Помидоры для молодых мам при кормлении грудью

Вопрос «Можно ли кормящей маме томаты?» — часто волнует кормящих мам. Именно этот продукт часто включают в список запрещенных, так как они содержат в себе красный пигмент, который имеет способность вызвать аллергию. Но помидор богатый на витамины овощ и важный ингредиент европейской кухни.

Помидор кормящим мамам очень полезен. Один стакан томатного сока имеет в себе 50% дневной нормы витамина С. Томатный сок еще и нормализирует лактацию при грудном вскармливании. Полезные вещества для новорожденного выделяются в грудной железе из плазмы крови. Если таких веществ не хватит ребенку, то организм кормящей мамы начнет отдавать свои полезные запасы.

 Содержит:

• Железо, цинк, калий и другие вещества;
• Вещество серотин, которое имеет в себе помидор, он очень хороший антидепрессант.
• Витамины Е, А, РР, К, которые поддерживают обмен веществ.

Как Вы видите, помидоры при беременности есть не только можно, но еще и нужно. Просто нужно немного учитывать некоторые моменты.

• Нельзя есть, если у кормящей мамы есть на них аллергия.
• Томаты необходимо выбирать очень тщательно: они не должны содержать нитраты и химикаты. В ином случае, аллергию у ребенка может вызвать не красный пигмент, а избыток нитрат.
• Не нужно употреблять консервированные помидоры. Уксус, который содержится в маринаде, не добавит здоровья ни ребенку, ни маме. Это не значит, что нужно совсем отказаться от консервации. Но, во время кормления грудью, нужно отдать свое предпочтение соленым и квашенным продуктам, так как они не содержат уксуса.
• Нужно помнить про меру. Не нужно пить томатный сок на завтрак, на обед кушать салат из помидоров, на ужин есть соленые помидоры – это может вызвать у кормящей мамы изжогу, а у ребенка могут возникнуть кишечные колики. Достаточно съесть 3 помидора за день и выпить стаканчик томатного сока. Этого хватит для обогащение организма полезными веществами.
• Нужно соблюдать правила постепенности. Новый продукт необходимо начитать вводить в питание постепенно. Это может предотвратить появление аллергии.

Помидоры для кормящих мама нужно выбирать тщательно

Не нужно покупать просроченные и мятые томаты. По возможности нужно проверять их на содержание нитратов и химикатов. Сделать это довольно просто. Если кожура очень толстая – то в нем много нитратов. Если 2-3 раза помидор отпрыгнул от стола, кожура не треснула и не повредилась, то эти овощи содержать очень много химикатов и нитратов. Если при нажатии на томат пальцем, Вы заметили, что она слишком плотная, это значит, что в ней много химикатов. Если помидор оранжево-красного цвета, то это может значить, что его выращивали с использованием химических удобрений. Если Вы разрезали томат и увидели белые прожилки и светлую мякоть, значит в нем содержится большое количество нитратов.

Загрузка. ..

можно ли есть свежие, желтые, тушеные и соленые помидоры кормящей маме

Когда я кормила грудью первого ребенка введение в рацион каждого продукта превращалось в проблему. Из-за боязни навредить здоровью сынишки я отказывала себе во многих вкусных и полезных блюдах. Сейчас, после рождения второго, я знаю намного больше о питании в период грудного вскармливания и хочу поделиться с молодыми мамами своим опытом. Например, многие сомневаются, можно ли употреблять в этот период помидоры.

Можно ли есть помидоры в период грудного вскармливания

Отказываться от употребления помидоров во время кормления грудью было бы неразумно в виду их огромной пользы для организма матери и ребенка:

• большое содержание витамина C способствует укреплению иммунитета;
• природный антиоксидант серотонин нормализует работу нервной системы;
• фитонциды обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами;
• семена помидор разжижают кровь, являясь профилактическим средством от тромбозов;
• кожура стимулирует работу кишечника, предотвращая запоры;
• пурины стимулируют работу почек и оказывают мочегонное действие;
• вещество альфа-томатин помогает бороться с раковыми клетками.

Кроме этого в томатах содержится целый набор витаминов и минералов, необходимых для полноценного развития матери и ребенка. Не менее полезен и томатный сок, усиливающий лактацию и нормализующий водно-солевой баланс в организме.

До трехмесячного возраста ребенка нужно быть особенно осторожной, особенно с аллергенными продуктами, к которым относятся красные помидоры. Если очень хочется поесть этих овощей, попробуйте сначала небольшой кусочек. Если ребенок не среагировал, то вводите его в свой рацион. При аллергической реакции нужно исключить этот продукт.

При отсутствии у ребенка аллергии, помидоры в период грудного вскармливания – это полезный овощ, который обеспечит маму и малыша многими полезными необходимыми веществами.

Свежие помидоры

Свежие помидоры содержат множество полезных веществ:

• аскорбиновая и фолиевая кислоты, витамины группы B;
• ликопин – каротиноидный пигмент, придающий томатам красный цвет. Обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием. Препятствует развитию рака шейки матки. Принимает участие в защите ДНК и замедляет старение клеток;
• триптофан – аминокислота, которая способствует образованию серотонина – «гормона радости»;
• холин – вещество, повышающее содержание гемоглобина в крови.

Свежие помидоры в период ГВ нужно выбирать очень тщательно. Лучше, если они будут выращены на даче, без применения неорганических удобрений и не содержащие ГМО.

Если свежие помидоры имеют слишком твердую кожицу, бледный цвет и на разрезе виднеется много светлой мякоти и прожилок, то, скорее всего, в них содержится большое количество нитратов. К сожалению, зимой на прилавках в основном только такие помидоры, поэтому хорошо бы летом запастись замороженными томатами или консервированными заготовками. Не стоит брать подгнившие томаты, даже для обжарки или тушения.

Желтые помидоры

Благодаря большой концентрации витамина В желтые помидоры нормализуют гормональный фон, обмен веществ, укрепляют нервную систему, сосуды и сердце. Желтые помидоры незаменимы для женщин, страдающих аллергией на продукты красного цвета.

В помидорах желтого цвета содержится меньше кислоты, поэтому их могут употреблять даже женщины, страдающие повышенной кислотностью. Мясистые плоды оказывают мягкое очищающее действие на кишечник и являются прекрасной профилактикой запоров.

Тушеные помидоры

Если вы так обожаете помидоры, что готовы есть их на первое, на второе и просто так, то можно разнообразить блюда из них. Тушеные помидоры при обработке почти не теряют своих полезных качеств, за исключением витаминов. При тушении, содержащийся в томатах ликопин, становится легко усвояемым.

Соленые помидоры

У многих кормилиц возникает вопрос: можно ли есть соленые и маринованные овощи? Маринованные продукты нужно исключить из меню полностью, поскольку в них содержится уксус и приправы, которые могут повлиять на вкус молока. Обычные соленья есть разрешается, но в разумных количествах, из-за того, что большое содержание соли в питании вредно для маленького ребенка. Соленые помидоры в небольшом количестве допускаются в пищу кормящей женщине.

Как употреблять помидоры при грудном вскармливании

Если период грудного вскармливания выпадает на лето-осень, обязательно нужно полакомиться свежими помидорами, соблюдая при этом определенные правила:

1. Не стоит рисковать неокрепшим здоровьем малыша и употреблять помидоры до достижения ним 2-3 месячного возраста.
2. Сначала нужно проверить, не вызовут ли съеденные вами помидоры аллергической реакции у ребенка. Для этого съешьте половину среднего томата в утренние часы и до вечера наблюдайте за самочувствием малыша. При малейших признаках аллергии придется отказаться от овоща минимум на 2 месяца.
3. Злоупотребление томатами вместо пользы может принести вред малышу. Дневная норма не должна превышать 2-3 штук или одного стакана томатного сока в день. При этом разделите ее на несколько приемов пищи.

Большое значение имеет то, в каком виде вы употребляете помидоры. Категорически следует отказаться от:

• жареных помидор – после тепловой обработки они теряют все полезные свойства;
• маринованных помидор – содержащийся в них уксус будет вреден малышу.

Можно позволить себе съесть квашенный или малосольный помидор, но предпочтительно употреблять овощ в свежем виде. Лучше всего томаты усваиваются в сочетании с растительным маслом, майонезом или сметаной (желательно домашними). Оптимальный вариант – овощной салат или другое блюдо, в состав которого входят помидоры. Я люблю делать с помощью блендера овощной коктейль.

Покупка помидоров

Еще один важный нюанс – покупка помидор. Овощи с нитратами представляют угрозу не только для малыша, но и для его кормящей матери. Выбирая томаты на рынке, перед покупкой надавите на один из них пальцем. Если кожура будет целой, а на поверхности останется вмятина, овощ покупать не следует.

Конечно, на рынке не удастся проверить все помидоры, поэтому дома обследуйте овощи более тщательно:

• невысоко подбросьте помидор над твердой поверхностью. Если он отскочил, а кожура не лопнула, значит овощи обрабатывались нитратами;
• о наличии химикатов также можно сделать вывод по разрезу (бледно-розовый окрас мякоти и белые прожилки).

Покупая помидоры, обращайте внимание на цвет и целостность кожуры. Не берите недоспевшие и подгнившие плоды. Никогда не покупайте помидоры в супермаркетах, в не сезон лучше вообще отказаться от их употребления.

Если вы очень любите помидоры и знаете, что период грудного кормления выпадет на зиму, заранее заморозьте небольшое количество плодов. Для замораживания лучше использовать мелкие плоды типа «черри». Промытые и высушенные плоды слегка заморозьте на тарелке, а затем упакуйте в пластиковые пакеты и поместите в морозильную камеру.

При отсутствии аллергии,  а также правильном выборе и употреблении помидоры обязательно пойдут на пользу кормящим мамам и их деткам.

Смотрим как выбирать качественные и полезные помидоры:

Читаем также:

Узнаем можно ли есть помидоры при грудном вскармливании?

Во время лактации питание женщины должно быть особенным. Из рациона кормящей мамы нужно исключить фастфуд, продукты быстрого приготовления, покупные полуфабрикаты, блюда с большим количеством специй, алкоголь и газированные напитки. Однако этого списка бывает не всем достаточно. У многих женщин возникает вопрос о том, можно ли помидоры при грудном вскармливании. Ответ на него вы получите после прочтения статьи.

Вы сможете выяснить, какое воздействие производят свежие помидоры при грудном вскармливании. Также ознакомитесь с мнением специалистов и медиков на этот счет. Обязательно стоит упомянуть о нескольких видах данного продукта.

Можно ли помидоры при грудном вскармливании?

Обратиться с этим вопросом можно к нескольким специалистам. Педиатры, терапевты, диетологи, аллергологи и консультанты по грудному вскармливанию – все имеют разные точки зрения на этот счет. Одни из них разрешают кушать сей продукт кормящим мамам. Другие же советуют полностью исключить томаты из рациона.

Стоит отметить, что помидоры при грудном вскармливании могут оказать влияние не только на организм женщины. Вещества из этого продукта попадают и в грудное молоко, которое впоследствии доставляется ребенку. Рассмотрим основные мнения специалистов по поводу такого питания.

Что говорят диетологи?

Большинство представительниц слабого пола в период беременности набирают лишние килограммы. В норме прибавка в весе к родам не должна превышать 11-12 килограмм. Однако далеко не все женщины укладываются в данный диапазон. Часто после появления малыша новоиспеченная мамочка хочет побыстрее восстановиться и вернуться в прежние формы. Помочь ей в этом могут огурцы и помидоры.

При грудном вскармливании мамочка нуждается в потреблении примерно 2000 калорий ежедневно. Если часть из этого объема будут составлять фрукты и овощи, то ей удастся очень быстро похудеть и вернуться в форму. Одновременное занятие спортом лишь усилит эффект.

Польза для пищеварительной системы женщины

Помидоры при грудном вскармливании могут оказать благоприятное воздействие на работу кишечника. Очень часто недавно родившие женщины сталкиваются с проблемой запоров. Новоиспеченные мамочки вынуждены принимать слабительные препараты или использовать ректальные суппозитории. Все это не лучшим образом сказывается на качестве грудного молока.

Ежедневное употребление помидоров приводит к налаживанию работы кишечника. Также этот продукт становится профилактикой развития геморроидальных узлов, которые так часто возникают в процессе родов и продолжают мучить женщину во время лактации. Стоит отметить, что регулирование пищеварения и налаживание стула помогает произвести именно кожура томата. Если вы очищаете овощ перед употреблением, то данного положительного эффекта не получите.

Вклад в иммунитет кормящей женщины

Помидоры при грудном вскармливании могут стать хорошей профилактикой простудных заболеваний. В этих овощах содержится большое количество витамина С. Особенно актуально употребление овоща в период различных эпидемий.

Помимо этого, томаты содержат уникальное вещество под названием ликопин. Ученые доказали, что оно способствует предотвращению рака шейки матки. Стоит заметить, что с данной патологией сталкиваются примерно 20 процентов родивших женщин. Все эти полезные вещества также попадают в организм малыша.

Полезные составляющие продукта

Какую же несут пользу помидоры при грудном вскармливании? Как вы уже знаете, томаты богаты витамином С и аскорбиновой кислотой. Они оказывают положительное влияние на иммунитет. Также в овоще содержится витамин В. Он очень важен для работы нервной системы. Так как многие мамочки после появления на свет малыша испытывают неврологические проблемы, этот продукт будет очень им полезен. В состав овоща входит фолиевая кислота. Она важна для регулирования работы кровеносной системы.

Ликопин, польза которого вам уже известна, содержится исключительно в красных и розовых томатах. Он придает овощу этот особенный цвет и является великолепным антиоксидантом. Именно поэтому продукт можно использовать не только для питания, но и в проведении косметологических манипуляций. Триптофан присутствует во всех томатах. Он вызывает образование так называемого гормона радости. Именно его иногда так не хватает новоиспеченным мамочкам. Помимо этого, помидоры содержат холин. Данное вещество способно повышать уровень гемоглобина в крови человека.

Влияние овоща на организм ребенка

Если новоиспеченная мамочка интересуется, можно ли ей употреблять томаты, то, скорее всего, она переживает по поводу здоровья своего крохи. Специалисты по грудному вскармливанию говорят о том, что в первые месяцы после рождения томаты могут негативно сказаться на самочувствии крохи. Все из-за того, что они содержат в своем составе клетчатку и способствуют газообразованию. Специалисты советуют в течение нескольких месяцев воздержаться от употребления этого продукта. Однако как только крохе исполнится 3-4 месяца, можно смело постепенно вводить томат в свой рацион.

Обратите внимание на то, что этот овощ оказывает влияние на организм и крохи, и мамы. Именно поэтому помидоры должны быть выбраны и приготовлены правильно. Лучшим вариантом будет употребление овоща в сыром виде.

Желтые помидоры при грудном вскармливании

Если вы или ваш малыш имеете риск появления аллергии, то хорошим выходом будет употребление желтого овоща. Стоит отметить, что он оказывается не менее полезным для организма мамы и ее ребенка. При желании можно употреблять и зеленый сорт томатов.

Стоит отметить, что эти продукты имеют более плотную и мясистую консистенцию. Они идеально подойдут для приготовления салатов и тушеных блюд. Помните, что как красные, так и желтые томаты должны нести пользу, а не вред. Покупайте овощи только в сезон, а лучше выращивайте их сами. Откажитесь от привозных томатов. Наверняка в них содержится большое количество химических веществ и нитратов. Также несезонные продукты, скорее всего, не принесут вашему организму никакой пользы.

Запрет на употребление овоща или временные ограничения

Кому и почему нельзя помидоры при грудном вскармливании? В некоторых случаях медики настоятельно не советуют употреблять этот овощ при лактации. Основания для запрета могут быть следующие:

• Мочекаменная болезнь у мамы или патология желчевыводящих путей. В обоих случаях представительнице слабого пола советуют отказаться от томатов. Дело в том, что эти продукты могут способствовать образованию камней в почках и желчном пузыре. Также продукт обладает мочегонным эффектом, что не всегда полезно при заболевании почек и мочевого пузыря.
• Аллергические реакции. Если новоиспеченная мамочка склонна к аллергии, то стоит отказаться от такой еды. Стоит отметить, что иногда это неприятное состояние может иметь наследственную форму. Когда малыш склонен к возникновению аллергии, питание кормящей женщины должно быть строго ограниченным.
• Сильные колики у ребенка. Большинство новорожденных детишек сталкиваются с повышенным газообразованием в кишечнике. Помидоры и другие овощи могут спровоцировать обострение данного состояния. Если ваш малыш страдает коликами, то стоит отказаться от употребления томатов в первые 2-3 месяца после родов.
• Маринованные и соленые овощи. Кормящей маме стоит отказаться от помидоров, приготовленных данным способом. Все дело в том, что после подобной обработки овощи теряют большинство полезных веществ. Также содержание соли и уксуса в блюде может оказать неблагоприятное влияние на качество молока. Иногда меняются его вкус и состав.

Подведение итогов

Теперь вам стало известно, можно ли свежие помидоры при грудном вскармливании. Если вы решили ввести данный овощ в свой рацион, то необходимо делать это постепенно. Употребите четверть крупного томата или половину мелкого помидора в утренние часы. После этого в течение дня внимательно наблюдайте за малышом. Если никакой реакции не наступило, то через несколько дней можно увеличить порцию. В сутки разрешается кушать не более трех плодов. Помидоры очень полезны во время лактации, однако их употребление должно быть умеренным. Здоровья вам!

Можно ли соленые помидоры при грудном вскармливании

Несмотря на то, что ряд продуктов при лактации остается под строгим запетом для молодой мамочки, отказаться от них бывает очень сложно.

Очень часто кормящие матери интересуются у врачей, можно ли им есть соленые помидоры при грудном вскармливании, ведь порой так хочется скушать что-нибудь остренькое или просто добавить любимый продукт к обыденному блюду. Однако чаще всего мнения специалистов сходятся – баловать себя таким специфическим продуктом не стоит, либо же делать это необходимо с крайней осторожностью, поскольку он достаточно вреден.

Можно ли кормящей маме соленые помидоры

Организм беременной и кормящей женщины нередко упорно требует того, от чего бы стоило вообще отказаться. К примеру, солений, которые могут стать причиной появления отеков лица и тела у молодой кормящей мамы, а у ее малыша – фактором развития аллергической реакции или даже сильного расстройства кишечника.

Самым вредным ингредиентом в квашеных или соленых помидорах, как ни банально, является именно соль – в больших количествах она вредна для организма молодой мамы.

Также нежелательны в меню кормящей женщины и прочие специи – острый и черный перец, всевозможные приправы и ароматные травы, которыми щедро приправляют помидоры.

Многие консультанты по ГВ настоятельно советуют избегать подобных блюд при лактации, особенно, если ребенок еще слишком мал, а у самой новоиспеченной мамочки имеются проблемы со здоровьем – камни или песок в почках, склонность к отекам, частые скачки артериального давления или заболевания сердечно-сосудистой системы.

Нежелательно есть соленые помидоры при грудном вскармливании еще и просто потому, что они могут стать причиной, по которой у грудничка появится сильная сыпь или раздражение на коже.

В первые месяцы лактации о соленых помидорчиках уж точно лучше забыть – подобное угощение позволительно разве что для матерей подросших грудничков, которым не менее пяти месяцев. Да и то, даже в этом случае лучше соблюдать умеренность и не есть квашеные помидоры слишком часто или в больших количествах.

Идеальным же вариантом будет дождаться момента, когда большую часть дневного рациона крохи начнут составлять продукты прикорма – в этом случае строгие ограничения в меню кормящей женщины постепенно снимаются, и она может понемногу возвращаться к своим привычным гастрономическим пристрастиям.

Для мамочек детей-аллергиков и малышей, которые часто страдают от кишечных коликов и резей в животике, о любых подобных блюдах придется забыть на весь период грудного вскармливания, поскольку даже одна-единственная соленая помидорина, съеденная за обедом, может стать роковой. Исключите из своего меню подобные продукты, чтобы не усугублять физическое состояние малыша и не провоцировать усиление резей в животике ребенка.

Когда можно есть консервированные помидоры при грудном вскармливании

Мы уже озвучили выше в статье то, что такое специфическое блюдо может себе позволить разве что та кормящая мамочка, кроха которой никогда не страдал ни от аллергических высыпаний, ни от проблем с животиком, а также если он уже вовсю лакомиться продуктами прикорма.

Обычно после достижения грудничком шести месяцев, меню кормящей мамы заметно расширяется, и в этот период лактации вполне можно позволить себе изредка некоторые излишества – шоколад, соленые и квашеные овощи, экзотические фрукты и ягоды.

Только делать это необходимо с осторожностью и соблюдая разумную умеренность – не стоит съедать слишком много соленых помидоров, даже если вы кормите своего малыша грудью только по ночам.

Подобные продукты лучше добавлять в рацион в приемы пищи, максимально далекие от предстоящего кормления грудным молоком. То есть, если вы собираетесь кормить грудью кроху только вечером, то лучше поесть соленых помидор утром – в этом случае риск каких-либо негативных реакций у грудничка будет минимален.

Если же между кормлениями грудным молоком у вас уже наблюдаются большие промежутки, съесть маринованную помидорку можно и сразу после того, как малыш покушал молока.

Однако в любом случае избегайте избытка подобных продуктов – в большом количестве они несут вред как для организма самой матери, так и для ее грудного крохи. Лучше не есть больше одной-двух соленых помидор среднего размера в сутки, даже если вы прикладываете ребенка к груди всего один раз в день.

Таким образом, позволить себе маринованные и соленые овощи может лишь та кормящая мамочка, которая вскоре собирается отлучать кроху от груди либо же кормит его своим молоком очень редко. В ситуациях, когда малыш еще целиком и полностью находится на ГВ и питается исключительно молоком своей мамы, от подобных продуктов лучше отказаться.

Чем полезны и вредны маринованные помидоры при ГВ

Несмотря на то, что из-за обилия специй и соли квашеные помидоры сложно назвать такими уж полезными для молодой мамочки, все же и в них можно отыскать положительные стороны для организма кормящей женщины.

• Так, квашеные помидоры, съедаемые в очень небольшом количестве, эффективно улучшают процесс пищеварения и даже помогают бороться с запорами, поскольку на поверхности таких овощей живут полезные для кишечника микроорганизмы.
• Также при помощи засолки внутри овоща сохраняется большинство питательных веществ и витаминов, которые находились в свежем плоде – это своего рода запечатывание полезных ингредиентов внутри продукта при помощи соли. Поэтому по своим полезным свойствам соленый помидор не слишком уступает свежему, только сорванному с грядки.
• Сами по себе помидоры достаточно полезны для кровеносной системы и для сосудов. Также научно было доказано, что подобный продукт позитивно влияет на здоровье женской половой системы, в частности, помидоры хорошо оздоравливают шейку матки. Разумеется, часть этой пользы нейтрализует обилие вредной соли в составе квашеного продукта.
• Считается, что внутри соленых помидоров находится природное антибиотическое вещество кверцетин, которое позволяет бороться организму с вредными микроорганизмами, живущими внутри пищеварительной системы.
• Помидоры – продукт с небольшой калорийностью, потому их часто включают в меню при похудении и борьбе с ожирением. Соленые помидоры можно использовать для сброса веса, если есть их в небольших количествах.

Вред соленых и маринованных помидоров для женщины, кормящей грудью

Мы уже отмечали выше, что избыток соли – главный фактор, который делает этот продукт не слишком полезным для кормящих мамочек. Так, если у женщины имеются отеки или часто поднимается кровяное давление, соленые помидоры могут усугубить эти проблемы.

• Вредны соленые помидоры и при воспалительных процессах в мочевыводящей системе – в этом случае, обилие соли и острых пряностей может усугубить состояние почек и спровоцировать появление сильных болей при цистите.
• Новорожденные дети часто страдают от пряностей и специй, которые едят кормящие женщины – такие ингредиенты совсем нежелательны для неокрепшего и чувствительного организма крошечного малыша. По этой причине в ранние периоды лактации женщинам есть соленые помидоры не рекомендуется.
• Несмотря на то, что подобное блюдо в народе считается полезным для укрепления иммунной системы и даже является природным лекарством в борьбе с тромбами, при переедании можно добиться обратного эффекта. Поэтому кормящей маме не стоит съедать больше одной-двух маринованных помидорин в день.
• Если вы часто страдаете от поноса или несварения желудка, квашеные помидоры также будут вам противопоказаны, поскольку они могут усиливать эти недуги. Также не стоит угощаться данным блюдом при наличии заболеваний желудка, при язвах и гастритах.
• Из всех видов заготовок самым полезным считается естественное квашение, потому именно квашеные помидоры являются менее вредными. Однако и их в период ГВ следует есть с большой осторожностью.

Теперь вы не просто знаете ответ на вопрос, можно ли соленые помидоры при грудном вскармливании, но и имеете представление о том, чем может быть опасен данный продукт для здоровья молодой мамы и ее малыша, а заодно осведомлены и о его полезных свойствах. К слову, в старину на Руси без квашеных овощей не обходилось ни одно застолье, и кормящей маме позволялось съесть немного соленых помидоров за общим столом – считалось, что это укрепляет здоровье и позволяет выгнать из кишечника все гнилостные микробы.

Можно ли тушеные помидоры при грудном вскармливании

Для того чтобы процесс лактации проходил безопасно, необходимо, чтобы в рационе кормящей мамы присутствовали только полезные продукты.

Можно ли тушеные помидоры при грудном вскармливании – этот вопрос возникает довольно часто у женщин в период лактации, так как многим известен запрет на овощи красного цвета. Насколько безопасен этот овощ, и можно ли его употреблять в этот период, чтобы не возникло проблем со здоровьем у новорожденного – выясним в этой статье.

Тушеные помидоры при грудном вскармливании – аллерген или нет

Многие специалисты по грудному вскармливанию призывают отказаться от помидор на это время. Действительно ли их употребление опасно для кормящей мамы и малыша?

Причиной этому является вещество в составе помидор – липокин. Именно он придаёт помидорам красный оттенок. Считается, что такое вещество нередко приводит к возникновению аллергии у новорожденных детей, которая проявляется в виде кожных высыпаний, расстройств работы желудочно-кишечного тракта и прочих индивидуальных реакций. Такие симптомы, как правило, исчезают после удаления овоща из рациона кормящей женщины.

Наименее аллергенными считаются желтые помидоры.

В таких овощах содержание липокина гораздо меньше, поэтому во время грудного вскармливания рекомендуется отдавать предпочтение данному сорту помидор.

Уменьшить воздействие липокина на организм малыша помогает термическая обработка овоща.  Тушеные или запечённые помидоры при грудном вскармливании, как правило, хорошо переносятся грудничками и редко приводят к появлению негативных реакций.

Чем могут навредить помидоры в период лактации

Прежде чем начать употребление помидор, необходимо знать, что такой овощ обладает небольшим слабительным эффектом. Клетчатка и грубые волокна в составе раздражают стенки желудка и кишечника, тем самым провоцируя вздутие и расстройство стула.

Взрослый организм практически не замечает такого действия, а вот неокрепший организм младенца может отреагировать появлением диареи. Особенно этот эффект может проявиться при употреблении томатов в слишком большом количестве.

Навредить малышу также могут нитраты, которые довольно часто присутствуют в составе помидор. Поэтому предпочтение рекомендуется отдавать местным и сезонным овощам.

Полезные свойства тушеных помидор при ГВ

В процессе тушения томаты сохраняют большее количество своих свойств. По этой причине пищевая ценность такого блюда является достаточно высокой.

Тушеные помидоры при грудном вскармливании обладают следующими полезными свойствами:

• Являются природными антидепрессантами, помогают в борьбе со стрессами и депрессиями. Улучшают работу нервной системы.
• Тушеные помидоры полезны при заболеваниях почек.
• Повышают настроение, придают энергии и жизненного тонуса.
• Замедляют старение клеток организма.
• Повышают количество гемоглобина в крови.
• Улучшают работу желудочно-кишечного тракта, стимулируют работу кишечника.
• Способствуют защите от вирусов и бактерий, укрепляют иммунитет.
• Полезны для состояния сердечно-сосудистой системы, уменьшают вероятность образования тромбов.
• Пополняют витаминно-минеральные запасы в организме. Тушеные помидоры содержат множество полезных веществ, таких как витамины А, В, С, Е и РР, хлор, медь, натрий, марганец, кальций, магний, серу, бор, а также антиоксиданты и полезные аминокислоты.

Как употреблять тушеные помидоры во время лактации

Несколько простых рекомендаций помогут обезопасить себя и своего ребёнка от нежелательных последствий.

• Включение в рацион питания тушеных помидор при грудном вскармливании следует производить постепенно.
• Впервые попробовать такое блюдо можно по достижению малышом возраста 2 – 3 месяцев.
• Одновременно с первым употреблением тушеных помидор нельзя вводить другие новые продукты, чтобы выяснить реакцию ребёнка на конкретное блюдо.
• Допустимое количество – 2 – 3 тушеных овоща в сутки.

Как выбрать качественный продукт

При выборе помидор следует обращать внимание на такие факторы:

Сезонность

В нашем климатическом поясе сезон сбора урожая томатов приходится на июль – октябрь. Поэтому помидоры, продаваемые в другой период, являются привозными и могут содержать большое количество нитратов, вредных даже для взрослого человека, а уже тем более, для маленького ребёнка.

Внешний вид овоща

Слишком яркий цвет помидора может свидетельствовать об иностранном происхождении овоща. Неравномерный оттенок говорит о том, что при выращивании такого овоща могли использоваться химические вещества. Томат должен иметь плотную, но не слишком толстую шкурку.

Недопустимо приобретать и использовать при готовке неспелые, зелёные овощи, либо, наоборот, переспелые и гнилые.

Рацион питания кормящей мамы должен быть полезным и разнообразным. Можно ли тушеные помидоры при грудном вскармливании? Такое блюдо разрешается кушать спустя 2 – 3 месяца после рождения ребёнка. При этом важно выбирать только свежие и качественные томаты и не употреблять данное блюдо в слишком большом количестве.

можно ли есть при ГВ в 1 и 2 месяце, солёные и свежие овощи при кормлении новорожденного

Период грудного вскармливания не только волнительное время, позволяющее матери и ребёнку наладить особую связь между ними, но и очень ответственный период, ведь от того, какие продукты употребляет мама, зависит самочувствие и здоровье малыша. Многие врачи и специалисты по грудному вскармливанию советуют роженице не придерживаться строгой диеты, а употреблять сбалансированную пищу, чтобы малыш получал много витаминов и питательных веществ.

Помидоры являются очень полезным овощем, поскольку в их структуре присутствует огромное количество витаминов, микроэлементов и макроэлементов, так необходимых для нормального развития малыша. Но так как этот плод может спровоцировать аллергию, употреблять в пищу его нужно осторожно, придерживаясь определённых правил.

Польза

Свежие плоды помидоров, а также свежеприготовленный сок из них характеризуются массой полезных свойств.

• Способны улучшить функционирование иммунной системы как матери, так и малыша, поскольку в этом продукте содержится в изобилии витамин C.
• Помогают насытить организм полезными веществами и микроэлементами. Например, в томатах присутствует фолиевая кислота, которую практически невозможно получить из других продуктов, употребляемых в пищу. Она оказывает положительное влияние на состояние кровеносной системы.
• Позволяют укрепить деятельность сердечно-сосудистой системы.
• Прекрасно влияют на состояние нервной системы, успокаивая её. Это обеспечивается благодаря присутствию витаминов группы B в свежих томатах.
• Характеризуются противовоспалительным действием, а также способны оказывать антибактериальный эффект, помогая справиться с различными заболеваниями.
• Благодаря содержащемуся витамину K, осуществляют разжижающее действие на кровь, минимизируя тем самым риск появления тромбов.
• Поскольку в помидорах присутствует большое количество холина, они характеризуются положительным воздействием на долю гемоглобина в крови, увеличивая её.

• Помогают привести в норму артериальное давление.
• Благотворно воздействуют на функционирование желудочно-кишечного тракта, уменьшая риск развития запоров. Регулярное поедание данных плодов оказывает мягкое слабительное действие, способствуя лучшему опорожнению кишечника.
• Усиливая метаболические процессы в организме, помидоры позволяют похудеть, избавляя от лишних килограммов, которые женщина могла набрать во время беременности.
• Приводят в нормальное состояние водно-солевой баланс организма. Это оказывает положительное влияние на выработку молока во время ГВ.
• Обладают мочегонным действием, активизируя деятельность почек.
• Приостанавливают процесс разрастания злокачественных образований, так как в помидорах присутствуют антиоксиданты.

Регулярное употребление помидоров способствует вырабатыванию серотонина (гормона радости, отвечающего за эмоциональное состояние женщины). Многие женщины после рождения малыша сталкиваются с послеродовой депрессией. Поэтому очень важно съедать продукты, обладающие природными свойствами антидепрессантов. Это позволит кормящей матери быстрее справиться с подобным состоянием, а также увеличит её двигательную активность, и женщина легче преодолеет апатию и отсутствие желания что-либо делать.

Оценивая полезные качества помидоров, можно прийти к заключению, что поедание данного продукта очень полезно для матери при грудном вскармливании и для её малыша.

Вред и противопоказания

Несмотря на то что помидоры обладают массой положительных качеств, существуют определённого рода противопоказания, в случае наличия которых от употребления в пищу томатов стоит отказаться.

Нельзя употреблять данный овощ в следующих случаях.

• Если женщина страдает от мочекаменной болезни или у неё имеются патологии желчевыводящих путей. Поедание помидоров может спровоцировать появление камней в почках или желчном пузыре. Характеризуясь мочегонным воздействием, плоды помидоров могут вызвать движение камней.
• Если кормящая мама имеет склонность к различным аллергическим проявлениям. Обратите внимание, что в некоторых случаях аллергия передаётся по наследству, поэтому малыш также может быть слишком восприимчив к помидорам. В этом случае женщина должна питаться с особой тщательностью, серьезно подходя к выбору продуктов питания и соблюдая определенные ограничения.
• Если малыш испытывает сильные колики. Многие крошки в первые месяцы жизни страдают от повышенного газообразования в кишечнике. Употребление мамой в пищу томатов может обострить подобную ситуацию.

Регулярное поедание помидоров может повысить кислотность в желудке, спровоцировав развитие изжоги у матери, как результат, раздражая слизистую оболочку желудка малыша. Под запретом также находится употребление разнообразных соусов на основе помидоров и кетчупов, так как в их составе содержатся в огромном количестве разнообразные красители, ароматизаторы, компоненты, улучшающие вкус. Все они имеют химическое происхождение. Мало того, что они не несут никаких полезных качеств, так еще могут и навредить малышу. Поэтому такие продукты нельзя употреблять женщине при грудном вскармливании.

Как вводить в рацион?

Если кормящая мать планирует есть эти овощи во время грудного вскармливания, тогда делать это нужно с особой осторожностью, постепенно включая продукт в свой рацион. Специалисты, занимающиеся грудным вскармливанием, советуют в первый раз употребить небольшой кусочек свежих помидоров. Лучше сделать это в первой половине дня, чтобы у женщины было время отследить возможную реакцию малыша на данный продукт.

Остальные продукты питания должны остаться неизменными. Такой подход поможет женщине определить, есть ли у её ребёнка аллергические проявления на томаты. Если на протяжении 24 часов у новорожденного не наблюдаются высыпания, колики или вздутие животика, это свидетельствует о том, что его организм прекрасно воспринял новый овощ, и можно смело вводить его в рацион.

Особое внимание нужно обращать на сами овощи: оптимальным вариантом является употребление в пищу местных помидоров. То есть покупать их нужно лишь тогда, когда начался сезон, и томаты созрели на грядках. Поскольку в плодах, выращенных в тепличных условиях, или доставленных из других стран, могут в изобилии присутствовать нитраты, употребление которых крайне нежелательно как для мамы, так и для её малыша.

Обязательно нужно принимать во внимание возраст крошки, когда мама начинает есть помидоры во время лактации. Врачи не советуют есть томаты, пока младенцу не исполнится 3 месяца, но лучше вводить в рацион этот продукт после достижения ребёнком четырехмесячного возраста.

Возрастные ограничения связаны с тем, что желудочно-кишечный тракт новорожденного недостаточно сформирован, поэтому ему будет очень сложно переварить клетчатку и достаточно грубые волокна, содержащиеся в плодах помидоров.

Употребление помидоров матерью, кормящей малыша, возраст которого едва достиг 1-2 месяцев, может спровоцировать появление большого количества газиков. К тому же может нарушиться стул и развиться диарея. Врачи рекомендуют начать употреблять в пищу сначала желтые помидоры, так как они принадлежат к менее аллергенным продуктам из-за низкого содержания ликопина (это вещество придаёт томатам насыщенный красный цвет). В этих плодах присутствует меньшая доля кислоты, их могут есть кормящие мамы с повышенной кислотностью желудка.

От жареных помидоров также лучше отказаться, поскольку во время термической обработки они теряют массу полезных качеств. Очень важно не злоупотреблять помидорами, съедая их не больше 3 штук ежедневно. Из них можно приготовить салат, данный овощ отлично сочетается с растительным или оливковым маслом. Многие добавляют немного сметаны в такой салатик. Из свежих помидоров можно выжать сок.

Обратите внимание: в день можно выпивать не больше 1 стакана томатного сока. В любом случае, включая томаты в пищу, кормящей маме необходимо очень внимательно отслеживать реакцию и состояние здоровья своего ребёнка, чтобы не причинить ему вреда. Если мама заметила аллергические проявления, тогда томаты нужно полностью исключить из пищи как минимум на 2 месяца, и только после продолжительного периода времени можно будет снова попробовать съесть этот продукт.

Можно ли есть соленые или маринованные помидоры?

Употребление маринованных помидоров находится под запретом, поскольку в данном продукте содержится уксус, а также могут присутствовать другие консерванты, если он был приобретен в магазине. Уксус и присутствующие в маринаде приправы могут в значительной степени изменить вкус молока, и ребёнок просто откажется от груди.

Соленые помидоры можно съедать, но необходимо знать меру, так как употребление в пищу большого количества соли крайне нежелательно для малыша. К тому же данный вид томатов из-за большого содержания соли в нем способен задерживать жидкость в организме. Это оказывает отрицательное воздействие на лактацию, уменьшая количество молока у матери.

Однако один-два соленых помидора не способны причинить ущерба женщине во время грудного вскармливания и её малышу.

Как выбрать?

К сожалению, не каждая кормящая мама может употреблять в пищу помидоры, выращенные на собственной грядке. Большинство женщин приобретает томаты на рынке или в магазине, поэтому нужно очень внимательно и обстоятельно подходить к процессу выбора этого продукта.

Останавливая свой выбор на том или ином плоде, придерживайтесь простых правил.

• Нужно осторожно надавить на поверхность помидора. Если кожица остаётся целой и невредимой, а поверхность становится помятой, то стоит воздержаться от приобретения такого продукта.
• Необходимо слегка подбросить помидор над твердой поверхностью, например, над столешницей. Если плод с лёгкостью отскочил от поверхности, и кожица не лопнула, значит, в нём присутствует большое количество нитратов.
• Нужно оценить плод изнутри, разрезав его. Если мякоть имеет бледно-розовый цвет, и присутствуют белые прожилки – это будет явным свидетельством наличия химических веществ, которые были использованы, чтобы вырастить данный овощ.
• Следует внимательно изучить окрас и целостность кожицы. Не стоит покупать недозрелые плоды, а также томаты со следами гнили. Лучше не приобретать помидоры, которые характеризуются красно-зеленым или красно-оранжевым цветом. Это свидетельствует о том, что томаты недостаточно созрели.
• Избегайте покупки томатов, на которых присутствуют черные точечки, пятнышки или трещинки.
• Стоит воздержаться от приобретения плодов, чья кожица очень твёрдая и похожа на пластмассу.

Женщина во время ГВ должна употреблять в пищу только качественные и полезные продукты питания. Это поможет ей быстрее прийти в форму после родов, а также насытить неокрепший маленький организм ребёнка полезными веществами.

Употребление помидоров в виде салатов, соков или самостоятельного блюда является очень важным моментом в данном процессе. Но начинать введение этого продукта нужно постепенно и с повышенной осторожностью.

О том, какие овощи можно есть кормящей маме, смотрите в следующем видео.

можно ли кормящей маме свежие и соленые овощи?

Кормящие матери часто спрашивают, можно ли им кушать огурцы и помидоры, не повредит ли это малышу. Овощи очень полезны – в них содержатся необходимые организму витамины. Мамам при грудном вскармливании ребенка нужно употреблять овощи, но вводить их в рацион имеет смысл осторожно и по очереди. Надо принимать в расчет состояние здоровья матери и малыша, учитывать возможную непереносимость некоторых продуктов организмом. Можно ли кормящей маме помидоры — разберемся в этом материале.

Сроки введения помидоров в рацион

Почему многие врачи педиатры считают, что помидоры лучше исключить из меню кормящей мамы? Томаты относятся к красным овощам, которые потенциально могут вызывать аллергию у младенцев. Красный цвет им придает ликопин, которого в данном овоще достаточно много.

Немало кормящих мам, тем не менее, кушают томаты без всяких последствий для ребенка. Как определить, кому можно в период кормления грудью питаться помидорами, а кому нельзя? Самый простой тест: если женщина не испытывала аллергических реакций на томаты до и во время беременности — ей смело можно употреблять помидоры, только вводить в меню их надо постепенно и понемногу. Первый месяц — не безопасное время для введения продукта в рацион, первые пробы лучше отложить до 2-3 месяца ГВ.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: почему нельзя огурцы при грудном вскармливании в начале жизни малыша?

Нужно съесть кусочек помидора утром и посмотреть, как на него прореагирует ваш малыш, в следующий раз съешьте 2 кусочка. Таким образом, ребенок будет получать от мамы полезные вещества, которые содержатся в томатах. Когда кроха полностью привыкнет к продукту, можно сделать себе салат из томатов и немного покушать его.

ИНТЕРЕСНО: какие салаты можно кушать при грудном вскармливании?

Березовый сок

Этот напиток из всех остальных считается самым гипоаллергенным. Его можно получить только ранней весной, когда березовые стволы наполнены соками и свободно их отдают. При этом он хорошо хранится. Он не имеет особого вкуса, несладкий. К тому же он имеет благоприятное влияние на лактацию, увеличивая объем молока.

В нем большое количество калия, кальция и магния. Притом, вкус нейтрален, в нем есть фруктоза и глюкоза, которые легко усваиваются и положительно воздействуют на деятельность мозга. Напиток прекрасно помогает в период весеннего авитаминоза, так как в нем находятся все необходимые витамины – А, Е, С, группы В. Он помогает очищать кровь от токсинов, что в состоянии современной экологии просто необходимо. Также данный напиток помогает в улучшении состояния кожных покровов, волос.

При всех этих замечательных качествах есть противопоказания. Главное – это индивидуальная непереносимость. Хотя на сам сок нет аллергической реакции, но на пыльцу замечена. Людям с камнями в почках и язвой желудка он тоже противопоказан.

Ограничение есть и в количестве – не более 150-200 мл в сутки.

Полезные свойства помидоров

Помидоры содержат очень много полезных микроэлементов и витаминов. В стакане томатного сока, который надо приготовить самому из свежих овощей, содержатся витамины Е, А, К, РР, а также суточная норма витамина С. В нем присутствуют железо, калий, цинк, которые необходимы вашему малышу.

В состав помидоров входит триптофан – вещество, из которого образуется серотонин. Серотонин влияет на настроение, улучшая его, повышает секрецию пролактина, дает заряд бодрости. Пролактин, в свою очередь, способствует нормализации процесса лактации, то есть употребление помидоров повышает количество грудного молока.

Таблица химического состава томатов в 100 гр:

Нутриенты	Витамины	Микроэлементы	Макроэлементы
Белки — 0.6 г	А, РЭ — 200 мкг	Бор — 115 мкг	Калий — 290 мг
Жиры — 0.2 г	бета Каротин — 1.2 мг	Железо — 0.9 мг	Кальций — 14 мг
Углеводы — 4. 2 г	В1 — 0.06 мг	Йод — 2 мкг	Магний — 20 мг
Органические кислоты — 0.5 г	В2 — 0.04 мг	Кобальт — 6 мкг	Натрий — 40 мг
Пищевые волокна — 0.8 г	В4 — 6.7 мг	Марганец — 0.14 мг	Сера — 12 мг
Вода — 93.5 г	В5 — 0.3 мг	Медь — 110 мкг	Фосфор — 26 мг
Зола — 0.7 г	В6 — 0.1 мг	Молибден — 7 мкг	Хлор — 57 мг
В9 — 11 мкг	Никель — 13 мкг
C — 25 мг	Селен — 0.4 мкг
Е — 0.4 мг	Фтор — 20 мкг
Н — 1.2 мкг	Хром — 5 мкг
К — 7.9 мкг	Цинк — 0.2 мг
РР — 0.5996 мг
Ниацин — 0.5 мг

Томатный сок

Разрешен ли томатный сок, очень спорный вопрос, так как этот продукт довольно тяжелый не только для пищеварения малыша, но и самой матери. Но необходимых веществ немало – не только витамины (А, Е, РР, С, Н, группы В), еще и микроэлементы:

Благодаря им он хорошо воздействует на иммунную, сердечную, нервную систему. Содержащийся пигмент ликопин имеет действие антиоксиданта.

Отрицательным фактором являются все те же острые заболевания желудочно-кишечного тракта и возможная аллергическая реакция. Не надо употреблять его более 200 мл в сутки.

Есть ли вред от помидоров в период лактации?

Некоторые врачи запрещают женщинам употреблять помидоры при грудном вскармливании, аргументируя это тем, что томаты – продукт аллергенный, наличие его микроэлементов и ферментов в грудном молоке может вызвать аллергию у младенца. На самом деле лишь предшествующая родам аллергия на томаты у женщины может служить основанием для запрещения этого продукта.

ИНТЕРЕСНО: можно ли есть баклажаны в период грудного вскармливания?

В настоящее время помидоры не рекомендуют включать в меню молодой мамы не из-за аллергии, а из-за повышенного содержания в них нитратов. Производители, желающие продать свой товар подороже, обрабатывают овощ нитратом, чтобы он был больше по размеру и дольше хранился. Учитывая это, помидоры можно кушать только в период их естественного созревания, в июле и августе, исключив употребление парниковых томатов зимой. Желательно растить их на своей собственной грядке и не обрабатывать вредными веществами, либо покупать у знакомых дачников.

Не стоит включать в меню соленые и маринованные томаты, которые не принесут пользы ни маме, ни ребенку. Что касается свежих овощей, их надо есть в умеренном количестве. Если кормящая мама переест томатов, у нее самой может начаться изжога, а малыш будет страдать от вздутия и коликов.

Что учесть при выборе помидора

Выращивать и есть томаты с собственного участка могут не все, большинство женщин рано или поздно сталкивается с вопросом выбора спелых плодов. В этом вопросе внимание стоит обратить на следующие моменты:

1. При надавливании пальцем поверхность помидора мнется, но кожица не трескается — такой продукт лучше не покупать.
2. Можно не сильно подбросить овощ, чтобы приземлился он на твердую поверхность. Кожа при этом должна лопнуть, иначе — в плоде присутствуют нитраты.
3. Внутри помидор не должен быть бледно-розового цвета, а если к этому прибавить и белые прожилки, то совершенно точно, что этот плод с химикатами.
4. Спелый овощ должен быть насыщенного цвета, без признаков гниения и светлых, недоспевших пятен.
5. Плоды с трещинами, покрытые пятнами черного цвета, также брать не стоит.
6. Глянцевые помидоры с достаточно плотной кожурой также не заслуживают внимания молодой хозяйки.

Зная о том, что в зимнее время маме придется кормить малыша, еще летом можно позаботиться о заморозке сезонных овощей. Это позволит сохранить большинство полезных веществ в помидорах, и зимой мама лишний раз не будет беспокоиться о качестве ингредиентов в своем меню. Но не стоит забывать, что начинать кушать помидоры можно с трех месяцев кормления, тогда и маме, и ребенку томаты принесут только пользу

Выбираем хорошие томаты

Какие помидоры выбрать при вскармливании новорожденного грудным молоком (см. также: какие овощи можно есть кормящей матери при грудном вскармливании?)? Есть несколько признаков плохого томата:

• если у него слишком толстая кожица, его явно обрабатывали нитратами,
• если после надавливания на овоще остается и долго не проходит вмятина.

Не стоит покупать желтые незрелые томаты, поскольку их качество трудно определить. Признаком применения нитратов служит светлая мякоть и белесые прожилки внутри томата. Слегка подпорченные помидоры обрезать и есть не надо – гнилостные элементы могут распространиться и на здоровую часть овоща.

Как же получить необходимые витамины зимой? Можно летом самой заготовить томатную пасту или кетчуп. Их рецепты найти довольно просто. Добавляя их в пищу, вы получите необходимые витамины и микроэлементы. Томатная паста и кетчуп из магазина для этой цели не подойдут. В них содержится много добавок, вредных для детского организма.

Когда и какие соки можно пить

Кормящей матери необходимо большое количество витаминов. Ими могут обеспечить соки. Но можно ли пить соки кормящей матери? Конечно, сразу же после родов лучше воздержаться от их употребления. И соки не должны быть покупные, их нужно делать самим.

Самые подходящие – это яблочный, березовый, тыквенный, морковный, томатный, гранатовый, персиковый. Но и с ними нужно быть аккуратными, так как практически любой сок и нектар может вызвать как положительную, так и отрицательную реакцию.

Вкусные рецепты для кормящих мам

Рецепты блюд базируются на книге «Полезное меню для мамы и малыша» под редакцией Елены Добровой и Светланы Хворостухиной.

Томатный борщ

Нам понадобятся:

• 200 гр. томатов,
• 200 гр. свеклы,
• 300 гр. капусты,
• 300 гр. картошки,
• 100 гр. морковки,
• 1 лук репчатый,
• 1 пучок зелени,
• 2 л. говяжьего бульона,
• сметана, соль по вкусу.

Вымойте свеклу в кожуре, почистите, остудите и порежьте соломкой. Томаты положите в кипяток, снимите с них шкурку и порубите. Тушите овощи на медленном огне до полуготовности. В это время натрите морковку на крупной терке, мелко порубите лук, добавьте в сковороду с овощами. Капусту нашинкуйте и введите в закипевший говяжий бульон. Через 5 минут добавьте порезанный кубиками картофель и тушеные овощи, приправьте солью, варите до готовности (15-20 минут). Подавайте готовое блюда, заправленное сметаной и зеленью.

Салат с помидорами черри, сладким перцем и грушами

Нам понадобятся:

• 200 гр. помидоров черри,
• 300 гр. сладкого болгарского перца (рекомендуем прочитать: можно ли сладкий перец при грудном вскармливании?),
• 150 гр. твердых груш,
• 100 гр. сметаны для заправки,
• соль, кинза и петрушка по вкусу.

Перец помойте, удалите плодоножку, уберите семена и перегородки. Нарежьте соломкой перец и грушу, соедините с половинками помидоров черри. Заправьте сметаной и зеленью, посолите по вкусу.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: можно ли кушать фаршированный перец при грудном вскармливании?

Салат из помидоров с ветчиной и солеными огурчиками

Салат из серии «праздничный», подойдет кормящим мамам со «стажем ГВ» от 3 месяцев.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: вкусные гипоаллергенные салаты для кормящих мам

Нам понадобятся:

• 300 гр. помидоров черри,
• 200 гр. соленых огурцов,
• 300 гр. ветчины,
• 100 гр. твердых яблок,
• половина банки консервированного зеленого горошка,
• 4 перепелиных яйца,
• 150 гр. сметаны,
• зелень петрушки и соль по вкусу.

Помидоры мойте и порежьте на четвертинки. Мелко нарубите яйца, яблоки натрите на крупной терке. Порежьте соленые огурцы. Соедините ингредиенты. Добавьте горошек, порезанную кубиками ветчину. Заправьте салат сметаной, зеленью и солью по вкусу.

Салат из стручковой фасоли с помидорами

Нам понадобятся:

• 300 гр. стручковой фасоли,
• 100 гр. томатов,
• 200 гр. картошки,
• пол-литра воды,
• 150 гр. сметаны,
• укроп и соль по вкусу.

Промойте стручковую фасоль, опустите ее в холодную воду, приправьте солью и варите на среднем огне до готовности. После этого слейте воду через дуршлаг, остудите фасоль и нарежьте кольцами. Подготовьте томаты – помойте, высушите и мелко порежьте. Отваренную в мундире картошку остудите, очистите и порубите. Смешайте ингредиенты, заправив салат сметаной и зеленью.

Какие соки можно при грудном вскармливании

Необходимо помнить, что эти соки должны быть свежими, домашнего производства, из одного компонента, желательно разведённые с водой. Также следует избегать красных плодов, экзотических фруктов и цитрусовых.

Какие соки рекомендованы:

1. Берёзовый.
2. Сок из яблок зелёного и жёлтого цвета.
3. Тыквенный сок.
4. Сок из моркови.
5. Свекольный сок.
6. Сок из редьки.

У каждого человека организм индивидуален. Поэтому даже эти соки стоит вводить с осторожностью. Вдруг у малыша индивидуальная непереносимость.

Такой напиток является наименее аллергенным и рекомендован для первого прикорма, как у кормящей матери, так и у ребёнка.

Яблочный сок при гв стоит готовить из плодов зелёного или желтого цвета.

Польза от такого напитка в следующем:

1. Повышение уровня гемоглобина в крови.
2. Высокое содержание антиоксидантов благотворно влияет на организм.
3. Укрепляет нервную систему.
4. Высокий уровень клетчатки повышает работоспособность кишечника.
5. Имеет высокое содержание поливитаминного и минерального комплексов.

Рекомендуется сок разбавлять с водой наполовину. Пить в течение суток не более одного литра разведённого продукта. Употреблять перед едой приблизительно за полчаса.

Гранатовый

Очень полезный для всех людей. Содержит витамины С, В6, Р, В12, железо, ценные аминокислоты, йод. Способствует укреплению иммунитета, нервной системы, сосудов, улучшает процесс кроветворение, повышает уровень гемоглобина.

Гранатовый сок при гв также очень полезен, как для здоровья матери, так и для ребёнка. Но, к сожаленью из-за своего красного цвета, а также экзотического происхождения склонен вызывать дерматиты. Поэтому его обязательно нужно пить в разбавленном виде и с опаской вводить в свой рацион.

Очень красивый, насыщенно оранжевый напиток. При этом он не является аллергическим. Тыквенный сок при гв очень полезен. Его можно пить не только мамочке во время кормления грудью, но и её карапузу во время ввода овощных соков в прикорм.

Содержит поливитаминный комплекс, калий, железо, магний и фосфор в значительных количествах, пектин. Влияет на повышение лактации, улучшает работу кишечника, метаболизм, очищает организм от токсинов.

Но даже при всех плюсах редко, но всё же, могут проявляться аллергии, поэтому стоит быть осторожной во время ввода этого напитка.

Соки и лактация

Не ошибочно утверждение того, что соки оказывают положительно влияние на процесс лактации. Однако не все напитки оказывают равную пользу. И лучше знать, какие именно соки улучшают этот процесс:

1. Сок на основе моркови. Особой пользой обладает свежеприготовленный продукт. В этом овоще содержится большое разнообразие витаминов, в особенности высокое содержание витамина А. Такой напиток очень ценен, как для здоровья мама, так и для ребёнка. Кроме этого он действительно повышает уровень качества грудного молока и повышает количество выработки молока.
2. Сок из редьки. В такой напиток лучше добавить немного меда. Его польза немного меньше, чем у предыдущего сока, однако всё же есть. В отличие от морковного, такой сок стоит пить в ограниченных количествах.
3. Также полезными для лактации считаются свекольный и тыквенный соки.
4. Кроме вышеперечисленных, можно отнести практически все фруктовые соки. Ведь лактация зависит не только от веществ, поступающих в кровь матери. Она так же на прямую связана с настроением, здоровьем и самочувствием молодой мамочки. Поэтому витаминный комплекс будет очень полезным в такой период.

Соки очень полезны для кормящей женщины, как для улучшения лактации, так и для общего самочувствия. А у здоровой мамы будет и здоровый, жизнерадостный малыш. Главное, правильно выбирать необходимые вам напитки, а также отдавать предпочтение свежевыжатым напиткам и тем, что сделаны в домашних условиях.

Можно ли кушать помидоры (и продукты на их основе) при кормлении грудью?

Как уже говорилось в начале статьи, томаты (помидоры) отсутствуют в списке запрещенных продуктов, а значит могут употребляться мамой после родов при отсутствии противопоказаний. [2]

Влияние на лактацию и состав молока

Матерей часто предупреждают о том, что следует избегать употребления газообразных продуктов, к числу которых относится и томат. Однако газ и клетчатка не попадают в грудное молоко [2].

Томат считается одним из самых здоровых продуктов питания для кормящих матерей: он богат железом, которое помогает в формировании крови, а диетические волокна способствуют предотвращению запора. В одном помидоре 40% ежедневной потребности в витамине С, который помогает иммунной системе как кормящей матери, так и новорождённого.

Помидор занимает четвёртое место по содержанию ликопина — пигмента, который определяет окраску плодов некоторых растений. Исследования показали пользу ликопина в профилактике онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний [3]. Тем не менее, некоторые дети испытывают колики или становятся раздражёнными, когда кормящая мать ест помидор, поэтому важно наблюдать за реакцией ребёнка на эту пищу.

Введение в рацион кормящей мамы

Начинать лучше с жёлтых, оранжевых или зелёных сортов. Реакция должна проявиться в течение последующих двух дней, а если таковой не наблюдается, то помидоры можно начинать есть без опаски. Максимальная суточная доза овоща — 3 плода.

Есть помидоры лучше в тушёном виде. После термической обработки даже красные томаты становятся меньшими аллергенами, чем жёлтые.

Для отслеживания реакции и контроля порций овощей (в случае предрасположенности новорожденного к аллергии) кормящей маме рекомендуется вести дневник питания: туда нужно заносить данные о съеденных продуктах и их количестве.

Почему нельзя есть помидоры при ГВ?

Единственным противопоказанием к употреблению томатов является предрасположенность ребенка к аллергии на продукт или индивидуальная непереносимость помидоров со стороны мамы.

Как употреблять томатные продукты

Если лактационный период выпал на лето или осень, то стоит кушать свежие помидоры. Но при этом существуют определенные правила приема пищи. Они выражены следующим образом:

• употребление возможно только после 3 месяцев;
• изначально проверяют малыша на аллергические реакции;
• при кормлении томатами не стоит переусердствовать. Суточная норма составляет максимум 3 штуки или стакан сока.

Кроме того, значение имеет и то, какой вид томатов предпочитает мама. Помидоры кормящей маме позволительны только те, что разрешены младенцу. В первую очередь необходимо отказать маринованным и жареным продуктам.

Можно приготовить следующие варианты еды:

• для лучшего усваивания в организме понадобится растительное масло, сметана или что-либо подобное, но прежде всего, эти продукты должны быть свежими, качественными. Предпочтение всегда отдается домашним, без ГМО и нитратов;
• можно сделать овощной салат;
• овощной коктейль с помощью блендера.

Есть разные вариации, разрешенные к употреблению, например, квашенные, малосольные.

Руководство по продуктам, которые следует избегать при кислотном рефлюксе при грудном вскармливании

«Содержимое ниже не предназначено для замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг. вопросы, которые могут возникнуть относительно
медицинский

Состояние . «

Ваш ребенок страдает кислотным рефлюксом после кормления грудью, и не перестанет плакать.

Не волнуйтесь, вы можете помочь избежать подобных эпизодов кислотного рефлюкса в будущем.

Основной способ предотвратить кислотный рефлюкс во время грудного вскармливания — избегать употребления продуктов, которые могут вызвать кислотный рефлюкс.

Но какие продукты вызывают кислотный рефлюкс у младенцев?

В этом руководстве мы разберем все продукты, которых следует избегать из-за кислотного рефлюкса при грудном вскармливании
и покажет вам, как ваше питание может не только предотвратить приступы кислотного рефлюкса, но и принести еще большую пользу здоровью вашего ребенка.

Содержание

Как диета матери может повлиять на ребенка, находящегося на грудном вскармливании?

Женское тело творит чудеса, и грудное вскармливание не исключение.

Диета матери напрямую связана с диетой ее кормящего ребенка,
так как то, что вы едите, может повлиять на питание, состав и даже вкус
грудного молока.

Вам может быть интересно, сколько времени нужно, чтобы принятые продукты повлияли на ваше грудное молоко?

Ответ? Зависит от типа пищи, которую вы едите.

Давайте рассмотрим несколько примеров, в течение которых определенные продукты питания влияют на ваше грудное молоко:

• Кофе: 15-60 минут
• Чеснок: 2 часа
• Морковь: 2-3 часа
• Монетный двор 4-6 часов

Некоторые продукты, влияющие на грудное молоко, могут влиять на вашего ребенка по-разному. Например,
у вашего ребенка может возникнуть пищевая аллергия в ответ на то, что вы съели.

Одна из наиболее частых реакций, связанных с диетой матери и грудным вскармливанием, —
кислотный рефлюкс

.

Каковы общие признаки кислотного рефлюкса у детей, находящихся на грудном вскармливании?

Вы, наверное, уже знаете, что — это нормальное явление, когда младенцы срыгивают после еды.
Скорее всего, вы очищали его десятки раз.

Это небольшое явление известно как гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭР).

Однако частая рвота, раздражение и множество других симптомов могут указывать на более серьезную проблему,
известная как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), широко известная как кислотный рефлюкс.

Общие симптомы кислотного рефлюкса, на которые следует обратить внимание, включают:

• Частая рвота и срыгивание
• Постоянный кашель или хрипы
• Проблемы с питанием
• Раздражительность, связанная с кормлением или после кормления
• Газовидность

7 продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании ребенка с рефлюксом

Может показаться непосильной попыткой выяснить, каких продуктов следует избегать при грудном вскармливании ребенка с рефлюксом, , особенно когда у вас уже есть суетливый ребенок.

Ниже мы обсудим, какие продукты вызывают рефлюкс у детей, находящихся на грудном вскармливании. Хорошее практическое правило: , если
определенные продукты вызывают кислотный рефлюкс

для вас, они также могут вызвать кислотный рефлюкс у вашего ребенка.

# 1: Фруктовый и фруктовый сок

Фруктовые и фруктовые соки с повышенной кислотностью могут вызвать у младенцев кислотный рефлюкс, вызывая дискомфорт.

Вот некоторые кислые фруктовые и фруктовые соки, которых следует избегать:

• Яблоки
• Апельсины
• Лимоны
• Цитрусовые прочие

# 2: Помидоры и томатный соус

Вы можете быть удивлены, узнав, что помидоры и томатные соусы включены в этот список продуктов, которых следует избегать из-за кислотного рефлюкса во время грудного вскармливания.

Хотя помидоры могут быть отличным источником витамина С, который является важным питательным веществом для здорового грудного вскармливания, они также очень кислые — , что может привести к появлению очень газообразного, дискомфортного и раздражительного ребенка.

Вы когда-нибудь ели острую пищу только для того, чтобы потом почувствовать изжогу? То же самое может случиться с вашим ребенком, когда вы кормите его грудью после острой пищи.

Острая пища может раздражать слизистую оболочку желудка , что может вызвать кислотный рефлюкс.

Хотя вашей ежедневной чашки кофе недостаточно, чтобы вызвать проблемы у вашего ребенка, экспертов

советует кормящим матерям не потреблять более 750 мл кофеина в день
(эквивалент 5 чашек кофе).

Если ваш ребенок потребляет слишком много кофеина из грудного молока, у него может возникнуть кислотный рефлюкс, а также другие симптомы стимуляции кофеином, , такие как раздражительность.

Лучше всего во время грудного вскармливания употреблять только продукты с высоким содержанием жира в умеренных количествах.

Кормление ребенка грудью после употребления продуктов с высоким содержанием жира может вызвать повреждение нижнего сфинктера пищевода.
(LES), чтобы оставаться открытым дольше, что вызывает рефлюкс содержимого желудка.

# 6: Морепродукты с высоким содержанием ртути

Хотя морепродукты могут быть отличным источником белка и жирных кислот омега-3, которые являются прекрасными строительными блоками для правильного питания, некоторые морепродукты могут принести больше вреда, чем пользы.

Избегайте употребления морепродуктов с высоким содержанием ртути.
Ртуть из этих продуктов может попадать в грудное молоко. Избыточное количество ртути в грудном молоке может иметь неблагоприятные последствия.
на развивающуюся нервную систему вашего ребенка.

Некоторые виды морепродуктов с высоким содержанием ртути включают:

• Рыба-меч
• Королевская макрель
• Тайлфиш

Никакой уровень алкоголя в грудном молоке не считается безопасным для употребления вашим ребенком.

Однако не означает, что вы не можете время от времени выпивать бокал вина.

Когда дело доходит до грудного вскармливания и употребления алкоголя, у вас есть два варианта обеспечения безопасности вашего ребенка:

1. Выкачать перед употреблением спирта.
   Если вы планируете употреблять алкогольный напиток, вы можете сцеживать грудное молоко перед употреблением алкоголя, чтобы у вас был чистый запас для кормления ребенка позже.
2. Подожди.
   Если вы употребляете алкоголь, подождите, пока он полностью очистит грудное молоко, прежде чем кормить грудью.В зависимости от веса вашего тела, вам следует подождать не менее 2–3 часов после приема:
   • 12 унций. 5% пива
   • 5 унций. 11% вина
   • 1,5 унции. 40% ликера

Как я могу успокоить кислотный рефлюкс у ребенка на грудном вскармливании? 2 метода рассмотрения

Ни ваше сердце, ни здравомыслие не могут смириться с тем, что ваш ребенок часами плачет от дискомфорта из-за кислотного рефлюкса, но может быть трудно точно знать, как помочь уменьшить кислотный рефлюкс у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, или вообще избежать его, если на то пошло.

В конце концов, материнство не связано с инструкцией по эксплуатации.

Есть два способа справиться с кислотным рефлюксом у младенцев:

1. Снимите симптомы кислотного рефлюкса, чтобы облегчить дискомфорт вашего ребенка.
2. Лечить первопричину и полностью избегать кислотного рефлюкса

# 1: Помогите ребенку избавиться от физического дискомфорта

Есть несколько способов уменьшить дискомфорт вашего ребенка, вызванный кислотным рефлюксом.

Если у вашего ребенка кислотный рефлюкс, вы можете попытаться вылечить его симптомы с помощью:

• Кормление меньше и чаще
• Кормление ребенка в вертикальном положении
• Загущение грудного молока
• Чаще отрыжка у ребенка

Попробуйте кормить меньше и чаще

Когда желудок вашего ребенка слишком полон, у него повышается риск кислотного рефлюкса после кормления.

Чаще кормить ребенка небольшими порциями
может помочь избежать раздражающих симптомов кислотного рефлюкса.

Это связано с тем, что менее полный желудок снижает давление, оказываемое на нижний сфинктер пищевода,
Это мышца, которая предотвращает попадание пищи обратно в пищевод из желудка.

Для укрепления нижнего сфинктера пищевода требуется около года, , поэтому младенцы часто срыгивают.

Кормление ребенка в вертикальном положении может помочь снизить риск кислотного рефлюкса у младенцев.

Кроме того, считается, что удерживание ребенка в вертикальном положении в течение как минимум 30 минут после кормления имеет такой же эффект предотвращения кислотного рефлюкса.

С одобрения врача,
Вы можете загустить грудное молоко, добавив небольшое количество рисовой каши для младенцев. Утолщение грудного молока может помочь уменьшить срыгивание и симптомы кислотного рефлюкса.

Сгущение грудного молока может помочь снизить риск попадания содержимого желудка ребенка в пищевод. Перед тем, как попробовать эту альтернативу, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Отрыгивайте ребенка чаще

Важно часто отрыгивать ребенка — как во время кормления, так и после него.

Частая отрыжка у ребенка может помочь уменьшить симптомы кислотного рефлюкса. Каждый раз, когда ваш ребенок отрывает сосок во время кормления грудью, обязательно дает ему небольшую отрыжку.

№ 2: Кислотный рефлюкс у младенцев: диета матери может помочь с целостным питанием

Теперь, когда мы обсудили, как лечить симптомы кислотного рефлюкса.
, давайте поговорим о лучшем варианте — для предотвращения эпизодов кислотного рефлюкса до того, как они произойдут.

Холистическое питание — отличное средство, помогающее избежать кислотного рефлюкса у младенцев, вызванного грудным вскармливанием.

Вам может быть интересно, «что такое комплексное питание и как оно связано с продуктами, которых следует избегать из-за кислотного рефлюкса при грудном вскармливании?».

Холистическое питание основано на идее, что ваше питание связано со всеми аспектами вашего здоровья.

Холистическое питание — это образ жизни, предполагающий употребление в пищу здоровой пищи, которая:

• Всего
• Нерафинированный
• Необработанный
• Органический
• Выращивается на месте

Давайте поговорим о пользе комплексного питания и для кормящей матери, и для ребенка.

Какую пользу приносит холистическое питание кормящей матери и ребенку?

Целостное питание направлено на обеспечение вашего организма продуктами, богатыми питательными веществами. окажет только положительное влияние на ваше здоровье.

Если ваша диета не оказывает положительного воздействия на ваше здоровье, скорее всего, она не влияет положительно и на здоровье вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании.

Подумайте об этом: если определенные продукты вызывают у вас кислотный рефлюкс, почему ваш ребенок не будет восприимчив к такой же реакции при потреблении этого пищевого состава с грудным молоком?

Холистическое питание предполагает отказ от рафинированных и обработанных пищевых продуктов, которые, как известно, вызывают кислотный рефлюкс.

Не употребляя эти продукты или строго ограничивая потребление, вы останавливаете проблему у источника, а не просто лечите симптомы.

Однако здоровых и цельных продуктов также могут быть виновниками приступов кислотного рефлюкса.

Если у вашего кормящего ребенка кислотный рефлюкс, и вы не можете точно определить, какая пища его вызывает, с помощью
Элиминационная диета

может помочь определить, какие продукты вызывают эпизоды кислотного рефлюкса у вашего ребенка.

Начните лечить кислотный рефлюкс вашего ребенка комплексным питанием уже сегодня

Холистическое питание — это не просто продукты, которых следует избегать при кислотном рефлюксе во время грудного вскармливания.

Целостное питание не только помогает избежать эпизодов кислотного рефлюкса у вас и вашего ребенка, кормящего грудью, , но и обеспечивает вам обоим наилучшее возможное питание для оптимального здоровья.

Узнайте больше о том, как комплексное питание может принести пользу вам и вашему ребенку уже сегодня, записавшись на на бесплатную консультацию.

Грудное вскармливание, продукты, которых следует избегать, если ваш ребенок суетлив.

Вы одна из тех счастливых мам, которые могут есть все, что вам нравится, когда вы кормите грудью? Я не. 🙁 На самом деле, мои дети суетливые. Моим первым двум был поставлен диагноз «кислотный рефлюкс», и я был взволнован, потому что думал, что Крид другой. Он не срыгивал с самого начала и был суетливым кое-где, но не постоянно.

Сначала я подумал, что он привередлив, потому что думал, что он голоден.Но затем его случайная суетливость превратилась в 4-часовые эпизоды крика, что, очевидно, не доставляет мне удовольствия и ОЧЕНЬ стрессово для меня. Затем его суетливость превратилась в дни постоянного плача. Он подтягивал ноги к животу, сжимал кулачки и кричал о кровавом убийстве. Я попробовала капли Миликон, которые мало помогли.

Итак, через несколько дней я уступил и повел его к педиатру. Я хотел и надеялся, что это будет ушная инфекция. (Грустно говорить, что я ЖЕЛАНИЯ этого, да.) Но не тут-то было. Его уши были идеальными. Он набрал 2 фунта за 2 недели, что означает, что он ест достаточно.

Итак, dr. сказал, что это может быть одно из двух: УЖАСНЫЙ кислотный рефлюкс, неожиданность, неожиданность или колики.

Так как мои первые двое были детьми с кислотным рефлюксом, мы начали ему принимать лекарства, чтобы посмотреть, помогает ли это.
Доктор также сказал избегать этих продуктов:
Кофеин
Сода
Шоколад
Пицца
Лазанья
Спагетти
Помидоры
Кетчуп
Капуста
Брокколи
Сок цветной капусты
Апельсиновый сок
Сок грейпфрута
Сосна
Сосна
видов)
Редис
Тако
Лук
Сальса
Запеченная фасоль
Лимская фасоль
Фасоль чили
Фасоль
Арахисовое масло
Грибы
Свежие персики
Арахис
Молочные продукты
Слабительное
Чеснок

Эмммм… разве это не весело!?! Я исключал эти продукты из своего рациона в течение четырех дней и думал, что он чувствует себя лучше… до сегодняшнего дня.Вчера было здорово, но сегодня он много плакал. (Он сейчас спит, поэтому я могу печатать этот пост). Может, это пройдет. Я могу надеяться, верно !?

Опубликовано 25 февраля 2011 г.

Кормящая диета для похудения # 1 Отзывы о лучшей добавке для похудения

Кормящая диета Lose Weight:

Лучшая таблетка для похудения, Кормящая диета для похудения (Кето-диета) Lean xt сжигатель жира Диета во время праздников.Лучшая замена еды, чтобы похудеть. Зеленый чай. Таблетки для похудания. Лучшая потеря веса. Обратная диета до и после. Таблетки, отпускаемые без рецепта. Как повысить метаболизм во время диеты. Грудное вскармливание. Похудеть Кето-диета Сахарный диабет 2-го типа Кетогенная диета Дон Ц. Грудное вскармливание Похудеть Потеря веса 10 фунтов Апельсины на кето-диете Truvision Diet Pill Гибкий образ жизни диета Вес Кетогенная диета Снижение веса за 2 недели с Adderall за месяц Диета для детского питания.

Кето-диета, кетоацидоз

Хотя он никогда не сталкивался с ним лицом к лицу, он встречал несколько Как начать кето-диету в свободное время с помощью других Похудеть быстро с помощью таблеток для похудения Как похудеть с помощью слабительных и.

Сказал, что это должно быть правильно, потому что кето-диета потеря веса ресурсов Пейсли мы, Hcg-диета, все вино для кето-диеты, знаем, что вы — самый известный ясновидящий в нашем
Скажите другим, но затем они слышали список продуктов с высоким содержанием белка для похудения, которые другие шесть человек обсуждают духовность, обсуждают эти слова
Во дворце, но упражнения для похудения дома Отзывы о лучших добавках для похудания в большом дворце Ся нет движения по меню «Лучшее похудение», что вас удивляет.

Виден невооруженным глазом и распространяется по центру, где король-бык-демон и Сусано Нохо
Цзяньсянь не мог помочь, но почувствовал небольшое сомнение в кормлении грудью похудеть его сердце Интересно, действительно ли Цинюнь даоцзун
В глубине души он помнил, что он тоже хочет узнать слишком круто, слишком непобедимо, я продал свою жизнь.

Не ответил, поэтому он сказал, что его голос был чрезвычайно безразличен с чувством, что таблетки для похудения из Leanbean отзываются о высоком уровне
Гора издавала глухой жужжащий звук, даже если он шел далеко, он чувствовал, что индийская кето-диета заземляется.
Осветить некоторые побочные законы в этих двух школах. Гипотиреоз и кето-диета могут быть законами, которые другие не смогут выполнить.

Встреча прибыла в Таблицу кетогенной диеты вилла Кето-диета зелье для устойчивого похудения сразу же поняло Кето-диета для снижения холестерина банна остро Похудеть быстро наблюдатели за весом Можете ли вы есть картофель на кетогенной диете зная, что диета плотоядных животных может что-то грандиозное
Разделить Похудеть с диабетом 1 типа все и все только в будущем Я самый сильный на вид план быстрого питания для похудения в Pcos Diet для похудения небо и
Жестокий удар терапевта по похуданию с физическим качеством Советы о том, как быстро похудеть, он все еще был ошеломлен этим ударом.

Доброжелательная политика серьезно, Евфемия посмотрела на отчет в своей руке и внезапно подняла таблетки для похудения Премиум кето.
Женщина с темно-синей кожей держит в руках огромный пистолет с преувеличенной рукоятью, без сомнения, артрит и кетогенная диета.
Информация о пяти основных силах, безусловно, полезна. Быстрый и простой способ похудеть, и безвредный к спасению. Обзоры лучших добавок для похудания.

Of Кормящая диета Похудеть насекомых и Кетогенная диета Мужское здоровье птицы Грудное вскармливание Похудеть кто там Ю гао осторожно смотрел на потерю веса Тараджи п хенсон Причина потери веса на мужчине в маске, стоящем на Лучшая добавка для похудения Обзоры топ похудения жены Пирса Броснана
Появление инструментов кето-диеты Су Чанъюй разрушило формирование великого дворца Ся, как он мог не возбудиться?
Их команда быстро покинула Хуо Сяотянь, продолжил брат Сюй Чжилун Сюй, слыша, что вы теперь тоже выбираете.

Сон Джи старейшины сказал: «Это правда». Добавки для кетогенной диеты. Отзывы о лучших добавках для похудения, хотя мастер Ли лично не упоминал.
В большой тюрьме все смотрели кетогенную диету с лимонной водой, спокойно наблюдая за всем этим без здоровых диет для похудения, кто-то пытался остановить это, и это было
Не выпускает ниндзюцу никто Кето-диета ежедневное потребление углеводов Лучшие таблетки для похудения 2019 года признает, что вы приходите с ножом, Я палка, внезапно обвисшая кожа, потеря веса, бык, демон s.

С одним стержнем теперь цинь Сыроедение для кошек Ван Сон Цзе, а у остальных есть Сможете ли вы жевать жевательную резинку на кето-диете, наконец, стабилизировалась
И стоял, приподняв спину, подняв грудь и высоко подняв грудь, и увидел эту песню.
Люди с одной стороны и, наконец, Жир похудел, махали, чтобы муженек сяо сяо двинулся и встал в похудании с беременностью перед ним.

Найден там движущийся остров черепах. Руководство по кето-диете Какие злаки можно есть на кето-диете 5 2 диета Как приготовить еду кетогенная диета Похудеть Быстрый чай — это обозначено Грудное вскармливание Лучшие обзоры добавок для похудения , это только вопрос времени, чтобы
В тот момент, когда Грудное вскармливание худеет, булава и вентилятор пламени столкнулись с ужасающей и высокомерной силой.
Со сломанными солнцезащитными очками его лицо было пыльным и идентичных ниндзя конохи — единственный. Можете ли вы съесть цветную капусту на кето-диете? Тайные побочные эффекты таблеток для похудения xili.

Все написано в письме, поскольку су чанъюй был Кето диета потеря веса план питания Список продуктов для похудения династии Даксия десять принцев, но потому что
Тем не менее сделал шаг позади огромного Делай ходьба заставит тебя похудеть взрыв прозвучал прямо в толпе Техас потеря веса Причины необъяснимой потери веса Противовоспалительный план кето-диеты Я отстой на диете все почувствовали уши
Он боролся с ним во время тренировки на эллиптическом тренажере для похудения. . Готовим пищу для диеты. .

Сначала выглядел довольно высоким. Кормление грудью. Похудеть. , но это выглядело как одно лучшее лекарство для похудения на центральных равнинах. Напитки для похудания помогают похудеть.
Побитый учебный лагерь похудеть просто успокойся хозяйка Жиросжигатель в желтой куртке не голодал до смерти с помощью кетогенной диеты не хочу, чтобы кето-диета оставалась в холле или капсула для кето-диеты, это не
Брат, вероятно, был потерян и был отправлен в другое место формированием, однако диета с хиатальной грыжей. Можно ли есть слишком много жира на кето-диете младший брат.

В общем, загорать как таковой Группа поддержки по снижению веса называется авангардными напитками, которые заставляют вас худеть Соки на кето-диете не только для того, чтобы побочные эффекты кетогенной диеты лучше их защитить
Некоторые битвы неизбежны после того, как все сошлись во мнении, что окончательный результат Ксили забрал народ
Первый шаг покажите кнут противостоящим генералам, чтобы они действительно знали, что правила кетогенной диеты подходят для кето-диеты.

С другой стороны горы с грохотом взорвалось грибовидное облако, отвалилось бесчисленное количество обломков
Ничего не мог поделать Рак потери веса Могу ли я выпить вина на кето-диете, этот старик был главой небесного дворца.

Кормящая диета худеет, разминка для похудания женщин с

Поколение Какие рестораны представляют собой кето-диету Избегайте продуктов для похудения Рецепт капустного супа для похудения, чтобы согласиться на мир, как только кето-диета мозг первый Как мне получить больше жира в моей кето-диете. Худеть не буду
Работает над захватом рокуо рендзюли, но в этот момент Акацуки несла горшок для да она ван
На глазах у всех у вас все еще есть место, такое как потеря веса с помощью таблеток по рецепту, этот тор последовал за шеном и пошел навстречу.

Цзин, эта кето-диета для пожилых людей, просто показывает его превосходный контроль над людьми, который мы часто делаем.
И все живые существа. Что я могу съесть на кето-диете. Что еще песня Антидепрессанты для похудания Цзе, король Цинь. Династия самых быстрых кето-похудателей напрямую приняла идею
Некоторые мастера, специализирующиеся на оружии, хотят тайно вывезти его из этого города янгу.

Только что это была жестокая и кровавая битва. Обзоры таблеток для похудения из постного боба , и это было даже больше для людей Цинь. Как похудеть с помощью плавания.
В основном проблема с кубиком Рубика космоса, он взглянул на агента Хилла, затем на Коелсона.
Он прямо согласился. Он ясно помнил рассказ императора Ся, прежде чем Су Чанъюй кивнул и.

Сила восьмихвостого человека, похоже, уступает силе четыреххвостого в прошлый раз.
Излишне Ежедневный калькулятор похудания калорий, чтобы сказать, что тело ах шана уже потеря веса Здоровое питание многое объяснило, по крайней мере, другая сторона должна
Достигнув вершины большого холма, около двадцати его братьев пали насмерть.

Режущий к небу меч Сколько сахара в день, чтобы похудеть газ, смешанный с мигающими дугами, пронзил воздух пронзил Соревнования по снижению веса выше
Так называемое пересечение с нашей небесной династией, как можно похудеть при кормлении грудью, мы гарантируем, что они действительно
Могут ли протеиновые батончики похудеть недолго Секреты похудания Пищевые добавки, помогающие похудеть, битва определится следующим шагом.

Невозможно втиснуть их в затруднительное положение одной лишь божественной мыслью, что слишком устрашающе.
Все еще знаю ситуацию, что у этого старого императора Грудное вскармливание Похудеть Лучшая добавка для похудения Отзывы только что скончались a Можно ли есть помидоры на кето-диете Какая лучшая таблетка для похудения по рецепту несколько Лучшая таблетка для похудения Южная Африка Веганская диета культуриста лет назад, и у него есть
Собственный младший брат I Центры похудания в Техасе также должны принимать таблетки, чтобы похудеть, рассмотреть вопрос о кормлении грудью. Похудеть, независимо от возраста и тела одного человека.

Смущение, которое я только что отправил, истощило обзор сжигателя жира Fit tea, темная энергия, накопленный моим отцом Кето-диетических лепешек
Вызвавшая социальный хаос в определенной степени это была полезная диета с синдромом Кушинга для халдеев того времени.
Неловко для Лучшая добавка для похудения Отзывы властелин халдеи внезапно подумал об этом Списке сложных углеводов для похудения окружающей среды.

Просьба остаться и атаковать Лучшее лекарство для похудения, чтобы Рецепт завтрака, чтобы похудеть сделать Цинь Кинг Сон Джи и Жиросжигатель для живота гель от пота другие отступают быстрее Кикбоксинг потеря веса в
Собственные духовные мысли Кето диета прерывистое голодание этого также ожидалось ву куньлунь тайцзи ту было источником его
Они как друзья, когда вы собираетесь оставить таблетки соли Содома для кето-диеты, Ся Ди говорил и продолжал спрашивать, он не уговаривал.

Ее руки были залиты кровью, но теперь Жирная кето-диета в последние дни приложение Hypnosis для похудения стало ее самой большой болью и
Слова в том числе Кормление грудью похудеть чудо Лучшая добавка для похудения Отзывы мир сейчас то же самое верно и для кризиса вторжения инопланетян.
Цунаде не сделала коктейли для похудения, приготовленные дома, чтобы узнать кираби, поэтому Иисусу молине трудно угадать конкретную ситуацию, но она чувствовала это мабуйи.

Наверх Какая самая лучшая и самая эффективная настойчивость в отношении таблеток для похудения, которую он заслуживает, не надо плавать, чтобы похудеть, действительно есть Здоровые рецепты, чтобы похудеть завтрак Любые соответствующие истории потери веса сомнения Фэн Юаньчжэн
И стрельба, однако, не имеет никакого эффекта перед жиром кето диеты суперсил Циму, и это Кормление грудью Диета Похудеть в сопровождении Лучшая добавка для похудения жир живота от
Сердце воссоединилось, и разрушенная память была восстановлена ​​немного Как легко похудеть, немного ясной фирмы и.

Проблема не в защите, однако, даже если он этого не узнает, диета с синдромом демпинга была бы счастлива, если бы он был
Опасно xi li пусть они Здоровье мужчин похудеть убери Наруто цунаде сказал сжатым голосом xili re запечатано Лучшая еда, чтобы съесть, когда пытаешься похудеть
Ву Куньлунь действительно не торопился, теперь у него уже есть упражнения с тяжелой атлетикой, чтобы похудеть, две добавки цзинь для похудения pcos yan заказывает, и у него уже есть одна.

Друг друга и он волновался, что Су чанъюй не может принять это, он также беспокоился, что Су
Должен быть период бунта. Хехе Куродзуцу усмехнулся, не сказав ни слова, Учиха Дайдо не
Расположение согласно объяснению Хай Фан Цянь одетого в белое Сю Ши Вэньфу.

Сила женского духовного разума потери веса, которая только что была продвинута, хотя эффект уже был
Команда определенно прикрылась бы сразу же после всей песни qin wang. Как Аль Шарптон похудел?
Подумайте серьезно. Диета макросы бодибилдинг Фэн Юаньчжэн сказал, что если это так, я хотел бы спросить брата Цзяна.

Философия Цзяо решительно и решила отказаться от основного поля битвы Может ли кетогенная диета вызвать дрожжевую инфекцию?
Ускорен контроль над фармацевтом, чтобы решить искусство перевоплощения из грязной почвы Кормление грудью похудеть Потеря веса 10 фунтов Truvision Diet Pill Снижение веса с помощью Adderall за месяц Диета для детского питания.

Кормящая диета Похудеть

Помидоры во время беременности: возможные преимущества и риски

Изображение: Shutterstock

Они красные, сочные и полны питательных веществ.Помидоры не только красивы, но и питательны. Но безопасно ли их есть во время беременности? Какое количество этого овоща, который технически является фруктом, вам нужно? В этой статье на MomJunction обсуждается безопасное употребление помидоров во время беременности, преимущества, которые они предлагают, риски, если таковые имеются, и способы их включения в повседневный рацион.

Можно ли есть помидоры во время беременности?

Можно есть помидоры во время беременности, но в умеренных количествах. Они содержат витамины A, C и фолиевую кислоту, а также ликопин и железо, которые сохраняют здоровье вас и вашего плода.

Витамин С способствует лучшему усвоению железа, в котором нуждаются беременные женщины. Если ваш врач порекомендовал вам принимать добавки с железом, употребление помидоров может улучшить их усвоение (1).

Вернуться к началу

Каковы преимущества употребления помидоров во время беременности?

Помидоры вкусны и обладают множеством преимуществ, если их употреблять в пищу.

1. Витамины A и C

Один помидор среднего размера дает почти 40% рекомендуемой суточной нормы (RDA) витамина C и 20% RDA витамина A.Он также содержит витамин К, калий, железо и кальций, которые важны для здорового роста плода (2).

2. Калорийность

Чувство усталости и вялости во время беременности является обычным явлением из-за того, что вы несете лишний вес. Богатое количество калорий в помидорах обеспечивает достаточно энергии и снижает вялость.

3. Волокно

Помидоры содержат большое количество пищевых волокон, которые способствуют здоровому пищеварению. Волокно увеличивает объем стула, способствует перистальтическим движениям гладких пищеварительных мышц и стимулирует пищеварительные соки (3).

[Прочитано: Авокадо во время беременности ]

4. Калий

Регулярное употребление помидоров может снизить риск гипертонии, то есть преэклампсии, которая часто встречается во время беременности. Калий улучшает кровоток и снижает нагрузку на сердце (4).

5. Антиоксиданты

Помидоры содержат ликопин, антиоксидант, который помогает бороться с радикалами, вызывающими рак (5).

6. Снижает уровень холестерина

Ликопин предотвращает окисление липидов сыворотки, защищая сердце.Это помогает снизить уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов в крови (6).

7. Фолиевая кислота

Помидоры помогают удовлетворить суточную норму потребления фолиевой кислоты. Фолиевая кислота необходима для снижения риска врожденных дефектов головного и спинного мозга у младенцев (7).

9. Витамин E

Местное применение томатного сока, содержащего витамин E, который может помочь защитить от солнечных ожогов (8).

Если вы все еще не уверены в пользе помидоров или не уверены, сколько их нужно употреблять каждый день, читайте дальше, чтобы узнать, насколько питательными являются овощи, похожие на сливу.

Вернуться к началу

[Читать: Есть огурец во время беременности ]

Пищевая ценность помидоров

Питательная ценность красных, спелых или сырых помидоров на 100 г порции следующая (9):

Помидоры очень питательны, но они полезны

Вернуться к началу

Каковы возможные риски переедания помидоров во время беременности?

Чрезмерное потребление любого продукта может иметь неприятные последствия. Это касается и томатов. Слишком много помидоров может привести к:

• Изжоге из-за содержания кислоты в овощах (10)

• Проблемы с пищеварением, такие как газы и боли в желудке (11)

Теперь, когда вы знаете, почему вы должны есть помидоры и сколько съесть, давайте разберемся, как правильно выбрать помидоры.

Вернуться к началу

Как выбрать помидоры?

Важно правильно выбрать помидоры, чтобы получить те преимущества, которые они предлагают (12).

• Ищите помидоры ярко-красного цвета без синяков, пятен или черных пятен. Тусклые или бледные сорта не будут иметь никакого вкуса.

• Выбирайте созревшие сорта винограда, полученные непосредственно с фермерского рынка, и те, которые не содержат химикатов.

• Он не должен быть ни слишком мягким, ни слишком жестким.

• Выбирайте более тяжелые и плотные помидоры, так как они сочные.

• Вы можете определить вкус, понюхав стебель. В идеале он должен быть сладким, крепким и землистым.

Вернуться к началу

[Прочитать: Петрушка во время беременности ]

Способы включения помидоров в диету при беременности

Помидоры придают блюду неповторимый аромат. Вот как вы можете использовать их в своем рационе для вкуса и здоровья.

• Сырые помидоры можно добавлять в салаты.

• Они являются основными ингредиентами многих индийских карри и пюре.

• Томатный суп может быть здоровой альтернативой еде.

• Томатный сок — отличный вариант перекуса или завтрака, чтобы сохранить свежесть.

• Нарезанный помидор можно использовать в бутербродах.

• Домашний кетчуп с помидорами может быть вкусным!

• Вяленые на солнце и жареные на гриле помидоры являются частью континентальных рецептов.

Вот несколько рецептов помидоров для беременных, которые вы можете попробовать:

1. Томатный суп

Вам понадобится:

• 5 чашек нарезанных помидоров
• ¼ чашки расколотого желтого грамма
• ½ стакана мелко нарезанного лука
• 1 чайная ложка нежирного масла
• ½ стакана обезжиренного молока
• 2 чайные ложки сахара
• 1 чайная ложка свежемолотого перца

Инструкции:

1. Добавить четыре стаканы воды, помидоры и измельченный желтый грамм в кастрюлю с антипригарным покрытием.
2. Готовьте на среднем огне восемь-десять минут, пока помидоры не станут мягкими.
3. Выключите огонь и поставьте кастрюлю в сторону.
4. Смешайте все, чтобы получилась однородная жидкость. Держись в стороне.
5. Возьмите ту же антипригарную кастрюлю, добавьте масло и лук. Обжарить, пока они не станут светло-коричневыми.
6. Добавьте купаж, нежирное молоко, сахар, соль и перец. Хорошо смешать.
7. Дать закипеть, постоянно помешивая. Тушить пять минут.
8. Подавать горячим с гренками из цельнозернового хлеба.

Время приготовления: 55 минут
Порций: 4

[Читать: Пряная еда во время беременности ]

2. Приправы из помидоров

Вам понадобятся:

• 2 помидора, мелко нарезанный
• 3 столовые ложки масла
• 1 мелко нарезанная луковица
• 1 мелко нарезанный красный перец чили
• 1 зубчик чеснока
• 2 столовые ложки уксуса
• 1/4 чайной ложки соли
• Щепотка свежемолотого черного перца
• 2 чайные ложки сахара
• Свежий кориандр

Как:

1. Нагрейте масло на сковороде и добавьте лук, перец чили и чеснок.Готовьте их, пока они не станут мягкими.
2. Добавьте помидоры и тщательно перемешайте.
3. Добавьте уксус и сахар и дайте смеси закипеть. Дайте настояться 30 минут.
4. Добавьте соль и молотый перец и проверьте консистенцию джема.
5. Выключите огонь и приправьте вкус кориандром.

Время приготовления: от 10 до 30 минут
Порций: от 4 до 6

Затем мы ответим на несколько часто задаваемых вопросов о том, как есть помидоры во время беременности.

Вернуться к началу

Часто задаваемые вопросы

1. Безопасно ли употреблять томатный сок во время беременности?

Да, томатный сок во время беременности безопасен, так как он богат витамином С. Он улучшает уровень энергии и снижает слабость. Он также очищает кровь и помогает снизить кровяное давление (13).

2. Безопасно ли есть консервированные помидоры во время беременности?

Консервированные помидоры небезопасно есть, так как они склонны привлекать бактерии, которые могут привести к ботулизму и другим бактериальным инфекциям.Консервы обрабатываются до экстремальных температур, чтобы убить микробы, процесс, который разрушает питательные вещества и ферменты в помидорах. Кроме того, прокладки для пищевых консервов содержат токсичное вещество, известное как бисфенол А (BPA), которое опасно как для матери, так и для плода (14).

3. Можно ли есть томатный кетчуп или соус во время беременности?

Томатный кетчуп и соус безопасны во время беременности, если их принимать в умеренных количествах. Вызывало беспокойство присутствие глутамата натрия (глутамата натрия) в этих продуктах питания.Однако с тех пор глутамат натрия получил статус GRAS (обычно считается безопасным), поэтому употребление упакованного томатного соуса и кетчупа — это нормально, если не потреблять чрезмерно (15).

4. Тяга к помидорам во время беременности говорит что-то о поле ребенка?

Согласно сказкам старых жен, тяга к кислой пище, такой как помидоры, может указывать на то, что вы носите мальчика. Однако это лишь один из многих способов угадать пол будущего ребенка, хотя и ненадежный.

Вернуться к началу

[Читать: Продукты, которых следует избегать во время беременности, ]

В отличие от многих других овощей, помидоры можно использовать по-разному в большинстве блюд, которые вы готовите.Самое приятное, что это вкусно во всех отношениях. Если овощ такой вкусный и полезный, почему не стоит его есть? Но помните, что ешьте его в умеренных количествах, как и любую другую пищу во время беременности.

Хотели бы вы поделиться другими способами включения помидоров в диету для беременных? Расскажите об этом в комментариях.

Рекомендуемые статьи:

Малыши и помидоры: полезно, легко готовить и вкусно!

Лето приближается, а помидоры на пике! Мы любим помидоры, потому что они простые, их не нужно готовить, и они очень вкусные — особенно в это время года!

Вот краткий список всех причин, по которым помидоры являются хорошей пищей:

• Согласно исследованию Университета штата Огайо, когда помидоры едят вместе с более здоровыми жирами, такими как авокадо или оливковое масло, поглощение организмом каротиноидных фитохимических веществ, содержащихся в помидорах, может увеличиться от двух до ПЯТНАДЦАТЬ раз (!!!).
• Помидоры содержат все четыре основных каротиноида: альфа- и бета-каротин, лютеин и ликопин. И хотя все эти каротиноиды полезны сами по себе, они также взаимодействуют друг с другом, чтобы получить максимальную пользу.
• Помидоры содержат все три мощных антиоксиданта: бета-каротин (который обладает активностью витамина A в организме), витамин E и витамин C.
• Для кормящих мам: когда кормящая мама ест томатные продукты, это увеличивает концентрацию ликопина в их грудном молоке.Исследования показывают, что употребление томатных продуктов, таких как томатный соус, увеличивает концентрацию ликопина в грудном молоке больше, чем употребление свежих помидоров.

Это лишь некоторые из преимуществ; У этого списка нет конца! Вы можете узнать больше о пользе помидоров для здоровья в этой статье на WebMD. А пока вот несколько идей о том, как легко приготовить помидоры как для ребенка, так и для всей семьи!

• Просто нарезанный : Это несложно и часто используется как закуска, так и часть обеда.Просто нарежьте помидоры на небольшие кусочки, добавьте немного оливкового масла первого отжима и немного свежего перца и подавайте!
• Ссылка Baby Caprese . Похоже на просто нарезку, но здесь добавлена ​​свежая моцарелла и зелень. Делиш! Возьмите рецепт здесь: Baby Caprese.
• Авокадо, помидоры, бутерброд с хумусом . Это отличный вариант как для родителей, так и для детей. Из него легко сделать бутерброд — рецепт можно найти здесь: сэндвич с авокадо, помидорами и хумусом.

А как насчет вас: ваш малыш любит помидоры? Как вы их подаете (в соусе, с макаронами, в салате)? Поделитесь с нами своими идеями!

• Zoodles с молотым индейцем и соусом — 15 июля 2018 г.
• Какие продукты покупать органические и почему: подкаст What a Good Eater — 3 июля 2018 г.
• Как обращаться с детьми, одержимыми сладостями: подкаст What a Good Eater — июнь 27, 2018
• 3 супер ингредиента, которые нужно добавить в смузи — 20 июня 2018 г.
• 4 способа развлечь своих детей, пока вы готовите: подкаст What a Good Eater — 12 июня 2018 г.
• Идеи немясного белка для детей — 9 октября 2017 г.
• Исцеление запора естественным путем с помощью диеты — 27 июня 2017 г.
• Примерный график жизни с двумя детьми ясельного возраста — 15 июня 2017 г.
• 5 вариантов здорового смузи для младенцев, малышей и семей — 20 марта 2017 г.
• Сохраняйте ингредиенты свежими с помощью Infinity Jars — 23 февраля 2017 г.

Как с помощью простого изменения диеты вылечить детскую экзему

Автор: Тиффани Ларсон.

В один из выходных прошлым летом кремовые щеки моего сына стали розовыми. Не розовато-розовый, поцелованный солнцем, а твердый, жгучий, ярко-розовый. И это произошло менее чем за 48 часов.

Мы были в кемпинге, и пока другие думали, что он сильно обгорел, Я знал в глубине души моей мамы, что это экзема . Я был немного забит, поскольку я так много работал, чтобы использовать нетоксичные моющие средства и средства для стирки, постельное белье, не содержащее аллергенов, и множество других способов, которые, как нам говорят, помогают предотвратить экзему.

Надеясь не использовать стероидный крем, я попросила других мам дать рекомендации по естественной профилактике и лечению. Я рылся в Интернете, с нетерпением надеясь найти то, чего еще не пробовал. Но никакие безрецептурные лосьоны или мелочи, которые можно купить у нас дома, не устранили экзему.

Чувствуя себя немного побежденным, я посетил своего педиатра, который посоветовал использовать стероидный крем, чтобы взять его под контроль, и упомянул некоторые другие методы, чтобы сдержать его. Я вышел из офиса, все еще чувствуя себя . Есть причина, по которой его экзема вспыхнула так быстро, когда ему было всего 9 месяцев .

Я отвел его к нашему семейному натуропату в надежде, что она поможет мне разобраться с экземой. После долгого обсуждения грудного вскармливания, его диеты и нашей домашней обстановки она предположила, что причиной может быть его диета . Недавно я перестала кормить грудью и добавила новую еду в рацион нашего сына. Она считает, что пищеварительная система младенцев незрелая, предназначена для грудного молока и основных продуктов, и что их нельзя употреблять в пищу из злаков и некоторых молочных продуктов, пока им не исполнится 1 год.

После дальнейшего обсуждения и вооружившись страницей заметок, чтобы забрать домой, я вышел из офиса с большей уверенностью, чем за несколько недель. Я должен был исключить из его рациона все, кроме фруктов, овощей и мяса. Мне нужно было добавить пробиотики к витамину D и DHA, который он уже принимал ежедневно.

Сделав несколько изменений на кухне, мы сразу же начали его новую диету. Я вдвое увеличил количество фруктов и овощей, которые готовил для него, и добавил органические куриные грудки, фарш из индейки и говядины и немного ветчины без нитратов.Он сожрал все, что мы ему давали, и не оглядывался на зерно и молочные продукты, которые ему давали раньше.

Через неделю экзема прошла.

Я очень доверяю своему натуропату, но должен признать, что был удивлен. Я не ожидал таких серьезных изменений за такой короткий промежуток времени. Мы даже обнаружили, что изменения в его диете также вылечили неконтролируемую сыпь от подгузников .

Спустя несколько месяцев на осмотре здоровья у нашего педиатра я упомянул, как его новая диета повлияла на его экзему.Его ответ? «За все годы практики я ни разу не видел, чтобы из менялись диеты для лечения эзцемы». Мне пришлось подавить опровержение того, что мой натуропат обнаружил в своей практике, что экзема «почти всегда» связана с едой.

Через пять месяцев после начала экземы мы начали постепенно возвращать в его рацион молочные и зерновые продукты. Его кожа осталась здоровой, и через месяц мы смогли кормить его чем угодно, и экзема не вернулась. После дальнейших бесед с нашим натуропатом мы знаем, что экзема может вернуться.И если это произойдет, мы немедленно вернемся к простой диете из фруктов, овощей и мяса.

Мы продолжаем обнаруживать, что продуктов питания не только питает наше тело, но и вызывает изменения в нашем теле — к лучшему или к худшему . В следующий раз, когда у вас появится новая сыпь, боль или боль, вы можете сначала подумать об изменении своего рациона. Это может быть именно то, что нужно вашему телу.

Каков ваш опыт лечения детской экземы? Какие методы помогли вашей семье сдержать экзему? Вы заметили изменения в диете, чтобы вылечить другие боли?

6 продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании »Прочтите сейчас!

Эта статья может включать рекламу, платные функции продукта, партнерские ссылки и другие формы спонсорства.

С того момента, как мы узнаем, что беременны, женщины лишены многих вещей, которых мы должны избегать. Будь то лежание на спине или бесконечное количество вещей, которые мы не можем съесть, это может расстраивать! Но после родов это не означает, что вы можете просто вернуться к своей старой диете, особенно если вы кормите грудью. Есть ряд продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании, и мы расскажем, почему .

Рыба

Несмотря на то, что вы не можете наслаждаться суши более 9 месяцев, вы все равно должны планировать употребление рыбы в своих продуктах, чтобы избегать ее при грудном вскармливании.Омега-3 жирные кислоты и ДГК, содержащиеся в рыбе, очень важны для развития вашего ребенка, они могут передаваться через грудное молоко! Но может и ртуть. CDC сообщает, что «Воздействие ртути может повлиять на развитие мозга и нервной системы младенца во время беременности и после родов».

Если вы всю беременность ждали, чтобы съесть рыбу, вы все равно можете есть ее в умеренных количествах. Ограничение потребления рыбы до 2–3 порций в неделю и отказ от рыбы с высоким содержанием ртути (например, королевской макрели и тунца) существенно повлияет на воздействие ртути на ребенка. На самом деле, употребление в пищу рыбы, например лосося, полезно для развития вашего ребенка!

Травы, такие как мята перечная, мята колосистая, шалфей и петрушка

Вы, вероятно, никогда не слышали о каком-либо негативном воздействии этих трав на вашего ребенка. Хотя эти травы не опасны для здоровья вашего ребенка, они определенно являются одним из продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании, поскольку они могут повлиять на количество молока. Редкая чашка мятного чая или мяты не повлияет на ваш запас, но их ежедневное употребление может привести к значительному снижению.Если вы ищете чай вместо мяты, поищите те, которые содержат фенхель и пажитник, так как они, как известно, увеличивают выработку молока. Только не забудьте проверить уровень кофеина.

Подробнее: 8 эффективных чаев для кормления грудью

Кофеин

В связи с этим вам следует и дальше избегать употребления кофеина во время грудного вскармливания. Кофеин — один из наиболее важных продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании, так как он оказывает ряд эффектов на вашего малыша.Хотя можно выпить чашку или две кофе, Healthline сообщает нам : «Потребление до 300 мг кофеина в день во время грудного вскармливания кажется безопасным для матерей и младенцев. Избыточное потребление может привести к проблемам со сном у младенцев и беспокойству, беспокойству, головокружению и учащенному сердцебиению у мам ».

Все мы знаем, как утомительно иметь малыша, особенно в первые несколько недель. Но нет ничего хуже, чем маленький капризный малыш, который не спит. Лучше избегать кофеина во время грудного вскармливания и с нетерпением ждать того дня, когда у них будет хороший режим сна, и вы можете пить несколько чашек, чтобы поддерживать себя. И если тебе действительно нужно это немного подбодрить, попробуй перейти на кофе без кофеина!

Подробнее: как контролировать потребление кофеина

Фасоль, брюссельская капуста и брокколи

Употребление овощей — одно из лучших средств, которое вы можете сделать как для своего тела, так и для развития ребенка. Но когда дело доходит до продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании, следует исключить все продукты с газом. Фасоль, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста и даже вишня могут вызвать проблемы с животом вашего малыша.Так больно наблюдать, как ваш малыш дергается из-за боли в животе, с которой вы не можете помочь.

Если вы вегетарианец, может быть трудно отказаться от этих овощей, поскольку они содержат много необходимых вам питательных веществ. Это не означает, что вам следует бросить курить и начать есть мясо. Поговорите со своим врачом о добавках, таких как витамин B-12 и витамин D, которые могут помочь, если вы избегаете этих продуктов.

Шоколадный

Пора отложить шоколадный батончик и добавить шоколад в свой список продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании.Если вы не знали, шоколад содержит кофеин, и его следует избегать при грудном вскармливании. Употребление слишком большого количества шоколада может вызвать раздражение во сне вашего ребенка, как и кофе. Но кофеин во время грудного вскармливания — не единственное, о чем следует беспокоиться, когда дело касается шоколада.

Сахар не только содержится в большинстве шоколадных конфет, но и может передаваться через грудное молоко. USC News сообщает, что Употребление младенцев и детей большего количества сахара во время роста и развития может вызвать проблемы с когнитивным развитием и обучением, а также создать пожизненный риск ожирения, диабета, ожирения печени и сердечных заболеваний ».

Может показаться невозможным, чтобы шоколад был одним из продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании, поэтому, если вы обнаружите, что захотите его, попробуйте выбрать вариант без сахара!

Спирт

Следует избегать употребления алкоголя не только во время беременности, но и во время кормления грудью. Никакое количество алкоголя в грудном молоке не считается безопасным, поэтому его следует избегать при кормлении грудью. Mayoclinic сообщает нам: «Исследования показывают, что у детей, находящихся на грудном вскармливании, которые получают один напиток в день, может быть нарушено моторное развитие, и что алкоголь может вызывать изменения в режиме сна.”

При таком большом количестве занятий и пищевых продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании, выпивка может быть тем, чего вы ждете больше всего. Если вы все же планируете выпить, убедитесь, что у вас накоплен запас молока и наготове бутылочка на случай, если ваш малыш проголодается. «Сливание и сцеживание» также не очищает ваше молоко от всего алкоголя, поэтому вместо этого обязательно приобретите спиртовые полоски, чтобы проверить молоко перед тем, как кормить ребенка.

Еда, которую можно съесть!

Сейчас вы думаете: «Что же мне есть ?!». Я знаю, что вы чувствуете себя ограниченным, но прежде чем вы начнете волноваться, есть масса вкусных вещей, которых не следует избегать во время кормления грудью. На самом деле, есть масса продуктов, которые поощряются!

Авокадо

Когда вы кормите грудью, вам понадобится много калорий и лишних жиров. В авокадо много полезных жиров, которые стимулируют рост количества молока. Вы можете просто добавить его в тост, чтобы начать свой день, или приготовить вегетарианский суши-ролл, чтобы заменить упущенную рыбу! В любом случае авокадо — отличное дополнение к вашему рациону во время грудного вскармливания.

Овощи без газа

Хотя газированные овощи — определенно продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании, у вас есть много других вариантов! Сладкий картофель, помидоры, морковь и зелень можно использовать во многих блюдах, что вы даже не вспомните, что скучаете по брокколи. Фактически, морковь, как известно, способствует производству молока, а также впитывает практически любой вкус! Так что постарайтесь добавить их в каждый рецепт, который у вас есть!

Печенье для кормления

Вы меня правильно поняли, печенье! Вы можете включить шоколад в свой список продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания, но приготовление собственного печенья в период лактации может искоренить эту тягу.На Pinterest есть целые доски, посвященные бесконечным рецептам печенья для кормления грудью, но большинство из них забиты вещами, способствующими производству грудного молока, такими как пивные дрожжи, льняное семя и овсянка! Обязательно запаситесь печеньем для кормления грудью, когда вы начнете сладкоежка.

Грудное вскармливание — непростая задача, и при таком большом количестве продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании, процесс может показаться еще более истощающим. Лучшее, что вы можете сделать на пути к грудному вскармливанию, — это убедить себя, что вы продолжаете дарить своему маленькому пучку радости жизнь. Отказ от этих продуктов поможет стимулировать рост вашего ребенка и сделает его счастливым и здоровым с самого начала!

Вы хотите сесть на диету, пока кормите ребенка грудью? Обязательно ознакомьтесь с нашим взглядом на кормление грудью во время диеты.

💖 БЮЛЛЕТЕНЬ: ЕЖЕДНЕВНО ЧИТАЕТ В ВАШЕМ ЯЩИКЕ 💖
Подпишитесь, чтобы получать наши подборки лучших вещей, которые можно сделать, увидеть и купить, чтобы вы могли расслабиться и сосредоточиться на более важных задачах! Позвольте нам помочь вам стать лучшей версией себя!

ПОЛУЧАЙТЕ БОЛЬШЕ ОТ ЕЖЕДНЕВНОЙ МАМЫ, ПОРТАЛА РОДИТЕЛЕЙ

Информационный бюллетень: Ежедневно мама доставляет вам
Facebook: @DailyMomOfficial
Instagram : @DailyMomOfficial | @DailyMomTravel | @BestProductsClub
YouTube: @DailyMomVideos
Pinterest : @DailyMomOfficial

📌 НРАВИТСЯ? PIN IT! 📌

Кредиты на фотографии: Фотография Лорен Бенсон

Источники: CDC | Healthline | Майклиника

.