Можно ли печенье кормящей маме?

Одним из распространенных вопросов молодых мам является:  можно ли печенье кормящей маме? Ведь оно является ценным источником углеводов и очень хорошо утоляет голод.

На этот вопрос существует несколько ответов.

Печенье является выпеченным продуктом, изготовленным из муки с добавлением сахара, наполнителей, ароматизаторов, консервантов и красителей.

Каждый из использованных ингредиентов может вызвать у вашего малыша аллергическую реакцию или доставляющую боль, газики.

Правила для кормящей мамы

Если вы хотите печенье – начинайте с самого безопасного.

К нему относятся такие виды печенья, как:

• галеты;
• печенье «Мария», без содержания лишних ингредиентов, в частности ванилина;
• подойдет также и детское печенье – оно продаётся в каждом детском магазине или супермаркете в отделе с детской продукцией.

К чаю можно употреблять также простые сухари и сушки. Питание кормящей мамы нуждается в ограничениях только в первые 1-2 месяца, и при отсутствии аллергии у ребёнка вы быстро вернётесь к своему привычному рациону.

Как нужно вводить в свой рацион печенье?

Начните с нескольких штук утром, вместе с чаем.

Так в течение дня вы сможете заметить негативную реакцию у малыша на изменение вашего рациона и поймёте, можно ли печенье кормящей маме.

Если же самочувствие ребёнка не изменится, то уже через несколько дней можно добавить новый вид печенья в ваше меню.

Важно: некоторые виды печенья пусть будут у вас под запретом хотя бы до 4-5 месяцев малыша: печенья с наполнителем или в шоколаде и пряники с начинкой.

Вы можете заметить реакцию малыша на любую выпечку – будь то свежий хлеб, который вызывает запоры у всех малышей, или простые галеты.

Можно ли печенье кормящей маме в этом случае?

Конечно, можно. Только придётся потрудиться: попробуйте испечь его сами.

В этом случае печенье будет содержать только натуральные компоненты, никаких искусственных ароматизаторов и консервантов. Врачи рекомендуют для начала испечь простое песочное печенье.

Рецепт вкусного печенья для кормящей мамы:

• 1 ст. муки;
• 100 г сливочного масла;
• щепотка соли;
• 1/4 ст. сахара;
• яйцо (если ваш малыш очень сильно реагирует на изменение маминого рациона – можно приготовить печенье без яйца, или же в крайнем случае использовать только белок).

Нужно смешать все ингредиенты, замесить из них тесто. Скатать колбаску толщиной приблизительно в 3-4 см, завернуть в пищевую пленку и убрать в холодильник на 2 часа.

Потом нарезать на ломтики толщиной в 1 см и выпекать в духовке при 180 градусах в течение 15-20 минут.

Со временем печенье можно разнообразить: например, добавить в тесто фенхель, орехи, сухофрукты или домашнее варенье.

Приятного аппетита!

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Печенье при грудном вскармливании: какое и сколько можно

Беременность и грудное вскармливание – это периоды в жизни женщины, которые учат ее быть очень осторожной в выборе продуктов питания. Ведь все, что кушает мама, считается питанием и для ее малыша, а значит, обязательно отражается на его здоровье и самочувствии. Но если при беременности женщина не видит результаты своего «неправильного» питания, то во время лактации кулинарные изыски сразу же становятся видны на щечках ребенка, отражаются на его пищеварении, что доставляет немало волнений и беспокойства не только малышу на грудном вскармливании, но и самой новоиспеченной мамочке. Неудивительно, что от молодых мам со всех сторон сыпятся вопросы такого плана: какие фрукты можно кушать при лактации, не опасны ли сладкие десерты, можно ли печенье кормящей маме и многие другие.

Питанию кормящей мамы можно посвящать целые опусы, в которых будут учтены все нюансы, которые могут доставить малышу неудобства и беспокойство. Но сегодня мы постарается подробно разобрать лишь один наболевший вопрос, касающийся выбора печенья для мамы во время лактации, ведь ей иногда так хочется побаловать себя некоторым разнообразием продуктов и блюд на столе.

Выпечка и сладости при кормлении грудью

Чтобы у молодой мамочки было много молока, и оно было максимально полезным, питание женщины должно быть полноценным и разнообразным. Увы, некоторые полезные продукты в период лактации подпадают под запрет. Это бобовые, овощи с горьким и острым вкусом, цитрусовые, ягоды и фрукты красного цвета, морепродукты, алкогольные и газированные напитки, копчености, маринады, майонез и т.д. Есть в этом списке и место для выпечки и сладостей, к которым можно отнести и печенье.

Дело в том, что неокрепший организм ребенка, многие системы которого находятся еще в стадии окончательного формирования, несколько иначе реагирует на привычную для нас пищу. Острые блюда придают грудному молоку горьковатый привкус, из-за чего малыш может отказываться от груди. Морепродукты и красные ягоды или фрукты, а также сладости с красителями и ароматизаторами могут стать причиной диатеза (аллергическая реакция, проявляющаяся появлением на щечках красных зудящих пятен, которые могут воспаляться и приносить малышу сильное беспокойство).

Бобовые, фастфуд, грибы, копчености, соления, маринады, газировка и прочие не детские продукты, употребляемые кормящей мамой, становятся причиной вздутия животика у малыша, усиления газообразования и колик в кишечнике, что выливается в плач малыша и бессонные ночи для мамы. Что же касается выпечки и сладких продуктов, то результатом их употребления может стать «комплексный» эффект, когда диатез на щеках сочетается с проблемами пищеварения. Все-таки сахар – это вещество, провоцирующее процессы брожения в кишечнике. И даже взрослый человек на фоне приема сладостей может испытывать некоторый дискомфорт в животе, а что уж говорить про малыша.

Но давайте разберемся, что же собой представляет печенье, и как его употребление мамой может сказаться на самочувствии малыша. Печенье – это один из вариантов кондитерских изделий, который подвергается выпечке. В составе магазинного печенья помимо муки соли и сахара можно найти также маргарин, ароматизаторы, красители и прочие неподходящие для детского организма компоненты. Понятно, что такой состав продукта может привести к появлению у ребенка аллергических реакций и неприятностей со стороны желудочно0-кишечного тракта, которые обычно сводятся к повышенному газообразованию («газикам») и болям в кишечнике (коликам).

Но печеньем принято называть целый ряд сытных углеводных продуктов из муки. Изделия могут отличаться составом ингредиентов, вкусовыми свойствами, внешним видом. Не все печенье можно отнести к сладким продуктам, так же как и сладкое печенье может отличаться по количеству используемого в рецепте сахара, добавками в виде кремов, джема, крупинок шоколада, кусочков цукатов и т.д.

Иными словами, печеньем можно называть и сладкую, и соленую, и постную выпечку невысокого «роста» и небольших размеров.

Учитывая большой ассортимент печенья в магазинах и уйму рецептов домашней выпечки, которая, несмотря на отсутствие вредных компонентов, не всегда считается полезной во время грудного вскармливания, трудно говорить общими словами о том, можно ли печенье кормящей маме или нет. Можно долго перебирать различные варианты печений и отбрасывать неполезные варианты выпечки. Но можно поступить иначе и рассмотреть те варианты, которые разрешены при грудном вскармливании, и те, которые чаще всего фигурируют в вопросах молодых мамочек.

Какое печенье можно кормящей маме?

Прежде, чем рассматривать этот актуальный вопрос, давайте посмотрим, что говорят об углеводном питании кормящей мамы сами врачи. Сладкую выпечку и печенье можно считать основным источником углеводов, а значит и энергии, так необходимой женщине, организм которой все еще продолжает работать за двоих, вырабатывая естественное питание для малыша. Но молодая мама, безмерно озабоченная здоровьем и развитием своего новорожденного чада, вынуждена думать не только о себе, но и о ребенке, которого она кормит своим молоком. От ее питания зависит состав такого ценного продукта, как грудное молоко.

Новорожденные дети – это очень нежные существа, которые, несмотря на цепкость и силу в пальчиках, имеют очень чувствительный организм, остро реагирующий на качество продуктов, являющихся источником грудного молока, и различные перемены в рационе кормящей мамы. Самыми чувствительными к составу питания считаются иммунная и пищеварительная система грудничка. Поэтому в первые месяцы жизни ребенка рацион кормящей мамы должен состоять лишь из полезных гипоаллергенных сбалансированных продуктов. И, по мнению врачей, печенье к таким продуктам питания не относится.

Впервые маме рекомендуется «попробовать» печенье спустя 3 месяца после начала грудного вскармливания. Если же у малыша ранее отмечались негативные реакции на другие, менее безопасные продукты в рационе кормящей мамы, то потерпеть придется и подольше (4-5 месяцев). Причем, сладкие сорта печенья, выпечку с джемами и кремом можно будет кушать лишь спустя полгода после родов, и в строго ограниченном количестве. Но опять же, если организм ребенка будет нормально реагировать на подобные нововведения.

Перед тем, как пробовать вводить в меню то или иное печенье, нужно внимательно изучить его состав. Лучше если это будет домашняя выпечка, а значит, кормящая мама будет точно знать, что готовый продукт не содержит компонентов, которые могут нанести вред ее ребенку. И речь идет не только об ароматизаторах, консервантах или красителях. В список запрещенных продуктов также попадают майонез и маргарин, которые зачастую и являются основной причиной колик у малыша на грудном вскармливании. А в магазинной выпечке нередко присутствуют эти компоненты, даже тогда, когда в списке ингредиентов чистится сливочное масло, ведь строгого контроля за соблюдением ГОСТа, как при Союзе, сейчас нет.

Легче всего усваивается организмом мамы, а значит, и ее ребенка постное печенье, не содержащее жира и большого количества сахара. Именно такое печенье можно первым пробовать в качестве «прикорма», фактически не влияющего на свойства материнского молока.

Но дело ведь не только в том, какое печенье можно кормящей маме, а от которого стоит воздержаться. Важен также ответственный, нормированный  подход к включению в рацион женщины в период лактации непривычных для малыша блюд и продуктов. Нужно понимать, что практиковать любые нововведения, включая новые продукты в рационе кормящей мамы, нужно по принципу «осторожность не помешает». На первый раз достаточно одного-двух кусочков постного (сухого, галетного) печенья, и то потребуется еще пара суток наблюдения за ребенком, чтобы понять, как отразится на его самочувствии «новое блюдо».

При отсутствии у ребенка аллергических проявлений или проблем с пищеварением в течение этого времени, можно уже будет увеличивать норму углеводов, т.е. съедать уже не пару кусочков печенья, а пару штук и более, но в первой половине дня. В течение дня нужно будет наблюдать за малышом внимательно, чтобы понять реакцию его организма на увеличение объема непривычной пищи. Если же появились подозрительные симптомы, значит, вводить изменения в рацион кормящей мамы еще рановато.

А вот жирное песочное печенье будет находиться под табу еще долгое время, также как выпечка с джемами или кремом, и уж тем более с шоколадом. Что касается шоколадных конфет и шоколада, то вспомните, что этот продукт можно давать ребенку не раньше, чем ему исполнится 3 года, ведь шоколад оказывает возбуждающее действие на неокрепшую нервную систему ребенка, что выливается в нарушения сна и другие отклонения в поведении.

Вот сколько различных нюансов нужно учесть, чтобы ответить на вопрос, можно ли печенье кормящей маме. Причем, однозначного ответа на этот вопрос не даст никто. Он должен рассматриваться в каждом конкретном случае с учетом мнения педиатра о реакции организма ребенка на изменение состава молока.

Как выбрать печенье для кормящей мамочки?

Этот раздел нашей статьи мы посвятим вопросам молодых мам, которые, опасаясь за здоровье своих чад, боятся кушать знакомое с детства лакомство. Не стоит отказывать себе в удовольствии получать энергию из печенья, просто нужно определиться с разновидностями выпечки, которую педиатры не запрещают кушать во время кормления грудью.

Какие же вопросы чаще всего можно услышать среди молодых мамочек:

• Можно ли кормящей маме овсяное печенье?

Овсяная каша – это одно из наиболее полезных и легких в усвоении блюд из злаков, которое входит в состав многих диетических столов и очень полезно кормящим мамам. И это не удивительно ведь овес – это кладезь полезных витаминов  (А, Е, РР, биотин, витамины группы В) и микроэлементов (магний, кальций, хром, кремний, калий фосфор и множество других). Мало того, он ценится еще и за высокое содержание клетчатки, способствующей лучшему перевариванию и усвоению пищи, а также ферменты, облегчающие метаболизм углеводов. Такие образом можно сказать, что овес в составе различных блюд будет способствовать улучшению пищеварения, что немаловажно для беременных женщин и кормящих мам, у которых обычно с этим наблюдаются проблемы.

Однажды умные люди придумали использовать в печенье наряду с пшеничной, и овсяную муку, что не только придавало выпечке своеобразный привлекательный вкус, но и делало ее еще более полезной. О пользе овсяного печенья можно говорить еще долго, но у нас вопрос обстоит иначе: можно ли такое лакомство кушать при кормлении грудью, ведь состав печенья не ограничивается лишь одним-двумя сортами муки.

Что же еще входит в состав овсяного печенья? Согласно различным рецептурам в тесто вводят различные ингредиенты. Например, сливочное масло или маргарин, сметану, яйца, соль и сахар. Или же масло (маргарин), патоку (или варенье), молоко, яйца, корицу, ванилин и соль.

Рецептов приготовления овсяного печенья на сегодня существует довольно много, о чем говорит даже разнообразие вкусов этой выпечки от различных производителей. Но как бы там ни было, в состав печенья входят безопасные компоненты, если не брать в учет сравнительно небольшое количество маргарина. Именно этот жир сомнительного качества и может вызывать вздутие и колики у малышей.

Если же печенье приготовлено на сливочном  масле, волноваться нечего, можно смело пробовать понемногу включать такое печенье в рацион кормящей мамы, когда ребеночку исполнится 2-3 месяца. Хорошо бы, чтоб печенье было не слишком сладким.

• Можно ли кормящей маме галетное печенье?

Галетное печенье – это особый вид выпечки, который относится к категории диетических продуктов. Особенностью этой разновидности печенья является низкое содержание жиров, причем используются качественные натуральные жиры (растительное или сливочное масло). Довольно часто печенье пекут на воде, что еще более облегчает его усвояемость и снижает калорийность.

Что еще может содержать галетное печенье? Молоко (вместо воды), муку, сахар, крахмал, соду, иногда яйцо. Все это натуральные безопасные гипоаллергенные продукты, на зря ведь галетное печенье одним из первых можно предлагать маленьким деткам для расширения рациона питания.

Это же печенье врачи рекомендуют и кормящим мамочкам. Хрустящая тонкая выпечка с невысоким содержанием сахара очень подходит для завтрака или перекусов с чаем или молоком.

Нужно понимать, что галетное печенье – это обобщенное название мелкой формованной выпечки с низким содержанием жира и без дрожжей. Рецепты печенья могут отличаться, что отражается на вкусовых качествах изделия. При лактации нужно отдавать предпочтение печенью, приготовленному по традиционным рецептам из натуральных компонентов без различных изысков и добавок.

• Можно ли кормящей маме печенье «Мария»?

Вероятно нет смысла надолго задерживаться на этом вопросе, ведь «Мария» — это название одного из рецептов галетного печенья. Его можно назвать традиционным рецептом, состоящим из муки, крахмала, сливочного масла, сахара, молока и соды. Конечно же, такое печенье будет подходящим вариантом лакомства для молодой мамы, которая заботится о здоровье и самочувствии своего ребеночка, ведь печенье «Мария» привнесет в материнское молоко только полезные вещества.

Похожий состав имеют печеньки с названиями «Затяжное», «Зоологическое», «Наполеон», «Буковки» и т.д. Такие виды печенья можно вводить в рацион кормящей мамы уже с 1,5-2 месяцев после родов, если ребеночек здоровенький и у него нет проблем с пищеварением или аллергических реакций.

• Можно ли песочное печенье кормящей маме?

Что касается песочного печенья, ответ будет неоднозначным, особенно если учесть, что под этим названием скрывается множество сортов и названий выпечки, отличающейся по содержанию жиров и сахара. Что касается жирного рассыпчатого печенья, то это однозначно не тот продукт, который нужно употреблять во время лактации. То же самое можно сказать о сладкой выпечке и печенье с сахаром (со сладкой корочкой), печеньках-сэндвичах с прослойкой сладкого жирного крема, выпечке с магазинными джемами, напичкаными красителями.

Ну, с сахаром и наполнителями все понятно, сладкие блюда и химические добавки могут  спровоцировать появление красных точек на детских щечках, что будет свидетельством аллергической реакции на сладкое и ненужное организму. А при чем здесь жиры? Но разве не они считаются тяжелыми компонентами в блюдах?

Нужно сказать, что дело иногда даже не в количестве жира, а в его качестве. Жирное рассыпчатое печенье чаще всего готовится на основе маргарина, который, как мы знаем, ребенку вредит. Правда, есть и такие сорта печенья, содержание жиров в котором относительно невелико, и его можно заметить натуральным сливочным маслом. Возможно, по вкусовым качествам они и уступают маргариновым нежно-рассыпчатым изыскам, но зато более безопасны.

Конечно, вводить в рацион такое печенье спешить не нужно. Пусть организм малыша и его пищеварительная система окрепнут, а когда ребеночку исполнится 4-5 месяцев, мама может попробовать полакомиться и песочным печеньем на масле.

• Можно ли кормящей маме печенье «Юбилейное»?

Сначала разберемся, что же это за печенье такое с красивым названием. Оказывается, это сорт песочного печенья с более чем столетним стажем, знакомое нам с детства под различными названиями. Это не рассыпчатый продукт с высоким содержанием маргарина, а выпечка на сливочном масле (иногда используют сливочный маргарин) и молоке, причем, количество жира в нем близко к галетному печенью.

Каков же состав печенья? Согласно информации в интернете по стандарту печенье содержит: пшеничную муку, крахмал, сахарную пудру и инертный сироп (тот же сахар), сливочное масло (маргарин), молоко, яйцо, соль, пекарский порошок. По вкусу печенье получается белее сладким, чем галетное, и более рассыпчатым, хотя и остается довольно плотным.

Если такое печенье приготовлено на сливочном масле, кормящая мама может понемногу вводить его в свой рацион вслед за галетным и овсяным. А от печенья на маргарине лучше все же отказаться.

• Можно ли кормящей маме печенье «Топленое молоко»?

Выпечка с таким названием является излюбленным лакомством многих женщин, несмотря на о, что это печенье относится к категории песочного, а значит, имеет довольно высокую калорийность. Аромат топленого молока придает обычному песочному печенью некий особый шарм, привлекающий все новых поклонниц. И будет очень трудно в период лактации долгое время отказываться от любимого блюда.

Если у мамочки за период беременности и начала кормления грудью набрался лишний вес, терпеть ей придется довольно долго, ведь песочное печенье нельзя отнести к разряду полезных продуктов для малыша, а для нее это лишние килограммы к уже имеющимся. Но при нормальном весе печенье можно будет пробовать кушать небольшими порциями уже после 3 месяцев грудного вскармливания (не более 2 шт. в сутки).

Печенье «Топленое молоко» по своему составу сходно с «Юбилейным». Если оно приготовлено на сливочном масле, без майонеза и ароматизатора, вреда от парочки печенек не будет. Но в составе магазинного печенья чаще всего присутствуют все эти нехорошие компоненты, а сливочное масло зачастую заменяется спредом или маргарином (пользы ни от того, ни от другого ребенку не будет).  Поэтому педиатры и помогающие им медсестры не советуют кормящим мамам кушать печенье с запахом топленого молока, разве что оно будет приготовлено дома по безопасному рецепту.

• Можно ли кормящей маме печенье с кунжутом?

Нужно сказать, что не только само печенье, но и различные наполнители к нему могут вызывать подозрение у молодых мамочек. А вдруг вот эти мелкие зернышки на поверхности или внутри печенья окажутся аллергенов и вызовут у любимого дитяти диатез или же станут препятствием для нормального пищеварения у малыша?

Именно так подозрительно смотрят кормящие мамы на кунжут, который довольно часто включают в состав сладкой и соленой выпечки. Но сейчас мы поговорим о печенье с кунжутом.

Что касается самих семян кунжута, то волноваться здесь не о чем. Кунжут – это полезный диетический продукт, который к тому же способен стимулировать лактацию. Он содержит большое количество кальция, который поступает в грудное молоко и способствует нормальному развитию и росту костных тканей, зубов, ногтей, волос малыша. Полезен кунжут и для головного мозга, и для сосудов, и для иммунной системы (это природный иммуностимулятор). Женщине в период лактации даже рекомендуется съедать в день 1 ч.л. слегка обжаренных семян кунжута.

Но вернемся к нашему печенью. В магазине можно встретить различные виды печенья, сдобренные семенами кунжута. Это мультизерновое печенье, в составе которого можно найти также семечки подсолнечника и семена льна, печенье «Карапуз», «Овсяное с кунжутом», печенье из слоеного теста (тяжелый вид выпечки, неподходящий для мамочек) и некоторые другие.

Нужно сказать, что кунжут повышает ценность любой выпечки. Дело остается лишь за выбором самого печенья. Если это мультизерновое галетное печенье, не содержащее арахиса (известный аллерген), или овсяное печенье – они пойдут лишь на пользу. Но если почитать рецепт печенья с милым детским названием «Карапуз», где нет жира, зато есть ароматизаторы (пусть даже идентичные натуральным), то задумаешься, а будет ли полезным такое печенье ребенку или лучше купить специальное детское печенье («Малышок», «Хайнц» и др.) либо «Марию», и посыпать его кунжутом перед употреблением.

В идеале вкусное печенье с кунжутом, семенами подсолнечника и льна можно испечь самостоятельно, и оно уж точно не навредит малышу, даже если мама будет кушать не 2, а 4-5 печенюшек в день.

• Можно ли печенье с маком кормящей маме?

Повторяться по поводу выбора безопасного печенья в сотый раз видимо уже нет смысла. Поговорим о таком дополнительном вкусовом компоненте, как мак, который испокон веков используется в выпечке.

У многих мамочек со словом «мак» имеются не очень приятные ассоциации, но сразу скажем, что сухие зрелые семена мака, используемые в выпечке, не имеют никакого отношения к наркотическому эффекту от макового молочка, получаемого из незрелых семян. В этом плане беспокоиться нечего.

Зрелые семена мака — это ценный пищевой продукт с богатым составом полезных микроэлементов, содержащий к тому же легкоусвояемые белок и кальций – строительный материал живых клеток и костей организма. Именно эти компоненты являются особо ценными в грудном молоке. Так что, если ребенок здоров, не имеет склонности к аллергии и нарушениям пищеварения, постная или не очень жирная и в меру сладкая выпечка с маком в рационе кормящей мамы ему не навредит. А вот при склонности к аллергии и запорам у ребенка от кондитерских изделий с маком заботливой мамочке придется отказаться. Это мнение врачей-аллергологов и педиатров.

• Можно ли кормящей маме печенье на фруктозе?

Нередко у мамочек во время беременности случается такая неприятность. При очередной сдаче анализа в крови обнаруживается повышенный уровень глюкозы, и врач ставит диагноз «гестационный сахарный диабет». Это явление временное, которое обычно исчезает после родов, если беременная женщина будет придерживаться гипогликемической диеты. Если уровень сахара не стабилизировался или же все пришло в норму, но молодая мама по-прежнему боится рецидива, вопрос об употреблении и сладких печенек не поднимается. Они остаются под запретом.

Но как же иногда кормящей маме хочется побаловать себя чем-то вкусненьким и сладеньким, ну просто слюнки текут при виде печенья и сладостей. На помощь таким женщинам приходят продукты на сахарозаменителях, которые обычно собраны в специализированных отделах магазинов.

Одним из самых безопасных натуральных сахарозаменителей считается фруктоза, которую добавляют в печенье для диабетиков. Понятно, что такое нежирное печенье без сахара будет считаться диетическим и вполне подойдет для того, чтобы разнообразить рацион кормящей мамы. Главное, чтобы у ребенка или его мамы не было обнаружено наследственного заболевания, связанного с непереносимостью фруктозы.

В принципе, если кормящей мамочке так уж захочется сладенького, то на помощь придут джемы, варенье и другие сладости на фруктозе, которые выпускаются для больных сахарным диабетом. Ложечка такого варенья или конфетка вряд ли могут принести вред малышу на грудном вскармливании, а кормящая мама станет более спокойной и не будет мучиться от «сахарного голода».

• Соленое печенье можно ли кормящей маме?

Пока что мы все больше говорили о всевозможных сладостях и сладком печенье. Но ведь на них свет клином не сошелся. Кондитерская промышленность сейчас выпускает множество видов несладкой выпечки. Взять то же самое мультизлаковое печенье или соленые крекеры.

Что касается крекеров, то многие из них действительно отличаются соленым вкусом, но этот вкус им придает именно соль, а не вкусовые добавки, как в вермишели быстрого приготовления. Другое дело, что крекер – это довольно жирное печенье, которое готовится с использованием масла и молока в приличных количествах, не зря печенюшки  даже на ощупь какие-то маслянистые. А жирные блюда в рационе мамочки могут вызвать нарушения в работе еще слабенького желудочно-кишечного тракта у малыша, и чаще всего в виде кишечных колик и запоров, которые считаются одной из самых больших неприятностей.

Понятно, что один-два небольших соленых крекера в день в меню кормящей мамы не сильно отразятся на составе грудного молока и не повредят ребенку 3 и более месяцев. Но если у малыша до этого уже были серьезные проблемы с пищеварением, то употреблять крекеры, и даже разрешенное галетное печенье лучше поостеречься. Даже домашняя выпечка может оказаться под запретом, если на этом будет настаивать врач.

Но все это можно пережить спокойно, заменив сладкую или соленую выпечку гипоаллергенными фруктами, творогом, нежирным мясом, овощами и полезными блюдами из них. По крайней мере, печенье никогда не считалось продуктом первой необходимости и не имело большого жизненно важного значения.

Если внимательно разобраться, то можно заметить, что такого понятия, как запрещенное печенье практически не существует. Ограничения в основном касаются печенья на маргарине и слишком сладких или жирных его сортов, а также различных добавок в виде дрожжей, шоколада, ароматизаторов, цукатов и прочего. Даже кокосовое печенье при отсутствии аллергии у ребенка на кокосовую стружку не является противопоказанием, хотя увлекаться ним особо не стоит (норма кокосовой стружки в рационе кормящей женщины не более 30г).

Итак, строгих запретов нет, ведь печенье – это не ядовитый или токсичный продукт. Просто возможности употребления кормящей мамой того или иного вида печенья во многом зависят от особенностей организма ребенка, сформированности его пищеварительной и слаженности работы иммунной системы. Некоторым малышам сухое печенье, съедаемое мамой в небольших количествах, не вредит даже в первый месяц жизни. Подтверждение этому можно найти на форумах, где молодые мамы делятся своими секретами и достижениями.

Многие мамы придерживаются еще советов наших бабушек, которые считали, что кормящая мама должна кушать все, чтобы ее питание и питание ребенка были полноценными. И, нужно сказать, многим это удается без больших потерь. Пара красный прыщиков на щечках и пара-тройка бессонных ночей из-за постоянного плача, вызванного коликами, — обычный результат злоупотребления печеньем. А дальше, согласно отзывам, все понемногу входит в норму.

Те же, кто не желает своему малышу даже таких кратковременных мучений, начинают понемногу с галетного и овсяного печенья, затем расширяют свой рацион, но делают это постепенно, начиная со 2-4 месяца жизни ребенка. Сначала кусочек печенья, через день целая печенюшка, через неделю – 2-3 печеньки. И все это при внимательном наблюдении за состоянием малыша. Нет никаких подозрительных симптомов (красных щечек, жидкого стула или же его отсутствия, беспокойства и т.д.), значит, можно спокойно вводить в рацион новые виды печенья. Но во всем нужно знать меру, ведь даже крепкий желудочек можно сорвать, если активно кушать жирное печенье на маргарине или даже галетное большими объемами.

Читательниц еще интересует вопрос, можно ли печенье кормящей маме? Кормящей маме можно практически все, что будет полезным для нее и ее маленького чуда. Как видим, при желании, всегда можно найти такие рецепты, которые позволят разнообразить рацион кормилицы и не нанести вред нежному организму ребенка. Сильно ограничивать себя во всем не стоит. В конце концов, однажды наступит тот день, когда малышу придется кушать и другие продукты, кроме маминого молока. И его организм к этому событию нужно подготавливать, постепенно вводя в рацион кормящей мамы все новые и новые блюда.

затяжное, зоологическое, овсяное, Мария, галетное, юбилейное, песочное, детское, сухое, кременкульское, шоколадное и другие, рецепты приготовления в домашних условиях своими руками

Диета грудного вскармливания имеет множество ограничений. Это доставляет дискомфорт новоиспеченным мамам. Многие из них интересуется вопросом, какое печенье можно кормящей маме в первый месяц. Сегодня вы узнаете какое печенье есть можно, а какое под строгим запретом, как правильно ввести в рацион кормящей мамы и сколько можно есть в день, научитесь готовить полезное печенье.

Польза печенья для кормящей матери и ребенка

Несмотря на ограничения диеты грудного вскармливания, присутствие печенья в рационе лактирующей женщины не запрещается. Важно разобраться, какое и как правильно употреблять. В нем содержится много полезных веществ, употребление которых благоприятно влияет на организм женщины. Так, печенье состоит из углеводов. Они снабжают организм энергией, которая так нужна недосыпающей матери, все силы организма которой расходуются на малыша. Углеводы, при попадании в ЖКТ, быстрее расщепляются в энергетический ресурс, чем белки и жиры.

Овсяное печенье с изюмом кормящей маме можно есть через 3 месяца после родов если у ребенка нет аллергии на составляющие такого печенья.

Использование печенья для перекуса самое удобное при длительных прогулках с коляской. Кроме того, продукт способствует выделению гормонов счастья — эндорфинов, улучшающих настроение матери и уменьшающих риск развития послеродовой депрессии. Он также способствует синтезу серотонина, который помогает в борьбе с нарушениями сна.

Другие свойства печенья зависят от конкретного вида, ведь вариантов состава такого лакомства очень много, а каждый компонент вносит свои изменения. Так, печенье с отрубями, богато витаминами группы В, улучшающими работу нервной системы, и клетчаткой, которая помогает в нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Лакомство из гречневой муки содержит много железа, что хорошо сказывается на составе крови, помогает насыщению ее кислородом и улучшает синтез молока. Продукт с семечками богат витамином Е, который улучшает состояние кожи и ногтей, а также способствует нормализации гормонального фона.

Какое печенье можно есть кормящей маме новорожденного?

В первый месяц жизни малыша кормящей женщине нужно подойти к своему питанию очень строго. Такое требование объясняется тем, что желудочно-кишечный тракт младенца не адаптирован к условиям внешней среды, поэтому введение в рацион мамы новых продуктов может вызвать сильную негативную реакцию со стороны малыша, например, аллергию или колики.

Абсолютного запрета на употребления печенья в первый месяц после родов нет. Единственное ограничение — кесарево сечение. После операции запрещается кушать мучное до тех пор, пока не нормализуется работа желудочно-кишечного тракта роженицы. Нередко после КС женщины жалуются на запоры, сильное вздутие и другие проблемы, а мучное может крепить и провоцировать чрезмерное скопление газов.

К разрешенным печенькам относятся следующие:

• «Мария» — галетное печенье для кормящей мамы, которое производится из гипоаллергенных диетических компонентов/
• Зоологическое — постное и диетическое.
• Сушки — маленькие баранки отлично подойдут для кормящей мамы.
• Овсяное домашнего производства, так как в магазинных часто встречается много химических добавок, которые могут навредить новорожденному.
• Натуральное печенье домашнего производства или из отделов органической пищи.
• Детское (например, «Бельвита») — специальное из отделов питания для малышей. Внимательно читайте состав, не все детское печенье безопасно. Более подробно вы можете прочитать в статье «Можно ли детское печенье при грудном вскармливании».

В первый месяц после родов

Печенье принесет только пользу, если знать, какой продукт выбрать и правила его употребления. Ведь такой продукт хорошо усваивается и служит источником энергии. Он быстро насыщает и придает сил. Его разрешают есть сразу после родов, если в составе нет вредных химических веществ и аллергенов.

Ограничения к употреблению печенья в первый месяц после родов может вводить врач в отдельных случаях. Если у малыша целиакия (непереносимость злаков), кормящей матери запрещается кушать мучное весь период грудного вскармливания. Выбирайте продукт без глютена.

На протяжении первого месяца ГВ лучше всего ограничиваться максимально простым гипоаллергенным печеньем, например, затяжным, крекером или галетным. Песочное печенье при грудном вскармливании также можно немного вводить в рацион через 3 недели после родов.

Они состоят из наименьшего количества компонентов, поэтому риск развития неприятных симптомов у ребенка минимальный.

В первый месяц не следует кушать печенье с начинками и добавками, например, шоколадное, имбирное, с корицей, бананом, со злаками, кокосовое, со сгущенкой. Лучше всего, если это будет продукт на воде, но допускается на молоке и с яйцами при условии, что у ребенка нет аллергии. Печенье, отличающееся большим количеством жиров, тоже не стоит пробовать, так как у новорожденного может болеть животик. Важно помнить, что даже печенье с самым безопасным составом следует вводить в рацион постепенно, чтобы избежать развития резкой аллергической реакции.

Таблица — Какое печенье можно кормящей маме в первый месяц после родов?

Во второй месяц после родов

Во второй месяц после родов рацион новоиспеченной мамы может быть более разнообразным, хотя также не рекомендуется кушать печенье с добавками, вареньем, медом и т. д., так как они могут спровоцировать аллергическую реакцию. Желательно выбирать диетическое сухое печенье с небольшим содержанием сахара. Мы рекомендуем вам следующий список печенья, которое можно кормящей маме в 2 месяца:

• «Мария».
• «Юбилейное».
• Крекер.
• «Зоологическое».
• Галетное.
• Затяжное.
• «Наполеон».
• Ржаное и т. д.

Более подробно об одном из них можете почитать в статье «Печенье «Юбилейное» при грудном вскармливании».

Уже разрешается вводить в рацион такое печенье:

• с сухофруктами;
• с семечками;
• с цукатами;
• с изюмом;
• кунжутное;
• морковное;
• зерновое.

Полезное печенье для улучшения лактации

Проблемы с лактацией встречаются практически у каждой женщины в определенные моменты грудного вскармливания. К счастью существует много методов нормализовать приток молока. Так как печенье является хорошим источником жиров и углеводов, оно может быть полезно в этом процессе. Наиболее известным для улучшения лактации, является печенье «Топленое молоко». Подойдут любые гипоаллергенные лакомства с хорошим составом. Но лучше печенье для лактации приготовить самостоятельно.

С творогом

Печенье с творогом способствует улучшению лактации, но только в сочетании с другими средствами. Из натуральных продуктов широко известны чай с фенхелем, семена тмина и пажитник. Можно ли есть печенье с творогом при грудном вскармливании? Ответ на этот вопрос зависит от состава печенья. Если вы купили творожное печенье в магазине, то посмотрите состав и загуглите каждый компонент чтобы узнать с какого месяца его можно вводить в рацион кормящей мамы. Если вы приобрели такое печенье на развес, то, увы, состав его останется неизвестен. Я бы рискнула пробовать такое лакомство только через 6 месяцев после рождения малыша.

Чтобы быть уверенной в безопасности творожного печенья приготовьте его сами. Например, по рецепту «Творожное печенье для кормящей мамы» или по видео-рецепту:

Какое печенье нельзя есть при ГВ и почему?

Нельзя говорить, что выпечка принесет организму кормящей мамы и малыша только пользу. Как и во всех продуктах, существуют противопоказания и побочные реакции.

Кроме того, не все печенье можно кушать при ГВ. Так что из сладкого можно при грудном вскармливании? Чтоб разобраться в этом вопросе, нужно определить, какое печенье нельзя есть при ГВ.

В первую очередь это магазинное печенье недобросовестных производителей, которые добавляют в состав стабилизаторы, ароматизаторы и другие добавки, шифрующиеся под Е-шками. Эти вещества нежелательно употреблять обычному здоровому человеку. Женщине, организм которой истощен беременностью и родами, молоко которой транспортирует всю химию маленькому ребенку такой продукт категорически запрещен. Такое печенье часто дополнительно приправлено разными специями, например, как «Тук». В первую очередь негативная реакция может проявиться в виде аллергии и колик у малыша.

Остальные все запреты относительны. В первый месяц ГВ они более строгие, в дальнейшем же — зависят от организма мамы и ребенка. Нельзя кушать аллергены. Так, если в печенье есть мед, мята, имбирь, корица и подобные добавки, лучше отказаться от лакомства в первые месяцы. С другой стороны, если вы это ели всю жизнь и всю беременность, то, скорее всего, реакции на такие природные ароматизаторы у ребенка не будет. Это также касается печенья с маком, вареньем, джемом, пастой из орехов и семечек, кокосового или миндального печенья с безопасным составом. Разрешается пробовать блюда, приготовленные из печенюшек, например, торт из печенья.

Не следует есть печенье в больших количествах. Это может вызвать неприятные реакции у ребенка, например, колики, запоры, ведь мучное крепит. Кроме того, чрезмерное употребление углеводов создает большую нагрузку на органы желудочно-кишечного тракта мамы. Если кушать много печенья, можно сильно поправиться. Следует быть осторожной с соленым печеньем, так как соль задерживает жидкость, что может стать причиной отеков.

В мучных продуктах содержатся дрожжи, которые также не очень хорошо влияют на детей. Неокрепший ЖКТ ребенка может дать реакцию в виде колик, вздутия и проблем со стулом, если в рационе мамы много пшеничного печенья и прочей выпечки. Помните, что если в составе печенья есть молочный белок, у малыша может быть аллергия, так как коровий белок для некоторых маленьких детей — аллерген.

Как вводить и сколько можно есть в день при кормлении ребенка грудным молоком?

Печенье является спасением для любительниц сладкого при грудном вскармливании, так как большинство сладостей находятся под запретом до 3–6 месяцев. Чтобы оно не навредило малышу и лактации важно правильно его употреблять. В первую очередь следует помнить, что, как и любой продукт, печенье вводится постепенно, даже если оно самое безопасное и гипоаллергенное. Первый раз лучше пробовать продукт домашнего производства, так как только в его составе можно быть уверенной на 100%. Но если у вас нет такой возможности, выберите натуральное в магазине. Возьмите, например, галетное печенье, где в составе вода, мука, растительное масло, соль, сахар. Отлично подойдет овсяное печенье при грудном вскармливании.

Впервые скушайте 1 штучку, запивая водой или некрепким чаем. Аллергия или проблемы с животиком чаще всего проявляются в течение 1–2 суток, в редких случаях через неделю. Если все прошло хорошо, можете постепенно увеличивать дозу. Норма потребления составляет 5–6 штучек в сутки. Так вы не провоцируете колики и запоры у малыша, и не навредите своей фигуре.

Такая схема введения лакомств в рацион оптимальная. Следует помнить, если вы вводите в меню печенье, в котором присутствуют аллергены, не кушайте его чаще 2 раз в неделю по 2–3 штучки.

Если вы заметили симптомы аллергической реакции, отложите продукт на 2–3 месяца. Бывает аллергия, которая возникает из-за неготовности малыша воспринимать новые вещества из молока матери. Со временем организм адаптируется и аллергия пройдет.

Рецепты приготовления печенья в домашних условиях своими руками с пошаговыми фото, которые можно есть кормящим мамам

Как уже было сказано, кормящим мамам лучше всего кушать печенье, приготовленное в домашних условиях. Мы рекомендуем вам воспользоваться следующими рецептами.

Сахарное печенье с маслом

Сахарное печенье по этому рецепту можно есть уже через 1 месяц после родов. Однако не увлекайтесь, чем меньше грудничок, тем меньше печенья съедайте в день. Чрезмерное употребление может привести к запорам и коликам.

Печенье на фруктозе

А также вы можете приготовить овсяное печенье на фруктозе. Особенно оно подойдет тем, кому нельзя сахар.

Фруктозу в умеренных количествах можно есть уже через неделю после родов. Однако, ответить на вопрос, можно ли кормящей маме печенье на фруктозе, невозможно не зная всех ингредиентов печенья.

Предлагаю вашему вниманию рецепт овсяного печенья на фруктозе, которое можно есть через 4 месяца после рождения малыша.

Сливочное сдобное печенье

Многие с детства любят сливочное сдобное печенье, которое вы также можете приготовить своими руками.

Сливочное сдобное печенье домашнего приготовления для кормящей мамы.

Состав:

• Сахар — 100 г.
• Мука — 0,5 кг.
• Сметана — 100 г.
• Сливочное масло — 100 г.
• Яйца — 2 шт.
• Сода ¼ ч. л.

Приготовление:

1. Смешайте сахар, яйца и масло до расставания сахара.

   Масло должно быть мягкое.

2. Добавьте сметану.

   Вводим в тесто сметану.

3. Добавьте муку и соду и замесите тесто.

   Смешайте соду с мукой и просейте в тесто.

4. Поставьте тесто на час в холодильник.

   Вот такое красивое плотное тесто у нас получилось.

5. Сформируйте печенье и выпекайте минут 10 при 200 градусах.

   Раскатайте тесто достаточно тонко и вырежьте печенье любой формы.

Яблочко

Разнообразить свой рацион вы можете вкуснейшим печеньем «Яблочко».

Ароматное и простое в приготовлении печенье Яблочко для мамы при грудном вскармливании.

Состав:

• Мука — 1 стакан.
• Сахар — ½ стакана.
• Масло — 50 г.
• Яблоко — 1 большое.
• Яйцо — 1 шт.
• Разрыхлитель — 1 ч. л.
• Соль — щепотка.
• Корица, ваниль — по желанию.

Приготовление:

1. Взбейте сахар, яйцо, масло и тертое яблоко.
2. Добавьте муку, разрыхлитель, корицу ваниль и хорошо смешайте.

   Просто вводим в тесто все ингредиенты в указанном порядке и замешиваем густое тесто.

Сформируйте печеньки и выпекайте 15 минут при 200 градусах.

Ложкой выкладывайте тесто на смазанный маслом противень.

Другие рецепты печенья на сайте Вскормлю для кормящей мамы

Выводы

1. Печенье можно есть при грудном вскармливании. Оно является отличным источником энергии.
2. В первый месяц лучше выбирать гипоаллергенное печенье с простым составом.
3. Единственным ограничением к употреблению продукта является аллергия. Если у вашего ребенка ее нет, вы можете кушать любое печенье.

Галетное печенье с корицей рецепт с фото, как приготовить на Webspoon.ru

Галетное печенье

Галетное печенье — это вид несладкой выпечки слоистой текстуры, чаще всего используемое в диетических целях, так как его калорийность относительно мала, около 350-390 ккал на 100 г.

Несмотря на это, галетное печенье весьма полезно для организма в целом! Предлагаю вам попробовать испечь данное печенье с корицей, которая, как известно, отличается не только непревзойдённым ароматом, но и своими чудесными свойствами! Корица обладает многими лечебными свойствами, а также, помогает при пищеварении, поэтому её так любят люди, следящие за своим весом!

Что немаловажно — эти печеньки можно без ограничений употреблять кормящим матерям, да и вообще всем, ведь они не только полезны, но и вкусны! Особенно здорово их есть с джемом, я, как кормящая мама, предпочитаю их с гипоаллергенными джемами, типа черничного или земляничного!

Состав теста элементарен, что позволяет готовить их хоть каждый день! Но вкуснее всего галетное печенье на следующий день!!!

Как приготовить «Галетное печенье с корицей» пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1
Ссылка

Подготовим ингредиенты: муку, тёплую кипячёную воду, подсолнечное масло, соль, соду, корицу молотую.

Шаг 2
Ссылка

Соединим вместе сразу все ингредиенты — просеем муку и выльем в неё тёплую воду, добавим масло и высыпаем соль, соду и корицу! Замесим тесто ложкой, когда станет тяжело мешать, действуем руками! Даже если вы посчитаете, что тесто сухое и захочется добавить воды — не делайте этого, продолжайте вымешивать и минут через 7-10 увидите, что оно становится мягким и эластичным!

Шаг 3
Ссылка

Соберите тесто в комок, накройте миску пищевой плёнкой и оставьте тесто «отдыхать» при комнатной температуре на 1 час.

Шаг 4
Ссылка

Затем раскатайте тесто (я для удобства делю тесто на 2-3 куска и по очереди раскатываю) максимально тонко, примерно 1-2 мм и нарежьте так, как вам нравится! Вообще галеты квадратной формы, но дома, я думаю, можно пользоваться тем, чем хочется! Обязательно сделайте на каждом печенье 16 дырочек (это просто совершить, взяв вилку и сделав 4 укола), не знаю зачем, но надо. 🙂

Шаг 5
Ссылка

Выложите печенье на противень, застеленный пекарской бумагой и отправьте печься печеньки в заранее нагретую духовку. Пеките при 180°С минут 5-7, до лёгкого зарумянивания. Если держать дольше — будут хрустеть, как крекеры, кому как больше нравится!

Шаг 6
Ссылка

Готовое печенье сразу снимайте и складывайте в баночку! Храниться оно может очень долго!
Приятного аппетита, печенье готово!

Печенье для кормящей мамы — рецепт. Галетное, овсяное, творожное печенье для мам при грудном вскармливании

Ни для кого не секрет, что кормящая мама должна придерживаться диеты, поскольку от того, что она употребляет в пищу, непосредственно зависит общее состояние здоровья малыша. И речь идет не о подсчете калорий, а о правильном, здоровом питании, которое так необходимо в период лактации. Сбалансированный рацион гарантирует, что организм получит все необходимые диетические питательные вещества, которые требуются и маме, и ребенку без вреда для здоровья.

В нашей статье расскажем, какое подходит печенье для кормящей мамы. Рецепт, а точнее несколько вариантов его приготовления, не требует от вас уникальных ингредиентов и сложной технологии. Все очень просто, но от этого не менее вкусно и полезно.

Какое печенье подходит для кормящих мам?

Среди мам грудничков распространен миф о том, что печенье из рациона следует полностью исключить, поскольку в нем содержится сливочное масло, яйца и сахар. На самом деле эти же продукты являются источником жиров и быстрых углеводов, которые способствуют выработке энергии в организме. Поэтому совсем отказываться от них не нужно, но и злоупотреблять не стоит. Исключение составляет магазинное печенье, в котором, помимо указанных ингредиентов, содержится маргарин, ароматизаторы, красители, наполнители, часто вызывающие аллергию у новорожденных.

В отличие от магазинного, домашнее печенье может быть не только вкусным, но и очень полезным при грудном вскармливании (ГВ). Благодаря некоторым ингредиентам, которые используются при его приготовлении, например овсяным хлопьям, семенам льна или фенхеля, сухофруктам, можно не только утолить голод, но и улучшить лактацию и пищеварение. Лучшие рецепты овсяного печенья для кормящих мам, а также галетного, кукурузного, творожного, постного, не требуют много времени на приготовление. Испечь его можно заранее, а хранить в стеклянной банке с крышкой.

Галетное печенье в домашних условиях: рецепт приготовления

Галетное — одно из немногих печений, которое маме разрешается употреблять в пищу практически сразу после рождения малыша. В магазинах оно часто продается под названием «Мария». Но вот состав у такого продукта все равно оставляет желать лучшего. Поэтому для кормящих мам гораздо полезнее приготовить галетное печенье в домашних условиях.

Рецепт его предполагает такую последовательность действий:

1. Сахар (30 г) и щепотка соли соединяются в сухой миске и заливаются горячей водой (60 мл).
2. Добавляется растительное масло (10 мл).
3. Отдельно просеивается мука (130 г), кукурузный крахмал (20 г) и разрыхлитель (1 ч. ложка).
4. В миску с жидкостью постепенно вводится сухая смесь, и одновременно замешивается ложкой мягкое тесто. Дальше его нужно завернуть в пленку и отправить в холодильник на полчаса.
5. Раскатать тонкий пласт теста. Затем сложить его в 4 раза и снова раскатать. Повторить действия еще 2 раза. Благодаря такому способу раскатывания готовое изделие получится слоистым.
6. В последний раз раскатать тесто до толщины 1 мм, вырезать его формочкой и проколоть вилкой несколько раз.
7. Выпекать печенье примерно 20 минут. Сначала оно будет мягким, но после полного остывания приобретет привычную текстуру галетного печенья.

Овсяное печенье для кормящей мамы

Предлагаем рецепт очень вкусного овсяного печенья. Употреблять его можно уже с двухнедельного возраста малыша. В его состав входит молоко, но, если у вашего ребенка на него аллергия, этот ингредиент можно заменить водой.

Лучшие рецепты овсяного печенья для кормящих мам включают в качестве основного ингредиента овсяную муку, иногда в определенном процентном соотношении с пшеничной. В нашем рецепте муку полностью заменяют хлопья «Геркулес» (3 ¼ ст.), которые перед началом приготовления заливают молоком (150 мл). Через некоторое время к разбухшим овсяным хлопьям добавляются взбитые яйца (3 шт.), сахар (5 ст. ложек), оливковое масло (3 ст. ложки), ванилин.

На противень с пергаментом тесто выгладывается столовой ложкой. Выпекается печенье 20 минут при 180 градусах. Овсяное печенье при ГВ, несмотря на всю его пользу, не стоит употреблять в неограниченном количестве. Оптимальное число — 4-6 штук в течение дня.

Овсяное печенье с финиками без яиц

В некоторых случаях кормящая мама, вследствие аллергии у малыша на яйца, не может употреблять выпечку, в которой содержится этот ингредиент. В этом случае для нее необходимо подобрать другой рецепт овсяного печенья.

Печенье для кормящей мамы без яиц готовится с добавлением фиников (150 г). Сначала их необходимо освободить от косточки, а затем залить кипятком на 10 минут. В это время приготовить овсяную муку из хлопьев (1,5 ст.). Затем добавить корицу (1/2 ч. ложки). В отдельной посуде соединить растительное масло (150 мл), сахар (5 ст. ложек) и немного воды, в которой были замочены финики (4 ст. ложки). В последнюю очередь добавить муку (6-7 ст. ложек) и соду (1/2 ч. ложки). Формировать печенье размером примерно с грецкий орех нужно руками. Чтобы тесто не прилипало к рукам, их нужно смачивать в холодной воде. Выпекать при температуре 170 градусов 25 минут.

Овсяное печенье при ГВ, приготовленное по вышеуказанному рецепту, способствует увеличению выработки молока, насыщает организм калием и магнием, необходимым для профилактики депрессии. После трехмесячного возраста к финикам можно добавлять курагу.

Овсяное печенье с творогом

Очень простое в приготовлении и вкусное печенье на основе овсяной муки и творога будет очень полезным для рациона кормящей мамы. В его составе присутствует сахар, который вполне можно заменить сахарозаменителем или же вовсе снизить его количество до минимума. Яйца в рецепте при необходимости также можно заменить половиной чашки яблочного пюре или 1 бананом. Получится очень вкусное печенье для кормящей мамы, рецепт приготовления которого представлен ниже.

Последовательность действий:

1. В чистую сухую миску вбить 2 яйца.
2. Добавить немного сахара по вкусу (3-4 ст. ложки) и ванилин.
3. Добавить овсяную муку (3 ст. ложки) или перемолотые овсяные хлопья и разрыхлитель (1 ч. ложка).
4. В последнюю очередь ввести в тесто творог (250 г). Тщательно перемешать.
5. Густую массу выложить столовой ложкой на противень и отправить в предварительно разогретую духовку на 25 минут (180 градусов).

Постное печенье при грудном вскармливании

В первые дни после рождения малыша диета мамы будет самой строгой. Только через две недели меню можно начинать расширять. Пока же, помимо основных блюд, в рационе разрешается употреблять только постное печенье для кормящей мамы.

Для его приготовления необходимо замесить тесто из муки (240 г), сахарной пудры (50 г), разрыхлителя и ванилина (по 1/4 ч. ложки), растительного масла (75 мл) и холодной воды (60 мл). Тесто раскатывается скалкой в тонкий пласт и формочкой вырезаются из него кружочки. В процессе приготовления можно добавлять муку.

Печенье для кормящей мамы, рецепт которого представлен выше, выпекается всего 15 минут при 180 градусах. По структуре оно получается хрустящим, как крекер.

Творожное печенье при ГВ

Творог очень полезен для кормящих мам, поскольку является источником ценного для организма кальция. Но больше полезен именно тот творог, который прошел термическую обработку, как в этом рецепте печенья.

Для его приготовления творог (200 г) смешивают с жидким сливочным маслом (100 г) и столовой ложкой сахара. Добавляется мука: пшеничная или рисовая, приготовить которую можно, перемолов рис в кофемолке. Дальше тесто, разделенное на 2 части, необходимо раскатать в пласт толщиной 5 мм и осторожно с помощью широкого и длинного ножа скрутить его в «колбаску», которую после нужно будет нарезать на кружочки по 0,5 см. Выложить изделия на противень с пергаментом.

Творожное печенье для кормящих мам выпекается всего 20 минут при температуре 180 градусов. По структуре оно получается хрустящее, рассыпчатое, в меру сладкое и очень вкусное.

Кукурузное печенье: рецепт для кормящих мам

Вкусное, а главное полезное печенье можно сделать не только из овсяной, но и из кукурузной муки. Оно идеально подойдет не только для питания мамы, но и для малышей возрастом от 1 года.

Кукурузное печенье кормящим мамам готовится по следующей рецептуре:

1. Очень мягкое сливочное масло (180 г) взбивается миксером с яичными желтками (3 шт.) и сахарной пудрой (1 стакан).
2. Добавляется мука (2 стакана) и крахмал (50 г). Замешивается тесто.
3. Белки взбиваются с щепоткой соли до пышных пиков и вводятся в тесто.
4. С помощью кондитерского мешка или ложкой тесто выкладывается на противень с пергаментом.
5. Время приготовления печенья 8-10 минут при 180 градусах.

Вся польза этого питания для мам и деток заключается в том, что кукурузная мука, в отличие от пшеничной, не содержит глютена, на который у малышей часто бывает аллергия.

Печенье для повышения лактации

Технология приготовления этого печенья напоминает песочное тесто. Готовые изделия получаются хрустящими и рассыпчатыми, фенхель же, который входит в их состав, обеспечивает повышение лактации. Если же в этом нет необходимости, его можно не добавлять в печенье для кормящей мамы (рецепт под фото).

Последовательность действий:

1. Сливочное масло (3 ст. ложки) взбить с сахаром (120 г) и яйцом.
2. Добавить муку (100 г) и измельченные на кофемолке семена фенхеля (1 ч. ложка).
3. Замесить тесто, сформировать из него «колбаску», завернуть ее в пленку и отправить в холодильник на 2 часа.
4. Охлажденную заготовку нарезать на кружочки толщиной 0,5 мм.
5. Отправить печенье в духовку на 15 минут при 180 градусах.

Печенье Мария при грудном вскармливании

Диета кормящей матери после появления на свет малыша – достаточно строгая, исключающая многие продукты. Определенную пользу и удобство при грудном вскармливании печенье Мария принесло многим женщинам. Простой состав позволяет использовать такое лакомство с первого дня жизни грудничка, что прекрасно компенсирует энергетические затраты и не вызывает аллергических симптомов у ребенка.

Состояние пищеварительной системы новорожденного считается еще не полностью удовлетворительным, поэтому даже при соблюдении самой строгой диеты, проблемы могут периодически возникать в виде повышенного газообразования, частого срыгивания после еды и появления болезненных колик. К окончанию первого месяца подобные явления стихают, и малыш становится более спокойным. Но до этого момента мамин рацион питания играет важную роль, поскольку состав и качество грудного молока напрямую зависит от употребляемой пищи. Диета на данном этапе подразумевает отказ от жареной, копченой, соленой, сладкой, мучной, молочной и жирной пищи.

Аллергенные составляющие присутствуют в большинстве продуктов, которые тоже подлежат исключению. Новоиспеченная мама вынуждена кушать практически одни каши на воде, нежирную и вареную индейку, телятину и некоторые виды корнеплодов в вареном виде, например, морковь и свеклу.

Единственное, что разрешается, так это пресная выпечка в таком виде: 

• сушки;
• сухарики из пресного хлеба;
• галетное печенье;
• печенье Мария;
• овсяное печенье вводят со второй недели жизни малыша.

Надо отметить, что такой маленький ассортимент все равно помогает маме преодолеть лишения, связанные с кормлением младенца. Женщины могут кушать печенье при грудном вскармливании с отварами из сухофруктов, кисломолочными напитками в ограниченном объеме (кефир или ряженка 250 миллилитров) и желательно на ночь.

Пресную выпечку можно употреблять в виде перекусов, а иногда женщина просто не успевает нормально поесть из-за беспокойности малыша, поэтому галетная выпечка хоть как-то восполнит энергетические затраты матери в момент кормления грудью. Печенье и бублики являются самыми частыми деликатесами на столе у кормящей матери в первые 3-4 недели, но данная ситуация оправдана спокойствием малыша и возможностью для мамы хоть немного отдохнуть.

Состав и свойства выпечки

Самым безопасным и проверенным в рационе кормящих матерей считается печенье Мария. Его гипоаллергенный состав обусловлен наличием следующих ингредиентов: 

• мука;
• соль;
• минимальное количество сахара;
• вода;
• дрожжевая культура.

Из этих незамысловатых продуктов выпекают самое популярное печенье среди молодых мам, маленьких детей и людей, находящихся на строгой диете. Данный вид выпечки отличается повышенной плотностью, малым количеством образующихся крошек при разламывании и сниженным набуханием во влажном помещении. Многочисленные дырочки на печенье представляют собой часть технологического процесса выпекания и обуславливают качество подлинного продукта, который должен быть пропеченным, плоским с ровными краями. Данные критерии являются ответом на вопрос о том, какое печенье можно есть кормящей маме.

Самые простые продукты и четко соблюденная рецептура выпекания лежат в основе производства легкого, низкокалорийного продукта, который способен удовлетворить потребность в погашении энергозатрат материнского и детского организмов.

Нужно отметить, что печенье Мария имеет свойство хорошо растворяться в молоке, что дает возможность использовать его в прикорме с 8-9 месяца жизни малыша. Если женщина будет кушать продукт в чрезмерном количестве, может случиться запор, что обуславливает умеренность даже в употреблении такого легко усвояемой пищи.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Галетное печенье «Мария» (можно кормящим мамочкам) — рецепт с фотографиями

Ингредиенты:

Описание рецепта — Галетное печенье «Мария» (можно кормящим мамочкам):

Так как сейчас я нахожусь в прекрасном статусе кормящей мамы у меня очень много ограничений в еде, а сладенького хочется. Поэтому я решила приготовить всем известное печенье «Мария», только по составу гораздо натуральнее. Его можно давать даже маленьким деткам ☺️

Галетное печенье «Мария» (можно кормящим мамочкам): состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Шаг 1:

Я готовила двойную порцию (получилось 2 противня печенья), так как хранятся они долго, поэтому приготовила впрок. Если вы хотите приготовить меньшую порцию — берите половину указанных ингредиентов. 2 яйца смешиваем с 3 ст.л сахара

Шаг 2:

Добавляем по 2 ст.л молока (можно заменить водой) и растительного масла. Перемешиваем

Шаг 3:

И вмешиваем муку. Примерно нужно 2 стакана. Вмешивайте аккуратно, как только тесто перестаёт липнуть к рукам муку больше не добавляйте.

Шаг 4:

Я добавляла 1 стакан пшеничной, 1 стакан ржаной муки. Можно использовать только пшеничную.

Шаг 5:

Раскатываем тесто. Чем тоньше раскатаете, тем хрустящее будут печенюшки

Шаг 6:

Вырезаем печенье любой формы. Накалываем их вилкой ( чтоб не вздулись) Выкладываем на застеленный пергаментом противень и выпекаем в предварительно разогретый духовке минут 5-8

Шаг 7:

Печенье готово ☺️ Приятного чаепития 😋☺️

Блог «Павильон для женщин

» | Павильон для женщин

10 мая 2021 г. | Натика Элам

Фото любезно предоставлено Натикой Элам

Даже в разгар глобальной пандемии COVID-19 Натика Элам с нетерпением ждала стольких захватывающих событий в 2020 году. Прошлым летом она вышла замуж за любовь всей своей жизни, а через несколько месяцев она и ее муж, Алекс приветствовал в семье дочерей-близнецов Эйвери Софию и Блейк Александра.

«Наши девушки такие драгоценные, — сказала Натика. «Им сейчас 6 месяцев, и у них все отлично. Эйвери 14 фунтов, а Блейк, наш маленький арахис, чуть больше 13 фунтов, но определенно пытается догнать свою сестру. Хотя у моей беременности было несколько взлетов и падений, нам так повезло видеть, как наши дети процветают и растут …

29 апреля 2021 г. | Ядриен Граймс

Фотография любезно предоставлена ​​Ядриеном Граймсом

Джадриен и МакКолл Граймс — гордые родители двух очаровательных девочек, 5-летней Элеоноры и 2-летней Эммелин.Когда пара узнала, что снова ожидает этого, они были удивлены и обрадованы. На этот раз они будут приветствовать мальчика в своей семье. Как и многие будущие родители, Гриме не могли дождаться встречи со своим сыном, и они были рады, что их девочки станут старшими сестрами их младшему брату.

Так же, как беременность Джадриен с двумя их девочками прошла без происшествий, пара не ожидала, что эта беременность будет чем-то другим. 24 сентября 2020 года Джадриен и ее муж с нетерпением ждали 20-недельной анатомии своего ребенка…

12 апреля 2021 г. | Лорен Бейли

Фото любезно предоставлено Лорен Бейли

Будучи будущей мамой впервые, Лорен Бейли была взволнована мыслью, что однажды ее назовут «мамочкой». С каждым месяцем ее ребенок рос, а беременность протекала гладко. Но вскоре все изменилось во время обычного 20-недельного анатомического сканирования ее ребенка в октябре.2020.

Акушер-гинеколог Лорен заметила аномальный рост на ее плаценте. Это была хориоангиома, доброкачественная сосудистая опухоль. Хориоангиомы встречаются примерно в 1% беременностей. Маленькие хориоангиомы обычно не вызывают симптомов и осложнений. Если хориоангиома большая, размером более 4 см, в некоторых случаях она может представлять серьезную опасность …

09 апреля 2021 г. | Сяомин Гуань, MD, PhD

Фото любезно предоставлено Алленом Крамером (Детский павильон для женщин Техаса)

Как заведующий отделением малоинвазивной гинекологической хирургии Детского павильона для женщин Техаса®, я часто вижу пациентов со сложными хирургическими операциями.Благодаря удивительным достижениям в области роботизированной одноцентровой технологии и традиционной одноцентровой и трансвагинальной эндоскопической хирургии с естественным отверстием (NOTES) для расширенной хирургии органов малого таза, многие состояния, такие как эндометриоз, миома матки, пролапс таза, гистерэктомия и рак репродуктивной системы, могут быть выполнены с использованием малоинвазивные техники.

Удивительно, как далеко мы продвинулись в улучшении хирургической помощи нашим пациентам. В качестве …

22 марта 2021 г. | Грейсон Валентайн

Семейное фото любезно предоставлено Грейсоном Валентайном

Будущие родители Грейсон и Шон Валентайн и двое их детей только что переехали в свой новый дом в Бирмингеме, штат Алабама, в августе 2020 года.Когда они обосновались на новом месте, пара также с нетерпением ждала предстоящего визита на УЗИ, чтобы мельком увидеть ребенка номер три на большом экране. Но несколько недель спустя Валентинки снова собирались паковать чемоданы. На этот раз они направлялись в Хьюстон, штат Техас.

«Во время 24-недельного анатомического сканирования моей дочери мой акушер-гинеколог в Алабаме заметил что-то необычное на УЗИ», — сказал Грейсон. «После амниоцентеза и других …

Овсяное печенье с шоколадной крошкой Рецепт печенья для кормления грудью

Рецепты для кормления грудью можно найти в Интернете, и, хотя исследований, которые бы окончательно продемонстрировали их эффективность, не проводилось, некоторые мамы сообщают, что употребление печенья в период кормления грудью увеличило их количество грудного молока.Общие ингредиенты в рецептах печенья для кормления грудью включают «галактагогу» или продукты, увеличивающие снабжение, такие как цельный овес, льняная мука и пивные дрожжи. Несмотря на то, что наука о галактагогогиках не ведется, все эти ингредиенты являются здоровой пищей для кормящих матерей, поэтому, независимо от их влияния на запасы, мама получает здоровую закуску, чтобы поддерживать свою энергию во время кормления грудью!

Мы проверили некоторые из самых популярных рецептов печенья для кормления грудью в сети — вот простой и вкусный рецепт печенья для кормления с овсяной кашей и шоколадной крошкой специально для вас!

Адаптировано из How Sweet Eats
Урожайность: ОКОЛО 20 ПЕЧЕНЕЙ
Общее время: 45 МИНТЮ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• 3 стакана овсяных хлопьев старого образца
• 1½ стакана универсальной муки
• 5 столовых ложек пивных дрожжей
• 3 столовые ложки молотого льняного семени
• ½ чайной ложки разрыхлителя
• ½ чайной ложки пищевой соды
• ½ чайной ложки молотой корицы
• ¼ чайная ложка соли
• 12 столовых ложек несоленого масла
• 4 столовые ложки кокосового масла
• 1½ стакана сахара
• 1 большое яйцо + 1 большой яичный желток
• 2 чайные ложки ванильного экстракта
• 1½ стакана темного шоколада
• 2 столовые ложки воды

НАПРАВЛЕНИЯ:

1. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту.
2. В большой миске смешайте овес, муку, дрожжи, льняное семя, разрыхлитель, пищевую соду, корицу и соль.
3. В отдельной миске взбейте сливочное и кокосовое масла на средней скорости до кремообразной массы.
4. Добавьте сахар и взбивайте на средней или высокой скорости до получения пышной массы, примерно 4–5 минут, при необходимости соскребая со стенок миски.
5. Добавьте яйца, взбивая, примерно 2–3 минуты.
6. Добавить ванильный экстракт и взбивать, пока снова не смешается.
7. Постепенно добавляйте сухие ингредиенты, взбивая на низкой скорости, пока они не смешаются и не перемешаются.
8. Вмешайте шоколадную стружку лопаткой, пока она не распределится равномерно.
9. Добавьте воды и осторожно перемешайте.
10. Зачерпните тесто на круглые кусочки диаметром 2,5 см и выложите на противень на расстоянии 2 дюймов друг от друга.
11. Выпекайте от 10 до 14 минут или пока дно не станет золотистым.
12. Наслаждайтесь!

Что такое файлы cookie для кормления грудью? | Grey’s Cowbell Lactation Treats

В сегодняшнем беспокойном, загруженном мире все больше и больше кормящих матерей ищут быстрый и удобный способ увеличить и поддержать выработку молока.По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, 60% матерей не кормят грудью столько, сколько они изначально планировали.

Ряд проблем, включая проблемы с прикладыванием груди, задержку набора веса у ребенка, опасения по поводу приема лекарств во время грудного вскармливания, неблагоприятные условия работы или дома, можно отнести к причинам такого высокого процента с низким количеством молока как одной из главных. причины. Для кормящей матери, столкнувшейся с этой проблемой, лакомство может спасти жизнь!

Что содержится в печеньях для кормления грудью?

Так много матерей клянутся этим печеньем и не без оснований.Все дело в ключевых ингредиентах, которые, как известно, способствуют лактации, в сочетании в нужных количествах, которые делают печенье мощным молоком. Не все лакомства одинаковы. Все дело в лучших ингредиентах и ​​в нужном количестве. Изучая каждый из этих ключевых ингредиентов, мы можем получить более четкое представление о том, как работает печенье для кормления грудью и почему оно работает. Давайте развернем красную ковровую дорожку и покажем эти суперзвездные ингредиенты.

Овес

Овсянка имеет множество преимуществ, одно из которых снижает уровень холестерина.Выделяются окситоцин и релаксин, которые стимулируют выработку грудного молока и помогают с выделением молока. Считается, что окситоцин вызывает чувство доверия, поэтому вы передаете это чувство своему ребенку, который, таким образом, будет лучше кормить. Более расслабленное и комфортное кормление с хорошим захватом увеличивает продолжительность сосания, что в свою очередь вызывает реакцию спроса и предложения организма.

Льняное семя

Льняное семя является богатейшим источником жирных кислот омега-3, которые полезны для нашего сердца, мозга и нормального роста и развития.Льняное семя также содержит лигнаны, тип растительного эстрогена, который может помочь замедлить развитие некоторых видов рака. Лигнаны также действуют как защитный антиоксидант. Кроме того, льняное семя полезно как пищевое волокно. Пищевые волокна помогают регулировать пищеварительную систему и могут снизить уровень плохого холестерина.

Семена фенхеля

Фенхель считается галактагогом, который помогает стимулировать выработку грудного молока. Одна из причин, по которой это может сработать для женщин, заключается в том, что растение фенхель обладает эстрогеноподобными свойствами.

Пивные дрожжи

Пивные дрожжи считаются галактогогом, веществом, способствующим или увеличивающим выделение грудного молока кормящей матери. Он происходит от грибка Saccharomyces Cerevisiae. Благодаря своей способности повышать уровень энергии и поднимать настроение, он сохраняет свой статус суперзвезды как мощный ингредиент для лакомства.

Почему наши угощения разные

Grey’s Cowbell — не обычное, скучное, неэффективное лакомство для кормления грудью, с которым так много молочных мам сталкивались сегодня на рынке.

Мы делаем все наши угощения свежими, на заказ, без добавления консервантов. Наши угощения настолько же вкусны, насколько и эффективны. Для нас важно, чтобы вы не только ощутили высокую эффективность наших угощений, но и с нетерпением ждали возможности наслаждаться ими каждый день. Мы упаковываем все наши угощения, помня о занятом и подвижном образе жизни сегодняшних мам. Вы можете легко запастись нашими угощениями и сэкономить на доставке, просто поместив их в морозильную камеру и вытащив при необходимости.Итак, позвольте нам делать выпечку, пока вы больше проводите время с семьей. Всего за несколько щелчков мышью на нашем веб-сайте, волшебство приготовления молока может быть у вашего порога всего за несколько коротких дней!

Рекомендации по применению

Для ежедневной оптимальной поддержки лактации мы рекомендуем есть два печенья в день или один маффин и одно печенье в день. Вы можете заменить печенье и кексы другими полезными и вкусными лакомствами для кормления грудью. Мы стремимся предоставить широкий выбор лакомств для кормления грудью, чтобы удовлетворить ваши вкусовые рецепторы и дать вам варианты, которые легко включить в вашу повседневную жизнь.Обратите внимание на наши мюсли, блины, чаи и лимонады для кормления грудью в дополнение ко всем аппетитным вкусам печенья и кексов.

Заключение

Надеюсь, мы ответили на несколько ваших вопросов и дали вам лучшее представление о том, насколько эффективны куки для кормления грудью. Итак, запаситесь лакомством Grey’s Cowbell для кормления грудью и просыпайтесь каждый день с уверенностью, что у вас есть лучший партнер, который будет рядом с вами на протяжении вашего пути грудного вскармливания.

печенья для кормления грудью — 90% наших поклонников говорят, что наш рецепт работает!

Рецепт печенья для кормления грудью

BellyBelly не только восхитителен, но и подходит как для беременных, так и для кормящих матерей.На самом деле, их полюбит вся семья! И, боже, эти вкусные печенья для кормления грудью работают на ТАКОГО МНОГО наших читателей ..

Читайте дальше, чтобы узнать, как сделать лучшее печенье для кормления грудью в Интернете!

Печенье лактационное

Чтобы вы могли быстро получить доступ к тому, что хотите прочитать больше всего, вот список того, что вам нужно знать о куки-файлах для кормления грудью:

Печенье для кормления действительно работает ?!

Да! По словам наших читателей, печенье в период лактации действительно помогает многим молодым мамам.

В ходе опроса примерно 90% участников форума сказали нам, что рецепт BellyBelly сработал на них, увеличив количество молока. И вы можете убедиться в этом сами, просмотрев бесчисленные отзывы читателей BellyBelly.

Например:

«Мои сиськи брызгают, как пожарный шланг. Я просыпаюсь мокрой ночью, чего не просыпалась с первых дней. Они психические! » — Audax

Имейте в виду, что, конечно, мы не можем гарантировать каких-либо конкретных результатов при увеличении количества молока.Файлы cookie для кормления грудью не окажут никакого влияния на некоторых матерей, у которых есть проблемы, требующие решения.

Если у вас проблемы с грудным молоком, обязательно прочтите также о наиболее распространенных проблемах с грудным молоком.

Важное примечание перед приготовлением печенья для кормления грудью

Большинство проблем с молоком можно предотвратить и исправить. Многие из них вызваны неправильным захватом или кормлением по расписанию.

В Австралии обратитесь за поддержкой в ​​Австралийскую ассоциацию грудного вскармливания или наймите IBCLC (консультанта по грудному вскармливанию, сертифицированного международным советом), чтобы он помог диагностировать причину проблем с поставками молока.Если вы находитесь в США, свяжитесь с La Leche League.

Большинство врачей общей практики не обучены кормлению грудью, кроме нескольких часов информации. Они не могут дать вам совет и поддержку на том же уровне, что и хорошо обученные работники грудного вскармливания.

Рецепт печенья для кормления грудью

Время приготовления: Примерно 15 минут
Температура духовки: Разогрейте духовку до 350F или 170C
Делает: Примерно 14-16 печений, используя десертную ложку на печенье (удвойте рецепт, чтобы больше)

При приготовлении печенья для кормления BellyBelly (которое, по нашему мнению, является лучшим рецептом печенья для кормления грудью в Австралии… возможно, даже в мире!), Пожалуйста, старайтесь по возможности использовать натуральные местные ингредиенты.Я пытался использовать здоровые альтернативы, где мог, но имейте в виду, что лактационное печенье должно быть достаточно сладким, чтобы скрыть очень горький вкус одного из самых сильных ингредиентов .

Если вы кормите грудью, попробуйте есть не только печенье, но и тесто. Кажется, это даже более эффективно для увеличения предложения.

Не ешьте сырое тесто беременным. Есть риск бактериальной инфекции от употребления сырого яйца.

Ингредиенты печенья для кормления грудью

• 1/2 стакана масла (при желании можно использовать органическое кокосовое масло первого отжима)
• 3/4 стакана коричневого сахара (если вы хотите уменьшить количество сахара, вы можете попробовать всего 1/2 стакана)
• 1 яйцо (яблочное пюре — отличный заменитель яиц — наши любители рекомендуют использовать 1/2 стакана)
• 1 столовая ложка ванильного экстракта (по желанию, для вкуса)
• 2 столовые ложки льняного шрота
• 2-3 ​​столовые ложки воды (зависит от того, насколько влажным вы предпочитаете печенье)
• 1 стакан саморазбавляемой муки из непросеянной муки (если у вас обычная мука, добавьте 1/2 чайной ложки разрыхлителя)
• 1 чайная ложка корицы (по желанию, для вкуса)
• 1-2 столовые ложки пивных дрожжей
• 1/2 чайной ложки соли
• 1 и 1/2 стакана органического овса
• ДОПОЛНИТЕЛЬНО: 1/2 стакана ваших любимых ингредиентов печенья, таких как шоколадная стружка (см. Предлагаемый список ниже)

Важное примечание о пивных дрожжах

Вот популярная марка пивных дрожжей — ВАЖНО выбирать правильный сорт. Щелкните здесь , чтобы получить товар прямо с Amazon.

Пивные дрожжи — один из важнейших ингредиентов печенья для кормления грудью. Это не то же самое, что пекарские дрожжи или пищевые дрожжи, поэтому не заменяйте их ничем другим!

Этот чудесный порошок довольно питательный. Он содержит белок, клетчатку, селен, рибофлавин, тиамин, ниацин, медь, витамин B6, калий и фолиевую кислоту.

Вы можете добавлять пивные дрожжи в смузи или другие продукты и напитки для достижения такого же эффекта!

Рецепт печенья для кормления грудью — метод

• В большой миске взбейте сливочное масло и сахар, затем добавьте яйцо и ваниль.Хорошо смешать.
• В отдельной миске смешайте льняное семя и воду, дайте им постоять несколько минут, прежде чем добавить в смесь.
• Добавьте сухие ингредиенты (кроме овса и дополнительных ингредиентов) и снова хорошо перемешайте.
• Добавьте овес и другие ингредиенты (шоколадную стружку и т. Д.).
• Десертной ложкой возьмите смесь в руку и скатайте ее в шар.
• Выложите печенье на слегка смазанный жиром противень или выстелите противень бумагой для выпечки.Слегка разгладьте их пальцами или лопаткой. Если вам нравится мягкий центр, не давите их слишком сильно.
• Выпекайте печенье для кормления грудью примерно 10–12 минут, в зависимости от того, насколько хорошо приготовленное или хрустящее печенье вам нравится.

«Я знаю, что они сработали для меня, потому что я брызнул после того, как немного их съел. Я не делал этого несколько месяцев! » — Тыква Зулу

Как работают куки для кормления грудью?

В печенье для кормления грудью есть особые ингредиенты, которые, как говорят, помогают производить больше молока.

Galactagogues (продукты, способствующие выработке или выделению грудного молока) включает пивные дрожжи, а также льняное семя и овес.

Вот почему вы не должны исключать или заменять пивные дрожжи при приготовлении печенья для кормления грудью.

Пищевые дрожжи и пекарские дрожжи отличаются друг от друга и не обладают одинаковым эффектом.

Сколько времени нужно для работы печенья в период лактации?

Большинство матерей, которые ели печенье BellyBelly для кормления грудью, почти сразу обнаружили заметное увеличение количества молока.Однако для некоторых матерей это может занять до 24-48 часов.

Несмотря на то, что файлы cookie BellyBelly великолепны, они не могут решить проблемы, требующие решения профессионала. Смотрите нашу статью о распространенных проблемах с молоком.

«Я использовал их всего около 24 часов, а молоко течет! Так счастливы и взволнованы, что они так хорошо работают! » — Рика-Мари

«Я лично увидел результаты через несколько часов, и к утру у меня лопнул, чего не было с тех пор, как моему ребенку было 2 с половиной месяца!» — Кристина

Могут ли дети есть печенье в период лактации?

Да! Печенье для кормления грудью также совершенно безопасно для детей, семьи и друзей.

Не волнуйтесь, молока им тоже не дадут! Для лактации необходимы развитые молочные протоки.

«На этой неделе я сделал особенно крепкую партию. Настолько, что мои друзья называли меня «мокрые пластыри!». Мне не нужно было использовать прокладки для груди уже пару месяцев. Я увеличил вдвое муку из льняного семени, добавил какао и муку из лесных орехов — они на вкус как Nutella ». — Audax

Варианты вариантов печенья

Есть так много вкусных ингредиентов, которые вы можете добавить в свое лактационное печенье, чтобы придать им аромат!

Вы можете добавить кокос, банан, тертое яблоко, шоколадную стружку, султан, миндаль, нарезанный чернослив или финики… список бесконечен.

Наши участники сделали вариации нашего рецепта, используя эти восхитительные комбинации:

• Кокос и банан
• Шоколадная крошка и клюква
• Чипсы из белого шоколада и макадамия
• Сушеный абрикос и белый шоколад
• Яблочная корица: 1 чайная ложка корицы вместо ванили, 1/2 стакана нарезанного сушеного яблока и 1/2 стакана султана. Участница BellyBelly, Audax, также добавила 2 столовые ложки тушеного яблока и обнаружила, что печенье получилось красивым и влажным.
• Чтобы получить более здоровую муку с низким содержанием углеводов и большим содержанием клетчатки, используйте 50% или 100% кокосовую муку. Возможно, вам понадобится добавить еще одно яйцо. Если для приготовления печенья в период лактации у вас есть только обычная белая мука, это нормально, но помните, что это самая нездоровая мука.

Работают ли печенья для кормления грудью? Тест!

«ДА, они РАБОТАЮТ! Я считаю их особенно полезными во второй половине дня и вечером, когда мой ребенок ест кластер. Такое ощущение, что жидкое золото закончилось. Итак, я жую пару байков и выпиваю большой глоток воды.Я чувствую, как мои сиськи расширяются от свежего молока! » — Glamourcide

Насколько мне известно, официальных исследований печенья для кормления грудью не проводилось. Итак, участница форума BellyBelly, Фоли взяла на себя задачу провести небольшой тест и посмотреть, действительно ли печенье влияет на количество молока.

Вот ее результаты:

«Начал есть приготовленное лактационное печенье из расчета примерно 2 на кормление. Средний урожай за 24 часа за 5 дней был: Раньше: 372 мл. После: 412 мл. Увеличение на 40 мл, или на 11%. Перестал есть печенье на 2 дня. Средний выход за 24 часа: 397 мл. Уменьшение 4%.

Начал есть сырое тесто для печенья в период лактации. Что, согласно коллективному мнению сообщества BellyBelly, должно быть даже более эффективным, чем приготовленное тесто. Съел эквивалент 2 на корм. Средний выход за 24 часа за 4 дня: 449 мл.

Увеличение (от среднего значения для приготовленного теста) на 37 мл, или на 8%.
Увеличение (без теста в предыдущие 2 дня) 52 мл, или 13% .
Увеличьте (до употребления печенья или теста) на 77 мл, или на 20%.

Заключение: Когда я ел сырое или приготовленное печенье, это положительно сказывалось на количестве молока, которое можно было измерить. Но сырое тесто имело большее значение. Я определенно не протекал, не брызгал и даже не чувствовал себя полнее. Я думаю, что тот факт, что цифры упали, когда я остановился на 2 дня, усиливает результаты ».

Сколько печенья в период лактации мне нужно съесть?

Большинство матерей потребляют около 2-5 печенек в день лактации, обычно перед кормлением.Если вы заметили, что ваш ребенок беспокоится после того, как съел их, сократите количество, которое вы едите.

«Я ел по 1-2 корма на каждый корм, и только что приготовил их, так что они все еще были довольно мягкими. Я заметил огромную разницу, когда съел их, и все пропитал. Когда мой сын кормил, я держала чашку под другой грудью и набирала около 40 мл только из-за утечки! » — Рята

Заставляет ли вас набирать вес печенье в период лактации?

Сочетание сахара и зерна в печенье для кормления грудью может привести к увеличению веса и воспалению.И сахар, и зерновые поднимают уровень сахара в крови, а избыток сахара откладывается в виде жира.

Печенье для кормления грудью — отличный вариант, если вам действительно нужно увеличить количество молока. Однако, если у вас проблемы с уровнем сахара в крови, проблемы с кишечником или молочница, или если вы беспокоитесь о наборе веса, употребление печенья может усугубить эти проблемы.

Если вы беспокоитесь о своем весе, попробуйте:

Может ли лактационное печенье вызывать газы?

Пивные дрожжи, ключевой ингредиент печенья в период лактации, могут вызывать легкие газы и вздутие живота.Если вы чувствуете дискомфорт в кишечнике, уменьшите количество печенья, которое вы едите, или уменьшите количество пивных дрожжей в вашем печенье.

Если у вас болезнь Крона, вы можете пропустить печенье, если вас беспокоят симптомы.

Подходит ли это печенье в период лактации для диабетиков?

К сожалению, этот рецепт не подходит для диабетиков, так как они содержат сахар и зерна, которые повышают уровень сахара в крови. К сожалению, активный ингредиент очень горький, и его маскируют сахаром.

Что еще может помочь с моими запасами молока?

• Начните свой день со здорового завтрака — вот 13 отличных идей
• Продолжайте потребление воды . Каждый раз, когда вы кормите грудью, держите рядом с собой стакан воды. В течение дня старайтесь пить воду каждые 15 минут. Питьевая вода помогает повысить уровень энергии и концентрации, что отнимает у вас обезвоживание. Добавление порошка электролита в воду очень полезно (например, электролит лимонада от Key Nutrients или Ultima Replenisher), потому что он будет намного лучше увлажнять вас.Избегайте сладких спортивных напитков из продуктового магазина — это сахарная вода.
• Чай из фенхеля также может помочь увеличить количество молока
• Избегайте пустышек (пустышек) , молочных смесей или накладки на соски, если это не рекомендовано консультантом по грудному вскармливанию. Они уменьшают прямую стимуляцию сосков, что означает меньшую выработку молока
• Чаще предлагайте грудь . Спрос равен предложению в отношении грудного молока. Когда ваш ребенок сосет грудь, он посылает вашему телу сигналы, чтобы вырабатывать больше молока
• Пажитник также может увеличить количество молока.Если у вас колики или ветер, пажитник может раздражать вашего ребенка — сначала попробуйте другие методы. К тому же он очень горький, попробуйте в крайнем случае.
• Ребенок не чувствует себя хорошо? Если ваш ребенок худеет или ему не хватает влажных подгузников, немедленно обратитесь за помощью.

«Вчера утром я приготовил партию. Мне пришлось встать так рано, чтобы выразиться, так как я проснулась, чувствуя себя очень сырой, протекающей и неудобной !! Так что они определенно изменили ситуацию! » — eza

Рецепт печенья для кормления грудью и как оно работает?

Ищете лучший рецепт печенья для кормления грудью для кормящих мам? Эти печенья для кормления грудью содержат цельные ингредиенты, которые могут помочь в производстве грудного молока, и они не содержат сои и молочных продуктов!

Грудное вскармливание — ТЯЖЕЛАЯ работа.Что ж, быть мамой ребенка — это тяжелый период, независимо от того, кормите ли вы его грудным молоком или смесью. Но как мама, которая боролась с сильной болью при грудном вскармливании с моим первым ребенком и в настоящее время кормит ребенка в тандеме один месяц и два года, я знаю истощение, которое может прийти с грудным вскармливанием, и важность сохранения хорошего молока поставлять.

Вот почему я люблю это печенье для кормления грудью. Они полны ингредиентов, которые увеличивают выработку молока, и являются восхитительным лакомством для трудолюбивых мам, кормящих грудью.

ЧТО ВЫ ИЗУЧИТЕ В ЭТОМ РЕЦЕПТЕ ПЕЧЕНЬЯ ДЛЯ ЛАКТАЦИИ:

• Галактические средства для увеличения выработки молока
• Как приготовить лактационное печенье
• Кому можно есть лактационное печенье

ПЕЧЕНЬЕ ДЛЯ ЛАКТАЦИИ — ЧТО ТАКОЕ ГАЛАКТАГОГ?

Галактагог — это вещество, способствующее лактации. Согласно традиционному лечебному чаю с материнским молоком, термин «галактагогус» происходит от греческого слова «галактоос», что означает «молоко», и «агог», что означает «приносящий.«Галактагоги могут быть искусственно произведенными лекарствами, но также естественным образом присутствуют в травах и продуктах питания. Для мам с низким количеством молока консультант по грудному вскармливанию может помочь получить рецептурное лекарственное средство. Эта замечательная статья о маме Келли поможет вам определить, действительно ли у вас мало молока.

Если вы обнаружите, что у вас мало молока, попробуйте чай с молоком матери, он творит чудеса для нескольких моих друзей:

У меня не было проблем с поставками, но я люблю использовать съедобные галактагоги, чтобы немного увеличить свой запас, чтобы накачать лишнее молоко для хранения.Они также помогли мне поддерживать запасы молока, когда у меня начала снижаться выработка молока, когда Корбан стал старше, а я забеременела.

Помимо печенья в период лактации, я ел овсяные хлопья, запеченные с черникой и черникой, вегетарианские бутерброды из лаваша, фаршированные хумусом, и пил домашнее миндальное молоко и ежедневный смузи из зеленого белка без молочных продуктов с добавлением молотого льняного корма.

В настоящее время нет научных доказательств того, что пища является галактагогом, но есть МНОЖЕСТВО анекдотических свидетельств.На самом деле, однажды я съел слишком много этого печенья и в итоге сильно наелся!

Не все продукты, которые считаются галактаогенными, подойдут каждой маме, но это цельные ингредиенты, которые полезны для вашего тела и могут принести важную пользу для здоровья, помимо производства молока. На фотографии выше вы видите миндаль, овес, пивные дрожжи, семена льна и нут — всего лишь несколько отличных продуктов, которые можно есть во время грудного вскармливания. Вы можете узнать больше об этих ингредиентах в моем посте о продуктах для кормления грудью на SheKnows.

А теперь поговорим о печенье для кормления грудью!

КАК ПРИГОТОВИТЬ ПЕЧЕНЬЕ ДЛЯ ЛАКТА

Я видел много рецептов печенья для кормления грудью, приготовленного из белой муки и сахара. К сожалению, эти обработанные ингредиенты не имеют никакой пользы для здоровья и могут вызвать серьезные энергетические сбои после того, как рафинированный сахар исчезнет. Вы уже достаточно устали с грудным младенцем, вам НЕ нужна сахарная пудра, верно?

Итак, вот полезные ингредиенты этого печенья, а также их польза для кормящих мам.

ПЕЧЕНЬЕ ДЛЯ ЛАКТАЦИИ — ЦЕЛЬНОЕ ЗЕРНО:

Цельнозерновые продукты очень питательны и, как считается, поддерживают выработку гормонов, отвечающих за выработку грудного молока. Я использую белую цельнозерновую муку, которая отлично подходит для выпечки, но главным ингредиентом этого печенья является овсяная мука.

Овсянка рекомендована во всем мире для увеличения количества грудного молока. Некоторые теории о том, почему это может работать, заключаются в том, что он содержит железо, помогающее бороться с анемией (серьезным убийцей молока), и что овсяные отруби (содержащиеся в овсе) снижают уровень холестерина.Некоторые травы, которые увеличивают количество молока, также снижают уровень холестерина.

Независимо от того, как он действует, овес является наиболее распространенной пищей для увеличения количества молока при грудном вскармливании.

ПЕЧЕНЬЕ-СЕМЕНА ЛЬНА:

Льняное семя содержит фитоэстрогены, соединение на растительной основе, которое может слегка имитировать эстроген. Считается, что фитоэстрогены обладают потенциалом защиты от различных заболеваний, поэтому они полезны независимо от того, кормите вы грудью или нет.Помимо потенциальных лактогенных свойств льняного семени, они являются отличным источником клетчатки — еще одной важной потребности кормящих матерей.

Вы можете получить максимальную питательную ценность, купив цельное семя льна и размолв его самостоятельно. Я использую блендер или кофемолку. Но вы определенно можете сэкономить время, купив муку из семян льна.

ЛАКТАЦИОННЫЕ ПЕЧЕНЬЯ-ПИВОВАРНЫЕ ДРОЖЖИ:

Пивные дрожжи — это супер здоровая пищевая добавка, которая содержит витамины группы В, железо, белок, хром, селен и множество других минералов.Мы все должны есть это блюдо ложками!

Пивные дрожжи используются кормящими матерями, чтобы помочь увеличить энергию, избавиться от детской хандры и вырабатывать больше грудного молока. В то время как пивные дрожжи чаще всего рекомендуются для увеличения количества молока, пищевые дрожжи можно заменить в крайнем случае.

Дрожжи действительно похожи на сыр (ммм!), Так что вы определенно не хотите увеличивать количество в этом рецепте, если вы не любите сырное печенье!

ПЕЧЕНЬЕ ДЛЯ ЛАКТАЦИИ-СУКАНАТ:

Это не галактика, но это новый ингредиент для некоторых из вас, поэтому я хотел объяснить это.Sucanat — это торговая марка обезвоженного тростникового сока, производимая компанией SUgar CAne NATural.

Это не обработанные продукты, такие как коричневый сахар или сахар в сыром виде, из которых удалена патока, а затем добавлена ​​обратно без всех полезных питательных веществ. Sucanat сохраняет патоку, поэтому содержит кальций, калий, магний, витамины A и B. Также считается, что он медленнее перерабатывается вашим организмом, а это значит, что он не вызывает резкого снижения сахара.

Я провел довольно много исследований, но не нашел этому научного доказательства.Тем не менее, мне нравится этот аромат, и я решил использовать его вместо белого сахара во всей нашей выпечке и приготовлении пищи.

ПЕЧЕНЬЕ ДЛЯ ЛАКТАЦИИ — БЕЗ МОЛОЧНЫХ ВАРИАНТОВ:

В итоге мне пришлось отказаться от молочных продуктов вместе с моим сыном, потому что он не мог переваривать молочный белок в моем грудном молоке. То же произошло и с моей дочерью Ларкин. Это отличается от непереносимости лактозы, поэтому я могу есть масло и другие молочные продукты с очень низким содержанием белка. Если вы или ваш ребенок не умеете есть молочные продукты, просто замените сливочное масло кокосовым маслом и используйте чипсы из темного шоколада, не содержащие молочных продуктов.

КУПИТЬ ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ ПЕЧЕНЬЯ ДЛЯ ЛАКТАЦИИ НА AMAZON:

Если вам не удается найти что-либо из этого на месте, вы можете получить их на Amazon. Вы также можете купить все ингредиенты через Azure Standard, где я покупаю свои оптом, чтобы сэкономить деньги. Если вы покупаете НИЧЕГО на Amazon по одной из этих ссылок, мы получаем небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат. Спасибо за поддержку нашего семейного бизнеса!

Теперь, когда вы знаете обо всех ингредиентах, приготовить печенье для кормления грудью не сложнее, чем приготовить любое обычное печенье.На самом деле, они такие простые, что наш двухлетний Корбан может их сделать!

КТО МОЖЕТ ЕСТЬ ПЕЧЕНЬЕ ПРИ ЛАКТАЦИИ?

Вы не поверите, сколько друзей-парней Эрика думали, что у них начнется лактация, если они будут есть печенье для кормления грудью! Вполне возможно, что это то, что им сказали жены, чтобы защитить свой тайник с печеньем.

Не волнуйтесь, ребята. От этого печенья у вас не вырастет грудь и не начнется выработка молока. Они совершенно безопасны для мужчин и детей.Вы можете увидеть, как Корбан наслаждается печеньем после сеанса медсестры на видео выше. Совершенно новый смысл печенья и молока!

Имейте в виду, что это все еще печенье и очень много углеводов, поэтому не используйте их полезные свойства, повышающие уровень молока, как оправдание, чтобы съесть десять штук в день. Ммм, да. Я сделал это. Не хорошая идея!

Это печенье для кормления грудью действительно содержит глютен, но я работаю над рецептом печенья для кормления грудью без глютена, так что не отчаивайтесь.

У меня было несколько друзей, которые рассказали мне, как эти лакатационные печенья изменили количество молока, и я тоже хотел бы услышать вашу историю! Поделитесь своим опытом в комментариях ниже или напишите нам по электронной почте.

Удачной выпечки!

ПИН ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ПЕЧЕНЬЕ НА ЛАКТАЦИЯ РЕЦЕПТ НА ПОЗЖЕ:

ЛЮБИТЕ ПЕЧЕНЬЕ ДЛЯ ЛАКТАЦИИ И ХОТИТЕ БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ ДЛЯ МАМЫ ГРУДНОГО ВСКАРМЛЕНИЯ?

Двухминутный рецепт гуакамолеВегетарианские бутерброды с лавашомЗеленый смузи без молокаМолочный коктейль без молочного шоколада

МАМА, КОМИРАЮЩАЯ ГРУДЬ, КТО ПУТЕШЕСТВУЕТ? ПРИГОТОВИТЕ ПАРТИЮ ПЕЧЕНЬЕ В СЛУЧАЕ ЛАКТАЦИИ, ЧТОБЫ ПРИНОСИТЬ, И ПРОВЕРИТЬ НАШИ ПУТЕШЕСТВИЯ И СКАЧИВАНИЕ ДЛЯ МАМЫ, КОРМИРУЮЩЕЙ ГРУДЬЮ

От того, что брать с собой, где сцеживать, и правил TSA, до советов по сохранению запасов и безопасной транспортировке молока — у нас есть все, что кормящей маме нужно знать о путешествиях и сцеживании.

Время подготовки
15 минут

Время приготовления
10 минут

Общее время
25 минут

Состав

• 3 стакана овсяных хлопьев 320г
• 2 стакана цельнозерновой муки 230 г или мягкой белой цельнозерновой муки
• 3 столовые ложки пивных или пищевых дрожжей 15 г
• 1 чайная ложка пищевой соды 5 г
• 1 стакан сливочного масла, размягченного 226 г (можно заменить кокосовое масло без молочных продуктов), 2 палочки по 4 унции
• 1 чашка ½ суканата 250 г, обезвоженный тростниковый сок
• 1 чайная ложка чистого экстракта ванили 5 г
• 2 яйца 116 г
• чашка ¼ молотого льняного шрота 30г
• 1 чашка шоколадной стружки 215 г, можно использовать безмолочную стружку из темного шоколада

Инструкции

1. Разогрейте духовку до 375 градусов F.
2. В большой миске смешайте овес, муку, дрожжи и пищевую соду. Отложите их в сторону.
3. С помощью настольного миксера или в другой большой миске с помощью ручного миксера взбейте сливочное масло и сукунат.
4. Добавьте ваниль, яйца и лен.
5. Добавьте сухие ингредиенты, примерно по ½ стакана за раз. Вы можете использовать миксер на медленном огне или просто перемешать их вручную большой ложкой. Это хорошая работа для папы, если руки устали держать малыша.
6. Добавьте шоколадную стружку.
7. Выложите противни для печенья пергаментной бумагой и бросьте на них полуторадюймовые шарики на расстоянии примерно дюйма друг от друга. Я делаю три ряда по четыре.
8. Я также люблю немного погладить свое печенье, чтобы оно хорошо разложилось.
9. Выпекать 10-12 минут, пока края не станут золотистыми.
10. Вынуть из духовки и дать остыть.
11. Хранить в герметичном контейнере на прилавке до одной недели или в морозильной камере до трех месяцев.

Информация о пищевой ценности:

Доходность:

36

Размер порции:

36 печенья

Количество на порцию:
Калорийность: 163, насыщенные жиры: 4.81 г Холестерин: 10 мг Натрий: 53,33 мг Углеводы: 28,18 г Волокно: 8 г Сахар: 11,11 г Белки: 3,52 г

Мы будем рады поддерживать связь. Обязательно подпишитесь на нашу рассылку и получите бесплатную загрузку наших любимых здоровых закусок для милых детей.

Сообщения могут содержать партнерские ссылки. Если вы покупаете продукт по партнерской ссылке, ваши расходы будут такими же, но за то, что вы питаетесь богато, даже когда у вас нет денег, вы получите небольшую комиссию.

Это помогает нам покрыть часть затрат на этот сайт.Спасибо большое за Вашу поддержку!

Информация о пищевой ценности и стоимости предназначена только для оценки и может меняться в зависимости от региона, сезонности и доступности продукта.

Печенье для кормления грудью — Super Healthy Kids

Поддерживайте количество молока, ешьте вкусное печенье! Наше печенье для кормления грудью сделано из полезных ингредиентов, и его легко взять, когда вы хотите спать или голодать после кормления грудью.

Что такое печенье для кормления грудью?

Печенье для кормления грудью содержит несколько ингредиентов, которые, как считается, помогают увеличить количество молока. Если вы впервые слышите этот термин, возможно, вы подумали, как я, что это печенье, приготовленное с грудным молоком. Это не тот случай! Вместо этого они содержат определенные ингредиенты, способствующие производству молока. Мы включили семена льна, пивные дрожжи и овес. Они сытные, калорийные, и их полюбит любой член семьи, а не только кормящая мать!

Семена льна:

Семена льна содержат фитоэстрогены, которые могут влиять на выработку грудного молока.Льняное семя также содержит незаменимые жирные кислоты, которые жизненно важны для хорошего молока.

Пивные дрожжи

Пивные дрожжи — это очень питательная пищевая добавка, содержащая белок, железо и витамины группы B, а также хром, селен и другие микроэлементы. Он происходит из гриба Saccharomyces cerevisiae и в основном используется для выпечки, пивоварения и изготовления вина. Но это также считается галактагогом: добавка, которую кормящие матери используют для поддержки лактации и выработки большего количества грудного молока.(источник)

Овес

Поскольку железо является ключевым питательным веществом для производства молока, овес может быть полезным и естественным способом его пополнения.

Как мне увеличить количество молока?

Другие способы увеличения количества молока включают:

• Кормите грудью чаще — чем больше вы кормите грудью или кормите грудью, тем больше ваше тело будет производить, чтобы удовлетворить потребности.
• Ешьте достаточно калорий — любой дефицит калорий отрицательно скажется на вашем питании.Обычно достаточно добавлять 500 калорий в день к вашим базовым потребностям.
• Сохраняйте водный баланс — достаточное количество жидкости может помочь в производстве.
• Массаж груди — иногда закупорка протоков может препятствовать выделению грудного молока. Разбавить их можно с помощью массажа.
• Горячие подушечки или горячий душ. Приток крови к пораженному участку может помочь выпустить молоко.
• ОТДЫХ! Отдых жизненно важен для ограничения стресса и увеличения количества молока.

ПРОЧИТАТЬ СЛЕДУЮЩИЙ ==> 8 советов для кормящих мам, возвращающихся к работе.

Как безопасно хранить грудное молоко

• 1/4 стакана несоленого масла
• 1/2 стакана миндального масла
• 1/2 стакана меда
• 2 больших яйца
• 1 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
• 1 стакан муки, цельнозерновой
• 1 / 2 чайные ложки пищевой соды
• 1/2 чайной ложки разрыхлителя
• 1/4 чайной ложки соли
• 3 столовые ложки молотого льняного семени
• 1 чайная ложка корицы
• 2 стакана сухих овсяных хлопьев
• 2 столовые ложки пивных дрожжей
• 1/4 стакана кокосовая стружка
• 3/4 стакана нарезанных грецких орехов
• 1/2 стакана шоколадной крошки, темные

• Разогрейте духовку до 350 градусов F.

• В большую миску добавьте сливочное масло комнатной температуры, миндальное масло и мед. Хорошо смешать. Добавьте яйца и ваниль и тщательно перемешайте.

• В отдельную миску добавьте муку, пищевую соду, разрыхлитель, соль, льняную муку, корицу, овес и пивные дрожжи. Постепенно добавляйте к влажным ингредиентам и перемешивайте после каждого добавления муки.

• Осторожно смешайте кокосовую стружку, грецкие орехи и шоколадную стружку. Выложите столовыми ложками на противень.Выпекать 9-11 минут или пока дно печенья не станет слегка коричневым. Дайте остыть перед едой. Делает 24 печенья.

калорий: 398 ккал | Углеводы: 47 г | Белок: 12 г | Жиры: 21 г | Насыщенные жиры: 6 г | Холестерин: 41 мг | Натрий: 128 мг | Клетчатка: 7 г | Сахар: 17 г

Что есть при грудном вскармливании

В отличие от беременности, кормящим матерям не требуется особая диета. Нет необходимости исключать из своего рациона какие-то определенные продукты.

Что есть

Следуйте рекомендациям по ежедневной порции в пищевой пирамиде, чтобы поддерживать здоровое питание.

Пищевая пирамида

Употребление разнообразной здоровой пищи:

• убедитесь, что вы получаете все необходимые питательные вещества
• передаст ребенку самые разные вкусы через грудное молоко
• не даст вам съесть слишком много какой-либо одной пищи группа

Если у вас есть семейный анамнез пищевой аллергии, вы можете обсудить это с диетологом или терапевтом.

Сколько есть

Кормящей исключительно матери необходимо в среднем дополнительно 300–500 калорий в день. Ешьте 1-2 дополнительных перекуса в день, например, сэндвич с цельнозерновым хлебом или два кусочка фруктов.

Исключительно грудное вскармливание означает, что диета вашего ребенка состоит только из грудного молока без какой-либо другой пищи или жидкостей.

Сохраняйте водный баланс

Во время грудного вскармливания важно сохранять высокий уровень гидратации. Не заставляйте пить, но обязательно пейте много воды, когда чувствуете жажду.

Оставьте бутылку с водой рядом с вашим обычным местом для кормления грудью в качестве напоминания о том, что нужно пить.

Если вам трудно найти время для приготовления еды, попросите помощи у партнера или члена семьи. Они могут приготовить для вас удобные легкие закуски, которые вы сможете съесть во время грудного вскармливания.

Связанные темы

Алкоголь и грудное вскармливание

Рекомендации по другим продуктам питания и напиткам

Пищевое отравление

Убедитесь, что ваша пища правильно приготовлена ​​и правильно хранится.Это поможет снизить риск пищевого отравления. Управление по безопасности пищевых продуктов Ирландии располагает дополнительной информацией о безопасном хранении пищевых продуктов.

Кофеин

Рекомендуемый предел для кормящих матерей — 6 чашек чая или 2 чашки кофе в день. Для фильтрованного кофе вы должны выпивать только одну чашку в день.

Употребление большего количества алкоголя не причинит вреда, но может привести к появлению суетливого ребенка, у которого возникнут проблемы с усадкой. Если у вас возникла эта проблема, подумайте о постепенном переходе на кофе или чай без кофеина.Лучше всего делать это медленно, так как внезапное прекращение употребления кофеина может вызвать головные боли.

Морепродукты

Кормящим женщинам следует избегать употребления в пищу акул, рыбы-меч и марлина.

Вам также следует ограничить потребление тунца 1 свежим стейком из тунца или 2 средними банками (8 унций) консервированного тунца в неделю.

Это связано с уровнем ртути, который может влиять на нервную систему человека и развивающийся мозг. Управление по безопасности пищевых продуктов Ирландии предоставляет более подробную информацию о потреблении акул, меч-рыбы, марлина и тунца.

Будьте осторожны при употреблении в пищу морских гребешков, поскольку этот вид моллюсков может содержать биотоксины.

Прочтите о программе мониторинга безопасности моллюсков Управления по безопасности пищевых продуктов Ирландии.

Вести дневник питания

Ведение дневника питания может быть полезным, если вы подозреваете, что что-то в вашем рационе вызывает проблемы у вашего ребенка.

Если вы не уверены насчет того или иного продукта, начните вводить его в небольших количествах. Если у вашего ребенка есть какие-либо проблемы, такие как избыток газа или ветра, вырежьте эту еду на данный момент и попробуйте снова ввести ее в рацион на более позднем этапе.

Если ваш ребенок реагирует на то, что вы съели, признаки этого обычно проявляются в течение 2–4 часов.

Большинство младенцев могут справляться с проблемной пищей, когда становятся немного старше. Старайтесь повторно вводить определенные продукты каждые 2–3 месяца.

Связанная тема

Пищевая аллергия и дети

Поговорите со своей медсестрой или терапевтом, если вы подозреваете, что ваш ребенок реагирует на что-то в вашем рационе.