Аквион молочный кальций для детей с 3 лет и взрослых таб. жеват. 1,35г №30 (бад)

Краткое описание

АКВИОН Молочный кальций (AKVION milk calcium) — для здоровых, крепких костей и зубов.- Приятный молочный вкус и удобная форма приема — жевательные таблетки.- Комплекс подходит для всей семьи.- В составе нет искусственных ароматизаторов и красителей. — Комплекс кальция и витамина D3 в удобной для приема форме — жевательные таблетки с приятным молочным вкусом. — Предназначен для укрепления костей и зубов. — Подходит для детей с 3-х лет и взрослых. Легко дозировать в зависимости от возраста.Форма выпуска: 30 жевательных таблеток массой 1,35 г.

Состав

Кальция карбонат, сухое молоко, сахарная пудра, декстроза, ароматизатор натуральный «Молоко» (содержит мальтодекстрин, белок молочный, вкусоароматическую добавку натуральную, лактозу, экстракт масла сливочного), стабилизатор — стеариновая кислота, агент антислеживающий — магниевая соль стеариновой кислоты, агент антислеживающий — диоксид кремния аморфный, кальция лактат, стабилизатор — поливинилпирролидон, стабилизатор — кроскарамеллоза натрия, витамин D3.

Показания

Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника кальция и витамина D3.

Способ
применения и дозировка

Детям старше трех лет по 1 таблетке 2-3 раза в день, взрослым по 5 таблеток в день, разжевывая, во время еды.Продолжительность приема — 1 месяц. При необходимости прием можно повторить.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов БАД, беременность, кормление грудью, нарушение углеводного обмена.

Особые
указания

Биологически активная добавка. Не является лекарством. Пищевая ценность 1 таблетки: белки — 0,04 г, углеводы — 0,43 г, жиры — 0,04 г. Энергетическая ценность 1 таблетки: 9,50 кДж / 2,27 ккал.Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.Перед применением БАД детьми необходимо проконсультироваться с врачом-педиатром, детям до 14 лет принимать по согласованию и под наблюдением врача-педиатра.

Условия
хранения

class=»h4-mobile»>

Хранить в сухом, защищенном от попадания прямых солнечных лучей и недоступном для детей месте при температуре не выше +25 С.

Сертификаты

Биовит — Кальций Д3 Биовит

Состав на одну таблетку, в мг:

Активные вещества:

Кальция карбоната эквивалентно элементарному кальцию (Eur. Ph.) — 1250,0 — 500,0

Холекальциферола (витамин D₃) в виде концентрата холекальциферола (USP, Eur. Ph.) — 200 МЕ

Вспомогательные вещества:

Сорбитол (USР), стеарат магния (USP), аспартам (Eur. Ph.), повидон (Eur. Ph.), ароматизаторы пищевые (апельсиновый и мятный (ГОСТ Р 52177-2003)) — до получения таблетки массой 1730,0 мг

Лекарственная форма

Таблетки жевательные (со вкусом апельсина и мяты).

Описание

Круглые, двояковыпуклые таблетки белого цвета, с апельсиновым и мятным вкусами.

Фармакотерапевтическая группа

Минеральные добавки, препараты кальция в комбинации с другими средствами.

Код АТХ: А12AX.

Фармакологическое действие

Фармакокинетика

Кальций всасывается в ионизированной форме в дистальном отделе тонкого кишечника посредством активного витамин-Д-зависимого транспортного механизма. Холекальциферол абсорбируется из тонкой кишки, поступает в лимфатическую систему, попадает в печень и в общий кровоток. В крови связывается с альфа2-глобулинами и частично – с альбуминами, переносится в печень, костную ткань, скелетную мускулатуру, почки, надпочечники, миокард, жировую ткань. Максимальная концентрация в тканях создается через 4-5 часов после введения, затем несколько снижается, сохраняясь длительное время на постоянном уровне. Депонируется в печени. В результате биотрансформации в печени и почках образуются активные метаболиты. В форме полярных метаболитов локализуется преимущественно в мембранах клеток, микросом, митохондрий и ядер. Большая часть холекальциферола и продуктов его обмена выделяется с желчью в кишечник, из которого они могут вновь всасываться, создавая систему энтерогепатической циркуляции, или экскретироваться с фекалиями. Период полувыведения составляет несколько дней.

Фармакодинамика

Комбинированный препарат, регулирующий обмен кальция и фосфора в организме.

Снижает резорбцию (рассасывание) и увеличивает плотность костной ткани и зубов, восполняя недостаток кальция и витамина D₃ в организме.

Кальций участвует в регуляции нервной проводимости, мышечных сокращений и является компонентом системы свертывания крови.

Витамин D₃ повышает абсорбцию кальция в кишечнике.

Применение кальция и витамина D₃ препятствует увеличению выработки паратиреоидного гормона, который является стимулятором повышенной костной резорбции (вымывания кальция из костей).

Показания к применению

— профилактика и комплексная терапия остеопороза (менопаузального, сенильного, стероидного, идиопатического др.) и его осложнений (переломы костей)

— восполнение дефицита кальция и/или витамина D, связанного с недостаточным поступлением их с пищей

— повышенная потребность организма в кальции и витамине Д

— период беременности и кормления грудью

— детям и подросткам в период интенсивного роста

Способ применения и дозы

Взрослым и детям старше 12 лет — по 1 таблетке 2 раза в день.

В целях профилактики принимают в течение 3 месяцев 1-2 раза в год, в целях лечения не менее 6 месяцев.

Детям с 3 — 5 лет 1 таблетка в день, 6 — 11 лет 1-2 таблетки в день.

Таблетку можно разжевать или проглотить целиком.

Преимущественно во время еды.

Побочные действия

— гиперкальциемия, гиперкальциурия

— запор, метеоризм, тошнота, боль в животе, диарея, диспепсия

— зуд, сыпь и крапивница

— молочно-щелочной синдром

Противопоказания

— повышенная чувствительность к одному из компонентов препарата

— гиперкальциемия или гиперкальциурия (повышенная концентрация кальция в крови или в моче)

— гипервитаминоз витамина Д

— мочекаменная болезнь

— фенилкетонурия

Лекарственные взаимодействия

При одновременном применении диуретиков тиазидного ряда увеличивается риск возникновения гиперкальциемии, т.к. они увеличивают канальцевую реабсорбцию кальция. Фуросемид и другие петлевые диуретики, наоборот увеличивают выведение кальция почками.

Препараты кальция и витамина Д могут уменьшать всасывание тетрациклинов из желудочно-кишечного тракта, поэтому интервал между приемом препарата тетрациклинового ряда и Кальций-Д₃ Биовит должен быть не менее 4 часов.

Абсорбция хинолиновых антибиотиков может быть нарушена при одновременном применении с Кальций Д₃ Биовит. Хинолиновые антибиотики следует принимать за два часа до или через шесть часов после приема Кальций Д₃ Биовит.

При одновременном лечении сердечными гликозидами необходим контроль ЭКГ и клинического состояния, т.к. препараты кальция могут потенцировать терапевтические и токсические эффекты сердечных гликозидов.

Если бисфосфонаты используются одновременно с препаратами кальция, то бисфосфонаты следует назначать по крайней мере за час до употребления Кальций Д₃ Биовит, так как желудочно-кишечная абсорбция может быть снижена.

Глюкокортикостероиды уменьшают всасываемость кальция, поэтому лечение глюкокортикостероидами может потребовать увеличения дозы Кальций Д₃ Биовит.

Эффективность левотироксина может быть снижена при одновременном приме Кальций Д₃ Биовит, из-за снижения абсорбции левотироксина. Прием Кальций Д₃ Биовит и левотироксина должен быть разделен тпо крайней мере четырьмя часами.

Особые указания

У пациентов, которые одновременно принимают сердечные гликозиды и/или диуретики, необходимо контролировать концентрацию кальция и креатинина в сыворотке крови. В случае гиперкальциемии или признаков нарушения функции почек доза должна быть уменьшена или временно прекращено лечение.

Витамин Д следует использовать с осторожностью у пациентов с нарушениями функции почек, у них должен проводиться мониторинг уровня кальция и фосфора. У пациентов с тяжелой почечной недостаточностью, витамин Д (в форме холекальциферола) не метаболизируется нормально и должны быть использованы другие формы витамина Д.

Кальций Д₃ Биовит следует назначать с осторожностью пациентам, страдающим от саркоидоза, в связи с риском повышенного метаболизма витамина Д в его активную форму. У этих пациентов должен проводиться мониторинг содержания кальция в сыворотке крови и моче.

Кальций Д₃ Биовит следует использовать с осторожностью у иммобилизованных пациентов с остеопорозом в связи с риском развития гиперкальциемии.

Во избежание передозировки. Необходимо учитывать дополнительное поступление витамина Д из других источников.

Пациентам с редкими наследственными заболеваниями непереносимости фруктозы, мальабсорбции глюкозо-галактозы или недостаточностью сахарозы-изомальтазы не должны принимать это лекарство.

Применение в педиатрии

Данных о применении Кальций Д₃ Биовит у детей в возрасте до 3 лет не имеется.

Беременность и лактация

В период беременности суточная доза не должна превышать 1500 мг кальция и 600 МЕ витамина Д₃.

Витамин Д и его метаболиты могут принимать в грудное молоко.

Поэтому необходимо учитывать поступление кальция и витамина Д из других источников у матери и ребенка и осуществлять медицинский контроль.

Особенность влияния лекарственного средства на способность управлять транспортным средством или потенциально опасными механизмами

Не влияет на способность управлять транспортными средствами и механизмами.

Передозировка

Симптомы: гиперкальциемия, гипервитаминоз, анорексия, жажда, полиурия, тошнота, рвота, запоры, боль в животе, усталость, боль в костях, мышечная слабость, эмоциональные расстройства. В тяжелых случаях – сердечная аритмия.

Лечение: отмена препарата, введение в организм большого количества жидкости, применение петлевых диуретиков (например, фуросемида) глюкокортикостероидов, кальцитонина, бисфосфонатов. Необходимо контролировать уровень сывороточных электролитов, функции почек и диурез.

Форма выпуска

По 50 и 100 таблеток во флаконы из полиэтилена высокой плотности, укупоренный навинчивающейся крышкой. Свободное пространство в банках заполняется уплотнителем из полиэтилена или ватой. На контейнеры наклеиваются этикетки из бумаги этикеточной или писчей или самоклеющиеся этикетки.

Каждый контейнер вместе с инструкцией по применению помещают в коробки индивидуальные из картона коробочного.

Условия отпуска из аптек

Без рецепта.

Условия хранения

В плотно закрытых флаконах, в сухом месте, при температуре не выше 25 °C.

Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности 3 года.

Не использовать по истечению срока годности, указанного на упаковке.

насколько важен для ребенка и какой лучше выбрать?

Кальций — залог крепких костей. Эту основу необходимо заложить еще в детском возрасте. Поэтому подбор препаратов с кальцием очень важен. Но предварительная консультация педиатра в любом случае необходима. Он подскажет, есть ли у ребенка дефицит минерала и что делать для его восполнения.

Значение и роль кальция для детей

Потребность в кальции создается у ребенка задолго до его рождения. При внутриутробном развитии плод берет все питательные вещества из крови матери. Если она потребляет недостаточно кальция, то плод будет забирать его из костей и зубов матери.

В первые месяцы жизни потребность в микроэлементе восполняется за счет материнского молока. Здесь опять все зависит от питания матери.

С каждым годом, по мере роста и формирования скелета, потребность в кальции у ребенка возрастает. Основные функции микроэлемента в детском организме:

• укрепление и стимуляция иммунной системы;
• нормализация и улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
• укрепление стенок сосудов;
• формирование зубов и зубной эмали;
• обеспечение нормального состояния волос, ногтей, водного баланса кожи;
• построение клеточных мембран;
• мышечные сокращения;
• регуляция процесса свертываемости крови;
• активация ферментов и эндокринных желез;
• противовоспалительное, антистрессовое, десенсибилизирующее, противоаллергическое действие;
• передача нервных импульсов;
• ускорение развития интеллекта: участие в формировании кратковременной памяти и обучающих навыков.

Восполнить дефицит важного макроэлемента — кальция и поддерживать его баланс в организме поможет комплекс Органический кальций — Essential Minerals, в котором кальций представлен в нескольких формах для максимального усвоения организмом. Также в составе комплекса входят витамины, которые способствуют адресному попаданию кальция в кости.

Зарядиться правильными калориями и наполнить организм важным микроэлементом помогут Calcitops, хрустящие шарики с какао-маслом (малина) — Vitamama. Хрустящие шарики в малиновой глазури придадут сил и станут источником кальция для гармоничного роста. С питательным какао-маслом и палатинозой (вместо сахара).

Внимание! Регулярное и достаточное потребление вещества вместе с витамином D помогает предотвратить детский рахит.

Симптомы дефицита

Чаще всего родители могут сами обнаружить нехватку кальция в детском организме. Ребенок часто ломает ногти, у него кариес или плохое качество зубов, есть проблемы в эмоциональной сфере. На фоне дефицита полезного вещества портится осанка, развивается сколиоз, плоскостопие, возможны деформация грудной клетки, замедление формирование прикуса, снижение мышечного тонуса. Такой малыш быстро утомляется, раздражается, даже может есть мел. В то же время у многих детей возможен скрытый недостаток кальция в организме, который длительно не проявляется клинически. Например, у детей, которые недостаточно потребляют молочные и кисломолочные продукты.

Какой лучше для детей

На прилавках аптек представлено огромное количество лекарственных препаратов и пищевых добавок с содержанием кальция. Поэтому важно правильно выбрать необходимый комплекс. Все средства с содержанием кальция делятся на 3 группы

1. Монопрепараты — в них содержится только этот микроэлемент в виде солей.
2. Комбинированные — чаще всего с добавлением витамина D для профилактики рахита. Доктора советуют именно такие препараты, поскольку минерал из них усваивается гораздо лучше.
3. Витаминно-минеральные комплексы.

Кроме самого кальция и витамина D для формирования костей важны также фосфор и такие микроэлементы, как магний, фтор, марганец, цинк, медь.



Представляем источник витамина D в экстрачистом МСТ-масле — Витамин D3 — Essential Vitamins. Повышает иммунитет, обеспечивает anti-age эффект, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, красоту и здоровье кожи, а также является незаменимым помощником для укрепления костной системы у детей и взрослых.


Внимание! При любом выборе необходимо ориентироваться на количество кальция в одной таблетке. Тогда можно рассчитать, сколько нужно лекарства и как его правильно применять.


Из солей кальция в состав монопрепаратов чаще всего входят:

• глюконат;
• карбонат;
• цитрат;
• хелат.


Они отличаются по степени усвояемости полезного вещества, а также по воздействию на организм.

Особенности приема





Важно не давать рассматриваемые препараты совместно с железосодержащими. В таком случае не усвоятся оба.


Для маленьких детей выпускается лекарственный препарат кальция в форме порошка для приготовления суспензии для приема внутрь, с 3 лет можно применять БАД для детей в форме жевательных таблеток, шипучих таблеток или жевательных пастилок в виде мишек.


Чтобы избежать передозировки, следует принимать лекарственные препараты или пищевые добавки с кальцием согласно инструкции. Если в составе принимаемого комплекса с кальцием уже есть витамин D, то отдельно принимать витамин D не нужно. Иначе может возникнуть передозировка с отложением кальция в почках и печени.

Противопоказания


Список противопоказаний совсем небольшой, но они имеются:

• повышенное содержание минерала в плазме крови;
• аллергическая реакция на компоненты препарата;
• усиленная работа паращитовидных желез;
• почечная недостаточность;
• мочекаменная болезнь;
• появление солей рассматриваемого элемента в моче.


При выборе препаратов с кальцием предварительная консультация врача обязательна.

когда нужно давать кальций ребенку и как это правильно делать?

Кальций — это жизненно важный макроэлемент: он отвечает за здоровье костной системы, зубов, сосудов, от него зависит работа иммунной и нервной системы, минерал необходим для правильного функционирования сенсорных систем (зрения и слуха) и процессов свертывания крови[1] … Перечислять можно долго: кальций в организме ребенка участвует более чем в 300 биологически значимых реакциях.

В статье расскажем о том, сколько кальция нужно ребенку и какие источники полезного элемента существуют.

Кальций для малышей: важнейший элемент для развития организма

На вопрос, нужен ли ребенку кальций, ответ однозначно положительный. Нехватка этого элемента опасна в любом возрасте, но для детей она особенно критична. Гипокальциемия (так называется дефицит кальция) может привести к нарушениям физического и нервно-психического развития ребенка, а также наверняка отразится на прочности костей в будущем[2]. Дело в том, что организм накапливает кальций примерно до 30 лет, и наиболее активно минеральная плотность костей растет именно в детском и подростковом возрасте. А после 40 лет — из-за возрастных изменений — прочность костей постепенно снижается.

Обеспечить суточную норму кальция детям дошкольного и школьного возраста в целом несложно. Важно следить за рационом и достаточным пребыванием ребенка на свежем воздухе в солнечную погоду (витамин Д, необходимый для усвоения кальция, вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей).

Итак, где содержится кальций (на 100 г продукта):

• кунжут — 1474 мг;
• твердые сыры — 900–1300 мг;
• рыбные консервы (лещ в томатном соусе) — 507 мг;
• подсолнечные семена — 367 мг;
• фундук — 290 мг;
• петрушка — 245 мг;
• молочный шоколад — 240 мг;
• фасоль — 194 мг;
• курага — 170 мг;
• творог 5 % жирности — 164 мг;
• нежирный кефир — 126 мг;
• йогурт — 124 мг;
• изюм — 80 мг[3].

Что касается детей помладше, то до 80 % суточной потребности в кальции должно покрываться за счет молочных продуктов — это указано в российской Программе оптимизации питания детей в возрасте от одного года до трех лет[4].

С обеспечением кальцием малышей до года ситуация обстоит несколько сложнее. Прикорм может быть введен примерно с четырех–шести месяцев — давать малышу кисломолочные продукты рекомендуется небольшими порциями[5]. При этом стоит обязательно проконсультироваться с педиатром.

Почему развивается дефицит кальция?

Стоит учесть, что кальций, содержащийся в продуктах питания, усваивается не полностью. Причины могут быть непатологическими: так, всасыванию минерала мешает фитиновая кислота, которая содержится в злаковых культурах, и фосфаты, содержащиеся во многих овощах. Среди патологических причин, например, нарушения метаболизма и выработки остеотропных гормонов[6]. Основная же причина гипокальциемии — гиповитаминоз витамина Д. К слову, по некоторым данным, от него страдает около 90 % детей[7].

Это важно

Даже если кальций поступает в организм в достаточном количестве, но есть проблема гиповитаминоза Д, минерал не сможет выполнять свои функции. Кроме того, кальций в принципе работает в синергии с другими элементами: например, прочность костей он обеспечивает в тандеме с фосфором, а защиту нервной системы — в связке с магнием.

По данным ВОЗ, во всем мире растет распространенность патологий костно-мышечной системы, обусловленных нарушением кальций-фосфорного обмена[8]. Низкая минеральная плотность костей регистрируется у 29–59 % школьников, а замедление темпов созревания скелета — у 70 %. В структуре болезней костно-мышечной системы у дошкольников и школьников нарушения осанки составляют более 50 %, плоскостопие — около 35 %, сколиоз — более 10 %, остеохондроз — 3,4 %. Учитывая, что наиболее значимым периодом для формирования генетически запрограммированного пика костной массы являются первые три года жизни ребенка и период полового созревания, крайне важно следить за балансом кальция в организме. Основной источник кальция для детей — сбалансированный рацион. Но иногда этого недостаточно, и тогда на помощь приходят фармацевтические препараты.

Выбираем кальций для детей

Для профилактики дефицита кальция педиатр может назначить средства с этим элементом и с витамином Д в составе. Препараты кальция для детей можно разделить на две группы: биологически активные добавки и лекарства.

Активные вещества в БАД содержатся в незначительных количествах, и эти препараты проходят испытания лишь на безопасность, то есть их эффективность не подтверждается. Потому БАД практически никогда не назначаются детям. Лекарства же испытываются и на безопасность, и на эффективность. Дозировка активных компонентов в них строго регулируется.

Средства с кальцием и витамином Д для детей выпускаются в различных формах: в аптеках можно найти капсулы, таблетки (жевательные и для рассасывания), порошок для приготовления суспензии. От формы зависит удобство применения, а также возрастные ограничения.

Так, капсулы «Кальций-Д₃-МИК» (ЛСР-000019/09)[9] применяются у детей с 12 лет, жевательные таблетки «Кальций Д₃» (ЛП-006644)[10], «Кальций-Д₃ Никомед» (П N013478/01)[11], «Кальций Д₃ КЛАССИК» в дозировке 500 мг кальция + 200 МЕ витамина Д (ЛСР-005425/10)[12] разрешены для пациентов от трех лет. Детям раннего возраста (до трех лет) может быть назначен «Компливит^® Кальций Д₃ для малышей» (ЛСР-009129/10)[13] — порошок для приготовления суспензии. У каждого из перечисленных препаратов есть противопоказания, консультация врача перед их применением обязательна.

Как принимать кальций детям?

Однозначного ответа на этот вопрос нет. Все зависит от возраста ребенка, индивидуальных особенностей его организма, дозировки активных веществ в препарате. С рекомендациями по применению лекарства можно ознакомиться в его официальной инструкции — она всегда есть в упаковке. Однако стоит учесть, что врач может скорректировать и дозировку, и длительность курса, указанные производителем.

Важно отметить, что профицит кальция так же небезопасен, как и дефицит. При этом, если потреблять большое количество продуктов с минералом в составе, гиперкальциемии можно не бояться: излишки выводятся естественным путем. С применением лекарств с кальцием ситуация обстоит иначе: превышение дозировки может привести к аллергическим реакциям и другим неприятным последствиям. Этого не случится, если соблюдать врачебные рекомендации и знать, сколько кальция нужно детям.

Нормы физиологической потребности в кальции для детей таковы[14]: в сутки малышам до трех месяцев достаточно 400 мг элемента, детям четырех–шести месяцев нужно 500 мг, с семи месяцев до года — еще на 100 мг больше. Если ребенку от года до трех лет, суточная потребность в кальции составляет 800 мг, от трех до семи — 900 мг, в 7–11 лет норма минерала в день — 1100 мг.

Кальций для детей — необходимый элемент. При этом в некоторых случаях достаточно просто следить за рационом ребенка, а в других — требуются дополнительные источники минерала. Главный совет родителям — не заниматься лечением ребенка самостоятельно: препараты кальция для малышей должен подбирать врач.

Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.

KidZ Жидкий кальций — источник незаменимого минерала в форме сиропа


Наверняка все смотрели в детстве мультфильм «Кто пасется на лугу?» и подпевали «Пейте, дети, молоко – будете здоровы!». Здоровы – потому что молочные продукты богаты кальцием, а кальций, как известно, полезен для костей и зубов. Когда у малыша хрупкие кости, проблемы с зубами, ломкие ногти, секущиеся или выпадающие волосы – это самые явные признаки дефицита этого минерала.


С развитием фармацевтики и медицины наши знания о кальции расширились. Сегодня известно, что кальций участвует в более чем 300 биологических реакциях, среди которых — сокращение мышц, свертываемость крови, активация ферментов и эндокринных желез. Установлено, что кальций оказывает противовоспалительное, антистрессовое, противоаллергическое действие. А также он участвует в формировании кратковременной памяти и обучающих навыков, особенно у малышей!


Активно развивающийся организм ребенка нуждается в стабильном поступлении большого количества кальция для правильного формирования костей, зубов, мышц и нервной системы. Но столько молока не выпить, поэтому на помощь приходят лекарственные средства и пищевые добавки для детей.


Известно, что препараты кальция отличаются по содержанию элементарного кальция: например, 1 г глюконата кальция содержит 90 мг кальция, а 1 г лактата – 130 мг кальция. Преимуществом лактата кальция по сравнению с другими солями этого макроэлемента является его легкая усвояемость и отсутствие раздражающего действия на слизистую желудка, поэтому лактат кальция можно принимать вне зависимости от приема пищи.


Выбирая кальций для ребенка, помните, что в усвоении и удержании кальция в костной ткани принимает участие витамин D₃, поэтому комплексные препараты предпочтительнее монопрепаратов.


Детям с 3 лет рекомендован сироп KidZ Жидкий кальций, который содержит кальций и витамины для максимального усвоения кальция:

• Кальций – способствует формированию костей, волос, зубов, ногтей, обладает противовоспалительным и антиаллергическим действием.
• Витамин D₃ – необходим в период активного роста костей и зубов у ребенка, способствует всасыванию кальция в кишечнике, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, позволяет активизировать мозговую деятельность.
• Витамин K₁ – вместе с витамином D₃ помогает укреплять кости, ускоряет заживление ран, увеличивая свертываемость крови.


KidZ Жидкий кальций для детей – первый российский кальций в жидкой форме. Он выпускается в инновационной форме – стиках. Каждый стик содержит 1 разовую порцию препарата. Как вы считаете, что выберет ребенок: разжевать 5-6 таблеток или выпить 1 стик сиропа с приятным ванильным вкусом? Конечно, сироп – и вкуснее, и полезнее!


Кроме того, жидкая форма обладает большей биодоступностью по сравнению с таблетками: кальций начинает «работать» с момента его всасывания в полости рта. В то время как кальций из таблетки начинает действовать только после растворения ее в ЖКТ.


Так что, перефразируя слова известной песенки, можно уверенно сказать: «Пейте, дети, жидкий кальций – будете здоровы!».

Как понять, что ребенку не хватает кальция

Нехватка кальция в младенчестве может привести к отставанию в развитии
Фото: pixabay.com

Исследования показывают, что у каждого пятого школьника не хватает кальция в организме.




Кальций – один из наиболее необходимых элементов для здоровья. Если организму начинает не хватать этого минерала, он начинает забирать его из костей, делая скелет более хрупким и ломким.


Основным источником кальция являются молочные продукты. Также кальцием богаты овощи и зелень (в особенности шпинат и петрушка), орехи (больше всего в миндале и бразильском орехе), рыбные продукты, яичный желток, семена кунжута, овсяная крупа. Даже питьевая вода является источником этого элемента. Однако, высокое потребление кофеина и пищевых волокон, а также высокий уровень жиров в рационе уменьшают степень усвоения кальция.


Как же понять, что в организме ребенка нехватка кальция? Прежде всего стоит обратить внимание на появление судорог и мышечных подергиваний. Также о дефиците кальция могут говорить повышенная потливость, выпадение волос, сухость кожи и ломкость ногтей. У детей, испытывающих недостаток этого элемента, часто наблюдаются проблемы с засыпанием, беспокойный сон и частые аллергические реакции.


У младенцев недостаток кальция определяется легким сжатием плеча. Если при этом пальцы малыша свело судорогой, то его организм испытывает недостаток данного макроэлемента. О том же самом говорит подергивание мышц лица при слабом постукивании по щеке. При обнаружении этих признаков лучше всего будет проконсультироваться с педиатром, чтобы он подтвердил или опроверг диагноз, при необходимости назначив лечение.


Источник: портал «Здоровье».

Bluebonnet Nutrition, Кальций, магний и витамин D3 для детей от 3 лет, 90 жевательных конфет в форме животных

Bluebonnet Nutrition, Super Earth, Rainforest Animalz, кальций, магний и витамин D3, натуральный ароматизатор со вкусом ванильной глазури — это:

• Пищевая добавка
• Изготовлено из ингредиентов, не содержащих ГМО
• Включает овощи и фрукты серии Whole Food Fruits
• Не содержит глютена

Если бы дети росли в тропических лесах, они бы получали большую часть питательных веществ для надлежащего здоровья и плотности костей из цельных продуктов, таких как фрукты, овощи, цельнозерновые культуры и рыба. Питательные вещества, которые часто отсутствуют в современных диет.

Продукт Super Earth Rainforest Animalz Calcium Magnesium & Vitamin D3 от Bluebonnet помогает преодолеть эту нехватку питательных веществ за счет содержащихся в нем всасывающихся форм кальция, магния, витамина D3, а также супер-фруктов и овощей в виде вкусных жевательных таблеток в форме животных.

Размер порции: 2 жевательные животные
Порций в упаковке: 45
	Количество на порцию	% суточной нормы для детей до 4 лет	% суточной нормы для детей старше 4 лет
Калории	6
Всего углеводов	1,5 г	<1	<1
Sugars	1,5 г
Витамин D3 (как холекальциферол)	200 МЕ	50	50
Кальций (в виде карбоната, цитрата, малата)	250 мг	31	25
Магний (оксид, бисглицинат хелат)	50 мг	25	13
Супер Фрукты и Veggie Blend (Из дикой черники, клюквы, чернослива, вишни, клубники, плодов винограда, малины, черники, фиников и дат, виноградных семян, семян малины, брокколи, ростков брокколи, брюссельской капусты, моркови, капусты, лука, шпината, помидоров)	30 мг	*	*
Процент дневной нормы (DV) основан на диете в 2000 калорий * Дневные значения не установлены.

Рекомендации по применению: В качестве пищевой добавки для детей в возрасте трех лет и старше принимать две жевательные конфеты в форме животного один раз в день или следуйте указаниям лечащего врача.

Другие ингредиенты: Натуральный ванильный ароматизатор, EarthSweet [сок-концентраты (дикая черника, клюква, чернослив, черника, земляника, виноград, малина и черника, виноградное семя, экстракты семян малины), кристаллы тростника], растительный стеарат магния, стеариновая кислота.

Без молока, яйца, рыбы, ракообразных моллюсков, орехов, арахиса, пшеницы и соевых бобов.

Также без дрожжей, клейковины, ячменя, риса и натрия.

Минералы показаны в их элементарной ценности.

Внимание: только для разжевывания. Не предназначено для проглатывания целиком. Хранить в прохладном сухом месте в плотно закрытом виде.

Кальций (для родителей) — Nemours Kidshealth

Что такое кальций?

Кальций — это минерал, укрепляющий кости. Это помогает организму и многими другими способами. Кальций поддерживает работу нервов и мышц. Он также играет важную роль в поддержании здоровья сердца.

Зачем детям нужен кальций?

У нас есть только один шанс построить крепкие кости — когда мы дети и подростки. Дети, получающие достаточно кальция, начинают свою взрослую жизнь с максимально прочными костями.Это защищает их от потери костной массы в более позднем возрасте.

Маленькие дети и младенцы нуждаются в кальции и витамине D для предотвращения болезни, называемой рахит . Рахит размягчает кости и вызывает искривление конечностей, задержку роста, а иногда и болезненные или слабые мышцы.

Откуда берется кальций?

Кальций содержится в продуктах питания. Некоторые продукты очень богаты кальцием. Подобные молочные продукты являются одними из лучших природных источников кальция:

• молоко
• йогурт
• твердые сыры, такие как чеддер

Процент жира в молоке и других молочных продуктах не влияет на их содержание кальция — обезжиренные, 1%, 2% или цельные продукты содержат примерно одинаковое количество кальция. Ваш лечащий врач сообщит вам, какой тип молока подходит вашему ребенку.

Некоторые дети не могут есть молочные продукты. Они должны получать кальций из других продуктов, например:

• Тофу с кальцием
• соевые напитки, обогащенные кальцием
• эдамаме (соевые бобы)
• брокколи, листовая капуста, капуста, мангольд, пекинская капуста и другая листовая зелень
• миндаль и кунжут
• белая фасоль, красная фасоль и нут
• апельсины, инжир и чернослив

Поскольку кальций так важен, пищевые компании часто добавляют его в хлопья, хлеб, соки и другие продукты, подходящие для детей.

Сколько кальция нужно моему ребенку?

Кальций измеряется в миллиграммах (мг). Нам нужны разные количества на разных этапах жизни. Лучше всего, если дети получают большую часть кальция с пищей. Если это невозможно, медицинские работники могут порекомендовать добавку кальция.

Младенцы

Младенцы получают кальций из грудного молока или смеси:

• Детям младше 6 месяцев необходимо 200 мг кальция в день.
• Младенцам от 6 до 11 месяцев необходимо 260 мг кальция в день.

Единственные виды молока, которые должны быть у младенцев, — это грудное молоко или смеси. Не давайте коровье молоко, козье молоко или домашние смеси детям младше 1 года.

Дети и подростки

Детям с возрастом требуется больше кальция для поддержки роста костей:

• Детям от 1 до 3 лет требуется 700 мг кальция в день (2–3 порции).
• Детям от 4 до 8 лет требуется 1000 мг кальция в день (2–3 порции).
• Детям и подросткам от 9 до 18 лет необходимо 1300 мг кальция в день (4 порции).

Как я могу помочь своему ребенку получить достаточно кальция?

Младенцы получают весь свой кальций с грудным молоком или смесью. Маленькие дети и дети школьного возраста, которые придерживаются здоровой диеты с большим количеством молочных продуктов, также получают достаточно. Но детям и подросткам может потребоваться добавить в свой рацион больше продуктов, богатых кальцием.

Попробуйте эти советы, чтобы дети и подростки получали достаточно кальция:

• Приготовьте парфе из простого йогурта, фруктов и цельнозерновых хлопьев.
• Приготовьте смузи из свежих фруктов и обезжиренного молока или обогащенного кальцием соевого или миндального молока.
• Добавьте свежие фрукты или несладкое яблочное масло в творог или йогурт.
• Добавьте каплю клубничного или шоколадного сиропа в обычное молоко. Избегайте купленных в магазине ароматизированных молочных напитков, потому что они могут содержать много сахара.
• Посыпать нежирным сыром закуски и блюда.
• Добавляйте белую фасоль в любимые супы.
• Добавьте семена кунжута в выпечку или посыпьте овощи.
• Подавать хумус с нарезанными овощами.
• Добавьте тофу в жаркое.
• Используйте миндальное масло вместо арахисового масла.
• Подавать эдамаме в качестве закуски.
• Добавьте в салаты или каши нут и нарезанный миндаль.
• Подавайте во время еды больше темно-зеленых листовых овощей (таких как брокколи, капуста, листовая капуста или китайская капуста).

Дети, которые не могут есть молочные продукты, могут не получать достаточно кальция. Если у вашего ребенка непереносимость лактозы, аллергия на молоко или он придерживается веганской диеты, поговорите со своим врачом о кальции и витамине D.

А как насчет витамина D?

Людям необходим витамин D, чтобы помочь организму усваивать кальций. Без него кальций не может попасть туда, где он необходим для укрепления костей.

Витамина D нет во многих продуктах, которые едят дети. Поэтому медработники часто рекомендуют добавки.

Детям, находящимся на грудном вскармливании, необходима добавка витамина D вскоре после рождения. В детские смеси добавлен витамин D, поэтому детям, которые выпивают более 32 унций смеси в день, не требуется дополнительный витамин D.

Спросите своего врача, нуждается ли ваш ребенок в добавке витамина D.

Кальций для малышей — лучшая богатая кальцием пища для малышей и детей

Вы знаете, что кальций полезен вашему организму, но знаете ли вы, что он важен и для вашего растущего малыша? Вот все, что родителям нужно знать о кальции для детей, а также как убедиться, что ваш малыш получает достаточно кальция.

Что такое кальций?

Кальций — это минерал, необходимый для построения здоровых костей, мышц и зубов.А поскольку организм вашего ребенка находится в оптимальном режиме наращивания костей (и наращивания мышц и наращивания зубов), сейчас самое время убедиться, что он получает как можно больше этого важного минерала.

Сколько кальция нужно моему малышу?

Сколько кальция вы должны получать в рационе малыша? Используйте это в качестве руководства:

• Младенцы от 0 до 6 месяцев: 200 миллиграммов кальция в день (из грудного молока или смеси)
• Младенцы от 7 до 12 месяцев: 260 миллиграммов кальция в день (из грудного молока или смеси)
• Дети в возрасте от 1 до 3 лет: 700 миллиграммов кальция в день
• Дети в возрасте от 4 до 8 лет: 1000 миллиграммов кальция в день

Для детей в возрасте от 1 до 3 лет, 700 миллиграммы — это примерно две-три порции молочных продуктов в день (хотя помните, что молочные продукты — не единственная группа продуктов, богатая кальцием).

Лучшие продукты, богатые кальцием для малышей и детей

Молочные продукты — один из лучших (и подходящих для малышей) способов помочь вашему малышу получить достаточно кальция. Две-три порции молочных продуктов легко добавят к дневной норме кальция в 700 миллиграммов для малышей. Каждое из следующих значений считается одной порцией:

• 1 стакан молока (цельного или нежирного молока в зависимости от потребностей вашего малыша). Чтобы получить дополнительный импульс кальция, добавьте две столовые ложки порошковой смеси для быстрого приготовления завтрака.
• 1 стакан йогурта
• 1 ½ унции натурального сыра, такого как чеддер или швейцарский
• 2 унции американского сыра
• 1 стакан мороженого или замороженного йогурта

Тем не менее, молочные продукты — не единственный способ наполнить на это важнейшее питательное вещество. У вашего ребенка аллергия на молоко? Непереносимость лактозы? Просто не люблю молока? Предложите своему ребенку следующие немолочные источники кальция:

• Обогащенные кальцием злаки и хлеб
• Обогащенный кальцием апельсиновый сок
• Обогащенное кальцием рисовое молоко, соевое молоко или тофу
• Апельсины
• Инжир
• Чернослив
• Темный -зеленые овощи, такие как брокколи, капуста, горох и зелень. Обратите внимание, что шпинат рекламируется как отличный источник кальция для малышей (чашка содержит около 200 миллиграммов), но он также богат щавелевой кислотой, которая мешает усвоению кальция, поэтому кальций шпината не так доступен, как в другой зелени.
• Фасоль (например, нут, белая фасоль и эдамаме)

Как убедиться, что мой малыш получает достаточно кальция?

Чтобы помочь вашему малышу усвоить кальций, помните следующие советы:

Пропустите молочные продукты на тарелку

Ваш малыш не любит молока? Есть еще множество простых и вкусных способов скрыть богатые кальцием молочные продукты в еде и закусках вашего ребенка.Уловки, которые стоит попробовать:

• Используйте молоко вместо воды при приготовлении горячего шоколада, овсянки, пудинга и блинов.
• Из йогурта приготовьте фруктовые смузи.
• Подавать йогурт как соус к нарезанным фруктам.
• Посыпьте тертым сыром овощи, омлеты, тако и пасту.
• Смешать сыр с картофельным пюре или фрикадельками. Это добавит сливочной насыщенности, но вашему малышу не нужно знать почему.

Изучите этикетки

Ознакомьтесь с жаргоном на этикетках пищевых продуктов.Чтобы определить, является ли продукт хорошим источником кальция для детей ясельного возраста, посмотрите «% дневной нормы» на этикетках продуктов питания. Дневная норма (DV) означает рекомендуемое количество питательного вещества, которое взрослый человек должен получать каждый день.

Несмотря на то, что суточная доза соответствует потребностям взрослого (суточная суточная доза кальция для взрослых составляет 1000 миллиграммов), вы все равно можете оценить, насколько продукт богат кальцием для малышей, следя за «% дневной нормы» этого продукта. . » Например, пища, которая обеспечивает 5 процентов дневной нормы кальция в порции, является пищей с низким содержанием кальция; продукты, обеспечивающие 10 процентов, считаются «хорошими»; те, что содержат 20 процентов и более, являются «отличным» источником кальция.

Не забывайте о витамине D

Без витамина D организм не может усваивать кальций. Это делает витамин D таким же важным, как и кальций, для малышей.

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует детям в возрасте от 1 до 3 лет получать 600 международных единиц (МЕ) витамина D в день. Один из способов убедиться, что ваш малыш получает свою норму, — это позволить ему получить маленькое солнце (наша кожа вырабатывает витамин D под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца).Но прежде чем отправлять крошечного малыша на улицу, чтобы полежать на несколько часов подряд, знайте, что всего несколько минут на солнце каждый день должны помочь.

Вы также должны убедиться, что ваш малыш ест продукты, богатые витамином D, в том числе:

• Молоко (большинство брендов обогащено 100 МЕ витамина D на чашку)
• Многие злаки
• Немного апельсинового сока
• Немного йогурт

Продукты, которые естественно содержат витамин D, включают:

Получают ли ваши дети достаточно кальция?

Диета и питание, Самостоятельная забота, здоровье костей

Готовя детей к школе, не забудьте взять с собой продукты, богатые кальцием.

Согласно информации, опубликованной Национальным институтом здоровья, Национальным институтом здоровья детей и развития человека Юнис Кеннеди Шрайвер, только 12 процентов девочек и 17 процентов мальчиков в возрасте от 9 до 13 лет потребляют рекомендуемое количество кальция, в котором они нуждаются. достаточно кальция. В более позднем подростковом возрасте 42 процента мальчиков потребляли достаточно кальция, но только 10 процентов девочек получали кальций, в котором нуждался их организм.

В более позднем подростковом возрасте 42 процента молодых мужчин удовлетворяли свои повседневные потребности, но число молодых женщин с дефицитом кальция увеличилось до 90 процентов.Поскольку детство — это время для наращивания костей и накопления кальция, этот дефицит может иметь разрушительные последствия. Недостаток кальция и минералов, хранящихся в костях, может привести к остеопорозу в более позднем возрасте вашего ребенка.

Сколько кальция нужно вашему ребенку?

По данным Национального института здоровья, детям в каждом возрасте необходимо разное количество кальция.

• От 1 года до 3 лет — 700 мг кальция каждый день
• От 4 до 8 лет — 1000 мг кальция каждый день
• От 9 до 18 лет — 1300 мг кальция каждый день

Вашему ребенку необходимо ежедневно потреблять достаточно кальция, чтобы удовлетворить свои минимальные дневные потребности.Ориентировочно одна чашка (восемь унций) молока содержит 300 миллиграммов (мг) кальция или около 30 процентов рекомендуемой суточной нормы кальция для взрослых.

Если у вашего ребенка аллергия на молочные продукты или он не любит молоко, есть другие способы добавить кальций в свой рацион. Сегодня существует множество заменителей молока. Лактаидное и растительное молоко, такое как миндальное молоко, содержат такое же количество кальция, как и коровье молоко. Эти заменители молока можно использовать в кашах, в кулинарии и выпечке с хорошими результатами.

Запаситесь закусками, богатыми кальцием.

Сардины — отличный источник кальция, но обычно они не излюбленная закуска детей — да и многих взрослых в этом отношении. Хотя шансы, что большинство детей будут есть сардины, консервированный лосось, зелень репы или капусту, невелики, есть и другие способы обогащать еду или закуски вашего ребенка дополнительным кальцием.

Главное — найти продукты, богатые кальцием, которые нравятся вашему ребенку. Мы составили список распространенных продуктов, которые вы можете хранить в холодильнике или шкафу, чтобы повысить потребление кальция вашим ребенком.

Вот двадцать отличных на вкус способов добавить кальций в рацион вашего ребенка.

Закуски и продукты, содержащие от 200 до 400 миллиграммов кальция

2/3 стакана пудинга из семян чиа = 390 миллиграммов
1 — ½ унции сыра чеддер = 300 миллиграммов
8 унций миндального молока = 300 миллиграммов
8 унций коровьего молока = 300 миллиграммов
8 унций обогащенного апельсинового сока = 270 миллиграммы
1 чашка макарон с сыром = 250 миллиграммов
1 кусок череды сыра = 200 миллиграммов кальция

Закуски и продукты, содержащие от 200 до 400 миллиграммов кальция

5. 3 унции йогурта = 150 миллиграммов
1/2 чашки ванильного пудинга = 139 миллиграммов
1 чашка Cheerios = 112,28 миллиграмма
1/4 чашки миндаля = 100 миллиграммов
2 ст. миндального масла (заменитель арахисового масла) = 100 миллиграммов

Продукты, содержащие менее 100 миллиграммов кальция

1/2 стакана фасоли Гарбанзо (подумайте о хумусе) = 80 миллиграммов
1 стакан измельченной китайской капусты = 74 миллиграмма
1 стакан сырой брокколи = 70 миллиграммов
1/2 стакана темно-синей фасоли (варите, смешивайте и добавляйте в супы дипсов / чили) = 70 миллиграммов
1/4 стакана семян подсолнечника = 28 миллиграммов

Вы также можете покупать расфасованные продукты, обогащенные кальцием.Прочтите этикетки с питательными веществами, чтобы определить, сколько кальция эти продукты могут добавить в рацион вашего ребенка.

Подавать сладкий картофель и сливочный соус из йогурта со свежими фруктами или добавлять кусочек сыра в бутерброды и ложку сывороточного протеина (побочного продукта молочной продукции) в смузи вашего ребенка — это еще один простой способ добавить кальций в продукты, которые вы подаваете каждый день. .

Шпинат также имеет высокий уровень кальция, но он также содержит большое количество щавелевой кислоты, которая блокирует усвоение кальция.Хотя вы можете получить некоторую пользу, не стоит полагаться на шпинат как на основной источник кальция.

Когда дети достигают подросткового возраста, особенно девочки, могут перестать есть молочные продукты, поскольку они обычно высококалорийны. Вы можете противостоять этому факту, добавляя в салаты капусту, бок-чой или пекинскую капусту. Готовьте богатые кальцием супы и тушеные блюда, добавляя военно-морскую фасоль, сыр или йогурт. Подавать пудинг на миндальном или нежирном молоке. Эти добавки могут помочь вашему подростку получить необходимый ей кальций.

Проявив немного творчества, вы сможете повысить содержание кальция в любимых блюдах вашей семьи.

Кальций для здоровья необходим каждому организму.

Молодой или старый, активный или малоподвижный, организму каждого человека необходим кальций для крепких зубов и костей. Девяносто девять процентов нашего кальция хранится в наших костях, чтобы сделать их крепкими.

Кальций также необходим для:

• Функции свертывания крови
• Отправка и прием нервных импульсов
• Сокращение и разгибание мышц
• Регулирование гормонов и других химикатов
• Ритмичное сердцебиение

Без достаточного количества кальция в организме люди подвержены риску остеопороза, рака толстой кишки, рака простаты, сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления, камней в почках и увеличения веса.

Поддерживайте баланс кальция.

Мы должны стремиться получать необходимый нам кальций из продуктов, которые мы едим. Если нет, может потребоваться добавка кальция.

Но добавки следует использовать с осторожностью и под руководством вашего основного лечащего врача. Избыток кальция в организме может вызвать гиперкальциурию, высокий уровень кальция в крови и моче. Это состояние также может привести к почечной недостаточности, кальцификации сосудов и мягких тканей и камням в почках.

Недавние исследования также показывают взаимосвязь между добавками кальция и образованием бляшек в артериях.

Если вас беспокоит здоровье костей ребенка, развитие остеопороза или у вас есть вопросы по поводу кальция, поговорите со своим лечащим врачом, зарегистрированным диетологом или врачом-ортопедом.

Источник: https://www.nichd.nih.gov/health/topics/bonehealth/conditioninfo/Pages/children.aspx

добавок кальция для детей переоценены?

18 апреля 2006 г. — Большинство детей, которые принимают добавки кальция или едят продукты, обогащенные кальцием, не укрепляют кости, как показывает обзор клинических исследований.

В обзоре, проведенном Тани Винзенберг, доктором медицины, и коллегами из Австралийского научно-исследовательского института Мензис были проанализированы данные 19 исследований добавок кальция у детей в возрасте от 3 до 18 лет. Исследователи выбрали только те исследования, которые сравнивали добавки кальция с неактивным плацебо и включали измерения плотности костной ткани. Сроки исследований составляли от 8,5 месяцев до семи лет.

Объединенные данные по всем 2859 детям, участвовавшим в исследованиях, показали, что кальциевые добавки практически не влияют на плотность костей у детей.

«Имеются« золотые »доказательства того, что добавки кальция не могут помочь укрепить кости у детей, чтобы снизить риск их перелома», — пишут Винценберг и его коллеги. «Результаты этого обзора не подтверждают использование добавок кальция у здоровых детей».

Результаты опубликованы в текущем выпуске Кокрановская библиотека . Он опубликован Cochrane Collaboration, международным сообществом по оценке исследований в области здравоохранения на основе строгих критериев.

Исследования добавок кальция включали исследования таблеток кальция, а также кальция, извлеченного из молока и добавленного в пищу.

«Мы обнаружили, что никакого особого эффекта не было», — сказал Винценберг Службе новостей о поведении в области здравоохранения. «Это действительно бросает вызов тому, что мы думали, что знали».

Детям нужен кальций

Плотность костной ткани детей — главный фактор, влияющий на то, насколько легко они ломают кости. Но это мелочь по сравнению с пожизненными последствиями слишком низкой плотности костей. С момента полового созревания и до того времени, когда они становятся молодыми людьми, они наращивают практически все кости, которые у них когда-либо будут.Низкая плотность костной ткани в позднем детстве является признаком остеопороза и остеопороза в более позднем возрасте.

Число переломов в детстве растет — признак того, что у детей недостаточно крепкие кости. Как отмечает эксперт по кальцию и остеопорозу Роберт Хини, доктор медицины, профессор медицины Университета Крейтон в Омахе, кальций является основным ингредиентом для построения костей.

«У вас должен быть кальций, иначе вы не сможете хранить его в виде костей», — говорит Хини WebMD. «Человеческое тело рождается с 25 граммами кальция при рождении.Мы должны наращивать это с помощью диеты. Вопрос в том, сколько для этого достаточно ».

Анализ Винценберга показал, что добавки кальция не оказали никакого эффекта даже на детей, которые получали слишком мало кальция в своем рационе. Но только три исследования, включенные в анализ включал детей, получающих менее 500 миллиграммов кальция в день.

«Если ребенок получает от 600 до 800 миллиграммов кальция в день, давать больше не поможет», — говорит Хини. в этом диапазоне, я бы предсказал, что исследование не обнаружит никаких улучшений от добавок кальция.»

Эндрю Шао, доктор философии, является вице-президентом по научным и нормативным вопросам в Совете по ответственному питанию, торговой группе производителей пищевых добавок. Он говорит, что, хотя группа Винценберга провела тщательный анализ клинических данных, ее выводы основаны на о введении добавок кальция в течение относительно короткого времени.

«Одна вещь, которая не была сделана в клинических испытаниях, — это поиск долгосрочных добавок кальция на протяжении многих лет, когда достигается пиковая костная масса», — говорит Шао. «Это самое важное доказательство, которое здесь отсутствует».

Действительно, Винценберг и его коллеги подчеркивают необходимость долгосрочных исследований добавок кальция у детей в годы их пикового роста костей.

Получение кальция естественным путем

Основным источником кальция являются молочные продукты. В письменном заявлении Национального молочного совета WebMD говорится, что результаты исследования не удивляют.

«Добавки не соответствуют молоку и молочным продуктам, когда речь идет о питании», — сообщает NDC.«Помимо того, что молоко является отличным источником кальция, оно содержит витамин D, калий и магний, которые необходимы для оптимального здоровья костей и развития человека».

Тем не менее, некоторые дети не получают достаточно этих важных питательных веществ. Могут ли добавки помочь? Да, говорит Хини.

«В подавляющем большинстве случаев следует отдавать предпочтение пищевым источникам кальция», — говорит он. «Но это не осуждение добавок. Хорошо сформулированные добавки позволят вам усвоить столько же кальция, сколько содержится в молоке или в апельсиновом соке, обогащенном кальцием.»

Кальций — Здоровые дети

Кальций — это минерал, который содержится в продуктах питания, особенно в молочных продуктах, и хранится в костях и зубах нашего тела. Он необходим для роста и развития детей и подростков, поскольку поддерживает крепкие кости и зубы, а также помогает в сокращении мышц, стимуляции нервов и регулировании кровяного давления.

Зачем детям кальций?

Наши кости можно рассматривать как «Банк кальция». Если кальций не откладывается, он выводится из костей для использования в других частях тела.Если это будет продолжаться, со временем кости станут слабыми и ломкими, что может привести к остеопорозу.

Количество кальция, всасываемого в наши кости, зависит от количества кальция, которое мы едим, и от количества витамина D, которое мы получаем. Витамин D необходим для усвоения кальция и поступает в основном с солнечным светом. Его также можно найти в небольших количествах в таких продуктах, как рыба и яичные желтки. Многие продукты теперь обогащены витамином D. В Австралии к ним относятся маргарин, немного хлеба, хлопья для завтрака, молоко, йогурты и соки.

Австралийское национальное исследование питания выявило, что 77% девочек и 64% мальчиков в возрасте от 12 до 15 лет не получают дневной потребности в кальции. Это может привести к ухудшению здоровья костей и остеопорозу в более позднем возрасте. В Австралии от остеопороза уже страдает каждая вторая женщина и каждый третий мужчина старше 60 лет.

Как дети могут удовлетворить свои потребности в кальции?

В Австралии молочные продукты — наш основной источник кальция. Детям в возрасте до 8 лет требуется 1½–2 порции молочных или молочных продуктов, а детям старшего возраста и подросткам требуется 2½– 3½ порции в день.В возрасте от 12 до 14 лет для девочек и от 13 до 15 лет для мальчиков наблюдается быстрое увеличение роста костей, что требует большего количества молочных продуктов / альтернатив. Чашка молока на 250 мл, банка йогурта на 200 г (в большинстве случаев упаковка составляет 150–170 г) и 2 ломтика сыра (40 г) — все это примеры одной порции молочных продуктов. Если вы не употребляете молочные продукты и выбираете альтернативный вариант, убедитесь, что они обогащены как минимум 100 мг кальция на 100 мл (проверьте панель информации о питательных веществах).

Следующие продукты также содержат кальций, но в меньших количествах по сравнению с молочными продуктами:

• Листовые зеленые овощи, включая брокколи, бок-чой, пекинскую капусту
• Рыба, включая сардины и рыбные консервы (с костями)
• Орехи и семена, включая бразильские орехи, миндаль и тахини (паста из семян кунжута)
• Продукты, обогащенные кальцием, включая сухие завтраки, фруктовые соки и хлеб
• Соя и тофу, если они обогащены кальцием.Найдите на панели информации о питательных веществах не менее 100 мг кальция / 100 мл.

Если вы хотите убедиться, что ваш ребенок удовлетворяет свои потребности в кальции, посетите веб-сайт Eat For Health для получения дополнительной информации.

Кальций для детей — Kids Plus Pediatrics

Кальций — важный минерал, который наш организм начинает накапливать с младенческого возраста до подросткового возраста.

99% нашего кальция хранится в наших костях, и наш организм полагается на эти запасы, чтобы извлекать из него дефицит.Чем больше кальция мы получаем с пищей, тем крепче и плотнее становятся наши кости.

Наша плотность костной ткани продолжает увеличиваться до раннего взросления, когда мы достигаем максимальной плотности костной ткани. Затем организм начинает использовать эти запасы кальция. Поэтому, если в детстве мы не получаем достаточно кальция, мы не увеличиваем прочность наших костей. Это может вызвать проблемы с частыми переломами. Из-за плохого потребления кальция в детстве запасы кальция в нашем организме истощаются, и с возрастом наши кости становятся тонкими и ломкими, что приводит к остеопорозу, который может затронуть всех людей, а не только пожилых женщин.К тому времени, когда наступил остеопороз, уже слишком поздно «восстанавливать» наши кости.

Многочисленные исследования показали, что нашему рациону не хватает как кальция, так и витамина D, скорее всего, из-за того, что в нашем рационе растет количество соков и газированных напитков, которые заменяют молоко в рационе наших детей.

Рекомендации по питанию

Лучший способ получить кальций — это диета. Вот несколько простых и отличных диетических рекомендаций…

• Не менее 3 порций нежирного молока, йогурта или сыра
• Темно-зеленые листовые овощи
• Нут, чечевица и колотый горох
• Злаки, обогащенные кальцием
• Обогащенные соки (но не более 6 унций в день из-за содержания сахара)

Идеальная потребность в кальции

РОЖДЕНИЕ-6 МЕСЯЦЕВ: не менее 200 мг в сутки

6-12 МЕСЯЦЕВ: не менее 260 мг в день

1-3 ГОДА: не менее 700 мг в день

4-8 ЛЕТ: не менее 1000 мг в день

9-18 ЛЕТ: не менее 1300 мг в день

> 19 ЛЕТ: не менее 1000 мг в день

8 унций молока, обогащенного апельсинового сока и йогурта могут обеспечить примерно 300 мг кальция. В 1 порции лосося или тофу содержится 200 мг кальция.

Некоторые диетические решения действительно могут снизить уровень кальция в нашем организме:

• Кофеин, алкоголь и табак
• Диеты, исключающие молочные продукты (конечно)

Чтобы наши кости оставались крепкими, нам нужен не только рекомендованный кальций, но и витамин D, примерно 600 МЕ в день для детей. Отличным источником витамина D является поглощение солнечного света — хотя в Питтсбурге, особенно зимой, мы не видим его много, поэтому нам нужно получать витамин D с помощью добавок и обогащенных продуктов.В 1 чашке молока, обогащенного витамином D, содержится примерно 100 МЕ витамина D.

Советы для укрепления костей

• Сбалансированная диета — включая рекомендованные дневные нормы кальция, фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
• Упражнения — особенно с опорой на вес, которые помогут сохранить прочность костей. Лучшие упражнения для этого — бег, ходьба, танцы и футбол.

Дайте своим детям шанс на здоровое будущее, начав с хорошей диеты прямо сейчас!

Если у вас есть какие-либо вопросы о диете или питании вашего ребенка, обсудите их с нами при следующем посещении.

Доктор Алисия Хартунг, акционер практики, является доктором Kids Plus с 2001 года.

Немолочные источники кальция — Питание детей — Детская больница Голизано

Продукты питания	Сумма	Кальций (мг)
Фасоль консервированная	1/2 стакана	50-70
Фасоль белая консервированная	1/2 стакана	95
Яйца	2	50
Заменитель яиц	1/2 стакана	180
Хумус	1/2 стакана	60
Лосось с костями — консервированный	3 унции.	200
Сардины с костями — консервы	4 унции.	350
Соя зеленая вареная	1/2 стакана	180
Соя зрелая вареная	1/2 стакана	90
Соевые орехи, обжаренные в сухом виде	1/2 стакана	230
Тахини (кунжутное масло)	2 столовые ложки	180
Темпе	1/2 стакана	75
Тофу твердый, с сульфатом кальция	1/2 стакана	260
Пряник	2 1/2 унции.	50
Лаваш белый обогащенный	6 1/2 дюйма	50
Тортилья, кукуруза	6 дюймов	45
Тортилья, мука	10 дюймов	90
Инжир сушеный или свежий	5	135
Оранжевый — средний	1	65
Ревень — замороженный, приготовленный	1/2 стакана	175
Фасоль, запеченная	1/2 стакана	60
Зелень свекла — приготовленная	1/2 стакана	80
Бок-чой — приготовленный	1/2 стакана	80
Зелень колларда — приготовленная	1/2 стакана	175
Кале — приготовленная	1/2 стакана	90
Бамия — приготовленная	1/2 стакана	50
Шпинат — приготовленный	1/2 стакана	140
Швейцарский мангольд — приготовленный	1/2 стакана	50
Зелень репы, приготовленная	1/2 стакана	100
Миндаль, обжаренный в сухом виде	22	80
Меласса черная	1 столовая ложка	170
Семена кунжута — жареные	1 унция. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт