Можно ли кормящим мамам печенье? Взгляд специалиста: может ли повредить кормящей маме и малышу употребление печенья — Автор Екатерина Данилова

Молодые мамы, кормящие малыша грудью, одномоментно сталкиваются с огромным количеством ограничений, в том числе тех, которых даже не испытывали во время беременности.

Большая часть привычной пищи после рождения ребенка оказывается для женщины под запретом, из-за риска навредить ЖКТ ребенка или вызвать у него аллергию.

И чаще всего возникает вопрос: какое печенье можно кормящим мамам: овсяное, песочное, с начинками, покрытое глазурью, и можно ли вообще?

Можно ли кормящим мамам печенье? За и против

Чтобы избежать возможных проблем, будущей маме еще на этапе беременности следует разобраться, что можно будет есть после родов, а что нельзя.

Печенье, на первый взгляд – безобидная сладость, но сколько мы можем найти плюсов, столько и минусов у этого продукта.

• Печенье – быстрый перекус, доступный в любое время суток.

Грудные дети много времени проводят на руках, часто просыпаются по ночам, кормление грудью занимает часы. Иногда женщина может в течение суток даже не найти время, чтобы нормально поесть. В таком случае печенье становится отличным перекусом. Это удобно, но тут же оборачивается и минусом – бесконтрольное поедание печенья может привести к нарушению пищеварения, замедлению обмена веществ. Печенье все-таки не способно заменить полноценное питание, об этом нужно помнить и постараться использовать только как разовый перекус.

• Печенье – доступный источник углеводов, а углеводы дают энергию организму для поддержания жизнедеятельности.

Если же разобраться, то выяснится, что печенье содержит быстрые углеводы, которые не могут в достаточной мере насытить организм, зато приводят к набору веса.

• Сладкое печенье способствует выработке гормонов, поднимающих настроение.

Это важно в условиях стресса, недосыпания и общей слабости после родов. Но и здесь нужно знать меру, ведь сладкое может легко вызвать аллергию у новорожденного.

Зная все плюсы и минусы печенья, кормящей маме можно попробовать ввести его в рацион, но делать это нужно осторожно и внимательно следить за поведением малыша, чтобы вовремя заметить, если появилось вздутие или аллергическая реакция.

Какое печенье и сколько можно есть кормящим мамам?

При выборе печенья в первую очередь нужно обращать внимание на состав продукта. Так, следует оставить покупку на полке магазина, если в ней содержатся:

• красители;

• маргарин;

• шоколад;

• повидло;

• любые добавки Е.

Все эти компоненты могут привести к аллергии у грудничка. Если и употреблять печенье в период грудного вскармливания, то нужно постараться извлечь из него максимум пользы для организма или хотя бы не навредить. Самыми безопасными видами печенья, которое можно кормящим мамам являются:

• галетное;

• печенье «мария»;

• овсяное;

• сушки и калачи;

• сухарики.

Помимо аллергической реакции большое количество даже не сладкой выпечки в рационе мамы может вызвать у малыша проблемы с животиком и привести к нерегулярному стулу. Порция печенья зависит от индивидуальной реакции малыша и его возраста:

• сразу после родов следует исключить даже несладкие сорта;

• к концу второй недели, если грудничка ничего не беспокоит можно попробовать 1-2 штуки сухого или овсяного печенья;

• к 1-1,5 месяцам ребенка мама может съедать 5-6 штук несладкого печенья;

• с 3-х месяцев можно попробовать сладкие сорта, но ограничивать потребление все теми же 5-6 штуками. Печенье с глазурью и искусственными пищевыми добавками следует исключить на весь период кормления грудью.

Чем можно заменить печенье кормящей маме?

Кормление грудью длится не меньше года. В течение такого долгого времени сложно себя ограничивать, тем более если кормящая мама была сладкоежкой до родов. На этот период можно заменить печенье не менее вкусными и гораздо более полезными продуктами.

• Сырники в духовке. Для их приготовления совсем не нужно масло, сырники состоят из творога, муки и яиц. По сути это белковое, а не углеводное лакомство. Чтобы разнообразить их внешний вид и добавить вкуса и пользы, некоторые мамы приноровились добавлять в них овощи, фрукты или сок. Морковные сырники имеют сладковатый привкус и красивую корочку, со свекольным соком богаты йодом и железом, с начинкой из сухофруктов по вкусовым качествам лучше всякого печенья.

• Домашнее овсяное печенье. Кормящим мамам можно использовать любимый рецепт домашнего печенья, в котором будут только свежие проверенные продукты и овсяная мука вместо пшеничной. Такое печенье заменяет несколько ложек каши, а не является пустым и бесполезным продуктом. Благодаря тому, что печенье состоит из молотой овсяной крупы, оно богато полезной клетчаткой, выводит токсины из организма и абсолютно не вредит ребенку.

• Блины из овсянки. Еще одна разновидность лакомства из овсяной муки и полезного завтрака. Один большой блин равен порции каши и обладает всеми ее полезными свойствами.

• Кукурузные хлопья. Если уж хочется быстренько чего-нибудь погрызть, то нельзя придумать ничего лучше кукурузных хлопьев. В их составе есть только кукурузная мука, соль и вода. Несмотря на немалую калорийность такие «правильные» хлопья являются источником сложных углеводов, а, значит, принесут пользу маме и не скажутся на качестве молока.

• Домашние конфетки. Мамы, чьи детки уже немного подросли, могут позволить себе к чаю домашние конфетки из сухофруктов. Они состоят из перекрученных изюма, кураги и орехов, полученная масса делится на шарики и обмакивается в какао. Если ни один из этих компонентов в отдельности не спровоцировал аллергию у ребенка, то мама может кушать такие конфетки, не боясь за здоровье малыша. Опять же следует помнить о мере, не больше 4-5 небольших шариков в день.

Как выбрать магазинное овсяное печенье, которое можно кормящим мамам?

Овсяное печенье, пожалуй, единственное на самом деле приносящее пользу здоровью.

Состав овсяного печенья по утвержденному ГОСТу очень строг:

• пшеничная мука высшего сорта;

• овсяная мука;

• масло;

• ванилин;

• корица;

• солод.

Такое печенье способствует очищению кишечника и улучшению пищеварения женщин, выводит холестерин, улучшая качество сосудов и облегчая работу сердцу, не содержит сахара и не вызывает аллергической реакции у малышей.

Кроме того, такое печенье содержит меньше так называемых «пустых» калорий и дает организму мамы хорошую энергию, в том числе для выработки молока.

Из всего этого делаем вывод, что именно овсяное печенье можно есть кормящим мамам с первых недель жизни малыша. Следует лишь выбрать по составу то, которое печется по стандарту.

Полезные ссылки:

Овсяное печенье для кормящих мам рецепт

Пока малыш находится на грудном вскармливании, каждую маму интересует вопрос: «Что можно кушать, а что нельзя, и в каких количествах?». Специалисты по грудному вскармливанию убеждают каждую маму в том, что кушать можно все в пределах так называемой «здоровой пищи». При этом врачи советуют исключить: копченое, соленое, жареное, специи, алкоголь. А также продукты, которые вызывают аллергию или вздутие живота у новорожденных и мамочек. А годится ли овсяное печенье для кормящих мам?

Каждая мама, которая заботится о здоровье своего малыша, тщательно подбирает свой рацион. Первые недели после рождения кормящие женщины, как правило, имеют ограниченный рацион. И когда встает вопрос, включить новый продукт в меню, каждая задумывается, а как на него отреагирует мой малыш.

По сути, все женское меню в период кормления грудью подбирается с тремя целями:

• не навредить малышу;
• не вызвать у него аллергию;
• не вызвать проблемы с животиком.

Можно ли кормящим мамам овсяное печенье?

Данный продукт не относится к явным аллергенам, не может вызывать колики у малыша, и, естественно, он не принадлежит к категории вредных для здоровья продуктов. Уже исключив овсяное печенье из указанных выше трех групп рискованных продуктов, можно твердо сказать, что кормящей маме можно употреблять овсяное печенье.

Овсяное печенье изготавливают на основе овсяной муки, которая сама по себе является гораздо более полезной, чем ржаная или тем более пшеничная мука. Такое печенье благодаря углеводам способно давать энергию организму кормящей женщины, которая так ей необходима.

Однако исключительно полезные свойства можно причислить к овсяному печенью, изготовленному в домашних условиях. В промышленном производстве используют: животные жиры, маргарины и спреды, а также консерванты, которые оказывают негативное влияние на наш организм. Именно маргарин или жир неизвестного происхождения может стать причиной аллергии или же вызвать колики у младенца, находящегося на грудном вскармливании.

Есть еще один вариант – готовить печенье при лактации самой. При этом вы контролируете весь процесс приготовления, а также те продукты, которые используете по рецепту. Вместо маргарина более безопасным будет использовать сливочное масло, а заменить большое количество сахара, которое предполагается по рецепту, вполне можно сухофруктами. Вы получите отличное, полезное печенье, которое не навредит ни вашему здоровью, ни здоровью вашего малыша.

Если у вас нет возможности приготовить печенье в домашних условиях, вводите в свой рацион магазинное овсяное печенье при лактации, как и все остальные продукты, которые принадлежат к группе риска. Начинайте с маленькой дозы (не больше двух печенюшек в день) и наблюдайте за реакцией малыша.

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook

Возможно ли включать в рацион женщины сухофрукты в период кормления новорожденного грудью? – С одной стороны, эти продукты считаются одним из самых полезных видов пищи. С другой стороны, они сильно действуют на пищевод и показаны не всем. Где же правильный ответ? – На страницах нашего сайта он есть.

Осторожность – прежде всего. Такой девиз должен быть у каждой беременной женщины. При выборе рациона – тем более. Поскольку виноград – ягода непростая, способная сильно влиять на многие факторы состояния организма, будущая мама должна знать все свойства данного продукта, чтобы правильно оценить – можно ли его употреблять.

Питанию кормящей мамы после родов «позавидует» любая заядлая любительница диет – трудно придумать более строгую диету, чем в первые месяцы грудного вскармливания. Проще перечислить, что молодой маме можно.

Некоторые современные ученые отрицают влияние маминого рациона на организм малыша, кормящегося грудным молоком. Однако опыт многих поколений женщин и детских врачей не позволяет с этим согласиться: они по-прежнему уверены в необходимости диеты при кормлении новорожденного.

Овсяное печенье при грудном вскармливании: есть или нет

Малыш — очаровательный карапуз, а для его здоровья нет ничего лучше, чем молоко мамы. А вот женщины в этот период ограничивают себя во всем. Несмотря на скудность разрешенного меню, их рацион должен быть богат на витамины, углеводы и пищу, содержащую растительные волокна. Ведь большая их часть из организма уходит вместе с грудным молоком, и запасы постоянно необходимо пополнять.

Новые продукты и лактация

Но как быть с новыми продуктами, и можно ли овсяное печенье при грудном вскармливании? Ведь часто хочется побаловать себя чем-то вкусным и в то же время не навредить ребенку. И многие мамы вспоминают о вкусных с детства овсяных печенюшках. Но можно ли овсяное печенье при грудном вскармливании? А если да, то в каком количестве? В этот период главными критериями ввода в свой рацион нового продукта и того, можно ли овсяное печенье при грудном вскармливании, становятся такие аспекты: не навредит ли это крохе, и как отреагирует животик малыша, а самое главное — не появится ли аллергия.

В период лактации все обменные процессы в организме женщины проходят значительно быстрее, и для восполнения сил овсяное печенье, богатое на углеводы, становится незаменимым энергетическим источником и не дает набрать килограммы. Высвобождаясь постепенно в организме, углеводы позволяют кормящей маме дольше оставаться сытой, а все полезные свойства овсянки присущи и печенью из нее.
Если рассмотреть их состав поближе, то в 100 г продукта содержится всего 6 г жира, а калорийность составляет 440 килокалорий. Именно такой состав идеален в плане насыщения организма энергией и повышении настроения, если заменить завтрак печеньем со стаканом молока или некрепкого чая.

Разрешено овсяное печенье кормящим женщинам или нет?

Ответ безусловный — да, овсяное печенье при грудном вскармливании можно. Известно, что в его составе нет явных аллергенов, и спровоцировать у крохи колики оно не может. Да и вредным этот продукт назвать нельзя. Поэтому кормящим мамочкам разрешено овсяное печенье при грудном вскармливании, нет причин не баловать себя вкусной выпечкой. Но, как и любой новый продукт, начинать его употребление рекомендуется с нескольких штучек в день и наблюдать за малышом. Ведь не исключается индивидуальная непереносимость некоторых компонентов, входящих в его состав, ребенком.

Печенье изготавливается из овсяной муки, а она наиболее полезна из всех.
Однако все полезности, названные в статье, касаются только печенья, приготовленного собственноручно. Фабричное, где используются консерванты, растительные жиры и спреды, негативно влияет на организм женщины и ребенка. Ведь знать о качестве продуктов, используемых для приготовления печенек, невозможно, и именно они могут спровоцировать у малыша неожиданные реакции.

Готовим «вкусняшку» сами

Приготовить печенье дома легко, и это не займет много времени. Чтобы приготовить печенье, нужны:

• 120 г масла, хорошо, если сливочный продукт будет натуральным;
• полстакана сахара;
• яйцо;
• неполный стакан муки;
• 1 ч. ложечка пищевой соды;
• соль на кончике ножа;
• стакан цельных хлопьев овсянки;
• по вкусу несколько ложек варенья (при желании заменить на сухофрукты).

Хлопья кладем на сковородку и держим на маленьком огне (8–10 мин.), непрерывно помешивая. Следим за тем, чтобы цвет хлопьев оставался ровным и не темнел. После остывания хлопья измельчают до консистенции муки кофемолкой или с помощью скалки и пакета. Можно добавить немного измельченного ореха.

Желток соединяем с сахарным песком и немного взбиваем вилкой. Туда же отправляем размягченное масло и все остальные компоненты. Белок взбиваем отдельно до увеличения в объеме и медленно вводим в смесь. Выпекать в духовке до коричневого цвета. Время зависит от размера печенюшек и их толщины. Рецепт подходит не только мамам (можно овсяное печенье при грудном вскармливании), но и малышам с 1 года.

Магазинное печенье: как правильно выбрать?

Если возможности или желания готовить печенье самому нет, а вкусненького хочется, покупное овсяное печенье при грудном вскармливании необходимо выбирать с особой тщательностью и осторожностью.

1. Не берите печенье, если оно посыпано сахаром. Его переизбыток может вызвать у крохи аллергические реакции на теле.
2. Обязательно выбирать только свежий продукт, помня правило: чем меньше срок хранения, то более качественное печенье и минимум в нем консервантов. На несвежесть укажут подсохшие края, изменение запаха или цвета.
3. Приобретать овсяное печенье во время грудного вскармливания рекомендуется только в проверенных местах, где при желании можно посмотреть все документы на данный товар. Покупать только в упаковке, которая исключает внешнее воздействие на продукт. Стоит проверить ее целостность. Это гарантия того, что печенье дольше сохранит свежесть и все свои полезные качества.
4. Если упаковка прозрачная, рассматриваем, какую форму имеет каждая печенька. У качественного она рыхловатая с небольшими трещинками, а цвет готового продукта светло-коричневый. Любое отклонение от нормы укажет на нарушения во время производства, и от покупки такого продукта лучше воздержаться.

👌 Полезное овсяное печенье для кормящих мам, рецепты с фото

Да-да, вы не ослышались, увеличить и/или поддержать выработку грудного молока можно при употреблении вкуснющих овсяных печенек, которые можно испечь для себя любимой в домашних условиях. Отличная новость еще и в том, что это уникальное печенье могут с удовольствием уплетать все домашние, а не только кормящие мамы.

Общее время приготовления: 25 минут

 
Кол-во порций: 36

 
Ингредиенты: 

• 2 ст. л. льняной муки

• 1/4 стакан воды

• 200 г размягченного сливочного масла

• 1 стакан белого сахара

• 1/2 стакана коричневого сахара

• 3 яичных желтка
• 1,5 ч. л. чистого экстракта ванили
• 2 стакана пшеничной муки

• 1/4 стакана пивных дрожжей

• 1 ст. л. зародышей пшеницы

• 1 ч. л. пищевой соды

• 1/2 ч. л. соли

• 1/2 ч. л. винного камня (или разрыхлителя теста)

• 2,5 стакана овсяых хлопьев

• 1 стакан шоколадных дропсов или шоколадных капель

 
 
Приготовление: 
 
1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
 
2. В небольшой миске смешайте льняную муку с водой и позвольте смеси настояться в течение 5 минут.
 
3. В большой миске взбейте сливочное масло, белый и коричневый сахар до кремообразной массы. Добавьте яичные желтки и ванильный экстракт, снова взбейте. Вмешайте льняную смесь (шаг 2).
 
4. Смешайте просеянную муку, пивные дрожжи, зародыши пшеницы, пищевую соду, соль и винный камень в отдельной миске. Добавьте полученную смесь к масляной смеси (шаг 3) и тщательно перемешайте все ингредиенты. Вмешайте в тесто овсяные хлопья и шоколадные дропсы.
 
5. Сформируйте из теста шарики размером с грецкий орех и выложите их на противень на расстоянии около 5 см друг от друга.
 
6. Выпекайте овсяные печенья в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока края не станут золотистыми, в течение 10–12 минут. Дайте выпечке остыть на противне в течение минуты, затем переложите печенья на решетку до полного остывания. Наслаждайтесь!

Энергетическая ценность на 1 порцию: 

• Калорий — 158

• Белков — 2,4 г

• Жиров — 7,5 г

• Углеводов – 21,3 г

• Холестерина — 30,6 мг

• Натрия — 107,4 мг

Источник: allrecipes.com

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

Овсяное печенье при грудном вскармливании – только польза

Продукты, которые употребляет в пищу, мама новорожденного, попадают к нему в организм с грудным молоком. И вполне объяснимо состояние женщин, когда приходится отказывать себе в любимых лакомствах для сохранения здорового состояния малыша. А объяснимо ли ограждение мамочек от геркулесового печенья, признанного полезной сладостью? Попробуем выяснить, можно ли употреблять овсяное печенье при грудном вскармливании новорожденного, а также узнаем рецепт приготовления этого блюда в домашних условиях.

В чем себя ограничивать не надо

В первый месяц после родов роженица придерживается определенного рациона, на который накладывается немало ограничений. И вызывает настороженность включение в меню новых блюд, потому что пугает реакция на них малыша.

А ведь часто мамы младенцев испытывают желание употребить что-то сладкое. И это вполне объяснимое чувство: женщина тратит много сил и энергии, заботясь о малыше. Недосыпания, тревога, заботы, домашние хлопоты негативно сказываются на самочувствии женщины.

А привычный гормон радости – шоколад или аналогичная сладость из-за содержания эндорфина возвращает силы и бодрое настроение. Поэтому не стоит ограничивать себя вкусностями, а научиться их добывать из полезных продуктов.

Правильно приготовленное овсяное печенье не может явиться побудителем аллергической реакции, потому что его состав не включает ингредиентов, которые вызывали бы нетерпимость даже у самого чувствительного организма. Это печенье готовят из овсяных хлопьев без муки.

И ко всему прочему, геркулесовое печенье является естественным источником энергии для мамы и для детей. Оно надолго дарит ощущение сытости, и, несмотря на ощутимую сладость, малокалорийное, что еще полезно и для фигуры кормящей мамы.

Какое овсяное печенье можно кормящим мамам – рецепт

Печенье, продаваемое в магазинах, включать в меню женщин, кормящих грудью, не рекомендуется. Лучше употреблять печенье домашнего изготовления. Причем его можно кушать в определенных количествах, впрочем, как и другую пищу. Начинать лучше с пары-тройки печенюшек в день. И если новорожденный не проявляет отрицательной реакции на продукт, то увеличиваем норму потребления до 5-6 штук в день.

Ну а теперь настал момент узнать рецепт, как сделать печенье овсяное для кормящих мам.

Состав продуктов:

• один стакан хлопьев геркулесовых;
• 3 ст.л. меда или сахарного песка;
• 1 яйцо;
• 140 г. сливочного масла;
• горсть очищенных орехов.

Итак, все продукты в нужных пропорциях приготовлены на нашем столе, пора переходить к приготовлению полезного и вкусного печенья.

Для начала овсяные хлопья высыпаем на сковороду и на слабом огне обжариваем их в течение восьми минут. После этого высыпаем их в посудину и остужаем. Хлопья остынут быстро, поэтому готовим блендер, с помощью которого мы превратим хлопья в геркулесовый порошок.

Затем яйцо соединяем с маслом и сахарным песком и выливаем образовавшуюся массу к перемолотым овсяным хлопьям. При помощи миксера взбиваем смесь до однородности и можно формировать печенье разной формы. Выпекаем в предварительно разогретом духовом шкафу до состояния золотистого цвета. Итак, наше печенье готово!

Несколько печенек и стакан молока может служить отличным решением завтрака родившей мамы. Да и детям в семье постарше они придутся по вкусу. Геркулесовое печенье по вкусу намного лучше овсяной каши, а по полезности нисколько ей не уступает.

Стоит учесть, что женщинам, кормящим малышей грудью, употреблять печенье из овсяных хлопьев, конечно же, хорошо и полезно, но во всем важна мера и сбалансированность.

Мрианна Павлей

Печенье при грудном вскармливании, можно ли печенье при грудном вскармливании

В период грудного вскармливания кормящая мама тщательно следит за своим рационом, стараясь, чтобы он был полезным и разнообразным. Не все продукты одинаково полезны, и чтобы не вызвать аллергических проявлений малыша, каждый новый употребляемый продукт кормящая мать должна вводить понемногу, и следить за реакцией ребенка.

Строгие запреты и ограничения зачастую провоцируют у молодой матери желание нарушить правила и побаловать себя чем-то сладеньким, типа конфет, печенья или зефира. Мамы-сладкоежки не могут заставить себя отказаться от утреннего чая с любимой выпечкой. А нужно ли совсем отказываться от сладкого? Можно ли употреблять печенье при грудном вскармливании, и если можно, то каким его видам отдать предпочтение?

Печенье как продукт питания

Честно говоря, печенье нельзя назвать полезным продуктом, и его употребление несет минимальное количество пользы детям и взрослым. Но, если вы никак не можете устоять и не съесть какие-то сладости в виде печенья, то лучше выбирать нежирные его сорта и контролировать количество съеденного. Печенье при грудном вскармливании — зерновое, например овсяное, или печенье для диабетиков, содержащее злаки и фруктозу вместо сахара, считается менее калорийным и имеющим в составе полезные ингредиенты.

Если в семье есть аллергики, которые остро реагируют на какие-то продукты, вероятность такой же реакции у ребенка очень велика. Поэтому, еще раз повторимся: осторожность при приеме нового продукта должна соблюдаться мамами неукоснительно!

Пищеварительная система новорожденного ребенка несовершенна, и любое изменение в компонентах грудного молока способно вызвать неприятие. Лучше не рисковать здоровьем малыша и во время грудного вскармливания перейти на более здоровые продукты.

Какие продукты полезны при ГВ?

Специалисты рекомендуют придерживаться в период кормлений грудью здоровых продуктов питания, исключив соленое, копчености, маринады, острую пищу, алкоголь, жареное и продукты, способные вызывать метеоризм.

Первые недели после рождения ребенка кормящим мамам нужно тщательно контролировать свой рацион, соблюдая такие правила:

• Питание не должно навредить ребенку,




• Употреблять в первые недели гипоаллергенные продукты,




• Употреблять в пищу продукты, неспособные вызвать метеоризм и расстройство кишечника.

Можно ли назвать полезным продуктом овсяное печенье при грудном вскармливании?

Овсяное печенье по всем трем вышеприведенным пунктам соответствует понятию «безвредное», следовательно, его вполне можно употреблять кормящим матерям. Овсяная мука, на основе которой готовят печенье более полезный во время кормления продукт, чем, например, ржаная или пшеничная. Углеводы, содержащиеся в овсяном печенье, способны насытить организм кормящей мамы необходимой для нее энергией. Овсяное печенье, приготовленное самостоятельно, будет обладать исключительной полезностью, так как вы будете абсолютно уверенны в его качестве и составе. Ведь магазинное печенье может содержать маргарин, дешевые растительные жиры и консерванты, которые несут вред организму ребенка и взрослого. Именно эти ингредиенты способны стать причиной аллергической реакции или вздутия живота у малыша.

Строго контролируя процесс приготовления, молодая мать своими силами приготовит полезный и здоровый, а также вкусный продукт, где сахар можно заменить изюмом, к примеру, а также добавить в состав немного измельченных орехов.

Если возможности приготовить овсяное печенье при грудном вскармливании самостоятельно, не имеется, то печенье, купленное в супермаркете, вводят в рацион небольшими дозами, как и любой другой продукт, принадлежащий к группе риска. Начиная с пары печеньиц в день, внимательно отслеживайте реакцию вашего малыша. Ведь здоровье ребенка – это главная цель, к которой стремятся все любящие мамы.

Можно ли блины и овсяное печенье при грудном вскармливании

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

Много споров возникает по поводу того, насколько полезны те или иные блюда для кормящей женщины, не нанесут ли они вред здоровью малыша. Блины и овсяное печенье, довольно распространенные лакомства, и мамочке иногда хочется побаловать себя разными вкусностями.

Женщина во время кормления ребенка должна ответственно относиться к тому, что и сколько она кушает, потому что это влияет на здоровье малыша. Часто возникает вопрос о том, можно ли блины при грудном вскармливании, и не навредит ли это блюдо малышу. Классический рецепт приготовления блинов не подходит для женщин в период лактации. Но практически все ингредиенты можно заменить.

Количество сахара следует уменьшить, соль не добавлять, а дрожжи заменить содой. Вместо молока блины можно сделать на кефире, йогурте, простокваше, воде. В результате блюдо получится полезным, легче будет усваиваться организмом. Куриные яйца следует заменить перепелиными. Пшеничную муку высшего сорта заменить ржаной, гречневой, овсяной, рисовой, кукурузной. Вместо подсолнечного масла лучше взять оливковое, топленое сливочное масло. Выпекать блины следует на сухой сковороде. Таким образом, блины будут полезными и вкусными.

Овсяное печенье в магазинах можно найти разных сортов, в него добавляют орехи, шоколад, изюм, яблоки и многое другое. Можно ли овсяное печенье при грудном вскармливании употреблять без вреда здоровью ребенка? К сожалению, большая часть того, что можно найти на полках магазинов, не подходит для кормящих мамочек. В таком печенье много ароматизаторов, эмульгаторов и других, вредных для ребенка веществ. Но не стоит отказываться от овсяного печенья совсем. В нем содержатся кальций, калий, цинк, фолиевая кислота, витамины. Полезное лакомство можно испечь в домашних условиях. Выпекать овсяное печенье рекомендуется с разными полезными для ребенка добавками. Кормящая женщина может употреблять 3-4 печенья. Необходимо помнить, что ребенка к новому блюду приучать следует постепенно, тогда печенье будет полезным.

Кормящим мамам хочется порадовать себя новыми вкусными и полезными блюдами. Разные варианты выпечки советует сайт MamaProfi.Com, можно попробовать приготовить что-то новое. Полезными будут блины из овсяных хлопьев, из разных видов муки: овсяной, рисовой, кукурузной, гречневой. Подбирая рецепты, следует вводить новые продукты постепенно, внимательно наблюдая за реакцией малыша. В этом случае рацион питания пополнится блюдами, которые будут полезны для женщины и ребенка.

Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

Печенье для кормления грудью — Преимущества и рецепты

Последнее обновление 10 ноября 2020 г.

Грудное вскармливание настоятельно рекомендуется в течение первых шести месяцев. Грудное вскармливание гарантирует, что новорожденный получит все необходимые питательные вещества и антитела в первые несколько месяцев после рождения. Чем больше вы кормите ребенка грудью, тем больше вырабатывается молока. Однако количество производимого молока варьируется, и часто его может быть недостаточно для полноценного кормления. Следовательно, одним из самых популярных методов, используемых молодыми мамами для увеличения количества молока, является потребление печенья в период лактации.

Любые галактические средства будут работать только в том случае, если при грудном вскармливании поддерживаются спрос и предложение. Кроме того, не существует универсального решения для всех мам. Некоторые лучше реагируют на одно, а некоторые нет вообще, это полностью зависит от тела к телу.

Что такое файлы cookie для кормления грудью?

Печенье для кормления грудью — это закуски, приготовленные с использованием галактаогенных веществ или продуктов, которые, как считается, улучшают производство грудного молока. Они использовались некоторое время, но за последние несколько лет приобрели популярность.Многие матери отмечают увеличение количества молока после употребления этого печенья, но в основном это неофициальные данные. Существует мало научных исследований, подтверждающих, что лактационное печенье увеличивает количество грудного молока. На самом деле, врачи обеспокоены тем, что женщины, которые чувствуют, что они не вырабатывают достаточно молока, могут просто съесть лактационное печенье вместо того, чтобы обращаться за медицинской помощью. Помимо эффекта плацебо, это печенье довольно полезно для здоровья и обеспечивает широкий спектр питательных свойств, необходимых кормящим матерям.

Какие галактагогические вещества (ингредиенты, повышающие уровень молока) содержатся в печеньях для кормления грудью?

Как уже упоминалось, галактагоги — это ингредиенты, способствующие увеличению молока, но нет четких доказательств того, что они работают так, как рекламируется.Тем не менее, галактагогические вещества в печенье для кормления грудью, как правило, весьма полезны для здоровья.

1. Овес

Овес — это питательный продукт, содержащий большое количество полезных углеводов, белков, клетчатки, витаминов и т. Д. Считается, что такие соединения, как сапонины, которые стимулируют иммунную систему и повышают уровень пролактина в организме, ускоряют синтез молока. Их содержание углеводов и клетчатки регулирует всасывание сахара в организме, предотвращая скачки сахара в крови.

2. Пажитник

Семена пажитника, также известные как « мети дана », являются обычной частью индийской кухни.Они богаты полезными фитоэстрогенами, которые буферизуют эстроген в вашем теле. Это, в свою очередь, контролирует пролактин и, следовательно, производство молока. Также считается, что он усиливает потоотделение, что активирует рефлекс расслабления, приводящий к выделению молока.

Примечание: следует избегать употребления пажитника матерям с PCOD / PCOS и гипофункцией щитовидной железы.

3. Льняное семя

Семена льна богаты полезными жирами, такими как жирные кислоты омега-3 и омега-6. Эти питательные вещества улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы и иммунную систему.Также известно, что они ускоряют синтез грудного молока. Семена льна также содержат клетчатку, витамин B, витамин E, калий и кальций, что делает их важной частью сбалансированной диеты.

4. Пивные дрожжи

Пивные дрожжи используются в различных продуктах, таких как хлеб, доса, пирожные и т. Д. Он богат комплексом витаминов B, который помогает увеличить производство молока, поскольку они имеют решающее значение в клеточном метаболизме. Дрожжи также богаты белком и микроэлементами, такими как селен и хром.Однако употребление дрожжей может вызвать проблемы с пищеварением, такие как диарея или газы. Если вы или ваш ребенок чувствительны к дрожжам или страдаете аллергией на них, избегайте этого ингредиента.

Преимущества печенья для кормления грудью

Помимо увеличения выработки грудного молока, лактационное печенье дает кормящим матерям еще несколько важных преимуществ:

1. Улучшает здоровье

Компоненты печенья для кормления грудью богаты белками, сложными углеводами, витаминами, минералами, фитогормонами, антиоксидантами и множеством других мощных питательных веществ, необходимых организму для эффективного функционирования метаболических процессов.Например, содержание железа в льняном семени и овсе важно для предотвращения анемии, распространенного состояния у молодых матерей, за счет поддержания уровня производства крови.

2. Контролирует запор

Овес наполнен большим количеством пищевых волокон или грубых кормов (особенно в форме бета-глюканов). Это облегчает послеродовые затруднения при дефекации и запорах. Это также может помочь в снижении веса во время беременности.

3. Помогает при послеродовой депрессии

Согласно некоторым исследованиям, комбинация питательных веществ, содержащихся в льняном семени и пивных дрожжах, может помочь в борьбе с послеродовой депрессией, более известной как бэби-блюз.В любом случае небольшое количество сахара в печенье для кормления грудью, безусловно, может улучшить ваше настроение.

4. Совершенно безвредный

Печенье для кормления грудью ни в коем случае не вредно, потому что его ингредиенты полностью натуральные. Незначительными осложнениями могут быть газы из-за овсянки или увеличение веса, если вы съедите слишком много печенья. Кроме того, пажитник иногда не рекомендуется кормящим женщинам с заболеваниями, но его количество в печеньях для кормления грудью слишком мало, чтобы вызвать какие-либо серьезные проблемы.

5. Питательные закуски

Печенье в период лактации — это вкусно и полезно. Поскольку вы можете приготовить их дома самостоятельно, вы можете управлять вкусом, текстурой и ароматом в соответствии со своими предпочтениями. Они служат отличной закуской, которую вы можете перекусить, если проголодались. На самом деле, отказ от обработанных пищевых продуктов в пользу домашнего печенья весьма полезен.

Рецепты здорового домашнего печенья для кормления грудью

Ниже приведен список полезных и вкусных рецептов печенья для кормления грудью, которые вы можете приготовить дома.

1. Бисквитные закуски

Это восхитительное лактационное печенье с шоколадной крошкой требует простых ингредиентов и занимает менее десяти минут на приготовление.

Что вам понадобится

• 2 столовые ложки арахисового масла
• 2 столовые ложки меда
• 2 столовые ложки льняного порошка
• 1/2 стакана тертого кокоса
• 1 стакан овсяных хлопьев
• 1 чайная ложка пивных дрожжей
• 1 столовая ложка порошка пажитника
• Несколько капель ванильной эссенции
• 2 столовые ложки шоколадной стружки

Как подготовить

• Смешайте дрожжи, шоколадную стружку, льняное семя, кокос, пажитник и овсянку в блендере.
• Затем добавьте мед, ванильную эссенцию и арахисовое масло и продолжайте взбивать до однородной массы.
• Охладите смесь примерно на час.
• Достаньте и раскатайте на маленькие диски.
• Печенье готово к употреблению.
• Поскольку эти куки содержат мед, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать их, так как мед не рекомендуется для детей младше одного года. Хотя вы не даете его ребенку напрямую, он все равно найдет свой путь, так что будьте осторожны.

2. Без сахарного печенья

Это питательное печенье не содержит сахара и содержит множество полезных ингредиентов.

Что вам понадобится

• 2 столовые ложки пивных дрожжей
• 1 банан
• 1 взбитое яйцо
• 2 столовые ложки кокосового масла
• Щепотка пищевой соды
• 2 стакана овсяных хлопьев
• 3 столовые ложки измельченных орехов на ваш выбор
• 2 столовые ложки порошка пажитника
• 1 чайная ложка разрыхлителя
• Щепотка корицы
• Соль по вкусу

Как подготовить

• Смешайте в миске овес, пищевую соду, пажитник, корицу, разрыхлитель, дрожжи, соль и орехи.
• Смешайте банан, яйца и кокосовое масло до однородной консистенции.
• Смешайте сухие и влажные ингредиенты руками.
• Налейте примерно две столовые ложки смеси на вощеную бумагу или противень и нажмите, чтобы сформировать небольшой диск.
• Выпекать в предварительно разогретой духовке около пятнадцати минут и дать им остыть перед едой.

3. Ягодное печенье с изюмом

Это вкусное лактационное печенье без выпечки, наполненное ягодами и изюмом, придает им тропический аромат.

Что вам понадобится

• Несколько капель ванильной эссенции
• 2 столовые ложки какао-порошка
• 4 столовые ложки органического кокосового масла
• 1/2 стакана молока
• 3 стакана овсянки
• 4 столовые ложки арахисового масла
• 1 чайная ложка льняного семени
• 1/2 стакана ассорти из изюма и ягод
• 1/2 чайной ложки порошка пажитника
• 1 стакан подсластителя, предпочтительно тростникового сахара
• 1/2 чайной ложки соли

Как подготовить

• Смешайте молоко, кокосовое масло, сахар и какао и дайте смеси приготовиться в кастрюле в течение минуты.
• Добавьте остальные ингредиенты и хорошо перемешайте, пока не получите густую пасту.
• Вылейте маленькие капли смеси на бумагу для печенья, прижмите их к диску и дайте им застыть.

4. Тыквенное печенье

Это пряное тыквенное печенье для кормления грудью — восхитительное лакомство.

Что вам понадобится

• 2 стакана тростникового сахара
• 1 чашка овсянки
• 2 стакана муки
• 1 чайная ложка пищевой соды
• 4 столовые ложки пивных дрожжей
• 1 столовая ложка тыквенной специи
• 1/2 стакана сливочного масла
• Щепотка соли
• 1/2 чайной ложки порошка пажитника
• 1 чайная ложка ванильной эссенции
• 1 стакан тыквенного пюре
• 1 яйцо
• 2 столовые ложки льняного порошка

Как подготовить

• Смешайте тростниковый сахар, овсянку, муку, пищевую соду, дрожжи, тыквенную приправу, соль, порошок пажитника и льняное семя.
• В отдельной емкости смешайте ванильную эссенцию, тыквенное пюре, яйцо и масло.
• Медленно смешайте влажные ингредиенты с сухими и перемешивайте, пока не получите однородное тесто.
• Выложите небольшие части теста на вощеную бумагу и прижмите в диск.
• Выпекайте их в предварительно разогретой духовке около пятнадцати минут.

5. Печенье без яиц

Это лактационное печенье без яиц идеально подходит для веганов и вегетарианцев, которые хотят избегать продуктов животного происхождения.

Что вам понадобится

• 1/2 стакана органического кокосового масла
• 2 столовые ложки семян чиа
• 2 столовые ложки пивных дрожжей
• 1/2 стакана миндального масла
• 1/2 стакана тростникового сахара
• Две столовые ложки меда
• 1 чайная ложка ванильной эссенции
• Щепотка соли
• 2 столовые ложки шоколадной стружки
• 4 ст.л. муки
• 1 чайная ложка порошка пажитника

Как подготовить

• Возьмите муку, сахар, соль, льняное семя, пажитник, соль и шоколадную стружку в миску и перемешайте.
• Смешайте кокосовое масло, миндальное масло, экстракт ванили и мед в другой миске.
• Соедините две миски вместе, пока у вас не останется гладкое тесто, похожее на глину.
• Сделайте из этого теста маленькие диски на вощеной бумаге.
• Выпекать в предварительно разогретой духовке около десяти минут.
• Этот рецепт также включает мед. Поговорите со своим врачом, прежде чем есть это печенье. Однако лучшим вариантом будет замена меда другим подслащивающим веществом.

Часто задаваемые вопросы

Вот несколько важных вопросов, которые часто задают о куки-файлах для кормления грудью.

1. Сколько времени нужно, чтобы печенье в период лактации заработало?

Большинство кормящих матерей могут сказать, есть ли разница в молочной продуктивности в течение первых двух или трех дней. В идеале, чтобы быть полностью уверенным, следует отказаться от этого на неделю.

2. Где хранить запеченное лактационное печенье?

Просто поместите все лактируемое печенье в герметичный контейнер или пакет с застежкой-молнией.Затем вы можете хранить их около недели, прежде чем они станут несъедобными. Если вы испекли слишком много, оставшиеся можно заморозить, чтобы они оставались свежими как минимум несколько месяцев.

3. Сколько печенья в период лактации мне нужно съесть?

Это зависит от вас. Большинство женщин съедают одно или два печенья в день.

4. Безопасно ли для моего ребенка есть печенье при грудном вскармливании?

Да, печенье для грудного вскармливания совершенно безопасно для детей старшего возраста. Тем не менее, убедитесь, что ваш старший ребенок чистит зубы зубной нитью и чистит зубы два раза в день, чтобы смыть остатки пищи.

5. Есть ли в этих печеньях настоящее грудное молоко?

Нет. Они названы так потому, что содержат продукты, улучшающие выработку грудного молока.

6. Можно ли приготовить лактационное печенье без молока?

Конечно, возможно. Замените любые молочные продукты эффективным заменителем, например, молоко можно заменить кокосовым молоком, сливочное масло — миндальным маслом и так далее.

Если вы сталкиваетесь с проблемами в производстве грудного молока, это может быть вызвано несколькими причинами, начиная от недостаточного прикладывания к груди и заканчивая отсутствием надлежащего графика кормления.Если вы столкнулись с какой-либо проблемой при кормлении ребенка грудью, обратитесь за советом к врачу. Если ваш врач подозревает, что вы можете столкнуться с какими-либо осложнениями, он направит вас к консультантам по грудному вскармливанию, которые обучены справляться с этой проблемой с легкостью и сочувствием.

Также прочтите: Причины недостатка грудного молока и способы их устранения

Печенье для лактации с кусочками темного шоколада

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мою политику раскрытия информации.

Мой дорогой милый муж спросил, могу ли я чаще делать печенье для блога (или для общего потребления). Примерно в то же время моя невестка Кэлли спросила, видела ли я когда-нибудь рецепт печенья для кормления грудью . Келли — новенькая мама, которая работает полный рабочий день и кормит грудью. Наша внучка Джейден (3 месяца) процветает и, конечно же, куколка! Кроме того, наша дочь Элли ждет девочку (в любую минуту!), Поэтому я подумала, что сейчас самое время приготовить печенье, которое поможет обеспечить хорошее молоко для членов нашей семьи, кормящей грудью.

Прежде всего, это овсяное печенье с кусочками темного шоколада для кормления грудью восхитительно, и нам оно очень понравилось. Они не только восхитительны, но и довольно полезны, но не имеют вкуса! Я не могу сказать вам, признался ли мой муж, что у него на обеде в офисе было упакованное печенье для кормления грудью, но держу пари, что эти большие и сильные профессиональные коллеги тоже полюбили бы их.

Печенье сделано из овсяных хлопьев старого образца, льняной муки и пивных дрожжей, поэтому идеально подходит для всех в вашей семье, от мала до велика.

Моему ребенку (Элли) только исполнилось 28 лет, так что давно мне не приходилось беспокоиться о таких вещах, как кормление грудью. В то время я не помню, чтобы кто-нибудь упоминал печенье как способ сохранить хорошее количество молока. Времена изменились, и теперь у нас есть блоги, Интернет и непосредственные источники информации, которые помогают нам оставаться на правильном пути. В результате найти помощь при необходимости стало немного проще. Успешное грудное вскармливание требует больших усилий от обоих родителей; они должны много работать, чтобы правильно питаться, а мама должна пить, много отдыхать и оставаться здоровой.Это особенно важно в первые несколько месяцев или даже недель кормления грудью и может иметь огромное значение для здоровья ребенка. А какая бабушка не захотела бы помогать внукам?

Поэтому за несколько минут я испек первое домашнее печенье Джейдена. Надеюсь, она любит их так же сильно, как и мы. И, пожалуйста, не позволяйте названию пугать вас, это всего лишь печенье — ничего странного или странного в них нет!

Если вы ищете (хитрый) способ включить в свой семейный рацион полезные для здоровья свойства льняного семени, овса и пивных дрожжей, попробуйте приготовить это печенье!

Не забывайте о полезных антиоксидантах, содержащихся в темном шоколаде — бонус!

Это не тот блог, поэтому я пропущу тонкости грудного вскармливания, кормления грудью и т. Д.Но поверьте мне, когда я говорю, что это те файлы cookie, которыми вы можете поделиться с кем-либо из вашей семьи.

Прежде всего, если вы знаете молодую маму, которая кормит грудью, партия этого печенья станет хорошим и продуманным подарком!

Вкусное печенье с кусочками темного шоколада, цельным овсом, полезной мукой из льняного семени и пивными дрожжами, чтобы помочь кормящим мамам поддерживать количество молока

Ингредиенты

• 3 столовые ложки льняной муки, молотые
• 3 столовые ложки воды
• 2 стакана небеленой универсальной муки
• 5 столовых ложек пивных дрожжей
• 1 чайная ложка пищевой соды
• 1 чайная ложка соли
• 1 стакан несоленого масла, комнатная температура
• 2 столовые ложки миндального масла, по желанию
• 3/4 стакана сахарного песка
• 3/4 стакана коричневого сахара, в упаковке
• 2 больших яйца, комнатная температура
• 1 1/2 чайной ложки ванильной пасты или чистого ванильного экстракта
• 3 стакана овсяных хлопьев старого образца, а не овсяных хлопьев быстрого приготовления
• 1 1/2 чашек темного шоколада, я использовал упаковку Nestle Toll House Dark Chocolate Chips по 10 унций

Инструкции

• Разогрейте духовку до 3 50 градусов.

• В небольшой миске смешайте льняную муку и воду. Отложите на 5 минут.

• В большой миске смешайте муку, пивные дрожжи, соду и соль. Отложите в сторону.

• В чаше миксера взбить сливочное масло и миндальное масло до получения легкой и кремовой консистенции.

• Добавьте коричневый и сахарный песок и взбивайте, пока он не станет легким и пушистым, около 5 минут. Очистите стенки миксерной чаши и взбивайте еще 30 секунд.

• Добавьте яйца по одному, перемешивая, пока желток не исчезнет.

• Добавьте ванильную пасту и пасту из льняного семени и перемешайте до однородности.

• Постепенно добавляйте мучную смесь в 3 этапа, перемешивая на слабом уровне и очищая стенки и дно чаши по мере необходимости.

• Добавьте овсяные хлопья и шоколадную стружку лопаткой.

• Зачерпните тесто на круглые кружки диаметром 1 дюйм (используя ложку для печенья, если она у вас есть) и выпекайте на противне, выстланном пергаментом или силпатом, в течение примерно 12 минут.Полностью остудить на решетке.

Примечания к рецепту

Рецепт адаптирован из Milkin ‘Mamas Lactation Cookie Recipe и из How Sweet It Is Чтобы заморозить невыпеченное печенье, разложите тесто на 1-дюймовые кружочки и поместите на противень и заморозьте примерно 2 часа. Поместите замороженные шарики из теста в герметичный контейнер и заморозьте до тех пор, пока они не понадобятся. При заморозке добавьте 1-2 минуты ко времени выпекания. Вы можете заменить 1/4 сливочного масла кокосовым маслом, если оно у вас есть.Пивные дрожжи можно найти в крупных продуктовых магазинах, магазинах здорового питания или на рынках натуральных продуктов. Не заменяйте пивные дрожжи обычными пекарскими дрожжами. Если вы принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять этот продукт в свой рацион.

Итак, у вас есть … отличный способ проявить заботу, подарив партию печенья для лактации с кусочками темного шоколада новой семье. Испеките несколько печений, а остальные заморозьте, чтобы испечь их при необходимости. Не забудьте сохранить несколько и для себя, этот рецепт дает много! Большое спасибо за посещение!

Tricia

Что такое овсяное печенье с изюмом для кормления грудью?

Большая часть мировых поставок изюма поступает из Калифорнии.Калифорнийский изюм предназначен для здорового питания и перекусов. Высушенные на теплом калифорнийском солнце, они естественным образом становятся сладкими. Этот маленький фрукт имеет множество преимуществ, которые помогают вести здоровый образ жизни.

Калифорнийский изюм:

 полностью натуральный

 не содержит жиров и холестерина

 естественно с низким содержанием натрия

 естественно сладкий, без добавления сахара

 содержит 6% суточной нормы калия

 содержат 7% дневной нормы клетчатки — желательное и важное питательное вещество

 являются источником концентрированных питательных веществ

 известны как содержащие фитонутриенты, подавляющие рост бактерий полости рта, связанных с кариесом и болезнями десен

Первый Записанный рецепт овсяного печенья с изюмом был написан Фанни Мерритт Фармер в 1896 году.Печенье было объявлено «здоровой пищей», и к началу 1900-х годов рецепт появился на каждой упаковке Quaker Oats. Овсяное печенье эволюционировало из овсяных лепешек, типа простых лепешек, которые столетия назад производили британцы и шотландцы. Где-то в средние века в смесь добавляли изюм и орехи, чтобы пироги были вкуснее. Теперь овсяное печенье с изюмом стало одним из самых популярных печений в Соединенных Штатах. С ростом популярности печенья для кормления грудью мы взяли любимое классическое печенье и подняли его на новый уровень эпичности.

Что делает печенье печеньем для кормления грудью? Начнем с ингредиента, который вам известен лучше всего: Овес . Цельнозерновые продукты очень питательны для кормящих мам. Также считается, что они обладают свойствами, которые поддерживают выработку гормонов грудного молока. Употребление цельнозерновых продуктов может увеличить количество грудного молока. Далее: Льняное семя . Он содержит фитоэстрогены, которые могут влиять на выработку грудного молока. Шрот льняного семени содержит жирные кислоты омега-3 и омега-6.Эти полезные жиры не только полезны для мамы (они могут защитить от сердечно-сосудистых заболеваний, например), они также дают ее грудному молоку питательную ценность. Хотя жирные кислоты омега-3 и омега-6 необходимы каждому, эти концентрации в материнском молоке необходимы для развития иммунной системы ребенка. Также считается, что они помогают предотвратить аллергию. Пивные дрожжи также входят в список, хотя большинство людей не знакомы с ними и с преимуществами их использования.Пивные дрожжи — это очень полезная пищевая добавка, которая содержит витамины группы В, железо, белок, хром, селен и другие минералы. Он не только помогает кормящим матерям вырабатывать больше грудного молока, но также может дать вам больше энергии, положительно повлиять на ваше настроение и избавиться от детской хандры.

Как видите, секрет эффективности печенья Grey’s Cowbell Oatmeal с изюмом для кормления грудью заключается в правильном количестве ключевых ингредиентов для приготовления молока.Мы взяли классическое печенье и добавили дополнительные творческие слои, чтобы создать то, что сейчас наивно известно как печенье для кормления грудью. Мы предлагаем не только обычные варианты кормления грудью, но и варианты без глютена и без молочных продуктов для мам или малышей с непереносимостью или чувствительностью к глютену или молочным продуктам. Мы стараемся учитывать как можно больше аллергий и ограничений.

Преимущества предоставления нам работы Позволяя нам позаботиться о вашем лактационном печенье и других лакомствах и закусках, вы получите дополнительное время на общение с вашим малышом, делая

что-то хорошее для вас и вашего малыша один.Очень вероятно, что вы уже проводите много времени на кухне, готовя ужин для своей семьи, мыть посуду и убираясь. Зачем тратить еще больше времени на приготовление собственных лакомств, если мы уже сделали их для вас? Вы можете пройти бесчисленное количество рецептов, чтобы найти тот, который действительно работает! Мы сделали за вас всю работу и отправим или доставим угощения прямо к вашей двери. Нам потребовался почти год, чтобы усовершенствовать наши рецепты, чтобы они соответствовали высокой эффективности наших продуктов и уровню вкуса, который мы требовали.

Не говоря уже об общих дополнительных преимуществах грудного вскармливания и это лишь некоторые из них. Оказывается, грудное молоко содержит все, что нужно маленькому ребенку в течение первых шести месяцев жизни, и даже будет менять свой состав с возрастом. Если вы кормите грудью, вы обнаружите, что быстрее вернетесь к своему первоначальному весу до беременности, даже если каждый день ешьте овсяное печенье с изюмом для кормления грудью! В конце концов, вы буквально составляете диету для своего ребенка. Они буквально пьют те калории, которые есть в вашем теле.В результате вы обнаружите, что ваш живот снова сжимается намного быстрее, и вы сможете быстрее и легче вернуться к исходному размеру. Еще одно преимущество — аменорея — отсутствие менструального цикла, которое является нормальным в течение 4-6 недель после родов. Однако у женщин, выбирающих грудное вскармливание, это состояние может длиться вдвое дольше. А это, в свою очередь, означает, что в вашем теле действительно больше железа. Это важно, потому что железо помогает переносить кислород по телу, а также питательные вещества.Это поддерживает вашу иммунную систему и обеспечивает высокий уровень энергии. Как ваши друзья-родители, вероятно, уже сказали вам — вам понадобится вся энергия, которую вы можете получить! Так что сберегайте свою энергию, позволяя другим помогать вам, и те из нас, кто работает в Grey’s Cowbell, полны решимости помочь вам в достижении ваших целей грудного вскармливания, независимо от того, насколько они долгие или короткие. Мы также стремимся предоставлять вам образовательную информацию и стремимся быть источником поддержки и ресурсов. Ознакомьтесь со всей нашей линейкой продуктов и прочтите дополнительные информативные сообщения в блоге на www.greyscowbell.com

Овсяное печенье с шоколадной крошкой в ​​период лактации без глютена

Кто-то может сказать, что я переживаю период «гнездования», или кто-то может сказать, что я пытаюсь справиться со своей тревогой по поводу этого ОГРОМНОГО события, которое изменит мою жизнь — рождения ребенка. Выпечка всегда была для меня лечебным средством, и одна из моих любимых вещей — это печенье, безопасное для FODMAP. Я продолжаю читать о чаях, печеньях, пирожных, смузи и т. Д. В период кормления грудью, которые должны быть полезны для увеличения выработки молока.Я хотел найти рецепты безопасного печенья FODMAP, и, поскольку мне не удалось полностью подтвердить, безопасны ли пивные дрожжи, я отказался от него. Овес и льняное семя, используемые в этом рецепте, являются важными ингредиентами по разным причинам. Овес богат клетчаткой, железом, белком и сложными углеводами. Льняное семя содержит хорошие жиры и ферменты, которые помогают увеличить содержание грудного молока. Не волнуйтесь, нормальный человек может съесть это печенье, не кормя грудью, но в нем есть дополнительный запас ингредиентов, которые помогают обеспечить более сытное молоко для мамы.УРА!

Если вам интересно, по данным Американской ассоциации беременных, «гнездование описывается как побуждение к уборке и организации, известное как гнездование. Гнездование во время беременности — это непреодолимое желание подготовить дом к рождению ребенка. Инстинкт гнездования наиболее силен в последние недели после родов. Это старая женская сказка о том, что как только начинаются побуждения к гнездованию, вот-вот начнутся роды «. Если подумать, я думаю, что мой муж гнездится с первого триместра.

Ищете другое вкусное печенье, безопасное для FODMAP? Вот несколько моих любимых: шоколадное печенье без муки, шоколадное печенье и трехкомпонентное печенье с арахисовым маслом.

Сухие ингредиенты Смешанные вместе влажные и сухие ингредиенты Печенье извлечено и готово к выпечке!
значок часов

значок столовые приборы

иконка папкиинстаграминстаграм иконкапинтересинтерес иконкаfacebook иконкапечатные иконкиквадратыквадратный значоксердце значоктвердое сердце сердечко сплошной значок

Описание

Печенье с использованием семян льна и овса для увеличения грудного молока у матери.Кроме того, вкусно для тех, кто жаждет печенья!

1. Разогрейте духовку до 350 градусов.
2. В миску среднего размера добавьте сухие ингредиенты: овсяную муку, овес, пищевую соду, семена льна и соль.
3. Взбейте масло и сахар в миксере на средней скорости до однородной массы.
4. Добавьте яйцо и ваниль до однородности.
5. Уменьшите скорость до минимума и добавьте шоколадную стружку.
6. На листе для выпечки, выстланном пергаментом, разложите тесто для печенья рядами по три и аккуратно разгладьте верхушки.
7. Выпекать 11-13 минут или до золотистого цвета.

Ключевые слова: печенье для кормления грудью, безглютеновое печенье, безопасное печенье fodmap, рецепты овсяного печенья, рецепты десертов fodmap, рецепты для беременных, часть сообщения

Карта рецептов при поддержке

Действительно ли овсянка увеличивает количество грудного молока?

Изображение: Shutterstock

Овес — это популярное зерно зерновых, известное своим здоровым питательным составом (1).Хлопья широко употребляются на завтрак и в составе других блюд. Считается, что он обладает лактогенными свойствами, которые увеличивают выработку грудного молока, что заставляет кормящих матерей интересоваться овсом.

В этом посте рассказывается об овсе при грудном вскармливании, его галактагогических свойствах и возможной пользе для здоровья кормящих матерей.

Увеличивает ли овсянка запас грудного молока?

Овсянка традиционно используется в качестве галактагога во многих культурах. Эксперты по грудному вскармливанию считают, что овес может увеличить выработку гормона окситоцина, который может помочь увеличить выработку грудного молока (2).Однако нет убедительных научных доказательств того, что овес может увеличить количество грудного молока.

Мнение о том, что овес является галактагогом, вероятно, распространено из-за того, что он веками использовался в качестве лактогенной пищи (3). Тем не менее, вы можете безопасно включить овес в свой ежедневный рацион. Министерство сельского хозяйства США (USDA) рекомендует овсянку в качестве здоровой пищи для кормящих матерей (4).

Польза овса для здоровья кормящих матерей

Цельный овес содержит белки, углеводы и пищевые волокна (растворимые и нерастворимые).Ниже приведены некоторые из заметных преимуществ овса для здоровья.

1. Обеспечивает жизненно важными микронутриентами : Овес содержит несколько основных микронутриентов, включая витамин B6, витамин E, цинк, железо, фолиевую кислоту, медь и магний (5). Эти питательные вещества могут помочь в послеродовом восстановлении, а также поддержать здоровье ребенка за счет грудного молока (6).

2. Улучшает здоровье пищеварительной системы : Клетчатка в овсе может улучшить опорожнение кишечника, тем самым предотвращая / облегчая запоры.Кроме того, он может способствовать развитию кишечной микробиоты, что может улучшить проблемы с пищеварением, такие как синдром раздраженного кишечника (1). Исследования также показывают, что потребление матерью продуктов, богатых клетчаткой, таких как овес, может изменить состав грудного молока и способствовать здоровью ребенка (7).

3. Может способствовать развитию иммунитета : Овес содержит бета-глюкан и биоактивные фитохимические вещества, которые обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием (8). Эти соединения могут повысить иммунную систему матери, что, в свою очередь, также может принести пользу ребенку.

4. Польза для здоровья в целом : несколько исследований показали, что регулярное употребление цельного овса может регулировать уровень глюкозы в крови, холестерин в крови и артериальное давление (9) (10).

Польза овса для здоровья во многом зависит от типа потребляемого овса. Предпочитайте цельный овес обработанным, готовым к приготовлению овсяным хлопьям быстрого приготовления, чтобы получить максимальную пользу.

Есть ли побочные эффекты от употребления овса при кормлении грудью?

Овес не имеет побочных эффектов для кормящих матерей.У некоторых людей они могут иметь специфические побочные эффекты (11).

1. Люди, чувствительные к клетчатке, могут испытывать вздутие живота и метеоризм при первом употреблении овса. Начните с небольшой порции и постепенно увеличивайте количество.

2. Людям с проблемами жевания и глотания следует избегать употребления овса. Плохо пережеванный овес может увеличить риск кишечной непроходимости.

3. Если у вас есть проблемы или расстройства желудочно-кишечного тракта, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять овес в свой рацион.Проблемы с пищеварительным трактом, которые задерживают опорожнение желудка, могут увеличить риск кишечной непроходимости из-за овса.

4. Овес — это зерно злаков, не содержащее глютен, но оно может перекрестно заражать глютен-содержащие зерна злаков, такие как пшеница. Матери с непереносимостью / чувствительностью к глютену могут употреблять органические продукты / бренды, не содержащие ГМО.

Овес не взаимодействует с лекарствами. Тем не менее, если вы принимаете лекарства или пищевые добавки, посоветуйтесь с экспертом по лактации или врачом, прежде чем употреблять овес.

Как кормящим матерям добавить овес в свой рацион?

Цельнозерновая овсяная крупа, стальной овес, овсяные хлопья и овсяные хлопья быстрого приготовления — это виды овса, которые могут быть частью вашего здорового рациона. Цельнозерновая овсяная крупа и овсяные хлопья являются наименее обработанными, но их приготовление и переваривание могут занять больше времени. Овсяные хлопья и овсяные хлопья быстрого приготовления готовятся быстрее, но могут содержать меньше питательных веществ.

Ниже приведены различные способы употребления овса в составе кормовой диеты.

1. Приготовленная овсяная каша из овсяных хлопьев или овсяных хлопьев, смешанных с обезжиренным молоком, горстью орехов и покрытых ломтиками свежих сезонных фруктов, — это здоровый выбор для кормящих матерей.

2. Пикантная овсяная каша , приготовленная из овсяных хлопьев или овсяных хлопьев быстрого приготовления, сезонных овощей и чайной ложки семян, таких как кунжут, может быть здоровой альтернативой сладкой овсянке.

3. Овсяные блины — это рецепт здорового завтрака, включающий в себя овсяную муку.

4. Бутерброды и булочки , приготовленные из овсяного хлеба, овощей и домашних спредов, служат питательной закуской.

5. Овес на ночь — это простой рецепт завтрака и закуски без готовки.Добавьте овсянку в молоко / йогурт, добавьте семена, например, семена чиа, и оставьте на ночь в холодильнике для приготовления.

6. Овсяное печенье и батончики , приготовленные из полезных ингредиентов, таких как корица, орехи, семена и сухофрукты, являются отличным вариантом перекуса.

7. Овсяный суп , приготовленный из цельной овсяной крупы или овсяных хлопьев, овощей и кусочков курицы / тофу, представляет собой аппетитный рецепт ужина.

Вы также можете добавлять овсяные хлопья или овсяные отруби в другие рецепты супов, чтобы увеличить потребление клетчатки.

Овсянку можно использовать в нескольких других рецептах, например, в качестве связующего для мясного рулета и гамбургеров или в качестве хрустящей начинки к блюдам из запеканок.

Добавление овса в сбалансированную кормящую диету может способствовать увеличению количества питательных веществ. Можно приготовить из овса разные рецепты, чтобы было интересно. Регулярно употребляйте овес, чтобы пользоваться его преимуществами в долгосрочной перспективе.

Артикулы:

Самое вкусное печенье для здорового кормления КОГДА-ЛИБО + Легко приготовить без выпечки! (Без веганов и без глютена!) — The Crazy Outdoor Mama

В целом, если вы можете кормить грудью регулярно, ваш запас должен регулироваться, и вам могут не понадобиться эти печенья для здорового кормления грудью.

Однако, если вы находитесь вдали от ребенка какое-то время и вам нужно сцеживать молоко, это может сильно пострадать, поэтому вам может потребоваться добавка для кормления грудью. К счастью для вас, у меня есть вкусный рецепт лактации без выпечки!

Нет времени печь?

✔️Посмотрите 5 лучших молочных батончиков и печенья!
Послушайте, я знаю, что в идеальном мире мы делали бы все с нуля. Но ты же мама занятая! Это печенье высоко ценится, РАБОТАЕТ ХОРОШО, довольно полезно для здоровья и уже смешано и готово к приготовлению!

Когда вы сцеживаете молоко, грудь редко опорожняется полностью, поэтому ваше тело отвечает: «Думаю, мне все это не нужно, в следующий раз я сделаю меньше».Это особенно актуально, если вы не привыкли к накачиванию; есть много мам, которые исключительно качают и являются профи !! Однако это для людей вроде меня, которые делают это нечасто. Или, может быть, вы просто хотите сэкономить в морозильной камере, чтобы потом приготовить первое детское питание

Связано: Узнайте здесь лучший график откачки, чтобы увеличить количество молока (это вполне выполнимо!)

Недавно мне сделали абдоминопластику, сейчас я кормлю близнецов. Я был очень обеспокоен тем, что потеряет запасы пищи после всех травм, которые пережило мое тело, а также из-за того, что мне пришлось только сцеживать молоко и быть недостаточно здоровым, чтобы они кормили грудью.

Я решила превратить свое любимое нездоровое овсяное печенье в мощное и полезное печенье с грудным молоком! Это печенье не для запекания в период лактации, поэтому его готовят еще быстрее. Этот десерт для кормления грудью обязательно поможет вам снабдить вас молоком! Если вам нужна дополнительная помощь, ознакомьтесь с этими другими идеями!

Если вы устали от рецептов овсянки, ознакомьтесь с этой статьей, в которой есть ТОННЫ других рецептов для кормления грудью!

Что такое лактационное печенье, что заставляет его работать?

Существует множество рецептов продуктов, которые могут увеличить количество молока, и все они относятся к категории «Лактация (название предмета)».

Они обычно классифицируются как таковые из-за ингредиентов в них, которые я перечислил ниже.

Из моих исследований в Google и на различных сайтах, посвященных грудному вскармливанию, я нашел вот что. Это ключевые ингредиенты для кормления грудью!

• Овсянка — источник железа. Известно, что материнская анемия / низкий уровень железа может привести к уменьшению количества молока, поэтому есть смысл в том, что употребление чего-то с высоким содержанием железа может увеличить количество молока у некоторых женщин ». -Kelleymom.com
• Льняное семя — содержит фитоэстрогены, которые могут влиять на выработку грудного молока.Льняное семя также содержит незаменимые жирные кислоты, которые полезны для матери и ребенка ». verywell.com
• Пивные дрожжи — это очень питательная пищевая добавка, содержащая белок, железо и витамины группы B, а также хром, селен и другие микроэлементы. Хотя нет ничего твердого, чтобы доказать, что это действительно работает, многие женщины сообщают об этом (включая меня!)

Как я превратила типичное печенье с овсяным и арахисовым маслом в удивительное здоровое веганское печенье для кормления грудью!

Мое ПОСЛЕДНЕЕ любимое печенье — это «Дурацкое печенье без выпечки», также известное как Овсяный шоколад, печенье с арахисовым маслом.

Но вот в чем проблема; многое изменилось с тех пор, как я последний раз делал эти фавориты; а именно сейчас я ем чисто и стараюсь по возможности избегать употребления обработанного сахара.

Итак, как я могу превратить это печенье в печенье для здорового кормления грудью, сохранив при этом приятный вкус?

Я даже надеялся сделать это лактационное печенье без яиц! Вот рецепт ранее и сравнение с новым рецептом.

Мне нужно было превратить это печенье без выпечки в усилитель выработки молока, что также соответствовало моему здоровому образу жизни; без глютена, без молочных продуктов и без добавления сахара.

Хотя в нем все еще есть арахисовое масло, его можно заменить на что-нибудь вроде миндального масла!

Сравнение с обычным, обработанным сахаром овсяным печеньем без выпечки и моим восхитительным, подслащенным натуральным медом!

Как быстро будут работать эти печенья для кормления грудью?

Каждый раз, когда я ем одну или две таких овсяных каши без печенья для приготовления печенья, я замечаю такое мгновенное увеличение количества, что у меня забивается проток в течение пары часов!

Все разные, но я определенно жду результатов в течение дня!

В этих печеньях для здорового кормления грудью используются пивные дрожжи, которые, как мне кажется, являются волшебным ингредиентом, заставляющим молоко течь!

Они также используют овсяные хлопья, а это значит, что они также не содержат глютен для тех, кто имеет такую ​​диетическую потребность!

Если вы хотите получить самое близкое к этим печеньям, но на самом деле не получаете всех ингредиентов.. посмотрите эту смесь для печенья в период лактации (но если вы не против приготовить что-нибудь потрясающее, продолжайте прокручивать!)

Если вы занятая мама и у вас нет времени / ингредиентов под рукой, попробуйте печенье для кормления грудью, которое я указал ниже!

Они не так полезны, но вы можете заменить масло кокосовым маслом. В нем также есть лен, пивные дрожжи и овес, как у меня, а также чертополох! У них восхитительный вкус, и я купила их в крайнем случае, если у меня не было времени приготовить их в течение недели!

[amalinkspro type = «showcase» asin = «B01D5F5DM6 ″ associate-id =» thecrazyoutdo-20 ″ new-window = «1» addtocart = «0» nofollow = «1» sc-id = «4» imgs = «LargeImage ”Link-imgs =” false ”stack-imgs =” false ”specs =” 🍪🍪Если вы собираетесь есть их в течение длительного периода времени, храните их в холодильнике, чтобы они не испортились.~~~ 🍪🍪Если вы хотите добавить немного больше протеина, сестра-кормилица изменила этот рецепт и сделала еще один вкусный с протеиновым порошком ЗДЕСЬ ~~~ 🍪🍪Это НЕ на вкус картона (это всегда плюс, правда ??) ~~~ 🍪🍪 УСИЛИТЕЛЬ ДОБЫЧИ МОЛОКА: сделайте это еще до того, как родится ребенок, и заморозьте их, чтобы они были дополнительно подготовлены! » btn-color = ”# ff9900 ″ btn-text =” Посмотреть на Amazon ”alignment =” aligncenter ”hide-prime =” 0 ″ hide-image = ”0 ″ hide-reviews =” 0 ″ hide-price = ”1 ″ ] Смесь печенья для кормления грудью — Овсяная каша с шоколадной крошкой Добавка для печенья для грудного вскармливания для увеличения количества грудного молока — 16 унций [/ amalinkspro]

Вот мое сладкое печенье для кормления грудью, чтобы увеличить выработку молока!

Овсяное печенье с арахисовым маслом и шоколадом для кормления грудью

Наслаждайтесь восхитительным вкусом арахисового масла и какао, а также увеличивающими запас молока свойствами овсянки, семян льна и пивных дрожжей.Это печенье не содержит молочных продуктов, яиц, глютена и обработанного сахара, но вы этого не узнаете, попробовав его!

Состав

• 1/4
  чашка
  Лен
• 2
  Столовая ложка
  Пивные пивные дрожжи с дебитами
• 1/4
  Чайная ложка
  Соль
• 1/3
  чашка
  Какао
• 3
  чашка
  Овсяные хлопья
• 3/4
  чашка
  Необработанный мед
• 2/3
  чашка
  Арахисовое масло
• 1/2
  чашка
  Кокосовое масло
• 1 1/2
  Чайная ложка
  Ваниль

Инструкции

1. Смешайте все сушки в средней миске (лен, пивные дрожжи, соль, какао, овес).Смешайте их вместе и отложите.

2. Добавьте все свои жидкости (арахисовое масло, кокосовое масло, мед, ваниль) в кастрюлю.

3. Нагрейте, пока не сможете смешать. Если вы варите это, сахар изменится, и они станут слишком сладкими и не такими влажными.

4. После того, как влажные смеси смешались, вылейте в чашу сушилки. Перемешайте, пока весь овес не покроется.

5. Разложите кусок или два пергаментной бумаги.Большой ложкой выложите смесь для печенья на лист большими ложками. Размер на ваше усмотрение; Мне нравится делать их маленькими, чтобы они пошли дальше в попытках контролировать, сколько я ем. (Они слишком хороши, мне трудно не съесть их все в первый или два дня!)

6. После охлаждения поместите их либо в герметичный контейнер, либо в пакет с застежкой-молнией. Я стараюсь держать их на пергаментной бумаге, поскольку они липкие и остаются очень влажными, и поэтому имеют тенденцию сливаться вместе, если их не разделяют чем-то.

Примечания к рецепту

Я ем два или три раза в день и замечаю, что могу накачать на унцию с каждой стороны больше, чем обычно. Конечно, это зависит от человека, так что экспериментируйте! Я надеюсь, что сочетание калорий из арахисового масла и стимулирующих свойств льна, овсянки и пивных дрожжей поможет вам так же, как помогло мне!

Хотите отслеживать количество молока, чтобы производить больше молока? Ознакомьтесь с этим набором трекеров + краткие справочники!

Я ел это печенье, когда мои близнецы находились в отделении интенсивной терапии, и мне очень хотелось следить за тем, сколько молока я вырабатываю.

Через некоторое время мой желтый блокнот наскучил, и мне захотелось чего-нибудь покрасивее!

Именно тогда были созданы мой журнал прокачки и краткие справочники!

Постоянно искать что-то в гугле и писать на стикерах стало уже давно!

Вот что входит в этот планировщик молока для кормящей мамы

• Журнал откачки, чтобы отслеживать, сколько унций было откачано из каждой груди, а также дату и время. Если вы не сцеживаете молоко, просто кормите грудью чуть меньше унции в течение нескольких минут!
• Устройство для отслеживания еды и воды для грудного вскармливания, которое предлагает варианты здоровых перекусов на каждый день, а также устройство для отслеживания воды, которое поможет вам избежать обезвоживания!
• Руководство по накачке мощности + напоминание о ваших сеансах
• Мое популярное печенье с арахисовым маслом для кормления грудью без выпечки и краткое справочное руководство по хранению!

ЗАГРУЗИТЕ ПЛАНИРОВЩИК МОЛОКА MAMAS СЕЙЧАС!

Для получения дополнительной информации о грудном вскармливании ознакомьтесь с этими статьями!

Стейси Бресслер — заядлая туристка, жена и мать троих детей, живущая в Джексоне, штат Вайоминг.Она любит все, что касается кемпинга, и с удовольствием делится полезными советами, веселыми занятиями и забавным опытом обучения, который она находит на своем пути! Осматривая жизнь на природе через призму юмора и позитива, она ведет хронику всего этого на своем веб-сайте «Сумасшедшая мама на природе»

Последние сообщения Стейси Бресслер (посмотреть все)

Овсяное печенье с шоколадной крошкой для кормления

Эти овсяные хлопья с шоколадной крошкой не только являются отличной закуской для кормящих мам, но и могут помочь увеличить выработку грудного молока!

Я читал, что когда дело доходит до грудного вскармливания, избыток молока является гораздо более распространенной проблемой, чем недостаток молока.К сожалению, я (и многие другие знакомые мамы) попали в категорию детей с низким содержанием молока. На этот раз я предвидел проблему и был гораздо более активным в ее решении.

Я обязательно поговорила с консультантом по грудному вскармливанию еще до того, как выписалась из больницы, и пока я пишу этот пост, я собираюсь отправиться на прием к врачу, специализирующемуся на грудном вскармливании. Тем не менее, Baby J все еще изо всех сил пытается набрать вес, поэтому я следую распорядку медсестры с бутылочкой для сцеживания каждые 2-3 часа.Кормление — моя жизнь прямо сейчас.

С другой стороны, мне не на что жаловаться. Мой новорожденный настолько спокоен, насколько можно надеяться, а это полная противоположность тому, каким был Арахис в детстве. Стучать по дереву. Однако я стараюсь делать все, что только могу придумать, чтобы увеличить количество молока. Вот где в игру вступают эти Овсяное печенье с шоколадной крошкой для кормления грудью .

Я приготовила эти печенья для кормления грудью и заморозила их еще до рождения Бэби, так что, когда он приедет, станет на одну проблему меньше.Теперь они сидят в моей морозильной камере в большом пакете на застежке-молнии, готовые удовлетворить мои потребности в перекусе после быстрого размораживания в микроволновой печи.

Однако сделать их довольно легко, поэтому, если у вас есть новорожденный дома, у вас должно быть время, чтобы сделать их, даже если у вас есть более нуждающийся ребенок. Я сделал несколько партий, когда Арахис был младенцем, а она была кричащей машиной.

Теперь я хочу убедиться, что вы знаете, что нет никаких научных доказательств того, что это печенье или какой-либо из его ингредиентов ДЕЙСТВИТЕЛЬНО увеличивают количество молока, просто некоторые анекдотические сообщения.

Тем не менее, все ингредиенты безопасны, и, по крайней мере, печенье является хорошей закуской для одной руки в те времена, когда вы голодаете и не можете найти время, чтобы сесть и поесть обеими руками ( т.е. когда вы кормите ребенка грудью / кормите грудью весь день).

Ингредиенты этого печенья для кормления, которые предположительно увеличивают количество молока, включают льняное семя, овсянку, зародыши пшеницы и пивные дрожжи (понимаете, все полезные продукты).

У вас не должно возникнуть проблем с поиском ингредиентов для этого печенья, кроме, может быть, пивных дрожжей.Ваш обычный продуктовый магазин может не продавать его, но если он есть, он будет в ряду с натуральными продуктами. В противном случае вы можете найти его в магазине натуральных продуктов или в Интернете.

Если у вас есть выбор между обычными пивными дрожжами и пивными дрожжами без горечи, выбирайте пивные дрожжи без горечи. Это улучшит вкус вашего печенья. НЕ пытайтесь заменить обычные дрожжи — это не сработает.

Вы должны найти льняное семя в любом продуктовом магазине, будь то в проходе с выпечкой или в проходе с натуральными продуктами. Зародыши пшеницы и овес будут в проходе с завтраком.

После того, как вы сделаете эти куки, убедитесь, что вы повесили на них большой жирный ярлык с надписью «ПЕЧЕНЬЕ ДЛЯ ЛАКТАЦИИ», чтобы ваш муж или старшие дети не украли их у вас. На вкус они довольно хороши, но, опять же, это может зависеть от ваших пивных дрожжей. Если вы выберете обычный, они могут иметь немного горьковатое послевкусие. Не так уж плохо, чтобы они были несъедобными или даже неприятными.

Одно из этих печений (если вы сделаете партию из 3 дюжин) содержит необходимое количество калорий, чтобы сделать его идеальным перекусом для кормящей мамы, даже со стаканом молока.Так что возьмите печенье, сделайте себе чашку чая для кормления и расслабьтесь — если у вас есть возможность.

Овсяное печенье с шоколадной крошкой для кормления грудью

Эти овсяные хлопья с шоколадной крошкой не только являются отличной закуской для кормящих мам, но и могут помочь увеличить выработку молока!

Время приготовления15 минут

Время приготовления 10 минут

Общее время25 минут

Количество порций: 36

Режим готовки Держите экран на

• 2 столовых ложки семян льна грубого помола
• 1/4 стакана воды
• 2 стакана цельной пшеничной муки
• 1/4 стакана пивных дрожжей
• 1 столовая ложка зародышей пшеницы
• 1 чайная ложка пищевой соды
• 1/2 чайной ложки разрыхлителя
• 1/2 чайной ложки соли
• 1/2 чайной ложки корицы
• 3/4 стакана несоленого масла 1 1/2 палочек
• 1 стакан коричневого сахара
• 1/2 стакана сахарного песка
• 2 больших яйца, слегка взбитых
• 2 чайных ложки ванильного экстракта
• 2 1/2 стакана овсяных хлопьев
• 1 стакан шоколадной стружки см. Примечание

• Нагрейте духовку до 350 ° F и приготовьте два больших противня с пергаментной бумагой или силиконовыми ковриками (ПРИМЕЧАНИЕ: печенье, приготовленное на силиконовых ковриках, растекется больше, чем испеченное на пергаменте).

• Смешайте молотые семена льна и воду в небольшой миске. Отложите минимум на 5 минут.

• Смешайте в большой миске муку, пивные дрожжи, зародыши пшеницы, пищевую соду, разрыхлитель, соль и корицу. Отложите в сторону.

• Сливочное масло, коричневый сахар и сахарный песок вместе в стационарном миксере с лопастной насадкой на средне-низкой скорости. Добавьте яйца и ваниль и перемешайте до полного растворения. Добавьте льняную смесь.

• Уменьшите скорость миксера до минимума и медленно добавьте мучную смесь. Смешайте, пока не смешается. Добавьте овсяные хлопья и шоколадную стружку.

• Капните 1 столовую ложку теста на подготовленные противни на расстоянии 2 дюйма друг от друга. Выпекать 8-10 минут, пока края не начнут подрумяниваться, но середина все еще будет достаточно мягкой. Охладите на противне в течение 5 минут, прежде чем переложить на решетку для полного остывания.

• Хранить в герметичном контейнере или пакете при комнатной температуре до 4 дней или в морозильной камере в течение нескольких недель.

При желании замените шоколадную стружку равным количеством измельченных орехов или сухофруктов (или их комбинации).

Заявление об ограничении ответственности в отношении питания: я стараюсь изо всех сил, чтобы информация о питании, которую я предоставляю, была точной, чтобы предоставить вам наилучшую возможную информацию. Однако из-за несоответствия ингредиентов и других факторов приведенную выше информацию о питании следует рассматривать только как приблизительную.

* Примечание: в информации о питании используется шоколадная стружка vs.возможность замены орехов или сухофруктов.

О Кариссе

Я разработчик рецептов, фотограф и писатель, написавший «Лодку домашней мечты».