Можно ли детям лимон? С какого возраста можно давать ребёнку лимон

В лимоне содержится колоссальное количество аскорбиновой кислоты, поэтому он является прекрасным средством для укрепления иммунитета. К тому же сок лимона обладает жаропонижающим свойством, а цедра и сок лимона обладают выраженным антисептическим действием. А как вкусны салаты и выпечка с добавлением лимонного сока или цедры! Когда же вводить этот наиполезнейший фрукт в рацион ребенка, и в каком виде?

Нет ни одного родителя, который не знал бы, что лимон является источником витамина С. Поэтому вполне закономерно встает вопрос: когда можно дать ребенку такой ценный и полезный продукт?

Помимо аскорбиновой кислоты, лимон содержит много лимонной и яблочной кислот; фитонцидов, оказывающих противовирусное и антибактериальное действие; пектинов, регулирующих работу пищеварительной системы; витаминов и минеральных веществ.

Обладая бактерицидными свойствами и способностью положительно влиять на иммунную систему, лимон становится фактически одним из лечебных средств при острых респираторных инфекциях и гриппе. Также лимон на фоне острого заболевания показан при высокой температуре как жаропонижающее средство.

Наличие в лимоне большого количества витамина С и других витаминов позволяет рекомендовать его для профилактики авитаминозов. Раньше его широко использовали качестве лекарственного средства для лечения цинги — заболевания, связанного с нехваткой витамина С в организме.

Калий и витамины Р и С, содержащиеся в лимоне, способствуют правильному развитию сердечно-сосудистой системы, препятствуют развитию нарушений обмена веществ, мочекаменной болезни.

Лимон необходимо включать в рацион питания детей с анемией, заболеваниями печени, авитаминозами и дефицитами микроэлементов. Хорошо себя зарекомендовал этот продукт у часто болеющих детей, пациентов с хроническими тонзиллитами, аденоидитами, фарингитами. Лимонные напитки способствуют правильному пищеварению и могут предотвращать развитие дисбиотических изменений в желудочно-кишечном тракте. Однако при включении лимона в питание ребёнка необходимо соблюдать осторожность.

Все цитрусовые могут дать аллергическую реакцию, поэтому следует давать их постепенно, соблюдая правила ввода продуктов.

Повышенная кислотность этого плода может раздражать слизистую оболочку желудка и кишечника, поэтому следует избегать назначения этого продукт при гастрите и других заболеваниях желудка с повышенной кислотностью, при нарушениях функции поджелудочной железы, при язвенной болезни, при энтерите, при колите, при обострениях воспалительных заболеваний кишечника, при холецистите, гепатите, остром нефрите.

Если ваш ребенок не склонен к аллергическим реакциям, то впервые включать в рацион лимон желательно в 2 года. Детям—аллергикам лучше отложить знакомство с этим продуктом до 5 лет.

В педиатрической практике его не рекомендуют использовать каждый день, так как избыток лимонной кислоты вреден для пищеварительной системы детей. Следует помнить, что после первого приема лимона на коже вокруг губ могут появиться элементы раздражения, не относящиеся к аллергическим. В таком случае следует воздержаться от этого продукта в течение нескольких дней.

Понравилась
статья?

Оцени ее на нашем канале
в Яндекс Дзен!

польза, лимон с медом, имбирем, водой

Когда малыш начинает пробовать новые продукты, родителям хочется дать крохе самую полезную и богатую витаминами пищу. Известно, что лимон является богатым источником витамина С, но стоит ли дать попробовать этот цитрусовый фрукт грудничку, в каком возрасте можно это сделать и чего стоит опасаться?

Польза

В лимонах, как и других цитрусовых плодах, содержится много витамина С, а у сока из этих фруктов есть антисептические и жаропонижающие свойства. Умеренное потребление лимона оказывает такое положительное действие:

• Улучшает пищеварение, устраняя диспепсию, запор или понос.
• Дезинфицирует полость рта.
• Оказывает глистогонное воздействие.
• Помогает в лечении гриппа и простуды.
• При добавлении в напитки в летнее время поможет утолить жажду и освежиться в жаркую погоду.

Лимоны особенно полезно давать детям с гиповитаминозами, острыми вирусными инфекциями, проблемами с пищеварением.

Вред

• Хотя окраска лимонов и не яркая, все же эти цитрусовые плоды могут становиться причиной аллергической реакции.
• Из-за большого содержания органических кислот употребление лимона может плохо подействовать на слизистые оболочки пищеварительного тракта малыша. Лимон противопоказан при гастрите, холецистите, энтерите, панкреатите и других воспалительных болезнях ЖКТ.
• Также отмечают отрицательное воздействие содержащихся в лимоне кислот на эмаль зубов.

Со скольки месяцев можно ввести в рацион?

Начать знакомство крохи с лимоном следует не раньше 8-10-месячного возраста. Можно давать как маленькие кусочки плода, так и сок цитруса, разбавляя его водой с добавлением сахара.

Предложив младенцу попробовать крохотный кусочек лимона впервые, не давайте в ближайшие три дня какие-либо новые продукты, чтобы суметь вовремя отследить отрицательную реакцию на этот фрукт. Если кроха воспринял цитрус нормально, можете продолжать давать лимон маленькими кусками, но не ежедневно.

Склонным к аллергии малышам лимон не советуют давать хотя бы до двухлетнего возраста. Большинство педиатров при наличии аллергических заболеваний у ребенка рекомендуют отложить введение лимонов в рацион до 5-летнего возраста.

Как приготовить для ребенка 1 года?

Для прикорма лимон, в отличие от других фруктов, не перетирают, а дают малюсенькими кусочками. Плод следует тщательно помыть и почистить от семян.

Почему малыш не морщится?

Многие детки, пробуя лимон в раннем возрасте (9-10 месяцев), едят его абсолютно спокойно и не морщатся. Причиной такого странного для родителей поведения при поедании лимона является слабое развитие рецепторов на детском языке. В этом возрасте некоторые младенцы еще не ощущают в полной мере кислоту от дольки лимона.

Но в основном дети ощущают кислый вкус. Немного посмеяться и помотреть реакцию детишек, которые впервые пробуют лимон, вы можете в следующем видео.

Лечение

Лимончик помогает справиться с довольно большим количеством проблем со здоровьем:

• При рвоте, вызванной несварением или нервным расстройством, можно смешивать лимонный сок (1/2 чайной ложечки) с натуральным медом (чайная ложка). Такое средство снимет рвотные позывы.
• Чтобы снизить температуру, соедините лимонный сок (свежевыжатый) и мед, взяв каждого ингредиента по столовой ложке. Разведите их 200 мл теплой воды и давайте пить ребенку 3-4 раза в течение дня.
• Если у крохи тонзиллит, давайте пить теплую воду с лимоном (на стакан водички 1-2 ч. ложечки свежего сока) и медом (столовая ложка). Также при ангине полезно есть лимон в свежем виде и делать регулярные полоскания водой с лимоном (на 50 мл воды возьмите 25 мл лимонного сока).
• Восстановление водно-электролитного баланса при диарее можно проводить с помощью разбавленного лимонного сока. На стакан воды добавьте столовую ложку сока, щепотку сахара и соли. Давайте такое средство малышу маленькими порциями.
• Чтобы улучшить аппетит и избавиться от неприятного запаха изо рта, ежедневно употребляют чайную ложку средства, представляющего собой смесь натертой лимонной цедры и меда.

Советы по выбору качественного лимона

Для маленького ребенка, который будет пробовать лимон впервые, стоит купить фрукт с гладкой кожицей бледного желто-оранжевого оттенка. У такого фрукта более сладкий и нежный вкус, приближенный к апельсиновому. Если же кожица у лимона гладкая, но цвет ярко-желтый, то у такого плода будет выраженный кислый вкус, который может не понравиться крохе.

По кожуре лимона можно судить о качестве и спелости плода. При этом обращать внимание нужно на блеск – если лимон не доспел, он будет немного матовым, а выраженный блеск указывает на то, что у вас в руках уже спелый фрукт.

Покупая лимон крохе, учитывайте, что бугристость кожицы указывает на то, что она весьма толстая. Однако такие лимоны будут более богатыми полезными веществами, поскольку толстая кожура будет надежно их защищать внутри плодов.

При покупке обязательно нажмите на лимон и оцените его упругость. Спелые плоды будут слегка пружинить, а мягкость указывает на перезрелость. Если вы приобрели еще незрелый лимон, подержите его некоторое время в холодильнике, тогда он сохранит и приятный вкус, и ценные свойства.

Наличие коричневых точек на лимонах может быть признаком переохлаждения фруктов. У таких плодов обычно имеется горечь, поэтому не покупайте их для ребенка. Если же вы выявили горечь у лимона уже дома, просто ошпарьте плоды кипятком.

Узнайте, в норме ли вес вашего ребенка, воспользовавшись следующим калькулятором.

Лимоны в рационе детей. С какого возраста можно давать ребенку лимон

К лимонам отношение особое – их лечебные свойства признают и народные целители, и представители официальной медицины. Но так ли они полезны детям? С какого возраста лимоны можно малышам? Могут ли она нанести вред неокрепшему организму? Предлагаем подробно ознакомиться со свойствами одного из самых полезных цитрусовых, узнать несколько рецептов, которые пригодятся при лечении простуды и некоторых других заболеваний.

Чем полезны лимоны?

Среди множества фруктов лимон выделяется особым, резко-кислым вкусом и исключительно ярким ароматом. Не зря его используют в качестве ароматизатора при приготовлении выпечки и других блюд. Сегодня мы его рассмотрим с точки зрения полезности для детей. В первую очередь этот фрукт знаменит большим содержанием витамина С – по этому параметру он превосходит яблоки, вишню, смородину и другие плоды и ягоды. Достоинств у лимона много:

• ярко выраженное антибактериальное и антивирусное действие – этому способствуют фитонциды, по этой причине выжимка из лимона входит в состав многих лекарственных средств, предназначенных для лечения простудных заболеваний;
• присутствующие в лимоне пектины нормализуют деятельность пищеварительной системы, активизируют перистальтику кишечника;
• бактерицидные свойства – если употреблять лимон в начальной стадии болезни, можно обойтись без антибиотиков, а значит – сберечь иммунитет малыша;
• жаропонижающее свойство – чай с лимоном рекомендуется давать ребенку как можно чаще, это способствует выведению токсинов;
• благодаря высокому содержанию витаминов и минералов обеспечивает мощную поддержку организма в период авитаминоза, в том числе весной, когда большинство детей ослаблены;
• укрепляет сердечно-сосудистую систему;
• активизирует липидный обмен, препятствуя ожирению;
• препятствует гнилостным процессам в кишечнике, у деток, которые часто употребляют лимон, меньше вероятность возникновения дисбактериоза.

Этот цитрусовый используют для избавления от камней в почках и мочевом пузыре. Также лимон полезен при анемии, так как способствует усвоению витаминов группы В и железа. Еще он положительно влияет на печень. Доктора рекомендуют чаще давать его деткам, страдающим от хронического тонзиллита и склонных к фарингиту.

Употребление лимона показано малышам с плохим аппетитом, а также в период лихорадочного состояния. Не обязательно добавлять его в чай, можно использовать для заправки салата (достаточно нескольких капель), а также при приготовлении мясных блюд. Еще лимоны можно применять для борьбы с грибками и стоматитом.

С какого возраста деткам можно лимон?

Мнения докторов по этому поводу расходятся. Многие считают, что знакомить ребенка с лимоном можно не ранее, чем ему исполнится год, однако есть сведения об успешном опыте употребления этого продукта в возрасте 8–10 месяцев. Кому верить? Ориентироваться придется на состояние малыша, индивидуальные особенности его организма и мнение педиатра – оно будет решающим. Уже с полугода можно добавлять по 1-2 капли лимонного сока в чай и другие напитки, например, компот. Постепенно дозу можно увеличивать – в разумных пределах.

С первых дней употребления лимона крайне важно контролировать состояние ребенка. Обращайте внимание на любые отклонения: понос или запор, появление раздражения на коже, подозрительно покрасневшие щечки, а также иные тревожные признаки. Учтите, что во всем нужна мера, поэтому не стоит предлагать крохе лимон ежедневно, достаточно 3–4 раз в неделю.

Как готовить лимон? До двух лет вы, скорее всего, будете предлагать его в виде сока, так как далеко не все детки нормально воспринимают его на вкус. Если надумаете кормить малыша дольками лимона, не забудьте предварительно его помыть (лучше ополоснуть кипятком), а также удалить косточки и нарезать на мелкие кусочки. Для нейтрализации кислоты стоит посыпать сахаром.

Применение лимонов в лечебных целях

Из лимона можно приготовить отличное средство от глистов. Возьмите 1 плод, очистите его от кожуры, после чего измельчите ее с помощью блендера, затем добавьте к ней семена и дольки. Полученную смесь следует залить 200 мл кипятка, немного настоять, когда остынет до температуры 40–50 °С, добавить 1 чайную ложку меда, после чего дождаться, пока оно не охладится до комнатной температуры. Употреблять по 1 ч. л. перед сном, предварительно процедив.

При простуде нужно обдать лимон кипятком, после чего перекрутить через мясорубку, в полученную массу добавить 100 г сливочного масла (выньте из холодильника заранее, чтобы оно стало мягким) и 1 стол. ложку меда. Все тщательно перемешать, чтобы получилась однородная смесь. Использовать для приготовления бутербродов – предпочтение отдайте черному хлебу.

При воспалении горла (тонзиллит, фарингит, ангина) выжмите сок из 1/4 лимона, добавьте 150 мл воды. Полученным раствором полощите горло – раз в час. Через два дня ребенок почувствует заметное облегчение.

При бронхите приготовьте сок из 3 лимонов и небольшого кусочка хрена (50 г). Принимать по 1 ч. ложке, не запивая. Внимание – средство подходит для детей школьного возраста.

Профилактика ангины. Если вы увидели, что горло малыша покраснело, предложите ему пожевать лимонную цедру, после чего на протяжении часа проследите за тем, чтобы он не ел и не пил. Повторять процедуру раз в 3 часа.

Меры предосторожности

В первую очередь стоит опасаться аллергии – далеко не все детки переносят лимон хорошо. Еще стоит учесть, что он содержит значительное количество фруктовых кислот, которые могут негативно повлиять на зубную эмаль. По этой причине не рекомендуют слишком часто полоскать ротовую полость лимонным соком. Если у родителей крохи аллергия на цитрусовые, она с большой вероятностью может присутствовать и у ребенка.

Употребление лимонов противопоказано деткам с повышенной кислотностью, а также некоторыми нарушениями деятельности пищеварительной системы. Если у малыша есть хронические заболевания, перед введением в их рацион лимона стоит посоветоваться с педиатром. Категорически противопоказано употребление лимона при гастрите и тем более при язве желудка.

Матрица продуктов: Лимон 🥄
Дата: 15.12.2016.

Обновлено: 11.03.2020

Фото:pixabay.com

Можно ли детям лимоны, с какого возраста

Лимон для детей многие родители считают малоподходящим продуктом из-за резкого кислого вкуса и опасности аллергии. Однако педиатры советуют не пренебрегать этим фруктом, ведь он содержит много витаминов и веществ, полезных для здоровья. Следует лишь правильно кормить им ребенка.

Польза и вред лимонов

Витамина С в сочных цитрусовых немного меньше, чем в смородине и других ягодах, но в этих фруктах он дольше сохраняется и лучше усваивается. Цедра и мякоть содержат фитонциды, уничтожающие вредные микробы. Поэтому лимон так полезен при сниженном иммунитете, простудах и различных инфекциях. Лимонный сок содержит много антиоксидантов, оказывает легкое потогонное и желчегонное действие, подавляет гнилостные процессы. Фруктовые кислоты улучшают аппетит и стимулируют выделение пищеварительных ферментов. Пектины благотворно влияют на работу кишечника.

Регулярное употребление лимонов способствует лучшему усвоению железа, кальция, предупреждает развитие гепатитов, заболеваний почек, стоматитов. Противопоказанием к их употреблению является эрозивное поражение слизистых ротовой полости, желудка, гастриты, язвенный колит, метеоризм, боли в животе неясного происхождения.

С какого возраста детям дают лимон

Установлено, что малышам, мамы которых без проблем ели лимоны во время беременности, реже страдают от аллергии. Им предлагать цитрусовые можно уже с 8–10 месяцев. Остальным — с 1–1,5 лет. Тем, кто страдает непереносимостью какого-либо продукта, лучше отложить знакомство с этими плодами до 3–4 лет.

Чай с лимоном ребенку и другие напитки, например, компот, можно давать уже с 1 года, добавляя в жидкость по 1–2 капли свежего сока. В первый раз следует предложить такое питье отдельно от основного кормления и других новых продуктов. Признаки возможной непереносимости: слезотечение, зуд, покраснение кожи или сыпь. Можно ли детям лимон, становится ясно в течение нескольких часов.

Деткам до 2 лет достаточно напитков с лимонным соком 2–3 раза в неделю. Особенно полезны они зимой, когда защитные силы организма снижаются. Тем, кто постарше, можно предлагать очищенные ломтики фруктов без косточек. Чтобы они не были излишне кислыми, можно предварительно ошпаривать мякоть кипятком или посыпать сахаром. До 3 лет кушать можно по 1–2 тонких ломтика 2–3 раза в неделю. Деткам 4–5 лет рекомендуется предлагать лимон до 5 раз в неделю: в натуральном виде, с чаем, в составе витаминных смесей. Полезно добавлять его в десерты, мясные и рыбные блюда, заправки для салатов.

Нередко бывает, что дети едят лимон очень охотно, не обращая внимания на концентрацию кислоты в нем. Это объясняется незрелостью вкусовых рецепторов. Малыши менее взрослых чувствительны ко многим веществам. Однако злоупотреблять цитрусовыми, съедая больше 2–3 ломтиков однократно, не следует. Иначе возможна отрыжка и раздражение слизистых. Рекомендуется также научить ребенка регулярно полоскать рот водой после еды, чтобы кислота не повредила зубную эмаль.

Лимон для иммунитета детям

Физически ослабленным, склонным к ОРВИ, тонзиллитам и ангинам малышам средства на основе лимона помогают бороться с инфекцией, когда болезнь уже началась, а также полезны для профилактики. Сильный профилактический эффект оказывают мед и лимон для детей, применяемые совместно. Оба продукта содержат много витаминов, противомикробных, противовоспалительных веществ, усиливают действие друг друга. А если к этой смеси добавить имбирь, получится действенное средство, укрепляющее иммунитет.

Натуральное средство для иммунитета следует готовить из цельных плодов с кожицей. Цедра содержит много фитонцидов и бактерицидного эфирного масла. На 1 лимон среднего размера потребуется 3 ст. л. меда и кусочек имбирного корня весом 15 г.

• лимон ошпарить кипятком, измельчить вместе с кожурой в мясорубке;
• имбирь очистить и мелко натереть, соединить в миске с лимонной мякотью;
• добавить в массу мед и тщательно смешать.

Положить смесь в стеклянную посуду. Давать ребенку по 1 ч. л. ежедневно через 1 час после еды по утрам. Во время болезни — предлагать средство дважды в день вместе с теплым питьем.

Выбирать для детей рекомендуется только полностью зрелые упругие лимоны ярко-желтой окраски без пятен и повреждений на поверхности. При разрезе качественных плодов ощущается сильный аромат, обильно выделяется сок. Хранить плоды нужно в холодильнике. Целые можно складывать в бумажные пакеты, разрезанные — в миску с небольшим количеством холодной воды, чтобы не засыхали.

Лимоны для детей | onwomen.ru

К лимонам отношение особое — их лечебные свойства признают и народные целители, и представители официальной медицины. Но так ли они полезны детям? С какого возраста лимоны можно малышам? Могут ли она нанести вред неокрепшему организму? Предлагаем подробно ознакомиться со свойствами одного из самых полезных цитрусовых, узнать несколько рецептов, которые пригодятся при лечении простуды и некоторых других заболеваний.

Чем полезны лимоны?

Среди множества фруктов лимон выделяется особым, резко-кислым вкусом и исключительно ярким ароматом. Не зря его используют в качестве ароматизатора при приготовлении выпечки и других блюд. Сегодня мы его рассмотрим с точки зрения полезности для детей. В первую очередь этот фрукт знаменит большим содержанием витамина С — по этому параметру он превосходит яблоки, вишню, смородину и другие плоды и ягоды. Достоинств у лимона много:

• ярко выраженное антибактериальное и антивирусное действие — этому способствуют фитонциды, по этой причине выжимка из лимона входит в состав многих лекарственных средств, предназначенных для лечения простудных заболеваний;
• присутствующие в лимоне пектины нормализуют деятельность пищеварительной системы, активизируют перистальтику кишечника;
• бактерицидные свойства — если употреблять лимон в начальной стадии болезни, можно обойтись без антибиотиков, а значит — сберечь иммунитет малыша;
• жаропонижающее свойство — чай с лимоном рекомендуется давать ребенку как можно чаще, это способствует выведению токсинов;
• благодаря высокому содержанию витаминов и минералов обеспечивает мощную поддержку организма в период авитаминоза, в том числе весной, когда большинство детей ослаблены;
• укрепляет сердечно-сосудистую систему;
• активизирует липидный обмен, препятствуя ожирению;
• препятствует гнилостным процессам в кишечнике, у деток, которые часто употребляют лимон, меньше вероятность возникновения дисбактериоза.

Этот цитрусовый используют для избавления от камней в почках и мочевом пузыре. Также лимон полезен при анемии, так как способствует усвоению витаминов группы В и железа. Еще он положительно влияет на печень. Доктора рекомендуют чаще давать его деткам, страдающим от хронического тонзиллита и склонных к фарингиту.

Употребление лимона показано малышам с плохим аппетитом, а также в период лихорадочного состояния. Не обязательно добавлять его в чай, можно использовать для заправки салата (достаточно нескольких капель), а также при приготовлении мясных блюд. Еще лимоны можно применять для борьбы с грибками и стоматитом.

С какого возраста деткам можно лимон?

Мнения докторов по этому поводу расходятся. Многие считают, что знакомить ребенка с лимоном можно не ранее, чем ему исполнится год, однако есть сведения об успешном опыте употребления этого продукта в возрасте 8–10 месяцев. Кому верить? Ориентироваться придется на состояние малыша, индивидуальные особенности его организма и мнение педиатра — оно будет решающим. Уже с полугода можно добавлять по 1-2 капли лимонного сока в чай и другие напитки, например, компот. Постепенно дозу можно увеличивать — в разумных пределах.

С первых дней употребления лимона крайне важно контролировать состояние ребенка. Обращайте внимание на любые отклонения: понос или запор, появление раздражения на коже, подозрительно покрасневшие щечки, а также иные тревожные признаки. Учтите, что во всем нужна мера, поэтому не стоит предлагать крохе лимон ежедневно, достаточно 3–4 раз в неделю.

Как готовить лимон? До двух лет вы, скорее всего, будете предлагать его в виде сока, так как далеко не все детки нормально воспринимают его на вкус. Если надумаете кормить малыша дольками лимона, не забудьте предварительно его помыть (лучше ополоснуть кипятком), а также удалить косточки и нарезать на мелкие кусочки. Для нейтрализации кислоты стоит посыпать сахаром.

Применение лимонов в лечебных целях

Из лимона можно приготовить отличное средство от глистов. Возьмите 1 плод, очистите его от кожуры, после чего измельчите ее с помощью блендера, затем добавьте к ней семена и дольки. Полученную смесь следует залить 200 мл кипятка, немного настоять, когда остынет до температуры 40–50 °С, добавить 1 чайную ложку меда, после чего дождаться, пока оно не охладится до комнатной температуры. Употреблять по 1 ч. л. перед сном, предварительно процедив.

При простуде

Обдать лимон кипятком, после чего перекрутить через мясорубку, в полученную массу добавить 100 г сливочного масла (выньте из холодильника заранее, чтобы оно стало мягким) и 1 стол. ложку меда. Все тщательно перемешать, чтобы получилась однородная смесь. Использовать для приготовления бутербродов — предпочтение отдайте черному хлебу.

При воспалении горла (тонзиллит, фарингит, ангина)

Выжмите сок из 1/4 лимона, добавьте 150 мл воды. Полученным раствором полощите горло — раз в час. Через два дня ребенок почувствует заметное облегчение.

При бронхите

Приготовьте сок из 3 лимонов и небольшого кусочка хрена (50 г). Принимать по 1 ч. ложке, не запивая. Внимание — средство подходит для детей школьного возраста.

Профилактика ангины

Если вы увидели, что горло малыша покраснело, предложите ему пожевать лимонную цедру, после чего на протяжении часа проследите за тем, чтобы он не ел и не пил. Повторять процедуру раз в 3 часа.

Меры предосторожности

В первую очередь стоит опасаться аллергии — далеко не все детки переносят лимон хорошо. Еще стоит учесть, что он содержит значительное количество фруктовых кислот, которые могут негативно повлиять на зубную эмаль. По этой причине не рекомендуют слишком часто полоскать ротовую полость лимонным соком. Если у родителей крохи аллергия на цитрусовые, она с большой вероятностью может присутствовать и у ребенка.

Употребление лимонов противопоказано деткам с повышенной кислотностью, а также некоторыми нарушениями деятельности пищеварительной системы. Если у малыша есть хронические заболевания, перед введением в их рацион лимона стоит посоветоваться с педиатром. Категорически противопоказано употребление лимона при гастрите и тем более при язве желудка.

Рецепты самых вкусных лимонадов и все, что нужно знать родителям о лимоне в детском рационе

У многих к цитрусам ярко-желтого цвета особое отношения. И, прежде всего, связано это с лечебными свойствами лимонов. С какого возраста можно вводить лимоны в рацион малыша? В каких ситуациях эти цитрусы вредны? В чем польза лимона? Ответы на все эти вопросы вы узнаете из нашей статьи. Также вашему вниманию предлагаем три рецепта несложного в приготовлении лимонада, который понравиться вашим детям больше, чем аналогичный напиток из супермаркета.

В чем польза?

Среди множества фруктов лимон выделяется резко-кислым вкусом и исключительно ярким ароматом. О том, что лимоны – кладезь витамина С, знают даже дети. По количеству витамина С эти цитрусы превосходят яблоки, вишню, смородину, другие плоды и ягоды. Сок одного лимона содержит 33% суточной нормы витамина С, а 1 столовая ложка кожуры лимона — 13%.

 

5 главных достоинств лимонов:

Антибактериальные, бактерицидные и антивирусные свойства. Благодаря высокому содержанию витамина С в лимоне, при условии регулярного употребления ярко-желтых цитрусов можно укрепить иммунную систему. Единственное – следует соблюдать два несложных правила. Лимон важно использовать в качестве профилактики, а не приниматься в большом количестве есть эти плоды во время болезни. И второе – витамин С в слишком горячей воде разрушается. Поэтому, если хотите чай с лимоном, лучше подождите, пока чай слегка остынет. Тогда лишь выдавите в него лимонный сок.

Жаропонижающий эффект. Во время простуды и гриппа ребенку рекомендуется давать чай с лимоном как можно чаще – это способствует выведению токсинов.

Пектин, который также есть в составе лимона, способствует нормализации деятельности пищеварительной системы.

Благодаря активизации липидного обмена, предупреждает ожирение.

Кладезь витаминов и минералов в период авитаминоза.

 

Кому лимон противопоказан?

Уменьшить употребление лимона следует детям, у которых имеются хронические заболевания ЖКТ и повышена кислотность. При язвах и гастритах врачи рекомендуют исключить лимоны из рациона ребенка.

Интересно, что не при всех заболеваниях горла и ротовой полости можно/нужно употреблять лимон. Так, при наличии сложных воспалительных процессов лучше отказаться от столь полезного цитруса. Ведь в данном случае он может спровоцировать раздражение, болевые ощущения и, что не исключено, увеличение сроков заживления.

С какого возраста деткам можно лимон?

Мнения по этому поводу разные. Одни доктора считают, что лимон можно давать ребенку не раньше, чем малышу исполнится год, другие же – что уже в возрасте 8-10 месяцев вашему чаду можно лимон. Кто прав? На самом деле ориентироваться нужно на состояние малыша, индивидуальные особенности его организма и мнение педиатра, которое будет решающим в данной ситуации. Уже с полугода можно добавлять по 1-2 капли лимонного сока в чай и компот.

С первых дней употребления лимона крайне важно контролировать состояние ребенка. Помните, что всему должно быть в меру, поэтому не предлагайте лимон крохе чаще, чем 3-4 раза в неделю.

Почему малыш не морщится?

Многие детки, пробуя лимон в раннем возрасте (89-10 месяцев), едят его абсолютно спокойно, и не морщатся. Причина этого странного для взрослых явления – слаборазвитые рецепторы на языке ребенка. Малыши в этом возрасте не ощущают кислоту от лимона в полной мере.

ТОП-3 рецепта лимонада, от которого ваши дети будут в восторге

Лимонад из зеленого чая

На 4 порции вам понадобится:

Лимон – 3 шт.

Зеленый чай – 4 стакана

Вода – 2 стакана

Мята – 1 пучок

Способ приготовления:

1. Наливаем чай в кувшин, туда же выжимаем лимонный сок, добавляем листья мяты и воду.

2. Убираем в холодильник до полного охлаждения.

3. Разливаем по стаканам и украшаем свежими листиками мяты.

 

Домашний лимонад с мятой

Ингредиенты на 15 порций:

Лимон – 3 шт.

Сахар – 1,5 стакана

Вода – 3 л

Мята – 0,5 стакана

Способ приготовления:

1. Стакан воды вскипятить, добавить сахар, и размешивать пока он не растворится.

2. Наливаем в кувшин воду, сахарную воду, туда же выжимаем лимонный сок, добавляем листья мяты.

3. Убираем в холодильник до полного охлаждения.

4. Разливаем по стаканам и украшаем дольками/кружочками лимона.

 

Лимонад с лавандой

Ингредиенты на 15 порций:

Лимон – 3 шт.

Сахар – 1,5 стакана

Вода – 4,5 стакана

Сушеные цветы лаванды – 2 ст. л.

Способ приготовления:

1. Налейте два с половиной стакана воды в сотейник, добавьте сахар и сушеную лаванду. Поставьте на средний огонь, доведите до кипения, убавьте огонь до слабого и варите еще 5 минут. Снимите с огня, накройте крышкой и оставьте на 1 час.

2. Процедите отвар сквозь сито, чтобы удалить лаванду. Выжмите сок из лимонов. Вмешайте в отвар лимонный сок, добавьте оставшуюся воду, перемешайте.

3. Перелейте лимонад в кувшин и отправьте в холодильник на полчаса.

можно ли давать и с какого возраста, схема введения в прикорм

^{Лимон содержит много аскорбиновой кислоты.}

Химический состав лимона и его необходимость в детском рационе

Представитель цитрусовых ярко-желтого цвета славится высоким содержанием витамина С: в 100 г мякоти обнаружено 59 мг вещества, а в цедре – в 2 раза больше. В его составе присутствует небольшое количество таких полезных веществ (в мг на 100 г):

• пантотеновой кислоты (В5) – 0,19;
• пиридоксина (В6) – 0,08;
• тиамина (В1) – 0,04;
• кальция – 26;
• бора – 0,18;
• меди – 0,07;
• цинка – 0,3.

Сердцевина включает глюкозу и линоленовую кислоту (14 и 15,9% суточной нормы соответственно). Пользу детям принесет лимонная цедра. Она содержит 10,6 г клетчатки, которая улучшает работу пищеварительной системы. Кожура богата пектином и фитостеролами. Последних насчитывается около 35 мг, что составляет 64% дневной дозы вещества.

Полезные свойства

За счет высокой концентрации витамина С лимон укрепляет иммунитет ребенка, способствует росту костей и стимулирует работу пищеварительной системы. Он подавляет влияние свободных радикалов на органы, поэтому снижается риск развития раковых опухолей. Витамины и минералы в продукте оказывают следующие воздействие на организм:

• регулируют метаболизм и кроветворение;
• восстанавливают работу поджелудочной и щитовидной желез;
• устраняют запор, боль в желудке;
• останавливают рвоту;
• улучшают отток желчи;
• оказывают жаропонижающие действие;
• снижают уровень «плохого» холестерина в крови;
• активизируют синтез коллагена;
• предотвращают образование камней в почках;
• борются с бессонницей.

^{Лимон стимулирует работу пищеварения ребенка.}

Кислый плод снимает воспаление в дыхательных путях и выводит слизь, поэтому полезен при ангине, астме, ОРВИ, гриппе. Он помогает поддерживать здоровье ротовой полости: останавливает кровотечение в деснах, купирует зубную боль, предотвращает появление язв во рту. Лимон ускоряет заживление ран и ожогов, уничтожает бактерии. Кожура содержит D-лимонен, который очищает печень от токсинов и шлаков.

Вред и противопоказания

Продукт включает лимонную и яблочную кислоты, которые раздражают слизистые оболочки органов пищеварения. Поэтому лучше не вводить его в прикорм при:

• язве двенадцатиперстной кишки и желудка;
• колите;
• гастроэнтероколите;
• энтерите.

Запрещено употреблять лимоны детям при нарушении работы поджелудочной железы и печени (холецистите, панкреатите, гепатите, в период обострения нефрита), поскольку кислота усиливает воспаление.

Вещества в желтых плодах разъедают зубную эмаль, поэтому нельзя часто полоскать рот лимонным соком.

Вероятность развития аллергии

Аллергия на цитрусовые считается одной из самых распространенных. Главные причины ее возникновения – наследственная предрасположенность и употребление большого количества лимонов за 1 прием пищи.

^{Аллергия на лимон очень распространена.}

В зоне повышенного риска находятся дети, у которых наблюдается аллергическая реакция на персики, яблоки, груши, вишню, клубнику и шоколад. Она сопровождается следующими симптомами:

• ранами вокруг рта;
• кожной сыпью;
• слезоточивостью;
• тошнотой и рвотой;
• диареей;
• металлическим запахом изо рта.

В редких случаях у ребенка появляются судороги, затрудняется дыхание. Иногда у больных развивается фитофотодерматит – повышенная чувствительность к ультрафиолету. Болезнь возникает из-за наличия в продукте фурокумаринов. Эти вещества раздражают кожу, провоцируя негативную реакцию на солнечные лучи.

Лимонные листья и способы их использования

Листья растения снижают температуру, поэтому отвар на их основе применяют как жаропонижающее средство. Оно подходит для устранения воспаления в горле, но используют его не чаще 2–3 раз в неделю. Укрепить иммунитет и избавиться от глистов поможет настой из листьев. Ребенку достаточно давать 1 раз в сутки воду с добавлением нескольких капель средства. Лечение длится 1–2 недели.

^{Лимонные листья являются жаропонижающим средством.}

Свежие листья можно немного размять и оставить в детской комнате, если у ребенка нет аллергии. Их запах помогает очистить легкие и быстрее побороть простуду.

Эфирные масла, выделяющиеся из растения, активизируют работу мозга, повышают настроение, устраняют головную боль.

Как вводить лимон в прикорм

Полугодовалому ребенку разрешают пить воду с соком лимона, а измельченные кусочки продукта едят после достижения 8 месяцев. Но при склонности к аллергии на цитрусовые знакомство с ним откладывают до 5 лет.

Оптимальный возраст ребенка

Детям дают попробовать плод в 8–9 месяцев. Но лимонный сок, разбавленный водой или компотом, пьют с 6 месяцев. После первого прикорма может появиться раздражение вокруг губ, но оно не связано с аллергией. Обязательно делают перерыв на 3–5 дней, чтобы понаблюдать за состоянием здоровья ребенка. Когда ему исполнится 1 год, разрешают пить чай с лимоном. В более раннем возрасте он вызывает повышенную возбудимость и учащенное сердцебиение. При появлении аллергической реакции введение цитрусовых в рацион откладывают до достижения ребенком 5 лет.

Частота и количество прикорма

Вне зависимости от того, с какого возраста начинают кормить лимоном, его нельзя употреблять каждый день. Высокая концентрация кислоты негативно влияет на органы ЖКТ. Пищеварительная система маленького ребенка не справится с такой пищей. Поэтому продукт едят 3–4 раза в неделю, но дают не больше 1 дольки. Позже порцию увеличивают до 2–3 кусочков.

^{Лимон нельзя давать каждый день.}

В каком виде можно дать

Детям младше 2 лет лучше давать лимонный сок (2–3 капли), разбавленный водой или компотом. Его добавляют в мясные и рыбные блюда, салаты. Позже в рацион вводят небольшие кусочки. Перед употреблением плод тщательно моют, очищают от кожуры и косточек.

В отличие от овощей и фруктов, мякоть лимона не перетирают, а режут на мелкие куски. Чтобы нейтрализовать кислоту, дольки посыпают сахаром.

Как использовать лимон в народной медицине

Этот продукт часто используют в качестве первой помощи при рвоте. Измельченная мякоть помогает избавиться от воспалений во рту, а лимонная вода полезна при простуде, диарее и запоре.

Лечение язвочек во рту

За счет содержания витамина С лимоны способствуют заживлению язв в ротовой полости. Для устранения проблемы ребенку дают пожевать 1–2 маленьких кусочка плода 1 раз в сутки. Действие повторяют 2–3 раза с перерывом в несколько дней, чтобы не повредить зубную эмаль.

Для лечения горла и при простуде

Благодаря антисептическим свойствам лимон помогает вылечить горло. Сок, выжатый из четверти плода, в стакане смешивают со 100 мл воды. Жидкостью полощут рот каждые 2 часа. Детям можно давать микстуру из свежевыжатого сока (100 мл), разбавленного 1 стаканом кипятка. Ее нужно пить через каждые 20 минут по 1 ч.л. до полного исчезновения воспаления. При простуде применяют средство из таких ингредиентов:

• 1 большого лимона;
• 200 г меда.

^{Для лечения горла используют мед и лимон.}

Плод с кожурой перемалывают в блендере, заливают медом и хорошо перемешивают. Каждое утро нужно съедать по 1 ч.л. Но эту смесь лучше давать детям старше 1 года, поскольку в меде могут содержаться вызывающие ботулизм бактерии.

От рвоты

Рвотные позывы часто возникают из-за несварения желудка или желудочного рефлюкса. Иногда их вызывает нервное перенапряжение. Чтобы остановить рвоту, сок лимона (0,5 ч.л.) соединяют с 1 ч.л. меда. Вместо последнего можно взять 1 стакан воды. Раствор дают пить ребенку в течение дня.

Против расстройства стула

У маленьких детей периодически возникает диарея, поэтому организм быстро теряет воду. Для восстановления водно-солевого баланса пьют лимонную воду. В 1 стакан воды добавляют 1–2 ч.л. сока лимона, щепотку сахара и соли. Средство употребляют небольшими порциями (по 1 ч.л.) через каждые 30 минут, пока жидкость не закончится. При поносе помогает напиток, включающий такие компоненты:

• 1 желтый плод;
• 200 мл воды;
• по 1 ч.л. сахар и меда.

Из лимона выжимают сок, чтобы смешать с водой. В жидкость добавляют остальные ингредиенты. Больному достаточно давать по 1 ч.л. смеси перед едой. Дополнительно она устраняет спазмы в желудке и боль при походе в туалет. Если у ребенка наблюдается запор, нужно 250 мл холодной воды смешать с 1 ст.л. лимонного сока. Средство пьют за 5 минут до приема пищи по 1 ч.л.

Что можно приготовить с лимоном для ребенка

Чтобы утолить жажду в летнюю жару, делают фруктовый лимонад. Для его приготовления используют такие продукты:

• апельсин – 1 шт.;
• лимон – 1/2 шт.;
• вода – 160 мл;
• сахар – 0,5 ст.л.

Цитрусовые тщательно моют и выдавливают сок в стакан. Разбавляют остывшим кипятком, всыпают сахар. По желанию можно добавить 100 г клубничного пюре. Любителям сладкого понравятся лимонные маффины, которые готовят из следующих ингредиентов:

• 400 г муки;
• 300 г сахара;
• 3 яиц;
• 200 мл сметаны;
• 1 лимона;
• 100 мл растительного масла;
• 1 ч.л. ванилина;
• 1,5 ч.л. разрыхлителя.

Из желтого плода удаляют цедру. В миске взбивают яйца с сахаром, вливают растительное масло и выдавливают лимонный сок. В массу кладут цедру, просеянную муку. Потом всыпают ванилин и разрыхлитель. В конце добавляют сметану, тщательно перемешивают. Тесто разливают в формы. Маффины выпекают 25 минут при температуре +200 °С.

Могу ли я дать своему ребенку лимон? (3 проблемы, требующие рассмотрения)

Посмотрев несколько милых видеороликов, на которых младенцы пробуют цитрусовые, я задался вопросом: можно ли дать своему малышу лимон? Лимоны полезны во многих отношениях, но они содержат много лимонной кислоты.

Всякий раз, когда мы даем ребенку новую пищу, важно действовать с осторожностью. Могут быстро возникнуть аллергические реакции, опасность удушья и боли в животе. Лимоны, в частности, требуют осторожного подхода — поэтому давайте посмотрим, безопасны ли они для младенцев.

---

Когда младенцы могут есть лимоны?

При любом введении нового питания я всегда рекомендую родителям предлагать только одну новую пищу за раз, в идеале 7 дней для зерновых и 3-5 дней для фруктов и овощей. Таким образом, если возникнет аллергическая реакция, родитель узнает, какая пища является проблемной.

В соответствии с рекомендациями Американской академии педиатрии, я рекомендую подождать до 4-6 месяцев, прежде чем вводить первые продукты. В этом возрасте моторные навыки ребенка должны быть достаточно развиты, чтобы выдерживать кормление с ложечки.Это также дает пищеварительной системе время для созревания. ⁽¹⁾ .

Примечание редактора:

Д-р Лия Александер, MD, FAAP

Если вашему ребенку от 8 до 10 месяцев и он не проявляет чувствительности к новой пище, вы можете предложить ему немного лимона. Вы можете начать с того, что дадите им небольшой кусочек или извлеките немного сока и разбавьте его.

Однако, скорее всего, ваш малыш не будет в восторге от этого. Младенцам обычно не нравится такой кислый вкус, и они склонны тяготеть к сладким, мягким вкусам.

Когда вы даете ребенку лимон, подавайте его отдельно или с любимой закуской, которую он привык есть. Никогда не предлагайте его вместе с новой едой — если ваш ребенок отреагирует, вы будете знать виновника.

Если вашему малышу нравится вкус, вы можете продолжать предлагать ему небольшой кусочек раз в неделю. Лимон обладает рядом полезных свойств. Однако он также имеет высокий уровень кислотности, поэтому не давайте его слишком часто.

В клинической практике я обычно рекомендую вводить цитрусовые продукты (лимоны, лаймы, апельсины, помидоры) при осмотре 9-месячного ребенка.На данный момент большинство младенцев ели злаки, другие фрукты, большинство овощей и, возможно, мясо или бобовые.

Поскольку лимон и лайм обладают сильным ароматом, который не нравится многим младенцам, когда их едят в одиночестве, я обычно прошу своих родителей добавить сок в качестве «приправы» к другим продуктам, которые он или она уже потреблял. Я предупреждаю родителей, что при контакте с любой цитрусовой пищей родители могут вызвать легкую сыпь на щеках или вокруг рта. В других случаях может развиться легкая опрелость.

Примечание редактора:

Dr.Лия Александер, доктор медицины, FAAP

Польза лимона для здоровья

Во-первых, лимоны низкокалорийны, примерно 15 калорий на каждый фрукт среднего размера. Они также не содержат натрия, жиров и холестерина.

Один лимон среднего размера может обеспечить десять процентов рекомендуемой суточной нормы пищевых волокон. Они также полны витамина С, способного доставить 40 процентов дневной нормы. Лимоны также содержат небольшое количество магния, кальция и витамина B-6.

Лимоны, а точнее, витамин С в них, могут помочь иммунной системе бороться с простудой. Если ваш малыш простудился, вам все равно следует ограничить количество лимона, которое вы ему подаете.

Более того, лимоны содержат так называемые лимоноиды, известные своими элементами, борющимися с раком. В одном исследовании было обнаружено, что он уменьшает количество опухолей, особенно при раке груди ⁽²⁾ .

Проблемы с лимоном

Хотя лимоны полезны, это не значит, что у них нет некоторых потенциальных недостатков, в том числе:

1.Аллергия

Если в семье есть аллергия, следует быть особенно осторожным, предлагая ребенку немного лимона. Аллергические реакции возникают, когда иммунная система принимает безвредное вещество за угрозу вашему организму. Вещества, вызывающие это, называются аллергенами.

Если ваш малыш проявляет чувствительность к пыльце или у него аллергия на пыльцу, он может отреагировать на цитрусовые. Организм может ошибочно идентифицировать белки, содержащиеся в цитрусовых, как аллерген. В свою очередь, это вызывает перекрестную реактивность и вызывает реакцию, аналогичную действительному аллергену.Международный журнал молекулярных наук обсуждает это явление далее ⁽³⁾ .

Было доказано, что люди, страдающие аллергией на пыльцу трав, часто подвергаются риску гиперчувствительности цитрусовых.

Во время укола примерно 39 процентов людей, участвовавших в испытаниях, развили реакцию на цитрусовые, похожие на пыльцу ⁽⁴⁾ .

Симптомы могут различаться в зависимости от чувствительности вашего ребенка. У некоторых может проявиться реакция через несколько секунд после прикосновения к фрукту, в то время как у других это может занять несколько часов.Поэтому важно знать признаки, прежде чем предлагать лимон вашему ребенку.

Осторожно

Если вы заметили какие-либо признаки аллергической реакции, немедленно обратитесь к педиатру. При появлении таких симптомов, как затрудненное дыхание, слабый или учащенный пульс, потеря сознания или отек во рту, необходимо немедленное лечение. Такие ответы являются индикаторами анафилаксии, тяжелой аллергической реакции ⁽⁵⁾ .

Симптомы обычно проявляются на участках тела, которые контактируют с цитрусовыми.Это могут быть десны, язык, губы, горло и область подгузника ⁽⁶⁾ . Симптомы включают:

• Зуд.
• Раздражительность, суетливость.
• Покраснение.
• Отек.
• Сыпь вокруг рта и в области подгузников. Обычно это участок плоского покраснения без шишек.

Другие симптомы, также вызванные аллергической реакцией на употребление лимона, могут включать в себя следующие:

• Кашель.
• Чихание.
• Насморк.
• Рвота.
• Диарея.

Я всегда рекомендую своим родителям держать Детский Бенадрил дома после того, как их младенцы будут знакомиться с новыми продуктами. При каждом посещении я обсуждаю дозу, соответствующую весу, которую следует вводить в случае аллергической реакции.

Пищевые реакции не являются тонкими. Обычно они связаны с очень явной крапивницей (рубцовой сыпью), которая меняет положение на теле, отеком во рту и / или глазах, рвотой и, возможно, затрудненным дыханием.

Что-либо большее, чем просто крапивница, требует обращения к медицинскому работнику и, возможно, посещения отделения неотложной помощи. После такого эпизода следует обсудить вопрос о хранении инъекционных препаратов для оказания экстренной помощи в домашних условиях, в детских садах и т. Д.

Примечание редактора:

Д-р Лия Александер, MD, FAAP

2. Высокая кислотность

Лимоны очень кислые. Слишком высокая кислотность может усугубить гастроэзофагеальный рефлюкс, что может привести к суетливости и плохому питанию ⁽⁷⁾ .

Даже если ваш ребенок не страдает гастроэзофагеальным рефлюксом, все же лучше ограничить количество лимона, которое вы даете. Слишком много кислоты плохо переносит желудок — у вашего ребенка может возникнуть расстройство желудка. Кислотность также может вызвать проблемы в области подгузников, что может привести к появлению опрелостей.

3. Вредно для зубов

Если у вашего малыша начали развиваться зубы, вы должны попытаться ограничить количество лимона, которое он ест. Даже при разбавлении водой высокая кислотность вызывает сильную эрозию и может повредить эмаль зубов. ⁽⁸⁾ .Эмаль — это то, что защищает зубы от экстремальных температур, укусов и скрежета.

У младенцев и детей, которые пьют меньше лимонной воды, меньше кариес, зубного налета и образования зубного камня. Из-за этого вашему малышу не следует ежедневно есть ломтики лимона. Если вы предлагаете воду или сок с лимоном, подавайте его через трубочку — это снизит кислотность, непосредственно соприкасающуюся с зубами.

Хотя кислотная эрозия, безусловно, является чем-то, о чем следует помнить, я клинически вижу больше проблем с зубами из-за употребления сока, «мармеладных» продуктов или конфет и засыпания с бутылкой из-под молока.Во всех случаях я говорю о важности чистки зубов перед сном и не предлагать сахаросодержащие напитки после этого.

Примечание редактора:

Д-р Лия Александер, MD, FAAP

Другие источники витамина C

Обычная причина, по которой родители хотят кормить своего ребенка лимоном, связана с высоким содержанием в нем витамина С.

Есть много альтернатив, более удобных для детей продуктов, содержащих витамин С, которые принесут пользу вашему ребенку, если они будут включены в его рацион. Возможно, вы уже кормите своего малыша одним из следующих продуктов: ⁽⁹⁾ :

• Сладкий картофель.
• Бананы.
• Горох.
• Кале.
• Клубника.
• Арбуз.
• Сырые помидоры.
• Киви.
• Брокколи.
• Шпинат.
• Грейпфрут.

Сколько?

Младенцам в возрасте от одного до трех лет требуется примерно 15 миллиграммов витамина С в день ⁽¹⁰⁾ . Витамин C водорастворим, поэтому любое его избыточное количество вымывается с мочой. Однако, если они съедят более 400 миллиграммов, это может привести к диарее, тошноте, болям в животе и рвоте. ⁽¹¹⁾ .

---

Не забывайте

Можно давать своему малышу лимон примерно в восемь-десять месяцев, но это не лучшая идея. Лимоны кислые, и вашему ребенку они, вероятно, не понравятся. Лучше всего использовать их в качестве приправы для других продуктов, которые он ест. Они также представляют риск аллергических реакций, особенно если в семье есть аллергия на пыльцу.

Высокая кислотность лимонов может вызвать опрелости и расстройство живота. Если давать ребенку слишком много, это также может повредить эмаль на его зубах.Если вы ищете источник витамина С, лучше предлагайте сладкий картофель, клубнику или бананы.

Пищевая ценность

, польза для здоровья и рецепт

Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной командой, так и экспертами. Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей.Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление 21 сентября 2020 г.

Ваш ребенок захочет попробовать новые вкусы и текстуры, когда начнет есть твердую пищу. Вы захотите включить в ее рацион полезные фрукты и овощи, но не все, что полезно для взрослого, может быть вредным для вашего ребенка. В этой статье мы поговорим об одном конкретном фрукте — лимоне.

Лимоны можно представить ребенку после первого дня рождения.Его можно начать даже раньше, то есть, когда вашему ребенку исполнится 10 месяцев, чтобы проверить, чувствительна ли она к новой пище и ароматизаторам. Лимоны содержат лимонную кислоту, которая иногда может быть тяжелой для пищеварительной системы ребенка.

Пищевая ценность лимона

Лимон — важный фрукт в группе цитрусовых, так как он очень полезен для здоровья.

Пищевые компоненты, содержащиеся в лимонах	Значение (на 100 г)	Пищевые компоненты, содержащиеся в лимонах	Значение (на 100 г)
Всего липидов	0.30 г	Ниацин	0,100 мг
Волокно	2,8 г	Сахар	2,50 г
Кальций	26 мг	Витамин E	0,15 мг
Вода	88,98 г	Утюг	0,60 мг
Белок	1,10 г	Витамин А	22 МЕ
Магний	8 мг	Натрий	2 мг
Витамин B-6	0.080 мг	Цинк	0,06 мг
Фолиевая кислота	11 мкг	фосфор	16 мг
Углеводы	9,32 г	Калий	138 мг
Рибофлавин	0,020 мг	Витамин C	53 мг
Тиамин	0,040 мг	Энергия	29 ккал

Источник: IFCT 2017, Индийский совет медицинских исследований

Какова польза лимона для здоровья детей?

Предоставление лимона младенцам (в виде сока) имеет определенные преимущества:

1.Обеспечивает увлажнение

Лимон — отличный выбор для включения в рацион вашего ребенка летом. Это связано с тем, что лимонный сок увлажняет организм и обеспечивает его необходимыми витаминами и минералами.

2. Предотвращает цингу

Это форма заболевания кожи и полости рта, вызванная серьезным недостатком аскорбиновой кислоты в пище. Цинги можно полностью избежать, если принять две столовые ложки лимонного сока в стакане воды, содержащей сахар.

3. Лечит проблемы с пищеварением

Лимонный сок может уменьшить многие проблемы, связанные с пищеварительной системой, потому что кислотность сока обладает многими глистогонными свойствами, которые могут убить кишечных червей.Вы можете дать это, если у вашего ребенка диспепсия, запор и желчь.

4. Контролирует рвоту

Рвота обычно возникает из-за хронического несварения желудка, желудочного рефлюкса и нервных расстройств. Это можно уменьшить, приняв половину чайной ложки сока, смешанного с небольшим количеством сахара.

5. Борется с диареей

Диарея может быть обычным явлением у младенцев, и первая проблема, требующая вашего внимания, если у вашего ребенка диарея, — это восстановление уровня воды в организме.Вы можете лечить это, давая ребенку стакан воды со столовой ложкой лимонного сока с небольшим количеством соли и сахара.

6. Повышает иммунитет

Иммунная система детей не настолько развита, поэтому они более восприимчивы к болезням. Этого можно избежать, регулярно принимая лимонный сок, поскольку витамин С в лимонах укрепляет их иммунную систему.

Рецепт лимонного сока для младенцев

Свежевыжатый сок лайма отлично подходит летом, и его можно иногда давать детям от 8 месяцев и старше.

Этот рецепт идеально подходит для младенцев, малышей и малышей. А вот маленьким следует давать всего 100-150 мл лимонада.

Состав:

• Лимон маленького размера
• Вода — 1,5 стакана
• Чайная ложка сахара
• Щепотка соли (по желанию)

Инструкции:

• Лимон тщательно вымыть и разрезать пополам.
• Вылить половину в стакан. Добавьте воду, сахар и соль и хорошо перемешайте.

Примечание

• Можно отрегулировать подсластитель.
• Лимон лучше довести до комнатной температуры, чтобы его было легче отжать. Если лимон слишком долго находится в холодильнике, приготовьте его в микроволновой печи в течение 15-20 секунд.
• Спросите своего врача, прежде чем давать ребенку новую пищу.
• Вы можете вводить этот сок, давая ребенку небольшие порции, и лучше всего сначала разбавить сок водой.
• Если вашему ребенку меньше года, этот сок следует давать только изредка. Грудное молоко должно быть основным источником питания вашего ребенка.

Какие меры следует предпринять, прежде чем давать лимоны младенцам?

Вот некоторые меры, которые необходимо предпринять, прежде чем давать ребенку лимоны:

1. В каком возрасте у ребенка могут быть лимоны?

Когда ребенку исполнится около 10 месяцев, можно начинать давать ему разбавленный лимонный сок. Можно вначале добавить чайную ложку сахара, чтобы он не был очень кислым.А вот дольки лимона нельзя давать ребенку, даже если она старше года. Это связано с тем, что эмаль зубов может быть повреждена из-за аскорбиновой кислоты, которая может повысить чувствительность зубов.

2. Цитрусовые аллергии

Если ваша семья страдала аллергией на цитрусовые, не давайте ребенку лимон, пока ей не исполнится 1 год. Отнесите ребенка к врачу, если после употребления лимонного сока появилась сыпь вокруг губ и рта или опрелости. Всегда проверяйте этикетку на наличие цитрусовых ингредиентов, когда покупаете коммерческое детское питание.У вашего ребенка может развиться толерантность к цитрусовым по мере взросления. А пока избегайте цитрусовых. На самом деле, даже перед тем, как кормить ребенка лимонным соком в первый раз, лучше проконсультироваться с педиатром.

Есть вероятность, что ваш ребенок откажется от лимонов, когда им предложат. Добавляйте каждую новую пищу по одной ложке за раз, чтобы вы могли легко определить аллергию. Предложите небольшое количество разбавленного сока, когда впервые вводите лимон при прорезывании зубов младенцам.

Также читайте : Мускатная тыква для младенцев

лимонов для младенцев — когда младенцы могут есть лимоны?

Когда дети могут есть лимон?

Лимоны можно вводить, как только ребенок будет готов начать есть твердую пищу, что обычно составляет около 6 месяцев.Лимоны кислые, поэтому начинайте медленно, так как кислая пища может плохо сказаться на маленьком животике, а также может вызвать или усугубить опрелость.

Рио, 7 месяцев, впервые пробует лимонный вкус. Зик, 10 месяцев, ест кусочки свежего лимона — не вздрагивая! Макс, 15 месяцев, впервые пробует лимон (с кожурой).

Полезен ли лимон для младенцев?

Да, при ограниченном количестве лимон может быть полезен для вашего ребенка.Лимоны содержат витамин С, который помогает нашему организму усваивать железо из растений и укрепляет нашу иммунную систему. Поскольку лимон очень кислый, он плохо влияет на развивающийся пищеварительный тракт младенцев, поэтому вводите ингредиент в небольшом количестве. Попробуйте добавить несколько капель лимонного сока в детское питание или смешать его с овощным пюре. Сок усилит блюдо и привнесет кислый вкус — важный вкус, который нужно исследовать малышам, развивая свою палитру.

Примечание: лимоны, как правило, сильно опрыскиваются пестицидами, поэтому старайтесь покупать органические лимоны, чтобы уменьшить воздействие токсинов.

Лимон — это обычная опасность удушья для младенцев?

Семена лимона представляют собой опасность удушья, и их всегда следует удалять перед подачей на стол. Оболочка во всех цитрусовых также представляет риск удушья (например, когда части цитрусовых подаются целиком, например, апельсиновая часть все еще находится в оболочке). Хотя маловероятно, что вы будете подавать лимоны нарезанными, перед подачей всегда удаляйте оболочку и семена цитрусовых.

Для получения дополнительной информации посетите наш раздел, посвященный давлению и удушью, и ознакомьтесь с типичными опасностями, связанными с удушьем.

Лимон — распространенный аллерген?

Нет. Аллергия на лимон возможна, но встречается довольно редко. Тем не менее, кислый сок довольно часто вызывает красную сыпь вокруг рта ребенка во время и / или после еды. Иногда это просто кожная реакция на кислотность (и не обязательно признак пищевой аллергии), но если вы обеспокоены, проконсультируйтесь с педиатром.

Как приготовить лимоны для младенцев с отлучением от груди?

Каждый ребенок развивается в индивидуальном порядке.Приведенные ниже рекомендации по приготовлению предназначены только для информационных целей и не заменяют профессиональные индивидуальные советы вашего педиатра или медицинского работника, диетолога или диетолога или специалиста по педиатрическому питанию и питанию. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его поиск из-за того, что вы прочитали или увидели здесь.

Для детей от 6 до 9 месяцев: Будьте проще: добавьте немного лимонного сока к уже приготовленным продуктам, например к тушеным овощам, курице или рыбе.

От 9 до 12 месяцев: В этом возрасте ваш ребенок может наслаждаться вкусом лимона или лайма самостоятельно. Для этого предложите дольку лимона без семян и воспользуйтесь возможностью, чтобы научить их слову кислый .

От 12 до 24 месяцев: Продолжайте добавлять лимон в блюда по своему усмотрению и подавайте дольки лимонов (без семечек) вместе с блюдами, в которых немного кислоты. И научите своего малыша, как добавлять лимон в еду — им это понравится!

Для получения дополнительной информации о том, как нарезать пищу для младенцев, посетите нашу страницу о размерах и формах продуктов.

★ Совет:

Взбейте немного лимонного сока и столовую ложку оливкового масла или немного несоленого масла, чтобы приготовить простую и вкусную заправку для цветной капусты, брокколи и спаржи на пару.

Рецепт: лимонная брокколи

Состав

• Брокколи
• Оливковое масло или несоленое масло
• Лимон

Указания

1. Вымойте брокколи и срежьте отдельные соцветия с одревесневшего стебля. Зарезервируйте стебель для еды и готовьте соцветия, пока они не станут очень мягкими, но не мягкими.
2. Пока брокколи готовится на пару, взбейте 1 столовую ложку оливкового масла (или топленого масла) с небольшим количеством лимонного сока в миске, пока она не превратится в эмульсию.
3. Когда брокколи полностью приготовится, переложите соцветия из пароварки в миску. Перемешайте и дайте остыть перед подачей на стол.

Сочетания вкусов

Кислотность лимона подчеркивает другой вкус блюда. Попробуйте сочетать его с овощами, такими как спаржа, цветная капуста или картофель; травы, такие как базилик или розмарин; и белки, такие как курица, рыба, козий сыр или моллюски.

Когда вводить в употребление, преимущества и побочные эффекты

Изображение: Shutterstock

Лимон — это цитрусовый фрукт с освежающим вкусом и запахом. Лимон богат витамином С и биологически активными соединениями, поэтому он полезен для здоровья и также используется в некоторых домашних средствах. Известно, что регулярное употребление лимона повышает иммунитет, увеличивает абсорбцию железа и улучшает здоровье кожи. Но безопасно ли добавлять лимоны в рацион ребенка?

В этом посте рассказывается о безопасном использовании лимона для младенцев, возможной пользе для здоровья и подходящих способах включения его в свой рацион.

Когда у младенцев можно есть лимоны?

Обычно рекомендуется вводить цитрусовые в возрасте от семи до десяти месяцев (1) (2). Вы можете подумать о добавлении лимонов после восьми месяцев, когда в рацион ребенка включаются другие цитрусовые, такие как апельсины (3).

Некоторые родители рассматривают возможность ожидания до достижения возраста 12 месяцев из-за высокой кислотности цитрусовых (4). Вы можете проконсультироваться с педиатром, чтобы узнать, в каком возрасте лучше давать лимоны своему малышу.

Аллергия на лимоны существует редко (5). Однако, по данным Американской академии педиатрии, нет причин откладывать кормление продуктами питания, считающимися аллергенами (6). Эти продукты можно добавлять в рацион ребенка вместе с другими неаллергенными продуктами. Но если у вашего ребенка есть склонность к аллергической реакции или непереносимости новых продуктов, аллергия на другие цитрусовые или аллергия в семейном анамнезе, не вводите лимоны без консультации с врачом.

Пищевая ценность лимона

Лимоны содержат несколько основных питательных веществ, таких как витамин С, минералы, пищевые волокна и фитохимические вещества, такие как каротиноиды и фенольные кислоты (7) (8).

Одна жидкая унция (31 г) свежевыжатого 100-процентного лимонного сока содержит следующие питательные вещества по сравнению с дневной рекомендованной дозой каждого питательного вещества (9) (10) (11) (12).

Углеводород

Скорость

Название	Сумма	RDA (7-12 месяцев)
Вода	28,6 г	—
—
Клетчатка, общая диетическая	0.093g	—
Магний, Mg	1,86 мг	60
Фосфор, P	2,48 мг	275 (AI) *
	Калий
Витамин С, общая аскорбиновая кислота	12 мг	35
Всего фолиевая кислота	6,2 мкг	80 (AI) *

* AI = потребление нутриентов считается адекватным адекватность питания

Источники: U.S. Министерство сельского хозяйства, Всемирная организация здравоохранения и Университет штата Орегон

Возможная польза лимона для здоровья младенцев и малышей

Вот некоторые важные преимущества лимонного сока для здоровья, которые ребенок может получить со временем.

1. Обеспечивает увлажнение: Одна жидкая унция свежего лимонного сока может дать 28,6 г воды с необходимыми витаминами и минералами, оказывая таким образом увлажняющий эффект (13). Вы можете давать ребенку разбавленный лимонный сок в небольших количествах.

2. Повышает иммунитет: Лимонный сок богат витамином С, лимонной кислотой и биологически активными соединениями, такими как эриоцитрин, которые считаются полезными для иммунитета (14). Кроме того, он обладает антимикробными и противовоспалительными свойствами, что может принести пользу иммунной системе (13).

3. Улучшает пищеварение: При употреблении в небольших количествах D-лимонен, содержащийся в лимонном соке, может увеличить перистальтику желудка, нейтрализовать желудочные кислоты и уменьшить симптомы расстройства желудка, такие как тошнота и желудочный рефлюкс (13).Есть несколько домашних средств, в которых разбавленный лимонный сок используется для улучшения пищеварения у малыша.

4. Увеличивает всасывание железа: Добавление богатого витамином С лимонного сока к негемовым продуктам, таким как шпинат и бобовые, может повысить биодоступность железа (15). Младенцы на твердой диете нуждаются в достаточном количестве железа для ускорения неврологического развития и здоровой системы кровообращения (16) (17).

5. Снимает простуду и грипп: Исследования показывают, что лимон обладает противовирусными свойствами и может уменьшить количество слизи и мокроты.Чашка теплой воды с лимонным соком может помочь облегчить симптомы простуды и гриппа (13) (18).

Возможные побочные эффекты лимона для младенцев и малышей

Избегайте кормления неразбавленным лимонным соком младенцев и детей ясельного возраста. Лимон может не иметь побочных эффектов у здорового ребенка, если его употреблять в небольших количествах, разведенных в воде, или в некоторых рецептах. В противном случае ниже приведены некоторые возможные побочные эффекты употребления лимона среди младенцев и детей ясельного возраста.

1. Желудочно-кишечные расстройства: Лимонный сок является кислым и может усугубить желудочно-кишечные проблемы, такие как гастроэзофагеальный рефлюкс, у чувствительных младенцев и детей ясельного возраста.Поэтому давайте детям только разбавленный лимонный сок в рамках какого-либо рецепта. Если ребенку кажется, что ему неудобно, прекратите его использование и попробуйте через несколько недель.

2. Разрушение зуба: Частое и продолжительное воздействие лимонной кислоты может вызвать эрозию эмали, в результате чего зубы будут подвержены разрушению в долгосрочной перспективе (19) (20). Полощите рот малыша простой водой каждый раз, когда он потребляет разбавленный лимонный сок.

3. Аллергия на цитрусовые: Аллергия на цитрусовые, хотя и встречается редко, возможна.Младенцы с семейным анамнезом аллергии на пыльцу и травы могут иметь риск развития аллергии на цитрусовые (21) (22). У ребенка с такой аллергией может проявиться аллергическая реакция на употребление лимонного сока или прикосновение цедры лимона.

У некоторых младенцев при первом употреблении лимона может появиться легкая сыпь во рту или желудочные расстройства. Это не признаки аллергии. Как только организм адаптируется к новой пище, эти нарушения исчезнут. Однако, если у ребенка проявляются признаки тяжелой непереносимости или аллергии, прекратите кормить лимонами и обратитесь к педиатру.

Полезные советы по покупке и хранению лимонов

Вот несколько советов по правильному выбору и хранению лимона.

Советы по выбору

1. Выбирайте пухлые лимоны среднего размера с чистой, гладкой, упругой и блестящей кожицей. Пухлые лимоны — соковыжималка.

2. Выбросьте лимоны, которые выглядят мягкими и губчатыми, а также имеют зеленую, черную или белую плесень.

3. Не собирайте лимоны с морщинистой кожицей, так как они, скорее всего, состарятся и в них будет меньше сока.

Советы по хранению

1. Когда вы принесете лимоны домой, мойте их под холодной проточной водой, чтобы удалить грязь, пыль и грязь.

2. Насухо промокните чистой тканью и храните в свободном бумажном пакете при комнатной температуре, вдали от солнечных лучей, в течение недели.

3. Охладите в сумке с застежкой-молнией при температуре 4–10 ° C (39–50 ° F) для более длительного хранения лимонов.

4. По возможности избегайте хранения нарезанных лимонов. Если вы это сделаете, либо оберните лимон пищевой пленкой, либо храните его в герметичном контейнере не более трех дней.

Способы включения лимона в рацион ребенка

Добавить лимон в рацион ребенка и малышей можно несколькими способами.

1. Добавьте небольшое количество (не более одной струи) разбавленного водой свежевыжатого лимонного сока в протертые и протертые продукты. Это может добавить аромат к безвкусным рецептам.

2. Если лимонный сок подходит ребенку, добавляйте разбавленный лимонный сок в пикантные рецепты, такие как карри, супы и каши.

3. Приготовьте салаты или заправки из вареных, жареных или запеченных овощей с лимонным соком для малышей.

4. Добавьте лимон в простую воду, чтобы приготовить домашний лимонад для малышей (рецепт приведен ниже).

5. Используйте лимонный сок и цедру лимона, чтобы приготовить десерты, вызывающие слюни, такие как лимонный батончик, лимонный торт, лимонный пудинг и лимонный пирог.

Вы также можете использовать лимонный сок для маринования таких продуктов, как мясо и овощи, а также для приготовления вкусных блюд, приготовленных на гриле.

Рецепт домашнего лимонада

Коммерческий лимонад содержит рафинированный сахар и добавки.Чтобы избежать этого, вы можете приготовить домашний лимонад для детей старше одного года. Не принимайте более четырех жидких унций (120 мл) в день (23).

Вот простой рецепт домашнего лимонада, который вы можете попробовать.

Вам понадобится:

• ½ столовых ложки свежевыжатого лимонного сока
• унций. (120 мл) простой воды
• ½ чайной ложки листьев мяты (мелко нарезанных)
• ½ чайной ложки неочищенного пальмового сахара / коричневого сахара

Способ приготовления:

1. Смешайте все ингредиенты в чашке или стакане.Убедитесь, что нет комков.

2. Подавать сразу или охладить в холодильнике в течение пяти минут перед подачей на стол.

Лимон — это привлекательный фрукт, который придает вкус и питательные вещества детскому питанию. Младенцы могут употреблять лимон в виде разбавленного лимонного сока или смешивать с обычными рецептами еды. Вы можете выжать лимонный сок из овощей, карри, салатов, супов и других продуктов. Когда ваш ребенок станет малышом, он сможет потреблять разнообразные продукты, содержащие лимонный сок и цедру лимона.

Ссылки:

Статьи о здоровье MomJunction написаны после анализа различных научных отчетов и утверждений авторов-экспертов и организаций. Наши ссылки (цитаты) состоят из ресурсов, созданных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем, в нашей редакционной политике. 1. Джессика Л. Маккарти, Кормление младенцев и детей ясельного возраста; University of Oregon
2. Отлучение от груди Приобщение ребенка к оригинальной твердой пищи; Аллергия UK
3.Кормление ребенка в первые 12 месяцев; Университет Рочестера
4. Беллоуз, А. Кларк и Р. Мур, Введение твердой пищи младенцам; Государственный университет Колорадо
5. Бурье и К. Перейра, Аллергия на сок цитрусовых; NCBI
6. Клинический отчет AAP подчеркивает раннее внедрение продуктов на основе арахиса для предотвращения аллергии; Американская академия педиатрии
7. Йоджи Като и др .; Влияние ежедневного употребления лимона в пищу и ходьбы на кровяное давление; NCBI
8.Marta Klimek-Szczykutowicz et al .; Феномен цитрусового лимона (лимона) — обзор химии, фармакологических свойств, применения в современной фармацевтической, пищевой и косметической промышленности, а также биотехнологических исследований; NCBI
9. Лимонный сок, 100%, свежевыжатый, код КПД: 786573; Fooddata Central; USDA
10. Кормление и питание детей грудного и раннего возраста; ВОЗ
11. Фосфор; Государственный университет Орегона
12. Фолиевая кислота; Государственный университет Орегона
13.Махендра Пал; Лимон: универсальный фрукт для многократного использования; Researchgate
14. Omar M.E. Abdel-Salam et al .; Влияние лимонной кислоты на окислительный стресс мозга и печени у мышей, получавших липополисахариды; NCBI
15. Регулирование биологической доступности железа с пищей с помощью витамина С: систематический обзор и метаанализ; Cambridge Core
16. Железо; Питание для младенцев и малышей; CDC
17. Железо; Грудное вскармливание; CDC
18. Tamara Qudah et al.; Лимон как источник функционального и лечебного ингредиента: обзор; Researchgate
19. Abhishek Ghosh et al .; Питание и здоровье полости рта; Researchgate
20. Топ-9 продуктов, которые повреждают зубы; Американская стоматологическая ассоциация
21. Аллергия на лимонную кислоту и цитрусовые; Американская академия аллергии, астмы и иммунологии
22. Rosa Anna Iorio et al .; Цитрусовая аллергия от пыльцы до клинических симптомов; NCBI
23. Где мы находимся: фруктовые соки; Американская академия педиатрии

Полезные свойства лимонной воды для детей

Лимоны должны быть одними из самых красивых фруктов, которые вы когда-либо видели.Мы не уверены, в чем конкретная причина, потому что, хотя они довольно просты на вид, они просто, кажется, вызывают немедленные ощущения самых ярких жарких летних дней или даже путешествия в Италию — многие люди едут на побережье Амальфи только для того, чтобы Впитайте все лимонное добро.

Помимо впечатляющего вида, сидя в миске на прилавке, пить лимонную воду в течение дня также приносит много пользы для здоровья. И эти преимущества не обязательно должны применяться только к взрослым, поскольку питьевая вода с лимоном — отличная привычка для ваших детей.Это обязательно сократит количество сладких соков, которые они могли бы предпочесть.

Итак, давайте рассмотрим преимущества употребления лимонной воды для детей.

Они получают хороший антиоксидантный импульс

Знаете ли вы, что большинство цитрусовых — отличный источник витамина С? Если вашему ребенку действительно нравится апельсиновый сок, было бы неплохо предложить ему в следующий раз выпить стакан воды с лимоном, потому что продукты, богатые витамином С и «другими антиоксидантами, могут помочь укрепить иммунную систему». микробы, вызывающие болезнь, как цитирует Medical News Today.

В то время, когда происходит пандемический кризис COVID-19, действительно не повредит подумать о том, чтобы добавить в свой рацион больше продуктов, которые предлагают дополнительные антиоксидантные свойства. Вы действительно хотите делать все возможное, чтобы сохранить здоровье себя и своих детей.

Это отличный способ поднять настроение

Некоторые взрослые остро нуждаются в утреннем кофе или чае, но для вашей семьи было бы неплохо выпивать каждое утро стакан воды с лимоном.NDTV Food говорит, что он действительно может помочь вам зарядиться энергией в начале дня, поскольку «его бодрящего аромата достаточно, чтобы разбудить вас ото сна и улучшить настроение». Кроме того, были исследования, показывающие, что лимонная вода помогает при тревоге и депрессии. Не так уж плохо, правда?

СВЯЗАННЫЕ С: Все, что вы хотите знать о прерывистом голодании

Помогает при проблемах с желудком

Многие люди склонны думать об имбире, когда речь идет о помощи их детям при любых проблемах с желудком, но на самом деле стакан лимонной воды может быть способом решения проблем с животом.Мало того, что кислота помогает расщеплять пищу, Healthline сообщает, что лимоны содержат около 10% углеводов, «в основном в форме растворимой клетчатки и простых сахаров», а основная клетчатка лимонов — это пектин, который является растворимой клетчаткой. . А растворимая клетчатка может помочь «улучшить здоровье кишечника» и «замедлить переваривание сахара и крахмала». Но, чтобы получить эти преимущества, вам нужно добавить дополнительную мякоть в лимонную воду; вот где прячется растворимая клетчатка.

Предоставлено: Unsplash / Эбигейл Линн.

Если вы когда-либо беспокоились о необходимых витаминах и минералах, в которых ваш ребенок нуждается, но может не хватать, лимонная вода на самом деле является для него отличным источником калия.Калий — это минерал, который необходим для организма, особенно для тела, которое все еще растет, поскольку он имеет решающее значение для «нервно-мышечной связи, транспортировки питательных веществ и отходов и регулирования артериального давления», — заявляет клиника Кливленда. Таким образом, добавление одного-двух стакана свежевыжатой лимонной воды в рацион вашего ребенка только поможет с потреблением калия. Конечно, многие из нас знают, что бананы этим тоже богаты. Вот почему, когда у детей желтуха, и вы кормите их грудью, врач может посоветовать вам съесть целую гроздь бананов.

Это будет держать их увлажненными

Подумайте обо всей дополнительной воде, которая могла бы быть в организме вашего ребенка, если бы вы добавили его в поезд с лимонной водой. Особенно сейчас так важно убедиться, что ваш ребенок максимально гидратирован, потому что даже небольшое обезвоживание может повлиять на его «настроение, внимание, память и координацию движений», не говоря уже обо всем, что происходит с body также, сообщает Science Alert.

Если вы добавите лимонную воду в распорядок дня вашего (и вашего) ребенка, это будет гарантировать, что ваш ребенок, по крайней мере, пытается пить больше воды в течение дня, поскольку большинство из нас, как правило, не получает ее достаточно.

ЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ: Карантинное выгорание — реальная проблема, но есть способы его избежать

Воздействие курения родителей в детстве может повысить риск заболевания RA

Родители, которые курят рядом со своими детьми, могут захотеть пересмотреть свои привычки, поскольку они могут непреднамеренно вызвать у них аутоиммунное заболевание на всю жизнь.

Читать далее

Об авторе

Эшли Коннелл
(Опубликовано 166 статей)

Более
От Эшли Коннелл

Могу ли я дать своему детскому лимону?

Младенцы, едящие лимоны, — это забавное зрелище! Однако, несмотря на многие преимущества этого фрукта для здоровья, нам нужно выяснить — можно ли давать лимончик?

Если вы спросите меня, ничто не может сравниться с безмерным освежением высокого стакана лимонного сока или нимбу паани в жаркий летний день.Одного аромата лимонов достаточно, чтобы разбудить ваши чувства и заставить почувствовать себя отдохнувшим наизнанку!

Происхождение лимона неясно; Говорят, что они впервые выросли в Ассаме в Индии, северной Бирме или Китае. Они считаются генетическим гибридом горького апельсина (кислого апельсина) и цитрона. Наиболее часто встречающиеся разновидности лимона в Индии — это лиссабонский лимон, лимон Ассам, итальянский лимон, лимон Пант, лимон Галгал, Мейер, лимон Эврика, лимон Севилья и Мальта. В отличие от других цитрусовых, лимоны не едят целиком и используются в основном в качестве ароматизатора в еде и напитках.

Лимоны часто путают с лаймом. Лаймы маленькие, круглые и зеленые, тогда как лимоны обычно больше, овальной формы и ярко-желтого цвета. Кислая кислинка обоих фруктов одинакова, хотя лимоны обычно слаще лаймов. Пищевая ценность лимона и лайма почти одинакова, но в лимонах больше витамина С. Питательные вещества в 1/2 стакана (100 граммов) сырых очищенных лимонов перечислены ниже:

• Калорий: 29
• Вода: 89%
• Белок: 1.1 грамм
• Углеводы: 9,3 грамма
• Сахар: 2,5 грамма
• Клетчатка: 2,8 грамма
• Жиры: 0,3 грамма

(Источник — https://www.healthline.com/)

Лимоны богаты минералами и витаминами и помогают вывести токсины из организма, а также укрепляют здоровье кишечника. Лимоны также могут помочь в увеличении усвоения железа организмом. Фактически, согласно Аюрведе, питье теплой воды с лимоном первым делом утром считается ритуалом для здоровья.Даже кожура, кожура, семена и листья фруктов используются в различных продуктах питания, напитках, косметических продуктах и ​​лекарствах.

Польза лимонов для здоровья

Лимоны содержат большое количество витамина С, растворимой клетчатки и растительных соединений. Они с низким содержанием жира и содержат около 10% углеводов и 89% воды. Средний лимон может обеспечить около 20 калорий и несколько преимуществ для здоровья.

• Повышает иммунитет
• Повышает гидратацию
• Поддерживает здоровье кишечника
• Снижает риск рака
• Контролирует рвоту и тошноту
• Помогает лечить миндалины
• Помогает поддерживать здоровье кожи и волос
• Предотвращает образование камней в почках
• Предотвращает анемию
• Fights Cold
• Борется с диареей

Младенцы, впервые едящие лимоны, попадают в самые популярные видео на YouTube, но можно ли кормить детей лимонами?

Нет сомнений в том, что лимоны богаты витаминами и питательными веществами, которые могут способствовать росту и развитию ребенка, но факт в том, что лимоны также содержат значительное количество лимонной кислоты.Согласно новым рекомендациям AAP, ваш ребенок может есть цитрусовые примерно с 6 месяцев, но некоторые педиатры рекомендуют воздерживаться от цитрусовых, пока ребенку не исполнится 10-12 месяцев.

Причина в следующем: цитрусовые, такие как лимоны, кислые, а кислотность фруктов может вызвать опрелости, кожную сыпь и боли в животе, особенно если ребенок чувствителен к новой пище. В таких случаях лучше вводить лимоны после первого дня рождения, поскольку у большинства малышей с возрастом развивается толерантность к лимонной кислоте.

Если ваш ребенок не чувствителен к новой пище и вы думаете, что ему понравится кислый вкус лимона, вы можете дать ему очень маленький кусочек лимона или ложку разбавленного лимонного сока без сахара и соли. Даже тогда лимоны следует давать только в умеренных количествах. Слишком много может вызвать ГЭРБ или даже повредить эмаль детских зубов.

Хотя это и не обязательно, на всякий случай лучше следовать правилу трех дней и начинать с небольшого количества вначале. Если у ребенка проявляются такие симптомы, как слезотечение, язвы вокруг рта, зудящие высыпания, боль в животе, ощущение жжения во рту, отек лица или одышка, его необходимо немедленно доставить к врачу.

Советы по покупке и хранению лимонов

Выбирайте лимоны, которые кажутся тяжелыми для своего размера, с гладкой, тонкой и твердой кожицей. Лимоны среднего и большого размера будут сочнее. Избегайте лимонов с морщинистой, губчатой ​​или неровной кожей.

Лимоны следует хранить в защищенном от влаги месте. Храните их немытыми при комнатной температуре до одной недели. В холодильнике храните их немытыми в герметичном пластиковом пакете до 3 недель.

Здоровые рецепты с лимоном для младенцев и детей

Арбузный лимонад

Наннари Шарбат

Сатту Щербет

Лимонный сок из GK Food Diary

Лимонная вода из ячменя из ели, которую ест

Лимонно-кленовые блины от Baby Led Feeding

Лимонно-кориандровый суп из овощей Рецепты Индии

Шарики лимонного сорбета от Baby Led Feeding

Рыбные палочки с лимоном и травами от My Fussy Eater

Лимонная киноа от Sharmis Passions

Спаржа по-индийски с лимоном из блога Picky Eater

Лимонный рис из кухни Арчаны

Вредна ли лимонная вода для зубов?

Многие дети предпочитают воду с лимоном обычной или газированной воде.Хотя лимонная вода вкусна и освежает, это не идеальный вариант для ребенка, который хотел бы поддерживать оптимальное здоровье полости рта. Это связано с тем, что лимон, содержащийся в лимонной воде, является эрозионным и может легко повредить эмаль ребенка, которая защищает его зубы от высоких и низких температур, а также от жевания, кусания, скрежета, хруст и всего того, что они делают ежедневно.

Поскольку эмаль играет такую ​​жизненно важную роль в защите зубов, дети должны делать все возможное, чтобы воздерживаться от употребления слишком большого количества лимонной воды.Дети, которые не употребляют лимонную воду, с большей вероятностью будут испытывать меньше зубного налета, образования зубного камня и кариеса, чем те, кто ее часто употребляет.

Если ваш ребенок хочет и дальше пить лимонную воду, вы должны делать это умеренно. Кроме того, предложите им следовать этим советам:

• Пейте лимонную воду через трубочку и убедитесь, что напиток попадает прямо в горло, а не остается во рту. Соломинка используется для предотвращения попадания кислоты лимона на зубы.
• Не чистите зубы сразу после употребления лимонной воды. Из-за того, что кислотность лимона ослабляет эмаль, чистить зубы сразу после питья лимонной воды — не лучшая идея. Перед чисткой лучше подождать от 30 минут до часа.
• Прополощите рот водой или используйте жидкость для полоскания рта сразу после употребления лимонной воды. Полоскание жидкости для полоскания рта или полоскание водой может смыть любые кислоты, прилипшие к зубам.

Вы можете этого не осознавать, но многие люди используют воду с лимоном для опрыскивания насекомых и вредителей в качестве пестицида в своем саду.Хотя это не самый эффективный способ избавиться от ошибок, это дешевая альтернатива. Тем не менее, обратите внимание, что при выращивании сада и кормлении детей они могут подвергаться воздействию лимонной воды.

Посетите педиатрическую стоматологию Triangle сегодня

Записавшись на прием в педиатрическую стоматологию Triangle, вы можете узнать, не влияет ли привычка вашего ребенка на воду с лимоном негативно на здоровье его полости рта.