инструкция по применению, дозировка, как принимать фолиевую кислоту

Внутрь. Перед едой. Допускается проводить измельчение таблетки перед ее приемом для детей и лиц, которые испытывают затруднения при глотании.

Взрослые (включая лиц пожилого возраста):

При медикаментозном дефиците фолиевой кислоты – по 5 мг в день в течение 4 мес; при мальабсорбции – возможно применение до 15 мг ежедневно.

Для профилактики анемии при хроническом гемолитическом статусе: по 5 мг каждые 1-7 дней в зависимости от обострений заболевания.

Дети при гемолитической анемии и нарушениях обмена веществ

У детей в возрасте до 4 лет допускается применять таблетки в предварительно измельченном виде (в виде порошка). Дозы фолиевой кислоты у детей составляют: в возрасте до 1 года 0,5 мг/кг (½ таблетки на 1 кг веса) 1 раз в день, но не более 5 мг/сут, в возрасте от 1 года до 12 лет – 2,5-5 мг/сут; старше 12 лет – 5-10 мг/сут 1 раз в день.

Для лечения макроцитарной (фолиеводефицитной) анемии назначают: взрослым и детям любого возраста начальную дозу – до 1 мг/сут (1 таблетка). Суточные дозы более 1 мг не усиливают гематологический эффект, и большая часть избытка фолиевой кислоты экскретируется в неизменном виде с мочой. В резистентных случаях могут потребоваться более высокие дозы. Начальные дозы применяют в течение около 14 дней или до получения гематологического и клинического ответа, затем переходят на поддерживающее лечение. Общая продолжительность терапии может составлять около 4 месяцев.

Поддерживающее лечение: для детей до 4 лет: для младенцев – 0,1 мг/сут, детей до 4-х лет – до 0,3 мг/сут; детям старше 4 лет и взрослым – по 0,5 мг (½ таблетки), при беременности и лактации – 1 мг/сут, но не менее 0,1 мг/сут.

При установленном дефиците фолиевой кислоты во время беременности: 5 мг в день в течение всей беременности. Для профилактики дефектов развития нервной трубки при наличии пороков развития в анамнезе: 4-5 мг ежедневно за 1 мес до планируемого зачатия и в течение 3 мес после него. В случае отсутствия пороков развития нервной трубки в анамнезе (или других предрасполагающих факторов): 0,5 мг (½ таблетки) ежедневно в течение 10-12 недель после последней менструации. Во время беременности назначение фолиевой кислоты в дозах выше 0,4 мг/сут может проводиться только после того, как исключена злокачественная (пернициозная) анемия, связанная с дефицитом витамина В₁₂.

Длительность приема фолиевой кислоты не определена точно, иногда требуется многомесячный курс приема препарата для возобновления и сохранения нормального кроветворения. В случае устранения основных причин недостатка витамина, улучшения рациона питания или ликвидации сопутствующих заболеваний применение может быть прекращено досрочно. При сопутствующем алкоголизме, гемолитической анемии, хронических инфекционных заболеваниях, одновременном приеме противосудорожных лекарственных средств, после удаления желудка, нарушении всасывания питательных веществ, при печеночной недостаточности, циррозе печени, стрессе доза препарата должна быть повышена и может потребоваться более продолжительное лечение.

сколько принимать и можно ли детям

Фолиевая кислота – это один из важных витаминов, который принимает участие во многих процессах в организме человека. В частности, фолиевая кислота ответственна за нормальный рост клеток, а также обеспечивает целостность структуры ДНК. Это вещество участвует в процессе кроветворения, способствует повышению иммунитета и благоприятно сказывается на работе нервной системы.

Фолиевая кислота вырабатывается в организме человека, но в недостаточном количестве. Поэтому данный витамин должен поступать с пищей или специальными пищевыми добавками. 

Содержание:

Дозировка

Взрослому человеку с профилактической целью достаточно принимать 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно. Такая же доза требуется подросткам в период активного роста с целью предотвратить развитие анемии и отставания в физическом развитии. 

Резко повышается потребность в фолиевой кислоте женщин, планирующих беременность. За полгода до предполагаемого наступления зачатия им следует начать принимать по 1 мг вещества ежедневно. Это поспособствует правильному формированию нервной системы малыша и поможет избежать развития врожденных пороков. 

Правила приема

Фолиевая кислота выпускается фармкомпаниями в виде таблеток: в чистом виде или в составе витаминных комплексов. Принимать препарат следует после завтрака, запив водой. Пить фолиевую кислоту натощак врачи не рекомендуют по причине раздражающих свойств, которые она оказывает на слизистую желудка. Во время еды этот препарат тоже лучше не пить, так как витамин может просто не усвоиться – он образует нерастворимое соединение с цинком. 

Сколько длится курс

Обычно в целях профилактики врачи назначают прием витаминов в течение 30 дней. Однако курс приема фолиевой кислоты может быть увеличен в зависимости от ситуации. Например, этот витамин женщина должна принимать не только на этапе планирования ребенка, но и на протяжении всей беременности. 

Сколько таблеток принимать ежедневно

Сегодня фолиевая кислота чаще всего выпускается в дозировке 1 мг. В лечебных целях специалисты советуют принимать 1-2 таблетки в день. Беременные пьют по 1 таблетке ежедневно.

Встречаются таблетки и с профилактической дозировкой (400 мкг). Эту форму выпуска удобней выбрать для лечения детей, в том числе младенцев.

Взаимодействие с другими средствами

Несмотря на то, что фолиевая кислота является витамином, перед началом приема стоит учесть ее совместимость с другими препаратами, используемыми пациентом. Так, например, ряд лекарственных средств снижает интенсивность всасывания фолиевой кислоты в кишечнике:

Некоторые мочегонные средства, например, Триамтерен также способны снижать выраженность эффекта фолиевой кислоты, что следует учитывать при их возможном совместном использовании.  

Фолиевая кислота и витамин Е

Два этих витамина при совместном использовании дополняют друг друга. Врачи-гинекологи часто советуют их совместный прием всем, кто планирует рождение ребенка. Если фолиевая кислота отвечает за профилактику врожденных аномалий плода, то витамин Е повышает фертильность и снижает угрозу выкидыша на небольших сроках. 

Кроме того, при совместном употреблении эти витамины способствуют укреплению иммунитета будущей матери, увеличению ее работоспособности. Витамин Е и фолиевая кислота уже входят в нужных дозировках в специальные витаминные комплексы для беременных. 

Возможен ли прием препарата без назначения

Фолиевая кислота и витаминные комплексы, содержащие ее, продаются в аптеке без рецепта. Количество препарата, нужное конкретному человеку при нехватке фолиевой кислоты, рассчитывается индивидуально исходя из нескольких показателей: пола, возраста, общего состояния организма. Поэтому для того, чтобы подобрать лечебную дозировку, стоит обратиться к врачу. 

Кроме того, препарат имеет некоторые противопоказания: повышенная чувствительность к фолиевой кислоте, онкологические заболевания, недостаток витамина В12. При наличии у человека подобных состояний от употребления фолатов следует вовсе отказаться. 

Применение у детей

Грудным детям обычно не требуется дополнительный прием витаминов, так как все необходимые вещества малыш получает с грудным молоком. Но в некоторых случаях, например, недоношенным детям врачи-педиатры могут назначить прием фолиевой кислоты. Суточная доза для грудничков составляет всего 25 мкг. 

Школьникам фолиевая кислота необходима для того, чтобы справиться с повышенными интеллектуальными и эмоциональными нагрузками. В переходном возрасте дополнительный прием витамина способствует установлению гормонального баланса, а также помогает справиться с проблемами на коже, нередко сопровождающими период взросления. Оптимальной дозой фолиевой кислоты для детей до 10 лет является 100 мкг в день, для подростков – 200 мкг. 

Зачем витамин женщинам

На женский организм профилактический прием фолиевой кислоты сказывается особенно благотворно. Витамин нормализует гормональный фон, способствует улучшению состояния волос и кожи, облегчает симптоматику климакса.

Зачем витамин мужчинам

При недостатке в мужском организме фолиевой кислоты повышается риск формирования сперматозоидов с различными аномалиями. Таким образом, прием этого витамина увеличивает фертильность мужчины и благоприятно сказывается на его будущем потомстве.

Итак, важность профилактического приема фолиевой кислоты не стоит недооценивать. Для того, чтобы подобрать оптимальную дозу препарата и определить продолжительность терапии, нужно обратиться к специалисту.

что такое, для чего нужна, зачем пьют витамины с фолиевой кислотой?

Фолиевая кислота, или витамин B9, является одним из самых необходимых витаминов. Наш организм — точнее, кишечная микрофлора — может вырабатывать ее самостоятельно, однако в очень малых дозах. Большая часть фолиевой кислоты должна поступать с пищей. Но есть определенная проблема: рацион среднестатистического горожанина беден продуктами, которые содержат этот ценный витамин, поэтому его дефицит — не редкость.

Что такое фолиевая кислота и зачем она нужна организму

Для множества процессов, происходящих в организме, необходима фолиевая кислота. Это вещество отвечает за рост клеток и сохранение целостности ДНК. Нарушения этих процессов ведут к образованию опухолей, поэтому фолиевая кислота в определенной мере препятствует появлению новообразований. Кроме того, она необходима для правильной работы иммунитета, работы сердца и сосудов, синтеза аминокислот. Фолиевая кислота оказывает благотворное воздействие на нервную систему, а значит — на наше настроение и работоспособность. И, наконец, фолиевая кислота необходима для кроветворения — причем необходима настолько, что ее дефицит может вызвать анемию.

Интересный факт
Искусственно синтезированная фолиевая кислота появилась 70 лет назад — в 1947 году.

Бытует мнение, что дополнительное поступление фолиевой кислоты необходимо только при беременности. Но это миф. Будущим мамам действительно следует принимать фолиевую кислоту, поскольку нехватка этого витамина повышает риск выкидыша и преждевременных родов, патологий у плода и послеродовой депрессии у матери. Во время вынашивания ребенка нужда в фолиевой кислоте возрастает, однако этот витамин необходим практически всем.

Чем опасен недостаток и переизбыток фолиевой кислоты

Уровень фолиевой кислоты можно определить очень точно, сдав анализ крови. Нормальные показатели колеблются в рамках от 7 до 45 нмоль/л.

Это поистине микроскопические дозы, но даже их незначительное увеличение или уменьшение приводит к крайне неприятным последствиям.

Недостаток фолиевой кислоты

Чаще всего недостаток фолиевой кислоты обусловлен неправильным питанием. Однако нередко к авитаминозу приводят дисбактериозы и заболевания кишечника, при которых этот витамин перестает всасываться. На всасывание фолиевой кислоты негативно влияют противосудорожные препараты, оральные контрацептивы, барбитураты, а также алкоголь. Если витамина B9 не хватает, возможны следующие последствия:

• Мегалобластная анемия — так называют разновидность малокровия, при котором снижается количество эритроцитов и нарушается их нормальное функционирование. Симптомы этой болезни — нарушения пищеварения, выпадение волос, постоянная усталость, язвочки на слизистой оболочке ротовой полости.
• Многочисленные проблемы при беременности — преждевременные роды, отслоение плаценты, выкидыш на раннем сроке.
• Бесплодие у обоих полов, но в большей мере — у женщин.
• Патологии плода — от умственной отсталости и гидроцефалии до проблем с развитием кровеносной системы и «заячьей губы».
• Плохое настроение, которое со временем может перейти в клиническую депрессию.
• Когнитивные нарушения — ухудшение памяти, бессонница, постоянная усталость, нервозность, беспричинная тревожность и агрессивность.

Симптомы нехватки фолиевой кислоты проявляются очень быстро — через 5–30 дней после снижения ее уровня в крови. Первые признаки дефицита витамина B9 — усталость, отсутствие аппетита, раздражительность. Симптомы неспецифичные, поэтому большинство просто не обращает на них внимание. И зря — дефицит фолиевой кислоты является одним из самых широко распространенных типов авитаминоза. В некоторых регионах он встречается у 100% населения, и даже в самых благополучных местах от нехватки фолиевой кислоты страдает каждый пятый. Если не принять мер и не обеспечить поступление этого витамина, через 3–4 месяца может развиться анемия, при которой симптомы будут постоянно усиливаться.

Избыток фолиевой кислоты

Добиться избытка фолиевой кислоты довольно сложно. Это водорастворимый витамин, и все излишки обычно быстро выводятся с мочой, не причиняя вреда. Проблемы могут возникнуть при тяжелых заболеваниях печени и почек. Избыток фолиевой кислоты грозит:

• При беременности — чрезмерным увеличением массы плода. Он также повышает риск развития ожирения и сахарного диабета у ребенка. Возможны и иные последствия — астма, склонность к аллергии.
• У мужчин — некоторое повышение риска развития новообразований простаты.
• Изменениями в поведении — повышенной и беспричинной возбудимостью, бессонницей, раздражительностью. Нередко люди с избытком витамина B9 жалуются на горький или металлический привкус во рту.

Суточная норма потребления и пищевые источники витамина

Чтобы поддерживать нормальный уровень витамина B9 в крови, необходимо его ежедневное поступление. Младенцы до 6 месяцев должны получать 65 мкг фолиевой кислоты в сутки, от 6 месяцев до года — 80 мкг, от года до 3 лет — 150 мкг, с 3 лет до подросткового возраста — 200 мкг. Оптимальная суточная доза фолиевой кислоты для взрослых составляет 400 мкг в сутки, а беременным женщинам нужно немного больше — до 600 мкг.

Потребность в фолиевой кислоте повышается при восстановлении после травм и операций, при активных занятиях спортом, она необходима и пожилым людям.

Чемпион по содержанию витамина B9 — зелень. Шпинат, салат и капуста — бесценные источники этого вещества. Именно от них фолиевая кислота получила свое название (в переводе с латыни folium означает «лист»). Витамином B9 также богаты зеленый лук, брокколи и вообще все темно-зеленые овощи.

Значительное количество фолиевой кислоты содержится в грецких орехах, арахисе, помидорах, цитрусовых, свекле, пророщенной пшенице, бобах, гречневой крупе, говяжьей и куриной печени.

Кстати
Фолиевая кислота — хрупкое вещество, которое разрушается при воздействии высоких температур. Во время термической обработки теряется 70–90% всей фолиевой кислоты, которая содержится в овощах, 95% этого витамина, который содержится в мясе, и более половины — в яйцах.

Многие из этих продуктов — нечастые гости на нашем столе. К тому же зелень, выращенная в теплице, содержит меньше фолиевой кислоты, чем фрукты и овощи с органических огородов. Однако далеко не каждая семья может себе позволить постоянно закупать продукты на дорогих фермерских рынках.

Таблетированные препараты с содержанием фолиевой кислоты

Если вам не хватает витамина B9, его стоит принимать дополнительно. Существует очень много подходящих витаминных комплексов, БАДов и препаратов чистого витамина B9.

Самый простой вариант — чистый витамин B9 в таблетках. Он подойдет для случаев, когда требуется коррекция лишь уровня фолиевой кислоты, а содержание остальных витаминов в порядке. Важно обращать внимание на дозировку: высокодозированные препараты предназначены для лечения тяжелых форм дефицита витамина B9, их нельзя принимать для профилактики, на всякий случай.

Витаминные комплексы с фолиевой кислотой обладают одним важным плюсом — помимо витамина B9 они содержат и другие вещества, которые помогают его усваивать. В частности, для нормального всасывания фолиевой кислоты необходим витамин С. Мультивитаминные комплексы для беременных обычно содержат повышенную дозу фолиевой кислоты, а также другие вещества, необходимые организму будущей мамы.

БАДы мало чем отличаются от витаминов — как и витаминные комплексы, они не считаются лекарством и используются для профилактики гиповитаминозов и повышения уровня фолиевой кислоты при ее незначительном дефиците. Если витамины в основном выпускаются в виде драже и таблеток, то БАДы более разнообразны — это могут быть жевательные пастилки, порошки для приготовления белковых коктейлей, шипучие таблетки для разведения. В БАДы с фолиевой кислотой часто добавляют препараты дрожжей — они являются ценным источником этого витамина.

Какую бы форму выпуска вы ни выбрали, перед началом приема обязательно посоветуйтесь с врачом и обсудите с ним оптимальную ежедневную дозу фолиевой кислоты. Необходимое количество B9 индивидуально, оно изменяется в зависимости от возраста, образа жизни и состояния здоровья.

Arpimed

Влияние на способность управлять транспортными средствами и механизмами

Этот лекарственный препарат не влияет на способность управлять транспортными средствами или механизмами.

Таблетки Фоливой кислоты  содержат лактозу.

Если врач предупреждал Вас о том, что у Вас имеется непереносимость к некоторым видам сахаров, то посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать прием фолиевой кислоты.

Как принимать Фолиевую кислоту

Фолиевую кислоту следует принимать в точности так, как назначено врачом. Если у вас есть какие-то сомнения, то вам следует проконсультироваться с  Вашим лечащим врачом.

Ваш лечащий врач определит дозировку и длительность приема Фолиевой кислоты.

При отсутствии других указаний, необходимо проглотить таблетку запивая водой.

Рекомендованные дозы

Анемия

Взрослые и дети старше 1 года:

1 таблетка в день для лечения анемии, а для профилактики развития анемии 1 таблетка  в  день в течение 7 дней (в зависимости от диеты  и   основного заболевания).

Дети до  1 года:

Суточная доза составляет 500 мкг на килограмм веса тела.

Для возможности дозирования Фолиевой кислоты у детей с  разным весом, можно использовать также и Фолиевую кислоту 1 мг таблетки.

Профилактика дефекта развития невральной трубки:

1 таблетка в день,  начиная с периода зачатия в течение первых трех месяцев беременности.

Если Вы употребили больше Фолиевой кислоты, чем рекомендовано

Если Вы (или кто-либо другой, включая ребенка), употребили больше Фолиевой кислоты,  чем предписано врачом, маловероятно, что это причинит какой-либо вред здоровью. Если у Вас есть опасения, следует обратиться к врачу. Всегда храните при себе  упаковку  и  листок-вкладыш препарата.

Если Вы забыли принять Фолиевую кислоту

Если Вы забыли принять очередную дозу препарата, примите ее как только вспомните,

Если подошло время очередного приема препарата, пропустите непринятую дозу.

Не принимайте двойную дозу, чтобы компенсировать  пропущенную.

Arpimed

Если Вы беременны, планируете забеременеть или кормите грудью обратитесь за советом к Вашему лечащему врачу или фармацевту, прежде чем принимать любые препараты.

Если Ваш лечащий врач предупредил, что у Вас непереносимость к некоторым видам сахаров, свяжитесь с Вашим лечащим врачом, прежде чем принимать данный препарат, поскольку он содержит лактозу.

Как принимать Фолиевую кислоту

Следует всегда принимать Фолиевую кислоту в точности так, как предписано Вашим лечащим врачом. Если у Вас есть сомнения, Вы должны проконсультироваться с врачом или фармацевтом.

Проглатывайте таблетки, запивая водой.

Дозирование

Взрослые (включая пожилых людей):

• Для лечения фолиеводефицитной анемии: 5 мг в день (5 таблеток по 1 мг) в течение 4 месяцев, которая может быть увеличена до максимум 15 мг в день.

• Для предотвращения дефицита фолиевой кислоты, вызванного некоторыми препаратами: 5 мг в день (5 таблеток по 1 мг) в течение 4 месяцев, которая может быть увеличена максимум до 15 мг в день.

• Для предотвращения дефицита фолиевой кислоты, вызванного длительным разрушением эритроцитов (гемолитической анемией) или почечным диализом: 5 мг (5 таблеток по 1 мг) каждые 1 — 7 дней.

• Для предотвращения развития дефектов нервной трубки плода (например, расщепление позвоночника) у женщин с повышенным риском его развития у плода: 5 мг (5 таблеток по 1 мг) за день до предполагаемой беременности, продолжить в течение первого триместра беременности.

• Для лечения дефицита фолиевой кислоты во время беременности: 5 мг (5 таблеток по 1 мг) в день продолжить до рождения ребенка.

Дети:

Для маленьких детей рекомендуется использовать более удобную лекарственную форму препарата.

• Для лечения фолиеводефицитной анемии: Дети 1-18 лет: 5 мг в день (5 таблеток по 1 мг) в течение 4 месяцев. Поддерживающая доза составляет 5 мг каждые 1 -7 дней.
• Для лечения гемолитической анемии и метаболических расстройств: Дети 1-12 лет: 2.5 мг — 5 мг 1 раз в день (2.5 — 5 таблеток по 1 мг).

Дети 12-18 лет: 5 мг — 10 мг 1 раз в день (5 — 10 таблеток по 1 мг).

• Для предотвращения дефицита фолиевой кислоты при почечном диализе: Дети 1-12 лет: 250 мкг/кг массы тела (максимум до 10 мг) (до 10 таблеток по 1 мг) в день.

Дети 12-18 лет: 5 — 10 мг (5 — 10 таблеток по 1 мг) в день.

Если Вы приняли больше Фолиевой кислоты, чем рекомендовано

Если Вы (или кто-то другой) одновременно приняли большое количество таблеток, или если Вы думаете, что Ваш ребенок случайно проглотил таблетки, немедленно свяжитесь с сотрудниками скорой помощи ближайшей больницы или сообщите Вашему врачу.

Если Вы забыли принять Фолиевую кислоту

Если Вы забыли принять очередную дозу препарата, примите ее как только вспомните, затем примите следующую дозу в обычное рекомендованное время. Не принимайте двойную дозу, чтобы возместить пропущенный прием.

Фолиевая кислота до, во время и после беременности

Достаточное поступление фолиевой кислоты в организм женщины во время беременности имеет огромное значение для зарождающейся жизни. Этот витамин необходим для формирования нервной системы плода, деления клеток, роста и развития всех органов и тканей, в общем, нормального развития плода. Он снижает риск развития дефектов нервной трубки, позвоночника, головного и спинного мозга у будущих детей. Предлагаемый ниже обзор отображает результаты исследований о роли употребления фолиевой кислоты до и после беременности, которые проводились в Великобритании и США.

Известно, что фолиевая кислота (витамин B₉) необходима для образования эритроцитов и лейкоцитов в костном мозге, преобразования углеводов в энергию и производства ДНК и РНК, а также очень важна для развития здорового плода.

В июне этого года Королевский колледж акушеров и гинекологов Великобритании (Royal College of Obstetricians and Gynecologists — RCOG) опубликовал заявление, в котором говорилось, что беременным в большинстве случаев не следует принимать поливитаминные и минеральные комплексы. Основой для данного заявления послужили многочисленные клинические исследования, в частности, новое исследование, опубликованное в «Drug and Therapeutics Bulletin» (журнал BMJ), которое доказало, что поливитаминные и мультиминеральные комплексы рекомендуются только тем беременным, которые не имеют возможности нормально питаться. Однако и в этом случае должны использоваться специальные комплексы для беременных, так как большинство витаминно-минеральных препаратов, предназначенных для широкого круга потребителей, содержит высокие уровни витаминов, вредных для ребенка, и включают недостаточное количество фолиевой кислоты (400 мкг), прием которой является действительно важным во время беременности.

Систематический обзор результатов рандомизированных контролируемых клинических исследований, опубликованных в самых авторитетных медицинских библиотеках PubMed, Medline, CINAHL и Cochrane с 1985 года по 2014 год показал, что недостаток фолиевой кислоты в рационе беременной самым серьезным образом может отразиться на здоровье будущего ребенка. В частности, ее дефицит приводит к развитию гестоза, выкидыша, отслойке плаценты, плацентарной недостаточности, а также формированию таких пороков развития, как дефект нервной трубки, гидроцефалия, мозговая грыжа, заячья губа, волчья пасть и пороки сердца.

Недостаток фолиевой кислоты сказывается не только на развитии, но и на весе ребенка при рождении. Это подтверждает исследование, результаты которого опубликованы в журнале BJOG (An International Journal of Obstetrics and Gynaecology). В нем рассматриваются данные о 108 525 беременностях в Соединенном Королевстве. Из них в 84,9% случаев женщины употребляли добавки с фолиевой кислотой. Тщательный анализ показал, что чаще всего недостаточный вес наблюдался у детей, матери которых не принимали фолиевую кислоту (8,9% ниже пятого центиля и 16,3% ниже десятого). Причем, частота рождения малышей с недостаточным весом значимо снижалась у женщин, которые начинали прием фолиевой кислоты еще до зачатия.

Между тем предотвратить все эти непоправимые катастрофические последствия можно очень просто!

Снизить вероятность развития пороков и риск прерывания беременности позволяет прием фолиевой кислоты в дозировке от 400 мкг до 5 мг ежедневно за 2-3 месяца до зачатия, на протяжении всей беременности, а также в течение 4-6 недель после родов или до тех пор, пока продолжается грудное вскармливание.

Причем в исследованиях была обнаружена зависимость частоты развития дефектов нервной трубки от принимаемой дозы фолиевой кислоты. Так, ее ежедневном приеме в дозе 400 мкг риск снижался 35%, в дозе 800 мкг – на 52%, а в дозе 5 мг – на 85%! Именно эта дозировка — 5 мг — сегодня во всем мире считается наиболее оптимальной и эффективной в плане снижения риска формирования пороков развития.

Удивительные результаты были получены в новом исследовании, опубликованном в журнале «JAMA Pediatrics», ученые выяснили, что достаточный уровень фолиевой кислоты в организме матери во время беременности может защитить ее будущего ребенка даже от развития ожирения. Особенно это касается детей, рожденных от матерей с ожирением.

В ходе исследования ученые оценили состояние здоровья 1500 пар матерей и их детей (2–9 лет) во время беременности и после родов. Чтобы оценить уровень фолиевой кислоты в организме матерей во время беременности, исследователи измерили уровень фолатов в плазме крови участниц через 2–3 дня после родов. В результате было выявлено, что низкий уровень фолиевой кислоты у матерей коррелирует с высоким риском ожирения у ребенка, а ее достаточное употребление во время беременности может снизить риск развития ожирения у будущего ребенка, даже в случае наличия данной патологии у матери. Ожирение у детей и взрослых является серьезной проблемой здравоохранения многих стран. Данная патология ассоциируется с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета II типа, инсульта. Поэтому данное исследование определяет потенциальную стратегию по снижению распространенности ожирения и других связанных с ним заболеваний.

Очень интересны также результаты нового исследования, опуб­ликованные в журнале Американской кардио­логической ассоциации (American Heart Association) «Circulation», которые свидетельствуют, что употреб­ление фолиевой кислоты значительно снижает риск возникновения некоторых видов врожденных пороков сердца. Команда ученых проанализировала данные почти 6 млн детей, рожденных в Канаде в 1990-2011 годы. В ходе исследования ученые выявили, что употребление фолиевой кислоты, было связано с уменьшением возникновения случаев врожденных пороков сердца на 11%. Кроме того, отмечено уменьшение случаев нарушения оттока крови из сердца (на 27%), дефектов межжелудочковой перегородки (на 15%), а также сужения аорты (на 23%).

Каким же должен быть сбалансированный, здоровый рацион беременной и кормящей женщины?

Специалисты RCOG советуют дамам в интересном положении сосредоточиться на улучшении своего рациона питания и физической активности, так как эти меры, наряду с приемом фолиевой кислоты до зачатия и во время беременности дают лучший старт ребенку в жизни.

Вместо продуктов богатых крахмалом, таких как картофель, хлеб, рис и макаронные изделия, нужно отдавать предпочтение цельнозерновым продуктам. Нужно есть, по крайней мере, пять раз в день, обогащая свой рацион фруктами и овощами, а не калорийными продуктами с большим содержанием жиров. Следует обращать внимание на объемы порций, они не должны быть большими (НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ЗА ДВОИХ), а также больше употреблять богатые клетчаткой продукты, такие как овес, фасоль, чечевица, зерна и семена, а также цельнозерновой хлеб, коричневый рис и макаронные изделия из муки грубого помола.

В ежедневном рационе непременно должен присутствовать белок, для этого нужно выбирать постное мясо, а дважды в неделю желательно устраивать рыбные дни. Нужно есть нежирные молочные продукты. Нельзя завтрак пропускать. В течение первых 12 недель беременности нужно избегать кофеина, так как это увеличивает риск прерывания беременности. И даже на более поздних сроках рекомендуется не более 200 мг кофеина в сутки.

Фармацевту на заметку. Следует помнить, что некоторые лекарственные средства, прием которых женщина не может прекратить даже во время беременности, могут уменьшить эффекты фолиевой кислоты и подвергнуть плод риску развития дефекта нервной трубки. К ним относятся: антигистаминные средства, сульфаниламиды, карбамазепин, фенитоин, примидон, фенобарбитал, вальпроевая кислота, триамтерен, триметоприм и пириметамин. Исследования показывают, что наиболее проблематичными из вышеперечисленных препаратов являются карбамазепин и вальпроевая кислота. В этом случае нужно посоветовать женщине проконсультироваться с врачом для корректировки дозы фолиевой кислоты или замены препарата, если это возможно.

зачем нужна и где содержится?

Фолиевая кислота: зачем нужна и где содержится?

Что такое фолиевая кислота? Как этот витамин называется? В каких продуктах содержится больше всего фолиевой кислоты? Для чего она необходима? Стоит ли употреблять аптечные препараты? Почему фолиевая кислота так необходима беременным женщинам и какова суточная норма ее потребления? Мы рассказываем обо всем, что нужно о фолиевой кислоте.

Фолиевая кислота — это витамин B₉. Он играет важную роль в синтезе клеток крови. Относится к водорастворимым витаминам и первый раз был выделен из листьев шпината. Многие ученые считают, что фолиевая кислота — «основа основ» полноценного здоровья.

Внимание! Именно недостаток фолиевой кислоты на ранних сроках беременности провоцирует сильнейшие отклонения в развитии плода.

Воздействие витамина B

₉ на организм

У фолиевой кислоты огромное количество функций в организме. При этом она качественно работает только в связке с витамином B₁₂. Поэтому необходимо следить за балансом данных веществ.

Функции фолиевой кислоты:

• синтез новых клеток, а также поддержание жизнеспособности старых;
• поддержка плода и его правильное развитие во внутриутробном состоянии;
• оптимизация развития нейронов головного мозга;
• снижение риска развития преждевременного климакса у женщин;
• поддержание стабильного эмоционального фона;
• повышение местного и общего иммунитета;
• укрепление сердечно-сосудистой системы;
• участие в ферментативном и белковом синтезе.

Внимание! Это неполное перечисление всех процессов, за которыми стоит фолиевая кислота. При ее недостатке могут возникнуть преждевременные роды, ранняя седина, частые состояния тревожности, анемии, ранки в уголках губ, нарушения менструального цикла, агрессивность, выпадение волос.

Суточная норма фолиевой кислоты

Взрослому человеку необходимо в сутки употреблять 400 мкг витамина B₉. Для детей младше 18 лет суточная норма фолиевой кислоты зависит от возраста:

• до 6 месяцев — 42 мкг;
• до года — 60 мкг;
• 3 года — 70 мкг;
• 6 лет — 105 мкг;
• 10 лет — 155 мкг;
• 14 лет — до 200 мкг.

Внимание! Повышенная дозировка необходима беременным и кормящим женщинам. Для них суточная норма витамина повышается до 650 мкг.

Избыток витамина B

₉ в организме

Если фолиевую кислоту получать только с питанием, то переизбытка вещества не будет, поскольку столько продуктов съесть очень тяжело. Но при дополнительном применении биологически активных добавок или препаратов с витамином B? возможен избыток вещества. Данное состояние опасно появлением патологий почек, нервной раздражительностью, расстройством пищеварительной системы.

Внимание! Прежде чем принимать дополнительные препараты с фолатом, необходимо изучить информацию в инструкции и посоветоваться с врачом.

В каких продуктах содержится?

Фолиевую кислоту в достаточном количестве можно получать с продуктами питания. Главное, знать список еды, обогащенной витамином B₉:

1. Зелень. Шпинат, лук, петрушка наиболее богаты витамином B₉. Ежедневное добавление зелени в салаты поможет поддержать уровень фолата на высоте.
2. Брокколи. Каждые 250 грамм брокколи — четверть суточной нормы фолиевой кислоты для взрослого человека. Лучше употреблять в свежем или пропаренном виде.
3. Цитрусовые. Из всех фруктов наиболее полезны по содержанию фолиевой кислоты. Лидеры – папайя, апельсины, грейпфрут.
4. Авокадо. Помимо витамина B₉, содержит жирные кислоты, приносящие большую пользу организму.
5. Семена и орехи. Всего одна чашка семечек подсолнечника дает 300 мкг фолиевой кислоты. Их орехов лидерами считаются миндаль и арахис.
6. Свекла. Выводит токсины из организма, является антиоксидантом и содержит половину суточной нормы фолиевой кислоты.
7. Сельдерей. В 250 г этого овоща содержится 36 мкг фолата.
8. Яйца. Каждое яйцо содержит 24 мкг фолата. Также это отличный источник белка и необходимых питательных веществ для организма.

Помимо продуктов, можно использовать и аптечные препараты для устранения дефицита фолиевой кислоты. Но перед их применением лучше проконсультироваться со специалистом.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Получение достаточного количества фолиевой кислоты (фолиевой кислоты) | Детская больница CS Mott

Обзор

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота — один из витаминов группы В, необходимых вашему организму для хорошего здоровья. Витамин также называют фолиевой кислотой.

• Фолиевая кислота — естественная форма этого витамина. Он содержится в листовых зеленых овощах, апельсинах, орехах и бобах.
• Фолиевая кислота — это форма, созданная руками человека. Его добавляют в витаминные таблетки и обогащенные продукты, такие как обогащенные хлопья для завтрака.

Получение достаточного количества этого витамина предотвращает фолат-дефицитную анемию. Он также предотвращает некоторые врожденные дефекты.

Большинство людей просто говорят «фолиевая кислота» для любой формы этого витамина.

Какая рекомендуемая дневная сумма?

Фолиевая кислота измеряется в микрограммах с использованием диетических эквивалентов фолиевой кислоты (DFE). Вот ежедневные рекомендуемые количества фолиевой кислоты: ^{сноска 1}

• Младенцам в возрасте 0–6 месяцев необходимо 65 мкг (микрограмм) DFE каждый день.
• Детям в возрасте 7–12 месяцев необходимо 80 мкг DFE каждый день.
• Детям 1–3 лет требуется 150 мкг DFE каждый день.
• Детям 4-8 лет необходимо 200 мкг DFE каждый день.
• Детям 9–13 лет необходимо 300 мкг DFE каждый день.
• Детям старше 13 лет необходимо 400 мкг DFE каждый день.
• Мужчинам необходимо 400 мкг DFE каждый день.
• У женщин разные потребности.
  • Беременным женщинам необходимо 600 мкг DFE каждый день.
  • Кормящим женщинам необходимо 500 мкг DFE каждый день.
  • Большинству других женщин требуется 400 мкг DFE каждый день.

Сколько нужно женщинам?

Фолиевая кислота измеряется в микрограммах с использованием диетических эквивалентов фолиевой кислоты (DFE). Рекомендуемые количества фолиевой кислоты для женщин: ^{сноска 1}

• 400 мкг DFE для небеременных женщин.
• 600 мкг DFE для беременных.
• 500 мкг DFE для кормящих женщин.

Женщины, которые не получают достаточно фолиевой кислоты до и во время беременности, с большей вероятностью родят ребенка с врожденным дефектом, например:

Даже если женщина придерживается хорошо сбалансированной диеты, она может не получить лишний фолиевый кислота ей нужна для предотвращения врожденных дефектов, если она также не принимает добавки. Поэтому эксперты говорят, что все женщины, которые могут забеременеть, должны ежедневно принимать добавки, содержащие от 400 до 800 мкг фолиевой кислоты. ^{сноска 2}

Некоторым женщинам требуются даже более высокие дозы.

• Женщины, беременные двойней или более, должны принимать 1000 мкг в день. ^{сноска 3}
• Женщины, у которых в семейном анамнезе есть дефекты нервной трубки, у которых уже был ребенок с дефектом нервной трубки, или которые принимают лекарства от судорог, должны принимать 4000 мкг в день. ^{сноска 4}

Следуйте совету врача о том, как получить больше фолиевой кислоты. Не просто принимайте больше поливитаминов. Вы можете получить слишком много других веществ, входящих в состав поливитаминов.

Рекомендации по фолиевой кислоте для женщин, которые не планируют беременность

Даже если вы не планируете беременность, ваш врач может порекомендовать ежедневную добавку.

Многие беременности не планируются. Врожденные дефекты, которые может предотвратить фолиевая кислота, начинают формироваться в первые 6 недель беременности. Часто это происходит еще до того, как женщина узнает о своей беременности.

Итак, вы можете понять, почему ежедневное получение достаточного количества фолиевой кислоты — даже до того, как вы забеременеете — так важно.Если вы беременны и не принимали витамин, содержащий фолиевую кислоту, немедленно начните его прием.

Какие продукты содержат фолиевую кислоту?

Фолиевая кислота содержится в витаминных добавках и продуктах, обогащенных фолиевой кислотой, таких как хлопья для завтрака и хлеб. Естественная форма фолиевой кислоты называется фолиевой кислотой. Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты включают печень, цитрусовые и темную зелень, например шпинат. Прочтите этикетки на продуктах, чтобы узнать, сколько фолиевой кислоты или фолиевой кислоты содержится в пище.

Фолиевая кислота и фолиевая кислота измеряются в микрограммах с использованием диетических эквивалентов фолиевой кислоты (DFE).Вот список некоторых продуктов, содержащих фолиевую кислоту или фолиевую кислоту. ^{сноска 5}

Расчетное количество фолиевой кислоты или фолиевой кислоты в определенных продуктах питания

Еда	Размер порции	Сумма
Обогащенные (с 25% дневной нормы) хлопья для завтрака	1 стакан	100 мкг (мкг) DFE или более
Шпинат, приготовленный	½ стакана	131 мкг DFE
Печень говяжья, вареная	3 унции	215 мкг DFE
Горох замороженный, вареный	1 стакан	47 мкг DFE
Спаржа вареная	4 копья	89 мкг DFE
Обогащенный белый рис, приготовленный	½ стакана	90 мкг DFE
Брокколи замороженная, приготовленная	½ стакана	52 мкг DFE
Авокадо, сырое	½ стакана	59 мкг DFE
Оранжевый	1 малая	29 мкг DFE
Хлеб белый	1 ломтик	43 мкг DFE
Краб, Дангенесс	3 унции	36 мкг DFE

Советы по фолиевой кислоте

• Хлеб, сухие завтраки и макаронные изделия часто обогащены фолиевой кислотой. На этикетках указано количество фолиевой кислоты.
• Ешьте овощи сырыми или слегка приготовленными на пару. Кулинария может разрушить часть фолиевой кислоты, содержащейся в пище.
• Мультивитамины часто содержат фолиевую кислоту.

Ссылки

Цитаты

1. Совет по продовольствию и питанию и др. (2011). Референсные диетические дозы (DRI): рекомендуемые диетические и адекватные дозы, витамины. Национальные институты здравоохранения.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56068/table/summarytables.t2/?report=objectonly. По состоянию на 29 октября 2019 г.
2. Целевая группа по профилактическим услугам США (2017 г.). Добавки фолиевой кислоты для предотвращения дефектов нервной трубки: рекомендация Целевой группы профилактических служб США. JAMA , 317 (2): 183–189. DOI: 10.1001 / jama.2016.19438. По состоянию на 3 февраля 2020 г.
3. Каннингем Ф. Г. и др. (2010).Многоплодная беременность. В Williams Obstetrics , 23-е изд., Стр. 859–889. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.
4. Каннингем Ф. Г. и др. (2010). Наблюдение за беременной женщиной. В Williams Obstetrics , 23-е изд., Стр. 189–214. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.
5. Управление пищевых добавок, Национальные институты здравоохранения (2010 г.). Информационный бюллетень о диетических добавках: фолиевая кислота. Доступно в Интернете: http://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional.

Кредиты

Текущий по состоянию на:
23 сентября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Э. Грегори Томпсон, врач-терапевт
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Мартин Дж. Габика, доктор медицины, семейная медицина
Элизабет Т. Руссо, врач-терапевт

Дата: 23 сентября , 2020

Автор:
Здоровый персонал

Медицинское заключение: E.Грегори Томпсон, врач внутренних болезней и Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина и Мартин Дж. Габика, доктор медицины, семейная медицина и Элизабет Т. Руссо, доктор медицины, внутренние болезни

Совет по продовольствию и питанию и др. (2011). Референсные диетические дозы (DRI): рекомендуемые диетические и адекватные дозы, витамины. Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56068/table/summarytables.t2/?report=objectonly. По состоянию на 29 октября 2019 г.

Целевая группа по профилактическим услугам США (2017 г.).Добавки фолиевой кислоты для предотвращения дефектов нервной трубки: рекомендация Целевой группы профилактических служб США. JAMA , 317 (2): 183-189. DOI: 10.1001 / jama.2016.19438. По состоянию на 3 февраля 2020 г.

Cunningham FG, et al. (2010). Многоплодная беременность. В Williams Obstetrics , 23-е изд., Стр. 859-889. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.

Cunningham FG, et al. (2010). Наблюдение за беременной женщиной. В Williams Obstetrics , 23-е изд., Стр. 189-214. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.

Управление пищевых добавок, Национальные институты здравоохранения (2010 г.). Информационный бюллетень о диетических добавках: фолиевая кислота. Доступно в Интернете: http://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional.

Нужна ли детям, мужчинам фолиевая кислота в таблетках?

Эми Нортон, Reuters Health

НЬЮ-ЙОРК (Reuters Health) — С появлением добавок фолиевой кислоты к определенным продуктам питания немногие канадцы теперь получают слишком мало витамина B, по оценкам нового исследования. ставят под сомнение потребность детей и мужчин в дополнительном получении фолиевой кислоты из витаминов.

Исследование не ставит под сомнение необходимость для женщин детородного возраста принимать добавки фолиевой кислоты, говорят исследователи, поскольку им необходимо дополнительное количество витамина, чтобы снизить риск рождения ребенка с дефектами нервной трубки — врожденными дефектами головного мозга. или позвоночник, включая расщелину позвоночника.

Женщины старше 70 лет также не должны испытывать потребность в сокращении потребления фолиевой кислоты: они были единственной группой, которая, как показало исследование, имела высокий уровень недостаточного потребления фолиевой кислоты / фолиевой кислоты. (Фолиевая кислота — это естественная форма витамина B, содержащаяся в таких продуктах, как шпинат, спаржа, сушеные бобы и горох, а также апельсиновый сок; фолиевая кислота — это синтетическая форма, используемая в витаминных добавках и добавляемая в некоторые «обогащенные» продукты, включая пшеницу. мука и сухие завтраки.

Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, является первым исследованием, оценивающим национальный уровень недостаточности фолиевой кислоты в Канаде с тех пор, как в 1998 году страна потребовала добавления фолиевой кислоты в белую пшеничную муку для предотвращения дефектов нервной трубки.

Исследователи использовали данные национального опроса более 35 000 канадцев для создания статистических моделей, оценивающих распространенность недостаточности фолиевой кислоты в различных возрастных группах женщин, мужчин и детей.

«Недостаточность» означает, что человек не получает достаточного количества фолиевой кислоты — из продуктов питания и добавок — для удовлетворения средних потребностей в питательных веществах для его или ее возраста и пола, и может со временем подвергнуться риску дефицита витамина. .

Основываясь на ответах на опрос, исследователи оценили, сколько фолиевой кислоты и фолиевой кислоты потребляли люди с пищей и сколько дополнительной фолиевой кислоты они получали из витаминных добавок.

В целом, оценки показали, что неадекватность фолиевой кислоты является низкой — и близкой к нулю среди детей младше 14 лет — при этом большинство людей получают достаточное количество фолиевой кислоты и фолиевой кислоты только из пищевых источников.

Среди мужчин моложе 70 лет недостаточность фолиевой кислоты оценивалась ниже 7 лет. 5 процентов — и практически отсутствует у мужчин моложе 50 лет — только на основе приема пищи.

Среди пожилых мужчин и женщин в возрасте 70 лет и младше недостаточность фолиевой кислоты была относительно редкой и составляла менее 20 процентов, исходя только из приема пищи. И в этой категории только 10 процентов женщин в возрасте от 19 до 30 лет получали недостаточное количество витамина только из продуктов питания.

Единственной группой, у которой, по мнению исследователей, была высокая распространенность недостаточности фолиевой кислоты — более 20 процентов, — были женщины старше 70 лет: даже при приеме добавок фолиевой кислоты вместе с пищей 25 процентов женщин в этой возрастной группе были по оценкам, имеет недостаточность фолиевой кислоты.

По словам старшего научного сотрудника больницы для больных детей в Торонто доктора Деборы Л. О’Коннор, полученные результаты дают хорошие новости. Обязательное обогащение белой муки фолиевой кислотой, по-видимому, сработало, сказала она Reuters Health.

СЛИШКОМ МНОГО ДЛЯ НЕКОТОРЫХ?

На самом деле, по словам О’Коннора, обогащение витаминов могло быть настолько эффективным для определенных групп, а именно для детей младше 14 лет и мужчин, что фолиевая кислота из витаминных таблеток может быть им не нужна.

«На самом деле нет причин использовать фолиевую кислоту в добавках, предназначенных для детей и мужчин», — сказала она.

Это связано с потенциальным риском употребления слишком большого количества фолиевой кислоты, объяснил О’Коннор. Высокое потребление фолиевой кислоты может, например, «замаскировать» и усугубить любой дефицит витамина B-12 (хотя это не должно быть проблемой, если люди принимают добавки, которые также содержат B-12, отмечает О’Коннор).

Исследования также обнаружили связь между высоким потреблением фолиевой кислоты и повышенным риском некоторых видов рака, таких как рак толстой кишки и простаты.Однако эти исследования не доказали, что фолиевая кислота была причиной повышенного риска.

О’Коннор сказал, что никто не должен «паниковать» по поводу возможности получения дополнительной фолиевой кислоты из своих поливитаминов. Но она посоветовала родителям, обеспокоенным перебором с питательными веществами, искать детские поливитамины, которые либо не содержат фолиевой кислоты, либо в относительно небольших количествах. Тот же совет касается мужчин, принимающих поливитамины.

Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты из всех источников составляет 150 микрограммов (мкг) для детей в возрасте от 1 до 3 лет; 200 мкг для детей от 4 до 8 лет; и 300 мкг для детей от 9 до 13 лет.Подросткам и мужчинам старшего возраста рекомендуется принимать 400 мкг.

Верхние пределы потребления фолиевой кислоты — уровни, при превышении которых могут возникнуть побочные эффекты — составляют 1000 мкг в день для взрослых и колеблются от 300 до 800 мкг для детей и подростков, в зависимости от возрастной группы.

В этом исследовании исследователи подсчитали, что от 1 до 4 процентов канадских детей получали слишком много фолиевой кислоты при сочетании источников пищи и добавок. То же самое касалось до 5 процентов взрослых, в зависимости от их пола и возрастной группы.

ЖЕНЩИНАМ НЕОБХОДИМО БОЛЬШЕ

По словам О’Коннор, предостережения в отношении добавок фолиевой кислоты не относятся к женщинам детородного возраста.

Хотя исследование показало, что относительно небольшое количество женщин в возрасте от 14 до 50 имели недостаточное потребление фолиевой кислоты, что подвергало их риску полного дефицита, это не означает, что они получали достаточно фолиевой кислоты, чтобы снизить риск дефектов нервной трубки у своих детей. должны ли они забеременеть.

По оценкам, только 18 процентов женщин этого возраста получали не менее 400 микрограммов фолиевой кислоты в день из обогащенных продуктов и добавок вместе взятых; Эксперты рекомендуют женщинам получать 400 мкг фолиевой кислоты в дополнение к любому естественному фолату из пищи, чтобы предотвратить дефекты нервной трубки.

О’Коннор сказала, что для женщин, которые могут забеременеть, важно продолжать принимать дополнительную фолиевую кислоту.

Что касается женщин старше 70 лет, непонятно, почему у них по-прежнему высока распространенность недостаточности фолиевой кислоты даже с учетом приема добавок. О’Коннор сказала, что необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, потребуются ли какие-либо изменения в официальных рекомендациях для этих женщин. (Как и взрослым мужчинам, пожилым женщинам рекомендуется ежедневно принимать 400 мкг фолиевой кислоты.)

По словам О’Коннора, полученные данные могут иметь значение и за пределами Канады. Она отметила, что исследования в США показали, что неадекватность фолиевой кислоты также низка, но, как и в Канаде, только меньшая часть женщин детородного возраста получает рекомендуемое количество фолиевой кислоты из добавок.

С 1998 года США требуют от производителей добавлять фолиевую кислоту в обогащенную муку, хлеб, крупы, макаронные изделия, кукурузную муку и другие зерновые продукты.

ИСТОЧНИК: link.reuters.com / gup52p Американский журнал клинического питания, онлайн 25 августа 2010 г.

Фолиевая кислота может улучшить языковые навыки детей

Дети матерей, которые принимали добавки фолиевой кислоты отдельно или в сочетании с другими добавками примерно во время зачатия, находились в состоянии значительно более низкий риск серьезной задержки речевого развития, чем у детей от матерей, которые не принимали фолиевую кислоту, согласно результатам исследования с участием 38 954 норвежских детей, опубликованного в журнале Американской медицинской ассоциации .

Исследование, проведенное Кристин Рот, магистр медицинских наук, ClinPsyD, Норвежского института общественного здравоохранения, как сообщается, является первым проспективным наблюдательным исследованием, в котором изучается способность пренатальных добавок фолиевой кислоты влиять на серьезную задержку речи у детей.

Данные не различают корреляцию и причинно-следственную связь. «Если бы в будущих исследованиях было показано, что эта взаимосвязь является причинной, это имело бы важные последствия для понимания биологических процессов, лежащих в основе нарушения нервного развития, для предотвращения нарушений развития нервной системы и для политики приема добавок фолиевой кислоты для женщин репродуктивного возраста», Написали исследователи.

Польза для младенцев

Подавляющее количество доказательств связывает дефицит фолиевой кислоты на ранних сроках беременности с повышенным риском дефектов нервной трубки (ДНТ) — чаще всего расщелины позвоночника и анэнцефалии — у младенцев.

Эта связь привела к введению в 1998 г. мер общественного здравоохранения в США и Канаде, где все зерновые продукты обогащены фолиевой кислотой — синтетической биодоступной формой фолиевой кислоты.

Предварительные данные свидетельствуют о том, что эта мера дает эффект: сообщается о снижении заболеваемости ДНТ на 15–50 процентов.В настоящее время в 51 стране действует некоторая степень обязательного обогащения муки фолиевой кислотой.

Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) недавно включили профилактику дефектов нервной трубки путем обогащения муки в свой список 10 великих достижений в области здравоохранения в США за последнее десятилетие.

Местоположение нового кабинета — Норвегия — не имеет таких фортификационных мероприятий. Добавки фолиевой кислоты рекомендуются будущим мамам в Скандинавской стране.

Научное младенчество

Комментируя результаты исследования, Гарри Райс, доктор философии, вице-президент по нормативным и научным вопросам United Natural Products Alliance (UNPA) сказал NutraIngredients-USA, что, хотя результаты этого исследования обеспечивают дополнительную поддержку Что касается добавок фолиевой кислоты, реальность такова, что фолиевая кислота, поскольку она связана с развитием нервной системы, является областью исследований в зачаточном состоянии.

«Чтобы приблизиться к причинно-следственной связи, потребуются дальнейшие исследования.Я аплодирую авторам за признание этого и за то, что они не приукрашивают важность результатов », — сказал д-р Райс .

Кара Велч, доктор философии, вице-президент по научным и нормативным вопросам Ассоциации натуральных продуктов (NPA) добавила, что исследование предлагает еще еще одно преимущество приема фолиевой кислоты во время беременности.

«Хотя авторы объясняют ограничения исследования, они также представляют первое исследование, посвященное именно использованию фолиевой кислоты во время пренатального развития и задержке языковых навыков, и делают это с твердым набором условий, Мне были бы интересны последующие исследования, упомянутые через 5 лет, а также другие исследования, посвященные этой корреляции », — сказала она .

Подробности исследования

Норвежские ученые проанализировали данные по19 956 мальчикам и 18 998 девочкам, родившимся до 2008 года. Было оценено общее употребление добавок и конкретное использование добавок фолиевой кислоты от 4 недель до зачатия до 8 недель после зачатия.

Результаты показали серьезную задержку речевого развития у 0,9% детей, матери которых не принимали пищевых добавок во время зачатия. Аналогичные результаты наблюдались у детей матерей, которые принимали добавки, не содержащие фолиевую кислоту.

Однако только 0,4% детей, матери которых принимали добавки фолиевой кислоты во время зачатия, показали серьезную задержку речевого развития.

Такое же снижение заболеваемости наблюдалось у детей, чьи матери употребляли фолиевую кислоту в сочетании с другими добавками.

«Однако мы не обнаружили связи между употреблением добавками фолиевой кислоты матерями и значительной задержкой развития крупной моторики в возрасте 3 лет», — написали Рот и ее коллеги.

«Специфичность дает некоторую уверенность в том, что нет искажения, вызванного неизмеряемым фактором. Можно ожидать, что такой фактор будет связан как с задержкой речи, так и с задержкой моторики ».

Проблема?

Несмотря на многочисленные исследования, подтверждающие пользу фолиевой кислоты и фолиевой кислоты для здоровья детей и взрослых, некоторые опасения по поводу добавок фолиевой кислоты остаются. Норвежские исследователи отмечают, что исследования «предположили, но не доказали, что добавки фолиевой кислоты могут быть связаны с астмой и атопией у детей».

«Результаты этого наблюдательного исследования, с другой стороны, убедительно свидетельствуют о благотворном влиянии на здоровье детей, но мы предупреждаем, что это исследование само по себе не является достаточным основанием для причинно-следственных связей или рекомендаций по политике.

Источник: JAMA
2011, том 306, выпуск 14, страницы 1566-1573
«Добавки фолиевой кислоты при беременности и тяжелой задержке речевого развития у детей»
Авторы: C. Roth, P. Магнус, С. Шьольберг, К. Столтенберг, П. Сурен, И. В. МакКиг, Г. Дэйви Смит, Т. Райхборн-Кьеннеруд, Э. Сассер

Фолиевая кислота, таблетки витамина B9

Что это за лекарство?

ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА (FOE lik AS id) представляет собой водорастворимый комплексный витамин B.Он содержится во многих продуктах, таких как печень, почки, дрожжи и листовые зеленые овощи. Он используется для лечения мегалобластной анемии и анемии от неправильного питания у беременных женщин, младенцев и детей.

Как мне использовать это лекарство?

Принимайте это лекарство внутрь, запивая стаканом воды. Следуйте указаниям на наклейке рецепт. Принимайте дозы через равные промежутки времени. Не прекращайте принимать лекарство, пока врач не скажет вам об этом.

Проконсультируйтесь со своим педиатром по поводу использования этого лекарства у детей.Хотя этот препарат может быть назначен при определенных состояниях, меры предосторожности все же применяются.

Какие побочные эффекты я могу заметить при приеме этого лекарства?

Побочные эффекты, о которых вы должны как можно скорее сообщить своему врачу или медицинскому работнику:

• аллергические реакции, такие как кожная сыпь или зуд, крапивница, отек губ, рта, языка или горла

• стеснение или боль в груди

• хрипы или затрудненное дыхание

Побочные эффекты, которые обычно не требуют медицинской помощи (сообщите своему врачу или медицинскому работнику, если они продолжаются или вызывают беспокойство):

• горький или безвкусный

• путаница

• раздражительный

• потеря аппетита

• тошнота

• желудочный газ

Что может взаимодействовать с этим лекарством?

• хлорамфеникол

• холестирамин

• лекарств от изъятий

• метотрексат

• нитрофурантоин

• пириметамин

Что делать, если я пропущу дозу?

Если вы пропустите прием, примите его как можно скорее.Если пришло время для следующей дозы, примите только эту дозу. Не принимайте двойные или дополнительные дозы.

Где мне хранить лекарство?

Хранить в недоступном для детей месте.

Хранить при комнатной температуре от 15 до 30 градусов C (59 и 86 градусов F). Беречь от света. Это лекарство быстро разрушается и становится неактивным при воздействии тепла или света. После окончания срока годности, выбрасывайте все неиспользованные медикаменты.

Что мне следует сказать своему врачу, прежде чем я приму это лекарство?

Им необходимо знать, есть ли у вас какое-либо из этих условий:

• алкоголизм или алкогольный цирроз печени

• злокачественная анемия

• Анемия с дефицитом витамина B12

• необычная или аллергическая реакция на фолиевую кислоту, другие витамины группы B, другие лекарства, пищевые продукты, красители или консерванты

• беременна или пытается забеременеть

• грудное вскармливание

На что следует обращать внимание при использовании этого лекарства?

Посещайте врача или медицинского работника для регулярных осмотров.Ваш врач может назначить анализы крови.

Даже при приеме этого витамина необходимо соблюдать правильную диету. Прием витаминных добавок не заменяет здорового питания. Спросите своего врача или поставщика медицинских услуг о правильном питании.

Фолиевая кислота — третье пособие для вашего ребенка

Фолиевая кислота — третье пособие для вашего ребенка:

Снижение риска ожирения

Витамины обещали необычайные преимущества на протяжении многих лет, включая надежды на излечение простуды, прекращение рака, замедление старения, повышение энергии.Само название витамин предполагает магические силы.

Но рекорд весьма неутешительный. Все витамины обладают питательными свойствами, которые достигаются при употреблении в пищу очень небольшого количества их, но, за одним исключением, дополнительный прием не дает никакой пользы. Известные витамины, заявления о которых приходили и уходили, включают витамин C, витамин E, комплексы B и т. Д. Утверждения о мощных преимуществах витамина D все еще исследуются, но пока не найдено никаких положительных доказательств большой пользы.

Один витамин стоит особняком, поскольку доказывает, что прием большего количества, чем содержится в обычной диете, может принести пользу, и это фолиевая кислота (также известная как фолиевая кислота, витамин B9, витамин Bc).

Фолиевая кислота и только фолиевая кислота, как было показано, изменяют реальный исход в популяции.

Если беременные женщины принимают 400 мкг фолиевой кислоты во время беременности, они почти устраняют расщелину позвоночника, врожденный дефект в развитии спинного мозга. Мы знаем, что это работает, потому что, когда это делали беременные женщины, количество детей с расщелиной позвоночника (иначе миеломенингоцеле) на самом деле резко снижалось.

За последние несколько лет два новых преимущества фолиевой кислоты также стали реальностью.

Первое сообщение заключалось в том, что если женщины принимают 400 мкг фолиевой кислоты в день до зачатия и на протяжении всей беременности, риск развития аутизма у их ребенка снижается в 5 раз. Это ассоциация в опубликованном исследовании. Мы не наблюдали фактического снижения частоты аутизма в ответ на такой прием фолиевой кислоты. Но это открытие делает правдоподобным то, что мы могли увидеть падение при таком использовании фолиевой кислоты.

Теперь идет отчет, в котором изучалось влияние уровней фолиевой кислоты в крови беременных женщин на вероятность того, что их дети вырастут и будут страдать ожирением.Исследователи изучили пары мать-ребенок в Китае, Чикаго, Бостоне и нескольких других городах. Они изучили более 1500 таких пар и проследили за младенцами, родившимися в среднем до 6 лет.

Затем они спросили, какова разница в риске ожирения к 6 годам, если у матери высокий или низкий уровень фолиевой кислоты в крови. Оказывается, сравнивая детей мам, у которых уровень фолиевой кислоты в крови находился в верхней части трех четвертей, и у детей из нижней четверти, было выявлено на 45% больше ожирения у детей, у которых уровень фолиевой кислоты у мамы был в самой низкой четверти.

Для тучных мам, у тех, у кого был самый низкий уровень фолиевой кислоты в крови, были дети с тройным риском ожирения по сравнению с теми мамами, у которых не самый низкий уровень.

Это исследование находится на сайте:

http://archpedi.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2528517

И история NY Times об этом здесь:
http://well.blogs.nytimes.com/2016/06/15/folic-acid-during-pregnancy-may-lower-risk-of-childhood-obesity/?rref=collection%2Fsectioncollection%2Fhealth&action=click&contentCollection=health&region = ранг & модуль = пакет & версия = основные моменты & contentPlacement = 7 & pgtype = sectionfront & _r = 0

НИЖНИЕ ЛИНИИ

1.Доказано, что витамины не приносят пользы при приеме в количествах, превышающих то, что вы едите, за одним исключением, фолиевой кислотой.

2. Одно из доказанных преимуществ приема фолиевой кислоты на ранних сроках беременности — это почти полное исключение шансов, что у вашего ребенка расщелина позвоночника, а это поразительное преимущество.

3. Связь, которая еще не доказана как убедительная, означает резкое снижение у вашего ребенка развития аутизма, если мать принимает 400 мкг в день до зачатия до беременности, то есть пятикратное снижение.

4. Теперь следует раннее наблюдение, которое повышает вероятность получения третьего пособия, фактически изменяющего вероятность того, что ваш ребенок станет ожирением. Этого преимущества не наблюдается при дозе 400 мкг, а только , если фактический уровень фолиевой кислоты в крови у мамы повышается. Итак, это пособие требует анализа крови.

5. Устранение расщелины позвоночника — доказанное преимущество фолиевой кислоты. Снижение риска аутизма и ожирения — очень заманчивые возможности, которые еще не полностью доказаны.

6. Как интересно, что химический профиль матери во время беременности может определить, станет ли ее ребенок ожирением. Это заставляет переосмыслить ожирение.

За ваше здоровье,
Доктор Артур Лавин

---

* Заявление об ограничении ответственности * Комментарии, содержащиеся в этом электронном источнике информации, не являются и не предназначены для того, чтобы подразумевать, что они представляют собой какую-либо форму индивидуальной медицинской консультации. Предоставленная информация предназначена исключительно для информационных целей и не имеет отношения к конкретному состоянию здоровья или ситуации какого-либо человека.Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем в отношении себя или своей семьи, немедленно обратитесь к врачу. Чтобы предоставить нашим пациентам наиболее достоверную информацию, которую может предложить наука, мы не принимаем образцы лекарств, рекламные безделушки, деньги, еду или какие-либо товары от сторонних поставщиков.

Может ли слишком много фолиевой кислоты быть вредным для детей?

Если вы приобрели мультивитаминные жевательные конфеты Walgreens для детей, возможно, вы или ваш ребенок по незнанию подверглись воздействию чрезмерного количества фолиевой кислоты.Слишком много фолиевой кислоты может вызвать опасные побочные эффекты, включая рак. Наем квалифицированного адвоката может быть первым шагом к подаче коллективного иска и получению компенсации за ваши травмы.

Что такое детские поливитамины Walgreens?

Детские поливитамины Walgreens

продаются во многих магазинах Walgreens и предназначены для детей в возрасте от 1 до 13 лет. Хотя эти витамины продаются как полезные для здоровья пищевые добавки, они могут содержать опасные уровни фолиевой кислоты.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота, также известная как витамин B-9, является важным витамином B. Фолиевая кислота необходима для нескольких важных процессов в организме, включая производство ДНК, а также производство, поддержание и деление клеток. Фолиевая кислота естественным образом содержится во многих продуктах питания, включая фрукты, листовые зеленые овощи, сушеную фасоль, горох и орехи.

Его также часто включают в поливитамины и другие пищевые добавки. Многие люди принимают добавки фолиевой кислоты, чтобы предотвратить анемию, потерю памяти, остеопороз, депрессию, витилиго и возрастные проблемы, включая потерю слуха и болезни глаз.

Добавки фолиевой кислоты также часто рекомендуются беременным женщинам или женщинам, которые могут забеременеть. Они могут помочь предотвратить выкидыш и врожденные дефекты, включая расщелину позвоночника и анэнцефалию.

Опасности слишком большого количества фолиевой кислоты

Хотя человеческому организму требуется определенное количество фолиевой кислоты, слишком большое количество витамина может вызвать серьезные побочные эффекты. Национальный институт здоровья (NIH) рекомендует дневные дозы от 65 мкг до 300 мкг фолиевой кислоты для детей до 13 лет и 400 мкг для подростков и взрослых в возрасте от 14 лет и старше.

Беременным или кормящим женщинам может потребоваться более высокий уровень фолиевой кислоты, и им может быть рекомендовано потреблять до 600 мкг в день.

Употребление большего количества фолиевой кислоты, чем рекомендовано в день, может привести к ряду побочных эффектов, включая повышенный риск рака. Слишком много фолиевой кислоты может привести к повышенному риску развития колоректального рака, рака легких и рака простаты.

Кроме того, передозировка фолиевой кислоты в организме может маскировать дефицит витамина B12, что может привести к необратимому повреждению нервов головного мозга, нервов и спинного мозга.

Симптомы повышенного уровня фолиевой кислоты в организме могут включать:

• Расстройство желудка или спазмы в животе
• Тошнота
• Диарея
• Газ
• Раздражительность
• Путаница
• Нервозность
• Нарушения или нарушения сна
• Изменения поведения
• Кожные реакции
• Изъятия

Если вы или ваш ребенок принимали поливитамины Walgreens для детей и испытывали побочные эффекты из-за чрезмерного количества фолиевой кислоты в вашем организме, вы можете иметь право присоединиться к коллективному иску в отношении опасных добавок и витаминов.

Walgreens — не единственная компания по производству поливитаминов для детей, обвиняемая в халатности. В отношении их жевательных таблеток Flintstone Complete Gummies компания Bayer также участвовала в коллективных судебных процессах из-за якобы неправильной маркировки детских поливитаминов.

Потребители, которые не купили бы добавки с фолиевой кислотой, если бы им было сделано надлежащее предупреждение, могут обратиться в суд как с целью получения компенсации, так и с целью удержать компании от искажения информации о своих продуктах.

Фолиевая кислота: витамин, который помогает организму вырабатывать здоровые эритроциты.

Если вам или вашему ребенку прописали фолиевую кислоту, следуйте инструкциям врача о том, как и когда ее принимать.

Если вы купили фолиевую кислоту в аптеке или магазине, следуйте инструкциям на упаковке.

Сколько я возьму?

Сколько вы принимаете, зависит от того, зачем вам нужна фолиевая кислота.

До и во время беременности

Обычная доза для большинства женщин, пытающихся забеременеть, в течение первых 12 недель беременности составляет 400 мкг один раз в день.

Если во время беременности повышен риск дефектов нервной трубки, врач порекомендует более высокую дозу 5 мг один раз в день.

Фолатодефицитная анемия

К для лечения анемии , обычная доза для взрослых и детей старше 1 года составляет 5 мг один раз в день в течение 4 месяцев.

Иногда дозу можно увеличить до 15 мг в сутки.

Если вашему ребенку меньше 12 месяцев, врач будет использовать вес вашего ребенка, чтобы определить правильную дозу.

– предотвращает анемию , обычная доза для взрослых и детей старше 12 лет составляет 5 мг каждые 1–7 дней.

Это зависит от вашего возраста, диеты и любых других заболеваний, которые у вас могут быть.

Для детей младше 12 лет врач будет использовать возраст или вес вашего ребенка, чтобы определить правильную дозу.

Если вы принимаете метотрексат

Обычная доза для взрослых и детей составляет 5 мг один раз в неделю, в другой день недели, чем ваш метотрексат.

Некоторые люди принимают от 1 до 5 мг один раз в день, кроме дня, когда они принимают метотрексат.

Как брать

Фолиевую кислоту можно принимать независимо от еды.Таблетки проглатывают целиком, запивая напитком.

Если вы принимаете фолиевую кислоту в виде жидкости, ее можно взять с собой с помощью пластикового шприца или ложки, чтобы отмерить нужную дозу.

Если у вас его нет, попросите его у фармацевта. Не используйте кухонную чайную ложку, так как она не даст вам нужного количества.

Будет ли моя доза увеличиваться или уменьшаться?

Обычно доза остается прежней.

Однако ваша доза может увеличиться, если вы принимаете фолиевую кислоту для профилактики или лечения анемии и анализы крови показывают, что она не работает должным образом.

Что делать, если я забыл его взять?

Пропуск 1 или 2 доз, вероятно, не имеет значения. Но если вы все время забываете принимать фолиевую кислоту или не хотите ее принимать, обратитесь к врачу.

Если вы перестанете принимать фолиевую кислоту:

• во время беременности — риск дефекта нервной трубки у вашего ребенка может возрасти
• для лечения фолиевой анемии — симптомы могут ухудшиться или появиться новые симптомы
• для уменьшения побочных эффектов метотрексата — у вас больше шансов получить побочные эффекты от метотрексата.

Если вы забыли принять фолиевую кислоту:

• один раз в день — примите пропущенную дозу, как только вспомните.Если пришло время принять следующую дозу, пропустите пропущенную дозу и просто примите следующую дозу как обычно. Если вы помните день приема метотрексата, подождите день и примите пропущенную дозу на следующий день.
• один раз в неделю — примите пропущенную дозу, как только вспомните, если вы не приняли метотрексат в этот день.