праздник души и тела для кормящей мамы. Польза посещения бани при грудном вскармливании

Можно при лактации ходить в баню. Баня и сауна: праздник души и тела для кормящей мамы. Польза посещения бани при грудном вскармливании

Кормящие мамы неспроста задаются многочисленными вопросами: можно или нет? Ведь кормление крохи грудным молоком — это ответственный период. Здоровье малыша зависит от того, насколько питательным и безопасным будет его еда. И это касается не только продуктов, но и различных процедур. Например, можно ли женщине посещать баню при грудном вскармливании?

Сразу скажем, что якобы во время такой тепловой процедуры молоко сильно нагревается и теряет все свои полезные свойства — это большое заблуждение! Баня — это отличный способ для кормящих налить свою грудь питательным молоком, главное соблюдать все меры предосторожности.

Действие бани на лактацию

Еще в давние времена считалось, что беременная женщина во время родов должна находиться в бане и даже оставаться там еще некоторое время после того, как родит ребенка. В современной акушерской практике роды проходят в теплом помещении. Такая «тепловая цепочка» нужна не только для безопасности малыша, чтобы он не переохладился, но и для лучшего прохождения родов. Когда в помещении тепло, они идут более естественно и мягко. А что же насчет периода кормления грудью?

В банеу кормящей мамы

за счет тепла

грудь

наливается

молоком
, и оно может самопроизвольно вытекать. Чтобы такого явления избежать, желательно покормить малыша перед баней, а во время посещения пользоваться отдельным полотенцем для груди.

Ни один врач не может запретить всем женщинам при грудном вскармливании посещать баню или сауну, но и посоветовать их тоже не может. В каждом случае ситуация различается из-за индивидуальных особенностей организма кормящей мамы — это главный критерий, по которому врачи могут дать точный ответ.

Баня, как и сауна
— это место для удовольствия, а положительные эмоции всегда хорошо влияют на лактацию. Более того, при посещении этих мест грудное молоко ни в коем случае не ухудшается в плане полезности и не нагревается. Нет никаких негативных последствий от действия жары на тело кормящей мамы.

С другой стороны во время посещения бани, тело женщины обезвоживается, так как быстро теряет жидкость — и это, пожалуй, единственная причина плохого притока. Именно этот фактор может послужить уменьшению молока в груди: из-за отсутствия достаточного количества воды в теле мамы приток молока в грудь становится скудным. Но, такая проблема вполне решаема. Если соблюдать меры предосторожности, тогда посещение бани будет и полезным, и приятным.

Правила посещения бани

По поводу полезности бани при грудном вскармливании и по сей день ведутся дискуссии. Конечно, если бездумно посещать парилку, то можно нанести вред.

Если кормящая мама до беременности часто увлекалась тепловыми процедурами и у нее отменное здоровье, она может смело идти в баню. Но давайте посмотрим, какие меры предосторожности могут позволить кормящей маме без опасений посещать баню или сауну:

1. В первые 6 недель после родов, пока у женщины происходят послеродовые выделения, или во время любых проблем с процессом лактации, врачи не советуют посещать парилку.
2. Так как в процессе распаривания тела оно быстро теряет воду, до и после посещения парилки молодая мама должна пить жидкость: чистую воду, травяной чай, молоко (если оно «продегустировано» и малыш хорошо на него реагирует), слабо заваренный зеленый чай или любой морс. Это предотвратит колебание объемов молока в груди и нормализует процесс лактации.
3. Никогда не проводите банные процедуры перед кормлением малыша, так как вы будете чувствовать себя некомфортно в парилке. Лучше всего, кормить ребенка до посещения бани.
4. Всегда следите за своим самочувствием: малейшее головокружение и из парилки надо выходить. Но даже при нормальном состоянии увлекаться долгими банными процедурами нельзя.
5. Для кормящих мам, которые имеют большой опыт банных процедур, в первые сеансы в бане можно находиться до 5 минут. Для тех, кто ходил раньше в парилку, но не часто, время лучше сократить до 2-3 минут. В любом случае надо следить за своим состоянием, ведь организм при грудном вскармливании еще ослаблен и требует особого внимания.

6. Если после первых нескольких раз состояние молодой мамы не ухудшается, она может постепенно увеличивать время пребывания в парилке максимум до 10 минут. Все-таки баня представляет собой душное помещение, а у женщины после родов резко меняется гормональный фон, поэтому предугадать последствия даже на основе большого опыта банных процедур до родов невозможно. Время пребывания в сауне или бане после родов должно сократиться в несколько раз, чем было до них.
7. Для тех, кто любит старую добрую банную традицию — из жары да в холод, придется временно отказаться от удовольствия. Пребывание в жарком помещении, а затем сразу прохладный бассейн могут привести к лактостазу, то есть закупориванию молока в притоках. Это заболевание достаточно серьезное. Мало того, что мама не сможет больше кормить своего кроху, так еще и будет ощущать сильные боли в груди, а лечение может занять длительное время. Не создавайте резкую смену температуры. Можно облиться теплой водой, а лицо умыть холодной.
8. Во избежание того же лактостаза после бани следует держать грудь, плечи и шею в тепле. Когда появится ощущение распирания, необходимо освободить грудь.
9. После парилки у кормящей мамы может сильно налиться грудь. Если малыш уже накормлен, то следует отцедить молоко до ощущения мягкой груди. Дать его потому ребенку необходимо как можно скорее.

Для тех женщин, которые очень редко ходили в парилку до рождения малыша или никогда этого не делали, посещение бани может обратиться в печальные последствия. Можно столкнуться с сильным головокружением, потерей сознания, резким изменением притока молока в худшую сторону и другое. В этом случае женщине стоит подождать, когда период кормления грудью закончится, и только после него оценить свой организм в жарких условиях бани.

Не рекомендуется посещать парилку женщинам, имеющим сердечные заболевания, так как может сильно сдавить сердце, закружится голова. Если такое случилось, надо сразу облить лицо, руки и ноги (только не грудь) холодной водой и выйти из помещения.

В каждом отдельном случае надо внимательно следить за своим здоровьем.

Оглавление:

Баня полезна кормящей маме

Для многих женщин посещение бани является не только видом отдыха, но и способом похудения, омоложения. Еженедельные процедуры, выполняемые в сауне, создают отличное настроение, дают заряд бодрости. Отказаться от такого для многих представительниц прекрасной половины человечества просто невозможно.

Посещая сауну, женщина, помимо гигиенических, преследует несколько других целей:

• похудеть;
• улучшить состояние кожи;
• вывести шлаки и токсины.

Но баня не всем показана. Например, ее с осторожностью должны посещать больные гипертонией, имеющие проблемы с сердечно-сосудистой системой. Прежде чем решиться на купание в бане, лучше проконсультироваться с врачом. Полученные рекомендации могут оказаться весьма полезными.

В бане нередко можно увидеть беременных женщин. Многие из них достаточно хорошо чувствуют себя в условиях высокой влажности и температуры. Все зависит от состояния здоровья будущей мамы.
При хорошо, без патологии, протекающей беременности женщина ведет обычный для себя образ жизни. И исключать сауну из него нет смысла.

О пользе сауны

Если женщина не имеет противопоказаний, основанных на наличии тех или иных заболеваний, польза от будет обязательно. Находясь дома с малышом, маме приходится меньше двигаться, поэтому парная компенсирует недостаток движения, увеличивает силу, выносливость, улучшает координацию. Поскольку в сауне сосуды как бы делают зарядку, реагируя на резкую смену температур, у женщины усиливается иммунитет на холод. А значит, организм легче переносит зимний период.

Многие не представляют баню без ее обязательного атрибута – веника. Если женщина до родов активно им пользовалась, то лучше и после рождения ребенка, который будет на грудном вскармливании, попариться веником, а не находиться долго в парном отделении. Это принесет особую пользу, если веник выбран правильно. Более щадящие выполнены из деревьев лиственных пород:

• березы;
• осины;
• липы;
• дуба.

Для улучшения работы дыхательной системы можно сделать ингаляцию. На каменку нужно капнуть немного ароматического масла кедра, лимона, эвкалипта и других растений. Наполненный ароматом воздух не только создаст хорошее настроение, но и поможет в лечении бронхов, легких.

Баня для кормящих мам – одно из лучших средств профилактики заболеваний, избавления от дыхательных недугов.

Но самый потрясающий эффект баня оказывает на кожу женщины.
Поры очищаются, грязь смывается, ороговевшие клетки эпидермиса легко удаляются. Сауна самым благоприятным образом воздействует на любой тип кожи. Баня улучшает ее свойства, состояние, жировой обмен. После посещения сауны женщина, кормящая грудью, чувствует, что ее тело обновилось, стало легче и красивее.

Показана ли баня кормящей маме?

Как правило, женщины, посещавшие , не отказываются от любимого времяпрепровождения и после того, как родится ребенок. Но следует разумно подходят к нагрузкам – это главный принцип поведения в особенные периоды жизни женщины, в том числе при кормлении грудью.

Во время первого посещения парной женщина в период лактации должна внимательно следить за своим состоянием. Желательно, чтобы рядом был кто-то, способный помочь, если что-то пойдет не так.

Если здорова – вперед в баню

При грудном вскармливании не следует пренебрегать основными правилами поведения в бане. На голове обязательно должен быть головной убор, а на ногах – нескользкие тапочки. Вообще же передвигаться по сауне нужно аккуратно, не делая резких движений. Это поможет организму адаптироваться к условиям высокой температуры и влажности. Хорошо, если женщина кормит грудью, но имела большой опыт посещения парной до родов. Организму останется только вспомнить, как в бане бывает жарко, и включить защитные механизмы.

Большое значение имеет местонахождение сауны. Отлично, если это своя баня, в ней можно регулировать температуру. Начинать нужно с пребывания в парной при невысокой температуре. Первое посещение после того, как у женщины родится ребенок, можно организовать сразу по завершении родовых кровотечений. Если же баня общественная, то лучше повременить, особенно тем, кто не имеет опыта нахождения в парной.

Кроме того, в бане ослабленный организм женщины больше подвержен воздействию различных инфекций. Следует быть особенно внимательной после принятия процедур: одеваться нужно тепло, чтобы не застудить грудь. Лучше всего начать посещать сауну в теплое время года, когда риск простуды заметно ниже.

Баня в период лактации

Учитывая, что сауна улучшает обмен веществ в организме и кровообращение, баня маме, кормящей ребенка грудью, станет хорошей оздоравливающей процедурой. Через пот уходят токсины и шлаки, тело становится чистым. В этом смысле баня воздействует благоприятно.

Сауна лактации не помеха

В то же главным является вопрос насыщения организма жидкостью и ее удаления. Известно, что женщине при грудном вскармливании необходимо много пить, а в бане жидкость уходит вместе с потом. Именно поэтому многие врачи не советуют посещать сауну в первые три месяца после родов. В этот период лактация еще не налажена, следовательно, ее нужно всячески поощрять. А баня может стать тем стрессом, который лишит молодую мать грудного молока. Ребенок при этом окажется беззащитным, ведь материнское молоко обеспечивает его иммунитет. Поэтому в первое посещение бани женщина должна внимательно прислушиваться к своему организму: происходит ли лактация, не колет ли в груди, выделяется ли молоко.

Чтобы количество жидкости в организме не уменьшалось, важно больше пить. Но это должно быть полезное питье:

• несладкий молочный чай;
• яблочный морс;
• травяной настой.

Нельзя употреблять холодные напитки, тем более газированные. Принимать питье нужно часто, но понемногу. Важно, чтобы после посещения сауны вес матери, кормящей грудью, не уменьшился.

В парной следует находиться не более пяти минут, а всего заходов должно быть три. Но это в идеале, а если женщина почувствует недомогание, нужно сразу выйти в моечную, принять теплый душ или посидеть на лавке. Большое значение имеет питание молодой мамы перед посещением сауны. Нельзя париться на голодный или полный желудок. Хорошо поесть можно за 1-1,5 часа до купания.

После бани женщина обязана проконтролировать свое состояние. Если она заметила, что количество молока уменьшилось, от сауны лучше отказаться до тех пор, пока лактация не восстановится. Оптимальным будет начать посещать баню через полгода после родов. В этом случае процесс кормления нормализуется. При хорошем состоянии здоровья женщины сауну можно посещать один раз в неделю.

Посещение бани при лактации – спорный вопрос, который беспокоит любительниц парной. Ведь с рождением малыша и так возникает много перемен в жизни, и отказывать себе во всех удовольствиях просто немыслимо.

О пользе бани

Издавна наш народ любил баню – эта традиция сохранилась и до теперь, но только не в качестве основной водной процедуры, как раньше, а скорее, как хобби. Хочется, как и прежде, хотя бы раз в неделю позволить себе вдоволь попариться, тем более эта процедура отлично действует на нервную и иммунную систему, что весьма актуально у молодых мам.

Но вот можно ли ходить в баню при грудном вскармливании, знают не все мамочки. Если женщина и до беременности была частой посетительницей банного комплекса, то запрещать ей ходить туда после появления малыша никто не станет. Нет никакого риска, как для самой мамы, так и для малыша в том, что горячий пар испортит молоко. Как раз наоборот – тепловые процедуры весьма позитивно сказываются на лактации, выделение молока.

Распаренная кожа приобретает неповторимую гладкость и сияние. Поры очищаются от всевозможных загрязнений, из организма выходят шлаки и токсины. Женщина, регулярно посещающая баню, чувствует подъем жизненных сил, у нее всегда отличное настроение, а значит и малыш у такой мамочки тоже счастлив.

Особые рекомендации

Мы узнали, можно ли ходить в баню при лактации, и получили положительный ответ. Но все же подходить к этому делу нужно с умом. Вот что нужно знать молодой маме:

1. Впервые посещать баню можно лишь спустя два месяца после родов. В это время заканчиваются окончательно послеродовые выделения и самочувствие женщины нормализуется.
2. Первый раз достаточно будет пяти минут в парилке, чтобы после перерыва организм не отреагировал неадекватно на резкий скачок температуры.
3. Так как в бане женщина интенсивно теряет влагу, это может сказаться на количестве молока, особенно если с ним и до этого были проблемы. Потому перед посещением парной необходимо выпить теплого чая. За то время, что молодая мама проведет в бане, таких чаепитий должно быть несколько, чтобы парная не пошла во вред лактации.
4. Чего стоит остерегаться в бане, так это контрастного обливания холодной водой или ледяной купели после парной. Конечно, нелегко будет отказаться от этого, но из-за резкого перепада температур очень велик риск лактостаза.

Женщинам, имеющим сомнения в том, можно ли ходить в баню при кормлении грудью, можно порекомендовать побеседовать с доктором, пройти обследование, сдать анализы. Получив утвердительный ответ, можно смело посещать парную.

Русской баней пользовались наши прадеды, считая ее лучшим местом для оздоровления организма. Сауну придумали финны. Отличается она от бани тем, что в ней сухой пар, а не влажный. Полезность бани оценена давно, и зависит она от периодичности посещения, состояния человека. Женщинам после родов нужны водные процедуры, но у них возникают сомнения, можно ли при ГВ в баню, будет ли от этого польза. Мнения специалистов на этот счет противоречивы.

В старину баня являлась не только местом, где можно было сбросить с себя груз забот, очистить организм от шлаков и токсинов. Рождение ребенка происходило также в бане. Это считалось естественным.

Но со временем изменились условия жизни, женщине оказывают квалифицированную помощь при родах.

И в баню, сауну советуют ходить тогда, когда организм женщины окрепнет после рождения младенца.

Существует мнение, что кормящим мамочкам нельзя перегреваться, а то молока будет меньше. Но врачи не согласны с таким выводом. Если соблюдать правила посещения парной, то проблем с лактацией не будет.

Когда стоит начать посещение бани после родов

При воздействии высоких температур в организме происходят изменения. Идет снижение уровня молочной кислоты, что способствует успокоению, укреплению иммунитета. Но и отрицательное воздействие присутствует. У одного повышается давление, поэтому нельзя долго находиться в парной. У другого могут обостриться воспалительные процессы. Поэтому женщине после родов не стоит сразу посещать баню. Нужно потерпеть 6-8 недель, чтобы стабилизировалась лактация, организм пришел в норму.

Женщинам после кесарева сечения рекомендуют отказаться от сауны до тех пор, пока полностью не заживет хирургический рубец
. Ведь надо защитить себя от проникновения внутрь патогенных микроорганизмов. Можно подождать 2-3 месяца после родов, чтобы получить удовольствие от бани.

Польза банных процедур для здоровья женщины после родов

После такой встряски организма, который получает женщина во время родов, ей необходимо:

• вывести из организма шлаки и токсины;
• улучшить обменные процессы;
• укрепить иммунную систему;
• повысить тонус мышц;
• омолодить кожу;
• сбросить набравшийся вес.

Все это достигнут посещением бани. В сауне проводят закаливающие процедуры, чтобы предотвратить возникновение нежелательной простуды. Но париться надо разумно, ведь при высоких температурах, долгом пребывании в помещении, жарком и влажном, возникает опасность снижения лактации. Да и выдержать условия бани не каждой под силу.

Как высокая температура влияет на лактацию

Бояться посещать банные процедуры в период ГВ женщине не стоит. Качество грудного молока останется прежним после того, как сходишь в баню. Доказано, что при жаре усиливается лактация, поэтому иногда полезно сходить в парилку. Но если железы слабые, то молоко начнет самопроизвольно вытекать. Это необходимо предвидеть перед посещением сауны.

Советуют сцеживать молоко перед тем, как идти в баню. Это поможет меньше выделяться молозиву из груди. Особенно процедура нужна, если сауна общественная.

Снижение выработки молока будет, когда женщина увлекается пребыванием в парилке. Повышенное потоотделение ведет к обезвоживанию организма. Отсюда происходит нехватка материнского молока для ребенка. Избежать этого поможет употребление большого количества чистой воды, соков.

Когда покормить ребенка: до или после парилки

Избежать вытекания молока во время банных процедур можно не только сцеживанием. Перед тем как пойти в сауну, следует покормить малыша. И только после кормления сцедить остатки в чистую емкость. Для любительниц попариться на баню уходит от 2 до 3 часов. При плотном кормлении грудью младенца он вполне обойдется это время без мамы.

После сауны надо отдохнуть немного и дать грудь младенцу, чтобы молоко не застаивалось в груди. Оно будет выделяться обильно, и ребенку хватит его надолго.

Что необходимо взять с собой

Если до родов женщина любила попариться, то она знает, что надо взять обязательно в сауну попить. Для этого подходит в большей степени простая вода, но не холодная, а комнатной температуры. Пользу принесет чашка травяного или зеленого чая, стакан сока, минеральной воды.
Пить надо много, чтобы сохранить норму влаги в организме.

Из-за обильных выделений молока берут минимум 3 полотенца. На одном можно будет полежать в парной, а другим вытираться. Маленькое мягкое полотенце подкладывают под грудь, чтобы на него стекало молоко.

Нельзя идти в баню без:

• удобной обуви;
• простыни для укутывания после парилки;
• шляпы из войлока;
• удобной мочалки;
• мыла и шампуня;
• расчески.

Все принадлежности знакомы женщинам, которые посещают баню регулярно. Если идут первый раз, то берут средства от высокого давления.

Основные правила посещения бани во время ГВ

Женскому организму, перенесшему беременность, роды, трудно войти в норму. Посещая сауну, можно получить такую встряску, после которой долго придется приходить в себя. Организм еще так слаб, что надо разумно действовать на него высокими температурами и влажностью. Во всем должна быть постепенность, последовательность, умеренность.

Длительность нахождения в бане

Как ни приятно находиться в парной, ощущая, как очищается организм, но следует ограничить себя во времени. Сначала стоит посидеть 5 минут, следя внимательно за своим состоянием. Второй раз заходят не раньше чем через 15-30 минут. Если чувствуют себя нормально, то париться остаются на 7-10 минут.

При этом существует запрет на то, чтобы как попаришься, нырять в снег или холодную воду бассейна. Это вредно при грудном вскармливании.

Придерживаемся температурного режима

Повышение температуры в парной достигает 60-100 градусов. Женщине в период лактации следует разумно подходить к посещению парилки. Температуру в ней устанавливают постепенно, если баня собственная.

В общественной сауне стараются воздержаться от захода в парилку, если температура там очень высокая, и начинает кружиться голова. Нельзя забывать, что хуже себя чувствуют, когда повышается влажность вместе с температурой. Она должна быть в сауне в пределах 10% при температуре в парилке в 60 градусов. Тогда будешь чувствовать себя лучше.

Без контроля температурного режима и влажности воздуха в сауне может возникнуть покалывание, жжение в области груди. В этом случае лучше покинуть парилку.

Употребление пищи и питьевой режим

Нельзя ходить в парилку на голодный желудок. Переполнять его пищей также не рекомендуют. За 2-3 часа до мытья следует съесть легкий салат или малокалорийное блюдо. В баню не принято брать продукты питания.
А вот напиткам уделяют особое внимание. Любят взять с собой квас, чай, настоянный на травах.

Важно, чтобы напитки не были холодными, так как это приведет к простуде, ангине.

Алкогольные напитки, пиво употреблять нельзя. Из-за них притупляется чувствительность, и понять трудно, жарко тебе или нет. Отсюда и проблемы с сердцем, давлением.

Обувь и головной убор

Шапочку из войлока или фетра приобретают те, кто любит париться. Она закроет голову, спасет от сильной жары. Опасно, когда идут без шапки в парилку. Может случиться тепловой удар, последствием которого станут головные боли, мигрень.

Меры предосторожности при банной процедуре

Женщине надо настроиться на то, что нельзя во время мытья в бане:

• хлестать себя веником;
• разгоряченным из парилки обливаться холодной водой, растираться снегом;
• пить алкогольные напитки;
• париться на голодный и переполненный желудок;
• сидеть на самом верхнем полке.

Если без веника женщине трудно обойтись, то можно пользоваться им, осторожно постукивая по телу.

Противопоказания для кормящей мамочки

Для получения банных удовольствий имеются запреты. Не советуют мыться в банях или саунах тем, кто страдает:

• болезнями сердца, сосудов;
• неврозами, мигренью;
• сахарным диабетом;
• ожирением 2-й степени.

Нельзя мыться, когда простыл или гриппуешь. Воздержаться от походов в сауну следует лицам, у кого снижен иммунитет, имеются инфекции кожных покровов.

Существует мнение, что под воздействием повышенной температуры окружающей среды молоко у молодой мамы может перегреться и перегореть, а значит ходить в баню или сауну во время лактации запрещено. Однако, большинство врачей-маммологов и педиатров считают, баня при грудном вскармливании поможет женщине восстановится после родов. Если, конечно, она не только знает, но и выполняет определенные правила.

Польза банных процедур

Для большинства женщин, ведущих здоровый образ жизни, регулярное посещение сауны или настоящей русской бани – это и добрая традиция, и хобби. Поэтому они не хотят отказывать себе в удовольствии попариться даже, если кормят ребенка грудью.

«Горячие процедуры» — замечательный способ расслабиться и отдохнуть. Посещение бани имеет для молодых мам много положительных сторон:

• Недостаточная двигательная активность — одна из проблем, с которой женщины сталкиваются после рождения малыша. Это может привести к застою крови в сосудах и спровоцировать варикоз, геморрой и другие заболевания. А в бане, под воздействием высокой температуры и «веничного» массажа, кровь начинает быстрее бежать по сосудам, обеспечивая питание всех органов.
• Усиленное питание, гормональные изменения, нарушение обмена веществ во время беременности приводят к появлению лишних килограммов. Банные процедуры помогают нормализовать метаболизм. Кроме того, они усиленно борются с зашлакованностью организма и выводят токсины. Недаром после бани женщина ощущает во всем теле невиданную легкость.
• Пигментные пятна, сыпь, шелушение и сухость кожи на лице и теле – еще одна причина для беспокойства в послеродовой период. И здесь также отлично помогает баня. Распаренная березовым, липовым или осиновым веником и очищенная от ороговевших частиц, кожа на лице и теле приобретает небывалую гладкость и сияние.
• Долгие девять месяцев вынашивания малыша, а затем роды сильно ослабляют организм женщин, поэтому молодые мамы легко подхватывают любую инфекцию или простужаются. А регулярные банные процедуры замечательно укрепляют иммунную систему и делают ее неуязвимой для различных болезней.
• При первых признаках простуды в бане можно провести очистку и ингаляцию органов дыхания. Для этого рекомендуется налить на каменку отвар листьев эвкалипта или капнуть несколько капель эфирного масла можжевельника.
• Посещение бани или сауны благотворно сказывается на нервной системе: снимает раздражительность и нервозность, способствует релаксации. А полученные мамой жизненные силы и положительные эмоции непременно скажутся на настроении и здоровье малыша.

По мнению маммологов, повышенная температура не только не «портит» молоко, но, напротив, стимулирует его выделение. Поэтому врачи даже рекомендуют некоторым мамам с недостатком молока ходить в сауну или баню.

Когда баня может повредить

Несмотря на множество положительных моментов, поход в сауну или баню для женщины, кормящей ребенка грудью, может стать серьезным испытанием.

В особенности это касается молодых мам, которые до беременности и родов не были завсегдатаями подобных заведений.

Кроме того, даже опытным «банщицам» следует воздержаться от «горячих процедур» в таких случаях:

• Если у женщины еще продолжаются послеродовые выделения из влагалища — лохии. Обычно они прекращаются через 1,5-2 месяца.
• При проблемах с сердечно-сосудистой системой, вне зависимости, были они еще до беременности или появились после родов.
• Если имеются проблемы с лактацией – воспаления желез, застой молока, болезненность груди.
• При частых головных болях, головокружении, нарушении дыхания, аритмии, гипертонии.
• Если имеется склонность к аллергическим заболеваниям.
• При дерматите, экземе, микозе и других дерматологических патологиях.
• Имеются воспалительные заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой.

Для того, чтобы предотвратить возникновение непредвиденных ситуаций, перед первым послеродовым посещением бани нужно предварительно проконсультироваться со специалистами – гинекологом, маммологом, кардиологом, невропатологом.

Банные правила для кормящих мам

Получить от посещения бани или сауны максимум удовольствия без неприятных последствий кормящая женщина сможет, если не только внимательно прочтет, но и будет выполнять такие рекомендации:

• Поскольку повышенное тепло способствует приливу молока, идти в баню кормящей женщине нужно с пустой грудью. Для этого следует предварительно покормить малыша и хорошо сцедить остатки. В противном случае, в разгар банной процедуры может встать вопрос, куда девать обильно выделяющееся молоко.
• Сильное потоотделение, которое всегда происходит в бане, может вызвать обезвоживание и снижение лактации. Чтобы это не произошло, перед банными процедурами и после них нужно обязательно пополнить запас жидкости. Самыми подходящими напитками будут травяной чай (ромашка, зверобой, шиповник, листья малины, липа), морс из ягод, несладкий компот из сухих или свежих фруктов, минеральная вода без газа.
• Первый заход в парилку должен быть не более 5-7 минут. Лежать при этом лучше всего на нижней или средней полке. Если самочувствие не ухудшилось, время пребывания в парной можно постепенно увеличивать.
• Пользоваться веником следует очень осторожно, чтобы не спровоцировать повышение артериального давления. При этом, делая «веничный массаж», нужно избегать область груди.
• Кормящим мамам нельзя прибегать к контрастным процедурам – выйдя из парилки окунаться в ледяную купель или становиться под холодный душ. Это приводит к закупорке молочных протоков и развитию лактостаза, который может стать причиной перегорания и потери молока.
• Для тщательного очищения кожи можно во время банных процедур проводить скрабирование. Для этого правильнее всего пользоваться натуральными продуктами – морской солью, молотым кофе, семенами льна, тростниковым сахаром, избегая пилингов с химическими компонентами. После бани на лицо и тело необходимо нанести обычный детский крем, который не содержит отдушек и красителей.
• Чтобы не вызвать перегревание головы и тепловой удар, нужно перед тем, как заходить в парилку, обязательно надевать фетровую шапочку.
• Не следует ходить в бане или сауне босиком. Во-первых, резиновые тапочки предотвратят скольжение на мокром полу и уберегут от падения. Во-вторых, в теплой и влажной среде всегда в большом количестве присутствуют грибковые микроорганизмы, заразиться которыми совсем нежелательно.
• После банных процедур следует принять теплый душ, тщательно вытереть грудь сухим нежестким полотенцем и надеть свободное белье из натуральных тканей.
• Добираться домой из бани нужно очень быстро, особенно в холодное время года. При этом следует особое внимание уделить укутыванию груди, чтобы избежать переохлаждения молочных желез.
• После похода в баню врачи советуют в течение 30-40 минут спокойно полежать, укрывшись теплым одеялом. Затем выпить небольшими глотками чашку зеленого чая или травяного отвара и только потом пообедать или поужинать. Не следует сразу нагружать организм плотной и чересчур питательной пищей. Самыми подходящими блюдами после бани будут молочные каши, тушеные овощи или отварное нежирное мясо.

Посещая баню, нужно внимательно прислушиваться к своему организму и обращать внимание на любые симптомы.

Если после «горячих процедур» появляется головокружение, тошнота, шум в ушах или общая слабость, то походы в баню нужно прекратить и обязательно сообщить о своих ощущениях врачу.

В целом, ходить в баню или сауну в период грудного вскармливания рекомендуется не чаще двух раз в месяц. Со временем, когда организм адаптируется, количество посещений можно будет увеличить.

Можно ли кормящим в баню, в сауну при гв, при лактации, можно ли при кормлении – всё о банях

Сауна и грудное вскармливание сауна при лактации

31 октября 2011, 03:55

Хочу поделиться своими соображениями о возможности совмещения различных тепловых процедур и грудного вскармливания.

Моему сыну 6 месяцев, он полностью на ГВ, молока достаточно, смеси не использовали никогда. Сейчас уже, правда, начали вводить прикорм.

Наверняка кому-то из Вас, особенно любительницам бани/сауны, бабушки и различные доброжелательницы не советовали, а то и вовсе строго на строго запрещали туда ходить. Типа пропадет молоко. Расскажу о своем опыте посещение прогревающих процедур во время лактации.

Всю беременность в сауну я не ходила, боялась перегреть ребеночка, да и гинеколог запретил. Жуть как соскучилась, я это дело очень люблю. Поэтому как зажили швы после кесарева начала потихоньку вести привычный образ жизни.

Первым моим заходом были антицеллюлитные обертывания в количестве 2-х процедур. Что было сделано: все тело мажется специальным тонизирующим гелем, далее это тело помещается в термоодеяло на 45 минут при температуре 40 градусов по Ц.

Ой как же я в этом одеяле обливалась потом, было очень жарко, под конец процедуры уже просто хотелось его скинуть с себя и в душ. Сделал два обертывания с перерывом в неделю. Лактационный криз не заставил себя ждать! Молока стало действительно меньше. Правда это совпало 1. с трехмесячным д.р.

моего сына- аппетит у мальца сильно вырос и он уже не наедался тем количеством молока, которое у меня было; 2. с жаркой погодой, ребенку хотелось воды, а не теплого молока. В результате три дня мы орали от голода, но смесь я так и не дала (хотя очень хотелось).

Потом пришло молоко, да так много, что я сутками сцеживалась. Не знаю совпадение это или нет.

Вторым опытом была прессотерапия. Наиприятнейшая процедурка, всем рекомендую, очень расслабляет. Тебя вкладывают в спец.костюм, похожий на костюм космонавта и ты лежишь 40 мин и балдеешь.

По костюму бегают волны, он то сжимается то разжимается, при этом он еще слегка греет в инфракрасном диапазоне. Уже на 5-ой минуте нахождения в костюме у меня полило молоко. И потом еще 3-и раза за 40 минут грудь каменела. Дома мы захлебывались молоком.

В общем вывод такой: прессотерапия улучшает лактацию.

И, наконец, третье. Каждую неделю начиная с 5-го месяца после родов я стала ходить в сауну. Температура в парилке 90 градусов. Предварительно я проконсультировалась с гинекологом.

Компетентное мнение врача: находиться в парной дольше 2-3 минут нельзя, это термический стресс для организма, как следствие скачут стрессовые гормоны, такие как пролактин и лактация сходит на нет. Мой опыт: париться я люблю, поэтому на свой страх и риск, начиная с 2 минут постепенно я стала увеличивать время пребывания в парилке до 10 минут.

И вы знаете, лактация стала лучше, я опять почувствовала как во время пребывания в сауне приходит молоко. Домой после бани я возвращаюсь с полной грудью.

В общем вот. Мотайте на ус))).

Зарегистрируйся и получи книгу в подарок!

Другие статьи на эту тему

Актуальные посты

бассейн для малышей 2 лет ваосумамед дозировка детям

Можно ли ходить в баню при грудном кормлении

С учетом развития популярности парилок, — русской бани, финской сауны, турецкого хаммама, — очень многие, молодые, мамочки задаются вопросом, можно ли ходить в баню при грудном вскармливании.

На всех просторах русского интернета, на форумах, блогах, в обсуждениях — ведутся постоянные дискуссии по данному вопросу – можно ли, какая будет лучше, как париться при грудном вскармливании без последствий…

Русская баня, для наших предков, была особым, чистым, местом и женщинам следовало не только рожать, но и оставаться, на некоторое время, там с ребенком.

Современные же специалисты говорят, что польза тепла при родах – уже доказанный факт, но по сей день так и не определились с вопросом, — полезна ли баня при грудном вскармливании. Женщина, после родов, не обязана себя во всем ограничивать.

Но ее организм еще очень слаб, да и ребенок требует к себе определенного внимания. Из этого можно сделать только один вывод — стоит поостеречься и вывести для себя необходимые нюансы.

Польза бани при кормлении

Посещение таких заведений, как баня или сауна, для многих уже вновь стало традиционным и даже плановым мероприятием. Баня, чуть ли не единственное в большом городе, место, где можно полностью расслабиться и отпустить все свои негативные мысли, проблемы, пусть даже и на короткое время.

Повышенная влажность и температура, оказывают на человека положительное влияние, и молодые мамы не являются исключением. Ни для кого не секрет, что есть неоспоримые факторы, говорящие о пользе парной.

Попробуем рассмотреть их с точки зрения походов в сауну при грудном вскармливании, и отметим, в чем заключается польза:

1. Выведение шлаков и токсинов – очищение и улучшение качества материнского молока.
2. Работа почек активизируется и улучшается – ускорение естественного выведения шлаков и токсинов.
3. Укрепление иммунитета – помогает не болеть в период ГВ, значит не возникнет необходимости отлучать ребенка от груди.
4. Усиливается кровообращение – приток большего количества молока, организм начинает работать на полную мощность.
5. Сходит на нет нервное напряжение – молодая мама полностью успокаивается и расслабляется.
6. Релаксация мышц – полный отдых для тела, который так необходим в период бессонных ночей.

Так же нельзя отрицать то, что женщина после родов, мечтает привести себя в порядок, а баня — это уникальная возможность проведения целого комплекса косметических и косметологических процедур. Все подобные процедуры, в парилке, гораздо действеннее.

В бане кожа распаривается, размягчается, поры раскрываются, очищаются. Самое время эффективно использовать средства против появившихся растяжек, обвисшей кожи, потерявшей свой тонус.

Но помните – нельзя заходить непосредственно в парную, когда Ваша кожа покрыта кремами, маслами и прочими притирками. Их нужно тщательно смыть. Без вариантов! В ином случае, пленка косметических средств на коже будет препятствовать нормальному потоотделения и теплообмену.

Ваш организм перегреется, а ведь обильное выведение влаги помогает нормализировать обмен веществ, что приводит к тому, что вес тоже нормализуется.

Интересное:  Как промывать нос физраствором грудничку пипеткой

Негативная сторона посещения бани при грудном вскармливании

Почему не рекомендуют посещать баню в послеродовой период, если столько полезных моментов можно обнаружить при ближайшем рассмотрении? Какие причины существуют для того, чтобы немножко повременить:

1. Первые 6 недель продолжаются послеродовые выделения.
2. Мама не должна оставлять своего ребенка надолго.
3. Может прекратиться лактация.

Прекращение лактации это тот вопрос, который волнует многих молодых мам. Особенно часто, именно эта причина является самой основной для отказа себе в удовольствии посетить баню.

А все-таки, можно ли в баню при лактации?

Существуют свои определенные правила для того, что бы ходить в сауну при грудном вскармливании.

1. Покормить ребенка грудью перед посещением парилки.
2. При кормлении постарайтесь сделать так, чтобы ребенок одинаково взял молоко из обеих грудей.
3. Приложить ребенка к груди после посещения бани. Если ребенок не хочет брать грудь, сцедите молоко.
4. Необходимо потреблять жидкости больше, чем выводится.
5. Время первого посещения парной – 5 минут.
6. При учащении сердцебиения, головокружениях и прочих симптомов перегрева — немедленно покинуть парную.

Конечно, существуют альтернативные варианты с подобными положительными эффектами, к примеру, ИК-сауна.

Но, прежде чем бежать сломя голову в ближайший салон, где есть данное устройство, запомните: инфракрасная сауна при грудном вскармливании, принесет Вам и Вашему ребенку, гораздо больше вреда, чем пользы.

ИК-сауна работает на принципе ИК-излучения, что может негативно сказаться на лактации и качестве Вашего молока.

А можно ли во время кормления грудью ходить в баню?

Давно известная и совсем не избитая фраза — «каждый год мы с друзьями ходим в баню». Пусть у героев всем знакомого фильма эта традиция была только лишь под новый год, сейчас такие походы не редкость.

В последнее время бани и сауны приобретают широкую популярность у значительного круга людей, начиная от молодежи и заканчивая более старшим поколением, ведь посещение этого заведения влечет за собой массу положительных эмоций.

Можно весело провести время со своими друзьями, попариться, попрыгать в бассейн и, разумеется, принести пользу своему организму.

Походы в баню в лечебных целях подразумевают обширное положительное воздействие на тело человека – выводятся шлаки, поврежденная внешними факторами окружающей среды кожа восстанавливается и омолаживается.

Особую популярность бани приобретают у женщин, которые маниакально заботятся о своем здоровье и прекрасном состоянии фигуры, ведь воздействие пара в сауне способствует сжиганию жира без затраты на это каких-либо физических усилий, чего так стремятся добиться многие из нас.

Врачи рекомендуют посещение бани всем, кроме женщин, которые готовятся стать матерями. Существуют ли исключения для кормящих матерей, попробуем разобраться.

Во время беременности организм женщины претерпевает множество изменений и большое количество ограничений в еде, одежде, физических нагрузках. В такой период баня вряд ли принесет пользу организму будущей матери. Резкая смена температуры и пар наносят вред уже сформировавшейся внутренней среде, в которой обитает будущий ребенок.

Интересное:  Суза францина йога и мудрость менопаузы скачать бесплатно

Другое дело, когда беременность уже закончилась, и женщина стала счастливой обладательницей маленького чуда. К счастью, в период кормления грудью врачи не ставят никаких запретов на посещение саун и бань, поэтому особым любительницам таких мест можно спокойно выдыхать.

Можно ли при грудном вскармливании ходить в баню

При грудном вскармливании можно ходить в баню, особенно если женщина заядлая банщица с отменным здоровьем. Но все же меры предосторожности следует соблюдать. Для опытных мам первые сеансы в парилке должны длиться не больше 5 минут. И обязательно следить за своим состоянием и за грудью.

Как правило, грудь за счет тепла наливается молоком, причем молоко может течь ручьем. Это нужно учитывать, брать с собой полотенце для груди. Лучше малыша покормить перед походом в баню или сауну. Если пойти в баню перед кормлением, то никакого удовольствия не получить, из груди польется молоко и все мысли буду сосредоточены на том, куда его деть.

Париться нужно умеренно и меньше по времени, чем до родов. Если после бани здоровье не ухудшилось, то в последующие разы при желании нагрузку можно слегка увеличить. Но лучше не рисковать, находясь долго в душном жарком помещении, при кормлении грудью, как и при беременности, гормональный фон изменен, как среагирует конкретный организм на баню предугадать сложно.

Для женщин, которые не ходили часто в баню или вообще ни разу не посещали ее, посещать сауну или баню при грудном вскармливании нельзя. Лучше переждать отведенное время на лактацию, а после сходить и посмотреть на реакцию своего организма.

Если есть заболевания сердца, то баня должна быть под запретом. Часто в парилке начинает болеть и давить сердце, кружится голова. При таких симптомах срочно нужно умыться холодной водой и покинуть заведение. Так же есть опасность обезвоживания, в бане человек изрядно потеет, а кормящим мамам обезвоживание вредно. С собой необходимо брать воду.

Одно из удовольствия бани – из жары да в холод. Облиться холодной водой или нырнуть в прохладный бассейн после парилки, это так бодрит. Но для груди в период кормления это может принести массу хлопот.

Часто женщины зарабатывают себе лактостаз – закупорку молока в протоках. А это штука серьезная и болезненная, требующая немедленного лечения во избежание осложнений. Поэтому резкая смена температуры груди при лактации вредна.

Если нужно охладиться, то пусть вода будет теплая, а уже лицо можно умыть холодной водой, только не грудь.

В период кормления грудью каждой женщине хочется жить и вести максимально прежний образ жизни, но чтоб не создавать себе и ребенку кучу новых проблем, перед каждым серьезным действием или поступком стоит задуматься, а не навредит ли это. Вопрос этот можно задать врачу, да и доверять своему уму и интуиции тоже нужно. Ходить в баню нужно с умом и знанием дела.

Можно ли кормящей маме ходить в баню или в сауну?

После родов женщина не обязательно должна во всем себя ограничивать. Касается это не только питания и образа жизни. Многие до беременности и родов часто посещали баню или сауну и не хотят отказываться от этих полезных процедур и в период грудного вскармливания.

Но не все современные врачи согласны с таким мнением. Посещение бани должно сопровождаться соблюдением некоторых правил как для мамы при гв, так и для каждого человека. Так можно ли в период лактации ходить в баню и как это может повлиять на молоко.

Посещение бани или сауны очень положительно влияет на человека. Еще издавна парная была именно тем местом, где можно было отдохнуть и поправить здоровье. Высокая температура и влажность повышает потоотделение, происходят положительные улучшения и перемены в организме:

• улучшается работа почек;
• выводятся токсины, шлаки и вредные вещества;
• расслабляются мышцы;
• проходит нервное напряжение;
• улучшается кровообращение;
• повышается бодрость;
• усиливается иммунитет.

Полезна баня и при лечении подагры, вывихов, растяжений и ушибов. Очень хорошо тепло и влага влияют на кожу. Женщине необходимо после родов привести себя в порядок, отдохнуть.

В сауне проведение косметических процедур гораздо эффективнее, так как поры расширены и крема, маски лучше и глубже проникают в кожу.

Обильное потоотделение помогает сбросить лишний вес, а такая проблема беспокоит многих в послеродовой период.

Можно проводить в сауне ингаляции, что поможет улучшить работу дыхательной системы. Для этого понадобятся эфирные масла, которые оказывают положительный эффект не только на организм, но и на настроение.

Баня помогает бороться с такими проблемами как растяжки, целлюлит и пигментные пятна. Эти проблемы очень часто возникают после родов. В парной полезно наносить на кожу различные маски и скрабы из натуральных ингредиентов:

Пред тем как идти париться, необходимо подготовить все ингредиенты и запланировать проведение процедур заранее. Для начала можно очистить лицо и тело, нанести питательные маски, провести массаж от целлюлита с применением специальных средств.

Когда кожа будет распарена и все поры откроются, самое время нанести маску на лицо. Приготовить ее несложно. Косметическое средство из следующих ингредиентов подойдет для любого типа кожи:

Можно нанести на волосы кефир и смыть через полчаса. Это сделает их гладкими и блестящими.

В бане нужно правильно париться. Касается это не только всех посетителей, но и в особенности женщины, которая находится на грудном вскармливании.

Если у мамы еще не закончились послеродовые выделения, ходить в сауну нельзя.

Можно посещать баню раз в неделю в том случае, если все прошло хорошо и самочувствие не ухудшилось.

Чтобы избежать проблем с лактацией женщина должна внимательно следить за собой во время проведения банных процедур. Если начнет кружиться голова или усилится сердцебиение, нужно сразу прекратить сеанс.

В парной можно находиться не более 5 минут и делать не более 3 заходов за один раз.

Для первых посещений при гв лучше занять место на средней или нижней полке, плавно увеличивать температуру и время пребывания в парной.

Нарушить лактацию при гв могут и сильные нагрузки на организм. Если женщина посещает спортзал, ходить после этого баню нельзя, так как организм теряет очень жидкости. Не стоит ходить в сауну на полный желудок или натощак. Желательно поесть за полтора часа.

Чтобы не простудиться, что крайне нежелательно для кормящей мамы, ноги должны быть в тапочках, а голова прикрыта шапочкой. Важно избегать очень высокой температуры в парной и резких движений.

Лучше женщине при грудном вскармливании париться, когда спадет жар. Не стоит забывать и о том, что организм еще ослаблен после родов и инфекции могут легко атаковать его.

Ходить в баню желательно в теплые месяцы, чтобы не простудиться.

Отлучаться от малыша лучше на короткий период времени. Можно взять его с собой и оставить с папой в предбаннике. Это удобно, так как можно в любой момент покормить грудничка, если грудь наполнится или он проголодается.

Когда нет возможности взять с собой ребенка, нужно накормить его перед тем, как уходить в сауну, а после возвращения желательно приложить сразу, и дать поесть, задействовав обе груди, так как после сауны количество молока увеличивается.

Полезно маме при гв париться веником, особенно если выбрать правильный веник из более щадящих пород дерева:

В бане очень высокая температура, поэтому жидкость интенсивно выходит из организма. На лактации это может сказаться не самым лучшим образом, так как для образования молока необходима жидкость. Маме необходимо больше пить, важно обратить внимание на напитки. Нельзя при грудном вскармливании употреблять квас и газированные напитки. Можно выпить:

Все употребляемые жидкости должны быть теплыми, но не холодными. Пить нужно понемногу, но часто.

В первые три месяца после родов лучше воздержаться от посещения сауны, так как именно в это период налаживается лактация, и если возникнут проблемы с выработкой молока из-за посещения бани, наладить ее, возможно, будет проблемно.

Если после первого посещения бани мама чувствует себя хорошо, можно и дальше продолжать посещение. Посещение сауны необходимо прекратить при появлении следующих симптомов:

• проблемы с лактацией;
• покалывания в груди;
• ухудшение общего самочувствия

Стоит запомнить и общие противопоказания для походов в баню, которые касаются и кормящих мам, а именно гипертония и проблемы сердечно-сосудистой системы.

Чтобы женщине на грудном вскармливании не застудить грудь, не рекомендуется в бане обливаться холодной водой. Одеваться нужно тепло, шея, плечи и грудь должны быть в тепле.

Если после сауны появляется чувство распирания, необходимо освободить грудь. Ведь от повышенного тепла молока может прийти много и потребуется кормить малыша.

Если нет возможности кормить, молоко нужно подцедить, облегчив грудь.

Можно ли кормящей маме париться в бане и сауне после родов и кесарева сечения

С древних времён баня считается местом для совершения гигиенических процедур и, одновременно, известным способом оздоровления. Положительно влияет сие заведение и на женский организм.

Однако после рождения малыша появляется ряд нюансов, ставящих под сомнение использование горячих водных процедур. Это и проведение кесарева сечения, и осложнения во время естественных родов.

Поэтому в каждом случае важно учитывать наличие противопоказаний и возвращаться к походам в бани либо сауны с осторожностью.

Чем полезна баня и кому закрыт вход в сауну

Русская банька издревле славится не только расслабляющим эффектом, но и целебным воздействием на организм. Таковое становится возможным за счёт прогревающего влияния банных паров, усиливающих обмен веществ и работу сальных желёз, а также ускоряющих движение крови в сосудах.

Чтобы достичь лучшего эффекта от похода в баню, стоит запастись свежими вениками

Другими положительными свойствами бани стоит назвать:

• Благоприятное воздействие на состояние кожных покровов. Поскольку под воздействием пара происходит расширение пор, выделение сального секрета, а за счёт этого — и разглаживание кожи.
• Выведение лишней жидкости из организма, и, как следствие, — нормализация водно-солевого баланса. В этих целях лучше всего отправляться в баню спустя хотя бы час после еды. В то же время не стоит ждать снижения веса от банных процедур, поскольку недостаток воды восстанавливается в течение 2 часов после выхода из парилки, а жировые прослойки остаются неизменными.
• Оздоровление сердца и сосудов, а также органов пищеварения при умеренном использовании пара. В таком случае после воздействия горячих температур нужно ополаскиваться прохладной водой для придания тонуса мышцам и сосудам. Нельзя резко охлаждать организм, кидаясь в снег или прорубь, поскольку такое поведение чревато серьёзными заболеваниями вплоть до летального исхода.
• Закалка и усиление защитных функций организма.
• Снятие нервного перенапряжения и борьба со стрессом, особенно в сочетании с массажными процедурами и ароматерапией.
• Улучшение аппетита, устранение проблем со сном.

Горячий влажный воздух бани становится целебным при заболевании бронхиальной астмой или тонзиллитом, подагрой либо ринитом, а также при полиартрите, радикулите и хроническом бронхите.

В то же время имеется и ряд противопоказаний для посещения бани:

• Простудные и вирусные заболевания с повышением температуры. В бане недуг лишь обострится, ведь организм получит дополнительную нагрузку.
• Гипертония, поскольку под воздействием горячего пара повышается кровяное давление.
• Наличие кожных заболеваний. Поэтому во избежание инфицирования других посетителей лучше воздержаться от банных процедур до полного излечения.
• При заболевании туберкулёзом или онкологией.

Категорически запрещено ходить в баню маленьким детям в возрасте до трёх лет и пожилым людям после 75-летнего рубежа.

А также нельзя париться при почечной и печёночной недостаточности, эпилепсии, во время беременности и в период восстановления после оперативных вмешательств.

Помимо запретов на посещение бани вследствие нарушений в организме и возрастных ограничений, следует помнить и о таких факторах риска:

• Голодное состояние или поход в парную сразу из-за стола.
• Интенсивные занятия спортом непосредственно перед банными процедурами.
• Состояние алкогольного опьянения (чревато обезвоживанием и получением ожогов от горячего пара).

Сходным образом дело обстоит и с сауной. Главное, что отличает такое заведение от бани, — применение сухого пара для прогревания тела.

Атмосфера сауны отличается горячим воздухом и низким уровнем влажности

Поскольку в сауне нет места водным процедурам, омывание тела нужно производить заранее. После чего важно насухо обтереться, дабы избежать получения в парилке ожогов.

Из-за того, что внутри помещения воздух раскалённый и сухой, во время прогревания нужно дышать только открытым ртом. Время посещения лучше ограничивать десятью минутами.

Иначе может появиться першение и сухость в гортани, раздражение и пересушивание кожных покровов за счёт замедленного потоотделения (чему способствует сухой воздух).

При соблюдении правил посещения сауны, польза для организма будет очевидна:

• Улучшится настроение.
• Очистится от ороговевших частичек кожа.
• Повысится упругость мышц и связок.

Помимо этого, благодаря пребыванию в финской сауне можно очистить внутренние органы от токсинов, вылечить акне и крапивницу. Особенно эффективно такое лечение при использовании травяных настоев (например, из зверобоя, шалфея) и эфирных масел с бактерицидным действием (кедрового, эвкалиптового).

Показано ходить в сауну при цистите, артрозе, хронических простудных заболеваниях, гипертонии и почечных болезнях. Ведь благодаря воздействию сухого воздуха на организм, снижается нагрузка от горячих температур, а процесс прогревания идёт легче, чем в русской бане.

Забыть о походе в финскую парную придётся в случае:

• Острой сердечной недостаточности.
• Пониженного внутриглазного давления и глаукомы.
• Гипертиреоза.
• Лабильной стадии сахарного диабета.
• Психического заболевания.
• Инфаркта сердечной мышцы.
• Язвенной болезни желудка или кишечника.

Пожилым людям и маленьким детям находиться в сауне нужно обязательно только в присутствии тех, кто сможет вовремя оказать первую помощь в случае перегрева.

Видео: польза русской бани

Как баня влияет на кормящую маму и полезна ли сауна при лактации

Рождение ребёнка и грудное вскармливание запускают ряд гормональных изменений в материнском организме.

Поэтому женщине в восстановительный период, и особенно при условии становления лактации, нужно с осторожностью воспринимать резкие физические воздействия, будь то занятия спортом или посещение бани.

Если до беременности молодая мама не имела представления о подобных заведениях, то и начинать знакомство с ними сразу после родов лучше не стоит.

Начинать посещать баню после родов нужно с осторожностью

Ведь под воздействием горячих паров повышается артериальное давление, вследствие чего появляются головокружение или тошнота, шумы в ушах или общее чувство слабости.

Другими негативными последствиями от похода в баню после родов считаются:

• Появление тахикардии. Ритм сердца сбивается из-за сильной жары в помещении.
• Носовые кровотечения. Возникают из-за резкой смены температурного режима и скачков давления.
• Обострение болезней сердца и сосудов.
• Приступ бронхиальной астмы, если у женщины есть такое заболевание.
• Развитие воспалительных процессов на фоне простуды или вирусной инфекции.

Если же кормящая мама знакома с банными заведениями не понаслышке и учитывает все противопоказания по состоянию здоровья, тогда ей смело можно начинать постепенное возвращение горячих водных процедур в свою жизнь.

Польза от бани во время грудного вскармливания заключается в следующем:

• Усиливается деятельность печени и почек, поскольку из организма выводится большое количество жидкости.
• Происходит расслабление мышц и нервной системы.
• Появляется чувство бодрости и тонуса во всём теле за счёт ускорения кровотока.
• Организм очищается от вредных веществ, благодаря чему повышается иммунитет.

Помимо этого, после бани быстрее излечиваются растяжения, ушибы и даже вывихи.

А если использовать вспомогательные средства в виде косметических кремов или масок, можно эффективно избавиться от послеродовых растяжек, целлюлита и пигментации.

Поскольку под воздействием горячего влажного пара расширяются поры на коже и раскрываются чешуйки волосяных покровов, то усиливается и положительное действие очищающих скрабов для лица и масок для волос.

Когда речь заходит о посещении кормящей женщиной сауны, важно помнить о том, что сухой горячий воздух «потельни» вызывает спазмы в сосудах на поверхности кожи, после чего происходит их расширение.

Вследствие этого начинается усиленное потоотделение, а организм теряет до двух литров жидкости. Поэтому необходимо пить в парилке не менее 150 г воды или заранее приготовленного морса.

Если этого не делать, то есть риск уменьшения объёмов грудного молока.

В то же время при условии пребывания в сухой сауне не более пяти минут по три захода можно добиться таких положительных результатов, как:

• Смягчение кожных покровов за счёт большого количества выделяемого сального секрета.
• Улучшение координации движений. От жары усиливаются окислительно-восстановительные процессы в суставах, что приводит к восстановлению функций опорно-двигательного аппарата.
• Очищение дыхательной системы, профилактика бронхиальных и лёгочных заболеваний.

Воздействие банных процедур на грудное молоко

С советских времён среди гинекологов и простых обывателей бытует мнение, что горячие водные процедуры негативно сказываются на объёмах выделяемого грудного молока.

Простыми словами, молодых мам пугают вероятностью «перегорания» секрета в молочных железах. В действительности, дело обстоит с точностью до наоборот.

Как показали исследования российских учёных, после посещения бани в 25% случаев происходит увеличение лактации после нахождения в парилке при 90 градусах в течение семи минут.

Посещение бани полезно для увеличения лактации

Основным правилом для сохранения здоровья груди после похода в баню или сауну для кормящей мамы является соблюдение теплового режима.

Заключается такое поведение в том, чтобы не допускать резких перепадов температур, ведь контрастная смена холодного и жаркого воздуха приводит к сокращению сосудов, в том числе и молочных протоков. Важно помнить о вероятности образования в этом случае застойных явлений в груди.

Поэтому перед посещением парилки нужно в обязательном порядке либо накормить ребёнка, либо сцедить молоко. А во время нахождения в сауне категорически нельзя вставать под холодный душ и нырять в бассейн. Лучше всего облиться тёплой водой и обтереться специальной рукавичкой.

Дабы надолго не разлучаться с младенцем, можно взять его в баню с собой в сопровождении мужа или бабушки. Пусть малыш побудет некоторое время в теплом предбаннике, пока мама наслаждается паром. Тем более в таком случае хорошо будет сразу накормить ребёнка, ведь от горячего воздуха молока в груди станет в избытке. И тогда лактостаз маме не страшен.

Безусловно, речь в этом случае идёт о домашних банях. А от посещения общественных заведений на время грудного вскармливания лучше воздержаться, дабы избежать возможного инфицирования грибковыми и иными заболеваниями.

Кормящая мама идёт в баню: правила посещения парилки

Прежде чем собраться в баню, нужно уяснить необходимость такой процедуры и возможные негативные последствия. В случае отсутствия опыта в банных делах лучше отказаться от столь экзотического времяпрепровождения до завершения грудного вскармливания, поскольку горячий воздух парилки может привести к патологическим изменениям в молочных железах.

Кормящая мама должна париться только сидя или лёжа на спине, дабы не повредить молочные железы

Когда баня и сауна для кормящей женщины не являются нововведением, необходимо придерживаться ряда рекомендаций по возвращении этого вида гигиенических процедур в свою жизнь:

• Начинать посещение парилки после естественных родов, прошедших без осложнений, стоит после полного очищения от лохий. То есть спустя два месяца с момента рождения малыша. Ведь в это время матка ещё не полностью сократилась и уязвима для болезнетворных микробов.

• В случае проведения кесарева сечения или при эпизиотомии, разрывах и наложении швов на промежность ходить в баню можно только после заживления швов и формирования рубца. Поскольку в противном случае высок риск внутренних кровотечений и заражения крови.
• Посещать баню стоит не более одного раза в семь дней, дабы избежать лишних нагрузок на материнский организм.

• При первом походе в сауну после родов лучше париться в компании подруг или родных, чтобы в случае ухудшения состояния здоровья женщине была оказана своевременная помощь.
• Располагаться кормящей маме в парной лучше на нижних полках, где температура воздуха наиболее щадящая.
• Нельзя ложиться на живот, поскольку такое положение ведёт к перегреванию сосков и чревато повреждением груди.
• Обязательно нужно покрывать голову войлочной шапочкой, чтобы избежать перегрева, а на ноги надевать нескользящие тапочки.

Кроме того, перед походом в баню нужно запастись:

• Вениками из берёзовых, дубовых, или липовых веток. Важно помнить, что с их помощью париться в полную силу нельзя, чтобы резко не подскочило давление. Лучше использовать венички в качестве ароматерапии и лёгкого массажного средства.
• Простынёй для оборачивания тела. С его помощью можно будет собрать излишки молока, прибывающего во время распаривания.
• Гипоаллергенными скрабами и масками для косметических процедур.
• Аптечкой с обязательным присутствием нашатырного спирта и лекарств, регулирующих кровяное давление.

Важно следить за самочувствием на протяжении всего времени пребывания в бане или сауне. В случае ухудшения такового нужно срочно прекратить прогревания и посидеть в предбаннике. После чего лучше всего отправиться домой.

Перед тем как выходить на улицу, необходимо тщательно просушить волосы и укрыть грудь и шею. Одеваться нужно в соответствии с погодными условиями и как можно теплее, ведь после бани велик риск простудных заболеваний. Что при кормлении грудью крайне нежелательно.

Видео: можно ли посещать баню во время кормления грудью

Любая женщина после рождения ребёнка стремится к восстановлению полноценной жизнедеятельности. В особенности если при кормлении грудью приходится ограничивать себя в питании и сне. Изменения в образе жизни после родов приводят к развитию депрессивных состояний, или даже к нежеланию растить малыша.

Походы в баню помогут избавиться от плохого настроения и снимут нагрузку на нервную систему. А полноценное расслабление в сауне вернёт ухоженный вид и восстановит энергетический баланс.

Если соблюдать при этом необходимые меры предосторожности, то от посещения бани и сауны будет польза и кормящей маме, и младенцу.

Можно ли кормящей маме ходить в баню или в сауну?

x

Check Also

Чем полезны сушеные яблоки и как их правильно готовить и употреблять В этой статье вы найдете все про то, чем полезны сушеные яблоки и как их правильно готовить и употреблять.

Каждая женщина с нетерпением ждет рождения своего малыша. Однако, став мамой, она нередко встречается с проблемами. Практически каждую женщину настораживает процесс грудного вскармливания.

Можно ли есть фейхоа беременным и что в нем полезного Можно ли лечить зубы во время беременности и когда лучше это делать Ромашка при беременности на ранних сроках – можно ли применять и как Можно ли красить ногти гель лаком беременным mdash; выбираем безопасные средства Доброго времени суток, мои читатели! Сегодня мне почему-то захотелось вновь поговорить с вами о еде.

Можно ли употреблять шиповник при грудном вскармливании Шиповник является растением не только красивым, но и полезным. Наличие этого родственника садовой розы позволит не только украсить сад, но и запастись витаминами и полезными минеральными элементами.

Во время вскармливания малыша грудью мамочка должна внимательно подбирать продукты питания, которые собирается употреблять. От них будет зависеть качество грудного молока, приносящие все полезные витамины и минералы в организм малыша.

Питание мамы – это важный аспект грудного вскармливания. В этот период нужно тщательно подбирать продукты для рациона, избегая потенциально опасной еды для крохи. Свекла при грудном вскармливании – очень неоднозначный продукт.

Сколько дней перегорает грудное молоко: завершение лактации, стресс, болезнь Как перегорает грудное молоко? В чем особенности процесса? Как быстро это происходит? Можно ли продолжать кормить грудью, если она перегорела во время болезни, стресса? Особенности перегорания молока при завершении лактации и нарушениях вскармливания.

Как больной маме не заразить грудного ребенка ангиной Ангина у грудных детей встречается довольно часто и протекает, как правило, тяжелее, чем у взрослых.

Аллергия – это повышенная чувствительность организма к некоторым веществам (аллергенам). Иммунная система реагирует на попадание в организм чужеродных веществ, и развивается аллергическая реакция.

Витамины для кормящих мам – это тема, на которую часто думает женщина в период лактации. Ведь в это период молодая мама отвечает не только за свое собственное здоровье, но и за здоровье своего ребенка.

Головная боль при лактации. Лечение таблетками и народными средствами Почему возникает головная боль при грудном вскармливании? Какие таблетки можно пить для борьбы с ней? Безопасны ли популярные препараты (“Парацетамол”, “Цитрамон”)? Стоит ли использовать народные средства? Особенности лечения головной боли в период лактации в отзывах консультантов по ГВ, врачей-акушеров.

Женщине, которая кормит малыша грудью, следует внимательно подбирать продукты для своего меню. Многие фрукты и ягоды в период ГВ находятся под строгим или частичным запретом.

Молока может быть больше! О способах повышения лактации Питание кормящей мамы. Продукты для увеличения лактации Как специалист, я могу утверждать: почти каждая женщина, выносившая и родившая ребенка, может и должна выкормить его своим грудным молоком.

Какие фрукты можно есть кормящей маме при грудном вскармливании? Кормящая мама должна получать полноценное количество нужных веществ и витаминов. Это возможно только при сбалансированном питании, которое немыслимо без фруктов.

Овощи при грудном вскармливании: что можно и нельзя во время кормления грудью Кормящая мама вынуждена очень ответственно относиться к выбору продуктов питания, чтобы не навредить новорожденному ребенку.

Тема о том, как правильно питаться кормящей матери, становится одной из самых обсуждаемых и порой спорных в некоторых вопросах. Миф о том, что кормящая женщина должна придерживаться строжайшей диеты, не развеян до конца и поныне.

Совместим ли Нурофен с грудным вскармливанием? Какую форму выпуска выбрать кормящей маме: детский сироп или таблетки для взрослых? Показания, противопоказания, меры предосторожности Организм кормящей женщины уязвим к воспалениям и инфекциям разного рода, особенно к простудным и вирусным заболеваниям.

Лактационный криз – это явление, с которым встречаются практически все кормящие мамы. В какой-то момент малышу становится недостаточно той порции молока, которое вырабатывает мамина грудь, и он начинает беспокоиться и капризничать.

Вопросы, касающиеся жирности грудного молока, часто волнуют многих молодых мамочек. Они очень беспокоятся о том, чтобы питание было максимально подходящим для вскармливания здорового карапуза.

Какое влияние оказывает чай с травами на организм кормящей мамы, на ее лактацию? А как это влияет на малыша? Например, мята при грудном вскармливании принесет пользу или вред? Как и во многом другом, мнения и на этот счет не едины.

Шалфей для прекращения лактации: готовим и правильно принимаем травяные отвары Шалфей широко применяется в народной медицине в качестве противовоспалительного, кровоостанавливающего и общеукрепляющего средства.

Многие мамы задают вопрос, можно ли во время грудного кормления употреблять огурцы. Овощи должны быть у каждого в рационе, но вводить их при кормлении грудью нужно крайне осторожно.

Противозачаточные таблетки и другие контрацептивы при грудном вскармливании Современная медицина создает все условия для того, чтобы женщина во время декрета могла быть не только хорошей мамой своему малышу.

Лактационный криз хотя бы один раз за время грудного вскармливания бывает практически у каждой женщины. Это нормальное физиологические явление, но беспокойства оно доставляет много.

Баня при грудном вскармливании

Организм женщины в большей степени подвержен периодическим стрессам не позволяющим в полной мере наслаждаться жизнью. Свои ограничения для посещении бани есть при месячных и при беременности.

Многие задаются вопросом, можно ли париться кормящей маме? Самая большая дилемма на этот счет заключается в посещении сауны и бани. На просторах мировой паутины вы можете столкнуться с тысячами разных мнений.

Некоторые уверяют, что баня при грудном вскармливании повышает лактацию, другие – наоборот, предостерегают от посещения, гарантирую быстрое уменьшение количества молока, третьи же говорят, что баня в принципе не влияет на грудное вскармливание.

Сегодня медики смогли доказать, что баня при лактации способна ускорить метаболизм и нормализовать кровообращение. Именно поэтому вы можете столкнуться с тем, что ваш гинеколог сам посоветует вам испытать банные процедуры. Даже на самых крайних неделях перед родами вы можете париться в бане и не опасаться за здоровье своего малыша.

Баня для кормящей мамы должна быть подобрана в соответствии с ее выносливостью и самочувствием. Не нужно перегружать свой организм высокими нагрузками, после процедуры у вас не должно возникнуть чувства усталость.

Для будущих мам больше всего подходит короткое парение с веником, но никак не длительное лежание при высоких температурах.

Кормящей маме можно в баню только в том случае, если она заранее предусмотрит свой питьевой режим.

Меры предосторожности при посещении бани и сауны во время лактации

• Баня и сауна при гв для женщины и ее малыша должны быть безопасными. Именно поэтому настоятельно рекомендуем мамам держать свои шею, плечи и груди в тепле даже после процедуры, чтобы избежать лактостаза – застоя молока;
• Не уходите надолго от малыша, ведь длительные расставания влияют на количество молока. Уже давно доказано, что, если мама и малыш будут долгое время в разлуке, то на следующий день количество молока значительно уменьшится;
• Если возможности вовремя покормить ребенка сразу же нет, как появилось молоко (а от воздействия температуры его может выработаться очень много), сцедите его из груди;
• Обязательно пейте много воды! Если организм почувствует недостаток жидкости, то молока выработается меньше, чем всегда. В качестве напитка выбирайте чистую воду или зеленый чай;
• Не пытайтесь сразу же «взять мировые рекорды» по длительности нахождения в сауне при грудном вскармливании. Начинайте с малого, первый заход – не более 5 минут, потом можно понемногу увеличивать;
• Если вам стало не по себе, резко закружилась голова или участилось сердцебиение, то сразу же заканчивайте банные процедуры. Это не говорит о том, что баня вам в принципе противопоказана, просто нужно начать с более низкой температуры.

Можно ли женщине ходить в баню при грудном вскармливании?

С давних времен были отмечены целебные и даже уникальные свойства русской бани, поэтому вовсе не удивляет, что банные мероприятия приходятся по душе как мужчинам, так и женщинам. Однако многие представительницы прекрасного пола отказываются париться, кормя своего малыша грудью, так как считают, что в бане молоко может «перегореть». Так ли это на самом деле, и можно ли женщине посещать баню при грудном вскармливании, попробуем разобраться далее.

Читайте также: Можно ли ходить в баню при беременности: рекомендации

Советы и рекомендации

На самом деле молодым мамам, даже после кесарева, можно посещать баню, особенно если чувствуют они себя превосходно. Ведь, как утверждают врачи, молоко в груди под воздействием высоких температур просто-напросто перегореть не может. Да и в целом в медицинской сфере деятельности анализируемой формулировки вообще нет. В народе такое понятие принимают в момент перетягивании груди, при прекращении кормления, так как женщина в этот момент ощущает в груди сильный жар. А температурный режим парилки в этом случае не имеет никакого значения.

Но все же некоторые советы и рекомендации обязательно нужно принимать к сведению, всем кормящим матерям без исключения. Ведь причиной нарушения режима лактации является отнюдь не посещение бани, а несоблюдение элементарных правил относительно соблюдения питьевого режима. Соблюдая рекомендации и советы, кормящие мамочки не только не нарушат режим лактации в бане, но и смогут поправить свое драгоценное здоровье.

В первую очередь следует выбрать подходящее время для посещения парной, учитывая следующие моменты:

• если женщины принимали банные процедуры даже во время беременности и хорошо себя чувствовали, первый раз попариться можно через 1,5 месяца после родов;
• если банные процедуры кормящая женщина не принимала более длительный период, то лучше всего возобновить посещение бани через 4-5 месяцев после родов;
• после кесарева рекомендуется посещать баню или сауну только тогда, когда операционный рубец полностью заживет.

Перед тем как отправиться в баню, если, конечно, такое помещение не расположено на собственном участке, обязательно нужно покормить своего малыша грудью. Если будет решено провести в бане много времени, больше 3-х часов, обязательно нужно в бутылочку сцедить молоко для следующего кормления.

Грудное молоко за счет тепла довольно часто начинает непроизвольно выливаться из груди. Поэтому в сауне всегда нужно иметь под рукой чистое, мягкое полотенце, которым и нужно будет периодически вытирать грудь.

Впервые после родов посещая баню, следует придерживаться несложных и действенных правил:

• первый сеанс должен длится не более 3-х минут;
• первый визит в баню состоит из 2-3 посещений, при этом женщина должна сидеть на самой нижней скамье;
• питьевой режим обязательно нужно соблюдать, за 2 часа в бане стоит выпить не менее 1 литра жидкости;
• не стоит на полках укладываться на живот, чтобы не перегреть грудь с молоком;
• не рекомендуется кормящим мамам пользоваться и холодным душем, так как такое мероприятие может привести к переохлаждению груди.

Лучшим напитком в бане для кормящей матери считается зеленый некрепкий чай. А вот от чая с шалфеем стоит отказаться, так как анализируемый напиток может уменьшить количество грудного молока.

Бассейн в бане

Немногие могут себе отказать от омовения разгоряченного тела после бани в прохладном бассейне. Но вот мамам, которые кормят своих малышей грудью, от такого удовольствия придется отказаться, причем категорически. Объясняется это довольно просто – резкий перепад температур, особенно в области груди, приведет к развитию лактостаза, что, в свою очередь, станет причиной сбоя работы лактации.

Конечно, водные процедуры после бани кормящим мамам нужно принимать, но грудь обмывать исключительно теплой водой (не ниже 40 ºС), а вот лицо, ноги и руки можно обмыть более прохладной водой.

Придерживаясь проанализированных советов и рекомендаций, молодым мамам можно будет не отказывать себе в удовольствии насладиться банными процедурами, да и переживать о том, что грудное молоко пропадет, вообще не придется.

Посещение бани и сауны при кормлении грудью

Привычка ходить в парную или сауну у многих женщин настолько сильна, что даже вскоре после рождения ребенка они задаются вопросом, можно ли кормящей маме ходить в баню. Ответ на него является довольно спорным, и мнения специалистов по нему расходятся. Однако если суммировать информацию из разных источников, можно сделать вывод, что даже в случае посещения сауны необходимо принять некоторые меры и избрать щадящий режим.

Содержание статьи

Действие сауны на лактацию

Чтобы понять, можно ли кормящей маме в сауну, рассмотрим, как же действуют факторы в виде высокой температуры и влажности на организм женщины.

Сама по себе высокая температура не играет решающей роли. В принципе, тепло даже благотворно влияет на факт выработки молока. Главным здесь является резкий перепад температуры, ведь в бане принято с горячей парилки прыгать в бассейн с ледяной водой. Во время лактации делать этого категорически нельзя. Иначе можно вызвать спазм молочных протоков и, как следствие, лактостаз. Кроме этого, такие перепады являются стрессом для иммунной системы, поэтому, если не беречь грудь в бане, можно заработать мастит.

Также негативным моментом посещения бани будет длительное пребывание мамы отдельно от ребенка. Это немаловажный факт, так как посещение бани — дело нескольких часов, а для хорошей лактации малыша нужно регулярно прикладывать к груди.

Наряду с повышенным потоотделением в бане, жара и влажность простимулируют выработку молока. В итоге все это приведет к дополнительной потере жидкости у женщины.

Но что же делать, чтобы баня при кормлении грудью не была во вред?

Рекомендуем прочесть статью о средствах для увеличения лактации. Какие медикаменты и домашние средства увеличивают выработку молока, когда требуется увеличение лактации — обо всем этом вы сможете подробнее прочесть в статье.

Рекомендации по посещению бани для кормящих мам

Учитывая вышеописанные эффекты, можно заключить, что лактация и баня не есть взаимоисключающими вещами, однако, для безопасного посещения нужно соблюдать несколько несложных рекомендаций:

• Нужно постараться спланировать посещение бани так, чтобы перерыв между кормлениями был не слишком большой. Спланируйте банные процедуры в сокращенном варианте, желательно до двух часов.
• Перед уходом из дома обязательно хорошо покормите малыша. Не забывайте, что выработка молока в условиях жары усилится, и если грудь будет полная, вы будете испытывать дискомфорт, а молоко будет постоянно сочиться.
• Старайтесь париться по щадящему режиму насколько, насколько это возможно. Старайтесь не допускать резкого перепада температуры, не сидите долго в парилке, в среднем до 5 минут — норма.
• Необходимо пить побольше жидкости. Это могут быть травяные чаи, минеральная вода и так далее. Главное, чтобы не падал объем циркулирующей крови. Не забывайте, что в бане происходит усиленное потоотделение, теряется много жидкости. А так как гормональная система, и лактация в частности, могут на это не очень хорошо отреагировать, нужно восполнять эти потери.

Если произошло определенное ухудшение самочувствия в виде головокружения или сердцебиения, надо в срочном порядке покинуть баню.

Также довольно существенным фактом для определения, можно ли в баню при грудном вскармливании, считается опыт посещения подобных мест, так как специалисты утверждают, что к нагрузкам организм должен быть привычен. Если такой опыт имеется, то посещение допустимо. Если же раньше женщина никогда не была в парилке, то баня при кормлении грудью настоятельно не рекомендуется.

Отдельным пунктом стоит рассмотреть инфракрасную сауну при грудном вскармливании, которая набирает все большую популярность в последнее время. В принципе все рекомендации для обычной сауны подходят и в этом случае, однако следует ограничить время пребывания до одного часа, так как в ней отсутствует повышенная влажность.

Очевидно, что выбор в пользу того, ходить или не ходить в баню во время лактации, лежит целиком на молодой матери. Здесь следует взвесить «за» и «против». Несомненно, определенный риск есть. Но женщине сложно полностью поменять свои привычки и изменить образ жизни, и это тоже является своеобразным стрессом.

Иногда может и стоит потакать себе в некоторых слабостях и привычках. Особенно если мама полностью здорова, раньше неоднократно посещала парные, и будет следовать всем перечисленным рекомендациям. В этом случае сауна при грудном вскармливании не принесет вреда, а даже пойдет на пользу.

Похожие статьи

Баня для мамы — СловоМаме

Светлана
Гребенникова

СКОРАЯ
ПОМОЩЬ ПОСЛЕ РОДОВ

— Лилия, можно ли кормящей маме ходить в
баню? Многие не решаются, боятся, что это плохо скажется на кормлении грудью –
станет меньше молока или оно вообще пропадет. Насколько это правда?

—
Бережная и мягкая баня полезна всем! Регулярные процедуры убирают застои в
организме, нервное напряжение, стресс, улучшают кровообращение, обмен веществ,
снимаются психоэмоциональные статические блоки. На Руси едва женщина родила, ее
вели в баню – чтобы расслабилась, восстановилась, пришла в себя, чтобы установилась
лактация. Попариться в бане хорошо и чтобы восстановить лактацию после перерыва
в кормлении. Баня помогает вывести организм вчерашней роженицы из стрессового
состояния, ведь роды очень ресурсозатратны. Главное без фанатизма, не стоит
заходить в очень жаркую парную, также как и находиться в ней долгое время. У
нас в Самаре бани для молодых мам с детками до года и беременных женщин организует
служба заботы о маме «Берегини». На банных встречах обычно проходит чаепитие,
ведутся тематические беседы в формате вопрос-ответ.

—
Слышала, в баню кормящая может приходить
даже с грудным ребенком.

—
Ребенка к бане можно приучать с грудного возраста. Первое время с грудными детьми
стоит заходить в парилку именно с грудью. Заворачиваем ребенка в пеленку, чтобы
коже не было жарко, головку тоже покрываем или надеваем чепчик. Зайдя в
парилку, предлагаем ему грудь. Так он понимает, что в безопасности, защищен,
еда рядом. А за счет того, что он получает молоко, у него лучше работает терморегуляция.
Конечно же, температура в бане должна быть комфортной, 60-70 градусов.

МИФЫ
И РЕАЛЬНОСТЬ

— То есть утверждение
о том, что «молоко закипит» или «молоко скиснет» — всего лишь миф?

—
Закипание молока – звучит смешно. Это какой-то стереотип! В нашем организме все
устроено очень правильно, есть терморегуляция. Вы же не кастрюля на огне, не
бидон с молоком, чтобы «закипеть» от внешнего нагревания. Если учесть, что
человек на 80% состоит из воды, то, исходя из этой «логики», он бы весь закипел
изнутри. Все это байки, которыми пугают незнающие люди. По поводу того, что
молоко перекиснет, тоже бывают разговоры. Откуда они взялись? Очень просто – по
аналогии: оставь в жаркий день стакан с молоком на столе, молоко скиснет.

— Еще один миф:
чтобы было больше молока, грудь надо греть. Для этого идем в теплый душ,
принимаем горячую ванну…

—
Есть такая рекомендация. Если у кормящей женщины мало молока, рекомендуется
мягкое тепло. Оно дает расслабление всему телу, когда тело расслабляется, расширяются
сосуды, открываются молочные протоки и отток молока улучшается. Поэтому чтобы увеличить
количество молока, действительно можно применять теплый душ, но не с тем, чтобы
конкретно прогреть молочную железу, ее мы не греем никогда, а чтобы расслабить
все тело. Конечно, можно и зонально полить себя из душа. Но ни в коем случае не
кипятком. Душ можно сочетать с массажем, так как последний тоже значительно помогает
расслабиться.

ПОЛЬЗА
И ВРЕД

—
Какие могут быть противопоказания для посещения
бани для кормящих?

—
Мы не рекомендуем ходить в баню кормящим, у которых есть какие-то опухоли. При
сложных ситуациях в кормлении – при нагрубании сосков или лактостазе – нагревание
груди может ухудшить самочувствие мамы. Но женщина с такой проблемой в баню и
не пойдет, она пойдет к врачу, чтобы обратиться за помощью. Нельзя париться
гипертоникам, а также если начинается простуда и есть температура. Во всех
других случаях можно.

—
А кесарево сечение или другая полостная операция
может быть противопоказанием?

—
Да, конечно! Если операция прошла не так давно и процесс заживления все еще
идет, то лучше не рисковать. Лучше переждать 2-3 месяца. Так как баня усиливает
все процессы в организме: и лимфодренаж, и кровоток. В итоге можно сильно навредить
себе – спровоцировать кровотечение. Надо, чтобы полностью все зажило, и потом
уже можно, не боясь, ходить в баню.

—
А теперь немного о пользе! Насколько баня
полезна для иммунитета?

—
Очень полезна, особенно в осенне-зимний период. Иммунитет повышается, кормящая
меньше будет болеть или вообще простуда будет обходить ее стороной. Это физиологически
обусловлено тем, что у нас во время бережного парения из организма выводятся
токсины, улучшается кровоток, все ткани лучше снабжаются кислородом. У нас во
время простудных заболеваний страдают в основном пазухи носа, уши, горло… Когда
улучшается кровоток, сосуды становятся крепче, и, как следствие, уменьшается
вероятность лор-заболеваний. Некоторые чередуют парилку с обливаниями,
закаливаются. Но кормящей этого не стоит делать.

ПРАВИЛА
В ПАРИЛКЕ

— Какие основные правила пребывания в бане?

—
Кормящей мамочке стоит ограничить время пребывания в парной. Лучше париться в
несколько заходов. Температура в парной должна быть комфортной – не более 70
градусов. Не заходите в парилку с непокрытой головой, грудь тоже желательно
прикрывать. Осторожнее относитесь и к применению эфирных масел, которые принято
использовать в бане. Они должны быть только натуральными. На рынке много
дешевых масел, которые имеют химическую основу, их вредно вдыхать не только
кормящей матери, но и ребенку, можно получить отравление. В баню идти
желательно с опорожненной грудью, иначе будет ощущение «распирания». После такого
обязательно нужно будет сцедиться. А вот дать ребенку за один раз обе груди –
это скорее еще один миф.

—
Может ли баня быть стрессом для
кормящей?

—
Баня может быть стрессом, если женщина идет туда первый раз и проводит много
время в парилке при высокой температуре. К походу в баню нужно подходить без
фанатизма. Надо беречь себя. Начинать умеренно, парилку посещать по нескольку
минут, выходя в предбанник выпить травяного чаю или воды с лимонной, чтобы
восстановить водный баланс.

— Насколько
реально переохладиться в бане? И как вести себя кормящей, чтобы этого не
произошло?

— Стоит избегать
обливания, ныряния в снег, в бассейн. Даже не рекомендуют плавать в холодной
речной воде. Если лактация только устанавливается, это ранний период после
родов, когда ребеночку месяца два, лучше к таким процедурам не прибегать,
потому что легко застудить грудь. Лактационная грудь имеет повышенную
температуру, она более восприимчива к температурным перепадам. Не создавайте стрессовых
ситуаций для организма: не выходить налегке на холодный воздух, не прикрыв
грудь, иначе можно застудить молочные железы. Если лактационный период уже
больше двух месяцев и женщина до родов занималась закаливанием, для ее
организма это не ново, то можно возобновлять – и контрастный душ, и все
остальное.

Что можно и нельзя кормящей маме – полный список разрешений и запретов

1. Что можно кушать и что нельзя кормящей маме
2. Что можно пить кормящей маме, а что нельзя
3. Какие косметические процедуры можно делать кормящим мамам
4. Методы контрацепции для кормящих мам
5. Уход за грудью кормящей мамы
6. Нагрубание груди у кормящей мамы, лактостаз
7. Каким спортом можно заниматься кормящей маме
8. Можно ли кормящей маме в баню или сауну
9. Кормление грудью при болезни матери
10. Курение кормящей мамы
11. Комментарии

Чтобы грудное вскармливание приносило ребенку только пользу, кормящей маме нужно внимательно относится и к питанию, и к своему образу жизни. Итак, что же можно, и что нельзя кормящей маме?

Что можно кушать и что нельзя кормящей маме

Питание кормящей мамы – что можно?

1. Здоровое разнообразное питание, включающее все группы продуктов и достаточное по калорийности (около 2500 ккал/день).

Что нельзя есть кормящей маме?

1. Дефицитные диеты с целью похудения.
2. Непастеризованное и некипяченое молоко.
3. Сырые или недоваренные яйца.
4. Продукты с истекшим сроком годности.
5. Незнакомые и экзотические блюда и продукты.
6. Консервы.
7. Грибы.

Кушаем с осторожностью

1. Аллергены «большой восьмерки» (коровье молоко, яйца, рыба, пшеница, арахис, соя, морепродукты, орехи), а также какао и шоколад, цитрусовые, клубника, мед и другие продукты, нередко вызывающие аллергию.
2. Строгое вегетарианство (необходим дополнительный прием пищевых добавок и внимательное наблюдение за здоровьем и развитием ребенка).
3. Продукты, содержащие искусственные добавки и красители.

Если у ребенка впервые месяцы жизни есть колики, то кормящей маме следует ограничить в рационе огурцы, бобовые, виноград, арбузы, дыни, черный хлеб, так как эти продукты могут приводить к повышенному газообразованию.

Что можно пить кормящей маме, а что нельзя

Какие напитки можно кормящей маме?

1. Вода без газа.
2. Соки, морсы, компоты (при отсутствии аллергии на фрукты, из которых приготовлен сок).
3. Кофе зерновой или без кофеина.
4. Некрепкий черный или зеленый чай.
5. Специальные чаи для кормящих мам (при отсутствии аллергии на вещества, входящие в их состав).

Что нельзя пить кормящей маме?

1. Алкоголь (он проникает в грудное молоко и вредит нервной системе крохи).
2. Чаи для похудения — слабительный и мочегонный эффект этих напитков может вызвать обезвоживание, нарушение электролитного баланса и потерю необходимых веществ.

Пьем с осторожностью

1. Напитки, содержащие кофеин (кофе, чай, кола), — он попадает в молоко и может возбуждать некоторых детей, вызывать бессонницу, раздражительность. Максимально допустимое количество кофеина в сутки — 300 мг (среднее содержание кофеина: 1 кофейная чашка — 100 мг, 1 чашка черного чая — 80 мг, 1 чашка зеленого чая — 50 мг, 1 литр напитка, содержащего колу, — 100—340 мг).
2. Чай с молоком (молоко может вызывать аллергию и проблемы с пищеварением у малыша, тогда как его лактогонный эффект не доказан).
3. Травяные чаи, не предназначенные для кормящих (некоторые травы могут негативно влиять на лактацию, так, например, мята и шалфей уменьшают выработку молока).

Какие косметические процедуры можно делать кормящим мамам

Можно

1. Процедуры по уходу за лицом — УЗИ-чистка, дарсонвализация, массаж.
2. Массаж тела (не должен затрагивать область груди).
3. Кремы и маски для чувствительной кожи и с минимальным риском аллергии (желательно использовать кремы для беременных).
4. Крем от растяжек на груди для беременных и кормящих.

Купить косметику для беременных и кормящих мам вы можете в нашем каталоге товаров.

Нельзя

1. Мезотерапия лица и кожи головы.
2. Аппаратное лечение — большинство процедур противопоказаны при лактации, ведь их действие в этот период не изучено,
3. Фото- и лазерная эпиляция.
4. Антицеллюлитные средства, обертывания с целью детоксикации организма.
5. Нельзя наносить никакие косметические средства (кроме специальных лечебных, назначенных врачом) на грудь и соски.

С осторожностью

1. Солярий (также как и при беременности, кожа в период лактации чувствительна к ультрафиолету, могут увеличиться родинки и родимые пятна; при посещении солярия необходимо использовать защитные накладки на ареолу груди).
2. Химические и кислотные пилинги, косметика, содержащая кислоты,— использование кислот может увеличить риск образования пигментных пятен.
3. Химическая завивка волос.
4. Дезодоранты и кремы с резким запахом (малыш может отказаться сосать грудь).

Методы контрацепции для кормящих мам

Разрешенные методы контрацепции для кормящих

1. Презерватив.
2. Спермициды (кремы, гели, свечи) — оказывают губительное действие на сперматозоиды.
3. Противозачаточные таблетки, содержащие только прогестерон.
4. Инъекционная (внутримышечная) контрацепция — выполняется один раз в три месяца.
5. Внутриматочная спираль (ВМС) — устанавливается начиная с 6-8 недели после родов.

Запрещенные методы контрацепции для кормящих

1. Комбинированные оральные контрацептивы — таблетки с содержанием прогестерона и эстрогена, так каких применение может привести к уменьшению количества молока.

Используем с осторожностью

1. Метод лактационной аменореи: кормление грудью защищает от новой беременности только, если у матери не возобновились менструации, а ее ребенку меньше 6 месяцев и он находится на полном грудном вскармливании по требованию.

Уход за грудью кормящей мамы

Можно

1. Легкий массаж груди перед кормлением.

Нельзя

1. Допускать попадания мыла на соски и ареолу (исключение — душ раз в день с гипоаллергенным средством без запаха).
2. Сильно массировать, разминать грудь — это травматично и может вызвать отек.
3. Носить слишком плотное белье, неподходящее по размеру, спать в бюстгальтере.

C осторожностью

1. Если у вас чувствительные соски, используйте специальные кремы для сосков, но, желательно, не дольше двух недель после родов; если дискомфорт при кормлении сохраняется или усугубляется, появляются трещины на сосках — срочно обратитесь к специалисту для исключения неправильного прикладывания к груди или инфекции на сосках.
2. Если вы используете прокладки (вкладыши) для груди, нужно менять их как можно чаще.

Купить крем для груди при кормлении и все необходимое для ухода, вы можете в нашем каталоге товаров для будущих и молодых мам.

Нагрубание груди у кормящей мамы, лактостаз

Можно

1. Частые прикладывания к груди.
2. Холодные компрессы/примочки для снятия отека.
3. Компрессы из капустных листьев на грудь (не больше двух часов).

Нельзя

1. Отлучать от груди, делать большие интервалы между кормлениями.
2. Согревающие компрессы (спирт, камфара) из-за риска развития воспаления и подавления лактации.
3. Заниматься самолечением, если нет улучшений дольше трех дней, если сохраняются высокая температура и покраснение груди; в таких случаях нужно срочно обращаться к маммологу или гинекологу.

С осторожностью

1. Легкий массаж груди перед кормлением/сцеживанием.
2. Щадящее сцеживание руками или молокоотсосом.

Хоть в жизни кормящей мамы и есть некоторые ограничения, но ее малыш получает самое лучшее питание, причем на его приготовление маме даже не приходится тратить времени

Каким спортом можно заниматься кормящей маме

Спорт для кормящих

1. Умеренные физические нагрузки — фитнес, йога, аквааэробика, пилатес, калланетика, кардиоупражнения (ходьба на дорожке, велотренажеры), выборочные силовые упражнения (под присмотром тренера).

Купить гимнастический мяч вы можете в нашем каталоге товаров для будущих и молодых мам.

Противопоказания

1. Виды спорта, травмо-опасные в целом и для груди в частности (занятия на животе, игры и упражнения с мячом и т. п.).
2. Бег прыжки и другие упражнения с нагрузкой на позвоночник.
3. Упражнения на пресс в первые 6-8 недель после родов.

Занимаемся с осторожностью

1. Слишком интенсивные физические нагрузки могут привести к снижению лактации.

Можно ли кормящей маме в баню или сауну

Можно

1. Ходить в баню, если вы посещали ее во время и до беременности.

Нельзя

1. Посещать баню ранее 6-8 недели после родов.

С осторожностью

1. Ходить в баню, если вы ранее не были там или бывали редко: отложите посещение до возраста малыша 9 месяцев и позже.

Кормление грудью при болезни матери

Можно кормить грудью:

1. При большинстве заболеваний у кормящей матери (острых кишечных и респираторно-вирусных инфекциях, аллергии, ветряной оспе, кори, паротите, цитомегаловирусной инфекции, простом герпесе, если они протекают без выраженной интоксикации).

Нельзя кормить грудью при:

1. герпетических высыпаниях на груди,
2. открытой форме туберкулеза,
3. острых психических заболеваниях,
4. особо опасных инфекциях (тиф, холера и др.).
5. сильных кровотечениях во время родов и в послеродовом периоде,
6. состоянии выраженной декомпенсации при хронических заболеваниях сердца, легких, почек, печени,
7. эклампсии,
8. ВИЧ-инфицировании.

Кормим с осторожностью:

1. При болезнях щитовидной железы (грудное вскармливание возможно под наблюдением врача и назначении поддерживающего лечения, совместимого с кормлением).

Это важно
— Проверить лекарства на совместимость с грудным вскармливанием, подобрать альтернативные препараты вы можете со своим врачом, используя специальные справочники и международные базы данных совместимости лекарств.
— Неоправданное отлучение от груди на время лечения и переход на смесь, по данным ВОЗ, может нанести больший вред малышу, чем вещества, передаваемые с грудным молоком.

Курение кормящей мамы

Нельзя

1. Курить в присутствии ребенка: вдыхание табачного дыма вредит малышу.
2. Курить непосредственно перед кормлением.

С осторожностью

1. Если вы решили бросить курить в процессе грудного вскармливания, делать это нужно постепенно и под наблюдением детского невролога из-за возможного синдрома отмены у ребенка.

Как влияет курение на кормящую мать и ее ребенка
— Молоко может не прийти после родов у курящих матерей.
— Курение может снизить выработку молока и тормозить его выделение.
— У грудничков, чьи матери курят, часто наблюдается повышенная раздражительность и плохой набор веса.
— У курящих меньше концентрация в молоке витамина С, А и E, более низкое количество белков.
— Молоко курящих матерей содержит более высокие уровни тяжелых металлов.
— У курящих мам могут быстрее прийти месячные из-за более низкой циркуляции в крови пролактина. Всемирная организация здравоохранения рекомендует бросить или уменьшить курение в период грудного вскармливания, но поддерживает принцип «лучше кормить и курить, чем бросить кормление из-за курения» из-за высокого риска для ребенка перевода на смесь. Через сколько после курения можно кормить ребенка? Выделение никотина в молоко будет меньше, если мать покормит малыша спустя 2 часа после курения, либо покурит сразу после кормления.

Кому можно ходить в баню?

Целебные свойства горячей воды и пара человек обнаружил, наверное, как только научился использовать огонь. Площадь поверхности кожи среднего человека составляет около 2 кв.м, на которых расположено около 2 млн. потовых желез. Через них на поверхность кожи выделяется влага и подкожное сало, они скапливаются и закупоривают поры. Из-за этого появляются прыщи, угри и т.д. Организму трудно дышать через закупоренные поры, процессы очищения затормаживаются. Поэтому так необходимо регулярно очищать кожу с помощью горячей воды, а закупоренные поры — с помощью высокой температуры и пара.

О пользе бани писали и древние целители, и современная официальная медицина.

Благотворное действие банного жара заключается в следующем: поры открываются, кожа очищается и молодеет; сосуды тренируются и становятся гибкими и эластичными; сердце быстрее перегоняет кровь, задействуя и ее ценные резервы, богатые полезными веществами; косточки прогреваются, мышцы расслабляются и освобождаются от молочной кислоты. В бане сгоняют лишний вес, лечат простуду и хвори, заряжаются оптимизмом и спокойствием.

Кому можно ходить в русскую баню?

Даже здоровым людям рекомендуется посетить врача прежде, чем идти в парную. Влажный горячий пар обладает целебными свойствами, но может таить в себе и опасность, если париться неразумно, забывая об осторожности.

Влажная парная противопоказана для посещения людям с обострением бронхиальной астмы, если имеются инфекционные заболевания, воспаление внутренних органов, эпилепсия, если у вас тяжелая форма стенокардии.

Рекомендовано же при таких болезнях, как хронический бронхит, тонзиллит, пневмония, бронхиальная астма, ринит, радикулит, неврастения, хронические болезни почек, гипотония, гипертония ранней стадии.

Можно ли ходить в баню беременным и кормящим?

Беременным можно посещать баню, если они и до беременности часто в ней бывали. Но им нужен щадящий температурный режим, нельзя долго сидеть в парной. Нельзя терять влагу, нужно восстанавливать потерянную жидкость, пить необходимо маленькими глоточками, не доводя до тяжести в животе. Необходимо взвешиваться: после бани женщина не должна потерять в весе.

Кормящим мамам это тоже может быть полезно, ускоряется обмен веществ и улучшается кровообращение. При этом не должно быть перегрузок, даже если ваш организм приучен к влажной парной, вы не должны уставать. Подберите для себя оптимальный режим. Обязательно нужно пить, чтобы восстановить потерянную воду.

Если вы до рождения ребенка не часто посещали баню, то и в период кормления старайтесь туда не ходить. Начинать париться можно по достижению вашим ребенком девяти месяцев, тогда, если вдруг уменьшится лактация, ему можно будет давать прикорм и он не останется голодным.

Банные процедуры противопоказаны сразу после интенсивных физических нагрузок, при сильном утомлении и после обильной еды.

Чего нельзя делать в бане

• Воздержитесь от алкогольных напитков, так как нагрузка на сердце возрастает во много раз. Такое экстремальное удовольствие может закончиться сердечным приступом.
• Есть можно, а вот обильно кушать — нет, так как кровь уже отошла от внутренних органов к кожным покровам, а для хорошего переваривания требуется обратное. Обеспечена тяжесть в животе и плохое самочувствие.
• Не ходите в баню, если плохо чувствуете себя, если у вас температура — можно получить осложнение.
• Не следует мыться с мылом перед посещением парной: вы тем самым обезжириваете кожу и она хуже переносит высокую температуру.
• Правильно: после парной обливаться прохладной водой для закаливания организма и повышения иммунитета, неправильно: теплой (никакой пользы для организма), либо ледяной (если вы новичок в этом деле).
• Не нужно перенагружать свой организм, находясь в парной дольше, чем можешь выдержать. Нужно отдыхать побольше, особенно если ты новичок.
• Опасно без разбору поливать воду на камни. Оптимальная порция — 100 или 200 мл. иначе воздух в парной станет тяжелым и обжигающим. Вода не должна быть холодной.
• Нельзя сидеть в парилке на верхнем полке, свесив ноги. Разница температуры между головой и ногами может составить до 30 градусов. Лучше принять горизонтальное положение, чтобы ноги тоже грелись.
• Не рекомендуется пить холодные напитки, можно пить теплый чай с травами и медом, морс, квас.

При написании статьи использовалась книги: Д. Костина «Лучшие банные рецепты для здоровья и красоты», И.П. Неумывакин «Баня. Лечебный эффект. Мифы и реальность».

Возможно вас заинтересуют данные статьи:

Как дать ребенку расслабляющую ванну с грудным молоком

Попробуйте ванну с грудным молоком, чтобы дать ребенку больше пользы от жидкого золота!

К настоящему времени вы знаете все о преимуществах грудного молока и о том, как оно защищает и питает вашего ребенка, одновременно поддерживая его или ее хорошее самочувствие. Принятие ванны с грудным молоком для вашего малыша — это еще один способ воспользоваться вашим удивительным жидким золотом, которое, помимо питательных свойств, обладает множеством местных преимуществ и целебных свойств.Из-за содержания жира в грудном молоке его использование в теплой ванне может быть особенно расслабляющим из-за его исключительной увлажняющей способности. Компоненты жирных кислот помогают удерживать влагу и предотвращают зуд и раздражающую сухость. Это означает, что он может помочь успокоить малышей, у которых может быть временная сухость кожи (особенно часто в холодные зимние месяцы), детская экзема, детские прыщи, сыпь от подгузников и даже колыбель.

Если у вас есть запас грудного молока и вы хотите убедиться, что оно не расходуется впустую, подумайте о том, чтобы время от времени принимать ванну с грудным молоком! Вот несколько советов и указателей, которые следует учитывать:

• Запустите ванночку для ребенка и разбавьте воду грудным молоком ровно настолько, чтобы оно стало мутным, обычно от 5 до 10 унций (в зависимости от того, сколько воды вы наливаете в ванну).
• Купайте своего малыша как обычно, но обязательно аккуратно вылейте воду для ванны с грудным молоком на его кожу, используя небольшую чашку или отжав влажную тряпку для мытья посуды. Если у вашего ребенка есть какие-либо определенные проблемные участки, обратите на них особое внимание и обязательно налейте немного воды с грудным молоком на эти участки. Вы также можете осторожно погладить их пропитанной мочалкой, если это не вызывает дальнейшего раздражения или дискомфорта у вашего ребенка.
• Позвольте вашему малышу понежиться и поиграть в ванне с грудным молоком — обязательно имейте под рукой игрушки для ванны, чтобы было весело! — не менее 10-20 минут.Нет необходимости ополаскивать его или ее обычной водой из ванны, прежде чем вынимать их и сушить. Это также может быть прекрасной возможностью для уникальной фотосессии! Не забудьте поделиться им, если он подходит для Insta, и используйте хэштег #milkbathbaby.
• Помогая ребенку вылезти из ванны с грудным молоком, осторожно вытрите его или ее чистым полотенцем и вотрите немного увлажняющего лосьона в его кожу, чтобы еще больше предотвратить сухость — просто убедитесь, что это безопасный для ребенка лосьон, или вы можете даже приготовить заранее приготовьте лосьон для грудного молока!

Вы принимали ванну с грудным молоком вашего малыша и после этого заметили разницу? Поделитесь своими советами с другими кормящими мамами на Facebook! В Medela мы стремимся поддерживать мам, чтобы они могли продолжать кормить грудным молоком своих детей столько, сколько захотят.Не забудьте рассказать обо всех креативных и забавных способах использования грудного молока и о том, чтобы ребенок получал ваше жидкое золото. Ваше путешествие по кормлению грудным молоком — это труд любви, которым можно очень гордиться, поэтому убедитесь, что ни одно из этого драгоценного жидкого золота не пропадет зря!

Как и зачем давать ребенку ванну с грудным молоком

Не знаете, что делать с молоком, которым нельзя кормить ребенка? Молочные ванны — это один из способов эффективно использовать сцеженное молоко! Вот все, что вам нужно знать о ванночках с грудным молоком для ребенка.

Зачем принимать ванну с молоком?

Грудное молоко замечательно не только для детей, но и для кожи вашего малыша!

Ванны с грудным молоком — это способ использовать грудное молоко, которое вы не сможете безопасно кормить своему ребенку, например, когда:

• Ваш ребенок не доедает бутылку за окошко, откуда ее нужно было выбросить.
• Вы сцеживаете грудное молоко после того, как выпили достаточно алкоголя, и вам неудобно кормить им ребенка (обратите внимание, что сцеживание и сливание жидкости часто не требуется; подробнее об алкоголе и грудном вскармливании здесь.)
• Вы нашли бутылочку с грудным молоком 10-дневной давности в задней части холодильника.

Использование молока в ванне — отличный способ позволить ему принести пользу вашему ребенку, даже если его нельзя кормить.

Изображение предоставлено: Джаниель Харрисон. Используется с разрешения.

Каковы преимущества для здоровья?

Исследования показали, что грудное молоко может быть эффективным при лечении распространенных кожных заболеваний младенцев, включая опрелости, экзему и закупорку слезных протоков.

Например, одно рандомизированное контролируемое исследование показало, что грудное молоко имело такой же уровень эффективности, как и мазь с гидрокортизоном 1% при лечении опрелостей в течение одной недели. Другое исследование показало, что то же самое верно и для экземы в течение 21 дня.

Молочные ванны также могут помочь при сухой коже, колыбели и детском акне. Полный научный обзор молочной терапии можно найти здесь.

Поскольку грудное молоко является дешевым, доступным и может использоваться без побочных эффектов, использование грудного молока в ваннах является хорошим вариантом для рассмотрения легких проблем с кожей наряду с любым другим лечением, которое может порекомендовать или прописать ваш педиатр.

Как дать ребенку ванну с молоком

Приготовить молочную ванну довольно просто — вы просто добавляете грудное молоко в воду для ванны.

Если вашего ребенка нужно вымыть, сделайте это сначала, затем слейте воду из ванны и приготовьте ванну. Вот подробные инструкции по купанию ребенка в ванне с молоком:

• Наполните ванну теплой водой, как обычно
• Добавьте молока, чтобы вода стала мутной. Количество необходимого молока будет зависеть от количества воды в ванне.(Вам может потребоваться всего несколько унций для маленькой детской ванночки; для ванны взрослого размера вам может потребоваться 5-10 унций.)
• Дайте малышу понежиться в ванне и поиграть в ней 5-10 минут
• Выньте ребенка и похлопайте насухо

Общие вопросы

Ниже приведены несколько общих вопросов, которые родители задают о ванночке с грудным молоком для своих детей.

Можно ли использовать замороженное или просроченное грудное молоко?

Да, можно использовать размороженное, ранее замороженное грудное молоко.

Грудное молоко, которое не соответствует требованиям по хранению, но не испорчено и не пахнет, как правило, нормально. Нет никаких исследований относительно того, как долго молоко может храниться дольше рекомендованного срока и все еще использоваться для молочной ванны, но в целом я бы использовал свежее молоко в течение недели после его истечения.

Можно ли использовать молоко, которое ваш ребенок не может пить, потому что в нем содержится аллерген?

Поскольку у младенцев также может быть местная реакция на аллерген, это не рекомендуется.

Как всегда, поговорите со своим педиатром о том, что безопасно для вашего ребенка.

Как часто следует принимать молочные ванны?

Нет расписания, которому вы должны следовать. Один или два раза в неделю — это хорошо, или можно просто делать это изредка, когда у вас есть молоко, которое вы не сможете кормить.

Идеи для фотосессий в молочной ванне

Фотосессия в молочной ванне может стать забавным способом отпраздновать путешествие по грудному вскармливанию или достижение цели по сцеживанию молока!

Вот несколько примеров:

Изображение предоставлено: TRW Photo co. (@trwphotoco) Используется с разрешения.

Изображение предоставлено: Фотография Тины Рассел. Используется с разрешения.

Еще больше веселых прокачиваемых фотосессий можно посмотреть здесь.

Вы давали ребенку ванну с молоком? Расскажите нам о своем опыте в комментариях!

использованная литература

1. Kasrae H, Amiri Farahani L, Yousefi P. «Эффективность местного применения грудного молока для лечения атопической экземы у младенцев: рандомизированное клиническое испытание». Инт Дж Дерматол . 2015; 54 (8): 966-971. DOI: 10.1111 / ijd.12764 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25640116/
2. Witkowska-Zimny ​​M, Kamińska-El-Hassan E, Wróbel E. Молочная терапия: неожиданное использование грудного молока. Питательные вещества . 2019; 11 (5): 944. Опубликовано 26 апреля 2019 г. doi: 10.3390 / nu11050944 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6567207/

Отсрочка первого купания ребенка может помочь новорожденным легче кормить грудью

Многих младенцев моют вскоре после первого вдоха, но новые данные показывают, что перед поездкой в ​​крошечную ванну лучше подождать.

Отсрочка первого купания здорового новорожденного не менее чем на 12 часов после родов увеличивает вероятность того, что мать будет кормить ребенка исключительно грудью во время пребывания в больнице, говорится в исследовании, опубликованном в понедельник в Журнале акушерства, гинекологии и ухода за новорожденными.

«Мы счастливы видеть, что это произошло», — сказала СЕГОДНЯ ведущий автор Хизер Кондо ДиЧоччио, DNP, RNC-MNN. «Любое увеличение показателей грудного вскармливания будет значительным».

Это потому, что грудное вскармливание имеет «непревзойденную пользу для здоровья младенцев и матерей», — отмечают Центры по контролю и профилактике заболеваний.

ДиЧоччио — специалист по профессиональному развитию медсестер в отделении матери и ребенка клиники Кливленда в больнице Хиллкрест в Мэйфилд-Хайтс, штат Огайо, где раньше было принято купать ребенка в течение двух часов после рождения.

Но когда в последние годы все больше и больше пациентов стали просить медсестер воздержаться от мытья новорожденных, она и ее коллеги решили изучить отчеты о том, что такая практика может способствовать успеху грудного вскармливания. Всемирная организация здравоохранения уже советует отложить первое купание ребенка до 24 часов после рождения, хотя и не указывает обоснование этой рекомендации.

Приносим извинения, срок действия этого видео истек.

В исследовании приняли участие 996 пар женщин и их здоровых новорожденных. Примерно половина — 448 — попали под прежнюю политику больницы купать младенцев, когда им было около двух часов. Остальные 548 пар мама-ребенок следовали новому протоколу — медсестры откладывали первую ванну как минимум на 12 часов.

Когда исследователи сравнили две группы, они обнаружили, что показатели исключительно грудного вскармливания — то есть без использования смеси во время пребывания семьи в больнице — выросли с 59.8 процентов в первой группе до 68,2 процента после изменения политики.

Почему это происходит?

Одно из возможных объяснений состоит в том, что отсрочка принятия ванны приводит к более непрерывному общению между ребенком и мамой, что означает более спокойный, менее подверженный стрессу ребенок, готовый к грудному вскармливанию.

«Важно, чтобы вы могли оставаться со своим ребенком, иметь эту связь с ним, не забирая ребенка сразу же», — сказала Дебби Онвука, которая недавно родила в клинике Кливленда в больнице Хиллкрест.Она не участвовала в исследовании, но следовала протоколу откладывания первого купания ребенка более чем на 12 часов.

«Это также помогает маме успокоиться, просто положив ребенка на грудь и зная, что они только что создали человека», — добавил Онвука.

В исследовании эффект был сильнее у женщин, родивших естественным путем — вероятно, потому, что их младенцев кладут на грудь сразу же по сравнению с кесаревым сечением, когда до начала контакта кожа к коже может пройти до 30 минут. — сказал ДиЧоччо.

Приносим извинения, срок действия этого видео истек.

Другая возможность заключается в том, что новорожденные полагаются на знакомый запах, который направит их к груди.

«Они плавают в околоплодных водах 38, 39, 40 недель своей жизни, и грудь матери излучает запах, похожий на запах околоплодных вод», — сказал ДиЧоччо. «Думаю, может быть, два запаха действительно помогают ребенку прикладываться к груди. Так ребенку будет легче найти что-то удобное, нормальное и то, что ему нравится.”

Связанные

Исследование также показало, что новорожденные, которых купали позже, имели больше шансов иметь нормальную температуру после ванны, по сравнению с младенцами, которые в результате замерзли и, возможно, слишком устали, чтобы кормить грудью. «Внутри мамы температура была около 98,6 градусов, но большинство детей рождаются в комнатах с температурой около 70 градусов. В первые несколько часов после рождения ребенку требуется много энергии, чтобы согреться», — отмечает Children’s Mom Docs. блог, написанный педиатрами.

Другие преимущества отсрочки первого купания включают отсутствие смывания верникса, белой пленки, покрытой новорожденными, которая обладает антимикробными свойствами и свойствами, которые помогают развитию легких ребенка, — сказал ДиЧоччио.

Некоторым новорожденным может потребоваться первая ванна раньше

Если у матери был диагностирован ВИЧ, у нее активный герпес или гепатит В или С, медсестры все равно купают своих новорожденных примерно в двухчасовом возрасте, потому что существует слишком большой риск По словам ДиЧоччо, они подвергаются воздействию патогенов, передающихся с кровью.

Больницы придерживаются разных политик.

В каждой клинике сейчас есть «свое дело», добавила она, поэтому, возможно, будущие матери могут столкнуться с сопротивлением.Некоторые медсестры могут сопротивляться изменениям, но ДиЧоччо призвал их пересмотреть свое мнение.

«Если мать готова ждать и хочет подождать, позвольте ей», — сказала она.

Что касается молодых мам, у ДиЧоччо был такой совет: «Доверяйте своей интуиции. Если ваша интуиция говорит: «Я еще не совсем готова купать своего ребенка», продолжайте ».

А. Павловски — СЕГОДНЯ старший редактор, специализирующийся на новостях и особенностях здравоохранения. Ранее она была писателем, продюсером и редактором CNN.

Отложите ванну, чтобы ускорить грудное вскармливание — Лимерик

Новорожденные младенцы могут представлять собой беспорядочные маленькие связки верникса, жидкости и крови.Раньше врачи, медсестры и семьи помогали им вымыть в течение 2 часов после родов. Фактически, многие больницы предписывают родильным и родильным медсестрам купать новорожденных как можно скорее после родов. Раннее купание служит двум целям — дать возможность провести тщательный осмотр новорожденного и дать акушерскому бригаду время для завершения любых процедур после родов, таких как ушивание любых разрывов, доставка плаценты или устранение любых послеродовых кровотечений.

Теперь мы знаем, что ванна не так важна, как мы думали.Хорошая салфетка почти так же хорошо подойдет вашему ребенку. А откладывание первой ванны на самом деле увеличивает ваши шансы на успех грудного вскармливания.

Если смотреть со стороны ребенка, первая ванна может быть травматичной. Вы взяты из знакомых запахов и звуков вашей матери, разделены догола в прохладной, светлой комнате и омыты незнакомцем. Примерно через 45 минут вас возвращают к матери, но запахи другие, и вы устали от этой деятельности.

Исследование клиники Кливленда, проведенное в 2019 году, поддерживает воздержание от первой ванны не менее 12 часов.Исследовательская группа изучила 996 пар здоровых матерей и их младенцев. Они сравнили количество матерей и младенцев, которые кормили исключительно грудью, когда ванна принималась через 2 часа или меньше, и после введения новой политики, откладывающей ванну на 12 часов после родов.

Результаты показали, что уровень исключительно грудного вскармливания вырос с 59,8 процента до 68,2 процента после введения отложенной практики принятия ванн. Новорожденные, которым отложили купание, также с большей вероятностью вернулись домой с планом продолжения исключительно грудного вскармливания.

Исследователи не смогли ответить, почему откладывание ванн увеличивает частоту грудного вскармливания, но у врачей есть некоторые обоснованные предположения:

Кожа к коже Время важно для младенцев после рождения и в первые часы жизни вне дома. Связь с родителями требует времени, и прерывание этого решающего периода может затруднить восстановление отношений. Хранение мамы и ребенка вместе в больнице для кормления грудью по требованию хорошо задокументировано, чтобы обеспечить хорошее начало выработки молока.

Запах . Сходство запаха околоплодных вод и груди может подтолкнуть ребенка к прикладыванию к груди. Исследования показали, что младенцы находят сосок только по запаху, и легко представить, что любые изменения в окружающей среде новорожденного могут вызвать у него замешательство.

Температура тела . Новорожденные не привыкли контролировать температуру собственного тела. Родившимся из уютной матки новорожденным, вероятно, нужно время, чтобы приспособиться к изменчивой среде внешнего мира.Ранние ванны заставляют новорожденного поддерживать температуру тела, используя энергию, которую они могли бы использовать на груди, чтобы выработать сильное молоко и твердую технику прикладывания к груди.

К счастью, благодаря этому исследованию все больницы Cleveland Clinic переходят на эту новую отложенную практику принятия ванн. Больше больниц должно следовать, поскольку откладывание первого пути — простой способ поддержать грудное вскармливание большего числа мам.

Показатели грудного вскармливания повышаются, если купание новорожденного откладывается, исследование клиники Кливленда показывает

КЛИВЛЕНД, Огайо — Клиника Кливленда изменила свою политику в отношении купания новорожденных после того, как исследование медсестер больницы Хиллкрест показало, что отсрочка первого купания ребенка значительно увеличивает исключительные ( без дополнительных смесей) нормы грудного вскармливания.

Родильные группы теперь ждут не менее 12 часов после рождения, чтобы купать новорожденных во всех больницах клиники, кроме Akron General, в которой все еще внедряются изменения.

Обычно ребенка обмывают губкой сразу после рождения, потому что в прошлом люди были «отравлены» естественным слоем крови и околоплодных вод, покрывающим ребенка, сказала автор исследования и специалист по профессиональному развитию медсестер Хизер ДиЧоччио. По ее словам, в Хиллкресте, где работает ДиЧоччо, большинство младенцев купали в течение двух часов после рождения.

«Вот как мы всегда это делали», — сказала она, но она и другие сотрудники больницы не смогли найти разумного обоснования такой практики. «Мы наконец дошли до того, чтобы сказать« почему? »»

Исследование Clinic было вызвано растущим числом рожениц в Хиллкресте в 2014 и 2015 годах, которые просили отложить купание, — сказал ДиЧоччо.

«Мамы приходили в больницу с этой просьбой в рамках их письменного плана родов», — сказала она. «Они читали это в Интернете в блогах мам, и их друзья рассказывали им об этом.”

Больница пытается повысить уровень исключительно грудного вскармливания, чтобы достичь внутренней цели в 72 процента. Цель Министерства здравоохранения и социальных служб США «Здоровые люди 2020» — увеличить долю младенцев, находящихся на грудном вскармливании (по крайней мере, на начальном этапе), примерно до 82 процентов.

Начиная с апреля 2016 года, ДиЧоччо и медсестры в больнице Хиллкрест в Мэйфилд-Хайтс внедрили политику отложенного купания, а затем сравнили около 500 младенцев, принявших ванну непосредственно перед изменением, с еще 500 младенцами, которых купали не менее чем через 12 часов после рождения. .

Показатели исключительно грудного вскармливания в больнице в группе пар «мама-младенец» с отсроченным купанием выросли с 59,8% до вмешательства до 68,2% после вмешательства. Исследование было опубликовано сегодня в Журнале акушерства, гинекологии и ухода за новорожденными.

Медсестры вытирают кровь с помощью отложенной ванны, а затем сразу же отдают ребенка маме, чтобы она держала его кожа к коже — практика, имеющая много известных преимуществ, включая сцепление, регулирование температуры и облегчение грудного вскармливания.

Американская академия педиатрии рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни с продолжением грудного вскармливания как минимум до первого дня рождения ребенка. Исследования показывают, что грудное вскармливание способствует развитию мозга, а также иммунной и пищеварительной систем детей и снижает материнские заболевания, такие как рак груди и яичников.

Есть много причин, по которым откладывание купания может принести пользу младенцам, — сказал ДиЧоччо.

Во-первых, известно, что, если позволить маме и ребенку прикоснуться к коже после рождения, это снижает стресс у новорожденного, что может облегчить младенцам начало грудного вскармливания.Баня также увеличивает стресс у новорожденных и может сделать их холодными. Согласно некоторым исследованиям, холодные дети, находящиеся в стрессе, реже кормятся грудью.

Быстрое начало грудного вскармливания приносит пользу и маме, и ребенку. «Мы начинаем понимать, что чем раньше мы сможем заставить детей прикладываться к груди… тем лучше будет молоко у мамы», — сказал ДиЧоччо.

Кроме того, некоторые исследования показывают, что в околоплодных водах может присутствовать запах, побуждающий к грудному вскармливанию. Другое исследование показало, что реакция на сосание новорожденных, которая практикуется в утробе матери, сохранялась дольше, когда новорожденные подвергались воздействию околоплодных вод.

Наконец, младенцы рождаются с восковым налетом, называемым верникс, который действует как слой тепла, защищает кожу и увлажняет, когда ребенок купается.

Всем женщинам, рожающим в родильных отделениях университетских больниц, рекомендуется отложить купание на 24 часа, по словам представителя больничной системы. В MetroHealth первые ванны откладываются как минимум на восемь часов, а иногда и больше, сказала пресс-секретарь больницы Тина Арундел. По ее словам, иногда родители предпочитают, чтобы их младенцев не купали в больнице, и их желание исполняется.

ДиЧоччо сказал, что родителям в Hillcrest было легче приспособиться к изменениям в политике, чем их медсестрам вначале.

«У нас была всего пара мам, которые отказались отложить принятие ванны», — сказала она. В таких случаях медсестры выполнят просьбу родителей и купят ребенка раньше, после объяснения преимуществ ожидания.

Немедленное купание по-прежнему может быть полезно для младенцев, рожденных от матерей с ВИЧ или активной инфекцией герпеса, чтобы снизить риск передачи, сказал ДиЧоччо, и в этих обстоятельствах больница не будет рекомендовать отложенное купание.

Идея отложить купание новорожденных существует уже несколько лет, но опубликовано мало исследований о влиянии такой политики. В июне 2017 года медсестра из больничной системы в районе Чикаго обнаружила, что отсрочка первого купания примерно на 14 часов снизила частоту гипотермии более чем наполовину, а уровень низкого уровня сахара в крови или гипогликемии — на треть. После девяти месяцев изменившейся политики частота гипотермии и гипогликемии снизилась еще больше, а частота грудного вскармливания увеличилась с чуть более половины до более чем двух третей.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует отложить купание как минимум через 24 часа после рождения. Регулировка температуры ребенка с помощью непосредственного контакта кожа к коже снижает риск заболевания, что может представлять больший риск для детей, рожденных в развивающихся странах.

В Hillcrest матери, участвовавшие в исследовании, в среднем были около 30 лет, преимущественно белые, замужем и рожали естественным путем. Белые, азиатские и латиноамериканские женщины гораздо чаще, чем черные женщины, начинают и продолжают грудное вскармливание из-за сочетания культурных норм и практики больниц, поощряющих использование смесей.

ДиЧоччо считает, что отложенное купание будет работать в больницах, обслуживающих больше чернокожих матерей, и надеется, что эта практика получит широкое распространение. Подобное вмешательство в Бостонском медицинском центре, городской больнице сети социальной защиты, в 2010 году также увеличило уровень грудного вскармливания, который в то время составлял всего 32 процента. Исследование показало, что у младенцев, которым ванна была отложена как минимум на 12 часов, вероятность кормления грудью повышалась на 40 процентов.

«Если мы сможем повысить уровень грудного вскармливания среди афроамериканских мам, мы сможем спасти жизни», — сказал ДиЧоччо.

Совместное купание — Lansinoh-uk

Купание малыша в ванне кажется одним из тех стрессовых моментов во время нового материнства. Сколько воды мне нужно? Как безопасно погрузить ребенка в ванну? Что делать, если вода попадает в глаза / уши / рот моего ребенка? Вода подходящей температуры? Как долго должна быть ванна? Очень много вопросов.

В частности, в первые недели купание не является обязательным для вашего ребенка, и подход «верх и хвост» будет достаточным — очистка лица, рук, шеи и ягодиц ребенка.

Тем не менее, иногда требуется более тщательное мытье, особенно если ваш ребенок выделил особенно большой помет, который ушел в другое место!

Следует иметь в виду, что у маленьких детей очень чувствительная кожа, и частое купание может вызвать раздражение и сухость. Если вы нашли это, взгляните на серию средств по уходу за кожей Earth Friendly Baby от Lansinoh.

Преимущества совместного купания с ребенком

Если вы чувствуете, что вашему ребенку может быть полезна ванна, почему бы вам не взять его с собой в ванну? Детские ванночки неудобно заполнять; использовать или наклониться над ванной.Следует избегать подъема их на безопасную поверхность, особенно если вам сделали кесарево сечение или вы просто хотите позаботиться о спине. Совместное принятие ванны может быть очень забавным, а также помогает при грудном вскармливании.

Совместное времяпрепровождение в ванне дает множество преимуществ:

• Он расслабляет и вас, и вашего ребенка. Вы можете понежиться в ванне, наслаждаясь прикосновением к коже со своим малышом.
• Это может быть прекрасный период отдыха для вас обоих, особенно после напряженного или неспокойного дня, и может даже помочь с отходом ко сну.
• Это отличный способ для вас и вашего питомца прикоснуться к основанию и спокойно кормить грудью. Кожа к коже увеличивает выработку всех этих гормонов, вырабатывающих молоко.

Как купаться с малышом

Вы можете задаться вопросом, требует ли купание вашего ребенка больше усилий, чем оно того стоит, учитывая, что вы оба промокнете к концу купания, но будьте уверены, это может быть прекрасным, расслабляющим, приятным и стимулирующим гормоны опытом. вы оба. Вот как:

• Будьте готовы. Сделайте ванную комнату красивой и теплой, нагрейте несколько больших полотенец над батареями отопления и приготовьте одежду для вас и вашего ребенка.Возможно, вы даже захотите зажечь свечу и немного приглушить свет. Перед совместным купанием займитесь хвостом и верблюжьте ребенка.
• Определенно легче иметь кого-нибудь, чтобы передать ребенка, когда вы уже вошли в ванну, а также принять его, когда вы хотите выйти. Однако, если вы один и хотите искупаться со своим ребенком, важно, чтобы вы предприняли следующие шаги: усадите ребенка в кресло или автокресло, сядьте в ванну, а затем поднимите ребенка с сиденья. Если вы присядете, это обеспечит вам безопасную стойку перед тем, как взять ребенка на руки.Уложите ребенка обратно на сиденье, прежде чем выходить из ванны.
• Независимо от того, есть у вас помощник или нет, вы можете положить на дно ванны небольшое полотенце, чтобы не поскользнуться.
• Убедитесь, что вода близка к температуре тела и вам обоим комфортно. Наполните ванну так, чтобы вода доходила примерно до половины ваших согнутых ног, когда вы ложитесь обратно.
• Положите ребенка на ножки лицом к себе. Таким образом вы сможете смотреть в глаза и легко поливать ребенка водой, например, из небольшого кувшина или выжимая воду из мочалки.
• Если вы хотите кормить ребенка грудью в ванне, вам, возможно, придется немного присесть, чтобы грудь оставалась выше уровня воды. Затем вы можете либо уложить малыша животиком к животику с собой и зафиксировать его, либо использовать подставку для колыбели, как вам будет удобнее. Следите за уровнем воды, чтобы лицо ребенка оставалось чистым.
• Когда вы оба будете готовы выйти, заверните малыша, пока сушите себя. Наслаждайтесь блаженством после ванны.

Подготовка — ключ к тому, чтобы совместное купание стало приятным занятием.Это может дать маме расслабиться и освежиться, а также создать прекрасные возможности для углубления связи между мамой и ребенком. Для младенцев это может помочь им чувствовать себя в безопасности.

И последнее, большое преимущество совместного купания заключается в том, что оно помогает вам расслабиться, и это может помочь вашему малышу при кормлении грудью.

работодателей регулярно нарушают закон, когда дело доходит до кормящих мам

Во время моего второго года обучения в аспирантуре, когда я учился в качестве помощника учителя, я сидела на полу под раковиной в ванной во время перерыва, чтобы сцеживать грудное молоко в течение трех месяцев. — Старый сын, пока другие аспиранты ходили в ванную, уклонялись от меня, чтобы мыть руки, и иногда бросали на меня озадаченный или сочувственный взгляд.Это была единственная отдушина, которую я смог найти во время нашего короткого перерыва, и я все же вернулся на тренировку после всех, надеясь, что молоко в моем переносном ланч-боксе с пакетом со льдом не испортится до того, как я вернусь домой. Основываясь на совершенно ненаучном опросе в социальных сетях, мой опыт был как типичным, так и далеко не самым худшим среди кормящих мам, возвращающихся на работу после рождения ребенка.

Но, согласно новому научному исследованию, я была бы в компании более половины женщин, которые возвращаются на работу после родов и пытаются продолжить грудное вскармливание.Фактически, только 40% женщин имели доступ как к перерыву, так и к личному пространству — не в ванной — для сцеживания молока, несмотря на то, что федеральный закон требует и того, и другого, сообщили исследователи в журнале Women’s Health Issues .

Матери в этой стране долгое время страдали от невозможной (и стрессовой) реальности, когда они слышали от защитников общественного здравоохранения, что они должны кормить своих детей грудью для здоровья и других преимуществ, будучи лишенными социальной инфраструктуры, чтобы сделать грудное вскармливание возможным для всех, кроме самых привилегированных мам.Закон о доступном медицинском обслуживании должен был исправить по крайней мере одного небольшого фактора, способствующего этой реальности, потребовав от работодателей, у которых есть не менее 50 сотрудников, предлагать кормящим мамам время для сцеживания грудного молока и чистое уединенное место (которое не является ванной) для этого. на срок до одного года после родов. Но закон работает, только если его соблюдают.

«Низкий уровень доступа в целом был удивительным и тревожным, учитывая известные преимущества грудного вскармливания для здоровья, а также требования ACA», — сказала ведущий автор исследования Кэти Кожиманил, доктор философии, доцент кафедры политики и управления в области здравоохранения в Школа общественного здравоохранения Университета Миннесоты.«То, что менее половины кормящих матерей, которые возвращаются на работу, на самом деле имеют доступ к этим вспомогательным приспособлениям, которые фактически требуются по закону, подразумевает необходимость более строгого соблюдения существующих законов и необходимость политического и клинического внимания к расширению поддержки на рабочем месте для кормящих женщин. , особенно для женщин с низким доходом и матерей-одиночек, у которых было непропорционально меньше шансов иметь время и пространство для сцеживания на работе ».

Женщины с семейным доходом от 53 301 до 102 000 долларов были более чем в два раза чаще, чем женщины, зарабатывающие 53 300 долларов или меньше, чтобы иметь перерыв, частное место или и то, и другое, как выяснила команда Кожиманила.У женщин, зарабатывающих более 102 000 долларов, в три раза больше шансов получить частное жилье или и время, и место.

Матери кормят грудью своих младенцев во время массового грудного вскармливания в рамках празднования Всемирной недели грудного вскармливания … [+] Неделя в Салониках, Греция, воскресенье, 3 ноября 2013 г. Матери кормят грудью своих младенцев в рамках 4-го Панэллинского общественного кормления грудью, проходящего одновременно в 39 странах. города Греции. В исследовании приняли участие около 550 кормящих матерей. (AP Photo / Nikolas Giakoumidis)

Результаты получены в результате опроса 550 матерей в возрасте от 18 до 45 лет, которые родили в 2011 и / или 2012 году и работали полный или неполный рабочий день, когда они ответили.Только 59% респондентов имели достаточно времени для сцеживания, и только 45% имели личное пространство, которое не было ванной. И то и другое было у двоих из пяти. (Если вы задаетесь вопросом, почему ванная комната неприемлема, подумайте, хотите ли вы, чтобы ваш ужин был приготовлен в общедоступной ванной комнате. Как объяснил Кожиманнил, «грудное молоко — это еда младенца, и мы не едим в ванной в течение причина »)

Почти половина женщин заявили, что их планы послеродового трудоустройства повлияли на их решения, связанные с грудным вскармливанием, а треть сказала, что работа создает проблемы для грудного вскармливания.Фактически, матери, у которых было и время, и место для сцеживания молока, более чем в два раза чаще кормили исключительно грудью в течение как минимум шести месяцев, как рекомендовано Американской академией педиатрии.

Одна проблема заключается в том, что ACA не определило штраф за несоблюдение или другой механизм обеспечения соблюдения закона, сказал Кожиманнил. Министерство труда США должно найти способ обеспечить соблюдение закона и выполнить его. По словам Кожиманила, две возможные причины, по которым все больше работодателей не соблюдают закон, включают незнание требований и ограниченные ресурсы и возможности для соблюдения.«Многие рабочие места не были оборудованы комнатами для кормления грудью», — сказал Кожиманнил. «Хотя это все чаще рассматривается как часть дизайна рабочего пространства, большинство работодателей изо всех сил пытаются придумать, как изменить назначение пространств или переделать графики, чтобы учесть эти приспособления».

Тем не менее, ACA был подписан в марте 2010 года. Мы приближаемся к концу 2015 года — в стране без обязательного оплачиваемого семейного отпуска, но с большим количеством политиков, которые на словах поддерживают идею «семейных ценностей», где 60% матерей возвращаются на работу в течение трех месяцев, а более четверти — в течение восьми недель.Это количественное исследование не смогло охватить истории, которые мамы могут рассказать о своем опыте, пытаясь найти способ сцеживать молоко на работе, чтобы они могли продолжать грудное вскармливание. Рассмотрим краткий (поверьте мне — очень краткий) список ниже:

• Одна мать, которая работала в крупной неправительственной организации, так и не нашла комнату для кормления грудью, о существовании которой, как ей сказали, — что интересно, отдел кадров не смог найти ее дважды — поэтому она и другие женщины начали использовать свободный офис, а затем терпели шепот коллег, как она неловко прошла мимо всех с грудным молоком, чтобы хранить его в общем кухонном холодильнике.Это работало, пока вице-президент не подошел к ней однажды, когда она накачивала кровь, а затем потребовал, чтобы она извинилась за то, что не заперла дверь (хотя она и закрыла). Обескураженная и разочарованная тем, что до сих пор не предоставили комнату для кормления грудью, она подала заявление через неделю. И была обязана выплатить ей декретный отпуск.
• Одна мать даже не пыталась найти место для откачки на работе после того, как ее заставили заполнить 10 страниц документов только для того, чтобы почаще ходить в туалет во время беременности; ее молоко высохло через пять месяцев после родов.
• Матери, которая работала в детском саду, приходилось сцеживать молоко, сидя в кладовке, где воздух был настолько холодным, что она дрожала во время сцеживания и с трудом справлялась с разочарованием.
• Несколько женщин, которые работали в ресторанах, заявили, что отказываться от работы было невозможно — большинство из них бросили работу в течение нескольких недель.
• Адвокат был вынужден делать короткие перерывы в общественной уборной здания суда, чтобы избежать боли на протяжении длительного судебного разбирательства.
• Одному учителю, который преподавал в нескольких школах, в одной школе было приказано накачать туалетную комнату для преподавателей, которой пользуются все учителя и персонал.
• Самая распространенная история, которую я слышал, заключалась в том, что комната для кормления грудью действительно существовала … но она была слишком далеко от того места, где работала каждая женщина. Ходить от офиса 15-30 минут в каждую сторону, откачивать воду несколько раз в день делало это нецелесообразным.