Комаровский о сне грудничка: Сон младенца в первые четыре месяца жизни — Библиотека

Содержание

почему, причины для беспокойства, что делать длительность фазы сна консультация доктора Комаровского характер режим дня

Нормы и важность полноценного сна у ребенка

Здоровый сон для детей очень важен, и в медицине оценивается его качество по некоторым основным нормам:

  1. Новорожденный ребенок должен спать около 20-22 часов в сутки.
  2. Норма для детей в возрасте 1-3 месяца составляет 20 часов.
  3. Дети до полугодовалого возраста должны отдыхать около 14 часов, и большая часть этого времени припадает на ночь (8-10 часов).
  4. Дети в 1 год для восстановления сил и сохранения хорошего здоровья спят по 13 часов в сутки, из них 8-10 часов припадает на ночь.
  5. Для возраста 2-4 года нормой считается 12 часов.
  6. После 4 лет достаточно 10-11 часов.
  7. С 6-летнего возраста нормальный сон составляет 9 часов, если на ночь припадает 8 часов, то в день нужно укладывать малышей на 1-2 часа.
  8. После 11 лет норма будет, как у взрослых, но не меньше 8 часов.

Комаровский утверждает, что для оценки эффективности отдыха у ребенка обязательно нужно учесть продолжительность дневного сна. Стандартов нет, период рассчитывается персонально для каждого малыша. Для нормального состояния здоровья достаточно по 2-3 часа сна в дневное время. Если грудничок плохо спит днем, то это не совсем нормально, ведь организм очень маленький, чтобы не отдыхать на протяжении дня.



Знакомимся с правилами доктора Комаровского

Доктор Комаровский говорит, что плохой сон у грудничка приводит не только к всевозможным расстройствам у ребенка, но и плохо отражается на всех членах семьи. Одно из главных условий комфортного отдыха – качественные подгузники, помогающие спокойно спать малышу и не тревожиться лишний раз родителям. Остальное – второстепенные задачи, которые зависят от мамы и папы. Полноценный сон связан с различными аспектами обычной жизни и распорядка, такими, как:

  1. Рацион.
  2. Качество воздуха в помещении.
  3. Прогулки.
  4. Одежда.
  5. Гигиенические средства и процедуры.

Если придерживаться основных правил рекомендуемого режима дня, то можно решить проблему, и грудничок не будет постоянно просыпаться ни днем, ни ночью, капризничая и доставляя массу неприятностей родителям. Чтобы добиться комфортной обстановки для отдыха малыша, потребуются определенные знания и умения, которых зачастую нет у молодой семьи.



Кроватка для малыша

Как правильно организовать место для сна? Нужно подобрать ровный и достаточно плотный матрас, чтобы он не сильно прогибался под весом ребенка и быстро восстанавливал форму. Для правильного формирования позвоночных изгибов следует отказаться от подушки: она показана детям старше двух лет. Одеяло нужно легкое, не вызывающее перегрева и замерзания.

Постельные принадлежности должны быть выполнены из качественных натуральных материалов. Синтетика плохо пропускает воздух и влагу, приводит к опрелостям у ребенка, может вызывать аллергию. Нужно внимательно подбирать средства для стирки детских вещей, лучше не использовать различные кондиционеры.



Нарушения ночного отдыха грудничка

Факторов, из-за которых нарушается отдых ребенка, много. Они могут заключаться в заболеваниях (их наличие родители не способны точно определить), стрессах и новых впечатлениях.

Комаровский утверждает, что грудничок плохо спит ночью, часто просыпается по причине неправильно созданного режима, когда малыши мало отдыхают в дневное время. Провокаторами такого явления становятся микроклимат в комнате и особенности питания.

Сбои бывают в результате перекорма, а до 4-месячного возраста нередко появляются колики, не дающие нормально отдыхать. Позже начинают резаться зубы.

Внимание! Недостаточное восстановление сил у детей приводит к серьезным последствиям. Начинается расстройство работы разных органов, систем, появляется нехватка ферментов, гормонов, выделяющихся во сне.

Проявления

Родителям важно понимать проявления плохого сна. Необходимо смотреть на следующие признаки:

  1. Вздрагивания. Если при развитии плода были нарушения, то после рождения появляется гипоксия. Судороги могут указывать на эпилепсию, и диагностика позволяет определить точные причины.
  2. Храп и дыхание ртом. Состояние бывает не только при болезнях респираторного вида, поэтому нужно пройти осмотр у отоларинголога. Иногда причина лежит в увеличенных миндалинах или аденоидах. Нарушение может вызвать остановки дыхания на несколько секунд. У таких детей постоянная сонливость, развитие медленное. Годовалый ребенок, который питается материнским молоком, может ощущать проблемы с едой.
  3. Скрип зубов. Часто говорит о развитии нарушенного прикуса, родителям надо обследовать ребенка у стоматолога. Симптом может быть при гельминтозе, но использовать средства для лечения без диагностики запрещается.
  4. Недержание мочи. Как правило, от энуреза страдает не только младенец, но и дети до 6 лет. Проблема развивается по причине стрессов, воспалений.
  5. Отсталость в развитии, по сравнению с другими детьми. Речь идет о массе и росте, а причина объясняется дисфункцией нервной системы.

Если у малыша не получается нормально засыпать, нужно точно узнать причины и проводить мероприятия для устранения нарушений.

Причины, по мнению известного педиатра

Доктор Комаровский утверждает, что периодически дети до года могут пробуждаться ночью, и это нормальное явление.

Происходит адаптация к новому миру, есть много факторов, непонятных для грудничка. По мере роста проблема проходит, малыш получает нужную информацию,в и сон нормализуется.

Среди основных причин выделяют:

  1. Голод. Месячный ребенок может просыпаться из-за потребности в материнском молоке.
  2. Заболевания. Если ночью появляется резкий крик, который сложно унять, значит, присутствует какая-либо патология. Это могут быть стандартные колики, появление первых зубов, простудные болезни.
  3. Сухой, теплый воздух. Если в помещении душно, то и сон нарушается. Рекомендуется использовать увлажнители, а также проветривать комнату перед отдыхом.
  4. Мокрый подгузник. Часто причина пробуждения ночью именно в этом, хотя многие дети на подобный факт не реагируют и могут крепко заснуть, даже если под ними лужа.
  5. Стресс. Если мама с папой часто и бурно ссорятся или меняют обстановку в квартире, то у малыша появляется сильная эмоциональная перегрузка, нарушается сам сон, затрудняется засыпание.

Существуют и другие факторы, способные разбудить кроху ночью, к примеру, неудобная одежда, посторонние шумы.

Где лучше укладывать?

Родные вправе самостоятельно определять место отдыха для ребенка. Можно брать младенца в свою кровать, если родителям так удобнее. Новорожденные легче и быстрее успокаиваются, если находятся рядом с мамой, чувствуют родной запах. Стоит помнить, что высыпаются родители в кровати с новорожденным плохо, приходится постоянно контролировать малыша. Если ребенок старше 3 месяцев продолжает спать с родителями, в последствии сложно приучить его ночевать отдельно.

Доктор Комаровский рекомендует укладывать малыша спать в отдельную кроватку. Оптимальным ее расположение в спальне родителей считается до года, потом рекомендуется отдельная комната, детская. Многие современные педиатры выступают против того, чтобы ребенок спал совместно с родителями, это не способствует формированию здорового детского сна.

Укладывание ребенка в кроватку для дневного и ночного сна способствует быстрому засыпанию и крепкому сну. Формируется устойчивый рефлекс «кроватка – сон». Постоянная смена места отдыха приводит к беспокойству, новизна вызывает интерес, изучение окружающего пространства. В тревожном состоянии ребенку сложно уснуть.

Проблемы с дневным сном грудничка

Дневной сон обязательно должен быть у детей, при этом они могут не хотеть спать, но нужно постараться их убаюкать, чтобы ночь прошла нормально. Правильная организация дневного сна позволяет избежать многих проблем.

Важно знать! Согласно медицинским рекомендациям, считается, что днем отдых должен быть до 7-летнего возраста. Педиатр Комаровский утверждает, что после 5 лет, можно не укладывать малышей в дневное время.

Если полуденный детский сон прекращается примерно в 2 года, то надо определить причины и скорректировать режим. Этот возраст слишком мал, чтобы исключать дневной отдых, без него начинаются нарушения разного рода.

Для нормализации режима необходимо проследить, чтобы грудной ребенок нормально питался и не перекармливался, больше времени проводить с ним на улице. В самой комнате нужно организовать правильный микроклимат, использовать качественную постель и белье.

Новорожденный постоянно плачет днем и не спит: что делать

Нет мамы, которая ни разу не впадала бы в отчаянье из-за поведения малыша. У детей одна реакция на раздражители: плач. Как определить, чего хочет малыш, что его беспокоит? Это сложная задача.

Что делать, если малыш постоянно плачет? Поход к педиатру лишним не будет. Врач осмотрит ребёнка, даст советы.

Частая причина — это колика, недоедание. Попробуйте сменить смесь, ввести в рацион дополнительное питание, разрешённое по возрасту.

Крик голодного младенца и засовывание в рот кулака трудно перепутать с чем-то другим. Чаще поите ребёнка, следите за его комфортом, не оставляйте в духоте и на жаре.

Если поход к врачу подтвердит, что карапуз здоров, ищите причины вокруг. Ему страшно в темноте, не комфортно без мамы. Чаще ласкайте кроху, рассказывайте стихи, пойте, гладьте по головке.

Детям необходим физический контакт. 9 месяцев малыш жил внутри мамы, а теперь его оставляют одного в холодной кроватке — тут и взрослый загрустит.

Советы мамам:

  • Чаще берите малыша на руки. Пройдёт несколько лет, и вы будете жаждать его объятий, а он стыдливо отмахнётся, как все детки.
  • Держите чадо на левой стороне, чтобы слышалось биение сердца. Это успокаивающий звук, который был слышен все 9 месяцев во время вынашивания.
  • Следите за влажностью, температурой в комнате. Не укутывайте в жару.
  • Предлагайте пить, кушать чаще. У деток разные потребности в еде.
  • Позвольте поплакать, выход эмоций необходим детям. Чувствительная психика, перевозбуждённая днём, нуждается в разрядке.
  • Почитайте молитву, если верите. Молитва успокаивает ребёнка, снимает перевозбуждение, способствует крепкому здоровому сну и исцелению.

Ошибки родителей

Молодые родители постоянно допускают ошибки, поэтому лучше понять заранее, чего делать не стоит. Главная задача – наладить режим и сон, особенно если малышу не надевают подгузники.

Среди основных ошибок выделяют:

  1. Недостаточная активность. Родителям надо больше уделять внимания детским нагрузкам, чтобы сон был здоровым и крепким.
  2. Большое количество впечатлений. Речь идет о покупке новых игрушек, развлечений, книжек. Для нормального сна нужно временно отказаться от такого товара или сократить его использование.

При выполнении указанных правил у ребенка будет появляться немного дневного сна, а в ночное время он тоже сможет отдыхать, не путая день и ночь. Достаточно недели измененного образа жизни, чтобы нормализовать процесс отдыха. Если ситуация не восстанавливается на протяжении определенного времени, даже при использовании описанных советов, тогда родителям надо обратиться к доктору.

Совет! От родителей требуется пристальное внимание к малышу, а также наблюдение за его поведением во сне. Нужно определить, какая поза чаще используется для отдыха.

Если дети спят с запрокинутой головой назад, то возможно развитие высокого черепного давления. При судорогах, подергиваниях тела, подозреваются неврологические болезни. Симптом появляются при недостатке кальция и витамина D. Сон с полуоткрытыми глазами указывает на повышенную возбудимость нервной системы.

Почти всегда причины можно устранить без использования медикаментозных средств. Лучше попробовать народные рецепты, сделанные на основе растений с седативным эффектом. Чаще детям дают настои и отвары из валерианы, мяты или пустырника.

Сон на животе, по словам доктора Комаровского, – норма и даже полезное для здоровья состояние. Для маленьких детей положение природное и не имеет связи с патологиями и другими осложнениями. Многие дети сильно ощущают изменения в погоде, поэтому ночь или день могут быть беспокойными во сне при перепадах давления или при развитии дождя с грозой.

Как наладить сон ребенка

Олеся Огурцова

решила проблемы со сном ребенка и спит спокойно

Профиль автора

В декабре 2019 года я впервые стала мамой и узнала, что сон младенца — а точнее, его отсутствие — может создавать проблемы всей семье.

Чтобы их решить, пришлось изучить много информации, потратить 15 000 Р и не поддающееся счету количество нервов. Но я прошла этот путь и продолжаю идти по нему. Сейчас моему сыну год и четыре месяца и меня устраивает, как он засыпает и спит. Расскажу о том, какие проблемы со сном у нас возникли и как я их решила.

Почему я начала заниматься сном ребенка

Про новорожденных детей говорят, что они постоянно спят. Мой сын так не делал. Он мог не спать пару часов подряд, да еще и устроить истерику на полчаса, когда я пыталась его укачать. До беременности я говорила себе, что у меня нет голоса и слуха, поэтому я ни за что не буду петь колыбельные. Но уже в первую ночь в роддоме пела «Спят усталые игрушки», правда, тогда это мало помогало.

К концу первого месяца жизни сына я нашла способы укладывать его: хорошо засыпал он только на груди или в коляске. Сын спал со мной на кровати, и это было удобно. Я не боялась, что задавлю его, так как у меня чуткий сон и ночью я не кручусь. Ночью он просыпался раз по пять-семь, я давала ему грудь и он быстро засыпал.

Во время беременности я прочитала много книг о воспитании малышей. Про сон там почти ничего не говорили: было только про температуру и влажность в комнате. Я всегда думала, что сон — естественная потребность организма и с ним не может быть проблем. «Уставший ребенок спит», — говорит популярный педиатр Евгений Олегович Комаровский. Поэтому я сильно удивилась, когда в «Инстаграме» увидела рекламу консультанта по детскому сну. В определенный момент мне пришлось воспользоваться услугами такого специалиста, и я открыла для себя много нового.

Оказалось, что даже у абсолютно здоровых детей могут быть проблемы со сном:

  1. малыш может рыдать при укладывании и не засыпать по полтора часа;
  2. может засыпать только при определенных условиях: с грудью во рту, при укачивании на фитболе, в движущейся машине;
  3. после получасового укладывания может поспать всего 40 минут;
  4. может просыпаться по 16 раз за ночь и снова требовать помочь ему уснуть.

Такие проблемы чаще всего встречаются в первые два года жизни ребенка, но могут возникнуть и позже. За год материнства я столкнулась с большинством из них.

Как часто и как долго должен спать ребенок

В 2015 году Национальный фонд сна составил рекомендации по продолжительности сна в любом возрасте.

Нормы сна для каждого из возрастов

Возраст Рекомендованное время сна
0—3 месяца 14—17 часов
4—11 месяцев 12—15 часов
1—2 года 11—14 часов
3—5 лет 10—13 часов
6—13 лет 9—11 часов
14—17 лет 8—10 часов
18—25 лет 7—9 часов
26—65 лет 7—9 часов
Старше 65 лет 7—8 часов

Возраст

Рекомендованное время сна

0—3 месяца

14—17 часов

4—11 месяцев

12—15 часов

1—2 года

11—14 часов

3—5 лет

10—13 часов

6—13 лет

9—11 часов

14—17 лет

8—10 часов

18—25 лет

7—9 часов

26—65 лет

7—9 часов

Старше 65 лет

7—8 часов

Консультанты делят сон на дневной и ночной. Также они советуют, сколько раз кормить ребенка ночью в течение первого года жизни, сколько раз он может просыпаться и в каком возрасте обретает способность спать всю ночь напролет. Если малыш редко просыпается ночью и хорошо набирает вес, не стоит его будить, чтобы покормить. А если чаще — это может быть вовсе не связано с голодом.

Важно помнить, что любые табличные нормы — не догма, а повод внимательнее понаблюдать за ребенком и оценить, нужно ли что-то менять. Разные источники приводят разные цифры, в мировой и российской практике нет единых стандартов. Возраст ребенка отсчитывают от предполагаемой даты родов. Например, если малыш родился на 36-й неделе, имеет смысл смотреть на значения сна на месяц младше текущего возраста ребенка. Если ребенок родился позже прогнозируемого срока — наоборот.

Новорожденный может спать всего 14 часов в сутки, и это будет нормально. Насколько далеко 14 часов от «постоянно спит», можете оценить сами.

Есть понятие «индивидуальная норма сна» ребенка. Индивидуальная норма показывает, сколько снов нужно ребенку и как долго они должны длиться. Важно вычислить ее, чтобы правильно организовать ритм сна и бодрствования малыша. Чтобы это сделать, нужно записывать продолжительность всех снов ребенка в течение пяти-семи дней и подсчитать среднее арифметическое. Следует учитывать, что это должны быть самые обыкновенные, бедные на события дни: без поездок, гостей, болезней, переходов на меньшее количество снов, без обучения самостоятельному засыпанию и так далее. Должно получиться время сна, при котором ребенок чувствует себя хорошо в течение дня: выглядит бодрым, не капризничает без причины, засыпает спокойно и не слишком долго и просыпается в хорошем настроении.

Примерно в четыре месяца происходит регресс сна. Это меняется его структура: у сна появляются фазы и циклы, как у взрослого. Один цикл в этом возрасте длится примерно 40 минут, после чего ребенок просыпается и как бы проверяет, все ли хорошо. Когда мозг в этом убеждается — ребенок мгновенно засыпает дальше. Но если что-то изменилось, он может ощутить тревогу и не заснуть: например, если засыпал у мамы на руках, а проснулся один в пустой кроватке.

Когда хотят решить проблемы со сном здорового ребенка, работают над физическим комфортом, условиями сна, режимом и ассоциациями на засыпание. Со временем приходится учить ребенка засыпать самостоятельно, то есть без помощи родителей в процессе засыпания.

УЧЕБНИК

Как победить выгорание

Курс для тех, кто много работает и устает. Цена открыта — назначаете ее сами

Начать учиться

Что влияет на сон ребенка

Физический комфорт

Ребенку сложно уснуть, если его раздражает протекший подгузник или колет бирка от пижамы. Поэтому важно проверить все вещи, с которыми физически контактирует малыш во время засыпания и сна.

Я сделала это буквально за пять минут. Все было в порядке: в кровати не оказалось крошек, простынка мягкая, а бирки с пижамы мы аккуратно срезали, как только принесли вещи из магазина. Показалось, что ребенку не нравятся пижамные штанишки: он сучил ножками, когда я их надевала. Было лето, решила укладывать без них, но быстрее засыпать он от этого не начал, поэтому я вернула штанишки.

Что влияет на сон ребенка

Температура и влажность

Обычно говорят, что ребенок спит хорошо при температуре 18—22 °C и влажности 40—60%. У нас в квартире теплее и суше, поэтому я регулярно проветриваю и включаю увлажнитель воздуха. Я не заметила, чтобы эти параметры сильно влияли на сон моего ребенка. Возможно потому, что они не достигали критичных отметок.

Отдельно хочу сказать, что с наступлением зимы сын стал быстрее засыпать в коляске, а однажды даже уснул сам, без моих укачиваний. Он не из тех, кто может уснуть за игрушками или на горшке, но однажды мы просто ехали в коляске домой, а у подъезда оказалось, что сын уже спит. Я сделала вывод, что так на него повлиял морозный воздух и легкое покачивание коляски. Многие мамы отмечают, что зимой на улице ребенок спит лучше, чем летом. Поэтому я стараюсь непосредственно перед сном хорошо проветрить и охладить комнату.

Что влияет на сон ребенка

Темнота

В первый месяц жизни сына всю ночь у нас горел ночник, но нужен он был скорее мне, чем ребенку. Я постоянно проверяла, как он спит, не пора ли менять подгузник, да и дать грудь при свете было проще. Потом я поняла, что свет все же мешает мне спать, а насчет ребенка рекомендации в интернете были разными. Мы решили спать в темноте и включать ночник, когда нужно поменять подгузник или покормить сына. При свете он просыпался и начинал плакать, но потом быстро успокаивался и засыпал. Днем я просто закрывала шторы. Еще до родов мы покупали их как блэкаут, и я была уверена, что в комнате достаточно темно. Когда в шесть месяцев я начала работать с консультантом, выяснилось, что я ошибалась.

Оказалось, что большинству детей с плохим сном, и моему сыну в том числе, для комфортного засыпания недостаточно простой темноты. Нужна была абсолютная темнота, которая «хоть глаз выколи».

Наши шторы оказались так себе блэкаутом, немного света они все-таки пропускали: это легко проверить с помощью фонарика, если посветить им сквозь штору. При покупке я этого не знала. Но даже настоящий блэкаут, который не пропускает абсолютно никакой свет, бессилен там, где есть зазоры между шторой и потолком сверху и стенами по бокам. Поэтому мы не стали менять шторы, а добавили затемнение на окна.

Консультант по сну посоветовала закрыть окна фольгой, что мы и сделали. Взяли рулон обычной фольги, в которой обычно готовим, попрыскали простой водой из пульверизатора на стекла и уложили на них фольгу так, чтобы через них не пробивался свет. Это было нужно, чтобы проверить, насколько моему ребенку действительно необходима абсолютная темнота.

Способ быстрый, простой и дешевый, но у него есть недостатки. Когда вода высыхает, фольга отваливается, приходится крепить ее снова. На некоторых участках фольга, наоборот, «прикипает» к стеклу так, что ее не получается снять со стекла без лезвия. После сна ребенку нужен естественный свет, снимать каждый раз фольгу сложно. Нашли выход: на секции окна с форточкой оставили фольгу, а на центральную часть прикрепили бумажные жалюзи-плиссе «Шоттис» из «Икеи». Они не прилегают вплотную к окну, поэтому сбоку пробивается свет, зато их удобно поднимать.

Если закрыть все это нашим не совсем блэкаутом, свет все равно пробивается. Но такой темноты оказалось достаточно, малыш начал засыпать гораздо быстрее. Я и сама оценила, насколько комфортнее стало спать.

Через шторы пробивается свет. Здесь еще нет фольги и бумажных жалюзи Добавили фольгу по краям и жалюзи посередине

Теперь свет проходит только через небольшие щели

Что влияет на сон ребенка

Отсутствие резких и громких звуков

Утром муж уходит на работу, когда ребенок спит, вечером приходит, когда ребенок только засыпает. Звуки дверного замка, самой двери, шагов и прочих движений в коридоре мешали, поэтому мы стали включать белый шум. Это равномерный фоновый шум, похожий на звук водопада. Он скрадывает другие звуки. Важно подобрать комфортную громкость, до 50 дБ — это примерно как шум дождя или воды в душе. Нет информации о том, что спать под эти звуки вредно, зато положительный эффект я видела постоянно.

Источниками белого шума могут служить игрушки с аудиомодулями, телефон или блютус-колонка. Есть игрушки, которые не просто воспроизводят белый шум при нажатии на кнопку внутри игрушечной лапки или животика, но и автоматически включают его, если ребенок начинает издавать звуки. Это удобно, если не хочется слушать белый шум в течение всего сна ребенка. Цикл сна малыша заканчивается, он начинает пробуждаться, может немного поплакать — и игрушка сразу включит белый шум, который создаст ту атмосферу, что сопровождала ребенка при засыпании. Предполагается, что младенец сразу уснет.

Я не стала покупать такую игрушку по двум причинам. Мне казалось, что если ребенок уже проснулся, то неожиданный белый шум разбудит его еще больше. Кроме того, такую игрушку нужно ставить близко к малышу, чтобы она уловила первые звуки при пробуждении.

Вместо этого я включаю на старом смартфоне двенадцатичасовой ролик и кладу аппарат экраном вниз. Сначала воспроизводила ролик на «Ютубе» по подписке «Премиум», то есть без перерывов на рекламу. Потом скачала его на телефон, чтобы не зависеть от интернета. Белый шум работает в течение всего засыпания и сна, даже ночью. Сначала меня это напрягало, но недолго: я привыкла.

Особенно я оценила белый шум, когда кто-то из соседей затеял ремонт. Белый шум не глушит звуки перфоратора, дрели и молотка, но помогает не вздрагивать в момент, когда кто-то начинает работать. Сын засыпает как обычно и не просыпается, пока не выспится.

Что делать? 25.08.20

Как сделать шумоизоляцию в квартире?

Также белый шум помогает создать привычную обстановку, если укладываете ребенка в гостях, на даче или где-нибудь еще. Я беру телефон с собой в машину и в коляску. Правда, там не соблюдается правило о расстоянии в полтора метра, но я делаю потише и усыпляю свою совесть тем, что вне дома сын спит редко.

Старый телефон для белого шума. В ролике нет видеоряда, есть вот эта статичная картинка

Что влияет на сон ребенка

Место для сна

Ребенок не обязательно должен быть в кроватке: он может спать в одной постели с мамой или обоими родителями. В этом случае ради безопасности нужно соблюсти ряд условий:

  1. С одной стороны от ребенка должен быть родитель, а с другой — ограждение: стена или специальный ограничитель.
  2. Матрас должен быть достаточно жестким и исправным: убедитесь, что он не проминается под вашим весом, что в нем нет продавленных участков.
  3. В кровати не должно быть большого количества подушек и других вещей.
  4. От родителя не должно пахнуть алкоголем или резкими запахами.
  5. Родителю нельзя принимать снотворное.

Эти условия нужны еще и для снижения риска синдрома внезапной детской смерти — СВДС. По этой же причине ребенка не рекомендуют сильно укутывать — перегревать — и укладывать спать на живот, пока он не научится переворачиваться самостоятельно.

Как переходный вариант между совместным сном и отдельной кроваткой можно использовать приставную кровать: поставить детскую кровать вплотную к взрослой, а перед этим убрать у нее одну из стенок. Важно, чтобы между кроватями не было пространства, в которое ребенок может провалиться или просунуть руку. Желательно, чтобы кровати были на одном уровне или детская кроватка чуть ниже взрослой: в этом случае ребенок не упадет, если решит перебраться к родителям.

Классический вариант — отдельная кроватка в родительской спальне или отдельной комнате. Важно, чтобы ребенок не смог выбраться самостоятельно: стенки кроватки должны быть достаточно высокими, не ниже подмышек ребенка, а лучше выше. Чтобы ребенок не стукнулся головой, можно установить мягкие бортики. На них не должно быть элементов, которые удастся оторвать и запихнуть в рот. Кроме того, бортики создают дополнительное затемнение. Это актуально, если вы включаете телефон, когда ребенок спит. Желательно, чтобы бортики и постельное белье были спокойных неброских цветов.

Здесь валики скручены из одеял, а бортик поднят. Подушка не нужна ребенку до полутора-двух лет, поэтому ее нет

Также можно использовать специальные коконы или валики, чтобы создать у младенца ощущение тесноты, как в животе у мамы, а значит и безопасности. С этой же целью младенцев первых месяцев жизни часто пеленают на сон. Важно, чтобы пеленание не было тугим. Вместо обычной пеленки можно взять пеленку-мешок, с ней навыки пеленания не потребуются.

На прогулке ребенка можно уложить в коляске или слинге. Ощущение покачивания убаюкивает малыша. Этот же эффект производят движущийся автомобиль, детские качели и шезлонги.

Я прошла путь от совместного сна до сна в кроватке, которая стоит в другом конце комнаты. Еще в роддоме я начала брать сына к себе в кровать, так мы оба лучше высыпались. Засыпать в своей кроватке он не хотел, и мы использовали ее как манеж. Но спать втроем на кровати было неудобно, поэтому когда я начала учить сына самостоятельному засыпанию, то переложила его в кроватку, которая была приставлена вплотную к нашей. На тот момент ребенку было шесть месяцев.

Одну из стенок мы сняли, но кроватка была ниже нашей кровати. В тот момент сын еще не ползал, поэтому не мог самостоятельно перебраться к нам, зато я могла спокойно его взять ночью, чтобы покормить, и меня это устраивало.

Позже сын научился перелезать к нам, и пришлось поставить невысокий бортик, чтобы я могла взять его из кроватки, сидя на своей кровати. Когда сын научился вставать, пришлось поднять бортик повыше. Брать на кормление стало неудобно, но к тому моменту я кормила его всего три-четыре раза за ночь.

Когда я сократила все ночные кормления, мы немного отодвинули кроватку, а позже поставили ее в другой конец комнаты. Сын стал крепче спать под утро.

Первые полгода мой сын спал на нашей кровати на боку или на спине

Сын спит уже в своей кроватке, которая приставлена к нашей. Валик для тесноты я сначала сделала из подушки для беременных Сейчас кроватка стоит отдельно от нашей кровати. Валик из нее я убрала, когда сын начал вставать

Что влияет на сон ребенка

Ритм сна и бодрствования

С ребенком до года корректнее говорить не о режиме или распорядке, а о ритме сна и бодрствования. Потому что все дела и сны привязываются не к конкретному времени, а к моменту пробуждения. От него же отсчитывается время до следующего сна.

Время между снами называют временем бодрствования: это вообще все время, что ребенок не спит, в том числе укладывание. Чтобы качественно подготовить ребенка ко сну, время бодрствования следует разделить на этапы.

Активное бодрствование. Это этап, когда ребенок весело и шумно проводит время, много двигается и играет, получает новые впечатления и испытывает яркие эмоции. Начинается такой этап сразу после сна и длится примерно 3/4 времени бодрствования. В это время в комнате должно быть светло либо вам с ребенком следует находиться на улице. Важно, чтобы он устал, но не перевозбудился и не переутомился. На этом этапе мы обычно едим, идем гулять или играть, купаем малыша. Некоторых деток купание может расслаблять, но моего, наоборот, веселит.

Я давала ребенку витамин D, который прописывают абсолютно всем детям. Когда несколько дней мы пропускали прием, потому что старый флакон закончился, а новый еще не привезли, я заметила, что в эти ночи сын меньше просыпался. Привычное количество пробуждений вернулось, когда витамин снова появился в рационе.

Спокойное бодрствование или «мостик ко сну». Это тоже обычное времяпрепровождение, но уже спокойные игры при чуть приглушенном теплом свете. Этот этап должен успокоить, замедлить, но не усыпить младенца. Мы еще не говорим ребенку, что пора спать, но уже готовим почву для этого. Мостик должен занимать примерно пятую часть всего времени бодрствования.

Мы обычно начинаем мостик с перекуса, собираем игрушки и вещи, в конце мостика переодеваемся в пижаму и читаем книжку. Одни и те же занятия одних детей успокаивают, а других веселят, надо смотреть по реакции ребенка. Моему хорошо помогает приглушенный свет — вместо люстры мы включаем бра.

Ритуал — повторяющиеся перед каждым сном действия, которые однозначно говорят ребенку, что пора спать. Обычно занимает от 5 до 15 минут. Чем короче время бодрствования, тем меньше продолжается ритуал. Действия во время ритуала должны расслаблять ребенка и быть одинаковыми каждый раз. У мамы, папы и бабушки при этом может быть свой ритуал. Главное, чтобы ребенок успел запомнить и понять, что после этих действий он засыпает. Атмосфера должна быть еще более спокойная, чем на этапе мостика, свет приглушен сильнее. Для этого мы закрываем окна с фольгой и жалюзи, но бра еще горит, а шторы открыты.

У нас такой ритуал: включаю белый шум, говорю сыну, что пора спать, ношу по комнате на ручках, говорю ласковые слова. В процессе мы закрываем дверь, шторы, выключаем свет, в полной темноте кладу сына в кроватку, говорю «засыпай, малыш», немного глажу его и ухожу в свою кровать. На этом ритуал заканчивается и ребенок начинает засыпать.

Процесс засыпания может занимать от минуты до бесконечности, но лучше, если он будет длиться не более 20 минут. Если сильно дольше, скорее всего, есть недочеты в организации сна. Засыпать ребенок может приложившись к груди, устроившись на ручках качающего его родителя, лежа в своей кроватке или еще каким-то одному ему удобным способом.

Первые полгода сын чаще всего засыпал, когда сосал грудь. Сложно было точно определить момент засыпания: даже во сне сын не отпускал грудь и мог ворочаться. Сейчас он засыпает отдельно от меня, лежа в своей кроватке. Я слушаю, как он ползает по ней, иногда издает какие-то звуки. Я понимаю, что начался сон, только если тишина длится несколько минут.

Самостоятельным называется засыпание, в котором нет активных действий взрослого. То есть положили в кроватку и ушли. Эта мечта многих родителей не такая уж и несбыточная. Но если у ребенка есть сильные ассоциации на засыпание — грудь, укачивание, — придется поработать. Об уходе от таких ассоциаций расскажу дальше в статье.

С рождения и до полугода мой сын засыпал в основном на груди, раз в день в коляске на улице и иногда на руках у папы под качание на фитболе и пение. Муж не всегда пел классические колыбельные. Репертуар состоял из спокойных песен русского рока. Поэтому когда в шесть месяцев я начала приучать малыша засыпать без груди, я тоже пела, в том числе и папины песни. Со временем в репертуаре осталось четыре колыбельные. Теперь сын чаще всего засыпает и продляет сон без колыбельных. Но иногда все же приходится петь, если сын плачет при укладывании, когда перегулял или перевозбудился — примерно раз в пару недель.

Чтобы выстроить для ребенка правильный ритм сна и бодрствования, может понадобиться не одна неделя. Чтобы понять, когда пора укладывать спать, нужно ориентироваться на примерные нормы времени бодрствования и следить за признаками усталости ребенка. Он может тереть глаза, теребить уши, зевать или фиксировать взгляд в одной точке.

Нужно научиться не путать признаки усталости с аналогичными, но не связанными со сном действиями: потер глаз, потому что соринка попала, зевнул, потому что игра скучная, а также с признаками переутомления, когда ребенок перегулял или перевозбудился в процессе игры. Обычно в этот момент ребенок становится более нервным, может врезаться в препятствие или расплакаться на ровном месте. Чтобы не перепутать, относится ли его поведение ко сну, нужно сопоставить действия ребенка с временем его бодрствования и внимательно за ним понаблюдать. Поэтому выстроить режим за день-два не получится: скорее всего, потребуется неделя, может, даже две. Важно работать над режимом в обычные дни, без поездок и гостей, потому что любая эмоциональная нагрузка, даже положительная, может сбить как время бодрствования, так и длительность сна.

Например, по своему ребенку я заметила, что если к нам пришли гости, даже с утра, то ночью он будет чаще просыпаться. Я соблюдала весь режим, днем сын спал как обычно, на ночь тоже уснул спокойно. Но ночью проснулся три раза, хотя обычно уже мог проспать всю ночь или проснуться один раз под утро. Ситуация с гостями повторилась дважды, поэтому я уверена, что дело именно в сильных впечатлениях.

Правильный режим вместе с корректными условиями сна и физическим комфортом решают абсолютное большинство проблем со сном. Но иногда этого мало и у ребенка остаются недолгие сны или частые ночные пробуждения. Тогда стоит поработать с ассоциациями на засыпание. Но только после того, как убедитесь, что первые три пункта выполнены, ребенок не болеет и не переживает скачок в развитии. Такие периоды могут временно ухудшить сон.

Все, что окружает ребенка в момент засыпания, становится для него ассоциациями на сон: место сна, присутствие и действия взрослого, темнота, звуки и даже запахи. Ассоциации помогают ребенку быстрее уснуть. Их можно разделить на слабые и сильные. Последние иногда называют негативными, хотя ничего плохого в них нет. Это кормление грудью или укачивание в коляске или на фитболе. Без сильных ассоциаций ребенку будет очень сложно уснуть, даже если все слабые присутствуют.

Бывает, что родители хотят изменить привычный способ укладывания, изменить сильные ассоциации. Важно помнить, что резкая отмена не работает: ребенок будет плакать и требовать привычных условий и соблюдения ритуалов. Чтобы избежать активного протеста малыша, стоит сначала расширить набор ассоциаций. Например, укладывать всегда в одном месте, с одинаковым светом и белым шумом, а также ввести более слабые ассоциации. Например, при укачивании петь колыбельные, при кормлении грудью гладить малыша по спинке. Через несколько дней ребенок начнет ассоциировать эти действия со сном, можно будет постепенно уходить от сильных ассоциаций: например, качать с паузами или кормить не до засыпания, а до успокоения. Когда ребенок полностью избавится от наиболее сильных ассоциаций, можно так же постепенно убирать слабые. Или оставить, если они вас устраивают.

Также существует несколько методик обучения ребенка самостоятельному засыпанию. Они делятся на жесткие, но быстрые, и мягкие, но медленные. Выбор зависит от вашей ситуации. Все они описаны на профильных сайтах, например на «Спи, малыш».

Какую бы методику вы ни выбрали, перед началом работы стоит отдохнуть, выспаться и восстановиться, потому что силы вам понадобятся. Результат сильно зависит от вашего настроя и готовности действовать по выбранному плану.

Если вы проработали абсолютно все аспекты организации сна, научили ребенка самостоятельно засыпать, но у него так и сохраняются проблемы со сном, возможно, стоит показать его детскому неврологу или сомнологу. Врач будет заниматься коррекцией уже не поведенческих, а физиологических проблем.

Как и зачем вести дневник сна

Невозможно работать над ритмом сна и бодрствования ребенка без дневника сна. В него необходимо записывать время сна и начала всех этапов бодрствования, а также все особенности дня и укладывания: визиты гостей, прививки и другие особенные события, сколько раз и что ребенок съел и как проходил ритуал укладывания. Это позволит разобраться с причинами, которые влияют на сон, и выбрать оптимальное время для начала каждого из этапов ритма сна и бодрствования.

Важно записывать время с точностью до минуты, иначе можно «потерять» много времени сна или бодрствования в течение дня. Например, если ребенок поспит четыре сна и на каждом засыпании и пробуждении вы округлите время на 3—4 минуты, то при подсчете потеряете 24—32 минуты дневного сна. На столько же прибавляется время бодрствования. Это может иметь значение при определении индивидуальной нормы сна.

Дневник можно вести в блокноте, в заметках на смартфоне, в «Гугл-документах» или специальном приложении. Я пробовала каждый из вариантов.

Приложение на телефоне просило нажать «старт» при засыпании и «стоп» при пробуждении, нельзя что-то записать позже. Очень странная механика, ведь ребенок часто засыпает на руках. Чтобы нажать кнопку, нужно разблокировать телефон, и если тач-айди не сработает с первого раза, телефон завибрирует. Потом нужно открыть приложение и нажать какие-то кнопки. Все это будило ребенка и отвлекало от него, когда он просыпался.

Заметки в телефоне запускаются моментально. Чтобы увидеть время, достаточно активировать экран любой кнопкой и взглянуть на него. Я записывала время, когда будет удобно, без риска разбудить ребенка. Это было просто, но не информативно, у меня не получалось проанализировать такой дневник. Поэтому на основе этих записей я стала рисовать графики в бумажном блокноте. С их помощью я увидела некоторую тенденцию: если в этот день сын встал позже, то, скорее всего, у него будет меньше снов, и поняла, что сын набирает норму сна для своего возраста.

Графики в блокноте. Столбцы — время, строки — дни. Синие прямоугольники — время ночного сна, голубые — дневного Время снов сына в заметках на телефоне

Время сна в заметках телефона я записывала в апреле и мае, а когда в июне стала работать с консультантом по сну, она дала ссылку на таблицу в «Гугл-таблицах» со своей формой дневника. В ней были формулы для удобного подсчета времени сна, бодрствования и укладывания. В дневник нужно было записывать все очень подробно. Первое время меня это сильно утомляло, но потом я привыкла. Я заносила в таблицу данные, консультант их могла видеть. А потом говорить мне о недочетах и объяснять закономерности, которые видны благодаря дневнику.

Я сократила форму, как только закончила работать с консультантом. Оставила лишь важные для меня параметры: время подъема и укладывания, начала и окончания сна, а также комментарии к ним. Например, если мне пришлось спеть, чтобы сын уснул. Если сон прошел как обычно, то я записываю только время.

В свою форму я добавила вкладку «Ритм дня». Заношу в нее время пробуждения, а время для мостика и укладывания высчитывается автоматически в соответствии с тем ритмом, что я определила. Если я заметила, что пора увеличивать время бодрствования, то меняю лишь несколько цифр в документе.

Сокращенной формы недостаточно для обучения самостоятельному засыпанию или поиска оптимального ритма сна и бодрствования. Важно фиксировать время ночных пробуждений, всех этапов бодрствования и подробно их описывать. Но я свою активную фазу работы завершила и на тот момент следовала выработанной стратегии.

Основной лист дневника, информация по одному сну. Четыре сна — это 184 строки: нужно подробно описывать каждый сон и время бодрствования, которое было перед ним Другой лист дневника по форме консультанта. Сюда я записывала только дату, количество пробуждений и кормлений, а остальное подтягивается с других листов автоматически Сокращенный вариант таблицы. Мне требуется около 30 строк для двух дневных и ночного сна. И то я заполняю в основном только время, если активное бодрствование, мостик, ритуал и засыпание прошли как обычно, а сон был без пробуждений Вкладка «Ритм дня» для двух снов. В столбце С указано время, которое нужно добавить ко времени подъема с очередного сна, чтобы начать этап из столбца А. Я вношу только время подъемов в ячейки В2, В6, В10, а время начала этапа считается в столбце В автоматически

Как выбрать консультанта по сну

В интернете много разной информации о сне ребенка, одни статьи или мнения специалистов противоречат другим. Как читатель, я не могла понять, что лучше: чтобы ребенок спал со мной или лежал в отдельной кроватке, по какой методике учить засыпать самостоятельно и так далее. Легко было запутаться, еще легче — упустить что-нибудь важное. Я решила позвать на помощь консультанта по сну, чтобы разобраться во всем этом.

Вот что я сделала, чтобы подобрать специалиста:

  1. Изучила блог специалиста, посмотрела на него во время прямых эфиров и вебинаров. Это помогло понять, что мне будет комфортно работать с этим человеком, что я смогу ему доверять.
  2. Прочитала отзывы клиентов. Нашла отзыв, в котором специалист решил такую же проблему, как у меня, и это придало сил и уверенности. Было бы странно довериться специалисту, о котором никто ничего не писал.
  3. Проверила сертификат о прохождении спецкурсов. Это молодая профессия, ей всего 20 лет — образовательные стандарты не сформировались, этому не учат в вузах.

Я не выясняла, состоит ли специалист в Международной ассоциации консультантов по детскому сну — IACSC — или общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов». На тот момент я не знала о таких организациях, но со временем поняла, что членство в них может быть преимуществом. Некоммерческие организации проверяют опыт претендентов на членство перед тем, как одобрить заявку на вступление. В то же время очень много хороших специалистов, которые не состоят ни в каких ассоциациях. Мой консультант как раз из таких.

Важно понимать, что даже самый лучший консультант не сделает всю работу за вас. Только вы сможете разглядеть признаки усталости своего ребенка, успокоить его перед сном, заменить одну ассоциацию на другую. Консультант нужен, чтобы рассказать, как действовать, указать на ошибки и поддержать в сложные моменты.

Форматы работы с консультантом могут быть разными. Это может быть разовая часовая консультация или полноценное сопровождение в течение месяца. Последний вариант подойдет тем, кто хочет не только выстроить режим, но и научить ребенка самостоятельному засыпанию — обычно на это уходит не больше месяца.

Найти консультанта по сну можно на профильных сайтах или в соцсетях. Но, скорее всего, консультант сам найдет вас, а точнее, его таргетированная реклама. Так было и со мной: о существовании консультантов по сну я узнала из рекламы в «Инстаграме». Подписалась на блог специалиста и стала неспешно читать посты, слушать бесплатные эфиры. Тогда сыну было два месяца и я изучала информацию на будущее. Когда ребенку исполнилось пять месяцев, его сон начал ухудшаться. Вместо привычных 4—6 ночных пробуждений сын просыпался 10—12 раз. Перед дневным сном он полчаса капризничал на груди, а чтобы укачать его в коляске, нужно было потратить час.

Через пару недель я поняла, что сама уже не справлюсь, и решила обратиться к специалисту по сну за индивидуальным сопровождением. Я выбрала своего специалиста, потому что мне нравилась системность, с которой она давала информацию. Мне импонировало, что рассказ о платных услугах был в конце, а не в начале бесплатных эфиров.

Окончательно убедила меня обратиться к консультанту ночь, когда сын просыпался 16 раз. У специалиста как раз начинался трехнедельный курс в формате «обучение и индивидуальное сопровождение». Он стоил столько же, сколько обычное индивидуальное сопровождение, 9900 Р. Участие в нем мне подарил муж на день рождения.

9900 Р

стоил трехнедельный курс по детскому сну

Как мы с консультантом работали над качеством сна сына

Все началось с таблицы, которую я заполняла каждый день. Анастасия, так зовут моего консультанта, писала по этим дням комментарии. Если у меня были вопросы, я надиктовывала их в «Вотсапе» и в тот же день получала ответы.

Образовательная часть курса — около десятка роликов на «Ютубе». Они помогли мне систематизировать старые знания и разобраться в деталях, но именно индивидуальная работа принесла результат. Теория помогла говорить со специалистом на одном языке, мы лучше понимали друг друга.

По результатам первого дня наблюдений выяснилось, что в комнате недостаточно темно, тогда же мы начали выстраивать ритм сна и бодрствования. По совету специалиста я сократила первое время бодрствования. Оно может быть заметно короче остальных, а последнее — длиннее. Анастасия посоветовала не укачивать сына в коляске: там он засыпал долго, с большим трудом. Тогда же она сказала мне менять количество снов и длительность бодрствования в зависимости от продолжительности первого дневного сна. Если он был больше 40 минут, я сокращала количество снов с четырех до трех и пораньше укладывала на ночь.

Иногда хотелось проигнорировать совет. Например, я была уверена, что в комнате достаточно темно и я не буду ничего делать с окнами. Но потом перешагнула через себя и сделала так, как сказала консультант. Сон ребенка стал лучше, и я стала больше ей доверять.

Параллельно с корректировкой режима мы работали над постепенным разделением сна и груди. Это было нужно, чтобы исключить ночные пробуждения, но сын не хотел отказываться от груди даже ночью. Мы с Анастасией договорились, что я покормлю малыша на этапе ритуала, а на ночной сон уложу уже без груди. Сына это не устроило, он бурно протестовал, но я успокаивала его поглаживанием и пением. Он заснул через 15 минут, хотя мог бы кричать час.

Это было очень тяжело, но необходимо. В следующие ночи сын засыпал уже проще. Когда он совсем привык засыпать без груди на ночь, я переложила его в детскую кроватку и стала приучать засыпать днем там же.

Через три недели сын стал спать лучше: чтобы заснуть, ему больше не нужно было мое участие. Ночью он просыпался в два раза реже, шесть-восемь раз, а темнота понравилась моему мужу. Я наконец-то почувствовала, что могу выспаться, хотя все еще не могла спать всю ночь подряд.

Это я рассказываю Анастасии про первое засыпание без груди

Когда сыну было семь месяцев, у него снова начались проблемы со сном: он перестал засыпать на третий дневной сон, часто плакал при укладывании, количество ночных пробуждений не сокращалось. Поэтому я снова обратилась к Анастасии, и мы договорились на индивидуальное сопровождение в течение недели. Обычно такая услуга стоит 1900 Р, но Анастасия предложила скидку и в итоге взяла с меня 1500 Р.

Все было как прежде: я подробно заполняла дневник, а Анастасия комментировала это в «Гугл-таблицах» и «Вотсапе». В этот раз было две проблемы: сын научился вставать и отрабатывал этот навык там, где удобно — в кроватке, ведь там можно схватиться за бортики. Вторая проблема возникла по моей вине. Я считала, что раз уж сын стал старше на месяц, то ему пора ложиться спать позже и бодрствовать больше.

По совету Анастасии мы вернули прежнее первое время бодрствования и стали отрабатывать навык вставания. При засыпании на дневные и ночной сон я легонько прижимала ребенка рукой, чтобы он не вставал в кроватке. При ночных пробуждениях обходились без этого. Мы заметили, что сын стал хорошо засыпать на третий сон, если долго спал первый. Оказалось, что это тоже важно.

В третий раз я обратилась к Анастасии в ноябре, когда сыну исполнилось 11 месяцев. Он стал просыпаться ночью три-пять раз при норме один-два раза. Перед вторым сном он долго плакал, мог вовсе не заснуть и просился во взрослую постель. На этот раз заплатила 1900 Р.

Перед этим у сына был скачок роста, он болел и ездил к родственникам, а я нарушила правила: брала на сон к себе, хотя сын привык спать в своей кроватке, ночью успокаивала грудью, хотя могла успокоить колыбельной, и так далее. То есть сын почувствовал, что может требовать большего, и делал это. Пришлось в очередной раз выстроить границы, привести в порядок условия засыпания и продления сна и побороть протест. С поддержкой консультанта все это далось гораздо легче, чем могло бы. Я была уверена, что не издеваюсь над ребенком, а помогаю ему снова привыкнуть засыпать без моей помощи.

Также я узнала, что в возрасте 11 месяцев может появиться ложный отказ от второго сна, но переходить на один сон еще рано. Чтобы сын легче засыпал на второй сон, мне пришлось строже относиться к распорядку дня: раньше начинать мостик, делать на этом этапе больше затемнения. Сын стал лучше спать ночной и дневные сны.

Сейчас моему сыну год и четыре месяца, он засыпает без моей помощи в своей кроватке. Я чередую дни с одним и двумя снами, но, видимо, уже совсем скоро окончательно перейдем на один сон. Обычно сын спит всю ночь без пробуждений за исключением периодов, когда у него режутся зубы. Раньше появление нового зуба не вызывало изменений в поведении и состоянии сына, ритм сна и бодрствования не менялся. Но постепенно зубы стали прорезываться все проблемнее: в этот период сын начал становиться капризным, а после того, как ему исполнился год, даже стала подниматься температура. Это естественные изменения, которые не требуют внимания специалиста по сну: как только зуб прорезывается окончательно, все приходит в норму.

Сколько денег я потратила на сон ребенка

Я посчитала расходы на все, что помогло спать сыну крепче. Кроватку, матрас, постельное белье, пижамы, шторы и подписку «Премиум» на «Ютубе» я в расчетах не учитываю, потому что купила бы все это в любом случае. Траты на сон — одни из самых полезных трат на ребенка: он бодр и хорошо развивается, а у меня есть силы на заботу о семье, ведь я тоже теперь высыпаюсь.

Расходы на решение проблем со сном ребенка — 14 999 Р

Работа с консультантом 13 300 Р
Бортики на кроватку 999 Р
Жалюзи-плиссе 599 Р
Фольга 101 Р

Работа с консультантом

13 300 Р

Бортики на кроватку

999 Р

Жалюзи-плиссе

599 Р

Запомнить

  1. Если ваш малыш плохо спит, это можно исправить.
  2. Ребенка младше четырех-шести месяцев нет смысла учить засыпать самостоятельно.
  3. Пока не проработан физический комфорт и условия засыпания, браться за режим и ассоциации на засыпание нет смысла.
  4. Дневник сна поможет выстроить ритм сна и бодрствования.
  5. Обратитесь к консультанту по сну, если не справляетесь сами. Но просто заплатить специалисту в надежде решить таким образом проблемы со сном ребенка не получится: в первую очередь это сложная и кропотливая работа для родителей. Без нее ничего не выйдет.

«Чтобы младенец спал всю ночь, следите за влажностью в квартире»

Ребенок не хочет кушать? Скажите ему: «Молодец!».
И пусть ждет обеда. Поверьте, проголодается!

Фото: Елена КОВАЛЕНКО

О приезде одного из самых известных и авторитетных педиатров России и Украины Евгения Комаровского заполярные мамочки до недавнего времени могли лишь мечтать. Но в ноябре врач не только приехал с семинаром в Мурманск, но и дал ценные советы, как вырастить здорового ребенка в заполярных условиях. Начало читайте в «КП» за 7 и 13 ноября.

Не в тропиках живем!

Прежде всего северянок волновал вопрос, как спасти своего ребенка от страшного зверя — полярной ночи. Ведь уставшие малыши засыпают на уроках, капризничают и не хотят вставать по утрам.

— Меня волнует не столько ваша полярная ночь, с которой очень даже легко бороться, сколько ваша система отопления. В той же заполярной Канаде нет всех этих батарей с радиаторами, — обратился к мамочкам доктор Комаровский. — У вас же около девяти месяцев в году шпарят батареи, а вот за влажностью в помещении вы совсем не следите. Например, когда вы покупаете жабу, вам сразу советуют приобрести гигрометр. Иначе она сдохнет. Но когда в вашем доме появляется малыш, вы заботитесь лишь о том, чтобы устроить тропики. Если вы измерите влажность в своих квартирах и в тех же детских садах и школах, то увидите, что выше 10-12% она не поднимается.

Между тем, как советует Евгений Олегович, оптимальная температура в помещении, где есть ребенок, особенно грудной, должна быть около 20 градусов, а вот влажность — 50-60%. Тогда младенец будет спать всю ночь, а не будить вас криком. Да и у родителей появится здоровый сон. Так что, мамы и папы, не скупитесь на увлажнители воздуха и кондиционеры.

— Чаще всего ребенок кричит или потому, что голодный, или потому, что ему жарко. В квартире +28, малыш закутан в кучу пеленок, лежит под одеяльцами в двух чепчиках. Ему жарко, он кричит. Мама его кормит, ребенку все равно жарко, он кричит. Его снова кормят. У него пересыхает все во рту, а ему вместо питья снова дают еду. Малыш потеет, — раскритиковал распространенную модель родительского поведения доктор Комаровский. — А еще многие родители думают так: надо надеть на ребенка на прогулку на одну кофточку больше, чем на себя. В итоге кроха не может двигаться, потеет, его продувает — он заболел. Поэтому запомните: не старайтесь одеть ребенка в кучу одежек. Сейчас есть вещи легкие, теплые. На прогулке он должен согреваться движением!

Стая не идет за детенышем

— Мой ребенок плохо кушает! Это целая история — накормить его! — жалуется молодая мама доктору Комаровскому. И ее беду понимают многие родители. Но вот известный педиатр не видит в этом особой проблемы.

— Есть очень мало болезней, при которых ребенок не хочет и не может есть. Но в таких случаях он и лежит без сил, бледный и измученный. А если вы видите, что ваш сын или дочка скачет и прыгает, значит, просто вредничает, — говорит Евгений Олегович.

Тогда тактика ведения боя такова: предложите ребенку, например, завтрак. Отказался? Скажите: «Хорошо! Молодец! Пошли гулять». И в следующий раз предложите ему поесть только в обед. Помните: никаких перекусов в виде печенюшек. Поверьте, ребенок сам захочет кушать. Ту же схему можно применить и когда сорванец воротит нос от котлет или супа, жадно поглядывая на чипсы или мороженое. «Умница! Не хочешь — не ешь! Только вот другого ничего нет», — говорите вы чаду. Только делайте это твердо.

— Когда ребенок не ест, кому надо вызывать «скорую»? Маме! Потому что она переживает и хочет насильно затолкать в него еду. Но будьте спокойнее и тверже! — советует доктор Комаровский. — Помните: не стая идет за детенышем, а он за стаей.

СПРАВКА «КП»

Увлажнители воздуха для дома бывают трех видов

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ

Другие советы от знаменитого доктора

Как обеспечить малышу потребность в витаминах

Нужна ли ребенку ортопедическая обувь

Доктор Комаровский рассказал о безопасной позе сна для новорожденных

Знаменитый детский педиатр, доктор Комаровский, поделился с молодыми мамами очередным бесценным советом по заботе о малышах.

Доктор Комаровский

Доктор Комаровский

Итак, по мнению доктора Комаровского, ребенок первого года жизни должен спать исключительно на спине. Доктор настаивает – нельзя на боку и животе, можно только на спине.

Комаровский указывает, что от синдрома внезапной смерти младенца, по статистике, умерло меньше спавших на спине детей, чем спавших на боку и животе.

Далее доктор описал суть этого синдрома. Случается такое, что абсолютно здоровый ребенок умирает во время сна, а на вскрытии не обнаруживается никаких признаков болезни. Комаровский указал, что это ситуация, к сожалению, нередкая.

Доктор утверждает, что медицина до сих пор не в состоянии объяснить причину этого явления. Врачи понимают, что младенец умирает от остановки дыхания, а вот от чего происходит остановка – непонятно.

В то же время, несмотря на загадочность этой болезни, существуют статистические факторы, которые увеличивают вероятность развития этого синдрома.

Таких факторов, повлиять на которые родители младенца не в состоянии, несколько:

  • Чаще это случается с мальчиками
  • С младенцами в возрасте 2 – 4 месяца
  • Чаще всего зимой
  • Ребенок из двойни
  • Недоношенность

В то же время, врач приводит статистические факторы, на которые родители могут повлиять (на некоторые, еще до рождения ребенка). По словам Комаровского, эти советы – эффективная профилактика этого страшного синдрома.

  • Например, мать ребенка должна быть старше 18 лет.
  • Между беременностями должен быть интервал – не менее одного года.
  • Ребенку нельзя спать в одной кровати со взрослыми.
  • Недопущение перегрева ребенка.
  • В кроватке ребенка должен быть жесткий матрас и не должно быть постоянных предметов.

В то же время, многие опытные мамы раскритиковали доктора Комаровского утверждая, что ребенку нельзя спать на спине — есть риск захлебнуться.

Популярные новости сейчас

Показать еще

Ранее мы писали о том, где в доме находится самое грязное место, с наибольшим числом микробов. И нет — это не унитаз.

Также мы писали о том, как Комаровский развеял миф о пользе молочных продуктов.

Читайте Ukrainianwall.com в:

Комаровский назвал норму сна новорожденного ребенка

Известный украинский врач Евгений Комаровский объяснил родителям некоторые нюансы о сне новорожденных детей. Об этом детский доктор написал на своей странице в социальной сети Instagram.

Подпишись на Знай в Google News! Только самые яркие новости!

Подписаться

Так, Комаровский рассказал, что на форуме для родителей ему задали вопрос о том, может ли новорожденный ребенок без особой причины бодрствовать по 2-4 часа.

«Новорожденный, плановое кесарево, 9 дней. Не спит по 2-4 часа. Насколько это нормально?» – спросили его.

В свою очередь Комаровский ответил, что подобный режим не является нормальным для новорожденного ребенка и если он так долго бодрствует, то его может что-нибудь беспокоить.

Популярные статьи сейчас

Показать еще

«Не очень нормально. Если новорожденный ребенок не спит по два часа подряд, у него явные проблемы. То есть его что-то беспокоит. Либо жарко, либо сухо, либо много одежды, либо опрелости, либо раздражение под подгузником. Короче говоря, вы должны искать реальную причину, которая мешает ребенку спать», — заявил Комаровский.

Также он добавил, что младенцы должны спать практически постоянно.

«Ребенок в таком возрасте должен спать, спать и еще раз спать. Проснуться на 10-15 минут поорать, поесть и опять спать. Не бывает такого, чтобы новорожденный ребенок, которого ничего не волнует, не спит по два часа», — сказал врач.

Напомним, в новом выпуске своей рубрики доктор Комаровский ответил на вопрос о том, как правильно закаливать горло у детей. Среди прочего, врач советует позаботиться об окне, чтобы оно было безопасным для ребенка в его комнате, а на подоконнике чтобы ничего не стояло.

Как сообщал портал Знай.ua, Евгений Комаровский рассказал о том, симптомом чего может являться сыпь у ребенка. Он призвал родителей обращать внимание на любые проявления сыпи у детей.

Также портал Знай.ua писал, что Комаровский, правила которого успешно используют множество родителей по всей стране, рассказал о лучшем антибиотике. Он ответил на вопрос о том, какой антибиотик лучше всего применять для борьбы с кишечными инфекциями.

Подпишись на Знай в Google News! Только самые яркие новости!

Подписаться

рекомендации известного педиатра по решению проблемы

Последнее обновление статьи: 02.04.2019

Крепкий здоровый сон – это некое лекарство от всех болезней и стрессов. И он необходим каждому взрослому человеку, не говоря уже о младенце. И очень часто бывает, что новоиспеченные родители проводят все ночи напролёт возле кроватки малыша. А всё дело в том, что ребенок кричит и плачет во сне. Особенно это проявляется ночью. И порой мама с папой просто не могут найти объяснения этому и задаются вопросом: почему же их кроха плачет и вскрикивает во сне ночью?


Читайте также: Ребенок плачет ночью без причины: анализируем поведение малыша


Известный детский доктор Комаровский утверждает, что сон играет важнейшую роль в человеческой жизни. И иногда процесс сна грудничка окружен множеством проблем, которые родители обязательно должны решить, иначе малыш не будет высыпаться, и его нервная система серьезно ослабеет.

Сон младенца по Комаровскому

Не для кого из нас ни секрет, что ребенок большую часть суток обычно проводит во сне. Но перед тем, как он будет охвачен сном, грудничку необходимо питание. Отсюда можно проследить тесную взаимосвязь между режимом кормления и сна. Мама должна так выстроить систему питания, чтобы она в полном объеме определяла, когда и сколько времени спать малышу.


Читайте также: Как уложить ребенка спать: советы доктора Комаровского


На сегодняшний день многие педиатры приходят к выводу, что кормить ребенка следует не по часам, а именно тогда, когда он сам этого пожелает. Поэтому можно сделать следующий вывод: малютка будет спать до тех пор, пока сам не проголодается. А если он накормлен, но при этом не спит, значит, что-то не так. Причина может крыться в самочувствии ребенка, либо в помещении, где он живет (там может быть холодно, жарко, душно и т.д.). Постепенно карапуз растет и его период бодрствования увеличивается. И это вполне естественный закономерный процесс. Но важно то, что этот самый процесс не должен сопровождаться плачем и криками. В противном случае нужно искать причину.

Какой должна быть детская комната

Высококвалифицированный доктор Комаровский считает, что если малыш часто просыпается, вскрикивает или плачет во сне ночью, то причина может крыться в окружающей его среде обитания. И сколько бы мама с папой не пытались успокоить кроху, всё будет безуспешно. Изначально необходимо разобраться, что же нужно поменять в комнате ребенка.

Первое, что нужно сделать, это понять обитает малыш в своей комнате или всё-таки делит помещение с родителями. Существует ряд основных требований, которые являются залогом здорового и крепкого сна малыша, а также его мамы и папы.


Читайте также: Ребенок плохо спит ночью, часто просыпается: советы доктора Комаровского


Нет ничего вреднее для новорожденного, чем теплый и сухой воздух. Оптимальная температура должна варьироваться в пределах 18-21 градуса. Причем более низкая температура намного предпочтительнее более высокой. Будет правильнее одеть ребенка потеплее, нежели поставить какой-нибудь обогреватель.

К тому же в комнате, где обитает кроха, ни в коем случае не должно быть никаких пылесборников: ковров, мягкой мебели, игрушек и т.д. Лучше, чтобы кроватка была сделана из дерева, в ней лежал достаточно жесткий матрас и напрочь отсутствовали какие-либо подушки.

Правильнее, если детская комната будет предназначена для сна именно ночью. В дневное время с новорожденным лучше гулять на свежем воздухе. Будет хорошо, если спать в это время он будет на улице. Для младенцев сон на свежем воздухе соизмерим с гулянием. Поэтому днем, ребенок должен гулять столько, сколько позволяют силы и возможности родителей.

Причины плохого сна грудничков


Читайте также: Почему ребенок плачет во сне: глубокий анализ всех возможных причин


  • Колики – являются самой распространенной причиной плохого сна у малышей ночью. Причем это не заболевание и не патология, вылечить её невозможно. Просто нужно ждать столько, сколько будет налаживаться функционирование желудочно-кишечного тракта. У новорожденных это процесс длится примерно до трех-четырех месяцев. Нужно стараться перед сном делать массаж животика, тем самым облегчая кишечный спазм. Постепенно вы начнете замечать, что ребенок просыпается ночью гораздо реже.
  • Причиной плача во сне может стать и голод. Но эту проблему легко исправить, предложив малышу грудь или смесь.
  • Отсутствие режима может тоже привести к капризам. Часто новорожденный перед сном не различает время суток, поэтому может проснуться ночью и оказавшись в темноте испугаться и начать плакать. В этом случае доктор Комаровский советует постепенно прививать ребенку режим. Однако, нужно помнить, что все дети разные, у некоторых проблемы со сном исчезают к 6 месяцам, а других только к 2 годам.
  • Потеря контакта с мамой тоже популярная причина того, почему малыш кричит во сне. Ребенок имеет сильную связь с его мамой, поэтому ночью, проснувшись в кроватке и не почувствовав её, но может начать сильно плакать, призывая самого родного человека.
  • Когда кроха испытывает определенный дискомфорт, он начинает плакать. Иногда родители не понимают почему это происходит. А ответ, на самом деле, прост. Ребенок скорее всего покакал, либо у него мокрый памперс. Душная комната тоже может доставить малютке определенные неудобства. Нужно посмотреть сколько градусов температура воздуха, и в зависимости от этого, проветрить помещения, либо потеплее одеть младенца.
  • Беспокойный сон часто у грудничка наступает ещё и тогда, когда он заболел. Обычно мешает высокая температура, заложенность носа, боль в горле или кашель. Поэтому перед сном, необходимо малышу закапать в носик, дать таблетки, выписанные педиатром, и снизить температуру.
  • После пяти месяцев у ребенка начинают прорезываться зубы. И этот период тоже может отрицательно сказаться на сне малютки, особенно ночью. Ребенок испытывает зуд в деснах и боль, постоянно просыпается, может подскочить на фоне всего этого высокая температура. Поэтому перед сном рекомендуется смазывать десна специальным обезболивающим гелем. Сколько будет продолжаться такое состояние, будет зависеть именно от периода прорезывания зубов.
  • Ребенок в этом возрасте может испытать так называемый детский стресс. И он вполне может стать причиной того, почему малыш просыпается во сне и начинает плакать. Вызвать стресс способен обычный поход в гости, резкая смена обстановки, незнакомые люди и т.д. Именно поэтому доктор Комаровский рекомендует постепенно ребенка знакомить с родственниками, друзьями и т.д.


Читайте также: Почему ребенок плачет перед сном: анализ причин и решение проблемы


Десять правил здорового сна, которые рекомендует Комаровский

  1. Правило первое повествует о том, что ребенок, прежде всего, нуждается в здоровых и отдохнувших родителях. Любые недосыпы, стрессы выбивают нас из колеи, заставляя злиться и ругаться. Но в доме, где есть дети, должны царить гармония и уют. Поэтому перед любым важным делом главное выспаться.
  2. Нужно установить режим сна. Он должен быть полностью подчинен распорядку семьи. Хорошо, если все будут ложиться спать вместе. Учеными доказано, что в этом случае младенец просыпается гораздо реже.
  3. Нужно определиться, где, когда и с кем будет спать малыш. вариантов существует несколько: в своей кроватке, но в спальне родителей – допустимый вариант до трехлетнего возраста; в своей кроватке в детской комнате – идеально, но для детей чуть постарше; вместе с родителями – не благоприятный вариант, не имеющий никакого отношения к здоровому и крепкому сну малыша.
  4. Нельзя давать детям спать больше нормы. Иначе ночной сон будет очень беспокойным. К тому же родители будут постоянно наблюдать, как их малютка просыпается и начинает плакать.
  5. Постепенно необходимо наладить режим кормления, а перед этим выяснить несколько важных вопросов: можно ли использовать грудь не для кормления, а для удовлетворения рефлекса сосания, можно ли родителям целыми ночами укачивать своё чадо, а утром идти на работу или продолжать заниматься прочими домашними делами и т.д. иными словами, не стоит потакать младенцу. Когда все главные аспекты будут разъяснены, тогда можно будет делать первый шаг навстречу правильному и здоровому сну.
  6. День крохи должен быть активным. Тогда ребенок будет спать крепко, на прочие действия у него просто не останется сил и проблемы со сном отойдут на второй план.
  7. Чаще проветривайте спальню.
  8. Перед сном практикуйте купание в большой ванне, они способствуют накоплению усталости.
  9. Матрац в кроватке у малыша должен быть жестким, подушки быть не должно. Если обстановка в кроватке будет неудобной, то вы наверняка услышите, как ваш ребенок плачет ночью.
  10. Удобный подгузник.

Смотрите видео: доктор Комаровский рассказывает о причинах детского плача


Читайте также: Новорожденный плачет и не спит: эффективные методы для определения причин


Совместный сон с ребенком: доктор Комаровский снова удивил

Совместный сон с ребенком — вечная тема для споров. Одни специалисты утверждают, что спать вместе нужно обязательно, другие — что ни в коем случае. Доктор Комаровский расставил все на свои места и рассказал, в каких случаях совместный сон с ребенком не только допустим, но и необходим, а когда от него лучше отказаться.

Споры касательно совместного сна не утихают. Одни утверждают, что ребенок должен с самого рождения спать сам в своей кроватке — так он изначально привыкает к самостоятельности. Другие же говорят, что в первые месяцы сон с мамой — жизненная необходимость малыша, так как дает ему чувство защищенности и материнской любви.

Как воспитать в ребенке способность выбирать: жесткие советы Лабковского

Доктор Комаровский

Доктор Комаровский же говорит, что в этом вопросе не может быть однозначного ответа. Здесь нужно смотреть индивидуально и решать вопрос совместного сна с точки зрения благополучия семьи в целом.

«Спать с ребенком? Спать с мужем? Спать втроем? Спать самой? Это ваше личное дело. Правильно так, как удобно вам и вашей семье. Принимайте решение самостоятельно. Никакие ученые вам здесь не помогут», — говорит доктор Комаровский.

Обычно первое время после рождения ребенка маме будет проще, если малыш будет спать вместе с ней. Это значительно упростит процесс ночного кормления. Но какие еще есть плюсы и минусы у совместного сна с ребенком?

Популярные статьи сейчас

Показать еще

Совместный сон с ребенком: плюсы

  1. Малышу комфортно. Мама рядом, всегда покормит, обогреет, позаботиться. Он чувствует себя защищенным.
  2. Ночное кормление. При грудном вскармливании малыш получает возможность кушать с той частотой, с какой ему хочется. Мама может дать грудь в любой момент.
  3. Маме удобно. Не нужно вскакивать с постели по 10 раз за ночь к малышу. Некоторые мамы даже кормят кроху в полудреме. Так мама лучше отдыхает.
  4. Мама спокойна. После рождения крохи молодые мамы становятся очень тревожными. Совместный сон с ребенком снижает тревожность.

«Я бы задушил родителей»: Комаровский о неуправляемых детях

Совместный сон с ребенком

Совместный сон с ребенком: минусы

  1. Риск удушения ребенка. Это огромная редкость. Тем не менее, бывают случаи, когда мама во сне случайно провоцирует у малыша удушье. Матрасы, подушки, тяжелые одеяла — все это не очень приспособлено под потребности ребенка.
  2. Мама не высыпается. Порой мама не может уснуть рядом с ребенком, так как боится причинить ему вред или задеть во сне. Поэтому она фактически не спит.
  3. Малыш не может спать один в более взрослом возрасте. Он настолько привыкает спать с кем-то, что потом сон в одиночестве кажется ему страшным. Переучивать будет сложно.
  4. Страдают отношения с папой. Если мама спит с малышом, это значит, что она не спит со своим мужем. Супруг оказывается как бы «за бортом». В отношениях появляются проблемы.

Совместный сон с ребенком — это тот вопрос, который нужно решать всей семьей, чтобы все члены были довольны. Если маме проще спать с малышом, если она высыпается, если муж поддерживает это — без проблем. Но если кто-то страдает от этого, нужно пересмотреть свое решение.

А ты знаешь, что почти 90% детей чего-нибудь боятся. И часто их страх иррационален. Поэтому читай о том, какие есть 7 способов помочь ребенку справиться со страхами.

Также читай о том, какие 5 критериев характеризуют хороших родителей по мнению доктора Комаровского. Знание этих аспектов поможет воспитать здорового и благополучного маленького человечка.

Больше интересных материалов можно читать на Clutch.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

Цепляют за живое: ТОП-5 фильмов, которые нужно посмотреть каждой женщине

5 мифов о вине, которые пора забыть

Выбрать вино в три шага: о чём вам расскажет этикетка

Cамые интересные новости с 74 Каннского кинофестиваля.

Мифы из прошлого: ТОП-5 продуктов, которые нельзя хранить в холодильнике

Пластический хирург Анастасия Игнатьева ответила в интервью для Клатч Онлайн на вопросы о секретах о плоском животе:

Советы Комаровского, как уложить ребенка спать, особенно гиперактивных детей. Что делать, если ваш ребенок перевозбужден

Гиперактивность не является чем-то непонятным и новым для современных людей. По статистике в каждой третьей-четвертой семье рождается гиперактивный ребенок. Сначала родители обычно воспринимают излишнюю подвижность своего ребенка и необузданное желание все знать и видеть, но уже в школе и в группах старшего детского сада излишняя «живость» становится препятствием на пути к знаниям.Детские психологи определяют гиперактивность у детей как синдром двигательной гиперактивности и дефицита внимания. Гиперактивному ребенку сложно сосредоточиться на каком-то одном предмете — его интересует все сразу.

Первые признаки гиперактивности

Как узнать, что ваш ребенок гиперактивен или у него просто очень подвижный характер? Помимо общих признаков у обычных активных детей, гиперактивность проявляется в манере быстро говорить, быстро двигаться, трогать и хватать все подряд, дергать руками.Такие дети неуравновешенны в поведении, у них часто меняется настроение: в один прекрасный момент взрывной смех может перейти в громкие рыдания. Гиперактивные дети любят находиться в центре внимания, находиться в толпе шумных озорных людей, заводить эту толпу, часто проявляют лидерские задатки. Но из-за невозможности сосредоточиться на одном предмете они часто разрознены, не собраны и неповоротливы. Уставший и уставший днем, гиперактивный ребенок к вечеру все еще спешит узнавать все новое и интересное — его познавательная активность нисколько не ослабевает.Во время ночного отдыха малыши ворочаются, видят разные сны, в которых тоже куда-то бегают, чему-то учатся.

Такое заболевание, а точнее такая особенность характера ребенка, как гиперактивность, проявляется уже в первые годы жизни. Дневной сон часто становится настоящей проблемой для излишне подвижных детей. Заставить их соблюдать режим в детских садах, не говоря уже о диете, зачастую бывает очень сложно. При первом подозрении родителям следует обратиться к специалисту.Опытный психолог поставит точный диагноз и расскажет, как уложить гиперактивного ребенка спать, чтобы не накапливалась усталость, а малыш радостно и весело исследовал окружающий мир.

Причины образования гиперактивности

Несомненно, психологи не знают, что именно вызывает формирование гиперактивности. Есть несколько точек зрения:

  • Генетическая предрасположенность;
  • Последствия социально-психологической среды;
  • При родах произошла родовая травма.

Неважно, чем именно была вызвана гиперактивность — важно вовремя и правильно исправить. Благодаря помощи квалифицированного психолога родители могут быстро и эффективно научить малыша управлять действиями, эмоциями и порывами.

Обеспечить спокойный сон гиперактивному ребенку непросто, но нужно попробовать.

Родителям гиперактивного ребенка приходится нелегко. И не только потому, что за малышом сложно угнаться.Другие родители и дети часто жалуются, что всегда расстраивает. Следует помнить, что гиперактивный ребенок ничем не хуже и не лучше других. Гиперактивность — это не болезнь. Любовь, ответственность, забота и строгость, взятые в правильном отношении, помогут малышу преодолеть все трудности.

Надо сказать, что в самом детском возрасте родители не очень переживают. Хотя, конечно, чрезмерная активность иногда выходит за рамки, и уложить такого ребенка просто невозможно, особенно в обычные 9 часов вечера.Но с годами, особенно в школе, эта проблема обостряется, гиперактивность приводит не только к неудовлетворительному поведению, но и проявляется в успеваемости в целом. Если не обращать внимания на эту проблему, то ребенок будет расти с ветром в голове, его не интересует ничего, кроме его сиюминутного порыва.

Психологи называют эту проблему синдромом дефицита внимания или гиперактивности. Ребенок просто не может спокойно уделять время какому-либо процессу, а тем более учебе, да еще если предмет его не интересует.В голове роится много интересных идей и мыслей, которые нужно реализовать и непременно сейчас.

Определение гиперактивности

Следует отметить, что растущие организмы детей всегда энергичны, поэтому необходимо уметь различать здоровую активность и гиперактивность.

Помимо стандартной детской активности, у гиперактивных детей есть яркие симптомы: они стараются очень быстро и много говорить, постоянно куда-то спешат, не могут стоять на месте даже во время разговора.Их руки не для скуки, им всегда нужно что-то держать или вертеть, часто руки могут дергаться сами по себе. Нередки эмоциональные всплески и перепады настроения, буквально минуту назад ребенок расхохотался, а теперь уже расплакался.

Гиперактивность загоняет детей в самую гущу вещей, такие дети любым способом привлекают к себе внимание, организуют компании, становясь их руководителями, часто излишне озорными. Поскольку их внимание всегда уходит от начатого дела, то они могут выглядеть неряшливо и неуклюже, хотя самим им такой статус не нравится.Даже если такой ребенок целый день проводит на улице в подвижных играх, то к вечеру дома у него уже не будет отдыха. Даже там он продолжит утомительное знакомство с миром для взрослых и засыпает их вопросами, не дожидаясь ответов. Даже во сне можно наблюдать, как ребенок куда-то бежит и спешит, кому-то звонит и постоянно что-то говорит.

Эту проблему можно выявить даже в первые годы жизни, еще будучи малышом, он может устроить концерт в тихий час днем.Гиперактивные дети создают настоящую проблему в детских садах, а затем и в школах, они не следуют расписанию, они не могут спокойно есть, что хуже всего, они отвлекают и других детей. Если еще в раннем детстве родители выявляют эту проблему, то медлить не стоит, обязательно нужно обратиться к специалистам. Дело в том, что после разговора с ребенком психолог составит картину этой проблемы и объяснит, как лечить ребенка, чтобы он спокойно спал, и ел, и слушал, что ему объясняют.Ведь от того, что он мало спит и вообще плохо отдыхает, устает его мозг, несмотря на то, что он достаточно силен физически.

Причина появления гиперактивности

Психологи не имеют абсолютного объяснения этого явления, но есть несколько возможных вариантов:

негативная социально-психологическая среда, стресс;

наследственность и генетика;

родовая травма.

На самом деле уже не важно, почему и как у ребенка появилась гиперактивность, главное — вовремя исправить проблему, желательно на начальном этапе.Точнее, правильнее было бы сказать провести коррекцию, правильно направить чрезмерную активность. Это требует сотрудничества обеих сторон — родителей и психолога. Специалист предложит варианты того, как вы можете помочь малышу справиться с эмоциями и тревогой, и родителям необходимо правильно донести это до ребенка и регулярно практиковать.

Спокойный сон для беспокойного ребенка

Как уже упоминалось, спокойный сон и распорядок дня для гиперактивного ребенка несовместимы.Вам нужно приложить максимум усилий, чтобы ребенок уснул нормально.

Для этого со второй половины дня нужно постепенно гасить активность, снимать стресс и не ругать ребенка. Не рассказывайте малышу о его чрезмерной активности, словах типа «почему ты не можешь сидеть» и т. Д., Эти слова раздражают малыша и дополнительно стимулируют подвижность. Кроме того, помните, он не делал себя таким, а уже родился с этой проблемой, так что относитесь с пониманием. Похвала за правильные действия в моменты настойчивости очень полезна для ребенка, но не нужно хвалить его за каждое действие.Постарайтесь максимально снять ограничения, нельзя повторять слово меньше, останавливаться и т. Д., Если бы он мог, он бы этого не делал.

Распорядок дня для таких детей просто необходим, его тело и разум должны развить знание времени до автоматизма. Начиная с пробуждения и завтрака, весь день должен проходить по расписанию. Он спокойно заснет даже после того, как приедет отдыхать на новое место, просто нужно сделать все то же, что он делает дома перед сном.

Отдых и прогулки ребенка должны состоять в основном из активных игр, это очень хорошо, когда ребенок тратит много энергии днем, к вечеру у него будет меньше сил и больше спокойствия.

Но не забывайте, активность и подвижность не должны соприкасаться с агрессией, игры должны контролироваться и уж точно не вызывать взрывных эмоций.

Тем не менее, среди психологов есть методика, которая помогает отбрасывать негативные или агрессивные эмоции, потому что так или иначе они накапливаются. Например, если вы хотите ударить кого-то, позвольте ему ударить палкой о землю, даже не деревом, если он пытается бросить камень, позвольте ему в ответ бросить мяч об стену.Это снимет негативный эмоциональный всплеск.

Правильное питание для малыша

Даже взрослым и спокойным людям не рекомендуется употреблять тяжелую и жирную пищу, особенно на ночь. Постарайтесь исключить из своего рациона слишком жирные и богатые углеводами продукты. Ребенок не должен испытывать тяжести в животе и дискомфорта. Обязательно давайте кисломолочные продукты, крупы и овощи, нежирное мясо и рыбу, хорошую печень, из витаминов: киви и яйца.

Употребление наркотиков

Существует медикаментозное лечение гиперактивности, но оно применяется в исключительных случаях и не рекомендуется в качестве выхода.Для лечения используются сиропы и таблетки, но все они влияют на нервную систему ребенка. Такие лекарства может порекомендовать только врач, да и то, в крайнем случае, и с правильной дозировкой.

Настоятельно рекомендуется вечерний расслабляющий массаж, важно делать успокаивающие движения, нужно смотреть, где ребенку больше всего нравится массаж. Также важно прислушаться к его мнению, пусть он направит руки матери, со временем вы найдете его успокаивающие моменты, которые значительно упростят жизнь ему и вам.

Сложность воспитания гиперактивного ребенка заключается в том, что, помимо личного переутомления, родители постоянно выслушивают жалобы и жалобы от родителей других детей, от учителей в школах и детских садах. Чтобы избавить его от гиперактивности, нужен режим, внимание и родительская любовь.

Как уложить ребенка спать? Советы для разного возраста.


Крепкий сон малыша — залог спокойной ночи и благополучия матери. Но что, если вы не можете заснуть? Ребенок озорной, не отпускает маму и готов на всю ночь продлить колыбельные и сказки на ночь.Отчасти это вопрос ритуала, отчасти дисциплины. Прежде чем настраивать режим, надо попотеть. Но тогда вам обеспечен здоровый сон.

Как правильно уложить ребенка спать? Общие правила

Вопрос о том, как младенцы ложатся спать, зависит от их возраста. Если младенцев можно усыпить укачиванием и молоком, то для детей постарше это скорее вопрос дисциплины. Однако есть несколько общих моментов, которые следует учитывать каждой маме. Если ваш ребенок плохо спит, проверьте следующее.

  1. Меблировка детской комнаты. Там может быть слишком жарко и душно. Или малыша раздражает свет проезжающих машин из окна. Может, ему не нравится запах стирального порошка, которым вы стирали простыню и одеяло. Или он боится игрушки, которую вы кладете ему в постель. Нюансов может быть много
  2. Пересекается ли дневной сон с ночным? Если ребенок трет глаза в семь вечера, не поддавайтесь искушению уложить его спать. Даже если сон длится всего час, не будет никакой надежды уложить его спать в девять или десять.
  3. Времяпровождение перед сном. Может, именно в это время папа приходит с работы и начинает играть с ребенком, так что вся квартира трясется. После этого перевозбужденный малыш долго не может спать.
  4. Освещение в детской. Яркий свет в комнате вечером может сбить с толку биологические часы малыша. Его тело будет думать, что солнце взошло, и вы можете забыть о сне. Попробуйте приглушить свет за час до сна.

Во сколько уложить детей спать?

Когда уложить ребенка спать на ночь? Большинство детей сами вам это скажут.Их биологические часы еще не отключили из-за вечерних бдений по поводу дополнительной работы, ночных походов в клуб и раннего пробуждения, чтобы успеть на общественный транспорт.

Дети начинают тереть глаза и дуться около 8-9 часов вечера. Время может меняться в зависимости от сезона. Это наиболее естественное время для нашего биоритма засыпать. Задача родителей — не сбить эти часы.

Теперь вам просто нужно помочь малышу заснуть. Для этого есть несколько способов:

  • укачивание
  • кормление
  • др.Прием Гамильтона
  • монотонный шум
  • активный день
  • купание
  • режим
  • ритуал
  • дисциплина
  • процентов

Для каждого возраста подходят разные способы. Ниже мы расскажем об этом подробнее.

Как уложить новорожденного ребенка спать? Как уложить ребенка спать без укачивания?

Итак, как уложить непоседу в постель? Первые несколько уловок подходят только малышам.Им пользуется большинство мам.

  • Укачивание. Педиатры единодушно заявляют, что от укачивания пользы нет, и что ребенок может спокойно заснуть без него. Для большинства детей это просто привычка. Что действительно нужно ребенку, так это тактильный контакт с мамой. Он ощущает ее тепло, сердцебиение, запах и успокаивается. Но мы, взяв малыша на руки, инстинктивно начинаем его раскачивать. Если вы еще не приучили малыша к этому ритуалу, постарайтесь его избегать. Если ваш ребенок больше не может спать без укачивания, попробуйте его меньше «трясти», а затем полностью свести к нулю движения.
  • Кормление.Матери обнаруживают, что младенцы быстро засыпают после последнего приема пищи перед сном. Процесс сосания успокаивает ребенка. Вреда в этом нет, ведь есть такие крохи на ночь не опасно. Единственное «но» — есть опасность приучить ребенка спать у груди. При этом полноценного отдыха мама не получит. Поэтому всегда перекладывайте ребенка в кроватку, как только он насытится.

Прием доктора Гамильтона. Американский педиатр Роберт Гамильтон изобрел методику, при которой младенцы быстро перестают плакать и капризничать.Это особый способ держать и раскачивать малыша. Руки малыша следует скрестить на груди. При этом вы кладете ее грудью на одну руку, а другую держите под задницей. И в таком положении плавно качайте малыша. «Обратите внимание, что я держу ребенка под углом 45 градусов», — говорит доктор Гамильтон. — Никогда не держите ребенка прямо. Он может запрокинуть голову, и вы легко потеряете контроль. «

Как уложить ребенка в 1,5 года?

  • Когда ребенок пересек черту одного года, вышеуказанные методы перестают работать.Ребенок уже слишком тяжел, чтобы полчаса качать его на руках. Чаще всего к этому возрасту он уже отлучен от грудного вскармливания. Сейчас работают другие техники
  • Монотонный шум. Большинство младенцев не реагируют на шум окружающей среды, который может нарушить их сон. Взрослые дети способны проснуться от любого нового звука. В коридоре раздался голос папы, который пришел с работы? И вот малыш уже не спит, а требует, чтобы папа пришел поиграть с ним. Подать сигнал микроволнового сигнала, который подогрел обед? И так ребенок просит еды.Хороший выход — окружить сон малыша фоновыми звуками. Это могут быть специальные мобильные поющие колыбельные. Помогает и тихое журчание увлажнителя, которое, к тому же, сделает комнату намного приятнее.
  • Активный день. Многие дети не хотят засыпать, потому что весь день проводят перед экраном телевизора или сидят, нажимая на кнопки пения книг. Они не зря потратили силы, они не устали и теперь не хотят спать. Природа заложила в детей много энергии, чтобы они могли без устали исследовать мир.Наша задача — помочь им использовать эти резервы за день. Днем обязательно нужно прогуляться и побегать по улице с мамой, а вечером — поиграть и поиграть с отцом в хулиганы. Тогда к моменту сна ребенок будет настолько истощен, что его самого попросят лечь спать.

  • Купание перед сном. Купание и умывание — это разные вещи, — отмечает известный детский врач Евгений Комаровский. Купаться нужно во взрослой ванной.При этом вода должна быть прохладной. «После хорошей ванны, когда ребенок устал и замерз, он хорошо ест и спит», — объясняет врач. — Поэтому купать его нужно перед последним кормлением. После этого он будет есть, отключаться и спать всю ночь. Мама тоже будет спать. Это поможет сделать материнство счастливым.

Как уложить ребенка в 3 года?

В трехлетнем возрасте уже можно разговаривать с ребенком, как со взрослым. Теперь вовремя ложиться спать — это не столько вопрос уловок и манипуляций, сколько вопрос дисциплины.Теперь вам нужно мобилизовать все свои родительские таланты, чтобы вовремя уложить ребенка спать.

Режим. Если вы укладываете ребенка спать в одно и то же время каждый день, вся биология будет работать на вас. Сам маленький непоседа может быть упрямым и капризным. Но через десять-пятнадцать минут его глаза начнут сами собой закрываться.

Ритуал. Тот же механизм работает, когда вы выполняете определенную последовательность действий перед сном. Например, если каждый раз после ванны укладывать ребенка спать, то у него быстро сформируется привычка.Из такого вечернего ритуала можно сделать сказку перед сном или стакан теплого молока.

Дисциплина. Часто в этом возрасте дети проверяют ваши запреты «на прочность». Будьте добрыми, но твердыми родителями. Если вы сказали, что малышу пора ложиться спать, но после его слез вы передумали, то будьте готовы к тому, что он будет плакать каждый вечер.

Проценты. Заставьте вашего ребенка поспать. Ребенок не должен воспринимать это как наказание, когда его отправляют в темную комнату без игрушек.Прочтите сказку малышу, а затем скажите ему, что когда он заснет, к нему во сне придут герои сказки.

Как уложить спать гиперактивного ребенка?

За гиперактивным ребенком нужно особенно внимательно следить. Только дисциплина поможет ему вовремя заснуть. Для этих детей особенно важно, чтобы они умудрялись израсходовать больше энергии в течение дня. Запишите такого малыша в спортивную секцию или на танцы, чтобы к вечеру он больше устанавливал.

Никогда не ссорьтесь с младенцем перед сном. Воздержитесь от разговоров на повышенных тонах.

Как уложить ребенка спать днем?

Для дневного сна, как и для ночного, очень важен режим. Изучите возрастную норму сна. Ваш малыш может не захотеть ложиться спать только потому, что он много спит по ночам.

Почему ребенок плачет, когда его укладывают спать?

Есть много причин, по которым младенцы плачут перед сном.Все они сильно зависят от возраста. Если ребенок плачет из-за детских колик, то у трехлетнего ребенка может быть кризис, характерный для этого возраста. Ваша задача сделать так, чтобы он был сытым, не испытывал жажды, чтобы ничего не болело и не доставляло дискомфорта. Тогда вы сможете использовать все свои образовательные приемы.

Как и когда правильно уложить ребенка спать: советы и отзывы

Многие женщины в форме обмениваются маленькими секретами, которые помогли им приучить своих детей к нормальному режиму сна.

«Моя дочь засыпает только от звука фена или пылесоса. Так что на подгузнике у нас помимо прочего есть фен. Ночью это единственный способ меня успокоить.

«Если ребенок капризничает, я даю ему пять минут, чтобы поплакать. После этого он устает, и когда я захожу и начинаю раскачивать и петь колыбельную, он моментально вырубается! «

«Мы не спим без укачивания. Руки и спина уже отваливаются. Пришлось купить специальный лежак.Работает от батареек. Он трясется и даже песни поет. Затем, когда мой сын засыпает, я кладу его на кровать. «

Видео: Доктор Комаровский — Правила детского сна

Гиперактивные дети — не редкость, и родители не должны пугаться этого явления. Да, такие малыши требуют особого отношения к себе, но при определенных навыках удержать ребенка в рамках режима вполне возможно, особенно если речь идет о простых действиях.Необходимо учитывать особенности ребенка, который просто не способен подолгу спокойно заниматься каким-либо процессом, так как он рвется к реализации многочисленных мыслей и идей, которые роятся в его голове.
Конечно, при поступлении в школу гиперактивность может стать серьезным препятствием для усвоения материала, но когда дело касается укладывания ребенка спать, то родителям гиперактивных детей нужно лишь учитывать следующие рекомендации. Рекомендуем ознакомиться

КАКИЕ ОНИ ГИПЕРАКТИВНЫЕ ДЕТИ?

Большое количество энергии, отличительная черта любого растущего организма, поэтому здоровая активность малыша находится в пределах нормы.Чтобы определить наличие гиперактивности, можно ориентироваться на 2 заметных симптома:

Такие дети говорят быстро и очень много;
Желание постоянно куда-то перемещаться, стоять на одном месте проблематично.

Если ребенка заставляют находиться на одном месте, то его руки должны двигаться, даже само тело может подергиваться. Что касается эмоциональных характеристик, то гиперактивные дети часто пугаются эмоциональных всплесков и показывают постоянные перепады настроения. Всего за минуту ребенок может перейти от слез к смеху.Крайняя общительность и стремление привлечь к себе внимание делает их озорными, часто такой ребенок становится лидером в компании, но для них характерна и манера не доводить начатое до конца. Активно занимаясь какой-то деятельностью, они часто оставляют его на полпути, поэтому внешний вид такого ребенка часто бывает неряшливым, так как малыш просто теряет интерес к застегиванию пуговиц и завязке шнурков. Рекомендуем ознакомиться


Похоже, активность гиперактивного ребенка со временем не меняется, поэтому даже после целого дня, проведенного в активных играх, вечером такой малыш все равно не может успокоиться, пока не ляжет спать.Во сне такие дети тоже переживают, постоянно кого-то зовут, куда-то стремятся и бегут, продолжают активность в фазе сна.

РЕЖИМ И ГИПЕРАКТИВНЫЕ ДЕТИ

Понятно, что не заметить гиперактивность в первые годы жизни просто невозможно. Если дома родители могут как-то отвлечь такого малыша, то в детском саду он может стать настоящим наказанием — устраивает скандалы в тихие часы, не может спокойно есть, не соблюдает распорядок дня, более того, нарушает распорядок дня всех остальных детей.В этом случае не стоит пытаться решить проблему самостоятельно. Малышу нужна помощь психолога, это специалист, который объяснит родителям, как с ним правильно общаться, как организовать распорядок дня, как заставить ребенка слушать то, что ему объясняют. Такой малыш мало спит и обычно мало времени уделяет отдыху, что приводит к повышенной утомляемости мозга, даже если ребенок стремится соблюдать режим. Именно поэтому такому малышу крайне важно правильно организовать сон.Рекомендуем ознакомиться

ПОЧЕМУ ДЕТИ ГИПЕРАКТИВНЫ

Почему ребенок рождается гиперактивным? Психологи до сих пор не могут ответить на этот вопрос, по крайней мере, есть несколько объяснений, которые могут вызвать ситуацию. Причем эти факторы могут действовать как вместе, так и по отдельности:

Стресс, плохая социальная и психологическая среда;
Наследственная предрасположенность;
Родовая травма.

В принципе причины появления гиперактивности не так важны, так как задача — устранить проблему.И чем скорее, тем лучше. Коррекция активности ребенка вполне возможна, главное направить его энергию в нужное русло. В этом процессе должны участвовать как специалисты, так и родители, которые, по сути, могут помочь малышу справиться с тревогой и потоком эмоций. Работа родителей — регулярно обращаться за советом к специалисту.

ОРГАНИЗУЕМ СОН ДЛЯ ГИПЕРАКТИВНОГО РЕБЕНКА

Соблюдение режима для такого малыша — задача непростая, поэтому, чтобы ребенок заснул в нужный момент, родителям придется приложить немало усилий и провести подготовительные работы.То есть перед сном необходимо постепенно снижать активность ребенка, избавлять его от стресса и сильных эмоций. Необязательно постоянно указывать ребенку на его повышенную активность, если постоянно повторять малышу, что он не сидит, это спровоцирует его нервозность и волнение. Более того, не стоит ругать ребенка за то, что он вовсе не виноват, так как гиперреактивность — это врожденная проблема, с которой сам малыш ничего поделать не в состоянии.Поэтому вместо того, чтобы ругать, похвалите ребенка за настойчивость и правильное поведение, но акцентировать внимание на этом тоже не стоит. Рекомендуем ознакомиться

Важно исключить из лексикона такие слова, как «нет», «стоп», эти ограничения бесполезны, так как физический ребенок их выполнить не может. Задача родителей — составить распорядок дня и безупречно его выполнять. Действия должны быть отработаны до автоматизма, нарушение режима недопустимо, жесткий график от подъема до отхода ко сну позволит ребенку спокойно заснуть в заранее установленное время.Более того, малышу будет легче это сделать даже при изменении окружающей среды, например, при переезде в другую квартиру или посещении детского сада. На прогулках важно нагружать ребенка подвижными играми, он должен тратить основную часть своей энергии днем, соответственно вечером у малыша будет меньше сил и он очень захочет отдохнуть. При этом важно не допускать в играх взрывных эмоций и агрессии. Если эмоции зашкаливают, их нужно снимать, но не дракой с другими детьми, а ударом по мячу, камню о стену или палке о землю, такие действия помогут выплеснуть эмоции без вреда для окружающих.

ПИТАНИЕ И СОН ГИПЕРАКТИВНОГО РЕБЕНКА

Чтобы такой малыш быстрее заснул, необходимо сбалансировать рацион и убрать из вечернего рациона продукты, богатые углеводами и жирами. Наличие тяжести и дискомфорта в животе — причина негативных эмоций и плохого настроения. Поэтому на ужин лучше предлагать нежирное мясо или рыбу, крупы, овощи и молочные продукты, яйца, печень.

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА И СОН ГИПЕРАКТИВНОГО РЕБЕНКА

Если лечащий врач прописывает прием лекарств гиперактивному ребенку, то это частный случай, такая терапия не выход из положения, так как назначенные препараты влияют на центральную нервную систему ребенка.Препараты необходимо применять в крайних случаях с точным расчетом дозировки. Намного более эффективный и безопасный вариант для тела — это расслабляющий массаж, плавные успокаивающие движения и стимуляция тех мест, к которым ребенок особенно любит прикасаться, успокоит малыша и избавит от негативных эмоций. Специалист сможет помочь матери найти успокаивающие точки, что значительно упростит ребенку ложиться спать. Рекомендуем ознакомиться

BFI Screenonline: Доктор Живаго (1965) Сводка

Предупреждение: screenonline полных резюме содержат «спойлеры», раскрывающие ключевые моменты сюжета.Не читайте, если не хотите знать концовку!

В Советском Союзе 1950-х годов Евграф Живаго пытается разыскать давно потерянную дочь своего сводного брата Юрия и его возлюбленной Лары. Он находит молодую женщину, которая может быть их ребенком, и рассказывает ей историю Юрия и Лары.

После смерти родителей 10-летнего Юрия отправляют жить к друзьям семьи, г-ну и г-же Громеко и их дочери Тоне в Москву. Его единственная фамильная реликвия — балалайка его матери.

Со временем Юрий отправится изучать медицину в Москву, планируя перейти на общую практику.Он также начинает публиковать некоторые из своих стихов. Лара — студентка, живет с мамой-портнихой и встречается с Пашей, революционером. Он ранен во время демонстрации, жестоко подавляемой армией. В то же время Комаровский, политический деятель и любовник ее матери, соблазняет Лару. На следующий день Тоня возвращается из Парижа, и ее родители надеются, что они с Юрием скоро поженятся. Тяжело раненый Паша идет к Ларе и просит ее подержать для него пистолет.

Юрий помогает, когда Комаровский вызывает врача, чтобы тот позаботился о матери Лары, которая пыталась покончить жизнь самоубийством, когда узнала о его романе с ее дочерью.Через несколько дней Паша и Лара сообщают Комаровскому, что собираются пожениться. Он против этой идеи и в гневе настаивает на том, чтобы она занялась с ним сексом, после чего он уходит. В конце концов она выслеживает его на рождественской вечеринке, где объявляется о помолвке Тони и Юрия. Из пистолета Паши она стреляет и ранит Комаровского. Пока Юрий лечит рану, приходит Паша забирать ее. Она рассказывает ему об этом романе, и он в конце концов прощает ее, и они женятся.

Начинается Первая мировая война, и Паша записывается в армию.Тяжелые потери подтолкнули к большевистской революции. Лара и Юрий встречаются, пока она его ищет. Эти двое проводят вместе шесть месяцев вдали от дома, лечат больных и раненых, и, хотя они очень сблизились, они остаются верными своим супругам. В конце концов, когда больница закрывается, Юрий возвращается к Тони и его сыну в Москву. Он обнаруживает, что правительство превратило его дом в общежитие для десятков людей. В городе много лишений, не хватает еды и топлива.К ним приходит Евграф, который говорит им, что либеральный гуманизм Юрия и его стихи не нравятся властям, в конце концов убедив его покинуть город и уехать за город. Семья направляется в свой старый семейный дом на Урале. Во время перерыва в долгом путешествии Юрия подбирают люди командира Стрельникова, почти легендарного вождя. Он узнает в Стрельникове Пашу и обнаруживает, что Лара живет недалеко от его конечного пункта назначения.

Семья переезжает в небольшую часть того, что раньше было их имением, и жизнь начинается заново, когда Тоня беременеет вторым ребенком.Следующей весной Юрий и Лара случайно встречаются и заводят роман. Юрий начинает двойную жизнь, пытаясь быть верным обеим своим возлюбленным. Возвращаясь из дома Лары, его похищают красные партизаны, которым нужен врач. В конце концов он проводит с ними два года, прежде чем ему удается бежать домой. Он обнаруживает, что Тоня и дети переехали в Париж, чтобы избежать депортации, и что они оставили его балалайку Ларе на хранение.

Юрий и Лара переезжают на его старую дачу, которая сейчас полностью замерзла.Находясь там, он пишет серию стихов о Ларе и пытается наверстать потерянное с ней время. Комаровский, ныне министр юстиции, находит их и сообщает, что Лара находится под наблюдением. Стрельникова схватили всего в пяти милях оттуда, после чего он покончил с собой. Комаровский уговаривает их уехать на специальном поезде в Монголию, но Юрий, отдав Ларе свою балалайку, не присоединяется к ним. Лара, беременная ребенком Юрия, знает, что он слишком любит Россию, чтобы уехать из нее.Они с Юрием больше никогда не встретятся.

Евграф рассказывает о том, как он безуспешно пытался воссоединить Лару и ее ребенка после того, как они разошлись несколько лет спустя. Ему также удалось помочь Юрию, когда тот нашел его бедным в Москве. Некоторое время спустя, едя в трамвае, Юрий видит идущую по улице Лару, но она его не видит. Когда он пытается дотянуться до нее, его слабое сердце слишком сильно напрягается, и он умирает. Сама Лара позже исчезает в трудовом лагере.

Завершая свой рассказ, Евграф убеждается, что девочка должна быть ребенком Юрия и Лары, когда он обнаруживает, что у нее есть врожденная способность играть на балалайке.

признаков того, что вы не высыпаетесь

Shutterstock

Чтобы быть здоровым, оптимально функционирующим взрослым, вам необходимо от семи до девяти часов сна каждую ночь. Но как узнать, хорошо ли вы выпили семь и можете ли вы позволить себе выпить лишнюю выпивку, или вам действительно нужно девять?

Это очень важная вещь, которую нужно выяснить, потому что недосыпание приводит к целому ряду проблем, от ощущения дерьма до ожирения и повышенного риска несчастных случаев.Поэтому мы спросили эксперта по сну о некоторых менее очевидных признаках того, что вы недостаточно спите — и если вы чувствуете усталость, спите!

Вы теряете пространство больше обычного

Множество исследований показали, что лишение сна плохо сказывается на познании … иначе известном как мышление. Если вы понимаете, что в течение последних 10 минут вы полностью отсутствовали, вы просто не можете организовать эту простую записку, или вы не можете вспомнить, что вы делали в четверг вечером, тогда, конечно, у вас может быть СДВГ, у вас отстой. твоя работа, или ты слишком много пьешь.А может быть, ты слишком мало спишь!

«Помимо сонливости или необходимости потреблять много кофе и энергетических напитков, чтобы не спать, другие признаки недосыпания связаны с другими видами проблем», — говорит Гарвардский эксперт по сну доктор Эдвард Пейс-Шотт. «Но хорошо известно, что мозг нуждается во сне, чтобы работать наиболее эффективно». На самом деле, когда кто-то недосыпает, активность мозга буквально снижается. Внимание, принятие решений и память — это те функции, которые действительно начинают сдвигаться, когда вы спите.

Shutterstock

Вы превратились в придурка

Вы знаете, когда ребенок начинает плакать, и усталые, бессильные (также лишенные сна) родители начинают объяснять всем раздраженным зрителям, что ребенок либо не ел, либо не спал ? Практически то же самое и для взрослых! Недосыпание, как и голод, может сделать вас тем человеком, которого все стараются избегать, как только почувствуют, что наступил один из таких дней. По опыту вы знаете, как уклоняться от коллеги, идущего на восьмую чашку кофе, но исследователи специально обнаружили, что у людей, которые не выспались, наблюдается «снижение эмоциональной выразительности», «нарушение распознавания эмоций» и «повышение эмоциональной реактивности».Перевод: ваш недосыпающий приятель нечувствителен к тому, как вы себя чувствуете, выглядит так, будто все в порядке, а затем внезапно взрывается на вас. Просто беги.

Ты выглядишь как дерьмо

Ты, наверное, знаешь, какое утро, когда ты один раз взглянешь в зеркало в ванной и чувствуешь необходимость отвести взгляд. Чтобы определить, насколько хреново кто-то может выглядеть после того, как не спит, исследователи из Швеции сфотографировали 10 хорошо отдохнувших мужчин и женщин, затем заставили их поспать всего пять часов на следующий день, на следующий день проспали всю ночь и позу для более гламурных снимков.Когда 40 участников исследования оценили фотографии по ряду черт лица, результаты оказались довольно красноречивыми. Когда люди не спали, у них были красные опухшие глаза и темные круги под глазами. Я не говорю. Участники даже заметили, что у сонных людей больше морщин и они выглядят печальнее. Дело не только в том, что вы жестко относитесь к себе: когда вы не спите, вы действительно ужасно выглядите. Shutterstock

Секс звучит не так хорошо

Конечно, когда вы действительно устали и вам нужно наверстать упущенное, вы в порядке осознавать, что повеселиться в постели придется за счет драгоценного времени на сон.Теоретически это всегда того стоит. Однако на практике тестостерон и либидо у парней сильно падают без достаточного количества сна. Это также имеет значение для женщин: больше сна связано с большим сексуальным желанием на следующий день, а меньшее количество сна — наоборот.

Ваши джинсы не подходят

Если вы спите пять часов вместо восьми, вы также спите 19 часов вместо 16. Это на больше, чем , чем достаточно, чтобы проголодаться, чтобы перекусить. И если вы теряете сон из-за вечерних развлечений, вероятно, эти ночные перерывы — не самая полезная часть вашего рациона.

Становится хуже. У людей, которые спали пять часов вместо восьми, уровень подавляющего голод гормона лептина был на 15% ниже, а уровень вызывающего голод гормона грелина был на 15% ниже. Что не сулит ничего хорошего для примерки вашей одежды.

Shutterstock

Вы часто бываете в непогоду

Болезнь всегда поражает вас в худшие моменты, например, когда на работе много работы, и вам приходится приходить пораньше и оставаться допоздна. Или например, когда ваша социальная жизнь особенно, скажем так, активна, и вы часто не выходите допоздна.Вы заболели, и сейчас вы просто не можете себе позволить это дерьмо.

Это может быть потому, что вы не спите так много, как следовало бы. Ваша иммунная система действительно зависит от сна. Фактически, производство вашим организмом клеток, борющихся с микробами, соответствует вашим циркадным ритмам. «Вы можете посмотреть на определенные виды иммунных маркеров в крови — маркеры воспаления — и они увеличиваются из-за недостаточного сна», — объясняет д-р Пейс-Шотт. «Недостаток сна — это стресс для вашего тела, а также несколько понижает иммунитет.«Поэтому убедитесь, что вы уделяете первоочередное внимание сну в те чрезмерно стрессовые (или чрезмерно веселые) времена.

Сложно, что большинство из них могут быть симптомами множества вещей, но если вы замечаете некоторые из этих симптомов после того, что, по вашему мнению, было хорошим ночным сном, вы делаете математические вычисления.

Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку Thrillist по электронной почте и получите лучшее в еде / напитках / развлечениях.

Марина Комаровская, писатель-фрилансер журнала Thrillist, никогда не злится и не плохо выглядит, когда теряет сон.Чтобы узнать больше о здоровье, подписывайтесь на ее твиты: @MariKomarovsky.

Наш информационный бюллетень

МЛАДЕНЦКИЙ СОН на малайском переводе

МЛАДЕНСКИЙ СОН на малайский перевод — Примеры использования сна ребенка в предложении на английском языке

Если у вас есть вопросы о расстройствах сна ребенка , проверьте эту информацию.

Sekiranya anda mempunyai soalan tentang gangguan tidur bayi , semak maklumat ini.В купе тихо и спокойно, детскому сну никто не потревожит. .

Coupe ini tenang dan damai, tiada siapa yang akan mengganggu tidur bayi .Показано, что улучшает качество и количество детского сна , как часть распорядка отхода ко сну.

Ia dibuktikan meningkatkan kualiti дан tempoh tidur bayi sebagai sebahagian daripada rutin waktu tidur.Помните о внезапных изменениях в образе сна вашего ребенка — это может сигнализировать о болезни или о резком росте, вызывающем чувство голода.

Berhati-hati dengan perubahan mendadak dalam pola tidur bayi anda kerana hal itu mungkin menandakan dia sakit atau lonjakan pertumbuhan yang merangsang rasa Lapar.

Многие этапы развития, такие как переворачивание и подтягивание, чтобы встать,

может временно нарушить сон вашего ребенка .

Баньяк тахап перкембанган байи, мисальня бергулинг дан беладжар бердири сендири,

boleh mengganggu tidur bayi anda buat sementara waktu.Рассказываем факторы, вызывающие нарушения сна ребенка .

Kami memberitahu anda faktor yang menyebabkan gangguan tidur bayi .

Помимо установления постоянного распорядка сна,

Вот еще несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы побудить вашего ребенка позволить вам выспаться всю ночь .

Selain Untuk Mewujudkan Rutin Tidur

Ян консистен, берикут адалах беберапа пандуан ян анда болех амбил унтук менгалаккан байи анда тидур денган лена сепанджанг малам.

Bayi tidur adalah bahagian yang tidak terpisahkan dari kawasan tidur kanak-kanak.Узнайте больше о том, как помочь вашему ребенку спать лучше с помощью трехступенчатой ​​программы JOHNSON’S®.

Ketahui lebih lanjut tentang members si manja tidur lebih lena dengan Rutin 3

Лангка JOHNSON ‘S®.

Интересно, что физические достижения вашего ребенка могут изменить режим сна .

Menariknya, perkembangan fizikal bayi anda boleh mengubah pola tidur si manja.Хороший сон необходим для общего здоровья, когнитивных способностей и настроения вашего ребенка .

Tidur ян mencukupi дан berkualiti sangat penting Untuk kesihatan keseluruhan, keupayaan kognitif дан ragam perasaan bayi anda.Комаровский отмечает, что после водных процедур у ребенок аппетит повышается, сон становится крепче и дольше,

родителей имеют возможность больше расслабиться.

Комаровский menyatakan bahawa selepas prosedur air, selera makan bayi meningkat, tidur menjadi lebih kuat dan lebih lama,

ibu bapa mempunyai peluang untuk berehat lebih banyak.

Повысьте адаптацию вашего ребенка к ночному сну и помогите ему спать более глубоко.

Meningkatkan penyesuaian diri bayi anda dengan tidur waktu malam danmbantu si manja tidur dengan lebih lena.Каждые сна святым Граалем лишенных родителей заставляет их ребенка спать всю ночь.Отбросив покрывало, рядом с дикарем лежал томагавк , спящий , как будто это был топорик младенец .

Melontar mengenepikan kain penutup, meletakkan tidur Kapak orang Indian oleh sebelah ganas, seolah-olah ia bayi kampak yang dihadapi.Даже в первые несколько недель после рождения ребенка спите , когда сможете.

Anda juga perlu tidur apabila jika berpeluang sepanjang beberapa minggu terawal selepas bersalin.Обеспечивает впитывающую способность до 12 часов для приятного сна ребенка всю ночь (1).

Memberi penyerapan sehingga 12 jam lama agar si manja tidur nyenyak sepanjang malam (1).Отличный ночной сон, для своего ребенка и для себя!

Tidur malam yang nyenyak, Untuk bayinya danmeka sendiri!

Таких товаров лучше избегать, потому что они не будут

иметь возможность положительно повлиять на сон ребенка и даже ухудшить его, как у ребенка здоровья..На этом этапе недостаток сна, колебания гормонов и удовлетворение всех потребностей вашего ребенка могут привести к катанию на американских горках.

поездка эмоций для мамы.

Пада перингкат иници, куранг тидур, гормон ян тидак стабил дан тугас меменухи сетиап кеперлуан байи болех менябабкан ибу менгалами кеселаруан эмоси.

Таким образом, родителям очень важно ухаживать за полостью рта своего ребенка каждый день после еды,

но особенно после ужина, до того, как ребенок отправится спать, и если на зубах ребенка есть непрозрачные белые пятна, следует немедленно отнести его к стоматологу,

, так как эти пятна могут быть началом кариеса.

Олег Иту, сангат пентинг баги ибу бапа унтук менджага мулут байи мерека сетиап хари селепас макан,

тетапи терутама селепас макан малам, себелум байи тидур, дан джика тердапат бинтик путих ян теранг пада гиги байи, харус сегера дибава ке доктор гиги,

kerana bintik-bintik ini boleh menjadi permulaan karies.

Baby Уход за полостью рта следует начинать вскоре после рождения, а не только после появления первых зубов,

потому что если подсластить соску ребенка или дать ему молоко перед сном, не очищая рот ребенка baby , у него может развиться кариес при кормлении из бутылочки.

Penjagaan mulut bayi harus bermula tidak lama selepas kelahiran dan bukan sahaja apabila gigi pertama dilahirkan, kerana dengan pemanasan bayi atau susu sebelum dia tidur, tanpa membersihkan memut bayi botolaries, tanpa membersihkan mulut bayi botolaries,

Зубы младенца начинают появляться примерно с 6-месячного возраста, однако

Важно начать ухаживать за полостью рта ребенка вскоре после рождения, чтобы избежать кариеса детских бутылочек, который чаще встречается, когда ребенок пьет молоко ночью, а затем ложится спать, не промывая рот, или когда родители подслащивают ребенка . соску для сна.

Gigi bayi mula dilahirkan, lebih kurang, dari usia 6 bulan, bagaimanapun, adalah

Пентинг унтук мемулакан менджага мулут байи тидак лама селепас келахиран унтук менгелаккан кариес ботол байи, ян лебих керап ​​апабила байи минум сусу пада вакту малам дан кемудиан тидур танпа менкучи мулутня, атау 3 байя мемаинк ибу-28 унтук апабила 2 унт-28 унтук мэбилгаса ибу-28.Мой ребенок, мой ребенок наверху спит .- Ребенок наверху?

Bayiku sedang tidur di bilik atas?

Результатов: 26,
Время: 0.1968

Уведомление

Этот веб-сайт или его сторонние инструменты используют файлы cookie, которые необходимы для его функционирования

и необходимы для достижения
цели, указанные в политике использования файлов cookie.Если вы хотите узнать больше или отказаться
ваше согласие на использование всех или некоторых файлов cookie, см. политику в отношении файлов cookie.

Закрывая этот баннер, прокручивая эту страницу, щелкая ссылку или продолжая просмотр в противном случае, вы соглашаетесь на использование
файлов cookie.

Более
Ok

Отказ от продажи личной информации

Мы не будем продавать вашу личную информацию для показа рекламы. Вы по-прежнему можете видеть рекламу на основе интересов, если ваш
информация продается другими компаниями или была продана ранее.Отказаться
Увольнять

отзывов Комаровский. Витамин D3 для младенцев, что лучше?

Каждая молодая мама встречает ужасное, приводящее к ужасающему ужасу слово «рахит». Боятся врачей, говоря, что дефицит витамина D приводит к задержке развития ребенка. Проблема рахита в сложности избавления от его последствий. Поэтому профилактические мероприятия, направленные на восполнение витаминов в организме крохи, необходимо проводить обязательно.

Педиатры советуют мамам покупать витамин D запрещается. Что лучше, стоит немного дороже — правда всех фармацевтических компаний. Популярный детский врач Комаровский часто говорил, что лучше купить баночку с препаратом, чем изо всех сил вылечить кроху по собственной неосторожности.

Мы доверяем Комаровскому

Тем мамам, которые выбирают витамин D, что лучше, Комаровский легко ответит. Но прежде чем назначить препарат, нужно определить, действительно ли он необходим вашему ребенку.Дело в том, что переизбыток витамина так же опасен, как и его недостаток.

Симптомы потребности в витамине D

Выбор витамина D для младенцев, на который лучше смотреть по симптомам. Значит, вводить дополнительные лекарства нужно, если:

  • У ребенка проблемы со сном. Если верить Комаровскому, то это главный признак дефицита.
  • Ваш ребенок постоянно беспокоится и беспокоится (как днем, так и ночью).
  • Повышенное потоотделение и, как следствие, раздражение кожи.
  • Вздутие живота.

Если вы заметили хотя бы один признак, проконсультируйтесь с врачом, который пропишет витамин D младенцам. Что лучше? Комаровский утверждает, что восполнение дефицита возможно не только с помощью лекарств, но и естественным путем.

Естественный прием витаминов

Самостоятельное восполнение витамина D в организме маленького человека все же должно происходить под наблюдением врача. Если специалист отмечает, что ярких проявлений дефицита нет, то можно попробовать восстановить баланс следующими методами.

  • Увеличьте время и частоту ходьбы. Если за окном теплое время года, то держать малыша дома и спрятать его от солнца, по мнению Комаровского, невозможно. Положите ребенка в коляску и наклоните верх. Естественно, все должно быть в меру. Внимательно следите, чтобы нежная кожа малыша не обгорела, а ребенок не перегрелся. Лучшим провокатором выработки витамина D является солнце. Врачи давно признали этот метод наиболее эффективным для профилактики рахита.
  • В зимние месяцы солнечный свет ограничивается телом, поэтому, если у вас есть возможность, приобретите яркую лампу, имитирующую солнце.
  • Для младенцев, находящихся на грудном вскармливании, подойдет другой метод. Маме необходимо увеличить потребление продуктов, богатых витамином D. Например, яичного желтка, рыбы и рыбьего жира, нежирной говядины.

Любой способ увеличения витамина D (для младенцев). Что лучше выбрать сложно, поэтому лучше отдать предпочтение комплексному подходу.Прогуляться и еще больше нормализовать питание не так уж и сложно. Особенно это полезно как малышу, так и маме.

Лечебный витаминный препарат

В случае, если витамина D в организме очень мало, необходимо прибегать к лекарствам. Комаровский не отрицает этот метод, напротив, подчеркивает его положительное влияние на ребенка. На вопрос о том, какой препарат витамина D лучше всего подходит для ребенка, он называет три самых популярных препарата: «Остеетриол», «Аквадетрим», «Альфа D3».Их уникальность заключается в том, что количество поглощаемых элементов равно количеству поглощаемых организмом солнечного света.

Цена витамина D

Купить препарат, содержащий витамин D3, можно в любой аптеке. Цена будет варьироваться в зависимости от производителя. Самые недорогие — отечественные средства, их цена для Подмосковья около 200 рублей, импортные дороже, около 600 рублей.

Есть небольшая хитрость. Спросите педиатра о возможности получения лекарства со скидкой.Если он есть, вам выдадут рецепт, по которому вы сможете получить витамин D бесплатно.

Правильная организация восполнения дефицита витамина D

При всей простоте процесса следует знать, что прием должен быть правильно организован, чтобы добиться эффективной профилактики. Требования, которые необходимо строго соблюдать для новорожденных и младенцев:

  • Применяйте препараты только в форме капель. Другие лекарственные формы не всасываются должным образом.Кроме того, могут возникнуть проблемы с расчетом дозировки и приемом внутрь.
  • Обратитесь к педиатру, он поможет рассчитать количество, в котором нужно давать грудничкам витамин D, что лучше, тоже подскажет. В зависимости от запущенности и симптомов дозировка может варьироваться. Это может повлиять на время года. Итак, дети, рожденные в жаркие месяцы, лечатся минимальными дозами.
  • Если врач не назвал точную сумму, которую необходимо дать ребенку, то воспользуйтесь стандартной схемой.Суточная норма — 500 МЕ. В переводе на повседневный, привычный язык — одна капля. Если прием лекарств носит лечебный характер, то врач может увеличить дозировку.

Важно учитывать показания специалиста, наблюдающего за вашим ребенком. Не игнорируйте его рекомендации, так как это может привести к печальным последствиям, в которых вы будете винить себя и врача.

Симптомы передозировки или избытка витамина D

Внешняя легкость лекарств обманчива.Казалось бы, они могут навредить витаминам. Оказывается, отравление или переизбыток могут спровоцировать самые сильные последствия. Поэтому чем раньше вы заметите изменения в состоянии своего ребенка, тем лучше.

Наиболее частый симптом — продолжительная рвота между кормлениями и, как следствие, потеря веса. Не заметить такое проявление невозможно, но не все понимают, что дело в безобидном, на первый взгляд, витамине. Часто родители пытаются найти другую причину расстройства пищеварительного тракта, продолжая давать «Аквадетрим» или аналогичные препараты, содержащие витамин D.Для малыша, что лучше одного препарата, не имеет значения, главное — умеренность дозировки. В противном случае это может привести к сильной интоксикации, судорогам, аритмии, обезвоживанию организма, нарушению дыхания. В медицине зафиксировано несколько случаев летального исхода.

Таким образом, если вы заметили, что ребенок стал беспокойным, ухудшился аппетит или другие плохие симптомы, обратитесь к врачу, предупредите, что ваш ребенок принимает витамин D, и назовите количество капель. Это поможет вам и вашему врачу лучше понять проблему.

Отзывы о добавках витамина D

Современные мамы стараются выбирать лучший витамин D для малышей, что лучше. Обзоры в Интернете изобилуют подробностями и личным опытом. Каждый из родителей говорит, что сначала они торопились, прежде чем решить, давать ли витаминный комплекс или отпустить, и игнорировать рекомендации врача. Большинство по-прежнему согласны с тем, что витамин D3 необходим ребенку. Что лучше тоже выбирает весь мир. Кто-то пытается рекламировать свой препарат, кто-то наоборот ставит под сомнение их отличие.Однако практически во всех отзывах говорится, что организм ребенка отлично усваивал витамин и никаких побочных эффектов не наблюдалось.

Не обойтись в обзорах и без тех, кто считает, что солнце — лучшая профилактика рахита. И они правы, если у вас есть возможность долго находиться на улице, то этим надо пользоваться. К сожалению, климатические условия нашей большой страны разные, поэтому не у всех есть такой шанс.

отлучение от грудного вскармливания.Совет доктора Комаровского

Давно замечено, что грудное вскармливание для ребенка необходимо, и чем дольше оно длится, тем сильнее и здоровее будет ребенок. Но рано или поздно наступает момент, когда это должно быть закончено. Сделать это не так-то просто. Ведь необходимо, чтобы это было безболезненно не только для ребенка, но и для его мамы. Здесь лучше всего следовать советам специалистов. Один из лучших и самых известных педиатров — доктор Комаровский.Освобождение от грудного вскармливания по его методике проводят многие женщины.

Как происходит грудное вскармливание?

Многие женщины умеют кормить младенца, но мало кто понимает, как происходит сам процесс.

Нет сомнений в том, что одним из самых интересных явлений в природе является процесс лактации. Он связан с выработкой питательных веществ и элементов, необходимых для жизни и роста ребенка. За этот процесс отвечают два гормона, которые вырабатываются головным мозгом матери — окситоцин и пролактин.

Когда ребенок пьет материнское молоко, в его мозг поступает информация, которая стимулирует их выработку. Получается — чем больше его потребляет ребенок, тем активнее он вырабатывается. Еще один интересный момент — кормление грудью в ночное время. Было обнаружено, что если лактация происходит в темноте, это стимулирует выработку молока в течение дня. Если перестать кормить малыша на ночь, то молока матери станет значительно меньше.

Постепенно, по мере взросления ребенка, можно будет давать ему различные дополнительные приемы пищи, а это значит, что он будет сосать грудь гораздо реже.Именно в этот момент нужно правильно изменить рацион малыша. Плавно и безболезненно отлучить от груди матери и перейти на другие продукты.

Если женщина осознала, что этот момент настал, ей не следует забывать, что существует еще и эмоциональная потребность ребенка в контакте с матерью, одной из форм которой является грудное вскармливание. Как раз вот и полезный совет, который дает доктор Комаровский. Освобождение от грудного вскармливания по его методике показало свою эффективность и помогло многим младенцам перевести на другую диету, не причинив им психологической травмы.

Когда прекращать грудное вскармливание

Довольно часто можно услышать мнение, что закончить кормление ребенка грудью нужно примерно в возрасте двух лет. Это связано с тем, что в это время ребенок уже может беспрепятственно переваривать привычную, «взрослую» пищу. Но, по мнению доктора Комаровского, мы можем провести отлучение от грудного вскармливания в возрасте полутора лет.

Довольно распространенная проблема — это естественное прекращение производства молока у матери.Причины этого могут быть самые разные, но если это произойдет, то необходимо принудительно отлучить ребенка от груди. Вам следует подумать о том, как отучить маму от груди и перевести малыша на обычное питание, даже если он не может утолить свой голод за одно кормление.

Мы отучаем от ночного кормления

Кроме того, многие не знают, как отучить своих младенцев от ночного кормления. Но это довольно просто. Просто нужно хорошо покормить малыша при последней лактации перед сном.Чтобы хорошо поесть, нужно купаться. После этого сделайте ему массаж.

Чтобы сон малыш был крепким, в комнате, где он спит, не должно быть жарко. В противном случае он будет часто просыпаться и поэтому захочет поесть. Если вы знаете, как отучить ребенка от ночного кормления, то сделать это можно довольно просто. Это не займет много времени и сил.

Школа доктора Комаровского в таких случаях рекомендует внимательно следить за тем, как ведет себя ребенок и за симптомами, свидетельствующими о завершении лактации.

Отучим ребенка от груди

Отучить ребенка от грудного вскармливания не так просто, как может показаться. Но если следовать советам доктора Комаровского, то сделать это можно намного проще. Кроме того, малыш сможет избежать стресса, что является очень важным моментом.

Совет доктора Комаровского следующий:

  1. Матери должны стараться употреблять меньше жидкости. Ведь если его немного выпить, то грудному ребенку будет довольно сложно получать молоко.Скорее всего, малыш быстро устанет бороться с такой трудностью, и постепенно он станет выпадать из материнской груди.
  2. Надо стараться сокращать время кормления, постепенно сокращая его. Проходите его иногда, а ребенок в этот момент берет что-нибудь интересное.
  3. Чтобы женщина могла быстро избавиться от лишней жидкости в организме, ей следует постепенно увеличивать ежедневную физическую нагрузку.
  4. Необходимо будет исключить из рациона матери все продукты, положительно влияющие на процесс выработки у нее молока.

Основная цель метода Комаровского — усложнить или сделать процесс кормления грудью неинтересным для ребенка. Именно он наиболее просто и напряженно отлучает его от материнской груди.

Если по какой-то причине лактацию прерывает ребенок, которому еще не исполнилось года, лучше всего переключить внимание малыша на занятия, которые его заинтересуют. Например, разные игры, просмотр картинок и т. Д. Это не связано с процессом грудного вскармливания.

Общие ошибки

Многие матери, особенно молодые, не имеющие соответствующего опыта, часто совершают ошибки, прерывая лактацию. Именно им подходит школа доктора Комаровского.

Не отнимайте грудь в следующих ситуациях:

  1. Если вы собираетесь переехать, и ребенок изменит ситуацию. Подобный для него стресс и усугублять его с прекращением лактации не стоит.
  2. Когда ребенок заболел.
  3. Если ребенок категорически против, то насильно отучать его не нужно. Лучше подождать еще пару недель.
  4. Летом также не рекомендуется прерывать лактацию.

Но мамам следует помнить, что кормить ребенка своим молоком слишком долго, так как это может негативно сказаться на здоровье женщины — вызвать мастопатию.

Когда отлучать ребенка от груди

Доктор Комаровский дает рекомендации, в том числе о том, когда лучше всего остановить процесс лактации.Его советы отличаются от указаний многих врачей, но тем не менее многие мамы успешно применяют их на протяжении многих лет.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, малыша следует кормить грудным молоком до того момента, когда ему исполнится 2 года. Это связано с тем, что в это время оно отлично защищает хрупкий детский организм от возможного дефицита белка и кишечные бактерии. Но здесь нужно учитывать еще и тот факт, что если семья тщательно соблюдает все правила гигиены, поддерживает чистоту в доме, внимательно следит за ребенком, маловероятно, что он может заболеть.

На этом настаивает и доктор Комаровский, считая, что в этом случае малыша нужно кормить грудью до года, а затем приучать к обычной пище. Если вы все сделаете правильно и будете следовать рекомендациям — это полностью безопасно. После прекращения лактации через год не влияет на последующее развитие и рост ребенка.

Грудное вскармливание через год не так уж важно

Не думайте, что доктор Комаровский, чье грудное вскармливание популярно и доказало свою эффективность, настаивает на том, что давать ребенка младенцу старше года вредно.Это совсем не так. Он просто советует прислушиваться к здравому смыслу и интуиции. Ну сколько можно кормить грудью! Причем обычные продукты не повредят малышу, а наоборот, смогут его укрепить. Значит, надо начинать давать их ребенку, не дожидаясь двухлетнего возраста. Это ему только на пользу.

Женщина не может сомневаться в том, что она полностью отдала материнский долг, выкармливая ребенка грудным молоком до года. После этого она должна самостоятельно решить, продолжать лактацию или прекратить.

Согласно многочисленным медицинским исследованиям и наблюдениям, а также личному опыту доктора Комаровского было полностью подтверждено, что здоровье и рост ребенка, которому уже исполнился год, больше не зависят от способа питания. Безболезненное отлучение от груди можно начинать в любое время года, кроме лета.

Как отлучить ребенка от груди через год

Выше мы уже вкратце рассмотрели, как отлучить ребенка от груди через год после лактации.Теперь нужно сделать это более аккуратно, учитывая все советы доктора Комаровского.

Как показывает практика, если ребенка кормили не только молоком матери, но и добавляли в свой рацион необходимую пищу, то к году ребенок будет есть следующие продукты:

  • Супы разные;
  • Каша на молоке;
  • Кефир и творог.

Конечно, пару раз в день он будет употреблять материнское молоко. Также необходимо включить в свое ежедневное меню натуральные соки из фруктов, мясные продукты, яичный желток, овощные пюре.Постепенно материнское молоко уйдет на второй план и перестанет быть на первом месте.

Обратите внимание, что не существует способов отлучить ребенка от груди полностью эмоционально безболезненно. Можно использовать только самое оправданное и практичное. Мама, следует помнить, что если она последовательна в своем решении, лучше всего защитить ребенка от стресса. Если он заплачет, просто успокойте его, но ни в коем случае не сдавайтесь. В противном случае процесс может значительно затянуться. А это негативно скажется и на ребенке, и на матери.

Заранее приготовьтесь к тому, что малыш не обрадуется прекращению грудного вскармливания, может плакать и шалить. Но это редко длится более двух дней, и если за это время не восстановить лактацию, он постепенно успокоится и перейдет на другую диету.

Конечно, маме будет не слишком приятно осознавать, что она доставляет своему ребенку негативные эмоции, но другого выхода просто нет. Здесь также нужно помнить, что в этот период не нужно приводить ребенка в жизнь, никаких изменений.Все должно быть обыкновенно, как он раньше. Если малыш заболел, не торопитесь, дождитесь, пока он поправится и окрепнет.

Социальная жизнь женщины в конце лактации

Как видно из сказанного выше, доктор Комаровский не сторонник длительного грудного вскармливания, даже несмотря на то, что в последние годы лактация стала более интенсивной. и более популярны, пока не закончатся естественным образом. Но даже самые ярые сторонники такого способа кормления сходятся во мнении, что с едой он имеет мало общего.

Это больше напоминает своеобразный процесс общения, который является причиной возникновения эмоциональной привязанности и духовной близости между матерью и ее младенцем. Это во многом напоминает идею совместного сна, когда ребенок спит только с матерью. Как уверены сторонники этой теории, этот контакт длится всю жизнь.

Но, как показывают многочисленные наблюдения, прекрасные отношения между детьми и родителями сохраняются в семьях, где ребенок перестал получать молоко от матери через год или даже где ребенок вырос на искусственном вскармливании.Потому что в семье было взаимопонимание между детьми и родителями не требовалось длительного грудного вскармливания. Главное — забота, внимание и доброта. Именно так доктор Комаровский называет свои рекомендации.

Напротив, из многолетних наблюдений, проводимых многими врачами, можно сделать вывод, что при длительной лактации чаще всего в последующем возникают многочисленные проблемы и недопонимания в семье, которые могут привести к ее разрушению.Мягкое отлучение от грудного вскармливания — универсальное средство, способное эффективно помочь.

Ведь даже самый любящий отец не всегда способен выдержать совместный сон с ребенком в течение нескольких лет и постоянное, зачастую беспочвенное волнение жены по поводу ребенка, даже если это не касается ничего бессмысленного по мелочам.

Возвращение женщины к обычной жизни

Для нормального развития ребенка как личности и формирования у него положительных качеств в семье должен быть хороший психологический климат.Именно он стоит на первом месте, а не при длительном кормлении материнским молоком. Ведь если в семье регулярные ссоры, ребенок видит насилие, то трудно ожидать, что он вырастет позитивным человеком.

Давая рекомендации женщинам, доктор Комаровский призывает их помнить, что теперь женщина несет не только биологическую, но и социальную ответственность. И последнее даже в большей степени. Несмотря на наличие маленького ребенка, женщина должна оставаться любящей женой и не забывать следить за собой.К тому же, зная, как отучить ребенка от груди, это можно сделать достаточно быстро.

Женщина должна посещать спортзал, салоны красоты, регулярно выходить на свежий воздух, видеться с друзьями. Отлично помогает расслабиться поездка хотя бы на пару дней отдохнуть. Женщина должна помнить, что не следует уделять время только ребенку. Она должна жить полноценной жизнью.

Кормление ребенка грудью через год нельзя проводить, и женщина имеет право перевести ребенка на нормальный режим питания и вернуться к нормальному режиму.Конечно, не забывая обращать внимание на ребенка. Младенец должен расти в здоровой семье, в которой каждому члену уделяется одинаковое внимание. Только так он сможет вырасти хорошим, позитивным человеком.

Как быть шлюхой

Если вам нравится читать электрическую литературу, присоединяйтесь к нашему списку рассылки! Каждую неделю мы будем присылать вам лучшие работы EL, и вы будете первыми, кто узнает о предстоящих периодах подачи заявок и виртуальных мероприятиях.

Москва, 1913 год: ледяная русская зима, застывший советский холод.Великолепная семнадцатилетняя Лара тайно спала с любовником своей матери, Виктором Комаровским, старшим склизким оппортунистом — она ​​только что познакомила его с Пашей, своим идеалистичным молодым женихом-революционером, за которого она все еще планирует выйти замуж. Теперь наедине с Ларой Комаровский не впечатлен:

КОМАРОВСКИЙ
Есть два типа мужчин, и только два,
и этот молодой человек — один вид. Он
человек возвышенный. Он чистый…. Есть еще
вида. Не благородный.Не чисто. Но жив….
Для вас выйти замуж за этого мальчика было бы катастрофой
. Потому что есть два типа
женщин, а вы, как мы хорошо знаем, не
женщин первого типа …

Лара задыхается, дает ему пощечину. Он не обращает внимания:

КОМАРОВСКИЙ
Ты, родной, шлюха.

ЛАРА
Я нет!

она говорит в ужасе; это явно крайнее оскорбление, худшее в мире, что можно назвать женщиной.«Посмотрим», — зловеще отвечает Коморовский; затем он насилует ее в одной из сцен «она борется, бьет его кулаками, пока ее страсть не пробудится и она не отдастся этому», доказывая, я полагаю… его точку зрения? Который…?

Я не уверен. Мне девять или десять лет, я на демонстрации возрождения эпоса Дэвида Лина «Доктор Живаго » — способ моей матери провести долгий день со своими детьми, оставаясь при этом культурным. У нас сорок минут фильма продолжительностью три с половиной часа, и мне уже становится немного скучно до этой сцены, этого напряженного момента, этого эпитета, выплеванного в насмешливом отрывистом клипе Рода Стайгера: «Шлюха».У меня смутное понимание этого слова (плохая женщина), но оно никогда не привлекало мое внимание таким образом. В чем именно он ее обвиняет? Не потому ли, что она решила участвовать в этих сексуальных отношениях без любви, потому что получает от этого что-то — власть, деньги, доступ к более мирскому миру Комаровского — и, таким образом, фактически является проституткой? Или дело в том, что она без разбора неразборчива — что ей действительно нравится секс ради секса? И до такой степени, что она решила пойти на компромисс со своей «чистотой», своим «высокомерием» и, следовательно, рискнуть своей репутацией и возможностью выйти замуж?

Но я не могу полностью понять логику этого: если противоположность «чистого» или «благородного» мужчины — это тот, кто «жив», то разве он не в этом ее обвиняет? Женщина, которая просто жива? Тогда почему она так расстроена? Меня скоро отвлечут от этого вопроса кровь Революции, музыка на балалайке, широкоформатные просторы желтых цветов и снежные степи, но я почти уверен, что этот фильм хочет, чтобы я, как Комаровский, осудил и сексуально пристыдил Лару за это. слово.

Если противоположность «чистого» или «благородного» мужчины — это тот, кто «живая», то разве он не в этом ее обвиняет? Женщина, которая просто жива?

Шлюха.

Однако… на каком-то подсознательном уровне я чувствую, что этот ярлык на самом деле имеет очень мало общего с сексом — и гораздо больше имеет отношение к выбору и приоритетам женщины. И кто должен определять, что это такое или должно быть.

Мне около двадцати лет, моя подруга Хелен говорит мне, что она замечает, что ее биологические часы ускоряются; она чувствует необходимость найти подходящего парня и остепениться.Она считает, что женское тело в какой-то момент жаждет быть беременным, хочет родить, отсюда и инстинкт кипения: выйти замуж, создать семью. Я настроен скептически. Я нисколько не заинтересован в том, чтобы «остепениться», — я пытаюсь объяснить ей, и я никогда не представлял себе жизнь брака и детей — для меня не было наряда маленькой девочки в качестве невесты. , никаких театральных свадеб, никаких мечтаний о парной посуде, никакой притворной мамочки, обнимающей воображаемую куклу. Она снисходительно улыбается; это произойдет со мной в любое время, уверяет она, это желание, эта потребность, я услышу, как мои тревожные яйца и пустая матка начнут кричать о внимании, и тогда я пойму.Думаю, ладно. Хелен на два года старше меня, поэтому я полагаю, что у нее есть авторитет в этом вопросе.

Она считает, что женское тело в какой-то момент жаждет быть беременным, хочет родить, отсюда и инстинкт кипения: встречаться, выходить замуж, создавать семью. Я настроен скептически.

И фильмы поддерживают ее, не так ли? Все те любовные истории, которые я всю жизнь смотрел и которые очаровывали или со слезами на глазах приводили в восторг, на самом деле настолько целенаправленны: давайте сделаем эту девушку мужем Прекрасного принца, давайте заставим этого парня понять, что девушка его мечты прямо впереди его, давайте соберем этих сумасшедших детей вместе! Романтические комедии от болвана Ховарда Хоукса, проницательного Престона Стерджеса, остроумной Норы Эфрон, юношеского беспокойства Джона Хьюза и даже грубо милого Джадда Апатоу — все изо всех сил стараются удержать подшучивающих, спарринговых любовников на два часа из-за искусственного недопонимания или неудобной логистики. или причудливые изъяны характера, такие как ревность или гордость, пока все это не будет рассмотрено и извинится, и Гарри и Салли не отправятся в семейное счастье счастливого финала, где они будут подшучивать и спорить, как одна команда, навсегда.В драматических романах, как правило, больше ставок — война или болезнь, вопросы чести, глубокие и проблемные ценности или крупномасштабные социально-политические проблемы, см .: Casablanca, From Here to Eternity, The Way We Were , Out of Africa, Titanic — но конец игры тот же: эти два человека, которые должны быть вместе, должны осознать свою непреходящую любовь и создать собственный дом, очаг и потомство. Это судьба. Или, если это окажется невозможным, что ж, какая трагедия — отрицать эту судьбоносную пару их пару, на какие одинокие полужизни они обречены жить, скитаясь по земле в своем экзистенциальном одиночестве!

Все это суммировано в одной известной строке:

JERRY MAGUIRE
Ты … ты меня дополняешь,

он говорит своей подруге, Дороти, и когда великолепный Том Круз говорит это нормальной хорошенькой Рене Зеллвегер, мы все вместе мечтательно вздыхаем от романтического удовлетворения.

Так что, я полагаю, это только вопрос времени, прежде чем моя собственная жизнь укоренится в этой повествовательной конструкции или, по крайней мере, сосредоточится на ее достижении: счастливое и вечное соединение родственных душ, это Ноев Ковчег шаблон взрослой жизни. Тогда все в порядке. Однажды я буду завершен.

Счастливое и вечное соединение родственных душ, этот образец взрослой жизни Ноев Ковчег.

А пока я прекрасно провожу время. У меня восхитительные или мучительные романы, захватывающий секс, вожделение повсюду: английский парень на греческом острове, итальянский парень в Париже, парень, которого я встретил на пикете во время забастовки Гильдии писателей, голодный , все еще одинокие женихи, которых я встречаю на свадьбах друзей и приглашаю вернуться в свой отель на ночь.Все модные бары и клубы хаус-музыки, все бурлящие вечеринки в джакузи, все кокетливые встречи в супермаркетах и ​​боулингах, которым бы аплодировала сама Нора Эфрон. Я — звезда моей собственной романтической комедийной жизни, моих собственных эпических любовных драм: я теряю рассудок из-за парня из старшей школы, который превратился из милого ботаника, которого я знал в одиннадцатом классе, в теперь уже высокомерного засранца и разбил мне сердце; Я безумно влюбляюсь в лучшего гетеросексуального друга моего лучшего друга-гея, который бросает меня за две ночи до запланированной операции на головном мозге; Я безумно влюбляюсь в свою лучшую девушку и пытаюсь научиться тому, как быть лесбиянкой, просматривая множество ужасных фильмов, в которых лесбиянки изображаются как пограничные психопаты ( The Killing of Sister George ) или просто проходят через обряд развития. «фаза» перехода ( Personal Best ), или показать лесбийский секс самым грубым и скучным способом, как если бы в сексе между женщинами не было больше пота или трения, чем нежно расчесывать волосы друг друга или резвиться через поле маргариток ( Лианна, Desert Hearts, и да, несмотря на горячность Сьюзан Сарандон и Катрин Денев, Голод, ) — к счастью, я продолжаю спать с множеством других женщин и стираю эти прохладные или фальшивые лесбийские образы с мой разум навсегда.

К 30 годам, однако, похоже, все, взявшись за руки, поднимаются по пандусу к Ковчегу, кроме меня. Мне нравятся мои сексуальные приключения, разнообразие и вызовы, азарт погони, радость открытий — я с энтузиазмом и разборчивой распутной связью. Но мне также нравится иметь парня или девушку; Люблю любовь. Мне нравится взаимная эмоциональная поддержка, то, как секс приобретает резонанс и слои, развитие общих жестов и глупых шуток. Мне нравится воспроизводить сцену сбежавшего лобстера Энни и Элви из Annie Hall , а также разделение интимных отношений при свечах в пузырящейся ванне из почти всех фильмов про любовь.У меня нет серийной моногамии. Но я никогда не смогу совершить этот прыжок к совместной жизни, абсолютной приверженности и преданности «единству» … и, как говорит Элви:

ALVY SINGER
Отношения, я думаю, как акула.
Вы знаете? Он должен постоянно двигаться вперед
или он умирает. И я думаю, что у нас на руках
мертвая акула.

И таким образом я развиваю послужной список — репутацию? — как человек, который за свою жизнь собирает множество мертвых акул.Я оглядываюсь вокруг и вижу относительно счастливые браки и давние дружеские отношения моих друзей, их соусники для свадебного душа и их обожание своих детей, пахнущих ванилью и рвотой, и я не завидую им ни на мгновение их пары или семейная жизнь. Что не так со мной? Я волнуюсь. Неужели я просто какая-то нечистая, низменная шлюха? Почему я не хочу быть завершенным?

Неужели я просто какая-то нечистая, низменная шлюха? Почему я не хочу быть завершенным?

Может дело в том, что у меня не так много счастливых формирующих образцов для подражания; Брак моих собственных родителей вряд ли был образцом позитивного общения или эмоционального удовлетворения, и за двадцать пять лет после их развода я был свидетелем абсолютного страха моей матери перед тем, что одиночество привело к отчаянным и саморазрушительным решениям.И все эти фильмы об отношениях, как комедийных, так и серьезных, как правило, сосредоточены на конфликтах пар, конечно же, на полном беспорядке двух людей, пытающихся примирить свою независимую самость — иначе бы не было истории. Это «Сценарий 101», я понимаю — держите счастливые вещи за кадром, это нарастающий конфликт, который подпитывает повествовательный импульс, — но, тем не менее, это точно не вызывает желания подражать бурной романтической жизни этих персонажей. Кому нужна вся эта драма?

К сорока годам я понимаю, что легендарный «инстинкт» идти по жизни в команде, как половину совместной работы или как заботливая матриарх моего собственного маленького клана, на самом деле, никогда не сдавался. для меня.Мне нравятся отношения, но я не ищу партнерства. То, что я пытался объяснить своей подруге Хелен двадцатью годами ранее, — это простая истина: в конечном итоге я всегда жаждал, даже когда был связан с величайшим парнем или самой замечательной женщиной, — это чтобы меня оставили в покое. С собакой и моими дорогими друзьями на расстоянии телефонного звонка, моя гладкая простыня для меня, моя собственная тихая, спокойная комната, в которой я могу вязать, читать и делать то, что мне нравится, находить все до единого. именно в том виде, в котором я его оставил, и дар абсолютного и автономного самоопределения.Я знаю сотню вкусных способов приготовить одну куриную грудку; Еще я люблю брать меня и книгу на хороший ужин. Я люблю путешествовать в соответствии со своими суточными ритмами, иметь свободное место с обеих сторон и мешок попкорна себе в кино. Процитируем еще одну менее известную строчку из Джерри Магуайр :

ДОРОТИ
У меня было трое любовников за последние четыре
лет, и все они пробежали далекую секунду
к хорошей книге и теплой ванне…

и да, думаю.Не всегда, но часто. И я ни разу за всю свою жизнь не чувствовал ни малейшего желания стареющих яйцеклеток или маточного желания иметь или вырастить ребенка — в любом случае, сейчас уже слишком поздно, я почти достигла биологической конечной точки в этом вопросе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.