Можно ли детям пить зеленый чай

В зеленом чае содержится несколько сотен химических веществ и органических соединений, а также почти все витамины. Он стимулирует умственную и физическую работоспособность, обладает противомикробным действием, улучшает пищеварение и положительно влияет на обмен веществ.

Зеленый чай является одним из тех продуктов, которые оказывают выраженное положительное влияние на здоровье человека. Это обусловлено минимумом воздействия на чайный лист в процессе его обработки, что позволяет сохранить витамины и минералы в практически неизмененном виде.

Свойства зеленого чая изучались во многих странах, и было научно доказано, что он оказывает положительное влияние на иммунную, сердечно-сосудистую, нервную системы, может снимать спазмы сосудов головного мозга, повышать общий тонус организма и бороться с лишним весом. Для зеленого чая описаны такие эффекты, как защита от радиационного воздействия и профилактика онкологических заболеваний.

В зеленом чае содержатся необходимые для правильного роста костей, зубов, волос, ногтей:

• фенольные производные
• кофеин
• витамины
• белки
• сахара
• цинк
• фтор

Прежде чем давать ребёнку зеленый чай, следует учесть ряд важных особенностей его применения в педиатрии.

Первое — это то, что такие полезные свойства зеленого чая, как способность повышать тонус и оказывать стимулирующее влияние на нервную систему для детей, могут оказаться неблагоприятными факторами. У растущего ребёнка отмечается незрелость процессов торможения и возбуждения, поэтому стимулирование и перевозбуждение нервной системы могут стать причиной бессонницы, негативно сказаться на процессе роста и развития.

Содержащийся в чае танин в больших количествах может негативно сказаться на процессах пищеварения, вызывая спазмы, снижая аппетит, нарушая усвоении пищи. Крепкий чай учащает сердцебиение, усиливает позывы к мочеиспусканию, нарушает процессы усвоения железа и витаминов. А большое количество чая в рационе увеличивает содержание воды в организме, что приводит к возрастанию нагрузок на сердце и почки.

Все это диктует необходимость рационального подхода к питьевому режиму у детей. Минимум жидкости, который необходим ребенку старше года в сутки, составляет 50 мл на кг массы тела. Одна треть от этого количества может быть представлена зеленым чаем, а это, как правило, не более 2-3 небольших чашек в день.

Следует соблюдать правила заваривания чая для детей:

• Не допускается давать детям крепкий чай. При этом для зеленого чая — это скорее не количество заварки, а время заваривания;
• При первом заваривании зеленого чая время настаивания не должно превышать трех минут;
• Нельзя давать пить зеленый чай вечером. Наиболее оптимальным является использование его до 12 часов дня;
• Не забывайте о том, что, как и любые горячие блюда и напитки, чай должен подаваться ребенку теплым, чтобы не вызвать ожогов.

Пейте зеленый чай правильно и будьте здоровы!

какой, когда и сколько? Краткий гид по всем «можно» и «нельзя» на tea.ru

Можно ли детям пить чай? Этот вопрос актуален для многих родителей. Признаемся, что и для нас тоже. Поэтому мы внимательно изучили предписания педиатров разных стран и составили краткий гид по всем «можно» и «нельзя»*.

«Чай» – понятие широкое. Это слово часто означает для людей нечто большее, чем напиток, приготовленный из камелии китайской. Это и классический черный (или зеленый) чай, и любимый пуэр, и аптечная ромашка в пакетиках, и гранулированный напиток для детского питания, а для кого-то даже укропная водичка.

Мы предлагаем четко разделить понятия.

Чай – настой из чайного листа. Он может быть черным, зеленым, белым, но одно неизменно – такой напиток создан на основе одного и того же растения, которое содержит кофеин.

Тизан – травяной напиток, приготовленный из любых других растений, которые могут иметь совершенно различный химический состав.

Логично, что в отношении двух этих категорий будут действовать разные рекомендации для детей и их родителей.

Классический чай для детей

Поскольку в нашей стране большей популярностью пользуется черный чай, именно его дети пробуют в первую очередь. Еще буквально 50–70 лет назад черный чай считался самым обычным напитком, который пили все от мала до велика, однако сегодня педиатры более осторожно относятся к идее вводить его в традиционный рацион ребенка.

Вред чая для детей

Врачи называют четыре основные причины, почему чай не стоит давать малышам и с осторожностью следует вводить в рацион детей дошкольного возраста.

• 
  Кофеин возбуждает нервную систему и учащает сердцебиение.

• 
  Танин замедляет образование витамина D и препятствует усвоению железа.

• 
  Пурин способствует усиленному образованию мочевой кислоты, что повышает нагрузку на почки.

• 
  Оксалаты могут вызвать развитие кариеса на нежной эмали молочных зубов.

Но есть и хорошая новость: все эти вещества в большом количестве содержатся в зеленом чае, а в черном их намного меньше. Именно поэтому медики считают допустимым понемногу давать детям черный чай уже с 2–3 лет, а зеленый оставить в сторонке до 10–12 лет.

Польза чая для детей

Как говаривал Парацельс: «Все есть лекарство, и все есть яд». Главное – соблюдать меру. Несмотря на ряд противопоказаний, чай был и остается напитком, который может принести много пользы (и детям в том числе). Напомним вкратце, что этот напиток нам дает:

• 
  защиту от вирусов и бактерий;

• 
  защиту от мутаций клеток;

• 
  укрепление общего иммунитета;

• 
  улучшение пищеварения;

• 
  нормализацию давления;

• 
  укрепление сердечно-сосудистой системы;

• 
  улучшение обмена веществ;

• 
  стимуляцию умственной деятельности и многое другое. ..

Однако детям все эти свойства чая не так важны, как взрослым, которые успевают обрасти множеством хронических заболеваний. Именно поэтому для младших членов семьи чай – это скорее дополнение к обычному питьевому меню, которое должно включать в себя в первую очередь воду, компоты и соки.

Правила добавления чая в детское меню

Если все же вы полагаете, что от чая будет больше пользы, чем вреда, следует учесть несколько советов, которые дают медики.

Во-первых, строго соблюдайте возрастную дозировку, которая принята в нашей стране:

• 
  детям с двух лет разрешено давать по 50 мл чая не более 4 раз в неделю;

• 
  детям с трех лет можно пить по 100 мл чая раз в два дня;

• 
  детям с шести лет допустимо выпивать по 200 мл чая ежедневно.

Во-вторых, чай должен быть заварен некрепко и иметь светлый цвет настоя и нежный (не терпкий и не горький) вкус.

В-третьих, вводя любой новый продукт в меню ребенка, помните о том, что он может оказаться аллергеном. Начинайте с очень небольшого количества (особенно если у ребенка есть склонность к аллергическим реакциям).

А вот что думает об этом британский врач Шарлотта Стирлинг-Рид (диетолог, специализирующаяся на питании детей грудного и раннего возраста):

«Не стоит предлагать чай или кофе детям младше пяти лет. Основная причина этого – кофеин. Мы не можем быть уверены в том, как он повлияет на ребенка. Нам известно, что это стимулятор, но даже взрослые люди по-разному реагируют на него. Нельзя сказать, что он обязательно окажет огромное влияние на здоровье ребенка, но мы не знаем наверняка, что из этого выйдет, поэтому лучше преодостерчься. Чем дольше вы оградите детей от чая, тем лучше: он им просто не нужен, они не нуждаются в том эффекте, который получают от чая взрослые. Иногда это неплохо, ничто не должно быть полностью под запретом, но лучше не превращать чай в обычное дело».

Черный чай в детском саду

Несмотря на всю спорность вопроса, черный чай – неизменный участник меню детских садов и школ со времен СССР. При этом большинство детских учреждений пользуется одним и тем же проверенным рецептом, который приведен в учебнике «Сборник рецептур блюд и кулинарных изделий для предприятий общественного питания» авторства А. И. Здобнова, В. А. Цыганенко и М. И. Пересичного (2005). Однако, если присмотреться, нормы заварки в документах разных детских садов и школ разнятся в среднем от 0,2  до 1 г сухой заварки на 100–200 мл готового напитка.

А вот так, согласно рецепту, должна выглядеть технология приготовления:

Емкость для заварки ополаскивают горячей водой, насыпают сухой чай на определенное количество порций, заливают кипятком примерно на 1/3 объема емкости, настаивают 5–10 минут, накрыв крышкой, после чего процеживают, добавляют сахар и доливают кипятком до требуемого объема.

Кипятить заваренный чай или длительно хранить его на плите нельзя, так как вкус и аромат чая ухудшаются. Не следует смешивать сухой чай с заваренным. Температура подачи: 65–75 °С.

Травяной чай для детей

Итак, понятно, что приучать детей к классическому чаю нужно осторожно и чем позже, тем лучше. А что же насчет травяных напитков? Здесь тоже все неоднозначно, ведь тизаны бывают очень разными: одни больше подходят для детского меню, другие – меньше, третьи следует строго исключить до определенного возраста.

Какой чай лучше давать детям?

Европейские педиатры придерживаются точки зрения, что для детей самыми безопасными растительными напитками являются отвары из мяты, ромашки и фенхеля, но даже с этими тизанами следует быть осторожней и не перегибать палку.

Мята

Ценится за ее способность улучшать сон, снимать стресс и нормализовать пищеварительный процесс. 

Ромашка

Считается успокаивающей травой, имеет противовоспалительные и спазмолитические свойства, помогает бороться с простудными заболеваниями.

Фенхель

Традиционно используется для облегчения желудочно-кишечных расстройств малышей, таких как газовая боль и колики. Он также полезен во время простуды и кашля.

Шесть базовых правил, как давать детям чай

1. 
   Всегда внимательно изучайте состав на этикетке. Некоторые тизаны могут содержать травы, не допустимые в меню ребенка до определенного возраста.

2. 
   Всегда заваривайте чай для ребенка некрепким. Если настой получится слишком насыщенным, разбавьте его водой.

3. 
   Никогда не давайте ребенку горячий чай, убедитесь, что он имеет приятную теплую температуру.

4. 
   Иногда в чай можно добавлять мед для сладости и дополнительной профилактики простудных заболеваний, но никогда не предлагайте мед детям младше года. Также помните, что мед является сильным аллергеном.

5. 
   Лучше всего покупать для детей специальные детские чаи, но не в гранулах, а в пакетиках.

6. 
   Перед тем как дать ребенку новый для него чай, убедитесь, что на его составляющие нет аллергии (ее могут вызвать даже самые безвредные «детские» травы).

*Эта статья не является медицинским пособием. Прежде чем дать чай своему ребенку, не забудьте посоветоваться с педиатром и учесть все индивидуальные особенности малыша!

Зеленый чай детям | Блог Дочки-Сыночки

Гурманы ценят зеленый чай выше черного, считая, что светлый чайный лист очень полезен для здоровья. Учитывая множество положительных характеристик этого напитка, родители хотят поить зеленым чаем младенцев после года. Консультанты интернет-магазина «Дочки-сыночки» расскажут, с какого возраста можно пить ребенку этот напиток, как его правильно заваривать, как выбрать подходящий вариант.

Полезные свойства зеленого чая

Чайный лист, сорванный весной, дает при долгом заваривании светлый настой. Его прозрачность способна вас обмануть, но крепкий напиток ребенку пить противопоказано. Кроме кофеина, чай содержит важные витамины и минералы для полноценного развития малыша.

Полезные свойства зеленого чая:

• напиток содержит кофеин, поэтому возбуждает и бодрит;
• наличие витаминов группы B способствует улучшению обмена веществ, повышению настроения, также успокаивает нервы;
• фтор, цинк – необходимы детям для роста и развития;
• помогает переварить жирную пищу, улучшает работу желудка, его полезно давать, когда маленький человечек переел, или просто в завершение сытного обеда.

Дубильные вещества, которые содержатся в крепком настое, создают иллюзию сытости, поэтому противопоказаны малышу, страдающему отсутствием аппетита.

Важно!

Чем дольше настаивается чай, тем больше в нем танина и меньше витамина В. Такой напиток принесет больше вреда, чем пользы, поэтому детям всегда заваривают свежий чай.

Правила детского чаепития

В семье заведены вечерние посиделки, за которыми собирается вся семья? Предложите малышу поучаствовать в общей трапезе. Детское питье советуем приготовить по строгим правилам, чтобы оно принесло пользу маленькому гурману.

Каких правил в приготовлении напитка следует придерживаться:

• заваривать не слишком долго;
• в меню малыша вводить после 2 лет, грудничку можно предложить фруктовые или травяные чаи;
• давать теплым, не горячим и не холодным;
• не стоит давать питье перед сном;
• в день дошкольник не должен выпивать больше 3 чашек.

Чтобы улучшить вкусовые качества, в зеленый чай добавляют молоко, мед, фрукты и ягоды.
Для маленьких детей обычно подбирают питательное питье, настой чайного листа пьют для утоления жажды. До подросткового возраста им злоупотреблять нельзя.

Выводы

Зеленый чай полезен для детей дошкольного и школьного возраста, однако в потреблении важно соблюдать меру. Детям до двух лет напиток давать не рекомендуют. Для таких малышей в нашем интернет-магазине можно найти витаминные и травяные чаи, которые способствуют повышению иммунитета или имеют жаропонижающий эффект, например, липовый напиток .

можно ли детям, с какого возраста

Все мы привыкли пить чай, в том числе среди нас огромное количество людей, которые предпочитают зеленый. У многих есть дети, которые интересуются тем, что пьют взрослые, в связи с этим возникает вопрос можно ли давать зеленый чай детям? Как правило, ответ на вопрос будет зависеть от особенностей самого ребенка, того сколько ему лет, а также от некоторых других факторов.

Для того чтобы понять, как влияет зеленый чай на детский организм важно рассмотреть, что дает он, то есть какая польза от него может быть, а также возможный вред.

Для этого рассмотрим какие компоненты и вещества входят в его состав.

Так, в зеленом чае достаточно много содержится следующих веществ:

• Кофеин. Помогает наладить умственные процессы, нормализует нервную систему;
• Танин. Несомненная польза этого компонента заключается в том, что он обладает противоонкологическим действием, а также предупреждает раннее старение;
• Катехины. Налаживают гармоничную работу обменных процессов, способствуют выводу излишков холестерина;
• Аминокислоты. Способствуют налаживанию настроения, что особо хорошо в депрессивных состояниях;
• Витамин А. Способствует улучшению иммунитета, что важно для ребенка, а также улучшает кожу, хотя она у детей и так хорошая;
• Витамин В1. Помогает стабилизироваться в нервных ситуациях;
• В2. Улучшает состояние кожи и помогает избавиться от излишков веса;
• В3. Улучшает пищеварительную систему;
• С. Заставляет заработать иммунную систему, уберегая детский организм от воздействия вирусов;
• Витамин Е. Налаживает репродуктивную функцию;
• Р. Помогает наладить щитовидку, а также сосудистую систему;
• Фтор, который так нужен детским не окрепшим зубкам;
• Метионин. Отличный помощник в борьбе с большим весом, что очень важно для крупных детей;
• Дубильные вещества. Для детей в них нет необходимости, так как они понижают аппетит, что плохо для малышей. Ведь для того, чтобы ребенок рос и набирался сил он должен хорошо кушать.

Существуют некоторые противопоказания для напитка.

Так, его не рекомендуется употреблять при:

• Проблемах с нервной системой. За счет кофеина может усилиться нервное состояние, появиться возбудимость бессонница.
• Пониженное давление;
• Проблемы с желудком. Чай усиливает кислотность, что обостряет заболевания ЖКТ;
• Противопоказано употреблять лекарственные средства и зеленый чай одновременно, так как напиток выведет их из организма и не даст им воздействовать нужным образом.

Рекомендуем употреблять данный напиток из чешского фарфорового сервиза Leander

Можно ли детям зеленый чай

Зеленый чай очень богат наличием большинства витаминов и минералов. Помогает работать умственной функции и усиливает работоспособность, оказывает антибактериальное действие, помогает пищеварительным процессам и улучшает обмен веществ.

Положительное влияние зеленого чая находится на высоте. Все это связано с тем, что чай бережно собирают и перерабатывают, не давая улетучиться полезным свойствам. Все полезные свойства остаются после переработки на месте и попадают в организм человека посредством наслаждения чашечкой напитка.

Что важно, в зеленом чае огромное количество необходимых веществ для качественного роста волос, зубов, ногтей и костей. Все это возможно за счет огромного количества витаминов, минералов и других полезных веществ.

Для детей зеленый чай должен завариваться по особым правилам, не так как для взрослого человека

В связи с большим количеством полезных свойств у многих родителей часто возникает вопрос детям можно зеленый чай или нет? Однозначного ответа нет.

Однако, прежде чем дать малышу напиток стоит учесть некоторые его воздействия на организм:

• Чай стимулирует нервную систему и повышает общий тонус, что не нужно ребенку. Этот напиток может влиять на ребенка сильнее, чем на взрослого человека. Так, у ребенка может появиться бессонница, что скажется на росте и развитии всего его организма;
• Вещество танин, которого в напитке много, снижает аппетит и препятствует правильному усвоению съеденного;
• Ухудшает усвоение многих витаминов и железа;
• За счет увеличения потребляемой воды в день усиливает нагрузку на почки, а также сердечно-сосудистую систему.

В связи со всем этим можно сказать, что можно детям пить зеленый чай, но в ограниченном количестве, примерно 1-2 порции в день и не более. Переизбыток его может привести к нарушениям в организме, которые описаны выше.

Для ребенка чай должен завариваться по особым правилам, не так как для взрослого человека:

• Ребенку ни в коем случае нельзя крепкий чай, поэтому он должен быть слабозаваренным. Для этого нужно уменьшить не саму заварку, а время настаивания. Настой должен получиться слабым;
• Для первого приема напитка время заваривания не должно составлять более 3 минут;
• Использовать только хороший листовой чай и не заваривать напиток из пакетика;
• Употреблять малышу чай рекомендуется в первой половине дня и никак не вечером. Это связано с оказанием напитка влияния на сон и возможное развитие бессонницы;
• Чай должен быть теплым, но не горячим.

Соблюдая эти правила, вы можете приготовить ребенку зеленый чай, который даст только пользу без вреда. Важно учитывать, что нельзя поить им ребенка весь день, а стоит ограничить 1-2 порциями.

Даже если малыш просит этот напиток еще, то стоит ему отказать, так как возможно отрицательное влияние на организм при переизбытке напитка и веществ, которые в нем содержатся.

Зеленый чай детям: с какого возраста

Родителей очень часто волнует вопрос можно ли детям давать зеленый чай? Зеленый чай детям до 1 года употреблять не рекомендуется ни в каких дозах, так как для такого малыша он вреден и может принести только проблемы.

Крохам рекомендуется заваривать специальные детские чаи, на основе некоторых трав, которые разрешены в таком возрасте. Особенно хорош чай с фенхелем, так как он убирает спазмы при коликах. Важно также ограничить и его прием 100 мл.

Рекомендуется начать знакомство ребенка с чаем в возрасте 2 лет и не с зеленого, а с черного. Зеленый чай детям 2 года также не рекомендуется. Стоит сначала маленькими порциями попробовать черный чай. Важно чтобы заварка была слабой.

Со скольки лет детям можно зеленый чай? На этот вопрос есть однозначный ответ: с 3 лет и не раньше. Хоть напиток и полезен, но детям более младшего возраста он не рекомендован по ряду причин, которые связаны с излишним возбуждением и негативным влиянием на их пищеварительную систему.

Хоть напиток и полезен, но детям более младшего возраста он не рекомендован по ряду причин

С какого возраста можно ребенку зеленый чай мы рассмотрели. Стоит здесь также отметить то, что превышать 1-2 порции не рекомендуется. Даже если ребенок более старшего возраста, то чрезмерно употреблять напиток ему также не допустимо. От излишнего его употребления в больших дозах может даже появиться отравление, выражаемое тошнотой и рвотой.

Обусловлено это тем, что в чае много кофеина, который с каждой новой порцией увеличивается и получается, что происходит отравление.

Также стоит отметить, что ребенку не рекомендуется давать ароматизированный чай, а только натуральный листовой.

Зеленый чай детям: польза и вред

Польза зеленого чая давно доказана.

Таким образом полезные свойства следующие:

• Обладает противоопухолевыми свойствами, которые предупреждают возникновение онкологии в ряде случаев;
• За счет содержания аскорбиновой кислоты чай благотворно сказывается на иммунной системе и помогает ей работать;
• Освежает в жаркий день и тонизирует;
• Замедляет ранее старение и возникновение морщин;
• Снижает компьютерное излучение;
• Помогает вывести вредные вещества и шлаки;
• Способствует снижению веса за счет сжигания калорий;
• Способствует работе сердечной системы;
• Обладает мочегонным действием;
• Укрепляет зубы, волосы, ногти, а также обладает противокариесным действием;
• Является антисептиком;
• Способствует омоложению;
• Защищает от простуды и вирусных заболеваний;
• Повышает уровень настроения, что способствует устранению депрессии;
• Снижает риски инсультов;
• Улучшает нервную систему.

Вместе с полезными свойствами зеленый чай может также принести вред детскому организму при неконтролируемом употреблении напитка:

• Аллергические реакции. Это конечно очень редко бывает, но возможно. Поэтому стоит дать первую порцию совсем небольшую и наблюдать за происходящим;
• Излишняя возбудимость, неусидчивость, бессонница;
• Рассеянность, ухудшение памяти;
• Ночные кошмары;
• Раннее развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Именно поэтому важно, в каком возрасте вы решите дать ребенку напиток. Ведь если его дать неокрепшему организму, то можно долго устранять вредные воздействия.

Однако, не стоит бояться дать порцию зеленого чая ребенку после 3 лет, так как на него такое воздействие уже снижено, и от одной чашки напитка ничего плохого не случится.

Если вы будете следовать следующим советам, то прием напитка будет только благотворно воздействовать на организм малыша:

• Не давать напиток ребенку до 2 лет однозначно. Для такого возраста есть специальные детские чаи, которые будут способствовать развитию и росту;
• Давать зеленый чай только с достижения ребенком 3 лет;
• Чай должен быть качественным. Лучше всего если вы сможете при покупке рассмотреть качество листочков и состав;
• Не давать детям ароматизированные чаи;
• Чай должен иметь слабый бронзовый цвет. Не стоит давать ребенку крепкий настой;
• Первую порцию напитка лучше попробовать дать утром, чтобы была возможность наблюдать за действием напитка на малыша;
• Можно добавить в напиток немного меда (если нет аллергии) или сахара.

Важно отметить, что зеленый чай детям с 3 лет не стоит давать, если у них присутствуют отклонения в развитии, слабое здоровье и другие патологии. Этот вопрос лучше всего обговорить с врачом и вместе решить, когда оптимальнее всего начать прием напитка.

Можно ли детям зеленый чай — Здоровье — Родителям — Библиотека — ПочемуЧка

Зеленый чай детям

Содержание:

1. Уникальный состав
2. Польза для детей
3. Осторожно – кофеин!
4. Рецепты для детей
5. Видео — малыш пьёт чай

Не все пили в детстве зеленый чай, хотя бы потому, что в семье это было просто не принято. Можно отмахиваться от этого и сейчас, когда растет свой собственный ребенок. Считается, что это напиток для взрослых гурманов, тогда зачем давать зеленый чай детям?

Уникальный состав

Очень немногие продукты могут сравниться с зеленым чаем по степени концентрации веществ, полезных для человека. Прежде всего, в нем содержатся полифенолы – особые аминокислоты, являющиеся антиоксидантами. Они выводят из организма токсины, замедляют процесс старения и препятствуют образованию опухолей.

Кроме того, чай очищает организм, улучшает процесс пищеварения и оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Богат чай витаминами и минеральными элементами – в нем содержатся витамин С, В1, В2, РР, Е, фтор, йод и некоторые кислоты.

Польза для детей

В азиатской культуре зеленый чай можно детям с любого возраста, — и даже детям до года. Считается, что ребенок, который пьет его наравне со взрослыми, станет сильным и здоровым. Но все же лучше подождать и давать его малышу только после того, как тот достигнет трехлетнего возраста.

С раннего детства его можно употреблять в качестве профилактического средства от простуды в виде полоскания для горла или настоя для промывания носа.

Этот чай влияет на детский организм сразу в нескольких аспектах:

• Укрепление иммунной системы: дети чувствительны к гриппу и респираторным заболеваниям, а употребление этого напитка усиливает детский иммунитет.
• Улучшение обмена веществ и функционирования желудочно-кишечного тракта.
• Предотвращение развития кариеса: в чае содержатся вещества, способные уничтожать болезнетворные бактерии.

Осторожно – кофеин!

В связи с этим у многих родителей часто возникает вопрос – если этот напиток такой полезный, можно ли детям зеленый чай пить часто? Известно, что многие мамы дают его своим малышам вместо обычного питья, или чтобы предотвратить газообразование и колики. Может помочь он и для увеличения количества молока в период кормления. Но, чтобы не навредить ребенку, прежде всего, нужно разобраться, что же находится в составе чая.

Помимо уже упомянутых полезных и необходимых организму веществ, он содержит кофеин, оказывающий на взрослого человека легкое тонизирующее действие. Хотя процент содержания кофеина в чае гораздо меньше, чем в кофе, для ребенка это может оказаться сильным возбуждающим средством.

Малыш становится капризным, плохо спит. Кроме того, может усилиться сердцебиение. Дубильные вещества, входящие в состав чая, могут привести к раздражению слизистой желудка и пищевода и к развитию гастрита.

Тем не менее, детям можно пить зеленый чай, нужно только соблюдать определенные правила, чтобы уменьшить воздействие возбуждающих веществ и сохранить полезные свойства в полном объеме. Таким же образом нужно пить зеленый чай при кормлении ребенка, потому что кофеин, попадая в организм и молоко мамы, может усваиваться и малышом. И если для мамы большого вреда может и не быть, то его нервной системе такая нагрузка не под силу.

• Можно купить декофеинизированный детский напиток, но обязательно нужно удостовериться, что обработка велась без участия химикатов, в противном случае, вред будет еще больше.
• Для малыша лучше всего делать слабую заварку. Использование крупных листьев очень удобно при определении необходимого ее количества – можно отсчитать несколько листочков.
• Обязательно нужно слить первую заварку, потому что кофеин практически сразу выделяется в воду, а полезные вещества еще остаются в листьях. Если заварить листья на 45 секунд, а потом эту воду вылить, то около 75-80% возбуждающих веществ будет удалено из напитка. Вкус и аромат останутся превосходными, и все необходимые организму микроэлементы не будут утрачены.
• Ни в коем случае нельзя заваривать пакетики – пользу детям принесет только листовая заварка. В ней гораздо меньше кофеина и больше нужных элементов. Лучше покупать качественные дорогие сорта в проверенных магазинах.
• Не позволять малышу пить много. Достаточно одной чашки в день, можно разделить ее на несколько порций и пить с медом или молоком, что еще больше усилит полезные свойства напитка. Необходимо постоянно наблюдать за самочувствием ребенка, если он стал капризничать или хуже спать, лучше уменьшить порцию или совсем отказаться от приема.
• Пить напиток лучше горячим, кипяток связывает молекулы кофеина и теанина, что уменьшает возбуждающее действие.

Рецепты для детей

Можно приготовить для малышей вкусные напитки с чаем, содержание кофеина в них будет снижено, а вкусовые свойства улучшатся за счет добавок.

Мятный напиток:

1 литр воды, 15 г зеленого чая, 10 г сухой мяты и 25 г коричневого сахара.Вскипятите третью часть воды и залейте чайные листья на 90 секунд, затем слейте воду. Снова заварите на 5 минут и процедите. В другую емкость положите сахар и мяту и залейте горячей водой на 3 минуты. Смешайте оба напитка. Можно добавить ломтик лимона.

Чайный коктейль:

1 стакан молока, 1/3 стакана крепкого зеленого чая, 2 столовые ложки мороженого взбить в блендере и разлить по чашкам.

Мороженое:

Чтобы порадовать ребенка, можно приготовить особое мороженое. Действие возбудителей в нем полностью нейтрализовано, а полезные вещества сохранены. Для приготовления понадобится:

7 ст. ложек сахара, ½ банки сгущенного молока, 5 чайных ложек зеленого чая и 1 литр молока. Молоко нагреваем, но не кипятим. В молоко добавляем чай и сахар, настаиваем под крышкой. Процеживаем, добавляем сгущенку и замораживаем. Замороженную массу взбиваем в блендере, раскладываем по формочками и снова ставим в морозилку на два часа.

Здоровье ребенка целиком зависит от правильных действий его родителей, и если соблюдать несложные рекомендации, то употребление зеленого чая принесет малышу несомненную пользу.

Требуется включить JavaScript или обновить плеер!

Просмотров: 16208

зеленый, черный, иван-чай и другие

Основная задача, которая стоит перед всеми родителями, – это здоровье их ребенка. На здоровое и гармоничное развитие влияют различные факторы, но одним из фундаментальных является питание. Детский рацион сильно отличается от взрослого, особенно в самом начале. Чем меньше ребенок, тем больше в составе его ежедневного питания ограничений. У молодых мам и пап часто возникают в связи с этим вопросы – что малышу разрешено кушать и в каком количестве, а также с какого возраста? Это касается и такого напитка, как чай.

Чай не считается традиционно детским напитком, однако в некоторых случаях его употребление оправдано

Педиатры не включают его в основной рацион грудных детей, но он достаточно часто вводится родителями в меню крохи. Таким образом взрослые стремятся быстрее приобщить кроху к стандартной еде, а иногда введение детям зеленого чая является необходимостью. Такое возможно, если у месячного ребенка возникают проблемы, устранение которых реально благодаря употреблению составов, основанных на специальных сборах.

Обычный «взрослый» чай для детей

Многие взрослые не представляют свое ежедневное меню без такого напитка, как чай. Однако является ли безопасным его употребление для ребенка? В первую очередь следует понимать, что чай, который привык пить взрослый человек, отличается от детского аналогичного напитка.

Почему стоит отказаться?

Всемирная Организация Здоровья настоятельно советует не включать детям в рацион зеленый или черный чай раньше двухлетнего возраста. Это связано с содержанием в нем:

• Танинов. Эти дубильные вещества способствуют связыванию железа и не дают ему всасываться в ЖКТ. Следствием его употребления в младенчестве может стать анемия.
• Кофеина. За счет того, что в чае кофеин связан с танинами, он оказывает более мягкое воздействие на организм, но само оно длится дольше. Чайный кофеин еще называют теином. Теин приводит к возбуждению нервной системы, ускорению обмена веществ, усилению секреции желудка и перистальтики кишечника, учащенному сердцебиению и повышенной температуре. По сравнению с взрослым, детский организм более чувствителен к нему. У ребенка он препятствует образованию в организме витамина Д, что в свою очередь способствует развитию рахита.

Чай содержит аналог кофеина – теин, который может навредить детскому организму

• Алкалоидов. Они способствуют расширению сосудов и оказывают мочегонное действие. Это не приносит пользы детскому организму.
• Пуриновых соединений. Они участвуют в образовании мочевой кислоты и ее солей. Почки малыша, которому еще нет года, не являются достаточно зрелыми, чтобы их вывести из организма. В результате накопления мочевой кислоты в крови, у ребенка может наблюдаться повышенная возбудимость, раздражительность, сыпь на кожных покровах и частая рвота.
• Щавелевой кислоты. Она связывает кальций и разрушает молочные зубы.
• Красящих пигментов. Откладываясь в чувствительной эмали, они тем самым окрашивают зубы.

Накопление содержащихся в чае токсичных для детского организма веществ происходит постепенно. Как следствие, употребление чая младенцами негативно проявляется в будущем в виде аллергии, гиперактивности, ночных кошмаров, плохой памяти и неспособности концентрировать внимание.

В каком возрасте можно давать зеленый и черный чай детям?

Прежде чем ответить на вопрос о возрастных ограничениях употребления чая детьми, следует напомнить об особенностях таких его разновидностей, как зеленый и черный чай. Каждый из них – это один и тот же напиток, только с различной технологией производства. Зеленые сорта не проходят ферментацию, в отличие от черных. В результате зеленый чай остается более богатым витаминами, в частности витаминами группы В и антиоксидантами, но и кофеина в нем содержится больше.

Зеленый чай сохраняет больше витаминов и минералов, однако кофеина в нем тоже больше

Листовой чай для детей следует начинать давать после 2 лет. Делать это нужно небольшими порциями, а сам напиток должен быть некрепким и без добавок. Важно также следить за качеством продукта. Следование этим указаниям поможет избежать каких-либо отрицательных последствий, а сам напиток будет наделять малыша силой и энергией.

Что касается зеленого чая, то он вводится в рацион одним из последних – после 10 лет в случае отсутствия патологий. Начинать давать зеленый чай детям стоит только после того, как их организм окончательно сформируется и окрепнет.

Особенности употребления

Если ребенок здоров, то в принципе ему можно употреблять обычный чай уже в 1,5-2 года. При этом важно не отступать от основных правил его употребления:

• Объем напитка не должен превышать 100-150 мл.
• Первыми желательно пробовать черные сорта, травяные или фруктово-ягодные.
• Заваривать его следует слабо, чтобы у напитка был светлый окрас.
• Разбавлять напиток можно молоком. Такая добавка будет нейтрализовать соединения, которые потенциально могут нанести вред крохе.
• Давать его нужно без добавления меда, сахара или лимона.
• Желательное время приема – утро, так как чай оказывает тонизирующее действие на организм – его употребление может нарушить дневной или ночной сон.

Если употреблять чай в вечернее время, грудничку и его маме предстоит бессонная ночь

• Напиток должен быть только свежезаваренным. По истечении часа в нем происходит снижение концентрации витаминов, а подогрев приводит к появлению вредных веществ.
• Поить кроху следует исключительно теплым напитком. Горячий способствует разрушению зубной эмали и раздражает стенки желудка, а холодный плохо всасывается и уже не содержит изначального количества витаминов.

Некрепкий черный чай для двухлетнего ребенка можно приготовить следующим образом:

1. Заварить пол чайной ложки заварки 200 мл кипятка.
2. Дать настояться в течение двух-трех минут. Длительное настаивание приводит к повышению концентрации.
3. Процедить.
4. Дать остыть.

В 2-3 года порцию чая можно увеличить до 50 мл, пить 3-4 раза в неделю, а с 3 до 6 – до 100 мл. После 7 лет можно уже пробовать более крепкий чай, заваривая 1 чайную ложку на 200 мл и давать по 200 мл от трех до четырех порций в неделю.

Чаи с добавками

Включая чай в рацион малыша, можно не ограничиваться простым напитком, а пробовать делать его с добавками. Однако важно понимать, что не все они добавляют полезные качества самому напитку.

Сахар, мед и фрукты

Например, это касается сахара. Желательно отказаться совсем отказаться от сахара или свести его количество к минимуму. Если хочется улучшить вкусовые качества напитка, то лучше прибегнуть к помощи меда. Особенно актуальна такая добавка при простуде.

При простуде чай с медом помогает крохе быстрее вылечиться

Кроме меда сделать вкус напитка более сладким помогут фрукты и ягоды – например, черная смородина или кусочки яблока обогащают его витамином С и железом, а малина положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта и выступает как хорошее жаропонижающее средство. Успокоить или отрегулировать обмен веществ в организме способна земляника, мелисса или мята.

Молоко

Для самых маленьких лучший вариант – чай с добавлением молока. Такой напиток – не редкость в меню дошкольных учреждений и школ. До трехлетнего возраста пропорция чая к молоку составляет 1:1. Детям старшего возраста можно добавлять любое количество молока.

В чае с молоком будут сохраняться все витамины и микроэлементы, какие присутствуют в нем и без молока. Несмотря на то что в нем остаются пуриновые соединения, а наличие молока не снижает возбуждающий эффект на нервную систему и не оказывает никакого влияния на всасывание кофеина, такой напиток имеет ряд преимуществ. Добавление молока приводит к:

• Снижению концентрированности чая.
• Нейтрализации оксалатов в чашке. Как следствие, не происходит их взаимодействие с зубной эмалью и попадание в кровоток. Выведение оксалатов кишечником вместе с частью кальция препятствует вымыванию уже имеющегося в организме кальция.
• Связыванию танинов и снижению их негативных воздействий, к которым можно отнести раздражение слизистой желудка или связывание железа.
• Отсутствию взаимодействия между чайными пигментами и зубной эмалью.

Чай с молоком наилучшим образом подходит для детей, поскольку он почти не вредит организму

Травяной чай

Среди многих чайных видов и сортов следует отдельное внимание уделить отварам на травяных сборах. Они популярны не только благодаря приятному аромату и вкусу. Такие отвары оказывают положительное действие на здоровье человеческого организма. Специальные травяные сборы способствуют укреплению сердца и сосудов, костей и зубов, плюс в них содержится витамин С и витамины группы В. В их состав могут входить как растительные компоненты, так и экстракты фруктов и ягод. Купить подобный чай можно в аптеке или специализированном магазине. Не исключен и вариант отвара, приготовленного самостоятельно в домашних условиях.

Лечебные чаи для грудных детей

Что касается новорожденных малышей, им необходимо исключительно грудное молоко. Кроме этого младенец еще может пить воду. Любое другое питье появляется в рационе крохи, когда начинается введение прикорма.

Чай для грудничков не является обязательной составляющей меню. Однако существует ряд напитков, которые предназначены для улучшения работы желудка, устранения кишечных колик и вздутия. Их при необходимости разрешено пить уже с первой недели жизни. В их состав не входят ГМО, ароматизаторы, красители и консерванты, также в них отсутствует глютен и сахар. Однако в период с 0 месяцев и до года всегда стоит консультироваться с педиатром относительно рациона младенца, чтобы избежать возможной аллергии.

При коликах и вздутии живота одним из методов устранения симптомов становится применение лечебного чая

Примером лечебного напитка является чай фирмы Хипп. Чайную ложку смеси необходимо смешать со 100 мл кипяченной теплой воды и напиток готов. Хранить сухую смесь нужно в месте, куда не проникает солнечный свет, при комнатной температуре, а использовать не дольше чем за три месяца. Каждый раз для грудничка следует готовить свежую порцию напитка.

Ниже в таблице приведен свод правил – когда, что и в каком количестве следует давать пить крохе согласно мнению специалистов:

Возраст грудничка, месяц	Напиток	Полезные свойства	Объем в сутки
1	чай с фенхелем (рекомендуем прочитать: чай с фенхелем для новорожденных «HIPP»: инструкция)	помогает справиться с коликами, дисбактериозом или метеоризмом	50-100 мл. Поить кроху следует между кормлениями из бутылочки или чайной ложкой при ГВ
4	ромашковый отвар, настои мелиссы и липы	актуальны при простудных заболеваниях и проблемах с ЖКТ, также оказывают успокаивающее действие при прорезывании зубов	200 мл
5-6	напитки с малиной и шиповником	снабжают организм витаминами	200 мл
7-8	питье из лесных ягод	способствует общему укреплению организма	250 мл

Чай из лесных ягод способствует общему укреплению организма

Каркаде

Широкую известность в последнее время приобрел каркаде. Он содержит большое количество витаминов, которые способствуют укреплению защитной системы ребенка, тем самым снижая вероятность инфекционных и простудных заболеваний. Однако в каркаде присутствует и лимонная кислота. В случае наличия аллергии на цитрусовые, каркаде лучше исключить из рациона крохи. Даже если аллергии нет, давать этот напиток можно детям лишь с двухлетнего возраста.

Мятный чай

С трехгодовалого возраста ребенка можно баловать напитком из мяты, который обладает многими полезными свойствами. Он:

• успокаивает;
• действует как легкое слабительное;
• выступает в качестве мочегонного средства;
• оказывает помощь при вздутии живота.

Приготовить напиток из мяты не составит труда. Достаточно небольшое количество измельченных мятных листьев залить на 5-10 минут стаканом горячей воды, процедить. Если он получается слишком крепким, его следует разбавить водой.

Чай из мяты способен успокоить нервную систему ребенка и устранить запоры

Чай с шиповником

Благодаря содержанию витамина С и кальция, чай из шиповника незаменим в период, когда у ребенка режутся зубы. Этот напиток с шиповником положительно влияет на кроветворение и поддерживает иммунную систему. Давать его нужно перед приемом пищи два-три раза в течение дня. Заварить такое полезное питье достаточно просто. Нужно залить 2 столовых ложки измельченных ягод шиповника двумя стаканами воды, с помощью водяной бани греть их около 15 минут, после чего оставить остывать на час при комнатной температуре. В конце напиток следует процедить через марлю. Хранить его необходимо в темном и прохладном месте не больше двух-трех дней.

Липовый чай

Еще один популярный детский напиток – чай из липы. Его применение особенно актуально при простудах и гриппе, так как он является прекрасным потогонным средством. Несмотря на то что липовый напиток не содержит кофеин, давать его рекомендуется не раньше 6-7 лет. Для маленького организма еще вредно чрезмерное количество полезных веществ, которые в содержатся в таком липовом питье. Постоянное употребление чая может вызвать аллергическую реакцию, поэтому желательно ограничится им только при простуде или нервном расстройстве.

Чай из липы ребенку дают с осторожностью – для грудничка такой напиток является слишком активным

Способ приготовления сводится к тому, чтобы одну столовую ложку сухого липового цвета залить стаканом кипятка и оставить завариваться на 15-20 минут под полотенцем. Потом процедить и принимать трижды в день между приемами пищи.

Иван-чай

Прототип китайского напитка Иван-чай или иначе кипрей – это растение, которое обладает целебными свойствами. Оно богато железом, кальцием, калием, медью, железом, пектином и другими не менее полезными для человеческого организма элементами. Также содержит витамины группы В, а по содержанию витамина С иван-чай опережает даже лимон. Плюс ко всему в нем отсутствуют пуриновая, мочевая, щавелевая кислоты и кофеин, что делает возможным его употребление детьми, которые склонны к гипервозбудимости.

Польза Иван-чая для детей

Данный напиток обладает рядом особенностей и полезных качеств:

• Его употребление не приводит к повышению артериального давления или сужению сосудов.
• Он оказывает противовоспалительное действие. Благодаря содержанию в нем тининов и полисахаридов, которые препятствуют развитию патогенных микроорганизмов, простуда, связанная с воспалительными процессами в верхних дыхательных путях, переносится намного легче.
• Нормализует процессы пищеварения.
• Способствует быстрому заживлению ран.
• Может быть использован в качестве жаропонижающего.

Иван-чай помогает детям и взрослым успешно бороться с высокой температурой

• Положительно влияет на работу нервной системы, за счет чего является хорошим помощником в стрессовых ситуациях. Особенно актуально это для детей-школьников, на которых обрушивается огромный объем информации.
• Эффективно борется с кожными высыпаниями.

Противопоказания и способы приготовления

Несмотря на огромное количество достоинств, отвар кипрея подходит не всем детям. Он противопоказан при наличии аллергической реакции или в случае плохой свертываемости крови, пищеварительных расстройств. Плюс есть и возрастные ограничения. Отваром такого растения не рекомендуют поить детей младше 6 лет, но в случае слабого заваривания он разрешен уже с двухлетнего возраста. Употреблять такой напиток допустимо в любое время суток.

Иван-чай применяется для профилактики, лечения или простого чаепития. Все зависит от дозировки. В последнем случае последовательность заваривания листьев следующая:

• чайная ложка листьев заливается стаканом воды, которую необходимо нагреть до 85° С;
• оставить завариваться на 10-15 минут;
• процедить.

Заваривать листья допустимо около 5 раз подряд. Употреблять настойку желательно дважды в день. Рецепт приготовления отвара в качестве лечебного средства иной: две чайных ложки листьев растения нужно залить 400 мл кипятка и заваривать в термосе в течение 6 часов. Пьется отвар за 4 приема в течение суток, порциями по ¼ стакана.

Введение кипрея в рацион ребенка проводится в соответствии с обычными правилами ввода нового продукта, придерживаться которых рекомендуют все специалисты, в том числе и доктор Комаровский. Первая порция должна составлять всего пару чайных ложек, которые лучше дать малышу утром. Если в течение дня никаких отрицательных реакций у крохи не наблюдается, то на следующий день порцию можно увеличить.

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Польза для здоровья и побочные эффекты

Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной командой, так и экспертами. Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление 29 мая 2020 г.

Десять лет назад никто не был знаком с зеленым чаем, но теперь зеленый чай нашел постоянное место на каждой кухне в нашей стране.Зеленый чай имеет много преимуществ для здоровья, но если вам интересно, полезен ли зеленый чай для детей и можно ли добавить его в их рацион, вот все, что вам нужно знать.

Что такое зеленый чай?

Зеленый чай — один из самых потребляемых напитков в мире. Он производится из неокисленных (неферментированных) листьев, которые встречаются в основном в Японии и Китае. Он богат несколькими антиоксидантами и полезными для сердца питательными веществами, что оказывает мощное воздействие на организм и делает его одним из самых полезных для здоровья напитков.

Можно ли детям зеленый чай?

Можно ли давать детям зеленый чай, зависит от их реакции на содержание в нем кофеина. Если ваш ребенок проявляет гиперактивность и изнашивается слишком быстро, на грани истощения, то лучше не давать ему зеленый или какой-либо другой чай. Другими явными признаками того, подходит ли зеленый чай вашим детям, являются бессонница, недостаток внимания и непродолжительное внимание. Если у вашего ребенка не проявляются эти симптомы после того, как он попил немного зеленого чая, вы можете дать ему чай.

Преимущества зеленого чая для детей

Ниже приведены преимущества зеленого чая для малышей и детей.

1. Хорошее здоровье полости рта

Дети, которые пьют зеленый чай, менее подвержены кариесу или любой форме кариеса. «Катехины», содержащиеся в зеленом чае, борются с вызывающими кариес бактериями и соединениями серы, вызывающими неприятный запах изо рта.

2. Борьба с гриппом

Зеленый чай обладает противовирусными свойствами, которые борются с такими инфекциями, как грипп.Но детям его следует давать только в умеренных количествах. Не давайте ребенку больше 1 чашки зеленого чая.

3. Предотвращает закупорку артерий

Зеленый чай очень полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы, поскольку он предотвращает закупорку артерий, поддерживая кровоток и сердцебиение. И в результате регулируется артериальное давление.

4. Высокое содержание антиоксидантов

Известно, что антиоксиданты предотвращают окислительный стресс, борются со свободными радикалами и предотвращают образование рака и различных заболеваний за счет повышения иммунитета.Зеленый чай улучшает когнитивные функции, а также предотвращает болезнь Паркинсона.

5. Повышает плотность костей

Хотите, чтобы у ваших детей были здоровые кости? Наука утверждает, что регулярное употребление зеленого чая в течение длительного периода времени улучшает плотность костей и предотвращает остеопороз в более старшем возрасте.

Побочные эффекты зеленого чая детям

Когда речь идет о том, чтобы подавать детям зеленый чай, это еще не все солнечные лучи и радуги. У зеленого чая есть свои побочные эффекты, особенно для тех, кто чувствителен к кофеину и имеет слаборазвитую иммунную систему.Ниже приведены его побочные эффекты:

1. Гиперактивность

Ваш ребенок может стать гиперактивным после употребления зеленого чая. Вот что происходит с детьми, чувствительными даже к малейшему количеству кофеина. Зеленый чай содержит меньше кофеина, чем кофе и газированные напитки, но все же не рекомендуется. У некоторых детей после употребления зеленого чая могут даже развиться аллергические реакции. Следовательно, этого лучше избегать.

2. Бессонница

У детей развивается метаболизм, и они слишком быстро перерабатывают кофеин и сахар.Это еще одна причина не давать им зеленого чая. Ваш ребенок может бодрствовать до середины ночи, выпив зеленый чай. Поэтому лучше вообще не давать. Кофеин также может влиять на процессы в организме ребенка.

3. Кислотность

Зеленый чай содержит небольшое количество кофеина, который может вызывать кислотность. Это может даже привести к таким проблемам, как боль в животе и даже тошнота.

4. Анемия

Это состояние, при котором в крови не хватает железа.Это связано с тем, что в зеленом чае есть танин, который снижает способность организма усваивать железо из богатых железом источников.

5. Рвота

Прием более 400 мг зеленого чая в день или натощак может вызвать рвоту. Зеленый чай содержит полифенолы, известные как дубильные вещества, которые увеличивают кислотность желудка, что может вызвать боль в животе, тошноту, жжение или даже запор.

6. Высокое кровяное давление

Если в потребляемом зеленом чае много кофеина, то ваше кровяное давление может резко подскочить из-за высокой скорости всасывания флавоноидов.

Следует ли давать детям зеленый чай, зависит от их возраста. Подумайте об их возрасте, питании и уровне активности, прежде чем давать им зеленый чай. Вы всегда можете попробовать поэкспериментировать, но всегда лучше спросить педиатра, прежде чем брать дело в свои руки, особенно когда речь идет о его питании. Попробуйте выбрать зеленый чай без кофеина, чтобы свести на нет некоторые побочные эффекты зеленого чая. Время от времени пить зеленый чай не повредит, и если ваши дети остаются здоровыми и выглядят в порядке (без каких-либо признаков побочных эффектов), они могут продолжать его пить.

Ссылки и ресурсы: Livestrong

Также читайте: Чай и кофе для детей

Полезен ли зеленый чай для детей? — Правда или ложь?

8 июля 2021 г.

Зеленый чай известен своими различными преимуществами для здоровья, особенно для взрослых, от повышения концентрации внимания, снижения риска рака и многих других.Но полезен ли зеленый чай детям?

Прочтите до конца, чтобы узнать.

Поскольку эта статья стала популярной, мы сняли о ней небольшой видеоролик. Сначала посмотрите его и прокрутите вниз, чтобы получить более подробную информацию.

Если вам нравится это видео, нажмите здесь, чтобы подписаться на наш канал YouTube, чтобы не пропустить наши будущие видео. Подпишитесь на канал YouTube

Длина видео: — 1 минута 00 секунд

Нажмите, чтобы подписаться на мой канал YouTube

Японский зеленый чай приносит много пользы для здоровья японцев, и это одна из причин, почему японцы живут дольше и здоровее по сравнению с остальным миром.

Если у вас есть дети, лучше всего минимизировать потребление японского зеленого чая. Но это не значит, что они не должны его пить.

Вот некоторые из преимуществ зеленого чая для здоровья ваших детей.

Здоровый рот

Кариес — одна из самых распространенных проблем со здоровьем у детей. Употребление японского зеленого чая снижает риск кариеса у детей, а также помогает от неприятного запаха изо рта. Исследования показывают, что фитонутриенты катехины, содержащиеся в японском зеленом чае, могут защитить зубы и десны вашего ребенка от бактерий, вызывающих кариес.Сера, содержащаяся в зеленом чае, предотвращает неприятный запах изо рта. Однако важно поддерживать низкий уровень потребления. Достаточно одной чашки в день (1 чашка на 8 унций или 236 мл). Слишком много зеленого чая может привести к обесцвечиванию зубов. Так что убедитесь, что зеленый чай пьют умеренно.

Прочтите мою другую статью о том, почему японский зеленый чай полезен для зубов

Профилактика гриппа у детей

Японский зеленый чай богат катехинами. Эти катехины обладают противовирусными свойствами, которые помогают бороться как с гриппом, так и с простудой у детей.

Исследование, опубликованное в Journal of Nutrition в 2011 году, показало, что у детей, которые ежедневно пили зеленый чай, было меньше случаев заражения гриппом по сравнению с теми, кто этого не делал. Исследование проводилось на группе учеников начальной школы в Японии.

Катехины предотвращают прикрепление вируса гриппа к клеткам организма. Они также предотвращают размножение вируса в организме. Это ясно показывает, что употребление японского зеленого чая может помочь предотвратить грипп у детей или бороться с ним.Но слишком много выпивки не добавляет дополнительной защиты.

Это полезно для сердца

Большинство людей думают, что сердечные осложнения поражают только взрослых. Они забывают, что образование бляшек в артериях начинается в детстве и ухудшается во взрослом возрасте. Поэтому принятие необходимых мер для предотвращения образования зубного налета и улучшения здоровья сердца вашего ребенка будет иметь большое значение для предотвращения сердечных заболеваний и осложнений, когда они вырастут. Исследование, проведенное и опубликованное в «Ожирении», показало, что у детей, которые регулярно пили японский зеленый чай, наблюдалось значительное снижение артериального давления, а также уровня холестерина.

Борется с детским ожирением

Ожирение — одна из самых распространенных проблем со здоровьем, от которой сегодня страдают многие дети в развитых странах. Исследование, проведенное Всемирной организацией здравоохранения в 2013 году, показало, что 42 миллиона детей в возрасте от 0 до 5 лет в мире страдали ожирением или избыточным весом. В исследовании подчеркивается, что к 2025 году это число вырастет до более 70 миллионов. Японский зеленый чай увеличивает скорость метаболизма у детей и помогает организму сжигать больше калорий.Это способствует снижению веса и может предотвратить ожирение у детей.

Прочтите мою другую статью о том, почему японский зеленый чай полезен для диеты

Повышенная концентрация

Японский зеленый чай содержит L-теанин, который является активным ингредиентом, который помогает снизить стресс, а также улучшает концентрацию внимания и память. Зеленый чай также содержит полифенолы — химическое соединение, которое расширяет кровеносные сосуды в организме и усиливает приток крови к мозгу. Это означает, что у вашего ребенка будет здоровый и здоровый мозг.Однако важно отметить, что японский зеленый чай может ухудшить гиперактивность у детей, которые страдают от него, поэтому убедитесь, что ваш ребенок безопасно его пить.

Полезно для кожи и волос вашего ребенка

Если вы хотите, чтобы у вашего ребенка была красивая кожа и густые крепкие волосы, вам следует регулярно давать ему японский зеленый чай. Помимо антиоксидантных свойств, которые помогают бороться с образованием перхоти, зеленый чай содержит EGCG — соединение, которое может сделать волосы более густыми, сильными и здоровыми.Кроме того, зеленый чай содержит полифенолы, которые помогают стимулировать рост волос. Это означает, что если вы хотите улучшить состояние кожи и волос вашего ребенка, убедитесь, что зеленый чай включен в его или ее рацион.

Прочтите мою другую статью о том, почему японский зеленый чай полезен для волос

Повышает иммунную систему

Японский зеленый чай не только предотвращает грипп, но и укрепляет иммунную систему у детей. Зеленый чай богат антиоксидантами, предотвращающими детские болезни.Он предотвращает покраснение кожи, сохраняя кожу здоровой, способствует формированию крепких и здоровых костей и, прежде всего, позволяет детям расти здоровыми. Другими словами, если давать вашему ребенку японский зеленый чай в умеренных количествах каждое утро, это поможет ему вырасти здоровым и предотвратит частые посещения врача.

Толерантность к кофеину для детей

Японский зеленый чай, особенно из чая с низким содержанием кофеина от компании Japanese Green Tea Company, содержит низкие дозы кофеина и, как правило, безопасен для питья детьми при соблюдении общих рекомендаций по количеству.

Обычно детям 4-6 лет рекомендуется употреблять не более 45 мг кофеина в день, что составляет примерно одну чашку некрепкого зеленого чая (1 чашка на 8 унций или 236 мл).

После 10-12 лет не помешает дать им выпить чашку или даже больше (1 чашка 8 унций или 236 мл).
(Ссылка: LiveScience)

Однако вы всегда должны следить за тем, как ваши дети реагируют на любые напитки с кофеином. Исследования показали, что употребление слишком большого количества кофеина может усугубить некоторые нервные расстройства.Кофеин также является мочегонным средством, которое заставляет организм выводить воду, что может привести к обезвоживанию при чрезмерном потреблении. Также когда-то считалось, что кофеин вредит росту, но научные исследования так и не смогли подтвердить это утверждение.

Если ваш ребенок испытывает раздражительность, гиперактивность, бессонницу или не может сконцентрироваться после употребления японского зеленого чая, это признак того, что ваш ребенок либо потребил слишком много кофеина, либо имеет чувствительность к кофеину, и вам следует прекратить давать ему это. .

Не забывайте вводить японский зеленый чай в рацион ребенка медленно. Посмотрите, как они на это отреагируют, и постепенно увеличивайте дозировку. Лучше всего начать с мягкого напитка и посмотреть, как ваш ребенок на него отреагирует.

Прочтите мою другую статью обо всем, что вам нужно знать о кофеине.

В заключение, японский зеленый чай полезен для детей и должен быть частью любой сбалансированной диеты. Просто убедитесь, что вы разрешаете детям употреблять его в умеренных количествах.

Купите чай с меньшим содержанием кофеина (подходит для детей)

Есть чай с меньшим содержанием кофеина, рекомендуемый для детей.Ходжича — один из них.

Эта статья написана Кей Нисида и впервые была опубликована в журнале Woman’s Daily Magazine (январь 2017 г.).

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ, МОЖНО ЗАИНТЕРЕСОВАТЬСЯ

---

Если вы когда-нибудь думали, что зеленый чай — это «приобретенный вкус» или что он «слишком горький», чтобы наслаждаться им, мы здесь, чтобы изменить ваше мнение! Мы хотим, чтобы каждый испытал на себе пользу зеленого чая для здоровья и показал вам, что при правильном приготовлении это может быть удивительный, освежающий и вкусный напиток.С помощью всего лишь нескольких советов о том, как заваривать этот мощный лист, мы можем изменить ваше мнение о вкусе зеленого чая и удовольствии от него.

Не упускайте из виду пользу чая для здоровья!

• Улучшение здоровья
• Повышение функции мозга
• Регулируемый вес
• Снизьте риск рака
• Снижение риска сердечных заболеваний
• Снижает риск диабета

Мы знаем, что вам понравятся эти советы по завариванию чая и извлечению максимума аромата и элегантности из каждой чашки.Зарегистрируйтесь в Клубе бесплатного японского зеленого чая и получите это отличное информативное руководство по завариванию зеленого чая. Вы узнаете, что делает его одним из самых популярных напитков в мире.

Зарегистрируйтесь в Клубе бесплатного зеленого чая, чтобы получить две книги бесплатно.

Зарегистрируйтесь бесплатно в Green Tea Club, чтобы получать советы и эксклюзивные статьи о том, как использовать чай матча и зеленый чай для здорового образа жизни. Организатором Клуба зеленого чая является Кей Нисида, автор книги «Повар с матча и зеленым чаем» и генеральный директор японской компании по производству зеленого чая.

Получите бесплатную электронную книгу «Наука о зеленом чае — 12 научных советов по приготовлению зеленого чая для лучшего вкуса» Кей Нисида — цена 9,99 долларов США

Получите бесплатную электронную книгу «Коллекция рецептов 21-го века для любителей матча» Кей Нисида (42-страничная книга рецептов) — стоимость 9,99 $

Получите немедленный доступ к купону на скидку 10% для вашего первого заказа и доступ к эксклюзивным купонам и специальным предложениям — стоимость $ 50 +

раздач в месяц — значение $ 50 +

Доступ к новому рецепту зеленого чая и статьям о здоровье — стоимость $ 50 +

Отписаться в любое время.Это бесплатно!

Что вы думаете о статье? Прокомментируйте ниже или ответьте мне лично здесь!

Доля:

Оставить комментарий

Комментарии будут одобрены перед появлением.

Стоит ли давать детям зеленый чай?

Организация детского чаепития — отличный способ подзабодрить воспоминания.Многие дети чувствуют себя «взрослыми», когда выпивают настоящую чашку чая в красивых чашках с блюдцами. Однако если вы родитель, то вам должно быть интересно, действительно ли чай полезен для детей. Что ж, большинство родителей согласны с тем, что крепкий чай с кофеином может быть не лучшим выбором для детей. Однако, если вы пьете чашку зеленого чая для улучшения своего здоровья, то не прочь заварить чашку и для своего ребенка. Различные преимущества зеленого чая для здоровья, особенно для взрослых, хорошо известны.Чудесно успокаивающий и богатый антиоксидантами зеленый чай приносит детям больше пользы, чем вы можете себе представить. Однако проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка, прежде чем добавлять зеленый чай в его или ее ежедневный рацион.

Если вы ищете теплое угощение для детей вместо газированных напитков с сахаром, тогда вам подойдет зеленый чай. Вот некоторые удивительные преимущества зеленого чая для детей, о которых вы, возможно, не знали:

Улучшение здоровья полости рта

Заставить ваших детей поправить здоровье полости рта — нелегкая битва, с которой родители борются каждый день.Однако, заставив ребенка выпить чашку горячего зеленого чая, вы уменьшите вероятность образования кариеса. Зеленый чай, богатый фитонутриентами катехинами, защищает полость рта вашего ребенка от бактерий, вызывающих кариес, кариеса и заболеваний десен. Хотя чаепитие не является альтернативой регулярной чистке зубов, зеленый чай сделает ваше чаепитие приятным и в то же время полезным.

Борьба с гриппом

Зеленый чай, известный своими противовирусными свойствами, является прекрасным детокс-напитком зимой.Зеленый чай, богатый катехинами, помогает вашим детям быстрее бороться с простудой и гриппом. Катехины также повышают сопротивляемость организма гриппу. Зеленый чай, богатый антиоксидантами, также повышает иммунитет. Это также означает, что у ваших детей будет меньше оправданий, чтобы пропустить школу или уклониться от выполнения домашнего задания. Для вас это беспроигрышный вариант!

Борется с детским ожирением

Трудно переоценить пользу зеленого чая для похудания среди взрослых. Антиоксиданты помогают улучшить обмен веществ и увеличить окисление жиров, что приводит к потере веса.Точно так же у детей чай ускоряет обмен веществ и помогает организму сжигать больше калорий.

Здоровые кости

Так вот, это то, о чем многие из вас могут не знать. Употребление зеленого чая помогает укрепить детские кости. Зеленый, богатый антиоксидантными соединениями, защищает от потери костной массы, что означает более быстрое восстановление после травм.

Улучшить пищеварение

Зеленый чай с имбирем помогает пищеварению и снимает застойные явления, связанные с простудой. Высокий уровень антиоксидантов и противовоспалительные свойства зеленого чая с имбирем делают его идеальным выбором для детей.Чтобы приготовить имбирный зеленый чай, добавьте в зеленый чай измельченный имбирь. Дайте настояться и остыть. Подавать с медом.

Купите лучший зеленый чай для чаепития вашего малыша

Чаепитие — отличный способ сблизиться с ребенком и весело провести время. Чтобы ваше чаепитие было полезным, познакомьте своего ребенка с достоинствами нашего органического зеленого чая Хатикули. Ваш ребенок будет ценить его за особый вкус, и он будет рад выпить чашку хорошего здоровья, играя со своими друзьями. Посетите наш сайт, чтобы купить зеленый чай онлайн.

Стоит ли давать детям зеленый чай?

Зеленый чай полезен.

Полагаю, вы это уже знаете. Японцы пьют зеленый чай галлонами и являются одними из самых здоровых людей в мире. С одной из самых длинных продолжительности жизни.

Кто-то пьет зеленый чай для улучшения концентрации внимания, кто-то из-за его противораковых свойств, а кто-то просто для вкуса. Как бы то ни было, зеленый чай набирает обороты во всем мире и становится все более популярным с каждым днем.

Но подходит ли зеленый чай для детей?

Хотя он полезен, он все же содержит кофеин. Может ли кофеин в зеленом чае навредить вашим детям? Или потенциальная польза для здоровья перевешивает недостатки?

Мы все хотим самого лучшего для наших детей, поэтому я подготовил этот краткий список плюсов и минусов, который поможет вам решить, готовы ли ваши дети к зеленому чаю.

Как давать зеленый чай детям: преимущества и недостатки

Это основные преимущества и недостатки зеленого чая для детей.

PRO: помогает сохранить здоровье полости рта

Японский зеленый чай содержит катехины фитонутриентов. Катехины — это антиоксиданты из семейства флавоноидов. Флавоноиды придают растениям узнаваемый зеленый цвет. Исследования показывают, что эти катехины также защищают наши зубы и десны от бактерий, вызывающих кариес.

Мы знаем, что кариес — одна из самых распространенных проблем со здоровьем, с которыми сегодня сталкиваются дети. Зеленый чай — прекрасная натуральная альтернатива здоровому рту.В довершение всего, сера в зеленом чае предотвращает неприятный запах изо рта.

Просто убедитесь, что потребление у ваших детей невысокое. Слишком много чая может вызвать обесцвечивание зубов, а мы этого не хотим.

PRO: помогает предотвратить грипп

Вы помните катехины? То, что защищает наши зубы и зубы наших детей? Оказывается, он также помогает бороться с гриппом и простудой у детей.

Они предотвращают прикрепление вирусов к клеткам и их размножение в вашем теле.Исследование, опубликованное в Journal of Nutrition за 2011 год, проведенное на группе учеников начальной школы в Японии, показало, что дети, которые ежедневно пьют зеленый чай, реже заболевают гриппом по сравнению с теми, кто этого не делает.

А разве вы не хотите, чтобы ваши дети болели реже? Попробуйте включить зеленый чай в их рацион.

PRO: помогает сохранять сердце сильным

Мы живем в странном мире, где болезни сердца поражают не только стариков.Сидячий образ жизни и неправильный выбор диеты способствуют ухудшению нашего здоровья, и исследования показывают, что образование бляшек в артериях начинается в раннем детстве.

Если вы хотите снизить кровяное давление и повысить уровень холестерина у ребенка, дайте ему зеленый чай. Исследование, опубликованное в журнале «Ожирение», показало, что зеленый чай успешно снижает кровяное давление и уровень холестерина у детей при регулярном употреблении.

PRO: уменьшает талию

Всемирная организация здравоохранения сообщает, что 42 миллиона детей в возрасте до 5 лет страдают ожирением или избыточным весом.Данные за 2013 год. Что еще хуже, они прогнозируют, что к 2025 году это число вырастет до 70 миллионов.

Зеленый чай низкокалорийный, что означает, что он более удобен для талии, чем большинство газированных напитков на полках супермаркетов. Мало того, он содержит стимулирующие метаболизм антиоксиданты, которые блокируют расщепление ферментом гормона, используемого нервной системой, который сигнализирует жировым клеткам о расщеплении жира. Результатом этого являются менее толстые дети.

PRO: Повышает концентрацию внимания

Зеленый чай содержит L-теанин, активный ингредиент, снимающий стресс и улучшающий концентрацию внимания и память.

Он также содержит полифенолы, которые расширяют кровеносные сосуды в организме и улучшают приток крови к мозгу. А лучший кровоток приводит к улучшению когнитивных способностей.

Итак, дайте своим детям зеленый чай, если вы хотите, чтобы они лучше учились в школе, или если вы просто хотите, чтобы у них была ясная голова.

PRO: Хорошо для кожи и волос

Знаете ли вы, что регулярное употребление зеленого чая для ваших детей может улучшить их кожу и волосы? Зеленый чай содержит соединение под названием EGCG, которое делает волосы гуще, сильнее и здоровее.

Как мы уже знаем, зеленый чай также содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с образованием перхоти.

ПРОТИВ: это может ухудшить гиперактивность

Данные по гиперактивности неоднозначны. Есть некоторые исследования, показывающие, что зеленый чай может ухудшить раздражительность и гиперактивность у некоторых детей, и есть некоторые исследования, показывающие, что кофеин помогает смягчить уровень энергии у гиперактивных детей.

По правде говоря, мы еще не знаем, помогает ли зеленый чай гиперактивности или ухудшает ее.В таких случаях есть смысл проявить осторожность.

ПРОТИВ: Это может вызвать бессонницу и раздражительность

Зеленый чай содержит кофеин. И хотя количество кофеина намного меньше, чем количество кофеина в кофе, для некоторых детей оно все равно может быть слишком большим. Дети могут быть восприимчивы к стимулирующим напиткам. Поскольку их метаболизм проходит по более коротким циклам, кофеин быстро попадает в их кровоток.

Некоторые дети особенно чувствительны к кофеину.Они могут испытывать бессонницу, неспособность сосредоточиться и раздражительность после употребления зеленого чая.

Итак, могу ли я дать своим детям зеленый чай?

Как видим, преимущества обычно перевешивают недостатки. Но это не высочайшее правило, и эта тема часто вызывает горячие споры. Если вы заметили какие-либо побочные эффекты у своих детей, не давайте им зеленый чай.

Вам также следует внимательно следить за количеством зеленого чая, которое вы им даете. Дети от 4 до 6 лет не должны потреблять более 45 мг кофеина в день. Это примерно одна чашка мягкого зеленого чая каждый день. Вы можете добавлять еще одну чашку в день, когда они достигнут 10-летнего возраста.

Добавляйте японский зеленый чай в рацион ребенка медленно и внимательно следите за возможными побочными эффектами.

Сами японцы часто угощают своих детей ходзичей, , более мягким зеленым чаем. Он жареный, и, поскольку высокие температуры исключают кофеин, в нем очень мало кофеина.

В конце концов, зеленый чай полезен для ваших детей, и он должен быть частью сбалансированной диеты, даже для детей.

И убедитесь, что вы выбираете только высококачественные смеси для своих детей. В этой статье рассказывается, где можно купить высококачественный зеленый чай, а в этой — лучшие марки зеленого чая. Оба помогут вам найти правильный

Гость Автор — Кей Нисида

Кей Нисида — японский энтузиаст зеленого чая, писатель, основатель и генеральный директор компании Japanese Green Tea Company.

Его энтузиазм в отношении здоровья и чая подтолкнул его к развитию своей компании, Japanese Green Tea Company, где он предлагает самое лучшее из японского зеленого чая клиентам по всему миру.Любовь Кея к зеленому чаю и страсть к писательству помогли Кейу стать популярным автором на сайтах и ​​в журналах, таких как Fresh Cup Magazine.

Он также является автором японского блога о зеленом чае и здоровье и множества опубликованных книг, включая Cook with Matcha и Green Tea .

Понравился этот пост? Пожалуйста, поделитесь …

Связанные

Зеленый чай для детей — польза для здоровья и побочные эффекты

Изображение: Shutterstock

Слышали ли вы о пользе зеленого чая для здоровья? Вы планируете дать своему ребенку зеленый чай, но не уверены, могут ли дети пить зеленый чай или каковы его побочные эффекты для здоровья? Что ж, если вы можете относиться к вышеупомянутым ситуациям, чтение этого сообщения может быть хорошей идеей.

Зеленый чай — популярный напиток, обладающий множеством полезных для здоровья свойств. Но полезен ли зеленый чай для детей? Читайте дальше, чтобы узнать больше!

Что такое зеленый чай?

Зеленый чай можно заварить, отварив листья растения Camellia sinensis в горячей воде. [1] Иногда экстракт зеленого чая также используется в качестве лекарства.

Вот некоторые из полезных свойств напитка, которые потребители зеленого чая приписывают:

• Употребление зеленого чая улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, поскольку помогает предотвратить закупорку артерий и низкое кровяное давление.
• Он богат антиоксидантами и помогает предотвратить различные виды рака, такие как рак эндометрия и рак яичников.
• Регулярное и продолжительное употребление зеленого чая может улучшить плотность костей у женщин в период менопаузы и предотвратить остеопороз.
• Зеленый чай также помогает предотвратить болезнь Паркинсона.

Важно отметить, что чрезмерное употребление зеленого чая для вашего ребенка также может иметь негативные последствия.

[Читать: Побочные эффекты кофе на детей ]

Побочные эффекты зеленого чая для детей:

Зеленый чай — проверенный «здоровый» напиток для взрослых.Исследования еще не доказали, как зеленый чай может улучшить здоровье детей, поэтому большинство врачей его не рекомендуют.

Вот некоторые побочные эффекты зеленого чая, которые следует учитывать перед тем, как давать его детям:

1. Зеленый чай содержит кофеин, и его чрезмерное употребление может вызвать гиперактивность, головную боль, проблемы со сном, рвоту, диарею, раздражительность, нерегулярное сердцебиение. , тремор, изжога, головокружение, судороги и спутанность сознания.
2. Зеленый чай отрицательно влияет на усвоение железа из пищи и может вызвать анемию у растущего ребенка.
3. Зеленый чай может мешать приему некоторых лекарств и вызывать негативные реакции.
4. Употребление зеленого чая может ослабить кости вашего ребенка, поскольку увеличивает количество кальция, выводимого из его тела с мочой.
5. У вашего ребенка может развиться пищевая аллергия после употребления зеленого чая.
6. Зеленый чай может снизить усвоение тиамина организмом. Недостаток тиамина в организме может вызвать бери-бери. Это расстройство нервной системы, которое может вызвать слабость в конечностях вашего ребенка, нарушение его сенсорного восприятия, нарушение сердечного ритма и многое другое.
7. Зеленый чай также содержит очень большое количество щавелевой кислоты и может привести к образованию камней в почках.

[Читать: Health Drinks For Kids ]

Преимущества зеленого чая для детей:

Иногда зеленый чай для детей может творить чудеса для них следующими способами:

1. Вы можете дать своему ребенку немного зеленого чая, если вы чувствуете, что он постоянно устал и ему не хватает энергии. Обязательно остерегайтесь пищевой аллергии. Если он выглядит энергичным и счастливым, вы можете дать ему на следующий день совсем небольшое количество зеленого чая.
2. Зеленый чай содержит соединения катехина и аминокислоты теанин. Питье зеленого чая в среднем по пять чашек в неделю может помочь ему бороться с гриппом. [2]
3. Зеленый чай может снизить шансы развития кариеса и неприятного запаха изо рта, поскольку он содержит катехин, который помогает им. Помните, что пока нет адекватных исследований, подтверждающих это утверждение.

[Читать: Влияние энергетических напитков на детей ]

Хотя зеленый чай, безусловно, полезен для взрослых при умеренном потреблении, его влияние на детей еще не доказано.Не забудьте поговорить с врачом, прежде чем давать ребенку зеленый чай.

Вы подаете детям зеленый чай? Как употребление зеленого чая приносит пользу их здоровью? Делитесь здесь своим опытом и советами с другими мамами.

Рекомендуемые статьи:

Следует ли детям пить зеленый чай?

Зеленый чай известен своей пользой для здоровья взрослых, от снижения риска рака до улучшения концентрации внимания. Но нужно ли детям пить зеленый чай? Нет никаких исследований о том, как использовать зеленый чай в педиатрии, поэтому эксперты обычно не рекомендуют его.А если учесть, что противораковые и сердечные свойства зеленого чая помогают бороться с болезнями, которые в первую очередь поражают взрослых, аргумент в пользу того, чтобы давать зеленый чай детям, кажется слабым. Однако есть определенные обстоятельства, при которых зеленый чай может быть полезен для детей.

Во-первых, помните, что зеленый чай содержит кофеин. Хотя в нем меньше кофеина, чем в кофе, это определенно стимулирующий напиток. Дети особенно восприимчивы к таким напиткам, поскольку их метаболизм работает по более коротким циклам, поэтому кофеин быстро попадает в кровоток ребенка.

Кофеин может вызывать у детей ряд побочных эффектов, все из которых связаны с его стимулирующим действием. Совершенно очевидно, что это может сделать детей гиперактивными. Если у ваших детей уже «слишком много» энергии или они склонны легко изнашиваться до истощения, вообще не давайте им чаю.

Загрузите нашу бесплатную электронную книгу Wellness & Tea 101

Если ваш ребенок испытывает бессонницу, неспособность концентрироваться, раздражительность или гиперактивность после употребления зеленого чая, это явный признак того, что ваш ребенок либо сверхчувствителен к воздействию кофеина, либо выпил слишком много сразу.Давайте ребенку более слабый чай или вообще не давайте его. Детям действительно не нужно пить зеленый чай, так зачем же давать ребенку пить чай, если это только создаст проблемы?

Никогда не используйте кофеин как средство, заставляющее вашего ребенка расходовать дополнительную энергию перед сном, вызывая состояние истощения; это неестественно манипулирует телесными процессами вашего ребенка, что может вызвать дисбаланс.

Но если вы обнаружите, что зеленый чай помогает вашему ребенку играть, то есть кажется, что ваш ребенок получает больше удовольствия после его употребления и не падает после этого, то вы, вероятно, можете дать своему ребенку небольшую порцию.Точно так же, если ваш ребенок обычно немного вялый, немного зеленого чая может уравновесить эту тенденцию своим стимулирующим действием. Итак, если вы заметили, что зеленый чай помогает вашему ребенку сконцентрироваться, общаться или заниматься какой-либо полезной деятельностью, не стесняйтесь давать ребенку небольшое количество зеленого чая.

Некоторые дети не знают, как «планировать» свои энергетические уровни; другие делают. Некоторые будут оставаться активными еще долго после того, как истощатся, становясь все более и более раздражительными. Другие просят отдохнуть, как только устанут.Если ваш ребенок относится к первому типу детей, вам вообще не следует давать зеленый чай, за исключением случаев, когда его количество в начале игрового периода очень мало.

Подсластители — еще одна причина не давать зеленый чай детям. Если ваш ребенок считает зеленый чай слишком горьким, попробуйте заварить его слабее или добавить немного молока. Не используйте подсластители, чтобы замаскировать горечь, и не пытайтесь обманом заставить ребенка пить зеленый чай, добавляя сахар любого вида. Опять же, большинству детей чай не нужен, так зачем добавлять подсластители, которые могут привести к сбою у вашего ребенка, когда уровень сахара уйдет? Очень маленьким детям вообще нельзя пить кофеин.Их метаболизм очень чувствителен и сильно реагирует на стимуляторы, такие как кофеин и сахар.

Обычно детям не нужно пить чай. Не давайте детям зеленый чай, если он вообще вызывает какие-либо проблемы. Если зеленый чай помогает детям стать более здоровыми и энергичными, немного может быть полезно, но никогда не давайте ребенку достаточно зеленого чая, чтобы вызвать негативные последствия. Не давайте зеленый чай маленьким детям. Используйте свои родительские инстинкты, но никогда не давайте ребенку больше, чем умеренное количество зеленого чая.

Фото: Casual 6. Это вырезано из оригинала. — Лицензия на использование — CC BY 2.0

---

Хотите большего?

Получите ежедневную дозу насыщенных историй, советов и эксклюзивных предложений.
Щелкните здесь, чтобы получить бесплатную подписку!

Полезен ли зеленый чай для детей? — TopicTea

В последние несколько десятилетий зеленый чай становится все более популярным из-за его многочисленных преимуществ для здоровья. Однако удивительно отметить, что дети не часто пьют зеленый чай.Только в Японии некоторые начальные школы предлагают детям много зеленого чая, чтобы пить из водопроводных кранов, не забывая при этом их продукты (на обед), которые включают рецепты зеленого чая.

Как родитель, вы могли бы планировать познакомить своих детей или подростков с зеленым чаем, но у вас есть некоторые сомнения. Вы можете спросить себя, могут ли дети или малыши пить зеленый чай? Или какие побочные эффекты могут возникнуть у детей от употребления зеленого чая? Если такие вопросы остаются у вас в голове, то в этой статье вы найдете все необходимые ответы.Просто продолжай читать.

Что вызывает сомнения в безопасности зеленого чая у детей

Зеленый чай обычно заваривают путем кипячения или замачивания листьев растения Camellia sinensis в достаточно горячей воде. В других случаях зеленый чай может поступать в виде экстрактов, используемых в качестве лекарств. Основная проблема, связанная с зеленым чаем, — это кофеин, который естественным образом содержится в растении Camellia sinensis.

Количество кофеина в таких зеленых чаях, как высококачественный Матча, Гёкуро, Конача, Кукича и другие, не должно превышать 50 г в чае на 8 унций.Важно понимать, что в обычной чашке кофе и энергетических напитков, каждая 8 унций, количество кофеина превышает 100 г. Это означает, что последствия употребления зеленого чая (как результат кофеина) сведены к минимуму.

Однако возникает вопрос, безопасен ли зеленый чай для детей? Теперь мы дадим вам прямой ответ.

Зеленый чай состоит из многих веществ, ключевыми из которых являются кофеин, L-теамин и EGCG (эпигаллокатехин галлат). Эти три вещества действуют синергетически, оказывая мощное антиоксидантное действие пользователям.Исследования показали, что антиоксиданты в зеленом чае в 25 и 100 раз мощнее, чем витамин E и витамин C соответственно.

Так что да, дети могут спокойно пить зеленый чай, как и взрослые.

Более пристальный взгляд на преимущества зеленого чая для детей

Потребление зеленого чая дает детям бесчисленные преимущества. Но к основным из них относятся следующие:

1. Много антиоксидантов

Зеленый чай богат мощными антиоксидантами, которые играют важную роль в борьбе с раковыми клетками в организме (1).Эти антиоксиданты (очищающие организм от свободных радикалов) действуют одинаково как для взрослых, так и для детей. Таким образом, привитие детям культуры употребления зеленого чая — огромный шаг на пути к профилактике рака у будущих поколений.

Зеленый чай снижает риск следующих типов рака:

• Грудь
• Яичники
• Легкие
• Кожа
• Желудок
• Пространство
• Пищевод (глотка 21
• Толстая кишка)
  

  2.Улучшенное спокойствие и бдительность

  Зеленый чай богат L-теанином, естественным релаксантом, который нейтрализует действие кофеина (2). Этот компонент смягчит такие эффекты кофеина, как напряжение, дрожь и / или возбуждение. Но поскольку эти два компонента — лтеанин и кофеин — работают в синергии, вы можете наслаждаться состоянием спокойной бдительности.

  Таким образом, ребенок, который пил зеленый чай, будет расслабленным, но бдительным. Он / она также не будет испытывать энергетического ажиотажа и / или краха, а вместо этого будет получать стабильную энергию.Разве это не здорово для детей, которые учатся в классе, готовы узнавать новое и общаться с другими?

  3. Снижение тревожности и усиление концентрации внимания

  Несколько исследований показали, что зеленый чай оказывает положительное влияние на когнитивные способности человека. Это проявляется в познании, настроении и работе мозга. Кофеин в чае, несомненно, улучшает концентрацию внимания и бдительность.

  Но в сочетании с L-теанином, который, как было показано, увеличивает активность lpha-волн, можно работать быстро и точно.L-теанин также вызывает более медленное высвобождение кофеина в организме, что позволяет дольше сохранять концентрацию внимания (3).

  4. Может улучшить память

  Многочисленные исследования показали, что зеленый чай улучшает не только когнитивные функции мозга, но и его рабочую память. Считается, что EGCG в зеленом чае увеличивает нейрогенез в структурах формирования памяти человеческого мозга (4).

  Исследователи из Китая сообщили, что ЭКГК в зеленом чае запускает образование клеток мозга в части, называемой гиппокампом.Благодаря усиленному нейрогенезу в гиппокампе, однажды человек может напрямую наслаждаться улучшением обучения и памяти.

  Швейцарские исследователи, с другой стороны, обнаружили, что экстракты зеленого чая потенциально могут увеличивать нейропластичность между лобной и теменной частями мозга. Это, в частности, укрепляет рабочую память. Это те преимущества для мозга, которыми ваш ребенок должен наслаждаться, употребляя зеленый чай.

  Почему некоторые врачи не рекомендуют зеленый чай детям

  Без сомнения, потребление зеленого чая дает детям, как и взрослым, множество преимуществ.Но многие врачи устали от побочных эффектов, которые могут возникнуть при разрешении детям пить зеленый чай (5). Одна из проблем заключается в том, что зеленый чай содержит кофеин. Чрезмерное употребление у детей может вызвать гиперактивность, рвоту, раздражительность, нерегулярное сердцебиение и проблемы со сном.

  Врачи также считают, что чрезмерное употребление зеленого чая среди детей может или может:

  • Помешать усвоению железа, что приводит к анемии у растущих детей
  • Помешать приему некоторых лекарств, вызывая негативные реакции
  • Испытывать пищевую аллергию при употреблении зеленого чая
  • Нарушение всасывания тиамина, минерала, дефицит которого может привести к бери-бери.

  Хотя эти побочные эффекты неизбежно испытывают дети, не все дети могут быть затронуты.Если дети в Японии растут и пьют зеленый чай с младшего возраста, не страдая от каких-либо побочных эффектов, это означает, что чай такой же полезный, как и есть. Возможно, обсуждение детей, потребляющих зеленый чай, должно быть вокруг того, какой зеленый чай лучше всего и какие количества рекомендуются для детей разного возраста.

  Заключение

  Знакомство детей с зеленым чаем — это то, что может помочь им улучшить во многих аспектах, особенно в функциональности их мозга.