Беспокойный грудничок — как наладить сон и кормление

Беспокойный ребенок не ложится спать в «подходящее» время, часто просыпается по ночам и капризничает при кормлении, что плохо влияет на его развитие. Чем объясняются плохой сон и беспокойное поведение во время еды и как помочь малышу, узнаем у врача-педиатра, медицинского консультанта проекта SMART-МАМА Полины Александровны Кизино.

— Полина Александровна, у многих молодых родителей беспокойный новорожденный ребенок. Каковы причины этого?

— Беспокойное кормление и беспокойный сон могут сочетаться, а могут встречаться по отдельности.

Беспокойный сон у грудничка

— Важно понимать, что в течение первого месяца ребенок беспокойно спит в силу физиологии. Он подстраивается под новые условия жизни, в том числе под возможности мамы при установлении лактации. В большинстве случаев ребенок попросит поесть и после кормления заснет. Со временем малыш перейдет к большим промежуткам между кормлениями и будет просыпаться реже.

Когда возникают частые пробуждения

— Такие истории с беспокойным сном и частыми кормлениями нередки не только в четыре месяца, но и в год-полтора, и даже ближе к двум годам, если родители не предпринимают каких-либо действий.

Ребенок беспокойно сосет грудь

— Если ребенок во время кормления беспокойно себя ведет, причины также разнообразны:

• неправильный захват груди;
• переполненная молоком грудь;
• нехватка молока в период лактационного криза;
• обилие газов в кишечнике и др.

Из-за многообразия причин беспокойства ребенка маме очень важно обратиться к врачу, чтобы безошибочно определить проблему.

— В каком возрасте дети чаще всего бывают беспокойными?

— Все очень индивидуально, но можно выделить несколько критических периодов.

1. Первые недели становления микрофлоры

— После родов кишечник постепенно заселяется сначала одними микроорганизмами, потом другими. И в тот момент, когда собственная микрофлора еще не сбалансирована, у новорожденного может быть транзиторный катар кишечника — жидкий стул, повышенное газообразование, беспокойство.

2. До 4-6 месяцев из-за неумения какать

— В этом возрасте дети еще не могут скоординировать все мышцы, которые участвуют в процессе дефекации, и при позывах ничего не могут сделать, как бы ни старались. Помочь им можно, но иногда лучше дать возможность научиться опорожняться самостоятельно.

3. 1 месяц и около 4 или 6 месяцев на фоне лактационного криза

— Лактационные кризы у каждой женщины протекают индивидуально, поэтому не нужно ждать проблемы в конкретное время.

4. 1 месяц, 2, 5, 4 месяца и так далее, когда отмечаются скачки роста

— Особенно остро беспокойство проявляется в четыре месяца, когда происходит перестройка структуры сна: ребенок начинает просыпаться достаточно часто. Сон приоритетен на первом году жизни, и малышу нужно помочь.

5. Освоение новых навыков

— Каждый новый освоенный навык дает огромное количество впечатлений. Например, когда ребенок уверенно принимается держать голову, он начинает видеть мир совсем под другим углом, и, конечно, это не может его не будоражить. Процессы возбуждения у грудничков преобладают над процессами торможения, поэтому на протяжении первого года жизни очень много этапов, когда малыш беспокоен.

Каждый новый навык ведет к тому, что в течение примерно двух недель ребенок отрабатывает его во сне, во время бодрствования и в любой момент еды. Это, конечно, может накладывать отпечаток на поведение малыша.

Симптомы и признаки беспокойства, на которые родителям следует обратить внимание в первую очередь

— Как понять, что плохой сон и аппетит связаны именно с беспокойством, а не с коликами или иными проблемами?

— Если ребенок плохо спит или ест из-за своего некомфортного состояния, то возникнут явные симптомы — температура, переполненный животик либо иные признаки, которые нужно устранить. После этого ребенок сможет лучше спать и лучше есть.

Часто бывает и так, что у малыша с животом все в порядке, температуры, насморка, сыпи на теле нет, но мамы ищут «неправильные» причины и идут к неврологу. Однако при этом забывают просто оценить режим питания и сна — посмотреть, не болит ли что у ребенка, выдерживает ли он режим кормлений и сна, хорошо ли прибавляет в весе и росте.

Если вес и рост неудовлетворительны, возможно, ребенку не хватает питания или, что гораздо реже, страдает усвоение пищи из-за лактазной недостаточности либо аллергии к белкам коровьего молока. Естественно, из-за голода будет беспокойным и сон; может даже появиться отставание в развитии — если ситуация затягивается.

— Беспокойство у грудничка не появляется без причины, и это не каприз, верно?

— На любые капризы есть причины. Важно помнить и про эмоционально-психологический фон: достаточно ли вы с ребенком сегодня играли и общались, интересно ли ему лежать в кроватке. Ребенок находится в полной зависимости от взрослых и даже поменять положение тела без их помощи он не в состоянии.

— Влияет ли эмоциональное состояние родителей на тревожность ребенка?

— Эмоциональное состояние родителей — очень важный компонент в детском благополучии. Грудничок общается невербально: он пока не знает значений слов, воспринимает в основном эмоции, улавливая тон речи, считывая мимику родителей. Поэтому он знает, когда мама и папа в хорошем настроении и когда им тревожно, дискомфортно, грустно.

Кроме того, маленький ребенок видит себя глазами взрослых, которые за ним ухаживают и находятся рядом. И если ребенок наблюдает, что мама в состоянии тревоги и грусти, то он ее настроение перенимает и проецирует на себя. Грудничок пока не имеет каких-то своих маркеров: он не видит себя в зеркале, не отдает себе отчет в том, какая у него мимика, а фиксирует именно родительские эмоции и начинает проживать их.

Очень беспокойный грудной ребенок: как помочь

— В каких случаях родителям следует обратиться к педиатру?

— Все индивидуально: некоторые мамы сами справляются и со сложными случаями, а некоторые очень переживают и бегут к врачу по любому поводу. На самом деле очень важно, чтобы маме было комфортно и спокойно. Я всегда говорю: даже если причина беспокойства кажется незначительной, но вы все-таки переживаете, — обратитесь к врачу. Возможно, врач увидит то, чего не заметили вы. Безусловно, если малыш плачет минут пятнадцать-двадцать, обращаться к медикам не нужно.

Когда вызвать скорую для очного осмотра ребенка врачом:

• ребенок очень капризный, постоянно беспокоится;
• ребенок плачет несколько часов подряд и никак не успокаивается;
• общее состояние ребенка отличается от ежедневного.

— Можно ли научить малыша спокойно спать всю ночь?

— Это абсолютно реально и происходит раньше, чем родители думают. Но нужно понимать, что спокойно спать не означает не просить есть. Вплоть до года малыш вправе поесть один-два раза за ночь — и дальше спать спокойно.

Чтобы научить ребенка спокойному сну, родителям нужна определенная схема и сила воли. К сожалению, часто дети страдают от непостоянства взрослых и не понимают, что от них требуется. Очень многое зависит от родительского поведения: ведь ребенок так или иначе подстраивается под те правила, которые существуют в семье.

Теоретически к трем годам ребенок может «перерасти» беспокойство. Но и до этого возраста постоянные бессонные ночи не нужны ни малышу, ни родителям. Поэтому проще найти в себе силы, выстроить режим и за относительно небольшой период времени прийти к хорошему сну.

— Почему врачи не рекомендуют заставлять ребенка есть и спать насильно?

— Заставить спать сложно: ребенок только будет больше беспокоиться. Можно подгадать время для укладывания, и тогда этому навыку малыш обучится довольно быстро.

Отказ от еды происходит не просто так: грудничок не ест из-за болезни, высокой температуры, когда его организм не готов усваивать пищу. А вот дети постарше могут отказаться от еды в знак протеста или чтобы родители поволновались.

Поэтому вместо того, чтобы кормить и укладывать спать малыша через силу, лучше проанализировать возможные причины плохого аппетита и плохого сна, понять, как сделать так, чтобы нормализовать ситуацию. Можно предлагать ребенку еду в другое время, в других количествах, другой температуры, укладывать спать с новыми ритуалами — нужно найти к нему подход.

— Чем чревато беспокойство, если оно не проходит с возрастом?

— Плохой ночной сон, постоянное недосыпание скажутся на развитии нервной системы. Во время сна нервная система более активна, чем во время бодрствования. В состоянии активности ребенок работает на окружающий мир, а при засыпании его мозг нацеливает свое внимание на функционирование внутренних органов, определенные нервные связи — это очень хрупкая система, которая должна находиться в балансе, что важно для состояния здоровья малыша и оптимального детского развития.

Профилактические меры, которые помогают предотвратить беспокойство у ребенка:

• соблюдение адекватного режима питания и сна;
• прогулки и водные процедуры;
• наблюдение за ребенком;
• умение быстро оценивать его состояние и реагировать на его потребности;
• организация здорового быта.

Обычно к концу первого месяца мама научается различать виды плача, начинает понимать, что беспокоит ребенка в конкретный момент.

У грудничка может быть множество причин для беспокойства, которые нужно дифференцировать вместе с педиатром во время осмотра, чтобы в первую очередь исключить какую-либо болезнь. А вот беспокойное состояние малыша в дневное время или ночью во многом зависит от психологического состояния мамы и взаимоотношений родителей. Ребенок не умеет регулировать свое состояние. Большая ошибка думать, что он сам поест, поспит и сам успокоится. Задача родителей — организовать адекватный режим кормлений, прогулок и сна, чтобы у ребенка было комфортное состояние. Также важен теплый эмоциональный контакт с малышом.

Врач-педиатр, ведущий эксперт онлайн-школы Smart Mama

Кизино Полина Александровна

*Идеальным питанием для грудного ребенка является молоко матери. ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые 6 мес. МАМАКО® поддерживает данную рекомендацию. Перед введением в рацион малыша новых продуктов проконсультируйтесь со специалистом.

Эта статья была полезной для вас?
Поделитесь ею в социальных сетях!

Ребенок плохо спит

Как показывают результаты научных исследований, младенец практически постоянно видит сны еще в утробе матери с 25-30 недели беременности. До сих пор не ясно, почему возникают эти сновидения и какова их роль в развитии ребенка.

Согласно одной из теорий, сны у детей — это их генная память, которая просматривается как в кинотеатре и обеспечивает загрузку мозга необходимой информацией, а также развивает чувства и мышление.

Как правило, дети не рождаются с отрегулированными суточными ритмами. Сначала преобладает 90-минутный цикл сна и бодрствования. В возрасте 2-8 недель проявляется 4-х часовой цикл, который достаточно стабилен примерно до 3 месяцев. И, наконец, к большому облегчению родителей, ребенок начинает спать всю ночь. Около 10% детей спят в течение всей ночи с возраста одного месяца, однако, еще 10% детей не спит по ночам до полугода.

Почему ребенок не спит?

Одной из наиболее распространенных причин нарушения сна у новорожденных являются боли в животе , которые обычно возникают недели через две после рождения. У половины из них к двум месяцам наступает улучшение, а некоторые будут испытывать боли до четырех-пяти месяцев.

Точная причина колик неизвестна, предположительно, виновато коровье молоко. Известно, что наиболее часто боли в животе беспокоят младенцев, находящихся на грудном вскармливании, если матери потребляют более 0,5 литра коровьего молока в день. Кроме того, эти боли могут быть связаны с составом детских питательных смесей.

Нередко хронические нарушения сна могут быть обусловлены аллергией на салицилаты , которые содержаться в аспирине, пищевых добавках (желтый краситель тартразин Е 102) и некоторых овощах и фруктах (помидоры, цитрусовые). Диета с исключением салицилатов существенно улучшает сон уже через несколько дней. В любом случае, перед тем, как вы рискнете ввести что-либо в рацион вашего ребенка или изменить свой, проконсультируйтесь с педиатром.

Еще одной причиной беспокойного сна может стать прорезывание зубов. В данном случае действенную помощь могут оказать успокаивающие гели и массирование десен льдом.

Бессонница также бывает обусловлена ошибками в воспитании ребенка , когда родители сами создают ситуацию, способствующую возникновению нарушений сна.

Как наладить хороший сон у ребенка

Для детей в возрасте до 1 года

• Никогда не будите спящего младенца — даже если настало время кормления. У ребенка должен установиться собственный ритм сна и бодрствования. Если вы будете постоянно нарушать ход его биологических часов, то малыш будет хуже привыкать к регулярному суточному ритму.
• Когда ребенок спит, не стоит ходить на цыпочках, разговаривать шепотом, бояться включать радио или телевизор. Чем раньше ваш малыш научится засыпать под обычные домашние звуки, тем будет лучше и для вас, и для него.
• Перед сном убедитесь, что ваш ребенок хорошо накормлен.
• Ночью кормите ребенка тихо и спокойно. Освещение должно быть тусклым, а общение минимальным.
• Дневное кормление должно быть бодрящим. Желательно громко разговаривать, смеяться, петь песни или играть с малышом. Кормление лучше проводить при ярком освещении или возле окна, через которое проникает дневной свет.
• В возрасте 10-12 месяцев следует убрать из режима ночное кормление. Ребенок может немного покапризничать, но обычно засыпает в течение 15-20 минут. После четырех-пяти таких ночей сон становиться непрерывным в течение всей ночи.

Для детей в возрасте старше 1 года

• Заведите предметный посредник. Это может быть плюшевая игрушка или кукла, которая смягчает разлуку ребенка с родителями. Предметный посредник дает ребенку ощущение постоянства и стабильности. Эти чувства особенно важны для детей, когда они засыпают или просыпаются в течение ночи.
• Кровать следует использовать только для сна, не держите в ней игрушек (за исключением предметного посредника). Во время бодрствования ребенок должен находиться в манеже или в безопасной части комнаты.
• Не следует давать ребенку на ночь напитки, содержащие кофеин (какао, колу и др.).
• Всегда укладывайте ребенка в одно и то же определенное время. Отход ко сну должен сопровождаться последовательностью действий, которые напоминали бы о том, что пора спать. При этом их порядок должен быть всегда один и тот же, например: умывание, одевание ночной пижамы, сказка и т.д.
• В детской комнате не должно быть полной темноты. Лучше всего подходит тусклое освещение от ночника, при котором ребенок проснувшись мог бы увидеть окружающие предметы или найти в кровати предметный посредник.
• Не бросайтесь к ребенку при первых всхлипываниях. Если немного потерпеть, то многие дети прекращают плакать и спокойно засыпают. В этой ситуации вмешательство взрослых может только расстроить сон. Ведь вам бы тоже не понравилось, если бы при каждом вашем вздохе или мычании во сне ваш партнер включал бы свет и громко интересовался, что происходит. Если ребенок все же не заснул, то можно к нему подойти и без лишнего шума постараться его успокоить, погладив по голове или животу. Убедитесь, что ему удобно и сухо, но не берите на руки. Детям в возрасте 3-7 лет можно сказать что-нибудь типа: «Мама с тобой рядом. Все хорошо. Спи мой хороший.»

Не связывайте в сознании ребенка нежелание спать с чередой удовольствий. Любой ребенок, поняв, насколько легко добиться того, чтобы посреди ночи в обнимку с родителями посидеть перед телевизором, наслаждаясь разнообразными напитками и сладостями, с большим удовольствием постарается не уснуть. Нельзя без крайней необходимости позволять детям покидать ночью спальню.

Источники

• Archer K., Wood E., De Pasquale D. Examining joint parent-child interactions involving infants and toddlers when introducing mobile technology. // Infant Behav Dev — 2021 — Vol63 — NNULL — p.101568; PMID:33906028
• Holmes JM., Hercinovic A., Melia BM., Leske DA., Hatt SR., Chandler DL., Dean TW., Kraker RT., Enyedi LB., Wallace DK., Donahue SP., Cotter SA. Improvement in health-related quality of life following strabismus surgery for children with intermittent exotropia. // J AAPOS — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33905836
• Taussig HN., Dmitrieva J., Garrido EF., Cooley JL., Crites E. Fostering Healthy Futures Preventive Intervention for Children in Foster Care: Long-term Delinquency Outcomes from a Randomized Controlled Trial. // Prev Sci — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33905053
• Freudenhammer M., Hufnagel M. [Travelling with children and adolescents with rheumatic diseases]. // Z Rheumatol — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33904986
• Giusto J., Anton M., Gaiazov S., Huddleston K., Levy S., Fuller A., Hourigan S., Niederhuber J., Hwang V. Maternal Confidence and Emergency Department Utilization Among Infants. // Pediatr Emerg Care — 2021 — Vol37 — N5 — p.260-264; PMID:33903286
• Brown KM., Ackerman AD., Ruttan TK., Snow SK., Conners GP., Callahan J., Gross T., Joseph M., Lee L., Mack E., Marin J., Mazor S., Paul R., Timm N., Dietrich AM., Alade KH., Amato CS., Atanelov Z., Auerbach M., Barata IA., Benjamin LS., Berg KT., Brown K., Chang C., Chow J., Chumpitazi CE., Claudius IA., Easter J., Foster A., Fox SM., Gausche-Hill M., Gerardi MJ., Goodloe JM., Heniff M., Homme JJL., Ishimine PT., John SD., Joseph MM., Lam SH., Lawson SL., Lee MO., Li J., Lin SD., Martini DI., Mellick LB., Mendez D., Petrack EM., Rice L., Rose EA., Ruttan T., Saidinejad M., Santillanes G., Simpson JN., Sivasankar SM., Slubowski D., Sorrentino A., Stoner MJ., Sulton CD., Valente JH., Vora S., Wall JJ., Wallin D., Walls TA., Waseem M., Woolridge DP., Brandt C., Kult KM., Milici JJ., Nelson NA., Redlo MA., Curtis Cooper MR., Redlo M., Kult K., Logee K., Bryant DE., Cooper MC., Cline K. Access to Optimal Emergency Care for Children. // Ann Emerg Med — 2021 — Vol77 — N5 — p.523-531; PMID:33902828
• Wang L., Chen Y., Sylvia S., Dill SE., Rozelle S. Trajectories of child cognitive development during ages 0-3 in rural Western China: prevalence, risk factors and links to preschool-age cognition. // BMC Pediatr — 2021 — Vol21 — N1 — p.199; PMID:33902510
• Mahony M., Lean D., Pham L., Horvath R., Suna J., Ward C., Veerappan S., Versluis K., Nourse C. Infective Endocarditis in Children in Queensland, Australia: Epidemiology, Clinical Features and Outcome. // Pediatr Infect Dis J — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33902079
• Khera D., Didel S., Panda S., Tiwari S., Singh K. Concurrent Longitudinally Extensive Transverse Myelitis and Guillain-Barré Syndrome in a Child Secondary to COVID-19 Infection: A Severe Neuroimmunologic Complication of COVID-19. // Pediatr Infect Dis J — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33902076
• Pata D., Buonsenso D., Frasca G., Lazzareschi I., Salerno G., Turriziani Colonna A., Mariotti P., Valentini P. Diagnosis and Therapy of Infectious Encephalitis in Children: A Ten-Years Retrospective Study. // Pediatr Infect Dis J — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33902074

Сон новорожденных

Сон новорожденного – наиболее волнительная тема, которая не дает покоя молодым родителям. Почему он так тяжело засыпает? Почему часто просыпается ночью для кормления? Почему спит так беспокойно? В рамках нашей статьи мы ответим на эти вопросы, а также рассмотрим существующие нарушения детского сна.

Когда нет поводов для волнения

Рассмотрим несколько случаев, при которых Вы можете быть уверены, что Ваш малыш растет абсолютно здоровым.

Новорожденный плачет и кряхтит во сне

Почему новорожденный плачет или кряхтит во сне? Он испытывает какой-то дискомфорт, ему больно? Молодые родители не знают, что делать в такой ситуации и с волнением спешат на прием к врачу. Спешим Вас успокоить. Все в порядке.

Плач или кряхтение во сне – это норма. Исследования показывают, что подобная реакция возникает из-за сновидений. Кроме того, малыши таким способом проверяют наличие родителей рядом, инстинктивно ищет Вашу защиту и поддержку. И если не находит ее, то начинает плакать по-настоящему. Само собой это требует Вашего вмешательства.

Однако не стоит с волнением реагировать всякий раз, когда новорожденный вздрагивает во сне. Если Вы все сделаете правильно, то со временем ребенок научится успокаиваться самостоятельно. В противном случае он и с возрастом будет требовать чрезмерной заботы. Навык самоуспокоения вырабатывается у детей в течение первого года жизни. И Ваша обязанность способствовать этому.

Ребенок часто просыпается по ночам

Еще один вопрос, вызывающий волнения родителей – это регулярные пробуждения ребенка. Это тоже также нормально. Пробуждение происходит по причине высокой частоты смены циклов сна. У грудных детей они происходят чаще одно раза в час. Дети постарше просыпаются реже и, как правило, тут же засыпают. Однако при неумении самоуспокоиться в результате излишнего внимания с родительской стороны возникают нарушения сна.

Новорожденный вздрагивает во сне

Почему новорожденный вздрагивает во сне? – не менее актуальный для молодых родителей вопрос. Это происходит во время смен циклов сна по причине незрелости центральной нервной системы. И, конечно же, это не является поводом для беспокойства. С возрастом это проходит.

Когда необходимо обратиться за помощью

Теперь рассмотрим случаи, в которых Вашему малышу необходима помощь специалиста. Наиболее широко распространены инсомнии – сложности с засыпанием, а также регулярные пробуждения. Различают следующие причины бессонницы у детей:

• Вторичные – возникают, как следствие каких-либо заболеваний. К примеру, бессонница у детей может возникнуть из-за повышенной температуры или болей в животе.

• Первичные – не связаны с какими-либо заболеваниями. Основная причина бессонницы у детей в таком случае – поведение родителей или ребенка во время, связанное со сном.

Вторичные причины бессонницы у детей устраняются лечением заболеваний, которые ее вызывают. Первичные – корректировкой моделей поведения в период засыпания. Рассмотрим, как это сделать.

Поведенческая инсомния

К неправильным поведенческим моделям при засыпании относят:

• засыпание в постели родителей или на руках;
• с пальцем во рту;
• во время приема пищи с бутылочкой во рту.

Большинство родителей спросят: «Что в этом плохого?». Все очень просто. Если малыш проснется и не обнаружит поблизости то, благодаря чему он уснул, то начнет требовать это. Для устранения инсомнии у детей, перед сном необходимо соблюдать правильные поведенческие модели. В чем они заключаются?

Необходимо изо дня в день соблюдать определенный алгоритм подготовки ко сну. Тут все просто. Купание, прием пищи, кратковременное нахождение у детской кроватки и оставление ребенка наедине с собой. Приучение малыша к такой последовательности – залог комфортного сна. Как для него самого, так и для родителей.

Выработать у ребенка описанную поведенческую модель поможет «предметный посредник». Это определенный предмет, который находится рядом с малышом во время сна. Для грудничков – это, к примеру, пеленка, которая хранит материнский запах, а для тех, кто постарше – любимая игрушка. Все это дает детям ощущение комфорта и подавляет волнение во время пробуждений, а также позволяет ощутить Вашу близость.

Что делать, если ребенок не желает принимать определенный режим сна? То и дело ходит в туалет, просит воду или вовсе приходит в постель к родителям. Ни в коем случае не давите на ребенка. Это лишь ухудшит ситуацию.

Необходимо ненавязчиво склонить ребенка к соблюдению режима. Это позволит настроить мозг малыша на сон и подготовить его к расставанию с Вами. Так, к примеру, Вы можете строго определить количество сказок, которые читаете перед сном.

Расстройства пищевого поведения

Другой причиной инсомнии у детей является отсутствие определенного графика приема пищи. Многие родители кормят ребенка бессистемно – всякий раз, когда он начинает выражать недовольство. Кормление в вечернее время должно происходить четко перед сном. Это выработает у ребенка определенный рефлекс.

Помимо этого, существуют другие способы лечения бессонницы у детей.

Лечение бессонницы у детей

Что можете сделать Вы:

• Сформируйте четкий распорядок дня и график приема пищи у ребенка для того, чтобы он естественным образом засыпал в определенное время.
• Используйте кроватку малыша только для сна – не допускайте в ней игр и приема пищи.
• Использование специальных препаратов, улучшающих сон, нежелательно. Их можно применять изредка для корректировки режима. И то строго индивидуально, после консультации с врачом.

При вторичных причинах возникновения инсомнии, лечение сводится к устранению патологии, которая вызвала бессонницу. Для этого необходимо обратиться к Вашему педиатру. На время лечения он выпишет успокаивающие средства. Однако и при этом нельзя забывать о режиме дня, распорядке питания и поведенческой терапии.

Если же Вам не удается самостоятельно заставлять ребенка следовать распорядку – обращайтесь в многофункциональную клинику здоровья «Семь Докторов» в Санкт-Петербурге. Для записи – обращайтесь по номеру 8(812)677-0-777. Профессиональный врач-сомнолог проконсультирует Вас по всем имеющимся вопросам и подберет наиболее удобное время для посещения.

Смотрите также:

Ребенок плохо спит ночью. В чем причина и как быть?

Бесконечные пробуждения, похныкивания, а в некоторых случаях и регулярные истерики не просто вызывают тревогу у матери, но также и выбивают из сил всех членов семьи. В поисках причин мать пытается испробовать разные методы воздействия на сон малыша и в результате терпит фиаско. Как правильно повлиять на своего ребенка и буквально заставить его спать по ночам?

Возможные причины плохого сна

Для того чтобы выстроить дальнейшую стратегию поведения, важно понять причину нарушений. Рассмотрим наиболее распространенные из вариантов.

Дети в возрасте до года не спят по ночам, потому что:

1. Привыкли к ночным кормлениям.

2. Чувствуют боль в животике.

3. Страдают от прорезывания зубов.

4. Не приучены к режиму.

Подросшие малыши могут плохо спать по причине:

1. Тревожного состояния.

2. Привычке маминого присутствия.

3. Позднего укладывания.

4. Большого количества эмоциональных игр с участием компьютера, телевизора.

5. Отсутствия последовательности в ритуале отхода ко сну.

6. Большого количества отвлекающих моментов.

7. Смены обстановки.

Сразу же стоит отметить, что любая из этих причин может быть решена без привлечения специалиста и лекарств. Если только после внедрения в практику наших рекомендаций улучшения не произошло, в таком случае вам придется показать малыша невропатологу.

Как улучшить сон ребенка?

Если ваш ребенок плохо спит ночью, то это значит, что его что-то тревожит. Младенцы не способны рассказать маме, что у них болит и не совсем хорошо еще воспринимают родительские рекомендации. Поэтому вам как взрослому и сообразительному человеку придется постараться самостоятельно выявить причину. Тогда будет проще понять, что делать дальше. Ну а мы предлагаем простые рекомендации по поводу того, как улучшить сон ребенка.

1. Если малыш (в возрасте до 6 месяцев) вздрагивает, попробуйте пеленать ему ручки на время сна.

2. При коликах давайте специальные капли на основе трав, не пропуская приемов.

3. Если режутся зубки, используйте жаропонижающие и обезболивающие препараты.

4. В момент укладывания находитесь рядом с ребенком, но при засыпании отходите от кроватки.

5. Соблюдайте строгий ритуал отхода ко сну.

6. При всхлипываниях не бегите к кроватке сразу же.

7. Используйте ночник, чтобы исключить детские страхи.

8. Не переселяйте ребенка слишком рано во взрослую кроватку.

9. Не потакайте капризам ночью, не используйте разные поощрения (сладости, просмотр ТВ) для успокоения.

10. Не перекладывайте ребенка в свою кровать, но успокаивайте словами, ласковыми поглаживаниями.

11. С 10-месячного возраста смело отказывайтесь от ночных кормлений, не предлагайте малышу грудь или другую еду при первом плаче.

12. Используйте соску, предметный посредник или любимую игрушку для спокойного сна.

13. Не кладите в кровать много игрушек и не позволяйте засыпать под мультики, смартфон или планшет.

14. Не позволяйте малышу переутомляться, иначе он плохо заснет.

15. Кладите спать в одно и то же время, не дожидаясь, пока ребенок начнет тереть глазки.

Для крепкого сна и регулярного своевременного засыпания нужно приучить малыша с детства соблюдать определенную последовательность перед сном, всегда показывать, что мама рядом (словами, поглаживаниями), не ходить на цыпочках при засыпании. Вообще, ребенок должен понимать, что засыпать нужно при минимальном участии мамы в своей кроватке. Только тогда он перестанет вами манипулировать и всякий раз переживать, когда он заметит ваше отсутствие.

Для укладывания младенцев в возрасте до полугода важно убедиться в отсутствии голода перед сном. Если малыш в таком нежном возрасте не спит – это первый показатель того, что он не наедается. С семимесячного возраста можно постепенно сводить ночные кормления на нет, так как малыш уже вправе с вечера наестся так, что до утра хватит.

Если ваш ребенок не спит ночью, то, скорее всего, где-то что-то вы упустили. И если сами поймете, в чем именно кроется ошибка, то сможете быстро решить проблему!

Почему ребенок плохо спит? Причины, проблемы и их решение

Часто родители имеют неправильное представление о режиме сна малыша: им кажется, что ребенок плохо спит ночью только потому, что он не в состоянии проспать 8-12 часов и ни разу не проснуться. Давайте разберемся, сколько должны спать дети в зависимости от возраста и поговорим о причинах нарушенного сна.

Недостаток сна нарушает психологическое и физическое развитие ребенка. Если малыш часто просыпается, плачет, не может уснуть и не «высыпает» необходимое время, стоит найти причины и устранить их. Но беспокоиться стоит только в том случае, если суточные ритмы действительно нарушены.

Сколько должен спать ребенок?

Младенцы видят сны даже когда находятся в утробе матери. Некоторые ученые полагают, что это результат генной памяти и таким образом она «загружает» мозг необходимой информацией для дальнейшего развития мышления и основных чувств. Однако новорожденные дети обычно не имеют отрегулированных суточных ритмов. Сначала доминирует полуторачасовой цикл – 90 минут сна, 90 минут бодрствования, потом снова 90 минут сна и так далее.

На 4-8 неделю малыши переходят 4-х часовой цикл сна и бодрствования, который сохраняется примерно до 3-4 месяцев. И только после этого родители могут рассчитывать на то, что ребенок проспит всю ночь. Но и здесь статистика не становится утешением для любящих поспать родителей: каждый 10-й ребенок не может спать всю ночь до 6-7 месяцев.

Норма сна по доктору Комаровскому

Обратимся к экспертному мнению. Е. О. Комаровский отмечает, что большинство родителей ищут в тематических книгах конкретные цифры и таблицы, чтобы понять, что их ребенок соответствует норме, неким стандартам идеала. Такой подход нельзя назвать правильным, так как каждый случай индивидуален. Дети не машины, они могут и наверняка будут периодически выбиваться из суточных ритмов. Однако на некоторые цифры можно ориентироваться. Сколько должны спать дети в зависимости от возраста, по мнению О. Е. Комаровского:

• новорожденные – 16-20 часов, днем по 1-3 часа сна через небольшие промежутки бодрствования, ночью могут проспать 5-6 часов без перерыва;
• до 3-х месяцев – 16-18 часов, днем 5-7 часов сна, ночью могут проспать 8-11 часов;
• 6 месяцев – 14-15 часов, днем 2-4 часов сна, ночью могут проспать 10-12 часов;
• 10 месяцев – 1 год – 13-14 часов, днем 2-3 часа сна, ночью могут проспать 10-11 часов;
• 2 года – 13 часов, днем 1-2 часа сна, ночью могут проспать 10-11 часов;
• 3 года – 12 часов, днем 1-2 часов сна (некоторые дети могут обходиться и без него), ночью могут проспать 10-11 часов.

Изменения в суточных ритмах часто являются нормальным показателем взросления. Отклонения от нормы можно заметить только при анализе динамики. Если ребенок 10 месяцев плохо спит ночью только в отдельные дни, это повод для беспокойства, это отклонение от нормы. Беспокоиться стоит и в том случае, если ребенок сильно отстает от необходимых к «высыпанию» часов. Тогда нужно обратиться к врачу и одновременно поискать очевидные причины.

Почему ребенок плохо спит ночью? 5 главных причин

Среди причин не только заболевания, но и физиологические потребности, психологический и физический дискомфорт. Если ребенок плохо спит ночью, часто просыпается и плачет, обратитесь к врачу. Возможно, с вашим малышом все в порядке, но убедиться в этом необходимо. Если врач развеял сомнения, касающиеся заболеваний, обратите внимание на «врагов детского сна». Среди них педиатры отмечают:

1. Желание – ребенок не хочет спать, а заставить кого-либо делать то, что он не хочет, всегда сложно.
2. Голод – потребность в еде доминирует над потребностью во сне, это особенно характерно для детей в возрасте до полутора лет.
3. Жажда – ребенок может просыпаться по ночам и плохо засыпать из-за того, что хочет пить.
4. Боль – детей может беспокоить боль в животе или другие болевые ощущения, например последствия травмы.
5. Дискомфорт – ребенку неудобно, жарко или холодно, ему что-то мешает, например, неправильно застеленная кроватка или мокрый подгузник.

Интересно, что дети могут реагировать частыми пробуждениями и на психоэмоциональное состояние матери. Это особенно характерно для малышей в возрасте до двух лет. Если месячный ребенок плохо спит ночью, возможно, что он реагирует на депрессию, стресс, усталость матери либо на избыток отрицательных эмоций в отношениях между родителями.

На сон могут повлиять и нагрузки – физические и эмоциональные. Перед сном лучше снизить любую активность и не подвергать ребенка каким-либо волнениям. Что же касается света, то дети могут крепко спать при любой освещенности, однако в полумраке сон будет более стабильным. При этом стоит избегать резкой перемены освещенности, не включать яркие лампочки над кроваткой, не допускать ярких бликов от телевизора или из окон.

Абсолютная темнота равно как и тишина не станут благоприятными факторами. В идеале в комнате должен быть легкий полумрак, приглушенная спокойная музыка и тихий размеренный звук телевизора не будут помехами для крепкого сна ребенка. А вот недостаток физических нагрузок в течение дня может стать причиной частых пробуждений. Поэтому так плохо спят дошкольники, лишенные активной деятельности и проводящие дни за компьютерными играми.

Что сделать, чтобы ребенок крепко спал ночью?

Если ребенок в 1 год плохо спит ночью, это повод найти и устранить помехи для комфортного сна. Однако сначала стоит обратиться к педиатру, чтобы исключить любые заболевания, при которых нарушение суточных ритмов является показательной симптоматикой. Детей в возрасте от 3-х лет имеет смысл отвести к психологу: возможно, ребенка что-то беспокоит и он не может уснуть из-за стресса или тревоги.

После того, как вы исключите заболевания и подавленное психоэмоциональное состояние, обратите внимание на показатели комфорта, необходимые для комфортного и здорового сна. Прежде всего, на детскую комнату. В ней должна поддерживаться оптимальная температура: 18-20 С и влажность воздуха в 50-70%. Перед сном лучше проводить влажную уборку. На что еще стоит обратить внимание:

1. Кроватка. Матрас должен быть умеренно мягким, в самой кроватке не должно быть игрушек и других предметов, создающих дискомфорт.
2. Освещенность. Убедитесь, что на малыша не попадают яркие блики от телевизора, уличных фонарей, неоновой рекламы.
3. Качество воздуха. Комната должна регулярно проветриваться, малыш не должен улавливать никаких резких запахов.
4. Одежда. Она не должна быть колючей, в ней не должно быть слишком жарко или холодно, тело ребенка должно дышать.
5. Подгузник. Часто причиной пробуждения детей являются мокрые подгузники, потому проверять их стоит в первую очередь.

И если все врачи пройдены, условия комфортного сна соблюдены, а ребенок все равно плохо спит ночью, часто просыпается и плачет, то стоит обратить пристальное внимание на «погоду в доме». Не обязательно подвергать детей стрессам, чтобы нарушить их психоэмоциональное состояние.

Научно доказано, что ребенок реагирует на избыток негативных эмоций, усталость и депрессии родителей. Особенно если дело касается матерей, с которыми у детей сильнейшая эмоциональная связь. Постарайтесь добиться уюта не только в обстановке, но и в отношениях. Возможно, именно эмоциональное состояние является причиной беспокойного сна вашего ребенка.

Ученые рассказали, как гаджеты влияют на сон детей и подростков

От 50 до 90 процентов подростков не могут выспаться из-за того, что засиживаются с гаджетами. На часах далеко за полночь, а ваш ребенок все еще сидит в телефоне, хотя завтра в школу к первому уроку и контрольную никто не отменял? Как быть? Отобрать смартфон, отключить вай-фай в квартире, махнуть на все рукой и пойти спать? Ни то, ни другое, ни третье, считает кандидат психологических наук, доцент кафедры нейро- и патопсихологии факультета психологии МГУ Елена Рассказова, которая изучает влияние гаджетов на сон.

— Почти все подростки пользуются гаджетами перед сном. Это обычная ситуация. Что показали наши исследования? Есть связь между тем, что человек пользуется гаджетами поздно вечером и ночью, и тем, что он плохо спит, — пояснила «РГ» Елена Рассказова. — Но неизвестно, какая именно причинно-следственная связь тут работает. Бывает, что человек по каким-то причинам перевозбужден, не может уснуть и отвлекается с помощью гаджетов.

Очевидно, что яркий экран гаджетов приводит к возбуждению нервной системы. Так что сон будет нарушен, и подросток станет отсыпаться в другое время. «Такой сбой циклов дня и ночи явно не на пользу. Ученые хотят понять, как можно дозировать время с гаджетами перед сном, но исследований на эту тему пока нет», — уточняет Елена Рассказова.

Проблема еще и в том, что подростки обычно используют гаджеты больше, чем собирались, и засиживаются слишком долго. Тогда это становится опасным с точки зрения нарушения цикла «сон-бодрость». Причем первичные нарушения сна обязательно проявятся в момент стресса, например, на экзамене.

Между прочим, нарушения сна — один из показателей психического нездоровья человека. Тут не только позднее засыпание, но и ранний подъем, когда человек просыпается в 4, 5, 6 часов утра и не может заснуть.

К слову, по данным зарубежных исследователей, каждый час экранного времени связан с уменьшением сна всего на 3-8 минут в сутки.

Что заменит гаджет перед сном?

Ритуал подготовки ко сну. Это чистка зубов, принятие душа, проветривание, небольшая прогулка, стакан молока, чтение книги, разгадывание кроссворда… Одним словом, то, что не будет вызывать лишнего напряжения и нервов. Сколько должен длиться ритуал? Не больше получаса, лучше минут 20. Главное, чтобы перед сном освободить это время от гаджетов и заняться чем-то рутинным. А если подростки говорят: напряжение вызывает сам факт того, что за полчаса до сна надо отложить гаджет?

— Самый эффективный способ — договариваться. Важно, чтобы какие-то правила в семье были. Тотальные запреты работают плохо. Как правило, подростки делают все наоборот. Как действуют родители? Запретить гаджеты готовы 33 процента родителей, 50 процентов разрешают все и только 17 умеют договариваться, — поясняет Елена Рассказова.

Надо ли отключать смартфон на ночь?

Есть ситуации, когда человек из-за своей профессии не может этого сделать. Но зачем давать другим людям возможность разбудить тебя в любой момент, если это не связано с твоей работой или вопросами жизни и смерти, благополучия близких? У подростков иногда возникает психологическая «зависимость» от гаджетов, когда им кажется, что это действительно необходимо и его нельзя выключить даже на ночь. Вот это уже проблема.

Сколько часов должны спать современные дети?

Есть индивидуальные различия в том, сколько часов сна нужно, чтобы выспаться — и они очень велики, поэтому важно судить по своему ребенку. Но средняя норма для подростков — 9 часов, для детей младшего школьного возраста — 10 часов. И время засыпания более важный фактор, чем время подъема.

Ребенок после прививки беспокоен и плохо спит

После прививки в 4 месяца моего малыша было не узнать: не улыбался, не переворачивался на живот, хотя всегда очень активный и улыбчивый.

Сон украла прививка

После прививки в 4 месяца моего малыша было не узнать: не улыбался, не переворачивался на живот, хотя всегда очень активный и улыбчивый. Ночью стал спать очень беспокойно — по 15–20 минут, вертится, размахивает руками. С ужасом жду прививки в 5 месяцев.

Подскажите, как наладить сон сыну и справиться со стрессом, нанесенным, по-видимому, прививкой?

Елена, вопрос задан по эл. почте.

Первые прививки малыш получил еще в роддоме, затем вакцинация проводилась в 1 месяц. В первую очередь, нужно искать причину во внутреннем состоянии ребенка, а именно:

• не изменились ли условия проживания, уход за ним;
• не появилось ли что-то новое в питании;
• исключить какое-либо заболевание в этот период;
• в этом возрасте возможно прорезывание зубов.

Следует обратить внимание на состояние желудочно-кишечного тракта: изменение характера стула, появление патологических примесей (слизь).

В основном, прививки вызывают реакции местного характера. «Ответ» со стороны центральной нервной системы развивается крайне редко, обычно у ребенка с отклонениями (последствиями внутриутробной гипоксии или признаками органического поражения мозга), и выражается пронзительным криком или судорогами. Описанные читательницей изменения характера сна сложно связать с реакцией на прививку.

Учитывая, что ребенок стал более зрелым, он уже может воспринимать укол. Если у мамы есть сомнения, что малыш неадекватно реагирует именно на прививку, перед следующей лучше показать его неврологу, особенно если ранее выявлены неврологические проблемы (признаки перинатальной энцефалопатии и т. д.).

В настоящее время разработаны обезболивающие пластыри, мазевые (гелевые) препараты, которые можно использовать местно перед прививкой для уменьшения болевых ощущений. Их можно приобрести в аптечной сети.

По теме: Педиатр — Прививки.

Инна ГЕРМАНЕНКО, зав. кафедрой детских инфекционных болезней БГМУ, канд. мед. наук
Медицинский вестник, 11 марта 2010

 Поделитесь

Беспокойное расстройство сна у детей

Эмили Кейвенесс, 9 лет, всегда очень активно спала. Когда недостаток спокойного сна стал нарушать ее социальную и школьную жизнь, ее родители обратились за помощью к специалистам по медицине сна в Детской больнице Сиэтла, где они впервые узнали о беспокойном расстройстве сна у детей.

Международная группа экспертов по сну добавляет на радары родителей и педиатров новое детское расстройство сна, которое они называют беспокойным расстройством сна или RSD.

Под руководством детского специалиста по сну в Сиэтле, доктора Лурдес ДельРоссо, группа делится своим консенсусом по медицинскому определению ОСБ в новой статье, опубликованной в Sleep Medicine . RSD, как известно, встречается у детей 6-18 лет, может привести к ухудшению внимания, проблемам с настроением и поведением, а также другим проблемам дома и в школе из-за плохого качества сна.

«В течение многих лет те из нас, кто занимается медициной сна, распознавали характер сна, который влиял на поведение ребенка, но не соответствовал критериям других известных нарушений сна или состояний, связанных с беспокойным сном, таких как обструктивное апноэ или синдром беспокойных ног», — сказал ДельРоссо.«Эта работа обеспечивает консенсус в отношении определения и диагностических критериев ОСБ, предлагая новый инструмент, который поможет большему количеству детей, страдающих от беспокойного сна».

Когда сон неспокойный

Семья Кавенесс.

Мелисса Кейвенесс из Элленсбурга, штат Вашингтон, обратилась за помощью к специалисту по сну, когда Эмили, младшая из трех ее дочерей, пошла в школу и не могла оставаться сосредоточенной. Она была раздражительной и нетерпеливой со своими друзьями. Ее родители заметили мешки под глазами дочери и почувствовали, что это может быть связано с ее сном.

«С самого начала казалось, что Эмили очень активна во сне», — сказал Кейвенесс. «В течение ночи она каталась, пинала и двигала руками и головой. Она много раз чуть не падала с кровати. Мы перепробовали все, чтобы помочь ей — лаванду и ромашку, мелатонин, строгий график сна, что угодно, — но ничего не помогло ».

Сообщив об этом педиатру во время посещения Эмили, она направила их в клинику детской медицины сна Сиэтла.Именно там семья впервые встретила ДельРоссо, чтобы ознакомиться с результатами исследования сна Эмили. ДельРоссо рассказала им о своем текущем исследовании RSD. Основываясь на результатах исследования сна, ДельРоссо решил, что Эмили соответствует развивающимся критериям ОСБ, и спросила, будет ли семья заинтересована в участии в ее исследовании.

«Я надеялся помочь Эмили улучшить качество жизни, потому что она только начинает учиться», — сказал Кейвенесс о своем решении включить Эмили в исследование. «Я хочу, чтобы у нее были друзья и она могла учиться в школе.Важно все, что мы можем сделать, чтобы помочь ей чувствовать себя хорошо «.

Определение беспокойного расстройства сна у детей (RSD)

Детский сон Сиэтла, доктор Лурдес ДельРоссо, возглавила международную группу экспертов по сну, которая определила беспокойное расстройство сна, или RSD, как новое состояние сна у детей.

ДельРоссо говорит, что опыт Кавенесса не уникален. В своем продолжающемся исследовании по описанию ОСБ и определению вариантов лечения ДельРоссо обнаружила, что около 7% детей, обращавшихся в ее клинику, соответствовали требованиям по поводу беспокойного расстройства сна.

«Борьба во сне, сон как в вертолете или драка в постели — вот несколько слов, которыми я слышала, как родители описывают сон своего ребенка», — сказала она. «Первый шаг к лечению этого расстройства у детей — признать, что это не полноценный сон».

DelRosso и комитет изучили всю доступную литературу, чтобы установить восемь согласованных критериев для диагностики RSD. К ним относятся основные движения тела во время сна, симптомы, которые сохраняются в течение трех месяцев, и, как следствие, нарушения в дневное время.

Для диагностики RSD необходимо направление на исследование сна, поэтому ДельРоссо надеется, что публикация повысит осведомленность о расстройстве среди поставщиков первичной медико-санитарной помощи и педиатров.

«Если родители или опекуны считают, что у их ребенка нарушение сна, им следует сначала поговорить со своим врачом», — сказала она. «Они могут оценить проблему, исключить другие причины плохого сна и определить, нужно ли исследование сна».

Добавка железа при беспокойном расстройстве сна

После приема препаратов железа для ОСБ родители Эмили быстро заметили кардинальные перемены в жизни своей дочери.«Это было невероятно», — сказала ее мама. «Она спала лучше. Она была не такой капризной. Утром, когда мы заходили разбудить ее, ее не было у изголовья кровати.

Хорошая новость заключается в том, что после выявления ОСБ его обычно легко устранить с помощью добавок железа.

«Есть много доказательств, указывающих на связь между двигательными расстройствами и дефицитом железа в мозге», — сказал ДельРоссо. «У детей с RSD мы рекомендуем проверить их уровень белка, необходимого для хранения железа, называемого ферритином, и, если он низкий, начать принимать добавки с железом.”

В Seattle Children’s компания DelRosso ведет исследования по использованию перорального и внутривенного железа для лечения RSD в рамках Центра клинических и трансляционных исследований. Эмили участвовала в одном из продолжающихся исследований, где она получила однократную инфузию железа внутривенно после того, как тест показал, что ее уровень ферритина был чрезвычайно низким. Затем она принимала ежедневные пероральные добавки железа в течение трех месяцев в качестве поддерживающей терапии.

Ее родители быстро заметили в своей дочери кардинальные перемены.

«Это было невероятно», — сказала ее мама. «Она спала лучше. Она была не такой капризной. Утром, когда мы заходили разбудить ее, ее не было у изголовья кровати.

Со временем Эмили повторно проверит уровни железа и ферритина, и, возможно, потребуется дополнительная добавка, если они упадут слишком низко.

Так как исследование сна может занять до нескольких месяцев, ДельРоссо говорит, что родители могут попробовать добавить в рацион ребенка продукты, богатые железом, такие как шпинат и некоторые злаки, пока они ждут своего визита.Они также могут попросить своего педиатра проверить уровни железа и ферритина, поскольку в некоторых случаях может быть целесообразно начать прием препаратов железа до исследования сна.

«Возвращает к уравнению качество сна»

Новый диагноз также подчеркивает важность хорошего качества сна для детей и подростков.

«Как педиатры, мы часто сосредотачиваемся на количестве сна, говоря родителям, что вашему ребенку нужно 10-11 часов сна каждую ночь», — сказал ДельРоссо. «Что действительно интересно в продвижении этого нового диагноза, так это то, что он возвращает в уравнение качество сна.Мало того, что ребенок должен хорошо высыпаться, мы также хотим, чтобы он спал хорошего качества ».

Семья Кейвенесс рада, что диагноз помог Эмили, которой сейчас 9 лет, процветать.

«Она наш самый энергичный ребенок», — сказал Кейвенесс. «Путь сюда был долгим, поэтому стоит увидеть, как она любит своих друзей и школу. Знание своего диагноза также давало ей контроль. Эмили теперь понимает, когда она чувствует себя испытанной и, возможно, ей нужно обратиться к врачу.Она не просто просыпается капризной, ненавидящей мир ».

ресурсов

Связанные

Restless Sleepers — Детские гамаки Amby

Помощь младенцам, спящим ночью

У младенцев разный режим сна. Некоторые дети крепко спят и мечтают всю ночь напролет, к большому удовольствию родителей. Другие дети могут просыпаться один или два раза каждую ночь, чтобы быстро перекусить и прижаться, что может быть приятным тихим временем для общения родителей и ребенка.Детский гамак Amby может помочь малышам спать всю ночь благодаря своему дизайну, напоминающему матку, и нежным движениям.

У некоторых родителей есть дети, которые просто не могут спать больше пары часов подряд, независимо от того, какой режим сна старается использовать семья. У таких младенцев просто повышенная потребность в ночное время. Они могут часто просыпаться от голода или боли при прорезывании зубов, но часто они просто жаждут частого контакта с мамой или папой. Эти беспокойные младенцы часто очень хорошо спят, прижавшись к маме и папе в семейной постели.Это прекрасное расположение, которое имеет много преимуществ для родителей и ребенка.

Прижимаем к себе ребенка

Некоторые родители предпочитают часто спать по ночам поблизости, но не обязательно все время в постели с мамой и папой. Amby — идеальное решение, чтобы помочь беспокойному ребенку лучше спать, держа его рядом с мамой и папой для легкого доступа, когда он просыпается. Всякий раз, когда ребенок шевелится, мягкие пружинящие движения Amby естественным образом успокаивают ребенка, возвращая его спать.Amby удобно размещается рядом с кроватью родителей, поэтому мама или папа могут легко уложить ребенка в свою кровать, если ребенок проснется и его нужно накормить или прижать обратно, чтобы заснуть.

Попрощайтесь с лишением сна

Одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются молодые родители, — недосыпание становится не чем иным, как дурным сном, когда младенцы крепко спят в гамаке Amby Baby.

Большинство молодых родителей считают, что лишение сна происходит автоматически с отцовством.Многие родители проводят долгие часы — в любое время — гуляя со своим ребенком по полу. Они успокаивают, кормят и делают все возможное, недосыпая или совсем не выспавшись, чтобы утешить плачущего младенца.

Но так быть не должно.

Детский гамак Amby — это естественное решение для суетливых младенцев, специально разработанное для того, чтобы помочь младенцам спать всю ночь в первый год их развития — что делает недосыпание делом прошлого.

Мне не хватает сна?

Если вы новый родитель, возможно, у вас не было крепкого ночного сна с тех пор, как вы принесли ребенка домой.Рекомендуемое количество сна для большинства взрослых составляет от 6 до 9 часов. Если вы не спите так много каждую ночь, это может привести к истощению и потере физической энергии. Недосыпающие родители с большей вероятностью будут пессимистами, более склонны к послеродовой депрессии и их легче разозлить или расстроить. Недостаток сна также подрывает вашу иммунную систему, повышая восприимчивость к болезням, а также ухудшая суждение, что может привести к несчастным случаям.

Недосыпает ли мой ребенок?

Вы можете быть удивлены, узнав, что ваш ребенок также может страдать от недосыпания.В первый месяц жизни ребенку необходимо примерно 16 часов сна каждый день; в три месяца ребенку необходимо 15 часов сна. В этом возрасте цикл сна младенца обычно составляет всего 40-60 минут. Это означает, что большую часть времени они спят достаточно легко, чтобы их разбудили.

К 4 месяцам ребенок должен спать 6-8 часов в сутки. В 6 месяцев это число возрастает до 10–12 часов и остается на этом уровне в течение всего первого года жизни.Через 9 месяцев ребенок будет просыпаться хотя бы раз за ночь.

Что вы можете с этим поделать?

Детский гамак Amby Baby Hammock, напоминающий матку, не только помогает младенцам заснуть, но и позволяет им дольше спать. Это работает, потому что гамак обеспечивает качательное движение, когда младенцы засыпают. Кроме того, пружина реагирует на собственные движения ребенка, когда он просыпается, мягко возвращая его обратно в сон. Гамак также оказался чрезвычайно успешным для детей с рефлюксом (GER) и коликами, потому что вы можете отрегулировать наклон кровати в соответствии с потребностями вашего ребенка.

Почему хороший ночной сон важен для вашего ребенка — и для вас

Постоянный хороший ночной сон может повысить уровень вашей энергии, улучшить настроение и снизить уровень беспокойства. Когда вы и ваш ребенок выспитесь, вы, по сути, восстановите жизненные силы, необходимые для того, чтобы вырастить здорового и счастливого ребенка. Кроме того, хорошо отдохнувший ребенок — это счастливый ребенок, что улучшит время, которое вы проводите вместе. Сладкие сны!

Беспокойный сон у младенцев — ModernMom

Фраза «сон как младенец» подразумевает глубокий, спокойный сон.Но для многих младенцев ничто не могло быть дальше от истины. Беспокойный сон у младенцев вызван множеством разных факторов. Для некоторых младенцев нормальным является определенное беспокойство во время сна, особенно если они очень маленькие. Младенцы постарше могут страдать от исправимых условий окружающей среды, вызывающих беспокойство.

Временные рамки

Младенцы проходят полный цикл сна менее чем за час, согласно веб-сайту системы здравоохранения Мичиганского университета.Это делает их очень легкими для сна. По мере того как младенцы растут, их циклы сна удлиняются. Это помогает им спать крепче. К пяти месяцам ребенок обычно может спать не менее пяти часов, не просыпаясь.

Причины

По данным AskDrSears.com, новорожденные от природы спят беспокойным сном. Кроме того, их режим сна определяется их привычками питания. Новорожденным нужно есть каждые два-три часа круглосуточно, а значит, они часто просыпаются.К тому времени, как вы покормите новорожденного, отрыгните его и измените его, он может спать всего час, прежде чем вы начнете процесс заново. Другие причины беспокойного сна, помимо личности и голода, включают слишком тепло или слишком холодно и слишком много раздражителей в детской комнате.

Профилактика / Решение

Во-первых, создайте спокойную и тихую среду для сна для вашего ребенка. Шум поблизости может вызвать беспокойный сон, например, если у вас есть телевизор на стене рядом с детской кроваткой. Установите распорядок дня, чтобы ваш ребенок познакомился с идеей засыпания.Если ребенку успокаивает какой-либо предмет, например, пустышка, положите его в кроватку. Это может помочь вашему ребенку снова уснуть, когда он становится беспокойным. Однако никогда не кладите одеяло, большие мягкие предметы или подушки в кроватку с младенцем, так как они могут стать причиной удушья.

Рекомендации

Беспокойный сон может быть полезным для вашего ребенка, согласно веб-сайту What to Expect. Суетиться ваш ребенок может быть ее способом найти свой большой палец или более удобное положение.Короче говоря, она находит способ успокоить себя, чтобы снова заснуть, вместо того, чтобы полагаться на то, что вы сделаете это за нее. Это здоровая привычка сна, которую может развить ваш ребенок. По этой причине подумайте о том, чтобы не успокаивать ребенка, если он выглядит беспокойным во время сна. Она просто могла бы снова заснуть сама.

Expert Insight

По данным Университета Иллинойса, в очень редких случаях беспокойный сон вашего ребенка может быть вызван медицинскими причинами. У некоторых детей есть проблемы с пищеварением или другие проблемы со здоровьем, из-за которых им трудно хорошо выспаться.Если у вас есть повод для беспокойства или вы просто беспокоитесь о том, как ребенок спит, запишитесь на прием к педиатру.

7 эффективных советов, как заставить вашего беспокойного ребенка спать

Изображение: Shutterstock

Работа матери — самая трудная в мире — здесь нет праздников и перерывов! Особенно, если малыш ночью плохо спит, страдают именно родители. Мы сочувствуем вам, если ваш малыш принадлежит к этому лагерю.

Беспокойный сон у младенцев — обычное дело в большинстве семей. Однако, проявив терпение и поддержку со стороны вашего партнера, вы определенно сможете решить эту проблему.

7 эффективных советов, как заставить вашего беспокойного ребенка спать:

Большинство мам обеспокоены тем, что их ребенок может не высыпаться. Не забывайте, что сон приходит к младенцам естественным образом, когда их животики наполняются! Таким образом, залог хорошего сна — сытый малыш.

Новорожденного ребенка необходимо кормить через регулярные промежутки времени, чтобы обеспечить нормальный рост и развитие.Хотите знать, как помочь беспокойному ребенку уснуть? Попробуйте идеи, перечисленные ниже:

1. Поймите сигналы своего ребенка:

Ваш ребенок не может сказать вам, что он или она хочет спать, но определенно может передать некоторые явные признаки сонливости.

• Если ваш малыш трет глаза, дергает за уши или у него опухшие глаза, это сигналы о том, что он чувствует сонливость. Это идеальное время, чтобы уложить его в постель.
• Когда вы откладываете время сна вашего ребенка, он становится еще более беспокойным и, возможно, не сможет заснуть.

[Читать: Положения для сна для младенцев ]

2. Пусть говорят окружающие:

Младенец не полностью понимает разницу между днем ​​и ночью, так как большую часть времени он находится в доме .

• Тонко научите его различию, выведя своего новорожденного ребенка на несколько минут на улицу при дневном свете, возможно, в яркий уголок вашей террасы или фойе.
• Всегда старайтесь создать ночью сонную атмосферу.Уменьшите внешний шум, приглушите свет и уложите его в кровать, чтобы он понял, что время игры закончилось.

3. Избегайте резких изменений в повседневной жизни:

Вы можете понять, что небольшое изменение в их окружении заставляет вашего ребенка беспокоиться.

• Младенцы любят находиться в известной среде вместе с известными людьми.
• Поэтому всегда заставляйте ребенка спать в одной комнате, на одной кровати или детской кроватке.
• Младенцы должны чувствовать себя в безопасности во время сна, поэтому, если у них есть любимая игрушка или одеяло, дайте их ребенку.

[Читать: Обзор деревянной кроватки Babyhug Aspen]

4. Понять причины пробуждения:

Вы можете раздражаться, почему ваш ребенок просыпается посреди ночи и начинает плакать. У этого поступка есть причины, которые вам необходимо понять.

• Иногда у них может быть мокрый подгузник или они даже могут голодать. Обратите внимание на такие причины и внесите необходимые изменения в их рацион.
• Убедитесь, что ваш ребенок насытился перед сном.Также убедитесь, что подгузник, который он носит ночью, достаточно хорош, чтобы прослужить всю ночь.

[Прочитано: Ребенок должен спать в кроватке ]

5. Создайте режим сна:

Так же, как когда вы приносите его бутылочку для кормления, ваш ребенок понимает, что пора есть, так же и вам нужно создавать ассоциации во сне.

• Сделайте обычным делом примите теплую ванну для вашего ребенка перед сном.
• Если вы поете колыбельную, то делайте это каждый день или можете записать свое музыкальное произведение и проиграть его перед сном.Такой распорядок поможет вашему малышу легко заснуть.

6. Мирный день:

Если ваш ребенок капризничает и беспокоится днем, его ночи не будут отличаться. Вы можете помочь, сделав его дневное время более мягким и спокойным.

• Вы ​​можете сохранить спокойную домашнюю атмосферу и проводить с ним больше времени, чтобы сделать его день спокойным.
• Точно так же, если у вашего ребенка была беспокойная ночь, его дни могли быть тяжелыми.
• Так что будьте готовы, когда знаете, что на следующий день ваш ребенок может быть капризным.

7. Воспользуйтесь поддержкой вашего партнера:

Трудно справиться с вашим ребенком в одиночку днем ​​и ночью. Это ответственность, которую вы и ваш партнер должны разделить поровну.

• Обычно в течение дня заботятся о ребенке мать или няня. В идеале вы должны заставить вашего партнера разделить обязанности в ночное время.
• Когда оба родителя работают, лучше всего заранее обсудить ситуацию и делегировать обязанности по уходу за детьми на основе взаимопонимания.

Помните, поскольку новорожденный буквально новичок в этом физическом мире, после восьми месяцев пребывания в безопасном коконе в утробе матери требуется некоторое время, чтобы сформировать режим сна. Попробуйте описанные выше способы улучшить сон вашего ребенка и, таким образом, выспаться и вам!

Бессонные матери, мы надеемся, что теперь вы сможете легче справляться со своим беспокойным спящим ребенком. Поделитесь с нами своим опытом в разделе ниже.

Ссылки: 1, 2

Рекомендуемые статьи:

15 причин, по которым ребенок просыпается ночью

Ресурсы для сна для младенцев и малышей, которые работают — гарантированы!

Если вы устали перебирать стопки детских тетрадей для сна, которые просто не работают, если вы сильно устали и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно…тогда для вас подойдут индивидуальные консультации по вопросам сна. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас на и более 10 лет опыта . Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ^® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.

Если вы постоянно боретесь в ночное время, обратите внимание на Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.

Если вы ищете способы приучить своего ребенка или малыша к здоровому режиму сна в течение дня, я рекомендую вам изучить Освоение режима сна и расписания , подробное руководство по режимам сна, переходам ко сну и всем другим важным Практические советы по хорошему детскому сну.С более чем 45 образцами графиков сна и таблицами планирования, Mastering Nap and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.

Для тех, кто постоянно борется со сном, обратите внимание на «Пятиступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть» . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.

Или присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку коллег и многое другое.На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое лучшее — участников получают скидку 20% на все услуги консультации по сну !

Беспокойный малыш ночью — в центре внимания семья

С проблемами со сном у детей младшего возраста и старше следует обращаться с осторожностью. Они могут быть вызваны целым рядом различных причин, некоторые из которых являются серьезными, а другие нет. (Имейте в виду, что наши комментарии здесь не относятся к младенцам, поскольку режим сна младенцев — это совсем другое дело.) На этой стадии развития ребенка беспокойство, неспособность или нежелание заснуть в некоторых случаях может быть признаком эмоционального расстройства. Но это не всегда так. Бессонница иногда возникает из-за физических причин, таких как аллергия или недостаток питательных веществ. По этой причине мы предлагаем вам начать с обсуждения ситуации с квалифицированным диетологом или лечащим врачом вашего ребенка.

Если ваш педиатр или семейный врач придет к выводу, что вы имеете дело с простой поведенческой проблемой, мы рекомендуем вам как можно скорее принять меры, чтобы сломать стереотип.Чем дольше это будет продолжаться, тем труднее будет его изменить.

Из-за более активного темперамента мальчикам, как правило, труднее успокаиваться и уснуть, чем девочкам. По этой причине разумно удерживать их от шумных или шумных игр (таких как «борьба с папой») хотя бы за час до сна. То же самое и с телевидением, которое оказывает сильнейшее стимулирующее воздействие на молодые мозги.

Правильное время отхода ко сну Режим чрезвычайно важен как для мальчиков, так и для девочек.Чтобы достичь уровня спокойствия, способствующего сну и отдыху, им следует дать период «расслабления» перед тем, как отправиться в мешок. Это означает намеренно делать вечера в вашем доме спокойным и спокойным. Это может быть совместное чтение книги, молитва, пение колыбельных или детские песни прославления. Иногда полезно купить недорогой проигрыватель компакт-дисков для спальни и позволить сыну или дочери послушать успокаивающую музыку перед сном. Вы также можете использовать ночник (убедитесь, что он не отбрасывает пугающие тени на стену) и попросите ребенка выбрать мягкую игрушку, чтобы стать его или ее специальным «приятелем перед сном», обеспечивая комфорт и безопасность, когда тебя там нет.

Если ваш ребенок несколько раз встает за ночь, примите меры, чтобы побудить его вернуться в свою кровать и остаться там. Вместо того чтобы ругать, задавайте такие вопросы, как: «Что вам нужно , чтобы заснуть?» Это даст вашему ребенку чувство расширения возможностей. Как только просьба сделана (ночник, мягкая игрушка или поцелуй на ночь), немедленно предоставьте ее и сопроводите обратно в комнату. Несколько слов утешения и ободрения от мамы или папы уместны, но не переусердствуйте.Прежде всего, проясните, что он будет , а не , ночевать у вас с вами — определенно не — хорошая идея для вас спать в комнате вашего ребенка или позволить ему спать в вашей постели. Это только усилит поведение, от которого вы пытаетесь избавиться, и побудит его действовать беспомощно и зависимо.

После того, как вы установили свои границы, придерживайтесь их, даже если это означает, что вы позволите ребенку кричать об этом в течение одной или двух ночей. Это непросто, но как только ребенок понимает, что вы не собираетесь сдаваться, первая из многих битв воли уже выиграна, и вскоре будут внесены необходимые коррективы.Если, с другой стороны, вы позволите ему поступить по-своему, вы установите модель манипуляций, которая сделает воспитание детей намного более сложной задачей в предстоящие дни.

Если у вас есть дополнительные вопросы или вы хотите подробнее обсудить свои проблемы, позвоните и поговорите с одним из наших консультантов.

Ресурсы
Полное руководство по уходу за ребенком и детьми в фокусе всей семьи

Рефералы
Джон Розмонд: Воспитание с любовью и лидерством

Статьи
Распорядок дня и страхи перед сном

Время отхода ко сну и еды

детских криков во сне: это нормально?

Ваш ребенок плачет посреди ночи, но когда вы проверяете, он все еще спит? Вам интересно, нормально ли это и стоит ли будить их? Это то, что могут испытать многие молодые родители, но как поступить, когда ребенок плачет во сне?

Первые несколько раз, когда это случилось со мной, я понятия не имела, болит ли мой малыш, ему нужно сменить подгузник, нужно утешить или он голоден.Когда я привык к разным крикам, я понял, что ничего из этого не подходит. Даже когда крепко спал, мой ребенок плакал, как банши.

Итак, что вы будете делать, когда это произойдет? Давайте посмотрим, почему младенцы могут плакать во сне и что нам, родителям, следует делать.

Режимы сна младенцев

Чтобы лучше понять, почему ваше маленькое сокровище может плакать во сне, полезно узнать, как устроен режим сна новорожденных. Это поможет вам решить, как успокоить ребенка, когда он кричит и плачет, но не просыпается.

По моему клиническому опыту, наиболее частые причины, по которым младенец плачет во сне, связаны либо с болью при прорезывании зубов (старше 6 месяцев), либо со сном. Они не в беде и спят, несмотря на плач. Обычно я советую родителям проверить, комфортно ли ребенку в остальном, но позволяю ему / ей продолжать спать.

Примечание редактора:

Д-р Лия Александер, MD, FAAP

Вы могли заметить, что ваш ребенок спит большую часть дня и ночи, просыпаясь каждые несколько часов для еды.Вам, как новому родителю, может показаться, что они совсем не спят. Кажется, вы постоянно отвечаете на их требования.

Младенцы не соблюдают установленный график сна. Мой ребенок определенно не любил — днем ​​или ночью, это не имело значения; мы все еще просыпались каждый час или около того. Каждый ребенок индивидуален и имеет собственный режим сна и кормления ⁽¹⁾ .

Часто новорожденные дольше спят днем, но чаще просыпаются для кормления ночью. В каком-то смысле у них «путаются дни и ночи».«Это может быть очень утомительным для родителей. Я обычно рекомендую делать все возможное, чтобы ребенок не спал после 16:00 до отхода ко сну (обычно с 8 до 21). Это может быть музыка, отдых на животе или любое другое социальное взаимодействие. После нескольких дней применения этой техники младенец обычно начинает спать дольше по ночам, после чего следует более частое дневное кормление.

Большинство младенцев не спят более нескольких часов (обычно четырех) в течение ночи, пока им не исполнится три месяца.

Для тех, кто весит немного больше, может быть, от 12 до 13 фунтов, это могло произойти раньше. У некоторых незадачливых родителей их ребенок может не спать регулярно, пока им не исполнится год ⁽²⁾ .

Я слышу, как вы молитесь, чтобы вам повезло больше. Но поймите, что это сделано не для того, чтобы лишить вас сна; их маленькие животики просто не вмещают много еды, и они испытывают чувство голода.

Как только установится регулярный режим сна и изменится диета вашего ребенка, он сможет начать спать по шесть-восемь часов в сутки ⁽³⁾ .

Итак, ваш ребенок был накормлен, у него чистый подгузник, но он все еще начинает плакать во сне. Они также могут выглядеть так, как будто сражаются с невидимым противником. Давайте посмотрим на стадии сна, через которые они проходят, чтобы пролить свет на то, почему это может происходить.

Стадии сна младенцев

Как и взрослые, младенцы переживают разные стадии и глубины сна. Это периоды спокойного, активного и переходного сна, а также бодрствования ⁽⁴⁾ .

1. Тихий сон

В это время веки вашего ребенка будут закрыты, и вы не будете видеть движения его глаз позади них.Они будут нормально дышать и будут лежать неподвижно, не двигаясь. Вы можете время от времени слышать легкий вздох, свидетельствующий о том, что они довольны своим маленьким мирком.

2. Активный сон

Это когда вы можете увидеть быстрые движения глаз за веками ребенка. Они могут плакать, и их руки и ноги могут подергиваться, или они могут прыгать, как будто их испугали. В мгновение ока плач может прекратиться, и ваш ребенок может нахмуриться, улыбнуться или сделать другое выражение лица.

Другие вещи, которые происходят на этой стадии, — это сосущие звуки и легкое фырканье.Ваш ребенок может дышать нерегулярно.

3. Переходный сон

Между спокойным и активным сном существует переходный период сна, а также между активным и спокойным. Их глаза могли открываться и закрываться, и они могли плакать или хныкать.

4. Периоды бодрствования

Между этими различными стадиями бывают моменты, когда ребенок может проснуться, но снова засыпает без посторонней помощи. Они могут плакать и на этом этапе, даже если все в порядке.

Типы сна

У младенцев также есть два разных типа сна: быстрый и медленный сон.

1. Быстрый сон

REM, или быстрое движение глаз, сон обычно случается, когда ребенок находится в легком сне. Во время этого сна младенцам снятся сны. Около 50 процентов сна ребенка проходит в фазе быстрого сна; даже больше, когда они новорожденные.

На этой стадии младенцы могут быть беспокойными и снова хныкать или плакать.

2. Медленный сон

Когда ребенок не находится в фазе быстрого сна, его глаза не двигаются за веками.У этого сна четыре стадии.

• Первый этап: Ребенок будет дремать или спать, а его глаза могут быть опущены, закрыты или открыты.
• Этап второй: Это легкий сон, когда малыш может легко испугаться звуками и движением.
• Этап третий: Ребенок погружается в глубокий сон и мало двигается, хотя может издавать некоторые звуки.
• Четвертая стадия : ребенок засыпает очень глубоким сном, не двигается и остается тихим.

Эти разные стадии будут происходить несколько раз во время сна. Будут тихие времена и времена, когда они будут мечтать, кричать или плакать.

Почему младенцы плачут и шевелятся во сне?

Младенцы устанавливают режим сна в утробе матери. К тому времени, когда они родятся, вы, возможно, уже знаете, когда они проснутся. Возможно, вы чувствовали время дня или ночи, когда они больше всего практикуют свои танцевальные движения.

После того, как они попадают в мир, им может потребоваться несколько месяцев, чтобы сформировать свой режим сна.Ваш ребенок может беспокоиться по нескольким причинам, из-за чего он может плакать во сне.

1. Незрелая нервная система

Нервная система вашего ребенка все еще развивается, и контролировать его рефлексы и движения бывает сложно. Это приводит к тому, что они брыкаются, подергиваются и брыкаются, когда спят. Они также могут плакать без причины.

2. Режимы и циклы сна

Мы уже упоминали образцы и циклы сна более подробно выше. Часто это основные причины, по которым ваш малыш, кажется, принимает участие в драке WWE во сне.

Младенцы будут регулярно превращаться из маленьких ангелов в тасманских дьяволов, пока они спят. Они будут извиваться, пинаться, кричать и плакать, когда проходят различные стадии сна.

3. Долгий дневной сон

Продолжительный дневной сон может быть контрпродуктивным для вашего ребенка, если он выспится ночью. Им может быть нелегко успокоиться, и им будет труднее погрузиться в глубокий сон. Это может означать пинание, ворочание и плач.

Как бы хорошо ни было для вас расслабиться, пока они спят днем, помните, что это может не дать вам уснуть больше ночью.

4. Недостаточный сон

Недостаток сна для ребенка может быть столь же плохим, как и слишком много. Ваш ребенок станет раздражительным и переутомленным. Из-за этого они могут быть суетливыми и испытывать трудности со сном.

раздражительному ребенку будет трудно привыкнуть к спокойному сну. Они могут быть капризными и кричать во сне.

Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы предотвратить беспокойный сон?

Теперь вы знаете некоторые причины, по которым ваш ребенок может беспокоиться по ночам, и вы можете задаться вопросом, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать.Вот некоторые вещи, которые могут помочь.

1. Режим сна

Выполняйте один и тот же распорядок каждую ночь. Это может научить вашего ребенка распознавать разницу между днем ​​и ночью и помочь ему установить режим сна, более похожий на ваш собственный. Есть несколько способов сделать это. Вот несколько предложений от AAP ⁽⁵⁾ .

Попробуйте покормить ребенка, затем принять его теплую ванну и уложить спать. У вас может возникнуть соблазн уложить их спать, когда вы кормите грудью, но это не лучшая идея.Они могут научиться ассоциировать это с отходом ко сну и ожидать его, тем самым не научившись засыпать самостоятельно.

Когда они станут сонными, уложите их. Таким образом, они все еще будут бодрствовать, но засыпают сами по себе.

Помните, что младенцам важно спать на спине (не на животе или боку), а также в кроватке или люльке из-за повышенного риска СВДС. AAP дает более подробную информацию об этом ⁽⁶⁾ .

Примечание редактора:

Д-р Лия Александер, MD, FAAP

2.Пеленайте вашего ребенка

Оберните ребенка так, чтобы ему было тепло и уютно, прежде чем класть его в кроватку, это может дать ему чувство защищенности. Если пеленание — не ваше (я так и не осваивала), попробуйте детский спальный мешок.

3. Успокойте их музыкой

Воспроизведение успокаивающих колыбельных или музыки или даже пение для вашего ребенка может помочь ему лучше спать.

4. Держите детскую в темноте

Часть того, чтобы установить регулярный режим сна, помогает вашему ребенку ассоциировать свет с днем, а темноту с ночью.В течение дня держите ребенка под естественным светом, а затем держите его детскую в темноте на ночь.

5. Младенцу неуютно

Младенцы с большей вероятностью будут активными и беспокойными по ночам, если им неудобно. Это их способ дать вам понять, что что-то не так. Они могут не просыпаться, пока делают это, и могут плакать во сне.

Может быть, они слишком горячие или слишком холодные. Их одежда могла их раздражать. Обычно вы слышите крики, указывающие на то, что они голодны, хотят пить или нуждаются в чистых подгузниках.

Что мне делать, когда мой ребенок плачет во сне?

Когда вы слышите плач ребенка, это естественно, когда вы хотите разбудить его, чтобы прижать к себе, чтобы успокоить. Тем не менее, когда они плачут и все еще спят, лучше подождать и посмотреть, что происходит.

Они могли просто суетиться, проходя фазы глубокого и легкого сна, и на самом деле не были готовы проснуться. Скорее всего, они перестанут плакать и вернутся в более глубокий сон в течение нескольких минут.

Если им нужно сменить подгузники, они голодны или хотят пить, или что-то еще не так, они, скорее всего, продолжат плакать и просыпаются. Это ваш сигнал к действию и вниманию к их потребностям.

Держите эти ночные кормления и смены подгузников спокойными и тихими. Делайте то, что вам нужно, с минимальным количеством света и звука, чтобы ребенок научился распознавать время сна, а не время игры.

Иногда бывает трудно понять, спит ваш ребенок или бодрствует, когда он плачет по ночам.Их глаза могут трепетать или быть открытыми и неузнавающими, как будто они находятся в полубессознательном состоянии. Вот почему подход «ждать и смотреть» — хорошая идея.

Если у вас есть радионяня с экраном и ночным видением, то, возможно, вам даже не придется идти в детскую. Пока вы будете бодрствовать, они этого не сделают и могут успокоиться без вмешательства.

Могут ли моему ребенку сниться кошмары?

Хотя по этому поводу ведется много споров, кажется, что пока малышу не исполнится год, ему не снятся кошмары.То, что они могут испытать, называется ночными ужасами. Они затрагивают около 3 процентов детей, и опять же, это, как правило, дети младшего возраста или старше ⁽⁷⁾ .

Считается, что это происходит в первые несколько часов сна. Ваш малыш может кричать, плакать и быть безутешным. Следующее, что вы знаете, они снова крепко спят.

Единственный, у кого есть длительные последствия, — это ты. В этом случае вы можете мягко успокоить ребенка своим голосом и спокойно держать его за руку, пока он не успокоится.

Укладка на покой

Слышать, как ребенок плачет во сне, для вас, вероятно, гораздо больше беспокойства, чем для него. В большинстве случаев нет причин для беспокойства, и ребенок довольно быстро возвращается к спокойному сну.

Если вы почувствуете, что в какой-то момент есть повод для беспокойства, поговорите со своим педиатрическим врачом. Они успокоят вас и сообщат, есть ли повод для беспокойства.

Скорее всего, когда режим сна вашего ребенка станет более регулярным, он будет меньше плакать и меньше шуметь по ночам, когда спит.