Кормящей маме можно париться в бане: Можно ли кормящей маме в баню: мнение эксперта

Содержание

Можно ли кормящей маме в баню: мнение эксперта

Польза банных процедур давно доказана, но далеко не все могут посещать парную без вреда для здоровья. Известно, что вдыхание горячего воздуха от выливаемых на банную печь травяных настоев оказывает благотворное влияние на лёгкие, помогает избавиться от кашля и простуды. Также процедура благотворно влияет на обмен веществ и помогает расслабиться. Но кормящие мамы часто сомневаются и не знают, можно ли ходить в баню. А если да, то как часто? Большинство молодых мам опасаются посещать парную из-за страха потерять молоко. Однако нельзя уверенно сказать, что баня оказывает негативное влияние на лактацию. Главное — соблюдать несколько простых правил.

Можно ли кормящей маме посещать баню

Баня поможет молодой маме расслабиться после бессонных ночей

Не стоит верить слухам о том, что высокие температуры способны привести к потере грудного молока. Скорее, наоборот, лактация лишь усилится, но при условии, что парную кормящая мама посещает без фанатизма, в разумных рамках. Единственное условие, которое следует соблюдать: отправляться в баню надо не раньше, чем через 2–3 месяца после родов. За это время организм молодой мамы полностью восстановится, нормализуется лактация.

От высокой температуры в бане молоко не портится и не «перегорает», как считалось раньше.

Когда кормящей женщине нельзя ходить в баню:

  • любые болезни сердца и сосудов;
  • ожирение 1–2 ст.;
  • сахарный диабет;
  • простудные и вирусные заболевания;
  • судорожный синдром.

Организм каждой женщины индивидуален, а её самочувствие зависит как от общего состояния здоровья, так и от возраста. В любом случае перед посещением бани стоит проконсультироваться со специалистом.

Правила безопасности

Желательно ходить в баню в сопровождении мужа или подруг

Избежать неприятных последствий поможет соблюдение некоторых правил:

  • нельзя идти в баню даже при лёгком недомогании;
  • перед банными процедурами необходимо покормить ребёнка или сцедить молоко в бутылочку;
  • в парную надо идти через несколько часов после еды, но не натощак;
  • в сауну с собой всегда берут тёплый (не горячий!) морс, зелёный чай или отвар шиповника, чтобы избежать обезвоживания;
  • время пребывания в парилке увеличивают постепенно, начиная с 5 минут;
  • не стоит пользоваться веником, допускать резких перепадов температур.

Если в парилке начало сильно прибывать молоко, распирая грудь, то надо срочно сцедить излишки, чтобы избежать развития лактостаза.

Видео: Сауна и баня при лактации

При соблюдении всех правил безопасности и после консультации с врачом кормящей женщине можно посещать баню. Парилка благотворно воздействует на весь организм в целом.

БаняСпец

Как установить банную печь с баком для воды – варианты монтажа
Чтобы баня приносила максимум пользы, в помещении должна быть правильная температура влажного пара – примерно +80 С. Важную роль в этом играет банная печь с баком для воды, которую можно сделать и самостоятельно.

Какую печь для бани электрическую выбрать: виды и способы монтажа
Несомненно, в каменной печке с горящими внутри дровами есть что-то родное, навевающее воспоминания о детстве. Однако очевидны и неудобства работающих на дровах или угле печей: копоть, дым, не для всех приятный запах горения, а также постоянная потребность в топливе.

Какую печь для русской бани лучше выбрать – виды и преимущества вариантов
Главное в русской бане — разумеется, печь. И перед каждым хозяином стоит вопрос: как правильно выбрать печь для русской бани, не сделав ошибку, из-за которой придётся снова тратить время и деньги? Ответ на этот вопрос — в статье.

Банные печи Термофор – виды, преимущества и способ установки
Новосибирская компания «Термофор» отлично зарекомендовала себя на рынке печей. Бренд этой фирмы хорошо известен не только в России, но и за границами нашей родины. Предлагаемый ассортимент выглядит внушительно. Эти печи способны справиться с обогревом помещений, с приготовлением пищи, а также могут создавать качественный банный пар.

Как построить баню из кирпича – начинаем с фундамента и заканчиваем крышей
Все чаще счастливые обладатели собственных участков отдают предпочтение кирпичной бане. В данной статье раскроем основные секреты и подробно расскажем о том, как построить баню из кирпича своими руками.

Как сделать баню из контейнера своими руками
Поскольку строительство основательной бани с нуля предполагает наличие не только финансовых возможностей, но и определенных умений, в зависимости от обстоятельств это не всегда может быть доступно. В этом случае на помощь придут нестандартные, но очень практичные решения.

Правильное устройство деревянного пола в бане – пошаговое руководство
Принимая решение о самостоятельном строительстве бани, важно учитывать особенности и специфику настила полов. О том, как стелить пол в бане своими руками, и какие материалы для него лучше всего использовать, расскажем далее.

Какой теплообменник в банную печь лучше установить – варианты конструкции
Хорошая печь для бани позволяет решить все задачи для того, чтобы традиционная процедура была максимально комфортной. Предусмотрев теплообменник в банную печь, можно обойтись без бойлера для нагрева воды.

Какая алюминиевая фольга для бани лучше подойдёт
Идеальная банная постройка должна как можно быстрее прогреваться и продолжительное время сохранять тепловую энергию. Для этого стены и потолок в ней утепляют. Такой теплоизолятор как алюминиевая фольга для бани является одним из наиболее востребованных материалов, поскольку отличается стойкостью к высоким температурам и влажности.

Печь для русской бани – какая она должна быть и как её сделать
Многие владельцы собственных загородных домов мечтают о строительстве настоящей русской бани на своем земельном участке. В статье речь пойдет о том, как выбрать печь для русской бани среди основных разновидностей данного агрегата с учетом особенностей каждой.

Как построить баню с террасой – подробное руководство по монтажу
Терраса – это удобная пристройка к зданию в виде площадки, размещенной на заранее созданном основании. В статье речь пойдет о том, что представляет собой проект бани с террасой и как грамотно сочетать два этих архитектурных объекта.

Что такое абаш для бани – преимущества использования в отделке парной
Среди материалов, которые недавно стали использоваться при обустройстве бань, значится экзотическая древесина дерева абаш. Она поступает на отечественный рынок с африканского континента, начиная с 90-х годов прошлого века – именно тогда застройщики узнали, что такое абаш для бани.

Банные печи Жара – виды и особенности конструкций
Кто не слышал о русских банях, которые еще с древности славятся уникальной способностью восстанавливать силы и здоровье. Такую популярность они завоевали благодаря мощным печам, изготовленным вручную по особой технологии.

Пароизоляция бани – выбор материала и его монтаж
Самое главное для русской бани – чтобы она могла определенное время удерживать пар, столь необходимый для поддержания оптимального микроклимата. Ниже рассмотрим, какую пароизоляцию выбрать для бани, а также их схемы для стен и кровли.

Как построить баню из пеноблока своими руками – пошаговое руководство
Довольно часто в последнее время вместо древесины при строительстве различных зданий люди выбирают такой современный материал, как блоки из вспененного бетона. В данном материале мы опишем технологию поэтапного строительства бани из пеноблоков своими руками с указанием тонкостей и особенностей этого процесса.

Какой проект бани из пеноблока выбрать – от планирования до строительства
Устанавливать бани из дерева стремятся не все, так как процесс их возведения является довольно кропотливым, да и поддерживать готовое сооружение в должном состоянии не так-то просто. Поэтому в последнее время потребители все больше обращают внимание на варианты бань из пеноблоков – более удобных в эксплуатации и строительстве.

Особенности финской сауны и правила строительства
Не многие об этом знают, но у любимой всеми русской бани есть близкая родственница – финская сауна, а общим их прародителем является бревенчатая изба, которую наши предки прогревали по-черному. В статье речь пойдет о том, что такое финская сауна, чем она отличается от русской бани и как ее построить своими руками.

Преимущества банной печи на газу и её модификаций
На сегодняшний день многие банные традиции, пришедшие от наших предков, искажаются и модифицируются, но от этого эффективность русской бани не уменьшилась. В статье речь пойдет о таком функциональном элементе, как банная печь на газу: ее особенностях, критериях выбора и способе правильного безопасного монтажа.

Банная печь камин – плюсы и минусы конструкции
Каждый профессионал скажет, что баня начинается с печи, поскольку основная процедура (прогревание) производится именно за счет данной установки. В статье речь пойдет о такой уникальной разновидности, как банная печь-камин, обладающая универсальными качествами.

Строительство бани из оцилиндрованного бревна – пошаговое руководство
В настоящее время все больше хозяев отдают предпочтение отдыху в собственной бане перед услугами общественных или частных учреждений. Тем более что даже довольно сложное на первый взгляд строительство бани из оцилиндрованного бревна вполне возможно осуществить самостоятельно, если следовать ряду рекомендаций опытных строителей.

Можно ли париться в бане кормящей маме. Баня при грудном вскармливании

Организм женщины в большей степени подвержен периодическим стрессам не позволяющим в полной мере наслаждаться жизнью. Свои ограничения для посещении бани есть при месячных и при беременности.

Многие задаются вопросом, можно ли париться кормящей маме? Самая большая дилемма на этот счет заключается в посещении сауны и бани. На просторах мировой паутины вы можете столкнуться с тысячами разных мнений. Некоторые уверяют, что баня при грудном вскармливании повышает лактацию, другие – наоборот, предостерегают от посещения, гарантирую быстрое уменьшение количества молока, третьи же говорят, что баня в принципе не влияет на грудное вскармливание.

Сегодня медики смогли доказать, что баня при лактации способна ускорить метаболизм и нормализовать кровообращение. Именно поэтому вы можете столкнуться с тем, что ваш гинеколог сам посоветует вам испытать банные процедуры. Даже на самых крайних неделях перед родами вы можете париться в бане и не опасаться за здоровье своего малыша.

Баня для кормящей мамы должна быть подобрана в соответствии с ее выносливостью и самочувствием. Не нужно перегружать свой организм высокими нагрузками, после процедуры у вас не должно возникнуть чувства усталость. Для будущих мам больше всего подходит короткое парение с веником, но никак не длительное лежание при высоких температурах. Кормящей маме можно в баню только в том случае, если она заранее предусмотрит свой питьевой режим.

Кормящей маме можно париться в бане, однако стоит слушать свой организм. Не стоит испытывать его на прочность во время лактации!

Меры предосторожности при посещении бани и сауны во время лактации

  • Баня и сауна при гв для женщины и ее малыша должны быть безопасными. Именно поэтому настоятельно рекомендуем мамам держать свои шею, плечи и груди в тепле даже после процедуры, чтобы избежать лактостаза – застоя молока;
  • Не уходите надолго от малыша, ведь длительные расставания влияют на количество молока. Уже давно доказано, что, если мама и малыш будут долгое время в разлуке, то на следующий день количество молока значительно уменьшится;
  • Если возможности вовремя покормить ребенка сразу же нет, как появилось молоко (а от воздействия температуры его может выработаться очень много), сцедите его из груди;
  • Обязательно пейте много воды! Если организм почувствует недостаток жидкости, то молока выработается меньше, чем всегда. В качестве напитка выбирайте чистую воду или зеленый чай;
  • Не пытайтесь сразу же «взять мировые рекорды» по длительности нахождения в сауне при грудном вскармливании. Начинайте с малого, первый заход – не более 5 минут, потом можно понемногу увеличивать;
  • Если вам стало не по себе, резко закружилась голова или участилось сердцебиение, то сразу же заканчивайте банные процедуры. Это не говорит о том, что баня вам в принципе противопоказана, просто нужно начать с более низкой температуры.

Можно ли париться в бане кормящей маме

Вопрос о том, можно ли ходить в баню при грудном вскармливании, очень актуален, так как многие женщины боятся возможных последствий такого времяпровождения.

Врачи в большинстве случаев не запрещают посещать сауны во время кормления грудью, но женщины должны придерживаться некоторых правил безопасности.

Реакции организма на посещение бани

В давние времена женщины находились в банных помещения во время родовой деятельности и после нее. Это было обусловлено несовершенством теплорегуляции у новорожденных детей, которые быстро переохлаждались. В современных условиях родовые залы оборудованы таким образом, чтобы тепловая цепочка сохранялась. А акушеры-гинекологи внимательно наблюдают за состоянием малыша.

 

Что касается влияния на женщину, то в самом процессе родов доказан положительный эффект от повышенных влажности и тепла. Однако в послеродовом периоде ходить в сауну не рекомендуется. Оптимальным будет воздержание от парилок до тех пор, пока не прекратятся выделения, и матка не вернется к изначальным размерам. Кроме того, лактация устанавливается в течение первой недели после родов.

Женщины кормят новорожденных молозивом, которое заменяет полноценное грудное молоко. Кормящей маме париться в бане рекомендуется уже после того, как в организме сформируются все условные и безусловные рефлексы кормления, когда внешние факторы не будут влиять на выработку молока. Оптимальные сроки посещения парилок – 3-4 месяца после рождения ребенка. Как раз в это время разлука с малышом будет менее болезненной для обеих сторон, а лактация полностью сбалансируется. Ни в коем случае нельзя брать с собой в баню младенца, температурная регуляция которого все еще не совершенна. У ребенка младше года быстро наступит перегревание, которое опасно появлением неврологической симптоматики и даже судорожного синдрома.


Меры предосторожности

Во время похода в баню, женщина должна придерживаться некоторых правил поведения, которые направлены на предотвращение негативных последствий такого отдыха. К ним относятся:

  • предварительное кормление малыша грудью, чтобы он не был голодным, и не нужно было проводить дополнительное сцеживание;
  • после окончания водных процедур рекомендуется соблюдать тепловой режим для грудных желез, что является профилактикой застойных явлений молока;
  • после возвращения из бани ребенка сразу же прикладывают к груди, так как тепло способствует усилению выработки молока;
  • женщине ходить в баню при грудном вскармливании следует с осознанием того, что высокие температуры способствуют быстрым потерям жидкости, поэтому отдых должен сопровождаться обильным питьем;
  • первое посещение сауны должно быть кратковременным, однако длительность полностью зависит от индивидуальных особенностей материнского организма.

Уменьшение грудного молока после сауны обусловлено чрезмерными потерями жидкости вместе с потоотделением. Восстановить лактацию поможет обильное питье чистой воды или специальных чаев. Паниковать не стоит – явление гиполактации полностью обратимо. Во время нахождения в бане женщина должна внимательно следить за своим самочувствием. При появлении головокружения, тошноты, усиленного сердцебиения и затруднений дыхания следует немедленно покинуть сауну, но не идти сразу в холодное место, а остаться в нейтральном температурном режиме.

В каких случаях от посещений бани следует отказаться?

В некоторых случаях баня при грудном вскармливании противопоказана. Обычно врач, который обследует женщину во время беременности и в послеродовом периоде, сообщает ей нужную информацию, но если доктор упустил этот момент, а мама любит попариться, то лучше лишний раз уточнить подробности. Однозначно запрещено посещать сауну девушкам во время беременности, так как в этот период сердечно-сосудистая система матери работает за двоих. Повышение артериального давления представляет собой опасный симптом, особенно, во второй половине срока. Поэтому от стрессовых факторов, к которым относится резкий перепад температуры, нужно отказаться.

В послеродовом периоде, даже после установившейся лактации, баню запрещено посещать тем женщинам, у которых отмечаются проблемы с естественным вскармливанием. Противопоказание становится абсолютным, если у молодой мамы нет опыта в подобных походах. Неизвестно, как ее организм среагирует на изменения температурного режима, поэтому лучше не рисковать. Для всех женщин без исключения противопоказаниями для отдыха в бане являются заболевания сердца и сосудов, а также наличие воспалительного процесса любой этиологии и локализации. Даже если маме кажется, что прогревание поможет вылечиться, она должна помнить, что большинство патогенных возбудителей предпочитают высокие температуры для размножения.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Баня при грудном вскармливании можно ли ходить

Отказавшись от многих любимых занятий во время беременности, женщины спешат вернуться к ним после рождения ребенка. Среди них – посещение парной. Возникает вопрос, разрешена ли баня при грудном вскармливании.
Есть много предубеждений, но ходить в баню или сауну можно. Главное – соблюдать важные рекомендации и следить за своим самочувствием.

Мифы о несовместимости бани и лактации

• Одно из предубеждений гласит, что из-за высокой температуры молоко теряет полезные свойства. Оно не имеет никаких научных подтверждений.

Многие кормящие мамы регулярно ходят в баню, не нанося ущерба питанию грудничка.

• Второй миф связан с перегоранием молока. Несколько десятилетий назад бытовало мнение, что молоко в бане перегревается и перегорает.

Но это невозможно.

Лактация продолжается в обычном режиме. Так называемое перегорание молока происходит, когда женщина перевязывает грудь, желая завершить лактацию. Грудь становится горячей, и говорят, что молоко перегорает.

Однако в бане ничего подобного не происходит.

С какого времени разрешена баня или сауна

Врачи считают посещение парной полезным для кормящей мамы. Такие процедуры могут усилить лактацию. Однако мать должна быть абсолютно здорова. Кроме того, важно соблюдать осторожность и вовремя восполнять потерянную с потом жидкость.

Раньше женщины рожали в бане и ежедневно посещали ее после родов. Сейчас врачи считают, что в первое время лучше обойтись без встрясок для организма.

Дебютный поход в парную лучше отложить на полтора-два месяца после родов. В этот период завершатся послеродовые выделения, заживут повреждения, которые могут возникнуть при появлении малыша.

Доктор Комаровский не рекомендует водить детей до 3 лет в баню. А любовь к банным процедурам кормящих мам он не комментирует.

Кому не стоит посещать баню

• Если женщина раньше не ходила в сауну регулярно, не стоит начинать во время кормления грудью. Сердечно-сосудистая система перестраивается после родов. Неизвестно, как организм поведет себя при высокой температуре.

• Сауна запрещена, если есть острые воспалительные процессы или болезни сердечно-сосудистой системы.

• При хронических болезнях лучше узнать мнение врача до похода в баню.

Какие меры предосторожности нужно соблюдать

Кормящая мать может столкнуться из-за посещения бани со следующими проблемами:

  • из-за обезвоживания уменьшится количество молока;
  • возникнет большой прилив молока;
  • появятся признаки лактостаза;
  • ухудшится самочувствие.

Чтобы избежать этих неприятностей, нужно принять меры.

Обезвоживания и уменьшения количества молока не произойдет, если вовремя восполнить запасы жидкости. Для этого достаточно выпить после сауны стакан воды комнатной температуры или теплый чай.

Можно приготовить травяной отвар. Только не использовать для него шалфей или мяту. Они сокращают выработку молока.


Полезные советы мамочкам: КОРМЯЩАЯ ЗДОРОВАЯ И КРАСИВАЯ МАМА


Высокая температура, скорее всего, вызовет прилив молока. Оно может начать капать из груди.

Чтобы этого не произошло, перед походом в сауну нужно покормить грудничка. Если не удалось это сделать, можно взять с собой отдельное полотенце для груди.

Прилив молока грозит не только дискомфортом при банных процедурах, но и риском появления лактостаза.

Это закупорка млечных протоков из-за больших объемов неиспользованного молока. В целях профилактики можно покормить младенца до или сразу после посещения сауны. В крайнем случае, можно сцедить немного молока.

Кроме того, лактостаз появляется из-за резкого изменения температуры. Например, если женщина после парной окунулась в бассейн с холодной водой. Или приняла холодный душ.

Следует помнить, что шея, плечи и грудь должны быть всегда в тепле. Холодной водой можно умыться, а тело обливают только теплой водой.

Даже при регулярном посещении бани до беременности, надо внимательно контролировать самочувствие в период лактации.

Лучше, если первый поход продлится не больше 5 минут. Затем время нахождения в парной можно постепенно увеличивать.

Температура в первые разы должна быть не очень высокой. С каждым разом ее можно делать выше.

Для комфортного самочувствия лучше садиться на нижнюю или среднюю полку. На них температура ниже, чем в самом верху.

Кормящая мать должна знать, что у нее может закружиться или заболеть голова, станет тяжело дышать.

Также возможны обмороки. Это связано с изменением эластичности сосудов в период беременности и лактации.

Если самочувствие хоть немного ухудшилось, лучше выйти из бани. А в следующий раз идти на меньшее время и при более низкой температуре в помещении.

Если мать почувствовала себя совсем плохо, лучше не ходить в сауну до завершения кормления грудью. Тогда организм женщины полностью восстановится, и она сможет в полной мере насладиться банными процедурами.

Поход в баню при лактации кажется рискованным. Обилие рисков и предостережений может отпугнуть женщину.

На практике здоровая мать вполне может регулярно бывать в парной, отлично себя чувствуя и успешно продолжая грудное вскармливание.

ЖУРНАЛИСТ
Высшее образование: факультет журналистики и массовых коммуникаций

Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page

Вся информация, размещенная на сайте, носит информативно – ознакомительный характер и не может быть использована для самолечения. Приобретя конкретные прикладные знания не экспериментируйте со здоровьем ребенка. При появлении симптомов заболевания необходима непосредственная помощь специалиста.

Никогда не принимайте решений без обсуждения вопроса с врачом — консультация педиатра обязательна!

Можно ли кормящей маме посещать баню

На чтение 7 мин Просмотров 66 Опубликовано
Обновлено

Оглавление:

Баня полезна кормящей маме

Для многих женщин посещение бани является не только видом отдыха, но и способом похудения, омоложения. Еженедельные процедуры, выполняемые в сауне, создают отличное настроение, дают заряд бодрости. Отказаться от такого для многих представительниц прекрасной половины человечества просто невозможно.

Посещая сауну, женщина, помимо гигиенических, преследует несколько других целей:

  • похудеть;
  • улучшить состояние кожи;
  • вывести шлаки и токсины.

Но баня не всем показана. Например, ее с осторожностью должны посещать больные гипертонией, имеющие проблемы с сердечно-сосудистой системой. Прежде чем решиться на купание в бане, лучше проконсультироваться с врачом. Полученные рекомендации могут оказаться весьма полезными.

В бане нередко можно увидеть беременных женщин. Многие из них достаточно хорошо чувствуют себя в условиях высокой влажности и температуры. Все зависит от состояния здоровья будущей мамы. При хорошо, без патологии, протекающей беременности женщина ведет обычный для себя образ жизни. И исключать сауну из него нет смысла.

О пользе сауны

Если женщина не имеет противопоказаний, основанных на наличии тех или иных заболеваний, польза от посещения сауны будет обязательно. Находясь дома с малышом, маме приходится меньше двигаться, поэтому парная компенсирует недостаток движения, увеличивает силу, выносливость, улучшает координацию. Поскольку в сауне сосуды как бы делают зарядку, реагируя на резкую смену температур, у женщины усиливается иммунитет на холод. А значит, организм легче переносит зимний период.

Многие не представляют баню без ее обязательного атрибута – веника. Если женщина до родов активно им пользовалась, то лучше и после рождения ребенка, который будет на грудном вскармливании, попариться веником, а не находиться долго в парном отделении. Это принесет особую пользу, если веник выбран правильно. Более щадящие выполнены из деревьев лиственных пород:

  • березы;
  • осины;
  • липы;
  • дуба.

Для улучшения работы дыхательной системы можно сделать ингаляцию. На каменку нужно капнуть немного ароматического масла кедра, лимона, эвкалипта и других растений. Наполненный ароматом воздух не только создаст хорошее настроение, но и поможет в лечении бронхов, легких.

Баня для кормящих мам – одно из лучших средств профилактики заболеваний, избавления от дыхательных недугов.

Но самый потрясающий эффект баня оказывает на кожу женщины. Поры очищаются, грязь смывается, ороговевшие клетки эпидермиса легко удаляются. Сауна самым благоприятным образом воздействует на любой тип кожи. Баня улучшает ее свойства, состояние, жировой обмен. После посещения сауны женщина, кормящая грудью, чувствует, что ее тело обновилось, стало легче и красивее.

Вернуться к содержанию

Показана ли баня кормящей маме?

Как правило, женщины, посещавшие сауну в период беременности, не отказываются от любимого времяпрепровождения и после того, как родится ребенок. Но следует разумно подходят к нагрузкам – это главный принцип поведения в особенные периоды жизни женщины, в том числе при кормлении грудью.

Во время первого посещения парной женщина в период лактации должна внимательно следить за своим состоянием. Желательно, чтобы рядом был кто-то, способный помочь, если что-то пойдет не так.

Если здорова – вперед в баню

При грудном вскармливании не следует пренебрегать основными правилами поведения в бане. На голове обязательно должен быть головной убор, а на ногах – нескользкие тапочки. Вообще же передвигаться по сауне нужно аккуратно, не делая резких движений. Это поможет организму адаптироваться к условиям высокой температуры и влажности. Хорошо, если женщина кормит грудью, но имела большой опыт посещения парной до родов. Организму останется только вспомнить, как в бане бывает жарко, и включить защитные механизмы.

Большое значение имеет местонахождение сауны. Отлично, если это своя баня, в ней можно регулировать температуру. Начинать нужно с пребывания в парной при невысокой температуре. Первое посещение после того, как у женщины родится ребенок, можно организовать сразу по завершении родовых кровотечений. Если же баня общественная, то лучше повременить, особенно тем, кто не имеет опыта нахождения в парной.

Кроме того, в бане ослабленный организм женщины больше подвержен воздействию различных инфекций. Следует быть особенно внимательной после принятия процедур: одеваться нужно тепло, чтобы не застудить грудь. Лучше всего начать посещать сауну в теплое время года, когда риск простуды заметно ниже.

Вернуться к содержанию

Баня в период лактации

Учитывая, что сауна улучшает обмен веществ в организме и кровообращение, баня маме, кормящей ребенка грудью, станет хорошей оздоравливающей процедурой. Через пот уходят токсины и шлаки, тело становится чистым. В этом смысле баня воздействует благоприятно.

Сауна лактации не помеха

В то же главным является вопрос насыщения организма жидкостью и ее удаления. Известно, что женщине при грудном вскармливании необходимо много пить, а в бане жидкость уходит вместе с потом. Именно поэтому многие врачи не советуют посещать сауну в первые три месяца после родов. В этот период лактация еще не налажена, следовательно, ее нужно всячески поощрять. А баня может стать тем стрессом, который лишит молодую мать грудного молока. Ребенок при этом окажется беззащитным, ведь материнское молоко обеспечивает его иммунитет. Поэтому в первое посещение бани женщина должна внимательно прислушиваться к своему организму: происходит ли лактация, не колет ли в груди, выделяется ли молоко.

Чтобы количество жидкости в организме не уменьшалось, важно больше пить. Но это должно быть полезное питье:

  • несладкий молочный чай;
  • яблочный морс;
  • травяной настой.

Нельзя употреблять холодные напитки, тем более газированные. Принимать питье нужно часто, но понемногу. Важно, чтобы после посещения сауны вес матери, кормящей грудью, не уменьшился.

В парной следует находиться не более пяти минут, а всего заходов должно быть три. Но это в идеале, а если женщина почувствует недомогание, нужно сразу выйти в моечную, принять теплый душ или посидеть на лавке. Большое значение имеет питание молодой мамы перед посещением сауны. Нельзя париться на голодный или полный желудок. Хорошо поесть можно за 1-1,5 часа до купания.

После бани женщина обязана проконтролировать свое состояние. Если она заметила, что количество молока уменьшилось, от сауны лучше отказаться до тех пор, пока лактация не восстановится. Оптимальным будет начать посещать баню через полгода после родов. В этом случае процесс кормления нормализуется. При хорошем состоянии здоровья женщины сауну можно посещать один раз в неделю.

Вернуться к содержанию

Косметические процедуры

Многие врачи отмечают, что послеродовой период является одним из самых трудных в жизни женщины. В это время ей особенно важно почувствовать, что она любима и желанна. Сауна способствует повышению самооценки. Ведь здесь молодая мама может не только провести гигиенические, но и косметические процедуры. А они творят настоящие чудеса!

Следует помнить, что роды являются стрессом для организма, после которого он долго восстанавливается. На теле появляются пигментные пятна, растяжки, целлюлитные отложения. Все это можно если не удалить, то минимизировать с помощью косметических процедур, проведенных в бане. В этом помогут народные средства на основе натуральных продуктов.

В бане можно не только поправить здоровье, но и привести в порядок лицо и тело. Женщинам в послеродовой период это особенно важно.

В баньку за красотой

Все маски следует приготовить заранее. Перед посещением бани нужно продумать, какие процедуры и в какой последовательности вы будете принимать. Здесь важна мера, не стоит стремиться сделать все и сразу. На первом этапе будет достаточно почистить лицо и тело, нанести маску. Можно побаловать себя массажем с применением средства против целлюлита.

Не нужно спешить за дорогостоящими масками и скрабами в магазин: все, что необходимо, есть в доме у любой хозяйки. Тем более что кормящей матери противопоказаны химические средства. В качестве скраба для тела можно использовать крупицы кофе, корицу, морскую соль, сахар. Их смешивают с оливковым маслом, медом, сливками.

Когда кожа распарена и поры раскрыты, можно нанести питательную маску для лица. Ее готовят, исходя из типа кожи. Для всех видов эпидермиса подойдет состав, в который входят сметана, сок алоэ и желток. Чтобы поддержать волосы, можно нанести на них кефир, оставить на полчаса и затем смыть. Есть средства от целлюлита, растяжек. В общем, сауна для кормящей женщины может стать отличным средством оздоровления и поддержания тонуса. При этом молодой маме следует быть внимательной к своему самочувствию.

Можно ли кормящей маме ходить в баню? Польза и вред бани для женщин — Это интересно — Шняги.Нет

Баня издавна считалась местом очищения и силы. Благодаря банным процедурам организм очищается от шлаков, выводятся все токсичные вещества, регулируется обмен веществ и водно-солевой баланс. Польза бани неоспорима для человека, у которого нет проблем в работе сердечно-сосудистой системы. Что же можно посоветовать кормящей маме, которая мечтает расслабиться в парилке? Давайте разбираться.
Мифы и правда о посещении бани

Рождение ребенка для любой женщины является важнейшим событием в жизни. Появление на свет нового человека неизбежно вносит коррективы в устоявшийся уклад жизни. Важно при этом понимать, какие ограничения действительно важны, а какие являются надуманными.

Существует известный миф, который гласит, что женщине в период лактации крайне опасно попадать в баню или сауну. В рамках данного утверждения становится известно о риске перегорания молока от повышенных температур. Можно ли кормящей маме ходить в баню? Современная медицина опровергает описанный выше миф, утверждая, что вреда ни баня, ни сауна не нанесут. Естественно, нужно учитывать индивидуальные особенности организма и здоровья.

Если же мама регулярно посещала женскую баню до родов, не имела к этому противопоказаний, то в период лактации не стоит себя ограничивать. Такая процедура поможет расслабиться, получить положительные эмоции, что благотворно отразится на общении с малышом.

Период после родов

Главное правило, которое должна запомнить любая женщина, заключается в стремлении избегать дополнительных стрессов. Чего нельзя кормящей маме? Экспериментировать над собственным организмом. Если до рождения ребенка посещение бани не входило в список постоянных привычек, то в послеродовой период увлекаться таким видом досуга не стоит.

Итак, можно ли кормящим париться в бане? Да, при условии, что это не станет неожиданностью для организма. Важно при этом позволить здоровью восстановиться после рождения ребенка и дождаться заживления швов, прекращения выделений и кровотечения.

При несоблюдении указанных правил повышается риск развития инфекции, что очень опасно для молодой мамы. Врачи определяют восстановительный период продолжительностью до двух месяцев, после чего можно постепенно возвращать в жизнь любимую привычку.

Можно ли кормящей маме ходить в баню? Можно, но только аккуратно, не злоупотребляя такой возможностью. Делать это стоит не чаще 1 раза в неделю.

В чем важно проявить осторожность?

Ответ на вопрос, можно ли в баню при грудном вскармливании ребенка, найден. Однако этого недостаточно, важно учитывать серьезные изменения в женском организме, которые произошли за период беременности. Гормональная перестройка, резкое изменение образа и графика повседневной жизни не могли пройти бесследно. Организм истощен и требует повышенного внимания.

Необходимо указать, чего нельзя кормящей маме, что позволит улучшить состояние здоровья, а не подорвать его.

  1. Важно ограничить время пребывания в парилке. Не стоит злоупотреблять, чтобы не увеличивать нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
  2. Кормящая мама должна употреблять большое количество жидкости, нельзя допустить обезвоживания организма. Для восстановления баланса подходит вода, чай, компот, травяные напитки.
  3. Температура в бане спровоцирует дополнительную выработку грудного молока. Рекомендуется покормить ребенка до похода в парилку.
  4. Главное – прислушиваться к сигналам организма, любые признаки недомогания служат ограничением к походу в баню.
  5. Не стоит после парилки прыгать в снег или ледяной бассейн, это пагубно отразится на выработке молока.

Женская баня – отличная идея, если эта процедура приносит расслабление, но важно корректировать свои привычки, учитывая новое состояние собственного организма.

Что собрать с собой в баню?

Выяснив, можно ли кормящей маме ходить в баню, нужно определиться с набором необходимых принадлежностей, который лучше взять с собой.

Список необходимых вещей:

  1. Обязательное наличие головного убора, это позволит избежать нежелательного перегрева.
  2. Собственное (личное) полотенце, а лучше два. Одно из них пригодится для удаления молочных выделений, которые могут начаться во время процедуры.
  3. Собственные тапочки – это залог здоровья, не стоит в общественных местах передвигаться босиком, велик риск подхватить грибок.
  4. Собственная простыня – это такая же необходимость, как и личное полотенце. В столь ранимый период жизни не стоит экспериментировать над иммунной защитой организма.
  5. Под рукой должны быть средства от скачков давления, лучше всего обзавестись небольшой аптечкой, которую можно брать с собой.

Как видно, кормящей матери не требуется ничего сверхъестественного. Достаточно соблюдать элементарные правила предосторожности и слушать собственный организм.

Противопоказания для кормящей матери

Несмотря на всю безопасность посещения бани в период лактации, врачи склонны выделять ряд противопоказаний:

  1. На вопрос, как париться веником, есть единственный ответ – никак. Лучше избегать подобной процедуры в период грудного вскармливания.
  2. Нестабильное артериальное давление либо повышенная температура тела должны остановить женщину от похода в сауну.
  3. Наличие у молодой мамы проблем с сердечно-сосудистой или дыхательной системой.
  4. Развитие в организме воспалительных или инфекционных болезней. В таком случае повышенные температуры пагубны.

Если баня находится в собственных владениях, то женщина в состоянии самостоятельно определить, какая температура в бане ей подходит. Лучше не изменять своим устоявшимся привычкам, допускается сделать их более щадящими.
Тревожные симптомы

Сомнений не остается, и счастливые молодые мамы на вопрос, можно ли кормящей маме ходить в баню, отвечают утвердительно. Это действительно так, но нельзя терять бдительности. Организм изменился после беременности и может подавать сигналы, которые будут говорить о том, что старые привычки уже не так хороши.

На какие признаки важно обратить внимание:

  1. Приступы тошноты и головокружения.
  2. Ощущение шума в голове и ушах.
  3. Изменение количества молока после первых посещений бани.

Все описанные симптомы должны насторожить женщину. Скорее всего, это свидетельствует о том, что организм еще не готов к тепловым перегрузкам, и дальнейшие походы в баню лучше отложить. При наличии дополнительных сомнений лучше всего проконсультироваться с врачом.

Средства для посещения бани

Отдельное внимание нужно уделить косметическим средствам, которые женщины любят брать с собой. После банных процедур кожа так и жаждет подпитки и увлажнения, чтобы сохранить свое здоровье в полной мере.

В период лактации нужно отдавать предпочтение натуральным средствам, все химические кремы подождут своего часа. Допускается применять средства народного ухода, которые полностью состоят из натуральных продуктов и не добавят в организм (а значит, и в молоко) ненужных веществ.

Врачи рекомендуют также использовать детские средства, которые женщина наносит на кожу собственного малыша. Проверенные лосьоны и кремы отлично подойдут и для маминой кожи.

Итоги и рекомендации

Определившись с основными моментами и нюансами, которые должна учитывать кормящая мать при походе в баню, самое время подвести несколько итогов.

Можно ли кормящей маме ходить в баню? Можно, если она делала это до беременности, и ее организм восстановился после родов.

Бдительное отношение к собственному организму поможет вовремя понять, пришло время для парилки или нет. Нежелательные признаки расскажут, если нужно повременить. Главное, не списывать тревожные сигналы на общее состояние утомленности, в период лактации нельзя халатно относиться к собственному здоровью.

Женщине важно позаботиться о том, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно. Если поход в баню вводит в стресс маму, то это отразится на малыше. Если не допускать сильных перегрузок для организма, то баня принесет исключительно пользу для молодой кормящей мамы.

праздник души и тела для кормящей мамы. Пособие по кормлению грудью

Можно ходить в баню при лактации. Баня и сауна: праздник души и тела для кормящей мамы. Пособие по кормлению грудью

Кормящим мамам задают множество вопросов: можно или нет? Ведь кормление крохи грудным молоком — ответственный период. Здоровье малыша зависит от того, насколько питательной и безопасной будет его еда. И это касается не только продуктов, но и различных процедур.Например, может ли женщина посещать баню при грудном вскармливании?

Сразу скажем, что якобы во время такой тепловой процедуры молоко сильно нагревается и теряет все свои полезные свойства — это большое заблуждение! Баня — отличный способ. Для кормления грудью поливайте питательным молочком, главное — соблюдать все меры предосторожности.


Ванна для кормления грудью

Еще в древности считалось, что беременная женщина во время родов должна находиться в бане и даже оставаться там некоторое время после рождения ребенка.В современной акушерской практике роды проходят в теплом помещении. Такая «тепловая цепочка» нужна не только для безопасности малыша, чтобы он не болел, но и для лучшего прохождения. Когда в комнате тепло, они уходят более естественно и нежно. А как насчет периода кормления грудью?

В бану кормящей мамы Из-за тепла грудь Появилось молоко И оно может течь самопроизвольно. Чтобы избежать такого явления, малыша желательно кормить перед ванной, а во время посещения использовать отдельное полотенце для груди.

Ни один врач не может запретить всем кормящим женщинам посещать баню или сауну, но и не может их посоветовать. В каждом случае ситуация разная в силу индивидуальных особенностей. Организм кормящей мамы — главный критерий, по которому врачи могут дать точный ответ.

Баня, как и сауна — это место для удовольствия, а положительные эмоции всегда хорошо сказываются на лактации. Более того, при посещении этих мест грудное молоко никак не портится по полезности и не нагревается.Негативных последствий тепла для организма кормящей мамы нет.

С другой стороны, во время посещения бани организм женщины обезвоживается, так как быстро теряет жидкость — и это, пожалуй, единственная причина плохого притока. Именно этот фактор может служить уменьшению молока в груди: из-за нехватки достаточного количества воды в организме мамы приток молока в грудь становится скудным. Но такая проблема вполне решаема. Если соблюдать меры предосторожности, то посещение бани будет полезным и приятным.

Правила посещения бань

По поводу полезности бани при грудном вскармливании и по сей день идет дискуссия. Конечно, если бездумно представить себе парилку, то можно навредить.

Если кормящая мама до беременности часто увлекалась тепловыми процедурами и у нее отменное здоровье, то можно смело ходить в баню. Но давайте разберемся, какие меры предосторожности может позволить кормящая мама без опасений посетить баню или сауну:

  1. В первые 6 недель после родов, пока у женщины возникают послеродовые выделения или при каких-либо проблемах с процессом лактации, врачи не советуют посещать стюарда.
  2. Так как в процессе разрушения организм быстро теряет воду, то до и после посещения парилки молодой маме следует пить жидкость: чистую воду, травяной чай, молоко (если оно «сплющено» и малыш хорошо реагирует на это), слабо заваренный зеленый чай или любой морс. Это предотвратит колебания объемов молока в груди и нормализует процесс лактации.
  3. Никогда не проводите банные процедуры перед кормлением малыша, так как в парилке вы будете чувствовать себя некомфортно.Лучше всего покормить малыша перед посещением бани.
  4. Всегда следите за своим самочувствием: малейшее головокружение и из заработной платы должно быть погашено. Но даже в нормальном состоянии нельзя увлекаться длительными банными процедурами.
  5. Для кормящих мам, у которых много банных процедур, на первых сеансах в ванне может находиться до 5 минут. Тем, кто раньше, но не часто ходил в парилку, лучше сократить время до 2-3 минут. В любом случае необходимо следить за своим состоянием, ведь организм при грудном вскармливании еще ослаблен и требует особого внимания.
  6. Если после первых нескольких раз состояние молодой мамы не ухудшается, можно постепенно увеличивать время пребывания в парилке максимум на 10 минут. Все-таки баня — это душное помещение, а гормональный фон женщины после родов резко меняется, поэтому предсказать последствия невозможно даже на основании большего опыта банных процедур перед родами. Время пребывания в сауне или бане после родов следует сократить в несколько раз, чем было до них.
  7. Тем, кто любит старые традиции Good Bath — от жары и холода, придется временно отказаться от удовольствия. Пребывание в теплом помещении, а потом сразу в прохладном бассейне может привести к лактостазу, то есть закупорке молока в притоках. Заболевание это довольно серьезное. Мама может не только кормить кроху, но и почувствовать сильную боль в груди, а лечение может занять много времени. Не создавайте резкого перепада температуры. Можно слить теплой водой, а лицо умыть холодной.
  8. Во избежание такой же лактации после ванны согревайте грудь, плечи и шею.Когда появится суспензия, необходимо освободить грудь.
  9. После парилки у кормящей мамы может быть много груди. Если малыш уже накормил, то молоко нужно перенести на мягкую грудь. Необходимо как можно скорее дать его ребенку.

Для тех женщин, которые очень редко ходили в парилку до рождения ребенка или никогда не ходили, посещение бани может коснуться печальных последствий. Вы можете столкнуться с сильным головокружением, потерей сознания, резкой сменой притока молока в худшую сторону и прочее.В этом случае женщине следует дождаться периода кормления грудью и только после него оценить свое тело в жарких условиях ванны.

Не рекомендуется посещать заработную плату женщинам, страдающим сердечными заболеваниями, так как она может сильно растерзать сердце, закружится голова. Если это произошло, нужно немедленно облить лицо, руки и ноги (не грудь) холодной водой и выйти из комнаты.

В каждом случае нужно внимательно следить за своим здоровьем.

Содержание:

Ванна для кормящей мамы

Для многих женщин посещение бани — это не только отдых, но и способ похудения, омоложения.Еженедельные процедуры, проводимые в сауне, создают отличное настроение, дарят заряд бодрости. Отказать в таком многим представительницам прекрасной половины человечества просто невозможно.

Посещая сауну, женщина, помимо гигиенических, преследует еще несколько целей:

  • похудеть;
  • улучшить состояние кожи;
  • отображать шлаки и токсины.

Но баню не всем показывают. Например, его должны посещать больные гипертонией, имеющие проблемы с сердечно-сосудистой системой.Прежде чем решиться на купание в ванне, лучше проконсультироваться с врачом. Полученные рекомендации могут оказаться очень полезными.

В бане часто можно увидеть беременных. Многие из них неплохо себя чувствуют в условиях повышенной влажности и температуры. Все зависит от состояния здоровья будущей мамы. При хорошей, без патологии протекающей беременности женщина ведет привычный образ жизни. И исключать сауну из этого нет смысла.

О пользе сауны

Если у женщины нет противопоказаний по наличию тех или иных заболеваний, польза будет обязательна.Находясь дома с малышом, маме приходится меньше двигаться, поэтому пара компенсирует отсутствие движений, увеличивает силу, выносливость улучшает координацию. Поскольку сосуды сауны как бы делают зарядку, реагируя на резкую смену температур, женщина повышает невосприимчивость к холоду. Так, организм легче переносит зимний период.

Многие не представляют баню без ее обязательного атрибута — веника. Если раньше ими активно пользовалась женщина, то лучше и после рождения ребенка, который будет кормить грудью, перебраться веником, а в парилке долго не задерживаться.Это принесет особую пользу, если метла будет выбрана правильно. Более экономно из твердых пород дерева:

  • береза;
  • осина;
  • липа;
  • дуб.

Для улучшения работы дыхательной системы можно делать ингаляции. Вам нужно капнуть немного ароматного масла кедра, лимона, эвкалипта и других растений. Наполненный ароматом воздух не только создаст хорошее настроение, но и поможет в лечении бронхов, легких.

Ванна для кормящих мам — одно из лучших средств Профилактика заболеваний, избавление от респираторных заболеваний.

Но самое удивительное действие ванны оказывает женщина на кожу. Поры очищаются, грязь смывается, клетки эпидермиса легко удаляются. Сауна — самое благоприятное средство для воздействия на кожу любого типа. Ванна улучшает ее свойства, состояние, жировой обмен. После посещения сауны женщина, кормящая его грудь, чувствует, что ее тело обновилось, стало легче и красивее.

Показана ли кормящая мама в ванне?

Как правило, женщины в гостях не бросают любимое занятие и после рождения ребенка.Но подходить к нагрузкам разумно — это главный принцип поведения в особые периоды жизни женщины, в том числе при кормлении грудью.

Во время первого посещения пара женщина в период лактации должна внимательно следить за своим состоянием. Желательно, чтобы кто-то мог помочь, если что-то пойдет не так.

Если здоровый впереди в бане

При грудном вскармливании нельзя пренебрегать основными правилами поведения в бане. На голове обязательно должен быть головной убор, а на ногах — нескользящие тапочки.В общем, передвигаться по сауне нужно осторожно, не делая резких движений. Это поможет организму адаптироваться к условиям. высокие температуры и влажность. Хорошо, если женщина кормит его грудью, но был большой опыт посещения парилки до родов. Организму останется только вспомнить, как жарко в ванне, и включить защитные механизмы.

Очень важно расположение сауны. Отлично, если это ваша сауна, вы можете регулировать температуру в ней.Начать нужно с пребывания в парилке при невысокой температуре. Первое посещение после рождения ребенка может быть организовано сразу после завершения родового кровотечения. Если баня общественная, то лучше отложить, особенно тем, у кого нет опыта в парилке.

Кроме того, в бане ослабленный женский организм больше подвержен различным инфекциям. Особенно внимательно следует быть после принятия процедур: повязка должна быть теплой, чтобы не попала грудь.Лучше всего начинать посещение сауны в теплое время года, когда риск простуды заметно ниже.

Запрет в период лактации

Учитывая, что сауна улучшает обмен веществ в организме и кровообращение, ванна для мамы, кормящей грудью ребенка, становится хорошей процедурой приема. С потом уходят токсины и шлаки, организм становится чистым. В этом смысле баня действует благоприятно.

Сауна не мешает лактации

При этом главное — насытить организм жидкостью и вывести ее.Известно, что женщине при грудном вскармливании нужно много пить, а в ванне жидкость уходит вместе с потом. Именно поэтому многие врачи не советуют посещать сауну в первые три месяца после родов. В этот период лактация еще не налаживается, поэтому ее нужно всячески поощрять. А ванна может стать стрессом, который лишит молодую маму грудного молока. Ребенок будет беззащитным, ведь материнское молоко обеспечивает его иммунитет. Поэтому при первом посещении бани женщина должна внимательно прислушаться к своему организму: происходит ли лактация, не перекатывается ли в груди, выделяется ли молоко.

Чтобы количество жидкости в организме не уменьшилось, важно пить больше. Но это должен быть полезный напиток:

  • чай с молоком без зарплаты;
  • яблоко Морзе;
  • травяной настой.

Нельзя употреблять холодные напитки, тем более газированные. Принимать пить можно часто, но постепенно. Важно, чтобы после посещения сауны не уменьшился вес мамы, кормящей груди.

В паре должно быть не более пяти минут, а во всех случаях должно быть три.Но это в идеале, и если женщина почувствовала недомогание, нужно сразу пойти в стирку, принять теплый душ или посидеть в магазине. Большое значение имеет питание молодой мамы перед посещением сауны. Нельзя купаться на голодный или сытый желудок. Хорошо покушать можно за 1–1,5 часа до купания.

После бани женщина обязана контролировать свое состояние. Если она заметила, что количество молока уменьшилось, от сауны лучше отказаться до восстановления лактации.Оптимальным будет начать посещение бани через полгода после родов. В этом случае процесс кормления нормализуется. При хорошем самочувствии сауну можно посещать 1 раз в неделю.

Посещение бани при лактации — вопрос спорный, который волнует любителей парилки. Ведь с рождением малыша в жизни возникает столько изменений, и отказывать себе во всех удовольствиях просто немыслимо.

О пользе бани

Часто наши люди любили баню — эта традиция сохранилась до сих пор, но не как основная водная процедура, как раньше, а, скорее, как хобби.Я хочу, как и прежде, хотя бы раз в неделю, позволить себе много расслабляться, особенно эта процедура отлично действует на нервную и иммунную системы, что очень актуально для молодых мам.

А вот можно ли сходить в баню при грудном вскармливании, знают далеко не все мамы. Если женщина и до беременности была частым гостем в комплексе зайчика, то после появления малыша туда никто не запретит. Нет риска, как для мамы, так и для малыша, в том, что горячая парочка испортит молоко.Напротив — на тепловые процедуры очень положительно влияет лактация, выделение молока.

Spaled кожа приобретает неповторимую гладкость и сияние. Поры очищаются от всевозможных загрязнений, выводятся шлаки и токсины из организма. Женщина, регулярно посещающая баню, ощущает прилив бодрости, у нее всегда отличное настроение, а значит, и малыш у такой мамочки счастлив.

Особые рекомендации

Узнали, можно ли ходить в баню при лактации, получили положительный ответ.Но все же нужно подходить к этому делу с умом. Вот что нужно знать молодой маме:

  1. Впервые баню можно посетить только через два месяца после родов. В это время окончательно нормализовались послеродовые выделения и женское самочувствие.
  2. Первое время хватит пяти минут в парилке, чтобы после перерыва организм неадекватно отреагировал на резкий скачок температуры.
  3. Так как в бане женщина интенсивно теряет влагу, это может сказаться на количестве молока, особенно если с ним были проблемы.Поэтому перед посещением парилки нужно выпить теплый чай. В то время как молодая мама будет держать в ванне, такое чаепитие должно быть несколько, чтобы пара не пошла в ущерб лактации.
  4. Что стоит в ванне, так это контрастная обливка холодной водой или ледяная купель после пары. Конечно, отказаться от него будет непросто, но из-за резкого перепада температуры очень велик риск лактации.

Женщинам, у которых есть сомнения, можно ли ходить в баню при грудном вскармливании, можно порекомендовать поговорить с врачом, пройти обследование, сдать анализы.Получив утвердительный ответ, можно смело посещать пару.

Наш прадед использовал русскую ванную — лучшее место для оздоровления тела. Сауна придумали финны. От бани она отличается тем, что в ней сухой пар, а не влажный. Полезность бани оценивалась давно, и это зависит от частоты посещений, состояния человека. Женщинам после родов необходимы водные процедуры, но они сомневаются, можно ли будет сходить в баню, будет ли она использоваться.Мнения специалистов по этому поводу противоречивы.

В старину баня была не только местом, где можно было ухаживая за уходом, очистив организм от шлаков и токсинов. Рождение ребенка произошло в бане. Это считалось естественным.

Но со временем условия жизни изменились, женщине оказана квалифицированная помощь в родах.

А до бани, сауны советуют ходить, когда женский организм окреп после рождения малыша.

Считается, что кормящим мамочкам нельзя перегреваться, и тогда молока будет меньше. Но врачи не согласны с таким выводом. Если соблюдать правила посещения парилки, проблем с лактацией не возникнет.

Когда стоит начинать посещать баню после родов

При воздействии высоких температур в организме происходят изменения. Происходит снижение уровня молочной кислоты, что способствует успокоению, укреплению иммунитета. Но негативное влияние присутствует.Повышается давление, поэтому долго находиться в парилке невозможно. В другом могут обостриться воспалительные процессы. Поэтому женщине после родов не стоит сразу посещать баню. Необходимо потерпеть 6-8 недель, чтобы лактация стабилизировалась, организм пришел в норму.

Женщинам после кесарева сечения Рекомендуется отказаться от посещения сауны, пока хирургический рубец полностью не зажгется. Ведь необходимо обезопасить себя от проникновения болезнетворных микроорганизмов.Вы можете подождать 2-3 месяца после родов, чтобы насладиться купанием.

Польза банных процедур для женщины после родов

После такой встряски тела, которую получает женщина во время родов, ей необходимо:

  • вывести из организма шлаки и токсины;
  • улучшить обменные процессы;
  • укрепить иммунную систему;
  • повышают мышечный тонус;
  • омолодить
  • сбросить совместный вес.

Все это будет достигнуто посещением бани.В сауне проводят закаливающие процедуры, чтобы предотвратить возникновение нежелательного холода. Но готовить его нужно с умом, ведь при высоких температурах, длительном нахождении в комнате, жарко и влажно, есть опасность лактации. Да и выдержать условия бани далеко не всякая сила.

Как высокие температуры влияют на лактацию

Не стоит бояться посещать банные процедуры в период ВГ. Качество грудного молока останется прежним после того, как вы сходите в ванну.Доказано, что в жару усиливается лактация, поэтому иногда полезно сходить в парилку. Но если железы слабые, то молоко начнет течь самопроизвольно. Это необходимо предвидеть перед посещением сауны.

Молоко советуют растирать перед тем, как пойти в баню. В этом поможет менее тупая окраска сундука. Особенно процедура нужна, если сауна публичная.

Снижение надоев будет, когда женщина любит находиться в парилке.Повышенное потоотделение приводит к обезвоживанию организма. Отсюда нехватка материнского молока для ребенка. Избежать этого поможет употребление большого количества чистой воды, соков.

При кормлении ребенка: до или после пара

Не оставлять молоко во время банных процедур — это не только жалобы. Перед тем, как пойти в сауну, следует покормить малыша. И только после прикорма остатки остатков оказываются в чистой таре. Для любителей взбивать на ванне уходит от 2 до 3 часов.При плотном кормлении грудью малыша на этот раз без мамы его обойдут полностью.

После сауны нужно немного расслабиться и отдать грудь малышу, чтобы молоко не стояло в груди. Он будет обильно выделяться, и ребенку его хватит надолго.

Что нужно брать с собой

Если перед родами женщина любила ложиться, значит, она знает, что в сауне нужно брать попить. Для этого подойдет более простая вода, но не холодная, а комнатной температуры. Пособие принесет чашка травяного или зеленого чая, стакан сока, минеральная вода. Нужно много пить, чтобы в организме сохранялась влажность.

из-за обильных выделений молока взять минимум 3 полотенца. На одних можно будет полежать в парилке, а другие смотрели. Под сундук кладут небольшое мягкое полотенце, чтобы на нем скреплялось молоко.

В баню нельзя ходить без:

  • удобной обуви;
  • листов для обертывания после заработной платы;
  • головные уборы из фетра;
  • удобная мочалка;
  • мыло и шампунь;
  • гребенки.

Все аксессуары знакомы женщинам, регулярно посещающим баню. Если пойдете впервые, то возьмите средство от высокого давления.

Основные правила посещения бани во время GW

Женский организм, перенесший беременность, роды, сложно ввести в норму. Посещая сауну, можно получить такую ​​встряску, после которой придется долго приходить в себя. Тело еще настолько слабое, что на него нужно разумно воздействовать высокими температурами и влажностью.У каждого должна быть постепенность, последовательность, умеренность.

Продолжительность пребывания в бане

Как бы ни было приятно находиться в парилке, ощущение, как очищается организм, но оно должно быть ограничено во времени. Для начала стоит 5 минут посидеть, внимательно наблюдая за своим состоянием. Второй раз наступает не раньше, чем через 15-30 минут. Если чувствуете себя нормально, то пар остается 7-10 минут.

При этом действует запрет как падать, нырять в снег или холодную воду бассейна.Вреден при грудном вскармливании.

Соблюдайте температурный режим

Повышение температуры в парилке достигает 60-100 градусов. Женщине в период лактации следует разумно подходить к посещению парилки. Температуру в ней устанавливают постепенно, если баня собственная.

В общественной сауне стараются не заходить в парилку, если там очень высокая температура и голова начинает кружиться. Нельзя забывать, что вы чувствуете себя хуже, когда влажность повышается вместе с температурой.В сауне должно быть в пределах 10% при температуре в парилке 60 градусов. Тогда тебе станет лучше.

Без контроля температурного режима и влажности в сауне может возникнуть покалывание, жжение в области груди. В этом случае из парилки лучше выйти.

Приемно-питьевой режим

Нельзя ходить в парилку натощак. Также не рекомендуется переливать его едой. За 2-3 часа до мытья следует съесть легкий салат или малокалорийное блюдо.Ванну не принимают перед едой. Но на напитки обращайте особое внимание. Люблю с тобой квас, чай, настоянный на травах.

Важно, чтобы напитки не были холодными, так как это приведет к простуде, ангине.

Напитки алкогольные, нельзя употреблять пиво. Из-за них притупляется чувствительность, и сложно понять, жарко или нет. Отсюда проблемы с сердцем, давление.

Обувь и головной убор

Шапку из фетра или войлока приобретут те, кто любит купаться.Она закроет ему голову, спасая от сильного зноя. Опасно, когда в парилке ходят без шапок. Может случиться тепловой удар, последствиями которого станут головные боли, мигрень.

Меры предосторожности при банной процедуре

Женщина должна быть настроена на то, чего нельзя есть при мытье в ванне:

  • взбить веником;
  • оттащили от заработной платы, чтобы залить холодной водой, вырастить снег;
  • распивать спиртные напитки;
  • Пар на голодный и переполненный желудок;
  • сядьте на верхнюю полку.

Если женщине без веника обойтись сложно, то можно с ее помощью легонько постукивать по телу.

Противопоказания для кормящей мамы

Есть запрет на кроличьи удовольствия. Не советуйтесь в банях или саунах тем, кто страдает:

  • пороками сердца, сосудов;
  • невроз, мигрень;
  • диабет;
  • ожирение 2 степени.

Невозможно мыть, когда ей надоело или развлекается. Воздерживаться от походов в сауну необходимо лицам со сниженным иммунитетом, есть инфекции кожи.

Считается, что под воздействием высокой температуры окружающей среды молоко у молодой мамы может перегреться и взорваться, а значит, ходить в баню или сауну в период лактации запрещено. Однако большинство маммологов и врачей-педиатров считают, что ванна при грудном вскармливании поможет женщине восстановиться после родов. Если, конечно, он не только знает, но и выполняет определенные правила.


Польза банных процедур

Для большинства женщин, ведущих здоровый образ жизни, регулярное посещение сауны или настоящей русской бани — добрая традиция и хобби.Поэтому не хотят отказывать себе, даже если кормят грудью ребенка.

«Горячие процедуры» — прекрасный способ расслабиться и расслабиться. Посещение бани — это масса позитивных вечеринок для молодых мам:

  • Недостаточная физическая активность — одна из проблем, с которыми сталкиваются женщины после рождения малыша. Это может привести к застою крови в сосудах и спровоцировать варикозное расширение вен, геморрой и другие заболевания. А в бане под воздействием высокой температуры и «сломанного» массажа кровь быстрее начинает бежать по сосудам, обеспечивая питание всех органов.
  • Усиленные гормональные изменения Нарушение обмена веществ при беременности приводит к появлению лишних килограммов. Банные процедуры способствуют нормализации обмена веществ. К тому же они сильно борются с ветвями тела и выводят шлаки. Недаром после ванны женщина ощущает небывалую легкость во всем теле.
  • Пигментные пятна, сыпь, шелушение и сухость кожи лица и тела — еще один повод для беспокойства в послеродовом периоде. И здесь тоже отлично помогает баня.Избавленная березовым, липовым или осиновым веником и очищенная от организованных частиц, кожа лица и тела приобретает беспрецедентную гладкость и сияние.
  • Долгие девять месяцев снаряжения малыша, а потом роды сильно ослаблены организмом женщины, поэтому молодые мамы легко подхватят любую инфекцию или заразятся. А регулярные банные процедуры заметно укрепляют иммунную систему и делают ее неуязвимой для различных заболеваний.
  • При первых признаках простуды в бане возможно очищение и вдыхание органов дыхания.Для этого рекомендуется залить отваром листьев эвкалипта или капнуть несколько капель эфирного масла можжевельника.
  • Посещение бани или сауны благотворно влияет на нервную систему: снимает раздражительность и нервозность, способствует расслаблению. А жизненные силы и положительные эмоции, полученные мамой, непременно скажутся на настроении и здоровье малыша.

По мнению маммологов, повышенная температура не только не «портит» молоко, но, напротив, стимулирует его выделение.Поэтому врачи даже рекомендуют некоторым мамам с недостатком молока ходить в сауну или баню .

Когда ванна может повредить

Несмотря на установленные положительные моменты, поход в сауну или баню для женщины, кормящей грудью, может стать серьезным испытанием.

Особенно это касается молодых мам, не посещавших такие учреждения до беременности и родов.

Кроме того, даже опытным «покупателям» в таких случаях стоит воздержаться от «горячих процедур»:

  • Если у женщины все еще продолжаются послеродовые выделения из влагалища — лочи.Обычно они прекращаются через 1,5-2 месяца.
  • При проблемах с сердечно-сосудистой системой независимо от того, были они еще до беременности или появились после родов.
  • Если есть проблемы с лактацией — воспаление желез, застой молока, боли в груди.
  • При частых головных болях, головокружении, нарушении дыхания, аритмиях, гипертонической болезни.
  • Если есть склонность к аллергическим заболеваниям.
  • При дерматитах, экземах, микозах и других дерматологических патологиях.
  • Воспалительные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры.

Во избежание возникновения непредвиденных ситуаций перед первым послеродовым посещением бани необходимо предварительно проконсультироваться со специалистами — гинекологом, маммологом, кардиологом, неврологом.

Баннеры для кормящих мам

Получая от посещения бани или сауны максимум удовольствия без неприятных последствий, кормящая женщина сможет читать, если не только хорошо прочитает, но и будет соблюдать такие рекомендации:

  • Поскольку сильная жара способствует приливу молока, ходить в баню кормящей женщине нужно с чистой грудью.Для этого следует заранее покормить малыша и остатки хорошо приживаются. Иначе в самый разгар банной процедуры вопрос может дать богато утонченное молочко.
  • Сильное потоотделение, которое всегда возникает в ванне, может вызвать обезвоживание и снижение лактации. Чтобы этого не произошло, перед банными процедурами и после них необходимо пополнять запас жидкости. Наиболее подходящими напитками будут травяной чай (ромашка, брючный, шиповник, листья малины, липа), сок из ягод, несладкий компот из сухих или свежих фруктов, минеральная вода без газа.
  • Первый подход к парилке должен быть не более 5-7 минут. Лучше всего лечь на нижнюю или среднюю полку. Если самочувствие не ухудшилось, пребывание в паре можно постепенно увеличивать.
  • Использовать веник следует очень осторожно, чтобы не спровоцировать повышение артериального давления. При этом, делая «ломаный массаж», необходимо избегать области груди.
  • Кормящим мамам нельзя прибегать к контрастным процедурам — выйти из переговоров, окунуться в ледяную купель или оказаться под холодным душем.Это приводит к закупорке молочных протоков и развитию лактостаза, что может стать причиной отягощения и потери молока.
  • Для бережного очищения кожи во время банных процедур соблюдать. Для этого правильно использовать натуральные продукты — морскую соль, молотый кофе, семена льна, тростниковый сахар, избегая пилингов с химическими компонентами. После ванночки на лицо и тело необходимо нанести обычный детский крем, не содержащий отдушек и красителей.
  • Чтобы не вызвать перегрев головы и тепловой удар, нужно сходить в парилку, обязательно в фетровой шляпе.
  • Нельзя ходить в баню или сауну босиком. Во-первых, резиновые тапочки предотвратят скольжение по мокрому полу и снимутся с падения. Во-вторых, в теплой и влажной среде всегда в большом количестве присутствуют грибковые микроорганизмы, которым совершенно нежелательно заражаться.
  • После банных процедур следует принять теплый душ, тщательно протереть грудь мягким сухим полотенцем и расстелить свободное белье из натуральных тканей.
  • Выйти из бани домой нужно очень быстро, особенно в холодное время года.При этом особое внимание следует уделить суетливости груди, чтобы избежать переохлаждения молочных желез.
  • После похода врачи советуют медикам минут 30-40 спокойно полежать, укрывшись теплым одеялом. Затем маленьким глотком выпейте чашку зеленого чая или травяного пучка и только потом обедайте или ужинайте. Не стоит сразу загружать организм плотной и слишком питательной пищей. Самыми подходящими блюдами после бани будут молочные каши, тушеные овощи или отварное нежирное мясо.

Посещая баню, нужно внимательно прислушиваться к своему организму и обращать внимание на любые симптомы.

Если после «горячих процедур» появляется головокружение, тошнота, шум в ушах или общая слабость, то походы следует прекратить и обязательно сообщить о своих ощущениях врачу.

Как правило, в период грудного вскармливания рекомендуется посещать баню или сауну не чаще двух раз в месяц. Со временем, когда организм адаптируется, количество посещений можно увеличить.

Преимущества инфракрасной терапии для новых мам и грудного вскармливания — Внутренний свет

Воспаление

Все беременности вызывают легкое системное воспаление в организме — это часть того, что случается с женщиной при выращивании ребенка, это совершенно нормально. Это отличается от воспаления, связанного с болезнью, но слишком сильное воспаление во время беременности может быть вызвано более серьезными осложнениями, такими как преэклампсия, от которой я страдала. Многие из нас уже имеют дело с воспалительными процессами, такими как проблемы со здоровьем кишечника, иммунные нарушения и гормональный дисбаланс, и беременность может усугубить их, усугубив воспаление в нашем организме.Инфракрасный свет, особенно дальний и средний инфракрасный, проникает в мягкие ткани тела туда, где возникает воспаление. Он значительно увеличивает кровообращение в организме, расширяет кровеносные сосуды, переносит кислород по всему телу, помогая снизить воспаление до здорового уровня.

Усталость и боль

Все молодые родители, как матери, так и отцы, страдают от послеродовой усталости. Это неизбежно даже для самого сонного и легкого ребенка. Большинство молодых матерей будут испытывать боль во всем теле, связанную с… хм… я не знаю, может быть, невероятный подвиг — вырастить, вынашивать и родить человека.Ваше тело было доведено до предела физически, и даже если родовая травма относительно небольшая, каждая новая мать будет испытывать некоторую боль. Инфракрасная терапия зарекомендовала себя как средство для облегчения боли и лечения хронической усталости. Основная причина этого заключается в глубоком проникновении инфракрасного света в суставы, мышцы и ткани для улучшения кровообращения, переноса кислорода по всему телу и уменьшения воспаления, чтобы в целом усилить наши лечебные реакции. Недавнее исследование в Японии показало, что пациенты с хронической болью испытали снижение уровня боли до 70% после всего лишь одного сеанса инфракрасной терапии.

Беспокойство и депрессия

Доказано, что инфракрасное излучение выделяет эндорфины и другие положительные нейротрансмиттеры в нашем мозгу, что помогает бороться с депрессией, тревогой и сезонным аффективным расстройством. Ученые еще не понимают, какой механизм, лежащий в основе инфракрасного света, в частности, ближнего инфракрасного, поддерживает резкое снижение тревожности и депрессии, наблюдаемое в недавних исследованиях. Одно исследование, в частности, показало, что из десяти пациентов, страдающих депрессией, которых лечили двухнедельной терапией в ближнем инфракрасном диапазоне (панели наносились непосредственно на череп), у 6 из 10 была полная ремиссия по одной шкале (HAM-A) и у 7 из 10 по сравнению с другой рейтинговой шкалой (HAM-D).Учитывая рост послеродовой тревожности и послеродовой депрессии, инфракрасная терапия может быть полезной для всех молодых матерей в качестве профилактической меры.

Time Alone

Простое выделение времени для ухода за собой, например, посещение инфракрасной сауны, глубоко исцеляет. Быть молодой мамой — это самое потрясающее, что когда-либо случалось со мной. Мне сложно найти время для себя, хотя я веду бизнес, основанный на концепции заботы о себе. Мы полностью обязаны своим малышам, особенно во время грудного вскармливания, и может быть невероятно сложно найти время, чтобы заняться чем-то, что только для нас, включая такие простые вещи, как еда и купание.Я также страдаю от маленьких фомо — я ненавижу упускать любой момент с ними, потому что я знаю, что это время так мимолетно и уйдет так быстро, что даже несмотря на то, что суетливые времена такие утомительные и изнурительные, я отдаю приоритет времени с моими детьми превыше всего. Но когда мне нужно пару часов, чтобы что-то сделать для себя, это так омолаживает. Я все больше и больше нахожу, что создание пространства для самообслуживания помогает мне быть самой сосредоточенной и любящей версией себя.

Milk Supply

Одно клиническое исследование показало, что керамические инфракрасные панели, прикладываемые непосредственно к груди, действительно увеличивают общую лактацию.Однако после долгого разговора с моим консультантом по грудному вскармливанию и доулой я не думаю, что на данный момент можно утверждать, что инфракрасное излучение увеличивает выработку молока. Судя по всему, что я узнал, количество молока является очень личным для каждой матери и ребенка. Например, травы оказали значительное влияние на моё количество молока, будь то чай из шалфея, чтобы уменьшить мой избыток в некоторые моменты, или использование материнского молока для увеличения количества молока, в течение нескольких дней я вижу большую разницу. Другим женщинам ничто не помогает увеличить их запасы.Я узнал, что это очень личное и отличается от матери к матери, и даже меняется в зависимости от фазы кормления, в которой вы находитесь. — просто ваше тело учится делать именно то, что нужно ребенку, и не более того. Как ни странно, к нам приходили несколько кормящих матерей и чувствовали себя полными сразу после сеанса инфракрасной сауны. По этой причине мы всегда рекомендуем спланировать прогулку прямо домой к ребенку или приготовить помпу после сауны.

Вагинальное пропаривание — Почему, когда и как

Бриттани Карри — бывшая клиентка Natural Baby Doulas, и мы очень рады, что она поделится с ней в этом гостевом посте! Она мама троих прекрасных малышек, родившаяся и послеродовая дула от The Labor Ladies, а также травник.

Слышали ли вы о вагинальном отпаривании? Возможно, вы видели это в социальных сетях, но не знаете, почему это практикуется и какие преимущества. Вагинальное отпаривание — это практика, которая насчитывает сотни лет.Эта практика также известна как V-steam или Sitz-ванна. Во многих культурах по всему миру вагинальное пропаривание принято в качестве очищающего ритуала. Вагинальные пары также использовались для заживления влагалища и области промежности после родов. Старейшины вручную собирали лекарственные травы, чтобы приготовить пар или ванну. Сегодня набирает популярность использование вагинальных паров. Используемые травы действительно полезны для женщин на разных этапах жизни.

Зачем нужны вагинальные пары?

Считается, что вагинальные пары снимают боль, очищают и заживляют.Ниже приведены документально подтвержденные преимущества:

  • Очищение матки от токсинов, крови и выделений

  • Управление балансом PH

  • Лечение дрожжевых инфекций

  • Сухость влагалища

  • Заживление кожи, тканей и матки

  • Гормональный баланс

  • Уменьшение миомы и кисты

  • Повышение фертильности

  • Лечит геморрой

Когда использовать вагинальные пары?

Женщины могут начать использовать вагинальные пары, как только они станут взрослыми.Вагинальное отпаривание следует проводить под наблюдением опытного паровара или травника. В Соединенных Штатах есть несколько мест, где можно париться; однако большинство женщин готовят пар в уединении своего дома. Рекомендуется парить не реже одного раза в месяц для очищения. Некоторые женщины парятся после полового акта, чтобы позаботиться о себе и очиститься. Женщинам нельзя париться во время менструации или при использовании ВМС. Женщинам также следует избегать парения во время беременности. Послеродовой период — идеальное время, чтобы насладиться уходом за маткой и заживлением влагалища.После родов матка и влагалище болят и нуждаются в серьезном лечении. Сидячую ванну с вагинальными травами можно использовать сразу после родов. Сидячая ванна — это неглубокая водяная ванна, покрывающая бедра. Вагинальное распаривание можно проводить, как только мама прекратит кровотечение и почувствует себя достаточно хорошо для этого. Вагинальные пары также отлично подходят при менопаузе. Во время менопаузы женщины испытывают сухость и болезненность влагалища. Обработка паром восстанавливает влагу и улучшает кровоток. Все женщины могут получить пользу от ухода за маткой.

Как получить вагинальный пар?

Вагинальные пары обычно готовят дома. Вам понадобятся травы по вашему выбору и основные предметы домашнего обихода. Чтобы назвать несколько, наиболее распространенными травами являются; Тысячелистник, календула, лаванда и базилик. В Интернете есть много видеороликов, в которых женщины проходят по ступенькам. Если вы хотите, чтобы кто-то приготовил это для вас, обратитесь к местным послеродовым доулам или травникам — они могут предоставить травы и научить вас, как их готовить. Если вы беременны или только что родили ребенка, заранее запланируйте, чтобы послеродовая доула пришла к вам домой после рождения ребенка, чтобы побаловать вас уходом за маткой.

Если вы находитесь в районе Триады в Северной Каролине, обратитесь к Бретани Карри, местному травнику и эксперту по вагинальному пару, чтобы приобрести вагинальный пар или назначить встречу с V-образным паром.

Бриттани Карри

Роды и послеродовой Доула и травник

Владелица животов для младенцев Holistic

Доула в The Labour Ladies

www.belliestobabiesholistic.com

Сауны и беременность | Американская ассоциация беременности

Для многих беременных сидение в сауне звучит как отличный способ облегчить мышечные боли, связанные с беременностью.Но лучше избегать посещения сауны во время беременности, потому что высокая температура тела может увеличить риск осложнений или врожденных дефектов. Беременные женщины более подвержены обезвоживанию, головокружению и понижению артериального давления. Эти симптомы усиливаются во время сильной жары и становятся потенциально опасными для ребенка.

Безопасно ли пользоваться сауной во время беременности?

Проблемы

По данным Организации тератологических информационных служб (OTIS), температура тела 101º F и выше может вызывать беспокойство во время беременности.Некоторые исследования показали повышенный риск врожденных дефектов у детей женщин, у которых в первом триместре беременности была повышенная температура тела.

В первые месяцы беременности тело и мозг развиваются. Дергать материнское тело опасно.

Повышение внутренней температуры выше нормы может вызвать гипертермию. Когда гипертермия возникает в течение длительного периода в течение первого триместра, существует риск дефектов нервной трубки, пороков сердца и дефектов ротовой полости.Хотя первый триместр — самое опасное время, для беременных важно избегать саун и ванн с горячей водой в течение всех девяти месяцев.

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) утверждает, что не рекомендуется перегреваться в сауне во время беременности. Существуют разные типы саун, и каждая сауна запрограммирована на поддержание разного уровня температуры и влажности. Прежде чем выбрать сауну во время беременности, лучше всего посоветоваться с врачом.

Другие варианты релаксации

Ассоциация рекомендует избегать использования сауны во время беременности, чтобы не перегреться. Снятие стресса и мышечных болей по-прежнему важно во время беременности. Вот несколько идей, которые помогут вам расслабиться.

Хотите узнать больше?

Составлено с использованием информации из следующих источников:
Организация тератологических информационных служб, https://otispregnancy.org/
Планирование беременности и родов Третье изд.Американский колледж акушеров и гинекологов, CH. 5
Беременность, роды и новорожденный: Полное руководство. Симкин, Пенни П.Т. и др., CH. 5.]

25 невероятных послеродовых советов для молодых мам (+ 3-недельный план)

О, детка. Мы знаем, что послеродовой период в жизни матери может быть очень деликатной темой. Тем не менее, мы с нетерпением ждем ваших заметок по всем этим невероятным советам от знатока велнеса, которого мы любим. Интересно слышать, что сработало, а что нет, от мам, которые там были.Кажется, что не просто каждая мать, но и каждое отдельное рождение — это уникальный опыт сам по себе. Здесь нет жестких правил.

Первые несколько недель после родов связаны с адаптацией к новому распорядку дня, установлением связи с ребенком и переходом к материнству. Чем больше каждая мама сможет насладиться этим драгоценным сезоном с крепким здоровьем, тем лучше. Профи здорового образа жизни и естественной красоты Шеннон Вон из Пурсомы делится невероятными идеями за три недели, которые она использовала, чтобы позаботиться о себе вместе со своим новейшим малышом…

Через восемь дней после рождения здоровой девочки весом более 8 фунтов я выступила на мероприятии, посвященном оздоровлению.Я оделась, надела каблуки и провела вечер так, словно была свежа, как в тот день, когда узнала, что беременна. Никто не мог сказать, что у меня был ребенок; моя кожа сияла, мой живот был почти плоским, и я был внимателен и ясно мыслил. Я связываю все это с тем, что беременность была здоровой и поддерживала здоровый образ жизни на протяжении всей беременности — это позволило мне быть здоровой в послеродовом периоде. Вернувшись домой из больницы, я сразу же начал курс лечения. Это не значит, что я не был истощен; Я не отдыхала, поправлялась с наложением швов и была совершенно новичком в мире младенцев и грудного вскармливания.У меня не было опыта работы с младенцами, и возвращение домой после очень утомительных родов не было пикником, но я знала, что мне нужно отдохнуть и восстановиться, чтобы у меня была энергия, чтобы заботиться о своей дочери.

Я связываю свой план послеродовой перезагрузки с быстрым выздоровлением, и я рад поделиться им здесь. Теперь я знаю, что все мамы разные, и могу сказать, что мой труд был нелегким, и мое тело облагалось налогом, но дополнительные усилия, чтобы поправиться, того стоили.

Двумя наиболее частыми послеродовыми симптомами являются закупорка пищеварительной системы и задержка жидкости в нижних конечностях.Чтобы помочь в этом, вам нужны жидкость и клетчатка, чтобы все двигалось. Вам нужен отдых, а затем, по мере того, как дела идут, вам нужно питание и вещи, чтобы восполнить то, что теряется, когда ваше тело возвращается к уровню гормонов до беременности. Я ела очень легко и здорово. Ваше тело восстанавливается, и вы также много лежите, поэтому нет необходимости есть тяжелую пищу. Я кормила грудью, что в первые дни было очень легким кормлением, поэтому употребление большого количества водянистой пищи и смузи может дать вам энергию и увлажнить вас.

ПРИМЕЧАНИЕ. Я сделал все покупки для перечисленных ниже товаров за неделю до срока, и у меня был готов список продуктов на тот момент, когда я вернусь домой для всех, кто помогал, чтобы они могли легко забрать свежие продукты, в которых я нуждался.

Первая послеродовая неделя
Я избегала опухших лодыжек во время беременности, но вернулась домой из больницы с ногами, похожими на стволы деревьев. Во время родов мне вливали жидкости в течение 10 часов, чтобы поддерживать водный баланс, и все они собирались (вместе с другими жидкостями от беременности) внизу моих ног.

Поднять ноги

Я сидел, максимально приподняв ноги, и в постели подпирал их выше талии.

Компрессы с чаем тысячелистника

Я приложила холодные компрессы из чая тысячелистника к ногам и лодыжкам, чтобы облегчить отек и отек. Холодные компрессы помогают снять воспаление и растяжение кожи, связанные с отеком.

Ванночка для ног Detox

Соляные ванны помогают избавиться от задержки воды; они выводят из организма лишнюю жидкость и токсины.Эти расслабляющие ванны также успокаивают воспаленные мышцы и успокаивают нервы. Поскольку я не мог принять настоящую ванну, я сделал детокс ванну для ног. Я использовал детокс-ванну Pursoma Minerals de Mer и просто использовал половину, чтобы превратить ее в детокс-ванну для ног. Я делал это один раз в день по 15 минут.

Чай с одуванчиком

Исследование 2009 года, опубликованное в «Журнале альтернативной и комплементарной медицины», показало, что одуванчик обладает мочегонным действием. Это делает одуванчик отличным средством для удаления лишней воды из вашего тела.Он также богат калием, который помогает снизить уровень натрия в организме. Заварите одну чайную ложку чая из листьев одуванчика и корня одуванчика в стакане горячей воды примерно на 10 минут. Процедите и пейте этот чай до трех раз в день.

Hydrate

Я пил 3 литра фильтрованной или родниковой воды каждый день.

Лимонный сок

Лимонный сок помогает вывести из организма лишнюю жидкость и токсины. Выдавите половину лимона в чашку с теплой водой.Пить каждое утро натощак.

Сок

Я сразу начал готовить сок, и каждый день ел свежий органический зеленый сок. Смотрите ниже мой рецепт моего любимого зеленого напитка.

Smoothies

Я пил зеленый коктейль днем, и это отличный способ заставить вашу систему работать, потому что она богата клетчаткой, которой вы не получаете, когда пьете чистый зеленый сок.

Иглоукалывание

Я делал иглоукалывание, это помогло моей застойной системе двигаться.

Компрессы для капусты

Пришло мое молоко, и первые несколько дней было неудобно. Я использовала компрессы из замороженных капустных листьев. Несколько сеансов нанесения и повторного нанесения замороженных листьев творит чудеса. Это инструкции, которые я получил от Барбары Коэн, IBCLC, LLLL, сертифицированного советника по грудному вскармливанию.

1. Возьмите свежий кочан зеленой капусты.
2. Очистите и выбросьте увядшие внешние листья.
3. Снимите кожуру, вымойте несколько хороших здоровых листьев и просушите.Вырежьте толстую центральную насадку.
4. Осторожно раскатайте скалкой или бутылкой вина и поместите в морозильную камеру.
5. Когда станет очень холодно, поместите один или два листочка внутрь бюстгальтера на твердую набухшую область.
6. Когда он завянет, поместите его обратно в морозильную камеру и замените замороженными.
7. При необходимости отправьте листья из морозильной камеры в бюстгальтер. Не используйте переработанные листья более 48 часов.

Доставка еды

Мой аппетит восстановился, но я слишком устал, чтобы готовить.Все, кто мне помогал, были дежурными с младенцами, и я не хотел, чтобы меня вывозили из дома, поэтому мои хорошие друзья из Sakara Life спасли меня. Я заказал еду на неделю, которая доставлялась ко мне три раза в неделю. Он состоял из большого количества клетчатки, необходимой для восстановления нормальной работы системы.

Зеленые смузи

Днем я выпила зеленый смузи и добавила хлореллу, которая является прекрасной минеральной добавкой для восстановления истощенной системы и отлично подходит для грудного вскармливания.

Belly Bandit

Я религиозно носил Belly Bandit и до сих пор ношу. Лучше всего носить его с конца первой недели дома до шестой недели. Если у вас было кесарево сечение, перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Hydrate skin

Я чередовал масло ши и кокосовый крем на животе, а затем надел Belly Bandit. Это помогло мне восстановить эластичность и успокоить сухую кожу.

Новые пижамы

Новые пижамы для кормления и лежания заставили меня снова почувствовать себя человеком.Вы проводите много времени дома и можете выглядеть утомленным. Так что купите новую пару пижам, которые красивы, но также подходят для приема посетителей, и те, которыми вы также можете легко кормить своего ребенка, если вы кормите грудью.

Новые туфли

Я купил новую пару теннисных туфель. Это заставило меня снова начать тренироваться, и в этот момент мне разрешалось заниматься только ходьбой.

Взвесьте себя

Я встал на весы.Я не рекомендую делать это раньше, чем через 3 недели — к этому времени жидкость уходит, у вас есть немного энергии, и вы мысленно готовы начать думать о том, что вы будете делать, чтобы вернуться в форму в ближайшие недели.

Свежий воздух

Я вышел с коляской; Я много гуляла и гуляла на свежем воздухе.

Инфракрасная сауна

Я пошел в инфракрасную сауну на 45 минут с 1,5-литровой бутылкой воды и вымыл некоторые серьезные токсины от стресса во время родов и родов.

Сухая щетка

Я начал чистить сухой щеткой ежедневно за 10 минут до душа. Сейчас я использую кисть для тела Pursoma Detox Beauty Body Brush, которая появится в продаже этой осенью!

Выйти

Я оставила ребенка дома с молоком, надела красивое платье и пошла на свидание со своим парнем поужинать в уличном кафе; Я выпил полстакана вина. Это было потрясающе, и я снова почувствовал себя человеком
.

Ингредиенты:

половина лимона
1/2 дюйма свежего имбиря
горсть капусты
1 зеленое или красное яблоко
2 стебля сельдерея (без листьев)
1/2 среднего огурца

Указания:

Обработайте все 6 ингредиентов с помощью соковыжималки.

Поделиться публикацией «О, детка: 25 невероятных послеродовых советов для молодых мам (+ трехнедельный план)»

4 преимущества распаривания груди

Отпариватель для лица — гораздо более универсальный инструмент, чем вы думаете. Его применение выходит далеко за рамки простого создания паровой процедуры для лица в косметических целях. Знаете ли вы, что вы действительно можете решить несколько проблем, связанных с грудью? В течение жизни женщины испытывают различные проблемы с грудью. Сюда могут входить:

  • грибковая инфекция
  • воздуховоды забиты
  • воспаление
  • Недостаток грудного молока

Есть много других проблем, помимо упомянутых четырех, но я остановлюсь на них, поскольку они довольно распространены и могут быть решены с помощью персональной пароварки.В рамках этого поста большинство приложений будет направлять пар на грудь, а не на лицо. За неимением лучшего термина мы будем называть это «распаривание груди». Некоторые проблемы и условия необходимо будет решить, используя другие ингредиенты, которые будут отмечены как таковые.

Давайте подробно рассмотрим каждую проблему.

Сыпь и инфекции

Женщины могут получить различные типы сыпи и инфекций на груди, сосках и в любом другом месте.Они могут варьироваться от слегка раздражающих до откровенно отягчающих.

Область, где нижняя часть груди встречается с грудиной, называется складкой. Эта зона подвержена воздействию влаги и тепла — идеальные условия для грибковой инфекции. Чем больше ваша грудь, тем выше вероятность заражения.

Кормящие женщины иногда болеют маститом, который вызывает покраснение и припухлость. Мастит обычно вызывается патогеном, известным как Staphylococcus aureus, но и другими организмами, такими как дрожжи, колиформные бактерии, Streptococcus agalactiae и т. Д.также может быть виновником. Этот тип инфекции возникает, когда эти патогены попадают в грудь через трещины в соске; вызвано неправильной защелкой.

Курильщики (как обычно) подвержены риску другой формы инфекции, называемой перидуктальным маститом. Различные токсины в сигаретном дыме имеют тенденцию вызывать трещины на дне соска; что позволяет проникать бактериям. Добавьте это к длинному списку причин, по которым не следует курить.

Лучшим методом здесь будет сеанс травяного пара.Такие травы, как календула, корица, гвоздика, чеснок и усня, могут быть очень эффективными в борьбе с бактериальными и грибковыми инфекциями. Травяной пар работает как команда. Тепло пара открывает поры и каналы, позволяя травам проходить сквозь них и творить чудеса. Если вы столкнулись с сыпью или инфекцией под складкой, приподнимите грудь, чтобы пар мог достичь инфицированной области.

Здесь вы можете найти гораздо больше информации об этих травах, но я дам вам краткий обзор:

Календула — (показана слева) содержит метанол и этанол — оба являются антимикробными и противогрибковыми.Оба соединения показали сопоставимые результаты с рецептурным лекарством флуконазолом, который часто используется для лечения грибковых инфекций.

Корица — очень сильное противогрибковое средство. При тестировании на дрожжевой грибок (штамм Candida) было обнаружено, что масло корицы разрушает клетки грибка. Основным активным ингредиентом масла корицы является флавоноид, называемый коричным альдегидом. Исследования показывают, что коричный альдегид нейтрализует многие виды грибковых и бактериальных инфекций.

Гвоздика — Активный ингредиент гвоздичного масла называется эвгенол. Эвгенол — это фенилпропеновое соединение, которое также хорошо разбирается в разрушении клеток кандиды. Эвгенол также содержится в масле корицы.

Чеснок — содержит соединение под названием аллицин. Аллицин очень эффективен против бактерий, грибка кандида, паразитов и других микробов. Это соединение является механизмом самозащиты чеснока от собственных паразитов и бактерий.У аллицина короткий срок службы, поэтому лучше всего использовать только измельченный чеснок.

Корень винограда Орегон — содержит фитохимические вещества, которые особенно хорошо борются с грибковыми инфекциями на коже.

Usnea (борода старика) — происходит от лишайников Usnea, которые растут на деревьях. Usnea содержит усниновую кислоту, которая обычно используется в лекарствах от боли в горле, поскольку она очень эффективна против таких бактерий, как Streptococcus и Staphylococcus.

Воспаление

Воспаление груди можно разделить на две группы: женщины, кормящие грудью, и женщины, которые не кормят грудью.Поскольку проблемы, вызванные грудным вскармливанием, рассматриваются в разделе выше и в следующем, давайте сосредоточимся на воспалении, вызванном не грудным вскармливанием.

Во-первых, если у вас сильное воспаление (покраснение, чрезмерный отек, очень болезненная чувствительность), обратитесь к врачу, так как это может быть симптомом воспалительного рака груди.

Легкое воспаление груди почти всегда вызвано инфекциями, о которых упоминалось ранее. Паровая терапия — это естественное средство для снятия воспаления и обезболивающего, но мы можем усилить его, добавив в него силу трав.

Если вы точно знаете, что у вас инфекция, используйте для лечения воспаления травы, перечисленные выше, а также следующие:

Boswelia — Регулирует выработку цитокинов. Цитокины — это белки, выделяемые клетками иммунной системой. Эти белки могут влиять на окружающие клетки и вызывать воспаление.

Корень лопуха очень эффективен для внешней кожи, поскольку он выводит токсины из клеток внешнего слоя кожи.Корень лопуха — мощный источник альфа-линоленовой кислоты — жирной кислоты, известной своим противовоспалительным действием.

Корица — Содержит коричный альдегид, который также является блокатором цитокинов.

Гвоздика — Фермент эвгенол, упомянутый выше, блокирует вызывающие воспаление ферменты, называемые циклооксигеназой.

В средней американской кухне есть палочки корицы и гвоздика. Если у вас есть эти два предмета в кладовой, вы можете выполнять несколько задач одновременно и лечить как инфекции, так и воспаления.

Если у вас нет трав под рукой, вы можете купить их в местном продуктовом магазине или просто купить на Amazon.

Измельчите их в мельнице для специй или вручную и опрыскайте в водяную камеру пароварки. Не используйте порошкообразную форму, так как обычно получается паста. Когда пароварка начнет готовить, дайте травам настояться минуту или две.

Забиты молочные протоки

Когда существует дисбаланс между количеством молока, вырабатываемым вашей грудью, и количеством опорожняемого молока, молочные протоки могут восстановиться.В результате иногда эти протоки опухают. Отек и воспаление являются причиной закупорки молочных протоков. Обычно это болезненный опыт, особенно во время кормления.

Так же, как отпариватель для лица очищает поры на коже, он также может быть эффективным средством для открытия протоков. Поскольку пар является естественным средством для уменьшения воспаления, воздействие пара, а также любые противовоспалительные травы, которые вы можете использовать, могут открыть эти протоки, а также очистить крошечные кусочки сухого молока, которые обычно вызывают все проблемы.

Достаточно 10-15 минут воздействия пара на грудь.

Недостаток грудного молока

Женщины, которые не могут производить достаточно молока или чьи груди перестают вырабатывать молоко, пока они все еще кормят грудью, сталкиваются с совершенно иными проблемами.

Недостаток грудного молока обычно вызван недостатком пролактина. Пролактин — это белок, вырабатываемый эндокринной системой, в первую очередь известный тем, что способствует выработке молока — он стимулирует молочные железы вырабатывать молоко.

Исследования финской сауны показали, что сауны и различные формы паровой терапии приводят к увеличению пролактина. В этих исследованиях женщины подвергались воздействию пара в сауне два раза в день в течение недели. У наблюдаемых женщин уровень пролактина увеличился примерно в 2–4 раза.

Травяные добавки также могут помочь поддержать эндокринную систему и стимулировать выработку пролактина. Эти травы называются галактагогами и обычно используются в «чаях для кормления» для увеличения выработки молока.Хотя использование трав в целом безопасно, кормление грудью — деликатная ситуация, так как это может повлиять как на кормящую мать, так и на вашего ребенка. Используйте их с осторожностью и проследите за любой реакцией вашего тела перед кормлением грудью. Эти реакции редки, но все же могут случиться. По этой причине я не включил те травы, которые могут вызывать побочные реакции при чрезмерном употреблении.

Из-за притока гормонов после родов многие кормящие матери страдают послеродовыми акне. Если вы используете отпариватель для лица из косметических соображений, подумайте о добавлении этих трав в регулярные процедуры для лица с паром.

Пажитник — (показано слева) Пажитник, вероятно, самая сильнодействующая трава в этом списке. Многие женщины сообщают о результатах в течение 24-48 часов после приема. Избегайте этой травы, если вы страдаете диабетом, так как она может снизить уровень сахара в крови и помешать текущему лечению.

В то время как форма капсул является наиболее распространенной, вы также можете найти пажитник в виде сушеных листьев, а также целых семян. Либо будет работать. Если вы используете семена, перед употреблением измельчите их.

Лист красной малины По данным Американской ассоциации беременных, лист красной малины может иметь несколько послеродовых преимуществ, таких как увеличение количества молока, тонизирование мышц матки, уменьшение тошноты и уменьшение послеродового кровотечения.

В виде целых трав, вы обычно найдете его в виде рассыпчатых и сушеных листьев.

Благословенный чертополох — Эта трава также обладает множеством преимуществ. Наряду с увеличением производства молока, расторопша также помогает облегчить послеродовую депрессию.

Эти три травы — хорошие варианты, так как они достаточно безопасны в использовании. Однако есть и другие варианты трав. На всякий случай посоветуйтесь с врачом или диетологом, прежде чем использовать их.

На что следует обратить внимание

Не переусердствуйте. Большинство женщин заметят преимущества после 10-20-минутных сеансов пропаривания. Если вы делаете несколько сеансов пара в неделю, сначала сделайте более короткий интервал, чтобы понаблюдать за реакцией вашего тела.

Если вы распариваете грудь, все еще применяется обычная процедура для лица с паром — после этого промокните насухо, не трите.

Если вы используете травы, измельчите более крупные или твердые травы, такие как корица, гвоздика, семена и т. Д., Но не превращайте их в порошок, как на картинке выше.Это превратится в пасту и забьет пароварку.

Наконец, дайте травам настояться в кипящей воде. Перед тем, как использовать пароварку, дайте пару пройти в течение минуты или двух.

Связанные

Уроки послеродовых традиций Индии

В этой информативной исследовательской работе студентка Института родовспоможения Майя Д’Коста рассказывает нам о традиционных способах поддержки женщин в послеродовой период в Индии.Касаясь тем аюрведы, диеты, питания, массажа, масел, связывания живота и послеродовой депрессии, эта статья помогает нам лучше понять, как мы можем предоставить более всестороннюю поддержку женщинам во всем мире и в наших собственных сообществах.

Послеродовой период

В Индии в разных культурах послеродовой период уделяется большое внимание. Это время предназначено для восстановления сил матери после родов и для установления связи между матерью и новорожденным.Это время, когда они также устанавливают грудное вскармливание. После родов женщины остаются дома примерно 6 недель / 40 дней (период «заключения»). Обычно женщина возвращается в дом своей матери по окончании беременности, родов и в послеродовом периоде. Если она не может этого сделать, мать обычно приезжает и живет с ней в это время. Эта практика действительно полезна для молодой матери, которая сама будет нуждаться в материнстве. Таким образом, в течение этого периода «заключения» о женщине хорошо заботятся ее мать и / или другие родственники женского пола.Женщине положено отдыхать, восстанавливать силы и восстанавливать силы. Ей запрещается выполнять какую-либо работу по дому или другие напряженные занятия. В основном ее нужно баловать любовью хотя бы в течение следующего месяца. Она придерживается определенной диеты, которая специально разработана с учетом послеродовых потребностей ее организма. Воспитатель родовспоможения Симран Адениджи пишет:

«В Аюрведе, индийской традиции исцеления, насчитывающей 5000 лет, этот период считается чувствительным временем для матерей, особенно для пищеварительной системы — отсюда сильный акцент на простых, легкоусвояемых продуктах.Традиционно мамам ежедневно делают массаж с горячим маслом. Их кормят очень простой, но специальной пищей и рядом травяных напитков, которые способствуют заживлению, укрепляют их иммунитет и улучшают выработку молока »

Диета и питание

Ради интереса мы взглянем на то, как могут выглядеть некоторые из этих диетических рекомендаций (взято из статьи Аниты Премкумар):

«Закуски, приготовленные из семян кунжута, сухих орехов, семян / листьев пажитника, чеснока, голеней и семян карамболя, дают молодым матерям для увеличения количества молока.Пищевая резинка, приготовленная из сухих орехов и пшеницы, применяется для укрепления спины и репродуктивных органов после родов. Свежее коровье молоко дают первым делом утром, чтобы улучшить качество молока молодой матери ».

Овощи, такие как фасоль, кабачки, морковь, свекла, зеленые листовые овощи, кабачки, готовятся в топленом масле (топленом масле), чтобы питать организм и способствовать опорожнению кишечника. Чечевицу, крупы и цельнозерновые продукты приправляют цельными специями и подают горячими. Избегайте употребления газообразных овощей, таких как капуста, картофель и цветная капуста, в течение первых трех недель после родов, поскольку они нарушают гармонию пяти элементов организма и нарушают работу пищеварительной системы.Избегайте остатков пищи и предпочитайте органические свежие продукты. Новоиспеченной матери рекомендуют есть вовремя, не слишком много и не слишком мало, чтобы пищеварительная система не подвергалась чрезмерным нагрузкам. Жевание листьев бетеля после еды помогает пищеварению.

В дополнение к специальной диете, молодой матери также дают серию аюрведических тоников, таких как Сукумара кашаям, чтобы помочь в сокращении матки и области таза, Аджамамса расаянам для укрепления костей и мышц и Дашамула ариштам для улучшения иммунитета и улучшения качества. грудного молока в течение трех месяцев.

«Мои прабабушки и их потомки дожили до глубокой старости — 90 лет и старше, несмотря на то, что родили более 10 детей. У них не было обычных жалоб на ревматизм, артрит, боли в спине, суставах и т. поколения в палатах, страдают хроническими заболеваниями спины, суставов и таза с тех пор, как их дети еще ходили в дошкольные учреждения, из-за вялого отношения и скептицизма к древним нормам и обычаям.Большинство их текущих проблем со здоровьем можно проследить до отсутствия надлежащего ухода в послеродовом периоде, не осознавая, что первые шесть недель после родов являются поворотным этапом в жизни женщины, поскольку медицинская наука соглашается, что для этого требуется минимум шесть недель. женщина, чтобы восстановиться морально и физически ».

Согревающий массаж и ванны

Как мы знаем, диета имеет решающее значение для послеродового ухода, но давайте взглянем на некоторые другие послеродовые практики, столь важные для индийской культуры.Этим женщинам ежедневно делают массаж с горячим маслом либо от члена семьи, либо от опытного мауши или дай. Эти массажи выполняются с питательными маслами, такими как кунжутное, кокосовое, оливковое и т. Д., Как мы узнаем от Гиту Винод ниже, и сопровождаются теплой травяной ванной.

Кунжутное масло (til ka tel)

Кунжутное масло используется для массажа во многих регионах Индии, особенно в Махараштре. Считается, что кунжутное масло контролирует стресс и кровяное давление и обладает охлаждающими свойствами.

Масло кокосовое (нариял ка тел)

Обычно его используют для массажа головы. Оказывает охлаждающее и увлажняющее действие на тело. При нанесении на живот беременной женщины уменьшает появление растяжек, поскольку действует как естественный увлажняющий крем. Кокосовое масло приятно пахнет и быстро впитывается кожей.

Оливковое масло (jaitoon ka tel)

Оливковое масло все чаще используется во многих регионах, особенно в городских районах.Он полезен для кожи и волос. В случае кесарева сечения масляный массаж проводится только после заживления шва.

Ванны

После масляного массажа для купания используют горячую воду. На низ живота и область таза обливают горячей водой.

Теплая вода, сваренная с листьями нима, используется для купания других частей тела, листья нима являются естественным антисептиком. Теплая вода успокаивает усталые и ноющие мышцы.Не рекомендуется использовать коммерческое мыло для смывания масла для тела. Паста из муки нута, смешанная со щепоткой порошка куркумы и 1 чайной ложкой молочных сливок, используется в качестве мыла для молодой мамы и ребенка.

Связывание живота

После купания живот перевязывают хлопчатобумажным сари или тканью. Считается, что это помогает отодвинуть матку назад и удержать ее на месте. Связывание живота также помогает избавиться от газов в желудке. Некоторые преимущества связывания живота: поддержание здоровой осанки во время кормления грудью, мягкое сжатие мышц живота, изменение положения матки и уменьшение растяжек.

Покрытие головы

После родов женщин заставляют покрывать голову шарфом в течение всего дня, что является частью традиции Северной Индии. Считается, что тепло тела теряется в первую очередь через голову и что молодой матери необходимо сохранять тепло своего тела для восстановления. Считается, что прикрытие головы согревает и защищает от инфекций.

Ограничения на период содержания под стражей

В рамках послеродового ухода в Северной Индии новой маме также рекомендуется ввести несколько ограничений.Считается, что соблюдение этих ограничений помогает матери избежать проблем со здоровьем, таких как боли в спине, головные боли и боли в теле, в более позднем возрасте: избегайте переменного тока или вентилятора, поскольку кондиционер и вентилятор могут вызвать простуду у молодых мам. Не читать и не смотреть телевизор (это вызывает головную боль). Не кричите, не плачьте и не участвуйте в напряженных разговорах. Никаких работ по дому. Пребывание в комнате до окончания срока заключения. Спите, когда ребенок спит (лучший совет, который когда-либо слышал).

Уход за новорожденным

Уход за новорожденным в Аюрведе также придается большое значение.Матерей учат, как делать своим младенцам ежедневный массаж, и поощряют кормить их грудью по требованию. Эти первые несколько недель материнства не только важны для здоровья матери и ребенка, но и являются прекрасным временем для их связи и установления любовных отношений. По мере роста малыша каждые несколько недель проводится ритуал, праздник. Церемония наречения имени, первый выход ребенка на улицу, церемония стрижки и другие подобные церемонии для их защиты, здоровья и долголетия.

Послеродовая депрессия

В Индии холистический подход к послеродовому периоду действует как профилактика послеродовой депрессии. Система поддержки матери должна быть питательной и поддерживающей таким образом, чтобы она могла получить всю помощь и привязанность, в которых она нуждается для того, чтобы хорошо выздороветь и восстановиться после рождения, как физически, так и эмоционально.

При должном уходе мать также углубит и получит умственные, эмоциональные и духовные ресурсы, необходимые для того, чтобы нести ее через все требования семейной жизни, не чувствуя себя истощенной.

«По моему опыту, женщины, которые следуют этой практике, в том числе получают помощь от других, имеют более низкий уровень послеродовой депрессии». — Симран Адениджи (воспитатель по родам)

Источник: http://www.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *