаки при недостатке сна:

• Ребенок засыпает в автомобиле или в коляске в движении, как только вы начали вести машину или катить коляску.
• Утром он не просыпается сам и вы его будите. Или же, наоборот, поднимается раньше 6 утра, а через час опять хочет спать.
• Вы видите, что недосып сказывается на поведении малыша — днем ребенок капризничает и раздражается, выглядит переутомленным. Также он постоянно просится на руки и плачет чаще обычного, может неожиданно уснуть.
• После ухода в ночь просыпается через 30-45 минут и с трудом засыпает обратно, часто просыпается ночью.

Если вы думаете, что ваш малыш спит меньше нормы, попробуйте вести учет сна в течение недели.

В этом поможет дневник, в который стоит записывать, количество и продолжительность всех снов, а также насколько качественным был отдых. Вы можете просто нарисовать таблицу с графами для каждого дня недели, разделив их на часы и закрашивая интервалы, в которые ребенок спал.

Наблюдение за особенностями сна ребенка поможет понять вам:

• Когда обычно малыш спит;
• Сколько часов в сутки он спит;
• Сколько раз он просыпается за ночь;
• Когда просыпается ночью;
• Сколько ему нужно времени, чтобы повторно уснуть;
• Также вы можете записывать, каким способом вы обычно пробуете его уложить обратно — что работает, а что нет.

После этого сравните анализ сна вашего малыша с рекомендуемыми нормами для его возраста.

Оцените, спит ли он достаточно или нет. Если ребенок спит меньше на 2-3 часа в сутки, чем рекомендовано, с большой вероятностью ему не хватает отдыха.

Сколько раз за ночь он просыпается? Больше 3-4 раз в возрасте старше 6 месяцев?

Скорее всего у него есть проблемы с ночным сном, которые могут влиять на состояние и здоровье не только малыша, но и ваше самочувствие.

Сколько спит в ночью и днем ваш малыш? С какими трудностями при налаживании сна и режима вы столкнулись?

Источник:
http://www.sleep-expert.ru/blog/organizatsiya_sna/skolko_doljnyi_spat_deti/

Сколько должен спать ребенок от 0 до года?

Во сне ребенок не только восстанавливает силы, но и растет. В первый год жизни в период отдыха развивается его нервная и сердечно-сосудистая системы, мозг, формируется иммунитет. Сон не менее важен на этом этапе, чем физическая активность и питание. Поэтому молодым родителям так важно следить за режимом сна малыша и корректировать его в случае сбоя. Так сколько должен спать ребенок? Об этом нам рассказала сертифицированный консультант по детскому сну Татьяна Долгалева @spimlegko.

«Устала быть неспящей мамой»

Я прошла путь от неспящей мамы до консультанта по детскому сну. Испытала на себе, что такое, когда ребенок не спит с рождения. Когда ночью встаешь по 15 раз, а днем укачиваешь его на руках. Но теперь я знаю, как от этого уйти. И хочу помочь вам нормализовать сон ребенка в домашних условиях самостоятельно.

Важно, что для решения этой проблем не нужно заканчивать грудное вскармливание и оставлять малыша в истериках одного. Некоторые мамы от усталости и отчаяния идут на такие шаги. А это неправильно и вредно.

Для начала давайте поймем, сколько должен спать ребенок?

Сколько должен спать ребенок

У каждого ребенка своя норма сна, нельзя всех подвести под одни и те же цифры. Таблица сна, приведенная ниже, содержит усредненные цифры, которые даны для ориентира. Один малыш может спать чуть больше, другой — чуть меньше.

Если сон ребенка слишком отличается от этих данных, понаблюдайте за ним некоторое время. И вы поймете – достаточно ли ему отдыха или у него признаки нехватки сна.

Признаки того, что сна достаточно

• У ребенка хорошее настроение в течение всего дня. Он не плачет без повода и может концентрироваться на определенном предмете или занятии.
• Малыш спокойно отходит ко сну, без слез и капризов.
• Он быстро и легко засыпает. На это ему требуется не больше 20 минут.
• Его сон соответствует возрастной норме. Только не засекайте эти цифры секундомером, фанатизм здесь не помощник.
• В течение каждого дня у малыша равномерное количество сна, без резких перепадов.
• Малыш пробуждается в хорошем настроении.

Если у ребенка нет признаков недостатка сна, то делать ничего не нужно. Просто это его индивидуальная особенность.

Признаки нехватки сна

• Капризы, слезы, особенно по вечерам. За день у крохи накопилась усталость, и он показывает это как может.
• Всплеск активности в вечернее время.
• Долгое засыпание.
• Сон намного меньше возрастной нормы.
• В некоторые дни отсыпается и спит заметно больше.
• Слезы при засыпании.
• Капризы после пробуждения.
• Очень ранний подъем — до 5-6 часов утра.

Что делать при нарушении сна у ребенка?

Если у ребенка есть недостаток сна, определяем – по какому признаку.

1. Очевидный недосып. Малыш не досыпает, значит, нужно его «отоспать». Пусть он максимально долго поспит в коляске, в кроватке, чтобы недосып прошел. После того, как кроха отоспится, определите его индивидуальную потребность в дневном и ночном сне, придерживайтесь этого режима.
2. Перепутал день с ночью. Обычно это встречается до 3-месячного возраста. В этом случае ему нельзя давать спать днем более трех часов подряд. Как бы вам не было жалко будить малыша, это нужно сделать. Используйте щадящий режим: создайте бытовой шум, легонько погладьте по личику. После пробуждения нужно дать ему время пободрствовать. Ситуация нормализуется в течение двух-трех дней.
3. Частые просыпания ночью.

• Проверьте ребенка у врача, чтобы исключить неврологические нарушения.
• Если ребенок здоров, значит, дело в поведенческом нарушении сна.
• Для начала проверьте соблюдение условий сна. Они приведены ниже в статье.
• Понаблюдайте за режимом бодрствования, подстройте его под потребности малыша.
• Если частые пробуждения не проходят, посмотрите на режим питания. До трех месяцев ребенка можно кормить по требованию, а после лучше кормить по часам. Когда мама кормит ребенка по первому плачу, каждые 30 минут, малыш привыкает к дробному питанию и часто просыпается ночью, чтобы поесть.
• Обратите внимание на то, как кроха отходит ко сну. Если мама ему сильно в этом помогает: кормит до засыпания, качает на руках или в кроватке, — у ребенка возникают сильные ассоциации с засыпанием и возникают проблемы со склеиванием снов. А все люди просыпаются через каждые 40 минут ночью, пусть и на несколько секунд. Только взрослый может спокойно уснуть сам, а ребенок, привыкший к помощи мамы, – нет. Малыша нужно научить засыпать самостоятельно, с минимальной маминой помощью. И тогда проблем с его засыпанием по ночам не будет.

Идеальные условия сна

Чтобы ребенок спал крепко и хорошо, нужно создать определенные условия для сна.

1. В комнате должно быть темно. В идеале это делается с помощью штор blackout и дверей без прозрачных вставок. Полная темнота означает полное отсутствие видимости в помещении. Ночники, лампочки и прочие устройства не нужны детям до двух лет.
2. Выдерживаем температурный режим. Оптимальные показатели в помещении должны быть – от 18 до 24 °C. Как и у взрослых, у детей есть свои предпочтения, но обычно они остаются в этих пределах. Всегда есть смысл прислушаться к детскому организму.
3. Увлажняем помещение. Идеальная влажность для детской комнаты – 50-70%. Для замера влажности существуют специальные датчики, которые показывают температуру и влажность.
4. При низкой влажности воздуха у малыша пересыхает слизистая оболочка полости носа и носоглотки, закладывает носик. И он чаще обычного зовет маму, чтобы попить молока.
5. При слишком высокой влажности в комнате создается среда, благоприятная для распространения вирусов и бактерий.
6. В комнате должны отсутствовать яркие элементы.

Ароматерапия в помощь сну

Успокоить возбужденную нервную систему малыша, лучше подготовить его ко сну поможет ароматерапия и использование косметических продуктов с натуральными эфирными маслами.

Еще один способ нормализации сна предлагает ароматерапевт Ирина Кузнецова.

• Косметика с успокаивающими ароматами

Хорошо зарекомендовала себя серия натуральной растительной косметики NappyClab с эфирным маслом лаванды, которое успокаивает, расслабляет и помогает побыстрее уснуть. Эта косметика не содержат парабенов, силикона, синтетических красителей, ароматизаторов и продуктов животного происхождения.

Если у ребенка нет аллергии, в ванночку можно капнуть несколько капель эфирного масла лаванды, мяты, пихты, сандалового дерева. Масла добавляют в крем для массажа или косметику. Но ароматизировать помещение с помощью аромаламп и ароматизированных палочек до двухлетнего возраста ребенка нельзя.

Желаем хорошего сна всей вашей семье!

Источник:
http://nappymam.ru/2020/05/18/skolko-dolzhen-spat-rebenok-ot-0-do-goda/

Сон для новорожденного

Молодым родителям важно понимать, как должен проходить период отдыха у грудничка. Сон для новорожденного – время, когда организм отдыхает и набирается новых сил, во сне младенцы растут. Как понять, сколько должен спать новорожденный? Стоит ли вводить специальный режим, и какие есть у ребенка фазы сна? Со всеми этими важными вопросами сталкиваются мамы и папы.

Сон в первые дни жизни занимает почти целый день

Продолжительность сна младенцев

Дети рождаются слабыми, поэтому первые недели их жизни уходят на то, чтобы накопить силы, требующиеся для развития. Находясь в утробе матери, ребёнок привыкал к водной среде. При рождении он оказывается в другом пространстве, с другим атмосферным давлением, к которому приходится привыкать заново. Взрослым людям окружающий мир кажется простым: воздухом легко дышать, давление атмосферного столба остается незамеченным. Новорожденным для того, чтобы дышать и делать простые движения, приходится прилагать много усилий. Поэтому первые дни жизни малыш больше спит, набирается сил и привыкает к миру. В первый месяц длительность отдыха намного больше периода бодрствования: спят малыши около 20 часов, в остальное время питаются. В дальнейшем младенец спит все меньше, будет появляться больше сил для изучения окружающего мира.

Продолжительность сна по месяцам до года

Сон грудничка первое время зависит от того, сколько времени прошло от его рождения. Далее продолжительность сна у новорожденных по месяцам меняется:

• Сон новорожденного первые 2 недели жизни занимает почти целые сутки (20-22 часа). Спит он в это время перерывами, поскольку кроха пока не понимает, когда наступает день и ночь. Днем грудной малыш спит подряд 2-3 часа, ночью немного дольше. Он периодически просыпается, чтобы подкрепиться. Если не будет получать молоко каждые 3-4 часа, ему не будет хватать сил, поэтому частые пробуждения – норма.
• В течение следующих нескольких недель продолжительность отдыха медленно снижается до 16-18 часов в сутки. Малыш привык к обстановке и может обойтись в ночное время без кормления около 6 часов. Днем после кормления он не станет сразу засыпать. Теперь будет изучать окружающий мир, только после этого утомляться.
• Сон у грудничков по месяцам начинает меняться с третьего. К концу этого срока малышу достаточно высыпать в сутки 15-16 суммарных часов.
• В период до полугода наступает переход на ночной отдых, но ему все еще нужны перерывы на отдых в дневное время. В общей сложности на отдых также будет уходить около 15 часов, из которых 8-10 – в ночной период, остальные разбивается на короткие сны у грудничка днем по 1-1,5 часа.
• В течение следующих 3 месяцев (с 6 до 9) общее время отдыха сокращается до 12 часов в сутки. Большую часть времени кроха отдыхает по ночам. Днем требуется отдых в дообеденное время и во второй половине дня по 1-1,5 часа.
• С 9 месяцев и до года детям достаточно 10-11 часов на отдых, в которые входят два коротких перерыва на отдых днем. Родители стараются наладить режим дня крохи и не нарушать его.

Режим до года меняется каждые 2-3 месяца

Как организовать сон ребенка

Сколько будут спать дети, зависит и от родителей. Сон у новорожденных по ночам можно сделать продолжительнее, вводя со 2-3 месяца приблизительный режим. Постепенно груднички привыкают к распорядку и быстрее переходят на ночное время отдыха. Для введения режима родители делают следующее:

• Стараются соблюдать ежедневно одно и то же время, когда укладывают малыша на дневной отдых.
• Период бодрствования перед сном немного удлиняют, чтобы утомить кроху.
• Чтобы ночью грудничок спал крепко, его купают, кормят, общаются с ним, иногда гуляют. Все эти действия важны для грудничков для сна.

Внимание! Затягивать с периодом бодрствования не стоит, в противном случае грудничок будет капризничать и труднее засыпать.

Начиная с полугода, дети лучше схватывают распорядок дня – это идеальное время для введения более четкого режима. Многие родители в этот период стараются приучить малыша к процедурам:

• По утрам мама умывает его.
• По вечерам купает в ванночке.
• Все процедуры сопровождаются повторяющимися словами, песнями, чтобы срабатывала реакция на знакомые действия.

Ребенка начинают приучать к режиму с полугода

Сон ребенка в 1й год

Сон по месяцам у новорожденного родители могут отслеживать по краткой таблице.

Интервалы сна до года

Ночное время

Первое время кроха будет спать почти круглые сутки. Периоды на ночной и дневной отдых не разделяются. С 3х месяцев, когда у грудничков налаживается ночной сон, интервалы между кормлениями также увеличиваются. Ночью малыш может обходиться без кормления дольше. Постепенно дети начинают спать непрерывно по ночам, к году продолжительность ночного отдыха в общей сложности уменьшается до 10 часов.

Дневное время для отдыха

Дневной отдых формируется у грудничков с 3-х месяцев, когда в этот период они больше отдыхают ночью. До полугода дети спят небольшими интервалами трижды в день. С 6-9 месяцев требуется дневной отдых дважды за день. Постепенно к году родители могут вводить 1 перерыв на отдых.

Фазы сна у грудничков

Сон взрослого человека содержит около 6 фаз. Когда детям еще нет года, у них различают только две фазы:

1. Глубокий. Дети в этот период расслаблены, отдых организма происходит именно сейчас.
2. Поверхностный. Малыш продолжает отдыхать, но это сопровождается телодвижениями: может приоткрывать рот, открывать глаза, менять выражение лица. В этот период детей легко разбудить, они сами часто просыпаются от собственного прикосновения руки или вздрагивания.

После года у детей становится больше фаз

Воздействие фаз

Большую часть детского сновидения занимает глубокая фаза (60%), остальное – поверхностная. За весь период отдыха эти фазы поочередно сменяют друг друга каждые 20-30 минут. У детей до полугода цикл смены фаз составляет около 50-60 минут: 30/40 минут глубокий сон и 20 минут – поверхностный. До года этот цикл увеличивается до 70 минут.

После года у детей постепенно будут добавляться другие фазы. Чтобы не нарушать их, родители соблюдают тишину и переходят на приглушенное освещение (задергивают шторы, включают ночник).

Если малыш путает день с ночью

Для здорового развития грудничок спит положенное количество часов в ночное и дневное время, но бывает, что он будто бы путает время суток. Причины, почему это происходит, могут быть разными:

• Сложности с ночным сном бывают, когда у ребенка плохой и беспокойный дневной сон – часто просыпается. Он не успевает отдохнуть, перевозбуждается и беспокойнее спит по ночам.
• Крепкий детский отдых возможен в комфортных условиях. Если у малыша мокрые пеленки, слишком жаркая одежда, сухой воздух в помещении – все это может повлиять на беспокойство. От этого сдвигаются ночные часы отдыха.
• Недостаток свежего воздуха может помешать уснуть. Перед сном стараются проветривать помещение.
• Прогулка на улице своевременно утомляет грудничка и помогает крепче заснуть. В зимнее время мороз способствует глубокому сну, в летний период дети быстрее утомляются от жары.
• Причина беспокойств может крыться в болях в животе.

Чтобы малыш крепко спал ночью, мама предусматривает возможный дискомфорт

Как наладить сон

Чтобы дети развивались соответственно своему возрасту, им нужен отдых. Проблемы с засыпанием и крепким сном родители могут предусмотреть заранее.

Часто дети привыкают спать с мамой и без ее присутствия ощущают страх. Отдых в детской кроватке будет спокойнее. Здесь малыш комфортно себя чувствует. Чтобы организовать спокойный отдых, мама старается перед сном удовлетворить все потребности малыша.

Когда малыша укладывают спать, родители остаются рядом и разговаривают с ним. Он спокойнее засыпает, когда чувствует близость родителей. Родители могут уйти, когда убедятся, что малыш крепко спит, оставить дверь открытой. В случае, если он начинает кричать и плакать, реагируют сразу.

Начиная с рождения и до года, период сна у детей плавно меняется каждые пару месяцев. Родители ориентируются на приведенную выше норму по времени, но это не обязательное количество часов, у всех оно может отличаться. Постепенное введение режима позволяет переводить ребенка сперва на ночной отдых, затем выравнивает ежедневный режим.

Видео

Источник:
http://kpoxa.info/sovety-mamam/son-dlya-novorozhdennogo.html

10 способов сделать дом безопасным и удобным для младенца — Seasons Life!

Младенец в доме наполняет его счастьем, смехом и запахом молока. Но без тревог и опасностей вряд ли обойдется. Как любой многообещающий «стартап», новорожденный ребенок ставит перед своими создателями череду непростых задач. Одна из них — сделать дом удобным и безопасным местом для малыша и его родителей. Рассказываем в 10 GIF, как это сделать.

1. Спите, как он, — спите лучше него

Новорожденные дети плохо спят? Не, не слышали. Блэкаут шторы, увлажнитель воздуха, открытые окна помогут маме с папой ухватить свою порцию сна возле сопящего малыша. Младенцы спят почти все время, с короткими перерывами на еду. Им такой режим в самый раз, а родителям придется приноровиться. Спать одновременно с младенцем не роскошь, а средство выживания в условиях ночных дежурств

2. Ложку за маму, ложку за папу

Первые месяцы жизни ребенка — это в основном два сменяющих друг друга процесса: еда и сон. И это прекрасно. Важно, чтобы из жизни мамы в это время сон и еда тоже не исчезали. И не просто еда, а еда горячая. Регулярно хорошо питаться без отрыва от младенца молодой маме поможет скороварка. Сегодня она способна почти на все, от омлета до торта на первый день рождения.

3. Только сон, ничего лишнего

Заснул! Можно расслабиться? В принципе, да. Но предварительно нужно проверить, не остались ли в кроватке игрушки или подушки, в которые малыш может уткнуться носом (на всякий случай, лучше вынуть вообще все, кроме матраса). А если малыш спит на большой родительской кровати, не оставляйте его в комнате одного. Когда-нибудь он научится спускаться с кровати ногами (а не головой), но еще не скоро.

4. Кто здесь пылесос?

Это случилось: он пополз. Есть две новости — хорошая и плохая. Плохая: ребенок собирает с пола всю пыль, пылесосить нужно чаще. Хорошая: ребенок собирает с пола всю пыль, пылесосить можно реже. Ну или купить робот-пылесос. Он почистит за вас пол и увлечет ребенка на полчаса. Возможно, даже сэкономите на няне. Бонус? Бонус!

5. Все в этой жизни нужно попробовать

Убрать бытовую химию, косметику и лекарства туда, откуда цепкие пальчики не смогут их достать. В целом это относится ко всему, поедание чего может принести серьезный вред здоровью ребенка. Что до всего остального — глубоко вздохните и расслабьтесь. Тапочки, губки для мытья посуды, земля из горшка с цветком, ковер — все это рано или поздно побывает во рту у малыша. Первые полтора года дети пробуют все на вкус и на режущиеся зубы. Так они познают мир, и их не остановить. Просто расслабьтесь.

6. Out of the box

Вроде бы спрятали все «опасное и хрупкое» по ящикам и выдохнули. Рано! Мелкая моторика развивается стремительно и неудержимо, как ураган в океане. И вот уже ребенок научился открывать дверцы, ухватываться за крошечные ручки и выдвигать тяжелые ящики. В минуты душевной невзгоды, (которые случатся у малышей почти каждый раз, когда мама отворачивается), с полок летят припрятанные украшения, носки, мочалки, косметика и (хит хитов) кастрюли. Если все это следом не отправляется в стиральную машину, унитаз или помойное ведро — считайте вам повезло. Растите дзен или приобретите пару блокираторов на ящики. Правда, у них есть побочный эффект — детская истерика, например. Так что, может, пусть тренирует моторику и бог с ними с ящиками?

7. Розетки — друзья или враги?

На бизибордах без напряжения — однозначно друзья, на стене без заглушек — наоборот. Особо изобретательные дети принимаются выдергивать вилки и пристраивать на их место пальчики. Другие пропускают эту стадию и переходят сразу к засовыванию предметов (столовых приборов, игрушек и тд). А ведь можно еще полить розетку из чашки, как цветок. В общем, — запасаемся заглушками.

8. Кто не падает, тот не встает

Сидел-сидел, и вдруг как встанет! Каждый раз это выглядит чудом. А ведь вам даже не пришлось говорить: «Встань и иди» (приберегите эту фразу для видео с первыми шагами 😉 Когда малыш начинает подниматься у опоры — это всегда очень радостно. Но следом почти всегда идет тревога — а вдруг упадет, ударится. Обязательно упадет и ударится, и не раз. Можно закрыть острые углы и накрыть плитку мягким ковриком. Падения и ушибы это не отменит, но смягчит.

9. Безопасное окно в мир

Ваш малыш совсем большой? Все понимает, ест вашу еду, на все имеет свое мнение? Наверняка, вам с ним сейчас гораздо легче, чем бывало раньше. Многие причины для волнения вычеркнуты из списка, но появились новые. Например, окна. Теперь это не только источник света. Открытые окна — прямая угроза жизни ребенка. Но без свежего воздуха любой малыш завянет. Как быть? Решение — специальные оконные ручки с замком от немецкой компании РОТО ФРАНК. Даже самый умелый малыш не сможет открыть запертое таким образом окно настежь — для этого нужен ключ (ха-ха, он-то надежно припрятан, правда?) А вот проветриванию этот механизм как раз не мешает. С такой защитой вы попрощаетесь с леденящей душу мыслью о том, что ребенок может выпасть из окна. Заменить обычные оконные ручки на устройства с ключом от РОТО ФРАНК вам поможет любой мастер по ремонту окон. Если же вы покупаете новые окна, обязательно «прокачайте» их такой техникой с самого начала. Это того стоит!

10. Путь к отступлению

Если случается что-то непредвиденное, малыши первыми оказываются под ударом. Мы часто не думаем о том, сможем ли быстро покинуть свой дом в опасной ситуации, пока в доме не появятся дети. Проверьте, работает ли ваша пожарная сигнализация. Доступен ли пожарный выход. Знает ли ребенок, что делать, куда бежать при пожаре, потопе, замыкании…? Даже если вы живете на нижних этажах — не ставьте на окна решетки. При пожаре, например, это смертельно опасно,
поставьте вместо них противовзломную фурнитуру РОТО ФРАНК, — двумя угрозами будет меньше.

Покупая окна, попросите продавца установить на них фурнитуру РОТО ФРАНК с функциями детской безопасности и защитой от взлома. Сделайте свой дом дружелюбным и безопасным для вашего малыша.

Как улучшить сон ребенка?

Детские проблемы со сном могут быть вызваны различными причинами. Если малыша ничего не беспокоит и он здоров, существует большое количество факторов, которые могут повлиять на его сон. Сегодня мы рассмотрим, какие меры стоит предпринять родителям, чтобы обеспечить максимально комфортный сон и своему малышу, и себе. Ведь если не высыпается ребенок, не высыпаются и родители.

Отвечать за организацию детского сна и ответственно относиться к этому вопросу должны абсолютно все члены семьи. Сон человека тесно связан с его образом жизни – с прогулками на свежем воздухе, физической активностью, питанием, одеждой, параметрами воздуха в комнате и т.п. Это все требует усилий, однако все они окупятся сполна улучшением качества сна малыша и его здоровья в целом.

Помните о важности качественного сна родителей

Важность качественного сна огромна и для детей и для взрослых. Вы не высыпаетесь и спите урывками по несколько часов? Что в результате получает ваш малыш – уставшую маму, которой не хватает энергии на игры с ним. У не выспавшихся родителей снижается трудоспособность, появляются проблемы с памятью и концентрацией, ухудшается эмоциональное состояние, они становятся более раздражительными.

Не стоит жертвовать собой в вопросах сна! Ваш заслуженный восьмичасовой сон не менее важен. Поэтому сидеть со спящим ребенком на ручках, чтобы не потревожить малыша, когда вы не выспались – не самое хорошее решение. Многочасовая прогулка, когда вы валитесь с ног от усталости, а ребенок мирно спит в коляске – тоже плохой выбор. Итак, правило первое – родители должны заботиться о полноценном восьмичасовом сне для себя. Это будет иметь большой положительный эффект для всей семьи.

Определитесь с режимом и придерживайтесь его

Организм человека во всем любит режим и систематичность. Если в вашей семье все ложатся рано и рано встают, значит, к такому режиму надо приучать и новорождённого малыша. Если вы привыкли каждый день ложиться к одиннадцати вечера и вставать к семи утра, значит не нужно пытаться уложить ребенка к восьми, чтобы он потом проснулся в пять утра.  Правило номер два: режим сна ребенка должен максимально соответствовать режиму сна вашей семьи.

Определитесь, кто, где и с кем спит

Вам нужно выбрать полезный для малыша и удобный для вас вариант сна, установить правила и соблюдать их.

Итак, существует три основных варианта сна ребенка: в детской кроватке, расположенной в родительской спальне  — такой вариант предпочтителен для детей от рождения и до года и приемлем до трех лет; в детской кроватке в собственной комнате ребенка – идеальное решение для детей старше года; совместный сон с родителями в родительской кровати – вариант, который большинство педиатров не приветствуют. Итак, правило третье: определитесь с оптимальным вариантом сна для ребенка и приучайте его к нему. Придерживайтесь единой стратегии. Делайте как можно меньше исключений.

Не нужно бояться разбудить спящего ребенка

Вы хотите выспаться сами и хотите, чтобы ваш ребенок хорошо спал в ночное время. Поэтому нужно контролировать количество сна малыша днем. В зависимости от возраста ребенка проявляется разная потребность в количестве сна. Так, у новорожденных до трех месяцев потребность в суточном сне составляет 16-20 часов, с полугода до года дети спят примерно 14,5часов, с года до двух – 13,5 часов, с двух до четырех лет – 13 часов, с четырех до шести лет – 11, 5 часов, с шести до двенадцати лет – 8,5 часов.

Вы знаете примерную норму сна вашего ребенка и можете подсчитать, сколько часов может проспать малыш днем, чтобы проспать восемь часов в ночное время. Так, например, если ваш ребенок в полгодика спит днем 8-9 часов, то полноценный ночной сон для вас уже маловероятен.

Контролируйте количество дневного сна и будите, если малыш спит днем слишком долго. Перестаивайте сон ребенка так, чтобы как можно раньше обеспечить восьмичасовой ночной сон.

Оптимизируйте ночные кормления

По мнению доктора Комаровского, новорожденный ребенок до трех месяцев может есть в ночное время 1-2 раза, а в период с трех месяцев до полугода он вполне может обходиться один ночным кормлением. Ребенок старше полугода биологически не нуждается в ночном кормлении.

Безусловно, ребенок может захотеть общения, внимания и т.п. Но причина ночных капризов далеко не всегда в детском голоде. Часто мамы пытают использовать кормления как метод успокоения плачущего младенца по ночам, что приводит к перекармливанию. А перекармливание становится основной причиной болей в животе и вследствие этого нарушений сна. Тут, как и во всех предыдущих пунктах – соблюдайте грань между полезным для малыша и комфортным для родителей. Старайтесь чуть недокормить ребенка в предпоследнее кормление, а непосредственно перед сном хорошо покормить малыша, чтобы он как можно дольше оставался сытым и крепко спал ночью.

Проводите день насыщенно и активно

Познание мира, изучение окружающей среды, интересные подвижные игры, прогулки на свежем воздухе – все это должно стать обязательной частью повседневной жизни вашего ребенка. Большое количество впечатлений (хороших), полученных за день, способствуют крепкому ночному сну. Физические нагрузки в разумном количестве также помогут ребенку уснуть быстро и крепко. Однако не занимайтесь спортом с ребенком перед сном, иначе вы добьетесь противоположного эффекта. Также советуют ограничивать не только физические, но и эмоциональные нагрузки в вечернее время.

Вечер – хорошее время для чтения добрых сказок, спокойный игр, просмотра хороших знакомых ребенку мультфильмов, колыбельных песен, прослушивания любимой аудиосказки и т.п. Пусть ваш день будет интересным и насыщенным, а вечер спокойным – это поможет добиться хорошего ночного сна для всех.

Позаботьтесь о правильном воздухе в спальне ребенка

Педиатры настаивают – в комнате малыша должен быть свежий прохладный и влажный воздух. Какие методы можно использовать, чтобы добиться такого оптимального микроклимата?

Обязательно помните о регулярном проветривании помещений во всей квартире, а особенно в спальне. Купите приборы для контроля влажности и температуры воздуха. В большинстве случаев воздух в квартирах становится слишком сухим с началом отопительного сезона – с этой проблемой помогает справиться такое устройство, как увлажнитель воздуха. Хорошо, если на ваших радиаторах установлены регуляторы.

Оптимальной считается влажность воздуха 50-70%, а температура воздуха – 18-20 гpадусов. Дoктор Комаpовский говорит, что если ребенок только спит в помещении (а не играет в нем), то оптимальной будет еще более низкая температура – 16-18 градусов Цельсия.

«Правильный» воздух в комнате, где спит младенец, очень важен. Это полезно для здоровья  ребенка и положительно сказывается на качестве сна.

Правильное купание – залог хорошего сна

Вечернее купание, если оно правильно организовано, способно хорошо подготовить ребенка ко сну. Купайте малыша в прохладной воде в большой ванной – это физически утомит его, заставить его проголодаться, есть с аппетитом и в результате крепко спать ночью.

Такие процедуры, как массаж и гимнастика, рекомендуется делать до купания, а после – провести необходимые гигиенические процедуры, одеть малыша в теплую одежду. Такой подход к купанию обеспечит вам максимальную пользу для здоровья и сна ребенка.

Позаботитесь о детской постели

Матрас, на котором спит ребенок, во многом способствует хорошему сну. При условии, если  матрас качественный, ровный и плотный, и поддерживает плавильное положения ребенка во время сна. Современные ортопедические детские матрасы прекрасно справляются с этой задачей. Помните, что лучше приобрести малышу новый матрасик и не использовать бывшие в употреблении или те, которые остались от старших детей. Также следите, чтобы матрас по размеру точно соответствовал кроватке, иначе он будет деформироваться и  утратит все свои ортопедические свойства, или же образуются щели между кроваткой и матрасом, которые могут привести к травме ребенка.

Постельное белье в кроватку – только из натуральных материалов. Стирать постель рекомендуется специальными детскими средствами и тщательно их выполаскивать. Обычные «взрослые средства» использовать не стоит из-за химических компонентов, которые могут вызвать аллергию и другие нежелательные реакции у малыша.

Воспользуйтесь качественным подгузником

Сегодня существуют поклонники различных систем, которые не приветствуют использование памперсов. Однако отрицать нельзя, что памперс способен сделать наиболее существенный вклад в спокойный сон ребенка, обеспечив ему комфортную сухость.

Одноразовые подгузники, таким образом, могут помочь всем членам семьи выспаться и с утра чувствовать себя отдохнувшими и бодрыми.

Оденьте на ночь ребенку качественный проверенный удобный одноразовый подгузник – это самый простой шаг к крепкому здоровому сну вашего малыша.

Организация безопасного сна детей первого года жизни

Смерть во сне ребенка первого года жизни («смерть в колыбели») традиционно ассоциируется с синдромом внезапной детской смерти (СВДС – неожиданная беспричинная смерть ребенка в возрасте от недели до года). Диагноз СВДС выставляется у внезапно умершего ребёнка без видимых на то причин после тщательного изучения случая. СВДС по своей природе полиэтиологичен и развивается на фоне повышенной чувствительности, связанной с созреванием нервной, эндокринной, иммунной систем. Однако СВДС – лишь часть состояний, объединяемых термином «внезапная неожиданная смерть младенцев» (ВНСМ).

Британские учёные, подробно исследовавшие 325 случаев внезапной гибели детей в возрасте до одного года, пришли к выводу, что шесть из каждых десяти случаев внезапной смерти детей обусловлены небрежностью родителей или несоблюдением элементарных правил ухода за младенцем. Не менее весомую часть случаев ВНСМ составляют случайная асфиксия и удушение в кровати. С древнейших времен известен термин «приспать младенца». Это ситуации, при которых мама, уложив спать ребенка рядом с собой, покормив его грудью, засыпает и случайно (непреднамеренно!) грудью или другой частью тела придавливает носик и ротик младенца, в результате чего ребенок не может дышать. В Тамбовской области ежегодно регистрируется 1-2 случая смертности детей первого года жизни от асфиксии при совместном сне с родителями.

Совместный сон – это базовая физиологическая и эмоциональная потребность новорожденного. Совместный сон имеет свои плюсы: по данным ВОЗ, совместный сон является стимулятором грудного вскармливания; он обеспечивает малышу и маме психологический комфорт и положительные эмоции; компенсирует несовершенную терморегуляция ребенка; тактильная стимуляция важна для полноценного развития нервной системы малыша и для безотказной работы дыхательного центра.

Однако вопрос безопасности совместного сна с ребенком нужно обсуждать осторожно, с поправками на культурный уровень семьи и личные убеждения родителей. Необходимо соблюдать ряд условий здорового совместного сна:
– Оба родителя не должны курить.
– Под запретом – алкоголь, наркотики, сильнодействующие лекарства, снотворные и психотропные средства.
– Совместный сон может быть опасен, если вы больны или чувствуете, что чрезмерно устали.
– Ребенок должен быть доношенным и здоровым.
– Кормите малыша грудью. Во время кормления ребенка до 4-5 месяцев мама должна просыпаться, чтобы предотвратить возможное удушение крохи или захлебывание молоком.
– После кормления нужно укладывать малыша спать на спину.
– Нельзя пеленать и излишне укутывать ребенка – он может перегреться. Лучший вариант – легкая пижама. Помните: температура тела малыша повышается от тепла тела матери.
– Температура в комнате должна составлять примерно +22, если малышу еще нет 6 месяцев, и +18…+20 — для деток от полугода. Оптимальная влажность в помещении — 50-60%. Комнату нужно регулярно проветривать.
– Не пользуйтесь косметикой и духами с резким запахом. Они маскируют естественный запах матери, могут сделать сон ребенка беспокойным и даже затруднить его дыхание.
– Важно, чтобы кровать взрослых соответствовала всем требованиям к месту сна для ребенка.
– Домашним животным не место в постели, где спит малыш.
– Нельзя оставлять кроху на взрослой постели без присмотра и укладывать спать вместе со старшими детьми, не понимающими, что маленький ребенок беззащитен и может задохнуться.
– Возможная опасность для ребенка – сон с родителями, страдающими крайним ожирением.
Соблюдайте следующие требования к месту для детского сна:
– Ровный, жесткий матрас. Для совместного сна с ребенком не подходят мягкий диван, водяной матрас или раскладное кресло – на их неровных поверхностях малыш может задохнуться.
– Постель должна быть достаточно широкой, чтобы на ней комфортно разместились взрослые и малыш. Ребенку нужно минимум 60-70 см, и примерно столько же – маме.
– Чистые постельные принадлежности, которые должны регулярно меняться. Подушка детям не нужна, по крайней мере, до года. Мамина подушка не должна быть мягкой, пуховой. Идеальный вариант – латекс, гречишная лузга, материал «с памятью».
– Лучше не пользоваться одеялом и слишком плотным постельным бельем. Предпочтительнее – дышащие, хлопчатобумажные ткани. Если одеяло вы считаете необходимым, то у мамы и малыша обязательно должны быть отдельные одеяла! Подушки родителей должны находиться на максимально далеком расстоянии от лица ребенка. На постели не следует оставлять лишних предметов и игрушек. Маме лучше спать в легкой одежде из натуральных материалов, без тесемок и завязок длиннее 20 см.
– Не стоит укладывать ребенка между родителями, — положите лучше с края. А чтобы ребенок не упал, кровать можно приставить к стене или сделать валик из одеяла.

Под совместным сном может пониматься как сон непосредственно в родительской кровати, так и в детской кроватке со снятым бортом, придвинутой к постели взрослых. Конечно, она должна быть отрегулирована по высоте и составлять с взрослой кроватью практически одно целое.

Возможно использование кроватки-пеленатора, предназначенной для совместного сна с родителями с рождения.

Благодаря внедрению практики безопасного сна детей первого года жизни мы сможем снизить младенческую смертность, ассоциированную со сном.

Какой матрас подходит для новорожденных

В первые годы жизни ребёнка закладывается основа его здоровья на всю жизнь. Позвоночник – одно из самых уязвимых мест малыша, поскольку кости ещё не окрепли и сильно реагируют на любое воздействие. Именно поэтому детские кроватки нужно выбирать очень тщательно. На каком матрасе лучше спать новорождённому? Какая жёсткость должна быть у спального места? Какой должен быть наполнитель? Все эти важные для родителей вопросы мы подробно разберём в статье.

Требования к моделям для самых маленьких

Новорожденный ребёнок – это хрупкий организм, поэтому при выборе нужно учесть множество аспектов. В первую очередь все изделия в детскую кроватку должны быть безопасными для здоровья.

Здесь важно учесть всё:

• 
  наличие аллергенов в составе наполнителя;
• 
  жёсткость спального места;
• 
  экологичность материалов;
• 
  соответствующий габаритам кровати размер матраса;
• 
  анатомические свойства;
• 
  высокая степень влагостойкости.

Малыши крайне подвержены аллергии. При этом эффект может быть накопительным, поэтому наполнители матрасов для ребёнка должны быть гипоаллергенными и безвредными. Важно, чтобы они не впитывали влагу, потому что влажная среда – это рай для вредных бактерий. Выбирайте изделия, которые легко сушатся и не портятся от стирки.

Очень важно учесть размер. Спальное место должно точно соответствовать кровати. Причём если при превышении допустимых габаритов, появятся неровности, то при недостатке – оно будет «ездить», поскольку в большинстве своём дети спят беспокойно. В первом случае это может оказать негативное влияние на формирование позвоночника, а во втором ухудшить качество сна.

Анатомия спального места для малыша

Какой жёсткости выбрать матрасы для ребёнка? Этот вопрос довольно сложный, и точного ответа на него нет. Выбирать жёсткость необходимо с умом. Однозначно можно сказать, что главное табу здесь – мягкие варианты. Такие модели не обеспечивают необходимой поддержки, а значит, в будущем повышается вероятность искривлений позвоночника и других проблем со спиной.

Выбор должен быть рациональным. Кроватка для ребёнка в первые годы жизни – это место, где малыш находится чаще всего, поэтому матрас должен быть износостойким и наиболее твёрдым. Однако детям старше 3 лет спать на таком изделии будет уже не очень комфортно. Так что ответ на вопрос, с какой жёсткостью должно быть изделие, зависит от возраста.

Виды матрасов для детей

Как и в случае с изделиями для взрослых, детские могут быть как пружинными, так и беспружинными. Когда стоит задача купить матрасы для новорождённых в кроватку, стоит отдать предпочтение вариантам без пружинок, поскольку в первые месяцы жизни спальное место должно быть максимально твёрдым для формирования позвоночника.

Главный материал в составе таких моделей – кокосовая койра. Такой наполнитель не вызывает аллергии, экологичен и не задерживает влагу. Лучше всего он подходит для малышей до 1 года. Чтобы через год не менять изделие, производители делают универсальный двусторонний вариант, где кокос комбинируется с пеной. Чтобы изменить уровень жёсткости достаточно просто перевернуть его, а не покупать новый.

Что касается пены, то после 1 года можно выбирать не только гладкие варианты, но и изделия с микромассажным эффектом, обладающие достаточным уровнем анатомической поддержки. Это отличный релакс после дневных активностей.

С 3 лет можно спокойно переходить на пружинные изделия. К детским вариантам применяются жёсткие требования. Блоки независимых пружин позволяют обеспечить хороший анатомический эффект и должную степень поддержки. Каждая деталь этого спального места буквально подстраивается под положение тела во сне, поэтому ребёнок хорошо высыпается ночью и не капризничает днем.

 

Какой матрас выбрать

Так какой детский матрас лучше для новорождённого? Идеальный вариант – наиболее жёсткая модель на основе кокосовой койры, которая точно вписывается в размеры кроватки. При этом можно выбрать вариант на первый год, а затем сменить, а можно купить универсальную беспружинную модель до 3 лет.

Как выбрать матрас для новорождённого более или менее понятно, а что делать с детьми от 3 лет и с подростками? Здесь уже важно ориентироваться на особенности конкретного детского организма и удобства.

Один из самых распространённых вопросов родителей — на каком матрасе ребёнок будет лучше спать? В первую очередь стоит выбрать наполнитель матраса, поскольку от него зависит жёсткость, а значит и качество сна. К примеру, слишком жёсткое спальное место для подростка по ощущениям будет схоже со сном на досках, что грозит недосыпами. Специалисты рекомендуют выбирать им изделия средней степени твёрдости, чтобы избегать крайностей. Ориентируясь на эту информацию, вы легко сможете организовать правильное спальное место для ребёнка.

Безопасный сон для младенцев

Неважно, беременны ли вы и собираетесь устроить детскую или ваш маленький узелок уже доставлен, вы, вероятно, много времени думаете о том, как уложить спать своего новорожденного.

Конечно, вы хотите, чтобы ваш малыш спал крепко. Но не менее важно, чтобы она спала спокойно. Разумные и безопасные методы сна могут помочь защитить младенцев от синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и других опасностей, связанных со сном, поэтому каждому новому родителю важно ознакомиться с правилами безопасного сна.

Не волнуйтесь — они несложные. На самом деле, когда дело доходит до безопасного сна для младенцев, проще простого. Вот что вам нужно знать, чтобы вы и ваш ребенок могли спокойно отдыхать.

Где должен спать новорожденный?

Какое самое безопасное положение для сна для моего ребенка? Можно ли ей положить в кроватку одеяло или подушку? И можно ли ей спать со мной в постели?

Скорее всего, у вас есть много вопросов о том, как безопасно уложить ребенка спать.Вот советы по безопасному сну для младенцев от Американской академии педиатрии (AAP).

Раздели комнату, но не кровать.

Если ребенок спит в вашей комнате в течение как минимум первых шести месяцев (а в идеале до года), это может помочь снизить риск СВДС до 50 процентов. И, конечно же, если вы кормите ребенка грудью, это облегчит ночное кормление.

Но вам следует избегать совместного сна (позволяя ребенку спать в вашей постели), — говорит AAP. Всегда держите ее в ее собственной люльке или колыбели, так как подушки и одеяла на вашей кровати могут представлять опасность.И есть дополнительный риск того, что ребенок упадет с кровати или кто-то случайно перекатится на нее в течение ночи.

Уложите ребенка спать в кроватке или люльке.

Спит ли ваш новорожденный в люльке или колыбели, когда вы впервые принесете ее домой, решать вам. Младенец также может спать в детской кроватке или переносной кроватке. Независимо от того, что вы выберете, продукт должен соответствовать последним рекомендациям CPSC.

Ваш ребенок не должен спать ни на чем другом — ни на кушетке, ни на кресле, ни на кресле, ни на кресле-мешке, ни на планере, ни на детской подушке, ни на наклонном спальном месте (например, Fisher-Price Rock ‘n Play, о котором вспомнили в 2019 году после сообщений летальные исходы).

Сон в любом месте, кроме детской кроватки, детской кроватки или переносной кроватки, может увеличить риск удушья и СВДС, даже если ваш ребенок спит у вас на руках.

Что касается прикроватных шпал? У экспертов недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать вам, следует ли их использовать. А если ребенок засыпает в автокресле, коляске, качелях или сандалиях, как можно скорее переместите его в безопасное место для сна.

Советы по безопасному сну

Что следует учитывать при выборе кроватки или люльки

Готовя детскую комнату, помните о следующих факторах.А когда дело доходит до сборки спального места ребенка, обязательно следуйте инструкциям производителя к T.

Оборудование, включая болты, винты и кронштейны, должно быть надежно закреплено, без острых краев, шероховатостей или пятен, которые могут защемить или иным образом повредить Ваш ребенок.

• Площадь основания: Люлька должна иметь широкое основание с хорошей опорой, чтобы она не сжималась или не опрокидывалась.

• Ограничение по весу: Некоторые люльки могут иметь ограничение по весу до 15 фунтов, хотя большинство из них вмещает до 20 фунтов.Если у вас нет под рукой ручной люльки, проявите осторожность и переместите ребенка в кроватку, когда он будет около 15 фунтов. Большинство детей достигают этого веса к 3–4 месяцам.

• Возраст: CPSC рекомендует держаться подальше от новых и бывших в употреблении детских кроваток, изготовленных до июня 2011 года. Старые, старинные или бывшие в употреблении детские кроватки могут быть сломаны или могут не соответствовать действующим стандартам безопасности. Они могут иметь свинцовую краску, потрескавшуюся или расколотую древесину или расположенные слишком далеко друг от друга рейки.

• Ширина решетки: Рейки и угловые стойки вашей кроватки должны находиться на расстоянии не более 2 3/8 дюйма (примерно ширины банки из-под газировки), поскольку более широкие планки могут представлять опасность для маленьких детских головок. .Угловые стойки должны быть заподлицо с торцевыми панелями (не более чем на 1/16 дюйма выше). Если вы покупаете новую кроватку, скорее всего, вам не о чем беспокоиться.

• Состояние: Если вы покупаете бывшую в употреблении детскую кроватку, на ней не должно быть отслаивающейся краски, сколов или трещин на дереве.

Советы по безопасности матраса для детской кроватки

Следуйте этим советам по безопасности при выборе матраса для детской кроватки:

• Матрасы для детской кроватки должны плотно прилегать. Убедитесь, что матрас плотно и плотно прилегает к внутренней части кроватки. Если вы можете поместить между матрасом и кроваткой более двух пальцев, это не соответствует стандартам безопасности. Чем сложнее вам заправить кровать, тем она безопаснее для вашего ребенка.

• Для полноразмерной кроватки используйте матрас стандартного размера, который должен быть твердым и иметь размер не менее 27 1/4 дюйма на 51 1/4 дюйма и толщину не более 6 дюймов. Для детских кроваток овальной или круглой формы требуются матрасы, специально разработанные, чтобы плотно в них поместиться.

• Для переносных детских кроваток и детских площадок используйте только матрас, который идет в комплекте. Когда эти продукты оцениваются на предмет безопасности, это касается только матрасов, с которыми они продаются. Наматрасники или более толстые подушечки создают опасность удушья.

Когда опускать матрас для кроватки

Многие детские кроватки имеют регулируемую высоту матраса, которая рассчитана на то, чтобы расти вместе с вашим ребенком. Держите матрас на самом высоком уровне, когда ваш ребенок только рождается, когда нет риска, что он встанет и вылезет из кроватки (и когда вы будете приходить, чтобы забрать ее и уложить обратно чаще всего).

Как только она сможет самостоятельно сесть (в любое время между 4 и 7 месяцами) или подтянуться до положения стоя, пора опустить матрас, чтобы она не могла вылезти.

Как должен спать новорожденный? Создание безопасных условий для сна

Следуйте этим дополнительным советам по безопасному сну от AAP, когда дело доходит до того, как ваш ребенок должен спать:

Уложите ребенка спать на спине.

Всегда укладывайте ребенка спать лежа на спине на твердой плоской поверхности перед сном и перед сном до его первого дня рождения.Сон в животе подвергает младенцев риску удушья или перегрева и увеличивает вероятность СВДС.

Как только ваш ребенок сможет самостоятельно переворачиваться во время сна, от живота к спине и от спины к животу, можно позволить ему и дальше так спать. Младенцы обычно могут переворачиваться в возрасте от 3 до 6 месяцев, но это может случиться раньше (или позже), поэтому внимательно следите за ней.

Если кажется, что ваш новорожденный перекатился на бок, вероятно, это ее рефлексы.Скорее всего, к месяцу она потеряет способность делать это.

Оставьте ребенка одного в кроватке или люльке.

Ребенок должен спать один на спине без бортиков, мягких игрушек, одеял и подушек.

Можно начинать использовать подушку и одеяло, когда ваш ребенок еще совсем маленький и достаточно взрослый, чтобы перебраться из детской кроватки в кроватку, в идеале — в возрасте от 2 до 3 лет.

Если вы беспокоитесь о том, что ребенку будет слишком холодно по ночам, подумайте о переносном одеяле (также называемом спальным мешком).

Безопасны ли бортики для кроватки? Лучше вообще не использовать бортики для кроватки. Как и подушки и одеяла, бортики могут увеличить риск удушения у младенцев. Нет никаких веских доказательств того, что они действительно предотвращают травмы в кроватке.

К тому времени, когда ваш малыш станет достаточно взрослым, бортики больше не будут представлять опасность СВДС, они могут быть опасны по другим причинам (например, ваш ребенок может использовать их, чтобы вылезти из кроватки). Так что держитесь от них подальше с самого начала.

Не позволяйте ребенку перегреваться.

Как одевать ребенка перед сном? Просто безопаснее. Положите ребенка на базовый слой, например, на спальное место, и откажитесь от носков, шапок и других аксессуаров. Вместо одеяла используйте спальный мешок или пеленку. Ей будет достаточно тепло, но не слишком тепло.

И не беспокойтесь о нагреве. Лучше всего при комнатной температуре от 68 до 72 градусов по Фаренгейту. Чтобы определить, не слишком ли тепло вашему ребенку, пощупайте его затылок. Если она потеет, ей слишком жарко.

Убедитесь, что ваш ребенок находится в среде, свободной от табачного дыма.

Пассивное курение увеличивает риск СВДС, поэтому избегайте воздействия на ребенка любого вида дыма.

Держите кроватку подальше от предметов, которые ребенок может схватить.

Убедитесь, что ребенок не может хвататься за шнуры (например, от лампы или радионяни), занавески или что-нибудь еще, что может представлять опасность удушения или удушения.

Можно повесить мобильный телефон над кроваткой вашего новорожденного, если вы хотите — просто обязательно повесьте его примерно на 12 дюймов над кроваткой и снимите мобильный, как только ребенок сможет его схватить (примерно в 4-6 месяцев старая или когда она начинает подниматься на четвереньках, в зависимости от того, что наступит раньше).

Другие советы по безопасному сну для младенцев

Не полагайтесь на «умные» радионяни.

Кардиореспираторные мониторы, предупреждающие об изменениях дыхания ребенка в ночное время, не доказали свою защиту от СВДС. Они также не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), потому что они не считаются медицинскими устройствами, поэтому часто их небезопасно носить с ребенком.

Попробуйте пустышку.

Если дать ребенку пустышку, он снижает риск СВДС.Хотя точная причина неясна, эксперты предполагают, что дети с пустышками не спят так глубоко и, следовательно, могут легче просыпаться, или что сосание соски может открыть воздушное пространство вокруг рта и носа ребенка. Но не заставляйте ее, если она отвергает это.

Если вы кормите грудью, продолжайте, если возможно.

Недавние исследования показывают, что кормление грудью в течение двух-четырех месяцев снижает риск СВДС на 40 процентов, а кормление грудью в течение четырех-шести месяцев может снизить риск СВДС на 60 процентов.

Прекратите пеленать перед тем, как пеленать.

Обязательно используйте правильную технику пеленания (не волнуйтесь, это легко, когда вы научитесь!) И всегда укладывайте спеленутого ребенка на спину.

Вы должны остановиться к тому моменту, когда ваш ребенок перевернется (или попытается), что обычно начинается примерно через 3 или 4 месяца. Пеленание может создать опасность удушения или удушения для детей старшего возраста, которые достаточно подвижны, чтобы выбраться наружу.

Хотите перестраховаться? Остановитесь в 2 месяца, прежде чем ваш ребенок начнет накручивать шарик.

Безопасный сон для младенцев — это серьезно, но не обязательно пугать. Следуя рекомендациям по безопасному сну, рекомендованным экспертами, вы можете обеспечить безопасность и комфорт вашего ребенка, пока он спит.

В чем должен спать новорожденный? — Happiest Baby

В чем должен спать новорожденный?

Один из первых вопросов, на который вы должны ответить после родов: W здесь должен ли ребенок спать? Люлька? Детская кроватка? Кослипер? Ваша кровать?

Это решение заслуживает серьезного размышления, потому что оно повлияет на ваш сон, сон вашего ребенка и его безопасность.

Без сомнения, размещение ребенка в своей комнате — лучшее место для сна новорожденного! Так уютнее и удобнее. Вы можете легко услышать, когда ваш ребенок срыгивает, у него проблемы с дыханием или когда он испытывает дискомфорт. И, как общий бонус: родители, спящие рядом, снижают риск СВДС у ребенка. В настоящее время Американская академия педиатрии рекомендует держать спеленутого ребенка прямо у кровати, в люльке, колыбели или в детской кроватке в течение первых 6 месяцев жизни.

В чем должен спать новорожденный? Особенности

Убедитесь, что у спального места вашего ребенка широкое дно (чтобы его было нелегко опрокинуть).У него также должен быть твердый матрас с плотной посадкой, а высота по бокам должна быть не менее 15 дюймов (измеряется от основания матраса). Если вы выбираете кроватку, убедитесь, что она безопасна и правильно собрана. (Для получения инструкций посетите веб-сайт Комиссии по безопасности потребительских товаров США.)

Лучшее место для сна новорожденного

Happiest Baby гордится созданием SNOO Smart Sleeper, самой безопасной детской кроватки из когда-либо созданных. Это единственная кровать, которая предотвращает случайное перекатывание благодаря нашему уникальному пелену, который крепится к кровати и позволяет детям спокойно спать на спине всю ночь.Это самая безопасная люлька для новорожденного. В SNOO младенцы получают выгоду от пеленания без какого-либо риска распутать или ослабить одеяло. Кроме того, SNOO успокаивает плач и улучшает сон (часто 1-2 часа) с помощью звуков и движений матки.

Примерно через 5 или 6 месяцев многие пары кладут своих младенцев в кроватку в другую комнату. Младенцы в этом возрасте довольно легко переносят переход, хотя можно подождать дольше.

[Подробнее: Когда переместить ребенка в свою комнату]

Где следует спать новорожденному? Места, которых следует избегать

Некоторые участки для сна представляют серьезную опасность для младенцев.Спать на мебели в гостиной, спать в вертикальном положении (например, в автокресле или автолюльке), спать в наклонном спальном кресле, использовать позиционер для сна и спать в плохо спроектированных стропах — все это небезопасно.

Риски, связанные с различными вариантами сна ребенка

Мебель: Исследования со всего мира сходятся во мнении: спать на мебели для гостиной — это огромный риск! Шотландские исследователи обнаружили, что риск СВДС в 67 раз выше среди детей, которым разрешили спать на диване.Также высок риск для младенцев, спящих на откидных лежаках, креслах, подушках, креслах-мешках и надувных матрасах.

Автокресло: Автокресло — еще одно небезопасное место для сна вашего ребенка, за исключением небольшого сна, который он берет во время коротких поездок на автомобиле. В течение первых 6 месяцев жизни тяжелая голова ребенка может упасть вперед, когда он сидит, вызывая затрудненное дыхание и удушье.

Стропы: А как насчет строп? Слинги потрясающие. Они предлагают восхитительный поток прикосновений, движений и звуков, а также постоянную уверенность в вашем аромате.Вдобавок они оставляют ваши руки свободными для другой работы. Эти простые складки ткани так полезны молодым мамам; Я подозреваю, что они, возможно, были одними из первых когда-либо изобретенных предметов одежды.

Однако младенцы часто засыпают в своих уютных слингах, и есть несколько вещей, которые нужно знать, чтобы обезопасить своего ребенка. Убедитесь, что ваша стропа:

• Не слишком глубоко. Если ваш ребенок может опуститься в положение «С» внизу, он рискует задохнуться из-за недостатка свежего воздуха.(Ваш ребенок должен сидеть достаточно высоко, чтобы вы могли видеть ее лицо.)
• Поддерживает спину вашего ребенка, чтобы его подбородок не выпадал вперед и не прижимался к груди, из-за чего ему было трудно дышать или кричать о помощи.
• Удерживает вашу малышку достаточно плотно, чтобы она не упала.
• Не имеет складок ткани, которые могли бы давить ей на нос или рот.

И еще одно правило слинга: никогда не носите ребенка в слинге, когда берете с собой очень горячую пищу или жидкости.

Качели : А как насчет сна на качелях? Большинство качелей небезопасны, потому что они удерживают ребенка на наклоне, из-за чего его голова может опрокинуться вперед и затрудняется дыхание. SNOO — это кровать, но ее также можно использовать как качели, и в ней будет безопасно спать вашему младенцу, потому что она полностью плоская. Его успокаивающие движения убаюкивают младенцев быстрее и заставляют их спать дольше.

Последние мысли: в чем должен спать новорожденный?

Хотя у вас есть несколько вариантов, где может спать ваш ребенок, не все из них безопасны, поэтому помните об этом, выбирая то, что лучше всего для вашей семьи.Если вы хотите узнать больше о SNOO и о том, почему это лучший и безопасный вариант для вашего ребенка, нажмите здесь, чтобы узнать обо всех функциях интеллектуальной люльки.

Посмотреть больше сообщений с меткой baby, Sleep

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния.Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

Где должен спать ваш ребенок?

Новых родителей часто просят уложить своих детей спать там, где они спят лучше всего, но на самом деле это плохой совет. Есть более безопасные места для сна вашего ребенка, а также места с повышенным риском.

Согласно данным Американской академии педиатрии, ваш ребенок должен спать:

• В люльке, колыбели или колыбели рядом с кроватью ее матери.
• На спине, а не на боку или животе.
• На твердой поверхности для сна, например, на твердом матрасе детской кроватки, который накрыт хорошо подогнанной простыней.
• Без каких-либо мягких предметов (подушек и игрушек) или свободных постельных принадлежностей (одеял и простыней) в люльке, колыбели или колыбели.

Вы также должны следить за тем, чтобы ваш ребенок не перегревался во время сна.

Совместное использование комнаты

Хотя вы должны делить свою комнату с ребенком, это не означает, что вы делите свою кровать.По данным Американской академии педиатрии, самый безопасный способ спать с ребенком — это спать вместе с родителями в своей комнате (но не в постели) в течение первых шести месяцев жизни.

Они отмечают, что совместное проживание в комнате может снизить риск СВДС на 50%. Если не спать вместе с родителями в одной постели, снижается риск случайного удушья.

Меры предосторожности для автокресел

Хотя новорожденный или младенец не обязательно приобретет какие-либо вредные привычки, спя в автокресле, это не самое безопасное место для них.

Одно исследование случаев СВДС показало, что очень небольшой процент умерших младенцев сидели в автомобильных креслах. Это не означает, что вам не следует класть ребенка в автокресло, когда вы ведете машину. Однако вам, вероятно, следует найти более подходящее место для сна вашего ребенка.

Следует учитывать следующие моменты:

• Со временем ваш ребенок, скорее всего, привыкнет спать в автокресле, качелях или в другом месте, где вы его укладываете. Придерживайтесь рекомендаций AAP и уложите ребенка спать в люльке, колыбели или колыбели.
• Младенцы, которые слишком долго находятся в автокресле, также могут подвергаться более высокому риску развития позиционной плагиоцефалии или плоской головы.
• Основная причина, по которой не следует укладывать ребенка спать в автокресле, заключается в очень незначительной связи с СВДС.

Помощь, чтобы ваш ребенок уснул

Если вам не удается уложить ребенка спать в кроватке, подумайте об использовании люльки или люльки. Полноразмерная детская кроватка иногда бывает слишком большой для новорожденного или маленького ребенка.

Пеленание — очень хороший метод, который часто помогает младенцам заснуть, не выспаться и быстро успокоиться, особенно когда они новорожденные. Правильно спеленутый ребенок чувствует себя в тепле и безопасности, а пеленка не позволит ребенку вскинуть руки вверх и испугаться или даже поцарапать лицо.

По данным Американской академии педиатрии, существует высокий риск смерти, если спеленутый младенец помещается или перекатывается в положение лежа, и дает следующие рекомендации:

«Если младенцев пеленают, их всегда следует класть на спину.Пеленание должно плотно прилегать к груди, но оставлять достаточно места в бедрах и коленях, чтобы избежать обострения дисплазии бедра. Когда младенец проявляет признаки попытки переворачиваться, его больше не следует пеленать ».

Слово от Verywell

Ваш педиатр может быть хорошим помощником, если ваш ребенок все еще плохо спит, особенно для того, чтобы убедиться, что у него нет колик, рефлюкса или непереносимости кормления.

Новые родители: вам нужно выспаться

Новые родители: вы должны высыпаться

Быть новым родителем может быть утомительно.Попробуйте эти стратегии, чтобы больше спать днем ​​и ночью.

Персонал клиники Мэйо

Сейчас 2 часа ночи, и ваш новорожденный плачет. Сможете ли вы когда-нибудь снова хорошо выспаться?

Хотя жизнь с новорожденным — это круглосуточное приключение, не теряйте надежды. В возрасте от 3 до 4 месяцев многие дети могут спать не менее пяти часов за раз. В какой-то момент первого года жизни вашего ребенка возможны 10-часовые ночные растяжки. А пока проявите немного творчества, чтобы выспаться как можно дольше.

Рекомендации для уставших

Хотя волшебной формулы для того, чтобы высыпаться, не существует, эти стратегии могут помочь:

• Спите, когда ваш ребенок спит. Отключите телефон, спрячьте корзину для белья и не обращайте внимания на посуду в кухонной раковине. Звонки и дела по дому могут подождать.
• Отложите социальные благодати. Когда приходят друзья и близкие, не предлагайте быть хозяином. Вместо этого спросите, могут ли они понаблюдать за ребенком, пока вы спите.
• Не спать в постели во время сна. Уложить ребенка в постель для кормления или утешения — это нормально, но верните его в кроватку или люльку, когда будете готовы снова заснуть.
• Разделение обязанностей. Если возможно, составьте со своим партнером такой график, который позволяет каждому из вас попеременно отдыхать и заботиться о ребенке.
• Попробуйте осторожное ожидание. Иногда вам может понадобиться дать ребенку самому поплакать и уснуть.Если вы не подозреваете, что ваш ребенок голоден или испытывает дискомфорт, можно поощрять самоутверждение. Если плач не прекращается, осмотрите ребенка, произнесите утешительные слова и выйдите из комнаты. Ваше обнадеживающее присутствие может быть всем, что нужно вашему ребенку, чтобы заснуть.

Когда сон превращается в борьбу

Уход за новорожденным может настолько истощить вас, что вы можете заснуть в любое время и в любом месте, но это не всегда так. Если у вас проблемы с засыпанием, убедитесь, что ваше окружение подходит для сна.В спальне должно быть темно, тихо и прохладно. Избегайте никотина, кофеина и алкоголя поздно днем ​​или ночью. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями — по возможности не перед сном. Также избегайте стимулирующего света, например от экранов, и шума перед сном.

Постарайтесь не мучиться засыпанием. Если вы не спите в течение разумного промежутка времени, встаньте и займитесь чем-нибудь тихим, например, чтением, пока не почувствуете сонливость. Затем попробуйте вернуться в постель.

Если вы считаете, что у вас проблемы со сном, поговорите со своим врачом.Выявление и лечение любых основных заболеваний может помочь вам получить необходимый отдых. Помните, что забота о себе, в том числе полноценный сон, поможет вам наилучшим образом заботиться о своем ребенке.

2 сентября 2020 г.

Показать ссылки

1. Берковиц CD. Сон: нормальные паттерны и общие расстройства. В: Педиатрия Берковица: подход к первичной помощи. 5-е изд. Элк-Гроув-Виллидж, штат Иллинойс: Американская академия педиатрии; 2014.
2. Шелов С.П., и др. Уход за младенцем и маленьким ребенком: от рождения до 5 лет.6-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Bantam Books; 2014.
3. Бессонница. Womenshealth.gov. https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/insomnia. По состоянию на 11 сентября 2017 г.

.

4. Целевая группа Американской академии педиатрии по синдрому внезапной детской смерти. СВДС и другие младенческие смерти, связанные со сном: обновленные рекомендации 2016 г. по безопасной среде для сна младенцев. Педиатрия. 2016; 138: 1.

Узнать больше Подробно

.

Разделение комнаты с ребенком может помочь предотвратить СВДС, но это означает, что все меньше спят

Следуйте за мной в Twitter @drClaire

По данным Американской академии педиатрии (AAP), лучшее место для сна ребенка — спальня его родителей. Он должен спать в собственной кроватке или люльке (или в дополнительной кровати, надежно прикрепленной к кровати), но не должен находиться в своей комнате, пока ему не исполнится не менее 6 месяцев, а лучше 12 месяцев. Это связано с тем, что исследования показали, что когда младенцы находятся рядом, это может помочь снизить риск синдрома внезапной детской смерти или СВДС.

Исследование, опубликованное в журнале Pediatrics за июнь 2017 года, указывает на обратную сторону этого: младенцы тоже плохо спят, и, соответственно, их родители тоже.

Исследователи обнаружили, что «ранние самостоятельные спящие» дети, которые спали в своей комнате до 4 месяцев, спали дольше и дольше, чем дети, которые спали в комнате своих родителей. В 9 месяцев эти дети спали лучше не только по сравнению с теми, кто спал в комнате своих родителей, но и с теми, кто перешел в свою комнату в возрасте от 4 до 9 месяцев.

Это немало для недосыпающих родителей. Даже несколько дополнительных минут могут иметь решающее значение — и, учитывая, что исследования показывают, что хороший сон в младенчестве увеличивает шансы на хороший сон в детстве, исследование, похоже, предполагает, что вытаскивание младенцев из комнаты их родителей с самого начала может быть настоящим спасителем рассудка.

Исследование также показало, что младенцы, которые делили комнату со своими родителями, в четыре раза чаще оказывались в постели своих родителей ночью — и с большей вероятностью у них были подушки, одеяла и другие небезопасные вещи, когда они спали.Интересно, что младенцы, которые спали в другой комнате, с большей вероятностью имели постоянный распорядок сна и отхода ко сну, что, как было показано, помогает младенцам лучше спать.

Но, как и в большинстве случаев в медицине, все не так просто.

Как было указано в комментарии к исследованию, раннее «закрепление сна» или одновременный многочасовой сон не обязательно хорошо. Способность легко просыпаться важна и может иметь решающее значение для предотвращения СВДС. Пробуждение, которое происходит при совместном проживании в комнате, может быть именно тем, что защищает ребенка.

Следует также отметить, что младенчество не длится вечно. Насколько это может казаться вечным пробуждением по ночам, факт в том, что со временем большинство детей учатся спать всю ночь и дают своим родителям передышку.

Кроме того, если ребенок спит рядом, это помогает при кормлении грудью. Это простой факт: поскольку грудное молоко переваривается быстрее, чем молочные смеси, дети, находящиеся на грудном вскармливании, обычно едят чаще, чем дети, вскармливаемые молочными смесями. Когда младенцы находятся в другой комнате, становится труднее, и матери могут отказаться и перейти на смесь раньше.

Было бы так просто, если бы правила воспитания детей работали для каждой семьи, но это не так. Каждая семья и каждый ребенок индивидуальны; в любой ситуации нужно взвесить риски и преимущества.

Совместное использование комнаты может помочь предотвратить СВДС и поддержать грудное вскармливание, это ясно. Кроме того, совместное проживание в комнате не означает, что у младенцев не может быть постоянного режима сна и отхода ко сну; может возникнуть соблазн подержать ребенка до тех пор, пока родители не лягут спать, но это не обязательно.Но преимущества совместного использования комнаты уменьшаются, когда совместное использование комнаты превращается в совместную кровать или когда нарушаются другие правила безопасного сна (например, отсутствие подушек). Безопасный сон и хороший режим сна должны происходить независимо от того, где спит ребенок.

В то же время, если разделение комнаты означает, что родители не спят, потому что их будит каждый детский хныканье и писк, это никому не хорошо — и если отношения родителей значительно ухудшаются из-за того, что они не чувствуют себя что они могут или должны иметь интимную близость рядом с младенцем, это тоже никому не идет.

Важно, чтобы родители знали рекомендации и факты, лежащие в основе этих рекомендаций. Получив эту информацию, они должны работать со своим педиатром, чтобы принять решения, которые имеют наибольшее значение для безопасности их детей, их здравомыслия, а также общего здоровья и благополучия их семьи.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.
Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей.На этом сайте нет контента, независимо от даты,
никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарии для этой публикации закрыты.

Как заставить вашего новорожденного спать одному (шаг за шагом)

Ваш новорожденный суетится и плачет по ночам, когда вы его кладете? Вы отчаянно хотите провести час в одиночестве, без ребенка, чтобы крепко выспаться?

Сон — одна из самых серьезных проблем, с которыми сталкиваются молодые мамы в течение первых нескольких недель, и новорожденным это нелегко.

Если ваш новорожденный не спит один и требует, чтобы его держали, обнимали и качали всю ночь, вам может быть трудно продолжать функционировать. Терпение имеет решающее значение для новорожденных во всех отношениях, и ночь не исключение.

В этом руководстве мы покажем вам, как научить новорожденного спать в одиночестве.

Безопасный сон для новорожденных

Совместное использование кровати с младенцем может быть вредным по разным причинам. Во-первых, совместный сон может быть одной из основных причин синдрома внезапной детской смерти, более известного как СВДС.СВДС — это то, что происходит, когда младенец в возрасте до 1 года умирает по неизвестным причинам.

Практика безопасного сна, в том числе поощрение вашего ребенка спать в одиночестве, имеет жизненно важное значение для предотвращения СВДС ⁽¹⁾ .

Уложить новорожденного спать в его собственном пространстве, будь то люлька или спящий вместе, имеет важное значение для вашего благополучия. Они будут спать спокойно, а вы получите более качественный отдых.

Когда новорожденные спят ночью

Многие факторы влияют на то, когда ваш ребенок будет готов спать всю ночь.Вне зависимости от того, находятся ли они на искусственном вскармливании или на грудном вскармливании, тип сна, который вы выбрали, темперамент и личность вашего ребенка будут играть решающую роль.

Каждый ребенок индивидуален — некоторые начинают спать дольше раньше, а другие предпочитают сладкое времяпрепровождение. Любая мать, имеющая нескольких детей, вероятно, может подтвердить это, поскольку режим сна варьируется даже у братьев и сестер!

Однако не расстраивайтесь. К шести месяцам большинство младенцев будут долго спать по ночам. Режим сна может помочь ускорить этот процесс ⁽²⁾ .

Почему новорожденные не спят одни?

Новорожденные еще не могут сообщить о своих потребностях или понять окружающий их мир — это все, что они знают и хотят. Голод и усталость могут быть двумя настройками по умолчанию для любого новорожденного! Несмотря на это, ваш малыш — сложный маленький узелок!

Есть много разных причин, по которым новорожденным нравится, когда их берут на руки и качают.

К счастью, понять, почему новорожденный не может ложиться самостоятельно, сравнительно легко, если вы знаете, что искать.

Возможны несколько различных причин, по которым новорожденный не может спать один:

• Их внутренние часы: Внутренние часы ребенка не начинают развиваться примерно до 12-недельного возраста, поэтому трудно научить новорожденного понять, когда ему спать, а когда бодрствовать. Если они дремали в течение дня, слишком близко ко сну, возможно, они не готовы ко сну, даже если часы говорят об обратном ⁽³⁾ .
• Истощение: В качестве альтернативы, если ваш ребенок переутомлен и не спал достаточно или истощен, у него могут быть проблемы с засыпанием.
• Голод: Кормящие мамы часто чувствуют , что они кормят постоянно, но нуждающееся поведение вашего ребенка может быть результатом плохого захвата, из-за которого он не получает достаточно молока. Если ваш ребенок голоден, ему может быть слишком неудобно заснуть.
• Переедание: Боль в животе, кислотный рефлюкс и чрезмерное сытость могут быть причинами, по которым вашему ребенку необходимо находиться рядом с вами перед сном. Это чаще встречается у детей, находящихся на искусственном вскармливании.
• Требуется стимуляция: В утробе матери ребенок находится в тепле и безопасности в безопасной и надежной среде.У них есть твое сердце, чтобы составить им компанию. Размещение ребенка одного в большой кроватке может быть шоком, и ему может потребоваться ваша стимуляция, чтобы он почувствовал себя комфортно.

Понимание потребности вашего ребенка в вашей близости и его неспособности спать в одиночестве — это вопрос практики терпения и понимания. Методом проб и ошибок вы сможете лучше понять своего ребенка и его потребности.

Как помочь вашему ребенку спать в одиночестве

После того, как вы определили вероятные причины, по которым ваш ребенок прилипает к вам, как клей по ночам, вы можете начать попытки решить проблему.

С некоторыми проблемами легко справиться. Если ваш ребенок перекармливает или дремлет слишком близко ко сну, все, что вам нужно сделать, это изменить его график кормления и сна, чтобы, надеюсь, увидеть улучшения.

Мы знаем, что это тяжело, когда они протягивают свои маленькие ручки и взывают о внимании, а все, что вам нужно, это закрыть глаза на несколько часов. Если изменить их различные расписания не удается, возможно, пришло время заняться тренировками для сна или приемами самоуспокоения.

[URL-адрес связанного места = ”https://momlovesbest.com/cry-it-out-method”]

Что такое тренировка сна?

Тренировка сна — это практика создания распорядка отхода ко сну, призванного помочь вашему ребенку работать в 24-часовом режиме, так же, как это делают взрослые и дети. Это может помочь им распознать, когда пора спать, а когда пора бодрствовать.

Тренировка сна может начаться уже в возрасте 4 месяцев, когда ребенок начинает спать в течение более длительных периодов времени, и не так полагается на постоянное кормление ⁽⁴⁾ .

Когда вводить режим сна

Перед тем, как начать тренировку сна, вам нужно сначала поработать перед сном.

Распорядок дня подходит всем — и детям, и родителям. Никогда не помешает начать работать по распорядку сна, если вы помните, что дети начинают развивать способность следовать распорядку дня только примерно через 6-8 недель ⁽⁵⁾ .

Начать можно раньше, даже новорожденным! Просто будьте готовы к тому, что распорядок будет часто нарушаться на 1-2-часовые кормления, сеансы объятий и другие препятствия.

Ранний распорядок дня — это скорее развязная практика, позволяющая приучить себя, свою семью и, в конечном итоге, вашего ребенка.

Как заставить вашего новорожденного спать одному

В новорожденном младенцы спят много — почти постоянно. Они просыпаются для еды, комфорта и смены подгузников, а затем возвращаются в страну снов.

Как мы уже говорили, ранний распорядок отхода ко сну не повлияет на вашего новорожденного сразу, но вам как маме может быть полезно попробовать, какие шаги работают для вас, а какие нет.Это также отличный способ проверить свои теории о том, почему вашему ребенку сложно спать одному.

Есть несколько шагов, чтобы установить режим отхода ко сну.

1. Документ, когда ваш ребенок спит

Прежде чем спешить с определением точного времени отхода ко сну, обратите внимание на своего ребенка и его естественный цикл сна.

У новорожденных это может быть довольно спорадическим, но вы можете заметить определенную закономерность во сне и когда они не спят дольше всего.Работайте с этими временами и документируйте их, когда они меняются.

2. Маленькими шагами

Не перегружайте себя и своего ребенка десятью вещами, которые нужно делать перед сном каждую ночь, особенно когда ваш малыш еще новорожденный.

Скорее всего, они все равно не будут спать больше трех часов, так что не торопитесь и будьте проще. Приносите что-то новое каждые несколько дней, если считаете, что это необходимо. Не бойтесь приспосабливаться!

3. Положите их рано

Этот прием требует практики.Прежде чем ваш ребенок погрузится в глубокий сон, уложите его спать, пока он сонный и слегка осознающий. Начиная с раннего возраста, они научатся засыпать в одиночестве, и если они достаточно устали, они не начнут плакать о вашем внимании.

4. Сделайте распорядок дня без сна

Не все, что вы делаете перед сном, можно делать днем, но некоторые ритуалы можно! Если вам нравится слегка массировать ребенка перед сном, сделайте это и перед сном.

Связь некоторых занятий исключительно со сном может помочь ребенку подать сигнал о том, что пора расслабиться.

5. Будьте адаптируемы

Невозможно узнать, каким будет ваш новорожденный спящий во время роста, поэтому по мере роста вашего ребенка в распорядок дня могут потребоваться некоторые редакционные изменения. До того, как им исполнится 4 месяца, постарайтесь приспособиться к их потребностям.

Трудно точно знать, на что ваш ребенок отреагирует, когда вырастет, поэтому подождите, пока он не станет лучше спать в целом, прежде чем начинать принуждать ко сну.

Самые распространенные мифы о детском сне

Автор: Ники Баркер, основатель компании Little Ones & Pediatric Sleep Specialist

Очень часто в нашей работе с семьями мы слышим тревожно неточные вещи! Некоторые вещи являются сказками старых жен, которые были опровергнуты современной наукой, другие — откровенным, досадным, массовым шумихой и истерией.

Разоблачим для вас несколько подобных «мифов» о детском сне.

Посмотрите видео «Мифы о детском сне»!

МИФ : Ваш ребенок должен спать в светлой комнате днем, чтобы он знал, что сейчас не ночь.

ФАКТ : Дневное и ночное время очень мало значат для вашего ребенка, поэтому пребывание в светлой или темной комнате не изменит этого. Дело в том, что младенцы находят темноту чрезвычайно комфортной, и вашему ребенку будет намного легче устроиться и спать (и спать) в темной комнате.Особенно, если вашему ребенку больше 2 месяцев, поскольку темнота способствует высвобождению мелатонина, который является гормоном, имеющим решающее значение для того, чтобы ваш ребенок успокаивался и хорошо спал. Лучший способ действительно помочь вашему ребенку понять разницу между днем ​​и ночью — это отрегулировать его циркадный ритм, например, всегда будить его в одно и то же время каждое утро и постепенно ложиться спать ночью.

МИФ : Младенцам не нужно много дневного сна, если они хорошо спят ночью.

ФАКТ : Дневной сон и ночной сон неразрывно связаны. Первые 12 часов дня вашего ребенка напрямую влияют на следующие 12 часов (ночь). Ребенок, который хорошо спит днем, также будет хорошо спать ночью, при условии, что их дневное кумулятивное время сна не превышено для его возраста. Для ребенка, который уже спит всю ночь, но плохо спит, улучшение режима сна не повлияет отрицательно на его ночи в долгосрочной перспективе, однако продолжающийся плохой сон определенно начнет отрицательно сказываться на его ночном сне через некоторое время.

МИФ : Младенцы младше 6 месяцев не могут спать всю ночь.

ФАКТ : Способность ребенка спать всю ночь зависит от многих факторов — его веса, ежедневного потребления молока и пищи, условий его сна, пеленуты они или нет (для младенцев младшего возраста), температуры в их помещении. комнаты, больны ли они, сколько дневного сна они спали, могут ли они уснуть (у детей старше 4 месяцев).Ребенок в возрасте 6 недель вполне может спать всю ночь при правильных обстоятельствах.

МИФ : Никогда не будите спящего ребенка.

ФАКТ : Если ваш ребенок отлично умеет подремать днем, он, возможно, слишком много спит днем, а это значит, что он не будет так много спать всю ночь. В этом случае вам обязательно стоит разбудить малыша ото сна. Некоторые младенцы спокойно спали весь день, а потом не спали всю ночь, а мы совершенно не хотим, чтобы это было так! Разбудить ребенка от сна означает, что вы можете регулировать продолжительность дневного сна вашего малыша, чтобы он мог хорошо спать по ночам.

МИФ : Вы должны научить своего новорожденного самоустанавливаться.

ФАКТ : Младенцы младше 12 недель действительно не способны к сознательному самоосустению. Также неважно, чтобы ваш ребенок обладал этим навыком до тех пор, пока ему не исполнится 3 месяца, когда он начнет просыпаться между циклами сна. (См. ЭТОЙ блог!) Ребенок младше 12 недель может намного легче переходить между циклами сна, независимо от того, как он засыпал в начале каждого сна или перед сном.Тем не менее, хорошей практикой является укладывать их в постель, когда они бодрствуют, но находятся в сонливом состоянии, чтобы последний кусочек засыпать самостоятельно, если вы думаете, что они могут. Если вы следовали нашей программе сна, ваш ребенок будет в порядке и готов ко сну, и ему будет намного легче заснуть, даже если вы не слишком сильно ему помогаете.

МИФ : Если ребенок просыпается ночью, это означает, что он голоден.

ФАКТ : Младенцы просыпаются ночью голодными, конечно, но не каждый ребенок и не все время.Существует множество факторов, которые вызывают ночное бодрствование у младенцев и детей ясельного возраста — слишком много или слишком мало дневного сна, слишком жарко или холодно, болеет, неудобно, неспособно самоустанавливаться (у детей старшего возраста) и, конечно же, голод. Если ваш ребенок часто просыпается ночью, а вы кормите его каждый раз, он может потреблять большую часть молока ночью, а это означает, что днем ​​он будет есть меньше. Мы хотим, чтобы произошло обратное! Если вы можете исключить голод как причину пробуждения, вам следует обратить внимание на другие факторы, которые могут способствовать пробуждению.

МИФ : Некоторые дети не любят, когда их пеленают.

ФАКТ : Пеленание младенцев младше 4-5 месяцев снова и снова доказано, что помогает им усаживаться и дольше спать. Некоторым младенцам кажется, что они борются или плачут, когда их пеленают, и люди часто предполагают, что это означает, что их младенцам не нравится, когда их пеленают. Обычно это происходит из-за того, что ребенок уже переутомлен или может недоедать, пеленание слишком горячее или недостаточно тугое.Младенцы, которых пеленали, лучше спят.

МИФ : Тренируйте ребенка или поправляйте его сон только ночью.

ФАКТ : Из-за внутренней связи между дневным и ночным сном, несправедливо по отношению к вашему ребенку подходить к любым тренировкам сна только ночью. Мы понимаем целостную природу детского сна, и очень часто мы видим, что ночное бодрствование ребенка происходит исключительно из-за того, что он спал днем ​​- слишком много или слишком мало дневного сна или дневной сон не наступает в идеальное время, чтобы обеспечить спокойную ночь. спать.Тренировка сна ребенка только ночью часто может сбить его с толку. Если у них слишком много дневного сна, они просыпаются ночью просто потому, что они недостаточно устали для более восстанавливающего ночного сна, а не потому, что им нужна «тренировка сна». Если у ребенка слишком мало дневного сна, то пробуждение ночью можно отнести к по сравнению с усталостью, опять же, что-то, что находится вне контроля вашего ребенка, и что-то, что никакая тренировка сна не «исправит». Мы ВСЕГДА сначала смотрим на сон, потому что во многих случаях простая настройка структуры дневного сна ребенка оказывает самое сильное и положительное влияние на его ночной сон, без необходимости фактической тренировки сна.

МИФ : Младенцы боятся темноты.

ФАКТ: Младенцы не боятся темноты. Им не на чем основывать свой страх. В утробе матери темно (и шумно), и поэтому, как и другие млекопитающие, младенцы находят темноту утешительной, безопасной и успокаивающей. Если у вас есть маленький ребенок, который чрезмерно возбужден или переутомлен, помещение его в черную как смоль комнату (с белым шумом) будет для него очень успокаивающим действием. Младенцам не нужны ночники — любой свет будет стимулировать их и может помешать им уснуть или уснуть.

МИФ : Младенцы просто засыпают, когда устают.

ФАКТ : Некоторые дети засыпают, когда устают. Подавляющее большинство младенцев просто бодрствуют до тех пор, пока они действительно не переутомятся, что лишает их возможности легко устроиться или хорошо уснуть. Мы должны научить наших младенцев спать, убедившись, что у них достаточно времени для бодрствования и сна, а также для того, чтобы у них были подходящие условия для сна. (См. Этот блог для получения дополнительной помощи).

МИФ : Вам следует полностью ориентироваться на признаки усталости ребенка.

ФАКТ : К сожалению, не все дети демонстрируют надежные признаки усталости. Младенцы старше 6 недель также достигают естественного падения уровня энергии после 1–1,5 часов бодрствования, и здесь могут проявляться «признаки усталости». Это время, когда они начинают уставать, но на самом деле они недостаточно устали, чтобы заснуть или спать очень долго. Многие люди ошибочно принимают это за признак того, что их ребенок готов ко сну, а затем задаются вопросом, почему они изо всех сил стараются заставить своего ребенка заснуть или почему их ребенок спит только 20 минут (а затем винят укладку и короткий сон в переутомлении, когда это было собственно НЕДОСТАТОЧНОСТЬ).Следить за часами и не давать ребенку спать на время, необходимое для его возраста, — ваш лучший способ обеспечить его сон в нужное время. (В наших программах сна есть вся эта информация во всех подробностях!)

МИФ : Прорезывание зубов приводит к ухудшению сна у младенцев.

ФАКТ : Несмотря на все слюни и чрезмерное чавканье всего, что находится в поле зрения, на самом деле ребенок страдает от прорезывания зубов только в течение дня или двух, когда зуб фактически пробивает десну.Это не должно вызывать нарушения их сна в течение недель или месяцев подряд, и, фактически, когда ваш ребенок лежит, его кровяное давление фактически снижается, поэтому боль в деснах будет МЕНЬШЕ ночью, чем когда он бодрствует и прямо днем! Если у вашего ребенка прорезываются зубы, он будет беспокоиться как днем, так и ночью. Если вы думаете, что у вашего ребенка прорезываются зубы, но вы не видите выпуклых зубов, и он стал намного хуже спать, возможно, они заболели, а не прорезываются, и мы рекомендуем проверить уши и горло вашего ребенка у врача. GP.

МИФ : Если давать детям много твердой пищи за обедом, они заставят их спать всю ночь.

ФАКТ : Баланс молока и сухих веществ действительно важен. Просто давать ребенку много твердой пищи не так важно, как время дня, когда вы кормите его. Вы всегда должны сначала предлагать твердые продукты в обеденное блюдо, после того, как это установлено, предлагать ужин, а затем вводить завтрак. Обед — это самый важный прием пищи в течение дня, потому что белок, содержащийся в этом приеме пищи, накапливается в печени ребенка таким образом, чтобы он чувствовал себя сытым в течение ночи.Если ребенку младше 10 месяцев есть белок на обед, это может вызвать бодрствование ночью, поскольку его организм изо всех сил пытается переварить белок.

МИФ : Младенцы должны спать в тихой комнате.

ФАКТ : Младенцы, особенно очень маленькие, лучше спят, когда шумно. В утробе матери он может быть громче пылесоса, и это все, что знал ваш ребенок. Использование белого шума в своей комнате в течение всего дня и ночи, безусловно, поможет вашему ребенку лучше устроиться и спать дольше.