Как приучить малыша лежать на животе? Часть 1

Самое важное, что должны знать родители: выкладывать ребенка на живот нужно на ровной поверхности. Лежанием на животе для новорожденных считается также:

• ношение «самолетиком»,
• ношение на плече,
• выкладывание себе на грудь.

Все эти положения имитируют лежание на животе, которое способствует укреплению мускулатуры шеи и верхней части туловища ребенка, а также развитию мозга.

Консультируя родителей новорожденных, я обращаю их внимание на то, что приучать младенцев лежать на животе нужно в дневное время и под контролем. Родители часто слышат о том, как важно выкладывать младенца на живот.

Как приучить малыша лежать на животе? (указа́ние исто́чника ©O_Lypa / Getty Images)Но что делать, если любая попытка встречает активное сопротивление малыша?

Попробую коротко ответить на следующие вопросы:

• почему лежание на животе является важным фактором развития ребенка и
• как легко и приятно приучить ребенка лежать на животе.

Почему выкладывание на живот так важно для младенцев?

Лежание на животе помогает укреплять мускулатуру шеи, плеч, рук и спины. Кроме того, малыш в таком положении поднимает голову и откидывает ее назад, что способствует правильному формированию шейного и поясничного отделов позвоночника. Впоследствии ребенок будет более активен, а движения — более скоординированными.

Лежание на животе является профилактикой уплощения затылка и явлений асимметрии черепа (плагиоцефалии). Кроме того, лежа на животе, малыши рассматривают окружающий мир под другим углом, что положительно влияет на развитие мозга.

После открытия СВДС (синдрома внезапной детской смерти) в результате внедрения директив по безопасному положению во время сна для младенцев в 90-е гг. случаев внезапной смерти детей стало меньше. Поэтому важно, чтобы дети спали на спине.

К сожалению, эта ситуация породила множество заблуждений и сомнений в том, можно ли детям в принципе лежать на животе. Поэтому даже в периоды бодрствования и под контролем родителей младенцев стали все меньше выкладывать на живот. Со своим ребенком постарайтесь придерживаться простого правила: «Спать на спине, играть на животе».

Как приучить малыша лежать на животе? (Часть 2)

Зачем выкладывать малыша на животик

Каждая молодая мама хотя бы раз слышала рекомендацию выкладывать своего малыша на животик. Чаще всего это советует патронажная медсестра или педиатр еще при первом визите домой после выписки из роддома.

Но получить рекомендацию проще, чем ее исполнить. Сразу встает много вопросов: зачем выкладывать, когда, в каких условиях, сколько, куда и где выкладывать. И если на первый вопрос – зачем – еще дается объяснение: малыш таким образом развивает мышцы шеи, плеч, спины, учится удерживать голову. То вот с остальными вопросами не все так просто. Ребенок то плачет, то засыпает, когда его кладут на животик. На мягком он зарывается носиком и может задохнуться, на твердой поверхности он крутится, ерзает, кряхтит и начинает плакать. Перед кормлением он голоден, требует еду и совсем не желает лежать на животе. А после кормления он срыгивает.

Еще сложнее с вопросом, сколько ребенку лежать на этом самом животике, и что с ним вообще должно происходить, пока он лежит. Как все это будет меняться с возрастом и вообще зачем это нужно?

Во всем мире рекомендацию выкладывать младенца на живот озвучивают физический терапевт или эрготерапевт. У этого процесса даже есть свое название: tummy time – время животика. А вы знаете, что это время величайших открытий?

Первые недели жизни: так вот какой ты, новый мир!

Самое удивительное открытие, которое важно сделать ребенку, осваивая свое тело и обучаясь движениям, – это понимание того, как мир изменился. Теперь нет крепких, поддерживающих стенок маминой матки, а есть плоский и твердый мир и невероятная сила земного притяжения. И когда новорожденного выкладывают на животик, то первое его открытие – вес его собственного тела. Самая распространенная позиция здорового, доношенного новорожденного на животе – это как раз НЕ лежать на животе. Его животик и таз не соприкасаются с поверхностью, потому что ребенок сохраняет позу эмбриона даже лежа на животе: его ножки согнуты под животом, ручки тоже согнуты и прижаты, но грудная клетка касается поверхности, голова повернута, а щека – еще одна точка соприкосновения. В этом положении крайне затруднительно поднять голову, но это золотое время. Ребенок прислушивается к своим ощущениям. Его тело давит на поверхность и соприкасается с ней в определенных точках, а поверхность в ответ (в соответствии со всеми законами физики) давит ему в эти самые точки – щеку, грудь, предплечья, коленки и голень. С осознания ребенком этой позы и новой среды жизни начинается его увлекательный путь освоения двигательных навыков.

Особенности положения и движений ребенка в этот период:

• Щека малыша соприкасается с поверхностью
• Малыш может на очень короткое время приподнимать и поворачивать голову, прилагая огромные усилия
• Руки согнуты, кулачки возле плеч и рта
• Коленки под животиком
• Ребенок делает рефлекторные движения ногами – «брыкается» и «ползает»

Важно! Родители могут дать дополнительное разнообразное давление на тело ребенка, усилив ощущения веса его тела. Как это сделать, можно узнать на индивидуальной сессии с физическим терапевтом или пройти путь развития малыша вместе с физическим терапевтом и психологом на групповых интегративных занятиях.

У новорожденного совсем короткие периоды бодрствования, он часто и подолгу сосет грудь, поэтому первое знакомство с этим положением будет длиться 1-2 минуты, когда малыш бодр и сыт. Твердая ровная поверхность подходит наилучшим образом, но можно расположить ребенка и на своей груди или руках.

От месяца до двух: первые победы

Немного познав мир, ребенок проявляет первую сознательную (а не рефлекторную) попытку двигаться. Все усилия малыша отныне и впредь будут направлены на выталкивание себя с поверхности, на устремление к вертикальному положению. Если до этого времени движения малыша были продиктованы желанием найти мамин сосок и приложиться к нему или освободить нос для более свободного дыхания, то теперь его цель – СМОТРЕТЬ. Куда устремлен взгляд ребенка, там и его развитие, поэтому малыш прилагает огромные усилия, чтобы не только приподнять голову, но и удержать ее несколько секунд, оглядеться. Будет чудесно, если мама или папа встретят этот взгляд или привлекут внимание игрушкой. Встреча любящих глаз, изучение игрушки принесут удовольствие малышу и вдохновят на новые попытки, раз за разом делая их увереннее и сильнее.

Особенности положения и движений:

• Приподнимает голову симметрично под углом 45 градусов, удерживает 1-3 секунды.
• Перекладывает голову с одной щеки на противоположную.
• Спокойно лежит на одной и на другой щеке.
• Начинает выпрямлять ноги, и низ живота начинает соприкасаться с поверхностью.
• Отводит руки от туловища и делает первые попытки слегка приподнять за счет рук плечи и верхнюю часть грудной клетки.
• Опирается на руки, но локти позади плеч.

Важно! Если ребенок приподнимает голову всегда с поворотом в одну сторону или смотрит преимущественно в одну сторону, это может быть признаком кривошеи. Обратитесь к неврологу или физическому терапевту.

Периоды бодрствования становятся продолжительнее, интервалы между кормлениями увеличиваются, а вместе с ними – и время на животе. В этом возрасте уже важно организовать для ребенка постоянное место на полу, привлекать игрушками его взгляд, медленно водить их из стороны в сторону, побуждая малыша следить за ними взглядом, учиться поворачивать голову и переносить вес тела с одной стороны на другую.

Третий и четвертый месяц: первый важный рубеж

Первые три месяца позади. Малыш освоился со своим телом, он уже уверенно поднимает голову и не теряет при этом равновесие. Он теперь знает, что руки нужны ему для опоры, и, отталкивая себя руками от поверхности, голову может удерживать дольше, а значит, более внимательно осмотреться по сторонам.

Самое время попробовать руками игрушки, которые лежат перед ребенком. Но выясняется, что это задача не из простых. Если руки для опоры, то как же перестать опираться на одну из них и протянуть ее к игрушке? При этом направить взгляд вниз, чтобы не выпускать игрушку из-под контроля. Так малыш осваивается с переносом веса тела из стороны в сторону, вплоть до поворота на бок. А совокупность сигналов от разных систем – зрительной, вестибулярной, тактильной и мышечной – закладывают основу сенсорной интеграции.

В три месяца:

• Поднимает голову под углом 45-90 градусов и удерживает ее, не роняя, длительное время.
• Свободно поворачивает поднятую голову в обоих направлениях.
• Локти уже под плечами, а иногда и выдвигает их вперед.
• Время от времени приподнимает плечи и верхнюю часть груди от поверхности опираясь на предплечья и локти.
• Иногда «заваливается» на бок, поворачивая голову в сторону.

В четыре месяца:

• Уверенно и долго удерживает голову под углом 90 градусов.
• Опираясь на предплечья, поднимает верхнюю часть грудной клетки.
• Ребенок может держать грудь приподнятой, направляя взгляд вниз.
• Одновременно поднимает руки и ноги от поверхности, как-будто плывет или летит, раскачиваясь на животике.

Важно! Осваивать перенос веса тела из стороны в сторону удобно, лежа грудью на валике, а правильно подобранные игрушки поддержат стойкий интерес и мотивацию малыша.

Статью подготовила физический терапевт Екатерина Лещинская.

Сайт первой республиканской больницы УР, Ижевск

Прием посетителей:

четверг с 14-00 час. до 16-00 час.

по предварительной записи по телефону

(3412) 46-32-70

Адрес: 426039, г.Ижевск, ул.Воткинское шоссе, 57 

Эл.адрес:
Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

Отдел документац. обеспечения: (3412) 45-46-29, 46-86-36 (факс)

Справочное бюро (стационар): (3412) 46-57-93

Приемное отделение: (3412) 46-54-82 

Диспетчер по ДТП: (3412) 46-56-82

Регистратура (гинекологи): (3412) 46-58-72

Регистратура (медико-генетич. консульт.): (3412) 46-87-71

Регистратура (поликлиника): (3412) 46-54-83, 46-55-74 

Поликлиника: понедельник-пятница с 7-00 до 16-18 час.

прием врачей: с 8-00 до 15-06 час. (по графику работы)

Стационар: круглосуточно

прием экстренных пациентов — круглосуточно. 

• (3412) 20-47-00, 20-48-00, 20-55-77 — цены, порядок оказания платных услуг 
• (3412) 20-47-00, 20-48-00, 20-55-77 — запись на консультации врачей 
• (3412) 20-47-00, 20-48-00, 20-55-77 — запись на обследования (КТ, МРТ, УЗДГ сосудов, электромиография, дуплексное сканирование сосудов)  
• (3412) 44-54-70 — кабинет ДМС 
• (3412) 46-23-95 — вопросы проведения медицинских осмотров 

Эл.адрес:
Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

Реквизиты БУЗ УР «1 РКБ МЗ УР»: скачать 

Сведения об учредителе: Министерство здравоохранения Удмуртской Республики,

Адрес: 426008, г.Ижевск, пер.Интернациональный, д.15.

Телефон приемной: (3412) 22-00-66 (доб.202)

Управление лечебно-профилактической помощи населению: (3412) 22-00-66 (доб.236)

Управление медицинской помощи детям и родовспоможения: (3412) 22-00-66 (доб.248)

Отдел по работе с обращениями граждан: (3412) 22-00-66 (доб.241) 

Эл.адрес:
Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
 

Результаты проведения независимой оценки качества

УВАЖАЕМЫЕ ПАЦИЕНТЫ! 

Интересующие Вас вопросы по эндопротезированию суставов и артроскопическим операциям на суставах можно задать главному специалисту МЗ УР по травматологии и ортопедии

Ежову Евгению Сергеевичу

по телефону 8-912-459-63-26 с 13-00 до 18-00 час. с понедельника по пятницу. 

Важно выкладывать на живот новорожденного ребенка с 2-3х месяцев

Часто мама сталкивается с проблемой, что ребенок ну совсем не хочет лежать не животике! Он капризничает и это нормально, потому что малыш изначально не любит напрягаться и предпочитает лениться.
Чтобы приподнять голову, нужно приложить усилия, а это не всегда весело. Это настоящая тренировка!

Специалисты (неонатологи, педиатры, массажисты) единогласно говорят, что с 2-3х месяцев новорожденный малыш должен проводить время на полу. Чем больше, тем лучше. Это способствует правильному и равномерному (симметричному) развитию всех мышц малыша, а также развития последующих навыков – переворачивания, сидения и ползания.

Старайтесь в каждое бодрствование малыша выкладывать его на животик на твердую поверхность. 1-2-3 минуты, чем больше, тем лучше!

Поподробнее:

• 1 месяц: для начала пусть это будет несколько секунд, достаточно даже выкладывать малыша к себе на живот.
  30секунд-1минута — оптимальное время пребывания на животе.

• 2 месяц: к этому возрасту малыша лучше уже начать выкладывать на пол (на твёрдую поверхность)
  3-5минут — оптимальное время пребывания на животе, каждое бодрствование. Перед приемом пиши самое то!

• 3-4месяц: ребенок уже умеет приподниматься на руках и отрывать от поверхности грудную клетку. Многие в этот момент осваивают переворачивание.

• К 6-7ми месяцам ребенок уже настолько окрепнет, что будет самостоятельно переворачиваться со спины на живот и пытаться ползком исследовать мир. После этого специально выделять время на то, чтобы дать малышу возможность полежать на животе, уже будет не нужно — он и без вас разберется.

Вот такими минутками прививаем малышу любовь к лежанию на животике!

Выкладывание на твёрдую поверхность — залог правильного и симметричного развития всех мышц малыша!
Только пол!
Главное, чтобы на полу было чисто и тепло. И мы в Takikids поможем вам с этим!
——————————————————

Наши коврики:

• Наполнены внутри холлофайбером или ортопедическим поролоном — для тепла и умеренной мягкости.
• Очень просторные. Малышу будет где развернуться.
• Практичны и легки в уходе. Все коврики можно стирать в машинке и пылесосить.
• В наличии как просто красивые принты, так и развивающие.

С любовью для самых маленьких, Takikids

Почему полезно укладывание ребенка на живот?

Перед тем как младенцы начинают ползать и ходить у них существуют другие важные этапы физического развития, такие как научиться перекатыванию, сидеть и поднимать голову и шею. Успешное и своевременное достижение указанных этапов физического развития больше всего основано на своевременном и регулярном проведении времени на животе. Поэтому всем родителям рекомендуется регулярно проводить различные упражнения по укладыванию новорожденного на живот. При этом крайне важно организовать безопасные условия сна для новорожденного ребенка.

Другая причина необходимости в укладывании новорожденного на живот, можно считать, что возникла случайно.

Дело в том, что начиная с 1992 года Американская Академия Педиатрия проводит активную кампанию «Сон на спине» (Back to Sleep) — она также носит название «Безопасный сон» или «Спите безопасно» (Safe to Sleep®). Данная кампания фокусируется на действиях, которые врачи, медсестры, акушерски, любые врачи или родственники могут предпринять, чтобы помочь детям спокойно спать, а также минимизировать шансы возникновения синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и остальных младенческих смертей, которые имеют отношение ко сну. В результате кампании укладывания новорожденных на спину ученые Американской Академии Педиатрии обнаружили, что резко снизились случаи синдрома внезапной детской смерти (СВДС), однако возникновение деформации формы головы у новорожденных детей выросло на 600%. Исследования в Канаде помогли установить, что у 46,6% новорожденных детей деформация черепа развивается в возрасте от 7 до 12 недель.

Дальнейшее исследования установили, что в группе риска деформации черепа находятся не только недоношенные, переношенные и здоровые дети, привыкшие спать в одном положении, а также новорожденные с кривошеей.

Часто причиной развития деформации формы головы у грудничков может стать неопытность родителей, у которых появился первый ребенок в семье. Также ученые связывают появление плоских пятен с многоплодной беременностью.

Деформация черепа у грудных детей обусловлена тем, что после рождения голова грудничка мягкая и податливая, родители чаще всего не обращают внимания на появление деформации черепа, потому что изначально головка малыша имеет неровную окружность. Осложнения возникают из-за того, что новорожденный постоянно лежит на спине, в одном и том же положении, мягкая головка прижимается к твердому матрасу или другой поверхности, в результате локализуется избыточное давление на голову младенца, что приводит к появлению уплощения. В дальнейшем развивается ярко выраженная асимметрия формы головы у новорожденного – череп сзади кажется плоским и приплюснутым. Поэтому неровность формы головы у грудничков возникает в связи с постоянным пребыванием грудничка в одном положении на спине.

Деформация черепа у новорожденных обусловлена не только постоянным пребыванием грудничка в одном положении на спине, а также многими другими факторами: это может быть и посадка головы, внутриутробная среда, недоношенность (рожденные дети на 36-ой неделе) и даже пол малыша.

Итак, кампания по укладыванию новорожденных на спину, чтобы уменьшить риск синдрома внезапной детской смерти, привела к увеличению случаев деформации черепа младенцев. Поэтому детские специалисты пришли к выводу, что для предотвращения неровности формы головы младенцев, следует выкладывать их на живот, чтобы уменьшить избыточное давление на голове.

Более того, если младенец всегда лежит на спине, это может задержать развитие его двигательных навыков, потому что у ребенка меньше шансов работать мышцами в верхней части тела.

Что такое выкладывание новорожденного на живот?

Укладывание новорожденного на живот предоставляет собой любое количество времени, которое новорожденный ребенок проводит в положении лежа на животе, когда он бодрствует под присмотром родителей. Лежание на животике – отличная форма физической активности для грудничков, которая исключает избыточное давление на голову младенца, что приводит к появлению уплощения на голове ребенка.

Укладывание ребенка на живот вместе с использованием детской подушки Mimos относят к мероприятиям для предотвращения и лечения плагиоцефалии и других форм деформации черепа младенцев. Не своевременное проведение укладывания младенца на живот, может не только повлиять на то, сколько времени потребуется новорожденному, чтобы овладеть такими базовыми навыками, как поднятие головы и поворот, это может также повлиять на достижение различных физических этапов развитий, таких как сидение, ползание и хождение.

В связи с тем, что деформация черепа возникает у каждого второго малыша, мероприятия по предотвращению этой проблемы у грудничков приобретают большое значение. Дело в том, что при отсутствии профилактических или корректирующих мер есть риск развития тяжелой степени деформации черепа. При средней и тяжелой деформации черепа многие родители в развитых странах прибегают к применению дорогих и при этом не удобных, детских ортопедических шлемов.

Новорожденного кладут на животик и развлекают его, не давая перевернуться на спину – с каждым днём таким занятиям уделяют всё больше времени. При осуществлении описываемого упражнения крайне важно не оставлять ребёнка одного – положите малыша вниз лицом; на колено или себе на грудь и развлекайте его любимыми игрушками. Старайтесь привлечь его внимание и заставить двигать головой в разные стороны – вверх, влево и вправо.

Возможно, что поначалу малышу будет не очень комфортно, но он постепенно привыкнет и начнёт получать удовольствие. Укладывая ребёнка на животик, вы тем самым уменьшаете количество времени, которое он проводит на спине, когда на его голову оказывается давление. При этом вы поможете малышу укрепить мышцы шеи, бедер и плеч, а также дадите возможность развить двигательный аппарат.

Внимание:

• укладывание новорожденного на живот проводится только, когда родитель и ребенок бодрствуют;
• никогда не оставляйте ребенка без присмотра во время его выкладывания на живот;

Почему очень важно выкладывать новорожденного на живот?

Укладывание ребенка на живот представляет собой времяпровождение, состоящее в том, что родители укладывают ребенка на живот в периоды бодрствования и присматривают за ним.

Укладывание ребенка на живот имеет огромное значение, потому что оно:

• Укрепляет мышцы шеи и плечей, вследствие чего новорожденный имеет все шансы быстрее научиться сидеть, ползать и ходить. Младенцы, которые не проводят время на своих животиках, могут пропустить важную практику поднятия головы против тяжести и веса с помощью рук, что в конечном счете помогают развивать силу мышц шеи, плеч, рук и живота. Следует понимать, что именно это физическое развитие в конечном итоге станет решающим для детей, чтобы сидеть, подталкивать и ползать.
• Развивает двигательные навыки младенца (стимулируя использовать мышцы для передвижения и завершения действия). Кроме того, укладывание ребенка на животе для игры даст ей возможность переместиться из стороны в сторону, что может помочь в координации, балансе и контроле позы. Когда младенец получит эти новые двигательные навыки, он станет более уверенным и любопытным, что побудит его двигаться и исследовать окружающий мир, не говоря уже о том, чтобы подготовиться к ползанию.
• Даёт возможность избежать возникновения плоских участков на затылке у ребенка. Поэтому, выкладывание младенца на живот является очень важным мероприятием по предотвращению деформации черепа у новорожденных детей. Кстати, уменьшение количества времени, проведенного в автомобильных сиденьях, также помогает избежать возникновения этих плоских участков.
• Лежа на животике, младенец изучает окружающий мир с нового ракурса, а это хорошо влияет на интеллектуальное развитие ребенка. Используйте различные упражнения, игрушки и поверхности на которой лежит ребенка, чтобы превратить проведение время на живот в игры, что в конечном счете ребенок быстрее привыкнет к новому положению и полюбит его.
• Выкладывание новорожденного на живот, помогает предотвратить появление у ребенка пупочной грыжи. Также некоторые упражнения укладывания младенца на живот могут уменьшить боли, возникающие из-за коликов, в животике малыша, оно же способствует выходу газов. В связи с этим детские специалисты рекомендуют родителям укладывать ребенка на пузико непосредственно перед кормлением;

Когда начинать выкладывание ребенка на живот

Многих родителей часто беспокоит вопрос: в каком возрасте ребенка можно начинать укладывать на животик, чтобы не навредить.

Укладывание младенца на живот для здоровых новорожденных можно с первого дня после рождения. Чем скорее вы начнете поощрять своего ребенка лежать на его животике, тем больше вероятность, что он примет эту позицию как естественную. Легкий и инстинктивный способ практиковать укладывание ребенка на живот — это укладывание младенца животом к животу мамы, поскольку младенцу будет приятно чувствовать ее кожу и температуру.

Первое выкладывание новорожденного на живот представляет собой очень важное первое упражнение. Чтобы начать данное упражнение, желательно, чтобы мама ребенка легла на спину и поместила голову на подушку, чтобы вы могли легко смотреть на своего ребенка. Далее, поместить животик новорожденного вниз поверх мягкого живота мамы, при этом голова ребенка по направлению маминой головы. В данном упражнении животик ребенка лежит на животе мамы, а еще ребенок может осмтреть на нее. Желательно, чтобы мама улыбалась и разговаривала негромко. У новорожденного уже есть рефлекс слегка приподнимать голову, и ей понравится смотреть на лицо мамы и слышать звук ее голоса в этом положении. Это прекрасный способ сближения мамы со своим новорожденным.

Если ребенок наслаждается лежанием животом на животе, постепенно стоит переходить к другим упражнениям, например, попытайтесь положить его на колени несколько минут, поглаживая и поглаживая его спину или медленно поднимая ноги вверх или вниз, или бок о бок, чтобы успокоить его.

В конце концов, опускайте ребенка на живот на пол и оставляйте в таком положении в течение нескольких минут за раз. Это лучше всего практиковать на чистом полу, с мягким ковриком или одеялом, покрывающим его.

Внимание: Прочитайте и при желании распечатайте детальные инструкции упражнения по укладыванию новорожденного на живот. Вам также будет полезно посмотреть видео Упражнения Укладывания Новорожденного на Живот.

Как долго выкладывание младенца на живот

Педиатры рекомендуют родителям, чтобы в первых днях после рождения, младенцы ежедневно получали от 2 до 3 сеансов укладывания на живот на недолгие промежутки времени (от 3 до 5 минут). По мере того, как малыш подрастает и начинает получать удовольствие от укладывания на живот, следует удлинить сеансы. Через 3-4 месяца попробуйте около 20 минут времени на живот в день. Если ребенок доволен и активен, позвольте ему оставаться на его животе до тех пор, пока ему это нравится. Укладывание ребенка на живот следует осуществлять настолько часто и долго, насколько это возможно, когда ребенок не спит, и кто-то за ним присматривает.

К тому времени, когда младенец будет сила и координация, чтобы перевернуться, он сам будет пытаться провести время на животе.

По мере того, как дети становятся старше, увеличение количества и длительности сеансов укладывания на живот помогает набраться сил для сидения, перекатывания, ползания и ходьбы.

Что делать, если новорожденному не нравится выкладывание на живот?

В начале, некоторые младенцы сопротивляются   к положению лежа животик вниз на полу. Если ребенок суетится, когда начинаете выкладывание живота на полу, попробуйте успокоить его, вернувшись в положение его животик на живот или на коленях, тем самым напоминая ему, что он в безопасности и надежно на животе.

Всегда, вспомните, что больше всего на свете младенцы жаждут эмоциональным сближением и взаимодействием со своими родителями, поэтому не забудьте взаимодействовать с ребенком помочь ему во время выкладывания на живот.

Не выкладывает младенец на живот сразу после кормления или если он раздражено. Давление на живот, по понятным причинам, будет неудобным. Это особенно справедливо для детей с коликой. Будьте особенно чувствительны к их уникальным потребностям. Желательно выкладывает ребенка на живот сразу после того, как он проснется от сна или сразу после смены подгузника.

Как сделать выкладывание на живот приятно ребенку?

Желательно приобрести различные игрушки и игровые коврики, которые предназначены для укладывания ребенка на живот. У таких игрушек и игровых ковриков имеются, узоры, цветы, текстуры и зеркала и прочие – что делают их более увлекательным для новорожденного ребенка.

Советы по укладыванию ребенка на живот, которые помогут родителям и младенцам получить удовольствие от процесса:

1. Первоначально осуществляйте короткие сеансы укладывания ребенка на живот после того, как сменили подгузник или, когда ваш ребенок пробудился ото сна;
2. расположите игрушку или игрушки недалеко от ребенка, чтобы он мог их достать во время укладывания на живот – это ему поможет научиться играть и находить способы взаимодействия с окружающими;
3. Не нужно выкладывать ребенка на живо, если младенец устал, голоден или наоборот, сразу после кормления. Не рекомендуется делать это на полный желудок, потому что, ребенок может срыгнуть, поперхнуться, испугаться и испугать вас. Это очень важно, потому что, в дальнейшем младенец, может капризничать, когда вы попытаетесь положить его на живот.
4. Желательно, совместить выкладывание на живот с чем-то еще и или привяжете эту процедуру к определенному времени. Например, можно заниматься укладыванием на живот, каждый раз после, замена подгузников, после принятия ванн. Более того, можно, совместить это процесс с массажем.
5. Предложите людям, которым вы доверяете, побыть рядом с вашим малышом во время укладывания на живот для поощрения взаимодействия с другими людьми;
6. Со временем, когда ребенок станет старше, ваши сеансы укладывания ребенка на живот могут становиться более продолжительными, и рекомендуется чаще их осуществлять в течение дня;

В дополнение к укладыванию ребенка на живот родителям будет полезно попробовать другие методы, помогающие избежать возникновения плоских участков на затылке у ребенка:

1. Держите малыша в вертикальной позиции, пока он бодрствует. Это упражнение иногда называют «время объятий».
2. Постарайтесь, чтобы ребенок проводил в автомобильных сидениях, вышибалах, качелях и перевозчиках как можно меньше времени.
3. Регулярно чередуйте направление, в котором малыш лежит в кроватке — например, одну неделю его ноги указывают на один конец кроватки, а на следующей неделе позицию младенца меняют так, чтобы ноги были обращены к другому концу кроватки.

Источник: https://www.mamanatural.com и Pathways.org

Как уложить ребенка спать: полезные советы и рекомендации

Количество просмотров: 862

Дата последнего обновления: 16.06.2021 г.

Среднее время прочтения: 12 минут

Содержание:

Ритмы детского сна
Как правильно укладывать спать младенца
Как помочь ребенку заснуть
Как приучить ребенка спать в своей кроватке?
Ритуалы укладывания
Какие есть ритуалы засыпания?

Сон – важная составляющая жизни, поэтому он должен быть регулярным и качественным¹. Но часто первый год жизни ребенка становится настоящим испытанием для родителей. Даже такое, казалось бы, простое действие как уложить новорожденного спать, иногда превращается в задачу повышенной сложности. 

Сложность в том, что у грудничков сон еще только формируется, а суточные ритмы отличаются от тех, к которым привыкли родители².

Ритмы детского сна

До рождения чередование фаз сна у плода подчиняется циркадным (суточным) ритмам и колебаниям гормонального фона будущей мамы. После родов необходимо время, чтобы у ребенка созрела собственная система регуляции².

Доношенный новорожденный спит в среднем 16-17 часов², причем на общую продолжительность сна не влияет темное и светлое время суток³.

У грудничков до 2 месяцев различают 2 фазы сна^2,3:

• Активный сон. Начинается после засыпания. Эта фаза важна для стимуляции и развития центральной нервной системы. Во время активного сна можно наблюдать подвижность младенца, быстрые движения глаз и ослабление реакций на внешние раздражители (свет, звук, прикосновение).
• Спокойный сон. Следует за активной фазой. Во время спокойного сна замедляется частота сердечных сокращений, прекращаются движения глазных яблок, а малыш перестает двигать ручками и ножками.

Вместе эти 2 фазы образуют цикл. Каждый цикл начинается с активного сна, который сменяет фаза спокойного сна. Продолжительность такого цикла составляет примерно 45-60 минут³. 

А вот цикл сон-бодрствование длится дольше. У детей на грудном вскармливании он составляет примерно 1-3 ч, а у «искусственников» – 2-5 ч³.

Постепенно периоды бодрствования удлиняются, и большая часть сна приходится на ночь²:

• К концу 3 месяца жизни непрерывный ночной сон может составлять около 5 часов³.
• С 2 до 12 месяцев дети спят по 9-10 часов ночью³, при этом дневной сон делится на 1-4 эпизода, которые могут длиться от 30 минут до 2 часов³.

Регулярность сна и его нарушения можно оценивать после 6 месяца, когда у ребенка формируются циркадные ритмы³.

Хоть ночной сон становится длиннее, каждый цикл все равно сопровождается микропробуждениями (подбуживаниями)^2,3, после которых малыш может достаточно быстро заснуть. Это кратковременная активация центральной нервной системы, которую нужно отличать от полного пробуждения². Хорошо, если в этот момент мама будет рядом и поможет ребенку снова погрузиться в сон. 

Наверх к содержанию

Как правильно укладывать спать младенца

Для безопасного сна младенца Американская ассоциация педиатрии разработала рекомендации. Ниже приводятся некоторые из них (полный список рекомендаций можно уточнить по ссылке)⁴:

• Лучшая поза для сна – на спине.
• Матрас должен быть достаточно жестким, а кроватку нельзя загромождать вещами, пледами, подушками.
• В детской нельзя курить.
• Если ребенок спит в прохладной комнате, лучше одеть его потеплее или уложить в специальный спальный мешок для малышей. Ему должно быть тепло, но не жарко, поэтому не рекомендуется укутывать его одеялом.  А чтобы малыш свободно дышал, ни в коем случае не накрывайте его одеялом с головой.

Дети до 12 месяцев еще нуждаются в ночных кормлениях, поэтому сон с мамой в одной комнате может быть необходим для оптимизации грудного вскармливания и более близкого контакта⁴. Совместный сон в одной комнате с родителями не предполагает, что ребенок будет спать с ними в одной кровати, поскольку она не соответствует требованиям безопасности⁴.

Перед тем, как уложить новорожденного спать также помните, что:

• Не рекомендуется туго пеленать грудничка⁴. Есть дети, которых это успокаивает, но такое пеленание может нарушить дыхание ребенка, поскольку грудная клетка сдавливается, и малыш не может сделать глубокий вдох⁴. Также тугое пеленание повышает риск легочной инфекции и может усугубить дисплазию тазобедренного сустава. Нельзя пеленать ребенка, который уже самостоятельно переворачивается со спины на живот⁴.
• По поводу использования пустышек нет единого мнения. Одни специалисты считают, что они негативно сказывается на грудном вскармливании и мешает формированию правильного прикуса. По другим данным, пустышки помогают снизить риск расстройств функции дыхания и сердца у младенцев до 12 месяцев⁴.
• Не стоит поощрять засыпание на руках или во время кормления. Подросшим малышам не нужно разрешать засыпать при просмотре фильма, позже установленного времени или в родительской кровати⁴.

Наверх к содержанию

Как помочь ребенку заснуть

По мере развития у грудничка могут появляться страхи, тревога, беспокойство, когда он отказывается спать отдельно от родителей и сопротивляется засыпанию². Созреванию биологических ритмов способствует окружение ребенка, поведение родителей, соблюдение режима и правил гигиены сна³.

Чтобы обеспечить качественный отдых и правильное развитие, родителям необходимо соблюдать рекомендации. Специалисты советуют придерживаться таких правил⁴:

• Укладывать ребенка вечером и будить утром примерно в одно и то же время, несмотря на выходные и праздники⁴.
• Исключить физическую активность перед сном⁴.
• Ограничивать действия в кровати, не связанные с засыпанием (игры, кормление), так как это нарушает представления малыша о сне⁴.
• Обеспечить комфортные условия в спальне – умеренная температура, небольшое освещение, минимальный уровень шума, удобная пижама⁴.
• Сформировать ритуал укладывания⁵.
• Соблюдать режим питания – у малыша не должно быть ни голода, ни переедания. Перед сном можно его немного покормить⁵. 
• Вести дневник активности, чтобы можно было проанализировать и понять, что мешает детскому сну⁴.

Наверх к содержанию

Как приучить ребенка спать в своей кроватке?

Существуют различные методики, помогающие ребенку заснуть самому, без помощи родителей. Их нередко применяют в качестве немедикаментозного лечения инсомнии (нарушения сна) у детей раннего возраста — от 1 до 3 лет⁴.  Ниже описаны примеры таких методик. Выбор подходящей для вашего малыша нужно обсудить вместе со специалистом по детскому сну.

Один из способов преодоления расстройств сна — это поведенческая терапия. С ее помощью изменяют неправильные ассоциации и установки сна у ребенка^4,7. В поведенческой терапии используют метод оставления. При нем родители сразу оставляют ребенка в кроватке и уходят из детской. При этом они не возвращаются, услышав его крики или зов, давая ему возможность заснуть самостоятельно⁴. Но психологи не рекомендуют применять такой подход, если малышу еще нет 6 месяцев, и он на грудном вскармливании⁴, так как это может негативно сказываться на состоянии малыша.

Кроме того, метод оставления подходит далеко не всем родителям. Желающим быть рядом или успокоить плачущего младенца⁴ специалисты рекомендуют другие методики — «проверка и выдержка» или «постепенное погашение»^4,7.

Наверх к содержанию

«Проверка и выдержка»

При подготовке ко сну родитель какое-то время проводит с ребенком, затем укладывает его в кроватку и уходит из комнаты либо ложится в свою постель, если она в детской. При этом в течение 15-20 минут к младенцу не подходят и не реагируют на его плач или крик. Этот период называют «выдержкой»⁷

Когда положенные 20 минут истекут, родитель подходит к ребенку, поправляет его постель и снова возвращается к себе. Это часть называется проверкой⁷.

Очень важно не вынимать его из кроватки и не кормить его, когда он просыпается. Исключение составляют дети, которым требуются ночные кормления по возрасту или медицинским показаниям. Во всех остальных случаях родитель просто подходит к кроватке на короткое время, выполняя проверку, а затем снова уходит на 15-20 минутную «выдержку»⁷.

Постепенно — в течение нескольких ночей — интервал «выдержки» увеличивают до 30 минут⁷.

Наверх к содержанию

«Постепенное погашение»

Эта методика призвана «погасить» протесты и манипуляции ребенка⁷. Есть 2 варианта «постепенного погашения» — в присутствии родителя и без него⁴. 

Классический вариант заключается в том, чтобы оставить младенца в спальне одного на определенное время, постепенно приучая его засыпать самостоятельно. В отличие от метода «проверка и выдержка», ребенка можно успокаивать. Но возвращаться к его кроватке нужно не по первому зову, а через определенное время. После того, как ребенок успокоится, нужно снова уйти, увеличивая интервалы, когда он пытается заснуть без вас⁷. Этот вариант подходит для младенцев старше 6 месяцев⁴. 

До полугодовалого возраста используют метод «постепенного погашения» в присутствии родителя. Он выполняется поэтапно⁴:

• Родитель укладывает малыша в кровать, а сам садится возле нее. Если кровать большая, можно прилечь рядом с ребенком.
• В последующие ночи мама или папа все еще остаются рядом с младенцем, но постепенно сокращают количество прикосновений, меньше общаются с ним, показывая ему, что они заняты каким-либо делом, например, читают или убирают в комнате.
• Укладывая ребенка спать, родитель не ложится с ним рядом, а садится на стул неподалеку от кроватки, примерно в 5 метрах от нее, продолжая сидеть, пока младенец не заснет.
• На следующем этапе расстояние между кроваткой и стулом увеличивают, постепенно отодвигая его.
• Чуть позже можно ненадолго выходить из детской комнаты, но обязательно возвращаться до того, как ребенок заплачет.

Если ребенок проснется, повторите те же действия, которые вы выполняете на данном этапе методики. Этапы можно растягивать на несколько дней, чтобы малыш успевал привыкнуть к каждому⁴.

Наверх к содержанию

Ритуалы укладывания

Эффективным методом считается формирование ритуала укладывания⁴. Он может дополнять методику «погашения», но иногда он достаточно хорошо работает и самостоятельно. Подходит для любого возраста, но чем раньше его начать, тем меньше вероятность развития проблем со сном у малышей – они быстрее засыпают и дольше спят⁴.

Ритуал начинают в момент сонливости ребенка. Перед тем, как уложить грудничка спать, нужно совершить ряд действий. Они должны быть предсказуемыми, регулярными, расслабляющими и позитивными. Общая продолжительность ритуала – 20-45 минут⁴. Если в установленное время уложиться не получилось, скорее всего, нужно сместить ритуал на другое время и дождаться сонливости. Она может проявляться как потеря интереса к окружающим игрушкам и людям, покраснение век, потирание глаз, зевание⁴.

Наверх к содержанию

Какие есть ритуалы засыпания?

Специалисты рекомендуют подготовку ко сну, которая состоит из последовательных, ежедневно повторяющихся действий, так называемых рутин⁵. Они помогают ускорить засыпание, повысить качество и длительность сна, уменьшить количество ночных пробуждений⁵.

Наиболее типичные ежевечерние ритуалы⁶:

• Купание в теплой воде с любимой пенкой или средством для ванны, легкий массаж.
• Успокаивающие звуки – «белый шум». Это монотонный шум, который не несет в себе смысловой нагрузки, успокаивает и помогает забыться, например, текущая вода, метроном, тиканье часов или записи звуков природы.
• Колыбельные и сказки.
• Пожелания «доброй ночи», «сладких снов» или другие фразы, которые произносят только перед сном.

Эксперты по сну рекомендуют трехэтапный ритуал, который включает купание, массаж и спокойное время в кроватке⁸. 

• Во время водных процедуры можно использовать пену для ванной. Для малышей с 6 месяцев подойдет пена JOHNSON’S ® Детская пена для купания «Перед сном». У нее успокаивающий аромат, помогающий ребенку подготовиться ко сну⁸.
• Сразу после теплой ванны легкими поглаживающими движениями на кожу можно нанести молочко, например, JOHNSON’S ® Детское молочко «Перед сном»⁸   для детей старше 6 месяцев. Такой массаж еще больше успокоит малыша и подготовит его ко сну, особенно благодаря приятному запаху молочка⁸.
• На третьем этапе нужно переодеть ребенка в пижаму, почитать сказку на ночь или спеть колыбельную^4,8. 

Как правило, достаточно нескольких дней, чтобы сформировалась ассоциация между вечерней рутиной и засыпанием⁴.  

Как видите, для здорового детского сна и быстрого засыпания педиатрами и психологами разработаны различные методики. Но использовать их нужно, учитывая возраст ребенка, его привычки и особенности нервной системы. Задача родителей — организовать режим дня малыша и подготовить его ко сну, успокоив и создав положительные ассоциации с процессом засыпания. При правильном выполнении рекомендаций специалиста ребенок постепенно научится засыпать самостоятельно и быстрее, будет спать дольше и крепче.

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Литература:

1. Е.С.Сахарова. Что беспокоит младенца? Педиатрическая фармакология, 2010, том 7, №2, с.143-148.
2. И.А.Кельмансон. Формирование состояния сна в онтогенезе и возникающие при этом проблемы. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-5». Эффективная фармакотерапия, 2017, №35, с.4-13
3. М.Г.Полуэктов, П.В.пчелина. Сон у детей: от физиологии к патологии. Медицинский совет, 2017, №9, с.98-103.
4. П.В.Пчелина. М.Г.Полуэктов. Как лечить инсомнию раннего детского возраста. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-4». Эффективная фармакотерапия, 2016, №19, с.52-60.
5. Jodi A. Mindell, PhD; Lorena S. Telofski, BА; Benjamin Wiegand, PhD; Ellen S. Kurtz, PhD. A Nightly Bedtime Routine: Impact on Sleep in Young Children and Maternal Mood. (Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение) SLEEP (Сон), Vol. 32, No. 5, 2009. р.599-607.
6. Е.А.Корабельникова. Лечение и профилактика инсомний у детей раннего возраста. Российский психиатрический журнал, 2012, №3, с.62-70.
7. М.Г. Полуэктов Нарушения сна в детском возрасте: причины и современная терапия// Эффективная фармакотерапия, Неврология и психиатрия. 1/2012
8. Майнделл Дж, Лорена С, Телофски БА и др. Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение. Сон (Sleep). 2009 г.; 23:599–606.

Наверх к содержанию

Когда можно выкладывать на животик новорожденного: Выкладывание новорожденного на животик – когда в самый раз.

Полезно ли переворачивать новорожденного со спины на живот? Когда можно это делать: с рождения или когда он уверенно будет держать головку? Как правильно организовать досуг для лежащего на пузике малыша?

Уже в роддоме молодым мамам рекомендуют выкладывать новорожденных деток на живот, и даже незаживший пупок и слабые мышцы шеи тому не помеха. Это безопасно: вспомните, как вам выложили кроху на живот буквально через несколько минут после его появления на свет! Более того, это очень полезно:

1) Чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти, детей рекомендуют укладывать спать на спинку. А так как первые месяцы своей жизни младенцы много спят, то их затылок может стать плоским. Выкладывание на живот служит профилактикой!

2) Выкладывание на живот помогает выйти скопившимся газикам. С этой целью педиатры рекомендуют переворачивать карапуза на пузик перед каждым кормлением. Кроме того, это профилактика появления пупочной грыжи.

3) В положении «лежа на животе» ребенок получает полезную нагрузку на мышцы шеи, плечевого пояса, рук и живота, что очень важно для дальнейшего развития двигательных навыков (умения держать головку, сидеть, ползать).

4) Выкладывание на пузик стимулирует интеллектуальное развитие, поскольку у малыша появляется возможность изучить мир под другим углом, получить новую тактильную информацию.

Как правильно выкладывать на живот?

Определитесь с поверхностью, она должна быть ровной, твердой (мягкая не стимулирует желание поднять голову) и безопасной. Уберите все мягкие игрушки и подушки, чтобы ребенок не мог в них уткнуться носом и задохнуться.
Расстелите на нее полотенце, чтобы она не была холодной, тогда малыш не будет капризничать.
Уложите ребенка на живот так, чтобы он опирался предплечьями. Первое время можно подкладывать валик под грудь и под мышки. Бедра должны быть раскрыты (как у лягушки).
Начинайте с 5-10 секунд и постепенно продлевайте. Выкладывайте как можно чаще в течение дня (перед кормлением, во время пеленания или массажа).
Если ребенок кряхтит или плачет, это не значит, что ему больно. Просто идет нагрузка на мышцы и положение непривычное. Чтобы отвлечь младенца, положите перед ним яркую игрушку, погладьте по спинке, спойте песенку.
Сначала кроха может противиться, но по мере взросления положение «лежа на животе» ему будет нравиться все больше и больше. Первое время можно укладывать ребенка животиком себе на живот: контакт кожа к коже его успокоит, а возможность трогать мамино лицо непременно доставит удовольствие!

Когда малыш научится самостоятельно переворачиваться на живот (ориентировочно в 3 месяца), не оставляйте его без присмотра. И по возможности укладывайте на полу, а не на диване или на столе. Расстелите одеяло или развивающий коврик, уложите туда ребенка – он с нескрываемым любопытством станет изучать пространство и никуда не свалится. Когда карапуз на полу, можно практиковать рефлекторное ползание: подставлять под стопы крохи свои ладони, отталкиваясь от них, он начнет ползать.

Не бойтесь выкладывать новорожденного на живот с самого рождения: лежа на животе, он развивается быстрее, борется с коликами и пупочной грыжей. Смелее, мамочки, смелее!

Что нужно знать о животике

Что такое Tummy Time?

Tummy Time — одно из первых упражнений ребенка и самое важное!

Время на животе — это период дня, когда ребенок бодрствует и лежит на животе. Это важнейшее упражнение для двигательного, зрительного и сенсорного развития ребенка.

Ребенок может начать «Время живота» как новорожденный. Они могут продолжать заниматься Tummy Time в течение первого года.

Tummy Time: знай основы

Почему моему ребенку нужно время на животик?

• Для развития основных мышц шеи, спины и плеч
• Для достижения вехи развития
• Возможно, чтобы помочь предотвратить раннюю задержку моторики и состояния, такие как синдром плоской головы (позиционная плагиоцефалия) и искривленная шея (позиционная кривошея).

Когда моему ребенку следует начинать «Время живота»?

Как новорожденный, как только они вернутся из роддома.

Как долго вы должны заниматься Tummy Time?

Стремитесь достичь хотя бы часа общего времени живота в день к 3-месячному возрасту. Этот час «Времени живота» можно разбить на более мелкие части. Начиная с новорожденного, начните с нескольких минут за раз и постепенно переходите к более длительным занятиям.

Как часто вам следует заниматься Tummy Time?

Начните с небольшого приращения по несколько минут за раз, несколько раз в день.В конце концов, попробуйте проводить более длительные сеансы Tummy Time, в конечном итоге увеличиваясь до целого часа.

В каком возрасте ребенку следует прекратить Tummy Time?

Когда ребенок начинает ползать, примерно в 7-9 месяцев, он будет получать преимущества для развития от Tummy Time во время движения, и это не так важно, чтобы он делал Tummy Time. Тем не менее, все же полезно, чтобы ребенок провел некоторое время в положении «Время живота» (также известном как положение лежа) во время игры.

Всегда помни: спи, животик, чтобы играть!

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует ребенку всегда спать на спине.Это означает, что проводить время на животе во время бодрствования имеет решающее значение для развития!

И помните: если ребенок засыпает во время Tummy Time, обязательно положите его на спину и дайте ему продолжить спать.

Узнать больше

Пять основных упражнений на животик

Попробуйте эти разные способы провести время с ребенком на животе!

Животик к животу или животик к груди

• Лягте на пол или на кровать, опираясь на подушки.Положите ребенка себе на грудь или живот, так, чтобы вы и ребенок были лицом к лицу. В целях безопасности всегда держитесь крепко.

Переносной или футбольный фиксатор на животике

• Положите одну руку под животик и между ног и перенесите животик ребенка вниз. Другой рукой поддерживайте голову и шею ребенка. Прижмите ребенка к телу, чтобы помочь ему привыкнуть к этой позе.

Успокаивающая подставка

• Положите ребенка лицом вниз себе на колени.Положите руку на попку малыша, чтобы успокоить и успокоить его. Этот прием также можно использовать, чтобы успокоить ребенка.

Улыбка на уровне глаз

• Спуститесь на уровень ребенка, чтобы поощрять зрительный контакт. Малышка любит видеть твое лицо!

Минутка живота

• Положите ребенка на животик на одну или две минуты. Начните с нескольких минут за раз и постарайтесь работать до часа в день с более короткими интервалами к концу трех месяцев. Отличный способ добавить это в распорядок дня ребенка — делать это в течение минуты или двух после каждой смены подгузников.

Хотите стать экспертом по времени живота? Возьми курс!

В «Your Guide to Tummy Time» есть все, чего можно ожидать, и новые родители должны знать об этом важном упражнении, в том числе о вариантах и ​​мероприятиях «Tummy Time».

От родителей Tummy Time: «Родители могут использовать разные методы и действия для поощрения различных форм Tummy Time, а не просто класть ребенка на пол!»

Узнать больше

Способности живота

Каким должно быть время живота каждый месяц

Как узнать, что ребенок прогрессирует во время «живота»? Проверьте эти способности, чтобы убедиться, что ребенок продолжает развиваться.

В 2 недели ребенок …

• Использование положений «животик-животик», «переноска живота» и «успокоение колен»
• Работа на время живота на полу

Посмотрите, как малыш делает время живота в 2 недели!

Совет экспертов Tummy Time: Многим родителям нравится Tummy to Tummy для своих новорожденных. Это позволяет вам быть лицом к лицу с младенцем и наслаждаться его объятиями!

В 1 месяц ребенку …

• Поворот головы во время живота
• Попытка поднять голову — даже если это всего лишь секунда

Наблюдайте, как ребенок делает животик в 1 месяц!

Подсказка Expert Tummy Time: Встаньте на пол на уровне глаз ребенка. Малышка любит твое лицо и голос!

В 2 месяца ребенку …

• Проводить хотя бы одну минуту в Tummy Time несколько раз в день, не расстраиваясь
• Выполнение большинства упражнений на животик на полу
• Возможно, наклонив голову набок
  • Следите за тем, чтобы они попеременно наклонялись в обоих направлениях вместо того, чтобы всегда отдавать предпочтение одной стороне, что может быть возможным признаком позиционной кривошеи

Посмотрите, как ребенок делает животик в 2 месяца!

Совет от Expert Tummy Time: Каждую ночь смотрите на ребенка в кроватке в разных направлениях , чтобы помочь развитию мышц шеи, поворачиваясь в разные стороны, чтобы смотреть на вас каждое утро.

В 3 месяца ребенку …

• Начало переноса веса на руки, локти за плечами под углом 45 градусов
• Получение контроля над головой и способность поднимать голову на угол от 45 до 90 градусов, не наклоняя голову в обе стороны
• Проводить в общей сложности 1 час каждый день в животике
• Начало визуального отслеживания игрушек или погремушек, которые вы перемещаете во время «Времени живота»

Посмотрите, как малыш делает животик в 3 месяца!

Наконечник Expert Tummy Time: Положите животик ребенка на мяч для упражнений, взявшись за его бок для поддержки.Медленно перемещайте мяч к себе и от себя, чтобы ребенку было легче поднимать и удерживать голову.

В 4 месяца ребенку …

• Поднять голову на 90 градусов и удерживать ее по центру
• Подталкивание предплечий и отрыв груди от пола. Локти будут под их плечами под углом 90 градусов или перед плечами.
• Поднятие головы и движение шеи для отслеживания игрушек, голосов и лиц во время живота

Посмотрите, как малыш делает Tummy Time в 4 месяца!

Совет экспертов Tummy Time: Младенцам нравятся лица — даже свои! Используйте зеркала во время животика , чтобы помочь им развлечься и развлечься.

В 5 месяцев ребенку …

• Начало отжимания на руках с прямыми локтями
• Начало движения рук вперед, чтобы дотянуться до игрушек, которые находятся рядом

Посмотрите, как малыш делает животик в 5 месяцев!

Совет экспертов Tummy Time: Делайте детские отжимания. Поместите руки под грудную клетку и животик ребенка и используйте легкие подъемные сигналы, чтобы ребенок на короткое время отжимал руки на руках.

В 6 мес. Р. Р…

• Самонаправляющийся животик Time
• Дотягиваться и хватать игрушки разных размеров на животике
• Может вращаться по кругу на животе
• Перекатывание со спины на живот и с живота на спину
• Начинаю предпочитать лежать на животе. Находясь на животике, им легче играть, двигаться и исследовать.

Посмотрите, как ребенок делает животик в 6 месяцев!

Совет экспертов по времени на животик: Поощряйте ребенка кататься и двигаться, лежа на животике.Используйте игрушки, чтобы поддерживать их мотивацию!

Как время живота способствует развитию ребенка

Tummy Time способствует моторному и сенсорному развитию ребенка

Tummy Time имеет решающее значение для здорового моторного, сенсорного и зрительного развития.

Двигатель

• Укрепляет спину, шею, плечи и основные мышцы ребенка.
• Создайте основу для того, чтобы ребенок смог преодолеть основные этапы развития моторики, в том числе кататься, сидеть, ползать и т. Д.

Сенсорное

• Ощущение различной текстуры (одеяла, ковер и т. Д.) На руках, кистях и щеках может улучшить осязание ребенка (осязание).
• По мере того как ребенок двигается и его вес меняется, он обретает чувство осознания своего тела (проприоцепция).
• Разное положение ребенка помогает развить его движения и равновесие (вестибулярное чувство).

Видение

• Помогает развить зрительно-моторную координацию. Глядя на свои руки, ребенок видит, как они двигаются и что они могут делать.

Знаете ли вы?

Вы можете использовать время на полу, чтобы поиграть, вместо того, чтобы ребенок сидел в переноске или надувном кресле.

Помимо доказанных преимуществ для развития, Tummy Time может помочь предотвратить два состояния: позиционную плагиоцефалию и позиционную кривошея.

Позиционная плагиоцефалия — это развитие плоских пятен на спине и сбоку головы, которые могут привести к асимметрии головы и лица.

Позиционная кривошея — это напряжение мышц шеи, из-за которого голова ребенка наклоняется в одну сторону.

Узнать больше

Tummy Time Советы для достижения успеха

Если ребенку не нравится Tummy Time, попробуйте некоторые из этих идей!

Если за ребенком ухаживают разные люди…

Убедитесь, что все воспитатели знают, что время живота является нормальной частью повседневной жизни ребенка

Если ребенок сопротивляется животику …

Делайте пару минут живота после каждой смены подгузников или после каждой ванны, чтобы ребенок начал ожидать этого

Избегайте животика сразу после кормления

Если ребенок плачет во время животика…

Попробуйте выполнять упражнения на животик, когда ребенок наиболее счастлив

Сделайте Tummy Time веселым времяпрепровождением

• Пойте песни во время животика, чтобы успокоить и успокоить ребенка
• Используйте погремушки, игрушки и зеркала для визуального отслеживания
• Встаньте на пол на уровне глаз ребенка.Малышка любит твое лицо!

Если ребенок засыпает во время животика…

Положите их на спину — не позволяйте им спать на животике

Помните: каждый кусочек живота имеет значение!

Не расстраивайтесь. Если вы провели много времени с ребенком на животе, но обеспокоены тем, что они не достигают поставленных целей, сообщите о своих опасениях педиатру или поставщику медицинских услуг.

Узнайте больше о раннем обнаружении и вмешательстве

Занятия на животик

Когда начинать и как это делать

Если вы сосредоточите все внимание на том, чтобы уложить ребенка спать на спине, легко забыть, что время на животик не менее важно.Хотя поначалу это сложно увидеть, все эти маленькие шевеления и попытки выполнить полуподъем в значительной степени способствуют развитию ребенка, предотвращая образование плоских пятен на затылке (побочный эффект всего этого времени на ее спине). и готовит ее к вехам в дороге, таким как переворачивание и ползание.

Что мы имеем в виду, когда говорим о времени на животик? Время живота — это всего лишь время, которое ребенок проводит на животе, когда он бодрствует и находится под присмотром. Размещение ребенка на животе побуждает его поднимать голову, что помогает укрепить мышцы головы, шеи и плеч и улучшить моторику.

Почему младенцам нужно время на животик?

Мы знаем, что непросто заставить ребенка заниматься делом, от которого она не в восторге. Но поверьте, время на животик того стоит. Помимо того, что вы предлагаете приятный способ сблизиться, есть несколько важных преимуществ для времени на животике:

• Практикуйтесь для других важных этапов, таких как переворачивание, сидение прямо и ползание
• Повышает общую моторику
• Включает менее используемые группы мышц
• Предотвращает плагиоцефалию (также известный как синдром плоской головы)
• Помогает ребенку контролировать голову
• Облегчает газовую боль
• Подвергает ребенка воздействию другой окружающей среды

Несмотря на то, что нет рецепта, когда точно начинать время на животик, Американская академия педиатрии рекомендует родителям начинать это делать пораньше.На самом деле, доношенные дети, не имеющие проблем со здоровьем, могут начать «время живота», как только они вернутся домой из больницы в первый же день — при условии, что вы и ваш новорожденный оба бодрствуете и бодрствуете, а вы или другой опекун будете под присмотром.

Не удивляйтесь, если ребенок ненавидит время на животик, и эти первые попытки встретят некоторое сопротивление. «Младенцам это обычно не нравится и они капризничают», — говорит педиатр из детской больницы Райли при Университете штата Индиана Майкл МакКенна, M.Д. «В первый раз они могут пробыть там всего минуту, прежде чем начнут кричать. Речь идет о том, чтобы они привыкли к такому положению. Вам, вероятно, придется начать с коротких сессий и постепенно продвигаться вверх «.

Как долго должно длиться время на животике?

Немного времени на животик действительно имеет большое значение. Когда дело доходит до новорожденного, старайтесь проводить два-три занятия в день по три-пять минут за раз, в идеале после дневного сна или смены подгузников, а также во время игры.«Вы можете остановиться или сделать перерыв, если у вашего ребенка тяжелые времена», — говорит педиатр Ашанти Вудс, доктор медицины

.

По мере того, как ребенок становится старше и начинает получать удовольствие от своей «тренировки», постепенно увеличивайте количество и продолжительность занятий на животик. Старайтесь уделять ребенку около 20-30 минут в день, когда ему исполнится 3 или 4 месяца. Затем продолжайте практику до тех пор, пока ребенок не сможет самостоятельно перевернуться, что многие дети совершают в возрасте 6 или 7 месяцев.

Как и большинство упражнений, время на животик довольно простое.Вот как это сделать:

• Создайте мягкое безопасное пространство и уложите ребенка. Одеяло или коврик для рабочего времени на твердой плоской поверхности подойдет. Пол — идеальное место, хотя вы также можете положить ребенка лицом вниз на живот, грудь или на колени.

• Если ребенок не реагирует на время, проведенное с животиком самостоятельно, попытайтесь привлечь его. Вид вашего лица может быть достаточным стимулом для ребенка, чтобы попытаться оторвать голову от вашего тела, но Маккенна предупреждает, что иногда этот план имеет неприятные последствия.У недосыпающего нового родителя (читай: у всех нас!) Может возникнуть соблазн задремать, когда вы лягнете. Или, если вам удастся бодрствовать, у ребенка может не быть стимула отрывать голову от вашего теплого тела, и она может уснуть.

Посмотрите, как это происходит и как ребенок реагирует на время, проведенное в животике. Возможно, вам придется поиграть с позиционированием. Если, скажем, ребенок действительно не может лежать на животе, подумайте о том, чтобы положить его на бок. В этом рекомендованном AAP положении ребенок лежит на одеяле на боку, свернутое полотенце за спиной и свернутое полотенце под его головой для поддержки (при необходимости).Поднесите обе ручки ребенка к себе и обе ноги вперед, согнув ее в коленях для комфорта. Обязательно перекатывайте ее в разные стороны каждые 10-15 минут.

В идеальном мире ваш младенец будет подталкиваться и двигаться самостоятельно во время животика, но есть вероятность, что ему понадобится какая-то стимуляция, чтобы поддерживать его занятость. Вытащите одну или две игрушки на животик и поместите их вне досягаемости, чтобы ребенку пришлось вытягиваться, чтобы схватить их, — это поможет. Попробуйте подержать яркую мягкую игрушку или встряхнуть погремушку возле лица ребенка, чтобы отвлечь его от выполняемой задачи.Или попросите его любимую игрушку — вас! «Ложись туда со своим младенцем», — предлагает Маккенна. «Двигайте руками, пусть он почувствует что-то новое, почитает ему или расстелит разноцветные одеяла — что-нибудь, чтобы ребенку было интересно».

Что, если ребенок все еще ненавидит отдыхать на животике? Не переживай и не сдавайся, советует Вудс. «Как и многие вещи с детьми, это нормально — сделать шаг назад, сделать перерыв и вернуться к животу», — говорит он. «Возьмите перерыв на пару дней или неделю и попробуйте еще раз позже. Скорее всего, вы добьетесь успеха, когда сделаете передышку.Также подумайте о сокращении сеансов и увеличении промежутков времени между перерывами на животик в течение дня, чтобы сделать задачу для ребенка более сносной. Немного здесь и там все складывается. «Пока они проводят некоторое время [на животе], это будет иметь некоторую пользу», — отмечает доктор МакКенна.

Эксперты: Майкл МакКенна, доктор медицины, педиатр общего профиля в детской больнице Райли при Университете здравоохранения Индианы; Ашанти Вудс, доктор медицины, лечащий педиатр в Медицинском центре Милосердия в Балтиморе.

Видео по теме

8 веселых занятий, которые стоит попробовать

Время на животик очень важно для младенцев, но большинство из них его ненавидят (и вы, вероятно, этого тоже боитесь).Попробуйте внести разнообразие в эти веселые занятия и позы.

Если ваш ребенок не любит проводить время с животиком (имеется в виду, что вы оба полны слез), те несколько минут, которые он проводит на полу животом, вероятно, длятся вечность. И из-за этого многие родители просто хотят пропустить эту сделку. «У вас есть инстинкт, чтобы вытащить ребенка из живота, если он суетится», — говорит Дженнифер Халфин , физиотерапевт, специализирующийся в педиатрии, у которой есть двое маленьких детей.

Но время на животик важно для развития вашего ребенка. «Младенцам он нужен, чтобы учиться, расти и развивать свою мышечную, скелетную и нервную системы», — говорит Халфин. «Время живота — это тот начальный строительный блок, на котором они строят другие моторные навыки ». Кроме того, физиотерапевты наблюдают на резкое увеличение числа младенцев с плагиоцефалией или с синдромом плоской головы , добавляет она, потому что они проводят так много времени на спине во время сна (из-за правил безопасного сна) и во время сна. повторно в колясках и автокреслах.Избавьтесь от этого, уделяя больше времени животу. «Хорошее напоминание — снова заснуть, а животик — поиграть», — говорит Халфин.

Итак, сколько времени на животик на самом деле нужно вашему ребенку? «Стремитесь к занятиям два или три раза в день, от трех до пяти минут за раз, чтобы начать, и увеличивайте до 10 минут каждый месяц», — говорит Халфин. В первый месяц старайтесь отдыхать на животе 10 минут, во второй — 20 минут и так далее, пока вашему ребенку не исполнится шесть месяцев и он не сможет перевернуться в обе стороны (хотя вам все равно следует класть ребенка на живот, чтобы поиграть после этого. ).И помните, это всего лишь рекомендации: слишком много времени на животик не бывает, — говорит Халфин. Вот несколько простых способов предотвратить скуку и сделать времяпрепровождение на животе настоящим удовольствием.

1. Перейти от груди к сундуку

Расслабление на подушках дивана с новорожденным, прижатым к груди, и взглядом на свое лицо в первые дни фактически считается временем нахождения в животе, — говорит Халфин. Вы можете начать это занятие (и время установления связи!) В первый же день. Просто убедитесь, что верхняя часть вашего тела находится под углом 45 градусов.Теперь вы можете поболтать со своим малышом или изучить друг друга — в конце концов, вы оба узнаете друг друга.

2. Используйте стойки

Когда вашему ребенку две или три недели, самое время спуститься на пол, чтобы провести время с животиком. «Положите грудь ребенка на подушку для кормления, свернутое одеяло или пляжное полотенце, снова под углом от 30 до 45 градусов, чтобы он мог вытянуть руки вперед и начать брать себя в руки», — говорит Халфин. Со временем используйте реквизит меньшего размера, например свернутое кухонное полотенце.Поставьте перед ней книгу, игрушку или даже себя в качестве развлечения. Сейчас прекрасное время, чтобы разыграть любимую детскую песенку движениями руки, как пирожное.

3. Присядьте

Вы также можете сидеть на полу, вытянув ноги, и грудь вашего ребенка прижата к вашим ногам. Поговорите, пойте и потрите ей спину — это поможет успокоить ее и может остановить слезы времени на животе.

4. Развлекайтесь

Когда вашему ребенку исполнится три или четыре месяца, он может лежать животиком на полу без каких-либо подпорок.«Встаньте на пол лицом к лицу, чтобы ваш ребенок мог вас видеть», — советует Халфин. «Вы также можете использовать небольшое зеркало под углом 45 градусов, чтобы у вашего ребенка была мотивация увидеть собственное лицо. Любой узор, особенно черно-белый, тоже визуально стимулирует и развлекает ». Если ваш ребенок устает или капризничает, попробуйте добавить подпорку, например одеяло, чтобы ему было легче.

5. Рок-н-ролл

Возьмите мяч для упражнений и положите ребенка сверху животиком вниз (вы можете накинуть на мяч одеяло, чтобы ему было уютно).Крепко держите ее за руку, чтобы она не поскользнулась, аккуратно перекатывайтесь назад, вперед и из стороны в сторону и даже немного подпрыгивайте. Халфин объясняет, что это движение помогает ребенку развить проприоцепцию, то есть осознание того, где находится его тело по отношению к окружающей среде. Ваш малыш может начать это упражнение на животик вскоре после рождения — просто следите за тем, чтобы он оставался милым и поближе к нему.

6. Прогуляйтесь

Держите ребенка на руках животом вниз и прогуляйтесь по дому или во дворе, описывая то, что вы видите по пути.Это также отличный способ начать узнавать о своем окружении.

7. Сделайте детский самолет

Лягте на спину, положив колени на грудь, и держите ребенка лицом к себе, положив его маленькое тельце себе на голени. Держите ее за грудь, чтобы прижать к своим ногам, и пусть ее руки лежат на ваших ногах. Для этого занятия ребенок должен хорошо контролировать голову , поэтому лучше подождать, пока ему не исполнится два или три месяца. Она обязательно будет смеяться и хихикать над этим, когда вы издаете звуки самолета и притворяетесь, что летите на ней в бесконечность и дальше.Предупреждение о срыгивании: это лучше всего, когда ваш ребенок только что покормил!

8. Разденьтесь

Прежде чем надеть чистый подгузник после смены, положите ребенка на мягкое одеяло или полотенце на пол. Позвольте ей смотреть и играть с плюшевым животным или лечь с ней на землю и корчить рожи. Что лучше всего в этом занятии? У вас есть время на животик и время голой задницы одновременно, что является серьезным выигрышем для родителей.

Время животика | Беременность, рождение ребенка и рождение ребенка

«Время на животик» означает, что ребенку нужно провести время на животе, пока он бодрствует, а вы находитесь рядом с ним.Время на животик важно для развития вашего ребенка. Это помогает им научиться ползать и ходить.

Почему важно время на животике

Эксперты рекомендуют, чтобы младенцы спали на спине, чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Так что малыши много времени проводят лежа на спине.

Время для живота дает вашему ребенку возможность попробовать новую позу и помогает предотвратить плоскую поверхность на голове из-за того, что он так часто лежит на спине.

Время живота укрепляет голову, шею и верхнюю часть тела вашего ребенка.

Это также помогает развить навыки, необходимые для ползания, переворачивания, сидения и вставания.

Когда мне начинать время на животик?

Время живота должно начинаться вскоре после рождения как часть приятного распорядка дня. Вы можете начать с 1-2 минут несколько раз в день.

Со временем можно постепенно наращивать до 10-15 минут несколько раз в день. Вы можете начать с того, что положите ребенка себе на колени на животик. Когда ваш ребенок станет сильнее, вы можете положить его на коврик и поиграть.

Советы для отдыха на животе

Лучше всего выбрать время, когда вашему ребенку поменяли подгузник, и он будет счастлив, внимателен и заинтересован в своем окружении. Чтобы сделать времяпрепровождение более увлекательным, вы можете:

• лягте рядом с ребенком и болтайте с ним, возможно, перелистывая страницы книжки с картинками и рассказывая о том, что вы видите
• дайте ребенку понять, что у него есть компания, спев или погладив его по спине или рукам
• поднесите к ребенку небьющееся зеркало, чтобы он мог видеть свое отражение
• поместите безопасные игрушки рядом с малышом, перемещая их из стороны в сторону, чтобы побудить ребенка двигать головой, фокусировать взгляд и сохранять интерес.
• проводить время на животе в разных местах, в том числе на улице на коврике в теплую погоду

Что, если моему ребенку не нравится проводить время с животиком?

Если ваш ребенок становится беспокойным во время пребывания на животе, попробуйте изменить занятие или место.Если вашему ребенку не нравится находиться на полу, лягте и положите его себе на грудь, пока вы осторожно играете его руками и ногами. Дайте им легкий рок, спойте песни или потрите им спину.

Некоторым детям с рефлюксом сначала не нравится время на животике, но если вы будете упорны, вы, вероятно, обнаружите, что они могут переносить это в течение более длительных периодов времени, когда станут старше и сильнее.

Следите за тем, как дела

Если ваш ребенок становится сонным во время полоскания животика, положите его на спину, чтобы он заснул в кроватке.По мере того, как ваш ребенок будет лучше контролировать свою голову и руки, дайте ему поиграть, перекатывая его взад и вперед от вас к ним. Когда они начнут больше перемещаться, расчищайте все предметы, которые могут быть опасными, и вводите новые игрушки и игры.

Взрослый всегда должен находиться рядом с животиком, чтобы убедиться, что ребенок в безопасности.

Для получения дополнительной информации

Если вам нужна дополнительная информация о времени нахождения в положении живота для вашего ребенка, вы можете позвонить по номеру «Беременность, рождение ребенка» по телефону 1800 882 436.

Вы также можете посетить веб-сайт Red Nose для получения дополнительной информации и посетить Ассоциацию поддержки детей с рефлюксом, чтобы получить советы о времени на животик для детей с рефлюксом.

Лучшие советы для проведения времени на животе

Мы рассмотрим, что такое время на животе, когда начинать и почему это важно. Мы также даем вам несколько важных советов, как добиться успеха во время животика.

Время для животика — отличный способ помочь вашему ребенку укрепить мышцы, необходимые для сидения, катания и ползания (Пин и др., 2007). Поощрение их лежать на животе также дает им другой взгляд на мир.

Вот что еще такое время живота и как это сделать…

Что такое время живота?

Время для животика — это просто, все о том, чтобы заставить вашего ребенка проводить немного времени на животе.

Почему так важно время на животике?

Время живота имеет множество преимуществ для вашего ребенка:

• Это важно для их физического развития, помогая вашему ребенку укрепить мышцы спины, рук и шеи.
• Tummy time помогает вашему ребенку развивать моторику и побуждает его переворачиваться.
• Время живота меняет положение вашего ребенка, что также может помочь предотвратить уплощение головы (позиционная плагиоцефалия).

(Pin et al, 2007; AAP, 2017; NHS, 2017; Worcestershire Health and Care Trust, 2017)

Когда вы начинаете время на животике?

Вы можете заставить своего ребенка опробовать время на животике с момента его рождения (AAP, 2017; NHS, 2017; Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Однако вам нужно быть осторожным, чтобы дать ребенку время на животик только тогда, когда вы оба полностью проснулись и они находятся под вашим пристальным наблюдением (AAP, 2017; NHS, 2017).

«Вы можете начать с того, что дайте своему ребенку очень короткие промежутки времени на животик, возможно, от трех до пяти минут на животике два или три раза в день (AAP, 2017)».

Но посмотрите, как они справляются с этим, и доверяйте своим инстинктам, особенно если вашему ребенку это не нравится (Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Если они довольны временем на животик, вы можете попробовать увеличивать его на минуту каждые несколько дней (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Если вашему ребенку не нравится отдыхать на животе, вы можете просто подержать его вертикально, например, пообнимав.Младенцам, которые не занимаются животиком, может потребоваться немного больше времени, чтобы ходить, но им все равно потребуется нормальное количество времени для этого (Pin et al, 2007).

Как вы проводите время на животике?

С рождения вы можете попробовать несколько разных положений, чтобы помочь им играть и вертеться на животе. Чтобы обеспечить удобное и успокаивающее положение с множеством контактов с глазами и кожей, вы можете положить ребенка на грудь, пока вы лежите на спине (Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Вы также можете положить ребенка себе на колени, надежно удерживая его, чтобы он не извивался (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Когда они будут готовы и смогут опереться на руки, вы увидите, как они лежат животиком на полу. Попробуйте сделать это, подложив под грудь и под мышками свернутое полотенце, чтобы им было легче поднимать голову (NHS, 2017; Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Когда им исполнится четыре месяца и они смогут полностью опереться на руки, они могут не нуждаться в полотенцесушителе, пока они лежат на полу. Это положение отлично подходит для игр, а тяга к игрушкам может помочь вашему ребенку стать сильнее (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Когда им исполнится шесть месяцев, вы сможете повеселиться с ними еще больше, играя в «Супермена». Здесь вы держите их под мышками и осторожно поднимаете, чтобы они принимали позу летающего супергероя (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Лучшие советы для отдыха на животе:

Оставайтесь с малышом

Вам необходимо присматривать за своим ребенком во время пребывания в животике. Заставляйте их опробовать время на животике только тогда, когда вы оба на высоте и внимательно наблюдаете за ними (NHS, 2017).

Немного и часто

Хорошая идея, чтобы начать фазу животика вашего ребенка с небольшого и частого подхода (NHS, 2017).

Попробуйте для начала очень короткие промежутки времени, возможно, даже одну или две минуты за раз. Смена подгузников или когда они просыпаются, могут дать вам хорошую возможность попробовать провести время с животиком (AAP, 2017).

Медленно увеличивайте выносливость

Вашему малышу потребуется время, чтобы развить уверенность в себе и укрепить свои мускулы во время «живота» (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Доверяйте своим инстинктам, так как некоторым младенцам сначала не нравится находиться на животике — в этом случае попробуйте держать их вертикально. Детям, которые хорошо держат животик, вы можете помочь им поиграть и подбодрить их, когда они лежат на животе, чтобы они начали получать от этого больше удовольствия. Затем вы можете увеличить их время нахождения в животе, когда они покажут, что им это нравится — посмотрите, что работает (AAP, 2017). Они скоро научатся этому.

Животик к животику

Попробуйте лечь на спину животиком к животу с малышом, улыбнуться, поговорить или спеть ему тихо (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).Папы или партнеры тоже могут участвовать в этом. Прикосновение кожи к коже на животе может быть хорошим опытом.

Контакт глаз и тела утешит и успокоит вашего малыша. Таким образом, вы можете обнаружить, что они немного дольше проводят время с животиком (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Развлечение на животик

Попробуйте превратить время, проведенное в животе, в игру (NHS, 2017; Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Вы можете купить детские коврики для игр на животике, чтобы сделать времяпрепровождение на животике более увлекательным для вашего ребенка.

В противном случае уложите малыша на мягкое одеяло и разложите для него игрушки. Вы можете поставить рядом яркие книги, игрушки или детское зеркало, чтобы они могли посмотреть на них и дотянуться до них.

Последнее обновление этой страницы: октябрь 2017 г.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка, а также общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.

Возможно, вам будет полезно посетить одну из наших групп Early Days, поскольку они дают вам возможность изучить различные подходы к важным вопросам воспитания вместе с квалифицированным руководителем группы и другими молодыми родителями в вашем районе.

Подружитесь с другими будущими родителями и молодыми родителями в вашем районе для поддержки и дружбы, узнав, какие мероприятия NCT проходят поблизости.

Правда о времени на животик

Эффекты времени на животик

Исследователи уверены, что время на животе снижает риск кривошеи и плагиоцефалии, но так ли это важно и по другим причинам? На этот вопрос сложно ответить, — сказал доктор Ли Бирс, доктор медицины, педиатр из Национальной системы здравоохранения детей в Вашингтоне, округ Колумбия.C., потому что исследователи никогда не стали бы проводить исследование, в котором у некоторых младенцев не было времени на животик, чтобы увидеть, какие проблемы у них могут развиться. Но некоторые «случайные эксперименты» дали намек.

В 1998 году, когда некоторые американские родители все еще укладывали детей спать на животе, потому что «Снова засыпать» не было так широко известно, как сегодня, исследователи сообщили, что дети, которых регулярно укладывали спать на животе, достигли основные вехи двигательных навыков, такие как переворачивание и ползание, раньше, чем у младенцев, которых регулярно укладывали спать на спине.Вероятно, это было не потому, что сон на животе имел какие-то преимущества, а потому, что младенцы, которых уложили спать на животике, неизбежно некоторое время бодрствовали в этой позе перед тем, как заснуть или после того, как проснулись. Результаты показали, что младенцы, проводившие время на животе, быстрее обучались определенным двигательным навыкам.

Важно отметить, что исследователи, проводившие исследование 1998 года, обнаружили, что спящие на спине в конечном итоге развили свои моторные навыки очень хорошо: «Все младенцы достигли всех этапов в пределах принятого нормального возрастного диапазона», — писали они.Другое исследование, опубликованное в том же году, пришло к аналогичному выводу: хотя дети, которые меньше времени уделяли животу, развивали двигательные навыки медленнее, расхождения сохранялись недолго. А в исследовании 2008 года исследователи сообщили, что младенцы, которым давали больше времени бодрствовать в животе, катались и ползли раньше, чем младенцы, которым давали меньше, но что они не научились сидеть или ходить или развить другие моторные навыки раньше.

Интересно, что исследователи также обнаружили связь между тем временем, когда у младенцев развиваются грубые моторные навыки, и временем, когда они развивают определенные когнитивные навыки, что вызывает вопросы о том, может ли время на животе сделать детей «умнее».«Во многих отношениях эта связь имеет смысл, потому что младенцы« двигаются, чтобы учиться », — объяснил доктор Каталино. Когда им становится легче передвигаться, младенцы исследуют и узнают больше о своем окружении. Исследования показали, что младенцы, которые могут сидеть, имеют более глубокое понимание трехмерной природы объектов, возможно, отчасти потому, что, когда им легче сидеть, им легче исследовать и проверять свои игрушки. Младенцы, которые проводят больше времени ползанием и ходьбой, независимо от их возраста, также обладают лучшими навыками пространственной памяти.И исследование 2014 года показало, что младенцы часто учатся ходить прямо перед тем, как овладевают языковыми навыками, поэтому, если они научатся ходить позже, они могут говорить и позже.

Рассматривая время живота в контексте

Но опять же, большой вопрос заключается в том, имеет ли время животика значимые долгосрочные последствия, и пока исследования не показывают, что это так. Другими словами, у вашей дочери, вероятно, не будет больше шансов поступить в Гарвард, если вы дадите ей больше времени на животик и она научится ползать раньше, потому что нет никаких доказательств того, что в остальном здоровые дети, которые раньше приобретают двигательные навыки, в конечном итоге умнее или более успешен как взрослый.Более того, дети из разных культур имеют очень различных физических переживаний с младенчества, что говорит о том, что ряд переживаний на самом деле вполне нормален. В Центральной Азии, например, некоторых младенцев связывают с головы до ног в колыбели. В некоторых частях Африки родители иногда берут младенцев за голову. Дело в том, что дети во всем мире ведут очень разную младенческую жизнь и обычно заканчивают хорошо, поэтому, если вы волнуетесь, что вчера у вас не было лишней минуты времени на живот, вы, вероятно, можете расслабиться.

Время на животик и его значение для вашего ребенка

Как родитель новорожденного вы, вероятно, слышали термин «время животика» и, возможно, думали, что это просто игра с вашим ребенком. Что ж, да, но это также возможность помочь вашему ребенку набраться сил и поработать над развитием моторики.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о преимуществах времени на животик, о том, как дать ребенку время на животик и как вы можете сделать время, проведенное на животике, интересным для вашего малыша.

Что такое время живота?

Время в животе для вашего ребенка заключается в том, чтобы положить бодрствующего ребенка на живот на короткие периоды времени, пока вы внимательно за ним наблюдаете.Это упражнение важно для развития вашего ребенка, поскольку оно помогает укрепить мышцы шеи и плеч, а также улучшить моторику.

Просто помните, что ваш ребенок всегда должен находиться под присмотром во время тренировок на животике.

Посмотрите это видео, чтобы быстро узнать время на животике:

Icon / Player @ 2xCreated with Sketch.

Каковы преимущества времени на животик?

Ежедневно предлагая ребенку время для животика, это дает ряд преимуществ:

• Способствует физическому развитию. Tummy time помогает укрепить шею, ручки, спину и ноги вашего ребенка, а также помогает ему обрести гибкость и контроль над мышцами. Моторные навыки и сила, которые она развивает, потребуются для того, чтобы переворачиваться и сидеть, а затем ползать и ходить.

• Предлагает новый взгляд на мир. Это дает вашему ребенку возможность наблюдать и исследовать окружающую среду иначе, чем когда он лежит на спине. Лежа на животе, она должна поднять голову, чтобы осмотреться.Это не только помогает ей укрепить мышцы спины и шеи, но и дает ей новый взгляд на мир.

• Помогает облегчить кривошея и избежать синдрома плоской головы. Время на животик может быть полезным для детей с кривошеей — состоянием, приводящим к напряжению мышц шеи. Время для живота, а также упражнения, предписанные врачом, могут помочь расслабить напряженные мышцы шеи ребенка. Проведение времени на животе во время бодрствования также может помочь избежать появления плоских пятен на затылке вашего ребенка, известных как синдром плоской головы.

• Добавляет новые текстуры. Он подвергает вашего ребенка воздействию различных текстур, поскольку кожа на разных частях его тела соприкасается с поверхностью, на которой он находится.

Когда следует давать время животу?

Вы можете начать тренировки на время живота, пока вы и ваш новорожденный еще находитесь в больнице, или как только ваш новорожденный возвращается домой из больницы.

Рекомендуется начинать раньше, чтобы ребенок мог привыкнуть к занятиям.Имейте в виду, что вам не нужно беспокоиться об культе пуповины, когда вы начнете проводить время для живота — культя будет в порядке.

Чтобы начать работу на этой ранней стадии, положите ребенка на грудь или живот, пока вы находитесь в откинутом положении на стуле, на кровати или на полу. Найдите время, чтобы пообщаться с ребенком, смотреть ему в глаза, оживленно разговаривать и делать преувеличенные выражения лица. Это отличный способ сблизиться с новорожденным!

Как делать животик

Время живота может немного отличаться для новорожденных и детей старшего возраста.Читайте дальше, чтобы узнать больше о конкретных методах проведения времени на животик.

Время живота для новорожденных

Поскольку ваш малыш только начинает развивать контроль над головой и шеей, следуйте этим рекомендациям по проведению времени на животик для новорожденных от 0 до 3 месяцев:

1. Положите новорожденного на живот животом вниз. грудь или на коленях, пока она бодрствует.

2. Чтобы помочь ей чувствовать себя более комфортно, общайтесь с ней, глядя ей в глаза, широко улыбаясь и разговаривая с ней счастливым голосом, напевая песни.

3. На этом этапе старайтесь держать животик коротким — от трех до пяти минут за раз. Вы можете постепенно увеличивать длину, когда увидите, что она наслаждается этим занятием. Дайте своему малышу время на животик примерно два-три раза в день. После смены подгузника или дневного сна это может быть прекрасное время для этого.

Хотя к концу первого месяца у вашего ребенка может быть больше контроля над головой и более сильные мышцы шеи, вам все равно нужно поддерживать его голову, когда вы держите его. Она не сможет самостоятельно держать голову, пока ей не исполнится 4 месяца.

Время животика для старших детей

Вот как дать ребенку старшего возраста время на животик в возрасте от 4 до 7 месяцев:

1. Положите ребенка животом вниз на место на полу, покрытое одеялом и полотенцем. , или игровой коврик.

2. Играйте с ней и взаимодействуйте с ней, ложась с ней на пол и даже раскачивая перед ней игрушку.

3. Предложите сеанс на животик продолжительностью от трех до пяти минут за раз, который в конечном итоге увеличится, как только вы увидите, что ей нравится это занятие.Вы можете проводить время два или три раза в день, например, после смены подгузника или кормления.

Примерно в это время ваш ребенок, скорее всего, сможет полностью поднимать голову, пока он находится на животе, а также он может начать подниматься на руках, выгибать спину и поднимать грудь. Эта недавно достигнутая сила верхней части тела поможет ей в конечном итоге научиться сидеть.

Вы также можете заметить, что она раскачивается на животе, пинает ногами или «плывет» руками, когда она лежит на животе.Это часто происходит примерно в 5 месяцев и указывает на то, что у нее появляются силы и навыки, необходимые для того, чтобы переворачиваться и, возможно, даже ползать.

Как часто вам следует делать время на животик?

Рекомендуется проводить время для живота два-три раза в день. По мере того, как ваш ребенок начинает привыкать к этому занятию, вы можете делать это чаще или в течение более длительных занятий.

Где лучше всего провести время на животе?

На стадии новорожденного (от 0 до 3 месяцев) вы можете начать проводить время на животе, положив ребенка себе на живот или на колени.

Позже лучшее место для отдыха на животе — это низкая безопасная поверхность, например, чистый пол или пол, покрытый игровым ковриком или одеялом. Просто убедитесь, что одеяло не скользит, когда ваш ребенок шевелится.

Вам может быть интересно, сможете ли вы провести время на животе на другой поверхности. Не проводите время на животе на диване, кровати или любой другой приподнятой или мягкой поверхности. В этих местах ребенок может задохнуться или неожиданно скатиться и упасть. Также не проводите время на животе на подушках и других мягких поверхностях.

Способы превратить время живота во время игры

Время животика — отличная возможность поиграть с малышом. Вот четыре идеи:

1. Поместите любимую игрушку вне досягаемости вашего ребенка и поощряйте его тянуться за игрушкой. Или вместо игрушки вы также можете сесть низко и вне досягаемости вашего ребенка, чтобы он мог поднять голову и попытаться дотянуться до вашего лица.

2. Разместите игрушки в разных местах вокруг ребенка. Это побудит его дотянуться до разных точек и, как следствие, поможет развить мышцы, которые ему понадобятся, чтобы переворачиваться, двигаться и, в конечном итоге, ползать.

3. Вместо того, чтобы класть ребенка на животик, вы можете положить его себе на колени или грудь. Это особенно рекомендуется для новорожденных до 3 месяцев. Находясь на коленях, одновременно поднимайте и опускайте ноги; затем, для разнообразия, двигайте ребенка из стороны в сторону. На вашей груди ваш ребенок попытается поднять голову и руки, чтобы посмотреть на вас. Во время этих тренировок продолжайте разговаривать с малышом, чтобы успокоить и подбодрить его.

4. Если у вас в доме есть малыш или маленький ребенок, пусть он поиграет с вашим малышом во время отдыха на животе.Это может быть хорошим моментом для сближения братьев и сестер.

Что делать, если ваш ребенок ненавидит время на животик?

Возможно, вашему ребенку вначале не нравится находиться на животике — в конце концов, это положение, которое он пробует впервые.

Вот несколько стратегий, которые вы можете попробовать:

• Имейте красочную игрушку в пределах досягаемости, чтобы ему было чем занять его внимание.

• Встаньте на пол в зоне его видимости и развлекайте его игрушкой или пением для него.

• Если ему все еще не весело, попросите кого-нибудь его развлечь.

• Попробуйте принять положение лежа на боку. В этом стиле «животик» вы кладете ребенка на бок. При необходимости сверните полотенце, чтобы поддержать его спину, и сложите чистую мочалку под голову. Руки ребенка должны быть выставлены вперед, ноги должны быть впереди у его бедер, а колени согнуты. Ваш ребенок может предпочитать отдыхать таким образом на животике

В конце концов, ваш ребенок научится этому новому занятию, и он может ему понравиться.Если вас беспокоит, что вашему ребенку действительно не нравится отдыхать на животе, посоветуйтесь с лечащим врачом.

Время на животик может быть веселым занятием как для вас, так и для вашего ребенка, поскольку это прекрасная возможность сблизиться. Это также шанс для вашего ребенка развить мышечный контроль, необходимый для всех будущих успехов, таких как сидение, ползание и, в конечном итоге, ходьба. Ежедневные упражнения на животик принесут много пользы с точки зрения постоянного развития вашего ребенка.

Кстати о наградах, у вас уже была возможность скачать приложение Pampers Club? Если нет, не откладывайте, потому что продукты Pampers, которые вы покупаете, можно превратить в подарки, купоны, возврат денег и многое другое.

Как мы писали эту статью
Информация в этой статье основана на рекомендациях экспертов, найденных в надежных медицинских и государственных источниках, таких как Американская академия педиатрии и Американский колледж акушеров и гинекологов.