можно ли имбирь кормящей маме?

Валерия Лещенко

Имбирь при токсикозе — отличное средство от тошноты, но можно ли этот продукт употреблять при грудном вскармливании?

Имбирь – это пряная специя, которую можно добавлять в чай, всевозможную выпечку, салаты, соусы для мяса и рыбы.  Корень имбиря снимает усталость, повышает иммунитет, согревает (что актуально в зимние месяцы), улучшает пищеварение и успокаивает нервную систему. Несмотря на  полезные свойства, продукт имеет ряд противопоказаний, которые будут актуальны не только для тех, кто кормит грудью.

Как употреблять имбирь при грудном вскармливании?

Если вы никогда не употребляли имбирь, то первое знакомство не стоит проводить в период лактации. Корень имеет очень насыщенный вкус, поэтому может стать причиной появления аллергии и у мамы, и у ребенка.

• Имбирь при грудном вскармливании способен увеличить лактацию, но употреблять в пищу маме рекомендуется, когда грудничку исполнится 2 месяца. Лучше всего это делать до обеда. Порция должна быть не более 3 г! После введения нового продукта в рацион, понаблюдайте за реакцией детского организма: не появились ли высыпания, нет ли покраснения щечек или разжижения стула. Если детский организм нормально воспринял имбирь, можно с каждым днем увеличивать количество.
• Имбирный чай – это вкусно, но напиток обладает тонизирующими свойствами, поэтому  не пойдет на пользу маме ребенка с гипервозбудимостью центральной нервной системы.
• Имбирь разжижает кровь и раздражает слизистые ЖКТ, поэтому его противопоказано при язве желудка, гастрите, а также,  если есть кровотечения (например, геморрой после родов).
• Имбирь при грудном вскармливании может быть вреден и маме с гипертонией. Дело в том, что корень может влиять на повышение давления.

Имбирь для улучшения лактации

Если нет вышеперечисленных проблем при употреблении имбиря, то эта специя – настоящая находка для тех, кому нужно увеличить лактацию. Специалисты рекомендуют следующий рецепт для увеличения количества грудного молока:

1. Необходимо взять корень имбиря, помыть, очистить от кожуры и натереть на мелкой терке.
2. 1 столовую ложку имбиря залить 350 мл  кипятка и дать настояться в течение 10 минут.
3. Употреблять такой напиток необходимо за 30 минут до кормления по 150 мл.

НО! Этот рецепт при грудном вскармливании необходимо применять только после консультации с врачом! Не занимайтесь самолечением!

Также имбирь при грудном вскармливании можно добавлять в бульоны из птицы и овощное рагу, чтобы придать пикантного вкуса блюдам.

И помните, полезно то, что в меру, поэтому не злоупотребляйте этой специей, даже если есть результат – улучшение лактации.

Есть еще один полезный продукт для кормящих мам. Тыква при грудном вскармливании эффективно борется с усталостью.

Когда имбирь не стоит употреблять?

• Имбирь — это пряный продукт питания, который отлично дополнят вкус блюд, но как самостоятельный продукт его не стоит употреблять, особенно, если у новоиспеченной мамы есть проблемы с желудком (язва, гастрит и т.д.).
• Имбирь обладает желчегонным эффектом, поэтому его стоит употреблять в пищу с осторожностью тем, кто имеет проблемы с работой печени и камни в желчном пузыре. 
• Если женщина никогда не употребляла имбирь, то во время лактации не стоит пробовать, так как этот продукт способен вызвать аллергию. 
• При повышенной кислотности ЖКТ, имбирь не рекомендуется употреблять, так как он может стать причиной изжоги. 
• Если малышу поставлен диагноз «атопический дерматит», необходимо проконсультироваться с педиатром, можно ли кормящей маме употреблять имбирь и в каком количестве. Как правило, при таком диагнозе есть рекомендация придерживаться питания, которое исключает потенциально аллергические продукты питания. 
• Если после пробы мамой имбиря, у ребенка появилась сыпь, вздутие живота и другие симптомы, то от этого продукта лучше отказаться на время. Следующую пробу можно сделать через месяц.

Фото: shutterstock

Читайте также

можно ли употреблять, польза и вред, противопоказания

Добавить в избранное

Имбирь (Zingiber officinale) — это традиционное лекарственное растение, употребляемое от тошноты или укачивания. По отзывам, он может также увеличить объём молока, когда вы кормите грудью малыша. Но безопасно ли его употребление для кормящих мамочек и новорождённых? Ответ на этот вопрос, а также подробный анализ свойств растения — далее в статье.

ПоказатьСкрыть

Химический и витаминный состав имбиря

Химический анализ показывает, что растение содержит более 400 различных соединений. Основными составляющими его корневищ являются углеводы (50–70%), липиды (3–8%), терпены и фенольные соединения. Имбирь также богат полифенолами, витамином С, β-каротином, флавоноидами и дубильными веществами.

Пищевая ценность растения в 100 г:

• калории — 80 ккал;
• углеводы — 17,77 г;
• жиры — 0,75 г;
• белки — 1,82 г.

Характерный вкус и аромат имбирю придают эфирные масла. Их в нём около 3% от общего веса. Кроме этого, в нём около 79% воды. При сушке до порошкообразного состояния влага испаряется, а все остальные составляющие остаются без изменений. При этом порошок отличается меньшей остротой и пряным вкусом. Те же вещества, которые отвечают за острый вкус, обеспечивают продукту высокие антиоксидантные свойства.

Знаете ли вы? До появления в XIX в. синтетических препаратов, травы были основой всей лекарственной терапии. Они и сегодня входят в состав более чем 50% лекарственных средств.

Из витаминов в состав входят:

• тиамин (B1) — 0,025 мг;
• рибофлавин (B2) — 0,034 мг;
• ниацин (B3) — 0,75 мг;
• пантотеновая кислота (B5) — 0,203 мг;
• фолаты (B9) — 11 мг;
• витамин C — 5 мг;
• витамин E — 0,26 мг.

Исследования показывают, что активные соединения имбиря эффективны против широкого спектра заболеваний, включая рак желудочно-кишечного тракта. Его полифенолы обеспечивают основу для применения против многофакторных заболеваний.

Минеральный состав имбиря:

• кальций — 16 мг;
• железо — 0,6 мг;
• магний — 43 мг;
• марганец — 0,229 мг;
• фосфор — 34 мг;
• калий — 415 мг;
• натрий — 13 мг;
• цинк — 0,34 мг.

Кроме того, имбирь считается специей. Он одновременно является и пищевой приправой, и естественным лекарством. Благодаря отличному вкусу и полезным свойствам, его используют во многих основных блюдах, в выпечке и заваривании чая.

В ближневосточной культурной традиции он является средством, которое можно пить от многих болезней, поскольку он поддерживает иммунную систему, уменьшает воспалительные процессы и помогает при многих заболеваниях, вот почему его так ценят на Востоке.

Влияние на лактацию

В некоторых регионах мира в рацион женщины включают имбирь сразу же после родов. Считается, что он помогает восстановлению организма. Один из самых простых приёмов употребления имбиря в период грудного вскармливания (ГВ) — кипячение свежего корня в 1 стакане воды.

Важно! Вы можете безопасно употреблять свежий имбирь во время кормления грудью, и это не создаст побочных эффектов. Однако имбирные добавки, доступные в продаже, следует употреблять только после консультации с врачом.

Считается, что растение стимулирует выработку грудного молока, хотя исследований, которые бы точно подтверждали данный факт, не проводилось. Единственная научная работа по этому вопросу была опубликована в 2016 году. В ней сделан вывод, что использование имбиря в качестве естественного метода увеличения грудного молока в раннем послеродовом периоде (1–3 месяц) является результативным, но необходимы дальнейшие исследования в этом направлении.

Имбирь условно безопасен в небольшом количестве и для кормящей женщины, и для грудничка. Он практически не вызывает побочных эффектов. Вводя его в рацион, соблюдайте обычную схему: начинайте постепенно и не превышайте норму в 20–50 г продукта в сутки.

Продукт оптимально употреблять в виде имбирно-медового чая во время лактации, но также используют и сушёный порошок из него. Какую бы форму вы ни выбрали для употребления, они будут одинаково эффективны. Растение также оказывает успокаивающее действие и используется при простудных заболеваниях, облегчая расстройство дыхания, боль в горле и кашель.

Рекомендуем к прочтению

Освежающий аромат горячего имбирного чая может повысить иммунитет благодаря высокому проценту антиоксидантов. Он защитит организм от опасных для жизни заболеваний. Выпив чашку чая, вы снимите стресс и напряжение.

Для приготовления понадобится 1 ст. л. ложка мёда, свежий нарезанный корень имбиря, один стакан кипятка и ломтик лимона. Добавьте корень в кипяток и проварите его, пока цвет жидкости не станет красно-коричневым. Процедите, добавьте лимон и мёд и пейте горячим.

Влияние на ребёнка

Кормящей матери нужно учитывать, что привкус употребляемых продуктов проникает в грудное молоко и может изменить его вкус, поэтому употребление пряностей, таких как чеснок и имбирь, рекомендуют дозировать.

Некоторые дети более чувствительны к изменениям, чем другие, и могут вовсе отказаться от грудного вскармливания. Если малыш беспокоен, плохо берёт грудь — пересмотрите ваш рацион и уберите из него продукты, которые могут вызвать беспокойство у младенца.

Польза и вред продукта

Эффективность лекарственных препаратов имеет тенденцию к снижению из-за выработки устойчивости к ним у бактерий. Антибиотики часто вызывают осложнения и имеют побочные эффекты. Антимикробная эффективность имбиря в этих условиях создаёт широкое поле для его использования.

• Польза растения, его свойства и употребление при различных патологиях следующие:
• Корень имбиря помогает при тошноте. Его применяют в период беременности для снятия симптомов токсикоза. Он также используется при тошноте и головокружении, связанными с укачиванием в транспорте во время поездки. Корень способен облегчить тошноту и рвоту у онкологических больных после химиотерапии.
• При проблемах с пищеварением также рекомендуют есть имбирь. Он снимает вздутие кишечника, судороги и запоры.
• Способствует потоотделению и снижает температуру тела при простудных заболеваниях, респираторных инфекциях, ангине и гриппе.
• Оказывает болеутоляющее действие: снимает головные, менструальные, мышечные боли.
• Уменьшает отёчность и облегчает боль, связанную с артритом, благодаря противовоспалительным свойствам.
• Содержащийся в растении гингерол является как антиоксидантным, так и противовоспалительным веществом. Он может помочь в устранении определённых типов раковых клеток, обнаруживаемых при раке молочной железы, яичников, лёгких.
• Может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2-го типа. Он также снижает уровень холестерина, уменьшая риск развития сердечных заболеваний, и улучшает кровоток по всему организму.

Вред от данного продукта также возможен. Он может раздражать слизистую оболочку кишечника, поэтому при заболеваниях ЖКТ в острой фазе, язве и гастрите его не следует употреблять. Его также нельзя есть людям с врождёнными патологиями кишечника.

Знаете ли вы? Растение имбиря — это трава. И то, что мы называем корнем, на самом деле корневище — подземная часть стебля. Приобретя в магазине это корневище, вы вполне можете посадить его в горшке на подоконнике и выращивать круглый год, регулярно кушая зелень и части корневища.

Противопоказания к применению

При использовании в качестве ароматизатора имбирь не вреден. Но в больших количествах, как и любой продукт, он может вызывать проблемы, а значит есть и противопоказания.

• Употребляя имбирь в больших количествах, следует принимать во внимание следующие факторы:
• возможно расстройство желудка, вздутие кишечника и диарея;
• повышается риск кровотечений: если вы потеряли много крови во время родов, то не должны употреблять имбирь;
• продукт противопоказан при одновременном употреблении препаратов для разжижения крови, лекарств от нарушений работы сердца, артериальном давлении или аспирина;
• соблюдайте осторожность и при диабете: растение может снизить уровень сахара в крови до опасного уровня;
• противопоказан приём при наличии аллергической реакции на растения рода имбирные.

Важно! Запрещается употреблять имбирь в случае вагинального кровотечения, а также если ранее у вас был выкидыш.

Имбирь — безусловно, очень полезная трава. В дополнение к длинному списку полезных свойств, которые он оказывает, имбирь способствует не только увеличению лактации у кормящей мамы, но и восстановлению после родов. Однако перед его употреблением нужно проконсультироваться с лечащим врачом, который сможет определить, будет ли полезно это растение для вас и вашего ребёнка.

Полезные свойства имбиря. Можно ли употреблять имбирь при лактации? — Ан-Ниса

Имбирь — это многолетнее травянистое растение, известное своими вкусовыми и лечебными свойствами. Его широко применяют в кулинарии, в медицине, в косметических целях. Полезные и лечебные свойства имбиря известны еще из глубокой древности, а использовать его в качестве специи для современного человека давно стало нормой. Поэтому найти в продаже имбирь не составляет особого труда.

Имбирь имеет свой характерный запах и вкус, связанный с содержанием в нем зингерона, шоаголы и джинджеролы. В растении обнаружены липиды, крахмал. Содержатся в нем витамины C, B1, B2, A, фосфор, кальций, магний, железо, цинк, натрий и калий. Также известно о наличии феландрина, цинеола, эфирных масел, цитрала, борнеола, гингерола и камфина. Из важнейших аминокислот выявлено присутствие лизина, фенилаланина, метионина и многих других полезных веществ. Имбирь используется в качестве пряности, в свежем виде он очень ароматный, имеет острый вкус. Подобно чесноку его свойства помогают бороться с микроорганизмами, повышают иммунитет, благотворно влияют на пищеварение. Известно, что имбирь имеет потогонное, отхаркивающее, болеутоляющее действие.

Польза имбиря для женщин выявлена при приеме корня в качестве успокоительного средства, рекомендуется в период менструальных болей. Готовят имбирный чай во время беременности для снятия симптомов токсикоза. Рекомендуется употреблять имбирь при бесплодии, он помогает избавиться от хронического воспаления, спаек. Имбирем лечится миома, нормализуется гормональный фон. Имбирь при климаксе смягчает симптомы, избавляет от головных болей и раздражительности.

Польза имбиря для мужчин также существенна, его название с китайского языка переводится как «мужественность». Эта мужская специя, улучшая циркуляцию крови, стимулирует потенцию, придает уверенность, вызывает прилив крови к интимным зонам, обновляет энергию. Постоянное употребление в пищу имбиря снижает риск заболевания простатитом, приводит в порядок тонус мышц, умственную и физическую работоспособность.

Польза корня имбиря доказана многовековой практикой его использования. В период сезонных эпидемий корень всегда должен быть в арсенале домашних продуктов. Его полезно жевать: эфирные масла и лечебные компоненты, всасываясь в слизистую, помогут снизить влияние микроорганизмов и исключат распространение инфекции по всему организму. К тому же, после этой процедуры в ротовой полости надолго остается приятный запах.

Применение корня имбиря в качестве горячего, слегка жгучего на вкус, ароматного, кисло-сладкого согревающего напитка, в котором содержится неимоверное количество всякого рода полезных веществ, эффективно при лечении и профилактике воспаления горла, кашля, насморка. Больные с закупоркой легких и бронхов быстрее выздоравливают, включив в комплекс лечебных средств чудо-корень.

Как употреблять корень имбиря? Особых точных указаний относительно применения имбиря нет. Корень можно заваривать и пить как чай, хорошо сочетать его с травами, для большего эффекта можно добавлять лимон и мед. Каждый выбирает то, что ему по вкусу.

Как заваривать корень имбиря? Есть много способов заваривания имбирного корня. Вот некоторые из них:

Рецепт № 1: в 1,5 стакана холодной воды добавляем 2 пакетика или 1,5 чайной ложки заварки чая, 2 столовых ложки сахара, 5–6 ломтиков свежего имбиря или 2 чайных ложки сушеного. Состав нужно довести до кипения и кипятить 4 минуты. Затем добавляют 1 стакан горячего кипяченого молока и 1 чайную ложку кардамона, и тщательно перемешивают.

Рецепт № 2: 2 литра воды необходимо вскипятить, добавить 3 столовых ложки мелко натертого имбиря, затем 6 столовых ложек сахара или 5 столовых ложек меда, процедить, добавить щепотку черного перца и 4 столовых ложки лимонного сока. Пить чай нужно горячим.

Чай с имбирем для детей практически не имеет противопоказаний, они с удовольствием пьют необычный напиток, полезный для желудочно-кишечного тракта и особенно эффективный в период инфекционных заболеваний.

Противопоказания для употребления чая с имбирем – острые гастриты и язвенные заболевания, высокая температура.
Если имбирь оставить надолго в горячей воде, то напиток будет горчить.

Имбирный чай пьют и холодным, как кому больше нравится, он прекрасно утоляет жажду и успокаивает тошноту. Если чай нужен для того, чтобы согреться, добавляют щепотку кайенского перца или корицы. Разводят чай из корня черным или зеленым чаем, можно придать ему еще больший аромат при помощи листика мяты. Для приготовления напитка используют сушеный корень имбиря.

Рецепт напитка из сушеного корня: 1 чайную ложку меда нужно смешать с 1/2 чайной ложки сырья, залить кипятком, накрыть и настоять 10–15 минут.

Корень имбиря при беременности полезен только на ранних сроках. Он защитит от микроорганизмов. Женщины, употребляющие имбирный чай, реже подвергаются простудным и инфекционным болезням.

Употребляя имбирь как лечебное средство, нужно помнить, что он обладает сильным действием, поэтому из-за согревающих свойств его не рекомендуют принимать при высокой температуре, кровотечениях, в летние жаркие дни. Имбирь используют в свежем виде, сушеным и маринованным.

Маринованный имбирь подают в азиатской кухне только для того, чтобы при смене блюд очистить вкусовые рецепторы. Любители суши также едят имбирь в таком виде, это защищает от паразитов, которые могут находиться в сырой рыбе. Вред маринованного имбиря наблюдается при употреблении его в больших количествах. Следует воздержаться от употребления его в пищу больным с острыми заболеваниями – гастритом, язвой. Можно маринованный имбирь беременным, но нежелательно – кормящим матерям и женщинам на последнем сроке беременности. Маринованный продукт положительно влияет на лечение простуды, действует как согревающее средство, едят его и при некоторых болезнях пищеварительного тракта.

Имбирь строго противопоказан при наличии таких заболеваний как язвенный неспецифический колит, дуоденальной язве, язве желудка, желудочно-кишечной болезни, дивертикулите и дивертикулезе, пищеводном рефлюксе и желчных конкрементах. Кроме этого, запрещен прием имбиря при наличии беременности или кормящим грудью. В противном случае могут возникнуть неблагоприятные последствия для принимающего имбирь – от отсутствия лечебного эффекта до появления осложнений течения заболевания или ухудшения общего состояния.

Кроме всего прочего, необходимо учитывать, что имбирь имеет в себе большое количество кардиоактивных компонентов, повышающих нагрузку на сердце и ускоряющих его ритм, поэтому следует исключить прием имбиря для тех, кто пьет гипотензивные или антиаритмические лекарственные средства и имеет соответствующие заболевания.

Врачи рекомендуют имбирь при кормлении грудью. Считается, что имбирь очищает молоко. Начинать употреблять его лучше уже при беременности, так как он содержит микроэлементы, которые так необходимы будущей маме. Его даже прописывают для устранения симптомов токсикоза, тошноты и рвоты. Можно пить чай с имбирем или добавлять его в пищу в качестве приправы. Имбирь способствует устранению болей в животе, которыми страдают малыши при грудном вскармливании. Кроме того, он улучшает лактацию. Мамы ощущают прилив молока уже после первой же пробы.

Имбирь сочетается с другими лекарственными препаратами, прекрасно вписывается во вкусовой букет любого овощного салата, добавляется в любую выпечку. Тем не менее, лучше консультироваться с врачом прежде, чем торопиться употреблять его в пищу. Корешки, к примеру, не рекомендуется давать детям. Нужно очень внимательно следить за их реакцией. Если им перекормить ребенка, то у него, скорее всего, проявится аллергия в виде сыпи на коже.

Несомненно, имбирь можно отнести к ряду чудодейственных трав, но не забывайте о противопоказаниях, без которых не обходится ни одно лекарственное средство.

Гулхайё Рахимова

12051

Имбирь при лактации

Имбирь применяется в гомеопатии, кулинарии, народной медицине. Многие женщины еще до родов отдали ему свое предпочтение как любимому ароматизатору чая или мяса. И, конечно, многие из них хотят знать – чем полезен или чем может навредить имбирь при грудном вскармливании новорожденному ребенку.

Все лекарства имеют побочные действия, а имбирь по праву имеет статус лекарственного корня. Поэтому – можно ли имбирь кормящим – может подсказать педиатр, несмотря на его низкую аллергенность. После того, как мама выпьет чай с имбирем при лактации, самой частой реакцией ребенка является повышенное перевозбуждение, нарушение сна, капризность, иногда он приводит к появлению диатеза. Таким образом, использовать имбирь во время лактации нужно очень осторожно, только после проведения «пробы» на реакцию ребенка. Как правило, рекомендуют корень имбиря при лактации ввести в рацион завтрака и посмотреть на реакцию ребенка. Если малыш не реагирует на новый продукт, то можно смело, но в небольших количествах использовать лечебный ароматный корень.

Имбирь для кормящих мам

Если вы увидите, что можно имбирь во время лактации, то хорошо будет заваривать с ним вкусный и полезный чай. Для этого необходимо отрезать ломтик корня, снять с него кожуру и мелко нарезав, положить в чашку, добавить заварку, кипяток, сахар – пряный, душистый напиток готов! Если у ребенка нет аллергии на мед, сахар можно заменить медом. Если малыш не страдает на аллергию от цитрусовых, можно добавить ломтик лимона.

Можно имбирь кормящим мамам добавлять в различные бульоны – мясные, овощные, фруктовые, бульоны из птицы, добавлять в овощное рагу, фаршированные овощи, грибные блюда, отлично сочетается с мясом.

Имбирь во время лактации можно использовать только в первой половине дня, т.к. он в любом случае оказывает тонизирующее действие на мать, и на ребенка.

Имбирь и в период лактации является прекрасным средством очистки организма от шлаков и токсинов, а также он имеет свойство укреплять стенки сосудов. Оценив все достоинства имбирного корня можно сделать вывод, что все же можно кормящим мамам имбирь, но медики отмечают, что имбирь портит вкус грудного молока. Таким образом, можно ли кормящей матери имбирь может решить сама мама и ее новорожденный ребенок. Но в любом случае кормящей матери лучше воздержаться от добавления имбиря в рацион до исполнения 6-и месяцев ее ребенку, так как в эти месяцы организм ребенка наиболее восприимчив к нововведениям в пищу.

Лимон при кормлении грудью

Лимон при кормлении грудью

Материнское молоко отличается довольно стабильным составом, наиболее подходящим для правильного питания конкретного ребенка. Тем не менее, определенные продукты питания, употребляемые матерью, могут его изменять в той или иной мере. Например, уже давно доказано, что чеснок изменяет вкус молока, некоторым детям он очень нравится, для других может стать причиной возникновения отказа от груди.

Педиатры и специалисты по грудному вскармливанию едины во мнении, что лимон при кормлении грудью употреблять не стоит, по крайней мере, в первые месяцы жизни малыша, когда он питается исключительно материнским молоком. Связано это с тем, что цитрусовые фрукты способны вызвать у ребенка симптомы аллергии, такие как высыпания на коже, пеленочный дерматит и т.д. При этом эффект может проявиться далеко не сразу, а накапливаться в течение определенного времени. И если съесть лимон при кормлении грудью, и при этом ничего особенного не произойдет, то никакой гарантии, что при повторном употреблении цитрусовых аллергия не проявится в усиленном масштабе. Поэтому лучше не рисковать без особой надобности. Витамин С можно получать и из других продуктов питания, не только из лимонов.

Можно ли при кормлении грудью пить чай с лимоном

Однако отчаиваться все же не стоит. Очень многое зависит еще и от того, как именно привыкла питаться мать до и после наступления беременности. Если она не могла себе представить жизни без поедания лимонов, то организм ребенка, скорее всего, еще в утробе успел адаптироваться к аллергенам, ведь известно, что диета, соблюдаемая женщиной, накладывает отпечаток и на вкусовые пристрастия будущего ребенка, и на переносимость тех или иных продуктов питания после рождения. Поэтому на вопрос: «Можно ли при кормлении грудью пить чай с лимоном?» — нельзя ответить однозначно. Если чай с лимоном является любимым напитком женщины, который она пила всегда, то отказываться полностью от его употребления на весь период вскармливания грудью не стоит. Как и любое другое теплое питье, такой чай поможет лишь улучшить выработку молока. Нужно будет только более внимательно отслеживать появление возможных симптомов аллергии у малыша, если употребление лимона все же привело к покраснениям на коже, ничего не поделаешь – от напитка придется воздержаться хотя бы в ближайшее время. А если же молодая мама и раньше довольно спокойно относилась к чаю с лимоном, то период кормления – не лучшее время для пищевых экспериментов.

Имбирь, лимон и кормление грудью

К тому же нельзя забывать и о эфирных маслах, содержащихся в лимоне или, например, имбире. Что можно сказать? Имбирь, лимон и кормление грудью совместимы довольно условно. Эти продукты могут серьезно изменять вкус грудного молока и послужить причиной отказа малыша от груди. Чтобы этого не произошло, лучше перейти на употребление менее агрессивных в этом плане продуктов: яблок, груш, бананов, черники и т.д. Чаи, компоты, кисели – столько всего можно приготовить. Ограничиваться лишь лимонами нет никакой необходимости.

Можно ли имбирь при грудном вскармливании? Польза и вред, советы

Имбирь славится не только отличными вкусовыми качествами, но и значительным количеством целебных свойств. Пряность оказывает тонизирующее действие на организм, укрепляет иммунитет, помогает бороться с инфекционными заболеваниями, повышает настроение. Вместе с тем, специалисты рекомендуют употреблять имбирь в пищу далеко не всем, поскольку, как и любой другой продукт, он имеет ряд противопоказаний к применению. Большое количество споров вызывает вопрос о том, можно ли включать имбирь в рацион кормящей мамы, и не окажет ли этот продукт вредного воздействия на саму женщину и её новорождённого ребёнка.

Можно ли кормящим имбирь

Большинство специалистов разрешают употребление имбиря в период грудного вскармливания при соблюдении следующих условий:

1. Использовать рекомендуется только свежий имбирь, т.к. в нём содержится максимальное количество витаминов и микроэлементов, которые частично пропадают при тепловой или химической обработке. Кроме того, при употреблении сушёного или маринованного имбиря возрастает вероятность появления аллергических реакций у ребёнка.
2. Ребёнок не имеет склонности к аллергическим реакциям (кожным высыпаниям и шелушениям, покраснениям), а также отсутствуют проблемы с кишечником и стулом.

Польза и вред

В разумной дозировке имбирь крайне полезен как для матери, так и для малыша:

• он отлично стимулирует выработку грудного молока;
• компрессы с имбирём успешно применяются для лечения лактостаза;
• положительно влияет на пищеварение;
• устраняет тошноту;
• обладает мочегонным действием и снимает отёки, характерные для послеродового периода;
• улучшает обмен веществ и способствует более быстрому похудению после родов;
• благодаря входящему в состав витамину C, эффективен в борьбе с первыми симптомами простуды и инфекционных заболеваний, и, в случае своевременного начала лечения, позволяет обойтись без использования лекарственных препаратов;
• укрепляет иммунитет малыша, уменьшает слюноотделение.

Обратите внимание! Добавлять пряность в рацион кормящей женщины стоит только в том случае, если она употребляла этот продукт и в период беременности. В противном случае существует высокий риск возникновения аллергической реакции у малыша.

Потенциальный вред от употребления имбиря для кормящей мамы связан не с периодом лактации как таковым, а с наличием у женщины тех или иных заболеваний. Употребление данной пряности в пищу противопоказано в следующих случаях:

• при индивидуальной непереносимости продукта;
• при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в частности, гастрите и язве;
• при повышенной температуре тела;
• поскольку имбирь обладает свойством замедлять свёртываемость крови, не следует употреблять его при различных кровотечениях;
• при заболеваниях печени и жёлчного пузыря;
• при геморрое;
• при гипертонии.

Важно! Запрещено применение данной пряности одновременно с приемом лекарственных препаратов, действие которых направлено на разжижение крови или понижение артериального давления.

Полезные советы

В период грудного вскармливания женщина должна особенно тщательно следить за своим здоровьем, а также замечать любые изменения в поведении и состоянии ребёнка. Поскольку имбирь обладает тонизирующим действием, он может привести к появлению у ребёнка проблем с засыпанием. В этом случае употребление пряности придётся сократить. Несмотря на то, что имбирь считается безопасным для употребления в период лактации, добавлять его в рацион кормящей матери следует не раньше того момента, когда малыш достигнет возраста 2–3 месяцев. Вводить новый продукт рекомендуется в небольших количествах, постепенно увеличивая дозировку в случае отсутствия у младенца реакции на него.

ВНИМАНИЕ! Информация на сайте является ознакомительной и не призывает к действиям. Помните, самолечение может навредить вашему здоровью. Перед использованием лечебных трав — проконсультируйтесь с врачом.

Имбирь. Полезные свойства имбиря

Имбирь — род многолетних травянистых растений из семейства имбирных. Родиной его является Западная Индия и Юго-Восточная Азия. В природе в диком виде не растет. Имбирь возделывают в субтропиках и тропиках Японии, Китая, Западной Африки, Бразилии, Индии, Аргентины, Ямайки. Имбирь из-за его полезных свойств можно вырастить как садовое или комнатное растение.

Имбирь имеет прямостоячие камышеподобные стебли, длина которых достигает полутора метров. Корни имеют вид мясистых кругловатых кусочков желтого или серго цвета. Бывет черная разновидность имбиря. Рассмотрим подробнее полезные свойства имбиря.

Имбирь содержит множество полезных веществ, благодаря которым, имбирь используется не только как пряность, но и как лечебное средство. Корень имбиря содержит витамины (витамин С, В1, В2), минеральные вещества: алюминий, калий, кальций, железо, марганец, хром, фосфор, германий; Каприловую, никотиновую и линолевую кислоты.

Жгучий вкус имбирному корню придает фенолоподобное вещество — гингерол. А терпкий аромат имбирного корня осуществляется из-за содержащегося в нем эфирного масла. Полезные свойства имбиря можно дополнять такими травами, как ромашка, мята, листочки брусники, мелисса. Имбирь о не наносит вред здоровью, даже если употреблять его в больших количествах.

Особенно полезен имбирь для женщин – благодаря его постоянному употреблению в пищу у представительниц слабого пола намного активнее выводятся токсины из организма, что очень важно во время беременности,улучшается цвет лица, структура кожи. Полезные свойства имбиря проявляются различным заболеваниям. Если за полчаса до еды регулярно в повышении иммунитета  принимать имбирный чай, то можно за несколько месяцев без особых усилий избавиться от лишних килограммов. Я думая, что отрицать его пользу никто не будет. Входящее в состав имбирного корня особое вещество — гингерол, способствует улучшению кровообращения, создает эффект согревания изнутри.  Всё это способствует нормализации и ускорению обмена веществ, и как следствие к снижению веса. Также доказано, что имбирь является достаточно мощным природным афродизиаком, что помогает женщинам избавиться от фригидности. Вот такой он полезный на все случаи жизни.

  Применение полезных свойств  имбиря

Из-за своих полезных свойств корень имбиря можно использовать как обезболивающее средство, противовоспалительное, рассасывающее, спазмолитическое, возбуждающее, ветрогонное, потогонное, заживляющее, тонизирующее, бактерицидное и антибактериальное.

 Повышает внутреннее тепло организма, улучшает аппетит, стимулирует образование желудочного сока, улучшает секрецию желудка, имбирь эффективен при несварениях, отрыжке, пища с добавлением корня имбиря становится более легкой и лучше усваивается. Имбирь очень полезный для ЖКТ.

Корень имбиря будет полезным и при простуде, гриппе, кашле, застойных явлениях в легких, болях в горле, применяется как отхаркивающее средство.

 Снижает уровень холестерина в крови, улучшает мозговое кровообращение, укрепляет сосуды, снижает артериальное давление, используется при атеросклерозе. Принесет немалую пользу гипертоникам.

Стимулирует работу щитовидной железы, применяется при метеоризме, кишечных, почечных и желчных коликах. При аллергии и кожных заболеваниях, при бронхиальной астме. 

При заболеваниях суставов, ревматизме, артритах, отеках, растяжках, мышечных болях, при умственной и физической усталости. Имбирь улучшает память и обучаемость. Снимает тошноту и головокружение.

Употребление корня имбиря используется для нейтрализации вредного воздействия животных ядов, делает дыхание свежим и избавляет от проблем в полости рта. 

 Имбирь — полезное средство в борьбе со старостью организма, способствует повышению потенции, помогает при лечении бесплодия. Это лучшее средство от шлаков и токсинов, ускоряет обмен веществ, используется для похудения.

имбирь используют для нормализации функции желудочно-кишечного тракта и вывода желчи из организма. Чай из имбиря является эффективным средством в борьбе с повышенным холестерином и закупоркой сосудов, а также препятствует развитию раковых опухолей, а также благодаря присутствию антиоксидантов оказывает на организм омолаживающее и регенерирующее воздействие. Практически в любой области его полезные свойства неоспоримы.

      Лечебные рецепты из имбиря

1. Порошок имбиря развести кипяченой водой до консистенции сметаны, полученную мазь использовать для компрессов при болях при ревматизме, остеохондрозе, головных болях, болях спины. Для компрессов можно использовать тертый свежий корень.

2. Чайную ложку тертого свежего корня имбиря с 1 чайной ложкой лимонного сока и чуть с солью принимать перед едой для легкого переваривания пищи и избавления от токсинов.

3. Ванна при мышечной усталости и для расслабления. 2-3 столовые ложки тертого свежего корня имбиря прокипятить десять минут в 1 литре воды, остудить, процедить. Вылить в ванну.

4. 1 чайная ложка сока алоэ плюс щепотка имбирного порошка — принимать внутрь 2 раза в день от геморроя.

5. Для приготовления настойки из имбиря нужно тонкими пластинками нарезать корень имбиря, залить его водой, а затем поставить на небольшой огонь и дождаться кипения. После этого жидкость охладить, положить в неё мед и лимон. Данная настойка благотворно действует на деятельность печени, почек, обновляет кожный покров, а также способствует и избавлению от лишнего веса.

Какой бы мы рецепт ни приготовили — он будет полезным практически для любого человека. Но какими бы он полезными свойствами не обладал этот овощ, противопоказания к его применению все же имеются.

!!! Противопоказания к применению имбиря: беременность и кормление грудью, высокая температура, воспалительные заболевания кожи, кровотечения, язвы, дивертикулит, дивертикулез, доудельная язва, желчные конкременты, лихорадка, желудочно-кишечные заболевания, язвенная болезнь желудка в стадии обострения, гепатит, некоторые формы аллергии и гипертонии.

Зав.отделен профилактики  Топораш В.А.

Имбирь при грудном вскармливании | Drugs.com

Краткое описание использования в период лактации

Корень имбиря ( Zingiber officinale ) содержит едкие вещества или гингеролы, которые считаются ответственными за его фармакологическую активность. Имбирь обычно используется при тошноте и укачивании. В западной медицине он не используется в медицине, связанной с лактацией, но, как сообщается, в Турции и некоторых частях Азии он используется в качестве лекарственного средства [1,2]. Сообщается, что имбирь используется в составе травяной смеси для местного применения, чтобы сократить время до полной лактации. и или отдельно, или как часть местной травяной смеси, используемой для нагрубания груди.[3-5] Системный обзор 5 исследований имбиря как одного или в сочетании с другими травами обнаружил слабые доказательства того, что имбирь может увеличить количество молока у матерей, родивших естественным путем, но не у матерей, перенесших кесарево сечение. [6] Galactogogues никогда не должны заменять оценку и консультирование по изменяемым факторам, влияющим на выработку молока. [7,8] Имеются очень ограниченные данные о безопасности и эффективности имбиря для кормящих матерей и младенцев. Тем не менее, имбирь имеет долгую историю использования в качестве продукта питания и лекарства и «общепризнан как безопасный» (GRAS) в качестве пищевого ароматизатора в США.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, в том числе в период лактации. [9] При использовании в качестве лекарственного средства имбирь обычно хорошо переносится взрослыми, но иногда отмечаются легкие побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, такие как неприятный вкус, изжога и дискомфорт в животе.

Пищевые добавки не требуют обширного предпродажного одобрения Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Производители несут ответственность за обеспечение безопасности, но им не нужно доказывать безопасность и эффективность пищевых добавок перед их поступлением на рынок.Пищевые добавки могут содержать несколько ингредиентов, и часто обнаруживаются различия между указанными и действительными ингредиентами или их количествами. Производитель может заключить договор с независимой организацией для проверки качества продукта или его ингредиентов, но это не , а , удостоверяющее безопасность или эффективность продукта. Из-за вышеуказанных проблем результаты клинических испытаний одного продукта могут быть неприменимы к другим продуктам. Более подробная информация о пищевых добавках доступна в другом месте на веб-сайте LactMed.

Воздействие на младенцев на грудном вскармливании

Женщина прошла курс лечения послеродовым ревматоидным артритом с помощью аюрведических препаратов. Одним из используемых продуктов был имбирь по 250 мг перорально два раза в день в течение 3 месяцев. Сообщается, что она кормила своего ребенка грудью (степень не указана) на протяжении всего лечения, и ребенок имел нормальный рост и развитие. [10]

В исследовании исключительно кормящих матерей, получавших 200 мг семян пажитника, 100 мг куркумы и 120 мг имбиря (Fenucaps; Herbal Acharn’s Home Co.Ltd., Таиланд) 3 раза в день в течение 4 недель, побочных эффектов у их младенцев не сообщалось, хотя о методе, использованном для определения этого результата, не сообщалось [11].

Влияние на лактацию и грудное молоко

Исследование, проведенное в Японии, сравнивало использование смеси из 13 трав, включая имбирь, и эргоновина по их влиянию на лактацию и сывороточный пролактин у женщин в послеродовом периоде. Смесь трав, названная Xiong-gui-tiao-xue-yin, рандомизированно давалась 41 женщине в дозе 2 грамма сухого водного экстракта 3 раза в день.Сопоставимая группа из 41 женщины была рандомизирована для получения метилэргоновина 0,375 мг в день. Терапия была начата в день родов, но продолжительность терапии не уточнялась. Окситоцин и пролактин в плазме измеряли на 1 и 6 дни; Объемы молока измерялись ежедневно, хотя метод измерения объема молока не был указан. Уровень пролактина в сыворотке крови был выше на 1-й и 6-й дни у женщин, получавших травы; Уровень окситоцина в плазме был ниже на 1-й день у женщин, получавших травяной препарат, но не отличался на 6-й день.У женщин, получавших травяную смесь, объем молока был больше на 4, 5 и 6 дни. [12] Это исследование имеет серьезные недостатки, делающие невозможным его интерпретацию. Во-первых, измерение объема молока может сильно варьироваться в зависимости от используемого метода измерения, но метод не был указан. Во-вторых, в некоторых исследованиях метилэргоновин вызывал снижение сывороточного пролактина и выработку молока. [13,14] Из-за отсутствия группы плацебо обнаруженные различия могли быть скорее отрицательным эффектом метилэргоновина, чем положительным эффектом травяного препарата.Поскольку в этом исследовании использовались комбинированные продукты с несколькими ингредиентами, в которых имбирь был только одним компонентом, результаты могут отличаться от результатов исследований, в которых имбирь использовался отдельно.

Исследования тайских травяных компрессов, содержащих имбирь, куркуму и камфору, оценили влияние компрессов на грудь на лактацию. Исследования показали, что компрессы сокращают время до послеродовой лактации по сравнению с обычным клиническим лечением для улучшения лактации. [3]

Рандомизированное двойное слепое исследование в Таиланде сравнивало выработку молока у матерей, принимавших либо сушеный имбирь по 500 мг, либо плацебо два раза в день, начиная с 2 часов после родов.На 3-й день матери, получавшие имбирь, производили статистически значимо больший объем молока, чем те, которые получали плацебо, 191 мл за 24 часа по сравнению с 135 мл за 24 часа. На 7-й день после родов группа имбиря производила в среднем 80 мл / час молока по сравнению со 112 мл / час в группе плацебо, хотя разница не была статистически значимой. Не было обнаружено значительных различий в сывороточном пролактине между двумя группами на 3-й день после родов [15].

Рандомизированное испытание с участием женщин с нагрубанием груди сравнивало теплые компрессы с теплыми компрессами, содержащими смесь сушеных трав, включая имбирь, лимонную траву, листья и оболочки листьев Stapf, Acacia concinna листьев, листья тамаринда, Citrus hystrix (кафрский лайм). ) кожура, Blumea balsamifera (самбонг) листья, соль и камфора.Обе процедуры облегчили боль от нагрубания, но у женщин, получивших компресс с травами (n = 250), облегчение боли было больше, чем у тех, кто получал только теплый компресс. Из-за возможных различий в цвете и запахе между видами лечения исследование не может считаться слепым [4].

Пятьдесят женщин в Таиланде, которые находились в послеродовом периоде в течение 1 месяца и кормили исключительно грудью, были рандомизированы для получения либо плацебо, либо капсул, содержащих 200 мг семян пажитника, 100 мг куркумы и 120 мг имбиря (Fenucaps; Herbal Acharn’s Home Co.Ltd., Таиланд) 3 раза в день в течение 4 недель. Участники сцеживали молоко в течение 2 дней на 0, 2 и 4 неделях исследования. Средний объем молока увеличился на 49% через 2 недели и на 103% через 4 недели среди участников, получавших активный продукт. Макроэлементный состав молока не изменился ни в одной из групп в течение 4-недельного периода. О росте младенцев не сообщалось. [11]

Рандомизированное исследование с двойным связыванием с участием 70 женщин, родивших путем кесарева сечения в больнице Таиланда, сравнило 35 женщин, принявших 5 граммов порошка быстрорастворимого имбиря в воде, и 35 женщин, принимавших плацебо с запахом имбиря, но без имбиря.Продукты принимали каждые 12 часов до 72 часов после родов, начиная с 24 часов после родов. Объем грудного молока измеряли путем пробного взвешивания их младенцев. Сравнивали общий объем молока между 48 и 72 часами после родов. Средний общий объем грудного молока за это время составлял 80 мл в группе имбиря и 100 мл в группе плацебо. Разница не была статистически значимой. [16]

Рандомизированное исследование сравнивало кормящих матерей с нагрубанием груди, которые получали горячий компресс (n = 38) или компресс с горячим имбирем (n = 38) три раза в день в течение 2 дней.У женщин, получавших имбирные компрессы, боль в груди уменьшалась в большей степени, чем у тех, кто получал горячие компрессы [5].

Чем полезен имбирный чай для кормящей матери

Когда вы кормите ребенка грудью, внутри вашего тела происходит множество изменений. Вы должны быть осторожны в это время. Что бы вы ни съели и не выпили в это время, это напрямую влияет на здоровье вашего ребенка и ваше тоже. Если вы потребляете нездоровую пищу, это окажет вредное воздействие на организм вашего ребенка.Младенцы очень чувствительны и легко могут заразиться инфекциями. Во время кормления грудью вы должны питаться здоровой пищей, чтобы обеспечить ребенка необходимыми питательными веществами и минералами. Таким образом, имбирный чай — один из самых полезных для здоровья напитков, когда вы кормите ребенка грудью. Давайте обсудим, насколько полезен имбирный чай при грудном вскармливании. (Также читайте: Как избавиться от дрожжевой вагинальной инфекции естественным путем)

Чем полезен имбирный чай для кормящей матери?

Уменьшает чувство тошноты: Когда мать кормит ребенка грудью, ее тошнит.Имбирный чай по своей природе является антиоксидантом, поэтому он помогает бороться с признаками утреннего недомогания. Таким образом, молодой маме следует каждое утро пить имбирный чай.

Помогает улучшить пищеварение: Женщины, кормящие ребенка грудью, должны употреблять имбирный чай один раз в день. Помогает избавиться от проблем с желудком. Кормящая мать обычно страдает запором, вздутием живота, шаткостью и т. Д. Их пищеварительная система полностью встряхивается. Употребление имбирного чая помогает бороться с бактериями и микробами в желудке, поскольку он обладает противовоспалительным действием. (Также прочтите: Какие продукты питания помогают сохранить здоровье влагалища)

Помогает бороться с воспалениями: Имбирь и имбирный чай обладает противовоспалительным действием. Это помогает кормящей матери иметь крепкие кости и мышцы. Он даже помогает избавиться от боли в суставах.

Помогает улучшить кровообращение: Имбирный чай содержит минералы, витамины и аминокислоты, которые помогают улучшить кровообращение в организме кормящей матери.Это даже предотвращает риск сердечного приступа и других проблем с сердцем.

Помогает снять стресс: Имбирь успокаивает и успокаивает. Не только кормящая мать, но и другие люди также должны пить имбирный чай каждый день. Обладает приятным ароматическим эффектом и помогает снизить нагрузку на организм. (Также прочтите: Какие типы бугорков во влагалище следует знать каждой женщине)

4 способа помочь кормящей маме Запас молока

Почти все кормящие мамы в то или иное время беспокоились о количестве молока.

Я знаю, что знаю. Иногда бывает довольно сложно попытаться выяснить, какие продукты влияют на ваше питание или ест ли ваш ребенок. Наличие хорошего молока в первые несколько недель кормления грудью вызывает еще больший стресс, потому что ваше тело все еще пытается во всем разобраться.

Однако есть несколько очень полезных натуральных средств, которые, как известно, помогают увеличить выработку молока.

Известно, что это растение, обладающее вкусом солодки, значительно увеличивает количество молока у женщин (иногда даже вдвое!). Он не только улучшает лактацию, но и проходит через материнское молоко, что может очень помочь детям с коликами.

Вы можете приготовить чай из семян фенхеля или просто добавить пряностей в готовку! Хотя известно, что семена фенхеля помогают мамам с их молоком, их все же следует принимать в умеренных количествах, и людям с такими симптомами не следует их принимать.

Печенье в период лактации — отличный повод съесть десерт. Я имею в виду, ты должен поддерживать этот запас, верно? Но на самом деле, их очень легко приготовить, они прекрасны на вкус, хорошо замораживаются и действительно могут помочь кормящей маме.

Вы можете купить их в готовом виде или сделать самодельные! Семена льна, овес и пивные дрожжи — отличные ингредиенты, которые помогают с выработкой молока, и эти три ингредиента входят почти во все рецепты печенья в период лактации.

Да, гидрат, гидрат, гидрат! Всегда держите под рукой бутылку с водой во время кормления грудью, потому что гидратация является ключом к поддержанию хорошего запаса воды.Хорошее практическое правило — выпивать стакан воды до и после кормления грудью (да, при каждом кормлении). Недостаток воды — верный способ высушить вас.

Я большой поклонник имбиря и искренне верю, что он помогал мне всякий раз, когда я чувствовал, что у меня не хватает молока. Имбирь обладает огромными лечебными свойствами и помогает справиться с рефлексом уныния у матери.

Мой любимый способ включить имбирь в свой рацион — это заварить имбирный чай.Это очень просто. Просто купите корень имбиря, натрите его на терке, сварите стружку, слейте в чашку и тада, имбирный чай!

И точно так же, как есть продукты, которые способствуют выработке молока, есть продукты, которые также могут препятствовать ему. Вы можете найти больше информации об этом здесь.

Итак, все вы, кормящие грудью мамы, какие средства, которые вы нашли, помогают увеличить выработку молока?

ОБЛОЖКА ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНО SHUTTERSTOCK.

Коллин Морган, 21 апреля 2016 г.
Коллин — писатель-фрилансер, который любит исследовать и писать о современном феминизме, здоровье, материнстве и других связанных темах.Она страстно любит миндальное печенье, вегетарианскую кухню, информационные бюллетени и все, что касается Ходячих мертвецов. Вы можете найти ее размышления и интриги в Twitter.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ИМБИРЬЯ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ И ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ

Ниже приводится запись в студенческом блоге Лизы Кларк

ИМБИРЬ ИСПОЛЬЗУЕТСЯ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ И ПОРДАТЕЛЕ

Имбирь — важная трава как в китайской, так и в индийской медицине, и уже тысячи лет она используется во всем мире для лечения различных заболеваний. ¹ Имбирь — лекарство от астмы, тошноты, плохого кровообращения, кашля, отравления и боли. Из-за своей долгой истории имбирь сегодня является одной из наиболее широко изучаемых трав, и большая часть исследований подтверждает традиционное использование имбиря. ² Имбирь имеет три применения, которые особенно полезны беременным и послеродовым матерям. Он может уменьшить или устранить утреннее недомогание, увеличить выработку молока и облегчить дискомфорт при коликах у новорожденных.

Имбирь снимает тошноту, увеличивая выработку слюны и пищеварительных ферментов, уменьшая количество газов и снимая спазмы желудка. ³ Если вы страдаете тошнотой во время беременности, вам определенно стоит попробовать имбирь. Это пряная трава с легким жаром. Если вам нравится вкус, чай из свежего корня может быть очень успокаивающим. Тонко нарежьте кусочек имбиря толщиной 2,5 см. Настаивайте в горячей воде от 1 до 3 минут или дольше, если вам нравится более сильный вкус. Подсластить медом и, если хотите, добавить свежий лимонный сок. Пейте теплым или комнатной температуры, но не холодным, потому что холодные напитки могут усилить тошноту. Если вам не нравится сильный, пряный вкус имбиря, попробуйте принимать его в капсулах всякий раз, когда вас тошнит.

Кормящим матерям также может быть полезно употребление имбиря, если вы хотите обеспечить здоровое количество молока или если вы возвращаетесь на работу и хотите поддерживать его в достаточном количестве. Небольшое исследование 2016 года показало, что имбирь может увеличить объем грудного молока. ⁴ Вы можете пить имбирный чай или добавлять его в коктейли, салаты, жареные овощи, ферментированные напитки, такие как чайный гриб, или печенье для кормления грудью.

Употребление имбиря во время грудного вскармливания также может облегчить колики у новорожденного.Те же механизмы, с помощью которых имбирь лечит тошноту, также могут помочь облегчить колики. Слюна содержит пищеварительный фермент амилазу, а имбирь — еще один пищеварительный фермент — зингибаин. Эти ферменты могут способствовать пищеварению в незрелом кишечнике ребенка. Имбирь помогает облегчить отхождение газов у ​​ребенка. А исследование 2005 года показало, что способность имбиря перемещать пищу по пищеварительному тракту, а также его способность ослаблять мышечные спазмы в кишечнике могут объяснить его полезность при таких состояниях, как колики. ⁵

Хотя имбирь включен в список пищевых продуктов FDA, которые считаются безопасными, следует соблюдать некоторые меры предосторожности.Имбирь является эффективным разбавителем крови, поэтому матерям, у которых во время родов было сильное кровотечение, следует избегать имбиря в раннем послеродовом периоде. Сюда входят матери, которым было выполнено кесарево сечение. А имбирь может усиливать действие некоторых лекарств. Если вы принимаете сердечные препараты или антикоагулянты, избегайте имбиря, пока не проконсультируетесь с врачом. ⁶

1. Стивен Фостер, Юэ Чунси. Herbal Emissaries , Healing Arts Press, (1992), стр. 92-102.
2. Доктор.Факты о еде от Mercola: «Чем полезен имбирь?» http://foodfacts.mercola.com/ginger.html
3. Меган Уэр, «Имбирь: польза для здоровья, факты, исследования». Медицинские новости сегодня , 5 января 2016 г. http://www.medicalnewstoday.com/articles/265990.php
4. Паритакул Панвара, Руангронгморакот Касем, Лаосоуксатхит Випада, Суксамарнвонг Майсита и Пуапорнпонг Павин. «Влияние имбиря на объем грудного молока в раннем послеродовом периоде: рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование.” Медицина грудного вскармливания . Сентябрь 2016 г., 11 (7): 361-365. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27505611
5. Мухаммад Набиль Гаюр и Анварул Хасан Гилани. Пищеварительные заболевания и науки , октябрь 2005 г., том 50: 1889. Доступно по адресу https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16187193
7. Хилари Якобсон. «Лактогенные продукты и травы», MOBI Motherhood International, 23 сентября 2007 г. http://www.mobimotherhood.org/lactogenic-foods-and-herbs.html

Лиза Кларк была сторонником лучших вариантов родов в Алабаме более 20 лет.Она мать четверых детей и бабушка одного ребенка. Ей нравится узнавать о здоровье и питании, заниматься садоводством и делиться новыми знаниями. http://handsandheart.info

Советы по питанию для кормящих мам

Что составляет здоровую диету для кормящих мам? Узнайте у г-жи Келли Конг, диетолога отделения питания и диетологии Женской и детской больницы KK (KKH).

Кормящие мамы должны помнить о том, что они едят, так как еда, которую они едят, повлияет на ребенка. Г-жа Келли Конг, диетолог из отдела питания и диетологии
KK Женская и детская больница (KKH), член
Группа SingHealth делится советами по питанию для кормящих мам и некоторыми рекомендациями по снижению веса после беременности.

Что можно есть во время грудного вскармливания

Имбирь и другие продукты желтого цвета

В настоящее время нет доказательств того, что употребление имбиря, кунжутного масла или любых других желтых продуктов, таких как чечевица и лимоны, может вызвать у ребенка желтуху — состояние, при котором кожа и глаза ребенка становятся желтоватыми.

Желтуха вызывается накоплением билирубина, побочного продукта распада эритроцитов в организме.

Яйца, коровье молоко, рыба, арахис, древесные орехи, пшеница, соя и моллюски

Имеющиеся на сегодняшний день данные не подтверждают мнение, что отказ от определенных продуктов, таких как яйца, коровье молоко, рыба, арахис, древесные орехи, пшеница , соя и моллюски снизят риск развития у ребенка аллергии на эти продукты в более позднем возрасте. Так что вы можете пойти дальше и потреблять их в умеренных количествах.

Однако, если вы думаете, что определенная пища, которую вы едите, например чеснок, лук и другие продукты с сильным вкусом, расстраивает вашего ребенка, избегайте еды в течение нескольких дней и посмотрите, поможет ли это.

Мясо и печень для восполнения запасов крови

Чтобы восполнить запасы железа, вы можете включить в свой рацион мясо и печень. Однако ешьте эти продукты в умеренных количествах, поскольку они содержат насыщенные жиры и холестерин.

Потребление мяса и печени должно дополняться цельнозерновыми продуктами, молоком и молочными продуктами, фруктами и овощами, чтобы вы получали хорошо сбалансированное питание.

Травы для увеличения количества молока

Пажитник (известный как «вентхайем» на тамильском или «халба» на малайском) и черный тмин (Nigella sativa) — это травы, которые можно использовать для увеличения выработки грудного молока. Оба они внесены в список GRAS (общепризнанных безопасных) Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) при умеренном использовании.

Чтобы улучшить снабжение грудным молоком, вы можете употреблять «чай» из пажитника четыре раза в день. Просто добавьте 3 чайные ложки семян пажитника в стакан с горячей водой.Кроме того, в аптеке можно приобрести капсулы пажитника. Не превышайте рекомендованную дозировку, так как это может привести к жидкому стулу.

Другие рекомендации по питанию и похудению при грудном вскармливании

Ешьте регулярно

Когда вы кормите грудью, вашему организму требуется более высокий уровень определенных питательных веществ (например, протеина и витаминов группы B), чем во время беременности. Поэтому важно, чтобы вы ели в соответствии со своим голодом. В среднем, три хорошо сбалансированных приема пищи и 2-3 перекуса могут удовлетворить ваши потребности в питательных веществах.

Подождите 6 месяцев после рождения ребенка, чтобы начать любую программу похудания.

Не рекомендуется придерживаться диеты для похудания во время кормления грудью, так как это может повлиять на выработку грудного молока. Не волнуйтесь — запасы жира в вашем теле будут мобилизованы для производства грудного молока для вашего ребенка. Считается здоровым похудение на 1-2 кг в месяц.

По прошествии 6 месяцев, если ваша ба полностью перешла на твердую пищу, вы можете смело приступать к программе похудания.

Советы по
что и сколько можно пить при грудном вскармливании, смотрите на предыдущей странице.

Ссылка: O17

лучших смузи для кормления грудью (10 рецептов смузи для грудного вскармливания)

Смузи для кормления грудью утолит голод, жажду и способствует выработке молока! Эти 10 рецептов смузи для кормления грудью полны питательных ингредиентов, которые могут помочь с выработкой молока (галактагоги)!

Если вы молодая кормящая мама, вы, вероятно, действительно знакомы с постоянно возникающим голоданием по кормлению.Когда вы вернетесь к упражнениям и бегу, баланс между кормлением и бегом может вызвать у вас постоянное чувство голода. Я предпочитаю смузи в период лактации!

Есть мысли: «Почему я всегда голоден во время кормления грудью?» или «Как обуздать голод во время кормления грудью?» когда-нибудь приходило вам в голову?

Что ж, на то есть причина!

Почему у вас может быть постоянный голод во время кормления грудью

Проще всего представить себе, что вы расходуете энергию и калории на производство молока.Когда ваш ребенок кормит грудью, он пьет молоко, которое вы производите, стимулируя ваше тело производить больше молока.

Хотя количество калорий, сжигаемых мамой во время грудного вскармливания, зависит от человека, общий диапазон составляет 400-600 калорий, по данным Американского колледжа акушеров и гинекологов.

Другими словами, ваше тело использует (сжигает) калории и энергию для производства молока, поэтому вы чувствуете голод и жажду, чтобы компенсировать эту разницу.

Голод во время кормления грудью может проявляться по-разному, например:

• урчание в животе или боль в животе
• головные боли
• головокружение
• одержимость едой или постоянные мысли о еде
• Чувство повышенной усталости и вялости

Голод всегда следует игнорировать. Ваше тело, количество молока и ребенок будут благодарить вас за правильное питание.

Если вам нужен другой ресурс, который поможет вам определить голод и сытость, в этой 50-страничной электронной книге есть советы по питанию, подсказки для ведения дневника и многое другое.Я большой поклонник питательных закусок для кормящих, и поделилась здесь множеством полезных для здоровья послеродовых закусок.

Давайте поговорим о некоторых из лучших смузи для грудного вскармливания.

Работают ли смузи для кормления грудью?

Считается, что смузи для кормления грудью помогает мамам стимулировать выработку молока, а также помогает утолить голод и жажду.

Кроме того, во время грудного вскармливания легко пить смузи, что является еще одним преимуществом.

Хотя у нас нет опубликованных исследований эффективности лактационных смузи для грудного вскармливания, я думаю, что смузи для кормящих матерей могут быть очень полезны для кормящих мам, потому что они одновременно увлажняют и наполняют, наполнены галактагогами и их довольно легко приготовить (или замерзнуть на потом)!

Что такое галактагоги?

Галактагоги — это травы и продукты, которые исторически использовались кормящими женщинами для поддержания и увеличения количества молока.

Они могут стимулировать выработку окситоцина или молока, что способствует выделению грудного молока. Вы можете узнать больше о том, как помогают галактагоги, в этом посте.

Что включают в себя рецепты смузи для кормления грудью и как приготовить смузи для кормления грудью

Чтобы смузи считали смузи в период лактации, он обычно должен содержать некоторые ингредиенты или лактогенные продукты, которые способствуют выработке молока, известные как галактагоги.

Некоторые из этих ингредиентов включают:

• Овес — Овес содержит железо, бодрящие углеводы, витамины группы B, помогающие производить энергию, и клетчатку.
• Цельнозерновые — Цельнозерновые продукты также обладают сбалансированным питательным составом, который может поддерживать необходимые гормоны, отвечающие за выработку грудного молока, и способствовать высвобождению окситоцина. Овсянка, ячмень, просо, фарро и коричневый рис — это другие цельнозерновые продукты, которые следует включать в рацион грудного вскармливания.
• Пивные дрожжи — Пивные дрожжи представляют собой порошок, поэтому их легко добавлять в коктейли и выпечку. Пивные дрожжи богаты витамином B, железом, белком, селеном и многими другими минералами.Мне нравятся эти пивные дрожжи, потому что они сделаны кормящими матерями и для них. Хотя он немного горький, в сочетании с другими ингредиентами вы можете замаскировать этот вкус.
• Семена льна — Семена льна и кунжута полны фитоэстрогенов, которые могут помочь в производстве молока. Льняное семя также содержит незаменимые жирные кислоты, которые помогают минимизировать воспаление. Их легко добавлять в смузи!
• Миндаль — Миндаль и другие орехи богаты белком и полезными ненасыщенными жирами, которые помогают сохранять чувство сытости в течение более длительных периодов времени, что помогает при утолении голода.Измельчите миндаль в кухонном комбайне или добавьте миндальное масло в рецепт коктейля для кормления грудью.
• Чеснок — Было показано, что чеснок обладает антиоксидантными свойствами и многими полезными для здоровья свойствами, а также является галактагогом.
• Свежий корень имбиря — Имбирь — это хорошо известное в Таиланде вещество, вызывающее галактику. Исследование, опубликованное в журнале Breastfeeding Medicine , показало, что у женщин, принимающих корень имбиря, выработка молока выше, чем у женщин, не принимающих имбирь.
• Зелень — Темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста, руккола, швейцарский мангольд и листовая капуста, содержат необходимые витамины и питательные вещества. Они также содержат фитоэстроген, который помогает при лактации.

10 вкусных рецептов смузи в период лактации для кормящих мам

Если вы ищете лучший рецепт смузи для кормления грудью, вы попали в нужное место!

Многие из нижеперечисленных вариантов имеют восхитительный и питательный вкус и ингредиенты, полные галактических средств для кормления грудью.

Смузи с черникой и миндальным молоком

Богатый протеином и антиоксидантами этот кремовый смузи для лактации с черникой. Он наполнен черникой, миндальным молоком, миндальным маслом и овсом.

Овсяный смузи Dreamsicle с авокадо

Этот смузи для кормления грудью из авокадо может похвастаться сливочной смесью овса, авокадо и зелени. Таким образом, этот апельсиновый смузи с кремом — отличный смузи, способствующий увеличению количества молока!

Здоровый шоколадный коктейль

Этот коктейль для кормления мам для кормления грудью содержит такие питательные ингредиенты для кормления грудью, как овес, фрукты, семена чиа и льняное семя.

Яблочно-овсяный смузи с корицей

Веганский смузи из яблок и бананов с овсяными хлопьями, приготовленный из молока на ваш выбор.

Клубничный коктейль Тахини

Этот молочный коктейль с клубнично-тахини, наполненный фруктами и полезными жирами, имеет сливочную сытность. Тахини готовят из молотых семян кунжута. Добавьте овес и семена льна для дополнительного ускорения лактации!

Смузи с манго и имбирем

Этот смузи может похвастаться свежим тертым имбирем, зеленью шпината и полезными жирами из кокосовой стружки и семян чиа для ускорения лактации!

Веганский морковный смузи для лактации

Сложно найти смузи на пивных дрожжах для кормления грудью, но в этом он есть! Этот смузи включает пивные дрожжи, овес, льняное семя, миндальное масло и имбирь для максимального повышения лактации!

Смузи с куркумой и имбирем

Иммуностимулирующий смузи для кормления грудью с куркумой, имбирем и семенами льна.Греческий йогурт добавляет немного жира и белка, а также зелень.

Клубничный смузи с имбирем и бананом

Этот смузи с клубникой, бананом и имбирем для кормления сгущен овсяными хлопьями и греческим йогуртом, а также имбирем, чтобы уменьшить тошноту.

Смузи с арахисовым маслом, бананом и овсянкой

Смесь из полезных жиров, белков и сложных углеводов, этот смузи с арахисовым маслом, бананом и овсянкой обеспечивает устойчивую энергию из овса, греческого йогурта, семян льна и фруктов.

Еще рецепты смузи?

Ознакомьтесь с обзором более 30 смузи из греческого йогурта — отлично подходит для завтраков, закусок, до и после тренировки и для дополнительного увлажнения.

Этот смузи из сладкого картофеля и свеклы отлично подходит для подачи фруктов и овощей с большим количеством антиоксидантов.

Смузи из апельсина и манго — идеальное тропическое дополнение к нашему дню, наполненное протеином и тоннами витамина С!

Вам нужно больше кофеина в вашем смузи? Попробуйте этот смузи с арахисовым маслом и кофе, чтобы начать день!

Ресурсы:

1. Бонята, Келли IBCLC.Как работает производство молока? Мама Келли . По состоянию на апрель 2020 г. по адресу https://kellymom.com/hot-topics/milkproduction/

.

2. Кормление ребенка грудью: часто задаваемые вопросы. Американский колледж акушеров и гинекологов. По состоянию на 1 мая 2020 г. по адресу https://www.acog.org/patient-resources/faqs/labor-delivery-and-postpartum-care/breastfeeding-your-baby
3. Ницца, Фрэнк. Общие травы и продукты, используемые в качестве Galactogogues. Ican: питание для младенцев, детей и подростков .3: 129-132 (2011). DOI: 10.1177 / 1941406411406118.
4. Моберг, Керстин и Прайм, Даниэль. Эффекты окситоцина у матерей и младенцев во время грудного вскармливания. Детский журнал . 9 (6): 201-206 (2013). Доступ с http://www.infantjournal.co.uk/pdf/inf_054_ers.pdf
5. Панвара Паритакул, Касем Руангронгморакот, Випада Лаосоуксатхит, Майсита Суксамарнвонг и Павин Пуапорнпонг. Медицина грудного вскармливания. Сентябрь 2016 г. 361-365. Http://doi.org/10.1089/bfm.2016.0073

Джинджер Зи говорит, что любители грудного вскармливания могут уйти

Каждой маме нужен отряд мам по нескольким причинам.Хороший член отряда мам будет держать вашу сумочку, пока вы решаете проблемы с коляской, будет присматривать за ребенком, чтобы вы могли принять душ … и будет поддерживать вашу спину, когда вы чувствуете себя осужденным. Знаешь, кому нужен приличный отряд мам? Джинджер Зи. Главный метеоролог ABC недавно пережила довольно неприятный приступ позора мам в социальных сетях во время своего пребывания на Dancing With The Stars . И хотя Джинджер Зи удалось посоветовать ненавистникам грудного вскармливания уйти, она явно нуждалась в небольшой психотерапии во время записи People’s Mom Talk .

Зи, 35-летняя первая мама четырехмесячного Адриана Бенджамина, говорила с некоторыми другими мамами знаменитостей во время сегмента People о своей попытке заблокировать негативную реакцию. Кажется, некоторые фанаты были расстроены, когда она так быстро появилась на DWTS после рождения сына, и хотя Зи пыталась игнорировать критику, она обнаружила, что проверяет сайты социальных сетей, чтобы узнать, что говорят люди. «Мне стыдно говорить это, но в некотором смысле я позволяю мнению других людей влиять на меня», — сказала Зи группе знаменитых мам, которые поспешили ее успокоить.

В ответ Селенис Лейва из Orange Is The New Black (и мама дочери-подростка Алины) сказала Зи: «Девушка, ты скоро переживешь это!»

К счастью, в целом солнечная Зи поспешила вызвать ненавистников и заступиться за себя: «На днях я получила одного [говорящего]:« Как ты можешь не кормить грудью? »», — сказала она. «Я подумал:« Во-первых, откуда ты знаешь, что я делаю? Ты не знаешь, что я делаю! »»

Кормит ли мать грудью, как долго и насколько публично, стал рассадником суждений в последние годы.А с появлением социальных сетей, кажется, знаменитости становятся одними из самых популярных критиков грудного вскармливания. Еще в марте певица Адель обратилась к критикам грудного вскармливания, которые заставили ее ужасно переживать из-за трудностей, с которыми она кормила своего сына: «Все, что я хотела сделать, это кормить грудью своего ребенка, а потом я не могла, и я думала:« Если бы я была в Джунгли вернулись в те дни, мой ребенок был бы мертв, потому что у меня не было молока ». Представьте, как я от этого себя чувствую. Это не смешно ».

Теперь Зи тоже борется с негативной реакцией на грудное вскармливание.В то время как Зи использовала молокоотсос, чтобы кормить своего сына на телевизоре DWTS и полагалась на мужа, корреспондента NBC News Бена Аарона, чтобы внести свой вклад, она очень ясно дала понять, с какими трудностями она столкнулась в интервью с Parents , говоря:

Клянусь, бывают моменты, когда я сомневаюсь, что все это произойдет! И, конечно, бывают случаи, когда мне нужно еще кофе. Но с младенцем моя бодрствующая жизнь внезапно изменилась. Я включаю высшую передачу.

Хорошая новость в том, что Зи смогла положиться на свою знаменитую маму, чтобы подбодрить ее (это то, что мы, мамы, должны постоянно предлагать друг другу, верно?). Оранжевый — новый черный цвет звезда Алисия Райнер — мама семилетней дочери Ливии, и у нее было прекрасное понимание Зи о негативной реакции грудного вскармливания.

«Работающей маме тяжело, и я обнаружил, что все мамы просто хотят делать все правильно и просто хотят чувствовать, что они поступают правильно», — сказал Райнер Зи во время сегмента People . Итак, домохозяйки могут иметь свое мнение о вас только потому, что они хотят чувствовать, что делают все правильно — точно так же, как вы, , хотите чувствовать, что делаете все правильно.

Что так верно, правда? Каждый хочет чувствовать, что поступает правильно со своими детьми. Но это не значит, что мы должны говорить кому-то еще, что они делают что-то не так. Надеюсь, Зи знает, что гораздо больше людей готовы поддержать ее, чем снова критиковать.