Для улучшения лактации — семена или масло Хельбы ( пажитник сенной, шамбала) — 21 ответов на Babyblog

хельба вызывает гиперлактацию и с ней надо быть осторожней, только в действительно крайнем случае

осторожней в том плане, что гиперлактация, может спровоцировать лактостаз. А прием пажитника не просто увеличиваеи кол-во молока, а оооочень увеличивает его количество. Поэтому прибегать к нему нужно только в том случае, если молока действительно катастрофически не хватает, либо в случае релактации (возобновление гв после прекращения)

много информации есть в интернете, просто стоит вбить в поисковик

Противопоказания: беременность (может спровоцировать выкидыш, кровотечение), высокая Питта.

Химический состав
Семена шамбалы содержат очень много питательных компонентов, среди которых основными являются белки, калий, крахмал, сахар, эфирное масло, витамины А, С и В и энзимы.

Помимо всего прочего семена шамбалы содержат все необходимые нашему организму незаменимые аминокислоты.

Энергетическая ценность 1 ч.л. семян шамбалы — 12 ккал

Содержание питательных веществ в 100 граммах шамбалы Жиры (гр.) — 6,4; Белки (гр.) — 23; Углеводы (гр.) — 58,4, клетчатка — 10;

Минеральные вещества (мг): — калий — 770, — кальций — 176, — магний — 191, — железо — 33,5, — фосфор — 296, — натрий — 67, — цинк — 2,5; Витамины (мг): — витамин С — 3, — витамин В1 — 0,32, — витамин В2 — 0,3, — витамин В9 (фолацин, фолин, фолиевая кислота) — 57 — витамин РР — 1,6,

Хельба — «желтый чай»
Для приготовления желтого чая «Хельба», популярного в странах Востока, семена пажитника нужно хорошо промыть и высушить. Можно заваривать как обычный чай: 1-2 чайные ложки шамбалы (по вкусу) на стакан кипятка, но лучше «хельбу» варить (минут 5-7). Тогда получается просто «напиток-мечта», та самая «сказочная шамбала», которая утешает, расслабляет, лечит, восстанавливает силы, в общем становится «родной матерью». Почти как у Л. Кэрола, помните: «…смесь вишневого пирога, омлета, ананаса, жареной индюшки, тянучки и горячих гренков с маслом, и вскоре она сама не заметила, как пузырек опустел».
В «желтый чай» (по вкусу) можно добавить молоко, лимон, имбирь, натуральный пчелиный мед и др. «Хельба» прекрасно освежает в жаркую погоду. Однако это не самое главное. Главное то, что такой вот «чай» незаменим при простудах, бронхитах, астме и воспалении легких. Дело в том, что хельба обладает очень сильным отхаркивающим эффектом – намного более выраженным, чем у многих современных лекарств. Кроме того, «желтый чай» хорошо восстанавливает силы, успокаивает нервную систему и улучшает настроение.

———————————-
Пророк Мухаммад ( мир ему и благословение Аллаха) сказал: «Исцеляйте себя хельбой!».
———————————
Сказано табибами: «Если бы люди знали, сколько пользы в хельбе, то покупали бы ее по цене золота».
———————————
Также сказал английский учёный Клебер: «Если все лекарства положить на одну чашу весов, а на другую хельбе, то весы уравновесятся».
———————————

После глубоких научных исследований Европейское научное общество по фитотерапии включило пажитник в перечень средств, полезных для терапии диабета и снижения уровня холестерина. Пажитник также способствует окислению липидов и тем самым снижает уровень свободных радикалов в крови.

———————————
http://islambio.com/pitanie/lekarstvo-ot-sta-boleznej-xelba.htm

Заболевания органов дыхания

Хильбе является одним из лучших домашних средств при простудных и легочных заболеваниях, её используют при гриппе, бронхите, ларингите, синусите, пневмонии, туберкулезе, при затяжном, хроническом кашле, бронхиальной астме.
Рекомендуется 2 чайные ложки семян поварить в 1 стакане воды 5-10 мин. на медленном огне с финиками, инжиром или медом (можно комбинировать). Принимать 3-4 раза в день по пол стакана питья. При сухом кашле очень помогает молочный отвар хильбе.
При болях в горле можно полоскать настоем: 2 столовые ложки семян хильбе томить 30 мин. в 0.5 л воды, снять, дать постоять 15 мин., процедить.

Женское здоровье

Современные исследования подтвердили, что хильбе является превосходным лекарством для лечения женских заболеваний. Семена хильбе содержат диосгенин, по структуре и действию сходный с женским половым гормоном эстрогеном. В больших количествах хильбе действует как сильный стимулятор, способствующий наступлению менструации и вызывает приток грудного молока. При недостатке молока пейте 3-4 стакана настоя семян хильбе в сутки (2 чайные ложки семян на стакан кипятка, заварить с медом).

Спринцевание крепким настоем (1-2 столовые ложки семян на стакан кипятка) успешно применяется при лечении инфекционных заболеваний половой сферы, при воспалении матки, влагалища и вульвы.

Заболевания желудочно-кишечного тракта

Отвар из хильбе очищает желудок, почки, кишечник от слизи и шлаков. Настой покрывает стенки внутренних органов защитной слизью, что оказывает целебное воздействие при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Контроль холестерина

Исследования, проведенные в США, показали, что семена пажитника существенно снижают содержание вредного холестерина.

Кожные заболевания

Паста из молотых семян используется для лечения язв, абсцессов и труднозаживающих ран, очищает кожу, избавляет от бородавок.

Запах изо рта или от тела

Из-за большого скопления токсинов в организме у тела появляется неприятный запах. Если вы пьете чай из хильбе, смущающий вас запах через некоторое время удивительным образом сменится на приятный аромат этого растения.

Сахарный диабет

Замочите 2 чайные ложки семян в воде и оставьте на ночь. Утром выпейте полученный настой с отваром стевии.

Анемия

Семена хильбе богаты железом. Принимайте 1-2 чайные ложки с финиками или медом. В таком сочетании железо хорошо усваивается, повышается уровень его содержания в крови.

Импотенция

В качестве общеукрепляющего и тонизирующего средства 2 чайные ложки измельченных семян принимать ежедневно в чашке горячего молока. Особенно полезны проросшие зерна хильбе.

Синусит

При воспалении придаточных пазух носа семена ( 1 чайная ложка) томить в 250 мл воды, пока не останется половина объема. Пить по 3-4 чашки отвара в день.

Температура

Хильбе является прекрасным жаропонижающим средством.

Артриты

Хильбе используют при тяжёлых формах артритов и полиартритов: 1 столовую ложку семян пажитника потомить в течение 5 мин. с листьями стевии, пить по половине стакана 3-4 раза в сутки. Одновременно использовать ладан.

Проблемы с почками

Чай из хильбе очищает не только желудочно-кишечный тракт, но и почки.
Густой отвар фиников с пажитником сенным является хорошим мочегонным средством, дробит камни почек и мочевого пузыря.

Пажитник является тонизирующим и стимулирующим средством для всего организма и в особенности для мочевой системы, обычно животные прибегают к нему при заболеваниях печени и почек.

Хильбе в косметологии:

Маски для волос

— 1 чайную ложку молотого пажитника смешивают с оливковым и тминным маслом. Можно добавить щепотку молотого чёрного перца. Смесь втереть в корни волос, голову утеплить. Маску держать на волосах полчаса, затем смыть. Ускоряется рост волос, уничтожается перхоть и излечиваются различные дерматиты кожи головы.

— Кашица из молотых семян, накладываемая на кожу волосистой части головы, способствует росту волос. Также употребляйте в пишу проросшие зерна хильбе для усиления эффекта. При перхоти замочите 2 ст. л. семян в воде на ночь. Утром размягченные семена разотрите в кашицу и нанесите на кожу головы на 1 час. Затем тщательно вымойте голову.

— Прокипятить 4 столовые ложки порошка в одном стакане воды, после чего процедить и несколько раз в день протирать полученным составом кожу. Использовать для лечения тусклых, ломких волос, при выпадении.

Маски для лица

— Очищающая маска. 1 чайная ложка семян пажитника смешивается со столовой ложкой оливкового масла, наносится на десять минут. Маска помогает избавиться от прыщей, различных дерматитов.

— Питательная маска. 1 чайную ложку размолотых семян смешать с желтком, 1 ч.л. меда, 1 ч.л. тминного масла, 1 ч.л. оливкового масла. Нанести на 15 мин., смыть.

— Увлажняющая маска. 1 чайную ложку семян хильбе смешать с 1 ч.л. меда, 1 ч.л. сока моркови и 1 ч.л. сока алоэ. Нанести на 20 мин., смыть.

Косметическое действие эфирного масла хильбе

Противовоспалительное средство, очищает кожу. Используется для предотвращения выпадения волос и увеличения их роста. Применяется для массажа головы, добавляется в маски и шампуни.

Дозировки и противопоказания

Если нет других указаний, 1-2 чайные ложки семян (лучше молотых) томят в 1 стакане воды на медленном огне 5 мин. Для улучшения вкуса добавить финики, мед, инжир, лимон, мяту, стевию.

Противопоказания: не использовать хильбе в первом триместре беременности, так как оно имеет абортивный эффект, а также при вагинальных кровотечениях.

Примечание

Хильбе вначале применения дает специфический запах поту (сильные очищающие свойства). Но при соблюдении ежедневной гигиены тела и употреблении достаточного количества жидкости запаха можно избежать. Если часто пить чай из хильбе, со временем смущающий запах сменится на приятный аромат этого растения.

Вкусный рецепт

Арабская сладость – хельба

2 стакана обычной манной крупы,
1/3-1/2 стакана молотых грецких орехов,
1 ст.л. сахара,
щепотка соли,
1/3 ч.л. корицы,
1/3 ч.л. куркумы для цвета,
1/2 стакана оливкового масла для теста,
1/2-2/3 стакана отвара хельбы,
2 ст.л. растительного масла для смазки.

Отвар хельбы
1 десертная ложка семян хельбы,
1 стакан воды.

Сироп
1 стакан воды,
1 стакан сахара,
1 ст.л. лимонного сока.

Описание :
Приготовление сиропа
Воду довести до кипения, положить сахар, размешать до полного растворения, добавить лимонный сок и варить 4-5 минут на небольшом огне. Готовый сироп по густоте должен быть похож на детские сиропы от кашля, т.е. не быть густым. Сироп остудить.

Приготовление отвара хельбы.
1 десертную ложку хельбы залить 1 стаканом горячей воды. Варить под крышкой на маленьком огне 3-4 минуты. Остудить и процедить.

Предварительно нагреть духовку до 170-180 градусов.

Приготовление теста.
В миске смешать манную крупу, сахар, молотые орехи, специи – корицу, соль, куркуму.
Затем добавить полстакана растительного масла и тщательно перемешать.
Влить полстакана или чуть больше отвара хельбы, чтобы получилось эластичное тесто.
Форму смазать растительным маслом, выложить тесто и распределить его равномерно по форме, прижимая ладонями. Толщина теста не должна быть больше 1 см. Сверху тесто смазать растительным маслом.
Нарезать тесто на порционные кусочки в виде ромбиков, на каждый кусочек положить по ореху – миндалю или по четвертинке(половинке) грецкого ореха и слегка вдавить его в тесто.
Форму с тестом поставить в нагретую духовку. Печь на небольшом огне до золотисто-
коричневого цвета около 40-45 минут.
Горячую хельбу залить остывшим сиропом (возможно, останется лишнее). Сироп впитывается медленно, поэтому надо оставить на 3 часа или на ночь.
Готовые сладости имеют плотную, слегка хрустящую структуру.

полезные свойства, противопоказания и побочные действия, как правильно заваривать и принимать семена, листья, в капсулах, масло, отзывы кому помогло, рецепты

Проблемы с лактацией возникают у каждой женщины на определенном этапе грудного вскармливания. Часто ГВ заканчивается на третьем месяце из-за того, что на этапе изменения потребностей ребенка, молока в один момент становится недостаточно. Известно много средств для решения проблемы, одним из которых является хильба. Сегодня мы поговорим о том, как принимать пажитник для лактации и в чем его польза.

Пажитник сенной, хельба, хильба, фенугрек — что это за трава?

Пажитник сенной — трава, распространенная в южной части Европы, в Индии, Египте, Аргентине, Марокко. Она также известна под названиями: шамбала, хельба, треуголка, фенум-грек, греческое сено, греческая сочевица. У нее приятный аромат и горьковатый вкус. В дословном переводе с арабского «хельба» означает «молоко». Пажитник используется в различных областях. Его применяют для домашнего лечения половых расстройств, проблем с кишечником, кожных заболеваний. Трава хорошо помогает в улучшении лактации. Возможно применение травы в виде семечек, сушеных листьев и масла.

С древних времен известно, что пажитник благоприятно влияет на образование грудного молока.

Полезные свойства

Хельба является кладезю ценных витаминов и минералов. Она богата витаминами группы В, витаминами А, С, селеном, лизином, триптофаном, фитоэстрогеном. В ней содержатся полезные кислоты, например, Омега 3, линоленовая, олеиновая. Кроме того, в ней содержатся полезные антиоксиданты и противовоспалительные компоненты.

О полезных свойствах хильбы известно еще с VII века, поэтому ее использовали в медицине. Во времена Древнего Египта трава использовалась для облегчения болей во время родов и увеличения количества молока у кормящих мам. Благодаря лечебным свойствам, растение используется в народной медицине, как средство от различных заболеваний:

• болезней желудочно-кишечного тракта;
• анемии;
• расстройств нервной системы;
• проблем с обменом веществ и других.

Растение богато растительными белками, поэтому оно отлично впишется в рацион вегетарианцев. Кроме того, его используют для укрепления иммунитета и лечения воспалений. Пажитник улучшает аппетит, помогает в профилактике болезней ЖКТ, нормализует уровень сахара в крови. Растение благоприятно влияет на лактацию. Хельба не только увеличивает количество вырабатываемого молока, она повышает его питательность. Она также нормализует пищеварение у младенцев, избавляя от метеоризма.

Пажитник с давних времен применяется для облегчения родов. Его рекомендуют беременным для вызывания родовой деятельности. Кроме того, оно помогает восстановиться после родов, нормализовать гормональный фон, облегчить состояние в период менструации.

Пажитник часто применяют в косметических целях. Он благоприятно влияет на состояние кожных покровов и волос. Растение входит в состав специй, например, карри или хмели-сунели.

Противопоказания и побочные действия

Польза пажитника неоспорима. Но лечебное растение не всем можно пить. Не следует употреблять пажитник женщинам, у которых повышен уровень эстрогена, так как фитогормоны могут повысить его еще больше. Кроме того, опасно присутствие растения в рационе человека с пониженным уровнем сахара, так как может развиваться гипогликемия. Запрещается пить пажитник во время беременности из-за риска выкидыша. Растение понижает свертываемость крови, поэтому при заболеваниях, сопровождающихся таким симптомом, категорически запрещается пить хельбу.

Важно понимать, что употребление растений, насыщенных активными компонентами, может иметь ограничения. Нужно придерживаться дозировки и правил применения. Пажитник может вызвать следующие побочные реакции:

• аллергия в виде насморка, слезотечения, кашля, отеков;
• неприятный запах мочи;
• проблемы со стулом;
• вздутие живота и т. д.

Пажитник для увеличения лактации

Пажитник рекомендуют применять женщине сразу после родов. Он помогает быстрому восстановлению после родоразрешения, нормализации гормонального фона, тонизирует и благоприятно сказывается на лактации. Научного подтверждения влияния растения на выработку молока нет, но кормящие женщины подтверждают его эффективность. Растение стимулирует выработку молока, увеличивает его питательность. Кроме того, регулярное употребление хильбы стимулирует естественный рост груди, что поможет не потерять ее структуру во время и после кормления. Лактирующим женщинам рекомендуют использовать целебный чай.

Семена

Использование хельбы в виде семян наиболее распространено. В них содержится самое большое количество полезных веществ, использующихся в разных отраслях народной медицины: от кожных заболеваний и проблем с лактацией до очищения печени и нормализации уровня сахара.

Перед применением промойте и высушите семечки. Обжарьте семена на сковородке, следите, чтобы они не пригорели и не стали красными — такие семечки горчат. Часто рекомендуют перемолоть семена в порошок. В таком виде они готовы к использованию.

Листья

Листики пажитника также широко используются в лечении ряда заболеваний. Они применяются для облегчения родов, уменьшения признаков климакса, нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Их используют для устранения воспалительных процессов, фурункулов, ожогов, язв. Листья пажитника помогут справиться с диареей и симптомами дизентерии. Сушеные листья используются для освежения дыхания и устранения неприятного запаха.

Листья пажитника используются в народной медицине.

В капсулах

Пажитник в капсулах можно приобрести в аптеках, отделах диетического питания и пищевых добавок. Нормы и правила употребления указаны на упаковке и зависят от объема капсул и концентрации вещества. Его рекомендуют применять в следующих целях:

• поддержка обмена углеводов;
• нормализация метаболизма;
• поднятие уровня эстрогена;
• снижение аппетита и т. д.

Масло

Масло пажитника изготовляют из семян растения. Оно насыщено летучими компонентами благодаря чему используется в ароматерапии. А также богато витаминами и минералами, как и семена, что наделяет средство целебными свойствами. Активные компоненты масла работают на поверхности кожи и волос, это позволяет применять масло в косметологии:

• для устранения зуда и боли кожных покровов;
• для тонизирования;
• от вросших волос;
• для борьбы с фурункулами, кистами или карбункулами;
• для улучшения роста волос;
• для борьбы с перхотью и т. д.

Когда можно начинать пить кормящей маме?

Применение пажитника при ГВ разрешено с первых дней жизни малыша. Он способствует быстрому восстановлению организма матери, ее гормонального фона. Кроме того, женщины отмечают улучшение лактации при регулярном употреблении травы. Учеными проводилось много исследований, целью которых было обнаружить связь между употреблением пажитника и приходом молока. Кормящие женщины разделялись на 2 группы: одна пила хельбу, вторая —  плацебо. Существенной разницы между количеством молока у женщин обеих групп не было. Доктор Комаровский также считает, что травы, в том числе пажитник, не оказывают значительного влияния на количество молока, но отмечает действенность психологической составляющей такого лечения.

Пажитник вводится в рацион мамы небольшими порциями. Лучше начинать с глотка отвара, и увеличивать постепенно дозу при отсутствии негативной реакции у младенца. Так сколько же раз в день можно принимать пажитник и какая максимальная дозировка? Суточные нормы потребления зависят от того, в какой форме женщина пьет пажитник. Отвар из хельбы рекомендуется пить не больше стакана в день, который необходимо разделять на 2–3 приема, капсулы — 1–2 штуки в день.

Рецепты для лактации: как правильно заваривать и принимать?

Консультанты по грудному вскармливанию отмечают пользу растения при ГВ и рекомендуют принимать его в виде капсул или теплого чая (отвара).

Чай для лактации с пажитником

Состав:

• Семена хильбы — 2 ч. л.
• Вода — 200 мл.

Приготовление:

1. Промойте семена и залейте чистой водой.
2. Дайте постоять 2 часа.
3. Варите смесь 7 минут.

Применение: Пейте 1 стакан отвара в сутки, разделяя его на 2–3 приема. Не забывайте делать перерывы, так как чрезмерное употребление может навредить вам и малышу.

Молотый пажитник

Если вы приобрели пажитник в виде порошка, можете воспользоваться следующим рецептом отвара из порошка хильбы.

Состав:

• порошок пажитника — 1 ч. л.;
• вода — 1 стакан.

Приготовление:

1. Залейте порошок стаканом воды и кипятите около 8 минут.
2. Дайте отвару постоять 10 минут.

Применение: Пейте 1 раз в день.

Отзывы женщин, кому хельба помогла увеличить выработку грудного молока

Лера, 25 лет

В месяц начало пропадать молоко. Очень испугалась, так как начиталась о вреде искусственного вскармливания. Бабушка принесла какую-то траву — пажитник этот. Сказала пить чай и все будет хорошо. Количество молока правда улучшилось)) ГВ спасено.

Оксана, 33 года

Прям вот чудо-эффекта не заметила. Пила просто зеленый чай — был прилив, пила отвар пажитника — был прилив. Ну может жирность увеличилась, по ощущениям больше наедался.

Выводы

1. Женщины отмечают благоприятное влияние пажитника при ГВ, хотя научного подтверждения этому не нашли.
2. Растение относится к лекарственным, поэтому не следует употреблять больше рекомендуемой дозировки: 1 стакан напитка, 1–2 капсулы в день. Превышение дозировки может навредить маме и малышу.
3. Принимать хильбу разрешается сразу после родов.

Страница не найдена — Грудное вскармливание

Питание мамы

Диета грудного вскармливания имеет множество ограничений. Это доставляет дискомфорт новоиспеченным мамам. Многие из них

Питание мамы

Вишня — многими любимый продукт, который часто используется в кулинарии или как самостоятельное лакомство.

Салаты из овощей

Представляю вашему вниманию салат, который можно приготовить для кормящей мамы после того, как грудничку

Питание мамы

Каждая кормящая мама задумывается над вопросом, что можно кушать, чтоб это не повредило малышу,

Питание мамы

Грудное вскармливание — особенный период в жизни женщины, когда нужно себя ограничивать в питании,

Питание мамы

Кормящие мамы часто испытывают дискомфорт из-за строгой диеты грудного вскармливания, ведь жить без сладостей

Страница не найдена — Грудное вскармливание

Питание мамы

Рацион кормящей женщины сопровождается множеством ограничений. Это очень сложно, поэтому зачастую мамы стараются завершить

Процедуры

Грудное вскармливание — период, когда мама очень тщательно заботится о себе чтобы не навредить

Каши, гарниры

Как приготовить печень для кормящий мамы? — очень важный вопрос. Ведь чтобы избежать колик

Питание мамы

В период лактации между кормящей мамой и малышом устанавливается прочная эмоциональная связь, которая играет

Питание мамы

Кормящих мам интересует вопрос, можно ли овсяное печенье при грудном вскармливании, ведь так хочется

Питание мамы

Диета мамы на грудном вскармливании очень строгая, поэтому женщинам постоянно хочется чего-то вкусненького. Кормящие

Страница не найдена — Грудное вскармливание

Питание мамы

Земляной орех популярен благодаря ценному питательному составу и бюджетной цене. Однако употребляя арахис при

Овощи

Этот рецепт запеканки для кормящей мамы подойдет вам если вашему малышу исполнился 1 месяц.

Питание мамы

Можно ли абрикосовое варенье при грудном вскармливании, принесет оно пользу или вред, как выбрать

Питание мамы

Диета мамы на грудном вскармливании очень строгая, поэтому женщинам постоянно хочется чего-то вкусненького. Кормящие

Питание мамы

Льняное семя — кладезь витаминов и минералов. Оно известно женщинам, как средство для похудения,

Сладкая выпечка

Приготовить творожные печенья для кормящей мамы в домашних условиях достаточно просто. Яйца и творог

Пажитник для увеличения лактации – применять? – Кормим грудью своих малышей!

Скажу честно: я его применяю довольно активно в своей работе.

Но для начала – мат.часть.

Семена пажитника (Trigonella foenum-graecum, другие его названия: фенугрек, тригонелла, хельба, чаман, шамбала…) – использовались для увеличения производства молока на протяжении тысячелетий. Информация о нем есть практически во всех источниках, где говорится о кормящих матерях.

Матери обычно замечают увеличение производства через 24-72 часа после начала приема, но некоторым может потребоваться две недели, чтобы увидеть изменения. А некоторые матери не видят изменений в производстве молока при приеме пажитника.

Активные компоненты и предлагаемый механизм действия

Семена содержат фитоэстрогены, которые являются растительными химическими веществами, похожими на эстроген женского полового гормона. Вероятнее всего, ключевое соединение, диосгенин, увеличивает приток молока. Ученые не знают наверняка, как это происходит. Некоторые считают, что это возможно, потому что молочные железы – это изменённые потовые железы, а пажитник стимулирует выработку пота.

Также семена пажитника содержат алкалоиды (главным образом тригонеллин) и белок с высоким содержанием лизина и L-триптофана. Считается, что его стероидные сапонины (диосгенин, ямогенин, тигогенин и неотигогенин) и слизистые волокна объясняют многие положительные эффекты пажитника. Считается, что стероидные сапонины ингибируют абсорбцию и синтез холестерина, в то время как клетчатка может способствовать снижению уровня сахара в крови.

Одно исследование обнаружило, что пажитник может снизить уровень холестерина и сахара в крови у лиц с умеренным атеросклерозом и инсулинонезависимым диабетом 2 типа.

Рандомизированные и контролируемые исследования (РКИ) подтвердили, что пажитник помогает стабилизировать уровень сахара в крови у пациентов с инсулинзависимым и инсулиннезависимым диабетом. Это помогает снизить повышенный уровень холестерина и триглицеридов в крови, в том числе у больных диабетом, согласно нескольким КИ. Обычно пажитник не снижает уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), – этот тип холестерина считается полезным.

Информация по безопасности

Пророщенные семена пажитника

Пажитник используется для ароматизации искусственного кленового сиропа и используется в качестве обычного пищевого ингредиента (карри, чатни и т. Д.) И традиционной медицины во многих частях мира, включая Индию, Грецию, Китай, Северную Африку и Ближний Восток. Это основной ингредиент порошка карри (часто используется в индийской кухне) и смеси Five Spice (используется в азиатской кухне). Его также добавляют в салат и проращивают.

Пажитник считается безопасным для кормящих мам при использовании в умеренных количествах и включен в список GRAS Управления по контролю за продуктами и лекарствами США (обычно признается безопасным). Как с большинством лекарств и трав, были отмечены различные побочные эффекты (см. ниже).

Томас Хейл, доктор медицины, «Лекарства и материнское молоко», 2012:

«Перенос пажитника в молоко неизвестен, однако о неблагоприятных последствиях не сообщалось». Хейл классифицирует его как категорию риска лактации L3 (умеренно безопасный).

Возможные побочные эффекты для мамы

• Пот и моча пахнут кленовым сиропом (это часто встречается и часто является признаком того, что вы достигли правильной дозы).
• У некоторых женщин жидкий стул, – этот симптом уходит после прекращения приёма пажитника.
• Использование более 100 г семян пажитника в день может вызвать кишечные расстройства и тошноту (рекомендуемая доза составляет менее 8 г в день).
• Гипогликемия у некоторых матерей.
• Может вызвать сокращение матки – НЕ используйте, если вы беременны.

Используйте с осторожностью или избегайте, если у вас есть история:

• Аллергии на арахис или нут: Пажитник находится в одном семействе с арахисом и нутом и может вызывать аллергическую реакцию у мам, которые имеют аллергию на эти продукты. В литературе сообщалось о двух случаях аллергии на пажитник. [11,15,16]
• Диабета или гипогликемии: пажитник снижает уровень глюкозы в крови, а также снижает уровень холестерина в крови. Дозы, превышающие рекомендуемую, могут привести к гипогликемии у некоторых матерей [8] Если у вас диабет, используйте пажитник, только если вы хорошо контролируете уровень глюкозы в крови. Для получения дополнительной информации об уровнях пажитника и глюкозы [36-43]
• Астмы: Пажитник часто называют естественным средством от астмы. Однако, вдыхание порошка может вызвать астму и аллергические симптомы. Некоторые матери сообщили, что это ухудшило у них симптомы астмы. [6,9,11].

Возможные побочные эффекты у ребенка

Чаще всего ребенок не реагирует на приём пажитника мамой (за исключением того, что он может получать больше молока). Иногда ребенок, как и мама, пахнет кленовым сиропом.

Тем не менее, некоторые мамы замечали, что ребенок стал более беспокойным и/или имеет зеленый, водянистый стул, – эти симптомы исчезают, когда мама прекращает принимать пажитник.

Возможные причины: либо у мамы на фоне приёма пажитника начались расстройства ЖКТ – и у ребенка они также возникли как следствие; либо же у мамы настолько увеличилась выработка молока, что такое поведение ребенка связано с получением гораздо бОльшего его количества.

В таких ситуациях либо уменьшите дозировку, либо прекратите приём. Главный вопрос в этом случае заключается в том, нужен ли пажитник вообще. Для профилактики его принимать точно не стоит.

Для скептиков:

Если вы захотите найти подтверждение того, что пажитник не работает – вы их обязательно найдёте. Есть статьи, говорящие о том, что употребление пажитника дает лишь психологический эффект и доказательства его эффекта анекдотичны. (Вот, например, ссылочка https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501779/).

Только вот если прочитать статью от начала и до конца – становится понятно, что доверять исследованиям с такими моделями просто нельзя. В большинстве из них матери получали слишком малое количество пажитника, либо они получали пажитник и ещё кучу всяких других средств….

А вот оценка эффекта производилась крайне непонятными способами: взвешиваниями до и после кормления, например. Либо измерениями пролактина (а кто вообще сказал, что пажитник должен изменить его уровень? Он работает совершенно не через пролактин). Либо субъективными ощущениями мам, – достоверность сами понимаете, какая. Поэтому такую критику я точно так же могу назвать анекдотичной.

Также знаю некоторых консультантов-блогеров, которые критикуют пажитник. Но, опять -таки, откуда информация? Из этих же самых  исследований. Без вдумчивого прочтения, и без собственного опыта его применения у своих клиентов (иначе не критиковали бы). Да, здоровый стёб я тоже люблю. Но как бы с этим стёбом не потерять ценные, работающие инструменты.

Но я понимаю, почему критикуют. Ведь все мамы хотят «волшебную пилюлю», с помощью которой можно увеличить лактацию. И такой пилюлей с большой долей вероятности может стать пажитник, – а ведь это всего лишь вспомогательное средство. И без основного (стимуляции груди) работать он просто не будет. Потому-то его и стараются всячески обесценить.

Но давайте не будем впадать в другую крайность: я за здравый подход.

Да, вспомогательные средства работают. Но только если соблюдены основные рекомендации!! И да, пажитник нужен далеко не всем. Если уж хотите перестраховаться и подозреваете, что молока не хватает – ну начните добавлять его в ваши блюда просто как специю, – не более того. Отследите эффект. А лучше всего – обратитесь за помощью к консультанту по ГВ. Наша ценность именно в том, что мы:

• можем помочь понять, действительно ли дело в количестве молока, – или ребенок его просто не высасывает? Потому что сталкивалась не раз с ситуациями, когда мама просто начала принимать пажитник, – грудь стала наполняться сильнее, – и в результате лактостаз!! Потому что отток молока ведь не увеличился!! Поэтому в первую очередь, конечно же, основные способы увеличения лактации!!
• И с нужной дозировкой разберёмся.
• И с отслеживанием результата.

В каких количествах его принимать?

Обычно (если он на самом деле нужен) принимают так:

Сообщалось, что дозы менее 3500 мг в день не оказывают эффекта на многих женщин. Один из способов определить, принимаете ли вы правильную дозировку, – медленно увеличивать количество пажитника, пока ваш пот и моча не начнут пахнуть кленовым сиропом.

Где купить пажитник?

Многие женщины принимают пажитник в форме таблеток (молотые семена в капсулах). Также можно принимать его в форме чая, хотя чай считается менее сильнодействующим, чем капсулы, и чай имеет горький вкус, который не всем нравится.

Семена продаются свободно на рынках – только не там, где травы, а там, где специи. Либо в интернете. Капсулы и таблетки – также на сайтах в интернете, – в аптеках бывают редко.

Шипенко Ольга, консультант по грудному вскармливанию

Использованные источники и полезные ссылки:

1. https://kellymom.com/bf/can-i-breastfeed/herbs/fenugreek/
2. http://www.breastfeedingonline.com/fenugreek.shtml#sthash.mL30IKDd.dpbs

1. [Bingel 1991] Bingel AS, Farnsworth NR. Higher plants as potential sources of galactagogues, in Wagner H, Farnsworth NR, eds. Economic and Medicinal Plant Research, Volume 6, Academic Press Ltd, New York, 1994: 1-54.
2. [Brinker 1998] Brinker F. Herb Contradictions and Drug Interactions. Sandy, OR: Eclectic Medical Publications, 1998, 70–1.
3. [Dehlvi] Trigonella foenum-graecum (Methi) from DehlviRemedies.com
4. [Dugue 1993] Dugue P, Bel J, Figueredo M. Fenugreek causing a new type of occupational asthma. Presse Med 1993 May 29;22(19):922.
5. [Hale 2002] Hale T. Medications and Mothers’ Milk, 10th Edition. Pharmasoft Medical Publishing, 2002, p.277-279.
6. [Heller] Heller L. Fenugreek: A Noteworthy Hypoglycemic
7. [Huggins] Huggins KE. Fenugreek: One Remedy for Low Milk Production.
8. [Korman 2001] Korman SH, Cohen E, Preminger A. Pseudo-maple syrup urine disease due to maternal prenatal ingestion of fenugreek. J Paediatr Child Health 2001 Aug;37(4):403-4.
9. [Lawrence 1999] Lawrence RA. Breastfeeding: A Guide for the Medical Profession, 5th ed. St. Louis: Mosby, 1999, p. 376.
10. [Madar 1987] Madar Z, Thorne R. Dietary fiber. Prog Food Nutr Sci 1987;11(2):153-74.
11. [McGuffin 1997] McGuffin M., Hobbs C, Upton R, Goldberg A. American Herbal Product Association’s Botanical Safety Handbook. Boca Raton: CRC Press, 1997.
12. [Ody 1999] Ody P. Herbs to Avoid During Pregnancy from Herbs for a Healthy Pregnancy. Los Angeles, Calif: Keats; 1999.
13. [Ohnuma 1998] Ohnuma N, Yamaguchi E, Kawakami Y. Anaphylaxis to curry powder. Allergy 1998 Apr;53(4):452-4.
14. [Patil 1997] Patil SP, Niphadkar PV, Bapat MM. Allergy to fenugreek (Trigonella foenum graecum). Ann Allergy Asthma Immunol 1997 Mar;78(3):297-300.
15. [Reeder 2011] Reeder C, Legrand A, O’Conner-Von S. The Effect of Fenugreek on Milk Production and Prolactin Levels in Mothers of Premature Infants. J Human Lactation 2011;27(1):74. Abstract only.
16. [Rice] Rice LA. Fenugreek, in Herbal Supplements in Pregnancy
17. [Swafford 2000] Swafford S, Berens B. Effect of fenugreek on breast milk production. ABM News and Views 2000;6(3): Annual meeting abstracts Sept 11-13, 2000
    Background: Fenugreek is a popular herb used in the lay population as a galactogogue though scientific research regarding efficacy has not been published.
    Objective: To assess the effect of fenugreek on breast milk production in exclusively breast-pumping women.
    Methods: Ten women kept diaries of their breast milk production for two weeks. The first week established baseline milk production. During the second week three capsules of fenugreek seed were taken three times daily. This observational study used each patient as her own control in comparing breast milk production with and without the fenugreek.
    Results: Average daily pump volumes for week 1 and week 2 were compared. These values were statistically analyzed using the Wilcoxon signed rank test. The average daily milk volume for week 1 was 207 ml compared to 464 for week 2. This increase was statistically significant (P=0.004)
    Conclusion: The use of fenugreek significantly increased volume of breastmilk produced. Further study of the herb and its effects on the lactating breast is certainly warranted. The use of fenugreek to improve lactation could offer help to women with insufficient supply.
18. [Turkyılmaz 2011] Turkyılmaz C, Onal E, Hirfanoglu IM, Turan O, Koç E, Ergenekon E, Atalay Y. The effect of galactagogue herbal tea on breast milk production and short-term catch-up of birth weight in the first week of life. J Altern Complement Med. 2011 Feb;17(2):139-42. Epub 2011 Jan 24.
19. [Wichtl 1994] Wichtl M and NG Bisset (eds). 1994. Foenugraeci semen – Fenugreek seed, Trigonella, in Herbal Drugs and Phyto-pharmaceuticals. (English translation by Norman Grainger Bisset). CRC Press, Stuttgart, pp. 203-205.
20. [White] Increasing Milk Supply by Cheryl Taylor White
21. [Willard 1991] Willard, T. The Wild Rose Scientific Herbal. Calgary, Alberta: Wild Rose College of Natural Healing, Ltd. 1991:123,62,173.

Дополнительная информация

Пажитник и ГВ

1. Fenugreek Survey from BreastfeedingOnline
2. Fenugreek FAQ from BreastfeedingOnline
3. “Fenugreek – Overlooked but not Forgotten” by Rima Jensen, MD
4. “Fenugreek: One Remedy for Low Milk Production” by Kathleen E. Huggins, RN, MS
5. Fenugreek, An Herb to Increase Milk Supply from Medela.com
6. Increasing Milk Supply by Cheryl Taylor White
7. Literature review of fennel, fenugreek, blessed thistle, nettle and raspberry leaf by Rachel Emma Westfall
8. Nice F, Coghlan RJ, Birmingham BT. Herbals and Breastfeeding. U.S. Pharmacist: September 2000, Vol. 25:9

Общая информация

1. Fenugreek from Memorial Sloan-Kettering Cancer Center
2. Fenugreek from WebMD
3. Fenugreek info from Samex Agency, an import/export business
4. Constituents of Trigonella foenum-graecum (Leguminosae) “Fenugreek” from Southwest School of Botanical Medicine

Исследования

1. Fenugreek from DiabetesInControl.com
2. Sharma RD, Raghuram TC, Rao NS. Effect of fenugreek seeds on blood glucose and serum lipids in type I diabetes. Eur J Clin Nutr 1990 Apr;44(4):301-6.
3. Bordia A, Verma SK, Srivastava KC. Effect of ginger and fenugreek on blood lipids, blood sugar and platelet aggregation in patients with coronary artery disease. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 1997 May;56(5):379-84.
4. Studies on fenugreek and diabetes
5. Studies on fenugreek and high cholesterol
6. Langmead L, Dawson C, Hawkins C, Banna N, Loo S, Rampton DS. Antioxidant effects of herbal therapies used by patients with inflammatory bowel disease: an in vitro study. Aliment Pharmacol Ther 2002 Feb;16(2):197-205.
7. Mortel M, Mehta SD. Systematic review of the efficacy of herbal galactogogues. J Hum Lact. 2013 May;29(2):154-62.
8. Pandian RS, Anuradha CV, Viswanathan P. Gastroprotective effect of fenugreek seeds (Trigonella foenum graecum) on experimental gastric ulcer in rats. J Ethnopharmacol 2002 Aug;81(3):393-7.

Традиционное использование

1. Fenugreek (Uluhal) purifies menstrual blood in women by Namini Wijedasa
2. Medicinal plants used for female fertility and galactopoiesis in traditional medicine in Jordan by M.H. Al-Hamood
3. Indian Plants in Medicine from IndiaProfile.com
4. Breast Enlarging Herbs – An Introduction discusses fenugreek
5. The Traditional Foods of the Central Ethiopian Highlands (research report no.7) by Ruth Selinus
6. Saltah, Very Special Yemeni Dish from wikipedia
7. Beauty Secrets of Ancient Egypt by Judith Illes

Пажитник (хельба) для увеличения лактации

Пажитник – это популярное лекарственное растение, которое имеет массу полезных свойств. Это средство используют для стимуляции роста волос, устранения болезненных ощущений при месячных, заболеваниях пищеварительного тракта, кожи и половых органов. Траву используют в кулинарии в качестве пряности. Кроме того, пажитник применяют при грудном вскармливании для стимуляции выработки молока.

Описание растения

Известное растение имеет разные названия: хельба, фенугрик, шамбала, метхи и т. д. Места произрастания пажитника сенного – южная часть Европы, Марокко, Индия, Аргентина. Представитель семейства бобовых имеет неповторимый аромат и горьковатый привкус. Пажитник используют в форме сухой травы, семян или растительного масла. Порошок часто добавляют в кулинарные приправы.

Ценное лекарственное средство с широким спектром активности применяют для лечения многих заболеваний. Свойства растения: антиоксидантное, противодиабетическое, антивоспалительное, иммуномодулирующее.

Биохимический состав пажитника впечатляет:

• бета-каротин, аскорбиновая кислота, элементы группы В;
• кальций, марганец, железо, магний, натрий, цинк и т. д.;
• линолевая, олеиновая, линоленовая кислота.

Благодаря противовоспалительным соединениям, антиоксидантам, алкалоидам, хельба незаменима для лечения многих недугов, отлично укрепляет защитные силы организма, тормозит старость.

Лечебные свойства

Пажитник сенный имеет массу полезных свойств:

• Улучшает пищеварение. Плоды растения используют для лечения нарушений дефекации (запор или хронический понос). Семена богаты на клетчатку, которая необходима для нормализации стула. Средство устраняет хронический воспалительный процесс в толстой кишке, и применяют для лечения язвенного колита.
• Уменьшает концентрацию холестерина и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. С помощью полисахаридов, которые входят в состав растения, нормализуется липидограмма (концентрация липопротеидов и жиров в крови), снижается концентрация «вредного» холестерина и триацилглицеридов. Хельбу используют для замедления всасывания жиров в толстой кишке и уменьшения выработки холестерина в печени. Растение оказывает антивоспалительное действие и предотвращает заболевания сердца и сосудов (например, атеросклероз).
• Купирует хроническое воспаление. Семена содержат антиоксиданты, которые защищают организм от окислительного стресса и воспаления. Плоды растения используют для устранения воспалительного процесса на кожных покровах, в ротовой полости, при инфекционных болезнях воздухоносных путей и почек. Остальные показания к применению пажитника: простуда, грипп, ОРЗ, бронхит и туберкулёз.

• Снижает уровень глюкозы в крови. Благодаря аминокислотам и клетчатке, сахар из пищи медленнее всасывается в пищеварительный тракт. Рекомендуется включить в рацион плоды фенугрика людям с сахарным диабетом и предрасположенностью к этому заболеванию. Признаки начальной стадии диабета – излишняя полнота, большой живот.
• Повышает выносливость. Рекомендуется одновременно принимать шамбалу и креатин, это способствует повышению физической выносливости. Биологически активные добавки с добавлением пажитника и креатина укрепляют мускулатуру торса, стимулируют нарастание мышечной массы, устраняют лишний жир.
• Усиливает выработку молока, улучшает состояние при месячных и климаксе. Растение невероятно полезно для женщины, врачи рекомендуют его использовать на разных этапах развития организма. Благодаря диосгенину, улучшается лактация, а холин устраняет неприятные симптомы климакса и циклического синдрома (предменструальная болезнь).

Кроме того, пажитник улучшает состояние сердца и сосудов, восстанавливает силы после родов. Растение используют для лечения мочеполовых болезней, нормализации деятельности пищеварительного тракта. Шамбалу применяют в качестве антисептического средства, к тому же трава обладает успокоительным эффектом.

Применение при беременности и лактации

Беременным женщинам запрещено принимать хельбу от первого до последнего триместра. Это объясняется тем, что после приёма растения сокращается гладкая мускулатура матки, а поэтому существует риск преждевременных родов. Отвар из растения иногда принимают перед родами, чтобы облегчить процесс.

Пажитник для лактации рекомендуется употреблять, так как после его приёма в организме начинает вырабатываться пролактин (гормон, который отвечает за выработку грудного молока). Трава обладает общеукрепляющим, тонизирующим, иммуномодулирующим действием.

Лактирующим женщинам рекомендуется регулярно заваривать пажитник, чтобы быстрее восстановиться после родов и вернуться к первоначальной физической форме. Кроме того, шамбала благотворно влияет на молочные железы, поддерживает упругость груди, стимулирует её рост за счёт выработки диосгенина и пролактина в организме.

Рецепты применения:

• Чай из хельбы. Для приготовления напитка нужно заварить 10 г плодов растения в кипятке (200мл), поставить на водяную баню и томить не более 10 минут. Предварительно замочите семена в воде на 2–3 часа. Употребляйте напиток трижды за день по 50 мл. Улучшить вкусовые качества можно с помощью мёда. Такой чай увеличивает лактацию, укрепляет организм.
• Залейте 40 г плодов пажитника 500 мл холодной воды и настаивайте. Через 3 часа поставьте жидкость на огонь и прокипятите 3 минуты. Охладите и употребляйте на протяжении дня. Этот настой усиливает выработку молока и благотворно влияет на организм. Что еще можно пить и есть для увеличения лактации, смотрите в статье по ссылке https://vskormi.ru/breast-feeding/produkti-povishauchie-laktaciu/.

Процеживать отвар не нужно, плоды, которые в нём находятся, рекомендуется употребить внутрь для усиления эффекта.

Побочные явления

Хельба – это очень полезное растение, которое нужно принимать строго в указанной дозировке, в противном случае могут возникнуть побочные явления:

• Метеоризм и нарушения дефекации (чаще понос) возникают у людей, которые не привыкли употреблять клетчатку.
• В первые дни приёма изменяется запах мочи.
• Существует риск возникновения аллергической реакции в виде насморка, кашля, повышенного выделения слезной жидкости и отёчности лица.

Растение нужно с осторожностью употреблять с противодиабетическими препаратами, так как оно способствует снижению уровню глюкозы в крови. Если у пациента сахарный диабет, то перед приёмом нужно проконсультироваться с врачом.

Таким образом, пажитник разрешено использовать кормящим мама для увеличения выработки молока, но после назначения врача. Лактирующая женщина должна соблюдать дозировку и другие рекомендации соответственно приёма лекарственного средства. Самолечение категорически противопоказано!

Как я могу использовать пажитник для увеличения количества грудного молока? | Ваша беременность имеет значение

Когда женщина кормит грудью, ее выработка молока иногда может снижаться из-за стресса, усталости или ряда других факторов. Если вы чувствуете, что ваши запасы истощаются, употребление пажитника может быть простым и эффективным способом увеличить производство.

Пажитник — это семена, которые часто используются в азиатских и ближневосточных рецептах. Его вкус может варьироваться от слегка кленового до горького, в зависимости от вашей палитры.В США пажитник продается оптом в магазинах здорового питания или в виде добавок. Он также является основным ингредиентом продуктов и напитков, способствующих лактации или выработке грудного молока.

Большинство женщин могут употреблять пажитник без предварительной консультации с врачом. Однако, если у вас аллергия на арахис или нут, или если вы принимаете антикоагулянты или лекарства от диабета, проконсультируйтесь с врачом перед их применением.

Как приготовить чай из пажитника

Когда я занималась сцеживанием исключительно с обеими дочерьми, я использовала чай из пажитника, чтобы увеличить выработку грудного молока.Я купил семена пажитника оптом и выполнил следующие простые шаги, чтобы приготовить большие партии чая:

1. Осторожно промойте семена в ситечке (примерно чайная ложка на чашку воды, которую вы планируете добавить).
2. Вскипятите воду в кастрюле или кастрюле.
3. Переложите семена в кипящую воду.
4. Настаивайте семена не менее трех минут (чем дольше вы варите семена, тем более концентрированным будет чай).
5. Процедите семена и переложите жидкость в емкость для хранения — она ​​должна храниться примерно столько же времени, как солнечный чай или холодный чай.
6. Выпейте стакан в день, горячий или холодный.

Я выпивал по стакану в день и смог поддерживать запасы в течение года вместе с обоими моими детьми. Несколько советов о чае из пажитника:

• Вы можете приправить его медом, сахаром, лимоном, агавой или стевией.
• Если хранившийся чай становится густым или сиропообразным, просто добавьте воды, чтобы он снова стал жидким.
• Чем более концентрированным будет чай, тем более горьким он будет, но не обязательно, чтобы он был сверхконцентрированным, чтобы быть эффективным.

Еще несколько рецептов пажитника

Если вы не любитель чая или не хотите сладкого, попробуйте один из этих вкусных рецептов, приготовленных из пажитника и других ингредиентов, способствующих лактации:

Помните, хотя мы поощряем грудное вскармливание, это не единственный способ сохранить здоровье вашего малыша. Если у вас возникли проблемы с поддержанием достаточного количества молока, поговорите с сертифицированным экспертом по лактации или своим врачом о том, как вы можете увеличить продуктивность или кормить ребенка другими способами. Независимо от того, какой метод кормления подходит вашей семье, цель одна: здоровые мама и ребенок.

Будьте в курсе новостей здравоохранения. Подпишитесь на наш блог сегодня.

Пажитник (Хельба) для здоровья женщин Нефертити

Секрет женщины, которую нужно знать! 100% натуральное масло, полученное из древней травы Fenugreek , имеет широкий спектр преимуществ для здоровья. Как именно женщины могут воспользоваться его целебными свойствами.

Лечебные свойства пажитника использовали в Древнем Египте для лечения ожогов, стимуляции родов и бальзамирования мумий.Гиппократ еще в 500 году до нашей эры использовал семена пажитника для лечения многих болезней. Когда-то семена употребляли гладиаторы и греческие спортсмены, чтобы набраться сил и пробудить аппетит. Даже Карл Великий выращивал пажитник, используя его как средство от облысения.

Одно из слов, обозначающих пажитник на иврите и арамейском языке, « рубия », напоминает слово, означающее «увеличивать заслуги». Однако вы можете знать пажитник под одним из многих других названий, таких как сено-пажитник, шамбала, чаман, трава фенигрек или верблюжья трава, греческое сено или греческий клевер, птичья лапка, ху-лу-ба, хильбех, хельба, тригонелла или бокшорнклее — много имен, одна легенда!

Давайте подробнее рассмотрим пажитник и семена пажитника.Давайте рассмотрим удивительную пользу масла пажитника для здоровья при типичных женских заболеваниях.

Так что же такое пажитник?

Хельба, trigonella foenum-graecum L. или пажитник, относится к семейству бобовых (Fabaceae). Пажитник произрастает в Средиземноморье, Южной Европе и Западной Азии. Семена пажитника очень популярны как пряность и как лекарство от различных недугов. В то время как в Индии листья пажитника едят как овощ.

Пажитник вырастает в вертикальном положении до 1-2 футов в высоту на одном стебле или может иметь разветвление у основания стебля.Маленькие листья овальной формы плоские и тройчатые, как у клевера, их цвет по краям от ярко-зеленого до пурпурного. Пажитник дает одиночные бледно-белые или пурпурные цветки, похожие на цветки гороха. Его семена растут в желтых, иногда слегка изогнутых стручках. Каждый стручок содержит от 10 до 20 маленьких гладких коричневых семян (напоминающих зерна кукурузы), каждое из которых разделено на две доли, похожие на многогранную гальку. Все растение источает сильный сладкий аромат.

Сушеные листья пажитника обладают более мягким вкусом, чем семена.Как и лавровый лист, их можно использовать для приправки блюда. Семена твердые и, как и семена тмина, можно добавлять в любой рецепт в измельченном виде. Сырые семена пажитника источают интенсивный пряный запах карри, который может напоминать вам запах свежего сена, сладкий аромат жженого сахара или кленового сиропа, смешанного с сельдереем. Пряный, слегка горьковатый вкус семян пажитника превращается в острый и очень ароматный вкус при осторожном обжаривании на медленном огне. Саженцы пажитника дезинфицируют и очищают кровь, почки и печень.Они стимулируют аппетит и рекомендуются при малокровии и физической усталости.

Масло пажитника

100% натуральное масло пажитника получают путем холодного отжима семян с образованием концентрированной жидкости золотисто-желтого цвета. Этот метод прессования сохраняет обильное количество витаминов, таких как тиамин, фолиевая кислота, рибофлавин, ниацин, витамины A, B6 и C, а концентрированное масло пажитника по-прежнему является хранилищем минералов меди, калия, кальция, железа, селена, цинка. , марганец и магний.

Впечатляющие лечебные свойства масла пажитника

Масло пажитника имеет широкий спектр применения в медицине благодаря своим сильным противовоспалительным свойствам, это отличное средство при восстановлении после физического ослабления после болезни, оно оказывает успокаивающее действие и особенно подходит при заболеваниях нервной системы, дыхательных путей. и репродуктивные системы.

Масло пажитника имеет многочисленные полезные свойства. На протяжении веков пажитник играет ключевую роль в лечении болезней.Он используется в китайских и альтернативных методах лечения для лечения кожных заболеваний, и, как говорят, он оказывает благотворное влияние на уровень сахара в крови из-за аминокислот, содержащихся в пажитнике, которые снижают всасывание глюкозы в желудке. Другие исследования показали высокое содержание полисахаридов в пажитнике, которые могут снизить уровень холестерина. А невероятное количество клетчатки в пажитнике может помочь при запоре.

Масло пажитника для здоровья женщин

В настоящее время наука о здоровье показывает положительный лечебный эффект пажитника на типичные женские органы.Все из-за структуры и действия диосгенина, содержащегося в семенах пажитника, который похож на женский гормон эстроген.

Пажитник и ПМС

Предменструальный синдром (ПМС) — довольно распространенное и неприятное состояние, которое влияет на эмоции, физическое здоровье и поведение более чем у 90% менструирующих женщин. Симптомы обычно возникают за 5-11 дней до менструации, но исчезают после начала менструации. Причина ПМС может быть связана с изменениями уровня женских половых гормонов и серотонина в первые дни менструального цикла.

Масло пажитника может быть сильным стимулятором, способствующим началу менструации и способствующим нормализации менструального цикла. Пажитник стабилизирует уровень женских гормонов и, следовательно, может помочь облегчить менструальные спазмы. Исследования показывают снижение потребности в обезболивающих у женщин с менструальными спазмами.

Пажитник и менопауза

Менопауза обычно наступает после 45 лет. В это время прекращается выработка гормонов эстрогена и прогестерона в яичниках и месячные.Физические изменения и симптомы могут начаться на несколько лет раньше. Это может включать изменения в менструальных периодах (более короткие или более длинные, более легкие или тяжелые, меньшее или большее время между ними), приливы, ночная потливость, трудности со сном, сухость влагалища, перепады настроения, проблемы с фокусировкой, выпадение волос, увеличение количества волос на лице. Масло пажитника — идеальное средство для облегчения симптомов и болезненных побочных эффектов.

Пажитник от бесплодия и либидо

Бесплодие, вызванное женскими гормональными нарушениями, может усиливаться при приеме внутрь масла пажитника.Пажитник активирует выработку фитоэстрогенов и стабилизирует уровень гормонов. В качестве приятного результата можно отметить повышение либидо как дополнительную пользу. Исследования, проведенные среди здоровых молодых женщин с низким половым влечением или чьего удовлетворения во время половой жизни предотвращается, показали, что пажитник увеличивает их интерес и удовольствие от секса.

Пажитник для мужского либидо — Было показано, что употребление масла пажитника здоровыми мужчинами вызывает усиление реакции на сексуальные стимулы.В то время как способность и интерес к сексу, кажется, улучшаются как у здоровых молодых мужчин, так и у мужчин старшего возраста, которые начинают терять интерес. Исследования мужского бесплодия показывают, что пероральный прием масла пажитника (три раза в день в течение 4 месяцев) улучшает количество сперматозоидов у мужчин с низкой концентрацией сперматозоидов.

Пажитник после родов и в период лактации

Женщины в странах Востока всегда употребляли и продолжают употреблять пажитник после родов. Пажитник способствует восстановлению истощенного после родов женского тела.У кормящих матерей улучшает и стимулирует секрецию молока.

Лучшим источником естественных питательных веществ для развития новорожденных является грудное вскармливание. У некоторых матерей определенные условия могут вызвать недостаток молочной продуктивности. Масло пажитника — безопасная и естественная альтернатива стимуляции лактации. Исследования кормящих матерей, которые принимали пажитник в первые 14 дней после родов, показали увеличение выработки грудного молока и, как следствие, увеличение веса у их ребенка.

Прием пажитника наиболее эффективен, если его начать через день или два после родов.Рекомендуется начинать с небольшого количества, постепенно увеличивая, пока запах пота и мочи не станет напоминать запах кленового сиропа. Продолжайте прием примерно до 20 дней.

Благоухание излучается соталоном. В низких концентрациях это соединение имеет отчетливый запах кленового сиропа. Соталон проходит через организм в неизменном виде, отдавая этот запах как мочи, так и поту. Прием масла пажитника незадолго до родов также может вызвать этот необычный запах у новорожденного.Прием пажитника в сочетании с кормлением грудью может иметь такое же влияние на младенца.

Несколько важных примечаний на сторонах

Пажитник может вызывать сокращения матки, поэтому его не следует принимать во время беременности.

Пероральный прием пажитника детьми потенциально опасен. Ежедневный прием масла пажитника до 3 недель после родов не должен вызывать побочных эффектов у младенцев.

Пажитник может вызывать те же аллергические реакции у любого человека, страдающего аллергией на растения семейства Fabaceae (бобовые), такие как соевые бобы, арахис и зеленый горошек.

«Все лекарства, взвешенные на одной чаше весов, а пажитник — на другой, уравновесят весы!» (английский ученый Клебер)

Что такое пажитник и как он используется?

Пажитник — это растение, листья которого используются в качестве травы, а семена — как пряность. Это распространено в индийской и ближневосточной кухнях, где его листья и семена используются для ароматизации рагу и карри.

Что такое пажитник?

Пажитник — это клевероподобное растение из ботанического семейства Fabaceae , которое также включает люцерну, нут и арахис.Его сушеные или свежие листья можно использовать как приправу, а семена — как приправу. И его семена, и листья придают вкус и аромат, похожие на кленовый сироп, а также небольшую горечь. Он также используется в качестве ароматизатора в пищевых продуктах, напитках и табаке.

Резкрр / Getty Images

Мишель Арнольд / Getty Images

Вина Наир / Getty Images

Петр Марцински / Getty Images

Какой вкус?

Если вы надкусите сырые семена или листья пажитника, вы получите непреодолимую горечь.Но когда он добавляется в блюда и готовится, пажитник придает сладкий, слегка ореховый вкус кленового сиропа, напоминающий жженый сахар.

Готовим с пажитником

В США, где пажитник не так широко выращивают, наиболее доступны семена. И первое, что нужно знать о приготовлении пищи с семенами пажитника, это то, что сами семена очень горькие и очень твердые.

С некоторыми специями, такими как перец горошком, семена тмина и семена кориандра, поджаривание может помочь сбалансировать горечь за счет активации других эфирных масел в специи.Но с пажитником поджаривание не избавит от горечи. Семена нужно замочить на ночь. Горечь не исчезнет полностью, но она уменьшится, а семена станут мягкими, чтобы они никому не сломали зубы.

Если вы можете получить листья пажитника, вы можете использовать их для завершения соусов, карри, овощных блюд и супов, особенно с жирной основой, такой как йогурт, масло или сливки. Сушеные листья также хорошо подходят для маринада для рыбы и морепродуктов.

Семена можно использовать целиком, в этом случае их сначала замочить, или измельчить и использовать в смесях специй или в сухом растирании.Гарам масала — одна из распространенных смесей специй, содержащих пажитник. Если вы готовите с пажитником, вы можете сбалансировать горечь, добавив немного лимонного сока в конце приготовления.

Рецепты с пажитником

Замены

Что касается заменителей, не существует единого ингредиента, который обеспечил бы одновременно горечь и сладкий кленовый вкус пажитника. Значит, придется удвоить. Немного кленового сиропа плюс немного горчичного порошка или горчичной зелени могут помочь.Но будьте осторожны, не добавляйте слишком много кленового сиропа, иначе ваше блюдо может стать десертом. И помните, что и порошок карри, и гарам масала часто содержат пажитник, так что вы также можете заменить их. Семена фенхеля в сочетании с семенами горчицы — еще один хороший заменитель, а листья китайской горчицы придадут аналогичную горечь, хотя и не обладают сладостью, как листья пажитника.

Использование пажитника

Пажитник использовался в народной медицине, например, для стимулирования лактации у кормящих матерей, для лечения расстройств пищеварения и по другим причинам, но нет клинических доказательств, подтверждающих такое использование, и он не одобрен для любого такого использования каким-либо правительственным органом. агентство.Действительно, известно, что использование пажитника в качестве лекарства имеет ряд вредных эффектов. Это связано с врожденными дефектами, токсичностью для печени и может влиять на прием некоторых лекарств. В общем, пажитник может быть небезопасен в количествах, превышающих его в пищевых продуктах.

Где купить пажитник

Пажитник нелегко найти в США, если вы не живете рядом с азиатским рынком или, в частности, с индийским рынком. И даже в этих случаях, как правило, вы найдете семена, хотя в магазинах иногда продают замороженные листья пажитника.И сушеные семена, и сушеные листья можно приобрести в Интернете.

Хранилище

Сушеные листья и семена можно хранить вместе с другими сушеными специями в плотно закрытой упаковке, вдали от тепла и влаги. Так они хранятся несколько месяцев. Если рецепт требует измельчения или измельчения семян пажитника, лучше покупать целые семена и измельчать или измельчать только то, что вам нужно, а не покупать предварительно измельченный порошок, так как последний быстро потеряет свою эффективность, и вы будете использовать только небольшие количество пажитника за раз.

Какая польза для здоровья от пажитника?

Пажитник — действительно многоцелевое растение. Люди из Западной Азии и Средиземноморья тысячелетиями использовали пажитник для придания вкуса еде, улучшения здоровья и снятия кожных заболеваний. В последние годы пажитник приобрел мировую популярность как травяная добавка с различными преимуществами для здоровья.

Хотя пажитник имеет много многообещающих применений, не все его применения еще подтверждены строгими научными исследованиями.Это руководство расскажет вам, какие преимущества для здоровья пажитника подтверждены доказательствами, а какие остаются скорее фольклорными, чем фактами.

Читайте дальше, чтобы узнать, что такое пажитник, что он делает с организмом, и где вы можете купить пажитник, чтобы попробовать его на себе.

Для начала, что это за многофункциональное растение?

Что такое пажитник?

Пажитник (научное название Trigonella foenum-graecum ) — растение , произрастающее в Западной Азии и Средиземноморье. Имеет три продолговатых зеленых или желтых листа, которые можно употреблять в свежем или сушеном виде.

Листья и семена пажитника важны для приготовления пищи и лекарств . Семена пажитника, также известные как семена мети, являются обычным ингредиентом индийского карри, а также турецкой, персидской, эритрейской, эфиопской и египетской кухни. Из-за их сладкого, похожего на кленовый сироп запах и вкус, семена пажитника также добавляют в искусственный кленовый сироп, конфеты, мороженое, напитки, табак, мыло и косметику.

Хотя сегодня люди используют семена пажитника в широком спектре продуктов, они также употребляли их тысячи лет. Археологи обнаружили в Ираке приготовленные семена пажитника, датируемые 4000 годом до нашей эры!

Семена пажитника не только приятны на вкус, но и обладают рядом преимуществ для здоровья. Давайте подробнее рассмотрим состав семян пажитника или мети , чтобы понять, почему они работают как эффективная травяная добавка.

В семенах пажитника творится лечебное волшебство.

Что заставляет пажитник работать? Важные соединения

Как вы прочитаете ниже, польза пажитника для здоровья включает регулирование уровня сахара в крови, стимуляцию выделения молока у молодых матерей, поддержание гормонов и лечение воспалений. Ученые установили, что расщепили некоторые из основных соединений в семенах пажитника , чтобы добраться до корня и получить полезные эффекты травы. Вот некоторые из самых важных:

• Тригонеллин : молекула бетаина, также присутствующая в кофе и люцерне, может помочь предотвратить и лечить диабет.
• 4-гидроксиизолейцин и 2-оксоглутарат : молекулы , стимулирующие инсулин.
• Протодиосцин : соединение, которое может иметь афродизиак.
• Диосгенин и Ямогенин : соединения, используемые в коммерческом синтезе прогестерона и других стероидных продуктов.
• 3-Гидрокси-4,5-диметил-2 (5H) -фуранон : соединение, вызывающее запах кленового сиропа в выделениях организма.

Теперь, когда вы начали понимать его основные применения, давайте подробнее рассмотрим , что делает пажитник и почему он работает. Но сначала сделаем предостережение относительно травяных добавок.

Смотрите, прежде чем прыгать! Некоторые розничные торговцы больше заботятся о своей прибыли, чем о вашем здоровье.

Почему следует с осторожностью относиться к травяным добавкам

Травяные средства могут быть очень эффективной альтернативой лекарствам, отпускаемым по рецепту.В то же время существует крупных предприятий розничной торговли, которые преувеличивают заявлений о вреде для здоровья, чтобы продавать свою продукцию и зарабатывать деньги.

Лучший способ оценить эти утверждения — это проанализировать объективные и тщательные научные исследования. Была ли добавка протестирована в рандомизированном контрольном исследовании, и было ли доказано ее статистически значимое действие? Если его преимущества носят чисто анекдотический характер, то вы, возможно, не захотите тратить свое время или деньги, или в худшем случае рисковать причинить себе больше вреда, чем пользы.

Помня об этих руководящих принципах, мы проанализировали научные данные, лежащие в основе предполагаемых преимуществ пажитника. Читайте дальше, чтобы узнать о пажитнике , который использует и подтверждающие его научные данные.

Преимущества пажитника: анализ 4 популярных применений

Люди принимают пажитник в различных формах в качестве травяной добавки. Его наиболее распространенная форма — это пилюля или капсула, но его также можно приготовить в виде чая или измельчить и объединить с другими ингредиентами, чтобы сделать припарку и нанести на поврежденную кожу.

Наиболее часто заявляемые преимущества пажитника — это производство молока у молодых матерей, уровень сахара в крови, тестостерон и мужское либидо, а также лечение воспалений.

Давайте рассмотрим четыре основных преимущества пажитника, а также исследования, подтверждающие эти эффекты. Хотя это лучшие исследования, доступные в настоящее время, мы надеемся, что ученые продолжат оценивать его эффекты, и получит больше информации, о том, что делает пажитник и почему он работает.

Пажитник может действовать как галактагог. (Продолжайте прокручивать, чтобы узнать, что означает galactagogue.)

Применение 1: Увеличение производства молока у молодых матерей

Пажитник широко используется как галактагогическое средство или средство , увеличивающее выделение молока у молодых матерей. Кормящие женщины принимают пажитник в форме таблеток или пьют его в виде чая после того, как у них родился ребенок.

Хотя пажитник является эффективным галактагогом, может иметь побочные эффекты, если принимать его во время беременности. Большинство врачей советуют женщинам принимать добавки с пажитником только после рождения ребенка, а не раньше.

Давайте взглянем на одно из исследований, подтверждающих эффективность пажитника как галактического средства.

Свидетельства: пажитник и производство молока

В этом исследовании изучалась эффективность чая из пажитника в качестве галактагога у молодых матерей. Он разделил 66 пар мать-младенец на три группы. Одна группа пила чай каждый день, вторая пила чай с плацебо, а третья не пила чай и служила контрольной группой.

Исследователи изучили объем грудного молока и прибавку в весе младенца за несколько дней и обнаружили, что у значительно более высокий объем и прибавка в весе среди тех, кто пьет чай из пажитника. На основании исследования исследователи пришли к выводу, что « Малага для матери, добавка травяного чая, по-видимому, полезна для увеличения выработки грудного молока и облегчения восстановления веса новорожденного при рождении в первые дни после рождения. ”

Если вы хотите попробовать пажитник как усилитель молока, как вам его принимать?

Как принимать пажитник для стимулирования производства молока

Прежде всего, молодые матери должны проконсультироваться со своим врачом , прежде чем добавлять пажитник в качестве травяной добавки в свой рацион.Поскольку это может иметь значительные последствия, каждый должен убедиться, что у него нет каких-либо ранее существовавших условий, которые могут неблагоприятно взаимодействовать с пажитником.

Если вы решили принимать пажитник, вы можете принимать его в виде таблеток из пажитника или пить как чай из пажитника. Типичная доза составляет от двух до трех капсул (от 580 до 610 мг каждая), принимаемых внутрь три раза в день. Пить как чай — более мягкое количество. Вы можете пить от одной до трех чашек в день в виде горячего чая, чая со льдом или смешанного с яблочным соком.

Опять же, в большинстве случаев беременным женщинам не следует принимать добавки из пажитника. Вы можете узнать больше о некоторых потенциальных побочных эффектах пажитника ниже.

Попав в ваш кровоток, пажитник вступает в схватку с бригадой мармеладных медведей в Битве за сахар в крови.

Применение 2: Поддержание уровня сахара в крови

Семена пажитника обычно используются в качестве добавки к контролю уровня глюкозы в крови, особенно для профилактики или лечения диабета. Похоже, что он облегчает проблемы, связанные с метаболизмом сахара в крови. Давайте взглянем на некоторые свидетельства такого использования пажитника.

Доказательства: пажитник и сахар в крови

Несколько исследований изучали пажитник и обнаружили, что он оказывает значительное влияние на уровень глюкозы в крови. Это первое исследование давало добавку пажитника в виде капсул и вареную форму (на печенье) 60 инсулинозависимым мужчинам-диабетикам. В конечном итоге исследование показало, что « 2 грамма порошкообразной смеси традиционных лекарственных растений в сыром или приготовленном виде могут быть успешно использованы для снижения уровня глюкозы в крови у диабетиков. ”

Во втором исследовании также давали пажитник диабетикам в виде еды, на этот раз добавляя его в хлеб. Как и в первом исследовании, исследователи обнаружили, что « приемлемых хлебобулочных изделий можно приготовить с добавлением пажитника, который на снизит инсулинорезистентность и вылечит диабет 2 типа. «

Для облегчения проблем метаболизма сахара в крови пажитник часто используется, и люди с диабетом могут рассмотреть возможность добавления его в свой рацион в капсулах или в форме пищи.

Как принимать пажитник для контроля уровня глюкозы в крови

Наиболее распространенные способы приема пажитника для контроля уровня сахара в крови — это капсулы, измельченные и добавленные в пищу или приготовленные в виде чая. Рекомендуемая доза составляет от 2,5 до 15 граммов в день. Количество, которое вы принимаете, зависит от вашего веса, других принимаемых вами лекарств и других факторов.

Одни только семена пажитника не показали лечения диабета, и могут иметь неблагоприятные взаимодействия с некоторыми лекарствами от диабета.Чтобы определить дозировку и учесть любые переменные, вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем добавлять пажитник в свой распорядок здоровья.

О-ла-ла. Вино и розы не имеют ничего общего с пажитником, когда дело доходит до хорошего настроения.

Использование 3: Повышение либидо

Одно из древних применений пажитника — повышение либидо. Средиземноморская и западноазиатская культуры включают эту траву в свой рацион на протяжении тысячелетий, чтобы усилить сексуальное желание. Недавние исследования показали, что пажитник может повышать либидо как у мужчин, так и у женщин.

Доказательства: пажитник и сексуальное желание

Давайте посмотрим на одно исследование с участием мужчин, а другое с участием женщин. В этом исследовании 2011 года проверялось влияние экстракта пажитника на мужское либидо, которое оно определяло как сексуальное влечение, влечение или желание. Было набрано 60 мужчин в возрасте от 25 до 52 лет и давали им либо 600 мг пажитника два раза в день, или капсулы плацебо.

Участники сами сообщили о физиологических результатах, что означает, что в результатах есть место для субъективной предвзятости. В целом, группа, принимавшая добавки из пажитника , сообщила об увеличении либидо на 28%, в то время как те, кто принимал плацебо, сообщили об общем снижении. Ученые пришли к выводу, что пажитник может оказывать значительное положительное влияние на физиологические аспекты либидо и что трава может помочь поддерживать нормальный здоровый уровень тестостерона. ”

В этом исследовании 2015 года участвовало 80 женщин в возрасте от 20 до 49 лет с низким сексуальным влечением, по их самооценке. Они принимали экстракт пажитника или плацебо в течение восьми недель и сообщили о своем опыте, используя анкеты «Интервью Дерогатиса для определения сексуального функционирования» и «Индекс женской сексуальной функции».

В конечном итоге исследователи пришли к выводу, что « T foenum-graecum [пажитник] экстракт семян является хорошо переносимым и эффективным ботаническим лекарством для использования для поддержки сексуальной функции у женщин в пременопаузе. , в частности, для увеличения сексуального желания и возбуждения. , с положительным влиянием на концентрацию E2 [эстрадиола] и свободного тестостерона. ”Исследования показывают, что добавки с пажитником могут повышать либидо как у мужчин, так и у женщин.

Как принимать пажитник для повышения либидо

Пажитник можно принимать в капсулах или заваривать в чае, или семена можно измельчать и добавлять в пищу или хлеб. Рекомендуется доза 500-600 мг пажитника в капсулах в день для повышения либидо. Как и в случае с любой другой травяной добавкой, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы определить правильное количество для вас.

Ваша кожа красная, неровная или поврежденная? Припарка на основе пажитника может помочь.

Применение 4: Для снятия воспаления или травм кожи

Порошок пажитника давно сочетается с другими успокаивающими травами, чтобы делать припарки и лечить воспаления и травмы кожи. Недавние исследования показали, что пажитник может обладать противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Доказательства: пажитник и воспаление кожи

Группа исследователей из Саудовской Аравии извлекла и выделила соединения в семенах пажитника , чтобы определить, обладают ли они противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.Они обнаружили, что «водные экстракты и флавоноиды» из экстракта семян пажитника действительно обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, о которых люди давно сообщают. Однако необходимы дальнейшие исследования влияния ежедневного приема пажитника.

Исследование 2012 года показало, что пажитник снижает воспаление суставов и артрит у крыс. Исследования противовоспалительных свойств пажитника у людей необходимы, чтобы подтвердить его эффективность в этой области в качестве травяной добавки.

Как использовать пажитник для лечения воспаления кожи

Чтобы успокоить травмированную или воспаленную кожу, люди обычно измельчают сушеные травы или кипятят свежие травы в воде и делают пасту. Вы можете комбинировать порошок семян пажитника с другими успокаивающими кожу травами, такими как вяз скользкий, льняное семя, лобелия или желтокорень, а также с лекарственным древесным углем. Смешав все в пасту, вы намазываете ее на чистый кусок марли, льна или хлопка и наносите непосредственно на кожу.

Вы можете оставить припарку на коже от одного до 24 часов, снимите ее, когда кожа почувствует себя лучше. Некоторые люди нагревают компресс перед тем, как прижать его к коже.

Наряду с четырьмя основными способами применения, описанными выше — повышением выработки молока, контролем уровня глюкозы в крови, повышением либидо и лечением кожных воспалений — человека заявляют о ряде других преимуществ для здоровья пажитника. Давайте посмотрим на другие потенциальные положительные эффекты от приема пажитника.

Люди потребляли семена пажитника тысячи лет.

Другие потенциальные преимущества пажитника для здоровья

Люди употребляли пажитник на протяжении тысячелетий, и многие считают, что он имеет широкий спектр физических преимуществ. Вот несколько дополнительных анекдотических преимуществ семян пажитника :

• Баланс холестерина
• Успокаивает расстройство желудка и проблемы с пищеварением
• Уменьшить менструальные спазмы
• Снижает аппетит
• Уменьшить жировую массу
• Поддержание здоровья печени и почек
• Успокаивает мышечную боль
• Снизить температуру

Действительно ли семена пажитника справятся со всем этим? На данный момент существует небольших научных доказательств этих предполагаемых преимуществ, поэтому требуется гораздо больше исследований, , чтобы оценить эффективность этой травяной добавки.

Если у вас нет серьезной травмы или лихорадки, которую лучше лечить с помощью рецептурных лекарств, возможно, стоит попробовать капсулы или семена пажитника , чтобы узнать, работают ли они на вас. Как и в случае с любым другим новым лекарством, вам следует проконсультироваться со своим врачом, чтобы убедиться, что вы не принимаете какие-либо лекарства или у вас есть другие условия, которые могут плохо взаимодействовать с пажитником.

Пажитник действительно имеет потенциальных побочных эффекта, , и важно знать о них, прежде чем включать добавку в свой распорядок дня.

Прежде чем вводить пажитник в свой рацион, вам следует поговорить с практикующим врачом о возможных побочных эффектах и ​​взаимодействиях.

Побочные эффекты пажитника: 6 потенциальных проблем

Хотя травяные средства обычно считаются безвредными, это не всегда так. Пажитник потенциально может оказывать неблагоприятное воздействие на организм, и важно знать о них, чтобы ваш план медицинского обслуживания не принес больше вреда, чем пользы.Ниже приведены шесть основных потенциальных побочных эффектов пажитника .

Побочный эффект 1. Вызвать роды

По большей части беременным женщинам не рекомендуется принимать пажитник. Поскольку пажитник содержит окситоцин, он может действовать как стимулятор матки , что означает, что он может вызвать схватки и преждевременные роды. Некоторые люди использовали пажитник для стимуляции родов, но вам не следует пробовать это, не посоветовавшись предварительно с практикующим врачом. Вы также должны знать, что исследования показали, что большая доза пажитника вызывает врожденные дефекты у крыс и проблемы развития у мышей.

Другой побочный эффект от приема пажитника во время беременности заключается в том, что он может давать ложную тревогу о заболевании мочи кленовым сиропом (MSUD). MSUD — это наследственное генетическое заболевание, названное так потому, что вызывает запах кленового сиропа в выделениях организма . Пажитник не вызывает это часто фатальное заболевание, но может вызвать серьезную тревогу и ненужные экстренные анализы при рождении ребенка.

Побочный эффект 2. Диарея

Пажитник может вызвать раздражение желудка и диарею. Это может быть особенно опасно, если грудной ребенок заболеет, так как он может получить обезвоживание.

Будьте осторожны, если вы принимаете разбавитель крови, так как пажитник может вызвать сильное кровотечение.

Побочный эффект 3. Кровотечение

Пажитник содержит химическое соединение под названием кумарин, которое может разжижать кровь. Хотя исследователи еще не знают, оказывает ли обычная дозировка пажитника значительное влияние на кровь, они предупреждают людей, принимающих разжижающие кровь или антикоагулянты, быть осторожными и проконсультироваться с врачом перед приемом добавок пажитника.

Побочный эффект 4. Гипогликемия

Если вы принимаете и лекарства от диабета, и добавки из пажитника, вам следует измерить уровень сахара в крови, чтобы он не стал слишком низким и не вызвать гипогликемию. Поскольку пажитник может снизить уровень глюкозы в крови, вам не следует принимать слишком много лекарств и вызывать слишком низкий уровень глюкозы в крови. Точно так же вы должны быть осторожны, если вы уже склонны к низкому уровню сахара в крови.

Проконсультируйтесь со своим врачом о правильном количестве, а внимательно отслеживайте влияние добавок пажитника на уровень сахара в крови.

Побочный эффект 5. Аллергические реакции

Каждый раз, когда вы вводите новую добавку в свой рацион, вы должны знать о любых возможных аллергических реакциях. Пажитник относится к тому же семейству , что и нут, зеленый горошек, соевые бобы и арахис , поэтому вам следует особенно внимательно относиться к реакции своего организма, если у вас аллергия на любой из этих продуктов. Аллергия на один не обязательно означает, что у вас будет аллергия на другой, но вам следует действовать с осторожностью, если вы никогда раньше не употребляли пажитник.

Посоветуйтесь со своим врачом и сначала попробуйте небольшую дозу пажитника. Прекратите принимать его, если у вас появилась сыпь , крапивница, отек или затрудненное дыхание.

Последний побочный эффект не опасен, но может вызвать непредсказуемую тягу к бельгийским вафлям.

Побочный эффект 6. «Кленовый сироп» Пот или моча

Этот последний побочный эффект не причиняет никакого вреда, за исключением ложной тревоги по поводу MSUD у младенцев, описанной выше.Пажитник имеет сильный сладкий запах, и употребление семян может передать этот запах, похожий на кленовый сироп , на ваш пот и мочу или пот и мочу кормящего ребенка. Если вы начнете замечать этот запах кленового сиропа, значит, вы знаете причину!

Если вы хотите попробовать принимать пажитник для получения любой из описанных выше преимуществ для здоровья, где его найти?

Где купить пажитник

Пажитник — это обычная травяная добавка, которую вы можете купить в многих медицинских или продуктовых магазинах или в Интернете. Walgreens, Walmart и CVS, например, продают пажитник в капсулах и в форме чая, а Whole Foods продает капсулы, чай и семена (ищите семена мети).

Вы также можете найти семена и порошок мети во многих небольших индийских и ближневосточных продуктовых магазинах. Наконец, вы можете делать покупки в Интернете и покупать капсулы, чай и семена на Amazon или в ряде других интернет-магазинов , которые появляются через Google Покупки.

Некоторые хорошие бренды включают Nature’s Way, Solaray, Oregon’s Wild Harvest, Alvita, Yogi Tea и Nature’s Answer.Чаи и капсулы стоят где-то от 5 до 10 долларов. Вы также можете принимать порошкообразные семена пажитника или экстракт пажитника в жидкой настойке. Читайте предлагаемые дозировки, чтобы узнать, как принимать пажитник в виде капсул, чая, порошка или настойки.

Пажитник чаще всего принимают в форме капсул.

Как принимать пажитник

Как вы читали выше, вы можете принимать пажитник в форме капсул, заваривать его в чай ​​или добавлять измельченные семена в пищу.Пажитник также доступен в виде жидкой настойки , поэтому вы можете добавить несколько капель в сок или воду. Вот сколько пажитника нужно принимать в каждой форме.

• Капсула: от 500 до 600 мг трижды в день.
• Чай: две-три чашки в день. Вы можете приготовить горячий или холодный чай или смешать его с соком.
• Порошок: от пяти до 30 граммов обезжиренного порошка семян до трех раз в день. Лучше всего употреблять порошок пажитника до или во время еды.
• Настойка: три-четыре мл три раза в день. Одна капля аналогична капсуле 500-600 мг.

Ваша дозировка зависит от ряда факторов, включая вес , возраст и состояние здоровья. Ваш врач или травник может помочь вам определить правильную индивидуальную дозировку.

Прием пажитника в качестве травяной добавки: лучшее применение

Пажитник, трава, произрастающая в Средиземноморье и на Ближнем Востоке, обладает рядом преимуществ для здоровья.Хотя научные исследования на данный момент остаются ограниченными, имеется около существенных доказательств, указывающих на эффективность пажитника: n в увеличении выработки молока, регулировании уровня глюкозы в крови, повышении либидо и действии как противовоспалительное средство на раздраженную кожу.

В то время как люди долгое время утверждали, что пажитник имеет ряд других положительных эффектов, на данный момент многие из его предполагаемых преимуществ остаются анекдотическими. Без веса контролируемого исследования, вы должны скептически относиться к любому, кто утверждает, что пажитник — чудодейственное лекарство.Вы также должны быть осторожны с потенциальными побочными эффектами пажитника и обязательно поговорите с практикующим врачом, прежде чем вводить его в качестве травяной добавки в свой рацион.

Если вы обнаружите, что пажитник благотворно влияет на ваше здоровье, то вы, возможно, будете рады услышать, что семена пажитника или мети в различных формах широко доступны и доступны по цене в различных продуктовых магазинах и магазинах здравоохранения, как онлайн, так и кирпично-строительная разновидность. Если пажитник оказался той травяной добавкой, которую вы так долго искали, тогда вы можете присоединиться к древней практике потребления пажитника, которая насчитывает почти 6000 лет.

Helbeh / пажитника торт

{ «элементы»: [ «5fe1dfe1811c310017f33561», «5e256615d5bfa30017bf272b», «5e256615215f9f0017ff03e0», «5e2566151de4040017f8f556», «5e256615c3d845003b53224d», «5e256615c3d845003b53224c», «5e25661537364c00345d5738», «5e2566153fc0b800172f7291», «5e256615097624003b80c790» , «5e25661537364c00345d5739»], «styles»: {«galleryType»: «Strips», «groupSize»: 1, «showArrows»: true, «cubeImages»: true, «cubeType»: «fill», «cubeRatio»: » 100% / 100% «,» isVertical «: false,» gallerySize «: 30,» collageDensity «: 0.8, «groupTypes»: «1», «oneRow»: true, «imageMargin»: 0, «galleryMargin»: 0, «scatter»: 0, «rotatingScatter»: «», «chooseBestGroup»: true, «smartCrop» : false, «hasThumbnails»: false, «enableScroll»: true, «isGrid»: false, «isSlider»: false, «isColumns»: false, «isSlideshow»: true, «cropOnlyFill»: false, «fixedColumns»: 1 , «enableInfiniteScroll»: true, «isRTL»: false, «minItemSize»: 120, «rotatingGroupTypes»: «», «rotatingCropRatios»: «», «columnWidths»: «», «gallerySliderImageRatio»: 1.7777777777777777, «numberOfImages»: 3, «numberOfImagesPerCol»: 1, «groupsPerStrip»: 0, «borderRadius»: 0, «boxShadow»: 0, «gridStyle»: 0, «mobilePanorama»: false, «placeGroupsLtr»: false, «viewMode»: «предварительный просмотр. «,» thumbnailSpacings «: 4,» galleryThumbnailsAlignment «:» bottom «,» isMasonry «: false,» isAutoSlideshow «: true,» slideshowLoop «: false,» autoSlideshowInterval «: 3,» bottomInfoHeight «: 0,» titlePlacement «: «SHOW_ON_HOVER», «galleryTextAlign»: «center», «scrollSnap»: true, «itemClick»: «ничего», «fullscreen»: true, «videoPlay»: «hover», «scrollAnimation»: «NO_EFFECT», «slideAnimation» «:» S CROLL «,» scrollDirection «: 1,» scrollDuration «: 400,» overlayAnimation «:» FADE_IN «,» arrowPosition «: 0,» arrowSize «: 18,» watermarkOpacity «: 40,» watermarkSize «: 40,» useWatermark » : true, «watermarkDock»: {«top»: «auto», «left»: «auto», «right»: 0, «bottom»: 0, «transform»: «translate3d (0,0,0)» }, «loadMoreAmount»: «все», «defaultShowInfoExpand»: 1, «allowLinkExpand»: true, «expandInfoPosition»: 0, «allowFullscreenExpand»: true, «fullscreenLoop»: false, «galleryAlignExpand»: «left», «addToCartBorderWidth» «: 1,» addToCartButtonText «:» «,» slideshowInfoSize «: 160,» playButtonForAutoSlideShow «: false,» allowSlideshowCounter «: false,» hoveringBehaviour «:» NEVER_SHOW «,» thumbnailSize «: 1Seed»: магия imageHoverAnimation «:» NO_EFFECT «,» imagePlacementAnimation «:» NO_EFFECT «,» calculateTextBoxWidthMode «:» PERCENT «,» textBoxHeight «: 0,» textBoxWidth «: 200,» textBoxWidthPercent «: 50,» textImageSpace «: 50,» textImageSpace » : 0, «textBoxBorderWidth»: 0, «loadMoreButtonText»: «», «loadMoreButtonBorderWidth»: 1, «loadMoreButtonBorderRadius»: 0, «imageInfoType»: » ATTACHED_BACKGROUND «,» itemBorderWidth «: 0,» itemBorderRadius «: 0,» itemEnableShadow «: false,» itemShadowBlur «: 20,» itemShadowDirection «: 135,» itemShadowSize «: 10,» imageLoadingMode «:» BLURimation «,» imageLoadingMode «:» BLURimation «,» : «NO_EFFECT», «imageQuality»: 90, «usmToggle»: false, «usm_a»: 0, «usm_r»: 0, «usm_t»: 0, «videoSound»: false, «videoSpeed»: «1», » videoLoop «: true,» jsonStyleParams «:» «,» gallerySizeType «:» px «,» gallerySizePx «: 220,» allowTitle «: true,» allowContextMenu «: true, «textHorizontalPadding»: — 30, «showVideoPlayButton»: true , «galleryLayout»: 5, «targetItemSize»: 220, «selectedLayout»: «5 | bottom | 1 | fill | false | 1 | true», «layoutsVersion»: 2, «selectedLayoutV2»: 5, «isSlideshowFont»: true , «externalInfoHeight»: 0, «externalInfoWidth»: 0}, «container»: {«width»: 220, «height»: 284, «galleryWidth»: 220, «galleryHeight»: 123, «scrollBase»: 0}}

Пажитник: преимущества, применение и побочные эффекты этой древней травы

Никогда не слышали о пажитнике? Не волнуйтесь — вы не одиноки — но это не значит, что вам следует оставаться в неведении относительно этой лекарственной травы.

На самом деле, я рекомендую использовать его регулярно.

Почему? Потому что пажитник обладает удивительной пользой для здоровья, которая может изменить ваше здоровье и изменить вашу жизнь к лучшему.

Как? Все начинается с воспаления.

Как показывают недавние исследования, он помогает уменьшить как внутреннее, так и внешнее воспаление… в дополнение к улучшению вашей сексуальной жизни и репродуктивной функции, а также улучшает питание младенцев!

И это только верхушка айсберга, когда речь идет об этой важной траве.

Что такое пажитник?

Пажитник — однолетнее растение со светло-зелеными листьями и небольшими белыми цветками. Это часть семейства гороховых ( Fabaceae ), также известная как греческое сено ( Trigonella foenum-graecum ).

Растения пажитника вырастают до двух-трех футов в высоту, а семенные стручки содержат 10-20 маленьких, плоских, желто-коричневых, острых и ароматных семян.

Семена пажитника имеют горьковатый вкус, похожий на сельдерей, кленовый сироп или жженый сахар, и часто используются для приготовления лекарств.Однако при приготовлении он имеет гораздо более приятный вкус.

Семена гракума, которые обычно сушат и измельчают, являются наиболее широко используемой частью пажитника. Листья также часто используются в кулинарии.

Пажитник можно принимать внутрь или использовать в виде пасты, которую наносят на кожу, чтобы помочь излечить воспаление. При производстве экстракты пажитника входят в состав мыла и косметики.

Как отмечено в книге «Эфирные масла для сохранения, вкуса и безопасности пищевых продуктов», экстракт и масло пажитника обладают антимикробным, антиоксидантным, противодиабетическим и противоопухолевым действием.Выращивается в Северной Африке, на Ближнем Востоке, в Египте и Индии, он имеет долгую историю в качестве ингредиента в традиционной медицине.

Трава пажитника действует как жевательная резинка и эмульгатор, что делает его полезным в качестве стабилизатора, а также загустителя для пищевых продуктов. Он также используется в качестве приправы и ароматизатора при приготовлении пищи.

Пищевая ценность

Одна порция — 1 столовая ложка — семян пажитника содержит:

• 35,5 ккал
• 6,4 г углеводов
• 2.5 г протеина
• 0,7 г жира
• 2,7 грамма клетчатки
• 3,7 миллиграмма железа (20 процентов суточной нормы)
• 0,1 миллиграмма марганца (7 процентов суточной нормы)
• 0,1 миллиграмма меди (6 процентов дневной нормы)
• 21 миллиграмм магния (5 процентов суточной нормы)
• 32,6 миллиграмма фосфора (3 процента дневной нормы)
• 0,1 миллиграмма витамина B6 (3 процента суточной нормы)

Польза для здоровья

Хотя необходимы дополнительные исследования с точки зрения выявления и подтверждения всех преимуществ растения, было показано, что это растение помогает при многих проблемах со здоровьем.Вот девять наиболее эффективных преимуществ пажитника.

1. Может улучшить проблемы с пищеварением и повысить уровень холестерина

Эта трава может помочь при многочисленных проблемах с пищеварением, таких как расстройство желудка, запор и воспаление желудка. Например, исследования показывают, что водорастворимая клетчатка в пажитнике, среди других продуктов, помогает облегчить запор.

Он также улучшает пищеварение и часто включается в диету для лечения язвенного колита из-за его противовоспалительного действия.Эта трава, по-видимому, приносит пользу людям с сердечными заболеваниями, такими как укрепление артерий и высокий уровень в крови определенных жиров, включая холестерин и триглицериды.

Он также показывает потенциал для помощи людям, страдающим диабетом. Фактически, исследование, проведенное в Индии, показало, что прием 2,5 граммов добавки пажитника два раза в день в течение трех месяцев людям, страдающим инсулинозависимым сахарным диабетом, значительно снижает уровень холестерина естественным образом, наряду с триглицеридами, не влияя на холестерин ЛПВП.

2. Борется с воспалением внутри тела

Пажитник помогает при воспалениях в организме, которые вызывают проблемы со здоровьем и такие заболевания, как:

• Язвы во рту
• кипит
• Бронхит
• Инфекция тканей под поверхностью кожи
• Туберкулез
• Хронический кашель
• Рак
• Болезни почек

Считается, что в дополнение к потенциальным профилактическим эффектам при этих состояниях, это лечебное средство на травах снижает уровень сахара в крови и может быть полезным при многих состояниях, включая лечение нарушений обмена веществ и питания, таких как диабет.Исследование 2017 года пришло к выводу, что «простое дополнительное добавление семян пажитника может иметь синергетический эффект наряду с контролем диеты и упражнениями на уровень глюкозы в крови натощак».

Для исследования пациенты с сахарным диабетом 2 типа получали ежедневно по 10 граммов семян, вымоченных в горячей воде.

Пажитник замедляет всасывание сахаров в желудке и стимулирует выработку инсулина. В традиционной китайской медицине специя известна как «возбудитель мокроты», которая, как говорят, расщепляет застрявшие энергии и снимает воспаление в организме.

В исследовании, опубликованном в журнале International Immunopharmacology , изучались противовоспалительные и антиоксидантные эффекты слизи пажитника на крыс, страдающих артритом, и подтверждена его способность бороться с воспалениями. Он также «продемонстрировал потенциальный положительный эффект слизи пажитника на индуцированный адъювантом артрит у крыс», что означает, что эта трава также может быть эффективным естественным средством лечения артрита.

3. Помогает повысить либидо у мужчин

Некоторые виды применения пажитника для мужчин включают лечение грыж, эректильной дисфункции и других мужских проблем, таких как облысение.Это потому, что он может повысить сексуальное возбуждение и уровень тестостерона.

Хотя перед использованием естественных методов лечения заболеваний или улучшения сексуальной активности лучше проконсультироваться с врачом, было доказано, что порошок семян пажитника, чай и таблетки пажитника повышают сексуальное желание и работоспособность у мужчин, а также естественным образом избавляют от импотенции.

В исследовании, опубликованном в Phytotherapy Research , 60 мужчин в возрасте от 25 до 52 лет без истории эректильной дисфункции получали плацебо или 600 миллиграммов экстракта пажитника в день в течение шести недель.

Путем самооценки участники отметили свои результаты с пажитником, сообщив, что пищевая добавка с пажитником положительно повлияла на их либидо. В конечном итоге исследование показало, что экстракт пажитника оказывает значительное влияние на сексуальное возбуждение, энергию и выносливость и помогает участникам поддерживать нормальный уровень тестостерона.

4. Способствует прохождению молока при грудном вскармливании

Пажитник также помогает кормящим грудью женщинам, у которых может быть недостаточное количество молока.Он может увеличить выработку грудного молока, потому что действует как галактогон.

Галактагогики — это вещества, которые помогают увеличить количество молока. Они стимулируют молочные протоки и могут увеличить производство молока всего за 24 часа.

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы определить точную эффективность и безопасность пажитника для увеличения выработки грудного молока, в нескольких исследованиях в научных журналах отмечается его использование для улучшения потока молока.

Хотя семена пажитника потенциально полезны для женщин, исследователи обычно рекомендуют обратиться за помощью к консультанту по грудному вскармливанию в первую очередь, если у вас возникли проблемы с производством грудного молока.

5. Помогает лечить раны, кожу и кожу головы

В дополнение к уменьшению внутреннего воспаления пажитник иногда согревают и используют наружно в качестве припарки. Исследования показывают, что это уменьшает внешнее воспаление и может вылечить:

• Боль и отек в мышцах и лимфатических узлах
• Подагра
• Раны
• Язвы на ногах
• Ишиас
• От перхоти
• Экзема

Однако важно сначала проверить область, чтобы убедиться, что она не вызывает ожогов и не вызывает дальнейшего воспаления.

Пажитник полезен также для волос. Хотя исследования ограничены, отдельные сообщения предполагают, что чай пажитника и порошок семян пажитника можно использовать для улучшения роста волос и улучшения текстуры волос.

6. Добавляет аромат и специи в пищу

В пищевых продуктах порошок пажитника часто входит в состав смесей специй, которые в основном встречаются в индийских блюдах, таких как блюда с карри. Он также используется в качестве ароматизатора в имитации кленового сиропа, пищевых продуктах, напитках и табаке.

Кроме того, листья пажитника можно использовать в салатах, а в индийской кулинарии используются как свежие, так и сушеные листья.

7. Помогает повысить аппетит

Было доказано, что пажитник не только улучшает вкус, но и повышает аппетит, что приводит к укрепляющим и питательным свойствам.

Исследование, опубликованное в журналах Pharmacology, Biochemistry и Behavior , было разработано для изучения влияния экстракта семян пажитника на поведение при приеме пищи.Были проведены эксперименты для определения потребления пищи и мотивации к еде, а также метаболических эндокринных изменений.

Результаты показали, что хронический пероральный прием экстракта пажитника значительно увеличивает потребление пищи и мотивацию к еде. Однако в отчете также указано, что лечение не предотвращает анорексию и не снижает мотивацию к еде.

8. Может улучшить выполнение упражнений

The Journal of Sports Science and Medicine сообщает об исследовании влияния комбинированных добавок креатина и масла пажитника на силу и состав тела у мужчин.

Сорок семь человек, тренирующихся с отягощениями, были разделены на две группы в зависимости от массы тела. Затем каждая группа принимала либо 70 граммов декстрозы, плацебо, либо пять граммов креатина и 70 граммов декстрозы, либо 3,5 грамма креатина и 900 миллиграммов экстракта пажитника, и участвовали в четырехдневной периодической программе тренировок с отягощениями для восемь недель.

Были протестированы состав тела, мышечная силовая выносливость и анаэробные способности участников. Группа креатина / пажитника показала значительное увеличение мышечной массы, жима лежа и силы жима ногами.

Исследование пришло к выводу, что креатин в сочетании с добавкой экстракта пажитника оказывает значительное влияние на силу верхней части тела и композицию тела так же эффективно, как и комбинация креатина с декстрозой.

Почему это хорошо? Использование пажитника с добавками креатина может быть эффективным средством для увеличения усвоения креатина, устраняя при этом потребность в чрезмерном количестве простых углеводов, поэтому вы можете подумать о добавлении пажитника для мужчин и женщин в свой список лучших продуктов перед тренировкой.

9. Помогает повысить уровень сахара в крови

Клиническое испытание показало, что прием семян пажитника, замоченных в горячей воде, является многообещающим в качестве дополнительной терапии при лечении диабета 2 типа.

В течение восьми недель 11 из 18 участников ели семена пажитника, замоченные в горячей воде, а остальные семь ели семена пажитника, смешанные с йогуртом. Участники, которые ели семена, замоченные в горячей воде, показали значительное улучшение уровня глюкозы в крови по сравнению с группой, которая ела семена, смешанные с йогуртом.

Как использовать (Плюс рецепты)

Пажитник имеет долгую историю как кулинарное и лечебное растение в древнем мире. Семена пажитника обычно используются в кулинарии и как народное или традиционное средство от диабета и потери аппетита, а также для стимуляции выработки молока у кормящих женщин.

Его также наносят на кожу и волосы, чтобы уменьшить воспаление.

Вот некоторые из наиболее распространенных видов использования растений:

• Производство грудного молока : Добавки из пажитника или чай могут помочь увеличить выработку грудного молока, особенно в первые дни после рождения ребенка.
• Пищеварение : Чай пажитника, порошок семян или добавки могут помочь при проблемах с пищеварением, таких как запор, расстройство желудка и потеря аппетита.
• Воспаление : Экстракт пажитника можно применять местно в виде припарки, чтобы уменьшить воспаление и боль.
• Холестерин : Хотя существуют противоречивые данные, использование порошка семян пажитника или добавок может помочь снизить высокий уровень холестерина.
• Здоровье кожи : Масло или порошок семян пажитника можно использовать местно для улучшения здоровья кожи и уменьшения симптомов воспалительных заболеваний.
• Здоровье волос : Чтобы использовать в качестве лечебного средства для волос, смешайте порошок семян пажитника с кокосовым маслом или алоэ вера и вотрите смесь в кожу головы. Оставьте на пять минут, а затем смойте.
• Эффективность упражнений : Хотя есть неоднозначные исследования пажитника на предмет уровня тестостерона, прием добавок растения в течение восьми недель может улучшить работоспособность и уменьшить жировые отложения.

Хотите знать, как есть семена пажитника? Вот несколько отличных рецептов пажитника, которые вы можете попробовать, а также несколько идей для женщин, которые кормят грудью или испытывают набухание.

Масала из курицы и грибов с пажитником, куркумой и карри

Обслуживает: 4–5

Состав:

• 1 стакан свежих органических грибов, нарезанных небольшими кусочками
• 4–5 небольших органических куриных грудок, нарезанных небольшими кусочками
• 1 стакан кефира
• ½ чайной ложки куркумы
• ½ чайной ложки карри-порошка
• ½ чайной ложки порошка чили
• 1 чайная ложка порошка кориандра
• 1 стакан свежего пажитника (листья мети) или 2 столовые ложки сухих листьев пажитника, промытых и нарезанных
• 4 нарезанных свежих помидора среднего размера
• 1 мелко нарезанная луковица
• 1 зеленый перец чили, нарезанный или нарезанный
• ¼ столовая ложка имбирной пасты или 1/2 столовой ложки свежемолотого имбиря
• ¼ столовая ложка чесночной пасты или 1/2 столовой ложки свежемолотого чеснока
• 1 столовая ложка топленого масла
• соль по вкусу

Масала ингредиенты:

• Палочка корицы 1 дюйм
• 1 большой кардамон
• 2–3 зеленого кардамона
• 2–3 зубчика
• 1 лавровый лист

Инструкции:

1. Положить грибы и курицу в миску с кефиром и карри, мариноваться примерно на 30 минут.
2. Оставшиеся ингредиенты порубить во время маринования.
3. Нагрейте топленое масло на сковороде и будьте осторожны, чтобы не поджечь.
4. Добавьте кардамон, корицу и лавровый лист.
5. Обжаривайте до тех пор, пока смесь не станет ароматной, но следите за тем, чтобы она не пригорела.
6. Добавить лук и обжарить до золотистого цвета.
7. Добавьте зеленый перец чили, имбирь и чеснок.
8. Затем добавьте помидоры и продолжайте обжаривать при постоянном помешивании.
9. При необходимости добавьте немного воды, чтобы она не высохла.
10. Добавьте куркуму, кориандр и порошок красного перца чили.
11. Добавьте маринованные грибы и курицу.
12. Добавьте нарезанные листья пажитника.
13. Добавьте примерно ½ стакана воды.
14. Перемешайте, накройте сковороду и медленно тушите, тщательно готовя курицу.
15. Подавать с рисом басмати или киноа.

Риски, побочные эффекты и взаимодействия

Есть несколько возможных побочных эффектов пажитника. При приеме внутрь может вызвать газы, вздутие живота и диарею, а также существует риск аллергических реакций, которые могут вызвать кашель, хрипы и отек.

Он также может вызвать раздражение при нанесении непосредственно на кожу, поэтому всегда сначала проверяйте небольшой участок.

Несмотря на то, что он использовался для стимулирования родов, женщины всегда должны соблюдать осторожность при приеме пажитника во время беременности. Обязательно поговорите об этом со своим врачом перед использованием.

Также важно отметить, что пажитник может вызывать вредные эффекты и взаимодействия, которые могут разжижать кровь и вызывать обильное кровотечение у некоторых людей. Лицам, страдающим нарушениями свертываемости крови или принимающим разжижающие кровь препараты или антикоагулянты, не следует принимать их без одобрения врача.

Признаки проблемных взаимодействий, таких как обильное кровотечение, включают легкие синяки, рвоту кровью или темный стул.

Также могут взаимодействовать люди с диабетом, поскольку пажитник может снизить уровень сахара в крови и взаимодействовать с лекарствами от диабета.

Заключение

• Пажитник — лечебное средство на травах, которое используется в народной медицине для лечения ряда заболеваний. Сегодня люди добавляют семена и листья растения, чтобы снизить высокий уровень холестерина, улучшить либидо, увеличить производство молока животных и многое другое.
• Травяной пажитник также может помочь предотвратить воспалительные заболевания и проблемы, связанные с пищеварением и высоким уровнем сахара в крови, или бороться с ними.
• У этого растительного лекарственного средства есть некоторые возможные побочные эффекты и взаимодействия. Его нельзя принимать во время беременности, если это не рекомендовано врачом. Он также может взаимодействовать с разжижающими кровь лекарствами и лекарствами от диабета.

Употребление пажитника во время беременности — преимущества и побочные эффекты

Последнее обновление 3 апреля 2020 г.

Пажитник — растение, произрастающее в Азии и Средиземноморье.Семена пажитника используются в кулинарии и в лечебных целях. Они обладают сильным вкусом, а в сыром виде имеют горький вкус. Но они предлагают различные преимущества для здоровья, которые люди едят. Семена пажитника употребляют для лечения пищеварительных и респираторных заболеваний, а также для укрепления пищеварительной системы. Известно, что эти семена лечат проблемы с менструальным циклом и вызывают роды. Но можно ли употреблять семена пажитника во время беременности?

Преимущества употребления семян пажитника во время беременности

Пажитник обладает противовоспалительными свойствами и содержит необходимые минералы и витамины, необходимые во время беременности.Вот некоторые из преимуществ употребления семян пажитника во время беременности.

• Употребление семян пажитника во время беременности является естественным средством борьбы с гестационным диабетом.
• Увеличение груди — обычное явление во время беременности, которое вызывает болезненность груди и может быть болезненным. Однако употребление семян пажитника может облегчить боль. Замочите несколько семян на ночь в воде, утром процедите жидкость и выпейте.
• Было показано, что пажитник облегчает боль, связанную с родами, а также помогает уменьшить продолжительность схваток.
• Употребление пажитника во время беременности также может помочь стабилизировать уровень сахара.
• Пажитник — натуральный укрепитель иммунной системы, а также системное очищающее средство. Пажитник помогает бороться с сердечными заболеваниями, заболеваниями легких, гриппом и различными аллергиями.

Сколько семян пажитника нужно есть во время беременности?

Существует множество способов, которыми пажитник может помочь вашему организму во время беременности, но вы должны включать их в свой рацион в небольших количествах.Семена пажитника при умеренном употреблении могут значительно повысить вашу иммунную систему. Это может помочь предотвратить аллергию и сохранить ваше здоровье. Это также отличный ингредиент, помогающий повысить скорость метаболизма. Вот как вы можете включить их в свой рацион.

Вы можете замочить чайную ложку семян в стакане воды на ночь, затем процедить и выпить воду утром. Кроме того, вы можете включить такое же количество в свои блюда. Другой вариант — проглотить семена, запивая водой как есть.В этом случае семена будут действовать медленнее. Вы также должны помнить, что вы можете использовать листья пажитника в своем рационе. Пригоршня чистых листьев в день — это рекомендуемое дневное количество, которое вы можете употреблять. Однако рекомендуется употреблять семена и листья пажитника в небольших количествах.

советов по включению пажитника в рацион при беременности

Вот несколько способов, которыми вы можете включить пажитник или семена пажитника в свой рацион при беременности.

• При приготовлении еды, особенно индийской, обязательно добавляйте в тадку половину чайной ложки этой специи.Таким образом, ваша еда становится более ароматной, а также приносит вам пользу.
• Карри можно приготовить из листьев пажитника или мети. Однако не делайте еду острой. Вы можете добавить немного пальмового сахара, чтобы уменьшить горечь.
• Используйте листья вместе со шпинатом или салатом, чтобы делать порцию салата каждый день. Это сделает ваш желудок легким и свежим.
• Замочите горсть семян пажитника в небольшом количестве воды на ночь, проглотите семена и выпейте воду для увлажнения и насыщенного питательными веществами начала дня.
• Смешайте горсть клубники, семян чиа, меда, йогурта и семян пажитника, чтобы получить мощный смузи, который поможет вам зарядиться энергией в течение дня.
• Замочите семена в воде на ночь и используйте воду в качестве основы для супа на следующий день. Присыпьте замоченные семена и порошок в бульон, добавьте овощи, мясо и приправы и дайте ему закипеть. Это может быть легкий ужин с очень высокой питательной ценностью.
• Растереть семена пажитника в порошок и добавить порошок в стакан сока арбуза.Добавьте в него немного лайма, чтобы получился вкусный и бодрящий безалкогольный коктейль.
• Смешайте семена льна, семена пажитника, порошок кориандра и куркуму в стакане теплого молока и выпейте. Это может облегчить боль в горле и простуду.
• Натереть имбирь и чеснок, смешать с парой чайных ложек воды, поставить на медленный огонь и перемешивать до пастообразной консистенции, добавить семена пажитника, чеснок, розмарин и тимьян, чтобы получился уникальный маринад для барбекю для мяса. или рыбу.

Побочные эффекты от употребления семян пажитника во время беременности

Хотя употребление пажитника может быть полезно для вашего здоровья во время беременности, оно также может представлять определенные риски для вашего здоровья. Некоторые из побочных эффектов, которые могут возникнуть при употреблении пажитника во время беременности, указаны ниже.

• Семена пажитника вызывают сокращения, поэтому их можно употреблять во время родов. Но вы должны избегать их употребления до 37-й недели, так как это может привести к преждевременным родам.
• Употребление семян пажитника может вызвать вздутие живота, газы, диарею и тошноту.
• У некоторых людей естественная аллергия на пажитник. Если вы один из них, у вас могут возникнуть такие реакции, как отек, заложенность носа и хрипы.
• Употребление семян пажитника в чрезмерных количествах может привести к врожденным дефектам у ребенка.
• Употребление семян пажитника непосредственно перед родами может вызвать у ребенка необычный запах тела. Однако этот запах не оказывает длительного воздействия на здоровье ребенка.

Употребление семян пажитника во время беременности может быть полезно для вашего здоровья, но может даже привести к определенным осложнениям, особенно если вы съедите их до 37-й недели беременности. Употребление семян или листьев в небольших количествах может укрепить вашу иммунную систему и помочь предотвратить аллергию, но вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять семена или листья пажитника в свой рацион. Если ваш врач даст добро, вы можете добавить его в свой рацион, но вы должны следить за любыми признаками аллергии.В случае аллергической реакции немедленно обратитесь к врачу. Проконсультируйтесь с диетологом, чтобы лучше понять, сколько пажитника вам может потребоваться на регулярной основе и какие пищевые потребности, в частности, предъявляются вашему организму.

Также читайте: Семена кунжута при беременности: пищевая ценность, польза для здоровья и многое другое

.