Акклиматизация ребенка на юге и после юга

1 Августа 2016, 13:05

Акклиматизация – это процесс приспособления организма к новым условиям: к другому климату, к другому режиму дня и обстановке, к другой пище и воде. Как подготовится к этой напасти и как минимизировать ее вред? Как попытаться сделать процесс перехода менее резким?

Основные условия:

• Лучше менять климат постепенно – поехать по земле, а не лететь на самолете.
• Не выбирать слишком жарких: летних периодов и регионов отдыха.
• Желательно, чтобы разница во времени не превышала 3 часов.
• Подготовка ребенка к поездке:
• Морально подготовить ребенка к смене обстановки – рассказать ему о поездке.
• Предварительно поменять детский режим дня и уменьшить нагрузки.
• Подержите ребенка в карантине за недельку до поездки, чтобы не подхватить вирус или простуду от других детей.
• За месяц до поездки попейте поливитаминный комплекс для укрепления иммунитета.

Взять с собой:

• «Домашнюю» воду и привычные для малыша лакомства на первое время.
• Запаситесь лекарствами (примерный список ниже).

Добавим два шутливых, но правильных с точки зрения логики совета. Во-первых, отправляйтесь отдыхать на длительные сроки. Дайте детскому организму больше времени на адаптацию к новым условиям. Во-вторых, не возите детей в другие климатические зоны. И уже серьезно, особенно не рекомендуется менять климат для малышей до 3 лет. Для них – это очень большой стресс. Стоит пожертвовать своим удовольствием, и позволить детскому неокрепшему организму создавать иммунитет в спокойной обстановке.

В этой короткой статье мы пропустим сложный вопрос акклиматизации детей в экзотических странах с влажным климатом, и не возьмем на себя ответственность за советы для акклиматизации грудничков и малышей.

Что такое акклиматизация? В нескольких словах – это стресс для организма от непривычных условий.

Как избежать акклиматизации на море у ребенка?

Если ребенок будет питаться на юге фруктами и овощами, заранее добавьте их в рацион питания вашего ребенка.

Возможно, первое время лучше покупать продукты и приготавливать привычную для малыша пищу самостоятельно.

Попытайтесь сделать смену теплового режима более медленным: не летите на самолете, а поезжайте на поезде, автобусе или машине.

Выбирайте прибытие ближе к вечеру, когда солнца меньше и ребенок до сна меньше времени проведет активно.

Если длинных перелетов не избежать, выбирайте билеты с пересадкой, чтобы была возможность передохнуть.

На юге подержите ребенка в первые дни: в тени и в карантине, чтобы не подхватить от других вирус при сниженном иммунитете.

Возьмите в аптечку: противовирусные средства, сорбенты, минеральную воду от обезвоживания, противорвотное, от поноса, от кашля, от насморка, жаропонижающее, при необходимости препараты от аллергии,

Как проявляется акклиматизация?

Акклиматизация очень похожа на простуду или пищевое отравление. Обычно она проявляется резко на второй день. Детский организм начинает подстраиваться под непривычные условия и капризничает, как и ваш ребенок. Вы можете подумать, что он простудился, или перегрелся, или чего-то наелся – а это акклиматизация.

Одни дети становятся слишком взвинченными и раздражительными, а другие вялыми и плаксивыми. В любом случае дети быстрее устают.

У деток поднимается температура, болит голова, появляется насморк или кашель. Пропадает аппетит, и нарушается сон. Расстраивается пищеварение, появляются тошнота и рвота. Снижается иммунитет: могут обостриться хронические заболевания и появиться аллергические реакции.

Возможные симптомы акклиматизации

• Головная боль
• Температура
• Насморк
• Кашель
• Болит горло
• Тошнота
• Рвота
• Общая усталость
• Обострение хронических заболеваний
• Аллергические реакции

Сколько длится акклиматизация у детей?

Акклиматизация на море у детей может длиться до 10 дней. Если при царской власти болезненных детей вывозили на море, то отдыхали они там гораздо больше недели. Врачи учитывали период акклиматизации. Если у ребенка есть хронические заболевания, то следует помнить, что акклиматизация может ухудшить положение и стать лишней нагрузкой на детский организм.

Советские дети на море

Одной из причин хорошего здоровья советских детей были 3 месяца каникул в пионерских лагерях рядом с городом проживания.

Периоды акклиматизации

• 2-й день – обострение.
• от 7 до 14 дней – развитие.
• с 10 дня – выравнивание.

Что делать с акклиматизацией у ребенка на море?

• Поместите ребенка в щадящий режим и комфортные условия.
• Давайте больше спать, во сне организму ребенка легче справиться с перестройкой.
• Не заставляйте кушать: через некоторое время свежий воздух вернет ребенку аппетит.
• Резко не меняйте продукты питания, придерживайтесь правильного детского рациона.
• Лечите симптомы акклиматизации привычными средствами, желательно простыми.
• Температура до 38,5 обычно самостоятельно снижается в течение 1-2 суток. При более высокой температуре ребенку можно дать жаропонижающее.
• Первое время не отправляйтесь с ребенком на длительные экскурсии.

Лучше сначала не держать ребенка на открытом солнце. Считается, что первое время ребенок должен быть на солнце не более 15 минут. Различные небольшие переходы с места на место под солнышком уже достаточный стресс для малыша. Принятие солнечных ванн с 11 до 16 часов считается вредным. Используйте панамки и солнцезащитный крем. Солнечные лучи свободно проникают даже в воду, пока он купается. Соответственно, ограничьте время купания.

Переохлаждение – еще одна проблема. Оно может неожиданно настигнуть малыша и в воде, и под ветерком-сквознячком, и особенно плохо влияет кондиционер.

Реакклиматизация ребенка после моря

Ну вот, акклиматизация прошла успешно, надеемся. Отдых завершился, пора домой. И тут вас может догнать обратная акклиматизация. Опять всё то же самое! Только маленький организм привык к новым условиям, а требуется вернуть всё обратно.

Повторная акклиматизация называется реакклиматизация и может происходить даже сложнее чем первая.

Сразу после приезда нужно некоторое время подержать ребенка дома. Дайте ему перестроиться в спокойной обстановке и в привычном расписании.

Так как понижается иммунитет – старайтесь первое время ограничить контакты малышей друг с другом.

Лучше отдыхать с ребенком в родной России или выбирать страны с мягким климатом: Черногория, Хорватия, Болгария, Турция, Греция, Кипр, Испания. Поезжайте на отдых в первые месяцы лета или в начале осени, когда не слишком жарко. Подготовьтесь с ребенком к акклиматизации, не волнуйтесь, если она вас настигла – просто больше времени проводите с ребенком. Юг и солнце ждут вас, надо только быть немножко осторожней!

Автор статьи: Ольга Морозова

Другие новости и статьи по темам

симптомы, что делать и как избежать

С акклиматизацией сталкиваются практически все семьи, которые выезжают на отдых в другую страну или местность с отличным климатом. Часто родители воспринимают признаки акклиматизации за простуду или ОРЗ, пытаясь излечить дитя медикаментозно. Но симптоматическое лечение в этом случае не даст желаемого эффекта.

Что такое акклиматизация? Почему она возникает и как ее распознать? Как облегчить состояние малыша и реально ли это сделать? Ниже приведены рекомендации, которые будут полезны всем путешествующим с детьми.

Суть акклиматизации и причины ее появления

Акклиматизация – это естественный биологический процесс, сопровождающий адаптацию человеческого организма к новым условиям. Факторами могут стать смена климата, часового пояса, режима дня, появление в рационе непривычных продуктов питания. Даже взрослый человек поначалу ощущает дискомфорт и болезненность. Особенно сильно изменения климатических и географических условий отражаются на состоянии детей возрастом до трех лет. И если мы отмечаем улучшение самочувствия уже через пару дней, то у детей такое «удовольствие» часто растягивается на двухнедельный период.

Состояние, напоминающее простуду, может наблюдаться у детей во время летнего отпуска, когда семья из местности с умеренным климатом летит в жаркие страны, на тропические острова с высоким уровнем увлажненности воздуха или, наоборот, в засушливые края. Перемену обстановки и разницу во времени крошки переносят гораздо тяжелее, чем взрослые, в силу малого возраста и неокрепшего иммунитета. Соответственно, перелеты с грудничками – то еще испытание: принимать решение об экзотическом отпуске с полугодовалым карапузом стоит, только если вы уверены в своих силах. Малыш не запомнит такой отдых, а вот риск заболеть высок.

Признаки акклиматизации

Чаще всего первые симптомы появляются на следующие сутки по прибытию, иногда и позже – все зависит от индивидуальных особенностей организма. Как распознать мнимый недуг?

• Тошнота и рвота;
• Расстройства пищеварения;
• Повышенное или сниженное давление;
• Слабость, вялость, безразличие к происходящему вокруг;
• Высокая возбудимость нервной системы;
• Тревожность;
• Раздражительность, капризность;
• Головные боли;
• Нарушения сна;
• Повышение температуры тела;
• Обострение хронических болезней.

Важно понимать: чем большая отдаленность от естественных условий, тем тяжелее проходит процесс привыкания. Поэтому, чтобы ребенок успел получить пользу и удовольствие от отдыха, поездки в далекие края должны быть более длительными (10 и более дней). Состояние может ухудшиться и после возвращения домой: это реакклиматизация – адаптация к привычным условиям.

Что делать при акклиматизации

Чтобы помочь ребенку, необходимо вовремя распознать симптомы и дифференцировать их. Главное отличие акклиматизации от простуды – признаки резко проявляются в один день, тогда как ОРЗ развивается постепенно.

1. При повышении температуры выше 38^оС дайте жаропонижающее.
2. Стабилизировать пищеварение можно с помощью препаратов от вздутия, диареи и спазмов.
3. Обеспечьте ребенку нормальный отдых по приезду.
4. Зашита от солнца обязательна: мажьте кожу детским кремом с максимальным фактором блокировки ультрафиолета, надевайте головной убор, ограничьте пребывание на открытом солнце.
5. Не заставляйте есть через силу.
6. За несколько дней до начала отпуска скорректируйте режим дня: полезны длительные прогулки на свежем воздухе, увеличение доли фруктов и овощей в рационе. Воздержитесь от посещения сада или школы в последнюю неделю.

Больше информации об отдыхе с детьми ищите на нашем сайте!

Акклиматизация ребенка на море — симптомы, лечение

При поездке в другую страну, происходит резкая смена климата. В это время организм может испытывать большой стресс. Особенно сложно бывает детям. Период, в течение которого организм приспосабливается к новым условиям, называется акклиматизацией. Есть определенные симптомы, которые сопровождают этот процесс. Особенно сложно проходит акклиматизация ребенка на море. Чтобы помочь своему малышу и облегчить этот период, нужно соблюдать некоторые условия и правила.

Симптомы и признаки акклиматизации

К основным симптомам акклиматизации можно отнести:

• слабость и подавленность;
• головокружение и головная боль;
• нарушения сна;
• чувство тошноты и рвота;
• повышение температуры.

Данные симптомы могут возникнуть как отдельно, так и все сразу. При этом их серьезность будет зависеть от конкретного организма и переносимости. Вызвать появление подобных симптомов может не только смена климата, но и непривычная пища и вода. Особенно внимательно нужно отнестись к акклиматизации детей до трех лет. В этом возрасте привыкнуть к новым условия очень тяжело.

Обычно первые признаки акклиматизации можно заметить уже на вторые сутки после приезда на отдых, однако они могут появиться и немного позже. Родители обязательно должны обратить внимание на жалобы ребенка и понаблюдать за ним. Он может в это время быть подавленным и безразличным ко всему, что происходит вокруг, а может наоборот быть слишком перевозбужденным. Помимо этого у него могут появиться страхи, которых раньше не было и раздражение. Температура – это также естественная реакция организма на изменение привычных условий, поэтому нужно следить, чтобы она не поднималась слишком высоко. Длится акклиматизация может около недели.   В связи с этим рекомендуется ехать с ребенок на срок более одной недели. У кого-то адаптация проходит быстрее, а у кого-то дольше. Нужно набраться терпения и постараться помочь малышу.

Как подготовить ребенка к морю и облегчить акклиматизацию?

Чтобы акклиматизация у детей прошла менее ощутимо, нужно заблаговременно подготовиться и предпринять некоторые меры. В первую очередь укрепить иммунитет. Для этого можно пройти курс иммуномодулирующих препаратов, пропить витамины. Помимо этого перед поездкой к морю, следует сделать необходимые прививки. Особенно это относится к отдыху в тропических странах, ведь ослабленный организм будет больше всего подвержен местным заболеваниям. При подготовке ребенка к путешествию, следует уменьшить физические нагрузки и постепенно подготавливать его к тому режиму сна и питания, которые будут присутствовать в другой стране.

Для того чтобы не подвергать ребенка стрессу, следует выбирать такие направления для отдыха, в которых климат будет не слишком сильно отличаться от местного. Помимо этого желательно ехать на отдых больше, чем на неделю, ведь ребенок не успеет пройти процесс акклиматизации и отдохнуть после нее. Поездка для него будет только утомительной и мало приятной.

По приезду на море, чтобы облегчить симптомы акклиматизации и предотвратить их появление, нужно постараться создать для ребенка привычные условия. В первые дни не нужно кормить его экзотическими блюдами и фруктами. Вводить их в рацион можно, но не сразу и не в первые дни, иначе на организм будет оказана большая нагрузка. Воду нужно пить только очищенную в бутылках. Кроме этого нужно защищать кожу ребенка от солнца и постоянно мазать его солнцезащитным кремом.

Лечение акклиматизации у детей

Акклиматизация ребенка на море – это вполне естественный процесс, который не имеет определенных правил лечения. Однако отдельно появившиеся симптомы нужно убирать, используя обычные препараты. Так, в случае если у ребенка появилась температура больше, чем 38,5 градусов, то ему нужно дать жаропонижающее средство. Это может быть Цефекон, Панадол или Нурофен.

Если у ребенка в результате акклиматизации появился кашель, то ему можно дать сироп Амбробене, Флавомед и т.д. Если у него будет не только кашель, но еще и заболит горло, тогда лучше использовать леденцы или полоскания. Лечение спреями лучше не применять, т.к. организм слишком ослаблен. При появлении насморка можно использовать препараты, которые содержат морскую воду или же сосудосуживающие средства, такие как Отривин или Називин. При нарушении пищеварения или тошноте также необходимо дать специальные антибактериальные препараты. Взять с собой можно и антигистаминные препараты, которые помогут в случае образования аллергический реакций.

Собираясь на отдых на море, нужно все тщательно продумать и спланировать. В первую очередь нужно позаботиться о том, чтобы положить с собой в аптечку препараты, которые могут потребоваться ребенку при акклиматизации. Особенно это касается тех, кто отправляется за границу, ведь там приобрести нужное средство будет сложнее.

Советы врача

comments powered by HyperComments

Акклиматизация детей — Parents.ru

Акклиматизация детей до года

Тяжелее всего приспосабливаются к смене климата груднички, так как иммунитет у них еще не сформирован. Иногда симптомы акклиматизации сохраняются у таких маленьких детей до 2 недель.

Постарайтесь на новом месте соблюдать привычный для малыша режим кормлений и сна. Если ребенок на грудном вскармливании, мама должна внимательно относиться к своему меню и не гнаться за блюдами местной кухни. Если малыш на искусственном вскармливании, возьмите из дома привычную для него смесь с таким расчетом, чтобы ее хватило хотя бы на первые несколько дней. Если вы уже ввели прикорм, во время путешествия и в течение недели после возвращения не вводите новые продукты. В поездку возьмите из дома баночки с детским питанием, к которому малыш уже привык.

Географические широты

Детям до 1,5 лет педиатры не рекомендуют резко менять климат и часовой пояс. Привычные для ребенка погодные условия надо выбирать и в том случае, если поездка продлится 1-2 недели. Выгоды налицо: на привыкание к новой обстановке уйдет всего пара дней. Причем обычно это проходит совершенно незаметно и для крохи, и для сопровождающих его взрослых.

Например, акклиматизация детей в Анапе даже летом проходит легче. Когда столбик уличного термометра переваливает за 25°С, а воздух сухой, мы начинаем активно потеть: испаряющаяся влага помогает снизить температуру тела и предотвратить перегрев. Морской бриз благотворно влияет на органы дыхания и улучшает кровоток в легких и укрепляет иммунную систему. По тем же причинам довольно легко проходит акклиматизация детей в Крыму.

Влажные субтропики не самое подходящее место для отдыха с маленьким ребенком. Детям, которые часто болеют ОРВИ, этот географический пояс вообще противопоказан. При большой влажности малыш тоже усиленно потеет, но влага испаряется гораздо медленнее, потому механизмы терморегуляции нередко дают сбой. Организм перегревается, учащаются дыхание и пульс, уменьшается кровоснабжение внутренних органов, скачет артериальное давление. По этим причинам акклиматизация детей в Абхазии дается тяжелее, на нее уходит больше времени.

Южные соблазны

симптомы, лечение, адаптация, как проходит, сколько длится

• 1.
  Симптомы акклиматизации
• 2.
  Как облегчить состояние ребенка, лечение
• 3.
  Как пройти акклиматизацию на море ребенку наиболее мягко
• 4.
  Как проходит акклиматизация у детей на море: полезное видео
• 5.
  Вам будет интересно

Отдохнуть на морском берегу желает подавляющее большинство жителей России. Для многих нет ничего приятнее, чем ласковые волны, теплый песок и жаркое солнце. Однако дети, внезапно оказавшиеся в непривычных для себя погодных условиях, часто испытывают дискомфортное состояние. Связано оно с адаптацией организма к новому месту.Как избежать акклиматизации у ребенка на море? На самом деле, акклиматизация у детей на море происходит абсолютно у всех ребят, но у каждого протекает по-разному. Смена часового пояса, привычной еды и климата не протекает бесследно. Часть малышей просто не замечает акклиматизацию, для других же это явление сродни болезни. Разберемся, что же делать родителям в случае появления первых симптомов.

Симптомы акклиматизации

Каковы признаки акклиматизации у детей на море? Первые симптомы начавшейся перестройки организма обычно возникают на второй-третий день. Причем более остро они проявляются у детей старше трех лет.Малыши начинают жаловаться на тошноту, боль в животе, озноб, диарея, насморк, кашель, у некоторых даже поднимается температура. Родители сразу ставят два диагноза – отравление или простуда, ведь еду на отдыхе они зачастую готовят не сами, а вирус можно было легко подцепить в аэропорту или отеле.

В отличие от взрослых, дети могут долго переживать акклиматизацию до двух недель. Несмотря на популярную практику путешествий вместе с грудничками, педиатры не советуют брать с собой на отдых малышей до трех лет, поскольку они наиболее остро переживают изменения окружающей среды. Да и впечатления от поездки у них вряд ли отложатся в памяти.

Акклиматизация обычно проходит в несколько ступеней.

1. Резко подскакивает температура, возникает тошнота, рвота или головные боли. Длится это острое состояние около трех-четырех дней, для ребенка этот период наиболее сложен и опасен.
2. На четвертый или пятый день наступает улучшение самочувствия, ребенок становится более энергичным, появляется аппетит.
3. Наступает сама акклиматизация – период перестройки организма завершен.

Если на море у ребенка температура и рвота длятся более недели, не лишним будет обращение к врачу.

Как облегчить состояние ребенка, лечение

Не существует лекарств, помогающих устранить акклиматизацию. Однако с помощью медикаментов можно убрать симптомы: избавиться от насморка, кашля, снизить температуру при необходимости и адаптация ребенка на море пройдет более комфортно. Старайтесь заинтересовать малыша спокойными играми, чтением, рисованием. Ребенок должен получать достаточно чистой теплой воды. Если его беспокоит частая рвота, в промежутках между ней следует давать воду в количестве не более пары чайных ложек, иначе все выйдет обратно и наступит обезвоживание организма.

ВАЖНО!Нет нужды в большом количестве препаратов, ведь акклиматизация на море – это естественный процесс, который пройдет легче, если не подрывать организм разными медикаментами.

В аптечке родителей на такой случай должны быть:

• противовирусные средства;
• снижающие температуру лекарства, содержащие парацетамол и ибупрофен;
• средства от насморка (пластырь, капли) или обычный физраствор для закапывания;
• местный антисептик;
• препараты от кашля, ингалятор;
• средства для нормализации микрофлоры кишечника;
• градусник.

Лучше взять из дома несколько бутылок чистой воды, ведь ее состав привычнее для крохи. Как только она закончится, новые запасы следует брать только в магазине. Старайтесь не предлагать малышу неизвестную его желудку пищу.

Как пройти акклиматизацию на море ребенку наиболее мягко

Чтобы ребенок легче перенес этот период, подготавливать его к поездке следует заранее. Смена часового пояса будет не страшна, если постепенно смещать время сна и бодрствования на 15-20 минут ежедневно в течение двух недель. За месяц до поездки начните давать малышу комплекс витаминов, рекомендованный участковым педиатром.

Во время планирования отдыха важно учесть, что у детей младше года акклиматизация может продлиться до 20 дней. К этому сроку следует прибавить 7-9 дней, чтобы кроха получил положительные впечатления от пребывания на море. Двухнедельные поездки с детьми лучше не организовывать вообще, чтобы не столкнуться с двойным потрясением – акклиматизацией и реакклиматизацией по возвращению домой. Чтобы оградить ребенка от резкой перестройки организма, следует учесть некоторые нюансы.

1. Грамотный подход к месту выбора.Детям младше 6 месяцев не рекомендуется путешествовать дальше своего региона. Жаркие места категорически запрещены. Как только малышу исполнится 1 год, можно посещать вместе с ним далекие страны, климат которых почти не отличается от привычного. Ребятам дошкольного возраста переносить акклиматизацию легче, однако употребление в пищу экзотической еды может серьезно подорвать их иммунитет. Пожалуй, самый безопасный возраст – старше 10-ти лет. В это время можно начинать путешествия без особых рекомендаций.
2. Способ прибытия на место.В наши дни все больше людей выбирают авиаперелет, однако если с вами маленький ребенок, лучше ехать поездом или на личном авто. Потратится драгоценное время отпуска, однако успеет активизироваться иммунитет, и акклиматизация у ребенка пройдет намного мягче. Перелеты на самолете могут быть крайне опасны для детей от 0 до 4 месяцев.
3. Выбор не популярных мест.Не стоит мчаться с детьми в разгар туристического наплыва. В Турцию лучше направиться в конце сентября или начале октября, также подойдет май. Апрель, май и октябрь – три месяца, подходящих для отдыха на Кипре или в Тайланде. Июнь и сентябрь – лучший период для посещения курортов Краснодарского края и Крыма.
4. Длительность отдыха.Если принято решение ехать на море с грудничком, планируйте поездку на 30 дней. Малышам старше трех лет хватит двух-трех недель.

Не забывайте, что акклиматизация – процесс, предусмотренный самой природой, и важно, чтобы иммунитет малыша пережил ее без лишних лекарств. Позвольте чаду построить свой распорядок дня самому. Заранее расскажите ему, где вы будете жить и чем питаться. Столкнувшись с симптомами акклиматизации, не нервничайте и не поднимайте панику – примите все необходимые меры и наслаждайтесь отдыхом.

Как проходит акклиматизация у детей на море: полезное видео

Советы о том, как правильнее пережить привыкание к морю, а также информацию о том, сколько длится акклиматизация у детей на море, рассказывает совет педиатров России:

Также рекомендуем посмотреть видео, в котором доктор Комаровский рассказывает об отдыхе у воды:

Вам будет интересно

Рекомендуем прочитать:Чем развлечь маленького непоседу в самолете
Планируем путешествие с детьми разного возраста
Как запланировать путешествие с грудным ребенком 

Акклиматизация у детей на море ⋆ симптомы ⋆ помощь ребенку ⋆ лекарства и лечение ⋆ Ялта-ONLINE

Акклиматизация у детей при поездках на море всегда немного пугала родителей и заставляла выбирать менее желанные, но безболезненные для ребенка курорты. Современная медицина и соблюдение необходимых правил пребывания на море позволяют не только избежать симптомов акклиматизации ребенка, но и получить максимум удовольствия и приятных ощущений от долгожданного отдыха.

Черноморский курорт Ялта

Ялта занимает одно из лидирующих положений в списке российских курортов. Черное море и уникальная, необычайно красивая природа всегда привлекали на курорт жителей не только России, но и всей Европы. Изначально Ялта позиционировалась как курорт, предназначенный для высших слоев населения, но в настоящее время такой отдых может позволить себе практически каждый среднестатистический житель России.

За счёт уникальных горных ландшафтов Ялта считается одним из красивейших курортов в мире. Также наличие гор не позволяет холодным воздушным массам захватить территорию курорта, за счёт чего туристы могут не беспокоиться о том, что их отдых будет испорчен плохо погодой.

Отдых в Ялте с детьми

Черноморский курорт рад встретить также и юных туристов, которые только начинают осваивать удивительный и увлекательный мир путешествий. В Ялте присутствуют два аквапарка, каждый из которых придется по душе даже самым привередливым посетителям. Для ценителей морской фауны функционирует дельфинарий, в котором регулярно проходят уникальные и захватывающие представления.

Что такое акклиматизация у детей?

Акклиматизация ребенка после моря представляет собой достаточно сложный и часто болезненный, но вполне естественный процесс адаптации организма к новым условиям внешней среды. Детская акклиматизация встречается более часто, так как организм ребенка ещё не успел окрепнуть и находится в процессе постоянного роста и развития. В среднем, акклиматизация у детей на море может длиться от 7 до 14 дней. Важно не только быстро определить её наличие, но и своевременно принять меры, которые могут значительно снизить симптомы, а также уменьшить время её протекания.

Симптомы акклиматизации у детей на море

Есть несколько признаков, которые помогут родителям безошибочно определить наличие акклиматизации у детей при отдыхе на Черном море. В первую очередь, у ребенка пропадает аппетит, проявляется насморк и повышается температура. Это сигнализирует о том, что в организме запустились процессы, помогающие ребенку адаптироваться к новым климатическим условиям. Позже может проявиться кашель, раздражительность и расстройство желудка. За счёт смены территории и часовых поясов, у ребенка может сбиться режим сна.

Как помочь ребенку быстрее акклиматизироваться?

По приезду на море надо дать ребенку отдохнуть. Не нужно сразу же отправлять ребенка на всевозможные экскурсии и экспедиции, это может значительно усилить симптомы и ухудшить состояние ребенка. Правильное дробное питание может значительно снизить симптомы акклиматизации ребенка на море. Обильное питьё и небольшие порции пищи помогают организму адаптироваться в новых условиях. Регулярная защита от прямых солнечных лучей позволяет незначительно обмануть организм, тем самым понижая отрицательные проявления акклиматизации.

Лекарства и лечение при акклиматизации

Адаптация ребенка после моря – достаточно сложный процесс, проистекающий в детском организме, который позволяет максимально безопасно перенести смену климатической зоны. При поездке на Чёрное море нужно обязательно взять с собой солнцезащитный крем с содержанием витамина Е.

Аптечка на море с ребенком: список лекарств может быть достаточно обширным. Чтобы облегчить акклиматизацию ребенка на Ялте необходимо обязательно взять жаропонижающие средства. Для снятия температуры лучше подойдут таблетки, а не порошки. Пара пластинок парацетамола может значительно облегчить ваш отпуск. В случае внешних повреждений необходимо иметь при себе йод, зеленку, перекись, бактерицидный пластырь и бинт. Спрей или капли от насморка помогут избежать одного из симптомов акклиматизации. Смекта поможет избежать различных отравлений и расстройств желудка, которые могут стать следствием акклиматизации ребенка на море.

Таким образом, прежде чем отправить на отдых в Ялту с ребенком, необходимо тщательно подготовить себя и ребенка к возможным последствиям отпуска. Правильно собранная аптечка поможет не замечать негативных последствий акклиматизации ребенка на море во время летнего отдыха.

Читайте про Ялту:

Ваш «лайк» нам поможет

Акклиматизация: предупреждён – значит вооружён!

Многие стремятся встретить Новый год и провести новогодние праздники где-нибудь за рубежом. Цены на новогодние туры стремительно возрастают, так как подобные поездки очень востребованы, причем направления туристы выбирают самые разные – от жарких экзотических стран, до горнолыжных курортов. Конечно, желание отдохнуть и попутешествовать вполне естественное, однако, не стоит полностью «выключать» голову и забывать о мерах безопасности, ведь отдых, казавшийся таким привлекательным, может закончиться болезнью, и настроение будет испорчено.

Прежде чем отправляться за путевкой, необходимо тщательно взвесить все «за» и «против». Если встреча Нового года на берегу океана кажется Вам жутко романтичной, серьезно подумайте, так как поездка зимой в жаркие страны не особо полезна для Вашего здоровья, возможно, лучше встретить Новый год где-нибудь в Европе, где погода напоминает петербургскую. В данном случае важнейшим является вопрос акклиматизации организма, то есть его адаптации к новым условиям, особенно, если поездка продлится не более 10 дней!

Акклиматизация зависит от индивидуальных особенностей организма каждого человека и состояния его здоровья. Некоторые адаптируются к новым условиям очень быстро и не чувствуют недомогания, у других процесс приспособления длится неделями. Тяжелее всего акклиматизация происходит у детей и пожилых людей.

Курс: строго на юг

Конечно, зимой нам всегда не хватает лета, и мы стремимся урвать недельку, чтобы погреться на солнышке, но так ли это полезно для нашего организма? Представьте, ведь если мы достаточно болезненно реагируем на изменение погоды в привычных условиях (скачки давления, резкое похолодание или потепление влияют на наше самочувствие), то какой же стресс должен испытать организм, если мы резко сменим 15-градусный мороз на 30-градусную жару!

При переезде в жаркие страны в организме человека происходят сдвиги в обмене веществ, дыхании, кровообращении, это сопровождается снижением трудоспособности. Важным моментом в данном случае является влажность воздуха. Если температура высокая, но воздух сухой, турист будет чувствовать себя в таком климате вполне комфортно, однако, если влажность повышена, то самочувствие может ухудшиться, поэтому особенно тяжело процесс акклиматизации происходит в тропическом климате.

Имейте в виду, что в первые сутки акклиматизация обычно не ощущается, недомогание проявляется чаще всего на 2-3 день. Акклиматизационные реакции обычно продолжаются в течение первых 5-7 дней. На первом этапе Вы можете ощущать усталость, сонливость, снижение работоспособности. На втором этапе снижается физиологическая устойчивость организма, могут обостриться некоторые заболевания. Также симптомами акклиматизации могут быть головные боли, тошнота. Именно поэтому путевки на 7-10 дней, несмотря на всю их популярность, брать нелогично, так как первую неделю, пока организм акклиматизируется, Вы не сможете в полной мере наслаждаться отдыхом, а когда, наконец, этот период закончится, окажется, что уже пора возвращаться, а по возвращении возможен еще период реакклиматизации. Таким образом, Ваш отпуск превратится не в долгожданный отдых, а в серьезное испытание для организма, поэтому, если есть хоть малейшая возможность, продлите сроки поездки до 18-20 дней.

Набираем высоту

Среди любителей горнолыжного спорта в новогодние праздники популярны туры на горнолыжные курорты. При переезде в горные районы наш организм также проходит акклиматизацию, причем, чем больше высота, тем адаптироваться будет сложнее, акклиматизация наступает обычно на 10-12-й день.

Чем выше мы поднимаемся в горы, тем ниже становится концентрация кислорода в воздухе, и тем сложнее нам дышать. В процессе приспособления к подобным условиям в организме человека происходят некоторые изменения: увеличивается содержание гемоглобина и эритроцитов в крови, замедляется скорость кровотока, усиливается легочная вентиляция.

При подъеме на значительную высоту может возникнуть горная болезнь, которая сопровождается следующими симптомами: головокружением, острой головной болью, сонливостью, шумом в ушах, потемнением в глазах, одышкой, бледностью, ознобом. Если Вы чувствуете что-то подобное, необходимо срочно сообщить об этом окружающим и принять необходимые меры, в противном случае такое состояние может грозить отеком мозга или легких, что, в конце концов, может привести к летальному исходу. Поэтому при малейших симптомах необходимо сразу принять медицинские препараты и начать сброс высоты.

К подъему в горы необходимо тщательно готовиться, запасаясь всем необходимым, в том числе медицинскими препаратами. Имейте в виду, что на высоте 1500-2500 м вероятность возникновения горной болезни невелика, а если Вы планируете подняться на высоту свыше 3500 м, то будьте предельно осторожны. При подъеме на большие высоты необходимо делать частые остановки для того, чтобы организм постепенно привыкал и адаптировался. Кроме того, для горной местности характерно более интенсивное ультрафиолетовое излучение, поэтому отправляясь на горные склоны, позаботьтесь о защите Ваших глаз от ожогов.

Путешествие во времени

Помимо адаптации к климатическим условиям при переезде часто приходится адаптироваться и к смене часового пояса, особенно если разница во времени большая. Авиаперелеты оказывают самую большую нагрузку на организм, так как во время полета происходит быстрая смена климатических и часовых поясов. При поездке на поезде этот процесс проходит гораздо медленнее.

Чтобы переход на новое время сделать более комфортным, лучше воздержаться от сна в самолете и выспаться уже в гостинице. Причем самые лучшие рейсы в данном случае – это те, которые прибывают к вечеру.

Готовимся заранее

Конечно, полностью избежать акклиматизации невозможно, однако, можно к ней подготовиться, чтобы встретить во всеоружии! Возьмите с собой необходимые медикаменты, а если Вы точно знаете, что плохо переносите акклиматизацию, начните принимать биостимуляторы примерно за две недели до отдыха. Когда Вы, наконец, окажетесь на новом месте, учитывайте следующие моменты.

Прежде всего, в первые дни долгожданного отпуска нужно больше спать и снизить физические нагрузки. Но не спите слишком много, соблюдайте режим дня.

Не залеживайтесь на пляже, так как именно в первые дни возрастает угроза получения солнечных ожогов и тепловых ударов, поэтому солнечные ванны нужно принимать дозировано.

Кроме того, в жарком климате усиливается потоотделение, поэтому запаситесь питьевой водой, а кожу увлажняйте кремами, чтобы избежать раздражения. Однако, к питьевой воде необходимо относиться очень внимательно, следует покупать воду в бутылках. Ни в коем случае не пейте воду из-под крана!

Важный момент – режим питания. Во избежание проблем с желудком в первые дни отпуска старайтесь контролировать себя и не налегайте на шведский стол столь популярный в жарких странах. Старайтесь избегать экзотической пищи, также обращайте внимание на качество продуктов: они должны быть свежими, поэтому, покупая что-либо на рынке, Вы сильно рискуете.

Процесс реакклиматизации по возвращении проходит гораздо быстрее и безболезненнее, тем не менее, не стоит со всей головой сразу окунаться в работу, приспосабливайтесь к новому режиму постепенно.

Имейте в виду, что акклиматизация не всегда несет только отрицательный характер, ведь часто при определенных заболеваниях врачи специально советуют сменить климат.

Путешествия – это всегда яркие впечатления и положительные эмоции, однако, для того, чтобы Ваш отдых не омрачился проблемами со здоровьем, будьте начеку!

советов по адаптации к высоте с детьми

Нравится? Поделиться!

Последнее обновление 18 февраля 2020 г., автор: worldoftravelswithkids

Один из наиболее частых вопросов, которые мы слышим от родителей, планирующих поездку в Перу с детьми: как они справятся с акклиматизацией к высоте? Это серьезное беспокойство. Итак, здесь мы должны поделиться нашим опытом после многих лет путешествий в Перу с детьми.

Не заблуждайтесь — на высоте 3400 м (11 154 фута) над уровнем моря Куско является одним из самых высоких городов на планете.Если вы решите посетить озеро Титикака, Пуно составляет колоссальные 3827 м (12 555 футов), а поездка включает в себя переход через перевал Ла-Райя, который составляет 4313 м (14 150 футов).

Так что любую поездку в Перу с детьми нужно тщательно спланировать. Особенно привыкание к высоте и тому, как это может повлиять на вас и ваших детей.

Этот пост может содержать партнерские ссылки, с которых мы будем получать небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Больше информации в моем отказе от ответственности.

Easy guide — Содержание

Каковы симптомы легкой высотной болезни?

Симптомы высотной болезни обычно проявляются в течение нескольких часов после прибытия на большую высоту.К ним относятся головная боль, тошнота, одышка и невозможность выполнять упражнения. Обычно вы чувствуете себя вялым и можете испытывать легкое головокружение. Другими распространенными симптомами являются бессонница и проблемы со сном.

Тяжелая высотная болезнь включает усиление этих симптомов. Если они сильные или невыносимые, обратитесь за медицинской помощью. Например, может развиться одышка, из-за которой становится трудно дышать, а когда чувство усталости перерастает в крайнюю утомляемость, мы обращаемся за помощью.

Перед тем, как подняться на высоту, вам следует тщательно изучить и обратиться к врачу. Так что вы можете быть полностью готовы к тому, что искать на высоте. А еще то, как на вас повлияет акклиматизация к высоте. Нам понравилось акклиматизироваться в солнечной Арекипе.

В каком возрасте мне следует поехать в Перу с детьми (учитывая проблемы с высотой)?

Младенцы, малыши и маленькие дети, которые не могут легко общаться (например, примерно до 4 лет), очень серьезная проблема заключается в том, что они могут быть не в состоянии сформулировать, что они чувствуют, чтобы вы могли это идентифицировать. как высотная болезнь.

Например, одним из более легких симптомов высотной болезни является головная боль и общее недомогание. У довербальных детей это переводится как раздражительность. Откровенно говоря, учитывая, что они часто могут отключиться из-за прорезывания зубов или даже из-за изменения распорядка, родителям будет сложно определить, заболели ли они высотной болезнью.

Мы неоднократно успешно поднимались на высоту с детьми до 4 лет, так что это выполнимо, но вы должны быть хорошо подготовлены.

Для детей старше 4 лет, которые могут лучше объяснить, что они чувствуют, мы считаем, что осторожный и хорошо спланированный подход означает, что вы можете совершить отличное путешествие в Перу с детьми. Мы более месяца акклиматизировались, прежде чем отправиться в этот высокогорный поход. .

Как долго мне нужно правильно акклиматизироваться с детьми?

Мы считаем, что больше , чем 3 дня, необходимо для правильной акклиматизации к высоте, если вы собираетесь совершить высокогорный трек, и под этим мы подразумеваем 4 или 5 дней.Многие турагенты и туроператоры скажут, что вам нужно всего 2 дня, чтобы пройти по следам инков, но мы с этим не согласны!

Если вы собираетесь отправиться в поход и подняться на высоту 4000 м (13 123 фута), то мы считаем, что осторожность всегда окупается. Мы будем акклиматизироваться до тех пор, пока это позволяет ваш маршрут, если вы совершаете более высокие походы с детьми (минимум 4 дня).

Если вы не путешествуете, то «не торопитесь» в течение первых 2 дней.

1. Медленная акклиматизация

Лучший способ акклиматизироваться — подняться на 500 м (1600 футов).) увеличивается ежедневно, а если вы подниметесь на большую высоту, спите меньше.

Если у вас есть время и Арекипа на вашем маршруте, это отличное место для начала акклиматизации. Лично мы акклиматизировались здесь несколько дней перед полетом в Куско.

В случае современных путешествий, особенно для посещения Куско и Мачу-Пикчу, мы рекомендуем прилететь в Куско, а затем отправиться прямо в Священную долину по маршруту Пизака. Маршрут Чинчеро, хотя и быстрее, проходит через перевал 3700 м (12 139 футов).

Щелкните здесь, чтобы подумать о том, в каком городе остановиться в Священной долине. Также проверьте здесь наши любимые отели в Священной долине.

Проведя пару дней в Священной долине, вы можете выбрать следующую остановку в своем маршруте — для логистических целей мы выбираем Мачу-Пикчу в нашем предложенном маршруте по Перу. Однако другие люди могут отправиться в Куско, оставив Мачу-Пикчу на конец поездки. Медленное движение — означает множество игровых площадок, как эта в Арекипе

2.Не торопитесь и будьте добры к своему телу

Я знаю очень мало семей, которые «не торопятся» в дни, предшествующие отъезду на каникулы. По своей природе они имеют склонность к спешке и безумным дням. Затем мы садимся в самолеты и подвергаем свое тело другим видам стресса, прежде чем приехать в другую страну и отправиться в напряженный маршрут.

В общем, мы рекомендуем ВСЕМ путешественникам расслабиться в первые несколько дней, но ОСОБЕННО, если у вас есть дети. Тогда, особенно, если вы акклиматизируетесь к высоте.

Под этим мы подразумеваем наличие небольшого количества запланированных мероприятий и сознательное усилие рано ложиться спать и много отдыхать. Заманчиво хотеть «делать все», но мы считаем, что сосредоточение внимания на отдыхе помогает с акклиматизацией. Короче говоря, не перенапрягайтесь в первые несколько дней на высоте!

Мы использовали наш [easyazon_link identifier = ”B010C4IS34 ″ locale =” US ”tag =” world06006-20 ″ cart = ”n” localize = ”y”] Ergobaby 360 [/ easyazon_link] во многих дальних путешествиях, чтобы подарить детям отдых.Акклиматизация с детьми на высоте — это процесс, и Ergobaby 360 дал их маленьким ножкам необходимый отдых. Мы купили наш на Амазоне. [easyazon_link identifier = ”B010C4IS34 ″ locale =” US ”tag =” world06006-20 ″ cart = ”n” localize = ”y”] Последние цены можно найти здесь. [/ easyazon_link]

Особое примечание для дальних перевозок путешественников:

Мы австралийцы, и нам часто требуется более 30 часов полета, чтобы добраться до Лимы. В любом случае, когда мы добираемся до Лимы, мы физически и морально напряжены.Когда дети были совсем маленькими, смена часовых поясов и адаптация к новым часовым поясам была сложной задачей. Чтобы наши тела восстановились и были сильными перед выходом на высоту, мы провели на берегу до недели. Мы настоятельно рекомендуем провести несколько дней в космополитической Лиме, ​​если вы можете — см. Наш пост Что нужно сделать в Лиме для детей здесь и наш пост Где остановиться в Лиме с детьми здесь. Наш Ergobaby 360 отлично подходил для многих. узкие места внутри монастыря Санта-Каталина.

3.Carry Oxygen

У уважаемых туристических компаний всегда должны быть кислородные баллоны в своих автомобилях. Если вы путешествуете самостоятельно, вы можете купить одноразовые кислородные баллончики Oxishot. Если вы чувствуете себя не в своей тарелке — укол кислорода может очень помочь. [easyazon_link identifier = ”B005LZSWU4 ″ locale =” US ”tag =” world06006-20 ″ cart = ”n” localize = ”y”] Здесь можно узнать цены на одноразовые кислородные инъекции на Amazon. [/ easyazon_link]

4. Hydrate, Hydrate, Hydrate

Большое количество жидкости может помочь облегчить симптомы высотной болезни. Вода — лучший вариант. Мы всегда стараемся повлиять на наши путешествия, поэтому рекомендуем [easyazon_link identifier = ”B00EPGMP0S” locale = ”US” tag = ”world06006-20 ″ cart =” n ”localize =” y ”] носить с собой собственную бутылку с водой [/ easyazon_link] и заправка в ваших отелях.

Вот некоторые из наших любимых бутылок с водой и емкостей для треккинга или осмотра достопримечательностей.

Чай из коки также очень помогает, и в Перу это старинное лекарство. Кока — это не то же самое, что кокаин, и мы давали нашим детям пить чай из коки, но это, конечно, личный выбор.

(Не подходит для детей, но кофе и алкоголь мешают процессу акклиматизации). Кормление голубей на потрясающей площади Пласа-де-Армас в Арекипале.

5. Лекарства от высотной болезни

Мы никогда не принимали Диамокс (или Ацетазоламид ) во время наших поездок в Перу или до детских поездок в Гималаи и Тибет. Однако это не значит, что это не вариант для вашей семьи.

Мы понимаем от многих людей, что это определенно помогает с акклиматизацией.Хотя, возможно, люди не знают, страдали бы они от симптомов, поскольку таблетки маскируют их.

Если вам интересно, обязательно поговорите со своим врачом о плюсах и минусах приема таблеток.

Есть некоторые медицинские исследования, которые показывают, что гинкго билоба помогает при высотной болезни. Возможно, вы захотите изучить этот вопрос подробнее и посмотреть, подходит ли он для вашей семьи.

Нравится >> Прикрепить >> Советы по адаптации к высоте с детьми

Нравится? Поделиться!

ДЕТЕЙ НА ВЫСОТЕ.ОСНОВНЫЕ СОВЕТЫ. — UIAA

ДЕТИ НА ВЫСОТЕ. ОСНОВНЫЕ СОВЕТЫ.

Второй в нашей серии рекомендаций, содержащихся в международно признанных документах «Консультации и рекомендации» Медицинской комиссии UIAA , посвящен детям.

В статье «Дети на высоте» представлены консервативные рекомендации, которые должны быть полезны альпинистам и врачам, которые должны давать советы по восхождению на большую высоту с детьми.

Общие сведения
Ежегодно многие тысячи детей, живущих в низинах, беспрепятственно путешествуют на большие высоты. Большинство этих восхождений связаны с поездками на горные курорты, особенно в Северной Америке и Европе. Несмотря на то, что высотные путешествия для большинства проходят без происшествий, у некоторых из этих детей развиваются симптомы, которые могут быть связаны с высотным воздействием.

Особые риски воздействия на детей высокогорья не были тщательно изучены, и многие рекомендации обязательно должны быть экстраполированы на основе данных взрослых с должным учетом влияния роста и развития.На сегодняшний день известно, что дети не подвергаются большим ограничениям при остром пребывании на высоте, чем взрослые. Тем не менее, взрослым следует заранее уточнить следующие вопросы, если они хотят отправиться на высоту с детьми:

А ребенку понравится?

Удовлетворяет ли поездка родительское эго, а не потребности ребенка?

Общение
Маленькие дети, как правило, плохо сообщают о своем физиологическом дискомфорте, т. е.е. вряд ли скажут, что им опасно холодно или они не чувствуют пальцы (при условии, что у них достаточно языковых навыков). Вероятно, они просто стали бы очень тихими и неподвижными. Температурная регуляция у детей еще недостаточно развита, как и их способность адаптироваться к воздействию гипоксии по сравнению со взрослыми.

Оталгия и другие риски для ушей, носа и горла
Самая распространенная тема, касающаяся детей, находящихся на высоте, — это риск или оталгия, вызванная быстрыми изменениями атмосферного давления, например.г. быстрыми подъемами на автомобиле или канатной дороге, а также любым самолетом (обзорные полеты). Риск повышен для очень маленьких детей или младенцев, а также для младенцев с уже существующими инфекциями верхних дыхательных путей. Они не могут уравновесить давление в ушах, если нос заложен холодом. У родителей может возникнуть дополнительная проблема при интерпретации симптомов у плачущего невербального ребенка.

Маленькие дети должны быть полностью здоровыми, если их выводят на высоту. По возможности, как можно лучше промойте нос физиологическим раствором, чтобы избежать заложенности носа.Найдите время и сделайте несколько остановок, проезжая альпийский перевал. Пусть сосут каждые 300-500 м высоты. Отдыхайте до и после вершины, но не на вершине (если ребенок не ведет себя совершенно нормально и явно не чувствует себя хорошо). При быстром спуске (автомобиль, канатная дорога) посоветуйте ребенку зажать нос и сильно сморкаться с закрытым ртом. Не ходите на канатных дорогах или самолетах с больными детьми — давление меняется слишком быстро. Спреи для носа, предназначенные для маленьких детей, можно регулярно использовать при подъеме на высоту (физиологический раствор). Примечание: Ларингит и носовое кровотечение — обычное явление на зимних горнолыжных курортах (сухой воздух, перегретые помещения). Избежать этого можно путем увлажнения воздуха.

Болезни, связанные с высотой: AMS / HAPE / HACE / SIMS
Как отмечалось выше, маленькие дети не являются надежными репортерами симптомов, даже если они могут говорить. У детей младше 3 лет путешествие в новую среду может привести к изменению сна, аппетита, активности и настроения. Некоторые дети старшего возраста, особенно в возрасте от 3 до 8 лет, а также дети с проблемами обучения или общения также могут плохо описывать свои симптомы, что затрудняет распознавание высотной болезни.Предполагается, что у детей 8 лет и старше высотная болезнь проявляется во многом так же, как и у взрослых.

В любом возрасте (дети и взрослые) симптомы высотной болезни неспецифичны и могут быть перепутаны с несвязанными переменными, такими как сопутствующее заболевание, неправильное питание, интоксикация или психологические факторы, связанные с удаленными путешествиями или ранее существовавшими проблемами. Однако при восхождении с детьми разумно предположить, что такие симптомы связаны с высотой, пока не будет доказано обратное и не будут предприняты соответствующие действия.Хотя данные являются предварительными, детям требуется такое же время для акклиматизации, как и взрослым.

Хотя нет убедительных научных данных по этому поводу с маленькими детьми, обычно рекомендуется не подниматься на высоту для сна выше 3000–4000 м с ребенком дошкольного возраста и предпочитать высоту для сна <2500 м.

Полный документ включает другие фундаментальные соображения, в том числе:

• Рекомендации по диагностике высотных болезней
• Руководство по лечению AMS / HAPE / HACE: Профилактика , Обучение, План действий в чрезвычайных ситуациях, Предэкскурсионное планирование
• Лечение высотных расстройств у детей
• SIMS & SHAPH
• SIDS
• Холодное воздействие
• Воздействие солнца
• Дети с ранее существовавшими заболеваниями
• Заболевания сердца и легких

Этот документ доступен для загрузки на следующих языках: чешском, английском, немецком, греческом, итальянском, японском, персидском, польском, португальском и русском.

Эта статья была опубликована в 2008 г. Х. Дж. Мейером и Д. Джином и предназначена в первую очередь для врачей, заинтересованных немедицинских лиц и операторов походов или экспедиций.

Советы и рекомендации — Серия
Первая статья в этой серии была посвящена питанию в альпинизме, и ее можно просмотреть здесь.
С полным списком советов и рекомендаций UIAA MedCom можно ознакомиться здесь.

Фотография предоставлена ​​Koninklijke NKBV через Foter.com / CC BY-SA

10 советов, которые помогут вашим детям адаптироваться в новом доме

Любой родитель, переехавший с детьми, знает, что это может быть трудным опытом. Детям может быть труднее двигаться, чем взрослым. Они оставляют все знакомое — дом, школу, друзей, район, а иногда и семью. Переезд может быть травмирующим для ребенка любого возраста.

У вас, вероятно, есть множество веских причин для вашего переезда, но они могут не иметь значения для ваших детей.Хотя дети устойчивы, они более чувствительны, чем взрослые, к изменениям в их среде и распорядке дня. Дискомфорт от переезда пройдет, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить переход для всей семьи.

Вот десять советов, которые помогут вашему ребенку адаптироваться в новом доме:

Перед переездом

1. 1. За несколько недель до отъезда найдите время, чтобы прочитать с детьми книги о переезде. После прочтения с ними задайте им вопросы о том, что они чувствуют, и дайте им время рассказать вам, чего они могут бояться или чего с нетерпением ждать.Вот несколько советов по книгам, чтобы начать разговор:

      — Я не двигаюсь, мама, Нэнси Уайт Карлстром

      — Мы переезжаем, Хизер Мейснер

      — День ухода медведей Беренштейна, Стэн и Ян Беренстайн

      — Новый дом Большого Эрни, Тереза ​​Мартин

      — Большой ход Брюса, Райан Т. Хиггинс

   2. Если возможно, перед переездом отведите ребенка в новую среду. Проведите их по новому району, покажите им новую школу и, конечно же, новый дом.Если ваш риэлтор (или домовладелец) позволяет это, покажите им внутреннюю часть, включая их новую спальню. Припаркуйте машину, прогуляйтесь по новому району и отметьте простые вещи. Задайте им вопросы о том, что они замечают.

      Помогая им познакомиться и дать название своей новой среде, вы можете облегчить их переход. Если вы не можете пригласить их туда лично, поищите в Интернете ресурсы с фотографиями их окрестностей. Один из инструментов, который вы можете найти полезным, — это Google Планета Земля (доступный в виде приложения в магазинах приложений Apple и Google, а также для браузера Chrome), но имейте в виду, что некоторым изображениям может быть несколько лет.Если ваш ребенок или подросток технически подкован, позвольте им перемещаться по Google Планета Земля, чтобы они могли увидеть, как выглядит их новый район.

   3. Перед отъездом устройте прощальную вечеринку для их друзей. Пригласите их ближайших друзей, учителей и соседей к себе домой, чтобы пожелать им всего наилучшего. Отличная идея — попросить каждого человека, пришедшего на прощальную вечеринку, принести особый сувенир на память о своей дружбе.
   4. Сделайте памятную книгу. Детям, даже больше, чем взрослым, нужно иметь чувство непрерывности, и заполнение альбома для вырезок может быть полезным в те времена, когда они чувствуют себя некомфортно в своем новом доме.

      Если у вас нет альбома для вырезок или вы не знаете, с чего начать, посетите местный магазин товаров для рукоделия или хобби (проверьте на Yelp) или даже на Amazon. Для технически подкованных родителей прекрасной альтернативой станет электронный альбом. Ребята из SmileBox усовершенствовали искусство создания электронных альбомов для вырезок.

   5. Для детей младшего возраста используйте игрушечные грузовики, игрушечные машинки или даже строительные блоки, чтобы разыграть движение. Лего — один из способов помочь вашему ребенку совершить переход. Помогите им построить модель вашего нового дома и района и воплотить свою совместную жизнь в творении вашего ребенка.
   6. Посетите особые места в вашем новом районе — парки, музеи и т. Д. Найдите время, чтобы поиграть на детских площадках или даже устроить пикник в парке. Чем больше вы увлечете своего ребенка предстоящим ходом, тем легче будет переход.

После переезда

1. Очень важно вовлекать вашего ребенка в создание новой среды. У ребенка будет лучшее чувство владения своей спальней, например, если вы позволите ему сделать выбор относительно того, куда положить свои игрушки, книги, одежду и другие вещи.Сохранение такой же обстановки в новой комнате, как и в старой, также может помочь им чувствовать себя более комфортно при переезде.
2. По возможности старайтесь не нарушать семейный распорядок дня. Помните, что дети жаждут стабильности и предсказуемости, и соблюдение семейных распорядков, таких как время отхода ко сну, время пробуждения, время просмотра телевизора и игр и т. Д., Поможет им почувствовать, что все стало больше, чем они были раньше.
3. Постарайтесь избавляться от детской мебели. Хотя переезд может показаться идеальным временем, чтобы купить новую спальню, ожидание месяца или двух может помочь вашему ребенку облегчить переход. Если вы собираетесь купить новую мебель для своего ребенка, возьмите его или ее с собой и позвольте им участвовать в принятии решения. Чем больше ваш ребенок чувствует себя воодушевленным, тем легче он приспособится к новому окружению.
4. Крепко обнимайте. Это обязательно будет эмоциональное время для вашего ребенка, поэтому вся забота и поддержка, которые вы можете оказать, помогут ему легко вступить в новую жизнь. Проведите с ними немного больше времени, чтобы они знали, что, хотя их окружение изменилось, ваша любовь к ним осталась.

Отсутствие движения — это на 100% отсутствие стресса, и стресс обязательно будет отражаться в поведении ваших детей. Но, следуя этим простым шагам всей семьей, вы можете помочь своему ребенку освоиться в новой жизни и окружении, а также сделать переезд положительным, обогащающим опытом для них и вас.

Высокогорные путешествия и высотная болезнь — Глава 3 — Желтая книга 2020 | Здоровье путешественников

ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ

Острая горная болезнь / высокогорный церебральный отек

Дифференциальный диагноз AMS / HACE широк и включает обезвоживание, истощение, гипогликемию, гипотермию, гипонатриемию, отравление угарным газом, инфекции, эффекты лекарств и неврологические проблемы, включая мигрень. Очаговые неврологические симптомы и судороги при HACE редки и должны вызывать подозрение на внутричерепное поражение или судорожное расстройство. Спуск на высоту ≥300 м быстро снимает симптомы HACE. В качестве альтернативы, дополнительный кислород со скоростью 2 л в минуту быстро снимает головную боль и помогает разрешить АМС в течение нескольких часов, но это редко бывает доступно. Люди с AMS также могут безопасно оставаться на своем текущем уровне и лечить симптомы неопийными анальгетиками и противорвотными средствами, такими как ондансетрон. Они также могут принимать ацетазоламид, который ускоряет акклиматизацию и эффективно лечит AMS, но лучше для профилактики, чем для лечения.Дексаметазон более эффективен, чем ацетазоламид, в быстром облегчении симптомов умеренного и тяжелого АМС. Если симптомы ухудшаются, когда путешественник отдыхает на той же высоте или несмотря на лекарства, он или она должны спуститься.

HACE — это расширение AMS, характеризующееся неврологическими симптомами, в частности атаксией, спутанностью сознания или измененным психическим статусом. HACE также может возникать при наличии HAPE. Инициировать спуск у любого человека с подозрением на HACE. Если спуск невозможен из-за логистических проблем, дополнительный кислород или переносная барокамера в дополнение к дексаметазону могут спасти жизнь.

Высотный отек легких

Хотя прогрессирование снижения толерантности к физической нагрузке, увеличения одышки и одышки в состоянии покоя почти всегда распознается как HAPE, дифференциальный диагноз включает пневмонию, бронхоспазм, инфаркт миокарда или тромбоэмболию легочной артерии. Спуск в этой ситуации является срочным и обязательным и выполняется с минимальными усилиями, насколько это возможно для пациента. Если спуск невозможен сразу, критически важен дополнительный кислород или переносная барокамера.Пациентам с HAPE, у которых есть доступ к кислороду (например, в больнице или высокогорной медицинской клинике), возможно, нет необходимости спускаться на более низкую высоту, и их можно лечить кислородом на текущей высоте. В полевых условиях, где ресурсы ограничены и существует меньшая вероятность ошибки, нифедипин можно использовать в качестве дополнения к спуску, кислородной терапии или переносной гипербарической терапии. Если нифедипин недоступен, можно использовать ингибитор фосфодиэстеразы, но не рекомендуется одновременное применение нескольких легочных вазодилататоров.

ЛЕКАРСТВА

В дополнение к обсуждению, приведенному ниже, в Таблице 3-06 приведены рекомендации по использованию и дозировке лекарств для профилактики и лечения высотной болезни.

ацетазоламид

Ацетазоламид предотвращает AMS при приеме перед восхождением; он также может помочь ускорить выздоровление, если принимать его после появления симптомов. Препарат действует за счет подкисления крови и уменьшения респираторного алкалоза, связанного с высокими высотами, таким образом увеличивая дыхание и насыщение артериальной крови кислородом и ускоряя акклиматизацию.Эффективная доза, которая сводит к минимуму общие побочные эффекты учащенного мочеиспускания и парестезий пальцев рук и ног, составляет 125 мг каждые 12 часов, начиная за день до подъема и продолжая первые 2 дня на подъеме или дольше, если подъем продолжается.

Аллергические реакции на ацетазоламид возникают нечасто. Как неантимикробный сульфонамид, он не вступает в перекрестную реакцию с антимикробными сульфаниламидами. Тем не менее, этого лучше избегать людям с анафилаксией в анамнезе по отношению к любому сульфу. У людей с тяжелой аллергией на пенициллин в анамнезе иногда возникали аллергические реакции на ацетазоламид.Педиатрическая доза составляет 5 мг / кг / день в разделенных дозах, до 125 мг дважды в день.

Дексаметазон

Дексаметазон эффективен для профилактики и лечения AMS и HACE, а также предотвращает HAPE. В отличие от ацетазоламида, если отменить прием препарата до акклиматизации, может произойти легкий отскок. Ацетазоламид предпочтительнее для предотвращения AMS во время подъема, а дексаметазон зарезервирован в качестве дополнительного лечения при спуске. Доза для взрослых составляет 4 мг каждые 6 часов. Растет тенденция к использованию дексаметазона в «день восхождения» на высоких пиках, таких как Килиманджаро и Аконкагуа, чтобы предотвратить резкую высотную болезнь.

Нифедипин

Нифедипин предотвращает и облегчает ВОЛ. В целях профилактики его обычно назначают людям, которые особенно подвержены этому заболеванию. Доза для взрослых для профилактики или лечения составляет 30 мг пролонгированного высвобождения каждые 12 часов или 20 мг каждые 8 ​​часов.

Дети в горах

Когда-то были посещены высокогорные районы мира
только привилегированным меньшинством. Теперь у великих горных хребтов есть
становятся популярными туристическими направлениями.Растущее количество детей
сопровождают своих родителей в таких поездках, но мало внимания уделяют
были оплачены потенциальные риски подвергать маленьких детей воздействию высоких
высоты. Нам известны восхождения в Непале, где побывали младенцы.
переносится на высоту более 6000 м в горах, требующих технического снега
альпинизм.

Около половины взрослых туристов на популярных треккинговых маршрутах Непала
заболеть острой горной болезнью, ^{1 — 3} расстройство
характеризуется головной болью, тошнотой, рвотой, анорексией, утомляемостью,
головокружение и нарушение сна, которое особенно часто встречается выше 2500
м, особенно при быстром подъеме. ⁴ Хотя острый
горная болезнь, как правило, доброкачественная, может прогрессировать до жизни
угрожающий высокогорный отек мозга или легких. Маленький
Имеются сведения о высотной болезни у детей. Ву изучил 464
дети путешествовали по Тибетскому плато на высоте 4550 м и обнаружили
заболеваемость острой горной болезнью и высокогорной легочной болезнью.
отек 34% и 1,5% соответственно на основании симптомов,
физикальное обследование, рентгенография грудной клетки и облегчение симптомов после
кислородная терапия. ⁵ Они были почти идентичны
соответствующие заболеваемости для 5355 взрослых, которые также были изучены.

Аналогичным образом Тейс и др. Обследовали 558 детей в возрасте 9-14 лет на высоте 2835 метров.
в Колорадо и обнаружили, что 28% сообщили о симптомах острого горного заболевания.
болезнь. ⁶ Однако неясно, являются ли эти симптомы
были связаны с высотой или самим путешествием, так как 21% контрольных
группа на уровне моря также сообщила о подобных симптомах. Ярон и др. Недавно
попытался изучить частоту острой горной болезни в
детей в возрасте до 3 лет ⁷ с использованием поведенческой оценки на основе
стандартный симптом горной болезни у взрослых
опросник. ⁸ У 14 детей в возрасте от 3 до 36 мес по восходящей
с 1609 м до 3488 м заболеваемость горной болезнью
22% (по сравнению с 20% у 45 взрослых по стандартной шкале
система). Отек легких, по-видимому, чаще развивается у детей, которые
недавно перенесли инфекции верхних дыхательных путей. ⁹

Хотя эта ограниченная информация предполагает, что детей больше нет
вероятность развития острой горной болезни, чем у взрослых, труднее
распознавать состояние у детей.Головная боль, тошнота, утомляемость,
об анорексии, головокружении и нарушении сна редко сообщают
дети до 5 лет, у которых неспецифические симптомы, такие как вялость,
отказ от еды, раздражительность и чрезмерный плач могут быть единственными
индикация состояния. К сожалению, эти симптомы могут быть
связано с изменениями в распорядке дня или диете, связанными с удаленными путешествиями,
или к интеркуррентным заболеваниям.

С момента острой горной болезни и наступления на большой высоте
отек легких или головного мозга можно легко не заметить у молодых
детей, диагноз всегда следует предполагать, когда ребенок становится
заболел выше 2500 м, и следует немедленно начать спуск.Стремительный
спуск обычно облегчает симптомы острой горной болезни,
может спасти жизнь, когда высокогорный отек легких и головного мозга
присутствует, и это единственное окончательное лечение для всех форм высоты
болезнь. Нет места «выжиданию и посмотрим», когда
у детей острая горная болезнь.

Фармакологическое лечение высотной болезни не изучалось в
дети, но в опасных для жизни ситуациях детские дозы лекарств
следует использовать доказанную эффективность у взрослых. ⁴ Когда церебральный
отек или тяжелая острая горная болезнь подозревают кислород и
дексаметазон (0,15 мг / кг / доза 4 часа) следует вводить в
сочетание с немедленным спуском. Отек легких также хорошо поддается лечению.
на спуск и кислородную терапию и, хотя системная гипотензия может
быть проблемой, нифедипин (0,5 мг / кг / доза через 8 часов, максимум 20 мг для
капсулы и 40 мг для таблеток) снизит легочное артериальное давление
и облегчить симптомы.

Следует избегать длительного пребывания на большой высоте у младенцев в возрасте
до 1 года из-за риска подострой инфантильной горной болезни
болезнь. ¹⁰ Это состояние характеризуется легочной
гипертония и, как следствие, фатальная правожелудочковая недостаточность и возникает в
до 1% младенцев от родителей равнин, родившихся на высоте 3000-5000 м, или
прибыть туда вскоре после рождения. Впервые он был описан в Тибете,
где он почти исключительно поражает младенцев китайского происхождения хань, которые
недавно мигрировали из низкогорных районов.

Путешествие с детьми может быть ценным опытом, но эти
ценные идеи всегда должны быть сбалансированы с рисками серьезных
болезнь и смерть от воздействия опасных факторов окружающей среды, таких как
гипоксия и насморк.В большинстве случаев нет оснований принимать
маленьких детей на большую высоту. Самые положительные впечатления на свежем воздухе могут
можно получить на скромных высотах, где много кислорода и
больше тепла. Рекомендуется медленный подъем независимо от высоты.
Дополнительная осторожность требуется, если ребенок недавно перенес
инфекции дыхательных путей, так как это увеличивает риск легочного
отек. ⁹

Пока дальнейшая информация не говорит об обратном, при походе в удаленном
консервативный подход означал бы спать не выше, чем
2000 м для детей до 2 лет и не выше 3000 м для детей.
детский возраст 2-10 лет.Высокие походы — не место для маленьких
дети.

Мифы о высоте — Институт высотной медицины

Миф № 1 — Не употребляйте кофеин на высоте.

Мы не знаем, откуда взялось это ложное предположение, но, скорее всего, из-за того, что кофеин является мягким мочегонным средством (заставляет вас мочиться). Беспокоит то, что это может привести к обезвоживанию и высотной болезни. Это беспокойство необоснованно, если вы не пьете в день чашки черного кофе с осадком и мало что еще. На самом деле кофеин стимулирует ваш мозг, почки и дыхание, и все это полезно на высоте. А у тех, кто пьет несколько напитков с кофеином в день, резкое прекращение приема пищи может вызвать сильную головную боль. См. Статью доктора Хакетта о кофеине и высоте над уровнем моря.

Миф № 2 — Диамокс маскирует симптомы высотной болезни.

Прием Диамокса для профилактики AMS не маскирует симптомы. Он работает по тому же пути, что и ваше собственное тело, чтобы помочь вам акклиматизироваться. Это ингибитор карбоангидразы, который заставляет вас мочиться, базовое химическое вещество, называемое бикарбонатом. Это делает вашу кровь более кислой и, следовательно, стимулирует дыхание, тем самым поглощая больше кислорода.Он ускоряет ваш естественный процесс акклиматизации, и если вы перестанете принимать его, у вас не будет симптомов восстановления. Это одно из основных лекарств, которые врачи используют для профилактики и лечения острой горной болезни (ОГН).

Миф № 3 — Физическая подготовка защищает от высотной болезни.

Физическая подготовка не защищает от высотной болезни. На самом деле, многие молодые атлеты слишком усердно работают на высоте, прежде чем акклиматизируются, думая, что смогут преодолеть дискомфорт.Они игнорируют признаки высотной болезни, думая, что она не может повлиять на них, потому что они в хорошей форме и здоровы. Все, независимо от физической формы, подвержены АПП.

Миф №4 — Дополнительное питье воды защитит вас от высотной болезни.

На высоте важно сохранять водный баланс. Симптомы обезвоживания похожи на AMS. На самом деле вам нужно всего лишь дополнительный литр к полутора литрам воды на высоте. Слишком много воды вредно и может снизить уровень натрия в организме (гипонатриемия), вызывая слабость, спутанность сознания, судороги и кому.Хорошее практическое правило для оценки гидратации — проверять мочу. Прозрачная моча указывает на адекватную гидратацию, темная моча указывает на обезвоживание и необходимость пить больше воды.

Миф №5 — Дети более восприимчивы к высотной болезни.

Несколько исследований показали, что дети страдают такими же высотными заболеваниями, как и взрослые. Нет никаких доказательств того, что дети более восприимчивы к высоте. Если ваш ребенок в остальном здоров и соблюдаются основные правила акклиматизации, он, скорее всего, будет хорошо себя чувствовать на высоте.Дети действительно болеют высотной болезнью, и основная проблема в этом очень маленьком возрасте заключается в том, что они не могут сообщить о своей головной боли и других симптомах. Чрезмерный плач у младенца первые 1-2 дня на высоте может быть высотной болезнью. Дети с AMS быстро восстанавливаются после лечения, как и большинство взрослых.

Акклиматизация (приспособление к температуре)

Если этим летом вы проводите большую часть своего времени в кондиционируемых помещениях вашего дома, машины или рабочего места, выходя на улицу, вы можете почувствовать себя так, как будто попали в зону взрыва. печь.

Акклиматизация — это процесс, с помощью которого вы физически приспосабливаетесь к температуре окружающей среды. Это играет важную роль в том, насколько хорошо вы переносите жару и холод.

Акклиматизация на открытом воздухе

Люди, которые проводят много времени на открытом воздухе, «акклиматизируются на природе». Эти люди меньше подвержены влиянию жары или холода, потому что их тела приспособились к окружающей среде.

Акклиматизация обычно происходит в течение примерно двух недель у здоровых нормальных людей.Этот процесс быстрее реагирует на тепло, но медленнее на холоде.

Факторы, влияющие на климатическую акклиматизацию

Ваше физическое состояние, возраст и другие факторы также влияют на то, как ваше тело справляется с жарой и холодом.

Телесный жир

Худые люди лучше переносят жару, чем тучные. Чем больше человек страдает ожирением, тем меньше площадь поверхности кожи у него по сравнению с его весом. Большая площадь поверхности обеспечивает более открытую кожу для потоотделения и охлаждения тела за счет испарения.

Но этот же жир может быть полезен для человека, живущего в холодном климате, потому что жир изолирует кожную ткань. У инуитов, живущих в холодных регионах, как правило, больше жира, чем у людей, живущих в более теплом климате.

Возраст

Пожилые люди обычно плохо переносят перепады температур, как и молодые люди. С возрастом реакция организма на изменение температуры — дрожь при низких температурах и потоотделение при высоких температурах — замедляется и уменьшается.

Лекарства

Некоторые лекарства могут влиять на способность организма переносить экстремальные температуры, поскольку они влияют на части мозга, отвечающие за регулирование температуры. Например, некоторые лекарства от астмы и сенной лихорадки могут снизить вашу переносимость жары или холода.

Скорость обмена

Скорость метаболизма человека — скорость, с которой клетки тела превращают пищу в энергию — влияет на способность человека справляться с жарой и холодом. Относительно высокая скорость метаболизма производит больше тепла, чем относительно низкая скорость метаболизма.В результате человеку с высоким уровнем метаболизма может стать жарко в комнате с температурой 72 градуса, а человеку с низким уровнем метаболизма может быть холодно.