Стоит ли ребенку спать с родителями и как отучить его от этого | Бибиколь

Как отучить ребенка спать вместе с родителями – вопрос не простой. Однако, задумывались ли вы о том, а стоило ли изначально приучать малыша спать с вами в одной кровати? Плюсы, безусловно, в этом есть, собственно, как и минусы, но решение надо принимать взвешенно, хорошо обдумав и посоветовавшись со своей второй половинкой.

Положительные стороны совместного сна ребенка и родителей

• Если говорить именно о малыше, то для его развития и формирования, как личности, совместный сон с родителями до 2-х лет не несет никакой угрозы.
• Это удобно маме, так как не надо по нескольку раз за ночь вставать и бежать к кроватке.
• В период от рождения и до 3-х месяцев крохе крайне важно постоянное присутствие мамы, чтобы быть спокойным и чувствовать защищенность. Он 9 месяцев жил и развивался под стук маминого сердца, слушал ее дыхание и голос, поэтому в первый триместр своей жизни ему необходимо ваше присутствие и днем и ночью.
• Находясь рядом с родителями, малыш спит спокойнее и реже просыпается, что идет на пользу не только ему, но и вам.
• Близость малыша и мамы, контакт «тело к телу» способствует лучшей выработке молока и позволяет накормить  свое чадо в любой момент.
• Та связь, которая существует между матерью и ее крохой, очень важна для правильного развития и психологического состояния малыша.
• У детей, спавших с родителями, реже возникают страхи и беспокойства.

Рассматривая совместный сон с этой стороны, мы видим огромную пользу для всей семьи, но существует и другая сторона «медали» и она описывает нам далеко не столь безупречную картину.

Минусы совместного сна ребенка и родителей

• Вопрос гигиены – как ваше самочувствие скажется на состоянии здоровья крохи, как часто вам придется менять постельное белье, чтобы условия для малыша были максимально благоприятными. Даже, исходя уже из этих соображений, стоит задуматься, а стоит ли оно того?
• Индивидуальность ребенка формируется лучше и активнее, если у него есть свое пространство – он знает, что это его кровать, его коляска, его игрушки. А вот у детей, спящих и все время находящихся с мамой (на руках, в слинге и т.д.), самостоятельность проявляется поздно, что может принести немало проблем и хлопот родителям в будущем.
• Если возраст вашего чада превышает 3 года, а он продолжает спать с вами, то это может сформировать очень сильную зависимость от одного из родителей (как правило, мамы) в будущем. Все решения, вопросы, даже какие-то незначительные жизненные вопросы будут требовать мнения мамы и ее участия в этом.
• Никто не отменяет опасности причинить непоправимый вред малышу во сне по неосторожности. Как бы чутко вы ни спали, но вы тоже человек, который может сильно устать и погрузиться в глубокий сон. Такая же ситуация касается и отцов семейств. Спать грудному ребенку совместно с родителями опасно для жизни.
• Папы тоже люди и внимания они хотят не меньше, чем их дети, поэтому отсутствие близости между родителями может ухудшить отношения между супругами и нанести вред семейному счастью.
• По данным исследований, более половины супружеских пар, принявших решение укладывать ребенка спать вместе с собой, разводятся.

Как отучить ребенка спать с родителями

Самое простое – это чтобы не отучать, не надо было изначально приучать – так вы дважды травмируете психику малыша, но если все же приучили, то старайтесь незаметно, максимально мягко и без стресса для малыша приучить его к новым условиям для сна. Тут все зависит от возраста вашего крохи, идеальным считается от 1,5 до 3 лет. В этот период, иногда чуть позже (с 2 до 3 лет), ребенок начинает проявлять свою самостоятельность, старается обойтись без помощи родителей и сделать все сам, именно в этот момент можно воспользоваться ситуацией и ненавязчиво так предложить спать отдельно, да еще в своей собственной кровати.

Если малыш и днем и ночью спит с вами, то первым делом, приучаем его спать в своей кровати во время дневного сна (ни в коем случае не на вашей кровати, а только в своей). Предлагайте малышу игрушки и не навязывайте своего мнения – пусть он сам выберет, с кем (с чем) он хочет спать. Первое время находитесь с ребенком рядом, пока он не заснет, расскажите ему сказку, спойте песенку или колыбельную, держа при этом малыша за руку или гладя по головке – так ему спокойнее и он легче и быстрее заснет.

В этом вопросе главное – постепенность, не принимайте резких решений, чтобы не травмировать кроху. Если малыш еще совсем маленький, то можете сначала приставить детскую кроватку рядом со своей, потом отодвинуть ее подальше, затем еще дальше и позже перенести, вообще, в другую комнату. Обратите внимание на каждый этап – малыш должен привыкнуть и спокойно засыпать в тех условиях, которые вы ему предоставили, и только потом уже снова менять положение, пока не придете к полноценному, крепкому, спокойному сну ребенка отдельно от родителей. Соблюдайте режим и тактику действий, которую вы выбрали и тогда добьетесь успеха и не вздумайте сдаваться после каждого каприза малыша – это может стать началом манипуляций над вами, что также не приведет ни к чему хорошему.

Как отучить ребенка спать с родителями: рассказывает семейный консультант

Ребенку нужно дать освоить это новое место, ведь он там никогда не спал! А новая кроватка для него пока не является его зоной комфорта. Например, купите кроватку вместе с ребенком, или сходите с ним вместе в магазин за новым постельным бельем, вместе постелите его, поселите в кроватку любимую игрушку, которая будет с ним спать. Важно, чтобы ребенок был активным участником этого процесса. В первые ночи, конечно, мама или папа должны сидеть рядом с ребенком, пока он засыпает. Иногда даже стоит поспать первые пару ночей маме на матрасе рядом с ребенком (в зависимости от ребенка, если он, например, зависимый\ чувствительный\ ручной). Можно сначала сидеть рядом на кроватке, через пару дней отсесть на стул возле кровати, потом вместе со стулом двигаться к выходу (на каждый этап 2-3 ночи, в зависимости от реакции ребенка), последний этап – сидим на стуле в дверном проходе, после этого выходим из комнаты, осуществив ритуал перед сном.

Очень важно убедиться перед отселением ребенка, что он вообще умеет самостоятельно засыпать. Есть хорошая книга Ольги Александровой «Здоровый сон и правильный уход» – там описывается поэтапно, как научить ребенка самостоятельно засыпать. Я практически со всем в этой книге согласна, кроме возраста, в котором стоит начинать. Автор книги предлагает начинать рановато, на мой взгляд. Я считаю, что раньше полугода начинать обучать ребенка самостоятельно засыпать не надо – до этого времени нет уверенности в том, что у ребенка вырабатывается достаточно гормона сна, чтобы совершить переход из бодрствования в сон самостоятельно.

Важно также, чтобы отселение в свою кроватку не совпадало с другими изменениями в жизни ребенка – новый сад, рождение брата или сестры, приучение к горшку.

«А ребенок говорит: а у мамы с папой кроватка лучше! Я хочу с вами спать!»

Нет, дружок, ты уже вырос, и мы будем спать в разных кроватках. Теперь будет так. И чем раньше произойдет этот переход, тем ребенку легче. Чем ребенок старше, тем он более активно и ярко выраженно противостоит родительской воле, кроме того, в возрасте от 3-4 лет начинают проявляться детские страхи и желательно, чтобы к этому времени он был уже привыкшим к отдельному спальному месту\ комнате. Если же ребенок говорит: нет, я хочу спать с вами, то тут надо определиться, кто у вас принимает решения дома – родители или ребенок. Кто решает? Если в семье решает ребенок, то в первую очередь стоит поговорить о родительском авторитете в общем и о том, как мы можем склонить ребенка к сотрудничеству, и только потом о каком-либо отдельном проекте, требующем этого сотрудничества.

Ребёнок спит с мамой…правильно ли это?

Маме так удобно, в один голос говорят многие матери новорождённых детей. Очень тяжело подниматься по несколько раз за ночь: кормить, переодевать и укачивать ребёнка. По этой причине лучше уложить его рядом. Правильна ли такая позиция мамы?

Конечно, нет!

Этому есть несколько причин:

• угроза безопасности ребёнка. Во время сна мать может придавить ребёнка. Причина тому — усталость, напряжённость во время сна. Прежде всего по этой причине уложить ребёнка с собой в постель не следует!
• угроза развития комплексов у ребёнка (комплекс «Эдипа» у мальчиков, комплекс «Электры» у девочек).  Ребёнок проявляет беспокойство и тревогу с появлением родителя противоположного пола.
• санитарно-гигиеническая сторона проблемы. Взрослый не так чувствителен к патогенным микроорганизмам, нежели ребёнок. Именно по этой причине у ребёнка должна быть собственная постель.
• интимная близость. Отношения между мужчиной и женщиной с появлением ребёнка немного видоизменяются. Причина тому — воздержание в течение 2 месяцев после родов, а также использование контрацептивов в течение 2 лет (после беременности и родов матка должна восстановиться, на протяжении этого времени беременеть не желательно).
• дискомфорт. При совместном сне взрослые и ребёнок испытывают дискомфорт из-за нехватки места и посторонних шумов (например, будильник когда кому-то надо вставать и собираться на работу рано).

Как отучить ребёнка от кровати родителей? Советы родителям.

Лучше всего, чтобы ребёнок спал в своей кровати с первых месяцев жизни. Не исключено, что большинство детей нуждаются в совместном сне с мамой, но пространство ребёнка должно быть разграничено — у него есть своя кроватка, своя коляска, свой манеж и свои игрушки.

Если ребёнок уже спит с мамой, желательно его отучить от совместного сна до 2-3 лет. Именно в этом возрасте закладывается у ребёнка осознание себя «мальчиком» или «девочкой». В этом возрасте нужно стимулировать ребёнка тем, что он вырос и стал самостоятельным.

Последовательность в принятии решений. Если ребёнок спал с мамой, а потом резко его переложат в кроватку, последует поведенческая реакция — капризы и истерики. К этому нужно быть готовыми. Тут важно терпение и строгость родителей.

Если ребёнок берет грудь, и Вы планируете отучить его от совместного сна, следует делать поэтапно, но взаимосвязанно. С завершением грудного вскармливания ребёнок должен перебраться в свою кровать.

Для маленького ребёнка так важно присутствие кого-то взрослого, родного. Роль близких может сыграть плюшевая игрушка, с которой малыш будет засыпать. Такие игрушки очень важны для ребёнка, они ему дороги и он не захочет их отдавать даже повзрослев.

Ребёнок по-прежнему приходит к вам «погреться». В этом нет ничего страшного, главное, чтобы этот ритуал не присутствовал ежедневно и не являлся помехой интимной близости супружеской пары.

Режим дня — это спасение в отучении ребёнка от совместного сна. Если ребёнок продолжает засыпать с родителями, важно «замучить» его так, чтобы он мог уснуть в любом месте. Не следует давать ему много спать в течение дня, заниматься активными играми, много гулять: нужно сделать так, чтобы ребёнок заснул уже уставшим.

Собрались с ребёнком на отдых? Чтобы не ломать голову над тем, как развлечь детей в дороге, в отеле или на экскурсии (ведь планшеты с мультиками — не самая полезная альтернатива, да и работает не вечно!), стоит всегда иметь с собой набор полезных и интересных «развлекашек» для ребёнка по возрасту.

Заказать готовый детский набор игрушек в дорогу и для игр вне дома от бренда Ребёнок Занят можно у нас на сайте>>> (20+, 30+ или 50+ предметов): это сэкономит Вам уйму сил и времени на подбор и упаковку игр и занятий для ребёнка.

Вы бесплатно получите еще ряд полезных «плюшек» и блокнот с советами/полезностями внутри, сможете указать имя ребёнка на сумке с набором, которая, к тому же,  пригодится Вам в будущем еще не раз.

Кстати, такие детские наборы часто заказывают в качестве подарка детям и их родителям (а что может быть ценнее, чем спокойствие и немного свободного времени!).

Вам также может быть интересно:

Нужно ли родителям спать вместе с младенцем?

Хороший сон ребёнка и молодой мамы очень важен для того, чтобы период младенчества проходил в благоприятной обстановке. Новорождённый, ещё недавно получавший круглосуточное питание в животе матери, не сразу может переключиться на кормление и сон по расписанию. Обычно он с трудом выдерживает трёхчасовые перерывы между кормлениями и поэтому просыпается ночью. И только совместный сон может обеспечить максимальный отдых молодой маме при частых ночных кормлениях. Удивительно, но обычно мама с утра даже не может сказать, сколько именно кормлений грудью было ночью. А если бы ей приходилось всякий раз вставать с кровати, кормить своего малыша и дожидаться, пока он снова уснёт? Естественно, в этом случае наутро молодая мама чувствует себя намного более уставшей и невыспавшейся, сил у неё значительно меньше.

Несмотря на это, совместный сон, как и ночное кормление грудью по требованию, до сих пор часто становится предметом спора между молодыми родителями и бабушками. Последних учили тому, что ночью желудок ребёнка отдыхает, кормление должно быть по часам, а сам малыш обязан спать в отдельной кроватке, а лучше даже в своей комнате. С тех пор несколькими исследованиями подтвердили необходимость кормления по требованию, в том числе и ночью, а о пользе сна в одной комнате говорит снижение риска СВДС (синдрома внезапной детской смерти).

Также совместный сон хорошо поддерживает лактацию, так как в этом случае частота прикладываний ребёнка к груди обычно выше, чем при раздельном сне. А как известно, гормон пролактин, отвечающий за количество молока, в наибольшем объёме вырабатывается именно в ночное время. Поэтому кормление ребёнка ночью поддерживает лактацию на необходимом уровне.

Большая часть сна ребёнка проходит в быстрой фазе, когда малыш даже сквозь сон чувствует, насколько близко его мама, ощущает её сердцебиение, тепло, запах. И, естественно, ощущение близости мамы сообщает малышу спокойствие, что очень важно для него. Поэтому желательно не только ночью спать вместе, но и хотя бы один раз в день практиковать совместный дневной сон.

Необходимо помнить об элементарных правилах безопасности при совместном сне. Нельзя ложиться спать вместе с ребёнком в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, а также под воздействием лекарственных препаратов, влияющих на нервную систему. Будьте особенно внимательны, если новорождённый появился на свет раньше срока, и в те периоды, когда малыш или мама болеет. Желательно спать на просторной кровати и следить за отсутствием щелей или неровностей с той стороны, где лежит ребёнок.

Чаще всего совместный сон тесно связан с грудным вскармливанием. Поэтому начало периода раздельного сна обычно проходит параллельно с отлучением от груди или же в возрасте двух-трёх лет, когда нервная система малыша созревает до того уровня, когда ему не нужно просыпаться ночью. Не стоит отучать ребёнка спать с вами в период болезни, переезда на новое место, поступления в ясли или в любых других стрессовых ситуациях. То же самое касается кормления грудью.

«Муж спал со своей матерью в одной кровати». Истории минчан, которые очень зависимы от родителей — citydog.by

В детстве рассказать родителям, куда идешь гулять, было нормальным. Взрослея, дети обычно перестают отчитываться перед мамой и папой – впрочем, не все. Поговорили с такими минчанами.

«Стараюсь уезжать на несколько дней или неделю от них»

Ульяна (имя героини изменено) последние два года живет с родителями. В 20 лет она вышла замуж, в 25 – развелась, но и в те годы, по ее словам, родители контролировали молодую семью, постоянно интересуясь, на что те тратят деньги, где бывают, с кем общаются.

Ульяна

35 лет

– В первые месяцы нашего брака доходило до того, что муж уходил на работу, к примеру, в 8 утра. И уже в 8:30 звонила мама и спрашивала: а что я ему на ужин готовлю?

Сейчас Ульяна временно безработная и из-за проблем со здоровьем живет с родителями. Жилье у нее есть, в скором времени она планирует съезжать.

– В детстве такой опеки не было. Мама занималась бизнесом, ее почти не было дома. Отец тоже сильно нами не занимался. Была свобода действий. Я списываю ее теперешнее состояние на то, что она пытается наверстать тот период жизни. Но поезд ушел, мы повырастали.

На тему контроля Ульяна не однажды пыталась говорить с родителями: «Дайте мне свободу, я не маленький ребенок, у меня должна быть своя жизнь. Дайте дышать!»

Разговоры, правда, не помогают – ни ей, ни ее младшему 32-летнему брату. В ситуации с ним родители не стесняются и спрашивают, куда он потратил деньги, которые сам и заработал: «Постоянные вопросы, с кем ты общаешься, куда едешь. Даже если куришь – зачем куришь и так далее».

– У брата одежда молодежная: обтягивающие джинсы, короткая курточка. Отец в итоге в несколько грубой форме не одобрил. В итоге переодели его, даже купили одежду, которую он надевает, если пересекается с отцом.

От такого постоянного контроля Ульяна устает. Она старается уезжать из родительского дома хотя бы ненадолго. Вечные замечания женщина старается не принимать всерьез, но отношения из-за этого ухудшаются.

«Нет взаимопонимания. У нас даже не семья, а ее подобие», – добавляет Ульяна.

«Мой бывший супруг спал с матерью в одной кровати»

В 2016 году Екатерина развелась со своим мужем – «из-за его матери». Женщина вспоминает, что тот постоянно совещался с мамой, не знал размеры одежды, потому что покупал ее не сам, по 20 раз на день мог звонить домой. Причину Екатерина видит во властности женщины.

екатерина

31 год

– И сейчас, после развода, когда приходит видеться с нашей общей дочерью, всегда спрашивает у мамы, как лучше ее держать и т.д. Недавно я звонила в бухгалтерию – он часто меняет работу. Они сказали, что да, очень интересный человек: устраиваться и увольняться всегда приходит с мамой.

Женился на Екатерине супруг тоже по наставлениям матери. Из-за свекрови женщина часто ссорилась с мужем, пыталась объяснить, что семейные вопросы надо решать вдвоем, а не втроем. Разговаривала она и с матерью супруга – не помогло.

Ухудшилось все после рождения ребенка: «Хотелось, чтобы рядом был мужчина, а не еще один ребенок». Вещи, вспоминает Екатерина, муж забирал через маму. А сейчас он, по ее словам, дома спит с матерью в одной кровати.

– Представьте: отец отдельно, а сын с мамой в одной кровати. С учетом всех физиологических особенностей организма в его возрасте. Когда я в роддоме была, его мама тоже спала в нашей постели. Убирала ему, готовила.

«Мама – это святое»

Алексия живет с мужем и мамой около 6 лет – фактически сразу после смерти отца. Потерю мужа мама Алексии переживала сложно и болезненно: «Я боялась, что с ней может что-то случиться». Это переживание наложилось на постоянное желание быть хорошим ребенком.

– Ты работаешь на похвалу – даже в ущерб собственным интересам.

Когда ты работаешь 6 раз в неделю, у тебя один выходной. Ты можешь придумать и заранее запланировать, как отдохнуть. И тут приходит мама и говорит: «Надо ехать в Брестскую область – мне одной страшно». И вы едете. Срывались планы, мы с супругом даже деньги теряли. Но не хотелось расстраивать маму.

На тему гиперопеки женщина с матерью не разговаривала. Ее «воспитывали не так – учили уважать родителей». Даже в 19 лет Алексия возвращалась домой к 23:00 – из-за «уважения и беспокойства о родителях».

– Если поставить меня на место будущего гипотетического ребенка, то я бы хотела, чтобы меня тоже уважали. Но и чтобы ребенок мог чуть больше отстаивать свою точку зрения. Чтобы он не делал что-то такое, из-за чего сам потом начал бы страдать. Пускай и тайно, пускай ты не показываешь этого, но ты действуешь в ущерб себе. Но мама же – это святое.

Каждый раз на просьбы мамы Алексия реагирует по-разному. Бывает, спокойно, а бывает, срывается на мужа или окружающих. Супруг, к слову, держит в этой ситуации нейтралитет.

Самой Алексии иногда хотелось бы, чтобы он был на ее стороне. Из-за этого возникают конфликты.

– Был момент, когда мы пытались переехать на съемное жилье. Нашли идеальный вариант: квартира в соседнем подъезде. Даже если маме стало бы плохо или что-то произошло, то мы в течение 5 минут были бы у нее. Но мама не хотела – сначала были фразы «с ума сошли, кто вас гонит?!», потом что-то типа «что вы меня перед соседями будете позорить?».

Начались слезы, бабушку подключила. На этом все и закончилось. Я сказала мужу: все, отменяй, я не могу так, чувствую себя виноватой.

При всем этом отношения у женщины с матерью доверительные, теплые и дружественные: «У меня мама все-таки очень мудрый и приятный человек, но иногда это ее желание держать нас ближе к себе переходит все границы».

Мнение психологини: «Это может казаться родителям милым, но для будущей взрослой жизни это катастрофично»

– Из-за чего человек может быть зависим от родителей?

Елена Дубовик

психологиня, директриса Центра успешных отношений

– Причиной могут быть детские травмы – избыточности или недостаточности, – рассказывает Елена Дубовик, психологиня, директриса Центра успешных отношений. – Например, гиперопека – это избыточность опеки и недостаточность свободы в получении своего опыта.

Как раз в случаях, когда за ребенка все решают и делают взрослые, возникает феномен выученной беспомощности. Это может казаться родителям милым, но для будущей взрослой жизни это катастрофично.

Нужно понимать, что гиперопека и избыточный контроль не имеют ничего общего с любовью. В их основе лежит страх, что ребенок ошибется; что он не справится сам, а жизнь сложна; что я буду не нужен; что он вырастет и покинет меня и т.д.

Добавим к страху тревогу, некомпетентность или собственные травмы – и получается гремучая смесь.

– А если ребенку не уделяли достаточно внимания?

– Дети, которые не получали достаточно внимания от родителей, могут быть либо гиперопекающими, либо отстраненными или холодными родителями.

Иногда родители не уделяют детям достаточно внимания, а потом пытаются это наверстать, когда это уже не только не нужно, но и несвоевременно и вредно. И все это источник травмы.

– И в итоге эти травмы приводят к потере своего мнения?

– Травмы могут не только вызвать задержку развития – в 25 быть на дошкольном уровне самосознания, – но и избыточную привязанность. Например, насилие приводит к нездоровой привязанности. Кажется странным, но это доказано.

Чем больше не хватает любви, защищенности, заботы и опеки, тем больше в них потребность. Как следствие, избыточная значимость мнения родителей. Взрослый человек словно боится обидеть и потерять родителей, если будет иметь свое мнение.

– Как отвоевать собственное мнение?

– Хорошая новость – осознав свою незрелость, можно начать созревать.

Если в детстве этим процессом управляли родители, то сейчас все в ваших руках. Понимание, что вы двигаетесь к независимости и свободе, уже дает ресурс. Необходимо составить перечень социальных правил, нужных в обыденной жизни.

– Что это за правила?

– Эти правила просты, доступны и известны каждому: правила общения с людьми, самообслуживания, организации повседневной жизни.

Это значит быть вежливым, соблюдать закон, личностные границы, уважать собственность, заботиться о себе и так далее.

После того как вы поймете их, не позволяйте на них указывать. Возможно только уважительное обсуждение этих правил. Старшинство или «я жизнь прожила!» тут не аргумент.

– Что дальше?

– Следующий этап – формирование моральных ценностей. Это более сложно, потому что вы свободны в выборе из разных вариантов. В них должна проявиться ваша индивидуальность.

Там, где вы не нарушаете права и свободы других, где есть возможность выбора, можно и нужно быть уникальным. Например, жениться после первого поцелуя или жить вместе, не оформляя отношения официально.

– Как к этому всему прийти?

– Для независимости нужно долго размышлять и анализировать разные мнения, прислушиваясь к своим чувствам. Это приведет к созданию прочной опоры в виде жизненных ценностей.

Полезно иметь широкие взгляды, что даст вам больше свободы. И иметь их нужно относительно очень разных сторон жизни. В тех сферах, где вы не создали свое устойчивое мнение, вы останетесь уязвимы и зависимы. После создания жизненных ценностей вы становитесь взрослым и независимым человеком, возникает свобода и ответственность за свою жизнь.

Став свободным, каждый сталкивается с теми проявлениями жизни, где еще нет моральных правил, они еще не созданы человечеством, но вопросы уже заданы. Это уровень моральных дилемм. Например, эвтаназия, или смертная казнь, или отношение к искусственному интеллекту. Вы будете соучаствовать в развитии человеческой морали.

– Ждать ли помощи от других?

– На пути к независимости вы можете встретить как поддержку, так и сопротивление вплоть до эмоционального шантажа, обид и манипуляций. Не ждите восторга со всех сторон.

Лучше помнить, что мы можем измениться сами ценой усилий, но не можем изменить другого человека. Мы можем изменить только наши отношения с ним. Говорите родителям: «Спасибо за ваше мнение и заботу, я уже взрослый, мне уже 25 (50), я хочу решить сам, и это будет мой опыт».

– А если зависимый – мой партнер?

– Если ваш друг или партнер зависим, примите это как факт. Вы не сможете его изменить и помочь ему. При этом вы не должны получать выгоды от его зависимости и тем более надеяться, что, отделившись от родителя, он станет зависим от вас.

Лучшее, что вы можете сделать, – это заявлять открыто о том, что вам такое не подходит: вы хотите зрелых отношений со свободным человеком.

Несомненно, выбор партнера – это что-то важное о вас самих. Лучше подумайте: готовы ли вы быть с таким человеком? Есть ли реальная вероятность, что он повзрослеет? Готовы ли вы ждать? Ваша уверенная позиция либо задаст партнеру правильное направление, либо придется расстаться.

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Фото: из личных архивов героинь.

Дети могут спать вместе с родителями, но недолго. Так когда их пора выселять из родительской спальни?

По эмоциональной заряженности есть только одна тема, сравнимая с «совместным сном» — отлучение от груди. И, видимо, неспроста. Очень много травм и бессознательных процессов участвуют в принятии решения «где будет спать мой ребёнок».

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

Сегодня мамы в основном представляют два поколения — «дети доктора Спока» или «дети перестройки». Для тех и других младенчество и детство было омрачено ранней или сверхранней сепарацией. В роддоме новорождённые лежат отдельно от матери. При малейших проблемах ребёнка кладут в больнице — опять же, бывает без мамы. Ясли в лучшем случае с года, а то с 7-8 месяцев. Грудное вскармливание по режиму или с переводом на искусственное в три месяца. Потому что нет условий. Никаких. Мать должна выходить на работу, зарплаты отца не хватает, живём в стесненных обстоятельствах. Плюс в качестве дестабилизирующего фактора — бабушки военного или послевоенного поколения с их опытом: «Поплачет — успокоится, что ты к нему подскакиваешь, как ошпаренная? Рано ещё кормить, трех часов не прошло. Надо отучать от ночных кормлений, что ещё за мода такая? Положи в кровать и отойди».

Сколько раз я слышала на приёме рассказы о том, как за закрытой дверью надрывается от крика ребёнок. А под дверью заливается слезами и молоком его мать, но не заходит, не берёт его на руки, не начинает кормить, потому что нельзя — избалуешь, испортишь, надо приучать к самостоятельности, чтобы умел терпеть.

Терпеть, ага. Двухмесячный.

Когда в нашей стране появились психологи, стали публиковать статьи про формирование и разрушение привязанности, когда вышел прекрасный энциклопедический труд Марты и Уильяма Сёрзов «Вы и ваш ребёнок». А ещё изменилось экономическое и правовое положение в стране — эти девочки, так рано оторванные от материнской груди, наконец-то получили законное (одобренное специалистами и почти принятое обществом) право быть со своими детьми столько, сколько хочется. Быть с ними дома, не подрываться в семь утра на работу и в ясли, заниматься лепкой и аппликациями из крупы, валяться на специальных детских ковриках, читать книжки с картинками. И да — кормить грудью бесконечно, спать в одной постели, доращивая, докармливая, долюбливая свою внутреннюю крошечку, так рано и жестоко лишённую материнского тепла и ласки.

Спать с ребёнком до 1,5 лет — да

Пока ребёнок действительно младенец, совместный сон зачастую становится единственным способом выживания для всей семьи: процедура ночного кормления перестаёт быть сложным квестом. Сравните: услышать, когда он уже раскричался в полный голос, вынырнуть из обморочного забытья, вылезти из теплого в холодное, вытащить (иногда уже довольно увесистое) выгибающееся тело из глубокой кроватки, покормить, стараясь не заснуть и не уронить, переодеть, положить обратно, начать проваливаться обратно в сон — и тут он снова проснулся, потому что ему как-то не айс. И так три-шесть раз за ночь. Или, не открывая глаз, повернуться, подсунуть грудь, отрубиться в ту же секунду, а с памперсами разберёмся утром.

Поэтому, если условия позволяют, я всеми руками за совместный сон с младенцами. Но! Не все дети в нём нуждаются, не всем мамам комфортно спать с детьми — иногда это как раз мешает. Я бы посоветовала класть новорождённого в корзинку/люльку/кроватку вплотную к родительской кровати и наблюдала. Если все довольны — отлично, так и оставляем. Если вы через месяц чувствуете себя зомби, вызванным к активной деятельности колдовством вуду, попробуйте положить ребёнка рядом с собой. Если лучше не станет — проблема не в дистанции, а в чем-то ещё.

Ребёнок растёт, развивается, его потребности меняются. И почему-то этот момент упускают адепты совместного сна и грудного вскармливания до школы. Для первых полутора лет основная задача любого человека — установить прочную, надёжную связь с любящими близкими. Это основа будущего благополучия, залог психического и соматического здоровья. Ребёнок должен быть постоянно «при ком-то», и во время сна тоже, чтобы не тратить драгоценную энергию на поминутную проверку «А не умерли ли случайно все мои соплеменники, не остался ли я один-одинешенек среди дикой природы?».

А вот с 1,5 лет — ребёнок готов переезжать в другую кровать

При нормальном развитии примерно к полутора годам у нас в доме живёт Шнырь: любознательный, шустрый сгусток энергии, который всюду суёт свой нос, не слушается, убегает, спорит, требует, злится, закатывает истерики на ровном месте, ещё не умеет себя контролировать, но очень хочет быть главным. Это тяжкое время для родителей, ведь и глаз от него, бегучего такого, не отведёшь лишний раз, и играть сам он ещё не умеет, и «голосовое управление» пока плохо инсталлировано.

Эта фаза развития называется «сепарация» — то есть отделение. Все слышали это слово, но мало кто понимает, что оно означает на практике.

А вот что: если до начала этой стадии ребёнок воспринимает себя как единое целое с матерью (и в пренатальном, внутриутробном периоде так оно и есть, а в период грудного вскармливания — почти так и есть), то через 18 месяцев начинается осознание ребёнком, что он и мама — два разных человека. Более того, хорошо бы, чтобы и мать тоже начала это осознавать. Если ребёнок разговаривает, то к двум годам он уже должен говорить о себе в первом лице: «Я упал» вместо «Саша упал». Он может довольно спокойно оставаться без мамы, но недолго, может удерживать в памяти её образ вместо живого человека. То есть двухлетка понимает слова «мама ушла в магазин и скоро придет», а не сидит возле двери все два часа и не орет дурниной «маамуу хочуу!».

Самое главное — прекращается грудное вскармливание. Чтобы утешить, успокоить, порадовать ребёнка мать использует уже другие способы, кроме «дать грудь»: она может его обнимать, целовать, разговаривать, объяснять, проводить с ним время в игре.

В том числе — ночью.

Обозначьте чёткое правило: все спят в своих кроватях

Во многих семьях укладывание ребёнка спать — самая сложная и болезненная процедура.

«Он соглашается спать только со мной. Он засыпает только с грудью. Муж уже два года спит на диване. Мы не знаем, как это побороть».

Я очень вам сочувствую, друзья мои! Действительно, после утомительного дня, наполненного заботами, тревогами, трудом, последнее, о чём мечтаешь, — ещё один раунд борьбы за власть. Гораздо проще позволить ребёнку своё, пусть незаконное, но привычное место в супружеской постели. Ну и что, что папа недоволен. Лучше уж так, чем никто не выспится!

Нет, не лучше. Да, тактически вы выигрываете: ребёнок спит спокойно всю ночь, нет этих бесконечных хождений туда-сюда, не надо вставать несколько раз за ночь, чтобы водворить перебежчика в его границы. Но в психическом смысле вы проигрываете много: главное — страдает ваша супружеская пара.

Вместо пары «муж + жена» возникает пара «мать + дитя», в которой третьему просто нет места

Ребёнок получает ложное представление о себе, как о партнёре матери, а отец становится изгнанником. Для ребёнка это разрушительная конструкция. Самое главное сообщение, которое он должен получить от родителей на этом этапе: «Власть в семье у нас. Мы тебя очень любим, будем заботиться и защищать, но распоряжаться твоей жизнью будем мы, а не наоборот». Ребёнок нагружается абсолютно непосильной для него ношей: быть главой семьи. А как вы думали? Если от его желаний зависит кто, с кем, где и когда спит — кто же он? Конечно, царь и бог!

В этой борьбе очень важна роль отца. Необходимо, чтобы он включался в эту ситуацию не с позиции ревнивого старшего сиблинга — «Моя мама!». А с позиции родителя: «Мы с мамой решили так. Все спят в своих постелях. Я готов сидеть с тобой перед сном, читать, рассказывать сказки, но спать ты будешь в своей постели. Потому что такой порядок». Кстати, по моему опыту, когда родители действуют согласованно, дети подчиняются гораздо спокойнее и быстрее.

Да, вам придётся выдержать приступы горя у любимого малыша. Он в самом деле горюет, оплакивает утраченный рай, когда он был единым целым с мамой, она принадлежала и подчинялась только ему. Столкновение с реальностью может быть болезненным. Наша обязанность — помочь ребёнку пережить эту утрату, быть рядом, но не кидаться возвращать всё назад. В конце концов, сейчас вы учите его, как обходиться с проблемой «Когда очень хочется, но нельзя». Смиряться, оплакивать и жить дальше на новом уровне.

Иначе мы получаем целое поколение людей, глубоко и искренне убежденных, что «надо только как следует захотеть — и всё получится». Нет, мой дорогой, одного желания недостаточно. Некоторые вещи мы можем получить, если приложим усилия, а некоторые — вообще никогда. Мне жаль, что ты так расстроен, я могу побыть рядом, но ситуация не изменится: нет — значит нет.

Технически это означает, что примерно в полтора года ребёнок переселяется в его собственную кроватку в родительской спальне, а ближе к трём годам — в свою комнату (если она есть). В первое время он, конечно, будет стараться к вам прийти среди ночи. Если для вас приемлемо — пусть досыпает с вами. Но правило должно быть обозначено: все спят в своих кроватях.

Фото: Shutterstock (Sunny studio, ArtTim, Monkey Business Images, leadenpork). Иллюстрация: Shutterstock (Silmairel)

реальные советы мам — www.wday.ru

Что поможет перед сном

Есть общие рекомендации при подготовке ко сну. Наверняка их знают все родители, но напомнить будет нелишне.

Режим. Для детей он очень важен. Пусть это будет не солдатская муштра, а соблюдение неких устоявшихся правил. Поверьте, так всем будет спокойнее: детям — потому что им легче следовать заведенному ритуалу, чем быстро приспосабливаться к изменениям; родителям — потому что проще выполнить этот детский ритуал, чем унять истерику обиженного малыша. Укладывать спать лучше в одно и то же время, соблюдая определенный порядок действий. Это расслабляет ребенка, настраивает его на сон.

Сладости перед сном детям давать нельзя. Сахар возбуждает, а вечером это совершенно ни к чему.

Чай и другие тонизирующие напитки в вечернее время детям не рекомендуются. Мало того что вы будете долго пытаться угомонить ребенка, так еще не стоит забывать, что чай провоцирует физиологические потребности организма и заставит вашего малыша часто просыпаться. Лучше заменить чай отваром ромашки.

А вот стакан теплого молока за пару часов до сна будет очень кстати. Молоко успокаивает нервную систему и настраивает организм на отдых. Только употреблять его нужно без печенья и булочек.

За час до сна не должно быть никаких шумных игр. Желательно выключить телевизор. Чтение книг с не слишком волнующим сюжетом — лучший выбор. А беседы, обсуждение дня будут даже полезны для ребенка.

Некоторым детям сложно успокоиться перед сном, в этом случае поможет легкий массаж. Начните с массажа стоп (при условии, что ребенок не боится щекотки), потом перейдите на спину, руки, плечи, голову, в конце легко проведите по лбу, щечкам и подбородку.

Многим детям нравятся аудиосказки. Только выбирайте записи, рассказанные приятным, спокойным голосом, без резких звуков и слишком громкого музыкального сопровождения.

Не ждите, что произойдет чудо. Приучение к самостоятельному засыпанию — воспитательный момент, который заключается в вырабатывании привычки, а это не быстро. Помните, что здесь важна настойчивость, при этом все взрослые члены семьи должны действовать заодно. Конечно, не нужно хлопать дверью и оставлять ребенка наедине с его страхами, рискуя создать ситуацию, когда в силах помочь будет только специалист. Но и давать слабину, повторяя каждый вечер «Последний раз, а завтра спишь сам», тоже не стоит. Зато мелкими шагами и постепенным привыканием можно добиться успеха и отучить ребенка чуть что бежать в родительскую постель.

Кстати, иногда совместный сон — это просто мучение для мамы. Только посмотрите на это видео — кадры, от которых становится жалко маму до слез.

Как совместный сон может помочь вам и вашему ребенку

Немногие родительские беседы в раннем детстве вызывают такое же беспокойство и осуждение, как разговор о сне наших детей: где им спать и как заставить их спать всю ночь? Мы называем новорожденных младенцев «хорошими» или , а не , в зависимости от того, насколько они беспокоят нас в ночное время, или мы считаем, что сон младенцев является отражением нашей родительской компетентности.

Но наши убеждения и решения относительно детского сна являются скорее отражением культуры, в которой мы живем, чем научными доказательствами того, что лучше для детей, говорит антрополог Джеймс Дж. Маккенна во многих из своих 150 научных статей о детском сне. Маккенна — заслуженный директор Лаборатории поведенческого сна матери и ребенка в Университете Нотр-Дам и автор книги «Безопасный младенческий сон: ответы экспертов на вопросы совместного сна ». Он посвятил свою карьеру пониманию того, что происходит с младенцами и их опекунами, когда они спят вместе, а не по отдельности.

Выводы Маккенны, подтвержденные исследованиями других антропологов и ученых-разработчиков за последние 30 лет, привели его к прямому конфликту с Американской академией педиатрии по поводу рекомендаций о том, где должны спать младенцы. «По отдельности», — говорят педиатры, а Маккенна и его коллеги говорят: «Вместе, но безопасно». Легко читаемая книга Маккенны предлагает важные идеи о том, как совместный сон можно сделать безопасным и какие преимущества он может принести для развития детей и благополучия родителей.

Как сон стал таким противоречивым?

Рекламное объявление
Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

На протяжении большей части истории человечества, пишет Маккенна, родители спали рядом со своими младенцами для их безопасности и защиты, а также для того, чтобы родители могли легко кормить грудью и спать. Конкретные условия варьировались — некоторые родители спали со своими младенцами на одной кровати, циновке или коврике; другие клали своих младенцев в гамак или корзину на расстоянии вытянутой руки; третьи поместили их в «коляску» рядом с кроватью для взрослых.Но все они спали в пределах чувствительности своих младенцев.

Около 500 лет назад западные общества расходились с остальным миром в отношении семейного сна, объясняет Маккенна. Исторические записи из Северной Европы показывают, что католические священники слышали исповеди от обездоленных женщин, которые «навалились» на своих новорожденных, задушив их в отчаянной попытке ограничить размер своей семьи — они просто не могли содержать еще одного ребенка. Поэтому церковь приказала, чтобы младенцы спали в отдельной колыбели до трехлетнего возраста.

Со временем и другие западные тенденции сошлись с этим указом: рост благосостояния и ценности независимости и индивидуализма сделали отдельные спальни модными. Вдобавок фрейдистская психология отдавала предпочтение брачному ложе и утверждала, что младенцам будет причинен вред, если они будут подвергаться сексуальности родителей. Религиозное и психологическое мнение гласило, что детей нельзя баловать или баловать, но чтобы вырасти, требуется суровая дисциплина («пощади розгу, балуй ребенка»).

Еще в 1960-х годах любезный Dr.Спок рекомендовал приучать новорожденных спать в одиночестве, и если плач ребенка вызывает стресс у родителей, они должны подложить полотенце под дверь, чтобы заглушить шум. В 1990-х годах родители «оплодотворяли» своих младенцев, позволяя им «выплакаться», чтобы они уснули «самостоятельно», на основе книги Ричарда Фербера «Решите проблемы со сном вашего ребенка ».

Психологические преимущества совместного сна

Между тем антропологи заметили, что все млекопитающие и приматы, а также большинство незападных обществ во всем мире спали вместе.Следовательно, вполне вероятно, что эта практика имела какое-то биологическое преимущество.

Одним из величайших научных достижений Маккенны и его коллег было показать, как родители служат своего рода биологической «перемычкой» или внешним регулятором для новорожденного, когда она завершает свою беременность вне тела матери. Когда родители и младенцы спят вместе, их частота сердечных сокращений, мозговые волны, состояние сна, уровень кислорода, температура и дыхание влияют друг на друга.

Для биологического антрополога это взаимное влияние означает, что рост потомства должен происходить наиболее безопасно внутри этой биологической системы, рядом с телом взрослого, особенно в первые несколько месяцев жизни, когда собственная физиология ребенка является наиболее незрелой.Например, исследования на животных показали, что когда детенышей обезьянок разлучили с матерями, их тела подверглись серьезному стрессу. Небольшое исследование 25 детей в возрасте от четырех до десяти месяцев, которых разлучили для тренировки сна, показало, что, хотя на третью ночь поведение детей успокоилось, их уровень кортизола (гормона стресса) оставался высоким.

Маккенна и его коллеги обнаружили, что когда взрослые и младенцы спят вместе, они действительно спят легче и чаще просыпаются. Хотя это может показаться нежелательным, но, по словам Маккенны, это безопаснее, особенно в первые несколько месяцев жизни, потому что это дает больше возможностей для тех, кто ухаживает за своими младенцами, а для младенцев — перенастраивать свое дыхание в соответствии с дыханием взрослых.Дополнительным преимуществом является то, что более легкий сон или быстрый сон (быстрое движение глаз) также важен для синаптогенеза, быстрого роста связей между нейронами у новорожденных.

В то же время и взрослые, и младенцы спят на дольше в целом, когда они спят в одной постели, вероятно, потому, что опекунам не нужно вставать с постели, чтобы покормить, а младенцам не нужно звать, ждать помощи , и успокоиться. И этот более длинный сон имеет значение для взаимодействия родителей и детей в дневное время.Исследования показывают, что более отдохнувшие родители принимают более правильные решения и, что немаловажно, лучше регулируют эмоции. Недостаток сна также повышает риск послеродовой депрессии.

Отцы, которые спят вместе с детьми, также получают выгоду и по другим причинам: одно исследование показало, что, когда отцы спали рядом со своими детьми, их тестостерон снижался больше, чем у отцов, которые спали отдельно. Мужчины с более низким уровнем тестостерона, как правило, более чувствительны и отзывчивы, а это означает, что совместное проживание в постели может улучшить отцовство.

Семьи, которые предпочитают спать вместе после младенчества, но беспокоятся, что это делает детей чрезмерно зависимыми, могут расслабиться. В среднем дети, которые спят вместе, обычно переходят спать самостоятельно примерно на год позже, чем другие дети, но они могут быть более независимыми, самостоятельными и уверенными в своей повседневной жизни, чем дети, которые не спали вместе.

Небольшое исследование 83 дошкольников показало, что дети, которые спали одни с раннего возраста, больше засыпали самостоятельно и больше спали всю ночь, но дошкольники, которые спали вместе с раннего возраста, с большей вероятностью одевались, развлекали себя и самостоятельно решать проблемы со сверстниками.Другое исследование 205 семей показало, что к 18 годам дети, которые спали в одной кровати, не отличались от спящих в одиночестве проблем со сном или психическим здоровьем. Другими словами, по мере того, как дети растут, их благополучию способствует множество различных факторов.

Современное совместное проживание

Большинство родителей имеют естественную склонность спать рядом со своими младенцами, защищая их, и данные показывают, что совместный сон становится все чаще. В 2015 году исследование Центров по контролю и профилактике заболеваний США показало, что более половины (61 процент) американских младенцев хотя бы часть времени спят в постели.

Безопасный сон младенцев: ответы экспертов на вопросы, связанные со сном

И хотя в 2016 году Американская академия педиатрии рекомендовала, чтобы родители и младенцы спали в одной комнате вместе в течение как минимум первых шести месяцев жизни, а желательно в течение первого года, они не стали рекомендовать родителям и младенцам та же кровать. Это создает разрыв между тем, что делают большинство родителей, и тем, что им официально «разрешено» делать.В результате многие родители боятся сообщить своему педиатру, что они спят вместе, опасаясь критики или, что еще хуже, сообщения в службы защиты детей.

Когда этот разговор прекращается, указывает Маккенна, родители лишаются точной информации о том, что может сделать их совместное проживание в постели наиболее безопасным и полезным. С этой целью его книга предлагает рекомендации и даже рисунки для любых условий сна.

По прошествии первых шести месяцев жизни, когда физиология ребенка более устойчива, при принятии решения о том, где ему спать, могут играть роль различные факторы, такие как культурные убеждения, общее благополучие семьи, индивидуальный темперамент ребенка или медицинские потребности .Например, семья может решить, что биологически чувствительный ребенок получит больше пользы от того, чтобы дольше оставаться рядом с родителями; с другой стороны, родителю может потребоваться отдельный режим сна, чтобы спать лучше, а более счастливый родитель — лучший родитель.

Однако все исследователи согласны с тем, что семьям лучше, когда взрослые делают свой выбор намеренно и соглашаются. Важно отметить, что Маккенна нормализует ожидания, связанные со сном: даже к одному году даже половина детей не спит всю ночь, и в конечном итоге именно качество родительско-детских отношений, а не то, где они развиваются, имеет наибольшее значение для развития ребенка.

Может показаться, что Маккенна настаивает на совместном сне, но он это отрицает. Вместо этого, как истинный антрополог, он считает, что только родители могут по-настоящему знать конкретные потребности своих семей, и они должны быть свободны делать выбор, который лучше всего им подходит — они просто имеют право быть точно проинформированными обо всех возникающих проблемах. Safe Infant Sleep должен быть в кабинете каждого педиатра и доступен для любого родителя, который хочет понять, как на самом деле работает сон их младенцев.

СПИТ С МАМОЧКОЙ?

Дорогая Эми! Я прочитала в вашей колонке письма о детях, спящих с родителями.

У моего парня есть сын в четвертом классе, который много лет спал в одной постели со своей матерью (бывшей моим парнем), и я думаю, что это крайне неуместно и нездорово.

У меня есть опасения, что это навсегда и пагубно скажется на его половом развитии.Моему парню это тоже не нравится, но по разным причинам (потому что он не хочет иметь проблем) не вмешался.

Это обеспокоило меня до такой степени, что я даже подумал о том, чтобы сообщить об этом кому-то из авторитетов.

Как вы думаете? — Обеспокоенная подруга

Обеспокоенная: я не большой поклонник совместного сна, отчасти потому, что я думаю, что и родители, и дети выигрывают от уединения и времени, чтобы «отключиться» после долгого дня. Подобная ситуация с детьми постарше, кажется, порождает в умах зрителей множество противоречивых представлений.А ты такой — зевак.

Некоторые семьи считают такое расположение совершенно нормальным. Я подозреваю, что в семьях с одним родителем дети чаще спят со своим опекуном. Читатели, которые написали мне об этом, сообщают, что дети в возрасте около 10 лет спонтанно покидают кровать своих родителей, не оглядываясь назад. Если ребенок до достижения половой зрелости все еще спит с родителем противоположного пола, это может быть поводом для беспокойства.

Если этот ребенок не кажется чем-то обеспокоенным или если он не говорит, что ему не нравится такая договоренность, нет необходимости звонить «кому-то из авторитетов».»У него двое родителей, и его отец, который должен быть авторитетным лицом, должен защищать его, особенно если есть хоть малейшие опасения, что его сын может оказаться в опасности. Отцу этого мальчика также необходимо сделать все возможное. уверен, что он поддерживает постоянное и позитивное присутствие в жизни своего сына.

Дорогая Эми! Банковский служащий, который чувствовал себя неловко, не разрешая общественное использование банковских туалетов, может быть заинтересован в том, чтобы узнать, что одной из наиболее важных причин является безопасность.

Позор начальнику сотрудника за то, что он не обсудил повышенные риски, связанные с тем, что посторонние люди бродят по зонам сотрудников.- Бизнес-консультант штата Орегон

Уважаемый штат Орегон! Спасибо.

Присылайте вопросы на [email protected] или по почте Ask Amy, Chicago Tribune, TT500, 435 N. Michigan Ave., Чикаго, Иллинойс, 60611.

Вирусное видео Reddit показывает, как мама борется, не может спать с малышом

Для родителей идея хорошо выспаться ночью может казаться одной из недостижимых целей жизни, поскольку даже самые «хорошо воспитанные» младенцы и малыши кажутся одаренными суперсилой не давать своим родителям спать по ночам.И это раздражающее явление было прекрасно запечатлено в абсолютно веселом вирусном видео, где малыш превращает попытку своей мамы провести спокойную ночь отдыха в настоящий кошмар. Что ж, это не совсем так — кошмар на самом деле означает, что ей удалось немного поспать, чего, как вы можете видеть из видео, у нее нет.

Видео начинается довольно мирно: мама забирает себе половину кровати, а малыш вертится вокруг, как очаровательный маньяк. Однако дела идут к худшему, когда малыш направляется прямо к голове своей мамы.

Бедная мама пытается выделить себе немного места, но, к сожалению, ее голова действует как магнит, а ее ребенок — метафорический кусок металла. Куда бы она ни пошла, малыш неизбежно следует за ней, и ей приходится пытаться немного расслабиться, когда другой человек буквально растягивается у нее на лице почти на две минуты.

Благодаря некоторым титаническим усилиям, она может получить некоторое небольшое разделение, только для того, чтобы стать получателем нескольких ударов ногами малыша по голове, прежде чем вся ее голова снова будет использована как мини-матрас.После почти 17 минут напряженной борьбы они, кажется, достигли молчаливого взаимопонимания в виде малыша, использующего только шею своей мамы в качестве подушки, а не всю голову. Потому что каждая мама и папа знают, что воспитание — это, в конечном счете, компромисс, и когда дело доходит до сна, даже плохой ночной сон лучше, чем полное отсутствие сна.

Каково это спать с младенцем из смешного

Видео явно нашло отклик у зрителей, получив более 91000 голосов на Reddit и более 4000 комментариев от родителей, которые выражают свою поддержку и восхищение мамой, которая просто пытается получить немного отдыха.И, честно говоря, это забавные часы для тех из нас, кто уже не в детстве. Помни когда?

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Влияние хронического совместного сна с ребенком более старшего возраста

Родители, которые спят вместе со своими детьми, сообщают, что они понятия не имеют, как они дошли до того, что их кровати постоянно заняты как детьми, так и взрослыми.«Это как бы подкралось к нам, и вот мы», — осторожно объяснила одна мать, когда ее спросили, как долго ее 12-летний сын залезал в ее кровать по ночам. Она сообщила, что никогда не собиралась спать рядом с сыном в течение многих лет, когда шесть лет назад позволила ему спать с ней и ее мужем в момент слабости.

В какой-то момент совместный сон мог показаться хорошей идеей, но со временем он совсем не успокаивает и, по сути, создает дополнительный стресс для всей семьи. Недавние исследования показывают, что сегодня дети спят вместе с родителями.По данным MomConnection компании Parenting, удивительно 45 процентов мам позволяют время от времени спать с ними своим детям в возрасте от 8 до 12 лет, а 13 процентов разрешают это каждую ночь.

По данным Канадского педиатрического общества, «поведенческая бессонница» — это медицинский диагноз, используемый для описания 20-30 процентов детей, которым трудно засыпать или засыпать, и которые однажды ночью оказываются в постели своих родителей. Влияние хронического совместного сна на функционирование человека — моложе и старше — может варьироваться от потери памяти, усталости, низкой энергии, депрессии и ожирения.

Причины, по которым родители разрешают старшим детям спать вместе, сложны и до конца не изучены. Неофициальные данные показывают, что сегодня дети более тревожны, чем предыдущие поколения. Причины этого включают более высокий уровень разводов, частые переходы, более завышенное расписание, большее академическое давление, влияние круглосуточной работы без выходных.

В результате сегодня дети менее самостоятельны. Многие малолетние дети еще не умеют оставаться одни перед сном, и их не заставляли учиться.Родители решают проблему, разрешая совместный сон, предполагая, что дети вырастут из этого естественным образом, а многие этого не делают.

Помимо негативного воздействия на детей, такого как невозможность посещать ночевки с друзьями, поездки в класс с ночевкой и другие самостоятельные занятия, родители сильно страдают от хронического недосыпания, которое возникает при совместном сне со старшим ребенком. Наиболее очевидно это влияние на супружеские отношения, а также на физиологическое и психологическое благополучие взрослых, которые буквально годами не спали ночью полноценного сна.

Лишение сна усугубляет проблему, с которой родители сталкиваются в понимании того, как изменить статус-кво и восстановить контроль над ночным временем и своей кроватью. Вот несколько первых шагов для родителей:

1. Признайте серьезность проблемы и примите решение ее исправить.
2. Ожидайте сопротивления и будьте готовы использовать любые доступные ресурсы, чтобы придерживаться и достигать цели — члены семьи спят в своих собственных кроватях каждую ночь. Например, попросите друзей или родственников, не входящих в отрицательный цикл, уложите детей спать на ночь.
3. Используйте модель переобучения поведения с постепенным устранением родительского комфорта и присутствия перед сном, замененным родительским вниманием и заботой до и после отхода ко сну и самоуспокоенными стратегиями для детей, которые можно использовать перед сном и во время сна.
4. Обсудите с детьми важность изменения поведения. Подчеркните, что родители нуждаются в улучшении своего сна и что их кровать предназначена только для родителей. Кроме того, обсудите важность того, чтобы дети могли спать независимо от их способности участвовать в соответствующих их возрасту занятиях.
5. Признайте, что тревожность, низкая самооценка и зависимость ребенка в дневное время связаны с его неспособностью уверенно спать ночью в одиночестве.
6. При последовательном вмешательстве большинство детей выучат типичные привычки и режим сна и будут оставаться в своих кроватях на всю ночь.

www.drkateroberts.com www.twitter.com/DrKateParenting,

Совместный сон: да, нет, иногда? | Спросите DrSears

Совместный сон не обязательно плохой

Наши первые три ребенка спали спокойно.Мы не чувствовали необходимости или желания, чтобы они делили нашу постель. Кроме того, я был новичком в медицинской профессии, чья партийная линия заключалась в том, что спать вместе с младенцами было странно и даже опасно. Затем появился наш четвертый ребенок, Хайден, родившийся в 1978 году, рождение которого изменило нашу жизнь и наше отношение к совместному сну.

Спать вместе: Да

Если бы не Хайден, многие наши книги, возможно, никогда бы не были написаны. Хайден ненавидела свою кроватку. Однажды ночью моя жена, Марта, из-за полного истощения, затащила Хайдена в нашу кровать.С той ночи мы все спали лучше. Мы так счастливо спали вместе, что жили четыре года, пока не родился следующий ребенок!

Вскоре после того, как мы отважились на эту «смелую» схему сна, я обратился за советом к детским книжкам. Большая ошибка! Все они проповедовали одну и ту же старую утомленную тему: не берите ребенка в постель. Марта сказала: «Меня не волнует, что написано в книгах, я устала и мне нужно немного поспать!» Изначально нам пришлось избавиться от всех этих тревог и предупреждений о манипуляциях и ночной зависимости терминала.Вы, наверное, знакомы с длинным списком причин, по которым вам следует извиниться. Что ж, нам не жаль; были счастливы. Хайден открыл для нас совершенно новый прекрасный ночной мир, которым мы теперь хотим поделиться с вами.

[rp4wp]

Сон с Хайденом открыл наши сердца и умы к тому факту, что существует множество стилей воспитания в ночное время. Родители должны быть разумными и использовать то, что обеспечивает всем членам семьи лучший ночной сон. В течение следующих шестнадцати лет мы спали еще с четырьмя нашими младенцами (по одному).Хотя сейчас приятно иметь кровать для себя, у нас есть особые воспоминания о совместном сне в ночное время.

Необычный обычай

Сначала мы думали, что делаем что-то необычное, но вскоре обнаружили, что многие другие родители тоже спят со своими младенцами. Они просто не рассказывают об этом своим врачам или родственникам. В социальной среде, когда речь зашла о сне, мы признали, что спим с нашими младенцами. Другие родители тоже тайно «признались» в этом.Почему родители должны хранить молчание об этой ночной практике воспитания детей и заставлять их чувствовать, что они делают что-то странное? Большинство родителей во всем мире спят со своими младенцами. Почему в нашем обществе это прекрасное табу на обычаи? Как может культура быть настолько образованной в других вещах, но при этом так ошибаться в стилях воспитания?

Совместный сон: как это назвать

Сон с младенцем имеет разные названия: земной термин «семейная кровать», хотя и нравится многим, отталкивает родителей, которые воображают, что кучка детей втиснута в маленькую комнату. кровать с папой и семейной собакой, опасно сидящей на краю матраса.«Совместный сон» больше похож на то, что делают взрослые. «Совместное использование постели» — термин, часто используемый в медицинских трудах. Я предпочитаю термин «совместный сон», потому что, как вы узнаете, ребенок разделяет больше, чем просто место в кровати. Младенец и мать, спящие бок о бок, могут безопасно и здорово взаимодействовать друг с другом.

Образ мышления — больше, чем просто место для сна

Совместное времяпрепровождение — это больше, чем просто решение о том, где будет спать ваш ребенок. Это образ мышления, при котором родители достаточно гибки, чтобы менять стиль воспитания в ночное время по мере изменения обстоятельств.В каждой семье на разных этапах развития ребенка проходят ночные акты жонглирования. Разделение сна отражает отношение к вашему ребенку как к маленькому человеку с большими потребностями. Ваш младенец надеется, что вы, его родители, всегда будете доступны в течение ночи, как и днем. Совместное использование сна в нашей культуре также требует, чтобы вы доверяли своей интуиции в отношении воспитания своего индивидуального ребенка, а не безоговорочно принимали нормы американского общества. Принятие и уважение потребностей вашего ребенка может помочь вам осознать, что вы не балуете своего ребенка и не позволяете ему манипулировать вами, когда вы приветствуете его в своей постели.

Что я заметил о совместном сне

В первые годы, когда я спал с нашими младенцами, я наблюдал за парой, спящей вместе со мной. Я действительно начал верить, что между парой, разделяющей сон, должна быть особая связь, которая должна быть полезной для ребенка. Было ли это мозговыми волнами, движением или просто чем-то загадочным в воздухе, возникающим между двумя людьми во время ночного прикосновения? Я не мог избавиться от ощущения, что в этой договоренности было что-то хорошее и полезное. В частности, я заметил эти особые связи:

• Марта и младенец, естественно, спали на боку, лицом друг к другу животом.Даже если бы они начали с некоторого расстояния, ребенок естественным образом потянулся бы к Марте, их головы были бы обращены друг к другу, как будто захватило дух. Большинство опрошенных мною спящих матерей большую часть ночи проводят, естественно, спя на спине или боках (как и их младенцы), позы, которые обеспечивают матери и ребенку более легкий доступ друг к другу для кормления грудью. Другие исследователи недавно сообщили о распространенности положения лицом к лицу во время совместного сна (Моско и МакКенна, 1994). (Научные ссылки перечислены в конце раздела о совместном сне).Когда я заметил это положение лицом к лицу, почти нос к носу, я подумал, могут ли респираторные газы из носа матери влиять на дыхание ребенка, и есть некоторые экспериментальные данные, подтверждающие это. Могут ли быть в носу ребенка датчики, которые определяют дыхание матери, чтобы она действовала как кардиостимулятор или дыхательный стимул?

Исследователи обнаружили, что слизистая оболочка носа богата рецепторами, которые могут влиять на дыхание, хотя их точная функция неизвестна.Возможно, дыхание и / или запах матери стимулируют некоторые из этих рецепторов и, таким образом, влияют на дыхание ребенка. Одним из основных газов выдыхаемого воздуха является углекислый газ, который действует как стимулятор дыхания. Недавно исследователи измерили количество выдыхаемого воздуха, выходящего из носа матери, когда она спала с ребенком. Они подтвердили это логическое подозрение, что чем ближе ребенок к носу матери, тем выше концентрация углекислого газа в выдыхаемом воздухе, и концентрация углекислого газа между парами, находящимися лицом к лицу, возможно, как раз то, что нужно для стимуляции дыхания.

• Наблюдая за спящей парой, я был заинтригован гармонией их дыхания. Когда Марта сделала глубокий вдох, младенец сделал глубокий вдох. Когда я накинул на грудь наших крошечных малышей кожа к коже (прикосновение, которое я назвал «теплым пушистым»), я заметил, что их дыхание синхронизировалось с подъемом и опусканием моей груди.
• Пара, разделяющая сон, часто, но не всегда, спит в гармонии друг с другом. Марта часто впадала в состояние легкого сна на несколько секунд раньше, чем наши дети.Они тяготели друг к другу, и Марта каким-то внутренним датчиком поворачивалась к ребенку и кормилице или касалась ее, и пара мирно погружалась в сон, часто без пробуждения ни одного из членов. Кроме того, казалось, что время от времени происходило одновременное возбуждение. Когда Марта или ребенок шевелились, другой тоже двигался. Проведя часы, наблюдая за этими спящими красавицами, я был уверен, что каждый член пары, разделяющей сон, влияет на режим сна другого, но я мог только предполагать, как.Возможно, эти взаимные возбуждения позволяют матери и ребенку «практиковать» пробуждение в ответ на опасное для жизни событие. (Если СВДС является дефектом пробуждения во сне, возможно, эта практика поможет развить способность ребенка к пробуждению во сне.)
• Затем было «наблюдение за прикосновением и прикосновением». Младенец протягивал руку, касался Марты, делал глубокий вдох и снова садился.
• Я был поражен тем, как много взаимодействовали Марфа и наши дети, когда они спали вместе. Один шевелился, а другой шевелился.Марта, даже не просыпаясь, протягивала руку и касалась ребенка, который немного шевелился в ответ на ее прикосновение. Она периодически получала пробуждение, чтобы проверить ребенка, поправлять одеяло, а затем легко снова засыпала. Казалось, что малышка и мама проводили много времени в течение ночи, проверяя присутствие друг друга. Я не пропустил часы сна, которые я посвятил изучению этих увлекательных отношений.

Наш сын, доктор Джим, заядлый моряк, предлагает точку зрения отца на чувствительность ко сну:

«Люди часто спрашивают меня, как моряк засыпает в одиночку.Во время сна моряк-одиночка переводит лодку на автопилот. Поскольку моряк настолько настроен на свою лодку, что если ветер изменится так, что с лодкой что-то не так, моряк проснется ».

По сути, пара, разделяющая сон, казалось, наслаждалась взаимным осознанием без взаимного беспокойства.

Наши эксперименты со сном

В 1992 году мы установили в нашей спальне оборудование для изучения дыхания восьминедельной Лорен, когда она спала в двух разных режимах.Однажды ночью Лорен и Марта спали вместе в одной постели, как они привыкли. Следующей ночью Лорен спала одна в нашей постели, а Марта спала в соседней комнате. Лорен была подключена к компьютеру, который записывал ее электрокардиограмму, дыхательные движения, поток воздуха из носа и уровень кислорода в крови. Инструменты были безболезненными и не мешали ей спать. Марта уложила Лорен спать в обоих случаях и чутко отвечала ей ночью по мере необходимости.(Оборудование было разработано так, чтобы обнаруживать только физиологические изменения Лорен во время сна. Оборудование не улавливало сигналы Марты.)

Мы с техником наблюдали и записывали информацию. Данные были проанализированы компьютером и интерпретированы детским пульмонологом, который был «слеп» к ситуации, то есть он не знал, получены ли данные, которые он анализировал, из режима совместного сна или режима сна в одиночку.

Наше исследование показало, что Лорен дышала лучше , когда спала рядом с Мартой, чем когда спала одна.Ее дыхание и частота сердечных сокращений были более регулярными во время общего сна, и было меньше «провалов», низких точек дыхания и кислорода в крови из-за эпизодов остановки дыхания. В ту ночь, когда Лорен спала с Мартой, у нее не было никаких провалов в кислороде крови. В ту ночь, когда Лорен спала одна, было 132 провала. Аналогичные результаты были получены и у второго младенца, родители которого великодушно разрешили нам войти в свою спальню. Мы снова изучили Лорен и другого младенца в пять месяцев. Как и ожидалось, физиологические различия между общим и сольным сном были менее выражены через пять месяцев, чем через два месяца.

В 1993 году меня пригласили представить наше исследование совместного сна на 11-й Международной конференции по апноэ младенцев, поскольку это было первое исследование совместного сна в естественной домашней среде (Sears, 1993). Конечно, наши исследования не выдержали бы научной проверки, главным образом потому, что мы изучали только двух младенцев. Мы не собирались этого делать; Было бы самонадеянно делать радикальные выводы на основании исследований только двух младенцев. Мы имели в виду, что это только экспериментальное исследование. Но мы узнали, что с появлением новых микротехнологий и домашнего ненавязчивого мониторинга моя вера в защитные эффекты совместного сна стала гипотезой, которую можно проверить.Я надеялся, что это предварительное исследование побудит других исследователей СВДС к научному изучению физиологических эффектов совместного сна в естественной домашней среде.

Исследование совместного сна

Физиологические эффекты совместного сна наконец изучаются в лабораториях сна, которые настроены так, чтобы максимально имитировать домашнюю спальню. За последние несколько лет почти миллион долларов государственных средств на исследования было потрачено на исследования совместного сна. Все эти исследования проводились на матерях и младенцах в возрасте от двух до пяти месяцев.Вот предварительные результаты, основанные на парах мать-младенец, изученных при совместном сне в сравнении с устройством для одиночного сна:

1. Пары, разделяющие сон, показали более синхронных пробуждений, , чем при раздельном сне. Когда один член пары шевелился, кашлял или менял стадию сна, другой тоже менялся, часто без пробуждения.
2. Каждый член пары имел тенденцию часто, но не всегда, находиться в одной и той же стадии сна в течение более длительных периодов, если они спали вместе.
3. Младенцы, разделившие сон, проводили меньше времени в каждом цикле глубокого сна . Чтобы матери не беспокоились, что они будут меньше спать; предварительные исследования показали, что матери, делящие сон, не получали меньше глубокого сна.
4. Младенцы, делящие сон, чаще просыпались и проводили больше времени на грудном вскармливании , чем спящие в одиночестве, однако матери, разделяющие сон, не сообщали о более частом пробуждении.
5. Младенцы, разделяющие сон, как правило, чаще спали на спине или боках и реже на животе, что само по себе могло снизить риск СВДС.
6. 6. Между спящими людьми происходит много взаимных прикосновений и взаимодействий. То, что делает один, влияет на поведение другого в ночное время.
7. Несмотря на то, что эти исследования проводятся в лабораториях сна, а не в естественной домашней среде, вполне вероятно, что в течение нескольких лет будет изучено достаточно пар мать-младенец, чтобы научно подтвердить то, что проницательные матери давно знали: что-то хорошее и полезное происходит, когда матери и младенцы спят вместе.

Истории так спящих родителей:

Я выбрал следующие цитаты из моей галереи медицинских свидетельств моих «консультантов».«Это профессиональные матери с большой интуицией. Многие из них также работают педиатрическими медсестрами. Некоторые из этих матерей спали со своими младенцами из страха перед СВДС. Эти сообразительные женщины знают младенцев.

«В течение первых шести месяцев жизни Лии я ​​заметил некоторые резкие различия в ее сне, когда я не спал рядом с ней. Утром я часто вставал, пока она еще спала. Поскольку у меня был включен монитор, я мог слышать громкие и нерегулярные модели дыхания, а не тихие и регулярные модели дыхания, которые были у нее, когда мы спали вместе.После того, как я встал с постели, в ее образе дыхания произошли определенные изменения. Думаю, я действительно помог ей дышать. Может быть, я был ее кардиостимулятором . Я также заметил, что, когда ей было пять месяцев, и я вставал с постели, через некоторое время она переворачивалась на живот. Она ни разу не перекатилась на живот, когда я спал рядом с ней. Она всегда была на своей стороне или на спине ».

«Когда мой ребенок спал со мной, я заметил, что были времена, когда он переставал дышать.Я ждала, ждала, ждала, и дыхания не было. Когда я чувствовал, что жду достаточно долго, я делал глубокий вдох. В этот самый момент Зак! Слышание моего дыхания фактически стимулировало его дыхательные импульсы ».

«Наш новорожденный сидел на мониторе и спал в колыбели рядом с нашей кроватью. Однажды ночью я услышал, как она задыхается. Я знаю детские шумы, и это были необычные звуки. Как только я взял ее на руки и положил рядом со мной в постель, она начала дышать регулярно. Педиатр сказал мне, что я просто нервная мать.Если ее дыхание не разбудило ее, это не было проблемой. Он сказал мне, что это моя проблема, и если я вынесу ее из нашей комнаты, я ее не услышу. Я продолжал приставать к педиатрам, чтобы они изучали ее, и они действительно обнаружили, что у нее апноэ в восемнадцати процентах случаев. Когда она переспала со мной, я заметил разницу. Она дышала вместе со мной. Мой врач все еще думал, что я нервная, сумасшедшая женщина, и сказал, что с ней все будет в порядке, если я просто оставлю ее в покое ».

«Когда моему ребенку исполнилось три месяца, я вернулся на работу по вечерам.Она стала суетливой и плакала большую часть времени, пока меня не было. К тому времени, как она легла спать, она довела себя до такого истерического состояния, что плакала, пока не уснула. Я чувствую, что у нее нарушилось дыхание. Я приходил с работы домой и прикладывал ухо к ее кроватке, и я не слышал ее дыхания. Каждые семь или восемь секунд она перехватывала один-два вдоха, и это все, что я мог слышать. Как только я взял ее на руки и лег вместе с ней на свою кровать, она снова начала дышать более спокойно и равномерно.

Она продолжала это паническое дыхание в своей кроватке по ночам около месяца. После этого я бросил работу и спал с ней каждую ночь. Это была идея моего мужа. Мои друзья посоветовали мне позволить ей поплакать, и что она должна научиться спать одна. Паническое дыхание, которое я слышал, когда она спала одна в кроватке, не было тем сном, которому я хотел, чтобы она научилась ».

«Мой ребенок обычно спит со мной, но иногда он спит один. Когда он спит один, он просыпается через некоторое время в страхе.Я считаю, что СВДС вызывает страх ».

«Моя малышка простудилась пару недель, и однажды ночью она проснулась в своей кроватке, задыхаясь и с трудом дыша. Ее дыхание казалось затрудненным, но через десять минут она была в порядке. На следующий день я отвел ее к врачу, и он заверил меня: «Нет никаких предупреждающих признаков СВДС. Предшественника никогда не бывает ». Я подумал:« Это потому, что большинство младенцев находятся в кроватках, и никто не видит предупреждающих знаков? »

«У моего ребенка были проблемы с дыханием по ночам и судороги, которые были диагностированы как синдром Сандиферса с рефлюксом и судорожным расстройством.Исследование сна в одной университетской больнице было проведено, когда ребенок спал один в кроватке, и показало нерегулярное дыхание. Я сказал доктору, что она обычно спала со мной, но он сказал, что это не имеет значения, и что он хочет лечить ее лекарствами и поставить ей кардиомонитор. Теперь ей было четыре месяца. Я получил второе мнение в другой университетской больнице, где я попросил их провести то же исследование, пока она спала со мной. Он показал нормальные результаты, и врачи посоветовали мне остановить монитор и больше ничего делать не нужно.»

« Наш ребенок будет дышать, как поезд чуу-чу, когда спит один. Когда я подходил и касался его, он дышал нормально. Когда я уложил его в нашу кровать, он дышал нормально ».

«Я не хочу показаться экстрасенсом, но я знаю, что мы находимся на одной волне мозга, когда спим вместе. Кажется, мы находимся в идеальной ночной гармонии. Он кормит по ночам, а я даже не просыпаюсь. Из-за этого моя жизнь намного проще, чем с моим первым ребенком ».

«Сначала я думала, что спать с твоим ребенком — безумие.Потом у нашего десятилетнего младенца диагностировали гастроэзофагеальный рефлюкс. Я понял, что не могу позволить ему плакать по ночам. Это было бы опасно, потому что плач вызывает рефлюкс. Так что я переспала с ним, и он меньше плакал. Теперь я так привыкла к его образцу дыхания, что просыпаюсь незадолго до него или когда его характер дыхания меняется ».
«Поскольку у нас было двое родственников, которые потеряли детей из-за СВДС, мы наблюдали за нашим первым ребенком, и он спал со мной. Я узнал, когда его ритм дыхания изменился. Мы с мужем просыпались за секунды до выключения монитора.Когда я постукивал и поглаживал его, он снова начинал дышать ».

«С моим первым ребенком, из страха испортиться, я не разрешал ей спать со мной (теперь я знаю другое), но она спала в нескольких сантиметрах от меня в люльке рядом с моей кроватью. Когда ей было три с половиной месяца, я перевел ее в детскую кроватку в ее комнате. В ту ночь я проснулся посреди ночи с паническим чувством, что мне нужно добраться до нее. Я обнаружил, что она не дышит. Я встряхнул ее, и она начала дышать.

Обследование в детской больнице показало, что у нее были частые периоды апноэ, от десяти до пятидесяти за ночь, а мы даже не знали об этом. Потом она перешла на монитор, и наша жизнь вращалась вокруг монитора. Я все еще боялся спать с ней в своей постели, потому что в то время на мониторах не было сигнала об отключении, и я боялся, что отключу монитор и не услышу его, если у нее будет период апноэ.

Часто по ночам будильник срабатывал каждые десять минут или час.Когда ей было около четырех месяцев, в отчаянии, чтобы немного поспать, я спал с ней на груди в кресле с откидной спинкой. В те ночи все мы спали лучше, и не было никаких будильников. Даже когда мы спали отдельно, много раз я просыпался непосредственно перед срабатыванием сигнализации апноэ. Я считаю, что у меня была связь с ней, и я чувствовал необходимость иметь ее рядом со мной. Я думаю, что кормление ее грудью и частые обнимания в течение дня помогли мне установить эту связь ».

«У нашего ребенка астма, и я замечаю, что если он спит в нашей постели, его дыхание более равномерное и не такое быстрое, как когда он спит один.Мой муж обнаружил, что он также может влиять на дыхание Натаниэля, прижимая его к груди большим «медвежьим объятием» и дыша медленно и глубоко. Это стало частью нашего плана лечения астмы. Это не только помогло Натаниэлю провести более спокойные ночи и потребовать меньше лекарств, но и у нас с мужем также было больше спокойных ночей ».

«Каждый из наших пяти детей спал в нашей кровати до двух с половиной или трех с половиной лет, когда они решили переехать. Я заметил, что все они спали лицом ко мне, и если я отвернулся от них, они проснулись.Я искренне верю, что младенцев и матерей дышат синхронно, , и когда один вздрагивает, другой тоже. Мне всегда кажется, что я просыпаюсь с нашими младенцами, а не после них. Я считаю, что за это отвечает эта дыхательная связь ».

«Я спала со всеми шестью моими младенцами, и я думаю, что их дыхание было более равномерным, когда они спали рядом со мной. Когда я наблюдал, как они спят одни в кроватке, их дыхание казалось более нерегулярным ».

«Кажется, наши циклы сна совпадают.Я просыпаюсь за несколько секунд до нее ».

«Если бы не наша дочь, мы бы никогда не подумали о совместном сне. Во время наших занятий по родам инструктор упомянул: «Вы можете подумать о том, чтобы спать вместе со своим ребенком». Мы с мужем посмотрели друг на друга и сказали: «Это звучит либерально. Нет уж, спасибо. У нее будет собственная кровать в ее собственной комнате ». Однажды днем, когда нашему ребенку было двадцать дней, сильный ветер в нашем доме заставил дверь в ее спальню громко хлопнуть.Я подумал, что она испугается, поэтому быстро пошел проверить ее. Когда я вошел в комнату, я обнаружил, что она серая, бледная, безвольная и не дышит. Я думал, она ушла — я фельдшер. Я быстро схватил ее, и она начала дышать. После изучения нескольких ночей записи на мониторе врачи пришли к выводу, что «у нее было множество эпизодов периодического дыхания, как у недоношенного ребенка на 34 или 35 неделях».

«Вроде потихоньку, мой доктор сказал:« Вы можете подумать о том, чтобы спать с ней и кормить ее по ночам, лежа рядом с ней.Все наши младенцы спали в нашей постели, пока им не исполнилось двенадцать-пятнадцать месяцев, и я слышал, что присутствие матери регулирует сердцебиение ребенка ». Затем я сказал своему мужу: ‘Между моим инструктором по родам, моим La Leche Лидер Лиги, книги доктора Сирса, а теперь и мой педиатр, может, нам стоит переосмыслить этот вопрос совместного сна ».

«Следующие десять месяцев она спала в нашей постели под наблюдением только меня. Насколько мне известно, у нее больше никогда не было проблем с дыханием. Когда люди говорили: «О, она спит с тобой?» И уныло смотрели на меня, я просто говорил: «Наш врач говорит, что это лучше всего, потому что это помогает ей регулировать дыхание.На уроках в колледже я так злюсь, когда люди приравнивают сон с младенцем к тому, чтобы «делать что-то другое». Это естественно, как если бы мать держала ребенка. Я бы хотел, чтобы они не пытались сделать это настолько либеральным. Я не могу выразить вам, насколько сильно я чувствую, что это имело значение. Наш следующий ребенок будет спать с нами ».

Из приведенных выше свидетельств кажется, что раздельный сон не только неестественен, но даже может быть опасен для некоторых младенцев. Совместите результаты новых исследований с интуицией мудрых родителей, и вы задаетесь вопросом, может ли совместный сон изменить не только психологическое, но и физиологическое значение для младенцев.С каждым годом все больше и больше исследований подтверждают то, о чем давно подозревали сообразительные родители: совместный сон не только безопасен, но и полезен для их детей. Таким образом, я оставляю родителям подумать над следующим: Если бы было меньше детских кроваток, было бы меньше их смертей?

7 Преимущества совместного сна

Нет правильного или неправильного места для сна ребенка. Где бы ни спали все члены семьи, лучше всего подходит для вас. Помните, что более половины населения мира спит со своим ребенком, и все больше и больше родителей в США.С. спят с малышкой. Вот почему:

1. Младенцы лучше спят

Младенцы, спящие одновременно вместе, обычно засыпают и лучше спят. Отцовство для сна у груди матери или на руках отца создает здоровое отношение ко сну. Ребенок узнает, что засыпание — это приятное состояние для входа (одна из целей ночного воспитания).

Спать младенцам Попробуй сон ребенка. Когда ребенок переходит из глубокого сна в легкий сон, он входит в уязвимый период для ночного бодрствования, переходное состояние, которое может происходить каждый час и из которого ребенку трудно самостоятельно погрузиться в глубокий сон.Вы знакомый человек с привязанностью, к которому ребенок может прикоснуться, понюхать и услышать. Ваше присутствие передает сообщение: «Можно снова заснуть». Не чувствуя беспокойства, ребенок мирно проходит через этот уязвимый период ночного бодрствования и снова погружается в глубокий сон. Если ребенок все же просыпается, он иногда может переселиться, потому что вы здесь. Знакомое прикосновение, возможно, несколько минут кормления, и вы снова погружаете ребенка в глубокий сон, при этом ни один из членов пары, разделяющей сон, полностью не просыпается.

Производительность человека

Многим младенцам требуется помощь, чтобы снова заснуть из-за особенности развития, называемой объектом или человеком постоянством .Когда что-то или кто-то скрывается из виду, это не в уме. Большинство детей младше года не способны думать о матери как о существующей где-то еще. Когда младенцы просыпаются одни в кроватке, они пугаются и часто не могут снова погрузиться в глубокий сон. Из-за этого беспокойства о разлуке они узнают, что сон — это состояние страха, в котором нужно оставаться (не одна из наших целей ночного воспитания).

2. Матери спят лучше

Многие матери и младенцы способны достичь ночной гармонии: младенцы и матери синхронизируют циклы сна друг с другом.Заметки Марты:

«Я автоматически просыпаюсь на несколько секунд раньше, чем мой ребенок. Когда ребенок начинал корчиться, я успокаивающе ложился на руку, и она снова засыпала. Иногда я делал это автоматически и даже не просыпался ».

Контрастный совместный сон с детской кроваткой и сценой для детской. Просыпается раздельный спящий — один и за решеткой. Он вне досягаемости. Сначала он корчится и хнычет. Все еще вне досягаемости. Наступает тревога разлуки, ребенок пугается, и крик перерастает в тотальный вопль или мольбу о помощи.Этот пронзительный крик пробуждает даже самую дальнюю мать, которая вскакивает (иногда из состояния глубокого сна, что приводит к большей части ночного истощения) и неохотно идет по коридору. К тому времени, когда мать достигает ребенка, ребенок уже полностью просыпается и расстроен, мать просыпается и расстроена, и последующее утешение становится вынужденной обязанностью, а не автоматической реакцией на воспитание.

Ребенок спит лучше

Расселение расстроенного одинокого ребенка занимает больше времени, чем полусонного ребенка, который спит на расстоянии вытянутой руки от матери.Когда ребенок действительно засыпает, мать все еще бодрствует и слишком расстроена, чтобы легко переселиться. Однако, если ребенок спит рядом с матерью, и их циклы сна синхронизированы, большинство матерей и младенцев могут быстро переселиться, не проснувшись полностью ни одним из членов пары, спящей вместе. Внезапное и полное пробуждение от состояния глубокого сна для заботы о голодном или напуганном ребенке — вот что приводит к недосыпающим родителям и испуганным младенцам.

3. Совместный сон облегчает грудное вскармливание

Большинство кормящих матерей-ветеранов в целях выживания узнали, что совместный сон облегчает кормление грудью.Кормящим матерям легче, чем кормящим из бутылочки, синхронизировать циклы сна с младенцами. Они часто просыпаются незадолго до того, как дети просыпаются для кормления. Находясь там и ожидая кормления, мать может снова кормить ребенка грудью, чтобы он погрузился в глубокий сон, прежде чем ребенок (а часто и мать) полностью проснется.

Мать, которая достигла гармонии ночного кормления своего ребенка, поделилась с нами следующей историей:

«Примерно за тридцать секунд до того, как мой ребенок проснется для кормления, мой сон, кажется, стал легче, и я почти просыпаюсь.Имея возможность предвидеть его кормление, я обычно могу начать кормить его грудью, как только он начинает извиваться и тянуться к соску. Если заставить его сосать, он не проснется полностью, и мы оба снова погрузимся в глубокий сон сразу после кормления ».

Производство молока

Матери, которые испытывают трудности с грудным вскармливанием в дневное время, сообщают, что кормление грудью становится легче, если они спят вместе со своими младенцами ночью и ложатся с младенцем и дремлющей медсестрой в течение дня.Мы считаем, что ребенок чувствует, что мать более расслаблена, и ее гормоны, вырабатывающие молоко, работают лучше, когда она расслаблена или спит.

4. Современное воспитание детей

Совместный сон еще более актуален в сегодняшнем напряженном образе жизни. Поскольку все больше и больше матерей по необходимости разлучаются со своим ребенком в течение дня, сон с ребенком ночью позволяет им восстановить связь и восполнить пропущенное время прикосновения в течение дня. В качестве ночного удовольствия расслабляющие гормоны, которые вырабатываются во время кормления ребенка грудью, расслабляют мать и помогают ей расслабиться после напряженного рабочего дня.

5. Младенцы лучше развиваются

За последние тридцать лет наблюдения за семьями, которые спят вместе в нашей педиатрической практике, мы заметили одно важное медицинское преимущество; эти младенцы процветают. «Процветание» означает не только рост, но и полный рост вашего эмоционального, физического и интеллектуального потенциала. Возможно, это дополнительное прикосновение, которое стимулирует развитие, или, возможно, дополнительное кормление (да, сосущие младенцы кормят грудью чаще, чем спящие в одиночку).

6.Родители и младенцы становятся более связанными

Помните, что установление связи — основа воспитания и одна из ваших ранних целей воспитания. В нашем офисе мы храним файл под названием «Дети, у которых хорошо получилось, что сделали их родители». Мы заметили, что младенцы, которые спят со своими родителями (частично или все время в первые годы формирования), не только лучше развиваются, но и связаны между собой.

7. Совместный сон снижает риск СВДС

Новое исследование показывает то, о чем давно подозревали родители во всем мире: младенцы, которые спят в безопасности, устроившись рядом с родителями, с меньшей вероятностью погибнут в результате трагедии СВДС.Тем не менее, поскольку СВДС встречается очень редко (0,5–1 случай на 1000 младенцев), это беспокойство не должно быть поводом для сна с ребенком. (Подробная информация о науке о совместном сне и экспериментах, показывающих, как сон полезен для ночной физиологии ребенка (см. СВДС))

Совместный сон не всегда работает, и некоторые родители просто не хотят спать со своим ребенком. . Совместный сон — это дополнительный инструмент для крепления. Вы неплохие родители, если не спите с ребенком. Попытайся. Если он работает и вам нравится, продолжайте.В противном случае попробуйте другие варианты размещения сна (альтернативой является устройство с коляской: поставьте кроватку или Arm’s Reach® Co-Sleeper® рядом с вашей кроватью).

Одновременное отлучение от груди

Новые родители часто беспокоятся о том, что их ребенок так привыкнет спать с ними, что, возможно, никогда не захочет вставать с их постели. Да, если вы привыкли спать в первоклассном режиме, вы не хотите, чтобы вас понижали в рейтинге. Как и при отлучении от груди, младенцы действительно отнимаются от вашей постели (обычно в возрасте около двух лет). Имейте в виду, что совместный сон может быть приспособлением, предназначенным для безопасности младенцев.Время, проведенное вами на руках, у груди и в постели, — это очень короткий промежуток времени в жизни вашего ребенка, но воспоминания о любви и доступности сохраняются на всю жизнь.

Одновременный сон и СВДС

Поскольку исследования показывают, что младенцы с риском СВДС имеют пониженную реакцию возбуждения во время сна, кажется логичным, что все, что увеличивает пробуждение ребенка во сне или осведомленность матери о своем ребенке во время сна, может уменьшить риск СВДС. Это именно то, на что способен сон с младенцем.Вот жизненно важные роли, которые играет спящая мать:

DR. ГИПОТЕЗА СВДС СИДА:

Я считаю, что в большинстве случаев СВДС — это нарушение сна, в первую очередь нарушение возбуждения и контроля дыхания во сне. Все элементы естественного материнства, особенно грудное вскармливание и совместный сон, способствуют контролю дыхания младенца и повышают взаимную осведомленность между матерью и младенцем, так что их возбудимость увеличивается, а риск СВДС снижается.

Мать действует как кардиостимулятор

Основная часть моей гипотезы о совместном сне (или совместном сне) заключается в том, что мать может действовать как кардиостимулятор для своего ребенка.Представьте, что происходит, когда мать и ребенок спят бок о бок. Мать действует как кардиостимулятор для своего ребенка во время сна. Вместе они развивают то, что мы называем «гармонией сна». Оба члена спящей пары имеют одновременные стадии сна, возможно, не идеально настроенные и не всю ночь напролет, но достаточно близкие, чтобы осознавать присутствие друг друга, не мешая друг другу спать. Из-за этой взаимной чувствительности, когда ребенок обычно переходит из глубокого сна в легкий сон, присутствие матери повышает его возбудимость и осведомленность.

Как обсуждалось ранее, отсутствие пробуждения или выход из глубокого сна может характеризовать младенцев с риском СВДС. Бесчисленное количество раз мать говорила мне: «Я автоматически просыпаюсь незадолго до того, как мой ребенок начинает шевелиться, и я кормлю ее, чтобы она снова заснула. Обычно никто из нас полностью не просыпается, и мы оба быстро снова засыпаем ».

Наблюдая за тем, как Марта спит рядом с нашими младенцами, я заметил, как часто она заботится о ночных потребностях нашего младенца, часто даже не просыпаясь.Несколько раз за ночь она поправляла детские одеяла, кормила грудью или делала все, что казалось правильным для благополучия ребенка.

Делай то, что тебе кажется правильным

Совместный сон не означает, что мать должна думать о себе как о спасателе, бодрствующем каждый час сна, днем ​​и ночью, в течение шести месяцев, или чувствовать себя неадекватным родителем, если она предпочитает не делать этого. Такое отношение вызывает страх и лишает радость ночного воспитания детей. Я просто говорю о том, чтобы забыть культурные нормы и делать то, что естественно.Не думайте, что вы никогда не должны позволять своему ребенку спать одному или что вы должны рано ложиться спать с ребенком каждую ночь. Помните, что СВДС — относительно редкое явление, а не еженощная угроза жизни вашего ребенка.

Мать восполняет недостающий ингредиент

В первые месяцы ребенок большую часть ночи проводит в активном сне. Состояние, в котором младенцев легче всего разбудить. Как мы обсуждали ранее, это состояние может «защитить» ребенка от эпизодов остановки дыхания. От одного до шести месяцев, когда в первую очередь беспокоит СВДС, процент активного сна уменьшается, а спокойный или более глубокий сон увеличивается.Более глубокий сон означает, что младенцы начинают спать всю ночь. Это хорошие новости. Однако проблема заключается в том, что по мере того как ребенок учится спать глубже. Ему труднее разбудить, когда есть эпизод апноэ, и риск СВДС увеличивается.

К шести месяцам сердечно-легочная регулирующая система ребенка становится достаточно зрелой, чтобы дыхательные центры мозга лучше могли возобновлять дыхание даже в глубоком сне. Но есть уязвимый период от одного до шести месяцев, когда сон становится глубже.Однако компенсаторные механизмы еще не созрели. Когда ребенок находится в опасности, его заменяет мать. Фактически, мать спит как младенец, пока ребенок не станет достаточно зрелым, чтобы спать как взрослый. Это теплое тело рядом с ребенком действует как кардиостимулятор, напоминая ему о дыхании, пока механизмы самозапуска ребенка не смогут справиться с этой работой самостоятельно. (См. Безопасность сна)

Щелкните здесь, чтобы узнать больше об исследованиях доктора Сирса о совместном сне.

Доктор Сирс, или доктор Билл, как его называют его «маленькие пациенты», уже более 40 лет советует занятым родителям, как вырастить более здоровые семьи.Он получил медицинское образование в Детской больнице Гарвардской медицинской школы в Бостоне и Больнице для больных детей в Торонто, крупнейшей детской больнице в мире, где он был заместителем начальника отделения интенсивной терапии новорожденных, а затем стал руководителем педиатрии в Toronto Western. Госпиталь, учебный госпиталь Университета Торонто. Он работал профессором педиатрии в Университете Торонто, Университете Южной Каролины, Медицинской школе Университета Южной Калифорнии и Калифорнийском университете: Ирвин.Будучи отцом 8 детей, он 20 лет тренировал в Малой лиге спорт. Вместе со своей женой Мартой он написал более 40 бестселлеров и бесчисленное количество статей о питании, воспитании детей и здоровом старении. Он работает консультантом по вопросам здоровья для журналов, телевидения, радио и других средств массовой информации, а его веб-сайт AskDrSears.com является одним из самых популярных сайтов о здоровье и воспитании детей. Доктор Сирс появился в более чем 100 телевизионных программах, включая 20/20, Good Morning America, Oprah, Today, The View и Dr.Фил, и был показан на обложке журнала TIME в мае 2012 года. Он известен своим научным, простым и забавным подходом к здоровью семьи.

9 декабря 2020 г. 9 декабря 2020 г. Доктор Билл Сирс

Новые родители: советы по качественному отдыху

Как известно любому новому родителю, частые кормления, смена подгузников и выгул
залы с суетливым ребенком могут почти испортить сон по ночам.
невозможно. Хотя забота о себе может быть проблемой, когда у вас
новорожденный, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно shuteye, должно быть приоритетом, говорит
Специалист по сну Джона Хопкинса

Грейс В.Пьен, доктор медицины, M.S.C.E.

«Если вы выспитесь, вы сможете лучше выполнять свои новые обязанности по уходу за ребенком», — говорит она. «Вы будете более терпеливы и с большей вероятностью будете относиться к родительским обязанностям». Пьен предлагает следующие стратегии, чтобы поймать несколько лишних ZZZ.

Спи, пока спит младенец

Новорожденные часто спят, продолжительностью от 2 до 4 часов, в общей сложности от 16 до 18 часов сна каждый день.Молодые родители часто серьезно страдают от недосыпания, если они спят только ночью. «Сон, пока ребенок спит, иногда может быть проблематичным из-за других детей в доме или наших внутренних часов, но это хорошая идея, чтобы попытаться немного отдохнуть», — говорит Пьен.

Пропустить работу по дому

Вместо того, чтобы пылесосить или загружать посудомоечную машину, лучше спите. «Друзья и семья поймут, почему в доме такой беспорядок», — говорит Пьен. «Кроме того, они приезжают, чтобы увидеть вашего ребенка.Оставьте посуду в раковине на следующее утро ».

Разделить обязанности ребенка в ночное время

Вы и ваш партнер можете совместно кормить, менять подгузники и выполнять другие ночные детские обязанности. Мамы, кормящие грудью, могут сцеживать грудное молоко, чтобы их супруга могла дать ребенку бутылочку на ночь, что позволит маме получить дополнительный острый глаз.

Поставьте кроватку рядом с кроватью

Размещение детской кроватки или люльки рядом с вашей кроватью облегчает уход за ребенком, а затем его возвращение ко сну, что способствует более спокойной ночи.Хотя совместный сон в одной кровати с вашим малышом может показаться заманчивым, Американская академия педиатрии не рекомендует этого делать из-за риска удушья ребенка.

Обратитесь за помощью к друзьям и семье

Не стесняйтесь обращаться за помощью к друзьям или родственникам, будь то собирать продукты, подметать пол или держать ребенка на руках, пока вы спите. Друзья и члены семьи также могут быть готовы помочь ночью с заменой подгузников и кормлением.

Воспользуйтесь отпуском по уходу за ребенком

Политика работодателя в отношении отпуска по уходу за ребенком различается, но иногда оба родителя могут брать отпуск с работы, что позволяет им легче совмещать уход за ребенком и приводит к большему количеству сна.Например, «мама может взять отпуск с работы сразу после рождения ребенка, а ее супруг (а) может взять отпуск через несколько недель, помогая маме немного поспать, когда она вернется к работе», — говорит Пьен.

Соблюдайте правила гигиены сна

Хорошая гигиена сна поможет вам больше отдыхать, независимо от того, есть ли у вас дома новорожденный. Стратегии включают:

• Избегайте кофеина: Этот стимулятор может нарушить ваш цикл сна.
• Не использовать электронику перед сном: «Вы можете публиковать последние фотографии своего ребенка в социальных сетях, но использование мобильных телефонов, планшетов и компьютеров в ночное время может повлиять на общее время сна», — говорит Пьен, добавляя, что свет от электронных устройств может сбить с толку ваши биологические часы.
• Придерживайтесь регулярного режима сна: Как бы трудно это ни звучало для нового родителя, старайтесь приходить и просыпаться в одно и то же время каждый день. «Просто имейте в виду, что с младенцем нужно проявлять гибкость и ожидать ночных пробуждений».

Помогите ребенку уснуть

Начиная с 3-месячного возраста, многие дети начинают спать дольше по ночам — от 4 до 6 часов — хотя это время варьируется от младенца к младенцу. К 6 месяцам две трети спят большую часть ночи.Младенцы, которые меньше при рождении, начинают спать дольше, когда их вес приближается к 12-13 фунтам.

Чтобы помочь малышам выработать здоровые привычки сна, она предлагает укладывать малышей на ночь, когда они сонливы. Хотя это ваш личный выбор, вы можете попытаться не раскачивать ребенка на руках перед сном, потому что это может стать привычкой. «Младенцы в конечном итоге должны научиться самостоятельно засыпать в своей постели», — говорит она.

Она также советует помогать младенцам научиться успокаиваться.Это означает, что не нужно брать малыша на руки каждый раз, когда он суетится. Если дать младенцам немного времени, чтобы они успокоились, чтобы они могли самостоятельно заснуть, это поможет сформировать хорошие привычки сна, что, в свою очередь, поможет родителям хорошо выспаться.

Как перестать спать вместе: руководство по возрасту

Эшли Уоррен-Ли не собиралась спать вместе со своим ребенком , но в первые несколько недель своей жизни она узнала, что крошечный Беннет лучше всего спал с ней как можно ближе.Итак, большую часть первых 16 месяцев Беннет спал с ней в постели. Тем временем муж Уоррен-Ли оказался на двух матрасах на полу.

После этого пара перенесла его кроватку в свою комнату, сняла поручень с одной стороны и придвинула ее к кровати. Несколько месяцев это сработало, но Уоррен-Ли знал, что она должна навсегда переселить Беннета в его комнату, и беременность вторым ребенком была мотивацией, в которой она нуждалась. «Я подумала:« Мы не можем иметь двух детей в одной комнате », — вспоминает она.Так что они купили Беннету новую кровать для большого мальчика, и Уоррен Ли спал в ней с ним, а затем переехал на отдельный коврик на полу. Примерно к двум годам Беннет уже успешно спал в своей комнате в одиночестве.

Многие родители спят вместе, так как им трудно высыпаться в первые несколько месяцев с новорожденным, говорит Эллисон Бриггс, основательница компании Sweet Dreams Sleep Solutions в Ванкувере. Другие решили спать вместе со своими детьми , чтобы укрепить привязанность . Независимо от того, почему родители начинают, часто наступает момент, когда они готовы остановиться.Если у вас скоро рожает, вы и ваш ребенок плохо спите или вы просто готовы вернуть свою кровать, вот как сделать переход вашего ребенка из вашего спального места в свое собственное как можно более плавным. по возможности, независимо от их возраста.

Как перестать спать вместе с новорожденным до 18-месячного возраста

Хорошая новость заключается в том, что привычки сна вашего ребенка все еще легко адаптируются к этому возрасту, но чтобы приучить ребенка чувствовать себя комфортно в собственной люльке или колыбели, вам нужно постоянно следить за тем, чтобы весь сон происходил в этом месте.«Многие родители говорят:« Но я сплю, почему мы не можем вздремнуть вместе? »Но ребенок этого не понимает», — говорит Аланна МакГинн, консультант по вопросам сна из Берлингтона, Онтарио. И хотя может возникнуть соблазн затащить ее к себе в постель на эти последние несколько часов сна после того, как она проснется или покормит, она не поймет, почему это нормально в 4 часа утра, а не в полночь. На самом деле, вы должны держать постель под запретом даже для объятий в течение первых трех месяцев после того, как вы перестали спать вместе, — говорит Бриггс.

Начните переход с убедитесь, что у вашего ребенка есть безопасное место для сна , без одеял, бортиков и душных, и что в комнате темно.Вашему ребенку может быть полезно чувствовать, что вы рядом, поэтому некоторые мамы спят с простыней своего ребенка, прежде чем положить его в кроватку. Шумовая машина также может помочь младенцам и детям всех возрастов крепко спать. 12 вещей, которые нужно перестать рассказывать родителям, которые спят вместе

Попробуйте ли вы метод Фербера, позволите ребенку поплакать или воспользуетесь более постепенным методом, например, сидя в комнате на стуле и медленно перемещая стул из комнаты в течение нескольких ночей, Тренировка сна научит вашего ребенка падать спит самостоятельно.Это может занять от трех ночей до нескольких недель — имейте в виду, что чем мягче процесс, тем больше времени он, вероятно, займет, и вы добьетесь большего успеха, если будете придерживаться последовательного распорядка и внимательно следить за тем, когда ваш ребенок устал следить за тем, чтобы он спал и ложился спать, когда это необходимо. Также может быть полезно обратиться к консультанту по сну, который поможет вам составить удобный для вас план тренировки сна.

Как перестать спать вместе с ребенком от 18 месяцев до четырех лет

В этом возрасте всегда нужно начинать с общения, — говорит Макгинн.«Это несправедливо по отношению к ребенку, если вы позволяете этому продолжаться в течение нескольких лет и вдруг однажды ночью вы говорите:« Я закончила », — говорит она. Начните говорить со своим ребенком о важности сна и о том, как каждый будет лучше спать в своих кроватях, и дайте ему несколько дней, чтобы он привык к этой идее, прежде чем вы начнете.

Придайте положительный импульс новым изменениям, вдохновив вашего ребенка тем, что у него будет комната для «больших детей», — предлагает Бриггс. Когда Уоррен-Ли был готов к тому, чтобы Беннет перебрался в свою кровать, она попросила дедушку подойти и покрасить комнату в синий цвет — любимый цвет Беннета.Затем она, ее муж и Беннет вышли и купили новую подстилку с его любимыми животными.

Но не менее важно избегать негативных нюансов переезда ребенка в свою комнату. Например, если у вашего ребенка новых брата на пути , он может подумать, что его заменяет новый ребенок, поэтому Бриггс предлагает перевести его в его собственную кровать за три-шесть месяцев до или после рождения ребенка, чтобы двое события не кажутся связанными.

Когда дело доходит до отхода ко сну, каждый вечер выполняйте успокаивающий и постоянный распорядок дня и не забывайте уделять много времени объятиям, — говорит Макгинн.«Мы часто торопимся, потому что это финишная черта, и мы хотим ее завершить. Но если вы отложите время перед сном, в полночь вы им будете меньше нуждаться ».

Чтобы облегчить переход, подумайте о том, чтобы положить матрас на пол в детской комнате и поспать там несколько ночей, — предлагает Бриггс. Вы можете медленно отодвигать матрас от кровати до тех пор, пока не покинете комнату. Подход с холодной индейкой также может работать, но вы должны заранее выяснить, как вы хотите реагировать, если ваш ребенок просыпается ночью.Например, если ваш ребенок все еще находится в своей кроватке, вы можете войти, заверить его, что все в порядке, а затем уйти (даже если он плачет). Детей, которые лежат в постели и могут выбраться из постели, некоторые родители осторожно проводят обратно в постель и желают снова спокойной ночи. Это может происходить несколько раз за ночь, пока вы переходите.

Ваш ребенок, скорее всего, будет жестко лоббировать, чтобы вернуться в вашу кровать, но не сдавайтесь, — говорит Макгинн. Даже если ваш ребенок болен и вам кажется, что вы хотите провести с ним ночь, лучше спите в его комнате.Последовательность в этом возрасте так же важна, как и с младенцем — ни при каких обстоятельствах не позволяйте ребенку спать в вашей комнате во время переходного периода и в течение как минимум трех месяцев после него, — говорит Бриггс.

Как перестать спать вместе с ребенком пяти лет и старше

Если вы спите со своим ребенком, когда он был младенцем, ожидайте трудностей, связанных с перемещением его в его собственную кровать. «Мы должны немного послабить этих детей», — говорит Макгинн. Поговорите с ними о том, почему так важно, чтобы они спали в собственной постели, и объясните, что у вас еще будет много времени для объятий — они будут только днем.

Продолжительность перехода действительно зависит от темперамента вашего ребенка и от того, насколько вы последовательны как родитель. «Иногда дети в этом возрасте все еще спят с родителями, потому что им никогда не давали возможности заниматься чем-то другим», — говорит Бриггс. Скажите своему ребенку, что вы знаете, что он может это сделать, а затем держитесь своего оружия, не позволяя ему спать в своей постели на ночь. Бриггс вспоминает восьмилетнюю клиентку, которая сильно сопротивлялась сну в одиночестве, но уже к третьей ночи привыкла.Помните, что в этом возрасте вашему ребенку по-прежнему нужен постоянный распорядок дня перед сном, наполненный любовью и объятиями. Любимая душная, с которой можно прижаться, поможет им чувствовать себя в безопасности в собственной комнате.

Если ваш ребенок умеет спать самостоятельно, можно вознаградить его поездкой в ​​парк или специальным мороженым. Но не забудьте связать это с его самостоятельным сном, сказав что-то вроде: «Поскольку мы все так хорошо отдохнули, у нас есть немного энергии, чтобы пойти куда-нибудь вместе сегодня», — предлагает Бриггс.

Если ваш ребенок кажется особенно навязчивым по вечерам или нервничает из-за того, что спит один, присмотритесь, чтобы увидеть, есть ли что-нибудь, что может его беспокоить или вызывать у него беспокойство. Он может просто бояться одиночества — и в этом случае вы можете заверить его, что вы рядом и что его комната в безопасности.