Применение Глицина при грудном вскармливании

Можно ли глицин кормящим мамам? Глицин считается безвредным препаратом, и его часто назначают для повышения сопротивляемости нервной системы при стрессе, в качестве седативного, для улучшения сна. Но применение любых лекарств в процессе кормления грудью всегда вызывает вопросы.

Можно ли использовать Глицин при лактации?

Единственное противопоказание для оригинального препарата Глицин – это индивидуальная чувствительность к его компонентам. Это значит, что женщинам, у которых есть склонность к аллергическим реакциям, чьи дети имеют диатез, следует сначала проверить свою переносимость Глицина. Вероятность развития каких-либо реакций лишь теоретическая, но ее нельзя полностью исключать. Аминокислота глицин ежедневно синтезируется в организме человека, поэтому является естественным компонентом. Качество оригинального Глицина определяется тем, что по структуре молекулы он полностью соответствует тому, который синтезируется в организме.

При сниженном нервно-мышечном тонусе у ребенка глицин кормящей маме можно принимать только по назначению врача. ГАМК-ергическое действие глицина может усилить симптомы у грудничка. При других обстоятельствах дополнительное поступление глицина в организм ребенка стимулирует его умственное развитие и улучшает адаптацию после родов.

Сейчас существуют также аналоги Глицина, большинство из которых не проходили клинических испытаний. Кроме синтезированного глицина они могут содержать витамины, вспомогательные вещества. К сожалению, точных  сведений о том, каким образом компоненты аналогов в сочетании с аминокислотой будут влиять на ребенка и маму, пока не имеется.

Как применять Глицин при кормлении грудью?

Беременным и кормящим Глицин назначают при тревожности, бессоннице, для профилактики нервного истощения, чтобы ускорить восстановление после родов.

Для адаптации к стрессу кормящим Глицин назначают по 1 таблетке 2-3 раза в сутки, курсом 10-14 дней. При повышенной тревожности, нарушенной адаптации к стрессу, бессоннице, нервном истощении кормящим мамам рекомендуют принимать по 2 таблетки Глицина 3 раза в день, в течение 10 дней. Курс лечения можно продлить на усмотрение педиатра, который наблюдает грудного ребенка.

При послеродовой депрессии назначение Глицина входит в схему лечения, и оговаривается с лечащим врачом.

В норме Глицин улучшает течение послеродового периода и помогает наладить лактацию. Он не накапливается в организме, разрешен для длительного применения, реализуется без рецепта.

Можно ли глицин кормящей маме?

Женский организм после беременности, хронической усталости и послеродового стресса сильно истощён. И как известно, в подобных случаях молодая мама часто заболевает различными недугами, которые могут передаться и ребёнку. Многие врачи утверждают, что большинство заболеваний возникает именно из-за нервов. Поэтому для защиты организма матери сложно обойтись без успокоительных средств.

Самый популярный на сегодняшний день препарат – глицин, который помогает повысить устойчивость организма к различным стрессам. Итак, можно ли глицин кормящей маме?

Показания глицина в период лактации

Глицин при грудном вскармливании оказывает достаточно широкий спектр воздействия на многие процесс в организме кормящей женщины:

• Нормализует обменные процессы.
• Снимает переутомление и психоэмоциональную нагрузку.
• Устраняет нервозность и возбудимость.
• Повышает умственную работу мозга.
• Приводит в норму ритм отдыха и сна.

При этом ни один из производителей не приводит конкретные исследования, которые допускали бы приём данного препарата в период лактации. Что касается инструкции, то в ней указано, что препарат может вызвать аллергическую реакцию, которая обычно проявляется на один определенные компонент лекарственного средства. Приём данных таблеток запрещён при пониженном кровяном давлении.

Можно ли принимать кормящим мамам глицин?

Детские терапевты утверждают, что глицин не относиться к запрещённым препаратам при грудном вскармливании, так как данное средство мягко воздействует на организм женщины и изготавливается исключительно из растительного сырья.

Однако стоит помнить, что незначительная доза лекарственного средства попадает в организм малыша через молоко. При этом доза настолько мала, что ребёнку вреда глицин не приносит.

Женщине глицин позволит в период лактации держать себя в руках и спокойно реагировать даже на сложные и непредсказуемые ситуации. А ведь именно этого и не хватает женщинам в послеродовой период. Стоит отметить, что глицин позволяет нормализовать у новорождённых ритм сердца, снять возбудимость и гипертонус.

Назначать приём глицина может только врач, который знает полную картину состояния и матери, и её новорождённого. Только специалист может установить необходимую дозу, а также сроки приёма глицина. Ведь за результатом приёма любого лекарственного препарата должен наблюдать врач.

При необходимости, с разрешения врача глицин можно заменить успокоительным чаем на основе лекарственных трав.

Автор: провизор Евгения Вирт

Глицин при грудном вскармливании — Дети Mail.ru

Когда используют глицин?

«Глицин» чаще всего назначают как средство против стрессов, для устранения тревоги. Этот препарат еще облегчает обучение, помогает лучше запоминать информацию, улучшает ассоциативные процессы.

Многие женщины после родов испытывают стресс, их беспокоит чувство тревоги, напряжения, которое никак не удается снизить, поэтому успокоительное средство придется им очень кстати.

Какое вещество входит в состав глицина и как оно действует?

Глицин – аминокислота, то есть она относится к классу веществ, из которых состоят все белки. Это значит, что съев любой белковый продукт, мы получаем небольшую дозу глицина, и это вещество не является для организма каким-то новым и чужеродным.

В препарате оно содержится в концентрированном виде и оказывает мягкое успокоительное действие. Глицин не вызывает сонливости или заторможенности, поэтому его можно принимать днем.

Глицин в грудном молоке: безопасен ли он для ребенка?

Хорошо известно, что заниматься самолечением во время кормления грудью не стоит. Все вопросы, которые возникают у молодой мамы, лучше решать с врачом. Только специалист сможет точно определить состояние женщины и посоветовать ей лечение, не только эффективное, но и щадящее для ребенка.

Глицин – это аминокислота, поэтому он присутствует в любом человеческом организме в определенном количестве и, соответственно, в грудном молоке он тоже есть, даже в том случае, если вы не принимаете это вещество в таблетках. Поэтому сам по себе глицин отнюдь не опасен, проблемы могут возникнуть только при передозировке.

Некоторые исследования показывают: это вещество ускоряет обмен веществ в сосудах головного мозга, что может привести к раннему старению и развитию склеротических процессов, проще говоря – к ухудшению памяти. Но такая ситуация возможна, только если принимать глицин долго и помногу, в то время как обычный курс рассчитан на несколько недель.

Как принимать глицин при грудном вскармливании

Только специалист сможет определить, нужен ли кормящей маме глицин, или его лучше заменить другими аналогичными препаратами, а еще врач подберет оптимальную дозировку. Даже если вам покажется, что это вещество вам не помогает, увеличить дозу можно только с разрешения врача. Возможно, в этой ситуации он порекомендует какое-то другое лекарственное средство.

Можно ли «Глицин» кормящей маме? Отзывы врачей

В статье разберемся, можно ли «Глицин» кормящей маме.

Многие женщины в период после родов испытывают чувство беспокойства и тревоги. Кому-то удается справиться с подобными симптомами самостоятельно, и они постепенно исчезают. А некоторым приходится прибегать к применению различных медицинских средств, поскольку самостоятельно устранить напряжение не удается, а это отрицательно влияет не только на общее состояние, но и психологическое самочувствие малыша.

В данном случае потребуется прием медикаментозных препаратов с успокаивающим эффектом, наиболее известным и распространенным из которых на сегодняшний день считается «Глицин». Он способствует устойчивости организма к влиянию стрессовых ситуаций.

Итак, выясним, можно ли «Глицин» кормящей маме?

Состав лекарственного средства

Основным действующим элементом в составе этого медицинского препарата является аминокислота, которая благотворно влияет на организм человека. Она помогает регулировать метаболические процессы в мозге, способствует проникновению кислорода в структуры нервных клеток и позволяет предотвратить беспокойные состояния.

Свойства

Благодаря минимальной концентрации действующего вещества, данный фармакологический препарат обладает щадящим и мягким воздействием. Вследствие распада аминокислоты при поступлении в кровь формируется углекислый газ и вода, ввиду чего активное вещество в организме не задерживается и не провоцирует привыкания. Однако одноразовый прием данного медикамента не позволит достичь положительного результата, использовать средство «Глицин» следует курсами.

Вопрос «можно ли «Глицин» кормящей маме?» интересует многих.

Действие препарата в период кормления грудью

Медикаментозное средство в период лактации благоприятно воздействует на процессы, происходящие в организме кормящих матерей. В числе таких влияний наблюдаются следующие:

• нормализация обмена веществ;
• снижение психоэмоциональных нагрузок и переутомления;
• предотвращение перевозбуждения и развития невроза;
• повышение умственной работоспособности;
• регулирование ритмов сна и отдыха.

Производители не приводят дополнительные данные о конкретных научных исследованиях, которые обеспечивают разрешение приема «Глицина» в таблетках кормящим мамам. Согласно аннотации, медицинский препарат во время кормления грудью может лишь спровоцировать аллергические реакции при непереносимости одного из компонентов.

Если у кормящей мамы наблюдается пониженное артериальное давление, то прием лекарства ей противопоказан.

Поэтому, можно ли пить «Глицин» кормящим мамам, лучше выяснить заранее.

Признаки недостатка глицина в организме

Глицин – это необходимая каждому человеку аминокислота, на основе которой производится лекарственное средство с одноименным названием.

Невозможно обозначить конкретные клинические симптомы, которые указывают на то, что причиной сложного психологического состояния кормящей женщины можно считать недостаток в ее организме данной аминокислоты.

Однако во время лактационного периода несбалансированное питание и частые стрессы могут стать фактором развития глициновой недостаточности, о чем могут свидетельствовать следующие косвенные признаки:

• чрезмерная усталость, слабость;
• снижение аппетита;
• уменьшение в крови уровня гемоглобина;
• чрезмерная нервная возбудимость и психоэмоциональное истощение;
• нарушения сна;
• ухудшение состояния кожных покровов.

И все же, можно или нет «Глицин» в таблетках кормящим мамам?

Допускается ли прием препарата во время лактации?

На вопрос «можно ли принимать медикаментозное средство «Глицин» в период грудного вскармливания?» большинство педиатров отвечают утвердительно. Поскольку данное лекарство оказывает мягкое влияние на женский организм. Для его производства используется сырье исключительно растительного происхождения.

Медицинское средство в небольших объемах проникает в детский организм через грудное молоко. Однако этот факт не должен вызывать опасений, поскольку концентрация аминокислоты в материнском молоке настолько мала, что не может навредить развитию и самочувствию ребенка.

Препарат «Глицин» в период грудного вскармливания позволяет женщине оставаться спокойной, способствует ее нормальному реагированию на сложные ситуации в жизни. В послеродовой период это особенно важно. Также аминокислота приводит в норму сердечные ритмы у новорожденного младенца, способствует устранению возбудимости и повышенного тонуса.

Однако перед применением данного медикаментозного препарата следует обязательно проконсультироваться с врачом. Лишь профессиональным доктором может быть установлена правильная схема приема данного лекарства и осуществлен должный контроль за последствиями терапевтических мероприятий.

В некоторых случаях специалист разрешает женщине во время грудного вскармливания вместо средства «Глицин» принимать различные травяные чаи из целебных трав, обладающих успокоительным воздействием. Перед тем как кормящая мать примет первую таблетку данного лекарственного средства, следует установить причину ее нервного напряжения. В некоторых случаях внутреннюю гармонию нельзя достичь при помощи таблеток.

Дозировка и правила приема медикамента

Можно ли использовать лекарство кормящей маме, должен решать врач, ведущий наблюдение. Только специалист может определить правильную дозировку медикаментозного препарата и сроки его применения.

Как правило, женщине в период лактации назначается следующая дозировка: 2-3 раза в день по одной таблетке. Медикамент рекомендуется класть под язык, держа до полного его растворения. Длительность терапевтического курса колеблется от 14 дней до месяца. Инструкция по использованию лекарственного препарата говорит о том, что повторно принимать средство можно только по истечении месяца.

При пониженном артериальном давлении, принимая средство «Глицин», необходимо вести постоянный контроль за давлением при помощи тонометра. В случае выраженного снижения показателей следует прекратить прием данного медикамента.

Но всегда ли можно принимать «Глицин» кормящей маме?

Противопоказания

Несмотря на то что лекарство «Глицин» является безопасным фармакологическим препаратом, оказывающим успокаивающее воздействие, использовать его при лактации следует с определенной осторожностью. У кормящей матери и у младенца могут возникать разнообразные побочные реакции.

Причинами, по которым следует прекратить лечение медицинским средством «Глицин» в лактационный период, могут выступать:

• аллергические реакции, возникающие как у матери, так и у грудничка;
• отказ ребенка от груди, сонливое и вялое состояние младенца;
• чрезмерная возбужденность грудничка, неутихающий плач и нарушения сна.

В случае возникновения подобной симптоматики необходимо проконсультироваться со специалистом, который поможет подобрать другой успокоительный лекарственный препарат.

Итак, мы выяснили, можно ли кормящей маме «Глицин» в таблетках.

Дозировки и способ применения

Во время процесса лактации назначать прием медикамента «Глицин» должен доктор, который в обязательном порядке оценивает вероятность возникновения у женщины и малыша побочных явлений и делает выводы о целесообразности назначения пациентке этого лекарственного препарата. Он устанавливает индивидуальную дозировку и сроки приема медикамента.

Обычно лекарство «Глицин» назначают кормящим женщинам в дозе 1 таблетки два (три) раза в сутки. Терапевтический курс длится от 14 дней до 1 месяца, повторить его можно еще через один месяц.

При понижении давления медицинское средство принимается под ежедневным контролем. Если во время терапии давление очень понизилось, то прием препарата отменяют.

Теперь узнаем, можно ли «Глицин» кормящей матери по отзывам врачей?

Мнение специалистов и пациентов

Лекарственное средство уже много лет пользуется популярностью у людей, страдающих нервными расстройствами. При этом отдельной категорией таких больных являются кормящие грудью женщины. Известно, что многие фармакологические лекарства им противопоказаны, поэтому препарат «Глицин» — отличное средство для кормящих мам, поскольку лактация не входит в перечень противопоказаний к применению этого медикамента.

Отзывы врачей содержат информацию о том, что данное лекарство показано всем, кто имеет расстройства психики, у кого наблюдается тревожность и чрезмерное волнение в стрессовых ситуациях, особенно это касается кормящих женщин, психологическое состояние которых передается грудным детям. Врачи отмечают, что «Глицин» при лактации помогает избавиться от подобных проблем, однако принимать его самостоятельно, без консультации со специалистом, не рекомендуется.

Кормящие женщины, которым было приписано данное лекарство, отмечают его среднюю эффективность, они говорят, что это средство не позволяет справиться с сильным стрессом, однако существенно облегчает состояние при пассивных нервных нарушениях, например, при депрессии, подавленном настроении, повышенной тревожности. Пациентки не наблюдали побочных действий этого лекарственного препарата и говорят, что переносится он довольно хорошо.

Итак, в статье мы рассмотрели, можно ли «Глицин» кормящей маме.

Глицин при Грудном Вскармливании (Можно Ли?)

За период беременности и родов организм женщины сильно истощается и нуждается в восстановлении. Но родился малыш, и уход за ним требует приложения еще больших усилий, чем во время его вынашивания. На фоне постоянного недосыпания, в первую очередь, страдает нервная система женщины. В такой ситуации сложно обойтись без успокоительных средств, но не все они разрешены к приему в период кормления грудью. Тем не менее, глицин при грудном вскармливании специалисты назначают достаточно часто. Безопасно ли это средство?

Содержание

 

Что такое глицин?

Показания к применению кормящим мамам

Влияние глицина на процесс лактации

Влияние глицина на ребенка

Аллергия у ребенка на глицин

Как принимать глицин при лактации

 

Что такое глицин?

Глицин относится к фармакологической группе препаратов, улучшающих метаболизм головного мозга, то есть он нормализует процессы жизнедеятельности, повышает умственные и физические способности человека. Часто его назначают детям и взрослым в качестве легкого снотворного и успокоительного средства.

Глицин является важнейшей аминокислотой в организме человека, входящей в состав всех белков. Таким образом, можно сказать, что этот препарат не является чужеродным для организма матери и ребенка, поскольку постоянно присутствует в тканях человека.

Показания к применению кормящим мамам

Несомненно, прием любых препаратов, в том числе и седативных, необходимо согласовывать со своим лечащим врачом. Если вам рекомендовали принимать глицин при гв, то не следует пренебрегать этим назначением. Препарат поможет вам снять эмоциональную нагрузку, повысит стрессоустойчивость, что, в свою очередь, безусловно, окажет положительное влияние, как на процесс лактации, так и на психическое состояние младенца.

Также глицин кормящей маме поможет:

1. повысить работоспособность;
2. нормализовать сон;
3. снять повышенную нервозность;
4. устранить симптомы послеродовой депрессии;
5. улучшить работу головного мозга;
6. снять симптомы вегето-сосудистых дистоний;
7. привести в норму обмен веществ;
8. нормализовать артериальное давление.

Однако, принимая глицин при гв, следует все-таки соблюдать некоторую осторожность. На что следует обращать внимание женщине, которой назначили глицин при грудном вскармливании?

Влияние глицина на процесс лактации

Любой медицинский препарат имеет степень риска при назначении его кормящим мамам и детям. Глицин имеет минимальную степень, обозначаемую цифрой «1».  Это обусловлено тем, что препарат может способствовать снижению выработки молока у кормящей матери.

Соответственно глицин – отличное средство для женщин, имеющих повышенное лактообразование. Женщинам с низкой выработкой молока врач может порекомендовать принимать уменьшенную дозу препарата или заменить глицин на другое средство.

Влияние глицина на ребенка

Глицин попадает в организм новорожденного с молоком матери в совершенно незначительном количестве. Если доза препарата матерью не будет превышена, то это не только не навредит, а наоборот, благотворно воздействует на малыша. Его сон станет более спокойным и продолжительным, нормализуется сердечный ритм, снизится повышенный тонус мышц, что, в свою очередь, снимет повышенную возбудимость у ребенка.

Внимание! Нельзя принимать глицин кормящим мамам, если у ребенка наблюдается сниженный мышечный тонус.

Аллергия у ребенка на глицин

Аллергия у ребенка на какой бы то ни было препарат может возникнуть по одной из двух причин:

1. индивидуальная непереносимость одного из компонентов;
2. передозировка.

Аллергия на глицин встречается крайне редко, но, тем не менее, начиная принимать препарат, мама должна внимательно следить за состоянием малыша.

Проявления аллергии разные:

• зудящая сыпь,
• крапивница,
• насморк,
• отек слизистых оболочек,
• одышка, затрудненное дыхание,
• отек Квинке, с последующим анафилактическим шоком.

Важно вовремя заметить первые симптомы аллергии и сразу же прекратить прием препарата. Незамедлительно покажите ребенка специалисту и пройдите обследование на точное установление причины аллергической реакции. Если это действительно аллергия на глицин, то продолжение применения препарата кормящей матерью невозможно.

В очень редких случаях дети рождаются с гиперглициномией или нарушением обмена глицина. У таких детей с первых дней появляется рвота, сонливость, низкий мышечный тонус, судороги.

Иногда дети рождаются с, так называемой, транзиторной формой гиперглициномии, которая проявляется сразу после родов и проходит через 1-2 месяца. Назначение глицина в этот период может нанести серьезный вред ребенку.

Как принимать глицин при лактации

Глицин при кормлении грудью женщине должен назначать только врач. Он же определит допустимую дозировку. Задача кормящей матери неукоснительно соблюдать рекомендованные дозы препарата.

Обычно рекомендуется прием 1 таблетки 2-3 раза в день под язык в течение 2-4 недель, с последующим месячным перерывом, после которого курс можно повторить.

Женщины, склонные к низкому давлению, должны принимать глицин, регулярно контролируя уровень артериального давления. При резком падении АД прием препарата следует отменить.

Отметим, что в инструкции к препарату есть только одно противопоказание: индивидуальная непереносимость аминокислоты, вызывающая кожную аллергическую реакцию.

Тем не менее, прежде чем принимать глицин при грудном вскармливании, попробуйте справиться со своими психологическими проблемами, принимая теплые расслабляющие ванны, контрастный душ и употребляя травяные успокоительные чаи с валерианой, мятой или мелиссой. Попросите мужа или родственников оказать помощь в уходе за ребенком. Принимать глицин во время лактации, как и любой другой препарат, следует только в самом крайнем случае.

Какие ЛЕКАРСТВА можно при КОРМЛЕНИИ ГРУДЬЮ

Глицин при грудном вскармливании

Истощенный беременностью, послеродовыми стрессами и хронической усталостью организм подвержен весьма частым случаям заболевания. Как известно, все болезни от нервов, и тут уже не обойтись без разного рода успокоительных препаратов. Одним из наиболее популярных средств, помогающих повысить устойчивость к стрессам, является глицин при грудном вскармливании.

Как действует глицин при лактации?

Оказывает весьма широкий спектр влияния на происходящие процессы в организме:

• приводит в норму обмен веществ;
• снимает психоэмоциональную нагрузку и переутомление;
• снижает возбудимость и нервозность;
• повышает умственную работу;
• глицин при ГВ нормализует ритмы сна и отдыха.

Производитель не предоставляет конкретных данных исследований, допускающих прием данного препарата. Инструкция глицина при лактации лишь предполагает появление возможных аллергических реакций на составляющие. Также таблетки не стоит принимать при пониженном артериальном давлении.

Можно ли принимать глицин кормящим?

Специалисты по грудному вскармливанию и детские терапевты не имеют ничего против приема глицина при кормлении. Это обусловлено натуральностью его происхождения и мягким способом воздействия на организм. Вместе с молоком матери малая доза препарата все же попадает к малышу, но она не способна нанести никакого вреда. Глицин в период лактации поможет женщине держать себя в руках, быть спокойной и уверенной. А именно этого так не хватает в послеродовой период. Также этот препарат налаживает ритмы сна у новорожденных, снимает гипертонус и возбудимость. В медицинских очерках отсутствуют утвержденные данные о том, можно ли глицин кормящим, и каково негативное влияние его приема в период беременности и грудного вскармливания.

Глицин для кормящих мам выписывается только лечащим врачом, имеющим полную картину состояния организма матери и ребенка. Именно он устанавливает предельно допустимые нормы и сроки употребления препарата, наблюдает за ответными изменениями.

Глицин в период лактации весьма успешно можно заменить успокоительными травяными чаями на основе мяты, мелиссы или валерианы. Попробуйте сначала разобраться в причине нервозности, попросите помощи по уходу за ребенком у мужа или родственников. Не всегда таблетки помогут найти выход из ситуации и наладить внутреннее состояние. Глицин при кормлении грудью стоит принимать лишь в исключительных случаях, впрочем, как и любой другой медикамент.

Глицин при грудном вскармливании: можно или нет

Глицин относят к одному из самых безопасных успокаивающих средств в период лактации. Препарат положительно влияет на работу нервных клеток, устраняет усталость и раздражительность, помогает при бессоннице и снимает стресс. Кроме того, таблетки дают даже грудничкам при беспокойном сне и поведении.

Однако любые медикаменты кормящей маме можно употреблять с осторожностью и только после консультации с врачом. Даже безопасный Глицин иногда приводит к негативной реакции у грудных детей.

Состав и действие препарата

Действующее вещество в составе Глицина – аминокислота. Она стимулирует процесс метаболизма головного мозга, насыщает нервные клетки кислородом и предотвращает перевозбуждение. Глицин защищает организм от неврозов, расстройств и беспокойств, повышает устойчивость к стрессам.

Глицин выполняет следующие функции:

• Нормализует обмен веществ;
• Устраняет переутомление и нервозность;
• Понижает возбудимость и успокаивает;
• Стимулирует работу головного мозга;
• Улучшает память и концентрацию внимания;
• Стабилизирует сон и помогает при бессоннице;
• Снижает риск возникновения вегетососудистых заболеваний.

Концентрация аминокислоты в препарате минимальна, поэтому она оказывает мягкое и щадящее действие. При попадании в кровь она распадается на воду и углекислый газ, не скапливается в организме и не вызывает привыкания. Однако разового приема таблетки часто недостаточно для достижения должного эффекта. Глицин необходимо принимать курсом.

Правила приема и дозировка

Курс и схему приема должен назначить доктор. Глицин при грудном вскармливании принимать можно, однако в строго разрешенной дозировке. А при возникновении негативной реакции у грудничка, кормящей маме необходимо прекратить прием.

При употреблении препарата возникают следующие побочные эффекты:

• Аллергия (сыпь, зуд и покраснения) у мамы и малыша;
• Вялость и сонливость у мамы и малыша;
• Ребенок отказывается от груди;
• Чрезмерная возбудимость и нарушение сна у новорожденного;
• Постоянный плач грудничка.

Глицин можно пить кормящей маме по одной таблетке два-три раза в день. Таблетку кладут под язык и держат до полного рассасывания. Курс составляет 2-4 недели. При необходимости и отсутствии отрицательной реакции через месяц можно повторить курс.

Глицин нельзя употреблять при пониженном артериальным давлением!

Какие еще успокоительные препараты можно употреблять кормящей маме без вреда для малыша и лактации, что избавит от стресса, читайте по ссылке https://vskormi.ru/general-questions/uspokoitelnye-dlya-kormyashhih-mam/.

Безопасен ли Glycine max при грудном вскармливании

Я кормящая мать и хочу знать, безопасно ли использовать Glycine max? Безопасен ли Glycine max для кормящей матери и ребенка? Переносится ли Glycine max в грудное молоко? Имеет ли Glycine max какие-либо долгосрочные или краткосрочные побочные эффекты у младенцев? Может ли Glycine max влиять на выработку молока или может ли Glycine max уменьшить выработку молока у кормящих матерей?

• Оценка безопасности DrLact для Glycine max составляет 3 из 8, что, согласно нашему анализу, считается низким риском.
• Оценка безопасности 3 указывает на то, что использование Glycine max может вызвать некоторые незначительные побочные эффекты у ребенка, находящегося на грудном вскармливании.
• Наше исследование различных научных исследований показывает, что Glycine max может вызывать умеренные или нулевые побочные эффекты у кормящей матери.
• Большинство научных исследований и исследовательских работ, декларирующих использование Glycine max низкого риска при грудном вскармливании, основаны на нормальной дозировке и могут не соответствовать более высокой дозировке.
• При использовании Glycine max Мы рекомендуем контролировать ребенка на предмет возможных реакций.Также важно понимать, что побочные эффекты в значительной степени зависят от возраста ребенка, находящегося на грудном вскармливании, и времени приема лекарств, а также дозировки.
• Оценка, рассчитанная с использованием модели безопасности DrLact версии 1.2, варьируется от 0 до 8 и измеряет общую безопасность препарата в период лактации. Баллы в основном рассчитываются с использованием общедоступных тематических исследований, исследовательских работ, других научных журналов и общедоступных данных.

Семена, масло и экстракты этого растения содержат лецитин и изофлавоны, такие как генистеин, глицитеин и даидзеин.Лецитин образован фосфолипидами с гиполипидемическими свойствами (см. Конкретную информацию о ЛЕЦИТИНЕ). Изофлавоны — это фитоэстрогены, свойство которых используется для лечения гиперлипидемий и расстройств, связанных с менопаузой. Проглатывание продуктов, полученных из сои, кормящими матерями может быть причиной повышения концентрации в плазме матери, грудном молоке и моче младенца. Несмотря на то, что соя с древних времен потреблялась азиатским населением и могла принести некоторую пользу для благосостояния, она может действовать как гормональный разрушитель на эндокринную систему, особенно если продукт содержит бисфенол, поэтому следует избегать высоких уровней воздействия в младенчестве.Поэтому не рекомендуется его чрезмерное употребление во время грудного вскармливания, поскольку эстрогены могут снизить, по крайней мере теоретически, выработку молока.

Заявление об ограничении ответственности : Информация, представленная в этой базе данных, не заменяет профессионального суждения. Вам следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом за советом по грудному вскармливанию, связанным с вашей конкретной ситуацией. Мы не гарантируем и не берем на себя никаких обязательств или ответственности за точность или полноту информации на этом Сайте.

Безопасны ли аминокислоты во время беременности?

Возможно, вы принимаете или думаете о приеме аминокислотных добавок, но задаетесь вопросом, следует ли вам продолжать, если вы забеременеете. Аминокислотные добавки, по отдельности или в различных комбинациях, продаются людям, заинтересованным в их предполагаемом влиянии на спортивные результаты, настроение, депрессию и различные состояния здоровья.

К сожалению, имеется мало информации о безопасности аминокислотных добавок (таких как тирозин, фенилаланин, триптофан и 5-HTP) во время беременности, или есть конкретные предупреждения об использовании этих добавок во время беременности или грудного вскармливания.Их лучше избегать во время беременности.

Проблемы безопасности

Аминокислоты являются строительными блоками белка, и ваше тело расщепляет белок из животных и растительных источников в вашем рационе, чтобы обеспечить аминокислоты, необходимые для ваших клеток и вашего растущего ребенка.

Ваша потребность в белке возрастает во время беременности, но типичная американская диета обеспечивает более чем достаточно белка. Получение разнообразного белка из разных источников может помочь обеспечить вам полный набор аминокислот.

Хотя аминокислоты содержатся в продуктах, содержащих белок, их количество в аминокислотных добавках намного больше, чем в обычной диете. Потребление ненормального количества любого из веществ может повлиять на ваше тело, как намеренное, так и непреднамеренное.

Безопасность добавок для беременных женщин, кормящих матерей, детей и лиц с заболеваниями или принимающих лекарства не установлена.

Имейте в виду, что добавки не проверялись на безопасность, а пищевые добавки в значительной степени не регулируются.В некоторых случаях продукт может доставлять дозы, которые отличаются от указанного количества для каждой травы. В других случаях продукт может быть загрязнен другими веществами, например металлами.

Особые предупреждения

Хотя вас могут заставить поверить в то, что определенный производитель использует «натуральные» или «чистые» ингредиенты, большинство ингредиентов поступает от одной и той же горстки производителей. Часто вы не получаете то, за что, как вы думали, платили. Вот некоторые конкретные предупреждения, о которых вам нужно знать.

• L-триптофан : Эта аминокислота внесена в список как потенциально небезопасная во время беременности, и недостаточно известно о ее безопасности во время кормления грудью. Она может вызвать нарушение лейкоцитов, называемое эозинофилией, и может усугубить заболевание печени или почек. . Это может вызвать побочные эффекты, такие как тошнота и рвота.
• 5-HTP и L-аргинин : недостаточно надежной информации о безопасности этих добавок во время беременности или кормления грудью.Лучше перестраховаться и не принимать их в качестве добавок.

Слово Verywell

Если вы беременны и думаете об использовании аминокислотных добавок (или любой другой формы альтернативной медицины), очень важно сначала проконсультироваться с акушером. Самолечение может иметь серьезные последствия. Если у вас депрессия, вам и вашему ребенку гораздо безопаснее получить медицинскую помощь и использовать только те лекарства, которые подходят беременным или кормящим женщинам.

Безопасен ли коллаген во время беременности и кормления грудью?

Белки и беременность

Беременность — время повышенной потребности в питании.Одним из питательных веществ с повышенными требованиями к потреблению является белок. Есть много причин, по которым потребность в белке повышается на этом этапе жизни. Основными из них являются плода, матка и поддержка роста / развития / восстановления мышц, а также поддержка здоровья костей, пищеварения и иммунитета.

Хотя на этих этапах жизни часто достигается общий прирост энергии, существует озабоченность по поводу того, уделяется ли адекватное внимание потреблению белка среди беременных и кормящих женщин.Рекомендации по рекомендуемому питанию требуют дополнительных 25 граммов белка в день сверх обычных 0,8 г / кг массы тела в день. Это означает, что среднее потребление 70-100 граммов в день является идеальным.

Почему эти правила часто не соблюдаются?

Есть три главных причины, по которым может быть недостаточно протеина во время беременности и во время грудного вскармливания.

• Отвращение к еде: Часто беременные женщины испытывают отвращение к еде из-за гормональных сдвигов, которые приводят к тошноте и рвоте.В первые месяцы кормления грудью они могут оставаться.
• Источник / качество протеина: Не все источники протеина одинаковы. Источники животного происхождения содержат все аминокислоты, которые наш организм не может производить, они называются «незаменимыми аминокислотами». Однако в большинстве растительных источников протеина их нет, а это означает, что они предлагают протеин более низкого качества. Знать, сколько качественного белка вы едите, так же важно, как и его количество.
• Энергия / время: Уровни энергии, как правило, ниже в течение первого и третьего триместров беременности, а время недоступно в первые месяцы материнства, когда ребенок кормит грудью круглосуточно.Все это время быстрое и легкое питание имеет первостепенное значение.

Одним из решений трех потенциальных препятствий, упомянутых выше, является ежедневная порция порошка коллагенового протеина. Коллагеновый порошок Sproos безвкусен, что устраняет любые проблемы с отвращением, и его быстро и легко использовать в коктейлях, супах или выпечке. Он также содержит все незаменимые аминокислоты, за исключением триптофана, поэтому его можно использовать в сочетании с бобами / чечевицей / орехами / семенами для получения полноценного белка.Например, смузи с арахисовым маслом и бананом или брауни из черной фасоли с добавлением коллагенового порошка Sproos станут отличным вариантом для перекусов на ходу!

Как коллаген особенно полезен во время беременности и в послеродовом периоде?

Хотя общий белок имеет первостепенное значение, существуют определенные способы, которыми потребление коллагена может быть особенно полезным для поддержания здоровья женщины во время беременности и в послеродовой период.

Здоровье костей, суставов, волос и кожи.

Из-за интенсивных гормональных сдвигов и общего дефицита питательных веществ, которые сопровождают беременность и кормление грудью, есть опасения по поводу повышенного риска остеопороза.Женщины также сообщают о выпадении волос, сухости кожи и болях в суставах.

Здоровье костей: Хотя 90% нашей кости закладывается к 18 годам, у нас есть время до 30 лет, чтобы нарастить нашу полную длину и плотность. После этого мы можем только сохранить это или потерять. Во время беременности и кормления грудью женщины подвержены риску резорбции костной ткани. Это означает, что их плотность костей может быть нарушена. Питание играет важную роль в построении и сохранении костей в любое время, особенно во время беременности и грудного вскармливания.Исследования показывают, что гидролизованный коллаген обладает свойствами, которые поддерживают здоровье костей за счет стимуляции костно-образующих клеток и оптимального усвоения кальция. Таким образом, ежедневный прием коллагеновых добавок может, в свою очередь, снизить риск остеопороза у женщин в более зрелом возрасте.

Здоровье волос и кожи: Было обнаружено, что постоянное потребление гидролизованного коллагена положительно влияет на прочность и влажность кожи и волос. Это особенно важно во время беременности, так как сдвиги гормонов и микронутриентов могут привести к сухости кожи / волос, а также к выпадению волос на поздних сроках беременности и в течение года после родов.

Боль в суставах: Во время беременности выделяется гормон под названием «релаксин». Это важно для расслабления мышц, окружающих матку, по мере роста ребенка, а также во время родов. Однако это также приводит к боли в суставах и слабости в других частях тела. Было показано, что коллаген помогает уменьшить боль в суставах у небеременных людей, что привело к гипотезе о том, что он может делать то же самое во время беременности и в первые дни послеродового периода.

Сон

Уровни глицина в организме поддерживают качественный сон и неврологическое функционирование.Глицин — это аминокислота, которой больше всего в коллагене. Хотя это незаменимая аминокислота, то есть организм может ее вырабатывать, исследования показали, что даже при соблюдении рекомендаций по белку организм не всегда вырабатывает глицин в оптимальных количествах.

Сон — это то, чего трудно добиться женщинам в третьем триместре беременности и в первые несколько месяцев материнства. В идеале, когда мама может спать, это качественный сон. По этой и другим причинам может быть полезно включить в их рацион коллагеновые добавки.Одна мерная ложка гидролизованного коллагена Sproos содержит 2180 мг глицина.

Здоровье кишечника и иммунитет.

Аминокислоты используются в организме не только для построения белков организма. Они также являются основой для создания ферментов для пищеварения и антител для поддержки иммунитета. Гидролизованный коллаген содержит аминокислоты, которые обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые поддерживают оптимальное здоровье кишечника и иммунитет. В частности, глицин, упомянутая выше аминокислота, может помочь защитить от многих хронических заболеваний, таких как рак, сердечно-сосудистые заболевания и нарушения обмена веществ.

Восстановление после родов и родоразрешение.

Заживление ран является оптимальным при наличии достаточного количества витамина А, витамина С, цинка и высококачественного (также известного) белка. Независимо от того, восстанавливается ли мама после родов через естественные родовые пути или после кесарева сечения, необходимо важное заживление. Коллаген может быть частью здоровой, сбалансированной диеты, включая другие высококачественные источники белка, для оптимального восстановления после родов.

Но безопасно ли это?

Теперь вы можете подумать: «Хорошо, я вижу преимущества, но безопасно ли это?»

Natural Health Products всегда сложно обсуждать с точки зрения безопасности во время беременности и кормления грудью.Это потому, что этика не позволяет проводить с ними прямые исследования. Мы знаем, что коллаген — это просто запас аминокислот, поэтому главное предостережение — убедиться, что вы не используете его в количествах, которые приводят к чрезмерному потреблению. Например, идеальная цель для большинства беременных — 70-100 граммов в день, если принять во внимание все источники. Любой потребляемый коллаген должен быть включен в это количество

Ссылки

1. Daneault A, Prawitt J, Soulé VF, Coxam V, Wittrant Y.(2017). Биологическое действие гидролизованного коллагена на метаболизм костей. критических обзоров в области пищевой науки и питания. 57 (9): 1922-1937. Получено с:
2. https://www-tandfonline-com.proxy1.lib.uwo.ca/doi/full/10.1080/10408398.2015.1038377
3. Хайд Н.К., Бреннан-Олсен С.Л., Беннет К., Молони Д.Д., Паско Д.А. (2017). Питание матери во время беременности: потребление питательных веществ, важных для здоровья костей. Журнал охраны здоровья матери и ребенка . 21: 845–851. Получено с: https: // link-springer-com.proxy1.lib.uwo.ca/content/pdf/10.1007%2Fs10995-016-2178-7.pdf
4. Ковач, CS. (2016) Материнский минеральный и костный метаболизм во время беременности, лактации и восстановления после отъема. физиологических обзоров. 96 (2): 449-547 Источник: https://www-physiology-org.proxy1.lib.uwo.ca/doi/full/10.1152/physrev.00027.2015
5. Разак М.А., Бегум П.С., Вишванат Б. и Раджагопал С. (2017). Многообразный положительный эффект незаменимой аминокислоты, глицина: обзор. Окислительная медицина и долголетие клеток .Идентификатор статьи 1716701, 8 стр. Источник: https://doi-org.proxy1.lib.uwo.ca/10.1155/2017/1716701.
6. Stechmiller JK. (2010). Понимание роли питания и заживления ран . Питание в клинической практике. Vol. 25 (1): 61-68. Получено с: https://journals-scholarsportal-info.proxy1.lib.uwo.ca/pdf/08845336/v25i0001/61_irutronawh.xml

Я вегетарианка и новая мама. Вот почему я принимаю гидролизованный коллаген — он необходим.

Как давний вегетарианец (а иногда и веган), я не решался присоединиться к увлечению коллагеном последних нескольких лет.Но поскольку я забеременела в прошлом году, когда мы в Needed были в гуще исследований для нашего полного плана, я пришла к пониманию того, насколько важен коллаген для всех мам, и особенно для тех, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты.

Я хочу начать с того, что я уважаю ваш выбор в отношении питания, будь то религиозные, этические, экологические или другие предпочтения. Я делюсь этой информацией как ресурсом, который, как мне хотелось бы, знать в течение многих лет соблюдения строгой диеты.Наша цель в компании Needed — информировать женщин и расширять их возможности, чтобы они могли выбирать для себя наилучший выбор дородового питания. Мы верим, что знание — это сила, и никогда не собираемся добавлять вину #momguilt. Этого более чем достаточно.

С учетом сказанного, давайте углубимся в то, почему мамам-вегетарианцам следует подумать о добавлении гидролизованного коллагена.

Беременность — это время, требующее очень большого количества питательных веществ. При соблюдении строго веганской или вегетарианской диеты вполне возможно иметь здоровую беременность и послеродовой период, но при этом поддерживать полноценное питание очень сложно.Некоторые из наиболее важных питательных веществ для беременности, такие как холин, активный витамин A, B12, омега-3, а также аминокислоты глицин и пролин, просто недостаточны в вегетарианской или веганской диете. Например, чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности в холине на вегетарианской диете, вам нужно будет ежедневно потреблять до 6 яиц, выращенных на пастбищах (что мы не рекомендуем вам пробовать!)

До того, как забеременеть, я ела то, что считала невероятно сбалансированной диетой, изобилующей растительными фруктами и овощами, орехами и семенами, бобовыми, цельнозерновыми и полезными жирами, такими как авокадо и кокосовое масло.Но в ходе тестирования питания до зачатия я узнал, что мне очень не хватает основных питательных веществ для беременности, включая все вышеупомянутые, которых не хватает в вегетарианской диете. Я вместе со своим соучредителем Райаном погрузился в исследование и понял, что я далеко не один. До 95% мам испытывают дефицит основных питательных веществ для беременных, таких как Омега-3 и холин (особенно те, которые придерживаются ограниченного питания), и этот дефицит усугубляется во время беременности и кормления грудью. Это может привести к трудностям с зачатием, неадекватному развитию мозга / нервной системы у ребенка, дисбалансу материнского настроения и гормональным сбоям.Добавки действительно так необходимы в сегодняшней окружающей среде из-за отсутствия разнообразия в нашем рационе, плохого качества почвы, экологических токсинов и многого другого.

Причем, большинству мам не хватает не только микронутриентов. Многие женщины также испытывают трудности с потреблением достаточного количества белка во время беременности и кормления грудью. Основываясь на этом исследовании и моей лабораторной работе, я решила, что в течение периода до зачатия, беременности и послеродового периода я внесу необходимые изменения в свою растительную диету, чтобы гарантировать, что мой ребенок и я получим все, что нам нужно.Это включало введение комплексной добавки Prenatal Multi и Omega-3, а также замену моего растительного протеинового порошка на гидролизованный коллаген.

Давайте разберемся, зачем нужен дополнительный белок до, во время и после беременности:

• Вашему организму нужно много белка (75-100 граммов в день) во время беременности, чтобы помочь ребенку и плаценте расти, регулировать уровень сахара в крови и артериальное давление, а также поддерживать вашу собственную энергию и благополучие
• Я обнаружил, что как вегетарианец сложно вписаться в достаточно.Даже ел яйца и добавляя их в молочные продукты (которые я использовал, чтобы избежать беременности), я все еще изо всех сил пытался чувствовать сытость и получать более 50 граммов в день. В яицах всего 6 граммов, в миндальном масле всего несколько граммов на порцию, в растительном молоке совсем нет белка. Хотя я люблю фасоль, бобовые и киноа, я действительно не мог их переварить в первом триместре, а позже их было не так много, что я мог употреблять в день. Есть опасения по поводу потребления слишком большого количества сои (особенно если она не содержит ГМО), поэтому мне нужно было что-то еще, чтобы заполнить пробелы.

Коллагеновый белок

Мамам необходим белок для регулирования уровня сахара в крови, уменьшения тошноты и роста клеток ребенка и плаценты. Коллаген находится в оптимальной форме для всего этого.Он также поддерживает суставы мамы, ткани тазового дна, эластичность кожи, а также послеродовые волосы и здоровое сияние. Наш гидролизованный коллаген происходит из шкур крупного рогатого скота, выращенного на пастбищах и не содержащих гормоны, из Новой Зеландии.

Купить сейчас

Почему именно коллаген:

• Коллаген содержит глицин и пролин, две аминокислоты, которые в значительной степени отсутствуют в вегетарианской или веганской диете.Эти аминокислоты имеют решающее значение для растяжения кожи, восстановления тазового дна, здоровья волос, кожи, ногтей и суставов, сна, восстановления тканей, здоровья щитовидной железы и здоровья кишечника.
• Hydrollyzed Collagen, в отличие от большинства порошков на растительной основе, которые очень меловые, представляет собой сверхлегкую, безвкусную и легко усваиваемую добавку. Я добавляю его во все, от смузи до супов, латте с ореховым молоком и овсянки.
• Протеиновые порошки на растительной основе являются серьезными нарушителями, когда дело доходит до тяжелых металлов, поэтому добавление протеина из гороха / конопли / коричневого риса — не лучший вариант во время беременности.Вот почему многие порошки на растительной основе содержат предупреждения Prop 65. Не идеально!
• Этический поиск поставщиков. Основная причина того, что я исключил или сократил продукты животного происхождения из своего рациона, была моя забота об окружающей среде и благополучии животных. Но мне было комфортно добавлять гидролизованный коллаген в свой рацион, потому что это способ использовать все животное (в частности, шкуры крупного рогатого скота, откормленного травой, которые в противном случае были бы выброшены в нашей современной пищевой системе, которая предпочитает филе / ценные мясные куски по всему животному от носа к хвосту).
• Наконец, получите удовольствие! Мой муж любит мясо, и когда мы покупаем для него, мы следим за тем, чтобы высокое качество мяса и рыбы, которые он ест, можно было проследить до надежного источника. Это дорого и ограниченно (даже когда мы покупаем на фермерских рынках здесь, в Калифорнии). Коллаген — отличный способ получить действительно высококачественный белок по довольно доступной цене.

Вы можете спросить: есть ли вариант с коллагеном для вегетарианцев? К сожалению, не совсем. Некоторые компании продают вегетарианский коллаген, но то, что они продают, не включает глицин, пролин и белок, которые вы ищете (напомним, что конкретных аминокислот глицина и пролина не так много в вегетарианской пище).Вместо этого эти продукты содержат кофакторы, такие как витамин С, который помогает вашему телу естественным образом вырабатывать коллаген (в основном для красоты). Эти продукты не заменяют гидролизованный коллаген для вегетарианцев.

На личном уровне я считаю добавление гидролизованного белка коллагена в свой рацион необходимым дополнением к моей вегетарианской диете. Как и в случае с любой другой добавкой, которую я принимаю, я хочу убедиться, что ее источник является этичным, экологически безопасным и что все ингредиенты проверены на безопасность и чистоту сторонними организациями во время беременности и кормления грудью.Наш коллагеновый протеин соответствует всем моим стандартам.

Набор бестселлеров (поставки ежемесячно)

Пренатальный мульти + пре / пробиотик

Объедините два наших ведущих продукта, Prenatal Multi и Pre / Probiotic, для дополнительной экономии и оптимального удовлетворения потребностей вас и вашего ребенка в питательных микроэлементах и ​​микробиоме.

Купить сейчас

Вот как я, молодая мама, включила гидролизованный коллаген в мою беременность и в распорядок четвертого триместра:

• Мне жаль, что я не использовал коллаген в первом триместре. Хотя я действительно не испытывал утреннего недомогания, у меня было сильное отвращение к еде.Я вообще не мог переварить много белка в течение нескольких недель. Доказано, что белок помогает обуздать утреннее недомогание, но это проблема курицы и яйца, так как многие мамы действительно не могут есть животные белки на ранних сроках беременности
• Когда я наконец решил попробовать коллаген во втором триместре, я начал добавлять его в свой утренний смузи почти ежедневно. Этот сверхлегкий распорядок продолжался и в период грудного вскармливания (я даже научила своего мужа приготовить мой любимый смузи до рождения ребенка, чтобы я могла продолжать наслаждаться им в туманные дни новорожденных).
• В те дни, когда я не делаю смузи по утрам, я добавляю его в миску овсянки, согревающий чечевичный суп или даже в кружку овощного или грибного бульона. Он почти не имеет вкуса и текстуры после смешивания (во всяком случае, текстура положительная, так как он делает смузи и другие продукты более «пушистыми»)
• Один из моих новооткрытых фаворитов — это смешать коллаген с какао, теплым миндальным молоком и небольшим количеством экстракта ванили (или нашего мульти-порошка Vanilla для беременных) — коллаген делает горячий шоколад сливочно-пенистый (или попробуйте его со льдом для На вкус «морозный»)
• Огромный бонус для кормящих мам — мы с другими мамами-веганами / веганами обнаружили, что это большой источник молока! Я возьму это.

Надеюсь, вы нашли этот пост в блоге полезным. Мы здесь для вас на каждом этапе вашего дородового и послеродового пути к питанию. Отправьте мне сообщение на [email protected], если вам нужна помощь в навигации по вегетарианскому распорядку беременности!

Джули Савая — соучредитель Needed и новая мама.

питательных веществ | Бесплатный полнотекстовый | Метаболизм глицина и его изменения при ожирении и метаболических заболеваниях

Потребление глицина с пищей варьируется от 1.5–3 г / день в зависимости от индивидуального потребления белка. Содержание глицина во фракции белков из различных источников питания относительно одинаково, за исключением риса, который примерно в два раза богат глицином по сравнению с другими белками животного или растительного происхождения [21]. Многоцентровое европейское проспективное исследование рака и питания (EPIC) показало, что среднее ежедневное потребление глицина (с поправкой на возраст, индекс массы тела, статус курения и потребление алкоголя) варьируется от 2.От 28 до 3,12 г / день у взрослых мужчин с разными диетическими источниками белка (мясо или рыбу, вегетарианцы или веганы) [22]. Взаимодействие между потреблением глицина с пищей и его эндогенными биосинтетическими и катаболическими путями имеет решающее значение для определения способности человека удовлетворять свои потребности (рис. 1). Для начала мы кратко рассмотрим биохимические принципы и подчеркнем относительную важность основных эндогенных путей синтеза и распада глицина.Эти пути были недавно тщательно рассмотрены Adeva-Andany et al. [11].

2.1. Синтез глицина

При использовании изотопных индикаторов у молодых мужчин поток глицина во всем теле был оценен в среднем 34–35 мг / кг / ч в сытом состоянии [2,23]. Из этого системного потока 35% глицина происходит за счет эндогенного синтеза [3]. В постабсорбционном состоянии поток глицина во всем организме снижается наполовину и достигает примерно 18 мг / кг / ч [23,24], при этом синтезированный de novo глицин составляет 81% системного потока [24].Таким образом, средняя скорость синтеза de novo глицина во всем организме может составлять от 12 до 15 мг / кг / ч. Этот показатель может быть уменьшен, если потребление заменимых аминокислот снижено [3], но на него лишь незначительно влияет общее потребление аминокислот [3], гипергликемия или гиперинсулинемия [24,25]. Глицин в основном синтезируется из серина, треонин (у большинства млекопитающих, но не у людей; [26]), холин, саркозин (N-метилглицин) и глиоксилат, а также во время эндогенного синтеза L-карнитина (рис. 1).Теоретические расчеты показали, что серин и его предшественники вносят основной вклад в эндогенное производство глицина. Серин способствует синтезу примерно 2,5 г глицина в день, что близко к среднему диетическому потреблению глицина, описанному выше [4]. В совокупности другие биосинтетические пути вносят вклад в эндогенное производство глицина в гораздо меньшей степени (менее 15% вклада серина) [4]. У здоровых людей глицин взаимно превращается с серином (Рисунок 1).Серин в основном получают с пищей, но он также может вырабатываться из глюкозы через 3-фосфоглицерат, особенно в почках. Синтез глицина из серина является компартментализированным и катализируется серин гидроксиметилтрансферазой 1 (SHMT1) в цитозоле и SHMT2 в митохондриальном матриксе [27]. Хотя SHMT экспрессируются повсеместно, большая часть SHMT-зависимого синтеза глицина происходит в печени, в основном через митохондриальный SHMT2. Предыдущее исследование действительно показало, что митохондриальная изоформа SHMT и внутриклеточная концентрация серина регулируют скорость синтеза глицина в мутантных линиях культивируемых клеток яичников китайского хомячка [28].Для активности SHMT необходимы два кофактора, пиридоксальфосфат и тетрагидрофолат (THF). Теоретические расчеты показывают, что стехиометрия этой реакции может быть лимитирующей стадией синтеза глицина и может объяснить, почему скорость синтеза глицина in vivo может стать недостаточной для удовлетворения метаболических потребностей [29]. Более конкретно, стехиометрия реакции, катализируемой SHMT, требует, чтобы глицин и 5,10-метилентетрагидрофолат (CH ₂ -THF) производились в эквимолярных количествах, независимо от различий в метаболических потребностях двух молекул.Поскольку метиленовая единица (CH ₂ ) должна быть высвобождена из CH ₂ -THF, прежде чем ТГФ можно будет повторно использовать для синтеза глицина [30], поток метильных переносов должен соответствовать потребностям синтеза глицина, а также катаболизма глицина. системой спайности. Было отмечено, что SHMT в плаценте человека является важным ферментом, который покрывает потребности в глицине для роста плода [31]. Однако изменения скорости превращения серина в глицин еще не зарегистрированы при ожирении и связанных с ним метаболических нарушениях.Снижение уровня серина в плазме, о котором сообщалось в этих условиях [30,32], хотя и не всегда [9], может указывать на возможное снижение активности этого пути. Синтез глицина из пути биосинтеза холина [33] не является преобладающим, поскольку потребление холина с пищей очень низкое (400–500 мг / сут). Однако этот путь важен, потому что он также участвует в регуляции доступности доноров метильных групп и, следовательно, в процессах метилирования клеток. Холин-зависимый биосинтез глицина включает промежуточные метаболиты бетаин (триметилглицин), диметилглицин и саркозин (N-метилглицин), как показано на рисунке 1.Ферментами, регулирующими перенос метильных групп при производстве глицина из бетаина, последовательно являются цитозольный фермент бетаин-гомоцистеин S-метилтрансфераза (BHMT) и митохондриальные ферменты диметилглициндегидрогеназа (DMGDH) и саркозиндегидрогеназа (SDH). Интересно, что экспрессия BHMT, который катализирует перенос метила от бетаина к гомоцистеину с образованием диметилглицина и метионина, была повышена в печени мышей с высоким содержанием жиров [34,35]. В печени также может производиться глицин. от превращения глиоксилата под действием аланин: глиоксилат аминотрансферазы (AGXT), которая одновременно превращает аланин в пируват [36].AGXT в основном присутствует в пероксисомах человека и играет ключевую роль в ограничении скорости синтеза оксалатов. Глиоксилат образуется как побочный продукт пентозофосфатного пути или распада серина и гидроксипролина. Фермент дигидрофолатредуктаза (DHFR) является ключевым ферментом в репликации клеток. Он катализирует восстановление тетрагидрофолата, что, в частности, является важной реакцией для синтеза глицина de novo [37]. Интересно, что выделение мутантных клеток китайского хомячка показало, что мутантным клеткам, которые больше не экспрессируют DHFR, для выживания требуется глицин [38].Сообщалось о подавлении экспрессии белка DHFR и метаболитов из группы витамина B в печени мышей с высоким содержанием жиров [39]. Кроме того, содержание белка DHFR в сосудах было снижено у мышей db / db по сравнению с мышами db / m [40]. Наконец, синтез глицина de novo в печени катализируется глицинсинтазой, также называемой ферментом расщепления глицина [41]. Эта ферментная система состоит из четырех митохондриальных белковых компонентов: белка P (пиридоксальфосфат-зависимая глициндекарбоксилаза), белка H (белка, содержащего липоевую кислоту), белка T (фермента, требующего тетрагидрофолата) и белка L (липоамида). дегидрогеназа).Катализ глицинсинтазы обратим и участвует в печеночном катаболизме глицина (см. Ниже) (рис. 1).

2.2. Катаболизм глицина

Пищевой глицин быстро превращается в серин цитозольным SHMT1. Этот путь составляет почти половину потока глицина всего организма [23] и является количественно основным акцептором метильных групп из CH ₂ -THF. У молодых мужчин отслеживание судьбы перорально введенного N-глицина ¹⁵ показало, что азотная группа глицина в основном передается на серин (54%), но также и на мочевину (20%), глутамин / глутамат (15%), аланин. (7%) и другие аминокислоты (лейцин, изолейцин, валин, орнитин, пролин и метионин) в оставшейся части [42].Это показывает, что азотная группа глицина или серина участвует во множественных реакциях трансаминирования через образование глутамата. Используя вливание ¹³ C-глицина, было замечено, что поток через SHMT к ¹³ C-серин был снижен в печени тучных крыс с неалкогольным стеатогепатитом (НАСГ) [43], что позволяет предположить, что активность SHMT в печени может быть изменен при ожирении и связанных с ним метаболических нарушениях. Чтобы подтвердить это наблюдение, было обнаружено, что экспрессия генов SHMT1 и 2 подавляется в печени пациентов с НАЖБП [30].Второй основной путь утилизации глицина включает производство CO ₂ и NH ₄ ⁺ посредством обратной реакции глицинсинтазы или системы расщепления глицина, упомянутой выше [41,44] (Рисунок 1). Это ферментативное превращение имеет физиологическое значение, поскольку оно обеспечивает CH ₂ -THF. CH ₂ -THF является основным донором метильной группы через S-аденозилметионин (SAM) для биосинтеза молекул, таких как пурины, тимидилат и метионин [41].Исследование скорости окисления глицина и синтеза мочевины у пациентов с НАСГ не выявило значительных изменений по сравнению со здоровыми людьми в состоянии натощак [45]. Другие второстепенные пути включают превращение глицина в глиоксилат оксидазой D-аминокислот, в гликоциамин путем аргинин: глицинамидинотрансфераза (AGAT) и саркозин с помощью глицин-N-метилтрансферазы (GNMT) [41,44]. AGAT присутствует в цитозоле и в межмембранном пространстве митохондрий и синтезирует предшественник креатина [46], главным образом в почках, печени и поджелудочной железе [47].GNMT локализуется преимущественно в цитозоле перипортальных гепатоцитов и экзокринной части поджелудочной железы. Превращение глицина в саркозин требует SAM и, таким образом, играет ключевую роль в регуляции процессов метилирования [5,6]. Важно отметить, что экспрессия GNMT снижена как в печени у животных моделей, получающих диету с высоким содержанием жиров [48], так и у пациентов со стеатозом печени [49]. Эти изменения более подробно описаны в Разделе 6.3.

2.3. Поглощение глицина

Наряду с синтезом глицина de novo поглощение пищевого глицина и его реабсорбция почками представляют собой другой основной путь биодоступности глицина.Описаны три класса переносчиков глицина: семейство генов SLC36 (PATs) в кишечнике; SLC6 (GLYT) в кишечнике, почках и нервных тканях; и семейство SLC38 с широким распространением в тканях [50]. Транспортеры протонов / аминокислот PAT1 и PAT2, экспрессируемые на апикальной мембране эпителиальных клеток кишечника, опосредуют симпорт протонов и малых нейтральных аминокислот, включая глицин [50]. Натрий / хлорид-зависимые транспортеры GlyT1 и GlyT2 были впервые клонированы из мозга крысы [51,52], где глицин является важным модулятором нейротрансмиссии [53].GLYT1 отвечает за транспорт с высоким сродством глицина и его производных и ингибируется саркозином [54]. Селективные ингибиторы GlyT-1 повышают уровни внеклеточного глицина и усиливают активность рецептора N-метил-D-аспартата (NMDA) [55]. Следовательно, ингибирование GLYT1 в дорсальном блуждающем комплексе подавляло продукцию глюкозы в печени, повышало толерантность к глюкозе и снижало потребление пищи и увеличение массы тела у здоровых, страдающих ожирением и диабетом крыс [56]. GLYT1 также обнаруживается по всему кишечнику, где он отвечает за 30–50% поглощения глицина эпителиальными клетками кишечника через базолатеральную мембрану.Недавно выяснилось, что он поддерживает поставку глицина в энтероциты и колоноциты, опосредуя цитопротекцию в абсорбирующих клетках кишечника [57]. GlyT-2 имеет более низкое сродство к глицину по сравнению с GLYT1 [58]. Он, в частности, участвует в поддержании конечных запасов глицина для ингибирующей глицинергической нейротрансмиссии [59]. Na ⁺ -зависимые транспортеры семейства SLC38 экспрессируются повсеместно и особенно обогащены делящимися клетками и типами клеток, активно участвующих в аминокислотах. метаболизм, такой как гепатоциты, клетки почек и нейроны.Экспрессия транспортеров SLC38 поляризована, ограничена областями плазматической мембраны, обращенными к кровеносным сосудам или вовлеченными в межклеточные контакты, и не происходит в апикальной мембране абсорбирующего эпителия [60].

2.4. Конъюгация и выведение глицина

Недавние данные свидетельствуют о том, что путь конъюгации глицина является важным путем детоксикации [61,62,63]. Глицин может быть конъюгирован с различными эндогенными и ксенобиотическими метаболитами (например, бензоатом, производными аминокислот с разветвленной цепью (BCAA), промежуточными продуктами β-окисления и метаболитами полифенолов), которые могут быть потенциально токсичными при накоплении в организме [62].Образующиеся ацилглицины менее токсичны, более гидрофильны и выводятся с мочой [62,64]. Поскольку эти метаболиты этерифицируются до КоА, было высказано предположение, что конъюгация глицина способствует гомеостазу КоА, поскольку реакция высвобождает КоА [64]. Активность конъюгации зависит от метаболита и фермента, катализирующего реакцию, т.е. кислоты: лигазы CoA и N-ацилтрансферазы глицина (GLYAT) [64,65]. Глицин также участвует в энтерогепатическом цикле желчных кислот (ЖК), которые необходимы для всасывания липидов и регуляции гомеостаза холестерина [66].Эти водорастворимые стероиды синтезируются из холестерина исключительно в гепатоцитах и ​​включают холевую кислоту и хенодезоксихолевую кислоту [66]. Физиологически большинство ЖК конъюгированы либо с глицином, либо с таурином, образуя гликохолевую кислоту и таурохолевую кислоту соответственно [66]. В зрелом возрасте у человека преобладает конъюгация глицина [67]. Он примерно в 3,5 раза выше, чем таурин, и зависит от потребления аминокислот с пищей [68]. Кофермент желчная кислота-А: N-ацилтрансфераза аминокислоты (ВААТ) — единственный фермент, участвующий в двух типах конъюгации [67,69].Этот фермент находится в пероксисомах гепатоцитов [67,69]. После конъюгации с глицином или таурином БА секретируются с желчью и накапливаются в желчном пузыре. После приема пищи БА участвуют в пищеварении и всасывании жиров благодаря своим детергентным свойствам. После этого БА и ассоциированные аминокислоты реабсорбируются в кишечнике, а ассоциированные молекулы секретируются с калом. Ожирение было связано с повышенным синтезом желчных кислот в печени [70], и пятьдесят лет назад было показано, что активный транспорт конъюгированных солей желчных кислот усиливается в тонком кишечнике крыс, страдающих стрептозотоцином [71].

Костный бульон для беременных и послеродовых

Костный бульон для беременных и послеродовых

Спросите любую беременную женщину, и она скажет вам, что общепринятые рекомендации и устные советы по поводу дородового и послеродового питания сбивают с толку, противоречивы и часто сосредоточены на том, что нельзя есть. А еще есть добавки. Они отлично подходят для восполнения пробелов в питании, но не заменяют здоровую диету.

Можно с уверенностью сказать, и многие эксперты согласны с этим, что богатые питательными веществами цельные продукты — это именно то, что нужно.Это верно для любого этапа жизни, и они становятся еще более важными, когда ваше тело выполняет чудесную, изнурительную задачу построения ребенка с нуля.

Костный бульон — один из наиболее питательных и питательных продуктов, которые вы можете употреблять в повседневной жизни. Итак, как насчет того, чтобы в повседневной жизни вырастал совершенно новый человек?

Если вы рассмотрите преимущества качественного костного бульона в контексте беременности и послеродового периода, как мы здесь углубимся, вы обнаружите, что костный бульон является одним из лучших продуктов для поддержки всей беременности и послеродового пути.

Пустышка по утрам

По оценкам 70% женщин, страдающих утренним недомоганием в течение первого триместра, костный бульон — идеальный способ поддерживать потребление питательных веществ во время еды, а подавление еды — это борьба. Он богат питательными веществами, легко усваивается, быстро успокаивает желудок и увлажняет вас лучше, чем любой сладкий спортивный напиток. Даже если вы можете справиться только с крахмалом, картофель и крупы, такие как рис и киноа, можно приготовить на костном бульоне (вместо воды).Бульон можно использовать даже в смузи, как мы это делаем с коктейлями Brodo, которые продаются в наших магазинах в Нью-Йорке.

Расти, детка, Расти

Для роста и восстановления тканей необходим белок. Беременность — это время, определяемое невероятным ростом и развитием тканей, поэтому для поддержания новой ткани плода, помимо потребностей собственного тела мамы, потребности в белке во время беременности увеличиваются. Это также верно для кормящих матерей, чтобы удовлетворить диетические потребности растущего ребенка.

Костный бульон — отличный источник аминокислот, строительных блоков белка. Основные аминокислоты в костном бульоне, включая глицин, пролин, глутамин и аргинин, играют роль в различных функциях, таких как поддержка иммунной системы, построение здорового кишечника, содействие росту клеток и улучшение качества сна (музыка для каждого уши беременной).

Глицин имеет особое значение, поскольку он условно необходим во время беременности. Обычно организм может производить достаточно глицина самостоятельно, но потребность в нем настолько возрастает во время беременности, что становится необходимым (незаменимым!) Получать глицин из своего рациона.Костный бульон богат глицином и поддерживает решающую роль, которую он играет в выращивании ребенка, включая создание соединительной ткани, расширение матки и кожи матери и развитие плаценты.

Растяжение и укрепление

В наши дни коллаген

привлекает много внимания, поэтому вы, вероятно, знакомы с ним как с добавкой для здоровой кожи, волос и ногтей. Как «клей», скрепляющий все в организме, коллаген является важнейшим белком, который придает коже и соединительной ткани их прочность, эластичность и упругость.

Он содержится в сухожилиях, связках и других кусочках говядины и птицы, которые мы используем. Когда они приготовлены, коллаген распадается на желатин, который легче усваивается организмом. Производство коллагена в организме замедляется с возрастом, поэтому диетический коллаген, как и желатин, содержащийся в наших костных бульонах, является отличным способом доставить инструменты для создания коллагена прямо в ваши клетки.

Для беременных ежедневная привычка пить богатый желатином костный бульон может повысить эластичность постоянно растягивающегося живота и расширяющейся матки, укрепить тазовое дно и сохранить хорошую поддержку суставов.У младенцев коллаген способствует формированию здоровой, крепкой соединительной ткани и развитию скелета и внутренних органов.

Опора для больных суставов

Работа и доставка — это не прогулка по торту. Но каждая беременная женщина может засвидетельствовать, что беременность, особенно в третьем триместре, сопровождается собственными болями и болями. Увеличение веса и изменения в распределении веса и осанке могут серьезно повлиять на суставы, приводя к скованности и болям в бедрах, коленях и даже руках и локтях.Болезненность в лонном суставе, в нижней части тазовой кости, также является обычным явлением благодаря гормону релаксину, который смягчает связки и суставы при подготовке к родам.

Костные бульоны могут быть ценными добавками для ухода за суставами во время беременности, поскольку они содержат питательные вещества, включая хондроитин и глюкозамин, которые, как известно, ускоряют рост и восстановление хрящей — амортизатора, смягчающего суставы. Это беспроигрышный вариант для мамы и ребенка, поскольку одни и те же питательные вещества также способствуют формированию суставов ребенка.

Только бульоны, приготовленные из костей, богатых хрящом, таких как куриные ножки и говяжьи суставы, такие как бульоны из курицы, говядины и очага в Brodo, будут полезны для здоровья суставов, поскольку именно сваренный хрящ выделяет хондроитин и глюкозамин.

Сила строительства костей

Минералы, особенно кальций, необходимы младенцам для развития крепких и здоровых костей. Ребенок получает эти минералы из продуктов питания мамы, и если у нее мало запасов, они будут извлекаться непосредственно из собственных костей матери, ослабляя их в процессе.Таким образом, употребление продуктов, богатых минералами, во время беременности и кормления грудью не только укрепляет кости ребенка, но и предотвращает истощение запасов минералов у мамы.

Молоко, вероятно, первая пища, которая приходит на ум, когда вы думаете о продуктах, способствующих укреплению костей, но костные бульоны являются хорошим безмолочным источником кальция, магния, фосфора и других микроэлементов, необходимых для роста и восстановления костей. В бульонах меньше кальция, чем в молоке, но минералы в бульоне более биодоступны, а это означает, что они легче усваиваются и усваиваются вашим организмом.

Оптимизация здоровья кишечника

Важность здорового кишечного микробиома (также известного как сообщество микроорганизмов в кишечнике) является горячей темой в течение нескольких лет, поэтому хорошо известно, что полезные бактерии и флора помогают улучшить пищеварение и укрепить иммунную систему. Но, как и многие другие аспекты здоровья, кишечник приобретает совершенно новый уровень важности во время беременности и в послеродовой период.

Многие из питательных веществ, доступных ребенку для развития, поступают из питательных веществ, которые мама усваивает из пищи, которую ест.Если ее кишечник не в порядке, усвоение питательных веществ нарушается, и меньше полезных веществ поступает к ребенку, чтобы помочь в развитии. С другой стороны, поддержание хорошего здоровья кишечника дает ребенку доступ ко всему спектру питательных веществ, которые мать усваивает из своей еды.

Пребиотики, пробиотики и продукты, богатые коллагеном, например костный бульон, поддерживают здоровый микробиом кишечника. Коллаген является основным компонентом клеток, выстилающих кишечник, и помогает восстановить любое повреждение слизистой оболочки кишечника, которое могло произойти из-за диеты, состоящей из сильно переработанных сладких продуктов, использования антибиотиков и / или хронического стресса.Герметичная оболочка кишечника необходима для оптимального усвоения и передачи питательных веществ ребенку, не говоря уже о борьбе с воспалением и укреплении иммунной системы. О поддержке иммунитета в костном бульоне будет написано отдельное сообщение, о котором мы скоро поговорим.

Мы уже говорили о том, что костный бульон является прекрасным источником диетического коллагена (желатина), поэтому регулярное употребление его может улучшить здоровье кишечника будущих мам и, в свою очередь, способствовать развитию процветающего микробиома кишечника и здоровой иммунной системы. для ее ребенка.

Помощь при послеродовом восстановлении

Беременность и роды — одни из самых тяжелых событий, которые может пройти человеческий организм. Существуют исследования, которые относят этот опыт к той же категории, что и опыт спортсменов-экстремалов, когда речь идет о выносливости и травмах (что неудивительно для каждой родившей женщины!).

Чтобы выздороветь и выздороветь после родов, мамам нужен отдых и коллаген. Коллаген может помочь заживить раны, восстановить ткани матки, мышц брюшного пресса и тазового дна, а также оживить растянутую кожу.Ежедневное употребление качественного костного бульона в послеродовой период наполняет организм коллагеном, который необходим ему для более быстрого заживления.

Потребности в питательных веществах в послеродовом периоде выше, чем во время беременности, особенно для кормящих матерей. Помимо поддержки заживления тканей, костный бульон может помочь восполнить потерю плотности костей в результате беременности, восполнить потерю питательных веществ в процессе родов и обеспечить постоянную поддержку суставов.

Дно вверху

Часть нашей миссии в Brodo — предоставить богатый питательными веществами костный бульон в руки тех, кто может извлечь из него максимальную пользу.В течение нескольких лет Бродо сотрудничал с медицинским центром NYU Langone Medical Center, где мы ежедневно предоставляли питательный бульон новым и будущим мамам в родильном отделении. Было невероятно приятно слышать истории о том, как теплые кружки бульона Бродо заставляли молодых мам почувствовать себя помолодевшими.

Если вы беременны, пытаетесь зачать ребенка или находитесь в процессе восстановления после родов, мы поднимаем наши кружки с бульоном в качестве тоста за вас!

Чтобы приготовить собственный костный бульон, ознакомьтесь с рецептами в разделе «Обучение» на этом сайте и в кулинарной книге Brodo.Если вы хотите, чтобы бульон Бродо доставляли, разместите заказ на сайте order.brodo.com, если вы находитесь в Нью-Йорке, а для доставки по всей стране закажите здесь.

Таурин и грудное вскармливание | Здорово

Таурин, аминокислота, которая, как считается, помогает при неврологическом развитии, содержится в грудном молоке, особенно в ранних выделениях, известных как молозиво. Исследования показывают, что таурин особенно важен в первые несколько недель жизни младенца. Кормите ли вы ребенка грудным молоком или смесью, есть способы обеспечить, чтобы ваш ребенок получал достаточное количество таурина в своем рационе.

Первые недели

В первые несколько недель жизни печень младенца еще недостаточно созрела для синтеза фермента цистеинсульфиновой кислоты, который производит таурин. Следовательно, для развития мозга необходим дополнительный таурин из рациона младенца. Доношенные дети нуждаются в этом дополнительном источнике таурина примерно в течение двух недель, в то время как недоношенным детям он может понадобиться в течение более длительного периода времени в соответствии с рекомендациями врачей.

Побочные эффекты добавок таурина

Хотя женщины, как правило, выделяют больше большинства аминокислот с мочой во время беременности, чем когда они не беременны, на самом деле они сохраняют больше таурина, чем обычно, согласно исследованию 1987 года, опубликованному в журнале «Human Nutrition» .«Ваше тело начинает замедлять выведение таурина, начиная примерно с девятой недели беременности. Изученные матери-веганы и вегетарианцы сохранили даже больше таурина, чем всеядные матери во время кормления грудью, предположительно, чтобы восполнить недостаток таурина, полученного с их диетами. Авторы исследования пришли к выводу, что эти запасы таурина содержатся в тканях матери для последующего использования.

• Хотя женщины, как правило, выводят с мочой больше аминокислот во время беременности, чем когда они не беременны, они фактически сохраняют больше таурина, чем обычно, согласно исследованию 1987 года, опубликованному в журнале Human Nutrition.»
• Изученные матери-веганы и вегетарианцы сохраняли даже больше таурина, чем всеядные матери во время лактации, предположительно, чтобы восполнить недостаток таурина, полученного с их диетой.

Материнские добавки

Вы можете принимать добавки таурина — по назначению врача. разрешение и руководство — во время беременности, но это может быть необязательно, так как ваш организм уже выполняет работу по хранению дополнительных таурина за вас. Эффекты долгосрочных или высоких доз таурина неизвестны, поэтому используйте добавки только в умеренных количествах; вы следует принимать не более 3000 мг в день.