Кальций при гв можно пить: Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.

Содержание

можно ли при лактации, как пить кальцемин адванс

Крохкие зубы, ломкие и слоящиеся ногти, «безжизненные» волосы, переломы костей и растяжения связок – все это часто присутствует в том числе при дефиците кальция в организме. Подобные состояния сопровождают женщин и после родов, ведь все собственные запасы уходят на нужды развивающегося малыша во время беременности, а затем и вместе с молоком.

Кальций — необходимый элемент, и несмотря на достаточное содержание его в продуктах питания, часто женщины испытывают дефицит в определенные периоды жизни. На помощь приходят различные препараты. Зачастую назначают кальцемин при грудном вскармливании. Какая он него польза, когда и как принимать, курс для кормящей мамы?

Содержание статьи

Показания к применению

Препарат рекомендуется для использования в период повышенной потребности организма в кальции. Например, во время беременности или грудного вскармливания, а также при менопаузе и в некоторых других ситуациях.

Кальцемин имеет не только микроэлемент в своем составе, это витаминно-минеральный комплекс. Он включает следующие компоненты:

  • кальций,
  • витамин Д,
  • соединения цинка, меди, марганца, бора и натрия,
  • дополнительные вещества, не играющие роли в лечебном эффекте.

Таким образом подобранный комплекс обеспечивает строительным материалом костную ткань и производные эпидермиса (волосы, ногти и т.п.).

Препарат улучшает проведение импульсов от мышц к нервным окончаниям, в спинной и головной мозг, а затем в обратном направлении. Этим обеспечивается адекватная сократительная активность. Данное средство влияет на показатели свертывающей системы крови.

Как работает комплекс

Вещества, входящие в состав препарата, способны усиливать лечебный эффект отдельно взятого компонента. Кальцемин при лактации – незаменимый источник необходимых микроэлементов.

Кальций

Кальций, входящий в препарат, представлен двумя разными его соединениями. Этим достигается минимальный процент развития побочных реакций даже при длительном применении или при нарушении всасывания в кишечнике. В частности, риск образования камней в почках снижается в несколько раз в подобных состояниях.

Значение кальция в организме

Витамин Д

В комплекс также входит витамин Д (холекальциферол). Подобный состав разработан с той целью, чтобы еще больше улучшить процессы восстановления костной ткани и проводить профилактику остеопороза и разрушения в этих тканях. Дело в том, что кальций и витамин Д всегда «работают» в паре, один элемент без другого усваивается значительно хуже.

Цинк

Цинк, входящий в состав, направлен на регуляцию многих обменных функций, в том числе необходимых для усвоения кальция и регенерации костной и других тканей.

Медь и марганец

Медь и марганец работают на «сбережение» кальция в организме, отдавая запасы только при крайней необходимости. Также они участвуют в образовании некоторых компонентов костей, которые являются основой для дальнейшего их роста.

Бор

Бор регулирует работу паращитовидной железы. Этот небольшой орган внутренней секреции отвечает именно за минеральный обмен, в том числе кальция и магния.

Немаловажный вопрос – можно ли пить кальцемин при грудном вскармливании, ведь любые лекарственные препараты нежелательны при лактации, так как могут проникать в молоко и вызывать различные неприятные реакции у малыша. Кальцемин абсолютно безопасен в этом отношении. Его рекомендуется использовать в следующих ситуациях:

  • Для укрепления и сохранения зубов и их эмали. Ведь многие женщины отмечают, что «потеряли последние» после вторых и последующих родов, запасы в организме исчерпаны.
  • Для профилактики развития остеопороза и «вымывания» кальция из костей.
  • Для улучшения внешнего вида ногтей, волос. Именно от количества кальция в организме зависит их строение и интенсивность роста. Расслоившиеся, бугристые ногти и секущиеся волосы без блеска — результат дефицита этого микроэлемента.
  • С целью укрепления сосудистой стенки и нормализации свертывающейся способности крови. Не все обращают внимание, что после родов даже незначительные удары вызывают образование синяков, а это спровоцировано в том числе недостатком кальция в организме. Также кальций снижает вероятность образования тромбов, что особенно важно для девушек с признаками варикозной болезни ног или после перенесенного кесарева сечения.
  • Для нормализации работы нервной системы. Стресс, усталость, переживания — все это характерно для послеродового периода. Кальцемин нормализует психоэмоциональное состояние женщины.
  • Подобный комплекс также помогает довести до нормы артериальное давление.
  • Для улучшения работы щитовидной и паращитовидной желез.

Препарат следует пить в рекомендуемой врачом дозировке. Как правило, все побочные реакции связаны только с несоблюдением назначений. Может наблюдаться тошнота и рвота, другие нарушения пищеварения, а также более грозные осложнения.

Смотрите на видео о действии препарата:

Показания

Кальцемин как витаминно-минеральный комплекс используется для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, для поддержания здоровья зубов и полости рта. Также рекомендуется для восполнения дефицита микроэлементов в период повышенной их потребности, во время интенсивного роста, беременности и грудного вскармливания.

Кальцемин при лактации следует принимать, если женщина стала отмечать следующие симптомы:

  • периодические боли в суставах и костях;
  • повышенную ломкость и слоистость ногтей;
  • секущиеся кончики, волосы стали тонкими, ослабленными и без блеска;
  • кариес, ломкие и крохкие зубы, трещины эмали;
  • сухая и быстро увядающая кожа лица и всего тела.

Следует понимать, что во время грудного вскармливания потребности женского организма в кальции практически в два раза больше.

Противопоказания

Несмотря на то, что это всего лишь витаминно-минеральный комплекс, кальцемин адванс при грудном вскармливании следует начинать принимать только после консультации с врачом. Ведь у женщины могут быть противопоказания к этому средству. С осторожностью следует употреблять лекарство при следующих состояниях:

  • При когда-либо проявляющей аллергической реакции на любой из компонентов препарата. Не важно, сыпь это была или отек и т.п.
  • При повышенном содержании кальция в крови и в моче. Дело в том, что компоненты кальцемина метаболизируются в организме, а затем выводятся почками и кишечником. Повышенные концентрации могут приводить к судорогам, нарушениям работы сердечной мышцы, к камнеобразованию в желчных протоках и почках.
  • При некоторых онкологических заболеваниях, при которых кальций необходим для роста опухоли.
  • Мочекаменная болезнь в анамнезе или в настоящий момент. А также при почечной недостаточности любой этиологии.
  • С осторожностью следует принимать препарат при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта, особенно при проблемах с всасыванием веществ (язвенные колиты и т.п.).
  • Не следует использовать лекарство вместе со средствами, влияющими на его обмен. Например, с антагонистами кальция, которые часто назначаются при повышении артериального давления.

Рекомендуем прочитать статью о кальции при грудном вскармливании. Из нее вы узнаете о необходимости микроэлемента для организма кормящей женщины, продуктах с содержанием кальция, а также возможности употребления аптечных добавок.

Курс для кормящей мамы

Кальцемин во время грудного вскармливания можно принимать неограниченное время. Однако это следует делать по рекомендации врача ввиду наличия противопоказаний для длительного использования.

Часто еще во время беременности, но не ранее 20 недели, женщинам предлагается пропить курс витаминно-минерального комплекса. Желательно после родов также воспользоваться этим препаратом.

Стандартная схема для кормящих женщин и взрослых в целом — по одной таблетке два раза в день. Кальцемин лучше принимать во время еды или сразу после нее, чтобы не оказывать дополнительное раздражающее действие на слизистую желудочно-кишечного тракта.

Кальций – важный и необходимый элемент в организме каждого человека. Особенно повышены его потребности у женщин во время беременности и лактации. Конечно, можно пополнять запасы организма, употребляя большое количество продуктов с его содержанием, но часто этого недостаточно. Ломкость ногтей, сухость кожи и волос — причиной всему этому может быть дефицит именно этого микроэлемента. Перед началом приема следует проконсультироваться с врачом, можно ли кальцемин при грудном вскармливании в конкретной ситуации и как долго. Эти параметры могут варьировать.

Похожие статьи

Как лечить зубы при грудном вскармливании?

Если возникает необходимость в лечении зубов в период лактации, то это можно и нужно делать.

Кормление грудью – не повод отказываться от лечения зубов, наоборот, нужно посещать стоматолога чаще обычного. Снижение иммунитета во время беременности и после родов, нехватка кальция в организме может спровоцировать развитие кариеса и его осложнений.

Не секрет, что при лактации существует запрет на многие лекарственные средства, состав которых может повредить малышу при грудном вскармливании.

Существуют проблемы, при которых анестезия нужна (удаление зуба, вскрытие пульпы зуба и др.). Молодые мамы опасаются применения обезболивающего препарата (анестетика), который может проникнуть в их молоко и повредить ребёнку. Современная анестезия при лечении зубов не противопоказана в период кормления грудью. Современные анестетики, применяемые в стоматологии, действуют короткое время и применяются в маленьких дозах, поэтому, когда женщина выйдет из кабинета врача, скорее всего, действие препаратов уже закончится.

Обязательно не забудьте при лечении зубов сообщить врачу о вашем статусе и врач подберет вам наиболее безопасный анестетик. Анестетики выводятся как правило в течении 5-6 часов. Поэтому если есть возможность накануне приема у стоматолога можно сцедить молоко, чтобы у ребенка был запас еды на ближайшие часы.

В период лактации женщина может:

  • лечить зубы,
  • лечить десны,
  • удалять зубы,
  • делать рентген по показаниям,
  • принимать антибиотики по рецепту врача.

Существует мнение, что рентген запрещен в период лактации. Рентгенография не сказывается на состоянии грудного молока и при необходимости рентгенологические снимки можно делать.

При некоторых серьезных состояниях показан прием антибиотиков, учитывая статус молодой мамы, стоматолог подберет средства, которые не влияют на качество грудного молока. При назначении спросите врача как скоро лекарство выведется из организма, и вы сможете скорректировать график кормления.

 

Марчик Татьяна Петровна, валеолог

Неделя поддержки грудного вскармливания прошла успешно!

Грудное молоко 

оказывает особенное влияние на формирование крепких и здоровых зубов. Известно, что зубы ребёнка закладываются ещё в период беременности: на ранних сроках формируются коронки молочных зубов, а на седьмом-восьмом месяце – первых коренных. Сразу после рождения малыш вместе с молоком матери получает все необходимые минералы и микроэлементы, которые продолжают активно участвовать в формировании зубов. Какими будут зубы ребёнка в будущем предсказать сложно, но в силах матери наделить развивающийся организм всем необходимым.
Человек рождается с ретрогенией – нижняя челюсть немного смещена назад. Это не случайно. Если бы детские челюсти сразу находились в правильном положении – ребёнок не смог бы пройти по родовым путям матери. При наличии естественного вскармливания в период прорезывания первых зубов челюсти постепенно принимают нормальное положение.

Кормление грудью –

это своеобразная тренировка мышц нижней челюсти, языка, щёк и мимических мышц. Часто кормить ребёнка грудью хотя бы на протяжении первого года жизни нужно не только для того, чтобы младенец получал необходимые питательные вещества, но и для правильного формирования всего лицевого скелета.
Размер и форма зубов заложены генетически, а вот место, где они будут находиться, и размер челюсти зависит от мышечной активности ребёнка в период роста. То есть челюсти развиваются каждый день, и огромную помощь оказывает именно кормление грудью. Оно хорошо развивает мышцы челюсти ребёнка. Если же челюсти не развиты – места для зубов будет мало. В дальнейшем это гарантирует их скученность. Как следствие скученности – плохая гигиена, воспаление дёсен, нарушение эстетики и необходимость ортодонтического лечения.

Кормим грудью, когда зубы появляются

Первые зубки с момента своего появления начинают активно участвовать в процессе питания. Но им угрожают болезнетворные бактерии. Тщательная гигиена детских зубов обязательна! В грудном молоке содержатся белок лактоферрин и ферменты лактопероксидаза и глюкозоксидаза, которые оказывают мощное антибактериальное действие и расщепляют налёт на зубах.

Кормление грудью и формирование прикуса

Естественное вскармливание даёт возможность правильно сформироваться челюстно-лицевому аппарату ребёнка. Движения, которые выполняет язык и нижняя челюсть малыша во время грудного вскармливания, уникальны. При отсутствии грудного вскармливания сосательные мышцы, скорее всего, останутся недоразвитыми. Слабые мышцы языка и нижней челюсти провоцируют возникновение феномена необычного нёба. Как следствие – проблемы с пережёвыванием пищи, дикцией и необходимостью ортодонтического лечения в будущем.

Можно ли лечить зубы во время грудного вскармливания?

Период грудного вскармливания бывает достаточно продолжительным, и поддерживать здоровье зубов в это время необходимо. Если у кормящей мамы заболел зуб, обращаться к стоматологу нужно обязательно. Многие мамы опасаются, что медицинские препараты, применяемые при лечении зубов, могут нанести вред малышу. Однако, в современной стоматологии существуют препараты, которые выводятся из организма женщины, не успев проникнуть в грудное молоко. Другие препараты могут быть полностью выведены и организма за несколько часов – в это время мама может покормить малыша заранее сцеженным молоком.
Если зубы молодой мамы сильно ослаблены беременностью и грудным вскармливанием, ей могут предложить провести процедуру реминерализации. Эта процедура состоит в нанесении на зубы специальной эмали, содержащей кальций. Эмаль защищает зубы от повреждения и предотвращает их разрушение.
Сколько бы детей ни было у женщины – все её зубы останутся на месте, если придерживаться нехитрых правил гигиены и своевременно посещать стоматолога. Желаем, чтобы ваша улыбка оставалась ослепительной!

Что делать, чтобы поддержать здоровье зубов во время грудного вскармливания?

Правила ухода за зубами во время грудного вскармливания мало чем отличаются от общих правил поддержания здоровья зубов.
Следует периодически посещать стоматолога, причем не только при появлении зубной боли, но и профилактически – минимум раз в полгода. Появление в полости рта зубного камня – повод для внеочередного визита в стоматологический кабинет.
Чистить зубы необходимо не менее двух раз в день (после завтрака и перед сном). Если же есть возможность, лучше чистить зубы после каждого приема пищи.
Полноценное питание – один из главных факторов, позволяющих сохранить здоровье зубов. 

Продукты, помогающие сохранить здоровье зубов

Молочные продукты – один из главных источников кальция и молочной кислоты, необходимой для здоровья зубов. Самым высоким содержанием кальция обладают твердые сыры.
Твердые овощи: морковь, цветная капуста, стручковая фасоль содержат грубые растительные волокна, способствующие естественной очистке зубов.
Листовая зелень: укроп, петрушка, сельдерей, лук, салат-латук содержат целый ряд витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья зубов и десен.
Рыба и другие морепродукты содержат необходимый для зубов фтор, но при грудном вскармливании стоит употреблять эти продукты с осторожностью, как возможные аллергены.

Продукты, потребление которых вредно для здоровья зубов

Сладости: леденцы, сладкие напитки, сладкая выпечка содержат углеводы, которые могут разрушать зубную эмаль. Если кормящая мама может позволить себе скушать что-нибудь сладкое, после этого рекомендуется прополоскать полость рта водой или зубным эликсиром.
Цельнозерновой хлеб, каши, коричневый рис содержат полезные медленные углеводы, но с течением времени эти вещества также превращаются в сахар. Конечно, отказываться от этих продуктов не стоит, главное, вовремя очищать полость рта от остатков пищи.
Кислые фрукты: лимоны, апельсины, грейпфрукты, кислые яблоки и т.д. содержат фруктовые кислоты, разрушающие зубную эмаль. Чтобы смыть агрессивные вещества, достаточно прополоскать зубы водой.

Можно ли кормящей маме лечить зубы? Это еще один актуальный вопрос, волнующий большинство женщин. Период лактации – не повод откладывать лечение зубов кормящей маме, наоборот, нужно посещать стоматолога чаще, чем обычно.

Наличие кариозных зубов у кормящей мамы расценивается как очаг
инфекции. Неизбежный близкий контакт с малышом может стать причиной
передачи инфекции ему от матери. В результате у ребенка
может развиться воспаление слизистой оболочки полости рта — стоматит.
Поэтому всегда нужно помнить, что больные зубы негативно влияют
не только на здоровье и самочувствие самой кормящей мамы,
но и потенциально опасны для ее ребенка! Наконец,
хроническая зубная боль вызывает психоэмоциональное перенапряжение
у кормящей матери, что очень важно в период грудного
вскармливания.

Прежде чем начинать лечение зубов при грудном вскармливании, нужно обязательно сообщить врачу о том, что вы кормите грудью, чтобы он смог подобрать для Вас безопасный набор лекарств. Лечение зубов кормящей маме в поликлиниках Областной стоматологии проводится с применением современных обезболивающих препаратов. Они являются короткодействующими, поэтому не представляют опасности для малыша и мамы. Эти препараты применяются в довольно маленьких дозах, поэтому по окончании стоматологического вмешательства, скорее всего, действие препаратов уже закончится. И все же, лучше приложить ребенка к груди перед визитом к стоматологу.

А
если вы получите какое-то назначение, узнайте у доктора, через
какое время назначенное лекарство «исчезнет» из молока.
Как правило, для полного выведения требуется около шести
часов. В это время лучше начать давать малышу смесь,
а собственное молоко аккуратно сцеживать примерно шесть
раз в день. Это нужно делать для того, чтобы лактация
не прекратилась. Хотя, к счастью, большинство антибиотиков совместимы
с грудным вскармливанием.

Рентгеновское исследование в лактационный период
не противопоказано. Информация о том, что рентгеновские лучи
оказывают негативное воздействие на грудное молоко, является мифом,
так как во время процедуры пациентка одевает специальный
защитный фартук из свинца. После проведения этой процедуры
рекомендуется сцедить грудное молоко и вылить его, после чего
спокойно можно кормить ребенка. Бывают случаи, когда после
проведённого рентгенологического исследования на некоторый период
количество молока уменьшается. Если такое произошло — не стоит
паниковать, это нормальный процесс и вскоре молоко опять должно
появиться в полном объеме.

Стоит помнить, что пломбирование зубов – это единственная процедура, которая разрешена кормящей маме. Об имплантации, протезировании или установке брекетов на этот период стоит забыть.

Во время кормления грудью допустимо проводить удаление зубов. В поликлиниках Областной стоматологии используются препараты, безопасные для организма матери и ребенка. Отлучения ребенка от груди также не требуется. Вы можете продолжать кормить грудью, как до, так и после удаления зуба.

Несомненно, лечение зубов при кормлении грудью вносит свои
коррективы и изменения в повседневную жизнь женщины. Ей нужно
больше времени для отдыха. Нужно продумать и спланировать
все нюансы: начиная от кормления до того, кто будет сидеть
с ребенком. А еще, если потребуется удалять зуб, нужно продумать
меню на ближайшие пару дней. Ведь после удаления зуба в течение
нескольких дней необходимо будет воздерживаться от приёма твёрдой пищи.
Однако питание должно быть сбалансированным,
так как с материнским молоком в организм ребенка должны
поступать все питательные вещества и витамины.

В лактационный период
необходимо повышенное поступление всех витаминов, макро- и микроэлементов,
в том числе и кальция, который укрепляет зубы и кости.
Поэтому нужно стараться употреблять в пищу много овощей и фруктов (кунжут,
шпинат и другие), молочные продукты (творог, сыр).
Как дополнение, можно принимать комплекс витаминов
в таблетках или капсулах, но перед этим стоит
проконсультироваться с врачом.

Не стоит затягивать с лечением зубов, так как больной
зуб является разносчиком инфекции, которая может передаться от матери
к ребенку. Даже если у вас нет стоматологических
проблем, существует большой риск развития заболеваний в период лактации,
так как вместе с молоком женщина теряет вещества, которые
так необходимы для защиты полости рта от воздействия
болезнетворных микроорганизмов.

Следует придерживаться нескольких правил по уходу за зубами:

  • Чистите зубы после каждого приема пищи. Можно полоскать полость
    рта специальными ополаскивателями.
  • Используйте флоссеры.
  • Употребляйте продукты, богатые кальцием и другими минералами.
  • Чаще меняйте зубную щетку.
  • Отдавайте предпочтение пасте с повышенным содержанием фтора.

Если Вам необходима консультация специалиста, запишитесь на прием к специалистам Областной стоматологии по единому номеру CALL-центра 903-003 или с помощью онлайн формы обратной связи.

Как принимать «Сибирское здоровье» при кормлении грудью?

Я отвечу на этот вопрос с точки зрения мамы, т.к. уже прошла этот период и этим вопросом я замучила буквально всех вокруг. Поскольку вы задаете его именно так, это означает, что вопрос «А нужны ли вообще витамины кормящей маме?» перед вами не стоит. Однако, я хочу все-таки немного рассказать о роли витаминов и минералов в жизни кормящей мамы и ее ребенка в этой статье.

Изучив кучу информации и посоветовавшись со всеми возможными специалистами, я поняла, главным является то, что в период кормления грудью и мне и моему малышу нужно в 1,5 раза (как минимум) больше витаминов и микроэлементов. Малышу — для здорового роста и развития, мне — т.к. я все их отдаю с молоком. Думаю, что многие из мам сталкивались с такими неприятными моментами после родов, как выпадение волос, ломкость ногтей, разрушение зубов, хроническая усталость, нездоровый цвет лица и многое другое.

Перечислять можно бесконечно. А это всего лишь нехватка полезных микроэлементов и полезных веществ в организме мамы. И если бы мы могли бы запасаться ими впрок, то, наверняка, давно бы уже сделали эти запасы. Но, к сожалению, запастись впрок мы ими не можем. И поэтому, нам в период кормления нужны все полезные элементы в большем объеме, чем в обычном состоянии. Состав молока у кормящих мам зависит от того, как питается женщина.

Традиционные пищевые продукты неспособны полностью обеспечить сбалансированное питание. В нынешнее время ценность овощных культур значительно снижена, так как почва не содержит достаточного количества минеральных соединений. Это отражается на продуктах животного происхождения. Поэтому женщине не удастся получить витамины и минералы в таком количестве, какого бы было достаточно для обеспечения ими себя и ребенка.

Однозначно, в этот период организм кормящей мамы наиболее остро нуждается в дополнительных дозах витаминов групп В, С, А, Д, Е. Не менее важны и микроэлементы: железо, йод, кальций, фосфор, селен, цинк (более полную информацию о их роли и функциях, в организме кормящей мамы можно найти в большом количестве в интернете).

Все эти полезные вещества и минералы (кроме фосфора и кальция) есть в витаминно-минеральном комплексе «Ритмы здоровья». Для восполнения организма кальцием компания предлагает 2 замечательных продукта: ESSENTIALS — Витамины с кальцием. БАД «Элемвитал с органическим кальцием». Предлагаю также более подробно ознакомиться с линией «Тримегавитал» и «ЭлемВиталы». Данные линейки продуктов помогают поддержать организм мамы при определенных специфических состояниях.

Например, при повышенной нервозности или тревожности меня очень выручал «Элемвитал с органическим магнием» К сожалению, сейчас участились случаи аллергических реакций у грудных детей, поэтому начинать прием витаминов и минералов следует последовательно. Сначала начинаете прием одного комплекса в течение 2-3 дней и, если реакции не последует, можете подключать прием следующего комплекса(ов) в такой же последовательности.

Такая схема позволит выявить на что конкретно может возникнуть аллергическая реакция у ребенка.  Хотелось бы обратить Ваше внимание на то, что практически все биологически активные добавки к пище, специально не предназначенные для использования у беременных и кормящих женщин, согласно Российскому законодательству в разрешительных документах имеют противопоказание: «Беременность и кормление грудью».

Эта информация является обязательной для выноса на этикетку продукта, и автоматически присваивается всем биологически активным добавкам, проходящим Государственную регистрацию. Зачастую это противопоказание никаким образом не обосновано, но тем не менее – требования Российского законодательства Корпорация «Сибирское здоровье» выполняет беспрекословно.

Биологически активные вещества, входящие в состав рекомендованных выше продуктов более чем показаны для беременных и кормящих грудью женщин и давно используются нашими консультантами и партнерами. Но, решение в каждом конкретном случае принимается вами самостоятельно. Желаю здоровья вам и вашему малышу! С уважением к вам, консультант Корпорации «Сибирское здоровье» Надежда Марьясова.

Кобылье молоко — №1 после грудного

Материнское молоко — самое полезное, питательное, натуральное.
Это формула идеального питания для младенцев. Только в женском молоке содержатся все витамины и микроэлементы, необходимые малышу. Современные мамы знают, что естественное вскармливание — это самый важный вклад в здоровье ребенка.

В 2013 году организация UNICEF запустила компанию «Кормить грудью — это давать лучшее от себя» с целью поддержать женщин, выбравших естественное вскармливание, и напомнить о ценности женского молока для здоровья ребенка в течение 2-х первых лет жизни.

Наталия Орейро в кампании ЮНИСЕФ «Кормить грудью — это давать лучшее от тебя»

Прикорм при грудном вскармливании

Рано или поздно (минимально — с 6-месячного возраста) наступает момент, когда мамы завершают грудное вскармливание. Миллионы женщин ищут ответ на вопрос: «чем продолжить кормить ребенка?». В поисках аналога материнского молока ученые неоднократно пытались искусственно повторить его состав и пришли к выводу: это невозможно. Женское молоко содержит более 500 элементов, а ученые могут выделить и воспроизвести всего 50 из них.

Даже самое современное богатое витаминами детское питание не позволяет добиться того лечебного и поддерживающего действия, которое дает материнское молоко. Причина в том, что в основе смесей – коровье молоко, которое плохо усваивается и тяжело переваривается, а также остается одним из главных аллергенов у младенцев. После приема пищи малыш обычно засыпает. Казеин коровьего молока оседает в желудке малыша плотным сгустком. И, чтобы переварить его, малыш засыпает на 2-3 часа и пребывает в стадии глубокого сна. Но главные процессы развития и роста происходят на стадии поверхностного сна. Поэтому важно, чтобы получаемая пища быстро усваивалась и шла на развитие ребенка, а не на длительное переваривание.

Самое правильное решение — это продолжить кормление с использованием натурального продукта, наиболее приближенного по своему составу к материнскому молоку.

Близость кобыльего и женского молока доказана рядом исследований, одно из них было проведено в Национальном университете пищевых технологий (Киев), где изучили различия фракций коровьего, козьего и кобыльего молока.
 

Белковый состав молока

Степень усвоения полезных веществ молока зависит от его белкового состава. В молоке выделяют 2 группы белков: казеины и сывороточные белки (альбумин и глобулин).

Казеин – сложный белок, достаточно крупных размеров. В желудке ребенка он формирует сгустки, которые с трудом усваиваются и перевариваются.

Альбумин относится к простым белкам, он хорошо растворим в воде и имеет малые размеры. Этот белок не создает нагрузку на пищеварение, т.к. превращается в желудке малыша в нежные мягкие хлопья, которые легко перевариваются. С точки зрения физиологии питания альбумин более полноценный белок, чем казеин, так как содержит больше незаменимых кислот и усваивается на 96-98%.

Кобылье молоко – продукт с уникальными питательными свойствами. Жеребенок, который питается только молоком матери, набирает в день до 2-х кг. Теленок – всего 400 г.

Вернемся к результатам исследований, которые показали, что наилучшим белковым составом обладает кобылье молоко: из всех видов молока животного происхождения в нем самое высокое содержание сывороточных белков (альбуминов и глобулинов). Из тяжелого белка преобладает щадящий γ-казеин, а также присутствует иммуноглобулин. Кобылье молоко, как и женское, относится к альбуминовой группе, в нем соотношение казеинов к альбуминам составляет 1:1.

Сбалансированность минерального состава

Кобылье молоко богато витаминами группы В (тиамин, рибофлавин, пантотеновая кислота, фолиевая кислота), А, D, РР, Е. В состав кобыльего молока также входят минеральные элементы: железо, магний, цинк, фосфор, кальций. В первую очередь, обратим внимание на кальций. Количество кальция в женском молоке — 25 мг/кг, в коровьем— 120 мг/кг, а в кобыльем — 80 мг/кг. Дальше, фосфор: в женском 13 мг/кг, в коровьем 95 мг/кг, а в кобыльем 56 мг/кг. Насколько больше в коровьем молоке кальция и фосфора! Ведь что главное для теленочка? Чтобы у него быстрее росли кости.

Если малыш пьет коровье молоко, то в его кишечник попадает в 6 раз больше нормы кальция и фосфора. Всасывание кальция регулируется сложным образом. Для того чтобы кальций всосался, необходимы гормоны щитовидной железы, гормоны паращитовидной железы, витамин D, 2 вида аминокислот. Они регулируют количество кальция, и кальция всасывается ровно столько, сколько нужно малышу. Остальной кальций выводится. Фосфор всасывается намного проще. Без гормонов, без витаминов. Всасывается минимум 1/3 от количества, которое попадает в кишечник.

Получается, что кальция всасывается столько, сколько нужно, а фосфора намного больше. И почка пытается избавиться от лишнего фосфора. Но почка маленького ребенка не может вывести фосфор, сохранив при этом нужное количество кальция. Поэтому ребенок до года, выпивая молоко, не получает кальций в должном количестве а наоборот, выводит его из организма. И сколько бы мы ни давали витамина D, ребенку кальция не хватает. Но это не навсегда. После года почка начинает дозревать, возможности электролитного обмена улучшаются, и цельное молоко коровье перестает быть таким опасным. Только после 3 лет ребенок может без вреда для организма употреблять коровье и козье молоко в цельном виде.

Отметим, что при создании адаптивных смесей на основе коровьего молока уменьшают содержание Кальция и Фосфора, а также общего белка. Но в кобыльем молоке от природы меньшее содержание кальция и фосфора. Поэтому для детей в возрасте от 1 до 3 лет года при завершении грудного вскармливания оптимально использовать адаптированные смеси и/или кобылье молоко.
 

Как укрепить иммунитет ребенка?

Благодаря содержанию иммуноглобулинов, кобылье молоко приближено к женскому по лечебным качествам. Антитела, содержащиеся в молоке кобылы, помогают нейтрализовать бактерии и вирусы.

Происходит естественное укрепление кишечной микрофлоры, что позитивно сказывается на иммунитете ребенка в целом и на улучшении пищеварения. Также кобылье молоко, как и женское, содержит лактоферрин — жизненно важный, активный белок, повышающий усвоение железа и стимулирующий иммунный ответ организма.

Таким образом, из всех видов молока животного происхождения именно кобылье молоко максимально приближено к женскому по белковому, минеральному, витаминному составам и полезным свойствам.

Стоит отметить содержание лактозы в кобыльем молоке, аналогичное женскому — 6,2-6,3%. И в то же время содержание жира в кобыльем молоке (1,9%) в 2 раза меньше, чем в женском (3,7%) и в коровьем (3,9%). Жир кобыльего молока находится в форме микроскопических шариков. Он насыщен линолевой, линоленовой и арахидоновой кислотами. Благодаря более низкой температуре плавления и нежной консистенции, жир кобыльего молока легко и быстро всасывается кишечником.

Авторитетные организации и врачи также рекомендуют переход на кобылье молоко после завершения грудного вскармливания. Например, информация с сайта Российского Научно-Исследовательского Института Детского Питания:
«Многочисленные клинические исследования подтверждают, что психомоторное и физическое развитие детей, питавшихся кобыльим молоком с раннего возраста, не уступает развитию детей, находившихся на естественном вскармливании».

В Германии натуральное кобылье молоко используют в лечении и поддержании жизни недоношенных младенцев.
«Мы часто назначаем кобылье молоко недоношенным детям, чтобы дать им сил и повысить иммунитет», — Dr. med. Rene Madeleyn (доктор Рене Мадлайн), специалист по педиатрии и подростковой медицине, руководитель детской неврологии, клиника Фильдерштадта, Германия.

В целом, западный подход впечатляет. Лидирует в производстве кобыльего молока Германия. В этой стране насчитывается около 40 молочных конеферм.

Кобылье молоко для беременных женщин и молодых мам

Дорогие мамы, согласитесь: забота о ребенке – это забота и о себе. Развитие плода зависит от Вашего образа жизни, а питание — его наиболее важная составляющая. Завтрак, обед и ужин у мамы и ребёнка один на двоих. Вот почему беременной и кормящей матери необходимо принимать в пищу натуральные продукты со сбалансированным составом, а тем более продукты, обладающие терапевтическими свойствами, которые так необходимы им обоим!Что касается молочных продуктов, то существует некоторые ограничения. Например, коровье и козье молоко противопоказано кормящей маме, т.к. часто казеин вызывает аллергию у малыша. Не рекомендовано питаться продуктами с высокой жирностью, ведь они влияют на состав и качество грудного молока.

Кобылье молоко поможет маме быстрее восстановиться после родов. Благодаря лактоферрину, содержащемуся в кобыльем молоке, повышается уровень гемоглобина в крови, что очень актуально как до родов, так и после.

Каждому человеку, а особенно кормящей маме, важно соблюдать ежедневную гигиену кишечной микрофлоры. Наш желудочно-кишечный тракт является труднодоступным местом в организме, и вспоминаем мы о нем только когда чувствуем дискомфорт или боль. Большинство людей не осознают, что в этом труднодоступном месте нужно регулярно наводить порядок. А ведь в ЖКТ находится 80% иммунокомпетентных клеток!

Подробнее о ЖКТ смотрите по ссылке. 

Ежедневная гигиена кишечной микрофлоры осуществляется при регулярном и долгосрочном употреблении кобыльего молока минимум 2 раза в день – утром и вечером. Суточная норма составляет 250 мл, т.е. полстакана утром и полстакана днем.
 

Дозировка кобыльего молока

Ученые и медики университета Фридриха Шиллера в Йене (Германия) детально изучили влияние кобыльего молока на организм человека. Руководителем этого исследовательского проекта стал профессор Райнер Шуберт. Он уделил особое внимание исследованию воздействия кобыльего молока на ЖКТ, ведь более 90% всех болезней и патологий, возникающих в организме человека, связаны с заболеваниями кишечника.

В таблице представлены заключения о проведении клинических исследований, которые проводились на базе больницы при Йенском университете. Пациентов разделили на 2 группы: в первой группе пациенты ежедневно выпивали по 250 мл кобыльего молока (полстакана утром и полстакана вечером), во второй – похожего по вкусу плацебо. Результаты показали, что кобылье молоко снимает боль, увеличивает количество полезных бактерий, нормализует микрофлору в кишечнике и, в конечном счете, позволяет существенно сократить количество необходимых лекарств.

Положительное влияние употребления кобыльего молока на отдельные заболевания

В среднем, у 74% пациентов с заболеваниями кишечника, дыхательных путей, печени, раком, сердечно-сосудистыми и другими заболеваниями был отмечен положительный эффект. В 100% случаях кобылье молоко эффективно повлияло на лечение кишечных заболеваний. Также исследования установили, что именно регулярное употребление кобыльего молока в течение 4-6 недель по 250 мл в сутки приносит ощутимый эффект для организма.

Подведем итог. Натуральное, полезное и питательное кобылье молоко может стать полноценным продолжением грудного вскармливания. В отличие от большинства смесей, кобылье молоко не приводит к появлению лишнего веса у детей. На его основе можно готовить каши, овощные блюда и полезные десерты. Оно укрепит иммунитет малыша, обеспечит его необходимыми питательными веществами, витаминами, макро- и микроэлементами. Поздравляю! Теперь у мам появился выбор. И этот выбор – лучшее, что может предложить нам природа… после грудного молока!

Юлия Пальчевская, консультант по грудному вскармливанию, мама двух детей

    Facebook

    Twitter

    Вконтакте

Смесь НутриМа Фемилак со вкусом манго для беременных и кормящих женщин

NutriMaФемилак — сбалансированное дополнительное питание на молочной основе со вкусом манго для беременных и кормящих женщин

Рекомендации по применению:

В период подготовки и во время беременности:

  • Обеспечивает дополнительные потребности женщины в полноценном белке, фолиевой кислоте, омега – 3 жирных кислотах, кальции, железе, витаминах группы B и других нутриентах
  • Положительно влияет на правильное формирование и развитие плода

В период кормления грудью:

  • Способствует улучшению качества грудного молока
  • Обеспечивает организм женщины необходимыми пищевыми веществами и энергией
  • Помогает восстановиться женщине после родов

NutriMa Фемилак с полноцельным составом для полноценного развития

Особенности состава:

Пять в одном:

  1. Сывороточный протеин — Для легкого усвоения, насыщения организма незаменимыми аминокислотами и энергией, необходимыми для развития плода
  2. Фолиевая кислота -Для правильного развития нервной системы плода
  3. Омега-3 жирные кислоты (DHA, EPA) -Для формирования мозга и зрения плода
  4. Пребиотики (инулин)-Для улучшения пищеварения и профилактики запоров
  5. Витаминно-минеральный комплекс — Для полноценного развития плода и поддержания здоровья матери в период беременности и после родов

Витамины:

  • Витамин Е — способствует нормальному течению беременности, стимулирует внутриутробное развитие плода, предупреждает раннее прерывание беременности.
  • Витамин С — способствует поддержанию иммунитета.
  • Витамины группы В — положительно воздействуют на нервную систему.
  • Витамин D — регулирует уровень кальция и фосфора, которые необходимы для формирования костей плода.
  • Макро- и микроэлементы:
  • Йод — обеспечивает профилактику дефицита йода у матери и способствует правильному формированию и становлению функции щитовидной железы у плода.
  • Железо — оказывает влияние на процессы кроветворения, способствует профилактике анемии.
  • Кальций и фосфор — оптимальное соотношение обеспечивает эффективное усвоение кальция, способствует полноценному формированию костной ткани плода, обеспечивает профилактику развития остеопороза у будущей матери.

БЕЗ ПАЛЬМОВОГО МАСЛА

БЕЗ САХАРА

БЕЗ ГМО

Состав: сухое обезжиренное молоко, глюкозный сироп, сухая деминерализованная молочная сыворотка, сухое цельное молоко, растительные масла (соевое, подсолнечное высокоолеиновое), инулин, минеральные вещества (фосфат кальция, хлорид магния, хлорид натрия, цитрат калия, карбонат кальция, сульфат железа, сульфат цинка, сульфат меди, хлорид марганца, йодид калия, селенит натрия), витамины (аскорбиновая кислота, токоферола ацетат, никотинамид, D-пантотенат кальция, пиридоксина гидрохлорид, рибофлавин, фолиевая кислота, тиамина гидрохлорид, ретинола ацетат, D-биотин, филлохинон, холекальциферол, цианокобаламин), рыбий жир (источник докозагексаеновой DHA и эйкозапентаеновой EPA кислот), натуральный ароматизатор, инозит, таурин, эмульгатор (соевый лецитин), антиокислитель (L-аскорбилпальмитат).

Пищевая ценность (в 100 г сухого продукта): белки – 17,5 г, жиры — 6,5 г, углеводы — 65 г

Пищевая ценность (в 200 мл готового продукта): белки – 7 г, жиры – 2,6 г, углеводы — 26

Рекомендуемая суточная потребность: 1 порция (1 порция 200 мл – 156 ккал)

Способ приготовления:

  • В стакан налейте 170 мл кипяченой воды с температурой 40-45°С
  • Добавьте 4 столовых ложки сухого продукта (40г)
  • Перемешайте до полного растворения или взбейте блендером

Продукт может использоваться в качестве напитка или добавки в чай, какао, кашу и другие блюда

Условия хранения:

До вскрытия упаковки продукт храните при температуре 0 до 25°С и относительной влажности воздуха не более 75%.

После вскрытия упаковки продукт храните не более 3-х недель в сухом прохладном месте, но не в холодильнике.

кальций Д3 Никомед, глюконат кальция

Организм кормящей матери старается обеспечить потребности грудного ребенка необходимыми веществами. Первый год жизни характеризуется наибольшей скоростью роста новорожденного малыша. Для полноценного развития немаловажное значение имеет кальций при грудном вскармливании. Рост костей и зубов ребенка требует поступления достаточного количества этого минерала.

Питание кормящей матери

Во время беременности большинство женщин стараются выбирать полезную пищу. Такой подход должен остаться и после родов, поскольку рост малыша еще сильнее ускоряется. Дополнительное включение в рацион продуктов, богатых кальцием, позволит пополнить запасы и сохранить здоровье молодой мамы во время грудного вскармливания.

Этот минерал относится к тем компонентам, потребности в котором могут исчисляться в граммах. Малышу до года нужно около 600 мг в день. Кормящая мама нуждается в поступлении 1,6 – 2 г. Такое количество позволит обеспечить не только полноценный состав грудного молока, но и избежать вымывания кальция из костей молодой матери. Это поможет снизить риск возникновения остеопороза, который часто встречается у женщин старшего поколения.

Как сохранить грудное вскармливание?

Бывают случаи, когда матери необходимо прервать грудное вскармливание. Чаще всего причиной тому являются медицинские показания, например, заболевание, лечение которого несовместимо с грудным кормлением. Кроме того, практически каждая кормящая женщина переживает период, когда выработка молока значительно снижается.

Как сохранить грудное вскармливание в таких случаях? В период снижения лактации очень важно принять все меры для ее стимуляции, а в случае временного прекращения кормлений после окончания терапии нужно как можно скорее возобновить кормление.

Источники кальция

Среди повседневных блюд можно выбрать такие продукты питания, которые помогут эффективно повысить потребление кальция при лактации. Решая, можно ли включать новый продукт в меню, не стоит забывать о риске возникновения аллергии у грудничка. При кормлении вводить каждый продукт нужно понемногу и с осторожностью.

Существуют продукты с особенно высоким содержанием минерала.

  1. Кунжутное семя. Рекордсмен по содержанию кальция. В 100 г продукта — до полутора граммов минерала. Кунжутное семя содержит ценное растительное масло, что дополнительно обогащает рацион полиненасыщенными жирными кислотами. Конечно, есть его в таких объемах не стоит. Но включать кунжут в меню почаще станет полезной привычкой.
  2. Зелень и овощи. Хорошим дополнением к пище будет различная зелень. Петрушка содержит в среднем 245 мг кальция в 100 граммах, 210 мг в листовой зелени и 106 в шпинате. Хорошим источником служат все виды капусты.
  3. Соевые продукты. При непереносимости белков коровьего молока восполнить потребности помогут соевые продукты. Но при их употреблении также велик риск аллергической реакции.
  4. Рыбные консервы. Не самый полезный продукт. Однако высокая температура при приготовлении позволяет развариться рыбным косточкам – богатому источнику кальция. Можно ли кормящей матери консервы? При ограниченном потреблении соли с другими продуктами позволительно иногда включать в меню рыбу при отсутствии аллергии.

Показания к приему при лактации

Принимать Кальций Д3 Никомед надо при выявленном дефиците Са и холекальциферола. Их недостаток возникает при неправильном питании, которое может случиться из-за халатности женщины (если она не следит за своим рационом) или при вынужденных мерах (например, при непереносимости продуктов, содержащих нужные вещества).

Почти всегда Кальций Д3 Никомед назначается женщинам, придерживающимся строгого вегетарианства, предполагающего отказ не только от мяса, но и яиц, молока. И хотя в период беременности и лактации такой вид питания не рекомендован, тем не менее никто не может обязать человека есть что-то, чего он не хочет.

Симптомами нехватки у женщины кальция являются ломкие волосы, ногти, трескающиеся зубы, сухая кожа, периодическое онемение рук и ног (временная утрата чувствительности). В более осложненных формах гипокальциемии возникают судороги, ослабление зрения, боли в суставах, эпилептические припадки. Если ребенок недополучает кальция с грудным молоком, то у него замедляется набор веса, нарушается развитие костной системы.

Если же мама и ребенок получают кальций в норме, но наблюдается дефицит витамина Д3, то все равно возникают перечисленные выше симптомы. Дело в том, что это вещество необходимо для усваиваемости Са. Если холекальциферола не будет хватать, то весь употребляемый кальций просто-напросто начнет вымываться из организма.

Молочные продукты

Распространенным источником кальция выступает молочная продукция. Содержание полезных веществ делает ее важным компонентом питания для кормящей матери. Употребление кисломолочных продуктов обеспечит молодую мать повышенным поступлением минералов и поможет улучшить пищеварение благодаря содержанию молочнокислых бактерий. Содержание молочной кислоты улучшает всасывание кальция в кишечнике.

Полки магазинов наполнены разными типами кисломолочной продукции, но извлечь максимальную пользу в период лактации можно и после сквашивания молока в домашних условиях.

Соблюдение правил приготовления позволит получить идеальный результат:

  1. При выборе молока свежесть и качество не должны вызывать сомнений. Для приготовления натурального йогурта или кефира подходит только настоящее нормализованное молоко.
  2. Покупать закваску нужно в надежных местах. В продаже представлена масса вариантов для самых разных продуктов.
  3. От жирности молока напрямую зависит густота готового йогурта.
  4. При приготовлении обязательно должно быть соблюдено условие чистоты. Все используемые предметы и емкости подвергаются стерилизации. Молоко перед внесением закваски кипятят и остужают до нужной температуры.
  5. Для получения качественного продукта все готовится строго по инструкции к закваске.

Значение минерала в детском возрасте

Для детей важно поступление достаточного количества кальция в организм с самого рождения. Этот элемент благоприятно влияет на рост малыша, отвечает за своевременный рост зубов и укрепление зубной эмали, формирует плотность костной ткани, повышает иммунитет и обеспечивает полноценный обмен веществ. Суточная норма потребления микроэлемента с продуктами питания зависит от возраста ребёнка:

  • первые полгода — 400 мг;
  • 6 месяцев — 3 года — 600 мг;
  • 3 года — 10 лет — 800 мг;
  • подростковый возраст до 16 лет — 1200 мг.

Дефицит кальция в детском организме может привести к серьёзным патологиям в работе органов и отставанию в росте. Малыши, не получающие минерал в нужном количестве, подвержены следующим нарушениям, препятствующим полноценному развитию:

  • сниженная активность головного мозга;
  • замедленное развитие скелета;
  • рахит у грудничков;
  • разрушение зубных тканей;
  • гемофилия;
  • сбои в работе сердца;
  • гипертония;
  • повышенная нервозность.

Препараты кальция

Грамотного включения в рацион различных продуктов иногда бывает недостаточно. Тогда можно прибегнуть к приему дополнительных добавок. Препараты кальция, разрешенные к применению при лактации, представлены на полках всех аптек. При покупке нужно уточнить, можно ли принимать выбранную добавку при кормлении грудью.

Лучшим вариантом будет прием препарата, сочетающего цитрат кальция, витамин Д3 и аскорбиновую кислоту. Такая комбинация позволяет добиться максимально возможного усвоения минерала.

Формы выпуска предполагают наличие растворимых таблеток. Возможно, многим такой вариант покажется удобней.

Материнское молоко содержит в 4 раза меньше кальция, чем коровье. Но при выработке молока организм в любом случае обеспечит необходимый процент всех компонентов. Поэтому прием добавок не окажет влияния на его состав.

Усвояемость кальция из препаратов низкая. Иногда добавки оказываются бесполезными. Все составляющие проходят транзитом через кишечный тракт и не оказывают никакого влияния. Предпочтительным вариантом становится частое употребление в пищу продуктов с высоким содержанием минерала. В последние годы появилось много молочных смесей для кормящих матерей. Они наилучшим образом помогают обогатить рацион кальцием.

Применение при беременности и кормлении грудью

Кальция глюконат в таблетках принимают перед приемом пищи или через 1-1,5 ч после еды. Запивают таблетки молоком. Взрослые принимают один-три грамма 2-3 р/день. Детям до одного года дают 0,5 гр препарата, в возрасте 2-4 года – 1 гр, 5-6 лет – 1-1,5 гр, 7-9 лет – 1,5-2 гр, 10-14 лет – 2-3 гр. Кальция глюконат в таблетках детям дают 2-3 р/день.

Глюконат кальция при беременности, во время лактации назначают один-три грамма 2-3 р/день.

Нельзя принимать больше, чем 9 гр кальция глюконат в сутки.

Внутривенно препарат необходимо вводить медленно, так же как и уколы кальция глюконат – их делают на протяжении двух-трех минут. Взрослым вводят 5-10 мл 10% раствора каждый день, через один день или два дня.

Детям уколы кальция глюконат внутримышечно не делают (из-за опасности некроза тканей), вводят препарат только внутривенно (медленно или капельно) – 1-5 мл 10% раствора каждые два-три дня.

Перед введением раствор необходимо нагреть до обычной температуры тела.

Алина, 28 лет

Евгения, 34 года

Такое замечательное средство! И стоимость совсем небольшая. Это такой же кальций, рекламу которого нам показывают по телевизору и который продается в аптеках по высокой цене. Я же покупаю обычный Глюконат кальция, и меня абсолютно все устраивает. Конкретно у себя заметила следующие улучшения в своем состоянии:

  1. Значительно меньше стали выпадать волосы после того, как начала принимать это лекарственное средство. Раньше ситуация была намного хуже. Волосы постоянно выпадали, что бы я ни делала. Сейчас же я очень довольна их состоянием.
  2. При изменениях погоды часто болели суставы в коленях. И это прошло. Теперь в любую погоду у меня хорошее настроение и отличное самочувствие. Наверно, все-таки моему организму не хватало необходимых полезных элементов.
  3. Улучшилось состояние ногтей — они стали гладкими, ровными, крепкими, перестали слоиться и крошиться.
  4. Улучшилось общее самочувствие. Хочется больше двигаться и радоваться жизни.

Светлана, 33 года

Борюсь с герпесом на губах при помощи этого препарата. Причина заболевания – ослабленный иммунитет или, возможно, стрессовые ситуации. Решила начать использовать для лечения Глюконат кальция и нисколько не пожалела. Препарат принимала 3 раза в день по 1 таблетке. Герпес, который раньше исчезал примерно через неделю, сейчас прошел за 3 дня. На всякий случай провела лечение в течение двух недель, после этого герпес уже давно меня не беспокоит.

Евгения, 29 лет

Мы познакомились впервые с этим препаратом, когда у ребенка началась аллергия. Сначала мы долго не могли понять настоящую причину возникновения аллергической реакции, но позже выяснилось, что такая реакция была на коровье молоко. Наш лечащий врач прописала нам Глюконат кальция в таблетках. Он постепенно начал помогать, а когда из рациона убрали коровье молоко, состояние ребенка снова наладилось.

Лекарственное средство можно давать даже маленьким детям до 1 года. Этот микроэлемент очень полезен для детского организма.

Я сама также принимаю кальций в целях профилактики аллергии, поскольку раньше постоянно страдала сезонной аллергией, особенно в период июльского тополиного пуха, думаю, многие меня поймут. Симптомы довольно неприятные — слезятся глаза, чихание, красный нос. Сейчас гораздо лучше себя чувствую.

Многие советуют запивать принятую таблетку молоком, считается, что так лекарственное средство гораздо лучше усваивается.

Также можно принимать витамин D совместно с этим средством, в солнечные дни получить витамин D можно и на улице.

Препарат можно также принимать и для профилактики аллергии, но, в любом случае, перед применением препарата не будет лишним обратиться за консультацией к лечащему врачу.

Екатерина, 37 лет

Прием глюконата кальция разрешен при беременности и грудном вскармливании.

Кальция глюконат по инструкции назначают при болезнях, сопровождающихся гипокальциемией, увеличением проницаемости мембран клеток, нарушением проводимости нервных импульсов в мышцах.

Также применение глюконат кальция показано при гипопаратиреозе, нарушениях обмена витамина D (гиперфосфатемия при хронической недостаточности почечной, рахит), усиленном выведении кальция при длительном постельном режиме, диарее хронической, гипокальциемии вторичной, вызванной длительным применением диуретиков, глюкокортикостероидов, противоэпилептических средств.

Кровотечения разной этиологии, аллергические болезни (лихорадка, болезнь сывороточная, крапивница, зуд, дерматоз зудящий, реакции на лекарства, пищевые продукты, отек ангионевротический), астма бронхиальная, отеки алиментарные дистрофические, туберкулез легочный, колики свинцовые, эклампсия, отравления солями магния, фтористой, щавелевой кислотами и их солями, гепатит паренхиматозный, поражения печени токсического характера, пароксизмальная миоплегия гиперкалиемической формы также являются показаниями к применению глюконата кальция.

Эффективен глюконат кальция при беременности, во время лактации, усиленного роста, постменопаузного периода, при рационе с недостатком кальция.

  • Кальция глюконат в виде таблеток по 500 мг и раствора 10%.
  • Кальция глюконат с фруктовым вкусом. Его выпускают в виде таблеток содержащих по 500 мг действующего вещества.
  • Паглюферал. В состав этого препарата кроме кальция глюконата входит бромизовал, кофеин, папаверин и фенобарбитал. Принимают средство при эпилепсии.
  • Флюрекс. В его составе дефингидрамин, витамин С, парацетамол и кальция глюконат. Препарат принимают для снятия симптомов острых респираторных заболеваний.
Возраст пациента Кратность и дозировка препарата Максимальная суточная доза, грамм
Взрослые и дети от 10 лет По 1-3 грамм 2-3 раза в день 9
Дети до 4 лет (не ранее 3 лет) По 1 грамму 2-3 раза в день 3
Дети от 5 до 6 лет По 1-1.5 грамм 2-3 раза в день 4.5
Дети от 7 до 9 лет По 1.5-2 грамма 2-3 раза в день 6

Кальцемин при ГВ

Признаки недостатка

Распознать нехватку кальция несложно. Существует ряд симптомов, указывающих на проблему:

  • ломкие волосы и ногти;
  • проблемы с зубами, кариес и пародонтоз;
  • нервозность, связанная с нестабильностью клеточных мембран;
  • мышечная слабость и немотивированная усталость;
  • судороги в икроножных мышцах.

Особенно опасным последствием недостатка кальция в организме является прогрессирование остеопороза. При этом заболевании кости становятся хрупкими. С возрастом это приводит к частым переломам. Это нередкое явление, при котором женщине требуется долгий период для восстановления, причем риск по-прежнему остается высоким. Тогда желательно подобрать препарат с высокой усвояемостью.

При составлении меню кормящей маме необходимо корректировать его с учетом потребностей организма во время грудного вскармливания. Потребности увеличивать калорийность пищи нет, но о качестве стоит позаботиться. При кормлении младенца лучше не торопиться с приведением фигуры к дородовому состоянию. Спустя некоторое время малыш подрастет, и молодой матери будет достаточно времени заняться собой.

Воздействие макроэлемента на общее состояние здоровья

В первую очередь кальций необходим для укрепления зубной эмали, костей и суставов

По сравнению с другими минеральными элементами, содержащимися в организме, кальций занимает 5 место. Его общая масса в теле человека составляет 1–2,2 кг. Это основной строительный материал для костной ткани и зубов ребёнка. Во время возрастных изменений минерал отвечает за поддержание плотности скелета и препятствует развитию остеопороза. В дополнение к своим главным функциям, он немаловажен для работы сердечно-сосудистой и нервной систем. Другие полезные свойства кальция выражаются в следующем:

  • снижение аллергической реакции;
  • укрепление стенок вен и артерий;
  • нормализация свёртываемости крови;
  • стабилизация мышечного тонуса;
  • выведение тяжёлых металлов;
  • улучшение проводимости нервных клеток;
  • благоприятное воздействие на функционирование поджелудочной и щитовидной желёз;
  • снижение производства плохого холестерина;
  • предотвращение образования тромбоза;
  • снятие усталости в лактационный период;
  • уменьшение артериального давления.

Лучше меньше, да лучше

Ну а где же основной строительный компонент для роста и развития нервной ткани, что же тогда остается на белки? Оказывается, что белков женское молоко содержит гораздо меньше, чем жиров — около1%. Зрелое женское молоко имеет самое низкое содержание белка, чем молоко всех других млекопитающих. Более того, его уровень постепенно понижается, в процессе роста и развития ребенка. Это связано с тем, что потребности новорожденного и годовалого ребенка в белке отличаются более чем в 3 раза, поэтому по мере взросления малыш должен получать все меньше и меньше белка. Избыточное поступление белка с пищей вызывает повышенную нагрузку на почки, метаболический стресс, увеличивает риск развития ожирения и сахарного диабета. Поэтому природа позаботилась, чтобы в нашем молоке было ровно столько белка, сколько необходимо ребенку и это количество меняется в зависимости от его возраста.

Основной белок человеческого молока — альфа-лактальбумин, одновременно выступает и как источник питания, и как важный агент при синтезе лактозы.

Часть белков, это уже знакомые нам ферменты, такие как липаза и лактаза, расщепляющие основные ингредиенты грудного молока. В действительности, только человек и горилла из млекопитающих обеспечивают своих детенышей и питанием, и субстратом одновременно, т. е. грудное молоко помогает ребенку само себя переваривать!

Среди других белковых компонентов стоит отметить незаменимые аминокислоты, такие как цистин, метионин и таурин. Таурин необходим для соединения солей желчи (и, следовательно, усвоения жиров), а также служит нейропередатчиком и нейромодулятором при развитии центральной нервной системы.

Около 30% всех белков молока составляют белки, которые не служат питательным целям. Они выполняют совсем другие функции — формируют защитные механизмы, позволяющие малышу бороться с инфекциями. Прежде всего, к таким белкам относится лактоферрин, который связывает железо и предотвращает рост ряда вредных бактерий, которые им питаются. Кроме того, существуют специальные противоинфекционные белки это секреторный иммуноглобулин и лизоцим. К белковым молекулам следует отнести и другие иммуноглобулины — антитела многих распространенных инфекций, предохраняющие ребёнка от заболеваний, пока его иммунная система не способна вырабатывать собственные антитела. Если в организм матери попадает инфекция, в грудном молоке вскоре появляются специальные антитела, предохраняющие ребенка от этой инфекции.

Таким образом, при любом заболевании ребенка, в том числе и во время поноса, грудное молоко дает ему дополнительные защитные факторы, помогающие справиться с заболеванием. Именно поэтому во время недомогания ребенка нельзя прекращать грудное вскармливание. Действие грудного молока предохраняет от болезней и помогает выздоравливать детям также на втором и третьем годах жизни.

Последствия нехватки микроэлемента в организме

На кажущуюся безобидность нехватка кальция после родов может привести к крайне неприятным последствиям. Помимо ломкости волос может начаться разрушение зубов, повыситься ломкость костей. Также Са играет немаловажную роль для здоровья сосудистой системы, он участвует в свертываемости крови и дарит хорошее самочувствие и физическую силу.
Особенно важно следить за уровнем кальция у детей. Нехватка этого вещества может вызвать у детей младшего возраста развитие рахита и раннего кариеса. Также недостаток микроэлемента у детей опасен возможным возникновением судорог конечностей и поздним прорезыванием зубов.

Переходное молоко

Спустя три дня после родов в молочных железах под действием гормонов начинает активно циркулировать кровь, усиливая выработку раннего переходного молока. Оно очень похоже на молозиво по цвету, но отличается большим объемом и изменившимся количественным составом компонентов. В нем уменьшается содержание белка, солей натрия, калия, витаминов А, Е и растет содержание жира, углеводов, витаминов группы В. Через 7-8 суток состав молока продолжает изменяться, но с более низкой скоростью, чем раньше, начинает происходить его стабилизация. Данный вид переходного молока называют поздним переходным молоком. Что касается объема молока в этот период, то он начинает подстраиваться под то количество, которое высасывает ребенок, то есть на смену гормональной регуляции объема приходит так называемая аутокринная.

Это хорошо для вас?

Кальций в воде: полезен ли он для вас?

Вы когда-нибудь замечали белый осадок внутри чайника после кипячения воды? Если да, то волноваться не о чем. Это белое вещество — кальций, который существует в воде в виде растворенного минерала. В последнее время широко обсуждается влияние кальция на воду. Некоторые утверждают, что это может негативно повлиять на организм, в то время как другие утверждают, что вода может помочь удовлетворить суточную потребность организма в кальции.Следует ли избегать воды с высоким содержанием кальция? Или безопасно и даже полезно пить воду с кальцием?

Что это?

Для начала давайте подробнее рассмотрим, что такое кальций и что он делает для организма. Кальций — это минерал, который в основном используется нашим скелетом и мышцами. Это самая большая роль в укреплении и развитии наших костей, но также помогает регулировать гормоны, мышечные сокращения (помогая нашему сердцу биться), нервные импульсы и свертывание крови. Наш организм не производит кальций, а только перерабатывает и поглощает его.Мы можем получать кальций только из нашего рациона и / или пищевых добавок; Следовательно, жизненно важно, чтобы потребление кальция было достаточным для удовлетворения суточной потребности нашего организма.

Стоит ли пить?

Не осознавая этого, наше тело ежедневно теряет большое количество кальция через пот, кожу и когда мы ходим в ванную. Если организм не получает достаточно кальция ежедневно, он начинает полагаться на кальций в костях (и удалять его). Поначалу это не имеет большого значения, но со временем это может ослабить кости, вызывая такие заболевания, как остеопороз, у пожилых женщин или предрасположенность к переломам костей даже после небольшого падения.Если дети не получают достаточного ежедневного потребления кальция, это может помешать им достичь полного роста во взрослом возрасте. Стадия роста, требующая наибольшего ежедневного количества кальция, — это подростковый возраст, поскольку именно на этой стадии наблюдается самый быстрый рост костей. Подросткам требуется 1300 мг кальция в день, а взрослым в возрасте 19-50 лет — 1000 мг.

Организм может поглощать кальций из жесткой воды так же, как он поглощает кальций из молока или другой пищи, обогащенной кальцием. Именно по этой причине U.Национальный исследовательский совет С. заявил, что питьевая вода может способствовать ежедневной потребности нашего организма в кальции. Однако количество кальция в воде намного ниже, чем в питательной пище. При этом жесткая вода абсолютно способна обеспечить нас некоторым количеством кальция, в котором нуждается наш организм.

Кальций накапливается в воде, когда вода проталкивается через камни и почву, извлекая из них минералы. Это делает воду «жесткой». В жесткой воде высокое содержание кальция и магния.

В последние годы жесткая вода проверялась многими учеными и медицинскими работниками на предмет потенциально вредного воздействия кальция на организм, но эти проведенные испытания не дали окончательных результатов.

Итак, если кальций в нашей воде действительно приносит пользу нашему организму, есть ли в этом что-то «плохое»? Проблема жесткой воды заключается в том, что она оставляет остатки кальция на искусственных продуктах. Мелово-белое вещество, которое мы видим в наших чайниках, также остается в домашних трубах или прилипает к поверхностям, очищаемым водой.Удаление части этого кальция может быть проблематичным или дорогостоящим.

Какая вода для вас самая лучшая?

Мы установили, что содержащийся в воде кальций полезен для вас, но какую воду вам следует пить? Ответ прост: родниковая вода. Она не только полна минералов, таких как кальций и магний, которые, как мы теперь знаем, полезны для нашего организма, но и именно эти минералы делают вкус родниковой воды таким восхитительным.

Родниковая вода Cedar Springs — лучшая вода, которую вы можете пить.Он разливается в бутылки ежедневно, свежее из источника и поступает глубоко из-под поверхности земли, что помогает защитить его от загрязнения. Родниковая вода Cedar Springs проходит через несколько слоев почвы, удаляя загрязняющие вещества и придавая ей высокую концентрацию минералов, которая делает ее вкусной и полезной для вашего тела.

Воздействие алкоголя на кости, риск остеопороза

Пьянство представляет собой риск для здоровья по многим причинам, включая воздействие на кости.

Исследования показывают, что хроническое употребление алкоголя в больших количествах, особенно в подростковом и юношеском возрасте, может существенно повлиять на здоровье костей и повысить риск остеопороза в более зрелом возрасте.

Что советуют врачи? Для крепких костей пейте меньше.

Кальций — важное питательное вещество для здоровья костей, а алкоголь — его враг. «Алкоголь оказывает множественное воздействие на кальций», — говорит Праймал Каур, доктор медицины, специалист по остеопорозу из системы здравоохранения Университета Темпл в Филадельфии.«Кости разрушаются, потому что в кости попадает недостаточное количество кальция, и организм вымывает его из костей».

Как алкоголь вредит вашим костям?

Когда вы выпиваете слишком много — от 2 до 3 унций алкоголя каждый день — желудок не усваивает должным образом кальций, — объясняет Каур. «Алкоголь мешает поджелудочной железе и ее усвоению кальция и витамина D. Алкоголь также влияет на печень, которая важна для активации витамина D, который также важен для усвоения кальция.»

Гормоны, важные для здоровья костей, также не работают. Некоторые исследования показывают, что алкоголь снижает эстроген и может привести к нерегулярным менструациям. По мере снижения эстрогена ремоделирование костей замедляется и приводит к потере костной массы. Если вы находитесь в период менопаузы, это добавляет к естественной потере костной массы, говорит Каур.

Продолжение

Повышается уровень двух гормонов, потенциально повреждающих кости, кортизола и паратиреоидного гормона. Высокий уровень кортизола, наблюдаемый у людей, страдающих алкоголизмом, может уменьшить образование костной ткани и усилить разрушение костей .По ее словам, хроническое употребление алкоголя также увеличивает уровень паратиреоидного гормона, который вымывает кальций из костей.

Кроме того, избыток алкоголя убивает остеобласты, клетки, образующие кости, добавляет Каур. Проблема усугубляется тем, что дефицит питательных веществ из-за чрезмерного употребления алкоголя может привести к периферической невропатии — повреждению нервов рук и ног. А хроническое злоупотребление алкоголем может повлиять на равновесие, что может привести к падению, объясняет она.

Алкоголь и риск переломов

Пьяные люди чаще страдают частыми переломами из-за хрупкости костей и повреждения нервов, особенно переломов бедра и позвоночника, говорит Каур.Эти переломы, скорее всего, будут медленно заживать из-за недоедания.

Когда вы бросите пить, ваши кости могут довольно быстро восстановиться. Некоторые исследования показали, что утраченная кость может быть частично восстановлена ​​после прекращения злоупотребления алкоголем.

Если вы курите, важно, чтобы вы бросили и эту привычку. «Если вы много пьете и курите, это еще больше усугубляет ваши проблемы с костями», — говорит Каур WebMD. «Вам нужно отказаться от обеих привычек, иначе лечение остеопороза не сработает». Фактически, исследования показывают, что отказ от курения помогает людям избавиться от алкоголизма.

Пей меньше для крепких костей

Летние барбекю, семейные посиделки, счастливые часы после работы — они полны соблазнов. Все пьют, хорошо проводят время. Если вы привыкли впитывать, трудно сказать «нет». Но если ваша цель — крепкие кости, эти советы помогут вам меньше пить.

«Трудно отказать себе в этом», — говорит Мюррей Дабби, LCSW, директор Центра социальной терапии Атланты. «Следовательно, вам нужно найти что-то, на что можно сказать« да »… Это более выигрышная стратегия.«

Сказать« да »здоровому образу жизни — хороший первый шаг, — говорит Дабби WebMD.« Сосредоточьтесь на том, чтобы «не пить» или «не курить».

Как тренер и терапевт, он просит людей понять их отношения к алкоголю ». Эти отношения многое говорят о том, как вы себя видите:« Я неуклюж в социальном плане, я застенчивый, тревожный, неуверенный, а алкоголь заставляет меня чувствовать себя более комфортно ».

Чтобы преодолеть застенчивость без алкоголя, вот его совет: «Как сказал бы Шекспир:« Жизнь — это сцена.Создайте для себя новый спектакль. «Ведите себя как человек, которым вы хотите быть», — говорит Дабби.

Продолжение

Если вечеринки заставляют вас стесняться, вот позитивный подход: ведите себя так, как будто вы соведущий. о себе, — объясняет он. — Поприветствуйте всех, спросите, откуда они знают хозяина. Ведите себя так, как будто вы самый дружелюбный человек на вечеринке. Вам не понадобится алкоголь, чтобы скрыть свою нервозность ».

Другая тактика: притвориться навеселе.Если вы любите ходить в караоке-бары, но не можете наслаждаться этим без алкоголя, просто притворитесь, — предлагает Дабби. «Заказывай имбирный эль, но веди себя так, как будто ты навеселе». Это подход, который выбрал один человек, — говорит он WebMD. «Это было для него очень успешным. Он обнаружил, что может справиться без алкоголя».

Если счастливые часы после работы — проблема, не сосредотачивайтесь на выпивке: «Сосредоточьтесь на знакомстве со своими коллегами. Будьте любопытными, задавайте вопросы. Сосредоточьтесь на построении отношений, потому что это положительный момент», — Дабби говорит.«Закажите имбирный эль или другой безалкогольный напиток. Вам не нужно никому рассказывать, что у вас проблемы с алкоголем ».

Как употребление алкоголя влияет на здоровье ваших костей?

Когда дело доходит до того, сколько алкоголя полезно для здоровья для взрослых, вы, возможно, слышали часто повторяемую рекомендацию о том, что для большинства женщин, как правило, безопасно выпивать один стакан алкоголя в день, а для большинства мужчин — два стакана в день. Но если у вас остеопороз или низкая плотность костей (остеопения), безопасно ли употреблять алкоголь?

Остеопороз — это дегенеративное заболевание, при котором кости ослабляются и истончаются до такой степени, что они могут легко сломаться.Алкоголь может влиять на плотность костей, скорость восстановления костных клеток и то, как ваше тело усваивает важные питательные вещества, образующие костную ткань. Когда дело доходит до профилактики и лечения остеопороза, потребление алкоголя может быть важным фактором.

Вам следует поговорить со своим врачом, чтобы он порекомендовал вам потребление алкоголя и ваши конкретные состояния здоровья, историю вашего здоровья и использование вместе с прописанными вам лекарствами.

Узнайте больше о том, что следует учитывать, когда речь идет о связи между алкоголем и остеопорозом.

Умеренный алкоголь хорош или вреден для здоровья костей?

В зависимости от того, какие статьи вы читаете, вы можете встретить смешанные заголовки о том, полезно ли умеренное употребление алкоголя для здоровья ваших костей.

Некоторые исследования указывают на потенциальную пользу алкоголя для здоровья костей: исследование, проведенное в 2008 году в журнале American Journal of Medicine , показало, что у людей, употребляющих около одного алкогольного напитка в день, риск переломов бедра ниже, чем у трезвенников. Более раннее британское исследование показало, что женщины старше 65 лет, которые употребляли более пяти напитков в неделю, имели меньший риск деформации позвонков, чем те, кто пил один напиток в неделю.

Однако большая часть исследований риска алкоголя и остеопороза носит наблюдательный характер, а это означает, что они не могут установить причинно-следственные связи. Совсем недавно обновленная наука поставила под сомнение идею о том, что употребление алкоголя «полезно» для здоровья костей.

Например, анализ шести исследований, опубликованных в журнале Drug and Alcohol Dependence ранее в этом году, показал положительную взаимосвязь между употреблением алкоголя и остеопорозом — другими словами, алкоголь связан с большей вероятностью остеопороза.Исследование показало, что по сравнению с трезвенниками:

  • У людей, употребляющих от 0,5 до 1 напитка в день, риск развития остеопороза в 1,38 раза выше.
  • У людей, употребляющих 1-2 порции напитка в день, риск развития остеопороза в 1,34 раза выше.
  • У людей, которые употребляли 2 и более напитков в день, риск развития остеопороза был в 1,63 раза выше.

Проблемы изучения потребления алкоголя

«Алкоголь очень сложно изучать, и вариативность результатов в этих исследованиях, скорее всего, связана с незначительным воздействием умеренного потребления алкоголя на кости», — говорит Рассел Т.Тернер, доктор философии, научный сотрудник лаборатории биологии скелета Университета штата Орегон в Корваллисе, штат Орегон, изучающий, как физические упражнения, питание и образ жизни влияют на здоровье скелета. «Если алкоголь имеет какой-либо положительный или вредный эффект, он, вероятно, будет длиться очень долго».

С одной стороны, потребление алкоголя во многих из этих исследований является самооценкой. Участникам исследования, возможно, придется подумать о том, выпивали ли они один или два напитка в день за последний год, объясняет д-р.Тернер. Их память по сравнению с фактическим происшествием может привести к несоответствиям. Затем вы должны учесть, что объем алкогольного напитка (например, вина) у одного человека может значительно отличаться от человека к человеку.

Доктор Тернер работал над обзором исследований, опубликованных в журнале Alcoholism, Clinical and Experimental Research , которые показали, что легкое или умеренное употребление алкоголя может иметь благотворное влияние на пожилых людей, замедляя ремоделирование костей, хотя он говорит, что влияние алкоголя относительно скелета и ремоделирования костей молодых людей менее определенно.«У осторожных, умеренно пьющих людей маловероятно, что [алкоголь] приведет к каким-либо проблемам со скелетом», — говорит он.

В другом примере небольшое исследование в журнале Menopause на женщинах в постменопаузе показало, что, когда женщины прекращали употреблять алкоголь на две недели, у них наблюдались повышенные маркеры обновления костной ткани (что увеличивает риск остеопороза). Когда женщины возобновили употребление алкоголя, у них замедлился обмен веществ в костях.

«Одним из основных факторов риска остеопороза у стареющего населения является повышенный обмен костной ткани», — говорит д-р.Тернер. «Это влияет на качество кости. Это исследование показало, что в этой группе населения употребление алкоголя может быть полезным. Однако снижение метаболизма костной ткани у более молодого и растущего человека может быть не очень хорошим. Так что возраст может быть важным фактором », — говорит он.

Тем не менее, «пока мы не сможем провести контролируемое исследование и не придумаем маркер, который показывает, сколько алкоголя кто-то употребил, тогда одно исследование покажет положительный результат, другое исследование — нейтральное, другое исследование — отрицательное». влияние на здоровье костей », — говорит доктор.Тернер. «Вероятная причина, по которой мы наблюдаем эту [изменчивость], заключается в том, что на самом деле умеренное употребление алкоголя, вероятно, не оказывает большого положительного или отрицательного воздействия [на здоровье костей]».

Пьянство и остеопороз: доза делает яд

По данным Национального института артрита, опорно-двигательного аппарата и кожных заболеваний, даже если результаты исследований умеренного употребления алкоголя и остеопороза неоднозначны, существуют убедительные доказательства того, что хроническое употребление алкоголя действительно увеличивает риск остеопороза.

«Мы знаем, что злоупотребление алкоголем пагубно сказывается на здоровье костей», — говорит д-р Тернер. «Мы не знаем, насколько алкоголь влияет непосредственно на кости по сравнению с другими сопутствующими заболеваниями, которые возникают у лиц, злоупотребляющих алкоголем».

Могут быть задействованы и другие ассоциации, например, плохое питание; или проблемы с панкреатитом, диабетом или заболеванием печени. «Все это, как известно, негативно влияет на скелет», — говорит он. «Обычному человеку можно понять, что злоупотребление алкоголем — это плохо.И будь то прямое или косвенное воздействие на кости, это все равно отрицательный эффект ».

В одном исследовании, опубликованном в журнале Journal of Studies on Alcohol and Drugs , изучалась связь между эпизодическим употреблением алкоголя в больших количествах и результатами теста на плотность костей у женщин студенческого возраста. Они определили «эпизодическое сильное пьянство» как употребление четырех и более порций в течение двух часов в 115 или более случаях с начала средней школы, примерно 1,6 эпизода в месяц в течение этого периода. Исследователи обнаружили снижение минеральной плотности костей в позвонках у тех женщин, у которых было больше эпизодов пьянства, что предполагает, что чрезмерное употребление алкоголя до того, как женщины достигли пика костной массы, что обычно происходит к концу двадцатых годов, может негативно повлиять на здоровье скелета.

С другой стороны, было обнаружено, что когда кто-то, в прошлом злоупотреблявший алкоголем, воздерживается от алкоголя, его тело может снова запустить остеобластическую активность (наращивание костей).

Как чрезмерное употребление алкоголя влияет на плотность костей

Избыток алкоголя может оказывать негативное воздействие на кости, мышцы и суставы несколькими различными способами:

Всасывание витаминов и минералов

Пьянство отрицательно влияет на здоровье костей, поскольку влияет на усвоение питательных веществ, говорит Скотт Боден, доктор медицины, профессор ортопедической хирургии в Медицинской школе Университета Эмори и директор Центра ортопедии и позвоночника Эмори в Атланте, штат Джорджия.

Употребление алкоголя влияет на то, как организм усваивает кальций и витамин D, которые имеют решающее значение для здорового развития костей. «Алкоголь может снизить всасывание кальция через кишечник или может повлиять на поджелудочную железу и метаболизм витамина D, что может повлиять на плотность костей», — говорит д-р Боден.

Когда алкоголь разрушает витамин D и его способность помогать организму усваивать кальций, он влияет на способность вашего тела строить крепкие кости и общую плотность костей, повышая риск переломов после падений.

Производство гормонов

Исследования показывают, что хроническое пьянство может вызывать дефицит гормонов у мужчин и женщин. Мужчины, страдающие алкоголизмом, могут вырабатывать меньше тестостерона — гормона, связанного с производством остеобластов (клеток, стимулирующих образование костей). У женщин чрезмерное употребление алкоголя может снизить уровень эстрогена, что может негативно повлиять на плотность костей, говорит доктор Боден. Эстроген может подавлять разрушение костей и может стимулировать образование костей. Вот почему снижение уровня эстрогена во время менопаузы связано с потерей костной массы.

Оборот костных клеток

Слишком большое количество алкоголя иными способами отрицательно влияет на клетки остеобластов, создающих костную ткань. Хроническое употребление алкоголя подавляет остеобластическую дифференцировку клеток костного мозга, которые имеют решающее значение для процесса строительства, а также способствуют восстановлению поврежденной кости. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Alcoholism: Clinical and Experimental Research , это может увеличить риск перелома костей.

Риск падения

Это может показаться очевидным, но чем больше алкоголя вы пьете, тем выше риск опьянения и падения, что может повысить вероятность остеопоротических переломов, если у вас уже есть склонность к тонким и слабым костям.

Типы алкоголя и их влияние на остеопороз

Некоторые исследования показали, что пиво может быть «лучше для здоровья костей», чем другие виды алкоголя, потому что некоторые сорта пива содержат высокий уровень минерального кремния. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Bone and Mineral Research , обнаружило связь между повышенным потреблением кремния с пищей и более высокой минеральной плотностью костей бедра.

Другое исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition , посвящено минеральной плотности костей мужчин и женщин, отметив, что среди испытуемых мужчины склонны пить пиво, а женщины — вино.У мужчин, которые употребляли один-два стакана пива или алкоголя в день, минеральная плотность костей была выше, чем у непьющих. Женщины в постменопаузе, которые потребляли 1-2 порции напитка в день, имели более высокую минеральную плотность костей в области позвоночника и бедер, чем женщины, не употребляющие алкоголь.

Авторы пришли к выводу, что «тенденция к более сильной связи между [плотностью костей] и пивом или вином по сравнению с ликером предполагает, что другие составляющие, помимо этанола, могут способствовать здоровью костей». Другими словами, не только сам алкоголь влияет на здоровье костей, но и другие соединения в напитках, таких как вино, пиво и крепкие спиртные напитки.

Однако необходимы дополнительные исследования, прежде чем эксперты согласятся признать, что один тип алкоголя лучше влияет на плотность костей, чем другой. Гораздо важнее, чем тип алкоголя, просто количество — и следить за тем, чтобы вы не употребляли чрезмерное количество.

Употребление алкоголя при остеопорозе: это безопасно?

Никто не посоветует вам начать умеренно употреблять алкоголь, чтобы улучшить здоровье костей. Но если умеренное употребление алкоголя является частью вашего образа жизни, и вам поставили диагноз низкой плотности костей или остеопороза и вы не уверены, безопасно ли время от времени употреблять алкогольные напитки, поговорите со своим врачом.Они должны принять во внимание всю историю вашего здоровья и назначенные лекарства, прежде чем давать рекомендации.

Периодическое употребление алкоголя, вероятно, безопасно, даже если вы подвержены риску остеопороза, вам сказали, что у вас остеопения, или если вам поставили диагноз остеопороз. Для многих пациентов «стакан вина в день не должен быть проблемой в сочетании с хорошо сбалансированной диетой с кальцием, витамином D и упражнениями», — говорит д-р Боден.

«Независимо от того, подвержены ли вы риску или у вас диагностирован остеопороз, если кто-то употребляет алкоголь как часть здорового образа жизни, я не думаю, что это может иметь какие-либо негативные последствия для скелета», — говорит д-р.Тернер.

Чтобы снизить риск падений и переломов, «убедитесь, что вы сосредоточены на правильном питании, умеренной физической активности и ведете здоровый образ жизни в целом», — говорит доктор Тернер. Узнайте больше о том, как предотвратить остеопороз с помощью диеты, физических упражнений, лекарств и т. Д.

Продолжайте читать

Может ли чрезмерное употребление молока сделать ваши кости более ломкими? — Основы здоровья от клиники Кливленда

Если вы пьете молоко для укрепления своих костей, в этом есть хорошая логика.Молоко и молочные продукты являются концентрированными источниками кальция, и мы знаем, что кальций укрепляет кости и предотвращает остеопороз.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Однако может ли употребление слишком большого количества молока сделать ваши кости более хрупкими? Исследователь и диетолог Гейл Креши, доктор философии, доктор медицинских наук, выясняет, безопасно ли пить много молока.

Следует ли мне сократить потребление молока?

Шведское исследование показывает, что, хотя молоко может быть хорошим, больше — не лучше.

Это исследование показало, что слишком много молока — три или более стакана в день — было связано не только со смертностью, но и с повышенным риском перелома и перелома бедра.

Кроме того, было обнаружено, что женщины, которые пьют три или более стакана молока каждый день, почти вдвое увеличивают свой риск смерти по сравнению с женщинами, которые выпивают менее одного стакана молока каждый день.Мужчины пострадали не так сильно, как женщины, но те, кто выпивал три или более стакана молока каждый день, по-прежнему демонстрировали значительное увеличение смертности.

В отдельном исследовании сообщается, что более высокое потребление молока и молочных продуктов не обязательно снижает риск остеопороза и перелома бедра, как отмечалось в когортных исследованиях по сравнению с исследованиями случай-контроль и перекрестными исследованиями.

Означает ли это, что нельзя пить молоко? Только пока не избегайте кувшина.

Одно исследование показало, что молоко способствует соблюдению рекомендаций по питанию и может помочь защитить от хронических заболеваний.Хотя верно, что молоко и молочные продукты являются одними из самых богатых кальцием продуктов, которые вы можете есть, в молоке есть и другие вещества, которые могут потребовать некоторой умеренности.

«Хотя шведское исследование поднимает интересные вопросы, нет достаточно веских доказательств, чтобы оправдать ограничение на молоко», — говорит д-р Креши.

Важность витамина D и диета

Витамин D и диета с высоким содержанием кальция — ключ к крепким костям.

«Кальций связан со здоровьем костей, но витамин D способствует усвоению кальция и поддерживает адекватный уровень кальция и фосфата в крови, чтобы обеспечить нормальную минерализацию костей», — говорит д-р.Креши.

Без достаточного количества витамина D кости могут стать тонкими и ломкими, и можно предотвратить образование прочных новых костей. Витамин D защищает пожилых людей от остеопороза. Ваш врач может предложить вам сделать анализ крови, чтобы определить уровень витамина D. Однако такого теста для определения уровня кальция не существует.

Хотя молоко содержит 300 мг кальция на чашку, есть много других хороших диетических источников, о которых следует помнить. Убедитесь, что вы потребляете достаточное количество кальция, включив в свой рацион сыр, йогурт, зелень (капусту, капусту), сою, инжир, брокколи, апельсины, сардины и лосось (с костями), а также многие обогащенные продукты.

«Если вы хотите пить молоко для укрепления костей, я рекомендую не более одного стакана в день», — говорит доктор Креши. «Делайте это в дополнение к смешанной диете, богатой кальцием. Если вы не можете потреблять достаточное количество в своем рационе, подумайте о добавлении около 1200 мг кальция и 600-800 МЕ витамина D в день, особенно в зимние месяцы ».

Потребление молока и молочных продуктов связано со снижением риска некоторых хронических заболеваний и благотворно влияет на минеральную плотность костей, но не на риск переломов костей.Потребление молока имеет некоторые доказательства в поддержку хронических заболеваний (диабет 2 типа), сердечно-сосудистых заболеваний (инсульт) и некоторых видов рака (колоректального, мочевого пузыря, желудка, груди).

Перед приемом любых новых добавок проконсультируйтесь с врачом или диетологом.

напитков, которые стоит употреблять в умеренных количествах | Источник питания

Напитки с искусственным сахаром

  • Исследования показывают, что искусственно подслащенные напитки могут способствовать увеличению веса. Поскольку сладкие «диетические» напитки могут вызвать у вас тягу к другим сладким напиткам и пище, употребление «диетических» напитков может привести к увеличению веса.
  • Более того, другие эффекты искусственно подслащенных диетических напитков на здоровье остаются в значительной степени неизвестными. Лучше всего ограничить их употребление, если вы их вообще пьете, а для освежающего напитка со вкусом попробуйте добавить немного лимонного сока в простую воду.

Узнайте больше об искусственных подсластителях.

100% фруктовый сок

Фруктовый сок содержит витамины, но он высококалорийный из-за концентрированного фруктового сахара, поэтому употребляйте не более маленького стакана (четыре-шесть унций) в день.Если вы настроены на фрукты, наслаждайтесь целым фруктом, который содержит гораздо меньше сахара, чем его сок, и содержит дополнительные преимущества клетчатки.

Молоко

Не нужно пить больше одного-двух стаканов обезжиренного или обезжиренного молока в день. Меньше молока — это нормально, если вы получаете кальций из других источников. Для детей молоко — ключевой источник кальция и витамина D, белка и других необходимых микроэлементов. Идеальное количество молока и кальция не совсем ясно, но кажется, что не более двух стаканов в день обеспечивает достаточное питание, но не является чрезмерным.

Узнайте больше о молоке и других молочных продуктах.

Спирт

  • Непьющие не должны чувствовать, что им нужно начинать пить.

Разве алкоголь не должен приносить пользу в небольших количествах?

Для некоторых людей употребление алкоголя может принести пользу для здоровья, тогда как для других алкоголь может представлять опасность. Узнайте больше о рисках и преимуществах алкоголя.

Предлагают ли одни виды алкоголя большую пользу, чем другие?

Некоторые исследования показали, что красное вино, особенно когда его употребляют с едой, приносит больше пользы сердечно-сосудистой системе, чем пиво или крепкие спиртные напитки.Несмотря на наличие в красном вине полезных соединений, эпидемиологические исследования не подтвердили, что конкретный тип алкогольных напитков, будь то вино, пиво или крепкие напитки, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Условия использования

Содержание этого веб-сайта предназначено для образовательных целей и не предназначено для предоставления личных медицинских консультаций. Вам следует обратиться за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские советы и не откладывайте их поиск из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте. Nutrition Source не рекомендует и не поддерживает какие-либо продукты.

Следует ли вам вместе принимать добавки кальция и витамина D?

Витамин D и кальций, оба необходимы для нас. Они помогают сохранять наши кости здоровыми и крепкими. Его недостаток может сделать ваши кости хрупкими и более склонными к переломам. Молочная и растительная диета — лучшие источники для поддержания ежедневного потребления этих двух важных минералов.При определенных заболеваниях, когда люди не могут обеспечить ежедневное потребление двух минералов из природных источников, им рекомендуется принимать добавки для удовлетворения своих потребностей. Но новое исследование, которое появилось недавно, утверждает, что совместный прием добавок кальция и витамина D может привести к сердечному приступу.

Зачем нам нужен кальций?
Кальций помогает строить кости и сохраняет их здоровье. Помимо этого, минерал позволяет нашей крови свертываться, помогает нашим мышцам сокращаться и нашему сердцу биться.Около девяноста девяти процентов отложений кальция в организме можно найти в зубах и костях.

Мы теряем некоторое количество кальция каждый день через кожу, волосы, ногти, пот, мочу и фекалии. Итак, важно поддерживать ежедневное потребление кальция в организме. Лучший способ увеличить потребление — это еда, которую мы едим. Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, содержат много кальция. Кроме того, некоторые зеленые овощи, соевое молоко и миндаль также богаты кальцием.
Зачем нам витамин D?
Витамин D защищает наши кости и помогает поддерживать наши мышцы. Кроме того, витамин D необходим для усвоения кальция в организме. Детям витамин D необходим для укрепления костей, а взрослым он нужен для того, чтобы кости оставались крепкими и здоровыми. Лучший источник витамина D — солнечный свет. Когда вы выходите на солнце, солнечный свет достигает вашей кожи, и ваше тело вырабатывает из нее витамин D. Шпинат, окра, соевые бобы — другие источники витамина D.

Что говорится в исследовании?
Согласно недавнему исследованию, совместный прием добавок кальция и витамина D может увеличить риск инсульта. Результаты были опубликованы в Annals of Internal Medicine, в которой рассматривается влияние некоторых добавок на здоровье человека.

Исследование было сосредоточено на влиянии 16 различных пищевых добавок и восьми диетических вмешательств на здоровье сердца взрослого человека. Конечный результат показал, что сочетание кальция и витамина D увеличивает риск инсульта на 17 процентов.

Исследователь, возглавлявший исследование в Университете Западной Вирджинии, сказал, что совместный прием кальция и витамина D связан с более высоким риском инсульта.

Некоторые американские ученые также считают, что совместный прием этих двух лекарств может привести к атеросклерозу — состоянию, при котором артерии сужаются из-за скопления жиров, холестерина и других веществ вокруг стенки артерии.

Врачи видят это открытие
Доктор Ромил Тикку, заместитель директора по внутренним болезням, больница Макс, Дели, не поддержал это открытие и сказал, что ему еще не приходилось сталкиваться с подобными случаями.«Добавки витамина D и кальция обычно назначают вместе, поскольку кальций всегда нуждается в витамине D для усвоения. В любом случае они бывают в комбинации. Я еще не сталкивался с таким случаем, когда он приводил бы к сердечному приступу ».

Далее врач добавил, что в некоторых случаях внутримышечные инъекции витамина D могут вызывать витаминную интоксикацию. «Внутримышечные инъекции делаются людям, страдающим проблемами кишечника, перенесшим операцию на кишечнике или людям, у которых есть проблемы с абсорбцией.Его назначают один раз в год, но иногда ортопед назначает дозу каждые шесть недель, что может привести к витаминной интоксикации в организме. Поскольку витамин D является жирорастворимым по своей природе, он всасывается в жиры и высвобождается в небольшом количестве в течение двух месяцев ».

«Интоксикация приводит к гиперкальциемии (состоянию, когда уровень кальция в крови повышается) и вызывает почечную недостаточность и другие проблемы, что случается много раз», — сказал доктор Тикку.

Доктор Амит Сараф, врач-консультант, Госпиталь Юпитер, Мумбаи, также не поддержал открытие и сказал, что совместное использование двух добавок не имеет побочных эффектов.

Итог
Лучше удовлетворять ваши потребности в витамине D и кальции из природных источников. Прежде чем принимать какое-либо решение, вам следует проконсультироваться по этому поводу со своим врачом.

Вы теряете кальций, когда пьете кофе?

Вы пьете кофе утром, чтобы быстро начать свой день?

Кофе пьют во всем мире каждый день, как молодые, так и пожилые. Он действует как стимулятор, снимающий усталость, улучшающий настроение и работоспособность.Для большинства людей выпить чашечку кофе — это ритуал, без которого они не могут жить.

Считалось, что употребление кофе может привести к снижению всасывания кальция и увеличению выведения кальция, тем самым увеличивая риск остеопороза. Однако недавние данные показывают, что кофе не оказывает отрицательного воздействия на здоровье костей. И, конечно же, крепкие и здоровые кости зависят от диеты, богатой кальцием.

Влияет ли кофе на кальций?

Кофеин действительно вызывает небольшое увеличение экскреции кальция и очень небольшое снижение абсорбции кальция.Но организм компенсирует это снижением экскреции кальция через 2–3 часа, поэтому чистое воздействие на кальций остается неизменным. Исследования показывают, что умеренное употребление кофе не влияет на здоровье костей. Чтобы обеспечить более сильные и здоровые кости, следует придерживаться диеты с достаточным содержанием кальция, обеспечивающей 1000 мг / день для женщин 19-50 лет.

Можем ли мы потерять кальций, если пьем кофе?

Каждая чашка кофе содержит в среднем 60–120 мг кофеина. Рекомендуемое потребление кофеина — триста миллиграммов в день, что примерно эквивалентно 3-4 чашкам растворимого кофе.

Исследования показывают, что чашка кофе вызывает потерю кальция на 2-4 мг, что ничтожно мало по сравнению с количеством кальция в рационе (например: в 1 чашке молока содержится 300 мг, а в 30-граммовом ломтике сыра — около 150-200 мг).

Может ли кофе с молоком помочь мне восполнить потребность в кальции?

Добавление молока в кофе действительно может помочь вам удовлетворить ваши потребности в кальции, особенно если вам не нравится вкус молока.

Молоко — лучший источник кальция; в нем очень высокое содержание кальция: в одной чашке содержится около 300 мг.Кальций, содержащийся в молоке, легко усваивается. Кроме того, молоко содержит витамины A, D, B12, которые необходимы для здоровья костей.

В недавнем опросе, когда людей попросили перечислить источники кальция в их рационе, только 6% указали утренний латте как источник кальция. Что полезно знать, так это то, что добавление стакана молока к утреннему кофе поможет вам получить до 300 мг кальция, о котором вы даже не думали.

Итак, в следующий раз, когда вы побалуетесь чашечкой кофе, запомните:

  • Приготовьте кофе с полным стаканом молока, который поможет вам удовлетворить ваши потребности в кальции
  • Употребляйте обезжиренное или обезжиренное молоко с кофе, чтобы получать кальций, но не жир.
  • Добавляйте сахар умеренно, чтобы улучшить вкус, но не слишком много (подумайте о калориях).
  • Убедитесь, что в вашем рационе достаточно кальция, съедая 3 порции молочных продуктов в день.
  • Пейте кофе умеренно, примерно 3-4 чашки в день.

С этой полезной комбинацией вы получите заряд энергии по утрам и дополнительный источник кальция, который вам нравится. Так что давай, выпей латте …….. С двойной порцией МОЛОКА.

ИЗБРАННЫЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ИЗДЕЛИЯ ДЛЯ ВАШИХ МАЛЕНЬКИХ

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.