Можно ли грибы при грудном вскармливании?

Часто молодые мамочки задаются вопросом: можно ли грибы при грудном вскармливании? Это продукт, который рекомендуется употреблять далеко не всем. В нашей статье мы попробуем дать развернутый ответ, который позволит вам принять верное решение самостоятельно.

Особенности и свойства грибов

Грибы являются довольно тяжелой пищей, поэтому они не подходят для кормящих мам. К тому же они обладают способностью к накапливанию токсинов и тяжелых металлов, которые при попадании в организм оказывают негативное влияние на жизненно важные органы и системы человеческого организма. Противопоказания к употреблению грибных блюд имеют люди, страдающие почечными патологиями и заболеваниями желчного пузыря.

Полезны ли грибы для кормящей мамы?

По содержанию белка грибы в два раза превосходят овощи и мясо. Кроме этого, они являются источником аминокислот и углеводов, отсутствующих в других продуктах, а также витаминов и минеральных веществ.

Грибы отличаются высоким содержанием фосфора, кальция, цинка, йода. Содержание вышеназванных микроэлементов делает этот продукт эффективным профилактическим средством от заболеваний вирусного происхождения и нарушений работы сердечно-сосудистой системы. Грибы способны защищать организм от развития злокачественных опухолей.

Что нужно знать о питании кормящей маме?

Ответственное отношение к своему питанию поможет молодой маме оградить ребенка от аллергических реакций и других нарушений здоровья (колики, боли в животике). Узнав информацию о свойствах грибов, мы понимаем, что вопрос об их потреблении в период лактации является весьма спорным.

Полезная информация

Важно знать, что грибы, которые выращиваются в искусственно созданных условиях, пригодны для употребления в пищу. При этом от грибов, произрастающих в лесу, лучше отказаться.

Кормящим мамам не рекомендуется употреблять маринованные и консервированные грибочки, для приготовления которых используется большое количество соли, уксуса, специй. Они могут вызвать отравление и повлиять на вкус грудного молока. В период лактации можно употреблять сушеные продукты, которые являются самыми безопасными.

Лисички для кормящей мамы

Учитывая полезные свойства лисичек, ученые рекомендуют их для употребления в период лактации. Эти грибы обладают способностью бороться с усталостью, нарушениями сна, они повышают остроту зрения и мышечный тонус. Поэтому исключать их не стоит.

Можно ли кормящей маме есть грибы?

В желании разнообразить свое меню грибами мамы часто сталкиваются с обилием пугающей информации об отравлениях и негативных последствиях для малыша. Так ли на самом деле опасно употребление даров леса в пищу и можно ли грибы при ГВ?

Пугающая статистика отравлений

Изучая вопрос, можно ли грибы кормящей маме, в первую очередь стоит помнить о безопасности самой женщины.

По статистике Роспотребнадзора ежегодно в России фиксируется более 1000 отравлений, 30 из которых заканчивается летальным исходом 1. Поэтому всегда важно покупать их в проверенных местах у ответственных продавцов, а если собираете сами – без сомнений выбрасывать те экземпляры, в которых вы не уверены.

Чем опасно неизвестное происхождение грибов

• Риск, что среди пригодных для еды попадется ложныйСбор производился в местах скопления тяжелых металлов – вдоль трассы, в городской черте (парки, скверы)

• Съедобный гриб может быть токсичным, если собран в засуху

• Территория могла быть обработана химикатами (например, для борьбы с вредителями на поле рядом с пролеском)

• У детей до 14 лет вырабатывается недостаточное количество ферментов для переваривания грибов. По этой причине есть их не рекомендуется.

Самые безопасные для кормящих

Грибы подобно губке способны накапливать в себе вредные вещества из окружающей среды и почвы. Поэтому к ним и предъявляются жесткие требования по сбору – только из леса в экологически чистых районах. Другое дело – «городские» виды.

На вопрос, можно ли кормящей маме грибы шампиньоны или вешенки, эксперты отвечают «да». Они являются самыми безопасными при грудном вскармливании, так как выращены в искусственной среде.

Как готовить грибы при грудном вскармливании

Не важно, какой способ приготовления вы предпочитаете, — жареные грибы при ГВ равно как и любые другие могут быть включены в рацион после предварительной подготовки.

Сперва их нужно помыть, отварить не менее 10 минут. После чего воду сливают, грибы промывают и готовят любым способом.

Этот прием помогает существенно снизить содержание токсичных элементов.

Правила употребления

При введении в рацион любого нового продукта, важно соблюдать технику безопасности и отслеживать реакции у ребенка.

Соблюдайте 3 простых правила:

• Первый раз съешьте маленькую порцию – 50 – 100 г

• Только монопродукт – например, только белые или только вешенки

• При появлении неприятных симптомов у малыша исключите продукт из рациона и проконсультируйтесь с врачом.

Полезен ли мамам чайный гриб?

Многим известен чайный гриб из Китая – комбуча. На его основе готовят освежающий газированный напиток. Для этого можно использовать различные рецепты (даже с кофе!), но традиционный – с черным чаем и сахаром. Смесь настаивают 5 — 10 дней, и комбуча готова.

Многие мамы хотят включить напиток в свой рацион. Это неудивительно – в сети обещают, что такой «лимонад» гарантирует здоровье, а сама комбуча работает не хуже пробиотиков.

Но считать комбучу грибом неверно – это колония бактерий. Благодаря их работе происходит ферментация напитка с содержанием уксуса, витаминов группы В и других компонентов.

Достаточного количества исследований нет. Однако специалисты считают, что роль комбучи во влиянии на здоровье преувеличена. А вот о возможных негативных последствиях у его любителей стоит помнить – может возникать боль в желудке, аллергия 3. С учетом этих факторов рекомендовать его кормящим мамам нельзя.

https://deti.mail.ru/article/griby-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Узнаем можно ли грибы кормящей маме? Узнаем!

Кормление грудью — это весьма ответственный процесс, ведь в это время от молодой мамы зависит не только ее состояние, но и жизнь ее малыша, самого дорогого для нее существа на свете. Часто юные одительницы задают вопросы, что можно кушать. Один из таковых: можно ли грибы кормящей маме? Считается, есть их категорически нельзя. Вы спросите, почему? Ответим: во-первых, потому что это весьма тяжелая пища, во-вторых, в них накапливаются токсины и, наконец, в-третьих, никто не знает, что за гадости они могли впитать в себя из почвы и окружающей среды. Определенный процент правдивости в этом, конечно же, есть, однако в целом утверждение ложное.

Можно ли грибы кормящей маме, если они выросли в естественных условиях? В этом случае они по праву считаются очень тяжелой пищей, т. к. в них большое количество белков, клетчатки и углеводов, они также содержат гликоген — животный крахмал (обычные растения его не имеют) и фунгин, высокомолекулярное вещество, подобное хитину. Как известно, именно из-за содержания последнего множество грибов довольно трудно усваиваются и сильно ухудшают деятельность печени. В связи с этим детям, начиная с трех лет, давать грибы можно, но с большой осторожностью, добавляя в пищу небольшими порциями.

Можно ли грибы кормящей маме с заболеваниями печени, желчного пузыря, почек, нарушениями ее обмена веществ? Можно, но выращенные в специальных условиях – шампиньоны и вешенки.

Если грибы сравнить с картинами, то настоящие шедевры среди них – это белые, подосиновики и лисички. Супчик, жульен или котлетки из них с огромным удовольствием съедят и кормящие мамы, и их детки. Можно есть грибы кормящей маме, если они сухие, хорошо измельченные и отваренные, — усваиваются они лучше.

Основной принцип введения их в рацион тот же, что и с любыми другими новыми продуктами, для начала нужно скушать чуть-чуть и посмотреть, как отреагирует организм малыша, не станет ли ребенок беспокойным,  не появится ли у него сыпь. Если последствий нет, то смело ешьте.

Кормящей маме можно грибы жареные, а вот от маринованных, консервированных, соленых лучше отказаться, т. к. они обычно содержат много специй, а это, как минимум, отразится на вкусе молока.

Существует несколько простых правил для профилактики отравлений грибами, их все знают, но еще раз повторим:

• собирать следует только те виды, которые хорошо знаете;
• нельзя брать старые, поврежденные экземпляры;
• собирать их возле крупных, шоссейных дорог, вредных производств, особенно химических, удобряемых сельскохозяйственных полей запрещается;
• ни в коем случае не берите в руки и не позволяйте брать детям ядовитые, т. к. можно отравиться и маленькой концентрацией;
• с большой осторожностью покупайте на рынках соленья из кусочков грибов, консервы и прочие блюда, закрытые крышками неизвестно где и кем и т. д.

Если вы все же отравились, то при первых симптомах нужно обратиться за медицинской помощью.

Можно ли грибы кормящей маме? Подводя итог, ответим, что можно, но нужно быть очень внимательной к своим ощущениям и состоянию малыша.

Узнаем можно ли шампиньоны при грудном вскармливании? Рекомендации специалистов

В период кормления ребенка грудью женщине приходится корректировать свое питание. Ей необходимо употреблять такие продукты, которые не нанесут вред организму младенца, а только насытят его полезными веществами. Можно ли шампиньоны при грудном вскармливании? В статье представлена к ознакомлению информация об особенном составе грибов и возможности их включения в рацион кормящей матери.

Что нужно знать о шампиньонах?

Можно ли включить грибы в рацион мамы при грудном вскармливании? Они относятся к отдельному классу, который имеет схожие характеристики с растениями и животными. Уникальный вкус сделал грибы особенно популярными в приготовлении различных блюд. Перед тем как включать шампиньоны в блюдо, их нужно предварительно вымочить в воде и сварить.

Лучше всего грибы покупать у проверенных поставщиков, поскольку в своем составе они содержат вредные вещества. Настоятельно рекомендуется приобретать шампиньоны у человека, который выращивает их в домашних условиях.

В идеале процесс должен происходить на экологически чистом компосте. В таком случае можно быть уверенными в том, что продукт не содержит вредных добавок.

Состав грибов

Итак, можно ли кормящей маме шампиньоны? Их состав уникален, в грибах содержится минимальное количество углеводов и жиров. В шампиньонах присутствует белок, не отличающийся по своему составу от того, который есть в мясе. Этот продукт способен обеспечить ощущение сытости на длительное время.

Грибы очень восприимчивы к окружающей среде, поэтому могут вобрать в себя опасные вещества, если таковые имеются.

Они отличаются низкой калорийностью, ведь в них всего 27 Ккал. В шампиньонах богатый состав минералов и витаминов.

В значительном количестве в составе шампиньонов присутствует цинк, калий, йод, фосфор, селен и магний. Они не обделены витаминами группы В, которые участвуют в процессах кроветворения, работе сердца и головного мозга.

В грибах содержатся аминокислоты (лизин, аргинин). Они необходимы женщинам для поддержания артериального давления, ускорения метаболизма и очищения организма от токсинов и шлаков.

К недостатку шампиньонов можно отнести присутствие хитина. Он входит в состав клеточных стенок грибов, обеспечивая им жесткость и защиту в природной среде. Хитин затрудняет усвоение белка и уменьшает действие полезных аминокислот на организм.

Польза шампиньонов

Можно ли есть грибы при грудном вскармливании? К положительным свойствам грибов можно отнести:

1. Правильно приготовленные блюда быстро усваиваются организмом матери и ребенка. Поэтому необходимо учитывать эти особенности грибов при включении их в салаты, супы и др.
2. Благодаря пищевым волокнам, организм освобождается от солей тяжелых металлов и радионуклидов. Грибы ускоряют обмен веществ, что позволяет женщине похудеть после родов.
3. В процессе приготовления блюд из шампиньонов теряется много влаги, поэтому организм не страдает от отеков.
4. В составе грибов присутствуют витамины группы В, которые улучшают функционирование нервной системы. Это особенно важно в период кормления ребенка грудью.
5. При включении шампиньонов в рацион чувство сытости сохраняется в течение пяти часов.
6. Присутствующие в грибах минералы положительно влияют на здоровье глаз.
7. Природные антиоксиданты способствуют улучшению внешности женщины, особенно полезны для красоты волос и кожи.

К положительным особенностям шампиньонов можно отнести и то, что они могут заменить рыбные и мясные блюда.

Правила употребления

Можно ли шампиньоны при грудном вскармливании? Перед включением в рацион грибов, следует ознакомиться со следующими правилами:

• Не стоит покупать шампиньоны, которые росли вдоль загрязненных трасс. Лучше всего приобретать искусственно выращенные грибы, которые прошли необходимый контроль и полностью безопасны для организма кормящей матери.
• В рацион лучше всего включать шампиньоны, когда младенцу исполнится 5 месяцев. Начинать следует с одного-двух грибочков, постепенно увеличивая их количество. Превышать дозировку можно, если малыш нормально переносит продукт. Кушать грибы лучше всего с утра и не на голодный желудок.
• При возникновении негативной реакции у ребенка, нужно обратиться к специалисту. Ведь пищеварительная система малыша сформирована еще не полностью.
• В жареном виде маме не рекомендуется употреблять грибы. Полезнее всего продукт варить, тушить или готовить на пару.
• Суточная норма шампиньонов не должна превышать 50 г, а недельная – 100 г.

Если у ребенка уже имелась аллергия на пищевые продукты, то от употребления шампиньонов необходимо отказаться однозначно.

В каком виде включать в рацион?

Можно ли шампиньоны при грудном вскармливании? Для приготовления пищи женщине лучше всего воспользоваться свежими грибами, но не сушеными или замороженными. Их можно включать в салаты, запеканки, котлеты, супы, овощные рагу и другие блюда.

Для приготовления необходимо рассмотреть продукты, которые не содержат потенциально опасных ингредиентов. Ведь пища не должна вызвать аллергию у кормящей мамы и ребенка. Для заправки салатов с грибами вместо майонеза можно воспользоваться сметаной или йогуртом.

Запрещено включать в пищу не только сырые, но и консервированные или жареные шампиньоны. Маринованный продукт содержит острые специи и уксус. В консервах может присутствовать палочка ботулизма, которая негативно влияет на нервную систему. Бактерии могут с грудным молоком проникнуть в организм младенца и привести к нежелательным последствиям.

Можно ли кормящей маме шампиньоны и почему? В жареном виде женщине не рекомендуется употреблять их по следующим причинам:

1. Масло делает блюдо достаточно калорийным, поэтому оно перестает быть диетическим.
2. В процессе готовки происходит разрушение полезных веществ.
3. Компоненты масла при готовке превращаются в опасные соединения.
4. Шампиньоны в жареном виде тяжелее усваиваются организмом, и поэтому могут спровоцировать расстройство пищеварения.

Грибы в сушеном и замороженном виде в целом не опасны для организма, но содержат меньше всего ценных веществ.

Блюда из грибов

Можно ли шампиньоны при грудном вскармливании? В рацион кормящей мамы можно включить блюда, которые окажут положительное воздействие на организм ребенка и женщины. Вот несколько полезных рецептов:

• Филе рыбы (1 кг) натирают специями с обеих сторон. Сбрызгивают лимонным соком и оставляют на некоторое время для маринования. На сковороде с добавлением оливкового и сливочного масла обжаривают 0,5 кг шампиньонов и 2 луковицы. Затем добавляют сметану. После загустения смеси нужно залить полученным соусом рыбу. Запекать в духовке приблизительно 30 минут. Подавать на стол, предварительно посыпав зеленью.
• 0,5 кг кабачков и 300 г шампиньонов необходимо нарезать. Обжарить компоненты на сковороде с маслом. Отдельно пассируют лук. Смешать зелень и сметану до получения однородной массы, и добавить специи. Залить соусом кабачки и грибы, и тушить на медленном огне 15 минут.

Готовить блюда с добавлением шампиньонов следует раз в неделю. Чаще употреблять их в пищу не рекомендуется, чтобы не оказать негативного влияния на организм младенца.

Мнение доктора Комаровского

Известный педиатр положительно отзывается о грибах, как о продукте питания. Он считает их полезными. Но можно ли шампиньоны при грудном вскармливании? Комаровский в этом случае категоричен. Он не рекомендует употреблять женщинам грибы до окончания лактации. Ведь они не являются незаменимым продуктом, поэтому без них можно обойтись.

Свое мнение доктор подкрепляет следующим утверждением: «Нельзя проверить в каких условиях вырос гриб. Ведь на 100 % в их качестве никто не может быть уверен».

Вред грибов

Можно ли кормящей маме есть шампиньоны? Несмотря на то что грибы – распространенный продукт, однако подходят они не всем. Специалисты подтверждают, что они имеют ряд особенностей:

• на переваривание шампиньонов затрачивается более трех часов, так как они тяжелы для организма;
• продукт может содержать разнообразные токсины и тяжелые металлы, которые проникают в них из почвы и воздуха;
• людям, имеющим проблемы с почками или желчным пузырем, шампиньоны противопоказаны.

При заболевании органов ЖКТ нужно полностью отказаться от включения в рацион продукта. Также рекомендуется исключить грибы в питании ребенка до 7-8 лет или употреблять в ограниченном количестве, что связано с невозможностью пищеварительной системы справляться с подобными нагрузками.

Заключение

Шампиньоны при грудном вскармливании полностью не противопоказаны. Чтобы не нанести вред здоровью младенца, вводят их в рацион женщины только после исполнения младенцу 4-5 месяцев. Покупать грибы лучше всего у проверенных продавцов.

Можно ли маринованные грибы кормящей маме

В период после родов, каждая кормящая мама заботится о том, чтобы употребляемые ею продукты, не навредили здоровью новорожденного ребёнка.

Многих женщин интересует, не навредят ли маринованные грибы при грудном вскармливании малышу, ведь они входят в число наиболее популярных закусок праздничного и повседневного меню. Их едят в качестве самостоятельной закуски, а также используют в процессе приготовления различных блюд (салатов, вареников, супов и т. д.), но вот можно ли их кушать кормящим?

Чем могут быть полезны маринованные грибы для организма кормящей мамы

Грибы – достаточно полезный продукт с ценным химическим составом. В них содержится большое количество белка (даже больше чем в яйцах и мясных продуктах), клетчатки, витаминов, а также пищевых волокон, органических кислот и т.д. Употребление грибов полезно для нормального функционирования практически всех систем организма, особенно:

• костно-мышечной;
• иммунной;
• нервной;

• сердечно-сосудистой;
• головного мозга.

Невысокая калорийность грибов является также приятным фактором и способствует похудению.

Кроме того маринованные грибы полезны тем, что при таком способе приготовления сохраняется основная часть их ценных свойств.

Употребление маринованных грибов во время лактации

Можно ли маринованные грибы при грудном вскармливании? Специалисты однозначно утверждают, что такое блюдо в этот период кушать нельзя. Если женщина всё же решает попробовать такой продукт, то следует знать, что:

До достижения грудничком возраста 1 года употребление маринованных грибов может нанести серьёзный урон здоровью новорожденного малыша.

• Даже после 12 месяцев нельзя слишком часто есть грибы. Порции употребляемого продукта также необходимо ограничивать.
• Первый раз рекомендуется съесть не более 2 – 3 маленьких грибочков.
• Реакцию младенца необходимо отслеживать в течение 3 дней. Если у ребёнка появились какие-либо тревожные симптомы (излишняя капризность и беспокойство, повышенное газообразование, отрыжка, диарея и т.п.), нужно немедленно исключить маринованные грибы из рациона питания кормящей мамы и обратиться за помощью к специалисту.
• Мариновать грибы лучше самостоятельно, внимательно отбирая только качественные плоды.

• При самостоятельном сборе грибов необходимо брать только знакомые виды. Делать это можно только при наличии опыта в этом деле.
• Приобретать правильнее грибы, выращенные в экологически чистых районах. Нельзя мариновать грибы, которые произрастали вблизи дорог и промышленных предприятий.
• Перед приготовлением грибы необходимо перебрать, удалить червивые и некачественные. Кроме того, их необходимо тщательно промывать проточной водой и чистить.
• Не следует класть в маринад для грибов слишком много соли, специй и уксуса. Такие продукты очень вредны для грудного ребёнка.
• При покупке магазинного продукта, важно обращать внимание на сроки годности. Консервация с истёкшим сроком годности может вызвать сильнейшее отравление, поэтому кушать ее нельзя.

Каким грибам отдать предпочтение женщинам во время грудного вскармливания

Рецепты маринованных грибов существуют разнообразные. Для их приготовления можно использовать различные виды грибов. Что касается периода кормления грудью, то лучше отдать предпочтение магазинным шампиньонам и вешенкам. Лесные грибы, как правило, чаще всего вызывают аллергию, а также пищевые отравления. Среди лесных грибов наиболее безопасными считаются лисички, белые грибы и подосиновики.

Важным условием является использование в процессе маринования свежих и качественных грибов. Не допускается приготовление старых, червивых или гнилых плодов. Их употребление чревато отравлением.

Вред маринованных грибов для кормящей матери и ребёнка

Употребление маринованных грибов при грудном вскармливании может иметь следующие последствия:

• Грибы опасны для кормящей женщины и её малыша высокой токсичностью. Они впитывают из воздуха и почвы вредные вещества, что чревато серьёзной интоксикацией организма.
• Грибы – высоко аллергенный продукт. Вероятность возникновения нежелательных реакций на него очень высока у новорожденных детей.
• Маринованные грибы содержат большое количество соли и специй, которые несут огромный вред для организма маленького ребёнка.
• Всеми любимые магазинные маринованные грибочки не такие полезные, как кажется на первый взгляд. Употреблять такой продукт в период грудного вскармливания нельзя, так как в нём часто содержатся химические добавки, вредные даже для взрослого человека, а уж тем более, для грудничка.

• Маринованные грибы противопоказаны людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как: язвы, гастриты, панкреатиты, повышенная кислотность желудка и т.д.

Употребление маринованных грибов во время кормления грудью может привести к следующим реакциям у новорожденного ребёнка:

• изжоге;
• обострению колик;
• расстройству желудка;
• пищевому отравлению;

• кожным высыпаниям;
• нарушению сна;
• слабости;
• болевым ощущениям.

Маринованные грибы при грудном вскармливании находятся в списке запрещённых продуктов. Слишком большое количество соли и специй в их составе может привести к изменению вкуса грудного молока, а также пищевому отравлению. Кроме того, нередко встречаются аллергические реакции на маринованные грибы. Поэтому лучше отложить употребление такого продукта до окончания кормления грудью или хотя бы подождать, пока ребенку не исполнится годик.

Можно ли кормящей маме грибы?

Оказывается, диета при грудном вскармливании практикуется не во всех странах. Удивительно, ведь в то время как десятки тысяч мам на протяжении нескольких месяцев ограничивают себя в любимых лакомствах, другие мамы наслаждаются ими в полной мере. Возможно, это сложно себе представить, ведь наши соотечественницы относятся к числу тех, кто отказывается от привычных продуктов в пользу малыша, который питается грудным молоком. Одними из таких продуктов являются грибы.

Фото: photl.com

Грибы можно отнести к числу спорных продуктов не только для кормящих мам, но и для всех людей. Дело в том, что их опасно употреблять ввиду высокой вероятности отравления (даже если это сорта съедобных грибов), а также из-за того, что они очень медленно усваиваются организмом. Поэтому вопрос об употреблении грибов при грудном вскармливании стоит особенно остро.

Полезные свойства грибов

Для начала давайте разберемся, чем же полезны грибы. Они имеют разный состав в зависимости от вида, а значит, каждый сорт имеет те или иные полезные вещества. Но есть то, что объединяет все сорта грибов.

Прежде всего, в них очень много белка – почти в два раза больше чем в мясе и некоторых овощах. Также существенным плюсом является то, что этот белок усваивается организмом примерно на 70%. Помимо белков, грибы богаты аминокислотами, которые благотворно влияют на концентрацию внимания, память и деятельность мозга. В них встречаются углеводы, которых нет в других пищевых продуктах.

В грибах еще содержатся минеральные вещества, витамины (В1, РР и В2) и микроэлементы. Особенно богаты грибы медью, йодом, цинком, кальцием, фосфором и марганцем. Благодаря этому они используются в качестве профилактики от сердечнососудистых и вирусных заболеваний. Кроме этого грибы предотвращают образование раковых опухолей и рекомендуются тем, кто страдает атеросклерозом.

Помимо прочего, в грибах находятся сильные ароматические вещества, которые вызывают аппетит и ускоряют усвоение пищи. Но что же можно сказать об этом продукте в свете употребления во время кормления грудью? Можно ли кормящей маме грибы?

Грибы при грудном вскармливании

Кормящей маме нужно понимать, что, несмотря на ряд полезных веществ, содержащихся в грибах, они все-таки таят в себе опасность. Прежде всего потому, что они содержат белок, который трудно усваивается организмом. Это обусловлено высоким содержанием клетчатки в грибах. Также в них присутствует фунгин – вещество, которое может нарушить функции печени даже у человека, имеющего хорошее здоровье.

Кормящей маме нужно понимать, что в первые месяцы жизни малыша в ее рационе грибов быть не должно, ведь пищеварительная система малыша только формируется и лучше поберечь ее от чрезмерных нагрузок. В противном случае, малыш может страдать от поноса, повышенного газообразования в кишечнике и аллергических реакций, ведь грибы относятся к числу аллергенных продуктов.

Конечно, когда ребенок окрепнет, можно будет понемногу вводить в рацион грибы, но при этом следует тщательно наблюдать за его самочувствием. Если появляются какие-то нежелательные реакции, то необходимо сразу же отказаться от этого продукта.

Кроме этого, нужно знать, какие грибы лучше употреблять. К примеру, грибы, выращенные в промышленных условиях, не таят опасности в отличие от тех, что произрастают в лесу. Следовательно, вероятность того, что ребенок от них пострадает, ничтожно мала. Также кормящей маме нужно знать, что маринованные грибы особенно трудно перевариваются, поэтому от них желательно отказаться вовсе. Что же касается сушеных грибов, то в них нет фунгина, а значит, они являются самыми безопасными.

Важно соблюдать меру в употреблении грибов при грудном вскармливании.  Предел для взрослого человека – 200 грамм свежих грибов в день и 40 грамм сушеных. Употреблять грибы рекомендуется не чаще 1-2 раз в неделю. Следовательно, при кормлении грудью желательно употреблять их в меньшем количестве, даже если ребенок реагирует на них нормально.

Итак, отвечая на вопрос, можно ли кормящей маме грибы, мы утверждаем, что можно. Но при этом не стоит забывать три главных правила:

• следить за индивидуальной реакцией организма ребенка на новый продукт;

• употреблять только выращенные в промышленных условиях грибы;

• соблюдать умеренность.

Можно ли кормящей маме есть шампиньоны 🚩 шампиньоны кормящим мамам 🚩 Диеты

Споры по этому поводу не утихают до сих пор. Медики разных стран не могут прийти к единому мнению по поводу того, можно ли кормящей маме есть грибы, в том числе и шампиньоны. Во многих зарубежных странах вообще нет такого понятия, как послеродовая диета, к примеру, в Японии молодая мама может есть все, что захочет и грибы тоже. Как же обстоят дела в России?

Наши предки издревле жили собирательством и грибы были чуть ли не главным блюдом на их столе. Естественно, их с удовольствием поедали и молодые кормящие мамы. Однако сегодня все изменилось и не только благодаря тому, что рацион современного человека стал более разнообразен по сравнению с рационом предков, а потому, что появилось очень много продуктов, вызывающих аллергию и грибы в этом списке стоят чуть ли не на первом месте. Всему виной плохая экология, загазованность, применение консервантов, красителей, ГМО и так далее. А грибы как губка впитывают все токсины, находящиеся в атмосфере и почве и вызывают аллергические реакции и расстройство желудка, а в ряде случаев и тяжелые отравления.

Но по большей части все вышесказанное касается грибов, растущих под открытым небом в лесах и на полянах. «Окультуренные» грибы, к коим относятся шампиньоны и вешенки, выращиваются в специальных условиях и лишены всех недостатков дикорастущих собратьев. Если молодая мама до родов очень часто включала шампиньоны в состав своих блюд и не имела проблем с печенью, желчным пузырем и желудком, она может начинать есть их и через 2-4 месяца после родов в небольшом количестве, постоянно наблюдая за реакцией своего малыша. Если после употребления вареных или тушеных шампиньонов малыша не беспокоят колики в кишечнике, газы и сыпь по лицу и телу, тогда все в порядке и данный продукт изредка можно включать в свой рацион.

Если же негативная реакция есть, грибы стоит исключить из своего меню до полного прекращения кормления грудью. Однако маринованных, соленых и консервированных шампиньонов на столе кормящей женщины быть не должно – в них много специй, что может отразиться на вкусовых качествах молока. Собственно, на вопрос: можно ли кормящей маме есть шампиньоны, каждый должен ответить себе сам. Зачем подвергать риску здоровье своего малыша? Ведь последствия могут быть непредсказуемыми.

В период лактации нужно прежде всего думать о здоровье своего ребенка, а не о собственных вкусовых пристрастиях. Очень опасно экспериментировать подобным образом тем мамам, которые страдают всевозможными видами аллергический реакций. Ситуация усугубляется в несколько раз, если аллергии подвержен и отец ребенка. Как показывает практика, малыш таких родителей рождается с еще большими проблемами такого характера.

Я съел психоделические грибы, чтобы вылечить послеродовую депрессию

Эта статья изначально была опубликована на Broadly Denmark.

Ничего не шло так, как предполагала Джули Углхолдт. Несмотря на 24 часа схваток, признаков того, что ее будущая дочь в пути, все еще не было. Каждый раз, когда у Углхолдта возникали схватки, частота сердечных сокращений ребенка падала до 50 ударов в минуту. Наконец, пробыв в больнице день и ночь, дочь Углхолдта Чарли родилась через острое кесарево сечение.Выяснилось, что у Чарли пуповина была обернута вокруг ее шеи — и с каждым сокращением ее душили.

«Я ужасно боялся, что она уже мертва, что я потерял ее еще до того, как она появилась на свет», — вспоминал Углхолдт, когда Бродли сидел с ней и ее мужем в их доме на северо-западе Копенгагена.

Она рассказала, как роды застряли в ее теле и психике после выписки из больницы. Она все думала: а что, если моя дочь мертва?

«Я думаю, что послеродовая депрессия поразила меня сразу, но мне поставили диагноз только через 20 недель», — сказала она Broadly.

Углехолдт недавно опубликовала книгу, в которой рассказывается об этом опыте в ее родной Дании. В Project Baby — Мой первый год в качестве менее совершенной матери она пишет о родах, послеродовой депрессии и о самолечении нелегальными психоделическими грибами, потому что она боялась, что не выживет. депрессии живым.

Смотреть: Отпуск по беременности и родам: Как Америка подводит своих матерей

Углхолдт никогда не думала, что она будет микродозировать грибы, как молодая мама. Раньше она никогда не принимала психоделические вещества и не испытывала к ним никакого желания. Кроме того, она не планировала впадать в послеродовую депрессию, мысли о самоубийстве или оставаться взаперти в своем доме в течение нескольких недель. До беременности ее жизнь вращалась вокруг карьеры, мужа и друзей.Для нее депрессия была чем-то другим.

Но в течение нескольких недель после родов ей становилось все труднее освоиться в своей новой роли матери.

«Я чувствовал себя не так. У меня не было чувств, которые, как я думала, у меня возникнет, и я не могла эмоционально отдаться дочери », — вспоминала она.« Я ожидала, что буду полностью влюблена в нее и захочу показать ее всем. , но на самом деле я этого не сделал ».

Около 11 процентов матерей и 4 процента отцов борются со своим психическим здоровьем после рождения ребенка.Симптомы послеродовой депрессии (ППД) могут включать чувство безнадежности, потерю интереса к повседневной деятельности, раздражительность, неспособность испытывать радость, бессонницу, усталость, мысли о самоповреждении, проблемы с памятью и трудности с концентрацией внимания. Конечно, это может быть особенно неприятно, когда у вас есть ребенок, о котором нужно заботиться.

Опыт Углхолдта с PPD был отмечен внезапным чувством бессмысленности. Она не могла перестать вспоминать свою старую жизнь, в которой у нее была отличная карьера и достаточно свободного времени, чтобы поесть и поспать.Теперь все это у нее отняли. У Чарли были колики, и он плакал по пять часов в день; все часы бодрствования Углхолдт были посвящены уходу за ней, утешению или укладыванию ее в постель.

«Мне казалось, что это меня поглотило. Я стал сервисным роботом, своего рода зомби-утешителем. Вы слышите обо всех этих матерях, для которых жизнь приобретает совершенно новый смысл, а я чувствовал себя совсем не так. Моя жизнь никогда не казалась более пустой », — объяснила она.

Пока мы говорили, Углхолдт на мгновение остановился.Если не считать слабого уличного шума и гудков машин на расстоянии, в квартире было тихо. Единственным шумом внутри было слабое жужжание холодильника. Кухня имела открытый индустриальный вид с отделкой из стали и натурального дерева; Прилавки были аккуратными, за исключением пары детских бутылочек у раковины и недоеденного рисового пудинга. Трудно представить себе, что несколькими месяцами ранее этот мирный дом был занят кричащим Чарли и все более склонным к самоубийству Углхолдтом.

«Редко можно услышать, как родители выражают гнев по отношению к своему ребенку с коликами, но иногда мне просто хотелось выбросить ее из окна или выдать.Я был зол на нее за то, что она так много плакала. Я злилась на нее за то, что она вошла в мою жизнь, потому что мне казалось, что она разрушила ее », — сказала она.

Углхолдт чувствовала себя настолько истощенной постоянными потребностями кричащего ребенка и недостатком сна, что даже самые незначительные задачи казались непреодолимыми. Зачем опустошать сушилку, если все мы все равно умрем, а жизнь не стоит того, чтобы жить? Иногда она лежала в постели и плакала, говоря мужу, что хочет пойти купить пистолет и застрелиться, или что она хочет, чтобы ее переехал грузовик, чтобы она могла остаться в больнице на несколько дней.

Несмотря на то, что она посещала терапевта и находилась под наблюдением медсестры, Углхолдт и ее муж решили, что пора обратиться к местному психиатру.

«В тот момент я был так болен, что у меня возникли проблемы с чтением. Моему мужу приходилось объяснять мне вещи и помогать заполнять документы, показывая, где подписывать ».

Психиатр порекомендовал ей начать прием антидепрессантов, но Углхолдт не захотел. Она беспокоилась о возможности того, что антидепрессанты могут усугубить ее симптомы, прежде чем они улучшат ситуацию, и она боялась, что ее суицидальные мысли усугубятся и что она будет действовать в соответствии с ними.По мнению друзей и родственников, принимавших антидепрессанты, они обычно принимали их в течение длительного периода времени, и идея потенциального приема таблеток в течение следующих нескольких лет не привлекала. Психотерапевт также сказал ей, что иногда они снимают остроту как с хороших, так и с плохих чувств. Поэтому Углхолдт отказался от антидепрессантов.

Вместо этого муж предложил ей начать микродозировать грибы.

«Мой муж сделал мне дозу и смешал их с моим кофе, потому что в тот момент я была не в состоянии делать многое сама.Я определенно заметил изменения, когда начал их пить — я стал чувствовать тепло и счастье внутри. В тот самый первый день я спела для дочери песни. Мы играли вместе, и она мне улыбнулась. Я была вне себя от радости, что даже смогла воспользоваться этим опытом », — говорит она.

Микродозирование — это метод, при котором принимают очень небольшую дозу психоделического вещества, обычно псилоцибиновых грибов или ЛСД. Поскольку доза настолько мала — часто десятая часть нормальной дозы — вы не получите кайф от нее, но многие люди верят, что она помогает им ближе соприкоснуться со своими эмоциями и помогает лучше сосредоточиться и мыслить творчески. .

Микродозинг приобрел репутацию следующего крупного проекта среди профессионалов, ориентированных на карьеру в США, которые используют его для оптимизации своего рабочего процесса. Есть также много сообщений в блогах и статей о людях, которые утверждают, что им удалось справиться с депрессией и тревогой с помощью микродоз ЛСД или грибов.

До сих пор положительные эффекты микродозирования в основном подтверждались молва о положительном опыте людей, но исследования его эффектов расширились по мере роста популярности этой тенденции.В 2017 году два исследователя из Университета Торонто в Миссиссауге начали изучать эффекты микродозирования с помощью опроса, проведенного среди примерно 900 пользователей различных онлайн-форумов. Респонденты сообщили, что у них стало меньше мигрени, повысилась продуктивность и улучшилась способность общаться с другими людьми. Они также утверждали, что микродозирование снижает интенсивность негативных эмоций.

Практика микродозирования грибов и ЛСД небезопасна. Это незаконно, поэтому производство и продажа не регулируются, а это значит, что вы не знаете точно, что получаете.Прием высоких доз психоделиков может привести к галлюцинациям и паранойе, и были сообщения о психозоподобных симптомах у уязвимых потребителей. Несмотря на то, что было проведено несколько многообещающих первоначальных исследований использования психоделиков для лечения депрессии, не было исследований, посвященных их специфическому влиянию на людей с послеродовой депрессией. Как и в случае со всеми наркотиками, люди с психическими расстройствами должны проявлять осторожность при употреблении психоделиков.

Углехолдт принимала грибы с утренним кофе каждые три дня, и, по ее словам, заметила разницу в первый день.То, что казалось совершенно неуправляемым, внезапно стало возможным. Когда Чарли бросал еду на пол, она могла смеяться над этим. До этого она едва могла собраться с силами, чтобы накормить ее.

«Грибы помогли мне получить доступ к позитивным мыслям и чувствам, которых на тот момент у меня действительно не было. У меня не было положительных мыслей о себе, своей жизни или моем ребенке. Я могла внезапно снова почувствовать радость или, по крайней мере, ее проблески, — сказала она.

Больше всего, по ее словам, грибы помогли ей больше присутствовать в ее теле.

«Я был очень занят в своей голове, и они помогли мне немного отключить это. Это была болезнь, когда у меня были мысли о том, что моя жизнь закончилась и я хочу умереть », — сказала она Broadly.

Она ела грибы три месяца, всегда утром, пока ее муж был там. Когда она начала это делать, она перестала ухаживать за Чарли. «Выпив пива вечером с мужем, я была опьянена сильнее, чем когда-либо делали грибы», — сказала она, говоря о потенциальной критике со стороны тех, кто мог читать ее книгу и думать, что это безответственное, если молодая мать принимает наркотики рядом с ее новорожденным ребенком. .«Поскольку это незаконно, люди очень осуждают это. Но то, что что-то разрешено законом, например алкоголь, не означает, что это не опасно. Это одно из самых вредных веществ, которые у нас есть, и мы все еще его употребляем. [Закон был применен. для меня] конечно, но я предпочла проигнорировать это, чтобы спасти свою жизнь. Я хотела быть матерью своей дочери. Я хотела выжить. Поэтому я сделала что-то незаконное, чтобы пройти через это ».

Углехолдт всегда с нетерпением ждала «грибного дня», как она его называла, потому что эффект был сильнее всего в те дни, когда она их принимала.Через два месяца она начала забывать их принимать. Через три месяца она полностью перестала их принимать. Она думала, что, поскольку она чувствует себя так хорошо, что начинает забывать о своих дозах, то, вероятно, они ей больше не нужны. «Я не скучаю по ним, потому что теперь чувствую себя другим человеком», — сказала она. В июле этого года, когда худшее из ее депрессивных состояний прошло, Углхолдт решила бросить работу консультанта по вопросам управления и начала писать свою первую книгу.

Хотя она больше не в депрессии, некоторые пережитки болезни все еще с ней.Ей все еще трудно укладывать дочку на послеобеденный сон по выходным. В будние дни она отвозит Чарли в детский сад, а по ночам так устает, что уложить ее легко. Но по выходным у нее возникает чувство паники, когда она укладывает себя в постель, потому что это одна из вещей, которые вызывали у нее наибольший стресс и грусть, когда она болела.

Послеродовая депрессия вынудила Углхолдт перестроить свою жизнь. Когда она начала принимать микродоз, туман негативных мыслей рассеялся настолько, что у нее появилась энергия, чтобы делать хорошие дела для себя.Она начала медитировать и заниматься йогой.

«Грибы не были чудодейственным средством, но они достаточно ослабили надвигающиеся большие негативные мысли, чтобы я мог испытать моменты счастья в повседневной жизни. Это дало мне столько надежды и позволило мне помочь себе и начать делать то, что было хорошо для меня », — сказала она.

Чтобы получать больше подобных историй, подпишитесь на нашу рассылку новостей

Она подчеркнула, что не призывает людей нарушать закон.Она просто надеется, что ее книга поможет пролить свет на положительные эффекты микродозирования, чтобы можно было провести дополнительные исследования по этому вопросу.

«Я надеюсь, что это может стать вариантом, который серьезно воспринимается в психиатрии как альтернатива антидепрессантам. Таким образом, людям не придется покупать его втайне от дилера, и они смогут получить некоторые рекомендации и поддержку в процессе ».

Питание, настроение и кормящие матери

Питание для себя и для нее ребенок может быть проблемой для большинства молодых мам, и это, наряду с давлением новорожденного, может потенциально вызвать у молодой матери чувство усталости, подавленности и перегрузки.Поэтому то, что она решает есть в это важное время своей жизни, имеет первостепенное значение для здоровья как матери, так и ребенка, а также может иметь прямое влияние на собственное психическое здоровье и настроение молодой мамы. Примерно 20% женщин страдают каким-либо психическим заболеванием во время беременности или в течение 12 месяцев после родов, проявляясь в чем угодно — от тревоги и депрессии до послеродового психоза, которые все могут повлиять на грудное вскармливание.

Нет сомнений в том, что еда — это лекарство, особенно в таких случаях.Кормящей женщине нужно на 200 калорий в день больше, чем во время беременности, и важно, чтобы эти калории поступали из питательных продуктов, таких как овес, шпинат, чеснок, пажитник, абрикосы, и хороших источников жира, таких как кокосовое масло, кокосовое молоко, лен и т. Д. семена чиа и оливковое масло.

Важно контролировать уровень сахара в крови, чтобы кормящая мама чувствовала себя помолодевшей и сбалансированной в течение дня. Может возникнуть соблазн съесть что-нибудь сладкое, когда у нас мало времени и нам нужно быстро перекусить, но это повышение сахара может вызвать у нас слабость, усталость и раздражительность.Употребление небольшого количества белка в течение дня помогает поддерживать ровный уровень сахара в крови, уравновешивая гормональный фон и стабилизируя настроение. Употребление мяса, птицы и рыбы вместе с углеводами с низким гликемическим индексом, такими как орехи, цельнозерновые и бобы, увеличивает выработку серотонина, который оказывает успокаивающее действие. Хороший баланс сахара в крови замедляет выброс сахара в кровоток и позволяет нам дольше чувствовать сытость, поддерживая высокий уровень энергии и способствуя более глубокому отдыху, когда появляется возможность заснуть.

Грибы можно добавить к длинному списку продуктов, полезных для кормящих матерей.Интересно, что грибы помогают облегчить симптомы колик, с которыми сталкиваются многие младенцы, поскольку они усиливают иммунный ответ организма, включая повышение уровня иммуноглобина IgA, вещества, которое помогает предотвратить прохождение крупных плохо переваренных молекул пищи через кишечник ребенка. Младенцы рождаются с дырами в пищеварительном тракте, которые позволяют иммунитету матери проходить через пищеварительный тракт в кровоток, обеспечивая защиту ребенка. Колики возникают, когда непереваренные молекулы пищи проходят через эти отверстия, но, употребляя грибы один или два раза в неделю, кормящие матери могут помочь предотвратить прохождение плохо переваренных частиц, уменьшая вероятность колик для своего ребенка.

В заключение, мы все осознаем, что выбор продуктов питания имеет жизненно важное значение на всех этапах нашей жизни, но, несомненно, это имеет еще большее значение, когда женщина кормит своего малыша. Ее решения влияют не только на ее собственное здоровье и вес и на ребенка, но и на ее эмоциональное благополучие, что в конечном итоге может позволить ей насладиться этим прекрасным временем в своей жизни.

Ссылки:

mother-food.com

aeroflowbreastpumps.com/blog/what-to-eat-for-optimal-breastfeeding

www.грудное вскармливание. need-Mushrooms

Как указано в блоге Moment Health

Philips Avent — Правильное питание во время грудного вскармливания

Правильное питание во время грудного вскармливания

Важно придерживаться разнообразной и здоровой диеты при грудном вскармливании, которой вы придерживались во время беременности.

Производство грудного молока для утоления голодного новорожденного — тяжелая работа и требует много энергии — около 500 калорий в день. Так что постарайтесь съесть немного больше обычного. Если вы недоедаете, ваше тело по-прежнему будет вырабатывать молоко хорошего качества, но вы почувствуете себя истощенным. Это также может замедлить восстановление вашего организма после родов.

Ваша диета при грудном вскармливании — получение достаточного количества пищи

Старайтесь есть один или два высококалорийных перекуса в течение дня, а также три основных приема пищи. Может быть, попробуйте бутерброд с ветчиной или курицей, сыр на тосте или сухофрукты с орехами (если в вашей семье нет пищевой аллергии на арахис)? Йогурт, хлопья или свежие супы также являются хорошим выбором.

Продукты, богатые железом

Если вы обнаружите, что у вас низкий уровень железа, возможно, вам придется принимать таблетки с железом — они действительно помогают снизить усталость. Вы также можете добавить в рацион грудного вскармливания продукты, богатые железом, например красное мясо, обогащенные злаки, хорошо приготовленный яичный желток и зеленые листовые овощи. Витамин С помогает организму усваивать железо из яиц, овощей и злаков, поэтому не забывайте употреблять такие продукты, как картофель, цитрусовые, помидоры и перец.

Продукты, которые нужно есть в умеренных количествах

Считается, что некоторые продукты, передаваемые через грудное молоко, могут вызывать проблемы у детей.К ним относятся: слишком много газов, симптомы колик и даже диарея. Распространенными виновниками являются помидоры, чрезмерное количество цитрусового сока или фруктов, чеснок и сырой лук, капуста и брюссельская капуста, клубника, грибы, газированные напитки, острая пища, шоколад и все виды фасоли. Вы не должны вырезать их полностью, просто ешьте их в умеренных количествах и исключайте их только в том случае, если вы думаете, что они вызывают проблемы у вашего ребенка.

Иногда чувствительность к молочным продуктам может вызывать у ребенка симптомы колик.Если вы планируете на какое-то время отказаться от молочных продуктов, сначала спросите совета у медицинского работника, чтобы убедиться, что вы по-прежнему получаете жизненно важные питательные вещества, которые нужны вам и вашему ребенку.

Еще один хороший совет — старайтесь избегать слишком большого количества кофеина в чае, кофе, коле и других безалкогольных напитках. В противном случае вы можете столкнуться с нервным и бессонным ребенком.

Имейте в виду, что информация, представленная в этих статьях, предназначена только для общего совета и ни в коем случае не должна использоваться в качестве замены профессиональной медицинской консультации.Если вы, ваша семья или ваш ребенок страдаете от симптомов или состояний, которые являются серьезными или стойкими, или вам нужен специальный медицинский совет, обратитесь за профессиональной медицинской помощью. Philips Avent не несет ответственности за любой ущерб, возникший в результате использования информации, представленной на этом веб-сайте.

Что такое грибы эноки? (с иллюстрациями)

Грибы эноки — съедобные грибы, которые очень популярны в азиатской кухне, особенно в Японии.Грибы с тонким вкусом и интересным внешним видом также выращиваются и продаются в других частях мира, хотя наиболее широко они используются в азиатских и фьюжн-продуктах. Азиатские бакалейные лавки и специализированные магазины часто продают их, а иногда они также доступны на обычных рынках, в зависимости от региона мира, в котором они находятся.

На самом деле существует два разных вида грибов эноки, хотя оба ботанически классифицируются как Flammulina velutipes .Один из них — это дикий тип, который выглядит и на вкус совершенно отличается от культурных грибов, выращенных в определенных условиях, чтобы изменить его внешний вид и вкус. Хотя обе версии прекрасны на вкус, многие потребители предпочитают культивируемые грибы, поскольку они обладают более интенсивным вкусом.

Дикие грибы произрастают в естественных условиях на пнях дерева эноки, их также называют энокитаке или энокитаки .Грибы имеют цвет от золотистого до темно-коричневого, с густым бархатистым наростом в нижней части стебля, что заставляет некоторых людей называть их грибами Velvet Foot. После сбора грибы можно есть сырыми или слегка приготовленными, и они обычно хранятся всего несколько дней в бумажном пакете в холодильнике, поэтому их следует использовать быстро после сбора урожая.

Грибы эноки выращивают в темноте, так что они от кости до кремово-белого цвета.Грибы выращивают в специальных банках, которые побуждают их развивать длинные стебли, когда они достигают верхнего источника света. В результате у культивируемых грибов длинные хвостовые стебли, которые обычно используются вместе с шляпками. Их также называют снежными буфами или золотыми иглами, что связано с их цветом и формой.

Чтобы использовать мягкий, слегка фруктовый вкус этих грибов в кулинарии, поварам следует начать с осторожного ополаскивания грибов для удаления поверхностных загрязнений.Затем им следует обрезать нижнюю часть грибов, так как они собираются толстыми комками. Большинство поваров подрезают грибы прямо там, где начинают ветвиться, чтобы каждый из них был отделен от основания. Грибы можно добавлять в продукты в сыром виде, чтобы они были хрустящими и ароматными, или в слегка приготовленные.

В некоторых регионах эноки продаются не только в свежем виде, но и в консервированном виде.В консервированном виде грибы могут храниться в течение нескольких месяцев. С другой стороны, свежие грибы перед покупкой следует тщательно проверять на наличие слизи и плесени и быстро использовать.

грибов чаги и грудное вскармливание: безопасно ли это?

Грибы чага и грудное вскармливание: безопасно ли это?

21 мая, оставить комментарий

Автор: Давид Вартанян

Рождение ребенка — радостное время! Это тоже огромная корректировка.Особенно, если это ваш первый ребенок. А учитывая постоянные потребности младенца и недосыпание, пора часто проверять свое здоровье.

Грудное вскармливание также может быть очень сложной задачей для молодых мам. Как будто механика этого процесса не является достаточно сложной, вам также необходимо подумать о своей диете. Очевидно, что правильное питание имеет решающее значение для укрепления вашей физической силы. Но то, что вы едите, также передается вашему ребенку, что может быть как хорошо, так и плохо.

Учитывая значительный стресс, который сопровождает уход за новорожденным, многие матери задаются вопросом, могут ли натуральные добавки помочь сохранить их здоровье.А целебные грибы чага — очень популярная натуральная добавка.

Однако многие матери обеспокоены тем, что прием таких добавок, как чага, во время грудного вскармливания может нанести вред их ребенку.

И этот страх заставляет многих мам задуматься о приеме добавок, таких как грибы чага.

Но прежде чем говорить о том, когда безопасно употреблять чагу, давайте начнем с объяснения, что такое чага и почему это так широко известная добавка для здоровья и хорошего самочувствия.

Иммунная поддержка

Считается, что грибы чаги помогают регулировать выработку цитокинов, которые являются белком иммунной системы.Цитокины помогают вашей иммунной системе выявлять и устранять поврежденные и инфицированные клетки. Исследования доказали, что чага регулирует выработку цитокинов у мышей. Соответствующих исследований на людях не существует. Но многие защитники гомеопатии утверждают, что чага оказывает аналогичное влияние на людей.

Кроме того, чага является богатым источником полисахаридов, особенно бета-глюканов, которые помогают сбалансировать вашу иммунную систему и поддерживать ее общую функцию.

Повышенный уровень энергии

Чага богата витаминами и минералами, необходимыми для нормальной работы вашего организма.Кроме того, чага изобилует полисахаридами, которые являются ключевым энергетическим компонентом углеводов. И чага также помогает поддерживать жизненно важные функции органов, что помогает вашему организму функционировать более эффективно. В совокупности эти факторы обеспечивают энергичный толчок, подобный кофеину, без недостатков, присущих кофе.

Снятие напряжения

Чага — известный адаптоген, представляющий собой класс растений, которые могут помочь вашему организму адаптироваться к стрессу окружающей среды.А пользователи чаги сообщают, что адаптогенные свойства обладают центрирующим эффектом, который помогает вам чувствовать себя спокойнее и заземленнее.

Улучшение пищеварения

Чага стимулирует печень к увеличению выработки желчи. Это, в свою очередь, помогает организму быстрее расщеплять пищу, особенно жиры, которые труднее переваривать. Чага также помогает сохранить большую долю жизненно важных питательных веществ. Кроме того, чага является естественным источником клетчатки и содержит минералы и пищеварительные ферменты, в том числе марганец и тиамин, которые напрямую способствуют здоровому пищеварению.

СПИД здоровой функции печени

Изобилие необходимых витаминов и минералов чаги способствует здоровому функционированию органов, помогая печени работать с максимальной эффективностью. Кроме того, чага содержит высокий уровень супероксиддисмутазы (СОД), невероятно мощный антиоксидант, который помогает детоксикации вашей печени.

способствует здоровому уровню сахара в крови

Чага содержит полисахариды растительного происхождения и бетулин (соединение, содержащееся в коре березы), которые, как было показано, помогают поддерживать здоровый уровень сахара в крови.Это снижает нагрузку на поджелудочную железу и печень и, в свою очередь, помогает этим жизненно важным органам восстановить естественный баланс и работать более эффективно.

Обеспечивает более здоровую кожу и волосы

Обладая потрясающе высоким показателем ORAC (способность поглощать кислородные радикалы — который измеряет содержание антиоксидантов в пище), чага является одним из самых мощных природных источников антиоксидантов. А антиоксиданты противостоят окислительному стрессу, из-за которого ваша кожа и волосы выглядят старыми и уставшими.Чага также содержит большое количество меланина, который не только питает вашу кожу и волосы, но и защищает их от вредных ультрафиолетовых лучей.

Помня об этих соображениях, мы рекомендуем беременным женщинам и кормящим матерям обращаться к своему врачу перед тем, как пить чай из чаги или начинать курс приема любых продуктов из чаги.Важно обсудить факты и взвесить риски с квалифицированным медицинским работником.
Но все это говорит о том, что если вы решите пить чай из чаги или использовать другие продукты из чаги во время грудного вскармливания, содержащиеся в нем витамины и минералы помогут укрепить ваши силы и восстановить питательные вещества, истощенные во время грудного вскармливания.

Насколько безопасны лечебные травы во время беременности и кормления грудью

В рамках западной парадигмы использование лечебных трав во время беременности и кормления грудью обычно ограничивается облегчением таких симптомов, как тошнота, беспокойство и оказание помощи при родах.

Однако в традиционных текстах и ​​регионах, в которых они родились, особенно в Китае и Индии, фитотерапия имеет более широкий контекст использования во время беременности.

По очевидным этическим причинам прогресс научных исследований в области использования адаптогенов, лекарственных грибов и тонизирующих трав практически отсутствует на всех этапах беременности и кормления грудью.

Это правда, что очень мало известно или исследовано о правильном и безопасном использовании лекарственных трав на этом волнующем этапе жизни.

Но при очень небольшом научном понимании остается еще много вопросов, на которые нужно ответить:

Какие травы безопасны при беременности?
Каких добавок следует избегать во время беременности?
Как я могу увеличить шансы на быструю беременность?
Какие травы увеличивают и повышают фертильность?

В этой статье используются как исторические, так и традиционные тексты, а также современная информация, чтобы проинформировать вас о том, что безопасно использовать до зачатия, во время беременности, кормления грудью и в послеродовой период.

Доктор Авива Ромм, эксперт в области трав и беременности, заявляет: «В целом, большинство трав имеют высокий профиль безопасности и мало доказательств их вреда. Беременные мамы обычно испытывают незначительные симптомы и дискомфорт, от которых использование натуральных средств может быть мягче и безопаснее, чем безрецептурные (OTC) и рецептурные лекарства ».

Но также очень важно быть умным и безопасным, если вы решите использовать травы во время беременности.

В конце статьи приводится список ссылок и рекомендаций, которые вы можете изучить дальше, если захотите.

Заявление об ограничении ответственности: Информация, представленная здесь, предназначена только для информационных целей и не предназначена для использования в качестве медицинских рекомендаций. Как всегда, если вы беременны или кормите грудью, пожалуйста, обсудите любые изменения в вашем режиме здоровья или диете со своим лечащим врачом.

Повышение фертильности у мужчин и женщин

Как для мужчин, так и для женщин, о более глубоком погружении в подготовку своего тела к зачатию и повышении фертильности редко говорят.

Женщины могут вынашивать ребенка, но здоровье мужчин не менее важно во время зачатия.

С тех пор, как мы покинули утробу матери, наши тела жили в мире, полном токсинов и загрязняющих веществ, которые обитают в воздухе, воде, пище и нашей домашней среде.

Часто мы наивно ожидаем, что наши тела будут функционировать наилучшим образом, независимо от того, в каком состоянии психического и / или физического здоровья находятся мужчина и женщина. Мы хотим зачать ребенка естественно и быстро, но если мы не можем, это вызывает сильный эмоциональный стресс. расстроен и расстроен, когда этого не происходит.Затем этот стресс и беспокойство еще больше мешают женщине забеременеть.

Чтобы помочь вам на пути к зачатию и подготовить тело к беременности, я рекомендую партнерам заранее поработать с практикующим врачом, чтобы помочь очистить тело и разум, способствовать гомеостазу и дать матери наилучшие шансы родить здорового ребенка на свет.

Предварительная беременность и планирование зачатия

Заблаговременное планирование и приведение тела в порядок до беременности и зачатия — самое важное и благоприятное время для мужчины и женщины, когда они добавляют в свой рацион адаптогены, лекарственные грибы и тонизирующие травы.

Специально для работы с травами для детоксикации печени.

Эти могущественные и древние травы помогают укрепить три важных сокровища — Цзин, Ци и Шэнь — в тонизирующем фитотерапии. Считается, что эти сокровища соответствуют трем основным уровням жизни — репродуктивному, метаболическому и духовному.

Тонизирующие травы помогают укрепить и тонизировать ослабленные системы, поддерживают функцию печени и почек, обеспечивают питательными веществами для накопления запасов, снижают уровень стресса, уравновешивают гормоны и повышают общее самочувствие и счастье.

В нашем обществе мы больше ориентированы на лечение, чем на профилактические меры. Имея это в виду, на этапе, предшествующем беременности, важно оптимизировать наше самочувствие (мужчины и женщины), пытаясь зачать ребенка.

Или, если вы и ваш партнер активно не пытаетесь зачать ребенка, в идеале вы все равно хотите постоянно поддерживать свое тело правильными продуктами и травами, которые приблизят нас к балансу и оптимизации. Поэтому, когда наступает подходящее время, и вы достигаете стадии желания создать семью, тело становится сильным, упругим сосудом, готовым к созданию и поддержанию новой жизни.

18 лучших трав для естественного повышения фертильности

Многие из перечисленных ниже трав классифицируются как адаптогенные травы.

Адаптогены превосходят по своей способности регулировать ось HPA (гипо-таламо-надпочечники); буферный стресс, известный как главный барьер на пути к беременности.

Витекс (Chasteberry)

Витекс (Vitex agnus-castus), также известный как целомудренная ягода, — одно из самых известных женских репродуктивных трав. Витекс действует на ось HPA, увеличивает лютеинизирующий гормон (ЛГ).ЛГ отвечает за овуляцию и питает желтое тело после выхода яйцеклетки. Именно желтое тело выделяет эстрогены и прогестерон, регулируя весь репродуктивный и менструальный цикл.

Способность Витекса влиять на уровень ЛГ обеспечивает гормональный эффект, поскольку он сдвигает баланс между прогестероном / эстрогеном в пользу прогестерона, который полезен для улучшения фертильности.

Vitex также улучшает менструальные циклы за счет своей способности регулировать эстроген и повышать уровень прогестерона и предлагает дополнительные преимущества для женщин, страдающих эндометриозом, причем избыток эстрогена является распространенной причиной.

Гриб кордицепс

Гриб кордицепс (Cordyceps sinesis) — веками использовался для улучшения фертильности как мужчин, так и женщин, повышения уровня прогестерона у женщин и тестостерона у мужчин, а также как тонизирующее средство для легких и почек, улучшающее здоровье сердечно-сосудистой системы и поддерживающее надпочечники. .

Шатавари

Шатавари (Asparagus racemosus) — буквально переводится как «имеющая 100 мужей» и является женским тонизирующим средством, которое веками использовалось в Аюрведе.

Мака

Мака (Lepidium meyenii) — также известная как перуанский женьшень, стимулирует гипоталамус, гипофиз и яичники, увеличивая выработку организмом эстрогена, а также снижает уровень кортизола и адренокортикотропного гормона — гормонов стресса.

Трибулус

Трибулус (Tribulus terrestris) — традиционно используется как мужское тонизирующее средство, поскольку помогает повысить уровень тестостерона и функцию сперматозоидов. Трибулус также широко используется в западной медицине для лечения женских репродуктивных проблем, в частности аменореи, и стимулирует ФСГ — фолликулостимулирующий гормон у женщин.ФСГ инициирует овуляцию, высвобождение гормонов и улучшает зачатие.

Корень ашваганды

Ашваганда (Withania somnifera) — это почитаемое аюрведическое растение, которое является мощным модулятором оси HPA и стресс-адаптогеном. Ашваганда снижает уровень гормонов стресса и, как было показано, улучшает подвижность сперматозоидов и увеличивает количество сперматозоидов у мужчин.

Хэ Шоу У

He Shou Wu Prepared Root (Polygonum multiflorum) — помогает укрепить соединительную ткань, скелетную систему, тонизирует и укрепляет кровь.Хэ Шоу Ву — это питательная пища, богатая цинком и железом. Он также улучшает функцию спермы, функцию яичников и повышает уровень тестостерона у мужчин.

Ягода лимонника

Ягода лимонника китайского (Schisandra chinensis) — еще один мощный адаптоген, который оптимизирует функцию печени и детоксикацию, способствует метаболизму и выведению токсинов, которые усугубляют хронический стресс и воспаление. Лимонник также является превосходным средством от стресса и функции надпочечников. Он помогает успокоить нервную систему, проникает во все двенадцать меридианов и питает все пять сокровищ; Ци, Сюэ (Кровь), Джинье (Жидкости тела), Цзин (Сущность) и Шэнь (Дух).

Гриб чага

Гриб чага (Inonotus obliquus) — это источник питательных веществ и мощный антиоксидант, поддерживающий здоровую ДНК и клеточную функцию. Чага полезна для балансирования уровня холестерина и сахара в крови. Он потенциально защищает матерей от гестационного диабета и помогает микробиому и метаболизму избыточных гормонов, в частности андрогенов, которые присутствуют у женщин с СПКЯ.

Корень астрагала

Корень астрагала (Astragalusmbranaceus) — это высший защитник и мощный иммуномодулятор, который балансирует и поддерживает иммунную систему.Астрагал повышает сопротивляемость организма и защищает от вторжения патогенов и бактерий. Сильная и здоровая иммунная система в конечном итоге передается ребенку во время грудного вскармливания и при естественных родах.

Корень солодки

Корень солодки (Glycyrrhiza glabra) — модулирует уровень эстрогена и действует как адаптоген с его двунаправленной активностью, повышая уровень эстрогена, если он слишком низкий, или снижая уровень, если он слишком высокий. Кроме того, он помогает снизить уровень кортизола.

Гриб Рейши

Гриб рейши (Ganoderma lucidum) — нервное растение, успокаивающее гиперактивную нервную систему и ум. Рейши также способствует здоровому сну и питает наш дух, Шэнь.

Пыльца сосны

Пыльца сосны (Pinus massoniana Lamb.) — было показано, что она повышает уровень тестостерона у мужчин и усиливает либидо у обоих полов. Пыльца сосны также богата микроэлементами.

Дамиана

Дамиана (Turnera diffusa) — оказывает положительный афродизиак и помогает улучшить либидо и сексуальную энергию.

Белый пион

Белый пион (Paeonia lactiflora) — давно используется в традиционной китайской медицине из-за его благотворного воздействия на женскую фертильность и стимулирующего действия на овуляцию. Белый пион является модулятором эстрогена, регулятором менструального цикла и улучшает фолликулярную фазу.

Донг Квай

Dong Quai (Angelica sinensis) — еще одно древнее тонизирующее растение, которое очень полезно для здоровья женщин. Донг Квай традиционно использовался для лечения дисменореи и аменореи.Донг Куай помогает наращивать и питать кровь, стимулирует эстроген и поддерживает здоровую беременность, облегчая роды; тонизирование матки.

Крапива

Крапива (Urtica dioica) — корень и лист крапивы двудомной полезны в балансе гормонов, а также в повышении уровня железа.

жемчуг

Жемчуг (Маргарита) очень богат питательными микроэлементами, такими как кальций, магний, диоксид кремния, протеины и питает кожу.

Как очистить тело для улучшения фертильности

Детокс Heavy Metal

Попробуйте включить эти продукты и добавки в свой рацион, чтобы мягко вывести токсины из организма от любых токсичных тяжелых металлов:

• Сельдерей
• Петрушка
• кинза
• Цитрус
• Связующие и хелаторы, такие как цеолитовая глина и активированный уголь
• Микроэлементы Fulvic
• Продукты с высоким содержанием антиоксидантов, такие как гриб чага
• Зеленый чай матча
• Корень куркумы
• Органическая черника

Другими способами снижения концентрации тяжелых металлов в организме являются инфракрасные сауны и лимфатическая щетка для удаления таких металлов, как свинец, алюминий, мышьяк, кадмий и ртуть.

>> Связанные: продукты, токсичные для тяжелых металлов (9 способов минимизировать воздействие риска)

Устранение лишних токсинов и аллостатической нагрузки

По возможности очень важно выбирать сертифицированные органические продукты, а не обычные продукты, содержащие пестициды, гербициды, фунгициды и глифосат. Сюда входят органические продукты, продукты животноводства и диких животных.

Честно взгляните на личные продукты, которые вы используете. Что вы наносите на нашу кожу, волосы и тело? Содержат ли продукты, которые вы используете, эндокринные и нейротоксичные ингредиенты, такие как парабены, фталаты, тяжелые металлы, искусственные ароматизаторы, красители и другие синтетические ингредиенты?

Если да, попробуйте заменить эти токсичные продукты экологически чистыми и экологически чистыми решениями.

Уменьшение факторов стресса там, где это возможно, и улучшение сна

Стресс и недостаток качественного сна — два серьезных препятствия на пути к фертильности и зачатию.

Хронический стресс выводит наше тело из плодородного пространства в нервное состояние «борьба-бегство-замирание». В этом состоянии кровоток перенаправляется, пищеварение отключается, либидо снижается, и все тело кричит: «Сейчас небезопасно иметь ребенка».

Я призываю всех моих клиентов провести инвентаризацию того, какие стрессоры присутствуют в их жизни.Как сознательные, так и подсознательные факторы стресса. Физические, эмоциональные, духовные, социальные, психологические и воспринимаемые факторы стресса.

Запишите свой собственный список и отметьте, где и что вы можете сделать, чтобы снять стресс. Будь то старые ограничивающие убеждения и страхи, делегирование задач, просьба о помощи, настройка систем, создание планов действий, изменение поведения — список можно продолжать и продолжать.

Одним из жизненно важных решений для снижения нагрузки на тело является улучшение сна. Если вы спросите меня, сон — это секрет жизни.Ничто не может превзойти сон, и мы не сможем его взломать, как бы мы ни старались. Сон всегда будет преобладать (или мы буквально умрем).

Два ключевых шага к улучшению сна:

1. Регулярно ложитесь спать. Рутина — это то, от чего наше тело процветает. Установите обычное 30-минутное окно, которое будет информировать ваш мозг и тело о приближении сна, и это обеспечит постоянный переход в сон.
2. Чем темнее и прохладнее в комнате — тем лучше. По мере приближения ко сну начните выключать или выключать свет, убирать телефоны, выключать телевизор и другие электронные устройства.Это действие помогает сообщить нашему мозгу, что сейчас ночь и время. Чтобы расслабиться, отдохнуть. Слишком много света и других электронных частот нарушают это сообщение. Кроме того, более прохладная спальня способствует лучшему сну, 18-20 градусов по Цельсию — лучшее место.

>> По теме: 13 практических советов, как получить хороший здоровый ночной сон каждую ночь

>> По теме: 7 способов предотвратить выгорание и восстановить энергию

Проведите инвентаризацию домашней среды

Наша домашняя среда часто полна токсинов и химикатов, на которые мы можем не обращать внимания.Часто несколько простых изменений в вашем доме могут избавить вас от постоянного воздействия этих вредных загрязнителей:

• Есть ли в вашем доме черная плесень в анамнезе? В таком случае наймите профессионала, чтобы полностью избавиться от плесени в вашем доме.
• Попробуйте уменьшить воздействие ЭМП, используя лампы из каменной соли, чтобы компенсировать постоянный поток частот ЭМП, окружающих тело.
• По возможности добавляйте больше естественного и теплого света.
• Добавьте в дом растения, чтобы насыщать воздух кислородом.
• Используйте экологически чистые и нетоксичные постельные принадлежности.
• Подключайте фильтры для воды к кухонным кранам и душевым.
• Используйте нетоксичные и экологически чистые чистящие средства.
• Уменьшите количество пластмасс, из которых вы готовите, едите и пьете.

Выявление любого дефицита питания и дисбаланса

Испытываете ли вы головные боли и мигрени, запоры, СРК, экзему, псориаз, хроническую усталость, анемию, плохое заживление ран и т. Д.?

Это все ключевые признаки слабого воспаления, а также недостатка питательных веществ.

Начните работать с практиком, чтобы определить и помочь в восстановлении баланса в организме, или возьмите на себя ответственность пополнить эти запасы питательных веществ для оптимизации фертильности и зачатия.

Основные питательные вещества и продукты, которые нужно есть при зачатии (мужчины и женщины)

• Селен — бразильские орехи, семечки, говядина, тунец.
• Цинк — устрицы, семена тыквы, органические яйца, семена подсолнечника, сельдь, грибы, какао.
• CoQ10 — красное мясо травяного откорма, тунец, сардины, оливковое масло, грецкие орехи, брокколи, капуста, шпинат, клубника, грейпфрут, яблоки.
• Омега-3 — грецкие орехи, льняное семя, семена чиа, выловленный в дикой природе лосось, сардины, скумбрия, сельдь.
• Фолиевая кислота — все листовые зеленые и крестоцветные овощи.
• Витамин C — все желтые, оранжевые и красные фрукты и овощи.
• Витамин D — гриб шиитаке, солнечный свет.
• Альфа-липоевая кислота — брокколи, шпинат, субпродукты и брюссельская капуста
• Fulvic Minerals — обеспечивает микроэлементы в высокобиодоступной форме, способствующие усвоению и использованию питательных веществ пищевого происхождения.Попробуйте Fulvic Ionic Minerals.

Лучшее время для беременности

Как женщины, каждый месяц мы циклически проходим две ключевые фазы; овуляторная фаза и менструальная (менструальная) фаза. В рамках этих двух фаз у нас есть лютеиновая, овуляторная, менструальная и фолликулярная фазы.

Овуляция происходит примерно на 14 день женского цикла. День 1 — это первый день нашей менструации или, так сказать, главное событие.

Овуляция — это когда наш фолликул созрел и выпустил яйцеклетку.Эта яйцеклетка движется по фаллопиевым трубам в надежде встретить здоровую, нетерпеливую сперму для начала оплодотворения.

Сперма также может сохраняться во влагалище в течение 2–3 дней, поэтому для повышения шансов на беременность рекомендуется заниматься сексом за несколько дней до и после овуляции (14 день).

Поддержка беременности в первом триместре

Начиная путь к беременности, рекомендуется не принимать никаких трав в течение первого триместра.

Это основано на понимании того, что использование трав во время этой конкретной фазы может вызвать:

• Токсичность для матери, которая может косвенно повлиять на плод
• Токсичность для плода
• Тератогенез
• Повышенный риск выкидыша
• Плохое здоровье новорожденных

Третий триместр — самый безопасный период времени для приема определенных трав, которые способствуют здоровью матери и ребенка.

Использование лечебных трав во время беременности в основном основано на анекдотических свидетельствах, клиническом применении и традиционных текстах, при этом большинство исследований и современные тексты предлагают избегать использования трав на протяжении всей беременности.

Крайне важно заявить, что все зависит от вас, и трудно найти ответы на тему, которая настолько индивидуальна в убеждениях, ценностях и биологии. Если у вас возникнут дополнительные вопросы или опасения, всегда консультируйтесь со своим врачом.

Безопасные травы для беременных

Это более распространено для использования трав во время беременности в странах, где возникли такие целостные системы; Китай и Индия являются примером традиционной китайской медицины (ТКМ) и Аюрведы.

Западная фитотерапия на протяжении всей беременности обычно не практикуется на Западе. с упором на использование трав, в первую очередь на:

• Красная малина — старейшее и наиболее известное растение, используемое во время беременности, расслабляет мускулатуру матки, помогает при родах и родах.(Боун, Мюррей и Пиццорно, Хечтман)
• Эхинацея используется для предотвращения простуды и гриппа при первых признаках простуды.
• Корень имбиря применяется при тошноте.
• Ромашка успокаивает беспокойство и улучшает сон.

Об этих травах неоднократно сообщалось как о безопасных при беременности и кормлении грудью.

Категория B1 Травы

травы B1 использовались в клинических исследованиях, но принимались только ограниченным числом беременных женщин.Было показано, что они не увеличивают частоту пороков развития или других прямых / косвенных вредных воздействий на растущий плод.

Опять же, важно повторить, что безопасность превыше всего во время беременности, и всегда делать то, что, по вашему интуитивному мнению, лучше всего для вас. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, проконсультируйтесь со своим врачом.

Следующие травы подпадают под категорию B1:

Кодонопсис (Данг Шен) — традиционно использовался для предотвращения слабости, недостатков, усталости и утомления, укрепления желудка, ци селезенки, аппетита, пищеварения, наращивания крови, полезен при анемии и помогает нормализовать уровень сахара в крови, который может быть полезен для женщин, страдающих гестационным диабетом.Кодонопсис также является прекрасным послеродовым средством для восстановления и укрепления ци.

Panax Ginseng — использовался в традиционной китайской медицине во время беременности, он полезен при болях в пояснице, усталости, истощении, нарушении регуляции HPA / стрессе, а также стимулирует и улучшает кровообращение.

Ягода лимонника (Schisandra chinensis) — используется для оказания помощи при родах и схватках, усиливает ритмические сокращения матки. Лимонник следует использовать только для помощи при родах.

Успокаивающая природа «младенцев Рейши»

Гриб рейши — наиболее широко изучаемое растение в мире.Рейши известен как превосходный адаптоген и тоник шэнь (дух) за его способность способствовать успокоению ума, питанию и восстановлению, будучи тоником шен (дух).

Рейши известен укреплением иммунной системы, снижением стресса и улучшением связи с духом и целью, повышая удовлетворенность в жизни.

Рейши, хотя клинически не заявлено как «безопасное» растение для беременных, имеет много анекдотических сообщений о матери, употребляющей гриб во время беременности.Это породило явление, известное как «младенцы рейши».

Рон Тегуарден, мастер-травник, говорил о них, заявив, что эти младенцы кажутся более «спокойными и сосредоточенными», имеют небольшое воспаление, меньше плачут и больше трепещут перед своим окружением.

В книге; «Пороги исцеления: современное путешествие в даосскую философию здоровья» Рехманнии Дин Томас упоминает, что в Азии Рейши использует беременных женщин в качестве строителя иммунитета для защиты матери и ее растущего плода.

Рейши — очень нежный и питательный адаптоген. Это полезно, чтобы успокоить мать и ребенка, уменьшить беспокойство, бессонницу и укрепить иммунную систему.

Опять же, на каждом этапе так важно повторять, что использование трав во время беременности — это личный и индивидуальный выбор.

Имейте в виду: тело каждой женщины уникально, и добавки с травами индивидуальны для всех. Как и травы, мы все такие уникальные и поэтому по-разному реагируем на их биохимическую и энергетическую природу.

Послеродовая поддержка

После рождения начинается послеродовая фаза.

Послеродовой период фактически делится на три фазы; острый (первые 6-12 часов после родов), подострый (2-6 недель) и отсроченный, который у некоторых женщин может длиться до 6 месяцев.

Послеродовой период определяется как период, когда организм приспосабливается к материнству и телу, которое больше не несет плод.

На этом ключевом этапе поддержка всех систем (эндокринной, пищеварительной, лимфатической, сердечно-сосудистой и т. Д.)) и хорошее самочувствие матери важно как для матери, так и для ребенка. Послеродовой период — это восстановление жизненных сил и сил матери, питание органов и крови, а также цзин, ци и шэнь.

Послеродовая депрессия (ППД) — это период времени, в котором многие матери испытывают затишье в настроении. Это может варьироваться от легкого уменьшения радости, счастья, самосознания и представлений о себе до тяжелой, неуправляемой депрессии.

Существует множество идей относительно того, почему возникает PPD, почему это случается с некоторыми женщинами, а не с другими, при одних беременностях и не происходит при других.Но одна вещь, которая имеет решающее значение в послеродовой фазе, — это попытаться накормить себя, чтобы затем вы могли кормить своего ребенка всеми возможными аспектами.

Питание поступает не только из продуктов и трав, которые помогают восстановить баланс нейротрансмиттеров и, следовательно, настроение.

Питание — это также самосострадание, выявление самооценки, которая есть у всех нас внутри, и высказывание: «Я тебе не верю».

Питание дает себе возможность терпеть неудачи и учиться, расти, развиваться, а не сравнивать и понимать, вы пройдете через это.

Безопасные травы в послеродовом периоде

Тонизирующие травы, которые помогают в послеродовом периоде, а также при выздоровлении и регенерации матери:

Корень астрагала (Astragalus racemocus) — полезен в послеродовом периоде для восстановления после тяжелой кровопотери, маточного кровотечения и опущения органов. Астрагал также лучше всего использовать для предотвращения вирусных и бактериальных инфекций, однако он не рекомендуется людям с аутоиммунными заболеваниями. (Кость)

Ашваганда (Withania somnifera) — используется в Аюрведе для восстановления сил и поддержки нервной системы.Являясь лучшим адаптогеном, Ашваганда также помогает молодым матерям адаптироваться, подавляя беспокойство, стресс и обеспечивая поддержку, которая может улучшить производство молока и послеродовую депрессию.

Гриб рейши (Ganoderma lucidum) — считается одним из, если не самым, мощным антистрессовым тонизирующим средством в даосизме и традиционной китайской медицине. Рейши успокаивает нервную систему, снижает уровень кортизола в кровотоке, способствует грудному вскармливанию, улучшает настроение, усвоение питательных веществ, иммунитет и сон. Рейши также является величайшим шен-тоником; с Шеном нашим духом.Рейши положительно улучшает нашу связь с самими собой, а также наше умственное и эмоциональное благополучие.

Крапива двудомная (Urtica dioica) — это очень питательное растение, богатое железом, которое помогает снизить усталость, поддерживает выработку грудного молока и улучшает настроение. Железо также является ключевым игроком в производстве нейромедиаторов; дофамин и серотонин.

Восстановить Цзин в послеродовом периоде

В традиционной китайской медицине (ТКМ) Цзин является фундаментальным сокровищем, которое переводится в нашу изначальную сущность или энергию жизненной силы.

Imagine Jing — это ваш «сберегательный счет» долгосрочной энергии. Это наш генератор или наша батарея накопленной энергии. Это жизненная сила, которую мы используем, чтобы дать начало новой жизни и обеспечить хорошее здоровье в пожилые годы.

Когда мы теряем это сокровище Цзин, мы чувствуем себя лишенными жизненных сил и можем проявлять признаки преждевременного старения.

Почки — это наша аккумуляторная батарея, а великий резервуар энергии Цзин коренится в почках. Цзин связан с долголетием, жизненной силой, сексуальной энергией и нашими творческими способностями.

Цзин истощается из-за чрезмерного стресса, беспокойства, истощения, переутомления, недосыпания и родов. Цзин можно питать и сохранять с помощью тонизирующих трав и адаптогенов, таких как гриб кордицепс, гриб рейши, корень хе-шоу-ву, кора эвкоммии и многое другое.

Во время беременности цзин почек сильно истощается, поскольку мать передает свою энергию цзин ребенку во время родов и кормления грудью. Кроме того, мать дает новорожденному больше энергии цзин для производства грудного молока, поскольку Цзин питает кровь.

Жизненно важно уменьшить любые стрессоры в вашей жизни, где это возможно, чтобы помочь сохранить и восполнить цзин. Один из способов восстановить Цзин — это потребление плаценты. Эта практика использовалась женщинами на протяжении веков и сейчас переживает эпоху Возрождения из-за того, что компании инкапсулируют плаценту для облегчения потребления.

>> Связанные: способы утечки энергии Цзин

Что такое плацентофагия?

Потребление плаценты — обычная практика в традиционных сообществах и системах традиционной медицины.На Западе, однако, это считается странным, отвратительным и очень опасным, поскольку после рождения плаценту часто просто выбрасывают как отходы.

При традиционной китайской медицине после родов женщины потребляли плаценту, чтобы восстановить потерянные во время родов жизненно важные питательные вещества, которые использовались для образования плаценты.

Традиционный метод — приготовление плаценты в кипящей воде с другими питательными травами Цзин и Ци, такими как Хэ Шоу Ву, Ремания и Ягоды лимонника. Затем этот мощный эликсир нужно было хранить и пить в течение следующих недель.

Мой преподаватель в университете упомянула, что раскатывала свой, пока он не стал супертонким, и заморозил его. Затем она отрывала небольшие кусочки и добавляла их в свой ежедневный смузи для себя и своего мужа.

Есть также компании, которые предлагают услуги по извлечению плаценты и ее инкапсуляции непосредственно для вас. Часто это проще, потому что они предоставляют вам высушенную плаценту в капсулах, которые вы можете принимать ежедневно.

Основные преимущества употребления плаценты для здоровья включают:

• Профилактика послеродовой депрессии
• Улучшает и поднимает настроение
• с высоким содержанием железа
• Помогает предотвратить анемию и усталость
• Увеличивает количество молока
• Восстановить здоровый баланс половых гормонов

Опять же, делайте то, что, по вашему мнению, лучше всего для вас и своего тела.Если эта практика находит отклик у вас и вы хотите быстрее восстановиться после родов, обратитесь в компании в вашем городе, предоставляющие эту услугу, чтобы узнать больше.

Лучшие продукты для поддержки грудного вскармливания

Производство молока и грудное вскармливание могут быть как полезным, так и сложным переходом для молодой матери.

Добавление в рацион матери галактагогических средств — продуктов питания и трав — помогает увеличить выработку молока в молочных железах и помогает организму вырабатывать более питательное молоко для ребенка.

Ешьте эти продукты, чтобы поддержать грудное вскармливание:

• Овес
• Фенхель
• Льняное семя
• Листовая зелень
• имбирь
• Пивные дрожжи
• Спаржа
• Орехи и семена
• Бобовые и цельнозерновые

Суперпродукты и травы для улучшения питания и производства молока

• Астрагал
• Ягоды годжи
• Крапива
• Пажитник
• Чертополох Благословенный
• Люцерна
• Goats Rue
• Расторопша пятнистая
• Ягода лимонника
• Гриб рейши
• Готовая Rehmannia
• Фрукты лонган

Заключение

В целом, понимание роли того, как фитотерапия может помочь мужчине и женщине в период до зачатия и на протяжении всей беременности, дает ценную мудрость, которая была утрачена с появлением современной медицины на Западе.

Как женщины, наше тело и путь, который мы выбираем, чтобы принести ребенка в этот мир, полностью индивидуальны и уникальны.

Будьте умны, сделайте свое тело правильным и планируйте наперед.

Если вы решили включить в свой рацион во время беременности какие-либо добавки или травы, сделайте это осознанный выбор вместе с вами, вашим партнером и, в идеале, под наблюдением практикующего врача.

Заявление об ограничении ответственности: Информация, представленная здесь, предназначена только для информационных целей и не предназначена для использования в качестве медицинских рекомендаций.Как всегда, если вы беременны или кормите грудью, пожалуйста, обсудите любые изменения в вашем режиме здоровья или диете со своим лечащим врачом.

Книжные рекомендации и ссылки

Для получения дополнительной информации и рекомендаций по лучшим естественным способам повышения фертильности и безопасному употреблению лекарственных трав во время беременности и кормления грудью, обратитесь к этим ресурсам ниже:

Книги

Ссылки:

Использование лекарственных трав во время беременности: обзор с Ближнего Востока.Лиша Дж. Джон1 и Ниша Шантакумари. Oman Med J. 2015 июл; 30 (4): 229–236. DOI: 10.5001 / omj.2015.48

Травы при беременности: что безопасно, а что нет? https://avivaromm.com/herbal-medicines-in-pregnancy-safety/

Автор Элиза Хедли

Элиза — энтузиастка здоровья, мышления и изобилия, помешанная на том, чтобы помочь миллениалам жить на более высоком уровне.

Ее непринужденный подход «нового века» и понимание правильного питания и благополучия позволяют ей вдохновлять людей и помогать им понимать, что их здоровье является самым важным достоянием.Испытав на собственном опыте силу и место тонизирующих трав и лекарственных грибов в повседневной жизни, Элиза стала фанаткой адаптогенов и почувствовала, что их использование в современном мире необходимо для изобилия и благополучия.

Сайт: https://theholisticsister.com

Instagram: @the_holistic_sister_

Вам также могут понравиться эти статьи:

10 преимуществ грибов-суперпродуктов для женского здоровья (гормоны баланса)

Как гриб рейши может уменьшить стресс и беспокойство (преобразовать ваше сознание)

Что такое Цзин? (Как восстановить молодую энергию)

5 продуктов, которые нужно срезать сразу после рождения для выздоровления — радостные беспорядки

Этот пост, вероятно, содержит партнерские ссылки на предметы, которые мне нравятся,
и я уверен, что вы тоже! По поводу любого совета по здоровью, который я даю по питанию и потере веса, обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как я не являюсь профессионалом в области здравоохранения.Я просто мама с большим опытом и знаниями в области здоровья и фитнеса.

Роды — это высший марафон материнства. Независимо от того, одержали ли вы победу естественными родами или обратились за помощью к современной медицине (я !!), вы рок-звезда, и важно подпитывать свое тело для исцеления.

Если вы рожаете не в первый раз, тогда вы поймете, что я имею в виду, когда говорю, что после родов должно произойти много исцеления. Я стараюсь как можно больше не обращать внимания на нанесенный урон и сосредотачиваюсь на исцелении.

Обеспечение вашего организма необходимыми питательными веществами поможет вам быстрее выздороветь и быстрее почувствовать себя лучше. Это позволит вам стать лучшей мамой, потому что вы вернетесь к себе раньше, чем позже.

Если вы изо всех сил пытаетесь похудеть, у меня есть небольшая программа, в которой я рассказываю, как похудеть, специально для кормящих мам. У меня есть планы питания, лечебные продукты, молочные добавки, рецепты, списки покупок и личная группа в Facebook для поддержки.Я расскажу вам, как лечить мышцы кора, укреплять тазовое дно, заниматься пилатесом, кардиотренировками и многим другим. Если вы ищете более подробный план, который включает заживление послеродового периода, правильное питание вашего тела для выработки молока, план питания, а также рецепты и тренировки для похудания ребенка, ознакомьтесь с моей новой программой «Послеродовое лечение». . Так много мам добиваются огромных успехов с небольшой помощью и знаниями! Я настоятельно рекомендую вам проверить это сейчас, потому что я добавляю больше контента ежемесячно и увеличиваю цену по мере добавления дополнительной информации, видео и деталей!

Вот мой список из 5 продуктов, которые можно избавиться от еды после родов

Белок необходим мамам для заживления после родов.Это очень важное макроэлемент, помогающий вашим клеткам нормально функционировать! Я настолько увлечен протеином для беременных и кормящих мам, а также питанием для исцеления и кормления грудью, что создал Milk Dust. Milk Dust содержит полный спектр необходимых питательных веществ, подобранных для кормящих и послеродовых мам. Эти питательные вещества также важны для ребенка, они помогают уменьшить тягу к сахару, а смесь трав способствует лактации. Это добавка, необходимая мамам для похудания во время кормления грудью, а также для правильного питания для исцеления, благополучия и здоровья.С такими травами, как куркума и кора корицы, вы обнаружите, что хотите меньше сахара, потому что они поддерживают уровень сахара в крови. Белок, клетчатка и омега-3 из горохового протеина, протеина коричневого риса, семян чиа, семян льна и тыквенных семечек помогают вам чувствовать себя очень сытыми и получать незаменимые жирные кислоты, необходимые как вам, так и ребенку. Я настоятельно рекомендую вам взглянуть на Milk Dust, который выйдет поздно весной, а пока я настоятельно рекомендую этот протеиновый порошок, если он вам нужен сейчас.

Milk Dust — это единственный протеиновый порошок, который увеличивает количество молока с помощью специальной смеси для кормления грудью, а также снижает тягу к сахару !! Других чистых, сверхпитательных протеиновых порошков, подобных этому, не существует, и я хотел бы, чтобы вы подписались на предварительные списки продаж, где я предлагаю первую партию со скидкой !!

2.Нут

Эти дети очень богаты цинком. Цинк — это важное питательное вещество, которое помогает вашему телу исцелять, восстанавливать клетки и вырабатывать коллаген. Это именно то, что делает ваше тело, независимо от того, рожали ли вы вагинально или кесарево сечение. Нут (фасоль Гарбанзо): 1 стакан: 2,5 миллиграмма (17 процентов суточной нормы)

Я упоминаю нут, потому что он — это пища, которую большинство съедобно. И есть много забавных рецептов десертов, основным источником которых является нут. Вы также можете съесть хумус, который готовят из нута.Покрытый шоколадом У Кэти есть один из моих любимых рецептов сладкого угощения из нута, который я предлагаю вам приготовить и упаковать для больницы!

Как цинк способствует заживлению ран? Хорошо, почему бы вам не прочитать то, что я нашел на advancedtissue.com. Они очень хорошо это объясняют.

По данным Национального института здоровья, минерал цинк необходим для общего состояния здоровья и различных аспектов клеточного метаболизма. Что касается заживления ран, он приносит пользу организму, помогая поддерживать структурную целостность кожной ткани и слизистых оболочек.Вот почему многие врачи обращаются к добавкам цинка для людей, страдающих кожными язвами. Еще одно преимущество заключается в том, что цинк помогает в делении клеток, которое отвечает за создание новой ткани. Кроме того, он играет большую роль в иммунной функции. Более сильная иммунная система важна для борьбы с потенциально вредными элементами и, по сути, предотвращения развития раневых инфекций. —

Связанный:

2. Овсянка

Это входит в мой список 5 продуктов для похудания и увеличения количества молока.Вы должны съесть это сразу после родов, потому что клетчатка поможет вашему кишечнику снова начать движение. Обезболивающие, травмы, стресс, капельницы и многое другое действительно могут помешать вашему телу функционировать. Клетчатка в овсянке побуждает ваш организм выводить отходы, не вызывая слишком большого количества газов или вздутия живота. Некоторые продукты содержат больше клетчатки, чем овсянка, но это может вызвать у вас больше газов, потому что ваше тело не избавляется от шлаков сразу после рождения. Меньшая доза клетчатки с огромной пользой для запаса молока делает эту пищу замечательной, чтобы ее можно было вдыхать как можно больше сразу после родов.

3. Черника

Многие молодые мамы не понимают, что роды в больнице очень похожи на операцию. Этот процесс включает в себя лекарства и лекарства, которые ваше тело тоже не использует. Теперь я доставил всем троим своим мальчикам в больницу эпидуральную анестезию, и я так рад, что сделал это, поэтому не думайте, что я вообще задерживаю роды в больнице, но есть некоторые реалии, которые мы должны принять. Когда мы позволяем лекарствам проникать в наш организм, наше тело сопротивляется, переходя в окислительное состояние, а лекарства в основном представляют собой токсины в нашей системе, которые производят свободные радикалы.Это очень простой способ описать то, что происходит, но в основном мы кладем туда какой-то мусор (чудо-мусор, на мой взгляд !!), и нам нужны продукты, богатые антиоксидантами, чтобы избавиться от него. Черника очень богата антиоксидантами, и она очень вкусная! Итак, мы хотим съесть все, что можем, чтобы помочь нашему телу восстановиться, очистить от всех свободных радикалов и вернуться на правильный путь с нормальным балансом pH.

Связанный:

4. Красный перец

В красном перце очень много витамина С.Витамин С очень важен для выработки коллагена, который поможет вашему организму заживить после разреза или разрыва. Vitamedica.com говорит:

Витамин C — это водорастворимый витамин, который помогает сшивать коллаген. Коллаген — самый распространенный белок в организме, и если вы сделали разрез, этот белок имеет решающее значение для правильного заживления ран. Стресс истощает запасы витамина С, поэтому рекомендуется принимать дополнительные после операции (более 900 мг в день в разделенных дозах).

Что ж, роды — это огромный стресс.Одна только мысль об этом выводит меня из себя, и я проделал это уже три раза! Если это ваше первое рождение, к которому вы готовитесь, вы можете прочитать некоторые из моих историй о рождении для моего первого, второго и третьего рождения. Мне всегда нравилось читать рассказы других людей, чтобы эмоционально подготовиться к тому, с чем мне предстояло столкнуться.

5. Грибы шиитаке

Последний прием пищи немного сложнее, потому что не многие из нас любят есть сырые грибы. Но поймите, в Sciencedaily есть статья, в которой обсуждается исследование, проведенное в Университете Флориды.

Новое исследование Университета Флориды показывает повышенный иммунитет у людей, которые ели приготовленные грибы шиитаке каждый день в течение четырех недель.

Из тысяч видов грибов во всем мире около 20 используются в кулинарии. Грибы шиитаке произрастают в Азии и культивируются из-за их кулинарной и лечебной ценности.

Поддержание сильной иммунной системы имеет важное значение для заживления после родов. Скорее всего, вам не захочется поджарить грибы сразу после доставки, но вы можете заказать грибной суп или приготовить его заранее, чтобы он был готов, когда вы вернетесь домой.

Так много мам спешат похудеть или вырабатывать много молока, что забывают сосредоточиться на исцелении собственного тела. Эти продукты могут помочь вам выздороветь после кесарева сечения или родов через естественные родовые пути. У каждого метода есть свои проблемы и связанные с этим раны, и все эти продукты помогут вашему телу вернуться на правильный путь и почувствовать себя прекрасно, так что вы сможете стать лучшей мамой, которой вы можете быть.

Послеродовое похудание не всегда бывает легким.Вокруг так много гормонов, недостаток сна и сильная тяга к сладкому, чтобы бороться, но эти продукты так хороши для вашего тела и снабжения молоком, а также сохраняют чувство сытости при попытке похудеть. Истинный ключ — положить в свой организм как можно больше питательных веществ. Вес естественным образом падает, когда вашему телу дают то, что ему нужно. Ваше тело также будет делать то, что должно делать, например, производить достаточно молока для вашего ребенка, если вы дадите ему топливо для этого!

Поделиться — это забота!

• Facebook

• Твиттер

• Pinterest

.