Какие сладости можно кормящей маме?
Сладости – главный источник углеводов, которые обеспечивают организм запасом сил и энергии. Именно поэтому даже в такой ответственный период жизни, как грудное вскармливание малыша, от них не нужно отказываться совсем и надолго. Однако врачи предостерегают: бездумное употребление сладкого может нанести серьезный вред здоровью ребенка. Всевозможные расстройства желудка, колики и аллергия – самые частые из пагубных последствий. Поэтому так важно внимательно слушать рекомендации специалистов, а при введении в свой рацион питания сладкого делать это постепенно, осторожно и строго следовать списку разрешенных вариантов.
Как вводить сладости в рацион?
В первый месяц жизни эксперименты с питанием кормящей мамы обычно не рекомендуются. Наиболее безопасными в этот период считаются сухофрукты, печеные яблоки. Но когда малышу исполнился месяц, уточните у врача о возможности ввести в рацион питания нежирные йогуртовые и творожные лакомства. Основанные на молочных продуктах десерты обычно получают «зеленый свет» в первую очередь.
Чтобы удобно было отслеживать реакцию малыша на новые элементы в вашем питании, хорошо пробовать их утром. Тогда в течение дня вы сможете убедиться либо в их безопасности, либо в том, что пока малыш не готов к этому нововведению. К тому же начинать следует с крошечных кусочков, чтобы в случае аллергии или других неприятных последствий вред для ребенка был минимальным.
После 3 месяцев можно уже пробовать бисквитную выпечку, даже торты и капкейки. Но опять-таки такой шаг необходимо предварительно согласовывать со специалистом. Важно всегда помнить, что в период кормления грудью женщине нужно употреблять максимально свежие и натуральные продукты. Если на десерте есть декор, то следует убедиться, что крем нежирный, а сочные оттенки получены благодаря натуральным красителям. Искусственные с большой долей вероятности вызовут аллергическую реакцию. Если торт или пирожное имеют яркий мастичный декор, и вам неизвестен состав красок, то украшения безопаснее снять и кушать только сам бисквит.
Кормящей маме ни в коем случае нельзя есть торты, у которых коржи или начинка содержат ром, коньяк. Очень не рекомендуются кофейные десерты. Все эти сладости могут способствовать возбуждению нервной системы ребенка и в целом привести к негативным реакциям маленького организма.
Есть и такие сладости, которые считаются наиболее сложными в плане введения в рацион кормящей мамы. От них чаще всего рекомендуют отказаться до достижения ребенком полугодовалого возраста. Вот главные из таких продуктов:
- шоколад;
- все цитрусовые;
- экзотические фрукты, ягоды и орехи (например, фисташки), которые не растут в наших широтах.
Все эти сладости и фрукты важно не есть как сами по себе, так и в составе выпечки, тортов. Уточните у доктора, в какой последовательности и что можно пробовать. Некоторым женщинам разрешают съедать пол плитки шоколада в день уже с первых месяцев кормления, чтобы они могли чувствовать себя бодрее и энергичнее, другим запрещают пробовать его долго. Все очень индивидуально и зависит от особенностей вашего малыша, поэтому следуйте рекомендациям врача.
Даже в тот период, когда вам можно кушать уже многие виды десертов, все равно их количество необходимо ограничивать. Мы доставляем от 3 капкейков, предлагаем широкий ассортимент начинок, помимо шоколадных, и используем в своих десертах только натуральные пищевые красители, свежие и качественные ингредиенты. Все это позволяет в значительной степени снизить риск аллергических реакций и прочих негативных последствий для кормящих мам.
Оцените материал:
Поделитесь с друзьями:
Какие сладости можно есть кормящей маме при грудном вскармливании в первый месяц?
Практически каждая женщина любит побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Но период лактации становится для кормящей матери настоящим испытанием: мало того, что от привычных продуктов приходится на время отказаться, так еще и употребление сладостей сводится к минимуму.
Конечно, чрезмерное употребление сладостей кормящей матерью пользы грудничку уж точно не принесет, однако полностью отказываться от употребления сладкого тоже нельзя.
Дело в том, что в сладостях содержатся углеводы, необходимые организму. А после родов организм женщины как раз нуждается в восстановлении, и проще всего это сделать именно употребляя пищу, богатую углеводами.
Почему хочется сладкого в период ГВ?
Случается так, что женщина, которая до родов сладостями не увлекалась, после рождения ребенка вдруг испытывает непреодолимое желание скушать что-нибудь сладкое. Как правило, такое желание объясняется тем, что процесс выработки молока требует большого количества энергии. А употребляя сладкое при грудном вскармливании, эту энергию легко восполнить. Среди великого множества продуктов сладости – самый богатый источник углеводов. К тому же, употребляя сладкое при ГВ, женщина значительно поднимает себе настроение, что способствует сведению к минимуму риска возникновения послеродовой депрессии.
Несмотря на то, что углеводы содержатся также во фруктах, хлебе и крупах, все-таки сладкое заряжает энергией намного лучше. Но между тем большинство молодых мам боятся употреблять сладости, чтобы не навредить своему новорожденному ребеночку. И эти опасения вполне оправданы, ведь далеко не каждый сладкий продукт можно кушать кормящей матери, тем более в первые месяцы грудного вскармливания. Мама грудничка должна тщательно планировать свой рацион, так как некоторые продукты способны привести к повышенному газообразованию у ребенка, коликам и аллергической сыпи.
Несмотря на все запреты каждый родитель должен понимать, что питание матери, кормящей грудью должно быть полноценным. Ведь малыш будет получать все полезные вещества и элементы, необходимые для его нормального роста и развития, именно из материнского молока. Многие врачи сегодня, отвечая на вопрос, можно ли кормящей маме сладкое, утверждают, что мама новорожденного малыша может кушать все виды продуктов, которые кушала во время беременности, но только в разумных количествах.
Допустимые продукты
Итак, какие сладости можно кормящей маме? В списке разрешенных сладостей для мамы, кормящей грудью, следующие продукты:
- Бисквит, домашняя выпечка.
- Печенье — сухое печенье, крекер, галеты, овсяное печенье.
- Бублики, сушки, баранки.
- Зефир и пастила. Лучше отдать предпочтение белому зефиру, в составе которого нет искусственных красителей. Цветной зефир и зефир в шоколадной глазури употреблять не рекомендуется. Пастила также должна быть без искусственных красителей и усилителей вкуса. При выборе пастилы обязательно нужно читать состав – лучше купить пастилу с пектином, чем с желатином.
- Мармелад. На основе пектина, с минимальным количеством ароматических и вкусовых добавок.
- Халва. Употребление халвы допускается в небольшом количестве и крайне редко, так как сахара в халве очень много. К тому же употребление мамой семечек подсолнуха у многих малышей вызывает боли в животике и запоры, а иногда – аллергическую реакцию в виде сыпи.
- Сухофрукты и цукаты. Выбор сухофруктов на рынке очень велик: яблоки, груши, изюм, курага, чернослив. К тому же сухофрукты очень полезны и содержат много витаминов, так необходимых маме и малышу.
- Варенье. Если захотелось сладенького – кусочек хлеба с вареньем – отличный вариант. Тем более что сегодня варенье готовят из множества ягод и фруктов, и каждый может выбрать свой любимый вкус: клубничное, вишневое, смородиновое, яблочное, абрикосовое варенье.
- Печеные яблоки. Такая сладость очень полезна, ведь в процессе выпекания сохраняются все витамины.
- Мороженое. В специализированных магазинах богатый выбор мороженого. Наилучший вариант – сливочное мороженое или на основе натурального молока. Такое мороженое не содержит ароматизаторов, красителей и консервантов.
- Сгущенное молоко. Следует знать, что сгущенное молоко медики разрешают употреблять кормящим мамам только к концу первого месяца ГВ, и то в очень маленьких количествах.
Все же лучше кушать сгущенку не в чистом виде, а добавлять в чай. К выбору сгущенного молока следует подходить ответственно, и всегда проверять, чтобы были учтены все требования ГОСТа.
- Конфеты. Какие конфеты можно кормящей маме? Только те, которые не содержат какао, шоколада и кофеина: карамель, желе, ириски, козинаки, грильяж. Чем меньше сахара содержится в конфетах, тем безопаснее их употребление мамой будет для малыша. Допускается употреблять не более трех конфет в день – при условии, что у ребенка не возникло аллергической реакции.
Конечно, каждая мамочка должна понимать, что, даже учитывая разрешенный список сладостей, общее количество употребляемых сладких продуктов в день должно быть ограничено разумными пределами. Кроме того, после каждого употребления сладкого продукта необходимо отслеживать реакцию малыша, ведь даже в списке разрешенных сладостей могут быть продукты, способные вызвать аллергическую реакцию у крохи. Поэтому не следует вводить в свой рацион сразу несколько сладостей – так будет тяжело понять, что именно спровоцировало аллергию. Вводить каждый новый продукт нужно постепенно, с небольших порций. К тому же при выборе каждого продукта обязательно нужно проверять срок годности и отдавать предпочтение только качественному продукту.
Некоторые сладости все же лучше приготовить самостоятельно. Например, мармелад домашнего приготовления употреблять безопаснее, ведь в его рецепте в отличие от магазинного мармелада не содержится искусственных красителей и вкусовых добавок. То же самое касается пастилы. Приготовленное по домашнему рецепту безе также можно употреблять маме в период кормления грудью.
К концу первого месяца грудного вскармливания мама может начинать кушать в небольших количествах орехи. Однако не следует употреблять конфеты с орехами, так как в такие конфеты, как правило, добавляют шоколад и красители. Из семейства орехов среди наименее аллергенных можно выделить миндаль. Поэтому и начинать введение в рацион орешков лучше с миндаля. А такой продукт, как мед, разрешается употреблять только спустя полгода.
Что категорически запрещено употреблять?
Кормящей маме вообще не рекомендуется употреблять сахар: нельзя употреблять рафинад, и даже от сладкого чая придется временно отказаться. А кондитерские изделия зачастую богаты не только сахаром, но и вредными искусственными добавками (красителями, усилителями запаха и вкуса).
В списке запрещенных сладостей для мамы в первый месяц грудного вскармливания следующие сладости:
- Фабричные кондитерские изделия. Имеются в виду изделия, в которых присутствует большое содержание различных пищевых красителей и вкусовых добавок – торты, пирожные, рулеты. К тому же в составе таких изделий присутствует жирный сладкий крем. Поэтому употреблять торт при грудном вскармливании строго запрещено. То же самое касается красивых кремовых пирожных и рулетов.
- Шоколад. Все виды шоколада кушать запрещено: черный, белый, и даже молочный шоколад пользы грудному ребенку не принесут. Шоколад является одним из самых сильных аллергенов, поэтому вводить его в меню кормящей мамы можно не раньше, чем на 6-м месяце жизни грудничка.
- Конфеты. Конфеты при грудном вскармливании нельзя употреблять в шоколадной глазури, а также конфеты, в состав которых входит кофеин, какао и цельное молоко.
Все вышеперечисленные сладости способны вызвать у грудного крохи болезненные колики и аллергическую реакцию в виде сыпи, сопровождаемую зудом.
Употребление сладких напитков тоже необходимо ограничить: сладкие компоты и газированные напитки не должны быть в рационе кормящей мамы. Лучше отдать предпочтение таким напиткам как свежевыжатые соки и домашние морсы.
Если кормящей маме уж очень сильно захотелось кусочек торта, то лучше отдать предпочтение торту на творожной или йогуртной основе. А еще лучше торт для кормящей мамы испечь дома.
Можно приготовить торт по рецепту из разрешенного сухого печенья (или испечь коржи самостоятельно). Для этого нужно лишь перемазать слои печенья (коржи) взбитой нежирной сметаной с сахаром. Когда такой торт хорошо пропитается, он будет ничуть не хуже магазинных тортов. Выбирая рецепт торта для мамы грудного малыша, нужно остановиться на рецепте без разрыхлителей, какао, кофеина и шоколада.
Таким образом, если кормящая грудью мама грамотно и ответственно подойдет к составлению своего рациона, и будет знать, какие сладости можно при грудном вскармливании, то ей не придется полностью отказываться от употребления сладкого. Главное, во всем знать меру и следить, чтобы употребление сладких продуктов не сказывалось отрицательно на здоровье самой мамы и малыша.
Соблюдая все меры предосторожности и прислушиваясь к рекомендациям врачей относительно питания в период лактации, любая мать сможет скорректировать свое меню таким образом, чтобы содержание в нем сладостей приносило только пользу. И тогда отказываться от вкусных сладких продуктов не будет необходимости, ведь сладости – это не только удовольствие, но и полезные углеводы, в которых так нуждается женский организм, особенно в период лактации!
Сладости при грудном вскармливании | Цветы жизни
Считается, что первый месяц после родов — один из самых счастливых, но одновременно и тяжелых моментов в жизни молодой мамы. Это связано с полной перестройкой ее образа и условий жизни, а также с полным изменением режима дня. И, в первую очередь, довольно остро стоит вопрос питания.
Смотрите также: Диета для кормящей мамы
Многие женщины в период после появления на свет малыша испытывают острое желание поедать вредную еду тоннами: всё сразу и побольше. И особенно это касается сладкого. Ведь углеводы помогают нам снять усталость, нейтрализовать тревогу и раздражение, а также повышают настроение. Молодые женщины очень часто задаются вопросами: «можно ли сладкое при грудном вскармливании новорожденного?» и «почему сладкое нельзя кормящим мамам?» Ведь об этом поговорим и мы сегодня.
Ученые не видят ничего удивительного в том, что у женщин после родов появляется отличный аппетит. Дело в том, что сам процесс беременности, роды и кормление грудью (выработка молока) приводит к колоссальным затратам энергии в женском организме. Именно поэтому организм требует настойчиво ее восполнить, напоминая о себе сильным чувством голода. Иногда мучения от невозможности полакомиться столь велики, что невольно возникает вопрос: «А действительно ли запрещено сладкое при кормлении новорожденного? А можно ли съесть хотя бы немного, если очень хочется?»…
Всем известно, что углеводы заряжают организм человека положительной энергией и улучшают настроение, а не только служат источником лишних калорий. Но, тем не менее, сладости при грудном вскармливании в первый месяц после родов строго запрещены. Каковы же причины этого?
Почему нельзя сладкое при грудном вскармливании?
Все дело в особенностях пищеварительной системы новорожденного человечка, которая совсем не является совершенной:
- желудок располагается горизонтально, а не вертикально, как у взрослого, с недостаточной сформированностью входного сфинктера, что провоцирует активное срыгивание;
- железы пищеварения выделяют малое количество секрета, который необходим для переваривания пищи;
- кишечник стерилен – ему нужна полезная микрофлора, которая поступает в организм малыша вместе с материнским молоком;
- двигательная активность кишечника сильно снижена, вследствие чего часто появляются недомогания;
- пищеварительная система не рассчитана на то, что будет переваривать такое количество быстрых углеводов, если мама станет есть много сладких продуктов;
- повышенная проницаемость стенок кишечника – это приводит к молниеносной всасываемости вредных веществ в организм младенца, немедленно провоцируя острое отравление;
- мышцы желудка и кишечника неразвиты, что приводит к накоплению газов, вздутию животика и болям, что может еще больше провоцироваться нездоровой и тяжелой пищей.
Чем опасно нарушение диеты молодой мамы
Все вышеперечисленное является веским основанием для мамы младенца строго следить за правильностью своего питания, поскольку несоблюдение простых правил диеты может привести к неприятностям различного рода:
- появлению аллергии у младенца;
- появлению колик, вздутия живота и газообразования;
- отравлению малыша;
- появлению различных проблем с пищеварением у ребенка в будущем;
- капризности и раздражительности у малыша;
- бессонницы у мамы и малыша по причине больного животика.
Неприятности возникают не только у малыша, но и у его мамы:
- риск развития ожирения;
- риск появления кариеса;
- риск развития сахарного диабета;
- быстрый набор массы тела – по причине резкого скачка сахара, поступившего в кровь после периода беременности, родов и воздержания первых месяцев жизни малыша;
Как видите, ни одна конфетка не стоит таких последствий, какие могут возникнуть от невоздержанности молодой мамы в еде. Так, давайте вернемся к вопросу о том, можно ли сладкое при грудном вскармливании и, если да, то, что можно кормящей маме кушать из сладкого?
Сладости для кормящей мамы
Спешим вас обрадовать, дорогие наши читатели! Сладости при грудном вскармливании вполне позволительны при соблюдении некоторых важных условий.
Вот, основные требования к «вкусняшкам», которые можно употреблять в период кормления младенца грудью:
- свежесть;
- низкая калорийность;
- высокое качество.
Итак, разрешенные сладости при грудном вскармливании. Когда вашей крохе исполнится 1 месяц, то ваше меню можно разнообразить и добавить в него:
- печеное яблоко;
- галетное печенье;
- банан.
Это все!
Через 2 – 3 месяца после родов перечень «вкусняшек» значительно расширяется. К ним уже можно смело добавить:
- зефир – белого цвета, абсолютно натуральный, лишенный искусственных красителей, шоколада и других химических добавок;
- мармелад – этот продукт, будучи натуральным, очень полезен.
Но условием его употребления должна быть полная натуральность. При желании мармелад можно изготовить самостоятельно в домашних условиях, используя желатин и безвредные для малыша фрукты. Лучше всего взять сок зеленого яблока;
- пастила – в основе натуральной пастилы лежит фруктово-ягодное пюре. Приготовить это лакомство можно и самостоятельно. Главное — это безопасность ребенка;
- халва – достоинство этой сладости в том, что ее изготавливают из семечек подсолнуха (как и козинаки).
При употреблении этих сладостей, если они хорошего качества, организм получает огромную пользу: улучшается состояние кожи, волос и ногтей; организм становится более выносливым и приобретает способность быстрее восстанавливаться после стресса; нормализуется кровообращение; уходит усталость, и что важно: увеличивается лактация.
Однако необходимо предварительно убедиться, что у малыша нет аллергии на семечки. И только после этого лакомиться этим замечательным продуктом. Вводить халву в рацион кормящей мамы лучше позже. Примерно, на 4 месяц жизни новорожденного, а козинаки на 5 – 6 –й. Следует помнить, что семечки – это очень сильный аллерген. И 50 — 100 г в день халвы или козинаков – это максимально допустимая порция данного продукта.
- детское и галетное (без сливочного масла, яиц и молока) печенье – эти лакомства можно достать в детских отделах супермаркетов, а также в отделах здорового питания;
- безе – это лакомство великолепно, особенно если приготовлено в домашних условиях. Также можно поискать в магазине вариант без вредных добавок и консервантов.
Самостоятельно можно приготовить меренги — это пирожные, состоящие только из сахара или белка. Данное лакомство очень легко приготовить в домашних условиях. Для этого необходимо взбить белок и добавить в него сахар. Выпекать воздушную массу следует в духовке при температуре 80 С на кондитерской бумаге в течение 2 часов;
- сухофрукты – курага, чернослив и сушеные яблоки подойдут кормящим мамам лучше всего.
Остальные виды сухофруктов, как и орехи, могут вызвать аллергию у новорожденного малыша.
А что же мамочке запрещено категорически?
Вот список категорически запрещенных сладостей:
- любой шоколад – по причине содержащегося в нем какао. Только через 6 месяцев после рождения младенца можно попробовать съесть квадратик (25 г) натурального черного шоколада;
- сладкие газированные напитки — по причине присутствия в них консервантов и химических примесей;
- торты – из-за маслянистого крема в них. Однако если вы самостоятельно дома испечете торт, замесите тесто на воде и введете в него один компонент, например зеленое яблоко, то малышу это не навредит. Разумеется, молоко, яйца и другие вредные ребенку добавки класть в тортик не стоит;
- сгущенное молоко.
Правила введения сладкого прикорма
В любом случае существуют общие правила по введению в рацион сладостей в период грудного вскармливания:
- вводить сладкие продукты следует не ранее, чем через 1,2 или 3 месяца после рождения младенца. Чем позже, тем лучше, наблюдая при этом за его состоянием. Если вы заметили на коже новорожденного шелушения, отечность, пузырьки, пятна или покраснения, употребление новшества необходимо немедленно прекратить. Тем более, если все это сопровождается плохим сном, капризами и раздражительностью;
- полностью исключить сладости, в состав которых входят химические пищевые добавки, ГМО и консерванты;
- вводить следует малое количество сладкого продукта, постепенно увеличивая дозу, при этом наблюдая за состоянием здоровья младенца;
- вводить необходимо только один продукт за один раз;
- обращать внимание при покупке не только на качество избранной сладости, но и на срок его изготовления и целостность упаковки;
- следует соблюдать меру — объедаться сладким, даже полезным, категорически запрещено;
- готовить сладкие блюда лучше в домашних условиях;
Обратите внимание, что столь желаемые организмом углеводы также можно получать и из других источников:
- овсяной каши, приготовленной на воде – данный продукт очень быстро переваривается, поэтому дает надолго чувство сытости;
- хлебные изделия без глютена (сложный белок злаковых культур) – подарят вам также большое количество тяжелых углеводов без вреда для вашего здоровья и здоровья вашего малютки;
- макароны – безвредная и сытная пища в первые месяцы жизни новорожденного.
Отлично данная тема освещена в видео Людмилы Шаровой — эксперта по грудному вскармливанию:
Мы надеемся, что очень подробно осветили для вас вопрос «можно ли кушать сладкое при грудном вскармливании?». Отдельно остановимся на теме сладкого чая.
Можно ли при грудном вскармливании сладкий чай?
Совсем недавно считалось, что чай кормящим мамочкам просто необходим, да еще и с молоком, чтобы свое молочко прибывало получше. Однако сейчас врачи-диетологи смотрят на чай совсем с другой точки зрения. Дело в том, что в чае тоже содержится кофеин. И, хотя он мягче, чем «кофейный», действует гораздо более длительный период на нервную систему малыша, возбуждая его кишечник. Поэтому «болеть» от такого кофеина малыш будет намного дольше. Именно поэтому, если вам сложно отказаться от привычной утренней чашки этого ароматного напитка, употребляйте белый чай — в нем самое низкое содержание кофеина. Также в качестве чайного напитка можно использовать полезную травку под название Иван-чай, которая поможет успокоить нервную систему вашего чада.
Что касается сладости напитка, то в период грудного вскармливания лучше использовать натуральную стевию – это трава, произрастающая в Южной Америке. Продается она в супермаркетах в виде порошка в отделах здорового питания. Стевия обладает богатыми полезными свойствами:
- не повышает уровень сахара в крови;
- не возбуждает нервную систему, в отличие от обычного сахара;
- убирает изжогу;
- улучшает пищеварение;
- не стимулирует появление лишнего веса;
- предотвращает болезни почек, вследствие уменьшения концентрации мочевой кислоты в организме.
Однако следует помнить, что на растения у многих людей, особенно малышей, существует аллергия. Поэтому стевию в рацион кормящей мамы следует вводить с осторожностью, тем более что специальных исследований на тему ее пользы или вреда для новорожденного не имеется.
При организации питания своего малыша следует помнить, что злоупотребляя вредными продуктами, в том числе сладостями, можно нанести непоправимый вред здоровью ребенка, и потом всю жизнь лечить его. Из больного ребенка вырастет не совсем здоровый взрослый со множеством болезней органов и систем. Что может ожидать малыша, чья мама не позаботилась о правильной диете в период грудного вскармливания:
- заболевания желудочно-кишечного тракта:
- гастриты с повышенной или пониженной кислотностью;
- язва желудка;
- плохое отделение желчи;
- плохая работа кишечника;
- плохая работа и увеличение печени;
- нарушение обмена микроэлементов в организме ребенка. Чаще всего, это кальций. Что приводит к скоплению солей в почках, а позднее и к образованию камней;
- плохая работа и воспаление поджелудочной железы;
- увеличение селезенки;
- запоры и поносы;
- юношеские прыщи и угри;
- артриты и артрозы;
- головные боли и мигрени;
- образование вредного холестерина на стенках сосудов и т.д.
Перечислять можно еще долго. Именно поэтому кормящим мамам стоит серьезно подойти к вопросам питания в период кормления младенца грудью. В противном случае, вашему подросшему ребенку придется самому всю свою сознательную жизнь сидеть на диете, чтобы просто поддерживать нормальную работу своей пищеварительной системы, а, значит, и всего организма в целом.
И все же как хорошо, что женщины задают такие важные вопросы: можно ли сладкое кормящей мамочке, бывают ли месячные во время кормления, можно ли купаться во время месячных, как питаться, чтобы быть здоровой и счастливой… Ведь если такие вопросы задаются, значит мы заботимся о себе и своих близких, а значит мы и наши семьи будут здоровы и счастливы. А что еще нужно?
Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Смотрите другие статьи о здоровье мамы и ребенка в рубрике «Будьте здоровы!».
С пожеланием здоровья и радости,
медик Марина Таланина.
Загрузка…
Что из сладкого можно при грудном вскармливании, а что нельзя
Грудное вскармливание (ГВ) – особенно в первый месяц после рождения ребенка – период, требующий от женщины многих ограничений в питании. Касается это и сладостей. Поэтому так важно знать, что из сладкого можно при грудном вскармливании и почему возникает сильная потребность в конфетах, печенье и другой выпечке.
Что из сладкого можно при грудном вскармливании
Перечень сладостей, которые разрешены кормящим мамам, довольно обширен. Поэтому выбрать подходящее лакомство сможет каждая.
При грудном вкармливании разрешен зефир
В первый месяц после рождения малыша стоит обратить внимание на зефир. Это продукт содержит в основном натуральые компоненты и минимум искусственных добавок, а потому его можно рассматривать как полезный десерт. Но при покупке необходимо внимательно изучать состав продукта. Стоит отказаться от зефира с добавками красителей и глазированного шоколадом. Самым полезным будет лакомство белого цвета.
Следующая разновидность десерта, который допустим при грудном вскармливании – пастила. При этом она будет полезна для кормящей мамы, поскольку способствует:
- повышению иммунитета;
- устранению анемических состояний.
Но лучше включать ее в меню во второй месяц жизни ребенка. Вводить сладость нужно очень аккуратно – небольшими объемами – отслеживая реакцию младенца. Если диатеза или иных проблем нет, то пастилу можно есть дважды в неделю. Но не больше 100 г в день.
Разрешенными являются печенье и крекеры. Они хорошо утоляют голод. Кормящей женщине допускается кушать овсяное, творожное печенье и галеты. Лучше всего выпекать их самостоятельно – рецептов огромное множество. В этом случае они не будут содержать вредных составляющих.
Полезными лакомствами при ГВ станут сухофрукты. Высушенные фрукты усваиваются лучше, нежели свежие. Они используются для приготовления напитков, сладких салатов, различных десертов. Кушать можно финики и чернослив. Позднее в меню можно будет ввести изюм и курагу.
Единственное требование – в течение дня нельзя съедать больше 5 штук. И очень важно следить за реакцией малыша. Если у грудничка появились признаки диатеза или каких-либо пищевых расстройств, то от сухофруктов необходимо отказаться.
Изюм относится к тяжелым для переваривания продуктам, если сравнивать его с другими разновидностями сухофруктов. Поэтому его, как и курагу, разрешается вводить в рацион только со второго месяца жизни младенца.
В течение дня можно съедать не больше 100 г сухофруктов.
Иногда разрешается побаловать себя халвой. В ее составе только семечки и орехи, поэтому продукт не просто вкусный, но и за счет высокой калорийности очень питательный. Помимо того, что халва утоляет потребность в сладком, она также усиливает лактацию. Разрешенная суточная норма – не больше 100 г, поскольку халва относится к сложно перевариваемым продуктам.
Кормящим мамам можно и даже нужно пить сладкий чай с молоком. Такой напиток улучшает выработку грудного молока.
Список запрещенных сладостей
Помимо условно разрешенных десертов, существуют и продукты, требующие осторожности в употреблении. Они могут вызывать у ребенка тяжелые аллергические реакции и проблемы с пищеварением.
При грудном вскармливании новорожденного малыша нужно внимательно относиться к употреблению конфет и любого шоколада
Перечень небольшой. Но он включает самые любимые женщинами сладости. Вот они:
- Конфеты, особенно шоколадные. Именно они чаще всего провоцируют у малыша развитие диатеза. Если очень хочется съесть конфетку, то пусть это будет мягкий грильяж.
- Любой шоколад за исключением черных сортов с высоким содержанием какао-бобов. Шоколад – один из сильнейших аллергенов. У грудничка может вызывать различные аллергические реакции и нарушения процесса пищеварения.
- Торты. Входящие в них жирные крема могут сильно вредить кишечнику малыша.
- Любые газированные напитки. В их составе содержатся вредные консерванты, красители и другие добавки. Поэтому увлечение кормящей мамой лимонадами также приводит к развитию аллергии у ребенка.
Вводить в меню перечисленные продукты можно только после полного прекращения грудного вскармливания.
Почему очень хочется сладкого
У женщин после рождения малыша довольно часто возникает сильное желание побаловать себя различными сладостями. Но кормящие мамы стараются придерживаться принципов правильного питания, в которые чрезмерное потребление быстрых углеводов попросту не вписывается.
Но потребность в сладком – не просто прихоть, а сигнал, который подает организм. Специалисты озвучивают следующие потенциальные причины:
- Нехватка магния. Во время кормления суточная норма элемента возрастает на 20% по отношению к дородовому периоду. При снижении дневного калоража ниже 2100 ккал в рационе должны обязательно присутствовать шпинат и, если у ребенка нет реакции, орехи. Потребность в сладком при восполнении нехватки магния будет значительно уменьшена.
- Дефицит витаминов С и В. Много аскорбиновой кислоты содержится в яблоках, ягодах и цитрусовых – апельсинах, мандаринах, лимонах и грейпфрутах. Витамины группы В присутствуют в рыбе, красном мясе и печени.
- Низкое содержание клетчатки. Пищевые волокна требуются для нормального прохождения пищеварительного процесса. В достаточном количестве их содержат фрукты, капуста брокколи и цветная, бобовые, огурцы.
Немного пересмотрев привычный рацион, можно значительно уменьшить потребность в сладком и не волноваться за здоровье малыша.
Включая в меню сладости, кормящая мама должна понимать, что запрет или разрешение на какой-то десерт весьма относительны. Организм каждого ребенка индивидуален. Если одному новорожденному зефирка или кусочек пастилы никакого вреда не причинят, то у другого грудничка они могут спровоцировать, например, сильнейший диатез. Поэтому так важно – при введении любого продукта, а не только сладких десертов – отслеживать реакцию детского организма.
Также интересно почитать: можно ли финики при грудном вскармливании
Какие сладости можно кормящей маме?
С появлением малыша жизнь женщины стает более насыщенной и … слегка утомительней. Этим легко объяснить факт, почему вас может сильнее тянуть на сладкое.
Оно является отличным энергетиком, помогает восстановить силы после бессонных ночей, депрессивного состояния.
После родов у женщин часто бывает плохое настроение. Это свидетельствует о недостатке гормона серотонина. Нужно побаловать себя чем-то вкусненьким, чтобы организм всегда был в тонусе. Но, давайте выясним, можно ли сладкое кормящей маме и какие сладости безопасны для мамы и ее ребенка.
Шоколад при грудном вскармливании
Первым в списке запрещенных продуктов для мам в лактационный период является шоколад.
Скажете, как же все мифы о его полезности для организма, о стимуляции головного мозга? Это правда, только не для женщин, кормящих грудью.
Искусственные заменители, ароматизаторы, консерванты – вот настоящий состав шоколада, вызывающий аллергию в ребёнка, что проявляется высыпаниями по коже и сопровождается зудом.
Часто можно встретить запрет кушать шоколад на протяжении всего периода грудного вскармливания. Но это справедливо только к детям, страдающим аллергией.
Если очень хочется, можно начать вводить в рацион не раньше 5-6 месяцев после родов. Это должен быть горький качественный шоколад.
Съешьте 1-2 дольки и посмотрите на поведение и кожу ребёнка в течение следующих 1-2 суток. Если никаких изменений не заметили – хорошо, можно кушать шоколад по чуть-чуть.
Подробнее о шоколаде во время ГВ>>>
Халва
Халва – это продукт, который состоит из орехов и семечек.
Считается, что халва может влиять на количество молока, однако это не так. Увеличить количество молока может только:
Пока не пройден тест на переносимость халвы в вашем питании ребёнком, увлекаться халвой не стоит. Халва – тяжелая пища для желудка.
Орехи и семечки могут спровоцировать аллергическую реакцию. Маленького кусочка достаточно для одного раза и только, если ребенку уже более 1 месяца.
Подробнее о халве при ГВ>>>
Печенье
Можно ли сладкое кормящей маме в виде печенья? Начнем с того, что это мучное изделие, в состав которого входит мука, сахар и различные добавки. Они не являются полезными как для вашего, так и детского здоровья.
Старайтесь свести мучное в вашем питании к минимуму.
Если вы привыкли после еды пить чай с печенькой (например, как я :-)), то сделайте акцент на овсяное печенье.
Оно утоляет голод и насыщает организм энергией. Неплохо, если Вы решили приготовить его в домашних условиях. В таком случае можете добавить в тесто яблоки, сухофрукты, чтобы выпечка была намного вкусней, а, главное, полезней.
Альтернативой овсяного печенья может быть ржаное, можно покупать галетное или простые баранки.
Да, это не очень вкусно, но решит вопросы с лишним весом после родов, и вы избежите переживаний об аллергии.
Кстати, рекомендую для более полного знакомства с темой питания кормящей мамы просмотреть одноименный семинар. Это более 3-х часов практических знаний, которые сберегут ваши нервы и вы перестанете переживать по поводу съеденных продуктов.
Подробнее о печенье для кормящей мамы>>>
Мороженое
Несмотря на многие запреты, есть и хорошая новость: мамы-сладкоежки могут порадовать себя мороженым, если молочный белок не вызывает аллергию у ребёнка.
При выборе данного продукта обращайте внимание, известен ли производитель. Стоит покупать молочное мороженое с минимальным количеством добавок не очень сладкое. Про данный продукт у нас на сайте есть отдельная статья – Можно ли кормящей маме мороженное? Пройдите, прочтите!
Смотрите также мой небольшой видеоурок о сладостях для кормящей мамы:
Следует ли вам избегать продуктов, смешанных с шоколадом?
Еда с шоколадом в качестве одного из ингредиентов не должна быть абсолютным запретом, поскольку это зависит от того, как ребенок на нее отреагирует. Шоколадное печенье, молоко и пирожные могут быть частью рациона мамы, если ребенку это нравится. Однако обратите внимание на любые признаки непереносимости коровьего молока, яиц или других ингредиентов в шоколаде, так как у некоторых детей может быть на них аллергия.
часто задаваемых вопросов
1.Могу ли я употреблять шоколадное слабительное во время кормления грудью?
Вы можете выбрать несколько лекарств, например шоколадные слабительные, которые могут попасть в организм ребенка через грудное молоко и не причинить ему вреда. Однако перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом.
2. Безопасно ли пить горячий шоколад при грудном вскармливании?
Иногда можно выпить чашку горячего шоколада. Тем не менее, не забывайте следить за газами у вашего ребенка. Если вы заметили это, возможно, вам придется временно прекратить его употребление, пока ваш ребенок не будет отлучен от груди.
Конфеты, несомненно, восхитительны. Однако умеренное употребление их во время грудного вскармливания — это ключ к тому, чтобы избежать каких-либо последствий. Вы также можете обратиться к своему врачу, если у вас возникнут какие-либо вопросы по поводу шоколада и грудного вскармливания. Если у вашего ребенка проявляются какие-либо побочные эффекты, лучше избегать его, пока вы не перестанете кормить ребенка грудью.
Читайте также: Кофе во время кормления грудью
Какие сладости можно есть кормящей маме? Сладости для грудного вскармливания
Для нормального функционирования мужскому организму необходимы белки, содержащиеся в мясных продуктах.Но женщине из-за того, что она очень энергична, необходимы углеводы, которых очень много во фруктах и сладостях, говорят ученые. Да, торты, шоколадные конфеты, сладости — это самые эффективные продукты, которые быстро поднимают женское настроение и заряжают энергией. Но что делать, если вы кормите грудью? Какие сладости можно есть кормящей маме? Ведь иногда очень хочется чего-то такого, но яблоко или банан не спасают.
Молодой кормящей маме это не так просто, ведь ей нужно тщательно следить за своим питанием (всем, что будет есть мама).И, несмотря на это, сейчас нет особых ограничений в вопросе выбора продуктов для мамочки малыша, ведь молоко мамочки должно быть сытным и полезным, то есть наполненным всеми веществами, необходимыми для роста и развития малыша. Но из воды и крекеров не получишь.
Диетологи также утверждают, что кормящая мама может спокойно есть те продукты, которые она ела во время беременности. Находясь в мамином животике, малыш уже удовлетворил все эти вкусы, поэтому они не будут для него в новинку.Если вы все же не решаетесь вернуться к обычному питанию, то можете вводить продукты в свой рацион постепенно, обязательно внимательно присмотритесь к реакции малыша на них.
Женщина, кормящая грудью, тоже не должна отказываться от сладкого. Только нужно более избирательно подходить к этому вопросу. Да, кремовые торты и большинство сладостей, но при этом не нужно есть во время грудного вскармливания. Но есть много других вкусностей, которые полностью удовлетворят ваше желание. Анонсируем весь список сладостей, которые можно кормящей маме.
Сладости, которые можно есть во время грудного вскармливания:
- Зефир. Выбирайте белый зефир без искусственных красителей и шоколадной глазури.
- Мороженое. В продаже появилось органическое мороженое на основе натурального молока и сливок, без консервантов, красителей и ароматизаторов. Да, это стоит немного дороже обычного, но и эту сладость каждый день есть тоже не получится.
- Вставить. : В Интернете много рецептов.А можно купить уже готовое. Покупая пастилу в магазине, обратите внимание на ее состав: без красителей, подсластителей, ароматизаторов! И, желательно, чтобы он был на основе пектина, а не желатина.
- Мармелад. Самый полезный мармелад — в отделах с органическими продуктами. На что обращать внимание при выборе мармелада? См. Параграф о пастилке.
- Молоко сгущенное. Правда, в нем слишком много сахара, поэтому есть его нужно осторожно и желательно после того, как малышу исполнится 1 месяц.В чистом виде сгущенку лучше не есть, а добавлять в чай вместо сахара. Кстати, его часто рекомендуют бабушки использовать, если нужно увеличить лактацию. Хотя ученые не подтвердили этот способ увеличения грудного молока, многие матери говорят, что он помогает.
- Халва. Халву можно есть и при грудном вскармливании.
Но помните, в его состав входит много сахара, поэтому злоупотреблять им не стоит, во избежание появления у малыша сыпи, зуда и болей в животе.
- Суфле из молока и паннакотта. Да-да, если такие десерты готовить самостоятельно (а их приготовить не так уж и сложно) из натуральных ингредиентов, то почему бы и нет?
- Конфеты. Предпочитайте натуральные сладости без шоколада, потому что какао — сильный аллерген. Если арахис не вызывает аллергической реакции, то в день можно съесть 2-3 сладости. Оптимальный вариант сладкого — это карамель (без красителей и ароматизаторов), желе, ирис и т. Д.Также можно приготовить домашние сладости из сухофруктов или леденцов.
- Безе или безе. Эту сладость очень легко приготовить в домашних условиях. Поэтому время от времени можно побаловать себя такой белковой закуской.
- Сухофрукты. Сушеные абрикосы, изюм, чернослив, сушеные яблоки и груши также являются хорошими сладостями. Просто выбирая сухофрукты, нужно быть абсолютно уверенным, что они никаким образом не обработаны.
Все мы привыкли к тому, что вред от употребления сладкого ограничивается только возможным увеличением веса или образованием кариеса.
Но все меняется, когда дело касается рациона кормящих мам, поэтому сегодня мы разбираемся, можно ли сладкое при грудном вскармливании. Кроме того, в статье ниже вы найдете рекомендации, которые помогут заменить самые вредные разновидности этого лакомства на те сладкие, которые относительно безопасны.
Почему кормящей маме хочется сладкого
Период после рождения малыша считается довольно тяжелым для организма молодой мамы.В это время организму требуется достаточно большое количество энергии, которая необходима как для восстановления здоровья, так и для выработки грудного молока.
Неудивительно, что в этот период больше всего хочется сладостей и в частности сладостей, потому что они содержат огромное количество сахара. Как известно, сахар — это чистые углеводы. Он быстро впитывается и легко дает необходимую энергию.
Кроме того, сладкое способствует тому, что наш организм вырабатывает гормон счастья — серотонин.Практически все женщины после родов испытывают сильный стресс, поэтому подсознательное желание получить хотя бы небольшую психологическую нагрузку в этот период вполне логично.
Последствия употребления сладостей при ВГВ
Несмотря на теоретическую пользу от употребления сладостей, заключающуюся в улучшении настроения и снабжении организма энергией молодой мамы, многие диетологи и детские врачи все же рекомендуют отказываться от сладостей во время кормления грудью, и там Есть несколько причин для этого.
- Гормональные изменения, происходящие в организме роженицы, делают период кормления достаточно опасным — при несоблюдении диеты можно очень быстро набрать лишний вес.
- Пищеварительная система ребенка, особенно в первые месяцы, очень слаба. Быстрые углеводы, в том числе сахар, вызывают вздутие живота, колики и расстройство желудка.
- Практически все полезные микроэлементы и витамины, которые мать получает с пищей, переходят в молоко. Это означает, что ее организм при этом испытывает дефицит питательных веществ.Вот почему у кормящих женщин, которые едят много сладкого, часто возникают проблемы с зубами, и у них развивается кариес.
- Большинство сладостей содержат огромное количество химических добавок, консервантов и красителей — все эти компоненты могут вызвать у малыша проблемы с пищеварением и аллергию. Такая же реакция появляется, если мама решает попробовать шоколадные конфеты, так как этот продукт является сильным аллергеном.
Какие сладости можно есть при грудном вскармливании
Несмотря на эти отрицательные качества этого продукта, некоторые разновидности сладостей все же можно есть.Конечно, следует проявлять некоторую осторожность и ограничиваться разумными суммами.
- Мармеладные конфеты — обычно они представлены в магазинах в виде небольших засахаренных кусочков.
Лучше всего выбирать развесной продукт, имеющий достаточно низкую стоимость. В большинстве случаев такое лакомство имеет полностью натуральный состав и при его изготовлении не используются красители.
- Маршмеллоу — эта сладость практически безвредна. Главный компонент этого лакомства — яблочное пюре, а яблоки, как известно, входят в рацион кормящих мам даже в первый месяц после родов.
- Сладости молочные — такие лакомства, как «Коровье» и «Птичье молоко» вызывают много споров среди врачей, но большинство из них уверены, что такие сладости с детства еще можно есть при ГВ. Однако здесь нужно проявлять максимальную осторожность — поскольку в составе сладостей есть молоко, это может привести к проблемам у малыша, страдающего непереносимостью лактозы.
- Леденцы на палочке — в день разрешается съесть одну-две таких сладости. Важно следить за тем, чтобы в лакомстве не было химических добавок, особенно для продукта с жидкой начинкой — почти всегда среди ингредиентов этой сладости можно найти красители, консерванты и ароматизаторы.
Подводя итог, можно сделать вывод, что самое главное в конфетах — это их натуральность. Это химически чистый продукт? Можно съесть одну-две сладости, иначе от такого угощения лучше отказаться и заменить на что-то другое.
Также, выбирая сладости, убедитесь, что в них нет шоколада или арахиса — эти два продукта являются сильнейшими аллергенами и почти всегда вызывают реакцию ребенка.
Когда и как вводить сладости в рацион молодой мамы
Итак, вы определились, какие сладости хотите есть, и убедились, что они имеют безопасный состав, когда можно ввести эту сладость в свой рацион ?
На самом деле жестких рамок нет, исключение составляет только первый месяц жизни ребенка — в этот период лучше отказаться от сладкого и заменить этот вид продукции яблоками.Начиная со второго-третьего месяца можно потихоньку проверять ту или иную конфету на реакцию малыша.
Но начинать рекомендуется с самых натуральных разновидностей лакомства — с зефира. Чтобы процесс ввода прошел максимально гладко, нужно в первый день попробовать лишь небольшой кусочек сладкого и целый день следить за малышом.
Если по истечении этого времени у ребенка не появилось покраснений, а также если его не беспокоят проблемы с желудком и колики, то на следующий день можно немного увеличить количество съеденного.Однако не стоит слишком увлекаться — пары зефиров на день будет более чем достаточно.
Отдельно стоит сказать о введении в рацион шоколадных конфет, а также сладких продуктов, содержащих арахис — мы добавляем их в наше меню только после достижения малышом шестимесячного возраста.
Чем заменить сладкое при грудном вскармливании
Некоторые мамы, несмотря на аргументы, придерживаются мнения, что сладости являются запрещенным продуктом в период лактации и избегают их употребления.Что делать в такой ситуации и чем заменить вкусное угощение, если вдруг захотелось сладкого? На самом деле выбор здесь довольно большой.
- Цукаты и сухофрукты — Эти сухофрукты — отличная альтернатива сладостям. Главное, осторожно относиться к экзотическим сортам цукатов, например, маракуйи, а также тщательно очищать сухофрукты от кожуры. Дело в том, что изюм, чернослив и курагу часто обрабатывают серным дымом, что делает их поверхность токсичной.Именно поэтому перед употреблением в пищу такого продукта его следует тщательно вымыть.
- Халва и Козинаки — хорошие продукты, которые не только удовлетворяют потребность в сладостях, но и придают довольно большое количество энергии и сил. К тому же чувство сытости, благодаря этому лакомству, продержится достаточно долго.
- Лукум — Еще одна восточная сладость, которая очень подходит для кормления кормящих мам. Натуральный состав гарантирует безопасность как маме, так и малышу.
Итак, можно ли кормить грудью сладостями? В ходе статьи мы выяснили, что использование этого продукта разрешено, но только с некоторыми ограничениями.
Как видите, тщательный подбор сладостей позволяет лакомиться практически любым продуктом, несмотря на то, что период лактации довольно сложен с точки зрения диеты. К тому же всегда есть возможность найти безопасную альтернативу каждому продукту, важно лишь знать критерии выбора.
Почти все сладости, в том числе сладости, содержат огромное количество молока.
Однако это не повод отказываться от сладкого в период лактации.
Разберемся, можно ли сладости кормящей маме и из чего их делать?
Какие сладости можно кормить грудью?
В списке разрешенных сладостей на первом месте восточные лакомства:
- рахат-лукум, состоящий из орехов, крахмала, муки и сахара;
- козинаки или гриль — семечки и карамель;
- халвы почти всех видов.
Именно эти лакомства можно кормить грудью молодых мам. Конечно, если у ребенка нет аллергии на орехи.
Стоит помнить, что некоторые разновидности халвы, а также нуга могут содержать небольшое количество меда. Полностью отказаться от них нельзя, но использовать их не так часто, как хотелось бы.
Важно помнить правило: не должно быть и в составе лакомства.
Покупайте лучше сладости на развес. Их состав можно узнать у продавца.Конечно, в данном случае речь идет о нейтральных товарах.
От конфет в шоколадной глазури и с экзотическими орехами полностью отказаться.
Правило для HS : покупайте сладости без красителя, так как некоторые вещества негативно влияют на здоровье малыша.
Какие сладости разрешены для ГС?
Также кормящая мама может побаловать себя пастилой и
В таких лакомствах нет молока.
В основном они изготавливаются из желеобразующих веществ, сахара, белковой массы и фруктового пюре.При этом выбирайте ванильный зефир или крем-брюле.
Не ешьте зефир розового, желтого и других оттенков, так как этот продукт окрашен синтетическими красителями.
Безусловно, мармелад — прекрасное лакомство для кормящей мамы. Однако найти его в чистом виде и без красителей практически невозможно. Поэтому есть его можно крайне редко и в ограниченном количестве.
Леденцы на палочке: есть или не кормящей маме?
Еще одна недорогая сладость — конфеты.От них следует отказаться. Хотя в их составе нет молока, они могут принести вред, так как содержат огромное количество добавок, например, красителей и консервантов. Эти компоненты могут не лучшим образом сказаться на здоровье вашего ребенка.
Как сделать конфеты самому?
Самый безопасный продукт — безе. Это комбинация сахара и протеина. Если вышеперечисленные сладости вызывают у вас сомнения, то не расстраивайтесь.
Безе можно приготовить даже дома. В состав входят только белок и сахар:
- Просто взбейте белок.
- Добавить сахар и выложить воздушную массу на противень.
- Такие сладости пекут очень долго. Однако они абсолютно безопасны.
Сладости для кормящей мамы тоже нужны как источник положительных эмоций. Главное — правильно их выбрать и не есть много.
Если во время беременности вы не отказывали себе в кусочке любимого торта и прочих вкусностей, то после родов вы все равно задумываетесь, можно ли кормящей маме дарить сладости? Мы поговорим о том, какими сладостями можно кормить грудью.
Во время кормления грудью организм женщины истощается, много энергии тратится на производство молока, и, как известно, лучшим средством повышения энергии являются углеводы. Сладости просто содержат их в изобилии. Сладкое при кормлении грудью не только придает маме сил, но и улучшает ее эмоциональное состояние и даже увеличивает лактацию. Однако это не значит, что мама может есть любые сладости, не причинив вреда своему малышу. Посмотрим, какие сладости можно кормящей маме?
Какие сладости можно кормить грудью?
Прежде чем перейти к списку сладостей, которые можно давать кормящей маме, рассмотрим три правила, касающихся употребления сладостей во время грудного вскармливания:
Не употребляйте сахар-рафинад. Поначалу вам может быть трудно привыкнуть к чаю без сахара, но со временем, когда ваши вкусовые рецепторы очистятся, вы лучше почувствуете вкус чая (а не вкус сахара, как это было раньше). Пейте чай со сладостями, которые можно есть во время грудного вскармливания.
Откажитесь от фабричных конфет и конфет. По возможности рекомендуется заменять сухофруктами. Сухофрукты намного полезнее сладостей и к тому же имеют такую же калорийность.Какие сладости можно подарить кормящим мамам, читайте по ссылке.
Предпочитайте здоровые углеводы. Несмотря на то, что сладкое — самый простой и быстрый способ пополнить организм углеводами, старайтесь получать их из второстепенных продуктов, таких как овощи, хлеб, крупы. Также недостаток углеводов можно восполнить за счет фруктозы. Но если и после этого кормящая мама захочет сладкого, то нужно пересмотреть свой рацион.
Замени фабричные соки, которые на самом деле не имеют ничего общего со здоровым питанием (они содержат сахар и могут быть консервантами), свежевыжатыми соками, морсами или компотами.
Теперь перейдем к тому, какие сладости можно кормящим мамам. Большинство врачей сходятся во мнении, что сладости при грудном вскармливании следует строго ограничивать. Рассмотрим список разрешенных сладостей при грудном вскармливании.
Какие сладости можно при кормлении грудью в первый месяц. Рацион кормящей мамы на первых порах довольно строгий, «новые» продукты вводятся постепенно и осторожно, чтобы можно было оценить переносимость их компонентов малышом. Поэтому даже от тех сладостей, которые можно есть при грудном вскармливании, в первый месяц лучше отказаться или употреблять очень осторожно.Исключение составляют печеные яблоки, бисквитное печенье и сладкие крекеры.
Какие сладости можно есть кормящим мамам? К разрешенным продуктам для грудного вскармливания относятся:
- зефир;
- мармелад без красителей и концентратов;
- тортов на основе йогурта и творога;
- цукаты;
- печеных яблок;
- паста.
- газированная вода (пепси, кола, ситро и т. Д.)
- черный, белый и молочный шоколад
- Жирные кремовые коржи
Это основные виды сладостей, которые могут серьезно навредить здоровью маленького ребенка.На эти продукты у ребенка может возникнуть аллергическая реакция, проявляющаяся не только в виде сыпи на теле и покраснения кожи, но и болей внизу живота.
Такой продукт, как сгущенное молоко, ранее был разрешен врачами для использования кормящими матерями. Но сейчас, учитывая технологию производства этого продукта, введены ограничения.
Можно ли лакомиться при грудном вскармливании
При грудном вскармливании запрещены сладости, в состав которых входят какао, кофеин, орехи, красители и консерванты.Но не все конфеты состоят из этих компонентов.
Сладости для грудного вскармливания для мамы:
- Лукум. Технология производства рахат-лукума основана на использовании крахмала, орехов и сахара. Орехи могут вызывать аллергию у младенцев, поэтому можно начинать употреблять в малых дозах, а не в первый месяц после рождения ребенка.
- Козинаки или запекание. Основные их компоненты — семечки, карамель и халва.
Перечисленные виды сладостей можно употреблять в период грудного вскармливания, но в небольших количествах, иначе даже эти продукты могут вызвать у малыша аллергические проявления.
Можно ли кормить грудью тортов
Фабричный торт, как мы писали ранее, входит в список продуктов, запрещенных при грудном вскармливании, так как в его состав входят химические добавки, красители и другие вещества, негативно влияющие на человеческий организм. Особенно опасны кремовые коржи.
Что касается домашних тортов, то в небольших количествах эти сладости можно использовать при грудном вскармливании, однако следует учитывать, что готовить их следует исключительно из продуктов, разрешенных при грудном вскармливании. Кофеин, какао, красители, эмульгаторы и разрыхлители не допускаются в торт. Все эти компоненты вредны не только для маленького ребенка, но и для мамы. Крем для жирного торта можно приготовить из натуральной сметаны.
Также отметим, что красивые домашние торты, декорированные мастикой, сейчас не для вас. Если вас угостили таким тортом в гостях, просто снимите мастику, и оставленный под ней небольшой кусочек бисквита вам не повредит.
Можно грудью кормить халву
Известно, что халва улучшает лактацию, но кормящим мамам нужно быть осторожнее с халвой заводского изготовления, внимательно изучать состав.Он не должен содержать какао или кофеин. Самостоятельно приготовить халву (рецепт халвы). Но не забывайте, что хоть халву можно есть при грудном вскармливании, однако она также может вызвать у ребенка аллергическую реакцию или негативно повлиять на работу кишечника и всей пищеварительной системы, что проявляется в виде повышенного газообразования. , учащение кишечных колик и запоров. При обнаружении таких отклонений важно исключить из рациона халву.
Можно ли кормящей маме шоколад
Шоколад даже в очень маленькой дозе может вызвать у малыша аллергическую реакцию.Кроме того, в шоколаде содержится большое количество консервантов и искусственных заменителей, негативно влияющих на маленький организм.
Если маме сложно жить без шоколада, то начинать вводить его в рацион можно не ранее, чем через 6 месяцев и с очень небольшого количества. Важно следить за состоянием ребенка после употребления шоколада.
Теперь вы знаете, какие сладости разрешены для кормления грудью в первый месяц и какие сладости можно давать кормящей матери в последующие месяцы кормления грудью.Не забывайте следить за реакцией малыша на сладости, которые вы едите во время кормления грудью.
Многие женщины очень переживают из-за строгих ограничений в питании в первые месяцы после рождения ребенка. Особенно беспокоит вопрос, какие сладости можно есть маме в период лактации, ведь практически все женщины сладкоежки.
Отказ от угощений значительно ухудшает качество жизни новоиспеченных мамочек, у которых уже есть масса проблем и неприятностей, связанных с появлением малыша.От постоянного отсутствия сладости может развиться послеродовая депрессия и даже психоз, поэтому кормящей маме следует предоставить на выбор сладкие продукты, которые не навредят маленькому, еще незрелому организму, но принесут пользу и удовольствие.
Полезных сладостей не так много, но они есть. К тому же многие из них чрезвычайно полезны и необходимы в рационе кормящей мамы, в отличие от тех, которые женщина употребляла до рождения малыша. Так что же сладкого в грудном вскармливании? В первые месяцы после родов из рациона кормящей мамы полностью исключаются следующие сладости:
- шоколад и шоколадные изделия всех видов;
- ;
- меда закуплено в торговых сетях;
- выпечка и выпечка;
- десерты и йогурты молочной промышленности с высоким содержанием углеводов и пищевых добавок, в виде эмульгаторов, стабилизаторов, усилителей вкуса, подсластителей и имитаторов фруктовой начинки;
- какао-продукты пищевые;
- и зерна подсолнечника глазированные;
- сахар во всех формах исключен;
- все сладкие и газированные напитки;
- заменителей сахара также категорически запрещены из-за повышенной канцерогенности.
Варенье и джемы
Глядя на такой перечень несанкционированных сладостей, многие мамы впадут в депрессию, но не стоит расстраиваться, ведь есть достойная альтернатива, которая принесет массу удовольствия и наполнит организм женщины множеством полезных веществ .
Достойная альтернатива сладкому
Сладкое при грудном вскармливании должно принести максимальную пользу, потому что женщина теряет слишком много питательных веществ во время беременности, родов и кормления грудью. Для восстановления и пополнения запасов энергии, хорошего наполнения груди молоком специалисты в этой области рекомендуют мамам в качестве полезных сладостей следующие продукты:
- яблоки сушеные и сливы;
- зефир и мармелад хорошего качества;
- печенье, бисквиты или бисквиты maria;
- мед домашний, но при условии, что у малыша нет на него аллергии, которая может быть обнаружена только практическим путем;
- Трава стевии — натуральный подсластитель, который можно добавлять в компоты и травяные чаи, улучшающие производство молока.
Такие предлагаемые сладости хоть немного компенсируют женщину, заставляя ее отказаться от любимого угощения . Хотя польза от рекомендованных продуктов очень велика и, если в будущем женщина будет придерживаться таких рекомендаций в питании, проблемы со здоровьем в виде лишнего веса, высокого артериального давления и преждевременного старения организма настигают ее только в преклонном возрасте. .
Следовательно, необходимые сладости прекрасно питают и восстанавливают женский организм, который в свою очередь производит насыщенное грудное молоко.
Благодаря полноценному вскармливанию ребенок закладывает фундаментальное здоровье с высокой степенью устойчивости в агрессивной среде. И наоборот, если мама игнорирует рекомендации о том, что есть из сладкого, вероятность возникновения аллергических эпизодов увеличится в разы, что самым негативным образом отразится на всей пищеварительной системе и иммунитете.
Можно ли есть нездоровую пищу, если вы кормите грудью?
Вы можете задаться вопросом, повлияет ли употребляемая вами пища на грудное вскармливание.В конце концов, кормление грудью требует дополнительных калорий для поддержания полноценного молока. Однако имеет ли значение, откуда берутся эти калории?
Здоровая пища содержит множество питательных веществ для заживления после родов, снятия усталости и обеспечения полноценного грудного молока. Но не обязательно все время питаться идеально. Вот как ваш выбор продуктов питания может повлиять на успех грудного вскармливания.
калорий для грудного вскармливания
Большинству женщин во время грудного вскармливания требуется от 450 до 500 дополнительных калорий в день.Хотя пончик или несколько печений могут помочь вам достичь нормы калорий, питательные продукты предлагают гораздо больше для вас и вашего ребенка.
Когда у вас есть легкодоступные питательные продукты, легче выбрать лучший вариант по умолчанию. Сделайте здоровое питание простым, создавая домашнюю атмосферу для достижения успеха. Вот несколько советов по перекусу, которые помогут удовлетворить потребности вас и вашего ребенка в питательных веществах:
- Овощи нарезанные
- Сухофрукты
- Свежие фрукты
- Греческий йогурт
- Нежирный сыр
- Гайки
- Попкорн
- Семена
- Крекеры из цельного зерна
- Trail mix
Помимо правильного питания, во время грудного вскармливания важно поддерживать водный баланс.Возьмите за привычку пить большой стакан воды после кормления грудью и стремитесь выпивать в общей сложности 16 чашек в день (из комбинации еды и напитков).
Было показано, что потребление кофеина матерью в больших дозах (до десяти чашек кофе в день) увеличивает раздражительность и ухудшает сон у грудных младенцев. Пара чашек кофе обычно не представляет проблемы.
Вопреки распространенному мнению, пиво — не лучший способ увеличить количество молока. Воздержание от алкоголя или определение времени приема алкоголя как минимум за четыре часа до следующего кормления грудью обеспечат безопасность вашего ребенка.
Пустые калорийные продукты
Пустые калорийные продукты содержат большое количество нездоровых жиров и добавленного сахара. Пустые закуски могут иметь приятный вкус, но в них не хватает клетчатки, белка, витаминов и минералов, необходимых вам и вашему ребенку для хорошего здоровья.
Сладкие напитки, такие как газированные напитки, спортивные напитки и морсы, являются еще одним источником пустых калорий при минимальном питании. Вам не обязательно полностью их избегать, но рекомендуется ограничить количество сахара, потребляемого вами с напитками.Вода, горячий чай, холодный чай, лимонад, несладкое молоко и 100% сок — более здоровые альтернативы.
Питательные лакомства
Если вы любите готовить или печь, попробуйте приготовить сладкое из качественных ингредиентов. Используйте молочные ингредиенты, такие как овсянка, имбирь или миндаль, чтобы приготовить лакомства, которые помогут увеличить количество молока. Рецепты печенья для кормления, батончиков, напитков, кексов и т. Д. Можно найти в книгах по грудному вскармливанию или в Интернете.
причин ограничить пустые калории
Не стоит отказываться от любимых лакомств во время кормления грудью, но и не стоит перебарщивать.Чрезмерное увлечение может повлиять на ваше здоровье в долгосрочной перспективе, вызывая чрезмерное увеличение веса и подвергая вас риску диабета или сердечных заболеваний. Кроме того, избыток сахара в низкокалорийных продуктах вреден для здоровья зубов.
Наряду с сохраняющимся весом во время беременности, может быть трудно сбросить вес, набранный во время кормления грудью, после того, как вы отлучите ребенка от груди. Практикуйте здоровые привычки прямо сейчас, чтобы подражать своим детям в позитивном пищевом поведении. Это включает в себя умеренное наслаждение угощениями.
Слово от Verywell
Из-за недостатка сна и стресса, связанного с уходом за младенцем, полноценное питание может казаться второстепенным.Кормите вы грудью или нет, вы обязаны сделать выбор в пользу здорового образа жизни. Хотя время от времени лакомства — это нормально, настройтесь на успех, запасаясь удобными полезными продуктами, которые вам нравятся.
Шоколад при грудном вскармливании. Можно ли баловаться?
Неважно, новая вы мама или мама-ветеран; все мы боремся с послеродовым питанием. Это особенно актуально, если вы кормите грудью. Рекомендации о том, что можно и что нельзя есть, что полезно, а что вредно, часто меняются.За мамой очень много следить!
Шоколад и грудное вскармливание
Некоторые будущие матери, возможно, ели шоколад во время беременности. Другие, возможно, всегда были сладкоежками для восхитительных кондитерских изделий. Я думаю, можно с уверенностью сказать, что почти каждый время от времени хочет попробовать шоколад!
Но кормящие мамы часто получают предупреждение о том, что шоколад может привести к раздражительному и суетливому ребенку, а это последнее, чего хотят родители.Вы можете спросить себя, правда ли это? Должен ли я отказываться от сладкого, пока я кормлю грудью?
Что ж, вы можете вздохнуть с облегчением; для большинства мам ответ — нет! Шоколад естественно содержит кофеин, так как в нем есть теобромин, стимулятор. Теоретически из-за этого ребенок может проснуться и стать раздражительным.
Но не весь шоколад содержит одинаковое количество этого химического вещества. Белый шоколад не содержит ничего, в то время как темный шоколад содержит больше всего, а молоко находится где-то посередине.Кроме того, количество кофеина в шоколаде обычно находится в пределах допустимой суточной нормы для кормящих матерей.
Если вы едите небольшое или умеренное количество шоколада, его количество, передаваемое вашему ребенку, минимально.
Повышение настроения: Шоколад может улучшить ваше настроение. Соединения в некоторых формах шоколада могут помочь увеличить уровень эндорфинов или гормонов хорошего самочувствия. Кроме того, это отличный вкус! Если вы потратите время на то, чтобы сделать что-то для себя, это принесет пользу вам и тем малышам, о которых вы так много времени уделяете.
Relaxation: Некоторые исследования показали, что шоколад помогает снизить стресс! Это потому, что содержащиеся в нем антиоксиданты запускают релаксационную часть вашего мозга. Если вы обнаружите, что тянетесь к плитке шоколада, когда чувствуете беспокойство, теперь вы знаете, почему.
Обуздать тягу: Откусив немного шоколада, вы можете обуздать тягу к другим сладостям. Если вы будете проявлять умеренность, вы сможете удовлетворить свое пристрастие к сладкому. Это может помешать вам сопротивляться до тех пор, пока вы просто не сможете больше терпеть и сожрать всю коробку с печеньем!
Как мама, мы должны много беспокоиться о том, не следует ли откусить кусочек какао-бруска одним из них!
Корпус
против шоколада
Побочные эффекты слишком большого количества теобромина могут быть более заметны у вашего ребенка, чем у вас. Это потому, что их пищеварительная система все еще развивается. Признаки слишком большого количества теобромина включают:
- Беспокойство
- Раздражительность
- Бодрствование
- Газоватость
Таким образом, лучше всего заниматься умеренно и прекратить, если вы заметили какие-либо признаки дискомфорта у вашего ребенка.
Наш совет? Просто ешь шоколад! Вы можете провести весь день, беспокоясь о том, какое влияние может оказать небольшое угощение на вашего малыша, но на самом деле вы, вероятно, не заметите разницы в состоянии своего ребенка от нескольких кусочков шоколада.Так что продолжайте и балуйте маму; в конце концов, шоколад может принести вам массу преимуществ.
Если вы надеетесь избежать теобромина, возможно, лучше всего использовать молочный или белый шоколад. Однако, несмотря на то, что темный шоколад содержит наибольшее количество теобромина, он также имеет наибольшую пользу для здоровья. Если вы знаете, сколько шоколада вы едите, подойдет практически любой выбор, который вы выберете и в любой форме!
Ограничение на употребление шоколада во время кормления грудью связано с теобромином, кофеиноподобным стимулятором.Кормящие матери могут безопасно потреблять до 300 мг кофеина или подобных стимуляторов, таких как теобромин, в день. Один грамм обработанного молочного шоколада содержит около 2,4 мг теобромина. Для справки: небольшой батончик Hershey’s — это 43 грамма шоколада.
Рецепт: шоколадный торт для кормления грудью 1 мин.
Ищете вкусный способ исправить шоколад и увеличить количество молока? Попробуйте этот восхитительный пирог из кружки!
Состав
- 2 мерные ложки смеси для шоколадных напитков для кормления грудью
- 4 столовые ложки молока
- 1.5 чайных ложек сахара
- щепотка банки соды и соль
- горсть шоколадной стружки (по желанию)
- 1/4 стакана смузи для кормления грудью
Проезд
- Смешайте все ингредиенты в кружке, подходящей для микроволновой печи
- Готовить в микроволновой печи 60 секунд
- Сверху посыпьте ягодами миндальным маслом или взбитыми сливками и наслаждайтесь!
Шоколадный напиток для кормления грудью
Приготовление питательного напитка для кормления грудью не может быть проще (или вкуснее), чем это! Просто добавьте молоко и банан в мерную ложку смеси для кормления грудью и перемешайте.
Автор Шрути Мишра
Шрути — основательница Freshly Moms. Она выпускница Института естественных гурманов, штат Нью-Йорк, и сертифицированный диетолог IIN. Она работает с продуктами питания и питанием с 8 лет, а также сама свежая мама.
Употребление шоколада во время грудного вскармливания делает младенцев раздражительными и суетливыми … Или нет? • Мари Бьянкуццо, RN MS CCL IBCLC
Кормящим матерям часто говорят, что употребление шоколада во время грудного вскармливания делает детей раздражительными и суетливыми, поскольку в нем содержится кофеин.Это правда?
Прежде чем прийти к такому выводу, задайте себе эти 5 вопросов.
Есть ли кофеин в шоколаде?
Да. Хотя в шоколаде естественным образом присутствует лишь небольшое количество кофеина, можно добавить больше.
Шоколад содержит теобромин. Поскольку теобромин является стимулятором, теоретически он может вызвать бодрствование и суетливость младенца, находящегося на грудном вскармливании. (Но достаточно ли теобромина, чтобы вызвать побочные эффекты?)
Если шоколад содержит значительное количество кофеина, есть двойной удар.Эффект комбинированного естественного присутствия теобромина и добавленного кофеина означает, что ребенок потребляет два стимулятора.
Но давайте посмотрим, что мы знаем о потреблении кофеина. Многие люди принимают около 300 миллиграммов (мг) кофеина в день, большая часть из которых поступает с напитками. (Одна чашка кофе на 4 унции содержит около 100 мг.) Из них около 2,3 мг кофеина содержится в пище.
Одинаково ли количество теобромина во всем шоколаде?
Нет, на самом деле, это не так! Теобромин присутствует в твердых веществах какао.Вот что вы можете запланировать с каждым типом шоколада:
- Молоко: меньшее количество
- Темное: большее количество
- Белое: отсутствует
Таким образом, мы видим, что существуют вариации, и вы можете выбрать то, которое хотите, если вы собираетесь покупать конфеты, пирожные и т. Д. куки или что-то еще. А если вы действительно беспокоитесь о том, чтобы есть шоколад во время грудного вскармливания, вы можете выбрать белый сорт. Однако читайте дальше, потому что я не думаю, что это так уж важно.
Сколько теобромина попадает в организм ребенка?
При поиске достоверных научных исследований за последние 40 лет я смог найти только одно, которое касалось воздействия теобромина на младенца, находящегося на грудном вскармливании. Ресман и его коллеги (1977) изучали матерей, съедавших 113 г (4 унции) плиток молочного шоколада Hershey’s. Каждый содержал 240 мг теобромина.
Авторы пришли к выводу, что «если мать ела плитку шоколада на 4 унции каждые 6 часов, а младенец кормил грудью, когда концентрация теобромина в молоке была на пике, младенец мог принимать около 10 мг теобромина в день.”
Конечно, возможно, что теобромин беспокоит ребенка. Но при такой маленькой сумме это маловероятно.
Зачем вообще его есть?
Друзья, коллеги и клиенты, которые регулярно едят шоколад, считают его своей «едой для комфорта». Это стресс съедает? Если так, может ли ребенок казаться напряженным, бодрым и безутешным — возможно, потому, что ребенок улавливает флюиды матери? Если вы беспокоитесь, музыка может быть хорошей альтернативой шоколаду.
Так что, если это не стресс, зачем еще можно его есть? Я знала женщину, которая сказала, что кормление сжигает так много калорий, что она чувствовала, что может съесть шоколад и не набрать вес. Она поклялась, что такое «переедание» на шоколаде во время кормления грудью никогда не беспокоит ее ребенка.
Я не ем много шоколада. Но если у меня есть шоколадный торт, кекс или печенье, я хочу к нему чашку кофе. Обратите внимание, в чашке кофе гораздо больше кофеина, чем в шоколаде.
Почему другие культуры считают шоколад галактогогом?
Я встречал очень много кормящих матерей, выросших в неамериканской культуре, особенно из Южной Америки.