Можно ли мак кормящей маме?

Много кто любит булочки и печенье с маком. Но никто не задумывался о том, как мак может повлиять на здоровье человека. В этом продукте содержится множество веществ: и полезных, и не совсем.

Итак, можно ли мак кормящей маме?

Полезные свойства мака

1. В состав мака входят минералы, витамины и микроэлементы, которые положительным образом влияют на организм человека.
2. Соединения кальция, входящие в состав мака, очень легко усваиваются.
3. Из семян мака можно приготовить настой, который прекрасно помогает при нервных расстройствах. К тому же некоторые компоненты данного продукта способны улучшить:

• сон,
• снять усталость и боль,
• устранить судорожный кашель.

Издавна препараты на основе мака использовались в борьбе с глистами и для избавления от диареи и дизентерии.

Помимо этого мак обладает высокой калорийностью и способен неплохо зарядить энергией, а молоко, выжатое из семян, является превосходным источником белка и добавляется вегетарианцами во многие блюда.

Вред мака при грудном вскармливании

В состав мака входят опасные компоненты такие как кодеин и морфин. Эти вещества проникают в материнское молоко и попадают в организм малыша, затормаживая его развитие и рост. При этом происходит угнетение ЦНС ребёнка.

К тому же есть ряд заболеваний, при которых употребление мака просто недопустимо. Нередко после родов женщина страдает от запоров. Мак их только усиливает.

Не стоит кушать мак, если у вас желчнокаменная болезнь и другие проблемы с жёлчным пузырем, так как продукт только повышает выделение жёлчи.

Можно ли есть мак кормящей маме?

Большие количества мака в цельном виде могут негативно сказываться на поведении ребёнка.

Однако, единичные зерна мака в составе, например, магазинной булочки никакого влияния на организм мамы и ребёнка не окажут.

Запрет врачей на употребление мака связан с морфином, наркотическим веществом, из-за которого организм человека может очень сильно пострадать.

Умеренное употребление мака в составе хлебо-булочных изделий, допустимо при кормлении грудью. Важно, чтобы не было аллергии у ребёнка.

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Мак при грудном вскармливании

Семена мака достаточно часто добавляются в состав различных выпечных изделий, которыми могут захотеть полакомиться кормящие мамочки. Между тем, грудное вскармливание накладывает некоторые ограничения на рацион женщины, поэтому ей можно употреблять далеко не все яства.

В данной статье постараемся разобраться, допустимо ли кушать мак при кормлении грудью, и не смогут ли его семена причинить вред здоровью крохотного младенца.

Польза и вред употребления мака при грудном вскармливании

Полезные свойства мака обусловлены его уникальным составом. Так, эти невзрачные на вид семена содержат важнейшие витамины Е и РР, а также такие микроэлементы, как кальций, калий, магний, натрий, фосфор, цинк, сера, железо, кобальт и медь.

Маковые семечки обладают глистогонным, успокаивающим, противокашлевым и закрепляющим эффектом, поэтому их нередко используют для лечения бессонницы, нервных расстройств, кашля и диареи. Вместе с тем, закрепляющее действие мака может отрицательно сказаться на работе пищеварительной системы крохи, поэтому к его употреблению следует относиться с особой осторожностью.

Можно ли кушать мак при грудном вскармливании?

Хотя многие женщины отказываются от употребления мака во время грудного вскармливания, полагая, что это растение обладает наркотическими и одурманивающими свойствами, но в действительности, это далеко не так. Подавляющее большинство врачей считает, что маковые семечки не способны вызвать зависимость и хоть в чем-то причинить вред абсолютно здоровому ребенку.

В то же время, данная специя может вызывать довольно тяжелые аллергические реакции, поэтому во время ГВ ее следует включать в рацион очень осторожно. Кроме того, при наличии у малыша расстройств пищеварения, вследствие закрепляющего эффекта мак может еще больше усугубить ситуацию и спровоцировать интенсивные колики.

Именно поэтому маковые изделия не следует включать в ежедневное меню кормящей мамы сразу после рождения малыша. При отсутствии противопоказаний аккуратно добавлять к своему рациону мак можно, начиная с 2 месяцев, а в других случаях делать это рекомендуется не ранее окончания первого полугодия жизни младенца.

Таким образом, в период лактации умеренное потребление мака не навредит ребенку и его матери, однако, только в том случае, если у крохи нет склонности к запорам и аллергическим реакциям. В обоих этих случаях от выпечки с маковыми семечками и других кулинарных изысков следует на время отказаться.

Мак при грудном вскармливании: можно или нет

Мак содержит в составе морфин и кодеин, которые очень вредны для грудного ребенка. Такие вещества отрицательно влияют на нервную систему и нарушают сон. Кроме того, сам мак иногда вызывает аллергию и нарушения в работе еще неокрепшего пищеварения новорожденного ребенка.

Мак, который применяют в пище и для приготовления различных хлебобулочных изделий, содержит кодеин и морфин в минимальной дозировке. Но в данном случае далеко не каждую булочку или пирог можно кушать кормящей маме.

В первые месяцы лактации врачи вовсе рекомендуют отказаться от выпечки. Рацион кормящей женщины в первые два-три месяца после родов включает их хлебобулочных изделий только пресный лаваш и хлеб с отрубями. Также можно кушать галетное и овсяное печенье без добавок.

Однако постепенно в меню добавляют и другую выпечку. Мак при грудном вскармливании можно кушать в ограниченном количестве и не ранее трех месяцев после родов! Оптимальным решением для кормящей мамы станут сушки с маком.

Полезные свойства мака

• Устраняет боль;
• Восстанавливает сон;
• Улучшает работу пищеварения и избавляет от запоров;
• Снимает усталость и расслабляет;
• Повышает иммунитет;
• Тонизирует.

Состав

Применение мака

Мак используют не только в кулинарии, но и в лечебных целях. Так растение применяют для лечения горла, так как он обладает отхаркивающими свойствами. Мак помогает при бессоннице, останавливает кровотечения, снимает боли и спазмы. А при сочетании со спиртом растение проявляет противоопухолевые качества и становится обезболивающим.

При сильном кашле отлично поможет отвар из маковых головок. Для приготовления одну чайную ложку головок заливают 500 мл кипятка и отваривают 10 минут. Отвар процеживают и пьют четыре раза в день по четверти стакана. Напиток также снимает боли в животе.

Можно заваривать и лепестки мака. Он отлично снимает усталость и раздражение, восстанавливает силы и сон. Для приготовления настоя одну столовую ложку лепестков заливают 600 мл кипятка, варят 10 минут и процеживают. Средство также пьют четыре раза в день по четверти стакана.

Однако такие отвары не рекомендованы при кормлении грудью. Они негативно отразятся на самочувствии грудного малыша и могут отрицательно повлиять на протекание лактации.

А вот маковые семена в качестве средства ухода за лицом отлично подойдут для кормящей маме. Разотрите семена и получите молочко, которое можно наносить на кожу лица и шеи. Такое средство снимает воспаление век, устраняет синяки и круги под глазами.

Употребление мака при грудном вскармливании

Что касается выпечки и другой продукции с маком, кормящей маме можно употреблять в пищу подобные продукты в маленьких порциях. В минимальных количествах он безопасен.

Пробовать изделия с маком нужно не ранее трех месяцев после родов, а лучше через пол года. В первый раз попробуйте маленькую порцию семян и наблюдайте за реакцией малыша. Если негативной реакции нет, мак можно иногда употреблять в пищу. Однако не злоупотребляйте! При аллергии или расстройствах пищеварения у ребенка, откажитесь от подобной еды.

Можно ли употреблять мак кормящей матери?

Маковые семена используются в кулинарии довольно часто. Из них получается очень вкусная начинка для пирогов и рулетов, также можно украсить ими поверхность выпечки. Помимо этого из черных семян готовят художественные краски, производят мыло, используют в фармацевтике. Но тут, же возникает вопрос: можно ли есть кормящей маме сладкое, содержащее мак?

Этот продукт улучшает обмен веществ, так как в нём имеются такие элементы, как алкалоиды, флавоноиды, масла, витамин C, белок. Также полезен маковый отвар, который снимает головную боль и воспаление в области нервной системы. Этот напиток используют, как болеутоляющее и снотворное.

Можно ли мак кормящей маме?

В больших порциях он не навредит ребенку. Рацион кормящей мамы должен быть богат полезными микроэлементами, которые достаются ребенку.

Женщина, которая очень серьезно относится к своему питанию и отказывает себе во многом, получает недостаточно полезных витаминов. Если у ребенка плохой иммунитет – большая вероятность заболеваний. Чтобы такого не допустить, питаться нужно разумно и есть почти все, что доставляет пользу здоровью.

Вопрос: можно позволить кормящей маме печенье с маком? Их можно кушать, но в маленьких порциях. Съедая маленькое количество данного продукта, маме не следует переживать по поводу того, что семена будут провоцировать лекарственное действие. Этого не случится, потому что для такого воздействия необходима высокая концентрация мака. Мамы, которые склонны к сильным аллергическим реакциям, должны отказаться от мака.

2. Этот продукт содержит в себе морфин и кодеин, которые выступают в качестве сильных
   обезболивающих и наркотических веществ.
3. Мак, используемый в кондитерских изделиях, представляет собою особый сорт. В нем опасные ингредиенты представлены в минимальном количестве.

Но на вопрос о том, можно ли есть его при грудном вскармливании, зачастую специалисты отвечают отрицательно. Это связано с тем, что морфин попадает в грудное молоко, в результате чего может стать причиной отрицательного воздействия на нервную систему ребенка.

И поэтому многие мамы замечали, что если в рационе присутствует выпечка с маком, малыши после грудного кормления быстро засыпают.

• Маковые сушки при грудном вскармливании лучше исключить полностью из своего рациона, особенно если речь идет о домашней выпечке. Потому что, в этом случае, хозяйка не жалеет семян и насыпает их в тесто в большом количестве.
• Не стоит отказывать себе во всем. Ежедневно есть печенье с черными семенами при грудном вскармливании нельзя, но можно употреблять его в небольших количествах.
• Поэтому пару булочек с маком хотя бы раз в полгода, съесть можно.

Воздействие молока при грудном вскармливании врачами изучено не до конца.

Поэтому думая о том, можно ли кормящей матери булочку с маком, лучше воздержаться от данного продукта для безопасности малыша.

можно ли кушать булочку, сухари, сушки

Всевозможные рулеты, калачи и сушки, баранки и пироги — устоять трудно, но не скажется ли поедание булочки с маком на здоровье малыша, которого мама кормит грудью? Некоторые родители считают, что маковых семян лучше избегать, так как они оказывают наркотическое влияние на детский организм. Рассмотрим, так ли это и насколько оправдано употребление семян.

Состав семян мака

Мак содержит множество веществ, оказывающих благотворное влияние на здоровье человека (при употреблении в умеренном количестве).

Наименование полезного элемента	Основное действие
Витамин PP	Насыщение организма энергией, нормализация сердечной деятельности и кровообращения, устранение головных болей.
Витамин E	Заживление ранок, обеспечение кроветворения, торможение процессов старения, стабилизация гормонального фона.
Ca (кальций)	Формирование зубной эмали, костей, укрепление сосудистых стенок, повышение защитных качеств организма.
Co (кобальт)	Улучшение работы печени, нервных клеток, обеспечение кроветворения.
Na (натрий)	Нормализация водно-солевого баланса, кровяного давления, стабилизация сердечного ритма, укрепление мышечной системы.
Cu (медь)	Стабилизация температурных показателей, укрепление иммунной системы, стимуляция метаболизма, улучшение состава крови, ликвидация болевого синдрома любой локализации.
K (калий)	Стимуляция мозговой деятельности, стабилизация артериального давления, обеспечение энергии.
Zn (цинк)	Улучшение памяти, избавление от эмоционального напряжения, повышение настроения, стабилизация гормонального фона.
Mg (магний)	Помощь в нормальной свертываемости крови, обеспечение углеводного обмена, купирование патологических процессов, снятие эмоционального напряжения.
Fe (железо)	Питание клеток кислородом, обеспечение роста нервных клеток, нормализация метаболизма и состава крови.
P (фосфор)	Укрепление костной ткани, зубов, улучшение памяти, функциональности почек.
S (сера)	Обеспечение быстрого роста волос, ногтей, поддержание водного баланса.

Характеристика макового семени

Пищевая промышленность сегодня активно использует мак при производстве различной выпечки. Его добавляют в тесто для рулетов и булочек, им украшают калачи, сушки, баранки.

Такому применению мак обязан своим составом, который обладает лечебным действием.

В 100 граммах семян мака содержится 556 ккал, белков – 17,5 гр, жиров – 47,5 гр, углеводов – 14,5 гр.

Богатый состав витаминов и минеральных веществ улучшает работу разных систем организма человека:

Витаминно-минеральный состав мака

• Кобальт. Способствует кроветворению, активизирует функцию печени, улучшает работу нервной системы, отвечает за качественную ферментацию.
• Медь. Нужна для организации белкового обмена, улучшает ферментацию.
• Железо. Обслуживает кислородный обмен, оздоравливает кровь.
• Цинк. Отвечает за гормональный баланс.
• Сера. Обеспечивает образование белка.
• Калий. Организует водно-солевой обмен.
• Фосфор. Нужен ферментной и костной системам.
• Натрий. Нормализует водный и кислотно-щелочной баланс.
• Магний. Способствует синтезу белков.
• Кальций. Укрепляет костную систему.

Кроме того, мак содержит в своём составе пищевые волокна, крахмал, а также ненасыщенные жирные кислоты. Его можно использовать при лечении желудочно-кишечных и сердечнососудистых заболеваний, геморроя, заболеваний суставов и печени.

В одной чайной ложке содержится 6 гр семян мака. Примерно столько содержат в себе маленькие булочки. Кусок пирога с маком вмещает около 50 гр семян.

Польза мака

Польза и вред мака при ГВ

Выбирая выпечку во время лактации, многие молодые мамочки задумываются над пользой и вредом маковых семян. Положительное действие мака:

• ликвидация болезненных ощущений различного характера;
• повышение иммунных свойств организма;
• избавление от сильного першения;
• борьба с глистами;
• нормализация функциональности желудочно-кишечного тракта;
• избавление от запоров;
• помощь в лечении диареи, дизентерии;
• расслабление мышц, восстановление сил, снятие усталости;
• повышение тонуса.

Кроме того, данный продукт обладает успокаивающим действием, улучшает сон. Полезные свойства мака обусловлены высоким содержанием микроэлементов, которые необходимы для женщины в послеродовой период.

Перед употреблением маковых семян кормящая женщина должна ознакомиться с их негативными свойствами и противопоказаниями.

Отвечая на вопрос, вреден ли мак, следует отметить, что зерна, помимо ценных соединений, содержат кодеин и морфин. Несомненно, в пищевых целях данные вещества используются в минимальном количестве. Однако даже такая дозировка способна негативно отразиться на здоровье грудничка. Морфин является веществом-провокатором развития расстройства центральной нервной системы, замедления роста, развития детского организма, а из-за проникновения в материнское молоко кодеина возможно возникновение аллергической реакции, колик, боли.

Существуют и некоторые ограничения в употреблении изделий с маком, в том числе и лекарственных средств нетрадиционной медицины:

1. Наличие эмфиземы легких, бронхиальной астмы и других болезней путей дыхания. Морфин, содержащийся в маковых зернах, способен вызвать бронхоспазм.
2. Гиперчувствительность к семенам различных растений.
3. Запоры хронической формы. Употребление зерен только усугубит положение.
4. Холелитиаз (желчнокаменная болезнь), наличие камней в желчном пузыре/протоках.
5. Склонность к развитию аллергии.

Народные препараты на основе мака при необходимости использовать только после согласования с врачом.

Хлебцы, сухари, сушки

Для мам малышей на грудном вскармливании самым лучшим выбором будут хлебцы. В них содержится очень мало калорий, а также они очень полезны для здоровья. Они изготавливаются с использованием муки низких сортов, в которой количество волокон, белка, минеральных веществ и крахмала максимально. В такой продукции очень много витаминов группы В и, что немаловажно, после обработки они сохраняются в полном объеме, в отличие от других сортов хлеба.

На прилавках магазинов представлен сегодня очень широкий ассортимент хлебцев. Мука для их изготовления берется самая разнообразная: рисовая, кукурузная, гречневая. Большой выбор способен удовлетворить любые вкусовые потребности. Хлебцы будут прекрасным вариантом для кормящих матерей, они богаты клетчаткой и содержат минимум калорий.

Диетологи не рекомендуют кушать сушки и сухари в больших количествах в первый месяц жизни малыша. Максимальное количество, которое можно скушать в день, – 2 штуки. При первых пробах следует поступить так: съев небольшую порцию хлебобулочных изделий, подождите пару дней, чтобы проследить за самочувствием ребенка и за его реакцией на новые продукты. Положительный отклик детского организма позволит кормящей мамочке продолжать время от времени угощаться любимыми лакомствами.

Добавки в сушеных хлебцах или баранках не приветствуются. Вкусные ванильные сушки или сухари с маком наиболее привлекательны для сластен, но наличие дополнительных добавок может вызвать аллергические реакции у ребенка или какие-то другие отрицательные моменты. По рекомендациям врачей более предпочтительны крекеры и галеты, которые будут безопасны для организма новорожденного.

Как правильно есть мак при лактации

Молодым мамам при гв необходимо вводить в свой рацион мак в минимальном количестве, начиная с небольшого кусочка сдобы, в которой вес зерен составляет 5 – 10 г. При этом необходимо наблюдать за скоростью нервных реакций детского организма и отсутствии развития аллергии на протяжении 48 часов. Это обусловлено тем, что элементы, содержащиеся в маке способны негативно повлиять на ЦНС ребенка, а также на его общее развитие и рост.

После первого употребления семян необходимо сделать недельный перерыв. Если самочувствие младенца не изменится в худшую сторону, введение подобных продуктов можно повторить, постепенно увеличивая порцию.

Противопоказания

При всей пользе семян мака, его нельзя есть маме во время грудного вскармливания ребёнка, если у последнего присутствуют симптомы нарушения пищеварения или наблюдается склонность к аллергии. В этом случае сушки и булочки с маком, съеденные мамой, могут спровоцировать ухудшение здоровья малыша.

Семена мака

Мак способен продлить глубокую фазу сна, поэтому при кормлении новорожденного маме употреблять в пищу можно минимальное количество продукта. Одна-две сушки или небольшой кусочек макового пирога, употребляемые изредка, не принесут вреда в этом случае.

Также нельзя есть мак маме, страдающей запорами, что после родов не редкость. Такая выпечка только усугубляет положение женщины.

Ухудшается состояние здоровья и кормящей мамы, имеющей проблемы с желчным пузырём. В этом случае маковый продукт увеличит выделение желчи, что неминуемо заставит женщину страдать.

Выбор кондитерских изделий с маком

Кормящим женщинам разрешается кушать свежие булочки с маком небольшими порциями. Введение данного продукта должно быть начато по достижении младенцем трехмесячного возраста (желательно подождать полгода). Ранний прием кондитерских изделий с маковыми зернами чреват негативными последствиями для детского организма, так как пищеварительная система новорожденного ослаблена, не сможет усвоить данный продукт без возникновения болезненных симптомов. Кроме того, влияние мака на развитие, рост грудничка до конца не изучено.

Сухари и сушки с маком при грудном вскармливании могут вызвать повышенное скопление газов в кишечнике, вздутие животика младенца. А для молодой мамы потребление такой продукции может обернуться запором. Во время кормления грудью допускается включение в меню запеканок, каш, пудингов с добавлением небольшого количества рассматриваемых семян.

Ниже представлены рецепты домашней выпечки, которую можно кушать мамам во время естественного вскармливания, но не злоупотреблять ими.

Булочки с маком из ржаной муки

Ингредиенты:

• 0,2 л сметаны;
• 2,5 ст. ржаной муки;
• 1 ст. л. растительного масла;
• по половине ч. ложечки соли и лимонной кислоты;
• 1 ч. л. пищевой соды.

Действия по изготовлению:

1. Замесить однородное тесто из подготовленных продуктов, оставить на ½ ч для «отдыха».
2. По прошествии времени сформировать булочки, присыпать маком (не более 1 ч. ложечки на одну сдобу).
3. Выложить на емкость для запекания, выстеленную пергаментом.
4. Готовить на протяжении 1/3 ч при 180°.

Выпечка готова.

Мнение экспертов

Эксперты по грудному вскармливанию из ассоциации АКЕВ почти в один голос отговаривают от употребления мака во время лактации, ссылаясь на негативное влияние семян на малыша.

Специалисты, имеющие профильное медицинское образование, не столь категоричны, но просят соблюдать дозировку, поскольку воздействие семян мака на детский организм еще не полностью изучено.

Лучше предварительно посоветоваться с грамотным педиатром, во избежание риска причинить вред своему малышу.

Как правильно вводить блюда в рацион кормящей женщины

Учитывая химический состав маковых зерен, к любым пищевым продуктам с с ними следует относиться с настороженностью. Правила употребления таких блюд и выпечки кормящей мамой такие же, как и для других новых продуктов.

Разрешается кушать булочки или пироги с маком только после того, как малышу исполнилось 6 месяцев. Однако существуют рекомендации, что если женщина желает употреблять сушки с маком при грудном вскармливании, то это можно делать уже на 3 — 4 месяце лактации.

Врачи объясняют подобные расхождения в своих советах тем, что в свежей выпечке содержится до 20 грамм зерен, а в сухарях и сушках количество мака значительно меньше. Кроме того, некоторые педиатры считают, что если маковые зернышки прошли термическую обработку, то процентное содержание морфина и кодеина в них значительно снизилось, поэтому и воздействие на малыша будет меньшим.

Женщинам следует помнить, что даже в минимальном количестве мак способен вызывать у ребенка нарушение режима сна. Дело в том, что благодаря своей химической формуле, это растение продлевает период глубокой фазы сна, существенно снижая время поверхностного сна младенца.

Такие изменения могут спровоцировать у малыша расстройства в работе ЦНС, следствием чего может стать нарушение режима питания, потеря в весе и расстройства со стороны пищеварительного тракта. Помимо этого, многие педиатры отмечают отсутствие серьезных исследований о непосредственном влиянии маковых зерен на нервную систему ребенка и возможность задержки в его психическом развитии.

Следует постоянно контролировать состояние малыша, скорость его нервных реакций и отсутствие аллергических проявлений на новый продукт. Сделав после первого приема перерыв в 5 — 7 дней, при отсутствии патологических реакций, введение в рацион женщины различных блюд с маком можно повторить. Весь этот период кормящая мама должна постоянно поддерживать связь с лечащим врачом.

Скрыть «пальму»

Недостоверность маркировки выявлена и при исследовании образца «Невская сушка», на упаковке которого указано: «Нет пальмового масла». Как показала экспертиза, это неправда. В самом пальмовом масле эксперты проблемы не видят. Проблема лишь в недостоверной маркировке, которая не сообщила о его наличии. За это образец «Невская сушка» тоже попадает в Список товаров с замечаниями.

В сухом остатке. Как выбрать натуральные пряники, сушки и печенье Подробнее

Сухари с маком при грудном вскармливании

Рацион питания женщины во время лактации, к сожалению, не очень разнообразен, особенно это касается сладостей и различных лакомств, на которые наложено табу.

В этой статье постараемся ответить на вопрос, который часто мучает кормящих: можно хотя бы кушать сухари с маком при грудном вскармливании и если да, то когда и в каком количестве? Употребление такого вида хлебобулочных изделий привычно для многих людей, но полезно ли это для ребёнка, который пока питается только маминым молоком?

Сухари с маком – состав и польза продукта

Сухари с маком – довольно распространённый, вкусный и полезный продукт. Состав сухарей обуславливается используемым видом хлеба, а вот мак имеет богатый и разнообразный состав. В нём содержится масса полезных веществ (витамины групп В, Е, РР, сера, медь, цинк, магний, железо, растительные белки, алкалоиды и многие другие).

Присутствуют в составе мака и наркотические вещества – морфин и кодеин, однако в пищевом маке их содержание минимизировано.

При отсутствии противопоказаний к их употреблению сухари с маком способны:

• Улучшать работу желудочно-кишечного тракта и обмен веществ.
• Мак известен своими противовоспалительными и обезболивающими свойствами. В народной медицине он часто используется для лечения головной, зубной боли, а также проблем со стороны нервной системы (депрессий, стрессов и бессонницы).
• Усиливать иммунную защиту организма.
• Улучшать состояние кровеносных сосудов.
• Способствовать насыщению организма матери и ребёнка кислородом.

Опасность сухарей с маком для мамы в период лактации

Самый большой вред способны принести некачественные магазинные сухари. Часто в их составе производителями используются ароматизаторы и усилители вкуса. Употребление таких добавок очень вредно для новорожденного, так как его пищеварительная система ещё не совершенна, и ей тяжело справиться с такой нагрузкой.

Поэтому рекомендуется приобретать сухари только известных производителей. При этом необходимо внимательно изучать состав конкретного продукта на предмет присутствия в нем только натуральных и известных ингредиентов.

Важно также обращать внимание на дату изготовления сухарей. Если они слишком старые, несмотря на большой срок употребления, лучше воздержаться от покупки таких сухарей.

Часто на полках супермаркетов можно встретить сухари с маком собственного производства данного магазина. Во время лактации желательно не приобретать такие сухари, так как зачастую делают их из хлеба, у которого истёк срок годности, и его никто не купил. Взрослый организм может даже не заметить не свежесть таких сухарей, а вот у ребёнка это чревато расстройством желудка и даже пищевым отравлением.

То же касается и мака в составе сушки. Вследствие термической обработки, которую он проходит, не вооруженным взглядом невозможно определить свежесть и качество мака.

Если качество сухарей с маком не вызывает сомнений, основными возможными негативными последствиями являются:

• Так называемые «скрепляющие» свойства. Как известно, употребление любых сухарей способно приводить к запорам. Поэтому налегать на данный продукт не следует. Кроме того, при употреблении сухарей обязательно пить дополнительное количество жидкости.
• За счёт своих лечебных свойств, мак не рекомендуется употреблять в большом количестве в период грудного вскармливания. Существует вероятность лекарственного воздействия мака на организм грудничка. Ребёнок может стать вялым, сонливым, нарушится его нормальная жизнедеятельность.
  Известны случаи, когда после употребления кормящей мамой продукта, содержащего мак, ребёнок быстро засыпал. Однако такой сон не является полезным для малыша. Именно поэтому важно ограничивать употребление сухарей с маком во время лактации.

Как ввести сухари с маком в рацион питания при ГВ

Самое главное и основное требование – это мера.

Допустимая норма употребления сухарей с маком во время грудного вскармливания – не более 5 небольших штук в сутки. В большем количестве, это может крайне негативно отразиться на новорожденном ребёнке.

При употреблении сухарей с маком важно увеличить количество выпиваемой жидкости на 300 – 500 мл. Это защитит женщину и её ребёнка от возникновения проблем с кишечником.

Что касается сроков введения таких сухарей в рацион, специалисты рекомендуют не торопиться с этим и подождать хотя бы 2 – 3 месяца после рождения ребёнка.

Аллергические проявления сухари с маком вызывают редко, в большей степени по причине не соблюдения допустимых норм. Тем не менее, следует внимательно оценивать самочувствие младенца после каждого употребления этих сухарей.

Сухари с маком при грудном вскармливании необходимо кушать с осторожностью. Начинать следует с одного – двух штук в сутки, постепенно доводя это количество до 3 – 5 штук (в зависимости от размера). При этом необходимо внимательно следить за состоянием здоровья малыша.

можно ли кормящим мамам и другие особенности

Маковые булочки, сушки, пироги и рулеты настолько вкусные, что от них сложно отказаться. Но кормящие мамы, питание которых оказывает прямое влияние на здоровье и самочувствие малыша (через грудное молоко), часто задаются вопросом: можно ли есть мак и выпечку с маком? Не повредит ли это ребёнку? А если можно, то сколько? Тем более, что о наркотическом эффекте мака знают все. Давайте разбираться вместе!

Мак при грудном вскармливании

Сразу скажем: да, действительно, в кулинарии используются семена мака снотворного (опиумного). Он также нашёл свое применение в фармацевтике, из млечного сока готовят морфин, кодеин, которые необходимы для производства снотворных, обезболивающих и наркотиков. В старину маленьких детей убаюкивали с помощью макового молочка, жидкости, которая содержится в недозрелых коробочках мака и, по сути, представляет собой раствор опиума. К сожалению, многие из этих детей убаюкивались навсегда. В 19 веке была популярна опиумная настойка на спирту («Лауданум»), которую так же назначали детям и которая была так же губительна. Она отбивала у малыша аппетит, и он умирал от голода.

В наши дни в кулинарной промышленности используются только созревшие маковые семена, уровень алкалоидов в которых намного меньше. Сравните — в незрелых коробочках содержание опия доходит до 20%, содержание морфия в нем — те же 20%. В зрелых коробочкх максимальное содержание морфия не превышает 0.5%. Поэтому продукт считается безопасным для человека. А что касается кормящих?

Врачи-педиатры говорят, что в период лактации выпечка с маком разрешена. Пробовать булочки с маковой посыпкой можно, начиная с трех месяцев ребёнка, но лучше подождать до полугода. Дело в том, что влияние мака в составе грудного молока на детский организм пока не изучено окончательно.

Мак вводится, как и любой другой новый продукт. Утром, перед кормлением, съешьте небольшое количество (одна сушка, 1–2 укуса булочки) и наблюдайте за самочувствием ребёнка в течение дня. Вас должна насторожить внезапная сонливость, плач по необъяснимым причинам, нарушения сна, вздутие живота, сыпь и другие негативные изменения в состоянии малыша. При появлении хотя бы одного признака отложите продукт на 1–2 месяца. Если все хорошо, через неделю можно съесть в 2 раза больше. Максимально допустимое количество мака для кормящей мамы в день — 2–3 грамма, столько содержится в обычной булочке с посыпкой. От рулетов и пирогов с густой маковой начинкой лучше отказаться.

Обратите внимание! Довольно часто негативная реакция малыша связана не с маком, а с выпечкой в целом. Например, сдобное дрожжевое тесто провоцирует газоообразование, боли в животе, расстройства стула. Поэтому вначале проверьте, как ваш ребёнок отнесется к простым булочкам и плюшкам.

У детей до 1 года встречается аллергия на мак. Она возникает на растительные белки, альбумины и глобулины. Признаки стандартные: крапивница, покраснение слизистой глаз, кашель, зуд и отек слизистой рта. Аллергическая реакция бывает редко, но о ней нужно знать.

Состав мака

Мак богат витаминами и полезными веществами. Это рекордсмен по кальцию, в 100 гр. маковых семян содержится 1667 мг. (для сравнения, в коровьем молоке всего 150 мг на 100 гр). При этом кальций содержится в легкоусваиваемой (хилатной) форме. Калорийность мака — 525 ккал на 100 гр.

Помимо кальция, в нем содержится фосфор (903 мг/100 гр.), калий (578 мг/100 гр.), магний (442 мг/100 гр.), натрий (19 мг/100 гр.), железо (10 мг/100 гр.). Витамины E, PP (ниацин), B6, а также незаменимые аминокислоты (валин, изолейцин), полиненасыщенные омега-6 жирные кислоты (линолевая) и т.д.

Полезные свойства мака

Мак называют источником молодости и долголетия. Булочка с маком моментально поднимает настроение и заряжает энергией. Препараты на основе маковых алкалоидов снимают приступы кашля (кодеин), оказывают успокаивающее, обезболивающее и снотворное действие (морфин), имеют спазмолитическое действие (папаверин), обладают глистогонным эффектом.

Мак применяется при:

1. Расстройствах стула (кроме запоров), диарее, дизентерии, других проблемах с пищеварением.
2. Бессоннице, тревожности, нарушении сна.
3. Хронической усталости, стрессах.
4. Профилактике и лечении онкологии.

По усваиваемости кальция мак эффективнее большинства современных медицинских препаратов. Регулярное употребление зрелых семян с пищей снизит неприятные ощущения от головных болей, ускорит восстановление после болезни. Благодаря высокому содержанию цинка (8.1 мг/100 гр.), он усиливает естественные защитные механизмы организма, используется для профилактики сахарного диабета. Калий (587 мг/100 гр.) способствует нормализации артериального давления, уменьшает риск развития атеросклероза. Железо (9.39 мг/100 гр.) повышает уровень гемоглобина и эритроцитов в крови. Растительные волокна улучшают работу желудка, перистальтику кишечника. Фитостеролы (109–481 мг/100 гр.) помогают женщине быстрее восстановить гормональный фон после беременности и родов.

Все полезные вещества малыш получит вместе с грудным молоком.

Вред мака при грудном кормлении

Если соблюдать меру и не съедать за один присест по целому маковому пирогу, вреда при грудном кормлении не будет. Сохраняется успокаивающее действие, часто мамы отмечают, что после кормления ребёнок быстро и крепко засыпает. Впрочем, такой эффект встречается далеко не у всех детей, многие младенцы остаются бодрыми.

Есть ли в этом опасность? Мария Гуданова, эксперт Ассоциации консультантов по естественному вскармливанию, считает, что, если не давать ребёнку мак в чистом виде, как в старину (перетертые семена добавляли в пустышки, смачивали тряпочки в маковом молочке), то о так называемом «наркотическом» усыплении говорить не приходится.

Но это не означает, что маме можно спокойно есть ложкой маковую начинку и стаканами пить маковое молоко! Наоборот, пока нет достоверной информации, что мак не влияет на нервную систему и умственное развитие ребёнка, его количество нужно ограничить.

Противопоказания употребления мака

В некоторых случаях мак категорически запрещён. В первую очередь это касается бесконтрольного употребления семян в разном виде, особенно в рецептах народной медицины.

Вам нельзя есть мак, если:

1. У вас бронхиальная астма, эмфизема лёгких и другие заболевания, связанные с дыханием. Морфин, который содержится в маке, угнетает дыхательный центр и может спровоцировать бронхоспазм.
2. У вас хронические запоры, угнетение перистальтики кишечника. Мак может усилить проблему из-за того же морфина.
3. У вас желчекаменная болезнь или камни в желчном пузыре. Мак стимулирует выделение желчи, поэтому применять его и препараты на его основе можно только под наблюдением врача.
4. У вас индивидуальная непереносимость растительных белков масличных культур (семечки подсолнуха, льна и т.д.).

Можно ли кормящей маме есть мак

Булочки с маковой посыпкой безопасны и для мамы, и для ребёнка

Если мы говорим не о настойках и других препаратах из маковых семян, а исключительно о булочках и пышках, то мак при грудном вскармливании есть можно. Если к 4–6 месяцам ребёнка вы практически вернулись к нормальному рациону, и случаев аллергии не было ни разу, смело пробуйте согласно приведенной выше схеме.

Булочка булочке рознь. Пироги и рулеты с толстым слоем мака, смешанного с медом или сахаром, вам ни к чему. Выбирайте, а лучше пеките сами, простые булочки из постного теста с маковой посыпкой. Есть их можно 1–2 раза в неделю.

Покупайте специальный мак для выпечки, он считается самым подходящим для мамы и ребёнка. Семена должны быть в герметичной упаковке, лучше непрозрачной. При вскрытии зёрнышки не склеены друг с другом, полностью сухие, не имеют неприятного запаха, посторонних примесей (мусора). Ни в коем случае не покупайте мак россыпью, с рук!

В каком виде безопасно есть мак кормящей маме

Ни в коем случае не экспериментируйте с рецептами народной медицины самостоятельно! Не употребляйте маковое молоко, спиртовые настойки, экстракты и отвары без консультации с лечащим врачом. Вам можно печенье и сушки, булочки и запеканки, каши с маковой посыпкой, пудинги.

Внимание! Если вы готовите дома, не используйте маковую массу! Только чистый мак без добавок и консервантов!

Можно ли есть вареники и блинчики с маком? Да, если мак выступает не в роли основной начинки, а как вкусовая добавка. Ориентируйтесь на расчет для взрослого человека — максимальная доза морфина, безопасная для здоровья, составляет 6. 3 мкг на 1 кг веса. Т.е. для девушки весом 60 кг допускается 378 мкг морфина в сутки. Это довольно много, в большом пироге содержится 100–150 мкг морфина. Поэтому одна-две булочки или тарелка вареников с посыпкой раз в неделю точно не нанесут вреда вам и вашему малышу.

Булочки с маком

Готовим правильные булочки с маком для кормящей мамы! Рацион при грудном вскармливании в первые месяцы допускает отрубной хлеб, галетное и овсяное печенье. Затем его можно расширять, но сдобу все равно рекомендуется ограничить. Если у вас нет проблем с запорами, проще всего есть сушки и бублики с маком. Если же от запоров страдаете и вы, и ребенок, попробуйте испечь вкусные и полезные булочки по нашему рецепту.

Ржаные булочки с маком

Вам понадобится: 200 гр. сметаны (15% жирности), 2.5 стакана ржаной муки, 1 ст.л. растительного масла, 1 ч.л. соды, 0.5 ч.л. лимонной кислоты, 0.5 ч.л. соли. Смешайте муку с солью и лимонной кислотой, добавьте масло, сметану и соду, замесите тесто до эластичного, упругого состояния. Дайте «отдохнуть» полчаса, затем сформируйте булочки, посыпьте их маком (не более 1 ч.л. на булочку) и испеките при 180 градусах в течение 20 минут.

Отрубные булочки с маком

Вам понадобится: 2.5 стакана пшеничной муки, 1 стакан кефира, 100 гр. растительного масла, 2 ст.л. отрубей (пшеничных), щепотка соли, 1 ст.л. сахара, 1 ч.л. соды. Смешать отдельно сыпучие ингредиенты, отдельно жидкие. Соединить обе смеси. Тесто получается мягким, липнет к рукам. Оставьте его «отдохнуть» на полчаса, затем сформируйте булочки, посыпьте маком (не более 1 ч.л. на булочку) и выпечь в духовке при температуре 180 градусов в течение 30 минут.

Влияет ли употребление мака на лактацию

На первый взгляд кажется, что мак не имеет никакого отношения к выработке молока. Но все больше и больше и больше мам рекомендуют маковые булочки при проблемах с лактацией. Они уверяют, что уже через 30 минут молоко начинает прибывать. В чем причина эффекта?

Мак известен своим успокаивающим действием. Кормящая мама, которой кажется, что у нее мало молока, находится в жутком стрессе. Расслабившись, она перестает концентрироваться на внутренних процессах организма, и все налаживается само собой.

При проблемах с лактацией часто назначают никотиновую кислоту в таблетках. Это витамин PP (ниацин), который улучшает кровообращение в молочных железах, способствует доставке витаминов и полезных веществ, участвующих в процессе выработки молока. При приеме препарата в таблетках отмечаются побочные эффекты (учащенное сердцебиение, покраснение кожи, головокружение и т.д.). В маке витамин PP содержится в довольно большом количестве — 4 мг на 100 гр. продукта, поэтому он оказывает благоприятное воздействие на лактацию.

Это интересно

В древности (в древнем Египте) мак также использовали для улучшения лактации, но довольно оригинальным способом. Растением рекомендовалось растирать грудь кормящей мамы. Скорее всего, желаемый прилив достигался благодаря массажу и расслаблению, но факт остается фактом, уже наши далёкие предки подозревали о пользе мака при лактации.

Если вам нестерпимо хочется булочку или пончик с маком, а вашему ребёнку уже есть полгода, вы вполне можете позволить себе любимую сдобу. Если же особого желания нет, то и экспериментировать не стоит. При малейших сомнениях обращайтесь к вашему педиатру, он поможет принять правильное решение.

Добрый день! Меня зовут Алёна, мне 31 год. По образованию юрист. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

5 продуктов, которые вы не знали, увеличивают количество грудного молока — радостные беспорядки

Этот пост, вероятно, содержит партнерские ссылки на предметы, которые мне нравятся,
и я уверен, что вы тоже! По поводу любого совета по здоровью, который я даю по питанию и потере веса, обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как я не являюсь профессионалом в области здравоохранения. Я просто мама с большим опытом и знаниями в области здоровья и фитнеса.

Я кормила третьего ребенка в год. Это такое благословение — выкормить троих младенцев из здоровой пищи.Наличие здорового питания очень важно, и я обнаружил, что есть некоторые продукты, которые увеличивают выработку грудного молока, о чем я понятия не имел. Я знал, что эти 5 продуктов увеличат ваш запас и помогут сбросить вес ребенка, но в ходе дальнейших исследований я обнаружил, что существует больше лактогенных продуктов, на которые мы можем рассчитывать, чтобы увеличить их количество! этот пост содержит партнерские ссылки.

Вот список из 5 продуктов, о которых вы не знали, для увеличения количества грудного молока.

Зеленая папайя: Это первая в списке, потому что знаете ли вы, что существует такая вещь, как зеленая папайя? Ну, на самом деле это просто незрелая папайя.Очевидно, зеленые папайи популярны в Азии в качестве пищи для грудного вскармливания. Я не уверен, насколько он на вкус зеленый, потому что я еще не пробовал, но это в моем списке, чтобы попробовать.

Люцерна: Я сразу думаю о лошадях, потому что мы кормили наших лошадей люцерной в детстве, но это не то же самое. Люцерна, являющаяся лактогенным кормом, принадлежит к семейству гороховых. Это одна из старейших и наиболее возделываемых культур в истории. Он содержит фитоэстрогены, которые способствуют выработке молока. Вы можете добавлять его в бутерброды или салаты в виде ростков или пить чай.Он может попасть в кровеносную систему и ваше молоко, поэтому, если вы заметили, что у вашего ребенка газы, немного уменьшите его потребление.

Заменители кофе: Хорошо, это не совсем еда, но очевидно, что во многих заменителях кофе есть цикорий или одуванчик, которые являются лактогенными травами.

Семена мака: Это отличный вариант, потому что его так легко найти в любой пекарне. Семена мака помогают мамам расслабиться, что способствует выработке большего количества молока. Семена мака обладают успокаивающим действием, что очень важно для выработки молока в организме.

Тыква для бутылок : это сезонный овощ с высоким содержанием воды. Он содержит много питательных веществ, таких как витамин С, фосфор, фолиевая кислота, железо и калий, и помогает поддерживать водный баланс, который необходим для выработки грудного молока.

Это пять продуктов, которые, как я не подозревал, могут увеличить количество молока. Если у вас возникли проблемы с поставками, посмотрите уловки, которые мы с сестрой использовали, чтобы увеличить запасы в одночасье.

Поделиться — это забота!

• Facebook

• Твиттер

• Pinterest

Безопасен ли красный мак при грудном вскармливании

Я кормящая мать и хочу знать, безопасно ли использовать красный мак? Безопасен ли красный мак для кормящей матери и ребенка? Вводится ли экстракт красного мака в грудное молоко? Оказывает ли красный мак какие-либо долгосрочные или краткосрочные побочные эффекты на младенцев? Может ли красный мак влиять на выработку молока или может ли красный мак снизить выработку молока у кормящих матерей?

• Оценка безопасности DrLact для красного мака составляет 5 из 8, что, согласно нашему анализу, считается небезопасным.
• Оценка безопасности 5 указывает на то, что использование красного мака может вызвать серьезные побочные эффекты у ребенка, находящегося на грудном вскармливании.
• Наше исследование различных научных исследований показывает, что красный мак может вызывать побочные эффекты от умеренных до сильных или влиять на количество молока у кормящей матери.
• Мы предлагаем использовать более безопасные альтернативные варианты вместо использования красного мака.
• Рекомендуется оценить преимущества отказа от грудного вскармливания при использовании красного мака по сравнению с отказом от красного мака и продолжить грудное вскармливание.
• При использовании красного мака необходимо следить за возможными реакциями ребенка. Также важно понимать, что побочные эффекты в значительной степени зависят от возраста ребенка, находящегося на грудном вскармливании, и времени приема лекарств, а также дозировки.
• Оценка, рассчитанная с использованием модели безопасности DrLact версии 1.2, варьируется от 0 до 8 и измеряет общую безопасность препарата в период лактации. Баллы в основном рассчитываются с использованием общедоступных тематических исследований, исследовательских работ, других научных журналов и общедоступных данных.

Используются лепестки и семена трав. Компоненты: изохинолиновые алкалоиды (Rhoeadine), полисахариды и антоцианы. Признанные свойства: противокашлевое и слегка седативное. Показания согласно Комиссии E Министерства здравоохранения Германии: отсутствуют. По последним данным, опубликованных данных о выделении с грудным молоком обнаружено не было. Он использовался с древних времен для успокоения детей во многих культурах. Отравление происходило при его использовании. Из-за седативных свойств только умеренное и нерегулярное использование может быть совместимо с грудным вскармливанием, за пределами неонатального периода с тщательным мониторингом появления седативного эффекта или потери аппетита у младенца.

Заявление об ограничении ответственности : Информация, представленная в этой базе данных, не заменяет профессионального суждения. Вам следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом за советом по грудному вскармливанию в вашей конкретной ситуации. Мы не гарантируем и не берем на себя никаких обязательств или ответственности за точность или полноту информации на этом Сайте.

Управление проблемами грудного вскармливания в иранской традиционной медицине

Уважаемый главный редактор

Несомненно, грудное молоко содержит лучшую комбинацию питательных веществ для роста детей человека (1).Исключительно грудное вскармливание также было зарегистрировано в первые 4 и 6 месяцев жизни у 57% и 28% младенцев, соответственно (2). Недостаточное количество молока и его сухость — одна из основных проблем грудного вскармливания, из-за которых некоторые матери, несмотря на их склонность, не могут кормить грудью своего ребенка. Иранская традиционная медицина (ITM) дает очень полезные рекомендации и руководства по охране здоровья. В литературе ITM термины «морзаех», «эрза» и «реза» используются для обозначения «кормящей женщины», «кормящей грудью» и «грудного ребенка или младенца» соответственно (3).С этой точки зрения молоко вырабатывается кровью в результате переваривания пищи, взятой матерью, а количество и качество съеденной пищи влияют на молоко (4). Грудное молоко следует давать ребенку через определенные промежутки времени, чтобы уберечь его от переполнения желудка и вздутия живота. Общая слабость и деформация рта у младенцев, а также сифилис, туберкулез, деменция и эпилепсия у матерей являются противопоказаниями к грудному вскармливанию (5). Если грудное вскармливание вредит здоровью ребенка, рекомендуется нанять кормилицу до тех пор, пока проблема не будет решена (6).Лучшие продукты — это те, которые вызывают образование идеального «Юмор» (густая полужидкая масса, которая в текстах ITM называется «Хелт»), например пшеница, рис, кукуруза, мясо ягненка и козлятины, свежая рыба, маш, овощи, такие как салат и шпинат, и сухие фрукты, такие как миндаль и лесной орех. Выдержанная, сушеная, несвежая или соленая говядина, кресс-салат, горчица, базилик и перечная мята не подходят (6).

Молоко считается подходящим, если оно имеет умеренную консистенцию и объем, белый цвет, приятный запах, сладкий вкус, аналогичные компоненты (однородное) и меньше пены.Молоко темного и зеленого цвета показывает преобладание черной желчи, молоко желтого цвета, а его резкий и пряный вкус указывает на преобладание желтой желчи. Соленый вкус молока предполагает преобладание желтой желчи или мокроты, а его кислый вкус указывает на присутствие мокроты или кислой черной желчи. Сгущенное молоко, выходящее из груди нитями, также свидетельствует о преобладании черной желчи (4). Представлены некоторые рекомендации относительно неподходящего грудного молока.

Если молоко сгущенное и с запахом

Использование секанджабина (смесь меда и уксуса, сваренного до состояния сиропа), приготовленного с фенхелем, цикорием и анисом, пеннироялем, иссопом и тимьяном, сбалансированные упражнения и мытье тела теплой водой и может помочь употребление продуктов с приятным запахом (6).

Если молоко разбавлено.

Концентрация пищи кормящих женщин, рекомендуется избегать больших физических нагрузок и больше спать. Подходит употребление в пищу риса и пшеницы, приготовленных на молоке, баранины и телятины, а также хлеба с двойным ситом и коагулированных яиц (3).

Если молоко теплое

Полезно пить секанджабин и холодные дистилляты (6).

Если количество молока мало

Низкое количество молока обычно возникает из-за жары. Следует отрегулировать повышенную температуру по всему телу.Грудь следует охладить, используя прохладные лекарства местного действия и напитки. Чтобы исправить ненормальный вспыльчивый темперамент, лучше всего рекомендовать ячмень, шпинат, очищенную фасоль маш и рис (6). Полезно употребление экстракта огурца и очищающих семян кассии, семян портулака, белого мака, секанджабина и ячменного супа, а также бобовых, таких как салат, кориандр, портулак и шпинат. Некоторые философы связывают низкое количество молока с анемией, гиперемией или испорченной кровью. Иногда молоко внезапно высыхает, что может быть связано с чрезмерным желанием полового акта или сильным горем (7).Низкое количество молока может быть вызвано низким потреблением пищи. Также полезно иметь суп, содержащий ячмень, пшеничные отруби и бобы, и добавлять семена фенхеля, укропа и черных семян ( Nigella sativa ) в рацион кормящей женщины. Если недостаток молока возникает в результате употребления меньшего количества пищи, увеличьте количество принимаемой пищи, особенно горячих и влажных кровяных продуктов, таких как молоко с рисом и яичным желтком, молочные продукты с сахаром или медом, птица, молочная каша и миндаль. будет эффективным.Рекомендуется употребление в пищу алиссума, белого мака и овцы.

Если причиной недостаточного количества молока является усталость и физические нагрузки, кормящим женщинам рекомендуется отдохнуть. Но если причина — кровотечение, поможет устранение причины и прием вяжущих средств. Если причина просто в плохом темпераменте, без его корректировки не обойтись (8). Также в качестве галактогогов были представлены алиссум, мак, козья и овечья грудка, ячменная вода, розовая вода с сахаром, вареные мозги животных, коровье и козье молоко, жирная курица, суп, приготовленный на ячменной воде и молоке, и суп из обыкновенной мальвы ( 8).

Если молоко высыхает и свертывается в груди

Основной причиной проблемы является либо чрезмерно горячий темперамент, либо очень холодный темперамент. Известно, что втирание масла фиалки, смешанного с теплой водой, в грудь. Известно, что полис, содержащий медовый воск, свежий кориандр и масло фиалки, является полезным. Кроме того, сообщается, что полезно поливать грудь жидкостью, содержащей камедь мирры, анис, пеннирояль, гороховую муку, лавровый лист, семена сельдерея и тмина, а также кардамон (4).

Хотя точных статистических данных об использовании лекарственных трав во время кормления грудью нет, произвольное и необдуманное использование лечебных трав людьми указывает на необходимость рассмотрения возможности применения такого терапевтического метода в период деликатного кормления грудью.Вопрос безопасности лекарственных трав очень важен, особенно при их применении в период грудного вскармливания. Большинство исследований, проведенных с травами галактогог, проводилось на лабораторных животных, и пока недостаточно клинических исследований, чтобы доказать их безопасность на людях. Для получения доказательств в качестве основы для рекомендаций по таким точкам зрения необходимы хорошо спланированные клинические испытания.

Государство сообщило о том, что мама новорожденного съела бублик из маковых семян — Reason.

com

Мари Казалия / Dreamstime.com

Когда роженица показала положительный результат на опиаты, этого было достаточно, чтобы ее сообщили об употреблении наркотиков. Что еще хуже, она утверждала, что на самом деле не употребляла наркотики.

Мать округа Балтимор Элизабет Иден рожала в Медицинском центре Св. Иосифа, когда врач сообщил ей, что у нее положительный результат на опиаты, сообщает WBAL-TV. Ранее в тот день Иден съел бублик с маком. Она вспомнила, как слышала в классе по здоровью, что семена мака могут привести к ложноположительному результату теста на наркотики.

«Я сказал:« Ну, ты можешь проверить меня еще раз? И сегодня утром я съел бублик с маком на завтрак », а она сказала:« Нет, о тебе доложили в штате », — вспоминает Иден. После родов дочь Иден, Беатрис, была вынуждена провести в больнице пять дней. Иден также был назначен соц.работницей, которая провела домашнюю проверку. Когда соц.работница пришла к выводу, что защита маковых семян была законной, дело было закрыто. Тем не менее Иден назвал это испытание «травмирующим».

Время объясняет, почему такая мелочь, как мак, может вызвать такое недоразумение:

Опиум, героин, кодеин и морфин получают из опийного мака.По словам Brittanica, хотя семена мака на самом деле не содержат ни одного из этих веществ, они могут заражаться морфином в процессе сбора урожая. Исследования показывают, что в некоторых случаях остатка морфина на семенах, хотя и недостаточно для создания кайфа, бывает достаточно, чтобы отбросить результаты теста на наркотики.

На протяжении многих лет случаи, подобные случаю Идена, вызвали вопросы о порогах, используемых в тестах на наркотики, не говоря уже о возможной чрезмерной реакции, когда новая мать подозревается в употреблении наркотиков.В 2009 году в Пенсильвании Служба по делам детей и молодежи округа Лоуренс (LCCYS) задержала новорожденного сына Эйлин Энн Бауэр из больницы Джеймсон после того, как семена мака в картофельном салате вызвали ложноположительный тест на наркотики. Он оставался в приемной семье в течение двух месяцев.

Похожий инцидент произошел в той же больнице в 2010 году. После того, как Элизабет Морт и Алекс Родригес приветствовали на свет свою маленькую девочку, Изабеллу, они получили домашний визит в LCCYS. Трехдневного ребенка отправили в приемную семью на пять дней, прежде чем LCCYS осознала свою ошибку.Как и в случае с Бауэром, изъятие показало, что пороговый уровень для тестирования на опиаты был достаточно низким, чтобы семена мака дали положительный результат. Это, в сочетании с тем, что Морт и Родригес назвали политикой «сначала захватить, потом задавать вопросы» в их возможном судебном процессе, привело к путанице между правовой системой и родителями.

В случае с Иденом доктор Джудит Росситер-Пратт, руководитель отделения акушерства и гинекологии в Медицинском центре Св. Иосифа, сказала WBAL-TV, что порог теста был снижен в попытке привлечь больше людей.По ее мнению, установка более высокой планки только для выявления «истинных положительных результатов» может привести к тому, что больница пропустит нескольких потребителей наркотиков.

Джейкоб Саллум из Reason утверждал, что поспешное разлучение матерей с их детьми после положительного результата теста на наркотики является ошибочным:

Проблема политики округа Лоуренс не только в том, что анализ мочи не всегда надежен. Кроме того, употребление наркотиков во время беременности не доказывает ipso facto, что новорожденному грозит пренебрежение или жестокое обращение, или что ему будет лучше в приемной семье.«По закону, — отмечает [Чарльз Дэвис из Change.org], — государству разрешено забирать ребенка у родителей только при наличии явных доказательств жестокого обращения или неминуемой опасности — и только в крайнем случае». Правительство не должно (и не должно) автоматически задерживать детей женщин, употребляющих алкоголь или курящих табак во время беременности, и нет никаких разумных причин для другого отношения к запрещенным наркотикам.

Этой политикой запутываются не только молодые матери. Только в этом году Элеазер Паз, сотрудник Департамента исправительных учреждений Нью-Йорка, потерял работу из-за провала теста на наркотики.Паз обвинил в положительном результате семена мака, и, конечно же, врач пришел к выводу, что опиоиды, обнаруженные в его тесте на наркотики, «несовместимы с героином или индивидуальным приемом морфина и кодеина». Тем не менее в ведомстве решили оставить стрельбу в силе.

Бонусные ссылки : Это история женщины, которую чуть не посадили за решетку из-за ложного теста на наркотики. Это еще одна история о матери, разлученной со своим ребенком после провала сомнительного теста на наркотики.

46 лучших продуктов для увеличения грудного молока

Как молодой маме, у вас должно быть много вопросов о том, как справиться с этим прекрасным, но запутанным этапом жизни! Один из основных вопросов, который задает большинство мам, — как увеличить выработку грудного молока?

Материнское молоко подобно нектару для ее ребенка.Грудное вскармливание — это естественный процесс, и чем больше вы кормите, тем больше вы производите. Однако есть также некоторые продукты, которые вы можете есть во время грудного вскармливания, которые помогают быстро увеличить количество грудного молока.

Сообщите, какие продукты могут помочь увеличить грудное молоко после родов.

46 Лучшие продукты для естественного увеличения грудного молока

№1. Семена тмина или семена Jeera

Тмин содержит железо и улучшает молочную продуктивность матери, а также помогает снять слабость после родов.Это помогает матери сохранять энергию. Тмин способствует пищеварению, улучшает иммунитет и период лактации.

Попробуйте это:

• Вы можете добавлять семена тмина в карри, супы и далс.
• Вы также можете использовать его в качестве приправы практически к любой еде. Просто обжарьте его, измельчите и посыпьте любой закуской, которую вы хотите.

№ 2. Семена кунжута или семена тиля

Белый или черный кунжут — хороший источник кальция, минералов и жирных кислот Омега-6.Помимо этого, существуют и другие питательные микроэлементы, полезные как для матери, так и для ребенка. Он традиционно считается одним из лучших домашних средств естественного увеличения грудного молока.

Попробуйте это:

• Его можно съесть, приготовив кунжутный ладдус или тиль ке ладу, как их традиционно называют.
• Можно использовать для приготовления кунжутное масло, если нравится его вкус.

№ 3. Семена фенхеля или Sauf ke dane

Это одно из домашних средств для увеличения количества грудного молока после родов.Фенхель помогает быстро переваривать пищу и даже снимает боль при запоре у матери. Традиционно семена фенхеля использовались для увеличения количества молока у кормящих матерей. Хотя это не так много исследований, подтверждающих это, тот факт, что это источник фитоэстрогенов, который помогает в росте ткани груди, является основной причиной того, что это домашнее средство может быть довольно эффективным. Семена фенхеля также являются мочегонным средством, поэтому следует избегать чрезмерного употребления.

Попробуйте это:

Можно употреблять семена фенхеля, замочив фенхель в воде на ночь, и пить «саунф ка пани» утром.

Его также можно жевать как освежитель рта после еды или использовать в качестве приправы к еде.

№4. Семена пажитника или Methi ke dane

Семена пажитника долгое время считались галактагогом — продуктами, которые помогают увеличить выработку грудного молока после родов. Исследования показали, что семена пажитника являются потенциальными стимуляторами грудного молока. Семена пажитника богаты кальцием, железом, фосфором, витамином С и минералами. Вот почему его рекомендуют даже врачи.

Попробуйте это:

• Чай из пажитника — полезный вариант. Вы также можете замочить семена пажитника в стакане воды на ночь, а затем выпить его утром.
• Вы также можете есть пажитник, приготовив из него мети ке ладдус.

№ 5. Семена карамболя или Бишопс или аджвайн

Семена плодов плодородия помогают улучшить пищеварение и уменьшить запор, а также увеличить выработку грудного молока у матери. Семена аджвана также обладают обезболивающими свойствами, которые уменьшают боль в спине и помогают женщинам восстановиться после родов.Аджвейн идеален для заживления послеродового организма благодаря своим противовоспалительным свойствам.

Попробуйте это:

• Вы можете добавлять небольшое количество аджвана в карри и овощи.
• Для лучшего пищеварения возьмите ложку семян карамболя, добавьте щепотку соли и запейте водой.
• Сделайте када из семян аджвайна, саунфа и мети. Варите их вместе в кастрюле с водой в течение 15 минут — процедите и продолжайте пить в течение дня.

№ 6.Овсянка

Овсянка в качестве завтрака стала полезным вариантом, поскольку она содержит много кальция, клетчатки и железа. Миска овса на завтрак может помочь увеличить количество грудного молока у кормящих женщин. Хотя это не подтверждено какими-либо конкретными исследованиями, овсянка считается лучшим домашним средством для увеличения количества грудного молока. Многие врачи и консультанты по грудному вскармливанию теперь также рекомендуют есть овсянку, чтобы увеличить количество грудного молока.

Попробуйте это:

• Вы также можете приготовить овсянку поха, овсяную упму и овсяную доса.
• Вы также можете приготовить овсяное печенье и добавить его в домашние протеиновые батончики.

№ 7. Семена мака или Хус Хус

Семена мака или хус-хус успокаивают мать. Чем более расслаблена мать, тем больше молока она будет давать своему новорожденному ребенку. Он обладает заманчивым свойством, благодаря которому она успокаивается во время кормления грудью.

Попробуйте это:

• Можно с молоком.
• Вы также можете добавить его в качестве гарнира к еде, особенно к выпечке.
• Вы можете добавлять мак в качестве приправы к еде.

№ 8. Тыквенные семечки

Для мамы, кормящей грудью и желающей улучшить снабжение грудным молоком, тыквенные семечки — лучший друг. Тыквенные семечки содержат омега-3 жирные кислоты, белок и клетчатку, которые важны для роста мозга и нервной системы ребенка. Он также содержит ДГК и альфа-линоленовую кислоту, которая увеличивает выработку грудного молока у матери.

Попробуйте это:

• Вы хотите вкус жареных соленых тыквенных семечек.
• Вы также можете добавлять тыквенные семечки в салаты.
• Вы можете добавить его в качестве гарнира к еде, например, к выпечке хлеба или батончикам мюсли.

№ 9. Чиа Семена

Семена чиа можно добавлять в рацион кормящих матерей для увеличения количества молока, так как они помогают кормящим мамам повысить их метаболизм. Семена чиа также считаются суперпродуктом, который содержит большое количество белка, клетчатки и жиров омега-3. Он также улучшает проблемы с пищеварением и смягчает стул после беременности, что помогает облегчить запор, который у многих женщин возникает в послеродовом периоде.

Попробуйте это:

• Вы можете замочить семена чиа в воде на ночь и съесть их утром вместе с водой.
• Его можно использовать как гарнир к выпечке, такой как печенье и кексы.
• Добавьте их в йогурт и смузи, чтобы повысить коэффициент полезного действия.

№ 10. Семена аниса

Семена аниса — это аюрведическое домашнее средство, которое лечит кашель, простуду и проблемы с желудком, такие как несварение желудка, вздутие живота и кишечные газы. Многие из этих проблем возникают у кормящих матерей, и это естественный и безопасный способ. Семена аниса также усиливают кровообращение вокруг сосков у кормящих мам, а также увеличивают количество грудного молока.

Попробуйте это:

• Можно есть или проглатывать семена аниса, запивая стаканом воды или молока.
• Вы также можете съесть ложку семян аниса в качестве освежителя во рту после еды.

№ 11. Ячмень

Ячмень (или яу) — это зерно, которое является богатым источником клетчатки.Он помогает кормящим мамам постоянно увлажняться и обеспечивает калории и энергию, которые ей необходимы для оптимального производства грудного молока.

Попробуйте это:

• Вы можете добавить ячменную муку в обычную пшеничную муку и использовать ее для приготовления чапати.
• Также можно есть ячменную воду. Замочите ячмень в воде, процедите и выпейте.
• Сделайте ячменный суп с большим количеством овощей.

№ 12. Нут

Нут — одно из старейших и эффективных домашних средств для увеличения грудного молока у матери.Это богатый источник растительного белка, кальция, витаминов группы B и клетчатки.
Попробуйте это:

• Нут можно есть, приготовив из него хумус.
• Можно есть как закуску после варки.
• Вы можете есть нут с салатами, просто замочите его на ночь, сварите утром и наслаждайтесь.
• Суп из нута также будет полезным вариантом для увеличения грудного молока.

№ 13. Бобовые

Чечевица всех видов, фасоль и сушеный колотый горох вместе называются бобовыми и богаты калием, кальцием, цинком, пищевыми волокнами, нежирным белком и железом.Для кормящих матерей масур дал было популярным домашним средством для улучшения снабжения грудным молоком в Индии.

Попробуйте это:

• Варите чечевицу и добавляйте в повседневную пищу вместе с овощами и жареным картофелем.
• Можно есть чечевичный суп.
• Вы также можете использовать бобовые в южно-индийских блюдах, таких как идли, самбар и расам.

№ 14. Яйца

Кормящие мамы нуждаются в большом количестве животного белка, которое можно получить с помощью яиц.Это легкий источник питательных веществ, витаминов A, B2, B12, омега-3 жирных кислот, кальция, фосфора и минералов. Если вы кормите грудью, добавьте в свой рацион яйца, так как они являются одним из основных продуктов питания во время грудного вскармливания для увеличения количества молока.

* Помните: если вы заметили какие-либо симптомы, такие как сыпь, тошнота, проблемы с дыханием, это означает, что у вашего ребенка аллергия на яйца. В таком случае не следует включать яйца в свой рацион.

Попробуйте это:

• Яйца могут быть в вашем рационе по-разному, например, вареные яйца, жареные половинки, омлет и т. Д.
• Вы также можете приготовить яичное карри с рисом или роти.

№ 15. Коричневый рис

Только что родившие женщины могут заменить потребление белого риса коричневым рисом. Коричневый рис содержит большое количество клетчатки и стимуляторов, которые могут увеличить количество грудного молока у матери. Это помогает молодым мамам справиться с неустойчивым режимом сна после родов. Также он уравновешивает уровень сахара в организме новой мамочки.

Попробуйте это:

• Вы можете начать есть коричневый рис с пулао или бирьяни.
• Можно есть с чечевицей или далсом.

№ 16. Молоко коровье

Если вы постоянно задаетесь вопросом, как увеличить объем грудного молока, тогда вам следует выбрать молочные продукты. Молочные продукты, специально состоящие из коровьего молока, являются одними из лучших продуктов, которые могут увеличить грудное молоко у молодых мам. Молоко — отличный источник кальция и помогает поддерживать уровень кальция в организме.

* Имейте в виду, что если вы заметили какие-либо симптомы, такие как диарея, вздутие живота, это означает, что у вашего ребенка непереносимость молока.В таком случае нужно сократить потребление молока.

Попробуйте это:

• Вы можете увеличить грудное молоко, выпив стакан молока с орехами на утреннем завтраке.
• Можно употреблять коровье молоко с овсянкой.
• Съешьте молочные коктейли или смузи, если простое молоко вам скучно.

№ 17. Йогурт или творог

Йогурт всегда добавлялся в рацион кормящих матерей Индии, поскольку он содержит большое количество белка, кальция, калия, фосфора и витамина B-12.Творог или йогурт — отличный источник пробиотиков. Поддерживает кальций и белок в организме кормящей матери. Йогурт также повышает иммунитет и способствует здоровью пищеварительной системы, что необходимо после родов, когда иммунитет находится на низком уровне.

Попробуйте это:

• Вы можете просто съесть йогурт с добавлением соли.
• Приготовьте смузи из йогурта с различными фруктами.
• Йогурт с фруктами и орехами можно есть как десерт.

№ 18.Чистое масло холодного отжима и топленое масло

Плохие жиры вредны для организма, но нельзя отрицать, что хороший жир необходим нашему организму. Если вы кормящая мать, то потребление хороших жиров увеличит количество грудного молока в вашем организме. Хорошие жиры включают кокосовое масло, оливковое масло, белое масло и топленое масло дези. Кроме того, жирные молочные продукты помогают увеличить грудное молоко, поэтому обязательно добавьте сливки в стакан молока.

Попробуйте это:

• Готовьте пищу на оливковом или кокосовом масле по своему вкусу.
• Обжарьте закуски и приготовьте карри на кокосовом масле или топленом масле.
• Используйте оливковое масло для заправки салатов.

№ 19. Морковь

Овощи полезны не только для кормящей матери, но и для ее ребенка и всех остальных. Итак, когда женщина вынашивает ребенка, потребление овощей в ее рационе должно быть увеличено для хорошего опорожнения кишечника. Кроме того, морковь содержит витамин А, альфа и бета-каротин, которые помогают производить больше грудного молока.

Попробуйте это:

• На утренний завтрак можно съесть морковный сок.
• Сырую морковь можно есть как салат.
• Также можно есть морковь с соусом из йогурта

№ 20. Шпинат

Шпинат помогает молодым мамам вылечиться от послеродовой анемии, поскольку он содержит большое количество железа, кальция, фолиевой кислоты, витаминов и минералов. Шпинат также отлично подходит для детоксикации организма. Здоровая мама сможет обеспечить своего ребенка грудным молоком более чем в достаточном количестве!

Попробуйте это:

• Можно употреблять шпинат, приготовленный с картофелем или творогом.
• Можно также приготовить суп из шпината.

№ 21. Сладкий картофель

Сладкий картофель богат витамином А в форме бета-каротина и помогает увеличить количество грудного молока у кормящих матерей. Фосфор, витамины B1 и B2, витамин C, калий, пищевые волокна, медь, витамин B6 — это другие питательные вещества, которые также содержатся в сладком картофеле. В дополнение к этим питательным веществам в сладком картофеле также содержится минерал магний, который расслабляет и снимает стресс у матери.

Попробуйте это:

• Вы можете заменить картофель сладким картофелем, чтобы приготовить картофель фри и дольки.
• Вы также можете приготовить суп из сладкого картофеля с другими овощами.
• Пудинг из сладкого картофеля — тоже полезный выбор.

№ 22. Горькая тыква

Хотя горькая тыква или карела горькие на вкус, она очень питательна. Он низкокалорийный, содержит фолаты, богат фитонутриентами и пищевыми волокнами, что помогает молодой маме увеличить количество молока для своего ребенка.Горькая тыква выводит токсины из печени и вырабатывает низкий послеродовой иммунитет. Мало того, он также улучшает пищеварение и содержит витамины-антиоксиданты A и C.

* Если вы страдаете диабетом или гестационным диабетом, вам необходимо добавить в свой рацион горькую тыкву.

Попробуйте это:

• Утром можно съесть сок горькой тыквы.
• Горькую тыкву можно съесть, приготовив ее или обжарив, помешивая.
• Также можно приготовить горькую тыкву с начинкой.

№ 23. Спаржа

Спаржа способствует лучшему пищеварению, поскольку является богатым источником пищевых волокон, витаминов А и К. Для кормящих мам и тех, кто хочет увеличить количество грудного молока, спаржа стимулирует выработку гормонов лактации, что увеличивает выработку грудного молока.

Попробуйте это:

• Спаржу можно есть на гриле или на пару.

№ 24. Чеснок

Это один из основных ингредиентов индийской кухни, который легко найти в каждом доме.Чеснок — один из лактогенных продуктов, который помогает кормящим матерям увеличивать количество грудного молока. Его травяные свойства в течение многих лет считались одним из домашних средств для стимулирования выработки грудного молока у мам. Просто возьмите 2-3 зубчика чеснока, и вы увидите разницу.

* Имейте в виду, что если ваш ребенок страдает коликами, не включайте чеснок в свой рацион.

Попробуйте это:

• Можно приготовить чесночный соус и добавить к обжаренным овощам.
• Вы можете добавлять чеснок в карри, супы и далсы.
  Вы также можете приготовить чесночный хлеб и приготовить чесночный рис к вечернему чаю.

№ 25. Имбирь

Имбирь, как и чеснок, есть в каждом индийском доме. Это растение имеет множество преимуществ при лечении таких проблем со здоровьем, как несварение желудка, боль в горле, кашель и простуда, мышечные боли, гипертония, судороги, запоры, рвота, лихорадка, инфекционные заболевания и многое другое.

Имбирь также считается старым галактагогом — продуктом, который способствует выработке грудного молока.Считается, что такие свойства имбиря, как кетоны, способствуют его терапевтическому и лечебному эффекту для послеродовых и кормящих матерей.

Попробуйте это:

• Имбирный чай — довольно популярный напиток во многих странах. Так что пейте имбирный чай с добавлением Тулси или листьев базилика.
• Имбирь можно использовать в карри, супах, овощах.

№ 26. Бутылка тыквы

Лауки или бутылочная тыква — это один из продуктов питания, который увеличивает количество грудного молока.Он поддерживает увлажнение кормящих матерей, так как он питателен и содержит большое количество воды. Бутылочная тыква также помогает облегчить пищеварение и опорожнение кишечника.

Попробуйте это:

• Вы можете приготовить тыкву из бутылок с добавлением куркумы и соли.
• Утром вы можете насладиться свежевыжатым соком из бутылочной тыквы.
• Бутылочный пудинг из тыквы и Барфи тоже очень вкусный и полезный.
• Вы также можете приготовить карри из бутылочной тыквы.

№ 27.Зеленая или сырая папайя

Сырая разновидность папайи, обладающая множеством питательных свойств. В сырой папайе есть ферменты, которые помогают улучшить пищеварительную систему молодых мам. Лечит запор, опорожнение кишечника и увеличивает количество грудного молока у матерей.

Попробуйте это:

• Можно приготовить суп из зеленой папайи.
• Салат из сырой папайи также популярен во многих кухнях.

№ 28. Палочки

Кормящим матерям следует увеличить потребление голеней в своем рационе.Это питательный зеленый овощ, богатый железом и кальцием. Голени могут стимулировать молочные железы, поэтому порошок из голеней является популярным домашним средством для улучшения выработки грудного молока у молодых мам.

Попробуйте это:

• Южные индейцы хорошо знают использование голени. Самбар неполон без привкуса голени.
• Вы также можете добавить голень, выпив из нее сок.
• Можно приготовить карри из голени.

№ 29. Листья базилика

Тулси — священная трава для индейцев, также известная как базилик. Он содержит каротин, витамин К, железо, ниацин и тиамин. Это легкодоступная трава, которая всегда использовалась для естественного увеличения грудного молока. Он обладает антиоксидантными свойствами, что помогает повысить иммунитет ребенка и матери. Обладая успокаивающим действием, он помогает успокоить ребенка.

Попробуйте это:

• Вы можете добавить листья туласи в свой чай или просто выпить чай тулси.
• Вы также можете получить его, отварив несколько листьев базилика в одном стакане молока, процедив его, а затем нагревая.

№ 30. Листья укропа или листья саваа

Кормящие матери должны добавлять в свой рацион листья укропа, так как они богаты клетчаткой и являются богатым источником витаминов K, A, C, антиоксидантов и минералов. Листья укропа помогают восполнить огромную кровопотерю, которую многие мамы могут испытать во время родов.

Попробуйте это:

• Можно часто приправлять пищу листьями укропа.
• Вы можете добавить листья укропа в када с имбирем, тулси и т. Д. И приготовить травяной суп.

№ 31. Шатавари

Шатавари — это известная и древняя галактагогенная трава, которая используется для улучшения снабжения грудным молоком. Также считается, что он улучшает качество грудного молока. Кормящим матерям, которые сталкиваются с проблемой недостаточного или недостаточного количества молока, следует добавить эту траву в свой рацион.

Шатавари — сильнодействующее растение, поэтому его следует употреблять умеренно.Настоятельно рекомендуется, поскольку он стимулирует выработку гормонов грудного вскармливания, которые необходимы для продолжения грудного вскармливания. Известно, что шатавари уравновешивает женские гормоны и способствует хорошему самочувствию. Он может бороться с холерой, брюшным тифом, дизентерией, кишечной палочкой и стафиолокком.

* Помните, шатавари следует принимать в качестве лекарства после еды.

№ 32. Куркума

О лечебных свойствах куркумы ходят легенды, и она широко используется в индийской кулинарии.Это противовоспалительное средство, обладает антибактериальными и противовирусными свойствами. Прежде всего, это антиоксидант и волшебная пища, которая помогает кормящим мамам увеличить количество грудного молока. Он также предотвращает заражение матерей инфекциями груди.

Попробуйте это:

• Куркуму следует добавлять в карри и далс каждый день.
• Можно также есть куркуму с теплым молоком, но в небольшом количестве.

№ 33. Люцерна

Очень питательная трава — популярное домашнее средство от многих недугов.Листья люцерны всегда использовались молочными животными для увеличения количества молока в них.

Люцерна — богатый источник белка, клетчатки, витамина А, витамина С и минералов. С низким содержанием насыщенных жиров и высоким содержанием антиоксидантов, которые используются для лечения высокого кровяного давления. Люцерна также выводит токсины из крови и помогает восстановиться после послеродовой кровопотери. Матерям, которые хотят увеличить количество грудного молока, следует принимать люцерну для увеличения выработки молока.

Попробуйте это:

• Люцерна выпускается в капсулах и таблетках.
• Вы можете также пить чай из люцерны с порошком люцерны, который теперь легко доступен на рынке.
• Можно приготовить салат из проросшей люцерны.

№ 34. Благословенный чертополох

Благословенный чертополох — это галактагогическое средство, которое может увеличить количество грудного молока у матери. Он также используется для лечения потери аппетита и несварения желудка. Простуду, кашель, лихорадку, бактериальные инфекции и диарею также лечат многими домашними средствами из чертополоха.Блаженный чертополох также используется для стимулирования выделения грудного молока у молодых мам.

* Для лучшего результата используйте его с другими травами, такими как фенхель и люцерна. Комбинация пажитника и расторопши также полезна для кормящих матерей.

Попробуйте это:

• Вы можете пить чай из блаженного чертополоха, который продается на рынке. Кроме того, добавки в капсулах / таблетках можно принимать, но только после консультации с врачом.

№ 35.Лосось

Рыба богата белком, а лосось является богатым источником витамина D, незаменимых жирных кислот и омега-3. Омега-3 очень важны для растущего ребенка, поскольку они развивают мозг ребенка. Лосось — это питательный вариант для кормящих мам, способствующий увеличению количества грудного молока. Он может повысить уровень лактирующих гормонов у молодых мам.

Попробуйте это:

• Рыбный карри можно приготовить из лосося.
• Можно есть жареную рыбу или рыбу, приготовленную на гриле.
• Лосось с коричневым рисом — вкусное и полезное блюдо.

№ 36. Мясо

Для мам, не являющихся вегетарианцами, простой доступный вариант увеличения количества грудного молока — нежирное мясо и морепродукты. Это может быть полезно кормящим матерям. Говядину и свинину называют нежирным мясом, в то время как рыба и морепродукты, включая лосось и тунец, являются морепродуктами, а курица и индейка из домашней птицы могут быть здоровым выбором для женщин, находящихся на стадии грудного вскармливания.

Попробуйте это:

• Есть так много вариантов включить мясо в рацион. Варка, приготовление на гриле, запекание, приготовление пищи и приготовление на пару позволяют добавлять в рацион различные блюда, приготовленные из этих продуктов.

№ 37. Даты

Уравновешивание уровня сахара в организме для женщин в послеродовом периоде очень важно, так как производство молока устраняет сахар из крови. Кормящим мамам необходимо поддерживать оптимальный уровень сахара. Финики — отличный способ увеличить количество полезных калорий в рационе грудного вскармливания.Финики также очень богаты калием, витамином А, кальцием и железом, которые помогают кормящим мамам увеличить количество молока.

Попробуйте это:

• Можно съесть финик, приготовив финиковые пудинги.
• Если вы сладкоежка, можете съесть финик в качестве закуски.
• В некоторых сладких блюдах белый сахар можно также заменить сиропом из фиников.

№ 38. Абрикосы

Свежие абрикосы содержат клетчатку, кальций и витамины C и A.С другой стороны, курага также помогает сбалансировать уровень гормонов у кормящих матерей.

Попробуйте это:

• Вы можете перекусить в дороге.
• В утреннюю овсянку можно добавлять абрикосы.
• Отведайте абрикосовый пирог

№ 39. Миндаль

Все мы знаем, что орехи являются бустерами энергии и богаты белками. Миндаль — это решение, если вы ищете немолочный источник кальция.Он также содержит витамин E и омега-3, которые необходимы для роста детского мозга, а также помогают повысить уровень гормонов лактации. Добавление в рацион миндаля и других орехов увеличивает выработку грудного молока у кормящих матерей.

Попробуйте это:

• Вы можете есть миндаль в качестве закуски, обжарив его с небольшим количеством соли.
  В коктейли можно добавлять миндаль.
• В овсянку можно добавлять миндаль вместе с другими орехами.
• Замочите 4-5 миндальных орехов в воде на ночь и ешьте утром.

№ 40. Свежевыжатые соки

Что больше всего нужно кормящей матери? Оставайтесь гидратированными! Для молодых мам очень важно постоянно пить воду для успешного кормления грудью.

Если вам скучно пить воду, добавьте в свой рацион свежевыжатые фруктовые соки. 2-3 стакана свежевыжатого сока или летних напитков подействуют волшебным образом на любую кормящую маму, и она заметит разницу в увеличении выработки грудного молока.

№ 41.Чай для кормления

Полножирные молочные чаи популярны среди женщин как способ улучшить выработку грудного молока. Чай для кормления грудью — это разновидность травяного чая, состоящего из различных специй и сушеных трав, которые помогают кормящим матерям увеличивать грудное молоко.

Попробуйте это:

• Вскипятите воду и заварите чай для кормления грудью. Вы можете есть 2-3 стакана меда каждый день.

№ 42. Пивные дрожжи

Богатый источник железа, хрома, белка, витамина B и других минералов Пивные дрожжи — очень питательная добавка.Он сделан из грибка и традиционно считается галактагогом, который могут использоваться кормящими мамами для увеличения количества грудного молока.

* Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять в свой рацион какие-либо добавки для кормления грудью. Кроме того, если после добавления вы заметили какую-либо реакцию у вашего ребенка, прекратите его употреблять.

№ 43. Печенье для кормления грудью или Ladoos

Тяга к сладкому — обычное дело, когда вы кормите новорожденного грудью, и что может быть лучше вкусного печенья или ладу! Печенье в период лактации — это комбинация всех ингредиентов, которые помогают увеличить выработку грудного молока у кормящей матери. Он состоит из яиц, овса, жира, семян льна, тыквенных семечек и т. Д. Это печенье доступно на рынке или, если хотите, вы можете приготовить его дома.

В Индии метхи ке ладу и гондх ке ладу считаются идеальной закуской для кормящей матери, поскольку они могут увеличить выработку молока.

№ 44. Одуванчик

Одуванчик — это растение и популярное травяное средство, которое в основном используется в США для увеличения выработки грудного молока. По словам эксперта по грудному вскармливанию Фрэнк Дж.Хорошие кормящие матери должны принимать капсулы из одуванчиков, чтобы увеличить выработку грудного молока.

Попробуйте это:

• Вы можете получить капсулы Одуванчика.
• Можно заварить чай из одуванчиков.

№ 45. Моринга

Моринга становится новым суперпродуктом, а также традиционным галактагогом, который помогает молодым мамочкам увеличить количество грудного молока для своего новорожденного ребенка. Моринга в основном используется женщинами Юго-Востока для улучшения выработки грудного молока.

Попробуйте это:

Можно добавлять порошок моринги в смузи или соки.

№ 46. Водоросли

Во многих азиатских странах водоросли используются в качестве галактагога и считаются полезными для кормящих матерей. Морские водоросли богаты железом, что помогает увеличить приток молока и выработку грудного молока.

Попробуйте это:

• Есть морские водоросли с лапшой или суп рамен

Успешное грудное вскармливание необходимо как мамам, которые только что рожают, так и ее системе поддержки.Таким образом, добавляя эти продукты в свой рацион, мать может увеличить выработку грудного молока, ей также нужна серьезная поддержка со стороны других членов семьи. Частое кормление грудью и правильное положение ребенка важны для длительного и успешного грудного вскармливания.

Кормящим матерям также важны достаточный отдых и увлажнение тела, поэтому старайтесь спать как можно больше. Всегда держите у кровати бутылку с водой и не забывайте носить с собой бутылку воды, выходя из дома.Наслаждайтесь этой особой связью со своим малышом. Вы также можете попытаться соединиться со своим маленьким пучком радости, ежедневно массируя хорошее детское массажное масло.

Удачного и здорового кормления грудью!

Домашние средства для увеличения выработки грудного молока

Домашние средства для увеличения выработки грудного молока. У новорожденного ребенка всего 3 требования: тепло материнской руки, пища из ее груди и безопасность от осознания ее присутствия. А грудное молоко обеспечивает ребенка всеми тремя.Кормление грудью связывает ребенка и мать неразрывными узами любви. Когда его маленькая голова прижата к вашей груди, а ваше молоко согревает его внутри, ваш ребенок становится ближе к вам. Он строит прочный фундамент. Он узнает о любви.

Материнство — важный аспект жизни большинства женщин. Это самое прекрасное чувство и отношения между матерью и ребенком. Но у каждой монеты есть две стороны. Сопровождается беспокойством и тревогой.

Вы заботитесь о здоровье и росте потомства. Правильно ли питается ребенок? Достаточно ли моему ребенку только грудного молока? Один из наиболее часто задаваемых вопросов — что должна есть мать в период кормления грудью, чтобы обеспечить достаточное количество молока?

Не волнуйтесь! Есть много молодых мам с такими же проблемами. Согласно графику роста ребенок прибавляет в весе, это означает, что вы производите достаточно молока. В течение нескольких первых дней после рождения ребенок немного теряет в весе.Это потому, что ребенок теряет воду из организма. Но к 14-дневному возрасту ребенок возвращается к своему весу при рождении. Вот несколько домашних средств для увеличения грудного молока.

Признаки выработки достаточного количества молока:

• Безболезненное кормление грудью
• Ощущение облегчения груди после кормления
• Детское кормление более 6-8 раз в день.
• Детское мочеиспускание каждые 2-3 часа.

Изображение: Авторские права: barkstudio / 123RF Stock Photo

Причины низкого надоя молока:

Прежде чем мы увидим домашние средства для увеличения грудного молока, нам нужно найти причину низкого надоя молока и работы чтобы исправить это.

• Использование бутылочек и пустышек:

Бутылочка снижает сосательный рефлекс ребенка. Тогда как пустышки влияют на прикладывание ребенка к матери. Оба способствуют меньшему сосанию и, в свою очередь, меньшему производству молока.

• Использование добавок для младенцев:

Вы производите молоко по запросу. Но если вы будете кормить ребенка смесями, а не грудью, то автоматически вы будете производить меньше молока.

Накладки на соски препятствуют стимуляции сосков и передаче молока. Это приводит к снижению надоев.

Если вы прекратите кормление еще до того, как ребенок закончится, он прекратит подачу молока.

Предыдущая операция на груди, анемия, гипотиреоз или кровотечение, PCOD, некоторые лекарства или курение или алкоголь производят меньше молока.

norgal / 123RF Стоковое Фото Домашние средства для увеличения Грудное молоко

Домашние средства для увеличения Грудное молоко

Какие продукты помогают производить грудное молоко?

Это аюрведическое растение, которое увеличивает количество грудного молока у кормящих матерей. Добавьте 1 чайную ложку порошка шатавари в молоко или воду и употребляйте один или два раза в день.

Семена пажитника увеличивают количество грудного молока. Употребляйте замоченные или проросшие семена один раз в день. Вы также можете использовать порошок семян пажитника при приготовлении любых блюд. Прочтите — Польза семян пажитника для здоровья.

Это широко известно как сауна в Индии. Фенхель увеличивает количество грудного молока. Также снимает детские колики. Используйте семена фенхеля в качестве приправы к еде или ингредиента чая.

Гонд полезен для производства молока. Добавьте гонд в любой молочный продукт, отварите его в воде или приготовьте гонд-ладду из сухих фруктов. читать — Польза гонд катира для здоровья.

Чеснок содержит химические соединения, которые помогают при лактации. Добавляйте чеснок в любой овощ или суп.

Отварить столовую ложку ячменя в литре воды. и потребляйте эту воду. Это повысит надои молока.

Омега-3 в лососе увеличивает производство молока. Выбирайте лосось на пару, отварной или приготовленный на гриле.

Семена тмина увеличивают выработку молока. Добавляйте половину чайной ложки порошка тмина в пахту один или два раза в день. вы также можете отварить семена тмина в воде и употреблять его в течение дня. это поможет пищеварению, устранит проблемы с газами у ребенка и улучшит секрецию молока.

Листья базилика успокаивают мать. Это помогает производить больше молока. Антиоксидантные свойства базилика также повышают иммунитет матери и ребенка.

Омега-3 в миндале помогает производить больше молока. Съешьте 10 замоченных миндальных орехов утром и 10 замоченных миндальных орехов на ночь со стаканом молока.Это не только увеличит выработку молока, но и обеспечит ребенка необходимыми аминокислотами. Так вы можете быть уверены, что ваш малыш окажется умным. Читать — Польза миндаля для здоровья

Седативные свойства в хус-хусе помогают матери расслабиться и нормализовать гормональную функцию. Для лучшего результата ешьте жареный мак.

Как увеличить грудное молоко? Домашние средства для увеличения грудного молока

Как мы уже знаем, производство молока основывается на процессе спроса и предложения.Помимо этих домашних средств для увеличения грудного молока, кормите чаще, чтобы производить больше молока.

Как только ребенок закончит первую половину, предложите, а затем предложите вторую сторону. Меняйте стороны 2 или более раз во время каждого кормления.

• Избегайте бутылочек и пустышек:

Позвольте ребенку сосать только грудь. При необходимости для кормления ребенка используйте ложку и чашку или пипетку.

Избегайте употребления твердых веществ, воды и смесей в течение первых 6 месяцев жизни. Постепенно отучайте ребенка от грудного вскармливания.Но продолжайте кормить как минимум до 1-2 лет.

Мамам рекомендуется отдыхать. Отдых способствует нормализации гормонов и оптимизирует работу желез. Спите, когда ребенок спит.

• Сбалансированная диета и жидкости:

Придерживайтесь необходимой хорошо сбалансированной диеты. Нет необходимости принуждать есть или есть за 2 человека. Дополнительное питание, чем требуется, не сильно поможет. Употребляйте жидкости в соответствии с рекомендациями. Излишки жидкости не увеличивают надои молока.

Избегайте ношения узкого бюстгальтера, так как он влияет на отток молока. Он также может закупоривать протоки, блокируя выработку молока.

Массаж груди помогает открыть закупоренные протоки. Он также разжижает комки в груди. Это обеспечивает плавное прохождение потока молока.

Во время кормления разденьте верхнюю часть тела и позвольте ребенку находиться только в подгузниках. Практикуйте уход кожа к коже. Но оберните мать и ребенка одеялом, чтобы не простудиться. Это увеличивает связь между матерью и ребенком и выделяет больше гормонов, вырабатывающих молоко.

• Потребляйте galactagogue:

Galactagogue — это пища, травы или лекарства, которые помогают производить молоко для кормления.

Если ребенок не может потреблять грудное молоко, вы можете перейти на сцеживание. Часто откачивайте молоко из груди с помощью молокоотсоса. Это произведет больше молока. Накачивайте, пока не почувствуете, что грудь становится светлее и мягче. С работающей мамой туфли-лодочки становятся очень кстати. В течение 24 часов сцеживайте молоко 8-10 раз. В день мать производит от 700 мл до 1 литра молока.Выкачайте молоко и храните для использования в течение дня.

Как часто мать должна сцеживать молоко, чтобы увеличить количество молока?

• Утреннее время — лучшее время для сцеживания молока. Позже в течение дня надой молока обычно немного снижается.
• Помпа за 30-60 минут до или после кормления грудью.
• Прокачивайте не менее 20 минут подряд.
• Используйте массаж груди до или во время сцеживания.
• Ручной экспресс после откачки.

Конец примечания:

Каждая женщина имеет разный опыт.Немногие галактагоги не доказаны с научной точки зрения, но в Индии за ними следят с давних пор, и это дает соответствующие результаты. Если проблема не устраняется, рекомендуется обратиться к врачу вместе с этими домашними средствами для увеличения грудного молока. Практикуйте то, что подходит вам и вашему ребенку.

7 продуктов для увеличения производства грудного молока

Достаточно ли молока у моего ребенка? Достаточно ли у меня ? Как эта мама из Instagram так накачала ?! Для молодых мам кормление грудью может казаться полностью вытесненным — вы имеете дело с двумя новыми телами (вашим и ребенком), и вас терзают неуверенность, стресс и неуверенность в себе.Если у вас больше вопросов, чем ответов (что, в первую очередь, совершенно нормально), или вы или ваш ребенок все еще пытаетесь научиться кормить грудью (опять же, нормальный !), Первое, что нужно сделать, это увидеть консультант по грудному вскармливанию — они могут помочь оценить , действительно ли у вас мало молока (а может и нет — взгляды могут быть обманчивыми, и большинство женщин зарабатывают ровно столько), и, если это так, могут предложить конструктивные решения о том, как увеличить объем грудного молока.

После этого у вас может возникнуть соблазн совершить набег в ближайший магазин здоровой пищи, но это может вызвать больше проблем, чем решить, по словам Алисии К.Симпсон, сертифицированный международный советник по грудному вскармливанию и зарегистрированный диетолог из Атланты, штат Джорджия. В своей новой книге « Повысьте уровень грудного молока » Симпсон предупреждает, что с травяными добавками и чаями для кормления грудью следует обращаться как с лекарствами — они могут быть «натуральными», но автоматически не избавляются от побочных эффектов. Симпсон предлагает достойный список наиболее хорошо зарекомендовавших себя лактогенных продуктов и трав (также известный как galatogogues), иногда основанный на исследованиях, но чаще всего на анекдотических свидетельствах, которые могут помочь увеличить как количество, так и качество грудного молока, производимого вашим организмом.

1. Ячмень

Возможно, вы слышали, что высокий стакан пива Guinness является ключом к здоровому снабжению грудным молоком, но Симпсон отмечает, что исследования показали, что алкоголь действительно может подавлять выработку молока. На самом деле ячмень, компонент пива, может быть лактогеном. «Ячмень — самый богатый диетический источник бета-глюкана, полисахарида, который, как было показано, повышает уровень пролактина [известного как гормон грудного вскармливания] как у людей, так и у животных», — пишет Симпсон.
Как использовать: Добавляйте цельный ячмень в супы, тушеные блюда, салаты и даже в ризотто . Используйте ячменные хлопья для приготовления молока или добавьте их в рецепт домашнего хлеба.

2. Солод ячменный

Когда зерна прорастают, они выделяют ферменты соложения, которые превращают ячмень в сладкий сиропообразный солод, который также содержит лактогенный бета-глюкан. Сироп из ячменного солода можно найти в магазинах товаров для здоровья и в специализированных магазинах, но убедитесь, что он на 100 процентов чист — часто добавляют кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы или обычный кукурузный сироп, чтобы разбавить и подсластить его, пишет Симпсон.
Как использовать: Добавьте ячменный солод, чтобы подсластить шоколадное молоко из несладкого какао, или замените кленовый сироп в выпечке.

3. Фенхель + семена пажитника

Фенхель — овощ с белой сладкой луковицей со вкусом лакричника и тонкими зелеными листьями. Как растение, так и его семена, пажитник, содержат фитоэстрогены, пишет Симпсон, которые долгое время считались полезными для производства молока. Пажитник, это трава, имеет большое значение для кормящих мам (вы наверняка слышали о чае с молоком матери) в Северной Америке, но на протяжении веков его также использовали женщины в Индии и некоторых странах Ближнего Востока.Однако Симпсон рекомендует принимать пажитник медленно: «Хотя это невероятно популярное растение, оно часто используется неправильно, в неправильной дозе и без учета его побочных эффектов… Клинические исследования пытались определить точную дозировку, которая оказывает терапевтический эффект. а также механизм, с помощью которого эта трава увеличивает производство молока, но доказательства все еще неубедительны ». Она продолжает, что люди с диабетом 1 или 2 типа, сердечными заболеваниями или аллергией на орехи / бобовые должны проконсультироваться со своим врачом перед употреблением пажитника.Наиболее частые побочные эффекты: «Диарея и (безвредный) запах кленового сиропа от пота и мочи».
Как использовать: Пойдите для цельной еды! Фенхель вкусный сырой , просто смешанный с хорошим оливковым маслом и бальзамическим уксусом. Он также хорошо сочетается с освежающим грейпфрутом, апельсином и мятой. Его лакричный вкус смягчается при приготовлении — отлично сочетается с жареным цыпленком и рыбой .

4. Овес

Овес, вероятно, самый известный производитель грудного молока.«После ячменя, — пишет Симпсон, — овес имеет более высокую концентрацию диетического бета-глюкана, чем любая другая еда».
Как их использовать: Овес довольно легко включить в свой рацион — приготовленный и покрытый фруктами, в кексах, печенье или овсяных хлопьях, в свой рацион — но если вам нужно немного вдохновения, вы найдете все, начиная с мюсли к мясному рулету здесь .

5. Цельнозерновые прочие

Помимо ячменя и овса, цельнозерновая пшеница и коричневый рис также богаты бета-глюканом, но обычно игнорируются в исследованиях лактогенных продуктов просто потому, что они оба являются очевидными диетическими продуктами, пишет Симпсон.Важно отметить, что белая мука и белый рис не имеют одинаковых преимуществ.
Как их использовать: Замените цельнозерновую муку там, где это возможно, — на хлеб, блины и кексы — и выберите коричневый рис везде, где вы бы использовали белый .

6. Пивные дрожжи

Пивные дрожжи, богатые витамином B, железом, белком, хромом и селеном, обычно используются в качестве пищевой добавки. Но, в отличие от пивоваренного ячменя и солода, пивные дрожжи еще не изучались как лактогенный продукт, пишет Симпсон.Тем не менее, его обычно рекомендуют в качестве усилителя грудного молока и часто можно найти в модных закусках для кормления грудью. Одно предостережение: поскольку пивные дрожжи очень горькие и легко проникают в грудное молоко, у некоторых младенцев они могут вызывать газы и нервозность.
Как использовать: Небольшие количества можно использовать в выпечке; В своей книге Симпсон предлагает рецепт блинов с стакана пивных дрожжей.

7. Папайя

Этот солнечный плод использовался — как сырой, так и приготовленный в супах — на протяжении веков в азиатских культурах, хотя его начали изучать только недавно, пишет Симпсон.Мы до сих пор точно не знаем, увеличивает ли папайя грудное молоко, почему и как.
Как использовать: Ешьте папайю сырой с йогуртом, хлопьями и другими фруктами. Он очень хорош в супах, салатах и ​​блюдах из лапши в тайском стиле.

Другие продукты, которые могут увеличить производство грудного молока:

Укроп
Абрикосы
Спаржа
Чеснок
Красная свекла
Кунжут
Мак
Тмин
Семена аниса
Кориандр

Антиллактогенные продукты

Хорошо отметить все продукты, которые могут помочь увеличить выработку молока, но также стоит ознакомиться с кратким списком антилактогенных продуктов: растения, травы и лекарства, которые могут снизить выработку молока.

1. Спирт

Возможно, вам посоветовали выпить пива перед кормлением, чтобы расслабиться, помочь принести молоко и улучшить качество и количество молока. Однако Симпсон предупреждает, что алкоголь «может блокировать высвобождение окситоцина, что приводит к… уменьшению количества разочарований, которые будет у кормящей матери во время сеанса». Не паникуйте, случайный бокал вина не исчерпает ваши запасы — Симпсон предостерегает от хронического, длительного употребления алкоголя или даже одной ночи обильного употребления алкоголя, что, как известно, приводит к быстрому падению количества .

2. Шалфей, петрушка, мята и ментол

Вам придется потреблять большое количество любой из этих трав, чтобы увидеть влияние на выработку молока, пишет Симпсон, но имейте в виду, что шалфей свободно используется в жареном и праздничных обедах, переговоры широко распространены через салаты, такие как табуле. , а перечную мяту часто можно найти в чаях, жевательных резинках и конфетах.

3. Chasteberry

Доступный в виде добавок, целомудрие может показаться вам знакомым — это обычное лечение симптомов ПМС, эндометриоза и менопаузы.Его также часто рекомендуют кормящим матерям, у которых наблюдается болезненный отек и нагрубание. «Однако целомудрие… действует непосредственно на гипофиз и подавляет секрецию пролактина», — пишет Симпсон.