причины плохого дневного сна у грудных детей и советы по его улучшению

Итак, вы знаете, что ребенок нуждается в хорошем дневном сне. Изучили нормы сна от новорожденного до детей постарше. И поняли, что до сих пор ваш малыш спал недостаточно. Пора менять ситуацию!

Учитесь распознавать признаки усталости

Младенцы очень быстро переходят от состояния активного бодрствования к переутомлению. Их «окно в сон» очень маленькое. Поэтому важно научиться распознавать самые первые признаки усталости и укладывать вовремя. Если начать слишком рано, малыш не уснет, потому что не устал. Но стоит промедлить – и он уже переутомился, перевозбудился (от усталости дети возбуждаются) и не может успокоиться.

Установите примерно одно и то же время для сна

Старайтесь организовать день так, чтобы ежедневно сон начинался приблизительно в одинаковое время. С новорожденными это вряд ли возможно, но после 3–4 месяцев можно начинать идти в этом направлении.

Помните, что режим младенца должен быть гибким. Следуйте естественным ритмам, обращайте внимание на пики и спады активности и пробуйте выстроить режим снов в соответствии с ними. Когда ритм сна и бодрствования станет предсказуемым, малыш будет легче успокаиваться и укладываться.

Помогите успокоиться

Чтобы настроить малыша на сон, обязательно проводите некоторое время перед укладыванием в спокойной обстановке. Спойте колыбельную, полистайте или почитайте книгу или просто обнимите малыша и подержите его на ручках. Что бы вы ни делали, важно создать спокойную атмосферу, в которой малыш расслабится. Чем меньше он будет отвлекаться, тем лучше настроится на сон.

В возрасте после года необходимо закладывать на спокойное бодрствование перед укладыванием больше времени, заранее возвращаться с прогулки, кормить ребенка, пока он еще не переутомлен.

Помогите усвоить, что в кроватке спят

Малыши ассоциируют место, где они находятся, с тем, что они там делают. Поэтому, если ваш малыш не желает засыпать на дневной сон в коляске, попробуйте укладывать его там, где он спит ночью. Это поможет ему понять, что пришло время отдыха.

Вовсе не плохо, если этим местом является ваша «взрослая» кровать. Главное организовать сон в ней безопасно. То же касается и отдельной кроватки для новорожденного.

Желательно избегать бурных игр в месте для сна. Пусть малыш знает, что здесь он только проводит приятное спокойное время с мамой перед сном, засыпает и спит.

Создайте благоприятные условия для сна

Важно, чтобы в комнате были максимально комфортные условия для сна. Гораздо легче уснуть и спать в тишине, темноте и спокойной обстановке.

В первые месяцы было бы хорошо, чтобы мама и сама спала хотя бы один дневной сон вместе со своим малышом. Совместный сон, хотя и окружен спорами и противоречивыми мнениями, многим младенцам помогает лучше спать.

Научите засыпать самостоятельно

Часто маме проще всего укачать малыша или дать ему заснуть на груди. Но тогда он не сможет научиться успокаиваться и спать самостоятельно. Новорожденному почти всегда нужна помощь для засыпания. Но даже его иногда можно положить в кроватку готового уснуть, но еще не спящего, и дать возможность уснуть самому. Постепенно малышу будет требоваться все меньше помощи, чтобы успокоиться, и месяцам к шести он будет способен научиться засыпать самостоятельно.

Соблюдайте эти правила, проявите настойчивость и терпение, и дневной сон обязательно наладится! И вы заметите, что настроение малыша улучшилось, сон, как дневной, так и ночной, стал более спокойным, а количество пробуждений уменьшилось.

Если вам нужна помощь – консультанты по детскому сну BabySleep ответят на любые ваши вопросы на индивидуальной консультации.

Когда сон не в радость: почему ребёнок плохо спит

Любой родитель мечтает о том, чтобы его малыш спал крепко и спокойно. Но такой подарок получают единицы; большинство же вынуждено бороться с бессонницей у своего чада. Естественно, это вызывает тревогу. «Почему мой ребёнок не спит?», «Стоит ли мне обращаться к врачу?», «Разве младенец не должен спать всю ночь без перерывов?».

Спешим вас успокоить: беспокойный сон у новорожденного — это скорее правило, чем исключение. В раннем возрасте многие дети плохо спят: это подтверждают и отечественные, и зарубежные исследователи. Поэтому, если ваша кроха ворочается и просыпается, не спешите давать ей таблетки или обрывать телефоны специалистов.

Сначала попытайтесь выяснить, в чём причина плохого сна вашего ребёнка.

Почему ребёнок плохо спит?

Сон сам по себе — чередование быстрых и медленных фаз. Медленные фазы погружают нас в глубокий крепкий сон, во время быстрых мы спим чутко и тревожно. У маленького ребёнка быстрых фаз намного больше, чем медленных, поэтому разбудить его проще.

Ребёнку бывает сложно и страшно засыпать. А ещё маленьким детям — так же, как и взрослым, — снятся кошмары, но если взрослый способен понять, что это просто дурной сон, то ребёнок пока не обладает способностью разделять сон и явь. Он начинает плакать сразу после пробуждения.

Со временем всё наладится, быстрые фазы сна сменят медленные, страх перед засыпанием отступит, а кошмары будут тем, чем они являются на самом деле: всего-навсего страшными снами. Но пока этого не произошло, вам нужно запастись терпением.

Что поможет ребёнку спать крепче?

В первую очередь — ваше внимание. Младенец, проснувшийся среди ночи, вряд ли сможет заснуть самостоятельно. Ему будет страшно, поэтому вы — его мама — должны быть рядом. Так вы покажете малышу, что всегда рядом, что ему нет нужды бояться.

Во-вторых, многие дети плохо спят ночью из-за недоедания. Днём они пресыщены новыми впечатлениями, дивным миром, событиями, красками, звуками и запахами. Нехватку пищи малыш пытается компенсировать в ночное время, когда впечатлений у него намного меньше.

Некоторые родители полагают, что днём ребёнку спится лучше, чем ночью. Конечно, бывают и такие дети, но в большинстве своём младенцам предпочтительнее ночной сон. Ночью ребёнок чаще всего просыпается или из-за страха, или из-за голода.

Если плохо спит ребёнок старше года

Второй кризис сна у детей наступает в возрасте между 1 и 3 годами. Малыш обретает осознанность, способность к абстрактному мышлению. Он начинает бояться монстров под кроватью, темноты, тишины и одиночества. Иногда чудовища кочуют из-под кровати в его сны, и сны превращаются в кошмары.

Чтобы безболезненно преодолеть и младенческую тревожность, и кошмары подросшего чада, специалисты рекомендуют совместный сон до 2 лет. Спящий с мамой ребёнок чувствует себя защищённым, он менее подвержен стрессам и страхам, реже плачет, спит крепче.

Если же вы не можете обустроить с малышом совместный сон, запаситесь терпением. Вам придётся быть рядом с ребёнком, когда он проснётся. Оставлять малыша в надежде на то, что всё как-нибудь утрясётся само, нельзя, ребёнок пока не способен самостоятельно справляться с проблемами. Берите ребёнка на руки, целуйте его и обнимайте, успокаивайте и сидите рядом, пока он не заснёт.

С детьми постарше проще — с ними можно поговорить. Выясните, что именно пугает ваше чадо. Проведите ритуал изгнания монстра из шкафа, подарите ребёнку плюшевую игрушку-защитника, купите «волшебный» ночник. Выдайте ребёнку распылитель с простой водой, но обязательно скажите, что это — средство для отпугивания ночных чудовищ.

И наконец, постарайтесь утомить ребёнка за день. Чем больше малыш двигается, играет и получает новых впечатлений, тем быстрее и крепче он уснёт ночью.

Понравилась статья? Поставь лайк, поблагодари автора и поделись полезной информацией с другими

Почему ребенок плохо спит по ночам: 6 неочевидных причин

Бессонница у взрослых — явление вполне понятное. Стрессы, болезни, переутомление — все это разбивает вдребезги попытки наладить режим. Но почему невозможно уложить в постель малыша?

Когда ребенок не хочет спать, единственное, что чувствуют родители, — это раздражение. Еще бы, они-то сами весь день только и мечтают добраться до кровати, а это чудо никак не хочет угомониться. А если и удается его уложить, то спит малыш из рук вон плохо: просыпается, хнычет, лезет в родительскую кровать. И что тут делать?

Фото Getty Images/iStockphoto

Владимир Животов Врач-остеопат

Если ребенок плохо спит по ночам, постоянно просыпается и плачет, у родителей есть повод задуматься, почему так происходит. Есть несколько причин, первые из перечисленных требуют внимания врача, с остальными могут справиться папы и мамы.

1. Нарушение кровообращения

Центры регуляции бодрствования и сна находятся в головном мозге, а точнее, в гипоталамусе. Чтобы человек мог ночью отдыхать, мозг должен правильно работать. Это исключено при нарушении кровообращения. Такое отклонение чаще всего возникает на фоне родовой травмы. Если обследования данный факт подтвердят, помогут сеансы лечения у остеопата.

2. Недостаток витамина D

Его дефицит приводит к нарушению фосфорно-кальциевого обмена. Он помогает организму настроить биологические ритмы правильно, так как оказывает влияние на отдел мозга, отвечающий за сон. Но есть важный момент: к бессоннице и повышенной возбудимости может привести также избыток витамина D. Поэтому давать его «на всякий случай» без рекомендаций врача не следует.

3. Неврологические проблемы

Если бессонницу сопровождают энурез, ночные кошмары, лунатизм, нужно обратиться к неврологу. Правда, лунатизм (хождение во сне) обычно исчезает сам по себе. Другое дело, что при таком отклонении важно обеспечить ребенку безопасность (закрывать на ночь окна, убирать подальше острые предметы). А вот будить маленького лунатика не стоит, он может испугаться. Лучше провожать ребенка обратно в кровать.

Фото Getty Images

4. Ребенку просто неудобно

Убедитесь, что подушка подходит ребенку по высоте, а одеяло соответствует сезону и индивидуальным особенностям детского организма. Малыш быстро мерзнет — не заставляйте его переходить на тонкое одеяло, потому что на улице тепло. А еще не забывайте проветривать на ночь детскую, недостаток кислорода или слишком теплый воздух тоже могут препятствовать нормальному ночному отдыху. Уберите из комнаты громко тикающие часы и предметы со светящимися экранами, например, электронный будильник с табло.

5. Проблемы поведения

Исключите эмоциональное перевозбуждение перед сном. Компьютерные игры, просмотр телевизора нежелательны в вечерние часы так же, как догонялки и прыжки. Если малыш привык в 21:00 стоять на голове, будьте готовы к тому, что замечания он сразу не услышит. Единственное, что исправит ситуацию, — ваша настойчивость. Выстраивайте режим дня таким образом, чтобы утренний подъем приходился не на 10, а на 7 утра, дневной сон начинался в 13:00 или 14:00, но не в 16:00. Тогда к девяти часам вечера малыш будет сам отправляться в кровать. Придумайте ритуал засыпания, обычно это три — четыре занятия, например, купание, массаж, чтение книги. Чем активнее ребенок, тем больше в ритуале действий.

6. Нарушения режима питания

Возможно, семейный ужин начинается после 20.00. Если это так, нет ничего удивительного в том, что ребенок не может уснуть, мешает полный желудок. Скоординировать ситуацию просто — достаточно перенести прием пищи на более раннее время. Исключите из вечернего меню шоколад, томаты, сыр, они возбуждают нервную систему.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите Ctrl+Enter

Задай вопрос доктору: почему ребенок плохо спит

Ребенок плохо спит, капризничает, отказывается от еды — эти проблемы знакомы почти каждой маме… В помощь малышам и их родителям при таких ситуациях в клинике «Источник» создали новые комплексные программы. Теперь разобраться с наболевшими «детскими бедами» станет не только проще, но и выгоднее: пройти приемы врачей и обследования в комплексе дешевле, чем по отдельности. Клиника «Источник» запустила несколько комплексных программ для малышей: «Дисплазии.net», «Малоежка» и «Засыпайка» — названия говорят сами за себя.

Крепкий сон крохи на всю ночь и полноценный дневной сончас — это ли не мечта каждого родителя? Трудности с засыпанием могут проявиться в любом возрасте. К примеру, в первый год жизни ребенка мамы часто жалуются детским неврологам на невозможность уложить малыша без долгих укачиваний. Бывает и так, что ребенок отказывается спать без маминой груди или закрывает глазки на очень короткое время. В итоге качественно не высыпаются ни ребенок, ни его родители.

Есть проблемы с детским сном? Задайте вопрос врачу-неврологу высшей квалификационной категории отделения педиатрии клиники «Источник» Елене Сергеевне Шепелевой.

Вопрос. Добрый день. Ребенку три года. Часто моргает. Что это может быть?

Ответ. Причины частого моргания могут быть разными. Понаблюдайте, когда именно это происходит, проходит ли после того, как отвлечете ребенка, чем провоцируется, длительность. Это важно для постановки диагноза и определения схемы лечения. Можно записать на видео и обратитесь к неврологу за консультацией.

Вопрос. Ребенку 10 лет, он очень поздно ложится спать и рано встает, толком не спит. Может под утро лечь спать. Может вообще не поспать. Заставляю, ложусь рядом. Он просто может лежать в темноте и не спать. Подскажите, как это можно решить?

Ответ. Чтобы разобраться в проблеме, необходимо понять, насколько правильно спланирован режим дня ребенка, его эмоциональный фон, сопутствующие жалобы и проявления. Попробуйте добавить прогулок, физической активности и ограничить занятия за компьютером и телефоном, поздний ужин. При сохранении проблемы обратитесь к неврологу.

Вопрос. Всегда интересовал вопрос: можно ли качать ребенка на руках?

Ответ. Добрый день. Укачивания ребенка — это некий ритуал убаюкивания, который выбирают родители. Укачивание не является негативной или позитивной привычкой. Тут выбор за вами и малышом.

Вопрос. Дочка 1,8 малоежка, совсем нет пищевого интереса, что только не предлагаем. В весе недобор: 9,5кг и рост 80см. Развитие хорошее, «юла», столько энергии, откуда берет, не понятно. Подскажите, пожалуйста, как привить интерес к еде, что делать чтоб дочка кушала?

Ответ. Добрый день. Во-первых, убрать перекусы, разнообразить меню, насильно не заставлять (в жаркую погоду снижен аппетит, но не жажда), садиться за стол всей семьей, создать ритуалы приема пищи, чтобы вызывать пищевой интерес . Желательно пройти обследование у педиатра, в клинике «Источник» имеется специальная комплексная программа « Малоежка».

Вопрос. Добрый день, подскажите, какая может быть причина, если ребенок спит с полуоткрытыми глазами? Ребенку на данный момент 10 лет, но спит он так с лет 4-5. Может ли это говорить о нервном нарушении?

Ответ. Добрый день. Причины могут быть разные: от физиологических особенностей конкретного ребенка и варианта нормы до патологических состояний. Лучше пройти обследование у невролога, чтобы понять причину сна с полуоткрытыми глазами у вашего ребенка.

Клиника «Источник»

ci74.ru

На правах рекламы.

как наладить крепкий ночной сон малыша

Совместный сон матери и малыша сохраняет и поддерживает грудное вскармливание. Многие мамы оправдывают совместный ночной сон тем, что малыша нужно кормить грудью по первому требованию. И когда малыш спит «под боком» — это делать намного удобнее, чем когда он находится в своей кроватке, или даже — в своей комнате. Однако, вполне реально организовать грудное вскармливание таким образом, что вставать для кормления придется лишь один раз за ночь, а спустя 4-6 месяцев после рождения малютки, вы и вовсе сможете наслаждаться полноценным ночным сном. И даже если вы — ярая поклонница кормления по требованию — то и в этом случае есть вероятность не «тащить» младенца в родительскую постель: достаточно приобрести приставную кроватку. Малыш будет рядом, но все-таки — в своей кроватке!

Совместный сон психологически защищает малыша. Нередко родители объясняют присутствие детей в их постели тем, что таким образом дети получают психологическую защиту, они не страдают от ночных кошмаров и крепче спят. Однако, медиками подтверждено, что так называемый синдром детских ночных страхов «поражает» в разы чаще именно тех деток, которые с рождения спали совместно с мамой (с родителями), а возрасте 1,5-2-3 лет были «переселены» в отдельную кроватку. Как правило, по оценке психологов, у детей, которые изначально спали порознь с родителями, ночные кошмары и ночные страхи вообще не наблюдаются.

Во время совместного сна есть больше возможностей контролировать состояние новорожденного малыша. Это верно. Как и то, что во время совместного сна есть также и великие риски нарушить хрупкое здоровье новорожденного — задавить его, а также создать ему жаркий душный микроклимат и дефицит кислорода (которые могут вызвать синдром внезапной смерти младенца). Вообще, когда речь идет именно о новорожденных и грудных детках, то идеальным вариантом для их ночного сна врачи считают следующий: мама и папа спят на супружеском ложе, а ребенок — либо в приставной кроватке, либо в специальном ко-слиппире (детское спальное место наподобие «гнезда»). Таким образом взрослые и дети спят предельно рядом, но при этом каждый имеет свое жизненное пространство и воздух. Но после полугода малыша уже смело можно «отселять» в отдельную кроватку, и даже — в отдельную комнату.

Что делать.если ребенок плохо спит?

26 марта 2005 года

12:08–12:55

В эфире радиостанции «Эхо Москвы» – Елена Малышева, доктор, телеведущая программы «Здоровье», на Первом канале, Анастасия Ильичева, мама двух сыновей , колыбелевед , знаток истории колыбельных песен .

Эфир ведет – Маша Майерс.

М. МАЙЕРС – Добрый день, уважаемые радиослушатели, у микрофона Маша Майерс, это программа «Мамочки-мамаши», я представляю наших гостей, это телеведущая, ведущая программы «Здоровье» на Первом канале Елена Малышева, Елена, здравствуйте.

Е. МАЛЫШЕВА – Добрый день.

М. МАЙЕРС – И у нас в гостях Анастасия Ильичева, знаток истории колыбельных песен, фольклорист, добрый день, Анастасия.

А. ИЛЬИЧЕВА – День добрый.

М. МАЙЕРС – И сегодня мы будем говорить о детском сне. Я напоминаю вам, дорогие друзья, что телефон прямого эфира 783-90-25, 783-90-26, у нас две линии работают. На пейджер свои сообщения присылать нет смысла, потому что он у нас, видимо, заснул, в стилистике нашей программы, темы нашей программы, потому что говорить мы будем о детском сне. Так что звоните, телефонные звонки, обязательно мы уделим им внимание в прямом эфире. Что делать, если ребенок плохо спит и вообще насколько важен сон, наверное, действительно, важен, но почему, Елена, можно вам первый вопрос адресовать?

Е. МАЛЫШЕВА – Можно, отвечу на него как врач и как мама двух сыновей. Итак, мозг человека вообще существует в двух разных фазах. Одна фаза – это бодрствование, мозг может существовать в фазе бодрствования, и мы существуем в то время, когда мы активно работаем, ходим, даже если не работаем, мы не ходим, просто открывши глаза, смотрим по сторонам, это фаза бодрствования. И есть фаза отдыха или фаза сна. Это та самая фаза, когда мозг отдыхает, но когда сон стали исследовать ученые, то оказалось, что в этой фазе сна есть совершенно отдельный период, отдельная ситуация. В этот момент человек спит очень глубоко, но мозг у него абсолютно бодрый. И этот парадокс между тем, что человек глубоко спит, ему снятся сны, его трудно разбудить в эту фазу, а мозг у него бодрствует, в связи с наличием такого парадокса эту фазу так и назвали, парадоксальный сон. У него есть еще второе название, это фаза быстрого движения глаз, потому что в этот момент существуют, действительно, двигательные движения, двигательная активность наших глаз. В этом мы можем подергивать руками и ногами, те, у кого есть собаки, могут эту фазу сна наблюдать у собак, когда они подлаивают, куда-то бегут, лежа абсолютно, спокойно, эта фаза – это парадоксальный сон. Итак, человек спит глубоко, мозг очень активен. Именно в эту фазу человек видит сны. Когда стали исследовать, что же это за фаза, откуда берется такая бодрая активность мозга при глубоком сне, оказалось, что именно в эту фазу мозг человека анализирует действительность, принимает решения, составляет какие-то свои схемы поведения. Поэтому когда говорят о вещих снах, на самом деле, это анализ мозга той ситуации, которая с человеком произошла. Неслучайно во сне Менделееву пришла в голову таблица Менделеева, это связано исключительно с парадоксальной фазой сна, во время которой мозг активно анализировал действительность, в частности, его научные изыскания, смог выстроить схему. Мозгу это необходимо делать во сне, потому что в этот момент его ничто не отвлекает от мыслительной деятельности. Зрительных сигналов нет, слуховых сигналов нет, человек спит, как правило, тихо, ничего не раздражает, и мозг очень активно работает. Так вот, если вернуться к детям, юмор в том, что у детей парадоксальный сон занимает до 80% сна. Т.е. дети во сне в 10 раз активнее, чем взрослые, анализируют действительность. Это понятно, потому что на младенца вообще наваливается вся эта действительность после черного существования в организме мамы, когда глаза почти не открываются. Если открываются, то это водная среда, ничего не видно. И когда ребенок появляется на свет, на первых порах он вообще спит очень много, потому что даже часа раскрытых глаз хватает, чтобы обалдеть от увиденного и просто принять необходимость анализировать все это. Поэтому детям, в особенностям маленьким, спать нужно строго обязательно, это дает им возможность нормально встроиться в наш с вами воздушный, наполненный воздухом, красками, звуками, радостью и горечью мир.

М. МАЙЕРС – Вы говорите, что ребенок – это 80% парадоксального сна, да?

Е. МАЛЫШЕВА – 80% – это младенцы.

М. МАЙЕРС – Младенцы, а потом, соответственно?

Е. МАЛЫШЕВА – Потом все меньше и меньше.

М. МАЙЕРС – Сокращается, сокращается?

Е. МАЛЫШЕВА – Конечно.

М. МАЙЕРС – И наступает обычный спокойный сон?

Е. МАЛЫШЕВА – В нем все равно есть парадоксальный сон, у взрослых людей тоже есть парадоксальный сон.

М. МАЙЕРС – Но в каких-то минимальных количествах?

Е. МАЛЫШЕВА – Не в минимальных, все-таки он присутствует, вы знаете, что от 5 до 10, до 15%, до 20.

М. МАЙЕРС – Это у господина Дмитрия Ивановича Менделеева этого было вполне достаточно.

Е. МАЛЫШЕВА – Это тоже много, пятая часть сна – это немало, может быть, даже и больше у кого-то, во всяком случае, это важнейшая часть нашего сна.

М. МАЙЕРС – Скажите, а с чем, таким образом, связаны короткие, я имею в виду, ритмичные количества сна, т.е. ребенок час спит, потом он бодрствует, потом он спит, потом он бодрствует, что, нет, это неправда, это не так происходит?

А. ИЛЬИЧЕВА – Иногда меньше, иногда 10 минут, а иногда 3 часа.

Е. МАЛЫШЕВА – Маленькие дети, вообще новорожденные, до 1 месяца, они имеют право спать и просыпаться только на кормление. Это абсолютная норма, абсолютная. Это должно только радовать мам, потому что ребенок адаптируется к окружающей действительности, ему трудно. Еще раз повторю, из существования в черном мире с закрытыми глазами внутриутробно перейти к многокрасочному, с ярким светом, совершенно другому существованию, поэтому он закрывает глаза и спит, и размышляет о том, как это с ним случилось.

М. МАЙЕРС – А если ребенок плохо спит, такое ведь бывает?

Е. МАЛЫШЕВА – Это должно вызывать тревогу. В целом, плохой сон должен вызывать тревогу у мамы, это необязательно патология, но однозначно это та проблема, с которой стоит считаться и стоит подумать о том, что делать, потому что ребенок до месяца спит вообще непрерывно, просыпаясь, это норма, только для кормления. Затем он может не спать между какими-то кормления и активно изучать действительность, разглядывая ее со всех сторон. Как правило, когда ребенок спокоен, мама видит, что он лежит и просто вращает глазами, смотрит по сторонам. И так постепенно эта фаза бодрствования нарастает, но почти до 6, до 5, до 7 лет дети еще обязательно спят днем только потому, что они утомляются за свою собственную жизненную активность. И в том числе, устают от себя самих, даже если они самые прекрасные и самые спокойные дети. Вот, собственно, и все.

М. МАЙЕРС – Скажите, а как вы считаете, я напоминаю, это программа «Мамочки-мамаши», у нас в гостях телеведущая Елена Малышева и знаток истории колыбельных песен, об этом мы тоже обязательно поговорим, Анастасия Ильичева. Скажите, как вы считаете, с какого возраста ребенку необходим режим и вообще должен он быть или нет, в сне, в том числе, потому что, насколько я знаю, существует две точки зрения, что все-таки ребенок, бодрствование ребенка, бодрствование и сон, вообще его жизнь стоит выстраивать каким-то образом, кормить по часам и т.д., спать по часам, или это должно происходить абсолютно естественно? Захотел – поел, захотел – заснул?

А. ИЛЬИЧЕВА – Есть люди, которые свою жизнь структурировать любят, любят рисовать графики на стенах, сейчас мы кормим ребеночка, он должен выпить столько-то молочка. А есть люди, абсолютно стихийные, именно к последним я и отношусь, поэтому мы с мужем сначала установили контакт и пытались друг друга понимать все это время, когда мы хотим кушать, когда мы хотим спать. Тем не менее, все более-менее в норму как-то уложилось.

Е. МАЛЫШЕВА – И сейчас, финал, все все-таки по часам существуете или без времени?

А. ИЛЬИЧЕВА – Нет, мы существуем стихийно, но малыш – существо мудрое, поэтому он хочет кушать каждые три с половиной часа, хочет спать два раза в день, все очень гармонично.

Е. МАЛЫШЕВА – Я могу ответить мою точку зрения и как мамы, и как врача. Я считаю, действительно, существует две точки зрения, одна точка зрения – делайте то, что хочет малыш, и вторая точка зрения — выработайте все-таки какой-то график жизни. Опыт показывает, что делать то, что хочет малыш, может только необыкновенно здоровая, необыкновенно сильная мама, при этом ребенок тоже должен быть необыкновенно здоровым и необыкновенно сильным, потому что в противном случае мама попадает в западню, созданную ей самой. Например, малыш родился, он только крикнул, мама ему немедленно дает грудь, он пососал, бросил. Час прошел, он опять крикнул, опять грудь, это он хочет кушать, потому что ведь ребенок имеет единственную возможность сообщить маме о том, что что-то не так, не о том, что он кушать хочет, а что-то не так, это крикнуть, заплакать. При этом мама, которая решила делать все, что хочет малыш, доводит себя до настоящего нервного истощения, без конца давая ему поесть, поесть, поесть, потому что мама, она понимает, ребенок маленький, почитать он еще не хочет, погулять он еще не может, что он кричит — есть хочет.

М. МАЙЕРС – Правильно.

Е. МАЛЫШЕВА – Поэтому я видела миллион мам, которые дошли просто до нервного срыва, потому что они не могут выйти из дома, считая, что если ребенок закричит, ему немедленно нужно дать грудь, его накормить. Они вообще не могут жить никакой жизнью, наступает паралич в семье, когда они вообще ничего не могут. Поэтому я сторонник все-таки правильного режима дня. Более того, известно, что ребенок совсем маленький выдерживает 3-часовые перерыва. Когда он становится чуть постарше, мы сейчас говорим о детях до года, это принципиально.

М. МАЙЕРС – О маленьких детях.

Е. МАЛЫШЕВА – Да, о маленьких, он выдерживает перерыв 3.5 часа, это то, о чем говорите вы.

М. МАЙЕРС – Между кормлениями?

Е. МАЛЫШЕВА – Между кормлениями, да. При этом у меня мама, например, педиатр, поэтому когда я родила первого ребенка и нуждалась в каких-то установках жизненных, она мне, я считаю, дала прекрасную установку, она мне сказала так — доченька, я это просто запомнила, как девиз жизни.

М. МАЙЕРС – Поделитесь.

Е. МАЛЫШЕВА – Она мне сказала — доченька, малыш будет кричать, когда он захочет кушать, тебя должен радовать этот крик, значит, он здоров, значит, у него есть желание, потому что пищевой инстинкт очень сильный. И если ты услышишь крик малыша за полчаса до кормления, до запланированного времени, не спеши его кормить, ты ему должна сказать — ах, ты мой хороший, как ты хорошо кричишь, какой ты сильный, значит, ты хочешь кушать, какой ты молодец. А сама спокойно обработай грудь, смажь ее, мы тогда мазали зеленкой, чтобы не было молочницы, подготовься к кормлению. И ровно в назначенный срок покорми малыша. Надо сказать, что мне это помогло. Более того, когда я уже пришла из роддома, слава богу, мама тоже была со мной, она мне сказала — малыш проснется ночью, не пугайся, реши для себя, будешь ты его кормить по ночам или нет. Если ты решаешь, что он должен спать до утра, тогда мы должны выработать определенный режим подготовки к этому сну. Мы должны, последнее кормление у нас было, по-моему, в 23.30, не помните, если с 6 утра, в 23.30 было последнее кормление. И перед этим кормлением мы его купали, он уставал, потому что ему приходилось плавать.

М. МАЙЕРС – Т.е. вы его нагружали какое-то?

Е. МАЛЫШЕВА – Совершенно точно. Потом я его кормила, он засыпал просто как убитый, он спал до 6 утра.

М. МАЙЕРС – Это даже в самом-самом младенческом возрасте?

Е. МАЛЫШЕВА – Нет, в младенческом возрасте было следующее, я для себя решила, что я попробую все-таки сделать так, чтобы он спал до 6 утра, потому что мне как маме, я кормила грудью обоих своих сыновей, надо было тоже отдохнуть. Потому что, еще раз повторяю, мамы, которые 6 раз встают за ночь, они просто валятся с ног, поэтому это глупость несусветная, маме нужны силы, чтобы выдержать первый год. Так вот, я для себя решила, что я попробую его все-таки перестроить на ночной сон сразу. И опять же, моя выдающаяся мама, великий русский педиатр, она мне сказала — если он проснется ночью, ты должна спокойно встать, взять его на ручки и из ложечки его попоить. В принципе, его это успокоит. Положить и он уснет. Мы несколько раз так и сделали, но поскольку мы его все-таки купали в 23.30, это поздно, большинство мам купает в 9 вечера, поэтому в 9 у них ребенок засыпает как убитый, а в три часа ночи он просыпается бодрый и активный. Это большая ошибка. Мы его купали в 23.30, я его кормила, он ложился спать, спал до утра.

М. МАЙЕРС – До 6 утра.

Е. МАЛЫШЕВА – В 6 я его кормила, полусонная, снова, и мы с ним хором спали до 9.30, до следующего кормления. В 9.30 мы ему делали массаж, гимнастику, это каждая мама должна делать, я его кормила, он опять засыпал, потому что сил у него после гимнастики не было. И у него первое бодрствование наступало после кормления в 13 часов. Поэтому не знаю, нам это как-то удалось. Может быть, действительно, я должна сказать огромное спасибо моей маме, потому что она детский врач с громадным стажем. И спасибо за то, что она меня так смогла настроить, на спокойное, очень доброжелательное сосуществование со своим ребенком. Мне кажется, еще раз повторю, жизнь регламентированная, она дает возможность маме не упасть без чувств и ребенку понимать, когда и что в его жизни будет происходить. А не жить, так крикнул — грудь, крикнул — грудь.

М. МАЙЕРС – Настя, как вы существуете в таком режиме?

Е. МАЛЫШЕВА – Она, собственно, так и существует, она кормит через 3.5 часа. Первое кормление у вас во сколько?

А. ИЛЬИЧЕВА – Первое кормление…

М. МАЙЕРС – Оно не первое, оно, наверное, просто невозможно определить, когда.

Е. МАЛЫШЕВА – Тем не менее, какое первое?

А. ИЛЬИЧЕВА – Сейчас в 9.30.

Е. МАЛЫШЕВА – А сколько малышу?

А. ИЛЬИЧЕВА – Малышу 8.

Е. МАЛЫШЕВА – Месяцев?

А. ИЛЬИЧЕВА – Исполнилось.

Е. МАЛЫШЕВА – 9.30, потом 13, да, потом 16.30, потом 18, да?

А. ИЛЬИЧЕВА – Да, потом 9.

Е. МАЛЫШЕВА – Потом 21.30 и 24, да?

А. ИЛЬИЧЕВА – Да, и в 12.

Е. МАЛЫШЕВА – И до 9 утра он у вас спит или ночью просыпается?

А. ИЛЬИЧЕВА – Он ночью просыпается, я его избаловала, он хочет со мной поспать. Мне кажется, в состоянии сна он соображает, ему уже даже понять, где он находится и куда он хочет. Это меня всегда восхищает.

Е. МАЛЫШЕВА – А во сколько он просыпается ночью?

А. ИЛЬИЧЕВА – Он просыпается где-то часа в три.

Е. МАЛЫШЕВА – В три ночи? Это типично для мам, которые последний раз кормят ребенка в 9 вечера. Он выдерживает 6 часов, поэтому, по логике, если мама хочет спать, а мама должна сказать все-таки ночью спать, надо сдвигать это так, чтобы с 12 до 6 утра мама спала, потому что это очень физиологично и для мамы, и для малыша.

М. МАЙЕРС – Я прошу прощения, давайте вернемся ко сну, мы как-то о режиме кормления, а режим сна, ребенок не засыпает, перевозбудился, бог его знает, может быть, животик болит или еще что-то, заставить ребенка спать, собственно, я к тому, что существуют и колыбельные песни, сейчас мы к этому подойдем, нужно ли заставлять? Надо, чтобы ребенок заснул, уже время подходит, ребенок не спит, что делать в этой ситуации?

А. ИЛЬИЧЕВА – Для меня ребеночек все-таки существо, которое обладает некоторой изначальной мудростью, хотя бы телесной, и мне кажется, как и лошадь можно подвести к водопою, но пить ее не заставите, а если малыш хочет спать, то достаточно одного ласкового прикосновения, он уже смеживает глазки, конечно, тут идут в ход и колыбельные. Если же он слишком перевозбужден, я пытаюсь понять причины, может быть, он ударился, может быть, он слишком возбудился от чего-то, как раз недавно была у него страшная истерика, и мы ее лечили.

М. МАЙЕРС – Слушайте, а качать надо ребенка, зачем, колыбельную я еще могу понять, а качать ребенка?

А. ИЛЬИЧЕВА – Ритм, песня, тело существует в этом ритме.

Е. МАЛЫШЕВА – Ничего подобного, доказано было 100 лет назад, что качание — это тяжелейшая нагрузка для вестибулярного аппарата. Вы попробуйте так покачаться, как мы качаем детей, между прочим, этот качательный тест существует для космонавтов, таким образом, проверяют выносливость. Это вообще не для слабонервных, это тяжелейшее испытание, поэтому это качание, которое устраивают родители, это им только кажется.

М. МАЙЕРС – Слушайте, а не нужно разве, как же, еще в старину стояли эти?

Е. МАЛЫШЕВА – Я не знаю, я, например, никогда не качала.

М. МАЙЕРС – Колыбельки стояли на таких.

Е. МАЛЫШЕВА – Подождите, мало ли что было в старину, вообще мы все-таки прогрессируем как-то, наука развивается.

А. ИЛЬИЧЕВА – Есть и другой взгляд на этот счет, что мы, наоборот, деградируем.

Е. МАЛЫШЕВА – Подождите, нет, мы прогрессируем все-таки, это однозначно, потому что раньше дети, если у мамы не было грудного молока, погибали. Теперь их научились выкармливать, донашивать, поэтому все-таки научный прогресс существует.

А. ИЛЬИЧЕВА – Козье молочко, другая кормилица.

Е. МАЛЫШЕВА – Нет, подождите, если была другая кормилица, дай бог, если было козье молочко, это еще, дай бог, ему выжить, потому что у ребенка фермент способен переваривать только женское грудное молоко. У нас сейчас с вами спор неравных людей, потому что я врач и знаю эту проблему, а вы сейчас мне говорите как мама, любящая своего малыша. Любовь, она, это чувство хорошее, но все-таки научно-технический прогресс не обойти, друзья мои.

М. МАЙЕРС – Т.е. качать не надо ребенка?

Е. МАЛЫШЕВА – Я считаю, что нет, это тяжелое испытание. Это не значит, что не нужны ритмические какие-то движения, звуки.

М. МАЙЕРС – Как заставить ребенка, я не знаю, заставить, очень ласково попросить ребенка — спи, мой хороший, пора спать?

Е. МАЛЫШЕВА – Во всяком случае, колыбельные — это однозначный плюс, однозначный.

М. МАЙЕРС – А какие еще существуют способы, кроме колыбельных?

Е. МАЛЫШЕВА – Вообще, ребенок за час до того, как ему положено спать, с точки зрения родителей, он должен перейти в режим спокойного существования. Если у него уравновешенная мама, как моя замечательная соседка, она, скорей всего, сама создает эту ауру спокойствия, общего позитивного настроя и т.д., поэтому первое, чего не следует делать, не следует включать телевизор, потому что зрительные раздражители, они сильнейшие для ребенка. Потом, мало кто знает, что телевизор дает мерцающий свет, который вообще является тяжелым испытанием для человека.

М. МАЙЕРС – И для взрослого, в том числе.

Е. МАЛЫШЕВА – И даже если вы когда-нибудь сравнивали, допустим, радиопередачу и телепередачу, то телепередача — это просто внедрение в вашу внутреннюю суть. А радио — это нечто более легкое, как мне кажется, не то, чтобы физиологично, это более простой путь потребления информации, чем телевидение. Телевидение — это нагрузка серьезная, это очень активное внедрение в наше сознание и подсознание, поэтому малышу телевидение противопоказано. В особенности противопоказано перед сном. Это первое, теперь второе, очень хорошо малыша искупать перед сном в теплой водичке, потому что сама по себе водная процедура успокаивает, малыши, большинство подавляющее, очень любят это купание, когда они лежат на спинке, мама поддерживает их под головку или они чуть-чуть поплавают. Это все очень хорошая, мягкая, физиологичная нагрузка, от которой они и успокаиваются, и немножко устают, и хотят кушать, поэтому дальше кормление, на бочок и молчок. И спеть колыбельную — это изумительно и прекрасно.

М. МАЙЕРС – Скажите, а должен ли ребенок засыпать в полной тишине, когда говорим только шепотом в нашей маленькой однокомнатной или двухкомнатной квартире, не включаем телевизор, гасим свет и т.д.?

Е. МАЛЫШЕВА – Нет, более того, ребенок может засыпать и при свете, и при звуке, маленький, еще раз я это подчеркну, не взрослеющий малыш, в 8 месяцев — это уже вообще активный ребенок, он уже начинает ходить, он уже вовсю сидит, он встает, он уже становится полноправным человеком, а малыш новорожденный до 3 месяцев, до 4-х, он существует и в звуках, и в свете, и прекрасно спит, потому что, еще раз повторю, для него это все огромная нагрузка. У него сон, во многом, связан с так называемым запредельным торможением, когда впечатлений столько, что мозг должен отключиться, чтобы отдохнуть и подумать.

М. МАЙЕРС – Вы знаете, я помню, мне сейчас почему-то всплыло в памяти, из уроков истории такая байка историческая, не знаю, не байка, по поводу того, что бабушки, например, Павла, растила, соответственно, Елизавета Петровна, над колыбелью Павла, будущего императора Павла Первого, все тряслись со страшной силой. А Александра растила уже, соответственно, бабка Екатерина, и она-то как раз его растила в таких более спартанских условиях. Можно было, когда Павел был маленький, там весь дворец просто вымирал, понимаете, гас свет, все ходили на цыпочках, говорили шепотом, через три комнаты, понимаете, а Александр рос в других условиях, и вот результат, как говорится.

Е. МАЛЫШЕВА – Нет, на самом деле, и то, и другое может дать хороший результат. Мы сейчас просто говорим о ситуации, в которой спокойно существует семья. Семья не должна сказать сходить с ума в связи с тем, что родился ребенок. Идеально, если мама уравновешенная, спокойная, папа, глядя на маму, тоже уравновешенный и спокойный, глядя на них, и ребенок будет уравновешенным и спокойным.

М. МАЙЕРС – Дорогие друзья, у нас в гостях телеведущая Елена Малышева и знаток истории колыбельных песен Анастасия Ильичева. Попоем обязательно во второй половине нашей программы после выпуска новостей, кстати, мини-новостей, не забудьте об этом.

НОВОСТИ

М. МАЙЕРС – Вы только что слышали колыбельную песню.

Е. МАЛЫШЕВА – Найденную.

М. МАЙЕРС – Найденную, Анастасия расскажет, конечно, я только напомню, что у нас в гостях телеведущая, ведущая программы «Здоровье» на Первом канале Елена Малышева, мама двух сыновей, особенно это подчеркиваю, и мама пока еще одного сына, но у вас, я думаю, что еще большие планы на будущее, Анастасия Ильичева, знаток истории колыбельных песен, фольклорист. Расскажите, что мы только что услышали, что это такое?

А. ИЛЬИЧЕВА – Это просто колыбельная песня, ничего особенного. Но вы видите, как мамочка настроена, как она любящим, баюкающим голосом.

М. МАЙЕРС – Мне кажется, это бабушка или это мама?

А. ИЛЬИЧЕВА – Нет, это мамочка.

М. МАЙЕРС – Это мамочка поет.

А. ИЛЬИЧЕВА – Бабушки немножко по-другому поют, причем бабушки иногда называют — внучек, мой внученька.

М. МАЙЕРС – А, это все звучит, соответственно, в тексте колыбельных песен.

А. ИЛЬИЧЕВА – Колыбельная песня, она помогает малышу войти в состояние сна абсолютно спокойно, безболезненно.

Е. МАЛЫШЕВА – Это точно, это правда.

А. ИЛЬИЧЕВА – Он слышит маму, он понимает, что голосом можно общаться. И потом, послушайте, все колыбельные песни, о чем они.

М. МАЙЕРС – По-моему, там неважно, о чем.

А. ИЛЬИЧЕВА – Очень важно.

М. МАЙЕРС – Важно, о чем?

А. ИЛЬИЧЕВА – Конечно. Вы же, наверное, знаете явление гипнопедии, когда во сне.

М. МАЙЕРС – Нет, лично я не знаю.

А. ИЛЬИЧЕВА – Человека можно обучать. Есть такое расхожее мнение. Мамочка перед сном рассказывает сыну или дочке.

М. МАЙЕРС – Это как в фильме «Большая перемена», когда он историю на магнитофоне по ночам слушал?

А. ИЛЬИЧЕВА – Колыбельные, они же, они очень простенькие, короткие, еще там постоянно повторяются какие-то фразы. А малышу, чтобы запомнить информацию, нужно неоднократное и постоянное ее повторение.

М. МАЙЕРС – Слушайте, тогда это должно быть, в этих колыбельных должен быть курс, я не знаю, литературы или математики для начальной школы.

А. ИЛЬИЧЕВА – Там все гораздо проще, в колыбельных поется о ком, о маме, о ребеночке, о бабушке, о котиках, курочке.

Е. МАЛЫШЕВА – И о том, что есть еда.

А. ИЛЬИЧЕВА – Да.

Е. МАЛЫШЕВА – Колыбельные, они, действительно, о том, что все хорошо, это правда.

А. ИЛЬИЧЕВА – О том, что его окружает, что ему предстоит еще познать. А еще там есть предупреждение, не ходи на двор, а то тебя.

Е. МАЛЫШЕВА – Не ложись на бочок.

М. МАЙЕРС – Слушайте, я помню.

Е. МАЛЫШЕВА – Придет серенький волчок и укусит за бочок.

М. МАЙЕРС – Серенький волчок — это единственное, что я помню из своих детских песен.

Е. МАЛЫШЕВА – Не знаю, Настя, она профессиональный человек в этом смысле, она собирала колыбельные, она много нам сегодня давала послушать до программы. Но мне кажется, я могу сказать из своего опыта, я не знаю, что говорит ваше исследование, потому что это все-таки уже наука, изучение колыбельных, но мне еще кажется, что мамы, когда поют колыбельные, даже начиная какую-то известную, я пела эту знаменитую, ее, наверное, все знают в России, колыбельную — бай-бай, баю-бай, поскорее засыпай. И дальше я уже собирала все, все из нашей жизни.

М. МАЙЕРС – По-моему, там все равно потом придет серенький волчок.

Е. МАЛЫШЕВА – И что придет серенький волчок, и как прошел день, т. е. я уже просто собирала в эту колыбельную все, и мне кажется, и для меня это был такой сеанс психотерапии, потому что я тоже укачивалась. И кстати, большинство мам засыпает вместе со своими малышами, в конечном итоге.

М. МАЙЕРС – Я прошу прощения, но это мне напоминает сцену из другого хрестоматийного фильма, я вам денежки принес за квартиру за январь, помните, спасибо, хорошо, положите на комод.

А. ИЛЬИЧЕВА – Только что догадались о том, как колыбельные создавались.

Е. МАЛЫШЕВА – Да, абсолютно точно, я тоже думаю, что они именно так, мама сидит и, перебирая в голове дела, что-то такое напевает и малыш засыпает.

М. МАЙЕРС – Смысл-то ведь не только в повторении, чтобы усваивалась информация, не нужна, наверное, ребенку эта информация, смысл в ритме, я так понимаю, да?

Е. МАЛЫШЕВА – В ритме, безусловно, и в этих убаюкивающих бай-бай, бай-бай, представляете это?

А. ИЛЬИЧЕВА – (НЕРАЗБОРЧИВО)

Е. МАЛЫШЕВА – Нет, ребенок тоже засыпает, нет, это прекрасная вещь, колыбельные.

А. ИЛЬИЧЕВА – Кстати, реплику если позволите, к вопросам об укачивании, я думаю, что просто мамочки в какой-то момент времени заметили, что если они на руках или в перевязи идут по полю-полюшку, ребеночек — хоп, и заснул, или в тележке едут. Ритмичные покачивания, сразу же засыпает, так и родилась, наверное, колыбельная, «Зыбко», которая представляет из себя достаточно просторную полотушку, которую она на очеп, очеп — это длинный изогнутый шест, она так вот и качается, скрип-скрип.

Е. МАЛЫШЕВА – В моем понимании, ребенок не засыпает, а просто, извините меня за грубое слово, отрубается, потому что в этой, это очень тяжелое испытание, серьезно говорю, для вестибулярного аппарата. Но, тем не менее, у нас же жизнь ребенка, она всецело зависит от мамы, т.е. если мама считает, что надо качать. Я помню, когда у меня родился первый сын, у нас были соседи, они были совсем молодые ребята, по-моему, маме было 17, папе 18, и они, у них к кричал просто, как резаный. Но они еще и взяли собаку в честь рождения малыша, и когда они выходили гулять, это была сцена не для слабонервных. Лаяла собака, кричал ребенок, и мама садился на качели, ее раскачивал папа, и таким образом, они намеревались успокоить ребенка. От чего собака лаяла еще громче, ребенок кричал, но в какой-то момент он, правда, успокаивался, потому что, я думаю, уже у него не было выбора, надо было отключиться, чтобы эти ужасы как-то прекратились.

М. МАЙЕРС – Слушайте, я так понимаю, что этот ритм, о котором вы говорите, это же тоже рассчитано на то, чтобы утомить ребенка, это же синдром утомления.

Е. МАЛЫШЕВА – Да, но утомление — это не… имеется в виду утомление как физиологический термин, потому что дело в том, что в момент, когда ребенок переходит от бодрствования ко сну и взрослый тоже, эти колебательные ритмы появляются в работе нервных клеток. Поэтому, мне кажется, ритм колыбельной, я здесь уже не гарантирую вам научную чистоту, но мне кажется, ритм колыбельной, во многом, совпадает именно с этим, к тому же, не знаю, мне кажется, еще и не раздражается вестибулярный аппарат, потому что могут быть покачивания маленькие, легкие, а могут быть, я видела, как так качают детей, что мне хотелось сказать родителям, вы сами туда ложитесь, вам дурно будет. Так, может быть, слегка-то и неплохо, чуть-чуть, так же, как тогда, когда мы берем, допустим, малыша, просто кладем себе на грудь, он ручки раскидывает на наши плечи, и он, во-первых, согревается так, во-вторых, тут какие-то маленькие, мы ходим, что-то ему говорим, напеваем. Это не те качания, которые могут быть в люльке или где-то еще. Это более простое воздействие. Я против качаний таких, до одурения, потому что это, действительно, тяжело.

М. МАЙЕРС – 783-90-25, это московский телефон, 783-90-26, по этому номеру нам проще дозвониться из регионов. Дорогие друзья, ваши вопросы, потом мы еще продолжим, тут еще есть несколько аспектов, которые хотелось бы обсудить, но раз уж обещали, что будем общаться по телефону, давайте общаться. 783-90-25, это московский номер, добрый день, здравствуйте.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА ЕЛЕНА – Хочу поделиться своим опытом, я пела и колыбельные, и пела просто, извините ради бога…

Е. МАЛЫШЕВА – «Взвейтесь кострами».

СЛУШАТЕЛЬНИЦА ЕЛЕНА – И пела песни, которые мы проходили в училище, когда я училась в музыкальном училище, хоровые песни.

М. МАЙЕРС – Например?

СЛУШАТЕЛЬНИЦА ЕЛЕНА – Например, была такая эстонская колыбельная «Волны плещут», это хоровая песня, опять же.

М. МАЙЕРС – Колыбельная хоровая, один ребенок и всей семьей, что ли, вокруг?

СЛУШАТЕЛЬНИЦА ЕЛЕНА – Нет, эту песню мы пели в хоре, но я ее исполняла, естественно, соло. Потом я ему пела грузинскую народную песню, английские песни пела джазовые.

М. МАЙЕРС – Продвинутый у вас ребенок.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА ЕЛЕНА – Ему 9 лет, и он до сих пор просит именно тот же набор песен.

Е. МАЛЫШЕВА – Это говорит о том, что колыбельная — это еще, действительно, Настя права, это огромный душевный и уже словесный контакт между мамой и малышом.

М. МАЙЕРС – 783-90-26, это звонок из регионов, добрый день, здравствуйте.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА НАТАЛЬЯ (Санкт-Петербург) – Хотела своим опытом поделиться.

М. МАЙЕРС – Да, конечно, пожалуйста.

Е. МАЛЫШЕВА – Вот они, мамочки-мамаши, делятся.

М. МАЙЕРС – Наталья, говорите, мы вас слушаем.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА НАТАЛЬЯ – Здравствуйте.

М. МАЙЕРС – Да, мы вас слушаем, делитесь.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА НАТАЛЬЯ – По поводу колыбельных, у нас была такая каруселька с американской какой-то расхожей мелодией, которая очень популярная, очень хорошо ребенок отрубался, но вы знаете, во всем же есть оборотная сторона, т.е. получаются рефлексы, потом трудно от этого отучить. Т.е. ребенок эту колыбельку чуть ли до школы, карусельку эту нужно было завести, буквально две минуты, все, ребенок спит, очень было удобно.

Е. МАЛЫШЕВА – А чего же тут плохого?

СЛУШАТЕЛЬНИЦА НАТАЛЬЯ – Хорошо, но потом, когда-то надо это прекращать, понимаете.

Е. МАЛЫШЕВА – Да это в жизни заканчивается все само по себе.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА НАТАЛЬЯ – Да, в общем, так оно и получилось.

Е. МАЛЫШЕВА – Прекрасно.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА НАТАЛЬЯ – Еще хотела сказать, тоже для облегчения жизни мам, у меня случился такой момент, что в полтора месяца как-то так произошло, что ребенок проспал 6-часовое кормление. Я ее не стала будить, и у нас с полутора месяцев было 5 раз кормление в сутки. Ребенок спал с 12 до 9 утра, мы прекрасно спали.

Е. МАЛЫШЕВА – Вот счастье.

М. МАЙЕРС – Повезло.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА НАТАЛЬЯ – Я ее не пеленала специально тоже, чтобы приучить ее, и я с полутора месяцев приучала писать в тазик, это удалось просто за две недели сделать. Ребенок всегда был сухой, никаких подгузников. Т.е. это тоже дает возможность и ребенку спать, не просыпаясь, и маме.

Е. МАЛЫШЕВА – Повезло.

М. МАЙЕРС – Да.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА НАТАЛЬЯ – Но этим надо заниматься, ребенка перед прогулкой, после прогулки нужно просто держать над тазиком, тоже рефлекс.

Е. МАЛЫШЕВА – Абсолютно точно.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА НАТАЛЬЯ – И ночью не пеленать, такой момент, спасибо.

М. МАЙЕРС – Спасибо, спасибо, Наталья.

Е. МАЛЫШЕВА – Нет, не пеленать — это кому как, потому что это еще повезло с ребенком, потому что у меня двое, например, сыновей, и это были два разных человек. Один вообще не кричал, спал, лежал и размышлял, когда не спал, просто смотрел в потолок, к нам приходили гости, у нас были какие-то компании, и все его специально навещали, у нас была одна комната, мы жили в общежитии. И говорили — господи, у вас прямо какой-то ребенок. Второй, например, был другим, и он сам себе мешал, он так болтал руками и ногами, что с этим что-то надо было делать, поэтому здесь возможны варианты. Но это та самая история, когда мама спокойная, ребенок спокойный, у них абсолютное взаимопонимание. Если он спит с 12 до 9, да, счастье.

М. МАЙЕРС – Слава богу.

Е. МАЛЫШЕВА – В 9 лучше поест.

М. МАЙЕРС – Конечно. А будить или не будить? Вообще, насколько я знаю, детей маленьких будить не рекомендуется вообще ни для кормления, ни для чего.

Е. МАЛЫШЕВА – Нет, для кормления самых маленьких все-таки рекомендуется будить.

М. МАЙЕРС – Рекомендуется?

Е. МАЛЫШЕВА – Да, поначалу, а там это все-таки, действительно, это же симбиоз мамы и малыша, там все зависит от обстоятельств.

М. МАЙЕРС – 783-90-25, из Москвы нам звонят, нет, не звонят, из регионов звонят, добрый день, здравствуйте.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА ИРИНА (Петербург) – Дело все в том, что я мама троих сыновей, у меня теперь внук, причем сыновья у меня такого возраста, 29, 24 и 10 лет, и маленький внук-дошкольник.

М. МАЙЕРС – Ничего себе.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА ИРИНА – И вы знаете, я очень счастливая мама, потому что придерживаюсь теории Малышевой Елены, я хочу сказать, что мои дети все спали ночью, и я их никогда не кормила, хотя кормила каждого до года. Но моя невестка все делала по новым правилам, и ребенку сейчас 10 месяцев, и мы мучаемся. Я живу не с ними, потому что это именно так, ребенок плачет, ему дается грудь в 10 месяцев, он успокаивается на время, причем он очень умный, поэтому он понял, что таким образом можно маму привлекать к себе.

М. МАЙЕРС – Это они все такие умные, что вы, это замечательная история.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА ИРИНА – И получается такая история. А по поводу музыки, вы знаете, я даже младшему сыну выбирала специальную серию, Happy Baby, где начинала с музыки леса, шум ветра, животных и т.д., потому что я сама педагог, мне это очень легко было сделать. А младший теперь внук, он слушает одну из радиостанций, где звучит хорошая, тоже мелодичная музыка классическая.

М. МАЙЕРС – Какими же вырастают дети у родителей, которые любят тяжелую музыку или рок, эта музыка не должна звучать в доме, что ли?

Е. МАЛЫШЕВА – Вообще-то нет, она, действительно, не должна звучать. Более того, есть такие исследования, в Америке, по-моему, в Бруклине, был такой кошмарный преступный район, и там поставили громкоговорители, стали крутить классику. Так там преступность снизилась.

М. МАЙЕРС – Да-да, я читала в Интернете, да.

Е. МАЛЫШЕВА – Поэтому общеизвестно, что музыка.

М. МАЙЕРС – Есть такая история.

Е. МАЛЫШЕВА – Она имеет длину волны, имеет физическое воздействие, это правда.

М. МАЙЕРС – 783-90-25, это Москва, добрый день, здравствуйте.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА АННА ФЕДОРОВНА – Я очень рада слушать вашу передачу, в первую очередь, Настеньке огромный привет.

А. ИЛЬИЧЕВА – Здравствуйте, Анна Федоровна.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА АННА ФЕДОРОВНА – Твой голосок, в общем, меня так порадовал сегодня. Я хочу сказать, что у меня дочка уже взрослая, и внукам 18 и 20. И колыбельные песенки они, конечно, были составляющей при воспитании ребенка, это неотъемлемая часть. Но я сама, мне уже 62, до сих пор помню ту песню, которую пела мне мама. Эта песенка, вы, наверное, ее знаете, это пел в свое время Лемешев — спи, дитя мое, ты усни. И хочу…

Е. МАЛЫШЕВА – Напойте нам эту песенку.

М. МАЙЕРС – Напойте.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА АННА ФЕДОРОВНА – Спи, дитя мое, спи, усни, сладкий сон к тебе мани, в няньки я тебе взяла ветер, солнце и орла.

М. МАЙЕРС – Да-да.

Е. МАЛЫШЕВА – Прелесть.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА АННА ФЕДОРОВНА – Еще раз спасибо вам за передачу. Я думаю, что песенный этот контакт между родителями, неважно, мать поет, отец поет, бабушка, он просто необходим ребенку.

М. МАЙЕРС – Спасибо большое вам за звонок. Поющие папы?

Е. МАЛЫШЕВА – Давайте еще из Настиной коллекции чего-нибудь послушаем.

М. МАЙЕРС – Слушайте, давайте попробуем.

Е. МАЛЫШЕВА – Потому что там такие чудные колыбельные. У нее целая тетрадка тут, вы посмотрите со всякими куплетиками.

М. МАЙЕРС – Да, тут даже с рисунками. Скажите, еще один вопрос мне хотелось бы задать, а что касается положения ребенка в кроватке, насколько я знаю, сначала говорили, что надо класть на животик, потом что на бочок, сейчас говорят, что лучше, чтобы ребенок спал на спинке, какие, как, насколько зависит?

Е. МАЛЫШЕВА – Я все-таки из той формации, когда надо либо на бочок, либо на животик.

М. МАЙЕРС – Т.е. не на спине?

Е. МАЛЫШЕВА – Конечно, намного меньше угроз для жизни малыша, потому что не хочется об этом говорить в такой светлой программе про колыбельные, но есть ведь еще и синдром внезапной смерти детей, поэтому все же, когда малыш лежит на бочке, на животике, повернув головку на бочок, это неплохо.

М. МАЙЕРС – Давайте еще один звонок, в финале нашей программы послушаем песню. Добрый день, здравствуйте, алло.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА ДАША (Екатеринбург) – У меня вопрос, может быть, не совсем по теме, а та колыбельная, которая звучала, может быть, есть какой-нибудь диск с колыбельными?

Е. МАЛЫШЕВА – Я то же самое хотела сказать.

М. МАЙЕРС – Да, Даша, спасибо.

Е. МАЛЫШЕВА – Надо выпустить ваши колыбельные на диске.

А. ИЛЬИЧЕВА – Здравствуйте, эти колыбельные вышли на диске, это музыкальное приложение к изданию Науменко «Этнография детства», я вам рекомендую и саму книжку приобрести, и музыкальное приложение к нему, это великолепный сборник, аутентичные песенки, пестушки, потешки, крестильные песни, там целый такой маленький.

М. МАЙЕРС – Какие-то заговоры, прибаутки, вы знаете, кстати сказать, когда к программе, зашла в Интернет, посмотрела, что там предлагается, честно говоря, меня это слегка, мне это не очень понравилось, потому что заговоры и колыбельные, там что-то такое, знаете, белая магия сразу какая-то, черная магия, какие-то знахарки, то, се.

А. ИЛЬИЧЕВА – Надо разделять понятия.

М. МАЙЕРС – Это надо здесь, наверное, очень выборочно подходить к тому, что вы…

Е. МАЛЫШЕВА – Нет, надо выпустить диск с колыбельными, то, что вы нам сегодня давали, это просто прекрасные вещи, прекрасные. Эта бабушка пела, это просто шедевры.

А. ИЛЬИЧЕВА – А если у вас есть бабушка, которая живет в деревне, это лучше всего, потому что это мой случай. Я удивилась, когда малыш родился, я впервые от моей родной бабушки начала слышать колыбельные, присказки и прибаутки, и на сегодняшний день я их уже записала аж 128 штук.

Е. МАЛЫШЕВА – Вот это да.

А. ИЛЬИЧЕВА – И они запоминаются, видимо, вспоминаешь, как тебе самому это когда-то пели.

М. МАЙЕРС – Настя, делитесь, выкладывайте в Интернет, издавайте книжки, диски, с удовольствием.

А. ИЛЬИЧЕВА – Сделаем.

М. МАЙЕРС – Мы будем.

Е. МАЛЫШЕВА – А можно я вам прочту, баю, баюшки, баю, колотушек надаю, колотушек двадцать пять, Ваня будет крепко спать. Это из Настиной тетрадки.

М. МАЙЕРС – Дорогие друзья, Анастасия Ильичева, знаток истории колыбельных песен, и телеведущая Елена Малышева, спасибо вам большое, еще одну песню мы в заключение нашей программы послушаем. Это «Мамочки-мамаши», сегодня мы говорили о детском сне, спите крепко, спите долго, но обязательно просыпайтесь, спасибо вам огромное.

Спи, моя радость! Почему ребенок плохо спит?

«Спит как младенец» – это выражение стало синонимом сладкого сна. Тогда почему же многим родителям остается только мечтать о том, чтобы их ребенок мирно спал по ночам? Оказывается, причин беспокойного сна детей множество.

Эксперт:

Наталья Суворова, кандидат медицинских наук, руководитель «Детского Неврологического Центра», невролог отделения реанимации новорожденных и недоношенных детей Городской Больницы № 8

   Хороший сон свидетельствует о здоровье ребенка. А если малыш плохо спит, плачет по ночам, часто просыпается, это настораживает родителей. Чаще всего проблемы со сном отмечаются у грудничков и малышей до 3 лет. Все нарушения сна требуют обязательной консультации невролога или сомнолога.

До 1 года

   Первое, что спросит на приеме врач у обеспокоенных плохим сном ребенка родителей, сколько спит малыш? Сон новорожденного может занимать до 18 часов в сутки. Минимальные нормы различаются. Так, западные и американские неврологи опускают нижнюю границу сна до 14 часов. Их российские коллеги считают нормой 16 часов. Если ребенок спит меньше – это уже нарушение. Чаще такое случается с детьми с перинатальным повреждением центральной нервной системы. Вполне возможно, что в конце беременности или при родах у мамы возникли проблемы со здоровьем, в результате чего ребенок перенес асфиксию, гипоксию или получил инфекцию. В этих случаях нарушения сна проявляются не сразу, а после выписки из роддома.

   Второй обязательный вопрос – как малыш спит? Сон ребенка состоит из повторяющихся циклов по 45 минут в среднем, из которых 15 минут – фаза быстрого сна, а 30 минут – глубокого сна. При нарушениях малыш спит очень чутко (увеличивается фаза быстрого сна, а медленного — сокращается). Распознать это можно по мелким вздрагиваниям и движениям глазных яблок под закрытыми веками. Такой сон непродуктивный, ребенок не отдыхает, как и его центральная нервная система.

Плохой сон ребенка может быть связан с…

• Нарушением носового дыхания

   Свободному дыханию могут мешать как обычные выделения из носа и сухой воздух, при котором слизистая оболочка носа грудничка быстро отекает или образуются «корочки», так и более серьезные заболевания. Например, увеличенная вилочковая железа, рефлюкс, который приводит к бронхоспазму, такие анатомические врожденные особенности воздушных путей — незаращение неба, инфекционные и аллергические заболевания носоглотки.

• Врожденной узостью носовых ходов

   Нередкая проблема у новорожденных. По мере роста ребенка носовые ходы расширяются, но если имеется врожденная аномалия, то потребуется операция.

• Дефицитом витамина D3

   Если ребенок родился без осложнений, всегда имел хороший аппетит и вдруг в 2–3 месяца, особенно зимой, начинает плохо спать – это, скорее всего, дефицит витамина D3, один из признаков которого влажные стопы и ладони. Чаще всего эта проблема встречается у детей в возрасте 6 месяцев. Справедливости ради надо отметить, что в связи с климатическими особенностями средней полосы России и из-за нехватки солнечных дней проблема может возникнуть даже летом.

• Лактазной недостаточностью

   Как правило, от этого страдают груднички от 3 недель до 1 месяца. Лактаза способствует усвоению железа и кальция, стимулирует образование полезной микрофлоры кишечника. Но у некоторых детей молочный сахар не расщепляется полностью, что приводит к кишечным коликам, срыгиванию и вздутию живота.

• Рефлексом Моро

   Это двигательный рефлекс, когда при шуме, резкой смене положения ребенок разводит ручки и ножки, а затем сводит. Бывает, что ребенок, вскидывая руки во время сна, тем самым себя будит. Решить проблему поможет специальная подушка, так называемое «гнездо». В нем ребенок чувствует себя уютнее, а мягкие стеночки не дают малышу раскинуть руки. Но если рефлекс Моро сохранится после 5 месяцев, это повод обратиться к неврологу. Возможно, у малыша повышенная возбудимость.

• Созреванием посттонического рефлекса

   Как правило, после полугода ребенок начинает самостоятельно садиться или вставать. Порой, желание это сделать настолько сильно, что мозг дает команду на эти действия даже ночью. В итоге, малыш во сне в кроватке садится или встает на ножки, отчего затем просыпается. Задача родителей успокоить непоседу и уложить его спать. 

• Рефлексом мочеиспускания 

   К 9 месяцам груднички начинают понимать, когда они хотят писать. Ребенок ощущает дискомфорт, но еще не может соотнести свои ощущения с тем, как их реализовать, поэтому плачет до тех пор, пока не сделает, что должен. Если родители уловили связь между плачем и теплым памперсом (затем малыш успокаивается), то в такие моменты высаживайте чадо на горшок. Пусть даже это будет в три ночи. 

• Нарушением водно-питьевого режима

   После 6 месяцев ребенок может спокойно обходиться без еды и питья 6 часов. Так что с этого времени ночные кормления лучше прекратить. Это касается и бутылочки с водой. В противном случае ни желудочно-кишечный тракт не отдыхает, ни почки. Если нужно успокоить, то лучше это делать с помощью соски.

• Любыми соматическими заболеваниями

   Кожные проявления, дерматит, боли в животе, ОРВИ, ОРЗ и т. д. – все, что не связано с нервной системой, также могут нарушать сон ребенка.

От 1 до 3 лет

В этом возрасте добавляются другие причины плохого сна.

• Изменение двигательного режима

   После года дети становятся намного активнее. И если в течение дня запрещать им бегать и прыгать, то под вечер вы получите в прямом смысле стоящего на ушах ребенка, который не уснет, пока не отпрыгает свое. Так что больше гуляйте на улице – и не в коляске, а пешком. Не помешает и прогулка перед сном.

• Глистные инвазии

   Чаще всего гельминты диагностируются у детей в 2,5 года, так как именно в этом возрасте дети активно все тянут в рот и облизывают. В летний период обостряется ситуация с заболеванием детей токсокарозом — «болезнью из песочницы». В организм человека паразит попадает через грязные руки. Лечение очень сложное, так как личинки поселяются в тканях, вызывая сильные боли во всем теле.

• Отказ от дневного сна

   Если ребенок в дневной сон стал спать меньше 45 минут, то для родителей это сигнал, что пора переводить малыша на другой режим – спать не два раза днем, а один.

Тревожные симптомы

• Резкое сокращение общего количества сна.
• Длительное засыпание
• Одинаковые часто повторяющиеся движения – раскачивания, кручение одеяла.
• Крики и плач по ночам, особенно если просыпается ребенок со «стеклянными» глазами, не узнает родителей, не дает себя трогать, его невозможно успокоить.
• Странные позы – выгибания или положение на корточках.
• Судороги и ночной энурез.

Диагностика нарушений сна

   Помимо привычных УЗИ и электроэнцефалографии (ЭЭГ) активно применяется полисомнография, которая позволяет получить полную оценку структуры сна ребенка. Исследование проводится в условиях стационара в течение одной ночи. Вечером ребенок с родителями приезжает в лабораторию сна, где на голову и тело малыша накладываются датчики. Они не ограничивают движение и не мешают сну, ребенок спит, а на компьютер записывается информация. Родители спят в той же комнате с ребенком.

Важно знать:

   — Залог хорошего сна – это правильный режим. Маленький ребенок не понимает, что такое 9 вечера. Зато он знает, если «Спокойной ночи, малыши» уже закончились, наливается ванна, приглушается свет – наступает время спать. Важно: режим сна – это время, когда вы будите ребенка, а не укладываете его спать. Допустим, сегодня малыш уснул в 9 вечера, а вчера в 11. Разбудить его надо в привычное время, например, в 8 утра.

   — Иногда новорожденные путают день с ночью. Понятно, что для родителей это настоящее испытание. Но в данном случае такое поведение малыша – норма. Как правило, к 4 месяцам грудничок сам начинает различать светлое и темное время суток. Кстати, ребенок часто и не «виноват», что так себя ведет. Возможно, мама на поздних стадиях беременности вела активный ночной образ жизни, а малыш, родившись, живет в привычном ему режиме.

   — Часто дети, да и взрослые тоже, во сне скрежещат зубами. Это вовсе не гельминты, как привыкли многие думать. Болезнь называется «бруксизм». Основная причина – пародонтит, неправильный прикус или анатомические особенности строения нижней челюсти. Проконсультируйтесь у ортодонта.

Адрес статьи: http://zdr.ru/articles/prichiny_plokhogo_sna_u_rebenka

Советы доктора Харви Карпа по предотвращению бессонницы — самый счастливый ребенок

Есть несколько вещей, которые расстраивают родителей больше, чем когда ваш ребенок не дремлет… он борется с этим и не спит… или он спит всего 5-10 минут. Это настолько банально, что в современном лексиконе есть сленг: Nap FAIL. Здесь мы рассмотрим основные проблемы со сном и предложим решения:

Проблема сна: он перевозбужден

Решение: Добавьте тихое времяпрепровождение в его спальне к своему распорядку сна.Сделайте комнату более прохладной, уменьшите отвлекающие факторы и используйте белый шум. Если вы кормите грудью, постарайтесь избегать стимуляторов, таких как шоколад или кофе, и посмотрите, влияет ли это на сон вашего ребенка.

Проблема со сном: он недостимулирован

Решение: Не ходите на цыпочках и не храните в доме тишину. Младенцы считают, что обычный домашний шум успокаивает. А младенцам, любящим движение, полезно спать в безопасной люльке, такой как SNOO, или на полностью откинутых качелях. Помните, что матка грохочет, громко и постоянно находится в движении!

Проблема сна: ее что-то тянет

Решение: Определите, голодна ли она, и покормите ее.Поищите другие причины, по которым ей может быть неудобно. Она слишком горячая? Может быть, ее одежда неудобна?

Проблема со сном: она переутомилась

Признаки: она засыпает в машине, она резко падает перед сном, она капризная и с затуманенными глазами.

Решение: Создайте гибкий график. Я не люблю расписывать жизнь вашего ребенка до минуты. Но гибкий распорядок дня может быть реальной помощью, если ваш ребенок плохо спит: это чувствительный, привередливый ребенок, который разваливается, если спать слишком поздно; капризничает, когда переутомляется; сопротивляется сну; просыпается слишком часто; или просыпается рано утром.Я предлагаю следующие шаги, чтобы составить работоспособный график и вернуться в нормальное русло!

1. Ребенок не спит? Во-первых, выясните, что именно происходит.

Если вы похожи на большинство родителей, один день превращается в другой. Поэтому, прежде чем вы начнете менять график своего ребенка, ведите ежедневный дневник бодрствования / сна в течение нескольких дней. Как я уже упоминал, это поможет вам быстро определить типичный паттерн вашего ребенка.

2. Затем установите цели для дневного сна.

После первых месяцев, хорошая цель — уложить вашего малыша спать каждые 2-3 часа в течение дня.Спите не более 2 часов — на самом деле, РАЗБУДЬТЕ ее через 2 часа (это помогает поддерживать более длительные периоды ночного сна). К первому дню рождения она будет дремать каждые 3-5 часов.

3. Теперь приступим к организации ее дня.

Некоторые дети очень быстро переходят от переутомления к полностью разряженным. А как только они пересекают черту, они еще больше разгоняются и борются со сном. Поэтому проверьте свой дневник и постарайтесь уложить ребенка за 30 минут до того, как вы думаете, что начнется зевота. Во время полного сна используйте гулкий белый шум, чтобы помочь ей уснуть.

4. Большую часть времени будьте последовательны.

Эксперты любят предупреждать молодых родителей: «Будьте последовательны!» Но это тот совет, который может свести с ума молодых мам и пап, поскольку жизнь требует, чтобы вы «держали его в покое!» Не думайте, что вам нужно вести свой график, как сержант морской пехоты — просто постарайтесь быть последовательным. Используйте предсказуемые (но простые!) Подсказки во время сна: закройте шторы, накормите ее молоком, используйте 5 С. В первые несколько месяцев, чтобы укрепить ее доверие и уверенность, последовательно реагируйте на ее крики и используйте метод бодрствования и сна (лучший способ научить ее успокаиваться).

Если вы и другие воспитатели вашего ребенка можете достаточно близко придерживаться гибкого графика и регулярных распорядков, в течение нескольких недель вы должны выработать режим хорошего сна!

Посмотреть больше сообщений с тегами baby, sleep

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния.Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

Узнайте, почему и получите советы, как помочь ребенку уснуть

Может быть много причин, по которым ребенок не может заснуть, включая проблемы с расписанием и возраст. Если положить ребенка на одно и то же место, это поможет ему заснуть.

Младенцы спят не так, как взрослые, и могут несколько раз просыпаться за ночь или с трудом уснуть по расписанию взрослых.

Режим сна младенцев меняется по мере того, как они становятся старше и переходят в привычный распорядок дня. Каждый ребенок индивидуален. Более того, недоношенные дети (недоношенные дети) могут вести себя одинаково с младенцами младшего возраста в зависимости от того, насколько рано они родились. Специалисты называют это скорректированным или скорректированным возрастом.

Младенцы спят по следующим возрастам.

Поделиться на PinterestУстановление режима сна и сна может помочь младенцам заснуть, хотя у младенцев режим сна отличается от режима сна взрослых.

Новорожденные младенцы могут спать не более 1–2 часов за раз, пока им не исполнится около 3 месяцев.

Очень маленькие новорожденные, находящиеся на грудном вскармливании, должны кормиться каждые 1–3 часа, а иногда и чаще, поэтому они могут очень часто просыпаться для кормления. По прошествии первых нескольких месяцев ребенок может не так часто просыпаться, чтобы поесть.

Новорожденные приспосабливаются к жизни вне матки. На формирование 24-часового цикла сна и бодрствования у ребенка может потребоваться до 11 недель. Даже в этом случае младенцы часто продолжают просыпаться по ночам.

Большинству новорожденных требуется 16 часов сна в день, из которых 8 часов днем.

По мнению некоторых экспертов, некоторые младенцы на третьем месяце жизни могут привыкнуть к режиму сна, но не могут начать спать всю ночь намного позже.

Родители и опекуны часто обнаруживают, что пеленание помогает им уснуть. Однако, согласно статье Pediatric Patient Education , пеленать ребенка, когда он начинает кататься, небезопасно, и это может затруднить его сон.

Некоторые родители и опекуны перемещают ребенка из люльки в кроватку в это время, что может еще больше нарушить их распорядок дня.

Согласно данным факультета неврологии Колумбийского университета, младенцы в этом возрасте спят 14–15 часов в день. Около 4–5 часов из этих часов обычно приходится на дневное время.

Примерно в 6 месяцев дети могут дольше спать по ночам. Воспитатели и младенцы могут начать привыкать к режиму сна, и младенцы обычно спят примерно в одно и то же время каждый день. Нарушения этого распорядка и подобные изменения окружающей среды могут повлиять на сон.

Младенцам этого возраста необходимо в общей сложности 14 часов сна в день, а ночью они могут спать 10 часов или даже дольше.

Неважно, сколько лет ребенку, некоторые проблемы могут вызвать проблемы со сном. К ним относятся:

Истощение

Переутомленные дети могут с трудом заснуть. Им может потребоваться дополнительная помощь, например, качалка или кормление, чтобы заснуть. Чтобы предотвратить истощение, придерживайтесь постоянного графика дневного сна даже во время путешествий и в другое время, когда вас не устраивают, например, в отпуск.

Дискомфорт

Если ребенок испытывает боль, он может не уснуть. Например, больные младенцы могут просыпаться несколько раз за ночь.Даже незначительный дискомфорт может повлиять на сон. Поцарапанные бирки на одежде, слишком жаркая или слишком холодная комната или мокрый подгузник могут затруднить сон.

Безрецептурные болеутоляющие средства могут помочь при эпизодической боли, вызванной незначительными заболеваниями. Однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не рекомендует давать отпускаемые без рецепта (OTC) противоотечные средства, лекарства от кашля или обезболивающие, такие как парацетамол, детям младше 2 лет. Аспирин также небезопасен для детей или младенцев. .

Проконсультируйтесь с педиатром, если обезболивающее не помогает, если родитель или опекун чувствуют необходимость применять его более 3 дней подряд или чаще, чем каждые несколько недель.

Боязнь разлуки

Каждый ребенок отличается индивидуальностью, и у некоторых развивается более сильная привязанность к родителям или опекунам, чем у других. Однако большинство младенцев будут испытывать некоторую степень беспокойства о разлуке, что может затруднить сон.

Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы младенцы спали в палате опекуна не менее 6 месяцев, а в идеале — год. Это также может облегчить ночной уход.

Голод

Младенцы часто просыпаются ночью, чтобы поесть, особенно в первые 6 месяцев жизни.Даже после того, как ребенок проспал всю ночь, он иногда может проголодаться и проснуться.

По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), если ребенок показывает признаки голода, такие как чмокание губами, высунутый язык и сосание рук, он может просто захотеть сосать или проголодаться. .

Проблемы с расписанием

Очень маленькие дети могут спать не по расписанию. Однако младенцы более старшего возраста, как правило, устанавливают режим сна. Отклонение от этого распорядка может нарушить их режим сна, поэтому они больше не засыпают в обычное время.

Чтобы предотвратить это, установите ритуал сна в ночное время и перед сном, который может включать пение песен или чтение рассказов. Придерживайтесь этого распорядка и кладите ребенка примерно в одно и то же время каждый день.

Младенцы могут меняться во время сна по мере роста, поэтому их расписание может меняться. Как только новое расписание станет ясным, придерживайтесь его.

Переход в кроватку

Переход с люльки на кроватку может затруднить засыпание ребенка. Новая среда для сна может быть неудобной или незнакомой.

Некоторые младенцы покидают комнату опекуна, когда переходят в кроватку. Это может вызвать у них временное чувство одиночества или страха, если ребенок проходит нормальную стадию тревоги разлуки.

Воспитатели должны поддерживать постоянный режим сна, чтобы помочь младенцам перейти ко сну. Убедитесь, что кроватка удобная, с твердым матрасом и в ней нет предметов, которыми ребенок может задохнуться.

Колумбийский университет предлагает следующие стратегии, чтобы помочь младенцам всех возрастов спать дольше и безопаснее:

• укладывать ребенка спать ночью в одном месте
• установить режим сна
• кормить грудью
• предлагать ребенку пустышка
• одевание ребенка в легкую одежду, так как перегрев увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС)
• укладывать ребенка спать на спине
• пеленать маленьких детей перед сном

Узнайте больше о различных положениях сна для младенцы здесь.

Для новорожденных нормально спать по нерегулярному графику и изо всех сил пытаться заснуть, так как их циркадный ритм может адаптироваться через некоторое время. Проблемы со сном обычно не означают, что у ребенка серьезные проблемы. Однако обратитесь к педиатру, если:

• Обычные меры, такие как установление графика, не работают.
• Младенец постоянно спит меньше, чем положено его возрасту.
• Проблемы со сном у ребенка вызывают депрессию, проблемы в отношениях или другие проблемы с психическим здоровьем у родителей или опекунов.
• Ребенок болен или болит.

Большинство младенцев со временем учатся спать по регулярному графику. Время, необходимое для этого, варьируется от ребенка к ребенку. Тем не менее, здоровый сон, ночной ритуал, регулярный график, кормление грудью и стратегии безопасного сна могут помочь ребенку привыкнуть к своему распорядку раньше и дольше спать.

Сон во время сна может помочь людям, осуществляющим уход, избавиться от сильного истощения, особенно с новорожденным.

Согласно статье в Pediatrics , младенцы, родители и опекуны часто борются со сном в первые месяцы, потому что у младенцев нерегулярный режим сна.

Педиатры, консультанты по сну и другие эксперты могут помочь лицам, осуществляющим уход, решить проблемы со сном, чтобы каждый в доме мог немного отдохнуть.

28 вещей, которые стоит попробовать, если ваш ребенок не будет спать (некоторые работают мгновенно!)

Внутри: 28 вещей, которые нужно сделать, если ваш ребенок не будет спать. Это простые, мягкие и отличные способы успокоить ребенка.

Когда я была беременна своим первенцем … Я даже не присматривала за ребенком. Тем более ребенок.

Тем более новорожденный n, который был размером с мое предплечье и всегда был голоден.

Я прочитала все, что могла, изучила то, что нашла, и теперь — как мама пятерых детей — могу с уверенностью сказать, что заставить вашего новорожденного спать спокойно — вполне возможно.

Я покажу вам, как это сделать.

вещей, которые стоит попробовать, когда ребенок не откажется от призрака

28 Что делать, если ребенок не спит КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК

Вот удобный список из 28 вещей, которые можно попробовать, чтобы ребенок перестал бороться со сном и заснул все дольше и дольше.

• Пеленать младенец . И прочтите основные советы по пеленанию для новорожденных. Помните, не пеленайте ребенка, когда предполагается, что он бодрствует, и оставляйте его спеленутым, когда вы хотите, чтобы он спал. Если вы разгуливаете посреди ночи, это дает сигнал «вставать». Используйте этот пеленок, и вы сможете менять подгузник ребенка, не разгибая рук.
• Уложите ребенка спать или ложитесь спать раньше. Вынашивание ребенка — большой толстый миф. Возможно, вам придется укладывать ребенка спать немного раньше, если он очень устал, и это даст ему больше шансов заснуть до того, как начнется истерия от истощения.

Определите факторы, которые мешают ребенку спать нормально

• Подставки для сна Pinpoint . Вот реквизит для сна и что с ним делать. Подставка для сна — это то, что мешает ребенку заснуть самостоятельно, без вашей помощи.Например, если вам нужно прийти рок 3 раза, а затем спеть колыбельную, ребенок не сможет заснуть самостоятельно, потому что ему это нужно от вас. Эти вещи отлично подходят для связи, но мешают ребенку спать дольше 45 минут или часа за раз, потому что тогда, опять же, они нуждаются в вас.
• Корм ​​разложен в течение дня . Это помогает устранить путаницу днем ​​и ночью.

Купите самый продаваемый пеленок (здесь), который позволяет менять подгузник ребенка, не разматывая руки.

Что нужно попробовать во время сна ребенка

• Помолитесь за 15 минут перед сном или сном . Если есть большие братья и сестры, переместите ребенка в более спокойное место. Хорошие распорядки, которые помогают ребенку свернуть расслабляющий распорядок, имеют большое значение в его успокоении. Это особенно важно, если у ребенка есть шумные братья и сестры, которые создают стимулирующую домашнюю обстановку.
• Получить клин . Если у ребенка газы, икота или рефлюкс, положите клин под матрас кроватки, чтобы ребенок мог спать на наклоне.Если вы считаете, что у вашего ребенка рефлюкс, вы можете предпринять определенные меры, которые помогут ему чувствовать себя комфортно, что, в свою очередь, поможет ему уснуть.
• Убедитесь, что ребенку не слишком жарко . Если ребенку слишком жарко, он проснется. Вы можете сбросить слой одежды, получить летнюю пеленку или даже пеленать без ног на лето. В противном случае отрегулируйте температуру воздуха, наденьте вентилятор и убедитесь, что ребенку не слишком жарко. Если у ребенка на лице появился пот, охладите его.

Карточки и контрольные списки для детского сна

Эти прекрасные карточки и контрольные списки помогут вам составить и сохранить здоровый режим сна для ваших малышей.

Учить больше

Как создать положительные ассоциации во сне

• Отключить электричество. Я никогда не укладываю ребенка спать в светлой комнате. Если вы хотите, чтобы ребенок успокоился и уснул, чем темнее будет окружающая среда, тем лучше. Это не значит, что младенцы не могут спать в светлых комнатах — они могут, но по достижении трехмесячного возраста они не будут такими сонливыми, как раньше, и им потребуется среда, более благоприятная для сна.Это жалюзи-бестселлеры.
• Подержите ребенка в вертикальном положении несколько минут. Вместо того, чтобы качаться, чтобы заснуть (, который может создать опору для сна, как упомянуто выше ) или класть в кроватку холодную индейку, держите ребенка в вертикальном положении, чтобы помочь ему устроиться. Сидеть в комнате с ребенком прямо у вас на груди — это успокаивающая поза для расслабления.
• Пеленание корма на ночь . Не будите ребенка пеленанием после того, как он уже крепко спит. Вы хотите, чтобы ребенка пеленали всю ночь, поэтому вы можете пеленать его только на ночь, чтобы сменить подгузник, и, если можете, купите пеленку (вот так), которая позволит вам сменить подгузник, не снимая верхнюю часть пеленки (дополнительные советы по что здесь).

Пеленки, предотвращающие дисплазию тазобедренного сустава, сохраняя при этом ребенка уютно

Как найти окно для сна ребенка

• Найдите окно . Новорожденные могут бодрствовать только от 45 минут до одного часа. С момента начала кормления и до того, как вы положите их на землю, не должно пройти больше часа. Прочтите этот недельный распорядок для малышей. Кроме того, вы измеряете, сколько времени прошло между кормлениями из , когда ребенок начинает кормить . Итак, если ребенок ест в 7 часов утра, то трехчасовой распорядок дня будет означать, что ребенок снова будет кормить в 10:00.м. затем 13:00 и 16:00 и так далее.
• Сонный, но бодрствующий . Положите ребенка в кроватку сонным, но еще бодрствующим. Это единственный способ научиться спать самостоятельно. Это позволяет им перейти от бодрствования и озноба к сну. Это означает, что когда ребенок переходит из активного в пассивный сон и обратно — и просыпается в полубессознательном состоянии — он сможет снова заснуть без необходимости звать вас.

Посмотрите мой видеоролик о том, почему у некоторых младенцев возникают проблемы со сном.

Как успокоить ребенка физически, чтобы помочь ему уснуть

• Получить газовые капли . Если вы подозреваете, что у ребенка расстройство желудка, примите газовые капли (они работают хорошо), чтобы дать ребенку сразу же перед тем, как лечь спать. Если ребенок просыпается и начинает плакать примерно через 30-40 минут, это часто бывает газом. Попробуйте переместить их ноги, как на велосипеде, или поднять их. Если это вызывает отрыжку, вы знаете, что причиной были газы и дискомфорт.
• Убедитесь, что ребенку не холодно .Новорожденным нужно на один слой больше, чем у нас, поэтому дотроньтесь до их груди и спины (, а не конечностей, которые всегда холодные, ), чтобы убедиться, что ребенок не простужен. Холодные дети часто просыпаются по ночам.

[thrive_2step id = ’18685 ′]

[/ thrive_2step]

Получите [thrive_2step id = ’18685 ′] резюме этого сообщения [/ thrive_2step], чтобы распечатать его и использовать в течение дня!

Как сделать так, чтобы ребенку было легче спать в колыбели

• Идеальная процедура для расслабления. Они абсолютно необходимы младенцам, и вот некоторые из них, которые творят чудеса. По сути, вы хотите, чтобы у ребенка была спокойная, тихая и стабильная среда, в которой он мог бы заснуть. Если вы будете помещать их в разные места каждые несколько часов, они могут со временем адаптироваться, но дети, которым сложно адаптироваться, будут просто раздражены.
• Получите аппарат белого шума или приложение белого шума . Это хорошо работает, если на свободе есть старшие братья и сестры. Приложения с белым шумом требуют, чтобы вы поместили свой телефон в самолет, чтобы звонок или текст не остановили шум, но на Amazon машина стоит недорого, а также портативна, что помогает, если вы пытаетесь уложить ребенка спать у кого-то другого. жилой дом.
• Создайте положительные ассоциации сна . Вот что такое ассоциации во сне, и главное — иметь несколько вещей, которые вы делаете каждый раз, когда ребенок засыпает, и повторять их. Это означает, что все эти вещи (пение, пеленание, включение белого шума и т. Д. ) будут сигналами головному мозгу ребенка о высвобождении гормонов сонного времени.

Приучить ребенка к свету, затем к темноте для сна

• Широкие шторы днем ​​.Если ваш ребенок смущен днем ​​и ночью, убедитесь, что днем ​​достаточно света. Когда ребенок встанет после сна, откройте шторы. Когда пришло время проснуться, дайте ребенку полностью проснуться. Затем, когда пришло время ложиться спать, приглушите свет, закройте шторы и помогите ребенку ассоциировать более темную комнату с засыпанием.
• Остановить раскачивание . Если ребенок засыпает только покачиванием, прекратит раскачивание . Вместо этого попробуйте петь, удерживая ребенка в вертикальном положении или покачиваясь только до состояния сонливости, а затем кладите кроватку в кроватку, пока он еще частично не спит.Это может быть процесс, который требует времени для замены, , но это важно. Есть много способов привязаться к ребенку и не мешать ему спать. Иногда будет нормально качаться, и ребенку это не понадобится всю ночь, но если вы обнаружите, что ребенка нужно укладывать обратно в сон несколько раз за ночь, ответ — прекратить.
• Попробуйте схватить воду . Если разочарование происходит быстро и вы подозреваете дискомфорт в животе, эта вода от колик станет бестселлером и творит чудеса.Икота часто проходит сразу же. Опять же, из-за дискомфорта ребенку будет трудно спать.

• Избегайте чрезмерной стимуляции . Сведите к минимуму сверхстимулирующие занятия и определенно не перед сном. Если есть стимулирующая среда, важно, как упоминалось выше, расслабиться. Не отвозите ребенка к Чаку И. Сыру и ждите, что он вздремнет 2,5 часа в коляске. Это * может * случиться, но маловероятно.
• Улучшите распорядок дня. Вот 25+ программ для печати для детей в возрасте от 6 недель до 5 лет. Хороший распорядок означает, что к тому времени, когда вы хотите уложить его, ребенок будет сытым, наполненным животом и сонливым. Это поможет снять большую часть работы с вашей тарелки и позволит ребенку заснуть.

Вы пробовали пустышку?

• Используйте пустышку . Вот лучший пачи на планете, который мы использовали для 5 младенцев. Эти мягкие игрушки-пустышки подпирают грудную клетку ребенка, поэтому вероятность их выпадения значительно ниже.
• Корм ​​лежа . Ночное кормление в положении лежа может помочь ребенку оставаться сонным, кормить, а затем, по сути, снова заснуть. Если вам нужно взять ребенка на руки, подойти к стулу, покачать и покормить, а затем снова уложить ребенка, у него есть много возможностей полностью проснуться ( и вам тоже !). В этом помогает кормление лежа. Затем малыша можно будет вернуть туда, где он будет ночевать.

Должен ли свет быть включен или выключен в детской?

• Не выключать свет на ночь .Выключите свет, если только это не ваш смартфон. Это разбудит ребенка. Ночник должен давать вам столько света, сколько вам нужно, чтобы вы могли кормить ребенка или менять подгузник. Включение верхнего света еще больше разбудит ребенка. Я слышал одно исключение от моего друга Вэла: когда новорожденный бодрствует в темноте, включение света фактически заставляет ребенка закрывать глаза, что затем помогает ему расслабиться. Как правило, это не самая лучшая идея, но стоит попробовать, если вы в затруднении.
• Уложить ребенка спать в кроватке или люльке . Если ребенок спит только тогда, когда вы носите его или держите на руках, обнимайте и прижимайтесь к себе, пока она бодрствует, а затем начните переводить ее в ее собственное пространство для сна. Вот прикроватная тумбочка, которая может помочь, но если нет, просто держите ее до тех пор, пока ребенок не станет переходным. Если ребенок может спать только на ваших руках, ему будет все труднее работать в течение дня и, если это станет для вас настоящим бременем, повысится риск депрессии.

Контрольный список для тренировки сна

Готовы к тому, чтобы все начали спать лучше? Используйте этот контрольный список, чтобы помочь вам добраться туда.

Устранение проблем со сном у вашего младенца

• Отрыжка .Младенцы не могут спать спокойно, если им дискомфортно. Один из приемов, который я всегда использую, — это растирать нижнюю левую часть спины ребенка, там, где расположен живот. Это часто вызывает отрыжку сразу. Хорошо потрите спину ребенка вверх и вниз, выполните обычные методы отрыжки и постарайтесь убедиться, что у ребенка не осталось пузырьков газа, прежде чем положить его. Это особенно важно, если у вас повышенная лактация (или если вы быстро опускаетесь).
• Пой тихо. Младенцам нравится голос мамы. Выберите песню, которую вы поете каждый раз перед сном.Это суперположительная ассоциация сна.

[thrive_2step id = ’18685 ′]

[/ thrive_2step]

Если вы хотите создать простую и легкую процедуру сворачивания , которой может следовать любой, кто укладывает ребенка, а также контрольные списки для устранения неполадок детского сна BONUS, щелкните здесь и получите мгновенный доступ.

Помогите! Мой ребенок не будет спать!

Помните, когда вы ложились, закрывали глаза и просто спали ? Помните, когда суббота означала, что вы можете поспать? Помните, когда вас разбудил будильник, а не плачущий ребенок?

Когда ребенок не спит, никто не спит, и хотя маленькие дети часто просыпаются ночью, это естественно, но старшие дети, которые не спят всю ночь, действительно могут начать утомлять своих родителей.Если ваш ребенок просто не спит всю ночь, вы, вероятно, начинаете чувствовать себя довольно отчаявшимся. Вы хотите знать Почему мой ребенок не спит? и, самое главное, Как мне уложить ребенка спать?

Есть много причин, по которым ребенок не спит, но когда ваш ребенок слепой, у вас есть еще больше проблем. Мы собрали пять причин, по которым ребенок может не спать. Некоторые из этих проблем возникают у всех младенцев, некоторые — у слепых.После каждой проблемы со сном следует найти решение проблемы со сном, включая идеи о том, как вы можете преодолеть проблему со сном у ребенка.

Каждый ребенок индивидуален, и то, что подходит одному, может не сработать для другого. Выберите решение, которое лучше всего подходит для вашей ситуации, и испытайте его в течение недели. Если не работает, переходите к другому. Мы знаем, что вы найдете то, что работает!

Проблема сна №1: Я упал… Я встал!

Вы качаете и поете ребенка, чтобы он уснул, и он засыпает через пять минут.Но как долго? Он снова встает через час, и вы поднимаете его, качаете и поете, пока он снова не уснет. Через час он встал! И так продолжается всю ночь.

Проблема с этим сценарием, по мнению экспертов, заключается в том, что ваш ребенок не научился усыплять сам . Мы все время от времени просыпаемся в течение ночи, переходя между разными уровнями сна. Однако разница с большинством взрослых в том, что мы можем просто перевернуться и снова заснуть.Младенцы, которых всегда качали или убаюкивали, могут не развить навыки, необходимые для того, чтобы снова заснуть, когда они проснулись посреди ночи.

Раствор для сна: Вашему ребенку необходимо научиться утешаться и снова засыпать. Один из способов подумать об этом заключается в том, что если мы хотим, чтобы ребенок снова заснул, когда он просыпается, тогда нам нужно, чтобы он просыпался в том же состоянии, в котором он заснул (т.е. , а не на нашем плече, когда вы поете колыбельная, но удобно и безопасно в собственной постели).Вы можете подумать, что засыпание — это нечто естественное для младенцев, но на самом деле их нужно научить делать это самостоятельно.

Один из подходов — начать медленно, вводя мягкую игрушку или одеяло во время объятий. Позже, когда вы положите ребенка в кроватку, дайте ему мягкую игрушку или одеяло. Есть надежда, что игрушка напомнит ему о приятных моментах, проведенных с вами, и когда он проснется, он найдет игрушку, прижмет ее к себе и снова погрузится в сон.

Другой способ — лечь с ребенком на большую кровать, которая подходит вам обоим.Ваш ребенок может прижаться к вам и уйти сам, в конце концов, вам даже не придется петь или раскачивать его. Вы можете вставать, когда он уснет. Следующим шагом будет вставание незадолго до того, как он заснет. Затем попробуйте уложить его, поцеловать в голову и сесть рядом с кроватью. В конце концов, вы сможете уложить ребенка и уйти. Чтобы получить дополнительные советы и лучше понять, почему младенцы должны учиться засыпать самостоятельно, посмотрите книгу «Решение проблем со сном у вашего ребенка».

Наконечник для сна!

Создайте успокаивающую обстановку с помощью сладкой, мягкой колыбельной музыки. Играйте колыбельные только перед сном, чтобы ваш ребенок ассоциировал их с сном.

Проблема сна № 2: Сегодня день? Это ночь? Мне плевать!

Иногда ваш ребенок ложится спать в середине дня и просто не просыпается. Иногда она не спит всю ночь и хочет поиграть. Проблема может заключаться в том, что ваш ребенок плохо воспринимает свет или совсем не воспринимает свет и не может различать день и ночь.

Решения для сна: Важно научить слепого ребенка подсказкам, указывающим на смену дня и ночи. Это означает, что вы захотите установить довольно строгий ночной распорядок , чтобы она поняла, что вечерние часы начались. Помимо простого расписания (ужин, ванна, сказка на ночь и т. Д.), Также выбирайте специальные ночные песни, вечерние сборники рассказов и игрушки для ночного времени, которые выходят только в вечерние часы. Затем, когда вы, например, начнете петь одну из этих ночных песен, ваш ребенок будет знать, что уже поздно и почти пора ложиться спать.

Еще один хороший способ — указывать ребенку на ночные звуки. Я люблю выводить Ивана на улицу ранним вечером, чтобы мы могли послушать щебетание сверчков. Он находит этот звук очень успокаивающим, помогает успокоить его и перевести в ночной образ жизни. К тому же, когда он станет старше, он сможет распознавать звуки сверчков как вечерние звуки.

Проблема со сном № 3: Может быть, у вас спелый ребенок или у вашего ребенка задерживаются некоторые из его грубых моторных навыков.В любом случае, если ваш ребенок большую часть дня пассивен и не тратит много энергии, он может быть не готов ко сну в назначенный час.

Решения для сна: Постарайтесь мотивировать ребенка в течение дня. Оставайтесь активными, ходите в парк и вводите столько вестибулярной стимуляции, сколько сможет выдержать ваш ребенок (вестибулярная стимуляция — это все, что заставляет тело двигаться в пространстве, например, раскачивание, скольжение или просто грубое проживание с папой). Другими словами, постарайтесь утомить малыша днем!

Маленькие дети, которые не проявляют такой активности, как должны, также могут чувствовать боли в мышцах по ночам, что-то вроде ощущения «синдрома беспокойных ног», потому что они недостаточно задействовали свои мышцы в течение дня.Попробуйте помассировать ножки и ручки малыша перед сном. Сразу после ванны самое время прижаться к куче теплых сухих полотенец и расслабить малыша массажными движениями. Какой прекрасный переход ко сну!

Совет сна!

Расслабляющий распорядок дня перед сном может помочь вашему ребенку понять, что пора ложиться спать, и подготовиться ко сну. Было доказано, что теплая ванна с ароматом лаванды снимает стресс и подготавливает тело ко сну. Набор для лучшего сна Johnson’s Baby Bedtime Better Sleep Set идеально подходит для принятия ванны перед сном и детского массажа.

Проблема со сном # 4: Независимо от того, насколько он устал, ваш ребенок просто любит вставать и играть! Проблема здесь может быть в том, что ваш ребенок жаждет общения и хочет веселиться всю ночь.

Решения для сна: Многие из вышеперечисленных решений помогут в этом сценарии, например, установление ночного режима и расслабление ребенка перед сном с помощью приятного массажа. Но самое важное, что нужно помнить при чрезмерно интерактивном ребенке, — быть последовательным! Не поддавайтесь желанию вашего ребенка поиграть и убедитесь, что все те, кто за ним ухаживает, находятся на одной волне.Трудно игнорировать милые маленькие улыбки и веселый смех, вырывающиеся из вашего ребенка в 2 часа ночи, но что бы вы ни делали, не играйте! Это просто убедит вашего ребенка в том, что если вы достаточно милы, мама и папа будут играть с вами по ночам.

Кроме того, если ваш ребенок плохо воспринимает свет или совсем не воспринимает его, игра в ночное время может сбить его с толку, когда он понимает, день сейчас или ночь. Вам нужно постоянно вести себя так, как будто сейчас ночь, даже если все в доме не спят. Это означает, что нужно держать очень мало света, говорить приглушенным тоном и петь только те песни, которые предназначены для ночного распорядка.Вы можете чувствовать отчаяние, но если вы будете оставаться последовательными, ваш ребенок в конечном итоге должен уловить намек и понять, что какими бы милыми он ни был, вы просто не будете играть с ним по ночам.

Проблема сна № 5: Когда люди спрашивают, как спит ваш ребенок, вы отвечаете, что он прекрасно спит в 13:00 и ужасно в 1:00. Если ваш ребенок долго спит днем, но затем ему трудно спать по ночам, вам, возможно, придется принять решительные меры.

Решения для сна: Я знаю, что долгий дневной сон — прекрасное время для выполнения работы по дому, но многим слепым младенцам просто нельзя позволять спать днем.Период. Для нас стало большим шоком, когда наш специалист по зрению сказал нам, что она никогда не знала слепого малыша, который мог бы спать днем ​​и при этом хорошо спать по ночам. Разве младенцы не должны спать? Это так, но когда вы полагаете, что ваш ребенок не спит более четырех часов ночью, хороший двухчасовой сон в течение дня все равно дает ему в общей сложности только шесть часов сна за сутки, и этого просто недостаточно для правильного развития мозга. Если пропуск сна означает десять часов ночи, это необходимо сделать.

Этот совет больше всего изменил режим сна Ивана. Менее чем за неделю Иван перешел с четырех-шести часов непрерывного сна в сутки до десяти-двенадцати часов непрерывного сна. Мы поигрались с новым графиком сна и обнаружили, что Иван может спать полчаса около 14:00. Он просыпается бодрым, готовым к остатку дня и хорошо спит ночью. Мы также включили в свой распорядок многие другие способы сна (Ивану особенно нравится массаж), но сокращение дневного сна определенно оказало наибольшее влияние.

Зрячий или слепой — важно, чтобы ребенок высыпался. Надеюсь, эти советы внесут спокойствие в вашу ночную рутину. Однако, если вы попробовали эти решения, а ваш ребенок все еще не спит, возможно, пришло время попробовать ужасную технику плача.

Совет сна!
Если спать дома — проблема, то спать во время путешествия может быть практически невозможно! Возьмите с собой как можно больше вещей, которые вы обычно делаете перед сном (например, колыбельные компакт-диски и лосьон перед сном), а также получите хорошую удобную кроватку для путешествий.Мы пользуемся детской кроваткой BabyBjörn Travel Crib и любим ее за простоту установки и удобный матрас.

Прочтите эту статью на арабском языке: راءة هذا المقال بالعربية

Прочтите эту статью на голландском языке: Help! Mijn baby slaapt niet!

29 апреля 2011 г. Эмбер Бобнар

Как уложить новорожденного спать

Каждый новый родитель думает, что он готов к бессонным ночам, которые приносит новорожденный… до тех пор, пока им действительно не придется иметь дело с постоянным недосыпанием.Не всегда легко уложить ребенка спать, если только вы не отец из видео ниже, и кажется, что ваш ребенок засыпает по требованию.

Я бы хотел, чтобы наша жизнь была такой же легкой, как такие вирусные ролики. Вы просыпаетесь каждые несколько часов, чтобы проверить и покормить ребенка; Так что забудьте о восьмичасовом прекрасном сне, молодые мамы надеются, что выспятся достаточно, чтобы составить связное предложение или не отвечать на самые приятные вопросы.

Понимание графика сна в зависимости от возраста ребенка — ключ к пониманию того, чего ожидать на разных этапах роста ребенка.Как только вы поймете этот график, вы можете подготовиться к полноценному ночному сну, в должное время , приняв следующие советы по сну

1. Пеленайте ребенка
2. Избегайте зрительного контакта
3. Изучите сигналы сонливости вашего ребенка
4. Разработайте режим сна
5. Измените стратегию смены подгузников
6. Не пытайтесь «делать все»
7 . Делайте то, что работает

Как уложить ребенка спать Совет 1: пеленать ребенка

Вы когда-нибудь слышали о рефлексе Моро? Его более распространенное прозвище — Рефлекс Старта, и это детский рефлекс, с которым рождаются практически все дети.Вы знаете это чувство, когда засыпаете в кресле за письменным столом или на полусне в постели, когда внезапно чувствуете, что свободно падаете со скалы, и ваше тело просыпается. Да, такое случается и с младенцами. И, к сожалению для вас, это часто случается во время сна и сна, заставляя младенцев махать руками и ногами и просыпаться.

Рефлекс Моро нужен для защиты новорожденного на ранних стадиях развития. Это почти как будильник, который срабатывает при любых внезапных изменениях чувственной стимуляции (подумайте: громкий шум, внезапное прикосновение или любое другое событие, которое выводит ребенка из равновесия — даже если его кладут в кроватку).Отсутствие рефлекса Моро может указывать на проблемы с нервной системой вашего ребенка. Но не волнуйтесь, здесь мы обобщили все, что вам нужно знать о рефлексе Моро.

Доказано, что пеленание значительно помогает успокоить младенцев, испытывающих рефлекс Моро. Пеленание удерживает их руки и ноги близко к телу, поэтому они остаются на месте, пока ребенок не успокоится. Zen Swaddle не только плотно прилегает к рукам вашего малыша, но и обеспечивает комфортное давление и безопасность нежных прикосновений родителей с помощью мягко утяжеленных подушечек на груди и по бокам.

Самое замечательное в Zen Swaddle заключается в том, что он не только не дает вашему ребенку проснуться ночью, но и обеспечивает успокаивающее имитационное прикосновение. Поэтому, когда вы уложите ребенка перед сном, он все равно будет чувствовать его крепкие объятия, которые помогут ему быстрее успокоиться и дольше уснуть, что означает выигрыш для вас и для ребенка. Есть и другие преимущества пеленания, читайте о них здесь.

Пеленание также воссоздает ощущение матки для вашего ребенка. Одна из причин, по которой младенцы спят так много, как новорожденные, заключается в том, что они провели 9 месяцев, в основном, в утробе матери. Пеленание будет имитировать то теплое, знакомое место в мире, который по сравнению с ним очень возбуждает.Еще один бонус? Ваш малыш будет похож на очаровательный маленький буррито.

Как уложить ребенка спать Совет 2: Избегайте контакта с глазами

Это может показаться немного странным, но это правда. Продолжительный или оживленный зрительный контакт на самом деле очень стимулирует малышей, поэтому имеет смысл избегать этого перед сном, а также во время ночного кормления и переодевания.

Когда вы идете кормить ребенка посреди ночи, важно, чтобы он оставался как можно более спокойным и недостаточно возбужденным. Хотя вы, возможно, делаете все правильно, когда дело касается атмосферы (поддержание темноты в комнате, использование белого шума и т. Д.), Вы также должны учитывать свои собственные действия и присутствие.

Короткий взгляд или волнение в голосе могут быть сигналом для вашего ребенка, что пора играть. Убедитесь, что вы остаетесь молчаливым и сдержанным, когда проверяете их ночью.Избегайте зрительного контакта и говорите с ними приглушенным тоном, чтобы они знали, что еще пора спать, а не играть!

Как уложить ребенка спать Совет 3. Изучите признаки сонливости ребенка

В первые 3 месяца дети не спят по установленному графику. Вот почему нам нужно научиться читать их признаки усталости, или «реплики». К 3–4 месяцам у вас появится определенный режим сна, и вы научитесь лучше читать их сигналы.

В любом возрасте нужно следить за переутомлением.Распространенный миф о том, что чем дольше вы не даете им уснуть днем, тем лучше они спят ночью. Это все равно что предположить, что если вы морите их голодом в течение дня, они лучше питаются ночью. Немыслимо, правда?

Сон просто такой. На самом деле переутомленным младенцам потребуется гораздо больше времени, чтобы заснуть. Так что продолжайте следить за их сигналами усталости. Вот некоторые из этих сигналов, некоторые более тонкие, чем другие:

Зевает: Самый простой способ сказать вам, что ребенок сонный, — это если он зевает.

Протирание глаз, ушей или головы: Постоянное чесание ушей или потирание головы или глаз — частый признак сонливости.

Взгляд в сторону: Ваш ребенок может не удерживать ваш взгляд и может отвести взгляд.

Подергивание или суетливость : Переутомленный ребенок также становится суетливым. Крик может варьироваться от мягкого хныканья до резкого пронзительного в зависимости от того, насколько устал ребенок. Прислушиваясь к сигналам на ранних этапах процесса, вы не дадите им добраться до этой опасной точки.После перехода через эту точку вашему ребенку может потребоваться гораздо больше времени, чтобы заснуть, что будет болезненно как для вас, так и для него.

Признаки переутомления: Переутомленный ребенок может кричать пронзительным криком. Его руки могут быть вытянутыми, а тело неподвижным во время плача. Такого ребенка может быть слишком сложно утешить или успокоить.

Как успокоить переутомленного ребенка

Так что же происходит, если вы не можете уловить эти сигналы? Или незапланированное событие, такое как несвоевременный визит к врачу, посещение магазина или чрезмерная стимуляция, нарушает график дневного сна вашего ребенка?

Лучше всего отнести переутомленного ребенка в тихое место, подальше от окружающей среды, вызвавшей реакцию.Даже если вы находитесь вдали от идеальной атмосферы в детской.

Попытки успокоить ребенка в оживленной, стимулирующей атмосфере только усугубят его истощение. По возможности полагайтесь на пустышки или защитное одеяло.

Вы тоже можете устать. Если возможно, попробуйте отдать ребенка более спокойному члену семьи, чем вы. Ваша усталость передастся ребенку. Если вы спокойны, они спокойны.

Как уложить ребенка спать Совет 4: выработайте постоянный распорядок дня

Непостоянство — причина номер один короткого сна и беспорядочного режима сна.Итак, теперь, когда вы узнали их признаки сонливости, давайте посмотрим, как мы можем выработать постоянный распорядок дня.

Я говорю о последовательной рутине, а не о расписании, потому что «расписание» предполагает наличие установленного времени, в то время как «рутина» предполагает наличие постоянных действий, которые приводят к временному сну, а затем формируют более предсказуемый график.

Примерно до 6 недель у вашего ребенка не будет установленного времени отхода ко сну или расписания. Дело в том, что они спят так часто, что это почти устарело.Однако уже к 4-6 неделям вы заметите, что в его или ее режиме сна появляется определенная последовательность. Сон вашего ребенка превратится в меньшее количество, но более длительный сон вместо коротких периодов сна, которые будет делать ваш новорожденный. Тем не менее, никогда не рано начинать выполнять какую-либо форму распорядка — будь то пеленание, покачивание или шикширование. Все, что может стать сигналом вашего ребенка о том, что пора спать.

После того, как ваш ребенок достигнет шестинедельного возраста, самое время приступить к формированию этих привычек хорошего сна.Имея более предсказуемый график сна и дневного сна, вы действительно можете отточить тот распорядок дня, который вы, вероятно, пытались начать во время фазы новорожденности. Теперь его будет немного легче поддерживать.

Также имейте в виду, что ваш ребенок претерпел и продолжает претерпевать множество изменений за это время — поэтому то, что могло помочь ему уснуть несколько недель назад, может больше не помогать. Ваш распорядок дня перед сном может включать в себя теплую ванну, очистку (смена подгузников, успокаивающий лосьон и т. Д.).), втирание, объятия, время для рассказов, пеленание и множество других вещей. Пока это занятие тихое и спокойное, делайте то, что кажется вашему ребенку.

Посмотрите видео ниже, чтобы услышать пример простого распорядка дня перед сном от мамы Дзен Брианны.

Как вы можете видеть из видео Брианны, ваш распорядок дня не должен быть сложным или сложным — это должно быть то, что подходит вашему ребенку. Самое главное, чтобы он был последовательным.Сделайте эту рутину своим ночным ритуалом, даже когда вас нет дома. В конце концов, ваш ребенок отреагирует на консистенцию, и он узнает, когда пора спать.

Так же, как и перед сном, Zen Swaddle и Zen Sack работают лучше при более последовательном использовании. Если вы используете Zen Swaddle или Zen Sack перед сном, он станет одним из сигналов вашего ребенка о том, что пора спать, точно так же, как для Брианны и Ноэля! Кроме того, мягко утяжеленные детали помогут легче успокоить ребенка перед сном.

Последовательная среда сна также играет важную роль в разработке этого распорядка и связанного с ним графика.

Чтобы создать идеальную обстановку, прекращайте занятия, как только вы обнаруживаете у ребенка сигналы сонливости. Отведите ребенка в его или ее комнату. Выключите свет, задерните шторы, включите белый шум и пеленайте, прежде чем петь или убаюкивать ребенка. Для одного из дневных периодов распорядок может также включать купание перед кормлением / кормлением / кормлением грудью, пеленание и мытье.

Я настоятельно рекомендую добавить белый шум в среду сна вашего ребенка как положительную ассоциацию сна.

Что такое белый шум?

Технически белый шум — это звук, полученный путем объединения разных частот с одинаковой интенсивностью. Белый шум может быть технически произведен и может звучать как гул, гудение, радиостанция в статике, вентилятор, стиральная машина или даже звук дождя среди прочего.Почему младенцам нравится белый шум? Что ж, они провели 9 месяцев в утробе матери, месте, которое, как известно, не является тихим. На самом деле там оглушительно громко.

Что такое спящий диск?

Регулярный режим сна помогает укрепить вашу тягу ко сну (влечение ко сну или давление во сне). Подумайте о том, когда в последний раз вы слишком поздно ложились спать, заканчивая работу или прогуливали любимое шоу Netflix, а потом вы спали всего несколько часов. Ощущение, которое вы испытываете, когда вам нужно просыпаться утром, когда все, что вам нужно, — это снова залезть в постель, — это влечение ко сну.Ваш ребенок должен иметь достаточно энергии для сна, чтобы он очень часто дремал в первые несколько недель, избегая всего от 45 минут до полутора часов за раз. По мере того, как ваш ребенок становится старше и дремлет становится все меньше, ему требуется достаточное количество энергии для сна, чтобы заставить его спать на более длительные промежутки времени. Непостоянный режим сна может негативно повлиять на способность вашего ребенка засыпать, что приведет к слишком короткому дневному сну и коротким промежуткам сна в ночное время. Последовательность поможет это регулировать!

Помогает ребенку уснуть во время пробуждения в середине сна

Также известно, что младенцы просыпаются посреди сна.Вы можете продлить их сон, просто помогая им снова заснуть, положив руку им на грудь или мягко похлопав. Создавать какие-либо другие ассоциации, такие как медсестры, не рекомендуется, поскольку от этих привычек очень трудно избавиться. Однако всем нам иногда нужна небольшая помощь.

Как уложить ребенка спать Совет 5: выработайте стратегию в отношении смены подгузников

Знаете ли вы, что многих младенцев не беспокоит сон с мокрыми подгузниками? Это не означает, что вам не следует менять его на ночь (особенно если вы пытаетесь лечить опрелость), но это означает, что вы можете менять его чаще, чем нужно.

Мы постоянно говорим о том, как важно сохранять спокойствие и низкую активность ребенка в ночное время. Смена подгузников может быть довольно активной и действительно может разбудить вашего ребенка. Начните менять подгузник вашего ребенка, прежде чем кормить его, чтобы он успокоился и, надеюсь, заснул либо во время вашего кормления, либо вскоре после него.

Сменив подгузник после кормления, вы можете подумать, что увеличиваете промежуток времени между следующей сменой подгузника, но на самом деле вы просто делаете их более бдительными, прежде чем ожидать, что они снова уснут.

Если вам нужно сменить подгузник после кормления, не включайте свет, избегайте возбужденных разговоров и зрительного контакта. Попробуйте научиться менять подгузники, используя только свет ночника, чтобы вы не подавали ребенку никаких сигналов о том, что пора просыпаться.

Как уложить ребенка спать Совет 6. Не пытайтесь «делать все»

Мамы всегда хотят заниматься всем этим — это часть нашей природы. Но когда у вас только что родился ребенок, «делать все это» утомляет больше, чем обычно…и несколько невозможно. Этот совет в основном предназначен для того, чтобы помочь вам получить необходимый (и заслуживающий!) Отдых, но также является напоминанием о том, что ваше отношение и истощение могут сказаться на вашем ребенке.

Если вы капризны и устали и пытаетесь успокоить ребенка, чтобы он заснул, они это заметят. Вот почему иногда бывает хорошей идеей передать ребенка кому-то более спокойному и расслабленному, когда он пытается уложить его спать. Если вы будете спокойны, вашему ребенку будет легче молчать.

Поскольку слишком худое растяжение не приносит пользы ни вам, ни вашему ребенку, не думайте, что все зависит от вас! Попросите друга или члена семьи присмотреть за ним несколько часов, чтобы вы могли вздремнуть или выйти из дома.

Если вы еще не чувствуете себя комфортно, перекладывая какие-либо обязанности новорожденного, отпустите некоторые другие дела на вашей тарелке и делегируйте их. Стирка, уборка пылесосом, приготовление пищи, прогулки с собакой … все это вы можете попросить помощи у друга или члена семьи или нанять кого-нибудь, чтобы он сделал за вас. Хотя обычно вы не тратите деньги на такие услуги, если у вас дома родится новый ребенок, это сэкономит вам время и ваше рассудок.

Друзья и семья всегда ищут способы помочь молодым мамам.Так что скажите им, что вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно, когда они предлагают.

Если у вас нет друзей или родственников, на которых можно положиться, подумайте о найме услуги по уборке, доставке белья в химчистку или оплате еды, которая сделает приготовление закусочной на одном дыхании! Вы даже можете посетить такие сайты, как taskrabbit.com, где вы можете найти людей (тщательно проверенных, конечно), желающих убрать ваш дом, сделать покупки в магазине и косить лужайку по довольно дешевым ценам. Как только эти рутинные обязанности выпадут из вашего списка, вы почувствуете меньше стресса и, что более важно, у вас будет больше времени, чтобы провести время с ребенком и заботиться о нем…и отдыхаю!

Как уложить ребенка спать Совет 7: делайте то, что работает

Помощь может быть различной. Возможно, это ваш партнер работает в ночную смену, член семьи или друг приходит в течение дня, чтобы вы могли несколько часов непрерывно спать, или он может использовать вспомогательное средство для сна — например, аппарат белого шума, качели, соску и т. Д. Мамы могут опасаться пробовать что-либо из этого, опасаясь развития ассоциаций со сном или зависимости от этих вспомогательных средств.Но давайте посмотрим правде в глаза: сон (для вас и вашего новорожденного!) — это приоритет. Если вы можете избежать использования снотворного со своим ребенком, это прекрасно! Но эти продукты существуют не просто так, так что не ругайте себя за их использование. Если получится, пусть.

Даже ведущий тренер по сну и президент сайта «Детский сон» Николь Джонсон говорит, что в первые шесть-восемь недель вы делаете то, что должны делать:

Дзен Пеленка, как известно, является огромным помощником для родителей с маленькими детьми, которые не уснут, если их не обнимают или не трогают.Поэтому, когда пустышка, качели или машина белого шума просто не помогают вашему малышу — мы позаботимся о вас, потому что мы не просто обычная пеленка. Благодаря его мягко утяжеленным частям младенцы могут успокаивать себя.

Итак, когда вам понадобится «костыль для сна», смело опирайтесь на нас! Узнайте больше о том, как работает наш Zen Swaddle здесь.

А когда ничего не помогает, вы всегда можете попробовать «трюк с салфеткой»!

Почему мой новорожденный НЕ спит? (И вместо этого кричать …)

Автор: Ники Баркер, основатель компании Little Ones & Pediatric Sleep Specialist

Обновлено сентябрь 2019 г.

Когда у меня родился первый ребенок, я прочитал НОЛЬ книг для родителей.Не один. Я прочитала десять миллионов книг о беременности, но мне даже не пришло в голову сомневаться в том, что я буду делать с этим ребенком, когда он у меня появится. Понятия не имею, чего я ожидал — дети были легкими, не так ли ?! Все, с кем я разговаривал, казалось, говорили, что младенцы ВСЕ ВРЕМЯ просто ели и спали. Я мог справиться с этим. На самом деле это было похоже на моего мужа.

А потом у меня была старшая. Отлично. Первые несколько недель нам действительно приходилось щекотать ее ступни, чтобы она не спала достаточно долго, чтобы можно было есть. Отлично.Все говорили, что мне повезло, что у меня такой хороший ребенок, который никогда не плакал и просто спал. Отлично… ..

Неделя четвертая.

КРИЧАНИЕ МЛАДЕНЦА. 5 часов подряд. И да, это означало, что она не спала уже пять часов подряд. Я не принимал душ, мало ел, я был дома один с этим очень несчастным ребенком, который хорошо кормился, но потом просто плакал и нервничал, и я понятия не имел, почему. Неужто она просто заснет, когда устала? Значит, она не должна уставать … Я сразу пожалела, что не обратила внимания на секцию для родителей в книжном магазине.

Я и мой кричащий новорожденный

Вспоминая сейчас, я содрогаюсь! В свою защиту я просто понятия не имел, что нормально для новорожденного. Понятия не имею о сне. В больнице меня учили только кормить и купать. Ничего о снах ребенка. Ничего о том, что сон является для ребенка таким же питательным веществом, как молоко.

И именно здесь, я думаю, есть большой пробел в информации, передаваемой молодым матерям.

Мой ребенок переутомился?

Незадолго до этого ужаса, когда я убедился, что у нее колики, рефлюкс и все остальное, что может быть у ребенка, кто-то легкомысленно сказал: «Она просто переутомилась; ты не уложишь ее спать достаточно скоро ».

Я понятия не имел, что это вообще значило. Если бы она была переутомлена, значит, она бы просто заснула? Я БУДУ!

Итак, я обратился в Google. После обширных исследований, о чудо, я обнаружил, что у новорожденных есть короткое время бодрствования, которое мне явно не хватало, и что их нужно с самого начала приучать к хорошему сну. Для некоторых младенцев сон не обязательно является автоматическим поведением. Убежденная, что официально я была худшей матерью из всех, когда-либо живших, из-за того, что не давала спать моему ребенку, хотя мне следовало дать ей спать, я был поражен тем, что никто не упомянул об этом раньше! Почему школа сна для молодой матери не была второй в списке после кормления, пока я еще была в родильном отделении? Почему все просто думают, что мы умеем все это делать?

Как я поступал с не спящим новорожденным

В ходе последующей детективной работы я узнал, что пеленание имитировало ощущение уюта в утробе матери и помогало младенцам усесться и уснуть, потому что оно инициирует успокаивающий рефлекс и предотвращает пробуждение их собственным рефлексом испуга.Раньше я пытался пеленать свою турбовинку, и она корчилась и кричала, поэтому я решил, что она ненавидит это, и сдался. Я понял, что она уже переутомилась к тому моменту, и я сосала пеленание, и поэтому она вела себя именно так. Младенцы не терпят пеленания. На самом деле это их предпочтения. Они ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ненавидят, когда их переутомляют и трясутся, недостаточно тугие пеленки, много шума, яркого света, слишком много людей, держащих их, слишком много зрительного контакта, резкие запахи и постоянное развлечение, когда все, что они хотят сделать, это спать!

Я узнал, что в утробе матери очень шумно 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, сердце бьется, кровь шумит вокруг, урчание в животе и пищеварение, не говоря уже о приглушенных звуках из внешнего мира.А потом рождается ребенок, и мы ходим вокруг них на цыпочках и помещаем их в тихие комнаты ?! Ребенок подумает, что они оглохли!

Не говоря уже о том, что наш мир, по сравнению с их темным влажным миром-маткой, яркий, красочный, возбуждающий и СВЕТЛОЙ…

Я все сделал неправильно.

К счастью, я осознал все это, прежде чем она стала очень старой, и это было достаточно легко исправить. Купила хорошие плотные шторы, разобрала белый шум, купила двадцать тысяч пеленок, подсчитала минуты, которые она не спала, чтобы убедиться, что она снова заснула в нужное время.

И внезапно это было как будто у меня родился ребенок.

Больше не будет новорожденных, кричащих часами!

Перемотка вперед, на пару лет спустя, второй раз, и я стал профессионалом; заворачивать устойчивые к Гудини пеленки одной рукой, делая спэг-болт с малышом на бедре.

Но вот мамочки, вот и все: нам не дают достаточно правильных советов о том, насколько важен сон для новорожденного. Для любого малыша. О том, насколько важно с самого раннего возраста добиться у ребенка хорошего ритма сна.О том, как именно научить и развивать хорошие привычки сна с самого начала, чтобы вам не пришлось пережить драму изменения «плохих» привычек сна в дальнейшем. Что ж, прямо сейчас скажу —

Режим сна и потребности новорожденного

• В первые несколько дней или даже недель ваш ребенок будет настолько истощен после рождения, что будет довольно сонным. Вы подумаете: «Да, я хорошо сплю»…
• Однако, как только эта сонливость проходит, они очень легко подвергаются риску чрезмерной стимуляции.Просто смотреть на лицо своей матери — это столько же стимула, с которым может справиться ваш новичок.
• И время, в течение которого они могут бодрствовать между сном, невелико — максимум 1,5 часа. Что-нибудь сверх этого, и они определенно переутомятся, и вам будет очень сложно заставить их заснуть.
• НО под усталость тоже вещь! И попытка уложить ребенка спать до того, как у него будет достаточно времени бодрствования, может означать, что он также отказывается усаживаться и спать.
• Время бодрствования вашего ребенка все время меняется, поэтому время бодрствования для 2-недельного ребенка отличается от времени бодрствования, которое необходимо для 6-недельного ребенка.
• Ваша цель, успокаивая пузырьков или заставляя их спать, — воспроизвести ощущения матки — это все, что они знали так долго, конечно, они находят это успокаивающим. Пеленайте их, воспроизводите громкий белый шум (представьте, что пылесос громко), держите их в темной комнате, используйте движения — например, покачивание, подпрыгивание (прогулка на коляске или поездка в машине, если все остальное не помогает).
• Позволить вашему ребенку заснуть самостоятельно (когда он хороший и сонный) — лучший способ убедиться, что он способен к этому навыку позже, когда ему действительно нужно будет это делать. НО на стадии новичка важнее сосредоточиться на том, чтобы заставить их заснуть, независимо от того, как вы должны это делать. Не ругайте себя, если ваш ребенок все время не спит в люльке — передние рюкзаки — ЗОЛОТО для новорожденных.
• Дополнительные советы о том, как уложить ребенка спать, можно найти в ЭТОЙ статье.Чтобы просмотреть видео с практическими рекомендациями по нашей УДИВИТЕЛЬНОЙ технике бокового оседания (идеально подходит для детей в возрасте до 3 или 4 месяцев), нажмите ЗДЕСЬ.

Действительно ли колдовский час для младенцев?

«Колдовской час» — это проблема только для переутомленных или недоутомленных младенцев. Люди любят винить в этом загадочном синдроме капризного, беспокойного ребенка вечером … Если ваш ребенок выспался в нужное время в течение дня, так называемый «колдовской час» пройдет мимо вас. Не соглашайтесь и просто смахните излишнюю или недостаточную усталость вашего ребенка просто потому, что другие мамы / тети / друзья / бабушки / акушерки / знахари говорят вам, что это нормально.

Если вы нервничаете из-за того, что заставляете своего малыша заниматься рутиной, посмотрите это видео:

___________

Если у вас есть новорожденный, и любой из моих первых опытов с ребенком кажется правдоподобным, скачайте БЕСПЛАТНОЕ руководство по сну для новорожденных, чтобы получить массу полезной информации.

Никогда не рано заводить вашего ребенка в хорошем ритме сна и кормления: наши программы сна устраняют все догадки о времени бодрствования и ожиданиях сна.

Обсуждение с Элизабет Пэнтли • KellyMom.com

Какая проблема номер один среди родителей младенцев? Спать!

Мы хотели поговорить с кем-то, кто много лет помогал родителям с проблемами сна у младенцев, поэтому мы взяли интервью у Элизабет Пэнтли, написавшей серию книг «No-Cry Sleep Solution». Ее новая книга, The No-Cry Sleep Solution for Newborns , была выпущена в октябре 2016 года.

1) Как вы начали исследовать сон?

Мой четвертый ребенок побудил меня исследовать сон, потому что в год он все еще просыпался, чтобы кормить грудью каждые несколько часов всю ночь напролет, каждую ночь.Люди говорили мне, что у меня есть два варианта: жить с этим или позволить моему ребенку поплакать. Я, конечно, хотел — и нуждался — в своем сне, но я категорически против того, чтобы мой ребенок плакал и уснул. Я думала, что это жестокий и бессердечный способ обращаться с крохотной, невинной, доверчивой маленькой любовью твоей жизни.

Но, как занятой автор и мама троих детей, я была ходячим зомби! Мне отчаянно нужно было найти способ помочь нам обоим лучше спать — способы, которые уважительно относятся к моему ребенку и не включают плач.Я занялся исследованием и собрал группу тестовых родителей с неспящими младенцами, чтобы они стали моими тестовыми примерами — и так родилось решение No-Cry Sleep Solution. Этой книге уже десять лет, и она доступна по всему миру на 27 языках — очевидно, что сон — важная тема для всех семей.

Двадцать месяцев назад у моего старшего ребенка родилась первая внучка, и я познал радость быть «Наной». Эта новая жизнь напомнила мне, как тяжело ухаживать за новорожденным, и я понял, что могу поделиться огромным количеством знаний о сне, которые сделают эти первые месяцы намного более расслабленными и умиротворяющими для младенцев и их родителей, и поэтому Cry Sleep Solution для новорожденных родился вскоре после моего первого внука!

В упомянутой вами книге вы работали с тысячами молодых родителей.Не могли бы вы подробнее рассказать о своем исследовании для этой книги?

Сон, точнее, недостаток сна — проблема номер один среди родителей младенцев. Как автор четырех книг, посвященных теме сна, вы можете держать пари, что мой почтовый ящик ежедневно заполняется письмами от бессонных родителей, которым нужна помощь! Когда я начинаю работать над новой темой, я собираю группу семей, чтобы узнать их мнение, идеи и вопросы. Я обнаружил, что лучший способ использовать все существующие ценные исследования — это применить их в реальном мире, с настоящими семьями.Сочетание исследований и реальной жизни — вот что делает идеи и решения пригодными для семей.

2) Некоторые родители говорят, что их ребенок постоянно просыпается; другие говорят, что спят часами. Каковы диапазоны нормального ночного сна у новорожденных?

Это то, что мы, взрослые, упускаем из виду — точно так же, как мы все спим по-разному, наши дети тоже. Есть много факторов, которые влияют на то, как ребенок спит, и есть широкий диапазон нормальных.Тем не менее, есть сходства, которые мы должны учитывать. Новорожденные дети будут спать от 15 до 18 часов из каждых 24 часов, и примерно 6-8 из этих часов будут приходиться на дневной сон — если мы понимаем и уважаем их потребности во сне. Если мы не понимаем их потребностей, они не будут спать спокойно — а это очень распространенная проблема. Если мы не поможем им уснуть, как они так жаждут, они могут стать возбужденными и суетливыми, что еще больше мешает им высыпаться. Вот почему так важно знать, что нормально для новорожденного, и помочь ему высыпаться, в котором он нуждается.

Один из важнейших ключей к хорошему сну новорожденного не имеет ничего общего с продолжительностью сна, а больше — со временем бодрствования. Новорожденные могут бодрствовать только от сорока пяти минут до часа или двух за раз. Если они обычно хорошо спят по ночам и получают хороший, долгий сон, то к шести месяцам большинство детей могут бодрствовать от двух до трех часов. Тем не менее, всем новорожденным лучше всего подходят короткие периоды бодрствования, перемежающиеся большим количеством дневного сна. Если ваш ребенок бодрствовал дольше этого «периода счастливого бодрствования», вы, вероятно, пропустили некоторые сонливые сигналы, и ваш новорожденный переутомлен.Переутомленный ребенок будет суетливым и с трудом уснуть, но при этом не сможет бодрствовать и бодрствовать.

3) Давайте перейдем к вопросу, который хотят знать многие молодые родители: когда их ребенок начнет спать всю ночь?

Это самый частый вопрос о младенцах и сне! Проблема здесь в увековечении мифа о том, что младенцы должны спать самостоятельно всю ночь, начиная с возраста нескольких месяцев. Конечно, горстка младенцев с самого начала спит всю ночь (один из моих четверых был одним из тех единорогов!), Но большинство — нет.Режим сна и способность спать всю ночь имеют мощную биологическую основу. Мы можем несколько повлиять на это с помощью распорядка дня и наших действий, но, как и цвет глаз вашего ребенка, рост и количество волос на голове, большая часть режима сна вашего ребенка находится вне вашего контроля.

У младенцев незрелая система сна. У них очень крошечные животики — размером с вишенку при рождении! Младенцы быстро растут, их жидкая пища быстро переваривается. В эти первые месяцы у вашего ребенка будут сильные скачки роста, которые влияют не только на дневное, но и на ночное кормление.

Это означает, что ваш ребенок просыпается ночью и нуждается в питании или вашей помощи, чтобы снова заснуть, — это совершенно естественно, абсолютно нормально и вполне ожидаемо. Сон всю ночь, каждую ночь без помощи родителей, все равно что учиться ходить, говорить или пить из чашки — все дети добиваются этого, но они делают это со своей скоростью, понемногу за раз, и по-своему.

4) Вы обсуждаете необходимость запоминания сигналов сна вашего ребенка.Почему это важно?

Ваш ребенок подает вам признаки, когда он устает. Правильное считывание этих сонных сигналов критически важно и повлияет на результаты любого другого раствора, который вы используете. Если вы пропустите период усталости, ваш ребенок быстро переутомится. Переутомленный ребенок капризничает, больше плачет и, по иронии судьбы, не засыпает легко и надолго. С другой стороны, ребенок, который еще не устал, откажется от любых попыток уснуть и будет суетиться из-за вашей настойчивости! Танцевать между достаточно усталым и слишком усталым — это тонкая грань, но если вы знаете, что искать, вы можете найти идеальный момент со своим ребенком.

5) Есть ли у новорожденного признаки сонливости, которые новые родители часто упускают или неправильно интерпретируют?

Очень распространенная ошибка — неправильно интерпретировать сигналы ребенка и реагировать примерно так, как ваш ребенок хочет для вас. Типичный признак усталости — отводить взгляд и терять интерес к людям или игрушкам. Многие люди интерпретируют эти утомленные действия как означающие «Мне скучно», или «Мне нужно, чтобы ты пел громче», или «больше тряси погремушкой», или «больше меня трясло», или «изо всех сил старайся заставить меня улыбнуться — когда ребенок отчаянно пытается сказать: «Я устал и мне нужно спать — пожалуйста, помогите мне заснуть!» Если вы научитесь говорить на языке своего ребенка, вы получите удовольствие от ясного общения и более легкого сна.

6) Что могут сделать молодые матери, чтобы больше отдыхать?

Я бы сказал, что самая важная идея — узнать, что нормально, и перестать надеяться на что-то другое. Первые месяцы с малышом — это то, чтобы познакомиться с этим новым маленьким человеком и найти себе место в качестве родителя. Независимо от того, будет ли это ваш первый ребенок или ваш шестой ребенок, вы должны почтить эти первые месяцы временем и покоем, которых они заслуживают. Не позволяйте внешнему миру мешать вам найти время, чтобы узнать все, что можно о своем новеньком ребенке.В первые недели избегайте слишком много компании, слишком много прогулок и слишком много отвлекающих факторов, так как это может помешать сосредоточиться на ребенке. Ослабьте свои стандарты ведения домашнего хозяйства. Сократите свой список дел. Каждый день напоминайте себе, что ваш приоритет номер один — узнать ребенка лучше. Если вы уберете внешнее давление и подадите сигнал к ребенку, тогда и ребенок, и вы будете больше отдыхать.

7) Что такое «грудной сон» и как это влияет на сон матери и ребенка? Это то, что вы рекомендуете?

«Сон груди» — это новый термин, придуманный специалистом по сну доктором.Джеймс Маккенна из Лаборатории поведенческого сна матери и ребенка в Университете Нотр-Дам. Он определяет естественную и сильную связь между грудным вскармливанием и сном, а также связь между кормящей матерью и ребенком. Его исследование показало очень специфическую архитектуру сна, которая проявляется в паре кормящая мать / ребенок, которая обеспечивает безопасность ребенка в условиях совместного постельного белья и позволяет ребенку часто кормиться в течение ночи, что естественно для новорожденного.

Я была «спящей грудью» матерью со всеми четырьмя моими детьми задолго до того, как появился термин, точно так же, как и бесчисленное множество других матерей, поскольку этот образец естественным образом происходил во всем мире с незапамятных времен.Я выступаю за безопасное совместное постельное белье, и «сон грудью» является одним из ключей к созданию безопасных условий сна для младенца, а также обеспечивает кормящей матери максимальное количество спокойного сна.

8) Вы обсуждаете использование «розового белого шума» в качестве снотворного. Чем он отличается от обычного белого шума?

Окружающая среда, которой ваш ребенок наслаждался в утробе матери, была наполнена постоянной симфонией звука, поэтому многих новорожденных смущает совершенно тихая комната.Из-за этого пренатального анамнеза звуки «белого шума» могут успокаивать многих детей и помогать им расслабиться, заснуть и продолжать спать. Белый шум — это нечеткое фоновое гудение, такое как гул мотора, гудение вентилятора или шум океанских волн.

Белый шум также полезен, поскольку он блокирует резкие звуки (звон посуды, лай собак, звуки телевизора, визг братьев и сестер), которые могут разбудить вашего спящего ребенка. Это также создает постоянный сигнал для сна, который говорит вашему ребенку, что пора спать.

Не все белые шумы одинаковы! Розовый шум — это вариант белого шума, который звучит полным, глубоким, богатым и монотонным. Прекрасные примеры розового шума — это сердцебиение, вентилятор или увлажнитель, океанские волны, шелест дождя или шелест листьев на дереве. В отличие от этого, примеры чистого белого шума включают такие вещи, как пылесос, статические помехи между станциями на радио и визг фена, которые состоят из более высокого тона и интенсивности. Как видите, есть тонкие, но важные различия, благодаря которым розовый шум мягче воздействует на ухо и лучше подходит для улучшения сна.

9) Какой самый важный совет о сне для родителей новорожденного?

Ваш ребенок скажет вам, что ему нужно, но вам нужно смотреть, слушать и учиться. Ваш ребенок рождается с уникальной личностью, и вы скоро станете лучшим переводчиком для своего собственного ребенка. Но чтобы разобраться с малышом, нужно время! Вы можете почувствовать больше любви, чем когда-либо прежде в своей жизни, но это не значит, что вы сразу же будете знать, как интерпретировать язык тела и шумы вашего ребенка, и вы не всегда будете читать усталость своего ребенка. подписывает точно.Хорошая новость заключается в том, что вы быстро научитесь и в кратчайшие сроки станете лучшим специалистом по собственному ребенку.

О Элизабет Пэнтли: Элизабет является автором двенадцати популярных книг для родителей, доступных на двадцати семи языках, включая серию бестселлеров No-Cry Solution. Миллионы людей во всем мире знают ее как учителя уважительных и эффективных методов воспитания. Она мать четверых детей и бабушка одного ребенка, который вдохновил эту книгу.Посетите ее веб-сайт www.nocrysolution.com.

Элизабет Пэнтли создала The No-Cry Sleep Solution для новорожденных , чтобы объяснить способы, которыми мы непреднамеренно препятствовать естественному сну ребенка, и научить нас простым, но действенным способам максимально увеличить количество дневного и ночного сна нашего новорожденного и заложить основу для отличный сон.

.