5 правил введения чая в рацион малыша

Многие мамы предлагают своим детям чай почти с рождения. Тем не менее, даже этот вроде бы безобидный напиток нужно давать ребенку, придерживаясь определенных правил. Татьяна Евдокимова, доцент кафедры диетологии и нутрициологии ГБОУ ДПО РМАПО МЗ РФ и эксперт компании HiPP, рассказывает, в каком возрасте лучше начать знакомить ребенка с ароматным напитком, какой сорт выбрать и как его вводить в рацион.

Начните со специального детского чая

Даже если папа обожает пуэр, а мама предпочитает молочный улун, не стоит пытаться привить ребенку любовь к «взрослым» сортам. Обычный чай, безопасный для родителей, содержит компоненты, вредные для детского организма, например, кофеин, танины и дубильные вещества. С любимым напитком мамы и папы малышу лучше познакомиться после 2 лет, а до этого он может пробовать разновидности детского чая из трав, ягод и фруктов, состав которых специально разработан для чувствительного растущего организма.

На упаковках таких продуктов обязательно указаны возрастные рекомендации, поэтому выбрать подходящий чай станет гораздо проще. От состава напитка зависит, когда его можно дать малышу: некоторые виды разрешены младенцам, которым всего 1 месяц, а другие допустимы только для детей старше полугода. Внимательно изучите упаковку детского чая и подберите именно тот, который сделает первое чаепитие малыша приятным, вкусным и безопасным.

Вводите чай постепенно

Чтобы малыш согрелся после прогулки и не заболел, многим родителям хочется сразу напоить его теплым чаем. Однако начинать нужно постепенно – ароматный напиток, как и любой другой продукт прикорма, должен добавляться в меню понемногу. Давайте чай маленькими порциями и наблюдайте, как малыш привыкает к новому продукту — на первом этапе будет достаточно одной-двух чайных ложек. Если ребенок отреагирует хорошо, то можно начать увеличивать количество напитка, однако в итоге оно не должно превышать 100-150 мл в день. После 8 месяцев начинайте приучать малыша пить из кружки, и вскоре у вас получится утроить настоящее душевное чаепитие для всей семьи.

Учитывайте лечебные свойства напитка

Чай не только помогает ребенку проводить больше времени с семьей в уютной обстановке, но также воздействует на его состояние здоровья. Он способен решить многие проблемы, такие как нарушение пищеварения или частые пробуждения во время сна. В широком ассортименте современной продукции родители могут выбрать напиток, который подойдет именно их малышу и поможет ему чувствовать себя лучше. Например, чай с мелиссой благотворно влияет на нервную систему ребенка и делает его сон более крепким, ромашка спасает от простуды и желудочно-кишечных расстройств, напиток с малиной и шиповником улучшает иммунитет, а фенхелевый чай обладает низкими аллергенными свойствами.

Можно ли детям пить зеленый чай

В зеленом чае содержится несколько сотен химических веществ и органических соединений, а также почти все витамины. Он стимулирует умственную и физическую работоспособность, обладает противомикробным действием, улучшает пищеварение и положительно влияет на обмен веществ.

Зеленый чай является одним из тех продуктов, которые оказывают выраженное положительное влияние на здоровье человека. Это обусловлено минимумом воздействия на чайный лист в процессе его обработки, что позволяет сохранить витамины и минералы в практически неизмененном виде.

Свойства зеленого чая изучались во многих странах, и было научно доказано, что он оказывает положительное влияние на иммунную, сердечно-сосудистую, нервную системы, может снимать спазмы сосудов головного мозга, повышать общий тонус организма и бороться с лишним весом. Для зеленого чая описаны такие эффекты, как защита от радиационного воздействия и профилактика онкологических заболеваний.

В зеленом чае содержатся необходимые для правильного роста костей, зубов, волос, ногтей:

• фенольные производные
• кофеин
• витамины
• белки
• сахара
• цинк
• фтор

Прежде чем давать ребёнку зеленый чай, следует учесть ряд важных особенностей его применения в педиатрии.

Первое — это то, что такие полезные свойства зеленого чая, как способность повышать тонус и оказывать стимулирующее влияние на нервную систему для детей, могут оказаться неблагоприятными факторами. У растущего ребёнка отмечается незрелость процессов торможения и возбуждения, поэтому стимулирование и перевозбуждение нервной системы могут стать причиной бессонницы, негативно сказаться на процессе роста и развития.

Содержащийся в чае танин в больших количествах может негативно сказаться на процессах пищеварения, вызывая спазмы, снижая аппетит, нарушая усвоении пищи. Крепкий чай учащает сердцебиение, усиливает позывы к мочеиспусканию, нарушает процессы усвоения железа и витаминов. А большое количество чая в рационе увеличивает содержание воды в организме, что приводит к возрастанию нагрузок на сердце и почки.

Все это диктует необходимость рационального подхода к питьевому режиму у детей. Минимум жидкости, который необходим ребенку старше года в сутки, составляет 50 мл на кг массы тела. Одна треть от этого количества может быть представлена зеленым чаем, а это, как правило, не более 2-3 небольших чашек в день.

Следует соблюдать правила заваривания чая для детей:

• Не допускается давать детям крепкий чай. При этом для зеленого чая — это скорее не количество заварки, а время заваривания;
• При первом заваривании зеленого чая время настаивания не должно превышать трех минут;
• Нельзя давать пить зеленый чай вечером. Наиболее оптимальным является использование его до 12 часов дня;
• Не забывайте о том, что, как и любые горячие блюда и напитки, чай должен подаваться ребенку теплым, чтобы не вызвать ожогов.

Пейте зеленый чай правильно и будьте здоровы!

Со скольки можно давать чай грудничку

Молодые родители часто предлагают пить своим маленьким детям тот чай, который пьют сами, не особо задумываясь о том, не навредит ли он детскому организму? Причины этого — отсутствие информации и реклама, которую постоянно показывают по телевизору. К примеру, каждый из нас много раз видел по телевидению рекламу крепкого чая «Ричард», где звучит следующий диалог короля с кем-то из дворовых:
— Ваше Величество, родился — мальчик.
— Дайте наследнику чай «Ричард», к хорошему надо привыкать с рождения!
— Ваше Величество, но он же — младенец!
— Тогда пусть пьёт чай с молоком!

Цель этой рекламы состоит в том, чтобы довести до населения идею, что чай «Ричард» имеет королевское происхождение и увеличить прибыль компании «Май», который выпускает этот напиток. Печально только то, что в гонке за большими деньгами, создатели этой рекламы забыли о здоровье детей.

Следовать подобным бредовым рекламным советам и давать грудничкам чай нельзя. С медицинской точки зрения вводить в детское меню любой напиток, кроме материнского молока и воды, нужно с осторожностью. Чай, который мы пьем, не рекомендуется давать детям до 2-х лет: в нем содержатся небезопасные для маленького организма вещества — кофеин, танины и прочие.

После 2-х лет детей можно поить некрепким черным чаем, а знакомство с зеленым чаем нужно отложить до 10 летнего возраста. В зеленых листьях чая содержится больше танинов, которые препятствует всасыванию железа, поэтому питье зеленого чая может спровоцировать анемию. Особенно вредно для здоровья поить грудничков сладким чаем.

Благодаря приятным вкусовым ощущениям детям сладкий чай нравится, что в свою очередь прививает вкусовую установку на сладкое, которую он может сохранить на всю жизнь. Кроме того, попробовав сладкий чай, малыш может отказаться от груди, требуя повторения чаепития и отказываясь от всего, что не обладает таким же чайным вкусом.

Кроме того, сладкий чай вздувает животик, который и так часто болит у новорожденных до достижения им 6 месячного возраста. Причина этих болей — колики, которые стали для многих новоиспеченных родителей страшным сном. Принято считать, что в появлении колик у грудных детей виноваты повышенное газообразование в кишечнике и несформированная микрофлора, но назвать точную причину возникновения регулярных нестерпимых болей в животе у малышей ученые до сих пор не могут.

Обычно педиатры назначают для облегчения колик лекарственные сиропы «Эспумизан», «Саб Симплекс», «Боботик», » Куплатон» и фитопрепараты на основе ромашки, укропа, фенкеля, аниса и мяты: «Плантекс», «Бебикалм», «Бебинос», а также пробиотики для восстановления естественной бактериальной флоры кишечника типа «Линекс», «Аципол» и «Хилак форте».

Но у некоторых детских врачей на колики у новорожденных свой взгляд. Они рекомендуют родителям, чрезвычайно утомленным кишечными коликами своего ребенка, набраться терпения, не впадать в панику и не давать препараты, польза которых сомнительна. Колики — это нормальное физиологическое состояние детского организма. Когда приходит время, они пройдут сами по себе. Главная задача колик — подготовить ребенка к жизни в этом мире, с его вирусами, бактериями, белками-антигенами и прочими угрозами.

В составе разнообразных сиропов от колик у новорожденных в принципе нет ничего вредного, но и пользы от поступления семитикона, из которого состоят «Эспумизан», «Саб Симплекс» и «Боботик», в крохотный организм грудничка, конечно, нет. Задача семитикона — избавление от газообразования и вздутия живота, но он, как и любое другое лекарственное средство, может вызвать у младенца реакцию аллергического характера в виде высыпаний.

Намного полезнее для грудничков во время колик действия, направленные на уменьшение боли. Это увеличение промежутка между кормлениями, массаж живота через каждые 2 часа и обильное питье. Ребенку, страдающему коликами, надо давать пить больше воды, а вместо лекарств лучше давать чаи из лекарственных трав, обладающих успокоительным и спазмолитическим действием.

Грудным малышам разрешается давать лишь предназначенный для маленьких детей специальные чаи, содержащие лишь натуральные ингредиенты. Недопустимо поить детей до 1 года напитками, в составе которых имеются искусственные красители, ароматизаторы и консерванты. Наиболее эффективны от колик ромашковый, укропный и фенхелевый чай, которые можно приготовить дома самостоятельно из сухого сырья или купить в аптеках и детских магазинах.

Готовые чаи обычно содержат один вид лекарственного растения или представляют собой смесь нескольких трав. Каждый ингредиент в составе чаёв от колик имеет своё предназначение. Ромашка эффективно снимает воспалительные процессы в кишечнике и успокаивает, укроп улучшает работу желудочно-кишечного тракта и снижает газообразование, фенхель снимает спазмы в кишечнике и обладает седативным действием.

Вводить травяные чаи в меню грудничков нужно осторожно. Первый раз следует давать малышу немного чая на завтрак и понаблюдать за его реакцией до конца дня. Если напиток повлиял на поведение ребенка и его сон, либо вызвал какие-то отрицательные эффекты, не стоить поить кроху чаем совсем.

Ведь в целом нет никакой необходимости поить чаем малышей, которые находятся на грудном вскармливании. Мамочки, предпочитающие поить грудничков специализированными детскими чаями, сами себе на подсознательном уровне внушают, что если она купит хорошо разрекламированное средство против коликов, то у малыша они исчезнут. Колики не так сильно мучают ребенка, сколько маму. Самое главное для ребенка во время приступов колик — это любовь, спокойствие и уверенность мамы. Они успокоят малыша лучше, чем травяные чаи, особенно если мама кормит его грудью.

— Вернуться в оглавление раздела «Профилактика заболеваний»

Чай дарит не только бодрящий эффект, но и вкусовое наслаждение. Взрослый человек может выпить несколько чашек в день без каких бы то ни было последствий. Но как быть с ребенком? Со скольки лет и в каком количестве можно добавлять чай в детский рацион?

Чай для ребенка — польза или вред

При введении новых продуктов в детский рацион следует предварительно посоветоваться с педиатром. Ведь даже самые безобидные, по мнению молодой мамы, продукты могут принести непоправимый вред. К примеру, чай.

• В составе привычного черного чая есть танины или дубильные вещества. Их действие вызывает снижение аппетита, раздражение слизистой желудка, разрушение железа.
• Кофеин, ответственный за бодрящий эффект, влияет на центральную нервную, сердечно-сосудистую системы.
• А щавелевая кислота способна разрушить неокрепшую зубную эмаль.

В совокупности влияние черного чая губительно для новорожденного организма. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют не давать такой напиток детям до исполнения двух лет.

Можно ли давать ребенку чай раньше срока, пусть даже и в минимальных количествах? Однозначно, нет. Из-за несоблюдения рекомендуемой дозировки или возрастных ограничений неприятные последствия могут проявиться не сразу. По мере взросления у ребенка с высокой вероятностью могут быть: плохой сон, чрезмерная возбудимость, гиперактивность, забывчивость, рассеянное внимание, различные аллергические реакции. В качестве альтернативы можно использовать специальный детский чай.

Как ввести черный чай в рацион

Когда малыш становится старше (2-3 года), и врачи допускают введение в рацион чая, то он ни в коем случае не должен быть пакетированным. О свойствах чая в пакетиках известно давно, поэтому от заваривания их для ребенка лучше отказаться.

При введении напитка в детское питание следует соблюдать некоторые рекомендации по его употреблению и учесть, что:

• суточный объем должен составлять не более 100-150 мл теплого напитка;
• чай должен быть черным свежезаваренным. Готовить необходимо очень слабую заварку светлого цвета;
• чтобы нейтрализовать действие вредных для малыша веществ, чай детям можно разбавить молоком в равных частях;
• такие полезные добавки, как мед и лимон могут вызвать аллергическую реакцию;
• если ребенок пьет чай из бутылки, добавленный сахар может стать причиной развития бутылочного кариеса.

Для детей всех возрастов самыми полезными будут ягодно-фруктовые или некоторые травяные виды чая. Маленьким детям вводить их надо с осторожностью по схеме, прописанной педиатром, чтобы вовремя заметить возможные аллергические симптомы.

Другие чайные варианты

Так как разновидностей достаточно много, необходимо знать, какой чай и с какого возраста можно давать детям. Они отличаются по вкусу, цвету, влиянию на детский и взрослый организмы. Самые распространенные варианты:

• Каркаде. Обладает слабовыраженным тонизирующим эффектом, при этом богат витаминами, которые оказывают на организм ребенка общеукрепляющее действие. Его можно давать детям в качестве профилактического средства от простуды не ранее, чем с 3 лет. Противопоказанием служит только аллергия на цитрусовые, так как каркаде содержит большое количество лимонной кислоты.
• Липовый цвет. Не содержит кофеина. Но в то же время весьма насыщен различными полезными веществами, поэтому употребление настоя из липового цвета должно быть дозированным и с одобрения врача использоваться как вспомогательное средство для лечения в сезон простуд. Вводить его в рацион стоит с 6-7 летнего возраста ребенка.
• С шиповником. Богат витамином С, способствует укреплению иммунитета, при отсутствии противопоказаний рекомендуется детям с 6-месячного возраста.
• С фенхелем. В отдельных случаях уже с первого месяца детям можно давать слабый чай с фенхелем, который поможет справиться с метеоризмом и дисбактериозом. Максимальный суточный объем — 100 мл, но лучше не превышать 50 мл. Иной раз между кормлениями достаточно одной чайной ложки лечебного чая.
• Мятный. Оказывает благотворное влияние на организм человека в любом возрасте. Но у детей часто вызывает аллергические реакции в виде покраснений и мелкой сыпи. При появлении таковых необходимо обратиться к врачу. Не рекомендован к употреблению маленьким детям.
• Ромашковый чай для грудничков можно использовать, начиная с 4-х месяцев месяцев. Он эффективно борется с простудными заболеваниями и проблемами с желудком и кишечником.
• Зеленый содержит большее количество кофеина, поэтому детям пить зеленый чай можно лишь по достижении 10-летнего возраста и его употребление должно быть минимальным.

Вопрос, когда можно давать чай ребенку необходимо согласовать с педиатром. Порой у детей возникает аллергия на самые обычные продукты. Многие же травяные чаи относятся к среднеаллергенным.

Педиатр на личной консультации поможет не только определиться с целесообразностью применения какого-либо вида чая, но и подскажет оптимальный рецепт приготовления и дозировку.

Специализированные чаи для грудничков

Для детей до года производителями детского питания (Hipp, Бабушкино Лукошко, Humana и другими) выпускаются травяные чаи, адаптированные к детскому организму.

Продукт богат натуральными компонентами, витаминами и микроэлементами, которые благотворно влияют на формирование костной системы, укрепляют зубы, сосуды, сердце, оказывают общий положительный эффект на весь организм. Ассортимент отличается по вкусу, рекомендуемому возрасту и лечебным целям, в числе которых устранение вздутия, коликов, проблем с работой желудка и кишечника.

На упаковке производителя указывается с какого возраста можно давать детям специальный детский чай. Но, как и любой продукт, вводить его в меню грудничка можно лишь после одобрения педиатра.

В составе такого чайного напитка нет консервантов, красителей, ароматизаторов, что делает его полезным, и не предполагает наличие противопоказаний. Но исключением может стать индивидуальная аллергия на один из компонентов.

В современной медицинской литературе приводятся утверждения, что новорожденных детей нельзя поить чем-либо если они находятся на грудном вскармливании. С другой стороны, производители предлагают специальный чай для грудничков. Как не растеряться? Можно ли давать малышу чай и с какого месяца?

Допаивать или нет

Действительно, для новорожденных детей не рекомендуется давать водичку.

При этом, стоит учесть, что период новорожденности считается от 1 до 22 дня жизни.

Поить кроху чаем или водичкой нет потребности, когда:

• Ребенок находится исключительно на грудном вскармливании. У мамы достаточно молока.
• В комнате, где живет малыш не жарко, достаточный уровень влажности воздуха.
• Кроха здоров (нет рвоты, поноса, высокой температуры).
• Доктор не назначил допаивать малыша по определенным показаниям.

В таком случае, детей до месяца можно не поить. Ведь дополнительное питье нужно тогда, когда организм патологически теряет жидкость, что грозит обезвоживанием.

Чем поить

С 1 месяца малыша можно заваривать специальные травы, которые продаются в аптеке. Широко применяют для детей чай с фенхелем, ромашкой. Каждый из которых обладает полезными свойствами.

Для утоления жажды детям можно предложить охлажденную до температуры тела кипяченую водичку.

Чем бы вы не решили поить кроху, не стоит давать ему горячее или слишком холодное питье. Любая жидкость, температура которой равна температуре тела будет всасываться быстрее в стенки желудка, нежели холодная.Это особенно важно если, нужно напоить ребенка в целях профилактики обезвоживания, при рвоте, высокой температуре и т. п.

Для чего

Чай для грудных детей, как и просто водичку можно давать, не только когда есть проблема патологической потери жидкости.

Чай с фенхелем – это прекрасное средство для устранения коликов.

Ромашка обладает седативными, противовоспалительными, антибактериальными свойствами. Часто доктора советуют давать этот настой при ОРВИ, когда есть проблемы с животиком.

Кипяченую водичку, чай с фенхелем, ромашкой можно и нужно давать детке при запорах. Так как их частая причина кроется в дефиците жидкости. Часто запорами страдают детки на искусственном вскармливании. Им стоит давать дополнительную жидкость в виде чая с ромашкой, фенхелем или просто кипяченой водички в обязательном порядке.

Как приготовить напиток

Если вы приобрели чай в аптеке, на упаковке дана инструкция по его применению. Не стоит покупать траву у бабушек на остановке, так как Вы не можете быть уверенными в ее качестве, где она была собрана.

Небольшое количество травы фенхеля или ромашки залить кипятком, дать настояться, охладить до температуры равной температуре тела. Собственно, все – его можно давать крохе.

Не рекомендуется добавлять в чай с фенхелем для грудного ребенка сахар или мед. Последний является сильным аллергеном.

Сахар усиливает процессы гниения в кишечнике и создает благоприятную среду для развития патогенных бактерий в кишечнике. Сладкий чай способствует усилению коликов.

Противопоказания

К сожалению, не всегда можно применить, казалось бы, «безопасную» траву для детей с индивидуальной непереносимостью.

Гипоаллергенный чай вопреки пометке на упаковке способен спровоцировать аллергическую реакцию. В таком случае не стоит какое-то время его давать ребенку, применить назначенные доктором антигистаминные препараты.

Если у малыша болит животик

Помочь ослабить колики поможет чай с фенхелем или ромашкой. Однако не стоит пробовать напоить ребенка во время очередного приступа. Дополнительная жидкость в желудке создаст еще большее давление на стенки органов пищеварительной системы и усилит боль.

Зная, что Ваш малыш страдает от соответственных проблем с животиком, будь то запоры или колики, необходимо вести их профилактику.

Именно в профилактических целях можно заваривать чай с ромашкой или фенхелем и давать его ребенку в течении дня. Кроме того, кроху необходимо выкладывать на животик перед кормлением. Деть отрыгнуть после приема пищи, не трясти, носить столбиком в течении 20-30 минут.

Меры предосторожности

Если Вы решили давать грудному ребенку чай с фенхелем для профилактики коликов, не забудьте предварительно проконсультироваться у своего лечащего врача. Не нужно самостоятельно лечить ребенка. Ведь проблема животика очень широка и далеко не банальна. Доктор должен обязательно осмотреть малыша, который как Вы думаете страдает от газиков. И только после установленного диагноза нужно приступать к лечению и профилактике.

Любые проявления аллергии на чай с ромашкой, фенхелем или другой травкой означают, что его нельзя давать конкретному ребенку. Их можно заменить другой травой. А какой именно – Вам подскажет опять же доктор. Любые травы имеют свои противопоказания, о которых вы можете и не подозревать.

Мы описали в статье траву ромашки и фенхеля, так как они их польза значительно превышает риски побочных реакций, их часто применяют, чтобы приготовить чай для грудничков уже с первого месяц.

Первый год жизни — самый важный этап в развитии малыша. В этот период он получает всё самое необходимое с грудным молоком. После шести месяцев родители задаются вопросами, что же ещё вводить деткам в рацион, как правильно вводить новую пищу в повседневное меню. Чем можно ещё напоить? Сегодня мы поговорим об обыкновенном чае, который присутствует ежедневно в жизни каждой семьи. Когда можно давать ребёнку чай, как много, можно ли малышу этот напиток с сахаром? Эти и многие вопросы мы обсудим в нашей статье.

Состав чайных напитков

• основное вещество в чае – это танин. Имеет дубильные свойства. Важно! Танин связывает железо, и не даёт ему всасываться, что, в свою очередь, приводит к понижению гемоглобина, соответственно, возрастает риск анемии. Также одним из отрицательных свойств этого вещества является препятствие образованию витамина Д, что чревато развитием рахита;
• теин обладает стимулирующим эффектом, имеет благотворное влияние на перистальтику кишечника;
• щавелевая кислота, входящая в состав, связывает кальций, что провоцирует развитие кариеса на нежных молочных зубах.

Со скольки месяцев можно давать чай малышам?

Обычный чай для детей до одного года не рекомендуется детскими врачами. Это обусловлено незрелостью пищеварительной и мочевыделительной систем.

Оптимальный возраст, когда можно давать детям чай – это с полутора-двух лет.

Какой выбрать чай?

Заваривать малышу чай лучше в листовой форме. Пакетированный чай содержит массу вредных примесей, которые могут вызывать аллергию.

Когда можно давать ребёнку чай? Лучше это делать до пяти часов вечера. Это обусловлено тем, что чай обладает бодрящим действием, и если давать его позже, ребёнку будет сложно заснуть.

Чай можно давать только не слишком крепкий, так как излишняя крепость оказывает агрессивное влияние на нежную слизистую желудка. Пить этот напиток желательно в тёплом виде.

Ребёнку можно давать чай с молоком или сахаром. Молоко оказывает нейтрализующее действие на некоторые вредные свойства чая. И употреблять такой напиток можно, наполовину разбавляя чай молоком.

Молочная добавка способна:

• снижать действие щавелевой кислоты, следовательно, сохранять достаточную концентрацию кальция в крови для развития костей и зубов;
• сохранять белую эмаль зубов;
• нейтрализовать танин, что предотвратит возможную аллергию.

Сахар лучше использовать в минимальных количествах. Если нет аллергии, то сахар можно заменить мёдом.

Примеси в виде травы чабреца, мяты, мелиссы и ромашки отлично подойдут к чаю. Они обладают успокаивающим действием и прекрасным ароматом.

Чёрный чай или зелёный

Зелёный чай детям лучше не давать. Это обусловлено, тем, что в нём большее содержание танина и теина, по сравнению с чёрным.

Можно ли детям вообще зелёный чай, спросят родители? Пить зелёный чай рекомендуется со школьного возраста.

Важно знать, что основным источником питания у детей до 6 месяцев является грудное молоко. Маленькому детскому организму нет необходимости в каждодневном употреблении чайных напитков. Достаточно несколько раз в неделю.

Также в аптеках продаются специальные детские чаи, которыми можно допаивать деток до года. Некоторые обладают лёгким седативным эффектом.

Выбирать листовой чай лучше в магазинах, или на проверенных рынках. Также стоит обращать внимание на сроки годности.

В конце статьи можно смело ответить на вопрос, можно ли детям чай? Можно. Но следует учитывать меру и возрастные рамки.

Окончила ЮуГМУ, интернатура по педиатрии, ординатура по детской кардиологии, с 2012 года работа в МЦ Лотос, г. Челябинск.

Дети первого года жизни независимо от типа вскармливания нуждаются в дополнительной жидкости. Особенно это касается тех детей, которые находятся на искусственном вскармливании. Большинство родителей в качестве распространенных источников питья начинают предлагать малышам воду или однокомпонентные гипоаллергенные соки. При этом многими молодыми мамами и папами упускается из вида такой простой и естественный напиток, как чай. Многие родители сомневаются в применении чая для пополнения водного баланса маленьких детей. Остальных одолевают сомнения другого рода: с какого возраста можно приучать малышей к «церемонии чаепития»? Ответы на эти и подобные вопросы можно найти в данной статье.

• 1 Детский чай: польза или вред?
  • 1.1 В чем же состоит польза употребления чая в детском питании?
• 2 С какого возраста приучать детей к чаю?
• 3 Можно ли детям пить иван-чай?

Детский чай: польза или вред?

Чай издавна считался бодрящим, тонизирующим напитком, отлично утоляющим жажду. Абсолютно все люди, независимо от пола, возраста, национальности, употребляют чайные напитки.

Малышу первого года жизни, если он находится на искусственном вскармливании, не только можно, но и нужно давать детский чай.

Тем более, среди ассортимента детского питания данный вид питья изобилует разнообразием.

На прилавках детских супермаркетов можно встретить чайные напитки на основе лекарственных трав, обладающие широким спектром целебных свойств. Наиболее популярны детские чайные напитки, представленные серией «Бабушкино лукошко». Особую популярность приобрели также чаи с успокаивающим эффектом, которые рекомендуется давать ребенку перед сном.

В чем же состоит польза употребления чая в детском питании?

• Во-первых, детский чай отлично восполняет потребность организма ребенка в жидкости.
• Во-вторых, в состав детского чая входят активные компоненты, нормализующие работу кишечника.
• В-третьих, большинство производителей этого напитка для детей включают в его состав разнообразные полезные травы и плоды – ромашку, мелиссу, мяту, зверобой, шиповник, калину, иван-чай, фенхель – которые придают чаю не только жаждоутоляющий эффект, но и успокаивающий, расслабляющий, иммунноукрепляющий.

Выбирая тот или иной чайный напиток для детского питья, родителям необходимо помнить о том, что детям первого года можно давать только специальный детский чай. Использование для детского питья чая, предназначенного для взрослых, не рекомендуется! Так как он содержит некоторые вещества, способные вызвать отрицательную реакцию организма детей – танин, теин, кофеин. В напитках, изготовленных для детей, количество перечисленных веществ минимально. Кроме того, все чайные напитки, поступающие в детские магазины, проверены и имеют соответствующие документы. Особым знаком качества и признанием среди родительской аудитории отличаются чайные напитки серии «Бабушкино лукошко».

Таким образом, применение в качестве источника дополнительного питья детского чая вполне допустимо при соблюдении 3 главных условий:

1. родителям следует давать ребенку специальный детский чай, который можно выбрать в любом магазине продуктов детского питания;
2. перед употреблением нужно ознакомиться с входящими в состав чая компонентами, рекомендуемым возрастом, когда разрешается давать пить тот или иной чайный напиток, сроком годности продукта;
3. родители должны ориентироваться на желание малыша пить чай: если ребенку не понравился этот напиток, не стоит настаивать, достаточно предложить его через пару месяцев, когда малыш будет готов приобщиться к семейному чаепитию.

С какого возраста приучать детей к чаю?

Если молодые родители решают, что их малышу пора пить чай, они непременно столкнуться с вопросом, когда, со скольки месяцев, как правильно давать ребенку данный напиток.

Перед тем, как ввести в рацион чайный напиток (даже если это специальный детский чай), нужно в обязательном порядке проконсультироваться с участковым педиатром. Врач даст необходимые рекомендации, когда, со скольки месяцев и в каком объеме можно давать чаек малышке.

Так, чайные напитки марки «Бабушкино лукошко» можно предлагать ребенку, начиная с первого месяца. Однако оптимальным для введения чая в детский рацион считается период, когда малыш будет старше 3 месяцев.

Чай, как и соки, впервые вводят в объеме 5-10 мл (1-2 чайные ложки). Впоследствии объем увеличивают до 100-120 мл.

Детский врач также может порекомендовать давать детям успокаивающий чай, который нужно предлагать малышу пить перед сном.

Можно ли детям пить иван-чай?

Особо целебными свойствами обладает иван-чай. Напиток, приготовленный на основе этой лекарственной травы, тонизирует, укрепляет иммунитет, оказывает противовоспалительное и бактерицидное действие, улучшает пищеварение. Немаловажным моментом является и то, что иван-чай не содержит таких вредных веществ, как теин, кофеин, щавелевую кислоту. Пить иван-чай можно не только для лечения, но и в целях профилактики.

Неудивительно, что многие родители задаются вопросом, когда их детям можно пить иван-чай.

Большинство источников свидетельствуют о том, что иван-чай противопоказан для детей младше 6 лет. Однако специалисты в области раннего развития рекомендуют давать малышам иван-чай в период прорезывания зубов у грудничков, так как данный напиток имеет мощный противовоспалительный и местно обезболивающий эффект. Употребление иван-чая перед сном дает успокаивающий, расслабляющий эффект.

Обычный же чай можно включать в рацион питания ребенка в 1 год.

Содержание статьи

• Полезный чай для детей
• Состав чая
• Другие сорта чая
• Как давать ребенку чай?

скрыть содержимое

Маленькие детки любят чай, особенно в холодное время года они никогда не прочь выпить чашечку согревающего напитка. Но когда ребенку можно давать чай? Какой именно напиток принесет малышу больше пользы?

Полезный чай для детей

Так как в чае содержится кофеин, возбуждающий нервную систему и танин, обладающий вяжущими свойствами, его рекомендуют вводить в рацион ребенка после 1 года. Если переборщить с кофеином, ребенок будет сильно возбужденным, если с танином – ухудшится усвоение железа. А м

Когда ребенок старше года, чай принесет ему только пользу, так как содержит много биологически активных веществ.

Состав чая

В чае содержатся такие биологические активные вещества как:

• Кофеин. Больше всего в зеленом и каркаде – 60-120 мг в одной чашке. В черном чае значительно меньше кофеина – всего 40-70, а в белом – 5 мг.
• Эфирные масла, которые дарят неповторимый аромат.
• Дубильные вещества, обладающие вяжущими, кровоостанавливающими, противодиарейными свойствами.
• Аминокислоты, в особенности глютамин.
• Витамины А, группы В, РР, С, К.
• Небольшое количество микроэлементов.

Чтобы ответить на вопрос, со скольки месяцев можно давать ребенку чай, необходимо сначала понять, что чай бывает разный, и, соответственно, оказывает разное воздействие на организм. Педиатры рекомендуют давать детям именно черный чай, так как зеленый и каркаде содержат высокий уровень кофеина, а белый тяжелый для пищеварения.

Другие сорта чая

Но ведь есть еще другие сорта чая, как быть с ними? Можно ли детям чай с мятой или травяной чай? Какими полезными свойствами обладают они? В этом плане педиатры родителей предостерегают. Несмотря на то, что мята обладает успокоительный свойством, и благотворно влияет на нервную системы, это касается только взрослого организма. Вещества, содержащиеся в мяте, сильнодействующие, и могут вызвать аллергию или непереносимость в детском организме. С какого возраста можно давать такой чай детям, ответить трудно, так как до конца не изучено влияние мяты на организм детей до года. Тоже самое касается липового чая, ромашки, зверобоя и т.д. К травам нужно относится очень аккуратно, разрешается покупать чаи только в аптеке, где указано, что они разрешены месячным малышам.

Как давать ребенку чай?

Каждый вид чая необходимо уметь правильно заваривать, чтобы он сохранил максимум полезных свойств и аромат. Заваривайте для малыша 50 мг листа на 150-200 мл горячей воды (важно – не кипятка!). Поить ребенка чаем следует 1-2 раза в сутки. Не стоит давать его перед сном, иначе малыш не уснет. Можно добавить лимон или мед для вкуса, если у ребенка нет аллергии.

Для новорожденных детей подойдут травяные чаи, такие продаются в аптеках. Например, чай на основе ромашки, мелиссы, фенхеля и аниса помогают при коликах.

• Свойства чая и его влияние на ребенка
• Сорта чая в детском рационе
• Когда вводить в рацион
• Как заварить
• Нормы потребления
• Полезные советы

Малыши с самых первых дней своей жизни нуждаются не только в регулярном кормлении, но и в соблюдении питьевого режима. До определенного возраста восполнять баланс воды в организме ребенка можно грудным молоком, но в процессе взросления придется вводить в питание грудничка и другие жидкости. Если употребление чистой воды, соков и морсов не вызывает сомнений у родителей, то вопрос – с какого возраста можно давать ребенку чай, порождает значительные споры.

Свойства чая и его влияние на ребенка

Этот напиток издревле считается целебным и несет большую пользу для взрослого человека. Но, прежде чем начать давать ребенку чай, необходимо выяснить как эти полезные свойства могут отразиться на детском организме.

• Бодрящий эффект, который возбуждает нервную систему. Если для взрослого человека это означает повышение работоспособности и появление энергии, то годовалому малышу обернется нарушением сна и плаксивостью.
• Помогает утолить жажду. Однако для грудных детей важно, чтобы напитки были еще и питательными.
• Входящие в состав дубильные вещества притупляют аппетит, что неблагоприятно влияет на организме малыша, которому нужно хорошо питаться и расти.
• Пуриновые основания провоцируют повышенную выработку мочевой кислоты, что дает большую нагрузку на почки ребенка
• Щавелевая кислота имеет способность связывать кальций в организме, что может привести к разрушению зубов и тормозить развитие костной системы.
• Теин замедляет процесс усвоения витамина D и может приводить к развитию рахита

Конечно, чай содержит множество микроэлементов, а также витамин С и В, но так как детский организм очень чувствителен и может резко среагировать на новые компоненты, врачи рекомендуют начинать вводить чай в рацион малыша только с определенного возраста и в допустимых объемах.

Вред чая может проявиться в следующем:

• Развитие аллергических реакций.
• Отсутствие концентрации внимания.
• Нарушение сна.
• Гиперактивность и плаксивость.
• Может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Сорта чая в детском рационе

Многообразие чаев заставляет задуматься – с каких сортов лучше начать. Именно разная концентрация активных веществ определяет, когда можно ввести сорт чая в рацион ребенка.

Его листья подвергаются наибольшей обработке. В небольших количествах он будет даже полезен ребенку в первой половине дня, так как хорошо тонизирует мышцы. Конечно, черный чай должен быть без искусственных добавок и ароматизаторов. От сахара тоже стоит отказаться.

Каркаде разрешается детям, но с трехлетнего возраста. Он не дает ярковыраженного тонизирующего эффекта, зато содержит много витаминов, поддерживающих иммунную систему. Однако нельзя забывать, что каркаде может вызвать аллергическую реакцию.

Современный рынок предлагает приобрести специализированный чай для детей, изготавливаемый из натуральных трав. Например, торговая марка «Бабушкино лукошко» и «Хипп» производят широкую линейку чаев для любого возраста. Такие напитки безопасны и представляют собой слабые отвары, применяемые не только для утоления жажды, но и как лечебно-профилактическое средство.

В продаже встречаются успокаивающие (мятный), тонизирующие (на основе зверобоя и тмина), противовоспалительные (ромашковый, липовый) детские напитки. Особой популярностью у родителей пользуются фенхелевый и укропный чаи, которые помогают решать проблему коликов и расстройства пищеварения.

Когда вводить в рацион

Родителей, прежде всего, интересует со скольки месяцев можно давать ребенку чай. Новорожденным малышам вводить в питание такие напитки можно только после консультации педиатра.

С первого месяца жизни можно пробовать дать фенхелевый чай – он благоприятно воздействует на ЖКТ ребенка и помогает бороться с коликами. Однако месячному малышу начинать пробы следует с чайной ложечки, чтобы отследить реакцию малыша на новый продукт.

С 4-го месяца разрешается вводить в рацион ромашковый и липовый чай – они хорошо восполняют баланс жидкости, нормализуют сон и обладают противовоспалительным эффектом. А вот с пятого месяца грудничку можно дать мятный чай, который благотворно влияет на нервную систему малыша.

С двух лет педиатры разрешают заваривать детям черный чай при условии, что напиток не будет крепким. А вот знакомство с зеленым сортом лучше отложить до 10 лет, так как большое содержание кофеина, танина и дубильных веществ противопоказано для детского организма.

Как заварить

Если вы разрешаете ребенку пить чай, то следите за тем, чтобы напиток был заварен слабо. На 200 мл воды возьмите половину чайной ложки заварки. Настаивайте заварку не более трех минут, так как в чайном настое содержится большая концентрация эфирных веществ. Перед подачей чай необходимо остудить до комнатной температуры.

Нормы потребления

• В возрасте до 2 лет некрепкий настой дают до 4 раз в неделю, а порция составляет не более 50 мл.
• Начиная с 3 лет разовую порцию можно увеличить до 100 мл.
• Детям старшего возраста настой можно заваривать покрепче и давать за раз 200 мл чая.

Полезные советы

• Для заваривания напитка ребенку берите листовую заварку без добавок, а не пакетики.
• Чай должен быть свежезаваренным, нельзя его разбавлять с ранее приготовленной заваркой.
• Любой новый чай следует вводить в рацион постепенно. Начинайте с половины чайной ложечки и проследите за реакцией малыша.
• Такой тонизирующий напиток подходит только для первой половины дня, а перед сном давать его категорически запрещено.
• Нельзя давать младенцу чай при температуре и расстройствах пищеварения.

Разобравшись в основных вопросах употребления чая в детском возрасте, больше не придется ломать голову – когда и какой напиток является предпочтительным.

Для того чтобы чай не навредил здоровью ребенка, родителям необходимо знать со скольки месяцев малышу можно употреблять данный продукт и какие из его разновидностей разрешены в самом раннем возрасте.

Во сколько можно давать чай новорожденным грудничкам?

Настоящий «взрослый» чай ребенку можно давать только по достижению 1,5 года. Обычно, это совпадает с переходом ребенка от детского питания к общему столу. Однако существуют специальные чаи, разработанные для питания детей раннего возраста.

Листовые чаи. На упаковках такого продукта указывается, в каком возрасте данный чай можно давать грудничку. Некоторые из видов детского чая можно давать ребенку с самого рождения. Состоят они только из натуральных трав, поэтому и принесут большую пользу организму малыша. Кроме того, такие напитки обычно нравятся малышам по вкусу и хорошо утоляют жажду.

Зеленый чай. Многих родителей интересует вопрос, касающийся употребления ребенком зеленого чая. Со скольки лет детям можно пить чай такого вида? Однозначного ответа на этот вопрос пока нет.

Обусловлено это сильным бодрящим действием этого напитка и наличием в нем множества разных эфирных масел, которые могут оказать неблагоприятное воздействие на пищеварительную систему ребенка.

Черный чай. Одним из самых безопасных видов чая является обычный черный чай. Такой чай новорожденным можно давать с 4-6 месяцев. При этом чай не должен содержать какие -либо добавки, в том числе и сахар.

Если ребенок находится на искусственном вскармливании, то данный напиток будет незаменим как дополнительный источник жидкости для малыша. Однако, при естественном вскармливании «знакомство» с черным чаем можно отложить на некоторое время, так как грудное молоко способно служить ребенку не только пищей, но и водой.

Какой чай можно давать новорожденным грудничкам?

Давать чай маленькому ребенку рекомендуется только в том случае, если состав и свойства данного напитка не способны навредить его здоровью. Из всего многообразия видов чая лучше выбрать напитки, которые подразделяются на две категории.

• Профилактические. В таких чаях содержатся витамины и другие компоненты, укрепляющие и поддерживающие иммунитет ребенка.
• Лечебные. К этой группе относятся успокаивающие чаи, которые применяются при наличии чрезмерной возбудимости ребенка. Такие чаи употребляются и при нарушении сна ребенка. К лечебным видам чая относятся и чаи, положительно влияющие на работу пищеварительной системы малыша. Они используются при болезненных проявлениях метеоризма, потере аппетита или нарушении стула ребенка.

Прежде чем предложить ребенку чай, нужно выяснить какими свойствами обладает именно этот напиток и является ли он безопасным для определенного ребенка.

Существует множество видов детского чая:

Чай из фенхеля. Такой чай помогает при метеоризме. Фенхель препятствует повышенному газообразованию у ребенка, обладает легким слабительным эффектом и при этом является спазмолитиком.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) всерьёз озабочена неумеренным употреблением сахаров детским и взрослым населением планеты. Углеводы нужны организму, но их избыток чреват серьёзными последствиями для здоровья. Сегодня разберёмся, с какого возраста и сколько можно класть сахара в напитки ребёнку. А также чем его заменить.

Ребёнок и сладкое

Сахар относится к группе углеводов, главной функцией которой является обеспечение организма энергией. Дети очень быстро растут, и потребность в питательных веществах у них высокая.

Ребёнок до года получает лактозу из материнского молока или детской смеси. С началом прикорма (6 месяцев) малыш начинает получать фруктовые и овощные пюре, соки, каши, молочные продукты, которые содержат натуральные углеводы. Педиатры не рекомендуют дополнительно добавлять сахар в напитки и другие блюда малышу до года.

С шестимесячного возраста грудное молоко необходимо дополнять разнообразными надлежащими безопасными и питательными продуктами. В прикорм не следует добавлять соль и сахар.

Документ ВОЗ

https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet

После года врачи разрешают вводить в рацион ребёнка немного сахара. Однако родителям следует соблюдать особую осторожность и не впадать в крайность. Известно, что сахара вызывают привыкание и даже зависимость. И если у детей и подростков обмен веществ высокий, и углеводы преобразуются в энергию, то в более старшем возрасте их избыток откладывается в виде лишних жировых отложений.

Вред от чрезмерного употребления сладкого намного больше, чем польза

Нормы сахара в зависимости от возраста

Дети первого года жизни получают достаточно сахаров с грудным молоком, смесями и прикормом. В этот период нет необходимости дополнительно подслащивать пищу. Некоторые педиатры смотрят лояльно на введение сахара после года. А есть врачи, которые не рекомендуют давать детям сладости вплоть до 3 лет.

После 1–2 лет допускается предлагать детям листовой чёрный чай минимальной крепости с добавлением небольшого количества сахара и молока.

С 6 лет возможная норма сладкого порошка увеличивается. Нужно учитывать, что в допустимую цифру входит не только видимый рафинад, но и скрытый сахар, который содержится во всех продуктах промышленного производства.

В новом «Руководстве по потреблению сахаров взрослыми и детьми» ВОЗ рекомендует поддерживать сниженные уровни потребления свободных сахаров на протяжении всей жизни. Уровни потребления свободных сахаров взрослыми и детьми следует снизить до менее 10% от общей калорийности потребляемых продуктов. А снижение до менее 5% от общей калорийности потребляемых продуктов обеспечит дальнейшие преимущества для здоровья.

Документ ВОЗ

https://www.who.int/nutrition/publications/guidelines/sugars_intake/ru/

Таблица: нормы сахара для детей

Разумеется, представленные нормы актуальны для здоровых детей, ведущих активный образ жизни. В зависимости от характера ребёнка, наличия заболеваний, стиля воспитания и других параметров возможны отклонения в любую сторону.

Сахар и напитки для ребёнка

Большая часть детей любит сладкое, поскольку оно — источник удовольствия. Питание ребёнка организуют родители. Если с младенчества не усердствовать с сахарами, то малыш научится пить кефир, компот, чай в натуральном виде.

Доктор Комаровский и другие педиатры считают, что в этом вопросе важна разумная мера. Если ребёнок правильно питается, занимается оптимальными физическими нагрузками, много играет на свежем воздухе, то особого вреда от умеренного количества сладкого не будет. Главное, чтобы это не переросло в страсть и не стало заменой полноценного завтрака, обеда или ужина. Детям, которые мало двигаются, проводят время за компьютером, планшетом, сахар нужно ограничивать.

Уровень содержания сахара в фруктовых соках и напитках для взрослых и детей «недопустимо высок» — при этом более чем в 40 процентах из них содержится, по меньшей мере, максимально допустимое количество сахара для суточного потребления 19 грамм

Сахарозаменители

Заменить сахар можно разными продуктами, но каждый из них имеет свои преимущества и недостатки. Рассмотрим альтернативу обычному рафинаду.

Таблица: плюсы и минусы вариантов замены сахара

Видео: доктор Комаровский о сахаре в жизни ребёнка

Благодаря бурному расцвету промышленности, многие продукты питания содержат большое количество сахара. Медики призывают народ сократить употребление сладкого, так как оно провоцирует серьёзные проблемы со здоровьем. Родители с детства закладывают пищевые привычки у ребёнка, от чего и будет зависеть его качество жизни.

Чай, зеленый или черный, хоть и считается безвредным и даже лечебным напитком, однако давать его маленьким детям следует с осторожностью. В педиатрии нет единого мнения, сколько чая и когда, с какого возраста можно давать детям, но определенные нормы и правила приготовления все же существуют.

Что входит в состав чая?

В состав чая входят:

Танин дубильное соединение, лежащее в основе напитка. В организмах взрослых людей он действует как противоядие, нейтрализуя соли тяжелых металлов. Однако для детей танин может оказаться опасным, поскольку действует разрушительно на соединения железа. В результате уровень гемоглобина снижается, начинается анемия, к ребенку поступает недостаточно питательных веществ.

Теин – алкалоидное соединение, действующее на организм как тоник. Однако у детей оно притормаживает образование в организме витамина Д, что приводит к рахиту.

Пурины – соединения, провоцирующие образование мочевины и оксалатов. Для детей такие химические процессы могут оказаться тяжелыми, поскольку для выведения солей требуется напряженная работа почек.

Щавелевая кислота – не дает усваиваться кальцию в организме детей, оказывает отрицательное влияние на зубную эмаль.

Микроэлементы (калий, марганец, магний).

Биофлавоноиды – эти соединения относят к группе антиоксидантов. Больше всего их содержит белый чай, в черном их содержание снижено в результате ферментации.

Таким образом, грудному ребенку до года чай не нужен вообще. Лучше давать ему чистую питьевую воду, отчего будет больше пользы. При грудном вскармливании ребенку до года он вовсе не обязателен.

Когда вводить чай в прикорм?

Поскольку чай действует как тоник для организма, давать его детям можно в первой половине дня. Когда вы будете давать чай перед сном, то малыш может долго не уснуть. Зеленый чай содержит еще больше кофеина, поэтому он тоже не рекомендуется перед сном, хотя полезных соединений в нем гораздо больше.

Чай с молоком

Чай в сочетании с молоком признан полезным для детей продуктом. Он сохраняет все питательные вещества и витамины, находящиеся в молоке и чае, но устраняет вредное воздействие, которое может оказать чай на организм детей. Такой чай можно давать ребенку с годовалого возраста, поскольку в нем:

значительно меньше концентрация заварки, так как чай разбавлен молоком;

молоко не дает дубильным веществам раздражать стенки желудка;

чайные пигменты не разъедают зубную эмаль благодаря низкой концентрации;

щавелевая кислота в составе чая благодаря действию молока не оказывает отрицательное воздействие на усвоение организмом кальция.

Детям до 3-летнего возраста молоко и заваренный чай разбавляют в соотношении 1:1, детям после трехлетнего возраста можно делать произвольную пропорцию.

Фруктовые чаи

Поскольку черный или зеленый чай нельзя давать ребенку до годовалого возраста, вполне объяснимо, что мамы интересуются, когда и с какого возраста можно давать фруктовые чаи, ведь малыши пьют компот из сухофруктов, начиная с 7-8 месяцев, а некоторые даже раньше.

В отличие от компота, чай из фруктов заваривают, а не кипятят. Однако введение их в прикорм вполне оправдано с 7-8 месяцев, если в состав заварки входят только натуральные фрукты, без чая. Лучше всего готовить такой чай самому. Приобретать дешевую заварку с ароматизаторами ни в коем случае нельзя.

Сейчас в магазинах детского питания продается много фруктовых чаев в гранулах для детей на основе экстрактов. Они обогащены пробиотиками и полезными веществами. Такие фирмы, как Hipp, Semper, Heinz выпускают качественную продукцию без сахара с легко усваиваемыми фруктозой или декстрозой на основе малины, смородины, клубники и других фруктов и ягод.

Такой чай очень удобен в приготовлении. Достаточно залить кипятком гранулы или пакетик – и чай ребенку готов. Это экономит время. Такие чаи рекомендованы детям с 12 месяцев.

Травяные чаи

С какого возраста можно давать ребенку травяные чаи, вопрос сложный. Большинство из них сегодня в магазинах содержат и зеленый чай как основу, но его детям следует давать в последнюю очередь.

Во многих травах содержатся биологически активные вещества, которые могут вызывать у детей аллергию. В то же время травяные чаи, например, ромашковый, помогают решить многие проблемы со здоровьем, не прибегая к лекарствам. Однако в этом случае стоит не добавлять к травам обычную чайную заварку.

Перед употреблением каких-либо трав стоит посоветоваться с педиатром и узнать, когда, со скольки месяцев или лет их можно давать детям, нет ли противопоказаний. Среди травяных большой популярностью пользуется успокаивающий мятный или ромашковый чай. Есть и другие сборы:

Общеукрепляющий. Включает в себя ромашковый настой, плоды шиповника, липовый цвет, ягоды боярышника.

Витаминный. Состоит из листьев ягодных кустов.

Успокаивающий. Включает в себя ромашковый, мятный настой, также можно добавлять душицу, хмель.

При коликах хорошо помогает настой семян фенхеля или укропа. Можно добавить к ним ромашковый настой или отвар череды.

В аптеке можно приобрести гранулированные травяные чаи. Например, ромашковый, фенхелевый чай имеется в свободной продаже.

Чаи могут быть разные, и применять их надо с осторожностью. Лучше, когда чередуются различные виды, а вот белый и зеленый лучше исключить из рациона.

Основным компонентом, без которого не может существовать как взрослый, так и новорожденный человек – это вода. Жидкость не только утоляет жажду, но и способствует выведению вирусов в случае болезни, предотвращает возникновение запоров. Многих мам интересует вопрос, когда можно грудничку давать чай.

В летнюю жару, в период появления зубов или с повышением температуры из-за болезни малышу необходимо увеличить потребление жидкости в 1,5–2 раза. Малюткам — «искусственникам» или крошкам, которым начинают вводить прикорм, дополнительное питье необходимо в обязательном порядке.

Когда можно

Ромашковый детский чай и напиток из фенхеля можно употреблять детям 2 — 3-го месяца жизни, после достижения полугодовалого возраста в чай можно добавить мяту, мелиссу, зверобой. Фруктово-ягодные детские витаминные чаи вводят в меню грудничка после 8 месяцев.

[important]Чаи для младенцев можно купить в специализированных магазинах детского питания, в аптеке или приготовить самостоятельно. [/important]Для этого ингредиенты в соответствии с рецептурой смешивают и берут сухого вещества 1 чайную ложку. Затем смесь заливают 200 мл кипятка. В жидкость все полезные компоненты перейдут уже через час.

Чай для грудничка не должен быть насыщенным, легкий оттенок цвета свидетельствует, что питье приготовлено правильно.

Польза

В зависимости от прожитых малышом месяцев каждая мама определяет сама, что нужно для крохи – травяной чай или фруктовый, т. к. традиционный чай младенцу категорически противопоказан. Все виды чая, которые можно давать детям первого года жизни условно можно разделить на две большие группы:

• Травяные сборы;
• фруктово-ягодные напитки.

Предлагая малютке полезное питье можно решить множество детских проблем, без применения медикаментозного лечения. Совет опытного педиатра и собственные наблюдения, учитывающие специфику организма именно вашего малыша, гарантированно помогут в следующих случаях:

• Проблемы с пищеварением . Укропная водичка, готовящаяся на основе фенхеля, снимает колики, облегчает состояние крохи при вздутии животика или избыточном газообразовании, снимает спазмы. Неплохо с сбор добавлять ромашку и череду.
• При повышенной возбудимости поможет чайный сбор из мяты, душицы.
• Для укрепления иммунитета в состав сбора входят боярышник, шиповник, липа (цветы), листья малины, земляники.

Здесь описано подробно, как приготовить ягодные компоты для грудничка.[/tip]

Заключение

Фруктово-ягодные витаминные настои, в отличие от компота, готовят младенцу без кипячения, а заваривая ягоды или фрукты кипяченной водой. Теперь понятно, когда можно грудничку давать чай.

черный, с сахаром, лимоном, молоком

Содержание:

1. С какого возраста можно давать ребенку чай
2. С какого возраста можно давать чай с добавками

Чай тонизирует, бодрит, однако спешить давать его грудничку не стоит. Несмотря на то, что чай безопасен, и взрослые пьют его ежедневно, детский организм может негативно отреагировать на прием этого напитка.

С какого возраста можно давать ребенку чай

С 6 месяцев вводится прикорм, и в это же время можно допаивать ребенка кипяченой водой или фруктовыми соками. Однако чай давать нельзя, не важно пакетированный он или листовой.

Педиатр подскажет, с какого возраста можно давать ребенку чай

Для детей до года безопасен только специальный детский чай, который можно давать с 4-6 месяцев. Он успокаивает, уменьшает колики, нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Такой напиток продается в аптеке.

С 1 года можно давать не только травяные, но и ягодно-фруктовые чаи. Они укрепляют иммунитет, насыщают организм полезными веществами.

Черный чай под запретом до 2 лет, а зеленый и вовсе до 11-12 лет. Все потому, что в составе этого напитка содержатся небезопасные для малыша вещества:

• Кофеин. Его доза велика, что чревато перевозбуждением нервной системы не только младенца, но и ребенка постарше.
• Дубильные вещества. Они снижают аппетит, раздражают слизистую желудка, а также разрушают железо, из-за чего возрастает риск железодефицитной анемии.
• Щавелевая кислота. Ее высокая концентрация пагубно отражается на состоянии зубной эмали, способствует разрушению зубов.
• Алкалоиды, в частности теин. Повышает вероятность развития рахита, поскольку тормозит продукцию витамина Д.

Чай лучше давать ребенку по утрам и только раз в день. Если малыш выпьет его перед сном, то уснуть ему будет тяжело.

С какого возраста можно давать чай с добавками

В 2 года ребенка можно познакомить с черным листовым чаем без добавок. В 2 года подойдет и напиток с молоком, если ребенок не страдает аллергий. Желательно готовить для детей только слабо заваренный чай, чтобы напиток не горчил. Разбавлять молоком 50:50. В качестве подсластителя можно использовать мед.

Пакетированный чай заваривать детям не стоит, так как он низкого качества.

Готовить чай с сахаром стоит с 3 лет. На 200 мл воды добавлять 0,5-1 ч. л. Чтобы обогатить организм трехлетнего ребенка витамином С, можно сделать чай с лимоном. Это должен быть по-прежнему слабо заваренный напиток.

Однако лимон можно добавлять в чай и с более раннего возраста, а именно с 1 года. Конечно, если у ребенка нет аллергии на цитрусовые. В этом возрасте можно поить малыша исключительно детским чаем с добавлением лимона.

Ребенку стоит предлагать только теплый свежезаваренный напиток. После подогрева часть полезных веществ утрачивается.

Читайте также: с какого возраста можно давать кефир ребенку

Можно ли пить иван-чай маленьким детям?

Дата публикации: 11.02.2019 10:12

Иван-чай узколистовой произрастает практически повсеместно на территории России. Он радует глаз розовыми полями в период цветения, а его известность обусловлена исключительной пользой для организма. Неудивительно, что многие мамы мечтают включить в рацион своих малышей напиток на основе целебного растения, но сомневаются. Попробуем развеять страхи, определиться с дозировкой и возрастными ограничениями. 

Чем полезен детям? 

В старину напиток из кипрея называли «богатырским». Его универсальность позволяет справляться со многими недугами. Он дарит силы, здоровье и душевное равновесие людям всех возрастов. 
Для детского возраста особенную ценность представляют такие свойства иван-чая, как: 
• укрепление иммунных сил за счет повышенного образования в крови Т-лимфоцитов; 
• противовоспалительный эффект; 
• обезболивающее и жаропонижающее действие; 
• седативные и противосудорожные качества; 
• улучшение сна; 
• очищение от шлаков и токсических веществ; 
• нормализация процессов пищеварения и работы эндокринных желез; 
• уменьшение риска развития кариеса; 
• ранозаживляющее действие;
• выраженный лечебный эффект при золотухе и диатезе. 

Благодаря иван-чаю организм ребенка быстрее справляется с заболеваниями вирусной и бактериальной природы, что актуально в межсезонье и период подъема простудных инфекций. Успокаивающее действие напитка показано как для капризных малышей, так и для школьников, регулярно испытывающих на учебе стрессы. 
Кипрей содержит все необходимые для полноценного кроветворения витамины и микроэлементы, поэтому помогает справиться с анемией, слабостью и головными болями у ребенка. 

Какая польза грудничкам? 

Можно ли пить иван-чай детям до года? Да, но с оговорками. Возможность приема целебного чая малышам до года, дозировку и длительность курса необходимо обсудить с педиатром. 

Напиток помогает в сложный период прорезывания зубов. Противовоспалительный и обезболивающий эффекты напитка значительно улучшают самочувствие ребенка, а седативное действие нормализует сон, устраняет раздражительность и капризы, свойственные малышу в это время.

С какого возраста можно давать Иван-чай детям?

Заваренный, как традиционный чай, напиток на основе кипрея узколистного не противопоказан малышам с 2 лет. Можно давать пить от 50 до 100 мл не более 2 раз в день в течение 4 недель с последующим интервалом в 1,5-2 месяца. 

Начинать необходимо, как и с любым новым продуктом, с малых порций: 1-2 ч. л. в первой половине дня. В грудном возрасте иван-чай рекомендуют детям крайне редко, по особым показаниям. Обычно назначение вызвано тяжелой реакцией организма крохи на прорезывание зубов: высокой температурой, сильным воспалением десен, нарушением аппетита и режима сна. Напиток дают грудничкам коротким курсом под обязательным наблюдением детского врача. В возрасте 6-8 лет разовая порция лечебного отвара не должна превышать 1 ст. л. ложки. 

Детям старше 8 лет единовременно можно давать не более 50 мл. Частота приема – до 2 раз в день. Классическая дозировка копорского чая: до 1-2 ст. л. сухого растительного сырья на стакан воды. 

Можно ли пить его детямкаждый день?

В виде чая кипрей можно предлагать ребенку ежедневно. Но через месяц регулярного приема возможно проявление легкого послабляющего эффекта. В этом случае лучше сделать перерыв на 1-2 месяца до восстановления нормального пищеварения и только после этого возвращать напиток в детский рацион. 

Вред и противопоказания Иван чая для детского организма 

Кипрей узколистный относится к лекарственным растениям и обладает сильным лечебным эффектом. Его употребление в пищу должно соответствовать возрастным ограничениям и дозировкам. В детском возрасте перед началом приема необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить нежелательные побочные эффекты. 

Принести вред иван-чай может в случае, если к его приему имеются противопоказания: 
— индивидуальная непереносимость; 
— параллельное лечение жаропонижающими или седативными лекарствами; 
— нарушение пищеварения в виде неустойчивого стула;
— нарушение системы свертывания крови.

Подведем итоги

Полза в приеме Иван чая для детей безусловно ест и она очень весомая для маленького организма, но если вас смущает хоть один из выше перечисленных пунктов и возможных противопоказаниях, прежде чем начинать употреблять Иван-чай в свой постоянный рацион, лучше проконсультироваться с врачем.

Когда можно давать ребенку сок, компот, чай

Грудное молоко – это кладезь полезных витаминов и микроэлементов. Но ребёнок растет, и наступает пора вводить в рацион ребёнка соки, травяные чаи, компоты. Одним из показателей введения в рацион малыша дополнительной жидкости является искусственное вскармливание. Также необходимо поить малыша при болезни: когда у ребёнка повышенная температура, при рвоте или диарее, чтобы предотвратить обезвоживание организма.

Сначала поговорим о том, когда можно давать ребенку чай. В возрасте полутора месяцев рекомендовано давать малышу фенхелевый чай или чай из ромашки, чтобы облегчить боли в животике. Вообще употреблять чай в рационе маленького человечка рекомендовано в возрасте двух с половиной лет. Детям можно только чёрный листовой чай, в нем минимальное содержание теина, который оказывает возбуждающее действие на организм.

Употреблять чай рекомендовано только в первой половине дня, так как он оказывает тонизирующий эффект на организм. Чай должен быть слабой концентрации, и суточное потребление не должно превышать сто пятьдесят миллилитров. Категорически запрещены чаи в пакетиках и с ароматизаторами (о качестве и пользе первых не может быть и речи, а чаи с ароматизаторами могут вызвать аллергическую реакцию в неокрепшем детском организме). Чтобы уберечь детские зубы чай не должен быть горячим.

А когда можно давать ребенку сок? Несмотря на то, что в соках достаточно большое количество витаминов, вводить в рацион малышей их рекомендовано с семи месяцев. Преждевременный ввод соков может грозить изменением микрофлоры кишечника, что впоследствии приводит к дисбактериозу. Первым нужно дать сок из зелёных яблок. Спустя две недели – персиковый, абрикосовый, сливовый. Особое внимание следует обратить на сок клубники, малины, цитрусовые – они могут вызвать аллергию.

Сначала нужно давать сок по четверти чайной ложки, через неделю пол чайной ложки, а далее количество сока увеличивать в месяц на 3 чайные ложки. Новый сок нужно давать только после того, как ребёнок привыкнет к предыдущему соку, смешивать соки категорически запрещено.

Что касается компотов, то их врачи рекомендуют вводить в рацион деток с 6-7 месяцев. О пользе компотов можно говорить бесконечно: они не вызывают аллергической реакции, в них нет красителей, консервантов. Приносят пользу компоты как из натуральных фруктов (яблок, груш, слив), так и из сухофруктов. Компот из натуральных ингредиентов богат витаминами, он способствует утолению жажды, укреплению организма и, что самое главное – укреплению иммунитета.

Следует помнить, что, как и любой новый продукт, компот следует вводить, начиная с четверти чайной ложки. Сахар нужно заменить фруктозой или мёдом (если нет пищевой аллергии). Обязательно компот должен быть свежим, не следует варить его на два-три дня.

Помните, что во всем нужно знать меру и не бежать впереди планеты всей.

Со скольки лет можно пить кофе детям и стоит ли это делать, польза и вред кофеина для ребенка

Время чтения: 6 минут

1. Со скольки лет можно пить кофе детям: польза и вред кофеина для ребенка

Многие папы и мамы обеспокоены – можно ли детям кофе? Аромат бодрящего напитка с молочной пенкой пришелся по вкусу не только родителям. Малышам всегда интересно, что налито в чашке у взрослых. Поэтому они любыми способами пытаются попробовать что-то новое, ранее неизвестное. Любящим родителям сложно устоять перед натиском и всё начинается с аппетитной пенки, потом маленький глоток и наконец отдельная кружка с бодрящим напитком.

Но организм детей находится в стадии формирования и внутренние органы могут по-разному реагировать на воздействие кофеина. Поэтому крайне важно знать, с какого возраста можно кофе детям? А лучше сразу приучать малыша к безопасному, но не менее вкусному кофе без кофеина.

2. Полезные свойства кофе для детского организма 

Бодрящий напиток содержит целую группу витаминов и минералов, влияющих на самочувствие ребёнка. Зная с какого возраста можно пить кофе детям, его употребление благоприятно отразится на иммунной системе, ускорив обмен веществ в организме. 

Правильно приготовленный напиток: 

• улучшит приток крови к головному мозгу;
• взбодрит и поднимет настроение;
• повысит концентрацию и внимание;
• снимет чувство усталости;
• даст приток адреналина;
• защитит организм от радиации. 

Если знать со скольки лет можно кофе детям, напиток принесет много пользы, ведь он богат:

• витаминами группы A, D;
• минеральными соединениями;
• кальцием;
• фосфором;
• магнием.

Это важные для неокрепших организма вещества. Однако злоупотребление бодрящим напитком не принесет никакой пользы. Хотя это не касается нового кофе для детей, в котором нет кофеина.

3. Вред от напитка для малыша

Врачами противопоказано часто употреблять продукты, содержащие кофеин, особенно детям. Желательно знать не только с какого возраста можно кофе, а и негативные последствия напитка, который:

• пагубно влияет на гормональный фон во время полового созревания;
• повышает адреналин, вызывающий нарушение сердечного ритма;
• увеличивает артериальное давление, что опасно для гипертоников;
• поднимает сахар, пагубно влияющий на поджелудочную железу;
• в больших количествах выводит полезные вещества из организма. 

Так можно ли ребенку кофе? Несмотря на опасность для неокрепшего организма не стоит делать поспешных выводов. Главное не приучать малыша к напитку с раннего возраста или давать кофе без кофеина, который можно пить детям с 6-7 лет.

4. Воздействие на нервную систему 

Влияние продуктов и напитков на детский организм обусловлено компонентами входящими в состав. Основным ингредиентом кофе, кроме 100 дополнительных веществ, является кофеин. Его действие приводит к нервному возбуждению. Человек ощущает бодрость и приток сил. Он поднимает давление у гипертоников. Поэтому на вопрос – можно ли ребенку кофе, нет однозначного ответа. Всё зависит от особенностей человеческого организма. 

5. Воздействие на систему пищеварения 

Кофеином стимулируется выработка желудочного сока. Это приводит к ускорению переработки пищи. Следовательно, у ребёнка быстро появляется чувство голода, которое обычно притупляется шоколадкой, булочкой и другими бесполезными для здоровья продуктами. Это приводит к набору лишних килограммов, что может перерасти с годами в ожирение. Проблема неактуальна, если после перекуса ребёнок займется активным видом деятельности: прогулка, спорт, другая физическая нагрузка. 

6. Влияние на сердечно-сосудистую систему

Разбираясь, можно ли ребенку пить кофе, нужно учитывать, что напиток ускоряет сердцебиение. Если у малыша ослабленные сосуды, ускоренный сердечный ритм, усиленная циркуляция крови и повышенное артериальное давление могут закончиться головокружением, рвотой и даже инсультом.

7. Вымывание витаминов

Напитком из организма выводятся витамины и минералы. У кофе ярко выраженный мочегонный эффект. Из-за этого полезные вещества выходят наружу вместе с мочой. Итогом может стать ухудшение памяти, разрушение костей, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. 

8. Привыкание 

У кофеина есть наркотические свойства. Несмотря, что эффект минимальный, у детей быстрое привыкание. Ребенок регулярно употребляющий бодрящий напиток воспринимает его в качестве источника удовольствия. Когда кофеина становится недостаточно дети начинают искать вещества с более ярким эффектом. 

9. Вывод кальция из организма 

Из-за мочегонного эффекта кофеина из организма выводится кальций важный для формирования костной системы детей. Из-за его недостатка возникают проблемы с зубами, ногтями, наблюдается выпадение волос. Такие проблемы актуальны при чрезмерном употреблении напитка. В нормальных дозах он приносит пользу. 

10. Влияние на гормональный фон

Кофеин имеет сильное воздействие на гормоны. После приёма кофе наблюдается резкое повышение настроения из-за выработки дополнительного адреналина и дофамина. Последний является «гормоном счастья». Неконтролируемые всплески в гормональном фонде опасны для подростков. 

11. Нарушение сна 

Побочным эффектом употребления кофе является нарушение сна. Поэтому врачи рекомендуют употреблять напиток до обеда, либо давать специальный детский кофе. Тогда проблем с бессонницей у ребёнка не возникнет. 

12. Оптимальный возраст для кофе

Чтобы разобраться, с какого возраста можно кофе детям, нужно рассмотреть разные группы:

1. Употребление кофе не рекомендовано детям младше 5 лет. Неокрепшая нервная система может по-разному реагировать на кофеин. Обычно наблюдается повышенная возбудимость. 
2. В пятилетнем возрасте большинство детей уже пробовали напиток из родительской чашки. Однако их нервная система еще находится на стадии формирования. Поэтому в редких случаях можно давать слабый напиток с большим количеством молока. 
3. 12-летние подростки хотят быть похожи на старших сверстников. Кофе становится новым атрибутом жизни. В таком возрасте злоупотреблять кофеином не стоит. Это связано с гормональной перестройкой организма. 

Так с какого возраста можно давать ребенку кофе? По мнению медиков безопасно употреблять бодрящий напиток начиная с 14 лет. Хотя нужно учитывать, что половое созревание у всех людей проходит по-разному. Важно убедиться, что гормональные всплески у ребёнка уже прошли. Желательно убедить подростка, что кофе это не заменитель воды. 

13. Безопасный кофе для детей 

Сегодня в продаже есть разные виды напитков, содержащих кофеин. Чтобы понять, можно ли детям кофе нужно учитывать возраст ребенка, допустимое содержание кофеина, наличие молока и другие нюансы. Самым полезным считается напиток из натуральных кофейных зерен. Он богат природными антиоксидантами и микроэлементами. Желательно добавлять молоко, содержащее кальций. 

Лучшим решением для детей 6-7 лет станет кофе без кофеина. Оно абсолютно безопасно для неокрепшего детского организма. Специальный детский кофе не отличается по вкусу от обычного. Оно наполняет организм энергией и лишено недостатков обычно бодрящего напитка.

14. Какой кофе противопоказан детям

Так со скольки детям можно кофе? Здесь нужно отталкиваться от качества напитка. Родители всегда стараются ребёнку давать самое лучшее. Поэтому не стоит начинать с растворимого кофе. Его изготавливают из синтетических компонентов, поэтому содержание полезных для здоровья веществ минимальное. Если сравнивать с натуральными зёрнами — в нём нет витаминов, кислот и микроэлементов. Его употребление не приносит пользы даже взрослым. 

Растворимый кофе — это удешевленная версия натурального продукта. Он дает кратковременный эффект бодрости и притока сил. В нём нет витаминов и других полезных компонентов. Порошок и гранулы получаются искусственным, не натуральным способом. Поэтому о пользе такого напитка речь не идет и бессмысленно разбираться — кофе детям с какого возраста можно давать. 

15. Как правильно приготовить кофе для ребенка

Готовить специальный детский кофе для своего ребенка вы можете тем же способом, каким готовите для себя. Такой кофе можно давать ребенку как с молоком, так и без. 

При приготовлении обычного кофе с кофеином его лучше разбавить водой, молоком или сливками на треть изначального объема. Это уменьшит крепость и не вызовет излишнего возбуждения. Не рекомендовано давать больше двух кружек обычного кофе на протяжении дня. Желательно, чтобы прием напитка проходил в первой половине до обеда.

Что касается детского кофе — он не будет влиять на сон и нервную систему и его можно пить во второй половине дня, так как в нем нет кофеина.

16. В каких продуктах содержится кофеин

Вопрос – можно ли детям пить кофе, не имеет однозначного ответа, ведь кофеин содержится во множестве других продуктов, которые родители считают безопасными для ребенка. 

Среди лидеров по содержанию кофеина стоит выделить:  

1. Чёрный и зелёный чай. Причем в последнем вещество содержится в большем количестве. Максимальная концентрация кофеина в созревших листьях.
2. Черный и молочный шоколад. На 100 г. продукта приходится 30 г. кофеина. Употребление шоколада, как и кофе вызывает прилив энергии и сил. 
3. Мате. Растительный продукт, который используется в изготовлении чая. Его листья содержат кофеин. Напиток популярен среди американцев, проживающих в центре и на юге США. Это основные места произрастания растения. У напитка сладковатый привкус и горькое послевкусие. Он улучшает работу системы пищеварения. 
4. Энергетики. В таких напитках огромная концентрация кофеина. Они противопоказаны детям. Одна баночка может содержать до 40 мг кофеина. Плюс ко всему в напитке много сахара, который пагубно отражается на пищеварении. В большом количестве они противопоказаны даже взрослым.
5. Какао. Этот напиток любят взрослые и дети. Но в нём также высокая концентрация кофеина. Максимальное количество вещества содержится в порошке с большим количеством жира. 

17. Что делать, если малыш случайно выпил кофе

Родители, наученные горьким опытом, знают, что чашку с кофе нужно прятать от детей. Если ребенку понравился вкус напитка он будет искать любые способы, чтобы получить его. Никакие запреты и уговоры не остановят малыша. Если неприятность произошла, и ребёнок успел выпить крепкое кофе, главное не паниковать. Обычно при однократном употреблении ничего плохого с организмом не произойдет. 

Среди побочных эффектов кофеина можно выделить: 

• рвотные позывы; 
• беспокойное состояние;
• нарушение сна; 
• аллергическая реакция в виде пятен на кожном покрове;
• учащённое сердцебиение. 

Если проблема долго не проходит необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Хотя у здоровых детей симптомы проходят самостоятельно без помощи специалиста.

И если вашему ребенку так полюбился кофе, то не стоит отказывать ему в этом напитке, тем более, что можно предложить ребенку безопасный, но не менее вкусный кофе.

18. Заключение

Кофеин не наносит серьезного вреда детскому организму. Главное четко разобраться, кофе детям с какого возраста можно употреблять, а когда от напитка лучше отказаться. Врачи не рекомендуют продукты, содержащие кофеин детям в возрасте до 5 лет.

Оптимальным для кофе без кофеина является возраст после 6 лет. Это период, когда дети узнают новый мир взрослых и часто интересуются, что в чашке у родителей. Обычный кофе, с кофеином, можно давать детям после 14 лет. Однако с этим напитком нельзя злоупотреблять. Поэтому, чтобы не переживать за здоровье ребенка, давая попробовать напиток из собственной чашки, лучше сразу предложить малышу специальный безопасный кофе.

Полезен ли чай для малыша? Вот исследование °° º º °°

Ключевые моменты

• Потребление чая детьми следует ограничить, так как есть много плюсов и минусов
• Избегайте чая, содержащего кофеин, до достижения возраста 4-5 лет, когда можно будет добавить один некрепкий чай
• Не добавляйте мед в чай ​​для детей младше 12 месяцев

Когда мы взрослые, наши отношения с чаем довольно просты. Уютный отвар — верный способ согреться, когда погода слишком холодная, и даже положить конец насморку и лихорадке, когда мы болеем гриппом.

Чай настолько распространен среди взрослых, следует ли из этого также, что мы должны давать чай нашим детям, они даже безопасны?

Безопасен ли чай для детей? Дети после 6 месяцев могут спокойно пить некоторые сорта травяных чаев, но воздержитесь от меда, пока им не исполнится 12 месяцев. Проверьте наличие полифенолов в чае, так как большие количества могут препятствовать всасыванию железа у детей ясельного возраста. Не травяные чаи содержат кофеин, который небезопасен для детей младше 12 месяцев, и не рекомендуется употреблять до 4 или 5 лет, когда кофеин можно мягко вводить, но для этого нет четких рекомендаций.

На что мы будем смотреть …

Различие между травяными и нетравяными сортами чая является важным фактором при выборе чая для вашего малыша, так как необходимо учитывать важные различия.

• Не травяные чаи — (часто называемые «настоящими чаями») относится к сортам чая, которые изготавливаются из листьев растения Camellia sinensis, также известного как чайный куст. Это включает; зеленый, черный, белый и улун, и единственное различие между ними — это способ их обработки, прежде чем они попадут в нашу чашку.
• Травяные чаи — в отличие от травяных чаев, они не содержат кофеина и относятся к комбинации трав, которые могут включать все, от листьев, фруктов и цветов до корней, коры и стеблей. Это включает; ромашка, гибискус, куркума, имбирь, мята перечная и йерба мате

Не травяные чаи безопасны в небольших количествах для детей старше 5 лет. Существуют четкие рекомендации, запрещающие давать детям в возрасте до 5 лет и более не травяные чаи, и все они единодушно согласны с тем, что они небезопасны для детей младше 12 месяцев из-за содержания кофеина.

Не травяные чаи, или «настоящие чаи» — это чай, полученный из листьев растения Camellia Sinensis, известного как «чайное растение». Чайное растение естественным образом содержит кофеин, поэтому нельзя избежать того факта, что не травяные чаи будут содержать кофеин.

Помимо кофеина, не травяные чаи могут быть довольно богаты полифенолами, которые обладают некоторыми удивительными свойствами у взрослых, но могут отрицательно влиять на детей младшего возраста. Подробнее об этом ниже.

Рекомендации по кофеину не на 100% соответствуют детям в зависимости от их возраста, и единственные существующие рекомендации взяты из Министерства здравоохранения Канады

.

Важно не то, что эти рекомендации исходят только от Министерства здравоохранения Канады, и что есть много специалистов в области здравоохранения, которые не будут рекомендовать кофеин до достижения совершеннолетия .

Большая часть рассмотренной здесь литературы предполагает, что типичное умеренное потребление кофеина у детей и подростков относительно безопасно, но что потребление кофеина в более высоких дозах (> 400 мг) может причинить физиологический, психологический и поведенческий вред, особенно в подгруппах детей. , например, с психическими или сердечными заболеваниями

Детская и подростковая психиатрия

По сути, это подчеркивает, что введение не травяных чаев с 5-летнего возраста, вероятно, будет безопасным для здорового ребенка, но есть ограничения, о которых следует знать.

Травяные чаи не содержат кофеина в отличие от травяных чаев, что делает их гораздо более подходящими для детей младшего и старшего возраста и прекрасной альтернативой подслащенным напиткам, таким как фруктовые соки или газированные напитки, которые содержат слишком много сахара, если мама или папа не согласны с этим. немного за бортом меда.

Отлично! Так в чем же загвоздка?

Хотя травяные чаи, как правило, намного лучше для детей (в частности, малышей и младенцев), чем не травяные чаи из-за количества кофеина, количество полифенолов, присутствующих в конкретном чае, также является чем-то, о чем следует подумать.

Полифенолы — это питательные микроэлементы, которые присутствуют в различных количествах во всех типах чаев (травяных и не травяных), но, вообще говоря, они гораздо более распространены в нефтесодержащих чаях.

Полифенолы — это антиоксиданты, которые придают чаю способность предотвращать ряд хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и рак. Одним из самых сильнодействующих полифенолов в чае является эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG).

Полифенолы обычно делятся на 2 основные подгруппы, называемые флавоноидами и фенольными кислотами, обе из которых обычно встречаются в чае в различных количествах в зависимости от типа чая.

Полифенолы в некоторой степени почитаются в медицинском сообществе как антиоксиданты и за их регенерирующие свойства. Одним из самых мощных полифенолов в чае является эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), который значительно помогает организму восстанавливать себя на клеточном уровне, помогая бороться с такими заболеваниями, как сердечно-сосудистые заболевания и рак.

Исследование …

Имеются убедительные доказательства того, что определенные полифенолы улучшают состояние здоровья, особенно для профилактики и лечения определенных хронических заболеваний.

Frontiers for Nutrition

После учебы…

Несколько исследований показали обратную связь между полифенолами и хроническими заболеваниями, такими как инсульт, сердечно-сосудистые заболевания, метаболический синдром, диабет 2 типа и рак.

A. Tresserra-Rimbau et al.

После исследования …

Употребление продуктов, богатых полифенолами, было связано с рядом преимуществ для здоровья, включая оптимизацию кардиометаболического здоровья и, в меньшей степени, положительное влияние на работу мозга у людей.

Еда и функции

…. снова и снова подчеркивали положительное действие полифенолов, и если вы захотите включить чайник сейчас, пожалуйста, сделайте это, мы все равно будем здесь.

Тем не менее, все текущие исследования, изучающие положительное влияние полифенолов, в основном тестировались на взрослых субъектах, и о таких положительных эффектах на детей известно меньше.

Тем не менее, есть исследование Университета штата Пенсильвания, в котором изучаются побочные эффекты полифенолов, и обнаружено, что некоторые полифенолы (включая EGCG) снижают количество железа, которое поглощается вашим организмом.

Ученые-диетологи обнаружили, что употребление определенных полифенолов снижает количество усваиваемого организмом железа, что может увеличить риск развития дефицита железа.

Государственный университет Пенсильвании

Это может увеличить риск дефицита железа и связанных с ним осложнений со здоровьем, таких как низкий иммунитет, нерегулярное сердцебиение и недостаток энергии, что гораздо больше повлияет на детей младшего возраста, чем на взрослых.

Не травяные чаи, такие как зеленый, черный и улун, содержат большое количество полифенолов, а травяные чаи, такие как ройбуш и перечная мята, содержат значительное количество полифенолов, поэтому, вероятно, лучше избегать слишком частого употребления этих видов чая, чтобы они мешали питательным веществам. потребление, вызывающее проблемы с дефицитом железа.

В целях безопасности вы можете не пить чай непосредственно перед едой, так как это время, когда полифенолы достигают максимальной концентрации и, скорее всего, будут мешать.

Это может звучать как очевидный вопрос, учитывая, что довольно хорошо известно, что чай окрашивает зубы, однако это не все плохие новости, поскольку не травяные чаи содержат вещества, которые способствуют развитию зубов.

Исследователи обнаружили, что листья чайного растения содержат определенное количество фторида, который, конечно же, добавляется в воду, когда листья замачиваются.

Давно считается, что фтор накапливается в листьях чайного растения. Чайный куст. Кроме того, известно, что часть этого фторида выделяется в настой, который пьют как чай.

PubMed — Национальная медицинская библиотека

Присутствие фторида встречается только в сортах чая без трав, полученных из чайного растения Camelia Sinensis, таких как зеленый и черный чай, которые, к сожалению, содержат кофеин, что делает их непригодными для детей младшего возраста, таких как малыши и младенцы.

Фторид может показаться опасным, но это хорошая новость для развития зубов ваших детей, поскольку фтор реминерализует прочное внешнее покрытие (эмаль) их зубов, делая их более устойчивыми к бактериям и кислотам и, таким образом, предотвращает кариес.

На протяжении веков люди использовали горячий чай для облегчения симптомов гриппа, таких как боль в горле и кашель. Это потому, что напиток сохраняет горло влажным, уменьшая раздражение и боль.

Некоторые травяные смеси также обладают рядом противовоспалительных свойств, которые подавляют ущерб, наносимый микробами.

К настоящему времени все мы знаем, что кофеин — один из основных компонентов чая. Но, хотя стимулятор может быть благословением для взрослых (особенно если вы хотите провести всю ночь), он не подходит для детей, поскольку может нарушить их цикл сна и бодрствования, вызывая определенные области в их мозгу.

И вот еще несколько плохих новостей: поскольку печень и почки малышей не полностью развиты, им нужно больше времени для обработки кофеина, а это значит, что они более восприимчивы к его воздействию.

Итак, когда вы подаете своему малышу чашку чая, вы уменьшаете его шансы на то, чтобы выспаться ночью.

Согласно одному исследованию, дети, которые потребляют 1-2 чашки чая в день, более склонны к развитию диабета 1 типа, чем их непьющие друзья.

Риск диабета 1 типа был повышен у детей, которые потребляли не менее 2 чашек кофе в день [отношение шансов (OR) 1,94, 95% доверительный интервал (ДИ) 1,08–3,47], а также у детей, которые потребляли 1 чашку чая. (ИЛИ 1.69, 95% ДИ 1,21–2,37) или не менее 2 чашек в день (ОШ 2,59, 95% ДИ 1,60–4,18) с поправкой на образование матери, возраст и пол ребенка.

PubMed — Национальная медицинская библиотека

Но пока не паникуйте, поскольку исследование было очень ограниченным, необходимы дальнейшие исследования, чтобы установить достоверность результатов.

К настоящему времени вы поняли, что не все чаи одинаковы, поскольку некоторые сорта содержат больше кофеина, чем другие. Если вы хотите получить лучшее из обоих миров и по-прежнему подавать напиток своему ребенку (не беспокоя его), эти пять чаев для малышей — ваш самый безопасный выбор.

Ромашка — один из самых безопасных вариантов, когда вы подаете чай малышу. Трава имеет цветочный аромат, который дети не могут не полюбить, а благодаря высокому уровню апигенина (антиоксиданта) она способствует сонливости.

Ромашка также известна своими противовоспалительными свойствами, которые могут снизить кислотность в желудке и улучшить пищеварение вашего ребенка.

Еще один чай для малышей — фенхель. По вкусу трава очень похожа на черную солодку, поэтому многие дети поначалу избегают ее.

Однако исследования показывают, что это идеальное противоядие от желудочных расстройств, таких как спазмы желудка и колики, которые распространены среди младенцев и малышей.

Одно исследование даже пришло к выводу, что фенхель может разжижать слизь в легких и облегчать симптомы у людей с болью в горле и кашлем.

Чай из мяты перечной часто пользуется успехом у детей, в основном из-за его освежающего вкуса. Но, помимо этого, траву часто хвалят за ее противомикробные и противовирусные свойства, которые могут помочь вам отдохнуть от холода, когда они плохо себя чувствуют.

Кошачья мята, принадлежащая к семейству мятных, содержит непеталактон — соединение, которое снижает нервозность у людей и улучшает их расслабление.

Трава имеет горьковатый привкус, который может отпугнуть вашего малыша. Но вы можете облегчить им это, добавив в чашку немного подсластителя (желательно стевии) перед подачей на стол.

Однако избегайте использования меда, потому что есть вероятность заразиться ботулизмом (особенно если вашему mini-me еще меньше 12 месяцев).

Имбирный чай — еще один отличный вариант. Корень обладает впечатляющими противовоспалительными свойствами, поэтому помогает пищеварению. Учитывая его интенсивный вкус, дети либо полюбят его, либо возненавидят, поэтому смешивание его с другими травами может помочь.

Поскольку кофеин всегда будет проблемой, когда дело доходит до чая, вы можете минимизировать его воздействие, добавив меньше листьев. Таким образом, вы сделаете напиток вашего ребенка слабее. Вы также можете настаивать листья всего на 2 минуты (вместо 4-5), а если они получатся сильными, растворите их водой.

Некоторые сорта чая действительно могут быть горькими на вкус. Итак, если ваш малыш жалуется, что ему не нравится вкус, просто отпустите его и не пытайтесь заманить его, добавляя сахар в чашку. Просто переходите к другой смеси / варке. PS: Если вы настаиваете на сладком, выбирайте листья стевии.

Хотя каждый родитель может иметь собственное мнение о том, следует ли давать чай своим малышам, большинство согласны с тем, что подавать чай в бутылке или чашке-поильнике — это совершенно неправильно.

Если честно, я согласен с этой идеей, потому что такая привычка увеличивает риск кариеса у малыша. И это потому, что подслащенная жидкость дольше контактирует с зубами, и в этой области с большей вероятностью могут размножаться бактерии.

Судя по исследованиям, с которыми мы до сих пор сталкивались, легко увидеть, что наука падает повсюду, когда речь идет о малышах, потягивающих чашку чая (это плохо! Это хорошо! Это здорово!). Но вместо того, чтобы выбирать только один из этих трех вариантов (и откровенно игнорировать остальные), я бы посоветовал вам принять во внимание золотое правило: «Все в меру.»Вам также следует проконсультироваться со своим педиатром, чтобы получить одобрение определенных смесей и напитков, поскольку некоторые из них могут взаимодействовать с лекарствами, которые принимает ваш ребенок, или с условиями, которые у него есть.

Некоторые эксперты утверждают, что чай ХОРОШО для детей до пяти лет.

Вы бы позволили своему малышу пить чай? Он может окрашивать зубы, вызывать анемию и замедлять развитие — но некоторые эксперты утверждают, что чай ХОРОШО для детей до пяти лет

• Трое детей Теи Журдан любят чашку чая по утрам
• Молодая семья Дебры Скривен проводит ритуал чаепития вместе
• Чай может мешать усвоению железа, замедлять развитие и приводить к дефициту кальция
• Но эти эффекты возникают только тогда, когда дети пьют много чая
• В малых дозах чай помогает зубам, улучшает концентрацию, гидратирует и способствует социальному развитию

Автор: Теа Джордан для MailOnline

Опубликовано: 23:00 BST, 2 июля 2014 г. | Обновлено: 15:07 BST, 3 июля 2014 г.

На фото моей дочери Имоджин не может быть больше шести месяцев.Подперевшись подушками на диване, ее пухлые мизинцы сжимают не любимую плюшевую игрушку, а чашку чая.

Мгновением ранее она осторожно, медленно подносила его к губам, чтобы сделать глоток. Судя по довольному выражению ее лица, отвар ей явно понравился.

Сейчас Имоджин семь лет, и она все еще любит свою утреннюю чашку чая, и это та же история для обоих ее младших братьев.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

Время для чая: Изабелла Скривен, двух лет, наслаждается чашкой чая со своей мамой Деброй

Хьюго, шесть лет, не пойдет в школу, если он хотя бы не отполировал две чашки — и лучше «строительного», из чайных пакетиков.Он не выносит шикарных вещей, и горе, если наверху плавают чайные листья. Оскару, которому только что исполнилось четыре года, нравится его молочно-сладкий вкус.

Меня огорчает их чаепитие. Моя собственная мать не могла бы даже мечтать разрешить мне пить чай, когда я рос в Лондоне; она считала его социальным напитком для взрослых, почти таким же табу, как алкоголь.

Причина, по которой у моих собственных детей появилась эта привычка, заключается в том, что первые несколько лет их жизни мы жили на границе Северного Йоркшира и Ланкашира с моей свекровью — бабушкой, которая любила болтать со своими внуками в течение долгого времени. чашка чая.

Примерно с двухлетнего возраста она давала им во второй половине дня чай, а они наслаждались имбирным печеньем или двумя. Чай был молочным, прохладным и приправленным сахаром. Мне это не понравилось, но было грубо сказать ей, что она не может продолжать семейную традицию; ее собственные дети в молодости всегда наслаждались «горячим напитком».

Могу ли я быть матерью? Шестимесячная Имоджин делает глоток чая

Кроме того, как «мягкую южанку» я чувствовал, что проявляю неуважение к ее культуре.По ее словам, на севере Англии до сих пор принято пить чай маленькими детьми.

Даже после переезда на сотни миль на юг, в Хэмпшир в 2012 году, все мои неоднократные попытки отучить мою троицу от чая закончились неудачей — отчасти потому, что меня саботируют, когда бабушка остается, а отчасти потому, что школьный бег достаточно тяжелый. без причитания детей, отказывающихся сесть в машину, пока они не выпили утреннего варева.

Но вопрос о том, следует ли маленьким детям пить чашку, горячо обсуждается на многих форумах для родителей.«Мне очень, очень не нравится видеть, как младенцы и малыши пьют чай, а видеть его в бутылке просто ужасно!» — пишет одна мама.

«Я, конечно, не буду поощрять моего сына пить что-нибудь подобное дома, где он доволен фруктовым соком, водой или молоком», — добавляет другой.

Конечно, в моей местной группе малышей в сельском Хэмпшире я оказываюсь в меньшинстве, когда стою в очереди за стаканом чая для Оскара во время перерыва. Я заметил несколько остроумных взглядов, когда протягивал ему чашку с напитком.

На первый взгляд аргументы против чаепития малышам выглядят довольно убедительно. Диетолог Крис Кашин, представитель Британской диетической ассоциации, предупреждает маленьких детей, что не следует пить чай, потому что он может помешать усвоению железа.

«Чай содержит соединения, называемые полифенолами, которые связываются с железом, что затрудняет его усвоение нашим телом», — объясняет она.

«Дефицит железа вызывает такие симптомы, как усталость и вялость, и может затруднять концентрацию внимания.’

Чай для двоих: Дебра и Имоджин наслаждаются семейным ритуалом совместного чаепития

Для маленьких детей это также может означать, что они поздно достигают вех в развитии. Железо жизненно важно для развития мозга, и дети, которым не хватает железа, также могут не расти с ожидаемой скоростью.

Но наибольшее беспокойство вызывает содержащийся в чае кофеин. Помимо того, что он является стимулятором, он может привести к дефициту кальция.

Исследования показывают, что употребление всего двух чашек чая в день может снизить вашу способность усваивать кальций — не проблема, если вы взрослый человек, соблюдающий здоровую и сбалансированную диету, но потенциально проблема, если вы быстро растете. ребенок.

Танин, соединение, придающее чаю его цвет, также окрашивает зубы. Я должен признать, что у маленькой Имоджин действительно было пятно от чая на зубах, но его просто отполировали у дантиста.

Но, по мнению других экспертов, чай на самом деле является хорошим напитком для малышей.

Укрепление здоровья: эксперты говорят, что они с радостью рекомендуют чай для дошкольников

Для начала, он может быть полезен для эмали, потому что он содержит фтор, реминерализующий и укрепляющий жесткое внешнее покрытие детских и взрослых зубов. Карен Коутс, стоматологический консультант Британского фонда стоматологического здоровья.

«Нельзя использовать чай вместо зубной пасты, но он имеет разумное количество фтора и может положительно повлиять на зубы», — говорит она.

Конечно, любое пособие было бы аннулировано, если бы ребенок пил чай с сахаром, что, я должен признать, имеет место в случае с Оскаром и Хьюго, которые настаивают хотя бы на одной ложке. Но, по крайней мере, ни один из моих детей никогда не пил чай из бутылки, что особенно опасно, потому что он дольше удерживает сладкую жидкость близко к зубам, увеличивая риск кариеса.

«Из бутылок можно пить только воду и молоко, но можно пить чай из чашки, если он не содержит сахара», — говорит Карен Коутс. «Сделайте его молочным, чтобы получить дополнительную пользу от кальция».

Недавнее исследование, опубликованное в Journal of Human Nutrition and Dietetics, показало, что дети, которые пили чай в умеренных количествах (до двух чашек в день), не страдали от вредных последствий.

Небольшое количество кофеина в двух чашках может даже принести пользу, увеличивая концентрацию внимания в школе или во время занятий спортом.

Исследования, показывающие отрицательное воздействие кофеина на детей, включая беспокойство и проблемы со сном, связаны с высокими дозами. Десятилетнему ребенку придется выпивать 160 мг кофеина в день (от четырех до шести чашек).

Чай также является признанным источником флавоноидов, растительных соединений с доказанным воздействием на здоровье, включая улучшение здоровья сердца. К моему удивлению, доктор Кэрри Ракстон, автор исследования, сказала, что с радостью порекомендует чай дошкольникам.

Наслаждение чашкой чая: как и Изабелла и Дебра, дети Теи Имоджен, Хьюго и Оскар любят чашку чая по утрам

Доктор Ракстон также является членом Консультативной группы по чаепитию, организации, финансируемой британской чайной промышленностью для обеспечения информация о пользе чая для здоровья.«До определенного момента чай — отличный напиток для детей», — говорит она. «Но, как и другие напитки, содержащие кофеин, его следует употреблять в умеренных количествах, не более двух чашек в день для малыша».

До определенного момента чай является отличным напитком для детей, но он должен быть потребляется в умеренных количествах

Dr Carrie Ruxton

По словам доктора Ruxton, чай, который на 99 процентов состоит из воды, является отличным средством для увлажнения детей, и в отличие от воды в бутылках содержит много антиоксидантов, минералов и питательных веществ.«Дети, которые пьют чай с молоком, а не газированные напитки и фруктовые соки, получают источник жидкости без сахара», — говорит она.
В качестве альтернативы без кофеина попробуйте чай ройбуш.

Наконец, социальный аспект. 42-летняя Дебра Скривен, администратор офиса из Липхука в Хэмпшире, говорит, что дочери Изабелла, двухлетняя, и семилетняя Эмма, любят копировать своих 38-летних маму и папу Роберта в «семейном ритуале» чаепития.

Девочки начали, когда еще были в пеленках с очень молочным чаем.Дебра говорит: «Только подумайте о действительно вредных вещах, например о нездоровой пище».

Что касается меня, теперь, когда я знаю, что одна или две чашки в день вряд ли нанесут моим трем детям долгосрочный вред, я определенно больше расслаблен. Если бы только Хьюго и Оскар перестали впитывать весь этот сахар.

Безопасен ли кофе для малышей?

Давайте проясним: я люблю кофе так же сильно, как и следующий занятой родитель с маленькими детьми и работой, но я полноценный взрослый, ответственный и способный распознать, когда мои привычки потребления кофеина меняются на опасные территории.Малыши не могут этого сделать.

Обзор

Вы не поверите, но малыши — последняя группа людей, которые присоединились к кофейному помешательству. Согласно исследованию Бостонского медицинского центра в 2015 году, 15% малышей потребляют до 4 унций кофе каждый день.

Это полстакана, что немаловажно для ребенка такого возраста и роста. Исследование показало, что 2,5% детей в возрасте 1 года пили кофе, и это число увеличилось к 2 годам.Но могут ли малыши пить кофе?

Почему малыши пьют кофе?

Есть несколько факторов. Например, в бостонском исследовании, в частности, латиноамериканские семьи чаще давали своим малышам кофе каждый день. В Бостоне много испаноязычных семей.

Исследователи выяснили, что эти семьи просто не видели причин исключать малышей из зародившейся традиции употребления кофе. Интересно, что девочки ясельного возраста и младенцы чаще, чем малыши мужского пола, пьют кофе каждый день.Взаимодействие с другими людьми

Доступность также может играть роль. В наши дни малыши чаще видят кофе дома или в руках родителей. Они хотят быть «такими же, как мама» или «совсем как папа» и потягивать утреннюю чашку кофе.

Малыши узнают о мире от окружающих их взрослых, поэтому логично, что им может быть любопытно кофе, если это повседневная привычка в жизни их опекунов.

Влияние кофе на детей

В 2014 году Американская академия педиатрии (AAP) сформировала специальную рабочую группу для решения проблемы растущего потребления кофеина детьми.В своем специальном отчете они отметили, что 73% американских детей пьют кофеин в той или иной форме каждый день.

Наиболее распространенные источники кофеина — газированные напитки. Кофейные напитки заняли второе место. Фактически, в период с 2009 по 2010 год примерно четверть кофеина, потребляемого детьми, приходилась на кофе. На третьем месте оказались энергетические напитки, и их потребление также растет. Чай также был особенно распространен среди маленьких детей, начиная с двухлетнего возраста.

AAP не устанавливает конкретных рекомендаций по употреблению кофеина у детей, хотя они рекомендуют детям не употреблять кофеин.Эта рекомендация появилась после роста потребления энергетических напитков, особенно среди подростков.

Чрезвычайно высокие дозы кофеина могут вызвать судороги и остановку сердца, что может привести к смерти. Кофеин также может притупить аппетит, из-за чего маленьким детям сложнее чувствовать голод, когда они есть, и повышает вероятность того, что они могут пропустить прием пищи или перекус, когда они выпили кофеин.

Дети, особенно малыши, больше подвержены риску негативных последствий для здоровья от кофеина, потому что у них меньше масса тела, а их тела не так хорошо перерабатывают кофеин.

Самый большой и самый неизвестный риск, который следует учитывать, заключается в том, что ученые просто не знают, какие долгосрочные эффекты кофеина оказывают на развивающийся мозг, особенно в первые годы жизни, когда происходит так много роста и развития.

Сразу может быть очевидно, что чашка кофе у двухлетнего ребенка дает им много дополнительной энергии, но что происходит с мозгом малыша, если он пьет одну и ту же чашку кофе каждый день в течение многих лет? Трудно сказать, каковы могут быть долгосрочные последствия.

Что вы можете сделать

В целом, тенденция роста детей, употребляющих кофе и другие напитки с кофеином, отражает то, как многие американцы считают кофеин чем-то «нормальным» и не связанным с риском. На самом деле кофеин — мощное лекарство и стимулятор, и, несмотря на его широкую доступность и использование, к нему следует относиться как к такому.

Будет ли один глоток кофе означать негативные последствия для здоровья вашего малыша на всю жизнь? Нет, наверное, нет. Но ежедневная привычка к кофе или чаю может навредить здоровью вашего малыша, когда он станет старше.Если вы приучаете своего малыша к привычке пить кофе или чай каждый день, возможно, вы захотите поговорить со своим врачом о потенциальном влиянии на развитие вашего ребенка.

Важно поговорить с вашим ребенком о здоровых привычках, связанных с кофеином, особенно если кофеин является основным продуктом в вашем доме.

Поговорите со своим ребенком о том, почему кофе может быть для него вредным, проверьте этикетки напитков или продуктов, которые могут содержать кофеин, и, если вы хотите, чтобы они приобщились к семейной традиции пить горячий кофе вместе, подумайте о том, чтобы исправить ситуацию. специальный напиток, не содержащий кофеина.Например, вы можете приготовить молоко на пару, размешать горячий шоколад или приготовить травяной чай вместо того, чтобы подавать им чашку джо.

Слово Verywell

Хотя многое еще неизвестно, если вам интересно, когда может быть «более безопасный» возраст для введения кофеина вашему ребенку, AAP предлагает вам подождать до 12 лет, а затем ограничить потребление кофеина вашим ребенком до не более 100 миллиграммов. кофеин в день, что типично для чашки (8 унций) домашнего кофе.Взаимодействие с другими людьми

Просто обратите внимание на разновидности кофейни, так как они могут иметь более высокое содержание кофеина — либо потому, что они используют кофе с большим количеством кофеина, либо потому, что они предлагают большие размеры.

Стоит ли давать зеленый чай своим детям?

Зеленый чай полезен.

Полагаю, вы это уже знаете. Японцы пьют зеленый чай галлонами и являются одними из самых здоровых людей в мире. С одной из самых долгих лет жизни.

Кто-то пьет зеленый чай для улучшения концентрации внимания, кто-то из-за его противораковых свойств, а кто-то просто для вкуса.Как бы то ни было, зеленый чай набирает обороты во всем мире и становится все более популярным с каждым днем.

Но подходит ли зеленый чай для детей?

Хотя он и полезен, он все же содержит кофеин. Может ли кофеин в зеленом чае навредить вашим детям? Или потенциальная польза для здоровья перевешивает недостатки?

Мы все хотим самого лучшего для наших детей, поэтому я подготовил этот краткий список плюсов и минусов, который поможет вам решить, готовы ли ваши дети к зеленому чаю.

Как давать зеленый чай детям: преимущества и недостатки

Это основные преимущества и недостатки зеленого чая для детей.

PRO: помогает сохранить здоровье полости рта

Японский зеленый чай содержит катехины фитонутриентов. Катехины — это антиоксиданты из семейства флавоноидов. Флавоноиды придают растениям узнаваемый зеленый цвет. Исследования показывают, что эти катехины также защищают наши зубы и десны от бактерий, вызывающих кариес.

Мы знаем, что кариес — одна из самых распространенных проблем со здоровьем, с которыми сегодня сталкиваются дети. Зеленый чай — прекрасная натуральная альтернатива здоровому рту. В довершение всего, сера в зеленом чае предотвращает неприятный запах изо рта.

Просто убедитесь, что потребление у ваших детей невысокое. Слишком много чая может вызвать обесцвечивание зубов, а мы этого не хотим.

PRO: помогает предотвратить грипп

Вы помните катехины? То, что защищает наши зубы и зубы наших детей? Оказывается, он также помогает бороться с гриппом и простудой у детей.

Они предотвращают прикрепление вирусов к клеткам и их размножение в вашем теле. Исследование, проведенное в 2011 году в Journal of Nutrition на группе учеников начальной школы в Японии, показало, что дети, которые ежедневно пьют зеленый чай, реже заболевают гриппом по сравнению с теми, кто этого не делает.

А разве вы не хотите, чтобы ваши дети болели реже? Попробуйте включить зеленый чай в их рацион.

PRO: помогает сохранять сердце сильным

Мы живем в странном мире, где болезни сердца поражают не только стариков.Сидячий образ жизни и неправильный выбор диеты способствуют ухудшению нашего здоровья, и исследования показывают, что образование бляшек в артериях начинается в раннем детстве.

Если вы хотите снизить кровяное давление и повысить уровень холестерина у ребенка, дайте ему зеленый чай. Исследование, опубликованное в журнале «Ожирение», показало, что зеленый чай успешно снижает кровяное давление и уровень холестерина у детей при регулярном употреблении.

PRO: уменьшает талию

Всемирная организация здравоохранения утверждает, что 42 миллиона детей в возрасте до 5 лет страдают ожирением или избыточным весом.Данные за 2013 год. Что еще хуже, они прогнозируют, что к 2025 году это число вырастет до 70 миллионов.

Зеленый чай низкокалорийный, что означает, что он более удобен для талии, чем большинство газированных напитков на полках супермаркетов. Мало того, он содержит антиоксиданты, повышающие метаболизм, которые блокируют расщепление ферментом гормона, используемого нервной системой, который сигнализирует жировым клеткам о расщеплении жира. Результатом этого являются менее толстые дети.

PRO: улучшает концентрацию внимания

Зеленый чай содержит L-теанин, активный ингредиент, снимающий стресс и улучшающий концентрацию внимания и память.

Он также содержит полифенолы, которые расширяют кровеносные сосуды в организме и улучшают приток крови к мозгу. А лучший кровоток приводит к улучшению когнитивных способностей.

Итак, дайте своим детям зеленый чай, если вы хотите, чтобы они лучше учились в школе, или если вы просто хотите, чтобы у них была ясная голова.

PRO: Полезно для кожи и волос

Знаете ли вы, что регулярное употребление зеленого чая для детей может улучшить их кожу и волосы? Зеленый чай содержит соединение под названием EGCG, которое делает волосы гуще, сильнее и здоровее.

Как мы уже знаем, зеленый чай также содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с образованием перхоти.

ПРОТИВ: это может усугубить гиперактивность

Данные по гиперактивности неоднозначны. Есть некоторые исследования, показывающие, что зеленый чай может ухудшить раздражительность и гиперактивность у некоторых детей, и есть некоторые исследования, показывающие, что кофеин помогает смягчить уровень энергии у гиперактивных детей.

По правде говоря, мы еще не знаем, помогает ли зеленый чай гиперактивности или ухудшает ее.В подобных случаях имеет смысл проявить осторожность.

CON: Это может вызвать бессонницу и раздражительность

Зеленый чай содержит кофеин. И хотя количество кофеина намного меньше, чем количество кофеина в кофе, для некоторых детей оно все равно может быть слишком большим. Дети могут быть восприимчивы к стимулирующим напиткам. Поскольку их метаболизм проходит по более коротким циклам, кофеин быстро попадает в их кровоток.

Некоторые дети особенно чувствительны к кофеину.Они могут испытывать бессонницу, неспособность сосредоточиться и раздражительность после употребления зеленого чая.

Итак, можно ли давать своим детям зеленый чай?

Как видим, преимущества обычно перевешивают недостатки. Но это не высочайшее правило, и эта тема часто вызывает жаркие споры. Если вы заметили какие-либо побочные эффекты у своих детей, не давайте им зеленый чай.

Вам также следует внимательно следить за количеством зеленого чая, которое вы им даете. Дети от 4 до 6 лет не должны потреблять более 45 мг кофеина в день. Это примерно одна чашка мягкого зеленого чая каждый день. Вы можете добавлять еще одну чашку в день, когда они достигнут 10-летнего возраста.

Добавляйте японский зеленый чай в рацион ребенка медленно и внимательно следите за возможными побочными эффектами.

Сами японцы часто дают своим детям ходзичу, , более мягкий зеленый чай. Он жареный, и, поскольку высокие температуры исключают кофеин, в нем очень мало кофеина.

В конце концов, зеленый чай полезен для ваших детей, и он должен быть частью сбалансированной диеты, даже для детей.

И убедитесь, что вы выбираете только высококачественные смеси для своих детей. В этой статье рассказывается, где можно купить высококачественный зеленый чай, а в этой — лучшие марки зеленого чая. Оба помогут вам найти правильный

Гость Автор — Кей Нисида

Кей Нисида — японский энтузиаст зеленого чая, писатель, основатель и генеральный директор компании Japanese Green Tea Company.

Его энтузиазм в отношении здоровья и чая подтолкнул его к развитию своей компании, Japanese Green Tea Company, где он предлагает самое лучшее из японского зеленого чая клиентам по всему миру.Любовь Кея к зеленому чаю и страсть к писательству помогли Кейу стать популярным автором на сайтах и ​​в журналах, таких как Fresh Cup Magazine.

Он также является автором японского блога о зеленом чае и здоровье и нескольких опубликованных книг, в том числе «Готовьте с маття» и .

Понравился этот пост? Пожалуйста, поделитесь …

Связанные

Все, что вы хотели знать о чае и о том, когда его следует давать своим детям!

Все индийские семьи согласятся, что их всех объединяет слово «чай».Для некоторых это привычка, в то время как некоторые используют его как слабительное при утренних делах, а другие могут относиться к нему как к своему «времени для себя». Но многие люди настолько увлечены и пристрастились к чаю, что жизнь без него кажется скучной.

Очень частый вопрос, который задает большинство родителей: когда я могу начать кормить ребенка чаем? Это хорошо для них или плохо влияет на детей? Чтобы ответить на этот вопрос, нам нужно сначала понять типы доступного или потребляемого чая и его составляющие.

Чай в Индии можно условно разделить на 5 частей. Мы смотрим на них индивидуально, чтобы понять, когда они могут быть представлены нашим детям и, что более важно, в каком возрасте?

1) Травяной чай

What: Травяной чай обычно готовят из легких ингредиентов, которые помогают укрепить иммунитет. Некоторые также называют его кадха. Обычно состоит из листьев тулси, имбиря, лимона, листьев мяты, лимонной травы и немного перца.У многих есть разные варианты этого травяного чая.
Почему: Не содержит кофеина и абсолютно безопасен для детей. При кормлении детей в возрасте от 1 до 7 лет имбирь и перец (или другие специи) необходимо употреблять в меньших количествах.
Когда: Можно давать детям от одного года и старше.

2) Зеленый чай

Что: Зеленый чай обычно готовят из небольшого количества определенных свежих чайных листьев, которые не окисляются до образования черного чая.Уровень окисления обычно приводит к разным сортам чая.
Почему: Для подрастающих детей, если вы хотите познакомить с чаем, это лучший вариант. Он богат антиоксидантами, но содержит 2-10 мг кофеина на чашку.
Когда: Вводите зеленый чай только после того, как ребенку исполнится 6 лет. Из-за содержания кофеина и сахара дети становятся гиперактивными.

Если ваш ребенок испытывает бессонницу, неспособность концентрироваться, раздражительность или гиперактивность после употребления зеленого чая, это явный признак того, что ваш ребенок либо сверхчувствителен к воздействию кофеина, либо выпил слишком много сразу.

3) Чай черный

What: Черный чай изготавливается из чайных листьев, которые дольше окисляются, а значит, крепче.
Почему: Черный благотворно влияет на высокий уровень холестерина, диарею, кариес, низкие уровни концентрации, проблемы с пищеварением, плохое кровообращение, высокое кровяное давление и астму. Это один из самых популярных чаев, известных человеку, который хорошо известен своими лечебными качествами и полезными свойствами.
Когда: Черный чай содержит почти 50 мг кофеина на чашку. Попробуйте ввести это только после того, как ребенок превратится в подростка.

4) Чай с молоком

Что: Это наиболее распространенный вариант чая, который пьют в индийской семье. Листья черного чая хорошо завариваются с водой, молоком и сахаром.
Почему: Он помогает укрепить иммунную систему, а также богат антиоксидантами.Молоко в этом освежающем напитке также помогает нам получать кальций.
Когда: Вводите чай с молоком только после того, как ребенку исполнится 7-8 лет. Иначе они будут страдать от сна, проблем с желудком и абстинентного синдрома, если не будут пить чай по привычке. Кроме того, хотя чай с молоком содержит меньшее количество кофеина, чем черный чай, оно все же значительно выше.

5) Пряный чай

What: Молочный чай дополнительно улучшается за счет добавления нескольких специй.Разные домохозяйства предпочитают разные специи по своему вкусу. Чаще всего используются элаичи, далчини, ашваганда, мулети и т. Д.
Почему: Этот чай богат многими питательными веществами из-за специй, но также вызывает нагревание живота. Так что для детей это может подойти, а может и не подойти.
Когда: Этот чай содержит такое же количество кофеина, как и чай с молоком, с дополнительными питательными веществами из специй. Лучше всего вводить этот чай только после того, как ваш ребенок превратится в подростка.

Также читайте: Скажите нет оправданиям: 4 супер простых упражнения, которые можно сделать во время вечернего перерыва на чаепитие

Следует ли детям пить чай?

Моя почти четырехлетняя Кирина вступила в фазу своей жизни «давай поиграем в чаепитие принцессы». У нас целый день чаепития с ее различными мягкими игрушками и игрушками. Конечно, это притворство, но каждый день она спрашивает меня, может ли она выпить «настоящую» чашку чая. Как и многие дети, она любит чувствовать себя «взрослой» и копировать то, что делают ее родители (как мать двух маленьких девочек в возрасте до пяти лет, я нуждаюсь в многочисленных перерывах на чай в течение дня).Я полагаю, с точки зрения малыша, забавно наблюдать, как взрослые пьют что-то загадочное из красивых чашек с блюдцами.

Ежедневные просьбы Кирины заставили задуматься, а можно ли детям чай налить? В каком возрасте можно начинать?

Большинство экспертов и родителей сходятся во мнении, что, вероятно, не рекомендуется давать вашему малышу крепкий чай с кофеином любого вида. По понятным причинам кофеин может вызвать гиперактивность и вызвать нервную дрожь. Но родители по всему миру обычно дают своим детям всевозможные чаи, будь то ослабленная версия того, что они пьют, или другие горячие напитки с настоями:

— Например, в Турции дети часто пьют легкий черный чай с лимоном и сахаром.Его часто используют для лечения легкого кашля или заложенности носа.

— Японским детям часто подают мугича или ячменный чай, потому что он не содержит кофеина и является согревающей жидкостью.

— В Тибете дети часто пьют чай: чай с маслом яка или цампа (ячменный чай).

Многие родители во всем мире считают, что чай очень полезен для здоровья. Например, черный чай содержит флавоноиды, которые, по мнению чайных экспертов, полезны для здоровья сердца.Родители готовят черный чай с большим количеством молока и небольшим количеством сахара, чтобы он не был слишком крепким. Чай также содержит антиоксиданты, которые, как известно, во многих отношениях исцеляют организм. Некоторые родители также утверждают, что чай — лучший выбор для детей, чем сладкие соки и газированные напитки.

Чай также успокаивает детей, борясь с кашлем или простудой. Теплая жидкость в сочетании с некоторыми травами и / или специями может вылечить боль в горле, уменьшить заложенность носа и груди и даже уменьшить воспаление.Например, гвоздика и корица, две специи, которые вы можете добавить в чай, известны своими антибактериальными и обезболивающими свойствами. Кардамон, еще одна специя, поддерживает иммунную систему.

Мне лично нравятся следующие чаи, ни один из которых не содержит кофеина (лично я предпочитаю подавать их Кирине). Их легко приготовить, они успокаивают как детей, так и взрослых:

Имбирный чай
Прекрасно успокаивает кожу от живота до кончиков пальцев ног. Имбирный чай улучшает пищеварение, снимает заложенность жидкости и помогает при боли в горле.Для приготовления: в горячую воду добавить несколько тонких ломтиков имбиря. Дайте настояться и остыть. Подавать с медом (только для детей старше одного года).

Fruit Teas
Такой веселый и веселый способ познакомить ваших детей с искусством чаепития. Знакомые нежные ароматы с легкой сладостью фруктовые чаи идеально подходят для крошечных вкусовых рецепторов. Фруктовые чаи доступны во всем: от яблочного до флердоранжа, малины и маракуйи. Немного корицы действительно может дополнить фруктовый вкус этих чаев.

Roobios Tea
Этот южноафриканский кустарный чай не содержит кофеина и от природы сладок, что обязательно понравится вашему маленькому любителю чая. Roobios, как известно, содержит некоторые важные минералы для детей, а также может помочь при проблемах с животом. Лучше всего? Он имеет множество вкусных вкусов, таких как шоколад, клубника / ваниль и манго.

Несколько слов предостережения: всегда не забывайте подавать своему малышу только теплый (не горячий) чай, чтобы избежать ожогов.

И не забудьте закуски! Время чая — хорошее время, чтобы перекусить забавными бутербродами с огурцом и сливочным сыром (конечно, нарезанными изящными треугольниками), любимым печеньем или другими сладостями.

Удачи! Чаепитие с вашим малышом подарит много воспоминаний и принесет пользу здоровью на долгие годы.

Чтобы узнать о других способах приправить детское питание и пищу для малышей, посетите меня на сайте www.masalababyfood.com или на Facebook, www.facebook.com/masalababyfood

Примечание: эта информация была точной на момент публикации.Пожалуйста, не забудьте подтвердить все расценки и детали непосредственно у соответствующих компаний, прежде чем строить свои планы.

Стоит ли давать зеленый чай своим детям?

Организация детского чаепития — отличный способ подзабодрить воспоминания. Многие дети чувствуют себя «взрослыми», когда выпивают настоящую чашку чая в красивых чашках с блюдцами. Однако если вы родитель, то вам должно быть интересно, действительно ли чай полезен для детей. Что ж, большинство родителей согласны с тем, что крепкий чай с кофеином может быть не лучшим выбором для детей.Однако, если вы пьете чашку зеленого чая для улучшения своего здоровья, то не прочь заварить чашку и для своего ребенка. Различные преимущества зеленого чая для здоровья, особенно для взрослых, хорошо известны. Чудесно успокаивающий и богатый антиоксидантами зеленый чай имеет больше пользы для детей, чем вы можете себе представить. Однако проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка, прежде чем добавлять зеленый чай в его или ее ежедневный рацион.

Если вы ищете теплое угощение для детей вместо газированных напитков с сахаром, тогда вам подойдет зеленый чай.Вот некоторые удивительные преимущества зеленого чая для детей, о которых вы, возможно, не знали:

Улучшение здоровья полости рта

Заставить ваших детей поправить здоровье полости рта — нелегкая битва, с которой родители борются каждый день. Однако, заставив ребенка выпить чашку горячего зеленого чая, вы уменьшите вероятность образования кариеса. Зеленый чай, богатый фитонутриентами катехинами, защищает полость рта вашего ребенка от бактерий, вызывающих кариес, кариеса и заболеваний десен. Хотя чаепитие не является альтернативой регулярной чистке зубов, зеленый чай сделает ваше чаепитие приятным и в то же время полезным.

Борьба с гриппом

Зеленый чай, известный своими противовирусными свойствами, является прекрасным детокс-напитком зимой. Зеленый чай, богатый катехинами, помогает вашим детям быстрее бороться с простудой и гриппом. Катехины также повышают сопротивляемость организма гриппу. Зеленый чай, богатый антиоксидантами, также повышает иммунитет. Это также означает, что у ваших детей будет меньше оправданий, чтобы пропустить школу или уклониться от выполнения домашнего задания. Для вас это беспроигрышный вариант!

Борется с детским ожирением

Трудно переоценить пользу зеленого чая для похудания среди взрослых.Антиоксиданты помогают улучшить обмен веществ и увеличить окисление жиров, что приводит к потере веса. Точно так же у детей чай ускоряет обмен веществ и помогает организму сжигать больше калорий.

Здоровые кости

Так вот, это то, о чем многие из вас могут не знать. Употребление зеленого чая помогает укрепить детские кости. Зеленый, богатый антиоксидантными соединениями, защищает от потери костной массы, что означает более быстрое восстановление после травм.

Улучшить пищеварение

Зеленый чай с имбирем помогает пищеварению и снимает застойные явления, связанные с простудой.Высокий уровень антиоксидантов и противовоспалительные свойства зеленого чая с имбирем делают его идеальным выбором для детей. Чтобы приготовить имбирный зеленый чай, добавьте в зеленый чай измельченный имбирь. Дайте настояться и остыть. Подавать с медом.

Купите лучший зеленый чай для чаепития вашего малыша

Чаепитие — отличный способ сблизиться с ребенком и весело провести время.