Кормящей маме можно финики — Диеты

Результаты поиска по запросу:

А можно ли кормящим финики?
Финики при грудном вскармливании просто необходимы любой маме. Они помогут преодолеть упадок сил после родов, обогатят витаминами и ваш организм, и организм вашего малыша. Метки: питание кормящей мамы питание мамы.
Инжир ем по чуть, чернослив не ограниченнол, а вот финики побаиваюсь не знаю почему. Чай пью без контрольно только после обеда послабее. Кормящей маме можно финики Поэтому я можно же мможно: «программа о диетах на первом канале.
Кормящей маме можно финики! Тысячи пользователей готовы отвечать прямо сейчас. Можно кормящим мамам финики? Только недавно ученым удалось оценить огромную пользу фиников с целью облегчения родов, а также во время беременности и для плода. Оказывается, что в финиках присутствует высокий процент сахара — 60-65. к чаю и между основ. приемами еды: сухофрукты (финики, курага, чернослив), печенье галетное, бисквит, пирог “шарлотка”, сушка (бублики), сухарики без изюма, блинчики из кабачков
В этом «шкафчике» — продукты и жидкости, употребление которых кормящей мамой опасно для малыша. Как же наши мамы и бабушки избавлялись от целлюлита в отсутствие салонов и последних достижений в косметологии?
Кстати, есть и такое мнение диетологов, что можно съесть всего 1 финик в день
Почему финики так полезны беременным женщинам и кормящим матерям? не перебарщивайте-не так уж много, чего не желательно, алкаголь, само-собой, а в остальном можно всё, если ребёнок переносит это.
Финики — замечательный продукт для кормящей мамы. А можно кормящей маме кушать зеленый перец (очень люблю фаршированный перец), финики, и не вызовут ли грецкие орехи запор у ребенка? Записан. — Сейчас я чувствую себя абсолютно счастливым человеком и не перестаю работать над собой
Любавой, а также Женей, Пашей, Геной, Наташей и Анитой каждый четверг смотрели выпуски Зважених та щасливих
Умеренные послабления в диете — хорошая психологическая разрядка.
.сейчас тоже все хорошо – есть любимый мужчина, который ее поддерживает: «Мой любимый очень переживал, когда я входила в режим съемок «Зважених та
Однако Жураковская еще не до конца счастлива – она мечтает стать мамой: «На все воля Божья, но мне не хватает ребенка.
25 — кадр был создан для повышения эффективности рекламы, так например в одном из кинофильмов, где 25 кадром была «Кока — кола», сбыт данного напитка подскочил сразу на 58 процентов.

Финики при грудном вскармливании | Активная мама

Особо строгий запрет в меню кормящей мамы относится к продуктам, являющимся сильными аллергенами, а также всевозможным экзотическим лакомствам, ведь к ним организм не приспособлен в полной мере. А что можно сказать о финиках при грудном вскармливании – полюбившимся многим плоде, но все же привозном из арабских стран?

Фото: depositphotos.com

Чем полезны финики?

Плоды финиковых пальм завоевали сердца многих далеко не случайно. Эти плоды были популярны еще 5 тысяч лет назад и прославились они своими целебными свойствами, а также тем, что якобы продлевали человеческую жизнь. Благодаря этому их стали выращивать во многих странах. Ведь и свежие и вяленые плоды очень полезны. По некоторым утверждениям, человек может несколько лет прожить, если в его рационе будут только финики и вода.

Если говорить о химическом составе фиников, то в них очень мало жиров (максимум 0.5%), но очень много углеводов (до 85%). Причем особенность этих углеводов в том, что они содержат натуральные сахара – цукрозу, глюкозу и фруктозу. Помимо этого в финиках есть соли и минералы: бор, цинк, фосфор, сера, калий, медь, магний, железо, кобальт, натрий и другие. Также в финиках содержатся уникальные аминокислоты, которых нет ни в яблоках, ни в бананах, ни в апельсинах.

Что касается витаминов, то в финиках присутствует витамин В6, В1,В2, А и С. Также в них содержится пектин, пантотеновая кислота, ниацин и пищевые волокна, фтор и селен.

Благодаря такому богатому составу, финики укрепляют работу почек, печени и сердца; создают благотворную среду в кишечнике для размножения полезных бактерий, укрепляют иммунитет, повышают активность мозга, успокаивают кашель, понижают давление, снижают вероятность развития онкологических заболеваний.

Можно ли кормящей маме финики?

Как ни удивительно, но финики при грудном вскармливании употреблять можно и нужно. Они не только насытят молоко многими полезными веществами, но и поспособствуют тому, чтобы оно было в достаточном количестве для малыша. Также финики помогают побороть послеродовую депрессию, от которой страдают некоторые женщины, потому что являются натуральными антидепрессантами.

Главное условие – не есть их слишком много. Максимальная порция для человека – 10 штук, но кормящей маме желательно съедать в два раза меньше, чтобы не навредить малышу. Также не следует забывать, что финики достаточно калорийны и могут поспособствовать образованию лишних килограммов.

Для того, чтобы финики принесли максимальную пользу, их нужно:

• Покупать в проверенном месте;

• Есть не больше положенного;

• Перед употреблением тщательно мыть.

Эти простые правила помогут вам максимально наслаждаться этими сладкими плодами, а также поддерживать свое здоровье и здоровье ребенка на высоком уровне.

Сухофрукты при грудном вскармливании: какие лучше?

От питания молодой мамы напрямую зависит здоровье ребенка. Сухофрукты при грудном вскармливании не просто разрешенный продукт — они рекомендованы педиатрами, диетологами,опытом предыдущих поколений и вкусом большинства новоиспеченных мамочек.

Чем полезны сухофрукты

После выпаривания влаги из свежих фруктов получают продукт, в котором питательные вещества и витамины сохраняются в концентрированном виде.

Калорий в сухофруктах больше, чем в свежих плодах, но в период лактации, когда многие женщины испытывают повышенную потребность в сладком, это обстоятельство не может быть решающим. Если хочется сладкого, лучше заменить сахар фруктозой, которая легко усваивается и в изобилии содержится в сухофруктах.

Сравнительная таблица калорийности

При длительном хранении свежие фрукты утрачивают значительную часть полезных веществ. Сухофрукты, наоборот, сохраняют большинство витаминов и уступают только замороженным плодам. В процессе термообработки сухофрукты также не теряют пищевой ценности, если не подвергать их длительному кипячению.

Как правильно выбрать сухофрукты

Выбор сушеных фруктов огромный — производители поставляют цукаты, фрукты с косточками и без них, экзотические плоды и привычные яблоки, сливы и груши. Для кормящей мамы выбор продуктов питания превращается в ответственную миссию, так как от их качества зависит состав молока и самочувствие малыша.

• Не покупайте чересчур жесткие и мягкие плоды.
• Обязательно мойте фрукты в теплой воде. Желательно замачивать их на несколько часов.
• Слишком яркий цвет фруктов говорит об использовании химикатов. Например, ярко-оранжевая курага точно прошла обработку марганцовкой и серой. Естественный цвет сушеных абрикосов довольно темный. Слишком красивый, маслянистый изюм и прочие фрукты обрабатывают маслом.
• Качественные сухофрукты выглядят очень скромно — они темные, матовые и сморщенные. Это результат естественной потери влаги.
• При чистой обработке фрукты не слипаются при сжатии и остаются сухими.
• Понюхайте сухофрукты — горелый запах свидетельствует о неправильной обработке.

Сухофрукты для кормящей мамы

Уже в первый месяц жизни ребенка кормящая мама может включить некоторые сухофрукты в свой рацион. Попробовав новый продукт, выждите день-два и понаблюдайте за самочувствием малыша. Если все в порядке, можно разнообразить меню и другими видами сухих фруктов.

Цукаты кормящей маме противопоказаны, как и прочие экзотические продукты. Тропические фрукты, из которых обычно делают цукаты, часто вызывают аллергию.

В чем польза сухофруктов для мамы и малыша

Фрукты богаты витаминами и микроэлементами, а в сухофруктах все полезные вещества сохраняются в концентрированном виде.

• Витамин А. Необходим младенцам, так как без него органы не могут нормально развиваться и функционировать. Благотворно влияет на зрение и иммунную систему мамы и малыша. Женщина нуждается в витамине А больше, чем ребенок, получающий этот компонент из материнского молока.
• Витамин Е. Токоферол непосредственно участвует в процессе лактации.
• Витамины группы В. Тиамин (В1) участвует в формировании нервной системы и углеводном обмене. Рибофлавин (В2) нужен для развития мышечной ткани и скелета. Пиридоксин (В6) задействован в кроветворении и развитии головного и спинного мозга. Цианокобаламин (В12) влияет на функции печени, кроветворение и нервную систему.
• Витамин С. Аскорбиновая кислота повышает сопротивляемость организма.
• Кальций. Необходим для всех органов матери и ребенка, участвует в работе сердца и в процессе лактации.
• Фосфор. Участвует в формировании костей, работе почек и сердца.
• Магний. Без магния невозможно о полноценное образование костной ткани и углеводный обмен.

Как употреблять сухофрукты

Многие высушенные фрукты перед употреблением достаточно промыть теплой водой. Если сухие плоды кажутся слишком жесткими, можно сварить компот из сухофруктов по универсальному рецепту:

1. Вскипятите два литра воды.
2. Всыпьте 400-500 г предварительно вымытых сушеных яблок, вишен, чернослива, изюма или их смеси.
3. Если нужно, добавьте половину стакана сахара и цедру лимона.
4. Варите 10 минут.

Финики

Финики желательно включить в рацион каждой кормящей мамы, так как вещества в этих фруктах:

• Активизируют лактацию
• Укрепляют иммунитет
• Формируют костную ткань
• Улучшают настроение и память
• Снимают изжогу
• Помогают заснуть при бессоннице.

Рекомендуемая суточная доза – 5 фиников.

Качественные финики гладкие и слегка глянцевые, допускаются небольшие морщинки.

Изюм

Сушеный виноград обладает всеми положительными качествами свежих фруктов:

• Помогает справиться с плохим настроением и бессонницей
• Укрепляет сосуды и сердце
• Способствует насыщению клеток кислородом
• Полезен при анемии.

Изюм относится к продуктам, тяжелым для пищеварения, поэтому не рекомендуется употреблять его в первый месяц жизни ребенка. Перед едой изюм желательно замочить в кипятке или поварить пару минут.

Чернослив

Обилие клетчатки наделяет чернослив свойствами натурального слабительного. Кроме этого, сушеные сливы:

• Приводят в норму давление
• Положительно сказываются на работе сердца
• Улучшают состояние кожи
• Помогают при усталости и снижении эмоционального фона.

Ежедневная доза – не более 3 штук.

Чернослив не стоит есть в первые три месяца жизни ребенка, так как он может привести к расстройству желудка у грудничка.

Курага

Женщина при употреблении кураги не рискует набрать лишний вес, а польза от фруктов очевидна, так как они:

• Выводят из организма лишнюю жидкость
• Помогают снять стресс
• Нормализуют давление
• Препятствуют запорам
• Участвуют в восстановлении нервных клеток и мышечной ткани.

Курагу можно вводить в рацион, когда ребенок достигнет двухмесячного возраста. В сутки можно съедать не более 10 г, при больших количествах возможно расстройство желудка.

Когда можно вводить сухофрукты в рацион

1. Компоты из сухофруктов можно пить уже через неделю после родов. Есть плоды рекомендуется через две-три недели.
2. Начинайте есть фрукты одного вида с одной штуки и наблюдайте за реакцией ребенка. Если через два дня малыш не проявляет признаков беспокойства, у него нормальный стул и нет аллергических реакций, продукт подходит и его можно вводить в рацион.
3. Нежелательные реакции не означают, что данные фрукты нужно исключить совершенно. Отложите их на месяц и повторите попытку.
4. Сухофрукты гипоаллергенны и легко перевариваются, но большие порции могут привести к коликам у малыша, повышенному газообразованию и высыпаниям на коже.

Решая, какие сухофрукты можно есть, отдавайте предпочтение приготовленным дома. Нет ничего лучше яблок, слив, абрикосов или вишен, высушенных вами или людьми, которым вы доверяете. К сожалению, это не всегда возможно, поэтому при покупке внимательно читайте надписи на упаковке, проверяйте срок годности. Не соблазняйтесь красотой и яркостью красок — качественные сухие фрукты выглядят не очень привлекательно, но вреда они не принесут.

Жми Поделиться, порадуй своих друзей!

Питание кормящей мамы — Мама Лара — профессионально о рождении ребенка | Беременность | Роды

Вопрос: Как питаться кормящей маме?

У меня вопрос по поводу питания кормящей мамы. Моему ребенку почти две недели. Кормлю грудью. Скажите, пожалуйста, что нужно обязательно исключить из рациона, а что обязательно добавить? Какие фрукты и овощи можно кушать и в каком виде? В общем, каких правил питания следует придерживаться кормящей маме?

Ответ: Как питаться кормящей маме?

Сейчас в Вашей жизни есть как минимум два существенных повода для того, чтобы придерживаться определенных правил питания. Во-первых, Вы кормите грудью, а во-вторых, на улице зима. Хотя, возможно, Вы живете в теплой стране, тогда второе на Вас не распространяется. Так вот, этими двумя обстоятельствами продиктованы следующие рекомендации.

Вам нужно есть побольше каш, макаронных изделий из твердых сортов пшеницы, мясо (отдавая предпочтение баранине и говядине), домашнюю птицу, сливочное и разные растительные масла (подсолнечное, оливковое, кунжутное, льняное и т.д.).Что касается овощей, то их нужно обязательно варить, печь или тушить. Будьте осторожнее с капустой, горохом, фасолью и бобами, поскольку они могут вызвать газообразование.

Свежие фрукты необходимо исключить, но вы можете употреблять фрукты в запеченном или бланшированном виде. Очень вкусны запеченные яблочки, особенно если перед запеканием добавить в серединку орехи, ягоды, ложечку натурального мёда. Бланшировать фрукты можно в сахарном сиропе (лучше, конечно, употреблять небольшое количество сахара или использовать тростниковый сахар). Кушайте сухофрукты (изюм, курагу, финики, чернослив, сушеные яблоки и т.д.), но старайтесь не покупать слишком яркие и глянцевые сухофрукты – при их приготовлении используют красители и химикаты. Перед употреблением сухофрукты желательно выдержать 2-3 минуты в кипящей воде в открытой кастрюльке. Сухофрукты – прекрасные поставщики натурального сахара, который вам сейчас необходим. Ведь Вы кормите грудью, а грудное молоко такое сладкое, и на его производство необходимо большое количество сахара. Именно поэтому Вам может очень хотеться сладкого. Но если Вы будете злоупотреблять продуктами (печеньем, конфетами и прочими кондитерскими изделиями), в состав которых входит большое количество рафинированного сахара, это может вызывать аллергические проявления у Вашего малыша, поскольку такой сахар входит в пятерку самых сильных пищевых аллергенов.

Кстати, на первом месте в этом ряду стоит коровье молоко. Советую исключить на время из Вашего рациона молочные и кисломолочные продукты. Ограничение этих продуктов в послеродовый период (первые полтора – три месяца после родов) связано с тем, что молочные продукты вызывают в организме выработку веществ, которые могут поддерживать воспалительный процесс, а, как известно, риск различных воспалений после родов у женщины довольно высок. Конечно, если Вы очень любите молоко, всегда его хорошо переносите и у вас есть возможность покупать настоящее “молоко из-под коровы”, пейте понемногу. Качественное молоко можно употреблять также в тех количествах, которые служат, скорее, вкусовыми добавками к разным блюдам. Например, Вы варите овсяную кашу на воде и перед самым концом варки добавляете немного молока или “забеливаете” чай.

Сейчас много говорят о хлебе. Действительно, при его выпечке в тесто добавляют чрезмерное количество дрожжей, которые за время выпекания не успевают погибнуть и в живом виде попадают в наш желудочно-кишечный тракт, вызывая в кишечнике брожение. Поэтому Вам нужно подсушивать хлеб в горячей духовке или использовать бездрожжевые сорта хлеба. По этой же причине следует отказаться от выпечки. Конечно, это не касается домашних пирогов, которые Вы печете без дрожжей или с небольшим их количеством.

Вы сейчас кормите грудью и Вам необходимо много пить. Но нужно быть аккуратней и с выбором того, что пьешь. Возможные варианты: травяные чаи (шиповник, курильский чай, крапиву, ромашку), компоты из сухофруктов, морсы (и то, и другое старайтесь не подслащивать или использовать нерафинированный сахар) и простая вода. Чёрный и зелёный чаи пейте в первой половине дня, они сильно тонизируют.

В заключение хочу сказать о том, о чём говорят все: из Вашего рациона должны быть исключены по максимуму консерванты и продукты с ГМО.

Все вышеперечисленные рекомендации особенно актуальны в первые 40 дней после родов. Это время, когда организмы мамы и ребенка наиболее уязвимы. Если этот период прошел хорошо, вы полностью наладили грудное вскармливание, у вас не случилось никаких послеродовых осложнений, а малыш не мучается коликами и не обсыпан аллергической сыпью (хотя небольшие, локальные высыпания в раннем возрасте допустимы), то вы можете потихоньку расширять свой рацион. Прибавляйте к своему питанию не больше одного продукта в 1-2 дня и каждый раз внимательно следите за реакцией малыша (стул и состояние кожи).

С уважением, Лариса Свиридова

Популярные материалы по теме:

Баклажаны при грудном вскармливании, можно ли кормящей маме

Баклажан – ягода, и вовсе не овощ, как мы привыкли считать, родом и Индии. Европе же он стал известен с 13 века. Этот богатый и незаменимый источник витаминов, может быть фиолетового, но и черного, белого, желтого цветов.

В статье речь пойдет о том можно ли включать в рацион баклажаны при грудном вскармливании любительницам синеньких следует воздержаться от этого продукта природы.

Баклажаны — очень полезные овощи

Баклажаны и грудное кормление

Вы — молодая кормящая мама, и вас, волнует вопрос заботы о здоровье. Ведь, как и в период беременности, в период лактации здоровье малыша напрямую зависит от здоровья мамы. А питание, фактор, значительно влияющий на здоровье и самочувствие каждого человека. В этот не менее ответственный и волнительный период жизни каждой женщины диетологи и специалисты в области грудного вскармливания рекомендуют «новоиспеченным» мамам употреблять в достаточной мере фрукты, ягоды – первые поставщики в наш организм витаминов и других полезных веществ. Их употребление в пищу, должно быть умеренным.

Баклажаны кормящей маме особенно полезны, поскольку среди всех овощей, ягод и фруктов, подаренных нам осенью, по своим полезным свойствам является более безопасной для мамы и ее малыша. Баклажан содержит много клетчатки, магния, калия, витамина группы С и В, железа, фосфора, фолиевой кислоты, меди, каротина. И это не весь список, содержащихся в синеньких, как называем мы в народе, столь важных и незаменимых для здоровья ребенка и его кормилицы веществ, минералов и органических кислот. Так что в рационе молодой мамы этот продукт обязательно следует включить.

Во время вскармливания полезные вещества из баклажанов переходят в молоко

Кормящим мамам можно употреблять баклажан только в период его созревания – это август – сентябрь. Не следует в другое время года покупать эту ягоду, натуральность которой останется под вопросом. Во избежание появления у вашего чада аллергии, как и любой другой цветной продукт, баклажаны нужно добавлять в свое меню постепенно, наблюдая за грудным ребенком. Скушайте синенькие в небольшом количестве, а затем в течение трех дней понаблюдайте за ребенком. Если по истечении этого времени вы не обнаружите появления на коже малютки прыщей, сыпи и другой аллергической реакции, смело можно баклажан употреблять в обычном режиме.

Пищевой режим кормящей женщины должен быть сбалансированным, отказывать себе в баклажане и других овощах не имеет смысла. Специальные, строгие диеты, исключающие употребление в пищу баклажана, уместны только в том случае, если вы аллергик.

Польза баклажана для мамы и ребенка на момент лактации

Баклажан – продукт, способствующий скорейшему восстановлению мамы, а малышу необходим для полноценного развития и роста. Баклажаны кормящей маме дадут сил, бодрости, сил. Усвоение организмом этой ягоды происходит быстро, тем более, если она будет в отварном или тушеном виде.

Баклажаны в рационе кормящей матери выполняют следующие функции:

• стимулирование пищеварения и работы кишечника;
• помощь маме и новорожденному при запоре;
• предупреждение развития малокровия у грудничка и сахарного диабета;
  способствование нормальной полноценной работе сердца;
• благоприятное влияние на работу почек и печени мамы и ее ребенка;
• укрепление иммунной системы малыша, защита от простудных и вирусных болезней;
• предотвращение в кишечнике гнилостной диспепсии;
• улучшение обмена вещества;
• предотвращение нервных расстройств, кожных заболеваний и спазмов у грудничка;
• благодаря содержащемуся кальцию формирует костный скелет, укрепляет зубную эмаль.

Рекомендации к употреблению этого низкокалорийного продукта, принадлежащего к семейству пасленовых при вскармливании грудью

Баклажан можно вводить в меню по достижении ребенком 2-х месячного возраста. В случае, если мама кушала синенькие во время беременности, приучать малыша допускается и с первого месяца жизни. Не дегустируйте одновременно несколько продуктов одновременно, иначе не будете знать точной реакции на каждый продукт.

Баклажаны, запеченные с сыром — суточная норма

Суточная норма баклажана – 100-150 гр, в неделю можно съесть 300 гр. При покупке обращайте внимание на товарный вид ягоды, если имеются точки или пятна, такую брать не следует. Приобретайте только молодые баклажаны, в них меньшее содержание соланина, вещества, отвечающего за горечь в этом постном продукте.

Они не должны быть переросшими или очень большими. Промывайте их тщательно. Ни в коем случае не ешьте синенькие в сыром виде. Вашему организму будет сложно переваривать такую пищу. Не советуем кушать также баклажаны жаренные, достаточно тяжелые, они могут плохо сказаться на самочувствии ребенка, вызвать изжогу и расстройство желудка. Лучше запечь их в духовом шкафу с душистыми травами и добавлением капли оливкового масла.

Для первичной дегустации выбирайте первую половину дня, желудок не должен быть пустым.

Рулетики из баклажанов — полезное блюдо

С большим количеством клетчатки баклажаны при их регулярном употреблении можно использовать как лекарство от отеков для кормящей грудью женщины. Очищенный от шкурки баклажан натирают на терке, а полученный сок пьют перед приемом пищи по столовой ложке. Таким способом можно вывести лишний холестерин из организма мамы. Сок синеньких заживляет раны, так как характеризуется бактерицидными свойствами.

Советы по приготовлению баклажана при кормлении грудью

Удачным и полезным блюдом для вашего малыша будет пюре из баклажана или овощное рагу. Можно синенькие приготовить на пару, порезав их на мелкие кубики. Так полезные вещества сохранятся в значительной мере и экономия во времени. Учтите, баклажанам свойственно впитывать много растительного масла, поэтому заранее вымочите их в воде теплой температуры. Набравшись жидкости, они в конечном результате не поглотят много масла.

Баклажанная икра сохраняет все полезные свойства овоща

При грудном вскармливании можно кушать икру из синеньких, рецепт которой отыскать в интернете не составит труда.

Баклажан – ягода с большим запасом ценных свойств. Ешьте смело блюда, приготовленные из нее. Ведь этот популярный «индийский продукт» — обладатель максимальной пользы для маленького организма.

Можно ли кормящей маме финики?

Финики — лакомство, известное многим с детства. Эти высушенные плоды финиковой пальмы используются человечеством уже много веков. Существует несколько их сортов. В восточных странах, откуда они родом, их считают ценнейшим продуктом питания. У нас их также очень любят.

Диетологи часто советуют заменять ими вредные сладости (см. Сладости при ГВ). А вот можно ли финики при грудном вскармливании? Чтобы разобраться в этом вопросе, проанализируем, чем могут быть полезны и вредны финики.

Польза

Ученые выяснили, что всего лишь съеденные 10 этих плодов в день обеспечивают полную суточную потребность человека в Mg, Cu, S, половину потребности в Fe и четверть — в Ca. Кроме того, в их составе присутствуют витамины группы В, С, РР, 23 вида аминокислот, пищевые волокна. Согласитесь, впечатляет.

Регулярное употребление в пищу фиников способствует укреплению сердца, печени, почек, предупреждает появление анемии, гипертонии, вирусных заболеваний и даже развитие опухолей. Очень полезны они для мозговой деятельности. Сахара в финиках относительно много — 55-65%. Но это преимущественно фруктоза и глюкоза, которые гораздо полезнее сахарозы.

Вред

Кушать эти сухофрукты нельзя при сахарном диабете и ожирении. Они быстро повышают уровень сахара в крови, что недопустимо для диабетиков. Калорийность их достаточно велика, да еще и высок гликемический индекс. Поэтому тем, кто борется с лишним весом, финики лучше не кушать или сократить их количество в своем рационе. Изредка встречается и индивидуальная непереносимость этого вида сухофруктов. Сахара, содержащиеся в финиках, способствуют разрушению зубной эмали, особенно, если кариес уже есть.

Финики при грудном вскармливании

Если женщина любит этот вид сухофруктов, кушала их до и во время беременности, то никаких противопоказаний к финикам при лактации нет. Более того, существуют подтвержденные научно данные о том, что они оказывают положительное влияние на выработку молока. Его становится больше, оно насыщается полезными веществами, которые необходимы малышу.

Но все же кормящей маме финики следует кушать с осторожностью. Прежде всего – не увлекаться. 5-7 штук в день будет достаточно и полакомиться, и получить свою порцию полезного.

Можно ли есть финики мамам новорожденных? Нет, подождите до исполнения малышу 2-3 месяцев. К этому времени он окрепнет, системы и органы его созреют и он будет лучше усваивать новые продукты. Вводите их постепенно, начиная с одной штучки в день. Следите за малышом, нормально ли он переносит данный продукт. Если сыпи, вздутия, расстройства стула его не беспокоят – можно увеличивать количество фиников при ГВ. Так, действуя с осторожностью, доводят их количество до суточной нормы.

Как правильно выбрать и кушать финики кормящей маме?

Чтобы купить действительно качественный продукт, необходимо уметь его выбирать. Наши советы будут очень вам полезны.

• Сушеный плод должен просвечиваться на солнце, быть сухим. Небольшая липкость, обусловленная естественным процессом выделения сахара, допускается.
• Чрезмерно блестящие сухофрукты, скорее всего, обработаны парафином. Такие финики кормящим употреблять не следует.
• Отказаться лучше и от плодов с потрескавшейся и отслоившейся шкуркой, белым налетом. Они с большой долей вероятности неправильно хранились, потому уверенности в их полезности и безопасности нет.

Кушать финики при грудном вскармливании и не только следует, предварительно вымыв, не очищая кожуры. Косточку, если она есть, необходимо вынуть. Финики едят в натуральном виде, например, с чаем или же добавляют в различные блюда и выпечку. После поедания их в чистом виде следует прополоскать рот водой, во избежание развития кариеса.

Какие фрукты можно при грудном вскармливании – список фруктов при ГВ

Sale фото создан(а) freepik — ru.freepik.com

Кормящая мать несет ответственность не только за свое здоровье, но и за то, чтобы малыш получал с молоком достаточно полезных веществ. Поэтому она должна быть особенно внимательна к тому, что она ест.

Многие женщины боятся аллергических реакций, поэтому полностью исключают из своего рациона фрукты на период грудного вскармливания. Мы не советуем так делать – таким образом вы лишаетесь части витаминов, микроэлементов и других полезных веществ.

В этой статье говорим о том, какие фрукты можно есть кормящей маме, что стоит временно исключить из своего рациона и как понять, что у ребенка возникла аллергия на какой-то продукт.

Чем полезны фрукты на ГВ

Влияние на лактацию

В период кормления организм матери постоянно производит питательное молоко, используя для этого собственные резервы. Чтобы не произошло истощения, эти резервы нужно постоянно пополнять. Всемирная организация здоровья (ВОЗ) установила, что сырые овощи и фрукты при ГВ должны присутствовать в рационе женщины в количестве 400 г в сутки.

В этом случае организм матери будет восполнять запасы полезных веществ и избежит истощения.

Влияние на грудничка

Мама кормит малыша ежедневно. Все вещества, которые содержатся в грудном молоке, попадают в пищеварительную систему ребенка и готовят ее к тому, что однажды малыш начнет есть самостоятельно. Желудок и кишечник грудничка должны познакомиться как можно с большим количеством продуктов.

Даже если у новорожденного имеется склонность к аллергиям, не стоит полностью исключать фрукты из его рациона. Вместо этого специалисты советуют методом проб и ошибок найти хотя бы один продукт, на который организм малыша не будет реагировать отрицательно. И употреблять в пищу его, со временем пробуя подключить прочие фрукты.

Если вы обнаружили, что у грудничка аллергия на какой-то продукт, исключите его из своего меню минимум на месяц.

Food фото создан(а) freepic.diller — ru.freepik.com

Какие фрукты разрешены на ГВ

Нет никаких жестких ограничений по тому, какие фрукты можно употреблять в этот период. Все зависит от конкретной ситуации. Ниже описаны самые распространенные рекомендации, какие фрукты стоит добавить матери в свой рацион в первые месяцы после рождения ребенка.

Первый месяц

Фрукты при ГВ в первый месяц разрешены. Но не все.

Начинать лучше с яблок, свежих или печеных. Выбирайте плоды желтого или зеленого цвета, а перед употреблением срежьте кожуру.

Яблоки прекрасно очищают организм от вредных веществ, повышают иммунитет, успокаивают нервы и помогают снять усталость.

Бананы – еще один полезный фрукт. Начинать лучше с четверти плода, постепенно увеличивая размер порции. Бананы являются источником калия. Они улучшают работу ЖКТ, помогают нормализовать сон, повышают настроение.

Полезны маме месячного малыша и груши, особенно если женщина страдает запорами, а этот фрукт выполняет функцию слабительного. Как и яблоки, груши следует предварительно очистить от кожуры и запечь в духовке.

Помимо влияния на работу ЖКТ, эти фрукты нормализуют давление, улучшают состояние крови и поднимают настроение.

Можно постепенно вводить в рацион черешню, а также курагу и чернослив. Главное, соблюдать умеренность.

Второй месяц

Уже со второго месяца жизни малыша мама может добавить в меню абрикосы, нектарины, персики и финики. Их следует очистить от кожуры и вводить в рацион постепенно, наблюдая за реакцией грудничка.

Данные фрукты повышают иммунитет, помогают мозгу ребенка формировать новые клетки, успокаивают нервы.

Третий месяц

С третьего месяца женщина может включить в свой рацион ягоды. Помимо черешни, это может быть вишня, смородина (черная и белая), крыжовник, клюква.

Ягоды рекомендуют употреблять в свежем виде или готовить из них морсы и компоты.

Помимо ягод, кормящая мама может постепенно вводить в свой рацион сливу. Она укрепляет кости, повышает иммунитет, улучшает состав крови. Стоит помнить, что слива, как и груша, обладает слабительным эффектом.

Разрешены арбузы и дыни. Они улучшают качество крови и метаболизм.

Изображение Jill Wellington с сайта Pixabay

Сколько фруктов можно съедать при грудном вскармливании?

Как мы уже упоминали выше, вводить в рацион любые новые продукты, в том числе фрукты, стоит постепенно. Лучше начинать с маленьких порций в первой половине дня. Так у мамы будет время до ночи, чтобы понять, как организм малыша отреагировал на новую пищу.

Если вы заметили, что у ребенка появилась аллергия, не ешьте этот фрукт в течение месяца. За это время пищеварительная система грудничка окрепнет.

Если отрицательной реакции не появилось – поздравляем! Вы можете употреблять этот продукт, при этом не превышая норму в 200-300 г в первые дни и постепенно увеличивая ее до 400 г.

Фрукты, нежелательные в первые 3 месяца

Нет списка запрещенных продуктов, есть лишь те, которые чаще всего вызывают аллергию у малышей. Далее расскажем о них подробнее.

Цитрусы

Апельсины, грейпфруты, мандарины, лаймы и лимоны – одни из самых сильных аллергенов. Даже маленькие порции этих фруктов часто вызывают аллергические реакции у грудничков.

Виноград

Вызывает вздутие живота малыша, часто оказывается слишком тяжелым продуктом для неподготовленной пищеварительной системы грудничка.

Экзотические фрукты

Ананас, папайя, манго, фейхоа – все они богаты полезными микроэлементами. Но, к сожалению, слишком часто вызывают аллергию у младенцев. Поэтому их употребление стоит отложить хотя бы до того момента, когда ребенку исполнится 4 месяца.

Как избежать аллергии и не провоцировать колики

Чтобы минимизировать риск появления аллергии, специалисты советуют отдавать предпочтение местным фруктам. Организм матери уже привык к ним и, скорее всего, передал это на генетическом уровне малышу.

Другой важный фактор – сезонность. Убедитесь, что в продуктах, которые вы покупаете, низкий уровень химикатов. Для того чтобы быть уверенной в уровне нитратов, можно приобрести специальный измерительный прибор. Фрукты для кормящей мамы должны быть свежими и тщательно вымытыми.

Если мама не ела какой-то фрукт до беременности, не стоит заставлять себя и добавлять его в меню сейчас. Прислушивайтесь к своему организму, он может стать лучшим советчиком в вопросе, что есть и сколько.

Как понять, что у ребенка аллергия на фрукт

Как проявляется детская пищевая аллергия?

Первым признаком чаще всего становится атопический дерматит: покраснение кожи и зуд вокруг рта и ануса ребенка, на лице и шее. Позже на коже появляются небольшие пузырьки, которые со временем лопаются и превращаются в корочки.

Также аллергия может проявляться в виде вздутия живота и колик. Ребенок часто срыгивает, появляется понос или, наоборот, запор. Грудничок начинает хныкать, плохо спит, отказывается от еды.

Если вы заметили один из подобных признаков у ребенка – проанализируйте свой рацион питания. Найдите продукты, которые вы не употребляли ранее и которые могли вызвать аллергию. Исключите их из рациона минимум на месяц.

Если ребенок плохо себя чувствует, у него поднимается температура или понос не прекращается более 2 дней – обратитесь к педиатру. Возможно, такую реакцию организма вызвала не аллергия, а занесенная инфекция. Доктор проведет все необходимое обследование и назначит лечение.

Заботьтесь о своем здоровье, будьте внимательны к малышу и не забывайте питаться полноценно. Тогда вам удастся избежать негативных последствий и аллергий.

Помните: у специалистов нет жестких предписаний о том, какие фрукты можно есть при грудном вскармливании в первый месяц, полгода, год. Все только в ваших руках.

Могут ли они облегчить роды?

Ходят слухи: финики могут облегчить течение беременности и облегчить роды. Но сколько фактов, а сколько вымысла?

Пришло время взглянуть на факты, лежащие в основе этого потенциального суперпродукта для беременных, и узнать, как включить их в свою придирчивую и насыщенную жаждой диету для беременных.

В этой статье мы обсудим преимущества фиников во время беременности.

Безопасны ли свидания во время беременности?

Да! Финики использовались около 7000 лет, а последние 5000 выращивались в сельском хозяйстве.Их история потребления с пользой для здоровья предшествует многим другим суперпродуктам, которые мы полюбили, что делает их надежным выбором фруктов.

Они являются важной частью здорового питания и содержат множество питательных веществ, жизненно важных для здоровья вашего тела. Наиболее заметно это усиливается во время беременности.

Некоторые питательные вещества, содержащиеся в финиках, делают их невероятно важными для будущих мам. К ним относятся:

• Калий: Этот электролит помогает поддерживать равномерный баланс воды и соли в организме.
• Витамин К: Это один из основных витаминов, которого не хватает ребенку при рождении. Финики дают им повышенное потребление витамина К перед первым вздохом.
• Жирные кислоты: Здоровые формы жирных кислот творит чудеса, сберегая энергию и распределяя ее в течение дня, помогая справиться с истощением.
• Кальций: Во время беременности ваш организм забирает кальций для вашего малыша. Чтобы зубы и кости оставались крепкими, необходимо потреблять кальций, поскольку он не вырабатывается в организме.

Это лишь некоторые из важных свойств фиников, которые приносят пользу вашему здоровью и вашему ребенку.

Спровоцируют ли финики на роды?

Хотя это может звучать как сказка старых жен, этому утверждению есть научное доказательство!

Исследование показало, что 90 процентов женщин, которые ели шесть фиников каждый день в последние четыре недели беременности, были более расширены по прибытии в больницу, имели больше неповрежденных плодных оболочек и проводили меньшее количество времени на первой стадии беременности. труд ⁽¹⁾ .

У женщин, которые ели финики, также было меньше шансов вызвать роды. Между тем, только 79 процентов женщин, которые ели финики , а не , в том же исследовании имели такую ​​же простоту в своем опыте.

Преимущества свиданий во время беременности

Вот шесть способов, которыми свидания могут улучшить ваше общее состояние здоровья за несколько недель до срока родов.

1.

Предотвратить анемию

Дефицит железа может вызвать анемию — состояние, при котором в вашем организме не хватает эритроцитов для правильного выполнения всех своих функций.

Когда вы беременны, ваша потребность в крови увеличивается, что повышает риск развития анемии и требует дополнительных добавок железа. ⁽²⁾ .

Если вы хотите получить суточную норму железа, достаточно скромного свидания.

2. Улучшение энергии

Перекус на сушеных финиках может дать вам отличный заряд энергии. Здоровые формы натурального сахара в сочетании с клетчаткой во фруктах могут обеспечить ваш организм энергией на долгое время.

Обработанные продукты, такие как кофеин и шоколадные батончики, могут вызвать кратковременный прилив, но оставить вас с тяжелым падением уровня сахара.

3. Помогите своему ребенку расти

Магний — как вы уже догадались, содержится в финиках — это невероятный минерал, обладающий множеством полезных свойств. Сюда входит обеспечение крепких зубов и костей ребенка и предотвращение преждевременных схваток.

4. Предотвращает врожденные дефекты

Доказано, что фолиевая кислота помогает предотвратить врожденные дефекты. Финики, наряду с апельсинами и грейпфрутом, имеют высокий уровень фолиевой кислоты ⁽³⁾ .

5. Помогает решить проблемы с пищеварением

Запор — это борьба, с которой каждая беременная женщина сталкивается хотя бы один раз, если не несколько раз во время беременности.Это болезненный опыт, но свидания могут помочь его избежать. Это потому, что они богаты клетчаткой, что является одним из лучших способов вылечить и предотвратить запор.

6. Заменители сахара и сладостей

Финики — полезный вариант для сладкого! Из них можно приготовить невероятные десерты или наслаждаться ими самостоятельно. Важно помнить, что нельзя переусердствовать, поскольку они все еще содержат сахар — даже если этот сахар натуральный!

Недостатки сроков приема пищи во время беременности

Как и все остальное, результат употребления фиников у разных женщин будет разным.Важно всегда обсуждать любые серьезные изменения или проблемы со своим врачом.

Есть две основные вещи, о которых следует помнить, если вы решите увеличить количество фиников в своем рационе до наступления срока родов.

Помните об этом, чтобы без проблем получать льготы.

• Высокое содержание сахара: Помните о порциях и не переусердствуйте! Продукты с высоким гликемическим индексом, такие как финики и другие продукты с натуральным сахаром, могут увеличить ваши шансы на диабет 2 типа и способствовать увеличению веса.
  
  

  Если вам поставили диагноз гестационный диабет, обязательно ограничьте потребление сладких продуктов, включая финики.

  Примечание редактора:

  Мэри Суини, BSN, RN, CEN

• Слишком много клетчатки: Переедание фиников может привести к диарее, спазмам и другим неприятным ощущениям, связанным с пищеварительным трактом. Пейте много воды и сбалансируйте свой рацион с другими продуктами, чтобы держать себя в тени.

5 полезных и вкусных рецептов фиников

Кулинария — одна из моих страстей, но поверьте мне, когда я скажу, что это не было моим основным занятием во время беременности.

Однако, поскольку мало кто хочет перекусить сырыми финиками — сушеные довольно хороши — вот несколько простых рецептов, по которым вы можете попробовать этот суперпродукт самостоятельно.

1. Финиковые батончики с тыквой и пеканом

Веселая, вкусная, осенняя закуска! Эти диетические батончики интересно готовить, и их даже лучше есть.

Kitchen Wisdom

Вы можете приготовить эти угощения в любое время года, просто поищите консервированное тыквенное пюре в местном супермаркете!

2. Гранола из фиников и семян конопли

Из него получится отличный топпер для йогурта или каши в сочетании с молочным или растительным молоком! Это гранола в упаковке из суперпродуктов, которой может наслаждаться вся семья, и это одна из самых простых закусок, которые можно перекусить во время любого мероприятия.

3. Томатно-чечевичный суп с финиками

Когда я была беременна, суп был моим любимым блюдом, особенно холодными зимними ночами. Это был восхитительный и приятный способ съесть порцию овощей! Этот суп сочетает в себе пряность и комфорт для максимального разогрева зимой.

4. Финики, фаршированные черникой

Существует множество рецептов фаршированных фиников, но мой личный фаворит для декадентского веганского варианта сочетает чернику и ваниль. Вам понравится это супер-сладкое угощение!

5.Миндальное печенье без сахара

Поскольку финики по своей природе сладкие, из них получается замечательный десерт. Почему бы не увеличить их пользу для здоровья, приготовив вкусные лакомства, в которых не будет больше сахара, чем вам нужно? Это веганское печенье без глютена — отличный выбор для тех, кто хочет сладкое, но при этом полезное!

Другие продукты для облегчения родов

Итак, вы пробовали финики, и они не для вас. Это нормально! Если вы все еще ищете продукты, чтобы облегчить процесс родов, вы можете добавить несколько вещей в корзину.

Природа предоставила массу возможностей для здорового и полезного питания:

• Кокосовое масло: Несколько столовых ложек кокосового масла в день могут защитить вас от болезней и бороться с бактериями и микробами.
• Миндаль: Они могут быть очень вкусными в сочетании с финиками. Миндаль также содержит магний, кальций, железо и витамин Е. Попробуйте сырое или ореховое масло!
• Апельсиновый сок: Фолиевая кислота, калий, кальций и множество витаминов содержатся в апельсиновом соке, поэтому вы можете чувствовать себя хорошо, сделав его частью своей привычки завтракать.
• Фасоль: Эти суперпродукты, богатые клетчаткой, обладают множеством невероятных преимуществ для здоровья. Они являются любимым вариантом для беременных из-за их универсальности, потому что их легко порадовать всех в своей семье легкими вкусными рецептами.

Готовы к вашим свиданиям?

Со всеми их витаминами и питательными веществами включение фиников в рацион может существенно изменить процесс родов.

Едите ли вы их сырыми, сушеными или используете для приготовления чего-нибудь вкусного, их легко добавить на свою кухню и пожинать плоды.

Могут ли младенцы есть финики? | Рецепты детских фиников

Финики — отличная альтернатива обработанному сахару и другим подсластителям, но сможет ли ваш ребенок насладиться некоторыми из этих восхитительных фруктов ? Эти плоды очень сладкие; поэтому будьте осторожны, если хотите добавить их в рацион вашего ребенка. Вы должны знать о ряде опасностей, прежде чем кормить ребенка финиками или какой-либо пищей, содержащей этот фрукт.

Мы ♥ честность! Кормящие мамы зарабатывают комиссию по следующим отобранным ссылкам без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Могут ли младенцы есть финики?

Как правило, финики и продукты, содержащие финики, безопасны для детей в возрасте от 18 месяцев . Но очень важно учитывать и риск удушья, поэтому правильная подготовка свидания имеет важное значение для безопасности вашего ребенка.

В связи с повышенной степенью сладости, вы должны кормить ребенка этими фруктами только в качестве периодической перекуса . Не рекомендуется добавлять финики в ежедневный рацион.

В каком возрасте дети могут есть финики?

Даже если финики считаются полезной альтернативой сахару, не стоит кормить ими ребенка слишком рано.

• Ребенок в возрасте до 18 месяцев не будет готов переварить и в полной мере оценить пользу фиников.
• Слишком раннее кормление фиников и неправильное их приготовление может подвергнуть их опасности удушья.
• Вы бы также добавили в их рацион слишком много сахара, что опасно для их пищеварительной системы и кровообращения. Финики состоят из 66% сахара, — это внушительное количество.

Рекомендуемая литература:

Пищевая ценность фиников для младенцев

Даже если финики состоят в основном из сахара, некоторые преимущества делают добавление фиников в рацион вашего ребенка отличной идеей, если вы делаете это правильно.

• Финики богаты витаминами и минералами , так как они содержат 15 различных незаменимых минералов. Эти сладкие фрукты содержат кальций, все виды витаминов группы В, цинк, селен, медь и железо.
• Они также богаты клетчаткой, поэтому у вашего ребенка будет более регулируемый кишечник и более здоровая пищеварительная система.
• Лучшая форма для кормления ребенка — финики, не подвергавшиеся обработке. Тем не менее, вы должны проверить их на наличие семян и убедиться, что они не представляют опасности удушья для вашего малыша.
• Даже младенцы старше 18 месяцев могут быть подвержены риску удушья.

Даты для младенцев Побочные эффекты

Еще одна общая проблема для всех родителей — это потенциальная аллергия, которая может развиться у ребенка на сегодняшний день. Хорошая новость заключается в том, что финики не являются одними из самых опасных аллергенов и считаются в основном безопасными.

• Однако люди, страдающие аллергией на пыльцу, также более чувствительны к финикам. Итак, если у вашего ребенка аллергия на пыльцу, вы должны осторожно кормить его финиками.
• Если вы впервые кормите ребенка финиками, дайте им небольшое количество. Наблюдайте за ними на предмет возможных побочных эффектов в течение нескольких дней после того, как они съедят финики.
• Если у них нет побочных эффектов, можно смело увеличивать количество фиников для будущих приемов пищи, поскольку у них нет аллергии на эти фрукты.
• Аллергия на финики вызывает такие симптомы, как крапивница , зуд вокруг рта , заложенность носа , затрудненное дыхание , диарея и рвота .Если вы заметили какой-либо из этих признаков после того, как ваш ребенок съел финики, немедленно обратитесь к педиатру и прекратите кормить его этими фруктами.

Рекомендуемая литература:

Могут ли младенцы есть финиковый порошок?

Хороший вариант для многих рецептов детского питания — финиковый порошок. Финиковый порошок несложно сделать дома, но вы также можете купить его практически в любом супермаркете.

• Это сладкий порошок, сделанный из сушеных фиников, которые смешиваются до получения тонкой текстуры.Некоторые производители добавляют в этот порошок антислеживающий агент, но он так же хорош и без такого ингредиента.
• Преимущество финикового порошка в том, что он содержит натуральные полезные свойства фиников, что делает его отличной альтернативой обычному сахару.
• Вы можете добавлять его в любое детское питание для получения более сладкого и здорового вкуса в виде порошка.
• Однако убедитесь, что у вашего ребенка нет аллергии на финики, прежде чем вводить порошок фиников в его рацион.
• Финиковый порошок безопасен после годовалого возраста, потому что он слишком сладкий, и ваш ребенок не сможет обработать его наилучшим образом, если вы слишком рано добавите его в свой рацион.

Проверить цену на Amazon

Можно ли давать детям сироп из фиников?

Финиковый сироп — еще один популярный подсластитель, который может успешно заменить обычный сахар. Но может ли ваш ребенок получать финиковый сироп, и если да, то с какого возраста?

• Вы можете безопасно добавлять финиковый сироп в питание вашего ребенка, когда ему исполнится год. До этого возраста вашему ребенку не нужны никакие подсластители. Даже если это может не повредить им, лучше избегать финикового сиропа для младенцев из-за высокого содержания в нем сахара.
• Даже если финиковый сироп является натуральным подсластителем, постарайтесь не добавлять его во все приемы пищи, которые ребенок отказывается есть.
• Малышам понравится все сладкое, но вы хотите, чтобы они наслаждались любым вкусом и научились ценить разные блюда.

В умеренных количествах финиковый сироп может помочь вашему ребенку при запоре и добавить много питательных веществ в его рацион. Витамины и минералы, содержащиеся в финиках, также присутствуют в финиковом сиропе. Они могут уберечь вашего ребенка от склонности к анемии.

Могут ли дети рожать финиковые пальмы?

Финиковая пальма — не такая уж обычная еда для малыша, да и среди взрослых она не пользуется особой популярностью. Финиковая пальма — это растение, которое часто используется для изготовления лекарственных препаратов.

• Сок этого растения очень эффективен при проблемах с дыханием и кашле. Точно так же пыльца этого растения является отличным естественным средством для лечения воспалений или других состояний отека.
• Помимо этих преимуществ, финиковая пальма обладает множеством других преимуществ.Тем не менее, не стоит злоупотреблять им, так как он также может вызвать побочные эффекты.
• Если вы думаете о том, чтобы дать ребенку финиковую пальму, вам всегда следует заранее проконсультироваться с врачом. Недостаточно исследований, чтобы подтвердить, как это растение может влиять на детей. Под вопросом даже рекомендуемые дозы для взрослых.
• Побочные эффекты, которые могут появиться после приема финиковой пальмы, такие же, как и в случае аллергии на финики. Однако недостаточно исследований, чтобы точно знать, какие побочные эффекты это растение может иметь на младенцев, поэтому всегда используйте его с осторожностью.

Могут ли дети назначать свидания Medjool?

С точки зрения безопасности и пользы финики Medjool не отличаются от фиников других типов. Однако эти финики крупнее и мягче, чем другие сорта, а также имеют более темный цвет.

• Финики Medjool слаще в сушеном виде, но обычно их продают обезвоженными.
• Вы можете дать своему ребенку этих фиников, когда ему исполнится 18 месяцев . Имейте в виду, что вы должны готовить их таким образом, чтобы исключить опасность удушья.Кроме того, кормите ребенка этими финиками умеренно, так как вы не хотите, чтобы в них было слишком много сахара.
• Среди преимуществ кормления вашего малыша финиками Medjool можно упомянуть то, что они способствуют здоровому сердцебиению, снижают уровень холестерина и помогают вашему ребенку нормально функционировать.
• Питательные вещества, содержащиеся в этих финиках, такие же, как и в других типах фиников. Вы будете рассчитывать на их концентрацию железа, кальция, меди, витаминов группы В и большого количества клетчатки.
• У вашего ребенка также будет более здоровая пищеварительная система, если вы время от времени будете добавлять эти фрукты в их сладкие пюре.
• Малышу должно хватить фиников Medjool два или три раза в неделю. И вам не нужно добавлять более одного финика на порцию, так как они очень сладкие.

Можно ли финишное пюре детям?

Младенцам можно есть пюре из фиников, если вы его правильно приготовите и в той форме, в которой они его легко переваривают. Вам нужно будет взять семена с фиников и дать им замачиваться в горячей воде примерно на 10 минут .

• Достаточно добавить воды, чтобы покрыть финики.После того, как они впитаются, поместите финики и половину воды в блендер и взбивайте, пока не получите однородную пасту.
• Вы можете добавить 1 или 2 чайные ложки финиковой пасты в любое детское пюре, которое хотите подсластить. Не кормите ребенка только пастой из фиников сразу в первые два года его жизни.
• Постепенно увеличивайте количество финиковой пасты, которую вы добавляете в их пюре по мере их взросления. Также важно начать с небольшого количества, чтобы убедиться, что у вашего малыша нет симптомов аллергии.

Могут ли дети есть красные финики?

Красные финики также известны как китайские финики , и они полны питательных веществ, которые помогут вашему ребенку оставаться на пути к отличному здоровью.

• В Китае эти финики считаются одними из самых здоровых продуктов, которые может есть ваш ребенок, и они также приносят много пользы для здоровья взрослых.
• Эти красные финики немного мягче и пахнут слаще, чем другие виды фиников, но они очень полезны для вашего ребенка.
• Вы можете кормить их красными финиками в порошковой форме, как только они исполнятся шесть месяцев, и в необработанном виде более 18 месяцев.
• Вы можете следовать тем же рекомендациям, что и при добавлении других фиников в рацион вашего ребенка, так как красные финики не сильно отличаются.
• Красные финики помогут вашему малышу лучше спать и проснуться более отдохнувшим. Они улучшают кровообращение и способствуют развитию печени.

Могут ли младенцы есть финики каждый день?

Даже если финики богаты питательными веществами и полезны для здоровья вашего ребенка, не рекомендуется кормить их этими фруктами каждый день.

• Основная причина, по которой вы не должны давать ребенку финики ежедневно, — это высокая концентрация сахара в этих фруктах.
• Младенцам в возрасте до 6 месяцев не следует употреблять финики, поскольку грудное молоко или смесь обеспечивают их всеми необходимыми питательными веществами.
• Как только вы введете финики, будь то порошок или свежие финики, начните с 1 или 2 фиников или 1 чайная ложка порошка фиников.
• Если у вашего ребенка нет побочных эффектов, вы можете продолжать добавлять эту пищу в его рацион как часть перекуса.Давать ребенку финики два-три раза в неделю должно быть достаточно.
• По мере того, как ваш ребенок растет, вы можете увеличить количество фиников, которые вы добавляете к его еде, с одной чайной ложки до двух чайных ложек или с одного финика до двух. Вы также можете попробовать их еду, чтобы убедиться, что она не слишком сладкая.

Если вы заметили у своего ребенка какие-либо признаки аллергии на финики, прекратите давать ему этот фрукт и поговорите с педиатром.

5 лучших рецептов отъема с кормлением ребенка

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок извлекал пользу из питательных веществ, которые финики вносят в его рацион, вот пять простых рецептов отлучения от детей, которые вы можете приготовить для него!

1.Пюре из моркови и фиников

Пюре из моркови и фиников — это один из самых простых рецептов, который можно приготовить при введении твердой пищи вашему ребенку.

• Вам понадобятся морковь и финики. Вы также можете добавить другие сухофрукты по вкусу вашего ребенка. Но этот рецепт отлично получится, если использовать только морковь и финики.
• Количество, которое вы используете, будет зависеть от того, сколько продуктов вы хотите приготовить. Для одной порции достаточно двух фиников и двух средних морковок.
• Морковь отварить и нарезать кружочками.Добавьте их в блендер вместе с финиками. Убедитесь, что вы удалили семена с фиников, прежде чем смешивать их.
• Используйте немного воды или растительного молока, чтобы получить желаемую кремообразную консистенцию. Подавайте его ребенку, как только он остынет.

Рекомендуемая литература:

2. Финики и банановый молочный коктейль

Рецепт этого молочного коктейля с финиками для младенцев идеально подходит для годовалых детей.

• Для этого рецепта вам понадобится один банан среднего размера, две финики и растительное молоко по вашему выбору.
• Все, что вам нужно сделать, это удалить семена с фиников и добавить их в блендер вместе с нарезанным бананом и достаточным количеством молока, чтобы получить кремообразную жидкую консистенцию.
• Ваш ребенок может пить этот молочный коктейль прямо из бутылочки или чашки-поильника, или он может использовать обычный стакан.
• Другим малышам не составит труда насладиться этим молочным коктейлем с трубочкой.

Рекомендуемая литература:

3. Финики и смесь риса

Вам понадобятся два стакана вареного риса, полстакана нарезанных свежих фиников, полстакана нарезанных сушеных фиников и от трех до четырех стаканов воды. по этому рецепту.

• Готовить по этому рецепту тоже относительно просто. Рекомендуется дать финикам замачиваться в горячей воде на срок до одного часа.
• По прошествии часа добавьте финики, рис и воду в блендер.
• Смешайте все ингредиенты, пока не получите желаемую консистенцию пюре.
• Вы можете отрегулировать количество воды в соответствии с тем, как ваш ребенок любит густоту.

Отличный рецепт для малышей 8 месяцев и старше .

Рекомендуемая литература:

4.Финики, манго и яблочное пюре

Если вы хотите вкусный десерт для вашего ребенка, когда он начинает фазу отлучения, сочетание фиников с яблоками и манго — отличный выбор.

• Порежьте фрукты и добавьте их в блендер вместе с одной чашкой воды. Вы можете добавить больше или меньше воды в зависимости от желаемой консистенции.
• Что касается количества, вам не понадобится больше одного маленького манго, одного яблока и двух фиников, чтобы получить щедрую порцию.
• На приготовление этого питательного и вкусного блюда для вашего малыша у вас не должно уйти больше нескольких минут.

Также для этого рецепта вы можете использовать сушеные финики или свежие финики по своему усмотрению.

Рекомендуемая литература:

5. Энергетические шары для фиников

Это один из лучших рецептов для малышей, если вы хотите использовать финики. Вам понадобятся миндаль, кешью, сушеные финики, ореховое или другое масло из семян, корица, ваниль и, по желанию, паста тахини.

• Смешайте одну чашку миндаля или кешью, полстакана фиников, 1/4 стакана орехового масла, щепотку корицы, ванильный экстракт и одну столовую ложку пасты тахини.
• Взбивайте до получения однородной пасты из всех объединенных ингредиентов.
• Сформируйте из этой композиции шарики и поместите их на поднос, не касаясь друг друга.
• Поместите шарики в холодильник , пока они не затвердеют.

Эти шарики для фиников можно хранить в холодильнике до недели и в морозильной камере в течение одного месяца.

Рекомендуемая литература:

Сколько фиников может съесть малыш в день?

Вашему ребенку не следует есть финики каждый день, так как в этих фруктах много сахара.Однако, если вы дадите им финики вместе с определенными приемами пищи, вы захотите начать с 1 свидание за раз .

• Вы можете увеличивать количество по мере того, как ваш ребенок становится старше, и, как только вы убедитесь, что у него не будет никаких побочных эффектов от употребления фиников.
• Однако, как правило, малыш в возрасте около двух лет не должен иметь более двух свиданий в день. Это важно, так как вы не хотите давать им слишком много сахара, а финики очень богаты сахаром.
• Важно правильно готовить финики, чтобы они не представляли опасности удушья.

Как видите, финики очень полезны как для детей, так и для взрослых. Но важно правильно добавлять их в рацион вашего ребенка. Не стоит добавлять финики к их трапезе слишком рано, и вы должны осознавать все потенциальные риски.

Если у вас возникнут дополнительные вопросы, не стесняйтесь обращаться к своему педиатру. Если вы правильно включите финики в рацион ребенка, они получат от них большую пользу!

Ключевые ссылки

• «Финиковая пальма: использование, побочные эффекты, взаимодействие, дозировка и предупреждения» .Проверено 16 января 2021 г. Ссылка.
• «Симптомы и диагностика аллергии на свидание — Симптомы аллергии» . Проверено 16 января 2021 г. Ссылка.
• «Чем кормить ребенка | Около 6 месяцев | Отлучение от груди | Start4Life ». Проверено 16 января 2021 г. Ссылка.

Преимущества приема пищи во время беременности

Если бы кто-нибудь сказал мне, что есть что-то, что я могу сделать, чтобы сократить время схваток и родов, без сомнения, я бы это сделал! Но что, если я скажу вам, что — это то, что вы можете сделать, что действительно может помочь вам иметь более легкие, короткие и здоровые роды и роды … Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, не так ли? Что ж, правда! И все, что вам нужно делать, это есть финики во время беременности.Я знаю, это звучит безумно, но я собираюсь поделиться с вами, почему свидания оказались полезными для вас и вашего ребенка в день рождения.

Что показывают исследования

Недавно мне рассказали об исследовании, в котором утверждается, что употребление фиников в пищу — отличный способ естественным образом помочь женщинам иметь более короткие и легкие роды и роды, а также что они помогают снизить риск индукции. Сначала я подумал, что это смешно. Как фрукты могут так сильно помочь? Но потом я начал изучать это дальше.

В этом исследовании сравнивались две группы женщин: те, кто употреблял шесть фиников в день в последние четыре недели беременности, и те, кто этого не делал.Исследование показало, что у женщин, которые ели финики, роды были на значительно короче, чем у женщин, которые не ели финики. Женщины, которые ели финики, при поступлении в больницу расширились в среднем на 3,5 см по сравнению с 2 см у тех, кто не ел. Кроме того, у тех, кто ел финики, в среднем было 8,5 часов работы (от 0 до 10 см), а у тех, кто не ел, в среднем 15,1 часа работы. Довольно потрясающе! Каждая женщина хочет более быстрых и благоприятных родов.Я был в восторге от новых исследований, которые я провел. Я также обнаружил, что женщины, которые ели финики, также чаще:

• Самопроизвольные роды
  • 96% женщин, которые ели финики, начали спонтанные роды, и их не нужно было стимулировать (по сравнению с 79% женщин, которые этого не сделали).
• Оболочки неповреждены (вода в них не разорвалась) при поступлении в больницу
  • Гораздо меньший процент женщин, которые ели финики, имели разрыв плодных оболочек во время ранних родов по сравнению с теми, кто этого не делал (17% vs.40%).
• Избегайте питоцина
  • Только 28% женщин, которые ели финики, нуждались в питоцине во время родов по сравнению с 47% женщин, которые не ели финики и нуждались в питоцине.

Это некоторые довольно существенные различия, и если просто съедание пары фиников в день может помочь добиться этих результатов, я полностью за это!

Доказано, что финики полезны не только во время родов, но и сразу после родов.Было показано, что у женщин, употреблявших финики, на наблюдалось значительное снижение количества послеродовых кровотечений на по сравнению с женщинами, получавшими синтетический окситоцин (питоцин). В этом исследовании женщины получили:

1. фиников перорально, или
2. Внутримышечная инъекция Питоцина.

Благодаря этим открытиям мы теперь знаем, что финики оказывают на наш организм эффект окситоцина, который стимулирует сокращения матки, помогая при родах. и уменьшают послеродовое кровотечение так же, как окситоцин.Невероятный!

Это довольно увлекательно, если посмотреть на все эти исследования. К вашему сведению, женщины, участвовавшие в этих исследованиях, ели 50-70 г фиников в день или сразу после рождения. Это примерно 3-7 фиников в зависимости от размера.

Какие даты?

Приведенная ниже информация изначально была найдена здесь.

• Волокно — все мы знаем, что клетчатка помогает облегчить запор, помогает оставаться сытым, но знаете ли вы, что она также помогает снизить риск гестационного диабета и преэклампсии? Финики содержат комбинацию растворимой и нерастворимой клетчатки, что помогает поддерживать вашу пищеварительную систему.Прохладный!
• Магний — поддерживает здоровье мышц и помогает облегчить мышечные спазмы и судороги во время беременности.
• Калий — это один из лучших электролитов, который помогает поддерживать водно-солевой баланс, что также помогает регулировать кровяное давление и регулировать нервную систему.
• Натуральный сахар (фруктоза) — он обладает высокой энергией, но, к счастью, легко расщепляется в организме и не вызывает скачков уровня сахара в крови.Вот почему финики во время беременности и / или родов — отличный выбор.
• Фолиевая кислота — это очень важно, поскольку получение достаточного количества фолиевой кислоты гарантирует правильное созревание спинного мозга вашего ребенка, избегая дефектов нервной трубки.
• Витамин К — помогает поддерживать нормальную свертываемость крови и сохраняет здоровье костей.

Какие бывают разные способы съесть финики?

Финики довольно сладкие, поэтому некоторым людям сложно включить их в свой рацион.Вот несколько идей, которые помогут вам начать работу.

• Фаршированные финики — удалите косточку и добавьте орех — пекан, миндаль, грецкий орех или даже арахисовое масло!
• Date Shake — обезжиренный фраппе ваниль, банан или простой йогурт и финики в блендере для получения восхитительного напитка.
• Завтрак — добавьте яркую текстуру и вкус кашам или горячим овсянкам. Просто смешайте нарезанные финики и наслаждайтесь!
• Сладкий салат — смешайте финики с салатом по вашему выбору
• Wrap it Up — заверните финики, салат из тунца или курицы и другие овощи в лепешку из цельнозерновой муки или лаваш.
• Make Your Trail Mix — добавьте финики с вашими любимыми орехами и шоколадом, чтобы получился вкусный трейл-микс.
• Drizzle It — смешайте финики с небольшим количеством молока до однородной массы, затем полейте цельнозерновые вафли, овсянку или французские тосты.
• Финиковое парфе — украсьте свой день парфе, наполненным финиками и всеми любимыми фруктами.
• Cookie Time — нарежьте несколько фиников и запекайте их в печенье / маффинах, где вы бы использовали изюм или инжир и добавляли орехи для белка.Придает приятную жевательную и фруктовую текстуру!
• Десертные финики — нарежьте финики и подайте финики поверх ванильного замороженного йогурта. Ням!

Мне также нравятся эти супер вкусные барды LARA, сделанные из фиников (также подходящие для палео), которые, я думаю, вам понравятся!

Что было сказано

Итак, имея всю эту информацию, я решила, что хочу осмотреться, чтобы узнать, что другие женщины говорят о финиках во время беременности. То, что я нашел, было потрясающим! Вот несколько историй, которые я нашел в Интернете:

• Мои роды были очень быстрыми (около 6-7 часов от начала до конца), и когда я попала в больницу, мой рост был 8 см!
  Это был мой первый ребенок, поэтому я ожидал, что он будет намного длиннее и будет испытывать сильную боль задолго до того, как я достигну 8 см! Я люблю финики, поэтому ела их регулярно на протяжении всей беременности 🙂 — Sahara D.
• Я начал есть 6-7 фиников в день, как только начался мой 9-й месяц. При поступлении в больницу у меня были самопроизвольные роды и хорошее раскрытие шейки матки. Мои роды длились 8 часов от начала до конца. Я рекомендую есть финики каждой ожидающей женщине. — Вадика
• Я неукоснительно ел рекомендованное количество фиников каждый день, начиная с 36 недель. Когда я попал в больницу во время родов и увидел своего врача, он сказал, что у меня мягкая шейка матки. У меня были быстрые роды (5 часов) и отличная доставка! Я считаю, что свидания сыграли в этом огромную роль. — Сьюзан К.

Вы ели финики во время беременности? Как вы думаете, это облегчило и ускорило вашу работу?

3 основные причины, по которым вам следует назначать свидания во время беременности

Не забудьте поделиться!

** Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации здесь.

В какой-то момент каждая будущая мама слышит о том, что фиников во время беременности — это , которые нужно сделать. Но разве вы, , действительно знаете, почему?

В этом посте мы узнаем, почему они полезны для вас и ребенка и почему вам следует начать (если вы еще этого не сделали) есть финики прямо сейчас!

Примечание: Я предлагаю купить органические финики хорошего качества, не обработанные с кучей мусора.Я получаю бренд Terra Delyssa от Costco. Если вы не можете получить их оттуда, другой сопоставимый бренд — Wild & Raw, и вы можете приобрести их в Интернете.

Вы можете получить эти даты прямо у порога с Amazon Prime. Воспользовавшись моей ссылкой, вы получите 30-дневную пробную версию Amazon Prime за БЕСПЛАТНО !

Как и финики Terra Delyssa, дикие и сырые финики бывают: органические, кошерные, без ГМО, без глютена, сушеные на солнце, без косточек, несульфированные, без добавления сахара и консервантов.

3 основных преимущества фиников во время беременности

1) Финики полны полезных для беременных витаминов и питательных веществ

Сахар- Вы когда-нибудь пробовали финики? Они не только восхитительны, но и очень сладки. Они как бы напоминают мне жевательную ириску.

Но, в отличие от ириса, натуральный сахар, содержащийся в этом фрукте, действительно полезен для вас! Они быстро выходят из строя и дают вам заряд энергии, чтобы вы не разбились часом позже.

Беременность может быть истощающей, а полезная фруктоза, содержащаяся в финиках, даст вам необходимую энергию без лишнего мусора.

Вы можете положить их в свою больничную сумку, чтобы иметь их под рукой, чтобы перекусить во время родов. Они помогут вашему телу подготовиться к рождению ребенка!

Витамин К- Этот незаменимый витамин играет ключевую роль в свертывании крови вашего ребенка и помогает поддерживать прочность костей

Волокно- Помогает поддерживать гладкую работу кишечника и уменьшает запоры. Если вы беспокоитесь о том, что во время родов вы будете качать, убедитесь, что вы получаете достаточно клетчатки, чтобы у вас не было резервной копии!

Фолат- Финики содержат этот природный витамин группы B, который важен для репликации ДНК, производства новых клеток и поддержки нервных и иммунных функций (что имеет решающее значение для вашего будущего ребенка!).Это также может помочь предотвратить врожденные дефекты и анемию.

Железо — Это исследование показывает, что многие женщины переживают беременность из-за дефицита железа! Обеспечение правильного потребления железа важно, поскольку железо играет важную роль в ряде физиологических процессов, таких как производство дополнительных красных кровяных телец как для вас, так и для вашего ребенка.

Если вы беременны и чувствуете слабость и головокружение, возможно, у вас низкие запасы железа. Если уровень железа у вас достаточно низкий, что вам нужно принимать добавки, ознакомьтесь с формулой жидкого экстракта Floradix.

Раньше у меня были отличные результаты (намного лучше, чем эти грубые железные таблетки). Это безопасно для беременных и кормящих мам. Он также подходит для вегетарианцев!

Если вы потребляете достаточное количество железа, это также принесет пользу вам во время родов, потому что вы не будете чувствовать себя истощенным и сможете работать в течение всего периода рождения.

Сделайте одолжение своему организму и приготовьте его к родам, съев финики! Они могут быть маленькими, но они полны витаминов!

2) Финики, как известно, сокращают роды и помогают быстрее их расширять

Послушайте, роды — это непросто.Особенно, если вы идете естественно, как я… дважды… девушка ! К счастью, при обеих беременностях у меня никогда не было очень долгих родов.

Со своим первым я работал дома и попал в больницу с расширением 9 см, а с моим сыном я понятия не имел Я действительно работал весь день … Короче говоря, я случайно зашел в больницу только для того, чтобы обнаружить я был расширен на 9 см!

Я понятия не имел, что у меня роды.

Я бы держала его дома, если бы мама и акушерка не настаивали на том, чтобы я вошел! В любом случае, меньше всего вам хочется долгих родов… особенно если вы решите действовать естественно.

Хотя это вполне выполнимо, весь процесс довольно болезненный, но, прежде всего, утомительный. Роды — тяжелый труд!

Но, к счастью для вас, более короткий труд может быть через пару свиданий. Согласно результатам этого исследования, употребление фиников в 3-м триместре беременности было эффективным для сокращения продолжительности родов и снижения потребности в окситоцине для ускорения родов.

Не поймите меня неправильно, вы не можете точно сократить время, которое вы тратите на труд, вдвое, просто съедая финики каждый день obvies , но каждый маленький кусочек помогает, верно? 😊

3) Финики во время беременности могут снизить ваши шансы на медицинское вмешательство во время родов

Сроки связаны с более высокой частотой самопроизвольных родов (без искусственного индукции родов).Согласно этому исследованию, частота самопроизвольных родов была намного выше среди беременных женщин, которые ели 6 фиников в день в последние 4 недели беременности (по сравнению с женщинами, которые ничего не ели).

Разве свидания не потрясающие ?!

Финики на протяжении всей беременности — отличный способ проявить немного любви к своему телу и подготовить его к родам.

Однако все в меру! Хотя они здоровы, они все же очень сладкие, и вы не хотите, чтобы они вызывали какие-либо проблемы, такие как гестационный диабет.

Финики (около 6 в день) в последнем триместре — отличный способ подготовить свой организм к родам.

Если вы новичок в употреблении фиников во время беременности и хотите узнать, как их добавить в свой рацион, ознакомьтесь с этим очень простым и вкусным рецептом смузи для беременных!

Я даже делаю финиковый сироп для блинов и вафель у себя дома. Если хотите, можете просто съесть их целиком.

Надеюсь, вам понравился этот милый пост!

До следующего раза,

Не стесняйтесь написать мне по адресу heymallaury @ fitmombirthgeek.com или через Instagram . Заполните форму ниже, чтобы присоединиться к моему ЭКСКЛЮЗИВНОМУ списку рассылки. Зарегистрировавшись, вы получите доступ к библиотеке Freebie Library для VIP Mamas (полной полезных ресурсов), вы будете получать полезные советы и получать уведомления каждый раз, когда появляется новая запись в блоге. Подпишитесь сейчас, чтобы не пропустить!

Бессонница, кашель или запор? Ежедневно замачивайте финики в молоке

Вместо сахара мы переходим на финики, которые идеально подходят для сладкоежек, но если вы вымочили финики в молоке, комбинация будет эпической, так как она принесет дополнительную пользу для здоровья.Это интересная смесь, о которой некоторые могут не знать. Он может вылечить многие болезни, в том числе бессонные ночи, и у всех этих полуночников будет решение. Итак, вот некоторые преимущества, которые вы можете получить от этой комбинации.

Кашель

Съешьте фиников с медом и теплым молоком. Это удаляет мокроту и помогает справиться с затяжным кашлем. Вам нужно отварить 5-8 фиников в молоке и выпить горячим.

Анемия, нервные заболевания, эректильная дисфункция

Все, что вам нужно, это замочить финики в молоке на 24 часа.Также добавьте шафран и кардамон, чайную ложку тертого имбиря, запивая его молоком.

Бессонница

Для бессонных ночей съешьте 2-3 финика с теплым молоком.

Боль в сердце

Для увеличения пульса достаточно съесть 2 финика с 2 чайными ложками меда и половиной стакана молока.

Запор

Сварить 5-8 фиников в полулитре молока, охладить и пить утром натощак.

Вы можете добавить оставшиеся финики, сваренные с кашей на утренний завтрак.

Гипертония

Ешьте 50-70 г фиников на несколько утра, замоченных в молоке, всего за 30 минут до еды. Делайте это в течение трех недель.

Метеоризм

Раздавите финики с молотым черным тмином в соотношении 2: 1. Просто добавьте стакан молока, и это поможет избавиться от избыточного газообразования.

Похмелье

Если вы боитесь похмелья, приготовьте на день смесь фиников, смоченных в молоке, и съешьте эти размягченные финики.

Не пропустите: ешьте хумани или сушеные абрикосы каждый день для здоровья глаз, кожи и кишечника

Кормящие матери

Говорят, что вымоченные финики очень полезны для кормящих матерей.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем ставить себе какой-либо диагноз.

Следите за новостями на HerZindagi, чтобы узнать о других подобных решениях.

Улучшает ли употребление фиников во время беременности ваши роды?

Если есть способ поощрить беспрепятственный труд, мы все за него.Но может ли употребление фиников во время беременности улучшить ваши шансы на более легкие роды?

Нет недостатка в советах о том, как облегчить роды, и когда вы просматриваете благонамеренную информацию в Интернете, вы можете натолкнуться на интересное предложение — есть финики во время беременности. Эти сладкие фрукты уже давно ассоциируются со здоровыми родами — Коран называет их одним из лучших продуктов для будущих мам — и некоторые женщины считают, что финики могут вызвать роды.

Так что же говорит наука?

Хотя недавнее исследование показало, что перекусывание фиников не способствует деторождению, было обнаружено, что употребление фруктов в пищу все же может иметь положительное влияние на роды.

В 2017 году журнал Journal of Obstetrics and Gynecology опубликовал исследование из Малайзии, в котором 77 женщин ели семь кусочков фиников (примерно 80 граммов) в день, начиная с 37-й недели беременности. Исследователи обнаружили, что у этих женщин не было начала родов быстрее, по сравнению с 77 женщинами, участвовавшими в исследовании, которые не ели финики во время беременности.Однако реже им требовалось вмешательство в виде окситоцина, гормона, который вызывает и усиливает схватки. Лишь 37% мам, питающихся финиками, нуждались в окситоцине для улучшения родов, в то время как 50% контрольной группы нуждались в нем. К аналогичным выводам пришли исследования, проведенные в Иране и Иордании.

Хотя неясно, почему употребление фиников может привести к более гладким родам, ученые предположили, что фрукт может оказывать окситоциноподобное воздействие на матку, помогая подготовить и стимулировать орган к схваткам.

Несмотря на многообещающие результаты, важно помнить, что исследования небольшие и нет никакой гарантии, что употребление фиников приведет к более гладким и естественным родам. Эшли Гилман, акушер-гинеколог из Торонто, отмечает, что, хотя она не подозревает о каких-либо проблемах, связанных с потреблением беременными женщинами фиников , , она не рекомендовала бы есть их в избытке и что, если вы решите перекусить ими, их следует включить. на хорошо сбалансированную диету.

В конечном счете, говорит Гилман, быстрого и плавного труда не существует.«Труд по большей части полностью вне нашего контроля», — говорит она, добавляя, что ее совет будущим мамам — набраться терпения и как можно больше плыть по течению.

Независимо от влияния фиников на роды, — хороший перекус, который нужно иметь под рукой во время беременности. Помимо сладкого вкуса, финики богаты антиоксидантами и клетчаткой, а это значит, что они могут помочь вам хотя бы одним способом.

Подробнее:
Роженицы?
15 стратегий для облегчения труда

советов по питанию для молодых мам | Правильное питание для двоих

Хорошее питание важно для всех, и
это особенно важно для молодых мам, которые восстанавливаются после
беременность, роды и роды, и мы стараемся сохранить семью
здоровы и счастливы.Вот несколько советов, которые могут использовать все молодые мамы, чтобы обеспечить правильное питание.

• Не сидите на диете. Держитесь подальше от модных диет и подсчета калорий и сосредоточьтесь
  больше о получении достаточного количества хороших вещей и ограничении хлама. Ты
  нужно получать много калорий, но большая часть этих калорий должна поступать
  из цельных продуктов.

Запаситесь здоровой пищей. Если ваши шкафы и холодильник полны
здоровую пищу, вы с большей вероятностью будете есть так, как должны
принимать пищу. Сосредоточьтесь на продуктах, богатых питательными веществами, например:

• цельнозерновые
• нежирное мясо и белки
• свежие фрукты и овощи (чем темнее цвет, тем больше в них питательных веществ)
• нежирные молочные продукты (если ваш врач не рекомендует вам жирные молочные продукты)
• орехи и фасоль и другие бобовые
• Следите за своими порциями.
• Выбирайте здоровые закуски, например цельные, свежие фрукты, орехи, свежие овощи, творог и цельнозерновые крекеры.
• Планируйте голову и готовьте сразу, чтобы сэкономить время. Это поможет вам избегать полуфабрикатов.
• Сходите в продуктовый магазин со списком здоровых блюд и придерживайтесь его. И не ходите по магазинам, когда голодны, если вы можете этого избежать.
• Читайте этикетки и избегайте обработанных пищевых продуктов, содержащих более пяти легко идентифицируемых ингредиентов.
• Пейте много воды.

Питание кормящих матерей

Кормящих матерей или кормящих женщин
грудное молоко часто спрашивают, есть ли особые диетические соображения
в течение этого времени. В большинстве случаев ответ отрицательный. Питание кормящей матери следует
состоят из хорошо сбалансированной диеты и достаточного количества жидкости. Хотя проливая
лишние килограммы, набранные во время беременности, могут быть одной из ваших проблем,
строгие программы похудания не рекомендуются, особенно во время
первые несколько месяцев грудного вскармливания.

Специальных диет кормящей мамы нет.
нужно есть, но следующие предложения могут помочь вам сосредоточиться на своем
режимы питания во время грудного вскармливания:

Пейте достаточно жидкости

Пейте достаточно жидкости. Большинство матерей замечают, что они
испытывают большую жажду при кормлении грудью. Пейте много жидкости, например
сок, вода и молоко, чтобы утолить жажду. Жидкости могут быть в любых
формы, но ограничьте потребление любых, содержащих кофеин. Нет
необходимо, чтобы избавиться от жажды, но это хорошая идея
выпейте что-нибудь, когда почувствуете жажду.Возьмите что-нибудь выпить, пока
грудного вскармливания или держите стакан с жидкостью рядом с любимым
место кормления грудью.

Выбирайте разнообразные продукты и потребляйте достаточно калорий

Ваш собственный аппетит обычно является лучшим ориентиром для
сколько вы должны съесть. Как правило, в период беременности матери более голодны.
первые несколько месяцев кормления грудью, и вы не должны игнорировать
чувство голода при выработке молока для ребенка. Возьмите одноручный
перекусить во время грудного вскармливания или хранить завернутые закуски рядом с
любимое место для грудного вскармливания.

Ешьте разнообразные продукты, чтобы получать калории,
витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья. Эксперты рекомендуют
вы потребляете не менее 2000 калорий в день во время грудного вскармливания,
оптимальное потребление калорий на 500 калорий выше рекомендованного для
до беременности (для общего количества калорий от 2300 до
2700). Для справки: бутерброд с арахисовым маслом и стакан молока.
содержит около 500 калорий.

Продукты следующих категорий обладают наибольшей питательной ценностью:

• мясо
• фасоль
• овощи (особенно листовые зеленые овощи)
• фрукты или 100-процентный фруктовый сок (не морсы)
• хлеб, крупы и крупы
• молоко, сыр и яйца

Другие особенности питания кормящих матерей 9000 3.