Почему грудничок не спит после кормления?

Автор: Никулина Анастасия Анатольевна

врач-педиатр

г. Курск

Время на прочтение : 5 минут

Новорожденный не спит после кормления? Рассмотрим общие проблемы со сном в грудном возрасте, а также процедуры и способы, которые стоит испробовать, чтобы ребенок успокоился и заснул. Рассказывает и советует врач-педиатр Анастасия Анатольевна Никулина.

— Анастасия Анатольевна, почему маленьким детям полезно спать после кормления?

— Сразу после кормления спать неполезно. Но нормальный сон для грудничка является важным фактором. Во время сна малыши растут и хорошо набирают в весе. Сон восстанавливает физические силы, энергию. Мозг отдыхает, перевозбуждение уходит, малыш не капризничает и находится в хорошем настроении. Хорошо выспавшийся ребенок всесторонне развивается, активно проявляет интерес ко всему окружающему.

Без адекватного сна нет хорошего физического развития. Если грудничок не спит, он будет уставшим, капризным, перестанет играть. Его могут мучить частые проблемы с пищеварением и другие болезни.

— Почему новорожденный иногда не спит после кормления?

— Новорожденный в норме может не спать до 40 минут между снами. Если бодрствование продолжается дольше возрастной нормы, нужно исключить прежде всего голод. А если малыша беспокоит рефлюкс (срыгивания), он плохо набирает вес, стоит обратиться к доктору.

Причины, по которым новорожденный не спит после кормления и плачет

— Можно ли насильно укладывать ребенка, если он не спит после еды? Как заставить новорожденного спать?

— Насильное укладывание выматывает и родителей, и ребенка. Все заснут, как только устанут. Тревожные родители мешают своему малышу спать, поскольку ему передается тревога, к тому же волнение уменьшает выработку молока у мамы, поэтому нужно успокоиться.

Как помочь малышу уснуть

• Укачивание и спокойная песня: младенцы любят быть на ручках и слушать тихий голос мамы. Стоит избегать интенсивных укачиваний: нельзя трясти ребенка, это может ему навредить.
• «Белый шум»: монотонные звуки на одной волне, которые воспроизводят специальные устройства, расслабляют. Но если таким устройством мама не располагает, можно зайти с ребенком в ванную комнату, включить кран и не включать свет — звук воды и темнота помогут его успокоить.
• Тугое пеленание: имитирует условия, когда ребенок был у мамы в животе. Помогает снизить рефлекс Моро (защитный рефлекс) и облегчить засыпание.
• Купание: после купания в теплой водичке дети легче засыпают спокойным сном. Поры кожи очищаются и открываются, кожа начинает дышать.
• Общий легкий массаж, игра, ползание утомляют, и после них малыш благополучно уснет.

— Как правильно подготовить ребенка ко сну?

— Все дети разные. Важно наблюдать за малышом, отмечать время, когда он спит и ест, постепенно формировать режим его сна и питания.

Признаки того, что ребенок хочет спать:

• начинает зевать;
• трет глазки;
• ищет грудь или бутылочку.

Если пропустить эти признаки, малыш начинает плакать и может даже отказаться от груди или бутылки, поскольку устал, и уснуть голодным.

Подготовка ко сну:

• старайтесь укладывать ребенка в одно и то же время;
• за пару часов до сна поиграйте в спокойные игры, почитайте книгу;
• желательна прогулка на свежем воздухе и водные процедуры, которые расслабляют и повышают аппетит;
• после прогулки — вечернее кормление и спокойный благополучный сон.

Режим сна и кормления облегчит ритм жизни, поможет сориентироваться, понять, от чего ребенок еще может испытывать дискомфорт: например, из-за мокрого подгузника. Малыш не должен переедать или недоедать — все это мешает сну. Мама должна быть рядом со своим малышом во время засыпания.

Родители должны понять, почему именно ребенок не хочет спать после кормления, и исключить причину его беспокойства — голод, плохое самочувствие, нехватку внимания и заботы или что-то другое, а если малыш болен, не откладывать визит к врачу. Чтобы установить хороший сон у ребенка, важен также режим дня и питания. Выкупанный, накормленный, сухой малыш уснет без стресса для себя и родителей.

Врач-педиатр
Анастасия Анатольевна Никулина

*Идеальным питанием для грудного ребенка является молоко матери. ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые 6 мес. МАМАКО^® поддерживает данную рекомендацию. Перед введением в рацион малыша новых продуктов проконсультируйтесь со специалистом.

Малыш не спит без вас. А знаете почему? Читайте!

• Главная
• >
• МАМАинфо
• >
• Почему новорожденный ребенок плохо спит и зачем нужен топпончино?

Существует множество причин, по которым новорожденный ребенок плохо спит, мало спит, или же очень чутко спит и часто просыпается.

Нестабильный прерывистый сон становится настоящей пыткой молодым родителям.

Виной тому могут быть:

• — неправильный распорядок дня,
• — кишечные колики,
• — некомфортная обстановка в комнате,
• — нарушение привычных ритуалов или вообще их отсутствие,
• — опрелости на коже ребенка и т.д.

Список, почему новорожденный ребенок плохо спит можно продолжать еще долго.

В этой статье речь конкретно пойдет о малоизвестной, но тем не менее масштабной причине нарушения сна ребенка, связанной с потребностью присутствия матери.

Многие мамочки сталкиваются с такой распространенной проблемой, как прерывистый сон младенца. Новорожденный ребенок после кормления или укачивания на руках, вместо положенных 3-4 часов, спит по 30-40 минут, после чего просыпается. Такой сон новорожденного нельзя назвать полноценным. Чтобы снова уложить недоспавшего малыша приходится повторять весь ритуал заново. 

Прерывистый сон новорожденного ребенка негативно сказывается не только на формирующейся детской психике, но порой доводит до изнеможения даже самых терпеливых и заботливых родителей. Когда новорожденный ребенок плохо спит, достается всем членам семьи. Процесс укачивания кажется единственным возможным способом погрузить новорожденного в сон. В дополнение к укачиванию на руках, в ход идут электронные качели, кроватки с маятниками, соски-пустышки… В некоторых случаях это действительно помогает «усыпить малыша», но не наладить ему стабильный сон. Тем более, что отучать от этих вредных привычек потом становится еще сложнее…   

Оказывается существует закономерность

Новорожденный ребенок может просыпаться и чаще — каждые 15 минут, а некоторые индивидуумы вообще не спят самостоятельно — только на руках или на груди.

Если отследить в какой момент это происходит, то можно обнаружить некую закономерность. Новорожденный ребенок просыпается тогда, когда чувствует, что мама отдаляется или покидает его.

На самом деле — это вполне естественно, что младенец в отсутствии матери плохо спит и часто просыпается — он контролирует, рядом ли мама. Не сознательно, конечно, но на уровне рефлекса.

Интуитивно мамы понимают это и пытаются как-то приспосабливаться к данной ситуации, разными способами продлевая сон пробуждающегося малыша. Например, кладут руку на спинку ребенка, тем самым обозначив свое присутствие, поют ему убаюкивающим голосом, качают люльку, применяют активное шипение. Однако, срабатывает не всегда… Новорожденный засыпает и просыпается.

Ситуация повторяется

Ну а если малыш проснулся и плачет, тогда единственный способ остается — взять его на ручки, успокоить, подождать, пока он заснет и его сон станет глубоким. Обычно это 20-30 минут. Дальше — самое сложное: переложить спящего малыша обратно в свою кроватку так, чтобы он не проснулся.

Миллионы мам, испытывая ежедневные страдания от того что их новорожденный ребенок плохо спит, задаются вопросом: что делать для того чтобы наладить полноценный здоровый сон малышу?

Почему новорожденный ребенок плохо спит и ситуация циклично повторяется?

Малыш в большинстве случаев засыпает легко и хорошо спит, но пока находится на руках. Стоит же его переложить в кроватку — просыпается.

Чувство безопасности — залог стабильного сна

Все дело в том, что в первые месяцы после рождения младенца, между матерью и новорожденным ребенком существует очень сильная невидимая связь. Это обусловлено тем, что жизнь новорожденного практически на 100% зависит от мамы, потому что она — это в первую очередь источник питания! Еда! Природа заложила в свои создания очень сильный инстинкт самосохранения. Иначе, жизнь на Земле давно бы закончилась. Вот поэтому, когда новорожденный ребенок спит, а мама куда-то уходит от него, он чувствует, что теряет привычные для него жизненно важные ориентиры безопасности — запах матери, грудного молока и ощущение тепла. Для него это небезопасно! Мозг младенца дает сигнал к пробуждению, и новорожденный ребенок начинает звать маму.

Гениальный подход Марии Монтессори

Первым специалистом, исследовавшим данный факт, является всемирно известный итальянский врач и педагог Мария Монтессори (1870-1952) — основатель одноименной гуманистической педагогики и идеи раннего развития.  

В середине ХХ века для ухода за новорожденным ребенком она предложила использовать специальный маленький матрас, способствующий поддержанию чувства безопасности и плавной адаптации младенца. В Италии он получил название — топпончино.

За счет своих свойств — мягкости, способности сохранять тепло, компактного размера, топпончино, бережно окутывает малыша, передавая младенцу ощущения, сравнимые теми, что он испытывал во внутриутробном состоянии, находясь в полном покое и комфорте.

Во время кормлений на нем новорожденного, матрасик поддерживает естественную теплую температуру микропространства ребенка, а также впитывает привычные малышу запахи грудного молока, обладающего помимо питательной ценности, еще и успокаивающим эффектом. Учитывая тот факт, что у детей первых месяцев жизни наиболее всего развито обоняние и тактильное восприятие, то само нахождение его в уютной стабильной среде уже само по себе является залогом безопасности для новорожденного ребенка.

Здесь же кроется решение животрепещущего вопроса: как перекладывать ребенка, чтобы он не проснулся?

Когда заснувшего ребенка перекладывают в свою кроватку вместе с матрасиком, то, благодаря нахождению в своей особой микрозоне, он не замечает перемен в пространстве и того, что находится уже не на ручках. Его нежное тельце по-прежнему защищено теплым и мягким укрытием. Новорожденный малыш не соприкасается с прохладной простынкой кроватки и для него вокруг по-прежнему пахнет мамой, как будто она рядом. Таким образом, ориентиры безопасности остаются вместе с ребенком, благодаря чему он продолжает крепко спать. Ежедневное использование топпончино значительно помогает облегчить жизнь семьи и наладить стабильный здоровый сон новорожденного ребенка в первые месяцы жизни.

5.10.2017

Нужно ли будить грудничка для кормления

Некоторые мамы беспокоятся, что их ребенок не просит есть ночью. Разбираемся, нужно ли будить младенца для кормления по ночам или для его роста и развития достаточно дневного питания, а также как правильно нарушить сон и покормить малыша, если это необходимо. Что давать ребенку, как часто и до какого возраста и каким образом решить проблему ночных пробуждений? Обо всем этом поговорим с нашим постоянным экспертом — врачом-педиатром, консультантом проекта SMART MAMA Полиной Александровной Кизино.

— Полина Александровна, почему малыши едят по ночам?

— Активный рост и набор веса в первые месяцы жизни, растущие потребности организма в строительном материале и энергетические расходы требуют большого количества питательных веществ. Но малыш не может съедать много пищи зараз, чтобы накопить ее и пользоваться запасами всю ночь. Поэтому чем младше ребенок, тем чаще он будет есть по ночам. Новорожденный ребенок сосет грудь или бутылочку днем и ночью практически с одинаковыми интервалами, но чем старше он становится, тем реже кормится ночью.

— Как организовать питание грудничка на грудном и искусственном вскармливании?

— В этом вопросе родителям крайне важно разделить понятия еды и сна. Маленькому ребенку необязательно есть в период засыпания, он способен питаться между кормлениями во время бодрствования и ночью во время сна. Эти два процесса идут рука об руку, но они не должны строго завязываться друг на друга. Поэтому важно понимать, сколько ребенку нужно спать и каковы должны быть интервалы между кормлениями.

Нормы сна и кормления ребенка до года

Сколько ребенок должен спать ночью? Возрастные нормы с каждым месяцем изменяются, но режим сна и питания крайне важен. Например, трехмесячный ребенок спит за ночь в норме 10-12 часов. Но это не значит, что на протяжении этого времени ему не надо есть. Как только проголодавшийся ребенок начинает возиться и беспокоиться, маме нужно предложить ему грудь или смесь. Ребенок ест и продолжает спать, и процесс сна не прерывается.

— Сколько месяцев нужно кормить малыша по ночам и как часто?

— Ситуации бывают разные. С рождения интервалы между кормлениями ночью такие же, как днем, потом ребенок постепенно начинает пропускать ночные кормления, интервалы возрастают, и в среднем к году малыш прекращает есть по ночам.

Нужно будить грудничка для кормлений в первый месяц, но изначально стоит посмотреть, через какое время ребенок проснется сам. Например, если интервал 2,5—3 часа, а ребенок просыпается самостоятельно через 3,5 часа, это допустимо. Но совершенно некорректна ситуация, когда новорожденный спит 9—10 часов и не получает питание все это время.

— Посоветуйте, что делать родителям, которые хотят скорректировать режим кормления.

— Увеличивать интервалы между кормлениями можно со временем и постепенно, а в первые месяцы нужно посмотреть, сколько ребенок прибавляет в весе. Если прибавки адекватны, значит, столько питания ребенку и нужно, возможно послабление. Если прибавки не соответствуют желаемым, то, наоборот, потребуется более активно докармливать малыша. С детьми постарше ориентируются на поведение ребенка в течение дня, его весовые и ростовые прибавки.

— Когда ребенок уже может спать всю ночь без кормления?

— Дети все разные. Редкие малыши начинают спать ночью с третьего месяца. Если ребенок в течение дня съедает свою суточную норму и при этом нормально прибавляет в весе, нет необходимости докармливать его насильно. Но есть дети, которые просыпаются на кормление и в год. Нормой в этом возрасте считается одно ночное кормление. Примерно к четырнадцати-пятнадцати месяцам дети прекращают есть по ночам, если говорить про потребность в питании. После педиатры не рекомендуют кормить ночью.

Нужно не просто так отказывать ребенку в ночной еде — стоит обратить внимание на его питание в течение дня и оценить его достаточность. В то же время рекомендуется разобраться с режимом сна: когда режим нарушен, происходит переутомление. Возможно, ребенок не умеет самостоятельно продлевать сон, и для засыпания ему нужна грудь или бутылочка. Тогда появляются ночные кормления, без которых он спать не может.

— Чем лучше кормить ночью: грудным молоком, детской смесью или прикормом?

Прикорм не подходит для ночного кормления, потому что требует питания с ложки. Из бутылочки ребенка нельзя кормить ничем, кроме грудного молока, адаптированной молочной смеси или воды.

— Сколько раз нужно кормить грудничка ночью?

— Когда ребенок проснулся и попросил есть, тогда его и кормят, — либо по рекомендации врача. Если ребенку нужно дополнительное питание, а он не просит, маме все равно следует докармливать его в том объеме, в котором это назначил врач.

Правила ночного кормления

• Ночные кормления обычно сопутствуют сну и не требуют пробуждения.
• Чем более спокойные условия (приглушенный свет, тишина) созданы во время кормления, тем лучше.
• Частые пробуждения с интервалами в 40—60 минут или 1 час 30 минут, особенно у ребенка старше четырех месяцев, как правило, говорят не о голоде, а об ассоциации на засыпание или продление сна только с сосанием груди / бутылочки.
• За исключением периодов лактационного криза, когда ребенок часто просит грудь, ночные интервалы между кормлениями должны быть такими же, как днем, или больше. Постепенно интервалы между кормлениями следует увеличивать.

— Качество питания за ужином сказывается на ночном сне?

— На ночные пробуждения оказывает влияние не столько последнее кормление, сколько питание за день в целом. Ошибочно полагать, что если дать ребенку на ночь огромную порцию, он будет спать лучше. Наоборот, на переполненный желудок заснуть сложнее. И, за исключением совсем маленьких детей, рационально будет по мере роста ребенка увеличивать интервал между последним кормлением и уходом в сон.

• Месячный малыш будет засыпать на груди или у бутылочки: в этом возрасте время бодрствования короткое, и обычно кормление приводит к тому, что ребенок засыпает. Процесс питания для него — большая нагрузка, но в то же время сосание расслабляет, успокаивает.
• После трех-четырех месяцев можно постепенно отделять кормление от засыпания и делать интервалы больше — начав с 10 минут, к году дойти до 1,5-2 часов.

Сытость перед сном не способствует уменьшению пробуждений, поэтому ребенка нужно кормить, как обычно. В старшем возрасте на ночь можно дать одно из блюд прикорма: кашу на молоке или мясное пюре с овощами, но не нужно думать, что они будут как-то влиять на ночные пробуждения, если при этом в течение дня ребенок ел мало.

— Как разбудить новорожденного для кормления ночью?

— Чтобы покормить ребенка, достаточно предложить грудь или бутылочку и не будить его — с максимальной вероятностью он начнет сосать. Бывают ситуации, когда ребенок очень вялый и нужно восполнить его потребности в питании. В таком случае можно «подбуживать» и использовать тактильные либо звуковые раздражители — взять малыша на руки и сменить положение его тела, распеленать, погладить, начать негромко разговаривать с ним, чтобы не травмировать и не напугать. Любые воздействия должны быть плавными и идти по нарастающей, пока малыш не проснется. Но сосать он может и во сне.

Если ребенок адекватно прибавляет в весе, достаточно ест в течение дня, чувствует себя хорошо, то отсутствие пробуждений пугать не должно. Приоритетно то, как ребенок развивается: при адекватном развитии на ночных кормлениях не настаивают.

— Обсудим проблемы, с которыми сталкиваются родители во время ночных кормлений.

• Ребенок часто просыпается ночью и плачет

— Зачастую ребенок просыпается ночью не от голода, а чтобы самоуспокоиться и продлить свой сон, но не умеет этого делать иначе, как с грудью или бутылочкой.

Родители часто недооценивают режим, но он крайне важен, потому что нарушение режима заметно сказывается на функционировании нервной системы. Если сон не организован, то любые раздражители быстро выбивают из колеи, малыш может бурно реагировать на все. Стоит обратить внимание на ритуалы, которые предшествуют уходу в сон, ассоциации, которые сопутствуют засыпанию, бытовые условия — раздельный и/или совместный сон. Некоторые малыши спят очень беспокойно после прикорма. Здесь также могут быть свои причины нарушения сна.

• Отказ от ночных кормлений

— С проблемой родители сталкиваются, когда решают раньше времени прекратить ночные кормления. В пределах разумного нужно следовать за ребенком, дать возможность ему самому регулировать свои желания. В идеале не нужно кормить специально или, напротив, прекращать кормить малыша насильно, хотя бывают исключения при нарушениях его здоровья.

• Грудничок не хочет есть или мало ест и засыпает

— Ребенок вяло сосет, если ему не нравится форма соски, бутылочки или неудобно у груди и сложно добывать молоко. Если малыш засыпает после недолгого сосания, но ему необходимо дать определенную порцию молока или смеси, тогда его нужно разбудить и докормить. Во время сна иногда накормить проще, чем в течение дня.

Если ребенок просыпается и не хочет есть, но при этом прибавляет нормально, то нужно разбираться с иными причинами пробуждения. У здорового ребенка смотрят на организацию сна, бодрствования и питания в течение дня. Неврологическая симптоматика на фоне нарушения сна требует осмотра малыша врачом.

— Как нормализовать режим сна и питания у грудничка?

— Нормы сна и кормления условны, поэтому в первую очередь нужно наблюдать за поведением и физиологическими потребностями ребенка. Если он хорошо прибавляет в весе, развивается адекватно без разительных отклонений от нормы и негативных состояний, тогда нет смысла придерживаться строгих правил.

Нормы — это ориентир, который позволяет быстро среагировать в ситуации, когда с ребенком что-то не так. Если младенец сильно беспокоится, часто просыпается по ночам, плохо прибавляет в весе, капризничает в течение дня, то нормы помогут скорректировать его состояние. Если ребенок хорошо развивается, он активен, стабилен, — нет оснований подстраиваться под шаблон.

В каждом возрасте свои нормы питания и сна. Ребенок до года вполне оправданно просит есть по ночам, и ему нет смысла в этом отказывать. В случае отставания в весе и росте в течение какого-то времени малыша придется более активно кормить, даже если он не просит, пока его состояние и параметры не придут в норму. Отдельные дети прекращают есть по ночам раньше, и если они развиваются хорошо, не отстают в весе и росте, то это можно считать нормой.

Врач-педиатр, ведущий эксперт онлайн-школы Smart Mama

Кизино Полина Александровна

*Идеальным питанием для грудного ребенка является молоко матери. ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые 6 мес. МАМАКО® поддерживает данную рекомендацию. Перед введением в рацион малыша новых продуктов проконсультируйтесь со специалистом.

Эта статья была полезной для вас?
Поделитесь ею в социальных сетях!

Почему дети от 0 до 3 месяцев плохо спят: обзор основных причин

Сколько должен спать малыш?

Значение сна для младенцев сложно переоценить. Качественный отдых также, как и полноценное питание — залог нормального физического и психоэмоционального здоровья малышей.

Во время сна:

• вырабатывается гормон соматотропин, играющий важную роль в формировании скелета;
• происходит восстановление иммунитета. После засыпания активизируются T-лимфоциты, уничтожающие вирусы и бактерии;
• усиливается метаболизм в тканях;
• обновляются клетки;
• расслабляется нервная система.

Первые три месяца жизни младенцы большую часть времени проводят во сне. Согласно рекомендациям ВОЗ, общая продолжительность сна малышей от 0 до 3 месяцев должна составлять 14–17 часов в сутки. Однако эти показатели приблизительные, ведь каждый ребенок индивидуален. Поэтому если ваш малыш спит больше или меньше установленной нормы, но при этом чувствует себя хорошо, то волноваться не стоит.

Особенности сна малышей от 0 до 3 месяцев

Некоторые проявления беспокойного поведения малышей после засыпания можно объяснить особенностями структуры их сна.

Сон младенца, как и взрослого человека, состоит из двух фаз:

1. Ортодоксальной или медленного сна. В этот период мозг малоактивен, тело расслаблено, дыхание ровное и спокойное. Именно во время медленного сна человек полноценно отдыхает и восстанавливает физические силы.
2. Парадоксальной или быстрого сна. Парадоксальная фаза характеризуется повышением температуры тела и давления, учащенным сердцебиением, дыханием, быстрым движением глазных яблок под сомкнутыми веками.

Во время сна обе фазы сменяют друг друга: сначала наступает медленный сон, потом быстрый, и так по кругу. Структура сна у младенцев первых месяцев жизни уникальна: ее основную часть составляет быстрый сон, во время которого малыш может гримасничать, дергать ручками и ножками. Такое поведение малыша во время сна абсолютно нормальное и не должно беспокоить родителей. По мере взросления период ортодоксальной фазы постепенно увеличивается, и ребенок начинает спать более спокойно.

Основные причины беспокойного сна у малышей

Частые пробуждения малышей, сложности с последующим засыпанием, плач и крики во сне могут быть связаны со следующими причинами:

• голод;
• кишечные колики;
• переизбыток эмоций;
• некомфортные условия для сна;
• нарушение гигиены сна;
• соматические заболевания;
• повышение внутричерепного давления.

Онлайн консультация Врача-педиатра (Специалист по грудному вскармливанию)

Консультация онлайн

В рамках консультации вы сможете озвучить свою проблему, врач уточнит ситуацию, расшифрует анализы, ответит на ваши вопросы и даст необходимые рекомендации.

Голод

Голод — основная причина беспокойного сна у малышей от 0 до 3 месяцев. Дети, находящиеся на естественном вскармливании, просыпаются каждые 1–3 часа на кормление. Малыши на искусственном вскармливании кушают реже (каждые 2–5 часов), потому что для переваривания смеси желудочно-кишечному тракту требуется больше времени.

У мам малышей, находящихся на грудном вскармливании, есть выбор: кормить детей по требованию или по часам. Организация ВОЗ рекомендует выбирать первый вариант, который не только удовлетворяет потребности ребенка в пище, но и способствует его спокойному поведению. При кормлении по требованию мамам не стоит бояться перекормить малышей: они никогда не съедят больше, чем им нужно.

Случается, что ребенок часто просыпается и просит грудь из-за нехватки у женщины молока. В подобной ситуации у малыша, кроме беспокойного сна, будут наблюдаться недостаточный набор веса, уменьшение количества мочеиспусканий, сухость кожи.

Кишечные колики

Кишечные колики у младенцев — внезапно возникающие приступообразные боли в животе. Дети с коликами беспокойные, плохо кушают, много срыгивают, часто стучат ножками, иногда запрокидывают голову назад и выгибаются дугой.

Точная причина возникновения колик у малышей неизвестна. Существует несколько теорий происхождения приступообразных болей. Одна из них — незрелость желудочно-кишечного тракта. Несовершенная моторная функция пищеварительного тракта приводит к повышенному газообразованию в кишечнике, что и становится причиной болевого синдром.

Как правило, колики являются физиологической нормой и проходят самостоятельно к 3-месячному возрасту. Поэтому родителям стоит набраться терпения и спокойно относиться к такому состоянию ребенка.

Что может помочь малышу при коликах?

1. Диета мамы, если ребенок находится на естественном вскармливании. Стоит убрать из рациона продукты, повышающие газообразование: сладости, бобовые, овощи с грубыми пищевыми волокнами (капусту, редис, редьку), газированные напитки.
2. Подбор адекватной смеси, если малыш находится на искусственном вскармливании.
3. Правильное положение ребенка во время и после кормления. Во время кормления важно избегать заглатывания ребенком воздуха. Для это следите, чтобы малыш при вскармливании не упирался потно носиком в ареолу, и у него сохранялось нормальное носовое дыхание. После кормления младенца нужно подержать «столбиком».

Также для облегчения колик применяют фитопрепараты, пробиотики. Однако такое лечение можно использовать только после консультации с педиатром.

Переизбыток эмоций

В первые три месяца жизни у малышей быстро развиваются слух и зрение. Благодаря этому они активно знакомятся с окружающим миром, получат массу эмоций и впечатлений. И если новорожденный воспринимает только громкие звуки, то уже к 2-месячному возрасту малыш начинает слышать низкие и тихие тона, учится сопоставлять услышанное с увиденным, пытается связывать слуховые и звуковые впечатления воедино.

Во время сна головной мозг ребенка тщательно обрабатывает и анализирует все впечатления, полученные им в период бодрствования. Поэтому переизбыток эмоций может негативно сказаться на детском сне. Слишком громкая музыка перед сном, большое скопление людей — все это влияет на качество отдыха. Устранение подобных факторов позволит избежать переизбытка эмоций у ребенка.

Некомфортные условия сна

Некомфортные условия также могут стать причиной беспокойного сна малыша. Оптимальными условиями для детского отдыха являются:

1. Температура воздуха 20–22 °С. При более высоких показателях ребенку может быть душно и жарко. Не стоит укутывать младенца, надевать на него лишнюю одежду «на всякий случай».
2. Влажность воздуха 40–60 %. Сухой воздух в комнате приводит к пересыханию слизистых, затрудненному носовому дыханию, жажде.
3. Приглушенный свет днем и отсутствие освещения ночью. Яркое освещение — раздражитель, влияющий на засыпание. Во время дневного сна создавать полную темноту не стоит: это может привести к тому, что ребенок перепутает день с ночью.
4. Одежда из натуральных тканей, без тугих резинок.
5. Сухой подгузник. Быстро поменять подгузник во время сна позволяют слипы — удобная и практичная одежда для малышей.

Нарушение гигиены сна

Ну какая мама откажет своему малышу в ношении на руках и укачивании, когда он капризничает и не ложится спать? А между тем такие манипуляции перед сном со временем приведут к тому, что ребенок не сможет засыпать самостоятельно.

Конечно, не стоит устанавливать для малыша строгую дисциплину в поведении перед сном. Вовсе не обязательно оставлять младенца одного в кроватке. Можно просто находиться рядом. Не носить на руках, но обнимать. Не качать, но гладить по головке. По сути, это восполнение того же недостающего контакта с матерью.

Соматические заболевания

К соматическим заболеваниям относятся нарушения, вызванные внешними воздействиями или сбоем работы внутренних органов. Но при этом они никак не связаны с психикой человека. Самые распространенные соматические нарушения у младенцев — насморк и дерматит.

В первом случае полноценному детскому сну мешает затрудненное носовое дыхание. При дерматите тело ребенка покрывается воспаленными участками, которые зудят и доставляют сильный дискомфорт. Справиться с подобными заболеваниями позволит грамотное лечение, назначенное педиатром.

Повышение внутричерепного давления

Функционирование головного и спинного мозга невозможно без регулярной циркуляции ликвора — биологической жидкости, состоящей из воды, аминокислот, ферментов, микроэлементов. Нормальная циркуляция ликвора обеспечивает клетки головного и спинного мозга необходимыми питательными веществами, удаляет продукты метаболизма, нивелирует краткосрочные изменения состава крови. Любое отклонение в системе ликвороциркуляции ведет к избыточному скоплению биологической жидкости в полостях головного мозга и повышению внутричерепного давления.

Высокое внутричерепное давление у младенцев проявляется не только нарушением сна, но и другими признаками:

• увеличением размеров головы;
• постоянным срыгиванием;
• снижением аппетита;
• повышенной нервозностью.

Для того, чтобы выявить и устранить нарушение, необходимо сделать нейросонографию (УЗИ головного мозга с доплером) и обратиться к неврологу.

главные причины и способы решения

По данным Научного центра здоровья детей, 84% семей сталкиваются с проблемами нарушения сна у малышей до 2,5 лет. Когда ребенок плохо спит, родители тоже не высыпаются. Что делать? Пустить на самотек, потому что к 5 годам режим сна-бодрствования обычно нормализуется? Не советуем. Новорожденный не спит ночами не только из-за жажды внимания или жары, но и из-за других факторов, в том числе проблем со здоровьем.

СОДЕРЖАНИЕ:

Если малыш не спит ночью, на помощь приходят советы прабабушек об укропной водичке, качании в люльке и выворачивании наизнанку пижамы. Но не все эти методы оказываются действенными и дают необходимый результат. Сначала нужно разобраться в причинах, только потом искать способы решения. Почему новорожденный ребенок плохо спит и как выстроить правильный режим? Рассказываем.

Сон малыша отличается от взрослого

Мы уже рассказывали, что существуют 2 фазы сна: быстрая (активная, ФБС) и медленная (глубокая, ФМС). У грудничков до 70% времени длится активная фаза, когда достаточно небольшого скрипа двери или вздрагивания, чтобы проснуться. Именно поэтому родители часто спрашивают на разных форумах, что делать, если младенец не спит ночью. На самом деле, он бы с радостью мирно сопел в коляске или кроватке, если бы его не будили. Постепенно продолжительность глубокой стадии увеличивается с 20–40 минут до «взрослых» 75–80 минут — это любимый период родителей, когда можно спокойно заниматься делами.

В ФБС головной мозг обучается и развивается, преобразовывая информацию, которую он узнал, а в ФМС энергия перенаправляется на рост костей, укрепление мышечного корсета, развитие органов. Именно поэтому у младенцев активная фаза длится дольше, чем у взрослых.

У крохи до 1–3 месяцев еще не активизировались внутренние биологические часы, он не видит разницы во времени суток, часто просыпается и обычно легко засыпает. Но это длится недолго. Как правило, с 28 дня после рождения начинается процесс выстраивания индивидуального режима сна и бодрствования.

Здоровый сон нужен детям для отдыха, выработки гормона роста, борьбы с инфекциями, укрепления иммунитета, адаптации к окружающим условиям и поддержания правильной работы нервной системы.

У каждого возраста свои нормы

Считаете, что Ваш ребенок мало спит? Сначала сопоставьте его возраст с рекомендованными нормами. Например, новорожденные суммарно спят до 20 часов в сутки и бодрствуют не больше 4–6 часов, но редко засыпают дольше чем на 3 часа. Сказывается необходимость часто кушать — желудок еще маленький, поэтому много съесть за один прием не получается, а съеденного количества недостаточно для удовлетворения потребности в питательных веществах. Такой режим считается нормальным, поэтому 2–3 ночных кормления не означают, что ребенок плохо спит по ночам.

Это данные статистики и рекомендации врачей, но они не всегда совпадают с реальностью. Одних малышей приходится будить, чтобы покормить, другие заставляют родителей всю ночь баюкать, укачивать и петь колыбельные. Причин такого поведения много, разберем самые популярные.

Факторы, из-за которых дети могут плохо спать ночью

Медицинские

Простуда. Кашель, насморк, высокая температура тела и другие малоприятные симптомы простудных заболеваний мешают детям нормально спать и днем, и ночью. Старайтесь избегать сквозняков, одевать ребенка по погоде, следить, чтобы не промокали ножки. При первых проявлениях простуды вызывайте педиатра.

Воспаление в ухе. Возникает не только из-за сквозняков, но и из-за того, что слуховой проход до двух месяцев расширен. Основные признаки воспаления: резкое пробуждение и плач, а также постоянные касания и прикрывания ушка. Если заметили эти симптомы, сразу обращайтесь к специалисту.

Метеоризм. Проявляется вздутием живота и газиками. Чтобы избежать образования газов в кишечнике младенца, матери в период грудного вскармливания рекомендуется отказаться от молочных и кисломолочных продуктов, бобовых, шоколада, мучных изделий и острой пищи. Также причиной метеоризма может стать питание: не подходит смесь, слишком рано веден прикорм и т. д.

При кормлении необходимо следить, чтобы малыш правильно брал грудь или бутылочку и не заглатывал воздух, а после он должен находиться некоторое время в вертикальном положении, чтобы срыгнуть лишний воздух.

Апноэ. Симптомами являются гиперактивность, храп, дневная сонливость, потливость, засыпание в позах головой вниз.

Также проблемы со сном вызывают повышенное внутричерепное давление, рахит, аллергия на белок, дисбактериоз, энурез, неврологические и другие заболевания.

Поведенческие

К этой группе факторов отнесем причины, связанные с режимом сна и бодрствования ребенка.

Перенервничал. У деток нервная система и психика не сформированы окончательно. Именно поэтому любые положительные и отрицательные эмоции, смена привычного места могут стать причиной того, что ребенок плохо спит ночью и часто просыпается.

• Из-за ярких впечатлений, полученных незадолго до сна, груднички могут часто просыпаться и даже плакать. Не дарите вечером новые игрушки, не смотрите мультфильмы с быстро меняющейся картинкой или беспокойным сюжетом. Лучше искупайте в теплой ванне с приятным ароматом ромашки, лаванды или другой успокаивающей травы (при отсутствии аллергии).
• Ужастик, мультфильм со страшным сюжетом или ссора родителей могут стать причиной кошмара у ребенка 1,5–6 лет. Не стоит утром расспрашивать о том, что случилось, так Вы можете только усугубить ситуацию, справиться можно, исключив травмирующие факторы. При частых плохих снах обратитесь к неврологу. Если малыш боится темноты, объясните, что ничего страшного в ней нет, в качестве дополнительной меры можно оставлять тусклый ночник.

Перевозбудился. В большинстве семей привыкли не ложиться спать, пока оба родителя не придут с работы. Естественно, что возбуждение ребенка будет сильным, даже если он просто увидит любимых папу и маму, которых ждал весь день, а если ритуал предполагает еще и активные игры, то о спокойном сне можно и не мечтать.

Постарайтесь отказаться от энергичных танцев, громкой музыки и любой физической активности малыша после 16 часов, выбирайте тихие, спокойные игры. Успокоить кроху помогут ритуалы засыпания — желательно, чтобы они всегда были одинаковыми. Прежде чем лечь, по возможности начинайте говорить тише и медленнее, приглушайте свет и задергивайте шторы, после ванны читайте вместе книжку, но откажитесь от телевизора.

Некоторые педиатры советуют качать в люльке или на руках только новорожденных, а после первого месяца или полугода отучать от этого. Причина в «ассоциации на засыпание»: в момент смены одного цикла сна другим у малыша не всегда получается самостоятельно уснуть, поэтому каждый раз будет требоваться укачивание. Подобные ассоциации также могут быть связаны с привычкой просить есть (даже если нет чувства голода).

Не устал. Если малыш активный, то к вечеру может не растратить всю энергию, тогда уложить его не получится. Старайтесь гулять и играть в подвижные игры в первой половине дня, тогда к вечеру он устанет, но не перевозбудится.

Если во время одного из «скачков развития» — примерно на пятом или шестом месяце — не дать малышу достаточно времени поползать днем, он будет двигаться и переворачиваться во сне, из-за чего будет просыпаться. Во время всех «скачков» нужно обеспечивать максимальный телесный контакт — носить на руках, гладить, целовать, это поможет снять беспокойство и тревожность, связанные с резкими изменениями.

Перепутал день и ночь. Так как сразу после рождения груднички спят до 20 часов, у них еще не сформировались биоритмы. Наши прабабушки считали, что исправить ситуации можно, надев боди и ползунки наизнанку. Педиатры же рекомендуют более действенный способ: вечером закрывайте плотно шторы, приглушайте свет и все звуки, говорите тише, показывайте, что пора укладываться и засыпать. День, наоборот, должен ассоциироваться с ярким солнечным светом, громкими звуками и прогулками вне дома.

Некоторых деток будят громкие и резкие звуки. В этом случае можно попробовать включать тихие звуки леса, шум моря и подобные.

Долго спал днем или поздно лег. Общие нормы дневного сна различаются в зависимости от возраста: новорожденному нужно 8–10 часов, полугодовалому — 3–5 часов, а полуторагодовалому достаточно двух часов. Если позволить днем поспать подольше, вечером он обязательно начнет капризничать, его будет сложнее уложить и могут беспокоить частые ночные пробуждения.

Оптимальное время отхода ко сну с 19:00 до 21:00, в этот промежуток в организме активнее вырабатывается мелатонин — «сонный» гормон. Если малыш долго не засыпает, начинает действовать кортизол — гормон стресса, он вызывает перевозбуждение, переутомление, слезы, крики, истерику.

До полугода один дневной сон должен занимать не больше трех часов, после 6 месяцев — двух часов. При этом последний дневной сон должен заканчиваться не позднее 16:30–17:00.

Боится без мамы. Если Вы только начали укладывания в отдельную кроватку, малыш может плохо спать, потому что чувствует отсутствие мамы. Рекомендуется укладывать его в постель, пока он еще не спит, и сидеть рядом в момент засыпания. Народный метод: положите под простыню футболку или вкладыши от бюстгальтера — с запахом мамы крохе легче уснуть. Примерно в 2–4 года дети могут испытывать страх одиночества, из-за чего просыпаются и плачут. Хорошее решение — подарить игрушку-друга, а вот пускать или нет домашних животных в детскую спальню — решать только Вам.

Понял предсказуемость родителей. Несмотря на то, что детки маленькие, они в состоянии найти причинно-следственную связь. Если укладывать ребенка одного, а ночью при пробуждении забирать к себе в кровать, он поймет, что нужно пораньше проснуться, чтобы мама вновь обняла и прижала к себе, в итоге его сон станет коротким, Вам придется чаще просыпаться и вставать.

Физиологические

Хочет кушать. Грудное молоко быстро переваривается в небольшом желудке, поэтому младенец плачет среди ночи, чтобы сообщить родителям о желании покушать. В зависимости от веса и поведения младенца кормление может быть по требованию или по часам. Рекомендуется максимально плотно кормить перед сном, тогда к полугоду-году Вы сможете вовсе отказаться от ночных кормлений после консультации с педиатром.

Не успел заснуть. Чтобы заснуть, детям требуется минут 20, поэтому они сразу просыпаются, когда Вы закрываете книжку на второй странице или кладете в кроватку, как только слышите посапывание. В этот момент их легко разбудить, а уложить в два раза сложнее. Проследите, сколько времени нужно вашему малышу, чтобы крепко заснуть, и только тогда переставайте читать и выходите из комнаты.

Испытывает физический дискомфорт. Если ребенок беспокойно спит, убедитесь, что ему в самый раз пижама, не мешают игрушки, не натирает складка на постельном белье, а подгузник сухой. Кстати, матрас в кроватке должен быть твердым и не продавливаться, а подушка и одеяло не понадобятся минимум до года.

Мокрый подгузник или простыня мешают спать как грудничкам, так и детям старшего возраста. Контролируйте, чтобы малыш не ел сладкое или соленое вечером. Если причина жажды в жаре в спальне — следует чаще проветривать комнату.

Мешает рефлекс Моро. Это непроизвольные движения ручками и ножками в момент засыпания. В итоге малыш будит себя и пугается. В некоторых ситуациях помогает пеленание, по мере взросления рефлекс проходит.

Мешают колики. Обычно появляются в 1–3 месяца, длятся по три часа чаще трех раз в неделю: кроха плачет, подтягивает ножки к животику, выгибает спинку, брюшные мышцы становятся плотными.

Избавиться от желудочных колик невозможно, но можно помочь: легкий массаж, покачивания, поглаживания облегчат состояние. Если планируете давать специальные чаи, в том числе укропную водичку, сначала проконсультируйтесь с врачом.

По данным журнала Consilium Medicum, кишечные колики встречаются у 9–15% детей первых месяцев жизни. Хотя более ранние исследования выявили эту проблему у 62% полуторамесячных младенцев, то есть у каждого второго.

Режутся зубки. Это следующий после колик «скачок развития», наступает после трехмесячного возраста. Среди признаков: обильное слюноотделение, желание ребенка жевать все, что попадается. У одних стадия прорезывания зубов проходит абсолютно спокойно, у других возможно повышение температуры, боль в области десен, появление кашля.

Устранить зуд помогают массажеры-прорезыватели, а вот мази и обезболивающие для детей без рекомендации врача и тщательного изучения инструкции использовать нельзя — в составе могут содержаться опасные компоненты, которые при превышении дозы негативно влияют на здоровье.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США зарегистрировало в 2014 году сразу 22 случая появления побочных эффектов при использовании гелей с лидокаином, а средства с бензокаином могут вызывать метгемоглобинемию, характеризующуюся повышенным содержанием в крови окисленного гемоглобина и тканевой гипоксией (нехваткой кислорода).

В спальне некомфортный микроклимат. Холод, жара, духота и сухой воздух — любой из этих факторов может быть причиной, почему дети плохо спят ночью. Регулируйте температуру с помощью вентилятора, радиатора отопления или кондиционера, используйте увлажнитель, регулярно устраивайте проветривания и делайте влажную уборку. Если боитесь сквозняков и загазованного воздуха, установите бризер — это современный вариант приточной вентиляции, подогревающий поступающие воздушные массы и комплексно защищающий от аллергенов, вредных газов и примесей.

Оптимальная температура в детской спальне на время сна — 18–20 ˚C, влажность — 50–60%.

Мы подробно рассмотрели главные причины, из-за которых ребенок может часто просыпаться ночью, но каждый уникален. Если одному малышу достаточно создать комфортную атмосферу, чтобы он заснул, то другой не успокоится, пока ему не прочитают по ролям «Айболита» или «Колобка» и не включат успокаивающие звуки. Главное, сильно не паникуйте, если младенец плохо засыпает, детки способны чувствовать наши эмоции и тоже начинают нервничать. По вопросам развития ребенка консультируйтесь у врача, он подскажет, отклонение это или возрастная особенность и, при необходимости, проведет диагностику и назначит лечение.

Растите здоровыми и спите крепко!

Автор: Кристина Дульнева

Когда дети начинают спать всю ночь?

Сон малыша — и дневной, и ночной — играет важную роль в его развитии и здоровье. Многих родителей волнует, сколько нужно спать ребенку в его возрасте и когда он будет спать всю ночь, не просыпаясь.

Конечно, все родители с нетерпением ждут момента, когда ночной сон малыша станет дольше и крепче, и в этой статье мы поделимся советами, как вы можете этому поспособствовать. Важно помнить, что понятие «спать всю ночь» у разных детей разное и может меняться с возрастом.

Из этой статьи вы узнаете о режиме сна младенцев, о том, как ночной сон малыша может меняться по мере его взросления и как вы можете помочь ему крепче спать ночью.

Что означает «спать всю ночь» для вашего ребенка

В действительности ни взрослые, ни дети не спят всю ночь напролет — и те и другие периодически просыпаются.

Обычно, когда родители говорят, что их ребенок спит всю ночь, это означает, что ребенок спит ночью в течение долгого времени. И даже просыпаясь, некоторые малыши могут снова заснуть сами, не заплакав.

Будьте готовы к тому, что в течение первого года жизни режим сна малыша регулярно меняется. И отлаживание сна с целью, чтобы ваш новый член семьи хорошо спал ночью, — не линейный процесс.

Например, несколько недель или даже месяцев малыш может хорошо спать в течение продолжительных отрезков времени по ночам, а потом начать просыпаться и плакать, требуя вашего внимания.

Что означает «хорошо спит» для младенца

В ситуации, когда младенец просыпается ночью, но сам засыпает обратно, специалисты говорят, что ребенок спит хорошо. У многих (но далеко не у всех детей) это случается где-то в 8 или 9 месяцев .

Должно пройти какое-то время, прежде чем малыш достигнет такого «мастерства», поэтому в первые месяцы его жизни нужно быть терпеливыми. Вашему сыну или дочке (а может быть, обоим) предстоит научиться, проснувшись, убаюкивать себя самим и не звать вас плачем.

И хотя у кого-то из детей это получается в возрасте 8–9 месяцев, совсем не обязательно, что так будет делать и ваш малыш. Каждый ребенок уникален, и множество факторов, включая генетику и характер, влияют на то, сколько нужно спать вашему малышу, чтобы выспаться, а также на режим и качество его сна.

Вы можете помочь малышу и попробовать приучить его засыпать самостоятельно.

И наконец, в последнее время появились обнадеживающие для родителей результаты исследования, что, если ребенок в 6–12 месяцев не может спать всю ночь, не просыпаясь, это нормально. «Вся ночь» в этом исследовании эквивалентна 6–8 часам непрерывного сна. Исследователи пришли к выводу, что вероятность проблем с развитием у младенцев, которые часто просыпаются ночью, не выше, чем у других детей.

Ночной сон по возрастам

Возраст ребенка во многом определяет, сколько нужно спать, как долго он спит ночью и может ли до утра не просыпаться. Ниже мы описали обобщенные сценарии, но за советами в каждом индивидуальном случае лучше всего обратиться к педиатру.

Первый месяц жизни: короткие промежутки ночного сна

В течение первого месяца жизни новорожденные спят большую часть времени, просыпаясь от голода каждые несколько часов и днем, и ночью. Младенцы на грудном вскармливании могут пробуждаться каждые 2–3 часа, а малыши, которых кормят смесью, — каждые 3–4 часа.

Если ваш малыш засыпает ночью на более длительное время, педиатр может порекомендовать будить его на кормление, пока он не начнет последовательно набирать вес. Как только это произойдет, нужды его будить нет. Измерять показатели роста ребенка врач будет во время плановых осмотров.

Первый месяц, когда вам придется вставать несколько раз за ночь, чтобы покормить малыша, может быть выматывающим. Если получится, днем, когда спит ребенок, вздремните сами, чтобы восстановить энергию. И постарайтесь проявить терпение — возможно, скоро ваш малыш будет спать ночью дольше, не пробуждаясь.

1-6 месяцев: ночной сон становится дольше

В 1 месяц ваш малыш может начать спать по ночам в течение более длительных отрезков времени — возможно, по 3–4 часа. Сейчас у ребенка отлаживаются суточные биоритмы и он начинает различать день и ночь.

К 2 месяцам малыш может стать более активным и общительным в течение дня, что может привести к более продолжительному сну по ночам. Вы можете попробовать убрать одно ночное кормление.

В период между 3 и 5 месяцем ваш малыш может спать по 5-8 часов ночью.

Если к 6 месяцам малышу не удается спать дольше ночью без перерывов, попробуйте сократить последний дневной сон. Если даже после этого он пробуждается несколько раз за ночь, поговорите с педиатром, скорее всего, врач сможет что-то порекомендовать конкретно для вас с малышом.

6–12 месяцев: малыш может начать спать всю ночь, не просыпаясь

В 6 месяцев ваш малыш может спать ночью большую часть своей суточной нормы сна (60–70%).

В возрасте между 6 и 10 месяцем малыши становятся подвижнее — они начинают переворачиваться, ползать и вставать, держась за мебель. В результате они сильнее устают и крепче спят ночью.

Где-то в возрасте 8 или 9 месяцев ваш малыш может начать спать ночью 6–12 часов, не просыпаясь от голода.

Учтите: даже после того, как ребенок начнет спать лучше ночью, время от времени он может просыпаться. А также достаточно рано просыпаться утром (в зависимости от того, во сколько он засыпает). То есть у родителей поспать всю ночь напролет может не получиться. Например, если вы укладываете ребенка в 8 часов вечера, он может пробудиться между 2 и 4 утра, что вряд ли входит в ваше представление об утре.

Как сделать, чтобы младенец спал лучше ночью

Во-первых, помните, что младенцы не могут спать всю ночь напролет в силу физиологических особенностей: они просыпаются от голода, из-за мокрого подгузника или просто потому, что им хочется ласки и утешения. Но все же есть способы, которые помогут малышу крепче спать ночью.

• Помогите малышу научиться различать день и ночь. Днем дома должно быть светло и уровень шума может быть обычным для взрослых, но вечером свет стоит приглушить, а ночью должно быть тихо и темно. К примеру, днем можно укладывать малыша спать дома в месте, где есть фоновый шум, а вот ночью во время кормления и смены подгузников не включайте яркий свет и соблюдайте тишину.

• Устраивайте вечерний ритуал. Это может быть купание, массаж, обнимашки, чтение, колыбельная, кормление грудью или из бутылочки перед тем, как пора спать. Малыш привыкнет к последовательности действий, и сложившийся ритуал будет у него ассоциироваться с засыпанием.

• Если малыш просыпается ночью, дайте ему возможность заснуть самому, не подходите сразу к кроватке. Если ему не удалось успокоиться самому, ласково успокойте его словами с порога детской или погладьте — иногда этого бывает достаточно. Если малыша нужно покормить или поменять ему подгузник, старайтесь сделать это в тишине и с приглушенным светом, а после положите его обратно в кроватку.

Почему ваш малыш просыпается ночью

Есть много причин, почему ваш малыш может просыпаться ночью и плакать. Он может хотеть есть или ему некомфортно в грязном или мокром подгузнике.

Если малыша нужно покормить или поменять ему подгузник, постарайтесь сделать это как можно нежнее. Не включайте ярко свет, говорите тихо, постарайтесь все сделать побыстрее и уложите малыша обратно в кроватку, не качая на руках.

Если вашему малышу всего несколько месяцев и он плачет ночью, специалисты рекомендуют утешать его, а не давать проплакаться, как могут настаивать авторы некоторых методов. Попробуйте покачать его несколько минут, включите спокойную музыку или спойте колыбельную.

Малыши постарше могут просыпаться и плакать ночью из-за сепарационной тревоги.

Приступы сепарационной тревоги ночью

В возрасте 6–18 месяцев у малыша могут проявиться признаки сепарационной тревоги. Малыш может начинать плакать, если он просыпается, а вас нет рядом.

Ваш ребенок еще только учится понимать, что вы продолжаете существовать, даже если вас физически нет рядом и вы, к примеру, вышли в соседнюю комнату. Поэтому, не обнаружив вас рядом с кроваткой ночью, он может расстроиться.

Если на этом этапе ваш ребенок просыпается ночью и плачет, дайте ему возможность успокоиться самому. Если плач продолжается, попробуйте успокоить малыша нежным поглаживанием или словами. Постарайтесь удержаться от порыва взять ребенка на руки, покачать его или забрать к себе в кровать, так как эти действия могут впоследствии могут негативно сказаться на сне — малыш будет просыпаться и ожидать этого ритуала.

Если малыш сосет палец, чтобы успокоиться, не запрещайте ему. Но не давайте ему засыпать в кроватке с мягкими игрушками или под пледом, пока ему не исполнится год. Мягкие игрушки и незаправленные покрывала в кроватке ребенка младше 1 года повышают риск СВДС.

Если малыш плачет по ночам и вы не можете понять, в чем причина, поговорите с педиатром.

Часто задаваемые вопросы

• Сколько нужно спать ребенку в 3 месяца?

  В 3 месяца младенцы могут спать 5–8 часов ночью.

• Можно ли давать ребенку в 2 месяца спать всю ночь, не просыпаясь?

  Скорее всего, вашему малышу нужно будет дать поесть, а также поменять подгузник, поэтому вам придется его будить.

• Как сделать так, чтобы ребенок спал всю ночь, не просыпаясь?

  До 8–9 месяцев младенцы, как правило, не спят всю ночь. И даже если ребенок засыпает на длительный промежуток времени, он может просыпаться от голода или из-за мокрого / грязного подгузника. Все дети разные, и кто-то может чаще просыпаться по ночам.

  Вот что вы можете попробовать сделать, чтобы малыш лучше спал ночью:

  • Днем дома должно быть светло и уровень шума может быть обычным для взрослых, но вечером свет стоит приглушить, а ночью должно быть тихо и темно.
  • Устраивайте вечерний ритуал. Это может быть купание, массаж, обнимашки, чтение, колыбельная, кормление грудью или из бутылочки прямо перед отходом ко сну.
  • Если ребенок просыпается ночью, дайте ему возможность успокоиться и заснуть самому. Если плач продолжается, попробуйте успокоить малыша нежным поглаживанием или словами.
  • Если среди ночи малыша нужно покормить или поменять ему подгузник, постарайтесь сделать это как можно нежнее и тише.
• Может ли ребенок в 1 месяц спать всю ночь?

  В таком возрасте младенцы обычно часто просыпаются из-за голода или мокрого / грязного подгузника, и спать беспробудно всю ночь для них слишком рано.

• Когда недоношенные дети начинают спать всю ночь?

  В первые несколько месяцев жизни недоношенные малыши просыпаются ночью чаще, чем малыши, рожденные в срок, так как их нервная система еще не до конца созрела. Когда дело касается режима сна и ваших ожиданий, ориентируйтесь на возраст с учетом недоношенности малыша.

Рано или поздно ваш малыш начнет спать ночью, не просыпаясь или просыпаясь изредка. Вам нужно запастись терпением, а также создать условия, которые будут способствовать крепкому и сладкому ночному сну.

Возможно, сейчас вы не высыпаетесь, но пора бессоных ночей пройдет. Так что потерпите еще немного!

Ваши родительские обязанности немного облегчат скидки на самые нужные вещи: подгузники и влажные салфетки.

Новости — О сне новорожденного

    Сон новорождённого ребёнка – это своего рода защитный природный механизм, помогающий малышу и маме восстанавливать собственные силы. Уставшая за беременность и послеродовой период мама с благодарностью воспринимает каждую минуту отдыха, а сам малыш во сне растёт и развивается. Именно благодаря сну новорождённый ребёнок восполняет энергию и нервные клетки, которые тратятся в период активного бодрствования.

    В то же время, выражение «спать как новорожденный» в значении «спокойно и счастливо» далеко не всегда отражает реалии молодой семьи. Сон может стать одним из самых непростых испытаний для новоиспеченных родителей. Многие дети путают день и ночь. Днем они подолгу спят, оставляя силы для бодрствования в ночные часы. Родители ребенка, который просыпается ночью каждый час, чтобы поесть и потребовать к себе внимания, очень устают.

    Первые недели и даже месяцы новорожденный ребенок привыкает к тому, что ночью нужно спать, ведь в утробе мамы не было деления на день и ночь, ребенок беспрерывно получал питательные вещества.

    В первые три месяца сон новорожденного обычно длится 16-18 часов в сутки. С четвертого месяца периоды бодрости днем становятся более длинными. Надо учитывать то, что сон — константная величина, поэтому ребенок, который много спит днем, будет спать меньше ночью.

   Так же связаны засыпания и пробуждения: если ребенок поздно засыпает, то и будет вставать позднее (и наоборот: заснет раньше —  встанет раньше).

   Вообще сон новорожденного отличается от сна взрослого: взрослый большую часть ночи проводит в фазе глубокого сна, а сон новорожденного характеризуется многими фазами поверхностного сна. Фазы у детей также менее короткие, чем у взрослых: у детей 1 цикл длится приблизительно 50 минут, а у взрослых 90-120 минут. После засыпания у взрослых сразу наступает фаза глубокого сна, а у детей первые 20-30 минут длится поверхностный сон, они могут быстро проснуться. Поэтому если малыш заснул у Вас на руках, подержите его 20 минут, а потом перекладывайте в кроватку (иначе ребенок может сразу после перекладывания проснуться).

   Правильное чередование сна и бодрствования очень важно. Его необходимо придерживаться уже с первого месяца жизни, так как это будет способствовать и физическому здоровью в целом, и укреплению нервной системы, что, в свою очередь, незамедлительно скажется на дальнейшем развитии младенца в положительном ракурсе. При этом приучать новорожденного искусственно к какому-то определенному ритму сна не имеет смысла — предоставьте ему возможность самому войти в собственный режим и просто подстройтесь к нему.

Организация сна

   
Обычно малыш спит в кроватке, для новорожденного можно использовать люльку или коляску — в них кроха себя уютнее чувствует после рождения, так как внутри утробы он привык к тесноте.

    Подушка новорожденному не нужна — поверхность, на которой он будет спать, должна быть ровной и плоской. Например, дополнительной пеленки под голову вполне достаточно, чтобы не спровоцировать искривление позвоночника, который пока еще очень податлив, и не пережимать сосуды, проходящие вдоль шейного отдела.

   Постельные принадлежности ребенка должны быть чистыми и из натурального материала — это основное требование к ним. Убранство кроватки зависит от вкусов и пристрастий родителей, однако не стоит класть в детскую кроватку какие-либо посторонние предметы, особенно мягкие.

    Помещение, где спит малыш, следует проветривать перед тем, как ребенок укладывается спать. В детской не должно быть сквозняков.

    Одежда для сна фактически никак не отличается от дневной, но следует ориентироваться на комфорт малыша и родителей — чтобы было удобно и быстро поменять подгузник ночью.

    Есть дети, которые комфортнее чувствуют себя в пеленках, чем во «взрослой одежде». Младенца рекомендуется пеленать свободно: не стягивать туго ноги и руки — не превращать в «стойкого оловянного солдатика», лежащего по стойке «смирно».

    На ночь не рекомендуется особенно тепло одевать ребенка: не нужно дополнительно надевать на него носочки и чепчики. При температуре воздуха 18-20°С достаточно надеть на малыша трикотажный комбинезон, накрыть его легким одеялом до грудки или использовать специальный конверт для сна. При температуре воздуха 24°С достаточно накрыть кроху простынкой.

   Что касается наиболее приемлемой позы, то новорожденного традиционно рекомендуется класть на спинку с удобным для малыша поворотом головы в ту или иную сторону — такое положение считается более безопасным, особенно для детей, которые срыгивают (по рекомендациям западных педиатров).

   Ритуал отхода ко сну лаконично можно охарактеризовать так: он должен быть повторяющимся (кормление, купание, туалет, массаж, общение, укладывание), простым, приятным, успокаивающим.

   Не стоит приучать кроху с первых дней жизни засыпать у Вас на руках. Как бы ни было это приятно в самом начале, впоследствии это может вызвать затруднения. Если малыш спокойно засыпает в кроватке, не стоит брать его на руки.

   Если же младенец заснул на руках, то, прежде чем перекладывать его в кроватку, необходимо дождаться погружения в глубокий сон. Стадия глубокого сна наступает примерно через 20-30 минут от момента засыпания и характеризуется полным расслаблением ребенка. Маме следует набраться терпения и дождаться момента, когда ребенок заснет глубоко, а не торопиться перекладывать его.

   Отдельно хочется коснуться необходимости укачивания — эта процедура не является необходимой, а при особенном усилии она может стать опасной из-за возникновения так называемого «симптома тряски», при котором сильное качание может приводить к потере сознания из-за изменений, происходящих в системе кровоснабжения центральной нервной системы.

Требования к спальному месту

  
— Кроватка (люлька/коляска) должна быть чистая и сухая, располагаться в месте, наиболее удаленном от шума, света, сквозняков, батареи, электроприборов.
  — В кровати — жесткий матрасик, простынь и одеяльце, обеспечивающее температурный комфорт. Подушка новорожденному не требуется.
   — Кровать предназначена только для сна. Бодрствовать в ней не совсем целесообразно.
   — Комната хорошо проветрена, температура желательна не более 20°.
   — Правильно одевайте малыша (если ему будет жарко, холодно, тесно, шершаво и др. — сон обязательно нарушится. — Нежелательно чтобы ребенок спал (да и бодрствовал тоже) вблизи работающей электроники (телевизор, компьютер, мобильный или радиотелефон и т.д.).

Ночные кормления

   
Особенно хочется отметить необходимость ночных кормлений для мамы и малыша, так как ночью, особенно в предутренние часы, кормление стимулирует выработку в головном мозге матери гормонов, которые обеспечивают лактацию на следующие сутки. Способы ночных кормлений каждая мама выбирает согласно своим предпочтениям — главное, чтобы это было удобно и комфортно и для мамы, и для малыша, и для других членов семьи. Варианты, которыми можно пользоваться, таковы:

• кормление в кресле, в ходе которого мама может вздремнуть сидя;
• кормление в родительской постели, а после этого укладывание ребенка обратно в кроватку;
• кормление в родительской постели и дальнейший совместный сон.

    Надеемся, что Вы нашли для себя полезную информацию в этой статье. Желаем Вам рационально организовать собственное время и режим, и Вам обязательно удастся научить этому своего кроху. Наблюдайте за своим малышом, и материнский инстинкт подскажет Вам верное решение в любой ситуации!

    Приятных Вам покупок,  Ваш ComfortBaby.com

Что делать, если ваш ребенок не хочет спать?

Родители уделяют много внимания способности своего ребенка спать всю ночь, но иногда они не уделяют достаточно внимания дремоте. Поскольку младенцы обычно не спят дольше 6 месяцев (а иногда и тогда), они не могут долго спать по ночам, поэтому легко не заметить, сколько они дремлют в течение дня. Но регулярный дневной сон — единственный способ, которым младенцы могут получать необходимое количество часов сна в день, в которых они нуждаются.

По мере того как младенцы стареют, им нужно меньше спать, но они все еще нуждаются в дневном сне, чтобы дополнить ночной сон и обеспечить правильное развитие.Если ваш маленький сверток не дремлет или обычно не выспался во время сна, эти советы помогут ему рассчитать дневной сон, в котором он нуждается.

Ребенок не дремлет. Почему?

Есть множество причин, по которым ваш ребенок может не спать. Вот несколько способов объяснить, почему ваш ребенок не спит:

• Ваш ребенок недостаточно устал. Если ваш ребенок спал ночью больше, чем необходимо, или сделал что-то сверхстимулирующее прямо перед тем, как вы попытались его усыпить, он может быть недостаточно усталым, чтобы вздремнуть.Постарайтесь постепенно успокоить его перед сном и убедитесь, что он не спит слишком много по ночам.
• Ваш ребенок слишком устал. Переутомленные дети — это часто гипер-младенцы, которые не могут достаточно расслабиться, чтобы вздремнуть или поспать по ночам. Убедитесь, что ваш ребенок высыпается, используя тактику, например, укладывать его примерно в одно и то же время для сна и сна и соблюдать успокаивающий распорядок дня.
• В детской слишком светло, шумно или многолюдно. Убедитесь, что вы закрываете шторы и приглушаете свет на время сна, чтобы не было слишком светло, когда ваш ребенок пытается заснуть, и не допускайте лишнего шума и активности.
• Ребенок не дремлет нужное для его возраста количество. Если ваш ребенок спит слишком много или слишком мало, это повлияет на то, сможет ли он действительно заснуть во время сна. Младенцам в возрасте 2 и 3 месяцев нужно спать от трех до пяти, детям от 4 до 5 месяцев нужно спать два-три раза, а детям от 7 до 12 месяцев нужно спать два раза. Убедитесь, что ваш малыш спит правильное количество сна для его возраста.
• Голод, прорезывание зубов или другой дискомфорт. Если ваш ребенок голоден, страдает от боли при прорезывании зубов или испытывает дискомфорт по какой-либо другой причине, это, скорее всего, помешает ему заснуть во время сна.Убедитесь, что ваш ребенок сыто, успокаивает любую боль при прорезывании зубов и переодевает его в сухой чистый подгузник, прежде чем класть его.
• Плохой сон. Если ваш ребенок привык дремать на качелях, детском кресле или коляске или привык, что его качают или кормят, он не сможет спать по-другому. Постарайтесь постепенно отучить его от этих привычек и уложить спать в кроватке сонным, но бодрым.

Советы для ребенка, который не хочет спать

Не сдавайтесь, если ваш ребенок не будет спать.Хотя все младенцы разные, вот несколько советов, которые помогут вашему малышу спать крепче и дольше в течение дня:

• Создайте режим дневного сна. Хотя дневные привычки вашего ребенка во сне могут показаться случайными, на самом деле это не так. Установите дневной распорядок дня для игр и приема пищи, а затем включите в этот график времяпрепровождение. Используйте сокращенную версию установленного вами распорядка сна, чтобы сообщить ребенку, что пора спать ночью, включая книгу, кормление, колыбельную и объятия.
• Врем в кроватку. Хотя может быть заманчиво позволить вашему уставшему малышу подремать в коляске или автокресле, пока вы выполняете поручения, он будет лучше спать, если вы дадите ему постоянное место, чтобы приклонить голову. Обратите внимание на то, как долго ваш ребенок не спит между сном, а затем спланируйте, что вы будете дома, чтобы вы могли положить его в кроватку или люльку. По мере того, как ребенок становится старше, время между дневным сном увеличивается.
• Не будь жестким. Хотели бы вы, чтобы вас заставляли ложиться спать в одно и то же время каждый день, независимо от того, что еще происходит? Возможно, именно так ваш ребенок думает о дремоте.В то время как некоторые дети хорошо реагируют на строгий распорядок дня, другим нужно немного больше места для маневра, чтобы заснуть.
• Часы для сонных реплик. Если ваш ребенок начинает зевать, суетиться или трет глаза, сразу же положите его, чтобы он вздремнул. Что за спешка? Риск игнорировать эти признаки состоит в том, что вы пропустите окно готовности ко сну. И еще один шанс вздремнуть заслуженно.
• Пусть ему будет комфортно и уютно. Младенцы похожи на взрослых в том, что им нужно чувствовать тепло, сухость, сытость и комфорт, чтобы заснуть и заснуть.Поэтому перед сном проверьте, удовлетворены ли его основные потребности.
• Приходите ко сну постепенно. Наконец-то у вас есть график дневного сна. Повезло тебе! Но это не значит, что вы должны прерывать что-то важное — еду или игру — чтобы уложить ребенка просто потому, что «пора». Если дать вашему ребенку немного времени, чтобы переключить передачу и постепенно успокоиться, повысится вероятность того, что он заснет без возражений.
• Оставайтесь активными между дневным сном. Вы знаете, что вы лучше спите после напряженного дня с большим количеством упражнений, верно? Ребенок тоже.Много времени на животик и игры в течение дня утомят вашего малыша и подготовят его к крепкому сну.
• Не беспокойтесь о недостатке сна. Ваш ребенок больше не спит по ночам, потому что ему не хватало дневного сна. Фактически, многие мамы говорят, что здоровый сон или два в течение дня приводит к более крепкому и продолжительному сну ночью.

Тренировка сна для сна — стоит ли попробовать его ребенку, который не хочет спать?

Многие дети рождаются не со знанием того, как правильно вздремнуть, и помочь им получить необходимый им дневной сон — это часть вашей работы.Тренировку сна можно начинать в возрасте от 4 до 6 месяцев, когда его потребности в сне начинают регулироваться, и он достаточно взрослый, чтобы успокаиваться. Выберите метод, который подходит вашему ребенку (вы, вероятно, захотите использовать ту же тактику, которую используете, если тренируете сон перед сном), и дайте ему немного времени. Большинство семей считают, что тренировка сна перед сном в первую очередь облегчает тренировку сна перед сном.

Обучение вашего ребенка успокаиваться и засыпать или снова засыпать без вашей помощи или вмешательства настраивает его на хорошие привычки сна в целом, и тренировка сна для сна так же важна, как и перед сном, чтобы он количество сна, необходимое ему днем ​​и ночью.

Завести ребенка, который не будет спать днем, может быть нелегко, но польза стоит затраченных усилий. Сон — жизненно важная часть развития ребенка, и правильное количество качественного сна для его возраста также поможет ему лучше спать по ночам.

Почему мой новорожденный НЕ спит? (И вместо этого кричать …)

Автор: Ники Баркер, основатель компании Little Ones & Pediatric Sleep Specialist

Обновлено сентябрь 2019 г.

Когда у меня родился первый ребенок, я прочитал НОЛЬ книг для родителей.Не один. Я прочитала десять миллионов книг о беременности, но мне даже не пришло в голову сомневаться в том, что я буду делать с этим ребенком, когда он у меня появится. Понятия не имею, чего я ожидал — дети были легкими, не так ли ?! Все, с кем я разговаривала, казалось, говорили, что младенцы ВСЕ ВРЕМЯ просто ели и спали. Я мог справиться с этим. На самом деле это было похоже на моего мужа.

А потом у меня была старшая. Отлично. Первые несколько недель нам действительно приходилось щекотать ее ноги, чтобы она не спала достаточно долго, чтобы можно было есть. Отлично.Все говорили, что мне повезло, что у меня такой хороший ребенок, который никогда не плакал и просто спал. Отлично… ..

Неделя четвертая.

КРИЧАНИЕ МЛАДЕНЦА. 5 часов подряд. И да, это означало, что она не спала уже пять часов подряд. Я не принимал душ, мало ел, я был дома один с этим очень несчастным ребенком, который хорошо кормился, но потом просто плакал и нервничал, и я понятия не имел, почему. Неужто она просто заснет, когда устала? Значит, она не должна уставать … Я сразу пожалела, что обошла отдел для родителей в книжном магазине.

Я и мой кричащий новорожденный

Вспоминая сейчас, я содрогаюсь! В свою защиту я просто понятия не имел, что нормально для новорожденного. Понятия не имею о сне. В больнице меня учили только кормить и купать. Ничего о снах ребенка. Ничего о том, что сон является для ребенка таким же питательным веществом, как молоко.

И именно здесь, я думаю, есть большой пробел в информации, передаваемой молодым матерям.

Мой ребенок переутомился?

Незадолго до этого ужаса, когда я убедился, что у нее колики, рефлюкс и все остальное, что может быть у ребенка, кто-то легкомысленно сказал: «Она просто переутомилась; ты не уложишь ее спать достаточно скоро ».

Я понятия не имел, что это вообще значило. Если бы она была переутомлена, значит, она бы просто заснула? Я БУДУ!

Итак, я обратился в Google. После обширных исследований, о чудо, я обнаружил, что у новорожденных есть короткое время бодрствования, которое мне явно не хватало, и что их нужно с самого начала приучать к хорошему сну. Для некоторых младенцев сон не обязательно является автоматическим поведением. Убежденная, что официально я была худшей матерью из всех, когда-либо живших, из-за того, что не давала спать моему ребенку, хотя мне следовало дать ей спать, я был поражен тем, что никто не упомянул об этом раньше! Почему школа сна для молодой матери не была второй в списке после кормления, пока я еще была в родильном отделении? Почему все просто думают, что мы умеем все это делать?

Как я поступал с не спящим новорожденным

В ходе последующей детективной работы я узнал, что пеленание имитировало ощущение уюта в утробе матери и помогало младенцам усесться и уснуть, потому что оно инициирует успокаивающий рефлекс и предотвращает пробуждение их собственным рефлексом испуга.Раньше я пытался пеленать свою турбовинку, и она корчилась и кричала, поэтому я решил, что она ненавидит это, и сдался. Я понял, что она уже переутомилась к тому моменту, и я сосала пеленание, и поэтому она вела себя именно так. Младенцы не терпят пеленания. На самом деле это их предпочтения. Они ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ненавидят, когда их переутомляют и трясутся, недостаточно тугие пеленки, много шума, яркого света, слишком много людей, держащих их, слишком много зрительного контакта, резкие запахи и постоянное развлечение, когда все, что они хотят, — это спать!

Я узнал, что в утробе матери очень шумно 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, когда сердце бьется, кровь шумит вокруг, урчание в животе и пищеварение, не говоря уже о приглушенных звуках из внешнего мира.А потом рождается ребенок, и мы ходим вокруг них на цыпочках и помещаем их в тихие комнаты ?! Ребенок подумает, что они оглохли!

Не говоря уже о том, что наш мир, по сравнению с их темным влажным миром-маткой, яркий, красочный, возбуждающий и СВЕТЛОЙ…

Я все сделал неправильно.

К счастью, я осознал все это, прежде чем она стала очень старой, и это было достаточно легко исправить. Купила хорошие светонепроницаемые шторы, разобрала белый шум, купила двадцать тысяч пеленок, подсчитала минуты, которые она не спала, чтобы убедиться, что она снова заснула в нужное время.

И внезапно это было похоже на то, что у меня родился ребенок.

Нет больше новорожденных, кричащих часами!

Перемотка вперед, на пару лет спустя, второй раз, и я стал профессионалом; заворачивать устойчивые к Гудини пеленки одной рукой, делая спэг-болт с малышом на бедре.

Но вот мамочки, вот и все: нам не дают достаточно правильных советов о том, насколько важен сон для новорожденного. Для любого малыша. О том, насколько важно с самого раннего возраста добиться у ребенка хорошего ритма сна.О том, как именно научить и развивать хорошие привычки сна с самого начала, чтобы вам не пришлось пережить драму изменения «плохих» привычек сна в дальнейшем. Что ж, прямо сейчас скажу —

Режим сна и потребности новорожденного

• В первые несколько дней или даже недель ваш ребенок будет настолько истощен после рождения, что будет довольно сонным. Вы подумаете: «Да, я хорошо сплю»…
• Однако, как только эта сонливость проходит, они могут очень легко получить чрезмерную стимуляцию.Просто смотреть на лицо своей матери — это столько стимулятора, с которым может справиться ваш новичок.
• И время, в течение которого они могут бодрствовать между сном, невелико — максимум 1,5 часа. Что-нибудь сверх этого, и они определенно переутомятся, и вам будет очень сложно заставить их заснуть.
• НО под усталость тоже вещь! А попытка уложить ребенка спать до того, как у него будет достаточно времени бодрствования, может означать, что он также отказывается усаживаться и спать.
• Время бодрствования вашего ребенка все время меняется, поэтому время бодрствования для 2-недельного ребенка отличается от времени бодрствования, необходимого для 6-недельного ребенка.
• Ваша цель, успокаивая пузырьков или заставляя их спать, — воспроизвести ощущения матки — это все, что они знали так долго, конечно, они находят это успокаивающим. Пеленайте их, воспроизводите громкий белый шум (представьте, что пылесос громко), держите их в темной комнате, используйте движения — например, покачивание, подпрыгивание (прогулка или поездка в машине, если все остальное не помогает).
• Позволить вашему ребенку заснуть самостоятельно (когда он хороший и сонный) — лучший способ убедиться, что он способен к этому навыку позже, когда ему действительно нужно будет это делать. НО на стадии новичка важнее сосредоточиться на том, чтобы заставить их заснуть, независимо от того, как вы должны это делать. Не ругайте себя, если ваш ребенок все время не спит в люльке — передние рюкзаки — ЗОЛОТО для новорожденных.
• Дополнительные советы о том, как уложить ребенка спать, можно найти в ЭТОЙ статье.Чтобы просмотреть видео с практическими рекомендациями по нашей УДИВИТЕЛЬНОЙ технике бокового оседания (идеально подходит для детей в возрасте до 3 или 4 месяцев), нажмите ЗДЕСЬ.

Действительно ли «колдовский час» для младенцев?

«Колдовской час» — это проблема только для переутомленных или недоутомленных младенцев. Люди любят винить в этом загадочном синдроме капризного, беспокойного ребенка вечером … Если ваш ребенок выспался в нужное время в течение дня, так называемый «колдовской час» пройдет мимо вас. Не соглашайтесь и просто смахните излишнюю или недостаточную усталость вашего ребенка просто потому, что другие мамы / тети / друзья / бабушки / акушерки / знахари говорят вам, что это нормально.

Если вы нервничаете из-за того, что заставляете своего малыша заниматься рутиной, посмотрите это видео:

___________

Если у вас есть новорожденный, и любой из моих первых опытов с ребенком кажется правдоподобным, скачайте БЕСПЛАТНОЕ руководство по сну для новорожденных, чтобы получить массу полезной информации.

Никогда не рано завести вашего ребенка в хорошем ритме сна и кормления: наши программы сна устраняют все догадки о времени бодрствования и ожиданиях сна.

Мой ребенок не успокаивается, что мне делать?

Я часто слышу крик: «Мой ребенок не уснет, что мне делать?» Часто эта фраза связана с тем, что ребенок не спит по ночам, но часто это может произойти, когда ребенок не хочет спать днем.

Все рано или поздно засыпают

1. Мой ребенок не спит по ночам
2. Мой ребенок днем ​​не спит
3. Мой ребенок без меня не устроится
4. Мой ребенок больше не спит всю ночь
5. Мой ребенок не будет спать в своей кроватке
6. Мой ребенок не спит на спине
7. Мой ребенок не заснет, пока я его не поднесу
8. Мой ребенок будет спать, только если я его накормлю.

Это часто вопросы, которые мне задают, когда родители звонят мне в отчаянии, потому что вся семья так недосыпает, а ребенок часто бывает таким несчастным, несчастным и переутомленным.

Для получения более подробной информации о режимах сна и о том, как справиться с первым годом, ознакомьтесь с моим последним выпуском The Baby Book.

Итак, давайте посмотрим, какие проблемы могут быть у ребенка, который не спит.

Не волнуйтесь, если ваш ребенок не успокоится

Есть действительно одна вещь, которая является наиболее важной, — это следить за тем, чтобы ваш ребенок хорошо ел при каждом кормлении.Голодный или слегка голодный ребенок обычно не засыпает легко, и если он засыпает, он просыпается вскоре после кормления и его тревожит. Если вы кормите грудью, важно, чтобы вы разбудили его, если он засыпает на вас — как и большинство младенцев, вскармливаемых грудью! Смените ему подгузник, если он очень хочет спать, затем снова положите его на ту же грудь, если он не закончил эту сторону, или положите его на другую сторону. Если ребенок закончил первую половину, вы вполне можете обнаружить, что он рассердился, когда вы положили его обратно на эту грудь, поэтому положите его на другую сторону и кормите его до тех пор, пока он не перестанет есть — пока он не будет полностью заполнен водой! Обмотайте его, пеленайте и уложите.Я всегда пеленаю ребенка одной рукой так, чтобы его маленькая рука находилась под подбородком, а другая рука лежала на боку. Уложите его в кроватку на боку — так, чтобы его рука была под подбородком со стороны матраса так, чтобы его рука находилась на той стороне его тела, которая обращена к вам. Потрите его тело, успокойте его и дайте ему успокоиться.

Как мне узнать, достаточно ли у него молока?

Если вы кормите из бутылочки, вы будете знать, сколько ест ваш ребенок, если он выглядит голодным после кормления, добавьте ему еще 25 мг / 1 унцию или около того.Затем следуйте схеме урегулирования, как для младенцев, вскармливаемых грудью. В течение первых нескольких недель после рождения вашего ребенка он будет счастлив только просыпаться и бодрствовать в течение примерно 1 часа, а к тому времени, когда ему исполнится около шести недель, это время постепенно увеличится до примерно полутора часов. Будьте гибкими в этом вопросе, но вы узнаете, когда ваш ребенок будет готов ко сну, поскольку он будет сварливым, бледным и вертеть головой из стороны в сторону. Это признаки того, что ему нужно ехать в детской кроватке или коляске.

Не волнуйтесь, если ваш ребенок встревожен

Когда вы укладываете ребенка спать, если он неуверен, болтлив или даже немного кричит, это совершенно нормально и является частью самоустройства.Не беспокойтесь, если ваш ребенок иногда делает это, когда вы укладываете его спать днем ​​или когда он спит вечером и ночью. Постарайтесь не поднимать его, как только он кричит, постарайтесь оставить его на пять минут. Если он действительно кричит и выглядит неудобно, а вы не уверены, есть ли у него ветер, поднимите его и проверьте, нет ли у него ветра. Если он укореняется, переворачивает свою пасту из стороны в сторону и выглядит голодным, затем снова положите его на грудь еще на пять-десять минут или, если вы кормите из бутылочки, добавьте еще 25 мг или около того.Затем накрутите его и расселите. Часто младенцы еще раз кричат ​​перед тем, как успокоиться, — все это часть естественного цикла сна. Если ребенок кричит, а затем останавливается и закрывает глаза, не поднимайте его, так как вы, вероятно, обнаружите, что он довольно быстро засыпает.

Не поддавайтесь искушению уложить ребенка спать

Если вы хотите научить своего ребенка правильному сну, важно укладывать его в кроватку или коляску после каждого кормления. Кроме того, вы не всегда укачиваете его, чтобы он заснул у вас на руках, или что вы приобретаете привычку кормить ребенка, чтобы он заснул.Эти привычки могут показаться нормальными в первые несколько недель, но по мере того, как ребенок становится старше, вы обнаружите, что он не приспосабливается самостоятельно, и тогда будет сложнее научить его самоустанавливаться.

Имея гибкий распорядок дня для ребенка

Я также верю в гибкий распорядок дня. Если вы кормите ребенка из бутылочки, сначала это сделать проще, так как вы знаете, сколько ребенок рожает во время кормления. Если вы кормите грудью, это немного сложнее, но, безусловно, возможно. Наличие гибкого распорядка дня — отличный способ научить ребенка спать.Если вы требуете кормления, которое может вам хорошо подойти, особенно в первые недели, но вы вполне можете обнаружить, что, когда ребенку несколько месяцев, его режим сна беспорядочный, и он спит днем, но не ночью. ! Так нежный гибкий распорядок дня позволит вам научить малыша спать спокойно.

Младенцы, которые придерживаются гибкого распорядка дня, очень часто отказываются от ночного кормления к тому времени, когда им исполняется два месяца. Таким образом, если вы кормите ребенка четыре раза в час, тогда он будет кормить пять раз в день вместо шести.

Время для твердых тел?

Если ваш ребенок хорошо спал по ночам и рано просыпается для кормления, особенно первым делом утром. Если ребенок весит около 14 фунтов и ему около 4 месяцев, то он, вероятно, готов к твердой пище. Раннее пробуждение от еды и беспокойство часто являются признаком того, что вам нужны твердые продукты, поэтому не бойтесь начинать кошелек с детским рисом. Существует большое давление, чтобы отложить твердое вскармливание до тех пор, пока ребенку не исполнится шесть месяцев, а затем провести отлучение по инициативе ребенка, но я предпочитаю заводить ребенка раньше, если он к этому готов.Большинство младенцев готовы к четырем месяцам.

Итак, со всеми вопросами о том, как мне уложить ребенка спать, я считаю, что есть две жизненно важные области. Во-первых, ребенок должен хорошо кормиться при каждом кормлении, а во-вторых, вы стараетесь придерживаться приятного гибкого распорядка, который подходит вам, ребенку и семейной жизни.

Обсуждение с Элизабет Пэнтли • KellyMom.com

Какая проблема номер один среди родителей младенцев? Спать!

Мы хотели поговорить с кем-то, кто много лет помогал родителям с проблемами сна у младенцев, поэтому мы взяли интервью у Элизабет Пэнтли, написавшей серию книг «No-Cry Sleep Solution».Ее новая книга, The No-Cry Sleep Solution for Newborns , была выпущена в октябре 2016 года.

1) Как вы начали исследовать сон?

Мой четвертый ребенок побудил меня исследовать сон, потому что в год он все еще просыпался, чтобы кормить грудью каждые несколько часов всю ночь напролет, каждую ночь. Люди говорили мне, что у меня есть два варианта: жить с этим или позволить моему ребенку поплакать. Я, конечно, хотел — и нуждался — в своем сне, но я категорически против того, чтобы мой ребенок мог уснуть в слезах.Я думала, что это жестокий и бессердечный способ обращаться с крохотной, невинной, доверчивой маленькой любовью твоей жизни.

Но, как занятой автор и мама троих детей, я была ходячим зомби! Мне отчаянно нужно было найти способ помочь нам обоим лучше спать — способы, которые уважительно относятся к моему ребенку и не включают плач. Я занялся исследованием и собрал группу тестовых родителей с неспящими младенцами, чтобы они стали моими тестовыми примерами — и так родилось решение No-Cry Sleep Solution. Этой книге уже десять лет, и она доступна по всему миру на 27 языках — очевидно, что сон — важная тема для всех семей.

Двадцать месяцев назад у моего старшего ребенка родилась первая внучка, и я познал радость быть «Наной». Эта новая жизнь напомнила мне, как тяжело ухаживать за новорожденным, и я понял, что могу поделиться огромным количеством знаний о сне, которые сделают эти первые месяцы более расслабленными и умиротворяющими для младенцев и их родителей, и поэтому Cry Sleep Solution для новорожденных родился вскоре после моего первого внука!

В упомянутой вами книге вы работали с тысячами молодых родителей.Не могли бы вы подробнее рассказать о своем исследовании для этой книги?

Сон, точнее, недостаток сна — проблема номер один среди родителей младенцев. Как автор четырех книг, посвященных теме сна, вы можете держать пари, что мой почтовый ящик ежедневно заполняется письмами от бессонных родителей, которым нужна помощь! Когда я начинаю работать над новой темой, я собираю группу семей, чтобы узнать их мнение, идеи и вопросы. Я обнаружил, что лучший способ использовать все существующие ценные исследования — это применить их в реальном мире, с настоящими семьями.Сочетание исследований и реальной жизни — вот что делает идеи и решения пригодными для семей.

2) Некоторые родители говорят, что их ребенок постоянно просыпается; другие говорят, что спят часами. Каковы диапазоны нормального ночного сна у новорожденных?

Это то, что мы, взрослые, упускаем из виду — точно так же, как мы все спим по-разному, наши дети тоже. Есть много факторов, которые влияют на то, как ребенок спит, и есть широкий диапазон нормальных.Тем не менее, есть сходства, которые мы должны учитывать. Новорожденные дети будут спать от 15 до 18 часов из каждых 24 часов, и примерно 6-8 из этих часов будут приходиться на дневной сон — если мы понимаем и уважаем их потребности во сне. Если мы не понимаем их потребностей, они не будут спать спокойно — а это очень распространенная проблема. Если мы не поможем им уснуть, как они так жаждут, они могут стать возбужденными и суетливыми, что еще больше мешает им высыпаться. Вот почему так важно знать, что нормально для новорожденного, и помочь ему высыпаться, в котором он нуждается.

Один из важнейших ключей к хорошему сну новорожденного не имеет ничего общего с продолжительностью сна, а больше — со временем бодрствования. Новорожденные могут бодрствовать только от сорока пяти минут до часа или двух за раз. Если они обычно хорошо спят по ночам и получают хороший, долгий сон, то к шести месяцам большинство детей могут бодрствовать от двух до трех часов. Тем не менее, всем новорожденным лучше всего подходят короткие периоды бодрствования, перемежающиеся большим количеством дневного сна. Если ваш ребенок бодрствовал дольше этого «периода счастливого бодрствования», вы, вероятно, пропустили некоторые сонливые сигналы, и ваш новорожденный переутомлен.Переутомленный ребенок будет суетливым и с трудом уснуть, но при этом не сможет бодрствовать и бодрствовать.

3) Давайте перейдем к вопросу, который хотят знать многие молодые родители: когда их ребенок начнет спать всю ночь?

Это самый частый вопрос о младенцах и сне! Проблема здесь в увековечении мифа о том, что младенцы должны спать самостоятельно всю ночь, начиная с возраста нескольких месяцев. Конечно, горстка младенцев с самого начала спит всю ночь (один из моих четверых был одним из тех единорогов!), Но большинство — нет.Режим сна и способность спать всю ночь имеют мощную биологическую основу. Мы можем несколько повлиять на это с помощью распорядка дня и наших действий, но, как и цвет глаз вашего ребенка, рост и количество волос на голове, большая часть режима сна вашего ребенка находится вне вашего контроля.

У младенцев незрелая система сна. У них очень крошечные животики — размером с вишенку при рождении! Младенцы быстро растут, их жидкая пища быстро переваривается. В эти первые месяцы у вашего ребенка будут сильные скачки роста, которые влияют не только на дневное, но и на ночное кормление.

Это означает, что ваш ребенок просыпается ночью и нуждается в питании или вашей помощи, чтобы снова заснуть, — это совершенно естественно, абсолютно нормально и вполне ожидаемо. Сон всю ночь, каждую ночь без помощи родителей, все равно что учиться ходить, говорить или пить из чашки — все дети добиваются этого, но они делают это со своей скоростью, понемногу за раз, и по-своему.

4) Вы обсуждаете необходимость запоминания сигналов сна вашего ребенка.Почему это важно?

Ваш ребенок подает вам признаки, когда он устает. Правильное считывание этих сонных сигналов критически важно и повлияет на результаты любого другого раствора, который вы используете. Если вы пропустите период усталости, ваш ребенок быстро переутомится. Переутомленный ребенок капризничает, больше плачет и, по иронии судьбы, не засыпает легко и надолго. С другой стороны, ребенок, который еще не устал, откажется от любых попыток уснуть и будет суетиться из-за вашей настойчивости! Танцевать между достаточно усталым и слишком усталым — это тонкая грань, но если вы знаете, что искать, вы можете найти идеальный момент со своим ребенком.

5) Есть ли у новорожденного признаки сонливости, которые новые родители часто упускают или неправильно интерпретируют?

Очень распространенная ошибка — неправильно понимать сигналы ребенка и реагировать примерно так, как ребенок хочет для вас. Типичный признак усталости — отводить взгляд и терять интерес к людям или игрушкам. Многие люди интерпретируют эти усталые действия как «мне скучно», или «мне нужно, чтобы вы пели громче», или «тряси погремушкой больше», или «подбрасывай меня сильнее», или «изо всех сил старайся заставить меня улыбнуться, — когда ребенок отчаянно пытается сказать: «Я устал и мне нужно спать — пожалуйста, помогите мне заснуть!» Если вы научитесь говорить на языке своего ребенка, вы получите удовольствие от ясного общения и более легкого сна.

6) Что могут сделать молодые матери, чтобы больше отдыхать?

Я бы сказал, что самая важная идея — узнать, что нормально, и перестать надеяться на что-то другое. Первые месяцы с малышом — это то, чтобы познакомиться с этим новым маленьким человеком и найти себе место в качестве родителя. Независимо от того, будет ли это ваш первый ребенок или ваш шестой ребенок, вы должны почтить эти первые месяцы временем и покоем, которых они заслуживают. Не позволяйте внешнему миру мешать вам найти время, чтобы узнать все, что можно о своем новеньком ребенке.В первые недели избегайте слишком много компании, слишком много прогулок и слишком много отвлекающих факторов, так как это может помешать сосредоточиться на ребенке. Ослабьте свои стандарты ведения домашнего хозяйства. Сократите свой список дел. Каждый день напоминайте себе, что для вас приоритет номер один — узнать ребенка лучше. Если вы уберете внешнее давление и подадите сигнал к ребенку, тогда и ребенок, и вы будете больше отдыхать.

7) Что такое «грудной сон» и как это влияет на сон матери и ребенка? Это то, что вы рекомендуете?

«Сон груди» — это новый термин, придуманный специалистом по сну доктором.Джеймс Маккенна из Лаборатории поведенческого сна матери и ребенка в Университете Нотр-Дам. Он определяет естественную и сильную связь между грудным вскармливанием и сном, а также связь между кормящей матерью и ребенком. Его исследование показало очень специфическую архитектуру сна, которая проявляется в паре кормящая мать / ребенок, которая обеспечивает безопасность ребенка в условиях совместного постельного белья и позволяет ребенку часто кормиться в течение ночи, что естественно для новорожденного.

Я была «спящей грудью» матерью со всеми четырьмя моими детьми задолго до того, как появился термин, точно так же, как и бесчисленное множество других матерей, поскольку этот образец естественным образом происходил во всем мире с незапамятных времен.Я выступаю за безопасное совместное постельное белье, и «сон грудью» является одним из ключей к созданию безопасных условий сна для младенца, а также обеспечивает кормящей матери максимальное количество спокойного сна.

8) Вы обсуждаете использование «розового белого шума» в качестве снотворного. Чем он отличается от обычного белого шума?

Среда, в которой ваш ребенок наслаждался в утробе матери, была наполнена постоянной симфонией звука, поэтому многих новорожденных смущает совершенно тихая комната.Из-за этого пренатального анамнеза звуки «белого шума» могут успокаивать многих детей и помогать им расслабиться, заснуть и продолжать спать. Белый шум — это нечеткое фоновое гудение, такое как гул мотора, гудение вентилятора или шум океанских волн.

Белый шум также полезен, поскольку он блокирует резкие звуки (звон посуды, лай собак, звуки телевизора, визг братьев и сестер), которые могут разбудить вашего спящего ребенка. Это также создает постоянный сигнал для сна, который говорит вашему ребенку, что пора спать.

Не все белые шумы одинаковы! Розовый шум — это вариант белого шума, который звучит полным, глубоким, богатым и монотонным. Прекрасные примеры розового шума — это сердцебиение, вентилятор или увлажнитель, океанские волны, шелест дождя или шелест листьев на дереве. В отличие от этого, примеры чистого белого шума включают такие вещи, как пылесос, статические помехи между станциями на радио и визг фена, которые состоят из более высокого тона и интенсивности. Как видите, есть тонкие, но важные различия, благодаря которым розовый шум мягче воздействует на ухо и лучше подходит для улучшения сна.

9) Какой самый важный совет о сне для родителей новорожденного?

Ваш ребенок скажет вам, что ему нужно, но вам нужно смотреть, слушать и учиться. Ваш ребенок рождается с уникальной личностью, и вскоре вы станете лучшим переводчиком для своего собственного ребенка. Но чтобы разобраться с малышом, нужно время! Вы можете почувствовать больше любви, чем когда-либо прежде в своей жизни, но это не значит, что вы сразу же будете знать, как интерпретировать язык тела и шумы вашего ребенка, и вы не всегда будете читать усталость своего ребенка. подписывает точно.Хорошая новость заключается в том, что вы быстро научитесь и в кратчайшие сроки станете лучшим специалистом по собственному ребенку.

О Элизабет Пэнтли: Элизабет является автором двенадцати популярных книг для родителей, доступных на двадцати семи языках, включая серию бестселлеров No-Cry Solution. Миллионы людей во всем мире знают ее как учителя уважительных и эффективных методов воспитания. Она мать четверых детей и бабушка одного ребенка, который вдохновил эту книгу.Посетите ее веб-сайт www.nocrysolution.com.

Элизабет Пэнтли создала The No-Cry Sleep Solution для новорожденных , чтобы объяснить, как мы непреднамеренно препятствовать естественному сну ребенка, и научить нас простым, но действенным способам максимально увеличить количество дневного и ночного сна нашего новорожденного и заложить основу для отличный сон.

Проблемы со сном от кормления до сна

Определение

• Ребенок старше 6 месяцев, который не может спать всю ночь (не менее 7 часов подряд)
• Просыпается и плачет один или несколько раз за ночь, чтобы его накормили
• Может вернуться ко сну только в том случае, если вы держать и кормить его
• Иногда называют обученным ночным кормушкой

Позвоните или перезвоните, если

• Ваш ребенок не набирает достаточно веса
• Плач становится хуже после 1 недели использования этой программы
• Ваш ребенок больше не спит после того, как вы попробуете эту программу в течение 2 недель
• У вас есть другие вопросы или опасения

Об этой теме

Причина использования обученного ночного кормителя

• Основная причина — кормление грудью или искусственное вскармливание до тех пор, пока он не засыпает перед сном, а также для сна.
• Если последним воспоминанием перед сном было сосание груди или бутылочки, ребенок не учится успокаиваться и засыпать без груди или бутылочки.
• Следовательно, когда ребенок обычно просыпается ночью, даже если он не голоден, он не может снова заснуть, не поедая соску. У всех детей есть 4 или 5 обычных пробуждений за ночь в конце каждого цикла сна.
• Возрастные ограничения, как долго ребенок может голодать. Когда младенцы становятся старше, они обычно могут дольше спать без еды.
• К 4 месяцам большинство детей, находящихся на искусственном вскармливании, могут спать без кормления 7 часов.
• К 6 месяцам большинство детей, находящихся на грудном вскармливании, могут спать без кормления 7 часов.
• Нормальным детям этого возраста не нужны калории в ночное время, чтобы оставаться здоровыми.

Консультации после ухода

Кормление отдельно от засыпания:

• Вся тренировка сна начинается перед сном и перед сном.
• Накормите ребенка как первый шаг в ритуале перед сном, а не последний шаг.
• Кроме того, покормите его в другой комнате с включенным светом.
• Последним воспоминанием вашего ребенка должно быть кроватка и матрас, а не грудь или бутылочка.
• Лучшая последовательность: накормить, прочитать, ритуал перед сном, а затем положить в кроватку.

Положите ребенка в кроватку Сонный, но бодрствующий:

• Во время сна и перед сном положите ребенка в кроватку в сонном, но бодрствующем состоянии.
• Это когда нужно переучить ребенка спать.
• Начните с приятного ритуала перед сном.Но когда ваш ребенок начнет выглядеть сонным, положите его в кроватку.
• Последнее бодрствующее воспоминание вашего ребенка должно быть о кроватке и матрасе, а не о вас.
• Если ваш ребенок очень суетлив, качайте его, пока он не успокоится или не успокоится, но остановитесь, прежде чем он полностью уснет.
• Ему нужно научиться засыпать. Вашему ребенку необходимо развить этот навык самоуспокоения, чтобы он мог снова заснуть, когда обычно просыпается ночью.

Посетите ребенка, чтобы поплакать:

• Если ваш ребенок плачет, навещайте его столько раз, сколько необходимо, пока он не уснет.Это часть тренировки сна.
• Делайте визиты любящими, но краткими.
• Не оставайтесь в комнате ребенка дольше 1 минуты.
• Закон сонный. Шепотом: «Шшш, все спят». Добавьте что-нибудь позитивное, например «Люблю тебя» или «Ты почти спишь».
• Делайте все это с любовью, спокойным мягким голосом.
• Старайтесь не проявлять нормального гнева или разочарования во время этих посещений.
• Возврат каждые 5-10 минут. Постепенно увеличивайте время между посещениями.

После того, как положили в кроватку, больше не вынимать:

• Легкий сон и время отхода ко сну — лучшее время для тренировки сна.
• Не сдавайтесь. Не играйте с малышом и не подносите его к себе в постель.
• Даже во время ваших посещений большинство младенцев суетятся и плачут за 30–90 минут до того, как уснуть.

Если вы плачете посреди ночи, временно подержите ребенка, пока он не заснет:

• Пока ваш ребенок не научится засыпать перед сном, сделайте пробуждение посреди ночи таким же легким, как возможно для всех.
• Если он суетится более 5 или 10 минут, ненадолго войдите и успокойте его.
• Если он плачет дольше, выньте ребенка из кроватки и подержите его, пока он не уснет. Вам не нужно тренировать сон посреди ночи.
• Но не выводите его из комнаты, не развлекайте и не разговаривайте с ним много.

Обеспечьте ночное кормление только в том случае, если последний раз кормили 5 или более часов назад:

• Любой здоровый четырехмесячный ребенок может голодать так долго.
• Сделайте ночное кормление скучным и коротким (не более 20 минут).
• Остановите его до того, как ребенок заснет, и замените его удерживанием до сна.
• Прекратите давать ребенку любую бутылочку в постели. Если вы кормите ребенка перед сном, не позволяйте ему держать бутылочку.

Постепенно увеличивайте время между дневными кормлениями до 3 или 4 часов:

• Вы не можете увеличивать время между ночными кормлениями, если время между дневными кормлениями короткое.
• Если ребенок привык к частому кормлению днем, он проголодается ночью.
• Прекратить любое удобное кормление или выпас.

Последний шаг — отказ от ночного кормления:

• Откажитесь от ночного кормления только после того, как ваш ребенок сможет уснуть без кормления.
• Выпас также должен быть прекращен, а время между дневными кормлениями должно быть более 3 часов.
• Постепенно откажитесь от последнего ночного кормления в течение 2 недель, постепенно уменьшая количество.

Предотвратить кариес зубов из детской бутылочки:

• Тяжелый кариес — самый серьезный побочный эффект плохой тренировки сна.
• Никогда не давайте ребенку бутылочку молока или сока в кроватке. То же самое и с стаканчиками-поильниками.

Чего ожидать:

• Будьте последовательны, и вы увидите улучшение в течение недели.
• Ожидайте некоторого плача во время перехода.

Проблемы со сном у младенцев: руководство по устранению неполадок

© 2017 Гвен Дьюар, доктор философии, все права защищены

Вы боретесь с проблемами сна младенца? Детский сон отличается от сна взрослого. Многие вещи, которые сводят нас с ума, — это нормальное поведение с точки зрения развития.

Например, новорожденным необходимо часто кормить (8–12 раз каждые 24 часа), а переход к более длительным консолидированным приступам сна происходит постепенно.

В общем, не следует ожидать, что младенцы будут спать более 4-5 часов подряд, пока им не исполнится как минимум 3 месяца.

Но это не значит, что мы не можем что-то улучшить. Напротив, мы можем многое сделать.

Могут ли проблемы со сном вашего ребенка быть вызваны заболеванием? Это возможно, поэтому вы можете рассмотреть эти распространенные проблемы со здоровьем у младенцев, которые мешают спать.

Но в этой статье мы сосредоточимся на других виновниках — повседневных камнях преткновения на пути к более легким и спокойным ночам.

Вот список из десяти вещей, которые могут пойти не так, и что вы можете с ними сделать.

В конце я рассказываю о споре, с которым сталкивается каждый новый родитель — споре «выкрикивай» — а затем резюмирую это с помощью контрольного списка передовых методов предотвращения проблем со сном у младенцев.

1. Не сонливость перед сном? Это может быть связано с тем, что внутренние часы вашего ребенка не синхронизированы с 24-часовым днем.

Перво-наперво: ценит ли ваш ребенок, что ночь предназначена для сна? В противном случае вам предстоит тяжелая битва.

У большинства младенцев не развиваются сильные, обусловленные гормонами циркадные ритмы, пока им не исполнится 12 недель, а некоторым младенцам требуется значительно больше времени (Jenni and Carskadon 2005; Jenni et al 2006).

Вы можете подумать, что это одна из тех вещей, которые нам нужно подождать. Но это не совсем так. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что мы помогаем маленьким детям быстрее настраиваться на себя. Если мы заложим правильную основу на раннем этапе, мы сможем избежать некоторых проблем со сном у младенцев позже.

Обязательно попробуйте эту тактику:

• Поддерживайте склонность вашего ребенка просыпаться в одно и то же время каждое утро и выставляйте его на дневной свет утром и днем.

• Вовлекайте ребенка в повседневные дела. Суета общественной жизни помогает настроить внутренние часы вашего ребенка.

• Избегайте воздействия искусственного света перед сном и во время сна — особенно светодиодного освещения и других источников света, которые имеют свет из синей части спектра.

Эксперименты показывают, что синий свет особенно эффективен при блокировании выработки мозгом мелатонина, гормона, вызывающего сонливость. Незначительное воздействие синего света может отсрочить сонливость на час и более. И это влияет не только на детей, но и на взрослых!

Вы можете узнать больше об искусственном освещении и о том, как с ним справиться, в этой статье Parenting Science о влиянии светоизлучающих развлечений и устройств. Устранение воздействия синего света может улучшить сон всех членов вашей семьи, поэтому к этому стоит отнестись серьезно.

Дополнительные советы см. В разделе «Как помочь ребенку адаптироваться к 24-часовому дню» в моей статье о сне новорожденного.

2. Будет ли ваш ребенок спать, когда он голоден? Возможно нет.

Это одна из причин, по которой новорожденные спят короткими приступами. Они проголодались!

Что мы можем с этим поделать? Ничего особенного, когда наши дети еще совсем маленькие. Им нужно частое кормление, чтобы расти и развиваться.

Но вы, вероятно, сможете улучшить свою способность засыпать с помощью умного выбора времени.

Кормление во сне — это методика, при которой вы кормите малыша большой едой непосредственно перед тем, как вы попытаетесь заснуть самостоятельно. Идея помочь вашему ребенку «взбодриться», чтобы ваш ребенок (и вы) могли спать дольше.

Другая тактика — ввести короткие задержки перед началом ночных кормлений. Например, вместо того, чтобы сразу же кормить ребенка, вы можете сначала сменить ему подгузник. По мере взросления младенцев это может помочь им разорвать связь между ночным бодрствованием, которое испытывают все младенцы, и кормлением.

Эта тактика работает? Одно экспериментальное исследование предполагает, что это так.

Исследователи набрали 26 семей и поручили половине родителей накормить своих малышей с 22:00 до полуночи. Им также сказали избегать кормления младенцев сразу после того, как они проснулись ночью.

Кроме того, родителей проинструктировали давать своим младенцам сильные сигналы о естественном 24-часовом дне.

Вмешательство оказалось очень успешным.Через восемь недель после начала обучения 13 из 13 младенцев в экспериментальной группе спокойно спали с полуночи до 5 утра (Pinilla and Birch, 1993). Так поступали только 3 из 13 младенцев из контрольной группы.

Звучит многообещающе, но имейте в виду: это небольшое исследование, которое требует повторения.

Более того, дизайн исследования не позволяет нам сказать, какие вмешательства были важными, и мы не знаем, был ли эффект длительным. Также неясно, отвечает ли 5 ​​часов без кормления интересам каждого 8-недельного ребенка.

Но пока ваш ребенок получает достаточно еды и жидкости — и ваш педиатр одобряет это — эту тактику стоит попробовать. Для получения дополнительной информации о грудном вскармливании см. Эту статью в науке о воспитании детей о кормлении младенцев по сигналу.

А если вы хотите попробовать кормление во сне, ознакомьтесь с моим научно обоснованным руководством по кормлению во сне.

3. Вы знаете, как успокоить малыша перед сном?

Исследования показывают, что некоторые родители делают час перед сном слишком захватывающим, и из-за этого младенцам становится сложнее уснуть.

Буйные игры и энергичный разговор могут активизировать симпатическую нервную систему вашего ребенка — систему, которая отвечает за поддержание его или ее бдительности.

Кроме того, исследования показывают, что экранное время может вызывать проблемы. В недавнем опросе 715 британских родителей исследователи обнаружили, что младенцам, которые проводят время, играя с сенсорными экранами (на телефонах и других устройствах), требуется больше времени, чтобы заснуть ночью.

У этих младенцев также было более короткое время ночного сна. На каждый дополнительный час использования сенсорных экранов младенец, вероятно, спал ночью на 26 минут меньше (Cheung et al 2017).

Итак, исследователи рекомендуют родителям сделать последние 2-3 часа перед сном тихими и спокойными (например, Glaze 2004).

Но увлекательные межличностные отношения — не единственные источники проблем. В недавнем опросе 715 британских родителей исследователи обнаружили, что младенцев, которые проводили время, играя с сенсорными экранами (на телефонах и других устройствах), дольше засыпали ночью.

У этих младенцев также было более короткое время ночного сна. На каждый дополнительный час использования сенсорных экранов младенец, вероятно, спал ночью на 26 минут меньше (Cheung et al 2017).

Исследователи не собирали информацию о , когда младенцев использовали сенсорные экраны, и не могут точно сказать, способствует ли использование сенсорного экрана проблемам со сном младенцев.

Но известно, что синий свет, излучаемый планшетами и другими электронными устройствами, задерживает сонливость. Так что вполне вероятно, что виноваты этот синий свет и стимулирующий характер медиа-контента.

Что нам делать?

К экранному времени имеет смысл относиться осторожнее.Также рекомендуется избегать вечернего возбуждения (например, Glaze 2004) и подумать о введении успокаивающего распорядка перед сном (см. Ниже).

4. Неправильное время или отсутствие распорядка мешают вашему ребенку успокоиться?

Маленькие дети могут спать дольше ночью, если они регулярно ложатся спать (Staples et al, 2015).

Исследования

также показывают, что дети быстрее засыпают и меньше бодрствуют по ночам, когда их родители придерживаются последовательного распорядка сна по ночам — например, купаются, тихонько одеваются и читают сказку на ночь (Mindell et al, 2015).

Итак, если вы боретесь с проблемами со сном у младенцев, стоит ввести распорядок отхода ко сну. Действительно, в одном экспериментальном исследовании родители улучшили проблемы со сном у младенцев после введения режима сна (Mindell et al 2009).

Но действительно ли необходимо регулярно ложиться спать, чтобы избежать проблем со сном?

Межкультурные исследования говорят об обратном. Во многих частях света время сна жидкое или нерегулярное, и младенцы засыпают без лишнего шума (например, Морелли и др., 1992; Оттавиано и др., 1996).

В самом деле, это норма среди обществ охотников-собирателей — народов, чей образ жизни больше всего напоминает образ жизни наших предков. А охотники-собиратели отличаются отсутствием жалоб на сон (Йетиш и др., 2015; Самсон и др., 2017).

Таким образом, очевидно, что есть несколько способов добиться здорового сна. Но прежде чем вы сделаете вывод, что все идет, помните об этих важных моментах.

Во-первых, нерегулярное время отхода ко сну может вызвать проблемы, если оно ведет к нерегулярному утреннему пробуждению.

Если вы просыпаетесь каждое утро в разное время, это может нарушить ваши циркадные ритмы. Может быть, поэтому антропологи наблюдали утреннюю регулярность среди охотников-собирателей: они обычно встают в одно и то же время каждое утро, независимо от того, когда они заснули накануне вечером (Йетиш и др., 2015).

Во-вторых, дети могут меньше спать по ночам — дефицит, который им необходимо восполнить в течение дня.

Это не воспринимается как проблема во многих традиционных обществах, где ожидается, что младенцы будут коротко спать днем, когда их носят на перевязи.Родители тоже иногда могут вздремнуть, чтобы компенсировать короткий ночной сон (Worthman and Melby 2002; Samson et al 2017).

А ты? Если ваше расписание не допускает такой гибкости, нерегулярное время отхода ко сну может сильно повлиять на вас.

Так что это действительно не . И младенцам, и взрослым полезно просыпаться каждое утро в одно и то же время, так что это то, к чему нужно стремиться. А когда нерегулярный отход ко сну приводит к сокращению продолжительности ночного сна, будьте готовы восполнить потерянный сон в течение дня.

5. Ваш ребенок слишком рано ложится спать? Или поздно?

Когда младенцы должны ложиться спать? Это может быть сложно понять.

Некоторые родители переоценивают потребности младенцев во сне или пытаются заставить спать не сонных младенцев.

Это плохо по нескольким причинам. В краткосрочной перспективе ребенок сопротивляется отходу ко сну, и все недовольны. В долгосрочной перспективе ваш ребенок учится ассоциировать время отхода ко сну с невозможностью засыпать.Это может быть рецептом развития устойчивости перед сном и бессонницы (LeBourgeois et al, 2013).

Другие родители не дают своим детям спать слишком долго, что делает их раздражительными.

Это может быть простой ошибкой, особенно если ваш ребенок кажется очень активным и энергичным. Разве это не доказательство того, что ваш ребенок еще не готов ко сну?

Может быть, но есть и другая возможность: ваш ребенок может быть гиперреактивным или «переутомленным». Если да, то поведение вашего ребенка обманчиво: он не бодрствует, потому что хорошо отдохнул.Он насторожен, потому что его система реакции на стресс застряла на высокой скорости.

Что делать? Если вы не уверены, просмотрите эти признаки детской усталости и обратитесь к этой статье в Parenting Science о диапазоне продолжительности сна, наблюдаемом у нормальных, здоровых детей. Это поможет вам лучше понять потребности вашего ребенка.

Затем, если вы подозреваете, что вашему ребенку пора спать слишком рано, попробуйте эти мягкие решения для тренировки сна. Они безопасны в использовании и не требуют тактики «кричать».

Если проблема заключается в переутомлении, выберите более раннее время отхода ко сну и помогите своему ребенку расслабиться, введя успокаивающие и сдержанные ритуалы перед сном. Советы см. В моей статье о решении проблем перед сном.

6. Вы слишком быстро вмешиваетесь, когда думаете, что ваш ребенок проснулся?

Младенцы иногда издают звуки — и могут даже кричать — когда они еще спят или возбуждены лишь частично. Другими словами, младенцы «болтают во сне».

Итак, новичкам легко совершить решающую ошибку — предположить, что ребенок не спит и сигнализирует о внимании, когда на самом деле он просто спит беспокойно и шумно.

Если вы вмешаетесь в этих условиях — прикоснитесь к своему ребенку и поговорите с ним — вы, возможно, сделаете именно то, чего больше всего хотите избежать: разбудить спящего младенца!

Это одна из причин, по которой следует проявлять осторожность, прежде чем общаться с ребенком. А вот еще:

Видеозаписи спящих младенцев показывают, что младенцы в возрасте 5 недель могут самопроизвольно переселяться после пробуждения посреди ночи (St. James Roberts et al, 2015).

Во время данного исследования младенцы иногда снова засыпали спокойно.В других случаях младенцы непродолжительно плакали или суетились (около одной минуты), прежде чем снова заснуть самостоятельно (St. James Roberts et al, 2015).

Но так или иначе, эти младенцы снова заснули сами по себе, без наставничества и заметных страданий. Это то, что вы хотите продвигать.

Так что слишком быстрое вмешательство может иметь неприятные последствия. Вы думаете, что проявляете инициативу, быстро реагируете, чтобы ваш ребенок мог быстро снова заснуть. Но вместо этого вы будите спящего ребенка или мешаете сонливому ребенку, который собирался уснуть. Ой.

Чтобы не стать причиной проблем со сном у младенцев, не прыгайте при первых признаках движения или шума.

7. Вы делаете эти ночные сеансы ухода слишком интересными?

Мы видели, как чрезмерная стимуляция может вызвать проблемы перед сном. Родители также могут вызывать проблемы со сном у младенцев, создавая слишком много возбуждения после того, как ребенок просыпается ночью.

Младенцы — существа социальные, их легко возбудить разговором и другими формами общения.

Поэтому, если вы хотите, чтобы ваш ребенок быстро снова заснул, не вовлекайте его или ее в разговор или игры. Ухаживая за ночными потребностями ребенка, делайте это успокаивающе, но скучно и тихо. И не забывайте избегать искусственного освещения. Держите вещи в темноте, насколько это возможно.

8. Вы непоследовательно реагируете на ребенка?

Легко сбиться с пути, когда вы расстроены или устали.

Иногда вы можете использовать слишком стимулирующие успокаивающие техники.В других случаях — когда кажется, что ничего не работает — вы можете вообще отказаться от ребенка (France and Blampied, 1999). Это человеческая природа, но это сбивает ребенка с толку и может усугубить проблемы со сном.

Чтобы избежать этого сценария, найдите время, чтобы разработать единый, последовательный подход к проблемам со сном вашего ребенка.

Изучите науку о режимах сна младенцев и решите, какой подход лучше всего подходит для вас и вашего ребенка.

Обдумывание вещей заранее поможет вам придерживаться плана и может иметь для вас дополнительные психологические преимущества.

Исследования в области воспитания детей показывают, что получение информации может повысить ваше чувство компетентности и уверенности, а также защитить вас от чувства разочарования и отчаяния (Heerman et al, 2017).

9. Ваш ребенок дремлет слишком поздно днем?

Давление во сне (физиологическое желание спать) нарастает по мере того, как мы бодрствуем. Поэтому нас не должно удивлять, если у ребенка, проснувшегося от долгого сна всего пару часов назад, возникают проблемы с засыпанием перед сном.

Если это кажется проблемой, попробуйте продлить последний период бодрствования вашего ребенка.

Это может показаться трудным, если у вас сонливый ребенок в 17:00; но помните, что вам не обязательно составлять идеальный график сразу.

Вы можете работать над достижением цели поэтапно, стараясь, чтобы последний дневной сон заканчивался в более раннее время в течение недели или около того.

Когда родителям удавалось продлить время бодрствования перед сном, их младенцы меньше нуждались в помощи, чтобы успокоиться, и у них было меньше проблем со сном (Skuladottir et al 2005).

10. Умеет ли ваш ребенок успокаиваться?

Наука о сне доказала это: все просыпаются ночью, и мы делаем это довольно часто, даже если на следующий день мы не помним об этих пробуждениях.

Так что устранение ночных пробуждений — нереальная цель. Скорее, мы должны сосредоточиться на том, чтобы ночные пробуждения были менее разрушительными.

Как упоминалось выше, исследования показывают, что младенцы иногда переселяются, не испытывая стресса и не будя других людей.Что мы можем сделать, чтобы способствовать такому поведению?

Одна из важнейших тактик, отмеченная в №4, — прекратить подрывать эти спонтанные акты повторного заселения. Не торопитесь преждевременно. Возможно, ваш ребенок действительно спит или вот-вот снова засыпает сам. Слишком раннее вмешательство может вызвать проблемы со сном у младенцев.

Но можем ли мы пойти дальше?

В некоторых западных странах родителям не рекомендуется убаюкивать своих детей, чтобы они уснули.

Например, Ричард Фербер утверждает, что успокоение родителей приучает детей ассоциировать сон с родительским вмешательством (Ferber 2006).В результате у детей не развиваются собственные успокаивающие способности. Когда младенцы просыпаются ночью (как и все младенцы), они плачут, пока родители не приходят им на помощь.

Согласно этому аргументу, лекарство состоит в соблюдении определенных правил. Не дайте ребенку заснуть у вас на руках. Вместо этого перед сном уложите ребенка спать, прежде чем он заснет.

Что говорят нам исследования? Когда младенцы засыпают у груди — или укладываются спать после того, как они заснули, — младенцы с меньшей вероятностью успокоятся и снова уснут, когда они снова проснутся ночью (e.g., Anders 1979; Андерс и др., 1992; Ferber 1986; Гудлин-Джонс и др., 2001).

Кроме того, исследователи обнаружили, что родители, которые кормят, держат или качают своих детей, чтобы спать, чаще сообщают о ночном бодрствовании (Anuntaseree et al 2008; Mindell et al 2010).

Звучит как свидетельство в пользу того, что родители не успокаивают ребенка перед сном. Но есть очевидное осложнение: младенцы часто плачут или протестуют, когда опекуны уходят.

Это естественное поведение. На протяжении всей истории человечества младенцы оставались в непосредственной близости от своих опекунов.Оставаться в покое означало, что что-то не так. Младенец подвергался риску быть брошенным, брошенным или хищником (Hrdy 1999).

Так что неудивительно, что у наших предков развивались эмоциональные и поведенческие реакции на разлуку — реакции, которые помогали сохранять близость младенцев (Panksepp 1998). Что же нам делать, когда младенцы плачут?

Фербер предложил свое собственное решение, которое заключается в том, чтобы оставлять ребенка одного на все более продолжительные промежутки времени, игнорируя плач, до тех пор, пока ребенок не научится сдаваться (Ferber 2006).

Он не предназначен для очень маленьких детей. Исследователи предупреждают, что такую ​​тренировку сна следует проводить , а не , пока младенцам не исполнится по крайней мере 6 месяцев (Owens et al 1999; France and Blampied 1999).

Более того, Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы родители жили в одной спальне со своими младенцами в течение как минимум шести месяцев после рождения, потому что это может снизить риск СВДС и «облегчить… комфорт и наблюдение за младенцем» (Moon et al, 2016).

Но когда дело доходит до того, чтобы сделать ночное время суток менее разрушительным, этот метод, называемый «постепенное вымирание», имеет успешный послужной список.Младенцы с меньшей вероятностью будут плакать посреди ночи, когда просыпаются. Родители сообщают о меньшем количестве проблем со сном у младенцев.

Это может стать облегчением для отчаявшихся родителей. Но многие люди отвергают такой подход. Его сложно реализовать, и критики беспокоятся о возможных последствиях применения его основных функций: (1) младенцы, оставленные одни, неспособные воспринимать непосредственное присутствие опекунов, и (2) родители, действующие так, как будто они нечувствительны к страданиям ребенка.

Главные заголовки СМИ говорят об обратном, исследования пока не предоставили нам убедительных доказательств этих опасений.

Доставляет ли проблема тактика «крикнуть»?

Одно получившее широкую огласку исследование проверило долгосрочные эффекты тренировки сна на более чем 170 младенцах, но это было сделано путем объединения нескольких различных тренировочных стратегий, включая программу, которая не включала оставлять младенцев одних (Price et al 2012 ).

Таким образом, мы не можем знать, испытали ли семьи, использовавшие постепенное вымирание, другие результаты, чем семьи, использовавшие другие методы — например, те, в которых младенцев и родителей держали вместе в одной комнате.

Кроме того, в этом исследовании не удалось определить, пытались ли родители в контрольной группе тренироваться во сне. Это тоже имеет решающее значение, потому что это означает, что мы не можем делать выводы о неспособности обнаружить различия между группами.

Может быть, результаты были похожи, потому что лечение было одинаковым: младенцы в обеих группах подвергались смешанным методам тренировки сна.

Более недавнее исследование представляет аналогичные проблемы интерпретации (Grandisar et al, 2016).Исследователи сделали полезный шаг, проведя различие между постепенным угасанием и другими типами тренировки сна.

Но они не измерили , что родители, отнесенные к контрольному состоянию, сделали со своими детьми. Также они не отслеживали, где спят младенцы по отношению к своим родителям — одни или в общей комнате.

Более того, это было гораздо меньшее исследование, и оно отмечалось значительным количеством отсутствующих данных, а также некоторыми расхождениями в опубликованных числах.

Например, в какой-то момент во время исследования почти половина семей не участвовала. Исследователи заполнили недостающие данные своими оценками (Грандисар, личное сообщение).

И интересно поразмышлять над результатами, которые в значительной степени игнорировала популярная пресса.

В конце исследования исследователи проверили надежность привязанности и обнаружили, что только 7 из 13 (54%) младенцев «постепенного вымирания» были признаны надежно привязанными к своим родителям.Напротив, младенцы в контрольной группе жили немного лучше: 5 из 8 младенцев (62%) были признаны надежно прикрепленными.

Из этой разницы мы не можем сделать никаких выводов. Размеры выборки слишком малы, и шесть семей предпочли не участвовать в этом заключительном тесте, что могло повлиять на результаты.

Например, что, если наличие надежно привязанного ребенка повысит склонность родителей к участию? Или менее склонен? Но это подчеркивает сложность выводов из небольших исследований с недостающими данными.

Итак, когда я пишу это в мае 2017 года, мы все еще далеки от решения вопросов о последствиях постепенного вымирания, особенно для родителей, обеспокоенных тем, что они могут оставить детей одних, и неспособных воспринимать присутствие опекунов.

Это важно, потому что есть и другие подходы к тренировке сна, которые не предполагают оставление младенцев одних, и эти подходы имеют не менее успешный послужной список. Вы можете прочитать об этих методах в моей статье «Нежный сон младенцев.”

Кроме того, научные исследования показывают, что младенцам не нужно спать в своих комнатах, чтобы выработать более спокойный сон.

В таких местах, как Гонконг, младенцы и дети часто живут в одной комнате с другими. Во многих случаях они делят кровать с одним из родителей. Но исследователи не обнаружили связи между местом сна и ночными пробуждениями (Yu et al 2017).

Похоже, что использование активных успокаивающих мер, таких как кормление или укладывание ребенка спать, связано с неприятностями.Не обязательно присутствие родителей.

Так что, если вы хотите побудить своего ребенка успокаиваться, стоит взглянуть на эти альтернативы постепенному вымиранию приучения ко сну.

И не забывайте о работе Дугласа Тети, который обнаружил, что одним из наиболее важных факторов, предсказывающих проблемы со сном у младенцев, является то, эмоционально ли родители доступны перед сном — чутко реагируют на потребности ребенка и проецируют спокойное, обнадеживающее настроение. настроение (Тети и др., 2010).

Что бы вы ни делали и какой бы режим сна вы ни выбрали, поддержание эмоциональной готовности перед сном может помочь вашему ребенку успокоиться.

Собираем все вместе: контрольный список для решения проблем со сном у младенцев

• Установите регулярные дневные сигналы. Убедитесь, что ваш ребенок находится под воздействием естественного дневного света и дневной активности. Включите малыша в повседневную суету.

• Установите регулярные ночные сигналы.По мере приближения отхода ко сну переходите от стимулирующих занятий к более пассивным, сонным и безмятежным занятиям. Приглушите свет. И подумайте о введении специальных ритуалов перед сном, таких как чтение сказок на ночь или пение колыбельных.

• Заправляйтесь перед сном. Как отмечалось выше, дети могут спать дольше, если вы кормите их незадолго до сна.

• Сохраняйте спокойствие и сдержанность при общении в ночное время. Будьте отзывчивы, но скучны. Избегайте шума, не двигайте ребенка и избегайте зрительного контакта.Некоторые проблемы со сном у младенцев вызваны чрезмерным беспокойством родителей.
• Не вмешивайтесь слишком быстро, если вам кажется, что ваш ребенок проснулся. В конечном итоге вы можете разбудить спящего ребенка или помешать ему самопроизвольно заснуть.

• Если вашему ребенку больше 6 месяцев, подумайте об этих программах мягкого сна. Поскольку они не требуют, чтобы младенцы засыпали в одиночестве, они сводят к минимуму стресс как для родителей, так и для младенцев.

• Если вас беспокоят возможные проблемы со здоровьем или что-то не так, обратитесь к врачу.Большинство проблем со сном у младенцев не вызваны заболеваниями, но некоторые из них. Об этом подробнее здесь.

Ссылки: Проблемы со сном у младенцев

Адамс Л.А. и Рикерт В.И. 1989. Уменьшение истерик перед сном: Сравнение позитивного распорядка сна и постепенного угасания. Педиатрия 84 (5): 756-761.

Андерс TF. 1979. Ночное бодрствование у младенцев первого года жизни. Педиатрия 63: 860-864.

Андерс Т.Ф., Халперн Л.Ф. и Хуа Дж.1992. Сон в ночи: перспективы развития. Педиатрия 90 (4): 554-560.

Анунтасери В., Мо-суван Л., Васикнанонте П., Куасирикул С., Ма-а-ли А., Чопрапаван С. 2008. Ночное бодрствование у тайских младенцев в возрасте 3 месяцев: связь между родительской практикой и младенческим сном. DOI: 10.1007 / s12519-017-0025-6. [Epub перед печатью]

Cheung CH, Bedford R, Saez De Urabain IR, Karmiloff-Smith A, Smith TJ. 2017. Ежедневное использование сенсорного экрана у младенцев и детей ясельного возраста связано с сокращением времени сна и задержкой засыпания.Научный журнал 13; 7: 46104.

Fauroux B. 2007. Что нового в детском сне? Педиатр Респир Ред. 8 (1): 85-9.

Eckerberg B. 2004. Лечение проблем со сном в семьях с маленькими детьми: влияние лечения на благополучие семьи. Acta Paediatr. 93 (1): 126-34.

Фербер Р. 1986. Бессонный ребенок. В: C. Guilleminault (ed), Сон и его расстройства у детей. Нью-Йорк: Raven Press, стр. 1410163.

Фербер Р. 2006. Решение проблем со сном вашего ребенка: новое, исправленное и расширенное издание.Нью-Йорк: Fireside.

Фербер С.Г., Лаудон М., Куинт Дж., Веллер А., Зисапель Н. 2002. Массажная терапия, проводимая матерями, улучшает адаптацию циркадных ритмов к ночному периоду у доношенных детей. J Dev Behav Pediatr. 23 (6): 410-5

France KG. 1992. Характеристики поведения и безопасность у младенцев с нарушенным сном, которых лечили с исчезновением. J Pediat Psychol 17: 467-475.

France KG и Blampied NM. 1999. Нарушение сна у младенцев: Описание процесса проблемного поведения.Обзоры медицины сна 3 (4): 265-280.

Глазурь DG. 2004. Детская бессонница: почему Крис не может заснуть. Детская клиника N Amer 51: 33-50.

Гудлин-Джонс Б.Л., Бернхэм М.М., Гейлор Е.Е. и Андерс Т.Ф. 2001. Ночное бодрствование, организация сна и самоуспокоение в первый год жизни. J Dev Behav Pediatrics 224 (6): 226-233.

Грандисар М., Джексон К., Спурриер Нью-Джерси, Гибсон Дж., Уитхэм Дж., Свед Уильямс А., Долби Р., Кеннауэй Д. 2016. Поведенческие вмешательства при нарушениях сна у младенцев: рандомизированное контролируемое исследование.Педиатрия 137 (6).

Хеерман В.Дж., Тейлор Дж.Л., Уоллстон К.А., Баркин С.Л. 2017. Самоэффективность воспитания, депрессия родителей и здоровое детское поведение среди малообеспеченных меньшинств: перекрестный анализ. Matern Child Health J. 2017. 13 января. DOI: 10.1007 / s10995-016-2214-7. [Epub перед печатью]

Hrdy SB. 1999. Мать-природа: материнские инстинкты и как они формируют человеческий вид. Нью-Йорк: Книги Пантеона.

Дженни О.Г. и Карскадон М.А. 2005 г.Нормальный сон человека в разном возрасте: от младенцев до подростков. В: Руководство по основам сна SRS. Вестчестер, Иллинойс: Общество исследования сна, стр. 11-19.

Дженни О.Г., ДеБоер Т. и Ахерман П. 2006. Развитие 24-часового режима отдыха-активности у младенцев. Младенческое поведение и развитие 29: 143-152.

ЛеБуржуа М, Райт младший, КП, ЛеБуржуа О.П., Дженни О.Г. 2013. Диссонанс между временем отхода ко сну, выбранным родителями, и циркадной физиологией маленьких детей влияет на их ночные трудности.Разум, мозг и образование 7 (4): 234-242.

Левеск Б.М., Поллак П., Гриффин Б.Е. и Нильсен ХК. 2000. Пульсоксиметрия: что нормально в отделении для новорожденных? Детская пульмонология 30 (5): 406-412.

Luddington-Hoe SM, Cong X, and Hashemi F. 2002. Плач младенца: природа, физиологические последствия и отдельные вмешательства. Неонатальная сеть 21 (2): 29-36.

McKenna JJ и McDade T. 2005. Почему младенцы никогда не должны спать одни: обзор споров о совместном сне в отношении СВДС, совместного использования постели и грудного вскармливания.Pediatric Respiratory Reviews (2005) 6, 134–152.

Минделл Дж. А., Кун Б., Левин Д. С., Мельцер Л. Дж., Садех А. и Американская академия медицины сна. 2006. Поведенческое лечение проблем со сном и ночного бодрствования у младенцев и маленьких детей. Сон 29: 1263-1281.

Минделл Дж. А., Ли А. М., Садех А., Квон Р., Го Д. Я. 2015. Режим сна для маленьких детей: дозозависимая связь с исходами сна. Спать. 38 (5): 717-22.

Минделл Дж. А., Телофски Л. С., Виганд Б., Курц Е. С..2009. Распорядок дня перед сном: влияние на сон у маленьких детей и материнское настроение. Спать. 32 (5): 599-606.

Mitchell EA, Thompson JMD. 2003. Храп на первом году жизни. Acta Paediatrica, 92 (4), 425-429.

Морелли Г.А., Рогофф Б., Оппенгейм Д. и Голдсмит Д. 1999. Культурные различия в способах сна младенцев: вопросы независимости. Психология развития 28: 604-613.

Оттавиано С., Джаннотти Ф, Кортези Ф, Бруни О, Оттавиано К. 1996.Характеристики сна у здоровых детей от рождения до 6 лет в городских районах Рима. Сон 19: 1-3.

Панксепп Дж. 1998. Аффективная неврология: основы эмоций человека и животных. Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

Пинилла Т и Береза ​​LL. 1993. Помогите мне пережить ночь: поведенческое увлечение образцами сна грудных младенцев. Педиатрия. 91 (2): 436-44.

Philbrook LE, Hozella AC, Kim BR, Jian N, Shimizu M, Teti DM.2014. Эмоциональная доступность матери перед сном и детский кортизол в 1 и 3 месяца. Early Hum Dev. 90 (10): 595-605.

Цена AMH, Wake M, Epi GD, Ukoumunne OC, Hiscock H, Epi GD. 2012. Пятилетнее наблюдение за вредом и пользой поведенческих вмешательств в сон младенцев: рандомизированное исследование. Педиатрия. 130 (4): 643-51.

Owens JL, France KG и Wiggs L. 1999. Поведенческие и когнитивно-поведенческие вмешательства при нарушениях сна у младенцев и детей: обзор. Обзоры медицины сна 3 (4): 281-302.

Pantley E. 2002. Решение для сна без слез: нежные способы помочь вашему ребенку спать всю ночь. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.

Рид М.Дж., Уолтер А.Б. и О’Лири С.Г. Лечение отказа маленьких детей перед сном и ночных пробуждений: сравнение «стандартных» и постепенных процедур игнорирования. Журнал аномальной детской психологии 27: 5-16.

Sadeh A. 1994. Оценка вмешательства для ночного бодрствования младенца: отчеты родителей и домашний мониторинг на основе активности.J Consult Clin Psychol 62 (1): 63-8

Samson DR, Crittenden AN, Mabulla IA, Mabulla AZ, Nunn CL. 2017. Биология сна хадза: данные о гибких моделях сна и бодрствования у охотников-собирателей. Am J Phys Anthropol. 162 (3): 573-582.

Sears W и Sears M. 1996. Суетливая детская книга: Воспитание нуждающегося ребенка от рождения до пяти лет. Нью-Йорк: Литтл, Браун и компания.

Skuladottir A, Thome M, and Ramel A. 2005. Улучшение проблем дневного и ночного сна у младенцев путем изменения дневного ритма сна: одна группа до и после исследования.Int J Nurs Stud. 42 (8): 843-850.

Staples AD, Bates JE и Petersen IT. 2015. Ix. Распорядок дня перед сном в раннем детстве: распространенность, последовательность и ассоциации с ночным сном. Monogr Soc Res Child Dev. 80 (1): 141-59.

Тети Д.М., Ким Б.Р., Майер Дж., Контрмайн М. 2010. Эмоциональная доступность матери перед сном определяет качество сна младенца. J Fam Psychol. 2010 июн; 24 (3): 307-15

Уортман К.М. и Мелби М. 2002. К сравнительной экологии развития человеческого сна.В: Модели сна подростка: биологическое, социальное и психологическое влияние, М.А.Карскадон, под ред. Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета, стр. 69-117.

Йетиш Г., Каплан Х., Гурвен М., Вуд Б., Понцер Х., Янгер П.Р., Уилсон С., МакГрегор Р., Сигель Дж. М. 2015. Естественный сон и его сезонные вариации в трех доиндустриальных обществах. Curr Biol. 25 (21): 2862-8.

Yu XT, Sadeh A, Lam HS, Mindell JA, Li AM. 2017. Родительское поведение и модели сна / бодрствования младенцев и детей ясельного возраста в Гонконге, Китай.Мир J Pediatr. 2017 22 марта (EPUB перед печатью)

Части этого текста взяты из более ранней (2008 г.) статьи Parenting Science с тем же названием «Проблемы со сном у младенцев: руководство, основанное на фактах».

——————————————————-

Кредиты изображений для проблем со сном у младенцев

Следующие изображения защищены этой лицензией Creative Commons и должны принадлежать перечисленным авторам:

Изображение заката, сделанное fdecomite / flickr

Изображение ребенка с планшетом от Humbolthead / flickr

Изображение ребенка, смотрящего на зрителя, сделанное Джимом Чэмпионом / flickr

Изображение ребенка, смотрящего в окно. Автор Нана Б.Agyel / flickr

Изображение ребенка, спящего в солнечном свете, автор Shawn / flickr

Монтаж детского ношения — исторические снимки и фотография хадзы, автор Idobi

Отец успокаивает младенца Андреса Ньето Порраса / wikimedia

Неужели так плохо кормить ребенка, чтобы он заснул?

Нет ничего более умиротворяющего, чем дать вашему ребенку заснуть во время ночного кормления — так почему же эксперты не рекомендуют кормить ребенка грудью, чтобы он заснул?

Для многих мам кормить ребенка грудью спать — это умиротворяющая, расслабляющая привычка, которая естественна как для них, так и для их младенцев.К сожалению, это, вероятно, не лучший способ настроить ребенка на спокойный ночной сон.

«Младенцы просыпаются от двух до шести раз за ночь в результате нормальных ритмов здорового сна », — объясняет Памела Мительман, клинический психолог из Монреаля, специализирующийся на детском сне. Но они не обязательно просыпаются каждый раз полностью. Разница между легким возбуждением и полноценным пробуждением? Иногда это происходит, если они от чего-то зависят, чтобы снова заснуть.Это может быть качалка, соска или кормление — что бы это ни было, если этого нет, они проснутся в поисках этого. Итак, если у вашего ребенка возникает потребность в кормлении грудью, чтобы заснуть, он потенциально может полностью просыпаться, нуждаясь в вас при каждом небольшом возбуждении — в основном, каждые 90–120 минут ночью.

В первые дни для вашего новорожденного практически невозможно не заснуть во время кормления грудью, потому что его циркадный ритм не установлен. и грудное молоко является естественным индуктором сна.Поэтому, если вашему ребенку меньше двух месяцев, постарайтесь не сильно волноваться, когда увидите, что его глаза закрываются во время кормления. Тем не менее, вы можете привить хорошие привычки сна с самого начала, пытаясь уложить ребенка, когда он устал, но не спит, даже время от времени, чтобы он привык к мысли, что он засыпает без кормления. «Через несколько месяцев мы рекомендуем мамам стараться не давать ребенку спать во время кормления», — говорит Джейни Рейли, генеральный директор и основатель WeeSleep. Это может означать пощекотание ему ног или кормление в ярко освещенном и шумном месте, чтобы помочь ему избежать соблазна ускользнуть.

Дело не в том, что вы не можете кормить ребенка грудью перед сном, но постарайтесь не делать это последней частью распорядка, — говорит Мительман. «Лучший способ усыпить ребенка — это сонливое, но бодрствующее состояние», — говорит она. Например, вы можете попробовать кормить ребенка грудью, не давая ему заснуть, , затем уложите его спать, выключите свет и поместите его в кроватку . «Если шестимесячного или даже четырехмесячного ребенка кормят грудью, он спит, открывает глаза, а затем мама укладывает его в постель, он не так подготовлен ко сну», — говорит Мительман.(Если вашему ребенку по-прежнему нужно кормить ночью, просыпаться следует в определенное время каждую ночь, и он должен быть в состоянии покормить, а затем снова заснуть без особой суеты.)

В течение дня, начиная примерно с четырех месяцев, Рейли предлагает кормить вашего ребенка, когда он просыпается от сна, а не когда он засыпает, что дает дополнительное преимущество в виде полноценного, обильного кормления, а не его кормления. задремать и не получить все необходимое ему молоко.

Хотя нет ничего плохого в том, чтобы кормить ребенка грудью, если вы хотите, чтобы он спал всю ночь, и вы тоже можете, вам, вероятно, придется изменить ночное кормление.Будь ему четыре месяца, шесть месяцев или даже год, самый эффективный способ избавиться от этой привычки — это не делать кормление грудью последним шагом перед сном и следить за тем, чтобы, когда он кормит грудью, он не спал полностью. подача. Мительман рекомендует сначала отказаться от привычки кормить грудью перед сном. «Это самое легкое время, потому что они больше всего готовы ко сну».

Имейте в виду, ваш ребенок вряд ли примет новый распорядок дня без какого-либо протеста , и чем он старше, тем сильнее будет его протест.«Годовалый ребенок, которого кормили грудью в течение целого года, будет протестовать намного сильнее, чем ребенок младшего возраста», — говорит Мительман. Она добавляет, что пробуждение годовалого ребенка, как правило, более продолжительное, чем у ребенка младшего возраста. «Часто случается, что их убаюкивают, они просыпаются по ночам, мать пытается уложить их снова спать, но теперь их ребенок может просыпаться от одного до двух часов. Кажется, что их нужно кормить, чтобы они заснули, но на самом деле это уже сформировавшаяся привычка, и по мере развития ребенка она уже не будет эффективным средством достижения здорового сна.”

Будьте последовательны, говорят эксперты, и знайте, что вы можете избавиться от этой привычки. «На самом деле, когда дело доходит до сна, все поправимо, — говорит Рейли. «Это может помочь сосредоточить внимание на конечной цели», — говорит Мительман. «Привычка должна прекратиться , если вы хотите, чтобы ваш ребенок проспал всю ночь ».

.