Гранат при грудном вскармливании в первый месяц: Гранат и грудное вскармливание: польза и опасность | Грудное вскармливание vseogv.ru — «Детский сад «Центр коррекции и развития детей»» ГБОУ

Содержание

Гранат при грудном вскармливании в первый месяц. Можно ли гранат кормящей маме

Вопрос правильного питания волнует каждую кормящую женщину. При грудном вскармливании (ГВ) сама мама нуждается в повышенном количестве полезных витаминов, микроэлементов и питательных веществ, содержащихся в орехах, овощах и фруктах.

Но важно помнить, что при ГВ все продукты, употребляемые кормящей мамой, моментально «отражаются» и на новорожденном. А поэтому перед мамами, кормящими грудью, возникает множество вопросов, например, можно ли гранат при грудном вскармливании.

Согласно данным медицинской статистики, не менее 12-15% новорожденных болеют атопическим дерматитом. И основной причиной того, что новорожденный болеет аллергическими заболеваниями, является неправильное питание мамы.
Известно, что все овощи, ягоды и фрукты красного цвета являются сильными аллергенами. Поэтому женщины часто задумываются, можно ли кормящей маме гранат и не принесет ли этот фрукт вред малышу.

Гранат издавна славится своими уникальными полезными свойствами. Такими же свойствами обладает и гранатовый сок. Этот плод рекомендуется употреблять женщинам на протяжении всего периода беременности, так как он способствует повышению уровня гемоглобина, снижает риск развития анемии, укрепляет иммунитет и нервную систему.

В состав граната входит множество полезных компонентов:

Полезные витамины группы А, В, С, Е, Р.
Жизненно важные микроэлементы: калий, кальций, натрий, магний, селен, железо.
Клетчатка. Она необходима для ускорения пищеварения и выведения из организма шлаков, токсинов и продуктов распада.
Комплекс аминокислот. Активизируют синтез белков, улучшают иммунитет и укрепляют костный аппарат.

Гранат улучшает пищеварение, что очень важно для кормящих мам, большинство из которых после родов имеют проблемы со стулом.
Также экзотический фрукт обладает противовоспалительным, дезинфицирующим, антибактериальным, укрепляющим действиями. Приятным бонусом для молодых мам станет то, что гранат эффективно улучшает состояние кожи, ногтей и волос.

Возможный вред

Гранатовый сок при грудном вскармливании не только не запрещается, но и рекомендуется. Но очень важно вводить продукт в меню предельно осторожно, внимательно наблюдая за реакцией организма малыша.

Рассмотрим, какой вред может принести ароматный фрукт. В составе граната присутствуют танины — вещества, способствующие нормализации работы органов пищеварения, уменьшению кровотечений и улучшению состояния десен. Но при чрезмерном употреблении гранатового сока могут возникать:

запор;
метеоризм;
вздутие живота.

Кормящим женщинам нужно помнить, что сочные плоды чрезвычайно богаты фруктовыми кислотами, способными нанести заметный вред зубной эмали. Признаками ее повреждения является резкая реакция на употребление горячих или холодных продуктов, появление болезненности десен и зубов.

Употребление граната при грудном вскармливании

Врачи отвечая на вопрос, можно ли кушать гранат кормящей маме, реагируют положительно. Но необходимо строго соблюдать несколько простых правил.

Сочные гранатовые плоды категорически не рекомендуется употреблять в первый месяц после рождения ребенка. Кормление с таким фруктом надо начинать не ранее, чем через 3-6 месяцев.
При ГВ любой продукт, в том числе и гранат, следует вводить в меню постепенно, так как в противном случае чрезвычайно высок риск развития острых колик или запора. В первый день можно употребить 2-3 зернышка, постепенно увеличивая их количество.
Объем употребляемых гранатовой мякоти или сока должен быть строго ограниченным: не более 50 г в сутки. Можно разделить фрукт на несколько маленьких кусочков и употреблять по одному каждый день. Гранат можно заменить 2-3 ст.л. натурального гранатового сока.
Фрукт нужно кушать без косточек.
Гранатовый сок имеет повышенное содержание активных компонентов, а поэтому может оказывать более агрессивное воздействие на зубную эмаль. Сок рекомендуется разводить водой в равных пропорциях.

Конечно же, кормящим мамам нужно включать в свой рацион только свежие, спелые и сочные плоды. Кожура фрукта не должна быть исключительно алого цвета, но она обязательно должна быть ровной, не иметь пятен и повреждений.

Употребление сока

Как правильно вводить в рацион гранатовый сок? Оптимальным вариантом станет свежевыжатый сок, если же нет возможности его приготовить, можно воспользоваться и магазинными нектарами. Качественный гранатовый сок продается исключительно в стеклянных емкостях, с плотно закупоренной крышкой и дополнительным защитным покрытием.

Чаще всего в торговых точках представлены соки в пакетах – такие напитки производятся из фруктового концентрата. В них практически полностью отсутствуют полезные витамины, микроэлементы и другие активные вещества, поэтому пользы от таких напитков не будет. Кроме того, в пакетированные соки добавляется огромное количество сахара, что значительно повышает калорийность нектара.

Для того, чтобы снизить активное воздействие фруктовых кислот, нектар рекомендуется разводить водой в равных частях. Также можно пить сок через соломинку – это снизит вероятность повреждения зубной эмали. Напиток лучше всего начинать пить по одному глотку в сутки, внимательно наблюдая за организмом новорожденного. В случае отсутствия аллергических реакций или расстройств стула объем сока можно постепенно увеличивать.

Вопрос правильного питания для себя и своего малыша каждая кормящая мама решает самостоятельно. Гранат – полезный, сочный и удивительно вкусный фрукт, который при правильном употреблении может принести много пользы для организма.

Как избавиться от растяжек после родов?

Итак, 9 изматывающих месяцев остались позади. На руках новоявленной мамочки – крошечный малыш, а организм родительницы порядком истощен. Самое время поднимать иммунитет и упавший гемоглобин! А можно ли гранат при грудном вскармливании? Ведь этот плод богат множеством полезных микро- и макровеществ и способен в краткие сроки улучшить состояние родившей женщины. Будем разбираться!

Известно, что в период беременности и лактации необходимо употреблять большое количество свежих фруктов и овощей. Еще бы: ведь в первом случае организм важно насыщать полезными продуктами, а после родов – восстанавливать. С этой задачей отлично справляется южный гранат.

Его плоды помогают снизить надоедливый токсикоз, из-за которого будущую мамочку тошнит по утрам, и способен существенно повысить уровень гемоглобина в крови родившей женщины. А при хороших показателях этого элемента маме не страшна анемия и, соответственно, быстрая утомляемость. Итак, какие еще ценные вещества содержит этот вкусный зернистый плод? И есть ли смысл кушать гранат при лактации?

Элемент	Для чего нужен организму
Аминокислоты	От их количества зависит, насколько качественно организм сможет синтезировать белок. Без последнего организму не обойтись, ведь белки – это настоящий «строительный материал» для клеток и органов человека. Кроме того, достаточное количество аминокислот поможет улучшить состояние костей и ускорить регенерацию тканей. Кормящим мамам необходимо употреблять в пищу продукты, богатые этим элементом, в противном случае существуют риски «подорвать» иммунитет
Клетчатка	Небольшая горстка зерен граната во время полдника закроет потребность организма в клетчатке на 16% от суточной нормы. Важно помнить, что употребление в пищу грубых волокон – залог правильной работы кишечника
Минеральные вещества	Гранат – это целый кладезь необходимых для мамы и новорожденного микроэлементов. Селен, кальций и такое важное железо – эти элементы участвуют в формировании компонентов крови и поддерживают работу сердца
Витаминный комплекс	Зерна граната лидируют по содержанию витамина С среди фруктов. А при ГВ особенно важно для кормящей мамочки поддерживать состояние иммунной системы своего организма – ведь и малыш получает защиту от сезонных простуд из молока

Когда и сколько?

Как употреблять гранат: при кормлении грудью или исключительно по завершении лактации? Врачи советуют кормящей маме придерживаться определенных правил при выборе продуктов для рациона:

Никакого фастфуда! Такая еда перенасыщена лишними калориями и транс-жирами – поэтому не несет никакой пользы;
Не употреблять слишком много жареной или острой пищи – в противном случае, негативной реакции у новорожденного не избежать;
Употреблять в пищу лучше всего сезонные и местные овощи и фрукты.

Остановимся на последнем пункте подробнее, ведь гранат, как известно, плод – иностранец. В первый месяц жизни малыша важно быть особенно осторожной.

Врачи уверены:
лакомиться зернистым фруктом до достижения ребенком возраста минимум трех месяцев нежелательно.

Вводите фрукт в рацион осторожно. Как и любой новый продукт, гранат во время грудного вскармливания оказывает значительное влияние на организм ребенка.
Для первого раза возможно употребление совсем малого количества фруктовых зерен – всего пара штук и исключительно в утренние часы.
По прошествии пары суток оцените состояние новорожденного: если ребенка не мучали колики, запоры или, наоборот, жидкий стул – смело увеличивайте порцию в два раза. Постепенно довести количество фрукта необходимо до половины.

Если у малыша появилась аллергическая реакция или расстройство стула, то попытку откладывают минимум на месяц!

А можно ли пить гранатовый сок при грудном вскармливании? Если речь идет о пакетированном соке, то ответ однозначен: его врачи употреблять не рекомендуют. Такой напиток содержит минимум полезных веществ и огромное количество консервантов и даже красителей. Употребление его в пищу чревато аллергией и у самой мамы. Поэтому в период лактации пить можно только свежевыжатый гранатовый сок. Для этого можно воспользоваться соковыжималкой из пластика – чтобы избежать окисления фрукта.

Начинайте знакомство с продуктом с 30 мл фреша, постепенно размер порции нужно довести до одного стакана. Помните о том, что в первые недели напиток следует разбавлять кипяченой водой. В дальнейшем от этой вынужденной меры можно отказаться, ведь организм малыша успеет привыкнуть к составу продукта. Пейте ароматный коктейль исключительно через трубочку – гранатовый фреш может губительно воздействовать на зубную эмаль. Итак, с вопросом, можно ли гранатовый сок при ГВ, разобрались. Ниже выясним, как выбрать сам плод и напиток.

Контрольная закупка

Как и с арбузом, при выборе граната есть некоторые хитрости. Чтобы трапеза принесла удовольствие и пользу, а не испорченное настроение и кишечное расстройство, запаситесь терпением. Выбрать самый вкусный плод можно с равным успехом как на рынке, так и в магазине:

Внимательно осмотрите кожуру фрукта: бледно – розовая шкурка говорит о незрелости содержимого. Темно – красная же гарантирует получить после чистки спелые, сочные зернышки.
Кожура должна быть гладкой и равномерно окрашенной. Если на поверхности плода вы заметили повреждения и пятна – такой фрукт, скорее всего, уже испорчен и гниет.
Как и при выборе арбуза, при поиске спелого граната его можно «простучать»: если звук металлический – то покупайте смело.
Возьмите в обе ладони по гранату: какой тяжелее, тот и спелее конкурента.
«Хвостик» должен быть сухим и иметь коричневый оттенок. Зеленый выдаст незрелость фрукта.

А как же выбрать сок? Как уже было сказано выше, сделать его лучше самостоятельно. Так кормящая мама будет уверена в его натуральности. Однако если выпить напиток захотелось, например, во время прогулки и сделать его самостоятельно нет возможности, отдавайте предпочтение бутилированному соку. Причем тара должна быть стеклянной. Пластик способен выделять вредные вещества в содержимое бутылки.

Цвет напитка в стекле должен быть благородного темно-рубинового оттенка. Покрутите емкость на солнце. Также обращайте внимание на крышку: качественный сок будет закручен в тару с помощью дополнительной защиты. После снятия пробки внутри бутылки будет находиться специальная мембрана, которую нужно разрезать.

Внимательно изучите этикетку продукта: если рассматривать ее приходится с лупой, то велика вероятность, что производитель пытается скрыть истинный состав напитка. И, наконец, дата изготовления. Помните о том, что зреют гранаты с сентября по ноябрь. Поэтому если на упаковке указан, например, март – то перед вами разведенный концентрат и химия.

Важно!
Если кормящая женщина страдает от хронических запоров, гастрита, изжоги и имеет проблемы с зубами – гранат и его сок из рациона необходимо исключить!

Итак, можно ли гранат кормящей маме? Ведь яркий плод – источник ценных питательных веществ, а его зернышки отличает насыщенный вкус. Чтобы гранат принес хорошее настроение и большую пользу организму матери и малыша, выбирайте свежий продукт и ешьте его в умеренном количестве.

Давно известно, что продукты, которыми питается кормящая мать, частично попадают в грудное молоко. Поэтому женщине стоит обращать особое внимание на то, что она ест. По данным исследований, овощи и фрукты красного цвета могут вызвать аллергические реакции у малыша. К примеру, гранат способен насытить большим количеством витаминов и микроэлементов грудное молоко, но полезен ли он ребенку? Можно ли маме, кормящей грудью кушать гранат? Эти и другие важные вопросы не останутся без ответа.

Гранат насыщает организм кормящей матери витаминами и микроэлементами, но может вызвать аллергию у ребенка.

Гранат – полезный фрукт, и он очень распространен в холодное время года. Употреблять его стоит всем людям для поднятия иммунитета в период простудных заболеваний. Но можно ли кормящей маме гранат? Бытует мнение, что сок фрукта поднимает гемоглобин, а настой на его корках излечивает диарею.

Что касается низкого уровня гемоглобина, то здесь можно поспорить. Гранатовый сок действительно включает небольшое количество железа, но его немного. В списке железосодержащих продуктов он находится на 8 месте. Кормящим мамам стоит учитывать, что железо лучше усваивается организмом именно из пищи животного происхождения. Поэтому для поднятия уровня гемоглобина полезнее вместо граната съесть немного говядины, или халвы и морепродуктов.

Еще в состав фрукта входят:

Микроэлементы
, такие как калий и железо — благотворно влияют на работу сердца и сосудов. Кальций участвует в обновлении костных тканей. Эти вещества обогатят организм и мамы и ее ребенка.
Витамин C
в гранате поможет поднять иммунитет кормящей женщины. Именно в этот период очень важно не подцепить простуду и не заразить кроху.
Клетчатка
, что присутствует в плодах, избавит маму от проблем с желудком, очистит организм от продуктов переработки.

Микроэлементы, витамин С и клетчатка в плоде граната приносят пользу организму кормящей матери и новорожденному малышу.

Несомненно, фрукт богат витаминами, микроэлементами, клетчаткой, но можно ли гранат при грудном вскармливании не совсем ясно. Если при беременности мама ела гранат, то ребенок уже немного знаком с его вкусом
. А если же плоды отсутствовали в питании женщины, то вводить их стоит с большой осторожностью, и все время следить за состоянием ребенка. Особенно если знакомство с новым продуктом мама начинает в первый месяц жизни малыша.

Не всегда этот фрукт можно назвать полезным для мамы при гв, иногда он может быть даже вреден.

Отрицательные последствия

Специалисты не советуют употреблять гранаты или гранатовый сок кормящей маме часто и в больших количествах, ведь он способен навредить организму.

Если женщина имеет повышенную кислотность желудка, то сок граната может спровоцировать возникновение язв из-за присутствия фруктовых кислот.
Дубильные вещества, что содержаться в плодах действительно помогают в работе ЖКТ, но только в случае расстройств. Если мама после родов или новорожденный страдает запорами, то это может только усугубить положение. В таком случае есть гранат можно в малых количествах.
Высокое содержание кислоты в свежевыжатом соке отрицательно влияет на зубную эмаль, разрушая ее, усиливается чувствительность на горячее или холодное. При наличии таких проблем пить кормящей маме гранатовый сок рекомендовано через трубочку, избегая контакта с зубами.

Чрезмерное употребление зерен граната может причинить вред матери и ребенку.

Не стоит часто употреблять пакетированный напиток. Он не содержит полезных витаминов и микроэлементов, ведь большая их часть была разрушена при тепловой обработке. Лучше приобрести на рынке свежие плоды и приготовить напиток самостоятельно.

Мы выяснили, разрешено ли гранатовый сок и зернышки кормящей маме, теперь стоит разобраться, какие плоды покупать.

Как выбрать

При выборе граната обратите внимание на кожуру и место, где был цветок, так называемую «корону».

Возьмите фрукт в руку.
Если по виду плод легче, чем выглядит, значит, в нем большое количество пустот и мало налитых зернышек.
Кожура плода не должна иметь глянцевый блеск и быть гладкой
. Если такие характеристики присутствуют, значит, фрукт сорвали зеленым. Наличие темных пятен на поверхности может свидетельствовать о скором загнивании граната. Обратите внимание, нет ли других повреждений.
Если кожура имеет выпуклости
схожие с зернами плода, это говорит о хорошем качестве продукта.
Обратите внимание на цвет граната
. Он во многом зависит от вида, и бывает и желтым и темно-красным. Сорта желтого цвета очень сладкие и с тонкой шкуркой.
«Корона» созревшего граната всегда закрыта
. Но если вы увидели там остатки соцветия, они обязательно должны быть сухими, темно-коричневыми.

Помните, что только в спелом и свежем гранате содержится большое количество витаминов и микроэлементов.

Максимальную пользу матери и ребенку принесет только зрелый и свежий плод.

Как выбрать качественный и спелый фрукт вы теперь знаете. Еще стоит определиться, как правильно принимать в пищу гранат и гранатовый сок при грудном вскармливании, чтобы не навредить.

Особенности приема

В первую очередь употребление возможно, но в ограниченных количествах. Ведь зерна и сок фрукта повышают иммунитет, насыщают организм витаминами и аминокислотами, что важно при кормлении грудью.

При употреблении зернышек граната, стоит придерживаться таких правил:

Возраст
. 1-2-месячный малыш может плохо отреагировать на новый экзотический продукт в рационе мамы. Гранат у крохи способен спровоцировать кишечные колики, запор или даже аллергию. Поэтому употребление фрукта лучше отложить до достижения малыша 3-5 месяцев.
Количество
. Кушать гранат можно, но в ограниченных дозах. Максимально допустимый объем потребления не более 50 граммов. Разрежьте плод на 4 части, и ешьте по одной в день. Таким образом, вы обогатите организм витаминами и не принесете вреда своему ребенку.
Не стоит спешить
. Первая порция граната должна составлять не более 10 зернышек. Лучше попробовать их с утра, так отрицательные последствия проявятся к вечеру. Если никаких изменений с ребенком в течение суток не наблюдается, добавьте еще 10 зерен, и так пока не достигните суточной дозы. Кормление малыша продолжайте в обычном режиме.
Реакция мамы
. При употреблении граната следите за своим состоянием. Если появились побочные эффекты, то исключите продукт из рациона.

Если съев зерна граната, эмаль начала остро реагировать рекомендуется перейти на сок из плодов. Употреблять напиток лучше через трубочку, чтобы избежать контакта зубов с кислотами.

Начинать употребление граната нужно с небольшой порции, постепенно увеличивая ее.

Можно ли гранатовый сок кормящей женщине? Да, но пить его, учитывая советы:

Только свежий
. Рекомендуется к употреблению сок, что был приготовлен самостоятельно. Консервированный продукт содержит меньше полезных витаминов, да и включает сахар, что делает его калорийным.
Объем
. Гранатовый сок можно кормящей маме не более 30 мл в сутки. Вводить напиток стоит, как и другие новые продукты, постепенно начиная с одного глотка. Проследите, не появились ли побочные реакции у малыша, и можете дальше ежедневно увеличивать объем.
Используйте воду
. При употреблении гранатового сока рекомендуется разводить его наполовину водой. Таким образом, его вкус он станет не столь насыщенным, да и кислоты будут не так раздражать желудок и зубную эмаль.
Приготовление
. Использовать металлические соковыжималки не рекомендуется, лучше взять пластмассовые прессы, чтобы исключить окисление.

Резюме

Гранат – разрешенный фрукт в рационе кормящей матери, но вводить его стоит с осторожностью, постоянно наблюдая за реакцией ребенка. Сок и зерна граната чрезвычайно полезны, из-за высокого содержания витамина C, аминокислот, клетчатки. Но не стоит употреблять фрукт в большом количестве, чтобы не навредить своему организму и здоровью крохи.

Гранат обладает уникальным вкусом и наделен множеством полезных свойств. В нем имеются необходимые для здоровья аминокислоты, множество витаминов, микро- и макроэлементов необходимых для здорового обмена веществ в организме. Гранат стимулирует выработку гемоглобина, стабилизирует работу нервной системы, укрепляет иммунитет. По содержанию железа гранат сравним с мясом. Такой букет полезных качеств граната нельзя не использовать при грудном вскармливании, в период когда у малыша формируется иммунитет. Давайте разберем пользу и возможные вредные последствия употребления граната в период лактации.

Гранат обладает сильными дезинфицирующими противовоспалительными свойствами, его рекомендуют употреблять при простуде и ОРВИ. Клетчатка, содержащаяся в гранате, выводит токсины из кишечника, стабилизирует работу пищеварительной системы. В гранате присутствуют антиоксиданты с выраженным действием, нейтрализующим свободные радикалы и предотвращающим преждевременное старение клеток организма.

Время появления граната на прилавках магазинов — конец осени, зима. Именно в эти периоды ослабленный организм кормящей мамы наиболее подвержен атакам вирусов и обычной простуде. Гранат выступает сезонным помощником в поддержании здоровья мамы и ребенка в холодных климатических условиях. В период грудного вскармливания гранат должен бать одним из завсегдатаев Вашего стола. Ведь организм кормящей мамы, ослабленный беременностью продолжает работать за двоих, страдая от недостатка витаминов и других полезных веществ.

Очень часто кормящие мамы подвержены анемии в результате нехватки железа в рационе. Этот недуг может ощутить на себе и ребенок по той же причине. Именно гранат призван помочь в восполнении запасов этого вещества. Но как всегда бывает, гранат наряду с пользой, может причинить и некоторый вред в период лактации, это зависит от особенностей организма мамы и малыша.

Гранат содержит множество дубильных веществ и поэтому сильно крепит. Поэтому, при наличии проблем с запорами, гранат может усугубить недуг, как у ребенка, так и у матери. Помимо этого, гранат является довольно сильным аллергеном и относится к группе красных фруктов. По этой причине, при наличии склонности к аллергии, от граната вероятно придется отказаться. А при первом употреблении граната во время лактации, нужно начинать с небольших порций, и отслеживать возможное проявление аллергии у малыша и мамы. При этом от других потенциальных аллергенов нужно воздержаться, чтобы причину негативной реакции можно было выявить однозначно и исключить из рациона новорожденного. С уже подросшим грудничком и при отсутствии у него аллергии на другие фрукты и ягоды, гранат можно есть с меньшей осторожностью.

Гранат можно употреблять кормящим мамам в виде сока. Однако, натуральный свежевыжатый гранатовый сок нужно разводить водой или другим не кислым соком. Дело в том, что гранат содержит большое количество кислот, прием которых в большом количестве в концентрированном виде нарушает кислотный баланс пищеварительных соков, что может вызвать изжогу, особенно при ГВ. Гранат противопоказан при гастрите. Кроме того, кислоты ослабляют зубную эмаль, поэтому, после граната и его сока, нужно прополоскать зубы водой.

Не стоит увлекаться фабричным гранатовым соком при грудном вскармливании, в него добавляют сахар и консерванты, а витамины и полезные соединения в большинстве своем разрушены термообработкой. Лучше приготовить сок граната из свежих фруктов собственноручно, и соблюдать при его питье эти простые рекомендации. Читайте здесь,

К питанию во время лактации молодая мама должна подходить очень серьезно, ведь от того, что она будет есть, зависит здоровье ее малыша. При этом то, что полезно одному ребенку, может вызвать нежелательную реакцию у другого. Всем известно, что красные фрукты и ягоды могут вызвать аллергию у детей, поэтому желательно заранее поинтересоваться у специалиста, можно ли употреблять грант при грудном вскармливании.

Женщины часто интересуются, можно ли употреблять гранат при грудном вскармливании

Только после изучения всех полезных и вредных свойств плода станет понятно, можно ли гранат кормящей маме. Он очень богат калием, который обеспечивает нормальную работу сердечно-сосудистой и нервной системы. А женщине всегда надо оставаться спокойной, чтобы обеспечить отсутствие переживаний малышу.

В составе плода имеется достаточное количество и витамина С, который в состоянии защитить маму от простуды или ОРВИ. Сок из граната положительно влияет на работу пищеварительного тракта. После родов женщины часто страдают нарушением стула, а употребление сока поможет справиться с этой проблемой. Гранатовые корки также помогут решить проблему со стулом. Они содержат антибактериальные и дубильные вещества, поэтому отвар из них полезно пить при диарее.

При ГВ у женщины может понизиться уровень гемоглобина, она при этом будет чувствовать постоянную усталость и слабость, а кормление и уход за малышом требуют от мамы много сил. Чтобы повысить гемоглобин, врач может порекомендовать пить гранатовый сок. Но при этом следует ежедневно употреблять мясо и блюда из субпродуктов.

Безопасное употребление

Врачи не рекомендуют употреблять гранат при грудном вскармливании, пока малышу не исполнится 6 месяцев. Но при этом важно правильно выбрать плод. Он должен быть темным и ярким, без трещин или повреждений. Пятна на нем могут означать, что он переспел или подгнил.

Надо взять в руки несколько плодов и сравнить их на вес (спелый будет самым тяжелым), а место, где был цветок, должно быть сухим. Если оно зеленое, значит, гранат еще не поспел. Плоды следует употреблять свежими, замораживать их нельзя. Если потребуется, то их можно хранить в холодильнике до 6 месяцев.

Гранатовый сок при грудном вскармливании лучше готовить самостоятельно, чтобы он был свежим. Но если такой возможности нет, можно купить его готовым в магазине, главное – правильно выбрать:

Покупать сок в стеклянной посуде, тогда он сохраняет все свои полезные качества.
Обращать внимание на цвет: он должен быть темно-бордовым.
Смотреть сроки годности, но при этом помнить, что гранаты поспевают в период с сентября по ноябрь. Другие сроки изготовления могут указывать на непригодность сока.
В составе не должно быть никаких консервантов.

Для разнообразия рациона кормящая мама может приготовить гранатовый соус, он прекрасно сочетается с куриным мясом. Варят его, как джем, добавляя разные специи по вкусу. Зернами граната можно украсить и любой салат, это будет не только красиво, но и полезно.

Вред и противопоказания

Даже столь полезный плод может иногда навредить. Отказаться от употребления этого фрукта и сока из него необходимо в следующих случаях:

Если он вызывает аллергическую реакцию или колики в животе у ребенка.
Не стоит его употреблять и тем женщинам, которые страдают запором или геморроем, чтобы не ухудшить состояние.
Еще одна причина отказаться от употребления сока – это проблемы с зубами. У женщины за период беременности зубная эмаль и так страдает, а кислый сок может еще больше повредить ее.
Плод может спровоцировать и повышение кислотности желудочного сока, что часто приводит к неприятным ощущениям в желудке и к изжоге.

Можно ли кормящей матери гранат, женщина должна узнать это подробнее у врача, и если нет серьезных противопоказаний, то допустимо его употреблять начиная с небольшого количества (5-6 зернышек), внимательно следя за состоянием ребенка. Если появятся признаки аллергической реакции, нужно прекратить есть фрукт, а малыша необходимо показать педиатру.

У малыша может появиться:

сыпь;
покраснение кожи;
насморк;
кашель.

Гранатовый сок перед употреблением лучше разбавлять водой или морковным соком в равных пропорциях, потому что он содержит большое количество кислоты и может вызвать изжогу. Первый раз лучше выпить 2-3 глотка разбавленного сока.

Можно ли кормящим гранат, однозначно ответить нельзя, надо обязательно проконсультироваться с врачом и взвесить все за и против.

Питание При Гв 1 Месяц Рецепты | Клуб бывших энрановцев

4 варианта меню кормящей мамы в первый месяц после . . .
Питание кормящей мамы — кулинарная статья — Поваренок .ру
Примерное меню кормящей мамы | WMJ .ru
Питание кормящей мамы в 1 месяц после родов . . .
Рецепты блюд для кормящей мамы с фото
Меню для кормящей мамы — Вкусные и простые рецепты . . .
8 рецептов для кормящих мам, которым надоела гречка . . .
Питание и рацион кормящей мамы, меню — Едим Дома
Меню кормящей мамы по месяцам: таблица по . . . — Pinterest
ЧТО Я ЕМ? РЕЦЕПТЫ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ — YouTube
Питание кормящей матери . Первый месяц и дальше — 7я .ру
Меню кормящей мамы . Рацион питания молодой . . . — 7я .ру
Рецепты для кормящих мам | ВКонтакте
Меню кормящей мамы первый месяц после . . . — Relida .RU
Питание кормящей мамы меню на первый месяц . . .
Питание кормящей МАМЫ после родов – МЕНЮ (таблица)
Питание при грудном вскармливании по месяцам: диета . . .
Что кушать кормящей маме | ДЕТСКИЕ РЕЦЕПТЫ, БЛЮДА
Рецепты для кормящих мам . Блюда для кормящих грудью
Что есть при грудном вскармливании | Диета при грудном . . .
Диета кормящей мамы – что можно есть кормящей маме . . .
Меню кормящей мамы по месяцам — Obozrevatel
Диета для мамы при грудном вскармливании . . . — Валио
Грудное вскармливание, как предотвратить аллекргию у . . .
Смачно » Меню кормящей мамы — Smachno .ua
Диета и меню для кормящей мамы в первые месяцы . . .
Меню При Грудном Вскармливании 1 Месяц Рецепты
Питание кормящей мамы — запись пользователя . . . — БэбиБлог
Рацион кормящих мам: рецепты на каждый день — ToMom
Меню при грудном вскармливании, 1 месяц — особенности . . .
Примерное меню кормящей мамы | Passion .ru
Питание кормящей мамы: меню, рацион, диета
Примерное меню кормящей мамы — Рецепты для . . .
Диета кормящей мамы / Диета при грудном вскармливании . . .
Блюда для кормящей мамы — Woman .ru
Первый месяц грудного вскармливания: меню, диета . . .
Питание кормящей матери — Диета и меню при грудном . . .
Питание кормящей мамы по месяцам . Какие продукты . . .
Правильное питание мамы при грудном вскармливании . . .
Питание кормящей мамы : Дети груднички — Форумы SAY7
Юлианна Плискина, Что можно, что нельзя кормящей . . .
Вегетарианство и грудное вскармливание — Добрые рецепты
Питание кормящей мамы — Baby .ru
Грудное вскармливание новорожденных: советы . . .
15 принципов питания кормящей мамы | Материнство . . .
Питание кормящей мамы — сладости — Страна Мам
Консультанты по грудному вскармливанию . . . — АКЕВ
Как похудеть при кормлении грудью: 10 подсказок маме . . .
Диета при грудном вскармливании первый месяц
Меню кормящей мамы по месяцам: продукты и рацион
Какие салаты можно есть кормящей маме? — Мамочки . . .
Можно ли говядину при грудном вскармливании в первый . . .
Гипоаллергенная диета кормящей матери — Nutriclub
Бананы при грудном вскармливании: лакомиться или . . .
Меню кормящей мамы по месяцам — составление рациона
Самая строгая диета всей моей жизни: о питании мамы . . .
Питание кормящей матери — Готовим и едим при грудном . . .
Питание кормящей мамы: в первый месяц, после месяца . . .
Что можно кушать кормящей маме после родов: список . . .
Какие фрукты можно кормящей маме: питание при . . . — Nestlé
Тыква при грудном вскармливании: можно ли есть в 1 . . .
диета при гв 1 месяц Как быть здоровым? ЗОЖ
Что можно кушать кормящей маме первую неделю после . . .
Меню кормящей мамы правила питания и рецепты | Меню . . .
Питание беременных и кормящих матерей — Питание и . . .
Питание кормящей матери в первый месяц, первые дни и . . .
Питание кормящей матери . Первые 10 дней: kinda_cook . . .
Каши при грудном вскармливании — Статьи — Советы . . .
Cупы для кормящих мам: ТОП вкусных и полезных рецептов
Рецепты для кормящих мам что можно при грудном . . .
Можно ли гранат при грудном вскармливании, в том числе . . .
Меню при ГВ — питание при грудном вскармливании
печенье для кормящей мамы — Грудное вскар

Можно ли гранат при грудном вскармливании

Грудное молоко – идеальное питание для младенцев. Оно содержит антитела, которые помогают детскому организму бороться с вирусами и бактериями. Качество грудного молока напрямую зависит от питания мамы. Оно должно быть разнообразным, калорийным, содержать витамины и минералы. Если яблоки и груши не вызывают никаких вопросов, и женщины без колебания включают их в свой рацион, то отношение к гранату неоднозначное. Некоторая «экзотичность» и красный цвет фрукта заставляют терзаться сомнениями: можно ли гранат при грудном вскармливании – об этом мы поговорим дальше в статье.

Гранат при кормлении грудью

Гранат, как и любой продукт природного происхождения, кормящим мамам употреблять в пищу не запрещено. У него много достоинств:

богатый витаминный состав: витамины C, E, K, PP, провитамин A, витамины группы B и фолиевая кислота;
содержит калий, железо, фосфат, цинк;
содержит антиоксиданты, в том числе и пуникалагин – уникальное фенольное соединение, которое найдено только в пяти видах растений на Земле.

Важно! Употреблять в пищу гранат кормящей маме можно начинать со второго месяца жизни малыша. В первый месяц грудного вскармливания лучше избегать всего экзотического, непривычного для вашей местности – так рекомендуют педиатры.

Польза граната

Гранат – удивительный фрукт, поражает богатством полезных веществ в своем составе, количество которых достигает ста.

Плод удовлетворяет половину суточной потребности в витамине C.
Мощные антиоксиданты обладают противоопухолевой активностью.
Противовоспалительные свойства граната защищают самую чувствительную часть женского организма в период кормления – грудь. Это хорошая профилактика мастита (воспаление молочной железы) – наиболее часто встречающейся проблемы во время грудного вскармливания.
Гранат разжижает кровь и улучшает кровообращение.
Во время грудного вскармливания женщине нужно кушать много калорий. Фрукт поможет держать себя в форме и избежать лишних килограммов.
Антибактериальные и противовирусные свойства граната защитят маму и малыша от инфекций.
Гранат увеличивает количество молока.
Содержащиеся в гранате фитоэстрогены способствуют восстановлению изменившегося после беременности гормонального фона.
Наличие железа и фолиевой кислоты предотвращает развитие анемии у мамы и малыша.
Фрукт повышает тонус, увеличивает выносливость и придает силу, которая матери грудничка очень необходима.

Малыши часто страдают от запоров или диареи. И в том, и в другом случае употребление мамой граната в пищу наладит пищеварение малыша. Ведь гранат содержит не только вяжущие компоненты, но и клетчатку.

Гранат безопасное и деликатное глистогонное средство. Полезный плод благотворно влияет на развитие мозга и укрепление костей малыша. Жирная кислота Омега-5 улучшает состояние кожи, волос и ногтей, восстанавливает их структуру.

Как вводить фрукт в рацион мамы

Было бы неправильным лишать ребёнка такого уникального фрукта, как гранат. В рацион кормящей мамы его нужно вводить постепенно, начиная с маленьких порций, ведь реакция маленького организма может быть совершенно непредсказуемой.

Зерна граната

Зернистая мякоть содержат клетчатку. Это поможет предотвратить запор у малыша. Первая порция – не больше 10 зерен в качестве дополнительного ингредиента. Например, можно добавить 7-10 зерен граната в йогурт или салат из овощей.

Важно! Любители граната должны ограничиться половинкой плода в день.

Сок граната

Сок граната усваивается организмом быстро и способствует увеличению молока. Его нужно пить, начиная с 30 мл (2 ст. ложки) разбавленного сока в сутки. При отсутствии аллергии порцию можно увеличить до 1 чашки (150-200 мл) в день.

Корки граната

Желание употребить корки во время грудного вскармливания может быть связано с какой-то проблемой, например, диареей у ребенка или у мамы. В этом случае можно приготовить слабый чай из корок, или же просто залить пол чайной ложки гранатового порошка водой.

Противопоказания

Очень важно следить за реакцией грудничка после введения граната в рацион мамы, чтобы не нанести вред малышу, т. к. фрукт может оказаться для него аллергенным. Если в поведении ребенка не заметно никаких изменений, значит нет повода для беспокойства, и можно продолжать кормить ГВ.

При наличии аллергии можно заметить следующие признаки:

беспокойство, плач, колики;
красные пятна на лице и теле, сыпь;
запор или понос;
срыгивания, рвота;
аллергический насморк.

А кормящим мамам лучше отказаться от граната при наличии индивидуальной непереносимости, аллергии, гипотонии, заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Перед введением в рацион того или иного продукта, лучше посоветоваться с педиатром и следовать его указаниям.

можно ли гранатовый сок и плоды при лактации, со скольки месяцев

Чем богаты?

Элемент	Для чего нужен организму
Аминокислоты	От их количества зависит, насколько качественно организм сможет синтезировать белок. Без последнего организму не обойтись, ведь белки – это настоящий «строительный материал» для клеток и органов человека. Кроме того, достаточное количество аминокислот поможет улучшить состояние костей и ускорить регенерацию тканей. Кормящим мамам необходимо употреблять в пищу продукты, богатые этим элементом, в противном случае существуют риски «подорвать» иммунитет
Клетчатка	Небольшая горстка зерен граната во время полдника закроет потребность организма в клетчатке на 16% от суточной нормы. Важно помнить, что употребление в пищу грубых волокон – залог правильной работы кишечника
Минеральные вещества	Гранат – это целый кладезь необходимых для мамы и новорожденного микроэлементов. Селен, кальций и такое важное железо – эти элементы участвуют в формировании компонентов крови и поддерживают работу сердца
Витаминный комплекс	Зерна граната лидируют по содержанию витамина С среди фруктов. А при ГВ особенно важно для кормящей мамочки поддерживать состояние иммунной системы своего организма – ведь и малыш получает защиту от сезонных простуд из молока

Когда и сколько?

Никакого фастфуда! Такая еда перенасыщена лишними калориями и транс-жирами – поэтому не несет никакой пользы;
Не употреблять слишком много жареной или острой пищи – в противном случае, негативной реакции у новорожденного не избежать;
Употреблять в пищу лучше всего сезонные и местные овощи и фрукты.

Врачи уверены: лакомиться зернистым фруктом до достижения ребенком возраста минимум трех месяцев нежелательно.

Приведем несколько рекомендаций для употребления красных зернышек при ГВ:

Вводите фрукт в рацион осторожно. Как и любой новый продукт, гранат во время грудного вскармливания оказывает значительное влияние на организм ребенка.
Для первого раза возможно употребление совсем малого количества фруктовых зерен – всего пара штук и исключительно в утренние часы.
По прошествии пары суток оцените состояние новорожденного: если ребенка не мучали колики, запоры или, наоборот, жидкий стул – смело увеличивайте порцию в два раза. Постепенно довести количество фрукта необходимо до половины.

Если у малыша появилась аллергическая реакция или расстройство стула, то попытку откладывают минимум на месяц!

Контрольная закупка

Внимательно осмотрите кожуру фрукта: бледно – розовая шкурка говорит о незрелости содержимого. Темно – красная же гарантирует получить после чистки спелые, сочные зернышки.
Кожура должна быть гладкой и равномерно окрашенной. Если на поверхности плода вы заметили повреждения и пятна – такой фрукт, скорее всего, уже испорчен и гниет.
Как и при выборе арбуза, при поиске спелого граната его можно «простучать»: если звук металлический – то покупайте смело.
Возьмите в обе ладони по гранату: какой тяжелее, тот и спелее конкурента.
«Хвостик» должен быть сухим и иметь коричневый оттенок. Зеленый выдаст незрелость фрукта.

Важно! Если кормящая женщина страдает от хронических запоров, гастрита, изжоги и имеет проблемы с зубами – гранат и его сок из рациона необходимо исключить!

Что можно есть кормящей маме в первый месяц 🥝 можно ли кормящей матери фейхоа

Вокруг столько запретов и ограничений в еде для кормящей мамы, что, кажется, уже ничего нельзя есть. А кушать хочется постоянно, голод зверский, так как малыш нещадно «выпивает из вас все соки». Как сохранить здоровье себе и своему малышу? Ответ прост — надо правильно и сбалансировано питаться!

Когда на привычную еду нанесены ограничения, надо как-то умудряться пополнять организм витаминами. А ведь это не так просто, когда на твои любимые фрукты у ребенка начинается аллергия или появляются колики в животике. Итак, давайте разберемся, что можно есть при грудном вскармливании, не навредив малышу.

Что можно кушать кормящим мамам при кормлении в первый месяц?

Представляем вам список продуктов, которые можно кушать и пить при лактации:

молочные продукты — кефир, ряженка, сыр;
мясо — говядина, крольчатина, индейка;
рыба — белая рыба: сайра, пикша, камбала, минтай, треска, хек;
крупы — рис, гречка, кукурузная крупа, безглютеновые макароны;
овощи — белые и зеленые овощи, тыква, репка, цветная капуста, брокколи;
фрукты — яблоки любого цвета очищенные, бананы, абрикосы, хурма, черешня;
напитки — чай, компоты, отвар шиповника;
сладости — мармелад, зефир, пастила, галетное печенье;
оливки, маслины.

Мы перечислили то, что можно смело кушать мамочке при гв, но не до фанатизма. Не объедайтесь, лучше кушайте всего помаленьку. Если вы не знаете границу между много и мало, попробуем вам в этом помочь, ответив на самые популярные вопросы.

Можно ли хурму (айву) кормящей женщине?

Ответ: да!
Этот фрукт очень полезен, в нем содержится много витаминов и микроэлементов. Благодаря большому содержанию железа, хурма помогает избавиться от анемии. В день можно съедать 1-2 спелых фрукта. Введение хурмы в рацион питания кормящей матери начинайте с одной четверти плода и не ранее, чем через две недели после родов. Обязательно зафиксируйте это в пищевом дневнике. Учтите, что хурма обладает закрепляющими свойствами, в редких случаях может вызывать аллергию.

Можно ли употреблять кормящей маме гранат?

Ответ: да!
Ежедневное употребление граната позволит маме восполнить недостаток железа в крови, а также укрепить иммунитет, благодаря своим уникальным полезным свойствам.
Сколько можно съедать граната при лактации? Начинайте с 10 зернышек в день и не раньше, чем ребенку исполниться один месяц. Не забываем отмечать в пищевом дневнике! Если аллергии не выявлено, то можно увеличить до 100 грамм.

Можно ли кормящей маме бананы?

Ответ: конечно да!
Бананы рекомендуют с первых дней после родов, на второй день мама уже готова кушать все полезное. Они содержат «гормон радости», поэтому улучшают настроение. Обратите внимание, что бананы обладают закрепляющим действием, поэтому ими не стоит злоупотреблять при запорах. Если вас это не касается, то два банана в день — это норма.

Можно ли семечки кормящей маме?

Ответ: да!
Семечки очень полезны, они содержат витамин Е в большом количестве. Полстакана неочищенных семечек — оптимальная суточная норма. Учтите, что семечки и руки должны быть чистыми. Если вам попались пережаренные семечки, откажитесь от них совсем. В редких случаях у малыша может появиться аллергия на семечки или запоры.

Можно ли кормящей маме фейхоа?

Ответ: да!
Фейхоа — очень полезный фрукт из-за большого содержания йода. Может ли быть передозировка йода из-за фейхоа? Нет! Так как растворимые соединения йода, находящиеся в этих плодах, расщепляются под действием ферментов печени только в случае дефицита йода в организме. В день можно съедать не более 200 грамм спелых плодов и не ранее, чем через три недели после родов. На юге России фейхоа поспевает в октябре-ноябре, поэтому покупать его лучше в это время года, иначе наткнетесь на импортный фрукт.

Суточное меню для кормящих матерей

Вода — не менее 2 л.
Кисломолочные напитки — 500 мл.
Молоко в чае — не более 150 мл.
Нежирные сорта мяса или рыба — 200-300 г.
Крупы — 100 г.
Сыр — 20-30 г.
Творог — 100-150 г.
Сметана — 20 г.
Овощи — 500-600 г.
Фрукты — 200-300 г.
Масло сливочное — 30 г.
Растительные масла — 15 г.
Хлеб с отрубями — 200 г.
Яйцо — 1 шт.

Для кого-то этот объем продуктов покажется маленьким, а для кого-то — большим. Но все сугубо индивидуально и зависит от вашего веса, роста, образа жизни и того, сколько детей вы кормите. Если вы кормите одного ребенка, прибавьте к вашей суточной норме калорий до беременности 500 ккал, если двойню — 1000 ккал. А если вдобавок вы ведете активный образ жизни, то количество потребляемых калорий можно увеличить на 100-200 единиц.

Прежде, чем задумываться о том, что можно кушать кормящей маме, расспросите своих родителей, свекра и свекровь: были ли у вас или вашего мужа в детстве аллергические реакции на какие-либо продукты? Предрасположенность к аллергии может передаваться по наследству.

В заключение еще раз хочется сказать: все можно в меру! В любом случае, новый продукт пробуйте по чуть-чуть и смотрите на реакцию малыша. Потому что вкусного хочется, но много кушать тоже опасно.

Можно ли гранат и гранатовый сок при грудном вскармливании

Кормящей маме необходимы в рационе фрукты, ягоды, свежие овощи, богатые витаминами и микроэлементами, для поддержания своего организма и питания грудничка. Многие красные и сладкие ягоды противопоказаны из-за аллергенных свойств и вводятся в меню осторожно, а некоторые и вовсе исключаются. Можно ли гранат при грудном вскармливании, рассмотрим ниже.

Гранат при грудном вскармливании несомненно полезен и принесет маме только пользу при отсутствии у нее его индивидуальной непереносимости.

Польза граната при грудном вскармливании

Растет плод в тропических и субтропических регионах. Наиболее ценные составляющие его компоненты:

сахара;
танин;
витамин С;
клетчатка;
микроэлементы и минералы: кальций, магний, калий, марганец, натрий.

Более 20% продукта составляют природная глюкоза и фруктоза, необходимые как источник энергии для питания головного мозга. Эти сахара хорошо усваиваются организмом.

Танин – это дубильное вещество, которое содержится в кожуре и перепонках плода. Обладает также вяжущим свойством. Влияет на работу пищеварительной системы, крепит стул и часто используется в народной медицине как средство против диареи, для заживления ран и ожогов на коже. Благодаря дубильным свойствам подавляется рост патогенной флоры на поверхности и внутри организма.

Аскорбиновая кислота укрепляет стенки сосудов, снижает их проницаемость, это мощный антиоксидант, регулятор окислительно-восстановительных процессов. Она защищает клетки от неблагоприятных воздействий, применяется при заболеваниях кожи, воспалении слизистой желудка, повышении иммунитета, восстановлении костной и соединительной ткани. Витамин С способствует всасыванию железа в слизистой поверхности желудка, поэтому назначается при железодефицитной анемии. Применяется в косметологии для осветления пигментных пятен. С ним изготовляют кремы и отшелушивающие средства.

Комплекс минералов, состоящий из Na и K, — это основной компонент в работе ионного насоса клеточных мембран. Благодаря этому клетки живут. Магний участвует в работе сердца и сосудов, снижает кровяное давление, нормализует сердечный ритм, улучшает сон и повышает стрессоустойчивость. Кальций необходим в построении костной и соединительной ткани, марганец — для работы головного мозга, функции половых желез, кроветворения.

Пищевые волокна важны для перистальтики кишечника, продвижения пищи по ЖКТ, регулярной эвакуации содержимого из прямой кишки.

Помимо перечисленного в гранате содержатся яблочная, лимонная, щавелевая кислоты, растительные фитонциды.

Чем гранат может навредить при грудном вскармливании

Гранат при лактации полезен. Из-за своих ценных составляющих его рекомендуют в рацион кормящей женщины. Но во всем нужна мера. Вяжущие и крепящие компоненты при чрезмерном употреблении вызовут запоры не только у матери, но и у грудничка.

Хотя плод не является облигатным аллергеном, но аллергические реакции в виде кожной сыпи, отека, зуда возможны даже при однократном употреблении плодов или сока граната. Никто не знает, как на введение нового продукта отреагирует грудничок.

Редко, но возможна индивидуальная непереносимость граната. Отразится это и на пищеварении ребенка: возможны вздутие живота, колики, боли, частые срыгивания, жидкий стул с примесью зелени.

Поэтому даже такой полезный продукт как гранат необходимо использовать в рационе крайне осторожно, чтобы не навредить ребенку и не спровоцировать обострения заболеваний, имеющихся у мамы.

Как и когда ввести гранат в ежедневный рацион мамы

Как и все новые продукты вводить в рацион в первый месяц сок и мякоть граната не рекомендуют. Лучше это делать, когда нормализуется выработка молока, устоится лактация у мамы. Ребенок привыкнет к новым условиям жизни и питанию. Лучшее время для этого 3-4 месяц жизни ребенка. Еще одним важным условием является полное здоровье младенца.

Нельзя одновременно вводить в рацион 2 или более продукта. Если ребенок отреагирует патологической реакцией, то нельзя понять на какой конкретно продут это случилось.

Начинать употребление граната стоит с нескольких зернышек или четверти стакана сока.

Лучше в утреннее время, чтобы в течение дня наблюдать за поведением грудничка и проявлениями со стороны кожи и пищеварения. Принять в пищу продукт следует сразу после кормления, чтобы к следующему прикладыванию к груди его концентрация в молоке стала минимальной.

Вводить в рацион гранат стоит с нескольких зернышек, тщательно следя за реакцией малыша на новый продукт.

В каком виде лучше употреблять гранат

Плоды едят свежими, отжимают сок, добавляют при приготовлении пищи к салатам, мясным и рыбным блюдам, готовят соусы, напитки.

При употреблении зерен фрукта следует есть одну мякоть без ядер. Они могут спровоцировать диспепсические расстройства со стороны желудка и кишечника: боли, тяжесть, тошноту, изменения стула.

Как выбрать гранат

Гранаты покупают в магазине или на рынке. Гнилые, слишком мягкие плоды однозначно не рассматриваются к выбору. Гранат должен иметь определенные внешние качества и вкус:

Цвет от бледно-желтого до насыщенно-бордового, в зависимости от сорта. Темные, черные пятна указывают на плохое хранение и повреждение гнилью. Такой фрукт откладывается в сторону.
Кожура тонкая, кожистая, сухая, твердая имеет небольшой блеск. Слишком мягкая и сочная корка говорит о преждевременном срыве плода с дерева, незрелости или плохой транспортировке.
Плод должен быть увесистым, то есть содержать много зерен и сока. Вес крупного фрукта до 700 граммов. При нажатии чувствуется потрескивание зерен. Слишком легкий плод говорит о сухости продукта.
Спелый плод и качественно хранившийся имеет цветок. Он сухой, окрашенный в цвет плода, раскрывшийся. Поврежденное соцветие, с темным пятном в середине указывает на незрелость и нарушение условий хранения.
При разрезании фрукта зерна должны быть окружены прозрачной мякотью, разделены прожилками. Мякоть сочная. Она определяет количество сока граната и вкусовые качества. Плод со сморщенными и сухими зернышками лучше не употреблять.

Оптимальное время покупки фрукта — октябрь или ноябрь. Это период созревания граната. Хранить его нужно при низкой температуре и относительно высокой влажности воздуха, чтобы предупредить высыхание. Срок хранения при этих условиях до 8 месяцев. Лучше сохраняются кислые, чем сладкие сорта. Можно заморозить отдельные зерна граната, сложив в пакет.

Качественный гранатовый сок рекомендован к употреблению в период грудного вскармливания.

Употребление гранатового сока при гв

Гранатовый сок при грудном вскармливании без сомнений полезный продукт и необходим в рационе кормящей женщины. Предпочтение отдают приготовлению сока в домашних условиях. Он не содержит консервантов, красителей, стабилизаторов, сахара. Химические добавки в фабричном напитке окажут отрицательное воздействие на организм матери и ребенка.

Начинать употребление нужно с четверти стакана, предварительно разбавив водой, постепенно увеличивая количество до половины стакана чистого продукта.

Сок обязательно разводят водой вначале употребления, потому что кислота, содержащаяся в нем, вызывает обострение заболеваний пищеварительного тракта, особенно у лиц с болезнями, сопровождающихся повышенной кислотностью желудка.

Подведя итог тому, можно ли гранат кормящей маме, отметим, что этот плод богат витаминами, минеральными веществами, которые необходимы маме и растущему организму. Но чрезмерное неконтролируемое употребление может вызвать обострение заболеваний пищеварения, запоры у мамы и окажет патологическое воздействие на грудничка, например, крепление стула, аллергию.

можно ли кормящей маме в первый месяц и далее

Гранат — ярко-красный сочный плод, произрастающий в Турции, Азербайджане, Иране, Пакистане и других восточных странах. На родине фрукт весьма популярен и сравним с распространённостью яблок в России. Известно, что тропические фрукты ярких расцветок могут провоцировать аллергию у грудничка и нежелательны в питании кормящей мамы, поэтому вводить такие продукты в рацион нужно с осторожностью. Специалисты рекомендуют индивидуально подходить к вопросу о том, можно ли есть гранат при грудном вскармливании или нет, наблюдая за реакцией малыша.

Состав граната

В период кормления грудью женщина особенно нуждается в витаминах и ценных питательных веществах. Гранат — фрукт, отличающийся богатым составом. Он содержит:

15 незаменимых аминокислот,
редкие нутриенты, необходимые для полноценного развития малыша и поддержания организма мамы.

Так, витамин А нормализует состояние кожи и волос, необходим для поддержания здоровья глаз. Витамин В9 (фолиевая кислота) поддерживает тонус организма, улучшает настроение, укрепляет иммунитет. Витамин С придаёт сил и помогает противостоять вирусам в периоды простуд. Калий необходим для поддержания работы сердца, регулировки водного баланса, укрепления сосудов. Железо требуется для профилактики анемии у мамы и малыша.

Таблица: химический состав и пищевая ценность

Нутриенты	Потребность*	В 50 г продукта	% от нормы в 50 г**
Калорийность (кКал)	1741,00	36,00	2%
Белки (г)	100	0,35	0,5%
Жиры (г)	74	0,30	0,5%
Углеводы (г)	167	7,25	4,5%
Пищевые волокна (г)	20	0,45	2,5%
Витамин В5, пантотеновая (мг)	7	0,27	4%
Витамин В9, фолаты (мкг)	500	9,00	2%
Витамин А (мкг)	700	2,50	0,35%
Витамин C, аскорбиновая (мг)	120	2,00	1,5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ (мг)	19,00	0,20	1%
Витамин РР, НЭ (мг)	23,00	0,25	1%
Калий, K (мг)	2,5 тыс.	75	3%
Кальций, Ca (мг)	1,4 тыс.	5	0,5%
Фосфор, Ph (мг)	1 тыс.	4	0,5%
Железо, Fe (мг)	20,00	0,4	2%

Потребность* — показатели, рассчитанные для кормящей женщины 25 лет, рост — 165 см, вес — 65 кг.

% от нормы в 50 г** — для кормящей женщины 25 лет, рост — 165 см, вес — 65 кг.

При грудном вскармливании в сутки допустимо употреблять не более 50–60 грамм граната.

Плод граната состоит из сока (38,6—63,5 %), кожуры (27,6—51,6 %) и семян (7,2−22,2 %). В лучших культурных сортах граната съедобная часть составляет 65—68 %, а выход сока 78,5—84,5 %

Польза и вред фрукта в период грудного вскармливания

Гранат — кладезь витаминов и полезных веществ, недаром в честь него назвали драгоценный камень. Кормящая мама может употреблять зёрна граната в свежем виде или пить сок из этого фрукта. Это обогащает рацион и помогает организму восстановиться, улучшает состав грудного молока.

Ценные микроэлементы, содержащиеся в гранате, необходимы для полноценной работы сердечно-сосудистой системы и кроветворения

Однако гранат может провоцировать аллергию, поэтому уместность его в рационе кормящей мамы необходимо решать в индивидуальном порядке, наблюдая за реакцией малыша.

Правила употребления граната при грудном вскармливании

Главный принцип питания во время грудного вскармливания — соблюдать меру во всём. Это правило относится и к гранату, ведь чрезмерное его употребление может навредить малышу — вызвать аллергию, нарушения стула. Руководствуйтесь следующими принципами введения граната в рацион кормящей мамы:

Ешьте очищенные зёрна, желательно без косточек.
Попробовать гранат можно через 3–5 месяцев после родов.
В первый день разрешено съесть 3–5 зёрен в утренние часы. При отсутствии негативной реакции у малыша (высыпаний на коже, проблем с пищеварением) через день порцию увеличивают в 2 раза. В сутки можно употреблять не более 50–60 грамм.
Не вводите гранат в рацион, если у малыша есть склонность к запорам.
Следите за собственной реакцией. Если продукт вызвал изжогу, запор или чувствительность зубов, нужно исключить его из рациона.

Чем может быть опасен фрукт

Главная опасность от употребления граната в период лактации — вероятность появления аллергических реакций у ребёнка. Могут наблюдаться сыпь, покраснение, шелушение кожи. В редких случаях бывают отклонения в работе пищеварительной системы, кашель и ринит. Чем ещё может быть вреден этот плод? Изучим возможные побочные эффекты:

Запоры и вздутие желудка. Полезные дубильные вещества — танины, содержащиеся в гранате, могут оказать негативное воздействие на пищеварение мамы и малыша при чрезмерном употреблении плодов.
Разрушение зубной эмали. Если в период беременности эмаль зубов истончилась, то концентрированные фруктовые кислоты граната усугубят ситуацию. Женщина может заметить повышенную чувствительность зубов, особенно при употреблении горячей или холодной пищи.
Отравление организма токсичными вещества, которые присутствуют в кожуре. Оболочка плода содержит ядовитые компоненты — изопеллетиерин, пеллетиерин, алканоиды, они могут попасть в грудное молоко. Поэтому необходимо тщательно очищать гранатовые зёрнышки.
Усугубление геморроя. Если после родов женщина столкнулась с этим неприятным явлением, употреблять гранат не рекомендуется.

Как пить гранатовый сок

Гранатовый сок, как и свежий плод, содержит массу полезных веществ, при этом грубая клетчатка в его составе отсутствует. Ещё одно преимущество сока по сравнению со свежим гранатом — возможность минимизировать контакт с зубной эмалью, если пить через трубочку.

Кормящим мамам рекомендуется пить свежеотжатый сок из качественных зрелых плодов граната

Чтобы включить сок в рацион без опасений, примите к сведению следующие рекомендации:

Старайтесь пить свежевыжатый сок. Покупные напитки могут оказаться некачественными или содержать сахар и опасные добавки: консерванты, красители и прочие. Большинство магазинных соков восстановленные, приготовленные из сухого концентрата. Такой напиток уже не обладает высокой пищевой ценностью. Поэтому из покупных выбирайте цельные соки прямого отжима.
Разбавляйте сок кипячёной водой в соотношении 1 к 1. Это сделает его состав менее «агрессивным» для желудка. Постепенно снижайте долю воды, переходя к чистому соку.
Первая порция сока не должна превышать 30 мл, а пить его следует не чаще 1 раза в неделю. Раз за разом увеличивайте объём натурального сока, доводя его до суточной нормы в 50 мл.
Не используйте металлическую посуду для приготовления и хранения сока. Это позволит избежать окисления напитка от контакта с металлом.

Готовить сок можно с помощью соковыжималки для цитрусовых или вручную. Разомните плод руками, затем сделайте отверстие ножом и вылейте выделившуюся жидкость в стакан.

Советы по выбору полезного фрукта

Максимальную пользу организму способен доставить только зрелый, свежий и сочный гранат. Начиная выбирать плод в магазине, сразу же откажитесь от гранатов, на поверхности которых имеются тёмные, гнилостные пятна.

Зрелый гранат может быть бурым или красным в зависимости от сорта

Не подходят к употреблению и мягкие плоды, скорее всего, они уже испорчены — во время транспортировки, хранения или лежали на прилавке слишком долго. Воспользуйтесь советами, как выбрать качественный гранат:

Снаружи плод сухой, внутри — сочный. Корка зрелого граната тонкая и сухая, но при этом не сморщенная, а упругая. Она плотно обтягивает зёрна, имеет однородную окраску (от бурого до красного цвета).
Большой вес. Если гранат среднего размера весит 500–700 г, то он заполнен соком, а не воздушными пустотами. При незначительном надавливании на фрукт можно услышать характерный хруст.
Макушка с «короной». Если на месте прикрепления к дереву сохранилась чашка цветка, она сухая, окрашенная в цвет плода и раскрывшаяся, то гранат зрелый.
Сочность зёрен. Качественный гранат заполнен налившимися зёрнами рубинового окраса. Перегородки семенных камер тонкие и легко отделяются от зёрен. Сочный зрелый гранат может содержать до 60% сока. Такой плод считается самым полезным и обычно обладает терпким кисло-сладким вкусом.

Видео: как почистить гранат за 3 минуты

Выбираем гранатовый сок

Если нет возможности приготовить гранатовый сок своими руками, то необходимо знать, как выбрать продукт хорошего качества в магазине. Обратите внимание на следующие показатели:

Цена. Настоящий гранатовый сок не может стоить дешевле 100 р. за литр напитка.
Информация на этикетке. Должен быть указан производитель, даты производства и розлива, срок годности. Сама этикетка выглядит качественно. Дата производства соответствует летнему или осеннему периоду, в зависимости от того, когда происходит сбор гранатов.
Состав. Качественный сок не содержит химических добавок — красителей, консервантов и прочих. Сахар в составе также нежелателен.
Упаковка. Предпочтение стоит отдавать сокам в стеклянной таре, чтобы можно было оценить прозрачность и цвет содержимого. В жидкости не должно быть примесей, сама она прозрачного, рубинового или бордового цвета, крышка бутыли «опломбирована» защитной плёнкой.
Название. Гранатовый сок — именно так называется продукт, без кавычек или приписок, употребления слова «нектар».

При выборе гранатового сока отдавайте предпочтение напиткам в стеклянной таре

Отзывы

Если после употребления граната у мамы или малыша появились признаки аллергии или отклонения со стороны работы пищеварительной системы, продукт следует исключить из рациона. Вновь попробовать его можно через месяц, внимательно наблюдая за реакцией обоих. При отсутствии противопоказаний и хорошей переносимости гранат способен обеспечить организм ценными аминокислотами, витаминами и микроэлементами, полезными и для мамы, и для малыша.

Приветствую! Меня зовут Людмила, мне 32 года, живу в Орле. У меня двое прекрасных детей, по образованию я — экономист, а по призванию — журналист, писатель, маркетолог) Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Гранатовый сок может предотвратить осложнения беременности — Школа медицины Вашингтонского университета в Сент-Луисе

Посетите новостной центр

Исследования Медицинской школы Вашингтонского университета показывают, что прием гранатового сока во время беременности может помочь предотвратить некоторые проблемы со здоровьем у младенцев.

Новое исследование показывает, что гранатовый сок может предотвратить проблемы со здоровьем во время беременности.

Согласно недавнему исследованию Вашингтонского университета, гранатовый сок может помочь предотвратить преэклампсию, задержку роста и преждевременные роды, если давать женщинам во время беременности.

Лабораторное исследование показало, что гранатовый сок ограничивает повреждение плацентарной ткани человека и изолированных культур клеток человека. В частности, сок с высоким содержанием полифенольных антиоксидантов, соединений, которые защищают от гибели клеток, снижают стресс и гибель эмбриональных и плацентарных клеток человека, выращенных в культуре.

Клетки, подвергшиеся воздействию таких стимулов, как атмосфера с низким содержанием кислорода или химические вещества, имитирующие низкий уровень кислорода, выживали чаще при воздействии гранатового сока по сравнению с сахарным плацебо.

Связано: Грудное молоко связано со значительным ранним ростом мозга у недоношенных детей.

У недоношенных детей, которых кормили в основном грудным молоком, мозг к положенному сроку был больше, чем у тех, кто потреблял небольшие количества или совсем не ел

Исследователи сообщили о своих выводах в Американском журнале физиологии — эндокринологии и метаболизма .

Стресс и повреждение клеток

Клетки нашего тела подвергаются так называемому окислительному стрессу. Это происходит, когда увеличивается количество свободных радикалов, соединений, повреждающих клетки.Антиоксиданты, соединения, содержащиеся в гранатовом соке, защищают от свободных радикалов. Было показано, что при осложненной беременности повышенный оксидативный стресс способствует проблемам с плацентой, что часто вызывает такие осложнения, как преэклампсия — состояние, при котором мать страдает от высокого кровяного давления. Проблемы с плацентой у беременных также могут привести к снижению веса ребенка и преждевременным родам. Женщины рожают детей с проблемами, связанными с проблемами плаценты, от 5 до 10 процентов беременностей во всем мире.

Специалист по материнско-фетальной медицине Майкл Нельсон, доктор медицинских наук.

«Эти результаты очень впечатляющие», — говорит старший автор Майкл Нельсон, доктор медицинских наук, специалист по материнско-фетальной медицине в Еврейской больнице Барнса и профессор Вирджинии С. Лэнг и заместитель заведующего кафедрой акушерства и гинекологии Медицинской школы Вашингтонского университета. «Я надеюсь, что предоставление гранатового сока женщинам с высоким риском беременности в конце первого триместра или в начале второго триместра поможет им иметь более здоровых детей.”

В этом исследовании беременных женщин случайным образом отбирали на сроке 35-38 недель беременности, которым до родов давали 8 унций гранатового сока в день или плацебо (яблочный сок). Плацентарные ткани 12 пациентов (четыре в группе граната и восемь в группе плацебо) были собраны для анализа окислительного стресса.

Исследователи расширили свою работу, включив в нее исследования окислительного стресса и гибели клеток в культурах клеток, где образцы плацентарной ткани и культивированные эмбриональные клетки человека подвергались воздействию гранатового сока или плацебо.

Нельсон и его коллеги сейчас проводят слепое исследование 40 беременных женщин с детьми с задержкой роста, выявленными во второй половине беременности. Им дают гранатовый сок или плацебо с момента постановки диагноза и до родов, что обычно происходит преждевременно из-за нарушения функции плаценты.

«Если это сработает, это может помочь тысячам женщин и младенцев каждый год», — говорит Нельсон.

(PDF) Появление метаболитов эллаговой кислоты из гранатового сока в грудном молоке: отчет о клиническом случае

Анналы клинических случаев — педиатрия

Remedy Publications LLC., | http://anncaserep.com/ 2019 | Том 4 | Артикул 1738

Дина Бен-Ниссан и др.,

молоко, и концентрации находятся в диапазоне уровней в крови. Этот отчет

обеспечивает основу для будущих исследований по изучению влияния фенольных соединений

в грудном молоке на развитие мозга новорожденных

и их роли в развитии микробиома кишечника новорожденных.

Благодарность

Центр питания человека Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

Ссылки

1. Гил М.И., Томас-Барберан Ф.А., Гесс-Пирс Б., Холкро Д.М., Кадер А.А.

Антиоксидантная активность гранатового сока и ее связь с фенольными

Состав и обработка. J. Agric Food Chem. 2000; 48 (10): 4581-9.

2. Сирам Н.П., Адамс Л.С., Хеннинг С.М., Ню Ю.Т., Чжан Ю.Дж., Наир М.Г. и др. В

vitro антипролиферативная, апоптотическая и антиоксидантная активность пуникалагина,

эллаговой кислоты и общий танинный экстракт граната усиливаются в комбинации

с другими полифенолами, обнаруженными в гранатовом соке.J Nutr

Biochem. 2005; 16 (6): 360-7.

3. Хебер Д. Мультитаргетная терапия рака эллагитаннинами. Cancer Lett.

2008; 269 (2): 262-8.

4. Редди М.К., Гупта С.К., Якоб М.Р., Хан С.И., Феррейра Д. Антиоксидант,

антималярийная и противомикробная активность фракций, богатых танином,

эллагитаннинов и фенольных кислот из Punicagranatum L. Planta Med.

2007; 73 (5): 461-7.

5. Mertens-Talcott SU, Jilma-Stohlawetz P, Rios J, Hingorani L, Derendorf

H.Поглощение, метаболизм и антиоксидантные эффекты полифенолов граната

(Punica granatum L.) после приема стандартизированного экстракта

у здоровых добровольцев. J Agr Food Chem. 2006; 54 (23): 8956-61.

6. Сирам Н.П., Хеннинг С.М., Чжан Ю.Дж., Сушард М., Ли З.П., Хебер Д.

Метаболиты эллагитаннина гранатового сока присутствуют в плазме человека

, а некоторые сохраняются в моче до 48 часов. J Nutr. 2006; 136 (10): 2481-5.

7. Сирам Н.П., Ли Р., Хебер Д. Биодоступность эллаговой кислоты в плазме человека

после потребления эллагитаннинов из гранатового сока (Punicagranatum

L.). Clin Chim Acta. 2004; 348 (1-2): 63-8.

8. Larrosa M, Gonzalez-Sarrias A, Garcia-Conesa MT, Tomas-Barberan FA,

Espin JC. Уролитины, метаболиты эллаговой кислоты, продуцируемые микроорганизмами толстой кишки человека

, проявляют эстрогенную и антиэстрогенную активность. J Agric

Food Chem.2006; 54 (5): 1611-20.

9. Сирам Н.П., Хеннинг С.М., Чжан Й., Сушард М., Ли З., Хебер Д.

Метаболиты эллагитаннина гранатового сока присутствуют в плазме человека

, а некоторые сохраняются в моче до 48 часов. J Nutr. 2006; 136 (10): 2481-5.

10. Сирам Н.П., Авирам М., Чжан Ю., Хеннинг С.М., Фенг Л., Дреер М. и др.

Сравнение антиоксидантной активности обычно употребляемых напитков с содержанием полифенолов-

в Соединенных Штатах.J. Agric Food Chem. 2008; 56 (4): 1415-

22.

11. Сельма М.В., Гонсалес-Сарриас А., Салас-Сальвадо Дж., Андрес-Лакуева С.,

Аласалвар С., Орем А. и др. Метаболизм в кишечной микробиоте граната

или эллагитаннинов грецкого ореха дает два уролитин-метаботипа, которые коррелируют с биомаркерами кардиометаболического риска: сравнение между нормальным весом

, избыточным весом — ожирением и метаболическим синдромом. Клиническое питание.

Clin Nutr.2018; 37 (3): 897-905.

12. Mora-Cubillos X, Tulipani S, Garcia-Aloy M, Bullo M, Tinahones FJ,

Andres-Lacueva C. Метаболические биомаркеры плазмы смешанных орехов

Экспозиция

обратно коррелирует с тяжестью метаболического синдрома. Мол

Nutr Food Res. 2015; 59: 2480-90.

13. Ли З, Хеннинг С.М., Ли Р.П., Лу Кью, Сумманен П.Х., Чамес Г. и др.

и др. Экстракт граната вызывает образование метаболита эллагитаннина

и изменяет микробиоту стула у здоровых добровольцев.Food Funct.

2015; 6 (8): 2487-95.

14. Йост Т., Лакруа С., Брейгер С., Чассар С. Влияние бактерий грудного молока

и олигосахаридов на формирование микробиоты кишечника новорожденных и здоровье кишечника

. Nutr Rev.2015; 73 (7): 426-37.

15. Банихани С., Сведан С., Альгуран З. Гранат и диабет 2 типа. Nutr

Res. 2013; 33 (5): 341-8.

16. Gomez-Caravaca AM, Verardo V, Toselli M, Segura-Carretero A,

Fernandez-Gutierrez A, Caboni MF.Определение основных фенольных соединений

в гранатовых соках методом HPLC-DAD-ESI-MS. J Agric Food

Chem. 2013; 61 (22): 5328-37.

17. Ваттем Д.А., Шетти К. Биологическая функциональность эллаговой кислоты: обзор. J

Food Biochem. 2005; 29 (3): 234-66.

18. Робертсон С.М.Т., Файнер Н.Н., Грейс, штат Массачусетс. Школьная успеваемость

выживших с неонатальной энцефалопатией, связанной с асфиксией при рождении, в триместр. J

Pediatr. 1989; 114 (5): 753-60.

19. Шанкаран С., Уолдт Э., Кёпке Т., Бедард М.П., Нандьял Р. Острый неонатальный

Заболеваемость и долгосрочные последствия перинатальной нервной системы в центральной нервной системе

Асфиксия у доношенных детей. Early Hum Dev. 1991; 25 (2): 135-48.

20. Сингх С.К., Дуа Т., Тандон А., Кумари С., Рэй Дж., Батра С. Статус

перекисного окисления липидов и антиоксидантных ферментов при гипоксической ишемической энцефалопатии

. Indian Pediatr. 1999; 36 (6): 561-6.

21.Гулкан Х., Озтюрк И.С., Арслан С. Изменения активности антиоксидантного фермента

в спинномозговой жидкости, связанные с тяжестью гипоксической ишемической энцефалопатии

у новорожденных. Biol Neonate. 2005; 88 (2): 87-91.

22. Levites Y, Weinreb O, Maor G, Youdim MB, Mandel S. Зеленый чай

полифенол (-) — эпигаллокатехин-3-галлат предотвращает N-метил-4-фенил-

1,2,3, 6-тетрагидропиридин-индуцированная дофаминергическая нейродегенерация. J

Neurochem.2001; 78 (5): 1073-82.

23. Суини М.И., Калт В., Маккиннон С.Л., Эшби Дж., Готтшалл-Пасс, KT.

Кормление крыс рационом, обогащенным черникой низинной, в течение шести недель снижает

вызванное ишемией повреждение головного мозга. Nutr Neurosci. 2002; 5 (6): 427-31.

24. Etus V, Altug T., Belce A, Ceylan S. Полифенол (-) — эпигаллокатехин зеленого чая

галлат предотвращает окислительное повреждение перивентрикулярного белого вещества

инфантильных крыс с гидроцефалией.Tohoku J Exp Med. 2003; 200 (4): 203-9.

25. Лорен Д. Д., Сирам Н. П., Шульман Р. Н., Хольцман Д. М.. Питание матери

Добавка с гранатовым соком оказывает нейропротекторное действие в модели неонатального гипоксически-ишемического повреждения головного мозга на животных

. Pediatr Res.

2005; 57 (6): 858-64.

26. Хартман Р. Э., Шах А., Фаган А. М., Шветье К. Э., Парсаданиан М., Шульман

Р. Н. и др. Гранатовый сок снижает амилоидную нагрузку и улучшает поведение

на мышиной модели болезни Альцгеймера.Neurobiol Dis. 2006; 24 (3): 506-

15.

27. West T, Atzeva M, Holtzman DM. Полифенолы граната и ресвератрол

защищают мозг новорожденного от гипоксически-ишемического повреждения.

Dev Neurosci. 2007; 29 (4-5): 363-72.

Безопасно ли есть гранат во время беременности? Гранатовый сок

Факт о гранате во время беременности

Гранаты обладают огромной пользой для здоровья. Но тогда во время беременности это безопасно, вопрос, правда?

Да, гранатовый сок можно пить беременным.Но рекомендуется избегать приема экстрактов косточек граната. Сок можно пить без семян. В течение 1-го, 2-го и 3-го месяца, если вы хотите есть гранат, вы можете есть, но избегайте употребления его семян , чтобы избежать преждевременных схваток.

Каковы преимущества граната во время беременности?

Во время беременности, если вы страдаете анемией, гранат может помочь предотвратить дефицит железа, потому что гранаты являются богатыми источниками витамина С, который помогает организму усваивать железо.

Плод также богат клетчаткой, которая помогает сбалансировать пищеварительную систему и предотвращает запоры во время беременности и другие проблемы.
Гранат — богатый источник фолиевой кислоты, необходимой для правильного развития ребенка.
Плод содержит много калия, который является важным питательным веществом во время беременности.
Гранат богат антиоксидантами, которые помогают бороться с повреждениями, вызванными болезнетворными свободными радикалами.

Пить гранатовый сок в течение

Позвольте мне также сказать вам, что гранатовый сок — отличный источник витамина К.
Гранатовый сок без косточек также потенциально может помочь снизить риск осложнений во время беременности.
Гранат также помогает при тошноте на ранних сроках беременности.

Я настоятельно рекомендую беременным женщинам посоветоваться со своим врачом, прежде чем употреблять гранат.

Каковы риски употребления граната во время беременности?

Я настоятельно рекомендую проконсультироваться с врачом, если вы беременная.Ниже приведены некоторые из рисков для здоровья

Во время беременности следует избегать употребления экстракта граната.
Внешний покров граната содержит соединения, которые потенциально могут вызвать преждевременные сокращения.

Как употреблять гранат во время беременности?

Обязательно покупайте фрукты в сезон.
При покупке в межсезонье убедитесь, что вы выбираете внимательно.
Не забудьте замочить гранат в воде почти на 20–15 минут перед использованием.

Заявление об ограничении ответственности: Эта информация является всего лишь руководством. Обратите внимание, ваша порция будет зависеть от веса вашего тела, этот план питания предназначен для обеспечения сбалансированной диеты, которая поможет вам в здоровом питании во время беременности. Этот контент создан для того, чтобы поделиться своим личным опытом. Содержание работы защищено законом об авторском праве. Поскольку каждая беременность отличается, рекомендации на этом веб-сайте и канале могут вам не подойти. Поэтому, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.е. Пожалуйста, свяжитесь с нами напрямую по адресу [электронная почта]

Роды во время пандемии: важные советы

Почему читать : Это подробное руководство о том, чего ожидать при родах во время пандемии.

Для удобства покупок этот пост содержит партнерские ссылки. Если вы щелкнете выделенные ссылки или изображения и сделаете покупку, я могу получить комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

14 июня 2020 года у меня родился ребенок от пандемии.

И ДА! Мне приходилось носить маску на протяжении всех родов — я должен признать, что это было не очень весело.

Если вы читаете это, я предполагаю, что вы беременны и задаетесь вопросом, , чего ожидать , когда у вас начнутся роды в это беспрецедентное время глобальной пандемии COVID-19.

Я могу представить себе все разочарование, которое вы пережили во время беременности.Особенно, если это ваш первый.

Вам не кажется, что COVID-19 лишил вас многих радостей беременности?

Ваш партнер не может посещать приемы к врачу и проходить ультразвуковое обследование вместе с вами.
Вы не можете устроить полноценный детский душ. Виртуальные или проездные — не совсем то же самое.
Родильные классы отменены.
Посетителей в больницу не пускают — больше всего меня это расстроило.Мой сын не смог навестить нас и встретить свою младшую сестру в больнице.
Социальное дистанцирование практически не означает никакой помощи дома после рождения ребенка.
Существует так много неопределенностей , которые вас пугают .

И вы клянетесь, если другой человек скажет вам: «Ничего страшного, самое главное — иметь здорового ребенка!», Вы его убьете!

Да, конечно, вы знаете, что это самое главное. Но разве не слишком много просить для нормальной беременности?

И хотя я знаю, что сейчас недостаточно хороших слов ободрения, я хочу, чтобы вы знали, что я тоже это сделал.И то же самое делают многие другие беременные женщины.

Так что вы не одиноки! Дай себе благодать! Быть родителем, страдающим пандемией, не так уж и просто.

Но поверьте мне, это сделает вас сильнее и устойчивее к тому, что будет дальше.

Беременные во время пандемии

Прошло более шести месяцев, когда весь мир потрясла беспрецедентная пандемия COVID-19.И мы по-прежнему находимся на уровне и даже близко не чувствуем себя в безопасности .

случая COVID в США снова растут.

Итак, если вы беременны, сейчас не время терять бдительность. Даже если ваш штат отменил ограничения, лучшее, что вы можете сделать для себя и своего ребенка, — это продолжать социальное дистанцирование.

И это потому, что до сих пор недостаточно информации о том, как COVID-19 влияет на беременных и новорожденных.

Из недавних исследований мы точно знаем, что никто не защищен. К сожалению, младенцы и дети тоже могут заболеть.

Это вас ни в коем случае не пугает!

Но лучше проявить осторожность, чтобы не только избежать вируса, но и облегчить себе роды. Потому что сейчас большинство больниц США проводят тесты на COVID у беременных перед родами.

И если результат теста окажется положительным, вам придется принять , чтобы принять .

Вы разлучаете с ребенком и помещаете его в карантин на 2 недели?

Или вы продолжаете связываться и кормить ребенка грудью с первого дня, даже с риском передачи вируса вашему малышу?

Вы, безусловно, захотите сделать все возможное, чтобы избежать этого решения. .

Беременность может вызывать чувство одиночества, когда вы находитесь на социальной дистанции. Я знаю, как ты себя чувствуешь. Я почти всю свою беременность держалась дистанцироваться от общества.

Купите пеленальное одеяло и соответствующую повязку на голову здесь и другие милые детские наряды здесь .

Как подготовиться к родам во время пандемии

Значит, ваш визит в больницу и занятия по родам отменены.

К счастью, мы живем в эпоху Интернета. Существует множество онлайн-ресурсов, которые помогут вам подготовиться к предстоящим родам.

Помните, вы должны серьезно относиться к подготовке к родам и уходу за ребенком.

Особенно сейчас, когда у вас будет ограниченная помощь (или ее нет) от родственников и друзей.

И если поиск подходящих онлайн-ресурсов кажется затруднительным, у меня есть , мои собственные рекомендации для вас . Это как бесплатные, так и платные онлайн-курсы.

Во-первых, хорошая новость заключается в том, что сайты для родителей чувствуют себя обязанными оказывать поддержку будущим мамам в эти трудные времена. Многие открыли свои онлайн-курсы для бесплатного доступа в условиях пандемии.

Между прочим, грудное вскармливание и детский сон — это самые сложные аспекты воспитания детей. Так что выделите время на подготовку, пока у вас еще есть время.

Поверьте, когда родится ваш ребенок, будут моменты, когда вы почувствуете полную потерю. Как вы кормите ее грудью, купаете ее, меняете подгузник или пеленаете ее? Или многие другие вещи, которые вы сделаете в первый раз и будете беспокоиться, если делаете это правильно.

Вот когда вы захотите потратить больше времени на подготовку к уходу за ребенком, а не на украшение детской.

Начнем с бесплатных ресурсов.

Пренатальный класс — Посмотрите этот дородовой класс (части 1, 2 и 3) на Youtube. Эти видео довольно старые, но сейчас они очень полезны, как никогда.

The Baby Manual — Этот класс обучает всему, что вам нужно знать об уходе за своим новорожденным. Качество потрясающее. И это бесплатно в течение первого месяца. Так что иди и посмотри сейчас, я не уверен, как долго они будут держать это бесплатно.

Tinyhood — Все занятия по грудному вскармливанию в Tinyhood теперь бесплатны, а на другие действуют скидки.

Lactation Foundation — Бесплатные онлайн-курсы по грудному вскармливанию и сцеживанию доступны в разные даты. Они проходят только раз в месяц, поэтому проверяйте заранее.

Baby Center — Отличная серия видео от Baby Center, которая отвечает на многие вопросы, которые могут у вас возникнуть, связанные с родами, родами, кормлением грудью и т.

Платные курсы рекомендую

Хотя эти бесплатные ресурсы великолепны, я знаю, что они ограничены и не покрывают все, что вам нужно для подготовки к родам во время пандемии.

Итак, если вы хотите получить более структурированную и всестороннюю подготовку, я хотел бы порекомендовать онлайн-курсы дородового от Лизель Тин. Лизель работает медсестрой по родовспоможению, поэтому она много знает о родах.

Примечание: получите 10% скидку при покупке отдельного курса (не пакетов) по моим партнерским ссылкам ниже.

Она создала очень популярные онлайн-курсы, которые помогли сотням будущих мам , таким как вы и я. После просмотра видеокурсов Лизель я почувствовала себя более расслабленной и лучше подготовленной к предстоящим родам.

Также посмотрите ее:

Лизель недавно представила еще один удивительный курс, который подготовит вас к детскому сну:

Политика больниц во время COVID-19

Политика больниц варьируется от штата к штату и даже от больницы к больнице в пределах одного штата.

Важно обсудить со своим акушером-гинекологом, чего ожидать, когда вы отправитесь в больницу на роды. Или вы можете позвонить в родильное отделение больницы и получить от них подробную информацию.

Вот некоторые из вопросов, которые следует задать:

Сколько лиц поддержки разрешено?
Вы пройдете тестирование на COVID-19? Как насчет вашего специалиста по поддержке?
Что произойдет, если вы получите отрицательный результат?
Что произойдет, если вы получите положительный результат?
Будет ли вам или вашему помощнику разрешено покинуть комнату?
Вам нужно будет взять автокресло с собой или оставить в машине?
Как обстоят дела с едой?

Политика в родильном центре Mills-Peninsula (Бурлингем, Калифорния)

Я родила в родильном доме на полуострове Миллс в Берлингеме, Калифорния, 14 июня 2020 года.

На одном из моих последних посещений мой акушер / гинеколог дал мне листок с описанием больничных правил, который оказался чрезвычайно полезным.

Чтобы дать вам представление о том, чего ожидать, вот как выглядели правила моей больницы:

Мне разрешили находиться со мной в комнате 1 человек. Нет посетителей .
Как только мы зарегистрировались и вошли в номер, нам не разрешили выйти. Моему мужу тоже не разрешили выйти из комнаты.
Поскольку нам не разрешили выходить из комнаты, нам пришлось взять с собой все наши вещи, включая автокресло, за одну поездку.Это было непросто. Когда мы попали в больницу, у меня были активные роды. Мой муж быстро побежал за инвалидной коляской. Мы кладем наши больничные сумки на дно инвалидной коляски. Автокресло было у моего мужа в одной руке. И пришлось толкать коляску вместе со мной, плача от боли, другой рукой.
Мне нужно было пройти тест на COVID перед родами.
Моего мужа проверили на наличие симптомов. И его температуру тоже проверяли.
Хотя мой тест на COVID оказался отрицательным, мы с мужем по-прежнему должны были носить маски, когда медсестра или врач входили в нашу палату.Мы могли бы снять маски, оставшись одни. Все медсестры и врачи тоже были в масках.
Поскольку нас не выпускали из палаты, медсестры приносили все необходимое — воду, кофе, ледяные чипсы, фруктовое мороженое и т. Д.
Мы могли заказывать еду 3 раза в день для нас обоих из меню. Еда моего мужа тоже была бесплатной. Опять же, это произошло потому, что ему не разрешили уйти и добыть себе еду.

Хотя новые правила в отношении COVID могут варьироваться от больницы к больнице, большинство из них распространены по всей стране.

Так что планируйте заранее, упаковывая больничную сумку для себя и вашего помощника.

Принесите много закусок. И не забудьте зарядные устройства для телефонов и ноутбуков. Ты застрянешь в своей комнате на несколько дней, как в тюрьме.

Тестируется на COVID

Как я уже упоминал выше, в настоящее время большинство больниц проверяют беременных на COVID.

Ваш специалист по поддержке не будет проверяться, но будет проверяться на наличие симптомов.

И если вы нервничаете по этому поводу, я скажу вам, что это не РЯДОМ, а не , как в видео, которые распространяются на Youtube.

Тампон крошечный, он проходит по обеим сторонам носа (НЕ очень высоко), и все готово. Или они могут делать и нос, и горло. Был для меня только носом.

Кстати, анализ можно сделать и с кровью. Поэтому, если по какой-то причине вам крайне неудобно, что мазок попадает в нос, посоветуйтесь со своим врачом, могут ли они вместо этого взять кровь для проведения анализа.

Если вам назначено индукционное сечение или кесарево сечение, ваш акушер / гинеколог может проверить вас на последнем приеме к врачу.Для получения результатов потребуется 1-2 дня.

Но если у вас внезапно начнутся схватки, ваш анализ можно будет сделать в больнице. Сейчас в большинстве больниц есть экспресс-тесты, на получение результатов которых уходит до 1 часа. Вот как они меня проверяли. Мои отрицательные (к счастью!) Результаты вернулись менее чем через час.

Нам с мужем все еще нужно было надевать маски всякий раз, когда медсестра или врач входили в нашу комнату. Мы могли снимать их, когда оставались одни. Однако в вашей больнице может быть другая политика по этому поводу.

Хуже всего то, что мне приходилось носить маску на протяжении всех родов. Я не с нетерпением ждала того, чтобы дышать при попытке вытолкнуть ребенка.

Но я сделал это. Я уже в порядке. И ты тоже можешь ! Вот что нужно для родов во время пандемии.

Чего ожидать, если вы протестируете отрицательный результат на COVID

Как я упоминал ранее, мой тест оказался отрицательным, и все почувствовали себя более расслабленными.

Да, все медсестры и врачи были в масках, но для нас не было никаких других условий.

За исключением неудобства ношения маски во время родов, эта доставка прошла почти так же, как и моя предыдущая.

Хотя я был расстроен тем, что мой сын не смог приехать и встретиться со своей младшей сестрой в больнице, положительным моментом было то, что с политикой запрета посещения я мог чувствовать себя более расслабленно и проводить больше времени со своей маленькой дочкой.

Чего ожидать при положительном результате теста на COVID

Опять же, лучше всего позвонить в отделение родовспоможения больницы, чтобы узнать их политику по этому поводу.

Даже если вы серьезно относитесь к социальному дистанцированию, есть шанс заразиться вирусом. Моя медсестра сказала мне, что у многих женщин тесты дают положительный результат без каких-либо симптомов.

Вот что я узнал из своей больницы и медсестер о том, чего ожидать, если вы получите положительный результат на COVID.

Во-первых, не переживайте из-за мысли о положительном результате теста. Персонал больницы будет супер внимательным и понимающим .

Во время родов вы можете встретить специалиста по инфекционным заболеваниям, который расскажет вам о возможных вариантах и любых рекомендациях.

Из-за того, что о COVID-19 известно мало, вы можете почувствовать, что рекомендации, которые вы получаете, часто противоречат друг другу.

Это не по их вине.

Даже CDC и ВОЗ часто имеют противоречащие друг другу рекомендации, которые меняются ежедневно.

Помните, что какие бы обоснованные решения вы ни приняли, останется за вами . Никто не может ничего вас заставить. Прочтите следующий раздел о возможных вариантах и о том, как принять правильное решение.

Как только результаты анализов будут положительными, медсестры переключатся на СИЗ и строго ограничат, как часто они заходят в палату.

Это связано с тем, сколько времени нужно, чтобы переодеться и снять СИЗ.

По мере развития родов вас могут оставить одного на долгие 4 часа, если все в порядке или если вы не нажмете кнопку вызова для чего-то. Ваш врач тоже будет в СИЗ.

Из-за того, что медсестры находятся в палате ограниченное время, вам может казаться, что вы рожаете ребенка самостоятельно.

Медсестры будут наготове, хотя в ту секунду, когда вам что-нибудь понадобится. Они будут следить за вашими успехами с помощью удаленного мониторинга и будут готовы помочь вам.

Между прочим, если хотите, можете выразить признательность своим родильницам и медсестрам за их замечательную работу, особенно в эти трудные времена.

Ваши варианты и решения при положительном результате теста на COVID

Даже если вы уверены, что получите отрицательный результат на COVID, все же обсудите с мужем, что лучше всего сделать в том случае, если результат окажется положительным.

Вы не хотите быть , принимающим эти трудные решения, , когда вы находитесь на активной работе.

Если ваш тест на COVID окажется положительным, они проверит и вашего мужа. В зависимости от того, будет ли его результат положительным или отрицательным, у вас будут разные варианты выбора.

Если у вашего мужа отрицательный результат, в идеале они захотят отстранить ребенка от вас. Они попросят вас не брать его на руки и не кормить, а также продезинфицировать грудь, сцеживать молоко и позволить мужу кормить его из бутылочки.

Конечно, это худшее чувство — иметь ребенка и не иметь возможности прикоснуться к нему и сблизиться с ним.

Но поскольку данных о том, как вирус поражает новорожденных, недостаточно, по дороге домой вы можете принять решение о двухнедельном карантине.

Или, по крайней мере, держите ребенка на расстоянии 6-10 футов от вас. Вы все еще можете сцеживать молоко, и пусть муж покормит вашего малыша.

Или, если у вас нет симптомов и вы чувствуете себя прекрасно — т. Е. Не кашляете повсюду и не распыляете вирус так же сильно, как очень больной человек — вы можете решить оставаться рядом с ребенком.

В таком случае:

После родов ваши руки и грудь будут продезинфицированы. Младенца вытирают и кладут на вас, чтобы кожа соприкасалась с кожей. Ты наденешь маску.
Ребенок может разместиться с вами в больнице и будет кормить грудью по требованию. Перед любым контактом следует с осторожностью носить маску и тщательно мыть руки и грудь.
После выписки из больницы вы соглашаетесь сразу же отправиться домой и попасть в ПОЛНЫЙ карантин на 14 дней.Вам нужно будет постоянно носить маску дома с ребенком в течение полных 14 дней.

Если и у вас, и у вашего мужа положительный результат теста, вы можете получить рекомендацию полностью удалить ребенка у вас двоих на две недели.

Опять же, что бы вы ни решили, это будет ваше решение, вас ничто не может принуждать. Поэтому оцените все возможные варианты и выберите то, что подходит вашей семье.

Последнее дело

Несмотря ни на что, ты справишься, мама!

Помните, что это тоже пройдет!

Просто оставайся позитивным и сильным.И в мгновение ока вы будете держать сгусток радости на груди , с любовью глядя в эти милые глазки .

Удачи и здоровья!

Ваша очередь

У вас уже был ребенок от пандемии? Ваш опыт отличался от моего? Вы дали положительный результат на COVID? Поделитесь в комментариях, какие еще рекомендации вы можете дать другим беременным мамам, которые будут рожать во время пандемии.

Не давайте фруктовый сок младенцам в первый год жизни, советуют педиатры

Диета, которую назначают новорожденному, играет решающую роль в его или ее росте.Их необходимо кормить грудью, чтобы они получали от матери необходимые питательные вещества. Кормление новорожденного может быть довольно сложной задачей, так как вам нужно постоянно следить за тем, чтобы ребенок получал все необходимое для роста. Эксперты в области здравоохранения и диетологи часто рекомендуют грудное молоко как лучшую пищу и питание, которое вы можете давать им в течение первых шести месяцев. Более того, когда вы начинаете давать ребенку твердую пищу, вы должны тщательно планировать его питание и знакомить его только с определенными группами продуктов.Согласно Американской академии педиатрии (AAP), вы можете начать давать ребенку твердую пищу в возрасте от 4 до 6 месяцев, но начинать свой день с грудного молока. Не только это, не менее важно знать об определенных продуктах питания и напитках, которые следует избегать употребления в пищу своему ребенку. В своем последнем отчете Американская академия педиатрии объявила, что новорожденным не следует давать фруктовый сок хотя бы в течение года. Ранее Американская академия педиатрии рекомендовала избегать кормления фруктовым соком младенцев в возрасте до 6 месяцев.Теперь они продлили предыдущую рекомендацию до года, что означает, что младенцам не следует давать фруктовый сок в течение первого года их рождения. Эти предложения были опубликованы в журнале Pediatrics и вызывают озабоченность по поводу замены грудного молока фруктовым соком в рационе ребенка. Фруктовый сок может не обеспечить адекватного питания с точки зрения витаминов и минералов, необходимых младенцу. Кроме того, всегда существует риск развития кариеса в более позднем возрасте, поскольку фруктовые соки содержат большое количество концентрированного сахара и также могут повлиять на вес малыша.Американская академия педиатрии также указывает, что высокое потребление сока часто связано с диареей у детей. Другое исследование Марка ДеБура, доцента детской эндокринологии в Медицинской школе Университета Вирджинии, предполагает, что дети, которые вы регулярно потребляете фруктовый сок к 2 годам, имеют более высокий риск ожирения к 4 годам. В новой политике говорится, что младенцы старшего возраста могут потреблять фруктовый сок, но в ограниченных количествах, и не пить его вместо молока или даже простой воды, которые более полезны для здоровья.Эта рекомендация основана на том факте, что цельные фрукты считаются лучше, чем фруктовый сок, который является просто источником сахара. Они приносят большее удовлетворение, легко наполняют вас и являются гораздо лучшим способом получить всю клетчатку и минералы. Поэтому лучше давать им протертые фрукты примерно через 6 месяцев после рождения вместо фруктового сока. После первого года дети в возрасте от 1 до 3 лет могут употреблять 4 унции (около 119 мл) сока в день и не более 6 унций (около 177 мл) в возрасте от 4 до 6 лет и 8 унций (около 237 мл). для возраста 7-18 лет.

первых фруктов для ребенка | Stonyfield

Мама всегда говорила есть овощи, но не забывай о фруктах! Многие фрукты легко размять, нарезать кубиками и смешать в удобных для детей препаратах, к тому же они содержат важные витамины и питательные вещества, необходимые младенцам для роста сильных и здоровых в течение первого года жизни. Конечно, всегда проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка, прежде чем пробовать что-то новое, чтобы исключить аллергию или возможные побочные эффекты.

Бананы

Практически каждое первое блюдо ребенка — это банан, и на то есть веская причина. «Бананы мягкие, пригодные для пюре, их легко жевать. Они богаты витамином C, витамином B6 и калием, что делает их идеальным первым фруктом для ребенка », — говорит Джилл Кастл, доктор медицины, доктор медицинских наук, эксперт по детскому питанию и соавтор книги Fearless Feeding: Как вырастить здоровых едоков с высоты Кафедра средней школы . Бананы можно вводить уже с четырехмесячного возраста. Их можно быстро размять и подавать самостоятельно (идеально подходит для родителей) или смешать с грудным молоком или смесью.Когда ваш ребенок подрастет, бананы можно обжаривать, смешивать с другими фруктами или сочетать с коричневым рисом или кашами.

Авокадо

Несмотря на то, что авокадо зеленый и считается овощем, на самом деле он богат питательными веществами и богат витамином С, витамином К и фолиевой кислотой. Вы можете добавить авокадо в рацион своего ребенка в возрасте от четырех до шести месяцев. «Моя любимая вещь в авокадо — это его жирность», — говорит Касл. «У младенцев быстро растет мозг, и им в течение первого года необходимо большое количество жиров в их рационе.Авокадо — восхитительный способ помочь ребенку удовлетворить эти потребности ». Один восхитительный и удивительный способ приготовить авокадо — это смешать его с бананом и растолочь. Он такой вкусный, что можешь себе ложку украсть.

Яблоки

Одно яблоко в день действительно может помочь ребенку оставаться здоровым. «Дефицит железа распространен среди младенцев, потому что они часто« вырастают »из количества железа, с которым родились», — говорит Тина Руджеро, магистр медицины, доктора медицинских наук, LD, эксперт по питанию и соавтор книги The Best Homemade Baby Food on Планета .«После отлучения ребенка от груди важно убедиться, что он ест достаточно богатой железом пищи, чтобы компенсировать пониженное потребление железа с грудным молоком». Фрукты, особенно богатые витамином С, например яблоки, помогают младенцам усваивать железо. Пюре или терку, их можно вводить в шесть месяцев и смешивать с богатыми железом продуктами, такими как приготовленные овощи, яичные желтки и коричневый рис.

Манго

Манго, добавленное к диете в возрасте от шести до восьми месяцев, является отличным источником витаминов A, B6 и C, а также калия, меди и клетчатки.Это сладкое лакомство можно просто размять вилкой и смешать с овощами, органическим йогуртом или подать само по себе. Когда дети начинают есть сами, Касл предлагает мелко нарезать манго кубиками, чтобы помочь им развить моторику.

Канталупы

Сладкие и сочные дыни — это фрукт округлой формы, который можно добавить в рацион вашего ребенка примерно в девять месяцев. Эта дыня богата витаминами А и С и богата антиоксидантами. Идеально подходит для ваших маленьких грузчиков и шейкеров, его можно нарезать кубиками для тех, кто начинает самостоятельно кормиться.Придайте еде консистенцию, смешав небольшие квадраты дыни с коричневым рисом и йогуртом.

В целом, фрукты обладают двойным преимуществом: сладким вкусом и высокой питательной ценностью. Когда их представляют младенцам в нужное время и подают с другой питательной пищей, фрукты могут помочь им вырасти счастливыми и здоровыми.

Автор Биография

Паула Карвахал работает журналистом с 2007 года. Она работала в журнале Malibu Magazine , Us Weekly и Cambio , освещая основные церемонии награждения и события, такие как Оскар, Золотой глобус. , Грэмми и Неделя моды в Нью-Йорке.Карвахаль получила степень бакалавра искусств в области коммуникаций и испанского языка в Университете Санта-Клары, а также степень магистра искусств в Вестминстерском университете.

Как улучшить здоровье кишечника вашего ребенка — Lifestyle Nutrition

Знаете ли вы, что микробиом кишечника вашего ребенка может помочь сформировать его здоровье в будущем? Это просто потрясающе! Исследования показали, что дисбаланс кишечных бактерий в раннем возрасте связан с повышенным риском аллергии, а также может способствовать развитию ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и других метаболических состояний в более позднем возрасте.Итак, как вы можете наилучшим образом поддержать здоровье кишечника вашего ребенка?

1. Создайте здоровый микробиом кишечника в период до зачатия и беременности

Первый шаг к обеспечению здорового микробиома кишечника вашего ребенка начинается в период до зачатия и в период беременности. В то время как ранее считалось, что материнские микробы впервые передаются во время родов, появляются новые исследования , которые предполагают, что на самом деле это может начаться в утробе матери.

Чтобы поддерживать микробиом кишечника, сосредоточьтесь на диете, богатой питательными веществами, с достаточным количеством продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты, овощи, цельнозерновые, бобовые, орехи и семена.Мы также знаем, что пребиотические волокна, в частности, помогают питать наши полезные кишечные бактерии. Пребиотики содержатся в различных продуктах питания, включая топинамбур, спаржу, лук-порей, лук, чеснок, свеклу, кукурузу, савойскую капусту, бобовые, нектарины, белые персики, хурму, тамарилло, арбуз, грейпфрут, гранат, сушеные финики, сушеный инжир, ячмень, ржаная мука, пшеничные отруби, овес, кешью и фисташки. Продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт, также очень полезно включать в диету для беременных.

2. Кормить грудью как можно дольше

Грудное вскармливание имеет множество преимуществ для вашего ребенка, включая содействие развитию и созреванию кишечного микробиома и иммунной функции. В большом обзоре было обнаружено, что младенцы, которых кормили исключительно грудью, особенно в течение более 2 месяцев с момента рождения, имели более стабильный состав кишечных бактерий и снижение диареи, связанной с дисбалансом кишечных бактерий.

Рекомендуется, если вы можете, кормить ребенка исключительно грудью в течение первых 6 месяцев, затем продолжать частичное грудное вскармливание во время введения твердой пищи и продолжать до 2 лет и старше.Если вы не можете кормить грудью, вы можете подумать о выборе смеси с добавлением пребиотиков и пробиотиков, чтобы поддержать здоровье кишечника вашего ребенка.

3. Оптимальные сроки подачи твердых частиц

Есть окно возможностей, когда дело доходит до введения твердой пищи вашему ребенку. Важно не начинать прием твердой пищи слишком рано, так как кишечник вашего ребенка еще созревает, однако мы также знаем, что откладывание приема твердой пищи, особенно продуктов, содержащих аллерген, на самом деле может повысить риск развития аллергии.

Текущие рекомендации по вскармливанию младенцев рекомендуют начинать прием твердой пищи, когда ваш ребенок будет готов примерно к 6 месяцам, но не ранее 4 месяцев. При введении твердой пищи важно сосредоточиться на включении широкого разнообразия продуктов, в том числе продуктов, богатых клетчаткой, чтобы поддержать оптимальное здоровье кишечника.

4. Подумайте о добавке с пробиотиками

Хотя в этой области необходимы дополнительные исследования, были получены многообещающие результаты в отношении пробиотиков и профилактики аллергии, в частности экземы у детей из группы высокого риска.Один большой обзор , включающий 17 исследований и 4755 детей, показал, что у младенцев, получавших пробиотики, был значительно более низкий риск экземы по сравнению с контрольной группой. Пробиотики также могут быть полезны, если ваш ребенок прошел курс лечения антибиотиками.

Если вы планируете начать прием пробиотиков, важно посоветоваться со своим лечащим врачом, какая пробиотическая добавка может быть наиболее подходящей.

5. Заведите семейного пушистого питомца

Несколько исследований показали, что владение домашним животным может действительно помочь увеличить разнообразие кишечного микробиома.Это относится к гипотезе гигиены, которая предполагает, что ограниченное воздействие инфекций в раннем возрасте может фактически нарушить развитие иммунной системы. Одно исследование , в частности, с участием 746 младенцев, показало, что владение домашним животным связано с увеличением численности двух бактерий, Ruminococcus и Oscillospira.

Гранат при грудном вскармливании в первый месяц. Можно ли гранат кормящей маме

Возможный вред

Употребление граната при грудном вскармливании

Употребление сока

Когда и сколько?

Контрольная закупка

Отрицательные последствия

Как выбрать

Особенности приема

Резюме

Безопасное употребление

Вред и противопоказания

Питание При Гв 1 Месяц Рецепты | Клуб бывших энрановцев

Можно ли гранат при грудном вскармливании

Гранат при кормлении грудью

Польза граната

Как вводить фрукт в рацион мамы

Зерна граната

Сок граната

Корки граната

Противопоказания

можно ли гранатовый сок и плоды при лактации, со скольки месяцев

Чем богаты?

Когда и сколько?

Контрольная закупка

Что можно есть кормящей маме в первый месяц 🥝 можно ли кормящей матери фейхоа

Что можно кушать кормящим мамам при кормлении в первый месяц?

Можно ли хурму (айву) кормящей женщине?

Можно ли употреблять кормящей маме гранат?

Можно ли кормящей маме бананы?

Можно ли семечки кормящей маме?

Можно ли кормящей маме фейхоа?

Суточное меню для кормящих матерей

Можно ли гранат и гранатовый сок при грудном вскармливании

Польза граната при грудном вскармливании

Чем гранат может навредить при грудном вскармливании

Как и когда ввести гранат в ежедневный рацион мамы

В каком виде лучше употреблять гранат

Как выбрать гранат

Употребление гранатового сока при гв

можно ли кормящей маме в первый месяц и далее

Состав граната

Таблица: химический состав и пищевая ценность

Польза и вред фрукта в период грудного вскармливания

Правила употребления граната при грудном вскармливании

Чем может быть опасен фрукт

Как пить гранатовый сок

Советы по выбору полезного фрукта

Видео: как почистить гранат за 3 минуты

Выбираем гранатовый сок

Отзывы

Гранатовый сок может предотвратить осложнения беременности — Школа медицины Вашингтонского университета в Сент-Луисе

(PDF) Появление метаболитов эллаговой кислоты из гранатового сока в грудном молоке: отчет о клиническом случае

Безопасно ли есть гранат во время беременности? Гранатовый сок

Факт о гранате во время беременности

Пить гранатовый сок в течение

Роды во время пандемии: важные советы

Не давайте фруктовый сок младенцам в первый год жизни, советуют педиатры

первых фруктов для ребенка | Stonyfield

Как улучшить здоровье кишечника вашего ребенка — Lifestyle Nutrition

Добавить комментарий Отменить ответ