Синдром дефицита внимания: Причины, симптомы, диагностика и лечение

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (сокращенно СДВГ) – это определенные нарушения в психоэмоциональном развитии ребенка. Первые симптомы начинают беспокоить с трех лет: малыш не может усидеть на месте и всячески пытается привлечь к себе внимание нарочитым непослушанием.

Многие родители не считают необходимостью бороться с синдромом гиперактивности у детей, списывая плохое поведение на трудный возраст. Однако в дальнейшем болезнь оборачивается серьезными проблемами у школьника: неумением концентрировать внимание, неуспеваемостью, частой критикой со стороны учителей и друзей, социальной изоляцией, нервными срывами.

Гиперактивность является дисфункцией центральной нервной системы. Если ее не лечить в детстве, расстройство может сильно повлиять на качество жизни взрослого человека. Потому стоит обратиться за консультацией к специалисту и провести комплексную корректирующую терапию, если подозреваете у ребенка СДВГ.

Причины развития синдрома дефицита внимания и гиперактивности 

Развитие СДВГ скрывается в нескольких причинах, которые были установлены учёными на основании фактов. К этим причинам относятся: генетическая предрасположенность; патологическое влияние.
Генетическая предрасположенность является первым фактором, по которому не исключается развитие недомогания у родственников больного. Причём в этом случае играет огромную роль, как дальняя наследственность (т. е. заболевание диагностировалось у предков), так и ближняя (родители, бабушки, дедушки). Первые признаки синдрома дефицита внимания и гиперактивности у ребёнка приводят заботливых родителей к лечебному заведению, где выясняется, что предрасположенность к заболеванию у малыша связана именно с генами. После обследования родителей часто становится понятным, откуда возник этот синдром у ребёнка, так как в 50% случаев это именно так. На сегодня известно, что учёные работают над выделением генов, которые и отвечают за эту предрасположенность. Среди этих генов важная роль уделяется участкам ДНК, которые осуществляют контроль регулирования уровня дофамина. Дофамин же является основным веществом, отвечающим за правильность работы ЦНС. Нарушение регулирования дофамина по причине генетической предрасположенности приводит к заболеванию синдромом дефицита внимания и гиперактивностью. Патологическое влияние занимает немалое значение в ответе на вопрос о причинах проявления синдрома дефицита внимания с гиперактивностью. Патологическими факторами могут послужить: отрицательное влияние наркотических веществ; влияние табачных и алкогольных изделий; преждевременные или затяжные роды; угрозы прерывания. Если женщина во время беременности позволяла себе употребление запрещённых веществ, то не исключается вероятность рождения ребёнка с гиперактивностью или этим синдромом. Велика вероятность наличия синдрома дефицита внимания и гиперактивности у ребёнка, родившегося на 7–8 месяце беременности, т. е. недоношенного.

Симптомы

Синдром дефицита внимания выражается прежде всего в гиперактивности и невнимательности ребенка. Это основные симптомы расстройства.

Признаки гиперактивности:

• Постоянное чувство внутреннего беспокойства заставляет ребенка ерзать на стуле, дергать ногами, размахивать руками или что-то теребить.
• Чувство тревоги усиливается, когда взрослые принуждают вести себя тихо и спокойно. Это вызывает обратную реакцию: на просьбу не шуметь дети отвечают бурным смехом, топаньем или вскакиванием с места.
• Гиперактивность выражается в импульсивном поведении. Например, ребенок выкрикивает ответ на уроке, прежде, чем учитель озвучит вопрос до конца. Или может вступить в драку из-за того, что не в состоянии дождаться своей очереди в игровых соревнованиях.
• Невнимательность, свойственная синдрому гиперактивности, выражается следующим образом:
• Любое задание утомляет очень быстро, буквально через пару минут после начала. Сосредоточиться на изучении нового предмета практически невозможно. Обычно дети способны удерживать внимание на том, что им действительно интересно. Но у ребенка с СДВГ скука и рассеянный взгляд появляется в любом занятии, даже в том, которым он первые минуты «загорелся».
• Проблемы с сосредоточенностью развивают рассеянность. Садясь за домашнее задание по языку, ребенок открывает тетрадь по математике и не замечает, что пишет текст на листе в клетку. Он забывает записать информацию в дневник, может забыть учебник и тетради на парте или не услышать обращенную к нему просьбу.
• Отмечается очень плохая память. Пытаясь заучить что-то наизусть, ребенок может повторить фразу двадцать раз и не воспроизвести ее уже через минуту. Происходит это из-за постоянной отвлекаемости: дети механически произносят заучиваемые слова, но мысленно следят за ползущей мухой на стене или прислушиваются к звукам с улицы.

Диагностика

Синдром дефицита внимания и гиперактивности диагностируется методом опросника, наблюдения за поведением ребенка и обследованием головного мозга с помощью МРТ.

Задавая вопросы родителям, врач-специалист составляет клиническую картину, дифференцируя симптомы нормального поведения от действительных отклонений, чтобы точно определить, идет ли речь о СДВГ или обычном переходном возрасте.

Сканирование лобной части головного мозга служит как для исследования синдрома дефицита внимания и гиперактивности у детей, так и для подтверждения диагноза.

Лечение синдрома дефицита внимания и гиперактивности

Лучшим вариантом лечения СДВГ является комплексный — психологическая коррекция в сочетании с лекарственными препаратами.

От действия мам и пап зависит очень многое. Не стоит постоянно ругать малыша за неверные действия и неадекватное поведение. Гораздо полезнее предложить свою помощь в уборке вещей или подготовке к школе, похвалить за проявленное усердие и преодоление трудностей. Очень важно подчеркивать каждое достижение, пусть небольшое, и дарить ребенку уверенность в собственных возможностях.

Хвалите ребенка по любому доступному поводу — помыл за собой чашку, убрал игрушки, аккуратно написал в тетрадке или помог маме накрыть на стол. Не скупитесь на слова поддержки даже в случае неудачи, ведь и взрослые довольно часто совершают ошибки и мелкие проступки.

Снять раздражение или недовольство способны спокойная музыка, настольные игры, теплая ванна.

Составленный вместе распорядок дня поможет ребенку обрести спокойствие и уверенность, ему важно понимать свои обязанности и их очередность. Полезно приучать школьника к составлению списка предстоящих дел, учитывая их важность. Для того, чтобы не откладывать на потом начатое занятие, тоже потребуется ненавязчивая помощь родителей.

Общение — важная составляющая нормальных отношений в семье и нормализации поведения ребенка.

Воспитывать ребенка с синдромом дефицита внимания непросто, однако не стоит забывать, что этот диагноз — не приговор. Это всего лишь болезнь, которая поддается лечению.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — состояние, при котором активность и возбудимость ребенка превышают норму.

Причины

• Осложнения течения беременности: токсикоз, повышенное давление, внутриутробная асфиксия плода.
• Нарушения нормального образа жизни беременной женщины: тяжелые условия труда и вредные привычки, например курение.
• Осложнения течения родов: затяжные или, наоборот, стремительные роды.

Симптомы почти всегда появляются в возрасте 2-3 лет. Средний возраст обращения к врачу — 8—10 лет: в этом возрасте учеба и работа по дому начинают требовать от ребенка самостоятельности и сосредоточенности.

Симптомы

• Неусидчивость, суетливость, беспокойство.
• Импульсивность, эмоциональная нестабильность, плаксивость.
• Игнорирование правил и норм поведения.
• Наличие проблем со сном.
• Задержка речевого развития.
• Склонность к одновременному выполнению без завершения сразу нескольких заданий.

Заподозрив у ребенка в любом возрасте такие нарушения, родителям обязательно нужно обратиться к врачу-неврологу для проведения обследования, так как иногда у ребенка причиной гиперактивного поведения является другое, более тяжелое заболевание.

Из дополнительных методов используют электро- и эхоэнцефалографию, в ряде случаев — компьютерную томографию, электронейромиографию, эмиссионную спектрометрию и др.

Профилактика

Коррекция СДВГ должна включать комплекс методик, т.е. быть «мультимодальной». Основными направлениями являются: двигательная активность, психолого-педагогическая коррекция, семейная психотерапия, поведенческая терапия, релаксационные методики, лечение сопутствующей патологии.

Подробнее о детской неврологии в клинике «ЮгМед»

Синдром дефицита внимания и гиперактивности. Как вовремя распознать СДВГ

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) – состояние мозга, изменяющее способность к концентрации внимания. Чаще встречается у детей школьного возраста. Термин относят к ряду нарушений поведения: невнимательности, импульсивности, гиперактивности. СДВГ может являться составляющей симптомокомплекса, включающего другие нейробиологические нарушения, например, трудности обучения. СДВГ – хроническое расстройство, т. е. влияющее на индивида на протяжении жизни. Порядка 30 % детей либо перерастают, либо адаптируются к состоянию в дальнейшей жизни.

Признаки и симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности

Исследователи поддерживают идею двух различных характеристик СДВГ: невнимательности и/или гиперактивности-импульсивности. У ребенка, как правило, наблюдают следующие признаки:

Невнимательность:

• трудности с концентрацией внимания;
• несвязные мысли;
• проблемы фокусировки и поддержания внимания;
• проблемы с восприятием услышанного;
• трудности планирования, организации и выполнения задач по времени;
• проблемы с обучением новым навыкам;
• плохая саморегуляция поведения, т. е. трудности контроля и изменения поведения в зависимости от ситуации.

Гиперактивность:

• беспокойство, суетливость, невозможность усидеть на месте: ребенок буквально извивается на стуле, трясет ногой, бродит по комнате, «пританцовывает», трогает/перебирает предметы;
• резкий переход от одного занятия к другому;
• попытки заняться одновременно всем, т. е. сделать больше чем одно дело сразу.

Импульсивность:

• неумение думать, прежде чем действовать;
• нетерпение: выдает ответ до завершения вопроса, заканчивает предложение за кого-то, перебивает, т. к. не умеет ждать очереди в разговоре.

При СДВГ возникают и другие поведенческие проблемы:

• у 60 % детей отмечают вызывающее поведение. Ребенок идет на конфронтацию, «показывает» характер, отказывается выполнять просьбы взрослых, намеренно раздражает их;
• у 25 % детей наблюдают расстройство поведения. Ребенок может врать, воровать, умышленно портить вещи;
• у 30 % детей отмечают специфические трудности в обучении, например, дислексию;
• порядка 33 % детей страдают клинической депрессией;
• у 30 % наблюдают тревожные расстройства.

Доктора данного направления

Причины СДВГ

Биологические факторы:

1. Генетика во взаимодействии со средой может определять темперамент ребенка.
2. Мозговые проблемы в результате родовой травмы и/или патологии беременности.
3. Воздействие никотина и алкоголя во время беременности.
4. Послеродовая черепно-мозговая травма или инфекции, поражающие нервную систему.

Факторы окружающей среды:

1. Стрессовая обстановка в семье.
2. Трудности в учебе.

К факторам риска относят:

1. Синдром ломкой Х-хромосомы.
2. Фетальный алкогольный синдром.
3. Дефицит G6PD.
4. Фенилкетонурию.
5. Устойчивость к тиреоидным гормонам.
6. Хронические заболевания: эпилепсия, астма, патологии печени, почек.
7. Лекарства, принимаемые ребенком.
8. Психические проблемы.

Лечение синдрома дефицита внимания и гиперактивности

СДВГ требует обращения к квалифицированным медикам: детскому или подростковому психиатру, педиатру, детскому неврологу. Часто уместна консультация других специалистов: психолога, логопеда.

Помимо фармако-, витамино- и психотерапии, врачи используют методику биологической обратной связи, назначают гипоаллергенную диету, хорошо зарекомендовавшую себя при коррекции СДВГ.

Адекватная фармакотерапия (строго по назначению) способствует стабилизации поведения, улучшению успеваемости и частичному нивелированию СДВГ.

Важно: самостоятельно определить синдром дефицита внимания и гиперактивности нельзя. Только врач, исключив другие состояния, поставит диагноз и назначит терапию.

СДВГ требует дифференциальной диагностики, т. к. схожую симптоматику дают:

• эпилепсия;
• проблемы со слухом;
• обсессивно-компульсивное расстройство;
• синдром Туретта;
• аутизм;
• синдром Аспергера.

Многие дети бывают чрезмерно активными, легко отвлекаются, испытывают некоторые трудности с концентрацией внимания. Такое поведение, наблюдаемое в относительно легкой форме, не должно рассматриваться как расстройство (СДВГ).

Для диагностики и получения подробных консультаций по лечению синдрома дефицита внимания и гиперактивности у детей обращайтесь к педиатрам медцентров «Президент-Мед»

Автор: Мамунц Цовинар Алексеевна

Главный врач Президент-Мед г. Видное

Высшее медицинское, Пермский государственный медицинский институт, лечебный факультет, специальность-лечебное дело

Записаться к врачу

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у детей

Что такое синдром дефицита внимания у детей?

Синдром дефицита внимания и гиперактивности – это заболевание, связанное с нарушением развития нервной системы ребенка. Чаще всего заболевание проявляется в возрасте семи лет или с началом регулярного обучения (в школе или подготовительной группе). СДВГ характеризуется невнимательностью и высокой отвлекаемостью ребенка практически на любых занятиях, избыточной двигательной активностью, импульсивным поведением, проблемами в социальном общении.

СДВГ является одним из наиболее распространенных хронических заболеваний у детей. Различают формы с преобладанием гиперактивности, с преобладанием невнимательности и импульсивности, либо сочетанные.

СДВГ является медицинским диагнозом, который может поставить врач-невролог или психиатр после подробного осмотра ребенка, анкетирования и консультации родителей. Синдром изучается учеными уже более двадцати лет и, по данным исследований, от 4 до 12% детей школьного возраста страдают СДВГ. Заболевание является наиболее частой причиной школьной неуспеваемости и трудностей в общении. И если ко взрослому возрасту человек все-таки научается сдерживать свою избыточную активность, то рассеянность, импульсивность и трудности с концентрацией внимания без своевременной терапии остаются у пациента навсегда и могут существенно влиять на его жизнедеятельность.

Причины возникновения СДВГ у детей

Пациентов с СДВГ часто обвиняют в отсутствии дисциплины, хотя причинами такого поведения являются не особенности характера, а нарушение развития нервной системы. Изучение развития мозга ребенка позволяет связывать появление таких нарушений с относительно негрубыми и трудно локализуемыми отклонениями в развитии центральной нервной системы на самых ранних этапах развития.

По современным данным, причинами нарушений внимания и контроля своего поведения у детей, сталкивающихся с проблемами невнимательности и синдромом гиперактивности, являются отставание или искажение развития управляющих функций мозга. Известно, что большую, но не единственную роль в возникновении СДВГ играет наследственность. К развитию синдрома может также приводить сочетание таких факторов, как повреждение головного мозга, неблагополучная окружающая среда, неадекватный стиль воспитания. Доказано, что изменение социально-бытовых условий меняет поведение ребенка.

Симптомы и диагностика

Симптомы этого заболевания включают сложности с концентрацией внимания, неусидчивость, импульсивность, чрезмерную двигательную активность, трудности организации и контроля за поведением. Это приводит к проблемам в учебе, в общении со сверстниками и родителями. При отсутствии своевременного лечения даже во взрослом возрасте наблюдается выраженная социально-психологическая дезадаптация.

Способы лечения СДВГ у детей в клинике EMC

Лечение СДВГ всегда требует комплексного подхода. В клиниках EMC в Москве опытные врачи проводят диагностику и лечение синдрома дефицита внимания у детей, используя наиболее эффективный комплекс диагностических и терапевтических методик:

• Нейропсихологическая реабилитация — занятия со специалистом-нейропсихологом, в ходе которых ребенок выполняет специальный комплекс двигательных и умственных упражнений, направленных на коррекцию и тренировку отдельных психических операций и способностей, формирование навыков самоконтроля.
• Психотерапевтическая помощь ребенку и его семье, включающая консультации психотерапевта, тренинги эффективной детско-родительской коммуникации, развитие навыков социального взаимодействия.
• Фармакотерапия – индивидуально подбираемый курс лечения современными препаратами с доказанной эффективностью.
• Биологическая обратная связь (БОС) – наиболее современный высокотехнологический метод лечения, обеспечивающий тренировку возможностей саморегуляции ребенком своих состояний с помощью компьютерных игровых заданий, выполняя которые он учится контролировать различные показатели работы мозга, регистрируемые специальной аппаратурой.

БОС применяется врачами для тренировки способностей человека к регуляции своего физиологического и психоэмоционального состояния. С помощью специальных сенсоров компьютер регистрирует постоянно изменяющиеся данные – частоту сердечных сокращений и дыхания, температуру тела или ритмическую активность мозга. Эти данные пациент наблюдает в реальном времени в виде понятных зрительных или слуховых стимулов. Процесс БОС-терапии представляет собой постепенное обучение навыкам самостоятельного осознанного управления функциями своего организма. Для этого в клиниках EMC пациенту предлагаются необычные компьютерные игры, в которые он может играть с помощью только ритмов своего организма (и это действительно может каждый!).

Тактика лечения СДВГ в EMC предполагает, что фармакотерапия назначается неврологом только в тех случаях, когда это действительно необходимо. Медикаментозное лечение сводится к минимуму, а ключевую роль отводят психотерапевтической помощи и обучению ребенка механизмам самоконтроля.

В клиниках EMC в Москве ведут прием опытные врачи с многолетним стажем работы. В Детской клинике EMC ведут прием врачи всех необходимых специальностей для постановки правильного диагноза и проведения эффективного лечения. 

онлайн упражнения и помощь при лечении СДВГ у детей

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью или без неё — это расстройство нейроразвития, возникающее в детстве (СДВГ у детей), которое при отсутствии должного лечения может привести к серьёзным последствиям в подростковом возрасте и даже у взрослого человека. Симптомы СДВГ у детей и взрослых характеризуются выраженными проблемами с вниманием (особенно при выполнении монотонных, долговременных или слабо мотивирующих видов деятельности) и чрезмерной активностью (у гиперактивных детей). Различают Синдром дефицита внимания и гиперактивности у детей и подростков (СДВГ у детей и СДВГ у подростков), а также Синдром дефицита внимания без гиперактивности у детей и подростков (СДВ у детей и СДВ у подростков), в зависимости, соответственно, от наличия или отсутствия симптомов гиперактивности. В обоих случаях данное расстройство негативно влияет на учёбу и социальную жизнь ребёнка или подростка с СДВГ, снижает успеваемость в школе и сказывается на дружеских отношениях со сверстниками.

Поэтому тренировка CogniFit для детей с СДВГ направлена на развитие когнитивных способностей, наиболее часто страдающих при СДВГ в детском возрасте, таких как внимание, ингибиция, планирование и зрительно-моторная координация. Упражнения при СДВГ у детей доступны с любого устройства, подключённого к интернету, будь то компьютер, планшет или смартфон. Продолжительность сессий когнитивной тренировки при проблемах с вниманием у детей и подростков (СДВГ) составляет примерно 15-20 минут. Рекомендуется проводить как минимум одну сессию в день, три дня в неделю. Частоту и количество сессий можно увеличить в соответствии с потребностями пользователя.

Цель упражнений CogniFit («КогниФит») для детей с СДВГ — укрепление нарушенных когнитивных способностей и снижение симптомов дефицита внимания. Таким образом, тренировка направлена на повышение качества повседневной жизни страдающего СДВГ ребёнка или подростка, помогая ему улучшить успеваемость и психосоциальное развитие. Кроме того, задания для детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) являются прекрасным дополнением к обычному лечению СДВГ у детей.

Следует отметить, что упражнения CogniFit при СДВГ у детей являются персонализированными, т. е. они адаптируются к потребностям страдающих СДВГ детей и подростков. Кроме того, программа тренировки состоит из разнообразных упражнений, которые позволяют проработать основные когнитивные способности, связанные с недостатком внимания и гиперактивностью у детей и подростков с СДВГ.

Следует иметь ввиду, что CogniFit не лечит СДВГ, однако может очень помочь обычному лечению СДВГ, поскольку помогает улучшить когнитивные способности, нарушенные при этом расстройстве.

Исследование показывает, что mindfulness эффективен в лечении СДВГ у детей

Исследование, проведённое специалистами Госпиталя Сант Жоан де Деу Барселона на выборке из 120 пациентов, показывает, что практика mindfulness уменьшает проблемы с вниманием и улучшает поведение детей с синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Авторы приходят к выводу, что с учетом результатов, mindfulness может стать новой эффективной стратегией терапии для этих детей, дополняющей фармакологическое лечение.

Результаты первого этапа этого исследования будут вскоре опубликованы в журнале «Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics».

В исследовании, проведенном под руководством доктора José Ángel Alda (Хосе Анхеля Альда),  была проанализирована эволюция группы из 60 пациентов в возрасте от 7 до 12 лет, в которой, после постановки диагноза СДВГ, проводилась терапия mindfulness, и сравнили её с другой группой из 60 пациентов, с которой после постановки диагноза проводились консультации психолога и образовательные сеансы.

Программа mindfulness, которую получили дети под руководством психолога Anna Huguet (Анна Хугет), заключалась в участии детей в течение 8 недель в еженедельном сеансе продолжительностью 75 минут. Во время сеанса их обучали упражнениям mindfulness, которые они затем могли выполнять дома до следующего сеанса.

Результаты показали, что у детей, которые следовали программе mindfulness, уменьшились симптомы невнимательности, гиперактивности, импульсивности, эмоциональной дерегуляции, а также тревоги, в большей степени, чем у детей, которые следовали обычному лечению этого расстройства. Также у них наблюдалось уменьшение раздражительности и эпизодов гнева.

Обычно проводимое лечение состояло из психообразования, поведенческих рекомендаций и психообразовательных процедур. Фармакологическое лечение не применялось.

Руководство для профессионалов по используемой методологии

Принимая во внимание хорошие результаты, авторы исследования разработали руководство, в котором подробно изложены цели и руководящие принципы Mindfulness for Health (M4H), программы, которую они применяли своим пациентам и которой теперь они хотят поделиться со специалистами по психическому здоровью и специалистами в других клинических областях, которые хотят её применять.

Руководство, подготовленное при поддержке Laboratorios Rubió, включает в себя методологию и все упражнения этой техники, разработанные для лечения детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Документ находится в свободном доступе и может быть загружен с Портала ФАРОС.

Лечение детей с СДВГ в Москве

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) – это неврологическое расстройство психоэмоционального развития ребенка.

В основе этого заболевания лежит функциональная незрелость или нарушение работы подкорковых структур и коры головного мозга, в частности, лобных долей. Лобные доли отвечают за самообладание, создание и достижение целей, социальное поведение. При СДВГ организация психических процессов нарушена. Причины возникновения СДВГ остаются до конца не изученными. Основными предрасполагающими факторами являются: наследственность, употребление алкоголя и курение матерью во время беременности и кормления, экологическая обстановка, перенесенные перинатальные травмы и инфекции.

Симптоматика

Основная симптоматическая триада СДВГ – невнимательность, гиперактивность, импульсивность. В ранние годы жизни родители могут и не замечать каких-то отклонений в поведении своего ребенка, однако проблемы могут проявиться после начала систематического обучения – посещения детского сада и школы. Там ребенок сталкивается с увеличением психических и физических нагрузок, требованиями к дисциплине. При СДВГ нервная система ребенка не справляется с этим и перегружается.

Перегрузка выражается в гиперактивности — двигательной растороможенности: ребенку трудно усидеть на месте, он суетлив, не может играть в спокойные игры, бесцельно бегает.

Импульсивность проявляется в нетерпеливости – ребенку трудно дождаться своей очереди, он перебивает, выкрикивает ответ, не дослушав вопроса, также свойственны частые смены настроения. Дефицит внимания приводит к снижению успеваемости и обучения: ребенку тяжело вслушиваться в текст, делать работу, требующую усидчивости, довести задание до конца, он легко отвлекается на сторонние стимулы. СДВГ мешает ребенку полноценно развить интеллект. Может возникнуть дисграфия, дислексия, дискалькулия, а также отставание в психическом развитии на 1,5-1,7 года.

Диагностика и лечение

Диагностика СДВГ проводится детским неврологом. Различные психофизиологические тесты, ЭЭГ и МРТ позволят установить и дифференцировать диагноз. Важно отличить данный синдром от дефектов воспитания и особенностей темперамента ребенка.

В лечении СДВГ возможны фармакотерапевтический и нейропсихологический подходы. Из медикаментов невролог может назначить метаболические препараты, улучшающие трофику мозга и стабилизирующие нервную систему. Нейропсихологический подход включает в себя наблюдение у нейропсихолога, занятия с педагогом, логопедом. Помимо этого, используется новый неинвазивный метод транскраниальной магнитной стимуляции (ТМС), который позволяет сгладить выраженность основных симптомов заболевания. Также, при симптоме гиперактивности показаны массаж, остеопатическое лечение и рефлексотерапия.

NIMH »Расстройство дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ): основы

Обзор

Тебе сложно обращать внимание? Чувствуете ли вы необходимость постоянно двигаться в то время, когда этого делать не следует? Вы постоянно перебиваете других? Если эти проблемы продолжаются и вы чувствуете, что они негативно влияют на вашу повседневную жизнь, это может быть признаком синдрома дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ).

СДВГ — это расстройство, при котором человеку трудно обращать внимание и контролировать импульсивное поведение.Он или она также может быть беспокойным и почти постоянно активным.

СДВГ — это не только детское расстройство. Хотя симптомы СДВГ начинаются в детстве, СДВГ может продолжаться в подростковом и взрослом возрасте. Несмотря на то, что гиперактивность имеет тенденцию улучшаться по мере того, как ребенок становится подростком, проблемы с невниманием, дезорганизацией и плохим контролем над импульсами часто сохраняются в подростковом возрасте и во взрослой жизни.

Что вызывает СДВГ?

исследователя из Национального института психического здоровья (NIMH), Национального института здоровья (NIH) и по всей стране изучают причины СДВГ.Текущие исследования показывают, что СДВГ может быть вызван взаимодействием между генами и факторами окружающей среды или негенетическими факторами. Как и многие другие болезни, ряд факторов может способствовать СДВГ, например:

• Гены
• Курение сигарет, употребление алкоголя или наркотиков во время беременности
• Воздействие токсинов окружающей среды, таких как высокие уровни свинца, в молодом возрасте
• Низкая масса тела при рождении
• Травмы головного мозга

Предупреждающие знаки

У людей с СДВГ постоянно наблюдаются три различных типа симптомов:

• Затруднение в обращении (невнимание)
• Сверхактивность (гиперактивность)
• Действие без раздумий (импульсивность)

Эти симптомы мешают функционированию или развитию. У людей с СДВГ есть комбинации этих симптомов:

• Упускать или пропускать детали, делать ошибки по неосторожности в учебе, на работе или во время других занятий
• Имеют проблемы с удержанием внимания при выполнении заданий или игр, включая разговоры, лекции или длительное чтение
• Кажется, не слышит, когда говорят напрямую
• Невыполнение инструкций, невыполнение школьных заданий, дел или обязанностей на рабочем месте или невыполнение задания, но быстро теряешь фокус и легко отвлекаешься
• Имеют проблемы с организацией задач и действий, таких как выполнение задач в последовательности, поддержание порядка в материалах и имуществе, организация работы, управление временем и соблюдение сроков
• Избегать или не любить задачи, требующие постоянных умственных усилий, такие как учеба или домашнее задание, подготовка отчетов, заполнение форм или просмотр объемных документов для подростков и пожилых людей
• Терять вещи, необходимые для выполнения задач или действий, такие как школьные принадлежности, карандаши, книги, инструменты, кошельки, ключи, документы, очки и мобильные телефоны
• Легко отвлекаться на посторонние мысли или стимулы
• Забывчивость в повседневных делах, таких как работа по дому, выполнение поручений, ответные звонки и встречи

Признаки гиперактивности и импульсивности могут включать:

• Дергается и корчится в сидячем положении
• Вставать и передвигаться в ситуациях, когда предполагается оставаться сидя, например, в классе или в офисе
• Бег, рывок или лазание в ситуациях, когда это неуместно, или, у подростков и взрослых, частое беспокойство
• Неспособность спокойно играть или заниматься хобби
• Постоянно находиться в движении или «в движении», или вести себя так, как будто «приводится в движение двигателем»
• Говорить без остановок
• Разбавление ответа до того, как вопрос был завершен, завершение предложений других людей или разговор, не дожидаясь своей очереди в разговоре
• Проблемы с ожиданием своей очереди
• Перебивать других или вторгаться в них, например, в разговорах, играх или действиях

Эти признаки и симптомы не обязательно означают, что у человека СДВГ. Многие другие проблемы, такие как тревожность, депрессия и определенные типы неспособности к обучению, могут иметь похожие симптомы. Если вас беспокоит, есть ли у вас или вашего ребенка СДВГ, первым делом следует поговорить с врачом, чтобы выяснить, соответствуют ли симптомы диагнозу. Диагноз может поставить специалист в области психического здоровья, например психиатр или клинический психолог, врач первичной медико-санитарной помощи или педиатр.

Лечение СДВГ

Хотя от СДВГ нет лекарства, доступные в настоящее время методы лечения могут помочь уменьшить симптомы и улучшить функционирование.СДВГ обычно лечат с помощью лекарств, образования или обучения, терапии или комбинации методов лечения.

Лекарства

У многих людей лекарства от СДВГ снижают гиперактивность и импульсивность и улучшают их способность сосредотачиваться, работать и учиться. Первая линия лечения СДВГ — стимуляторы.

Стимуляторы: Может показаться необычным лечить СДВГ лекарствами, которые считаются стимуляторами, но они эффективны. Многие исследователи считают, что стимуляторы эффективны, потому что они увеличивают химический уровень дофамина в мозге, который играет важную роль в мышлении и внимании.

Нестимуляторы: Эти лекарства начинают действовать дольше, чем стимуляторы, но также могут улучшить концентрацию внимания, внимание и импульсивность у человека с СДВГ. Врачи могут назначить не стимулятор, если у человека наблюдаются неприятные побочные эффекты от стимуляторов, если стимулятор неэффективен, или в сочетании со стимулятором для повышения эффективности.Два примера нестимулирующих препаратов включают атомоксетин, и гуанфацин.

Антидепрессанты: Хотя антидепрессанты не одобрены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) специально для лечения СДВГ, антидепрессанты иногда используются для лечения взрослых с СДВГ. Иногда используются старые антидепрессанты, называемые трициклическими, потому что они, как и стимуляторы, влияют на химические вещества мозга, норэпинефрин и дофамин.

Есть много разных типов и брендов этих лекарств — все с потенциальными преимуществами и побочными эффектами. Иногда необходимо попробовать несколько разных лекарств или дозировок, прежде чем найти то, что подходит конкретному человеку. Каждый, кто принимает лекарства, должен находиться под пристальным наблюдением лечащего врача.

Немедленно позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо проблемы с лекарством или если вы беспокоитесь, что оно может принести больше вреда, чем пользы.Ваш врач может скорректировать дозу или изменить рецепт на другой, который может подойти вам лучше.

Терапия

Существуют различные виды терапии, которые были опробованы для лечения СДВГ, но исследования показывают, что терапия может быть неэффективной при лечении симптомов СДВГ. Однако добавление терапии к плану лечения СДВГ может помочь пациентам и их семьям лучше справляться с повседневными проблемами.

Для детей и подростков: Родители и учителя могут помочь детям и подросткам с СДВГ оставаться организованными и следовать указаниям с помощью таких инструментов, как соблюдение распорядка и графика, организация повседневных вещей, использование домашних заданий и органайзеров для записных книжек, а также поощрение или поощрение, когда правила соблюдаются.

Для взрослых: Лицензированный поставщик психиатрических услуг или терапевт может помочь взрослому с СДВГ научиться организовывать свою жизнь с помощью таких инструментов, как соблюдение распорядка и разбиение больших задач на более управляемые и мелкие.

Образование и обучение

Дети и взрослые с СДВГ нуждаются в руководстве и понимании со стороны родителей, семей и учителей, чтобы полностью раскрыть свой потенциал и добиться успеха. Специалисты в области психического здоровья могут рассказать родителям ребенка с СДВГ об этом заболевании и о том, как оно влияет на семью.Они также могут помочь ребенку и его или ее родителям развить новые навыки, взгляды и способы взаимоотношений друг с другом. Примеры включают:

• Обучение родительским навыкам обучает родителей навыкам, необходимым им для поощрения и поощрения позитивного поведения у своих детей.
• Методы управления стрессом могут принести пользу родителям детей с СДВГ, повышая их способность справляться с разочарованием, чтобы они могли спокойно реагировать на поведение своего ребенка.
• Группы поддержки могут помочь родителям и семьям связаться с другими людьми, у которых есть аналогичные проблемы и проблемы.

Добавление поведенческой терапии, консультирования и практической поддержки может помочь людям с СДВГ и их семьям лучше справляться с повседневными проблемами.

Школьные программы

Некоторые школы предлагают услуги специального образования детям с СДВГ, которые имеют на это право. Специалисты в области образования помогают ребенку, родителям и учителям вносить изменения в классные и домашние задания, чтобы помочь ребенку добиться успеха.Государственные школы обязаны предлагать эти услуги квалифицированным детям, которые могут быть бесплатными для семей, проживающих в школьном округе. Чтобы узнать больше о Законе об образовании лиц с ограниченными возможностями (IDEA), посетите http://idea.ed.gov/.

В поисках помощи

Национальный ресурсный центр по СДВГ, , программа для детей и взрослых с синдромом дефицита внимания / гиперактивности (CHADD ^® ), поддерживаемая Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC), содержит информацию и множество ресурсов. Вы можете связаться с этим центром онлайн по телефону https://chadd.org/nrc или по телефону 1-866-200-8098. Вы также можете посетить страницу помощи при психических заболеваниях NIMH по адресу www.nimh.nih.gov/findhelp.

Принять участие в клиническом исследовании

Именно ваше участие помогает исследователям в конечном итоге находить более эффективные способы лечения, предотвращения, диагностики и понимания болезней человека. Вы можете принять участие, приняв участие в клиническом исследовании.Цель клинических испытаний — определить, работает ли новый тест или лечение и является ли он безопасным. Клинические испытания могут также рассматривать другие аспекты лечения, такие как улучшение качества жизни людей с хроническими заболеваниями.

Исследователи из NIMH и других институтов NIH, таких как Национальный исследовательский институт генома человека, проводят исследования во многих областях, включая когнитивные функции, генетику, эпидемиологию, визуализацию мозга и разработку методов лечения. Исследования проходят в Клиническом центре NIH в Бетесде, штат Мэриленд.Если вы думаете, что можете быть заинтересованы в участии в клиническом исследовании, вам следует обсудить со своим врачом, следует ли подавать заявление, и определить, какие из них подходят вам. Чтобы узнать об исследованиях по СДВГ, которые в настоящее время проводятся в NIMH, посетите http://www.nimh.nih.gov/joinastudy .

Чтобы найти ближайшее к вам клиническое исследование, посетите ClinicalTrials.gov. Это реестр с возможностью поиска и база данных результатов клинических испытаний, проводимых при государственной и частной поддержке в США и во всем мире.ClinicalTrials.gov предоставляет вам информацию о цели испытания, участниках, местах и ​​телефонных номерах для получения более подробной информации. Эту информацию следует использовать вместе с советом вашего лечащего врача.

Узнать больше о СДВГ

Чтобы узнать больше о СДВГ, посетите:

Национальный институт психического здоровья www. nimh.nih.gov

Центры по контролю и профилактике заболеваний
https: // www.cdc.gov/ncbddd/adhd/

MedlinePlus (Национальная медицинская библиотека)
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/attentiondeficithyperactivitydisorder.html

Репринты

Эта публикация находится в общественном достоянии и может воспроизводиться или копироваться без разрешения NIMH. Цитируется цитирование НИПЗ как источника. Мы призываем вас воспроизвести его и использовать в своих усилиях по улучшению здоровья населения.Однако ненадлежащее использование государственных материалов может вызвать юридические или этические проблемы, поэтому мы просим вас следовать этим рекомендациям:

• NIMH не поддерживает и не рекомендует какие-либо коммерческие продукты, процессы или услуги, а наши публикации не могут быть использованы в рекламных целях.
• NIMH не предоставляет конкретных медицинских консультаций или рекомендаций по лечению или направлений; наши материалы не могут быть использованы для предоставления такой информации.
• NIMH просит нефедеральные организации не изменять наши публикации таким образом, чтобы это могло поставить под угрозу целостность и «бренд» при использовании публикации.
• Добавление логотипов нефедерального правительства и ссылок на веб-сайты может не означать, что NIMH одобряет какие-либо конкретные коммерческие продукты или услуги, а также медицинские процедуры или услуги.
• Изображения, используемые в публикациях, являются моделями и используются только в иллюстративных целях.Использование некоторых изображений ограничено.

Если у вас есть вопросы относительно этих рекомендаций и использования публикаций NIMH, пожалуйста, свяжитесь с центром информационных ресурсов NIMH по телефону 1-866-615-6464 или по электронной почте [email protected].

Для получения дополнительной информации

Для получения дополнительной информации об условиях, влияющих на психическое здоровье, ресурсы и исследования, посетите mentalhealth.gov по телефону http://www.mentalhealth.gov, или на веб-сайте NIMH по адресу http: // www.nimh.nih.gov. Кроме того, служба MedlinePlus Национальной медицинской библиотеки предоставляет информацию по широкому кругу вопросов, касающихся здоровья, включая состояния, влияющие на психическое здоровье.

Национальный институт психического здоровья
Управление научной политики, планирования и коммуникаций
Отдел научных публикаций, прессы и распространения информации
6001 Executive Boulevard
Room 6200, MSC 9663
Bethesda, MD 20892-9663
Телефон: 301-443 -4513 или 1-866-615-NIMH (6464), бесплатный
TTY: 301-443-8431 или 1-866-415-8051, бесплатный
Факс: 301-443-4279
Электронная почта: nimhinfo @ nih.gov
Веб-сайт: http://www.nimh.nih.gov

ДЕПАРТАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ И ЛЮДСКИХ УСЛУГ США
Национальные институты здравоохранения
Национальный институт психического здоровья
Публикация NIH № QF 16-3572
Пересмотрено в 2016 г.

Техники отвлечения внимания — Комплексный уход за детьми в домашних условиях

Используйте отвлечение!

Отвлечение — один из ЛУЧШИХ способов помочь ребенку справиться с необходимостью ухода в домашних условиях.В зависимости от стадии развития и личности вашего ребенка одни методы будут работать лучше, чем другие. Найдите те стратегии, которые лучше всего подходят вашему ребенку. Если вы изо всех сил пытаетесь найти эффективную технику отвлечения внимания дома, обсудите это со своим лечащим врачом; они смогут помочь вам «уточнить» эти рекомендации.

Что такое отвлечение?

Отвлечение — это метод (изменение поведения), который помогает ребенку (или взрослому!) Сосредоточить внимание на предпочтительном занятии, чтобы меньше думать о другом, менее желательном (но необходимом…) занятии.Отвлечение внимания помогает детям быть менее тревожными и более расслабленными. Это хорошо работает с большинством детей, которые используют свое естественное любопытство, чтобы заинтересоваться приятным занятием. Это особенно полезно для детей с хроническими заболеваниями, которым требуется повторное лечение. Со временем отвлечение учит вашего ребенка, как успокаиваться; это ценный навык преодоления трудностей.

Как помогает отвлечение?

По сути, отвлечение внимания помогает ребенку чувствовать себя более расслабленным и лучше справляться с получением помощи, даже если эта помощь немного неудобна или болезненна.Может отвлекать:

Уменьшите страх и беспокойство
Расширьте возможности вашего ребенка (и вас!)
Уменьшите осознание боли
Сделайте следующее лечение намного проще…

Золотые правила отвлечения внимания!

1. Время является ключевым моментом: всегда начинайте отвлекаться ПЕРЕД уходом; сначала расположите ребенка так, чтобы ему было комфортно, а затем начинайте отвлекаться.
2. Отвлечение требует сосредоточения: вашего и вашего ребенка. Подготовьте как минимум два инструмента для отвлечения внимания и будьте готовы перенаправить внимание ребенка на инструмент на протяжении всей процедуры.Вам может потребоваться помощь другого взрослого для безопасного выполнения ухода.
3. Обращайте внимание и признавайте эмоции вашего ребенка, такие как стресс, а затем переориентируйте внимание ребенка на отвлечение.
4. Поэкспериментируйте с различными методами отвлечения внимания (некоторые советы см. В таблице ниже). Возможно, вам придется попробовать разные методы, прежде чем вы найдете те, которые лучше всего подходят вашему ребенку. По мере того, как дети растут и развиваются, их потребности меняются, и вам нужно будет соответствующим образом изменить способ отвлечения.

Взгляните на приведенную ниже таблицу, чтобы найти идеи, которые помогут вам начать работу. Следуйте за своим ребенком и используйте методы (комбинации работают хорошо!), Которые лучше всего подходят вашему ребенку. Легкий планшет или мобильный телефон с видео, играми и семейными фотографиями может быть полезным и портативным инструментом для отвлечения внимания для всех возрастных групп.

Особые техники отвлечения / успокоения:

Управляемые изображения

Это мощный метод, при котором дети используют свое воображение для получения сенсорного опыта (воображение сцен, запахов, текстур, действий и т.д.), который помогает им расслабиться и отвлечься от менее приятных занятий (например, от медицинской процедуры!).По сути, ребенок проходит через приятный опыт (посещение любимого места, сказочное приключение, выполнение предпочтительного занятия и т. Д.) И создает мысленные образы этого положительного опыта. Тело ребенка реагирует на эти положительные образы, чувствуя себя более расслабленным и комфортным. Это также работает и у взрослых, но у детей есть преимущество в виде естественного любопытства и воображения!

Если вы хотите попробовать это со своим ребенком, поговорите со своим лечащим врачом.Многие детские психологи, специалисты по работе с детьми и медсестры имеют опыт работы с этой техникой и могут помочь вам и вашему ребенку научиться ею пользоваться.

Контролируемое дыхание

Возможно, вы уже знаете, что медленное и глубокое дыхание помогает человеку расслабиться — и это определенно работает и у детей! Этой технике можно легко научить многих детей, и она поможет им чувствовать себя более спокойными и лучше контролировать ситуацию. Вот как это работает:

Сделайте медленный и глубокий вдох через нос.
Медленно выдохните через рот или нос, в зависимости от того, что более комфортно.
Дышите плавно и равномерно.
Остановитесь, если почувствуете слабость!
Практикуйтесь, чтобы стать лучше…

Этой технике легко служить примером для подражания и обучать детей и подростков школьного возраста (она также помогает взрослым!).У детей младшего возраста попробуйте использовать эти советы, чтобы помочь с глубоким дыханием:

Используйте свисток или игрушечную флейту
Надуйте мыльные пузыри вместе с ребенком
Подуйте игрушечную вертушку
Помогите своему ребенку представить, что он / она задувает свечи на день рождения

Медицинская игра

7 советов, как помочь отвлеченному ребенку

Эти простые советы помогут ребенку, который отвлечен, невнимателен или испытывает проблемы с сосредоточением внимания на школьной работе.Советы также полезны для любого ребенка и даже могут предотвратить невнимательность в мире, который все больше отвлекает.

1. Сохраняйте спокойную домашнюю обстановку . Это означает, что не кричите на ребенка, если он не возражает против вас или успокоится, чтобы делать уроки. Конечно, каждый родитель может быть доведен до крайности и иногда «теряет». Каждый родитель время от времени кричит или кричит на ребенка. В этом случае просто извинитесь перед ребенком и заверьте его, что любите его, объяснив при этом, что его поведение иногда расстраивает.
2. Не отвлекайте внимание СМИ в своем доме . Многие дети не так хорошо фильтруют шум, как взрослые. Это означает, что включение телевизора, когда ваш ребенок пытается делать уроки, может повлиять на его способность концентрироваться. Ограничьте вашего ребенка одним часом «экранного времени» в день. Это означает ограничение телевидения, электронных игр и других форм удовольствия для глаз. Американская академия педиатрии предупреждает, что раннее знакомство с телевизором связано с СДВГ у детей.Они также рекомендуют родителям не ставить телевизор в комнате ребенка и держать телевизор выключенным, когда вы не смотрите определенную программу.
3. Пройдите проверку зрения и слуха вашего ребенка . Если у вашего ребенка внезапно начались проблемы в школе, покажите его педиатру для проверки зрения и слуха. Иногда ребенок не может выразить, что у него проблемы со зрением или слухом. По моему опыту, учитель ребенка несколько раз думал, что у него может быть СДВГ, тогда как настоящей проблемой была близорукость.
4. Сохраняйте позитивный настрой в присутствии ребенка . Не спорьте со своим супругом или партнером, когда ваш ребенок рядом. Удивительно, но дети беспокоятся о своих родителях не меньше, чем о них. Ребенку может быть страшно слышать, как родители спорят или даже громко говорят. Даже если аргументы несерьезны, для живого воображения ребенка они могут означать, что его родители собираются развестись. Рассказывайте ребенку только хорошее, что есть в вашей жизни, и оставляйте аргументы на тот случай, когда ребенка нет рядом.Даже если ваш ребенок находится в другой комнате, он все равно может слышать ваш тон и улавливать гневные чувства. Чтобы смягчить разногласия, родителям стоит подумать о том, чтобы вместе пообедать или прогуляться в одиночестве, чтобы очистить воздух.
5. Будьте с ребенком «моментом» хотя бы раз в день . Выделите несколько минут каждый день, когда вы сможете сосредоточить все свое внимание на своем ребенке: почитайте ему книгу, поиграйте в небольшую настольную игру или вместе сделайте рисунок или картину. Если вы предпочитаете подвижные игры, сходите в парк и поиграйте с ребенком в баскетбол или теннис.
6. Имейте четкие правила и обеспечивайте их последовательное соблюдение . Родители должны прийти к соглашению о правилах, касающихся их ребенка, и поддерживать друг друга. Дискуссия особенно важна, если у ребенка проблемы с концентрацией внимания. Когда родители спрашивают меня о хорошей книге по дисциплине, я всегда рекомендую 1-2-3 Magic Томаса В. Фелана, доктора философии. Его метод действительно работает, особенно для детей младшего возраста.
7. Займите ребенка в какой-нибудь спорт, чтобы направить его дополнительную энергию. Если ваш ребенок «гипер», ему может потребоваться больше выходов для его энергии. Помните, что у пловца, завоевавшего олимпийскую медаль, Майкла Фелпса были проблемы с концентрацией внимания в классе, и ему поставили диагноз СДВГ. После четырех лет приема лекарств Фелпс решил, что это лекарство — ненужный костыль. С помощью и поддержкой своего врача он перестал принимать лекарства в 13 лет. Фелпс научился контролировать свою невнимательность в школе, используя силу своего разума, и нашел полезный выход для своей дополнительной энергии в соревнованиях по плаванию.

Авторские права Мэрилин Клин, 2011 г.

Прочтите новую книгу доктора Мэрилин Ведж о СДВГ: Болезнь, называемая детством: почему СДВГ превратился в американскую эпидемию .

методов фокусировки для отвлеченных детей с СДВГ / СДВ

Методы фокусировки для СДВГ / СДВ

Дети с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) могут быть сложной задачей для родителей, особенно когда приходит время учить их навыкам концентрации. Здесь мы изложили некоторые стратегии, которые помогут вашему ребенку отработать приемы и навыки хорошей концентрации.

Выйти на улицу Доказано, что упражнения стимулируют работу мозга, поэтому поощряйте ребенка выходить на улицу, бегать и исследовать. Помимо сжигания лишней энергии, занятия на свежем воздухе помогают избавиться от монотонности утомительных дел, таких как домашняя работа или работа по дому. Один из вариантов — включить в свой график время, проведенное на открытом воздухе / активное время. Уделите особое время игре после школы. Или выберите один или несколько дней для посещения парка.

Активное обучение Во всем, что связано со школой, поощряйте вашего ребенка становиться активным учеником.Домашние задания могут быть непростыми, поэтому используйте инструменты, которые сделают процесс обучения приятным. Несколько предложений:

• Веселые и красочные карточки для проверки правописания и словарного запаса.
• Подчеркивание или выделение важной информации или инструкций.
• Используйте физические предметы, чтобы помочь со счетом и математикой. Что-нибудь съедобное, например крекеры или виноград, тоже станет отличной закуской во время учебы.

Самоконтроль Один из лучших методов сосредоточения внимания, который может развить ваш ребенок, — это изучить триггеры, вызывающие невнимание.Отвлекающие факторы будут индивидуальными, поэтому помогите своему ребенку развить самосознание и распознать, когда, как и почему он или она теряет концентрацию. Учите позитиву — вместо того, чтобы полностью устранять отвлекающие факторы, попросите ребенка сказать себе: «Я обращаю внимание сейчас». Научиться справляться с отвлекающими факторами на ранней стадии полезно в долгосрочной перспективе для поддержания самоконтроля и внимания.

Разбейте на части Разбивайте длинные задачи на короткие и обслуживаемые части. Домашнее задание и работа по дому могут быть утомительными для ребенка с СДВГ, поэтому поощряйте его или ее работу по модулям.Примерно каждые 15 минут выделяйте 5 минут, в течение которых ваш ребенок занимается чем-нибудь еще. Поиграйте вместе в короткую игру (один из вариантов — крестики-нолики), займитесь чем-нибудь активным или перекусите. Регулярные короткие перерывы облегчают выполнение длительных задач, повышая продуктивность фактического времени, затрачиваемого на выполнение задачи.

Игры Некоторые простые игры могут превратиться в мощные обучающие инструменты, способствующие обращению внимания. Вот несколько примеров:

• Дополнительные истории: эти забавные истории — идеальный интерактивный и коммуникативный метод для улучшения внимания.Работайте с ребенком, чтобы рассказать историю, и каждый человек по очереди добавляет детали сюжетной линии. Продолжая рассказ, постарайтесь вспомнить и сказать вслух то, что было добавлено ранее.
• Пазлы: Многие типы головоломок можно превратить в полезные инструменты для обучения концентрации. Классическая головоломка — одна из них, но не исключайте и другие варианты, такие как забавные сборники головоломок, I-Spy и Where’s Waldo.
• Стратегические игры: Стратегические игры, такие как Connect-4, Blokus и Tetris, являются еще одним вариантом обучения сосредоточенности.Эти игры хороши тем, что подходят для большой возрастной группы и даже интересны для родителей.

** Источники: **

Помощь вашему ребенку с СДВГ без лекарств: полное руководство

Введение

1. Общие советы, которые помогут вашему ребенку с СДВГ развить навыки концентрации

2. Как помочь ребенку с СДВГ сосредоточиться в классе

3. Как помочь ребенку с СДВГ сосредоточиться на домашнем задании

4.Влияние диеты и питания на СДВГ вашего ребенка

5. Природные средства от СДВГ

6. Терапия, упражнения и игры для улучшения СДВГ вашего ребенка

Заключение

Хотите взять эту электронную книгу с собой?

Введите свои данные, чтобы загрузить PDF:

Введение

Лекарства от СДВГ не для всех.

Некоторые дети испытывают побочные эффекты, такие как раздражительность, бессонница, снижение аппетита и даже задержка роста после того, как им прописаны стимулирующие препараты, помогающие справиться с симптомами СДВГ.

Если вашему ребенку поставили диагноз СДВГ и он не принимает лекарства для лечения СДВГ, это не безнадежный случай. Сосредоточенность, внимание и сосредоточенность — это навыки, которым ваш ребенок может научиться и развить.

Не поймите меня неправильно — это требует времени, терпения, практики и сотрудничества с нужными людьми.Однако, в конце концов, выполнение работы гарантирует, что у вашего ребенка есть все инструменты, необходимые для успешной учебы в школах и в жизни.

Кроме того, детям с СДВГ обычно полезно иметь более одного «вмешательства» на работе, чтобы помочь им сосредоточиться. Итак, если лекарства — это винтик в колесе для вашего ребенка, в этой электронной книге может быть еще несколько уловок для повышения концентрации внимания, которые упростят задачу.

Считайте это подробное руководство своим стартовым набором, чтобы улучшить внимание вашего ребенка с СДВГ (без лекарств или вместе с ними).В нем я расскажу:

• Общие советы по фокусировке с СДВГ
• Как помочь ребенку сосредоточиться в классе
• Как помочь им сосредоточиться на этой ужасной домашней работе, чтобы это не стало пыткой
• Как диета и питание могут повлиять на СДВГ вашего ребенка
• Натуральные средства, которые стоит попробовать
• Методы лечения, упражнения и игры, в которые вы можете играть, чтобы развить у ребенка концентрацию «мускулов».

Готовы учиться? Давайте перейдем к первому разделу, который включает общие советы, которые помогут вашему ребенку сосредоточиться на повседневных делах.

1. Общие советы

Думать о концентрации как о навыке, который можно развивать со временем, — это ориентированный на рост подход, помогающий вашему ребенку справиться с СДВГ.

Сохраняйте позитивный настрой, терпение и не сдавайтесь. Ваш ребенок смотрит на вас, чтобы задать тон любой проблеме, с которой он сталкивается. Станьте для них образцом и примените некоторые из этих советов, чтобы начать концентрировать внимание:

Разбить на небольшие части

Столкновение с огромной задачей может показаться непреодолимой, если взглянуть на все сразу — особенно для детей с СДВГ.Представить вашему ребенку гигантский проект (т.е. выполнить эти 30 математических задач, убрать всю комнату, накрыть стол со всеми настройками места) — хороший способ настроить их на провал.

Скорее всего, ваш ребенок начнет задание с благими намерениями, отвлечется или потеряет концентрацию, а затем не сможет его выполнить.

Вместо этого разбивайте большие задачи на небольшие задания. Сосредоточьтесь на более мелких задачах, а когда каждая будет выполнена, сделайте перерыв, прежде чем переходить к следующей.

Например, вместо того, чтобы говорить «сделай уроки», скажите «давай решим три задачи по математике до обеда».

Практика глубокого дыхания

Исследования показали, что группа нервов в головном мозге, регулирующая дыхание, связана с центром возбуждения мозга. Когда вы сохраняете спокойное и медленное дыхание, ваш мозг также получает сигнал, чтобы он оставался ровным.

Вот почему, когда у вашего ребенка начинают проявляться симптомы СДВГ и он теряет концентрацию, глубокие вдохи могут помочь его успокоить, уменьшить тревогу и вновь сосредоточить внимание.

Используйте такую ​​технику, как глубокое дыхание животом, чтобы помочь ребенку научиться замедляться и концентрироваться, когда становится трудно. Для достижения наилучших результатов тренируйтесь, когда они спокойны, чтобы они освоили технику.

Поощрение перерывов

Детям от природы сложнее, чем взрослым. Вот почему важно делать перерывы между сессиями, особенно если у вашего ребенка СДВГ. Поощряйте их вставать, двигаться и играть во время перерывов, чтобы они могли сесть позже, чувствуя себя отдохнувшими, бодрыми и готовыми быть внимательными и сосредоточенными.

Найдите время для игр

Упражнения играют важную роль в любом здоровом образе жизни, но ваш ребенок с СДВГ получит еще больше пользы от ежедневных движений и физических нагрузок.

Физические упражнения вызывают снижение уровня гормонов стресса, стимулируют рост клеток мозга и создают новые связи между ними. Кроме того, исследования показали, что упражнения стимулируют рост клеток мозга в области, называемой гиппокампом, которая отвечает за память и обучение.

Короче говоря, ежедневные упражнения заставляют мозг вашего ребенка учиться сосредотачиваться. Это также помогает им высвободить лишнюю энергию.

Однако, хотя упражнения — это большое дело, командные виды спорта — не единственный способ заставить ребенка двигаться. Дети также могут заниматься повседневными физическими упражнениями с помощью неструктурированной игры — так что позвольте им расслабиться во дворе или на игровой площадке.

2. Как сосредоточиться в классе

Согласно исследованию, опубликованному в рецензируемом журнале Learning and Instruction , средний ученик начальной школы отвлекается 25% времени.Исследование также показало, что продолжительность концентрации внимания обычно снижается во время длительных занятий и когда учитель привлекает к себе весь класс учеников.

Для детей, страдающих синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), подобные ситуации представляют собой больше возможностей для восхождения на горы. К сожалению, ваш ребенок будет снова и снова сталкиваться с этими сценариями во время учебы в школе, и вы не сможете помочь.

К счастью, вы можете помочь своему ребенку дома несколькими способами, которые помогут ему сосредоточиться в школе.

Придерживайтесь распорядка

Хороший домашний распорядок дня, включая постоянный график сна и прием пищи примерно в одно и то же время каждый день, может во многом улучшить способность ребенка сосредотачиваться в школе.

Когда у вашего ребенка установлен режим сна, он пойдет в школу хорошо отдохнувшим и готовым к новому дню.

Согласно исследованию, опубликованному в Pediatrics , когда вашему ребенку не хватает сна, это может означать больше проблем с вниманием, а также больше раздражительности и разочарования.Это означает, что твердые правила относительно времени отхода ко сну (никаких «если», «а» или «но») на самом деле могут помочь ребенку лучше сосредоточиться в школе.

Дайте выход для лишней энергии

Для беспокойных и гипертрофированных детей долгий день в школе сродни пытке. Перерыва может быть недостаточно, чтобы избавиться от лишней энергии.

Вот почему иметь розетку для вашего ребенка — отличная идея. Сюда могут входить командные виды спорта, гимнастика или другие занятия, но не исключайте также хорошую игровую площадку или игру в теги с братьями и сестрами.

Сегодня ученые понимают, что игра активирует неокортекс мозга, который отвечает за функции более высокого порядка, такие как познание, сенсорное восприятие и язык. Если дать детям свободное время поиграть и побегать после школы (без электронных устройств), это поможет им лучше учиться, когда пришло время сосредоточиться.

Ограничение времени экрана

Дети, которые проводят слишком много времени перед экранами, могут оказаться в невыгодном положении в школе.

Исследования показали, что дети, которые проводят более семи часов перед электронным экраном, претерпевают физические изменения в своем мозгу, включая преждевременное истончение коры головного мозга (что обычно не происходит до среднего возраста).То же исследование показало, что дети, которые проводят более двух часов в день перед экранами, получают более низкие баллы по тестам на мышление и язык.

Итог? Ограничьте время, проводимое детьми перед экраном, особенно если они страдают СДВГ. Дети с СДВГ с большей вероятностью разовьют дополнение к видеоиграм, чтобы справиться со своим напряженным умом. Вместо этого поощряйте занятия и хобби, не связанные с экраном, например, занятия спортом, игры на свежем воздухе или игры с игрушками, настольными играми или головоломками.

Установить пример

Нравится вам это или нет, но ваш ребенок замечает ваши действия и моделирует ваше поведение.Если вы постоянно занимаетесь несколькими делами, не сосредотачиваетесь на одном деле и при каждой возможности приковываете себя к экрану, вашему ребенку будет труднее совершенствоваться.

Как говорится, обезьяны видят, обезьяны видят.

Подавайте пример сосредоточенности для вашего ребенка. Практикуйтесь, уделяя все свое внимание одной задаче. Во время разговора положите телефон и выключите телевизор. Во время выполнения домашних заданий и семейного обеда ограничьте отвлекающие факторы и создайте целенаправленную среду (выключите телевизор!).

Если вы взрослый с СДВГ, ваши усилия по оказанию помощи ребенку принесут пользу и вам!

Следите за голами

Отслеживание целевых показателей — отличный способ следить за успехами вашего ребенка и праздновать вместе с ними его победы. Каждый день ставьте перед собой достижимую цель, в идеале задачу, которая требует от вашего ребенка внимания и концентрации.

Например, поставьте цель сидеть на 5–10 минут в тишине ежедневно. Или давайте им еженедельно несколько небольших дел по дому, для выполнения которых нужно сосредоточиться, например, заправить постель или убрать одежду.Когда они достигают своих ежедневных или еженедельных целей, записывайте их. В конце недели подсчитайте достигнутые цели и отметьте их.

Таким образом, вы поможете своему ребенку развить навыки, которые он будет брать с собой в школу, не говоря уже о повышении его уверенности.

Сотрудничайте с учителями

Ваш ребенок большую часть рабочего дня проводит со своими учителями. Они будут иметь лучшее представление о конкретных проблемах вашего ребенка, в том числе о его достижениях и неудачах.

Таким образом, назначьте встречу с учителями для получения обновленной информации и вместе разработайте план, чтобы убедиться, что ваш ребенок позитивно развивает свои навыки внимания и концентрации.

3. Как сосредоточиться на домашнем задании

Для большинства детей школа не заканчивается, когда звонит последний звонок. У них часто есть домашнее задание, которое они тоже должны выполнить в срок.

Для ребенка, которому трудно сосредоточиться, сидеть на месте или сконцентрироваться, домашнее задание — это последнее, что он хочет делать после дня, полного целенаправленных занятий, который им, вероятно, казался очень трудным.

Однако есть способы помочь им сосредоточиться и сделать это. Вот как помочь ребенку сосредоточиться на домашнем задании.

Избавьтесь от отвлекающих факторов

Чем более мирная и свободная от отвлекающих факторов обстановка, тем больше у вашего ребенка шансов сосредоточиться на своей домашней работе.

Для начала убедитесь, что телевизор выключен и телефоны вне досягаемости. Даже если ваш ребенок может слышать телевизор с того места, где он работает, это, скорее всего, заставит его потерять фокус.

Используйте «Домашнее задание»

Имея в виду вышеупомянутый совет, может быть хорошей идеей выделить в вашем доме специальную «станцию ​​для выполнения домашних заданий» — особое место, где ваш ребенок может удобно сесть, разложиться и сосредоточиться на выполнении своих школьных заданий.

В идеале, в этой зоне должен быть письменный стол или стол, хороший источник света и она должна располагаться вдали от оживленных мест в доме. Здесь не должно выполняться никаких других задач, кроме учебы и домашних заданий, поэтому, когда ваш ребенок сядет на место для выполнения домашних заданий, он поймет, что пора пристегнуться.

Выполняйте одну небольшую задачу за раз

Одна ошибка, которую допускают многие родители, помогая своим детям с домашним заданием, — это тратить слишком много времени на большую задачу.

Вместо этого разбейте домашнее задание на более мелкие части.Например, вместо одного 30-40-минутного домашнего задания в неделю попробуйте 10-минутные занятия 3-4 раза в неделю. Вы добьетесь гораздо большего на более коротких занятиях, особенно если ваш ребенок обычно нервничает, отвлекается и откладывает на потом большую часть более длительных занятий.

Эта стратегия называется разбиением на части или микропродуктивностью.

Перерывы

Если вам нужно выполнять более длительную домашнюю работу, не забывайте делать перерывы во время занятий. Проведите 10-минутные сеансы концентрации с 5-минутными перерывами между ними.В это время ваш ребенок может встать, передвигаться, перекусить и расслабиться.

Добавление перерывов к домашнему заданию помогает вашему ребенку освежиться и «избавиться от неприятностей», чтобы он мог сесть и сосредоточиться, когда это необходимо.

Оставить положительный отзыв

Когда ваш ребенок успешно сконцентрируется и завершит домашнее задание, не забудьте похвалить его и подбодрить. Простая «хорошая работа!» будут иметь большое значение для того, чтобы помочь вашему ребенку понять важность возможности сесть, сосредоточиться и завершить то, что он намеревался сделать.

4. Влияние диеты и питания

Наряду с привычками и окружающей средой вашего ребенка не менее важными для улучшения концентрации и внимания являются его диета и питание.

Еда, которую ест ваш ребенок, питает его тело и разум и может напрямую влиять на его психическое здоровье и поведение.

Завтрак ежедневно

Согласно исследованию, опубликованному в Frontiers of Human Neuroscience , хороший завтрак каждое утро перед школой положительно влияет на успеваемость детей, особенно на их математические и арифметические оценки.

Nix Искусственные красители и консерванты

В другом исследовании, опубликованном в журнале The Lancet , исследователи обнаружили, что искусственные красители и специальные консерванты в пище (например, бензоат натрия) повышают гиперактивность как у 3-летних, так и у 8-9-летних.

Уменьшите количество сахара для улучшения здоровья в целом

Многие родители указывают на сахар как на причину несфокусированного гиперповедения своих детей, но в целом исследования этого не подтверждают.

Исследование, опубликованное в Nutrition Bytes в конце 90-х годов, пришло к выводу, что «имеющиеся данные» — прошлые исследования, в которых наблюдали влияние сахара на детей после того, как они его потребляли, — «не смогли связать сахар ни с поведенческой, ни с когнитивной дисфункцией».

Другими словами, сахар не вызывал гиперактивности или невнимательности после того, как его съели дети.

Тем не менее, сахар или сахароза являются высококалорийными подсластителями, которые практически не имеют пищевой ценности. Исследования показали связь между избыточным потреблением сахара и старением клеток, а также недостатком памяти и когнитивных функций.

Наконец, давайте не будем забывать, что еще один риск, проистекающий из диеты с высоким содержанием сахара: диабет, как 1-го, так и 2-го типа. Диабет может влиять на мозг разными способами, включая снижение функциональной связности, то есть то, как взаимодействуют разные области мозга, которые имеют общие функции. .

Слишком много сахара в рационе ребенка опасно. Для улучшения здоровья, что может способствовать лучшему сосредоточению внимания, сократите употребление сладких закусок, напитков и полуфабрикатов в рационе вашего ребенка.

5.Природные средства правовой защиты

Природные средства правовой защиты могут играть вспомогательную роль наряду с другими стратегиями улучшения внимания ребенка.

Это не чудодейственные лекарства, а скорее дополнительные способы помочь вашему ребенку сосредоточиться, укрепить здоровье и улучшить его самочувствие. Все это поможет им сосредоточиться, когда им нужно.

Природные средства для улучшения концентрации внимания могут включать:

Давайте изучим.

Витамины и пищевые добавки

Питательные вещества, которые имеют решающее значение для здоровья мозга любого человека, включают витамины и минералы, такие как цинк, витамин B, железо, витамин A, витамин C и магний.Если у вашего ребенка проблемы с концентрацией внимания, попробуйте включить в его рацион больше продуктов, богатых этими питательными веществами, в том числе:

• Брокколи
• Темная зелень, такая как шпинат и капуста
• Апельсины
• Красный перец
• Бананы
• Тунец
• Лосось
• Говядина
• Фасоль
• Орехи и семена (например, тыквенные семечки)

Если еды, которую они едят, недостаточно, добавки могут помочь вашим детям получить необходимые им питательные вещества.Несколько советов, о которых следует помнить:

• Ищите проверенные бренды с печатью Фармакопеи США (USP) на этикетке — это маркер качественного продукта, изготовленного в соответствии с определенными высокими стандартами.
• Не забудьте указать процент суточной нормы для каждого питательного вещества в добавке. Если бренд обещает более 100% дневной нормы питательного вещества, пропустите его. Любое питательное вещество в больших дозах может быть токсичным.

Медитация / внимательность

Внимательная медитация предназначена не только для взрослых.Оказывается, дети могут извлечь пользу из практики, особенно если у них проблемы с вниманием и концентрацией.

Глубокое дыхание животом, которое я рекомендовал в разделе 1, — отличное место для начала. Успокаивающее дыхание также помогает успокоить тело и разум и дает вашему ребенку возможность побыть в тишине. Это может помочь их мыслям успокоиться и заострить внимание.

Существует множество приложений, которые также могут дать рекомендации по медитации для детей. Немногочисленные включают:

Йога

Йога — это практика, сочетающая внимательность и медитацию с телесными движениями.Многие исследования показали, что йога помогает детям обрести спокойствие и сосредоточенность и даже повышает их самооценку.

Чтобы ваш ребенок начал заниматься йогой, проверьте, есть ли у вас уроки йоги для детей в вашем местном фитнес-центре или спортивном центре. Вы также можете найти видео по йоге для начинающих на YouTube и следить за ними всей семьей.

Эфирные масла

Хотя существует мало научных доказательств, подтверждающих эффективность эфирных масел для улучшения внимания, существует множество анекдотических свидетельств в их пользу.

Растения и их масла тысячелетиями использовались для лечения, здоровья и хорошего самочувствия. Кроме того, неплохо было бы иметь в своем арсенале еще одно натуральное средство для успокоения и сосредоточения вашего ребенка.

Самый распространенный способ использования эфирных масел — разбавление их водой и распространение в воздухе. Вдыхание запаха определенных масел (ароматерапия) может помочь вашему ребенку почувствовать себя спокойнее и сосредоточиться за счет активации рецепторов запаха в носу, которые могут активировать определенные области мозга, включая эмоциональный центр (лимбическую систему).

Некоторые эфирные масла, которые, как известно, помогают сосредоточиться, включают:

• Лаванда
• Ромашка римская
• Лимонный или апельсиновый
• Иланг-иланг
• Ветивер

Вы можете купить эфирные масла в местном магазине по продаже диетических продуктов. Их также можно приобрести в Интернете в различных магазинах.

6. Терапия, упражнения и игры

Если вы ищете конкретный способ попрактиковаться в концентрации и концентрации со своим ребенком, вы попали в нужное место.

Когнитивно-поведенческая терапия

Детям старшего возраста с такими симптомами СДВГ, как отсутствие внимания, импульсивность, невнимательность и гиперактивность, может помочь когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Этот тип разговорной терапии помогает детям исследовать свои мысли, поведение и чувства и побуждает их заменять негативные мысли позитивными.

CBT особенно хорош в выявлении предубеждений, которые может иметь ваш ребенок в отношении себя, которые способствуют снижению внимания.Эта терапия помогает вашему ребенку надолго изменить эти негативные стереотипы мышления.

Обычно КПТ проводится лицензированным терапевтом, консультантом, социальным работником или психиатром. Он также эффективен при лечении психических расстройств, таких как тревога, депрессия, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и нарушения сна.

Чтобы найти терапевта, который использует КПТ в качестве лечения СДВГ, проконсультируйтесь со своим врачом для получения рекомендаций. Вы также можете искать терапевтов в Интернете на сайте Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии.

Искусство, музыка и игровая терапия

Для детей всех возрастов методы лечения, основанные на практическом подходе, могут помочь улучшить такие проблемы, как отвлечение, гиперактивность, невнимательность и недостаток внимания. К наиболее распространенным относятся искусство, музыка и игровая терапия.

• Арт-терапия — Арт-терапия учит детей фокусироваться на художественных техниках, таких как рисование, рисование и скульптура, чтобы помочь им научиться оттачивать свою концентрацию, очищать свой ум и выражать себя.
• Музыкальная терапия — Ритм и структура музыки обеспечивают прочную основу для улучшения сосредоточенности, внимания и ясности в рассеянном и рассеянном уме. Во время музыкальной терапии ваш ребенок научится играть музыку, но также будет играть в сотрудничестве с другими и писать песни — все виды деятельности, которые полезны для мозга по-разному.
• Игровая терапия — Игра является неотъемлемой частью взросления всех детей. Для детей, которым сложно сосредоточиться, игра также является хорошим способом исследовать свои чувства и общаться с другими.Во время игровой терапии игра используется для перенаправления неприятных эмоций и дает выход другим, что в противном случае привело бы к плохому поведению.

Биологическая обратная связь / нейрофидбэк

Биологическая обратная связь — это терапия, которая учит контролировать и изменять физиологическую активность, например частоту дыхания, частоту сердечных сокращений и функцию мышц. Благодаря этой способности вы можете вернуть свое тело в спокойное, оптимальное состояние даже в стрессовых ситуациях.

Нейробиоуправление — это тип биологической обратной связи, который фокусируется на волнах вашего мозга.Во время тренировки ваши мозговые волны отслеживаются с помощью датчиков кожи головы. Терапевт использует эту информацию, чтобы помочь вам распознать, когда ваш мозг работает на оптимальном уровне.

Хотя это звучит сложно, дети в возрасте шести лет заметили улучшение концентрации внимания, внимания и памяти после завершения терапии нейробиоуправлением. Конечно, это не одноразовое лекарство, а скорее дополнительное лечение, которое следует использовать вместе с другими методами лечения.

Детские игры Focus

Помимо терапии, есть дополнительные игры, в которые вы можете играть со своим ребенком, чтобы повысить концентрацию, внимание и концентрацию.Это интересный способ практиковать эти навыки, даже если ваш ребенок не станет мудрее.

Вот несколько простых, которые вы можете сделать где угодно:

• Я шпионю — Игра в эту игру может научить вашего ребенка замедляться и ценить окружающий мир. Цель состоит в том, чтобы определить один маленький элемент окружающей среды — например, маленький желтый цветок, знак остановки или пухлое облако в небе — в то время как другой человек задает вопросы, чтобы угадать, что это такое.
• Safari walk — Прогуляйтесь по окрестностям или в парке.Цель игры — найти как можно больше жуков, птиц, животных и живых существ. Все, что движется, летает, ползет или плавает, — это честная игра.
• Превратитесь в камень — Попросите ребенка лечь на спину и закрыть глаза. Скажите им, чтобы они сжимали и сжимали каждый мускул своего тела изо всех сил: глаза, лицо, руки, руки, ноги, ступни и т. Д. Скажите им, чтобы они представили, что они превращаются в камень. Задержитесь на несколько секунд, затем позвольте им расслабиться. Это упражнение особенно полезно, когда ваш ребенок чувствует разочарование или гнев, поскольку оно дает ему представление о своем теле и о том, где он может физически сдерживать напряжение.

Обучение родителей

Родители, не забывайте, что вы можете научиться поощрять целенаправленное поведение ребенка и укреплять с ним связь.

Обучение родителей помогает вам распознавать и хвалить положительное поведение, когда вы его видите, игнорировать умеренно отрицательное поведение и конструктивно устранять серьезные проступки.

Обычно вы можете найти ресурсы для обучения родителей в вашем районе. Посетите местную библиотеку, поищите в Интернете учебные курсы для родителей в вашем районе или попросите совета у психолога или учителя вашего ребенка.

Заключение

Сосредоточенность и концентрация не являются качествами полностью присущими. Даже если ваш ребенок постоянно отвлекается, расфокусирован и гиперактивен, он все равно может развить навыки и настроить свой мозг для лучшей концентрации.

Подход каждого родителя будет отличаться, потому что каждый ребенок уникален. Используемые вами стратегии, методы лечения и упражнения, которые вы пробуете, и распорядок дня, который вы применяете, зависят от вашей семейной жизни, потребностей вашего ребенка и того, что лучше всего подходит для вашей семьи.

Наконец, помните, что ни один метод не является панацеей. Однако, если вы используете комбинацию стратегий, вы можете обнаружить, что вам повезет больше и вы добьетесь больших успехов, чем полагаться только на одну.

Время, терпение и целеустремленность необходимы для улучшения внимания и концентрации внимания вашего ребенка в любой обстановке. Если сначала вы не заметите изменений, не унывайте. Вы сделали первые несколько шагов, чтобы убедиться, что у вашего ребенка есть навыки, необходимые для достижения успеха, независимо от того, что ему бросает жизнь — продолжайте!

Вы ищете другой способ помочь вашему ребенку сосредоточиться? Проверьте Revibe Connect — первый «Focus Tracker» на рынке.

Почему это происходит и как помочь отвлеченному ребенку

Ваш ребенок легко отвлекается?

Трудно ли вашему ребенку оставаться сосредоточенным и выполнять задачу? В Центре развивающего обучения мы предлагаем БЕСПЛАТНЫЙ онлайн-тест на симптомы затруднений в обучении, и мы обнаружили, что из всех перечисленных проблем родителями чаще, чем любой другой, было «Легко отвлекается, мало внимания уделяется». Похоже, что многим студентам сегодня намного труднее сконцентрироваться, чем предыдущим в поколениях, и на дальнем конце этого спектра мы наблюдаем взрыв детей, которым диагностируют такие расстройства, как СДВГ и СДВ, и принимают лекарства для их лечения.

Однако многие дети не соответствуют диагностическим критериям этих состояний и все же страдают от разочарования и последствий того, что их легко отвлекают и постоянно «теряют» содержание нового материала, преподаваемого их учителями. Этот ребенок может понять содержание изучаемых понятий в данный момент, но из-за того, что он так легко отвлекается, это понимание не имеет возможности сначала проникнуть в его кратковременную память, а затем в его долговременную память.Ребенок, который сильно отвлекается, на самом деле никогда не получает шанса выполнить свои учебные задания в меру своих способностей и в результате часто не успевает. Все мы, взрослые, знаем, как сложно и неприятно постоянно прерываться, когда мы пытаемся выполнить задание, требующее от нас полного внимания. Вот как обстоит дело с отвлекаемым ребенком.

Так что же вызывает эту отвлекаемость?

Вот основные «виновники», которых мы ищем в наших оценках «Движение развития» и «Аудиторская обработка»:

Сохраненные примитивные рефлексы

Это рефлексы, которые присутствуют при рождении и находятся в неврологии ребенка, чтобы гарантировать, что он может кричать о помощи, если он падает, начинает двигаться, когда оказывается на полу, переворачивается, ложится на живот, затем встает на четвереньки. ползать, и в конце концов встает и может ходить.Эти рефлексы представляют собой небольшие автоматические движения, которые в основном запускаются движениями головы ребенка.

Хотя эти рефлексы необходимы в первый год жизни, они, если они еще присутствуют, когда ребенок идет в школу, вызывают внезапную потерю внимания всякий раз, когда они срабатывают. Это потому, что они происходят из примитивной части мозга, которая связана с выживанием. Если срабатывает примитивный мозг, префронтальная кора, где происходят процессы обучения и памяти, отключается.

Примитивная часть мозга совершенно не связана с академическим обучением.Голова движется, срабатывает рефлекс и приказывает ребенку двигаться (чуть-чуть), чтобы выжить. Новое правописание или математическая стратегия на доске больше не важны. Новая концепция, которая, возможно, прекрасно понимается в данный момент, не имеет возможности закрепиться в кратковременной памяти ребенка, и на следующий день он ее забудет.

Классический и легко наблюдаемый примитивный рефлекс — это Спинальный Галант, вызывающий потерю внимания и беспокойство. Он запускается прикосновением к нижней части позвоночника.Это может быть от спинки детского стула, от ремня или другого предмета одежды. Из-за этого ребенок становится шатким и беспокойным, и его часто называют синдромом «муравьев в штанах». Ребенку Spinal Gallant будет сложно оставаться на месте. Учитель часто находит его стоящим со своего места, совершенно не у дел и блуждающим по комнате. Ребенок постарше будет замечен, скользя вниз на своем стуле (чтобы его позвоночник находился вдали от раздражающего прикосновения спинки стула) и смотрел в пространство, также совершенно не выполняя задачу.

Другой — рефлекс Моро или Стартла. Это может быть вызвано внезапным падением головы ребенка назад, что вызывает выброс адреналина, внезапное усиление беспокойства и крик или крик о помощи. Этот рефлекс также может быть вызван несколькими другими раздражителями, включая внезапное или неожиданное прикосновение, внезапное, неожиданное движение в периферическом поле зрения или внезапный или неожиданный шум. Этот ребенок отвлекается каждый раз, когда кто-то издает даже небольшой неожиданный шум в классе, проходит мимо окна или когда занавеска начинает развеваться на ветру, что видно краем глаза.Его примитивный мозг говорит ему, что он может быть в опасности, поэтому он должен смотреть. Срабатывает покой в ​​бегстве или в борьбе, иногда совсем немного, но достаточно, чтобы повысить уровень его беспокойства и отвлечь его от текущей учебной задачи.

В нашем тесте на развитие движений мы проверяем 8 из этих примитивных рефлексов, все из которых сами по себе могут вызывать отвлекаемость и приводить к непоследовательности обучения (обучение, которое означает «Сегодня есть, завтра нет»).

ХОРОШИЕ НОВОСТИ! После выявления все они могут быть уменьшены, а многие полностью удалены с помощью программы развивающей двигательной терапии.

Трудности обработки слуха

Обработка слуха — это то, что наш мозг делает с тем, что мы слышим. Если предположить, что наш слух в норме, существует ряд различных навыков обработки слуха, которые наш мозг должен выполнять, чтобы понимать разговорный язык. Если эти навыки не работают должным образом, ребенок часто не слышит, что говорится. Когда то, что вы слышите, не имеет смысла, очень трудно обращать внимание, концентрироваться и выполнять задание.

Вот некоторые из проблем, которые мы обнаруживаем в нашей оценке обработки слуха, которые способствуют отвлечению, потере внимания и поведению вне задачи:

Сверхчувствительная слуховая система

Многие дети, которые отвлекаются, страдают повышенной слуховой чувствительностью. Их слух очень острый, и часто они могут слышать все звуки, от очень низких до очень высоких, задолго до того, как их услышит большинство взрослых. Их слуховые системы не созрели так, как они должны были бы быть к тому времени, когда они дойдут до школы, поэтому частоты речи не выделяются на фоне фоновых звуков в их среде.Грохот грузовика или машин, проезжающих снаружи по дороге, скрип мебели по полу, скрип открывающейся двери или щебетание птиц и цикад летом — все это может легко отвлечь этих детей от тона их учителя. голос.

В нашем тесте на обработку слуха мы часто обнаруживаем, что отвлекаемые дети особенно сверхчувствительны и к высоким голосам, поэтому им гораздо легче слушать то, что говорят их одноклассники, чем к низким тонам голоса своего взрослого учителя.Им гораздо легче вовлечься в другие разговоры, и они легко теряют нить того, чему их учитель пытается научить

Плохие навыки вынесения приговоров

Некоторые вообще не могут понять, что говорит их учитель, когда они могут ясно слышать, что в то же время говорит другой ребенок или человек. Впоследствии эти два предложения могут полностью перепутаться, так что то, что они слышат, больше не имеет смысла. Очень трудно обращать внимание, когда то, что вы слышите, не имеет смысла или не имеет смысла.

Слуховая фигура, сложность земли

Многие дети, которые отвлекаются, с трудом понимают, что говорит их учитель, когда другие разговаривают в комнате одновременно. Они могут быть не в состоянии слышать то, что на самом деле говорят другие люди, но они не могут отделить звук голоса учителя, который они пытаются слышать, от фоновых звуков разговора других людей. Они неправильно слышат то, что происходит, и часто то, что они «слышат», не имеет смысла.

ХОРОШИЕ НОВОСТИ! Терапия переподготовки слуха может значительно улучшить слуховую обработку вашего ребенка, чтобы он мог точно обрабатывать разговорный язык, и его больше не так легко отвлекать на другие звуки в его окружении.

Если ваш ребенок испытывает какие-либо из этих трудностей, оценка развития движений и оценка обработки слуха определят некоторые из основных причин этой отвлекаемости.

Внимание и концентрация — Развитие чувства ребенка

Что такое внимание?

Внимание — это способность привлекать и поддерживать должное внимание к задаче. На это могут повлиять мотивация, самооценка, сенсорная интеграция, практика, языковые трудности и любой существующий диагноз.

Запишитесь на экзамен для вашего ребенка

Почему важно внимание?

Эффективное внимание — это то, что позволяет нам отсеивать ненужные стимулы, чтобы сосредоточиться на информации, которая важна в данный момент. Это также означает, что мы способны удерживать внимание, что позволяет нам заниматься задачей достаточно долго, чтобы многократно практиковать ее. Повторяющаяся практика имеет решающее значение для развития навыков. Внимание также позволяет нам обратить внимание на важные детали (напр.грамм. на языке: «сделай то, то… то, прежде чем чистить зубы»).

Какие строительные блоки необходимы для развития внимания?

• Сенсорная обработка
• Исполнительная деятельность
• Саморегулирование
• Восприимчивый (понимающий) Язык
• Трудности обработки слуха
• Нарушение слуха
• Выученная беспомощность
• Ограниченная мотивация
• Окружающая среда

Как узнать, есть ли у моего ребенка проблемы с вниманием?

Если у ребенка проблемы с вниманием, они могут:

• Не выполнять задачу, когда это требуется / требуется.
• Детали в инструкции отсутствуют.
• Неоднократно совершает одни и те же ошибки (из-за того, что не учился на прошлом внимании).
• Не иметь возможности прослушать всю представленную информацию.
• Им физически трудно успокоиться (поскольку они слишком физически активны) или «проснуться», поскольку они кажутся сонными и вялыми.
• Начинает задание, но затем отвлекается на что-то другое и «забывает» выполнить то, что от них требовалось.

Какие еще проблемы могут возникнуть, когда у ребенка проблемы с вниманием?

Когда у ребенка проблемы с вниманием, он может также испытывать трудности с:

• Изучение новых навыков.
• Успешное социальное взаимодействие.
• Изучение и расширение репертуара игровых навыков.
• Неспособность следовать инструкциям.
• Восприимчивый (понимающий) язык.
• Обработка слуха (точное понимание вербальной информации)
• Слух.

Что можно сделать, чтобы улучшить внимание?

• Повторите инструкции: Когда вы дали инструкцию ребенку, побудите его повторить ее вам, чтобы убедиться, что ребенок уловил / понял то, что от него ожидается.
• Терапия сенсорной интеграции: Для устранения проблем с вниманием, которые имеют сенсорную природу.
• Попадание в глаза: Подойдите ближе к ребенку, чтобы он мог слышать вас и видеть ваше лицо; спуститесь до их уровня.
• Простой язык: Используйте четкий конкретный язык при составлении запросов и, при необходимости, показывайте им, что вы от них хотите.
• Снижение фонового шума и отвлекающих факторов: Чтобы помочь ребенку удерживать внимание достаточно долго, чтобы усвоить информацию, необходимую для выполнения задания.
• Развивайте восприимчивый язык: Улучшите восприимчивый язык вашего ребенка (то есть понимание языка), чтобы он лучше понимал ожидания и информацию и, следовательно, мог лучше реагировать на информацию.
• Alert (Engine) программа для содействия саморегуляции с помощью сенсорных и когнитивных стратегий, помогающих улучшить внимание и концентрацию.
• Программа M.O.R.E использует физические (двигательные) компоненты, оральную организацию, респираторные потребности и зрительный контакт, чтобы помочь сенсорной регуляции и улучшить внимание.
• Протокол Уилбаргера (техника проприоцепции глубокого давления) — это терапевтическая программа, предназначенная для уменьшения сенсорной или тактильной защиты и помощи в регуляции сенсорной функции и, следовательно, внимании.

Какие действия могут помочь улучшить внимание?

• Сенсорная диета Действия, такие как:
  • Полосы препятствий для выполнения физических задач, таких как:
  • Прогулочная тачка
  • Прогулки животных
  • Прыжки на батуте
  • Велоспорт и мотоспорт
  • Качели (вперед и назад, из стороны в сторону, поворотные)
  • Грубая игра / сжатие или прослоение подушек или мячей
  • Ношение тяжелого рюкзака
  • Утяжеленные предметы (мешок с пшеницей на коленях, сидя или тяжелое одеяло для сна)
  • Жевательные игрушки
• Программа Engine (Alert) — это использование тщательно продуманных индивидуально разработанных и сознательно спланированных сенсомоторных (физических) действий, которые помогают достичь саморегуляции и улучшения внимания.
• Дискретные навыки: Действия с определенной начальной и конечной точкой, например головоломки, строительные задания, лабиринты и точки с точками.
• Узконаправленные задачи: Действия, которые очень специфичны и требуют очень целенаправленного внимания, такие как сортировка, организация и категоризация действий (например, карточные игры, такие как Uno , Snap или Blink) .
• Визуальные расписания позволяют ребенку увидеть и понять, что будет дальше.Расписания также помогают людям организоваться, планировать наперед и, таким образом, более эффективно привлекать внимание, поскольку они знают, что приближается конец.
• Таймеры (в идеале визуальные) помогают с переходами, поскольку они сообщают ребенку, как долго и когда ему придется выполнять какое-либо действие. Таймеры позволяют заранее предупредить ребенка о приближении задачи или требования.
• Счетчики разговоров / вопросов: Для дискретного периода времени, когда ребенок занимается какой-либо деятельностью, внедрите структуру, которая дает ребенку ограниченное количество вопросов или утверждений, которые он может задать / сделать.Дайте им (например) 5 «говорящих» фишек. Каждый раз, когда ребенок задает вопрос / делает заявление, взрослый берет у него фишку. Когда у ребенка больше нет счетчиков, взрослые не отвечают, и ребенок учится удерживать вопросы или утверждения и учится , когда задавать.
• Обработка слуха: Постепенно увеличивайте количество отвлекающих факторов, пока ребенок выполняет задание. Начните с выполнения задания в тишине, затем введите «белый шум» (например, помехи по радио), затем классическую музыку, затем коммерческое переговорное радио и, наконец, поговорите между собеседниками в комнате.
• Программа прослушивания: Помогает развить у ребенка навыки внимания, обучая его уделять внимание занятию во время прослушивания специально разработанной «терапевтической» классической музыки.

Зачем мне обращаться за терапией, если я замечаю трудности с вниманием у своего ребенка?

Терапевтическое вмешательство в помощь ребенку с нарушениями внимания важно для:

• Убедитесь, что ребенок может заниматься / выполнять академические задания достаточно долго, чтобы овладеть мастерством.
• Развивайте навыки социального взаимодействия, поведения и игры.
• Помогите еще больше развить восприимчивые и выразительные языковые навыки.
• Переход в школу может быть затруднен, если они не могут следовать инструкциям в образовательной среде (например, инструкциям в классе, требованиям к академическим заданиям).

К чему могут привести проблемы с вниманием, если их не лечить?

Когда у детей проблемы с вниманием, они могут также испытывать трудности с:

• Беспокойство и стресс в различных ситуациях, которые затрудняют достижение ребенком академического потенциала.
• Поведение, например, неспособность ребенка регулировать себя надлежащим образом, чтобы сосредоточиться на задаче и уделять ей внимание в течение продолжительных периодов времени.
• Задачи работы в небольших группах с другими людьми для игры или академических проектов.
• Следование инструкциям в школе, а затем на работе.