Нужно ли давать воду новорожденному при грудном вскармливании | vskormi.ru

У кормящей мамы часто возникает вопрос, можно и нужно ли допаивать грудничка. Или малышу достаточно грудного молока? Это зависит от вида кормления и возраста новорожденного.

Когда грудничку можно давать воду

Когда малыш полностью находится на грудном кормлении, допаивание не требуется. В состав грудного молока входит 90% воды. И лишь оставшиеся 10 % содержат белки, жиры и углеводы, а также витамины и полезные элементы. Таким образом, новорожденный получает необходимое количество воды только при грудном кормлении.

Учтите, что лишний объем жидкости заполняет маленький объем желудка грудничка. И малыш не доест нужное количество молока, а, значит, не получит необходимое количество витаминов и элементов.

В первые два месяца жизни давать грудничку воду нельзя.

В возрасте трех месяцев можно предложить немного водички при сухости во рту или повышенном потоотделении. Давать водичку необходимо только с ложечки между кормлениями! Достаточно давать по одному-двум глоточкам. Не поите грудничка насильно.

Если малыш находится на искусственном кормлении, то допаивание необходимо из-за большого количества белков в составе молочных смесей. Детей при искусственном кормлении допаивайте также с ложечки. Делайте это по необходимости.

При смешанном кормлении иногда допаивайте малыша маленькими порциями воды. Средняя норма для новорожденного составляет 100-200 мл воды в сутки.

Вред воды при ГВ

Вода при грудном вскармливании может принести вред, особенно в первые месяцы жизни новорожденного. Даже при жаре или сухости, болезни и других неблагоприятных условиях для малыша грудное молоко лучше справится с проблемой, чем вода. Чем же так опасна вода при кормлении грудью?

Недоедание — главная опасность, к которой может привести допаивание. Как говорилось ранее, вода заполняет желудочек крохи, и в нем не остается места для необходимого количества питательного грудного молока. Представьте, что вы даете грудничку 30 мл воды. Тем самым вы лишаете малыша 30 мл молока.

Даже небольшое количество воды приведет к ложной насыщенности организма. Регулярное допаивание приводит к хватке питательных веществ и недоеданию. Малыш теряет в весе и чаще болеет. Какой должна быть масса тела грудничка, узнайте в статье “Норма прибавки веса малышей до года”.

Отсюда вытекает следующая проблема — снижение лактации. Выработка молока падает из-за того, что малыш реже прикладывается к груди. Иногда младенец вовсе отказывается от груди. Особенно, если он получает воду в бутылочке с соской. Если вы решили давать воду, делайте это только с чайной ложки.

Вода часто нарушает минеральный баланс. Она выводит из организма полезные минералы, вымывает соли кальция и магния, которые необходимы грудничку. Кроме того, допаивание дает сильную нагрузку на работу почек в то время, когда организм новорожденного еще не окреп и не адаптировался к новым условиям.

Грудное молоко поддерживает микрофлору в кишечнике грудничка в номральном состоянии. Вода же может нарушить формирование бактериальной флоры. Кроме того, она несет угрозу инфекции.

Малышу не хватает жидкости: что делать

При нехватке жидкости в организме грудничка, наблюдаются следующие факторы.

• Вялое состояние грудничка;
• Западает родничок;
• Сухость слизистых;
• Количество походов в “туалет” снизилось. Менее шести мочеиспусканий в сутки говорит об обезвоживании организма;
• Моча насыщенного желтого цвета с резким запахом.

Даже в этих случаях не спешите давать воду грудничку. Если ребенку жарко, лучше обтереть малыша водой. Оденьте ребенка полегче и снимите подгузник, ведь он создает паровой эффект.

Увеличьте количество прикладываний ребенка к груди. Материнское молоко утоляет жажду не хуже обычной воды.

Даем воду ребенку при ГВ

В процессе роста и развития наступает момент, когда детей надо допаивать. Вводят воду рацион грудничка с началом прикорма. В возрасте полугода малыш начинает кушать твердую пищу, тогда и надо начинать давать воду грудничку.

До шести месяцев воду дают, если у грудничка понос или высокая температура. Но помните, что и грудное молоко отлично справляется с болезнью. Оно лучше всего защищает малыша от инфекций и вирусов, формирует, укрепляет и восстанавливает иммунитет. Если у грудничка колики, то можно давать укропную водичку или отвар фенхеля.

Самой полезной считается талая структурированная вода. Для получения такой жидкости, поставьте емкость с обычной водопроводной водой в морозилку на стуки. После чего дайте оттаять.

Если вы беспокоитесь о качестве, в аптеке продают безопасную бутилированную воду для новорожденных. Она содержит сбалансированный состав солей и минералов, подобранный для разных возрастов. Так для каждого возраста вы сможете подобрать подходящую водичку.

Вода для кормящей мамы

А вот кормящей маме пить воду необходимо. Она стимулирует и улучшают лактацию. Если у вас сократилась выработка грудного молока, врачи рекомендуют употреблять больше жидкости.

Минимальный суточный объем жидкости составляет три литра. При грудном вскармливании пейте бутилированную или отфильтрованную воду, компоты, черный и зеленый чай. Кушайте бульоны и супы. какую пищу можно употреблять во время грудного кормления, читайте в статье “Питание после родов”.

Допаивание водой при грудном вскармливании

Здоровые новорожденные входят в этот мир с хорошим запасом жидкости и сохраняют его, если их кормят исключительно грудью — днем и ночью — даже в самом жарком и сухом климате. Тем не менее, практика допаивания водой младенцев младше 6 месяцев (рекомендованный период, когда надо кормить только грудью) сохраняется во многих странах и влечет за собой самые серьезные проблемы с их здоровьем и питанием. В этом сборнике ответов на часто задаваемые вопросы рассматриваются эти проблемы, а также роль грудного вскармливания в удовлетворении потребностей ребенка в воде.

Почему рекомендуют кормить исключительно грудью?

Международные рекомендации по исключительно грудному вскармливанию в первые 6 месяцев жизни основаны на данных исследований, которые доказали преимущества этой практики для выживания детей, их роста и развития. Грудное молоко дает все необходимые питательные вещества и энергию, необходимую ребенку в первые 6 месяцев его жизни. Исключительно грудное вскармливание уменьшает количество случаев смерти детей от таких распространенных детских заболеваний, как диарея и пневмония, ускоряет выздоровление после болезней, и помогает увеличить временные промежутки между родами у матери.

Является ли раннее допаивание водой распространенной практикой? Если да, то почему?

Практика  допаивания  грудничков  первых  месяцев  жизни  водой  и  другими  жидкостями,  такими  как  чаи,  подслащенная  вода  и  соки,  широко  распространена  во  всем  мире  (рис.1).  Допаивать  часто  начинают  еще  в  первый  месяц  жизни  ребенка.  Исследования,  проведенные  в  окрестностях  Лимы  (Перу)  показали,  что  83  процента  детей  получали  воду  и  чаи  в  первый  месяц  жизни.  Исследования  в  различных  сообществах  в  Гамбии,  Филиппин,  Египта  и  Гватемалы  продемонстрировали,  что  более  60  процентов  новорожденных  получали  подслащенную  воду.  Представители  разных  культур  по-разному  обосновывают  необходимость  допаивания  младенцев  водой.  Вот  некоторые  из  распространенных  объяснений:
-  вода  необходима  для  жизни 
-  утоляет  жажду 
-  уменьшает  боль  (от  колик  или  боль  в  ушах) 
-  предотвращает  и  лечит  простуды  и  запоры 
-  снимает  беспокойство
Культурные  и  религиозные  верования  тоже  влияют  на  практики  раннего  допаивания  младенцев.  Пословицы,  передающиеся  от  поколения  к  поколению,  советуют  матерям  давать  воду  своим  малышам.  Вода  может  рассматриваться  как  источник  жизни  -  как  необходимость  и  духовная,  и  физиологическая.   В  некоторых  культурах  акт  предложения  воды  новорожденному  является  своеобразным  приветствием  для  ребенка,  входящего  в  этот  мир.
Рекомендации  медиков  тоже  влияют  на  использование  воды  во  многих  сообществах  и  медицинских  учреждениях.  Так,  например,  исследование,  проведенное  в  одном  из  городов  Ганы,  показало:  93  процента  акушерок  считало,  что  воду  надо  давать  всем  младенцам  начиная  с  первого  дня  жизни.  В  Египте  многие  медсестры  рекомендовали  матерям  давать  подслащенную  воду  их  детям  после  родов.

Каким  образом  груднички  могут  получить  достаточно  воды?  
В  зависимости  от  температуры  и  влажности  окружающей  среды,  а  также  от  веса  ребенка  и  его  активности  средняя  дневная  потребность  здорового  ребенка  в  жидкости  изменяется  от  80-100  мл/кг  в  первую  неделю  жизни  до  140-160  мл/кг  в  промежутке  от  3  до  6  месяцев.  Эти  объемы  ребенок  может  легко  получить  из  грудного  молока,  если  грудное  вскармливание  является  исключительным  и  неограниченным  по  двум  причинам:
Грудное  молоко  на  88%  состоит  из  воды.  Объем  жидкости,  потребляемой  ребенком  на  исключительно  грудном  вскармливании,  соответствует  потребностям  младенцев  в  жидкости  и  еще  обеспечивает  существенный  "запас  прочности".  Хотя  новорожденный  получает  совсем  немного  воды  с  первым  молоком  -  густым  желтоватым  молозивом  -  ему  не  нужна  дополнительная  вода,  так  как  он  рождается  с  внутренним  резервом  жидкости.  Молоко  с  более  высоким  содержанием  воды  обычно  "приходит"  к  третьему  или  четвертому  дню.  На  рисунке  2  показано  соотношение  основных  компонентов  грудного  молока.
В  грудном  молоке  мало  солей.  Одна  из  основных  функций  воды  -  это  вымывать  из  организма  с  мочой  избыточные  соли.  Под  солями  подразумеваются  растворенные  вещества  (такие  как  ионы  натрия,  калия,  хлора,  азот).   Почки,  хотя  и  незрелые  до  возраста  в  приблизительно  3  месяца,  способны  концентрировать  избыток  солей  в  моче  чтобы  поддерживать  функционирование  организма.  Поскольку  в  грудном  молоке  мало  солей,  младенцу  не  надо  столько  воды  для  их  выведения,  как  более  старшему  ребенку  или  взрослому.

А  как  насчет  детей,  живущих  в  жарком,  сухом  климате?  
Количество  воды  в  грудном  молоке  превосходит  потребности  ребенка  в  обычных  условиях  и  адекватно  для  грудничков  в  жарком  и  сухом  климате.  Исследования  показали,  что  здоровые  младенцы  на  полном  грудном  вскармливании  в  первые  6  месяцев  не  нуждаются  в  дополнительной  жидкости  даже  в  странах  с  чрезвычайно  высокими  температурами  и  низкой  влажностью.  Содержание  солей  в  моче  и  крови  детей  на  исключительно  грудном  вскармливании,  живущих  в  таких  условиях,  было  в  пределах  нормы,  что  свидетельствует  об  адекватном  потреблении  жидкости
Может  ли  принести  вред  допаивание  водой  младенца  младше  6  месяцев?  
Допаивание  водой  увеличивает  риск  недоедания.  Замена  грудного  молока  жидкостью,  пищевая  ценность  которой  мала  или  вовсе  отсутствует,  может  негативно  влиять  на  состояние  ребенка,  его  выживания,  рост  и  развитие.  Даже  небольшие  объемы  выпитой  воды  заполняют  желудок  ребенка  и  уменьшить  его  аппетит,  желание  есть  богатое  питательными  веществами  грудное  молоко.  Исследования  показывают,  что  допаивание  водой  раньше  6  месяцев  может  уменьшить  потребление  молока  даже  на  11%.  Допаивание  раствором  глюкозы  в  первую  неделю  жизни  связан  с  большими  потерями  веса  и  более  долгим  пребыванием  в  роддоме.
Допаивание  водой  увеличивает  риск  заболеваний.  Вода  и  то,  из  чего  ее  дают,  могут  переносить  патогенные  микроорганизмы.  Младенцы  подвержены  большему  риску  контакта  с  микроорганизмами,  вызывающими  диарею,  особенно  в  местах  с  плохой  санитарией  и  гигиеной.   В  менее  развитых  странах  два  человека  из  пяти  не  имеют  доступа  к  безопасной  питьевой  воде.  Грудное  молоко  обеспечивает  ребенку  достаточное  количество  всегда  доступной  чистой  воды.  Исследования,  проведенные  на  Филиппинах,  подтвердили  защитный  эффект  исключительно  грудного  вскармливания  и  вред  раннего  допаивания  непитательными  жидкостями  в  отношении  риска  заболеть  диареей.  В  зависимости  от  возраста,  риск  заболеть  диареей  для  младенца,  которому  давали  воду,  чаи  и  травяные  отвары,  был  в  2-3  раза  выше,  чем  у  ребенка  на  исключительно  грудном  вскармливании.
Надо  ли  давать  воду  детям  на  грудном  вскармливании,  страдающим  от  диареи?  
В  легких  случаях  диареи  рекомендуется  увеличить  количество  прикладываний  ребенка  к  груди.  Когда  у  ребенка  диарея  средней  тяжести  или  тяжелая,  люди,  которые  за  ним  ухаживают,  должны  немедленно  обратиться  к  врачу.  Грудное  вскармливание  должно  продолжаться  -  в  соответствии  с  рекомендациями  Integrated  Management  of  Childhood  Illness  (IMCI).  Детям,  которые  страдают  от  обезвоживания,  может  понадобиться  оральная  регидратация,  которая  должна  проводиться  только  по  совету  медицинского  работника.
Раствор  для  оральной  регидратации  (ORS),  используемый  для  лечения  обезвоживания,  помогает  восстановить  потерянную  жидкость  и  электролиты  во  время  диареи.  Супер  ORS  с  основой  из  углеводов:  риса  или  злаков  -  был  разработан  для  повышения  эффективности  терапии.  Источник:  Lawrence  R.  Breastfeeding:  A  guide  for  the  medical  profession.  4th  ed.  St.  Louis:  Mosby-Year  Book,  Inc.  1994
Как  можно  подойти  в  программах  к  вопросу  традиционных  практик  допаивания  водой?  
Чтобы  работать  с  широко  распространенной  практикой  допаивания  в  раннем  младенчестве,  менеджеры  программ  должны  разобраться  с  культурными  предпосылками  существования  этой  практики,  проанализировать  существующие  данные,  испытать  улучшенные  практики  на  местах  и  выработать  эффективные  стратегии  воздействия  на  целевые  аудитории.   Надо  донести  до  медицинских  работников  и  волонтеров,  что  грудное  молоко  полностью  удовлетворяет  потребность  в  воде  ребенка  на  полном  грудном  вскармливании  в  первые  6  месяцев.  Возможно,  для  этого  потребуется  обучение  эффективной  коммуникации  и  навыкам  изменения  поведения.  Примеры  сообщений,  разработанных  в  программах  по  распространению  грудного  вскармливания,  которые  учитывают  местные  представления  о  потребностях  младенцев  в  воде  показаны  на  врезке.
Как  донести  сообщение:  "Не  давайте  воду"
Приведенные  ниже  сообщения  использовались  в  программах,  чтобы  убедить  матерей,  их  семьи  и  медицинских  работников,  что  детям  на  исключительно  грудном  вскармливании  не  надо  давать  воду  в  первые  6  месяцев.  Самые  эффективные  пути  передачи  сообщения  зависят  от  аудитории  и  принятых  в  данном  месте  практик,  существующих  верований,  беспокойств  и  препятствий  на  пути  внедрения  хороших  практик.
Четко  объясните,  что  означает  "исключительно  грудное  вскармливание".
Исключительно  грудное  вскармливание  означает,  что  ребенок  получает  только  грудное  молоко.  Это  значит,  что  ему  не  дают  никакой  воды,  жидкостей,  чаев,  травяных  сборов  или  продуктов  питания  в  первые  6  месяцев  жизни.  В  одной  программе  выяснилось,  что  женщины  считали,  что  сообщение  "не  давайте  воду"  не  относится  к  травяным  чаям  и  другим  жидкостям.
Примените  те  идеи,  которые  часто  ассоциируется  с  водой,  к  молозиву.
Молозиво  -  пища,  которой  приветствуют  новорожденного  в  новом  мире.  Это  также  первая  иммунизация,  защищающая  ребенка  от  болезни.  Молозиво  прочищает  желудок  ребенка.  Подслащенная  вода  не  нужна.
Объясните,  почему  детям  на  исключительно  грудном  вскармливании  не  нужна  вода.  
Грудное  молоко  на  88%  состоит  из  воды
Каждый  раз,  когда  мать  кормит,  она  дает  своему  ребенку  воду  через  грудное  молоко. 
В  грудном  молоке  есть  все,  что  необходимо  ребенку,  чтобы  утолить  жажду  и  голод.  Это  наилучшая  из  возможных  пища  и  питье,  которую  можно  предложить  ребенку,  чтобы  он  рос  здоровым  и  крепким.
Укажите  на  риски,  связанные  с  допаиванием  водой.
Допаивание  малышей  водой  может  быть  вредным  для  них,  вызывать  понос  и  другие  болезни.  Грудное  молоко  чистое,  безопасное  и  защищает  от  болезней.
Желудок  малыша  маленький.  Когда  ребенок  пьет  воду,  остается  меньше  места  для  питательного  грудного  молока,  которое  необходимо  ребенку,  чтобы  вырасти  сильным  и  здоровым.
Покажите  связь  между  хорошими  практиками  грудного  вскармливания  и  достаточным  потреблением  воды  ребенком.
Когда  мама  думает,  что  ее  ребенок  испытывает  жажду,  она  должна  немедленно  покормить  его  грудью.  Это  даст  всю  необходимую  ребенку  воду.
Чем  чаще  женщина  кормит,  тем  больше  производится  молока.  Это  означает,  что  ребенок  получит  больше  воды.
Чтобы  сделать  исключительное  грудное  вскармливание  новой  общественной  нормой,  необходимы  точная  информация,  соответствие  сообщений  местным  верованиям  и  потребностям  различных  аудиторий  и  ведение  переговоров  с  матерями,  чтобы  они  попробовали  вести  себя  по-новому.
Какова  потребность  в  воде  детей  старше  6  месяцев?  
Рекомендации  по  потреблению  воды  во  вторые  6  месяцев  жизни  ребенка  не  такие  четкие,  как  для  первой  половины  младенчества.  В  шесть  месяцев  полагается  начать  давать  прикорм  -  пищу,  которую  дают  ребенку  в  дополнение  к  грудному  молоку,  чтобы  обеспечить  возросшие  потребности  малыша  в  питательных  веществах.  На  потребности  ребенка  в  воде  будет  влиять  то,  какой  прикорм  он  получает.  Большей  частью,  потребности  ребенка  6  -  11  месяцев  в  воде  удовлетворяются  грудным  молоком.   Дополнительная  вода  может  быть  предложена  в  виде  фруктов  или  фруктовых  соков,  овощей  или  же  можно  предлагать  небольшие  объемы  кипяченой  воды  после  того,  как  ребенок  ел  прикорм.
Надо  тщательно  следить,  чтобы  вода  и  другие  жидкости  не  замещали  грудное  молоко  в  рационе  ребенка.  Вода  может  замещать  или  разбавлять  питательную  ценность  энергетически  насыщенных  блюд  прикорма.  Жидкие  каши,  супы,  бульоны  и  другие  жидкие  блюда,  которые  дают  ребенку,  обычно  намного  менее  энергетически  насыщенны,  чем  рекомендовано  для  блюд  прикорма  (0.6  ккал/г).,  Если  в  эти  блюда  прикорма  добавлять  меньше  воды,  состояние  питания  детей  этой  возрастной  группы  может  быть  улучшено.
Источник:  http://linkagesproject.org/media/static_pdfs/FAQwaterRus.rtf

Грудное вскармливание и вода для грудничка

Молодые мамочки не редко сталкиваются с дилеммой: допаивать или нет малыша. И хватает ли ему грудного молочка? На это влияет чем, питается ребёнок и сколько ему.

Когда пора же давать воду?

В случае ребёнка на грудном питании, то нет необходимости его допаивать. 90% воды уже содержится в мамином молоке. В 10% входят витамины, белки, жиры, углеводы, полезные вещества. Получается, что грудничок уже получает нужный объём воды с молоком матери.

Не упустите важный момент, что лишнее количество воды наполнит и так небольшой желудок малыша. Соответственно грудничок не получит необходимое ему грудное молоко в достаточном объёме, он не доест (меньше витаминов и полезных веществ впитает).

Запрещено давать водичку грудничку в первые пару месяцев после рождения. И вот уже начиная с трёх месяцев совсем чуть-чуть разрешается дать попить, в зависимости от ситуации:

• пересохло горло;
• сильно потеет.

Пить водичку необходимо с чередованием грудного кормления и лишь, не спеша, с ложечки. Хватает пары глотков, если не хочет пить – не стоит давать.

Немного другая ситуация с детьми на искусственном питании. Детские смеси содержат много белков, поэтому необходимо грудничка допаивать. Не забываем о мерах предосторожности, поить с ложечки и то если есть нужда.

Периодично, если кормление смешанного типа, нужно давать ребёнку немного воды. В среднем для грудничков – это 100-200мл/сутки.

Урон от воды при грудном вскармливании

При грудном кормлении водичка может принести урон, больше всего в первые месяцы грудничка. Именно мамино молочко эффективнее воды справится со всеми сложностями (жар, сухость, недомогание и остальные неприятные моменты). В чём же угроза при таком питании от простой воды?

Недостаточное питание – это именно те подводные камни, которые приводят к допаиванию. Как написано выше, в случае чрезмерного обилия воды в желудке младенца, там слишком мало остается пространства для сытного и полезного молока. То есть вы лишаете его молока ровно на столько, сколько он выпил воды.

Минимальный объем воды также может дать чувство мнимой сытости организма. При постоянной подпитке водой у грудничка развивается не хватка питательных компонентов, нет чувства насыщения (недоедает). Он начинает худеть (или просто прекращает набирать вес), становиться болезненным.

Из-за этого появляется другая проблема – понижение лактации (образование грудного молока). По причине того, что грудничок меньше «обращается» к груди, процесс образования молочка снижается. А то бывает и совсем малыш от неё отказывается. В частности, если водичка поступает к нему в виде бутылки с соской. На тот случай, если всё же собираетесь дать попить, то лучше с чайной ложечки.

Вода не редко сбивает минеральный баланс. Может удалить из организма необходимые минералы, вычищает соли кальция, магния, что нужны малышу. Еще одним важным моментом является то, что допаивание очень сильно «грузит» деятельность почек, а ведь организм малыша ещё слаб, он не до конца приспособился к перемене обстановки.

Мамино молочко обеспечивает нормальную микрофлору в кишечнике ребёнка. Но вот вода может оказать негативное влияние и нарушить образование бактериальной флоры. Главное, может быть источником инфекции.

Но что делать, если грудничку мало жидкости?

Если малыш получает не достаточное количество жидкости, то могут проявиться подобные последствия:

• вялость малыша;
• западает темечко;
• сухие слизистые оболочки;
• меньше «ходит в туалет». Должно быть больше шести таких походов, в обратном случае это говорит от том, что организм обезвожен;
• урина ярко-жёлтая с сильным запахом.

Даже при таких симптомах не стоит торопиться и давать воду малышу. При знойной погоде, лучше протереть водичкой. Не одевайте слишком тепло, уберите памперс, так как он даёт паровой эффект.

Больше и чаще давайте малышу грудь. Мамино молочко избавит от жажды так же как и простая вода.

Вода, младенец и грудное кормление

И всё же этот момент в периоде взросления, когда ребёнку необходимо давать воду, наступает. Это делают когда начинают прикармливать, одновременно. Когда грудничку будет 6 месяцев, он будет пробовать твёрдую пищу, воду следует давать в этот период.

До полугода водичку дают в случае диареии или повышенной температуры. Не стоит забывать о мамином молочке, которое также хорошо борется с заболеваниями. Оно эффективнее оберегает, хранит грудничка от любой заразы, вирусов, налаживает, укрепляет и «реанимирует» иммунитет. Когда у малыша колики, рекомендуют укропную воду, узвар фенхеля.

Наиболее пригодной является талая вода. Налейте в бутылку простую воду из-под крана, заморозьте на сутки. Потом пусть растает.

Тревожитесь о качестве воды? Можно в аптеке купить готовую безвредную воду для детей (в бутылках). В её состав входят соли, минералы, с расчётом сколько месяцев ребёнку. Следовательно, вы можете выбрать именно под возраст вашего чада.

А что же пить мамочке?

Мамочке наоборот нужно пить воду. Она заставляет образовываться молочку, повышает лактацию. Если молока стало меньше, лекари советуют пить больше воды.

В день необходимо пить не меньше 3 литров воды. Если вы кормите грудью, употребляйте бутилированную воду или после фильтрации, компоты, чаи. Больше жидкости в бульонах и супах.

Вода при грудном вскармливании — давать или нет

Бабушки и подруги кормящей мамы утверждают, что малыша на грудном вскармливании нужно допаивать водой. Только современные женщины обычно следуют рекомендациям педиатров, которые не советуют давать дополнительное питье детям до полугода. Так нужна ли грудничку вода или она действительно может навредить? Ответы вы найдете в этой статье.

Для новорожденного мамино молоко – это не просто еда, но и лучшее питье. Оно не только содержит все необходимые крохе питательные вещества, но и на 87% состоит из воды. Еще у грудного молока есть важные свойства, необходимые для поддержания нормального пищеварение ребенка, чем отличается от простой питьевой воды.

• Малышей младше 4 месяцев педиатры разрешают допаивать водой или докармливать смесью строго при наличии медицинских показаний. Просто по своему желанию делать это нельзя, иначе есть риск навредить здоровью грудничка;
• В летнюю жару или в период болезни с высокой температурой тела крохе следует почаще давать грудь. Детям от 4 месяцев до полугода можно уже предлагать воду в чашке, но не нужно заставлять ее выпивать. Для такого возраста безопасной дозой воды считаются не более 60 мл в сутки.

[sc name=”rsa” ]

Грудное молоко – еда и питье для новорожденного

Так предусмотрено природой, что младенец получает грудное молоко практически сразу после появления на свет. В то же время организм мамы после родов постоянно подстраивается под потребности малыша.

Материнское молоко изменяет свой состав в зависимости от возраста ребенка, а также в разных ситуациях. Так, если малышу по каким-то причинам требуется больше жидкости, он начинает чаще прикладываться к груди и чаще требует сменить ее.

В итоге младенец, который испытывает жажду, получает больше переднего молока, а оно на 88% состоит из воды. Только оно отличается от обычной воды тем, что такая жидкость не вымывает из организма крохи электролиты и сохраняет их оптимальный баланс.

Кстати, взрослым при обезвоживании тоже рекомендуют для питья не обычную воду, а раствор глюкозы (виноградного сахара) и минеральных солей, необходимых для нормальной работы организма. У переднего молока как раз такой состав: в нем содержится лактоза (молочный сахар) и целый набор минеральных солей. Поэтому оно не только устраняет дефицит жидкости в организме младенца, но также пополняет запасы необходимых электролитов.

Еще переднее и более жирное заднее молоко содержат множество витаминов, ферментов, биоактивных веществ, стимулирующих пищеварение маленького ребенка. Когда он в дополнение к материнскому молоку получает воду или чай, концентрации всех полезных веществ снижаются. Поэтому у желудка и кишечника крохи снижается защита от бактерий и последствий ферментной недостаточности.

Таким образом, здоровому малышу при грудном вскармливании нужно только материнское молоко вплоть до начала прикорма.

Может ли вода лечить?

Даже врачи пока не пришли к общему мнению о том, стоит ли допаивать водой детей младше 4-6 месяцев, если у них повышенная температура или они подхватили кишечную инфекцию. Так или иначе, давать крохе дополнительное питье можно только по назначению педиатра.

Нужно строго следовать рекомендациям врача о том, сколько именно жидкости давать грудничку, в какое время и из какой посуды. На данный момент нет убедительных доказательств того, что вода, которую назначают младенцам при обезвоживании и лихорадке, из бутылочки или из чашечки, приносит ему пользу.

В тяжелых случаях детям ставят капельницы со специальными растворами. В других ситуациях, когда ребенка нельзя приложить к груди, педиатры рекомендуют для восполнения дефицита жидкости использовать не воду, а сцеженное материнское молоко. Давать его нужно с ложечки или из чашки.

Даже если у новорожденного рвота, можно поить его грудным молоком – очень маленькими порциями и часто, чтобы не спровоцировать обратный рефлекс. Если врач решит, что малышу требуется вода, он обязан указать это в листе назначений и определить безопасную именно для вашего ребенка дозу.

Для малышей младше 4-5 недель обычная вода чревата развитием дополнительных осложнений.

• Если допаивать водой кроху при физиологической желтушке, это может замедлить выведение из его организма билирубина, в результате чего болезнь только затянется. Билирубин выводится гораздо быстрее при потреблении достаточного объема грудного молока: оно оказывает послабляющее действие, поэтому билирубин выходит у крохи вместе со стулом. Если возникает такая необходимость, то, кроме кормления грудью, младенцу с желтушкой можно дополнительно давать сцеженное грудное молоко;
• У новорожденного, который получает много обычной воды, заполняется желудок и притупляется чувство голода, поэтому он высасывает меньше молока из груди мамы. Это чревато потерей веса, ведь в воде отсутствуют калории, при этом необходимый объем материнского молока ребенок не добирает;
• Если грудничка обильно допаивают, появляется риск интоксикации, то есть отравления водой. Это сопровождается острым отеком и приводит к состоянию, угрожающему жизни малыша. Согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), здоровых детей, получающих материнское молоко по требованию, допаивать обычной водой до полугодовалого возраста не нужно.

Водный режим для грудничка

Для ребенка в возрасте от 4 месяцев безопасной дозой воды считается 30-60 мл в сутки, но только в случае, если малыш сам просит ее и пьет из чашки при помощи родителей. Если кроха отказывается, не нужно заставлять его пить – вместо этого маме лучше почаще предлагать ему грудь.

Большинство младенцев, которых кормят только грудным молоком, с удовольствием запивают им даже прикорм, отказываясь от обычной воды. Это считается вполне нормальным и не опасным даже для детей старше полугода – конечно, при условии, что они получают достаточно материнского молока.

Даже в сильную жару дети, которых кормят грудью по требованию, надежно защищены от обезвоживания. Только очень важно, чтобы мама сама пила достаточно воды, не перегревалась на солнце и не кутала малыша, чтобы он не потел.

Если температура за окном поднимается выше отметки в +25 градусов, ребенок в подгузнике и одежде с длинными рукавами перегревается, что приводит к чрезмерной потере жидкости. Не стоит в этом случае давать ему воду – для предотвращения обезвоживания лучше просто раздеть малыша и предложить ему грудь.

Вода становится по-настоящему необходимой ребенку с того момента, когда в его рационе появляется твердая пища. Нужно предлагать грудное молоко или воду после каждого кормления, в котором были блюда прикорма. В большинстве случаев дети, которых кормили только грудным молоком, лишь через 1-2 месяца после начала прикорма выпивают более-менее существенное количество воды.

Обычно в возрасте 8 месяцев дети уже с удовольствием пьют воду. Только не давайте ее слишком много, потому что в таком возрасте малышам еще необходимо и большое количество материнского молока. С 1 года кроха уже самостоятельно определяет объем воды, который ему нужен для утоления жажды. Можно предлагать ее малышу всякий раз после того, как он поест твердую пищу.

Читаем также:

Нужно ли допаивать водой грудничка?

Нужно ли допаивать грудничка? Можно ли давать воду новорождённому? Нужно ли давать пить ребенку воду, “укропную водичку”, отвары, чаи, соки пр.? С какого возраста начать допаивать грудничка?

Вопрос доктору Комаровскому: нуждаются ли дети на грудном вскармливании в допаивании водой?

Доктор Комаровский объяснит, почему ВОЗ не рекомендует допаивание водой и в каких случаях ребенку все-таки следует давать воду. Критерием необходимости допаивания будет поведение младенца: если патологических потерь жидкости нет, он откажется от воды, предпочтя мамину грудь, если же он на бутылочку буквально набрасывается, значит, вода ему жизненно нужна — он страдает от перегрева или заболел.

Как и сколько нужно допаивать грудничка водой

Часто врачи, бабушки и дедушки, дяди и тети, рекомендуют давать новорожденному малышу водичку. Они, естественно, хотят как лучше, ссылаясь на то, что молоко – это еда, а водичка  – питье. Но так ли уж нужна вода грудничку? Или не нужна вовсе!?

Нужно ли допаивать грудного ребенка водой

Начнем с того, что кодекс ВОЗ гласит: «Отсутствие допаивания и введения других инородных жидкостей и продуктов до 6 месяцев». Это, конечно, не относится к адаптированной молочной смеси, при вопросах с количеством молока в груди. Но напрямую говорит, что воду, соки, каши и любые другие прикормы до исполнения ребенку полугода давать не рекомендуется. Что касается прикорма, лучше с ним повременить потому что пищеварительная и выделительная системы малыша еще не созрели к употреблению более серьезной пищи, еще нет достаточного количества необходимых ферментов, а также создается чрезмерная нагрузка на почки.

Американская Академия Педиатрии предписывает «Не назначать допаивание (водой, водой с глюкозой, смесями и другими жидкостями) новорожденным, находящимся на грудном вскармливании, если нет для этого медицинских показаний… В первые 6 месяцев жизни, даже в жарком климате, нет необходимости давать новорожденным воду или сок, это может стать причиной заражения или аллергии».

Сколько воды в молоке?

Известно, что грудное молочко делится на «переднее» и «заднее», причем «переднее» состоит на 87% из очищенной маминым организмом водички. И это не просто кипяченая вода, а живая субстанция, которая максимально адаптирована к нуждам малыша.

Интересно, что в особо жаркие дни летом или при повышенных температурах в помещении зимой, молоко становится более водянистым, таким образом устроила природа, к тому же грудное молочко идеально для утоления жажды и полноценного кормления деток на естественном и смешанном вскармливании. В то же время деткам, которые кушают смесь, в таких же условиях водичка необходима, чтобы избежать обезвоживания (в этом вопросе нужно проконсультироваться с педиатром).

Вода помеха грудному вскармливанию

У грудничков центры, которые отвечают за голод и жажду находятся в мозгу очень близко. Поэтому выпив водички или же детского чая малыш станет меньше прикладываться к груди из-за ложного насыщения, что влечет уменьшение количества молока, так как грудь работает по принципу «спрос рождает предложение», сколько малыш высосет – столько выработается в ответ.

Поскольку в воде нет калорий, это может повлечь за собой потерю в весе или плохие прибавки. Если мама дает слишком много водички, то это может стать причиной опасного состояния, которое носит название оральное водное опьянение (оral water intoxication), потому что вода может вымывать из организма малыша многие полезные микроэлементы. Опасно допаивание водой для деток с физиологической желтухой, так как увеличивает уровень билирубина в крови.

А если обезвоживание?

Внимательно следите за состоянием малыша. Если он стал мало писать (меньше 6 раз в сутки), при этом моча ярко-желтого цыета, у него сухие слизистые и глазки, скорее всего у него намечается обезвоживание организма.

Чтобы избежать негативных последствий нужно прикладывать кроху к груди каждый час, пусть и понемногу, если отказывается сосать – вливать сцеженное молочко из ложечки по 10-20 мл. Ночью достаточно покормить 3 раза.

Когда начинать допаивать малыша водой?

Начинать допаивать ребенка водой целесообразно после исполнения 6 месяцев, когда уже начинаются первые докормы. Причем делать это лучше из детского поильника или кружечки.

Кормите с удовольствием!!!

Viber|WhatsApp +375296616056

 Поделиться ссылкой:

1 092

Вода для новорожденных при грудном вскармливании

В целом дети первого полугодия жизни, находящиеся на исключительно грудном вскармливании, не нуждаются в дополнительной жидкости. Однако это не категоричный и безоговорочный тезис, которому нужно следовать всегда. Бывают ситуации, когда без допаивания не обойтись.

Например, на первом-втором месяце жизни ребенка достаточно часто встречаются такие состояния, как затяжная физиологическая желтуха и желтуха от материнского молока. В этом случаев, кроме максимально частого прикладывания к груди, а при желтухе от материнского молока — кормлений в течение 1–2 дней пастеризованным материнским молоком, достаточно часто приходится прибегать к принятию дополнительной жидкости, особенно если ребенку проводится фототерапия.

В жаркую или сухую погоду

Следующий пример: жаркие летние дни, или, наоборот, зимнее время, когда в квартире слишком сухо, и нет увлажнителя воздуха. В этих случаях, помимо частых прикладываний к груди, можно предложить ребенку дополнительно воду, а если ребенок охотно начнет пить, допаивание нужно продолжить.

При избыточном весе

Рассмотрим еще одну ситуацию, когда здорового ребенка можно допаивать. Например, вашему малышу уже исполнилось три месяца, ребенок имеет большие или избыточные прибавки массы за предыдущие месяцы, постоянно «висит» на груди, кроме того, в вашей семье есть родственники с избыточной массой тела или ожирением. В этом случае, чтобы предотвратить перекармливание, нужно предложить ребенку воду для допаивания.

Если мама нарушила диету

Достаточно часто встречаются ситуации, связанные с погрешностями в диете у мамы. Например, мама съела слишком много соленого или жирного, после чего сама испытывает сильную жажду. В этом случае тоже можно предложить ребенку немного дополнительной жидкости.

При заболеваниях

Существуют и другие ситуации, связанные с заболеваниями, когда допаивание жидкостью является неотъемлемой частью лечения.

Лихорадка (длительное сохранение высокой температуры тела — гипертермия), которая сопровождает огромное количество детских инфекционных заболеваний и требует дополнительного допаивания ребенка. Кишечные инфекции, протекающие с развитием рвоты и диареи, несомненно, требуют допаивания ребенка водой или специальными растворами для оральной регидратации (так называется дополнительное питье жидкости через рот), что является обязательным в лечении. В случае заболеваний необходимое для вашего ребенка количество жидкости рассчитает и назначит врач.

Под жидкостью для допаивания подразумевается только вода. Вода должна быть кипяченой или специально предназначенной для детского питания. Вода для допаивания дается только с ложечки или поильника, допаивание из бутылочки с соской недопустимо.

Таким образом, вопрос допаивания ребенка дополнительной жидкостью всегда должен решаться индивидуально, принимая во внимание особенности ребенка, мамы, их образа жизни и сопутствующих состояний.

Вода для малышей до 1 года — какая, сколько и когда

Важность воды в рационе детей переоценить сложно — она необходима. Вот только с какого возраста ее давать? Бабушки уверяют, что поить водичкой грудничков нужно чуть ли не с рождения. Но многие современные мамы сомневаются в их правоте. Они спешат задать вопрос специалистам или ищут ответ в интернете. Давайте разберемся, с какого возраста ребенку можно давать воду, какую воду ему давать и в каком количестве.

С какого возраста давать воду

На вопрос мамы, с какого возраста грудному ребенку можно давать воду, педиатры обычно отвечают, что допаивание зависит от ряда факторов:

• возраста,
• типа вскармливания,
• здоровья малыша,
• внешних условий: погоды, температуры воздуха в квартире и прочего.

Вода до шести месяцев

Если здоровый малыш находится исключительно на грудном вскармливании, ВОЗ рекомендует не допаивать его водой. Мамино грудное молоко является для крохи и едой, и питьем — «два в одном». Оно обеспечивает ребенка всеми питательными веществами и более чем на 80 % состоит из воды¹. Вода грудного молока насыщена электролитами и прочими нужными для комфортного пищеварения ребенка веществами. Их соотношение максимально подходит малышу. Если допаивать ребенка обычной водой, соотношение полезных веществ меняется, и у крохи могут возникнуть проблемы с пищеварением. Грудное молоко «подстраивает» свой состав под потребности малыша. Если ребенку по каким-то причинам требуется больше жидкости, чем обычно, он чаще требует грудь и выпивает больше «переднего» молока. Передним называется молоко, которое организм мамы вырабатывает в начале кормления. Воды в нем больше, чем в «заднем» — более густом и жирном молоке, которое образуется в конце кормления.

Если здоровый ребенок находится на искусственном или смешанном вскармливании, педиатры рекомендуют обязательно допаивать его водой. Какой именно? Конечно, специальной детской, которую посоветует врач. Специалист поможет определиться и с количеством воды. Предлагайте крохе попить между кормлениями. Если малыш отказывается, до полугода настаивать не стоит.

Если малыш болеет или внешние условия вызывают у него жажду, нужно ли допаивать грудного ребенка водой, решает врач. Тут все индивидуально. Обязательно обратитесь к педиатру и обсудите вопрос о необходимости допаивания ребенка. Мамам важно знать, что необходимость давать воду во время болезни или в сильную жару не связана с типом вскармливания. Одних малышей на грудном вскармливании доктор может порекомендовать поить водой во время болезни или при жаркой погоде, других — нет.

Иногда грудные дети очень активно просят воду. В этом случае маме стоит задуматься о гипогалактии — ведь таким образом малыш может компенсировать недостаток грудного молока.

Вода после шести месяцев

Отвечая на вопрос, можно ли грудному ребенку давать воду, если ему исполнилось 6 месяцев, педиатры скажут «да». С полугода, когда вводится первый прикорм, воду грудничку дают обязательно и независимо от типа вскармливания. В этом возрасте она необходима для комфортного пищеварения и усвоения прикорма.

На заметку! Многих мам волнует, как понять, что малыш хочет пить. О недостатке жидкости в организме вашего крохи могут свидетельствовать вялость, пересохшие губки, запавший родничок, частое прикладывание к груди, уменьшение количества мочеиспусканий в сутки — до менее 6 раз, темный или кирпичный цвет мочи.

Читайте о том, на что обращать внимание при выборе поильника для ребенка

Какую воду можно давать детям

Питьевая вода содержит минералы и соли, микро- и макроэлементы. Организм ребенка первого года жизни только созревает и не способен усваивать их в большом количестве. Поэтому на вопрос, какую воду можно давать детям до года, педиатры отвечают: специальную бутилированную воду для детского питания². Детская вода в бутылках:

• сбалансирована по химическому составу;
• имеет уровень щелочности (рН), приближенный к уровню рН крови человека — 7,35—7,45;
• минерализована умеренно — в пределах 200—400 мг/л. Именно такое насыщение минералами подходит малышам до года;
• не содержит вредных веществ и не требует кипячения, подходит как для питья, так и для приготовления смесей и блюд прикорма;
• не обрабатывается серебром или диоксидами углерода в качестве консервантов перед розливом в бутылки.

Специальная детская вода проходит строгий контроль качества³ — вот почему для детей продают воду отдельно. Так что педиатры, отвечая на вопрос, стоит ли покупать воду для детей, сказали бы любой маме: «Конечно!» Детская бутилированная вода — лучший выбор для утоления жажды и сохранения здоровья малыша.

Вода для грудничков: изучаем этикетку

При выборе детской воды маме стоит изучить информацию на этикетке и обратить внимание на следующие моменты:

1. Документы. Государство обязательно регистрирует всю детскую воду, которая продается в магазинах. При регистрации вода получает ряд документов.

   Первый документ — свидетельство о госрегистрации, в котором обязательно указано: «Вода питьевая для детского питания высшей категории артезианская». Эта информация присутствует и на этикетке с формулировкой «Для питья и приготовления пищи для детей первого года жизни, начиная с момента рождения, для восстановления сухих смесей, а также для питания детей более старшего возраста».

   Второй документ — экспертное заключение Роспотребнадзора на соответствие воды нормативам ТР ТС 021/2011 «О безопасности пищевой продукции» и санитарно-эпидемиологическим и гигиеническим требованиям, которые предъявляются к воде для детей. Узнать, имеет ли вода экспертное заключение Роспотребнадзора, можно на сайте fp.crc.ru.

2. Источник. Вода для детей должна быть добыта из подземного источника: быть артезианской, родниковой с указанием месторождения и номера скважины. Вода из поверхностных водоемов не подходит для грудничков первого года жизни.
3. Соответствие ГОСТ. Детская вода считается специализированной продукцией для детского питания, которая регламентируется ГОСТ Р 54316-2011.
4. Состав. На него обращайте внимание, если решились купить воду без маркировки «Для детского питания». Вода должна быть высшей категории, из подземного источника, низкоминерализованной — 200—400 мг/л, с жесткостью 1,5—7 мг/л, с рН, близким к рН крови человека, — примерно 7,4. В ней должны присутствовать кальций — 25—80 мг/л, магний — 5—50 мг/л, калий — 2—20 мг/л, бикарбонаты — 30—400 мг/л и другие компоненты.

Прививайте ребенку привычку пить полезную воду с самого детства — так вы сохраните его здоровье на долгие годы. И будете счастливы сами, ведь здоровье — залог жизненного успеха вашего ребенка. А для мамы это самое главное.

Литература

¹ Почему нельзя поить грудного ребенка до шести месяцев водой, даже когда жарко? https://www.who.int/features/qa/breastfeeding/ru/.

² Национальная программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации. 2009. С. 21. Характеристика продуктов прикорма.

³ Нормативные требования к качеству питьевой бутилированной воды установлены Едиными санитарно-эпидемиологическими и гигиеническими требованиями к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю) (глава II, раздел 9.1).

*Идеальным питанием для грудного ребенка является молоко матери. ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые 6 мес. МАМАКО^® поддерживает данную рекомендацию. Перед введением в рацион малыша новых продуктов проконсультируйтесь со специалистом.

Как избежать обезвоживания при грудном вскармливании

Когда вы кормите грудью, вы увлажняете своего малыша и себя: грудное молоко на 90% состоит из воды. Хотя исследования показали, что кормящим матерям не нужно пить больше жидкости, чем необходимо для утоления жажды, эксперты рекомендуют около 128 унций в день.

Звучит много — это 16 чашек по восемь унций, но 8 унций — довольно маленький размер порции. Если вы выпиваете один стакан воды на 8 унций до и после каждого кормления, а также во время еды, вы сможете достичь этой цели.

И помните, что общее потребление жидкости — это сочетание того, что вы пьете (вода и напитки, такие как чай, молоко и фруктовый сок), и того, что вы едите (продукты, богатые водой, например, многие фрукты и овощи).

Как гидратация влияет на количество молока

Может показаться интуитивно понятным, что если у вас начинает сокращаться количество молока, употребление большего количества воды и других жидкостей поможет увеличить его количество. Однако исследования влияния дополнительной жидкости кормящих матерей на выработку, поставку молока и рост ребенка не показали, что употребление большего количества жидкости, чем обычно, увеличивает количество молока.Однако употребление слишком малого количества жидкости может привести к задержке производства молока.

Как избежать обезвоживания

Что более важно, чем достижение установленного количества унций, — это убедиться, что вы не обезвоживаетесь. Поддержание обезвоживания путем употребления большого количества воды и других жидкостей в течение дня жизненно важно для вашего здоровья, независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь (пытаетесь зачать ребенка, беременность, кормление грудью и т. Д.).

Если вы не получаете достаточно воды и других жидкостей, вы рискуете обезвоживаться, что может привести к некоторым неприятным побочным эффектам, таким как:

• Запор
• Головокружение
• Сухость во рту и потрескавшиеся губы
• Усталость и недостаток энергии
• Головная боль
• Настроение
• Мышечные судороги
• Тошнота

Как получить достаточно жидкости

Ваш главный индикатор того, нужно ли вам больше жидкости, — это жажда.Хорошее практическое правило — пить достаточно воды, чтобы не испытывать жажды, иначе известное как «пить до жажды». Жажда — это способ вашего тела сказать вам, что вам нужно пить больше, поэтому постарайтесь уделять внимание своему телу. К тому времени, когда вы физически захотите воды, ваше тело уже будет истощено.

Вскоре после того, как вы начнете кормить грудью, вы заметите, что чувствуете жажду чаще. Это вызвано окситоцином, гормоном, выделяемым во время кормления грудью, который естественным образом влияет на ваши сигналы жажды, побуждая вас пить достаточно воды, чтобы увлажнить себя и вырабатывать грудное молоко.

Цвет вашей мочи говорит об уровне гидратации. Если моча темная, значит, она недостаточно разбавлена ​​тем, что вы пьете. Обратите внимание на бледно-желтый или почти прозрачный цвет своей мочи, что указывает на то, что вы получаете достаточно жидкости.

Счет всех жидкостей на пути к гидратации

Не обязательно, чтобы все жидкости поступали из воды, но это всегда хороший выбор. Он не содержит сахара, кофеина, легко доступен, и вы можете наслаждаться им при любой температуре.Кроме того, вы можете легко добавить в воду фрукты или травы, если захотите.

Тем не менее, любые жидкости, которые вы потребляете, а также любые богатые водой продукты, которые вы едите, будут способствовать общему потреблению жидкости. Вот некоторые примеры:

• Молоко коровье или ореховое в стаканах или в кашах
• Кофе или чай без кофеина (хотя чашка или две с кофеином в день вполне подойдут)
• Фруктовый или овощной сок
• Фрукты, такие как апельсины, арбузы и ягоды
• Суп
• Овощи, такие как помидоры, огурцы и салат

Если вам не нравится коровье молоко, не волнуйтесь.Он не нужен в вашем рационе для выработки грудного молока. Просто убедитесь, что вы получаете кальций из других источников, таких как сыр, йогурт, зеленые листовые овощи или продукты, обогащенные кальцием.

Пейте, когда ваш ребенок пьет

Поскольку новорожденные кормят грудью от 8 до 12 раз в день, стакан воды до или после каждого кормления — хороший способ получить суточную норму, не задумываясь об этом.

Однако знайте, что употребление слишком большого количества жидкости (хорошим индикатором этого является прозрачная моча) на самом деле может навредить вашему молоку.При гипергидратации ваше тело работает над восстановлением электролитного баланса, сбрасывая лишнюю воду с мочой, которая отводит воду от груди и в результате может фактически уменьшить выработку молока.

Максимальное количество напитков при грудном вскармливании

Это правда, что вам нужно получать дополнительные калории для поддержания производства молока во время кормления грудью, но эти калории должны поступать из продуктов и напитков, богатых питательными веществами. Специалисты рекомендуют избегать или ограничивать употребление следующих жидкостей во время кормления грудью.

Сладкие газированные и фруктовые напитки

Напитки, содержащие много сахара, например газированные напитки, могут фактически уменьшить количество жидкости, удерживаемой вашим телом. Согласно исследованию, в котором изучалось действие таких напитков, это может еще больше усугубить обезвоживание, вызывая тепловой стресс и оказывая давление на почки. То же самое можно сказать и о фруктовых напитках с высоким содержанием сахара, но с низким содержанием клетчатки.

Если вам действительно хочется сладкого напитка, попробуйте добавить в воду фрукты и ягоды.Если вам все еще не хватает этой сладости, лучше добавить чайную ложку простого столового сахара в воду, наполненную фруктами, чем пить банку газировки, в которой содержится около 9,5 чайных ложек сахара.

Несмотря на название, морсы часто содержат мало фруктового сока или вообще не содержат его. (Эти продукты часто называют «напитками», «кулерами» или «пуншами».) Они отличаются от 100% фруктового сока, который по-прежнему является хорошим выбором для гидратации.

Напитки с кофеином

Помимо того, что кофеин попадает в грудное молоко и влияет на настроение и сон вашего ребенка, стимулятор также является мочегонным средством, что означает, что он вызывает потерю жидкости и может оказывать обезвоживающее действие на ваше тело.

Алкоголь

Существует много неправильных представлений об алкоголе и грудном вскармливании, в том числе о том, что это поможет увеличить выработку молока. На самом деле алкоголь, скорее всего, подавляет рефлекс подавления.

В целом нормально (с разрешения педиатра вашего ребенка и вашего собственного акушера) иногда выпивать бокал вина или пива во время кормления грудью, но лучше на этом остановиться. Если вы хотите выпить коктейль, попробуйте добавить немного фруктового сока без сахара в простую сельтерскую воду в бокале для шампанского.

Слово от Verywell

Имейте в виду, что потребление воды варьируется в зависимости от человека, и ваши потребности могут превышать рекомендованные 128 унций в день, особенно в жаркую погоду или если вы более активны, чем средний человек. Пейте от жажды и проверяйте свою мочу, чтобы определить правильное количество воды.

Увлажнение во время кормления грудью — сколько воды пить?

Время чтения: 4 минуты и 30 секунд

TL; DR

• Эксперты рекомендуют пить от ½ до ¾ унции воды на фунт вашего веса, когда вы не кормите грудью.Это гарантирует, что вы достаточно гидратированы, чтобы производить нужное количество грудного молока, а также оставаться должным образом гидратированным для вашего собственного здоровья!
• Хотя небольшое обезвоживание может не повлиять на выработку грудного молока, оно может повлиять на ваше общее настроение, количество доступной энергии и общее состояние кожи.
• Хотя обезвоживание не повлияет на продуктивность, гипергидратация из-за выпивки как можно большего количества воды повлияет. Баланс — это ключ к успеху.
• Есть много способов, чтобы избежать обезвоживания, например, есть богатую водой пищу и всегда иметь под рукой бутылку с водой.

Ваше грудное молоко обеспечивает идеальное количество белков, жиров, углеводов и питательных веществ для вашего растущего малыша. Чтобы сделать это молоко для вашего ребенка, вы должны хорошо есть и пить. Грудное молоко примерно на 90 процентов состоит из воды, поэтому важно не допускать обезвоживания, чтобы ваше тело вырабатывало молоко.

Некоторые мамы думают, что употребление достаточного количества воды означает, что они должны потреблять галлоны в течение дня. Это не только приведет к тому, что вы будете слишком часто ходить в ванную (с новорожденным ни у кого нет на это времени!), Но и вовсе не обязательно.

Сколько воды нужно пить во время грудного вскармливания?

Как правило, эксперты рекомендуют пить от 1/2 до 3/4 унции воды на фунт вашего веса, когда вы не кормите грудью. Например, если вы весите 130 фунтов, рекомендуется выпивать 65 унций воды в день. Когда вы кормите грудью, вам необходимо употреблять больше воды сверх рекомендуемого количества, чтобы оставаться хорошо гидратированным.

Вы, вероятно, заметили вскоре после того, как начали кормить своего малыша, что чаще испытываете жажду.Окситоцин, который выделяется во время кормления грудью, вызывает чувство жажды. Это естественный способ вашего организма обеспечить, чтобы вы получали достаточно воды для производства грудного молока. Старайтесь пить столько воды, сколько вам нужно каждый день для хорошего здоровья, а затем пейте больше воды, чтобы утолить жажду.

Один из способов определить, достаточно ли вы получаете воды, — это внимательно следить за своей мочой. Если вы пьете достаточно воды, она будет почти прозрачной или бледно-желтого цвета. Если он темно-желтый или вы заметили, что мочитесь реже, чем обычно, возможно, у вас обезвоживание.

Как обезвоживание может повлиять на ваш запас молока

Если вы не выпили достаточно воды в течение дня, не нужно паниковать, что ваш малыш не получит необходимое ему молоко. Ваше тело будет продолжать вырабатывать грудное молоко до тех пор, пока вы не достигнете значительного обезвоживания. Исследования показывают, что женщины, которые в течение дня выпивали на литр воды меньше, могли производить достаточно молока для своего малыша. К сожалению, недостаток воды может сказаться на вас.

Ваше тело вытягивает из себя то, что нужно вашему малышу.Если, например, вы не получаете достаточно кальция, в вашем грудном молоке все еще будет достаточно кальция для вашего малыша, но ваши кости пострадают. То же самое и с водой. Если вы не получаете достаточно воды, у вас могут появиться такие симптомы, как:

• Потрескавшиеся губы
• Сухая, зудящая кожа
• Головные боли
• Усталость
• Недостаток энергии
• Настроение

Если вы При значительном обезвоживании организм замедляет выработку грудного молока, и это существенно влияет на ваше здоровье.Ежедневное употребление нужного количества воды важно для вашего здоровья (и здоровья вашего малыша).

Почему избыточное увлажнение — это не ответ

Если выработка грудного молока снизилась, друзья или родственники могут посоветовать вам выпить воды. Отсутствие потребления воды, скорее всего, не является причиной уменьшения количества грудного молока, а употребление слишком большого количества воды может фактически навредить вашему молоку.

Когда вы пьете слишком много воды, ваше тело пытается восстановить баланс электролитов в вашем теле, выбрасывая лишнюю воду с мочой.Это приводит к тому, что вода отводится от груди, что на самом деле может снизить выработку молока. Пить до жажды и проверять мочу — лучший способ получить нужное количество воды.

Советы по обеспечению надлежащего увлажнения

Как молодой маме, легко забыть о своих потребностях, когда вы ставите на первое место ребенка. Заботясь о себе, не забывайте пить, это поможет обеспечить вашего малыша питанием, необходимым для его благополучия.Вот несколько способов сделать это:

• Всегда следите за тем, чтобы у вас была полная бутылка воды возле вашего любимого места для кормления грудью. Нет ничего более неприятного, чем чувство жажды, когда вы застряли в кресле и кормите своего малыша в течение 45 минут.
• Уберите бутылку с водой в сумочку, в подставку для напитков в машине, заполните рабочий стол на рабочем месте и держите немного рядом с беговой дорожкой. Если под рукой всегда есть вода, это напомнит вам о необходимости пить ее в течение дня.
• «Определите время» приема воды, если вам трудно не забыть ее пить.Установите будильник на каждый час и старайтесь выпивать несколько унций каждый раз, когда срабатывает будильник. Скоро вы привыкните пить воду.
• Ешьте продукты с высоким содержанием воды, например арбузы, огурцы, салаты и супы.
• Попробуйте добавить в воду фрукты, небольшое количество сока или лимонный сок, чтобы сделать воду более вкусной.
• Загрузите приложение для гидратации на свой телефон, чтобы отслеживать, сколько воды вы пьете за день.
• Избегайте употребления слишком большого количества напитков с кофеином, таких как кофе, чай и газированные напитки.Слишком большое количество может иметь мочегонный эффект, что может вызвать обезвоживание организма.

У вас есть на что сосредоточиться, когда вы ухаживаете за новорожденным ребенком; подчеркивание того, что нужно пить достаточно воды, не должно быть одной из них. Достаточное количество жидкости поможет вам почувствовать себя бодрым и поможет вашему организму вырабатывать достаточно молока. Используйте эти советы, чтобы получать необходимое количество воды каждый день, чтобы оставаться здоровым.

Гидратация при грудном вскармливании

Во время кормления грудью вам следует пить больше воды, но не переусердствуйте.Гидратация во время грудного вскармливания должна соответствовать общепринятым принципам гидратации: если вы употребляете больше жидкости, вы должны принимать больше. Поскольку в среднем шестимесячный ребенок потребляет около 1 литра грудного молока в день и 90 процентов этого молока Это вода, само собой разумеется, что мать должна выпивать четыре дополнительных стакана жидкости по 8 унций в день. Но не становитесь заядлым пьющим воду. Если вы выпьете больше воды, чем вам нужно, вы не получите больше молока. Фактически, из-за странной биохимической причуды было показано, что принуждение к жидкости снижает выработку молока.Вот как получить необходимое количество воды для поддержания гидратации во время кормления грудью:

• Пейте достаточно воды, чтобы утолить жажду, и еще немного, поскольку жажда не является полностью надежным индикатором потребности в жидкости.
• Держите бутылку с водой в сумке для подгузников.

Возьмите в привычку выпивать стакан воды объемом 8 унций каждый раз, когда вы кормите грудью, плюс еще пару раз в день. Когда ребенок пьет, мать пьет. Если вы возьмете за привычку пить стакан воды на 8 унций каждый раз, когда ваш ребенок кормит (что обычно 8-10 раз в день), вы будете удовлетворять свои потребности в жидкости во время кормления грудью.

Nutritip: вода против сока

Кормящим матерям лучше всего пить в основном воду. Если вы хотите большего разнообразия, приправьте воду добавлением лимона или лайма или немного вашего любимого сока. Фруктовые соки не богаты питательными веществами. Они содержат много калорий в минимуме питания, а употребление слишком большого количества сока — скрытая причина лишнего веса.

Поскольку гормоны, вырабатывающие молоко, помогают вашему организму экономить воду, недостаток воды не повлияет на содержание жидкости в объеме вашего молока.Но недостаток жидкости может способствовать запорам, утомляемости и нарушению концентрации внимания у матери. Следите за своим телом на предмет признаков того, что вы пьете достаточно жидкости. Если ваш рот влажный, у вас нет запора, а ваша моча бесцветная или слегка желтоватая, вы, вероятно, пьете достаточно жидкости. Если ваша моча постоянно имеет цвет яблочного сока, ваши почки говорят вам пить больше. Если вы высохли, вы, вероятно, высохли.

5 июня 2014 г. 21 октября 2020 г. Dr.Билл Сирс

Чтобы оставаться гидратированным во время грудного вскармливания, может потребоваться больше, чем вода — больше

Способность человеческого организма производить грудное молоко не просто удивительна — это научно подтверждено как чрезвычайно полезное для матери и ребенка. Грудное молоко — лучшая пища для младенца в возрасте от рождения до шести месяцев, и еще больше преимуществ могут получить младенцы, которые продолжают получать грудное молоко до отметки в один год и позже. Педиатры единодушно соглашаются с тем, что до тех пор, пока мать способна комфортно кормить грудью и нет никаких проблем со здоровьем, которые мешают или препятствуют этой практике, это лучший выбор для поддержания здоровья ребенка, а также для нее.

Однако производство достаточного количества грудного молока также зависит от организма матери, чтобы удовлетворять потребности ребенка. Общее практическое правило состоит в том, что чем чаще и дольше ребенок кормит грудью, тем больше грудного молока вырабатывает организм матери. Однако множество факторов могут повлиять на это сложное уравнение, одним из которых является адекватное увлажнение и питание. Если женскому телу не дают того, что ему нужно для выработки достаточного количества грудного молока, оно может этого не сделать — или может удалить то, что ему нужно, из собственного тела женщины, вызывая серьезные проблемы со здоровьем.

Важность гидратации при лактации

Из чего сделано грудное молоко? Хотя точный состав грудного молока варьируется от человека к человеку и даже в зависимости от времени суток, примерно 87% вещества составляет вода.

Что это значит для матерей? Поскольку грудное молоко вырабатывается организмом, такое высокое содержание воды напрямую связано с содержанием воды в организме матери. Независимо от того, как часто ребенок кормит, это значительная потеря.Для матерей, кормящих близнецов или просто имеющих ребенка с большим аппетитом, потеря может серьезно сказаться на организме, особенно если ее не компенсировать правильным увлажнением и питанием.

Правильный водный баланс в организме необходим для нормального и здорового функционирования организма. Однако потери, понесенные во время лактации, могут стать серьезной проблемой для женщин, которые пытаются поддерживать этот баланс. Единственное решение — увеличить количество воды или питательных, увлажняющих напитков, потребляемых каждый день, чтобы восстановить баланс содержания воды в организме.

Почему воды не хватает

Пить больше воды во время грудного вскармливания — неплохая идея. Это увеличит уровень гидратации организма и поможет восстановить баланс в организме, который нарушается при грудном вскармливании. Однако для многих женщин простой воды недостаточно для восстановления гидратации организма, а также для восстановления питательных веществ и энергии, теряемых при создании и снабжении грудным молоком их ребенка.

В то время как многие современные бренды воды добавляют в воду минералы для повышения ее пользы для здоровья.Некоторые из них содержат достаточно высокий уровень электролитов, чтобы улучшить как гидратацию, так и здоровье. Важно помнить, что вода — это еще не все, что организм теряет во время производства молока; количество питательных веществ также уменьшается, даже если они принимаются непосредственно от матери с риском для ее здоровья.

Вода также не увеличивает энергию, кроме как увлажняет мать. Большинство женщин чувствуют себя утомленными — как умственно, так и физически — во время кормления грудью, поэтому потребление пищи и напитков, повышающих уровень энергии, необходимо для удовлетворения потребностей их грудного ребенка и их повседневной жизни.Вода восстанавливает гидратацию, но не восполняет энергию, в то время как напитки, содержащие электролиты, делают это. Это делает напитки с электролитом разумным выбором для кормящих матерей.

Напитки с электролитом во время грудного вскармливания — правильный выбор

Когда дело доходит до выбора напитка, обогащенного электролитами, для употребления во время кормления грудью у многих кормящих матерей возникает сомнение, что он может негативно повлиять на их здоровье или здоровье ребенка. Да, это придаст им энергии.Да, это восстановит гидратацию и баланс грунтовых вод в организме. Но есть ли в напитке искусственные химические вещества, рафинированный сахар и другие вещества, которые могут попасть в грудное молоко или нанести вред матери при употреблении?

Вот где не справляются многие коммерческие энергетические напитки и электролитные препараты. Они содержат либо химические вещества и стимуляторы, которые потенциально опасны для здоровья грудного ребенка, такие как высокий уровень кофеина и других веществ, либо слишком много сахара, чтобы быть частью здорового и сбалансированного питания матери.

Некоторые природные источники питательных веществ, которые предпочтительнее этих химических смесей, включают фруктовые соки и кокосовую воду. Кокосовая вода — «сок» спелого кокоса — это низкокалорийное, очень питательное вещество с низким содержанием сахара и высоким содержанием природных электролитов. Это делает его идеальным выбором для напитков для регидратации — и отличным выбором для кормящих матерей.

Поиск кокосовых напитков на водной основе для увлажнения

Хотя полностью натуральная смесь кокосовой воды и настоящего фруктового сока — один из лучших способов получить электролиты, важные питательные вещества, необходимую гидратацию и немного вкуса, которого женщины часто жаждут во время грудного вскармливания, это не всегда легко найти от.Какая у новой мамы есть время, чтобы каждый день готовить смесь этих соков на своей собственной кухне — не говоря уже о том, чтобы делать это, когда ребенок постоянно плачет, требуя пропитания. Для занятых мам важно найти готовый раствор, который по-прежнему так же питателен, как и домашний.

Вот почему такие напитки, как полностью натуральные спортивные напитки Greater Than, являются отличным выбором. Они не содержат ничего, кроме натуральных веществ, необходимых для кормящего организма — кокосовой воды и фруктового сока, богатой питательными веществами, и ничего лишнего.Лучше всего то, что они удобно упакованы, доступны для доставки и бывают разных вкусов — все они предназначены для восстановления водного баланса организма.

8 напитков для поддержания водного баланса кормящей мамы, кроме воды

Чтобы не отставать от количества молока, важно поддерживать водный баланс во время грудного вскармливания. Вода — лучшее, но может немного надоесть. Вот 8 напитков, которые помогут кормящим мамам оставаться увлажненными, кроме воды.

Если вы кормите грудью, вы знаете, сколько воды вам нужно выпить, чтобы утолить жажду.Хотя вода лучше всего помогает поддерживать водный баланс, она может быть немного скучной, когда вам нужно много пить.

Больше не должно быть скучным питье. Существует множество альтернатив, которые не только ароматны, но и повышают энергию и помогают увеличить количество молока.

Сколько жидкости следует пить кормящей матери?

По данным Института медицины, кормящие матери обычно потребляют 3,1 литра (13 чашек) жидкости по сравнению с 2,3 литрами / 10 чашками для беременных женщин и 2.2 литра / 9 чашек для небеременных / кормящих женщин.

Но нет основного правила о питье точного количества воды во время грудного вскармливания. Потребление жидкости зависит от вашего индивидуального метаболизма, факторов окружающей среды, таких как жаркий или холодный климат, и уровня вашей активности.

По словам мамы Келли, «форсировать жидкости необязательно; пить, чтобы утолить жажду, достаточно для большинства матерей, чтобы избежать обезвоживания ».

Почему я испытываю жажду во время кормления грудью?

В среднем кормящие матери производят более 750 мл молока в день для своих младенцев, что вызывает у кормящих матерей стимул жажды.

Возможно, вы заметили, что почувствовали жажду вскоре после того, как начали кормить ребенка грудью. Жажда во время лактации может быть опосредована окситоцином, который ваш организм выделяет во время кормления грудью. Это естественный способ вашего организма обеспечить, чтобы вы получали достаточно жидкости для производства молока (1).

Один из способов проверить, достаточно ли вы пьете жидкости, — это обратить внимание на свою мочу. Если ваша моча почти прозрачная или бледно-желтого цвета , значит, вы получаете достаточно воды.Если он темно-желтый или вы мочитесь реже, чем обычно, это может быть признаком обезвоживания.

Влияет ли потребление воды на снабжение грудным молоком?

Если вы были заняты своим новорожденным и не выпили свои 13 чашек воды, не паникуйте, мама !! Ваше тело будет вытягивать из себя необходимое количество жидкости, в которой нуждается ваш ребенок, пока вы не достигнете значительного обезвоживания.

Одно исследование показало, что женщины, которые увеличили или уменьшили потребление жидкости на 50%, по-прежнему могли давать молоко своим младенцам, и между ними не было значительных различий в производстве молока (2).

Если вы не сильно обезвожены, употребление дополнительного количества воды не увеличит количество молока и не повлияет на него. Для кормящих матерей важно пить достаточно воды, чтобы поддерживать водный баланс организма должным образом.

Этот пост содержит партнерские ссылки. Как партнер и партнер Amazon, я зарабатываю комиссию за квалифицированную покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Советы по обеспечению достаточного количества жидкости во время кормления грудью

Легко забыть о питье жидкости, когда вы ухаживаете за новорожденным.Выделите время для питья жидкости во время ухода за ребенком, чтобы обеспечить его питанием, необходимым для его благополучия. Следующие советы помогут вам выпить достаточно жидкости;

• Держите бутылку с водой рядом с собой: Всегда следите за тем, чтобы у вас была полная бутылка с водой, до которой вы можете дотянуться во время кормления грудью. Сеанс кормления грудью может длиться до 45 минут, и нет ничего хуже, чем чувство жажды во время кормления грудью.
• Используйте чашку с трубочкой: Иногда бывает трудно открыть бутылку с водой, чтобы пить воду, когда другая рука держит ребенка во время кормления грудью.Итак, у меня всегда была большая чашка с трубочкой, как эта . В этой чашке легко пить воду одной рукой.
• Носите с собой бутылку с водой: Всегда носите бутылку с водой в сумочке или сумке для пеленок, куда бы вы ни пошли. Если под рукой всегда есть вода, это напомнит вам о необходимости пить ее в течение дня.
• Не употребляйте слишком много напитков с кофеином, это может иметь мочегонный эффект.
• Установить напоминание о гидратации: Есть много способов установить напоминание себе о питье жидкости.Вы можете установить напоминание на свой телефон или загрузить приложение для гидратации на свое устройство. Мне очень нравится эта умная бутылка для воды . Вы можете утопить его с помощью устройства, и оно будет напоминать вам пить воду. Иногда все, что вам нужно, — это напоминание, которое поможет вам не сбиться с пути.

Отличные напитки для кормящих мам

Приколите меня на потом !!

Мы выяснили, насколько важно поддерживать водный баланс во время грудного вскармливания, а также получили несколько советов, которые напоминают нам о том, как оставаться гидратированным.Теперь давайте посмотрим на 8 отличных напитков для кормящих мам.

1. Настоянная вода

Обычная вода безвкусна и может не понравиться вашему вкусу, когда вам нужно много пить. Вы пробовали добавлять в воду свои любимые фрукты или травы? Настоянная вода имеет прекрасный вкус и удовлетворит вашу тягу к сладкому напитку без добавления сахара в свой рацион.

Все, что вам нужно сделать, это наполнить кувшин 8 чашками воды и добавить в него 1 чашку фруктов по вашему выбору.Поставьте в холодильник на ночь. Вы можете смешивать и сочетать со свежими фруктами и зеленью. Начните со следующих предложений;

• Вода + лимон + ломтики огурца
• Вода + ломтики клубники + черника
• Вода + кусочки клубники + свежий базилик
• Вода + лимон + ломтики апельсина
• Вода + арбуз + ломтики лайма
• Вода + арбуз + мелко нарезанный базилик листья

2. Травяные чаи

Травяные чаи — отличный вариант для мам, которые любят пить горячий.Травяной чай имеет прекрасный вкус и успокаивает. Однако вам нужно знать о травах, которые вы используете для чая, так как некоторые травы используются в лечебных целях для уменьшения количества молока.

Чай с материнским молоком и Earth mama Milkmaid tea известен среди кормящих матерей тем, что увеличивает количество молока. Обе марки чая содержат галактагогические травы, которые традиционно используются для поддержки выработки грудного молока и способствуют здоровой лактации.

Если вы ищете домашние варианты травяных чаев, попробуйте имбирный чай.Имбирь — это традиционная трава, которая придает вкус еде и лечит различные проблемы со здоровьем. Имбирь не только помогает при укачивании и проблемах с пищеварением или помогает облегчить симптомы простуды и гриппа, но также используется для увеличения количества молока во время кормления грудью (3).

Корень имбиря — очень полезное дополнение к вашему рациону, и, как известно, он не приносит вреда маме или младенцам, если употреблять его в умеренных количествах.

Рецепт имбирного чая

• Свежий тертый имбирь — 1 столовая ложка
• Мед — 1 столовая ложка
• Свежевыжатый лимонный сок — 1 столовая ложка
• Горячая кипяченая вода — 1 чашка

В одну чашку кипяченой воды добавить тертый имбирь и накрыть им.Дайте настояться 5 мин. Добавьте мед и лимон, и готово !! Вы можете пить имбирный чай холодным или горячим.

Имбирь следует принимать в умеренных количествах при грудном вскармливании, так как он может вызвать изжогу у матери.

3. Спортивный напиток

Употребление спортивного напитка может держать вас в тонусе за счет добавления витаминов и электролитов. Они действительно имеют прекрасный вкус, и их легко взять и унести.

Как и травяные чаи, спортивный напиток BodyArmor популярен среди кормящих матерей, и мало кто утверждает, что он помог им увеличить выработку молока.

Однако он содержит много добавленного сахара. Вам следует следить за количеством добавленного сахара, если вы потребляете несколько раз в день. К счастью, Body Armour предлагает литовую версию спортивных напитков , которые содержат меньше сахара по сравнению с обычными напитками. Здесь вы можете получить доступ к разновидностям лайт-версии Body Armour.

4. Кокосовая вода

Основным ингредиентом, который помогает увеличить количество молока в спортивных напитках BodyArmor, является кокосовая вода.Если вы не большой поклонник спортивных напитков, попробуйте обычную кокосовую воду. Кокос издавна использовался для увеличения количества молока вскоре после рождения в нескольких культурах.

Кокосовая вода — богатый источник природных электролитов, витаминов, минералов и лауриновой кислоты, что делает ее идеальным увлажняющим напитком для кормящих мам.

Я любила Vita Coco Organics Coconut Water , когда была беременна и кормила грудью. У него восхитительный вкус, и он отлично увлажняет. Я даже даю его старшему сыну в его ланч-паке вместо сока.Я думаю, это должно быть для вашей кладовой.

5. Фруктовый сок

Еще один полезный способ сохранить гидратацию — это фруктовый сок. Однако фруктовые соки, купленные в магазине, содержат большое количество сахара, поэтому лучше всего приготовить сок из собственного фруктового сока дома.

Вы можете понаблюдать за потреблением сока цитрусовых, так как слишком много сока может вызвать проблемы с пищеварением у новорожденного.

6. Овощной сок

Добавьте дополнительные витамины в свой рацион, приготовив сок из собственного овощного сока дома, когда вы кормите грудью.

Если вы отсортируетесь вовремя, как и многие мамы с новорожденным, у вас есть возможность получить суточную дозу овощного сока из V8. Они предлагают множество различных комбинаций вкусов.

Посетите местный продуктовый магазин, или вы можете купить оригинальный V8 здесь, на amazon , или V8 Fruit Fusion здесь, в amazon.

7. Зельцерская вода

Если вы хотите получить удовольствие от напитка без добавления сахара, кофеина или искусственных подсластителей, то сельтерская вода
— это то, что вам нужно, пока вы не кормите грудью.Зельцер — это газированный напиток без кофеина и без каких-либо добавок.

Имеется в разной пользе. Кроме того, вы можете получить простой ароматизатор Зельцера и добавить свои капли воды с натуральным вкусом , чтобы придумать его.

8. Ореховое молоко

Ореховое молоко — отличный вариант, если ваш ребенок реагирует на молочные продукты из рациона мамы. На самом деле молочные продукты — это причина номер один рефлюкса или экземы у младенцев.

Миндальное молоко или кокосовое молоко — отличная альтернатива, если вам нужно отказаться от молочных продуктов, но при этом в вашем рационе есть молоко.Миндальное молоко бывает разного вкуса, поэтому его будет легко перейти с обычного молока на миндальное.

Starbucks «Розовый напиток» — Strawberry Acai Refresher широко известен среди кормящих матерей как напиток, повышающий уровень молока. Основной ингредиент напитка — кокосовое молоко. Как известно, большое количество электролитов способствует увеличению количества молока во время кормления грудью.

Если вам нравится делать свою собственную версию этого розового напитка, вот копия рецепта розового напитка кошки , который я много использовал, когда кормила грудью.По вкусу он очень похож на настоящий розовый напиток!

• ½ стакана Ocean Spray WhiteCran — клубничный сок
• ½ стакана кокосового молока
• Дегидратированная клубника

Заморозьте клубничный сок в лотке для льда до приятной маслянистой консистенции. Измельчите сочную замороженную клубнику с кокосовым молоком в блендере и полейте замороженным клубничным пюре или добавьте обезвоженную клубнику.

Что я могу пить, чтобы увеличить количество грудного молока?

Сохранение гидратации очень важно для обеспечения нормального количества молока.Если вы хотите увеличить количество молока, то на рынке доступно множество продуктов, которые законно увеличивают количество молока, и многие кормящие мамы доверяют этому. Давайте посмотрим на 3 моих лучших варианта.

1. Сухой лактационный протеин на основе молочной пыли

Этот молочный протеиновый порошок на растительной основе, не содержащий глютена и молочных продуктов, является фаворитом среди кормящих матерей для увеличения количества молока. Он наполнен ингредиентами, способствующими лактации, такими как кокосовое молоко, пажитник, расторопша, семена чиа, пивные дрожжи, семена льна, семена фенхеля, семена красной малины.

Самое замечательное в этом протеиновом порошке то, что он имеет прекрасный вкус, в отличие от мелового вкуса других протеиновых порошков.

Сделать очень просто.

Просто смешайте 1 мерную ложку порошка с 12 унциями воды, и все готово, вам даже не понадобится блендер. Протеиновый порошок из молочной пыли также является отличным дополнением к коктейлям в период лактации.

2. Upspring Baby Milkflow Fenugreek and Blessed Thistle Powder

Эта добавка представляет собой смесь натуральных трав и очень увлажняет, что делает ее идеальной добавкой для мам, которые хотят увеличить или поддержать выработку молока.

Он поставляется в одноразовых пакетах, что делает его очень удобным для работающих мам, и поставляется с различными вкусами, такими как чай латте и шоколад.

Вы можете смешать эту добавку с водой, газированной водой, свежевыжатым соком или коктейлем для кормления грудью.

3. Чай из розового аиста в период лактации

Многие кормящие матери любят чай из розового аиста в период лактации, потому что в нем много таких галактик, как фенхель, пажитник и чертополох. Это действительно успокаивает и успокаивает.Он бывает двух вкусов: гладкая ваниль и травяная мята.

Этот чай идеально подходит мамам, которые хотят увеличить количество грудного молока.

Последние мысли

Ну, мамочки! Теперь у вас есть выбор из множества напитков, которые помогут вам избежать обезвоживания.

Вам, как маме новорожденного, есть о чем беспокоиться, и беспокойство о том, чтобы избежать обезвоживания, не должно быть одной из них. Возьмите свою большую чашку-поильник, наполните ее одним из этих напитков и продолжайте потягивать.

Если вы хотите увеличить количество молока естественным путем, ознакомьтесь со статьей о Как естественным образом увеличить количество молока.

Как насчет вас?

Употребляли ли вы какие-либо напитки, кроме воды, для поддержания гидратации во время кормления грудью? Пожалуйста, оставьте свой комментарий ниже!

Артикул:

1. Bentley GR. Гидратация как ограничивающий фактор в период лактации. Am J Hum Biol. 1998; 10 (2): 151-161. DOI: 10.1002 / (SICI) 1520-6300 (1998) 10: 2 <151 :: AID-AJHB2> 3.0.CO; 2-O. PubMed PMID: 28561446.
2. Морс Дж. М., Юинг Дж., Гэмбл Д., Донахью П. Влияние потребления материнской жидкости на количество грудного молока: пилотное исследование.Может J Общественное здравоохранение. 1992 май-июнь; 83 (3): 213-6.
3. Паритакул П., Руангронгморакот К., Лаосоуксатит В., Суксамарнвонг М., Пуапорнпонг П. Влияние имбиря на объем грудного молока в раннем послеродовом периоде: рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование. Мед для грудного вскармливания . 2016; 11: 361-365. doi: 10.1089 / bfm.2016.0073

Похожие сообщения

Сколько воды нужно пить при грудном вскармливании?

Сколько воды нужно пить во время грудного вскармливания? Это вопрос, который задают женщины во всем мире.У каждого есть свое «экспертное» мнение о том, сколько воды нужно пить.

Не говоря уже о женской сказке, которая велит нам пить больше воды, если мы хотим больше молока. Мы рассмотрим это и многое другое в этой статье, а также дадим ответ, который вы ищете. Наполните свой стакан и следуйте инструкциям.

Сколько воды при грудном вскармливании?

Новой маме легко увлечься своими новыми обязанностями и забыть пить достаточно воды. В идеале женщина, не кормящая грудью, должна выпивать около девяти стаканов воды каждый день.Изменится ли эта сумма для кормящей мамы?

Помимо рекомендуемого суточного потребления воды, вам необходимо учитывать потребности вашего ребенка. Это означает, что вам нужно будет увеличить суточное потребление примерно на три стакана в день, то есть вам нужно выпивать около 12 стаканов ⁽¹⁾ . Это обеспечит достаточное количество воды для вас и вашего ребенка.

Но разве такое количество воды не разбавит мое молоко? Вовсе нет. Дело в том, что ваше тело примерно на 60 процентов состоит из воды, а примерно 87 процентов грудного молока — это вода ⁽²⁾ .Вам и ребенку нужна вода для функционирования — подумайте о пищеварении, вымывании токсинов и обо всем остальном, что вода делает для нашего тела.

Есть и другие факторы, которые могут вывести воду из вашего тела и потребовать от вас еще большего ее пополнения. К ним относятся жаркая погода, интенсивные упражнения и заболевания, которые приводят к диарее, рвоте или лихорадке.

Тем не менее, существует такая вещь, как «гипергидратация», , которая может заставить организм вытеснять лишнюю воду в виде мочи. Результат? Слишком частое посещение туалета и уменьшение количества молока из-за отвода воды из груди.

Хотя гипергидратация обычно не опасна для здоровой женщины, она может привести к опасным изменениям химического состава тела у людей с определенными заболеваниями ⁽³⁾ .

Примечание редактора:

Мишель Рот, BA, IBCLC

Почему вам следует пить воду

Во время беременности часто можно услышать фразу «есть на двоих». То же самое и с грудным вскармливанием. Все, что вы потребляете, может потенциально повлиять на вас и здоровье вашего ребенка, включая количество выпиваемой вами воды.

Вот несколько веских причин, по которым вам нужно пить рекомендованное количество воды ежедневно:

1. Помогает вам обоим оставаться гидратированным

Для кормящей мамы ваше тело знает, что питание ребенка должно быть на первом месте. Это означает, что часть жидкости вашего тела будет направлена ​​на производство молока.

В процессе вы, , теряете жидкости, необходимые для оптимального функционирования, сценарий, который может привести к обезвоживанию. Если вы не восполняете жидкость, ваш ребенок также может обезвоживаться из-за уменьшения количества молока ⁽⁴⁾ .Питьевая вода восполняет потерю жидкости и сохраняет здоровье и вам, и вашему ребенку.

2. Держит запор под рукой

Запор — это чей-то кошмар в чистом виде. Я даже не могу начать объяснять боль, которую испытывает молодая мама, пытаясь пройти твердый стул, особенно после родов. Эта боль на другом уровне.

Вместо того, чтобы бояться посещения туалета или сидеть там и кричать в тишине, когда у вас болезненный стул, пейте больше воды, чтобы выручить.

3. Влияет на количество молока

Возникает извечный вопрос: увеличивает ли питьевая вода количество молока? Согласно исследованию, опубликованному в журнале Pediatrics , употребление большого количества воды не обязательно увеличивает количество молока, которое вы производите. ⁽⁵⁾ .

Однако, когда в вашем организме недостаточно жидкости, количество молока будет нарушено. Низкая выработка молока означает, что ваш ребенок будет больше времени сосать, чтобы утолить голод, но в целом будет получать меньше молока.

Скорее всего, вы начнете испытывать головокружение, раздражительность и даже боль в груди. Поверьте, вы не хотите туда идти.

Основные признаки обезвоживания

Признаки обезвоживания будут разными у разных мам. Если вы чувствуете жажду, значит, вы уже умеренно обезвожены. Моча темного цвета также является одним из ярких индикаторов того, что вам нужно пить больше воды. Другие знаки включают:

• Потрескавшиеся губы.
• Запор.
• Головные боли.
• Усталость или головокружение.
• Мышечные судороги.
• Раздражительность.
• Уменьшение количества молока.
• Нечастые посещения туалета. Менее 4 раз в день будет явным признаком того, что что-то не так. Послеродовые мамы, как правило, уходят чаще в течение 8 недель после родов из-за давления на мочевой пузырь ⁽⁶⁾ .

Советы, как избежать обезвоживания

Когда у вас заняты руки, вам может быть трудно следить за водой, которую нужно пить каждый день.Вот несколько советов, которые помогут вам:

• Есть ли у вас любимое место для кормления грудью? Поставьте там кувшин с водой и снова наполните стакан после кормления грудью.
• Носите с собой бутылку воды, куда бы вы ни пошли, и держите ее в поле зрения, чтобы не забыть выпить из нее.
• Если вам не нравится вкус простой воды, попробуйте добавить в нее лимон, мяту, огурец или даже клубнику.
• Сведите к минимуму потребление сахара; сахар фактически препятствует усвоению воды вашим телом.
• Ешьте продукты с высоким содержанием воды, например огурцы, арбузы и супы.
• Держитесь подальше от напитков с кофеином, газированных напитков и алкоголя, так как они вызывают обезвоживание.
• Проверьте и загрузите приложение для гидратации, например Waterlogged, на свой телефон. Это поможет вам отслеживать потребление воды.

Напиток, мама

Как кормящая мама, вам нужно часто пить воду. Он не только обеспечивает увлажнение вас и ребенка, но и, помимо прочего, предотвращает запоры.Если вы не пьете достаточно, это также может повлиять на количество молока.

Поставьте перед собой цель пить воду в течение дня. Если вы склонны к забывчивости, скачайте приложение для гидратации, которое напомнит вам о необходимости выпить.

Поддержание водного баланса во время грудного вскармливания
— Гидрант

Вы боретесь с грудным вскармливанием? Ты не одинок.

Многим матерям трудно кормить грудью, особенно когда речь идет о количестве молока.

Одна из наиболее частых причин этого — недостаток гидратации. Обезвоживание может затруднить грудное вскармливание. К счастью, вы можете предпринять множество шагов, чтобы контролировать потребление жидкости и, надеюсь, упростить процесс грудного вскармливания. Как всегда, если вы не уверены или у вас возникнут дополнительные вопросы, мы всегда рекомендуем вам проконсультироваться с врачом.

Не уверены, что у вас много жидкости? Не знаете, с чего начать, когда речь идет об увеличении гидратации? Ниже приведены ответы на все ваши самые насущные вопросы.

Обезвоживание и грудное вскармливание: в чем связь?

Знаете ли вы, что ваше грудное молоко на 90 процентов состоит из воды [1]?

Когда вы останавливаетесь и думаете об этом, это становится понятным.В конце концов, грудное молоко отвечает за питание вашего ребенка как , так и гидратированным.

Также имеет смысл, что во время грудного вскармливания вам потребуется больше воды, чем обычно. Дополнительное количество воды может помочь вам избежать обезвоживания и увеличить количество молока, когда вы кормите ребенка грудью.

Обезвоживание и поставка молока

Длительное обезвоживание может отрицательно сказаться на количестве молока.

Обычно, когда вы получаете меньше воды, чем обычно, это не имеет большого значения.Однако, если вы постоянно испытываете недостаток жидкости, вашему организму, скорее всего, не хватит жидкости для производства грудного молока.

Имейте также в виду, что если вы обезвожены во время кормления грудью, ваше тело будет брать у вас воду, чтобы давать ребенку. В результате вы можете начать испытывать различные симптомы, связанные с обезвоживанием, в том числе следующие:

• Потрескавшиеся губы
• Сухая или зудящая кожа
• Головные боли
• Усталость
• Перепады настроения

Как молодая мама, у вас нет времени заниматься этими проблемами, одновременно пытаясь ухаживать за новорожденным.Вот почему так важно проявлять инициативу и серьезно относиться к гидратации.

Обезвоживание ребенка при грудном вскармливании

Если вы обезвожены и у вас ухудшается количество молока, повышается риск обезвоживания вашего ребенка.

Помните, ваш новорожденный получает все жидкости с грудным молоком. Если вы не можете производить для них достаточно, они могут обезвоживаться.

Если новорожденный или младенец обезвожен, у них могут проявляться следующие симптомы:

• Темно-желтая, оранжевая или коричневая моча
• Сухие губы и рот
• Чрезмерная сонливость
• Раздражительность
• Менее шести влажных подгузников в течение 24 часов
• Без слез при слезах
• Впалое мягкое пятно на голове

Опять же, один или два дня или ограниченное потребление воды не подвергнут риску ни вас, ни вашего ребенка.Однако длительное обезвоживание может иметь серьезные последствия для вас обоих.

Советы, как избежать обезвоживания при грудном вскармливании

Мы рассмотрели важность общей гидратации в связи с грудным вскармливанием. Но как узнать, достаточно ли жидкости вы потребляете или увеличиваете количество жидкости в организме? Обратите внимание на следующее и попробуйте включить некоторые из этих предложений в свой распорядок дня:

Знай знаки

Убедитесь, что вы заметили признаки обезвоживания на ранней стадии.Чем раньше вы справитесь с обезвоживанием, тем легче будет исправить ситуацию и избежать каких-либо долгосрочных проблем во время кормления грудью.

Изменение цвета мочи

В дополнение к указанным выше признакам (потрескавшиеся губы, сухая кожа, головные боли и т. Д.), Еще одним распространенным признаком, связанным с обезвоживанием, является изменение цвета мочи.

В идеале ваша моча должна быть светло- или средне-желтой. Подумайте о цвете лимонада или светлого пива. Если ваша моча намного темнее этой, это, вероятно, признак того, что вы обезвожены и, вероятно, вам нужно как можно скорее потреблять больше жидкости.

Экстремальная жажда

Сильная жажда — еще один симптом, на который следует обратить внимание.

Из-за гормона окситоцина, который выделяется во время кормления грудью, ваши сигналы жажды могут усиливаться во время кормления. Это может побудить вас пить больше воды (ваше тело знает, что ему нужно больше для производства грудного молока) [2]. Быть более сильным, чем обычно, во время кормления грудью — это нормально. Однако это не значит, что вам нужно просто напрягать мышцы, чтобы избавиться от жажды.

Убедитесь, что вы принимаете меры (подобные описанным ниже), чтобы избежать сильной жажды.В противном случае у вас больше шансов столкнуться с обезвоживанием.

Держите бутылку с водой рядом с

Когда вы ухаживаете за новорожденным, у вас не всегда есть возможность пойти на кухню за стаканом воды. Сложно сделать, если вы держите ребенка на руках, а он крепко спит, верно?

Отличный совет — держите бутылку с водой под рукой, особенно в комнате ребенка. Многоразовые бутылочки также могут быть удобны для дома или рядом с медпунктом или креслом-качалкой, чтобы поддерживать водный баланс даже тогда, когда ребенок крепко спит.Таким образом, у вас всегда будет легкий доступ к воде, и вы сможете сделать глоток (или два или три), когда вам это нужно.

Установка таймеров

Если вы обнаружите, что забываете пить воду, даже если рядом находится бутылка с водой, вам, возможно, потребуется установить таймеры, которые помогут вам запомнить.

Использование будильника на телефоне или часах может быть отличным способом напомнить вам о необходимости пить воду через определенные промежутки времени в течение дня. Например, будильник может срабатывать в 8:00, 10:00, 12:00 и т. Д.чтобы напомнить вам сделать перерыв в гидратации.

Не нравится, когда будильник срабатывает каждые пару часов? Вы также можете повесить стикеры по всему дому, чтобы побудить вас пить больше воды. Поместите записку на зеркало в ванной, на пеленальный столик, над детской кроваткой и т. Д. Разместите их там, где вы чаще всего проходите, чтобы у вас было много простых напоминаний. Бонусные баллы, если вы можете устроить игру или попросить вашего партнера скрывать их каждый день, чтобы напоминать вам, когда вы «натыкаетесь» на них в доме.

Напиток, когда ребенок пьет

Еще один полезный совет, который следует помнить о том, чтобы пить воду, — это пить каждый раз, когда ваш ребенок пьет (или, если быть точнее, кормить).

Новорожденных необходимо кормить грудью 8–12 раз в день [3]. Если вы выпиваете стакан воды до или после каждого кормления, вам будет намного легче достичь своих целей по гидратации.

Если у вас нет привычки пить воду регулярно, эта тактика может оказаться очень эффективной, помогая выработать постоянную привычку.Сочетание питьевой воды с другой рутинной или ключевой привычкой облегчает ее регулярную интеграцию и выполнение поставленной задачи.

Увеличение потребления других жидкостей

Не любите пить простую воду? Помните, что вам не нужно пить только воду, чтобы избежать обезвоживания.

Большинство жидкостей (за некоторыми исключениями) могут учитываться при ежедневном увлажнении. Вот несколько отличных примеров других жидкостей, которые вы можете включить в свой рацион, чтобы восполнить пробелы:

• Молочное молоко
• Ореховое молоко
• Кофе и чай без кофеина
• Фруктовые и овощные соки
• Супы и бульоны

Фрукты, такие как апельсины, ягоды и арбуз, также содержат много воды.То же самое и с овощами, такими как помидоры, огурцы и салат. Приготовление салата или закуски из некоторых ягод может помочь увеличить ежедневное потребление жидкости, а также получить дополнительные витамины и минералы в своем рационе.

Включая электролиты

Наконец, убедитесь, что вы также контролируете потребление электролитов, а не только потребление воды.

Электролиты — это минералы, которые, помимо прочего, помогают избежать обезвоживания. Некоторые из наиболее важных с точки зрения гидратации включают натрий, магний и калий [7].Электролиты присутствуют в различных продуктах питания. Однако кормящей маме может быть трудно убедиться, что вы получаете все эти разные продукты в своем рационе (может быть трудно просто не забыть поесть, и точка).

Если вы столкнетесь с этой проблемой, смеси для напитков с электролитом — хорошая альтернатива, которая поможет вам получить все необходимое в одной удобной упаковке. Если вы ищете продукты без кофеина, обязательно ознакомьтесь с нашими вариантами ГИДРАТА и ГИДРАТА БЕЗ ДОБАВЛЕННОГО САХАРА для сбалансированных электролитов, которые быстро увлажнят вас в течение дня.

Не знаете, с чего начать? Наши смеси для напитков не содержат искусственных подсластителей, синтетических красителей и стевии, а наши фирменные продукты HYDRATE содержат ровно столько сахара, чтобы ускорить процесс гидратации. Небольшое количество сахара может улучшить абсорбцию воды вашим организмом, особенно когда сахар сочетается с электролитами, такими как натрий.