Можно ли лимон при грудном вскармливании

Известно, что каждый человек должен заботиться о своем питании и следить за тем, чтобы оно было правильным и максимально сбалансированным.

Особенно это касается молодых мам, поскольку их меню отражается на составе молока, а потому сегодня мы поговорим о том, можно ли лимон при грудном вскармливании. Этот фрукт считается своего рода натуральным витаминным комплексом, но может ли он навредить малышу или маме – выясним в данной статье.

Можно ли кормящей маме новорожденного лимон и в чем его польза

Лимон в чистом виде кушают довольно редко – кислый вкус у многих людей вызывает отторжение, а потому такой фрукт обычно присутствует в качестве добавки к блюду или напитку. Особенно популярен чай с лимоном – это горячее питье считается отличным профилактическим средством от многих болезней и обладает приятным вкусом.

В период же лактации лимон может стать причиной появления у малыша негативной реакции – аллергии. Именно поэтому вводить такой фрукт в свой рацион кормящая мамочка должна осторожно и обязательно соблюдать меру при его употреблении.

В том же случае, если никаких негативных реакций у малыша не наблюдается, лимон в умеренном количестве приносит лишь пользу.

• Самое главное полезное свойство лимона связано с наличием в нем огромного объема витамина С. Это соединение известно своим благоприятным воздействием на иммунную систему человека – регулярное употребление лимона приводит к тому, что организм лучше противостоит болезням и различным инфекциям. Подобное свойство особенно важно для грудничка, поскольку пока он маленький, его иммунитет достаточно слаб.
• Также витамин С обладает еще одним немаловажным свойством – антиоксидантным. Это означает, что данный витамин помогает выводить из организма токсические вещества, нейтрализует их негативное воздействие, а также способствует более быстрому восстановлению поврежденных клеток. Дополнительно витамин С помогает предотвратить образование раковых клеток.

• В лимонах также имеются витамины группы В. Эти вещества благоприятно воздействуют нервную систему и помогают функционировать мозгу. Поскольку новорожденные особенно активно развиваются, их потребность в таких витаминах крайне велика.
• Многие мамочки после родов замечают, что их кожа становится менее эластичной, а состояние волос ухудшается. В лимоне же содержатся вещества, которые способствуют лучшей выработке коллагена, а также улучшают здоровье волосяных луковиц. Благодаря этому восстановление организма после родов происходит быстрее и качественнее.
• Также регулярное употребление лимона помогает нормализовать пищеварительную функцию. Кислоты, содержащиеся в этом фрукте, способствуют лучшему перевариванию пищи и ее усвоению, что нормализует обмен веществ в организме.
• В соке лимона содержится значительное количество калия. Этот микроэлемент известен тем, что является активным участником процессов, устанавливающих водно-солевой баланс в организме. Калий выводит из тела лишнюю жидкость, благодаря чему снижается артериальное давление, а риск возникновения отеков минимизируется.
• Также в лимоне можно обнаружить фосфор. Этот минерал помогает организму качественнее усваивать кальций, а значит способствует улучшению состояния костей, зубов и ногтей. Поскольку новорожденный активно растет, потребность его в этих микроэлементах крайне велика.
• Уменьшение артериального давления приводит к тому, что снижается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, в лимоне присутствует ряд элементов, благодаря которым сосуды становятся более эластичными и нормализуется функция сердца.

Возможный вред от употребления матерью лимона во время кормления грудью

При всех своих достоинствах, имеется у лимона и ряд недостатков, из-за которых этот фрукт кормящим женщинам следует употреблять с осторожностью.

Самый главный недостаток лимона – сильная аллергенность. Как и все цитрусовые этот фрукт достаточно часто вызывает негативную реакцию у грудничка. Чаще всего она проявляется в виде высыпаний по всему телу, красных пятен, шелушений. Также признаками аллергии являются кашель, слезотечение, проблемы с дыханием и насморк.

• Иногда вещества, входящие в состав лимона и попадающие в грудное молоко, вызывают проблемы с пищеварением у малыша. Основные симптомы такой отрицательной реакции – изменения консистенции стула у грудничка, колики, вздутие и запоры.
• Лимон может быть вреден и для кормящей мамы. Кислоты в этом фрукте агрессивно воздействуют на зубную эмаль, разрушают ее и истончают. Также они могут усугублять состояние желудочной язвы и прочих воспалений в пищеводе.
• Поскольку лимонный сок увеличивает усвоение кальция, при чрезмерном употреблении это может привести к избытку минерала в организме и ряду заболеваний, связанных с суставами.

Как правильно вводить лимон в свой рацион в период лактации

Итак, теперь поговорим о том, когда и в каком количестве следует вносить лимон в свое меню кормящим матерям.

Поскольку сам по себе лимон является очень сильным аллергеном, его ввод в чистом виде педиатры рекомендуют отложить как минимум до достижения ребенком 5-6 месячного возраста.

К этому моменту его пищеварительная и иммунная система должна уже достаточно окрепнуть, а потому вероятность появления аллергии сводится к минимуму.

Если же мы говорим о чае с лимоном или лимонной воды, то ввод такого напитка допускается осуществлять уже в четырехмесячном возрасте, поскольку концентрация сока в подобном питье минимальна.

В первый раз можно выпить стакан некрепкого черного или ромашкового чая с четвертинкой дольки лимона. После этого необходимо выждать сутки-двое, чтобы удостовериться в том, что у малыша нет негативной реакции на лимон. Если в течение это времени ни покраснений, ни проблем со стулом замечено не было, то в чай можно класть уже половинку дольки лимона.

В результате в день максимально допускается выпивать два стакана чая с одним кругляшом лимона в каждом. Чуть позже, когда малыш дорастет до 5-6 месячного возраста, можно кушать лимон уже в чистом виде.

В том случае, если у вашего крохи возникла аллергия или его беспокоит животик, ввод лимонного чая или лимона в чистом виде, откладывают на месяц-два, чтобы дать грудничку чуть подрасти и окрепнуть.

Советы по употреблению лимонов при ГВ

Всегда сначала вводят в рацион чай или воду с лимоном и только потом фрукт в чистом виде. В противном случае повышается риск возникновения сильной аллергии из-за высокой дозы аллергена.

• В кожуре лимона содержится куда больше полезных веществ, нежели в мякоти. Именно поэтому педиатры рекомендуют добавлять его цедру в выпечку и десерты. Ввод цедры производится в то же время, что и лимонного чая.

Прежде чем проверять чай с лимоном на негативную реакцию малыша, проверьте сам напиток. Вполне возможно, что аллергия, возникшая у ребенка, спровоцирована питьем, а не фруктом.

• После того, как вы выпили сладкий чай с лимоном, либо съели дольку фрукта с сахаром, обязательно несколько раз прополощите рот очищенной водой. Сочетание сладкого и кислого очень быстро приводит зубы в негодность и провоцирует возникновение кариеса.
• Если вы страдаете от язвенных и других болезней, связанных с воспалительными процессами в желудочно-кишечном тракте, от лимона лучше отказаться вовсе. Этот фрукт спровоцирует осложнения, поскольку повысит кислотность в желудке.

Только что мы разобрались с тем, можно ли лимон при грудном вскармливании. Как видите, данный цитрусовый обладает массой полезных свойств, но при этом имеет и ряд опасных особенностей. Именно поэтому педиатры советуют употреблять лимоны с максимальной осторожностью и соблюдая рекомендованные нормы.

Чай с лимоном можно ли кормящей маме или он причинит вред малышу

Многие продукты могут спровоцировать аллергическую реакцию, поэтому женщины во время беременности и в период грудного вскармливания вынуждены соблюдать строгую диету. Все цитрусовые плоды относятся к аллергенным продуктам, несмотря на то, что в лимонах содержится большое количество полезных веществ. Многим женщинам трудно отказаться от любимого цитрусового плода, и они задаются вопросом, можно ли кормящей маме или лимон может навредить малышу?

Свойства лимона

Какими же свойствами обладает лимон? Он обладает множеством полезных свойств, среди которых:

• расщепление холестерина;
• эффективность в борьбе с простудными заболеваниями, благодаря большому содержанию аскорбиновой кислоты;
• улучшение состояния цвета лица и состояния кожи;
• придание капиллярам эластичности;
• препятствие образованию тромбов.

Чай с лимоном, употребляемый в период лактации, может усилить выработку молока. Яркий кислый вкус лимонного сока, добавленный в блюда, может заменить вредные приправы (перец, соль). Следует помнить, что нужно полностью исключить прием лимона и продуктов с ним, если есть проблемы с ЖКТ, язва, гастрит, повышенная кислотность.

Чай с лимоном: вред или польза при лактации

Многие специалисты считают, что на первые шесть месяцев после родов при грудном вскармливании, следует отказаться от приема чая с лимоном. Во многих случаях, это не оправдано. Есть мамочки, которые во время беременности продолжали употреблять лимон, чай с ним, никаких отрицательных последствий не было. Организм малыша успел привыкнуть к цитрусовому фрукту. Когда с молоком матери сок лимона попадает в организм ребенка в мизерных количествах, никаких аллергических высыпаний он, скорее всего не вызовет.

Когда можно первый раз ввести в рацион лимон? Не стоит рисковать сразу после родов. Стоит подождать месяц после родов, малыш немного адаптируется к окружающей среде, окрепнет. Вводить можно только один продукт, чтобы понаблюдать, как организм малыша отреагирует на него. Полчашечки чая с небольшой долькой лимона, выпитая утром, это прекрасная возможность познакомить малыша с новым фруктом. Если в течение дня не будет высыпаний, можно понемногу продолжить вводить лимон в рацион.

Полезные советы

Поскольку чай может оказывать бодрящее действие, пить его лучше в утренние часы. Чай не нужно заваривать слишком крепко. Если на протяжении продолжительного времени лимон в чае не вызывает у ребенка отрицательных проявлений, можно вводить в рацион и другие блюда с лимоном.

Необходимо помнить, что большое количество витамина C, может быть безвозвратно утеряно, если заварить лимон кипятком. При приготовлении вкусного напитка, необходимо сначала заварить чай классическим способом, подождать, когда он немного остынет, а после этого добавить дольку или сок лимона. Чай будет более вкусным, полезным.

Аллергия на лимон

К сожалению, у некоторых детей бывает аллергия на цитрусовые. После того, как мама покормила малыша грудью после употребления чая с лимоном, у него могут появиться красноватые пятна на коже. Сначала нужно убедиться, что это именно аллергическая реакция, и именно на лимон. Если нет других симптомов (температуры, затрудненного дыхания) можно не паниковать, а просто подождать пару дней, прекратив употреблять аллергенный продукт. Сыпь вскоре пройдет.

Повторять эксперимент стоит не раньше, чем через месяц. Употребляемую дозу лимона нужно еще немного снизить, перед тем, как попробовать. Очень редко аллергия сохраняется, скорее всего в более старшем возрасте ребенок будет употреблять лимоны без опаски.

Каждая женщина вправе сама решать, пробовать ей чай с цитрусовыми фруктами во время грудного вскармливания или нет. Если она сомневается, в семье есть расположенность к аллергии, лучше отказаться от приема лимонов на несколько месяцев. Можно проконсультироваться с педиатром, который может подсказать, как лучше поступить.

Имбирь при грудном вскармливании — Дети Mail.ru

Фотобанк Лори

• Имбирь не только обладает ярким вкусом, он способен оказывать заметное влияние на наш организм.
• При грудном вскармливании он вполне безвреден для мамы и ее малыша (если не злоупотреблять им и не допускать передозировки), но в некоторых случаях есть его небезопасно.
• Обычно эти ограничения бывают связаны с некоторыми заболеваниями, поэтому лучше всего обратиться к врачу и обсудить с ним, стоит ли есть имбирь именно вам.

Чем полезен имбирь?

Имбирь повышает иммунитет, помогает расслабиться, избавиться от стресса и его последствий, поднимает настроение. Чаще всего имбирь используют как ароматную приправу, добавляют для вкуса в чай.

Во время беременности он дает возможность справиться с тошнотой, рвотой, повышенным слюноотделением. В имбире содержится множество полезных веществ: витаминов, микроэлементов.

Когда имбирь при грудном вскармливании противопоказан?

Имбирь – это специя, и он раздражает слизистую оболочку желудка. Его ни в коем случае нельзя употреблять женщинам, страдающим гастритом, язвой желудка.

Имбирь нельзя есть при расстройствах печени, вреден он и при геморрое – заболевании, которое часто возникает у кормящих мам. Это растение опасно при разнообразных кровотечениях (как сопровождающих геморрой, так и возникающих по другим причинам).

Дело в том, что имбирь замедляет свертывание крови и может стать причиной усиления кровотечения. Он влияет на артериальное давление, увеличивая его, поэтому стоит отказаться от имбиря тем, кто страдает гипертензией.

Влияет ли имбирь при грудном вскармливании на состояние ребенка?

Если употреблять имбирь в умеренных количествах, он никак не подействует на состояние малыша. Хотя, не исключено, что ребенок окажется слишком чувствительным к нему.

Если вы заметили, что после того, как вы съели блюдо, приправленное имбирем, у малыша нарушился стул или появилась сыпь, исключите эту специю из рациона. Врач поможет определить, чем вызвана такая реакция и связана ли она с питанием мамы.

Имбирь и лекарственные препараты

Еще одна проблема – насколько совместим имбирь с различными лекарственными средствами. В большинстве случаев никаких сложностей не возникает, но есть несколько ситуаций, при которых они могут появиться.

Например, блюда и напитки, содержащие это растение, плохо сочетаются с сахаропонижающими препаратами. Не стоит есть имбирь во время приема лекарств, нацеленных на понижение артериального давления, снижение свертываемости крови.

Также желательно воздержаться от употребления имбиря тем, кто принимает антиаритмические лекарства и сердечные стимуляторы, так как содержащиеся в этом растении вещества могут серьезно усилить действие медикаментов. К счастью, такие препараты редко принимают кормящие женщины.

можно ли употреблять, польза и вред, противопоказания

Добавить в избранное

Имбирь (Zingiber officinale) — это традиционное лекарственное растение, употребляемое от тошноты или укачивания. По отзывам, он может также увеличить объём молока, когда вы кормите грудью малыша. Но безопасно ли его употребление для кормящих мамочек и новорождённых? Ответ на этот вопрос, а также подробный анализ свойств растения — далее в статье.

ПоказатьСкрыть

Химический и витаминный состав имбиря

Химический анализ показывает, что растение содержит более 400 различных соединений. Основными составляющими его корневищ являются углеводы (50–70%), липиды (3–8%), терпены и фенольные соединения. Имбирь также богат полифенолами, витамином С, β-каротином, флавоноидами и дубильными веществами.

Пищевая ценность растения в 100 г:

• калории — 80 ккал;
• углеводы — 17,77 г;
• жиры — 0,75 г;
• белки — 1,82 г.

Характерный вкус и аромат имбирю придают эфирные масла. Их в нём около 3% от общего веса. Кроме этого, в нём около 79% воды. При сушке до порошкообразного состояния влага испаряется, а все остальные составляющие остаются без изменений. При этом порошок отличается меньшей остротой и пряным вкусом. Те же вещества, которые отвечают за острый вкус, обеспечивают продукту высокие антиоксидантные свойства.

Знаете ли вы? До появления в XIX в. синтетических препаратов, травы были основой всей лекарственной терапии. Они и сегодня входят в состав более чем 50% лекарственных средств.

Из витаминов в состав входят:

• тиамин (B1) — 0,025 мг;
• рибофлавин (B2) — 0,034 мг;
• ниацин (B3) — 0,75 мг;
• пантотеновая кислота (B5) — 0,203 мг;
• фолаты (B9) — 11 мг;
• витамин C — 5 мг;
• витамин E — 0,26 мг.

Исследования показывают, что активные соединения имбиря эффективны против широкого спектра заболеваний, включая рак желудочно-кишечного тракта. Его полифенолы обеспечивают основу для применения против многофакторных заболеваний.

Минеральный состав имбиря:

• кальций — 16 мг;
• железо — 0,6 мг;
• магний — 43 мг;
• марганец — 0,229 мг;
• фосфор — 34 мг;
• калий — 415 мг;
• натрий — 13 мг;
• цинк — 0,34 мг.

Кроме того, имбирь считается специей. Он одновременно является и пищевой приправой, и естественным лекарством. Благодаря отличному вкусу и полезным свойствам, его используют во многих основных блюдах, в выпечке и заваривании чая.

В ближневосточной культурной традиции он является средством, которое можно пить от многих болезней, поскольку он поддерживает иммунную систему, уменьшает воспалительные процессы и помогает при многих заболеваниях, вот почему его так ценят на Востоке.

Влияние на лактацию

В некоторых регионах мира в рацион женщины включают имбирь сразу же после родов. Считается, что он помогает восстановлению организма. Один из самых простых приёмов употребления имбиря в период грудного вскармливания (ГВ) — кипячение свежего корня в 1 стакане воды.

Важно! Вы можете безопасно употреблять свежий имбирь во время кормления грудью, и это не создаст побочных эффектов. Однако имбирные добавки, доступные в продаже, следует употреблять только после консультации с врачом.

Считается, что растение стимулирует выработку грудного молока, хотя исследований, которые бы точно подтверждали данный факт, не проводилось. Единственная научная работа по этому вопросу была опубликована в 2016 году. В ней сделан вывод, что использование имбиря в качестве естественного метода увеличения грудного молока в раннем послеродовом периоде (1–3 месяц) является результативным, но необходимы дальнейшие исследования в этом направлении.

Имбирь условно безопасен в небольшом количестве и для кормящей женщины, и для грудничка. Он практически не вызывает побочных эффектов. Вводя его в рацион, соблюдайте обычную схему: начинайте постепенно и не превышайте норму в 20–50 г продукта в сутки.

Продукт оптимально употреблять в виде имбирно-медового чая во время лактации, но также используют и сушёный порошок из него. Какую бы форму вы ни выбрали для употребления, они будут одинаково эффективны. Растение также оказывает успокаивающее действие и используется при простудных заболеваниях, облегчая расстройство дыхания, боль в горле и кашель.

Рекомендуем к прочтению

Освежающий аромат горячего имбирного чая может повысить иммунитет благодаря высокому проценту антиоксидантов. Он защитит организм от опасных для жизни заболеваний. Выпив чашку чая, вы снимите стресс и напряжение.

Для приготовления понадобится 1 ст. л. ложка мёда, свежий нарезанный корень имбиря, один стакан кипятка и ломтик лимона. Добавьте корень в кипяток и проварите его, пока цвет жидкости не станет красно-коричневым. Процедите, добавьте лимон и мёд и пейте горячим.

Влияние на ребёнка

Кормящей матери нужно учитывать, что привкус употребляемых продуктов проникает в грудное молоко и может изменить его вкус, поэтому употребление пряностей, таких как чеснок и имбирь, рекомендуют дозировать.

Некоторые дети более чувствительны к изменениям, чем другие, и могут вовсе отказаться от грудного вскармливания. Если малыш беспокоен, плохо берёт грудь — пересмотрите ваш рацион и уберите из него продукты, которые могут вызвать беспокойство у младенца.

Польза и вред продукта

Эффективность лекарственных препаратов имеет тенденцию к снижению из-за выработки устойчивости к ним у бактерий. Антибиотики часто вызывают осложнения и имеют побочные эффекты. Антимикробная эффективность имбиря в этих условиях создаёт широкое поле для его использования.

• Польза растения, его свойства и употребление при различных патологиях следующие:
• Корень имбиря помогает при тошноте. Его применяют в период беременности для снятия симптомов токсикоза. Он также используется при тошноте и головокружении, связанными с укачиванием в транспорте во время поездки. Корень способен облегчить тошноту и рвоту у онкологических больных после химиотерапии.
• При проблемах с пищеварением также рекомендуют есть имбирь. Он снимает вздутие кишечника, судороги и запоры.
• Способствует потоотделению и снижает температуру тела при простудных заболеваниях, респираторных инфекциях, ангине и гриппе.
• Оказывает болеутоляющее действие: снимает головные, менструальные, мышечные боли.
• Уменьшает отёчность и облегчает боль, связанную с артритом, благодаря противовоспалительным свойствам.
• Содержащийся в растении гингерол является как антиоксидантным, так и противовоспалительным веществом. Он может помочь в устранении определённых типов раковых клеток, обнаруживаемых при раке молочной железы, яичников, лёгких.
• Может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2-го типа. Он также снижает уровень холестерина, уменьшая риск развития сердечных заболеваний, и улучшает кровоток по всему организму.

Вред от данного продукта также возможен. Он может раздражать слизистую оболочку кишечника, поэтому при заболеваниях ЖКТ в острой фазе, язве и гастрите его не следует употреблять. Его также нельзя есть людям с врождёнными патологиями кишечника.

Знаете ли вы? Растение имбиря — это трава. И то, что мы называем корнем, на самом деле корневище — подземная часть стебля. Приобретя в магазине это корневище, вы вполне можете посадить его в горшке на подоконнике и выращивать круглый год, регулярно кушая зелень и части корневища.

Противопоказания к применению

При использовании в качестве ароматизатора имбирь не вреден. Но в больших количествах, как и любой продукт, он может вызывать проблемы, а значит есть и противопоказания.

• Употребляя имбирь в больших количествах, следует принимать во внимание следующие факторы:
• возможно расстройство желудка, вздутие кишечника и диарея;
• повышается риск кровотечений: если вы потеряли много крови во время родов, то не должны употреблять имбирь;
• продукт противопоказан при одновременном употреблении препаратов для разжижения крови, лекарств от нарушений работы сердца, артериальном давлении или аспирина;
• соблюдайте осторожность и при диабете: растение может снизить уровень сахара в крови до опасного уровня;
• противопоказан приём при наличии аллергической реакции на растения рода имбирные.

Важно! Запрещается употреблять имбирь в случае вагинального кровотечения, а также если ранее у вас был выкидыш.

Имбирь — безусловно, очень полезная трава. В дополнение к длинному списку полезных свойств, которые он оказывает, имбирь способствует не только увеличению лактации у кормящей мамы, но и восстановлению после родов. Однако перед его употреблением нужно проконсультироваться с лечащим врачом, который сможет определить, будет ли полезно это растение для вас и вашего ребёнка.

Вода с лимоном при грудном вскармливании

Цитрусовые обогащены витаминами. Чай с лимоном, пожалуй, первое, о чем вспоминает каждый из нас, обнаружив первые признаки простуды. Витамин С укрепляет иммунитет организма, помогает бороться с инфекцией, дает огромный заряд энергии и жизненных сил. Многие из нас настолько любят лимон, что могут употреблять его в качестве самостоятельного фрукта без дополнительного использования сахара или меда. Но можно ли лимон при грудном вскармливании? О чем должны знать современные мамочки? Тема довольно тонкая, щепетильная, требующая освещения.

О пользе лимона

Разрешен ли лимон во время грудного вскармливания? Да или нет? Прежде чем пытаться ответить на этот вопрос, давайте поговорим о пользе лимона, случаях, когда он просто необходим. Этот экзотический фрукт – кладезь полезных витаминов и микроэлементов. Конечно, для жителей нашей страны, употребляющих лимон с детства, имеющих возможность приобрести этот фрукт в магазине шаговой доступности, он не является экзотикой, но тем не менее. Он способен:

• за счет обогащенности витамином С укрепить иммунную систему организма;
• выводить шлаки и токсины из организма, очищать печень;
• заменить соль в приготовлении многих кулинарных шедевров;
• укреплять стенки сосудов;
• бороться с первыми признаками варикозного расширения вен.

Важно понимать, что употребление лимона даже в незначительном количестве повышает кислотность в желудке, именно поэтому, если у кормящей женщины наблюдается гастрит и уж тем более язва, не стоит употреблять цитрусовые.

Лимон и лактация

Цитрусовые – известные аллергены, именно поэтому некоторые врачи настоятельно рекомендуют женщинам во время грудного вскармливания отказаться от употребления лимона. Это скорее перестраховка, чем правило. Многие женщины, которые во время беременности и лактации употребляли лимоны, не заметили никакой аллергической реакции у малышей.

При этом важно понимать, что аллергия носит индивидуальный характер. Во время грудного вскармливания неприятные последствия в виде сыпи на теле, жидкого стула могут вызвать простые и безопасные на первый взгляд продукты питания.

Можно ли

Можно ли лимон при грудном вскармливании? Если подойти к ответу на вопрос в широком смысле, любой гинеколог и педиатр скажет о том, что лимон не несет никакой угрозы для малыша при выполнении одного условия – умеренности употребления. Ограничившись несколькими дольками лимона в чае или цедрой в пироге, вы вряд ли принесете вред своему крохе.

Вводить в рацион лимон кормящая мамочка должна очень осторожно, наблюдая за реакцией организма крохи. Для начала можно ограничиться несколькими каплями лимонного сока, добавленными в чай.

Чай с лимоном

Можно ли чай с лимоном при грудном вскармливании? Этот вкусный, ароматный и целебный тонизирующий напиток любят многие из нас. Во время грудного вскармливания женщины не готовы расставаться с ним. Это тонизирующий напиток, эффективное средство борьбы с простудой.

Тонкости использования

Мы попытались ответить на вопрос о том, можно ли лимон кормящей маме, осталось понять, как правильно использовать его, чтобы он был не только безопасен, но и полезен. Многие предполагают, что достаточно залить дольку лимона кипятком. Но это совершенно не так. Кипяток – главный враг цитрусовых, лимона в частности. Под его воздействием происходит полное разрушение витамина С, именно поэтому добавлять дольки лимона необходимо в уже остывший напиток. Можно ли чай с лимоном при грудном вскармливании? Да, но только с соблюдением технологии приготовления напитка – в противном случае никакой пользы для своего организма вы не получите.

Не стоит ограничиваться только чаем с добавлением цитрусовых. Довольно часто молодые мамочки задаются вопросом о том, можно ли пить лимон при грудном вскармливании. А все потому, что вода с добавлением лимонного сока не менее популярна – это отличный тонизирующий напиток, пробуждающий по утрам. Причем использовать можно как кипяченую, слегка остуженную воду, так и прохладную.

Имеющиеся противопоказания

Мы постарались осветить все аспекты вопроса о том, можно ли лимон при грудном вскармливании. Но аргументы не будут полными, если не упомянуть имеющиеся противопоказания.

Не рекомендован лимон женщинам, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, проблемами с поджелудочной железой. Отказаться от него стоит в случае индивидуальной аллергической реакции или непереносимости. Кормящим женщинам не стоит употреблять его в качестве самостоятельно продукта – лучше добавлять небольшое количество в чай, воду, выпечку. Дело в агрессивности лимонного сока и его негативном влиянии на зубную эмаль, что молодой мамочке с ослабленным организмом уж точно не нужно. В остальных случаях особых препятствий не наблюдается.

Кормящая женщина должна четко понимать, что любой продукт ее рациона проникнет в грудное молоко, соответственно, попадет в организм малыша. Именно потому необходимо быть предельно осторожными и аккуратными с употреблением продуктов, способных вызвать аллергическую реакцию.

Подводим итоги

Можно ли лимон при грудном вскармливании? Если подойти к его употреблению более осознанно, осторожно, противопоказаний нет. Главное – не увлекаться, не использовать тонизирующий и укрепляющий иммунитет напиток ежедневно. В случае обнаружения даже незначительной аллергической реакции у малыша, проявляющейся в виде покраснений, сыпи и шелушений на теле, следует немедленно прекратить его употребление. Аккуратность, осторожность и соблюдение ряда рекомендаций помогут избежать сложностей, избавить кроху от аллергической реакции.

Польза лимона для кормящих мам

Период грудного вскармливания – это время серьезной нагрузки на организм женщины. После беременности ресурсы истощены, нередко отмечается нехватка витаминов и микроэлементов. На полноценное восстановление времени нет. Нужно кормить новорожденного грудным молоком – обеспечивать его потребности в питательных веществах. В этот период мобилизуются скрытые резервы материнского организма. Но если тело женщины не справляется с нагрузкой, возникают различные проблемы и заболевания.

Лимон при грудном вскармливании можно есть, если ни у мамы, ни у малыша нет на него аллергии

При ГВ женщине особенно важно придерживаться правильного питания. В ее рационе обязательно должны быть свежие фрукты – ценный источник витаминов. Среди прочих продуктов особого внимания заслуживает лимон. Он содержит немало питательных веществ, полезных во время грудного вскармливания:

• Витамин A (ретинол). Необходим для нормального функционирования иммунной системы, кожи, органа зрения. По рекомендациям ВОЗ, кормящая мама должна употреблять 1,5 мг ретинола в сутки.
• Витамин C. Стимулирует иммунную систему, предупреждает развитие инфекционных процессов и укрепляет организм при уже возникшем заболевании.
• Витамины B1 и B. Участвуют во многих химических процессах, нормализуют обмен веществ.
• Витамин P. Укрепляет кровеносные сосуды, повышает их эластичность. Препятствует образованию тромбов.
• Пектины. Облегчают переваривание пищи, улучшают работу желудка и кишечника.

Эти витамины кормящая мама также может получать из иных продуктов, однако лимон интересен сам по себе. Благодаря яркому вкусу он может заменить при приготовлении блюд различные приправы, нежелательные во время лактации.

Предполагается, что полезные свойства лимона актуальны не только для кормящей матери, но и для ребенка. Ученые высказывают мнение, что цитрусовые благоприятно влияют на становление иммунной системы младенца, снижают риск развития инфекционных заболеваний в первые годы жизни. Достоверных исследований по этому вопросу пока не проводилось, и однозначно заявлять о пользе лимона для грудничка нельзя.

Вред лимона

Потенциальный вред лимона обусловлен его влиянием на состояние ребенка. Это экзотический фрукт, и для жителей умеренного климата он непривычен. При введении лимона в рацион возможно развитие нежелательной реакции у грудничка:

• появление высыпаний на коже – мелких красных пятен, нередко сливающихся между собой;
• шелушение кожных покровов;
• кожный зуд;
• срыв стула – развитие диареи;
• вздутие и урчание в животе;
• частые срыгивания – актуально для детей в возрасте до трех месяцев;
• беспокойство и беспричинный плач ребенка.

В группе высокого риска находятся новорожденные – дети первых 28 дней жизни. Пищеварительный тракт маленького ребенка еще не сформирован и реагирует на малейшие изменения рациона. В дальнейшем ситуация нормализуется: организм адаптируется к новым условиям существования. После 3–6 месяцев жизни вероятность развития аллергической реакции на лимон резко снижается.

Из всех цитрусовых лимон считается наименее аллергенным продуктом. У взрослых крайне редко возникает нежелательная реакция при его употреблении. В группе риска находятся только дети первого года жизни.

Как правильно есть лимон при грудном вскармливании

Строгого запрета на употребление цитрусовых фруктов во время лактации не существует.

Если у малыша появилась сыпь, лимон при кормлении грудью лучше не есть

Лимон при грудном вскармливании разрешен, но при соблюдении ряда условий:

• Вводить лимон в рацион рекомендуется не ранее третьего месяца жизни ребенка. Если малыш – аллергик, не стоит торопиться до шести месяцев. Многие педиатры советуют дождаться года.
• Лимон должен быть единственным новым продуктом в рационе женщины. Только так можно отследить реакцию ребенка и не допустить ошибки. Не стоит вводить иные новые блюда в течение ближайших трех дней.
• Первая порция фрукта должна быть небольшой. Это может быть чай с долькой лимона один раз в сутки.
• Есть лимон кормящей маме лучше в первой половине дня – так проще отследить реакцию младенца на новый продукт.
• После употребления лимона и последующего кормления нужно внимательно следить за состоянием ребенка. Реакция считается отрицательной, если стул малыша не нарушен, нет высыпаний на коже. Период наблюдения – не менее суток.
• Если у грудничка появился кожный зуд и сыпь, диарея, от употребления лимона стоит отказаться. Повторить эксперимент можно не ранее, чем через месяц.

Нежелательная реакция может быть вызвана и другими причинами. Прежде чем отказываться от лимона, стоит проанализировать ситуацию и убедиться, что диарея и кожная сыпь связаны именно с введением нового продукта.

Альтернативное мнение на питание мамы при ГВ

Достоверно неизвестно, действительно ли питание женщины сказывается на состоянии ребенка. В зарубежной литературе даже нет понятия «диета кормящей матери». По мнению педиатров стран Западной Европы и США, женщина может есть все, что ей угодно, с первых дней жизни младенца. Нет никаких запретов на цитрусовые фрукты. При грудном вскармливании лимон разрешен – как и иные продукты, не рекомендованные отечественными педиатрами.

В России и странах бывшего СНГ иной подход к проблеме. Педиатры запрещают при ГВ есть любые продукты, которые могут вызвать аллергию или колики у ребенка. Даже если малыш здоров, запрет накладывается просто на всякий случай – для профилактики. Специальную диету рекомендуется соблюдать до завершения лактации.

Как есть лимон при кормлении грудью

Кормящей маме на пользу пойдет чай с лимоном. Кисловатый напиток хорошо зарекомендовал себя при вирусной инфекции. При простуде рекомендуется пить как можно больше теплой жидкости, и чай с лимоном станет одним из лучших вариантов. Он успокаивает больное горло, облегчает носовое дыхание, снимает интоксикацию, насыщает организм витамином C и ускоряет выздоровление.

Лимонная вода – еще один вариант употребления продукта. Приготовить ее просто: достаточно поместить дольку лимона в стакан воды и добавить сахар по вкусу. Такой напиток быстро утолит жажду в жаркое время года, поможет справиться с интоксикацией при гриппе и ОРВИ. Пить лимонную воду можно теплой или слегка охлажденной.

Лимон при простуде поможет уменьшить боль в горле

Лимон – ценный ингредиент многих блюд. Его добавляют при приготовлении рыбы и мяса, используют при запекании овощей, кладут в салаты и домашние соусы. Можно есть лимон и в свежем виде – но только при нормальном функционировании пищеварительного тракта. Если женщина страдает гастритом или язвенной болезнью, свежий лимон не пойдет на пользу.

Поскольку единого мнения по рассматриваемому вопросу нет, стоит ориентироваться на потребности собственного организма и реакцию ребенка. Если кормящая мама хочет лимон – она может себе это позволить. Но если малыш плохо переносит новый продукт, от цитруса придется на время отказаться.

Период кормления грудью требует от женщины особенно внимательного отношения к своему рациону, ведь выбор блюд и напитков сказывается на самочувствии грудничка.

Вероятно, многие молодые мамочки хотели бы знать, будет ли полезна вода с лимоном при грудном вскармливании, не нанесёт ли её употребление в период лактации вреда здоровью младенца. Разберёмся, насколько этот освежающий, богатый витаминами напиток допустим и выясним, какие побочные действия на организм может оказывать этот нехитрый коктейль.

Почему полезно пить воду с лимоном в период лактации

Лимон – один из самых популярных представителей семейства цитрусовых, которые мы привычно добавляем в чай или воду, а также используем в процессе приготовления различных видов десертов, выпечки, супов, мясных и рыбных блюд.

С юных лет мы помним, что лимон отличается рекордным содержанием аскорбиновой кислоты – витамина С, который необходим, чтобы обеспечить организму высокий иммунитет к возбудителям простудных заболеваний. Однако польза от умеренного употребления лимона этим не ограничивается.

Включая в свой рацион лимон в период лактации, вы обеспечиваете:

• Поступление в организм флавоноидов (или витамина P), необходимых, в частности, для повышения эластичности мелких кровеносных сосудов и профилактики образования тромбов.
• Быстрое выздоровление при простудных заболеваниях;
• Очищение печени и выведение шлаков;
• Профилактику отёчности;
• Нормализацию артериального (а также, внутриглазного) давления.

Как вода с лимоном может навредить малышу

Одним из главных опасений, которые связаны с употреблением воды с лимоном при грудном вскармливании, можно считать возможность проявления аллергических реакций. Цитрусовые – апельсины, мандарины, грейпфруты довольно часто провоцируют аллергию, возможно и лимон не менее опасен в этом отношении? К счастью, это не так!

Умеренное употребление воды, в которой присутствует ломтик лимона или немного лимонного сока имеет минимальные шансы стать причиной появления сыпи или других проявлений непереносимости данного продукта организмом вашего малыша.

Специалисты считают, что употребление в период беременности воды с лимоном уже подготовило организм малыша к этому освежающему напитку в вашем рационе, а значит, вам нечего опасаться. Тем не менее, следует учесть, что организм малыша может самым непредсказуемым образом отреагировать на любое блюдо или напиток в мамином меню, а потому всегда имеет смысл придерживаться умеренности в употреблении даже самого безобидного и привычного продукта.

Возможный вред употребления воды с лимоном

Одним и важных моментов, на которые нам хотелось бы обратить ваше внимание – негативное влияние лимонного сока на состояние зубной эмали, которую постепенно разрушают органические кислоты, содержащиеся в этом продукте. Для женщин в период лактации этот момент особенно важен, поскольку эмаль становится более уязвимой к действию различных негативных факторов из-за дефицита кальция.

Другим, не менее важным побочным действием данного напитка можно считать диуретический эффект, вызванный действием аскорбиновой кислоты. В случае чрезмерного потребления воды с лимоном может иметь место обезвожевание организма, и как следствие – проблемы с лактацией!

Есть и ещё одна проблема, которая, в некоторых случаях даёт о себе знать при употреблении воды с лимоном. Речь идёт об изжоге, которая также может быть вызвана большим количеством органических кислот. Если об изжоге вы знаете, главным образом, из личного опыта, не стоит злоупотреблять напитками, имеющими выраженный кислый вкус.

Как приготовить лимонную воду для кормящих мам

Для приготовления базового варианта воды с лимоном вам потребуется только два ингредиента – вода и лимон. Знатоки рекомендуют брать для приготовления напитка воду комнатной температуры.

Для приготовления напитка нам потребуется:

• Охлаждённой кипячёной воды – 1л;
• Лимон среднего размера – 1 шт.

Всё что от вас требуется – соединить эти два компонента. Если вам хочется получить просто прозрачную жидкость, не содержащую каких-либо ломтиков или кусочков, вы можете просто выжать сок и смешать его с водой. Однако допустимо использовать для приготовления напитка весь лимон, вместе с кожурой. Поэтому более распространённый способ приготовления воды с лимоном при грудном вскармливании состоит в добавлении в воду нарезанного дольками ароматного фрукта.

Лимон и имбирь для кормящей мамы. Разоблачение мифов.

Корень имбиря появился в наших странах сравнительно недавно. А вот в Китае, Японии это продукт известен издавна. Правда, использовали его больше как приправу к блюдам. И уже спустя время, после исследования учеными имбирь стали использовать для профилактики и лечения. Но, не смотря на его плюсы, есть и «подводные камни».

В его составе: Витамин С, витамин Е, Витамины В3,В6,В9, фосфор, магний, кальций.

Плюсы имбиря:

• Улучшает аппетит
• Укрепляет иммунитет
• Убирает мигрень
• Улучшает сон
• Повышает потенцию
• Способствует улучшению гормонального фона

Вред имбиря для организма человека:

1. Нельзя применять при повышенной температуре
2. Нельзя употреблять при кровотечениях
3. Противопоказан людям с гастритом, язвой желудка
4. Нельзя употреблять людям с мочекаменной болезнью
5. Противопоказан людям, склонным к аллергии
6. Запрещен беременным
7. Противопоказан при гипертонии, опухолях и геморрое

При частом употреблении имбиря может начаться диарея, изжога, бессонница и даже ухудшиться острота зрения. Поэтому злоупотребление этим продуктом очень опасно для здоровья! Тем более, надо помнить, что имбирь не является традиционным для славянского народа.

Это значит, что вполне возможно, что на китайцев (которые с рождения едят имбирь) он влияет очень положительно. Но, славянский организм может совершенно по-другому отреагировать на имбирь. Советую им не злоупотреблять!

Для укрепления иммунитета лучше использовать продукты знакомые нашему организму с детства. Для поддержания иммунитета можно использовать: шиповник, клюкву, смородину, облепиху, чеснок, кисло-молочные продукты.

Имбирь кормящим мамам. Можно или нет?

Существует несколько мнений по поводу употребления имбиря при лактации.

Чем опасен имбирь?

Если мама во время беременности не добавляла в свой рацион имбирь. То, при кормлении у малыша может возникнуть аллергическая реакция. Проявляется она не всегда сыпью, может также быть понос, колики и отеки на теле. Кроме аллергии имбирь может вызывать повышенную возбудимость и плохой сон у крохи. Так как продукт имеет остро-горький вкус, это может повлиять на вкус грудного молока. Что в последствии может «отвернуть» ребенка от грудного вскармливания. Если же Вы уверенны в том, что аллергии на имбирь не возникнет у малыша, то Вы осторожно можете попробовать включить его в свой рацион. Но, будьте осторожны!

Знаменитый цитрусовый желтый плод под названием лимон, известен нам уже давно.

Его многие используют в повседневной жизни, как « приправу» к чаю. Уже сложно представить, что когда-то этот фрукт был популярен только в Испании, Индии и на тропических островах.

Лимон содержит в себе: Витамин С, Витамин В6,В5, Витамин А, фосфор, цинк, Витамин РР, Витамин Е.

Какая польза лимонов?

1.     Вещества в составе способствуют расщеплению холестерина

2.    Укрепляет сосуды и сердце

3.    Замедляет процесс старения

4.    Укрепляет иммунитет

5.    Улучшает обмен веществ в организме

6.    Выводит желчь

7.    Расщепляет камни в почках

8.    Борется с приступами тошноты

Вред лимона для организма:

• При частом употреблении разрушает зубную эмаль
• Увеличивает раны, порезы
• Может вызывать аллергию
• Раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта

Противопоказан при гастрите, панкреатите, язве желудка, повышенном артериальном давлении и болезнях горла.

Можно ли лимон кормящей маме?

Лимон насыщен витаминами и микроэлементами, что благотворно может повлиять на самочувствие кормящей мамы. Но, стоит помнить, что лимон, как и все цитрусовые, может вызывать аллергию как у самой мамы, так и у младенца. Именно поэтому нужно аккуратно вводить его в свой рацион. Первые 2-3 месяца лучше не экспериментировать. А вот позже, попробуйте пить чай с лимоном.

Смотрите на реакцию организма малыша и своего. Если нет сыпи, покраснения и расстройства стула, то можете его употреблять в небольших количествах.

Кормящая мама не должна есть лимоны, если у нее имеются проблемы с ЖКТ. Если у Вас гастрит или повышенная кислотность желудка, то лимон для Вас табу.

Чай с лимоном при грудном вскармливании, можно ли его кормящей маме

Можно ли есть лимоны при гв

Кормление грудью — это важный процесс как в жизни малыша, так и женщины. Ведь именно от того, что кушает мама, зависит как будет развиваться и чувствовать себя ребенок. Так как лимон является аллергенным продуктом, необходимо разобраться, разрешено ли его при гв и с какого месяца можно вводить в свой рацион.

В 1 месяц

При грудном вскармливании новорожденного важно придерживаться диеты, так как пищеварительная система малыша еще недостаточно окрепла, чтобы спокойно воспринимать большую часть продуктов. И лимон в этом случае не является исключением

В качестве монопродукта лимон не стоит на этом сроке употреблять, но вот добавить немного цитруса в чай от простуды можно попробовать. Но если у ребенка после такого напитка наблюдаются признаки аллергии или ухудшение самочувствия, продукт следует исключить.

В 2 месяца

На второй месяц после родов также желательно не включать в свой рацион лимон по причине его аллергенности. Но если сильно хочется цитруса, то можно добавлять его в чай или воду, но часто пить такие напитки не рекомендуется. Оптимально — не более 1 раза в неделю, а также наблюдать за реакцией малыша. При ухудшении самочувствия или изменений в его поведении от продукта нужно отказаться.

В 3 месяца

Три месяца — переломный момент, когда большинство кормящих женщин впервые начинают вводить в свой рацион продукты, от которых отказывались во время всего лактационного периода.

Как правильно есть лимоны при гв? Для начала попробуйте одну небольшую дольку цитруса и в течение суток наблюдайте за состоянием ребенка. Если нет никаких изменений в поведении, отсутствуют кожные высыпания и другие признаки аллергической реакции, то лимон можно есть. В случае, когда цитрус едят в чистом виде, после его употребления необходимо чистить зубы, чтобы избежать повреждения зубной эмали.

В 4, 5 и 6 месяцев

Этот период является самым благоприятным для первого введения в свой рацион лимона. К этому времени пищеварительная система малыша уже достаточно окрепла и может практически всегда без побочных эффектов воспринимать любую пищу.

Лимон можно добавлять в чай, воду, использовать для приготовления выпечки или десертов. Но не стоит забывать следить за реакций малыша, если она негативная, то продукт не стоит употреблять.

Пьём чай правильно

Очень важно знать, как правильно выбрать и приготовить чай. Поэтому я предлагаю вам следующие рекомендации:

1. Используйте листовые напитки, а не пакетированные. Как правило, в таких «мешочках» находится низкокачественные сорта чая.
2. Избегайте напитков с добавлением ароматизаторов, вкусовых добавок (это лишняя химия), а также кусочков сушеных фрукт (могут выступать отдельным аллергеном).
3. Если употреблять травяные напитки, то лучше собирать компоненты самостоятельно или покупать их сборы в аптеке. Покупая на рынке, вы не сможете быть абсолютно уверенными в том, что эти растения не произрастали в местах скопления газов или других химических выбросов.
4. Не нужно добавлять сахар в чай, лучше заменить его продуктами содержащими фруктозу, например, медом. Но это при условии что он не вызывает аллергию у крохи.
5. Пить исключительно тёплый напиток. Горячий и холодный навредит процессу пищеварения, и таким образом, ценные вещества будут хуже усваиваться организмом.
6. Употреблять только свежезаваренный продукт.

Теперь вы знаете, что чай разрешается пить в послеродовой период, когда женщина кормит малыша грудным молоком. Главное, не злоупотреблять напитком и выбирать именно тот вид, который идеально подойдёт как маме, так и карапузу. Если женщина решила ввести в свой рацион чай, она должна детально изучить, какими ценными свойствами обладает выбранный ей напиток, а чем он может навредить

Также важно знать и соблюдать рекомендации по его употреблению. Конечно, на повышение объёма лактации чаи не повлияют, но помогут повысить скорость выделения молока, и облегчат его доступность для малыша

А благодаря своим ценным свойствам, укрепят ваш организм и обогатят ценными веществами. Главное, чтоб у крохи не проявилась аллергия.

Польза чая с лимоном для мамы и малыша

Во время лактации женщине необходимо пить много теплой жидкости, чтобы усиливать приток молока и увеличивать его выработку. Конечно, самым популярным напитком в этот период становится чай. Если женщина до беременности имела привычку употреблять этот напиток с лимоном, стоит ли ей отказываться от этой привычки?

Кормящим мамам он необходим для насыщения организма полезными минералами и витаминами. Всем известна способность этого цитруса повышать иммунитет и эффективно бороться с простудными заболеваниями.

Кроме того, лимон имеет другие свойства:

• Повышает эластичность сосудов.
• Предотвращает тромбообразование и варикоз.
• Улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
• Является натуральным антисептиком и бактерицидным средством.
• Очищает организм от шлаков и токсинов.
• Улучшает состояние кожи и волос кормящей матери.
• Запускает обменные процессы и способствует безопасному снижению веса.

Некоторые врачи отмечают благотворное влияние лимона на повышение выработки молока, но научного доказательства это предположение не получило. Также в ходе экспериментов было установлено, что, поступая с молоком матери, этот цитрус способствует правильному функционированию органов ЖКТ малыша.

Лимон как пищевой аллерген

Пищевую аллергию можно назвать одной из довольно распространенных проблем у детей на грудном вскармливании. Ее диагностика не всегда проста. Зачастую кожные высыпания, принятые врачом за аллергические проявления, на самом деле оказываются акне новорожденных или младенческими угрями (и то, и другое вызывается гормональными причинами и не требует коррекции диеты кормящей мамы).

Бывает и наоборот: жидкий стул со слизью расценивают как следствие дисбактериоза или лактазной недостаточности, в то время как он является следствием сенсибилизации организма малыша к каким-либо аллергенам.

Не секрет, что цитрусовые способны провоцировать аллергию у людей, предрасположенных к ней генетически. Для жителей наших широт лимон, хоть он и знаком каждому с детства, все же является более экзотическим фруктом, чем груши и яблоки. Можно отметить, что он считается менее аллергенным, чем мандарин и апельсин.

При этом надо учитывать, что аллергия – вещь сугубо индивидуальная. В рационе кормящей мамы даже продукты, традиционно причисляемые к гипоаллергенным, иногда могут приводить к проблемам с пищеварением или кожным высыпаниям.

Но это совсем не значит, что при грудном вскармливании женщине не избежать строгой диеты. Специалисты советуют ограничить употребление потенциальных аллергенов (молока, глютенсодержащих продуктов, орехов, сои, красной рыбы, морепродуктов и т.д.) еще в период беременности, начиная с 20-й недели. А затем в меню кормящей мамы любые новые продукты вводятся постепенно, по одному в день или в несколько дней.

В целом же питание должно быть здоровым и разнообразным, чтобы обеспечить организм женщины необходимой энергией, витаминами и микроэлементами (что касается грудного молока, то оно будет полноценным и полезным для ребенка в любом случае)

Также очень важно, чтобы ребенок успел познакомиться с самой разной пищей, в том числе и с лимоном, в опосредованном виде, через молоко, поскольку это хорошая профилактика аллергии

Поэтому лимон стоит попробовать ввести в рацион в период грудного вскармливания, если сама кормящая мама хорошо его переносит, и если педиатр не ограничил ее в употреблении любых цветных фруктов.

Можно действовать следующим образом: с утра выпить чай с одним ломтиком этого фрукта. Если в течение дня вы не заметите у малыша таких симптомов как покраснение щек, ягодиц или локтей, сухости кожи на голенях, крапивницы, а также колик и расстройства стула, то на следующий день позвольте себе чай уже с двумя кусочками лимона. При отсутствии реакции и на этот раз можно переходить к введению других продуктов.

Однако в любом случае кормящей маме не стоит налегать на лимоны чересчур активно: любая еда в избыточном количестве способна вызвать аллергию, а тем более фрукт из рода цитрусовых. Если же вы заметили у малыша какие-то из вышеописанных симптомов, откажитесь от лимонов на месяц или два. Потом можно будет попробовать вновь ввести их в рацион.

Чай с лимоном можно ли кормящей маме или он причинит вред малышу

Многие продукты могут спровоцировать аллергическую реакцию, поэтому женщины во время беременности и в период грудного вскармливания вынуждены соблюдать строгую диету. Все цитрусовые плоды относятся к аллергенным продуктам, несмотря на то, что в лимонах содержится большое количество полезных веществ. Многим женщинам трудно отказаться от любимого цитрусового плода, и они задаются вопросом, можно ли кормящей маме или лимон может навредить малышу?

Свойства лимона

Какими же свойствами обладает лимон? Он обладает множеством полезных свойств, среди которых:

• расщепление холестерина;
• эффективность в борьбе с простудными заболеваниями, благодаря большому содержанию аскорбиновой кислоты;
• улучшение состояния цвета лица и состояния кожи;
• придание капиллярам эластичности;
• препятствие образованию тромбов.

Чай с лимоном, употребляемый в период лактации, может усилить выработку молока. Яркий кислый вкус лимонного сока, добавленный в блюда, может заменить вредные приправы (перец, соль). Следует помнить, что нужно полностью исключить прием лимона и продуктов с ним, если есть проблемы с ЖКТ, язва, гастрит, повышенная кислотность.

Чай с лимоном: вред или польза при лактации

Многие специалисты считают, что на первые шесть месяцев после родов при грудном вскармливании, следует отказаться от приема чая с лимоном. Во многих случаях, это не оправдано. Есть мамочки, которые во время беременности продолжали употреблять лимон, чай с ним, никаких отрицательных последствий не было. Организм малыша успел привыкнуть к цитрусовому фрукту. Когда с молоком матери сок лимона попадает в организм ребенка в мизерных количествах, никаких аллергических высыпаний он, скорее всего не вызовет.

Когда можно первый раз ввести в рацион лимон? Не стоит рисковать сразу после родов. Стоит подождать месяц после родов, малыш немного адаптируется к окружающей среде, окрепнет. Вводить можно только один продукт, чтобы понаблюдать, как организм малыша отреагирует на него. Полчашечки чая с небольшой долькой лимона, выпитая утром, это прекрасная возможность познакомить малыша с новым фруктом. Если в течение дня не будет высыпаний, можно понемногу продолжить вводить лимон в рацион.

Полезные советы

Поскольку чай может оказывать бодрящее действие, пить его лучше в утренние часы. Чай не нужно заваривать слишком крепко. Если на протяжении продолжительного времени лимон в чае не вызывает у ребенка отрицательных проявлений, можно вводить в рацион и другие блюда с лимоном.

Необходимо помнить, что большое количество витамина C, может быть безвозвратно утеряно, если заварить лимон кипятком. При приготовлении вкусного напитка, необходимо сначала заварить чай классическим способом, подождать, когда он немного остынет, а после этого добавить дольку или сок лимона. Чай будет более вкусным, полезным.

Аллергия на лимон

К сожалению, у некоторых детей бывает аллергия на цитрусовые. После того, как мама покормила малыша грудью после употребления чая с лимоном, у него могут появиться красноватые пятна на коже. Сначала нужно убедиться, что это именно аллергическая реакция, и именно на лимон. Если нет других симптомов (температуры, затрудненного дыхания) можно не паниковать, а просто подождать пару дней, прекратив употреблять аллергенный продукт. Сыпь вскоре пройдет.

Повторять эксперимент стоит не раньше, чем через месяц. Употребляемую дозу лимона нужно еще немного снизить, перед тем, как попробовать. Очень редко аллергия сохраняется, скорее всего в более старшем возрасте ребенок будет употреблять лимоны без опаски.

Каждая женщина вправе сама решать, пробовать ей чай с цитрусовыми фруктами во время грудного вскармливания или нет. Если она сомневается, в семье есть расположенность к аллергии, лучше отказаться от приема лимонов на несколько месяцев. Можно проконсультироваться с педиатром, который может подсказать, как лучше поступить.

Как выбрать и хранить

Зеленоватый цвет плодов говорит о том, что лимоны не дозрели На прилавках современных магазинов представлены десятки сортов этого сочного фрукта с характерной кислинкой. Внешне плоды могут отличаться по размеру, оттенку, структуре кожуры и другим признакам. Можно встретить лимоны вытянутые, округлые, с толстой шкуркой или тонкой. Каждый сорт имеет отличительные признаки, которые не влияют на качество или полезные свойства. А вот если продукт горчит, значит, он либо неправильно хранился, либо обрабатывался химикатами. Горчинка свойственна и недозрелым плодам

Приведём основные критерии качества, на которые стоит обращать внимание при покупке лимонов:

• На поверхности не должно быть тёмных пятен и точек.
• Кожура плотная и упругая, без участков сморщивания.
• Присутствует явный лимонный аромат.
• Цвет лимона — только жёлтый.
• При лёгком сжатии плода в руке он не деформируется. Если вмятины остаются, значит, плод хранится слишком долго и потерял влагу.
• Твёрдые и зеленоватые плоды ещё не дозрели и могут горчить.
• Приложив к поверхности салфетку, можно заметить на ней следы эфирного масла. Это значит, что лимон совсем свежий, его поверхность ещё не «высохла».

Известно о том, что лимоны с тонкой гладкой кожурой обладают большей концентрацией витаминов и минералов в составе, более сочные, чем плоды с толстой шкуркой. Недозрелые лимоны можно хранить в холодильнике на протяжении нескольких месяцев. При необходимости они могут дозреть при комнатной температуре за 3–5 дней. Замораживать лимоны не рекомендуется, так они теряют свои полезные свойства. Если вы планируете сразу же употребить лимон, стоит покупать полностью созревший фрукт.

Как правильно ввести в рацион лимон кормящей маме

При грамотном введении нового продукта в рацион грудничку не будет причинен вред. Лимон при грудном вскармливании новорождённого ребёнка добавляется постепенно. Лучше это делать утром, чтобы за целый день понять реакцию грудничка на новый продукт. Для первого раза будет достаточно несколько капель сока в чай или воду.

Не следует добавлять фрукт в крепкий чай, кофеин вреден для грудничка. Соком можно сбрызнуть второе блюдо вместо соли, или добавить в прохладную воду. Если у младенца начнётся аллергическая реакция, фрукт придётся отложить ещё на 1 месяц.

Можно ли лимон при ГВ в первый месяц

В этот период система пищеварения новорождённого ещё не окрепла, не способна переработать новые продукты. Лимон кормящей маме употреблять в пищу нельзя.

В 2 месяца

Через два месяца после рождения тоже не подходящее время для включения лимона в меню. При остром желании можно добавить несколько капель натурального сока в воду, но не чаще 1 раза в неделю. При этом надо внимательно наблюдать за реакцией малыша. При проявлении беспокойства от фрукта придётся отказаться.

В 3 месяца

Именно с третьего месяца в меню кормящей мамы начинают появляться новые продукты. Цитрус не должен быть первым из новинок. Надо помнить, что он способен вызывать аллергию. В чистом виде его кушать не рекомендуется. Лучше добавлять в напитки, сбрызгивать мясо или овощи вместо соли.

В 4 месяца

Благоприятное время для начала ввода цитруса в своё меню. При хорошем самочувствии грудничка его можно употреблять через день, добавляя в чай, другие блюда.

В 5 месяцев

Пищеварительная система младенца достаточно окрепла, чтобы без проблем принимать новые продукты. Сок кормящей маме можно добавлять в напитки, цедру использовать для приготовления десертов, выпечки. Обязательно надо следить за самочувствием ребёнка.

Употребление лимона в последующие месяцы

Цитрус можно смело включать в меню, но не желательно кушать его целыми плодами по несколько штук в день. При высокой кислотности желудка, других проблемах системы пищеварения лимоны могут спровоцировать ухудшение самочувствия.

Правила выбора лимона при грудном вскармливании

Для кормящей женщины надо покупать качественные плоды. При выборе воспользуйтесь несколькими правилами:

• Величина плода не имеет отношение к вкусу. Размер зависит от сорта дерева;
• У зрелого плода кожура блестит. По яркости цвета спелость не определяется.
• Толстая кожура долго сохраняет витамины. Она бывает у плодов с бугристой кожурой.
• Тонкая кожура бывает у молодых деревьев, которые передают плодам много полезных веществ. Такие плоды имеют гладкую поверхность.
• Чёрные вкрапления на кожице свидетельствуют о нарушении хранения, такие лучше не покупать.

 Перед употреблением плоды надо мыть и чистить щёткой. Цитрусы обрабатываются для хранения воском или парафином, которые не смываются простой водой.

Польза чая с лимоном при ГВ

Цитрусовый чай – это, прежде всего, помощник для иммунитета. В нем содержится повышенное количество витамина С. Это повышает сопротивляемость сезонным простудам. Но одновременно как аскорбиновая кислота, так и танин усиливают мозговую деятельность, активизируют кровообращение. Из-за большого количества напитка перенапрягается нервная система – возможна усталость, беспокойство и бессонница.

Такой напиток при вскармливании малыша – это кладезь полезных веществ. Как результат – стимуляция моторики кишечника (избавляет от запоров, которые могут мучить после родов), восполнение дефицита кальция, избавление от отечности (распространенное послеродовое осложнение), избавление от токсинов (благодаря содержанию клетчатки). В напитке много флавонидов – веществ, поддерживающих здоровье кровеносной системы и повышающих эластичность сосудов.

Влияние чая с лимоном на лактацию

Теплое питье положительно сказывается на количестве молока, поэтому напиток усилит его выработку. Обладает таким свойством и лимон. Лимонную воду вместе с тмином иногда советуют педиатры, чтобы усилить лактацию. Но он может стать причиной бессонницы из-за танинов – это способно повлиять на малыша, ведь нервная система ребенка не окрепла.

Чай, как и лимон, отличаются малой калорийностью. Это позволяет употреблять напиток даже тем, кто борется с лишним весом. Кроме того, фрукт положительно влияет на обмен веществ – женщина может даже сбросить ненужные килограммы.

Лимон улучшает состав молока, повышает питательную ценность и качество. Но нужно помнить об эфирных маслах, которые содержатся в фрукте. Они способны изменить вкус грудного молока, из-за чего малыш может отказываться от груди.

Возможное влияние на малыша

Для малыша лимонный напиток также полезен, как для кормящей мамы. Напиток поддержит иммунитет ребенка (благодаря витамину С), снизит риск простудных заболеваний, выведет токсины из организма. Через молоко в детский организм попадают витамины и растительные антиоксиданты. Также считается, что если кормящая мама употребляет лимоны, в будущем риск проявления пищевых аллергий на цитрусовые уменьшится.

Напиток при ГВ способен вызвать аллергию у ребенка, например покраснение отдельных участков кожи (обычно щек, сгибов под коленями) или шелушение. Иногда аллергическая реакция проявляется в виде сыпи. Изредка аллергия проявляется не на сам фрукт, а на химические средства, которыми обрабатывался плод. Поэтому рекомендуется употреблять лимон без шкурки.

Еще одна распространенная реакция организма – изменение стула у ребенка. В норме он выглядит как кашицеобразная консистенция. Цитрусовые способны привести к разжижению стула и вызвать понос.

Иногда аллергию способен спровоцировать чай

Важно, чтобы в составе не было усилителей вкуса и добавок. Кроме того, напиток должен быть некрепким, иначе может повлиять на нервную систему малыша – ухудшит сон и вызовет нервозность

Мнение педиатров об употреблении чая с лимоном кормящей мамой

Единого мнения, разрешен ли при ГВ этот напиток, нет. Отличаются мнения и относительно периода, когда продукт допустимо вводить в рацион. Некоторые педиатры разрешают пить лимонный напиток уже через 1,5 месяца после родов. Другие называют более поздний срок – 3-6 месяцев. По мнению консультантов по грудному вскармливанию, 1-2 кружки такого напитка в день не навредит. Главное, не глотать лимоны дольками, не разжевывая.

Вред чая с лимоном при ГВ

В составе чая – кофеин, поэтому большое количество негативно влияет на нервную систему. Чтобы снизить воздействие, нежелательно пить напиток перед сном. Предпочтительнее, чтобы кормящая мама баловала себя лимонным напитком в первой половине дня. Это поможет проснуться и придаст бодрости.

Еще одна опасность лимонного напитка – негативное воздействие на слизистую. Это опасно для больных гастритом. В этом случае, можно ли кормящей маме чай с лимоном, стоит проконсультироваться с гастроэнтерологом. Продукт не советуют в период обострений.

Важно, чтобы чай был листовой, без добавок и усилителей вкусов. Веточки растений, разнотравье и цветы могут вызвать аллергию у крохи

Это еще и запутает маму, которая посчитает виновником аллергии цитрусовый фрукт.

Чай с лимонными нотками оказывает негативное воздействие на зубную эмаль. Специалисты Королевского колледжа Лондона проанализировали причины серьезных болезней зубов, проверив рационы питания у нескольких сотен человек. Оказалось, что в меню преобладает кислота и сахар в разных напитках.

Вред от сгущенного молока

Важно помнить, что сгущенное молоко имеет противопоказания, и многие врачи в период лактации советуют пить просто чай или чай с обычным молоком, лучше козьим

• Как и любое производное от коровьего молока, сгущенка представляет собой серьезный аллерген.
• В составе довольно много сахара, что может вызывать высыпания на теле младенца (диатез) при грудном вскармливании и негативные реакции со стороны организма мамы.
• Высокий процент жира и углеводов в составе может отразиться на фигуре кормящей. Такое «сладкое» можно не каждой молодой маме.
• Многие взрослые, а последнее время все больше и груднички, и вовсе не переносят лактозу – молочный сахар, который является неотъемлемым компонентом коровьего молока. Такое состояние называется «лактазная недостаточность». Оно может стать причиной очень тяжелых последствий как для детей, так и для взрослых.

И всё же обильное теплое питье очень полезно при вскармливании младенца. Но врачи-педиатры рекомендуют кормящим мамам первые две-три недели после родов воздержаться от употребления чая со сгущенкой

Если же никаких острых реакций на сгущенку во время беременности у женщины не наблюдалось, можно осторожно вводить этот продукт в рацион

В каком же количестве маме следует употреблять сгущенное молоко, если малыш находится на грудном вскармливании? Специалисты утверждают, что любой продукт, даже самый безобидный и низкоаллергенный может вызывать негативные реакции, если будет потребляться в большом объеме. А во время лактации многие женщины испытывают непреодолимую тягу к сладкому, поэтому необходимо проконтролировать, сколько ложек сгущенки добавляется в чай. Безобидным лакомство считается при потреблении не более 40 г в день (это 2 столовые ложки).

Аллергенность продуктов из популярных лимонадов

Поскольку лимонад – изобретение заморское, обратимся к устоявшейся точке зрения кормящих американок. В Америке, где сложилась особая культура вокруг питья лимонада, как нигде в мире распространены аллергические заболевания.

Там вопрос вреден ли пищевой продукт грудничку, в первую очередь рассматривается через призму того, к какой группе аллергенности он относится.

Пройдёмся по группам, выделяя продукты наших широт, из которых мы традиционно готовим освежающее питьё.

Цитрусовые лимонады

Лимон, апельсин, грейпфрут – это основа большинства лимонадов, в том числе из нескольких ингредиентов.

Увы, но эти фрукты относятся к высоко аллергенным продуктам.

Ягодные лимонады

Это самые красочные напитки лета. И здесь мы снова упираемся в высокую и среднюю аллергенность.

Лидируют клубника и земляника, но и клюква, малина, чёрная смородина, столь любимые в нашей полосе, не являются полностью безопасными. Определённый оптимизм внушают лишь белая и красная смородина, крыжовник, а также не ранние арбузы, избирательно отобранные на базаре с учётом всех знаков, указывающих на высокое содержание нитратов.

Лимонады из экзотических фруктов

Маракуйя, киви, особые сорта цитрусовых – всё это перечень первой линии осторожности, часто вызывающий аллергии даже у взрослых

Чем он полезен

Этот желтый фрукт широко известен перечнем своих полезных свойств. А вот чем он может пригодиться именно кормящей маме? Ведь этот продукт обладает рядом дополнительных свойств, о которых многие попросту не догадываются.

Он способствует улучшению работы сердечной мышцы, что в свою очередь повышает общую выносливость организма

Это чрезвычайно важно для молодой мамы, ведь в период ухода за крохой ей нужно очень много сил.
Стимулирует работу кишечника, устраняя запоры — частые спутники женщин в послеродовом периоде.
Насыщает организм кальцием, необходимым маме и ребенку.
Устраняет отеки, которые также нередко атакуют молодую маму после родов;
Улучшает состав материнского молока, делая его более питательным и полезным;
Считается отличной профилактикой варикоза, поскольку укрепляет стенки сосудов;
Улучшает обмен веществ, способствуя похудению;
Хорошо выводит токсины, благодаря содержащейся в составе клетчатки.
Повышает сопротивляемость организма сезонным недомоганиям.. Полезен лимон и в качестве заменителя различных пищевых приправ, запрещенных к употреблению при грудном вскармливании

Полезен лимон и в качестве заменителя различных пищевых приправ, запрещенных к употреблению при грудном вскармливании.

Лимон для иммунитета детям

Физически ослабленным, склонным к ОРВИ, тонзиллитам и ангинам малышам средства на основе лимона помогают бороться с инфекцией, когда болезнь уже началась, а также полезны для профилактики. Сильный профилактический эффект оказывают мед и лимон для детей, применяемые совместно. Оба продукта содержат много витаминов, противомикробных, противовоспалительных веществ, усиливают действие друг друга. А если к этой смеси добавить имбирь, получится действенное средство, укрепляющее иммунитет.

Натуральное средство для иммунитета следует готовить из цельных плодов с кожицей. Цедра содержит много фитонцидов и бактерицидного эфирного масла. На 1 лимон среднего размера потребуется 3 ст. л. меда и кусочек имбирного корня весом 15 г.

• лимон ошпарить кипятком, измельчить вместе с кожурой в мясорубке;
• имбирь очистить и мелко натереть, соединить в миске с лимонной мякотью;
• добавить в массу мед и тщательно смешать.

Положить смесь в стеклянную посуду. Давать ребенку по 1 ч. л. ежедневно через 1 час после еды по утрам. Во время болезни — предлагать средство дважды в день вместе с теплым питьем.

Выбирать для детей рекомендуется только полностью зрелые упругие лимоны ярко-желтой окраски без пятен и повреждений на поверхности. При разрезе качественных плодов ощущается сильный аромат, обильно выделяется сок. Хранить плоды нужно в холодильнике. Целые можно складывать в бумажные пакеты, разрезанные — в миску с небольшим количеством холодной воды, чтобы не засыхали.

Чем лимон может навредить во время гв

Отрицательное воздействие на организм фрукт оказывает только при чрезмерном употреблении. Об этом нужно помнить и не допускать излишеств. Есть три основных риска:

1. Аллергические реакции у младенца. Риск аллергии хоть и не слишком высок (гораздо ниже, чем при употреблении апельсинов или мандаринов), но он есть. Часто дело даже не в самом фрукте, а в его неправильной перевозке и хранении. Лимоны собирают еще зелеными, а чтобы на прилавок они попали в привычном виде, их пичкают различной «химией» для быстрого дозревания. А также фрукты обрабатывают различными составами, чтобы они дольше хранились. Зачастую именно эти факторы играют решающую роль в формировании аллергической реакции у малыша. Чтобы минимизировать риски, перед употреблением нужно тщательно мыть фрукт, а лучше срезать шкурку. Если аллергия все же проявилась, то от лимончиков придется отказаться на время грудного вскармливания.
2. Понос у малыша. Так как пищеварительная система у новорожденных деток очень слаба и только привыкает к новой пище, то любой продукт может стать причиной негативных реакций в виде жидкого стула, колик и газов. Лимон способен усилить моторику кишечника. Если для мамы это плюс, то для крохи это свойство может иметь нежелательные последствия в виде поноса. За этим нужно следить при введении лимончика в рацион.
3. Недуги системы пищеварения у кормящей матери. Часто во время беременности и после родов усугубляются все болезни, связанные с работой ЖКТ (гастриты, колиты, язвы, изжога и т.д.). Употребление лимона может негативно сказаться и усугубить течение таких заболеваний. Если мамочка страдает чем-то подобным, то лимон лучше не есть.

Противопоказания

Отказаться от употребления цитруса необходимо в таких случаях:

• индивидуальная непереносимость и склонность к аллергии;
• заболевания ЖКТ и поджелудочной железы.

Нежелательно употреблять лимон в качестве самостоятельного продукта, лучше добавлять его в воду, выпечку или чай. Это связано с тем, что цитрус негативно влияет на зубную эмаль, делая ее тоньше. Других противопоказаний нет.

Лимон при гв оказывает положительное влияние на организм кормящей женщины

Он является отличной профилактикой авитаминоза и способствует укреплению иммунитета, что особенно важно при лактации. В то же время злоупотреблять цитрусом нельзя, чтобы не повредить зубную эмаль и не спровоцировать развитие аллергической реакции

Лимонная вода и грудное вскармливание — Фонд грудного вскармливания Бангладеш

Лимон:

Состав:

Лимон является богатым источником витамина С, антиоксидантов, но также содержит большое количество калия, кальция и фосфора. Он содержит небольшое количество железа, меди, магния и витамина А, а также несколько витаминов группы В.Лимон также производит собственное эфирное масло, которое играет важную роль в его лечебных свойствах и содержит.

Каково научное название лимона?

Научное название : Citrus limon .

Лимон и лайм — это небольшие цитрусовые. Тем не менее, оба содержат гораздо больше полезных для здоровья компонентов, чем другие крупные фрукты семейства цитрусовых, такие как апельсины, юзу, помело (Citrus maxima) и т. Д. Цитрусовые лимоны.

Лимонная вода и кормление грудью:

Лимонная вода полезна для нашей пищеварительной системы и кормящей матери. Это помогает вашему ребенку вылечить проблемы с пищеварением, такие как судороги, газы, нерегулярный кишечник и вздутие живота.

Безопасна ли вода с лимоном при грудном вскармливании?

Лимонный сок — один из самых полезных напитков для кормящей мамы.
Употребление лимонной воды во время кормления грудью может освежить вас и повысить уровень энергии.

Можно ли пить воду с имбирем и лимоном во время грудного вскармливания?

Имбирь или имбирный чай считается безопасным при грудном вскармливании.Но пить нужно умеренно. Ежедневная доза имбирного чая не должна превышать 75 мл. И если женщина сильно потеряла кровь во время родов, ей следует полностью избегать имбиря.

Как избавиться от жира на животе во время кормления грудью?

1. Будьте терпеливы: это шаг, потому что, если вы не будете терпеливы по отношению к себе, когда будете вносить изменения в здоровый образ жизни, вам захочется сдаться.
2. Сосредоточьтесь на продуктах, богатых питательными веществами.
3. Добавьте больше ходьбы.
4. Не прыгайте в скручивания или упражнения на пресс!
5.Сосредоточьтесь на небольших перекусах и приемах пищи.
6. Попробуйте прерывистое голодание.
7. Используйте усилители молока, например воду с лимонным соком и другие.

Может ли лимонная вода повлиять на беременность?

Существует мало исследований, посвященных безопасности лимонов специально во время беременности. В нем говорилось, что выпить лимонную воду и добавить немного лимонного сока в салат, скорее всего, попадет в сейф. Это полезно.

Преимущества:

Лимон доступен везде. Он содержит водорастворимый витамин С / аскорбиновую кислоту / лимонную кислоту, кальций, рибофлавин.
1. Улучшает текстуру кожи
Питьевая вода с лимоном чудесным образом действует на кожу вашего ребенка, также как и на вашу. Вода с лимоном богата витамином С и не только делает вашу кожу ярче, но и улучшает ее ощущение. Это очень полезно для устранения черных точек.

2. способствует получению здорового молока
Ежедневное употребление лимонной воды в период грудного вскармливания не только сохраняет ваше тело свежим, но и увлажняет его. Это означает, что вы получаете здоровое молоко для своего ребенка.Вы должны не только пить достаточное количество воды в день, но и добавлять лимонную воду в свой ежедневный рацион.

3. Предотвращает проблемы с пищеварением у младенцев
Есть ли у вашего ребенка проблемы с пищеварением? Лимонная вода полезна для желудочно-кишечного тракта, и употребление ее во время кормления ребенка грудью может помочь предотвратить проблемы с пищеварением у ребенка. Это помогает избежать проблем с пищеварением, таких как судороги, газы, нерегулярность кишечника и вздутие живота.

4. Обеспечивает ребенка чистым молоком
Питьевая вода с лимоном способствует выведению токсичных веществ.Усвоение питательных веществ и пищеварение в вашем организме. Лимонная вода ограничивает попадание токсинов в молоко. Это гарантирует, что ваш ребенок будет получать здоровый, питательный и чистый напиток.

5. Очищает кровь
Лимонная вода — прекрасный очиститель крови. Когда кормящие матери пьют воду с лимоном, они очищают свою кровь от любых инфекций и очищают ее. В конце концов, именно здоровая мать может сохранить своего ребенка здоровым.

6. Снижает кровяное давление
Многие матери после родов имеют повышенные показатели жизнедеятельности.Лимонная вода богата калием. Питьевая вода с лимоном помогает снизить кровяное давление. Ежедневное употребление лимонной воды предотвращает головокружение и тошноту у кормящих матерей.

7. Снимает боль в горле
У вас болит горло? Лимонная вода — хороший выбор для облегчения боли в горле. Все, что нужно матери, — это просто полоскать горло лимоном и просто избавиться от раздражающей стрептококковой ангины.

8.Укрепляйте вены
новорожденных обычно становятся жертвами вен сразу после рождения ребенка. Лимонный сок наполнен рутиной, которая может быть биофлавоноидом. Это помогает укрепить стенки вен. Ежедневное употребление сока также предотвращает повторное появление варикозного расширения вен в будущем.

9. Предотвращает риск рака груди:
   Цедра лимона содержит лимонен, который является химическим веществом. Согласно исследованиям, кожура и белая оболочка лимона содержат противоопухолевые вещества.Известно, что потребление лимонной воды предотвращает рак груди у кормящих матерей из-за противоопухолевой природы лимонена.

Количество лимона, которое мы можем съесть в день:

Можно принимать 2-3 лимона в день. Употребление большего количества лимона может вызвать расстройство желудка.

Побочные эффекты от употребления лимонной воды
Регулярное употребление лимонной воды может вызвать потерю эмали или кариес. Поскольку лимонная кислота. Слишком много воды с лимоном также может привести к изжоге, тошноте, рвоте и другим симптомам гастроэзофагеального рефлюкса и т. Д.

9 чудесных преимуществ лимонной воды во время грудного вскармливания для здоровья — IFMCH

Каждая кормящая мать хочет, чтобы ее ребенок получал питательное и чистое грудное молоко.Они хотят избавиться от газов, нерегулярного кишечника и вздутия живота. Но вы что-нибудь с этим делаете? Знаете ли вы, что употребление лимонной воды во время кормления грудью может помочь вам в этом? Лимон доступен везде. Он имеет острый вкус и содержит пять процентов лимонной кислоты, а также является богатым источником белка, углеводов, витамина С, кальция и рибофлавина. Вода с лимоном приносит пользу и вам, и вашему ребенку.

Вот некоторые из причин, по которым вам следует пить лимонную воду во время грудного вскармливания маленького ангела:

1.Улучшает текстуру кожи

Питьевая вода с лимоном чудесным образом действует на кожу вашего ребенка, а также на вашу кожу. Вода с лимоном богата витамином С и не только делает вашу кожу ярче, но и улучшает текстуру кожи. Он также известен тем, что избавляет от неприятных черных точек.

2. Способствует выработке здорового молока

Употребление лимонной воды в фазе кормления грудью не сохраняет ваше тело свежим, но и увлажняет его. Это означает, что у вас будет здоровый запас молока для вашего ребенка.Вы должны не только пить достаточное количество воды каждый день, но и добавлять лимонную воду в свой ежедневный рацион.

3. Предотвращает проблемы с пищеварением у младенцев

У вашего ребенка проблемы с пищеварением? Лимонная вода отлично подходит для вашей пищеварительной системы, и употребление ее во время кормления грудью может помочь предотвратить проблемы с пищеварением у вашего ребенка. Это помогает избавиться от проблем с пищеварением, таких как судороги, газы, нерегулярность кишечника и вздутие живота.

4. Обеспечивает ребенка чистым молоком

Употребление лимонной воды способствует выведению токсинов, усвоению питательных веществ и пищеварению в организме.Лимонная вода препятствует попаданию токсинов в молоко. Это гарантирует, что ваш ребенок будет получать здоровый, полноценный и чистый напиток.

5. Очищает кровь

Лимонная вода — прекрасный очиститель крови. Когда кормящие матери пьют воду с лимоном, они очищают свою кровь от любых инфекций и очищают ее. В конце концов, именно здоровая мама может сохранить своего ребенка здоровым.

6. Понижает артериальное давление

У многих матерей после родов наблюдается повышенное кровяное давление.Лимонная вода богата калием. Употребление лимонной воды во время кормления грудью ребенка помогает снизить кровяное давление. Регулярное употребление воды с лимоном предотвращает головокружение и тошноту у кормящих матерей.

7. Снимает боль в горле

У вас болит горло неудобно? Лимонная вода — отличное средство от боли в горле. Все, что нужно сделать маме, это просто полоскать горло лимоном и просто избавиться от надоедливой инфекции горла.

8. Укрепление жил

Молодые матери обычно становятся жертвами варикозного расширения вен сразу после рождения ребенка. Лимонный сок полон рутина, который является биофлавоноидом. Это помогает укрепить стенки вен. Регулярное употребление лимонного сока также предотвращает повторное появление варикозного расширения вен в будущем.

9. Предотвращает риск рака груди:

Цедра лимона содержит химикат лимонен. Согласно исследованиям, кожура и белая оболочка лимона обладают противоопухолевыми свойствами.Известно, что потребление лимонной воды предотвращает рак груди у кормящих матерей из-за противоопухолевой природы лимонена.

Кормление грудью и лимонная вода

Валери

(Лас-Вегас, Невада)

Вопрос: Я кормящая мать, и мне было интересно, повлияет ли питьевая вода с лимоном на моего ребенка.. . Хорошо или плохо? У моего ребенка много газов, и я надеялась, что питьевая вода с лимоном поможет ему.

Ответ WBH: Прежде всего, гидратация является ключом к здоровому молоку. Если добавление лимонного сока в воду поможет вам ежедневно пить достаточно воды для поддержания оптимального уровня гидратации, это принесет пользу вам и вашему ребенку.

Питье достаточного количества воды — главный приоритет

Я знаю, что существует ряд популярных рекомендаций о том, сколько воды нужно пить в день, но я рекомендую пить половину веса тела в унциях воды.Вы можете просмотреть мою статью о достаточном количестве воды для получения подробной информации. Как упоминалось в этой статье, беременным и кормящим матерям следует увеличить среднесуточное потребление воды.

Кормление грудью и питье лимонной воды

Во-вторых, при добавлении свежевыжатого лимонного сока в воду я рекомендую начинать с лимона в 8-12 унциях один раз в день и увеличивать это количество до ½ лимона в 8-12 унциях. один или два раза в день, желательно за 30 минут до еды.

Употребление лимонной воды за 30–60 минут до еды принесет многочисленные преимущества вашей пищеварительной системе, как описано в моей статье о пользе употребления лимонной воды.

Польза для ребенка

Поскольку вы кормите грудью, чем лучше работает ваша пищеварительная система, тем меньше вероятность того, что у вашего ребенка будут проблемы с пищеварением, включая газы, вздутие живота, спазмы, нерегулярность кишечника и т. Д.

Чем более полно вы сможете переваривать пищу, усваивать питательные вещества и устранять отходы, тем больше вероятность, что ваш ребенок получит оптимальное питание и «чистое» молоко.

Известно, что питьевая вода с лимоном не только способствует пищеварению (помогает расщеплять пищу), но и улучшает выведение токсинов из организма.Он делает это несколькими способами — помогая кишечнику эффективно удалять отходы, поддерживая здоровую функцию печени и помогая очищать кровь. Самое главное, лимонная вода может помочь очистить печень и систему детоксикации организма матери, не выбрасывая токсины в молоко.

Недостатки или предостережения?

Мне неизвестны недостатки употребления лимонной воды во время грудного вскармливания. Единственное предостережение — начать с ¼ лимона в 12 унциях разведения воды (слабое разбавление) и постепенно увеличивать количество лимона, чтобы убедиться, что у вас или вашего ребенка нет возможной аллергической реакции на лимоны.

Также увеличивайте количество медленно (если вообще), чтобы ваше тело не начало детоксикацию слишком быстро. Немного имеет большое значение. Не переусердствуйте.

Возвращение от кормления грудью и лимонной воды к преимуществам питья лимонной воды

Как похудеть при грудном вскармливании (не посещая спортзал)

Этот экстракт пшеницы служит отличным заменителем мяса.

Хотя кормящей маме трудно найти время для физических упражнений, детоксикация для похудения может быть лучшей идеей, чтобы избавиться от дряблости.Но поскольку питание вашего ребенка зависит от вас, а внезапное изменение диеты может затруднить выработку молока, будьте особенно осторожны, прежде чем составлять план по снижению веса при детоксикации.
Вот 5 советов, как правильно похудеть при детоксикации во время грудного вскармливания с помощью детокса.

1. Планируйте водные перерывы
Вода необходима для хорошей детоксикации, поскольку она помогает почкам вымывать токсины. Он предотвращает запоры и смягчает стул. Ваши почки полностью зависят от воды, которая отфильтровывает продукты жизнедеятельности из крови, выводит токсины из мочи и выводит водорастворимые токсины из печени.Пока вы кормите грудью, ваше тело постоянно теряет воду. Убедитесь, что вы восполняете потерю, выпивая не менее восьми стаканов воды в день. (Статья по теме: Вода: эликсир хорошего здоровья)

• Поставьте на прикроватную тумбочку кувшин с водой и стакан.
• Выпивайте стакан воды после каждой смены подгузников или кормления.
• Выпивайте по стакану каждый раз, когда ваш ребенок засыпает.

2. Быстрый сон
Легче сказать, чем сделать, но сон играет решающую роль в том, чтобы помочь вашему телу правильно выполнять свои функции.Достаточный сон регулирует два важнейших гормона в организме — лептин и грелин. Лептин заставляет ваше тело осознать, что он насыщен, в то время как грелин стимулирует аппетит, а это означает, что достаточное количество сна остановит вас от переедания. Сон также помогает уменьшить жир на животе и дает вашему телу энергию, необходимую вам как молодой маме. (Статья по теме: 6 трав, которые помогут вам лучше спать)

• Возможно, вам не удастся выспаться всю ночь подряд, поэтому восполняйте это легким коротким сном по мере возможности.
• Забудьте о работе по дому и сконцентрируйтесь на отдыхе.
• Спите, когда ваш ребенок спит, даже если он спит всего 20 минут.

3. Скажи клетчатке «да»
Диета, богатая клетчаткой, поможет вашей системе вывести токсины и поддержит здоровый процесс пищеварения. Нерастворимая клетчатка проходит через кишечник и приводит к быстрому выведению токсинов и стула из организма. Растворимые волокна дольше сохраняют чувство сытости в желудке, уменьшая желание переедать.Включите в свой рацион следующее, чтобы восполнить содержание клетчатки. (Статья по теме: Диеты с высоким содержанием клетчатки: что нужно знать)

• Нерастворимая клетчатка — Цельнозерновые и цельнозерновые, коричневый рис, кабачки, темно-зеленые и листовые овощи, ячмень, капуста, брокколи, корнеплоды.
• Растворимая клетчатка — овес, орехи, семена льна, морковь, огурцы, фасоль, чечевица, яблоки.

4. Домашнее питание
Попробуйте приготовить еду дома. Избегайте упакованных и обработанных продуктов и вместо того, чтобы пропускать приемы пищи, ешьте небольшие питательные блюда каждые два-три часа.(Также прочтите: 6 быстрых рецептов, чтобы справиться с приступами голода в полдень)

• Приготовьте продукты, которые можно хранить в холодильнике на несколько дней.
• Передайте ребенка партнеру и попробуйте несколько идей быстрого питания.
• Инвестируйте в свежие овощи и полезные заправки. Сделайте несколько быстрых салатов, которые будут сытными и полезными.
• Чтобы сделать домашние блюда быстрого приготовления (например, макароны с сыром) более полезными, добавьте в них немного овощей.

5. Ешьте много натуральных соков
Сделайте ставку на два-три стакана свежего фруктового сока или смузи, чтобы оставаться увлажненными и сытыми.Попробуйте следующие комбинации, чтобы помочь похудеть здоровым способом: (Статья по теме: 4 полезных напитка во время беременности)

• Сельдерей, капуста, яблоко, петрушка, лайм, лимон и имбирь — богаты калием, магнием, фолиевой кислотой, железом, фосфором, марганцем, кальцием и незаменимыми аминокислотами.
• Свекла, яблоки, ежевика и имбирь — богаты фолиевой кислотой, витамином С, калием и марганцем.

мифов и правды о популярных детоксикациях и напитках во время грудного вскармливания (что действительно безопасно для ребенка?) · Сара Петернелл

Многие из нас начинают думать о том, как сбросить вес ребенка и очистить свое тело вскоре после рождения ребенка.

Мы готовы избавиться от гормонов беременности, которые помогли принести в мир наш сладкий узелок, но кардинально изменили наш организм за короткое время.

Я имею в виду, ваше тело уже давно не принадлежит вам, я прав?

Вы хотите чувствовать себя здоровым, легким, чистым, женственным, стройным, энергичным, свободным и счастливым. (Вставьте сюда еще свои собственные прилагательные!)

Вы совершенно нормальны

Иногда, когда у вас есть питомец, единственное, что в ваших силах, — это изменить свой рацион для достижения некоторых из этих целей и почувствовать себя нормальным.

Но это так сбивает с толку! Что вы действительно можете сделать, чтобы повлиять на свое здоровье, не затрагивая ребенка?

Интернет, ваш врач, ваш лучший друг, статья в журнале … все по-разному говорят о том, что мы можем и что нельзя есть во время «очищения» грудного вскармливания.

Мой опыт грудного вскармливания

На мой опыт кормления грудью в значительной степени повлияли наличие тиреоидита Хашимото и послеродового тиреоидита.

Итак, я боролся с выработкой достаточного количества грудного молока.У моего первого ребенка были небольшие колики. (И немного, я имею в виду, что он был святым живым ужасом в течение первых трех месяцев своей жизни 👶🏻.)

Мои потребности в детоксикации были сильными!

Я слишком долго сохраняла вес ребенка (я набрала 50 фунтов, когда была беременна обоими детьми!).

Мои гормоны были в беспорядке, и я отчаянно пыталась найти решения своим собственным желаниям и потребностям в отношении здоровья, при этом обеспечивая, чтобы я могла продолжать кормить грудью своих детей как можно дольше.

Я знал, что не могу экономить на калориях, иначе мой уровень сахара в крови, уровень энергии и настроение упадут и сгорят.Это было бы нехорошо.

Я также знала, что мне нужно достаточно калорий, чтобы производить достаточное количество высококачественного грудного молока.

Я знал, что белок необходим для лечения моей щитовидной железы.

Я знал, что продукты, богатые питательными веществами, вернут мне здоровье.

Но мне также нужны были «быстрые решения», чтобы избавиться от нежелательных килограммов и прыщей, вызванных беременностью.

Итак, я исследовал и начал внедрять стратегии, которые помогли бы кормящей матери безопасно провести детоксикацию.

Важность детоксикации

Детоксикация настолько важна и важна, что она происходит постоянно с нашей поддержкой или без нее.

Важнейшие пути детоксикации в вашем теле предназначены для того, чтобы вы были здоровы и «чисты», даже не задумываясь об этом.

Однако есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы стимулировать наш организм к более эффективной и действенной детоксикации и помочь удалить вещества, продукты, напитки и химические вещества, которые часто мешают нашей собственной врожденной способности к детоксикации.

Употребление свежих, органических, цельных продуктов в естественных формах, предусмотренных матерью-природой, — лучшая доступная программа детоксикации!

Вы можете узнать больше о моем пошаговом плане по безопасной детоксикации во время кормления грудью здесь.

Безопасная детоксикация при грудном вскармливании

Существует определенная проблема безопасности при выполнении любых интенсивных программ детоксикации, независимо от того, кормите вы грудью или нет.

Не все детоксикации безопасны, протестированы или эффективны.Многие программы детоксикации больше похожи на очень строгую причудливую диету.

Безопасность детоксикации при грудном вскармливании должна быть приоритетом номер один.

Во время грудного вскармливания организм женщины уже работает дважды, чтобы детоксифицировать все загрязняющие вещества, с которыми она контактирует.

Внутренние токсины (например, гормоны и побочные продукты) и внешние токсины (химические вещества из пластмасс и пестицидов) максимально фильтруются организмом для создания питательного грудного молока.

Если вы кормите грудью, важно быть нежным со своим телом. Экстремальные меры детоксикации (например, Master Cleanse — см. Ниже) могут привести к нежелательным побочным эффектам для вашего грудного ребенка.

Когда мы подвергаем организм стрессу во время любого типа строгого протокола детоксикации, организм начинает компенсировать недостаток питательных веществ, и это нарушает гомеостаз тела («баланс»).

Органы детоксикации используют чистое топливо (пищу) в качестве энергии для поддержания своей очищающей деятельности.

Следовательно, настоящая, здоровая, богатая питательными веществами пища необходима для поддержки детоксикации и удовлетворения энергетических потребностей как матери, так и ребенка.

Если вы хотите улучшить свое послеродовое здоровье и поддержать грудное вскармливание, вы можете начать с моего 7-дневного плана питания «Безопасная детоксикация при грудном вскармливании» с уникальными рецептами, включающими завтрак, обед, ужин и две закуски каждый день.

Как найти правильный баланс

Ограничение калорий, жиров, белков или питательных продуктов не рекомендуется по ряду причин.Но прежде всего потому, что слишком мало чистого топлива, необходимого для ребенка, отрицательно сказывается на качестве и количестве грудного молока.

Это, в свою очередь, может повлиять на рост и развитие ребенка.

Кроме того, хотя мы можем некоторое время чувствовать себя замечательно после выполнения любых экстремальных мер детоксикации, таких как голодание или приготовление сока, изменения в гомеостазе в нашем организме могут привести к удержанию или, возможно, поглощению новых токсинов.

Что?

Да, хотите верьте, хотите нет, иногда лучшие намерения по очищению или детоксикации организма могут иметь прямо противоположный эффект.Мы действительно можем стать более токсичными, если неправильно проводим детоксикацию.

Могут возникнуть и другие проблемы со стрессовым гомеостазом:

• дефицит питательных веществ
• усиление тяги к сладкому или углеводам
• замедление энергетического метаболизма
• увеличение веса
• повышение токсинов / нагрузки тяжелых металлов
• ухудшение таких симптомов, как боли, головные боли, инфекции и т. д.
• долгосрочное негативное влияние на гормональный баланс

Мифы и правда о грудном вскармливании Детокс Тактика

Существует так много мифов.

Просто введите в Google поиск «Детокс при грудном вскармливании», чтобы увидеть, насколько безумны некоторые из идей и предложений. (Один странный веб-сайт рекомендует ежедневно принимать большое количество касторового масла и давать себе понос в течение 7 дней, чтобы похудеть! 😳 УРА! Не делайте этого! )

Я все время получаю вопросы от моих кормящих клиентов, о которых подходы к безопасной детоксикации являются лучшими.

Я тщательно изучил эту тему, так что вам не придется.

Здесь перечислены мои оценки безопасности наиболее популярных продуктов и напитков для детоксикации.

• Зеленый свет означает, дерзайте и наслаждайтесь!
• Желтый свет означает, что сначала обсудите эту идею со своим врачом и соблюдайте осторожность, если продолжаете.
• Красный свет означает определенно не пробовать эту идею сейчас и, возможно, даже после того, как вы закончили кормить грудью, поскольку это просто плохая идея!

Популярные продукты и напитки для детоксикации — Мои оценки безопасности для грудного вскармливания

GREEN LIGHT:

Лимонная вода

Свежевыжатый лимонный сок в воде — один из самых полезных для здоровья напитков.Это действительно может помочь стимулировать естественные процессы детоксикации организма и помочь вам почувствовать себя помолодевшим.

Употребление лимонной воды во время кормления грудью — это здоровая и безопасная идея, потому что кормящие матери, как правило, чувствуют усталость на ранних этапах беременности, а лимонный сок содержит антиоксиданты, которые могут помочь в повышении уровня энергии.

Лимонная вода также улучшает кровообращение в организме, что улучшает качество молока и делает вашего ребенка счастливым и довольным.

Лимонная вода также может улучшить пищеварение как у матери, так и у ребенка.

Свежевыжатые соки

Хотя свежевыжатые соки не должны заменять другие приемы пищи (калории, жиры, белки или продукты со сложными углеводами, необходимые для выработки здорового грудного молока), ОРГАНИЧЕСКИЙ сок СВЕЖЕГО ПРЕССА может быть здоровой и бодрящей закуской.

Я рекомендую пить только ОРГАНИЧЕСКИЕ соки в дополнение к как можно более здоровому питанию. Я предлагаю приготовить сок из овощей и фруктов, если у вас есть возможность (я люблю соковыжималку Hurom), с упором на обилие листовой зелени, которая богата белком, фолиевой кислотой, железом и витаминами C и K.

Кроме того, богатые витамином С фрукты и овощи, такие как апельсины пупка, киви, красный и зеленый сладкий перец, отлично поддерживают вашу иммунную систему. Свежий имбирь, добавленный в соки, очень помогает при тошноте.

И последнее, но не менее важное: вы всегда можете пить кокосовую воду, чтобы поддерживать себя и ребенка гидратированным.

Травяные чаи

Для меня чашка травяного чая очень помогла, когда я испытывала сильную тягу к пище во время грудного вскармливания, поскольку чай может помочь обуздать аппетит.

Вместо «не очень здоровой закуски» можно налить чашку чая.

Список того, что женщина может пить во время грудного вскармливания, довольно короткий.

Итак, сосредоточьтесь на этих безопасных и полезных для здоровья травяных чаях, которые не только обладают безопасными очищающими свойствами, но также могут помочь увеличить выработку грудного молока.

Это имбирный чай, чай из цветков липы, цедра апельсина, цедра лимона, чай шиповника (содержит дополнительный витамин С), чай из ромашки, чай с корицей и чай из листьев красной малины.

Чай из листьев красной малины особенно хорош для поддержки репродуктивных органов и может помочь в тонизировании матки и восстановлении тазовой области после родов.

Смузи

Смузи — один из лучших натуральных напитков для детоксикации, доступных кормящей матери, потому что вы можете загрузить МНОГО НУТРИЕНТОВ в небольшую, легко усваиваемую упаковку.

Кормящим матерям нужны дополнительные калории, а питательный смузи — идеальный мини-обед или перекус.Некоторые из моих любимых рецептов смузи обладают многочисленными лечебными свойствами, включая увлажняющие и поддерживающие печень ингредиенты.

К любому смузи вы можете добавить ряд различных «суперпродуктов», которые безопасны для грудного вскармливания. Например, молотые семена льна, семена чиа, семена конопли, ягоды асаи, несладкие кокосовые хлопья, зелень одуванчика и финики.

Мой любимый рецепт идеально подходит для кормящей мамы, которая хочет вывести токсины естественным путем и сохранить превосходное грудное молоко.

• 1 банан (калий)
• 1 стакан кокосовой воды (электролиты)
• 1 пучок органической зелени одуванчика, молодой шпинат или нарезанная капуста (железо, минералы, витамины C и K)
• 2 органических финика без косточек (железо, минералы, клетчатка)
• 2 столовые ложки семян конопли (отличный источник белка, незаменимых жирных кислот)
• 1-2 столовые ложки (по вкусу) несладкие кокосовые хлопья (клетчатка, минералы)
• Лед и дополнительная вода для вашей текстуры / предпочтение по консистенции
• Смешайте все ингредиенты и наслаждайтесь!

Протеиновые порошки

Честно говоря, для всех видов протеиновых порошков они не являются важной частью любого типа режима детоксикации.Но это отличный способ получить дополнительный белок, если употребление мяса животных неудобно или не входит в ваш обычный рацион.

Белка является критическим для поддержания скелетно-мышечной системы кормящей матери, здоровые желез и ткани, сбалансированные гормонов и сильного метаболизма.

Таким образом, протеиновые порошки действительно поддерживают баланс тела и естественную способность нашего организма очищаться и выводить токсины. (Другими словами, когда все системы работают хорошо с достаточным количеством белка, полезных жиров и калорий, детоксикация работает оптимально сама по себе.)

Кормите вы грудью или нет, качество этого типа добавок имеет первостепенное значение.

Ищите протеиновый порошок, в котором конкретно указано, что он безопасен для использования во время беременности и кормления грудью. Это означает, что он будет более высокого качества и не будет содержать ингредиентов, которые могут нанести вред вашему ребенку.

Многие коммерческие протеиновые порошки содержат добавленные подсластители, ненужные питательные вещества, предназначенные для бодибилдеров, изоляты соевого белка, нарушающие эндокринную систему, или повышающие энергию травы и питательные вещества, которые могут отрицательно повлиять на маму и ребенка.

Кроме того, действительно важен источник белка.

На что следует обратить внимание: является ли сыворотка коровьего откорма? Белок растительного происхождения? Есть ли в формуле аллергенные ингредиенты? Источник растительного белка — генетически модифицированный организм?

Мой любимый протеиновый порошок для беременности и кормления грудью — это безмолочный продукт от Designs for Health PurePaleo Protein (ссылка на FullScript для тех, у кого есть учетные данные).

ЖЕЛТЫЙ СВЕТ:

Сок ростков пшеницы

Ростки пшеницы — отличный источник витаминов и минералов растительного происхождения, упакованные в небольшую порцию сока.Многие люди обращаются к рюмке сока ростков пшеницы как к средству быстрого очищения.

Питьевой росток пырея дает множество преимуществ.

Но это не для слабонервных и уж точно не то, что нужно начинать заново во время беременности или кормления грудью, если вы никогда не пробовали это раньше.

Сок ростков пшеницы светится желтым цветом, потому что не все ростки пшеницы одинаковы.

Большая часть сока ростков пшеницы, который продается в соковых барах, магазинах здорового питания или даже специализированных продуктовых магазинах, поступает из теплиц, где плесень является серьезной проблемой.Я не могу никому порекомендовать сок из растений, выращенных в теплице.

Большинство людей страдают аллергией на эти плесени, и они могут вызывать что угодно, от легких (тошнота) до тяжелых реакций (анафилаксия). Если вы беременны или кормите грудью, держитесь подальше от всех источников плесени.

Если вы собираетесь употреблять сок ростков пшеницы, убедитесь, что он получен только из органических, выращенных в поле растений.

Сок сельдерея

Сок сельдерея великолепен для общего очищения организма на многих уровнях.Есть много причин, по которым я поддерживаю использование сока сельдерея как части здорового и сбалансированного плана питания.

Вот лишь некоторые из преимуществ сока сельдерея:

• Уравновешивает кислоту в желудке, помогает излечить пищеварение
• Содержит фолиевую кислоту, критически важный витамин группы B
• Помогает снизить уровень холестерина
• Поддерживает здоровье желчного пузыря и предотвращает кальцификацию желчных камней

Однако сок сельдерея приобретает желтый цвет, потому что некоторые из причин, по которым следует с осторожностью пить сок сельдерея во время грудного вскармливания, достаточно важны, чтобы обсудить их с врачом.Особенно, если у вас есть другие медицинские проблемы или соображения в послеродовой период:

• Действует как мочегонное средство, которое может вызвать обезвоживание
• Снижает кровяное давление, которое может привести к слишком низкому кровяному давлению, если у вас уже есть проблемы с низким кровяным давлением

И последнее, но не менее важное: сельдерей постоянно входит в список «Грязная дюжина» фруктов и овощей, которые при обычном выращивании дают положительные результаты по крайней мере на 47 различных химических веществ, а некоторые — на 67.

Из всех продуктов в «грязном» списке обязательно стоит выбирать экологически чистые продукты, в том числе сельдерей.

Эфирные масла

Аххх, успокаивающие, ароматические и успокаивающие эфирные масла имеют множество применений при беременности и кормлении грудью. Регулярный прием эфирных масел дает ряд преимуществ, в том числе успокаивает нервы, способствует эмоциональному благополучию и поддерживает вашу иммунную систему.

В общем, эфирные масла не являются ключевым компонентом режима детоксикации, но они помогают поддерживать хорошее самочувствие и баланс тела.

Но, если вы не разбираетесь в правильном использовании масел или не работаете с сертифицированным травником или другим практикующим врачом, я предлагаю вам ограничить или избегать использования эфирных масел во время грудного вскармливания.

Существуют определенные масла, которые могут помочь увеличить выработку грудного молока. Но практикующий должен создать для вас соответствующий протокол, а не пытаться ориентироваться в нем самостоятельно.

Эфирные масла светятся желтым светом, потому что мы действительно не знаем наверняка, какое количество масел, которые мы используем местно, попадает в грудное молоко.

Согласно Kellymom.com, эфирные масла могут иметь более высокую / более глубокую скорость всасывания, поэтому, хотя маловероятно, что использование масел вообще повлияет на ваше молоко и вашего ребенка, все же рекомендуется соблюдать осторожность.

Внутреннее применение эфирных масел во время кормления грудью спорное и к вашему усмотрению или с руководством вашего врача.

Витаминно-минеральные добавки

Это такая обширная и сложная категория. Прежде всего, важно знать, что лучшие добавки для беременности и грудного вскармливания — это те, которые специально разработаны и клинически протестированы для этого конкретного этапа жизни и часто маркируются как нутриенты для беременных или для ребенка и меня.

Я большой поклонник пакетов для беременных Metagenics Wellness Essentials (ссылка идет на FullScript для тех, у кого есть учетные данные), и я обычно рекомендую их всем своим беременным и кормящим клиентам.

Однако есть множество других добавок, о которых я часто задаю вопросы, и потому что не существует универсального ответа на вопрос о добавках для любого человека.

Невозможно сказать, что будет или не будет важно для беременности, кроме пренатальных поливитаминов.

Таким образом, витаминно-минеральные добавки приобретают желтый свет. Прежде чем принимать какие-либо дополнительные добавки, вам необходимо проконсультироваться с опытным диетологом.

Кроме того, витамины и минералы для улучшения очищения или детоксикации не рекомендуются во время беременности и кормления грудью (значит, красный свет на эти виды добавок, хорошо?)

Кроме того, избыток некоторых витаминов и минералов во время беременности и грудного вскармливания может оказать серьезное неблагоприятное воздействие на ребенка.

Я регулярно использую тестирование микронутриентов Spectracell в своей практике, чтобы точно узнать, что нужно каждому человеку, и настроить план восполнения запасов для клиента на основе этих результатов. Такой подход к витаминно-минеральным добавкам подходит при беременности и кормлении грудью.

Травяные добавки

Я не рекомендую травяные добавки для более интенсивной детоксикации во время грудного вскармливания (красный свет).

Тем не менее, существует множество трав, которые могут способствовать обеспечению здорового количества молока — одними из самых популярных источников являются пажитник , блаженный чертополох , красная малина , пивные дрожжи и .

Но в целом травы имеют желтый свет. Это связано с тем, что использование большинства трав во время беременности и кормления грудью не подтверждено научными исследованиями.

Будьте осторожны со всеми травами или проконсультируйтесь с сертифицированным травником.

Да, фитотерапия используется матерями во всем мире на протяжении сотен лет. Травы являются отличным дополнением к диете, предназначенной для поддержки грудного вскармливания. (Вот почему я рекомендую более безопасные варианты травяного чая, перечисленные выше.)

Травы не должны заменять здоровое питание, достаточное количество калорий и достаточное количество жидкости.

Если вы собираетесь принимать травяные добавки, обязательно принимайте травы, выращенные органически.

Жидкие настойки, как правило, наиболее эффективны в обеспечении быстрого воздействия. Обожаю продукты Wish Garden Herbs для беременности и кормления грудью.

КРАСНЫЙ СВЕТ:

Водное голодание

Люди могут придерживаться водного голодания, чтобы похудеть по духовным или религиозным причинам или для борьбы с определенными проблемами со здоровьем.Исследования показывают, что периодическое голодание может помочь с потерей веса, хотя другие методы могут быть более эффективными в долгосрочной перспективе.

Водное голодание лишает организм необходимого ему топлива, и часто возникает чувство усталости и недостатка энергии. Недостаток еды также может вызвать головокружение, слабость или тошноту.

Вот в чем проблема: почему водное голодание получает красный свет: недостаток пищи в конечном итоге изменяет состав грудного молока. Здоровые жиры, белки и сложные углеводы необходимы для производства качественного грудного молока.

Водное голодание отрицательно скажется на вашем ребенке, независимо от продолжительности голодания. Всем, кто придерживается водного голодания во время кормления грудью, следует обратиться за медицинской помощью.

Более здоровой альтернативой водному голоданию является периодическое голодание, которое, как показывают исследования, может иметь больше преимуществ для здоровья в долгосрочной перспективе.

Хотя прерывистое голодание — сложная тема с множеством переменных, самый простой подход к прерывистому голоданию — просто делать перерыв в еде на 12 часов каждые 24 часа.

Это означает прекращение приема пищи после ужина (около 7 или 8 часов вечера) и ожидание завтрака на следующее утро (около 7 или 8 часов утра), чтобы снова поесть.

Master Cleanse (AKA: Лимонадная диета)

В рамках этой 10-дневной диеты вы пьете только лимонад, приготовленный по данному рецепту.

Master Cleanse получает красный свет, потому что проблемы очень те же, что и выше для водного голодания: слишком мало потребляемых калорий и отсутствие баланса полезных жиров, белков и сложных углеводов.

Побочные эффекты программы могут повлиять на количество и состав грудного молока, что может негативно повлиять на ребенка.

Дело в том, что многие из этих так называемых «детоксикаций» (например, Master Cleanse) на самом деле просто модные диеты.

Модные диеты, как правило, сосредоточены на ограничении того, что вы можете или не можете есть. Они снижают калорийность до нездорового уровня, что явно не является целью, когда вы кормите своего малыша грудью.

Модные диеты и детоксикации часто сопровождаются сильными побочными эффектами и симптомами, такими как расстройство пищеварения, диарея, боли, головные боли, плохой сон, низкий уровень энергии, нарушение менструального цикла, проблемы с кожей и многое другое.

Целью любой детоксикации во время кормления грудью должно быть улучшение общего состояния здоровья, уменьшение незначительных симптомов и жалоб при сохранении наилучшего качества грудного молока для вашего ребенка.

You Got This Girl

Итак, резюмируя хорошие новости: вы можете безопасно проводить детоксикацию, и есть продукты, напитки и соответствующие травы, чай и добавки, которые помогут вам сделать это, не нанося вреда вашему ребенку.

Приведенные выше предложения — это только начало.

Мой лучший совет: доверяйте своим инстинктам и прислушивайтесь к тому, что действительно нужно вашему телу (и вашему ребенку).

Зарегистрируйтесь по сигналам связи от вас и вашего малыша:

• Вам нужно очистить свой план питания и есть больше органических продуктов?
• Еще овощи?
• Увеличить потребление воды?
• Меньше кофеина?
• Больше белка?
• Еще отдыхаете?
• Свежий воздух?

Ваши собственные ценные идеи послужат прекрасным руководством в этом процессе.

Но что, если…?

Понятно. Это непросто.

Пытаться понять, как позаботиться о себе как о молодой маме (которая просто хочет хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть) и в то же время уделять особое внимание ребенку — НЕ просто.

И исследование через Интернет, общение с врачом, друзьями, консультантом по грудному вскармливанию — все с разными идеями по поводу детоксикации при грудном вскармливании — могут привести к еще большей путанице. 😩

Пусть это будет не слишком сложно.

И не беспокойтесь, если вам понадобится дополнительная помощь.

Рассмотрите один из следующих вариантов, чтобы поддержать вас:

Программа питания для пар / семьи — это моя программа, предназначенная для молодых родителей, которым требуется небольшая дополнительная поддержка в первый год жизни ребенка. В конце концов, младенцы не приходят с инструкциями по эксплуатации. Эта программа помогает упростить уход за ребенком, поэтому у вас будет больше времени, чтобы позаботиться о себе.

С программой Super Girl / Super Guy вы узнаете, как сбалансировать свое тело с помощью здорового питания, качественного образа жизни и комплексного режима приема пищевых добавок, который на 100% соответствует вашим потребностям и целям.Опции детоксикации включены!

Держитесь! Послеродовой период интенсивен, но не длится вечно. Даже кормящей маме баланс достижим. Правильное питание заставит вас почувствовать себя невероятно!

Я нашел облегчение, так что знаю, что ты тоже можешь. Напишите мне, если хотите получить больше информации.

Безопасна ли лимонная вербена при грудном вскармливании

Я кормящая мать и хочу знать, безопасно ли использовать лимонную вербену? Лимонная вербена безопасна для кормящей матери и ребенка? Вводится ли лимонная вербена в грудное молоко? Оказывает ли лимонная вербена какие-либо долгосрочные или краткосрочные побочные эффекты на младенцев? Может ли лимонная вербена влиять на выработку молока или может ли лимонная вербена уменьшать выработку молока у кормящих матерей?

• Оценка безопасности лимонной вербены DrLact составляет 1 из 8, что, согласно нашим исследованиям, считается безопасным.
• Оценка безопасности 1 указывает на то, что использование лимонной вербены в основном безопасно для ребенка, находящегося на грудном вскармливании, во время лактации.
• Наше исследование различных научных исследований также показывает, что лимонная вербена не вызывает серьезных побочных эффектов у кормящих матерей.
• Большинство научных исследований и исследовательских работ, заявляющих, что использование лимонной вербены безопасно при грудном вскармливании, основаны на нормальной дозировке и могут не соответствовать более высокой дозировке.
• Оценка рассчитана с использованием DrLact безопасности версии 1.2 этот показатель варьируется от 0 до 8 и измеряет общую безопасность препарата в период лактации. Баллы в основном рассчитываются с использованием общедоступных тематических исследований, исследовательских работ, других научных журналов и общедоступных данных.

Листья кустарника используются во многих целях: в лечебных, кулинарных и ароматических. Он содержит флавоноиды, эфирное масло, богатое цитралем и пертенами. Приписываемые эффекты, не прошедшие клинических испытаний: улучшение пищеварения, спазмолитики.Комиссия E Министерства здравоохранения Германии не дает никаких преимуществ для здоровья. По последним данным, соответствующих опубликованных данных о выделении с грудным молоком обнаружено не было. Широко используется, особенно в Южной Америке. Из-за отсутствия токсичности считается, что случайное или умеренное употребление во время грудного вскармливания имеет низкий или нулевой риск.

Заявление об ограничении ответственности : Информация, представленная в этой базе данных, не предназначена для замены профессионального суждения. Вам следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом за советом по грудному вскармливанию в вашей конкретной ситуации.Мы не гарантируем и не берем на себя никаких обязательств или ответственности за точность или полноту информации на этом Сайте.

Чай с имбирем и медом для кормящих мам

Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

После беременности вы можете быть удивлены, узнав, что вам нужно продолжать следить за тем, что вы едите и пьете, если кормите грудью. Это потому, что то, что вы потребляете, передается вашему ребенку с грудным молоком. Имбирно-медовый чай — хороший вариант в большинстве случаев и, как правило, безопасен для большинства кормящих матерей.Поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять его в свой рацион.

Преимущества

Чай с имбирем и медом успокаивает и облегчает симптомы простуды при грудном вскармливании. Большинство врачей рекомендуют избегать приема лекарств при кормлении грудью, поскольку их ингредиенты могут иметь негативные побочные эффекты для вашего ребенка. Имбирь может быть эффективным при проблемах с дыханием и при кашле. Мед успокаивает боль в горле и помогает облегчить кашель. Это дает хорошие альтернативы, которые в большинстве случаев безопасны для вас и вашего ребенка.Имбирь также может быть эффективным для выделения молока, что способствует успешному грудному вскармливанию.

Как приготовить

Чай с имбирем и медом легко приготовить в домашних условиях, для него требуется всего четыре ингредиента. Коллин Вандерлинден, автор книги «Съедобное садоводство для Среднего Запада», предлагает рецепт, который требует четырех стаканов воды, кусочка очищенного имбиря размером от 2 до 3 дюймов, меда и лимона. Доведите воду до кипения на плите. Нарежьте имбирь тонкими ломтиками, добавьте его в кипящую воду и дайте ему покипеть в течение 20–30 минут.Процедите имбирь из жидкости и выбросьте. Наполните чашку чаем и добавьте лимонный сок и мед по вкусу.

Безопасность

Безопасность имбиря при грудном вскармливании ограничена. Рекомендации относительно его использования различаются среди врачей и других медицинских работников. MedlinePlus рекомендует полностью избегать его во время кормления грудью, но веб-сайт Детского центра утверждает, что в умеренных дозах это безопасно. Поговорите со своим врачом о целесообразности употребления имбирного и медового чая во время кормления грудью.

Соображения

Несмотря на то, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США оценивает имбирь как «общепризнанный безопасным», он может подойти не каждой кормящей матери.