Чеснок при лактации: можно ли его есть кормящей маме, влияет ли это на грудное молоко, в каком количестве кушать, полезен ли для новорожденного? Русский фермер

Содержание

Можно ли чеснок при грудном вскармливании? Специфические особенности и рекомендации

Рождение ребенка меняет жизнь любой женщины. Первые месяцы жизни младенцу необходимо материнское молоко, которое питает и наполняет его важными витаминами и микроэлементами. На протяжении всего периода лактации женщина с особой тщательностью следит за своим питанием. Неизбежно возникает масса вопросов и сомнений. Так, например, можно ли чеснок при грудном вскармливании? Вопрос требует детального рассмотрения, что позволит молодой маме избавиться от дополнительных переживаний.

Полезные свойства чеснока

Чеснок известен каждому своим пряным вкусом и достаточно резким запахом. С детства мы слышим о пользе этого продукта, о его необходимости в рационе питания, но далеко не всегда задумываемся, чем именно так важен чеснок.

Какое действие оказывает растение на организм человека:

  1. Чеснок способствует нормализации пищеварения, даже после серьезной гормональной перестройки или оперативного вмешательства. Умеренное употребление в пищу этого продукта скажется благотворно.
  2. Служит профилактикой развития грибка в организме (в том числе семейства Кандида).
  3. Витамин С, входящий в состав чеснока, способствует повышению иммунитета, активизации защитных сил организма. Это свойство широко известно, что делает растение незаменимым в прохладное время года.
  4. Благотворно действует на работу сердечно-сосудистой системы. Регулярное добавление в пищу чеснока способствует разжижению крови, укреплению кровеносных сосудов, выводу холестерина из организма и стабилизации артериального давления.
  5. Доказано, что растение служит профилактикой развития раковых клеток, особенно в области желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы и даже женских молочных желез.

Пожалуй, это наиболее значимые в здоровье свойства чеснока. Изучив их, еще более актуальным становится вопрос о том, сохраняются ли полезные свойства чеснока при грудном вскармливании? Существуют ли ограничения, которые важно учитывать в период лактации?

Чеснок и грудное вскармливание

Важно помнить, что чеснок обладает ярким вкусом, его относят к числу специй, которые придают пище остроту, пикантность. По этой причине специалисты рекомендуют не злоупотреблять этим продуктом в период лактации, при этом вводить его в рацион не ранее, чем через 5-6 месяцев после рождения малыша. Можно или нет чеснок при грудном вскармливании? Можно, но соблюдая ограничения.

Врачи и специалисты по грудному вскармливанию всегда придут на помощь молодой маме, окажут поддержку и расставят по местам все интересующие ее вопросы. В вопросах кормления грудью все зависит от индивидуальных особенностей организма мамы и малыша.

Польза чеснока в период лактации

Если молодая мама склоняется к тому, что чеснок ей необходим, правильно будет еще подробнее рассмотреть его влияние на организм. Можно ли чеснок при ГВ, способен определить врач и сама женщина, если до рождения ребенка эта специя не прижилась в рационе, то экспериментировать нет смысла. Если же без чеснока сложно представить стандартный рацион, то ущемлять себя не стоит.

Польза чеснока для кормящей мамы и ее малыша:

  1. Укрепляется костная ткань, благодаря большому количеству макро- и микроэлементов в составе чеснока.
  2. Улучшается память, кровообращение, состояние кожи и мышц.
  3. Уровень холестерина и гемоглобина приходит в норму.
  4. Нормализуется пищеварение.
  5. Повышается общий иммунитет, улучшается работа эндокринной системы.

Указанные свойства полезны не только матери, но и растущему организму младенца. При этом калорийность данного продукта настолько мала, что о ней можно не думать вовсе. Определив, можно ли чеснок при грудном вскармливании, главное — не переусердствовать и не впадать в крайности.

Вред чеснока при грудном вскармливании

О важности здоровья в период лактации упоминалось выше. Сейчас же стоит упомянуть о противопоказаниях, которые возможны при употреблении чеснока в пищу:

  1. Язвенная болезнь ЖКТ является строгим ограничением.
  2. Болезни печени.
  3. Индивидуальная непереносимость (аллергия).

Если же ничто из вышеперечисленного не касается молодой мамы, то вред чеснока может проявиться только в его злоупотреблении. Все хорошо в меру. Можно ли кормящей маме чеснок в сухом (гранулированном) виде? Врачи рекомендуют воздержаться, концентрация таких специй выше и может вызвать дополнительное раздражение слизистой младенца. Сырой чеснок также рекомендован в минимальных количествах. Лучше всего остановиться на пряности, которая подверглась термической обработке (чеснок добавляется в бульоны или блюда, запеченные и приготовленные на пару).

Оптимальный подход

Для того чтобы соблюсти все меры предосторожности и получить максимальное количество пользы от чеснока, лучше всего проконсультироваться с врачом. Многое зависит не только от здоровья матери, но и от состояния малыша. Если ребенок чувствителен к питанию матери, то лучше всего воздержаться от употребления пряности (минимум до полугода).

Если же малыш растет крепким и не проявляет специфических реакций, то уже с 4-5 месяца можно пробовать вводить в рацион немного чеснока.

Специалисты напоминают, что в первые месяцы жизни у ребенка формируются вкусовые рецепторы, определяются собственные предпочтения в еде. В таком периоде лучше не экспериментировать с острыми добавками, которые имеют ярко выраженный вкус. Можно ли чеснок при грудном вскармливании теперь понятно, но в каких количествах и как его вводить в питание?

В каких количествах чеснок полезен?

Врачи и специалисты по ГВ рекомендуют вводить чеснок в рацион питания постепенно, внимательно наблюдая за реакцией малыша на специфический для него продукт. Чеснок при ГВ, можно ли его есть кормящей маме, в каких количествах – все это определяется индивидуально, каждый случай может обладать своими особенностями.

Считается, что 1-1,5 зубчика чеснока – это оптимальное суточное количество для молодой мамы. Это не означает, что женщина должна съедать по зубчику ежедневно. В какое именно блюдо добавить приправу, определяется, исходя из личных предпочтений. Главное, не злоупотреблять продуктом, кушать его не чаще 2-3 раз в неделю.

Прежде чем радостно съесть ароматное и пряное блюдо, нужно попробовать скушать треть зубчика и пару дней наблюдать за малышом. Реакция ребенка расскажет, можно ли чеснок при грудном вскармливании молодой маме. При положительном результате, количество пряности увеличивают постепенно, давая малышу полноценно адаптироваться к новому продукту.

Изменение вкуса и количества грудного молока

Современная медицина доказала, что чеснок способен добавить горечи в грудное молоко, но только при определенных условиях. Если женщина есть его в огромных количествах, или, грубо говоря, не ест ничего, кроме чеснока.

Во всех других случаях вкус молока не меняется, малыш не чувствует разницы. Можно ли чеснок и лук при грудном вскармливании обсуждается практически каждой молодой мамой. Это объясняется резким запахом и вкусом продуктов, но бояться не стоит. Если отсутствуют индивидуальные противопоказания, то польза будет неоценима.

Вкус молока, скорее, изменится из-за настроения молодой мамы, сильного стресса или расстройства, нежели от употребления в пищу пряного продукта.

Употребление чеснока не оказывает воздействия на качество и количество грудного молока. Объем лактации у женщин не зависит от количества специи в блюде.

Важен ли возраст младенца?

Новорожденные ребенок требует постоянного внимания, его организм только-только начинает адаптироваться к условиям жизни вне утробы матери. В этот период важно соблюдать ограничения. Как уже упоминалось выше, лучше всего подождать около полугода и после этого приучать малыша к любимым пикантным продуктам.

Можно ли чеснок при грудном вскармливании и важен ли возраст малыша? В период лактации важно учитывать многое. Излишняя бдительность не может считаться недостатком. Внимательное отношение к ребенку подскажет молодой маме, нравится ли ему новые продукты в рационе женщины.

Распространенные мифы

При самостоятельном изучении вопроса зачастую можно наткнуться на невообразимые истории. Правду и мифы о чесноке при грудном вскармливании важно грамотно разделять.

Основные нелепости:

  1. Обязательное появление коликов и аллергии у малыша. Это миф. Умеренное употребление продукта не приведет к коликам, этот процесс никак не связан с употреблением в пищу чеснока.
  2. Горькое молоко. Выше уже упоминалось, что вкус может измениться, если кроме чеснока мама не ест ничего. На вкус молока влияет огромное количество факторов, чеснок не станет главным вредителем в этом вопросе.
  3. Запах молока. Вопрос сугубо индивидуальный, но чеснок, скорее, повлияет на свежесть дыхания. Доказано, что если во время беременности женщина ела чеснок, то ребенку этот вкус и запах будут уже знакомы.

Главное, что должна помнить женщина в период грудного вскармливания, — это бдительное отношение к себе и малышу. Не стоит злоупотреблять каким-то продуктом, важно соблюдать меру.

Для мам, склонных к полноте, нужно учесть, что чеснок разжигает аппетит и может спровоцировать нежелательное переедание, которое отразится на фигуре.

Чеснок при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме?

Всякая молодая мама, которая серьезно подходит к вопросам материнства, знает, что ее рацион напрямую влияет на качество и вкус грудного молока. Особенно это касается специй и продуктов, имеющих ярко выраженный вкус и стойкий запах, поэтому вопрос, допустим ли чеснок при грудном вскармливании, рано или поздно неизменно возникнет. Попробуем же определить, чего в данном случае больше – пользы или вреда.

Чеснок – один из тех продуктов, что вызывает множество вопросов при грудном вскармливании, в связи со своим сильным вкусом и запахом

Полезные свойства чеснока

Всем в разной степени известно то, что этот продукт полезен и должен присутствовать в рационе. Только не все знают, какую именно пользу мы получаем от этого растения. Давайте присмотримся к нему более пристально:

  1. Нормализация работы пищеварительной системы. Беременность полностью перестраивает работу организма. Может меняться даже гормональный фон, поэтому пищеварение часто тоже меняется. Если роды были осложнены оперативным вмешательством и потребовался курс антибиотиков, то проблемы с пищеварением обеспечены. Чеснок успешно помогает их решать.
  2. Предотвращение развития грибка. Молочница, которая является следствием бурного разрастания грибка кандида, – одна из самых распространенных проблем послеродового периода. При помощи чеснока ее можно значительно уменьшить или вообще предотвратить.
  3. Повышение защитных сил организма за счет большого количества витамина С. Этот факт уж точно известен всем.
  4. Нормализация работы сердца и сердечно-сосудистой системы. Содержащиеся в чесноке вещества разжижают кровь и улучшают ее состав, расширяют кровеносные сосуды, нормализуют артериальное давление и выводят плохой холестерин. Регулярно употребляя в пищу чеснок, можно даже предотвратить инфаркт и инсульт.
  5. Предупреждение развития раковых клеток. Особенно это касается ЖКТ, молочных желез и поджелудочной железы.

Самое ценное вещество чеснока – это аллицин. Интересно, что образуется он, когда зубчик разрезается или раскусывается, то есть при повреждении клеток. Именно аллицин обеспечивает антибактериальный и антигрибковый эффект. Однако следует знать и то, что при термообработке аллицин разрушается, поэтому чтобы его сохранить, нужно употреблять ценный продукт в свежем виде.

Мифы относительно чеснока и грудного вскармливания

Употребление чеснока при грудном вскармливании рекомендуется начинать с четырех месяцев, можно и раньше, но необходимо следить за реакцией ребенка на продукт

Главное, чего опасаются молодые мамы, – это то, что чеснок создает какую-то опасность для грудного вскармливания. Однако специалисты утверждают, что подобные мифы научно никак не обоснованы:

  1. Ребенок может отказаться от груди. Конечно, чеснок, как и всякий пряный продукт, в какой-то мере меняет вкус молока, но не настолько, чтобы малыш из-за этого совсем перестал воспринимать естественное питание. Кроме того, когда он еще находился в материнской утробе, он уже получал все, чем питалась мама, поэтому все продукты ему уже знакомы.
  2. Из-за чеснока молоко начинает горчить. Опровергнуть это утверждение помог один эксперимент, проведенный в Великобритании еще в 90-х годах 20 века. Всех кормящих мам, принимавших участие в эксперименте, разделили на две группы. Одним давали таблетки с экстрактом чеснока, а другим – плацебо (пустышки). Итогом стало то, что груднички из первой группы стали сосать грудь активнее, чем из второй.
  3. Чеснок уменьшает количество молока. Этот миф даже давал повод использовать продукт для того, чтобы отучать малыша от груди. Практикой же эта теория не подтвердилась. Чаще всего происходит наоборот – дети начинают кушать активнее, что, в свою очередь, увеличивает выработку молока.
  4. Чеснок способствует газообразованию, поэтому провоцирует колики. Здесь стоит сказать, что таким провоцирующим фактором чаще выступают другие продукты – например, белокочанная капуста. Что касается чеснока, то его действие индивидуально. Нужно лишь понаблюдать за реакцией организма своего и малыша. В большинстве случаев это не подтверждается.

Часто подобные мифы приводят к тому, что матери перестраховываются и ограничивают употребление полезного и важного продукта. В отдельных случаях его употребление запрещает лечащий врач, который выявил индивидуальную непереносимость. Однако исследования и практика доказывают, что такие случаи – скорее исключение, чем правило; поэтому когда возникает вопрос, можно ли кушать чеснок кормящей маме, специалисты говорят: да.

Как же прийти к оптимальному варианту?

Чеснок, несомненно, обладает огромной пользой для организма матери, особенно в зимний период

Главное, о чем нужно помнить всегда, – это чувство меры. Чеснок для кормящих мам, несомненно, полезен, но вводить его в рацион следует осторожно, начиная с совсем небольшого количества. В первый месяц после родов не стоит делать даже этого. Только со второго, а желательно с четвертого, можно попробовать приправлять блюда полезным продуктом. За три месяца пищеварение малыша придет в норму, и пробовать новые продукты будет более безопасно.

Начинайте с того, что добавляйте чеснок в горячие блюда. Хотя при термообработке в нем утрачивается большинство полезных веществ, но это позволит ребенку привыкнуть к новому вкусу. Затем можете использовать чеснок в сыром виде в салатах.

Существует совсем небольшое количество продуктов, которые не рекомендуется употреблять при кормлении грудью. Однако даже этот список актуален только в первые месяцы ГВ. Специалисты же не советуют соблюдать жесткую диету, чтобы не лишать ребенка полезных и нужных веществ. Проверьте индивидуальную непереносимость организма вашего малыша и с четвертого месяца начинайте постепенно вводить чеснок в рацион.

Что меняет вкус грудного молока?

Когда вырабатывается молоко в молочных железах, в его образовании участвуют кровь и лимфа. На его качестве и количестве отражаются буквально все процессы, протекающие в организме кормящей мамы:

  • гормональные изменения;
  • работа пищеварительной системы;
  • эмоциональное состояние.

Вкус молока меняется не только из-за определенных продуктов (подробнее в статье: что делать, если горчит грудное молоко?). На него может повлиять настроение матери, степень эмоциональной истощенности и физическая активность. Исходя из этого, не удивляйтесь, если ребенок станет хуже брать грудь, когда вы в депрессии, сильно устали или заметно перенапряжены.

При грудном вскармливании матери нужно очень внимательно относиться абсолютно ко всему, что происходит с ней и вокруг нее. Кроме того, что малыш и так очень восприимчив к ее состоянию, его питание также напрямую зависит от мамы. С молоком он получает все необходимое, и любое изменение даже в настроении матери плохо сказывается на ребенке. По этой самой причине, уделяйте внимание не только продуктам, которые вы употребляете, но и своему эмоциональному состоянию, а также отдыху. Усталость накапливается быстро, а восполняется запас сил не так-то просто.

Чеснок, равно как и другие продукты, может принести вред при грудном вскармливании лишь при чрезмерном употреблении матерью этой приправы

Меры предосторожности

В завершение добавим, что существуют и некоторые противопоказания употребления чеснока при ГВ. Они не так уж категоричны, но все же знать их нужно:

  1. Как мы уже говорили, определенные вещества в чесноке способны разжижать кровь. Это следует учитывать, когда вам назначают медикаментозное лечение. Если врач выписал препараты аналогичного действия, откажитесь на время от полезного продукта. Вообще это в любом случае нужно обговорить с лечащим врачом.
  2. Употребление этого продукта влияет и на количество сахара в крови. Медики не рекомендуют использовать его при сахарном диабете и гипогликемии. Об этом тоже лучше поговорить со специалистом.
  3. Не так уж часто, но чесночная аллергия все же встречается. Он не числится в списке самых сильных аллергенов, поэтому такие случаи возникают крайне редко. Вводите продукт в рацион в небольшом количестве и наблюдайте реакцию детского организма. Если ее не последовало, значит, можете кушать чеснок без опаски.
  4. Тот же метод наблюдения советуем применять для того, чтобы проверить вкус вашего малыша. Если у него нет аллергии, это еще не значит, что чеснок ему подходит. У грудного ребенка, как у всякого другого человека, свои вкусы, и какие-то продукты могут ему просто не нравиться. Если ваш малыш стал раздражительным от запаха или хуже воспринимает молоко, когда вы добавили ароматный компонент в какое-то блюдо, исключите чеснок из своего рациона.
  5. Не старайтесь усилить пользу продукта, давая его ребенку в натуральном виде! Его сок запросто оставит ожог на слизистой оболочке и приведет к расстройству желудка. Помните, что малыш и так получает все необходимое с вашим молоком, и давать подобные продукты в грудничковом возрасте недопустимо.

Выводы из всего вышесказанного очень просты. Соблюдайте меру и проявляйте внимательность при лактации. Такие принципы помогут вам сделать рацион разнообразным и сбалансированным. Ни вы, ни ваш малыш не будете страдать из-за нехватки полезных веществ, а будете получать только пользу.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Можно ли кормящей маме чеснок: когда и сколько

Чеснок – специя, которая придает блюду и закускам остроту и пикантность. Известно, что врачи не рекомендуют кушать при кормлении грудью острые блюда и специи. Чеснок при грудном вскармливании не относят к ряду запрещенных продуктов. Однако вводят ограничение на употребление. Так, овощ можно кушать на пятый-шестой месяц после родов и в небольших количествах.

Полезные свойства

Чеснок – низкокалорийный продукт, в составе которого отсутствуют жиры и практически не входят углеводы. Поэтому овощ можно кушать без риска набрать лишний вес. Однако полезное действие растения заключается совсем не в этом.

Прежде всего, чеснок – универсальная защита организма от различных инфекций и простудных заболеваний. Он укрепляет иммунитет и является отличной профилактикой гриппа, ОРВИ и ОРЗ.

Чеснок выполняет важные функции в организме кормящей мамы:

  • Снижает уровень холестерина;
  • Усиливает иммунитет и борется с простудными заболеваниями;
  • Предупреждает вирусные заболевания;
  • Уменьшает риск раковых опухолей;
  • Понижает артериальное давление;
  • Препятствует появлению различных грибковых инфекций, в том числе кандиоза (молочницы), которому подвержены многие кормящие мамы;
  • Нормализует работу пищеварения;
  • Расширяет кровеносные сосуды и предупреждает инфаркты.

В состав чеснока входит особое вещество аллицин, которое предотвращает осложнения после простуды или гриппы. Таким образом, чеснок является своеобразным антибиотиком природного происхождения. Кроме того, в состав овоща входит большое количество витаминов.

Состав

Витамины и элементы Действие на организм Содержание в 100 г продукта
В1 (тиамин) Укрепляет и способствует росту ногтей, повышает настроение и снимает усталость, улучшает работу кишечника 0,2 мг
В2 (рибофлавин) Сжигает сахар и способствует похудению, регулирует работу нервных клеток, улучшает состояние кожи и волос, замедляет старение 0,1 мг
В3 или РР (ниацин) Расширяет кровеносные сосуды, разжижает кровь, нормализует артериальное давление и предотвращает болезни сердца 0,7 мг
В5 (пантеноловая кислота) Обеспечивает обмен веществ, снабжает организм энергией, нормализует работу кишечника и нервных клеток 0,6 мг
В6 (пиридоксин) Нормализует работу мышц и сердца, помогает при простудных заболеваниях 1,2 мг
В9 (фолацин) Улучшает состав крови и обеспечивает нормальное кроветворение, снимает усталость и помогает при депрессии 3 мг
С (аскорбиновая кислота) Защищает организм от инфекций, вырабатывает и укрепляет иммунитет, улучшает настроение и придает бодрости 21 мг
Кальций Главный строительный материал для костного скелета, зубов и ногтей, улучшает кроветворение и участвует в обмене веществ 181 мг
Калий Регулирует баланс воды в организме, обеспечивает нормальную деятельность сосудов, мышц и других мягких тканей 401 мг
Железо Формирует гемоглобин и участвует в кроветворении, обеспечивает мозг кислородом 1,7 мг
Магний Уменьшает количество холестерина в крови и выводит токсины из организма, препятствует возникновению рака, склероза и болезней сердца и сосудов 24-26 мг
Натрий Организует нормальное развитие и рост организма, расширяет сосуды, предотвращает солнечные и тепловые удары 17 мг
Фосфор Улучшает память и работу мозга, укрепляет костную структуру и зубную эмаль, обеспечивает нормальное функционирование почек 153 мг
Цинк Формирует и укрепляет костный скелет, заживляет раны, улучшает состояние кожи и стимулирует работу мозга 1,2 мг
Марганец Обеспечивает кроветворение и правильное развитие клеток 1,7 мг
Селен Восстанавливает кожный покров, укрепляет волосы и ногти, выводит токсины из печени 14 мкг
Медь Поддерживает нормальный состав крови и предотвращает развитие анемии 130 мкг
Йод Повышает иммунитет и активизирует деятельность головного мозга, нормализует работу щитовидной железы 9 мкг

Чеснок и лук при грудном вскармливании: 5 мифов

  1. Запах отвращает малыша от груди. Если вы употребляете лук или чеснок в небольшом количестве, а не килограммами, то запах овощей не отпугнет грудничка.
  2. Лук или чеснок делают молоко горьким. Действительно, лук и чеснок изменяют состав молока, но в незначительной степени. При этом вкус молока не становится горьким!;
  3. Выработка молока уменьшиться. Чеснок и лук никак не влияют на уровень лактации;
  4. У грудничка возникнет аллергия. Аллергия у новорожденных которые находятся на грудном кормлении, появляется на многие продукты, в том числе на лук и чеснок. Это зависит от индивидуального развития. Если у малыша появилась аллергия, исключите продукт из рациона. Повторно ввести можно через месяц. Организм еще больше окрепнет, и аллергия может пройти. Если у малыша сильные аллергические реакции на многие продукты или генетическая предрасположенность к аллергии, можно использовать гипоаллергенную диету при лактации.
  5. Лук и чеснок вызывает колики у грудчника. В данном случае влияет количество употребляемого продукта. Употребление сверх нормы, безусловно, вызовет метеоризм, колики и другие расстройства желудка у младенца. Но если придерживаться рекомендациям, проблем не возникнет.

Рекомендации по употреблению чеснока

  • Неприятный запах после употребления чеснока или лука можно перебить петрушкой. Кстати, петрушка положительно влияет и на уровень лактации;
  • Чеснок при грудном вскармливании вводите в меню постепенно и с маленьких порций. Внимательно следите за реакцией грудничка на новый продукт в течение одного-двух дней;
  • В первый раз попробуйте ⅓ зубчика. Если негативной реакции нет, порцию можно увеличить до одного полноценного зубчика. Не злоупотребляйте продуктом – используйте чеснок не более двух раз в неделю;
  • В первое время после введения продукта в рацион кормящей мамы, не ешьте чеснок отдельно. Добавляйте специи в блюда, запекайте вместе с овощами или мясом. Термическая обработка обеспечит более легкое и быстрое усвоение продукта;
  • Чеснок лучше брать из южный регионов, так как он содержит больше селена.

Чеснок в небольшом количестве можно и нужно употреблять кормящей маме, но не ранее трех-четырех месяцев после рождения ребенка. В первые три месяца организм грудничка адаптируется к новым условиям и остро реагирует на новую пищу. Возникает аллергия и колики у грудничка.

Некоторые педиатры рекомендуют кушать чеснок не ранее, чем через полгода. Однако если у малыша нет аллергии и другой негативной реакции, то можно кушать овощ и раньше. Какие еще овощи можно употреблять при кормлении, читайте по ссылке https://vskormi.ru/mama/food/ovoshhi-pri-grudnom-vskarmlivanii/.

Важно вводить новые продукты в рацион кормящей мамы осторожно и внимательно следить за самочувствием и реакцией новорожденного. Подробнее, как это делать, читайте в рубрике “Питание после родов”.

Чеснок при грудном вскармливании — Мамины новости

Специи, пряности и травы – это неотъемлемая часть большинства блюд и кулинарных рецептов, без которых пища становится просто невкусной.

Немногие женщины способны отказаться от этих ингредиентов даже при ГВ, вот только можно ли есть чеснок при грудном вскармливании, который обладает очень резким вкусом и запахом? Давайте разберемся вместе с этим вопросом, а заодно узнаем интересные факты об этой пряности, о которой знают далеко не все женщины!

Можно ли кормящей маме чеснок

Это сейчас, в нашем современном мире, большая часть кормящих матерей строго следит за своим питанием, причем подходит к этому вопросу с завидным рвением. А куда деваться? Если повсюду на голову новоиспеченной мамы валятся одни запреты да наставления?

Нет, и раньше тоже после рождения малыша женщины, кормящие грудью, соблюдали некий пост и избегали определенных продуктов. Только делалось это больше из народных суеверий или же с целью не навредить лактации, чтобы молочка в груди, ни в коем случае, не стало меньше.

Еще наши прабабушки с одной стороны обходили чеснок и лук десятой дорогой, пока выкармливали детей грудью. Считалось, что пахучее растение может сделать молоко матери горьким и невкусным, и тогда грудной кроха просто откажется от него.

Другие же роженицы, напротив, чеснок ели, да еще и так активно, что любой гурман позавидует – считалось, что это убережет и маму, и неокрепший организм ее новорожденного от инфекций, простуды и любых хворей. А то, что молоко могло изменить свой вкус – дело десятое. Но где же правда?

Если спросить мнения опытных матерей или педиатров, то они могут разойтись по этому поводу, однако даже ярые противника чеснока во время лактации сходятся в том, что есть его не стоит исключительно лишь потому, что он имеет резкий аромат.

Таким образом, запрет на чеснок чаще всего несколько преувеличен в народе – никакой опасности это растение для здоровья матери или ее грудничка не несет. Однако действительно он может изменить привычный для малыша привкус молочка мамы, ведь в чесноке очень много маслянистого фермента, который способен проникать даже в него.

Когда женщине нельзя есть чеснок при ГВ и почему

Если роды у вас проходили методом кесарева сечения, то в любом случае первые несколько недель употреблять такой продукт запрещено – нужна щадящая диета, которая поможет наладить работу пищеварительного тракта.

Также педиатры и неонатологи советуют не есть чеснок в первые месяцы после родов всем кормящим мамам, а особенно тем, которые нередко страдают от метеоризма или избыточного газообразования. Это же правило касается случаев, когда газы в кишечнике мучают новорожденного малыша.

Для любого продукта, пусть и невероятно полезного, важна мера. Есть чеснок в больших количествах нельзя при лактации даже тогда, когда малыш уже редко прикладывается к груди. При злоупотреблении этим овощем велик риск появления изжоги, расстройства желудка и даже обострения язвенной болезни.

При любом подозрении на то, что у грудничка может возникнуть аллергическая реакция на новый продукт, чеснок тоже не стоит употреблять в пищу. А еще продукт находится под запретом, если кроха родился ослабленным, плохо берет грудь или вообще предпочитает смесь из бутылочки – в этих ситуациях может быть полезна специальная диета, и продукты с резким вкусом должны исключаться.

Чеснок при грудном вскармливании новорожденного: факты «за»

  • Чудесное растение прекрасно повышает сопротивляемость возбудителям инфекций – это знают буквально все. На самом деле, чесночные дольки и правда обладают таким эффектом. Они противостоят плохой микрофлоре, уничтожая ее своими природными антибактериальными веществами. Вот почему чеснок так полезен для иммунитета.
  • Помимо всего прочего, чеснок способен несколько разжижать кровь, очищая сосуды и налаживая работу сердца.

В старину считалось, что если съедать по два-три зубка этого овоща в сутки, то сердечная мышца не утратит своего здоровья даже в глубокой старости. Современные исследования подтвердили, что чеснок помогает защитить организм от инсульта и инфаркта.

  • Также, по народным поверьям, это растение помогает организму матери быстрее очищаться после родов и препятствует застою крови в полости матки.
  • Полезен чесночок и для красоты кожи. Удивительно, но в нем так много антиоксидантов и природных эфирных масел, что они способны благотворно влиять на состояние женской кожи, поддерживая ее упругость и увлажненность. Также натуральный чеснок помогает в борьбе с воспалениями на лице, лечит прыщи и уничтожает «плохие» бактерии.
  • В давние времена у пахучего чеснока была еще одна важная миссия – наши прабабушки свято веровали, что овощ обладает волшебными свойствами и защищает жилище от сглаза и дурных людей, оберегая тем самым маленького ребенка и его ослабленную родами мать. Чеснок не просто ели при лактации (правда, соблюдая умеренность), но и увешивали им каждый угол в доме, чтобы отогнать злые силы.
  • Если употреблять эту пряность в небольших количествах, но часто, то это поможет избежать сезонных ОРВИ и даже вируса гриппа, что особенно будет полезно после родов, когда молодой кормящей маме нельзя лечиться никакими химическими пилюлями.
  • Чеснок, хотя и обладает резким и не для всех приятным запахом, имеет одно весомое преимущество – разжижая кровь, он облегчает выработку грудного молока, тем самым способствуя большей наполненности грудных желез. Но, с другой стороны, для такого эффекта придется есть чеснок едва ли не каждый день, а это уже не совсем подходит при грудном вскармливании.

Чеснок при лактации: факты «против»

В первый месяц после родов кормящей маме лучше отказаться от любых приправ и продуктов с резким специфическим запахом и острым вкусом – лук и чеснок может не понравиться крохе.

Конечно, если есть его в совсем незначительных количествах, то это может пройти бесследно. Но чаще всего новорожденные детки весьма привередливы и чувствительны к рациону мамы.

  • Чеснок – не лучший выбор при грудном вскармливании, если у вас имеются проблемы с деятельностью желудочно-кишечного тракта, если вы страдаете от изжоги, гастрита и подобных недугов. Растение может усугубить эти явления и причинять беспокойство желудку, а также стать причиной вздутия кишечника.
  • Если злоупотреблять чесноком в период лактации, то всерьез может измениться привкус грудного молока – так действительно бывает. И если кроха пока что питается лишь им, лучше повременить с продуктом.

Начните есть чеснок в небольших количествах, когда в меню ребенка уже появятся блюда прикорма.

  • Прийтись не по вкусу пахучая приправа может и организму малыша. Некоторые грудные детки остро реагируют на любой новый продукт, тем более, такой специфический. Вполне может выясниться, что желудочек вашего ребенка слишком чувствительный, и тогда у крохи способна развиться аллергическая реакция или даже рези в животике.

Таким образом, можно заключить, что чеснок при грудном вскармливании может быть даже полезным для организма, но только если ребенок не страдает от кишечных коликов и аллергии, если ему уже исполнилось более трех месяцев, и когда у его мамы нет никаких проблем с желудочно-кишечным трактом.

Чеснок при беременности и кормлении грудью — Medum.ru

Действующее вещество

Обратите внимание: применение любых лекарственных средств, в том числе содержащих действующее вещество Чеснок, при планировании и в периоды беременности, лактации (кормление грудью) необходимо обязательно согласовывать с лечащим врачом. Женщинам с репродуктивным потенциалом рекомендуется пройти тестирование на беременность.

Категория действия на плод по FDA — не присвоена.

Информация о допустимости или запрете применения действующего вещества Чеснок в период беременности и грудного вскармливания отсутствует.

Важная дополнительная информация

Смотрите более подробную информацию о действующем веществе Чеснок:

Не нашли то, что искали?

Если вам нужно узнать больше о действующем веществе Чеснок — задайте свой вопрос. Специалисты или пользователи Medum ответят на него в ближайшее время.

Задать вопрос

Поделиться этой страницей

Важно: сведения о действующем веществе Чеснок предназначены для медицинских и фармацевтических специалистов, исключительно в справочных целях. Информация не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Наиболее точные сведения о применении в периоды беременности и грудного вскармливания препаратов, содержащих активное вещество Чеснок, находятся в инструкции производителя, прилагаемой к упаковке.

Питание кормящей мамы / Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Ямало-Ненецкого автономного округа «Лабытнангская городская больница»

Есть мнение, что кормление грудью привносит в жизнь женщины множество ограничений. В том числе, до сих пор зачастую можно встретить различные строгие предписания, касающиеся питания кормящей мамы. По этой причине, некоторые женщины даже отказываются от кормления грудью своего ребенка, опасаясь не справиться с рекомендованной диетой.
Все мамы понимают, что питаться во время грудного вскармливания желательно разнообразно, используя здоровую пищу. При этом большинство женщин в России, согласно нашему опросу, считают, что это сопряжено со сложным процессом приготовления еды и трудным выбором продуктов для своего питания. Однако, опыт зарубежных специалистов в области диетологии кормящих женщин показывает, что здоровой и питательной может быть даже та еда, которая широко доступна для всех и не требует трудозатрат при ее приготовлении. Например, Международная Молочная Лига упоминает в качестве таких продуктов сыр, йогурт, цельнозерновой хлеб или крекеры, томаты и брюссельскую капусту, свежие фрукты, целые или нарезанные овощи, яйца, орехи. С точки зрения питательной ценности несколько небольших перекусов подобной едой могут быть равноценны трем полноценным приемам пищи. Поэтому для кормящей мамы может быть удобным брать с собой тарелку со здоровым перекусом каждый раз, когда она устраивается кормить своего малыша, вместо того, чтобы готовить много еды на несколько основных приема пищи.
Еда для кормящей мамы должна быть:
• здоровой — например, цельнозерновые продукты, продукты, характерные для местности, в которой проживает семья, свежие фрукты и овощи, мясные продукты без излишнего добавления специй и пр.;
• высококалорийной — например, молочные и мясные продукты с нормальным содержанием жира, растительные масла и пр.;
• такой, чтобы мама могла держать ее одной рукой, а второй поддерживать малыша — например, бутерброды, печенье, крекеры, фрукты, нарезанные и цельные овощи и пр.;
• легкой в приготовлении — чтобы ее можно было заморозить или несколько раз подогреть, не скоропортящейся.
Несмотря на то, что общепринятая рекомендация – это потребление кормящей женщиной 2700 ккал в сутки (что на 500 ккал больше, чем для небеременной и некормящей женщины), некоторые исследования показали, что в среднем во время лактации женщины на самом деле употребляют между 2200, и 2640 ккал в сутки, сохраняя при этом прекрасное самочувствие, поддерживая свой нормальный вес и вырабатывая необходимое количество молока оптимального для ребенка состава. Минимально приемлемым для кормящей мамы уровнем потребления энергии считается 1800 ккал в день. Однако, мамам, которые придерживаются такого уровня калорий в день, рекомендуется выбирать продукты с высокой пищевой ценностью и задуматься о дополнительных источниках витаминов и минералов в своем рационе.
Поскольку большинство мам не подсчитывают калории в своем рационе систематически, можно дать им простой совет – довериться своему аппетиту и постараться есть каждый раз, когда они чувствуют голод.
Если мама придерживается адекватного рациона питания и не имеет вредных пищевых привычек, то у нее нет нужды менять что-то во время грудного вскармливания. Не существует продуктов, которые обязательно должны присутствовать в рационе кормящей женщины, как например, самый популярный в России миф – про непременное присутствие в дневном рационе кормящей мамы чая с молоком. Так же нет и таких продуктов, которые стоило бы исключить в обязательном порядке всем кормящим мамам. Хотя всегда есть исключения, большинство кормящих мам отмечают, что в умеренных количествах они могут употреблять почти все свои любимые блюда, включая шоколад и пряную пищу, без каких-либо негативных последствий для ребенка или лактации.
Помимо всего прочего, мамина разнообразная диета может быть преимуществом для ее ребенка, т.к. блюда, которые ест мама, влияют на аромат и привкус молока, предоставляя тем самым малышу разнообразие вкусов и подготавливая его к получению прикормов с семейного стола в свое время. Есть исследования, согласно которым, молоко кормящих мам через 1-2 часа после того, как они употребляли в пищу чеснок в натуральном виде, приобретало легкий чесночный запах. Однако при кормлении дети не показывали признаков беспокойства, а наоборот с большей охотой сосали грудь и высасывали большее молока за кормление. Таким образом, разнообразие вкусов грудного молока может положительно повлиять на вкусовые предпочтения ребенка в будущем — благодаря грудному вскармливанию дети обычно одинаково хорошо едят разный прикорм.
Итак, большинство мам может питаться, придерживаясь своего обычного рациона. Но несмотря на это, до сих пор встречаются бессмысленные рекомендации по жесткому ограничению диеты для кормящих мам; а мамы, каждый раз при признаках беспокойства со стороны малыша, начинают думать, что причина в том, что они «съели что-то не то». Хотя в большинстве культур кормящим мамам рекомендуют избегать определённых продуктов, эти продукты сильно отличаются в зависимости от местности. Например, китаянки и женщины юго-восточной Азии стараются избегать холодных напитков, считая, что они вредны для их детей; испанкам советуют избегать употребления чили, томатов и свинины во время кормления грудью, а некоторые афроамериканки не едят лук. В Австралии кормящие мамы настороженно относятся к капусте, шоколаду, бобовым, луку и острой еде, так как, по их мнению, именно эти продукты вызывают колики, газообразование, диарею и сыпь у детей на грудном вскармливании.
У некоторых малышей действительно можно заметить индивидуальную реакцию на отдельные продукты в рационе их мам. Однако продукты, которые вызывают реакцию, отличаются для каждой пары мама-малыш. В связи с этим не имеет смысла рекомендовать маме избегать какого-либо стандартного набора продуктов, ведь в подавляющем большинстве случаев жесткое ограничение обычного рациона питания мамы не уменьшит беспокойства у малыша.
По данным ряда авторов, газообразование мамы не влияет на газообразование ребенка, так как в основном газ в кишечнике мамы образуется вследствие взаимодействия клетчатки и кишечных бактерий. Ни газ, ни клетчатка не проникают в грудное молоко. Точно так же высококислотные продукты не меняют уровень pH грудного молока.
При решении о включении того или иного продукта в питание кормящей женщины, важно учесть и аллергический анамнез семьи. Если у одного из родителей есть пищевая аллергия, то вероятность развития аллергии у ребенка составляет около 30%, а если оба родителя страдают аллергией, то шансы ребенка унаследовать склонность к аллергическим реакциям уже 60%.
Проявления пищевой аллергии могут появляться не сразу, а с течением времени. В связи с этим, при подозрении на склонность к пищевой аллергии у малыша, кормящей маме желательно вести пищевой дневник, то есть, записывать то, чем она обычно питается. В случае, если у ребенка обнаруживается какая-либо реакция аллергического характера, кормящая женщина может убирать по 1-2 продукта из своего рациона согласно пищевому дневнику как минимум на две-три недели и следить за реакцией ребенка, чтобы определить аллерген.
Наиболее распространенными пищевыми аллергенами являются белковые продукты. К ним относятся молоко, соя, яичный белок, рыба, пшеница, орехи, кукуруза, цитрусы, помидоры, некоторые специи. Исследования зарегистрировали, что молекулы белков могут целиком проникать в грудное молоко. Для большинства детей подобное попадание белков не представляет проблемы, но иногда оно может вызывать реакцию у деток с предрасположенностью к аллергии.
Стоит также иметь в виду, что еда или лекарства, которые употребляет мама, могут влиять на цвет молока из-за естественных или искусственных красителей, которые содержатся в данных продуктах, и, соответственно, может меняться цвет мочи ребенка. Обычно это никак не влияет на самочувствие малыша.
И все-таки, если ребенок склонен реагировать на некоторые продукты из рациона мамы, то как может выражаться реакция?
• беспокойство во время или после кормления,
• безутешный плач в течении продолжительного времени,
• нарушения сна,
• неожиданное пробуждение с очевидным дискомфортом,
• диарея,
• кровь в стуле,
• сухость кожи,
• экзема, дерматит, сыпь,

крапивница,
• заложенность носа или сопливость,
• тяжелое или хриплое дыхание,
• кашель.
При этом нужно помнить, что более вероятна реакция на то, что ребенок получает непосредственно, а не из маминого молока — поскольку иногда мамы дают детям различные чаи, жидкости, лекарства, дополнительное питание, что, в свою очередь, может провоцировать реакцию со стороны ребенка. Если реакция у малыша на грудном вскармливании началась именно после введения каких-то дополнительных препаратов, жидкостей или питания, можно исключить эти продукты из рациона ребенка как минимум на неделю или дольше, если только эти вещества не назначены врачом по медицинским показаниям.
#нацпроектдемография89

Чеснок при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме

На чтение 12 мин. Опубликовано

То, что женщина после рождения ребенка вынуждена менять свой рацион, и порой кардинально, – это факт. Ряд продуктов необходимо добавить, а некоторые исключить, какими бы вкусными они ни были. Информацию про каждый продукт приходится выяснять отдельно. Например, многие хотят узнать, можно ли кормящей маме чеснок.

Отвечаем: не только можно, но и нужно. Главное – употреблять его в меру и правильно ввести в рацион.

Нет времени читать? Скачайте бесплатно список разрешенных и запрещенных продуктов при лактации

 

Полезные свойства

Грудное вскармливание сопровождается большим расходом запасов организма. В этот период маме нужно есть как можно больше продуктов, содержащих полезные микроэлементы. И чеснок – один из них.

 

Что содержится в чесноке

В нем находится более десяти полезных компонентов. Среди них:

  • калий. Нормализует сердечный ритм, регулирует водный баланс; 
  • натрий. Позитивно влияет на работу почек, расширяет сосуды, доставляет к клеткам сахар; 
  • кальций. Приводит в норму работу гипофиза, щитовидки, надпочечников и др.; 
  • аллицин. Улучшает иммунитет, защищает от инфекций и осложнений после простудных заболеваний; 
  • аскорбиновая кислота. Выстраивает иммунную защиту; 
  • витамины В группы. Улучшают работу кишечника, помогают поддерживать эмоциональный баланс и справляться со стрессом; 
  • антиоксиданты. Предотвращают повреждение клеток. 

Эти и другие вещества полезны и маме, и малышу – вот один из убедительных ответов на вопрос, можно ли кормящим чеснок. 

Кроме того, он борется с воспалениями, паразитами и микробами. 

 

5 мифов влияния чеснока на лактацию

Причины, по которым овощ попал в список «неблагонадежных» продуктов, – это его жгучий вкус и резкий запах. Людям сложно себе представить, чтобы такая пряность не оказывала негативного влияния на здоровье малыша, а, следовательно, на вопрос, можно ли кушать чеснок кормящей маме, они отвечают отрицательно.

Более того, употребление этого растения породило массу пугающих легенд, которые на поверку не соответствуют действительности.

Приведем пятерку самых известных из них:

  • Из-за сильного запаха ребенок может перестать брать грудь. На самом деле, небольшое количество не дает такого мощного запаха, чтобы малыш его почувствовал, да еще и испытал неприязнь. 

Кстати, если вы все же боитесь подобного развития событий, то приучайте малыша к чесноку еще до рождения. Маме вполне можно в последние месяцы беременности иногда съедать зубчик или два, чтобы малыш начал узнавать этот специфический запах и даже полюбил его. 

  •  Резкий вкус переходит из чеснока в молоко. Ничего подобного! Чеснок в незначительной степени влияет на состав молока, но на вкусе никак не сказывается. 
  • Падает количество молока. Нет. На эту функцию он не оказывает никакого влияния. 
  • У ребенка начнется аллергическая реакция. Такое в принципе может быть. Но аллергия у малышей – очень частое явление, вызывается она многими продуктами, а далеко не только чесноком. Маме просто надо проследить, как овощ в ее рационе скажется на здоровье ребенка. С высокой долей вероятности аллергии не возникнет. 

Если же аллергия все же появилась, не спешите принимать окончательное решение по вопросу, можно ли чеснок при ГВ, а временно уберите растение из своего меню. Через месяц проведите эксперимент, вернув его. Аллергия может к тому моменту уже пройти навсегда. 

  • Чеснок является причиной колик у младенца. В определенной степени это правда. Но такое случается только если мама злоупотребляет этой специей. Просто ешьте понемногу – и все будет в порядке. 

 

Возможное влияние на малыша

Воздействие чеснока на организм ребенка комплексное. Можно выделить несколько важных направлений:

  • Положительно влияет на аппетит. Этот факт доказан экспериментально. То есть малыш не просто не отказывается от груди, но начинает есть лучше и активнее. 

Эксперимент проводился в 90-е годы прошлого века. В нем приняли участие кормящие женщины. Их разделили на две группы, для первой организовали питание с чесноком, для второй – без. Результаты были отмечены уже через неделю. Дети мам из первой группы стали есть намного лучше, чем из второй. 

  • Период грудного вскармливания – лучшее время, чтобы начать развивать у малыша умение воспринимать широкую гамму вкусов. Чеснок весьма помогает в решении такой задачи, и этот факт также доказан учеными. 
  • Входящие в состав чеснока вещества укрепляют иммунитет, что крайне важно для маленького человека. Любое заболевание в нежном возрасте может закончиться тяжелыми осложнениями, и все, что позволяет их избежать, нужно пускать в ход. 
  • Компоненты чеснока способствуют росту и укреплению костей, и правильному развитию внутренних органов. 

Важно и положительное воздействие растения на организм мам. Каждому понятно, можно ли овощ, если именно он защищает организм женщины от инфекций. Заболеть гриппом, когда у тебя на руках грудной ребенок, – это означает подвернуть опасности не только себя, но и малыша. 

Кроме того, важную роль играет способность чеснока улучшать настроение. Малышу нужна спокойная, успешно противостоящая стрессу мама. Это один из залогов его здоровья. 

 

Мнение Комаровского об употреблении чеснока кормящей мамой

Известный врач Евгений Комаровский по отношению к чесноку при ГВ достаточно категоричен. По его мнению, этот продукт лучше исключить, так как он может испортить запах молока.

Правда, в отношении всех своих рекомендаций по питанию Комаровский оговаривается, что они не догма. Если молодой маме очень хочется съесть что-то, чего врачи не рекомендуют, пусть съест маленький кусочек и внимательно следит за здоровьем и поведением грудничка. Не произошло ничего страшного – значит, продукт в случае этой конкретной семьи допустим. Хотя злоупотреблять все равно не следует.

 

Противопоказания и меры предосторожности

Есть ситуации, когда чеснок противопоказан. Они касаются здоровья мамы, а не ребенка.

Чеснок женщине нельзя есть, если:

  1. У нее имеются проблемы со свертываемостью крови. Острое на вкус растение препятствует образованию тромбов, то есть кровь с его помощью еще больше разжижается, и, если возникнет кровотечение, его будет сложно остановить. Также следует ограничить или вовсе исключить его употребление, если женщина принимает препараты для разжижения крови. Двойной эффект вам точно не нужен. 
  2. В анамнезе имеется диабет или гипогликемия, поскольку, как это ни странно, в нем находится много сахара. 
  3. При эпилепсии – способен спровоцировать приступ. 
  4. При болезнях ЖКТ. 

Важно! Младенец может пробовать чеснок только в виде веществ, попавших в грудное молоко. В чистом виде овощ для него опасен – даже в мизерных количествах он способен привести к ожогам слизистых и расстройству пищеварения. 

 

Аллергия

Если у мамы или малыша внезапно появилась аллергия, овощ из рациона лучше немедленно исключить. Откажитесь от него, даже если не уверены, что именно он стал причиной проблемы.

Снова включить чеснок в рацион можно будет через месяц или два, но при условии внимательного отслеживания реакции организма.

 

Появление метеоризма

Метеоризм у младенца бывает нередко. А поскольку он не ест ничего кроме молока, то такая реакция у него возникает на мамин рацион.

Может ли виновником метеоризма стать чеснок? Может, но не у всех. Какую индивидуальную реакцию выдаст грудничок на тот или иной продукт, легко предугадать заранее. Скорее всего, его организм будет реагировать на продукты так же, как организм мамы. Если у женщины все в порядке, то и у младенца не вызовет негативных явлений. Если же у мамы бывают проблемы после чеснока, то и у ребенка, весьма вероятно, они повторятся.

Но, если метеоризм у младенца появился, а мама чувствует себя хорошо, от овоща лучше временно отказаться. Хуже точно не будет.

Еще одной причиной появления метеоризма может стать то, что чеснок был неправильно введен в рацион.

 

Как правильно ввести в рацион

Любые продукты в рацион кормящей матери следует вводить поэтапно. Чеснок в нем должен появиться далеко не сразу – нужно, чтобы прошло несколько месяцев. И даже тогда нельзя будет съесть зубчик за один присест.

Вводите чеснок в рацион маленькими порциями и максимально внимательно присматривайтесь к реакции младенца первые пару дней. Если что-то пошло не так (ребенок плохо ест, спит, появилась аллергия или другие неприятные реакции), уберите его из своего меню.

 

Сколько кормящей маме можно чеснока

Начните с одной третьей части зубчика. Если в течение недели малыш не продемонстрировал непереносимости, порцию можно увеличить и постепенно довести до целого зубчика. Но не каждый день.

Старайтесь есть овощ не чаще двух раз в неделю. Не употребляйте его в сыром виде, особенно в первое время. Подвергайте его термической обработке, добавляйте в супы или при запекании мяса. Так он лучше усвоится.

 

Можно ли чеснок кормящей маме в первый месяц

Нельзя, он категорически противопоказан. Пищеварительная система малыша в этом возрасте еще очень нежная и слабая, она может просто не справиться с такой нагрузкой.

 

В 3 месяца

Это именно тот возраст малыша, когда в рацион мамы можно начинать вводить чеснок. Как раз к этому времени пищеварительная система налаживается и ее функционирование стабилизируется. Мама может попробовать раз или два в неделю употреблять по 1/3 зубчика.

 

В 6 месяцев

Когда младенцу исполнится полгода, мама уже может есть по целому зубчику чеснока в неделю. Если, конечно, она уверена, что такое нарушение диеты не сказывается на самочувствии ребенка.

 

Правила выбора

В рационе кормящей матери должны быть только свежие и качественные продукты. Чеснок тоже надо уметь выбирать правильно.

На что ориентироваться:

  • должен быть сухим и твердым; 
  • небольшой по размерам; 
  • зубчики крупные и отчетливо выраженные; 
  • на ощупь упругий; 
  • с небольшим количеством шелухи; 
  • не проросший. 

 

 

Отзывы кормящих мам

Тема широко обсуждается на специализированных форумах. Но большинство высказывающихся женщин единодушны: овощ есть можно и нужно, хотя и в меру.

«Все это бабушкины сказки! – сообщает одна из пользовательниц. – Ем давно и лук, и чеснок в любых количествах и в сыром виде».

«Я постоянно в супы и в мясо чеснок и лук добавляю», – пишет другая.

«C месяца ем почти каждый день, то в салате, то в приготовленном блюде. Все норм», – присоединяется к их мнению третья.

Редко, но встречаются и отзывы с рассказами о проблемах: «Когда я поела чеснок (в приличном количестве), то дочь потом плевалась и отказывалась грудь брать. Пока больше не экспериментировала. Хотя по чуть-чуть в салате, в тушеном виде ем. Вроде бы дочь больше не ругается».

Итогом к дискуссии молодых мам можно считать такой отзыв: «Да что тут обсуждать? Попробуйте поесть – и посмотрите, как малыш. Если все нормально, смело ешьте. По чуть-чуть».

 

Рецепты диетических блюд

Предлагаем вашему вниманию несколько диетических рецептов, в состав которых входит чеснок. Такие продукты можно есть при кормлении грудью, а главное – блюда быстро готовятся.

Салат из моркови

Потребуются полкило моркови, 100 граммов грецких орехов, 100 мл сметаны, 2 зубчика чеснока, яблочный уксус, сахар, соль. 

Морковь натереть на терке, орехи мелко порубить, Чеснок пропустить через чеснокодавку. Для соуса в сметану добавляем соль, сахар, чеснок и чуть-чуть уксуса. 

Морковь и орехи заливаем соусом. Все перемешиваем и ставим в холодильник на пару часов настояться. 

Котлеты рыбные

Потребуются 600 гр. рыбного филе, 2 луковицы, 120 гр. белого хлеба, стакан молока, кусочек твердого сыра, сметана, чеснок, растительное масло, соль. 

Филе очистить от косточек. Хлеб замочить в молоке, через пару минут отжать, добавить к рыбе. Лук порезать и обжарить в растительном масле. Все это вместе пропустить через мясорубку. Выдавить в фарш чеснок, посолить, перемешать. 

Сформировать котлеты, выложить их на противень. Выпекайте при 200 градусах до появления корочки. Достаньте котлеты из духовки, смажьте сметаной, посыпьте заранее натертым сыром. Запекайте еще 10 минут. 

Буженина из индейки

Потребуются индюшачье филе, чеснок, соль, лавровый лист, пищевая фольга. 

Филе индейки нашпиговать кусочками чеснока и посолить. Накрыть пленкой и поставить на два часа в холодильник. 

Достаем индейку и с помощью кулинарной нити придаем ей форму колбаски. Заворачиваем в фольгу, кладем на противень и отправляем на полчаса в духовку, разогретую до 220 градусов. Проверяем готовность. Для этого надо надавить на мясо. Если показался прозрачный сок, значит, готово. Выключаем духовку и оставляем в ней мясо еще на полчаса, не разворачивая фольгу. 

Тушеные овощи на сковородке

Потребуются 100 граммов капусты, один перец болгарский, одна луковица, половина морковки, два зубчика чеснока, 40 граммов зеленого горошка, петрушка, соль, оливковое масло. 

Овощи порезать и готовить в масле на сковороде в следующем порядке. Сначала кладем лук, затем добавляем к нему раздавленный чеснок, морковь и почти сразу капусту. Посолить. Когда капуста будет почти готова, добавляем перец. Перед самым окончанием жарки кладем горошек. Можно добавить в сковородку воды, чтобы овощи получились более мягкими. 

Несмотря на то, что употребление чеснока окружено множеством легенд о его отрицательном влиянии, употреблять его кормящей маме все-таки можно. Главное – правильно его ввести в рацион и следить за самочувствием малыша. В таком случае он ничего кроме пользы не принесет.

Можно ли есть чеснок, если вы кормите грудью?

Можно ли есть продукты, содержащие чеснок, когда вы кормите грудью? Это безопасно для вашего ребенка или вам следует избегать этого? Если вы беспокоитесь о том, что есть чеснок и как он повлияет на вашего ребенка и грудное молоко, вы не одиноки. Вот что вам нужно знать о чесноке и грудном вскармливании.

Обзор

Чеснок (Allium sativum) — широко используемый ингредиент, который используется во многих рецептах по всему миру. Но чеснок — это больше, чем просто ароматизатор для еды.На протяжении всей истории болезни хорошо известны медицинские преимущества чеснока. Фактическое происхождение чеснока неизвестно. Однако использование чеснока восходит к древнему Египту, по крайней мере, 5000 лет назад. Он был найден в гробнице Тутанхамона, и есть записи о его использовании в древнегреческой, римской и китайской медицине.

Чеснок содержит витамины, минералы и аминокислоты. Он также состоит из соединений серы, которые ответственны за большинство его полезных для здоровья свойств и, конечно же, за его сильный запах.На протяжении веков чеснок использовался для лечения инфекций, отеков и проблем с пищеварением. Даже сегодня чеснок широко используется. Это еда, пищевая добавка и лекарственная трава.

Чеснок и грудное вскармливание

Совершенно безопасно есть чеснок во время кормления грудью. Пока вы и ваш ребенок переносите чеснок в своем рационе, нет необходимости избегать его. Умеренное употребление чеснока может быть очень полезно для вашего здоровья и снабжения грудным молоком.Взаимодействие с другими людьми

Влияние на вкус грудного молока

Чеснок из продуктов, которые вы едите, попадает в ваше молоко. Сильный резкий запах чеснока может изменить не только запах, но и вкус грудного молока.

Может ли чеснок вызвать колики?

Некоторым младенцам нравится вкус чеснока, и он их совсем не беспокоит. Но другие могут стать суетливыми и раздраженными. Для младенцев, страдающих коликами, чеснок является одним из продуктов, которые могут способствовать этому состоянию.Если вы считаете, что чеснок вызывает проблемы у вашего ребенка, вы можете попробовать на время исключить его из своего рациона, чтобы посмотреть, имеет ли он какое-либо значение.

Увеличит ли количество молока в чесноке?

Считается, что чеснок является галактагогом, и в течение многих лет его использовали в качестве лечебного средства для стимуляции выработки грудного молока и увеличения выработки грудного молока. При исследовании было замечено, что когда кормящие матери потребляли чеснок, их младенцы оставались у груди и кормили грудью дольше.И поскольку увеличение количества грудного вскармливания может привести к увеличению количества грудного молока, это может быть одной из причин, по которым чеснок может помочь кормящим мамам производить больше грудного молока.

Использование чеснока для увеличения запасов

Вы можете легко добавить один или два зубчика чеснока в свой ежедневный рацион через продукты, которые вы едите. Вы можете использовать его для ароматизации различных блюд, включая овощи, мясо, пасту и морепродукты. Просто помните, как и все остальное, чеснок следует есть в умеренных количествах.

Чесночные добавки

Лучший способ получить пользу от здоровья и питательных свойств чеснока — это, естественно, добавлять свежие дольки чеснока в блюда, которые вы готовите. Вы не должны принимать чесночные добавки или большие дозы чеснока, которые предназначены для медицинских целей, если только врач или квалифицированный специалист по травам не пропишет вам это. Как и с любыми другими травами или лекарствами, всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

Польза для здоровья

способствует лактации: Помимо увеличения выработки грудного молока для кормящих матерей, также было высказано предположение, что младенцы, которым нравится вкус чеснока в грудном молоке, должны очень хорошо сосать и кормить грудью.

Действует как антиинфекционное средство : Чеснок использовался для лечения бактериальных и вирусных инфекций. Это может помочь предотвратить или сократить болезнь.

Обладает противогрибковыми свойствами : Употребление чеснока в пищу может помочь предотвратить чрезмерный рост дрожжевых грибков при приеме курса антибиотиков. Это также может укрепить вашу иммунную систему, чтобы помочь вам и вашему ребенку бороться с молочницей.

улучшает здоровье сердца : чеснок расширяет кровеносные сосуды, помогая снизить кровяное давление.Он также используется для снижения уровня холестерина, разжижения крови и снижения риска сердечного приступа.

Другое применение и преимущества : Чеснок может быть полезен при лечении простуды, бессонницы, астмы и рака.

Поддерживает здоровье пищеварительной системы : Чеснок полезен для пищеварения и пищеварительного тракта.

Если вы кормите грудью и любите есть чеснок, это совершенно безопасно для вашего ребенка и может даже помочь увеличить количество молока.Однако имейте в виду, что чеснок может вызвать колики у некоторых детей, поэтому вам, возможно, придется на время сделать перерыв.

Предупреждения и побочные эффекты

  • Чеснок может быть опасен, если давать его непосредственно ребенку. Единственный способ, которым ваш ребенок может получить пользу от чеснока, — это через грудное молоко.
  • Чеснок может вызывать раздражение у некоторых женщин и детей грудного возраста. Если вы или ваш ребенок плохо переносите чеснок, прекратите его употреблять.
  • Чеснок может снизить уровень сахара в крови.Если вы страдаете гипогликемией или диабетом, избегайте употребления слишком большого количества чеснока.
  • Чрезмерное употребление чеснока может разжижать кровь. Будьте осторожны, если вы принимаете антикоагулянты (разжижители крови).

Слово от Verywell

Чеснок называют панацеей, и он, безусловно, является полезным дополнением к вашей диете при грудном вскармливании. Однако вы должны потреблять чеснок только вместе с продуктами, которые вы едите, и вам не следует принимать добавки с чесноком, если вы не находитесь под наблюдением врача или специалиста по питанию.

Чеснок входит в так много рецептов, что вы, вероятно, получите хотя бы немного чеснока в своем рационе во время грудного вскармливания. Если вы и ваш ребенок переносите это без проблем, нет необходимости пытаться избежать этого. Однако, если вы заметили, что у вашего ребенка появляются симптомы, похожие на колики, после того, как вы поели с чесноком, возможно, вам стоит проверить, полезно ли исключение чеснока из своего рациона.

Безопасно ли есть чеснок при грудном вскармливании?

Чеснок ( Allium sativum ) — один из наиболее распространенных кулинарных ингредиентов, используемых во всем мире.Уникальная луковица чеснока, усиливающая вкус, обладает своеобразным ароматом и острым вкусом. Кроме того, он обладает рядом ценных лечебных свойств, которые могут быть полезны для вас и вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании. Рассказываем о безопасном употреблении чеснока во время грудного вскармливания и его пользе.

Безопасен ли чеснок для кормящих матерей?

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) классифицировало чеснок как GRAS (общепризнанный как безопасный) во время лактации (1). Поэтому вы можете регулярно употреблять чеснок в своем рационе в умеренных количествах.

  • Однако будьте осторожны, если известно, что у вашего ребенка аллергия на другие съедобные растения из рода Allium , такие как лук, лук-шалот, лук-порей и чеснок (2).
  • Кроме того, вам следует избегать употребления чеснока, если вы принимаете определенные лекарства, такие как антикоагулянты, и если вы испытываете симптомы пищевой непереносимости после приема чеснока.
  • Если вы планируете использовать чесночные добавки или чесночные добавки, содержащие сырые чесночные или чесночные экстракты для каких-либо терапевтических целей, посоветуйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем использовать их, потому что добавки могут не пройти достаточных клинических испытаний для проверки их безопасности и эффективность (3).

Помогает ли чеснок увеличить объем грудного молока?

Использование чеснока в качестве галактагога широко распространено в разных культурах. Однако целевых исследований, которые можно было бы поддержать, нет (1). Некоторые исследования показывают, что чеснок может изменить вкус и запах грудного молока. Младенцам, которым нравится вкус, может быть увеличено время кормления грудью, что в конечном итоге может оказать положительное влияние на выработку грудного молока (4).

Однако, если ребенку не нравится вкус и запах молока в тот день, когда вы ели чеснок, он может отказаться от еды (5).

Возможная польза чеснока для здоровья кормящих мам

Использование чеснока в терапевтических и лечебных целях хорошо известно в альтернативной медицине. Преимущества обычно объясняются наличием различных биологически активных соединений, таких как органические сульфиды, сапонины, фенольные соединения и полисахариды (6), которые в долгосрочной перспективе обладают противовоспалительным, антимикробным, антиоксидантным и противораковым действием (7).

  1. Может помочь в потере веса: Некоторые исследования показывают, что употребление чеснока в ферментированной форме может помочь в похудании.Когда чеснок входит в состав хорошо сбалансированной диеты, он может подавлять липогенез и регулировать липидный обмен (6).
  1. Поддерживайте здоровье кишечника: Чеснок может поддерживать здоровье кишечника благодаря своим пребиотическим и антибактериальным свойствам. Пребиотический эффект чеснока объясняется присутствием фруктанов, неперевариваемого полисахарида, в то время как антибактериальные свойства объясняются присутствием сероорганических соединений, таких как аллицин (8).
  1. Может повышать иммунитет: Фруктаны могут усиливать пробиотический эффект в кишечнике, таким образом, в свою очередь, вызывая положительный иммуномодулирующий эффект (9).
  1. Противовоспалительный эффект: Воспаление, связанное с грудным вскармливанием, может привести к таким состояниям, как болезненность сосков и мастит. Неофициальные данные свидетельствуют о том, что чеснок обладает потенциальными противовоспалительными свойствами, которые могут облегчить заболевание.
  1. Полезные противомикробные свойства: Молочница, грибковая или дрожжевая инфекция, часто встречается у грудных детей и матерей. Оральный молочница у младенцев может вызывать раздражение во рту и горле, затрудняя кормление грудью.В традиционной медицине сырой чеснок используется, чтобы помочь кормящим матерям предотвратить или уменьшить дрожжевую инфекцию, уменьшить раздражение, уменьшить боль в сосках и помочь ребенку комфортно кормить грудью.
  1. Антиоксидантный эффект: Чеснок и его экстракты обладают антиоксидантными свойствами, которые могут быть полезны в борьбе с повреждением свободными радикалами и обеспечивают защиту от ряда заболеваний (10).
  1. Потенциальный антидиабетический эффект: Исследования на животных показывают, что экстракт чеснока эффективен в поддержании уровня сахара в крови за счет снижения инсулинорезистентности.В основном это связано с наличием летучих соединений серы, таких как аллиин, аллицин, аллилметилсульфид и др. (3). Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить это на людях.
  1. Кардиозащитные эффекты: Исследования как на животных, так и на людях показывают, что потребление сырого чеснока снижает артериальное давление и, таким образом, оказывает сильное кардиозащитное действие из-за присутствия аллицина (или диаллилтиосульфината) (11).

Чеснок также традиционно используется для лечения артрита, зубной боли, хронического кашля, запоров и инфекционных заболеваний (в качестве антибиотика) (3).

Побочные эффекты чеснока при грудном вскармливании

В общем, потребление чеснока для матери безопасно. Однако при определенных условиях могут возникать некоторые побочные эффекты (12).

  1. Колики: Избыток чеснока считается газообразователем. Таким образом, его потребление матерью часто связано с коликами у ребенка. Хотя клинических исследований не так много, наблюдается, что некоторые младенцы становятся суетливыми и раздражительными, когда их матери едят чеснок.
  1. Взаимодействие с лекарствами: Кормящая мать, принимающая препараты для разжижения крови, должна проконсультироваться с врачом перед употреблением чеснока, так как он обладает антитромбоцитарным действием. В некоторых случаях это может привести к кровотечению и другим связанным с этим осложнениям (13).
  1. Желудочно-кишечные проблемы: Некоторые исследования показали, что чрезмерное употребление чеснока может привести к таким проблемам, как кислотность, расстройство желудка, тошнота, рвота, запах тела, диарея и газообразование. Очень высокое потребление чеснока также может привести к повреждению печени (14).

Умеренное использование чеснока в рационе грудного вскармливания может смягчить побочные эффекты.

Как включить чеснок в рацион грудного вскармливания?

Луковицы чеснока универсальны и могут использоваться в свежем виде, как эфирное чесночное масло, мацерированное чесночное масло, чесночный порошок и выдержанный чесночный экстракт.

  1. Кормящая мать может добавить свежие (раздавленные) зубчики чеснока в рецепты пикантных блюд из риса или вы можете добавить их в супы. Если вы используете свежий сырой чеснок, используйте его измельченным, так как он выделяет биоактивные соединения.
  2. Вы также можете использовать чесночный порошок в салатах и ​​блюдах на гриле, таких как тофу и курица.
  3. Тертый чеснок, смешанный с оливковым маслом, может стать отличной низкокалорийной основой для сэндвичей.
  4. Чесночная паста может использоваться для приготовления соуса.
  5. Ферментированный чеснок тоже можно попробовать. Это не только улучшит вкус пищи, но и принесет пользу для здоровья.

Чеснок может быть полезен для вашего здоровья, если вы делаете его регулярной частью сбалансированной диеты, а не отдельным суперпродуктом.Хотя вы можете обильно употреблять его в пищу, добавки с чесноком можно принимать только под наблюдением врача, особенно при грудном вскармливании.

Ссылки:

1. Чеснок; База данных по лекарствам и кормлению грудью; NCBI
2. Qin-Qin Li et al. , Филогения и биогеография Allium; NCBI
3. Винченцо Алеандри и др. , Использование растительных продуктов во время грудного вскармливания: исследование государственной итальянской больницы; Researchgate
4. Меннелла Дж. А. и Бошам Г. К.; Влияние многократного употребления молока со вкусом чеснока на поведение питомца; NCBI
5.Алессандра Н. Баццано и др. , Обзор травяных и фармацевтических средств для кормления грудью; NCBI
6. Ao Shang et al. , Биоактивные соединения и биологические функции чеснока (Allium sativum L.); NCBI
7. Leyla Bayan et al. , Чеснок: обзор потенциальных терапевтических эффектов; NCBI
8. Keyu Chen et al. , Профилактические эффекты и механизмы чеснока при дислипидемии и дисбактериозе кишечного микробиома; NCBI
9. Rodrigo Arreola et al., Иммуномодуляция и противовоспалительное действие соединений чеснока; NCBI
10. Chung LY; Антиоксидантные свойства соединений чеснока: аллилцистеина, аллиина, аллицина и аллилдисульфида; NCBI
11. Санджай К. Банерджи и Субир К. Маулик; Влияние чеснока на сердечно-сосудистые заболевания: обзор; NCBI
12. Francesca Borrelli et al. , Чеснок (Allium Sativum L.): побочные эффекты и лекарственные взаимодействия у людей; NCBI
13. Чеснок; NIH
14. S. V. Rana et al .; Гепатотоксичность чеснока: безопасная доза чеснока; NCBI

11 Продукты, улучшающие производство грудного молока

Продукты, улучшающие производство грудного молока

Лучший способ увеличить выработку молока — это кормить грудью, кормить грудью, кормить грудью.

Ваш ребенок лучше, чем любой другой способ помочь вашему организму вырабатывать больше молока.

Стимуляция нервов при кормлении грудью, а также удаление молока сигнализируют вашему организму о необходимости увеличения производства.

Если вы занимаетесь грудным вскармливанием, насколько это возможно, и чувствуете, что ваши запасы по-прежнему нуждаются в увеличении, подумайте о добавлении этих галактагогических веществ (продуктов, которые способствуют выработке или выделению грудного молока) в свой рацион, чтобы помочь увеличить их количество:

Корм ​​для приготовления грудного молока №1: Пажитник

Семена пажитника — распространенное растение для увеличения производства молока.

Пажитник, используемый во всем мире в кулинарии и выпечке, является хорошим источником белка, железа, витамина С и других веществ.

В виде чая или капсул эта трава обычно увеличивает количество молока в течение нескольких дней.

Есть некоторые предостережения — если вы склонны к астме или аллергии, используйте пажитник с осторожностью.

Если у вас низкий уровень гормонов щитовидной железы, у вас гипогликемия или вы принимаете антикоагулянты, возможно, вам стоит избегать пажитника.

Продукт для приготовления грудного молока № 2: овес

Некоторые люди думают, что это старая женская сказка, но употребление овса может помочь увеличить количество молока.Сапонины, которыми богат овес, являются антибиотиками и противовоспалительными средствами, поддерживающими иммунную систему. Но они также влияют на гормоны производства молока, вырабатываемые гипофизом. Так что добавьте тарелку овсянки на завтрак или испеките овсяное печенье и наслаждайтесь этим простым дополнением к своему рациону. Ознакомьтесь с нашим рецептом печенья для кормления грудью здесь.

Корм ​​для приготовления грудного молока № 3: пивные дрожжи

Многие мамы слышали, что бутылка пива помогает восполнить запасы молока. У этой сказки старых жен может быть какое-то основание.Пивные дрожжи, иногда называемые пищевыми дрожжами, содержат фитоэстрогены, которые могут быть причиной их успеха в качестве галактагога, а также белки и железо. Женщины, принимающие пищевые дрожжи, часто говорят, что у них больше энергии и они чувствуют себя счастливее. Добавки к пивным дрожжам можно найти в магазинах здорового питания. (Кроме того, считается, что хмель в пиве улучшает выделение молока, поэтому ваша бабушка может быть права, порекомендовав напиток, помогающий при грудном вскармливании!)

Продукт для приготовления грудного молока № 4: Люцерна

Лист люцерны — это трава, содержащая множество полезных витаминов, минералов и аминокислот.Люцерна является эстрогеном и способствует функции гипофиза, что, как считается, способствует увеличению количества грудного молока. Попробуйте добавить ростки или семена люцерны в салат или на бутерброд. Люцерна также выпускается в виде капсул.

Продукт для приготовления грудного молока № 5: Чеснок

Культуры во всем мире используют чеснок из-за его лечебных свойств, а также его кулинарного вкуса. В умеренных количествах чеснок может иметь лактогенный эффект, но это может быть связано с тем, что детям нравится его аромат.Одно исследование показало, что младенцы чаще кормили грудью и получали больше молока, когда матери принимали чесночную добавку перед кормлением. Итак, усиленная стимуляция груди помогла увеличить выработку молока. Идите вперед и наслаждайтесь чесночной едой. Если вам не особенно нравится аромат, подумайте о том, чтобы принимать чеснок в форме капсул.

Продукт для приготовления грудного молока №6: семена кунжута

Семена кунжута с высоким содержанием кальция являются одними из лучших семян для увеличения количества молока. Ищите крупные семена черного кунжута или лущеные семена светлого цвета.Употребление в пищу измельченных семян важно, поскольку семена, оставшиеся в шелухе, просто проходят через пищеварительный тракт. Попробуйте тахини — пасту из семян кунжута — в хумусе или заправке для салатов, или как намазку на крекеры или овощи.

Продукт для приготовления грудного молока № 7: Одуванчик

Ага, сорняки на заднем дворе могут помочь в выработке молока. Китайская медицина, а также американские индейцы использовали одуванчик для послеродового восстановления и увеличения количества молока. Все части одуванчика съедобны — листья и корни можно обжарить или добавить в салат в сыром виде.Или вы можете выпить чай из одуванчика. Если вы принимаете мочегонные препараты, не используйте одуванчик.

Продукт для приготовления грудного молока № 8: Фенхель

Фитоэстрогены фенхеля, употребляемые в пищу в виде овощей или семян, вероятно, являются источником его молочных свойств. Однако, взятые в слишком высокой дозировке, семена фенхеля имеют обратный эффект уменьшения количества, поэтому их следует использовать с осторожностью. Дополнительным преимуществом является улучшение пищеварения и уменьшение газообразования. Принимаемый матерью в виде чая, он может облегчить симптомы колик у ребенка.Обжарить свежий фенхель с другими овощами и лапшой для быстрого ужина.

Продукт для приготовления грудного молока № 9: орехи

Орехи с высоким содержанием белков и незаменимых жирных кислот являются идеальным дополнением к любой диете. Аминокислоты в орехах являются строительным материалом для серотонина, который является необходимым нейротрансмиттером для кормления грудью. Лучшими орехами для улучшения молочной продуктивности являются миндаль, будь то горсть сырого или через миндальное молоко, может быть, даже немного марципана, если вы ищете сладкое лакомство.

Продукты для приготовления грудного молока № 10: чаи

В большинстве частей земного шара можно найти коммерческие чаи для кормления грудью, специально предназначенные для увеличения количества молока. Обычно это комбинации галактикогогических средств, и их следует использовать в соответствии с инструкциями на упаковке. Конкретные ингредиенты могут включать семена аниса (считалось, что они «сбивают молоко» в древней Греции), черный чай, пажитник, люцерну, чертополох, лист красной малины, корень алтея, козью руту и ​​многое другое. Лучшие чаи готовятся из свежих и экологически чистых ингредиентов.

Продукты для приготовления грудного молока №11: Печенье для кормления грудью

У

BellyBelly есть очень популярный рецепт печенья для кормления грудью, который вы можете найти здесь. Мало того, что печенье полностью и совершенно восхитительно (будьте осторожны, чтобы ваш партнер не съел их все, прежде чем вы — и нет, он не начнет кормить грудью!), Но колоссальные 90% участников нашего форума, которые потребляли печенье для кормления грудью, сообщили, что это увеличило их предложение. Начните с нескольких файлов cookie и при необходимости увеличьте их, так как вы не хотите иметь дело с проблемами избытка предложения!

Важное примечание

Пока вы пытаетесь увеличить количество молока, рекомендуется связаться с сертифицированным советником по грудному вскармливанию (IBCLC) или консультантом по грудному вскармливанию в вашем районе — попробуйте Австралийскую ассоциацию грудного вскармливания, если вы в нем. Австралия или La Leche League, если вы находитесь в Соединенных Штатах.Опыт квалифицированного консультанта по грудному вскармливанию может иметь большое значение для увеличения количества молока, которое вы можете вырабатывать.

Хотите узнать больше? «Руководство для кормящей матери по приготовлению большего количества молока» Дианы Уэст и Лизы Мараско — очень полезная книга, как и книга Хилари Джейкобсон «Материнская пища».

Безопасно ли есть чеснок во время кормления грудью?

Последнее обновление

Чеснок занимает важное место в индийской кухне.Его резкий запах и острый аромат сделают аппетитным любое блюдо. Но многим это не нравится, так как вкус остается даже после чистки зубов. Тем не менее, рекомендуется добавлять чеснок в свой рацион из-за его широкого спектра лечебных свойств. Беременным и кормящим женщинам также полезно употреблять чеснок, если его употреблять в умеренных количествах. Чтобы узнать больше о пользе и побочных эффектах чеснока во время кормления грудью, прочтите эту статью.

Можно ли есть чеснок во время кормления грудью?

Чеснок абсолютно безопасен для употребления во время беременности и кормления грудью.Он содержит химическое вещество « аллиин », которое ферментативно превращается в « аллицин », что считается основной причиной лечебных свойств и сильного запаха чеснока.

Польза чеснока для кормящих матерей

Чеснок содержит множество витаминов, минералов и лекарственных соединений, улучшающих работу организма. У него также есть много других преимуществ. Вот почему вы должны включить в свой рацион чеснок:

1.Для сердца

Известно, что соединения чеснока увеличивают расширяющую способность кровеносных сосудов, облегчая циркуляцию крови по всему телу. Это еще больше снижает нагрузку на сердце и улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы в целом.

2. Борется с инфекциями

Чеснок укрепляет иммунную систему благодаря своим противогрибковым и антибиотическим свойствам. Употребление чеснока во время кормления грудью может защитить вас от опасных инфекций, вызываемых дрожжами и Candida. Но его не следует использовать в качестве местного лекарства, так как это может привести к ожогам кожи.

3. Регулирует кровяное давление и уровень холестерина

Поскольку чеснок расширяет кровеносные сосуды, снижается и кровяное давление. Чеснок также помогает снизить уровень холестерина, тем самым снижая риск сердечных заболеваний и инсульта.

4. Способствует лучшему пищеварению

Чеснок полезен также в процессах пищеварения. Было показано, что он стимулирует пищеварение, а также успокаивает любое раздражение в кишечнике.

5. Стимулирует выработку грудного молока

Известно, что чеснок увеличивает выработку грудного молока, так как является галактагогом (ингредиент, повышающий выработку молока).Кроме того, соединения чеснока попадают в молоко и укрепляют иммунную систему ребенка. Хотя чеснок является отличным галактагогом, исследования говорят нам о том, что постоянное и эффективное опорожнение груди является основным способом увеличения и поддержания выработки молока. Таким образом, любой галактагог будет работать эффективно, когда спрос и предложение грудного вскармливания будут эффективно управляться.

6. Лечит симптомы синдрома хронической усталости

Чеснок помогает облегчить симптомы синдрома хронической усталости — состояния, при котором вы постоянно чувствуете себя истощенным и вялым.

7. Прочие льготы

Известно, что чеснок лечит такие заболевания, как грипп, астма и бессонница. Он также содержит антиоксиданты, которые снижают риск заболеваний, связанных со старением, таких как деменция.

Побочные эффекты чеснока во время кормления грудью

Есть несколько побочных эффектов употребления сырого чеснока во время грудного вскармливания, на которые следует обращать внимание.

  1. Многие люди говорят, что употребление чеснока во время грудного вскармливания может сделать ребенка газообразным, но нет конкретных доказательств этого.
  2. Некоторые грудные дети не переносят запах чеснока в грудном молоке и могут стать суетливыми или перестать кормить.
  3. Чрезмерное употребление чеснока может разжижать кровь, что может быть опасно, если вы принимаете антикоагулянты.
  4. Чеснок может вызвать у ребенка аллергические реакции. Следовательно, вы должны сначала потреблять его в умеренных количествах; если вы заметили у своего ребенка какие-либо признаки аллергии, прекратите его употребление. Те, у кого аллергия на чеснок, также могут иметь аллергию на лук, лук-порей и другие представители семейства лилейных.Так что внимательно следите, прежде чем употреблять их.
  5. Если чеснок употребляется в больших количествах, он может раздражать чувствительную оболочку кишечника вашего ребенка, вызывая изжогу и расстройство желудка.

Как использовать чеснок для увеличения грудного молока

Просто добавьте чеснок в свой рацион в умеренных количествах. Ешьте один-два зубчика чеснока в день. Чеснок также можно использовать для ароматизации различных блюд, таких как паста, подливы, морепродукты, жареные овощи и т. Д. Это поможет при лактации в период грудного вскармливания.Сырая форма чеснока предпочтительна. Переварка или жарка убьют все полезные свойства чеснока.

Можно ли принимать добавки с чесноком, если вы кормите грудью?

Употребление чеснока в умеренных количествах не причинит вреда ни вам, ни вашему ребенку. Однако чесночные добавки особо не рекомендуются, так как они дезодорированы, то есть запах чеснока отсутствует. Поскольку младенцы реагируют на запах, прием таблеток чеснока во время грудного вскармливания также не рекомендуется, так как таблетки нельзя использовать вместо свежего чеснока.Кроме того, мы никогда не можем быть уверены в безопасности и эффективности пищевых добавок, доступных на рынке. Они также могут содержать определенные ингредиенты, которые могут быть небезопасными для ребенка или матери. Эти вещества могут быть вредны для здоровья вашего ребенка, поэтому лучше избегать приема добавок с чесноком. Прежде чем употреблять какие-либо натуральные или лекарственные добавки, лучше всего под наблюдением врача.

Может ли чеснок вызвать колики у младенцев?

Не все дети могут переносить запах и вкус чеснока, присутствующего в грудном молоке.Они могут стать раздражительными и суетливыми. Если они страдают коликами, давать чеснок — не лучшая идея, так как это может усугубить состояние. Если вы употребляете чеснок во время грудного вскармливания и замечаете у него какие-либо признаки колик, постарайтесь полностью исключить чеснок из своего рациона и подождите некоторое время, чтобы увидеть, есть ли разница.

Может ли чеснок изменить вкус грудного молока?

Да, чеснок содержит едкие соединения, которые могут проникать в грудное молоко, изменяя его запах и вкус.

Рецепт чесночного молока для кормящих мам

Молоко с чесноком — отличный продукт для кормящих матерей, способствующий увеличению лактации или выработки молока. Приведенный ниже рецепт рассчитан на одного человека и занимает около пяти минут.

Состав

  • Несколько зубчиков белого чеснока
  • Полстакана молока

Как подготовить

  • Очистите зубчики чеснока и нарежьте их на мелкие кусочки.
  • Добавьте молоко в кастрюлю и включите плиту.
  • Дайте чесноку закипеть в молоке несколько минут.
  • Перемешивайте, пока молоко не загустеет, затем выключите плиту и дайте ему остыть.
  • Вы можете увеличить количество молока, если хотите уменьшить острый привкус чеснока.

Чеснок широко употребляется из-за его различных целебных свойств. Однако, если вы кормящая мать, убедитесь, что вы употребляете только свежий или вареный чеснок.Не принимайте пищевые добавки с чесноком, если только ваш врач не рекомендует их специально. Если нельзя обойтись без добавок, найдите добавки с энтеросолюбильным покрытием, чтобы они растворялись в кишечнике, а не в желудке. Наконец, никогда не давайте чеснок ребенку напрямую, так как его неразвитая пищеварительная система не сможет справиться с содержащимися в нем сильнодействующими соединениями.

Также читайте: Потребление меда во время кормления грудью

Традиционные средства для увеличения количества грудного молока

Напитки для кормящих мам (аудио)

Узнайте, какие напитки помогают производить молоко!

Как я узнаю, достаточно ли у меня грудного молока?

Вполне нормально беспокоиться о количестве молока, когда вы начинаете кормить ребенка грудью.

Вы не одиноки. Многие мамы беспокоятся о том, сколько молока они производят и получает ли их ребенок достаточно для удовлетворения своих растущих потребностей.

Лучшим показателем того, что вы производите достаточно молока, является то, что ваш ребенок прибавляет в весе и растет по кривой роста. Для новорожденного нормально терять вес в первые несколько дней, но затем через три-пять дней после рождения он снова начинает набирать вес. Младенцы обычно возвращаются к своему весу при рождении к 14-дневному возрасту.

Вот и другие признаки того, что ваш ребенок получает достаточно молока:

  • Грудное вскармливание кажется комфортным и безболезненным.
  • Ваш новорожденный ест не менее шести-восьми раз в день и доволен после кормления.
  • Ваша грудь становится более пустой и мягкой после кормления.
  • Вы можете видеть и слышать, как ваш ребенок глотает, пока он кормит.
  • Ваш ребенок самопроизвольно отрывается от груди, когда кончает.
  • Ваш ребенок выделяет мочу не менее семи раз за 24 часа, и когда у него выделяется стул, он желтого цвета с небольшими комочками, похожими на простоквашу.Ребенок, находящийся на исключительно грудном вскармливании, может качать несколько раз в день или только один раз в пять дней; обе ситуации считаются нормальными.

В большинстве случаев при подозрении на низкое количество молока реальная проблема заключается не в том, сколько у вас молока, а в том, сколько молока может получить ваш ребенок. Убедитесь, что ваш ребенок хорошо прикладывается к груди, чтобы он мог эффективно извлекать у вас молоко.

Кормление ребенка грудью часто и по требованию важно для обеспечения и поддержания хорошего количества молока.Если ваш новорожденный очень сонный, вам, возможно, придется разбудить его и мягко посоветовать ему чаще есть. Это будет стимулировать вашу грудь производить больше молока.

Ваш организм адаптирует производство молока к требуемому количеству. Поэтому, если вы начнете дополнять свое молоко смесью или другими добавками, количество молока снизится. Чем больше вы кормите ребенка, тем больше молока будет производить ваше тело.

Если вы хоть сколько-нибудь беспокоитесь о прибавке в весе вашего ребенка или чувствуете, что вы действительно не вырабатываете достаточно грудного молока, лучше поговорить с врачом.При необходимости она сможет дать вам совет или предложить лечение.

Существует распространенное мнение, что определенные продукты могут помочь увеличить выработку грудного молока. Правда в том, что в этой области очень мало исследований, и то небольшое количество доступных исследований часто недостаточно надежно, чтобы быть окончательным. Вот некоторые из продуктов, которые, как принято считать, способствуют выработке грудного молока, и то, что мы знаем об их эффективности.

Какие продукты увеличивают выработку грудного молока?

Хотя научных исследований, подтверждающих, что следующие продукты способствуют увеличению количества грудного молока, очень мало или в некоторых случаях нет, они подавались на протяжении нескольких поколений кормящим мамам, и многие матери считают, что эти продукты помогли им.

Не забывайте употреблять все эти продукты в умеренных количествах и в рамках сбалансированной диеты. И не принимайте травяные или натуральные добавки без предварительной консультации с врачом.

Семена пажитника ( мети )
Семена мети поколениями использовались во всем мире для увеличения количества грудного молока. Существует небольшое количество исследований, подтверждающих это древнее убеждение, но их недостаточно, чтобы быть уверенным, что они эффективны в этом отношении.

Семена пажитника — источник полезных витаминов, таких как жиры омега-3, которые полезны кормящим мамам.Жиры омега-3 важны для развития мозга вашего ребенка. Листья пажитника ( methi ka saag ) богаты бета-каротином, витамином B, железом и кальцием.

Чай из пажитника ( methi ki chai ) — популярный напиток для молодых мам. Methi также можно добавлять во многие блюда, особенно в овощи и мясные блюда, и его можно использовать при приготовлении парант , пурис или фаршированных роти s.

Пажитник ( methi ) является членом того же семейства растений, что и арахис ( moongphali ), нут ( chhola ) и соевые бобы.Если у вас аллергия на какой-либо из этих продуктов, вы также можете отреагировать на пажитник.


Семена фенхеля ( saunf )

Семена фенхеля — еще одно традиционное средство для увеличения количества молока. Их также дают молодым мамам, чтобы предотвратить газы и колики у их ребенка. Логика заключается в том, что, поскольку семена фенхеля используются взрослыми для облегчения расстройств желудка и улучшения пищеварения, преимущества фенхеля могут передаваться ребенку через грудное молоко. Нет никаких исследований, подтверждающих эти убеждения, но многие мамы считают, что семена фенхеля помогли им или их ребенку.

Фенхель-вода ( saunf ka pani ) и чай из фенхеля ( saunf ki chai ) являются традиционными напитками после родов.


Чеснок ( lehsun )

Считается, что чеснок помогает увеличить количество грудного молока, среди множества его лечебных свойств, таких как благотворное влияние на иммунную систему и предотвращение сердечных заболеваний. Однако исследований, подтверждающих это, не так много.

Если вы едите много чеснока, это может повлиять на вкус и запах грудного молока.Одно небольшое исследование показало, что младенцы от матерей, которые ели чеснок, имели тенденцию к кормлению в течение более длительного времени, что позволяет предположить, что младенцам может нравиться аромат чеснока в грудном молоке. Однако исследование было слишком маленьким, чтобы делать какие-либо значимые выводы. А некоторые мамы говорят, что у их ребенка возникают колики, если они едят много чеснока.

Молоко с чесноком — популярный традиционный напиток после родов для кормящих мам.


Зеленолистные овощи

Зеленые листовые овощи, такие как шпинат ( paalak ), листья пажитника ( methi ), зелень горчицы ( sarson ka saag ) или четверть ягненка ( Bathua ), являются отличным источником минералов, таких как железо, кальций и фолиевая кислота. и витамины, такие как бета-каротин (форма витамина А) и рибофлавин.Также считается, что они улучшают лактацию.

Кормящим женщинам рекомендуется есть одну или две порции зеленых листовых овощей в день. Вы можете приготовить эти овощи со специями или приготовить закуски, например, thepla , Vegetable poha или idlis .


Семена тмина ( jeera )

Считается, что семена тмина не только стимулируют выработку молока, но и улучшают пищеварение и избавляют от запоров, повышенной кислотности и вздутия живота. Семена тмина являются неотъемлемой частью многих индийских блюд и источником кальция и рибофлавина (витамина B).

Их можно обжарить и добавить в закуски, раита, и чатни. Вы также можете пить их как воду с тмином ( jeere ka pani ).


Семена кунжута (от до )

Семена кунжута являются немолочным источником кальция. Кальций — важное питательное вещество для кормящих мам. Это важно для развития вашего ребенка, а также для вашего собственного здоровья. Возможно, поэтому он давно входит в рацион кормящих мам.

Вы можете попробовать til ke ladoos и использовать семена черного кунжута в таких продуктах, как Pois , khichri , biryani и блюдах из чечевицы.Некоторые также предпочитают использовать семена белого кунжута в gajak или revdi .


Священный базилик ( tulsi )

Священный базилик ( tulsi ki chai ) — традиционный напиток для кормящих мам. Нет исследований, чтобы предположить, что он увеличивает выработку грудного молока, но считается, что он оказывает успокаивающее действие, улучшает опорожнение кишечника и способствует здоровому аппетиту.
Как и большинство трав, святой базилик (туласи) следует употреблять в умеренных количествах.

Семена укропа ( suwa )
Листья укропа являются источником железа, магния и кальция. Считается, что укроп улучшает выработку молока, облегчает пищеварение и ветер, а также улучшает сон. Укроп является мягким мочегонным средством, и его следует употреблять в умеренных количествах.

Вы можете использовать семена укропа целыми или молотыми во многих продуктах, таких как соленья, салаты, сырные пасты и карри. Чай с укропом ( suwa ki chai ) — популярный послеродовой напиток.

Тыквенные овощи
Традиционно считается, что овощи из семейства тыквенных, такие как бутылочная тыква ( lauki) , яблочная тыква ( tinda) ) и бисквитная тыква ( tori ), улучшают выработку молока.Эти овощи не только низкокалорийны и питательны, но и легко усваиваются.

Бобовые или чечевица ( дал )
Бобовые, особенно красная чечевица или масурдал , как полагают, не только улучшают выработку молока, но также являются источником белка и содержат большое количество железа и клетчатки.

Орехи и сухофрукты ( meva )
Миндаль ( badaam ) и кешью ( kaju ), как полагают, стимулируют производство грудного молока.Они богаты калориями, витаминами и минералами, обеспечивают энергией и питательными веществами. Они являются отличной закуской и легко доступны.

Вы можете смешать их с молоком, чтобы получить восхитительное молоко badaam или молоко kaju . Сухофрукты и орехи используются для приготовления традиционных блюд, таких как panjiri , laddoos и халва для кормящих мам.

Овес и каша ( далия )
Овес — отличный источник железа, кальция, клетчатки и витаминов группы В, и он популярен среди кормящих мам.Также традиционно считается, что овес снимает тревогу и депрессию.

Их обычно едят в виде каши, и вы можете добавить орехи, молоко, специи или фрукты, чтобы улучшить пищевую ценность.

Нужно ли мне есть или пить больше, чтобы приготовить достаточно грудного молока?

Это зависит от того, был ли у вас нормальный ИМТ до беременности и сколько веса вы прибавили во время беременности. Если до беременности у вас был недостаточный или нормальный вес, вам могут порекомендовать есть немного больше обычного, чтобы удовлетворить потребности в калориях при грудном вскармливании.С другой стороны, если у вас был избыточный вес до беременности и вы прибавили ожидаемого веса во время беременности, вам могут вообще не потребоваться дополнительные калории. Ваш врач сможет посоветовать вам, нужны ли вам дополнительные калории или нет.

Общая рекомендация — руководствоваться аппетитом и есть, когда вы голодны. Ваше тело очень эффективно вырабатывает молоко и, возможно, во время беременности откладывает жировые запасы, которые теперь можно использовать для производства грудного молока.

Во время грудного вскармливания вам нужно только пить достаточно, чтобы утолить жажду.Питье большого количества воды или испытывать жажду не повлияет на количество молока. Ваше тело очень хорошо регулирует свои запасы, чтобы поддерживать выработку молока.

Однако имейте в виду, что во время кормления грудью ваше тело выделяет гормон окситоцин, который вызывает чувство жажды. Так что держите под рукой стакан воды, когда кормите грудью.

Вам следует продолжать здоровую и разнообразную диету, которую вы, возможно, приняли во время беременности. Это обеспечит вас большинством питательных веществ, в которых нуждается ваш организм и ребенок.Однако кормящим женщинам рекомендуется ежедневно принимать добавки железа, фолиевой кислоты, витамина B и кальция. Ваш врач посоветует вам, какие добавки вам нужны, после изучения вашего рациона и подскажет правильную дозу.

Может ли массаж груди помочь при выработке молока?

Массаж груди не увеличивает количество вырабатываемого молока, но может помочь открыть закупоренные протоки, ослабить уплотнения или уплотнения и снизить риск мастита.

Однако следует использовать очень нежные поглаживания для массажа груди, так как энергичный массаж может повредить протоки, по которым молоко выходит из груди.Лучше всего, если вы сделаете массаж груди самостоятельно, так как вы лучше всего знаете, какое давление прикладывать.

Узнайте больше о том, как сделать себе массаж груди.

यह लेख हिंदी में पढ़ें!

Пройдите нашу викторину

Какие интересные научные факты лежат в основе грудного вскармливания? Пройдите нашу викторину прямо сейчас!

Подробнее на:

Список литературы

ПРО. 2011. Клинический протокол ABM № 9: Использование Galactogogues для инициирования или увеличения скорости секреции материнского молока.Комитет протокола Академии медицины грудного вскармливания. Breastfeed Med .; 6: 41-9

Conover E, Buehler BA. 2004. Использование травяных препаратов кормящими женщинами может повлиять на младенцев. Pediatr Ann. 33: 235-40.

Даманик Р., Вальквист М. Л. и Ваттанапенпайбун Н. (2004). «Использование предполагаемого молочнокислого средства для производства грудного молока в Сималунгуне, Северная Суматра, Индонезия», Asia Pac J Clin Nutr, 13 (Suppl) S118.

Флидель-Римон О. и Шинвелл Э.С. (2006). «Кормление грудью близнецов и многоплодных детей», Arch Dis Child Fetal Neonatal Ed.91 (5): F377 – F380.

Западный край E (2003). «Галактагогические травы: качественное исследование и обзор», CJMRP, 2 (2): 22–27.

Джавед С., Шахид А.А., Хайдер М.С. и др. 2012. Пищевой, фитохимический потенциал и фармакологическая оценка Nigella Sativa (Kalonji) и Trachyspermum Ammi (Ajwain). Журнал исследований лекарственных растений 6 (5), 768-775

Mennella JA. Beauchamp GK. 1993. Влияние многократного воздействия молока со вкусом чеснока на поведение питомца.Pediatr Res. 34: 805–808.

MSKCC. 2014. О травах: пажитник. Мемориальный онкологический центр им. Слоуна Кеттеринга, Нью-Йорк.

MSKCC. 2015. О травах: бета-каротин . Мемориальный онкологический центр Слоуна-Кеттеринга, Нью-Йорк.

NHS Choices. 2015. Крахмалистые продукты и углеводы . NHS Choices, живите хорошо.

НИН. 2011. Диетические рекомендации для индийцев — учебное пособие . Индийский совет медицинских исследований. Национальный институт питания.Хайдарабад, Индия.

Ницца FJ. 2011. Обычные травы и продукты, используемые в качестве галакточек. ICAN: Питание для младенцев, детей и подростков 3 (3): 129-132

Westfall E (2003). «Галактагогические травы: качественное исследование и обзор», CJMRP, 2 (2): 22–27.

Перри Р., Хант К., Эрнст Э. 2011. Пищевые добавки и другие дополнительные лекарства от детских колик: систематический обзор. Педиатрия . 127: 720-33.

Platel K, Srinivasan 1996. Влияние диетических специй или их активных компонентов на пищеварительные ферменты слизистой оболочки тонкого кишечника у крыс. Инт J Food Sci Nutr . 47 (1): 55-9.

Платель К., Сринивасан К. 2004. Стимулирующее пищеварение действие специй: миф или реальность? Обзорная статья. Indian J Med Res 119: 167-179.

Sim TF, Hattingh HL, Sherriff J et al. 2014. Перспективы и отношение кормящих женщин, использующих травяные галактагоги во время грудного вскармливания: качественное исследование. BMC Дополнительная и альтернативная медицина 14 (1), 216.

Słupski J, Lisiewska JZ, Kmiecik W.2005. Содержание макро и микроэлементов в свежем и замороженном укропе (Anethum graveolens L.) Food Chemistry 91 (4): 737–743

UKMI. 2014. Безопасно ли кормящим женщинам принимать лекарственные травы? Лекарства, вопросы и ответы. Информация о лекарствах Великобритании. Доказательства NHS.

Zuppa AA, Sindaco P, Orchi C и др. 2010. Безопасность и эффективность galactogogues: вещества, которые вызывают, поддерживают и увеличивают выработку грудного молока. J. Pharm. Pharm. Sci. 13 (2): 162-174.

Потребление чеснока влияет на грудное молоко, говорится в исследовании

Исследование, проведенное химиками-диетологами из Университета Фридриха Александра в Эрлангене-Нюрнберге (FAU) в Германии, проверило давнюю теорию о том, что потребление чеснока кормящей матерью имеет эффект на ее молоке.

Исследователи дали испытуемым 3 г сырого чеснока, а затем проверили их молоко как с помощью химического анализа, так и с помощью группы экспертов, состоящей из людей.

« Это исследование ясно показывает, что потребление чеснока приводит к отчетливому сенсорному влиянию на профиль аромата грудного молока, даже вызывая ощущения запаха, которые связаны с исходным профилем аромата проглоченной пищи », — пишут исследователи в своей статье. .

Предыдущие исследования показали, что пищевые добавки или соединения в высоких дозах могут влиять на состав грудного молока. В ходе этого исследования мы впервые показали, что диетические количества пищи также могут влиять на грудное молоко », — добавили они.

Другие исследования, проведенные FAU и в других местах, показали, что употребление определенных продуктов и соединений, таких как морковь, ваниль или эвкалипт, может влиять на запах и вкус молока, а также на пищевые предпочтения младенцев — хотя это не относится ко всем протестированным продуктам и напиткам.

Исследователи FAU заявили, что это текущее исследование было первым, в котором оценка на людях сочеталась с подробным химическим анализом.

Без прямого переноса чеснока

Но исследование группы показало, что, хотя употребление чеснока действительно влияет на грудное молоко, это не прямой процесс.

Исследование показало, что в молоке присутствуют только три соединения, производных от чеснока: метаболиты аллилметилсульфид (AMS), аллилметилсульфоксид (AMSO) и аллилметилсульфон (AMSO 2 ), причем AMSO и AMSO2 являются результат окисления АМС.

Из трех соединений только AMS имеет заметный запах — тестеры описывают его как чеснок и капусту. Хотя AMS может создавать впечатление запаха чеснока, исследователи отметили, что это соединение на самом деле не отражает истинный ароматный профиль чеснока.

Соответственно, это исследование ясно демонстрирует, что состав запаха после передачи в грудное молоко не обязательно совпадает с тем, что содержится в исходной пище, и что метаболизм и другие процессы передачи или резорбции могут играть важную роль в запахе грудного молока. формация », — написали авторы

© iStock / ipopba

.

Растущий интерес к чесноку

В последнее время увеличилось количество исследований, касающихся пользы чеснока для здоровья, причем исследования указывают на его влияние на здоровье сердечно-сосудистой и иммунной систем.

Это в значительной степени связано с составным аллицином, который не содержится в свежем чесноке, но образуется при измельчении чеснока. Затем это разрушает соединение, называемое диаллилсульфидом.

Осведомленность потребителей об этих преимуществах стимулировала NPD в индустрии пищевых добавок, и потребители ищут преимущества чеснока без запаха, который сопровождает свежая луковица.

Влияет ли запах на младенцев?

Исследователи, стоящие за этим последним исследованием, также заявили, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы изучить последствия их выводов.

В будущем потребуются дополнительные исследования для выяснения того, какие одоранты или классы веществ или их соответствующие прекурсоры могут влиять на профили запаха грудного молока и при каких уровнях концентрации.

«Только тогда можно будет оценить, могут ли дети подвергаться влиянию передачи такого вещества, и будет ли такое влияние только сенсорным воздействием или существует ли даже возможность других физиологических эффектов .”

Что касается возможных воздействий на ребенка, Андреа Бюттнер, профессор отделения пищевой химии FAU и автор статьи, также предложила исследователям взглянуть на более широкий контекст грудного вскармливания.

« Мы должны учитывать, что передача ароматов с грудным молоком ограничена, но запахи из других социальных контекстов, например, от тела матери или приготовления пищи, могут оказывать гораздо более сильное влияние.

«Люди часто могут вспомнить детские переживания по запаху, а запахи родителей, которые пекли пироги или готовили любимую еду, — одно из самых формирующих переживаний.Что касается социального изучения запахов и ароматов, все еще существует большая потребность в исследовании », — сказала она.

Источник: Metabolites

Опубликовано в Интернете перед печатью, doi: 10.3390 / metabo6020018

« Обнаружение летучих метаболитов чеснока в грудном молоке человека »

Scheffler, L; Sauermann, Y; Zeh, G; Hauf, K; Хайнлайн, А; Шарапа, С; Buettner, A

Чеснок для кормящих матерей: преимущества и способы использования

Как молодая кормящая мать, вы должны внимательно относиться к еде, которую вы едите, и своим привычкам.Кормящие матери должны быть предельно осведомлены об использовании продуктов для кормления грудью для увеличения грудного молока. Грудное молоко — лучшая пища для новорожденного, поэтому вам необходимо получать все питательные вещества в нужном количестве, чтобы ваш ребенок был здоров. Один из продуктов, увеличивающих грудное молоко, — чеснок. Есть много применений чеснока, особенно для кормящих матерей. Многие молодые матери задаются вопросом, как увеличить грудное молоко естественным путем. Съесть чеснок после родов — один из способов сделать то же самое.

Оглавление

Польза чеснока для здоровья

Использование чеснока для кормящей матери

Способы употребления чеснока для увеличения грудного молока

Когда не есть чеснок

Польза чеснока для здоровья

Преимущества чеснока многочисленны; в нем есть витамины, минералы и аминокислоты.Чеснок состоит из соединений серы, которые придают сере его полезные свойства и запах. У чеснока много преимуществ, некоторые из них следующие:

Чеснок борется с грибковыми инфекциями

Чеснок обладает противогрибковыми свойствами. Он также может естественным образом облегчить простуду и грипп. Регулярное употребление чеснока также помогает укрепить иммунитет и лечить многие грибковые заболевания.

Чеснок предотвращает сердечные заболевания

Одним из преимуществ употребления сырого чеснока или его употребления в приготовленном виде является то, что он помогает снизить уровень холестерина.Это происходит из-за наличия антиоксидантных свойств аллицина. Это также очень полезно для регулирования кровяного давления и уровня сахара в крови. Но чтобы получить пользу от чеснока и аллицина, нужно употреблять сырые зубчики чеснока или полуфабрикаты, чтобы соединение серы не теряло своих свойств.

Чеснок очищает кровь

Сырые зубчики чеснока прекрасно очищают кожу и решают проблемы с кожей.Он помогает очистить кровь и вывести токсины из организма.

Другие преимущества чеснока

Чеснок также полезен при бессоннице, простуде, раке и астме.

[Подробнее: 12 полезных свойств чеснока, о которых вам нужно знать]

[Вернуться к началу]

Использование чеснока для кормящих матерей

Многие матери не знают о продуктах для кормления грудью и задаются вопросом, как увеличить грудное молоко естественным путем.Чтобы ответить на их вопрос, преимущества чеснока не ограничиваются только указанными выше. Это один из продуктов, увеличивающих грудное молоко. Многие кормящие матери опасаются есть чеснок после родов, но это безопасно для молодых мам.

Количество грудного молока

Одно из преимуществ употребления сырого чеснока в том, что он действует как галактагогическое средство, которое стимулирует выработку грудного молока у кормящих матерей.Это может быть очень полезно для матерей, которые сталкиваются с проблемами производства грудного молока; употребление чеснока может помочь им увеличить количество молока. По словам доктора Меннеллы в журнале «Педиатрия», матери, у которых грудное молоко с запахом чеснока, обычно кормили грудью дольше, чем те, кто не ел чеснок перед грудным вскармливанием.

Установлено, что младенцы действительно пили больше молока, когда их матери ели чеснок, что демонстрирует стимулирующий эффект чеснока.Когда младенцы потребляют больше молока и дольше кормят грудью, это, в свою очередь, производит больше грудного молока у кормящих матерей. Чеснок, который ест мать, попадает в грудное молоко, включая его запах и вкус. Если ребенок привык к вкусу и запаху чеснока в грудном молоке, как было сказано ранее, это поможет укрепить иммунитет как ребенка, так и матери.

[Вернуться к началу]

Лучшее пищеварение

Многие матери после родов сталкиваются с нарушением пищеварения.Чеснок также полезен для пищеварения. Он поддерживает здоровье пищеварительного тракта и помогает кормящим матерям оправиться от проблем с пищеварением.

Борется с грибковыми инфекциями

Иногда младенцы могут заболеть грибковой инфекцией, называемой молочницей. Для него характерны боль в горле, язык с белыми пятнами и красная опрелость. Одно из преимуществ употребления сырого чеснока в том, что он может бороться с этим заболеванием или помочь вылечиться от него.Кандида — это грибковая инфекция, которая часто встречается у кормящих матерей. Чеснок также может помочь избавить мать от этой инфекции.

Помогает при мастите

Мастит — это закупорка протоков грудного молока, которая иногда приводит к инфекции. Чеснок может помочь при мастите, поскольку он обладает антибактериальными и антибиотическими свойствами.

[Также прочтите: безопасно ли употреблять чеснок во время беременности?]

Способы употребления чеснока для увеличения грудного молока

Самый простой способ употреблять чеснок — добавлять его в пищу в качестве приправы.Используйте его для ароматизации пасты, овощей, мяса, морепродуктов и т. Д. Есть также много преимуществ употребления сырых зубчиков чеснока. Нет необходимости добавлять в свой рацион чесночные добавки. Согласно недавним исследованиям, употребление чеснока влияет на сердечно-сосудистую и иммунную системы. Это происходит в основном из-за соединения аллицина, которое содержится в измельченном чесноке.

[Вернуться к началу]

Когда не есть чеснок

Если младенец не переносит запах чеснока в грудном молоке или ребенок становится раздражительным после употребления молока, вам следует прекратить употребление чеснока и затем проверить, не повторится ли то же самое снова.

Если мать страдает диабетом или гипогликемией, ей следует избегать чеснока, так как он может снизить уровень сахара в крови.

Чрезмерное употребление чеснока может привести к разжижению крови, поэтому принимайте его в умеренных количествах. Если мать принимает какие-либо антикоагулянты, следует избегать употребления чеснока.

Никогда не давайте чеснок ребенку.Всегда давайте ему это с грудным молоком.

Не употребляйте чеснок, если у вашего ребенка наблюдаются симптомы колик.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *