Шоколад при грудном вскармливании — можно ли кормящей маме

Во время грудного вскармливания мамочка обязательно должна следить за тем, что кушает, ведь весь ее рацион поступает в молоко, а с ним малышу. Но порой так хочется побаловать себя чем-то вкусным, например, шоколадом. Необходимо ли отказывать себе в таком удовольствии? Можно ли кормящей маме шоколад?

Интересен тот факт, что на Западе вообще не принято ограничивать себя в каком-либо продукте при гв. Но отечественные врачи все-таки рекомендуют сбалансировать режим своего питания, ребенку это будет только на пользу. А что наши врачи думают по поводу шоколада при грудном вскармливании? У них на этот счет особое мнение.

Почему кормящей маме важно правильно питаться

Если мама полноценно питается, то её малыш получает все необходимые витамины и микроэлементы. Любимый многими мамами и столькими же непризнаваемый доктор Комаровский говорит, что крайне внимательно следует подходить к рациону питания в первые недели жизни ребенка. Он отмечает, что пища для кормящей мамы должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Прежде всего, их можно найти в рыбе, крупах, кисломолочных продуктах, овощах, фруктах и хлебе.

Любые продукты, которые способны спровоцировать аллергическую реакцию у новорожденного на грудном вскармливании, следует исключить. Комаровский относит шоколад как раз к таким частым аллергенам и рекомендует воздержаться от него хотя бы в первые недели (а лучше месяцы) кормления.

Все в шоколаде

Рождение ребенка — это не только невероятное счастье и долгожданное событие, это еще и большая ответственность. Большинство мам осознает, что следить за рационом своего питания определенно необходимо, но допустим ли шоколад при лактации?

При кормлении грудью многие мамы испытывают острую потребность съесть что-то сладкое. Это объясняется тем, что для слаженного механизма лактации требуется довольно большое количество глюкозы. Если женщина не восполняет ее недостаток через пищу, она может испытывать повышенную утомляемость, головные боли и апатию. Вот здесь-то и подстерегает многих мам желание полакомиться шоколадом: организм буквально требует хотя бы пары долек!

Каждый ребенок уникален, поэтому полностью запрещать или разрешать шоколад всем кормящим женщинам было бы просто опрометчиво. Однако практически все педиатры и диетологи, рассуждая на тему, можно ли шоколад кормящей маме, сходятся в одном: злоупотреблять им точно не стоит. Вы можете побаловать себя несколькими дольками лакомства в первой половине дня, а потом проследить за реакцией малыша.

Если душа просит горячий шоколад, то с ним следует поступить так же. Баловать себя сладким удовольствием ежедневно не рекомендуется. Аллергические реакции могут проявить себя и через пару часов, и даже через несколько дней.

Главное, не употреблять продукт в любом виде перед сном: содержащиеся в нем вещества будоражат нервную систему. И если на вас это влияние не так значительно, у малыша может сбиться сон. Исключением может стать только белый шоколад при грудном вскармливании: он не содержит кофеина, поэтому не возбуждает ребенка. Однако не забывайте, что он более жирный и калорийный.

Тест на склонность к аллергии

Существуют несколько общих рекомендаций для кормящих мам. Если вы можете положительно ответить на следующие вопросы, то с наибольшей вероятностью шоколад во время кормления грудным молоком не нанесет вреда малышу:

1. Вы никогда не замечали у себя аллергических реакций на шоколад?
2. У вас нет предрасположенности к аллергиям?
3. Ваш муж или близкие родственники не страдают от аллергии?
4. Во время беременности вы кушали темный, молочный или белый шоколад и никаких неприятностей не возникало?

Если хотя бы на один из этих вопросов вы можете ответить уверенное «Нет», то с лакомством следует повременить до исполнения малышу 2-3-х месяцев.

Предпочтение малыша и его чувствительность к определенному продукту предугадать практически невозможно. Чаще всего, кормящие мамы делают это опытным путем, пробуя еду маленькими дозами, раз в 3-4 дня и наблюдают за реакцией малыша.

Некоторые женщины рассказывают, что без проблем едят  при грудном вскармливании белый или молочный шоколад, но ребенок негативно реагирует на черный.

Столько пользы в одной дольке

Размышляя на тему, когда можно есть шоколад при лактации, обязательно следует узнать о его положительном влиянии, ведь оно не ограничивается вкусовыми качествами.

• Шоколад чрезмерно богат антиоксидантами благодаря входящим в его состав какао-бобам.
• Он замедляет старение клеток.
• Сладость улучшает работу сердца.
• Наверняка вы знаете о чудодейственном свойстве лакомства повышать настроение и работоспособность.
• В этом продукте содержится много фосфора, кальция и магния.
• Он отлично защищает от вирусов.
• Шоколад снижает риск развития атеросклероза.
• Его питательность способна быстро насытить организм и зарядить вас бодростью.

Некоторые люди остерегаются «шоколадной зависимости». Но современные ученые утверждают, что это не больше, чем миф. Чтобы вызвать неподдельную тягу к этому продукту, нужно съедать как минимум 55 плиток в день. При всей любви к нему, такая доза нереальна даже для заядлых сладкоежек.

А есть ли вред?

Ответ на вопрос, можно ли кормящим мамам кушать шоколад, должен складываться не только на основе его огромной пользы. Учитывайте и его вредное воздействие:

• Мы уже говорили о шоколаде как аллергене, но еще раз обратим ваше внимание: такая реакция бывает не всегда.
• Дешевая плитка часто содержит кучу нежелательных наполнителей, зато качественный шоколад и ГВ вполне совместимы.
• После родов многие мамы жалуются на плохое состояние зубов, а большое количество сахара в продукте может усугубить ситуацию, поэтому лучше выбирайте горький вид лакомства.
• В редких случаях цельное молоко, которое содержится в сладости, может вызвать у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, диатез.

Это основные причины, которые объясняют, почему кормящим мамам нельзя шоколад.

К чему нужно быть готовыми

Если вашему малышу все-таки не понравится знакомство с новым продуктом, то это легко можно понять по характерным признакам.

• Детский организм может отреагировать аллергией. В таком случае появляется сыпь, покраснения на теле, шелушение, зуд, опрелости или потница. Причем необязательно наличие всех вышеперечисленных признаков. Часто эти явления проявляются сразу или через 3-4 часа. Если вы обнаружили хотя бы один из них, повремените с шоколадом минимум на неделю. Если при следующей пробе сладости реакция повторится, придется исключить продукт из своего рациона во время грудного вскармливания.
• Реакция на шоколад может быть и со стороны желудочно-кишечного тракта малыша. Это чревато такими симптомами, как колики, запор, диарея, тошнота, рвота, отек губ и языка. Если малыш стал беспокойным, кричит, краснеет и перебирает ножками, то, скорее всего, новый продукт ему не понравился. Потерпите, пока у ребенка не отойдут газы или кал и ограничьте употребление шоколада.
• Возбужденное состояние — еще одна довольно редкая, но возможная реакция. Причиной этого является содержание в продукте кофеина. Хотя его количество относительно мало: 30 мг. в одной плитке, в то время как в чашке кофе до 150-200 мг. этого компонента.

Несмотря на то, что это лакомство относят к числу распространенных аллергенов, шоколад редко вызывает негативную реакцию у малыша. Ее могут вызвать лишь входящие в его состав красители и консерванты, поэтому предпочитайте лакомство без начинок и ароматизаторов.

Шоколад и другие продукты при ГВ: видео

Решать, можно ли позволить себе такое удовольствие, как шоколад во время кормления грудью, нужно только вам. Но все же обратите внимание на некоторые предостережения врачей, о которых вы теперь знаете, и взвесьте все «за» и «против».

Как вы оцените данный материал?

Можно ли какао при грудном вскармливании новорожденного | 🌹 Минута Мамы 🌹

Можно ли какао при грудном вскармливании новорожденного

В период грудного вскармливания следует особое внимание уделять рациону питания. Какао полезный и бодрящий напиток на основе молока. А можно ли пить какао при грудном вскармливании? Какие рецепты по приготовлению напитка будут безопасны для употребления?

Какао при грудном вскармливании

Можно ли какао при грудном вскармливании новорожденного

Шоколадные бобы содержат кофеин, а он, как правило, повышает возбудимость. Вместе с молоком мамы, такое состояние передается и малышу. Медики утверждают, что продукт обладает высокой степенью аллергена. В состав напитка входят и полезные вещества. Теобрион, содержащийся в нем, снимает спазм коронарных сосудов. Железо влияние на профилактику язвы желудка. Жирные кислоты восстанавливают клетки, что необходимо женщине после родов.

В небольших количествах какао полезно. С помощью него увеличивается лактация. Вводить его в рацион следует после достижения ребенком месячного возраста. Педиатры советуют употреблять напиток сразу после прикладывания малыша к груди, так будет достаточно времени для усвоения полезных веществ, перед следующим кормлением. Для первого приема будет достаточно пары глотков, затем дозу разрешено прибавить до одной кружки. Разрешается пить какао не чаще одного раза в две недели.

Разновидность какао

Можно ли какао при грудном вскармливании новорожденного

Изготовители какао-порошка разделяют его на три сорта:

• форастеро считается одним из популярных видов. Сорт вынослив и устойчив к инфекциям.
• криолло обладает самыми качественными бабами.
• Триниратио — это гибрид двух сортов. Качество оценивают от среднего, до высшего.

При грудном вскармливании уместен любой вид какао. Для приготовления напитка вместо сахара используйте фруктозу. Важно помнить, что напиток может вызвать аллергию у малыша. Внимательно следите за его состоянием. Проявляется она в форме высыпания и зуда на коже. Поведение малыша становится беспокойным, ухудшается сон.

Обратите внимание на качество продукта. Пакетированное какао в готовом виде невозможно долго хранить. Ищите на упаковке пометку «органика». В составе не должно быть усилителей цвета и вкуса. Жирность должна быть минимум 15 %. Структура продукта должна быть легкой и однородной. Изучайте информацию о производителе. Качественным является товар, изготовленный в южных странах.

Противопоказания к употреблению какао при грудном вскармливании

Можно ли какао при грудном вскармливании новорожденного

Помимо аллергических реакций других противопоказаний мало, однако следует отказаться от его употребления если:

• у ребенка проблемы с почками
• у грудничка повышенная активность
• ухудшение самочувствия малыша.

Совет: не злоупотребляйте продуктом, точно рассчитывайте дневную дозировку. При возникновении каких-либо симптомов следует обратиться к врачу и прекратить употребление какао.

Учитывайте, что находящаяся в составе щавелевая кислота выводит кальций из организма. Также частое употребление шоколадного напитка негативно сказывается на развитии костной системы ребенка.

Отзывы кормящих мам и педиатров

Можно ли какао при грудном вскармливании новорожденного

По мнению доктора Комаровского, кормящей маме следует питаться так, как она хочет. Если ребенок абсолютно здоров, маме можно выпить «коктейль» хорошего качества. Он полезный и в то же время опасный продукт. Прежде чем ввести его в рацион питания, следует проконсультироваться с врачом.

Интересно заметить, что многие мамы отказываются именно от употребления какао, так как ребенок имеет частые высыпания. Может, следует пересмотреть рацион питания? Другие женщины утверждают: введя в рацион продукт, никаких изменений и негативных реакций не последовало. Следовательно, реакция организма на него зависит от индивидуальной непереносимости продукта.

Рецепты с использованием какао, разрешенные в период грудного вскармливания

Для приготовления напитка желательно использовать натуральное коровье молоко. Следите за его свежестью.

Горячий шоколад

Можно ли какао при грудном вскармливании новорожденного

Ингредиенты:

• вода — 1 стакан;
• какао-порошок — ¼ стакана;
• корица — по желанию
• молоко — 1 стакан.

Способ приготовления:

• Вскипятить один стакан воды.
• Добавить одну четвертую порошка, размешать и варить еще две минуты.
• Добавить корицу на кончике ножа.
• К смеси добавить стакан молока и довести до кипения.
• Затем следует убавить огонь и варить до загустения.

Какао с шоколадом

Можно ли какао при грудном вскармливании новорожденного

Ингредиенты:

• какао — 2 столовые ложки;
• молоко — 3 стакана;
• горький шоколад;

Способ приготовления:

• Две столовые ложки какао-порошка сварить на молоке.
• Добавить горький шоколад (натертый на мелкой терке) в малом количестве.

Сливочное какао

Можно ли какао при грудном вскармливании новорожденного

Ингредиенты:

• какао — 2 столовые ложки;
• заменитель сахара — 1 чайная ложка;
• вода — 1 стакан;
• сливки — 3 столовые ложки.

Приготовление:

• Порошок следует размешать с заменителем сахара.
• Постепенно добавить кипяченую воду, хорошо размешивая.
• Поставить на огонь и довести до кипения.
• Добавить сливки жирностью 35%.

Употреблять напиток следует дозировано. Выбирать какао только наивысшего качества, для предотвращения вреда здоровью. Не добавляйте сахар в напиток, так как он является тяжелым углеводом. В неокрепшем организме малыша такие углеводы тяжело усваиваются и могут привести к ухудшению работы пищеварительной системы. Всегда кипятите молоко для приготовлениянапитка.

Ставьте лайк, подписывайтесь на канал. Еще больше статей на сайте МинутаМамы.

ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ: СОВЕТЫ КОМАРОВСКОГО КОРМЯЩЕЙ МАМЕ

1. Грудное молоко: когда и как оно появляется

Грудное молоко – это уникальный коктейль витаминов и микроэлементов, который появляется в материнской груди на 3 – 4 сутки после родов. До этого молодая мама может кормить ребенка молозивом, которое ему предшествует. По сути, это секрет молочной железы, который вырабатывается ею в последние дни беременности и в первые дни после родов. По своему внешнему виду оно напоминает густую жидкость желтоватого цвета, но по качеству ему нет равных.

Дело в том, что молозиво содержит максимум белков, витаминов и микроэлементов, которые необходимы новорожденному сразу после появления на свет. Оно хорошо усваивается и отлично насыщает малыша. И это притом, что в первые часы его количество, как правило, не превышает 30 мл. Единственный его недостаток – сравнительно невысокая жирность. Вследствие этого кроха постоянно испытывает необходимость сосать, благодаря которой и приближается заветное время смены молозива на полноценное грудное молоко.

2. Как правильно кормить ребенка

По мнению педиатра, самая большая проблема молодой мамы – это неимоверный поток информации отовсюду. Ей постоянно что-то советуют бабушки, соседи и даже случайные прохожие, основываясь на личном опыте. И количество кормлений в сутки – не исключение.

Тем более что современной науке известно три варианта вскармливания:

По часам. Это старый проверенный способ, который заключается в том, чтобы прикладывать кроху к груди в определенное время с интервалом в 3 часа. Иными словами, кушать новорожденный будет в 3 часа, затем в 6, в 9 и, наконец, в 12. С одной стороны, это удобно, так как в промежутках между кормлениями мама сможет заниматься своими делами. Но с другой – до этого момента ей придется помучиться.

По требованию. На сегодняшний день это не просто модный, но и желательный стиль кормления. Он предусматривает прикладывание к груди в любой момент дня и ночи по первому крику малыша. Причем «висеть» на ней он может столько, сколько хочет. На практике малыши быстро привыкают спать с соском во рту, что усложняет жизнь молодой маме. Несмотря на это, частое прикладывание стимулирует лактацию лучше специальных чаев и позволяет в разы увеличить количество молока в материнской груди за считанные дни. К тому же, к его достоинствам относится и то, что не нужно будить малыша ночью для кормления. Захочет – сам проснется. А недостатком является то, что он фактически «связывает руки» маме. Она должна в любой момент и в любом месте найти способ покормить ребенка. К тому же, очень часто причиной его плача могут быть колики, зуд при диатезе, мокрый подгузник, наконец. А по неопытности мама просто его не поймет.

Свободное вскармливание. Это нечто среднее между двумя предыдущими вариантами. Метод предусматривает кормление малыша по аппетиту, в том числе и в ночное время, но не чаще чем 1 раз в 2 часа. Почему именно так? Просто потому, что при насыщении физиологическая потребность в еде у крохи не появится ранее, чем через 2 часа. И это не пустые слова, а тезисы медицинской науки. К тому же, эта методика четко регламентирует время кормления. Оно не должно превышать 15 – 20 минут. Считается, что именно столько нужно времени, чтобы малыш насытился. На практике же малыш может просит грудь не только из-за голода, но и чтобы успокоиться или просто удовлетворить сосательный рефлекс, поэтому время сосания ограничивать не рекомендуется.

3. О качестве и количестве молока

А наедается ли малыш? Хватает ли ему молока? Жирное ли оно? Этими и другими вопросами молодые мамы задаются уже в первые дни после выписки из роддома. И частенько появляются они именно вследствие советов извне. Подливает масла в огонь тот факт, что сегодня на прилавках магазинов полно детского питания на любой вкус и кошелек, которое всегда выручит, если что-то пойдет не так.

Но, по словам Комаровского, прибегать к их помощи не стоит, по крайней мере, до момента обнаружения потери в весе у малыша.

В этот период необходимо всячески стимулировать лактацию, хотя бы потому, что:

• материнское молоко всегда подходит крохе;
• не вызывает у него аллергических реакций и запоров, не считая случаев, когда мама сама является их виновницей вследствие погрешностей в питании;
• не требует специальных условий хранения. Его не нужно подогревать перед тем, как дать малышу. Это очень удобно в ночное время или вне дома.

Стоит отметить, что количество молока повышается за счет постоянного прикладывания к груди, даже если она кажется пустой, но малыш мирно ее посасывает. Возможно, он просто допивает последние капельки молока, которые многие считают наиболее ценными. Также имеет значение и эмоциональное спокойствие мамы. Это значит, что ее не нужно нервировать по пустяками. Вместо этого лучше дать ей лишние пару часов поспать, забрав орущего ребенка.

Открытым остается и вопрос сцеживания. Дело в том, что раньше делать это советовали всем. Просто потому, что это усиливает лактацию. Сейчас же врачи не рекомендуют сцеживаться, в результате чего в медицинской практике стало фиксироваться больше лактационных маститов. Как правильно – покажет время, но лучше не впадать в крайности, а действовать по ситуации.

В любом случае, как показывает практика, в течение 2 – 3 дней таких манипуляций молоко прибудет и все наладится. В свою очередь, качество молока напрямую зависит от питания.

4. Питание кормящей мамы

Хотите, чтобы ребенок был здоров? Позаботьтесь о разнообразном и безопасном питании для себя. Ведь практически все съеденное так или иначе присутствует в грудном молоке, а иногда и изменяет его вкусовые качества или запах.

Что включает в себя такое питание:

• каши, в том числе и манную. Последнюю лучше есть по вечерам, если нет проблем с собственным весом;
• свежие овощи и фрукты, кроме клубники, цитрусовых и других аллергенов. В идеале их нужно съедать не менее 500 г в сутки, дабы избежать запоров у малыша.
• жиры и белки. Подойдут мясо, рыба, молочные продукты, а также растительные масла – подсолнечное, оливковое или кукурузное. Они необходимы для лучшего усвоения полезных веществ. Но перебарщивать с ними не стоит, так как они повышают жирность молока. А ведь жирное молоко хуже переваривается и тяжелее высасывается из груди;
• напитки. Ученые говорят, что количество жидкости на лактацию не влияет, а практика показывает, что это не так. Поэтому лучше пить воду, чаи с молоком, компоты из сухофруктов, соки, молоко жирностью не более 2,5% и молочные продукты сразу после кормления;
• орехи, сухофрукты и т.д.

Стоит отметить, что если в рационе мамы чего-то не будет хватать, ребенок обязательно получит свое из запасов ее организма. А позже это просто отразится на состоянии ее здоровья в виде выпадающих зубов или волос, например.

Чего не стоит употреблять:

• аллергенов – цитрусовых, какао и шоколада, кофе, клубники;
• соленого, кислого и острого – они могут влиять на вкус молока;
• чеснока – он может влиять на запах;
• бобовых, капусты, слив – они повышают газообразование у малыша, вызывают поносы.

5. Как долго кормить малыша

ВОЗ рекомендует кормить ребенка исключительно грудным молоком первые 6 месяцев жизни, но как долго кормить малыша после этого?

В идеале, года полтора-два, при условии введения дополнительных продуктов для прикорма – мяса, рыбы, овощей и фруктов, каш и т. д. А на практике – столько, сколько позволит природа, но желательно не менее полугода. Затягивать кормление грудью до трех лет не стоит, т.к. дальнейшее кормление уже не имеет смысла — все полезные вещества малыш может получить из еды.

Отучать от груди нужно постепенно, в итоге давая ее 1 или 2 раза в сутки, дабы помочь малышу самому от нее отказаться.

Получить ответы на дополнительные вопросы по ГВ от Комаровского можно благодаря видео:

польза для ребенка и инструкция к препарату для кормящей мамы

Питание кормящей мамы сказывается на здоровье малыша. Мама должна получать все витамины и минералы, чтобы передать с молоком ребенку, но при этом придерживаться диеты. Омега-3 – важный компонент, необходимый для развития крохи, но разрешено ли маме пить омега-3 при грудном вскармливании?

Что выбрать?

Рыбий жир можно купить в аптеке, так же, как и омега-3. Цена на них отличается. До 80-х годов ХХ века рыбий жир давали детям в детских садах. Сейчас стало популярно пить омега-3 и давать его детям. В чем же отличие у этих продуктов?

Многим кажется, что никакой разницы нет и можно купить то, что дешевле.

Омега-3 – это составляющая рыбьего жира, полиненасыщенная жирная кислота, которая не вырабатывается в организме и ее необходимо получать извне.

Омега-3 находится в рыбе, масле льна, расторопши и грецкого ореха. Рыбий жир содержится только в рыбе и берется из мяса и печени.

Что такое рыбий жир?

Рыбий жир производится чаще всего из печени тресковых рыб. Жидкая форма имеет характерный запах, который не спутать ни с каким другим. Капсулы выпускаются желтого цвета и запаха не имеют. Продукт считается биологически активной добавкой и отпускается без рецепта.

Полезные свойства омега-3

Омега-3 приносит пользу при работе нервной системы и для активации мозговой деятельности. Омега-3 при грудном вскармливании попадает в рацион грудничка. Польза полиненасыщенных жирных кислот очевидна, можно выделить основные группы, на которые влияет употребление омега-3.

Чему способствует прием рыбьего жира:

• правильному обмену веществ;
• нормализации веса при регулярном употреблении кислот;
• восстановлению эмоционального состояния, борьбе с послеродовой депрессией;
• повышению иммунитета;
• улучшению пищеварения и перистальтики кишечника;
• повышению мозговой активности;
• улучшению работоспособности сердечно-сосудистой системы;
• уменьшению уровня холестерина в крови;
• уменьшению риска возникновения тромбов;
• улучшению работы суставов;
• снижению риска инсульта.

Благодаря большому количеству положительных эффектов, ребенку требуется омега-3 при грудном вскармливании. Комаровский (известный детский педиатр) считает, что ПНЖК необходимы для полноценного развития детского организма.

Омега-3 для ребенка

После рождения малыша его некоторые органы сформированы не до конца. Нервная система продолжает дозревать. Желудочно-кишечный тракт заселяется бактериями. Глаза и зрительная система активно развиваются. Иммунитет продолжает укрепляться и зависит от того, чем питается мама.

Внутри мамы ребенок брал все необходимые витамины из ее организма, а после рождения он питается грудным молоком.

Омега-3 играет важную роль в становлении иммунитета ребенка, развитии мозга и зрения. А кормящей маме омега-3 при грудном вскармливании можно ли?

Омега-3 участвует в клеточном построении головного мозга и глазного яблока. Клеточкам для правильного формирования требуются жиры и эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты. Они содержатся в рыбьем жире и отсутствуют в растительных жирах. Поэтому для ребенка важно с рождения получать полиненасыщенные жирные кислоты.

Если в молоке матери ПНЖК содержатся в достаточном количестве, то ребенок их получит. Правильно подобранные витамины помогают восполнить неполноценное питание. И если в вашем рационе рыба появляется не часто, то капсулы с рыбьим жиром необходимы.

Побочные эффекты

У рыбьего жира есть некоторые противопоказания, при которых пить его не рекомендуется:

• наличие хронических заболеваний печени;
• проблемы с функционированием почек;
• язва желудка или кишечника;
• воспаление поджелудочной железы;
• нарушение в работе желчного пузыря;
• избыток витамина D;
• передозировка кальция;
• эндокринные заболевания;
• аллергические реакции;
• заболевания сердечно-сосудистой системы.

При наличии противопоказаний принимать омега-3 не рекомендуется. Витамины омега-3 при грудном вскармливании могут менять вкус молока и есть вероятность, что малышу оно не понравится. В этом случае можно попробовать уменьшить дозу и дать время, чтобы малыш привык к новым ощущениям.

Влияние ПНЖК на интеллект?

Учеными доказано, что отсутствие омеги-3 в рационе ребенка отрицательно сказывается на его умственном развитии.

В Англии провели диагностику детей, которые получали омега-3 при грудном вскармливании или смесь, содержащую омега-3, и детей, которых кормили смесью без добавок. Выяснилось, что в первой группе развитие детей более соответствовало возрасту, чем во второй группе. Дети, получающие витамины, более спокойные, их внимание и моторика лучше, чем у других грудничков. Производители добавляют омега-3 в детские смеси и каши.

В дошкольном возрасте при дефиците ПНЖТ отмечается снижение способности к обучению, увеличивается риск синдрома гиперактивности ребенка, снижается качество сна.

Развитие интеллекта малыша начинается с рождения. Для гармоничного развития необходимо не только помогать ребенку познавать мир, но и следить за полноценным питанием. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3-6-9 при грудном вскармливании являются незаменимыми составляющими. И, если омега-6 и 9 на нашем столе присутствуют ежедневно, то омега-3 приходится принимать дополнительно.

Правила выбора

При покупке рыбьего жира необходимо выбрать качественный продукт. Дело в том, что печень рыбы способна накапливать вредные вещества, что приведет к развитию аллергических реакции или непереносимости этих витаминов. К выбору омега-3 при грудном вскармливании необходимо отнестись серьезно.

Качественный рыбий жир проходит длительную многоступенчатую очистку и не может стоить дешево. Поэтому при покупке стоит попросить сертификат, в котором указывается, из какого сырья его произвели.

Выбирать следует рыбий жир, в котором содержание омега-3 более 15 %.

При производстве используется желатин из рыб или животных, цена на них может отличаться. Рыбный желатин стоит немного дороже.

Если при покупке остановились на жидкой форме, то стоит покупать бутылочку из темного стекла или непрозрачного пластика. Открытую бутылку необходимо хранить в холодильнике. Под действием света и воздуха жидкий продукт может окислиться.

Омегу в капсулах пить приятнее, она не вызывает неприятных ощущений из-за отсутствия специфического запаха. В жидкие формы добавляют ароматизаторы, что тоже может вызвать непереносимость продукта.

Как правильно пить омега-3?

Перед приемом внутрь любых витаминов требуется консультация специалиста. Несмотря на пользу ПНЖК омега-3 при грудном вскармливании можно пить только по рекомендации педиатра. Он оценит необходимость в дополнительных добавках.

Доза омега-3 составляет 2-3 граммов в день для мужчины и 1-2 граммов – для женщины. Оптимально пить витамины во время еды, лучше в первой половине дня.

Большее количество может привести к ухудшению памяти, рассеянности, снижение активности, раздражительности, появлению аллергических реакции, уменьшению остроты зрения.

Можно ли кофе при грудном вскармливании кормящей маме: с молоком, без кофеина?

Утренняя чашечка кофе для многих людей – живительный эликсир на весь день. Содержащийся в напитке кофеин бодрит, повышает тонус и поднимает настроение. Совсем другое действие он оказывает на организм ребенка. Поступая вместе с молоком, он негативно влияет на нервную систему, провоцирует нарушения сна. Можно ли кормящей маме кофе или следует временно отказаться от напитка?

Многие не представляют себе утро без кофе. Кормящая мамочка – не исключение

Побочные эффекты от излишнего употребления кофе

Решить для себя дилемму мамочка может, понаблюдав за состоянием малыша. Откажитесь от своей привычки, если заметили у крохи признаки:

1. Обезвоживания. Сильное мочегонное действие напитка приводит к выводу из организма большого количества жидкости, вместе с которой выходят вещества, необходимые для полноценного и правильного развития ребенка.
2. Аллергии. Выпив кофе, проследите за крохой в первые часы после употребления напитка. Проверьте слизистую оболочку носа на воспаление, посмотрите, нет ли сыпи на кожных покровах.
3. Запора. Удаляя жидкость сверх нормы, кофе крепит каловые массы, приводя к запору.
4. Перевозбуждения нервной системы. Излишний кофеин вызывает у деток состояние нервозности, они плохо спят, много капризничают.
5. Несовместимости с другими лекарственными средствами. В лечении дыхательных органов и кашля применяют препараты, в которых уже есть кофеин. Выпивая кофе, можно получить передозировку вещества.

Учтите и тот факт, что медицинские исследования доказали снижение количества железа в грудном молоке у мамочек, часто пьющих бодрящий напиток – достаточно убедительный ответ на вопрос о том, можно ли недавно родившей женщине пить кофе (см. также: можно ли пить коровье молоко кормящим мамам?). Вряд ли вы желаете своему крохе плохого, а без железа страдает иммунитет маленького человечка, ухудшаются функции головного мозга, страдает сердечно сосудистая система.

Не стоит забывать, что кофеин – сильное тонизирующее вещество, которое способно вызывать изменения в работе нервной системы. Для нормального развития малыша ему наоборот нужно больше отдыхать, тогда как лишняя нервозность и активность нежелательна

Мифы о безобидных видах кофе

Задумываясь о разновидностях кофе при грудном вскармливании, которые можно употреблять, не навредив ребенку, женщина “ведется” на рекламу. Несколько лет назад и речи не шло о том, чтобы разрешить кормящей маме любые продукты с кофеином. Ответ врачей всегда был отрицательным. Появление новых видов напитка и их активная реклама, утверждающая, что вот этот вид кофе при грудном вскармливании не принесет негативных реакций, вводит мамочек в заблуждение. Приведем ряд ошибочных утверждений:

1. Растворимый напиток не содержит много кофеина. Мало кто знает, что этот вид производят из дешевой робусты – сорта кофе, отличающегося большим содержанием именно этого элемента. Кроме того, выпускаемый в гранулах или сублимированный, он изобилует различными примесями. Употреблять такой кофе кормящей матери нельзя.
2. Кофе без кофеина. Один из популярнейших мифов. Действительно, в нем очень мало кофеина, но при его производстве происходят такие химические реакции, которые несут в организм женщины куда более вредные вещества. Напиток может вызвать у новорожденного аллергию или желудочное расстройство.
3. Зеленый кофе. Вид, который находится на волне популярности. Производители утверждают, что он способствует сжиганию жиров и помогает похудеть. По своей сути этот продукт – полуфабрикат. Зеленые зерна необходимо обжарить, чтобы появился необыкновенный аромат напитка. Относительно похудения во время кормления ребенка тоже есть ряд запретов. Отказавшись от полноценного рациона, заменив его зеленым кофе, вы рискуете усугубить гормональную перестройку, доставив неприятности со здоровьем и себе, и малышу.
4. Замена кофе на зеленый чай не принесет желаемого эффекта. Избавившись от кофеина, вы получите теин, не менее активный по своему действию элемент, способный возбуждать нервную систему даже сильней, чем кофеин.

Стоит запомнить, что полностью безвредного кофе не бывает, а популярные аналоги вроде зеленого кофе или декафината – не более чем рекламные уловки, скрывающие за отсутствием одного вредного вещества целый букет других. Выбирать их для кормящей мамы не стоит.

Что действительно можно?

Если расстаться с любимым напитком сложно, отдайте предпочтение его популярному варианту капучино. Готовьте его сами. Возьмите арабику в зернах, измельчите, залейте кипятком и подождите несколько минут, дав ему настояться. Добавьте в него сливки в соотношении 1:2. Так вы получите прекрасный напиток со вкусом кофе, все такой же бодрящий, но со смягченным действием на организм, который можно пить при лактации.

Разрешено ли пить какао?

Если уж мы заговорили о кофеиносодержащих напитках, выясним заодно и то, можно ли кормящей маме какао, и в каких объемах. Кофеина, основного элемента, который влияет на состояние новорожденного, в какао всего 0,1-0,2%, однако в напитке есть теобромин, действующий таким же манером на нервную и сердечно сосудистую систему младенца, но он легче кофеина по силе действия в 10 раз. В какао тоже есть скрытая угроза: напиток считается высокоаллергенным продуктом, а это опасно для малыша. Мамы, чтобы не причинить вреда своему сокровищу, балуйте себя напитком не чаще 2 раз в неделю. Пейте утром или до обеда, когда закончите кормить ребенка грудью. Разбавляйте нежирным молоком и не добавляйте сахар.

Прямого запрета на употребление какао в период грудного вскармливания нет, однако некоторое влияние на малыша он все-таки оказывает. Маме лучше пить какао не чаще двух раз в неделю, а сам напиток готовить не слишком крепким

Правила употребления кофе и какао при кормлении грудью

Если отказ от рассматриваемых напитков выше ваших сил, разрешите их себе, но придерживайтесь определенных правил:

1. Первый, самый важный месяц после родов – ни единой чашки кофе. Адаптация организма новорожденного длится 3 месяца. Продукт с кофеином станет лишним раздражителем.
2. Максимальное количество возбуждающего элемента (кофеина) в грудном молоке скапливается ко 2-му часу после кормления. Чтобы ваша привычка не навредила чаду, выпивайте кофе тогда, когда только что покормили его грудью .
3. Желательно пить не больше одной чашки в сутки, а лучше, если вы ограничитесь чашкой в 3-4 дня. Помните о крохе.
4. Подберите самые малюсенькие кофейные чашечки. Так вы и себя побалуете, и ребенку вреда не будет.
5. Обильно запивайте кофе водой (большая кружка воды после каждой чашечки), чтобы предупредить обезвоживание новорожденного.
6. Чтобы снизить вывод кальция, включите в свой рацион молочные и кисломолочные продукты. Кефир, сливки, молоко, творог помогут восполнить потери важнейшего для ребенка элемента (см. также: можно ли пить кефир кормящей маме при вскармливании?).
7. Исключите совмещение продуктов, содержащих кофеин. Шоколад с кофе нельзя (см. также: можно ли отдельно шоколад при грудном вскармливании?). Кофе и какао в один день – нельзя.

Выпив чашечку любимого напитка, последите за реакцией малыша. Заметили у ребенка аллергическую сыпь после кормления, он без причины капризничает, не хочет спать, ходит в туалет «жидким» стулом – забудьте на некоторое время о кофе. Можете повторить попытку спустя 1-2 недели – возможно, малыш уже адаптируется к новым условиям и легче перенесет содержание кофеина в молоке.

Что думает о кофе и кормлении грудью доктор Комаровский?

Поднимая тему употребления кофе при вскармливании грудью, доктор Комаровский советует воздержаться от тонизирующего напитка. Уважаемый педиатр озвучивает три причины, ограничивающие прием кофе кормящим грудью мамам. К ним он относит:

• частые аллергические реакции;
• нарушение стула;
• беспокойный сон и нервное возбуждение;
• возможная передозировка кофеином при лечении заболеваний легких у новорожденного.

Большинство мам доверяют мнению столь авторитетного и опытного доктора. Поверьте и вы. Если у малыша возникает хотя бы одна из перечисленных проблем, не стоит искушать себя, лучше отказать себе в утреннем кофе, пока кроха не окрепнет. Ребенок спокойно переносит ваше пристрастие и не реагирует негативно на чашечку напитка – можете продолжать пить, но не в безмерных количествах. Другие специалисты тоже говорят о недопустимости регулярного употребления кофе.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Можно ли при грудном вскармливании какао

После родов молодая мамочка придерживается строгой диетой, а большинство бабушек начинает давать советы и рекомендации, чтобы уберечь от ошибок. Согласно мнению врачей, по причине неправильного питания мамы, у грудничка могут появиться колики в животе, нарушится здоровый сон, тело покроется аллергической сыпью. Однако, несмотря на многочисленные запреты, безумно хочется покушать фрукты, орешки, попить любимое кофе или какао, являющееся мощным аллергеном.

Польза или вред

Многих кормящих женщин волнует вопрос, можно ли при грудном вскармливании какао? Прежде чем ответить на это вопрос, важно разобраться в его пользе и вреде. Бобы содержат в себе кофеин, который попадает в грудное молоко. Это приводит к тому, что у мамы и грудничка повышается возбудимость.

Выпив чашку любимого напитка, малыш станет раздражительным, плаксивым. Важно заметить, что уровень содержания данного вещества составляет 0,1%, что гораздо меньше, чем в кофе, чае. В нем имеется теобромин – алкалоид, который возбуждает ЦНС, вымывает кальций из организма.

Кроме этого, какао при грудном вскармливании очень опасно по той простой причине, что продукт входит в группу высокоаллергенных. Именно поэтому, кормление грудью и какао – несовместимые вещи. В результате, можно вызвать аллергическую реакцию у ребенка. Что касается кофе, то у него менее развиты аллергенные свойства, чем у какао при гв.

В первые месяцы жизни грудничка, молодой маме не стоит вводить в рацион высокоаллергенную продукцию, напитки: какао, кофе. Это обусловлено тем, что кишечник новорожденного малыша созрел недостаточно, поэтому он не способен сдерживать поступление аллергенов из грудного молока матери. Затем женщина должна постепенно вводить в меню данные продукты, наблюдая за реакцией малыша.

Полезные свойства:

• стимуляция эндорфинов – гормонов счастья;
• тонизирующий эффект;
• в составе имеются важные минеральные вещества – фосфор, калий, а также масла растительные, антиоксиданты.

Именно поэтому, задавая вопрос, можно ли какао либо Несквик, ответ будет очевиден – нет. Категорически запрещено пить напиток маме, если малышу нет и месяца. Впервые ввести какао в рацион можно через три месяца, но не раньше.

Согласно утверждению большинства неонатологов, педиатров, в первые месяцы гв нужно полностью отказать от высокоаллергенной продукции. Не стоит смотреть на его польз и удивительные свойства, так как вреда будет больше.

Рекомендации при лактации

Многие врачи запрещают пить напиток первые три месяца после родов. Если же вы решили попробовать его, то нужно учесть некоторые важные нюансы. Для приготовления берите нежирное молоко, можете разбавить его водой, следуя пропорции 2:1 либо 3:1. Желательно не добавлять сахар.

После родов пить какао стоит только до обеда, сразу же после кормления. Это необходимо для того, чтобы понаблюдать за реакцией грудничка на новый продукт, который является аллергеном. Если же возникают минимальные подозрения на аллергию – зуд, покраснение, сыпь, срочно прекратите подобный эксперимент. Повторить попытку можно спустя несколько недель. Если грудничок реагирует нормально, можете пить 100 миллилитров напитка один раз в неделю.

Мнение известного врача Комаровского

Многие родители прислушиваются к мнению популярного украинского педиатра, автора многих книг и телевизионных передач, кандидата наук – Е. О. Комаровского. Его популярность вызвана тем, что он способен доступно и внятно пояснить, как осуществлять лечение детей, какие и пользовать лекарства и методы.

Его слова считаются авторитетными, поэтому важно прислушаться к нему на счет того, что он говорит об употреблении продукта во время кормления грудью:

Лучше не экспериментировать. Когда мама не кушает шоколад, клубнику, цитрусовые и какао, так как это опасные аллергены, малыш чувствует себя великолепно. Если выпить шоколадный напиток, мамочка пожалеет об этом немного позже, так как высока вероятность того, что малыш будет чесаться, покроется сыпью.

Какао – это одновременно полезный ингредиент в период беременности и лактации, но и очень опасный. Прежде чем вводить его в свой рацион, нужно проконсультироваться с врачом, рассмотреть все существующие «За» и «Против». После этого можно принимать хорошо обдуманное решение.

Рецепт напитка

Лучше всего приготовить шоколадное питье самостоятельно. Для одной порции понадобятся следующие ингредиенты:

• порошок какао – 1 ст. ложка;
• немного сахара;
• вода – 150 миллилитров;
• молоко – 200 миллилитров.

Технология приготовления:

1. Смешать воду с молоком, подогреть.
2. Какао и сахар соединить, всыпать в молочную жидкость, закипятить. Варить на протяжении трех минут.
3. Перелить в подготовленную чашечку, затем можно пить.

Как маслом какао убрать растяжки

Во время беременности можно смело применить масло данного продукта в борьбе с растяжками. Простыми словами, растяжки – это не болезнь, а рубцовая трансформация кожи, которая не вызывает дискомфорта или боли, но портит внешний вид.

Растяжки могут появиться на бедрах, груди и животе. Что касается масла, то оно эффективно проникает вглубь кожного слоя, где дает лечебный эффект.

Свойства продукта:

• тонизирует;
• регенерирует;
• увлажняет.

Масло предоставить удивительный эффект в борьбе со старыми растяжками. Его не нужно смешивать с дополнительными компонентами. Чтобы выровнять кожный покров, возьмите кусочек продукта в руки, согрейте, затем разотрите на проблемном участке кожного покрова. Повторяйте процедуру каждый день, заметить целебное воздействие можно через несколько сеансов.

Полезно знать! Масло прекрасно впитывается, после него не остается пятен и следов жира. Заметно улучшается синтез коллагена, который помогает сделать кожу гладкой, упругой, эластичной.

Таким образом, пить напиток при лактации не рекомендуется в первые три месяца. Затем можно осторожно пробовать и наблюдать за реакцией своего чада. Помимо этого, данный продукт является хорошим средством в борьбе с растяжками, которые являются проблемой любой женщины.

Вишня при грудном вскармливании — Дети Mail.ru

Фото: lori.ru

Вишня является одной из самых распространенных ягод России. Ее любят не только за вкус, но и за пользу для человеческого организма. Но не все мамы знают, можно ли есть вишню при грудном вскармливании, и каких правил при этом нужно придерживаться.

Чем полезна вишня

Аскорбиновая кислота в комплексе с Р-витаминоактивными дубильными веществами и растительными пигментами – антоцианами – тонизируют, укрепляют кровеносные сосуды, снижают повышенное артериальное давление, повышает устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям, в частности, к повышенному радиационному фону. Употребление вишни снижает частоту и уменьшает силу сердечных приступов.

Вишня обладает противовоспалительным и кровоостанавливающим действием. С ее помощью увеличивается выработка серотонина – «гормоном счастья». Фолиевая кислота в составе положительно действует на нервную систему. Кумарины снижают порог свертываемости крови и предотвращают образование холестериновых «бляшек» в сосудах. Вишня благотворно влияет на работу желчного пузыря, желудка и поджелудочной железы. Она обладает отхаркивающим свойством и присутствует в составе многих растительных средств от кашля и простуды. В составе ягод содержится йод, который необходим для правильной работы щитовидной железы.

Также вкусные ягоды содержат клетчатку, яблочную и лимонную кислоту, большое количество витаминов, натрий, медь, кальций, железо и т.д. Из-за содержания в вишне кислот ее не рекомендуется есть людям, страдающим повышенной кислотностью желудка, так как она раздражающе действуют на слизистую пищеварительных органов.

Сама по себе вишня никаких вредных свойств не имеет, чего нельзя сказать о ее косточках.  Ядра вишни употреблять категорически запрещено, так они ядовиты. Одним из главных преимуществ этой ягоды является то, что она довольно редко  вызывает аллергические реакции, что делает ее более предпочтительной для матерей, кормящих грудью. 

Кормящая мама может начинать есть вишню примерно через месяц после родов, но на ее введение в меню действует то же правило, что и на любой новый продукт. Начать рекомендуется с 2–3 ягод, и посмотреть, как отреагирует малыш. В первый раз лучше не есть вишню перед сном, а сделать это утром или днем. Ведь в дневные часы легче наблюдать за возможными изменениями в самочувствии ребенка, к тому же это поможет избежать ночного беспокойства, если организм малыша не примет нововведение. Если неприятной реакции не последовало, то женщина может спокойно вводить ягоды в свое меню.

Кормящие мамы, задающиеся вопросом об употреблении вишни, также интересуются, можно ли пить вишневый компот. На это можно ответить утвердительно, так как компот совершенно безвреден, он имеет приятный насыщенный вкус и прекрасно утоляет жажду. Также он способствует увеличению лактации, как и любые другие ягодные напитки. Домашний компот из вишни содержит витамины и полезные вещества, которые так нужны женщине в период кормления грудью.

Женщина может побаловать себя и вишневым вареньем, которое хоть и не обладает такими полезными свойствами, как свежие ягоды, но зато с успехом может заменить шоколад и конфеты, запрещенные к употреблению при грудном вскармливании. Его можно добавлять в пирожные, пироги и кексы или просто запивать чаем.

Многие любят вишневый сок, но можно ли пить его кормящим мамам или лучше ограничиться свежими ягодами и компотом? Сок из вишни наравне с ягодами обладает рядом полезных свойств. Например, он прекрасно сочетается с витамином С, усиливая его  действие, и тем самым еще больше укрепляя иммунную систему организма. Также он дает положительные результаты при лечении малокровия и прочих болезней кроветворных органов из-за высокого содержания железа, магния, меди и витаминов В1, В6, С, но касается это только собственноручно приготовленного сока. От продукта, приобретенного в магазине, вряд ли будет какая-то польза, кроме утоления жажды и присутствия вишневого вкуса, так как  «коробочных» соках часто встречаются различные ароматизаторы, красители и консерванты.

На вопрос, можно ли кормящей маме есть вишню, ответ однозначный — да. Но, как и с любым другим продуктом, не нужно доходить до фанатизма и съедать по килограмму за один присест.

Четверг Совет: шоколад и грудное вскармливание | La Leche League Canada

В это время года особенно много говорят о шоколаде и о том, не следует ли его есть кормящим матерям.

Потенциальная проблема — это вещество под названием теобромин. Теобромин — это стимулятор, который действует на организм подобно кофеину. Шоколад, естественно, не содержит кофеина, хотя большинство дискуссий в Интернете относительно имитации эффектов шоколада используют кофеин как синонимы теобромина.(см. ЗДЕСЬ) Некоторые шоколадные изделия содержат добавленный кофеин. Теобромин обычно не является проблемой для детей, находящихся на грудном вскармливании, если только мама не ест шоколад в очень больших количествах.

Маленькая чашка заваренного кофе содержит около 130 мг кофеина, чашка кофе без кофеина содержит около 3 мг кофеина, а унция молочного шоколада содержит около 6 мг теобромина. Если матери потребляют более 750 мг кофеина и / или теобромина в день, они могут обнаружить, что их дети раздражительны, суетливы и не спят долгое время. Исключение источников кофеина и теобромина на неделю или две поможет прояснить, связана ли проблема с кофеином.

Теобромин содержится в твердых веществах какао. Темный шоколад темного цвета, потому что он содержит больший процент сухих веществ какао и, следовательно, будет содержать более высокие уровни теобромина, чем молочный шоколад. Белый шоколад не содержит твердых веществ какао и, следовательно, теобромина. Более подробную информацию о теобромине и здоровье человека можно найти в базе данных ToxNet Национальной медицинской библиотеки США.Нажмите ЗДЕСЬ

Для получения дополнительной информации о кофеине и грудном вскармливании нажмите ЗДЕСЬ

Для получения дополнительной информации о том, как то, что вы едите, влияет на ваше грудное молоко, нажмите ЗДЕСЬ

Вам интересно, не нервничает ли ваш ребенок из-за того, что вы едите или пьете? Лидер Канадской лиги Ла Лече может помочь вам разобраться в происходящем. Свяжитесь с лидером по телефону или электронной почте, нажав ЗДЕСЬ

.

Могу ли я есть шоколад во время кормления грудью? (ПОДХОДИТ ДЛЯ РЕБЕНКА?)

• Узнайте, вредны ли какие-либо компоненты шоколада для младенцев
• Узнайте о влиянии шоколада на малышей
• Мы можем сказать вам, можно ли есть шоколад во время грудного вскармливания

Вы кормящая мама?

Вы замечаете, что жаждете шоколада или просто хотите вернуться к привычному питанию до беременности?

Вы замечаете, что задаетесь вопросом: «Можно ли есть шоколад во время грудного вскармливания?» чаще, чем вы хотите признаться?

Если вы кормящая мама и задаетесь вопросом, можно ли есть шоколад, вы не одиноки. Шоколад соблазнен практически в любой ситуации, и если вы избегали его последние несколько месяцев, потому что были беременны и кормили ребенка грудью, вы, вероятно, очень хотите немного его откусить еще раз.

Но можно ли есть шоколад при грудном вскармливании? В этой статье мы расскажем вам обо всем, что вам нужно знать, чтобы помочь вам принять это решение. Вы узнаете, какие ингредиенты в шоколаде могут вызвать проблемы, сколько вы можете реально съесть во время кормления грудью и какое влияние шоколад может оказать на вашего грудного ребенка.

К тому времени, как вы закончите читать, вы должны быть готовы ответить на этот вопрос в следующий раз, когда поймаете себя на этом вопросе.

Итак, приступим к обучению!

Можно ли есть шоколад при грудном вскармливании?

Если вы одна из многих кормящих мам, задающих себе этот вопрос, не волнуйтесь. Короче говоря, да, вы можете есть шоколад во время кормления грудью. Конечно, как и во всем остальном, в этом есть небольшая загвоздка, и вы должны быть готовы и желать прекратить есть шоколад, если вы обнаружите, что столкнетесь с какими-либо проблемами из-за этого.

• Большинство мам не замечают каких-либо побочных эффектов после того, как съели небольшое количество шоколада, а затем покормили своих детей. Хотя ингредиенты шоколада могут передаваться через грудное молоко, вам придется съесть много шоколада, чтобы вызвать проблемы. Один или два кусочка шоколада в день или даже кусочек шоколадного торта или пирожного не должны вызывать беспокойства.
• Помните, однако, что шоколад действительно содержит кофеин, который может накапливаться в вашем теле настолько, чтобы вызывать проблемы в течение дня. Если у вас есть шоколад, а затем зеленый чай, а затем чашка кофе или колы, возможно, в вашем молоке содержится слишком много кофеина. Но если вы просто съели немного шоколада и сократили потребление других источников кофеина, это не должно быть проблемой.
• Темный шоколад — наименее безопасный вариант при принятии решения о том, какие сорта шоколада есть во время кормления грудью. Однако это не означает, что вы никогда не сможете есть темный шоколад. Это просто означает, что темный шоколад в целом содержит больше твердых веществ какао, чем другие типы, поэтому вы столкнетесь с большим количеством негативных эффектов, связанных с употреблением какао, когда вы его проглотите.Молочный шоколад находится в среднем диапазоне, а белый шоколад на самом деле не содержит твердых веществ какао, так что это не повод для беспокойства.

Какие ингредиенты вредны для ребенка?

Так можно ли есть шоколад во время грудного вскармливания? В шоколаде содержится множество ингредиентов и веществ. Когда вы пытаетесь понять, следует ли вам есть его во время кормления грудью, рекомендуется ознакомиться с ингредиентами, которые могут повлиять на вашего ребенка.

• Теобромин: Это то, что люди обычно имеют в виду, когда упоминают кофеин в шоколаде, хотя эти два термина часто используются как синонимы.Это стимулятор, присутствующий в шоколаде, который вызывает многие из тех же побочных эффектов, что и кофеин. Вам нужно будет съедать более 50 унций шоколада в день, чтобы в грудное молоко было слишком много теобромина для вашего ребенка.
• Кофеин: С учетом сказанного, однако, есть также некоторые виды шоколада, которые также содержат настоящий кофеин. Присутствие в шоколаде кофеина и теобромина может усилить общий эффект обоих, поэтому внимательно следите за тем, что находится в шоколадном батончике или другом шоколадном лакомстве, которое вы планируете съесть.
• Сахар: В шоколаде много сахара, и, хотя он может вызвать у вас переутомление, он, вероятно, не сделает ничего плохого вашему ребенку.
• Молочные продукты: В шоколаде также присутствуют молочные продукты. Если ваш ребенок чувствителен к молочным продуктам, вы можете избегать употребления шоколада во время кормления грудью. Однако количество молочных продуктов, присутствующих в кусочке шоколада, недостаточно, чтобы вызвать проблемы у большинства детей, у которых нет такой чувствительности.

3 Влияние шоколада на младенцев

Несмотря на то, что в целом считается довольно безопасным есть шоколад во время кормления грудью, все же есть некоторые эффекты, на которые следует обращать внимание, когда вы это делаете.Если у вашего ребенка начинают проявляться какие-либо признаки следующих эффектов, он или она могут быть чувствительны к шоколаду или некоторым ингредиентам, которые в нем содержатся. В этом случае вам следует воздержаться от употребления шоколада, пока ваш ребенок не будет отлучен от грудного вскармливания.

1. Ваш ребенок может стать излишне суетливым.

Если вы съедите много шоколада, а вскоре после этого кормите ребенка грудью, вы можете заметить, что он очень быстро становится суетливым. Это почти всегда из-за содержания кофеина и теобромина в молоке, когда вы едите много шоколада.Если это происходит более одного раза, предположите, что это происходит из-за употребления шоколада, и подумайте о том, чтобы воздержаться от этого на время.

2. У вашего ребенка может быть диарея или рвота.

Ваш ребенок может быть одним из тех, кто очень чувствителен к присутствию шоколада в вашем молоке. В этом случае у него будет диарея, рвота, избыток газов или все три сразу. Это неудобно для вашего ребенка и вам трудно с этим справиться, так что это еще одна веская причина избегать шоколада, если это произойдет.

3. Ваш ребенок может плохо спать.

Подобно проблеме суетливости, вы можете обнаружить, что ваш малыш не может спать по ночам, если вы выпьете шоколад перед ночным кормлением. Это также может быть связано с повышенным содержанием теобромина и кофеина в грудном молоке в это время.

Заключение

Итак, вы узнали немного о том, чего ожидать, когда дело доходит до употребления шоколада во время грудного вскармливания? Мы надеемся, что вы нашли некоторые ответы, и в следующий раз, когда вы воспользуетесь телефоном для поиска «можно ли есть шоколад во время грудного вскармливания», вы будете готовы. Конечно, каждая ситуация индивидуальна, и каждая мама и ребенок разные, поэтому будьте осторожны, если впервые пытаетесь есть шоколад во время кормления грудью.

Если у вас возникнут дополнительные вопросы или опасения, обязательно поговорите со своим врачом или педиатром вашего ребенка. Медицинский работник сможет помочь вам выяснить, можно ли вам употреблять шоколад во время кормления грудью. Однако помните, что по большей части нет причин, по которым вы не должны иметь возможность хотя бы немного съесть немного шоколада, пока кормите ребенка грудью.Если вы не переусердствуете и ваш ребенок не покажет никаких признаков негативной реакции, у вас не должно возникнуть проблем.

Дополнительные исследования:
https://www.babycenter.com/400_is-eating-chocolate-bad-if-i-am-breastfeeding-exclusively_12407581_501.bc
https://www.lllc.ca/ четверг-подсказка-шоколад и грудное вскармливание
http://www.essentialbaby. com.au/forums/index.php?/topic/314483-breastfeeding-and-chocolate/

Шоколад — База данных по лекарствам и кормлению грудью (LactMed)

Последняя редакция: 3 декабря 2018 г.

Расчетное время чтения: 2 минуты

CASRN: 84649-99-0

Уровни и эффекты лекарств

Краткое описание использования во время лактации

Шоколад содержит небольшое количество кофеина и большее количество близкого к нему соединения, теобромина . Он также содержит анандамид и два родственных соединения, которые стимулируют каннабиноидные рецепторы, триптофан и полифенолы. [1] [2] Все эти соединения обнаруживаются в грудном молоке в небольших количествах. Низкое потребление шоколада кормящей матерью не является проблемой, но чрезмерное количество шоколада может повлиять на ребенка.

Уровни лекарств

Материнские уровни. Шесть кормящих матерей проглотили 113 граммов молочного шоколада Hershey’s, содержащего 240 мг теобромина. Пиковые уровни теобромина в молоке, составляющие в среднем 5,3 мг / л, наблюдались в среднем через 2,7 часа (от 2,1 до 3,3 часа) после приема внутрь. Авторы подсчитали, что если женщина съедает плитку шоколада на 4 унции каждые 6 часов, а ее младенец потребляет 1 литр молока в день, кормя грудью, когда концентрация теобромина в молоке была максимальной, младенец мог подвергнуться воздействию теобромина на 10 мг или примерно от 1 до 2 мг / кг в день.[3]

Две кормящие женщины собирали молоко с помощью насоса в течение 12 часов после приема шоколада, содержащего 80 мг флаван-3-олов (полифенолов), из которых 39 мг составлял эпикатехин. Матери выводили 0,0048% дозы эпикатехина в виде эпикатехина и его метаболитов. У 11 других матерей, которые придерживались разнообразной и неконтролируемой диеты, какао и какао-продукты обеспечивали 30% флаван-3-олов и около 40% эпикатехина, потребляемых с их обычным рационом. У 8 из этих матерей 10 мг флаван-3-олов ежедневно выделялось в молозиво, из которых 5 мг приходилось на эпикатехин. У 11 женщин зрелое молоко содержало 5,9 мг флаван-3-олов, из которых 2,7 мг составлял эпикатехин [2].

Младенческие уровни. Соответствующая опубликованная информация на дату пересмотра не найдена.

Воздействие на младенцев, находящихся на грудном вскармливании

Дрожь у 6-недельного ребенка, находящегося на грудном вскармливании, о котором сообщила мать, которая утверждала, что выпивает от 4 до 5 чашек кофе и от 2 до 3 бутылочек (около 480 мл каждая) колы ежедневно, а также время от времени чай и какао. При обследовании ребенок правильно набирал вес, но у него была дрожь и повышенный мышечный тонус.Симптомы у младенца заметно уменьшились через 2 недели после того, как его мать перестала употреблять кофеиносодержащие напитки. [4]

У новорожденного к 12 часам жизни развились раздражительность и нервозность. Все лабораторные показатели были нормальными. Симптомы продолжались и в последующие дни, сопровождаемые безутешным плачем, чрезмерным сосанием и нарушениями сна. Лечение фенобарбиталом в течение 1 недели не изменило симптомов. Мать не пила кофе, но ела около 250 граммов какао и шоколада в день во время беременности и кормления грудью.Она снизила потребление шоколада в течение 10 дней, и симптомы у младенца начали уменьшаться. Поведение было нормальным к 40-дневному возрасту, а к 8-месячному возрасту психомоторное развитие было нормальным [5].

Группа дерматологов из Японии сообщила, что из 92 проверенных ими детей с атопическим дерматитом, вскармливаемых исключительно грудью, у 18 были положительные проблемы с шоколадом. [6]

Влияние на лактацию и грудное молоко

На дату пересмотра соответствующей опубликованной информации не обнаружено.

Ссылки

1.

Manganaro R, Marseglia L., Mami C et al. Какой риск для новорожденного от шокоголичной матери? Агро пищевая промышленность Hi-Tech. 2007; 18 (Приложение S).

2.

Хименец О., Рабасса М., Родригес-Пальмеро М. и др. Диетический эпикатехин доступен младенцам, находящимся на грудном вскармливании, через грудное молоко в форме метаболитов хозяина и микробов. J. Agric Food Chem. 2016; 64: 5354-60. [PubMed: 27285570]

3.

Resman BH, Blumenthal P, Jusko WJ.Распределение теобромина из шоколада в грудном молоке. J Pediatr. 1977; 91: 477-80. [PubMed: 894424]

4.

Rivera-Calimlim L. Наркотики, содержащиеся в грудном молоке. Drug Ther (Нью-Йорк). 1977; 7: 59-63. [PubMed: 12336945]

,

, 5.

,

, Cambria S, Manganaro R, Mami C. et al. Синдром гипервозбудимости у новорожденного ребенка от матери-алкоголички. Am J Perinatol. 2006; 23: 421-2. [PubMed: 17009197]

6.

Уениши Т., Сугиура Х., Танака Т. и др. Обострение атопического дерматита у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, из-за продуктов, связанных с древесными орехами, и ферментированных продуктов с грудным молоком.J Dermatol. 2011; 38: 140-5. [PubMed: 21269309]

Идентификация вещества

Регистрационный номер CAS

84649-99-0

Класс препарата

• Грудное вскармливание

• Какао-растение

• Какао-порошок

• Какао22

• Theobroma cacao

• Болезни пищевого происхождения

Заявление об ограничении ответственности: Информация, представленная в этой базе данных, не предназначена для замены профессионального суждения. Вам следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом за советом по грудному вскармливанию в вашей конкретной ситуации. Правительство США не гарантирует и не принимает на себя никаких обязательств или ответственности за точность или полноту информации на этом Сайте.

Что нельзя кормящим Мамам кушать Комаровский. Как есть кормящей маме? Естественное вскармливание: за или против

Знаменитый доктор Евгений Комаровский, всей душой любящий детей, создал специальную систему питания для мам, которые переживают такой счастливый период в жизни, как кормление грудью младенца.

Комаровского: диета кормящей мамы по месяцам, диета кормящей мамы после родов

Наверное, не стоит говорить, насколько важно питание мамочки вначале после родов, если она кормит грудку малыша. Практически все вещества, поступающие с пищей, попадают в грудное молоко. Поэтому необходимо внимательно подходить к разработке своего меню.

Многие из вас слышали о детском докторе Евгении Комаровской. Он разработал специальную диету для женщин, находящихся в послеродовом периоде и кормящих ребенка своим молоком.Следует помнить, что Комаровский подчеркивает: диета для кормящей матери — это одновременно диета ее ребенка.

Что невозможно или возможно, но в малых количествах?

Рацион кормящей мамы, которую пророчит доктор Комаровский, предполагает исключение (или максимальное ограничение) из рациона следующих продуктов:

• Цитрусовые (особенно апельсины, мандарины).
• Шоколад, какао, кофе.
• Земляника лесная земляника.

Дело в том, что эти любимые многими лакомства часто становятся причиной аллергии у малышей.

Также не стоит злоупотреблять такими блюдами, которые очень острые, кислые, соленые или имеют специфический вкус (например, тот же чеснок). Ведь они могут изменить вкус молока, и тогда ребенок откажется от груди. Еще один, казалось бы, совершенно безобидный и даже полезный продукт — это капуста. Но его переедание может вызвать усиленное газообразование у малыша, что вызовет неприятные ощущения, дискомфорт в животе и стульях.

Старайтесь не употреблять много жирных продуктов. Речь идет о жирных сортах мяса, сале, масле, сметане, сливках и т. Д. Все это может резко повысить содержание липидов в молоке, что затруднит переваривание ребенка с другой незрелой пищеварительной системой ребенка.

В общем, если вы съели что-то необычное (например, какой-то редкий фрукт), то следите за реакцией малыша: никаких изменений в его самочувствии, появления сыпи на коже и прочего.

Комаровский: диета кормящей мамы — что можно есть и что нужно?

Конечно, на первом месте по пользе идут овощи и фрукты. Но есть они желательно свежие, а не замороженные и тем более не консервированные. Общее их количество в сутки должно быть регламентировано не меньше. Если у вас есть проблемы с лишним весом (а они, как показывает практика, возникают у многих), то не стоит увлекаться картошкой, свеклой, бананами, виноградом и другими калорийными овощами и фруктами.

А теперь поговорим о напитках. Конечно, у вас всегда должна быть чистая негазированная вода. Также можно пить чай (любой) с молоком и сахаром, компот, фруктовые соки (лучше свежие или из ряда детского питания), нежирное молоко (вареное) и другие кисломолочные продукты. Обязательно соблюдайте срок годности!

Доктор Комаровский: диета кормящей мамы по месяцам

Итак, в первые десять дней после родов можно есть: овощи (в вареном или запеченном виде), печеные фрукты, нежирные супы, каши на воде или молоке с небольшим количеством масла, сухое печенье или вчерашний хлеб, компот.Категорически нельзя употреблять: все сало, выпечку, консервы и маринованные продукты, цельное молоко, какао и кофе, газировку, полуфабрикаты, алкоголь, кондитерские изделия.

• Ближайшие двадцать дней еще могут быть: отварное или запеченное нежирное мясо (рыба), орехи в небольших количествах, йогурты (нежирные, с минимальным сроком хранения), куриные и перепелиные яйца.
• На второй и третий месяц добавить ко всему остальному: побольше жирных супов, таких как борщ, шашлык и варенье собственного приготовления, мед, фруктовые и овощные салаты. Нельзя: выпечка на дрожжах, спирте, шоколаде и какао, острых специях и соусах, сосисках и сосисках, цельном молоке.
• Далее можно войти в меню: зелень, лук, специи, сахар, жареные рыбные котлеты. Нельзя: острые специи, алкоголь, жирное молоко, сладости.
• И через пол года кормления горох, фасоль, жирное мясо, морепродукты. Но также запрещены алкоголь, шоколад и кофе, консервы.

Примерное меню в первые десять дней

• Завтрак: овсяная каша на молоке со сливочным маслом, чай с молоком и сухариками.
• Второй завтрак: печеное яблоко.
• Обед: нежирный куриный суп, кусок вчерашнего хлеба, компот.
• Halfoon: стакан нежирного молока.
• Ужин: овощное рагу (кабачки, картофель, морковь и др.), Чай.

Примерное меню на ближайшие двадцать дней:

• Завтрак: Омлет из двух яиц и молока, чай с сахаром и сухое печенье.
• Второй завтрак: йогурт, можно добавить орехов.
• Обед: Куриное мясо отварное, овощное рагу, компот.
• После полудня: стакан молока.
• Ужин: запеченная рыба с овощами, чай.

Примерное меню на второй или третий месяц:

• Завтрак: рисовая каша, чай с молоком и медом.
• Второй завтрак: груша или яблоко.
• Обед: борщ с кусочком ржаного хлеба, гречка с котлетой на рыбном пару, компот.
• Послеобеденная школа: киви, стакан молока.
• Ужин: Салат из свежих овощей, отварное куриное мясо (филе), чай.

Мама и ее ребенок очень близки. Даже после рождения Кроха те элементы и питательные вещества, которые потребляет мама, и те же токсины, если он злоупотребляет вредными продуктами, алкоголем и т. Д.

Зная это, кормящая мать должна уметь планировать свой рацион с умом и пониманием, чтобы ее питание было здоровым, правильным и полноценным. Из месяца в месяц он не будет одинаковым, как с точки зрения полезных свойств продуктов, так и с точки зрения возможного вреда.

Многие продукты, полезные или просто знакомые, которые мы употребляем каждый день, у новорожденных могут вызвать отравление, нарушение стула или серьезные аллергические реакции. Считается, что количество приемов пищи мамой должно совпадать с количеством кормлений новорожденного малыша.

Существуют таблицы примерного меню питания кормящей женщины, которые составлены с учетом возраста ребенка. Такие столы, предлагаемые, например, доктором Комаровским, хорошо ориентируются при составлении собственной системы электроснабжения.

Товары для кормящих мам: основы выбора

• безопасность,
• качество,
• полнота, которая обеспечивается разнообразием.

Это основные принципы, руководствуясь которыми, можно составить сбалансированное меню. Безопасность обусловлена ​​способностью продуктов скармливать крошку через Мамино Милоченко, не сообщая маленькому человечку о вреде, в том числе не приводящем к аллергии или расстройству пищеварения. Это также определяется свежестью. Лучше использовать аутентичные продукты питания (то есть те, которые произрастают в вашем родном регионе).

Потребляемая пища частично (хотя и довольно сильно) влияет на качество грудного молока, в основном на содержание в нем микронутриентов (витаминный комплекс и минералы), а частично — на жирное. Настроение мамы, ее физическое состояние и другие факторы также влияют на продукт материнского организма, необходимый для малыша.

Для нормальной лактации большое значение имеет не только диета, но и питьевой режим. Кормящая мама должна выпивать не менее 2, а лучше от 2 до 3 литров чистой воды в день.

Ребенок от 0 до 1 месяца: что вы едите?

Первый месяц жизни малыша — самый ответственный с точки зрения выбора мамы продуктов его рациона. Ребенок только появился: что есть его маме, чтобы помочь приспособиться к хрупкому организму? В этот период рацион кормящей мамы новорожденного должен быть полноценным. Однако стоит выбирать изделия, способность которых вызывать раздражение самосвала и метеоризм минимальна. Эти полезные продукты включают:

• яйца (можно есть перепелов или курицу, но от употребления утки лучше воздержаться) — 1 яйцо в три дня,
• Каша гречневая и овсяная, быстро пшеничная,
• нежирное белое мясо птицы, мясо кролика (некоторые рекомендуют теленка),
• кисломолочные продукты (творог, кефир),
• овощей варено-вареных на пару (сырые можно вводить после 1-й недели одного продукта, чтобы при аллергии он сразу исключался из меню),
• печеные яблоки (некоторые рекомендуют сырые),
• масло растительное (кукурузное, оливковое или подсолнечное) — 15 грамм в сутки,
• масло сливочное — до 30 грамм в сутки,
• макароны из твердых сортов пшеницы (иногда),
• компот из сухофруктов (яблоки, чернослив, сушеный),
• яблочный сок (не более 1 стакана в сутки),
• домашний зефир или выпас из натуральных продуктов (не чаще 1 раза в неделю) (рекомендуем прочитать: Можно ли в первый месяц есть зефир с кормящей мамой?).

Такие продукты вызывают нарушение пищеварения у малыша, некоторые являются аллергенами, а некоторые (например, алкоголь) токсичны для организма крохи.

Ребенок от 1 до 3 месяцев: пополнить меню

Режим кормления кормящей матери новорожденного в возрасте от 1 до 3 месяцев становится более свободным, ее пополняется стол:

• постная свекла (некоторые специалисты допускают добавление томатного сока),
• небольшое количество орехов, кроме фисташек и арахиса (по некоторым рекомендациям приписывают орехи лучше есть на срок от 3 месяцев),
• сырые фрукты (желательно отечественные), включать нужно постепенно, добавляя один продукт,
• варенье домашнее (в небольшом количестве).

В этот период категорически не рекомендуется нарушать диету, включая в меню цельное коровье молоко, жирную сметану, мясные бульоны, выпечку, какао-бобы, кофе, крепкий чай, изюм. Остальные продукты из рациона женщины по рекомендации педиатра можно исключить.

Малыш растет, рацион расширяется: с 3 до 6 месяцев

После того, как новорожденный прожил свои первые три месяца, созрел и закрепился, режим питания смягчается для кормящей мамы.Питание становится разнообразнее, но весь предыдущий список запрещенных к употреблению продуктов по-прежнему актуален.

Маме разрешено включать свежевыжатые соки либо фрукты (перед употреблением отжимать):

Диета в этот период позволяет есть жемчужно-пшеничную кашу, позволяет употреблять свежий лук (ответила). Цельное коровье молоко по-прежнему не рекомендуется. Хотя по некоторым данным чай с молоком — хорошее средство при лактации. И если у ребенка нет аллергии на коровий белок или лактозную недостаточность, такое средство вполне применимо.

Меню от полугода до 1 года

Организм полугодовых малышей вполне способен выдержать жареную пищу в рационе кормящей мамы (рекомендуем прочитать: что нельзя есть кормящим мамам: список продуктов). Продукты не должны быть слишком перекрученными и жирными. Очень медленными, минимальными порциями вы можете разнообразить свой стол экзотикой, добавив в блюда апельсины, мандарины, киви.

Можно попробовать съесть немного чеснока (хотя у детей чесночный вкус и запах молока обычно неприятны), бобовые (например, борщ с фасолью), морепродукты и небольшую порцию шоколада.

Диета кормящей женщины позволяет включить в меню следующие продукты:

Источник: Vseprorebenka.ru.

Правильное питание Мама при грудном вскармливании

Каждая без исключения молодая мама желает своему малышу расти здоровым и счастливым. Именно поэтому одним из самых актуальных вопросов для молодой мамы было и остается ее питание при грудном вскармливании.

Не секрет, что питание мам при грудном вскармливании — один из факторов, от которого зависит благополучие ребенка.Особенно важно помнить об этом в первый месяц после родов. В это время кормящей маме довольно сложно правильно питаться, потому что внезапно появляется довольно большой объем работы, к которой она еще не успела адаптироваться. Также дает о себе знать физиологическое состояние мамы после родов.

Все эти факторы часто приводят к нарушению питания мамы в рационе питания, и тем самым не позволяют его правильно и сбалансировано.

Почему это так важно

Здоровье матери, а также благополучие ее ребенка зависит от правильного питания во время грудного вскармливания.

В первые 3-4 месяца жизни каждый ребенок требует особого внимания и заботы, ведь его организм приспосабливается к условиям окружающей среды. Многие матери в это время стараются приспособиться к собственному питанию, чтобы помочь ребенку избежать таких неприятностей, как кишечные колики, пищевая аллергия, запор, диарея и т. Д.

Первый месяц после родов — довольно сложный период для женщины, связанный с ее благополучием. Многие сталкиваются с таким неприятным явлением, как запор.

Чаще всего они связаны с тем, что кишечник, который раньше был сильно смещенной маткой, становится на место. Происходит это на фоне ослабленных после беременности мышц, вызывающих запор. Обычно все восстанавливается само в первые месяц-два после родов.

Правила правильного питания в ГУВ

Правильное питание помогает существенно облегчить состояние кормящей мамы.

1. В первые месяцы после родового меню кормящая мама должна по максимуму содержать вареные или запеченные овощи и фрукты.
2. Если есть проблема запора — следует избегать употребления свежего хлеба и других хлебобулочных изделий.
3. В рационе кормящей мамы необходимо включить первые блюда: овощные супы, супы на втором бульоне.
4. Питьевой режим чрезвычайно важен для кормящих мам. Это основной способ борьбы с запорами. Также дефицит жидкости может отрицательно сказаться на количестве грудного молока.
5. Для хорошего самочувствия и быстрого восстановления после родов в мужском мужском меню должны присутствовать продукты, богатые витаминами группы В, животными белками: куриное филе, индейка, говядина, крупы.
6. Для облегчения кишечной нагрузки рацион матери следует разделить на 5-6 приемов пищи в день небольшими порциями.

От питания мамы при грудном вскармливании напрямую зависит самочувствие ребенка.

Особенно важно правильно питаться в первые 3-4 месяца жизни малыша.

На что стоит обратить внимание

Иногда даже самый безобидный вид пищи может вызвать определенные проблемы у младенца.

Никогда не забывайте, что каждый ребенок индивидуален.Игнорировать индивидуальную непереносимость определенных продуктов просто нельзя!

Итак, реакция на какие популярные полезные продукты может стать для вас полной неожиданностью?

Организм малыша очень чувствителен к аллергенным продуктам, аллергия может появиться уже от употребления одной вишенки.

Какие сладости можно кушать маме

Поначалу сладкое в рационе кормящей мамы может доставить ребенку множество проблем. Однако есть продукты, которые обычно хорошо переносятся грудничком и позволяют разнообразить меню меню.Это:

• галерея печенье
• белый зефир
• лукум, пастбище,
• сгущенка без пальмового жира
• мармелад без красителей,
• сыр без красителей и ароматических добавок.

Что полезно кушать маме и малышу

На время кормления грудью мать должна включать в свой рацион продукты, богатые витаминами и лучами.

Хотя поначалу это сделать довольно сложно из-за ограничений, но по мере роста малыша меню мамы должно постепенно расширяться и обогащаться всевозможными полезностями.Старайтесь есть только сезонные фрукты, овощи, которые произрастают в вашем районе проживания:

• зелень (укроп, петрушка, зеленый лук),
• фрукты, овощи: свекла, морковь, лук, картофель, тушеная капуста (не ранее чем через 6 месяцев после родов),
• каши: гречневая, рисовая, овсяная, песенная, пшеничная, бишицкая и др.,
• белое мясо: куриная грудка, индейка, говядина, печень птицы,
• молочная продукция: молоко, творог, кефир нежирный, йогурты без наполнителей,
• яичных белков (сначала после родов не более двух яиц).Со временем в рацион можно включать вареные яйца полностью, омлет и т. Д.

Что нельзя есть маме с ГУВ

Увы, но на время кормления грудью из рациона женщины следует исключить полностью или существенно ограничить такие продукты:

1. спирт,
2. шоколад,
3. цитрус,
4. майонез, кетчуп,
5. газированные напитки,
6. кофе,
7. крепкий чай.

Мы постарались максимально подробно изложить основные принципы, по которым должен составляться рацион кормящей мамы.Также стоит отметить, что все, что касается питания мамы, вполне индивидуально, и то, что подходит одной конкретной паре мама-малыш, может не подойти другой. Основная цель питания матери во время грудного вскармливания — хорошее самочувствие ее и ребенка.

Постарайтесь максимально расширить свое меню, ведь нужно чувствовать себя хорошо не только физически, но и морально. Всевозможные ограничения в еде негативно сказываются на самочувствии женщины. Не стоит ограничивать свой рацион водой и запущенными супами.Помните, что ребенку нужна здоровая и счастливая мама!

Источник: GRUDNICHKY.RU

Диета и правильное питание при грудном вскармливании

Приветствую вас уважаемые читатели блога! Известно, что врачи категорически запрещают сразу после родов переходить на строгую диету для похудания. Затем остается выбрать правильное питание при грудном вскармливании и привести тело в форму.

Суточная калорийность питания

Выражение «Кормящая мама должна есть за двоих» несколько неверно.Да, пищу нужно выбирать более тщательно, но не слишком калорийной. А сравнима ли детская сила с присыпкой взрослого?

Меню может быть очень похоже на то, что происходило во время набора детских инструментов.

Оптимальная суточная калорийность в день для женщины — 2000-2500 ккал в день. Это в среднем. А кормящей маме прибавка на 500-700 ккал необходима. Из этого следует, что не важно, сколько стоит кормящая мама, что она ест.

Статей по теме:

Что можно съесть

После родов правильное питание становится еще более важным.Это здоровый и осознанный выбор в еде. В соблюдении такой «диеты» есть огромный плюс. Кормить грудью ты учишь себя и всегда правильно питаешься всей семьей.

В первый месяц нужно особенно тщательно отбирать товары. Они должны быть без «химии», пестицидов, нитратов и других «достижений науки».

Есть такая простая табличка, что можно и что нельзя из продуктов:

Морковь, цветная капуста, картофель, кабачки, баклажаны, кабачки.

Приготовить: на пару, отварить, тушить, запечь

Готовить: на молоке, воде

Исходя из таблицы, по истечении первого месяца можно постепенно добавлять запрещенные продукты. Следите за реакцией ребенка. Добавляйте в блюда нежирный борщ, нежирную сметану. Медленно переворачивайте орехи, кроме арахиса. Внимательно наблюдайте за реакцией новорожденного: нет колик, высыпаний и других негативных симптомов. Чтобы понять, какие именно продукты могут проявляться негативной реакцией, вводить их нужно самостоятельно и постепенно.

Можно начать есть раз в два дня какой-нибудь запрещенный продукт и наблюдать за реакцией малыша. Хотя это все индивидуально. Кто-то по чуть-чуть начинает есть клубнику или кофе с первых дней. Но еще раз повторяю, в небольших количествах.

Необходимо исключить все следующие продукты с первых дней беременности. Может, где-то повторюсь, но это категорически запрещено:

• Спирт
• Шоколадный
• Полуфабрикаты
• Сосиски, ветчина, колбаса
• Острый, жареный, соленый, маринованный, консервированный
• Жирная рыба, мясо, жир
• Сыр Сулгуни
• Боб
• Квашеная капуста
• Арахис
• Продукты со вкусовыми добавками, красителями, консервантами
• Горящие острые специи и приправы
• Большое количество соли и сахара
• Неестественные соусы, майонез, кетчуп

Безопасное похудание при грудном вскармливании

Большинство женщин в конце беременности имеют избыточный вес.Эти килограммы будут постепенно использоваться в течение месяца кормления грудью. А чтобы привести фигуру в порядок, хорошо создать дневной режим. С младенцем сложно. Вам просто нужно наладить питание. Правильное питание мамы составляет:

1. Хрупкость. Принимать пищу 5-6 раз в день небольшими порциями (200-300 г): завтрак, перекус, обед, полдник, ужин, второй ужин.
2. Меню должно быть: сытным, разнообразным и с большим количеством воды.
3. Никаких жестких диет, напитков и таблеток для похудения!
4. Добавьте больше свежих по сезону продуктов.Они вкуснее, содержат больше витаминов и менее подвержены окислению или порче при длительном хранении.

Обучение в gv

Доказано, что в период лактации процесс метаболизма материнского организма усиливается. Но для похудения одной силы недостаточно. Постепенно приступайте к упражнениям.

Начать тренировку только после консультации с врачом. Выберите для себя более удобный вариант:

1. Аэробика и кардиотренажеры (плавание, фитбол, длинные прогулки)
2. Домашний тренажер.Сравнение их эффективности планирую написать в отдельной статье.

Врачи разрешают заниматься любыми видами спорта с грудным вскармливанием (ограничения в отдельных случаях). Избегайте занятий спортом, при которых вы можете получить травму груди. Так что бокс, драки и карате придут позже. Активные тренировки потребуют от вас особой формы — бюстгальтера, который будет поддерживать грудь.

Помните: в период лактации не следует быстро худеть. Крайне вредно для кормящей мамы. Занимайтесь спортом, пейте больше воды.Уход 2-3 раза в неделю, больше на открытом воздухе.

Сейм Комаровского

Комаровский Евгений Олегович — детский врач, врач высшей категории, руководит «Школой доктора Комаровского». Врач с большим опытом работы в области педиатрии, здоровья матери и ребенка, автор множества книг и статей по медицине и здоровью.

Что Комаровский говорит о еде на GW:

Ежедневное меню должно состоять из следующих основных элементов. Их нужно использовать, даже если молодая мама не хочет прибавлять в весе.На его сайте я нашла примерный рацион матери по поводу грудного вскармливания.

День Сын.

Истерия

У ребенка сыпь или румянец на щеках, у него «взметнутый» животик или он плохо спит. Впечатлительные мамы сразу списывают все проблемы первых месяцев жизни на еду и винят во всем, естественно, себя. Некоторые мамы сидят на строжайшей диете, чтобы кроха не попала в грудное молоко чего-то вредного. Переходя пять раз в день овсянкой на воду, они быстро, правда, как ребенок, доводят себя до невроза.

Окружающие (подруги, бабушки, соседи) с избытком дают советы, что можно есть, а чего нельзя. Информация поступает по-разному, мама устает экспериментировать, а ребенку не становится лучше. Знаменитый детский доктор Евгений Комаровский рассказывает, как правильно питаться кормящей маме, чтобы и ей, и ребенку было хорошо и комфортно.

Характеристики

Евгений Комаровский утверждает, что количество продуктов, одинаково полезных и безопасных как для мамы, так и для малыша, довольно велико.Не нужно садиться на диету, которую советуют «всезнающие» подруги. Диета — это стресс для мамы, и этот стресс сразу передается и малышу, отсюда — повышенная тревожность, плохой аппетит ребенка, пластичность.

Комаровский призывает мам не экспериментировать и не издеваться над собой. Основные принципы питания матери сформулированы давно и пересмотру не подлежат.

Главное исключить потенциально аллергенные продукты — шоколад, цитрусовые, крепкий кофе, большое количество красных ягод (клубника, малина).

Практически все, что попадает в еду мамы, в том или ином количестве присутствует и в грудном молоке, — напоминает Евгений Комаровский. Поэтому необязательно есть то, что может ухудшить вкус и запах молока. К таким продуктам относятся чеснок, перец, большое количество репчатого лука, нельзя употреблять острый, кислый, горький.

Качественный состав материнского молока может измениться, если женщина будет есть продукты, изменяющие его. Не секрет, что бобовые и белокочанная капуста — отличные средства от запоров.Но они распространяют слабительное действие на грудное молоко, и поэтому ребенок может начать страдать коликами из-за повышенного газообразования, у него может начаться диарея. Таких изделий разумная мама тоже будет избегать.

Что должна есть мама во время кормления малыша. Краткий комментарий Евгения Комаровского по этому вопросу.

Существует распространенное заблуждение — чем жирнее молоко, тем оно полезнее для ребенка. Это не так, — считает Евгений Комаровский.Жирное молоко сложнее вытолкнуть, крохе нужно приложить гораздо больше усилий, чтобы его высосать, и тогда маленькому телу нужно очень стараться его переваривать.

Именно поэтому мама не поддается провокациям и советам, специально увеличивает жирность молока, Пойдет в большом количестве сметана, масло, сливки, свинина.

В целом маме и ребенку будет полезно, если в мужском меню будут молочные и тихие каши, минимум 500 грамм свежих овощей и фруктов в день (за исключением табуированных), низкий -жирные сорта мяса и птицы в печени, вареные, тушеные.

Лучшим защитником кормящей матери должен быть здравый смысл, считает Комаровский. Если есть сомнения, есть что-то или нет, лучше съесть этот продукт совсем немного и внимательно следить за реакцией на продукт у ребенка. Если у него не изменится аппетит, он не покроется сыпью и не станет плохо спать и страдать от болей в животике, то возможен продукт мамы.

Гонять, большое ли количество жидкости — вопрос сугубо индивидуальный.Врачи на этот счет пока не пришли к единому мнению. Одни специалисты уверены, что количество просверленной женской жидкости никак не влияет на количество грудного молока, другие (в том числе и сами матери) утверждают, что лишняя чашка чая или воды способствует увеличению количества грудного молока.

Комаровский советует оценивать свои возможности по ситуации. Если молока ребенку хватило, а оно еще осталось, то пить что-то для усиления лактации не стоит.Но если молока ребенку явно не хватает, маме следует постараться пить больше.

Из напитков Евгений Олегович советует отдать предпочтение сладкому зеленому чаю с обязательным добавлением молока, компот из сухофруктов. Можно пить соки, но не литрами и даже не полукровками, а умеренно. Среди них следует отдать предпочтение морковному, яблочному и виноградному сокам.

Выберите молоко с содержанием не более 2,5% и обязательно вскипятите его. Приветствуются равномерные молочные продукты, например, топленое молоко.

Питание по месяцам

Чтобы мамочки не суетились по пустякам, Комаровский рекомендует заранее составить примерное меню на несколько месяцев, чтобы сразу после родов начать правильно питаться.

Какое молоко получит ребенок, это может очень сильно повлиять на состояние его здоровья, ведь пищеварительная система формируется и «настраивается» в первые месяцы, налаживается выработка ферментов, у малыша начинает формироваться собственная иммунная система. .

Первый месяц

Под запретом — жирные бульоны, свинина, сало, дрожжевая выпечка, маринованные продукты и консервы, цельное коровье или козье молоко, какао и кофе.

Овощи лучше есть, причем в вареном и печеночном виде:

• Плоды можно есть после термической обработки — отлично подойдут запеченные яблоки.
• Супы — на нежирном бульоне и на бульоне, приготовленном из нежирной говядины или куриной грудки.
• Каждый день нужно есть молочную или тихую кашу с умеренным содержанием масла.
• Хлеб лучше заменить сухариками или галетами.
• Очень полезные компоты.

Второй месяц

Начиная с пятой недели жизни малыша, мама может постепенно вводить в его рацион (небольшими порциями) нежирное мясо в отварном, тушеном или запеченном виде, а также приготовленную морскую рыбу, перепелиные и куриные яйца приготовленные. аналогичными методами. Под запретом остаются дрожжевой хлеб, шоколад, алкогольные, газированные напитки.

Третий месяц

В этот период мать может постепенно начать есть супы на жирных бульонах. Пора варить борщ, но с капустой в них пищеварительно не надо, положите поменьше.

К чаю мама может в небольших количествах есть варенье и варенье, если нет аллергии со стороны самой мамы, то допустимо небольшое количество качественного свежего меда.

В меню можно ввести овощные салаты, а также свежие фрукты, кроме цитрусовых. Мама уже может позволить себе небольшое количество макарон.

Четвертый месяц

Остатки выпечки и хлеба из дрожжевого теста, жирного коровьего молока, острых приправ, специй, чеснока, шоколада и какао. Но рацион можно немного расширить, добавив все, что можно есть, свежую зелень, небольшое количество лука и сахар (очень умеренно!).

Пятый месяц

Выпечка теперь можно есть, но только замораживание и домашнее приготовление, например, печенье.В мамин суп уже можно добавить небольшое количество специй. Можно есть и готовить котлеты на пару.

Шестой месяц

Мама смело может добавлять жареный рыбный фарш, к концу шестого месяца можно делать котлеты из куриной грудки.

Через полгода

В небольших количествах можно вводить фасоль, в небольших количествах, которые ранее были запрещены, жирные сорта мяса (свинина и баранина). Это не значит, что вы уже можете есть жир и есть чеснок.

Свинину нужно готовить без жарки на масле, лучше тушеную.

Мама теперь может есть морепродукты.

Под запретом до года остаются алкоголь, шоколад и кофе, а также все виды консервов.

Ребенок сможет получить максимальное количество витаминов, жиров, белков и углеводов, если мама при составлении меню будет знать главный принцип организации здорового питания: в каждом приёме пищи должны присутствовать все компоненты и жиры, и белки, и углеводы.

Пример: На завтрак мама ест молочную рисовую кашу с маслом, с которой в молоко поступает достаточное количество углеводов и животных жиров. Поэтому грызть эту кашу галетами или сухариками не стоит.

Но одной кашей ограничиваться нельзя, ведь в этом завтраке не будет фруктозы и белков. Поэтому к нему необходимо добавить одно зеленое яблоко (источник моносахаридов) и 100 гр. нежирный творог (очень недостающий белок).

Правильное и полноценное питание матери матери — основа и гарантия крепкого здоровья и благополучия ребенка. Употребление продуктов в соответствии с перечнем разрешенных, исключение из меню незаконно, снизит вероятность развития болезненности к аллергической реакции.

Объясняется это достаточно просто — все вещества, содержащиеся в пище, находятся в грудном молоке, тем самым оказывая непосредственное влияние на более быстрый организм новорожденного.

Известный педиатр Евгений Комаровский составил список, в который вошли как продукты, которые могут быть в любых количествах, так и те, которые следует полностью исключить из рациона на период кормления.Следуя советам врача, можно по месяцам сформировать оптимальный вариант меню кормящей мамы, стол Комаровского удачно поможет в этом нелегком деле.

Преимущества грудного вскармливания

Питательные вещества, витамины и аминокислоты, содержащиеся в пище, потребляемой ежедневно, взрослому человеку необходимы для поддержания жизненных сил и обеспечения организма комплексом необходимых для иммунитета витаминов. Что касается груди , то детское питание необходимо для роста, развития, правильного формирования систем и органов.

Идеальная во всех смыслах еда для новорожденного — грудное молоко. Именно его использование позволяет уберечь ребенка от самых разных заболеваний, обеспечить его достаточным количеством необходимых и полезных веществ. Преимущества естественного вскармливания материнским молоком очевидны:

• Материнское молоко стерильно чистое, что исключает вероятность попадания в грудное вскармливание малыша болезнетворных микроорганизмов. Искусственное вскармливание, к сожалению, не гарантирует полной безопасности и стерильности.
• Грудное молоко содержит оптимальный набор питательных веществ и микроэлементов, которые способствуют не только полноценному росту ребенка, но и активности пищеварительной функции. Таким образом исключается вероятность отказа организма малыша от съеденной пищи.
• Состав молока изменяется по мере роста ребенка. В зависимости от возраста в нем содержится именно тот набор полезных веществ, который необходим малышу.

Особенности кормления кормящей женщины

Для полноценного развития и роста малыша необходимо заранее составить сбалансированное меню кормящей мамы, стол Комаровского — идеальный помощник в этом случае.В соответствии с приведенным ниже списком в первые дни жизни кормящей женщины рекомендуется употреблять очень ограниченное количество продуктов, чтобы исключить вероятность развития аллергической реакции.

В дальнейшем допустимо отклонение рациона дополнительными продуктами, но делать это следует в соответствии со следующей рекомендацией: вводить новые продукты в меню необходимо в минимальном количестве. Рекомендуется внимательно следить за реакцией детского организма на различные нововведения.

Все, что ела кормящая мама, напрямую влияет не только на качество молока, но и на его вкусовые качества. Итак, необходимы острые приправы, специи, маринады и консервы полностью исключить Так как они могут придавать неприятный вкус.

Меню для кормящей мамы

В целом меню кормящих мам по месяцам, таблица Комаровского, составленная с учетом всех потребностей крохи, выглядит следующим образом:

Возраст ребенка	Разрешено продукты	Не рекомендуется
Первые десять дней	Овощи, вроде вареные и запеченные.	Жирное мясо, а также бульоны на его основе.
	Фрукты, прошедшие термическую обработку, например запеченные с медом.	Любые виды выпечки, в том числе на дрожжах.
	Супы на овощных и нежирных мясных бульонах.	Консервирование, маринады, продукты длительного хранения.
	Каша на воде или натуральном молоке с добавлением масла.	Молоко в твердом виде, разрешены только закуски.
	Сухарики из ржаного хлеба, камбуза или сухарей.	Любые виды алкогольных напитков.
	Компот из свежих или сушеных фруктов.	Все продукты, содержащие какао или кофе.
До конца первого месяца
	Мясо отварное или запеченное нежирных сортов.	Хлеб на дрожжевой основе.
	Вареная или запеченная морская рыба.	Консервы и маринованные продукты.
	Небольшое количество гаек.	Любые газированные напитки.
	Минимальный срок хранения йогурта.	Продукты быстрого приготовления, полуфабрикаты.
	Яйца куриные и перепелиные.	Сладости, конфеты, шоколад.
		Спирт.
Второй и третий месяц	Постепенное введение в рацион
	Супы на жирном бульоне, в том числе борщи, супы.	Хлеб и хлеб на дрожжах.
	Самодельный наскок, или варенье.	Спирт.
	Мед натуральный и качественный.	Шоколад или другие продукты, содержащие кофе и какао.
	Салаты из овощей.	Молоко в чистом виде.
	Сырые фрукты.	Острые приправы и соусы.
		Сосиски разные.
Четвертый, пятый, шестой месяцы
	Зелень свежая.	Пряные приправы.
	Луки малые.	Шоколад и сладости.
	Мелкие специи.	Спирт в любых количествах.
	Печенье, приготовленное без использования дрожжей.	Молоко с высоким процентом жирности.
	Сахар.
	Жареные рыбные котлеты.
Через шесть месяцев	Постепенное введение в рацион.
	Бин.	Шоколад и кофе.
	Мясо жирных сортов.	Спирт.
	Морепродукты.	Консервация.

Соблюдение водного баланса

Согласно медицинским исследованиям, количество грудного молока никоим образом не связано с количеством жидкости, употребляемой кормящей женщиной.Тем не менее, большинство мам до сих пор отмечают, что после чашки теплого чая наступает «прилив» молока. В связи с этим необходимо соблюдать водный баланс, употребляя жидкость по мере необходимости.

Что касается напитков, то лучше всего пить Простая вода, компоты и фрукты на основе как свежих, так и сухих фруктов, кисломолочные напитки, черный и зеленый чай. На период кормления следует полностью исключить из рациона всевозможные газированные напитки, натуральные соки длительного хранения, алкоголь.

Питание по месяцам

Организм новорожденного очень чувствителен и подвержен любым внешним воздействиям негативного характера. Именно поэтому кормящей женщине следует особое внимание уделить собственному питанию в первые недели крохи.

Первый месяц — Самое главное, съеденное в этот период, даже небольшое количество «вредной» пищи может негативно сказаться на пищеварении ребенка, провоцируя появление метеоризма, колик, вздутия живота.Рекомендуется ограничить дневное меню следующими блюдами:

• овощные супы с добавлением небольшого количества растительного масла;
• каши жидкие, приготовленные на основе молока или приготовленные на воде;
• компоты из сухофруктов;
• кисломолочная продукция с минимальным сроком хранения;
• допустимое небольшое количество зеленых яблок.

Когда малышу исполнится месяц, допустимо постепенно вводить в ежедневный рацион небольшое количество нежирного мяса, а также сваренные на него бульоны. Рекомендуется Ежедневно употребляйте фрукты и овощи в небольших количествах. Но здесь есть существенные ограничения — нет фруктов красного и оранжевого цветов, так как содержащиеся в них вещества могут спровоцировать развитие аллергии.

По истечении третьего месяца Вы можете обогатить достаточно скудный рацион небольшим количеством макарон, выпечки, печенья, приготовленных без использования дрожжей. В рацион можно ввести паровые котлеты, пар из овощей и мяса, запеченную рыбу.

Чтобы максимально обезвредить малыша от разного рода нарушений пищеварения, аллергии, а также других негативных реакций со стороны организма кормящим мамам рекомендуется завести дневник для записи информации о блюдах, съеденных в течение дня. Особое внимание следует уделить продуктам , которые являются потенциальными аллергенами.

Дневник следует этой форме, чтобы записывать не только информацию, касающуюся ежедневного рациона, но и реакцию организма ребенка на продукты, введенные в меню.При появлении запора, диареи, колик следует немедленно отказаться от диеты, спровоцированной нарушением пищеварения.

Соблюдение нехороших правил обеспечит поступление достаточного количества полезных веществ и витаминов с грудным молоком, а также максимизирует его от негативных реакций организма.

.

Уважаемый Евгений Олегович!

В своем письме я хотел бы затронуть тему, которую, на мой взгляд, можно немного «расширить» и «углубить» — тему питания кормящей мамы.Я считаю, что эта тема важна, потому что, судя по моему любительскому опросу, проведенному в Киеве и его ближайших окрестностях, девять из десяти кормящих мам в возрасте от 25 до 32 лет с высшим образованием и средним по украинским стандартам уровнем дохода сидят на низком уровне. нужна была разливочная диета. Хотелось бы узнать ваше мнение по этому поводу.

Мне кажется, правильное питание — залог здоровья. Поэтому во время беременности я нарвалась на сезонные овощи и фрукты, ягоды, молочную и молочную пищу и т. Д.После рождения ребенка, когда искала информацию о питании кормящей мамы, из ваших статей и книг запомнила только «не увлекаться экзотическими фруктами, какие есть бабушки и дедушки». Желая побольше узнать на эту тему, перерыл весь интернет, а там огромное количество статей о том, что нельзя есть капусту / бобовые, чтобы не было вздутия животика у малыша; Свежие овощи и фрукты приводят к брожению и образованию газов; Хлебобулочные изделия в целом табо Свекла / морковь / красные фрукты могут вызвать аллергическую реакцию…

Мне показалось, что эти рекомендации не пошли против ваших. Кажется, здравый смысл ест, но все-таки ребенок сожалеет! Что, если это действительно все усложняет? Поэтому с первого дня села на диету: на гарнир — каша / отварной картофель / вермишель, мясо только отварное, чай и компот из сухофруктов, ну и висячие печенья — как же без него! Кроме того, педиатр в горшке посоветовал исключить молочные продукты, аргументируя это тем, что у ребенка есть маленькая пружина.

Когда дочери был отмечен месяц, подруга стала принимать прием в Паг (Институт педиатрии, акушерства и гинекологии в Киеве) к одному известному педиатру.Врач начал обследование с вопроса, какие овощи, кроме картофеля / моркови / лука, я ем, где мой ребенок будет принимать необходимые витамины, ем ли я фрукты и как получить глюкозу при таких приемах пищи? Далее в довольно жесткой форме приказали немедленно изменить диету. Врач также объяснил, что поролоновые корма, которые действительно были у моего ребенка с первой недели жизни целый месяц, — это «голодные» корма. Рекомендовано употребление молочных и молочных продуктов, сыра и конфет! Все в умеренных количествах, питание должно быть разнообразным и полноценным — в целом, как при беременности.

Мой муж присутствовал на приеме и был очень впечатлен выступлением врача. Я вообще хочу порекомендовать всем мамам взять на прием к врачу — это бесценный опыт! Итак, взяв мужа, вы отвезли нас домой, а я пошла в магазин и купила там фрукты / овощи, молочные карамели, зефир и желейные конфеты, которые «прописал» педиатр. Если бы я пошла на прием без мужа, он бы никогда не поверил, что врач может назначить там леденцы! В первый день вернулась к привычному питанию: несколько раз в день овощные салаты из свежих овощей (так как была зима, в основном салаты из капусты, тертая морковь, свекла, сельдерей, замороженный зеленый горошек, болгарский перец — все это растительное масло отражено).Разнообразные супы, в том числе борщ и гороховый суп. Регулярное овощное тушение (минимум 7 видов овощей, в том числе замороженные шипучие бобы и кабачки, разные виды капусты). Фрукты — яблоки и груши, сухофрукты — курага, чернослив, изюм. И, конечно же, конфеты, которые в качестве лекарства прописал доктор Дж. Поскольку по натуре и по профессии я аналитик, то через некоторое время я проанализировал свои ощущения и реакцию своего ребенка на изменение питания и пришел к следующим выводам.

1. У дочери не было вздутия кишечника, т.е. и первый месяц строгой диеты, а в последующие месяцы уровень газов и буббании был таким же. У нас вообще нет коликов.
2. Никакой аллергической реакции на смену питания матери не последовало — вся кожа ребенка была чистой.
3. Покаши перестали пениться (не знаю насколько это важно, но напугал момент вспенивания)).
4. Улучшил работу ЖКИ тракта — вопросы от обилия клетчатки исчезли вопросы к кишечнику мотоцикла.
5. И самый главный фактор — у меня было настроение! Ведь быть молодой мамой, без бабушек и других помощников рядом, и так вам придется полностью изменить свой образ жизни, поэтому хочется есть хотя бы нормально!

Теперь об общественном мнении … Мы живем в пригороде Киева, в новом районе, где много молодых семей с маленькими детьми. В моем ближайшем окружении во время указа было как минимум 10 мамочек с детьми в возрасте плюс-минус несколько месяцев.На ежедневных прогулках мы, естественно, обсуждали разные темы, в том числе и о питании. Вы бы увидели, как они смотрели на меня глазами, когда я сказал, что ем! Их взгляды были полны непонимания и удивления. Все они, подчеркну — , все , сидели на строгой диете. 9 Мама из десяти! Сейчас я также продолжаю опрос среди недавно встреченных молодых кормящих мам. Результат тот же — строгая диета! Жалобы на то, что мол вчера съели пол ложки печеного яблока, чтобы ребенок не спал всю ночь; сыпь на теле из-за того, что он выпил треть чашки компота и т. д.Хотя мои подруги на декрете, когда детки немного подросли (сейчас дочке 1,5 года), говорят, что, наверное, не страшно было бы поесть так Как я тогда …

Именно для этого я написал это письмо. Большая просьба, если вы разделяете описанное выше мнение, скажите всем мамам, чтобы они кушали, а не издевались над собой. Поверьте, ваше мнение прислушивается к огромному количеству людей. Вы знаете и смотрели или читали абсолютно все мои знакомые мамочки — возможно, они и послушают! Ведь цель — счастливое материнство, а не подвиг, во имя непонятно какой!

С огромным уважением, Ольга

стр.С. Когда свекровь и няня (я вышла на работу, когда ребенку исполнилось 8 месяцев) берут меня по совету, я печатаю отрывок из ваших статей. Железные аргументы выбивают почву из-под ног, и спор моментально заканчивается. Моя мама, которой 65 лет, вообще тебя любит. Когда мы начинаем новый этап в развитии, мы не умеем делать, мама спрашивает Деливито: «Что по этому поводу говорит Комаровский?».

Здравствуйте Ольга!

Надо признать, что на территории нашей страны широко распространены многочисленные запреты и ограничения в питании кормящих женщин.При этом инициатива введения этих ограничений исходит не столько от врачей, сколько от общественного мнения. И общество глубоко убеждено, что кормящая мать невозможна. Этот запрет не лучше укладывается в присущую постсоветскому обществу тенденцию превращать материнство в подвиг. Быть кормящей мамой и при этом высыпаться, хорошо выглядеть, нормально питаться и любить мужа — для нашей страны это абсолютно недопустимо. Мать должна быть героиней — и в этом дело.Даже если у нее будет один ребенок — все равно есть место: не будет есть, не спит и страдает.

Подобного отношения к материнству в целом и к питанию кормящей женщины в частности в большинстве цивилизованных стран просто нет. Если кормящей маме нужна какая-то еда, значит, ее обязательно можно получить и употребить в разумных количествах, потому что для успешного — безопасного и счастливого — кормления грудью, прежде всего, говорит настроение женщины. Если она улыбается и чувствует себя хорошо, если ее не преследует постоянное чувство голода, то очевидно, что качество молока на порядок выше.

Никаких конкретных запретов на кормление кормящей женщины медицина не знает. Понятно, что такие вещи, как алкоголь, наркотики, сигареты, мы выносим за скобки и не рассматриваем вообще. Если вы действительно чего-то хотите, то почему бы не попробовать? Ведь когда женщина четко видит взаимосвязь между употреблением каких-либо продуктов и самочувствием ребенка, то она сама откажется от таких продуктов. Но если чувствуешь здоровье, нормального нет, проблем нет, так зачем себя ограничивать? Пей на здоровье!

В общем, в этом аспекте нужно руководствоваться некоторыми домыслами и подсказками «опытного» окружения, но элементарным здравым смыслом.Сама я много лет проводила опросы кормящих женщин на эту тему. Я, например, спрашиваю такую ​​мамину «героиню»: «На основании чего вы пришли к выводу, что вам категорически нельзя жареную картошку?» Однозначного ответа пока не получено.

Удачи Вам и здоровья!

Узнать, как быстро пища переходит в грудное молоко при кормлении грудью? — общество

Вы, конечно, знаете, что грудное молоко вырабатывается вовсе не в томахе, а в материнской молочной железе.Поэтому нельзя было подумать, что все, что было в тарелке женщины, я поместил

Содержимое

Вы, конечно, знаете, что грудное молоко вообще вырабатывается не в желудке, а в материнских молочных железах. Поэтому не следует думать, что все, что было в тарелке женщины, сразу отправляется малышу с молоком. Однако некоторые элементы из рациона матери в нем все же присутствуют. Сколько времени нужно, чтобы пища попала в грудное молоко? Какие продукты влияют на его состав? Что есть плохо для вашего ребенка? На эти и другие вопросы молодых мам мы ответим далее в статье.

Что и как переходит в грудное молоко?

Сколько времени нужно, чтобы пища попала в грудное молоко? Прежде всего, вспомним школьный курс биологии. И вредные, и полезные вещества всасываются в кровь человека в тонком кишечнике.

Через 3-4 часа после еды ваш обед находится в тонком кишечнике. Примерно столько же времени нужно для переваривания в этом органе. Именно там продукты передают в кровь питательные вещества. А она в свою очередь насыщает ими грудное молоко: белками, определенной долей жиров, минералов и даже гормонов (если животное, мясо которого вы ели, кормили специальными препаратами, содержащими гормоны роста).

Все вышеперечисленное попадает в грудное молоко до того часа, когда пища покидает тонкий кишечник матери и переходит в толстый кишечник. Поэтому сцеживать молоко нет смысла, если женщина поняла, что съела «не тот» продукт. Вредные элементы попадут в кровоток (а затем в грудное молоко) в течение дня. В таких случаях важно иметь несколько бутылок замороженного молока.

Газообразующие продукты

Продолжаем анализировать, сколько пищи попадает в грудное молоко.Это важно знать о продуктах, вырабатывающих газ — тех, которые вызывают газ у младенцев. Эти продукты включают сырые фрукты и овощи, компоты, свежие соки, а также свежую выпечку и молоко.

При переработке этой пищи в кишечнике матери образуются газы. Какая-то часть из них попадает в кровоток. Следовательно, в грудное молоко.

Чтобы этого не произошло, до или после употребления такой пищи женщине следует принимать сорбент (активированный уголь «Смекта», например). Лекарство не передается ребенку с грудным молоком.Поэтому при газах ребенку дают дополнительное детское адсорбирующее лекарство. Здесь важно не переборщить: вместе с вредными лекарствами он выводит из организма полезные вещества, витамины и минералы.

Сколько времени нужно, чтобы пища попала в грудное молоко? В этом случае через 1 час. Она будет продолжать записываться еще 2-3 часа.

Питательные вещества

Это название здоровой пищи, содержащей водорастворимые витамины. Новоиспеченная мама должна стараться есть такую ​​пищу как можно чаще.Это включает следующее:

• Содержание аскорбиновой кислоты. Клюква, цитрусовые, смородина, петрушка, шиповник, капуста.
• Содержание никотиновой кислоты. Свинина, печень, сыр, морепродукты, яйца, курица, крупы, фасоль, картофель, помидоры, морковь, кукуруза, крапива, петрушка, мята.
• Тиамин. Пшеничный хлеб, почки, горох, шпинат, фасоль, дрожжи, свинина, говядина, печень.
• Рибофлавин. Миндаль, грибы, печень, кедровые орехи, творог, сыр, яйца, шиповник, скумбрия, гусь, шпинат.
• Пиридоксин. Бананы, креветки, яйца, помидоры, говядина, проросшие зерна, баранина, сыр, курица, творог, картофель, горох, зелень, крупы, орехи, ягоды.

Важно отметить, что водорастворимые витамины не накапливаются в организме матери. Следовательно, повысить их содержание в грудном молоке можно, только ежедневно употребляя достаточное количество перечисленных выше продуктов.

Сколько времени нужно, чтобы пища попала в грудное молоко при гепатите В в этом случае? Через 1-2 часа.При этом полезные элементы продолжают поступать в кровоток еще 1-3 часа.

Анемия и дефицит кальция

А как насчет анемии? В грудном молоке достаточно железа, нет смысла есть пищу, пить препараты, содержащие этот элемент. Здесь проблема в другом. Организм малыша не справляется с усвоением железа.

Это также относится к кальцию. В грудном молоке его ровно столько, сколько нужно ребенку. Поэтому мать должна налегать на рыбу и сыр только с одной целью: обеспечить здоровье костей и зубов.

Аллергены

Сколько времени нужно, чтобы пища попала в грудное молоко и у ребенка с гепатитом В? Важно знать ответ на этот вопрос относительно продуктов, содержащих аллергены. Что их беспокоит? Обратите внимание на следующее:

• Цитрусовые, ягоды, красные овощи и фрукты, морепродукты, виноград, соя, шоколад, мед, кофе, куриные яйца, какао. Может вызвать сыпь у младенцев. Это не значит, что эти продукты нельзя употреблять вообще. Стоит просто немного «приучить» кроху к ним.
• Цельное коровье молоко. Опять же, продукт не следует выбрасывать. Главное — не злоупотреблять.
• Квашеная капуста, сыр, колбасы, длительно замороженные продукты. В них содержится большое количество гистамина.
• Экстракты трав, лекарственные средства в растворимой оболочке, препараты, содержащие железо и фторид, синтетические витаминные комплексы.
• Сладкая газировка, молоко длительного хранения.
• Гренки, чипсы. В составе можно найти глутаматы.
• «Искусственные» овощи.«Богат» нитратами.
• Продукты, содержащие сахарин или цикламаты (см. Состав на упаковке).

Диетологи не советуют мамам пить больше воды, если они хотят вывести аллерген из организма. Так он только сильнее всасывается в кровь. Кормящим женщинам нужно больше внимания уделять однокомпонентным продуктам. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, крупам, молоку, маслу, домашней выпечке.

Сколько времени нужно, чтобы пища попала в грудное молоко и ребенка в этом случае? В среднем через 40-50 минут.При этом она продолжает делать:

• Овощи: Еще 6-8 часов.
• Коровье молоко: 3-4 часа.
• Мучные изделия: 12-15 часов.
• Товары с Э-дополнениями: в течение 24 часов.

Жир и сахар

Сразу же разоблачим популярное заблуждение. Многие молодые мамы считают, что, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием жира, они помогают своему ребенку стать более полным. Но это далеко не так. Отдавая предпочтение такой пище, женщина в первую очередь способствует накоплению жировых тканей в собственном организме.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок рос сильным и здоровым, просто чаще кормите его грудью. А что насчет сахара? Чтобы не переборщить с содержанием этого элемента в грудном молоке, откажитесь от пирожных, сладких булочек. Эти продукты чрезмерно подслащивают его.

Сколько времени нужно, чтобы пища попала в грудное молоко? Комаровский (врач, специалист по грудному вскармливанию) утверждает, что жир и сахар попадают в него уже через 10 минут после того, как мама съела продукт, богатый этими элементами. Они продолжают попадать в кровоток (а затем в грудное молоко) еще 30 минут.

Лекарства: возможно ли?

Сколько времени нужно, чтобы пища попала в грудное молоко ребенка с гепатитом В? Этот вопрос особенно беспокоит женщин, которые вынуждены принимать различные лекарственные препараты во время грудного вскармливания.

Да, прием лекарств от ГБ возможен. Но только в одном случае — если это экстренная мера, от которой зависит состояние здоровья, жизнь матери. Обычно допускается однократный прием препарата по согласованию с врачом. Максимальное многократное использование.

Лекарства и гепатит В

Однако есть препараты, которые дают желаемый эффект только при периодическом системном применении. Яркий пример — оральные контрацептивы. Как быть здесь? Об их применении обязательно проконсультироваться с врачом.

Также может помочь инструкция к фармацевтическому продукту. Он всегда указывает, через какое время препарат попадает в кровоток, когда он выводится из организма. Исходя из этого, стоит построить график кормления малыша.

Еще один важный аспект: не все производители лекарств владеют информацией о том, насколько вредно употребление такого препарата матерью, больной гепатитом В.Все упирается в этические соображения: эксперименты над младенцами категорически запрещены.

Сколько времени нужно, чтобы лекарство попало в кровоток матери? Об этом вы узнаете, прочитав инструкцию к препарату. Сколько будет дальше попадать в кровь, указано именно там. При этом компоненты препарата попадут в грудное молоко.

Алкоголь

Вы уже знаете, сколько времени требуется, чтобы пища перешла в грудное молоко и вышла из него.А как насчет алкоголя? Вопрос довольно спорный. Ведь педиатры стремятся популяризировать грудное вскармливание среди населения. Поэтому специалисты часто развеивают мифы о тех или иных запретах. Например, многие зарубежные педиатры утверждают, что стакан пива, стакан сухого вина в день не навредит ни кормящей маме, ни ребенку. Это так?

Когда алкоголь попадает в кровоток, его легко почувствовать без сложных вычислений. Это происходит в тот момент, когда вы начинаете чувствовать себя немного пьяным.Также легко узнать, когда он отображается. Вы чувствуете, что возвращаетесь в свое обычное нормальное состояние.

Интервалы зависят сразу от многих факторов: характеристик вашего тела, крепости и количества потребляемого алкоголя, массы тела, скорости обмена веществ.