Можно ли есть бананы при грудном вскармливании в первый месяц?

Здравствуйте!

Тема статьи имеет очень большое значение, так как это касается новорожденных малышей и матерей. Перед тем как стать мамой, женщины иногда пытаются наесться вдоволь фруктами и овощами. Это обусловлено тем, что существуют кое-какие ограничения при вскармливании ребенка грудным молоком в плане употреблении будущей мамой еды.

Бананы при грудном вскармливании

Как известно, бананы являются полезными продуктами для беременных женщин. Как для всех, так и для кормящих мам действует правило все в меру. Давайте разберем это понятие.

Все вещества, которые попадаю в организм мамочки с едой, так же попадают и в организм малыша через молоко. Маленький организм очень чувствителен, поэтому он может непредсказуемо отреагировать на присутствии на веществ бананов в молоке. Самая распространенная проблема всех малышей это кишечные колики, которые могут усугубится в первые месяцы жизни ребёнка.

Хорошо конечно тем женщинам, которые во время беременности ели бананы и при этом не имели аллергические реакции.  У них меньше будет вероятность того, что у ребёнка проявится аллергическая реакция. Следует помнить, что есть всё таки ограничения в первые недели кормления.

Главным показателем того, что кормящей маме стоит отказаться от употреблении данного фрукта, это стул ребёнка. Показателями могут быть либо запоры, либо расстройство стула. Так же может служить сигналом отказа от продукта кожная сыпь на коже ребёнка.

Рекомендую посоветоваться с личным врачом.

Бананы на самом деле не являются сильным аллергеном, но лучше быть на чеку.

Если нет никаких опасений, то мамы могут порадовать себя вкусным фруктом или десертом, приготовленные из них. Тем более бананы очень хорошо утоляют чувство голода. Они даже могут заменить полноценный завтрак из овсянки. В них содержится большой энергетический потенциал, поэтому мамы могут чувствовать себя на длительное время энергичной и бодрой.

Есть ли возможность навредить ребенку при употреблении бананов

Первое правило гласит так, что нужно вводить в рацион кормящей мамы постепенно. Так Вы будете наблюдать за общим состоянии ребёнка и сможете во время отреагировать. Рекомендуется в первый недели соблюдать норму — 1 банан в 3 дня. И следите, как реагирует организм ребёнка.

Как было описано выше, сигналом могут служить следующие показатели: сыпь на коже и стул ребёнка. Как вы заметили это, то сразу нужно прекратить употреблении бананов. После нормализации работы органов малыша, можно снова попробовать  съесть фрукт, но уже в маленьких количествах.

По правилам организм ребенка привыкает к определенному фрукту после 3-4 повторений употребления с интервалом в 3-4 дня

Хочу ещё раз обратить внимание. Если мама не употребляла во время беременности данный фрукт, то следует со большой осторожностью вводить в рацион питания. Например, съели половинку банана в утром или в первую половину дня, и понаблюдали за реакцией ребенка в течении для. Если организм малыша отреагировал спокойно, то можно через 2-3 дня съесть ещё половинку банана. Так вы постепенно вводите в рацион питания. Это не только касается бананов, но и любого продукта.

Когда вы так постепенно вводить какой-либо продукт, Вы точно будете знать, что именно вызвало реакции в виде кожной сыпи или расстроенного стула, как пример.

К сожалению, есть исключения. У некоторых мам малыши имеют отрицательную реакцию. Им приходится отказываться от такого полезного продукта.

Каждый читатель со мной согласится, что здоровье ребёнка для важно больше всего. И эта статья направлена на улучшении качество жизни ребёнка. Если понравилась статья, ставьте класс или лайк. Оставляйте свои комментарии, вопросы. Крепкого здоровья Вам и Вашим детям!

можно ли добавлять фрукт в рацион

Питание женщины во время беременности и после родов должно быть полноценным — ее организм испытывает повышенные нагрузки, выращивая, а затем вскармливая новорожденного. Ограничения в рационе не предполагают голодных диет, пища должна содержать весь набор минеральных веществ, витаминов и нутриентов, и следить за этим нужно постоянно. Исключению подлежат лишь продукты, употребление которых может вызвать аллергию и нарушить работу желудочно-кишечного тракта ребенка.

Полезные свойства бананов

Бананы входят в список безопасных продуктов, практически не вызывающих негативных последствий у малышей кормящих мам. Этот экзотический фрукт принято вводить в рацион прикорма младенцев среди первых благодаря его гипоаллергенности и отсутствию грубой клетчатки.

В составе бананов масса биоактивных веществ:

• весь спектр витаминов группы В, необходимых для правильного обмена веществ, работы центральной нервной системы, формирования тканей;
• аскорбиновая кислота, каратиноиды, витамины PP, K, D, токоферол, холин;
• минералы: фосфор, железо, кальций, селен, цинк;
• пектины, органические кислоты;
• углеводы, белки.

Триптофан, в большом количестве присутствующий в бананах, благотворно сказывается на настроении, повышая уровень серотонина, снижая тревожность и нормализуя сон у малыша и его мамы. Мягкая клетчатка и антиоксиданты очищают кровь от токсинов, тормозят процессы окисления. Достаточно высокая энергетическая ценность — около 110 ккал/100 г отлично насыщает и придает сил. Нежная мякоть фрукта улучшает работу желудка, кишечника, печени, не перегружает почки.

Так как большинство свежих фруктов в период вскармливания негативно отражаются на состоянии новорожденных, педиатры рекомендуют включать бананы в рацион при грудном вскармливании для регулярного восполнения дефицита витаминов, укрепления сил и лучшего насыщения. Однако подход в каждом случае должен быть индивидуальным.

Правильное введение в рацион

Как любой новый продукт в рационе, бананы при грудном вскармливании должны пройти предварительную проверку. Вводить их в питание рекомендуется постепенно, особенно в первый месяц после рождения младенца — сначала скушать половинку небольшого плода, а затем понаблюдать за реакцией крохи. Диатез из-за употребления бананов для детей нехарактерен, нарушение работы желудка из-за большого количества сахаров — тоже. В молоко все вещества из фрукта проникают в переработанном виде и редко способны доставить вред. Однако каждый случай уникален. Если во время беременности мама не ела бананов вообще, при смене меню малыш может отреагировать негативно: появляется усиленное отрыгивание, вздутие живота, нарушение стула, изменение цвета кала. Изредка вероятно увеличение газообразования. Наблюдать за малышом рекомендуется не менее двух дней. Если неблагоприятные признаки появились, стоит отказаться от нововведения и попробовать еще через 5–7 дней. Повторение нарушений в пищеварении ребенка — повод отложить бананы на 2–3 месяца, до того, как у ребенка сформируется полноценная пищеварительная система. У любительниц бананов дети обычно хорошо воспринимают этот фрукт в меню.

Правила употребления

Основные рекомендации, которые полезно соблюдать при составлении рациона, включающего бананы:

1. Выбирать качественные плоды: от потемневших и перезрелых стоит отказаться, кожура должна быть ровно окрашенной, а мякоть — без пятен и вмятин.
2. Важно помнить, что бананы содержат много крахмалистых соединений и пектина, по этой причине они нормализуют деятельность кишечника — дают слегка послабляющий эффект при запорах и немного крепят при склонности к диарее. При этом действие очень мягкое, что немаловажно для матери и ребенка. Покупать плоды лучше полузелеными — они отлично дозревают в домашних условиях.Хранят бананы не в холодильнике, а в кухонном шкафу без доступа света. Заворачивать их в пленку не нужно — повышенная влажность провоцирует преждевременное гниение. Полностью зеленые бананы есть не следует, незрелые плоды не очень приятны на вкус и способны вызвать ухудшение пищеварения, спровоцировав диарею.
3. Переедать бананов нежелательно — избыток даже очень полезных продуктов при грудном вскармливании имеет негативные последствия. Рекомендуется употреблять по одному среднему, крупному плоду или по два небольших фрукта в день.

Есть бананы при ГВ можно в натуральном сыром виде — они хорошо усваиваются даже при наличии проблем с желудочно-кишечным трактом.

Полезно использовать их как перекус между завтраком, обедом и ужином или готовить полноценные блюда.

Встречаются ситуации, когда малыш спокойно переносит наличие бананов в организме, а кормящая мама их не любит. Выходом будет сочетание с кашами (овсяной, рисовой), кисломолочными продуктами (кефиром, ряженкой, творогом), приготовление пюре, смузи, фруктовых салатов с яблоками или ягодами, выпечки. Запеченные с творогом в духовке, в составе крупяных или хлебных пудингов, кексов, печенья, бананы приобретают новый необычный вкус и почти не теряют полезных свойств. Отличным десертом могут быть сушеные бананы. Единственный их минус — высокая калорийность и большое содержание сахара, поэтому кушать их нужно по чуть-чуть, а еще лучше — варить компоты.

Банановое пюре вводят в прикорм малышей, так как благодаря отсутствию кислот и большого количества клетчатки оно выгодно отличается от многих растительных продуктов, а сладкий нежный вкус очень нравится детям. Как правило, проблем с употреблением нового питания не возникает, напротив, приходится уменьшать количество бананов в детском меню, чтобы приучить есть менее вкусные тыквенные или капустные пюре или делать фруктово-овощные смеси.

Бананы при грудном вскармливании новорожденного в первый, второй месяц

Автор Максим Фадовский На чтение 8 мин. Просмотров 1.7k.

Вскармливание грудью имеет огромное воздействие на физиологическое, психическое, эмоциональное здоровье малыша, формирует устойчивость к действию вредных факторов окружающей среды. Питание женщины после родов должно быть рациональным и сбалансированным по основным макронутриентам (белкам, жирам, углеводам.) Женщине следует получать с пищей необходимое количество витаминов, минералов. Используются ли бананы при грудном вскармливании в качестве источника микронутриентов, как и сколько их лучше употреблять?

Всем известно о пищевой ценности плода. А можно ли кушать бананы кормящей маме? Ингредиенты, содержащиеся в плодах, способствуют сохранению и укреплению женского здоровья при грудном кормлении:

1. Серотонин (гормон радости), синтезируется в организме человека при употреблении плода, помогает избежать депрессии, поднимает настроение.
2. Витамин В6, снимает усталость, помогает женщинам в период ПМС, улучшает самочувствие.
3. Железо нормализует содержание гемоглобина в крови, калий благотворно действует на сердечную деятельность.
4. Углеводы увеличивают запас энергии, необходимый в период ухода за младенцем во время грудного вскармливания.

Какая польза от бананов для здоровья мужчин и может ли быть вред от употребления этих фруктов?

Банановые плоды включают значительное содержание питательных веществ, обладают приятными вкусовыми качествами. Являются прекрасным перекусом между приемами пищи. Многие заботливые родители часто спрашивают, можно ли при кормлении грудью есть бананы? Помимо того, что в послеродовой период женщина ослаблена, вскармливание и уход за ребенком требует немало сил. Единое мнение, можно ли кормящей маме бананы, отсутствует.

Одни диетологи не рекомендуют использовать при грудном питании, ссылаясь на следующие причины:

1. Бананы при грудном вскармливании в 1 месяц могут вызывать аллергию.
2. Банановые плоды, перед длительной транспортировкой подвергаются химической обработке.

Можно ли бананы при грудном вскармливании в первый месяц – волнует всех родителей. Медики считают, что фрукт содержит огромный набор питательных ингредиентов, востребованных для здоровья матери, младенца во время грудного питания.

Краткое ознакомление родителей с особенностями пищеварения у младенца помогает понять, можно ли бананы при грудном вскармливании новорожденного в первый месяц. Органы пищеварения младенца приспособлены к перевариванию грудного молока. Пищеварительная активность желудка и поджелудочной железы снижена.

Вместе с тем кишечник обладает высокой проницаемостью эпителия, что способствует активному всасыванию молока при вскармливании, одновременно повышает риск аллергических реакций. Большое количество крахмала, поступающего с молоком при грудном питании, может привести к проблемам у младенца. Во избежание побочных явлений у малыша при вскармливании следует проконсультироваться с педиатром.

Несмотря на то, что банановый плод не считается аллергеном, риск возникновения побочных явлений у малыша возрастает, при употреблении плодов во время грудного вскармливания.

Когда у младенца отсутствуют побочные явления, можно ли бананы при грудном вскармливании новорожденного? Если характер стула у ребенка не изменен, не наблюдается сыпь на коже, добавляйте с радостью банановый плод в меню матери. Существуют установленные правила поэтапного добавления продукта в питание мамы в период грудного вскармливания. Родителям необходимо придерживаться этих требований, чтобы не причинить вред малышу.

Бывают случаи, когда при разнообразии меню женщины в 1 месяц у детей возникают нарушения со стороны пищеварительного тракта. Только хорошее самочувствие малыша определит, можно ли бананы кормящей матери во второй месяц.

Если будущая мать ела плоды, можно ли кормящей маме бананы в первый месяц? Конечно, можно и полезно по 1 штуке ежедневно.

Чем полезны для кормящей матери?

Серьезный подход к организации грудного вскармливания позволит решить, можно ли бананы после родов кормящей маме. Сегодня в любом магазине, независимо от времени года, имеются экзотические фрукты. На витринах наших магазинов реализуются десертные сорта. Можно ли при кормлении грудью употреблять бананы, продающиеся в магазинах? Ответ получим при рассмотрении состава, калорийности, свойств ингредиентов, заключенных в этом фрукте.

Бананы содержат очень много полезных витаминов и микроэлементов

Состав

Спелый фрукт содержит белки, жиры и углеводы, но последних содержится до 25 г на 100 г продукта. Пользу плода определяет наличие в составе следующих витаминов:

1. Аскорбиновой кислоты (витамина С).
2. Никотинамида (витамина РР).
3. Бета-каротина.
4. Витаминов группы В (В1, В2, В6).

Помимо, витаминов он содержит клетчатку, пектин, фруктозу, а также немаловажные для здоровья человека микроэлементы:

1. Железо.
2. Калий.
3. Магний.
4. Калий.
5. Фосфор.
6. Кальций.

Особенностью данного фрукта является наличие незаменимых аминокислот: метионина, триптофана, лизина. Набор витаминов, минералов, аминокислот делает фрукт источником полезных веществ, для женщины во время грудного питания младенца.

Калорийность

Энергетическая ценность продукта связана с большим содержанием углеводов и составляет от 65.6 до 111 ккал на 100 г.

Полезные свойства

Можно ли бананы кормящим матерям, насколько они ценны для здоровья? Плод обладает приятным вкусом, он характеризуется следующими свойствами:

• мягко действует на слизистую ЖКТ, уменьшает раздражение, устраняет боль;
• обогащает организм витаминами, минералами, аминокислотами, что очень важно при грудном вскармливании;
• нормализует водно-солевой баланс, выводит из организма лишнюю жидкость;
• используется в рационе женщин с повышенной и сниженной кислотностью, из-за большого количества пектина, клетчатки;
• после родов помогает снять стресс и депрессию;
• включение в меню банановых плодов способствует повышению уровня гемоглобина при вскармливании ребенка;
• наполняет организм энергией, необходимой при вскармливании.

Наряду с пользой экзотический плод имеет противопоказания. Так, вопрос о том, можно ли есть бананы при кормлении грудью, актуален для матерей, страдающих диабетом? Высокое содержание углеводов требует кушать их с осторожностью. У женщин с гиперацидным гастритом прием плод вызывает изжогу. При проблеме с полнотой, можно ли есть бананы кормящей маме новорожденного? При склонности женщины к лишнему весу во избежание увеличения массы тела, эти продукты лучше исключить из рациона.

Когда возникает непереносимость на плоды у матери или ребенка, необходимо прекратить его использование при вскармливании. Когда побочные явления у малыша отмечаются после второй попытки, можно ли есть бананы при грудном вскармливании во второй месяц? При кожной сыпи, покраснениях, изменениях стула необходимо проконсультироваться с врачом.

Сколько фруктов можно есть при кормлении грудью?

Экзотический десертный фрукт едят свежими. Рассмотрим, сколько можно ли есть бананов при грудном вскармливании и в каком виде.

Свежих

Чтобы избежать побочных эффектов, когда можно есть бананы кормящей матери? Оптимальное время вводить плод в период грудного питания, когда младенцу исполнится 2 месяца. Введение плода постепенное.

Состоит из следующих этапов:

1. На первый прием утром следует съесть четверть банана. На протяжении дня наблюдайте за здоровьем ребенка. Основной показатель – характер стула малыша. При появлении побочных эффектов, можно ли при грудном вскармливании бананы? Сыпь на коже, диарея говорят о непереносимости продукта. Необходимо прекратить его употребление. Если эти побочные явления отсутствуют, на следующий день примите оставшуюся порцию.
2. Эти действия необходимо проводить на протяжении 3 дней. Отсутствие у младенца побочных эффектов, позволит съесть 1 плод.
3. В дальнейшем хорошее самочувствие ребенка при вскармливании грудью позволит разнообразить ваше меню до двух, трех плодов ежедневно.

Можно ли кормящей маме есть бананы одновременно с другими блюдами? Лучший прием плода – это перекус между приемами пищи.

Сушеных

Можно ли есть сушеные бананы при кормлении грудью? В продуктах после высушивания увеличивается концентрация полезных ингредиентов. Значительно возрастает энергетическая ценность и составляет 390 ккал на 100 г плода, содержание углеводов возрастает до 80 г, белка –3,9 г, жира–1,9 г. Высушивание бананов проводится при температуре не выше 40°С, следовательно, полезные вещества сохранены. Сушеные бананы при грудном вскармливании можно использовать в качестве перекуса по 10-20 г.

Основные причины, почему при беременности можно употреблять бананы:

• поднимают настроение, устраняют бессонницу;
• избавляют от тошноты, изжоги при раннем токсикозе;
• являются источником важных для организма микроэлементов, витаминов, аминокислот.

Можно ли есть имбирь при беременности на ранних сроках?

Многих родителей интересует, можно ли при ГВ бананы детям в качестве прикорма? Педиатры предлагают добавлять прикорм из фрукта после 8-9 месяцев вскармливания грудью. Малыш во время грудного питания уже попробует пищу из овощей и сезонных фруктов. Первая порция банана – небольшой кусочек. При хорошей переносимости и отсутствия аллергии в 1 год ребенок может съесть небольшой плод. С какого возраста можно давать ребенку банан.

Полезное видео

Кормящей маме кушать бананы можно, но в ограниченных количествах. В своем составе они содержат вещества, которые помогают молодой маме восстановить силы, нормализовать давление, пищеварение и состояние нервной системы:

Заключение

1. Желтые удлиненные фрукты, безусловно, являются одними из рекомендованных для питания, в том числе и женщинам после родов.
2. Включают бананы в меню при грудном вскармливании новорожденного при соблюдении следующих условий:
   • отсутствии нарушений со стороны пищеварительного тракта ребенка;
   • использовании плода в пищу во время вынашивания младенца;
   • отсутствии сыпи, покраснений у детей при грудном питании.
3. Кушайте бананы свежими. Они – самые полезные.

можно ли есть кормящей маме в первый месяц ГВ новорожденного?

Грудное вскармливание – тот сложный период в жизни женщины, когда хочется чего-то вкусного и полезного, но выбирать меню нужно как более тщательно, потому что его компоненты могут попасть в грудное молоко и спровоцировать совершенно непредсказуемое воздействие на малыша. По этой причине большинство продуктов мамам не рекомендованы, однако бананы, казалось бы, должны нести исключительно пользу. Так ли это на самом деле – разберемся ниже.

Польза и вред

При кормлении грудью женскому организму нужно больше полезных веществ, нежели обычно, тем более что и для новорожденного других источников полезных витаминов и микроэлементов не существует. Банан, как и любые другие фрукты, полезен для организма, и кормящим мамам его обычно не только не запрещают, а даже рекомендуют. Этот продукт доступен круглогодично, а особенно ценится за содержание следующих компонентов.

• Триптофан. Это вещество весьма действенно против стрессов, которые обязательно сопровождают материнство, даже если ребенок – главная мечта всей жизни. Более того, стресс ведь испытывает не только мама, но и ребенок – тому тяжело привыкнуть к новым условиям жизни, тогда как триптофан помогает отрегулировать сон и быстрее восстанавливаться после тяжелого дня. Этот компонент еще и повышает трудоспособность, потому маме удается справляться со всеми задачами без проблем.
• Пектин. Без этого составляющего обмен веществ в организме будет проходить куда медленнее – оно отвечает за правильную работу кишечника и доставку всего полезного через сосуды к органам.
• Клетчатка. Этот компонент вряд ли попадет в молоко, но зато он полезен самой маме, избавляет организм от токсинов, в том числе и гормонального происхождения. Клетчатка в целом улучшает пищеварительные процессы, что полезно не только для молодых мам, но и для любого человека в целом.

• Витамины (преимущественно С и Е). Организм мамы ослаблен недавней беременностью, а ребенок пока и вовсе не может похвастаться потрясающим иммунитетом, так что витамин С – незаменимый ингредиент, без которого малейшая зараза могла бы стать настоящей опасностью для здоровья. Витамин Е считается незаменимым для красоты, потому многие называют его более полезным для самомнения мамы, однако малышу тоже желательно иметь здоровую кожу, волосы и ногти. Другие витамины, присутствующие в бананах, отвечают за концентрацию внимания и память, а ведь эти качества именно сейчас предельно важны для умственного развития детей.
• Микроэлементы (в основном, кальций и железо, фосфор и магний). Из представленных компонентов можно извлечь немало пользы – например, кальций нужен для прочных костей, а магний – для стабильной работы сердца. Микроэлементы являются строительным материалом для организма, они нужны как маме для восстановления, так и ребенку для правильного формирования полноценных тканей.

В конце концов, бананы при лактации хороши уже тем, что хочется просто побаловать себя чем-то вкусным, а такой вариант очень прост (обычно даже не требует кулинарной обработки) и довольно доступен, а также допускает разнообразие меню благодаря существующим способам приготовления.

Что же касается вреда, то в целом бананы не считаются опасным продуктом для молодых мам, однако есть и группы риска. Из-за своей сладости этот фрукт не разрешен к регулярному употреблению диабетикам и людям с лишним весом, из-за легкости продукт нежелателен пациентам с повышенной кислотностью желудка, тромбофлебит и проблемы с венами также заставляют задуматься о целесообразности такого меню. Ни один из этих диагнозов не означает, что бананы нельзя есть вообще, просто перед их включением в рацион желательно спросить у врача, насколько это оправданно.

В остальном же бананы мамам разрешены. Следует еще отметить, что этот продукт довольно часто обвиняют в специфическом влиянии на организм, которое у каждого человека может проявляться по-разному – например, у одних бананы могут вызывать запор, а для других дают полностью противоположный эффект. Предсказать подобное развитие событий тяжело, но если вы раньше употребляли этот фрукт без каких-либо побочных последствий даже на этапе беременности, то сюрпризов быть не должно.

Особенности выбора продукта

Бананы можно употреблять в разных видах – большинство людей просто едят эти фрукты свежими, но из них также можно приготовить салат с добавлением творога, сметаны или сливок, коктейли или пюре без тепловой обработки. Продукт можно жарить или тушить как основной ингредиент блюда, в то же время он является прекрасным дополнением для выпечки – различных запеканок, кексов и печенья. Ни один из способов употребления бананов не противопоказан для кормящих женщин, но следует помнить, что запеченные в духовке фрукты обязательно потеряют часть своей пользы. Тепловая обработка обязательно разрушит часть полезного, потому тушеные, печеные или жареные бананы скорее вкусны, нежели полезны.

В этом контексте намного важнее правильно выбирать свежие фрукты, тем более что именно в таком виде их употребляют чаще всего. Глобальных исследований на этот предмет никогда не проводилось, однако некоторые специалисты по собственным наблюдениям утверждают, что именно спелые фрукты в большей степени провоцируют запор, тогда как незрелые становятся причиной метеоризма и общего расстройства пищеварения.

Соответственно, правильный выбор бананов может как помочь решить проблему, так и еще больше усугубить ее. Определяясь с покупкой тех или иных фруктов, мама всегда должна помнить, что эффект практически всегда распространяется и на ребенка, потому, вылечив свою проблему, она может создать противоположную проблему для малыша.

Не стоит забывать, что бананами, как и любым другим фруктом, можно отравиться, тем более что большинство потребителей бананы никогда не моют. На самом же деле специалисты советуют не просто чистить этот фрукт, но еще и мыть, да не в любой воде, а только в горячей. Конечно, и эта процедура не слишком поможет, если фрукт выбран слегка подпорченный. Если у мамы после употребления подобной еды наметились первые признаки отравления, принимать меры следует относительно не только себя, но и относительно ребенка – он наверняка тоже получил заразу вместе с молоком. Фрукты с поврежденной кожицей или оторванным хвостиком покупать не стоит вовсе – вы не можете быть уверены, что там не завелись бактерии.

Ввод в рацион

Непереносимость бананов – явление весьма редкое, и его вряд ли удастся диагностировать уже на этапе грудного вскармливания, потому потреблять этот фрукт женщине можно, разве что признаки неприятия слишком уж очевидны. Тем не менее, такой диагноз в особых случаях тоже возможен, и тогда малыш, вероятно, не сможет есть этот фрукт никогда. Как бы то ни было, кормящей маме не стоит подвергать детский организм регулярным испытаниям – если обнаружены характерные признаки аллергии, и все следы указывают именно на введенный в рацион банан, стоит выждать хотя бы несколько недель, прежде чем повторить попытку.

Кстати, при всей якобы безопасности бананов во время ГВ матери не следует спешить с введением этого фрукта в собственный рацион. В этом продукте слишком много калорий и сахара, а его компоненты, попадающие в детский желудок вместе с грудным молоком, запросто могут спровоцировать колики или запустить процесс брожения со всеми вытекающими. По этой причине ни в первую неделю, ни даже в первый месяц подобная добавка в рацион не вводится. Вернуть любимое лакомство в собственный рацион можно во второй месяц, но мама не может быть изначально и на сто процентов уверенной в том, что такой ингредиент будет воспринят детским организмом без отклонений.

По этой причине с бананом действуют так же, как и со всеми остальными продуктами в момент их первого приема – сначала съедают лишь небольшой кусочек и несколько часов наблюдают как за собственной реакцией, так и за поведением ребенка.

Если в худшую сторону ничего не поменялось, кусочек можно увеличить, продолжая отслеживать состояние малыша. При благоприятных обстоятельствах со временем можно употреблять этот фрукт ежедневно, а количество определяется выбранной диетой или самочувствием – лишь бы обоим не становилось хуже. Если говорить о планке, установленной докторами, то они обычно считают два банана в день абсолютным потолком для периода грудного вскармливания, да и то для большинства женщин этого будет многовато.

Конечно, нужно еще правильно определить, стало ли хуже ребенку именно от бананов. Для начала следует помнить, что введение всех новых ингредиентов происходит постепенно – по одному за раз, иначе определить, что стало причиной ухудшения состояния, окажется очень сложно. Вводя банан в собственный рацион впервые после родов, проследите, чтобы в меню не было ничего такого, чего бы вы не ели раньше без каких-либо последствий для здоровья малыша.

Стоит обратить внимание и на то, как именно проявляется ухудшение. Так, кожная сыпь и покраснения без привязки к определенной части тела – это явный признак аллергии, причем не от контакта снаружи, а любые отклонения в работе кишечника – намек на пищевое отравление. Малышу такие проявления наверняка неприятны, потому невнимательную маму он дополнительно предупредит другими характерными признаками вроде разладившегося сна или повышенной капризности.

Теоретически любой из этих симптомов уже сам по себе может свидетельствовать о том, что бананы не приняты и спешить с ними пока не следует, но это не точно, а вот если наблюдаются сразу все симптомы, придется этот фрукт пока исключить из маминого меню.

Советы врачей

Выбирать бананы правильно – это лишь полпути к успеху, ведь нужно еще и правильно их употреблять в пищу. Здесь ничего сложного нет, однако незнание элементарных правил может привести к тому, что у ребенка проявятся негативные последствия, которых можно было бы избежать. Вот несколько простых советов, которые диетологи дают всем кормящим мамам, желающим вернуть эти фрукты в свой повседневный рацион.

• Различные действующие вещества из бананов не накапливаются в организме ребенка, но способны привести к передозировке при обильном одноразовом применении, потому есть их лучше по одному ежедневно, чем по два, но через день.
• Непереносимость бананов обычно является реакцией на всего один из его составляющих – крахмал, потому проверить, действительно ли этот фрукт являлся причиной ухудшения состояния, можно при помощи любого другого продукта с высоким содержанием крахмала.
• Будучи новым продуктом в меню, банан, даже переработанный в грудное молоко, все равно провоцирует определенную реакцию со стороны детского организма, однако не всегда она свидетельствует о чем-то плохом – например, потемнение стула ребенка после употребления мамой фрукта не является патологией само по себе и не свидетельствует о ее наличии.

• Если реакция малыша после употребления матерью бананов очевидна, но нет четкой уверенности относительно того, что причиной стал именно этот фрукт, специалисты советуют выждать не менее трех суток перед тем, как проводить повторный эксперимент.
• Даже тот факт, что во время беременности женщина регулярно употребляла в пищу этот фрукт без вреда для собственного самочувствия, не означает, что во время кормления банан не окажет отрицательного влияния на ребенка. Впрочем, если ранее банан все же не был основной частью меню мамы, и лишь теперь она почувствовала желание есть его регулярно, следует проявить еще большую осторожность – в такой ситуации рассматриваемый продукт для малыша непривычен со стопроцентной точностью.

В целом же рекомендации всех без исключения специалистов сводятся к тому, что банан – скорее полезная пища, нежели вредная, потому пробовать его можно и даже нужно. Другое дело, что неспешность в увеличении дозировки и тщательное отслеживание реакции детского организма (да и своего тоже) является на этом этапе обязательным.

Отзывы

В большинстве случаев комментарии кормящих мам на профильных сайтах, посвященных материнству, описывают бананы с хорошей стороны. Женщины очень ценят возможность питаться правильно, получая полный комплекс витаминов и минералов, ведь представительница прекрасного пола должна оставаться красивой и здоровой даже после рождения ребенка. Они отмечают, что этот фрукт, введенный в рацион, прекрасно справляется с поставленной задачей, тем более что употреблять его в пищу можно ежедневно, а в современных супермаркетах он продается круглогодично.

Отдельно ценится то, что банан – это не только полезно, но и вкусно. Современные женщины часто сидят на диетах, запрещающих употребление большинства любимых блюд, а беременность и кормление грудью могут еще больше урезать список доступной еды. В таких условиях бананы, являющиеся прекрасным десертом и не противопоказанные к употреблению, оказываются для многих настоящим спасением. Одними бананами, конечно, сыт не будешь, да и повседневное употребление могло бы спровоцировать пресыщение этими фруктами, но на выручку приходят многочисленные рецепты приготовления десертов из бананов, о которых до этого никто обычно не задумывается.

Конечно, отрицательные отзывы тоже попадаются, но такое, чтобы бананы были полностью запрещены по рекомендации доктора, не встречается практически никогда. Неблагоприятные последствия либо имеют временный характер, когда ребенку просто нужно дать время, чтобы его организм немного окреп и привык к новой пище мамы, либо спровоцированы неправильным употреблением продукта – в частности, разовой передозировкой.

Часто сказывается и то, что в нашей стране традиционно не принято мыть бананы, и даже отсутствующий хвостик для многих не является поводом выбрать другой фрукт или хотя бы задуматься о его мытье. В таких случаях отрицательный опыт употребления бананов мамой так и остается единичным случаем, а последующие попытки введения в рацион, как правило, уже оканчиваются успехом.

О том, какие фрукты можно кормящей маме, смотрите в следующем видео.

Что можно кушать после родов

Кормящей маме, которая недавно родила ребенка, необходимо владеть информацией о том, что можно кушать после родов, чтобы дать своему малышу все самое полезное и необходимое. Особенность рациона во время грудного вскармливания заключается в том, что употребляемой пищи должно хватать на восстановление собственной энергии, а также удовлетворение потребностей новорожденного крохи. В этот период также следует разнообразить меню продуктами, которые хорошо восполняют запасы энергии и способствуют продолжительной лактации. Список разрешенных и запрещенных блюд обязательно согласуется с педиатром, который наблюдает за малышом от рождения и до достижения им совершеннолетия. Если у родильницы возникают какие-либо вопросы, касающиеся того, что можно кушать кормящей маме после родов, можно задать их специалисту заранее, чтобы правильно подготовиться и избежать распространенных ошибок.

Содержание:

Почему важно правильное питание

Грудное вскармливание – ответственный период для каждой женщины, недавно родившей ребенка. Чтобы организм новоиспеченной мамы смог быстро восстановиться после беременности и родов, лактация налаживалась без осложнений, а малыш получал с молочком все самое необходимое, женщина должна уделить особое внимание своему питанию. Если ребенок родился здоровым, а сама мать чувствует себя отлично, никаких строгих ограничений в период грудного вскармливания придерживаться нет необходимости. Питание, в первую очередь, должно быть сбалансированным, включать много полезных продуктов и блюд, которые являются важными источниками энергии для самой мамы, а также растущего малыша.

Многие женщины во время кормления грудью стараются есть побольше, чтобы количество молока увеличивалось. Однако делать так не стоит. Кормящей матери необходимо в среднем на 500 ккал в день больше. Все остальное, съеденное вами, отложится на талии. Поэтому к составлению меню в период ГВ важно отнестись ответственно, лучше обратиться за помощью к специалисту, который подробно расскажет, что можно кушать после родов при кормлении грудью, и от каких продуктов необходимо будет отказаться.

Нужна ли диета кормящей?

При кормлении грудью к выбору продуктов и приготовленных блюд необходимо подходить более тщательно, но это совсем не говорит о том, что молодой маме придется отказаться от всего вкусного. Диеты во время ГВ основывается на главных принципах полезного, сбалансированного питания: кушать максимум полезного и постараться минимизировать в рационе вредное.

Первые недели после родов женщине рекомендованы некоторые ограничения, потому как в это время вы только начнете узнавать, как кроха реагирует на тот или иной продукт, съеденный мамой. Но уже после месяца рацион можно постепенно расширять, добавляя новые, полезные, и, конечно же, вкусные продукты.

Сразу после рождения малыша рекомендуется полностью исключить продукты, которые часто вызывают у новорожденных острую аллергическую реакцию. Вот ориентировочный список таких:

• цитрусовые;
• цельное молоко;
• шоколад;
• яйца;
• фрукты, овощи, ягоды яркого цвета.

Острый аллергический ответ могут вызвать продукты с содержанием консервантов, искусственных подсластителей и прочих химических добавок. Поэтому ответ на вопрос, что можно кушать после родов кормящей маме, у всех педиатров единогласный – старайтесь употреблять только свежую, натуральную, приготовленную дома, от которой вы и ваш малыш получите максимум пользы.

Питание до родов

На протяжении всей беременности женщина должна следить за своим питанием, однако за 1 – 2 месяца перед родами правильный рацион становится по-особому важным, так как плод продолжает расти и развиваться, поэтому он по-прежнему нуждается в витаминах и полезных веществах. Но организм женщины за пару месяцев до родов тоже претерпевает существенных изменений. Система пищеварения на поздних сроках уже не в состоянии работать как часы, поэтому важно разгрузить ее, но проследить, чтобы организм получал необходимое количество жизненно важных веществ.

В меню до родов обязательно должны присутствовать такие группы продуктов:

• свежие овощи, зелень, фрукты, ягоды;
• злаковые каши, цельнозерновой хлеб;
• жирные сорта рыбы;
• растительные масла: льняное, оливковое;
• белковая пища: постное мясо, яйца, творог;
• молочные блюда и кисломолочные напитки.

Какие продукты можно после родов

Что можно кушать маме после родов при грудном вскармливании. В этот ответственный период разрешены такие продукты:

• Каши. Разнообразить меню можно практически всеми видами каш: гречневой, рисовой, овсяной, ячневой, перловой и пр. Варить крупу разрешено как на воде, так и на молоке. А вот от каш быстрого приготовления лучше отказаться. В них содержится минимум полезных веществ, а вот простых углеводов достаточно. Также в такие блюда нередко добавляются вредные химические добавки, которые могут стать причиной аллергии как у мамы, так и у крохи.
• Фрукты, ягоды. В первый день после родов можно съесть банан, который обеспечит организм полезным калием. Далее можно добавлять в меню яблоки, которые желательно употреблять в запеченном виде, предварительно убрав кожуру. Также разрешается кушать сухофрукты, а вот от цитрусовых, клубники, малины придется отказаться, потому что они могут вызвать аллергию у новорожденного.
• Овощи. Овощи являются одними из основных источников витаминов, микро- и макроэлементов, а также сложных углеводов. Их желательно употреблять в готовом виде – запеченными, тушеными, отварными.
• Мясо, рыба. Мясо рекомендуется употреблять постных сортов, а вот рыбу можно есть любую. И мясные, и рыбные продукты разрешено запекать или отваривать.
• Молочные и кисломолочные продукты. Молоко является богатым источником кальция, а кисломолочные продукты, такие как кефир, ряженка, йогурт, творог, способствуют нормализации работы органов пищеварительной системы.
• Сладости. Многие ошибочно полагают, что на сладости во время ГВ накладывается строгий запрет, однако это не так. Сладкое разрешено, но в ограниченных количествах. Пользу организму принесут мармелад, пастила, зефир, крекеры, бисквит. А вот от шоколада, выпечки с жирной кремовой начинкой лучше отказаться.
• Масло. В рационе должны присутствовать растительные масла: подсолнечное, оливковое, льняное. Также полезно сливочное масло, которое можно добавлять в каши, есть с бутербродом.
• Яйца. В день разрешено съедать половинку куриного яйца. Если у ребенка нет никаких аллергических проявлений после употребления, можно увеличить количество до 1 штуки в день.

Рацион кормящей сразу после родов

Именно в первые недели жизни малыша закладываются основы его иммунитета, поэтому только от матери зависит, насколько крепким будет ее ребенок. В первый день после появления крохи на свет рекомендуется немного ограничить себя в питании, даже чуть поголодать. Это поможет женскому организму быстрее ос=чиститься и избавиться от накопившихся за всю беременность токсинов и других вредных веществ. Не волнуйтесь, что ваш новорожденный кроха останется голодным. В первые дни после родов в грудных железах нет полноценного молока. Выделяется лишь небольшое количество молозива, которого вполне достаточно для насыщения малыша. Также определенные ограничения в питании являются отличной профилактикой лактостаза – распространенного заболевания, при котором происходит патологическое накопление и застой молока. При этом женщину беспокоит сильная боль в груди, недомогание, повышение температуры тела.

А вот на второй день уже можно хорошо покушать, чтобы обеспечить прилив сил собственному организму и полноценное питание новорожденному. Что можно кушать после родов в роддоме:

• овсяную кашу, сваренную на воде;
• овощной суп;
• отварной картофель с маслом и паровой котлетой;
• творожок со сметаной.

В качестве перекуса подойдет:

• запеченное яблоко;
• йогурт, кефир, ряженка;
• галеты и компот из сухофруктов.

Первый месяц после родов

О том, что можно кушать сразу после родов, мы выяснили. Однако ребенок растет. В первый месяц после родов он набирается сил, постепенно привыкает к новым условиям жизни, наряду с этим у него формируется иммунитет, налаживается работа пищеварительной и других систем.

Основные правила питания в первый месяц после родов:

• Еда должна быть полезной и питательной, позволяющей обеспечить поступление в организм всех необходимых для здоровья веществ
• Полезно разнообразить меню продуктами, усиливающими лактацию.
• Важно стабильно поддерживать в организме баланс белков, жиров, углеводов.

Большую роль играет соблюдение питьевого режима. Важно употреблять в течение дня не менее полтора литра жидкости в виде травяных чаев, компотов, обычной питьевой воды.

В первый месяц что можно кушать после родов, список:

• каши, сваренные на воде с добавлением молока, сливочного масла;
• постное мясо, рыба;
• овощи и фрукты, приготовленные на пару, в духовке или сваренные на воде;
• вегетарианские супы;
• овощное рагу;
• кисломолочные напитки, творог;
• паровой омлет;
• цельнозерновой хлеб;
• сушеные фрукты.

Второй месяц

Начиная со второго месяца жизни малыша в рацион можно постепенно добавлять продукты, которые раньше входили в список запрещенных. После употребления каждого из них внимательно наблюдайте за состоянием малыша, и если возникнут хотя бы незначительные проявления аллергической реакции, нововведенный продукт придется на время убрать из рациона.

После родов что можно кушать во второй месяц жизни ребенка:

• яблоки, груши, из которых нужно снять кожуру;
• супы, сваренные на овощном или легком курином бульоне;
• зерновые продукты: макароны из твердных сортов пшеницы, каши, цельнозерновой хлеб;
• напитки: морсы, некрепкий черный чай с небольшим количеством сахара, компот из сухофруктов;
• кисломолочные продукты: творог, сметана, йогурт без добавок, куфир, ряженка;
• овощи, приготовленные на пару или в отварном виде: картофель, морковка, тыква;
• куриное яйцо, паровой омлет;
• отварная говядина, телятина, курица, индейка;
• творожная запеканка;
• галетное печенье.

Третий месяц

На третий месяц жизни ребенка рацион продолжает постепенно расширяться. Пищеварительная система малыша уже нормально справляется с нагрузкой, однако риск развития аллергической реакции после употребления некоторых продуктов остается большой. Поэтому при составлении меню продолжаем внимательно выбирать продукты, чтобы не рисковать здоровьем своего крохи.

Что можно кушать после родов, если кормишь грудью и малышу уже исполнилось три месяца:

• Свежие фрукты: зеленые яблоки, груши, сливы, персики, абрикосы, арбуз, дыня.
• Сезонные овощи в отварном, тушеном виде: каротфель, цветная капуста, брокколи, тыква, кабачок.
• Свежевыжатые соки из зеленых или желтых яблок, морковки, тыквы.
• Картофель в мундире или запеченный в духовке.
• Отварное постное мясо, паровые тефтели, рыба в духовке или на гриле.
• Сыры твердых сортов.

Что нельзя кушать после родов

С вопросом о том, что можно кушать в первый день после родов и в последующие три месяца, мы уже разобрались. Однако важно знать и то, от чего на период ГВ придется отказаться, ведь некоторые продукты и блюда могут вызвать у крохи дисбактериоз или аллергическую реакцию. На самом деле список пищевых ограничений сравнительно небольшой:

• шоколад и шоколадные конфеты;
• чипсы, крекеры, соленые сухарики;
• арахис, некоторые виды орехов;
• полуфабрикаты, фастфуд, продукты быстрого приготовления;
• сахар, сладкая сдоба, сладости с жирными кремовыми начинками;
• острые специи, соусы, маринады;
• квашеная капуста;
• крепкий чай, кофеинсодержащие напитки, алкоголь;
• грибы;
• мед.

Типичные ошибки

Чтобы начать правильно кушать сразу после родов, необходимо внимательно ознакомиться с рекомендациями и советами педиатров, где рассказано и подробно объяснено, почему некоторые продукты разрешены к употреблению, а от некоторых лучше отказаться. Но даже начитанные, ознакомленные с советами передовых врачей мамы все же иногда допускают ошибки в период кормления грудью, что негативно сказывается не только на их организме, но и на здоровье ребенка. Итак, рассмотрим типичные ошибки, допускаемые многими при ГВ.

Диета для похудения

Время, когда ребенок нуждается в качественном и питательном грудном молоке не самое лучшее для диет, нацеленных на снижение веса. В период лактации сжигается дополнительных 500 – 600 ккал, и если в организме будет их дефицит, выработка грудного молока существенно снизится. Следите за тем, что едите, не переедайте, не употребляйте простых углеводов, старайтесь полноценно высыпаться, больше гулять на свежем воздухе. При таком режиме вы быстро вернетесь в свой добеременный вес, не прибегая к серьезным ограничениям в питании.

Пропуск приема пищи

Пропуск хотя бы одного приема пищи может негативно сказаться на общем самочувствии молодой мамы. Организм женщины в период ГВ как никогда нуждается в регулярном, полноценном питании, так как для ухода за малышом требуется много энергии, часто которой мы получаем благодаря употребляемой пище. Поэтому врачи советуют питаться 5 – 6 раз в день – 3 основных приема и 2 – 3 перекуса.

Алкоголь

До конца лактации придется полностью отказаться от употребления спиртного. Это связано с тем, что этанол быстро проникает в грудное молоко, делает его вкус неприятным. Кроме этого, попав в организм грудничка, напиток принесет лишь вред. Поэтому любые алкогольные напитки в период ГВ находятся под запретом.

Что есть, чтобы молока было больше

Что можно кушать сразу после родов кормящей маме, чтобы увеличить количество молока:

• белковая пища: рыба, мясо, творог;
• зерновые хлебцы, злаковое печенье;
• кисломолочные напитки;
• жидкие каши.

Помимо питания следует наладить питьевой режим, ведь недостаток жидкости может снизить лактацию. В качестве питья подойдет обычная питьевая негазированная вода, морс, фруктовый компот, травяной чай с небольшим количеством сахара. Когда ребенку исполнится три месяца, можно попробовать свежевыжатый яблочный сок из зеленых или желтых сортов яблок. Приятные на вкус тыквенный, морковный, свекольный соки.

Если, несмотря на все принятые меры, молока недостаточно, старайтесь чаще прикладывать ребенка к груди. Это поспособствует более активной выработке молока и через некоторое время потребности малыша будут полностью удовлетворены. Если женщина будет знать, что можно кушать в первые дни после родов, и научится правильно прикладывать кроху к груди, проблем с лактацией, здоровьем крохи и собственным самочувствием возникнуть не должно.

Какие фрукты можно при грудном вскармливании – список фруктов при ГВ

Sale фото создан(а) freepik — ru.freepik.com

Кормящая мать несет ответственность не только за свое здоровье, но и за то, чтобы малыш получал с молоком достаточно полезных веществ. Поэтому она должна быть особенно внимательна к тому, что она ест.

Многие женщины боятся аллергических реакций, поэтому полностью исключают из своего рациона фрукты на период грудного вскармливания. Мы не советуем так делать – таким образом вы лишаетесь части витаминов, микроэлементов и других полезных веществ.

В этой статье говорим о том, какие фрукты можно есть кормящей маме, что стоит временно исключить из своего рациона и как понять, что у ребенка возникла аллергия на какой-то продукт.

Чем полезны фрукты на ГВ

Влияние на лактацию

В период кормления организм матери постоянно производит питательное молоко, используя для этого собственные резервы. Чтобы не произошло истощения, эти резервы нужно постоянно пополнять. Всемирная организация здоровья (ВОЗ) установила, что сырые овощи и фрукты при ГВ должны присутствовать в рационе женщины в количестве 400 г в сутки.

В этом случае организм матери будет восполнять запасы полезных веществ и избежит истощения.

Влияние на грудничка

Мама кормит малыша ежедневно. Все вещества, которые содержатся в грудном молоке, попадают в пищеварительную систему ребенка и готовят ее к тому, что однажды малыш начнет есть самостоятельно. Желудок и кишечник грудничка должны познакомиться как можно с большим количеством продуктов.

Даже если у новорожденного имеется склонность к аллергиям, не стоит полностью исключать фрукты из его рациона. Вместо этого специалисты советуют методом проб и ошибок найти хотя бы один продукт, на который организм малыша не будет реагировать отрицательно. И употреблять в пищу его, со временем пробуя подключить прочие фрукты.

Если вы обнаружили, что у грудничка аллергия на какой-то продукт, исключите его из своего меню минимум на месяц.

Food фото создан(а) freepic.diller — ru.freepik.com

Какие фрукты разрешены на ГВ

Нет никаких жестких ограничений по тому, какие фрукты можно употреблять в этот период. Все зависит от конкретной ситуации. Ниже описаны самые распространенные рекомендации, какие фрукты стоит добавить матери в свой рацион в первые месяцы после рождения ребенка.

Первый месяц

Фрукты при ГВ в первый месяц разрешены. Но не все.

Начинать лучше с яблок, свежих или печеных. Выбирайте плоды желтого или зеленого цвета, а перед употреблением срежьте кожуру.

Яблоки прекрасно очищают организм от вредных веществ, повышают иммунитет, успокаивают нервы и помогают снять усталость.

Бананы – еще один полезный фрукт. Начинать лучше с четверти плода, постепенно увеличивая размер порции. Бананы являются источником калия. Они улучшают работу ЖКТ, помогают нормализовать сон, повышают настроение.

Полезны маме месячного малыша и груши, особенно если женщина страдает запорами, а этот фрукт выполняет функцию слабительного. Как и яблоки, груши следует предварительно очистить от кожуры и запечь в духовке.

Помимо влияния на работу ЖКТ, эти фрукты нормализуют давление, улучшают состояние крови и поднимают настроение.

Можно постепенно вводить в рацион черешню, а также курагу и чернослив. Главное, соблюдать умеренность.

Второй месяц

Уже со второго месяца жизни малыша мама может добавить в меню абрикосы, нектарины, персики и финики. Их следует очистить от кожуры и вводить в рацион постепенно, наблюдая за реакцией грудничка.

Данные фрукты повышают иммунитет, помогают мозгу ребенка формировать новые клетки, успокаивают нервы.

Третий месяц

С третьего месяца женщина может включить в свой рацион ягоды. Помимо черешни, это может быть вишня, смородина (черная и белая), крыжовник, клюква.

Ягоды рекомендуют употреблять в свежем виде или готовить из них морсы и компоты.

Помимо ягод, кормящая мама может постепенно вводить в свой рацион сливу. Она укрепляет кости, повышает иммунитет, улучшает состав крови. Стоит помнить, что слива, как и груша, обладает слабительным эффектом.

Разрешены арбузы и дыни. Они улучшают качество крови и метаболизм.

Изображение Jill Wellington с сайта Pixabay

Сколько фруктов можно съедать при грудном вскармливании?

Как мы уже упоминали выше, вводить в рацион любые новые продукты, в том числе фрукты, стоит постепенно. Лучше начинать с маленьких порций в первой половине дня. Так у мамы будет время до ночи, чтобы понять, как организм малыша отреагировал на новую пищу.

Если вы заметили, что у ребенка появилась аллергия, не ешьте этот фрукт в течение месяца. За это время пищеварительная система грудничка окрепнет.

Если отрицательной реакции не появилось – поздравляем! Вы можете употреблять этот продукт, при этом не превышая норму в 200-300 г в первые дни и постепенно увеличивая ее до 400 г.

Фрукты, нежелательные в первые 3 месяца

Нет списка запрещенных продуктов, есть лишь те, которые чаще всего вызывают аллергию у малышей. Далее расскажем о них подробнее.

Цитрусы

Апельсины, грейпфруты, мандарины, лаймы и лимоны – одни из самых сильных аллергенов. Даже маленькие порции этих фруктов часто вызывают аллергические реакции у грудничков.

Виноград

Вызывает вздутие живота малыша, часто оказывается слишком тяжелым продуктом для неподготовленной пищеварительной системы грудничка.

Экзотические фрукты

Ананас, папайя, манго, фейхоа – все они богаты полезными микроэлементами. Но, к сожалению, слишком часто вызывают аллергию у младенцев. Поэтому их употребление стоит отложить хотя бы до того момента, когда ребенку исполнится 4 месяца.

Как избежать аллергии и не провоцировать колики

Чтобы минимизировать риск появления аллергии, специалисты советуют отдавать предпочтение местным фруктам. Организм матери уже привык к ним и, скорее всего, передал это на генетическом уровне малышу.

Другой важный фактор – сезонность. Убедитесь, что в продуктах, которые вы покупаете, низкий уровень химикатов. Для того чтобы быть уверенной в уровне нитратов, можно приобрести специальный измерительный прибор. Фрукты для кормящей мамы должны быть свежими и тщательно вымытыми.

Если мама не ела какой-то фрукт до беременности, не стоит заставлять себя и добавлять его в меню сейчас. Прислушивайтесь к своему организму, он может стать лучшим советчиком в вопросе, что есть и сколько.

Как понять, что у ребенка аллергия на фрукт

Как проявляется детская пищевая аллергия?

Первым признаком чаще всего становится атопический дерматит: покраснение кожи и зуд вокруг рта и ануса ребенка, на лице и шее. Позже на коже появляются небольшие пузырьки, которые со временем лопаются и превращаются в корочки.

Также аллергия может проявляться в виде вздутия живота и колик. Ребенок часто срыгивает, появляется понос или, наоборот, запор. Грудничок начинает хныкать, плохо спит, отказывается от еды.

Если вы заметили один из подобных признаков у ребенка – проанализируйте свой рацион питания. Найдите продукты, которые вы не употребляли ранее и которые могли вызвать аллергию. Исключите их из рациона минимум на месяц.

Если ребенок плохо себя чувствует, у него поднимается температура или понос не прекращается более 2 дней – обратитесь к педиатру. Возможно, такую реакцию организма вызвала не аллергия, а занесенная инфекция. Доктор проведет все необходимое обследование и назначит лечение.

Заботьтесь о своем здоровье, будьте внимательны к малышу и не забывайте питаться полноценно. Тогда вам удастся избежать негативных последствий и аллергий.

Помните: у специалистов нет жестких предписаний о том, какие фрукты можно есть при грудном вскармливании в первый месяц, полгода, год. Все только в ваших руках.

Узнаем можно ли кормящей маме бананы при грудном кормлении?

Женщины, которые недавно родили ребенка, должны максимально внимательно относится к своему здоровью. Как известно, мы — это то, что мы едим. Именно поэтому многие женщины уделяют особое внимание рациону питания и стараются питаться правильными продуктами.

А что для нас правильное питание?

Естественно, на первое место выходят овощи и фрукты. Многие женщины начинают налегать на такие тропические фрукты, как бананы. И если во время беременности умеренное потребление бананов оказывало только позитивное влияние на развитие плода, то после родов возникает вполне разумный вопрос: а можно ли есть кормящей маме бананы?

Для полного погружения в этот вопрос подробнее рассмотрим полезный фрукт. Банан произрастает в жарких, влажных, южных странах. Там его принято считать совсем даже не фруктом, а ягодой. Все мы знаем, что это очень вкусная ягода, но есть ли от него польза и можно ли есть бананы кормящей маме новорожденного малыша? Обычно у мам вызывает беспокойство, вдруг у ребенка возникнет метеоризм, аллергия или еще более опасные реакции. Давайте разберемся с полезными и вредными свойствами бананов.

Польза бананов

Во-первых, банан — это чемпион по содержанию лизина. Часто говорят, что человеку для нормального функционирования организма необходим определенный набор незаменимых аминокислот, которые не синтезируются в организме. Мы начинаем потреблять мясо, не зная, что именно бананы являются рекордсменами в этом направлении. Если вы все еще думаете, можно ли кормящим мамам бананы, то да, в небольших количествах их можно употреблять.

Во-вторых, бананы содержат аскорбиновую кислоту. Именно благодаря ей синтезируется иммунитет малыша и очень важно на первых этапах жизни младенца обезопасить хрупкий организм вашего ребенка.

В третьих, любые непереработанные фрукты содержат клетчатку. Можно ли кормящей маме в первые месяцы жизни малыша потреблять большое количество клетчатки? Конечно, во всем нужна мера, но если вы не переедаете хлебцы, грубые волокна и отруби, то клетчатка в бананах пойдет только на пользу для нормализации обмена веществ.

В четвертых, содержание витаминов группы В, РР и бета-каротина делают бананы неоспоримо полезным для организма женщины, значит, обогащают молоко всеми полезными микроэлементами.

И, наконец, в-пятых, бананы находятся на первых местах в рейтинге по содержанию полезных микроэлементов, таких как: фосфор (наряду с рыбой), а также железо, калий и кальций. Часто врачам на консультациях задают вопрос: можно ли кормящим мамам бананы и яблоки? Этот вопрос вводит в ступор, ведь железо просто необходимо для нормального функционирования организма, и вряд ли на одних фруктах вы существенно превысите допустимую норму.

Бананы и фигура молодой мамы

Многие боятся, что можно потолстеть от поедания бананов. Ведь помимо пользы, бананы содержат большое количество углеводов, является тяжелым блюдом, а средний банан имеет калорийность 120-150 ккал.

Но у бананов есть один неоспоримый плюс — чувство сытости от обилия клетчатки при потреблении приходит быстрее и держится дольше. Значит, вы нескоро захотите снова есть, а ваш организм насытится всеми полезными микроэлементами, витаминами и аминокислотами.

Все вроде бы хорошо. Но данная польза неоспорима для обычного человека, но можно ли кушать бананы кормящей маме новорожденного малыша, и какие могут быть риски?

Во время грудного вскармливания нередки негативные реакции организма как у молодой мамы, так и у малыша на первых месяцах жизни. Так что необходимо быть осторожными и не злоупотреблять данным фруктом.

Минусы такой пищи

Все-таки, если до и во время беременности девушка не употребляла бананы, то при резком включении продукта в рацион может начаться аллергическая реакция организма. Причем как у мамы, так и у малыша. Поэтому мы советуем вводить бананы в рацион планомерно, не более 1 штуки в день и при отсутствии других аллергенов в пищи.

Если у девушки есть вероятность изжоги, то ответ на вопрос: «Можно ли есть банан после родов кормящей маме?», скорее, отрицательный. Ведь в бананах содержатся разнообразные кислоты, которые меняют кислотно-щелочной баланс.

Бананы содержат большое количество сахара. Остерегайтесь в питании простых сахаров (конфеты, печенье, мед), ведь они обеспечат и вас, и ребенка дневной нормой углеводов и сахаров.

Если после беременности возникло варикозное расширение вен, то будьте осторожны, так как бананы могут провоцировать возникновение тромбов в сосудах. У ребенка бананы нередко вызывают колики в желудке, ведь банан — чемпион по содержанию крахмала и сахара. Это может вызвать метеоризм и нарушение перистальтики в кишечнике.

Как мы видим, минусов не так много и польза бананов значительно превышает отрицательные качества. И может показаться, что если нет аллергии и варикозного расширения вен, то кормящей маме кушать бананы можно в тех же количествах, что и до родов. Это огромная ошибка!

В первые недели после выписки из роддома необходимо щадящее питание, важно включать только овощи и фрукты, произрастающие в вашем регионе, ведь к ним организм молодой мамы привык, и они вряд ли вызовут дискомфорт у малыша. Бананы и другие экзотические фрукты можно вводить постепенно начиная с третьей недели после родов.

Алгоритм употребление бананов

Начиная с третьей недели после выписки, можно начать употреблять в пищу привычные продукты, в том числе и бананы, но ни в коем случае не смешивая их с другими возможными аллергенами. Это необходимо для частоты эксперимента, чтобы определить, на что именно проявились триггеры у малыша.

В первый день съешьте 1 небольшой банан и посмотрите реакцию своего организма и организма малыша. Если у ребенка появилась сыпь, изменился стул, то необходимо прекратить потребление. После обнаружения проблемы сделайте перерыв на 1-3 недели (в зависимости от тяжести симптомов), а затем повторите в меньших дозах.

Если негативной реакции не последовало, то потребляйте фрукт 2 раза в неделю в первый месяц, а при отсутствии симптомов можно ввести его в ежедневный рацион в качестве полноценного перекуса в первой половине дня.

Как снизить негативные реакции у малыша?

Придерживайтесь некоторых советов.

1. Не покупайте слишком зеленые и слишком переспелые бананы. В зеленых много крахмала (вызывает газы), а в переспелых крахмал синтезируется в сахара. Во всем ищем золотую середину.
2. Обращайте внимание на ценник «проверено на нитраты». В 70 % случаев фрукты и овощи, содержащие нитраты, вызовут у новорожденного аллергическую реакцию.
3. Не покупайте бананы с серым оттенком (такой продукт замораживали) или коричневыми большими пятнами (продукт начинает гнить). Небольшие же коричневые вкрапления — хороший признак. Такой банан будет вкусным и сладким.
4. Тщательно мойте бананы перед едой, для транспортировки их обрабатывают опасными консервантами.
5. Храните бананы отдельно от других продуктов и не кладите их в холодильник. Так они дольше будут оставаться вкусными и не переспеют раньше времени.

Бананы в сушеном виде

Таким образом, на вопрос: «Можно ли кормящей маме бананы в первые месяцы после родов?», нельзя однозначно ответить. Ведь при массе плюсов, есть и противопоказания. но если у вас и у малыша крепкий организм, и вы уже активно потребляете многие экзотические фрукты, то может возникнуть вопрос, а как же сушеные бананы? Можно ли кормящей маме употреблять их? Тут необходимо уделять внимание составу продукта. Часто в сушеные бананы добавляют консерванты, сахар, красители, а также различные Е-добавки. Такие бананы, конечно, лучше не кушать. Но если состав нормальный, то смело употребляйте. Только не забывайте, что калорийность этих бананов значительно выше, значит, 1-2 банана будет вполне достаточно для пополнения организма всеми микроэлементами.

Вместо заключения

У вас еще остался вопрос, можно ли бананы после родов кормящей маме? Если сомневаетесь, есть их или нет, ограничивайте употребление некачественных продуктов и пищи с добавками. Внимательно читайте этикетки в магазинах и потребляйте непривычные продукты в ограниченных количествах, а введя их в рацион, чередуйте, не зацикливайтесь на одном продукте. Ведь в период роста малышу необходим весь комплекс витаминов.

Если вы задались вопросом: «Можно ли употреблять бананы кормящим мамам?», и у вас есть серьезные предпосылки, что у ребенка могут возникнуть негативные реакции, посоветуйтесь со своим педиатром.

Когда младенцы могут есть бананы?

Питательный, мягкий, сладкий, легкий в приготовлении и употреблении в пищу: когда дело доходит до идеальных первых продуктов для вашего ребенка, бананы находятся в верхней части списка.

Но независимо от того, отнимаете ли вы ребенка от груди или начинаете принимать твердую пищу в виде пюре, вы, возможно, задаетесь вопросом, как лучше всего добавить бананы в меню начинающего едока. Скорее всего, ваша любознательная милашка получит удовольствие от того, чтобы попробовать этот вкусный фрукт.

Вот несколько идей, как подавать бананы младенцам и детям ясельного возраста, а также когда можно начинать их предлагать.

Когда младенцам можно есть бананы?

Ваш новичок может попробовать бананы, как только погрузится в мир твердых веществ, обычно примерно через 6 месяцев.

Если вы предлагаете бананы в стиле отлучения от ребенка, то есть пропускаете пюре и сразу переходите на закуски, вам нужно подождать, по крайней мере, до 6-месячной отметки, когда ваш малыш станет больше способен к самокормлению. Ваш педиатр может помочь вам выбрать правильные сроки для введения твердой пищи.

Как приготовить бананы для вашего ребенка

Хорошие новости: вам не нужно много делать! Главное — убедиться, что ваши бананы созрели до такой степени, чтобы вы могли легко размять их пальцами — это признак того, что они достаточно мягкие, чтобы ваш ребенок мог размять десны или появившиеся зубы.Потяните также за любые непослушные струны, которые могут стать причиной удушья.

Приведенные ниже советы могут помочь родителям определить, как подавать бананы на разных этапах, но имейте в виду, что все дети развиваются в своем собственном темпе. Поговорите со своим педиатром, прежде чем начинать отлучение ребенка от груди, и поговорите с ним или с ней, если у вас есть какие-либо опасения по поводу орально-моторных навыков, навыков жевания, глотания вашего ребенка или если вы не уверены, готов ли ваш ребенок к определенные пищевые продукты.

Как приготовить бананы для 6-месячного ребенка

Если вы следуете методике отлучения от груди с помощью ребенка, в 6 месяцев главное — это большие, захватывающие кусочки.

Попробуйте разрезать банан пополам и очистить его от кожуры наполовину, чтобы ребенок мог жевать его, пока он захватывает плод кожурой. Другой вариант — нарезать банан длинными полосками, которые она может схватить ладонью. Если полоски скользкие, попробуйте посыпать их небольшим количеством детской каши.

Вы также можете подавать банановое пюре и либо кормить их с ложечки своему ребенку, либо заставлять ее разгребать банан пальцами, либо протягивать ей предварительно загруженную ложку с банановым пюре.

Как приготовить бананы 9-месячному ребенку

Помогите душистому горошку развить хватку, разрезая банан на мелкие кусочки — подумайте размером с хлопья в виде овсяных кружков.

Как приготовить бананы для 12-месячного ребенка

В наши дни бананы на тарелке вашего ребенка могут начать больше походить на то, что вы бы приготовили сами. Вы можете нарезать их ломтиками или четвертинками, или же целиком очистить банан от кожуры на несколько больших кусочков.

Как приготовить бананы для 18-месячного ребенка

Для маленьких малышей в этом возрасте нормально жевать целые бананы. Продолжайте предлагать их полностью очищенными с удаленными нитками.

Рецепты бананов для младенцев и детей ясельного возраста

Возможно, ваш малыш еще не готов к нарезанным бананам на тарелке хлопьев.Но есть много забавных и вкусных способов насытиться желтыми фруктами. Просто не забывайте всегда вводить по одному продукту за раз, особенно с основными аллергенами, такими как яйца, арахис, соя, пшеница, молочные продукты и морепродукты.

• Намажьте копья или ломтики банана тонким слоем арахисового масла (если она уже была введена в орехи).
• Намажьте банановое пюре на тостовые полоски (или нарежьте небольшими кусочками, в зависимости от возраста).
• Сделайте натурально сладкое печенье, смешав банановое пюре с овсяными хлопьями, скатывая в шарики и запекая.
• Разомните банан и добавьте его в кексы, блины или полоски запеченной овсянки.
• Смешайте банан с йогуртом и заморозьте в мороженом.
• Для малышей, которые тренируются с посудой, смешайте банановое пюре с овсянкой или йогуртом.

Каковы преимущества бананов для младенцев и детей ясельного возраста?

Бананы — главный источник калия, который необходим для создания сильной и здоровой мышечной ткани и поддержки здоровых нервов и функций мозга. Они также богаты витамином С и клетчаткой.

Имейте в виду, что бананы могут иметь связывающий эффект (они отлично подходят для борьбы с диареей). Так что, даже если ваша малышка их любит, не позволяйте ей скупать бананы на бананах.

Может ли у детей быть аллергия на бананы?

Бананы не являются распространенным аллергеном, но все же стоит знать признаки возможной реакции. У вашего ребенка может быть пищевая аллергия, если сразу или в течение часа или двух после еды он испытывает:

• Крапивница
• Зуд
• Отек кожи, губ или языка
• Чихание
• Свистящее дыхание
• Стеснение в горле или проблемы с глотанием
• Тошнота, рвота, боль в животе или диарея
• Проблемы с дыханием

Немедленно позвоните своему врачу, если у вашего ребенка появятся симптомы аллергической реакции.Аллергическая реакция может быть более серьезной или, возможно, опасной для жизни (так называемая анафилаксия), если поражены несколько участков тела. В редких случаях, когда у вашего ребенка проявляются признаки опасной для жизни аллергической реакции, такой как затрудненное дыхание или глотание, немедленно звоните по номеру 911.

Опасны ли бананы для детей от удушья?

Бананы не считаются распространенной опасностью удушья для младенцев. Тем не менее, приготовьте их безопасно, удалив все ненужные нитки (которыми могут подавиться младенцы), убедитесь, что бананы очень спелые, прежде чем подавать их (твердые кусочки фруктов могут быть опасны для удушья) и предлагая их подходящего размера.

Обязательно следите за своим маленьким ребенком, когда он ест, сажайте его прямо во время еды и никогда не подавайте еду, когда он откидывается, гуляет, сидит в автокресле или играет.

Бананы — всегда хороший выбор, когда дело доходит до первых блюд. С таким количеством вкусных и простых способов их подать, единственный вопрос — какой из них понравится вашему новому вкусу больше всего.

главных преимуществ употребления бананов во время беременности

24 ноября, 2020 Лилиана Запиен

Бананы богаты необходимыми витаминами и минералами, которые необходимы вашему организму, чтобы оставаться здоровым.

Но полезны ли они и для беременных?

Совершенно верно!

Одна из самых важных вещей во время беременности — дать вам и вашему ребенку все питательные вещества, необходимые вам обоим для сохранения здоровья. Есть несколько фруктов, которые полезно есть во время беременности, и бананы не исключение.

Вот 8 преимуществ для здоровья от употребления бананов во время беременности.

1. Уменьшает тошноту и утреннюю тошноту. Бананы полны витаминов группы B, особенно витамина B6.Этот витамин входит в состав большинства лекарств от тошноты, которые принимают беременные женщины, если они борются с тошнотой и рвотой. Иногда, если ваше утреннее недомогание довольно легкое, добавление в рацион одного или двух бананов может помочь.
2. Помощь при беременности при анемии. Многие беременные женщины борются с низким уровнем железа и / или анемией. Употребление бананов может помочь повысить уровень железа. Однако иногда все же необходимо добавлять добавки железа. Поговорите со своим врачом, если вы боретесь с крайне низким уровнем энергии или слабостью.
3. Дайте фолиевой кислоте. Любая женщина, знакомая с беременностью, вероятно, глубоко осознала важность фолиевой кислоты. Это очень важно для роста и развития ребенка. В то время как все будущие матери должны ежедневно принимать дородовой витамин, содержащий фолиевую кислоту, бананы также могут обеспечить часть этого столь необходимого питательного вещества в вашем рационе.
4. Помогает с пищеварением. Бананы богаты клетчаткой, которая является важным питательным веществом для хорошего пищеварения.Дополнительная клетчатка в вашем рационе может помочь обеспечить регулярное опорожнение кишечника и избежать запоров, которые часто встречаются во время беременности.
5. Помощь в развитии мозга ребенка. Витамин B6, железо и фолиевая кислота — важные питательные вещества, необходимые ребенку для здорового развития мозга и нервов. Поскольку в бананах есть все три элемента, это беспроигрышный вариант… выигрыш!
6. Помогает предотвратить изжогу. Изжога может казаться бесконечной битвой, когда вы беременны. Бананы помогают снизить уровень кислотности в желудке и пищеводе, что предотвращает изжогу.
7. Дайте вам заряд энергии. Бананы с высоким содержанием углеводов и сахаров, которые могут дать вам быстрый заряд энергии, когда вы чувствуете усталость (потому что, когда вы беременны, когда вы не устали?). Они также могут заставить вас почувствовать сытость, когда наступает внезапное чувство голода.
8. Помогите стабилизировать артериальное давление. Известно, что бананы содержат большое количество калия. Калий — важное питательное вещество, которое ваше тело использует для поддержания нормального кровяного давления.Регулярное употребление бананов может помочь предотвратить слишком сильные колебания артериального давления во время беременности.

Хотя бананы являются полезной частью рациона большинства беременных женщин, если вы страдаете гестационным диабетом (или находитесь в группе риска), вам нужно быть осторожным из-за высокого содержания в них сахара.

Если вы не относитесь к этой категории, употребление 1-2 бананов в день — это очень полезный способ дать вам и вашему ребенку несколько необходимых витаминов и минералов, чтобы вы оба были здоровы.

Не бойтесь спросить своего врача, есть ли у вас какие-либо вопросы об определенных продуктах, которые следует есть или избегать во время беременности.Запишитесь на прием к одному из наших опытных акушеров в All About Women уже сегодня. Будем рады ответить на ваши вопросы!

Могут ли младенцы попробовать то, что вы ели на обед?

© 2018 Гвен Дьюар, доктор философии, все права защищены

Ароматизаторы в грудном молоке? Из пищи, которую съедают матери? Да, это действительно происходит, и младенцы могут почувствовать разницу. Это может даже повлиять на их предпочтения в еде в более позднем возрасте.

Мать ест острую пищу, а через час кормит ребенка.Попадут ли ароматизаторы в грудное молоко? Сможет ли ее ребенок уловить слабое течение чеснока? Верхние ноты имбиря и кокоса?

Ребенок, вероятно, не обдумывает словарный запас гурмана. Но основная идея не является надуманной. Диета матери действительно может повлиять на вкус ее молока, а младенцы просто не замечают эти ароматы. Они тоже на них отвечают. Вот как мы это узнаем.

Еще грудное молоко со вкусом чеснока, пожалуйста.

Что произойдет, если вы попросите группу кормящих матерей проглотить несколько таблеток с чесноком?

Исследователи попробовали это и с помощью лабораторных анализов подтвердили, что чеснок попал в женское молоко.Пик вкуса достигался через 1,5–3 часа после приема внутрь, после чего женщин просили покормить своих 3-месячных младенцев.

А потом?

По сравнению с младенцами, матери которых проглотили таблетки плацебо, «младенцы с чесноком» тратили больше времени на кормление. Им явно понравился чеснок (Mennella and Beauchamp, 1991).

Аналогичный эксперимент предполагает, что младенцы тоже любят ваниль (Mennella and Beauchamp, 1996). И когда исследователи попросили кормящих женщин глотать ароматические капсулы, они обнаружили, что все четыре аромата — банан, тмин, анис и ментол — позже можно было обнаружить в грудном молоке.Банан достиг своего пика всего через час, но остальные продержались дольше (Hausner et al, 2008).

Таким образом, похоже, что многие пищевые ароматизаторы попадают в грудное молоко. Есть ли у этого какие-либо длительные эффекты?

Запоминают ли младенцы запахи грудного молока и узнают ли эти ароматы, когда они начинают есть твердую пищу?

Джули Меннелла и ее коллеги хотели выяснить это, поэтому они набрали группу кормящих женщин, а затем случайным образом назначили некоторым матерям пить морковный сок каждый день в течение первых 2 месяцев после родов.

Месяцы спустя, когда младенцам было 5-6 месяцев, исследователи принесли младенцев в лабораторию для вкусового теста. В разные дни малышам предлагали кашу без добавок и кашу со вкусом моркови. Что произошло дальше?

Все младенцы скривились и скривились, когда столкнулись с хлопьями с морковным вкусом. Но по сравнению с младенцами из контрольной группы младенцы, которые подвергались воздействию «морковного» грудного молока, реагировали менее негативно (Mennella et al 2001).Казалось, они узнали вкус моркови — более чем через три месяца после того, как их матери перестали пить морковный сок.

Имеет ли значение , когда младенцы впервые сталкиваются с новой пищей в молоке? Оказывают ли ароматизаторы грудного молока большее влияние в зависимости от времени воздействия?

Менелла и ее коллеги изучали этот вопрос во втором эксперименте. И снова исследователи случайным образом распределили кормящих добровольцев пить сок каждый день — на этот раз, расширив режим, включив в него 4 разных сока (овощной, свекольный, сельдерей и морковный).

Но исследователи также тестировали младенцев разного возраста. Некоторым матерям было рекомендовано начать пить соки со вкусом овощей, когда их малышам было всего 2 недели. Другим матерям было сказано начинать с 6 недель, а третьи ждали до 12 недель.

Когда младенцам было 8 месяцев, они прошли пробу вкуса. Что теперь?

Все дети, подвергавшиеся воздействию морковного вкуса в грудном молоке, были более восприимчивы к злакам с морковным вкусом и ели больше.Но эффект был наиболее сильным среди младенцев, родивших в возрасте 2 недель (Menella et al, 2017).

И что интересно, эти дети были подвержены воздействию всего 4 недели. Таким образом, их повышенное пристрастие к морковному соку было связано с переживаниями, которые они получили в качестве новорожденных примерно 7 месяцев назад — в течение месяца, когда их матери выпили несколько разных вегетарианских напитков, одним из которых был морковный сок (Menella et al 2017 ).

Означает ли это, что любое количество вкусовых добавок в грудном молоке заставит младенцев понравиться данной пище?

№Фактически, в первом исследовании дети, контактировавшие с морковью, не ели больше хлопьев с морковным вкусом. Просто они меньше негативно отреагировали на вкус.

Более того, когда группа из Университета Копергагена проверила влияние тмина на грудных детей в возрасте 5-8 месяцев, они обнаружили, что 10-дневное воздействие ароматизаторов карроуайна в грудном молоке не повлияло на принятие младенцами кэрроу. пюре со вкусом (Hausner et al, 2010).

Итак, исследование не говорит нам, что воздействие ароматизаторов грудного молока сделает младенцев похожими на едой.Но он поддерживает более фундаментальную идею о том, что младенцы начинают изучать пищевые вкусы задолго до того, как они начинают есть твердую пищу.

Это не должно нас удивлять, если мы рассмотрим доказательства пренатального знания о еде. Младенцы развивают способность чувствовать вкус и запах еще до рождения, а пищевые ароматизаторы могут проходить через плаценту в околоплодные воды. Исследования показывают, что новорожденные более восприимчивы к вкусам, с которыми они столкнулись во время беременности.Подробнее об увлекательном исследовании читайте в моей статье «Пренатальное обучение: влияют ли« продукты для беременных »на пищевые привычки детей?»

Помогает ли грудное вскармливание формировать пищевые привычки у детей?

Исследование с тмином не подтвердило эффект краткосрочного воздействия, но оно подчеркнуло разницу между детьми на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании: независимо от того, употребляли ли их матери кэрроу или нет, младенцы на грудном вскармливании показали более высокое первоначальное принятие кэрроуэя. пюре, чем у детей, вскармливаемых смесями (Hausner et al, 2010).

Это согласуется с другими исследованиями, показывающими, что младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, с большей вероятностью будут принимать новую пищу и с большей вероятностью будут придерживаться разнообразного питания по мере взросления. Например, исследования показывают, что младенцы с меньшей вероятностью станут разборчивыми в еде в более позднем возрасте (Forestell 2017). И чем дольше дети кормят грудью, тем больше вероятность, что они будут есть овощи в раннем детстве (de Wild et al, 2018).

Может ли это быть из-за того, что опыт дегустации множества разных продуктов — ощущения множества разных вкусов в грудном молоке — подготавливает детей к тому, чтобы пробовать различные твердые продукты? Если так, это может быть важным преимуществом грудного вскармливания.

А как насчет младенцев на смеси? Есть ли у них какие-нибудь интересные вкусовые ощущения?

Формула может никогда не походить на чеснок или морковь, но разные формулы имеют несколько разные вкусы, и они тоже могут влиять на формирование пищевых предпочтений.

В эксперименте с дошкольниками Джин Ги Лием и Джули Меннелла попросили детей попробовать различные соки, каждый из которых имеет разную степень сладости и кислинки.

Исследователи обнаружили, что дети, которые в младенчестве употребляли кислые смеси с гидролизатом протеина, предпочитали более высокие концентрации лимонной кислоты в своем соке (Liem and Mennella 2002).Дети, которые использовали другую смесь, реже получали кислый сок.

Аналогичное исследование показало, что дети, которые употребляли смеси на основе сои, с большей вероятностью наслаждались соком, имеющим горький вкус (Mennella and Beauchamp, 2002).

И другие эксперименты показывают, что младенцы, которых кормят смесями с гидролизатом, реже, чем дети, получающие молочные смеси, будут потреблять пюре из брокколи или цветной капусты (Mennella et al 2006).

Итак, похоже, что пищевые предпочтения ребенка не являются чисто идиосинкразическими или произвольными.Они не просто отражение индивидуальной генетики, шумихи в СМИ или даже детского опыта. На них влияют пренатальные события и встречи в младенчестве — воздействие ароматизаторов грудного молока и смесей (Forestell 2017).

Дополнительная информация

Что еще содержится в грудном молоке? О питательных веществах, содержащихся в грудном молоке, читайте здесь.

---

Ссылки: ароматизаторы в грудном молоке и смесях

Кук Л.Дж., Уордл Дж., Гибсон Э.Л., Сапочник М., Шейхам А. и Лоусон М.2004. Демографические, семейные и предикторы потребления фруктов и овощей детьми дошкольного возраста. Public Health Nutr. 7 (2): 295-302.

Forestell CA. 2017. Восприятие вкуса и развитие предпочтений у младенцев. Энн Нутр Метаб. 70 Дополнение 3: 17-25.

Forestell CA и Mennella JA. 2007. Ранние детерминанты принятия фруктов и овощей. Педиатрия 120: 1247-1254.

Хауснер Х., Бреди В.Л.П., Мёльгаард С., Петерсен М.А. и Моллер П. 2008. Дифференциальный перенос диетических ароматических соединений в грудное молоко человека.Физиология и поведение 95 (1-2): 118–124

Hausner H, Nicklaus S, Issanchou S, Mølgaard C, Møller P. 2010. Грудное вскармливание способствует принятию нового диетического ароматизатора. Clin Nutr. 29 (1): 141-8.

Лаккакула А.П., Зановец М., Сильверман Л., Мерфи Э. и Туури Г. 2008. Темнокожие дети, которые сильно отдают предпочтение фруктам и овощам, менее подвержены риску ожирения или ожирения. J Am Diet Assoc. 108 (11): 1912-5.

Liem DG и Mennella JA.2002. Кисло-сладкие предпочтения в детстве: роль ранних переживаний. Dev Psychobiol. 41 (4): 388-95.

Maier AS, Chabanet C, Schaal B, Leathwood PD, Issanchou SN. 2008. Грудное вскармливание и опыт использования разнообразных продуктов на раннем этапе отлучения от груди позволяют младенцам принимать новые продукты на срок до двух месяцев. Clin Nutr. 27 (6): 849-57.

Меннелла Дж. А., Дэниэлс Л. М., Райтер А. Р.. 2017. Как научиться любить овощи во время грудного вскармливания: рандомизированное клиническое испытание кормящих матерей и младенцев.Am J Clin Nutr. 106 (1): 67-76.

Меннелла Дж. А., Кеннеди Дж. М. и Бошамп Г. К.. 2006. Принятие овощей младенцами: влияние вкусовых добавок. Early Hum Dev. 82 (7): 463-8.

Mennella JA и Beauchamp GK. 2002. Вкусовые ощущения при кормлении смесью связаны с предпочтениями в детстве. Early Hum Dev. 2002 Июль; 68 (2): 71-82.

Mennella JA, Jagnow CP и Beauchamp GK. 2001. Пренатальное и послеродовое обучение ароматов у младенцев. Педиатрия.107 (6): E88.

Mennella JA, Beauchamp GK. 1996. Реакция младенцев на ароматизаторы ванили в материнском молоке и смесях. Infant Behav Dev. 19: 13–19.

Mennella JA и Beauchamp GK. 1991. Материнская диета изменяет сенсорные качества грудного молока и поведение грудного ребенка.

Салливан С.А. и Берч ЛЛ. 1994. Диетический опыт младенцев и прием твердой пищи в педиатрии 93 (2): 271-277.

Содержание «ароматизаторов в грудном молоке» последнее изменение 2018 г.

кредитов изображений для «Вкус грудного молока»:

изображение тайской еды от Веры и Жана-Кристофа / flickr

изображение грудного вскармливания от Джессики Мерц / flickr

изображение малыша, схватившего ломтик лимона с салатной тарелки. Автор Куинн Домбровски / flickr

Небольшие отрывки из этой статьи появились в предыдущей, более старой статье о ароматизаторах грудного молока.

Начало приема твердой пищи: знакомство моего 4-месячного ребенка с едой

На его двухмесячном осмотре мне сказали, что к 4 месяцам Киллиан, вероятно, сможет перейти на твердую пищу. Конечно, в прошлую пятницу я получил разрешение от его педиатра ввести в его рацион фрукты, овощи и детские каши, так как мой мальчик сейчас весит более 15 фунтов и сильно подпирает голову.

Хотя я просто обожаю кормить грудью и не хочу, чтобы мой ребенок рос слишком быстро, я был так взволнован, чтобы накормить Киллиан детским питанием! Я предвкушал еще одну серию сладких первых в его жизни: носить нагрудник, сидеть на высоком стуле и пробовать еду на ложке.Как только мы вернулись домой от врача, я вытащила свой прибор для детского питания, чтобы приготовить банановое пюре. Мы с мужем по очереди пробовали его маленького мальчика. Сначала Киллиан был неуверен, но быстро освоился. Врач посоветовал не давать ему больше одной-двух унций в день. Так как это был его первый раз с едой, мы накормили его примерно полунции, чтобы не перегружать его пищеварительную систему. Я притворился, что ложка — это самолет, как это делал со мной мой отец. Мой муж уговорил Киллиана подержать ложку себе.Это было особенное событие, такое же прекрасное, как я и предполагал. Мои родители и сестра были в гостях у нас на выходных, так что Киллиан собрал воодушевленную публику от его первых кусочков. Было снято много фото и видео, чтобы поделиться с друзьями и родственниками.

Наш врач посоветовал нам вводить только одну новую пищу за раз в течение двух или трех дней подряд, чтобы определить, может ли желудок Киллиана ее обработать и убедиться в отсутствии аллергии. Если начать с комбинированных продуктов, таких как смесь яблок и бананов, в случае возникновения проблемы будет сложнее определить, какой продукт вам не подходит.Я специально спросила нашего педиатра о бананах, поинтересовавшись, следует ли нам избегать фруктов и овощей, которые обычно не подходят мне и моему мужу. Она сказала нет; просто попробуйте по одному и посмотрите, что он предпочитает. У Киллиана может быть мой желудок, когда дело доходит до бананов, потому что примерно через час после того, как он попробовал, он начал плакать. У него были классические признаки газов и несварения желудка, и он не переставал плакать, пока не пошел в ванную. Как и многое в жизни, отцовство — это серия испытаний и ошибок, несмотря на обильную любовь и лучшие намерения.Мне было больно думать, что первая еда ребенка была причиной его дискомфорта, но все это часть процесса введения твердой пищи в его рацион. Мы собираемся попробовать детскую рисовую кашу, смешанную с моим грудным молоком, которая должна быть более нежной на его маленьком животике. Врач посоветовал, если он плохо принимает твердую пищу для начала, сделайте перерыв и попробуйте снова через несколько недель. Одно мы знаем наверняка: никаких бананов!

Я планировал приготовить детское питание несколько месяцев назад и положить его в морозильную камеру, но мой сын очень много занимал меня, так что это был первый раз, когда я даже вытащила устройство для приготовления детского питания из шкафа.Beaba Baby Cook — действительно полезный прибор, но любой, кто хочет приготовить детское питание, может сделать это с помощью пароварки, блендера или кухонного комбайна. Наш врач рекомендует делать партии детского питания и замораживать порции индивидуального размера в кубиках льда или в лотках для детского питания. После замораживания их можно переложить в контейнеры большего размера и хранить в морозильной камере. Нам сказали никогда не разогревать замороженное детское питание в микроволновой печи; лучше разморозить его в стеклянной посуде над другой посудой с горячей водой.Наш врач сказал, что детское питание можно подавать теплым или комнатной температуры, в зависимости от того, что предпочитает наш мальчик. Поскольку мне нравится быть на кухне, я планирую готовить исключительно его еду. В Интернете я нашла отличные ресурсы и рецепты, которые помогут мне в этом процессе. Вероятно, настанет день, когда у Киллиана будет купленное в магазине детское питание, такое как детское питание Gerber, которое я ел, но мне нравится идея сделать все это с нуля для него.

---

ЭМИ РАЙТ ГЛЕНН: Слушайте свое тело: правило питания №1 в нашей семье

---

Как и все наши педиатры, на четырехмесячном осмотре Киллиана у меня был длинный список вопросов.Один из них заключался в том, будет ли Киллиан меньше кормить грудью после перехода на твердую пищу. Наш врач сказал нет: кормление грудью по-прежнему является его основным источником питательных веществ, и он не должен получать меньше молока из-за того, что ест детское питание. Фрукты, овощи и злаки, которые он употребляет в качестве твердых веществ на первом этапе, следует рассматривать как нечто дополнительное, а не замену моему грудному молоку.

Как и все мамы мне советовали, время со своим драгоценным малышом пролетает незаметно. Я стала той мамой, которая постоянно повторяет: «Мой мальчик стал таким большим!» хотя он еще младенец.Хотя я очень рад, что Киллиан растет и получает возможность пробовать новые продукты и вкусы, его первый раз, когда он сидел на высоком стуле, был немного горько-сладко для его мамы. Но в основном сладкое.

---

Какие ваши любимые рецепты детского питания или бренды детского питания? Поделитесь со мной в разделе комментариев или напишите мне в Твиттере @ThePhillyVoice и @KathleenEGagnon.

Советы по кормлению вашего ребенка с CHD

Кормление вашего ребенка полезно и обеспечивает питание для физического и умственного роста вашего ребенка.Это также возможность любить, трогать и общаться со своим ребенком. Когда ваш ребенок стабильно набирает вес, доволен и процветает, это обнадеживает и вознаграждает. Однако ребенок, родившийся с врожденным пороком сердца (ВПС), может не набирать вес так быстро, как другие младенцы, несмотря на ваш тяжелый труд и настойчивость, а иногда это может расстраивать.

Узнайте больше о кормлении ребенка

Рост вашего ребенка

Здоровые младенцы обычно удваивают свой вес при рождении в возрасте от четырех до пяти месяцев.Младенцы и дети с врожденными пороками сердца и застойной сердечной недостаточностью или цианозом (синюшностью), как правило, медленнее набирают вес. Увеличение веса от восьми унций до одного фунта за месяц может быть приемлемым набором веса для ребенка с пороком сердца.

На рост ребенка также могут влиять наследственные или генетические факторы. Некоторые состояния, такие как трисомия 21 (синдром Дауна), имеют разные графики роста. Самая распространенная причина плохого роста заключается в том, что ребенок не получает достаточно калорий или питательных веществ.Но даже если кажется, что ваш ребенок пьет достаточно смеси или грудного молока, он все равно может очень медленно набирать вес из-за повышенных потребностей в калориях. Вам не нужно взвешивать ребенка дома. Педиатр или кардиолог вашего ребенка будет взвешивать вашего ребенка при каждом посещении кабинета. Эти измерения веса покажут, насколько хорошо растет ваш ребенок.

Как кормить ребенка

Кормление грудью или из бутылочки хорошо подходит для детей с сердечными заболеваниями, но важно проявлять гибкость в отношении метода и графика кормления.Некоторым младенцам с сердечными заболеваниями также могут потребоваться добавки к смеси или грудному молоку или кормление через трубку для кормления, вставленную в нос.

Младенцы с врожденным пороком сердца обычно лучше себя чувствуют, когда их кормят чаще и по расписанию. Они, как правило, быстро утомляются во время кормления, поэтому частые кормления, как правило, работают. Первоначально вам может потребоваться кормить ребенка каждые два часа, и вам может потребоваться будить ребенка несколько раз в течение ночи, чтобы кормить его или ее, пока он или она не сможет выдержать больший объем молока.Некоторым младенцам лучше всего кормить грудью и кормить из бутылочки.

Кормление ребенка грудью

Если у вашего ребенка диагностирован врожденный порок сердца до или сразу после рождения, у вас, вероятно, не будет возможности кормить ребенка грудью при родах. Вам нужно будет начать сцеживать молоко в течение первых 12–24 часов после родов, чтобы поддерживать выработку молока. Вы должны использовать больничный молокоотсос и сцеживать молоко каждые 2-3 часа в течение первой недели. Как только у вас наладится выработка молока, вы можете уменьшить сцеживание до 4-5 раз в день.Возможно, вы захотите взять напрокат электрическую помпу для домашнего использования. Если после того, как грудное вскармливание налажено, вашему ребенку требуется операция, вы можете сцеживать молоко, чтобы поддерживать выработку молока в периоды, когда он не может сосать грудь.

«Работа» грудного вскармливания на самом деле меньше, чем работа кормления из бутылочки. Ребенку легче координировать сосание, глотание и дыхание, а количество кислорода, доступного вашему ребенку во время кормления грудью, больше, чем при кормлении из бутылочки.В целом, по сравнению с младенцами, находящимися на искусственном вскармливании, младенцы, находящиеся на грудном вскармливании с врожденными пороками сердца, прибавляют в весе более стабильно.

Ваш ребенок, вероятно, получает достаточно молока, если вы кормите грудью 8–12 раз в день, ребенок хорошо сосет грудь, и вы можете слышать, как ребенок глотает и глотает. У вашего ребенка должно быть не менее 6-8 влажных подгузников в день. Постоянный набор веса также говорит о том, что ваш ребенок получает достаточно молока.

Если у вас есть вопросы или вам нужна помощь с сцеживанием или прижатием ребенка к груди, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию.Перед тем, как вас выпишут из больницы, консультант по грудному вскармливанию будет наблюдать за тем, как вы кормите ребенка грудью, чтобы убедиться, что все идет хорошо.

Смесь для кормления ребенка

Кормление из бутылочки может обеспечить немного большую гибкость, чем грудное вскармливание, особенно если ваш ребенок остался в больнице для лечения после рождения. Кормление из бутылочки также позволяет отцу ребенка и другим членам семьи более активно кормить ребенка.

Все младенцы индивидуальны и различаются по тому, сколько смеси они принимают при каждом кормлении.Старайтесь не сравнивать количество смеси, которое принимает ваш ребенок, с количеством, которое принимает другие дети. Целью кормления ребенка с врожденным пороком сердца является постоянный набор веса. Большинство младенцев набирают от 0,5 до 1 унции веса в день. Однако дети с сердечными заболеваниями, как правило, набирают вес гораздо медленнее.

Коммерческие смеси, доступные в большинстве супермаркетов, максимально похожи на грудное молоко. Вы и лечащий врач вашего ребенка можете решить, какая смесь лучше всего подходит для вашего ребенка.Также доступно множество типов детских бутылочек и сосков. Некоторые дети с сердечными заболеваниями испытывают трудности с кормлением из обычного соска, поэтому вы можете найти мягкий сосок или сделать в нем отверстие большего размера, чтобы смесь могла течь легче. Маленькие отверстия в соске затрудняют сосание ребенку, и он может глотать воздух, что может вызвать рвоту. Вы можете увеличить отверстие в соске, вставив в него стерилизованную швейную иглу, немного увеличив отверстие.Затем соску следует прокипятить в течение пяти минут на сковороде на плите и дать ей полностью остыть, прежде чем использовать.

Эрготерапевт, клиническая медсестра или член бригады по кормлению могут оценить привычки кормления вашего ребенка и дать рекомендации относительно конкретного графика кормления и сосков.

Дополнительная информация о кормлении

Подача через трубку

Некоторые дети с врожденными пороками сердца могут не потреблять достаточное количество калорий только при грудном вскармливании или кормлении из бутылочки.Этим детям может потребоваться дополнительное кормление через назогастральный зонд. Эта трубка NG помещается в нос ребенка и проходит к желудку. Смесь или грудное молоко доставляется через зонд. Это делает кормление менее «трудным» и приводит к тому, что ваш ребенок набирает больше веса. Другие методы кормления через зонд включают гастростомический зонд (GT) или еюностомический зонд (JT). Эти методы включают хирургическое введение трубки в желудок (GT) или кишечник (JT). Вы и ваша медицинская бригада определите лучший метод и график кормления для вашего ребенка.

Другие жидкости

Не давайте ребенку воду, потому что вода не калорийна. Вы можете давать сок ребенку через четыре месяца, но он не должен заменять смесь. Смесь или грудное молоко по-прежнему являются лучшим способом удовлетворить потребности вашего ребенка в калориях, когда он начинает твердую пищу или соки, потому что молоко содержит больше калорий, чем большая часть твердой пищи или соков.

Переход на твердую пищу

Ваш врач поможет вам определить, когда следует добавлять твердую пищу в рацион вашего ребенка.Обычно это происходит в возрасте шести месяцев. Обычно сначала в рацион входят зерновые, обогащенные железом, затем фрукты и овощи, а затем мясо. Твердая пища всегда должна подаваться малышу с ложки. Добавление твердой пищи в смесь из бутылочки делает смесь густой и затрудняет ее высасывание из соска ребенку.

Родители иногда думают, что детям с врожденными пороками сердца необходимо придерживаться специальной диеты с низким содержанием жиров, аналогичной диетам с низким содержанием жиров, рекомендованным для взрослых с сердечными заболеваниями.Фактически, поскольку у детей с врожденными пороками сердца часто наблюдается плохой аппетит, высококалорийные продукты и закуски могут играть очень важную роль в обеспечении полноценного питания. Не ограничивайте употребление жиров в рационе, особенно в первые два года жизни. Он нужен для того, чтобы дети правильно росли и развивались. Вот почему молоко с пониженным содержанием жира (2%, 1% или обезжиренное [обезжиренное]) не рекомендуется до достижения детьми двухлетнего возраста.

Медицина сердца и кормление

Многим младенцам с врожденными пороками сердца назначают такие лекарства, как дигоксин (ланоксин) и фуросемид (лазикс), чтобы контролировать застойную сердечную недостаточность.Эти лекарства обычно не мешают кормлению. Обычно лучше давать ребенку лекарства перед кормлением. Введите лекарства прямо в рот ребенку с помощью шприца или пипетки из флакона с лекарством. Не смешивайте какие-либо лекарства в бутылочке с питательной смесью, потому что ваш ребенок может не допить бутылочку. Если после приема лекарства у ребенка рвота, не давайте это лекарство снова до следующего запланированного времени.

Если ваш ребенок принимает мочегонное средство, такое как Лазикс, ваш кардиолог может порекомендовать добавку калия, потому что некоторые диуретики удаляют калий из организма вместе с избыточной жидкостью.Добавку калия обычно дают в виде жидкого лекарства, добавляемого к небольшому количеству сока или молока, чтобы замаскировать горький вкус. Такие продукты, как бананы, апельсиновый сок, картофель и сухофрукты, также являются хорошим источником калия для детей старшего возраста.

Обратитесь к кардиологу или другому поставщику медицинских услуг, если ваш ребенок заболел, плохо ест или его рвет чаще, чем 2-3 кормления в день. Возможно, потребуется скорректировать прием лекарств для вашего ребенка или сменить смесь.

способов увеличить калорийность

Младенцам с врожденным пороком сердца может потребоваться больше калорий в день, чем среднему младенцу.Некоторые дети не могут есть или пить достаточно смеси для роста. Если ваш ребенок слишком медленно набирает вес и не может переносить увеличенный объем смеси, ваш врач может порекомендовать увеличить количество калорий на унцию. Ваш педиатр, медсестра или диетолог может назначить вам способы концентрировать или обогащать смесь или грудное молоко. Кроме того, вы можете просмотреть список примеров высококалорийного детского питания (PDF).

Взгляд вперед

Настойчивые и любящие усилия по кормлению малыша будут вознаграждены.Даже если ваш ребенок не ест с энтузиазмом, важно просто физически находиться рядом с вами во время кормления. Кормление ребенка должно быть положительным опытом, а не полем битвы. Пусть ваш ребенок сам решит, когда он или она будет удовлетворен. Если ваш ребенок не растет нормально из-за болезни сердца, операция на сердце может привести к более быстрому росту, с периодом наверстывания в росте и весе. Дети с пороками сердца часто достигают удовлетворительного роста к подростковому возрасту. Многие книги по детскому питанию могут помочь вам с дополнительными методами кормления. Если у вас есть проблемы с кормлением или у вас есть вопросы о росте вашего ребенка, поговорите со своим педиатром, кардиологом, медсестрой или диетологом.

Советы по здоровью для беременных

В разделе:

Рождение ребенка — это захватывающее время, которое часто вдохновляет женщин делать выбор в пользу более здорового образа жизни и, при необходимости, стремиться к здоровой массе тела. Здесь вы найдете советы о том, как улучшить свои привычки в еде и физической активности во время беременности и после рождения ребенка.

Эти советы также могут быть полезны, если вы не беременны, но думаете о рождении ребенка! Внося изменения сейчас, вы можете привыкнуть к новым привычкам образа жизни.Вы дадите своему ребенку наилучшее начало жизни и на всю жизнь будете примером здорового образа жизни для своей семьи.

Если вы будете вести активный образ жизни в период ожидания, это поможет вам сохранить здоровье во время беременности.

Здоровый вес

Почему важно набирать здоровый вес во время беременности?

Набрав соответствующий вес во время беременности, ваш ребенок вырастет до здоровых размеров. Но слишком большой или слишком маленький набор веса может привести к серьезным проблемам со здоровьем для вас и вашего ребенка.

По мнению экспертов, слишком большой набор веса во время беременности увеличивает ваши шансы на развитие гестационного диабета (диабета во время беременности) и высокого кровяного давления во время беременности. Это также увеличивает риск развития диабета 2 типа и высокого кровяного давления в более зрелом возрасте. Если во время беременности у вас избыточный вес или ожирение, ваши шансы на проблемы со здоровьем могут быть еще выше. У вас также может быть больше шансов на кесарево сечение (кесарево сечение).

Набор нормального веса помогает облегчить беременность и роды.Это также может помочь вам вернуться к нормальному весу после родов. Исследования показывают, что рекомендуемое количество прибавки в весе во время беременности также может снизить вероятность того, что у вас или у вашего ребенка в дальнейшей жизни появятся ожирение и проблемы, связанные с весом.

Сколько веса мне следует набрать во время беременности?

Какой вес вам следует набрать, зависит от вашего индекса массы тела (ИМТ) до беременности. ИМТ — это показатель вашего веса по отношению к вашему росту. Вы можете использовать формулу для расчета своего ИМТ в Интернете.

Общие рекомендации по увеличению веса, приведенные ниже, предназначены для женщин, родивших только одного ребенка.

Если вы 1	Вы должны получить около
Недостаточный вес (ИМТ менее 18,5)	от 28 до 40 фунтов
Нормальный вес (ИМТ от 18,5 до 24,9)	от 25 до 35 фунтов
Избыточный вес (ИМТ от 25 до 29,9)	от 15 до 25 фунтов
Ожирение (ИМТ 30+)	от 11 до 20 фунтов

Важно очень медленно набирать вес.Старый миф о том, что вы «едите за двоих», не соответствует действительности. В течение первых 3 месяцев ваш ребенок размером всего с грецкий орех, и ему не нужно много дополнительных калорий. Рекомендуется следующая скорость набора веса

• Всего от 1 до 4 фунтов за первые 3 месяца
• от 2 до 4 фунтов в месяц с 4 месяцев до доставки

Поговорите со своим лечащим врачом о том, какая прибавка в весе вам подходит. Работайте с ним или с ней, чтобы установить цели по увеличению веса.Учитывайте свой возраст, вес и состояние здоровья. Следите за своим весом дома или при посещении лечащего врача.

Не пытайтесь похудеть, если вы беременны. Ваш ребенок должен получать здоровую пищу и низкокалорийные напитки (особенно воду), чтобы нормально расти. Некоторые женщины могут немного похудеть в начале беременности. Поговорите со своим врачом, если это произойдет с вами.

Здоровое питание

Сколько мне есть и пить?

Употребление здоровой пищи и низкокалорийных напитков, особенно воды, и соответствующего количества калорий может помочь вам и вашему ребенку набрать надлежащее количество веса.

Сколько еды и сколько калорий вам нужно, зависит от таких вещей, как ваш вес до беременности, ваш возраст и то, как быстро вы набираете вес. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) говорят, что если у вас здоровый вес, вам не нужны дополнительные калории в первом триместре, около 340 дополнительных калорий в день во втором триместре и около 450 дополнительных калорий в день в вашем рационе. третий триместр. ¹ Вам также могут не потребоваться дополнительные калории в последние недели беременности.

Проконсультируйтесь с врачом о прибавке в весе. Если вы не набираете нужный вес, он может посоветовать вам потреблять больше калорий. Если вы набираете слишком много веса, возможно, вам придется сократить потребление калорий. У каждой женщины разные потребности. Ваши потребности также зависят от того, были ли у вас недостаточный вес, избыточный вес или ожирение до того, как вы забеременели, или у вас более одного ребенка.

Какие продукты и напитки мне следует употреблять?

План здорового питания во время беременности включает в себя продукты и напитки, богатые питательными веществами. Рекомендации по питанию для американцев на 2015–2020 годы рекомендуют эти продукты и напитки каждый день

• фрукты и овощи (содержат витамины и клетчатку)
• цельнозерновых продуктов, таких как овсянка, цельнозерновой хлеб и коричневый рис (содержат клетчатку, витамины группы B и другие необходимые питательные вещества)
• обезжиренное или нежирное молоко и молочные продукты или немолочные соевые, миндальные, рисовые или другие напитки с добавлением кальция и витамина D
• протеин из здоровых источников, таких как бобы и горох, яйца, нежирное мясо, морепродукты с низким содержанием ртути (до 12 унций в неделю), а также несоленые орехи и семена, если вы можете их переносить и не имеете на них аллергии .

План здорового питания также ограничивает потребление соли, твердых жиров (например, сливочного масла, сала и жира), а также напитков и продуктов с сахаром.

Фрукты, красочные овощи, бобы, рыба и нежирные молочные продукты являются богатыми источниками питательных веществ, необходимых во время беременности.

Соответствует ли ваш план питания? Как можно улучшить свои привычки? Попробуйте есть на завтрак фрукты, такие как ягоды или банан, с горячими или холодными хлопьями; салат с фасолью или тофу или другим немясным белком на обед; и нежирную порцию мяса, курицы, индейки или рыбы и тушеных овощей на ужин.Подумайте о новых, полезных для здоровья продуктах и ​​напитках, которые вы можете попробовать. Запишите свои идеи и поделитесь ими со своим врачом.

Дополнительную информацию о здоровом питании см. В ежедневном контрольном списке MyPlate. Это может помочь вам составить план питания на каждый триместр (3 месяца) беременности.

Блюдо из овощей на пару и куриной грудки на гриле содержит питательные вещества без излишка калорий.

Что, если я вегетарианец?

Вегетарианский план питания во время беременности может быть здоровым.Обдумайте качество своего плана питания и поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно кальция, железа, белка, витамина B12, витамина D и других необходимых питательных веществ. Ваш лечащий врач также может посоветовать вам принимать витамины и минералы, которые помогут вам удовлетворить ваши потребности.

Есть ли у меня какие-то особые потребности в питании сейчас, когда я беременна?

Да. Во время беременности вам нужно больше витаминов и минералов, таких как фолиевая кислота, железо и кальций.

Очень важно получать необходимое количество фолиевой кислоты.Фолат, витамин B, также известный как фолиевая кислота, может помочь предотвратить врожденные дефекты. До беременности вам нужно 400 мкг в день из добавок или обогащенных продуктов в дополнение к фолиевой кислоте, которую вы получаете естественным образом из продуктов и напитков. При беременности нужно 600 мкг. Во время кормления грудью вам необходимо 500 мкг фолиевой кислоты в день. ² К продуктам с высоким содержанием фолиевой кислоты относятся апельсиновый сок, клубника, шпинат, брокколи, фасоль, обогащенный хлеб и обогащенные хлопья для завтрака с низким содержанием сахара. Эти продукты могут даже обеспечивать 100% дневной нормы фолиевой кислоты на порцию.

Большинство медицинских работников советуют беременным женщинам ежедневно принимать витамины для беременных и употреблять здоровую пищу, закуски и напитки. Спросите своего врача о том, что вам следует принимать.

Какие еще новые привычки могут помочь мне набрать вес?

Беременность может вызвать некоторые новые проблемы с едой, напитками и едой. Эти советы помогут удовлетворить потребности вашего тела и почувствовать себя более комфортно. Если у вас возникнут какие-либо проблемы, проконсультируйтесь со своим врачом.

• Завтракать каждый день. Если вы чувствуете тошноту по утрам, попробуйте сухие цельнозерновые тосты или цельнозерновые крекеры, когда вы впервые проснетесь. Ешьте их еще до того, как встанете с постели. Оставшуюся часть завтрака (фрукты, овсянку, горячие или холодные хлопья или другие продукты) ешьте позже утром.
• Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки. Употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, питьевая вода и ежедневная физическая активность могут помочь предотвратить запор. Старайтесь есть цельнозерновые крупы, коричневый рис, овощи, фрукты и бобы.
• Если у вас изжога, ешьте небольшими порциями в течение дня. Старайтесь есть медленно и избегайте острой и жирной пищи (например, острого перца или жареной курицы). Пейте между приемами пищи, а не во время еды. Не ложитесь вскоре после еды.

Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фасоль, помогают предотвратить запор во время беременности.

Каких продуктов и напитков мне следует избегать?

Определенные продукты и напитки могут навредить вашему ребенку, если вы будете есть их во время беременности. Вот список вещей, которых следует избегать.

• Спирт. Не употребляйте алкоголь, например вино, пиво или крепкие напитки.
• Кофеин. Наслаждайтесь кофе или чаем без кофеина, напитками без сахара или водой с небольшим количеством сока. Избегайте диетических напитков и ограничьте количество напитков с кофеином до менее 200 мг в день — количества примерно в 12 унций кофе. ³
• Рыба, которая может содержать высокий уровень ртути (вещество, которое может накапливаться в рыбе и причинять вред нерожденному ребенку).Ограничьте потребление белого тунца (альбакор) до 6 унций в неделю. Не ешьте королевскую макрель, марлина, хищного хищника, акулу, рыбу-меч или кафельную рыбу. Чтобы получить полезные питательные вещества из рыбы и моллюсков, вы можете съедать до 12 унций морепродуктов в неделю, выбирая из множества безопасных морепродуктов (PDF, 387,44 КБ)
  , например треска, лосось и креветки. ³
• Продукты, которые могут вызвать заболевание у вас или вашего ребенка (из вирусов, паразитов или бактерий, таких как Listeria или E.coli ). Избегайте мягких сыров из непастеризованного или сырого молока; сырое тесто для печенья; недоваренное мясо, яйца и морепродукты; и гастрономические салаты. Позаботьтесь о выборе и приготовлении мясных блюд, блюд из яиц и мясных паст. Ознакомьтесь с дополнительными рекомендациями по безопасности пищевых продуктов во время беременности.
• Все, что не является едой. Некоторые беременные женщины могут жаждать чего-то, кроме еды, например, крахмала для стирки, глины, золы или крошек краски. Это может означать, что вы не получаете нужное количество питательного вещества.Поговорите со своим лечащим врачом, если вам хочется чего-то, кроме еды. Он или она может помочь вам получить нужное количество питательных веществ.

Физическая активность

Следует ли мне быть физически активным во время беременности?

Практически все женщины могут и должны быть физически активными во время беременности. В соответствии с действующими рекомендациями по физической активности (PDF, 14,4 МБ)
, регулярная физическая активность

мая

• поможет вам и вашему ребенку набрать необходимое количество веса
• уменьшает боли в спине, судороги ног и вздутие живота
• снизить риск гестационного диабета (диабета во время беременности)
• снизить риск послеродовой депрессии

Есть также некоторые доказательства того, что физическая активность может снизить риск проблем во время беременности, таких как преэклампсия (высокое кровяное давление во время беременности), сократить продолжительность родов и послеродовое восстановление, а также снизить риск кесарева сечения (или C- раздел).

Если до беременности вы были физически активны, возможно, вам не придется менять свои привычки к занятиям спортом. Поговорите со своим лечащим врачом о том, как изменить тренировки во время беременности.

Быть физически активным может быть сложно, если у вас нет присмотра за другими детьми, если вы раньше не тренировались или не знаете, что делать. Продолжайте читать, чтобы узнать, как можно обойти эти препятствия и быть физически активным.

Практически все женщины могут и должны быть физически активными во время беременности.

Сколько и какой вид физической активности мне нужно?

Согласно действующим нормам (PDF, 14,4 МБ)
, большинству женщин требуется такая же физическая активность, как и до беременности. Старайтесь заниматься аэробной нагрузкой средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. При аэробных упражнениях, также называемых упражнениями на выносливость или кардиотренировками, задействуются большие группы мышц (спина, грудь и ноги), чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и дыхание. Быстрая ходьба — это форма аэробной активности.

Как узнать, выполняете ли вы аэробную нагрузку средней интенсивности? Пройдите «тест разговора», чтобы узнать.Если вы тяжело дышите, но по-прежнему можете легко поговорить, но не можете петь, это умеренная интенсивность.

Если вы можете сказать лишь несколько слов, прежде чем сделать паузу, это называется активностью высокой интенсивности. Если у вас была привычка заниматься аэробной нагрузкой высокой интенсивности или вы были физически активны до беременности, то, вероятно, вы можете продолжать эти занятия во время беременности.

Вы можете поговорить со своим лечащим врачом о том, следует ли или как регулировать физическую активность во время беременности.Если у вас есть проблемы со здоровьем, такие как ожирение, высокое кровяное давление, диабет или анемия (слишком мало здоровых эритроцитов), спросите своего лечащего врача об уровне активности, который безопасен для вас и вашего будущего ребенка.

Как мне оставаться активным во время беременности?

Даже если вы раньше не были активны, вы можете вести активный образ жизни во время беременности. Вот несколько советов.

• Отправьтесь на прогулку по месту жительства, в местный парк или в торговый центр с членом семьи или другом.Если у вас уже есть дети, возьмите их с собой и сделайте это семейной прогулкой.
• Вставайте и двигайтесь хотя бы раз в час, если вы сидите большую часть дня. Когда смотрите телевизор или сидите за компьютером, вставайте и двигайтесь. Может помочь даже такое простое занятие, как ходьба на месте.
• Составьте план, как вести активный образ жизни во время беременности. Составьте список занятий, которыми вы хотите заниматься, например ходьбу или занятия йогой для беременных. Подумайте о днях и времени, когда вы могли бы заниматься каждым делом из вашего списка, например, первым делом утром, во время обеденного перерыва на работе, после ужина или в субботу днем.Посмотрите в свой календарь, телефон или другое устройство, чтобы найти дни и время, которые лучше всего подходят, и придерживайтесь этих планов.

Как я могу оставаться в безопасности, ведя активный образ жизни?

Для вашего здоровья и безопасности, а также для здоровья вашего ребенка не следует выполнять определенные физические упражнения во время беременности. Некоторые из них перечислены ниже. Поговорите со своим лечащим врачом о других физических упражнениях, которых вам не следует делать.

Пренатальная йога может быть частью вашего плана активности и может уменьшить боли в спине.

Правила техники безопасности, правила и запреты

Следуйте этим советам по безопасности, пока ведете активный образ жизни.

Do…	Не…
Выбирайте умеренные занятия, которые не причинят вам вреда, например ходьбу, воду или аэробику на стуле.	Не занимайтесь такими видами спорта, при которых вы можете упасть или повредить живот, например футболом или баскетболом.
Пейте жидкость до, во время и после физической активности.Не переусердствуйте.	Избегайте быстрых физических упражнений на улице в очень жаркую погоду.
Носите удобную одежду, которая хорошо сидит, поддерживает и защищает вашу грудь.	Не используйте парные, джакузи и сауны.
Прекратите тренировку, если почувствуете головокружение, одышку, усталость или тошноту в животе.	Избегайте упражнений, которые требуют от вас лежать на спине после 12 недели беременности.

После рождения ребенка

Как я могу оставаться здоровым после рождения ребенка?

После родов ваше здоровье может улучшиться, если вы будете медленно возвращаться к здоровому весу. Если вы не потеряете «вес ребенка», это может привести к избыточному весу или ожирению в более позднем возрасте. Постепенное возвращение к здоровому весу может снизить ваши шансы на диабет, сердечные заболевания и другие проблемы, связанные с весом.

Здоровое питание, регулярная физическая активность, достаточный сон и другие здоровые привычки после рождения ребенка могут помочь вам вернуться к здоровому весу и придадут вам энергии.

После рождения ребенка

• Потребляйте продукты и напитки, чтобы удовлетворить свои потребности в калориях.
• Регулярная физическая активность будет и дальше приносить пользу вашему здоровью. Физическая активность средней интенсивности улучшит вашу физическую форму и настроение.

Кроме того, физическая активность, по-видимому, не оказывает отрицательного воздействия на количество вырабатываемого грудного молока, его содержание или скорость роста ребенка.

Как может помочь грудное вскармливание?

Грудное вскармливание может облегчить, а может и не облегчить вам похудание, потому что ваше тело использует дополнительные калории для производства молока.Даже если грудное вскармливание не помогает похудеть, оно связано со многими другими преимуществами для матери и ребенка.

Матерям, кормящим грудью, эксперты советуют кормить детей только грудным молоком в течение первых 6 месяцев — никаких других продуктов или напитков в это время. Эксперты предполагают, что эти женщины продолжают кормить грудью, по крайней мере, до тех пор, пока их ребенок не достигнет 12 месяцев.

калорий, необходимых для кормления грудью, зависит от того, сколько у вас жира и насколько вы активны. Поговорите со своим лечащим врачом о своих потребностях в калориях во время кормления грудью.

Преимущества грудного вскармливания. Кормление ребенка грудью

• , вероятно, дает ему или ей соответствующую смесь витаминов, минералов и других важных питательных веществ в жидкости (грудном молоке), которая легко усваивается
• помогает укрепить его или ее иммунную систему
• помогает защитить вашего ребенка от распространенных проблем, таких как ушные инфекции и диарея

Грудное вскармливание имеет много преимуществ для здоровья матери и ребенка.

Что еще может помочь?

Беременность и время после родов могут быть прекрасными, волнующими, эмоциональными, стрессовыми и утомительными — и все это одновременно.Эти чувства могут привести к перееданию, недостатку калорий или потере драйва и энергии. Хорошее отношение к себе может помочь вам справиться со своими чувствами и придерживаться здорового образа жизни.

Вот несколько идей, которые могут помочь.

• Спите, когда ребенок спит.
• Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, присматривать за вашим ребенком, пока вы спите, купаетесь, читаете, гуляете или ходите за продуктами.
• Изучите группы, в которые можете вступить вы и ваш новорожденный, например группы «молодых мам».
• Не думайте, что вам нужно делать все в одиночку. Обратитесь за помощью к друзьям, членам семьи или в местные группы поддержки.

Сводка советов по беременности

• Поговорите со своим лечащим врачом о том, сколько веса вам следует набрать во время беременности, и регулярно отслеживайте свой прогресс.
• Употребляйте продукты и напитки, богатые фолиевой кислотой, железом, кальцием и белком. Поговорите со своим лечащим врачом о добавках для беременных (витамины, которые вы можете принимать во время беременности).
• Ешьте завтрак каждый день.
• Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки и пейте жидкость (особенно воду), чтобы избежать запоров.
• Избегайте употребления алкоголя, сырой или недоваренной рыбы, рыбы с высоким содержанием ртути, недоваренного мяса и птицы, а также мягких сыров.
• Во время беременности занимайтесь аэробной нагрузкой средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Если у вас есть проблемы со здоровьем, поговорите со своим врачом, прежде чем начать.
• После беременности постепенно вернитесь к обычному режиму физической активности средней интенсивности.
• Постепенно вернитесь к здоровому весу.

Список литературы

[1] Расмуссен К.М., Яктин А.Л., ред .; Институт медицины (США) и Комитет Национального исследовательского совета (США) пересмотрят рекомендации МОМ по весу беременных. Увеличение веса во время беременности: пересмотр рекомендаций. Вашингтон, округ Колумбия: Национальные академии, 2009. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK32813. По состоянию на 15 апреля 2019 г.

[2] Фолиевая кислота: информационный бюллетень для потребителей. Управление диетических добавок, Национальные институты здоровья, U.S. Веб-сайт Министерства здравоохранения и социальных служб. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-Consumer/. Обновлено 7 декабря 2018 г. Проверено 15 апреля 2019 г.

[3] Вы беременны: что теперь? Оставайтесь здоровыми и безопасными. Управление по охране здоровья женщин, веб-сайт Министерства здравоохранения и социальных служб США. www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/staying-healthy-and-safe. Обновлено 30 января 2019 г. Проверено 15 апреля 2019 г.

Еда и рефлюкс — Плач из-за пролитого молока

Информация, представленная на сайте Crying Over Spilled Milk, предназначена для поддержки, а не замены отношений, существующих между пациентом / посетителем объекта и его / ее действующим врачом.

Обратитесь за помощью к своему врачу, акушерке, медработнику, специалисту в области здравоохранения или диетологу по поводу кормления вашего ребенка.

Пищевая и рефлюксная боль

Продукты, которые могут усугубить рефлюксную боль у младенца / ребенка:

• Фруктовые и фруктовые соки, особенно апельсины, яблоки и бананы. Груши — наименее кислые и идеальные первые фрукты для детей с рефлюксом.
• Помидоры и томатный соус
• Шоколадный
• Чай и кофе
• Пряные продукты
• Газированные напитки (особенно кокс)
• Жирная пища (т.е. рыба с жареным картофелем !!)

Однако важно отметить, что эти продукты не усугубляют рвоту, и поэтому нет необходимости избегать их в «счастливом трепе».

Хорошо переносимые первые твердые вещества включают молодой рис (пожалуйста, проверьте ингредиенты, так как некоторые марки рисовых хлопьев содержат молочные продукты), кумару и тыкву. Вот Руководство по кормлению, в котором содержится разумный план введения твердой пищи ребенку с рефлюксом, если продукты, перечисленные на этой странице, которые могут вызвать проблемы, вводятся позже и с осторожностью: Приготовление твердой пищи с нагрева.govt.nz

Breastfeedi нг и рацион матери

Цитрусовых, помидоров, напитков, содержащих кофеин (чай, кофе, кока-кола) и шоколада, может также потребоваться избегать кормящей матери ребенка с рефлюксом. Конечно, кормящей матери следует избегать употребления алкоголя. [I] Некоторые лекарства от астмы (например, теофиллин), принимаемые кормящей матерью, также могут ухудшить состояние ребенка. Помните, что все младенцы разные и разные младенцы реагируют на разную пищу — приведенный выше список является только ориентировочным.

Объем и ассортимент

Известно, что введение твердых веществ либо способствует рефлюксу, либо ухудшает его при введении.

У некоторых детей хорошо получается усваивать твердую пищу, но они неохотно принимают смешанную (комковатую) структуру. Старайтесь давать ребенку пищу смешанной (комковатой) текстуры к семи-девяти месяцам. Задержка внедрения смешанной текстуры до более чем девяти месяцев связана с более суетливым кормлением в дошкольном возрасте. Сделайте прием пищи увлекательным и дайте ребенку возможность накормить себя и испытать новые текстуры по-своему.Будьте готовы к беспорядку! Исследования показывают, что именно частота пробуждения твердой пищи, а не количество еды, которое ребенок ест, помогает ему освоить новые вкусы и текстуры. Поэтому попробуйте предлагать ребенку от семи до девяти месяцев очень небольшое количество пищи смешанной текстуры, по крайней мере, два раза в день, пока ребенок не покажет, что хочет есть больше.

Пищевая аллергия или непереносимость

Исследования показали, что около трети младенцев с желудочным рефлюксом страдают аллергией или непереносимостью белков коровьего молока.Кожный укол или анализы крови могут не диагностировать аллергию, поскольку желудочно-кишечные реакции часто являются непереносимостью.

Если вы подозреваете, что это проблема вашего ребенка, и вы кормите его из бутылочки, возможно, вам придется попробовать альтернативу стандартной смеси на основе коровьего молока. (Пожалуйста, обсудите, какую смесь выбрать со своим специалистом в области здравоохранения (врачом, специалистом по детскому питанию или диетологом) или позвоните в Nutricia по телефону 0800 258 268, чтобы поговорить с диетологом).) Если вы кормите грудью, вы можете пойти на «молочную- бесплатная »диета.Это означает, что следует избегать всего молока и продуктов, содержащих молочные продукты (например, сыра, йогурта, хлеба, печенья, тортов и т. Д.), На срок до двух или трех недель, чтобы увидеть, улучшилось ли состояние вашего ребенка. Любые твердые продукты, которые ест ваш ребенок, также не должны содержать молочных продуктов.

Для получения информации о предотвращении пищевой аллергии обратитесь к своему врачу. Вы также можете найти полезную информацию на http://www.allergy.org.nz/

Некоторые родители обнаружили, что непроверенные формы тестирования, такие как кинезиология, помогли им избавиться от вредных продуктов.GRSNNZ не одобряет их и рекомендует, чтобы ограниченные диеты также контролировались диетологом, привлекались квалифицированные медицинские работники (педиатр, аллерголог, иммунолог и т. Д.) И, при необходимости, продукты были проверены по прошествии подходящего промежутка времени.

Аллергию на белок коровьего молока не следует путать с непереносимостью лактозы. Грудное молоко всегда содержит лактозу, даже если мать придерживается строгой безмолочной и безлактозной диеты, поэтому ребенок, который реагирует на изменение рациона матери, не страдает непереносимостью лактозы.

---

Ссылки:
[i] https://www.health.govt.nz/your-health/healthy-living/babies-and-toddlers/breastfeeding/getting-ready-breastfeed/what-avoid- while- грудное вскармливание / отказ от алкоголя при грудном вскармливании
[ii] Гастроэзофагеальный рефлюкс и аллергия на коровье молоко у младенцев: проспективное исследование.
[iii] Northstone, Emmett, Nethersole и Исследовательская группа ALSPAC (2001). Влияние возраста начала употребления кусков твердой пищи на съеденную пищу и трудности с кормлением в возрасте 6 и 15 месяцев.Журнал питания человека и диетологии, 14, 43-54.

© Gastric Reflux Association for the Support of Parents / babies (GRASP) and Crying Over Plated Milk Gastric Reflux Support Network New Zealand for Parents of Infants and Children Благотворительный фонд (GRSNNZ) 2004.