Можно ли делать антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании

Резкое изменение гормонального статуса, связанное с вынашиванием ребенка, а после – его рождением и вскармливанием, зачастую не лучшим образом сказывается на состоянии кожи женщины. В течение беременности на лице и теле нередко появляются угри, однако одна из главных проблем – появление выраженной «апельсиновой корки» или целлюлита. Характерное изменение структуры подкожно-жировое клетчатки происходит под действием гормонов, а также сокращающейся на поздних сроках беременности физической активности.

Из-за чего появляется целлюлит после родов?

Появление «апельсиновой корки» происходит под действием женского гормона эстрогена. Ухудшение рельефа кожи провоцируется сразу несколькими факторами:

• резко возрастает содержание эстрогена в крови;




• повышается вес;




• незначительно отекают ткани;




• изменяется работает сердечно-сосудистой и выделительной систем.

Количество жировых отложений во время беременности также увеличивается, в том числе и на животе. В этой зоне запас служит для передачи энергии плоду.

После рождения ребенка часть лишнего веса уходит, однако жировые отложения нередко остаются на животе, бедрах, ягодицах. Самостоятельно они уходят лишь у единиц, большинству женщин необходимо приложить усилия для того, чтобы устранить лишнее. Бороться с дряблостью кожи и жиром лучше всего комплексно. Одной из мер в этом комплексе становится антицеллюлитный массаж, который может назначаться даже при грудном вскармливании.

Как бороться с «апельсиновой коркой» во время лактации?

Во время грудного вскармливания стоит забыть об интенсивных методах воздействия, например, аппаратном массаже или усиленных растираниях живота и бедер. На первых порах это чревато прекращением неустановившейся еще лактации, в последующем – отказом ребенка от груди.

Оптимальным выбором станет мягкий антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Его курс назначается индивидуально, однако общая рекомендация – 10 дней с перерывами в 1-2 дня на восстановление кожи между сеансами. Более интенсивные воздействия можно использовать после достижения ребенком 9 месяцев – лактация к этому моменту становится зрелой, а ребенок невосприимчив к токсинам, которые попадают в кровь и, как следствие, – молоко матери.

Положительное влияние массажа на женский организм

Мягкие массирующие движения способны творить чудеса с кожей и общим состоянием молодой мамы, а также ее самочувствием.

• Стимулируется кровообращение.




• Расщепляются и выводятся жировые отложения.




• Выходят токсины, шлаки и лишняя жидкость.




• Нормализуются обменные процессы.




• Выравнивается тургор, кожа становится ровной, гладкой, более эластичной.

К массажу можно добавить и другие косметические процедуры, которые сделают борьбу с целлюлитом более эффективной и успешной. Например, при грудном вскармливании разрешены медовый массаж и водорослевое обертывание. Для того, чтобы улучшить рельеф кожи на лице, можно добавить массаж лица щадящими методами.

Как действовать, чтобы не навредить

• В качестве подготовки рекомендуется разогреть кожу – это сделает массаж более эффективным и предупредит появление гематом. Для разогрева отлично подойдет горячий душ или баня, как альтернатива – специальные разминающие движения, которые выполняет массажист.




• Все массажные движения должны быть мягкими и легкими, не доставляющими серьезных болевых ощущений.




• Появление синяков говорит о неправильной технике проведения массажа. Легкие гематомы могут свидетельствовать о высокой чувствительности кожи и близком расположении под кожей сосудов, однако они быстро проходят. Глубокие долго не проходящие гематомы – сигнал о том, что массаж необходимо прекратить.




• Рекомендуется подбирать безопасное средство/масло для массажа без ярко выраженного запаха.

Кроме того, важно учитывать, есть ли у женщины противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа. К ним относятся:

• любые злокачественные опухоли;




• заболевания системы кровообращения, тромбофлебит, варикозная болезнь;




• кожные заболевания;




• ОРВИ в острой фазе;




• болезни эндокринной системы;




• период восстановления после операции кесарева сечения;




• беременность;




• эпилепсия и другие болезни центральной нервной системы.

С осторожностью массаж выполняют при нарушениях работы печени, почек, сердечно-сосудистой системы. Ускорение обмена веществ и кровообращения способно отрицательно сказаться на общем состоянии из-за повышения нагрузки на организм.

Борьба с целлюлитом на всех фронтах

Чтобы избавиться от лишних жировых отложений и выровнять рельеф кожи, стоит подключить и другие методы. В частности, позаботиться о сбалансированном правильном питании, которое важно при грудном вскармливании, а также умеренных физических нагрузках. В первые несколько месяцев это могут быть долгие пешие прогулки, после полугода к ним можно добавить легкие кардионагрузки, а несколько позже – тренировки в тренажерном зале или интенсивный фитнес.

Очень эффективным способом сократить лишние сантиметры является бодифлекс – дыхательная гимнастика и определенный набор упражнений. Вместе с антицеллюлитным массажем такой комплекс позволит вернуть фигуре привлекательность, обеспечит отличное самочувствие и настроение.

Массаж при грудном вскармливании.. | Rustam Samigullin

Массаж при грудном вскармливании

Часто кормящие мамы спрашивают, можно ли им ходить на массаж. Конечно же да, но все зависит от того, какой именно вид массажа необходим женщине и на какой стадии лактации она находится. Только специалист может помочь вам принять правильное решение, не забывайте об этом.
• Массаж воздействует не только на кожу или отдельную часть тела, но и на все органы и системы организма. Чем он интенсивнее, чем обширнее рабочая поверхность, тем сильнее скажется процедура на общем состоянии молодой мамы и ее лактации.
• Лечебный или лечебно-профилактический массаж кормящей маме может назначить только специалист и только в случае необходимости, а делать его тоже должен профессионал с медицинским образованием. Без согласования женщинам разрешается самомассаж лица, шеи и молочных желез, а крайне полезен для кормящих мам массаж шейно-воротниковой зоны.
С давних пор массаж помогает справляться с последствиями травм, растяжений и вывихов, улучшает состояние при болезнях суставов и позвоночника. Правильно подобранный вид массажа приносит пользу при некоторых заболеваниях внутренних органов, нервной системы, и многих других проблемах.
Ведь кожа – это самый большой по площади орган человеческого тела. В ней расположено огромное количество сосудов и нервных волокон, а потому воздействие на кожу затрагивает все системы и органы человека.
При хронических болезнях или ухудшении состояния после перенесенной беременности и родов массаж может стать для кормящей мамы прекрасной альтернативой лекарственным препаратам. Только нужно помнить, что почти любой вид массажа может сказаться на лактации. И чем интенсивнее он проводится, тем больше шансов, что эти процедуры повлияют на выработку молока.
Воздействие на кожу вызывает в организме кормящей мамы выброс повышенного количества гормона окситоцина, который отвечает за высвобождение грудного молока из молочных долек. В результате мама может почувствовать сильный прилив молока в груди или даже его подтекание.
Несомненно полезен кормящей маме массаж шейно-воротниковой зоны, затем общий расслабляющий массаж, мягкий массаж рук и ног, лимфодренаж, косметический массаж лица. Решение отправиться на аппаратные и антицеллюлитные процедуры лучше обсудить с врачом.
Несмотря на то, что большинство видов современных лекарств и методов лечения могут быть при определенных условиях совместимыми с ГВ, всегда полезно иметь «альтернативный вариант» – контакты хорошего массажиста. Профессиональный лечебный массаж может стать хорошей заменой фармакотерапии и значительно снизить количество необходимых медицинских препаратов.
Если во время массажа молодой маме предстоит находиться в положении лежа на животе, важно следить, чтобы молочные железы не сдавливались и не болели. Обычно во время массажных манипуляций кормящим мамам предлагают специальные позы – лежа на спине или сидя.
Самая полезная для кормящей мамы процедура – массаж шейно-воротниковой зоны. Он помогает унять головную боль, избавиться от напряжения и тревоги, сгладить перепады настроения. Такой массаж – прекрасная профилактика лактостазов, мастита, или гиполактии, поскольку снимает спазм сосудов и млечных протоков и улучшает выход молока.

Массаж при грудном вскармливании. Статьи Массаж при

« Назад

Массаж при грудном вскармливании, содержание:
• Польза массажа при лактации
• Систематический массаж груди — средство от растяжек
• Техника массажа при лактации

1. Профилактический массаж при грудном вскармливании
2. Лечебный массаж при грудном вскармливании

• Нюансы массажа при лактации
• После родов — целлюлит, растяжки, жировые отложения
• Техника антицеллюлитного массажа при ГВ
• Польза антицеллюлитного массажа при ГВ
• Другие виды массажа при ГВ
• Массаж при грудном вскармливании, отзывы
• Массаж при грудном вскармливании, видео

   Массаж при грудном вскармливании (ГВ) направлен на снятие дискомфорта и прочих проблем, возникающих в молочных железах из-за застоя или нехватки молока. Массажные процедуры – отличный способ для нормализации лактации, он позволяет не только обеспечить длительное и безболезненное вскармливание, но и сохранить здоровье женщины. Вопреки расхожему мнению, что предотвратить застой молока можно частыми кормлениями, специалисты советуют не пренебрегать массажными процедурами.

Польза массажных процедур при лактации

   Щадящий массаж при грудном вскармливании особенно эффективен в качестве профилактики лактостаза – застойных явлений. Благодаря несложным массажным манипуляциям удается:
• активизировать кровообращение в груди – это, в свою очередь, увеличивает выработку молока;
• способствовать рассасыванию застойных участков;
• расслаблять грудные мышцы, способствуя активизации лактации;
• повысить тонус и эластичность грудных мышц.

Систематическое массирование груди — отличное средство от растяжек

   Регулярно делая массаж при грудном вскармливании, можно даже предотвратить образование растяжек! Этот косметический дефект считается практически неизбывным – бороться с уже образовавшимися растяжками простыми методами не удается. Достаточно не полениться – потратить время на массирование молочных желез, и можно избежать таких серьезных эстетических проблем как растяжки и обвисание груди. Массаж грудных желез также позволяет вовремя выявить уплотнения и предотвратить развитие мастита – пренеприятнейшего женского заболевания.

Техника массажа при лактации

   Специалисты различают два вида массажа при грудном вскармливании, отличающиеся способом воздействия на молочные железы. Тип массажа выбирают исходя из поставленных задач:
1. Профилактический массаж при грудном вскармливании. Эта массажная техника, направленная на предотвращение проблем лактации, предусматривает следующие манипуляции:
• Расположив ладонь чуть ниже ключицы – вверху молочной железы, нужно совершать аккуратные круговые движения, двигаясь постепенно в сторону соска.
• Выполняя поглаживающие движения, можно обмывать грудь водой – теплой, а потом снова продолжать круговые манипуляции.

   Следует подчеркнуть – массаж груди требует повышенной деликатности! Нельзя прилагать излишние усилия – давление на молочные железы грозит неприятностями. Внимание! Массаж при грудном вскармливании выполняют перед кормлением.

2. Лечебный массаж при грудном вскармливании. Эта техника применяется, если женщина уже «заработала» проблемы, кормя ребенка грудью. Важно, делать его правильно – чтобы не усугубить ситуацию. Нарушение оттока молока и лактостаз – прямые показания к выполнению лечебного массажа:
• Начинается массаж с простых, несильных поглаживаний – ладонями аккуратно массируют молочные железы.
• Хорошенько промассировав грудь, надавливают на точку, расположенную вверху груди и, совершая спиралевидные движения, постепенно снижая давление, двигаются к соску.
• Массируют сам сосок – крайне аккуратно, стараясь не надавливать на него.
• Завершается процедура теплым душем – струю нужно направлять непосредственно на грудь.

   Если уже сформировался лактостаз, то проблемные места нужно обработать тщательнее. Все имеющиеся уплотнения нужно хорошо промассировать. Причем важна не столько интенсивность манипуляций, как их периодичность и время массирования участков.

Нюансы массажа при лактации

   Выполняя массаж при грудном вскармливании, не стоит ограничиваться массированием одних молочных желез. Продолжить процедуру можно массажированием шеи и воротниковой части позвоночника. Массаж спины позволяет женщине расслабиться, устранить беспокойство и напряжение, улучшит самочувствие и настроение. Массируя спину, можно эффективно бороться с симптомами послеродовой депрессии и улучшить выработку молока.

   Не запрещено также делать массаж при грудном вскармливании прямо во время кормления – это особенно полезно при больших объемах застоев. Рекомендуется прерваться через несколько минут после начала кормления и аккуратно помассировать грудь. Однако следует учесть – бесцельное массажирование способно спровоцировать слишком большой объем молока, который может привести к застойным явлениям и негативно отразится на вскармливании малыша.

После родов — целлюлит, растяжки, жировые отложения

   Статистика свидетельствует – 90% кормящих женщин сталкиваются с проблемой целлюлита. Виной тому резкая перестройка женского организма, готовящегося к вынашиванию и кормлению ребенка. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании – один из наиболее доступных и эффективных способов избавления от растяжек и проявлений целлюлита. Косметические проблемы во время беременности уходят на самые дальние задворки женской жизни, однако после родов проблемы внешности вновь становятся актуальными. Приходит пора бороться с жировыми отложениями, скопившимися на животе, и с целлюлитными проявлениями.

   Если после беременности наблюдаются проявления целлюлита, допускается проведение легкого и мягкого антицеллюлитного массажа при грудном вскармливании. Чтобы усилить эффект процедур, можно использовать вспомогательные средства – медовый массаж, обертывание водорослями и т.п.

Техника антицеллюлитного массажа при ГВ

   Для восстановления упругости и нормального рельефа кожи, женщинам рекомендуется антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании:
• Подготовка кожи – нужно принять душ и распарить проблемные места струей теплой воды.
• Нанесение скраба круговыми движениями. Нужно подобрать безопасный антицеллюлитный крем – лучше всего купить скраб морской соли, так как он нетоксичен и обладает массой полезных для кожи свойств. Кремам же, предлагаемым специально для периода лактации, доверять не спешите. Ведь их составные вещества могут, попав в кровоток и грудное молоко, спровоцировать аллергию у ребенка. И никаких химических пиллингов!
• Выполнение легкого массажа – медового или с обертыванием водорослями. Эти массажные техники одинаково хорошо усиливают кровоток, а он, в свою очередь, активизирует лимфодренаж.

Польза антицеллюлитного массажа при ГВ

   Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании может включать и другие процедуры – его рекомендуется совмещать с грудным массажем. Массируя молочные железы на протяжении 3-5 минут, можно не только увеличить в них кровоток, но и расслабит их, активизирует лактацию. Антицеллюлитный курс длится 10 сеансов, затем делается 10-дневный перерыв. Далее курс можно повторять. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании оказывает на организм кормящей женщины массу положительных эффектов:
• расщепляет жировые отложения;
• активизирует кровоток;
• выводит шлаки, токсины, излишки жидкости;
• нормализует обменные процессы;
• выравнивает кожный рельеф, возвращает коже упругость и эластичность.

   Антицеллюлитный курс, разумеется, не может самостоятельно устранить все проявления целлюлита, применять его нужно в комплексе с правильным питанием и легкой физкультурой, допустимой при ГВ.

Другие виды массажа при ГВ

   Через три месяца после рождения ребенка, женщинам рекомендуется вакуумный массаж при грудном вскармливании. Он безопасен, так как проводится без каких-либо добавок. Банки, применяемые во время вакуумной процедуры, позволяют довольно эффективно и быстро убирать целлюлитные проявления и лишние килограммы. Также при ГВ можно проводить и lpg массаж – с его помощью можно подтянуть обвисшую после родов кожу. Сочетая lpg массаж с лимфодренажем, можно попутно устранить проблему лишней жидкости в организме. Lpg процедуры разрешены в первые же месяцы после родов – нужно лишь проконсультироваться с врачом по поводу их применения.

Массаж при грудном вскармливании, отзывы

Массаж при грудном вскармливании, видео

Массаж при насморке <<<|

|>>> Массаж при кормлении

Массаж груди при грудном вскармливании в Минске

Массаж груди 

 Выезд специалиста на дом в Минске –  viber +375 (29) 661-60-56 

Юлия Пальчевская Сертифицированный специалист по грудному вскармливанию в Минске

Массаж груди при грудном вскармливании

В каких случаях делать массаж?
• При нагрубании груди;
• Для усиления лактации;
• Перед сцеживанием молока;
• При лактостазе;
• Для профилактики.

Чем поможет массаж?
На консультациях меня часто просят показать технику массажа груди. Несмотря на то, что назначение массажа разное, техника практически во всех вариантах одинаковая, меняться может интенсивность и длительность.
Массаж груди нужен, чтобы отвести лишнюю лимфу к лимфоузлам и молоко легче выходило из протоков. Также массаж усиливает кровообращение. А тепло рук и контакт кожа-к-коже помогают выработке гормона окситоцин, что расширяет протоки и способствует более легкому и быстрому выделению молока.

Разберем несколько примеров
Пример 1: На 2-3-4 сутки после родов пришло молоко, грудь наполнилась, стала твердой, отечной, молоко плохо вытекает. Болезненность по 10-ти бальной шкале на 10. Вы делаете правильный массаж груди – технику я опишу ниже – и объем груди на треть уходит, грудь становится пластичнее, молоко начинает вытекать и боль уже на отметке 5. Далее можно применить технику смягчения давлением ареолы. После этого, ребенок сможет захватить грудь и начинет легче сосать и можно, при необходимости можно подобрать режим сцеживания.
Пример 2: Вам по какой-то причине нельзя кормить (разлука с ребенком, прием препаратов и тд.) и нужно регулярно сцеживать грудь. Перед сцеживанием вы проводите 5-ти минутный массаж груди. Тепло рук, выработка окситоцина, усиленное кровообращение помогает молоку вытекать. Если начать сцеживать без подготовки груди, процесс пойдет гораздо медленнее. Кстати, чтобы объем молока был больше, лучше освоить технику ручного сцеживания. Проводилось исследование на 2-х контрольных группах мам. Одна группа сцеживала молокоотсосом, другая руками. Так во второй результаты оказались на порядок выше. Если, все же, руки не ваш вариант, то сцеживайте молокоотсосом поочередно с массажем. Техника ручного сцеживания описана в отдельной статье.
Пример 3: У вас недостаточно молока и нужно простимулировать лактацию. Перед кормлением делаете массаж груди, молоко пойдет быстрее, и за меньшую единицу времени ребенок высосет больше. Но один массаж без правильного прикладывания и положения ребенка у груди не даст супер-эффект. Для увеличения количества молока также на помощь придет техника сжатия груди и дополнительные сцеживания после кормления.
Пример 4: У вас образовался застой молока – лактостаз. Лимфодренажный массаж – первое с чего нужно начинать. Он поможет снять отек, отвести лишнюю скопившуюся лимфу к лимфоузлам, уплотнение будет легче нащупать, чтобы надавливать на его верхний контур при сцеживании, создавая таким образом давление в нужном протоке. После сцеживания вы кормите, слегка постукивая подушечками пальцев по больному месту, прикладываете холод и наносите средство от отека.

Интересно! Кто учился в свое время в музыкальной школе, тому будет легче регулировать силу нажатия на грудь, пальцы более чувствительные. Как на музыкальном инструменте, на груди, где-то нужно сыграть форте, а где-то пиано. Но в целом давление пальцев не должно превышать 40 грамм.

Техника массажа.
Как и перед любой манипуляцией – вам необходимо подготовиться. Руки должны быть чисто вымытые и теплые. Вы принимаете позу, в которой легко расслабиться и в которой вам комфортно. Для более легкого скольжения можно нанести на ладони пару капель оливкового масла. А если вам больше нравится в душе, это тоже неплохой вариант.
Эту технику я узнала на мастер-классе Майи Больман – чудеснейшего специалиста по лактации из США.
Начнем с гимнастики для груди.
1. Двумя ладонями обнимаем грудь у самого основания, близко к грудной клетке.
2. Сдвигаем ее вниз и задерживаем на 5 секунд.
3. Сдвигаем вверх – задерживаем на 5 секунд.
4. Сдвигаем вправо – задерживаем на 5 секунд.
5. Сдвигаем влево – задерживаем на 5 секунд.
6. Прокручиваем грудь по часовой стрелке, затем против часовой стрелки по 10-15 раз.
7. Над ключицей находим самую глубокую точку, ставим туда два пальца и не убирая их пружиним 10-15 раз.
8. В подмышечной впадине находим самую глубокую точку, ставим туда два пальца и не убирая их пружиним 10-15 раз.
Далее приступаем к массажу. Все движения будут от центра к периферии, т.е. от ареолы к основанию груди.
1. Обнимаем ладонями грудь по контуру ареолы и протягиваем с легким давлением ладони в противоположных направлениях (вверх и вниз), по 10-15 раз.
2. Обнимаем ладонями грудь по контуру ареолы и протягиваем с легким давлением ладони в противоположных направлениях (вправо и влево), по 10-15 раз.
3. Кладем одну ладонь сверху на грудь, другую снизу, и как бы прокручиваем, проглаживаем грудь в разные стороны (верхняя рука в право, нижняя влево на правой груди, и верхняя влево нижняя вправо на левой) 10-15 раз.
4. Меняем руки, та, что была сверху идет вниз, а нижняя- наверх, и прокручиваем в противоположном направлении 10-15 раз.
5. Кладем обе ладони под грудь, кончики пальцев касаются друг друга, и проглаживаем грудь снизу, как будто рисуем смайлик 10-15 раз.
6. Ставим пальцы на грудь на подушечки и легко вибрируем от ареолы и вверх по всей поверхности груди.
7. И, самое любимое у мам, можно наклониться вниз и слегка потрясти обе груди.

Весь массаж вместе с гимнастикой займет у вас 5-7 минут.
В описанных выше примерах его желательно делать хотя бы несколько раз в день. Если у вас все хорошо с лактацией и грудью – достаточно один раз в день для профилактики. Или чаще-реже – как сами захотите))

Интересно! Этот массаж в профилактических целях можно делать и не кормящим мамам, чтобы не допустить застойных явлений в груди (массаж может быть даже профилактикой онкологии) или при болезненности молочной железы перед менструацией. Поделиться ссылкой:

415

Массаж груди при кормлении

Массаж груди — процедура приятная и полезная. Делать его можно самостоятельно уже в первые дни после родов, не дожидаясь неприятных последствий активного прибытия молока. Не обойтись без массажа и в случаях, требующих коррекции лактации, а также при появлении лактостаза.
Сегодня мы расскажем вам подробно, как правильно делать массаж груди при грудном вскармливании (ГВ) и какую пользу он может принести.

Показания к проведению массажа молочных желез

Пользу от данной процедуры нельзя недооценивать. Массаж способствует расслаблению и укреплению мышц груди, усилению секреции, улучшению сокращения мышечных волокон молочных проток и кровообращения. Отмечено, что у женщин, которые освоили технику выполнения массажа и взяли за правило регулярно проводить данную процедуру:

• вырабатывается большее количество молока;
• значительно легче и безболезненней проходит сам процесс кормления;
• реже наблюдаются такие осложнения как лактостаз и мастит;
• грудь быстрее приобретает первоначальную форму после завершения лактации.

Делать массаж груди нужно перед кормлением или сцеживанием, в данном случае процедура будет способствовать лучшему выделению молока. Особенно показан массаж груди и при застое молока, который возникает в результате нарушения правил кормления. В таких ситуациях процедура носит лечебный характер и должна проводиться до полного исчезновения симптомов.

Стоит отметить, что противопоказанием к проведению массажа служат воспалительные процессы в груди, мастит, злокачественные и инфекционные процессы.

Техника выполнения массажа груди при грудном вскармливании

Учитывая широчайший спектр полезного воздействия массажа, освоить технику выполнения процедуры обязана каждая мамочка. Тем более, что алгоритм ее проведения предельно прост:

1. Ладонь располагается чуть ниже ключицы.
2. Затем перемещается от периферии к соску, выполняя при этом круговые поглаживающие движения.
3. Одна молочная железа массируется не больше 3-5 минут.
4. После проведения процедуры грудь обмывается теплой водой.

Такой массаж груди при кормлении будет эффективен, в тех случаях, когда молодая мама испытывает болезненность в процессе или ощущает, что кроха не до конца опустошает грудь.

Существует и, так называемый лечебный массаж, который чаще всего проводится при лактостазе:

1. Сначала выполняются поглаживающие круговые движения по спирали.
2. Затем проводятся радиальные движения от основания к соску по всей поверхности молочной железы.
3. После этого выполняются легкие манипуляции с соском.
4. В завершении женщина наклоняется и старается потрясти молочные железы, затем принимает теплый расслабляющий душ.

ПРОЦЕДУРЫ УХОДА В САЛОНЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И ПРИ ГВ: БЫСТРО, КРАСИВО, ЭФФЕКТИВНО

Часто будущая мама волнуется по поводу внешнего вида, ведь могут появиться такие проблемы как пигментация кожи, сыпь, растяжки, выпадение волос и другие. Какие салонные процедуры можно делать беременным, рассказала косметолог.

Каждая девушка хочет чувствовать себя красивой и ухоженной всегда. Беременность – особый период в жизни женщины, когда этого хочется с удвоенной силой, ведь пока в животике растет и развивается новый человек, с внешностью мамы творится что-то странное.

Виной всему — «гормональный взрыв», который не всегда позитивно сказывается на коже, волосах и ногтях будущей мамочки. Из-за беременности организм полностью перестраивается, и это для него большой стресс. Но и с рождением малыша ситуация не стабилизируется, ведь последующее грудное вскармливание, недостаток полноценного сна, несбалансированное питание способны полностью истощить «золотовалютный резерв» женского организма.

Хорошо, что мы больше не живем в то время, когда желание беременной сделать новую стрижку или сходить к косметологу воспринимается как что-то ужасное. Психологи давно настаивают, что хорошее настроение мамы помогает успешному протеканию беременности и эмоциональному комфорту малыша. Поход к косметологу – это отличный способ зарядиться энергией и позитивом во время беременности, тем более что после рождения ребенка времени у молодой мамочки будет куда меньше.

Но конечно, в такой особенный период жизни женщины, как беременность и лактация, важно попасть в уверенные руки профессионала. Необходимо учитывать множество нюансов, в которых нам помогала разбираться доктор Алеся Михайловна ВОЛКОВА, врач-дерматолог, физиотерапевт, косметолог.

 Доктор Алеся Михайловна ВОЛКОВА, врач-дерматолог, физиотерапевт, косметолог.

Какие же проблемы возникают во время беременности?

• Во-первых, это пигментация кожи. К ней в большей степени склонны девушки со смуглой кожей. В солнечное время года (и даже зимой – при активном солнце) не забывайте пользоваться солнцезащитными средствами (для лица — SPF 50+). Убирать пигментацию можно будет уже после завершения ГВ, прибегая к активному воздействию, так как легкого поверхностного пилинга может быть недостаточно.
• Следующая проблема — это растяжки. Растяжки – это внутрикожные разрывы тканей на животе, бедрах, молочных железах. Если вы замечали растяжки у вашей мамы, например, или если они возникали у вас в подростковом возрасте — то тем более важно принять профилактические меры с самого начала беременности. Существуют кремы, разработанные специально для беременных, в составе которых содержится коллаген для улучшения упругости кожи. Использовать их нужно ежедневно, а лучше дважды в день. В косметологическом кабинете можно получить удовольствие от легкого массажа, обертывания. Хороший косметолог учитывает состояние клиентки и не применяет никаких активных разогревающих компонентов, усиливающих трофику, а использует легкие поглаживания, которые окажут легкий лимфодренажный расслабляющий эффект.
• Выпадение волос – ещё одна распространенная жалоба беременных. Она связана опять-таки с колебанием гормонального фона и недостатком полезных веществ, которые теперь распределяются ещё и на малыша. Такую эффективную процедуру, как мезотерапия применять во время беременности не рекомендуется. Но можно делать легкие маски в домашних условиях, используя натуральные компоненты, такие как яичный желток, мед, масла и др. В салоне можно делать массаж головы, легкое скрабирование морской солью для лучшего кровообращения. Крайне нежелательно использование ароматерапии и активных аромамасел, которые могут негативно влиять на нервную и сосудистую систему, вызывая расширение сосудов.
• Ну и конечно, высыпания на лице.  Главное правило – не трогать ничего руками! Нужно немедленно обратиться к косметологу, который даст вам свои рекомендации.

ВАЖНО: у косметолога должно быть как минимум среднее медицинское образование!

Что нельзя делать, пока ждете малыша?

• Не рекомендуются инъекционные процедуры и травмирующие процедуры, которые обычно используются для лечения пигментации: химические пилинги, лазерные и алмазные дермабразии, любые шлифовки кожи. Дело в том, что из-за колебания гормонального фона можно только усугубить проблему. К тому же, после этих процедур кожа становится более чувствительная к солнечному излучению, и это может только усилить пигментацию. Также не рекомендуется проводить процедуры связанные с любым  физиотерапевтическим воздействием (радиолифтинг, микротоковая терапия, ультразвуковая мезотерапия, ультразвуковая чистка и прочее)
• Это же касается периода кормления грудью, поэтому как мы уже сказали, активно бороться с пигментацией или выпадением волос сразу после рождения малыша не выйдет. Никаких агрессивных средств, отбеливающих кремов, в том числе и в домашних условиях до завершения ГВ!

ВАЖНО: Обязательно начните с консультации. Расскажите, что вас беспокоит. После этого косметолог определит ваш тип кожи и даст вам свои рекомендации.

Какие косметологические процедуры можно делать во время беременности и лактации?

• Поверхностные пилинги (молочный, гликолевый, азелаиновый, миндальный и т.д.). Кислота подбирается по типу кожи и ее концентрация не должна превышать 10% . Цель таких пилингов — вызвать не активное шелушение, а легкое отшелушивание и простимулировать процесс обновления кожи.
• Ферментотерапия. Ферментные пилинги (на основе бромелайна и папаина) содержат растительные природные вещества, которые размягчают роговой слой и очищают кожу мягко и бережно, не травмируя ее. Ферментотерапия широко представлена в средствах известной американской компании DMK (DANNE). Мы часто применяем их в своей работе и видим отличные результаты. Плюс этой косметики в том, что она очень эффективна и совершенно безопасна.
• Чистка лица. Во время лактации применяем только механическую и атравматическую чистки, без использования ультразвука.
• Массаж лица. Важно отметить, что масло, которым делается массаж, должно быть не комедогенное (которое забивает поры и может спровоцировать образование закрытых и открытых комедонов). Для этих целей широко применяется масло виноградных косточек, масло жожоба, авокадо, масло кокоса. Масло должно быть очень высокого качества, для профессионального ухода. Вообще, не стоит покупать косметические средства через интернет или в масс-маркете. Кстати, профессиональную косметику DANNE  просто так не купишь в интернете, ее должен назначать специалист с медицинским образованием и соответствующим дипломом! А вот разрекламированную корейскую косметику можно купить на каждом шагу, но уверены ли вы, что не навредите своей коже? Очень часто такая косметика не проходит никакой сертификации! К тому же, азиатская кожа существенно отличается от нашей. Только специалист может оценить тип вашей кожи и подобрать вам средства по уходу.
• Кислородная безинъекционная мезотерапия. Это аппаратная процедура, в основе которой лежит использование чистого кислорода, который под давлением подается через специальную насадку к коже и доставляет активные компоненты сывороток в ее глубокие слои. В результате кожа приобретает свежесть и сияние, пропадает отечность и сужаются поры.
• Карбокситерапия. На лицо наносится маска с углекислым газом, который моментально проникает в клетки кожи. После чего включается естественная защитная реакция организма, воспринимающая процесс, как недостаток кислорода в клетках. В связи с этим организм начинает работать активнее, активизируется кровообращение, которое способствует моментальной доставке кислорода в клетки, а также ускорению их регенерации.
• Гидропилинг. На кожу воздействуют увлажняющим соединением, в составе которого содержатся компоненты, способствующие удалению отмерших клеток и очищению кожи. При нормальной коже без высыпаний может заменить чистку.

Алеся Волкова, врач-дерматолог, физиотерапевт, косметолог:

После завершения лактации не нужно хвататься за все и сразу. Обязательно проконсультируйтесь у косметолога. Многие начинают с чистки, но есть лица, которым чистка не нужна и домашнего ухода с отшелушивающим эффектом вполне достаточно. Хотя, ультразвуковую чистку с маской и ферментным пилингом я бы рекомендовала каждой девушке.

В любом случае косметолог сначала определяет ваш тип кожи и потом спрашивает, что беспокоит именно вас. Например, бывает, что девушка хочет процедуру, которая не показана ее типу кожи или противопоказана при дефекте сосудов.

Что касается времени – уходовая процедура займет как минимум 1-1.5 часа, которые мамочка должна быть готова на себя потратить. Это совсем немного для того эффекта, который вас ждет. После таких сеансов значительно меняется качество жизни! Часто приходят клиентки в угнетенном состоянии, с послеродовой депрессией – таким все не нравится в своей внешности. А после процедур девушке приятно на себя смотреть в зеркало по утрам! Грамотный специалист поможет улучшить состояние кожи и вернуть уверенность в себе.

Девушки, вы прекрасны. Просто иногда нужно совсем немножко времени уделить себе.

фото: depositphotos
Автор: Марина Довбыш с сайта

Упражнения для улучшения лактации

Предлагаемый комплекс упражнений способствует укреплению мышц грудной клетки и лимфы, активизации молоковыделительных функций груди.

1.        Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, поднимите руки в стороны, согните в локтях параллельно плечам, выдохните и сведите вместе перед грудью (локти на уровне плеч), разведите локти. Повторите 24 раза, все последующие упражнения тоже.

2.        Исходное положение тоже. Поднимите руки вперед и разведите их в сторону на уровне плеч.

3.        На выдохе сожмите кулаки и поднимите согнутые руки к плечам.

4.        Поднимите руки вперед ладонями вниз, энергично сожмите кулаки, опустите руки.

5.        Отведите прямые руки назад, ладони внутрь. Вперед не наклоняйтесь.

6.        Поднимите руки вперед, поверните предплечья, раскрывая ладони вверх.

7.        Поднимите руки в стороны, проделайте круговые движения предплечьями внутрь (12 раз) и наружу (12 раз).

8.        Вдохните и разведите руки в стороны; выдыхая, скрестите их перед собой, как бы обнимая себя.

9.        Стоя лицом к стене, примерно в шаге от нее, упритесь прямыми руками, согните руки и оттолкнитесь от стены, не сдвигая ног.

ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ И КОРМЛЕНИЯ ГРУДЬЮ.

Во время беременности и кормления грудью Ваш организм требует больше питательных веществ, чтобы удовлетворить потребности Ваши и Вашего малыша.

 Главное требование к пище – она должна быть натуральной и цельной.

 Вам ежедневно необходимы продукты всех основных групп:

1)    продукты, богатые белками;

2)    молоко и молочные продукты;

3)    овощи, фрукты, соки;

4)    зерновые;

Пища, богатая белками, необходима Вам четыре раза в день. Белковые продукты – это мясо, птица, рыба, бобовые, орехи. Белки – это основной строительный материал. Белковая пища также обеспечивает организм железом и витаминами группы В.

·        Ешьте орехи вместо жареного картофеля.

·        Добавляйте больше сыра в Вашу пищу.

·        Используйте растительное масло для приготовления пищи.

·        Добавляйте больше бобовых в салаты.

Молоко и молочные продукты необходимы Вам ежедневно – кефир, Катык, ряженка, творог, сыр. Молочные продукты обеспечивают организм кальцием, который необходим для здоровых зубов и костей. Кальций также обеспечивает нормальное сокращение мускулатуры, участвует в процессе свертывания крови. Молочные продукты обеспечивают организм большим количеством белков.

Фрукты и овощи Вам необходимы ежедневно. Витамином С богаты грейпфрут, болгарский перец, черная смородина, земляника, дыня апельсины. Витамин А содержит оранжевые растительные продукты: морковь, репа, кабачок, персики, абрикосы. Кабачок содержит большое количество микроэлементов. Фрукты и овощи предотвращают запоры, обеспечивают организм витаминами и минеральными солями.

·        Ешьте больше свежих фруктов и овощей.

·        Ешьте фрукты вместе с домашним сыром.

·        Попробуйте овощи заправить катыком, ряженкой.

В ежедневный рацион во время беременности и в период лактации необходимо включать:

1. До 1 литра молока (можно его заменить сыром или творогом).

2. Две порции рыбы, птицы или нежирной говядины.

3. Две порции свежих овощей: свекла, репа, шпинат, капуста, петрушка.

4. Два блюда из набора: картофель, болгарский перец, помидоры.

5.   Пять порций хлеба из цельного зерна, каши.

6.   50-60 г сливочного масла или равноценное количество растительного.

7.   Желтые и оранжевые овощи – 5 раз в неделю.

8.   Солите пищу по вкусу!

9.   Пейте воду, чтобы утолить жажду.

Когда беременные и кормящие матери следуют этому плану, они будут получать приблизительно 2600 ккал, от 80 до 100 г высококачественных белков и все остальные вещества в количествах, достаточных для женщины в этом положении.

 ПРАВИЛЬНОЕ ПРИКЛАДЫВАНИЕ К ГРУДИ:

ШАГ ЗА ШАГОМ ( ВОЗ\ ЮНИСЕФ, 1997).

1.    Удобно расположитесь, расслабьтесь, примите удобное положение лежа или сидя, чтобы удерживать ребенка близко к груди в течении сравнительно долгого времени.

2.    Держите ребенка в таком положении, чтобы ему не приходилось вытягивать головку. Это значит, грудь ребенка следует повернуть к своей груди.

3.    Приложите ребенка близко к груди, чтобы ему не приходилось прилагать усилия и тянуться к груди во время кормления. Если ребенок будет прилагать максимум усилий для удержания соска во рту, Ваш сосок будет поврежден.

4.    Придерживайте спинку ребенка, не держите его головку. Если головка ребенка будет крепко зажата в Вашей руке, он будет инстинктивно стараться вывернуться, «бороться» у груди.

5.    Носик ребенка во время кормления должен быть на одном уровне с соском.

6.    Не следует пальцами Вашей руки регулировать расстояние между носиком ребенка и грудью. При правильном расположении ребенок дышит через края носовых ходов.

7.    Ребенок должен полностью захватить околососковый кружок, чтобы достать место скопления молока. Если есть необходимость в поддержке груди, придерживайте её снизу, желательно всей ладонью руки, ребром прижатой к грудной клетке. Пальцы держите на расстоянии 9-10 см от соска.

8.    Если ребенок сонный или беспокойный, привлеките его внимание к кормлению нежными прикосновениями к щечке или ко рту, или прикасайтесь к ним соском. Выдавите капельку молока на поверхность соска, это будет стимулировать аппетит ребенка.

9.    Когда Вы увидите, что рот ребенка широко открыт, язычок находится глубоко внизу рта, Ваша задача – проявить ловкость, быстро приблизить ребенка к себе и дать ему шанс «ухватиться». Потребуется опыт нескольких кормлений, чтобы научиться, не все делается сразу с первой попытки.

10. В том случае, когда ребенок сердит, сильно голоден и плачет в момент прикладывания к груди, он поднимает язык, делая кормление невозможным. Постарайтесь успокоить ребенка до кормления. У некоторых детей наблюдаются периоды протеста перед каждым кормлением. Используйте любую возможность кормить ребенка, когда она появляется.

Помните, что нужно ребенка притягивать к груди, а не Вам тянуться к нему грудью!

УХОДЗА ГРУДЬЮ ДО И ПОСЛЕ РОДОВ

ДО РОДОВ:

Во время беременности грудная железа увеличивается в объеме и начинает готовиться к лактации. Во второй половине беременности можно обнаружить выделение из груди капелек молозива – предшественника молока.

Во время беременности груди требуют определенной подготовки, чтобы предотвратить трудности первой недели кормления младенца. Для груди полезны воздушные и солнечные ванны,   массаж с витамином Е, нежные подергивания сосков в течении 3-5 минут.

Еще один из способов подготовки сосков к грудному вскармливанию – это нежный массаж всей области груди от стенки грудной клетки к соску, легкое сцеживание молозива.

Не забывайте о том, что правильное и полноценное питание имеет решающее значение для успешного начала грудного вскармливания.

ПОСЛЕ РОДОВ:

В первые сутки после родов из груди выделяется молозиво – оно очень ценно для новорожденного. Молозиво отличается от грудного зрелого молока: оно богаче аминокислотами, содержит антитела, которые предохраняют младенца от инфекционных заболеваний. Оно содержит также живые клетки – макрофаги лимфоциты, которые помогают очистить кишечный тракт младенца и облегчить пищеварительный процесс. В молозиве содержатся антитела от инфекционных заболеваний, которые женщина накопила в течение жизни (корь, краснуха, паротит, полиомиелит).

Даже капля молозива, попавшая в организм только что родившегося ребенка, защитит его от многих болезней. Дети, которым позволен неограниченный доступ к молозиву, редко и мало теряют первоначальный вес.

Сосание ребенка активизирует выработку молока. Частое кормление ребенка грудью предупреждает избыточные приливы молока. Грудное вскармливание является основой профилактики маститов.

Даже при достаточно добросовестной подготовке сосков во время беременности «суровое» обращение ребенка с ними во время кормления может вызвать болезненность и образование трещин. Наиболее частыми причинами таких болезненных состояний являются:

—       редкое прикладывание к груди, вызывает избыточное нагрубание желез, уплотнение сосков (в первые несколько недель жизни обычным является 10-12 разовое кормление).

—       Неправильное использование молокоотсосов.

—       Использование воздухонепроницаемых прокладок и компрессов на область сосков.

—       Ношение тесного бюстгальтера.

Если появились трещины на сосках, полезными могут быть: витамин Е (обработка сосков масляным раствором этого витамина), воздушные и солнечные ванны. Больную грудь надо предлагать малышу во вторую очередь, следя за тем, чтобы он не захватывал её очень жадно.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ГРУДНОМУ ВСКАРМЛИВАНИЮ.

—       Кормить доношенного ребенка следует по его требованию (свободное кормление). После каждого кормления дайте своим соскам обсохнуть на воздухе.

—       Новорожденный лучше сосет, когда он голоден. Если ребенок спит, не будите его для кормления. В первые несколько дней, он, возможно, будет спать больше. Лучше подождите, когда ребенок проголодается.

—       Предлагайте ребенку при каждом кормлении обе груди. Если кормление продолжается 15-20 минут, меняйте груди на середине кормления, то есть через 7-10 минут. «Заключительное» молоко имеет высокую жирность. Жиры существенны для роста и благоприятного функционирования нервной системы Вашего ребенка.

—       Лучший режим кормления для ребенка тот, который ему подходит. Ваш ребенок может требовать кормления каждый час как по физиологической (пустой желудок) причине, так и по эмоциональной (хочет Вашего общества). Обе причины обоснованы. Грудное молоко усваивается легко и полно. Заставлять ждать ребенка из-за ранее составленного шаблонного расписания – значит, не с его собственными нуждами.

—       Ваши груди не способны производить достаточно молока без значительной стимуляции их сосущим ребенком. Кормление является «требованием для поставки молока», чем больше ребенок требует, тем больше Ваши груди поставляют молока при условии хорошего питания.

—       Кожа Ваших сосков очень нежная, на ней могут появиться трещины, поэтому следует кормить ребенка не более 20-25 минут каждый час. Чтобы предотвратить болезненность сосков, обрабатывайте их облепиховым маслом, масляным раствором витамина Е, открывайте грудь солнечным лучам.

—       Не давайте ребенку воду из бутылочки. Потребность в жидкости ребенок удовлетворяет при частом кормлении грудью.

—       Если ребенок срыгивает, то, возможно, он заглотил во время кормления много воздуха. Подержите его вертикально после кормления, помассируйте спинку.

—       Избегайте в своем рационе сильно пахнущих или острых продуктов, пока не будете уверены, что Вашему младенцу эти запахи нравятся.

—       Если Вы счастливы и расслаблены, то молока в Вашей груди будет вполне достаточно.

СПОСОБЫ ПРИКЛАДЫВАНИЯ РЕБЕНКА К ГРУДИ.

Лежа на боку

В первые дни после родов это

Самая распространенная позиция. Положите 1-2 подушки под голову, чтобы Вам было удобнее лежать. Лежа на правом боку и кормя правой грудью, поддерживайте ребенка правой рукой. На следующее кормление поменяйте сторону.

Положение «футбол»

Положите ножки малыша себе под мышку – это так называемая позиция «футбол». Положите подушку себе на колено, а на нее голову и тельце малыша, поддерживая его рукой. Ладонью поддерживайте голову ребенка, прикладывая его к груди.

Лежа на спине.

Это не очень легко и удобно, но может стать решением, особенно после кесарева сечения. Убедитесь, что ребенок захватывает сосок вместе с ареолой.

Сидя в кресле.

Сидите прямо, ноги должны касаться пола. Ребенок должен находиться на одном уровне с грудью – можно положить себе на колени подушку.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ ПЕРВОМ КОРМЛЕНИИ НОВОРОЖДЁННОГО.

— Кормите Вашего ребенка грудью после родов так скоро, как только он будет способен и пожелает.

— Кормление грудью через несколько минут после родов и стимуляция Ваших сосков включат в Вашем организме механизм выброса окситоцина – гормона, ответственного за стимуляцию молокообразования, сокращения матки, быстрое изгнание плаценты, уменьшение кровопотери в родах.

— Если Ваши род были осложненными или есть какая-то другая причина, по которой нельзя приложить младенца к груди сразу после рождения, не волнуйтесь! Терпеливо ждите, когда малыша принесут Вам на кормление.

— Вы взяли ребенка на руки… у Вас благоприятная возможность для уединения со своим малышом. Поговорите с ним так же, как Вы разговаривали с еще не родившимся ребенком. Он узнает Ваш голос. Он будет рад встрече с Вами. Когда ребенок покажется Вам спокойным, введите сосок ему в рот.

— Не волнуйтесь, что он не справиться с кормлением – набор врожденных рефлексов (поисковый, сосательный, глотательный) доношенного, здорового младенца поможет ему справиться с этой задачей.

— Держите ребенка близко к Вашей груди. Звуки вашего сердцебиения успокоят его. Держите головку на изгибе руки.

— Если Ваш ребенок извлечен путем операции кесарева сечения, при кормлении сидя положите на колени подушку, таким образом, Вы приблизите ребенка к соску. Подушка защитит Ваш послеоперационный рубец от толчков ребенка.

— Если новорожденный не сразу нашел Ваш сосок, троньте его щеку, ближайшую к Вашей груди. Ребенок будет крутить головой до тех пор, пока не найдет сосок.

— Иногда требуется Ваша помощь, чтобы младенец «прицепился» к соску и начал сосать. Придержите пальцами грудь перед его носом. Это слегка сгладит сосок и поможет

приспособить его к форме открытого рта ребенка. Другими пальцами придержите грудь снизу.

— Если Ваш сосок постоянно выскальзывает изо рта ребенка, продолжайте вводить его вновь и вновь. После нескольких попыток Ваш ребенок добьется успеха.

— Младенец должен захватить не только сосок, но и большую часть ареолы, которая должна находиться между языком и небом. При этом сосок будет удерживаться во рту, а челюсти ребенка будут двигаться по внешнему краю ареолы.

— Ребенок самостоятельно завершит сосание. Насытившись, он «отвалится» от груди в расслабленном состоянии, с ровным дыханием.

ПЕРВОЕ КОРМЛЕНИЕ

Самое совершенное питание для новорожденного – это женское молоко!

Сразу же после рождения здоровый ребенок начинает инстинктивный поиск пищи. В первые часы жизни ребенок бодрствует, он активен и готов к сосанию. Если ребенка положить на живот матери сразу после рождения, он будет ползти к материнской груди, преимущественно к левой (сердцу матери). Если ребенку не мешать, он сам найдет грудь, как правило, в течение первого часа жизни. Некоторые новорожденные будут бодрствовать у груди до двух часов, другие, пососав грудь, засыпают. По мнению экспертов ВОЗ, роды считаются завершенными только после того, как ребенок успешно перейдет от плацентарного кормления к грудному.

Грудное молоко является самой совершенной пищей для младенца. В женском молоке содержится до 90 различных веществ и их состав и соотношение являются для новорожденного самыми благоприятными. Состав женского молока существенно отличается от молока различных животных по количественным соотношениям белков, жиров, углеводов, минеральных солей и воды. Энергетическая ценность 100 мл женского молока составляет 69-70 килокалорий. Качественное отличие женского молока от коровьего, наиболее часто используемого при отсутствии молока у матери, заключается в более легком его переваривании и усвоении. Важной особенностью женского молока является то, что из множества входящих в него белков – 18 идентичны белкам сыворотки крови новорожденного ребенка. Эти белки (лактоальбумин, лактоглобулин, иммуноглобулин) при створаживании в желудке образуют легкоперевариваемые хлопья. Благодаря идентичности белков женского молока белкам сыворотки крови младенца, часть белков грудного молока из желудочно-кишечного тракта новорожденного всасывается и переходит в кровь ребенка в неизмененном виде.

Кроме того, женское молоко содержит большое количество иммуноглобулинов, необходимых для защиты организма ребенка от инфекционных агентов – вирусов, бактерий. Организм новорожденного еще не имеет собственных иммуноглобулинов, поэтому поступление их с молоком матери является для ребенка очень ценным в предупреждении гнойно-воспалительных заболеваний. Следует отметить, что при пастеризации и кипячении грудного молока, иммуноглобулины разрушаются и теряют свою биологическую ценность.

Наиболее благоприятным для младенца является также качественный и количественный состав жиров женского молока. Хотя количество жиров в женском и коровьем молоке почти одинаково (3,4-3,7 %), однако, в женском молоке жиры по составу значительно отличаются от коровьего. В нем жиры представлены ненасыщенными жирными кислотами – незаменимыми, которые в организме не синтезируются. Ненасыщенные жирные кислоты женского молока повышают процессы усвояемости белка, способствует проявлению физиологической активности витаминов С и группы В, повышают сопротивляемость организма к инфекциям.

Кроме того, ненасыщенные жирные кислоты просто необходимы для нормального функционирования нервной системы, кровеносных сосудов и в какой-то мере выполняют роль гормонов.

Количество молочного сахара (лактозы) в женском молоке больше, чем в коровьем. Лактоза обладает в два раза большей энергетической ценностью, чем другие разновидности сахара и предпочтительнее, чем глюкоза, используется в организме для синтеза необходимого головному мозгу ребенка вещества – галактозоцереброзидов. Минеральный состав женского молока отличается от коровьего меньшим количеством минеральных солей: кальция, магния, калия, натрия, фосфора, серы. Это имеет существенное значение для работы почек новорожденного. В то же время женское молоко значительно богаче коровьего железом, медью, цинком.

Давно известно, что здоровье, развитие, заболеваемость, а порой и жизнеспособность детей зависят от вида вскармливания. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, получают пассивный иммунитет с молоком матери, в составе которого содержатся антитела и другие антибактериальные вещества, которые защищают новорожденного от возбудителей многих инфекций. Коровье молоко и молочные смеси лишены иммунобиологических факторов защиты человека. С методом вскармливания новорожденного связана проблема пищевой аллергии. Белки коровьего молока, являясь чужеродными для организма новорожденного, вызывают аллергизацию. Женское молоко, в отличие от коровьего и других разновидностей цельного молока лишено антигенных свойств, не вызывает аллергии. При грудном вскармливании кишечник новорожденного заселяется полезной для него микробной флорой, которая играет существенную роль в защите организма от аллергии.

Таким образом, из краткого перечисления достоинств женского молока явно видно, что грудное вскармливание способствует здоровью и гармоничному развитию новорожденных.

Как массировать грудь во время кормления и сцеживания

Массаж груди настоятельно рекомендуется экспертами как кормящим мамам, так и мамам, сцеживающим молоко. Вот несколько советов!

Грудное вскармливание и сцеживание увеличивает производство молока. Однако бывают случаи, когда грудь может ощущаться болезненной и нежной на ощупь, особенно когда поступает молоко. Массаж груди может помочь стимулировать выделение молока и уменьшить болезненность и боль в груди.Есть несколько способов уменьшить нежность и твердость груди в молоке.

Согласно статье Healthline, кормление грудью может быть более приятным и способствовать укреплению связи между матерью и ребенком в течение первых 10 дней после рождения ребенка.Женщины, которые массировали грудь не менее 15 минут, реже испытывали боль при кормлении грудью. Качество грудного молока также улучшается за счет массажа груди.

Продолжайте прокручивать, чтобы продолжить чтение
Нажмите кнопку ниже, чтобы начать эту статью в режиме быстрого просмотра.

Как массаж груди увеличивает поток молока

СВЯЗАННЫЙ: Как перекачивать грудное молоко без помпы

Массаж увеличивает кровообращение и поток молока.По словам экспертов доктора Брауна, прикладывание тепла к груди помогает стимулировать грудь, что способствует оттоку молока. Важно положить руку на грудь и массировать пальцами сосок. Всегда массируйте круговыми движениями, чтобы молоко текло через соски и не забило молочные протоки.

Набухание и проблемы с грудным вскармливанием

Через детский центр.au

Согласно блогу Келли Мам, массаж груди может помочь уменьшить нагрубание груди, мастит и боль в груди. Набухание — это когда приходит материнское молоко. Чтобы уменьшить набухание, нужно прикладывать прохладные компрессы. В отличие от того, что было сказано ранее, тем, у кого возникают проблемы с выработкой молока, необходимо нагреть грудь, в этом случае тепло усугубляет нагрубание.Самое главное — продолжать кормить грудью и чаще. Вы также можете использовать щиток для сосков, чтобы защитить соски. Теплый душ также способствует выделению молока, а массаж набухшей груди может помочь уменьшить давление в груди. Просто станьте в душе спиной к текущей воде. Затем, стоя в душе, вы можете сделать массаж груди, чтобы стимулировать выделение молока.

Массаж груди для сцеживания рук с молоком

По мнению экспертов La Leche League International, массаж груди во время сцеживания руками помогает ей расслабиться.Первый шаг к выражению рук — сесть в расслабляющем месте и надеть бюстгальтер для кормления, который не стесняет грудь, чтобы его можно было снять во время сцеживания груди или сцеживания руками. Сцеживание руками лучше всего производить вымытыми руками, чтобы предотвратить заражение грязных рук и загрязнение грудного молока ребенка. Это также помогает наклоняться вперед во время сцеживания и не расстраиваться, если через 20 минут вы сможете сцеживать только небольшое количество молока за раз из каждой груди. То же самое и с молокоотсосом.Выражение руками помогает опорожнить грудь и стимулировать грудь перед сцеживанием или кормлением грудью.

В разделе Healthline также объясняется, как правильно массировать грудь.Чтобы получить как можно больше молока из каждой груди и предотвратить закупорку молочных протоков, а также стимулировать поступление равного количества грудного молока из каждой груди, важно сосредоточить внимание на одной груди за раз. Чтобы направить поток молока к соску, необходимо положить одну руку на грудь, а другую — на нижнюю и массировать круговыми движениями. Массаж груди и постукивание по груди по всей длине обеспечат сцеживание всего молока во время каждого сеанса. Некоторые женщины облегчают боль в груди, разминая грудь кулаком, как рабочее тесто для хлеба.Выжимание руками и руководство во время сцеживания груди можно выполнять, плотно прижимая указательный палец к соску, а другие пальцы — на другую сторону, что позволит контролировать направление грудного молока к соску и его сжатие. Каждое сдавливание можно выполнять с помощью механического молокоотсоса, откачивая молоко с частотой сердцебиения, а сцеживание руками нужно будет производить, сжимая основание соска пальцами. Накачивание — это меньшая работа, чем сцеживание руками, так как накачивание и сжатие соска выполняется машиной и помогает при опускании.

Массаж груди на всю жизнь

Кредит: Pexels

Массаж груди можно делать на протяжении всей жизни женщины.Они не только полезны для грудного вскармливания или сцеживания молока, но также могут помочь улучшить ткань груди, стимулировать лимфодренаж в организме, особенно лимфатических узлов, расположенных в подмышечной впадине. Массаж груди также может помочь улучшить внешний вид груди, особенно если он выполняется с массажным маслом или кремом для предотвращения растяжек.

Удачного кормления! И счастливого массажа!

ДАЛЕЕ: Как сцеживать грудное молоко без помпы

Источники: Healthline.com; Drbrownsbaby.com; Kellymom.com; llli.org

Вакцина против COVID, не влияющая на плаценту, подтверждает исследование

Об авторе

Тина Кинтанилья
(Опубликовано 72 статей)

Тина Кинтанилья, специалист по маркетингу, вместе со своим мужем воспитывает троих мальчиков в Канаде.Тина — предприниматель, основатель компании Mon-Brand Inc., занимающейся маркетингом и коммуникациями. Она имеет степень бакалавра делового администрирования по специальности «Маркетинг» Университета Конкордия. Как внештатный журналист, она любит писать статьи, посвященные семье, воспитанию детей и женскому здоровью и благополучию.

Ещё от Tina Quintanilla

Моя грудь набухла и набухла

Набухшая и набухшая грудь может быть очень неудобной, и вашему ребенку может быть сложно захватить грудь во время кормления.Набухшие груди очень часто возникают по мере «поступления» молока, обычно примерно через 3-5 дней после рождения, если вы впервые рожаете, и примерно через 2-3 дня после рождения, если у вас были другие дети.

Что вы можете сделать, чтобы помочь при набухании и нагрубании груди:

• Как можно больше опустошайте грудь.

Медсестра, по крайней мере, каждые два-три часа в течение дня / ночи в первые несколько недель после рождения ребенка. Пока ваш ребенок находится в захвате и хорошо пьёт, позволяйте ему кормить грудью столько, сколько она хочет.

Если ваш ребенок плохо сосет, вам необходимо сцеживать и / или вручную сцеживать грудь (с помощью сцеживания руками) не реже, чем каждые два-три часа. В течение первой недели может потребоваться сцеживание в дополнение к кормлению, чтобы помочь с набуханием. Однако после первой недели частое сцеживание может привести к тому, что ваш организм вырабатывает слишком много молока. Обратитесь к специалисту по грудному вскармливанию, если опухшая и набухшая грудь по-прежнему является проблемой для вас через неделю.

• Перед кормлением грудью или сцеживанием нагрейте грудь.

Теплый душ, теплая мочалка прямо на груди или отдых груди в миске с теплой водой могут помочь вытянуть грудное молоко.

• Перед кормлением грудью или сцеживанием помассируйте грудь.

Массаж груди перед кормлением или сцеживанием может улучшить выделение молока. Вы можете массировать грудь во время или после воздействия тепла. Чтобы массировать грудь, сначала лягте на спину на удобную поверхность, например на кровать.Лежа на спине, вы сможете массировать все области груди, особенно нижнюю часть груди. Начиная с одной груди, пальцами аккуратно сделайте небольшие круги над грудью, двигаясь от грудной стенки к соску, а затем вокруг груди.

• После кормления или сцеживания положите что-нибудь прохладное на грудь.

Вы можете использовать прохладные компрессы или холодные компрессы, такие как пакеты со льдом, пакеты с замороженными овощами или замороженные влажные полотенца, на грудь.Поместите эти очень холодные предметы в наволочку, чтобы предотвратить обморожение кожи. Положите их на грудь на 15-20 минут, лежа на спине. Эти холодные изделия уменьшат отечность груди.

• Максимально лягте на спину.

Лежание помогает поднять грудь, по той же причине, по которой вы поднимаете ноги, если они опухли. Если грудь будет приподнята, это поможет вернуть лишнюю жидкость в тело.

• Примите противовоспалительное лекарство.

Поговорите со своим врачом о приеме лекарства, такого как ибупрофен, чтобы помочь вам, если у вас болезненное нагрубание.

• Используйте метод, называемый «Смягчение обратным давлением».

Смягчение с помощью обратного давления — это особый вид массажа груди, благодаря которому вашему ребенку легче захватить грудь, когда ваша грудь твердая и полная. Смягчение обратным давлением включает в себя надавливание пальцами на грудь вокруг ареолы (темная часть вокруг соска), чтобы избавиться от опухоли вокруг соска.Цель состоит в том, чтобы сделать область вокруг ареолы более мягкой и сжимаемой, чтобы ребенок мог глубоко прижиматься к вашей груди во время кормления.

Вот шаги для смягчения обратным давлением:

• Откиньтесь на спинку стула или на большую подушку в постели, убедившись, что вы можете видеть, что вы делаете с областью ареолы груди. Сильно, но осторожно кончиками пальцев надавите на ареолу в том месте, где она встречается с соском.
• Надавите внутрь к грудной стенке в течение минуты или дольше.При необходимости вы можете продолжать нажимать от 2 до 5 минут по мере необходимости.
• Не давите так сильно, чтобы было больно. Если это болезненно, надавите мягко, но подольше.

Вот хорошее видео на YouTube, демонстрирующее умягчение с помощью обратного давления:

• Носите хорошо облегающий поддерживающий бюстгальтер, не слишком узкий.

Бюстгальтер на косточках или маленький узкий бюстгальтер могут быть очень неудобными и усугублять набухание и набухание груди.Найдите удобный бюстгальтер, который эластичен, но при этом поддерживает грудь без косточек.

Грудное вскармливание и закупорка протоков (инструкции по уходу)

1. Учетные записи
2. Грудное вскармливание и закупорка протоков
3. Инструкции по уходу

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Забитый проток — это закупоренный проток молока в груди.Молочные протоки несут грудное молоко от желез (небольших мешочков), где оно превращается в соски. При закупорке протока поток молока из протока к соску может уменьшиться или прекратиться. Молоко может накапливаться и вызывать образование в груди нежного комка.

ИНСТРУКЦИИ ПО РАЗРЯДУ:

Обратитесь к своему врачу, если:

• У вас жар с ознобом или ломотой в теле.
• Ваша грудь красная, опухшая или твердая, болезненная, на ощупь теплая или горячая.
• У вас появилось новое болезненное уплотнение в том же месте, что и у вас раньше.
• У вас гной или кровь вытекает из одного или обоих сосков или смешивается с молоком.
• Ваши признаки и симптомы не исчезнут в течение 24 часов.
• У вас есть вопросы или опасения по поводу вашего состояния или ухода.

Лекарства:

• Ацетаминофен уменьшает боль и жар. Доступен без назначения врача. Спросите, сколько и как часто принимать. Следуйте инструкциям. Прочтите этикетки всех других лекарств, которые вы используете, чтобы узнать, содержат ли они также парацетамол, или спросите своего врача или фармацевта.При неправильном приеме ацетаминофен может вызвать повреждение печени. Не принимайте более 4 граммов (4000 миллиграммов) парацетамола за один день.
• НПВП , например ибупрофен, помогают уменьшить отек, боль и жар. НПВП могут вызывать желудочное кровотечение или проблемы с почками у некоторых людей. Если вы принимаете лекарство, разжижающее кровь, всегда спросите своего врача, безопасны ли для вас НПВП. Всегда читайте этикетку лекарства и следуйте инструкциям.
• Принимайте лекарство в соответствии с указаниями. Обратитесь к своему врачу, если вы считаете, что ваше лекарство не помогает или у вас есть побочные эффекты. Сообщите ему или ей, если у вас аллергия на какое-либо лекарство. Составьте список лекарств, витаминов и трав, которые вы принимаете. Укажите суммы, а также когда и почему вы их принимаете. Принесите список или бутылочки с таблетками на контрольные визиты. Носите с собой список лекарств на случай чрезвычайной ситуации.

Управление закупоренными воздуховодами:

• Кормите грудью каждые 2 часа из груди с закупоренным протоком. Это поможет ослабить закупорку протока и заставить молоко двигаться. Кормите ребенка сначала с той стороны, у которой есть закупорка. Частое кормление грудью может устранить закупорку молочного протока.
• Расположите ребенка так, чтобы помочь вылить молоко из закупоренного протока. Держите ребенка так, чтобы его или ее подбородок указывал на область груди с закупоренным протоком. Это помогает слить грудное молоко из закупоренного протока.
• Помассируйте грудь перед и во время кормления грудью. Вы также можете сделать это, принимая горячий душ или ванну. Помассируйте грудь с сильным давлением от области сразу за опухолью до соска.
• Сцеживайте молоко после кормления грудью. Используйте молокоотсос или руку, чтобы слить лишнее молоко после того, как ваш ребенок закончил кормить. Вы также можете сцеживать молоко, если ваша грудь слишком наполнена и ребенок не может ее сосать.
• Согрейте грудь перед тем, как кормить грудью. Положите теплую влажную ткань на грудь или примите теплый душ или ванну.Вы также можете наклониться над раковиной или тазом с теплой водой и положить в нее грудь. Это может помочь удалить закупорку и увеличить поток молока.

Предотвратить засорение воздуховода:

• Помогите вашему ребенку хорошо сосать. Удерживайте его или ее за шею, чтобы помочь ему захватить вашу грудь. Коснитесь его верхней губы своим соском и подождите, пока он или она широко откроет рот. Нижняя губа и подбородок вашего ребенка должны сначала коснуться ареолы (темной области вокруг соска).Помогите ему или ей получить как можно больше ареолы во рту. Вы должны чувствовать, что ваш ребенок не будет легко отделиться от вашей груди. Осторожно прервите сосание и измените положение, если ребенок сосет только сосок. Поговорите с консультантом по грудному вскармливанию, если вам нужна помощь с захватом ребенка.
  
• Полностью опорожните грудь. Кормите ребенка грудью 8–12 раз в день или в любое время, когда он или она проявляют признаки голода.Используйте помпу, если ваш ребенок не может опорожнить вашу грудь. Не спешите кормить ребенка грудью. Не торопитесь, когда вы кормите грудью, чтобы позволить ребенку опорожнить вашу грудь. Старайтесь не менять грудь слишком рано.
• Уменьшите давление на грудь. Не носите узкие бюстгальтеры, бюстгальтеры на косточках или одежду, которая давит на грудь. Старайтесь не спать на животе. Давление может защемить молочные протоки и вызвать закупорку протоков.

Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом по указанию:

Запишите свои вопросы, чтобы не забывать задавать их во время визитов.

© Copyright IBM Corporation 2021 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях. Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

, охраняемой авторским правом.

Приведенная выше информация является только учебным пособием. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом, прежде чем следовать какой-либо лечебной схеме, чтобы узнать, безопасно ли она для вас и эффективна.

Подробнее о грудном вскармливании и закупорке протоков (инструкции по уходу)

Сопутствующие препараты

IBM Watson Micromedex

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

10 советов по грудному вскармливанию | baby gooroo

Опыт сцеживания груди сильно различается от матери к матери. Некоторые матери могут сцеживать молоко несколько раз в день, чтобы дать молоко ребенку, который еще не освоил искусство грудного вскармливания.Некоторые могут сцеживать молоко только время от времени, когда им нужно оставить ребенка и бутылочку с сцеженным грудным молоком у лица, осуществляющего уход. Другим может никогда не понадобиться молокоотсос. Многие сцеживающие молоко часто сцеживают молоко, потому что им нужно вернуться на работу или в школу, пока их ребенок еще кормит грудью.

Как бы то ни было, у большинства кормящих матерей есть одна общая черта: бесспорно, они не любят сцеживать молоко. (Есть кто-нибудь?)

Вот 10 советов, которые не обязательно сделают накачку увлекательной, но могут сделать ее проще и намного меньше разочарований.

1. Будьте готовы.

Убедитесь, что вы выбрали хороший насос, который хорошо подходит для ваших конкретных потребностей (вы можете узнать больше о различиях в молокоотсосах в нашем слайд-шоу здесь). Купите новый молокоотсос или возьмите напрокат больничный насос, рассчитанный на нескольких пользователей. Хотя вы можете подумать о том, чтобы сэкономить деньги, одолжив помпу у друга или родственника, есть много причин, по которым нельзя использовать молокоотсосы совместно, включая риск бактериального заражения или снижения двигательной функции с течением времени.(Большинство двигателей молокоотсоса рассчитаны на полную мощность в течение примерно одного года ежедневного использования, поэтому, если это ваш второй или третий ребенок, вам, вероятно, придется арендовать или купить новый молокоотсос.)

Предоставление Закон о доступном медицинском обслуживании, который действует с августа 2013 года, может упростить получение молокоотсоса, поскольку он требует от страховых компаний покрывать стоимость молокоотсоса. Хотя в этом правиле не указывается тип помпы, большинство страховых компаний все же следуют рекомендациям врача.

Имейте в виду, что неплохо знать, как сцеживать молоко вручную (узнайте, как это сделать здесь). Для некоторых матерей это более эффективное средство удаления молока, чем сцеживание. Даже тем, кто предпочитает качать, может потребоваться выражение руки в случае отключения электроэнергии или если вы потеряете важную деталь насоса, такую ​​как трубка или фланец, во время путешествия.

2. Делайте запасы пораньше.

Если вы знаете, что вам понадобится запас молока для вашего ребенка (обычно из-за возвращения на работу или учебу), начните хранить молоко за несколько недель до этого.Выберите время между обычными кормлениями ребенка, чтобы сцеживать молоко.

Нет необходимости ждать какое-то определенное время после кормления для сцеживания; ваша грудь производит молоко 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Когда ваша грудь «наполнена», выработка молока действительно замедляется, но когда она «менее насыщена», выработка молока на самом деле увеличивается. Кормите ребенка по запросу и в перерывах между сцеживанием.

Не беспокойтесь о том, что у вашего ребенка закончится молоко для следующего кормления. Ваше тело заменит молоко, которое вы удалите.Возможно, что ваш ребенок будет пить меньше молока во время следующего кормления и после этого проголодаться до него немного раньше, чем обычно. Скорее всего, вы обнаружите, что на следующий день вы будете производить немного больше молока, чтобы удовлетворить потребности как вашего ребенка, так и насоса.

3. Насос во время кормления грудью.

Лучший спусковой крючок — это ваш ребенок; в конце концов, он — естественный «спрос» на ваш «запас молока».

Некоторые матери обнаруживают, что сцеживают больше всего молока, когда сцеживают молоко из одной груди, а их ребенок кормит из другой груди.В этом есть смысл — кормление грудью ребенка стимулирует организм вырабатывать гормоны, вызывающие выделение молока.

Если ваш ребенок ест только одну грудь, возможно, он проголодается до следующего кормления раньше, чем обычно. Давай, накорми его; не нужно ждать. Через день или два ваше тело приспосабливается, и вы будете производить немного больше молока, чтобы удовлетворить потребности как вашего ребенка, так и насоса. Тем временем продолжайте реагировать на сигналы голода вашего ребенка.

4.Имейте двойное или тройное снаряжение.

Если вы перекачиваете молоко во время перерывов в работе, убедитесь, что у вас есть два или три набора чистых фланцев в начале дня. Соберите один комплект и приготовьте его к работе, чтобы вы могли максимально использовать свой перерыв.

После сцеживания поместите молоко (хранящееся в бутылках или пакетах) в холодильник или изотермический холодильник с пакетами со льдом. Затем положите использованные фланцы в сумку для хранения на молнии, чтобы вы могли постирать их позже, дома.

Обратите внимание, что фланцы молокоотсоса не совсем универсальны.«Производители предлагают несколько размеров, поскольку женская грудь бывает самых разных размеров и форм. Так как дополнительные фланцы необходимо будет приобрести отдельно от насоса, обязательно опробуйте насос и определите, какой размер удобен, прежде чем заказывать дополнительные. Если вы не знаете, как «подогнать» фланец, вы можете назначить визит к консультанту по грудному вскармливанию.

5. Установите режим откачки.

Создайте серию шагов, которые вы выполняете каждый раз при сцеживании.Эти шаги действуют как сигналы для вашего тела и могут включать в себя такие вещи, как: получение стакана свежей воды, развешивание таблички «не беспокоить» на двери вашего офиса, просмотр фотографии или видео вашего ребенка, вызов опекуна вашего ребенка для обновление или приглушить свет в офисе. Некоторые матери используют слуховые сигналы, такие как расслабляющая музыка, треки «гипноза» грудного вскармливания или записи звуков своего ребенка (воркование, а не плач!). Эти сигналы могут стимулировать уныние матери из-за связи между мозгом и телом; это происходит примерно так же, как у собак Павлова развилась физическая реакция (слюноотделение) на звуковой сигнал (звонок во время еды).

Для многих матерей чувство стресса может сдерживать разочарование. Если вы откачиваете меньше молока, чем вам кажется, однажды из-за спешки или изменений в вашем окружении, это не свидетельствует о долгосрочной проблеме. Ваша выработка молока — или, точнее, рефлекс прилива, который позволяет вашему организму сделать молоко доступным — восстановится в следующий раз, когда вы не будете испытывать такого же стресса.

6. Помассируйте грудь.

Не пропустите этот шаг! Массаж и компрессия упругих участков груди могут улучшить сцеживание молока.Другими словами, матери, как правило, сцеживают больше молока, когда массируют грудь одновременно с сцеживанием молока.

Вы захотите поэкспериментировать с видом массажа, который вам наиболее удобен. Некоторые эксперты рекомендуют подход «массаж, поглаживание, встряхивание» в сочетании с ручным сцеживанием или сцеживанием груди. Другие рекомендуют массировать круговыми движениями, как при самообследовании груди.

Обязательно массируйте грудь в течение 1–3 минут, прежде чем надевать фланцы на грудь и начинать сцеживание.Некоторым женщинам этого будет достаточно, чтобы выкачать желаемое количество молока. Другие добьются большего успеха, если будут массировать во время перекачивания, особенно при использовании устройства громкой связи для удержания фланцев.

7. Накачивайте обе груди одновременно.

Многие женщины сообщают, что они могут сцеживать больше молока, если сцеживают обе груди одновременно. Это может быть связано с тем, что больше гормона пролактина выделяется гипофизом, когда мать сцеживает молоко одновременно, а не в другую грудь.Более высокий уровень пролактина приводит к увеличению производства молока.

Бюстгальтер для кормления без помощи рук, который фиксирует фланцы на месте, может быть полезным и освободить руки для массажа груди или других задач во время сцеживания. Доступно несколько бюстгальтеров без помощи рук; Если вы изобретательны, вы можете сделать свою собственную, сделав пару небольших отверстий в спортивном бюстгальтере, который поддерживает, но не ограничивает.

Если вы сцеживаете молоко, сидя за столом, возможно, вам будет полезно немного наклониться вперед и позволить бутылкам опираться на бедра, чтобы сила тяжести могла способствовать потоку молока.(Обязательно периодически проверяйте свой прогресс, иначе емкости для сбора могут переполниться!)

8. Запланируйте перерывы для сцеживания.

Помните, что грудное вскармливание зависит от спроса и предложения. Опыт разный, но большинство женщин обнаруживают, что наилучшие результаты достигаются, когда они планируют короткие перерывы для сцеживания продолжительностью 15–20 минут с интервалами, соответствующими тому, когда их ребенок обычно ест (примерно каждые три часа). По возможности продолжайте сцеживание в течение 2–5 минут после сцеживания последней капли молока.Полностью опорожненная грудь (помните, что грудь никогда не бывает «пустой») вырабатывает молоко быстрее.

Когда в рацион вашего ребенка добавляется прикорм и его потребность в грудном молоке уменьшается, вы можете сократить количество перерывов на сцеживание до двух в день в обычные рабочие часы. Однако, если вы заметили, что количество молока у вас падает, возможно, вам придется добавить дополнительный сеанс сцеживания обратно в свой график. С точки зрения предложения лучше иметь больше коротких сессий, чем меньше длинных.

Если у вас более гибкий график или если вы сцеживаете, чтобы создать запас молока в дополнение к кормлению ребенка, выберите время примерно посередине между его обычными кормлениями. Полностью осушите грудь, следуя той же схеме 15–20 минут (плюс 2–5 дополнительных минут). Ваша грудь будет продолжать вырабатывать молоко, и вы снова сможете кормить ребенка, когда он будет голоден. Кормление в ответ на сигналы голода вашего ребенка обеспечит адаптацию количества молока к сцеживанию и кормлению.

9. Разделите молоко на небольшие порции.

Если ваш ребенок обычно ест около восьми раз за 24 часа, вы можете оценить, что ему потребуется около 2–4 унций вашего молока на одно кормление, пока вы в разлуке. Если вы обеспечиваете опекуна вашего ребенка молоком на основе этой оценки, а у нее постоянно заканчивается молоко, вы можете узнать, как молоко кормится в ваше отсутствие. Готовит ли воспитатель «большее» количество молока при каждом кормлении? Она обычно отказывается от «лишнего» молока? Использует ли она методы кормления из бутылочки, позволяя делать перерывы между ними и реагируя на сигналы ребенка, или она наблюдает за бутылочкой и пытается ее опорожнить?

Чтобы уменьшить количество отходов, замораживайте молоко в количестве 1–2 унции.Обсудите маленький размер желудка вашего ребенка с его опекуном и поощряйте частые, небольшие кормления, а не менее частые и большие кормления. Это поможет обеспечить эффективное использование молока, которое вы сцеживаете, когда вас разлучили, а также поможет снять любые опасения по поводу вашей способности сцеживать достаточно молока для удовлетворения потребностей вашего ребенка.

Если вы хотите объединить молоко, сцеженное из разных сеансов сцеживания, убедитесь, что вы тщательно охладили новейшую партию, прежде чем добавлять ее в ранее сцеженное (а теперь и замороженное) молоко; это уменьшит рост бактерий.(Дополнительные советы по хранению можно найти здесь.)

10. Чаще кормите грудью!

Работающим матерям — или, точнее, любым матерям — для поддержания хорошего количества молока следует кормить грудью как можно чаще, когда вы и ваш ребенок вместе. По возможности делайте грудное вскармливание в последнюю очередь перед расставанием. Точно так же сделайте это первым, что вы сделаете, когда воссоединитесь.

Если вы чувствуете, что количество молока у вас снижается в течение рабочей недели, подумайте о том, чтобы сосредоточить выходные на своем ребенке.Поднимите ноги, держите поблизости хорошую книгу или пульт от телевизора, общайтесь с малышом кожа к коже и предлагайте ребенку кормить каждый раз, когда вы замечаете первые признаки голода.

Если сцеживание молока в отрыве от ребенка кажется трудным или стрессовым, вы можете рекомендовать «кормление в обратном цикле». При кормлении с обратным циклом основное внимание уделяется потребностям ребенка в питании в течение 24 часов, а не в течение дня. При обратном цикле кормления вы позволяете ребенку есть как можно больше вечером и ночью.В течение дня, когда ребенок находится с опекуном, естественно, что он меньше ест. Когда ребенок готов начать есть твердую пищу, воспитатель может сосредоточиться на этой пище, а иногда и вовсе отказаться от кормления молоком. Ваш ребенок, скорее всего, получит все необходимое ему молоко рано утром, вечером и ночью, когда вы будете вместе. Если вы можете отложить свое возвращение к работе до тех пор, пока ваш ребенок не начнет прикорм (примерно в возрасте 6 месяцев), ему, возможно, никогда не понадобится бутылочка, и вам никогда не придется сцеживать молоко.

Поскольку кормление в обратном цикле может вызывать у некоторых матерей недосыпание, это не может быть лучшим решением в долгосрочной перспективе. Однако для матерей, которым комфортно спать вместе, для ребенка, который не любит брать бутылочку, или на короткое время (например, несколько месяцев между тем, когда вы вернетесь на работу, и когда у вашего ребенка начнется прием твердой пищи), это может быть полезной стратегией для мам, которые хотят избежать сцеживания.

Видео

Основы фиксации

Основы массажа груди и выражения рук

• • • Наше видео демонстрирует мимику рук, а также основные техники массажа при нагрубании груди.
    • Если у вас проблемы с нагрубанием, закупоркой протоков или маститом, который не проходит, мы предлагаем лечение терапевтическим массажем груди (TBML), чтобы помочь немедленно облегчить боль. Звоните по расписанию: 216-291-9210 доб 123
    • Более подробную информацию о преимуществах лечебного массажа груди при кормлении грудью можно найти на нашей странице исследований.
    • Посмотреть видео — с испанскими субтитрами

Свидетельство матери: Это видео просто потрясло мой мир! Я оооочень неправильно выжимал руками, а это ребенок №2.Мой путь был таким неудобным. Спасибо за публикацию! Я думаю, что моя малышка теперь получает больше от наших сеансов кормления, когда у меня улучшается выделение молока! » Т.Д.

Другие видео о грудном вскармливании

Международный центр грудного вскармливания видео

• • • На этом веб-сайте есть множество видеороликов канадского педиатра и консультанта по грудному вскармливанию Джека Ньюманна, доктора медицины, в том числе о кормлении грудью, переводе молока, добавках при грудном вскармливании и кормлении из чашки.
    • Посмотреть видео

Нэнси Морбахер, IBCLC, FILCA

• • • Эта коллекция видео в основном включает позиционирование и часто задаваемые вопросы.
    • Посмотреть видео

Практика сцеживания для максимального увеличения количества молока при сцеживании

• • Это видео из Стэндфордского университета показывает, как добавление массажа и сцеживания руками к режиму сцеживания может увеличить выработку молока.Он ориентирован исключительно на сцеживание недоношенных детей, но также может улучшить снабжение, когда они разлучены с ребенком из-за работы или по другим причинам.
  • Просмотреть видео

Наполненная грудь — Поддержка грудного вскармливания

Грудь, переполненная или наполненная молоком, может ощущаться опухшей, горячей, бугристой и болезненной. Если молоко не удаляется вашим ребенком, сцеживанием вручную или сцеживанием, набухание груди может привести к маститу (болезненному воспалению груди). Набухание при первом появлении молока — это нормально, но в других случаях это может произойти неожиданно.В этой статье описаны способы помочь с нагрубанием.

Подпишитесь на рассылку новостей

Получите статьи о грудном вскармливании на почту

Грудь полная и нежная после родов

Многие матери имеют нагрубание в первые дни или недели после родов. По мере того, как молоко «поступает», в груди будут присутствовать излишки крови и тканевых жидкостей, что способствует выработке молока. Это на некоторое время вызывает заложенность и отек. Жидкость в груди может ухудшиться, если во время родов вам сделали внутривенное (в / в) вливание, и может потребоваться некоторое время, чтобы очиститься. ^{1 2}

Набухшие груди после первых нескольких недель

Хотя нагрубание очень часто встречается в первые несколько недель жизни вашего ребенка, оно может произойти в любое время, даже во время отлучения от груди. Возможные причины включают:

• Ваш ребенок спит дольше, чем ожидалось
• пропущенная подача
• Забитый молочный проток
• кормление ребенка по расписанию, а не по требованию
• ребенок не осушает грудь должным образом
• отлучение слишком быстро
• тесная одежда или тесный бюстгальтер или лямка сумки давящая на грудь
• выкачивает больше молока, чем нужно вашему ребенку

Все, что мешает кормлению грудью по требованию, может увеличить риск нагрубания груди и мастита.А если пренебречь болезненно набухшей грудью, это подвергает мать риску закупорки протоков или мастита. Какова бы ни была причина вашей чрезмерно полной груди (и вы можете не знать почему), опорожнение набухшей груди при регулярном кормлении грудью, а также легкий массаж или сжатие груди могут помочь вам снова почувствовать себя комфортно. Если ваш ребенок не может справиться с объемом молока, вам также может потребоваться некоторое время вручную сцеживать или сцеживать молоко.

Снятие нагрубания

Девять советов по снятию нагрубания в любое время включают:

# 1 Грудное вскармливание часто

Частые кормления грудью могут помочь уменьшить нагрубание груди.Кормление грудью каждые пару часов или не менее 8–12 раз в 24 часа дает вашему ребенку множество возможностей вывести из него накопившееся молоко. И наоборот, длительные периоды без удаления молока усилят дискомфорт. Если ваш ребенок может хорошо кормить грудью, это обычно более эффективно, чем использование молокоотсоса.

# 2 Проверить установку и крепление

То, как ребенок прикладывается к груди (захват) и как его держат при кормлении (позиционирование), может помочь или затруднить удаление молока.Когда у ребенка большой рот грудной ткани, а также сосок, он с большей вероятностью будет опорожнять грудь более тщательно. Если кормление грудью неудобно, попросите специалиста по грудному вскармливанию проверить ваше положение и прикладывание к груди и ознакомьтесь с разделами «Советы по захвату», «Положения для грудного вскармливания для новорожденных» и «Почему грудное вскармливание вредит»? Попытка изменить положение грудного вскармливания по сравнению с обычным может быть полезно для снятия давления с участков груди, которые набухли и которые кажутся трудно дренируемыми. Если набухание изменило форму груди и соска, что затрудняет захват ребенка, см. № 5 ниже.

Если после кормления грудью вы все еще чувствуете себя наполнившимся грудью, молокоотсос может откачать достаточно молока, пока вы не почувствуете себя комфортно.

Использование различных положений для кормления может помочь дренировать все области груди.

# 3 Компрессия груди

Сжатие груди заключается в надавливании на ткань груди, вырабатывающую молоко, для облегчения потока молока. Во время кормления грудью легкое давление на особенно набухшие участки свободной рукой может помочь высвободить больше молока из этой области.Сжатие груди более полно объясняется в разделе Что такое сжатие груди?

# 4 Массаж груди

Массаж набухших участков груди как до, так и во время кормления (или сцеживания) может помочь молоку течь. Существует несколько техник массажа груди, некоторые из них упомянуты ниже, а другие более подробно описаны в разделе Заблокированный молочный проток. Важно осторожно массировать грудь, чтобы не повредить ткань груди и не нанести больше повреждений.

Лечебный массаж груди

Техника, популяризированная Майей Болман из медицины грудного вскармливания на северо-востоке Огайо, называется терапевтический массаж груди при лактации (TBML), включает чередование массажа груди с выражением рук (см. Видео).Этот тип нежного массажа также помогает отводить тканевую жидкость из груди через лимфатическую систему в подмышечных впадинах ³ .

Круговой массаж

Global Health Media обобщает шесть шагов, которые необходимо предпринять для снятия нагрубания, в следующем видео и описывает массаж, включающий круговые движения руками в 01:40.

Частые кормления грудью помогают уменьшить нагрубание груди

Массаж груди или сжатие груди могут помочь освободить грудь

# 5 Ручной экспресс или помпа для удобства при необходимости

Если ваш ребенок не может кормить грудью, плохо ест или не может справиться с объемом молока, вам необходимо удалить достаточно молока, чтобы ему было комфортно, другими способами, кроме грудного вскармливания.

• Выражение руками. Частое сцеживание вручную — хороший способ удалить излишки грудного молока в первые дни после родов, см. Ручное сцеживание грудного молока. для видео и дополнительной информации. Помпа может увеличить опухоль в этой области до того, как молоко поступит должным образом, за счет втягивания большего количества крови или тканевой жидкости к соску. Если вы все же используете насос в это время, оставьте всасывание на минимальном уровне.
• Насос. Сцеживание с помощью качественного молокоотсоса может помочь сохранить грудь в комфортном состоянии, если она наполнилась кровью после того, как ваше молоко «пришло».Если после кормления грудью вы все еще чувствуете себя наполнившимся грудью, молокоотсос может откачать достаточно молока, пока вы не почувствуете себя комфортно.
• Когда молоко не течет. См. Раздел «Облегчение набухания, когда молоко не течет», чтобы узнать больше, если вы не можете заставить молоко течь.
• Держите ребенка сытым. Если ваш ребенок не сосет грудь, ему можно дать сцеженное молоко, чтобы он был сытым, пока вы не найдете хорошую помощь при кормлении грудью.

Сцеживание молока не усугубит нагрубание. Важно удалить достаточно молока, чтобы чувствовать себя комфортно, это защитит вашу выработку молока в последующие дни и поможет избежать закупорки протоков или мастита. Сцеживание небольшого количества молока также может облегчить вашему ребенку глубокое сосание.

# 6 Помогите ребенку захватить грудь

Если ваша грудь очень полна и набухла, она может казаться очень стянутой, а иногда может казаться, что соски расплющиваются и исчезают. Когда это происходит, ребенку может быть трудно захватить грудь.Когда набухание мешает ребенку захватить грудь, это может помочь отвести часть молока прямо за соск либо сцеживанием вручную, либо методом, известным как смягчение обратным давлением.

Выражение руки

Аккуратно сцеживайте немного молока рукой перед кормлением, это поможет смягчить грудь вокруг соска, чтобы ребенок мог его сосать. См. Ручное сцеживание грудного молока. для видео и дополнительной информации

Смягчение обратным давлением

Если ваша грудь настолько наполнена и набухла, что ребенок не может захватить грудь, может помочь метод, называемый смягчением обратным давлением.Смягчение обратным давлением может привести к тому, что сосок станет плоским из-за сильного набухания, за счет временного перераспределения лишней жидкости из области соска обратно в грудь. Жан Коттерман объясняет больше об этой технике в статье ниже.

Связанная статья

Помощь при набухании: Смягчение обратным давлением, Джин Коттерман RNC, IBCLC, 2018

# 7 Холодная терапия и капуста

Холодные компрессы (например, замороженный горошек или колотый лед во влажной ткани), прикладываемые к любым больным участкам груди на срок до 20 минут за раз, или охлажденных капустных листьев ^{4 5} в банке бюстгальтера помогают уменьшить воспаление между кормлениями. Женское искусство грудного вскармливания, популярная книга по грудному вскармливанию, объясняет больше о капусте и лечении простуды:

Выдержка из

Женское искусство грудного вскармливания *, LLLI, Пинтер и Мартин 2010, стр. 387

• Используйте зеленую капусту (красное пятно от банки), чтобы уменьшить отек. [Прекратите использование, если появилась кожная сыпь или другие признаки аллергии]. Удалите внешние листья на случай, если на них есть пестициды. Оторвите несколько внутренних листьев, вырвите твердый центральный стебель, аккуратно смомите листья в руке и приложите их к груди (не на соски, чтобы вкус не беспокоил вашего ребенка).Разве это не прекрасно? Вы можете носить их под бюстгальтером или под узкой рубашкой, чтобы они оставались на месте. замените листья свежими, когда захотите.
• Воспаление лучше всего реагирует на холод. Оберните пакет с замороженным горошком (или морковью) небольшим полотенцем и используйте его в качестве холодного компресса, чередуя 20 минут и 20 минут отдыха, сколько хотите. При необходимости заморозьте. Если вам хочется принять горячий душ, позвольте воде струиться по вашей спине, а не по груди. То же самое и с грелкой.

# 8 Обезболивающее

Если нагрубание очень болезненно, соответствующее обезболивающее или противовоспалительные препараты могут помочь при боли и сопутствующем воспалении. Обезболивание также может помочь при ослаблении рефлекса ⁶ . Обратите внимание, что любые особенно болезненные или красные участки, появляющиеся на груди, могут быть признаками мастита (воспаления груди), поэтому имейте в виду симптомы мастита и лечение, а также когда обращаться за помощью.

Тепло перед кормлением

Некоторые авторы рекомендуют прикладывать теплый компресс или теплые полотенца к груди непосредственно перед сцеживанием (или кормлением грудью), так как немного тепла может помочь с рефлексом расслабления, а также облегчить боль (Lawrence, 2016).Важно не перегреваться, так как слишком много тепла может привести к увеличению крови и ухудшить нагрубание.

# 9 Гравитация

Женское искусство грудного вскармливания предлагает лежать на спине, чтобы отдохнуть, позволяя гравитации помогать отводить жидкости от груди. ⁷ Лечебный массаж груди в положении лежа может помочь избавиться от нагрубания.

Комки в подмышечной впадине

Ткань груди простирается до подмышечной впадины (так называемый хвост Спенса).Таким образом, ткань груди может набухнуть в виде уплотнения в подмышечной впадине. На нагрубание в этой области отвечают те же меры, которые используются при нагрубании в других областях груди, такие как осторожный дренаж груди, легкий массаж и холодовая терапия. Иногда опухоль в подмышечной впадине представляет собой опухшую железистую ткань, которая не проникает в остальную часть груди; холодные компрессы помогут решить эту проблему. Примечание: железистая ткань, вырабатывающая дополнительное молоко, также может быть обнаружена в других частях тела на «молочной линии» ⁸ .

Сводка

Грудь, переполненная молоком, называется набухшей. Набухание в первые недели может также включать кровь и тканевую жидкость в груди, а также грудное молоко. Если не остановить нагрубание, оно может перерасти в болезненный мастит (воспаление груди). Частое кормление грудью, сцеживание вручную или сцеживание для комфорта, а также легкий массаж груди — все это может помочь уменьшить нагрубание груди и избежать мастита. Если у вас возникли проблемы с сцеживанием молока, см. Раздел «Помощь при набухании, когда молоко не течет».Если у вас развиваются симптомы мастита и вы не чувствуете себя лучше после 12-24 часов лечения, обратитесь за советом к своему врачу. См. Дополнительную информацию в разделе «Симптомы и лечение мастита».

* Выдержка воспроизведена с разрешения Pinter & Martin

Сноски и ссылки

1. Kujawa-Myles et al., Материнские внутривенные жидкости и послеродовые изменения груди: пилотное обсервационное исследование, Int Breastfeed J.2015

2. Nommsen-Rivers et al., Отсроченное начало лактогенеза у рожениц связано с материнским ожирением и факторами, связанными с неэффективным грудным вскармливанием, Am J Clin Nutr. 2010

3. Женское искусство грудного вскармливания *, LLLI, Пинтер и Мартин 2010, стр. 387

4. Вонг и др., Применение капустных листьев по сравнению с гелевыми пакетами для матерей с нагрубанием груди: рандомизированное контролируемое испытание, Int J Nurs Stud.2017

5. Перенасыщение, Международный центр грудного вскармливания, 2009 г.

6. Грудное вскармливание Руководство для медицинской профессии , Лоуренс и Лоуренс, 2016

7. Женское искусство грудного вскармливания , LLLI, Пинтер и Мартин 2010, стр. 387

8. Дополнительные (дополнительные или дополнительные) соски или ткань груди, Келли Боньята, редакция 2018 г.

Предотвращение закупорки воздуховодов и управление ими

Общие причины закупорки воздуховодов

Двумя основными причинами закупорки протоков являются недостаточное отведение молока и давление на грудь.Если у вашего ребенка неоптимальный захват, слабое сосание или уздечка языка, возможно, он не эффективно выводит молоко. Нечастые кормления, длительные разлуки с ребенком (без сцеживания) или резкое отлучение от груди также могут вызвать резервное питание и подвергнуть вас риску закупорки протоков.

Внешнее давление на грудь со стороны узкого бюстгальтера, ремня сумки для пеленок или ремня безопасности, например, может ограничить поток молока. Продолжительное лежание на животе также может вызвать проблемы с давлением.

Помимо поддержания адекватного выделения молока и предотвращения чрезмерного давления на грудь, для поддержания нормального функционирования также важны отдых и правильное питание.Мы знаем, что сейчас легче сказать, чем сделать. Но материнский стресс и усталость также являются факторами развития закупорки протоков, а хорошее питание может поддержать вашу иммунную систему, что предотвратит прогрессирование мастита (инфекции груди). Тренер Happy Family может оценить вашу диету и порекомендовать легкие и быстрые блюда и закуски — на одну вещь меньше, о чем вам нужно беспокоиться!

Лечение на дому

Если у вас заблокирован воздуховод, не волнуйтесь. Скорее всего, вы сможете устранить закупорку и облегчить симптомы в домашних условиях с помощью следующего (-ых) лечения (-ий):

• Тепло — теплый душ или компресс перед кормлением могут творить чудеса.В качестве компресса можно использовать одноразовый подгузник — он дольше удерживает тепло, чем ткань.
• Массаж — ваша грудь сейчас усердно работает, почему бы не побаловать ее! Мягкий массаж пораженной груди до и во время кормления может улучшить отток молока. Это также поможет облегчить боль — исследование кормящих мам, сталкивающихся с такими проблемами, как закупорка протоков и нагрубание, показало значительное уменьшение боли после начала лечебного массажа груди. Начните с закупорки и массируйте по направлению к соску.
• Освободите грудь — часто кормите ребенка (мы говорим каждые два часа), и начинать каждое кормление с пораженной груди может помочь. Если это слишком болезненно, попробуйте кормить другую грудь до тех пор, пока не начнется выделение жидкости (ребенок начнет слышно глотать, и вы можете почувствовать легкое ощущение игл и игл). Затем переключитесь на грудь с пробкой. Слейте молоко с помощью насоса или вручную после кормления, чтобы обеспечить оптимальное удаление молока.

Если вы подозреваете, что у вас закупорка протока, нет необходимости прекращать грудное вскармливание (хотя связанная с этим боль может затруднить продолжение).Частое и тщательное опорожнение груди — лучший способ предотвратить и вылечить закупорку протоков. Быстрые действия могут принести облегчение и предотвратить дальнейшие осложнения, такие как мастит.

Регулярно опорожняйте грудь

Чтобы предотвратить закупорку протока, часто кормите ребенка и планируйте сцеживание или сцеживание вручную, если вы знаете, что пропустите кормление. Консультант по кормлению «Счастливая семья» поможет вам исправить любые проблемы с кормлением. Если вы подозреваете, что у вас серьезные проблемы с кормлением, поговорите со своим врачом.

Избегайте давления на грудь

Избегайте бюстгальтеров на косточках во время кормления грудью и помните о любой одежде, лямках или занятиях (например, лежа на животе), которые могут оказывать давление на вашу грудь неоднократно или в течение продолжительных периодов времени.

Обратиться к консультанту по грудному вскармливанию

Консультант по грудному вскармливанию (например, тренеры Happy Family!) Может помочь вам исправить любые проблемы с положением или захватом, которые влияют на способность вашего ребенка эффективно опорожнять грудь, что является основным фактором предотвращения закупорки протоков.

Они также могут оказать поддержку, если у вас уже есть проблемы с грудным вскармливанием.

Применить тепло

Помассируйте заблокированную область под горячим душем перед кормлением — отличный повод посоветовать партнеру взять ребенка и провести несколько драгоценных минут в одиночестве! Вы также можете наложить теплый компресс (переключайтесь на холод между кормлениями, чтобы уменьшить боль и отек).

Отдохнуть и хорошо поесть

Вы можете быть лучше всех для ребенка, только если будете заботиться о себе.Постарайтесь найти время для отдыха и правильного питания. Тренеры Happy Family могут помочь.

Пришло время обратиться к друзьям и семье, которые предложили помощь, когда прибыл ваш узелок радости. Постарайтесь прижаться к ребенку в постели, чтобы провести некоторое время, отдыхая и кормя его грудью.

Дополнительную информацию по этой теме можно найти в следующих статьях:

.