Овсяное печенье при грудном вскармливании: можно ли юбилейное, галетное

Есть мнение, что в период грудного вскармливания необходимо употреблять в пищу только «здоровые продукты». Следует воздержаться от алкогольных напитков, острой пищи, жареного, солений. Также не рекомендуется кушать продукты, которые могут вызвать аллергическую реакцию у грудничка. А вот какое печенье можно употреблять при грудном вскармливании, знают немногие.

Фотографии:

Разрешено ли лакомство во время лактации

Чтобы не навредить своему ребенку, кормящей маме надо строго следить за продуктами питания. Меню на каждый день носит некоторые ограничения и, употребляя какой-то неиспробованный ранее продукт, мамочки переживают за пищеварение своего малыша.

Кушать овсяную выпечку молодой маме можно:

• это отличный источник углеводов, который утоляет голод;
• сладкая выпечка способствует выработке гормонов радости, которые уменьшают стрессовую нагрузку на организм;
• снижение стрессов, в свою очередь, улучшает качество молока;
• такая выпечка выступает источником полезных веществ, которые так необходимы организму, а также хорошего настроения;
• помимо эндорфинов, овсяная выпечка способствует выработке серотонина, который тонизирует организм кормящей мамы, помогает справиться с бессонницей.

А какую рыбу можно при грудном вскармливании.

Печеньки к чаю

При лактации полезна такая выпечка.

1. Печенье.
2. Сладкие сухарики.
3. Баранки.
4. Постные булочки.
5. Хлебцы.

Новый продукт следует принимать маленькими порциями, чтобы пищеварительная система грудничка постепенно привыкала к нему. Матери нужно обращать внимание на состояние малыша, следить за его реакцией на неизвестную ранее еду в рационе. Если на коже крохи появились покраснения, или ребенка мучает вздутие живота, колики, то от продукта лучше какое-то время воздержаться.

Когда не следует употреблять?

Также нужно знать некоторые противопоказания, чтобы употреблять овсяное печенье при грудном вскармливании:

• заболевания поджелудочной железы у матери;
• индивидуальная непереносимость, аллергия;
• чрезмерное употребление углеводов может «загрузить» пищеварение малыша;
• ненадлежащее качество сдобной продукции.

Полезные виды выпечки.

1. Овсяная выпечка. Можно ли молодой маме есть овсяное печенье при грудном вскармливании – знают немногие. Этот продукт не вызывает аллергию, не может навредить желудку грудничка, не является вредной пищей. По этим основным категориям печенье подходит для ежедневного рациона матери. Для приготовления этой сладости используют тесто, замешенное на овсяной муке. Ее польза для организма намного выше, чем у пшеничной или ржаной муки. Овсяное печенье богато углеводами, клетчаткой, необходимыми микроэлементами, витаминами. Овсяная мука выводит шлаки из организма.
2. Галетное печенье. Галетное (или затяжное) печенье при грудном вскармливании будет вполне удачным выбором. Его относят к диетическим продуктам, так как для его приготовления не используют сливочное масло, яйца, молоко, а тесто замешивают на воде. Такая выпечка твердая с едва заметными отверстиями. На вкус она едва сладкая. В продаже выпечка обычно встречается под торговым названием галетное печенье «Мария». При грудном вскармливании этот вид выпечки показан матерям, набравшим во время беременности лишний вес, так в его составе нет сдобных компонентов. А можно ли печенье «Мария» употреблять при лактации в больших количествах – скорее всего, нет, потому что, придерживаясь диеты, нужно ограничивать себя в углеводной пище.
3. Печенье «Юбилейное». Этот вид выпечки отличается особым составом. Употреблять «Юбилейное» печенье на ранней стадии вскармливания не рекомендуется. Как продукт промышленного производства, в его составе есть стабилизаторы вкуса, растительные жиры, консерванты. Также оно может содержать злаки, которые могут вызвать аллергию у ребенка.
4. Домашняя выпечка. Как уже написано ранее, промышленная выпечка не так полезна, как домашняя. Сдоба для кормящей мамы будет намного предпочтительнее и питательнее, чем любая другая мучная продукция. Приготовление не занимает много времени, а готовую выпечку можно хранить несколько недель. Для первого раза подойдут самые простые кулинарные рецепты. Конечно, нужно контролировать содержание сахара, сливочного и растительного масла, сладких добавок в тесто. Поэтому от песочного печенья при грудном вскармливании лучше отказаться.

Полезные свойства и противопоказания

Выпечку молодой маме есть можно, но лучше готовить ее дома, так как промышленная содержит большое количество жиров. Эта сладость полезна высоким содержанием сахарозы и углеводов, что влияет на настроение мамы, стимулирует выработку эндорфинов.

При лактации лучше всего кушать овсяные

Печенье нескольких сортов рекомендуется при вскармливании.

Возможные риски и опасности:

• во время лактации следует воздержаться от употребления выпечки с большим содержанием красителей, специй, наполнителей;
• запрещено употребление кондитерских изделий с добавлением шоколада, кремовой начинки, корицы;
• если в состав печенья входят острые специи, крекеры и прочие ароматизаторы, у малыша может возникнуть аллергия, запоры, проблемы с желудком;
• избыток муки, входящей в состав выпечки, может вызвать серьезные проблемы со здоровьем у малыша.

Рецепт домашней выпечки

Полезная идея – овсяное печенье при кормлении малыша. Рецепт этой вкусности прост, и приготовить его сможет каждая хозяйка. Включать его в меню следует аккуратно, чтобы не перегружать пищеварительную систему.

Для приготовления нам понадобится:

• 1 стакан пшеничной муки;
• 1 стакан овсяных хлопьев;
• 100 мл воды;
• 1 куриное яйцо;
• 30 грамм сливочного масла;
• столовая ложка сахара;
• соль по вкусу;
• сода на кончике ножа.

Пошаговый рецепт приготовления.

1. Яйцо взбить со сливочным маслом в глубокой миске.
2. Добавить сахар, соль, перемешать.
3. Влить воду и постепенно взбивать тесто.
4. Овсяные хлопья размельчить блендером. Добавить в тесто вместе с мукой и разрыхлителем, тщательно перемешать.
5. Тесто раскатать и с помощью трафаретов вырезать изделия желаемой формы.
6. Запекать при температуре 180 градусов 15-20 минут.

Полученное овсяное печенье получается золотистым и хрустящим, оно полезно при грудном вскармливании. При желании можно вместо сахара добавить в тесто мед, сушеные фрукты, изюм, курагу.

Не злоупотребляйте выпечкой при кормлении грудью

Домашнее галетное печенье можно приготовить с минимальным количеством сахара и сливочного масла. Продукт получается диетическим и подходит для частого употребления в пищу.

Ингредиенты:

• 250 грамм пшеничной муки;
• столовая ложка растительного масла;
• 150 мл воды;
• 5 г ванилина;
• 15 г сахара.

Пошаговый рецепт.

1. Мука пересыпается в миску и туда же тонкой струйкой выливается молоко.
2. Добавляем все остальные ингредиенты, замешиваем получившееся тесто, разбивая комочки.
3. Тесто раскатывается, из него вырезается печенье.
4. Затем выкладываем все на противень, смазанный растительным маслом.
5. Запекать в духовке 10 минут при температуре 250 градусов.

Разрешена ли свекла при грудном вскармливании.

Об авторе: Боровикова Ольга

гинеколог, врач УЗИ, генетик

Место работы: Клиника «Космет»

Задать вопрос

Оставить отзыв

Вам будут интересны эти статьи:

Внимание!

Информация, опубликованная на сайте Sberemennost.ru только для чтения и предназначена лишь для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций!

Овсяное печенье в период кормления

Многие мамы задаются вопросом, что можно, а что нельзя употреблять при грудном кормлении. Ведь все элементы пищи, которую мама ест, попадают вместе с молоком в организм малыша. Эти элементы могут принести как пользу, так и вред.

Овсяное печенье – полезное лакомство, которое рекомендуют кушать врачи. Однако часто у малышей возникает аллергия на новую пищу. Ведь организм новорожденного еще очень слаб и не адаптировался к новым условиям. У ребенка может появиться сыпь, покраснения, кашель или насморк, а также колики и другие расстройства желудка.

Однако не надо отказываться от печенья совсем. Вводите в рацион мучное постепенно, наблюдайте за реакцией ребенка. Овсяное печенье при грудном вскармливании кормящей маме кушать можно, если у грудничка не возникает аллергии и проблем с желудком.

Действие на организм

Овсяное печенье не относится к явному аллергену, поэтому редко вызывает у грудничка колики или аллергию. Кроме того, это очень полезный продукт. Ведь изготавливают печенье из овсяной муки, которая гораздо питательнее и здоровее пшеничной или ржаной муки.

Овсяное печенье дает кормящей маме заряд энергии и положительных эмоций. Насыщенный углеводами продукт способствует медленному и тщательному перевариванию. Поэтому сытость после употребления не проходит долгое время. Кстати, по пользе овсяное печенье ничем не уступает овсяной каше.

В состав овсяного печенья входит:

• сливочное масло;
• сахар;
• соль;
• мука или хлопья из овса;
• сода;
• яйца.

Конечно, некоторые ингредиенты могут навредить грудничку. Однако при употреблении печенья в маленьких дозах, продукт не вызовет аллергии или коликов.

Начинайте вводить новый продукт постепенно после трех месяцев со дня рождения ребенка. После первого кормления наблюдайте за состоянием грудничка двое суток. Если негативной реакции нет, то можно кушать печенье дальше.

Суточная норма овсяного печенья составляет 3-4 штуки. Превышение дозы приводит к появлению аллергии, коликов или расстройству желудка у новорожденного.

Если организм малыша реагирует на новый продукт отрицательно, то лучше повременить с введением печенья в рацион мамы. Повторить попытку можно через 2-3 месяца.

Полезные свойства клетчатки

Овес содержит большое количество клетчатки, которая помогает быстрее восстановиться кормящей маме после родов. Она выполняет ряд полезных для организма функций:

1. Замедляет процесс приема пищи, поэтому насыщение происходит быстрее. Благодаря этому снижается риск переедания и увеличения веса;
2. Постепенное переваривание позволяет избежать повышения сахара в крови;
3. Организм надолго обеспечивается энергией;
4. Очищает организм, выводит из крови холестерин и другие вредные элементы;
5. Предотвращает заболевания сердца и кишечника, избавляет от запоров.

Но так как клетчатка замедляет процессы усваивания и переваривания пищи, то овсяное печение не рекомендуется употреблять маме с трудностями в пищеварении.

Осторожно: магазинное печенье!

Покупать печенье в магазине можно, но с особой осторожностью. При выборе обращайте внимание на изготовителя, срок годности и дату изготовления, на правильность формы.

Овсяное печенье правильной консистенции должно иметь рыхловатую поверхность без трещин и сколов, светло-коричневый цвет и мягкую текстуру даже по краям. Неправильная форма говорит о нарушениях приготовления. Кстати, чем меньше срок годности, тем качественнее продукт.

Врачи не советуют употреблять печенье с посыпанным сверху сахаром, шоколадной крошкой или глазурью. Можно выбрать лакомство с семечками, кунжутом или орешками. Но только в том случае, если у малыша нет аллергии.

Помните, что в печенье при фабричном изготовлении иногда вместо натуральных яиц и жиров добавляют порошковые заменители. Это вызовет аллергию и другие негативные последствия.

Если вы не хотите рисковать здоровьем малыша, то готовьте печенье самостоятельно. Домашняя еда – самый безвредный продукт для кормящей мамы. Выберите простой рецепт, и он не займет много времени. При этом, вы будете уверенны в содержании блюда. В печенье не будет вредных красителей, консервантов и других химикатов.

Как приготовить овсяное печенье дома

Предлагаем легкий рецепт вкусного и полезного печенья. Вам понадобится:

• 1 стакан пшеничной муки;
• 1 стакан овсяных хлопьев;
• 60 мл воды;
• 1 куриное яйцо;
• 40 гр сливочного масла;
• ⅓ чайной ложки соли;
• 1-2 чайные ложки песка;
• по желанию – 1 чайная ложка разрыхлителя (гашеная сода).

1. Взбейте яйцо с маслом до однородной массы, добавьте сахарный песок и снова взбейте. Влейте подсоленную воду.
2. Овсяные хлопья измельчите в мясорубке и добавьте в полученную смесь. Насыпьте муку с разрыхлителем и замесите тесто, которое затем раскатайте скалку и вырежьте заготовки необходимой формы.
3. На дно противня положите пергаментную бумагу и начинайте выкладывать печенье. Запекайте при 180 С около 15 минут.
4. В итоге получаем хрустящее печенье приятного золотистого цвета.

По желанию в рецепт можно добавить сухофрукты, семечки или орешки. Но только при условии, что у малыша нет аллергии на эти продукты. И при добавке уменьшите дозу сахара.

Какое печенье подойдет кормящим мамам?

Галетное печенье – что это такое?

Идеальный вариант для кормящей мамы – галетное печенье. При его производстве не используют сдобу: сливочное масло, яйца, молоко и другие калорийные компоненты. Или же они входят в состав в минимальном количестве. Тесто замешивают в основном на воде. Такое кондитерское изделие можно считать диетическим продуктом. Галетное печенье вряд ли вызовет аллергию у грудного ребенка.

В продаже встречаются самые разнообразные выпечки этого сорта. Обычно это светлое твердое печенье с характерными дырочками на поверхности. Тесто суховатое, хрустящее, слегка сладковатое. В магазинах встречается такая продукция под названиями «Постное», «Затяжное», «Мария» и другими, а также «Галетное печенье с отрубями».

Именно такой вид печенья рекомендуют детям, а также людям, соблюдающим диету. Оно имеет долгий срок хранения, от полугода до одного-двух лет. Это кондитерское изделие может быть простым (с низким содержанием различных масел) или более жирным.

Галетное печенье для любящей мамы

Необходимые запасы:

• Мука (белая высший или первый сорт, отрубяная, белая с добавлением мелких отрубей и т. д.) – 260 г
• Вода (обычная из-под крана или очищенная) – ½ стакана
• Масло (подсолнечное или оливковое) – 20 мл
• Сахарный песок – 1-1,5 ст.л.
• Крахмал (обычно используют кукурузный) – 2 ст.л. без горки
• Сода – 1 ч.л.

Как видим, ничего вредного для ребенка в составе печенья не будет, значит, можно спокойно приступать к его приготовлению. Немного подогреем воду и растворим в ней сахарный песок, добавим туда масло. Муку смешаем с содой и крахмалом и введем в подготовленную жидкость.

Замешиваем тесто, оно должно получиться крутым. Вымешиваем до тех пор, пока тесто не перестанет липнуть к рукам. Оставляем его отстаиваться в течение четверти часа.

Берем половину теста, выкладываем его на стол и раскатываем скалкой до толщины не более 3 мм. Складывает пласт в несколько слоев, и вновь раскатываем до той же толщины. При помощи формочек, стакана или ножа вырезаем печеньки нужной формы.

Духовку прогреваем до 140 градусов и высушиваем печенье в течение 30-35 минут до появления нежного «румянца». Готовое печенье должно получаться хрустящим и сухим.

Какое печенье подходит для кормящих мам?

Среди мам грудничков распространен миф о том, что печенье из рациона следует полностью исключить, поскольку в нем содержится сливочное масло, яйца и сахар. На самом деле эти же продукты являются источником жиров и быстрых углеводов, которые способствуют выработке энергии в организме. Поэтому совсем отказываться от них не нужно, но и злоупотреблять не стоит. Исключение составляет магазинное печенье, в котором, помимо указанных ингредиентов, содержится маргарин, ароматизаторы, красители, наполнители, часто вызывающие аллергию у новорожденных.

В отличие от магазинного, домашнее печенье может быть не только вкусным, но и очень полезным при грудном вскармливании (ГВ). Благодаря некоторым ингредиентам, которые используются при его приготовлении, например овсяным хлопьям, семенам льна или фенхеля, сухофруктам, можно не только утолить голод, но и улучшить лактацию и пищеварение. Лучшие рецепты овсяного печенья для кормящих мам, а также галетного, кукурузного, творожного, постного, не требуют много времени на приготовление. Испечь его можно заранее, а хранить в стеклянной банке с крышкой.

Правила для кормящей мамы

Если вы хотите печенье – начинайте с самого безопасного.

К нему относятся такие виды печенья, как:

• галеты;
• печенье «Мария», без содержания лишних ингредиентов, в частности ванилина;
• подойдет также и детское печенье – оно продаётся в каждом детском магазине или супермаркете в отделе с детской продукцией.

К чаю можно употреблять также простые сухари и сушки. Питание кормящей мамы нуждается в ограничениях только в первые 1-2 месяца, и при отсутствии аллергии у ребёнка вы быстро вернётесь к своему привычному рациону.

Необходимость правильного рациона питания для кормящей женщины

В первые месяцы после родов в рацион женщины должны преобладать витаминов,  блюда должны быть достаточно питательными, но в то же время с соблюдением диетических требований. Перечисляя все запреты на пищевые продукты при вскармливании грудью, особое внимание следует уделить мучным изделиям и сладкой выпечке.

В первый месяц (и во второй, и в третий) грудничок питается тем же, что ест его мама. С молоком в детский организм поступают все поглощенные ею продукты в переработанном виде. Но вместе с необходимыми питательными элементами, получаемыми малышом во время кормления грудью, он может насытиться и весьма вредными компонентами.

Как известно, организму молодой мамы некоторое время после родов приходится находиться в состоянии стресса. Ослабленная родовым процессом, она, так же как и малыш, нуждается в правильном питании.

На этом жизненном этапе иммунная система весьма слаба и подвержена инфекционным заболеваниям, даже привычные ранее продукты могут дестабилизировать организм и вызвать кишечные расстройства. Да и аллергические реакции от неправильного сочетания продуктов возникают в этот период достаточно часто, как у мамы так и у малыша.

Но не стоит воспринимать запреты на те или иные продукты буквально, и лишать себя всех удовольствий. Врач, у которого вы наблюдаетесь, сможет подобрать вам сбалансированный рацион, богатый витаминным составом и способный постепенно приучать кроху к новым вкусам.

Галетное печенье в домашних условиях: рецепт приготовления

Галетное – одно из немногих печений, которое маме разрешается употреблять в пищу практически сразу после рождения малыша. В магазинах оно часто продается под названием “Мария”. Но вот состав у такого продукта все равно оставляет желать лучшего. Поэтому для кормящих мам гораздо полезнее приготовить галетное печенье в домашних условиях.

Рецепт его предполагает такую последовательность действий:

1. Сахар (30 г) и щепотка соли соединяются в сухой миске и заливаются горячей водой (60 мл).
2. Добавляется растительное масло (10 мл).
3. Отдельно просеивается мука (130 г), кукурузный крахмал (20 г) и разрыхлитель (1 ч. ложка).
4. В миску с жидкостью постепенно вводится сухая смесь, и одновременно замешивается ложкой мягкое тесто. Дальше его нужно завернуть в пленку и отправить в холодильник на полчаса.
5. Раскатать тонкий пласт теста. Затем сложить его в 4 раза и снова раскатать. Повторить действия еще 2 раза. Благодаря такому способу раскатывания готовое изделие получится слоистым.
6. В последний раз раскатать тесто до толщины 1 мм, вырезать его формочкой и проколоть вилкой несколько раз.
7. Выпекать печенье примерно 20 минут. Сначала оно будет мягким, но после полного остывания приобретет привычную текстуру галетного печенья.

Какое нельзя

Практически каждый вид печенья содержит сахар, белую муку, ароматизаторы, подсластители и прочие вкусные, но весьма неполезные элементы. Взрослому человеку употреблять их нежелательно, что говорить о новорожденном ребенке. Поэтому кормящей женщине запрещено есть любые виды производственной выпечки. Помимо этого, недопустимо есть печенье, содержащее шоколад, джем, крем, специи, различные химические добавки.

Популярностью пользуются крекеры. Эти, с первого взгляда, невинные печенюшки содержат большое количество жиров и специи.

Печенье с маком также запрещено кормящей маме в первые месяцы. Мак содержит кодеин и морфин. Эти компоненты являются опасными для грудничка, т.к. влияют на его нервную систему и нарушают сон.

Овсяное печенье с финиками без яиц

В некоторых случаях кормящая мама, вследствие аллергии у малыша на яйца, не может употреблять выпечку, в которой содержится этот ингредиент. В этом случае для нее необходимо подобрать другой рецепт овсяного печенья.

Печенье для кормящей мамы без яиц готовится с добавлением фиников (150 г). Сначала их необходимо освободить от косточки, а затем залить кипятком на 10 минут. В это время приготовить овсяную муку из хлопьев (1,5 ст.). Затем добавить корицу (1/2 ч. ложки). В отдельной посуде соединить растительное масло (150 мл), сахар (5 ст. ложек) и немного воды, в которой были замочены финики (4 ст. ложки). В последнюю очередь добавить муку (6-7 ст. ложек) и соду (1/2 ч. ложки). Формировать печенье размером примерно с грецкий орех нужно руками. Чтобы тесто не прилипало к рукам, их нужно смачивать в холодной воде. Выпекать при температуре 170 градусов 25 минут.

Овсяное печенье при ГВ, приготовленное по вышеуказанному рецепту, способствует увеличению выработки молока, насыщает организм калием и магнием, необходимым для профилактики депрессии. После трехмесячного возраста к финикам можно добавлять курагу.

Овсяное печенье при грудном вскармливании: польза

Еще одним видом печенья, которое можно кушать в период грудного вскармливания, является овсяное.

• Данный вид лакомства не только вкусный, но и очень полезный, как для мамы, так и для крохи, поскольку в его составе есть овес, а значит и клетчатка.
• Клетчатка быстро насыщает наш организм, однако, чувство сытости после нее не проходит быстро, а, следовательно, и переедание в таком случае молодой маме не грозит.
• Также клетчатка является веществом, которое активно борется с холестерином и другими нежелательными элементами в организме.
• Однако с осторожностью нужно отнестись к овсяному печенью тем женщинам, у которых есть проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, поскольку клетчатка значительно замедляет процесс переваривания пищи.
• Также стоит учитывать тот факт, что магазинное печенье этого вида не всегда подходит для употребления его в период грудного вскармливания. Необходимо отдавать предпочтение «чистому» печенью без шоколадной крошки, кондитерской посыпки, ванилина, корицы и т. д. Выбрав правильный продукт, вы сможете порадовать себя вкусностью и не причините вред здоровью своего ребенка.

Вкусное и полезное печенье

• Вводить такое печенье в свой рацион нужно, так же как и печенье «Мария». То есть сначала скушайте 1 небольшую шт. утром, а в течение дня наблюдайте за реакцией ребенка. Если все хорошо, никаких негативных проявлений нет, увеличьте количество лакомства в своем рационе и снова проследите за ребенком, особое внимание уделяйте стулу крохи. Если реакций не последовало, значит, вы можете употреблять данный продукт. Если же вы заметили какие-либо покраснения, шелушение кожи, сыпь, расстройство стула, то употребление печенья нужно на время прекратить и повторить попытку спустя несколько недель, а, то и месяц.

Важно: При употреблении любого печенья, будь то «Мария», «Юбилейное», овсяное или злаковое надо знать, что кондитерские изделия могут послужить питательным перекусом, но никак не полноценным приемом пищи. То есть заменять полноценный прием пищи несколькими печенюшками нельзя, поскольку питательных веществ в них не хватит, чтобы насытить и ваш организм, и организм ребенка.

Когда и как вводить печенье в рацион кормящей матери

Вводить в свой рацион печенье молодой маме рекомендуется в несколько этапов:

1. Начинать лучше с галетного печенья. Его можно попробовать уже через несколько суток после родов. Две — три штуки одного вида пробуют в первой половине дня.
2. Если негативной реакции малыша (высыпаний на коже, проблем с желудочно-кишечным трактом) не наблюдается в течение суток, печенье оставляют в ежедневном меню. Однако это не означает, что можно есть его пачками: им не следует злоупотреблять. Нескольких штук к чаю будет вполне достаточно.
3. Со временем можно добавлять в рацион те сорта, в которых содержатся сухофрукты, семена кунжута, льна, подсолнечника, орехи, а также овсяное печенье. Разумеется, знакомиться с ними нужно постепенно, отслеживая реакцию ребёнка.
4. Если продукт не подошёл, следующий раз вводят его не раньше чем через три недели.
5. Через месяц — два после родов можно пробовать затяжное печенье.
6. Знакомство с сахарным, сдобным печеньем, вафлями и крекером лучше отложить на как можно более поздние сроки. Их не рекомендуется есть первые три — четыре месяца вовсе.
7. Печенье с повидлом, шоколадом, корицей, ванилином рекомендуется вводить не раньше, чем ребёнку исполнится три месяца. Но если у грудничка склонность к аллергическим реакциям — не раньше шести месяцев. При этом важно помнить: всё индивидуально. То, что подходит одной маме и её малышу, может оказаться вредным для другой.

Хорошо знать меру

Когда моему младшему исполнился месяц, он заболел ветрянкой. Заразу эту из детского сада притянул старший сын. Врачи, первый раз столкнувшиеся с тем, что такой малыш заразился (он был на полном грудном вскармливании, а я в детстве ветрянкой болела), решили подстраховаться и положили нас в больницу. Так как муж сам слёг с высоченной температурой, обсыпанный болячками, а старшего к себе забрали родители, я сообразила, что рассчитывать на передачки в больницу мне будет не на кого, по дороге в инфекционку купила себе продовольствие в ближайшем магазине: бутылки с питьевой водой, пачки затяжного печенья, фрукты и йогурты. Уже на месте поняла, что не зря позаботилась о питании: еда в больнице была несъедобной… Холодильника в боксе не было, йогурты пришлось съесть сразу. Поэтому почти неделю я питалась одним только печеньем, запивая его водой, а вечером — кефиром, который приносили с кухни. К счастью, на фигуре это не сказалось, на самочувствии малыша тоже (а он у меня не на все продукты хорошо реагирует), молока не убавилось, а настроение не перестало быть оптимистичным. Когда мы, наконец, поправились и семья воссоединилась, сухое печенье я перестала покупать вовсе: отъелась… Но вспоминаю его с теплотой: здорово оно меня тогда выручило!

От какой выпечки необходимо отказаться в период грудного кормления

Какое печенье можно кормящей маме, можно узнать на тематических сайтах, но не стоит забывать и о том, какое противопоказанно в период лактации.

В первые месяцы после рождения запрещено употреблять в пищу выпечку, богатую всевозможными вкусовыми добавками, специями и наполнителями, например, ванилью. К тому же вопрос о том, можно ли кормящей маме печенье вообще, следует решать с патронажной медсестрой, поскольку существуют разные ситуации, при которых любое мучное изделие может быть противопоказано.

Например, диабетикам разрешается употреблять лишь диетические сорта с содержанием фруктозы.

Также общие противопоказания имеют сорта мучных изделий с присутствием в составе шоколада, кремовой начинки и корицы. Острые специи категорически противопоказаны как в самом печенье, так и в остальных продуктах питания. Существует строгий запрет на употребление мучных продуктов, содержащих красители, ароматизаторы и искусственные вещества.

Продукты с содержанием подобных ингредиентов могут вызвать как у мамы, так и у ребенка аллергические реакции, расстройство желудочно-кишечного тракта, сопровождающиеся диареей или запорами.

Стоит также помнить, что чрезмерное употребление мучных изделий  может пагубно отразиться на здоровье ребенка. Поэтому желая насладиться сладостями, будьте предельно разумны в количественном потреблении.

овсяное, юбилейное, мария, песочное, галетное, рецепты для домашнего приготовления

Содержание статьи:

Консерванты, красители, загустители — список врагов можно пополнять бесконечно. О вреде этих компонентов знают многие, но их использование в повседневной жизни стало уже нормой. В период кормления грудью на плечи молодой мамы ложится не только большая ответственность за собственное здоровье, но и за малыша. Ведь все, что она ест, передается с молоком крохе. Поэтому важно исключить все вредное из рациона, придерживаться здорового питания. Печенье, на первый взгляд, может пагубно сказаться на организме малыша, ведь там присутствует множество лишних компонентов. Но это кажется только на первый взгляд, рассмотрев проблему глубже, следует понять, что исключать печенье из рациона кормящей мамы нет нужды. Необходимо просто определиться, какое печенье можно, а какое не стоит кушать.

Польза печенья при грудном вскармливании

Печенье является идеальным перекусом, так как содержит большое количество углеводов, которые синтезируются в энергию. Таким образом, если времени на полноценный обед не осталось, печенье будет настоящим спасением. Кроме того, все сладости делают жизнь лучше, и это не миф. Сладости усиливают выработку специального гормона, эндорфина. Кроме того, они способствуют нормализации выработки серотонина, а это, в свою очередь, влияет и на настроение мамы, на ее полноценный сон.

Какое же печень можно кушать маме при грудном вскармливании? Читаем далее.

Овсяное печенье при грудном вскармливании

Овсяное печенье состоит из овсяных хлопьев или муки. Такое печенье можно есть каждый день, овсяная крупа не является аллергеном. Кроме того, овсяное печенье поможет нормализовать стул, очистит кишечник от вредных веществ. Злаки или орехи, добавленные в печенье, еще больше добавят ему пользы. Для мамы такой перекус будет означать блестящую кожу и волосы, а для малыша — отличное пищеварение. Но это правило работает только в том случае, если знать наверняка состав печенья, что сделать с магазинными изделиями крайне сложно. Часто такое печенье состоит из пшеничной муки, которая повышает сахар в крови. Также в состав могут входить различные недорогие растительные жиры, что тоже негативно скажется на пищеварении. Что уж говорить о различных усилителях вкуса и ароматизаторах.

Печенье юбилейное при грудном вскармливании

А вот печенье юбилейное, напротив, использовать не стоит. В состав печенья входят стабилизаторы и консерванты. Кроме того, в данном печенье содержатся злаки, которые могут быть источником аллергии.

Галетное печенье Мария при грудном вскармливании

Это печенье напротив, считается диетическим продуктом. В нем мало жиров и сахара, что делает его безопасным для малыша. К тому же, такое печенье не вызывает аллергию. Песочное печенье, как и юбилейное, купленное в магазине, не рекомендуется давать кормящей грудью маме. В нем также много сахара и различных добавок. При этом, если песочное печенье приготовить самостоятельно, это может стать прекрасным дополнением к рациону. Как уже говорилось выше, прекрасно подойдет для перекуса галетное печенье, сухое и не жирное. Но для того, чтобы понять, насколько оно безопасно для крохи, следует вводить его в рацион маленькими порциями и непрерывно наблюдать за поведением ребенка. В случае появления сыпи или ухудшения пищеварения (колики, понос), следует отказаться от печенья и показать ребенка педиатру.

Имбирное печенье для кормящей мамы

Имбирь, который используется, как пряность, может также добавляться в печенье. Имбирь полезен для организма, он нормализует работу кровообращения, борется с различными воспалениями в организме. Многие используют корень имбиря в лечении простудных заболеваний. Корень имбиря, используемый в выпечке, относят к лекарственным растениям. А значит, в период лактации использовать его стоит только с разрешения врача. В случае, если мама во время беременности употребляла его в пищу, имбирь может и не вызвать аллергии у малыша. Но, если раньше имбирь не был частью рациона, то имбирное печенье противопоказано для мам, которые кормят грудью.

Овсяное печенье в домашних условиях

Для того, чтобы быть уверенной, что печенье безопасно для ребенка, следует испечь его самой. Есть простой рецепт, как испечь овсяное печенье в домашних условиях. Рецепт печенья при грудном вскармливании прост: овсяные хлопья залить молоком, а после того, как они разбухнут, вбить в массу яйца, добавить сахар и ванилин. Далее получившееся тесто выложить на противень и запекать около 15 минут.

Печенье на фруктозе при грудном вскармливании

Достаточно широко в последнее время обсуждается печенье на фруктозе при грудном вскармливании. Фруктоза является натуральным заменителем сахара, при этом она не повышает уровень сахара в крови. Но, к недостаткам этого компонента следует отнести то, что расщепляется она непосредственно в жиры, а, следовательно, может неблагоприятно сказаться на фигуре молодой мамы. Если же польза заменителя сахара убедила маму перейти на использование фруктозы, то следует крайне осторожно добавлять ее в рацион.

Постное печенье при грудном вскармливании

Безопасным для малыша будет употребление кормящей мамой постного печенья. Чаще всего, это галетное печенье с низким содержанием сахара и без животных жиров. Такое постное печенье не вызывает аллергию, оно приятное на вкус и прекрасно подойдет для мам в форме перекуса.

Кунжутное печенье при грудном вскармливании

Наконец, кунжутное печенье, которое, как известно, отличается большим количеством витаминов в составе. Кунжутные зерна и масла с давних времен ценились, как кладезь витаминов и минералов. Самым необходимым для кормящей мамы в кунжуте является кальций. Для того, чтобы восполнять его запасы, молодой маме следует съедать несколько зерен кунжута в день, а вот кунжутное масло использовать не стоит, так как оно может повлиять на вкус молока и у крохи пропадет аппетит.

В период лактации не запрещается употреблять в рационе питания печенье. Но оно должно отвечать всем правилам безопасности. Поэтому предпочтительным при вскармливании грудью является домашнее печенье.

Можно ли овсяное печенье при грудном вскармливании маме: рецепт

Кормящая мама обязана придерживаться специальной диеты не для того, чтобы сбросить лишние килограммы, набранные за время беременности, хотя и это важный аргумент. Диета нужна для здоровья новорождённого, поскольку всё, что употребляет мама, попадает грудничку через молоко (из крови).

При выборе продуктов питания на первое место выходит вопрос об их сбалансированности и пользе, ведь только таким образом можно обеспечить себя и малыша всеми необходимыми ценными компонентами. А как же насчёт сладкого? Безопасно ли овсяное печенье при грудном вскармливании?

Состав и польза овсяного печенья

Полезные свойства этого лакомства обусловлены его составом. Стоит отметить, что только при использовании высококачественных компонентов оно принесёт пользу организму. Основным ингредиентом является овёс или овсяная мука, которая содержит много клетчатки. Поэтому употребление этого лакомства в разумных количествах улучшает пищеварение, способствует выведению шлаков и токсинов из организма.

Таблица 1 — Химический состав и действие на организм

Можно ли кушать овсяное печенье при ГВ?

Овсяное печенье кормящей маме разрешено, даже рекомендовано. Лакомство признано неаллергенным продуктом, а при самостоятельном изготовлении является очень полезным. Оно обеспечивает организм зарядом энергии, способствует быстрому насыщению, которое не проходит длительное время.

При употреблении сладостей вырабатывается серотонин, что способствует устранению и предотвращению депрессии: актуально для женщины в послеродовой период, когда происходит гормональное восстановление организма.

Печенье состоит из: масла сливочного, сахарного песка, соли, муки овсяной или хлопьев, соды и яиц.

Овсяное печенье в первый месяц

В первый месяц употребление сладкого может быть запрещено: после родов восстанавливается микрофлора влагалища, а сладости могут спровоцировать развитие молочницы, которую впоследствии придётся лечить медицинскими препаратами, что негативно скажется на ребёнке, находящемся на ГВ [1].

Введение в рацион: правила безопасного употребления

Овсяное печенье во время грудного вскармливания начинает употребляться в соответствии с рекомендациями о вводе в рацион новых продуктов.

1. Начинать есть нужно с маленькой порции, преимущественно в первой половине дня, чтобы после наблюдать за реакцией грудничка.
2. В рационе за последние двое суток не должно быть новых продуктов: в противном случае не будет понятно, что могло вызвать отрицательную реакцию.
3. Если реакции в течение двух суток не последовало, порцию можно увеличить, рекомендованное количество — 3 штуки в день.
4. Если грудничок отреагировал негативно, следующую пробу лучше отложить на 3-4 недели.

Как выбрать овсяное печенье

К выбору печенья, произведённого промышленным путём, необходимо подходить с особой тщательностью. Важно обратить внимание на:

1. Состав: в нем могут присутствовать ароматизаторы, консерванты, стабилизаторы.
2. Срок годности: чем он дольше, тем больше химических компонентов печенье содержит.
3. Внешний вид: оно должно иметь рыхлую поверхность без глубоких трещин, быть светлое.
4. Добавки: не рекомендуется употреблять печенье, присыпанное сахаром, с добавлением шоколадной крошки. Лучше отдавать предпочтение печенью с добавлением зёрен: кунжутом, льном, семенами чиа, подсолнуха или тыквы, орехами.

Рецепт домашнего печенья

Употребляя печенье промышленного производства, кормящей маме стоит помнить, что натуральные компоненты могут заменяться на вредные: яйца – на порошок, сахар – на дешёвые заменители. Приготовление печенья самостоятельно – лучший вариант. Этот процесс нетрудоемкий и не займёт много времени. Качество продукта не вызовет сомнений.

Необходимые компоненты

Рецепт довольно прост. Понадобятся:

• мука пшеничная – 130 г,
• овсяные хлопья – 85 г,
• яйцо,
• масло сливочное – 45 г,
• соль – 3 г,
• сахарный песок – 25 г,
• разрыхлитель – 3 г.

Схема приготовления

1. Яйцо смешать с сахарным песком, посолить, добавить масло и основательно перемешать.
2. Добавить разрыхлитель: его можно заменить содой, гашёной уксусом или лимонным соком.
3. Хлопья овсяные измельчить при помощи блендера, мясорубки.
4. Соединить муку, хлопья и высыпать к основной массе. Замесить тесто.
5. При желании рекомендуется добавлять: измельчённые орехи, кунжут, семена льна, чиа, подсолнечника, тыквы или сухофрукты.
6. Добавление в состав 100 г творога увеличит пользу готового продукта, а вкус будет потрясающий.
7. Раскатать, вырезать печенье произвольной формы, выложить на противень, смазанный маслом, и выпекать при 180 °С около четверти часа.

Выпекая самостоятельно овсяное печенье при ГВ, сахар можно заменить на банан, изюм, финики или курагу — это будет полезно, менее калорийно и вкусно. Также сахар можно заменить более полезным тростниковым или кокосовым сахаром, либо кленовым сиропом — это натуральные сахарозаменители. Если вместо сахара использовать мёд, необходимо быть предельно осторожными, ведь этот продукт пчеловодства является сильным аллергеном.

Овсяное печенье для кормящих мам — вкусное и полезное лакомство. Главное, тщательно подходить к выбору качественного продукта или готовить его самостоятельно.

Можно ли кормящей маме овсяное печенье (при ГВ)?

Для кормящих мам большая проблема подобрать к своему рациону только полезное. Многие любительницы сладкого озадачены, поскольку не знают, как именно им поступить, чтоб десерт был вкусным и не навредил малышу. Можно ли кормящей маме кушать овсяное печенье? Или все же вкусности остаются под запретом при ГВ.

Чтобы выяснить суть этой проблемы, нужно взвесить за и против. Только если вы действительно уверенны, что данный продукт не навредит вашему малышу, можно смело вводить в рацион, и не бояться последствий. Давайте разберемся с данным продуктом именно таким образом.

Польза

Сама по себе сладость состоит из нескольких ингредиентов, главный это – перетертые или цельные хлопья. Такое изделие не является сильным аллергеном, и поэтому вы можете его есть. Само по себе изделие имеет массу преимуществ:

• Богато клетчаткой, которая стимулирует работу ЖКТ.
• Это отличная профилактика запоров, которые встречаются у рожениц.
• Полезны и добавки (орехи, сухофрукты, цельные злаки), которые содержат растительные жиры.
• Составляющие благоприятно влияют на кожу, волосы и ногти, укрепляя их.

Это лакомство поднимает настроение за счет серотонина и эндорфина – гормонов счастья. Повышает стрессоустойчивость и снижает вялость. Для вас будет отличным перекусом вместе с чашечкой горячего чая или другими напитками. И в то же время идеально дополнит основной приём пищи.

Вред

Помимо того, что овсяное печенье кормящей маме приносит огромную пользу, оно также может нанести и вред для вас и грудничка. Но только в случае несоблюдения правил питания.

Что негативного:

1. Такое лакомство содержит в себе много сахара, что негативно влияет на организм.
2. Употребления большого количества ведёт к выведению кальция из организма.
3. При превышении дозировки возникают колики и аллергия у маленького.
4. Ингредиенты из магазина имеют высокую калорийность.
5. Химические добавки могут повлечь негативные последствия.

Магазинная выпечка чаще всего состоит только из пшеничной муки, что есть недопустимым при производстве таких изделий. В нем содержится глютен, за счет которого повышается уровень сахара в крови. В состав магазинных сладостей входят растительные жиры, которые не имеют ценности, ароматизаторы, усилители вкуса и даже красители.

Магазинные десерты при грудном вскармливании не стоит употреблять.

Как правильно вводить

Есть миф о том, что овсяное печенье при грудном вскармливании новорожденного только вредит. Это не так. Такая сладость будет идеально дополнять рацион, поскольку содержит важные элементы. Но как правильно ввести в своё меню?

Вводить нужно не ранее, чем через месяц после родов. Поскольку в этот период организм ребенка более всего подвержен разнообразным аллергенам. В это время лучше употреблять только безопасные продукты.

В первый раз стоит начать с 30-50 грамм. Это делается для того, чтоб проверить реакцию малыша. Если же ребенок в норме, то смело вводите печеньки в свой рацион.

Далее употребляемого лакомства становится больше до 4-7 штук в день. Рекомендуется употреблять в первую половину дня, так вы не навредите фигуре и придадите себе бодрости на целый день. В первые полгода ешьте мучное только на воде, так как молоко чаще всего вызывает неприятные ощущения, колики и диарею у новорождённого. Постепенно вводите в рецепт дополнительные компоненты.

Сладости из магазина

Мамочки, которые не имеют возможности приготовить дома, задаются вопросом можно ли кормящей маме овсяное печенье из магазина. Да можно, если другого выхода у вас нет. Но для этого нужно придерживаться нескольких правил:

1. Употребление возможно не ранее полугода с момента родов.
2. Выбирая, тщательно изучайте состав, остановитесь на более полезных с меньшим набором ингредиентов.
3. В сутки можно употреблять только до трех штук, в первую половину дня.
4. В этот день исключаются другие сладкие блюда.
5. Вводить нужно постепенно, всё зависит от организма малыша.

Вкусные рецепты

Для того чтобы не задавать вопрос можно ли овсяное печенье при грудном вскармливании, то лучше готовьте дома. Домашнее овсяное печенье будет качественней и вкуснее, нежели приобретенное на прилавках. В этом случае можно кормящим женщинам пофантазировать и превратить блюдо в произведение искусства или вспомнить семейные рецепты.

Для того чтобы блюда были качественными и некалорийным, придерживайтесь нескольких рекомендаций:

• Приобретайте ингридиенты только высокого качества.
• Для большей пользы перебивайте хлопья в муку дома или используйте цельные злаки.
• Добавляйте в изделие орехи, сушеные ягоды, разнообразные семена.
• Добавление сахара снизить до минимума или, вообще, убрать, или заменить сухофруктами.
• Исключите добавление большого количества жиров или вовсе уберите и готовьте протеиновую выпечку.
• Замените яйца бананами.

Протеиновое

Данный рецепт не содержит в себе маргарина и сливочного масла, что идет на пользу вам и карапузу. Такое изделие будет диетическим поскольку в нем содержится мало углеводов.

Ингредиенты:

• Стакан злаков.
• Изюм 100 грамм.
• Орехи 50 грамм.
• Льняные семечки 100 грамм.
• 2 яичных белка или один банан.

Измельчите сухофрукты и орехи в блендере или на мясорубке. Далее, добавьте банан или яйца, льняные семечки и цельные злаки. Помешайте всю смесь.

Застелите пергаментной бумагой противень выложите смесь распределите её по всей плоскости, толщиной около 5 миллиметров. Выпекайте при 100 градусов в течение одного часа. Пока выпечка горячая разрежьте на порции и дайте остыть.

Орехово-банановое

Идеальное мучное, которое содержит минимум ингредиентов, также разрешен при грудном вскармливании.

Составляющие:

• 300 грамм геркулеса.
• Горсть измельченных грецких орехов.
• Два спелых банана.

Перебить бананы в пюре добавить хлопья и орехи, хорошо вымешиваем. Застилаем противень пергаментом, смазываем оливковым маслом. Выкладываем массу на пергамент распределяем. Ставим в разогретую духовку до 180 градусов на 20 минут. Достаем, разрезаем даем остыть. Из массы выходит до 10 порций.

Классическое

Такое мучное выходят очень мягким и идеально подходит к чаепитию.

Составляющие:

• Злаки около стакана.
• Треть стакана сахара.
• Стакан пшеничной муки.
• Одно куриное яйцо.
• Сливочное масло 40 гр.
• Щепотка соли.
• Вода 50 гр.

Масло вместе с яйцом взбить до однородного состояния, вмешать сахар. Добавить воду и щепотку соли. Злаки перебить и вмешать в смесь. В конце добавляют муку. Полученную массу нужно поделить на маленькие порции. Выложите на противень, выпекайте 15 минут при 180 градусах. Далее, дайте остыть, можно посыпать сахарной пудрой или какао.

Заключение

Овсяное печенье при грудном вскармливании может быть не только вкусным, но и полезным. Придерживаясь правил питания, вы больше не будете задаваться лишними вопросами, а сладости будут на вашем столе появляться чаще. Радуйте себя и своих домочадцев здоровыми рецептами и ваше тело скажет вам «спасибо».

Овсяное печенье при грудном вскармливании малыша

Период лактации – настоящее испытание для мам-сладкоежек, поскольку практически все кондитерские изделия подпадают в это время под категорию запрещённых. Дело в том, что подобные продукты, изготовленные на производстве, содержат в себе вредные добавки, позволяющие улучшить вкус, сохранить форму изделия и увеличить его срок годности. Но при этом, они отрицательно влияют на здоровье малыша, да и организму кормящей мамы не добавляют пользы. Поэтому многие женщины задумываются над тем, насколько вредно или полезно овсяное печенье при грудном вскармливании?

В первую очередь, на время следует забыть об употреблении печенья промышленного производства, поскольку в нём содержатся растительные жиры (в том числе пальмовое масло), консерванты, заменители, эмульгаторы, ароматизаторы, способные вызвать аллергию у новорождённого. Также в покупном печенье обычно используется рафинированная пшеничная мука, категорически не рекомендуемая кормящим мамочкам.

Содержание статьи

Полезные свойства овсяного печенья

Так можно ли овсяное печенье при грудном вскармливании? Можно, если оно приготовлено в домашних условиях.

Домашнее овсяное печенье разрешается включать в рацион при ГВ, так как кормящая мама сама выбирает необходимые для выпечки ингредиенты и контролирует весь процесс.

Употреблять овсяное печенье полезно, поскольку оно:

• является прекрасным источником энергии, даёт длительное ощущение сытости;
• способствует выработке эндорфинов и серотонина, то есть помогает улучшить настроение, бороться со стрессом, решить проблемы со сном, что, в свою очередь, благоприятно сказывается на качестве молока;
• помогает нормализовать работу пищеварительной системы;
• активизирует умственную деятельность;
• содержит витамины группы В, А, Е, РР, минеральные вещества: магний, железо, натрий, фосфор, кремний, цинк, селен, калий, кальций, которые благоприятно воздействуют на работу нервной и кровеносной систем, опорно-двигательного аппарата, помогают поддерживать здоровье кожи и волос;
• содержит в составе пищевые волокна, способствующие выведению тяжёлых металлов из кишечника, снижению уровня холестерина.

Наиболее полезно есть овсяное печенье из овсяной муки грубого помола, так как оно в максимальной степени обладает всеми вышеперечисленными свойствами.

В каких случаях овсяное печенье противопоказано

1. Как мы уже писали, кушать «магазинное» печенье в период ГВ категорически не рекомендуется из-за содержания в нём неполезных добавок. В первые 3-4 месяца включать его в рацион нельзя. В дальнейшем употребление такого печенья возможно, но с обязательным отслеживанием реакции ребёнка.
2. Сахар, являющийся одним из ингредиентов при приготовлении овсяного печенья, может вызвать аллергию у малыша. Поэтому его количество необходимо максимально снизить. Также вместо сахара можно использовать фруктозу или добавить сухофрукты.
3. В овсяных хлопьях содержится белок авенин и в небольших количествах глютен, поэтому их употребление противопоказано при заболевании кишечника – целиакии.
4. Овсяное печенье не следует включать в питание во время диеты, так как оно является достаточно калорийным.

Как правильно ввести в рацион овсяное печенье

Можно ли кормящей маме овсяное печенье в первый месяц после родов? Да, разрешённым является печенье домашнего приготовления, но в нём не должно быть молока, яиц, а сахара – по минимуму. «Магазинное» можно только с 4-го месяца лактационного периода.

Сначала следует съесть 1 печенье, наблюдая за реакцией малыша. Если в течение суток не выявилась аллергия, и не возникло проблем с пищеварением, то постепенно можно увеличивать суточную норму употребления овсяного печенья до 4-5 штук в день. Если же последовала отрицательная реакция организма грудничка на данный продукт, то в ближайшие два месяца его не следует вводить в рацион.

Рекомендации по приготовлению овсяного печенья

В состав домашнего изделия можно включать сухофрукты (изюм, курагу, чернослив), яблоки, груши. Они усилят вкусовые качества и полезные свойства печенья, а также придадут ему естественную сладость.

Кунжут является ценным источником кальция, его тоже можно добавлять в выпечку. И кормящая мать, и ребёнок получат дополнительную пользу.

При кормлении грудью в состав овсяного печенья не следует включать яйца и мёд, поскольку они могут вызвать аллергию у малыша.

Если же мамочка решила купить данный продукт в магазине, то обязательно нужно обратить внимание на его внешний вид и срок годности. Стоит выбирать печенье светло-коричневого цвета, мягкой консистенции, с ровной поверхностью, без трещин. И, конечно, необходимо тщательно изучать упаковку, читая состав изделия. Наиболее безопасным будет печенье, в котором количество пищевых добавок минимально (например, печенье для диабетиков, без сахара).

Рецепт овсяного печенья для кормящей мамочки (без молока, муки и сахара)

Ингредиенты: 1,5 стакана овсяных хлопьев, ¼ стакана изюма, 1 банан, 3 ст.л. семени льна, 0,5 стакана воды, ¼ стакана кунжута, сода, гашеная лимонным соком, 1 щепотка соли.

Приготовление: 1 стакан овсяных хлопьев перемелите в муку блендером или кофемолкой. Разомните банан, сделав из него пюре. Смешайте его с мукой, кунжутом, добавьте ещё ½ стакана хлопьев (не перемолотых), изюм, семя льна, соду, соль, воду. Оставьте полученную массу на 1 час. Затем слепите заготовки круглой формы диаметром 5-6 см каждая, выложите их на застеленный пергаментом противень на некотором расстоянии друг от друга. Выпекайте в течение 30 минут при температуре 120 градусов в заранее разогретой духовке.

Если полученное печенье показалось вам несладким, добавьте в следующий раз пару ложек фруктозы.

Видеорецепт бананово-овсяного печенья

Видеорецепт диетического овсяного печенья

В приготовлении печенья для кормящих мамочек использовать корицу нежелательно. 

Подведем итоги

Резюмируя, ещё раз отметим, что овсяное печенье кормящей маме включать в свой рацион можно и даже нужно. Главное – придерживаться нескольких условий. Во-первых, выбрать наиболее натуральный по составу ингредиентов продукт, чего можно добиться, приготовив его в домашних условиях. Во-вторых, соблюдать меру в употреблении овсяного печенья. В-третьих, добавлять в выпечку злаки и фрукты, обогащая её питательными веществами. И, наконец, внимательно наблюдать за здоровьем своего малыша и своевременно реагировать на изменения его состояния.

печенья для кормления грудью: 3 причины и 12 рецептов приготовления для нового родителя

Они НЕ содержат грудного молока.

Как вы знаете, я фанат науки, поэтому мне не хотелось писать о печеньях для кормления грудью, хотя это классная тема.

Проблема в том, что очень странно не хватает научных исследований по многим аспектам грудного вскармливания. Нам остается самостоятельно оценивать традиционные знания, которые могут быть либо рассказами старых жен, либо древней мудростью, но кто может сказать какие?

Когда моему сыну было 20 месяцев или около того, он переживал безумие кормления, просыпаясь несколько раз за ночь, чтобы поесть, он казался голодным, несмотря на то, что ел много в течение дня.Я устал и снова подумал о часто задаваемой в гугле теме «увеличение количества молока».

Печенье для кормления грудью (да, это вещь) продолжало появляться, и после довольно небольшого исследования (ну, поисковика в Google) я решила, что их стоит добавить в репертуар выпечки, независимо от того, кормите ли вы грудью или нет. Вот три причины, за которыми следуют различные рецепты: все, что вам нужно, в одном удобном месте!

В сети есть много разных идей о печенье для кормления грудью.Я считаю, что KellyMom.com — один из лучших источников доказательной информации о грудном вскармливании, поэтому давайте начнем с их блестящей исчерпывающей статьи о том, как производится молоко и какие факторы влияют на его количество:

Молоко производится постоянно, скорость производства зависит от того, насколько пуста грудь. Молоко скапливается в груди мамы между кормлениями, поэтому количество молока, хранящегося в груди между кормлениями, увеличивается, когда с момента последнего кормления прошло больше времени.Чем больше молока в груди, тем медленнее скорость производства молока.

Чтобы ускорить синтез молока и увеличить суточную выработку молока, ключом является удаление большего количества молока из груди, причем делать это быстро и часто, чтобы меньше молока накапливалось в груди между кормлениями:

ПУСТАЯ ГРУДКА = БЫСТРОЕ ПРОИЗВОДСТВО МОЛОКА

Для достижения этой цели и увеличения производства молока: На практике это означает, что мать, желающая увеличить количество молока, должна стремиться к тому, чтобы грудь оставалась как можно более пустой в течение дня.

1. Чаще опорожняйте грудь (путем более частого кормления и / или добавления сеансов сцеживания между сеансами кормления)
2. Как можно тщательнее опорожняйте грудь перед каждым сеансом кормления / сцеживания.

KellyMom также опубликовала краткую информативную статью о овсянке / каше, в которой говорится, что нет исследований, показывающих, что она влияет на выработку молока, но матери обычно считают ее полезной (в том числе работающие мамы, которые замечают, что в дни, когда они едят овсянку / кашу, они накачивают ее). больше молока):

Некоторые возможные объяснения:

• Овсянка — хороший источник железа.Известно, что материнская анемия / низкий уровень железа может привести к уменьшению количества молока, поэтому есть смысл в том, что употребление чего-то с высоким содержанием железа может увеличить количество молока у некоторых женщин.
• Овсянка — удобная пища для многих женщин. Все, что способствует расслаблению мамы, может способствовать расслаблению и, следовательно, влиять на выработку молока.
• Некоторые из трав, увеличивающих молоко, используются для снижения уровня холестерина. Травы, используемые как для увеличения производства молока, так и для снижения уровня холестерина, включают пажитник и люцерну.Овсяные отруби, содержащиеся в овсянке, также помогают снизить уровень холестерина.

[Подробнее на KellyMom.]

Статья KellyMom о галактагогиках (веществах, способствующих выработке молока) охватывает пару рецептурных лекарств, которые, как доказано, увеличивают выработку молока, и несколько трав:

Обычных, немедикаментозных методов, не связанных с травами, для увеличения количества молока достаточно для большинства матерей. Если этих методов оказалось недостаточно, и вы чувствуете, что требуется галактагога, помните, что любой галактагог будет эффективен для увеличения выработки молока в сочетании с увеличением частоты кормления грудью.

[Подробнее на KellyMom.]

В этой замечательной статье консультанта по грудному вскармливанию Энн Смит содержится приземленное отношение к традиционным лечебным травам и диетическим средствам:

Существуют определенные пищевые добавки, которые могут увеличить количество молока. . Перед использованием любого из них важно исключить другие проблемы, такие как болезнь матери или ребенка. Некоторые травяные добавки использовались в течение многих лет для увеличения производства молока, наиболее популярными из которых являются пажитник, блаженный чертополох, красная малина и пивные дрожжи (содержащие витамины группы B).Ни одно из этих лечебных средств на травах не было научно доказано для увеличения выработки молока, но они использовались мамами на протяжении сотен лет с разной степенью успеха. За более чем тридцатилетний опыт я редко видел какие-либо резкие изменения в молочной продуктивности у мам, которые употребляли эти травы. Тем не менее, у многих мам наблюдается некоторый рост, и эти травы обычно считаются безопасными, поэтому я рекомендую мамам попробовать их вместе с другими методами, если они хотят, но чтобы иметь реалистичные ожидания относительно результатов.Я обычно рекомендую мамам попробовать капсулы пажитника (2-3 капсулы 3 раза в день) вместе с таблетками блаженного чертополоха (та же дозировка). Многие хотят добавить таблетки пивных дрожжей (3 таблетки, принимаемые во время еды, 3 раза в день) и чай или капсулы с красной малиной несколько раз в день. Я знаю, что, похоже, нужно принять много капсул, поэтому, если вы не хотите принимать их все, пажитник кажется наиболее эффективным. Пажитник относится к категории GRAS (обычно считается безопасным), но при приеме в больших дозах может вызвать снижение уровня сахара в крови, поэтому диабетикам следует применять его с осторожностью.Он принадлежит к той же семье, что и арахис и нут, и может вызвать аллергическую реакцию у мам, страдающих аллергией на них. Неизвестно, что он вызывает какие-либо проблемы у детей матерей, которые его принимают, но не следует использовать беременным женщинам, потому что это может вызвать сокращение матки. Если пажитник может помочь, мамы обычно замечают увеличение в течение одного-трех дней. Пажитник используется в искусственных ароматизаторах клена и может вызывать запах кленового сиропа у матери или ребенка. Это просто означает, что в вашей системе его достаточно, чтобы быть эффективным.

…

Овсянка часто используется женщинами в качестве галактического средства. Нет никаких научных доказательств того, что это так, и я лично никогда не видел, чтобы у мамы увеличивалось количество еды из-за того, что она ела овсянку, но некоторые матери клянутся этим. Опять же, вы должны задаться вопросом об эффекте плацебо. Это хорошо — это дешево, полезно для здоровья и не имеет побочных эффектов. Просто не ожидайте резкого увеличения количества, когда вы едите овсяное печенье. Если бы увеличить производство молока было так просто, каждая кормящая мама весила бы тонну, и никому не понадобились бы такие статьи.

[Подробнее см. Основы грудного вскармливания.]

Итак, научный консенсус, похоже, состоит в том, что увеличение количества молока в основном связано с механикой кормления — в основном, кормление долго и часто — и, если необходимо, прием лекарств.

Остается открытым вопрос о том, что может сделать кормящая мать с точки зрения диеты, чтобы стимулировать производство молока, если вообще что-нибудь. Какую бы роль ни играла диета, до тех пор, пока вы в целом хорошо питаетесь (на самом деле чего-то не испытываете), изменение режима питания, вероятно, не окажет большого влияния на производство молока.

С другой стороны, кормящим матерям просто необходимо много есть. Люди говорят о «еде для двоих», когда вы беременны, и кормите крошечного человечка изнутри. С внешней стороны, если вы кормите исключительно грудью, этот крошечный человечек намного крупнее, активнее и голоднее, и все еще полагается на ваше тело, чтобы вырастить его тело.

Идеи питания, которые облегчают жизнь кормящим мамам, всегда приветствуются. Особенно портативные вещи, которые можно есть одной рукой.

Мое сверхлегкое аллергенное печенье для кормления грудью. Половина партии уже съедена…

Поэтому неудивительно, что «печенье для кормления грудью» так популярно. Если у вас есть печенье, полное довольно хороших ингредиентов (овес и пивные дрожжи с высоким содержанием железа, помните), его легко носить с собой (вы можете иметь небольшую коробку в сумке, когда выходите на улицу, на случай, если вы внезапно проголодаетесь ), а также делает вкусное угощение для уставшего родителя, ну, это звучит как выигрышная комбинация, даже если она не делает ничего волшебного для выработки молока.

[Вы также можете ознакомиться с моим руководством по смузи супер ниндзя, в которое вы можете добавить все эти ингредиенты, поддерживающие лактацию.]

Ключевые продукты, которые, возможно, стоит увеличить в своем рационе, — это овес, пивные дрожжи и льняное / льняное семя. Пажитник — трава, которая вполне может быть эффективной, но количество, которое вам нужно, намного больше, чем вы могли бы получить, съев печенье, и есть некоторые другие взаимодействия со здоровьем, которые она может иметь (прочтите здесь, прежде чем думать о ее использовании), поэтому не считая этого.

Чаша каши / овсянки на завтрак с молотыми льняными семенами (и пивными дрожжами, если вы переносите резкий вкус и запах), вероятно, была бы самым простым способом получить всю пользу.

Но вот тут-то и появляется идея печенья: кормящие матери почти постоянно едят. Каша — отличное начало, но если вы собираетесь жевать в течение дня, у вас должен быть хороший выбор здоровых закусок для разнообразия, и поэтому вы не можете просто потянуться за чипсами и шоколадом (или по крайней мере каждые часа).Так что иметь питательный и привлекательный вариант, полный овса и других полезных продуктов (независимо от того, влияют ли они на выработку молока) — это здорово.

Я фанат, чтобы здоровая еда была вкусной, а вкусная — полезной. Я прошел через этапы экспериментов с печеньем для завтрака (без жира и без сахара), и я давний поклонник смузи ниндзя, в которых много добра скрывается за ягодами и бананами. Имея это в виду и со списком ингредиентов, которые, согласно традиционной мудрости, обладают повышающими количество молока свойствами, я немного поигрался с печеньем для кормления грудью: портативные питательные лакомства, которые отлично подходят для всех и могут даже принести особую пользу для кормящая мать.

Для кормящих мам — отличная идея — иметь под рукой питательные закуски. Но для большинства из нас в жизни не бывает времени, когда у вас есть меньше времени и энергии (и сил!) Для выпечки печенья, чем когда вы кормите ребенка грудью.

Поэтому этот пост предназначен не только для молодых мам, но и для их друзей. Пожалуйста, испеките здоровые закуски для своих кормящих друзей!

В Интернете есть несколько рецептов печенья для кормления грудью, и хотя я отказался от некоторых из них для собственного использования по разным причинам, я включу ссылки на большинство найденных мною.

Вот мои личные критерии для разработки рецепта, который я рекомендую:

• по специальности овес и другие цельные и полезные ингредиенты
• не с высоким содержанием пшеничной муки (люди, мы здесь не для этого! Так что я ищу рецепт, в котором как минимум больше овса, чем муки).
• с низким содержанием масла и сахара (вы хотите, чтобы они были в большом количестве, не считая их угощением и легко адаптируемым для людей без сахара)
• исключение: разрешен шоколад!
• небольшой перечень ингредиентов
• простой метод
• легко адаптируется к пищевой аллергии и особым диетам.

Итак, начнем. Моя главная рекомендация: отметьте все из этих полей, затем более традиционную, более жевательную версию от Джорджи, а затем кучу других вариантов для просмотра, удовлетворяющих ряд различных предпочтений и потребностей. Это действительно должно быть все, что нужно для выпечки для молодых родителей!

Сделайте из них большие партии и раздайте каждой матери новорожденного, которого вы знаете. Тебя будут помнить навсегда!

Рецепт 1: Супер легкое печенье для кормления грудью

Они основаны на моем лучшем, не вызывающем аллергии шоколадном печенье, только с льняными семенами и пивными дрожжами, замененными на овсяные хлопья.Они подходят почти всем, легко адаптируются, прощают ошибки и восхитительны. Я съел сотни. Я сейчас ем одну (ну, пять).

Полный рецепт с примечаниями, вариантами и вариациями можно найти здесь. Вот быстрый вариант (с добавлением семян льна и пивных дрожжей) в три простых шага.

В кухонном комбайне, смесь:

• 5 1/2 стакана овса
• 2 чайные ложки пищевой соды
• 1 чайная ложка соли
• 3/4 стакана коричневого сахара
• 2 столовые ложки пивных дрожжей
• 1/2 стакана молотых семян льна

Затем, все еще находясь в миксере или опрокинувшись в другую чашу, добавьте:

• 1/2 стакана масла
• 1/2 стакана (или до 1 стакана) соевого или другого молока
• 1-2 чайные ложки ванили

Смешать все вместе, а затем добавить угощения:

• 100-200 грамм измельченного шоколада Fairtrade (или сушеных фруктов, орехов или чего-то еще)

Влажными руками сформируйте из довольно рассыпчатой ​​смеси шарики и выпекайте при 180 ° C в течение 6-8 минут.

Дайте им остыть, затем отнесите их в дом своей подруги и кормите ей, пока она кормит своего ребенка.

Рецепт 2: Жевательное печенье Джорджи для кормления грудью

Состав

1/2 стакана белого сахара
1/2 стакана коричневого сахара
1 чайная ложка пищевой соды
2 стакана овсяных хлопьев
1 стакан кураги (или других сухофруктов по вашему выбору)
1 стакан кокоса
1 стакан шоколадной стружки
1 1 / 2 стакана муки или больше овса
200 г сливочного масла
2 столовые ложки золотистого сиропа
1 чайная ложка ванили
1 яйцо

Метод

Смешайте сахар, пищевую соду, овес, фрукты, кокос, шоколадную стружку и муку.
Растопите масло и золотистый сироп, добавьте ваниль, затем взбейте яйцо.
Смешайте влажные ингредиенты с сухими, затем разложите ладонью ложки размером с грецкий орех на несмазанном подносе.

Выпекайте при 180 ° C в течение 15-20 минут.

Более обычная (масло, сахар, мука) версия от Breastmates.

Еще один веганский вариант из цельных продуктов без глютена с кокосовым маслом и кокосовым сахаром.

Рецепт на основе нута и арахисового масла.

Хардкорный рецепт цельных продуктов, даже включая фенхель.

Овсяное печенье для завтрака без жира и сахара, в которое можно добавить семена льна и пивные дрожжи.

[Обновление: добавить еще одно!]

Шоколадно-овсяное печенье без выпечки от Мела Виггинса.

Для большего разнообразия, вот еще несколько вариантов, которые не относятся к печенью, но содержат овес и другие полезные ингредиенты. Просто добавьте семена льна и пивные дрожжи, чтобы превратить их в лактационные версии.

• Эти невероятные овсяные хлопья с малиной и кокосом (овсяные хлопья из холодильника / мюсли из Бирхера) стали настоящим хитом в нашем доме.Однажды вечером мой трехлетний ребенок съел три порции после ужина (и это даже без подсластителя).
• Обратите внимание на эти шесть заманчивых вариаций вкуса овсяных хлопьев Overnight Oats, приготовленных из семян чиа.
• Мне нравится, как выглядит эта запеченная с ягодами овсяная каша (почти как фруктовый десерт).
• Друзья готовят эти веганские «оладьи с овсяной кашей» каждое утро с тех пор, как их сын начал отказываться от каши на завтрак.

И мировой премьерный рецепт от моего друга, гениального гения по питанию из натуральных продуктов Sacraparental Фрэнк, чей второй сын родился в Новый год (так что она великолепна и великолепна, чтобы делать любую выпечку, не говоря уже о том, чтобы изобретать рецепты!)

Срез для аллергиков Фрэнка

Влажные ингредиенты

1/2 стакана меда
1/2 стакана масла (Фрэнк использует половину кокосового масла, половину масла какао)
2 чайные ложки ванильной эссенции

Варите эти влажные ингредиенты вместе в большой кастрюле около 5 минут.Это «леденцы» меда, поэтому он лучше схватывается, и если вы используете большую кастрюлю, вы можете смешать в ней и остальную часть рецепта.

Сухие ингредиенты

4 стакана смешанных сухих ингредиентов в соответствии с вашим вкусом и содержимым вашей кладовой, например:

овес
weetbix
гречневая крупа
жареные кокосовые чипсы
молотые семена (тыква, подсолнечник, кунжут, льняное семя и чиа (последние два содержат много омега-3, поэтому их можно использовать)

3 столовые ложки пивных дрожжей
1 чайная ложка соли
лакомства для вкуса, например, сухофрукты, шоколадная стружка и т. Д.

Метод

Добавьте сухие ингредиенты во влажные и хорошо перемешайте.

Плотно вдавите в смазанную маслом посуду и дайте застыть.

Не нужно запекать, просто храните ломтик в холодильнике.

Практически каждый родитель новорожденного нуждается в домашней выпечке в своей жизни. Если вы можете предоставить продукты, содержащие питательные ингредиенты, а также лакомства, и если это может даже поддержать грудное вскармливание, то примите во внимание это ваше приглашение. Тогда расскажите нам в комментариях, какой рецепт вы используете и как его получили!

Если у вас есть другие любимые рецепты для питания молодых родителей, я бы хотела их услышать.Оставьте ссылку или рецепт в комментариях со своими рекомендациями.

Есть много способов присоединиться к сакрапентальному разговору и оставаться в курсе. Вы можете получать электронные письма всякий раз, когда здесь появляется новая публикация, подписавшись в верхней части правой боковой панели, и / или также подписывайтесь на нас в Facebook (для получения дополнительных ссылок и ресурсов, ежедневно), Pinterest (для плантаций ссылок) и Twitter. (для случайной разглагольствования и бреда).

Вы также можете проверить другие сообщения о грудном вскармливании, еде или доброте по отношению к молодым родителям, особенно:

Рецепт: Печенье + молоко для мамы

Этот рецепт отлично подходит для всей семьи и особенно полезен для кормящих матерей.Пищевые дрожжи, овсянка и льняное семя считаются «галактагогами», которые, как считается, способствуют производству молока. Это печенье является более здоровой альтернативой традиционному овсяному печенью с шоколадной крошкой и имеет дополнительные преимущества для кормящих мам. Наслаждаться!

Обслуживает 26

Состав

• 2 ½ стакана овсяных хлопьев *
• 4 столовые ложки молотых семян льна
• ½ стакана воды
• 6 столовых ложек кокосового масла
• 1 стакан кокосового сахара **
• ¼ стакана пищевых дрожжей ***
• 1 чайная ложка ванили
• ½ чайной ложки пищевой соды
• ¼ чайная ложка морской соли
• ½ стакана старомодного овса
• 2/3 стакана темного шоколада (по желанию)

* Если у вас непереносимость глютена, обязательно покупайте сертифицированный безглютеновый овес.
** Может заменить коричневый сахар, если кокосовый сахар недоступен.
*** Пищевые дрожжи не содержат глютен. Если вы не кормите грудью, не включайте это в рецепт.

Проезд

Разогрейте духовку до 350 градусов и застелите противень пергаментной бумагой. Налейте 2 стакана овса в блендер и измельчите до мелкой муки (оставьте блендер закрытой до тех пор, пока мука не осядет).

В большой миске смешайте молотые семена льна с водой и хорошо перемешайте.Добавьте кокосовое масло, кокосовый сахар, пищевые дрожжи, ваниль, пищевую соду и соль. Перемешайте, пока хорошо не смешано. Постепенно добавляйте овсяную муку до образования теста, затем добавьте оставшиеся ½ стакана овсяных хлопьев и кусочки темного шоколада.

Выложите тесто, выложив столовые ложки на выстланный противень, затем задней стороной ложки слегка разровняйте печенье.

Выпекать при температуре 350 градусов 10-12 минут, пока печенье не станет слегка золотистым по краям. Дайте печенью остыть на противне в течение 10 минут, затем переложите на решетку, чтобы полностью остыть.

Печенье станет мягким, если хранить его в герметичном контейнере при комнатной температуре, поэтому лучше всего хранить его в холодильнике или морозильной камере для получения наилучшей текстуры и срока годности.

Пищевая ценность (на порцию 1 печенья):
С чипсами из темного шоколада: 123 калорий, 6 г жиров, 17 г углеводов, 2 грамма клетчатки, 2 г белка
Без шоколадной стружки: 98 калорий, 4 г жира, 14 г углеводов, 2 грамма клетчатки, 2 грамма белка

Адаптировано из: Detoxinista

Проверено диетологами и диетологами PeaceHealth.

Овсяное печенье с шоколадной крошкой Рецепт печенья для кормления грудью

Поделиться — это забота!

Вы хотите увеличить количество молока? Я начала печь эти овсяные хлопья с шоколадной крошкой для лактации, и они НАСТОЛЬКО хороши! Честно говоря, они мне нравятся даже больше, чем обычное печенье с шоколадной крошкой, которое, как я думал, было невозможным.

Грудное вскармливание временами может быть такой проблемой, и в вашем запасе нет ничего, кроме сокращения. Был там, сделал это! Эти куки действительно помогают!

Эти овсяные хлопья с шоколадной крошкой остаются мягкими и влажными даже через несколько дней после выпечки.Они могут быть не такими полезными, как некоторые другие рецепты, поддерживающие лактацию, но они настолько вкусны, что вы не будете изо всех сил заставлять себя их есть, это точно!

Без лишних слов, вот рецепт:

Овсяное печенье с шоколадной крошкой для кормления грудью

Время подготовки
10 минут

Время приготовления
10 минут

Общее время
20 минут

Состав

• 2 столовые ложки молотых семян льна
• 1/4 стакана воды
• 1 стакан сливочного масла
• 1/2 стакана белого сахара
• 3/4 стакана коричневого сахара
• 3 яйца
• 2 чайные ложки ванильного экстракта
• 2 стакана муки
• 1/4 стакана пивных дрожжей
• 1 чайная ложка пищевой соды
• 1/2 чайной ложки соли
• 3 стакана овсяных хлопьев старого образца
• 2 чашки M & Ms или шоколадной стружки, или их комбинации

Инструкции

1. Разогрейте духовку до 350 градусов.
2. Смешайте воду и льняное семя в небольшой миске и отставьте.
3. Взбить сливочное масло, белый сахар и коричневый сахар.
4. Добавьте яйца и ванильный экстракт и перемешайте до однородного состояния.
5. Смешайте в миске льняную муку.
6. Добавьте муку, пивные дрожжи, пищевую соду и соль.
7. Добавьте овсяные хлопья и M & Ms / шоколадную стружку.
8. Выложите ложки теста на противень и выпекайте 10–13 минут. Я обнаружил, что 11 минут в моей духовке были просто идеальными.
9. Вынув печенье из духовки, дайте ему постоять минуту или две, а затем переместите его на решетку, чтобы оно остыло.
10. Увеличьте количество молока, наслаждаясь вкусным печеньем!

Банкноты

В этом рецепте очень важно использовать пивные дрожжи. Обычные дрожжи не помогут увеличить количество молока, как пивные дрожжи.

Мне удалось найти в Walmart все ингредиенты, кроме пивных дрожжей.Для этого мне нужно было заказать его онлайн через Amazon. Если вы живете в большом городе, возможно, вы сможете найти его в розничном магазине, но если нет, просто закажите его через Интернет. Одного контейнера хватит на множество партий печенья.

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о пищевой ценности:

Урожайность:

24

Размер порции:

1

Количество на приём:

Калорийность: 295 Всего жиров: 14 г Насыщенные жиры: 8 г Трансжиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 5 г Холестерин: 46 мг Натрий: 181 мг Углеводы: 39 г Волокно: 3 г Сахар: 22 г Белки: 5 г

Вы приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото на Pinterest

На данный момент я кормила грудью пятерых младенцев в течение 6 с лишним лет.Этот рецепт всегда очень помогал мне, когда я пытался увеличить свой запас. Я также считаю, что полезно пить много воды — и когда я говорю много, я имею в виду, что вы выпиваете на 2-4 стакана больше, чем обычно выпиваете за день!

Еще одна полезная вещь — держать ребенка как можно ближе и предлагать грудь каждые два часа. Это действительно помогает стимулировать ваше тело производить все больше и больше молока! Разве не удивительно, на что способны наши тела ?!

Теперь, когда у вас есть свой путь к увеличению количества молока, загляните в эти веселые мемы о грудном вскармливании.Я обещаю, что вы будете от них смеяться, и я уверен, что вы сможете понять многие из них!

сингапурских запеканок для лактации | Как работают куки для кормления грудью

Выпечка

Singapore Lactation Bakes содержит некоторые ключевые ингредиенты, которые могут помочь ПОДДЕРЖАТЬ ваше грудное молоко.

Основными ингредиентами нашей выпечки являются овсяные хлопья, пивные дрожжи и семена льна.

SINGAPORE LACTATION BAKES MISSION

В SLB мы разрабатываем продукты для кормления грудью, которые поддержат вас в этот особенный период вашей жизни, чтобы вы могли лучше поддерживать своего растущего ребенка.Мы верим в создание продуктов и трав, которые помогают поддерживать здоровую поставку молока ВЕСЕЛЫМ и ВКУСНЫМ. Это означает, что в наши продукты нужно добавлять полезные суперпродукты, которые помогут вам зарядиться энергией, улучшить настроение и получить МОЛОКО.

НАШИ ЗАПЕЧКИ

Наши печенья и кексы для кормления грудью сделаны из галактаогенных веществ, продуктов и трав, которые традиционно используются для поддержания здорового кормления грудью. Наш секретный процесс позволяет нам упаковывать самые активные ингредиенты в нашу выпечку, не снижая эффективности бустеров.

ОВЕС ПРОКАТ

На протяжении десятилетий знающие женщины рекомендовали тарелку овсянки как идеальный завтрак для кормящих мам, и не зря. Богатый железом овес — первая защита от материнской анемии, одной из причин недостаточного количества молока. Успокаивающие свойства овса могут повысить уровень окситоцина (гормона «хорошего самочувствия») и, в свою очередь, расслабить вас и, возможно, помочь справиться с утомлением (очаровательные фотографии ребенка тоже не повредят). Овес также поставляет столь необходимую клетчатку и медленно сжигает энергию, поэтому вы можете не отставать от группы мам, занимающихся бегом на колясках.

* Мы используем органические овсяные хлопья

Льняное семя

Если бы льняное семя участвовало в «Девичнике», оно бы досталось нашей последней розе. Это еда мечты кормящих мам, потому что это богатый источник омега-3 (и это не рыба!). Омега-3 не только помогают бороться с послеродовой депрессией, регулируя гормоны, изменяющие настроение, но и помогают улучшить КАЧЕСТВО грудного молока. Давайте не будем забывать о фитохимических веществах в семенах льна, которые имитируют эстроген, потенциально увеличивая количество молока.В довершение всего, льняное семя также обеспечивает дополнительную дозу клетчатки и кальция, которые необходимы вашему организму, чтобы оставаться сильным.

* Мы используем органическое льняное семя

ПИВОВАРСКИЕ ДРОЖЖИ

Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам «выпить пива», чтобы увеличить количество молока? Ну, одно из объяснений этому — пивные дрожжи. Пивоваренные дрожжи, входящие в состав пивоварен, не только являются известным галактагогом, но и богаты ценными витаминами группы В и белком. Витамины группы B необходимы для здоровой иммунной системы и сияющей кожи, волос и ногтей.Пивные дрожжи также являются отличным источником хрома, минерала, отвечающего за стабилизацию уровня сахара в крови (впереди падает меньше сахара — да!). И поймите: пивные дрожжи считаются пробиотиками, а это значит, что они помогают пищеварению. Благодаря богатству питательных веществ пивные дрожжи используются для лечения всего, от прыщей до непереносимости лактозы и простуды. Кому это НЕ НУЖНО?

* Мы используем сертифицированные пивные дрожжи Халяль

5 причин, почему наша выпечка для кормления грудью принесет вам пользу

1.Печенье в период лактации может увеличить количество молока

Печенье для кормления грудью названо так по той очевидной причине, что оно создано специально для кормящих матерей. Ключевые ингредиенты печенья для кормления грудью — овсянка, пивные дрожжи, льняное семя и пажитник — работают вместе, чтобы помочь вам поддерживать и поддерживать количество молока. Вот как это сделать:

• Овсянка уже давно рекомендуется мамам как способ поддержать выработку молока. Они не только являются источником питания, обеспечивая кормящих матерей большим количеством цельнозерновых, клетчатки, железа и множества полезных витаминов, минералов и антиоксидантов, но также помогают снизить уровень холестерина и поддерживать нормальное кровяное давление.

• Пивные дрожжи — традиционное средство, используемое для стимуляции и увеличения выработки грудного молока. Он содержит железо, белок и витамины группы B, а также хром, селен и другие микроэлементы. Также считается, что пивные дрожжи борются с усталостью и детской хандрой. Это ингредиент, который долгое время рекламировался как средство увеличения количества молока. Пивные дрожжи — один из лучших естественных источников витаминов группы В, которые необходимы для общего здоровья кормящей мамы.Даже если на поставку молока не повлияли пивные дрожжи, поддержка энергии и повышенный метаболизм сахара, который происходит из-за потребления пивных дрожжей, стоит включить его в лактационное печенье. Снова, оглядываясь назад, женщины накопили знания, которые давно прошли. потягивание глубокого, сытного пива (сестра пивных дрожжей) положительно влияет на запас молока

• Семена льна содержат большое количество омега-3 жирных кислот, необходимых для развития мозга.Они содержат фитоэстрогены, соединение на растительной основе, которое может слегка имитировать эстроген. Они также являются хорошим источником клетчатки, что также важно для кормящих мам. Известно, что льняное семя действует как эстроген, который стимулирует схватки и менструацию. Льняное семя Не рекомендуется использовать во время беременности

2. Печенье в период лактации — более питательная закуска для грудного вскармливания

Кормление миниатюрного человечка из вашего тела требует так много энергии и усилий, поэтому большинство кормящих матерей часто очень голодны и испытывают жажду после каждого сеанса кормления грудью.Вместо нездоровой пищи печенье в период лактации является более питательной альтернативой. Вы утоляете голод, сохраняя при этом свою фигуру!

3. Овес в печенье в период лактации способствует здоровому опорожнению кишечника

Одним из основных ингредиентов лактационного печенья является овсянка. Овес, как известно, богат клетчаткой и может помочь в опорожнении кишечника, в конечном итоге помогая вам частично избавиться от послеродовой прибавки в весе.

4. Пивные дрожжи в наших выпечках для кормления грудью могут помочь с бэби-блюзом и PPD

Основным ингредиентом лактационного печенья являются пивные дрожжи.Считается, что объединенные питательные вещества в пивных дрожжах помогают справиться с депрессией, хотя исследований, подтверждающих это утверждение, недостаточно. Тем не менее, небольшое количество сахара из печенья в период лактации определенно может улучшить ваше настроение.

5. Печенье в период лактации не оказывает вредного воздействия

Поскольку ингредиенты печенья для кормления грудью полностью натуральные, побочные эффекты неизвестны. Такие неприятности, как газы от овсянки и увеличение веса от употребления слишком большого количества печенья, являются одними из известных «побочных эффектов». Некоторые врачи не рекомендуют пажитник кормящим грудью и беременным женщинам с заболеваниями. , хотя небольшое количество пажитника на порцию печенья считается достаточно безопасным. Наши файлы cookie не содержат пажитника

.

Сможет ли SLB Cookies and Muffins «исправить» мою борьбу с нехваткой ресурсов?

Мы в SLB твердо убеждены в том, что НЕТ замены передовой практике грудного вскармливания (кормление по требованию, правильное прикладывание к груди, кожа к коже), хорошим советом профессионального консультанта по грудному вскармливанию, лидером Лиги Ла Лече или встреч с нашей местной службой поддержки грудного вскармливания. группы, которые помогут вам и вашему ребенку начать как можно более сильный старт.

Как печенье и кексы SLB могут помочь мне, кормящей маме?

SLB Выпечка в период лактации — идеальный ответ на напряженный образ жизни кормящей мамы. Если вы дома с детьми или качаете на работе, наши выпечки специально созданы для ваших нужд. Мы упаковываем тонны пивных дрожжей в каждый батончик, что вдвое превышает количество рецептов печенья для кормления грудью, размещенных в Интернете. Пивные дрожжи доставляют маме необходимые ей витамины группы В и микроэлементы, которые помогают бороться с послеродовой депрессией, повышают иммунитет и украшают волосы, ногти и кожу.Молотый лен в наших хлебобулочных изделиях содержит незаменимые жирные кислоты омега-3, которые могут передаваться вашему ребенку с грудным молоком. Печенье для грудного вскармливания и кексы для кормления грудью обеспечивают нам дополнительные калории, необходимые для здоровья при грудном вскармливании. Наши куки-файлы для кормления грудью особенно полезны в периоды, когда мамам может понадобиться дополнительный импульс из-за возвращения к работе, скачка роста, стресса, истощения, болезни и путешествий.

Когда лучше всего принимать печенье в период лактации

Как можно раньше. Многие мумии купили наше лактационное печенье за ​​несколько дней до его родов, принесли его с собой в костюм для родов и начали есть его, как только они родили (конечно, прикладывая ребенка к груди, сначала прикладывая кожу к коже).

Мы также предоставляем электронное руководство о том, как есть наши пирожные для кормления грудью, и приспособить их к вашему распорядку дня после того, как вам доставят печенье. (Обязательно проверьте свою электронную почту!).

Сколько времени нужно, чтобы увидеть эффект?

SLB предлагает вам наслаждаться 10-12 печеньями в день или 1-2 кексами в день для достижения наилучших результатов. К вечеру вы можете почувствовать себя сытым, или может пройти несколько дней, прежде чем вы заметите разницу. У некоторых женщин увеличение может не наблюдаться; каждый организм индивидуален и по-разному реагирует на пищу.Тем не менее, SLB помог многим мумиям снабдить их молоком и доставить каждому вкус и питательную ценность. Каждая мать по-разному реагирует на печенье в период лактации. Некоторые мамы замечают значительное увеличение количества молока в течение нескольких дней после еды, а некоторым требуется несколько недель.

Может ли мужчина получать удовольствие от выпечки в период лактации?

Совершенно верно! В нашей выпечке для кормления грудью нет загадочного эстрогена, только цельные, честные ингредиенты. Эти булочки с устойчивой энергией из овса и омега-3 из льна станут идеальным дополнением к спортивной сумке или портфелю любого мужчины.Приведите папочек!

Могу ли я поделиться своими лактационными лакомствами с моим малышом?

Да! Ваши маленькие закусочные монстры будут вам благодарны, равно как и их растущие тела и мозг. Лучше собирайся, хватит всем на игровую площадку. Наш тайник всегда таинственным образом «исчезает».

Кому следует избегать употребления печенья в период лактации

Практически любой член семьи может съесть печенье! (Мои 3 и 6 лет — мой тестер печенья!) Однако Лактационная выпечка не подходит для беременных женщин, но можно начинать есть ее сразу после рождения .

Какую разницу в молоке я могу ожидать после регулярного употребления запеканок SLB’s?

Однозначного ответа на этот вопрос нет. Каждая мумия исходит из своей исходной точки и стечения обстоятельств. Мы хотели бы услышать ваш личный опыт грудного вскармливания и то, как включение Нашей выпечки в ваш рацион помогло вам. Напишите нам по адресу [email protected] или оставьте комментарий на нашей странице в Facebook: www.facebook.com/singaporelactationbakes. Не забывайте продолжать прикладывать ребенка к груди как можно чаще, сцеживать молоко, когда это необходимо, поддерживать водный баланс и, самое главное, хорошо отдыхать (да, верно).Я рекомендую вам даже прочитать это далеко. 😉

Так чего же вы ждете? Приобретите сегодня же нашу выпечку для кормления грудью!

* Наши выпечки не предназначены для замены профессиональной поддержки лактации. Наша выпечка обеспечивает питательную и ценную поддержку кормления грудью кормящим матерям и их малышам только в том случае, если они используются в сотрудничестве с лучшими практиками грудного вскармливания и / или под присмотром профессионалов в области лактации.

Milkmakers® Lactation Cookie Bites, Овсяная шоколадная крошка, 10 карат

Milkmakers® Lactation Cookie Bites, Овсяная шоколадная крошка, 10ct | Жевать

Магазин не будет работать корректно, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript.

Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Овсяные хлопья с шоколадной стружкой, 10 пакетов

Купить

товар

https: // www.munchkin.com/milkmakers-chocolate-chip-lactation-cookie-bites-10-pack.html
3559
Укусы печенья Milkmakers® в период лактации
https://www.munchkin.com/media/catalog/product/3/7/37089_1_1.jpg
22
22,000000
доллар США
В наличии

/ Молочники
/ Молочники / Кормление грудью / Закуски для кормления грудью
/ Подарки / Покупка по получателю / Подарки для взрослых
/ Молочники / Грудное вскармливание
/ Основы
/ Путеводитель по подаркам ко Дню матери / Молочная мама
/ Путеводитель по подаркам ко Дню матери / 20–50 долларов США
/ Путеводитель по подаркам / Ожидающая мама
/ Путеводитель по праздничным подаркам / Менее 25 долларов США
/ Молочники

Принесите молоко! ™

• # 1 в продаже печенья для кормления грудью
• Ключевые ингредиенты, традиционно используемые для обеспечения грудного молока.
• Рекомендуется консультант по грудному вскармливанию.
• Сделано из: овса, пивных дрожжей, льняного семени.
• Не содержит пажитника и консервантов.
• (10) одноразовых пакетиков овсяного печенья с шоколадной крошкой размером на один укус < / li>
• Посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов , чтобы получить ответы на часто задаваемые вопросы доярщика.

Перекусите вне вашего рабочего дня и наслаждайтесь кусочками печенья с овсяной кашей и шоколадной крошкой Milkmakers®! Каждый пакет заполнен вкусным печеньем размером с укус, наполненным ингредиентами, традиционно используемыми для обеспечения грудного молока.Мешочки для переноски удобно вписываются в ваш напряженный период грудного вскармливания. Печенье для кормления Milkmakers® очень вкусно и питательно. Принесите молоко! ™

ОВЕС
Овес — это не только вкусная пища для комфорта, но и источник питания, обеспечивающий цельное зерно, клетчатку, железо и обилие полезных витаминов, минералов и антиоксидантов.

СЕМЕНА ЛЬНА
Семена льна содержат большое количество омега-3 жирных кислот, необходимых для развития мозга ребенка.Семена льна также являются богатым источником клетчатки и других витаминов и минералов для мамы и ребенка.

ПИВОВАРСКИЕ ДРОЖЖИ
Пивные дрожжи — это традиционное средство, богатое витаминами группы B и аминокислотами, необходимыми для кормящих мам.

https://www.munchkin.com/media/catalog/product/0/2/020006_10pk_v02.jpg
https://www.munchkin.com/media/catalog/product/0/2/020007_single_pack_v01.jpg
https://www.munchkin.com/media/catalog/product/0/2/020006_10pk_v01.jpg
https://www.munchkin.com/media/catalog/product/0/2/020007_single_pack_ingredients.jpg
https://www.munchkin.com/media/catalog/product/3/7/37089_chocolate_chip_oatmeal_cookie_bites_10_cookies_milk_plate.jpg
https://www.munchkin.com/media/catalog/product/3/7/37089_chocolate_chip_oatmeal_cookie_bites_10_cokies_chocolate_oats.jpg
https://www.munchkin.com/media/catalog/product/3/7/37089_4_1.jpg
https://www.munchkin.com/media/catalog/product/3/7/37089_5.jpg
https: // www.munchkin.com/media/catalog/product/3/7/37089_oatmealchocolatechip.jpg
https://www.munchkin.com/media/catalog/product/s/m/small_cookie_quote_1_1.jpg

859362370890

добавить в корзину

Овсяные хлопья с шоколадной стружкой, 10 пакетов
0
0
0
0
0
0

Принесите молоко! ™

• # 1 в продаже печенье для кормления грудью
• Ключевые ингредиенты, традиционно используемые для обеспечения грудного молока
• Рекомендовано консультантом по грудному вскармливанию
• Изготовлено из: овса, пивных дрожжей, льняного семени
• Не содержит пажитника и консервантов
• (10) одноразовые пакеты с печеньем для лактации с овсяной кашей и шоколадной крошкой размером на укус
• Часто задаваемые вопросы производителя молока можно найти на странице Часто задаваемые вопросы .

  Перекусите свой день и попробуйте кусочки печенья с шоколадной крошкой и овсянкой Milkmakers®! Каждый пакет заполнен вкусным печеньем размером с укус, наполненным ингредиентами, традиционно используемыми для обеспечения грудного молока.Мешочки для переноски удобно вписываются в ваш напряженный период грудного вскармливания. Печенье для кормления Milkmakers® очень вкусно и питательно. Принесите молоко! ™

  ОВЕС
  Овес — это не только вкусная и комфортная пища, но и источник питательных веществ, содержащий цельнозерновые продукты, клетчатку, железо и множество полезных витаминов, минералов и антиоксидантов.

  СЕМЕНА ЛЬНА
  Семена льна содержат большое количество омега-3 жирных кислот, необходимых для развития мозга ребенка.Семена льна также являются богатым источником клетчатки и других витаминов и минералов для мамы и ребенка.

  ПИВОВАРНЫЕ ДРОЖЖИ
  Пивные дрожжи — это традиционное лечебное средство, богатое витаминами группы В и аминокислотами, необходимыми для кормящих мам.

  {{/ thumbnail_url}}

  {{{_highlightResult.name.value}}}

  {{#categories_without_path}}
  в {{{category_without_path}}}
  {{/ category_without_path}}

  {{#_highlightResult.цвет}}
  {{# _highlightResult.color.value}}

  {{#categories_without_path}} | {{/ category_without_path}}
  Цвет: {{{_highlightResult.color.value}}}

  {{/_highlightResult.color.value}}
  {{/_highlightResult.color}}

  {{price.USD.default_formated}}

  {{# price.USD.default_original_formated}}

  {{цена.USD.default_original_formated}}

  {{/price.USD.default_original_formated}}
  {{# price.USD.default_tier_formated}}

  От {{price.USD.default_tier_formated}}

  {{/price.USD.default_tier_formated}}

  Овсяное печенье для кормления грудью: плюсы, минусы и реальная выгода

  Если вы кормящая мама….или мама, которая не кормит грудью, скорее всего, вы слышали о печенье для кормления грудью.

  Если нет, скорее всего, это прозвучит как какая-то уловка, и, надо признать, это именно то, что я подумала, когда меня впервые спросили о них, до того, как я сама забеременела.

  Однако, когда я забеременела, и в разгар всех исследований, которые мы проводили, чтобы подготовиться, я заметила, что тема лактационного печенья довольно часто возникла от других мам, от нашего учителя по лактации, нашей доулы и нашей акушерки. .

  Подтверждено; Печенье для кормления грудью — вещь, по крайней мере, анекдотически.

  Мне нужно было больше узнать об этой концепции. В конце концов, я планировала кормить грудью, и, учитывая, что я разговаривала с достаточным количеством мам, которые придерживались чистой, цельной диеты, которые все еще сообщали о проблемах с грудным вскармливанием, я подумала, что стоит хотя бы исследовать.

  Итак, что такое печенье в период лактации?

  Печенье для кормления грудью существует уже много лет, и большинство рецептов в социальной сети включают четыре ингредиента, каждый из которых рекламируется за его «молочные свойства»: овес, пажитник, льняная мука и пивные дрожжи.

  Если 92% впервые рожениц сталкиваются с такими проблемами, как боль и проблемы с прикладыванием ребенка к груди, недостаток молока — одна из самых тревожных проблем для молодых мам (1), очевидно, есть потребность в какой-то недостающей части.

  Но можно ли найти ответ в куки?

  Давайте разберемся.

  Интересно, что когда я начал свои поиски, я обнаружил, что овес полезен для здоровья, в первую очередь, как важный ингредиент в этой выпечке, и самое первое, что появилось в связи с тем, почему они полезны, — это сама причина того, почему можно было бы избегать их, выбирая противовоспалительный подход к еде.

  Одним словом: сапонины.

  Те, кто уже знаком с аутентичным палео-подходом и / или аутоиммунным протоколом, будут знать, что сапонины являются антипитательным веществом, которое может увеличивать проницаемость клеток слизистой оболочки тонкого кишечника, тем самым подавляя активный транспорт питательных веществ и облегчая их усвоение. материалов, для которых кишечник обычно непроницаем, как опубликовано в Pub Med Study. (2)

  Другими словами: это соединение, которого следует избегать не только тем, у кого уже есть аутоиммунное заболевание, но и всем, кто хочет достичь или поддерживать оптимальное здоровье кишечника.

  С другой стороны, школа мысли, которая поддерживает идею о полезности овсяного печенья для кормления грудью, позиционирует сапонины как не менее полезные для здоровья и заявляет, что сапонины на самом деле являются иммуностимулирующим соединением, которое может помочь повысить уровень пролактина, что является ключевым фактором. гормон для производства молока.

  Что касается пажитника, льняного семени и пивных дрожжей, вместе они вносят фитоэстрогены, омега-3 и витамины группы В; в зависимости от того, из чего еще состоит диета мамы, они могут оказаться полезными, а могут и не оказаться.

  А с точки зрения превращения их всех в куки?

  Другие ингредиенты будут влиять на то, будет ли это разумный выбор в целом, а также на частоту, с которой их можно есть, и на то, как они уравновешивают лишние углеводы со своим уровнем активности.

  Есть ли наука за концепцией печенья?

  Я ничего не нашел, и когда я спросил у своего наставника, доктора Кордейна, вот что он сказал:

  «При исследовании лактации человека и овсянки или овса с помощью PUBMED и Google Scholar я не нашел абсолютно ничего.Лучше всего есть здоровое мясо, выращенное на траве, яйца на свободном выгуле, свежие морепродукты и моллюски, а также свежие овощи, орехи и фрукты ».

  Так они идут… или нет?

  Если новая мама активна, не страдает от расстройства желудочно-кишечного тракта или болезни ИИ, и она испекает партию цельнопищевых добавок, не связанных с бизнесом, и время от времени у нее есть печенье… вероятно, не такая уж и большая проблема.

  С другой стороны, если коммерчески приготовленное, сильно переработанное и богатое сахаром лактационное печенье начнет появляться несколько раз в течение дня, это, вероятно, не такая уж и хорошая идея.

  Мало того, что диета матери начнет снижаться, так же как и ее уровень энергии, умственная сосредоточенность, здоровье кишечника и ее ожидаемая цель — похудеть ребенка, ее грудное молоко не было бы таким перегруженным, если бы она ела настоящую пищу. диета.

  Итог:
  Файл cookie — это файл cookie.

  Оптимизировать беспроблемное грудное вскармливание для производства высококачественного молока очень просто: ешьте настоящую пищу. Местные сезонные овощи, умеренное количество тщательно выращенных белков и большое количество натуральных жиров.

  Не полагайтесь на файлы cookie.

  Конечно, есть много факторов, которые влияют на правильное вскармливание ребенка, поэтому это, конечно, не означает, что употребление печенья (или его отказа) станет волшебной пилюлей.

  Скорее, если основу рациона мамы составляет настоящая еда, она, по крайней мере, ставит галочку в одном квадрате с точки зрения выработки оптимального молока, а также поддержки своего собственного, а впоследствии и биома кишечника ребенка.

  У нас под рукой так много ресурсов и много преимуществ грудного вскармливания, поэтому стоит дать ему шанс, даже если дорога действительно начинается с ухабов.

  https://www.health.com/nutrition/lactation-cookies
  http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3794833

  Овсяное печенье для грудного вскармливания: есть или не есть

  Малыш — очаровательный малыш, и для его здоровья нет ничего лучше материнского молока. Но женщины в этот период ограничиваются всем. Несмотря на скудность утвержденного меню, их рацион должен быть богат витаминами, углеводами и продуктами, содержащими растительную клетчатку. Ведь большая их часть выводится из организма вместе с грудным молоком, и запасы необходимо постоянно пополнять.

  Новинки и период лактации

  А как же новинки и можно ли кормить грудью овсяным печеньем? Ведь часто хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким и при этом не навредить ребенку. А многие мамы помнят овсяное печенье, которое с детства вкусно. Но можно ли овсяное печенье при грудном вскармливании? И если да, то в каком количестве? В этот период основными критериями введения нового продукта в свой рацион и возможности грудного вскармливания овсяного печенья являются такие аспекты: не навредит ли оно крохе, и как отреагирует животик малыша, а главное, не будет аллергии. .

  Чем полезно овсяное печенье для кормления

  Во время лактации все обменные процессы в организме женщины проходят намного быстрее, и для пополнения своих сил овсяное печенье, богатое углеводами, становится незаменимым источником энергии и не дает набрать килограммы. Постепенно высвобождаясь в организме, углеводы позволяют кормящей маме дольше оставаться сытыми, а все полезные свойства овсянки присущи печени именно от нее.
  Если присмотреться к их составу, то в 100 г продукта содержится всего 6 г жира, а калорийность составляет 440 килокалорий.Именно такой состав идеален с точки зрения насыщения организма энергией и улучшения настроения, если заменить завтрак с печеньем на стакан молока или некрепкого чая.

  Можно ли кормящим женщинам овсяное печенье?

  Ответ безоговорочный — да, овсяное печенье при грудном вскармливании можно. Известно, что в его составе нет явных аллергенов, и спровоцировать колики у малыша он не может. Да и вредным этот продукт не назовешь. Поэтому кормящим мамам разрешено овсяное печенье при грудном вскармливании, нет причин не баловать себя вкусной выпечкой.Но, как и любой новый продукт, рекомендуется начинать его употребление с нескольких вещей в день и понаблюдать за малышом. Ведь не исключена индивидуальная непереносимость некоторых компонентов, входящих в его состав, ребенком.

  Печенье делают из овсяных хлопьев, и это самое полезное из всех.
  Однако все перечисленные в статье утилиты относятся только к печеньям, приготовленным собственноручно. Фабрика, которая использует консерванты, растительные жиры и спреды, пагубно влияет на организм женщины и ребенка.Ведь узнать о качестве продуктов, из которых делают печенье, невозможно, и именно они могут спровоцировать у малыша неожиданные реакции.

  Готовим «вкусно» сами

  Сделать печенье в домашних условиях легко, и это не займет много времени. Для изготовления куки вам необходимо:

  • 120 г сливочного масла, хорошо, если кремовый продукт натуральный;
  • полстакана сахара;
  • яйцо;
  • неполный стакан муки;
  • 1 чайная ложка пищевой соды;
  • соль на кончике ножа;
  • стакан цельнозерновых овсяных хлопьев;
  • по вкусу несколько ложек варенья (при желании заменить сухофруктами).

  Кладем хлопья на сковороду и держим на слабом огне (8–10 мин.), Непрерывно помешивая. Следим за тем, чтобы цвет хлопьев оставался ровным и не потемнел. После охлаждения хлопья измельчают до консистенции муки с помощью кофемолки или с помощью скалки и мешка. Можно добавить немного молотого ореха.

  Желток соединить с сахаром и слегка взбить вилкой. Также отправляем размягченное масло и все остальные компоненты. Белок взбейте отдельно, чтобы он увеличился в объеме, и медленно добавьте в смесь.Запекать в духовке до коричневого цвета. Время зависит от размера печенья и его толщины. Рецепт подходит не только мамам (можно овсяное печенье при грудном вскармливании), но и малышам от 1 года.

  Магазин cookie: как выбрать?

  Если у вас нет возможности или желания приготовить печенье, но вы хотите вкусной еды, вам следует выбирать приобретенное овсяное печенье при грудном вскармливании с особой осторожностью и осторожностью.

  1. Не берите печенье, если оно присыпано сахаром.