Детские витамины для иммунитета с 4 лет: топ-6 лучших комплексов по отзывам — «Детский сад «Центр коррекции и развития детей»» ГБОУ

Содержание

какими бывают, какие выбрать, как принимать?

Витамины для повышения иммунитета у детей: какими бывают, какие выбрать, как принимать?

Если ребенок регулярно болеет, отказывается есть и устает в школе, то есть вероятность, что у него ослаб иммунитет. На помощь придут витаминные комплексы.

Ответственные родители заботятся о состоянии здоровья своих детей. Помимо правильного, сбалансированного питания, в юные годы нужно поддерживать иммунитет растущего организма при помощи специальных витаминных комплексов.

В каких случаях ребенку необходимы витамины?

По мнению врачей, прием дополнительных средств для иммунитета необходим ребенку при следующих признаках:

Повышенная утомляемость, сонливость, вялость, апатичность.

Отсутствие аппетита.

Высокие умственные, физические нагрузки, посещение большого числа дополнительных секций, кружков, репетиторских занятий.

Соблюдение лечебной диеты, при которой в организм ребенка не поступает достаточного количества микроэлементов, минералов.

Проживание вблизи промышленных заводов или на экологически загрязненных территориях.

Период восстановления после тяжелых заболеваний.

Частые случаи заболеваний простудного характера.

Ломкость ногтей, волос, плохое состояние зубов.

В какой форме выпускаются витамины для детей?

Форма выпуска препарата зависит от возраста пациента. Для малышей они выпускаются в виде сиропов, водорастворимых капель, порошков. Они должны быть безвкусными или с нейтральным вкусом, без запаха, чтобы малыш не отказался их принимать.

Дошкольники и ребята младшего школьного возраста с удовольствием будут рассасывать леденцы, жевать пастилки или мармеладки. Специально для них их выпускают с различными ягодными, фруктовыми, другими вкусами, которые дети любят.

Для подростков будут полезны таблетки, которые нужно запивать водой. Обычно они принимаются по схеме, подросток уже сам в состоянии контролировать их прием.

Внимание! Перед применением любых витаминных комплексов для детей следует консультироваться со специалистом.

Какие витамины необходимы ребенку?

Список наиболее важных микроэлементов для растущего организма:

Витамин Д. Отвечает за иммунитет, помогает кальцию и фосфору усваиваться лучше, что делает кости, зубы и ногти ребенка здоровыми и сильными.

Аскорбиновая кислота. Витамин С необходим в сезон простуд и эпидемий вирусных заболеваний, так как он помогает организму сопротивляться негативному воздействию.

Витамин А. Восстанавливает, поддерживает нормальное состояние слизистых оболочек, участвует в синтезе других микроэлементов.

Витамин Е. Очищает организм от токсинов, необходим малышам и школьникам, которые живут в крупных городах или вблизи промышленных предприятий.

Витамины группы В. Обеспечивают хорошее протекание обменных процессов, поддерживают работу внутренних органов.

Витамин Р. Этот микроэлемент является природным антиоксидантом.

Железо. Отвечает за поддержание гемоглобина на достаточно высоком уровне.

Селен. Имеет отличные восстановительные свойства, ускоряет рост поврежденных тканей. Селен будет особенно актуален для детей, которые находятся на реабилитации после тяжелого заболевания.

Цинк. Улучшает пищеварение, укрепляет здоровье волос, ногтей.

Магний. Стабилизирует работу нервной системы, показан при высокой утомляемости, нервозности, тревожности, нарушениях сна.

Омега-3. По-другому их называют жирными кислотами. Витамин необходим всем, кто занимается интеллектуальным трудом, обучается в школе, посещает секции, кружки дополнительного образования.

Желательно, чтобы все вышеуказанные вещества содержались в повседневном рационе ребенка, чтобы его меню было разнообразным.

Иммунитет ребенка можно повысить при помощи специальных препаратов. Выбрать нужный комплекс поможет врач-педиатр.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Тактика укрепления иммунитета у детей

Что такое иммунитет и как он работает

Чтобы бороться с миллиардами вредоносных вирусов и бактерий, которые пытаются проникнуть в наш организм, существует иммунная система. Она функционирует по системе «свой-чужой», то есть нормальные клетки остаются в покое, а чужеродные уничтожаются. Также устраняются и свои клетки, которые вызывают опухоль.

Выделяют 2 вида иммунитета:

Врожденный. Борется абсолютно со всеми типами возбудителей.

Приобретенный. Работает только с теми микробами, которые вызвали определенную болезнь.

Разберем подробнее. Плод растет в материнской утробе исключительно в стерильной среде. Питательные вещества и кислород попадают через плаценту, которая защищает от различных вредителей. Получается, что мать выполняет функцию защиты с момента зачатия вплоть до рождения.

После родов новорожденный сталкивается с огромным числом бактерий. Казалось бы, как беспомощный малыш может защититься от этого? На самом деле все просто. Ребенок рождается с врожденным иммунитетом, то есть уже на генетическом уровне заложена программа борьбы с большинством микробов.

Проведем аналогию, чтобы все стало понятно. Врожденный иммунитет можно сравнить с пограничниками. Несильных врагов они побеждают сами. Их работу сразу видно – температура, состояние слабости, отсутствие аппетита. С более опасным вредителем требуются регулярные бойцы – приобретенный иммунитет. Он и обеспечивает выздоровление от заболевания.

Есть еще один главный элемент иммунной системы – своеобразная «служба безопасности». Она уничтожает свои клетки, которые начали мутировать. К ним относятся опухоли, рискующие перерасти в рак.

Частые болезни ребенка – нормальное явление 6-8 раз в год

Давайте теперь разберемся, почему дети болеют чуть ли не через месяц. Вернемся обратно к внутриутробному развитию плода. Плацента пропускает антитела матери через себя к ребенку. Когда они попадают в его кровь, то находятся там от полугода до года. Именно поэтому дети после 1 года начинают болеть. Материнские антитела закончились, теперь надо вырабатывать свои. Болезни будут продолжаться, пока не накопится достаточное количество иммуноглобулинов к различным возбудителям.

Выглядит это так. «Досадиковский» ребенок хорошо защищен материнскими антителами. К тому же он находится дома либо на улице, прямых контактов с болеющими людьми практически нет. Если ребенок и заболеет, то быстро выздоравливает. Кошмар начинается, когда ребенок отправляется в садик. Болезни идут одна за другой. У нас любят раздувать из этого трагедию и назначать всевозможные противовирусные лекарства, эффективность которых даже не доказана. Некоторые вовсе перестают вести ребенка в сад. В США и европейских странах к этому относятся гораздо проще. Для них нормально, если ребенок болеет 12 раз за год. Все потому, что они знакомы с правилами функционирования иммунной системы.

Давно доказано, что заболевания в детском возрасте благоприятно влияют на формирование иммунитета. Данный феномен объясняется просто: системы в организме человека работают по правилу «кто работает, тот и ест». Иммунная система будет работать идеально, если будет постоянно бороться с различными возбудителями. Почему спортсмены находятся в хорошей физической форме? Из-за регулярных тренировок. Вот и иммунитет так же.

Вернемся к «службе безопасности», которая уничтожает дефектные клетки. Ученые выяснили что, когда внешнего врага нет, иммунитет начинает разрушать здоровые клетки. Развиваются болезни аутоиммунного характера и различные аллергические реакции. К примеру, обеспеченные люди намного чаще страдают аллергиями и аутоиммунными недугами, чем люди из более нижнего слоя. Именно поэтому нельзя растить детей в стерильных условиях. Не стоит каждый день протирать пыль, по 2 раза в день мыть полы и кипятить игрушки. Ваши добрые побуждения могут обернуться для ребенка серьезными последствиями.

Как укрепить детский иммунитет?

Генеральная уборка дома — выкидываем большие мягкие игрушки, ковры, расхламляем свой дом по-максимуму!!!

Влажную уборку в комнате следует осуществлять обычной водой, без добавления каких-либо моющих средств. Пылесос желательно купить с HEPA-фильтром, лучше робот и запускать каждый день. Пыль, летая по дому разносит вирусы, аллергены.

Бактерицидные ультрафиолетовые лампы закрытого типа способны работать весь день в присутствии людей.

Комнатные растения. Многие из них содержат большое количество фитонцидов, помогающих защитить дом от простудной заразы. Например, циперус снижает содержание бактерий в воздухе на 59%, бегония и пеларгония – на 43%, аспарагус – на 38%, а кофейное дерево – на 30%. Богаты этими полезными соединениями герань, азалия, аспарагус, диффенбахия пятнистая, фикус Бенджамина, все цитрусовые. Кстати, источаемые растениями эфирные масла не только очищают воздух, но и улучшают самочувствие всех живущих в доме, повышают их устойчивость к острым респираторным заболеваниям. Так что если вы еще не приобщились к комнатному цветоводству, советуем вам поскорее стать «зеленым другом».

Комнату нужно чаще проветривать — особенно утром, после ночи. Температура воздуха не должна превышать 20 градусов.

Перед выходом на улицу смажьте слизистую носа ребенка мазью Виферон или оксолиновой мазью.

Вернувшись домой, промойте малышу носик любым солевым раствором (Аквамарис, Физиомер). Можно просто закапать в нос раствор морской соли (1 ч.л. на стакан воды), а старшим детям (начиная с 3-4 лет) прополоскать раствором горло. Так вы вымоете возможные вирусы из носоглотки.

Если вы или кто-то из близких простудились, не поленитесь надеть на себя (или другого заболевшего) специальную маску.

Как можно больше гуляйте с ребенком. С самого рождения возьмите себе за правило находиться с малышом на воздухе не менее 4 часов в день. Исключением может стать только мороз (ниже 15 градусов) и сильный ветер — в эти дни можете сократить пребывание на улице до 30-40 минут, но дважды в день.

Постарайтесь приучить ребенка к контрастному душу, его надо принимать ежедневно в одно время. Можно ограничиться лишь стопами, направляя на них попеременно то теплую, то холодную воду. Если же малышу понравится процедура, можете ополаскивать и все тело. Начните с небольшого перепада температур — от 25 до 38 градусов. Постепенно увеличивайте разницу за счет нижней границы, она может быть и 5 и 20 градусов, — все зависит от восприимчивости ребенка. Заканчивать такой душ нужно теплой водой.

Наиболее сложно родителям следовать режиму «легкой одежды». Мы привыкли кутать детей с рождения. Кажется, что малыш простудился именно потому, что замерз: побежал босиком по квартире или снял варежки на улице. На самом деле «морозоустойчивость» детей целиком зависит от нас. Если ребенок привыкнет с рождения лежать в легкой пеленке, потом ползать по полу, ему будет не страшно выйти без лишней кофточки на улицу. Одевая малыша, особенно подросшего, не забывайте, что он, как правило, всегда находится в движении. Чаще всего ему именно жарко, а не холодно.

Очень важен достаточный сон. Сколько ваш ребенок спит?

Питание. Выращивайте на подоконниках зелень. Чаще кушайте овощи всей семьей. Добавьте пробиотики и витамины. В больших количествах в еде должны присутствовать овощи и фрукты. В ежедневное питание нужно включить продукты в состав которых входят: витамины А, С, Е, группы В, Д, а также калий, магний, медь, цинк и йод. Ежедневно ребенок обязан получать вместе с едой минералы, белки и витамины. Следите за тем, чтобы в 5 лет ребенок пил травяные чаи и чёрные, зелёные чаи. Особо полезны свежевыжатые соки и соки с мякотью. В чае из шиповника содержится огромное количество витаминов, калия, магния и др. элементов, которые положительно влияют на качество иммунной системы ребенка.

Ни в коем случае нельзя кормить ребенка насильно: здорового иммунитета у перекормленного ребенка не бывает. А вот питье должно быть обильным. Это не относится к газированным сладким лимонадам. Ребенку нужно давать больше воды, негазированной минералки, чаю, морсов, компотов. Чтобы узнать потребности чада в жидкости, вес ребенка умножьте на 30. Полученное число и будет искомым.

Постарайтесь защитить ребенка от стресса. Он также негативно влияют на иммунную систему. Для гормонов стресса уже давно доказано иммуносупрессивное свойство.

Каждое утро стараемся начинать с активного образа жизни. Утром после лёгкого завтрака 5-10 минут следует посвящать зарядке. Ходьба босыми ножками по траве, гальке на море или просто в квартире положительно влияет на иммунную систему организма малыша.

С трех лет и по показаниям можно применять растительные иммуностимуляторы и адаптогены, поддерживающие работу иммунных клеток и выработку соединений, обладающих иммунной активностью. Такие средства как эхинацея, элеутерококк или женьшень может рекомендовать доктор курсами в межсезонье. Помогают в борьбе с инфекциями и профилактике простуд растения, содержащие фитонциды. Чеснок и лук можно добавлять к пище детей.

Постельное белье и одежда не должна быть яркой, поскольку содержит текстильные красители. Они могут быть дополнительными аллергенами. Белье лучше купить из натуральных тканей классического белого цвета. Стирать и пижаму, и постельное белье часто болеющего ребенка следует детским порошком при 60 градусах. Стоит также подвергать вещи дополнительному полосканию.

Сделать ингаляцию, если начинается насморк. Это отличное средство для уничтожения вирусов, внедрившихся в слизистую носоглотки. В кастрюлю с горячей водой добавьте какое-нибудь бактерицидное эфирное масло (лаванда, гвоздика, бергамот, можжевельник, календула) или вьетнамский бальзам «Золотая звезда» (достаточно комочка размером со спичечную головку), или лекарственные растения (такие как лавровый лист, мелисса, ромашка, душица или лаванда).

Если чувствуете, что заболевает — процедура на ночь. Опускаем ноги и руки в горячую воду. Держим их приблизительно 5 минут, пока не покраснеет кожа. Главное — чтобы не было «перебора», то есть ожога. В результате распаренная и порозовевшая кожа должна выглядеть, как «перчатки» на руках и «гольфы» на ногах. В хлопковый носок насыпаем сухую горчицу, надеваем его, а поверх натягиваем шерстяной носок. И всё — ложимся спать.

Теплый чай. Особенно важно в холодное время года. Малиновый чай с липой. Имбирный с лимоном. Чай с эхинацеей.

Любите свое ребенка! Если чувствуете, что детский сад приносит болезни, замените его собой или бабушкой, няней. Пусть у ребенка будет психологическая защита и понимание, что он растет в любви — мы же знаем, что многие болезни имеют психосоматическую природу.

Витамины для ума – питание для памяти

Для нормального развития и крепкого здоровья каждому ребенку нужны витамины. И особенно, если речь идет о школьниках. Получая достаточно витаминов, ребенок школьного возраста легко справляется с учебной нагрузкой, свободно концентрируется на задачах и быстро усваивает новый материал. Какие именно витамины требуются школьникам и нужны ли в этом возрасте витаминные добавки из аптеки?
Витаминные комплексы являются настоящим спасением при невозможности сбалансированного питания

Показания

Витаминные комплексы, рекомендуемые детям школьного возраста, назначают при:

Снижении интеллектуальных способностей.

Проблемах с выполнением домашних заданий.

Ухудшении памяти.

Проблемах с концентрацией внимания.

Плохом аппетите.

Нерациональном меню.

Сезонной нехватке витаминов в продуктах питания.

Длительном лечении медикаментами (в особенности, после антибиотикотерапии).

Частых простудах.

Восстановлении после острой болезни.

Повышенных нагрузках в спорте.

Подготовке к экзаменам и олимпиадам.

Противопоказания

Витамины не дают в случае:

Развития гипервитаминоза (обычно речь о передозировке витамина Д или А).

Индивидуальной непереносимости.

Тяжелых заболеваний у ребенка.

Витаминные добавки должен назначать только врач

Почему стимулируют работу мозга и улучшают память?

Благодаря витамину В1 улучшается питание головного мозга и активизируется познавательная деятельность, а ребенок начинает лучше запоминать материал. Нехватка данного витамина приводит к проблемам с памятью, появлению раздражительности и быстрой утомляемости.

При значительных умственных нагрузках ребенку-школьнику требуется больше витамина В2, поскольку он ответственен за выработку энергии. Нехватка данного витамина проявляется слабостью, плохим аппетитом, головокружениями.

Витамин В3 участвует в производстве энергии в нервных клетках, благодаря чему работа мозга активизируется. Без его достаточного ежедневного поступления память ребенка снижается, а усталость постепенно накапливается.

Состояние долгосрочной памяти зависит от витамина В5. Его дефицит приводит к постоянной усталости и проблемам со сном.

Очень важен для работы ЦНС и витамин В6. Симптомами его нехватки является появление бессонницы, снижение памяти, заторможенность мышления.

Достаточное поступление фолиевой кислоты важно для регуляции возбудимости нервной системы, сохранения памяти и скорости мышления. Дефицит такого витамина приводит к апатии и проблемам как с долгосрочной, так и с краткосрочной памятью.

Витамин В12 важен для познавательной функции мозга, а также смены режимов сна и бодрствования. При его нехватке ребенок будет постоянно сонливым и начнет жаловаться на головокружения.

Употребление витамина С также важно для памяти, поскольку достаточное поступление аскорбиновой кислоты требуется для усвоения витаминов В-группы.

Немаловажен и витамин Е, у которого отмечают свойство защищать нервные клетки от действия свободных радикалов и токсических соединений. Кроме того, его употребление укрепляет стенки сосудов, что тоже способствует улучшению памяти.

Врач педиатр Мельникова-Курилович Т.М.

Детское функциональное питание от NUTRILITE™ на сайте Amway в Казахстане

Home
Детское функциональное питание

Все, что нужно для здорового роста и развития вашего ребенка!

В каталог

Для нормального роста и развития детей необходимо регулярно обеспечивать их полноценным
питанием, богатым витаминами, минералами и фитонутриентами.

Сбалансированное функциональное питание – это то, что поможет Вашим детям черпать энергию и быть всегда активными, расти сильными, умными и здоровыми!

Витамины и
минералы

Крепкий иммунитет

Возраст от 4 до 6 лет – это один из критических периодов в процессе развития иммунитета. В этот период ребенок
начинает активную социализацю: посещает детский сад, развивающие коллективные занятия, спортивные секции.
Он сталкивается с большим количеством вирусов и бактерий, поэтому очень важно правильно поддержать
иммунитет ребенка в этот период.

Факторы, ослабляющие иммунитет детей:

• Переохлаждения
• Частое нахождение в помещении
• Повышенная физическая нагрузка и стресс
• Несбалансированное питание — основа развития расстройств иммунитета

Факторы, ослабляющие иммунитет детей:

Иммунный ответ обеспечен огромным количеством биохимических реакций,
которые невозможны без сбалансированного функционального питания с
витаминами, минералами и омега-3 жирными кислотами

Здоровый рост и умственное развитие

ОМЕГА-3

В каком бы возрасте ни находился малыш, поступление Омега-3 кислот крайне важно для его развития, ведь 13% серого вещества головного мозга это DHA.

Проведенные обследования детей дошкольного возраста в различных регионах РФ свидетельствуют о недостаточном потреблении ими витаминов особенно в зимне-весенний период.

В разных возрастных группах есть свои

особенности роста:

В этот период активно развивается костная система, происходит интенсивный рост.

Увеличиваются физические, умственные и эмоциональные нагрузки, повышается необходимость концентрировать внимание. Продолжается рост организма и формирование костной системы.

Происходит смена зубов. Ребенок интенсивно учится и развивается, нагрузки высокие. Необходимо поддерживать на должном уровне иммунитет.

ЗДОРОВОЕ Пищеварение

У детей раннего возраста имеется ряд морфологических особенностей, общих для всех отделов
желудочно-кишечного тракта

Тонкая, нежная, сухая, легкоранимая слизистая оболочка

Недостаточно развитые эластическая и мышечная ткани — как следствие, пониженная моторика

Низкая секреторная функция железистой ткани, отделяющей малое количество пищеварительных соков с низким содержанием ферментов

Эти особенности затрудняют переваривание пищи, если последняя не соответствует возрасту ребенка, снижают барьерную функцию желудочно-кишечного тракта и снижают всасывание витаминов, минералов и фитонутриентов, необходимых для здорового роста и развития ребенка.

Для здорового пищеварения в питании ребенка обязательно должны присутствовать фрукты и овощи, богатые клетчаткой, витаминами и минералами, и омега-3 кислоты, которые поддерживают баланс кишечной микрофлоры.

Для детей, занимающихся спортом

Чем выше физическая активность ребенка, тем больше ему требуется калорий и питательных веществ для
нормального развития и роста.

Мальчикам-спортсменам в возрасте от 6 до 12 лет необходимо в день 1800 – 2400 калорий.
Девочкам, занимающимся спортом, нужно чуть меньше — 1600 – 2200 калорий.
Основной обмен у детей превышает основной обмен у взрослого человека в 1,5 – 2 раза.

Дефицит витаминов, минералов и фитонутриентов может оказывать негативное влияние на состояние здоровья детей и подростков и грозит изменением важнейших функций:
нарушением физического и психического развития;
расстройством деятельности органов, несущих функциональную нагрузку по обеспечению гомеостаза;
ослаблением естественного и приобретенного иммунитета.

Рацион юного спортсмена должен обеспечить все потребности растущего
организма и компенсировать недостаток, который формируется вследствие
повышенных нагрузок.

Набор функциональное питание для детей

обеспечит Вашего ребенка всем необходимым ДЛЯ здорового роста и гармоничного развития!

Набор Детское функциональное питание

Незаменимые для роста и развития ребёнка компоненты витаминных комплексов NUTRILITE™ дополняют и усиливают действие друг друга.

Набор Детское функциональное питание

NUTRILITE™ Омега-3 с витамином D Детские желейные пастилки

В двух пастилках содержится рекомендованное количество омега-3 кислот и витамина D.
NUTRILITE™ благодаря уникальной форме позволяет избежать возможного со стороны пищеварения рефлюкса, изжоги, рыбного запаха и послевкусия. Индивидуальная упаковка исключает контакт с воздухом, который разрушает омега-3 кислоты. Сочный фруктовый вкус.

NUTRILITE™ Омега-3 с витамином D Детские желейные пастилки

NUTRILITE™ Детские жевательные таблетки с мультивитаминами

Это 12 витаминов, 4 основных минерала в удобной для ребенка форме с приятным фруктовым вкусом.
Продукт содержит концентраты редких тропических фруктов: вишни ацеролы, гуавы, маракуйи, ананаса, кешью, которые усиливают действие витаминов. Концентраты тропических фруктов богаты клетчаткой, которая помогает улучшить моторику ЖКТ и пищеварение, сбалансировать кислотность.

NUTRILITE™ Детские жевательные таблетки с мультивитаминами

БАД NUTRILITE™ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМИ СРЕДСТВАМИ

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. БАДы NUTRILITE™ предназначены только для личного использования. В соответствии с требованиями законодательства РФ розничная торговля БАД осуществляется через аптечные учреждения, специализированные магазины по продаже диетических продуктов, продовольственные магазины (специальные отделы, секции, киоски). БАД от NUTRILITE™ дистанционной продаже не подлежат. БАДы прошли государственную регистрацию в Федеральной службе по защите прав потребителей и благополучия человека. Вся продукция соответствует требованиям ТР ТС 021/2011 «О безопасности пищевой продукции»; ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки». Этикетка продукции NUTRILITE™ может отличаться от представленного изображения (в связи с изменениями законодательных требований, а также незначительным изменением формулы продукта).

Нужно ли давать детям витамины?

Одним из важнейших компонентов питания человека являются витамины. Это биологически активные вещества, участвующие в обмене веществ, строительстве тканей, поддержании полноценного иммунитета, роста и развития ребенка — физического и интеллектуального.

Их биологическая роль преимущественно обусловлена участием в ферментативных процессах в качестве активной части ферментов — катализаторов химических реакций в организме человека. Часть витаминов образуется в организме (например, витамин D — в коже, витамины группы В синтезируются микрофлорой кишечника), другая часть поступает в организм с продуктами питания.

Даже при хорошем аппетите и достаточном по объему и составу питании удовлетворить полностью потребность в тех или иных витаминах не удается. Например, для того, чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине А (включается в работу зрительного аппарата, желез, необходим для роста, иммунитета), годовалому ребенку необходимо употребить чуть больше одного яйца, или 400 грамм творога, или 200 грамм сметаны.

Для достаточного употребления витамина С в рацион ребенка грудного возраста должно быть включено не менее 100 грамм цитрусовых или 60 грамм зеленого лука. Ясно, что попытки удовлетворить потребность в витаминах таким образом могут плохо закончиться.

Для того чтобы синтез в коже витамина D обеспечил потребность ребенка, он должен находиться под воздействием солнечного света определенной длины волны ежедневно полностью раздетым не менее 15 минут. Поэтому в первые два года жизни ребенку нужно давать витамин D в виде препаратов.

Грудной ребенок обеспечивается витаминами, поступающими с грудным молоком, дети на искусственном вскармливании получают витамины в составе смесей. В особых случаях (болезнь, стресс, ускоренный рост, усиленные умственные и физические нагрузки) дети нуждаются в дополнительном назначении витаминов.

В большинстве случаев это комплексы витаминов. Но прежде чем купить в аптеке тот или иной препарат, надо помнить, что назначить его вашему ребенку должен врач с учетом потребностей, особенностей развития ребенка, климата, сезона и других факторов.

10 средств укрепить детский иммунитет

Наступил сезон школ и детских садов, а значит пришло время вирусов и простуд. Как уберечь малыша от болезней? Правильно – укреплять иммунитет! Мы собрали в список 10 способов дать отпор частым простудам и готовы с вами им поделиться.

Чеснок

Очень эффективно такое проверенное средство народной медицины, как чеснок. Он не только отгоняет вампиров, но и выступает действенным оружием в борьбе с вирусами. А все потому, что выделяет фитонциды — вещества, смертельные для многих патогенных микроорганизмов. Одна проблема – в ребенка запихнуть чеснок практически нереально. Выхода есть два. Первый – употреблять не внутрь, а мелко измельчить зубчики, положить на блюдце и поставить рядом с ребенком. Второй – пить капсулы с чесночным маслом. Они содержат все те же вещества, что и сырой чеснок, но в более концентрированном виде. Да и выпить такую капсулу залпом легче.

Шиповник

Шиповник – самое известное средство для укрепления иммунитета. Ударное содержание в его плодах аскорбиновой кислоты помогает справиться с первыми признаками недомогания, а регулярное употребления отвара или десертов из этих ягод создадут мощный щит от многих осенне-зимних болезней. Главное — правильно его приготовить. Обязательным условием является минимальная тепловая обработка, чтобы сохранились все витамины, в том числе и витамин С. Высушенные плоды перекрутите в мясорубке, мелко нарежьте ножом или же чем-нибудь раздавите. 2 столовые ложки сырья залейте 2 стаканами горячей воды температурой от 85 до 90 градусов. Настаивайте на водяной бане в течение 15 минут. Перед употреблением охладите, процедите через марлю, чтобы волоски от плодов не раздражали пищеварительную систему, для улучшения вкуса можно добавить мёд, сахар, стевию, мяту. Пейте целебный чай 3 раза в день. И еще после употребления отвара не забудьте прополоскать рот , так как аскорбиновая кислота разрушает эмаль зубов.

Перга

Это неоднозначный продукт для укрепления иммунитета, так как любые продукты пчеловодства могут вызвать сильную аллергию. Если ребенок не склонен к аллергическим реакциям, стоит попробовать этот поистине волшебный продукт. Для тех, кто не в курсе, перга – это то, чем пчелы выкармливают своих личинок, чтобы те росли здоровыми и сильными. Перга содержит многие известные витамины и минералы в правильном сочетании. Но предмет особой гордости – это витамины С, PP и B5. Благодаря им, детский организм вырабатывает больше энергии и способен справиться с любой вирусной атакой.

Конфеты для иммунитета

Еще один отличный детский рецепт – конфеты для иммунитета. Возьмите: стакан грецких орехов, стакан изюма, стакан кураги, два лимона с кожурой. Все измельчите, добавьте 1,5 стакана меда и перемешайте. Скатайте из них шарики, обсыпьте их кунжутом или какао и поставьте в холодильник или морозилку. Дети же любят конфетки? Вот и кормите их вкусными и очень полезными иммуно-сладостями.

Рыбий жир

Рыбий жир испокон веков считался отличным иммунным средством. Только если поколение наших мам и бабушек вынуждены были принимать в жидком виде (а на вкус, надо признаться, он отвратителен), то нашим детям повезло больше, так как сегодня “омега” выпускается в капсулах. Только не забывайте четко соблюдать дозировку – избыток витамина D в организме не менее опасен, чем его дефицит.

Иммунный мармелад

Полезное не обязательно должно быть невкусным! Поэтому сегодня многие производители выпускают сбалансированные иммунные комплексы в таком виде, что никакой ребенок не сможет от них отказаться. Самый популярный на сегодня вид – это жевательный мармелад в виде медведей, червячков или рыбок. С таким иммунным средством, скорее, возникнет, другая проблема: как не дать ребенку съесть их все и сразу!

Кедровое масло

Для того, чтобы простуды обходили ребенка стороной, разнообразьте использование растительных масел в его рационе. Пожалуй, самое эффективное – кедровое. Добавляйте его в салаты и каши по 1/3 ч. л. в течение месяца. Следите за стулом ребенка. Если будет сильно слабить, то дозу лучше уменьшите.

Элеутерококк

Профилактическое его использование рекомендовано для повышения защитных сил организма, чтобы привести все его системы в сбалансированное состояние. По словам медиков, если давать настой элеутерококка детям, то возможность развития инфекционных болезней снизится в два-три раза. Как и на любые сильнодействующие препараты, на элеутерококк может быть аллергия. Так что внимательнее. Очень интересен факт, что адаптогенные свойства растения не ослабевают круглый год, в отличие от, скажем, женьшеня, который эффективнее принимать осенью-зимой. Иммунная система после курса приема еще два месяца продолжает выработку интерферона. Можно использовать элеутерококк в виде настойки (она продается в аптеках). Давать ребенку столько капель, сколько ему лет (удобно запомнить!)

Имбирь

Имбирь известен как чудо-средство еще со времен древней Индии. Так как этот продукт обладает сильным воздействием на организм, его не рекомендуют принимать детям до 2 лет. Да и до начала применения лучше проконсультироваться с врачом. Самый простой способ употребления имбиря – это имбирный чай. Натереть 40 гр. корня имбиря, залить 1 литром кипятка и настоять в термосе в течение 8 часов. Употреблять 3-4 раза в день, развести кипятком и добавить мед по вкусу. Регулярное употребление напитка из имбиря поможет избавиться от простудных и вирусных заболеваний, тем самым повысить иммунитет.

Сельдерей

И стебли, и корень сельдерея богаты витамином С и бета-каротином (провитамин А), а также кальцием, фосфором и кальцием. В совокупности эти вещества обеспечивают антисептическое действие, усиливают сопротивляемость организма простудным и инфекционным заболеваниям. Особенно полезен витамин С, который способен повышать количество лимфоцитов и увеличивать продукцию интерферона – вещества, обладающего противовирусным действием.

Как укрепить иммунитет советует кандидат медицинских наук, аллерголог-иммунолог ЕвроМед

Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!

Наш консультант: кандидат медицинских наук, аллерголог-иммунолог Юлия Борисовна СЕЛИХОВА.

Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).

Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.

Признаки иммунного сбоя

частые ОРЗ

частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)

частые рецидивы герпетических высыпаний

гнойничковые поражения кожи

боли в суставах и мышцах

продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях

увеличение лимфатических узлов

плохое заживление ран

злокачественные новообразования

слабость

синдром хронической усталости

Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.

Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.

Питание

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.

Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.

Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

Позитивный жизненный настрой

Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!

10 добавок для детского иммунитета на iHerb: ohnadi — LiveJournal

По составу мне нравится омега-3 Nordic Naturals, здесь уже содержится витамин Д3 в профилактической дозе 300МЕ. Состав специально разработан для младенцев, принимать можно до 2-х лет постепенно увеличивая дозу.

Для детей 1-6 лет можно пить жидкий вариант с клубничным вкусом. В составе также есть витамин Д3, но в незначительном количестве. необходим дополнительный прием.

Хранить после вскрытия до 3-месяцев, так как жидкая омега быстро окисляется

Либо такой вариант со вкусом лимона, для детей от 2-х лет. Витамина Д3 здесь отсутствует, необходим дополнительный прием

Универсальный вариант витамина Д3 для детей любого возраста с младенчества на основе чистого кокосового масла, что полностью исключает аллергические реакции, как например от аптечного Аквадетрима.
Рекомендуемые дозы витамина д3:
Для детей: 0-1 мес профилактическая доза 500МЕ, лечебная доза при недоношенности-1000МЕ
1-12 мес — 1000МЕ
1-3 года — 1500ME
3-18 лет — 1000МЕ
Взрослые — 2000-2500МЕ
Беременные и на ГВ — 2000МЕ

Витамин С

Витамин С с давних времен используется как общеукрепляющее и иммунностимулирующее средство. Еще моя бабушка говорила: при первых признаках простуды — ударная доза витамина С. Эти мармеладки со вкусом апельсина и в форме мандариновых долек очень нравятся и взрослым и детям. Суточная доза от 1 до 3-х мармеладок.
Не содержат такие аллергены как соя, глютен и желатин. Но при аллергии на цитрусовые, нужно быть осторожнее, так как используется натуральное эфирное масло апельсина.
подходят детям и взрослым от 4-х лет

Жидкий вариант витамина С со вкусом апельсина. Все тоже самое. Пить в качестве профилактики в период заболеваний. Может вызвать аллергию при непереносимости цитрусовых. Подходят детям от 6 месяцев.

Цинк

Не все знают, но роль цинка в профилактике и борьбе с простудой огромна, особенно хорошо цинк помогает при заболеваниях верхних дыхательных путей.
Эти пастилки с цинком в легкоусвояемой форме имеют мандариновый вкус и содержит экстракты эхинацеи, оливы, имбиря, скользкого вяза(полезен для горла).
Подходит для детей с 3-4 лет

Знаменитый иммунобустер — комбинация из витаминов А-С-Е + Цинка и экстракт суперфудов, которые оказывают стимулирующее действие на иммунитет (виноградный сок, зеленый чай, грибы шиитаке, куркума, чеснок, оливковые листья) Подходит как для профилактики, так и для быстрого выздоровления. Минус один — запах из банки не ахти, не малинка. но добавка реально рабочая.
Подходит для детей с 4 лет, хотя есть данные о приеме детей с 2-х лет по половине дозы

Пробиотики

Как известно, здоровый кишечник — крепкий иммунитет. От работы полезных бактерий в кишечнике зависит ипщеварение, усвояемость витаминов, противостояние инфекциям и аллергии. Поэтому рекомендовано принимать пробиотики для «заселения» кишечника полезными бактериями.
Эти пробиотики в каплях для детей с рождения. Решают многие проблемы в виде коликов, дисбактериоза, запора и поноса.

Комплекс из з-х штаммов бифидо и лакто бактерий (Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum, Lactobacillus acidophilus) подходит для детей с 2-х до 12 лет.
Подходит посте антибиотиков, при отравлении, плохой работе ЖКТ, диарее, запорах. Во многом превосходит аптечные пробиотики.

Часто в стоке нет примадофилуса, поэтому этот вариант тоже неплох. Здесь тоже сочетание 3-х штаммов бифидо и лакто бактерий для налаживания работы ЖКТ и профилактики дисбактериоза. Подходит для детей до 4-х лет и малденцев, в таком случае доза составляет 1/2 таблетки и измельчаться в порошок.

Еще один маст-хэв при частых заболеваниях ЛОР — органов: ангине, тонзиллите, ларингите, насморке и отите. Аналог Имудона и лизобакта с лучшим составом. Пастилки рассасываются желательно на ночь, после чистки зубов. Микрофлора полости рта заселяется полезными бактериями, которые противостоят вирусам и инфекциям.
Подходят для детей с 3-4 лет

Эхинацея
Безспиртовой экстракт Эхинацеи Пурпурной с апельсиновым вкусом — аналог аптечного Иммунала(который все же на спирту). Подходит детям с 6 месяцев для профилактики простуды и ускорения выздоровления. С 6 мес до года принимать 5 капель на стакан воды или сока 4 раза в сутки, с года до 12 лет — 10 капель 4 раза в день.
Не рекомендуется принимать более 10 дней подряд

Гомеопатические капли с эхинацеей и экстрактами иммуностимулирующих и труднопроизносимых растений ( борец клобучковый, очанка лекарственная, гельземий вечнозеленый, красный лук, сангвинария канадская, лобария легочная) Некоторым помогает даже лучше, чем обычная эхинацея.
Подходит для детей от 4-х месяцев. Рекомендовано капать сразу под язык, перед эти рот должен быть чистым, без следов еды или зубной пасты.
Капать под язык каждые 20 минут до момента, пока не начнется отступление симптомов. Затем каждые 4 часа до полного улучшения состояния.

Бузина

Бузина — удивительная ягода, которая обладает свойством стимулировать защитные силы организма при первых симптомах болезни.
Сироп с экстрактом бузины можно назвать аналогом Панадола, но с более безопасным составом, без парацетамола.
На сайте написано, что можно принимать в качестве профилактики (не более месяца) но мое мнение, что для профилактики лучше выбрать другое средство, ту же эхинацею. Так как бузина это «мирный яд» и использовать его лучше редко, в экстренных случаях. Также бузина строго противопоказана при беременности.
Подходит для детей с 2-х лет

Тоже достойный вариант сиропа для детей, но с меньшим содержанием сахара, чем в первом варианте, также здесь в 1,5 раза больше экстракта бузины и в качестве добавки экстракт эхинацеи и прополис. На мой взглад этот вариант лучше, но он и дороже.
Подходит для детей с 1 года.

Тот же экстракт бузины, но в форме мармеладных ягодок и с ягодным вкусом, для удобства приема.
Подходит для детей с 4-х лет

Эпикор

продукт на основе дрожжей Saccharomyces cerevisia, то есть это не совсем обычные пекарские дрожжи, а продукт их ферментации, с высоким содержанием активных веществ, помогающих быстро встать на ноги⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Эпикор помогает:
— повысить защитные силы организма при простуде, гриппе или ОРВИ, активизируя иммунитет
— способствует увеличению количества иммуноглобулина, тем самым повышая местный иммунитет слизистых оболочек, которые являются вратами организма для воздушно-капельных инфекций.
— является пребиотиком, оздоравливает микрофлору ЖКТ, способствуя росту полезных бактерий.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Рекомендуется принимать EpiCor при проявлении первых симптомов болезни, также его можно принимать для профилактики. Эпикор начинает работать через 2 часа после приёма. В слюне начинают вырабатываться иммуноглобулины, тем самым защищая слизистые оболочки рта и носа. Затем, всасываясь через кишечник в кровь, препарат увеличивает количество лейкоцитов для борьбы с вирусами и бактериями. Болезнь отступает и выздоровление проходит быстро и без осложнений.
Дозировка рассчитывается от веса, начинать прием можно с 18кг

Колострум

Колострум — это ничто иное как концентрат коровьего молозива, которое обладает способностью усиливать защитную реакцию иммунной системы. Рекомендуется пить его взрослым и детям в период простуд, при аллергиях, экземах, кандиде, параллельно с антибиотиками, и при многих других болячках.
Безопасен для детей любого возраста, так как состав максимально приближен к составу материнского молозива, даже детям с . Рекомендовано совмещать прием с пробиотиками

Этот колострум — для детей, в виде жевательных таблеток со вкусом апельсина Проверено — усиливает иммунитет и помогает не болеть зимой и не пропускать садик/школу.
Так как форма жевательная, подходит для детей с 2-3 лет

Масло чайного дерева/Эвкалипта

Растирка для спины и грудной клетки с маслом чайного дерева и эвкалипта. При бронхите, ОРВИ, гриппе и др
Для детей любого возраста

Детский гомеопатический сироп от кашля с ментолом и тимьяном. Имеет ягодный вкус и подходит для детей с 2-х лет, если возраст меньше — проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать дозировку.

Карманный ингалятор для носа с мантолом и эвкалиптом. Отлично пробивает новосые пазухи при насморке, удобно брать с собой в школу/сад.

Для детей любого возраста.

Если обзор вам полезен, используйте код SQJ524 при оформлении заказов на айхерб.
Он подарит приятную скидку новичкам и постоянным покупателям

Основные добавки для укрепления иммунной системы вашего ребенка

Часть-6 Автор: Джонатан Веллинга, доктор медицины

Дети редко беспокоятся о микробах и могут подвергаться воздействию многих патогенов, играя с другими детьми. Это может быть полезно для здорового ребенка, потому что укрепляет его иммунную систему, и ему легче уничтожать эти патогены в будущем. Однако никому не нравится смотреть, как их ребенок болеет простудой или гриппом. К счастью, есть некоторые добавки, которые помогают предотвратить болезни и уменьшить симптомы, которые также безопасны и эффективны для детей.

Для тех из вас, кто хочет узнать, как укрепить иммунную систему ребенка, помочь ему сохранить здоровье или облегчить симптомы заболевания, вот наш список рекомендаций. Каждая добавка подтверждена наукой, которая доказывает, что она безопасна и эффективна для детей.

При рассмотрении вопроса о добавлении добавок в рацион вашего ребенка важно помнить о необходимости соблюдения 5 столпов здоровья . Сон, физическая активность, отличное питание, ограничение стресса и построение крепких отношений имеют жизненно важное значение для общего здоровья ребенка.Обеспечение всеми лучшими добавками не может компенсировать игнорирование даже одной из этих областей. Если вы поможете своему ребенку заложить прочный фундамент здоровья в молодом возрасте, это принесет ему пользу на всю оставшуюся жизнь.

Важно знать, что многие пищевые добавки для детей являются подслащенными, особенно в форме сиропа или жевательной резинки. Обязательно подбирайте добавки без добавления сахара, поскольку добавленный сахар подавляет здоровую иммунную функцию.

ImmunoBerry

ImmunoBerry Liquid обеспечивает иммунную поддержку детей и взрослых.Ключевые ингредиенты — это плоды бузины, грибы шиитаке и майтаке, а также бета-глюкан.

Средства из бузины веками использовались для борьбы с простудой и гриппом. Исследования показали, что бузина уменьшает симптомы гриппа в среднем на 4 дня раньше (2, 3), блокирует способность вирусов инфицировать клетки-хозяева (4) и проявляет множество иммуностимулирующих и противовоспалительных свойств (5).

Грибы являются отличным источником питательных веществ и безопасны для младенцев, чтобы начать есть их с другой пищей.Они также обладают невероятно широким спектром преимуществ для здоровья и поддерживают иммунную функцию (6).

Бета-глюкан содержится во многих растениях, включая грибы шиитаке и майтаке. Это растворимая клетчатка, которая усиливает и модулирует иммунный ответ (7, 8). Это безопасно для детей и улучшает их общее состояние (9).

Мы рекомендуем детям принимать по 1 пипетке ImmunoBerry каждый день для профилактики. Если ваш ребенок болен, ему можно принимать по 2 пипетки 2-3 раза в день, пока симптомы не улучшатся.

Витамин D3

Витамин D3 необходим для здоровой иммунной системы, и его дефицит делает вас более восприимчивыми к инфекциям и аутоиммунным заболеваниям. Очень важно, чтобы у детей, рожденных с низкими уровнями, «больше шансов заболеть инфекциями верхних дыхательных путей или средним отитом к 3-месячному возрасту и хрипами в 15 месяцев по сравнению с теми, у кого был более высокий уровень» (10). Одно исследование показало, что у детей, получавших добавку витамина D3, гораздо меньше шансов получить диагноз гриппа А, чем у детей, получавших плацебо (11).

Это особенно важно для растущих детей, так как помогает им усваивать кальций. Детям старше 1 года требуется не менее 600 МЕ в день, а младенцам — 400 МЕ в день. Вы можете временно увеличить дозу в 2–3 раза для больных детей старше года до улучшения симптомов.

Пробиотики

Пробиотики поддерживают развивающуюся иммунную систему ребенка, но «низкий уровень полезных бактерий и микроорганизмов в толстой кишке дает больше возможностей для закрепления патогенных бактерий» (12).По мере роста детей растет и их микробиом. Если он полон здоровых микроорганизмов, у нездоровых бактерий меньше шансов образовать колонии и, возможно, негативно повлиять на здоровье вашего ребенка на протяжении всей его жизни. Это лишь одна из причин, по которой жизненно важно, чтобы ваши дети постоянно получали достаточное количество пробиотиков.

Пробиотики также обладают множеством профилактических и лечебных эффектов. У детей, которые принимают добавки с пробиотиками и витамином С, меньше инфекций верхних дыхательных путей (18), а добавление только пробиотиков предотвращает диарею (13, 14).

Диета, содержащая большое количество злаков, фруктов и овощей, увеличит уровень пробиотиков в толстой кишке. Ферментированные продукты — отличный источник. Вы также можете принимать добавки, особенно если ваш ребенок плохо себя чувствует или ему нужны антибиотики.

Мы рекомендуем использовать MetaKids Probiotics от Metagenics. Для профилактики разжевывайте по 1 таблетке в день, а в случае болезни увеличьте дозу до 2 раз в день. Для МЛАДЕНЦЕВ в возрасте до 1 года используйте детский пробиотик MetaKids.Давайте им 6 капель в день для профилактики, и вы можете увеличить до 6 капель два раза в день при болезни.

Витамин C

Согласно данным Cleveland Clinic , «Витамин C жизненно важен для поддержания общего состояния здоровья организма, и его высокая концентрация наблюдается в иммунных клетках». Он также предотвращает и лечит респираторные инфекции и сокращает продолжительность простуды (15, 16, 17).

Пилотное исследование изучало, как сочетание добавок с витамином С и пробиотиками предотвращает инфекции верхних дыхательных путей (ИВДП) у детей, посещающих дошкольные учреждения.Было обнаружено, что у детей, получавших эти добавки, было гораздо меньше дней с симптомами ИВДП, чем у детей, получавших плацебо (18).

Поскольку витамин С не является питательным веществом, которое остается в организме надолго, важно употреблять его через регулярные промежутки времени в течение дня. Цитрусовые, ягоды, помидоры, перец, картофель и брокколи являются отличными источниками. Когда ваш ребенок болен, его организму нужно больше витамина С, и если он не хочет много есть, может быть трудно заставить его потреблять достаточное количество этого лечебного питательного вещества.Когда ваш ребенок плохо себя чувствует, мы рекомендуем принимать добавки UltraPotent C Chewable от Metagenics. Давайте им по 500 мг до 3 раз в день при болезни. Вы можете увеличить дозу для детей старше 2 лет. Как только они поправятся, вы можете уменьшить дозу до 500 мг один раз в день для профилактики.

Argentyn 23 Коллоидное серебро

В одном исследовании лечили детей с заложенностью носа из-за вирусной инфекции. Половине детей вводили коллоидное серебро и карбоксиметил-бета-глюкан (группа 1), другой половине — физиологический раствор (группа 2).«По окончании лечения 90% пациентов в группе 1 полностью выздоровели, в то время как 10% испытали те или иные осложнения (отит, трахеит, бронхит). Во 2-й группе полное выздоровление было достигнуто у 66% испытуемых, у остальных 34% развились осложнения ». Все дети хорошо переносили лечение (19).

Поскольку скопление является питательной средой для инфекции, все, что снижает застойные явления, поможет предотвратить осложнения. Коллоидное серебро — безопасное и эффективное средство для лечения детей всех возрастов.

В TCIM наши пациенты получили пользу от использования серебряных назальных спреев для лечения острого и хронического ринита и синусита, а также от более быстрого выздоровления от инфекций верхних дыхательных путей, бронхита и вирусной пневмонии при распылении серебра. Мы не рекомендуем распылять более 10 дней. Детям мы рекомендуем 0,5–1 чайную ложку 2 раза в день в небулайзере или до 7 раз в день под язык.

Куркумин

Куркумин является ингредиентом куркумы, растения, которое используется в качестве приправы.Обладает противовоспалительным, антиоксидантным и противоопухолевым действием (20). Куркумин также активен в отношении клеточных линий лейкемии, толстой кишки, ЦНС, меланомы, почек и молочной железы (21). Он помогает ингибировать NF-KB и другие цитокины, которые являются активаторами воспаления (22, 23). Исследователи также обнаружили, что куркума предотвращает размножение вируса лихорадки Рифт-Валли в инфицированных клетках (24). Это делает куркумин идеальным средством для облегчения симптомов простуды или гриппа и, возможно, для помощи вашему организму в устранении вирусных инфекций.

В Индии люди всех возрастов употребляют большие дозы куркумы. Многие в среднем употребляют 60–100 мг куркумина в день и не испытывают никаких отрицательных эффектов. Одно исследование предоставило добавку куркумина педиатрическим пациентам с воспалительным заболеванием кишечника. Все пациенты хорошо переносили куркумин, и у многих улучшились лабораторные результаты (20).

Добавление куркумы в рацион вашей семьи — отличная идея. Многие дети получат пользу от добавок. Nordic Natural curcumin gummies — хороший выбор.Жуйте 1-2 жевательные конфеты 1-2 раза в день при болезни.

Если вам нужна более подробная информация о многих из этих добавок, вы можете прочитать наши статьи о основных иммуностимулирующих добавках и , которые помогают вашему телу излечить , или приобрести добавки непосредственно из проверенных источников через по этой ссылке . Мы также готовы обсудить лучший выбор добавки для вашего ребенка. Не стесняйтесь обращаться к нам, и мы будем рады организовать консультацию.

Джонатан Веллинга, доктор медицины , практикующий терапевт с широким интересом к медицине. Он окончил с отличием Государственный университет Вебера по клиническим лабораторным наукам и получил медицинскую степень в Медицинском колледже Висконсина.

После окончания медицинской школы он закончил резидентуру по внутренним болезням в Мичиганском университете. Доктор Веллинга сертифицирован Американским советом по внутренней медицине и является членом Института функциональной медицины.

[email protected]

951-383-4333

www.tcimedicine.com

#kidshealth #childrenshealth #immunesystem #metagenics #curcumin #supplements #vitaminc # vitaminc #probi3 функциональная медицина #TCIM # здоровье # благополучие # лечение #temecula

1. Damiani, V et al. «Эффективность нового медицинского устройства на основе коллоидного серебра и карбоссиметил-бета-глюкана при лечении заболеваний верхних дыхательных путей у детей.”Minerva pediatrica vol. 63,5 (2011): 347-54.

2. Zakay-Rones, Z et al. «Рандомизированное исследование эффективности и безопасности перорального экстракта бузины при лечении вирусных инфекций гриппа A и B». Журнал международных медицинских исследований. 32,2 (2004): 132-40. DOI: 10.1177 / 147323000403200205

3. Закай-Ронес З., Варсано Н., Злотник М. и др. Ингибирование нескольких штаммов вируса гриппа in vitro и уменьшение симптомов за счет экстракта бузины (Sambucus Nigra L.) во время вспышки гриппа B в Панаме. J Altern Complement Med. 1995; 1 (4): 361–9.

4. Рошек младший Б., Финк Р.С., МакМайкл М.Д. и др. Флавоноиды бузины связываются с инфекцией h2N1 и предотвращают ее in vitro. Фитохимия. 2009; 70 (10): 1255-61. DOI: 10.1016 / j.phytochem.2009.06.003.

5. Ulbricht, Catherine et al. «Основанный на фактических данных систематический обзор бузины и бузины (Sambucus nigra), проведенный Коллаборацией естественных стандартных исследований». Журнал диетических добавок, том.11,1 (2014): 80-120. DOI: 10.3109 / 193.2013.859852

6. Lindequist, Ulrike et al. «10. Lindequist, Ulrike et al. «Фармакологический потенциал грибов». Доказательная дополнительная и альтернативная медицина: eCAM vol. 2,3 (2005): 285-99. DOI: 10.1093 / ecam / neh207

7. Rahar, Sandeep et al. «Приготовление, характеристика и биологические свойства β-глюканов». Журнал передовых фармацевтических технологий и исследований, том. 2,2 (2011): 94-103.DOI: 10.4103 / 2231-4040.82953

8. Чан, Годфри Чи-Фунг и др. «Влияние бета-глюкана на иммунные и раковые клетки человека». Журнал гематологии и онкологии, том. 2 25. 10 июня 2009 г., DOI: 10.1186 / 1756-8722-2-25

9. Richter, Josef et al. «Β-глюкан влияет на иммунитет слизистых оболочек у детей с хроническими респираторными проблемами при физическом стрессе: клинические испытания». Анналы трансляционной медицины об. 3,4 (2015): 52. DOI: 10.3978 / j.issn.2305-5839.2015.03.20

10. Камарго К.А., Ингхэм Т., Виккенс К., Тадхани Р., Силверс К.М., Эптон М.Дж., Таун Г.И., Паттемор П.К., Эспинола Дж. А., Крейн Дж. И др. Уровни 25-гидроксивитамина D в пуповинной крови и риск респираторных инфекций, хрипов и астмы. Педиатрия. 2011; 127: e180 – e187.

11. Урасима М., Сегава Т., Окадзаки М., Курихара М., Вада Ю., Ида Х. Рандомизированное испытание добавок витамина D для профилактики сезонного гриппа А у школьников. Являюсь. J. Clin.Nutr. 2010. 91: 1255–1260. DOI: 10.3945 / ajcn.2009.29094.

12. Кляйн, Кэти и Ричард Стивенс. «Клиническое использование пробиотиков для детей младшего возраста». Журнал семейного здоровья vol. 18,2 (2008): 66-8.

13. Goldenberg, Joshua Z et al. «Пробиотики для профилактики диареи, связанной с Clostridium difficile, у взрослых и детей». Кокрановская база данных систематических обзоров vol. 12,12 CD006095. 19 декабря 2017 г., DOI: 10.1002 / 14651858.CD006095.pub4

14. Guo, Qin et al. «Пробиотики для профилактики детской диареи, связанной с антибиотиками». Кокрановская база данных систематических обзоров vol. 4,4 CD004827. 30 апреля 2019 г., DOI: 10.1002 / 14651858.CD004827.pub5

15. Chen, Jian-Xin et al. «Активность андрографолида и его производных против вируса гриппа in vivo и in vitro». Биологический и фармацевтический бюллетень, том. 32,8 (2009): 1385-91. DOI: 10.1248 / bpb.32.1385

16.Ю.Ф. Ся, Б.К. Е, Ю. Ли, Дж. Ван, X.J. Он, X. Lin, et al. Андрографолид ослабляет воспаление путем ингибирования активации NF-каппа B посредством ковалентной модификации восстановленного цистеина 62 p50. J. Immunol, 173 (6) (2004), стр. 4207-4217

17. Lindequist, Ulrike et al. «Фармакологический потенциал грибов». Доказательная дополнительная и альтернативная медицина: eCAM vol. 2,3 (2005): 285-99. DOI: 10.1093 / ecam / neh207

18. Garaiova, I et al.«Пробиотики и витамин С для профилактики инфекций дыхательных путей у детей, посещающих дошкольные учреждения: рандомизированное контролируемое пилотное исследование». Европейский журнал клинического питания, том. 69,3 (2015): 373-9. DOI: 10.1038 / ejcn.2014.174

19. Damiani, V et al. «Эффективность нового медицинского устройства на основе коллоидного серебра и карбоксиметил-бета-глюкана при лечении заболеваний верхних дыхательных путей у детей». Minerva pediatrica vol. 63,5 (2011): 347-54.

20.Зюскинд, Дэвид Л. и др. «Переносимость куркумина при воспалительных заболеваниях кишечника у детей: исследование принудительного титрования доз». Журнал детской гастроэнтерологии и питания. 56,3 (2013): 277-9. DOI: 10.1097 / MPG.0b013e318276977d

21. Ramsewak, R. S. et al. «Цитотоксичность, антиоксидантная и противовоспалительная активность куркуминов I-III из Curcuma longa». Фитомедицина: международный журнал фитотерапии и фитофармакологии, т. 7,4 (2000): 303-8. DOI: 10.1016 / S0944-7113 (00) 80048-3

22.Чан ММ. Подавление фактора некроза опухолей фитохимическим куркумином. Biochem Pharmacol. 1995; 49: 1551–1556.

23. Сюй YX, Пиндолия, К.Р., Джанакираман Н., Чапман Р.А., Гаутам, Южная Каролина. Куркумин подавляет индукцию IL1-альфа и TNF-альфа ДНК-связывающей активности AP-1 и NF-kB в стромальных клетках костного мозга. Гематопатол Мол Гематол. 1997; 11: 49–62.

24. Narayanan, Aarthi et al. «Куркумин подавляет репликацию вируса лихорадки Рифт-Валли в клетках человека». Журнал биологической химии.287,40 (2012): 33198-214. doi: 10.1074 / jbc.M112.356535

«Следует ли мне давать своим детям определенные продукты или добавки для защиты их иммунной системы?»

Не знаю, как вы, но, находясь дома 24/7, я обнаружил, что много пользуюсь своими устройствами.

Может быть, вы такой же — прокручиваете ленту в поисках обновлений о вирусах, идеи, чем занять детей в течение дня, и советы о том, как оставаться здоровым и безопасным. Информации много.Некоторые из них основаны на фактах, а некоторые — на мнениях.

Как медицинский работник, я больше, чем когда-либо, замечаю это в сферах здоровья и питания. Такие вещи, как:

Убедитесь, что вы принимаете эту добавку [вставить неясные травы], чтобы укрепить вашу иммунную систему.
Ешьте эти продукты, чтобы предотвратить коронавирус.
Убедитесь, что вы кормите своих детей этой иммуностимулирующей пищей ежедневно, чтобы они оставались здоровыми.

Все еще пытаетесь помочь детям мыть руки? Посмотрите здесь самый симпатичный плакат с инструкциями.

Как мама, я на 100 процентов с вами в том, что беспокоюсь, ошеломлена и сбита с толку. Мне часто кажется, что у меня кружится голова и что я терплю неудачу во всем. Но как товарищ, находящийся в состоянии стресса родитель и детский диетолог, я хочу убрать с вашей тарелки один источник давления (извините за каламбур). Вот он:

Нет никаких волшебных добавок или продуктов, которые вам или вашим детям нужно есть прямо сейчас, чтобы «повысить иммунитет».«На самом деле, иммуностимулирующих продуктов вообще нет. И уж точно нет продуктов или питательных веществ, которые предотвратят распространение коронавируса.

На самом деле «укрепление иммунной системы вашего ребенка» на самом деле означало бы, что его иммунная система перейдет в сверхактивное состояние, что потенциально подвергнет его риску развития аутоиммунного расстройства. Нехорошо.

Цель состоит в том, чтобы поддерживать нормальное и оптимальное функционирование иммунной системы вашего ребенка, чтобы помочь предотвратить вирусы и болезни.Для этого нам необходимо применять целостный подход, обеспечивая полноценный сон, регулярную активность, надлежащую гигиену и хорошее питание (все то, к чему мы, вероятно, и так обычно стремимся).

Речь идет о питании

Что касается питания, есть продукты, которые дети (и взрослые) должны есть регулярно для общего благополучия и нормальной иммунной функции. Но хорошая новость заключается в том, что это те же продукты, которыми вы, вероятно, кормите своих детей сейчас (или, по крайней мере, собираетесь их накормить), на основе сбалансированной и богатой питательными веществами диеты.Я говорю о фруктах, овощах, нежирных растительных источниках белка, полезных жирах и цельнозерновых продуктах. Эти продукты содержат определенные важные витамины и минералы, которые поддерживают нормальную иммунную функцию (например, витамины C, D, A, белок и цинк).

Эта мама-диетолог подает десерт одновременно с ужином. Нет, правда! Узнайте почему здесь.

Но чтобы прояснить ситуацию — чрезмерное потребление этих питательных веществ или загрузка продуктов, содержащих их, НЕ приводит к сверхзаряженной иммунной системе.Наука в области иммунитета отсутствует, и на сегодняшний день у нас нет доказательств, подтверждающих какое-либо утверждение о том, что определенные продукты или питательные вещества укрепляют иммунитет.

Что касается питания, сместите свое внимание с попыток выяснить, какими питательными веществами, добавками или «укрепляющими иммунитет» продуктами питания ваших детей, и вместо этого сосредоточьтесь на следующих пяти вещах:

1. Установите прочную конструкцию для блюд и закусок

Вы, как родитель, должны полностью решать, как выглядит график приема пищи и перекусов (а не ваши дети).Сейчас это важнее, чем когда-либо, потому что мы не можем полагаться на школу или детский сад, чтобы обеспечить такую структуру в течение дня.

Когда еда становится бесплатной или постоянной выпасом в течение всего дня, дети почти всегда изо всех сил стараются насытиться питательной едой во время еды, потому что они сыты от перекусов, и это может привести к придирчивости к еде и борьбе за еду (иначе говоря стресс для всех). Не говоря уже о том, что если преобладают закуски, к концу дня будет не хватать питательных веществ, поскольку пищевые продукты во время еды, как правило, более питательны.

Итак, чтобы научиться саморегулированию, детям нужно узнать, что такое настоящий голод. Это означает, что перерыв между приемами пищи должен составлять примерно три часа. Когда дети приходят к столу голодными (не голодными), они с гораздо большей вероятностью наедаются питательной пищей и достигают комфортного сытости.

Сопротивление более вероятно, когда нет чувства голода или если перекус после еды более соблазнительный. Сообщите правила и границы приема пищи и перекусов в спокойное время (возможно, не во время еды) и убедитесь, что ваш ребенок знает, что кухня будет закрыта после обеда.Запрещается выпас скота, случайные перекусы или готовка в короткие сроки.

2. Ешьте и перекусывайте яркими фруктами и овощами.

Убедитесь, что вы подаете фрукты и / или овощи при каждом приеме пищи и перекусе. Я стараюсь добавлять как минимум три цвета при каждом приеме пищи и два — во время закуски. Сладкий перец, апельсины, ягоды, морковь, кабачки, листовая зелень и яблоки содержат много витаминов А и С (которые поддерживают нормальную иммунную функцию). Что касается детей, старайтесь, чтобы по крайней мере одна треть их еды и закусок состояла из фруктов и овощей.

3. Добавка с витамином D

Витамин D — это одно из питательных веществ, которое вы НЕОБХОДИМО принимать каждый день, потому что дефицит этого жирорастворимого витамина связан с повышенным риском заражения. Поскольку он содержится в ограниченном количестве продуктов, таких как обогащенное молоко и жирная рыба, часто рекомендуются добавки (необходимая доза зависит от возраста, пола и количества получаемых с пищей). Младенцам и детям до 18 лет рекомендуется дополнительно 400 международных единиц (МЕ) витамина D для удовлетворения их потребностей.Я рекомендую капли витамина D.

4. Включите белок в блюда и закуски

Белок играет важную роль в иммунной системе организма, особенно для исцеления и восстановления. Подавайте разнообразные продукты, богатые белком, включая бобы на растительной основе, чечевицу, нут, тофу, орехи и семена, которые также богаты клетчаткой, витаминами и минералами.

Источники животного происхождения, такие как морепродукты, нежирное мясо, птица, молочные продукты и яйца, тоже хороши и содержат дополнительные питательные вещества, такие как железо, цинк и витамин B-12, которые поддерживают иммунную систему.Для детей старайтесь, чтобы от четверти до одной трети каждого приема пищи были продуктами, богатыми белком.

5. Ограничьте употребление ультрапастеризованных продуктов небольшими порциями один или два раза в день (максимум)

Вот некоторые тревожные новости: дети, как правило, едят много продуктов, подвергшихся ультрапереработке. И когда я говорю много, я имею в виду МНОГО. В среднем около половины канадцев в возрасте от двух лет и старше (48,3% по данным на 2015 год) придерживаются диеты, состоящей из ультрапереработанных пищевых продуктов. Это такие вещи, как сладкие батончики мюсли, макароны и сыр в коробках, мармеладки, хот-доги, безалкогольные напитки, куриные наггетсы и чипсы.

Теперь я реалист и диетолог, и считаю, что необычное лакомство или полуфабрикаты — это нормально и весело для детей. Но им определенно не следует доминировать в своей диете.

Диеты с высоким содержанием ультрапастеризованных продуктов, как правило, часто лишены питания. Имеет смысл, правда? Они также увеличивают риск хронических заболеваний в долгосрочной перспективе. И прямо сейчас, когда мы пытаемся максимально улучшить питание наших детей и обеспечить оптимальное функционирование их иммунной системы, мы хотим сосредоточиться на продуктах с высоким содержанием питательных веществ, а не на высококалорийных, жирных и сахаристых продуктах, лишенных питательных веществ. .

Мое предложение? Ограничьте употребление этих продуктов до одного или двух раз в день. Если ваш ребенок ДЕЙСТВИТЕЛЬНО придерживается диеты с высоким содержанием полуфабрикатов, не паникуйте. Ничего страшного. Делайте небольшие шаги каждый день, чтобы вводить больше цельной, питательной пищи.

Нижняя граница? Не переживайте из-за того, что в это время (или в любое другое время) вашим детям дают определенные иммуностимулирующие продукты или целую кучу добавок, потому что на самом деле таких вещей нет.

Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы ваши дети придерживались последовательного ежедневного графика питания, который вы составляете, наполняйте их тарелки питательными продуктами и ограничьте употребление сверхобработанных продуктов.

Immunity Pack Kids | Nordic Packs

Дата вступления в силу: 1 марта 2019 г.

ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ ДАННЫЕ УСЛОВИЯ. ДОСТУПАЯ ИЛИ УЧАСТВУЯ В ПРОГРАММЕ NORDIC REWARDS, ВЫ СОГЛАШАЕТЕСЬ С ДАННЫМИ УСЛОВИЯМИ И ВСЕМИ УСЛОВИЯМИ, ВКЛЮЧЕННЫМИ В ССЫЛКУ, ОПИСАННЫЕ НИЖЕ. ЕСЛИ ВЫ НЕ СОГЛАСНЫ С ЭТИМИ УСЛОВИЯМИ, ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ДОСТУПАТЬ ИЛИ УЧАСТВОВАТЬ В ПРОГРАММЕ NORDIC REWARDS.

Настоящие Условия и положения программы Nordic Rewards («Условия вознаграждений» или «Условия») применяются к вашему доступу и участию в Программе вознаграждений Nordic Rewards («Программа вознаграждений» или «Nordic Rewards»), которой управляет Nordic Naturals. , Inc.. Настоящие Условия вознаграждений никоим образом не изменяют условия любого другого соглашения, которое вы можете заключить с Nordic Naturals в отношении других продуктов и услуг. Обратите внимание, что ваш доступ к Программе вознаграждений и участие в ней также регулируется условиями, ограничениями и требованиями, указанными в настоящих Условиях вознаграждений, все из которых (которые могут быть изменены с течением времени) включены в настоящие Условия вознаграждений.

Nordic Naturals оставляет за собой право изменять, модифицировать и / или отменять программу вознаграждений и / или все или любую часть настоящих Условий вознаграждений или любую политику, относящуюся к программе вознаграждений, в любое время и по нашему собственному усмотрению, включая наше право для прекращения или изменения льгот или изменения даты истечения срока действия бонусных баллов (определенных ниже), полученных в рамках Премиальной программы, объединения Премиальной программы с другой бонусной программой или корректировки способа начисления, расчета или использования бонусных баллов.Если мы внесем изменения, мы опубликуем измененные Условия вознаграждения на странице www.nordicnaturals.com/consumers/reward-points . и обновите дату вступления в силу выше. Мы также можем попытаться уведомить вас другими способами. Если мы не укажем иное, измененные Условия вознаграждений вступят в силу немедленно, и ваше дальнейшее участие в Программе вознаграждений после публикации измененных условий подтвердит ваше согласие с изменениями. Если вы не согласны с измененными Условиями вознаграждений, вы должны прекратить участие в программе вознаграждений.

1. Право на участие в программе вознаграждений

Для участия в программе вознаграждений вы должны быть резидентом США (включая жителей территорий США), достигшим 18-летнего возраста. Программа вознаграждений предназначена только для личного использования, а коммерческое использование коммерческими клиентами и другими лицами, покупающими предметы для перепродажи, не имеют права участвовать в программе вознаграждений. Текущие сотрудники и подрядчики Nordic Naturals не имеют права участвовать в программе вознаграждений.

2. Конфиденциальность

Ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности , которая также регулирует ваше посещение веб-сайта NordicNaturals.com, чтобы понять наши методы.

3. Описание программы вознаграждений

Программа вознаграждений — это бесплатная программа лояльности клиентов, которая позволяет участникам зарабатывать бонусные баллы за соответствующие покупки на NordicNaturals.com. Участники также могут зарабатывать бонусные баллы, участвуя в рекламных мероприятиях, которые время от времени могут предлагаться в рамках Премиальной программы.

Участники программы вознаграждений могут обменять накопленные бонусные баллы на скидки на покупки, сделанные на Nordicnaturals.com. В настоящих Условиях вознаграждений дается общий обзор программы вознаграждений.

4. Присоединение к программе Nordic Rewards Program

В программе вознаграждений нет членских взносов.Вы станете участником программы вознаграждений, когда создадите учетную запись на веб-сайте Nordic Naturals. В форме регистрации необходимо указать свое имя, фамилию, адрес электронной почты и создать пароль.

У вас может быть только одна учетная запись в программе вознаграждений, и ее нельзя передать другим лицам. Вы несете ответственность за всех, кто использует вашу учетную запись Rewards Program.

5. Получение бонусных баллов

Как участник программы Nordic Rewards вы будете получать 1 балл за каждый доллар, потраченный на соответствующие покупки (возврат 10%), и 1 балл.5 баллов за каждый доллар, потраченный на покупки с автоматической доставкой (возврат 15%). Чтобы заработать баллы, вы должны войти в свою учетную запись программы вознаграждений. Соответствующие критериям покупки включают товары, приобретенные по обычным ценам и по распродажам на Nordicnaturals.com. Некоторые покупки могут не соответствовать критериям начисления бонусных баллов, включая, помимо прочего, плату за доставку, налог с продаж и любые покупки, совершенные с использованием бонусных баллов. Клиенты также могут иметь право на получение бонусных баллов за определенные рекламные предложения, время от времени рекламируемые Nordic Naturals по исключительному усмотрению Nordic Naturals.Подробная информация о таких бонусных бонусных баллах будет предоставлена во время предложения.

Структура баллов Nordic Rewards, включая любые бонусные бонусные баллы, подлежит, по собственному усмотрению Nordic Naturals, изменению или ограничению в любое время, включая, помимо прочего, право устанавливать дополнительные средства накопления бонусных баллов, право изменять и удалять любые или все признанные средства накопления бонусных баллов, их значения и типы, а также условия погашения бонусных баллов, а также право исключать определенные типы транзакций из права на получение бонусных баллов.

Баллы Nordic Rewards начисляются после того, как клиенты совершают покупку на Nordicnaturals.com после отправки платежа. Только лицо, указанное в качестве основного владельца учетной записи, может накапливать бонусные баллы за соответствующие покупки.

Для возвращенных товаров, если покупатель заплатил бонусными баллами, возмещение будет предоставлено в виде бонусных баллов. За покупки, совершенные как с использованием бонусных баллов, так и с помощью кредитной карты, клиенты получат возмещение в той же комбинации, которая использовалась во время оплаты.Если вы аннулируете покупку или вернете ее, Nordic Naturals вычтет бонусные баллы, полученные за эту покупку, из вашей учетной записи программы вознаграждений. Если вы уже использовали эти бонусные баллы, это может потенциально привести к отрицательному балансу бонусных баллов в вашей учетной записи бонусной программы.

Краткую информацию об учетной записи клиента Nordic Naturals можно получить, посетив Nordicnaturals.com. Nordic Naturals будет пытаться своевременно кредитовать счета клиентов бонусными баллами.Однако каждый клиент несет ответственность за то, чтобы его бонусные баллы были правильно начислены. Любая заявка на получение бонусных баллов, не начисленных точно, должна быть получена Nordic Naturals в течение тридцати (30) дней с даты заявленного начисления таких бонусных баллов, в противном случае такие бонусные баллы больше не будут действительны или использоваться. Nordic Naturals не несет ответственности за какие-либо печатные, производственные, типографские, механические или другие ошибки при предложении или присуждении бонусных баллов, за любую задержку или невозможность зачисления бонусных баллов на счета, а также за любую неспособность предоставить краткое изложение учетной записи, как указано в настоящем документе.

6. Погашение бонусных баллов

После того, как клиент накопил какие-либо бонусные баллы на своей учетной записи, он может использовать эти бонусные баллы в качестве скидки на любую покупку на Nordicnaturals.com. Клиент может обменять любую сумму заработанных бонусных баллов на любую покупку на веб-сайте Nordic Naturals. Бонусные баллы можно полностью или частично обменять на покупки, сделанные на Nordicnaturals.com.

Обмен денежных средств на неиспользованную часть бонусных баллов клиента не производится.После использования бонусных баллов они больше не действительны для любого последующего погашения и не могут быть возвращены или возвращены на счет клиента ни по какой причине, кроме возмещения стоимости покупки с использованием бонусных баллов.

7. Истечение срока действия бонусных баллов

Бонусные баллы истекают через 18 месяцев с даты их получения.

8. Разное

Nordic Naturals оставляет за собой право аннулировать бонусные баллы из учетной записи клиента с уведомлением, если она определяет по своему собственному усмотрению, что такие бонусные баллы были неправильно зачислены на счет такого клиента или были получены обманным путем или иным образом в нарушение настоящих Условий.Nordic Naturals оставляет за собой право потребовать доказательства начисления бонусных баллов и право отложить обработку или погашение любых бонусных баллов без предварительного уведомления, чтобы обеспечить соблюдение настоящих Условий.

Не ограничивая никаких других средств правовой защиты, Nordic Naturals может приостановить или прекратить действие любой учетной записи, если Nordic Naturals заподозрит по своему собственному усмотрению, что любой клиент или другое лицо участвовал в мошеннической деятельности в связи с Программой вознаграждений. Бонусные баллы не являются собственностью, не дают покупателю законных прав или процентов и не имеют денежной стоимости.Таким образом, бонусные баллы не подлежат обмену на деньги, передаче или переуступке по какой-либо причине. Продажа, обмен, передача или назначение любых накопленных бонусных баллов, за исключением Nordic Naturals, строго запрещены. Любые бонусные баллы, которые Nordic Naturals считает по своему усмотрению переданными, проданными, обменяемыми или переуступленными в нарушение Условий бонусной программы, могут быть конфискованы и / или аннулированы. Участие в программе вознаграждений регулируется настоящими Условиями, а также политиками и процедурами, которые Nordic Naturals может принимать или изменять время от времени.Любое несоблюдение Условий или каких-либо политик или процедур, реализованных Nordic Naturals, любое поведение, наносящее ущерб Nordic Naturals, или любое искажение или мошенничество в связи с данной Программой вознаграждений, или неспособность действовать в соответствии с федеральным законодательством, законодательством штата, или местные законы, постановления или постановления, могут привести, помимо любых прав или средств правовой защиты, доступных для вознаграждения баллов по закону или справедливости, к прекращению участия в программе вознаграждений, а также к конфискации любых вознаграждений, накопленных на сегодняшний день, и любых другие льготы, полученные в связи с этим.

Дата вступления в силу: 1 марта 2019 г.

ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ ДАННЫЕ УСЛОВИЯ. ДОСТУПАЯ ИЛИ УЧАСТВУЯ В ПРОГРАММЕ NORDIC REWARDS, ВЫ СОГЛАШАЕТЕСЬ С ДАННЫМИ УСЛОВИЯМИ И ВСЕМИ УСЛОВИЯМИ, ВКЛЮЧЕННЫМИ В ССЫЛКУ, ОПИСАННЫЕ НИЖЕ. ЕСЛИ ВЫ НЕ СОГЛАСНЫ С ДАННЫМИ УСЛОВИЯМИ, ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ДОСТУПАТЬ ИЛИ УЧАСТВОВАТЬ В ПРОГРАММЕ NORDIC REWARDS.

Настоящие Условия и положения программы Nordic Rewards («Условия вознаграждений» или «Условия») применяются к вашему доступу и участию в Программе вознаграждений Nordic Rewards («Программа вознаграждений» или «Nordic Rewards»), которая управляется Nordic Naturals, Inc. .. Настоящие Условия вознаграждений никоим образом не изменяют условия любого другого соглашения, которое вы можете заключить с Nordic Naturals в отношении других продуктов и услуг. Обратите внимание, что ваш доступ к Программе вознаграждений и участие в ней также регулируется условиями, ограничениями и требованиями, указанными в настоящих Условиях вознаграждений, все из которых (которые могут быть изменены с течением времени) включены в настоящие Условия вознаграждений.

Nordic Naturals оставляет за собой право изменять, модифицировать и / или отменять Программу вознаграждений и / или все или любую часть настоящих Условий вознаграждений или любую политику, относящуюся к Программе вознаграждений, в любое время и по нашему собственному усмотрению, включая наше право прекратить либо изменить льготы, либо изменить дату истечения срока действия бонусных баллов (определенных ниже), полученных в рамках Премиальной программы, объединить Премиальную программу с другой бонусной программой или настроить способ начисления, расчета или использования бонусных баллов.Если мы внесем изменения, мы опубликуем измененные Условия вознаграждения по адресу www.nordicnaturals.com/consumers/reward-points и обновим дату вступления в силу выше. Мы также можем попытаться уведомить вас другими способами. Если мы не укажем иное, измененные Условия вознаграждений вступят в силу немедленно, и ваше дальнейшее участие в Программе вознаграждений после публикации измененных условий подтвердит ваше согласие с изменениями. Если вы не согласны с измененными Условиями вознаграждений, вы должны прекратить участие в программе вознаграждений.

1. Право на участие в программе вознаграждений

Для участия в программе вознаграждений вы должны быть резидентом США (включая жителей территорий США) не моложе 18 лет. Программа вознаграждений предназначена только для личного использования, а коммерческое использование коммерческими клиентами и другими лицами, покупающими предметы для перепродажи, не имеют права участвовать в программе вознаграждений. Текущие сотрудники и подрядчики Nordic Naturals не имеют права участвовать в программе вознаграждений.

2. Конфиденциальность

Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности, которая также регулирует ваше посещение веб-сайта NordicNaturals.com, чтобы понять нашу политику.

3. Описание программы вознаграждений

4. Присоединение к программе Nordic Rewards Program

В программе вознаграждений нет членских взносов. Вы станете участником программы вознаграждений, когда создадите учетную запись на веб-сайте Nordic Naturals. Форма регистрации требует, чтобы вы указали свое имя, фамилию, адрес электронной почты и создали пароль.

У вас может быть только одна учетная запись в программе вознаграждений, и ее нельзя передавать другим лицам. Вы несете ответственность за всех, кто использует вашу учетную запись Rewards Programme.

5. Получение бонусных баллов

Как участник программы Nordic Rewards вы получите 1 балл за каждый доллар, потраченный на соответствующие покупки (возврат 10%), и 1,5 балла за каждый доллар, потраченный на покупки с автоматической доставкой (возврат 15%). Чтобы заработать баллы, вы должны войти в свою учетную запись программы вознаграждений. К подходящим покупкам относятся продукты, приобретенные в Nordicnaturals по обычным ценам и по ценам со скидкой.com. Некоторые покупки могут не соответствовать критериям начисления бонусных баллов, включая, помимо прочего, плату за доставку, налог с продаж и любые покупки, совершенные с использованием бонусных баллов. Клиенты также могут иметь право на получение бонусных баллов за определенные рекламные предложения, время от времени рекламируемые Nordic Naturals по исключительному усмотрению Nordic Naturals. Подробная информация о таких бонусных бонусных баллах будет предоставлена во время подачи предложения.

Структура баллов Nordic Rewards, включая любые бонусные бонусные баллы, подлежит, по собственному усмотрению Nordic Naturals, изменению или ограничению в любое время, включая, помимо прочего, право устанавливать дополнительные средства накопления бонусных баллов, право изменять и удалить любые или все признанные средства накопления бонусных баллов, их значения и типы, а также условия погашения бонусных баллов, а также право исключать определенные типы транзакций из права на получение бонусных баллов.

баллов Nordic Rewards начисляются после совершения покупателем покупки на Nordicnaturals.com после отправки платежа. Только лицо, указанное в качестве основного владельца учетной записи, может накапливать бонусные баллы за соответствующие покупки.

Для возвращенных товаров, если покупатель оплатил призовыми баллами, возмещение будет предоставлено в виде призовых баллов. За покупки, совершенные как с использованием бонусных баллов, так и с помощью кредитной карты, клиенты получат возмещение в той же комбинации, которая использовалась во время оплаты.Если вы аннулируете покупку или вернете ее, Nordic Naturals вычтет бонусные баллы, полученные за эту покупку, из вашей учетной записи программы вознаграждений. Если вы уже использовали эти бонусные баллы, это может потенциально привести к отрицательному балансу бонусных баллов в вашей учетной записи программы вознаграждений.

Сводку по счету клиента Nordic Naturals можно получить, посетив Nordicnaturals.com. Nordic Naturals будет пытаться своевременно кредитовать счета клиентов бонусными баллами.Однако каждый клиент несет ответственность за то, чтобы его бонусные баллы были правильно начислены. Любая заявка на получение бонусных баллов, не начисленных точно, должна быть получена Nordic Naturals в течение тридцати (30) дней с даты заявленного начисления таких бонусных баллов, в противном случае такие бонусные баллы больше не будут действительны или использоваться. Nordic Naturals не несет ответственности за какие-либо печатные, производственные, типографские, механические или другие ошибки при предложении или присуждении бонусных баллов, за любую задержку или невозможность зачисления бонусных баллов на счета, а также за любую неспособность предоставить краткое изложение учетной записи, как указано в настоящем документе.

6. Погашение бонусных баллов

После того, как клиент накопил какие-либо бонусные баллы на своей учетной записи, он может использовать бонусные баллы в качестве скидки на любую покупку на Nordicnaturals.com. Клиент может обменять любую сумму заработанных бонусных баллов на любую покупку на веб-сайте Nordic Naturals. Бонусные баллы можно полностью или частично обменять на покупки, сделанные на Nordicnaturals.com.

Обмен наличными на неиспользованную часть бонусных баллов клиента не производится.После погашения бонусных баллов они больше не действительны для любого последующего погашения и не могут быть возвращены или возвращены на счет клиента по любой причине, за исключением возмещения стоимости покупки с использованием бонусных баллов.

7. Истечение срока действия бонусных баллов

Срок действия

бонусных баллов истекает через 18 месяцев с даты их получения.

8. Разное

Не ограничивая никаких других средств правовой защиты, Nordic Naturals может приостановить или прекратить действие любой учетной записи, если Nordic Naturals подозревает, по своему собственному усмотрению, что любой клиент или другое лицо участвовал в мошеннической деятельности в связи с Программой вознаграждений. Бонусные баллы не являются собственностью, не дают покупателю законных прав или процентов и не имеют денежной стоимости.Таким образом, бонусные баллы не подлежат обмену на деньги, передаче или переуступке по какой-либо причине. Продажа, обмен, передача или назначение любых накопленных бонусных баллов, за исключением Nordic Naturals, строго запрещены. Любые бонусные баллы, которые Nordic Naturals считает по своему усмотрению переданными, проданными, обменяемыми или переуступленными в нарушение Условий бонусной программы, могут быть конфискованы и / или аннулированы. Участие в программе вознаграждений регулируется настоящими Условиями, а также политиками и процедурами, которые Nordic Naturals может принимать или изменять время от времени.Любое несоблюдение Условий или каких-либо политик или процедур, реализованных Nordic Naturals, любое поведение, наносящее ущерб Nordic Naturals, или любое искажение или мошенничество в связи с данной Программой вознаграждений, или неспособность действовать в соответствии с федеральным законодательством, законодательством штата, или местные законы, постановления или постановления, могут привести, помимо любых прав или средств правовой защиты, доступных для вознаграждения баллов по закону или справедливости, к прекращению участия в программе вознаграждений, а также к конфискации любых вознаграждений, накопленных на сегодняшний день, и любых другие льготы, полученные в связи с этим.

Kids First® Elderberry с витамином С и жевательными мармеладками с цинком – Nature Made®

Вопросов? У нас есть ответы.

От чего помогают витамин С и цинк?

Витамин С — это хорошо известный антиоксидант, который помогает нейтрализовать вредные свободные радикалы в организме. † Иммунная система полагается на цинк для нормального функционирования.
развитие и функционирование иммунных клеток. † Цинк также необходим для определенных антиоксидантных ферментов, которые защищают клетки от восприимчивости к окислительному
повреждать.† Витамин С и цинк являются ключевыми питательными веществами для поддержки иммунитета. †

Сколько жевательных конфет моим детям следует принимать в день?

Детям в возрасте 4–13 лет жуйте по 1 жевательной резинке в день. Детям в возрасте 14–18 лет жуйте по 1 жевательной резинке два раза в день. Рекомендуется соблюдать рекомендованную дозу, указанную на флаконе. Перед изменением рекомендованной дозировки проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или профессионалом в области здравоохранения. Важно помнить, что жевательные конфеты Kids First® не являются конфетами, и их следует хранить в недоступном для детей месте.

Какие диетические источники витамина С и цинка?

Витамин С содержится в цитрусовых, таких как апельсины, лимоны, грейпфрут и лайм. Он также содержится в помидорах и клубнике. Цинк содержится в говядине, птице и моллюсках.

Не содержат ли жевательные конфеты Kids First® глютена? Они используют искусственные красители? А как насчет содержания в них сахара?

Most Kids First® Gummies не содержат глютен и содержат только красители и ароматизаторы, полученные из натуральных источников (без синтетических красителей).Наши мармеладки содержат
примерно 1-3 грамма сахара и 5-15 калорий на мармелад. Пожалуйста, обратитесь к этикетке, чтобы узнать количество калорий и сахара в вашем продукте. Это количество при употреблении в рамках здорового питания не должно вызывать беспокойства. Если ваши дети чувствительны к сахару, проконсультируйтесь с лечащим врачом о том, есть ли жевательные конфеты в ежедневном рационе вашего ребенка.

Когда истекает срок годности этого продукта?

Пожалуйста, обратите внимание на срок годности на бутылке.

Витамин D — Детская больница Джона Хопкинса

Что такое витамин D?

Витамин D — это питательное вещество, которое помогает организму усваивать кальций из продуктов, которые мы едим. Вместе кальций и витамин D укрепляют кости и поддерживают их прочность. Витамин D также играет важную роль в здоровье сердца и борется с инфекциями.

Зачем детям витамин D?

Детям необходим витамин D, чтобы строить крепкие кости. Витамин D также помогает костям заживать после травмы или операции.

Откуда берется витамин D?

Солнце

Наши тела вырабатывают витамин D, когда наша кожа подвергается воздействию солнца.Однако получить достаточно витамина D от солнца сложно. Большинство детей и взрослых проводят много времени в школе и на работе в помещении. На открытом воздухе важно защищать кожу, чтобы предотвратить меланому и повреждение кожи от чрезмерного пребывания на солнце.

Еда

Очень немногие продукты содержат витамин D естественным образом. Больше всего в них содержится жирная рыба и рыбий жир. Дети не едят эти продукты много. Вот почему пищевые компании добавляют витамин D в молоко, йогурт, детское питание, соки, хлопья и другие продукты.

Добавление витамина D в пищу называется «общеукрепляющим».»Это полезно, но этого может быть недостаточно.

Добавки

Чтобы получить достаточное количество витамина D, детям часто необходимо принимать поливитамины с витамином D или добавки с витамином D. Витамин D иногда называют витамином D3.

Таблетки, жевательные конфеты, жевательные таблетки, жидкости и спреи с витамином D можно купить в магазинах без рецепта. Посоветуйтесь с лечащим врачом вашего ребенка, как выбрать подходящий.

Сколько витамина D нужно моему ребенку?

Витамин D измеряется в международных единицах (МЕ).

Младенцам младше 1 года необходимо 400 МЕ витамина D в день. Детское питание содержит 400 МЕ на литр, поэтому дети, которые выпивают не менее 32 унций смеси каждый день, получают достаточно. Если ваш ребенок ест только грудное молоко или получает менее 32 унций смеси каждый день, попросите своего врача дать вашему ребенку добавку витамина D.
Детям старше 1 года требуется 600 МЕ или более витамина D в день. Медицинские работники часто хотят, чтобы здоровые дети принимали от 600 до 1000 МЕ в день.

Некоторым детям может потребоваться больше витамина D, например тем, кто:

Ваш лечащий врач может поговорить с вами о том, нуждается ли ваш ребенок в добавках витамина D.

Как я могу помочь своему ребенку получить достаточно витамина D?

Поскольку витамин D очень важен, вы должны быть уверены, что ваш ребенок получает его достаточно. Самый простой способ сделать это — давать ребенку ежедневные добавки или поливитамины с витамином D.

Медицинские работники могут назначить анализ крови, если они считают, что проблема со здоровьем мешает ребенку получать достаточное количество витамина D.Если врачи не считают, что у вашего ребенка проблемы со здоровьем, анализ крови не требуется.

А как насчет кальция?

Витамин D помогает организму усваивать кальций — строительный материал для крепких костей. В отличие от витамина D, дети обычно могут получать достаточно кальция из пищи. Продукты с высоким содержанием кальция включают молоко, сыр и йогурт. Производители продуктов питания часто обогащают такие продукты, как хлопья, хлеб или сок, кальцием.

Примечание. Вся информация предназначена только для образовательных целей. Для получения конкретных медицинских рекомендаций, диагностики и лечения проконсультируйтесь с врачом.
© 1995-2021 KidsHealth® Все права защищены. Изображения предоставлены iStock, Getty Images, Corbis, Veer, Science Photo Library, Science Source Images, Shutterstock и Clipart.com

Как укрепить иммунную систему ваших детей

Хотя будет много обсуждений и планов, чтобы обеспечить безопасное возвращение во времена Covid, есть шаги, которые мы можем предпринять, чтобы сохранить здоровье наших детей, когда они, наконец, снова войдут в класс.

Возвращение в школу неизбежно приводит к росту регулярных сезонных инфекций, таких как простуда, гастроэнтерит, болезнь рук, ягодиц, гриппа и множество других распространенных инфекций.Хотя мысль об уходе за больным ребенком пугает, большинство болезней будут легкими и самоограничивающимися, поскольку я пришел к выводу, что дети созданы из невероятного сочетания магии и резины.

Однако есть много маленьких шагов, которые мы можем предпринять, чтобы укрепить здоровую иммунную систему у наших детей.

«Нужно ли давать поливитамины?» — вопрос, который мне часто задают.Это сложная область, поскольку трудно отделить науку от маркетинга. Простой ответ — да, давайте витамин D. Дефицит витамина D очень распространен, и всем детям рекомендуется принимать добавки с витамином D, особенно в зимние месяцы. Витамин D в первую очередь играет роль в здоровье костей, но он является важным элементом во многих других функциях организма, включая иммунитет. Всегда стоит поговорить со своим фармацевтом или врачом о правильной дозе для возраста вашего ребенка.

В остальном здоровый в целом ребенок не нуждается в дополнительных витаминах.Сбалансированная диета — самый здоровый источник витаминов и питательных веществ для детей, и многие продукты, такие как злаки и молоко, обогащены кальцием, витамином D, железом и витаминами группы B. Если у вас есть опасения, что вашему ребенку нужны добавки, сначала поговорите со своим врачом.

Хотя есть некоторые доказательства того, что витамин С полезен для сокращения продолжительности вирусного заболевания, правильная дозировка и способ введения остаются неясными.Нет никаких доказательств того, что регулярный прием добавок предотвращает болезнь. Достаточно убедиться, что ваш ребенок получает достаточное количество витамина С из цитрусовых, ягод и перца.

Сон является важным фактором сильной иммунной функции, о котором часто забывают. Детям школьного возраста рекомендуется спать 9-11 часов в сутки, подросткам — 8-10 часов. Уменьшение этого количества даже на один час за ночь оказывает значительное негативное влияние на концентрацию, настроение и память, а также снижает иммунитет.Недостаток сна не только увеличивает вероятность недомогания при воздействии вируса, но и увеличивает время до выздоровления.

Вот несколько простых шагов по улучшению качества сна детей:

Соблюдать постоянное время отхода ко сну
Прекращение использования экранов за час до сна
Избегание сладких напитков
Удаление игрушек, игрушек и электрических устройств из спальни
Успокаивающие действия перед сном, такие как чтение, головоломки или головоломки.

Чрезмерное употребление сахара имеет некоторые краткосрочные эффекты, такие как гиперактивность и бессонница, но также и гораздо более серьезные долгосрочные эффекты, такие как кариес, ожирение, диабет и болезни сердца.

Часто бывает трудно снизить потребление сахара у детей, но следующие шаги могут помочь:

Давайте воду и молоко только детям в возрасте до одного года
Сохранение гидратации и активное поощрение регулярного потребления воды уменьшит тягу к сладким напиткам
Добавьте фрукты или замороженные фрукты в лотки для льда, чтобы вода стала более вкусной для детей. уже сладкоежка
Ограничьте потребление сока вашим ребенком.Обработанные морсы, даже если 100% фруктов, все же содержат удивительное количество сахаров с быстрым высвобождением.

Ожирение остается самой большой долгосрочной угрозой благополучию наших детей в будущем. Теперь это хорошая возможность проверить рост, вес и скорректировать размер порции, одновременно увеличивая уровень активности, чтобы переориентировать наших детей на более здоровый вес. Ожирение не только снижает иммунную функцию, но и значительно увеличивает риск многих заболеваний, в том числе рака во взрослом возрасте. Поощрение физических упражнений, сокращение времени перед экраном и обеспечение сбалансированного питания принесут огромные дивиденды в их здоровье в будущем.

Если ваш ребенок действительно заболел, сайт undertheweather.ie станет отличным советом. Я всегда советую своим пациентам быть очень внимательными и связываться со мной, если произойдет что-либо из следующего:

Температура выше 39,5 ° C
Температура не снижается при приеме жаропонижающих
Температура держится дольше пяти дней
Ребенок не может удерживать жидкость
Ребенок, который становится вялым
Родительское чутье чувствует, что что-то неправильно

Пока наши дети замечательные, сложно не беспокоиться о здоровье.Однако, если вы когда-нибудь почувствуете неприятное чувство, что что-то не так, поверьте ему.

Брайан Хиггинс — врач общей практики в отделении первичной медицинской помощи в Голуэе

Ирландский независимый

Ингредиенты для поддержки иммунного здоровья детей

2020 год был годом перемен и неопределенности, в результате чего многие предприятия не могли развиваться в условиях бесчисленных потрясений в обществе.Но некоторые отрасли промышленности процветали, включая пищевые добавки. Хотя рынок пищевых добавок с 2014 по 2019 год был сильным — с темпами роста около 3% во всем мире, — 2020 год принес всплеск, способствуя прогнозируемым среднегодовым темпам роста (CAGR) в 8,3% в период с 2020 по 27 год, согласно данным «Dietary Приложения — Траектория глобального рынка и аналитика »от Research and Markets. Во многом этот рост можно объяснить повышенным интересом к продуктам, поддерживающим здоровье иммунной системы.

Повышенный интерес потребителей к иммунному здоровью распространяется на всю семью, в том числе очень маленьких детей и детей школьного возраста, особенно по мере того, как сообщества возвращаются к очному обучению в классе, а родители возвращаются в свои офисы, что вызывает необходимость в детских садах.

Как и взрослые, иммунная система детей выигрывает от здорового питания, большого количества отдыха, физических упражнений и элементарной гигиены. Но многие родители и опекуны ищут дополнительную поддержку в виде пищевых добавок. В результате резко выросла покупка поливитаминов, а также продуктов, содержащих исключительно витамин C, витамин D или цинк. Отчасти рост количества этих ингредиентов можно объяснить их знакомством с потребителем. Хотя эти ингредиенты играют роль в поддержании иммунной системы в отличной форме, другие ингредиенты могут добавить дополнительный уровень иммунной поддержки.Например, несколько растительных ингредиентов вышли на передний план из-за их безопасного использования у детей и потенциальных преимуществ, обеспечивающих дополнительную поддержку иммунной системы.

Дети уязвимы к инфекциям верхних дыхательных путей, поэтому усердие в принятии мер по снижению этой восприимчивости может помочь снизить частоту некоторых распространенных проблем со здоровьем. Большинство патогенных микроорганизмов, попадающих в организм, попадают в организм через нос и рот, что может сделать детей уязвимыми для почти постоянных проблем иммунной системы, поскольку они с меньшей вероятностью будут внимательно мыть руки и держать руки подальше от своего лица (и лиц других людей). вокруг них).Поэтому очень важно уделять внимание здоровью полости рта.

В полости рта здоровых людей обитает около 700 видов бактерий, большинство из которых обитает только в этом месте. К сожалению, не у всех есть здоровый микробиом полости рта. Даже у детей генетика и использование лекарств, особенно антибиотиков, могут негативно повлиять на колонии этих защитных бактерий. Пробиотики могут быть полезны в качестве дополнения к другим гигиеническим мерам.

Полученный из человеческого штамма Streptococcus salivarius K12, BLIS K12 был подтвержден многочисленными клиническими испытаниями, большинство из которых проводилось на маленьких детях. В метаанализ, опубликованный в 2019 году, вошли семь опубликованных исследований. ¹ В обзоре сделан вывод о том, что S. salivarius K12 является полезным профилактическим средством для снижения заболеваемости бактериальным и вирусным фаринготонзиллитом и острым средним отитом, использования антибиотиков, жаропонижающих и противовоспалительных средств, а также необходимости хирургической миндалинэктомии при рецидиве фарингит.

Маленькие дети также могут быть уязвимы перед проблемами желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) — учтите, что их кишечные микробиомы только развиваются и заселяются защитными кишечными бактериями. Следовательно, поддержка желудочно-кишечного тракта также чрезвычайно полезна, особенно для тех, кто принимал многократные дозы антибиотиков. Было показано, что пробиотики, такие как Lactobacillus rhamnosus GG и Saccharomyces boulardii , безопасны и эффективны при лечении диареи, связанной с антибиотиками.²

Здоровье

GI также можно поддержать с помощью постбиотика. Постбиотики — это побочные продукты ферментации, производимые пробиотическими бактериями. Они могут включать только бесклеточную питательную среду, которая содержит полезные ферменты, белки и пептиды, короткоцепочечные жирные кислоты (SCFA) и витамины и т.д .; или они также могут включать инактивированные микробные клетки исходного пробиотика. Эти полезные источники энергии демонстрируют все преимущества своего источника пробиотиков, но с преимуществом стабильности при хранении и желудочной стабильности.

Один из постбиотиков, который широко изучался у детей, — это Lactobacillus LB (торговое название LBiome). Уже более века многочисленные исследования подтверждают его преимущества для пищеварения у детей, включая поддержку диареи, связанной с антибиотиками. ^3,4

Поддержка иммунной системы всей семьи становится все более важным фактором при выборе образа жизни и диеты. Добавки, разработанные для детей, могут помочь семьям с маленькими детьми обрести дополнительную надежду на то, чтобы оставаться здоровыми сейчас и в будущем.

Чтобы прочитать дополнительные статьи о быстро развивающейся нише иммунного здоровья, щелкните следующую ссылку, чтобы загрузить цифровой журнал « Immune health Повышение » .

Нена Докери — менеджер по научным и нормативным вопросам в Stratum Nutrition . Она начала свою карьеру в качестве медицинского исследователя в Медицинском центре Канзасского университета, но позже получила степень магистра в области питания человека.Обладая более чем 20-летним опытом работы в индустрии пищевых добавок, Докери обладает знаниями практически во всех областях пищевых добавок, от физиологических эффектов до регулирующих норм.

Ссылки

1 Bertuccioli A et al. «Streptococcus salivarius K12 при фаринготонзиллите и остром среднем отите — метаанализ». Nutrafoods. 2019; 2: 80-88.

2 Хойсак И. «Пробиотики у детей: каковы доказательства?» Педиатр Гастроэнтерол Гепатол Нутр.2017; 20 (3): 139-146.

3 Troche JMR et al. «Lactobacillus acidophilus LB: полезный фармакологический препарат для лечения расстройств пищеварения». Терапия Адв Гастроэнтерол. 2020; 13: 1756284820971201.

4 Yap Soo Kor J et al. «Лечение Lacteol Fort уменьшает диарею, связанную с антибиотиками». Singapore Fam Phys. 2010; 36 (4): 46-49.

какими бывают, какие выбрать, как принимать?

В каких случаях ребенку необходимы витамины?

В какой форме выпускаются витамины для детей?

Какие витамины необходимы ребенку?

Тактика укрепления иммунитета у детей

Детское функциональное питание от NUTRILITE™ на сайте Amway в Казахстане

Сбалансированное функциональное питание – это то, что поможет Вашим детям черпать энергию и быть всегда активными, расти сильными, умными и здоровыми!

Крепкий иммунитет

Факторы, ослабляющие иммунитет детей:

Факторы, ослабляющие иммунитет детей:

Здоровый рост и умственное развитие

ОМЕГА-3

В разных возрастных группах есть свои

ЗДОРОВОЕ Пищеварение

Для детей, занимающихся спортом

Набор функциональное питание для детей

Набор Детское функциональное питание

Набор Детское функциональное питание

NUTRILITE™ Омега-3 с витамином D Детские желейные пастилки

NUTRILITE™ Омега-3 с витамином D Детские желейные пастилки

NUTRILITE™ Детские жевательные таблетки с мультивитаминами

NUTRILITE™ Детские жевательные таблетки с мультивитаминами

Нужно ли давать детям витамины?

10 средств укрепить детский иммунитет

Как укрепить иммунитет советует кандидат медицинских наук, аллерголог-иммунолог ЕвроМед

Признаки иммунного сбоя

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Питание

Витамины и пробиотики

Режим и физическая активность

Отказ от вредных привычек

Позитивный жизненный настрой

10 добавок для детского иммунитета на iHerb: ohnadi — LiveJournal

Основные добавки для укрепления иммунной системы вашего ребенка

ImmunoBerry

Витамин D3

Пробиотики

Витамин C

Argentyn 23 Коллоидное серебро

Куркумин

«Следует ли мне давать своим детям определенные продукты или добавки для защиты их иммунной системы?»

Речь идет о питании

1. Установите прочную конструкцию для блюд и закусок

2. Ешьте и перекусывайте яркими фруктами и овощами.

3. Добавка с витамином D

4. Включите белок в блюда и закуски

5. Ограничьте употребление ультрапастеризованных продуктов небольшими порциями один или два раза в день (максимум)

Immunity Pack Kids | Nordic Packs

Kids First® Elderberry с витамином С и жевательными мармеладками с цинком – Nature Made®

Витамин D — Детская больница Джона Хопкинса

Что такое витамин D?

Зачем детям витамин D?

Откуда берется витамин D?

Солнце

Еда

Добавки

Сколько витамина D нужно моему ребенку?

Как я могу помочь своему ребенку получить достаточно витамина D?

А как насчет кальция?

Как укрепить иммунную систему ваших детей

Ингредиенты для поддержки иммунного здоровья детей

Добавить комментарий Отменить ответ