Глицин при грудном вскармливании и топ продуктов, его содержащих

На чтение 6 мин Просмотров 2к. Опубликовано 15.09.2017

Здравствуйте, уважаемые посетители блога! Мы рады, что вы в очередной раз зашли к нам на огонек.

Сегодня  поговорим об известном успокоительном препарате: можно ли принимать Глицин при грудном вскармливании? Так ли он безопасен для ребенка, хоть и полезен для  измотанной хлопотами мамы? Ведь эта волшебная таблетка способна успокоить на сон грядущий и даже поможет вспомнить, где лежат чистые пеленки.

Глицин весьма популярен среди людей, часто пребывающих в стрессовых ситуациях. Им необходим нормальный отдых от повседневных забот и переживаний. А кто же еще так нуждается в полноценном отдыхе, как молодые мамочки с ребенком на руках? Более того, если это первенец, женщина особенно волнуется за его здоровье. Она постоянно думает, как бы не навредить малышу неправильным питанием или неграмотным пеленанием. И при всех этих мыслях еше успевает  проанализировать, а можно ли Глицин кормящей маме?  Правда, не всегда мнение мамочки-«аналитика» совпадает с мнением  настоящего специалиста.

Что собой представляет Глицин

Глицином называют простую аминокислоту, из которой состоит большинство белков. Следовательно, употребив в пищу белок в небольшом количестве, мы насытим организм долей Глицина. Это вещество имеет естественную структуру для организма. В таблетках он содержится в концентрированном виде, а, значит, одной маленькой пилюли достаточно, чтобы восполнить его дефицит в организме.

Действует Глицин как мягкое успокоительное. Врачи часто назначают его для устранения тревожности.

Кроме блокирования стресса, он обладает еще многими отличными свойствами:

• нормализует обмен веществ;
• притупляет утомляемость и уменьшает психологическую нагрузку;
• ослабляет нервную возбудимость;
• способствует улучшению работы мозга;
• нормализует память и сон;
• снижает повышенное артериальное давление.

Безопасен ли Глицин для ребенка при грудном вскармливании?

Самолечение не всегда положительно может отразиться на состоянии здоровья. А уж корящим мамам хорошо известно, что принимать какие-либо препараты можно лишь с разрешения лечащего врача. Он доступно объяснит, можно ли Глицин при грудном вскармливании.

Только медицинский работник а не подруга, родственница или знакомая , у которой «ж опыта больше», может дать рекомендации кормящей маме по безопасным способам лечения. Он подберет щадящие методы, которые не нанесут вреда здоровью малыша. Возможно, в терапевтические процедуры будет включен и прием Глицина.

Глицин присутствует в некоторых количествах в организме каждого человека. Это значит, что его наличие в грудном молоке не исключено, даже если вы не употребляете его в таблетированном виде.

Но даже в случае приема матерью препарата и попадании с молоком в организм малыша, он не наносит ему никакого вреда. Более того, Глицин во время грудного вскармливания нормализует ритмы сна у младенца, смягчает возбудимость. Именно поэтому он совершенно не опасен в разумных дозировках.

Как распознать нехватку и переизбыток Глицина в организме кормящей мамы?

Ярко выраженных признаков нехватки или переизбытка этого вещества в организме кормящей мамы нет. Однако, в случае рождения ребенка с признаками аллергических реакций, скорее всего, женщина отказывает себе во многих продуктах. А, значит, ее рацион недостаточно сбалансирован и богат витаминами и вполне возможен дефицит Глицина.

Нехватка Глицина может выражаться в следующих состояниях:

• чрезмерной усталости;
• психоэмоциональном перевозбуждение;
• бессоннице;
• часто повторяющихся депрессивных состояний;
• снижение аппетита;
• расстройстве кишечника;
• снижение памяти и внимания.

На перенасыщение Глицином в организме женщины указывают следующие симптомы:

1. Чувство усталости.
2. Учащенное сердцебиение.
3. Аномально сниженное артериальное давление.
4. Аллергии, выражающиеся зудом и покраснением участков кожи.

По утверждению медиков, Глицин легко усваивается организмом и быстро выводится из него, не накапливаясь. Поэтому перенасыщение этим веществом  практически никому не угрожает.

Возможно, вы замечали за собой перепады в настроении, бессонницу, рассеянность внимания, неимоверную усталость? Для нормализации состояния следует вести здоровый образ жизни.

Правильное питание и занятия спортом никому еще не вредили. Также организм следует подпитывать необходимым количеством чистой воды и чаще проводить прогулки на улице. Эти несложные правила способны принести лишь пользу организму и избавить от приема препаратов.

Противопоказания для приема Глицина

Если рассуждать о Глицине, как о лекарственном препарате, то можно отметить, что он прекрасно переносится организмом и не оказывает негативного воздействия на грудничка. Но это все таки –  фармацевтическое средство, требующее осторожности в применении. Поэтому вопрос, можно ли Глицин кормящим мамам «прописывать» себе самостоятельно, остается открытым.

Вообще – ни одно из лекарственных средств, будь оно хоть сто раз безопасным, в период лактации не рекомендовано принимать на свой страх и риск, не уведомив об этом лечащего врача.

Если ваш участковый доктор выявил у вас признаки гипотонии, то наверняка снизит вам дозировку Глицина, либо заменит другими успокоительными средствами на травах. Он также посоветует вам следить за артериальным давлением и поставит на учет в поликлинику.

Так как препарат имеет функцию замедления реакции, даже при нормальном давлении врач посоветует вам не садиться за руль. Только после прохождения курса лечения, вы сможете управлять автомобилем. Еще замедленная реакция мешает адекватно реагировать на ситуации, поэтому, принимая Глицин, лучше не гулять с малышом в оживленных местах.

Если вы из числа аллергиков, прием препарата вам противопоказан.

Глицин: инструкция по применению при грудном вскармливании

Еще раз акцентируем, что дозировку и схему приема препарата может назначить ваш лечащий врач. Мы можем привести лишь общие способы его применения.

Если доктор не обнаружил у вас противопоказаний для приема лекарства, он предложит пройти курс от 14 до 30 дней.

Таблетки, дозировкой 100 мл кладите под язык и рассасывайте до полного растворения 2 -3 раза в день. Они приятные на вкус, сладковатые с небольшим холодком, так что у вас не должно возникнуть дискомфортных ощущений.

Помимо обычного Глицина, компания «Эвалар» производит Глицин Форте. Он более концентрированный и так же положительно влияет на состояние нервной системы.

В каких продуктах присутствует повышенное содержание Глицина

Аминокислота Глицин в большом количестве присутствует в продуктах, богатых белковыми компонентами.

К ним относятся:

• куриное мясо;
• говядина и баранина;
• овсяные и гречневые крупы;
• морепродукты;
• яйца;
• творог;
• бобовые культуры;
• орехи;
• семена тыквы и кунжута;
• желатин.

Выводы

Подводя итоги, хочется закрепить обсуждаемые нами понятия. Итак, мы  выяснили, что Глицин является относительно безопасным лекарственным препаратом, не имеющим негативных последствий от его приема. Однако не стоит забывать, что для мамочек, с индивидуальной непереносимостью (то есть аллергической реакцией), он противопоказан.

В случае аллергии, следует принимать другие успокоительные средства, на основе трав. Но важно понимать, что их может назначить только ваш доктор.

Если вы замечаете за собой приступы агрессии, хроническую усталость, потерю внимания и апатию, следует больше бывать на свежем воздухе и заниматься спортивной ходьбой. Благо дело, с коляской можно пройти много километров!

Дорогие читательницы, а вы принимали Глицин в период кормления грудью своего малыша? Были ли у вас какие-нибудь аллергические реакции на препарат? Как долго вы его принимали и чем он вам помог?

Оставляйте свои комментарии  и обязательно поделитесь ссылкой на статью со своими знакомыми и друзьями. У нас на блоге еще много полезной информации для женщин.

Глицин при грудном вскармливании — можно ли кормящей маме

После девяти месяцев беременности и такого не простого процесса как роды, женский организм сильно истощен. Глицин при грудном вскармливании является идеальным вариантом, чтобы нормализовать психологическое состояние.

Зачем принимать Глицин в период лактации

С рождением малыша не остается времени на себя и на отдых, постоянно присутствуют стрессовые ситуации, недосыпание, усталость, появляется беспокойство за здоровье и жизнь ребенка. Иногда нет другого выхода, как начать принимать седативные препараты.

Без приема успокоительных не обойтись, ведь нервное истощение может привести к соматическим заболеваниям. Как и во время беременности, должен присутствовать постоянный контроль за употребляемыми продуктами и лекарствами. Токсические вещества, попадая в кровь женщины, вместе с грудным молоком передаются ребенку.

При попадании в кровь, активные вещества поступают сразу к нервным клеткам, а остатки превращаются в воду и углекислый газ. Можно ли Глицин при грудном вскармливании? Действующее вещество не воздействует и не откладывается в других тканях организма.

Для получения необходимого эффекта Глицин кормящим мамам необходимо пропить целый курс, одноразовый прием препарата не дает видимого результата. В конце курса эффект сохраняется, к глицину не вырабатывается привыкание. 

Показания к применению

Женщине в период лактации разрешается принимать Глицин при наличии следующих показаниях:

• снижение работоспособности;
• снижение интеллектуальных способностей;
• физическое переутомление;
• психоэмоциональное переутомление;
• нарушение режима сна и отдыха;
• сбой обменных процессов;
• последствия вегето-сосудистой дистонии.

Врачи без опасения назначают Глицин в период лактации и при беременности. Но сам производитель не гарантирует 100% безопасность для матери и новорожденного. Не исключено возникновение аллергических реакций. Даже если женщина хорошо перенесла препарат, индивидуальная непереносимость может проявиться у малыша.

Одним из противопоказаний является пониженное давление. Мать или ребенок, страдающие гиподинамией или имеющие периодические скачки давления, могут столкнуться со слабостью, заторможенностью, упасть в обморок.

Глицин кормящей женщине

Глицин при ГВ помогает молодой матери нормализовать сон, повысить устойчивость к стрессам, снять напряжение. Но в период лактации в первую очередь приходится думать не о своем состоянии, а о здоровье ребенка.

Однозначный ответ получить непросто. С одной стороны препарат назначают грудным детям для укрепления ЦНС, уменьшения беспокойства и плаксивости. Это говорит о том, что препарат является весьма безопасным для новорожденного организма.

Но есть обратная сторона медали. Аминокислоты, которыми и является препарат глицин, передаются с молоком и малышу. Возникает вопрос: нужна ли здоровому малышу, не страдающему психическими расстройствами, доза препарата?

Терапевты и педиатры положительно относятся к тому, чтобы принимать Глицин при лактации. Таблетки состоят из вещества натурального происхождения. В свою очередь оно является аналогом аминокислоты, которая вырабатывается организмом. 

Чтобы получить пользу и эффект от препарата в послеродовой период, доза должна быть не большой. Врач должен назначить такое количество препарата, которое не окажет вреда ребенка. Для этого необходим постоянный контроль за поведением малыша. В случае изменения состояния, прием лекарства прекращается.

При улучшении состояния женщины, рекомендуется следить за состоянием нервной системы более щадящими методами. Сюда относят занятия спортом, рациональное питание, травяные успокоительные чаи на основе мяты, валерианы, пустырника и т.д.

Чтобы рассчитать дозу препарата и длительность курса лечения, врач должен быть знаком с пациенткой и малышом или ознакомиться с состоянием здоровья по записям из карточки.

Если пить Глицин при грудном вскармливании, он может нанести необратимый вред ребенку при некоторых наследственных и обменных заболеваниях, а также при сниженном мышечном тонусе. Если же малыш здоров, то мама может не бояться пить данное успокоительное средство.

Дозировка в период лактации

Можно ли пить Глицин кормящим мамам? Да, однако дозировка и длительность лечение подбирается строго индивидуально. В среднем в период лактации женщина может принимать 1 таблетку (100 мг) трижды в день. Для лучшего усвоения таблетка кладется под язык до полного растворения. Таблетку можно растереть в порошок и запить водой, в воде препарат не растворяют, поскольку в такой форме лечебные свойства теряются.

Глицин во время грудного вскармливания принимается курсом 2-4 недели, в зависимости от выраженности симптоматики и динамики лечения. Следующий курс можно повторить после месячного перерыва.

Глицин кормящей маме не рекомендуется, если у пациентки появилась ранее не присущая сонливость, слабость, вялость либо противоположные симптомы, а именно перевозбуждение, чрезмерная активность. Побочные эффекты возникают крайне редко, но исключать возможность их проявления не следует.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/glycine__4429
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=80b010cc-df9b-4601-90e4-d8cd11a43524&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Можно ли глицин кормящей маме при грудном вскармливании

Изменение гормонального фона и забота о младенце вкупе с новым ритмом жизни сбивают с ног даже самую стрессоустойчивую молодую маму. Поможет ли Глицин кормящей женщине преодолеть трудности послеродового периода без вреда для ребёнка. Попробуем разобраться с составом препарата и его назначением.

Мифы о Глицине

Большинство людей считают Глицин «витаминкой» для мозга с лёгким успокаивающим действием, кто-то называет его мощным средством, зомбирующим сознание, а другие, напротив, относят его к препаратам с мнимым эффектом. Тем не менее Глицин входит в список жизненно необходимых и важнейших лекарственных средств.

Характеристика Глицина и его разновидности

Глицин — это аминоуксусная кислота, важная составляющая многих белков, необходимых для полноценного функционирования человеческого организма. Применяется в медицине как регулятор метаболических процессов головного мозга. Препарат обладает успокаивающим эффектом, оказывает лёгкое антидепрессивное действие, снижает психоэмоциональную нагрузку, чувство тревоги и страха. Кроме того, Глицин относится к ноотропам, которые стимулируют умственную деятельность, улучшают память и активизируют когнитивные функции. Данная группа способствует устойчивости мозга к повышенным нагрузкам и стрессам.

Глицин выпускается в таблетированной форме на блистере по 50 и 100 шт. в картонной упаковке. Одна таблетка содержит: 100 мг глицина — активное вещество; магния стеарат — 1 мг и метилцеллюлозу водорастворимую — 1 мг в качестве вспомогательных веществ.

Фармацевтическая компания «Эвалар» производит препарат с усиленной формулой — Глицин форте Эвалар, который нежелательно применять в период грудного вскармливания из-за повышенной дозы действующего компонента. В состав одной таблетки входят: 300 мг глицина, или аминоуксусной кислоты; витамины B₆ — 3 мг, B₁ — 2,5 мг и B₁₂ — 4,5 мкг.

Аминоуксусная кислота поможет сохранить положительный настрой и ясность сознания

Можно ли принимать Глицин кормящей маме и какого эффекта ждать от лечения

Человеческий организм вырабатывает достаточное количество аминоуксусной кислоты, но при стрессе этого важного вещества не хватает. Поэтому Глицин назначается женщинам при симптомах послеродовой депрессии, так как:

• подавляет гормоны стресса;
• уменьшает агрессивность;
• стабилизирует повышенное давление;
• положительно сказывается на настроении;
• приводит в норму обменные процессы, в том числе и желудочно-кишечного тракта, снижает аппетит к сладкому;
• облегчает засыпание и повышает качество сна.

Приём Глицина кормящим женщинам допустим только с разрешения врача. Препарат проникает в грудное молоко в небольших количествах и, при отсутствии индивидуальной непереносимости, является безопасным для ребёнка.

Показания к применению для кормящих женщин

Ситуации, с которыми Глицин поможет справиться:

• эмоциональная нестабильность;
• агрессивная реакция при стрессе;
• повышенная тревожность;
• легковозбудимость, неврозы;
• хроническая усталость;
• нарушение сна.

Иногда для восстановления эмоционального равновесия без медикаментозной помощи не обойтись

Правила приёма лекарства

Таблетку кладут под язык и ждут, пока она растворится. При трансбуккальном применении препарат растирают в порошок и наносят на внутреннюю сторону щеки или под язык. Таким образом через слизистую оболочку рта максимальная концентрация необходимой дозы быстрее проникает в кровь. Желательно принимать лекарство регулярно и в одно и то же время.

Для стабилизации эмоционального состояния лечение проводят курсом от 7 до 30 дней по 1 таблетке до 3 раз в сутки. Для нормализации сна Глицин принимают по 1 таблетке за 20 минут перед тем, как лечь.

В больших дозах Глицин способен уменьшать выработку молока, поэтому необходимо строго следовать указаниям врача и не увеличивать дозировку самостоятельно.

Противопоказания и побочные реакции при приёме Глицина

Противопоказаниями к применению могут стать повышенная чувствительность к компонентам препарата и пониженное артериальное давление.

Для корректировки лечения при существенных нарушениях психического состояния молодой мамы или отсутствии должного эффекта следует обратиться к врачу.

В большинстве случаев Глицин переносится хорошо, но есть ряд негативных эффектов:

• аллергические проявления у мамы или малыша;
• состояние вялости и сонливости у женщины или ребёнка;
• отказ младенца от груди;
• повышенная возбудимость и беспричинный плач у крохи;
• сбой графика сна у малыша.

Поэтому нужно внимательно следить за реакцией организма матери и ребёнка, а в случае аллергических реакций и прочих отрицательных проявлениях, немедленно прекратить лечение.

Что делать при отсутствии эффекта от лечения

Если молодая мама не ощущает результата от приёма Глицина, то необходимо обратиться к врачу, который подберёт другой вариант лечения. Фармацевтическая индустрия разработала для женщин в период лактации таблетки и успокоительные чаи на основе валерианы, пустырника, мяты или мелиссы.

Важно! Не стоит употреблять настойки из успокоительных трав, так как спирт может пагубно отразиться на развитии малыша даже при разовом приёме.

Отзывы

Глицин для памяти и сосредоточенности хорош, а я после родов на ходу всё забываю, аж злюсь на себя — так надоело. Раньше кадровиком работала, все мелочи в голове держала, сейчас же элементарного не помню, например, зачем пришла на кухню?

Мила

https://www.baby.ru/blogs/post/9072095–4250533/

Таким образом, приём Глицина возможен только с разрешения врача. В целом препарат благотворно влияет на организм и заметно улучшает психоэмоциональное состояние. Но главные женские целители — это любовь и поддержка близких. Помните, что от здоровья и спокойствия мамы зависят счастливое детство малыша и благоприятная атмосфера в доме!

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

БАД Эвалар Пустырник форте — «Какие успокоительные можно при ГВ? Мнения врачей и опыт применения. Препарат, вернувший мне радость жизни.»

Знакомство с этим препаратом состоялось у меня после визита к гинекологу. Шел второй месяц после родов, я пыталась наладить грудное вскармливание(ГВ) и привыкнуть жить по-новому. Но все шло совсем не так, как я когда-то мечтала. Вот совсем не так. И привыкнуть к этому казалось вообще невозможно.

Масла в огонь при каждом визите подливал педиатр, напоминавший о том, что «жизнь кончилась, и теперь у Вас ребенок». «А может мне можно какое успокоительное попить?», — в надежде спросила я после очередного осмотра, с трудом удерживаясь, чтобы не добавить: «а то я руки на себя наложу» … «Да Вы что, у Вас же ГВ, ребенок совсем маленький, аллергии еще не хватало!» — ответил врач и углубился в свои бумажки.

К гинекологу я шла в изрядно потрепанном состоянии. А на вопрос, как мне в роли молодой мамы, просто разрыдалась в ответ. После чего врач мне выписала успокоительное Пустырник Форте и направление к психологу. К психологу я не пошла, а вот успокоительное купила.

Пустырник Форте при ГВ.

Гинеколог успокоительное пить разрешила. Более того, учитывая мое состояние, настоятельно рекомендовала. Понемножку, по 1 таблетке в день, наблюдая за реакцией малыша. А как же запрет педиатра? Врач пояснила, что в моем случае, польза для мамы от приема успокоительного будет выше, чем риск аллергии у ребенка (которой, кстати, и не было).

Примечание: перед приемом во время ГВ обязательно посоветуйтесь с врачом!

Подействовало успокоительное не сразу, видимый эффект наступил где-то через неделю. Я стала спокойнее. А дальше пошла цепная реакция: меньше нервов – хорошее настроение – довольный ребенок – довольные родители… Молока, кстати, тоже стало больше.

Чтобы более-менее прийти в себя, мне хватило месяца приема препарата.

Пустырник Форте в стрессовых ситуациях.

Пустырник Форте выручал меня не только при ГВ. И если с кратковременными стрессовыми ситуациями я вполне могу справиться сама, то вот с длительными стрессами без поддержки уже не обойтись. Действует неплохо, позволяет трезво мыслить, и адекватно действовать. Если принимать препарат по инструкции, по 1 таблетке 2 раза в день, результат иногда вижу уже на третьи сутки.

Общие впечатления от успокоительного.

Производитель, компания Эвалар, обещает, что БАД способствует:

1. быстрому снятию эмоционального напряжения и раздражительности;

Снимает ли эмоциональное напряжение и раздражительность? Да, процентов на 80 так точно. Насколько быстро? Тут не берусь судить, т.к. раньше какие-либо успокоительные мне пить не приходилось. Меня результат устраивает.

2. повышению устойчивости к стрессам;

Повышает ли устойчивость к стрессам? Да, если в это время принимать успокоительное. Какого-либо накопительного эффекта от препарата я не заметила.

3. расслаблению мышц и релаксации;

В моем случае, по этому пункту скорее нет, чем да. В стрессовых ситуациях мне обычно не до релаксации.

4. оказанию мягкого успокаивающего действия.

Ну и с последним пунктом согласна. Эффект наступает постепенно и почти незаметно. Через несколько дней просто ловишь себя на мысли, что больше не волнуешься по любому поводу. Можно спокойно подумать и принять верное решение.

В целом средство понравилось. Цена доступная, зависимости и привыкания не вызвало, побочек не было, а главное – оно работает!

Отзывы на другие товары для счастливой мамы можно посмотреть тут.

Спасибо за внимание!

Глицин во время беременности |

Можно ли пить глицин при беременности?

В период вынашивания возникает множество проблем, которые в основном связаны с гормональной перестройкой организма, органы и системы переходят на другой режима режим работы, не является исключением из правил и нервная система.

Каждая будущая мать, которая ведет календарь беременности, испытывает переживания: у кого-то обостряются хронические заболевания, кто-то испытывает страх и беспокойство или нервозность, другие страдают бессонницей и головной болью.
Корректируя перечисленные состояния, нередко прибегают к использованию препаратов, в том числе применяют Глицин от головных болей. Однако прежде чем начать курс лечения требуется консультация специалиста, потому что организмы у всех индивидуальны.

В фармакологии это средство называют аминоуксусной кислотой. Выпускают его в форме таблеток, которые имеют белый цвет и сладковатый вкус. В состав препарата помимо глицина входит магния стеарат и водорастворимая метилцеллюлоза. Фармакологическая форма – метаболическое вещество. Данное средство быстро проникает в ткани, достигая головного мозга, то есть действует оно довольно быстро. При этом «Глицин» легко выводится из организма, не накапливаясь в тканях.
При принятии глицина происходит активизация обменных процессов, что обеспечивает защиту нейронов, чтобы на них не действовали токсины и свободные радикалы. Это обеспечивает торможение центральной нервной системы. Адреналин, который отвечает за возбуждение ЦНС, с помощью глицина не пропускается к нейронам. Также за счет него гамма-аминомасляная кислота в нейронах увеличивается. Это тоже оказывает эффект торможения центральной нервной системы.

Усвоение глюкозы при воздействии глицина улучшается. За счет этого в клетках большее энергии активизирует обмен веществ – разные его виды. Это, например, белковый обмен веществ, который служит для восстановления нервных клеток. В клетках головного мозга женщины устраняются токсические вещества, возбуждающее действие адреналина снижается и все работает по схемам, которые были актуальны до беременности. За счет этого снимается возбуждение, приходит успокоение, активизация умственной работоспособности и вместе с тем восстановления процессов засыпания и ночного сна.

Показания к применению

Этот препарат назначают не только на разных сроках гестации, он широко применяется в комплексе лечения других заболеваний среди иных категорий пациентов:

• Патологии нервной системы
• При так называемом девиантном поведении, которое довольно часто наблюдается в подростковом возрасте
• Снижение памяти и умственной трудоспособности
• Ишемический инсульт головного мозга
• Стрессовые ситуации

Глицин при беременности — влияние на организм

Препарат обладает нейромедиаторным воздействием на спинной и головной мозг, то есть он влияет на нейроны, тормозя выделение возбуждающих нервную систему аминокислот. Средство является регулятором работы нервных клеток, поэтому относится к мягким антидепрессантам и транквилизаторам. «Глицин» оказывает успокаивающий эффект при появлении страха, тревоги, снимает психоэмоциональное напряжение. Кроме того, он относится к слабым ноотропам – благоприятно влияет на память и ассоциативные процессы.
Но не повредит ли прием препарата ребенку? Можно ли давать глицин детям? Да. Глицин часто рекомендуется детям в педиатрической практике, даже новорожденным.

«Глицин» назначается в разных ситуациях:

• Улучшает умственную трудоспособность и память
• Снимает напряжение при инсультах головного мозга и ЧМТ
• Улучшает эмоциональный настрой
• Используется при вегетососудистых расстройствах
• Нормализует засыпание и сон
• Снижает артериальное давление
• Частично устраняет токсическое воздействие спиртного и сильнодействующих медикаментозных препаратов
• Приводит в норму состояние нервной системы при появлении беспричинных страхов, лишних переживаний, чрезмерной плаксивости
• Снижает предрасположенность к конфликтности, агрессии, так как устраняет психоэмоциональную напряженность
• Способствует социальной адаптации

Как принимать глицин при беременности?

Глицин – это подъязычные таблетки. Обычно его назначают в дозировке половина – одна таблетка дважды-трижды в течение дня. На протяжении какого периода беременной нужно принимать глицин, устанавливает ее лечащий доктор. Дозировка также сожжет изменяться в зависимости от того, в каком состоянии находится беременная женщина и учитывая индивидуальные особенности ее организма. Все это также устанавливает специалист.

Чаще всего лекарство рекомендуется при наличии следующих состояний:

• Периодическое расстройство сна, трудности с засыпанием. Одну таблетку под
  язык за 30 минут до отхода в постель. Продолжительность — около месяца, но врач может назначить ее повтор в скором времени
• Нервная напряженность, эмоциональная нестабильность, чрезмерная возбудимость. Суточная доза – по 1 таблетке 3 раза в сутки. По усмотрению врача принимать от 2 до 4 недель
• Необоснованные страхи, излишняя плаксивость. Таблетки в количестве 1-2 штуки принимают от 2 до 4 раз в сутки. Как в предыдущем случае, длительность терапии индивидуальна
• Гипертония или периодически повышающееся артериальное давление. Принимать препарат следует в тех же дозах, что и в предыдущих двух вариантах. Длительность лечения 2-3 недели.

Побочные эффекты и противопоказания

Ряд физиологических особенностей организма делает прием средства невозможным. Особенно важно учитывать этот фактор в период гестации, так как любой медикамент влияет не только на организм матери, но и на малыша. В подавляющем большинстве случаев «Глицин» не оказывает негативного воздействия, потому что сам является частью нервных тканей, однако такие положительные показатели вовсе не свидетельствуют о том, что применять его можно безоговорочно всем.

Инструкция к препарату гласит, что противопоказанием является гипотония – пониженное артериальное давление. Это обусловлено тем, что препарат обладает способностью к снижению последнего. Помимо этого, нельзя применять его людям с повышенной чувствительностью к любому из компонентов препарата. Стоит отметить, что лактация не входит в число противопоказаний. Что касается негативных реакций со стороны организма, то могут возникнуть легкие проявления аллергии в виде отеков, кожного зуда и красной сыпи.

Можно ли принимать глицин при планировании беременности?

В целом, глицин можно пить при беременности, главное следовать инструкциям и указаниям лечащего врача. И, если беспокоят стрессы и нервные напряжения, для того, чтобы они не сказались на здоровье малыша, глицин нужно принимать во время беременности.

Для простоты восприятия информации, данная инструкция по применению препарата Глицин во время беременности переведена и изложена в особой форме на основании официальной инструкции по медицинскому применению препарата. Перед применением ознакомьтесь с аннотацией, прилагающейся непосредственно к медицинскому препарату.

Описание предоставлено с ознакомительной целью и не является руководством к самолечению. Необходимость применения данного препарата, назначение схемы лечения, способов и дозы применения препарата определяется исключительно Лечащим врачом. Самолечение опасно для Вашего здоровья.

Симптомы заболеваний, диагностика, коррекция и лечение молочных желез kvd9spb.ru. Глицин при грудном вскармливании: можно ли его пить кормящим мамам во время лактации

Женский организм в послеродовой период наиболее подвержен стрессам, так как истощен длительным периодом беременности, бессонными ночами в первые месяцы после рождения малыша. Для того чтобы привести себя в норму, многие мамы начинают искать успокоительное средство, которое возможно совместить с кормлением грудью. В связи с этим у многих мам возникает вопрос: «Можно ли глицин при грудном вскармливании?». Ответ на этот вопрос можно найти в нашей статье.

Принцип действия и состав

Аминокислота является активным веществом глицина, она устраняет перевозбуждение организма посредством насыщения нервных клеток кислородом, также активизирует метаболизм головного мозга, тем самым оберегая человека от стрессов. Аминокислота относится к классу веществ, из которых состоят все белки. Соответственно, съедая любой продукт, содержащий белок, человек получает небольшую порцию глицина, то есть в период лактации можно не беспокоиться о том, что это вещество будет новым для организма.

В сутки организм нуждается в среднем в принятии 3 грамм аминокислоты, которая содержится в глицине. В продуктах ее можно встретить в основном в птице, морской рыбе, мясе, морепродуктах, кисломолочных продуктах. Прием глицина при лактации, как доказано учеными, в большинстве случаев может не вызывать опасений.

Показания к применению

Глицин, в отличие от других препаратов, не вызывает сонливости, поэтому его прием возможен в дневное время. Глицин действует на организм мягко, так как при поступлении в организм аминокислота расщепляется на 2 компонента: углекислый газ и воду, не откладывается в организме, тем самым не вызывая привыкания.

Необходимо учесть, что для того, чтобы добиться желаемого результата, глицин нужно принимать курсом, разового употребления будет недостаточно. В инструкции к данному препарату указано, что во время приема глицина при кормлении грудью маме нужно внимательно следить за реакцией малыша, так как у последнего возможны аллергические проявления на составные компоненты этого препарата.

Кроме того, производитель предупреждает, что глицин не следует принимать тем, у кого пониженное артериальное давление.

Глицин обладает рядом функций:

• уменьшает риск возникновения вегето-сосудистых заболеваний,
• налаживает обмен веществ,
• снимает состояние беспокойности, изнеможения,
• сокращает нервозность,
• успокаивает,
• повышает качество памяти, умственной работы,
• улучшает концентрацию внимания,
• стимулирует работу головного мозга,
• стабилизирует сон,
• устраняет бессонницу.

Важно помнить, что перед тем, как ответить на вопрос, можно ли глицин при ГВ и начать приминать этот препарат, нужно проверить, как функционируют такие органы человека, как печень, почки. Данная процедура необходима, так как именно печень вырабатывает ферменты, которые и преобразуют глицин.

Когда организму не хватает таких ферментов, то начинается повышение уровня аминокислоты в моче и в крови. Передозировка вкупе с нарушением работы печени может привести к формированию камней в мочевыделительной системе.

Влияние на лактацию

Прием глицина при грудном вскармливании помогает маме нормализовать сон и отдых, способствует улучшению обмена веществ. Педиатры, а также специалисты по грудному вскармливанию положительно относятся к приему глицина женщиной в период лактации, так как препарат имеет натуральное происхождение и, кроме того, щадяще воздействует на организм. Во время приема матерью глицина, небольшое количество препарата с молоком передается малышу, не причиняя вреда детскому организму.

Глицин во время грудного вскармливания должен быть прописан только лечащим врачом, который назначает нужную и в то же время безопасную дозировку, период приема и наблюдает за состоянием матери и ребенка во время приема препарата.

Нужно помнить, что прием медикаментозных средств, в частности глицина, в некоторых случаях можно, а иногда даже нужно, заменить травами, такими как мелисса, валериана, мята. Изначально, нужно установить причину нервозности, а затем уже начинать прием препаратов.

Во время приема глицина при кормлении ребенка необходимо придерживаться рекомендаций врача по поводу длительности лечения и дозировок, и тогда препарат будет абсолютно безвреден как маме, так и малышу.

Самолечение в данном случае может быть небезопасным. К примеру, некоторые исследования показали, что если долго и в больших количествах принимать глицин, то это приведет к ускорению обмена веществ в сосудах головного мозга и вытекающему отсюда раннему старению и развитию процессов ухудшения памяти.

Влияние на грудничка

Во время грудного вскармливания все, что употребляет мама, попадает с молоком малышу, в том числе и глицин. Так можно ли пить глицин при грудном вскармливании? Важно, чтобы при приеме данного препарата мама не превышала установленной врачом дозировки и длительности приема.

В малых количествах глицин может быть даже полезен ребенку, в частности:

• понижает возбудимость,
• нормализует работу сердца,
• может быть назначен при гипертонусе мышц.

Не рекомендуется принимать препарат в случае, если у ребенка снижен мышечный тонус. Каких бы хороших отзывов о глицине мама не прочла в интернете, она должна понимать, что в ее руках жизнь крохи, а потому стоит с большой осторожностью принимать любые медикаменты.

У новорожденных очень редко, но все же встречается такое наследственное заболевание, которое характерно нарушением обмена глицина – гиперглицинемия.

При данном диагнозе у ребенка с первых дней жизни наблюдается:

• сонливость,
• рвота,
• судороги,
• мышечный тонус понижен.

В этот период высока вероятность летального исхода, лечение ребенок проходит в стационаре. Данная форма получила название транзиторной, она проявляется после родов и проходит через 2-8 недель. В этот период принимать глицин для кормящих мам противопоказано.

Еще более редкая форма этой болезни встречается у детей в возрасте около 12 месяцев, при этом для ребенка характерны:

• задержка моторного развития,
• понижена двигательная активность,
• в возрасте постарше – умерено-выраженная умственная отсталость, аутизм, приступы агрессии.

Диагностика нарушений обмена глицина в детском организме проводится с помощью сравнительного анализа содержания аминокислот в сыворотке крови и спинномозговой жидкости.

В любом случае нужно помнить, что перед приемом препарата необходима консультация специалиста.

Вероятность аллергии

Как уже говорилось выше, глицин не скапливается в организме, распадаясь на воду и углекислый газ. В малых количествах препарат попадает в организм ребенка с молоком матери. В случае, если у ребенка появилась аллергическая реакция, то это говорит о том, что маме лучше прекратить прием препарата.

Аллергия может проявиться в следующем:

• отек Квинке,
• крапивница,
• анафилактический шок,
• зуд.

Кормящая мама должна с осторожностью принимать любой препарат, постоянно наблюдая за реакцией ребенка. В случае первых проявлений аллергии нужно срочно прекратить прием препарата, так как с каждой принятой таблеткой умножается тяжесть аллергии.

Как правильно принимать во время ГВ

Как принимать глицин кормящим мамам, лучше всего расскажет лечащий врач, он правильно определит длительность приема и дозировку, так как знает особенности состояния здоровья мамы и ребенка.

Дозировка для кормящей матери обычно составляет по 1 таблетке 2-3 раза в день. Таблетку кладут под язык и рассасывают. Длительность лечения составляет 2-4 недели. Также возможно повторение курса через месяц в случае, если не было отрицательных реакций.

Как и любой препарат, глицин имеет побочные эффекты:

• вялость,
• сонливость,
• аллергия,
• постоянный плач у грудного ребенка,
• отказ малыша от груди,
• чрезмерная возбудимость у ребенка,
• нарушение сна у грудничка.

При появлении любого из вышеперечисленных побочных эффектов необходимо срочно обратиться к лечащему врачу.

Какого эффекта ждать

Прием глицина во время лактации благоприятно влияет на состояние мамы: она становится более спокойной, сдержанной, менее подверженной стрессам.

Но стоить помнить, что каждый человек индивидуален, встречаются случаи, когда прием этого препарата, наоборот, вызывает у человека беспричинную тревогу, нарушение сна и т.п. Поэтому в каждом определенном случае, можно ли глицин кормящей маме, скажет только врач.

Видео

Как работает глицин? Об этом вы сможете узнать из нашего видео.

как помогает, как и сколько принимать, отзывы

Определение «вегетососудистая дистония» в настоящее время мы слышим повсеместно. Ее обладателями являются 80% населения. Если говорить в общем, то подобное состояние возникает из-за дисбаланса в работе нервной системы и включает в себя около 150 симптомов. Оно требует комплексного подхода в лечении, в том числе и медикаментозного. Препарат Глицин при ВСД оказывает довольно эффективное действие, так как основная его работа направлена на нормализацию нервных процессов.

Его назначают практически при каждом случае дистонии, но интенсивность воздействия препарата зависит от формы состояния и еще некоторых факторов.

 Суть процесса

Оказывается, что в перечне Международной Классификации Болезней такого заболевания, как вегетососудистая дистония нет. Поэтому ее относят к симптомокомплексу, который может сопровождать множество недугов.

ВСД развивается вследствие неправильного функционирования вегетативной нервной системы, регулирующей работу внутренних органов, желез и сосудов. При ее сбоях происходит нарушение деятельности перечисленных структур. Поэтому ВСД сопровождается таким широким диапазоном симптоматики:

• боль различной локализации и интенсивности. Она носит постоянный характер;
• боли в сердце, ощущение сердцебиения;
• упадок сил;
• расстройство дыхания;
• холодные конечности;
• нарушение сна;
• головокружение и обмороки;
• тремор рук;
• понижение или повышение давления;
• пищеварительные расстройства;
• чрезмерная потливость;
• плохое настроение, раздражительность, апатия и другие психические расстройства.

Вегетативная нервная система состоит из 2 отделов: симпатического и парасимпатического. По своей природе они антагонисты, то есть выполняют противоположные действия. Если симпатическая система усиливает сердцебиение, тормозит перистальтику и слюноотделение, снижает тонус мочевого пузыря, расширяет зрачок и бронхи, то парасимпатическая оказывает прямо противоположный эффект. Парасимпатический отдел НС активизируется, когда мы находимся в покое. Симпатическая НС включается при стрессовых ситуациях.

В идеале они должны работать гармонично, дополняя друг друга. Тогда наше самочувствие соответствует норме. Если одна из систем начинает преобладать над другой, происходит сбой в работе организма, такой, например, как ВСД.

Существует теория, что данное состояние имеет врожденную, генетическую природу. При этом в ВНС происходит ряд изменений, таких как чрезмерная или недостаточная активность координирующих центров, нарушение рецепторной чувствительности и некоторых метаболических процессов.

Вегетососудистая дистония бывает нескольких видов:

• сердечная;
• сосудистая;
• желудочно-кишечная;
• дыхательная;
• мочеполовая;
• костно-мышечная;
• нервно-психическая;
• терморегулирующая.

Все они характеризуются различными симптомами, имеют свои причины.

Что такое Глицин

Глицин был разработан в Германии в 1820 году. Основу препарата составляет заменимая аминокислота с одноименным названием «глицин». Её также называют аминоуксусная и аминоэтановая кислота. Она формируется в организме человека, но при определенных патологических процессах ее синтез может нарушаться.

Глицин является нейромедиатором ЦНС и составляет основу определенных белков. Он вызывает защитное торможение в ЦНС, блокирует выделение возбуждающей глутаминовой кислоты и стимулирует выработку ГАМК, являющейся тормозным медиатором. Снижая активность мотонейронов, глицин помогает избавиться от мышечного гипертонуса.

Кроме этого, аминокислота тормозит активность альфа-адренорецепторов, проявляет антиоксидантные и антитоксические свойства, улучшает метаболизм нервных клеток. Таким образом, глицин при ВСД подавляет чрезмерную деятельность симпатической нервной системы, помогает устранить перевозбуждение и восстановить гармонию между 2 отделами ВНС.

Помимо аминоуксусной кислоты в состав препарата входят дополнительные компоненты: метилцеллюлоза и магния стеартат. 

 Действие при ВСД

Глицин помогает справиться со многими вегетососудистыми нарушениями: налаживает работу сердца и тонус сосудов, нормализует давление, восстанавливает терморегуляцию.

Благодаря своему нервноподавляющему действию он:

• налаживает сон;
• снимает психоэмоциональное перенапряжение;
• активизирует умственную деятельность;
• повышает устойчивость к стрессам;
• тормозит двигательное перевозбуждение;
• устраняет головные боли и головокружение;
• снижает алкогольную интоксикацию;
• помогает адаптироваться к социальной среде.

Но возникает вопрос: действительно помогает ли глицин всем людям, страдающим ВСД? По статистике должного эффекта достигают только 50% пользователей. К этой группе относятся люди, имеющие нервно-психическую форму дистонии, то есть при которой патологические процессы локализуются в головном мозге.

При этой же форме ВСД для больных характерны психические нарушения в виде депрессии, панических атак, лабильности настроения, агрессивности, чувства напряжения в местах скопления людей. Именно с подобной симптоматикой призван бороться препарат, воздействуя на нервную систему.

Прибегнуть к помощи Глицина рекомендуют в таких случаях:

• стрессовые ситуации;
• снижение работоспособности;
• девиантное поведение;
• нарушения мозгового кровообращения;
• гипервозбудимость;
• нарушение сна, неврозы.

Вегетососудистая дистония требует всестороннего лечения и консультации многих специалистов. Большинство из них, и невропатологи, и психотерапевты, и кардиологи рекомендуют пить глицин при данном состоянии.

Схемы приема

Препарат выпускается в таблетках по 100 мг, 50 штук в блистере. Драже имеют белый цвет, на вкус сладковатые (неспроста глицин в переводе с греческого glykos означает «сладкий»).

Важно знать, как принимать правильно эти таблетки. Их употребляют сублингвально, то есть кладут под язык и рассасывают. При этом водой не запивают.

Такой способ приема препарата обеспечивает быстрое его всасывание в кровь и попадание в мозг. Благодаря этому уменьшается количество средства, которое проходит через печень. Это важный момент в использовании препарата, ведь попадая в печень, глицин под действием трансаминазы может трансформироваться в другое вещество.

Стандартная схема приема Глицина составляет по 1 таблетке 2-3 р./день, но не более 3 таблеток за сутки. Его действие происходит по накопительной, поэтому его принимают на протяжении не менее 1 недели, в отдельных случаях 2 или 1 месяц.

Еще одной особенностью препарата является то, что он показан и детям. Ребенку от 3 лет Глицин рекомендован в той же дозировке, что и взрослым. Детям до 3 лет дозу уменьшают в 2 раза – 50 мг. Но стоит понимать, что решение о том, сколько надо пить препарат, и в каком количестве, принимает врач.

 Осложнения приема препарата

Глицин – это средство, которое хорошо переносится организмом. Это обусловлено тем, что аминокислота в его составе является естественной субстанцией для человека. Она быстро усваивается тканями и практически не вызывает побочных эффектов. Последние появляются в крайних случаях и выражаются в виде сонливости, слабости и пониженного давления.

Противопоказаний средство практически не имеет. Его можно принимать взрослым и детям, беременным и женщинам в период кормления грудью. Но стоит учитывать, что Глицин нейтрализует действие нейролептических средств, снотворных и противосудорожных, антидепрессантов.

Единственное препятствие на пути лечения средством – индивидуальная его непереносимость. Больным с гипотензией его следует использовать под контролем АД.

Глицин можно приобрести в аптеке без предъявления рецепта.

Аналоги и производные

Существует несколько производных Глицина. По сути, все они имеют одно действующее вещество, различия состоят в дозировке препарата. Так, 1 таблетка Глицин Фортесодержит 250 мг глицина, а Глицин-Канон – 1000 мг.

Учитывая, что при ВСД страдает состояние нервной системы, врачи рекомендуют, параллельно с глицином, принимать мультивитамины на основе витаминов группы В. Они способствуют восстановлению работы центральной и периферической нервной системы, уравновешивают процессы торможения и возбуждения, улучшают прохождение нервных импульсов. Они нормализуют работу мышечного аппарата, участвуют в синтезе аминокислот, нейромедиаторов и нуклеиновых кислот.

Из таких препаратов наиболее известны Пентовит и Нейромультивит.

Согласно отзывам, сочетание Глицин +Нейромультивит однозначно дает позитивный результат. Пользователи отмечают, что проходит беспокойство, усиливается концентрация внимания и повышается работоспособность. Удается избавиться от раздражительности и депрессивного настроя.

Мультивитамины противопоказаны детям, беременным и в период лактации. Для такой схемы лечения существует альтернатива — препарат Глицин-Вис. Это комплексное средство, включающее Глицин и витамины В1, В6, В12.

К аналогам Глицина относят фенотропил, триптофан, пирацетам, мексидол. Они также относятся к ноотропным средствам, но действие их проявляется немного иначе, поэтому в полной мере глицин они не заменят.

Глицин – действенное средство, но бывают случаи, когда в одиночку ему не справиться. Поэтому «вдогонку» к нему врачи назначают и другие медикаменты. Например, пикамилон, спазмалгон, банальные корвалол и валерьянку.

Мнения о препарате

На форумах в интернете отзывы о средстве разнятся. Одни пользователи просто восхищаются Глицином, говоря о том, что он эффективен, доступен по цене и не вызывает «побочки». Он помогает успокоиться, сконцентрировать внимание, устраняет перебои в сердце и снимает тревожность. Такие пациенты спасаются только данным препаратом, используя его уже много лет.

Другие утверждают, что средство абсолютно бесполезно. Но этому есть объяснение: возможно, пользователи просто поторопились с результатом. Следует помнить: лекарство работает по накопительной системе, не стоит ждать моментального эффекта.

Другая причина – организм определенного человека не испытывает дефицит глицина, который восполняет препарат, и причины дисфункции ВСД кроются в другом.

Третья группа людей говорит о постепенном затухании эффекта. То есть, 1 прием Глицина дает обнадеживающие результаты, но с каждым последующим курсом они снижаются.

Что касается специалистов, то они выражают положительное мнение о препарате, так как Глицин устраняет неврозы и эмоциональную лабильность, при этом не вызывает привыкания и сонливости.

ВСД – это сложный симптомокомплекс, который требует комплексного подхода. В основном врачи советуют поменять образ жизни:

• правильно питаться;
• чаще бывать на воздухе;
• установить рациональный режим работы и отдыха;
• подвергать себя умеренным физическим нагрузкам.

Особое внимание уделяется психотерапии.

Но в случае когда ситуация усугубляется, без традиционной медицины не обойтись. И здесь на помощь приходит Глицин. Препарат обеспечит хороший терапевтический эффект с минимальным риском осложнений. Он безопасен в употреблении и может сочетаться в приеме со многими другими медсредствами.

Глицин становится условно незаменимым на поздних сроках беременности

Потребность в белке повышается во время беременности для поддержки многих адаптаций и высоких темпов синтеза белка для удовлетворения потребностей плода и матери. Недавняя работа с использованием метода окисления индикаторных аминокислот привела к тому, что оценочные средние потребности выше, чем рекомендованные в настоящее время, во время ранней и поздней беременности. Хотя акцент делается на незаменимых аминокислотах, исследования, проведенные на животных, показывают, что потребности в незаменимых аминокислотах могут быть повышены и во время беременности.Чтобы определить, повышаются ли потребности в незаменимых аминокислотах у людей во время беременности, Расмуссен и его коллеги провели исследование на здоровых женщинах и сообщили о своих результатах в выпуске журнала The Journal of Nutrition за февраль 2021 года.

Субъектами в этом исследовании были беременные женщины, которые употребляли изокалорийную диету, содержащую 0,88 г ^. кг ^-1. дней ^-1 белка и ряда глицина (5-100 мг ^, кг ^-1, дней ^-1 ) во время среднего периода беременности (17 наблюдений у 9 женщин) и поздних сроков беременности (19 наблюдений у 8 женщин). женщины).Окисление меченого фенилаланина определяли на исходном уровне и в стабильном изотопном состоянии, а плазму собирали для определения 5-оксопролина (индикатор доступности глицина).

Серия бесплатных веб-семинаров: беседы об исследованиях в области питания и ожирения

Присоединяйтесь к нам в общении с уважаемыми лидерами в области исследований в области питания и ожирения. Мы узнаем об их карьере и вкладе в исследования, и у нас будет время для вопросов и ответов.

Узнайте больше зарегистрируйтесь сегодня!

Во время середины беременности значимых ответов не наблюдалось. На поздних сроках беременности более низкие уровни потребления глицина приводили к повышенному окислению фенилаланина и повышению уровня 5-оксопролина в плазме. Точка разрыва в окислении фенилаланина была выше 37 мг глицина ^. кг ^-1. d ^-1 , а для 5-оксопролина — более 27 мг глицина ^. кг ^-1. д ^-1 . Авторы пришли к выводу, что глицин становится условно незаменимым на поздних сроках беременности, если потребление белка поддерживается на уровне нынешней расчетной средней потребности, равной 0.88 г ^. кг ^-1. д ^-1 .

В комментарии к этой статье Мэтьюз заявляет, что это новаторское исследование предоставляет достаточную информацию для обоснования будущих исследований, подтверждающих вывод о том, что глицин становится условно незаменимым на поздних сроках беременности, и, таким образом, определяет правильные EAR и RDA этой аминокислоты.

Список литературы

Расмуссен Б.Ф., Эннис М.А., Дайер Р.А., Лим К., Эланго Р. Глицин, незаменимая аминокислота, условно незаменим на поздних стадиях беременности человека. Журнал питания , том 151, выпуск 2, февраль 2021 г., страницы 361–369, https://doi.org/10.1093/jn/nxaa263.

Matthews DE. Можем ли мы определить диетические потребности в незаменимых аминокислотах? Журнал питания , том 151, выпуск 2, февраль 2021 г., страницы 275–276, https://doi.org/10.1093/jn/nxaa363.

Изображения через canva.com .

Нэнси Тернер, доктор философии

Нэнси Тернер — профессор питания в Университете штата Мичиган.Ее исследования сосредоточены на роли диеты в лечении рака толстой кишки и воспалительных заболеваний кишечника. Она является автором многих работ по этой теме, а также соредактором книги и соавтором учебника.

Глицин — это незаменимая в питании аминокислота для максимального роста молодых свиней, получающих молоко.

Беременная? Убедитесь, что вы получаете эту незаменимую аминокислоту!

Сегодня мы болтаем с белком! Или, более конкретно, аминокислоты, но прежде чем мы углубимся в этот пост, давайте начнем с небольшого освежения информации о уроке биологии в 9-м классе: белок, один из наших диетических макроэлементов, состоит из аминокислот. Организм расщепляет пищевой белок на аминокислоты для использования в качестве ферментов, гормонов, антител и гемоглобина.Из всего, что делают аминокислоты, одна из их самых важных функций — рост и восстановление тканей. (1) Есть 20 аминокислот, которые организм будет использовать, но 9 считаются незаменимыми, а это означает, что мы должны получать их из нашего рациона!

Во время болезней и стрессов появляется еще одна подкатегория аминокислот: условно незаменимые аминокислоты, такие как глицин. Условно незаменимые аминокислоты также показаны во время беременности и в послеродовом периоде ! Пока вы заняты выращиванием нового человека с нуля, глицин становится условно необходимым из-за его роли в строительстве соединительной ткани и управлении стрессом .(2). Во время беременности глицин поддерживает расширяющуюся матку и кожу , а также способствует развитию плаценты. (2) Глицин также помогает с метилированием , что важно для таких вещей, как производство ДНК и нейротрансмиттеров. (3)

Что может быть самым важным в глицине, так это его влияние на артериальное давление во время беременности. Один из способов контролировать артериальное давление и избегать преэклампсии (состояния, связанного с внезапным скачком артериального давления после 20 недель) — это адекватное потребление белка для поддержки гормональных сдвигов и расширения кровеносных сосудов.(2)

Глицин, в частности, защищает от двух основных компонентов преэклампсии: окислительного стресса и повышенного кровяного давления. (2) Глицин также отвечает за выработку эластина и помогает кровеносным сосудам расширяться и сокращаться при изменении баланса жидкости во время беременности! (2)

Лучшие диетических источников глицина находятся в соединительной ткани животных , в частности, в коллагене и желатине, которые вы можете употреблять либо в виде добавок, либо из костного бульона и мяса, приготовленного на медленном огне.Вегетарианский? Небольшое количество глицина также можно получить из бобов, шпината, капусты, цветной капусты, капусты и тыквы.

Посмотрите наши лучшие продукты, богатые глицином:

Артикулы:

1. Аминокислоты. Medlineplus.gov. https://medlineplus.gov/ency/article/002222.htm. Отзыв написан 26 января 2017 г. Получен 10 мая 2018 г.

2. Николс Л.Настоящая еда для беременных: наука и мудрость оптимального дородового питания. Сан-Бернардино, Калифорния; 2018.

3. Что такое метилирование и почему вам следует о нем заботиться. Thorne.com. https://www.thorne.com/take-5-daily/article/what-is-methylation-and-why-should-you-care-about-it. Опубликовано 12 января 2018 г. Проверено 11 мая 2018 г.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Аминокислоты и развитие молочных желез: влияние на питание для производства молока и роста новорожденных | Журнал зоотехники и биотехнологии

Пероральное воздействие свободной аминокислоты глицина подавляет острый аллергический ответ на модели аллергии на коровье молоко у мышей

Abstract

Условно незаменимая аминокислота глицин действует как тормозящий нейротрансмиттер в центральной нервной системе млекопитающих.Более того, было показано, что он действует как противовоспалительное соединение на животных моделях ишемической перфузии, послеоперационного воспаления, пародонтоза, артрита и ожирения. Глицин действует путем связывания с управляемым глицином хлоридным каналом, что было продемонстрировано на нейронах и иммунных клетках, включая макрофаги, полиморфноядерные нейтрофилы и лимфоциты. Настоящее исследование направлено на оценку влияния глицина на развитие аллергии на модели аллергии на коровье молоко. С этой целью самкам мышей C3H / HeOuJ добавляли глицин через желудочный зонд (50 или 100 мг / мышь) за 4 часа до сенсибилизации сывороточным белком коровьего молока с использованием холерного токсина в качестве адъюванта.Острые кожные аллергические реакции и анафилаксию оценивали после внутрикожного введения аллергена в уши. Уровни протеазы-1 тучных клеток мыши (mMCP-1) и сывороточного специфического IgE определяли в крови, собранной через 30 минут после перорального введения аллергена. Тощую кишку вскрывали и оценивали на наличие mMCP-1-положительных клеток с помощью иммуногистохимии. Прием глицина значительно ингибировал развитие аллергии в зависимости от концентрации, на что указывает снижение; острая аллергическая реакция кожи, анафилаксия, сывороточный mMCP-1 и сывороточные уровни сывороточного специфического IgE.Кроме того, эксперименты in vitro с использованием клеток базофильного лейкоза крыс (RBL) показали, что свободный глицин ингибирует высвобождение цитокинов, но не дегрануляцию клеток. Эти данные подтверждают гипотезу о том, что появление аллергии на коровье молоко предотвращается пероральным приемом аминокислоты глицина. Адекватное потребление глицина может иметь важное значение для улучшения толерантности к аллергии на сыворотку или защиты от развития аллергии (вызванной сывороткой).

Ключевые слова

Пищевая аллергия

Свободный глицин

Мышиная модель аллергии на коровье молоко

Тучные клетки

Базофилы

Сокращения

mMCP-1

Мышиная протеаза-1 тучных клеток

000 IEC

CEE 92000 эпителия кишечника незаменимая аминокислота

RBL

клетки базофильного лейкоза крыс

Рекомендуемые статьи Цитирующие статьи (0)

Полный текст

© 2018 Elsevier Inc.Все права защищены.

Рекомендуемые статьи

Ссылки на статьи

Кормящая диета — продукты, которые вы должны есть и избегать

За последние девять месяцев вы готовили свое тело и разум к этому моменту, и этот день, наконец, настал! Когда вы приветствуете своего новорожденного ребенка, начинается настоящая работа.

В дополнение к исцелению своего тела после этого события, изменившего жизнь, у вас есть новая постоянная работа по защите и кормлению этого крошечного человечка.

Когда дело доходит до кормления вашего малыша, существует огромное количество информации о том, что, когда и как кормить вашего ребенка, а также о том, что, когда и как вы должны есть, особенно если вы кормите грудью. .

Хотя эта статья посвящена вопросам питания при грудном вскармливании, мы не предполагаем, что все матери могут и хотят кормить грудью. Мы понимаем, что это сугубо личное дело, и призываем вас принять меры, которые, по вашему мнению, лучше всего подходят для вас и вашего ребенка, исходя из ваших индивидуальных обстоятельств.

Преимущества грудного вскармливания

Исследования (и опыт сотен поколений женщин) показали, что грудное вскармливание дает множество преимуществ как матери, так и ребенку. Американская академия педиатрии, Институт медицины и Всемирная организация здравоохранения задокументировали обширный объем исследований и данных об этих преимуществах ^1a-d .

Грудное молоко считается полноценным по питательной ценности, поскольку оно обеспечивает именно те питательные вещества, которые необходимы вашему ребенку.Эти питательные вещества могут помочь снизить вероятность ожирения и диабета у вашего ребенка в дальнейшем (конечно, на все эти результаты также будет влиять питание и уровень активности вашего ребенка по мере его роста и развития) ^1a-d .

Помимо обеспечения идеального сочетания питательных веществ, необходимых вашему новорожденному ребенку для развития, кормление грудью you приносит пользу как психологически, так и физиологически ^1a-d . Например, грудное вскармливание может помочь защититься от послеродовой депрессии ^{1a, 2} , помогает сформировать прочную связь между вами и вашим ребенком и снижает долгосрочный риск диабета 2 типа, ревматоидного артрита и рака груди ^1a-d .Грудное вскармливание также помогает вашей матке вернуться к своему нормальному размеру за счет выделения гормона окситоцина, который заставляет матку сокращаться более интенсивно (поэтому вы можете испытывать дискомфорт в матке, когда впервые начинаете кормить грудью) ^1a .

Когда грудное вскармливание невозможно или может быть не лучшим вариантом

Иногда молодая мать полностью намерена кормить грудью, но это может быть невозможно или нереально по разным причинам. Например, у ребенка могут быть проблемы с прикладыванием груди, что снижает выработку молока и затрудняет предоставление ребенку достаточного количества молока.Или кормление грудью может быть невероятно неудобным или болезненным для матери, что делает его неприемлемым в долгосрочной перспективе.

Кроме того, хотя вы часто можете слышать о связывающих преимуществах грудного вскармливания, не так часто и открыто обсуждается то, насколько эмоционально тяжелое грудное вскармливание может быть для молодой матери. Частые кормления могут стать причиной сильного стресса, и мать может расстроиться и начать чувствовать себя оторванной от этого опыта, от своего тела и от своего ребенка.Обычно это происходит в течение первых двух месяцев, пока вы не почувствуете себя более комфортно, кормя грудью и используя грудь как инструмент для кормления. Семья, друзья и ваш акушер-гинеколог помогут вам справиться с первоначальным дискомфортом и эмоциональными потрясениями.

Также может быть полезно встретиться с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы проработать некоторые проблемы, которые могут возникнуть, если у вас есть проблемы с грудным вскармливанием и вы хотите продолжать попытки. Консультант по грудному вскармливанию специально обучен, чтобы помочь вам добиться наилучших результатов и опыта грудного вскармливания, если вы решите его продолжить.Она может предложить сцеживание исключительно в том случае, если вы боретесь с захватом груди, дискомфортом и рациональным использованием времени. Некоторые начальные проблемы (например, низкая продуктивность молока) часто можно решить, когда мать внесет несколько изменений в питание в сочетании с поддержкой консультанта по грудному вскармливанию и / или ее акушера-гинеколога, который может убедиться, что вы и ваш ребенок владеете техникой. идеально.

Что касается вашего питания, если вы в настоящее время изо всех сил пытаетесь кормить ребенка грудью, вы можете найти некоторую полезную информацию в этой статье.

Примечание: Как мы уже говорили, грудное вскармливание — это не единственный способ снабдить ребенка необходимыми питательными веществами, чтобы он рос сильным и здоровым. Если вы решили не кормить грудью или не можете кормить грудью, существует множество отличных детских смесей, специально созданных для удовлетворения потребностей вашего ребенка в питании. Мы рекомендуем вам проконсультироваться с вашим акушером-гинекологом, консультантом по грудному вскармливанию или зарегистрированным диетологом, специализирующимся на детском питании.

В этой статье освещается несколько ключевых моментов, направленных на оптимизацию вашего питания, чтобы обеспечить получение питательных веществ, необходимых для исцеления и подпитки вашего тела, а также выработки достаточного количества высококачественного грудного молока для питания вашего ребенка.

калорий

Потребление достаточного количества калорий — самый важный фактор в поддержании стабильного количества грудного молока. Точное количество калорий, необходимое кормящей женщине, зависит от уровня ее жира и мышечной массы, а также от того, насколько она активна.Стандартная рекомендация для кормящей женщины (без учета вышеупомянутых факторов) состоит в том, чтобы потреблять дополнительно 450-500 калорий сверх дневных энергетических потребностей небеременных ^1a . Для одних женщин этого может быть слишком много, для других — недостаточно.

Некоторые организации предполагают, что вам не понадобятся эти дополнительные калории в первые шесть месяцев грудного вскармливания, потому что ваше тело будет использовать запасы материнского жира, чтобы дать вам дополнительную энергию, в которой вы нуждаетесь. Другие предполагают, что эти дополнительные калории необходимы сразу же, учитывая, что вы тратите много калорий как на восстановление своего тела после рождения, так и на выработку грудного молока ³ .По правде говоря, ваше тело очень динамично в это время, и тело каждой женщины индивидуально. Невозможно дать точную рекомендацию, сколько калорий вы должны потреблять. Вы можете понять, что этих дополнительных калорий слишком много, если вы набираете массу тела или слишком много жира. Точно так же, если вы быстро худеете, не вырабатываете достаточно грудного молока или чувствуете чрезмерную вялость, вполне вероятно, что вы не потребляете достаточно калорий.

Сразу после родов и какое-то время после них ваше тело не будет выглядеть, функционировать и чувствовать себя не так, как до того, как вы забеременели.Хотя у вас может возникнуть соблазн съесть меньше калорий, чтобы ускорить потерю веса после родов или «вернуть прежнее тело», мы рекомендуем вам не торопиться и получать удовольствие от общения со своим ребенком, особенно в эти первые шесть месяцев. до девяти месяцев. Помимо питания вашего ребенка, наше тело пытается восстановиться и исцелить после того, как вырос и кардинально изменился за последние девять месяцев.

Я лично кормила грудью 11 с половиной месяцев (пыталась дожить до полного года, но просто не могла из-за работы).Мое тело наконец стало нормальным через несколько месяцев после того, как я перестала кормить грудью. Это был мой собственный опыт, и ваш может быть другим.

Как отмечалось выше, что касается потребности в меньшем количестве калорий, если вы набрали больше, чем обычно, 25-30 фунтов во время беременности, некоторые из ваших потребностей в калориях могут быть обеспечены за счет накопленного жира в течение первых шести месяцев грудного вскармливания. Таким образом, калории не нужно будет полностью обеспечивать за счет ежедневного приема пищи.

Точно так же, если вы были очень активны во время беременности и не набрали много веса или жира, или если вы сейчас очень активны после беременности (особенно, если у вас есть еще один малыш дома, чтобы не отставать от него), вам может потребоваться поддерживать более высокое потребление калорий, чтобы обеспечить производство достаточного количества грудного молока.Вам также может потребоваться более высокое потребление калорий, если вы кормите грудью более одного ребенка, если вы находитесь в подростковом возрасте или если вы снова забеременеете, пока еще кормите грудью.

Качество калорий, которые вы потребляете, так же важны, как и количество. Ничего страшного, если ваше питание какое-то время во время беременности было немного неоптимальным. На самом деле, это совершенно нормально, учитывая дикие гормональные изменения, которые произошли в вашем организме за последние девять месяцев. Если вы придерживались здорового питания до того, как забеременели (до всех странных пристрастий и отвращений к пище!), Пора избавиться от них и начать практиковать их в некоторой степени снова.Дайте себе немного благодати, особенно в этот период.

Вы все еще имеете дело с множеством гормонов, которых не было до беременности, поэтому не расстраивайтесь, если вы не всегда можете взять на себя «идеальный день» приема пищи.

Самое главное, что вам действительно нужно сосредоточиться на употреблении в пищу разнообразных здоровых белков, сложных углеводов (овощи, зерновые и бобовые), фруктов и жиров (орехов и масел). Если у вас есть странная тяга к другой еде, которую вы обычно не едите, это тоже нормально.Ваше тело довольно умное и может помочь вам понять, что вам нужно. И если вы впервые начинаете улучшать свое питание, это прекрасно!

Что вам следует есть, если вы кормите грудью?

Здоровый рацион кормящей женщины включает:

Белок

Как вы, возможно, уже знаете, белок является строительным материалом для ваших мышечных тканей, а также одним из строительных блоков грудного молока. Хотя в грудном молоке он присутствует в небольших количествах (0.9 граммов белка на 100 мл жидкости, что меньше, чем в необработанном коровьем молоке). Это одно из ключевых питательных веществ грудного молока, которое требуется вашему ребенку для выработки всех различных белков в его собственном организме (мышцы, ферменты, сократимость белки и даже гормоны, боже мой!) ³ . Ваше тело сообразительно и очень хорошо справляется с тем, чтобы в грудном молоке содержалось достаточно белка.

Однако, чтобы ваше собственное тело не расщепляло собственный белок мышечной ткани, чтобы обеспечить им вашего ребенка, вам необходимо убедиться, что вы потребляете хотя бы один белок.0-1,2 грамма белка на 1 килограмм массы тела или не менее 71 грамма белка в день ³ . Вы можете легко получить это с помощью ежедневного разнообразия говядины, курицы, яиц или выловленной в дикой природе рыбы с низким содержанием ртути, такой как лосось (для получения дополнительной информации см. Руководство NRDC по ртути), органических молочных продуктов и бобовых. Обычные порции белка в каждом приеме пищи включают одно или два целых яйца, количество мяса, птицы или рыбы размером с ладонь, а также треть стакана фасоли или бобовых (например, хумуса).Протеиновые порошки (например, сыворотка, горох или рис), которые содержат минимальное количество искусственных ингредиентов или подсластителей или не содержат их, могут помочь вам пополнить дневное потребление белка, если у вас возникли проблемы с потреблением цельных белков во время еды из-за временного отвращения или отвращения к вкусу.

Жиры (особенно Омега-3 и Омега-6)

Как во время беременности, так и во время кормления грудью крайне важно потреблять разнообразные жиры и основные источники жиров. Это то, из чего состоит мозг вашего ребенка, и то, что ему нужно для правильного развития.В мозгу новорожденного происходит быстрое накопление арахидоновой кислоты (АК, незаменимая жирная кислота омега-6) и докозагексаеновой кислоты (ДГК, незаменимая жирная кислота омега-3), а также ДГК в сетчатке и АК в их сетчатке. все тело ⁴ . Сейчас мы подробнее рассмотрим эти незаменимые жиры и их важность.

Постарайтесь включать порцию полезных жиров в каждый прием пищи и перекус. Одна порция может включать: один цельный яичный желток, порцию лосося размером с ладонь, небольшую горсть орехов или семян или одну-две столовые ложки натурального орехового масла.Общее количество, которое вы должны потреблять в день, будет варьироваться в зависимости от ваших уникальных потребностей в калориях и должно составлять не менее 20 процентов от общего количества потребляемых калорий. ³ .

Овощи и фрукты

Овощи и фрукты всегда должны составлять значительную часть ежедневного рациона, поскольку они являются отличным источником пищевых волокон, необходимых для надлежащего устранения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Эти продукты также содержат витамины, минералы и антиоксиданты, которые помогают предотвратить болезни и способствовать идеальному здоровью.Как и в случае с жирами, в каждый прием пищи включайте овощи (некрахмалистые, такие как листовая зелень и красочные водянистые овощи, и крахмалистые, такие как кабачки, пастернак или морковь), а также фрукты и ягоды, которые вам нравятся. Размер порции овоща, который вы должны потреблять, зависит от его питательной и калорийности; некрахмалистые, листовые овощи и красочные овощи низкокалорийны и их можно есть в больших количествах (от двух до трех чашек во время еды). Крахмалистые овощи, такие как тыква, и фрукты, такие как бананы, содержат больше углеводов и калорий, и их обычно следует подавать в меньших количествах.

Углеводы

В сочетании с белками и жирами (например, овсянка с сывороточным белком и арахисовым маслом) углеводы помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови, а если вы возобновили тренировки, они восстанавливают гликоген, который вы использовали во время упражнений. Выбирайте цельные источники углеводов, такие как сладкий картофель, сорта белого и красного картофеля (одна крупная или средняя картошка на прием пищи), цельнозерновые продукты, такие как овес (треть стакана сухого), рис или киноа (половина стакана приготовленного) или проросшие зерна (два ломтика хлеба Иезекииля).Включайте порцию в свой обед в любое время, но особенно с едой до и после тренировки.

Когда и сколько нужно есть?

Не существует «наилучшего» способа структурировать свое питание, пока вы ориентируетесь на рекомендации, упомянутые выше. Все дело в том, чтобы прислушиваться к своим сигналам голода. Некоторые кормящие женщины в конечном итоге пасутся весь день, потому что всегда испытывают чувство голода. Если вам подходит выпас скота или несколько небольших приемов пищи в течение дня, это прекрасно. Если вы хотите свести к минимуму выпас скота, попробуйте есть немного больше еды с небольшим количеством белка или жира, чтобы вы чувствовали себя сытыми и делали перерывы между приемами пищи немного дольше.Ешьте, когда голодны, прекращайте, когда насытились, и ешьте столько, сколько считаете нужным.

Основные питательные вещества для кормящих женщин

Помимо калорий, при грудном вскармливании особенно важны некоторые питательные вещества.

Кальций

Многие кормящие женщины беспокоятся о своем кальциевом статусе, поскольку они вырабатывают молоко. Естественно, кальций является важным ингредиентом сбалансированной диеты, но ваши потребности во время грудного вскармливания ничем не отличаются от того, когда вы не кормите грудью.Количество, которое вам нужно сейчас, такое же, как и до того, как вы начали производить молоко, то есть 1000 мг в день. Если вы ели молочные продукты до беременности, вы можете продолжать это делать во время грудного вскармливания, если только у вашего ребенка нет особых проблем с молочными продуктами в грудном молоке, как упоминалось выше. Вы можете получить достаточное количество кальция из других продуктов, таких как капуста, листовая капуста и зелень репы, капуста, бок-чой, рыбные консервы, такие как сардины или лосось (с костями), обогащенное соевое или миндальное молоко, соевые бобы и продукты тофу, приготовленные с кальцием. сульфат ⁶ .

Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты

Грудное молоко содержит богатый запас незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6, которые необходимы вашему ребенку для правильного развития мозга, нервной системы и зрения. Как упоминалось ранее, DHA и AA (также известные как ARA) являются двумя незаменимыми жирными кислотами, в которых ваш ребенок больше всего нуждается, и в больших количествах они содержатся в грудном молоке. Младенцы самостоятельно не вырабатывают эти жирные кислоты, и без них они будут страдать. Посмотрите на этикетку любого детского питания, и вы заметите, что DHA и ARA часто выделяются и рекламируются на лицевой стороне упаковки и включаются в список ингредиентов.

Во время грудного вскармливания, особенно в первые месяцы, вы можете почувствовать тягу к жирной рыбе, такой как лосось, и к пище с высоким содержанием жира, например, к ореховому маслу и яичным желткам. Ваше тело отказывается от большого количества собственных незаменимых жирных кислот и накопленных жиров для производства грудного молока для вашего ребенка. Выбирайте продукты, богатые омега-3 (например, лосось, рыба или масло криля, семена и масло льна) и жирными кислотами омега-6 (например, орехи и ореховое масло, а также семена конопли и конопляное масло). Добавляйте льняное масло в салаты или приготовленные овощи, перекусывайте грецкими орехами, семенами тыквы и конопли и ешьте лосось или тунец хотя бы один или два раза в неделю.Даже если вы не испытываете тяги к этим продуктам, вам будет полезно включить их в свой рацион в большем количестве.

Говядина пастбищного / травяного откорма и некоторые продукты, обогащенные омега-3 или DHA (например, яйца, молочные продукты, апельсиновый сок), являются не только отличными источниками белка, но также могут помочь вам получить немного больше того, что необходимо. жирные кислоты. Вы также можете добавить добавки, богатые DHA, например масло криля или масло DHA из водорослей. Увеличение DHA в вашем рационе приведет к увеличению DHA в грудном молоке; 200 мг в сутки рекомендуется при беременности и в период грудного вскармливания.Если вы потребляете продукты, богатые линолевой кислотой (омега-6), вы будете получать достаточно ARA. Большинство продуктов, содержащих жиры, содержат некоторое количество линолевой кислоты, особенно орехи, семена и животные жиры. Как вы, возможно, уже догадались, соблюдение диеты с очень низким содержанием жиров во время грудного вскармливания не рекомендуется.

Витамин D

Витамин D важен для здоровья и развития растущего ребенка, поддерживает здоровье костей и предотвращает рахит. Однако в грудном молоке обычно мало витамина D.Очень немногие продукты содержат достаточно витамина D, что затрудняет получение этого питательного вещества строго из вашего рациона. Добавки — лучший способ увеличить содержание витамина D в грудном молоке.

Исследование кормящих матерей, недавно опубликованное в Американском журнале клинического питания ⁷ , показало значительную разницу в содержании витамина D в грудном молоке, когда мать принимала 2000 МЕ витамина D3 в день по сравнению с 1000 МЕ в день. или вообще без витамина D.Эти матери принимали две дозы витамина D3 по 1000 МЕ в день, начиная с 27 недель беременности, хотя раннее начало приема добавок может быть полезным для накопления адекватных запасов витамина D3 после родов или в случае преждевременных родов.

Американская академия педиатрии также рекомендует, чтобы непосредственное добавление 400 МЕ витамина D3 вашему ребенку было идеальным, или вы можете потреблять 6500 МЕ / день, если вы сами не испытываете дефицита. Ваш педиатр также посоветует вам это, и вы можете найти много безрецептурных капель витамина D3 в местной аптеке.

Гидратация

Последний и самый важный аспект лактации — это потребление жидкости. Грудное молоко в основном состоит из воды, поэтому ваш уровень гидратации очень важен.

В недавнем исследовании, проведенном некоторыми из моих коллег из Университета Коннектикута ⁸ , было показано, что организм матери защищает объем жидкости в грудном молоке сверх общего количества жидкости, которое она потребляет каждый день. Проще говоря, если вы потребляете недостаточное количество жидкости, ваш ребенок имеет приоритет, и вы почувствуете негативные последствия обезвоживания.Вы будете производить меньше мочи и иметь более высокую осмоляльность мочи (концентрация веществ организма, таких как натрий, калий, глюкоза и мочевина, в моче). Это может привести к инфекциям мочевого пузыря или почек или к симптомам обезвоживания, таким как головокружение, капризность или спутанность сознания.

Следует ли кормящим женщинам избегать спортивных добавок?

Распространенный вопрос среди активных кормящих мам — могут ли они продолжать прием некоторых ранее употребляемых продуктов спортивного питания во время грудного вскармливания.Добавки, такие как креатин и аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA).

Насколько мне известно, в научной литературе нет доказательств того, что эти добавки вредны или небезопасны для вашего ребенка, поэтому я отвечаю, что выбор всегда за вами. Некоторые эксперты предполагают, что креатин или BCAA безопасны, в то время как другие говорят, что они могут быть потенциально опасными, но опять же, насколько мне известно, нет литературы, подтверждающей какие-либо заявления о потенциальной опасности. Лучше всего в это время придерживаться диеты с достаточным питанием, как описано выше, с большим количеством высококачественных белков, овощей, фруктов и жидкостей.Эта тактика должна дать вашему организму все необходимое для восстановления после физических упражнений, и после того, как вы закончите кормить грудью, вы сможете возобновить прием спортивных добавок.

Может ли еда, которую вы едите, повлиять на пищеварение и благополучие вашего ребенка?

Некоторые продукты, которые вы едите, могут вызвать у вашего ребенка чрезмерное газообразование или другие проблемы с пищеварением, или могут вызвать отвращение к грудному молоку. Многие люди считают, что острая, чесночная или кислая пища может быть проблемой для пищеварения ребенка, но имеющиеся в настоящее время исследования не подтверждают это мнение.Фактически, большинство продуктов (включая острые и экзотические), которые ест мать, хорошо переносятся грудным младенцем ⁵ . Возможно, вам придется поэкспериментировать, если вы заметили изменения в способах кормления ребенка после того, как съели некоторые из этих продуктов.

Молочные продукты, кофеин и алкоголь

Если вы съели молочных продуктов и ваш ребенок чувствителен к молочным белкам, передаваемым с грудным молоком (что довольно часто встречается в период лактации), вам необходимо избегать сывороточного белка и продуктов, содержащих молочные продукты, и выбирать продукты, не содержащие молочные продукты. -молочные белковые варианты.Признаки чувствительности вашего ребенка к молочным белкам могут включать: симптомы, похожие на колики, экзему, хрипы, рвоту, диарею, запор, крапивницу и / или заложенный, зудящий нос. Всегда консультируйтесь со своим педиатром.

Во время кормления грудью вам также следует попытаться ограничить потребление кофеина . Кофеин в грудном молоке может привести к продолжительным периодам бодрствования или возбуждению у ребенка. Одна или две чашки кофе в день утром — это нормально и нормально ⁵ .

Алкоголь следует ограничить периодическим однократным употреблением алкоголя, поскольку он передается с грудным молоком.Институт медицины сообщает, что восемь унций вина, 12 унций пива или две унции крепких напитков безопасны, если грудное вскармливание откладывается на два часа ⁵ .

Грудное вскармливание и похудание / потеря веса

Нередко можно услышать, как молодые матери говорят о грудном вскармливании как о «бонусе» для похудания, потому что они считают, что повышенное сжигание калорий поможет с потерей веса. Учитывая постоянное давление, чтобы не только быть идеальной матерью с самого начала, но и «вернуть себе тело до рождения», неудивительно, что многие молодые матери разделяют это мнение.Хотя потеря веса — или просто достижение того момента, когда вы почувствуете себя более комфортно в своем теле после беременности — является вполне обоснованной целью, мы настоятельно рекомендуем вам проявлять милосердие и сострадание к себе, своему телу и своей новой роли. В конце концов, вы только что создали и родили человека! Не торопитесь в этот период, чтобы сосредоточиться на привязанности, приспособлении к новому расписанию и кормлении ребенка.

Резюме

Кормите вы грудью или нет — и независимо от того, как долго вы можете или будете кормить грудью — ваш выбор питания может иметь значение для вашего организма и вашего ребенка в ранней послеродовой фазе.Если вы кормите грудью, еда, которую вы едите, может повлиять на качество и количество грудного молока, которое вы производите для своего ребенка. Если вы не кормите грудью, ваше тело все еще нуждается в полноценном питании больше, чем для восстановления и исцеления после родов и родов, а также для поддержания энергии, необходимой для ухода за новорожденным.

Эволюция циркадного профиля аминокислот грудного молока во время грудного вскармливания

% PDF-1.4
%
1 0 obj
>
>>
эндобдж
4 0 объект

/ Тема (J Appl Biomed 11: 59-70, 2013, DOI: 10.2478 / v10136-012-0020-0)
/ Ключевые слова (аминокислоты; день / ночь; циркадный ритм; грудное молоко; тандемная масса)
/ doi (10.2478 / v10136-012-0020-0)
>>
эндобдж
2 0 obj
>
поток
2013-02-01T09: 10: 15 + 01: 002013-02-01T09: 10: 19 + 01: 00

2018-11-10T22: 35: 05 + 01: 00 SolenSoftware Actavia 3.4 (система журнал) UUID: e983c84c-84b1-4b18-891a-c69014dbb5e7xmp.did: DDF5E1097460E211BB2F85F1E9D62ABFxmp.did: 99929B7E5B74DF11AA22815F8E013911proof: PDF 91 529 createdxmp.iid: 99929B7E5B74DF11AA22815F8E013

10-06-10T08: 43: 35 + 02: 00Adobe InDesign 6.0

xmp.iid: DCF5E1097460E211BB2F85F1E9D62ABFxmp.did: 3A6A5502E21CE21184C8D3858A0D0133xmp.did: 99929B7E5B74DF11AA22815F8E013911 по умолчанию

7881application / pdf10.2478 / v10136-012-0020-0 https://doi.org/10.2478/v10136-012-0020-0

Библиотека Adobe PDF 9.0Falseamino кислоты; день Ночь; циркадный ритм; грудное молоко; тандем massSolenSoftware Actavia 3.4 (Журнальная система) https://doi.org/10.2478/v10136-012-0020-010.2478/v10136-012-0020-01214021XJournalJournal of Applied BiomedicineCopyright (c) 2013 Автор (ы) .112597059-702013- 07-31

конечный поток
эндобдж
3 0 obj
>
эндобдж
5 0 obj
51818
эндобдж
6 0 obj
>
эндобдж
7 0 объект
>
эндобдж
8 0 объект
>
/ Шрифт>
/ ProcSet [/ PDF / Text]
>>
/ Повернуть 0
/ TrimBox [0,0 0,0 595,276 841,89]
/ Тип / Страница
>>
эндобдж
9 0 объект
>
/ Шрифт>
/ ProcSet [/ PDF / Text]
>>
/ Повернуть 0
/ TrimBox [0.0 0,0 595,276 841,89]
/ Тип / Страница
>>
эндобдж
10 0 obj
>
/ Шрифт>
/ ProcSet [/ PDF / Text]
>>
/ Повернуть 0
/ TrimBox [0,0 0,0 595,276 841,89]
/ Тип / Страница
>>
эндобдж
11 0 объект
>
/ ExtGState>
/ Шрифт>
/ ProcSet [/ PDF / Text / ImageC / ImageI]
/ Свойства>
>>
/ XObject>
>>
/ Повернуть 0
/ TrimBox [0,0 0,0 595,276 841,89]
/ Тип / Страница
>>
эндобдж
12 0 объект
>
/ ExtGState>
/ Шрифт>
/ ProcSet [/ PDF / Text / ImageC / ImageI]
/ Свойства>
/ MC1>
/ MC2>
>>
/ XObject>
>>
/ Повернуть 0
/ TrimBox [0.0 0,0 595,276 841,89]
/ Тип / Страница
>>
эндобдж
13 0 объект
>
/ Шрифт>
/ ProcSet [/ PDF / Text]
>>
/ Повернуть 0
/ TrimBox [0,0 0,0 595,276 841,89]
/ Тип / Страница
>>
эндобдж
14 0 объект
>
/ ExtGState>
/ Шрифт>
/ ProcSet [/ PDF / Text / ImageC / ImageI]
/ Свойства>
/ MC1>
/ MC2>
>>
/ XObject>
>>
/ Повернуть 0
/ TrimBox [0,0 0,0 595,276 841,89]
/ Тип / Страница
>>
эндобдж
15 0 объект
>
/ Шрифт>
/ ProcSet [/ PDF / Text]
>>
/ Повернуть 0
/ TrimBox [0,0 0,0 595,276 841,89]
/ Тип / Страница
>>
эндобдж
16 0 объект
>
/ ExtGState>
/ Шрифт>
/ ProcSet [/ PDF / Text / ImageC / ImageI]
/ Свойства>
/ MC1>
>>
/ XObject>
>>
/ Повернуть 0
/ TrimBox [0.0 0,0 595,276 841,89]
/ Тип / Страница
>>
эндобдж
17 0 объект
>
/ Шрифт>
/ ProcSet [/ PDF / Text]
>>
/ Повернуть 0
/ TrimBox [0,0 0,0 595,276 841,89]
/ Тип / Страница
>>
эндобдж
18 0 объект
>
/ Шрифт>
/ ProcSet [/ PDF / Text]
>>
/ Повернуть 0
/ TrimBox [0,0 0,0 595,276 841,89]
/ Тип / Страница
>>
эндобдж
19 0 объект
>
/ Шрифт>
/ ProcSet [/ PDF / Text]
>>
/ Повернуть 0
/ TrimBox [0,0 0,0 595,276 841,89]
/ Тип / Страница
>>
эндобдж
20 0 объект
>
поток
HlWK
bv ‘9Xrrr @ 9, @ 2 ࿟ b
O; 5nGsy ~ ߾ + Ǐ >> | Vs> kRRFY) RJ˵ yA LV = G ^ xO) 4ǟz6oxy \ W6s6oxˏbhg ~ 8γ = ֎ u6> XA] cfN + FLt *! T
BjA! TadkF \ + RD ^? = @ CU_ @ p! `X1Z] ja5% P] 7p @ lDPyC \ pm ^ p9,4 dG۴) ^ ~ tP.