Сколько спит новорожденный — Матроскин

Как понять, что ребенок спит столько, сколько ему нужно, и его режим сна не нарушается из-за каких-то причин? Как перестать волноваться по этому поводу, если каждый ребенок при этом — индивидуальность, и не существует строгих норм по времени сна? Когда нужно начинать учить малыша разграничивать день и ночь? Когда начинать приучать засыпать самостоятельно? Как наилучшим подготовить ребенка ко сну, чтобы он засыпал без проблем?

Все эти вопросы волнуют молодых родителей, в доме которых появился первенец. Ответы на них вы найдете в этой статье. Здесь рассматриваются все нюансы, касающиеся сна новорожденного. И собрана наиболее полная информация. Ознакомившись с ней, вы будете готовы к созданию ритуала засыпания, установке индивидуального режима сна и т. п.

В статье детально рассказывается об особенностях сна ребенка в разном возрасте, от рождения до 2-3 лет, с разбивками на трехмесячные периоды. Особенности поведения и сна каждой возрастной группы описаны очень детально, в исчерпывающем объеме.

Читайте эту статью и получайте нужную вам информацию полностью.

На длительность и качество сна ребенка влияет перечень факторов:

— физиологическое состояние здоровья;

— психологическое здоровье;

— темперамент;

— распорядок дня.

Если младенец здоров, у него хорошее самочувствие, он активен и бодр, но при этом, спит меньше рекомендованного, поводов для волнения нет. Конечно, если речь идет о незначительных отклонениях.

РЕЖИМ СНА МЛАДЕНЦА С РОЖДЕНИЯ ДО 3 МЕСЯЦЕВ

На протяжении первых нескольких недель жизни ребенок спит максимально много – до 18 часов в сутки, ближе к трем месяцам этот период сокращается до 16-17 часов.

В этом возрасте средняя продолжительность одного сеанса сна малыша будет составлять не более 4 часов, вне зависимости от времени суток. А значит, о полноценном восьмичасовом сне маме придется забыть. Основные задачи ночью – кормление, пеленание, днем – игра, обучение.

Что помочь ребенку приобрести правильные навыки сна, необходимо следовать некоторым рекомендациям.

Изучить признаки усталости малыша.

До первых двух месяцев жизни бодрствовать более двух часов подряд ребенок не сможет. Если его активность продлится больше указанного времени, наступит переутомление, а маме придется столкнуться с капризами и возможно даже истериками, которые не позволят чаду хорошо заснуть.

Важно научится распознавать признаки сонливости грудничка:

— появление слабых темных кругов под глазами;

— малыш дергает себя за ухо;

— трет глаза.

Спустя короткий промежуток времени ежедневный ритм ребенка приобретет системный характер, а мама будет инстинктивно понимать, когда он хочет спать.

Младенец должен понимать разницу между днем и ночью.

Уже на этапе беременности многие женщины могут замечать – их малыш – сова. Например, родители гасят свет, а ребенок продолжает быть активным. Спустя 10-15 дней жизни можно обучать его разграничивать день и ночь. В течение дня мама должна играть с ним, в доме должен быть включен свет, а повседневные бытовые шумы уменьшать не стоит (ТВ, стиральная машина, звук телефонного звонка).

Ночью игры следует прекратить, минимизировать шумы, свет сделать приглушенным, ограничить игры.

Ребенок должен учиться засыпать самостоятельно.

По достижении младенцем возраста 6-8 недель он должен учиться засыпать без посторонней помощи. Когда малыш проявляет признаки усталости и сонливости, достаточно просто положить его в кроватку. Укачивание и кормление перед сном быстро приводят к привыканию, мама не успеет опомниться, как ребенок привыкнет к такому способу погружения в сон и отучить его от этого будет крайне проблематично.

СКОЛЬКО СПИТ РЕБЕНОК В ВОЗРАСТЕ ОТ 3 ДО 6 МЕСЯЦЕВ?

Младенцы к 3-4 месяцам жизни спят до 16-17 часов в сутки. На ночь приходится в среднем 11 часов, остальное время распределяется на 3-4 раза днем. В начале периода маме все еще придется просыпаться 1-2 раза ночью для кормлений, но к полугоду ребенок должен будет спать 7-8 часов ночью беспрерывно. На данном этапе специалисты дают еще больше рекомендации о правильном воспитании ребенка и формировании его режима.

Должен быть установлен четкий режим дневного и ночного сна.

Оптимальное время отхода к ночному сну — 19:30-20:30. Если проигнорировать предпосылки чада ко сну, он переутомиться, а все попытки уложить его закончатся капризами и истерикой.

Не лишним станет и планирование дневного сна. Укладывание в одно и то же время на протяжении 10-15 дней выработает у малыша «график», по которому он сам будет готов отправиться в кровать

Создание ритуала отхождения ко сну.

Процедура подготовки ко сну может включать принятие ванны, тихие успокаивающие игры, прочтение сказок или пение колыбельных. В конце мама может поцеловать малыша, пожелав «сладких снов».

Ритуал может включать другие события, важно, чтобы они имели строгий порядок и выполнялись в одно и то же время каждый вечер.

Утром ребенка необходимо будить.

Если ночной сон длиться более 11 часов, специалисты рекомендуют будить малыша. Так у него восстановится режим и будет желание погружаться в сон на протяжении дня.

ОСОБЕННОСТИ СНА В ПЕРИОД С ПОЛУГОДА ДО 9 МЕСЯЦЕВ

Сон все еще занимает большую часть суток малыша, до 15 часов он будет проводить в своей кроватке, тихо посапывая. Ночью этот период будет составлять 7-8 часов непрерывно. Если данный промежуток увеличивается, значит, младенец просыпается ненадолго и засыпает самостоятельно – это свидетельство спокойно характера, физического благополучия и уравновешенной нервной системы.

За день чадо спит два раза по 2 и 1,5 часа.\

Установленный ранее ритуал отхождения ко сну становится более понятным для ребенка и нередко он сам начинает в нем участвовать. Принятие ванны, успокаивающая игра, сказки и колыбельная должны проходить в одинаковой последовательности. Маленькие дети любят постоянство, на которое можно положиться. Начало обязательного ритуала покажет, что нужно успокаиваться и готовиться ко сну.

Соблюдение режима дневного и ночного сна, также, улучшит самочувствие ребенка. Когда он ест, играет, купается и ложится спать в строго установленные часы ежедневно, биологические ритмы настраиваются, малыш лучше кушает, быстрее засыпает. Последнее он должен уметь делать самостоятельно, маме следует укладывать чадо на несколько минут раньше, чем он заснет без подключения внешних факторов – кормления или укачивания. Если действия взрослого сопровождаются плачем малыша, переходящим в истерику, на сегодня попытки приучить к самостоятельному сну следует прекратить.

РЕБЕНОК В ВОЗРАСТЕ ОТ МЕСЯЦЕВ ДО ГОДА. ПРАВИЛА СНА

Полноценный ночной сон для маленьких детей в этот период может составлять 11 часов. Важно, чтобы малыш высыпался, это важное условие правильного его развития. Дневной сон проходит в два сеанса по 1,5 и 2 часа. График сна в дневное время суток должен иметь строгие границы. Скользящий грозит проблемами с засыпанием и частыми просыпаниями ночью.

Какие проблемы со сном могут возникнуть?

Ребенок уже достаточно развит, он уверенно сидит, переворачивается, ползает, и, быть может, даже ходит. Он прилагает много усилий, чтобы уверенно передвигаться, чрезмерное перевозбуждение чревато возникновением проблем с засыпанием и частыми пробуждениями ночью.

Если малыш не успокаивается самостоятельно и продолжает капризничать, необходимо подойти и успокоить его.

СОН ОТ ГОДА ДО ПОЛУТОРА ЛЕТ

Пока ребенку не исполнилось 2 года, он должен спать до 14 часов в сутки: 11 ночью и 3 днем. В период с 12 до 18 месяцев количество сеансов сна днем должно постепенно сократиться от двух до одного. Режим ежедневного разового 1,5-2 часового сна сохранится до 4-5 лет.

Чтобы переход был менее проблематичный дни с двумя дневными снами должны чередоваться с одним сном.

Рекомендации по укладыванию ребенка спать.

Как и раньше, с приближением времени ночного отдыха малыш должен успокаиваться. Если чадо нуждается в выплеске избыточной энергии, он может немного побегать или поиграть в активные игры с плавным переходом к спокойным. Даже если вы ночуете вне дома, от «ночного сценария» отступать нельзя.

Вероятные сложности с засыпанием.

Малыш так рад своим новым умениям – стоянию и хождению, что хочет им заниматься даже тогда, когда пора спать. Если он сопротивляется и успокаиваться не хочет, эксперты советуют оставить малыша на пару минут в комнате одного, скорее всего, он успокоится сам.

Ночные пробуждения, невозможность успокоиться самостоятельно и призыв матери не должны быть проигнорированы. Если малыш стоит в кроватке, его необходимо уложить.

РЕЖИМ СНА И БОДРСТВОВАНИЯ МАЛЫША В ВОЗРАСТЕ ОТ 18 ДО 24 МЕСЯЦЕВ

Оптимальное время сна ночью – до 12 часов, которому должен предшествовать 2-х часовой послеобеденный сон. Если ребенку до сих пор сложно отказаться от двух сеансов дневного сна, не стоит препятствовать этому.

Если за последние несколько месяцев у малыша выработались негативные ассоциации со сном, мама должна помочь ему справиться с ними.

Например, если отхождению ко сну предшествует кормление, укачивание или другой внешний фактор, проснувшись ночью, ребенок не сможет самостоятельно заснуть, если мамы не окажется рядом. Следует отучить его от такого сценария как можно скорее. Для этого необходимо укладывать малыша, когда он сонный, но еще не погрузился в фазу глубокого сна, чтобы окончательно засыпал он сам в кроватке.

В период с 1,5 лет и старше ребенок начинает проверять пределы своей независимости. Каждое действие сопровождается сопротивлением в стремлении контролировать мир вокруг себя. Сократить противостояние позволит выбор, который чадо будет делать всякий раз, когда это возможно. Например, маме не лишним будет спросить, какую сказку он хотел бы услышать, какую пижаму надеть. Следует предлагать две или три альтернативы при условии, что взрослого устраивает любой вариант.

Не правильно: «Ты будешь ложиться спать?» С вероятностью в 99% последует утвердительный ответ «Нет».

Правильно: «Ты будешь ложиться спать сейчас или через 5 минут?». Малыш будет рад, что ему предоставляется выбор, а мама побеждает вне зависимости от его выбора.

Вероятные сложности с засыпанием.

Дети возрастной группы между 18 и 24 месяцами могут ночью вставать на кровать в полный рост, что чревато болезненным и травмоопасным падением. Родители должны уберечь младенца он неблагоприятных последствий следующими способами:

— понизить уровень матраца, так стенки кровати станут выше;

— из кроватки следует удалить лишние подушки и игрушки, которые могут быть использованы малышом в качестве поставки;

— мама не должна поощрять попытки ребенка вылезти из кровати, спокойным нейтральным голосом важно объяснить, что так делать нельзя и положить обратно в кровать;

— сделать безопасным окружающее пространство, если воспрепятствовать вылезанию ребенка не представляется возможным, следует удостовериться, что совершив очередной маневр, он останется невредимым. Мягкие подушки вокруг кровати и на близлежащих ящиках сделают приземление более комфортным.

АСПЕКТЫ СНА И БОДРСТВОВАНИЯ У ДЕТЕЙ ОТ 2-Х ДО 3-Х ЛЕТ

Большинство малышей в этом возрасте отходят ко сну вечером в 20:00-21:00 и просыпаются в 7:00-8:00 утра. Послеобеденный дневной сон по-прежнему составляет 1,5-2 часа.

Особенность сна детей, не достигших четырехлетнего возраста в «быстром» сне, приводящем к частому их пробуждению. Важно чтобы малыш мог сам успокоиться и продолжить отдых.

Кроватка, в которой чадо спало с первых дней жизни, становится тесной, пришло время привыкать к новой большой кровати. Основная причина перевода – частые вылазки из прежнего места сна и приучение к туалету. В этом возрасте ребенок должен вставать ночью, чтобы самостоятельно сходить в туалет.

Просьбы ребенка, связанные с ритуалом отхождения ко сну, например, еще одна сказка, песенка, стакан воды, могут быть выполнены, но только в разумных пределах. Малыш успокоиться с уверенностью, что добился своего, но на самом деле, мама твердо стоит на своем.

ЗДОРОВЫЙ СОН РЕБЁНКА: НОРМЫ, РЕЖИМ, РЕКОМЕНДАЦИИ

Что такое сон? Для чего он нужен? Ваш ребёнок очень быстро растёт, его активность в разы превышает активность взрослого человека, и он быстрее устаёт и ему надо больше времени для восстановления.

Сон — это отдых, который обеспечивает полное восстановление нашего организма. Во время сна происходит заторможенная деятельность всех систем организма, мозг ребёнка активен, но его активность направлена на восстановление энергии и переработку полученной информации. Длительность сна зависит от возраста ребёнка.

Так сколько же должен спать ребёнок? Потребность во сне определяется: индивидуальными особенностями, состоянием его нервной системы, уровнем здоровья, качеством сна. Конечно же в большинстве случаев будет лучше спать ребёнок у той мамы, у которой беременность протекала благополучно, мама не курила, не нервничала, много спала и гуляла на свежем воздухе, роды которой протекали без осложнений.
Чем меньше ребёнок, тем меньше его работоспособность и больше времени надо на восстановление. В течение дня новорождённый засыпает до 11 раз, нет чёткого разделения дня и ночи. Только к концу первого месяца появляется отчётливое преобладание ночного сна. Для новорождённого спать около 16,5 ч.- это норма. Это связанно с тем, что даже незначительные внешние раздражители, превышают предел работоспособности нервных клеток, вызывая охранительное торможение. Поэтому длительный сон в младенчестве – физиологическая норма. В первый месяц жизни ребенок спит беспорядочно. Со 2-го месяца устанавливается суточный режим сна: ночной — 10—11 ч; дневной — 6—6,5 ч. Длительность ночного сна в течении первых трёх лет жизни остаётся практически не изменой, изменяется только количество дневных засыпаний. Спать один раз днём дети начинают в возрасте 1,5-2 лет и сохраняют этот режим чаще всего до школы. После четырёх лет многие дети перестают спать днём, не стоит переживать или настаивать, наличие дневного сна в этом возрасте завит от индивидуальных особенностей ребёнка.

Чтоб ребёнок хорошо высыпался, развивался, радовал Вас своими достижениями, его сон должен состоять из двух фаз: фаза глубокого сна(медленного) и фаза поверхностного(быстрого) сна. Во время быстрого сна характерны мелкие быстрые подёргивания отдельных мышечных пучков и групп с незначительным движением в мелких суставах типа подёргивания пальцев рук и мимических мышц. В стадии медленного сна движений существенно меньше. Только ослабленный (быстрый, поверхностный) сон наблюдается: у детей в больницах, у перевозбужденного ребенка, при шуме во время засыпания, если перед сном ребенок очень плотно поел. Наоборот, быстрый сон не наступает: после длительной, тяжелой физической нагрузки, при медикаментозном сне, у больных детей в крайне тяжелом состоянии. Доказано, что если нет ослабленного сна, то нет сновидений и нет отдыха.

Как же сделать так чтоб ребёнок хорошо высыпался, был бодрым, весёлым и активным? Ужин перед сном не следует делать обильным, так же рекомендуется исключить такие напитки как чай, кофе, какао. Активные, возбуждающие игры перенесите на более раннее время, а сам день малыша должен быть активным, подвижным с новыми впечатлениями, прогулками на свежем воздухе, играми и маленькими открытиями. Что бы дети быстро засыпали и крепко спали рекомендуется укладывать их в одно и то же время, неплохо бы превратить это мероприятия в приятный ритуал с купанием, чтением, колыбельными, укладыванием спасть игрушек, пожеланием всем домашним добрых снов и т.д. У каждого ребёнка должна быть своя кроватка, разговаривать с малышом следует ласково, тихо, спокойно, избегайте негативных эмоций, ссор, наказаний перед сном. Во время сна ребёнок должен находится в состоянии теплового комфорта. Очень важно подобрать ему комфортную, удобную одежду в соответствии со временем года. Температура в спальне должна быть не ниже 19-20 градусов. Сквозное проветривание проводится до сна, в тёплое время года во время сна форточки открыты, но не должно быть сквозняка, в холодное время закрываются за 10 мин до отхода ребёнка ко сну, не допускайте духоты и следите за температурой воздуха. Старайтесь не пользоваться балдахинами, они нарушают естественную циркуляцию воздуха и накапливают пыль. Регулярно стирайте шторы.

Неправильный режим, заболевание ребёнка могут приводить к нарушению сна, что может стать причиной недостаточной активности ребёнка во время бодрствования, а это, в свою очередь, может привести к задержке нервно-психического и физического развития ребёнка, а при длительном сохранении приводят к возникновению заболевания.

А теперь поговорим как сделать сон маленького ребёнка безопасным. Немногие знают, что 50% случаев остановки дыхания ребёнка во сне вызваны удушением вследствие некорректной организацией сна младенца. Именно поэтому в октябре 2016г Американская Академия Педиатрии (АПП) опубликовала обновлённые рекомендации по организации безопасного сна ребёнка:
1. Сон только на спине.
2. Использовать твёрдую поверхность для сна.
3. Ребёнок должен спать в комнате с родителями, но на отдельной кровати.
4. Кровать должна быть пустой: убрать мягкие игрушки и постельные принадлежности из кровати (подушки, мягкие одеяла).
5. Рекомендуется грудное вскармливание.
6. Предложить пустышку на момент засыпания и сна. Убрать пустышку, если малыш её потерял.
7. Не закрывайте малыша с головой, избегайте перегрева.

Сон для маленьких детей очень важен! Он помогает малышам активно расти, интеллектуально и физически развиваться, укрепить иммунитет, нивелировать перегрузки и снять нервное напряжение, улучшить внимание и концентрацию и в целом способствует хорошему настроению и бодрости вашего крохи. Не стоит недооценивать роль сна в жизни ребёнка и пренебрегать его качеством.

Будьте внимательны и пусть ваши детки растут здоровыми и счастливыми!

3 способа спать с новорожденным

Автор: Женский персонал

Вы, наверное, слышали все советы из книги о том, как заснуть, когда у вас есть новорожденный ребенок:

• «Спите, когда они спят!»
• «Заставь ее спать».
• «Никогда не усыпляйте ее!»
• «Всегда вставай, когда они плачут».
• «Просто позволь им выкрикнуть это».

Но не все советы подходят всем родителям и младенцам. Если вы следите за Американской академией педиатрии правила безопасного сна, все идет, чтобы помочь недосыпающим мамам больше спать.

В Women’s Care мы видели свою долю сонных молодых мам. Наши специалисты предлагают попробовать эти три тактики, чтобы улучшить сон и здоровье.

Спите с новорожденным, разделив обязанности

Мамы, лишенные сна, могут больше спать, поделившись со своим партнером тем, кто заботится о ребенке ночью. Вы можете кормить вас в 11 часов вечера, а ваш муж — в 3 часа ночи. Или вы можете поменять местами, кто будет вставать каждую ночь. Эти настройки не только помогают вам более равномерно распределять родительские обязанности, но также гарантируют, что вы будете хорошо выспаться, по крайней мере, каждую вторую ночь, помогая уменьшить недосыпание.

Если у вас нет партнера, с которым можно было бы разделить ночные обязанности, подумайте о том, чтобы попросить помощи у близкого члена семьи или друга, когда ваш ребенок очень маленький. Некоторые няни также готовы работать по ночам, чтобы помочь молодой маме, лишенной сна.

Сделайте свой собственный распорядок дня перед сном

Когда вы знаете, что вам нужно встать через два часа, чтобы снова покормить ребенка, может быть трудно заснуть. Вам необходимо создать здоровые привычки сна и распорядок дня, чтобы помочь вашему разуму погрузиться в спокойный сон. Ваш распорядок дня может включать:

• Принятие теплой ванны после последнего кормления ребенка
• Чтение за 30 минут перед сном
• Переодеваться в пижаму пораньше ночью
• Выполняя одни и те же действия для сна каждую ночь, например, последнее кормление, почистите зубы, умойтесь, ложитесь спать.
• Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день
• Слушайте белый шум, когда ложитесь спать

Вы также захотите соблюдать правила хорошей гигиены сна, такие как:

• Не допускайте попадания ширм в спальню
• Убедитесь, что в вашей спальне прохладно, темно и тихо
• Избегайте кофеина или алкоголя за три часа до сна.
• Избегайте еды за три часа до сна.

Адаптируйтесь к потребностям вашей семьи

Прежде чем у вас появится ребенок, вы можете быть уверены, что хотите, чтобы ваш ребенок жил в комнате с люлькой. Вы можете быть уверены, что будете кормить исключительно грудью, а не из бутылочек. Но когда рождается ребенок, эти планы могут оказаться не самыми лучшими для вашей семьи.

Если вы или ваша семья не можете спать с новорожденным, попробуйте новую тактику, которая поможет вам всем легче отдыхать. Если совместное проживание не работает, переместите ребенка в свою комнату и в кроватку. Если вы просто не можете переносить кормление еще в 3 часа ночи, сцеживайте молоко в начале дня, чтобы кто-нибудь другой мог кормить ребенка ночью. Изменив свои планы, вы сможете найти правильные привычки сна, которые сделают вас и ребенка счастливыми.

Для получения дополнительных рекомендаций и ухода за здоровьем в послеродовом периоде, связаться с Women’s Care. Наши специалисты помогли тысячам женщин сохранить хорошее здоровье, став молодыми мамами.

Сколько спят котята? | Официальный сайт PERFECT FIT™

В период от рождения до полового созревания домашнего любимца ему требуется разное количество энергии, а значит, для ее восстановления необходимо разное время отдыха.

Сколько спят котята сразу после рождения?

Новорожденный котенок спит приблизительно 23 часа в сутки, просыпаясь только для приема пищи. В этот период лапы слепого малыша еще не окрепли, вестибулярный аппарат не развит в достаточной мере, движение дается с трудом и требует колоссального усилия. Обычно дневной маршрут сводится к путешествию до соска матери.

Пока любимец спит, его организм развивается. Важно на этом этапе не беспокоить маму и ее детенышей, обеспечив животным укромное, теплое местечко для отдыха, пищу и воду.

Сколько спит котенок после 3 недель?

Начиная с трехнедельного возраста, окрепшие малыши стараются познать мир. Сил до сих пор недостаточно, чтобы подолгу бродить по дому вдалеке от мамы, и на сон для нормального развития может потребоваться до 21 часа в сутки. Период между бодрствованиями сокращается: примерно через 20–40 минут, отведенных на прием пищи и активность, котенок засыпает на 2–3 часа, а не на 4–5, как в случае с новорожденным.

Пока малыши находятся на грудном вскармливании, их режимом «руководит» кошка-мать: в определенный период она приходит к детям, переносит их после игры обратно в уютное место для кормления.

Сон котят в месячном возрасте

Через месяц после рождения малыши начинают активно развиваться: им требуется больше времени на игры друг с другом и с хозяином, короткие прогулки по дому и другие важные дела. Время бодрствования увеличивается до часа: малыш играет, ест, вылизывает шерстку. Общий срок «сновидений» за сутки составляет примерно 19 часов.

Сколько спит котенок в 2–3 месяца?

Если котенок остается с матерью, его режим дня и ночи также зависит от нее. Если он отлучен от матери и попал к новым хозяевам, режим дня меняется. Детеныш самостоятельно распределяет часы активности. Обычно насчитывается 5–6 приемов пищи, после которых животное практически сразу засыпает на 2–3 часа. Только в дневное время малыш спит примерно 10–15 часов. Не забывайте и о ночном сне, который длится минимум 4–6 часов.

Просыпается детеныш, когда чувствует голод или позывы в туалет независимо от времени. Если корма в миске было недостаточно либо его состав не способствовал полному насыщению, котенок тоже не сможет долго спать. Хозяину, возможно, придется вставать рано утром или среди ночи, чтобы наполнить мисочку. Поможет рацион PERFECT FIT™ для котят от 1 до 12 месяцев: влажный сбалансированный корм для здорового роста и развития котенка, содержит ОМЕГА-3 жирную кислоту, входящую в состав молока кормящей кошки и способствующую развитию мозговой деятельности и зрения котят, а сухой корм для котят содержит сбалансированный уровень кальция и фосфора, которые помогают здоровому росту и развитию костей. Объем разового кормления указан на упаковке.

Нормы сна для котят старше 3 месяцев

В этом возрасте подросшие котята спят в среднем 2/3 суток, примерно 17–19 часов. Приблизительно к 6 месяцам периодичность и длительность сна становятся такими же, как у взрослых особей — 16–18 часов.

Фазы активности и пассивности животного зависят от его образа жизни. Если кот домашний, у него меньше потребностей — еда, вода и даже когтеточка всегда в свободном доступе, и их сон, как правило, дольше. Кошки на самовыгуле спят реже или меньше; уходя из дома, они практически целый день могут находиться на улице, где беззаботно спать не так просто.

Почему котята спят так много

Возможно, любимец много спит из-за особенностей биологических часов или общей конституции. Например, персы или британцы (шотландцы) не слишком игривы, на сон у них уходит больше времени. Бобтейлы, сиамские кошки или абиссинцы славятся своей активностью, они предпочитают подвижную игру пассивному отдыху. Но разница станет заметной только к возрасту от полугода: до этого момента потребность во сне примерно одинакова.

Котята могут спать дольше обычного, если в доме непривычно шумно: например, вечеринка, или приехали маленькие дети, которые то и дело норовят поиграть с питомцем. Когда наступит долгожданное затишье и спокойствие, малыш заснет, чтобы восстановить силы.

Однако существуют и другие причины нарушения режима дня:

1.    Несбалансированный рацион. Лишенные полезных веществ продукты, независимо от их количества, не принесут пользы: из-за увеличения объема обеда или ужина у организма возникает мнимое ощущение насыщения.

2.    Наличие паразитов, инфекций. Не всегда хозяин замечает другие симптомы заболеваний, в этом случае длительный сон может быть единственным признаком болезни.

3.    Усталость. Некоторые члены семьи или знакомые слишком долго играют с животным, не давая ему отдохнуть. Тогда оно попросту прячется от домочадцев и засыпает.

Обычно озорные и подвижные котята беззаботно и крепко спят долгое время днем, а ночью начинают бегать по дому, мяукать, царапать мебель. Чтобы восстановить режим, играйте с котенком преимущественно днем.

Почему котенок не спит?

Порой причина кроется в повышенной возбудимости: с животным много играли, из-за активной физической нагрузки ему трудно успокоиться и заснуть.

Возможные причины, по которым котенок мало спит:

1.    Недостаток пищи. Новорожденный или уже подросший котик начинает жалобно мяукать или пищать: из-за неудовлетворенных потребностей он не может заснуть.

2.    Проблемы со здоровьем. Особенно влияют на режим дня заболевания пищеварительного тракта, мочеполовой системы. Животное беспокоят дискомфорт и боль, и он не может полноценно отдохнуть.

3.    Блохи, другие паразиты, кожные инфекции. Из-за грибковых заболеваний, аллергии и укусов насекомых кошка порой даже во сне жалобно мяукает и подергивает лапками. Зачастую сильный зуд не дает животному заснуть. Питомец постоянно чешется и вылизывает себя.

Животное спит меньше или больше при изменении погодных условий или температурного режима в помещении. Дождливая погода влияет на питомцев так же, как и на человека: кошки начинают апатично потягиваться, зевать и дремать. Если дома холодно, котенок становится более активным для того, чтобы согреться, либо ищет укромное место потеплее и засыпает — так он сберегает тепло. Когда в квартире слишком жарко, сон животного становится более чутким и поверхностным.

В случае, когда режим дня котенка сильно изменился, стоит обратиться к ветеринарному врачу. В ветеринарной клинике профессионалы обследуют животное, при выявлении патологии назначат соответствующее лечение. Иногда требуется только наладить рацион, включив в него необходимые для развития полезные макро- и микроэлементы. Но проблемы со здоровьем питомца могут быть гораздо серьезнее.

Как спит котенок?

Поза и место, выбранные для отдыха, — подсказки для хозяина. Проследите за детенышем, и вам откроются интересные факты:

1.    К примеру, если малыш спит рядом с мамой-кошкой положенное время, прерываясь на еду и игру, — это норма, он здоров.

2.    Если малыш отлучен от матери и в чужом доме не может найти подходящего места для отдыха, он находится в состоянии стресса.

3.    Если питомец прячется, ищет укромное местечко, спит в «собранной» позе, он не доверяет хозяину, возможно, человек его обидел.

4.    Если он вальяжно развалился на руках владельца или рядом с ним, он ему доверяет. Хотя ветеринарные врачи придерживаются более рационального объяснения: кошка греется, ей удобно.

5.    Если кошка выбирает совершенно невероятные места для засыпания, она нервничает или болеет. К примеру, если хозяин уехал, а животное разместилось на придверном коврике, оно ждет и скучает. Если расположилось в лотке, чувствует проблемы с мочеиспусканием, дефекацией.

Так как котята сильно привязаны к хозяину, здоровые физически и психически питомцы выбирают места для сна рядом с ним.

Как наладить здоровый сон котят?

Точно сказать, сколько спят котята в том или ином возрасте, затруднительно. Однако, если детеныш выглядит болезненно, отказывается от еды, возможно, у него проблемы со сном. В этом случае важно обратиться к ветеринарному врачу, а также выполнить ряд правил:

1.    Если котята родились недавно, обустройте место для матери и потомства. Оно должно быть темным, теплым и скрытым от лишних глаз.

2.    Исключите стрессовые ситуации или уделяйте больше внимания питомцу, если их не избежать (например, при рождении ребенка, визите гостей).

3.    Выбирайте корм, подходящий по возрасту и активности.

4.    Не перекармливайте животное. То же касается и недостатка пищи. Убедиться в том, что корма и воды хватает, вы можете самостоятельно или обратившись к ветеринарному врачу за помощью.

5.    Организуйте игры для котенка, не давайте ему скучать.

6.    Регулярно посещайте ветеринарную клинику для профилактических осмотров. На начальной стадии патологии, когда только проблемы со сном указывают на болезнь, исправить ситуацию проще.

Более 70% своей жизни кошка проводит во сне. Котята отводят на здоровый сон еще больше времени, это заложено природой, и необходимо для их гармоничного развития.

Как ребенок спит в 1 месяц

Сколько спят малыши в первый месяц жизни? 

В первый месяц после рождения дети спят 16-18 часов. Условно половина этого времени ночью, половина – днем. Ребенок бодрствует, ест, затем спит в своем собственном ритме, без режима, и просыпается поесть в среднем 2-3 раза за ночь – это нормально, так как желудок еще очень маленький и, соответственно, малыш просто не может съесть столько, чтобы проспать всю ночь.

День и ночь у новорожденных. 

У новорожденного ребенка нет «ночи» во взрослом понимании слова. Он научится различать день и ночь только к возрасту 6-8 недель.

Но можно помочь малышу начать отличать день от ночи:

1. Открывая занавески утром, когда он проснулся.

2. Во время бодрствования днем ребенок должен находиться при ярком свете.

3. Старайтесь не включать яркий свет ночью, даже во время кормления, и смены подгузника. Старайтесь не развлекать ребенка общением, не разговаривать. Для того, чтобы ориентироваться ночью — купите ночник с максимально тусклым светом, желательно «желтого» /янтарного спектра.

! Обратите внимание, что «холодный» дневной свет содержит волны синего спектра, который подавляет синтез мелатонина. Это может усложнить ваш собственный сон и сон малыша после 3 месяцев!

Не давайте малышу перевозбуждаться.

Будьте осторожны, не давайте ребенку перевозбуждаться, позволяя слишком долго не спать, или находиться в шумной, людной обстановке.

Когда новорожденный слишком перевозбужден, он может как бы выключится – это выглядит так, как будто он внезапно уснул. Это состояние похоже на сон, но на самом деле это просто способ «выключиться из реальности». Это форма самоуспокоения, которую они используют до 6-8 недель, пока не научатся справляться с перевозбуждением другим способом. После такого «выключения» ребенок обычно просыпается хуже отдохнувшим, и к вечеру он может сильнее плакать от усталости или быть более беспокойным.

Чем больше ребенок «выключен» днем, тем больше он будет «включен» ночью. Детям необходимо спокойное время бодрствования, и если он не получил это в достаточном количестве днем, он будет восполнять недостаток ночью.

ВИДЕОУРОК

Сон малышейот 0 до 3 месяцев

Подробнее

Время бодрствования и как понять, что малыш хочет спать? 

В течение дня ребенок должен спать по 2-3 часа подряд. Через 3 часа ребенка можно аккуратно разбудить, чтобы покормить. Длинные промежутки сна, лучше оставлять для ночи.

Но точно также как не нужно допускать слишком длинные интервалы между кормлением, не нужно позволять ребенку слишком долго бодрствовать. Максимум 2 часа. Бодрствовать дольше – огромный стресс для ребенка. О том, что ребенок хочет спать вы увидите по признакам усталости:

— он трет глаза

— зевает

— чуть позже он может начать тереть ушки

— движения его замедляются

— взгляд «останавливается» и становится устремленным «в никуда»

— он начинает хныкать, вскрикивать и проявлять беспокойство

Если ребенка не уложить спать в этот момент, то следующим этапом он начнет кричать, и успокоиться и заснуть ему становится сложнее.

Во сколько укладывать новорожденного малыша на ночь? 

Планируйте последнее кормление и сон на то время, когда ложитесь вы сами примерно в 22-23. Обратите внимание, что уже через несколько месяцев ребенка нужно будет укладывать существенно раньше. Перед этим постарайтесь, чтобы малыш 2 часа не спал. Это обычно довольно легко, тем более, что часто папе удобно пообщаться с ребенком как раз в это время. Некоторым новорожденным сложно не спать до 22. Вы это увидите по его усталости. В этом случае сдвиньте время на более ранее. Самое важно в этом возрасте – это не переутомлять. Часто речь идет о смещении на час или полчаса, но иногда даже новорожденным удобно ложиться в 20.

Когда можно начинать прививать малышу правильные привычки сна? 

Начать формировать основу для правильных привычек сна можно на самом деле очень рано, при том, что все приемы приучения ко сну эффективны только после 6 месяцев. Но хотя бы в первые 2 недели мы вам советуем вообще не думать о каких-то правилах и режимах. В этом возрасте ребенок засыпает, как правило, на ваших руках, когда вы его держите, кормите или укачиваете. Он практически всегда будет засыпать в коляске, автокресле или слинге, когда туда попадает. Все это для маленького ребенка является нормой. В этот момент ничего неправильного для будущих привычек сна сделать невозможно.

Сколько должен спать ребенок, сколько спит младенец, сколько спит новорожденный ребенок

Многих молодых мам волнует вопрос, сколько должен спать новорождённый ребёнок в сутки? Однозначного ответа, послужившего нормой для всех младенцев, не существует. Данные характеристики зависят от индивидуальности, темперамента младенца.

Сон зависит от многих факторов:

• Состояние здоровья крохи.
• Возраст.
• Наличие режима.

В первые сутки жизнедеятельности новорождённый спит больше всего. У него происходит процесс приспособления к внешнему миру. Малыш не осознаёт, что он покинул утробу матери, а инстинкты относительно пребывания в животике ещё сохранились.

В первые дни жизни кроха спит по 18 ч. в сутки. Норма сна варьируется от 18 до 20 ч. в сутки. Это связано с тем, что малыш ещё не адаптировался к внешнему миру, ведь в утробе матери младенцы спят практически всё время.

Поэтому столь длительный промежуток времени для сна норма, которую отмечают неонатологи и педиатры.

Время сна до месяца: по неделям

В первый месяц норма сна составляет 18–19 ч.

Обычно малыш в возрасте до одной недели спит по 2–3 ч. между кормлениями. Но это обобщающий факт. Многое зависит от типа кормления.

Если женщина кормит грудью кроху, то он просыпается раньше. Его отдых составляет от 1.5–2 ч. Грудное молоко матери быстрее переваривается, поэтому малыш быстрее становится голодным.

При искусственном вскармливании ребёнок может спать до 4 ч. между приёмами пищи. Педиатры рекомендуют кормить детей в таком возрасте через каждые 3 ч. Это позволит создать новорождённому режим.

Специально будить новорождённого для кормления не стоит. Согласно утверждениям педиатров, если кроха находится на грудном вскармливании, то кормить его желательно по требованию. Если он питается адаптированными молочными смесями, то период между приёмами пищи не должен быть больше 3 ч.

Первую неделю кроха в основном спит и ест. Бодрствует мало. Это связано с восприятием окружающего мира. Кроха постепенно отвыкает от утробы матери. В этот промежуток времени малыш интенсивно теряет вес.

Со второй недели ребёнок начинает активно изучать мир. Нервная система постепенно развивается, налаживается функциональность желудочно-кишечного тракта.

Со второй недели кроха начинает меньше спать ночью. Он также нуждается в регулярном кормлении через 2.5–3 ч. Обычно после кормления дети засыпают крепче. Для отхождения ко сну обычно малышу хватает 10–15 минут.

Стоит помнить, что не все дети просыпаются по ночам с целью приёма пищи. Если малыш спит спокойно ночью не просыпаясь, это знак о его сытости, поэтому причин для беспокойства нет. Днём малыш отдыхает примерно 8–9 ч.

Третья неделя отмечается для новорождённого как этап познания. Он осознаёт, что может двигать ножками, ручками, активно рассматривает всё вокруг, начинает узнать родных, близких людей.

С третьей недели у крохи улучшается зрение, слух. Он начинает приподнимать голову, любопытно рассматривает предметы, игрушки. С третьей недели график смещается. Малыш начинает меньше спать, но больше времени проводит в состоянии бодрствования.

На четвёртой неделе период сна между приёмами пищи увеличивается. Обычно месячный малыш на сон днём тратит 7–8 ч., а ночью не больше 10 ч.

Днём он спит 2–3 раза в зависимости от графика и способа кормления.

Таблица: сколько должен спать ребёнок до месяца по неделям

Продолжительность сна в 2 месяца

В два месяца малыш спит 15–17 ч. в сутки. В этот период фаза отдыха часто сопровождается беспокойством. Организм крохи начинается адаптироваться, и его могут беспокоить посторонние звуки.

По утверждениям специалистов, в двухмесячном возрасте у ребёнка не полностью сформировалась фаза глубокого сна, поэтому отдых приобретает поверхностный характер.

Днём отдых малыша должен составлять от 6 до 7 ч., а ночью в пределах от 8 до 10 ч. После сна он не должен бодрствовать больше 2 ч. подряд. Если это происходит, то малыша что-то беспокоит.

Количество сонных периодов днём может достигать до 4 раз. Но стоит учитывать, что два из них будут продолжительными (2 – 4 ч.), а два кратковременными (от 30 до 60 минут).

Ночью малыш может проспать больше 4–5 ч. не просыпаясь.

3 месяца

В трёхмесячном возрасте ребёнок спит по 5–6 ч. в дневное время и по 9–10 ч. в ночное время суток. Ночью малыш может не просыпаться, но днём количество его сонных периодов достигает 4 раз. В таком возрасте норма дневного сонного периода – это от 40 минут до 2.5 ч.

Продолжительность отдыха по месяцам

Таблица: продолжительность сонных периодов по месяцам.

Причины для нарушения сна

Если ребёнок спит мало и недосыпает, то стоит проанализировать возможные причины для нарушения сна и предотвратить их для восстановления режима отдыха.

Обычно причинами становятся:

• Наличие зуда. Стоит осмотреть кожные покровы младенца на наличие покраснений, раздражений. Если таковые имеются, их необходимо ликвидировать при помощи различных дерматологических средств.
   
  Помните, что самостоятельно лечить младенца не стоит. Все средства для обработки детской кожи должен выписать педиатр.
• Неудобная поза для сна. Сложно поверить, но младенцам также бывает некомфортно спать в положении, в каком его положили родители. Если младенец спит на боку и периодически просыпается, попробуйте переложить его на живот.
   
  Стоит учитывать, что данное положение не одобряется педиатрами в связи с тем, что младенцы в таком возрасте не умеют самостоятельно переворачиваться и возникает серьёзный риск захлебнуться рвотными массами.
   
  Поэтому если мамочка принимает решение о сне крохи на животе, она обязана контролировать это.
   
  На боку сон более безопасен, но стоит подкладывать валики под бок младенца, чтобы он случайно не перевернулся.
• Неудобная одежда. Раньше младенцев пеленали до 5–6 месяцев. Это обеспечивало крохе спокойный сон. Малыш не может контролировать свои движения и часто пугает себя во сне ручками.
   
  В последнее время мнения педиатров относительно пеленания разошлись. Согласно их утверждениям пеленание препятствует изучению внешнего мира.

Поэтому многие из них советуют одевать младенцев в ползунки или человечки. Но чересчур тесная одежда сковывает движения крошки, поэтому это может послужить причиной беспокойного отдыха.

Причины нарушения сонного периода из-за температурного режима:

• Чересчур низкая температура помещения. Проверяется это посредством прикосновения к малышу. Если у него холодные ручки, носик, то стоит потеплее его одеть. Распространённым признаком замерзания является икота.
• Чересчур высокая температура помещения. Жара негативно влияет на сонный период. Температура тела у новорождённого немного выше, чем у взрослого человека. Это факт стоит учитывать при одевании маленького человечка.

Источник: https://LadyTrand.ru/dom/skolko-dolzhen-spat-novorozhdennyy.html

Сколько спит новорожденный ребенок в сутки? :: SYL.ru

Дома появился новый член семьи – ваш горячо любимый малыш, и теперь практически все, что беспокоит молодых родителей, касается нового маленького человечка. Один из таких вопросов, который очень волнует мамочку и папочку, звучит так: «Сколько спит новорожденный ребенок в сутки?»

Казалось бы, простой вопрос, на который найти ответ не составит никакого труда. Но не все так просто: дети — не роботы, каждый ребенок рождается со своими особенностями, характером, биоритмом. Когда один может спать целыми днями, просыпаясь лишь для того чтобы поесть, то второму достаточно подремать 15 минут – и вот он уже готов дальше изучать окружающий его мир.

Предлагаем рассмотреть такое понятие, как детский сон крохи, более подробно. Сколько спит новорожденный между кормлениями? Сколько времени ему нужно для сна днем и ночью, чтобы расти и развиваться полноценно?

Сон в первый месяц жизни

Малыш с рождения до одного месяца в основном всегда спит. Это объясняется тем, что после рождения на ребенка обрушивается множество новых впечатлений, которые просто быстро изнуряют нервную систему маленького человечка.

Ему в этот период просто необходим частый полноценный отдых. Просыпается же ребенок лишь для того чтобы поесть. А различий между временами суток, как таковых, еще нет. Новорожденный проводит во сне от 19 до 21 часа в сутки.

Во время тех небольших промежутков, когда малыш бодрствует, мама кормит малыша, подмывает его, переодевает, общается. Обычно эти процедуры занимают 20–40 минут, не больше, после чего кроха снова засыпает на 2–3 часа.

Сколько спит новорожденный в 1 месяц?

Примерного с месячного возраста время бодрствования малыша увеличивается, а сна – сокращается.

В тот период, когда кроха не спит, он уже все больше начинает интересоваться всем происходящим вокруг: изучает пространство, звуки, подвешенные над кроваткой игрушки, мамино лицо.

Но все равно, малыш еще слишком мал и устает достаточно быстро, поэтому спит он до сих пор часто и довольно продолжительное время.

Месяцам к двум дети все больше спят по ночам, нежели днем. Но это не значит, что малыш может проспать, не просыпаясь, 8–10 часов. Максимальное время, которое кроха может выдержать без кормления, составляет примерно 6 часов. Чтобы ночью малыша не тревожил голод и он спал спокойнее, можно покормить ребенка поздно вечером и рано утром.

Ребенок от 3 до 6 месяцев

Итак, а сколько спит новорожденный ребенок в этот возрастной период? По мнению педиатров, теперь малышу для сна достаточно 18–20 часов. Период бодрствования увеличился, кроха стал более активным и любознательным, он уже умеет переворачиваться на животик, агукать, узнает окружающих его людей, хватает игрушки.

Но так как на эти занятия он затрачивает очень много энергии, ему до сих пор необходимо достаточно много времени для сна. Обычно после того как ребенок просыпается, он ест около 20 минут, затем играет примерно минут 40, после чего ему уже снова нужно спать, сон после этих действий составляет примерно 1,5–2 часа.

Сон ребенка в период с 6 месяцев до года

В этот период жизни ребенка дневной сон становится существенно короче. Прием пищи уже не связан со сном. Это значит, что если ребенок при сосании раньше засыпал, то теперь после еды он может пойти играть. Кормить теперь малыша лучше тогда, когда он еще довольно бодрый, не уставший.

Ведь ребенок, который устал, может отказываться от еды – но не потому что не хочет есть, а потому, что у него просто уже не остается сил на прием пищи.

В такие моменты сон ребенка не может быть здоровым и полноценным, спустя небольшое количество времени он проснется от голода, потом заинтересуется чем-нибудь и уже больше не захочет спать, поэтому малыша обязательно нужно покормить перед сном тогда, когда он еще активен.

Так сколько спит новорожденный ребенок в сутки в этом возрасте? Сон ребенка 6–9 месяцев в среднем длится 17–18 часов, а 9-12 месяцев – 15-16 часов.

Дневной сон новорожденного

Как считают специалисты педиатрии, качественный непродолжительный сон гораздо лучше, нежели беспокойный долгий. Поэтому главное, о чем должны позаботиться молодые родители, – это создание условий для полноценного отдыха крохи как в дневное время суток, так и в ночное.

Для того чтобы организовать здоровый сон малышу днем, необходимо соблюдать несколько несложных правил.

• С малышом нужно гулять каждый день, вне зависимости от того, какая на улице погода, за исключением тех дней, когда стоит сильный мороз. Если же возможности прогуляться нет, то можно выносить ребенка подышать воздухом в коляске на балкон. Малыш на свежем воздухе прекрасно выспится, а мама в это время может заняться собой или домашними делами.
• Если днем малыш спит не на улице, а дома, в комнате, то не стоит создавать ему полумрак. Освещение должно быть максимально естественным, иначе малыш может спутать день и ночь.
• Лучше не приучать ребенка ко сну в абсолютной тишине. Когда малыш развивался внутри утробы матери, его все время сопровождали разнообразные звуки – шум крови в сосудах матери, стук сердца, перистальтика ее кишечника, поэтому ребенок вполне способен спать при негромких посторонних звуках. Но все же следует избегать резких хлопков и слишком громких звуков — это может напугать кроху.

Примерная продолжительность дневного сна ребенка от рождения до года:

• 0-3 месяца – примерно 2,5 часа.
• 3-6 месяцев – около 2 часов.
• 6-12 месяцев – 1,5 часа.

Сколько спит новорожденный ночью

Для того чтобы организовать малышу правильный сон в ночное время, родители должны соблюсти следующие правила:

• В комнате всегда должна быть комфортная температура и свежий, не спертый воздух. Для этого каждый день перед сном малыша следует проветривать помещение, где отдыхает ребенок. В жаркое время года можно держать форточку открытой, в зимнее же стоит следить за тем, чтобы влажность в воздухе была приемлемой для маленького человечка. Оптимальной температурой в комнате считается 18-22 градуса.
• Ночью в комнате должно быть темно. Светильников, ночников и прочего освещения быть не должно. Это вредно как для зрения крохи, так и для его нервной системы.

В заключение

• Вопрос, затронутый в этой статье, без сомнения, всегда остается актуальным для родителей, ведь их тревожит частое пробуждение малыша или слишком продолжительный сон.
• Чтобы точно знать особенности своего ребенка, можно завести дневничок, где будет отмечаться, сколько малыш спит ночью, а сколько днем, каков период бодрствования крохи, при каких звуках он лучше засыпает, кормить ли его в перерывах или достаточно просто укачать.

Даже если ваш кроха спит на несколько часов больше того времени, которое определили специалисты, но при этом стабильно прибавляет в весе, активен, чувствует себя хорошо, не капризничает, то волноваться не стоит – значит, ему этого времени вполне достаточно. Но если же малыш спит беспокойно, часто просыпается, тяжело укладывается, тогда следует проконсультироваться с участковым педиатром. Возможно, нужно будет сдать какие-то дополнительные анализы или повторно пройти некоторых узких специалистов для выявления причины нарушения сна у новорожденного.

Здоровья и спокойных снов вашему малышу!

Источник: https://www.syl.ru/article/205494/new_skolko-spit-novorojdennyiy-rebenok-v-sutki

Сколько спит новорожденный малыш?

Прошли сутки или двое после того, как родился ваш малыш. Вы часто подходите к кроватке, где спит кроха, чтобы полюбоваться им, ведь детки так сладко спят. Но глядя на сонного маленького человечка, невольно задаешься вопросом, сколько должен спать новорожденный. Как узнать, достаточно ли ребенок спит?

Для чего он нужен

Он играет важнейшую роль. Взрослые треть своей жизни проводят во сне. А младенцам нужно намного больше времени. Пока новорожденный спит, его психика отдыхает от полученных впечатлений, организм восстанавливает силы. Чтобы отдых был полноценным, важно создать комфортные условия в детской комнате по температурному режиму (не больше 22 O C) и влажности.

Нормы сна

Существуют общепринятые нормы, выраженные в часах сна и бодрствования. Но все же формирование суточного ритма у грудного ребенка индивидуально: одни любят поспать подольше с самого рождения, другие часто просыпаются, и даже в месячном возрасте требуют к себе большего внимания. Если при этом у крохи хорошее самочувствие, не стоит переживать о подобных «отклонениях».

В сутки считается нормой такая продолжительность сна:

• до 2-месячного периода — от 17 до 20 часов;
• до 6 месяцев — от 14 до 16 часов;
• до 1 года жизни — около 14 часов.

Ниже приведена таблица, иллюстрирующая, сколько часов примерно должен спать младенец.

Месячный ребенок спит почти все время, просыпаясь в основном с одной целью — подкрепиться. Он еще не способен отличать день от ночи, такой навык сформируется окончательно лишь к 4 месяцам.

Сначала у ребенка присутствует повышенная двигательная активность: малыш может резко дернуть ручкой, вздрогнуть, строить гримасы, улыбаться во сне. Движения могут сопровождаться вздохами и всхлипываниями.

Это нормальная физиологическая реакция, не представляющая никакой угрозы.

За спящими детками можно наблюдать часами

Обычно интервал сна в период между кормлениями не превышает трех-четырех часов. И первые месяцы придется вставать по нескольку раз ночью. Чтобы к 5-6 месяцам выработался хороший режим, следует прививать ребенку навыки здорового сна.

Как достичь продолжительного ночного сна

Чтобы не было путаницы дня с ночью, необходимо приложить усилия со стороны родителей для развития привычки отхождения ко сну в одно и то же время. Вот несколько советов, как это сделать практически:

1. Увеличьте период бодрствования перед сном. В 8 вечера ребенок начинает потирать глазки, а вы точно знаете, что в 12 он проснется и будет не спать до двух ночи? Не дайте ему уснуть еще пару часов. Разговаривайте с ним, покупайте его в прохладной воде (конечно, согласно правилам купания). Перед сном хорошо покормите малыша. Такие меры утомят его и посодействуют долгому ночному сну. Стоит оговориться, что речь идет о младенцах, достигших 5-месячного возраста, так как в 1-2 месяца в детский сон не вмешиваются.
2. Не бойтесь разбудить соню. Если малыш спит больше 10 часов, смело будите. Иначе потом режим собьется, и днем ребенок не ляжет спать.
3. Придумайте ритуал отхождения ко сну. Это те действия, которые подготавливают кроху морально и эмоционально к тому, что пора спать. Почитайте ему книжку, спойте колыбельную, пожелайте «Спокойной ночи». Если дети видят последовательность в действиях, им легче понять, что пора укладываться.

Чтобы вся семья ночью спала, старайтесь увеличить ночной сон малыша

Хорошее время для засыпания деток постарше — между 19:30 и 20:30 вечера. К этому нужно стремиться.

Не стоит обманывать себя и других, говоря, что ребенок не хочет спать до 12 ночи, если вы при этом ничего не сделали для установления режима.

Ночной отдых меньше 8 часов может отрицательно сказаться на психическом развитии малыша. Для отхождения ко сну днем желательно тоже выбрать определенное время и придерживаться его.

Советуем почитать:Как выбрать одеяло из шерсти для новорожденных?

Тихий час?

С самого рождения младенец вырабатывает определенные привычки, связанные со сном. Новорожденный ребенок спит крепко, поэтому не нужно всей семье большую часть времени ходить на цыпочках, соблюдая полную тишину.

Шумовые эффекты на кухне, работающий телевизор в другой комнате, проезжающая мимо машина (если кроха уснул во время прогулки) не противопоказаны. Полная же шумовая изоляция, наоборот, в будущем приводит к расстройствам, потому что малыш привыкает спать только в абсолютной тишине.

Роль свежего воздуха

Ни для кого не секрет, что на прогулке дети спят очень хорошо. Когда легкие насыщены кислородом, дневной сон на свежем воздухе может продлиться дольше обычного. Воспользуйтесь этой особенностью, чтобы установить дневной режим.

Подведем итог: новорожденные в сутки спят достаточно долго, просыпаясь в основном для кормления. Однако по мере взросления интервалы бодрствования увеличиваются, и от родителей требуются усилия, чтобы вовремя установить режим сна. Здоровый сон грудного ребенка — залог здоровой атмосферы в семье.

Источник: https://floragaz.ru/obshee/skolko-spit-novorozhdennyy-malysh

Сколько времени новорожденный должен спать

Сразу после родов жизнь каждой мамы кардинально меняется. Теперь ей первым делом нужно заботиться о маленьком человечке, её ребенке. Если родился первый ребенок, то молодую маму может волновать то, что их младенец спит почти круглые сутки, поэтому на этот частый вопрос (сколько в норме должен спать новорожденный ребенок первых дней жизни) мы и постараемся ответить.

Сколько часов в сутки спит новорожденный ребенок

Первый месяц после родов дети большинство времени проводят во сне.

Ответить на вопрос, сколько часов спит новорожденный ребенок в сутки, можно, лишь назвав общие среднестатистические данные — 16 -20 часов.

Ведь на самом же деле каждый ребенок индивидуален. И продолжительность сна порой не является основным показателем, чтобы выяснить, хорошо растет и развивается малыш или нет.

Если ваш ребенок не подает признаков беспокойства, у него хороший аппетит, допустимая температура тела, стул регулярный — значит, все в порядке, и пусть спит столько, сколько требует его организм.

При хорошем самочувствии вполне допустимо, что сон новорожденного ребенка будет составлять всего 16-17 часов в сутки, а остальное время он будет бодрствовать.

Это все входит в рамки нормы.

(Рекомендуем посмотреть видео:)

Нормы ночного сна

В норме ночной сон грудничка может составлять 8-9 часов, при условии, что вы его будете кормить по требованию. Здесь две стороны медали — если ребенок будет спать с вами, скорее всего ваш сон будет более спокойным и продолжительным.

От мамы пахнет молоком, чувствуется такое родное сердцебиение, тепло. Ребенок в любой момент, рядом с вами, может приложиться к груди.

Если же вы практикуете раздельный сон, то первые две послеродовые недели будьте готовы к тому, что придется спать сидя рядом с кроваткой. Кормление в этом подходе ко сну лучше налаживать по часам, установить режим.

Но как показывают данные, все-таки при раздельном сне сон более кратковременен, чем в совместном — не более 6-7 часов.

Полезные ссылки по теме сна и кормления:

• Плюсы ночных кормлений грудью
• Какой способ кормления выбрать: по режиму или требованию
• Когда дети начинают спать всю ночь не просыпаясь
• Почему новорожденный ребенок вздрагивает во сне?

• Если вы пеленаете ребенка, то сон новорожденного также будет спокойнее и крепче. (
• Статья «за» и «против» пеленания
• )
• Таблица сна ребенка (Кликабельно)

Малыш еще не различает времени суток, и вполне может перепутать день и ночь. Вот это становится настоящей проблемой для мамы, и она не может ни планировать дела по дому, ни высыпаться самой, что отрицательно влияет на её самочувствие и лактацию.

Если такое произошло, сон малыша нужно мягко, но уверенно повернуть в нужное русло. Не укладывать его слишком рано вечером, предположительно наметить время сна и стараться закачать малыша в это время, плюс-минус час.

Уже на следующие сутки ребенок вернется в привычный для всех образ жизни, днем — часы бодрствования, ночью — сон.

Очень хорошо влияют на сон ребенка прогулки на свежем воздухе. Легкие насыщаются кислородом, малыш легко засыпает, и при хороших погодных условиях дневной сон на улице может составить целых шесть часов подряд! Но для поддержания грудного вскармливания стоит прикладывать ребенка к груди минимум раз в три часа, не забывайте об этом. (См сколько молока должен съедать новорожденный)

То, сколько времени спит новорожденный может зависеть от эмоциональной обстановки в семье. Если маме приходится помимо забот о малыше делать как прежде всю остальную домашнюю работу, она очень выматывается и устает.

У ребенка после родов остается тесная связь с матерью, поэтому её беспокойство отразится и на его эмоциональном состоянии. Он может просыпаться каждые полчаса, требуя к себе заботы, внимания, маминой ласки. Такое отсутствие режима быстро истощит все силы.

Поэтому, чтобы сохранить здоровый сон себе и своему ребенку, создайте уют и комфорт в вашем доме.

Читаем далее по теме сна:

1. Почему новорожденный ребенок не спит (плохо спит) весь день: причины, что делать?
2. Почему ребенок до года плохо спит ночью: как наладить сон малыша?
3. Выбираем кроватку для ребенка.
4. Можно ли новорожденному спать на животе? Сон младенца на животе — плюсы и минусы —

Во сколько укладывать спать грудничка?

Для соблюдения правильного режима дня старайтесь, укладывать грудничка спать в одно и  тоже время. Лучше всего это делать после прогулки и кормления. За сорок минут до сна не развлекайте ребенка подвижными играми.

Вечером, после купания и кормления оптимальное время для ночного сна – девять-десять часов. Некоторые мамы считают, что чем позже они уложат вечером малыша, тем  больше  он проспит. На деле происходит наоборот.

Малыш переутомляется и его сон  уже не такой крепкий и продолжительный.

Сколько спят груднички в сутки

Во сне человек проводит одну треть своей жизни. Ученые и сегодня пытаются разгадать тайну сна, и почему человеку он так  необходим. Чем больше проводится исследование, тем больше открывается загадок и остается вопросов.

Сон ребенка во многом отличается от взрослого, который может не спать днем, оставаясь при этом бодрым. Долгий сон благотворно влияет на развитие ребенка. В это время мозг работает  интенсивнее, и обрабатывает дневную информацию.

Самый продолжительный сон у новорожденных. Малыш просыпается только, когда хочет есть. Молодые мамы часто беспокоятся, достаточно ли спит грудничок, хотя это самый спокойный период в  жизни родителей. Очень скоро кроха  вырастет, и будет бодрствовать большую часть дня.

В советские времена существовали нормы на все, в том числе и на сон грудных детей. Сон новорожденного  должен быть от двадцати до двадцати двух часов с небольшими перерывами. Современные дети в первый месяц спят меньше – от семнадцати до восемнадцати часов.

Затем продолжительность сна становится от двенадцати до шестнадцати часов. Это вполне укладывается в параметры нормы и родителям не стоит ни о чем беспокоиться. Сейчас груднички развиваются намного быстрее, так как во время бодрствования они тщательно пытаются изучать окружающий мир.

Беспокоиться нужно только, если малыш слишком часто просыпается, в особенности, по ночам. На это может быть несколько причин:

• у матери не достаточно жирное молоко, и ребенок не наедается;
• проблемы с животиком – колики или дисбактериоз;
• кожные высыпания;
• повышенная температура тела

Новорожденный не может отличить день от ночи, поэтому после четырех часового сна он просыпается и требует есть. Его сон состоит из нескольких этапов. Засыпание, сон поверхностный и глубокий. Длительность этих период составляет около тридцати минут, у взрослого на это отводится до двух часов.

В период младенчества сон бывает спокойный и активный. У грудничка в шесть — восемь месяцев  он начинается с активной фазы. Закрываются глазки, и иногда можно увидеть движущиеся глазные яблоки. Дыхание при этом не ритмичное, мышцы находятся в расслабленном состоянии, можно увидеть подергивания и улыбку.

Возможно, что именно это время кроха видит сон. Через двадцать минут начинается фаза спокойного сна, когда глаза закрыты, кулачки разжаты, дыхание становится ровным, малыш уже не вздрагивает и потеет.

В это время грудничка трудно разбудить, поэтому не ходите  на цыпочках и спокойно занимайтесь домашними делами.

Для того чтобы сон вашего ребенка был ровным и спокойным, нужно соблюдать необходимые правила:

1. Невропатологи и психологи сошлись во мнении, что до полутора лет ребенок может спать с матерью. Он чувствует себя в безопасности и сохраняет правильный эмоциональный фон.
2. Дневной сон на свежем воздухе, при температуре не ниже – 15°С самый полезный.
3. Беспокойного малыша укачивайте в коляске, но только до того момента, пока он заснет, иначе он быстро к этому привыкнет.
4. Если нет возможности выйти на улицу, поставьте коляску на балконе.
5. Не стоит во время сна закрывать шторы и обеспечить полную тишину. Умеренный шум, работа бытовых приборов и разговоры вполне допустимы.
6. Оптимальная температура помещения, где спит грудничок, должна быть от восемнадцати до двадцати двух градусов.

Сколько спит грудничок в 1, 2, 3… месяца

В первый и второй месяц новорожденный должен спать от шестнадцати до двадцати часов.

В три и четыре месяца это время составляет около семнадцати часов. В пять-шесть месяцев общее время сна составляет шестнадцать часов, а количество дневных засыпаний до трех раз.

В семь-девять месяцев грудничок спит  до пятнадцати часов.

С десяти до двенадцати месяцев — до четырнадцати часов.

Сколько должен спать грудничок днем

1. В первый месяц новорожденный спит через каждые два часа.
2. После месяца и до трех — по полтора часа по четыре раза в день.
3. В период с трех до четырех месяцев —  по полтора-два часа три раза в течение дня.
4. В пять-шесть месяцев малыш спит днем два раза по полтора-три часа.
5. С полугода и до восьми месяцев по часу два раза в день.
6. Когда малышу исполнится девять месяцев и до года, он спит  днем один раз по полтора часа.

Сколько должен спать грудничок ночью

Продолжительность ночного сна у новорожденного составляет девять с половиной часа. В месяц малыш спит восемь часов. В возрасте от двух  до трех месяцев по пять часов. С трех до шести месяцев — три с половиной часа. С полугода до девяти месяцев – три часа. После девяти и до года —  по два с половиной.

Источник: http://baby-tut.ru/2018/02/03/skol-ko-vremeni-novorozhdennyy-dolzhen-spat/

Сколько спит новорожденный ребенок по месяцам

Только что увидевший мир младенец спит значительную часть дня — около 18 часов в сутки на протяжении начальных недель своей жизни и 15 часов в сутки ближе к третьему месяцу. При этом малыши не станут спать больше, чем 3-4 часа подряд, ни в дневное время, ни в ночное. Потому и взрослому придется подстроиться под подобный режим.

Ночью в перерывах между сном нужно будет покормить и переодеть кроху; а в течении дня — поиграть с ним. Бывает и так, что некоторые малыши могут спать всю ночь в двухмесячном возрасте, в то время как другие могут часто просыпаться в течении ночи до полугода. Чтобы помочь малышу, можно попробовать привить ему навыки здорового сна.

Навыки здорового сна

1. Нужно исследовать признаки того, что малыш утомился. В первые два месяца жизни у малыша не получится бодрствовать больше, нежели два часа кряду. Если не уложить его отдыхать за это время, он может сильно переутомиться и попросту не сможет потом крепко уснуть. В этом поможет обычная наблюдательность.

   Как только появляются первые признаки сонливости, нужно отправлять малыша в кроватку.

2. Малышам надо объяснять разницу между днем и ночью. Многие крохи рождаются совами.

   На протяжении первых недель с этим ничего нельзя будет сделать, однако уже в возрасте месяца можно пытаться обучить маленького отличать ночь ото дня. Когда ребенок бодр и весел на протяжении дня, с ним следует играть, включать освещение и музыку, при этом не стараться снизить обыкновенные шумы дома.

   Если он начал дремать в процессе кормления, его следует разбудить. Ночью с малышом играть не стоит. Говорить ночью с малышом нужно тихо и мало, свет не включать и не шуметь. Пройдет определенное время, и кроха осознает, что ночь — это время для сна.

3. Следует пытаться давать ребенку засыпать самостоятельно.

   Проделывать это можно уже в возрасте от 2-х месяцев. Когда родители заметят у крохи признаки сонливости, им следует отправить его в кроватку.

Сложности

Когда малышу будет 3 месяца, он может просыпаться ночью чаще, чем раньше, а еще выработать некоторые негативные ассоциации, что связаны со сном.

Новорожденные должны просыпаться по ночам только ради того, чтобы поесть грудное молоко, но некоторые крохи могут не специально разбудить себя прежде. Чтобы предотвратить подобное, кроху следует тщательно пеленать и укутывать перед сном.

Чтобы избежать негативных ассоциаций со сном, следует уяснить, что ребенок не должен зависеть от еды или укачивания. Малышу следует дать возможность научиться засыпать самому.

От 3 до 6 месяцев

Особенности сна

Это время для всех родителей характеризуется как более спокойное. Теперь появляется возможность поспать лучше.

Дело в том, что после 3-х месяцев большее количество деток спит по 15 часов в день, 10 из них приходится на ночь, а иное время равномерно делится меж тремя снами днем.

В начале данного этапа маме все же придется пару раз встать, чтобы покормить кроху, однако уже к полугоду здоровый малыш должен спать всю ночь. И это будет зависеть от верных навыков.

Навыки здорового сна

1. Вечером идеальное время для укладывания маленького ребенка — меж 19.00 и 20.30. Позднее кроха окажется уже чрезмерно усталым и ему трудно будет уснуть. Может показаться, что малыш вовсе не выглядит уставшим поздним вечером — наоборот, он способен показаться невероятно энергичным. Но это только может послужить лишним признаком того, что малышу пора в кровать. Таким же образом следует установить и время для дневного сна — распланировать его на одно время ежедневно, или довериться своим ощущениям, укладывая малыша тогда, когда он выглядит усталым.
2. Стоит выработать специальный ритуал перед сном. Он идеально подойдет для такого возраста. Такой ритуал перед сном может включать определенные действия: любимая ванна, тихие спокойные игры, пару сказок на ночь, ласковые колыбельные. Кроху необходимо приласкать и пожелать добрых снов. Независимо от того, что конкретно станет включать ритуал семьи, родителям следует выполнять его в единой последовательности, никогда не нарушая ее. Детям требуется такой график, чтобы сон обрел стабильность.
3. Следует будить малыша по утрам. Если малыш спит более десяти часов в ночное время, лучше всего постараться разбудить его утром. Таким образом можно будет наладить режим. Соблюдение такового расписания ночного сна может показаться очень простым, но при этом надо помнить, что у ребенка должен быть и режим дневного сна. Это поможет ему не сдвинуть время для ночного сна.

Две основные проблемы — пробуждения ночью и развитие разных плохих ассоциаций, которые связаны, касаются и совсем крох, и более взрослых младенцев. Но примерно к возрасту от 5 до 6 месяцев может дать о себе знать еще одна проблема — сложности с засыпанием. Если малышу стало сложно уснуть вечером, сначала следует удостовериться, что он не отходит ко сну чрезмерно поздно. Если дело не в этом, то, вероятно, у малыша появилась одна или пару плохих ассоциаций, которые связаны со сном. Пришло время их устранить. Малышу следует обучиться засыпать самостоятельно, а не при помощи маминой груди или соски.

Источник: https://mylovos.ru/skolko-spit-novorozhdennyj-rebenok-po-mesyacam.html

Сколько должен спать новорожденный

Время, которое младенец проводит во сне, напрямую зависит от его возраста. Чем старше становится ребенок, тем дольше он бодрствует. Новорожденные крохи спят довольно много, до 18-20 часов в сутки. В первый месяц здоровый малыш просыпается лишь для того, чтобы поесть. Между сном и кормлением проходит обычно 2-3 часа.

Со временем продолжительность сна постепенно уменьшается, и младенец начинает проявлять интерес к окружающему миру. Он внимательно разглядывает мамино лицо, свою кроватку и подвязанные к ней игрушки. Но в этом возрасте кроха быстро устает, поэтому его сон по-прежнему занимает довольно много времени.

Лучший сон в дневное время — это сон на свежем воздухе. Гулять с младенцем можно практически в любую погоду, исключая дни, когда температура воздуха опускается ниже минус 15оС.

Если у родителей нет возможности или времени выйти на прогулку, неплохой вариант для новорожденного – сон в коляске на балконе.

В этом возрасте малыш более активен: агукает, пытается схватить погремушки и начинает переворачиваться на живот.

Общее количество сна немного уменьшается, до 18 часов в сутки, хотя все индивидуально и зависит от конкретного ребенка. Режим дня новорожденного примерно следующий: бодрствование – еда – бодрствование – сон. Продолжительность сна около 2-2,5 часов.

В 6 месяцев многие дети уже самостоятельно сидят, а к году — ходят. Время сна сокращается, увеличивается общее количество часов для игр и развития малыша. Приемы пищи уже не связаны со сном, малыш ест пять раз в сутки. Ближе к году ребенка укладывают на дневной сон 1-2 раза в сутки. Общее время сна за сутки составляет 15-16 часов.

Важными условиями для полноценного отдыха ребенка являются свежий воздух и нормальная влажность в комнате. Перед сном обязательно проветривайте комнату, оптимальная температура для младенца в помещении 20-22оС.

Благоприятный уровень влажности в комнате 40-65%. У маленьких детей температурный обмен происходит иначе, чем у взрослых.

Если воздух будет слишком сухим, могут возникнуть проблемы со слизистыми оболочками верхних дыхательных путей и кроха будет спать беспокойно.

Способы повысить влажность воздуха в доме — использовать бытовой увлажнитель воздуха, увеличить количество домашних растений и регулярно проводить в комнатах влажную уборку.

Причинами ночных пробуждений и беспокойного сна малыша могут быть резкие звуки, голод, жажда, неудобное положение, не комфортная температура в комнате (жара, духота).

Устраните раздражающий фактор, и кроха проспит до самого утра.

Источники:

• Первый год: сколько должен спать ребенок?

Для новоиспеченных родителей сон малыша может стать самым непростым испытанием. Он изменчив и непредсказуем, особенно если кроха перепутает день с ночью. Установив ребенку четкий график отдыха и бодрствования можно избежать его переутомления.

статьи

• Длительность и частота сна
• Проблемы со сном
• Правила здорового сна

С рождения до трех месяцев малыши обычно спят достаточно много – около 14-18 часов в сутки. Продолжительность сна, независимо от дня и ночи, составляет 3-4 часа, поэтому родителям придется вставать, чтобы перепеленать и накормить кроху. К 3-4 месяцам ребенок спит 15 часов в сутки, 10 из которых – ночью. Остальное время разделено между тремя дневными снами. К 6 месяцам их количество уменьшится к двум, а длительность будет составлять около одного часа. В этом возрасте очень важно установить ребенку график сна и бодрствования, не только чтобы облегчить жизнь родителям, но и избавить кроху от чрезмерной утомляемости. Длительность ночного сна полугодовалого ребенка составляет около 12 часов, а к году она снизится к 10 часам, в то время как одноразовый дневной сон будет составлять около 2 часов. Следует помнить, что для засыпания новорожденному не требуется идеальная тишина – не нужно говорить шепотом или ходить на цыпочках. Большинство малышей спокойно засыпают в ярко освещенных и шумных местах.

В младенческом возрасте ребенок может перепутать день с ночью. Дневной сон таких малышей настолько продолжителен, что оставляет им силы для бодрствования в ночное время. Зачастую родители таких деток, просыпающихся каждый час, чтобы потребовать к себе внимания и перекусить, чувствуют себя очень уставшими. Однако не нужно забывать, что это временная ситуация, по мере развития нервной системы ребенка продолжительность его ночного сна будет увеличиваться. Обычно уже к месяцу у детей устанавливается нормальный режим. Часто проблемы со сном могут быть связаны с коликами, в данном случае ребенку нужно дать специальные лекарства или воспользоваться традиционными способами – теплым полотенцем, поглаживаниями животика и т.д. Если ребенок находится на грудном вскармливании и плохо спит ночью, просыпаясь на внеплановые кормления, следует проконсультироваться с врачом — может быть малышу не хватает молока и стоит воспользоваться смесями или уже пора вводить прикорм, в зависимости от возраста.

Чтобы с раннего детства приучить ребенка к здоровому сну, нужно не только установить график отдыха и бодрствования, но и позаботиться о комфортном спальном месте.

Это должна быть отдельная кровать, оборудованная специальными решетками, защищающими кроху от выпадения, и ортопедическим матрасом. Важно исключить из нее лишние предметы, к примеру, подушки, мягкие игрушки, громоздкие одеяла и т.д.

Засыпая, малыш не должен чувствовать неудобств, поэтому родителям следует позаботиться о комфортной температуре воздуха и его влажности.

Видео по теме

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-811377-skolko-dolzhen-spat-novorozhdennyy

Сколько спит новорожденный ребенок и как правильно организовать его режим

С первой минуты появления на свет малыш представляет собой уникальную личность со своими индивидуальными особенностями и темпераментом. А у родителей начинается увлекательный процесс познания маленького человечка.

Им предстоит узнать, сколько он кушает, насколько малыш спокоен, а также, сколько спит новорожденный ребенок. Этот вопрос волнует большинство родителей.

Все ждут долгих бессонных ночей, а новорожденный спокойно спит большую часть дня.

Как сказал американский кардинал Рэймонд Лео Бёрк: «Те, кто хвалится, что спят как младенцы, обычно не имеют младенцев».

Однако большинство детей в первый месяц своей жизни спят долго и крепко. Таким образом, адаптация к миру взрослых проходит легче.

Первое время после рождения режим ребенка заключается в цикле 3-4 часов. За этот период он будет успевать поспать, покушать, сходить в туалет несколько раз и снова заснуть. Только через несколько недель начнет устанавливаться режим, цикл которого составляет сутки, а чередование сна и бодрствования за это время приобретут систематичный характер.

Родителей всегда интересует вопрос: какое количество часов должен спать новорожденный ребенок. По данным педиатров, если сложить все время сна за сутки, в среднем младенец в первый месяц спит 18-20 часов. При этом ночью это может быть 10-12 часов, а днем 8-9 с перерывами. Дальше будет происходить постепенный регресс сна.

В дневное время родители могут занять его период бодрствования, например, гигиеническими процедурами, знакомством с миром, играми или прогулками.

Дневной сон может состоять из 3-4 засыпаний на несколько часов.

У всех деток становление режима происходит по-разному: один спит по 3 часа, просыпаясь для кормления, и снова засыпает, другой, более беспокойный новорожденный, чередует сон и бодрствование каждый час.

Родителям важно в первые недели жизни понять ритмы сна ребенка и подстроиться под них.

Маме нужно удостовериться, что малыш здоров и его частые пробуждения не связаны с состоянием здоровья. Понять это можно по нескольким факторам:

• регулярная потребность в грудном молоке, через примерно равные промежутки времени;
• спокойное кормление без прерываний, до полного опустошения маминой груди;
• регулярный стул, не сопровождающийся слезами или беспокойством;
• спокойное засыпание, не требующее постоянных укачиваний или длительного ношения на руках.

Елена, 28 лет, мама годовалой Лизы «Когда нас с Лизой привезли домой из роддома, я не знала, чем занять себя. Она спала весь день, просыпаясь только для кормления, и снова засыпала. При этом ночью могла просыпаться так же часто, как днем.

Я сама начала расширять время ее дневного бодрствования, разговаривая, делая массажи и зарядки, гуляя по квартире и увлекая игрушками.

Так мне удалось скорректировать ее режим, и уже к концу первого месяца, у нас установился график сна и бодрствования».

Даже если новорожденный спит по часу, просыпается, гуляет, а потом снова засыпает на час, но при этом чувствует себя хорошо, это считается нормальным режимом.

Можно попробовать мягко скорректировать его и увеличить время сна, например, длительными прогулками или совместным засыпанием.

Но переживать, беспокоиться и пытаться заставлять спать ребенка нельзя, это приведет только к негативным последствиям и для мамы, и для малыша. Не имеет значения, сколько часов спит новорожденный ребенок, если он здоров и чувствует себя прекрасно.

Но если младенец плачет перед сном, часто просыпается ночью или плачет во сне, это может быть сигналом о проблемах со здоровьем. В таком случае лучше проконсультироваться с педиатром.

Ночью малыш просыпается для кормления или после опорожнения кишечника. Если мама практикует совместный сон с ребенком, такие пробуждения будут даваться легче и проходить быстрее. Хотя новорожденный, который с первых дней жизни спит один в кроватке, привыкает к этому. Он и один в кроватке будет долго спать при условии, что не голоден и у него сухой подгузник.

В норме новорожденный в первый месяц просыпается за ночь 2-3 раза. Если он спит дольше, не стоит его будить. Возможно, у ребенка устанавливается собственный режим. Более частые пробуждения могут быть обусловлены несколькими причинами:

• мало покушал, молоко быстро переварилось, и он снова голоден;
• ощущает беспокойства, связанные с самочувствием, например, колики в животе, ведь пищеварительная система только начала устанавливаться;
• чувствует холод или, наоборот, жару, которые являются дискомфортными для ребенка;
• подгузник не по размеру или неправильно одет, протекает и доставляет дискомфорт.

Ольга, 25 лет, мама годовалого Димы «Когда сын только родился, мне казалось, что он кушает круглые сутки. Всю ночь он спал со мной, требуя молоко каждые 30-40 минут, и даже когда засыпал, выглядел беспокойным. Я была истощена, сбросила не только лишний, но и собственный вес, и очень уставала.

Мы проконсультировались с педиатром, сделали замеры одного приема пищи и выяснили, что у меня мало молока. Врач дала рекомендации, как скорректировать мое питание, чтобы молока было больше. И постепенно кормления наладились.

Уже на втором месяце ему хватало одного ночного кормления, чтобы потом спать спокойно до утра».

К концу первого месяца ребенок должен выработать такой режим, чтобы просыпаться один раз за ночь для кормления. Это возможно при условии хорошего вечернего кормления и при отсутствии любых мешающих факторов. Но не стоит переживать, если спустя 4-5 недель малыш продолжает кушать несколько раз. Можно попробовать организовать режим ребенка так, чтобы он просыпался реже.

Известный педиатр Евгений Комаровский называет несколько основных моментов, которые помогут родителям улучшить детский сон и выработать определенный режим.

1. Спать должен не только ребенок, но и родители. Поэтому мама должна для сохранения своего здоровья и спокойствия спать с малышом днем, если ночью ее сон часто нарушается.
2. Общий режим для всей семьи. Если взрослые встают рано и ложатся рано, нужно приучать ребенка к такому же графику.
3. Постоянное место сна для всех членов семьи.
4. Активный день, прогулки и вечерние ритуалы сделают сон ребенка крепче.
5. Проветренная спальня и удобная кровать – оптимальные условия для спокойного сна.
6. Качественный подходящий по размеру подгузник, не протекающий и не доставляющий ребенку дискомфорта.

• Выполняя эти рекомендации, родители смогут правильно организовать детский сон с первых дней жизни малыша и уделять время его развитию, а не постоянному укачиванию и успокоению.
• Еще одним важным рецептом качественного и глубокого сна поделился Бенджамин Франклин: «Усталость — лучшая подушка».
• Ребенок, жизнь которого насыщена и интересна, и основные потребности удовлетворены, спокоен, умиротворен и спит крепко.
• Новые и интересные статьи по теме

Источник: https://www.tikitoki.ru/post/skolko-spit-novorozhdennyj-rebenok-i-kak-pravilno-organizovat-ego-rezhim

Консультант по детскому сну рассказывает о сне ребенка и мамы

Все дети разные, каждый ребенок уникален. Все семьи разные, у каждой — своя философия родительства. Нет волшебной и единственной кнопки для всех детей, которая поможет уложить спать ребенка за 2 минуты. Мы не можем заставить ребенка уснуть и спать всю ночь, но мы можем помочь привить основы здорового сна с рождения — сертифицированный консультант по сну Центра детского сна и развития BabySleep, ведущая семинара в Территории Здоровья для будущих мам «Как маме и малышу высыпаться после родов» Полина Маркелова ответила на 8 вопросов по поводу детского сна и рассказала личную «сонную» историю.

 1. Почему детей надо учить спать?

Некоторые дети, действительно, хорошо спят с рождения и сами регулируют свои ритмы сна и бодрствования. Мамы таких детей не понимают, кто такие «консультанты по сну»,и зачем они нужны. Но большинство детей до определенного возраста нуждается в помощи родителей. Навык самостоятельного успокоения и засыпания — это приобретенный навык, который находится в сфере ответственности родителей (так же как в сфере родительских обязанностей находятся вопросы питания, развития, одевания ребенка в соответствии с температурными условиями). Как родители помогают ребенку научиться кушать самостоятельно, так же родители учат ребенка самостоятельно засыпать. Это естественно!

2. Почему 20 лет назад у мам и пап не было такой потребности в специалистах по сну?

Профессия консультанта по детскому сну, к сожалению, в нашей стране не так широко известна и распространена, как за рубежом (где этой профессии уже более 30 лет). Раньше к моменту рождения первого ребенка женщина уже обладала опытом общения с детьми и навыками материнства, имея множество братьев-сестер, племянников и других детей вокруг. К сожалению, сейчас эта естественная передача опыта утеряна. Этим и обусловлено появление в нашей стране таких профессий, как консультант по ГВ, материнскому искусству, сну.

3. Как можно научить  правильным привычкам сна с первых дней жизни, когда ребенок почти все время спит? И… можно ли как-то помочь ребенку в этом еще до родов?

Мы часто слышим фразу «спит, как младенец», но опытные мамы знают, что младенец спит совсем не так, как большинство мам представляют это себе во время беременности.  В действительности только первые 2 недели малыш спит 18,5-20 часов в день. Это обусловлено, во-первых, адаптационным периодом, который необходим малышу, чтобы привыкнуть к изменениям, которые произошли сразу после рождения (сон отчасти является защитной функцией организма), во-вторых, временем, которое необходимо маме для восстановления после родов.

Важно знать, что после рождения малыш еще не понимает разницы между днем и ночью и спит приблизительно одинаково в течение суток.

Задача родителей на первых порах показать различия между днем и ночью, меняя и окружающую среду в течение дня, и свою активность (подробнее об этом мы говорим на нашем совместном с Территорией Здоровья семинаре «Как маме и малышу высыпаться после родов»).

4. Если в семье детей двое, и один из них только что родился. Есть ли особенность в приучении к самостоятельному засыпанию?

В идеале надо до родов решить имеющиеся проблемы со сном старшего ребенка (если они есть, конечно). К 1,5 годам происходит окончательное становление циркадного ритма, мы говорим о том, что ребенок может жить «по часам» (в соответствии с его природными биоритмами, конечно). Налаженный режим и навык самостоятельного засыпания у старшего ребенка существенно помогут маме после рождения второго малыша.

5. Как кризисные моменты роста (первый год жизни) влияют на сон, на самостоятельное засыпание?

Скачки в развитии, конечно же, влияют на сон ребенка (и не только). Любой скачок (и физический, и умственный) будоражит малыша. Скачки сказываются на только на сне, но и на поведении в течение дня, настроении, отношению к питанию, одеванию и т.д. На семинаре я уделяю большое внимание этой теме, так как понимание, «что происходит с ребенком в том или ином возрасте», помогает маме «пережить» трудные моменты максимально спокойно, осознавая, что чувствует малыш в это время и зная, как ему помочь.

6. Какие неправильные «сонные» привычки мешают засыпать малышу? Что обычно родители делают не так?  

Мы не делим сонные привычки на «правильные» и «неправильные». Главное для нас — комфорт всей семьи. Если малыш, мама, папа высыпаются, если способ организации сна устраивает всю семью, это здорово! Если малыш и/или мама не высыпается, если вариант организации сна не осознанный выбор родителей, а единственно возможный способ организации сна, то мы всегда готовы помочь найти максимально комфортный способ засыпания, который подойдет конкретной семье с учетом ее особенностей и потребностей.

7. Как перемена места (поездка семьей, командировка с ребенком-грудничком и пр) влияют на сон и как?

Любая смена обстановки — стресс не только для ребенка, но и для родителей. Важно понимать это и быть готовым к тому, что сон на какое-то время изменится. Это абсолютно не значит, что сон ухудшится, но, возможно, родителям потребуется больше времени на расслабление ребенка перед сном. Качественная подготовка ко сну, навык самостоятельного засыпания, а также спокойные и уверенные родители — гарант безопасности сна ребенка даже в условиях поездок и командировок.

8. Почему постоянно меняются нормы сна детей (до 3 лет)?

До 3 лет дети растут и меняются буквально каждый день. Никогда больше развитии не будет идти так активно. Именно по этой причине нормы не только сна, но и бодрствования меняются стремительно, особенно в 1 год жизни. Но не стоит забывать, что нормы — это вне более, чем ориентир для родителей. Главный показатель — Ваш ребенок, именно его состояние, поведение, хорошее настроение и улыбки в течение дня будут говорить о том, что ребенок высыпается.

9. А как вы сами стали консультантом? 

Родив дочек-двойняшек и оставшись с ними дома один на один, я поняла, что совершенно не представляю, как организовать правильно их сон. В результате в первый год я испытала на себе практически все трудности, которые могли возникнуть. Это и сон на груди с невозможностью отойти от детей ни на шаг и днем, и ночью, и сон только в движущейся коляске, на руках при постоянном прыганье на фитболе. Все осложнялось еще и тем, что хоть мои дочки и близняшки, но они имели абсолютно разные темпераменты, ритмы «сна и бодрствования», скорости развития нервной системы. То, что работало с одной, совсем не работало с другой.

Наладив сон дочек (при этом сохранив ГВ, что для меня было крайне важно), я поняла, что, во-первых, все дети разные, во-вторых, проблемы со сном можно и нужно решать, а лучше предотвращать, создавая правильные привычки сна сразу после рождения. 

Сколько должен спать новорожденный — самый счастливый ребенок

Как долго новорожденный должен спать?

Сколько должен спать новорожденный? Младенцы могут быть слишком низкими, чтобы участвовать в Олимпийских играх, но они определенно являются мировым рекордсменом по количеству сна на чемпионатах.

В среднем 16 часов в день (а редко — до 20!) Новорожденные дремлют чаще, чем когда-либо в жизни.

А вот и дурак может! Можно подумать, что 16 часов детского сна оставят вам массу свободного времени каждый день.Но сон новорожденного рассыпается на кусочки, похожие на конфетти, разбросанные в свете и в ночи. Это как выиграть в лотерею, но получать деньги гроши.

А если вашему ребенку нужно всего 12 или 13 часов сна в день, это еще более безумно. Между кормлением, купанием, сменой подгузников и успокаивающим плачем — да поможет вам Бог! — может возникнуть ощущение, что у вас никогда не будет перерыва.

И многих родителей удивляет режим сна своих новорожденных. В течение первого дня жизни большинство младенцев бодрствуют около часа, а затем могут погрузиться в глубокий сон на 12-18 часов.(Как и большинство из нас, они измучены всем этим испытанием.)

В начальный период, когда вы приносите новорожденного домой, вам следует прижимать его к себе (прикосновение к коже — это прекрасно) и предлагать кормление, но даже если она сосет грудь, в первый день в груди содержится очень мало молока. Но не волнуйтесь! Ваше раннее молоко (молозиво) богато белком, антителами и питательными веществами, чтобы дать вашему ребенку хорошее начало. Кроме того, как и маленький верблюд, ваш ребенок рождается с лишним килограммом еды и воды в теле.

В течение следующего дня или около того ваш ребенок будет все больше просыпаться и начнет действовать по классической схеме (бодрствование 1-2 часа, затем сон 2 или 4 часа), которая будет доминировать в его жизни в течение первого месяца.

Мой новорожденный слишком много спит?

Как уже упоминалось выше, большинство новорожденных довольно долго спят. Тем не менее, их сон, как правило, длится короткими периодами от 30 минут до часа и до 3-4 часов. Часто они продолжают работать по этой схеме по 14-19 часов в день. У большинства младенцев нет регулярного режима сна, пока им не исполнится около 6 месяцев.

В чем должен спать новорожденный?

Мы рекомендуем новорожденным спать в люльке SNOO. SNOO держит ребенка запеленутым и безопасным в спальном мешке, при этом раскачивая его с разной скоростью и используя мягкий белый шум, чтобы успокоить и помочь вашему ребенку спать. Вы можете узнать больше о SNOO здесь.

Посмотреть больше сообщений с тегами baby, sleep

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу customercare @ happyiestbaby.com.

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

Как долго должны спать новорожденные

В больнице был долгий день. Ваш новый ребенок, вероятно, прижимается к вам во время своего первого небольшого сна, и она будет с этим некоторое время.

Я никогда не понимал, насколько важен контакт кожа к коже с моим ребенком.Когда приходит время ложиться спать, и она расстроена, мы тратим время на прикосновения, успокаивающие, и она быстро успокаивается.

Жермен, мама Амоса, 3 месяца

Сколько часов спят новорожденные

В течение первых нескольких недель новорожденным рекомендуется спать ¹ 14-17 часов в день, однако 11-19 часов сна в день может быть уместным. Обычно они спят по 3-4 часа. Убедитесь, что они спят спокойно и безопасно:

• Уложите ребенка спать на спине на твердой поверхности.

• Уберите из кроватки дополнительные предметы, такие как подушки, мягкие игрушки и одеяла.

• Спать рядом с младенцем, но не в одной постели.

• Поддержание комнатной температуры от низких до двадцати градусов по Цельсию (около 22 ºC) или около 70F.

Ручное отслеживание сна может быть очень сложным, особенно для истощенных родителей, поэтому мы разработали систему Lumi Smart Sleep System. Созданный совместно с педиатрами и рассчитанный на детей в возрасте от 0 до 16 месяцев, он сочетает в себе легкое отслеживание сна и опытный инструктаж по сну, чтобы ваш ребенок начал спать правильно с самого начала.В нем описаны различные методы тренировки сна, поэтому вы можете выбрать тот, который соответствует вашему стилю воспитания.

Советы для мам

• Помогите своему ребенку понять разницу между днем ​​и ночью, сохраняя темную среду для сна во время сна и яркую во время бодрствования.

• Всегда кормите и меняйте подгузник ребенку прямо перед сном.

• Новорожденные проводят так много времени во сне на спине, поэтому важно уделять им достаточно времени на животе или в вертикальном положении, когда они бодрствуют.

• Избегайте ненужных пробуждений, выбирая удобные подгузники, обеспечивающие длительную сухость, например подгузники Lumi от Pampers, которые созданы с таким же комфортом и защитой, как и Pampers Swaddlers, выбор № 1 в больницах. Используя систему Lumi Smart Sleep System, вы также сможете автоматически отслеживать сон вашего ребенка и получать предупреждения, если подгузник вашего ребенка намок.

• Вашему новорожденному нужно будет есть примерно каждые три часа круглосуточно.Но не волнуйтесь, со временем она научится дольше отдыхать между кормлениями и спать дольше ночью (с несколькими дневными снами).

Сон в первый год вашего ребенка

Вот приблизительное руководство по сну по возрасту, основанное на рекомендации Национального фонда сна ¹ :

• Новорожденный (0-3 месяца): 14-17 часов в день рекомендуются, 11-19 часов может быть подходящим
  .

• 4 месяца (4-11 месяцев): рекомендуется 12-15 часов в день, может быть подходящим 10-18 часов.

• 1 год (1-2 года): рекомендуется 11-14 часов в день, 9-16 часов может быть подходящим.

Сколько подгузников использовал ваш ребенок?

Проведите пальцем по экрану, чтобы выбрать возраст вашего ребенка:

Выберите возраст вашего ребенка:

Ваш ребенок использовал около:

С приложением Pampers Club каждый подгузник может превратиться в подарки и награды!

Типичное поведение во сне (1) — новорожденные от 0 до 3 месяцев

Режимы сна и поведение новорожденных

Плач — это способ общения младенцев с вами.В первые три месяца новорожденные много плачут, потому что им нужна ваша помощь, чтобы накормить, переодеться или устроиться, чтобы они могли снова заснуть. Хотя кажется, что они проводят много времени во сне (обычно от 12 до 16 часов в сутки), у них нет установленных ритмов сна и бодрствования, как у нас. Эти первые три месяца — важное время для вас и вашего ребенка, чтобы начать учиться и понимать друг друга.

Иногда новорожденные плачут без видимой причины, даже если вы помогли их успокоить.Это нормально — пока ваш ребенок растет, набирает вес и счастлив в другое время. Однако, если вас беспокоит плач новорожденного, обратитесь к медсестре по охране здоровья матери и ребенка, врачу или позвоните по телефону службы охраны здоровья матери и ребенка 13 22 29.

Ритмы сна новорожденных

Новорожденные не знают разницы между днем и ночь. У них нет установленных ритмов сна и бодрствования.

Новорожденные часто просыпаются ночью, часто потому, что их нужно накормить или переодеть.

Примерно в три месяца они могут начать учиться ритму дня и ночи.

Вы можете помочь своему новорожденному научиться больше спать по ночам, выставляя его на свет и осторожно играя с ним в течение дня. Вы также можете создать темную и тихую обстановку в ночное время.

Циклы сна новорожденного

У всех нас есть циклы сна. Они меняются по мере нашего развития и роста.

Новорожденные спят короткими периодами, известными как циклы сна. Циклы сна обычно составляют от 20 до 50 минут.

Циклы сна состоят из активного и спокойного сна. Во время активного сна новорожденный может шевелиться, стонать, открывать глаза, кричать, шумно или нерегулярно дышать. Во время спокойного сна они будут лежать относительно неподвижно, и их дыхание будет более ровным.

Пробуждение между циклами сна является частью нормального цикла сна для новорожденных. По мере взросления они научатся успокаиваться и снова засыпают.

Оселение новорожденного

Способность новорожденного приспосабливаться между циклами сна называется самоустанавливающейся.У разных малышей разный темперамент, характер и способности к самоустройству.

Вы можете помочь своему новорожденному успокоиться, выполнив следующие действия:

• Уложив его в кроватку, когда он устал, но все еще не спит
• Распознавая и реагируя на признаков усталости
• , используя мягкий, позитивный и последовательный распорядок дня, например кормите, играйте, спите
• используя различных техник успокаивайте ребенка

Важно создать у вашего новорожденного позитивные ассоциации со сном.Некоторые методы успокоения могут оказаться трудными для использования в течение длительного времени, например, держать ребенка на руках, пока он не заснет. Это может создать у новорожденного негативную ассоциацию со сном, в результате чего его придется держать на руках, чтобы он заснул. Вам нужно решить, что подходит вам и вашей семье.

Кормление новорожденного

Новорожденным необходимо регулярное кормление, поэтому они обычно спят непродолжительное время.

Первые три месяца — важное время для вас и вашего ребенка, чтобы научиться кормить и вместе выработать распорядок дня.

Кормление грудью или смесью не влияет на возраст, в котором ваш ребенок будет спать всю ночь.

Важно использовать режим сна, который ставит во главу угла потребности вашего новорожденного в кормлении, а не пытаться установить строгий режим сна.

Новорожденные общаются плачем

В среднем новорожденный плачет и суетится почти три часа в день примерно до 3–6 месяцев. Некоторые новорожденные плачут больше.

Новорожденные обычно наиболее беспокойны в течение первых трех месяцев.В это время у них также бывают самые продолжительные периоды плача.

Часто этот плач и суеты случаются ближе к вечеру и после полудня.

Плач — основной способ общения новорожденного, на него следует отвечать спокойно и последовательно.

Иногда нет ясной причины, по которой новорожденный плачет. Они могут не переставать плакать, даже если вы пытаетесь помочь им успокоиться.

Примерно с двух недель до трех-четырех месяцев новорожденные проходят стадию усиленного плача, достигая пика в возрасте от 6 до 8 недель.

Плач может быть трудно унять. Если вам нужно сделать перерыв, поместите новорожденного в его кроватку или другое безопасное место и сделайте перерыв на несколько минут. Ваша забота о себе важна.

Это совершенно нормальная часть развития новорожденного. Не нужно беспокоиться, пока ваш ребенок растет, набирает вес и в остальное время счастлив.

Однако, если вас беспокоит плач новорожденного, обратитесь к медсестре по охране здоровья матери и ребенка, врачу или позвоните по телефону службы охраны здоровья матери и ребенка 13 22 29.

Этот информационный бюллетень доступен для загрузки на следующих языках сообщества:

Полный список всех наших информационных бюллетеней о поведении во сне, доступных на языках сообщества, можно найти здесь.

Важны посещения медсестры по охране здоровья матери и ребенка

Викторианские родители имеют бесплатный доступ к Службе охраны здоровья матери и ребенка, которая оказывает большую поддержку после рождения вашего ребенка.

Специально обученные специалисты по охране здоровья матери и ребенка будут работать с вашей семьей, чтобы помочь вам заботиться о своем ребенке, пока он не будет готов к поступлению в школу.

В рамках этой услуги вы посетите медсестру по охране здоровья матери и ребенка в вашем районе на 10 ключевых возрастных и этапах развития вашего ребенка. Эти посещения важны, потому что они дают вам возможность выявить и решить любые проблемы и проблемы на раннем этапе развития вашего ребенка.

Проводятся посещения:

Семьи могут получить доступ к услуге в другое время по телефону или во время посещения центра.

Куда обратиться за помощью

Новорожденные и сон: распорядок дня и режимы от 0 до 3 месяцев

Узнайте все, что вам нужно знать о сне вашего ребенка в первые недели.

Когда вы узнаете, что собираетесь стать родителем, первое, что вам скажут, — это «Прощай, твои лжи». И, к сожалению, они, вероятно, правы.

Но сколько выспитесь с новорожденным? Вот что вам нужно знать о сне вашего ребенка.

Как долго спят новорожденные?

Младенцы много спят. Фактически, в течение первых нескольких недель младенцы спят большую часть дня и ночи. Они будут спать от 16 до 18 часов каждые 24 часа (Elias et al, 1986; Heraghty et al, 2008).

«Младенцам нужно так много спать, потому что им нужно обработать так много новой информации. Они также быстро растут и развиваются».

К сожалению, может показаться, что они спят не так долго. Это потому, что они, вероятно, засыпают короткими очередями по несколько часов, а их сон еще не определен (BASIS, 2018).

Почему мой ребенок просыпается по ночам?

Мы знаем, что это утомительно для молодых родителей, но ночные пробуждения для младенцев — нормальное явление.Особенно в первые месяцы.

Большинство младенцев фактически не могут спать всю ночь, особенно младше трех месяцев (BASIS, 2018). Но к трем месяцам они могут спать около пяти часов в течение ночи (BASIS, 2018).

Новорожденные дети спят от двух до четырех часов за раз (Heraghty et al, 2008). Младенцы спят легче, чем взрослые, поэтому им легче просыпаться. У них также есть крошечные животики, поэтому им тоже нужно часто кормить (Galland et al, 2012; BASIS, 2018).

По мере того, как они становятся немного больше, вы заметите, что время их сна уменьшится примерно до 15 часов (в течение первого года их жизни) (BASIS, 2018). Они также — ура — начнут спать дольше по ночам (BASIS, 2018).

Как научить новорожденного отличать ночь от дня

Сначала младенцы не знают, что ночь — это сон, а дневное время — бодрствование. Что тяжело для взрослых людей, которые точно знают, что ночь — это сон.

В период от одного до трех месяцев дневной сон будет постепенно сокращаться, а ночной сон будет постепенно увеличиваться (Healthy WA, 2018; Hegarthy et al, 2008).Так что все начнут возвращаться к нормальной жизни.

Хотя, чтобы вы знали, ночное бодрствование может не исчезнуть полностью. Через три месяца это все еще нормальное поведение, и 27% годовалых детей все еще просыпаются ночью (Henderson et al, 2010; BASIS, 2018).

Последнее обновление этой страницы: сентябрь 2017 г.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка, а также общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.

В Lullaby Trust есть много полезной информации и поддержки для родителей о безопасном сне.

Возможно, вам будет полезно посетить одну из групп NCT Early Days, поскольку они дадут вам возможность изучить различные подходы к важным вопросам воспитания вместе с квалифицированным руководителем группы и другими молодыми родителями в вашем районе.

Подружитесь с другими будущими родителями и молодыми родителями в вашем районе для поддержки и дружбы, узнав, какие мероприятия NCT проходят поблизости.

BASIS (Источник информации о детском сне). (2018) Нормальное развитие сна. Доступно по адресу: https://www.basisonline.org.uk/normal-sleep-development/ [Доступно 17 сентября 2018 г.].

Элиас М.Ф., Николсон Н.А., Бора С., Джонстон Дж. (1986) Модели сна / бодрствования грудных младенцев в первые два года жизни. Педиатрия. 77: 322-329. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3951913 [доступ 17 сентября 2018 г.].

Firstcry Parenting. (2017) Основы сна новорожденного (от 0 до 3 месяцев). Доступно по адресу: http://parenting.firstcry.com/articles/basics-of-newborn-baby-sleep-3-months/ [по состоянию на 17 сентября 2018 г.].

Здоровый WA. (2018) Сон 0-3 мес. Доступно по адресу: http://healthywa.wa.gov.au/Articles/S_T/Sleep-0-3-months [по состоянию на 17 сентября 2018 г.].

Heraghty JL, Hilliard TN, Henderson AJ, Fleming PJ. (2008) Физиология сна у младенцев. Arch Dis Child. 93: 982-995.Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18653626 [по состоянию на 17 сентября 2018 г.].

NHS. (2018) Обзор: колики. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/colic/ [доступ 17 сентября 2018 г.].

van Sleuwen BE, Engelberts AC, Boere-Boonekamp MM, Kuis W, Schulpen TW, L’Hoir MP. (2007) Пеленание: систематический обзор. Педиатрия. Октябрь; 120 (4): e1097-1106. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17

0 [по состоянию на 17 сентября 2018 г.].

Новые родители: вам нужно выспаться

Новые родители: вы должны высыпаться

Быть новым родителем может быть утомительно.Попробуйте эти стратегии, чтобы больше спать днем ​​и ночью.

Персонал клиники Мэйо

Сейчас 2 часа ночи, и ваш новорожденный плачет. Сможете ли вы когда-нибудь снова хорошо выспаться?

Хотя жизнь с новорожденным — это круглосуточное приключение, не теряйте надежды. В возрасте от 3 до 4 месяцев многие дети могут спать не менее пяти часов за раз. В какой-то момент первого года жизни вашего ребенка возможны 10-часовые ночные растяжки. А пока проявите немного творчества, чтобы выспаться как можно дольше.

Рекомендации для уставших

Хотя волшебной формулы для того, чтобы высыпаться, не существует, эти стратегии могут помочь:

• Спите, когда ваш ребенок спит. Отключите телефон, спрячьте корзину для белья и не обращайте внимания на посуду в кухонной раковине. Звонки и дела по дому могут подождать.
• Отложите в сторону социальные благодати. Когда к вам приходят друзья и близкие, не предлагайте быть хозяином. Вместо этого спросите, могут ли они понаблюдать за ребенком, пока вы спите.
• Не спать в постели во время сна. Можно принести ребенка в постель для кормления или утешения, но верните ребенка в кроватку или люльку, когда будете готовы снова заснуть.
• Разделение обязанностей. Если возможно, составьте с партнером такой график, который позволяет каждому из вас попеременно отдыхать и заботиться о ребенке.
• Попробуйте осторожное ожидание. Иногда вам может понадобиться дать ребенку самому поплакать и уснуть.Если вы не подозреваете, что ваш ребенок голоден или испытывает дискомфорт, можно поощрять самоутверждение. Если плач не прекращается, осмотрите ребенка, произнесите утешительные слова и выйдите из комнаты. Ваше обнадеживающее присутствие может быть всем, что нужно вашему ребенку, чтобы заснуть.

Когда сон превращается в борьбу

Уход за новорожденным может настолько утомить вас, что вы можете заснуть в любое время и в любом месте, но это не всегда так. Если у вас проблемы с засыпанием, убедитесь, что ваше окружение подходит для сна.В спальне должно быть темно, тихо и прохладно. Избегайте никотина, кофеина и алкоголя поздно днем ​​или ночью. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями — по возможности не перед сном. Также избегайте стимулирующего света, например от экранов, и шума перед сном.

Постарайтесь не мучиться засыпанием. Если вы не спите в течение разумного промежутка времени, встаньте и займитесь чем-нибудь тихим, например чтением, пока не почувствуете сонливость. Затем попробуйте вернуться в постель.

Если вы считаете, что у вас проблемы со сном, поговорите со своим врачом.Выявление и лечение любых основных заболеваний может помочь вам получить необходимый отдых. Помните, что забота о себе, в том числе полноценный сон, поможет вам наилучшим образом заботиться о своем ребенке.

2 сентября 2020 г.

Показать ссылки

1. Берковиц CD. Сон: нормальные паттерны и общие расстройства. В: Педиатрия Берковица: подход к первичной медицинской помощи. 5-е изд. Элк-Гроув-Виллидж, штат Иллинойс: Американская педиатрическая академия; 2014.
2. Шелов С.П., и др. Уход за младенцем и маленьким ребенком: от рождения до 5 лет.6-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Bantam Books; 2014.
3. Бессонница. Womenshealth.gov. https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/insomnia. По состоянию на 11 сентября 2017 г.
4. Целевая группа Американской академии педиатрии по синдрому внезапной детской смерти. СВДС и другие младенческие смерти, связанные со сном: обновленные рекомендации 2016 г. по безопасной среде для сна младенцев. Педиатрия. 2016; 138: 1.

Узнать больше Подробно

.

Когда младенцы спят всю ночь? Детский сон по возрасту

Эти возрастные правила сна, начиная с первых недель и до первого дня рождения ребенка, отвечают на самые распространенные вопросы родителей о сне, от «когда младенцы спят 12 часов» до «сколько сна должен спать новорожденный?»

Первая неделя

«Сколько сна нужно моему новорожденному?» это извечный вопрос для молодых мам и пап во всем мире. Краткий ответ? МНОГО.Если вы беспокоитесь, что ваш ребенок слишком много спит или недостаточно спит, мы создали недельное руководство, которое поможет вам найти нужные ответы и разработать режим сна новорожденного, который подходит вашему ребенку и вашей семье. Первый шаг к здоровому сну — это регулярный режим сна — мама, мы вас позаботимся.

Чтобы помочь вам определить первые недели сна новорожденного, мы составили удобный график сна с указанием того, сколько спит ваш недельный ребенок, а также несколько советов по обеспечению наилучшего сна.

Вашему новорожденному ребенку необходимо много спать: по данным Национального фонда сна, новорожденный должен спать 14-17 часов в сутки.

«Новорожденным нужно около 14-17 часов сна в сутки», — говорит Рэйчел Митчелл, сертифицированный консультант по вопросам сна в педиатрии и беременных. «Поскольку на этой стадии сон по-прежнему непостоянен, продолжительность сна будет разной, и продолжительность ночного сна также будет варьироваться. В идеале новорожденные получают от 4,5-6,5 часов дневного сна до 10-12 часов ночного сна, но ваш Ребенку будет трудно отличить свои дни от ночи, из-за чего во сне может возникнуть ощущение, что все это сливается воедино.Чтобы помочь с этим, я рекомендую будить ребенка на трехчасовой отметке для сна и как можно больше освещать его светом в периоды бодрствования, а также держать комнату в темноте как во время сна, так и во время ночного сна. Если кажется, что ваш ребенок изо всех сил пытается заснуть в кроватке или люльке, можно подержать [их] на 1-2 дневных сна, но убедитесь, что вы все еще пытаетесь спать в кроватке / люльке, по крайней мере, на 2-3 дневных сна за день. На этом этапе время сна также наступает позже, поскольку ваш ребенок еще не вырабатывает гормон мелатонин.Обычно новорожденные лучше всего ложатся спать между 19:30 и 21:30, поэтому, если вы заметили, что вашему ребенку трудно рано ложиться спать, не бойтесь немного отодвинуть это назад ».

Недельный ребенок Скорее всего, они будут спать рывками, потому что им нужно часто есть, чтобы обеспечить надлежащий набор веса, и, конечно же, им нужно много менять подгузники. Ваш новорожденный может даже сразу заснуть после того, как набил животик (если бы мы все могли, верно? ) Однако, если ваш ребенок спит во время кормления, спросите совета у педиатра.

График сна ребенка в возрасте одной недели

Вам может быть интересно, как вы будете кормить своего ребенка с таким количеством сна, поэтому мы составили примерный график сна, показывающий, как будет выглядеть один 24-часовой период с недельным ребенком. Новорожденные по большей части составляют свое расписание. Выработка твердого режима сна может занять несколько недель (или больше).

Вы можете даже заметить, что ваш ребенок начинает привычный распорядок через две или три недели, и вы можете взять на себя его инициативу, если это сработает для вашей семьи.Таким образом, это всего лишь приблизительное руководство к тому, что вы можете ожидать от вашего ребенка, а не строгий график сна, которого необходимо придерживаться.

Окна пробуждения для недельного ребенка

Что такое окна пробуждения и почему они важны? Окно бодрствования — это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между дневным сном, не будучи переутомленным. Поскольку новорожденные дети не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, они могут переутомиться, а не просто заснуть.

«Поскольку сон по-прежнему меняется, вы не следуете по расписанию, а скорее просыпаетесь в период между 60-90 минутами.Вы можете иметь в виду расписание, но помните, что оно будет меняться каждый день. Вы можете обнаружить, что вашему недельному ребенку трудно бодрствовать, что совершенно нормально. Помните, что они все еще приспосабливаются к жизни вне матки и быстро растут, что сильно утомляет их! »- говорит Митчелл.

Советы по сну для новорожденных

Ваш недельный ребенок еще не знает разницы между ночами. Сохранение тишины, тусклости и спокойствия во время ночных кормлений и смены подгузников может помочь им понять, что еще пора спать.

Помните, старайтесь не мешать ребенку спать, если он не хочет. Чрезмерно уставший новорожденный может иметь проблемы с успокаиванием и засыпанием, даже если он истощен.

• Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Снова засыпать» в 1992 году, и с тех пор количество СВДС / SUID резко снизилось.
• Ничего больше не кладите в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
• Избегать перегрева. Несмотря на то, что они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с температурой в комнате. Не пеленайте и не перекрывайте их одежду слишком много.
• Попробуйте пустышку. «Вы также можете ввести пеленку и пустышку на этом этапе, чтобы помочь уснуть после того, как установятся отношения кормления», — говорит Митчелл.Если они его отвергают, ничего страшного. Если выпадет, ничего страшного.
• Используйте аппарат белого шума. Независимо от того, тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают вокруг и шумят, машина белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) от своего окружения. Митчелл также говорит, что это «поможет воспроизвести тот звук, который ваш ребенок часто слышал в утробе матери».
• Прижмись к нему. Ваш новорожденный хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если он привередлив.Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся. Нет такой вещи, как слишком много держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с новорожденным на руках).

Чтобы узнать больше о режимах сна ребенка, щелкните здесь.

Вторая неделя

Вашему малышу две недели! Эта первая неделя могла показаться вечностью (в основном потому, что вы бодрствовали гораздо больше часов или больше часов в день, чем вы привыкли), и вы можете почувствовать, что никогда не попадете в ритм, но как ваш малыш продолжает приспосабливаться к внешнему миру, вы продолжите приспосабливаться к материнству.Если кажется, что ваш сгусток радости спит все часа в сутки, не волнуйтесь, это нормально! Однако на этой неделе они начнут понимать разницу между днем ​​и ночью, что обязательно облегчит вам жизнь.

Мы составили удобный график, который показывает, сколько обычно спит новорожденный, а также несколько советов по поводу первых дней сна, которые помогут вам ориентироваться в первые недели сна новорожденного. Мы знаем, что сейчас это кажется ошеломляющим, но у тебя есть это, мама!

Возможно, в наши дни вы мало спите, но вашему новорожденному нужно много сна: по данным Национального фонда сна, новорожденный должен спать 14-17 часов в сутки.

«В двухнедельном возрасте сон вашего ребенка очень похож на сон на первой неделе, но не сильно меняется», — говорит Рэйчел Митчелл, сертифицированный консультант по вопросам сна в педиатрии и беременных. «Единственная разница, которую вы можете увидеть, заключается в том, что ваш ребенок начинает становиться немного более внимательным, чем он был на первой неделе. Если вы не внедрили режим сна и ночные часы, я также предлагаю начать это сейчас, так как это поможет всем вы начинаете находить регулярный ритм и помогаете своему ребенку лучше подготовиться ко сну. Ваш режим сна должен составлять около 15-25 минут, включая кормление, а время отхода ко сну — ближе к 20-30 минутам.«

Митчелл также добавляет, что на этой стадии» вполне нормально кормить или укачивать ребенка, чтобы он заснул. Многие родители опасаются, что это создаст плохие «привычки», но на этом этапе ваш ребенок еще не формирует эти ассоциации. Вы просто хотите убедиться, что вы не кормите для сна каждый раз, когда дремлет, ночью и при каждом пробуждении. Если вы начинаете выходить за пределы дома, знайте, что это нормально, если ваш ребенок засыпает в машине или коляске, но вы хотите убедиться, что вы практикуете безопасный сон в этих местах и ​​что вы всегда можете видеть Ваш ребенок.Помните, что самый безопасный и лучший сон для вашего ребенка всегда находится в его собственном окружении в кроватке или люльке, поэтому, хотя вам не нужно быть привязанным к дому, просто постарайтесь спланировать прогулки во время сна ».

Двухнедельный график сна ребенка

Во время сна вы можете беспокоиться о том, когда у вас будет время покормить, переодеться и пообщаться со своей маленькой конфеткой. Вот где мы и пришли. Мы составили примерный график сна, показывающий, как будет выглядеть один 24-часовой период с двухнедельным ребенком.

(Примечание: это примерное руководство к тому, как вы можете ожидать, как будет выглядеть день, но это не значит, что вы укладываете ребенка в режим сна.)

Окна бодрствования для двухнедельного ребенка

Фраза «окно пробуждения» может быть вам чужда сейчас, но вы будете осознавать это в течение следующего года с лишним. Окно бодрствования — это период времени, в течение которого младенец может бодрствовать между сном, не переутомившись. Новорожденные не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, поэтому вместо того, чтобы просто заснуть, они могут переутомиться.

Митчелл отмечает, что для двухнедельного ребенка окно бодрствования составляет 60-90 минут, что является максимальным сроком бодрствования.

Чтобы узнать больше о расписании сна ребенка, щелкните здесь.

Третья неделя

Прошло три недели с тех пор, как в вашей жизни появился сгусток радости, и хотя может появиться некое подобие рутины (кормить, спать, какать, повторять), естественно задаться вопросом, будет ли ваш ребенок когда-либо входите в режим сна. Хорошая новость в том, что в этом возрасте ваш малыш начинает отличать день от ночи.Плохая новость в том, что им по-прежнему нужно будет есть каждые несколько часов, даже ночью. Мы знаем, что вы устали, и задаемся вопросом, сможете ли вы (или ваш ребенок) когда-нибудь спать всю ночь. Вы будете! Но еще не совсем так.

У новорожденных тяжелые дни, и мы здесь, чтобы помочь. Мы составили удобный график, показывающий, сколько в среднем спит три трехнедельных ребенка, а также несколько советов по поводу первых дней сна.

Ваш ребенок все еще много спит: по данным Национального фонда сна, новорожденный в этом возрасте должен спать 14-17 часов в сутки.

«В возрасте трех недель сон вашего ребенка не изменился по сравнению с предыдущими неделями», — говорит основательница My Sweet Sleeper Рэйчел Митчелл, сертифицированный консультант по вопросам сна в педиатрии и для беременных. «Однако ваш ребенок, вероятно, начнет потреблять больше во время кормления, что может способствовать более длительному ночному сну».

Именно в это время могут измениться привычки кормления. «Примерно в это же время вы также можете спросить своего педиатра, можете ли вы перестать будить ребенка по ночам, чтобы покормить его, и подождать, пока он вас разбудит», — говорит Митчелл.«Как только вы получите зеленый свет на это, если вы заметите, что ваш ребенок все еще просыпается каждые пару часов ночью, убедитесь, что он получает полноценное питание каждые три часа в течение дня, и подумайте о том, чтобы предложить кормление мечты с 22 до 23 часов».

Однако ты все еще нужен ребенку. «На этом этапе помните, что вашему ребенку нужна ваша помощь в саморегулировании. Ваш ребенок еще не готов к самостоятельным успокаивающим навыкам, поэтому важно, чтобы вы быстро реагировали на своего ребенка, когда он начинает плакать.Шевеление или беспокойство — это нормально и не обязательно требует немедленной реакции, но сильный плач должен быть ограничен всего несколькими минутами. Хотя вы еще не можете работать над самостоятельным успокаивающим действием, вы можете сосредоточиться на четырех основных областях: питание, условия сна, распорядок дня и окна бодрствования ».

График сна трехнедельного ребенка

Со всеми этими зззами вы можете задаться вопросом, а как же у вас будет время на что-нибудь еще. Мы составили примерный график, чтобы вы могли представить себе, как может выглядеть один 24-часовой период с трехнедельным ребенком.(Примечание: это приблизительное руководство к тому, чего вы можете ожидать; это не значит, что это график сна, чтобы попытаться уложить ребенка.)

Окна пробуждения для трехнедельного ребенка

Окно пробуждения это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между сном, не переутомившись. Новорожденные дети не могут самостоятельно регулировать свой режим сна и могут переутомиться, вместо того чтобы просто заснуть, поэтому окна бодрствования имеют решающее значение для того, чтобы ваш малыш был максимально счастлив.По словам Митчелла, в этом возрасте 60-90 минут — это самый длинный срок, на который новорожденный может бодрствовать.

Чтобы узнать больше о расписании детского сна и советах по детскому сну, нажмите здесь.

Четвертая неделя

Можете ли вы поверить, что вашему ребенку четыре недели ?! В прошлом месяце наверняка были взлеты и падения (и слезы у вас обоих), поскольку вы и ваш малыш продолжаете приспосабливаться к новой жизни. Теперь ваш новорожденный знает разницу между днем ​​и ночью, но это не значит, что он спит во время последней.(Мы обещаем, что это произойдет позже!) Теперь, когда вы чувствуете, что у вас может быть какое-то подобие распорядка, вы можете задаться вопросом, сколько сна нужно новорожденным и достаточно ли вам (или слишком много!). Вот где мы и пришли.

Чтобы помочь вам ориентироваться в эти первые недели младенческого сна, мы составили руководство, которое включает удобный график сна, который показывает, сколько в среднем спит четырехнедельный ребенок, а также несколько советов о том, как эти первые дни сна.

Сколько сна нужно четырехнедельному ребенку?

Думаете, ваш ребенок много спит? Это хорошая вещь! По данным Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки.

«В четыре недели вашему ребенку официально исполнился месяц, что является захватывающей вехой! К этому времени вы начали привыкать к распорядку дня, а также перед сном и перед сном. Если вы не выполнили распорядок дня, вы хотите начать его как можно скорее », — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper. «На этом этапе вы, вероятно, заметили, что ваш ребенок намного более внимателен, чем на первой неделе, и поэтому его сон может стать немного более постоянным, хотя он все равно будет меняться ото дня к дню.Вашему ребенку рекомендуется спать по 4-5 часов в день, продолжительность которого будет варьироваться. Вы можете продолжать спать в течение одного или двух дней в день, если необходимо, и попытайтесь хотя бы два раза спать в кроватке / люльке. Если вам все-таки нужно подремать, постарайтесь сделать это во 2-й и 4-й день дня, так как они обычно самые трудные для вашего ребенка ».

Такое количество сна можно было бы приветствовать в течение первых нескольких недель. но теперь вам может быть интересно, как вы справитесь со своим ребенком, когда он спит большую часть дня.Мы составили примерный график сна, чтобы вы могли увидеть, как обычно выглядит один 24-часовой период у четырехнедельного ребенка. (Примечание: это примерное руководство, а не расписание сна, в которое можно попытаться уложить ребенка.) «Если вам интересно, можете ли вы еще придерживаться расписания, сейчас еще не время! некоторое время, пока вы не сможете следовать дневному графику со своим ребенком. Однако вы определенно можете иметь в виду график, над которым вы работаете, просто помните, что он все равно будет меняться изо дня в день, поэтому не беспокойтесь, если он по-прежнему кажется очень непоследовательным — это нормально и ожидаемо! » говорит Митчелл.

Режим сна для четырехнедельного ребенка

Окна пробуждения для четырехнедельного ребенка

Если вы не знакомы с термином «окно пробуждения», не волнуйтесь — со временем он станет постоянной фразой в вашем словаре. Окно бодрствования — это период времени, в течение которого младенец может бодрствовать между сном, не переутомившись. Поскольку новорожденные дети не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, им легче переутомиться, чем просто заснуть.

Каждый ребенок индивидуален; однако большинство новорожденных не могут бодрствовать дольше 45 минут, а среднее окно бодрствования для четырехнедельного ребенка составляет 30 минут.В это время вы можете сменить им подгузник, покормить их, искупать, потренироваться, почитать, спеть или заняться чем угодно, прежде чем они снова поймают ззз.

Советы по сну для новорожденных:

Новорожденные по большей части составляют свое собственное расписание. Выработка твердого режима сна может занять несколько недель (или больше). Вы можете даже заметить, что ваш ребенок начинает вести обычный распорядок дня через две или три недели, и вы можете взять на себя его инициативу, если это сработает для вашей семьи.

Ваш четырехнедельный ребенок еще не знает разницы между днем ​​и ночью. Сохранение тишины, тусклости и спокойствия во время ночных кормлений и смены подгузников может помочь им понять, что еще пора спать.

Помните: старайтесь не мешать ребенку спать, если он этого не хочет. Чрезмерно уставший новорожденный может иметь проблемы с успокаиванием и засыпанием, даже если он истощен.

• Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок.Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Снова засыпать» в 1992 году, и с тех пор количество СВДС / SUID резко снизилось.
• Ничего больше не кладите в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
• Избегать перегрева. Несмотря на то, что они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с температурой в комнате.Не пеленайте и не перекрывайте их одежду слишком много.
• Попробуйте пустышку. Если они его отвергают, ничего страшного. Если выпадет, ничего страшного. Если вы кормите грудью, вы можете подождать, пока ребенок не научится брать грудь и будет эффективно кормить грудью, прежде чем вводить соску.
• Используйте аппарат белого шума. Независимо от того, тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают вокруг и шумят, машина белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) от своего окружения.
• Прижмись к нему. Ваш новорожденный хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если он привередлив. Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся. Нет такой вещи, как слишком много держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с новорожденным на руках).

Чтобы узнать больше о расписании детского сна и советах по детскому сну, нажмите здесь.

Пятая неделя

«Сколько сна нужно моему пятинедельному ребенку?» это извечный вопрос для молодых мам и пап во всем мире.Краткий ответ? МНОГО. Если вы беспокоитесь, что ваш ребенок слишком много спит или недостаточно спит, мы создали недельное руководство, которое поможет вам найти нужные ответы и разработать режим сна новорожденного, который подходит вашему ребенку и вашей семье. Первый шаг к здоровому сну — это регулярный режим сна — мама, мы вас позаботимся.

Чтобы помочь новорожденному засыпать в первые недели, мы составили удобный график сна с указанием того, сколько спит ваш пятинедельный ребенок.

Сколько сна нужно пятинедельному ребенку?

В возрасте пяти недель ваш ребенок все еще считается новорожденным еще несколько недель, но, вероятно, с каждым днем ​​он становится больше и сильнее.А твой малыш так хорошо растет, потому что ты, мама, все делаешь правильно.

Ваш ребенок еще не будет спать всю ночь, но, вероятно, у него более длительное время бодрствования и более продолжительный сон — ура! Как и в первые несколько недель, вашему ребенку необходимо спать в среднем 16 часов в сутки. Помните, что все дети разные, и все они развиваются в своем собственном темпе, включая и сон!

« В возрасте пяти недель ваш ребенок, вероятно, дал вам по крайней мере один отрезок сна ночью в течение 4 часов, что может изменить вашу жизнь! Продолжайте сосредотачиваться на полноценном питании в течение дня, чтобы ваш ребенок был способен спать дольше, растягивается по ночам без еды.Хотя на этом этапе вашему ребенку по-прежнему требуется от 1 до 3 кормлений за ночь, — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper. минут и внимательно следите за сигналами сна вашего ребенка, чтобы узнать, не нужно ли ему ложиться спать раньше. У всех детей разное время бодрствования, поэтому мы предоставляем диапазон, чтобы вы могли видеть, что ваш ребенок находится на более коротком или более высоком конце диапазона.»

Когда дело доходит до выработки твердого распорядка дня, у вашего пятинедельного ребенка, вероятно, он уже есть. Младенцы отлично адаптируются к предсказуемости и часто в конечном итоге спят, просыпаются и едят в одно и то же время каждый день. Если вы вы хотите установить более сложный распорядок дня для вашего пятинедельного ребенка, вот примерный график сна, показывающий, как будет выглядеть один 24-часовой период с пятинедельным ребенком.

(Примечание: это предназначено для быть приблизительным руководством к тому, что вы можете ожидать от вашего ребенка; однако это не означает, что это строгий график сна, которого нужно придерживаться.)

Что такое окна пробуждения и почему они важны?

Окно бодрствования — это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между дневным сном, не будучи переутомленным. Поскольку новорожденные не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, они могут переутомиться вместо того, чтобы просто заснуть. еще 30-45 минут. Во время пробуждения вы можете сменить им подгузник, петь им, разговаривать с ними, прижиматься к ним, безопасно опускать их на качелях или делать с ними все, что захотите, прежде чем они снова поймают ззз.

Советы по сну для новорожденных

Новорожденные по большей части составляют свое расписание. Выработка твердого режима сна может занять несколько недель (или больше). Вы можете даже заметить, что ваш ребенок начинает вести обычный распорядок дня через две или три недели, и вы можете взять на себя его инициативу, если это сработает для вашей семьи.

Возможно, ваш пятинедельный ребенок все еще не понимает разницы между днем ​​и ночью. Сохранение тишины, тусклости и спокойствия во время ночных кормлений и смены подгузников может помочь им понять, что еще пора спать.

Помните: старайтесь не мешать ребенку спать, если он этого не хочет. Чрезмерно уставший новорожденный может иметь проблемы с успокаиванием и засыпанием, даже если он истощен.

Чтобы узнать больше о расписании детского сна и советах по детскому сну, нажмите здесь.

Шестая неделя

Вы добрались до шестой недели, и если ваш ребенок рано учится, он, возможно, подарил вам эту первую драгоценную социальную улыбку. Если нет, не волнуйтесь! Большинство младенцев достигают этого рубежа в возрасте от шести до восьми недель. По мере того, как вы продолжаете попадать в привычку со своим ребенком, вы можете задаться вопросом, должна ли быть какая-то закономерность со сном в этом возрасте (потому что кажется, что они дремлют постоянно , но вы каким-то образом никогда не спите ).

Чтобы помочь вам ориентироваться в первые недели сна новорожденного, мы составили удобный график сна с указанием того, сколько спит ваш шестинедельный ребенок, а также несколько советов по поводу первых дней сна. Мы знаем, что сейчас это кажется ошеломляющим, но у тебя есть это, мама!

Сколько сна нужно шестинедельному ребенку?

Возможно, в наши дни вы недосыпаете, но вашему новорожденному ребенку нужно много ззз. По данным Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки.

«В шесть недель ваш ребенок, вероятно, совершит первый серьезный скачок в развитии, и вы можете начать более стабильно спать ночью (от 4 до 6 часов)», — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper. . «Ваш ребенок также начнет становиться более внимательным и осознавать свое окружение в течение дня, а это значит, что его трехчасовой сон может стать менее частым».

С таким большим количеством времени, посвященным сну, вы можете задаться вопросом, когда у вас будет время кормить, переодеваться, купаться и общаться с вашим малышом.Вот где мы и начинаем. Мы составили примерный график сна, показывающий, как будет выглядеть один 24-часовой период с шестинедельным ребенком. (Примечание: это приблизительное представление о том, как вы можете ожидать, как будет выглядеть день, но это не значит, что вы задаете режиму сна вашего ребенка.)

График сна шестинедельного ребенка

«Это также время, когда у вашего ребенка может начаться пиковый период суетливости, из-за которого он может стать очень суетливым вечером, и вы можете увидеть, как он начинает бороться с последним дневным сном.Если это происходит, вполне нормально подержать или одеть детское белье для этого последнего сна «, — говорит Митчелл. рутина. Принятие теплой ванны, приглушение света и включение белого шума по вечерам также могут помочь при суетливых менструациях вашего ребенка, а также при необходимости кормить грудью или кормить ребенка. Помните, что кормление грудью на этом этапе все еще совершенно нормально и иногда поощряется, особенно если это помогает успокоить вашего ребенка в этот суетливый период.»

Окна пробуждения для шестинедельного ребенка

Если вы еще не знакомы с термином» окно пробуждения «, это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между сном, не переутомившись. Новорожденные не могут саморегулируют свой режим сна, поэтому вместо того, чтобы просто засыпать, они могут переутомиться. И это никому не хорошо!

Хотя каждый ребенок индивидуален, большинство новорожденных не могут бодрствовать дольше 45 минут (среднее время бодрствования окно для шестинедельного ребенка — 30 минут).Это время, когда вы сможете сменить им подгузник, накормить их, искупать и / или стимулировать их песнями, книгами, отдыхом на животе или чем угодно, прежде чем придет время снова вздремнуть.

Советы по сну для новорожденных:

По мере того, как вы работаете над составлением дневного и вечернего режима сна для вашего ребенка, установите режим сна и, надеюсь, вы сами немного поспите.

Чтобы узнать больше о расписании детского сна и советах по детскому сну, нажмите здесь.

Седьмая неделя

Вашему малышу семь недель! Если они рано учатся, они могут поднять голову и подарить вам душевную липкую улыбку, но если нет, не волнуйтесь! Эти вехи наступят в следующие недели.По мере того, как вы и ваш малыш продолжаете приспосабливаться к новой совместной жизни, вам может быть интересно, как должен выглядеть график сна новорожденного (и когда вы когда-нибудь снова заснете).

Мы составили удобный график, показывающий, сколько обычно спит новорожденный, а также несколько советов по поводу первых дней сна, которые помогут вам ориентироваться в эти недосыпающие недосыпания.

Сколько сна нужно семинедельному ребенку?

Вашему новорожденному требуется сон, причем в большом количестве: согласно Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12–16 часов в сутки.

«В возрасте 7 недель вы можете заметить, что сон вашего ребенка начинает становиться немного короче, что является нормальным явлением. Поскольку цикл сна новорожденного длится всего 30-40 минут или около того, обычно можно увидеть много дневного сна. это длится только так долго. В этом случае можно помочь вашему ребенку снова заснуть, заменив пустышку или подняв ее и уложив обратно, — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper. «Если вы заметили, что ваш ребенок спит только на короткое время, вы можете практиковать задержанный сон хотя бы один раз в день, если это поможет вашему ребенку связать циклы сна.Вы просто хотите сделать это безопасно и по-прежнему пытаться подремать в кроватке в течение большей части дня ».

Поскольку большая часть дня посвящена дремоте, вы можете задаться вопросом, когда у вас будет время кормите, переодевайтесь, купайте и общайтесь со своей маленькой конфеткой. Мы составили примерный график сна, показывающий, как может выглядеть один 24-часовой период с семинедельным младенцем (Примечание: это должно быть грубым руководство о том, на что вы можете рассчитывать, как будет выглядеть день с ребенком; однако это не значит, что вы ставите своего ребенка в режим сна.)

График сна ребенка в возрасте семи недель

«Пиковая суетливость, вероятно, будет продолжаться и на этом этапе, постепенно уменьшаясь через несколько недель, поэтому продолжайте практиковать более позднее время отхода ко сну, если только не кажется, что ваш ребенок лучше справляется с более ранним периодом. Иногда это требует проб и ошибок, чтобы найти их сладкое место перед сном! » говорит Митчелл.

Окна пробуждения для семинедельного ребенка

Что такое окно пробуждения и почему оно важно? Окно бодрствования — это период времени, в течение которого младенец может бодрствовать между сном, не переутомившись.Новорожденные не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, поэтому вместо того, чтобы просто заснуть, они могут легко переутомиться. И это плохие новости для всех!

Хотя каждый ребенок индивидуален, большинство новорожденных не могут бодрствовать дольше 45 минут. Среднее время бодрствования для семинедельного ребенка составляет 30 минут. В это время вы можете сменить им подгузник, накормить их, купать, стимулировать их животиком, книгами или песнями или заняться любым другим занятием, которое вам нравится, прежде чем снова придет время ловить ззз.

Чтобы узнать больше о расписании детского сна и советах по детскому сну, нажмите здесь.

Восьмая неделя

Для молодых родителей сон — драгоценный и редкий товар. К восьми неделям большинство родителей уже два полных месяца не спят. Максимумы нового отцовства потенциально прошли, в то время как чувство полного истощения берет верх. Это было около восьми недель, и я помню, как задавался вопросом, смогу ли я когда-нибудь снова спать всю ночь.

Вы не будете вечно недосыпать, и есть способы пережить эти первые недели сна.Чтобы помочь вам, мы составили простой график сна с указанием того, сколько спит ваш восьминедельный ребенок, а также несколько советов по этим первым нескольким неделям сна.

Сколько сна нужно восьминедельному ребенку?

Новорожденным нужно много сна: согласно Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12–16 часов в сутки.

«Поздравляю, вашему ребенку официально исполнилось 2 месяца! К этому [этапу] ваш ребенок, вероятно, дал вам несколько продолжительных периодов ночного сна, и сон становится более выраженным, хотя некоторое время может меняться.Ночной сон почти всегда предшествует дневному сну, поэтому ваш ребенок нередко постоянно растягивается по ночам, а затем делает два 40-минутных сна, а затем 2,5-часовой сон. Обычно я рекомендую будить ребенка через 2,5–3 часа, чтобы убедиться, что он не пропустил корм, а его сон распределяется должным образом в течение дня », — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper.

Ваш новорожденный потратит как минимум половину, но обычно больше, дней на ловлю ззз.Вы, наверное, задаетесь вопросом, когда ребенок ест, если он так много спит. Мы составили пример режима сна для 8-недельного ребенка.

Ниже показано, как ваше расписание может выглядеть в течение 24-часового дня. (Имейте в виду: это приблизительное руководство к тому, что вы можете ожидать от своего ребенка. Это не значит, что вы составляете график сна, который вы устанавливаете для своего ребенка.)

График сна восьминедельного ребенка

«Примерно в то же время ваш ребенок становится более внимательным и, возможно, даже отвлекается на свое окружение.По этой причине я рекомендую кормить ребенка в условиях низкой стимуляции и давать ребенку достаточно времени для перехода от активности к периодам сна, чтобы у него было время успокоиться. На данный момент вы все еще следуете 60-90-минутным периодам бодрствования, но вы можете заметить, что ваш ребенок может бодрствовать немного дольше, чем всего несколько недель назад. Продолжайте следить за сигналами сонливости, чтобы определить оптимальное время для сна вашего ребенка », — говорит Митчелл.

Окна пробуждения для восьминедельного ребенка

Новорожденные дети не могут самостоятельно регулировать свой режим сна.К восьми неделям мама или папа, вероятно, начнут улавливать сигналы, указывающие на то, что ребенок устал. И мы обязательно обращаем внимание на эти сигналы, потому что переутомленный ребенок, как правило, с трудом засыпает и не засыпает.

У младенцев обычно есть окна пробуждения; период времени, когда ребенок может бодрствовать между сном, не переутомившись. Каждый ребенок индивидуален, но в среднем новорожденные не могут бодрствовать дольше 45 минут. Среднее время бодрствования для 8-недельного новорожденного составляет от 45 до 90 минут за раз.В это время вы можете сменить им подгузник, поговорить с ними, раскачивать их или делать с ними все, что захотите, прежде чем снова придет время спать.

Чтобы узнать больше о расписании детского сна и советах по детскому сну, нажмите здесь.

Девятая неделя

«Ты еще не спишь?» Это один из самых распространенных вопросов, которые задают новым родителям. А когда ребенку исполняется девять недель, это вопрос, который, вероятно, не хочет слышать большинство родителей.

Маловероятно, что ваш ребенок будет спать всю ночь к девяти неделям.Но это не значит, что у вас должны быть совершенно бессонные ночи. Есть много способов справиться с этими ранними неделями сна новорожденного. И мы составили простой график сна, включая то, сколько времени ваш девятинедельный ребенок спит, и советы в эти первые дни.

Чтобы помочь вам ориентироваться в первые недели сна новорожденного, мы составили удобный график сна с указанием того, сколько спит ваш девятинедельный ребенок, а также несколько советов по поводу первых дней сна.

Сколько сна нужно девятинедельному ребенку?

Вашему новорожденному ребенку нужно много спать: по данным Национального фонда сна, новорожденный должен спать 14-17 часов в сутки.

«Через девять недель вы должны увидеть, как начинает проявляться закономерность с 3-4 дневными снами в день, и, по крайней мере, два из этих дневных снов в идеале длиннее, чем 1-1,5 часа. Если короткие дремоты продолжаются, и вы заметите, что ваш ребенок не спит Вы не должны спать долго, вы хотите убедиться, что у вашего ребенка все необходимое для сна. Вы можете сделать это, сосредоточившись на полноценном кормлении каждые три часа в течение дня (с 1-2 кормлениями на ночь), постоянным режим сна и сна, соблюдение условий сна, способствующих засыпанию, и соблюдение 60-90-минутных периодов бодрствования », — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper.Если короткий сон по-прежнему сохраняется, продолжайте практиковать один вспомогательный сон в день ».

Есть причина, по которой люди говорят, что все новорожденные едят, спят и какают. день. А когда они не спят, они едят.

Чтобы привести себя в порядок, мы составили 24-часовой фиктивный график сна для вашего 9-недельного ребенка (Примечание: это имеется в виду. чтобы быть примером того, что вы можете ожидать от вашего ребенка, однако это не значит, что это график сна, в который вы пытаетесь его уложить.)

Режим сна ребенка девяти недель

«Вы также заметите, что чем меньше дневной сон ваш ребенок, тем больше вероятность, что он проснется всю ночь. Это потому, что сон способствует сну, поэтому продолжайте работать над этим дремотой и будьте как можно более последовательными. Вы На этом этапе можно продолжать практиковать более позднее время отхода ко сну, если только вы не заметите, что вашему ребенку стало лучше с более ранним отходом ко сну. Это нормально, если ложиться спать не раньше 18:30 », — говорит Митчелл.

Окна пробуждения для девятинедельного ребенка

Хотя каждый ребенок индивидуален, большинство новорожденных не могут бодрствовать более 45 минут за раз.Эти периоды времени, когда ребенок бодрствует между сном, называются окнами бодрствования. Окна бодрствования важны, потому что младенцы не могут самостоятельно регулировать свой режим сна. Переутомленный ребенок изо всех сил пытается заснуть, поэтому важно, чтобы он не ложился спать дольше, чем соответствующее время пробуждения.

Среднее окно бодрствования для девятинедельного новорожденного составляет 60-90 минут за раз. Во время бодрствования вы можете делать с ребенком все, что захотите, в том числе петь им, играть с ними, разговаривать с ними, выводить их на прогулку, менять им подгузники или кормить их.К девяти неделям ваши окна бодрствования становятся длиннее, так что вы можете сделать еще немного, прежде чем ребенку пора снова коснуться сена.

Чтобы узнать больше о расписании детского сна и советах по детскому сну, нажмите здесь.

Десятая неделя

На данный момент у вас 10 недель послеродового периода, и вы, вероятно, все еще просыпаетесь посреди ночи. Не переживайте по этому поводу. Это ожидаемо. Но даже несмотря на то, что вы знали, что вам предстоит бегать месяцами бессонных ночей, истощение начинает наверстывать упущенное.

Но мы готовы дать вам несколько советов о том, как ориентироваться в первые недели сна. Плюс к этому примерный график сна, который поможет вам и ребенку встать на правильный путь.

Сколько сна нужно 10-недельному ребенку?

Ваш новорожденный будет проводить большую часть своего времени во сне: согласно Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12–16 часов в сутки.

«Через 10 недель количество дремоты и общее количество сна остаются прежними. Но на этом этапе становится более реалистичным начать практиковать укладывание ребенка в сознание, а не полностью спать», — говорит Рэйчел Митчелл, основательница my My My Сладкий сон.«Однако помните, что это всего лишь практика, и вашему ребенку потребуется время, чтобы научиться этому навыку. Я продолжаю рекомендовать использование соски, белого шума, пеленания и обеспечения темноты в комнате для любого сна и ночного сна».

Когда вы спите, вам может быть интересно, когда ваш ребенок поест. В основном, когда ребенок не спит, он ест. Чтобы максимально упростить вашу жизнь, мы собрали пример того, как будет выглядеть 24-часовой режим сна 10-недельного младенца.(Примечание: это приблизительный пример того, что вы можете ожидать от своего ребенка. Это не значит, что вы устанавливаете для своего ребенка график сна.)

График сна 10-недельного ребенка

«Вы также можете начать думать о переносе времени отхода ко сну немного раньше, увеличивая его примерно на 30 минут каждый день и наблюдая, как ваш ребенок реагирует. Если они борются с этим, то можно отложить его немного дольше, поскольку мелатонин — нет. пока еще недостаточно продуктивен, поэтому ранний отход ко сну может быть тяжелым для вашего ребенка », — говорит Митчелл.

Окна бодрствования для 10-недельного ребенка

Младенцы обычно едят во время окон бодрствования. Окно бодрствования — это период времени, когда ребенок бодрствует между периодами сна. О них важно знать, потому что переутомленный ребенок изо всех сил пытается заснуть.

Среднее окно бодрствования для 10-недельного младенца составляет 45-60 минут. Это лучшая точка того, как долго ваш ребенок должен бодрствовать, чтобы он не слишком устал. Во время пробуждения ребенка вы можете кормить ребенка, менять подгузник, играть с ним или делать все, что захотите.Но не пытайтесь удерживать ребенка дольше, чем время его бодрствования, иначе вы можете получить суетливого ребенка, который не высыпается.

Чтобы узнать больше о расписании детского сна и советах по детскому сну, нажмите здесь.

11 неделя

График сна новорожденного иногда бывает трудно расшифровать: сколько сна на самом деле нужно вашему ребенку? И высыпаются ли они? Если вам интересно, сколько сна ваш 11-недельный ребенок должен спать каждый день, у нас есть для вас несколько ответов.Поскольку сон жизненно важен для вашего ребенка (и для вас тоже!), Мы создали полезное недельное руководство, которое поможет вам ориентироваться в первые месяцы его сна. У тебя есть это, мама.

Чтобы помочь вам ориентироваться в первые недели сна новорожденного, мы составили удобный график сна с указанием того, сколько спит ваш 11-недельный ребенок, а также несколько советов по поводу первых дней сна.

Сколько сна нужно 11-недельному ребенку?

Согласно сайту «Детский сон», в 11 недель ваш ребенок будет спать около 14-16 часов каждый день — около 10 часов ночью и 4-6 часов в течение дня.К одиннадцати неделям ваш ребенок будет готов даже к более предсказуемому режиму сна и отхода ко сну. Хотя это может быть гибко, 11-недельный ребенок должен ложиться спать где-то между 7 и 22 часами вечера. Первым шагом в создании разницы между ночным и дневным сном ребенка является установление официального времени отхода ко сну, что будет способствовать его развитию.

Создавая распорядок сна, делайте его коротким (иначе дети могут переутомиться). Рассмотрите возможность расслабляющих занятий, например, пения колыбельной или чтения простой сказки на ночь.В то время как некоторые дети находят вечернюю ванну успокаивающей, другие, как правило, возбуждаются во время ванны, что является противоположным эффектом, который вы ожидаете перед сном.

«Ваш ребенок почти закончил стадию новорожденности, и, надеюсь, на этом этапе вы начинаете видеть немного больше согласованности в его режимах сна. Если вы все еще чувствуете, что сон вашего ребенка хаотичный и непредсказуемый, не паникуйте. Неорганизованный сон по-прежнему является нормальным для развития », — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper.«Вы также можете заметить, что вашего ребенка не нужно кормить так часто в течение ночи. Среднее количество ночных кормлений на этой стадии составляет 1-2, если ваш ребенок получает достаточное питание в течение дня. Обычно я рекомендую попытка назначить кормление в конце ночи. Например, кормление через 4 часа после того, как ваш ребенок засыпает (с 10 до 11:30), а затем снова где-то между 4-530 утра. Все дети будут разными, когда дело доходит до кормит на этом этапе, и вы хотите убедиться, что ваш ребенок продолжает набирать вес, и поговорите со своим педиатром, прежде чем вы решите отказаться от ночного кормления.»

Чтобы помочь в определении расписания ребенка с учетом времени отхода ко сну и растущей дифференциации между ночным и дневным сном, сайт» Детский сон «предлагает примерный график сна из одного 24-часового периода с 11-недельным ребенком. (Примечание: это приблизительное руководство к тому, что вы можете ожидать от вашего ребенка; однако это не значит, что это строгий график сна, которого необходимо придерживаться.)

11-недельный ребенок график сна

Окна бодрствования для 11-недельного ребенка

Окно бодрствования — это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между сном, не переутомившись (поскольку новорожденные дети не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, они могут переутомиться. вместо того, чтобы просто заснуть).

Среднее окно бодрствования для одиннадцатинедельного новорожденного составляет от 1 до 1,5 часов, по словам Эми Мотрони, консультанта по вопросам сна для младенцев и детей ясельного возраста. Пока ребенок бодрствует, пора поесть, поиграть и сменить подгузник. По мере того, как вашему ребенку приближается 3 месяца, он, вероятно, будет немного больше бодрствовать в течение дня, а некоторые дремоты могут стать короче.

Чтобы узнать больше о расписании детского сна и советах по детскому сну, нажмите здесь.

12-я неделя

По мере того, как ваш ребенок приближается к 12-недельной отметке, вы можете задаться вопросом, есть ли надежда на сон в будущем.У нас есть хорошие новости: они есть!

Двенадцать недель знаменуют собой важную веху в развитии вашего ребенка, когда он начинает переходить к более регулярному режиму сна и бодрствования. Перевод? Мы обещаем, мама, на горизонте еще больше сна. Конечно, как и все, что связано с воспитанием детей, каждый ребенок индивидуален, и вам может потребоваться небольшая помощь в ориентировании во сне с вашим растущим ребенком.

К 12 неделе ваш ребенок может давать вам более продолжительный сон (ура!). Читайте советы о том, как должен выглядеть режим сна 12-недельного ребенка, а также советы, как поймать больше ззз.

Сколько сна нужно 12-недельному ребенку?

Вашему ребенку по-прежнему нужно много спать: согласно Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12–16 часов в сутки.

«Ваш ребенок больше не считается новорожденным на этой стадии, и ему не нужно столько сна, как раньше. Моя рекомендация для полного сна — от 3,5 до 5,5 часов дневного сна и от 10 до 12 часов. ночного сна », — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper.«В идеале, ваш ребенок должен спать 3–4 дня с 1–2 продолжительными дневными снами и спать 10–12 часов ночью. Это не обязательно означает, что он будет спать 10–12 часов подряд, но цель — 10–12 часов. часов в течение ночи. Окна бодрствования также немного увеличиваются на этой стадии с 60-90 минут до 60-120 минут. Я рекомендую продолжать следить за 60-90-минутными окнами бодрствования между сном и не более чем за 2 часа до сна, если ваш ребенок справится с этим «.

Двенадцать недель знаменуют собой большой сдвиг в режиме сна вашего ребенка, поскольку у него начинает развиваться более нормальный режим бодрствования и сна вместо того, чтобы устраивать вечеринки всю ночь, как они, возможно, проявляли до сих пор.По мере того, как эти закономерности начинают проявляться, вы можете замечать более регулярные периоды бодрствования в течение дня и более явные признаки того, что ваш ребенок сонный.

Вы захотите обратить внимание на сигналы вашего ребенка о сне и помочь ему научиться спать (да, научиться спать — это навык, которому можно научить!), Практикуя регулярный график сна. Каждый ребенок и семья индивидуальны, но вот пример режима сна, который может быть полезен для двенадцатинедельного ребенка.

График сна 12-недельного ребенка

«На этом этапе многие родители начинают замечать постоянные периоды ночного сна, поэтому, если вы все еще видите, что ваш ребенок часто просыпается в течение ночи, взгляните на его основы и посмотрите, есть ли что-то, что может мешать им спать по ночам, например, переутомление ложиться спать или недостаток дневного питания », — говорит Митчелл.

Окна бодрствования для 12-недельного ребенка

Окна бодрствования — это время, в течение которого ваш ребенок может бодрствовать в течение дня, прежде чем ему понадобится вздремнуть. В возрасте двенадцати недель продолжительность бодрствования должна увеличиваться еще больше. Национальный фонд сна рекомендует 14-17 часов сна в день для детей от 0 до 3 месяцев, но это количество снижается до 12-15 часов примерно к двенадцати неделям. Это означает, что период бодрствования вашего ребенка будет постепенно увеличиваться до пары часов между сном.

Советы по сну для новорожденных:

Неделя 12 знаменует волнующее и важное развитие у младенцев, поскольку начинают проявляться первые признаки естественного циркадного ритма.Некоторые дети могут даже начать спать всю ночь в этом возрасте, и, если вы один из счастливчиков, испытавших это, наслаждайтесь этим! Конечно, это не означает, что к этому возрасту все дети будут крепко спать всю ночь, но это означает, что вы можете заметить более длительные периоды сна у своего малыша.

Вы можете поддержать развитие циркадного ритма вашего ребенка в этом возрасте, установив четкий распорядок отхода ко сну, например ванну, за которой следует особая история, чтобы сообщить ребенку, что пора спать.Вот еще несколько советов, которые помогут вашему ребенку заснуть в возрасте двенадцати недель:

• Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Снова засыпать» в 1992 году, и с тех пор количество СВДС / SUID резко снизилось.
• Ничего больше не кладите в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
• Избегать перегрева. Несмотря на то, что они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с температурой в комнате. Не пеленайте и не перекрывайте их одежду слишком много.
• Попробуйте пустышку. Если они его отвергают, ничего страшного. Если выпадет, ничего страшного. Если вы кормите грудью, вы можете подождать, пока ребенок не научится брать грудь и будет эффективно кормить грудью, прежде чем вводить соску.
• Используйте аппарат белого шума. Независимо от того, тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают вокруг и шумят, машина белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) от своего окружения.
• Прижмись к нему. Ваш новорожденный хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если он привередлив. Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся. Нет такой вещи, как слишком много держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с новорожденным на руках).

Чтобы узнать больше о расписании детского сна и советах по детскому сну, нажмите здесь.

Неделя 13

Если у вас есть ребенок, скорее всего, вы проводите МНОГО времени, размышляя о его привычках сна. Достаточно ли их? Сколько им действительно нужно ? Будут ли они когда-нибудь спать всю ночь, или это просто родительский мираж?

Если вас беспокоит режим сна вашего ребенка, мы создали недельное руководство, которое поможет вам найти нужные ответы и разработать режим сна ребенка, подходящий для вашего ребенка и вашей семьи.Первый шаг к здоровому сну — это регулярный режим сна — мама, мы вас позаботимся.

Чтобы помочь ребенку в первые месяцы сна, мы составили удобный график сна, в котором указано, сколько спит ваш 13-недельный ребенок.

Сколько сна нужно 13-недельному ребенку?

По данным Национального фонда сна, младенцы в возрасте до трех месяцев должны спать 14-17 часов в течение 24 часов. К трем месяцам многие дети привыкают к предсказуемому режиму сна.Ваш ребенок, скорее всего, дремлет два-три дня в дневное время, а ночной сон будет дольше, чем в первые недели новорожденного.

Помните, что все дети разные, и все они развиваются в своем собственном темпе, включая и сон!

«Это этап, на котором я рекомендую родителям начать действительно думать о том, чтобы перенести время сна своего ребенка, если они ложились спать позже. Вы можете сделать это, постепенно увеличивая время отхода ко сну на 20-25 минут каждую ночь и регулируя время последнего сна день, если потребуется, чтобы закрыть этот пробел », — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper.«Вам также может быть интересно, когда вы можете начать« тренировку сна »или обучать этим независимым навыкам. Их внутренние часы сна все еще формируются, и ваш ребенок все еще полагается на вас, чтобы помочь им саморегулироваться, но вы определенно можете начать постепенно вводить больше независимости продолжая укладывать ребенка спать, и немного задерживаясь перед тем, как ответить ребенку на пробуждение «.

В возрасте трех месяцев ваш ребенок может быть помещен в кроватку в бодрствующем состоянии, но сонный и готовый ко сну.Качать или кормить ребенка грудью — это, конечно, нормально! Если это работает для вас, это то, что работает для вас. Хотя ваш ребенок, скорее всего, будет ожидать от вас помощи во сне, чем дольше вы ее будете оказывать.

Если вы хотите убедиться, что ваш режим сна 13-недельного ребенка является надежным, вот примерный график сна, показывающий, как будет выглядеть один 24-часовой период с 13-недельным ребенком. (Примечание: это примерное руководство к тому, что вы можете ожидать от вашего ребенка; однако это не означает, что он должен быть строгим графиком сна.)

График сна ребенка 13 недель

ВАРИАНТ 1: Раннее время отхода ко сну, начиная с 18:15, когда ребенок спит до 18:45.

ВАРИАНТ 2: Предложите вздремнуть в 18:15. Просыпайся, малыш, в 19:00, а последний час отхода ко сну — в 20:45.

Что такое окна пробуждения и почему они важны?

Окно бодрствования — это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между дневным сном, не будучи переутомленным. Пробуждайте окна для 13-недельного ребенка.

Для 13-недельного ребенка период бодрствования может составлять час или больше.Хотя они, вероятно, бодрствуют всего семь-десять часов в течение 24-часового периода, и они все еще слишком малы, чтобы бодрствовать столько часов подряд (и будет очень долго)!

Во время бодрствования вашего ребенка вы можете играть с детскими игрушками, петь им, обниматься, работать над животиком, позволять им наслаждаться детским ковриком, лежа на спине, или немного качаться, пока вы болтаете по дому. . Все, что вы хотите сделать со своим малышом, зависит от вас!

Советы по сну для младенцев

Составление четкого графика сна и распорядка дня важны для вашего ребенка и всей вашей семьи.К настоящему времени у вашего ребенка, скорее всего, он уже есть — в этом смысле они — существа привычки. Помните, что гибкость — ключ к успеху как для вас, так и для вашего ребенка.

Помните: старайтесь не мешать ребенку спать, если он этого не хочет. Чрезмерно уставший младенец может иметь проблемы с успокаиванием и засыпанием, даже если он истощен. Если держать их дольше в состоянии бодрствования, , а не , означает, что они будут спать дольше (и это остается верным в течение всего детства).

Для получения дополнительной информации о графике сна и советов для 13-месячных детей щелкните здесь.

Неделя 14

В 14 недель ваш ребенок постепенно приближается к тому, чтобы оставить стадию новорожденного позади (но не волнуйтесь — вы можете полностью повторять, что вы «только что» родили ребенка, пока им не исполнится 21 год — это мама

По мере того, как ваш малыш продолжает расти и развиваться, одна из самых ожидаемых вех, на которую родители могут рассчитывать, — это больше спать. Младенцы могут быть повсюду с их режимами сна в первые недели новорожденных, но к 14 неделям некоторые модели могут начать проявляться.Ваш ребенок стареет, он ест по более предсказуемому графику и, возможно, даже учится успокаиваться в некоторых случаях — и все это, надеюсь, приведет к увеличению количества сна для всех вас.

Как будут выглядеть ваши ночи с новым 14-недельным ребенком? У нас есть информация о том, что вам нужно для сна, в том числе советы и график сна, которые помогут вам всем больше отдыхать.

Сколько сна нужно 14-недельному ребенку?

Несмотря на то, что ваш малыш подрастает, ему по-прежнему требуется много сна: по данным Национального фонда сна, новорожденный должен спать 14-17 часов в сутки.

«К 14 неделям ваш ребенок приближается к тому, что большинство родителей называют« четырехмесячным регрессом сна », — говорит Рэйчел Митчелл, сертифицированный педиатр и консультант по сну для беременных. «Это может показаться пугающим, если вы ожидаете, что сон вашего ребенка станет хуже, но помните, что на самом деле происходит то, что ваш ребенок прогрессирует. Хотя это прогрессирование может повлиять на сон, оно не влияет на всех детей одинаково. Для некоторых это очень тонкий сдвиг, и для других он более заметен.Некоторые младенцы также начинают это развитие немного раньше, поэтому, если вы заметили, что ваш ребенок начинает чаще просыпаться ночью или внезапно вздремнуть, возможно, они проходят через этот процесс. Лучшее, что вы можете сделать для своего ребенка, — это оставаться последовательным и продолжать заботиться об основах сна. Старайтесь не паниковать и не менять слишком много вещей одновременно, так как это может привести к тому, что вашему ребенку потребуется больше времени, чтобы пройти через этот прогресс, и потенциально создать дополнительные привычки на этом пути.»

График сна четырнадцатинедельного ребенка

К 14 неделям ваш ребенок, возможно, начал приучать себя к собственному графику сна — у многих детей примерно в три месяца начинают развиваться естественные циркадные ритмы. Однако не все младенцы такие же, и некоторым может потребоваться небольшая дополнительная поддержка, чтобы найти идеальный график сна, который оставит вас всех немного более отдохнувшими.

Правильный режим сна может действительно побудить вашего ребенка спать больше и получить более качественный сон.Каждый ребенок индивидуален, и важно по возможности следить за его сигналами сна, но вот как может выглядеть примерный график сна для 14-недельного ребенка, чтобы помочь вам в этом. (Имейте в виду, что это всего лишь образец, и ваше собственное расписание может выглядеть немного иначе.)

Окна бодрствования для 14-недельного ребенка

К 14 неделям период бодрствования вашего ребенка начнет постепенно увеличиваться до двух-четырех часов между сном. Однако важно помнить, что даже если ваш ребенок может бодрствовать в течение более длительных периодов времени, это не всегда означает, что они должны это делать.

В этом возрасте младенцы все еще не всегда могут регулировать свой собственный режим сна и могут просто бодрствовать, вместо того чтобы засыпать, когда они устали. Вот почему понимание сигналов вашего ребенка о сне и соблюдение довольно регулярного режима сна (хотя иногда жизнь случается, мы знаем!) Может быть полезным.

Советы по сну для новорожденных:

Четырнадцать недель могут быть довольно трудным этапом с точки зрения сна, потому что некоторые младенцы все еще будут бродить во время фазы сна новорожденного, когда все идет, в то время как другие на цыпочках переходят в более «нормальный» сон. и образцы пробуждения.

Самое важное, что нужно помнить в этом возрасте, — это то, что каждый ребенок развивается по-своему, поэтому не расстраивайтесь, если трехмесячный ребенок вашего друга крепко дремлет всю ночь, а ваш все еще просыпается каждый час, чтобы поесть. Постарайтесь изучить сигналы вашего ребенка, чтобы распознать сонливость до того, как он переутомится, придерживайтесь режима сна и сосредоточьтесь на том, чтобы отдыхать, когда это возможно, если ваш ребенок еще не совсем уснул. (Но они туда доберутся — обещаем!)

Неделя 15

По мере того, как проходят первые недели, график сна вашего новорожденного иногда бывает сложно определить: сколько сна в любом случае действительно нужно вашему ребенку? И высыпаются ли они? Если вам интересно, сколько сна ваш 15-недельный ребенок должен спать каждый день, вы попали в нужное место.Поскольку сон жизненно важен как для вас, так и для вашего ребенка, мы создали полезное еженедельное руководство, которое поможет вам ориентироваться в первые месяцы его сна. У тебя есть это, мама.

Чтобы помочь вам ориентироваться в первые недели сна новорожденного, мы составили удобный график сна с указанием того, сколько спит ваш 15-недельный ребенок, а также несколько советов по поводу первых дней сна.

Сколько сна нужно 15-недельному ребенку?

Вашему новорожденному ребенку необходимо много спать: согласно Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12–16 часов в сутки.И, согласно сайту детского сна, вашему ребенку всего лишь исполнилось четыре месяца, и он будет хорошо вписываться в эти временные рамки, так как он должен спать 11-12 часов ночью и 3-4 часа днем.

«В 15 недель вашему ребенку почти 4 месяца, что является огромной вехой для вашего ребенка. Уровень мелатонина вашего ребенка начинает расти, его циркадный ритм начинается, и он начинает развивать более предсказуемые модели. Стадия, я рекомендую родителям стараться придерживаться 12-часового цикла, то есть 6-6, 7-7 или 8-8.Например, если ваш ребенок просыпается днем ​​в 7 часов утра, его идеальное время для сна — 7 часов вечера », — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper.

В течение 14-16 недель сайт детского сна предлагает начать развиваться. последовательный режим сна, пересмотр расписания вашего ребенка, рассмотрите возможность мягкого коучинга / тренировки сна (при необходимости), создайте план сна для своей семьи, заручитесь поддержкой своей деревни (это так важно!) и подготовьтесь к регрессу сна, который может произойти около четырех месяцев возраста.

Я знаю, что это звучит слишком много (в конце концов, младенцам тоже нужно есть, какать и играть!), Поэтому мы составили примерный график сна из одного 24-часового периода у 15-недельного ребенка. ребенок будет выглядеть. (Примечание: это приблизительное руководство к тому, что вы можете ожидать от вашего ребенка; однако это не значит, что это график сна, в который можно попытаться уложить ребенка.)

Сон 15-недельного ребенка график

ВАРИАНТ 1: Раннее время отхода ко сну, начиная с 18:15, когда ребенок спит до 18:45.

ВАРИАНТ 2: Предложите вздремнуть в 18:15. Просыпайся, малыш, в 19:00, а последний час отхода ко сну — в 20:45.

«Хотя окна бодрствования по-прежнему имеют приоритет над графиком сна, вы можете стремиться к этому как к своей цели каждый день, только не волнуйтесь, если это не будет идеально следовать этому шаблону. Продолжайте работать над увеличением времени сна и постепенно внедрять более независимые успокаивающие навыки », — говорит Митчелл.

Окна бодрствования для пятнадцатинедельного ребенка

Окно бодрствования — это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между сном, не переутомившись (поскольку новорожденные дети не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, они могут стать переутомился вместо того, чтобы просто заснуть).

Среднее окно бодрствования для 15-недельного новорожденного составляет около 2 часов, по словам Эми Мотрони, консультанта по вопросам сна для младенцев и детей ясельного возраста. Пока ребенок бодрствует, пора поесть, поиграть и сменить подгузник. По мере того, как вашему ребенку приближается 4 месяца, он, вероятно, будет больше бодрствовать в течение дня, в то время как некоторые дремоты могут стать короче.

Кто-нибудь, возьмите торт, потому что это сладкие шестнадцать лет вашего малыша! Нет, они не просят ваши ключи, чтобы отправиться в путь (пока), но вашему ребенку исполняется шестнадцать недель, что в младенческом мире является большим событием.

Шестнадцать недель — это когда ваш ребенок официально переходит от «новорожденного» к «младенцу», а это означает, что непредсказуемому графику сна новорожденного, состоящему из смешанных ночей и дней, следует подходить к концу. Конечно, все младенцы разные, и воспитание детей всегда сопровождается каким-то недосыпанием (еще раз перенесемся в те подростковые годы вождения, уф!), Но на горизонте есть надежда, когда дело доходит до того, чтобы снова поймать кого-то ззззз.

Четырехмесячная отметка принесла много интересных событий и изменений, особенно в отделении сна.Прочтите, как может выглядеть график сна вашего нового 4-месячного ребенка, а также несколько советов, которые помогут вам в этом.

Сколько сна нужно 16-недельному ребенку?

В 16 недель вашему ребенку по-прежнему требуется много сна, но не так много, как новорожденному: по данным Национального фонда сна, ребенок в этом возрасте должен спать по 12-15 часов в сутки.

«Ура, вашему ребенку 4 месяца! На данный момент его потребности во сне немного меньше, с рекомендацией от 3-х.5-5 часов дневного сна и 10-12 часов ночного сна, — говорит Рэйчел Митчелл, сертифицированный педиатр и консультант по сну для беременных. — В четыре месяца сон вашего ребенка начинает немного меняться. Мелатонин действительно начинает вырабатываться, их циркадный ритм определяет режим сна, и они должны ложиться спать раньше (в идеале между 7-830 часами). Вашему ребенку очень сложно пройти через это сразу, поэтому последовательность на этом этапе является ключевым моментом ».

Митчелл говорит, что дневной сон также должен происходить по определенной схеме:« Ваш ребенок, надеюсь, следует постоянной схеме — 3-4 дневных сна в день, с двумя такими дневными снами по крайней мере 1-2 часа.Если на этом этапе ваш ребенок дремлет более 2,5 часов, вы должны разбудить его. Если последний дневной сон начинает переходить в режим сна, разбудите ребенка раньше, чтобы дать ему достаточно времени для бодрствования перед сном (не менее 2 часов) ».

Режим сна 16-недельного ребенка

Если ребенок выходит из стадии новорожденного, это не значит, что каждый ребенок волшебным образом начнет спать всю ночь в 16 недель или что все дети будут развиваться одинаково.Это просто означает, что, готов или нет, ваш ребенок уже начинает расти, а это означает, что по пути он приспосабливается к новым образцам сна. Вот как может выглядеть примерный график сна для шестнадцатинедельного ребенка.

Советы по сну для новорожденных:

Хотя ваш ребенок может спать по более регулярному графику — или, по крайней мере, двигаться в этом направлении — к шестнадцати неделям, в ближайшие месяцы будет много вещей, которые могут помешать его сну. .

От прорезывания зубов до незначительных заболеваний и скачков роста — вы можете ожидать, что сон вашего ребенка будет время от времени прерываться, и это нормально.Если вы придерживаетесь довольно регулярного графика сна и работаете над установкой сигналов для сна и методов самоуспокоения, соответствующих развитию вашего ребенка, вы, надеюсь, сможете сформировать положительные привычки сна, которые принесут пользу как вам, так и вашему ребенку.

4 месяца

Четырехмесячный ребенок должен спать в общей сложности от 14 до 15 часов каждый день: от 11 до 12 часов ночью и от трех до четырех часов в течение дня, разделенных на четыре или пять коротких периодов сна.

Однако 4-месячная отметка — это большая веха, потому что она знаменует собой первый (и обычно самый разрушительный и трудный) регресс сна в жизни вашего ребенка.

В 4-месячном возрасте у вашего ребенка происходят серьезные изменения в мозге, которые влияют на его режим сна. Она становится более осведомленной об окружающем мире. Проще говоря, в 4 месяца ваш ребенок начинает спать меньше как младенец и больше как взрослый.

Обычно это означает, что ребенок, который, возможно, спал достаточно хорошо, внезапно просыпается каждые 20 минут днем ​​и почти так же часто ночью.

На самом деле нет никакого «исправления» для этого 4-месячного регресса сна; эти изменения в режиме сна вашего ребенка являются постоянными.

Но не отчаивайтесь. Вы МОЖЕТЕ восстановить свои ночи, просто научив своего ребенка засыпать без использования каких-либо ассоциаций со сном, таких как качание или кормление для сна. Этот процесс называется коучингом во сне.

Как правило, четыре месяца — это самое раннее время, когда вам следует заниматься коучингом сна, и в этом молодом возрасте лучше всего использовать щадящие, постепенные методы. Ни в коем случае не обязательно пробовать коучинг сна — это не для всех. Но если сон — настоящая проблема в вашем доме, то тренировка по сну может быть хорошим вариантом.

Коучинг сна включает в себя такие методы, как уложить ребенка спать сонным, но не спящим, поднять ребенка на некоторое время, когда он плачет, а затем положить его обратно, сесть в кресло, чтобы обеспечить успокаивающее присутствие, или даже дать ребенку ограниченное время поплакать. это из. Не существует универсального метода для младенцев и семей, вам нужно подумать и проверить, что лучше всего подходит для вас. (Для получения дополнительных сведений о том, как реализовать каждый из этих методов, см. Краткий обзор здесь.)

Некоторые дети к 4 месяцам могут спать восемь часов подряд или больше, но подавляющее большинство этого не делает; Кормление от одной до трех ночей все еще считается нормальным явлением в этом возрасте.

Ваш ребенок может быть готов к более дневному распорядку дня в этом возрасте, но многие этого не делают, так что будьте гибкими.

Здесь вы можете увидеть примерный график сна и кормления 4-месячного ребенка.

5 месяцев

В возрасте 5 месяцев ваш ребенок будет спать около 14 часов в день: 11–12 часов ночью и 2–4 часа днем, распределенных примерно на 4 дневных сна. Последний дневной сон, скорее всего, больше похож на короткий кошачий сон, что является нормальным для этого возраста. Ночные кормления в этом возрасте тоже вполне нормальны; многим младенцам по-прежнему необходимо 1-2 кормления на ночь.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 5 месяцев, худшее из 4-месячного регресса сна, вероятно, пройдет, и вы действительно можете начать работать над коучингом сна, если вы еще этого не сделали.

Обычно это отличный промежуток времени для тренера по сну: ваш ребенок не так подвижен, каким он будет через несколько месяцев, и еще достаточно молод, чтобы ассоциации со сном еще не стали глубоко укоренившимися привычками. . Но помните, только тренер по сну, если хотите — коучинг ни в коем случае не является обязательным! Если вы довольны режимом сна вашего ребенка и если он работает на вашу семью прямо сейчас, почувствуйте себя в силах продолжать делать то, что делаете вы.

Одна проблема, которая обычно возникает примерно через 5 месяцев, — это прорезывание зубов. Если ваш ребенок внезапно стал суетливым и кажется, что ему больно, и если он или она просыпается слишком рано после сна или просыпается ночью чаще, чем обычно, проверьте, нет ли на деснах шишек и покраснений. Боль при прорезывании зубов обычно недолговечна, но если она становится очень разрушительной, поговорите с врачом о том, как облегчить дискомфорт.

Здесь вы можете увидеть примерный график сна и кормления 5-месячного ребенка.

6 месяцев

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 6 месяцев, сон, скорее всего, объединится в 3-4 отдельных дневных сна, каждый из которых длится около 1 часа, а любой третий или четвертый сон длится около 30 минут.К этому возрасту большая часть сна вашего ребенка должна приходиться на ночь (11–12 часов).

Если ваш ребенок в этом возрасте все еще борется с непродолжительным сном, вероятно, вам нужно поработать над тем, чтобы научить его засыпать самостоятельно, без каких-либо ассоциаций со сном, таких как раскачивание или кормление. Короткий сон в этом возрасте обычно случается, когда ребенок ненадолго просыпается между циклами сна во время сна (что очень нормально и соответствует развитию), но затем не может снова заснуть без вашей помощи.Если вы заметили, что ваш ребенок всегда просыпается через 20-30 минут после засыпания во время сна, скорее всего, проблема в этом. Устранение этой проблемы с коротким дневным сном может иметь большое значение для того, чтобы помочь вашему ребенку естественным образом усвоить предсказуемый график, основанный на часах.

Что касается ночного бодрствования, имейте в виду, что в то время как некоторые дети спят всю ночь к 6 месяцам, другие нет, и это нормально. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, обычно к этому моменту спят 8 часов или более ночью, но детям, находящимся на грудном вскармливании, может потребоваться 1-2 ночных кормления.

7 месяцев

К 7 месяцам вы можете ожидать, что ваш ребенок будет спать около 11–12 часов ночью и 2–3 часа в течение дня, распределив его на 3 дневных сна.

Эти дремоты, вероятно, станут довольно предсказуемыми на данном этапе, что означает, что вы можете координировать кормление в соответствии со временем сна. Это особенно важно, потому что к этому моменту вы, вероятно, уже включили в рацион вашего ребенка твердую пищу. Советы о том, как координировать кормление и дневной сон, вы можете найти в этом образце 7-месячного графика сна и кормления.

К 7 месяцам большинство младенцев могут спать 8 часов и более ночью без кормления; тем не менее, вашему ребенку, находящемуся на грудном вскармливании, может потребоваться 1 кормление на ночь, и это нормально. Однако, если ваш ребенок по-прежнему просыпается несколько раз ночью, скорее всего, у вас проблемы со сном. Если это ночное бодрствование становится проблемой для вашей семьи, вы можете поработать над коучингом сна, если вы еще этого не сделали.

Помните, что ваш ребенок просыпается между циклами сна ночью — это нормально (даже мы, взрослые, делаем это), но если ваш ребенок привык, что вы укладываете его или ее спать, покачивая, кормя или держа на руках, тогда ваш ребенок не сможет заснуть без вашей помощи.Это основная причина чрезмерного ночного бодрствования, и поэтому некоторые родители считают необходимым учить своих детей засыпать без посторонней помощи.

8 месяцев

Вы можете ожидать, что ваш 8-месячный ребенок будет спать около 14 часов в день: 11–12 часов ночью и 3 часа днем, распределенных на 2–3 дневных режима сна.

Готовься, мама — скоро начнется очередная регрессия сна! Вы все еще можете чувствовать шрамы от 4-месячного регресса, но не волнуйтесь: хотя 8-10-месячный регресс сна тяжелый, он не постоянный.Через несколько недель все должно прийти в норму.

Так что же такое 8-10-месячная регрессия? Что ж, в какой-то момент между 8 и 10 месяцами ваш ребенок совершит значительный скачок в развитии — его или ее подвижность просто взорвется! Но хотя эта новообретенная мобильность захватывающая, скачки в развитии, подобные этой, наносят ущерб сну. Скорее всего, вы обнаружите, что ваш ребенок внезапно возвращается к короткому сну и просыпается ночью чаще, чем обычно. Боязнь разлуки также является частью этого регресса сна; Ваш ребенок может внезапно казаться очень навязчивым и громко плакать каждый раз, когда вы выходите из комнаты, превращая сон и сон в кошмар.

К счастью, худшее из этого регресса должно закончиться через несколько недель. Пока происходит регресс, сделайте все возможное, чтобы обеспечить ребенку комфорт, не создавая при этом никаких новых привычек сна, которые вам придется отменить позже.

Если ваш 8-месячный ребенок спит два раза, продолжительность каждого должна быть не менее часа; Если вашему ребенку по-прежнему нужен третий сон, несомненно, это будет короткий (около 30 минут) сон во второй половине дня. Здесь вы можете увидеть примерный график сна и кормления 8-месячного ребенка.

9 месяцев

Вашему 9-месячному ребенку необходимо 13–14 часов сна, из которых 11–12 часов ночью и 2–3 часа днем, на 2 дневных сна. Оба этих сна должны длиться не менее часа.

На этом этапе, если ваш ребенок еще не спит всю ночь, вы можете почувствовать, что серьезно потеряете рассудок. 9 месяцев — это долгий срок, чтобы терпеть фрагментированный сон, и даже один раз встать, чтобы покормить ребенка ночью, может показаться мучительной задачей к 9-месячной отметке!

Вот что нужно иметь в виду: кормление за одну ночь для детей, находящихся на грудном вскармливании, в возрасте 9 месяцев — это нормально.Фактически, небольшому проценту детей, находящихся на грудном вскармливании, необходимо кормить один раз за ночь, пока им не исполнится 12 месяцев. Однако, если ваш ребенок все еще просыпается, чтобы покормить ночью, попытка отлучения от груди ночью в возрасте около 9 месяцев обычно является хорошей идеей. Почему? Все просто: к этому возрасту некоторые дети продолжают просыпаться и кормиться по привычке, и не обязательно потому, что им нужно питание. Это правда, что некоторые дети естественным образом отнимают грудь от груди без какого-либо подталкивания со стороны мамы, а другие — нет. Если ваш ребенок все еще ест по ночам, это может означать, что вам нужно предложить небольшую ночную помощь в отлучении от груди.

Признаки того, что ваш 9-месячный ребенок может быть готов к ночному отлучению от груди, включают: Ваш ребенок не ест так много в течение дня. Ваш ребенок на самом деле не ест во время ночного кормления и воспринимает его больше как время для игр или отдыха. Ваш ребенок начал есть твердую пищу и получает много дневной пищи.

Вместе эти признаки убедительно свидетельствуют о том, что вы можете работать в ночное время, отлучая ребенка от груди и поощряя его спать всю ночь.

10 месяцев

В 10 месяцев ваш ребенок, скорее всего, будет спать 13–14 часов.Вы можете рассчитывать на 10-12 часов сна ночью и 2-2,5 часа в течение дня, распределенные на 2 дневных сна.

Хорошие новости: если вы еще не работали над сном, обучая своего ребенка, и если короткий сон и ночные пробуждения по-прежнему являются проблемой, это еще одно идеальное время, чтобы поработать над здоровым сном.

К настоящему времени регресс за 8-10 месяцев, скорее всего, закончился (к счастью!). И хотя вы, возможно, неохотно работали над привычками сна раньше, когда ваш ребенок был маленьким, к этому моменту вы можете быть уверены, что ваш ребенок более чем готов с точки зрения развития спать всю ночь (возможно, с 1 кормлением) и принимать длительный восстанавливающий сон.Опять же, вам ни в коем случае не нужен тренер по сну; Если ночное бодрствование вашего ребенка и укороченный сон на самом деле не проблема для вас или вашего ребенка, тогда не беспокойтесь — продолжайте делать то, что делаете! Но если лишение сна сказывается на здоровье и счастье вашей семьи, то тренировка сна может помочь решить эту проблему. Здесь вы можете увидеть примерный 10-месячный график сна и кормления.

11 месяцев

В 11 месяцев ваш ребенок будет спать около 13-14 часов каждый день.Вы можете рассчитывать на 10-12 часов сна ночью и 2-2,5 часа в течение дня, распределенные на 2 дневных сна.

Вы можете обнаружить, что в наши дни у вашего ребенка увеличивается аппетит к твердой пище; это нормально (скорее всего, потому что в наши дни ваш ребенок намного больше двигается!).

Вы можете компенсировать это повышение аппетита, предлагая несколько полезных перекусов в течение дня. Приготовление перекусов к обычному времени приема пищи вашего ребенка действительно может помочь обеспечить приятный и долгий сон, а также то, что ваш ребенок не проснется голодным посреди ночи.

Узнайте больше, просмотрев примерный график сна и кормления 11-месячного ребенка здесь.

1 год

Ваш 12-месячный ребенок будет спать около 13–14 часов каждый день. Скорее всего, вы получите 10-12 часов сна ночью и 2-2,5 часа днем ​​за 2 сна.

Добро пожаловать, родители! Правильно — теперь ваш очаровательный малыш официально стал малышом. К счастью для вас, на данный момент это не оказывает большого влияния на сон; хотя по прошествии 12 месяцев мы, как правило, наблюдаем небольшую регрессию дневного сна.Эта регрессия сна малышей далеко не так разрушительна, как 4-месячная регрессия сна или 8-10-месячная регрессия сна, но она оказывает влияние. Регресс 12-месячного сна случается, когда ваш малыш внезапно кажется готовым отказаться от дневного сна и переходит только на один дневной сон. Многие родители замечают, что в течение нескольких недель их 12-месячные дети вообще отказываются от сна. Однако имейте в виду, что 12 месяцев — это слишком рано для большинства младенцев, чтобы перейти на однократный сон; Обычно лучше подождать этого регресса и придерживаться двух периодов дневного сна, пока вашему ребенку не исполнится 15-18 месяцев.В этот момент вы можете перейти к предложению только одного дневного сна. Если вы переждете эту маленькую «забастовку», вы, вероятно, обнаружите, что через неделю или около того ваш 12-месячный ребенок вернется к тому, чтобы вздремнуть два раза без суеты.

Эмили ДеДжеу — автор The Baby Sleep Site, ведущего ресурса, помогающего мамам и их младенцам отдыхать.

Этот пост был первоначально опубликован в 2015 году; он был обновлен.

Статьи с вашего сайта

Статьи по теме в Интернете

График сна новорожденных по неделям + шаблоны

Новорожденным нужно от 14 до 17 часов сна в день (8 часов днем ​​и 8 часов ночью), но они не могут бодрствовать дольше 1-2 часов за раз, а также режимы сна новорожденных быстро меняются. Если в первые дни новорожденные обычно едят, какают и спят круглосуточно, как выглядит режим сна новорожденного? В этой публикации представлены образцы расписания сна новорожденного по неделям, информация о режиме сна новорожденного и советы, которые помогут ему заснуть.

Вы можете просмотреть все графики сна новорожденных, прокрутив страницу вниз или воспользовавшись быстрыми ссылками ниже. Кроме того, вы также можете добавить страницу в закладки для использования в будущем или получить более подробные образцы расписаний и руководство по расписанию сна в нашей электронной книге «Основные ключи к сну вашего новорожденного».

График сна в возрасте 1 недели, развитие и режимы сна

Режим сна вашего новорожденного: 1-недельный ребенок будет спать более 16-18 + часов в день, но дети этого возраста, как правило, спят «кусками» по 2 часа за раз и должны будут есть это часто. .Важно часто кормить недельного ребенка, чтобы обеспечить надлежащий набор веса, а если вы кормите грудью, это помогает восстановить количество молока. Таким образом, даже если ваш ребенок хочет спать дольше 2 часов, вам нужно будет разбудить его или ее, чтобы покормить. Весьма вероятно, что ваш ребенок снова заснет после того, как кормил и менял подгузник довольно часто. Или, по крайней мере, так могло показаться.

Еще одна вещь, о которой следует помнить, — это то, что «ночной сон» вашего ребенка еще не будет долгим.Фактически, поздний отход ко сну — обычное дело в этом молодом возрасте, и многие новорожденные смешивают день и ночь. Это означает, что если они вообще бодрствуют, они бодрствуют ночью, когда вы спите, а затем спят очень долгими промежутками в течение дня. Понятно, что вы можете захотеть, чтобы они так долго спали по ночам. Если это так, вам стоит подумать о том, чтобы исправить дневное и ночное замешательство вашего новорожденного, если он не исправит это самостоятельно на следующей неделе или около того.

График сна вашего недельного новорожденного не будет установлен на часы, вам следует кормить ребенка по требованию и укладывать его спать, когда у него появляются признаки сонливости.Младенцы этого возраста обычно с трудом бодрствуют каждые 45 минут и едят каждые два часа. Вот немного, как может выглядеть ваш день, но он будет немного отличаться от ребенка к ребенку, а также ото дня к дню, и некоторые дремоты, вероятно, будут дольше, чем другие:

Режим сна новорожденного немного однообразен, но я обещаю, что с возрастом все станет интереснее.😉

2-недельный график сна, развитие и режимы сна

Режим сна вашего новорожденного: Двухнедельный ребенок не слишком сильно отличается от недельного в том, что ваш ребенок будет спать большую часть дня, в среднем около 16 часов. Но, опять же, сон разбивается на «куски», где одни дремоты будут дольше, чем другие. Если у вашего ребенка все еще есть спутанность сознания днем ​​и ночью, вы можете попытаться не давать ему спать хотя бы 45 минут несколько раз в день и избегать дневного сна дольше 3 часов.

Если ваш ребенок будет спать только в ваших руках или груди, то дни могут быть трудными, если вам не будет помогать дома. Однако, если ваш ребенок спит в прикроватной люльке, у вас может быть больше свободного времени, чем вы думали после рождения ребенка! Если это так, не забудьте отдохнуть в ближайшие недели. 😉 Вот немного, как может выглядеть ваш день, но он будет немного отличаться от ребенка к ребенку, а также ото дня к дню, и некоторые из вас, новорожденные, будут спать дольше, чем другие:

3-недельный график сна, развитие и режимы сна

Режим сна вашего новорожденного: В возрасте 3 недель ваш новорожденный ребенок может начать бодрствовать немного дольше в течение дня, до одного часа или около того, но ему все равно нужно будет спать около 16 часов в сутки.К сожалению, он или она в целом может начать немного суетиться. Это нормально, поскольку младенцам иногда трудно приспособиться к внешнему миру. Их центральная нервная система взрослеет и развивается.

Поговорите с лечащим врачом или медицинским работником вашего ребенка, чтобы убедиться, что вам больше не нужно будить ребенка для кормления. Если ваш ребенок хорошо набирает вес, ваш врач может разрешить ему или ей спать дольше днем ​​и ночью. Кроме того, иногда в этом возрасте младенцы по-прежнему часто кормятся в течение дня, но затем им приходится хотя бы один раз дольше растягиваться в ночное время.Хотя строгий график сна новорожденных все еще не распространен, ваш день может выглядеть примерно так:

Опять же, продолжительность сна будет варьироваться от ребенка к ребенку и, возможно, даже изо дня в день для одного и того же ребенка.

4-недельный график сна / 1-месячный график сна, развитие и режимы сна

Режим сна вашего новорожденного: В возрасте 4 недель / 1 месяца вашему новорожденному все еще требуется ~ 14–16 часов сна в день и, вероятно, он начнет бодрствовать немного дольше в течение дня. График сна по-прежнему относительно свободный и меняется изо дня в день, хотя некоторые дети переходят к более предсказуемому режиму сна.

К счастью, некоторые новорожденные в возрасте 4 недель начинают спать один или два более продолжительных периода по ночам. Поговорите с лечащим врачом или медицинским работником вашего ребенка, чтобы убедиться, что вам больше не нужно будить ребенка для кормления. Если ваш ребенок хорошо набирает вес, ваш врач может позволить ему или ей спать дольше днем ​​и ночью, и это будет великолепно!

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, иногда кормят чаще, чем дети этого возраста, находящиеся на искусственном вскармливании. Например, мой сын находился на грудном вскармливании и не мог находиться дольше 2–2 1/2 часов в течение дня, прежде чем ему снова потребовалось поесть, в то время как у некоторых детей, вскармливаемых смесью, между кормлениями было 3 часа.Кроме того, в этом возрасте более распространены кластерное кормление и вечерняя суетливость. Вот обычный режим сна и график для 4-недельного / 1-месячного возраста:

Как видите, у вас может быть на одну ночь меньше кормления и увеличиться продолжительность сна (надеюсь!)

5-недельный график сна, развитие и режимы сна

Режим сна вашего новорожденного: 5-недельному ребенку по-прежнему требуется ~ 14–16 часов сна в день, и он не может бодрствовать дольше часа.Некоторым младенцам нужно больше времени, чтобы дольше бодрствовать, но обычно от 1 до 1 1/2 часа. Все дети развиваются в своем собственном темпе, поэтому, если ваш ребенок все еще спит почти весь день, пока ваш врач не обеспокоен, все в порядке. С другой стороны, если ваш ребенок много бодрствует в течение дня, это тоже нормально. Другими словами, режим сна новорожденного быстро меняется! Ваш ребенок начнет бодрствовать все больше и больше в течение дня, поскольку он может справляться с большей стимуляцией.

Циклы сна новорожденных составляют около 30-40 минут, поэтому, если ваш ребенок просыпается во время сна, вот почему. К сожалению, мы начинаем видеть, что в ближайшие недели это станет проблемой. Убедитесь, что вы все еще пеленаете ребенка, чтобы он не заснул. Если их моро-рефлекс будит их во время сна, оставление пеленок может помочь им снова заснуть.

Вот как может выглядеть режим сна 5-недельного новорожденного, но, опять же, он может немного отличаться, и вам все равно следует укладывать ребенка в зависимости от его или ее сонных сигналов:

6-недельный график сна, развитие и режимы сна

Режим сна вашего новорожденного: 6-недельным младенцам обычно требуется около 14-16 часов сна в день, и они, вероятно, начнут тяготеть к режиму сна из 4-5 дней.Первый сон, как правило, является первым, который организуется и удлиняется, превращаясь в более предсказуемый сон. Если ваш ребенок суетлив, обычно в этом возрасте наблюдается пик суетливости. Ваш ребенок, возможно, переживает 6-недельный скачок роста и станет намного более общительным. Вечерняя суетливость по-прежнему очень распространена в этом возрасте, и ложиться спать часто немного раньше, но я все же рекомендую избегать слишком раннего отхода ко сну, поскольку дети этого возраста еще не спят по 11-12 часов. Мы начинаем видеть, как новорожденные борются со сном примерно в этом возрасте и в ближайшие недели.

Вот как может выглядеть режим сна 6-недельного ребенка:

График сна в возрасте 7 недель, развитие и режимы сна

Режим сна вашего новорожденного меняется и, возможно, становится более предсказуемым.7-недельному новорожденному по-прежнему потребуется ~ 14-16 часов сна каждый день, и его или ее график, вероятно, будет очень похож на режим 6-недельного ребенка. Ваш ребенок может начать отходить ко сну раньше и вечером прекратить кластерное кормление. Вечерняя суетливость обычно проходит примерно в этом возрасте, хотя, если вашему ребенку понадобится еще пара недель, это тоже будет в пределах нормы. Не волнуйся! Ваш ребенок вряд ли останется таким суетливым, если он или она не выспится так, как ему нужно. Если у вас есть какие-либо опасения, обязательно поговорите со своим врачом и убедитесь, что вес набирается правильно.Вот общий распорядок дня и 7-недельный график сна новорожденных:

График начинает вырисовываться! Поздравляем, если ваш ребенок спит 5 часов подряд! Это считается «ночным сном».«Конечно, возможно, ты еще не спишь всю ночь. Некоторые дети, особенно дети, находящиеся на искусственном вскармливании, могут спать еще дольше. Некоторые дети увеличивают размер бутылочек в течение дня, а другие нет. Ключ в том, что они едят достаточно в течение 24 часов. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, могут есть три раза за ночь.

8-недельный график сна / 2-месячный график сна, развитие и режимы сна

Режим сна вашего новорожденного: К 8 неделям / 2 месяцам многие дети спят дольше ночью, и мы начинаем видеть более ранние и более ранние периоды сна, поскольку ваш ребенок удлиняет ночной сон до 11-12 часов, а он спит 3-4 часов в течение дня, в среднем.Им по-прежнему нужно ~ 14-16 часов сна в сутки. Однако, если вашему ребенку все же нужно поздно ложиться спать, это не редкость. Пока ваш ребенок не спит 11-12 часов ночью, вам действительно не нужно ложиться спать в 20:00 или раньше, иначе вам придется начинать свой день СЛИШКОМ рано! Кроме того, ваш ребенок, возможно, ел всего 1-2 раза за ночь, но как только он продлит свой ночной сон, это может означать, что ночное кормление ненадолго возвращается.

Некоторые родители перестают пеленать примерно в этом возрасте, потому что ребенок перекатывается, что может стать проблемой для сна.Это может привести к более частому ночному бодрствованию и более короткому сну. Кроме того, обычно следует помнить о 8-недельном всплеске роста.

Вот как может выглядеть график вашего 8-недельного ребенка:

Обратите внимание: Не все дети, особенно на грудном вскармливании, могут перейти на двухразовое кормление к этому возрасту, особенно если они находятся в постели в течение 12 часов.Некоторые дети до сих пор кормятся трижды ночью, и это будет в пределах среднего.

9-недельный график сна, развитие и характер сна

В возрасте 9 недель вашему ребенку потребуется 11-12 часов сна ночью и 3-4 часа днем, разбитые на 3-4 дневных сна, в общей сложности ~ 14-16 часов в день. Так будет еще несколько недель. Режим сна вашего 9-недельного новорожденного вряд ли будет сильно отличаться от 8-недельного. Частота смены расписания начинает немного снижаться по мере приближения к 16 неделям.Вот примерный график сна 9-недельного возраста, хотя, как всегда, младенцы сильно различаются:

Обратите внимание: Не все дети, особенно на грудном вскармливании, могут перейти на двухразовое кормление к этому возрасту, особенно если они находятся в постели 12 часов.Некоторые дети до сих пор кормятся трижды ночью, и это будет в пределах среднего.

10-недельный график сна, развитие и характер сна

Ваш 10-недельный ребенок, скорее всего, начнет отходить ко сну немного раньше, если он этого еще не сделал. Еще более вероятно, что он или она сейчас в постели 11-12 часов ночи. 10-недельным детям необходимо в среднем 14-16 часов сна в сутки, и на этом этапе они, вероятно, будут спать 3-4 раза в день. Вот примерный график сна 10-недельного новорожденного:

Обратите внимание: Не все дети, особенно на грудном вскармливании, могут перейти на двухразовое кормление к этому возрасту, особенно если они находятся в постели 12 часов.Некоторые дети до сих пор кормятся трижды ночью, и это будет в пределах среднего.

График сна в возрасте 11 недель, развитие и характер сна

11-недельным младенцам по-прежнему необходимо 11-12 часов сна ночью и 3-4 дневного сна, но средний общий сон имеет тенденцию немного снижаться в этом возрасте до ~ 14-15 часов. По мере того, как мы приближаемся к 3 месяцам, ваш ребенок, вероятно, будет немного больше бодрствовать в течение дня, и некоторые периоды сна могут начать сокращаться. Вот как может выглядеть один день из жизни 11-недельного ребенка:

Обратите внимание: Не все дети, особенно на грудном вскармливании, могут перейти на двухразовое кормление к этому возрасту, особенно если они находятся в постели 12 часов.Некоторые дети до сих пор кормятся трижды ночью, и это будет в пределах среднего.

12-недельный график сна / 3-месячный график сна, развитие и режимы сна

Режим сна вашего новорожденного, вероятно, значительно изменился по сравнению с несколькими неделями назад. 12-недельные (или 3-месячные) начинают приближаться к тому времени, когда мы начинаем замечать проблемы со сном у новорожденных, если вы не видели их до этого момента. Иногда сон становится короче, и может быть труднее придерживаться своего графика или режима есть-играть-спать.Вашему ребенку по-прежнему необходимо 11-12 часов сна ночью и 3-4 часа днем, но в среднем он спит около 14 часов. Конечно, по определению, некоторым детям нужно больше, а некоторым — меньше. Если вашему ребенку нужно меньше, составить трехмесячный график обычно труднее. В идеале, вы не должны давать ребенку спать дольше двух часов за раз.

Вот как выглядит типичный 12-недельный график сна, хотя пока не всегда предсказуемо:

13-недельный график сна, развитие и характер сна

Режим сна вашего 13-недельного ребенка не сильно отличается от режима сна 12-недельного ребенка в том, что он не сильно изменится.Конечно, по мере того, как ваш ребенок становится старше, он или она сможет бодрствовать все более длительные периоды времени. Большинство младенцев этого возраста не спят 1-2 часа за раз, причем первое время является одним из самых коротких. Однако не все дети этого возраста спят 4 раза. Как правило, у тех, кто спит дольше, будет меньше дневного сна, поэтому это зависит от того, начал ли у вашего ребенка постоянный утренний сон. Центральная нервная система вашего ребенка созревает, и сон новорожденного становится более организованным.Вот примерный график сна 13-недельного ребенка:

14-недельный график сна, развитие и режимы сна

В 14 недель вашему ребенку все еще необходимо 11-12 часов сна ночью и 3-4 часа днем.Некоторые дети в этом возрасте переходят на 3 режима сна, хотя и не все, в зависимости от того, как долго они могут бодрствовать между периодами сна. Большинству младенцев необходимо спать в течение 1-2 часов после пробуждения. И, если они спят 12 часов ночью, им может не понадобиться столько сна днем. Расписания все еще меняются, за исключением обычных или предсказуемых младенцев, которые естественным образом тяготеют к расписанию. Вот как может выглядеть ваш график, если ваш ребенок будет спать дольше в полдень:

График сна в возрасте 15 недель, развитие и режимы сна

Ваш 15-недельный ребенок не будет спать иначе, чем 14-недельный.Хотя не так много изменений от недели к неделе, младенцы сильно меняются с 1 по 16 неделю. Самое главное, имейте в виду, что все дети развиваются разными темпами. Например, 15-недельный ребенок мог бы больше походить на 12-недельного или 16-недельного, и оба были бы «нормальными». Не все младенцы организуют свой сон в одно и то же время. Младенцы, как правило, становятся более предсказуемыми после перехода от трех до двух дремотных периодов, но другие переходы дремоты и изменения расписания не так предсказуемы. Вот как выглядит график некоторых 15-недельных подростков, если они не могут очень долго бодрствовать между периодами сна и не спят сверхдлительно:

16-недельный график сна / 4-месячный график сна, развитие и режимы сна

16 недель — это последняя неделя, которую мы считаем «новорожденным».«Ваш ребенок должен намного больше бодрствовать в течение дня и развивать свою индивидуальность! К этому возрасту я знала, что мой сын очень энергичный и настойчивый, и у меня были проблемы в будущем! В конце концов, он действительно вдохновил весь сайт. 😉

В возрасте 16 недель или 4 месяцев основная проблема сна, которую мы наблюдаем, — это знаменитая 4-месячная регрессия сна. Младенцы часто просыпаются по ночам и немного спят после того, как начинается регресс. Однако имейте в виду, что это может произойти как в возрасте 12 недель, так и в возрасте 5 месяцев.Некоторые дети снова начнут нормально спать, в то время как другим потребуется дополнительная помощь, чтобы научиться спать дольше по ночам и спать дольше.

Если вы еще этого не сделали, это часто бывает, когда посетители загружают нашу бесплатную электронную книгу, 5 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь, или рассматривают возможность тренировки сна.

Вот как может выглядеть график сна для вашего 16-недельного ребенка:

Я надеюсь, что этот пост даст вам некоторые идеи о том, какой режим сна новорожденного лучше всего подходит для вашего ребенка, и о том, как он спит.Но имейте в виду, что все дети уникальны, и некоторые из них более предсказуемы и спокойны, чем другие. Когда дело доходит до режима сна, у энергичных младенцев обычно сложнее. Примите во внимание тот факт, что все дети в конечном итоге входят в ритм, хотя не все они предсказуемы на время. Вы узнаете своего ребенка и его уникальные потребности.

Каков график сна вашего новорожденного?

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам.Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь новорожденному во сне? У нас есть необходимые ресурсы!

Если вы устали перебирать стопки детских книжек по сну, которые просто не работают, если вы сильно устали и просто не можете решить проблемы со сном своего новорожденного самостоятельно…тогда для вас подойдут индивидуальные консультации по вопросам сна. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ^® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.

Чтобы еще больше помочь вашему новорожденному заснуть, ознакомьтесь с нашей электронной книгой, Основные ключи к сну вашего новорожденного . Эта электронная книга на более чем 90 страницах ( и содержит различные образцы расписаний для детей, находящихся на грудном и искусственном вскармливании с рождения — 16 недель ), представляет собой универсальный ресурс, предназначенный для того, чтобы помочь вашему новорожденному установить здоровый сон. привычки, прямо с рождения. Независимо от того, являетесь ли вы новым родителем или опытными родителями, которым необходимо освежить в памяти основы сна новорожденного, Essential Keys To Your Newborn’s Sleep — это всеобъемлющий и недорогой ресурс, который предоставит вам информацию, необходимую для обеспечения отличного сна. вся ваша семья, с первого дня. Возьмите свою копию сегодня!

Или присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , которая будет расти вместе с вашей семьей. Он наполнен эксклюзивным контентом и ресурсами: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержка коллег и многое другое, и на самом деле присоединение к нему стоит меньше, чем покупка продуктов по отдельности! Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое приятное — участника получают 20% скидку на все услуги консультации по сну ! Это ресурс, который будет по-настоящему расти вместе с вашим ребенком: он поможет вам пройти фазу новорожденности и подготовит вас к предстоящим месяцам.