Почему грудной ребенок кряхтит во сне или во время кормления

Ребенок с самого рождения нуждается во внимании и заботе своих родителей. Процесс воспитания малыша и ухода за ним переполнен переживаниями и волнением по поводу его самочувствия, комфорта и других важных для родителей деталей. Очень часто молодые родители сталкиваются с тем, что кроха кряхтит, а они понятия не имеют с чем это связано.

Казалось бы, что маленькие дети всегда издают странные звуки, которые взрослому человеку не характерны. Но на все должны быть свои причины, и для кряхтения в том числе. Такие звуки ребенок может издавать в возрасте от рождения до 4-х месяцев. Итак, почему ребенок кряхтит?

Причины кряхтения ребенка во сне

Чаще всего кряхтение новорожденного считается нормой и не требует никакого медикаментозного лечения. В первые недели своей жизни большинство малышей издают такие странные звуки, и это не указывает на проблему, и уж тем более это никак не связано с его здоровьем.   Почему ребенок так себя ведет, никто точно сказать не может, поэтому кряхтение можно полностью игнорировать, если оно не сопровождается другими симптомами.

Часто бывает такое, что грудничок кряхтит и тужится, во сне. Многие родители, глядя на происходящее, начинают паниковать. Но этого делать не стоит, если малыш спокойно спит, не просыпается, не плачет и не стонет.

Причинами кряхтения во сне могут быть следующие факторы:

1. Сухой или сбитый воздух в помещении. Для лучшего сна малыша, его комнату необходимо вовремя проветривать.
2. Жара. Если ребенок кряхтит во сне, прежде всего, нужно убедиться в том, что он не вспотел. Не стоит слишком кутать малыша, он должен быть одет соответственно температуре в помещении, иначе его температура тела поднимется из-за чего он и будет кряхтеть.
3. Чувство голода. Когда грудничок голоден, он постоянно просыпается в поисках еды, при этом может кряхтеть.
4. Покалывание волосяным покровом. У многих детей с рождения имеются мелкие волосики (или щетина) в области спины, плеч и других местах. Такие волосики способны покалывать кроху во время сна, из-за чего он будет беспокойным. Чтобы это предотвратить, можно намазать все необходимые части тела малыша медом и надеть хлопковую распашонку на ночь. Утром все волоски будут на одежде – как вывести щетину у новорожденного.
5. Необходимость опорожниться во сне. Дети часто кряхтят от того, что им некомфортно спать в мокром подгузнике.
6. При устранении всех возможных причин беспокойства малыша во время сна, он вряд ли будет издавать какие либо посторонние звуки.

Ребенок кряхтит и при этом выгибается

Если грудничок кряхтит и при этом выгибается, то причиной такого поведения может являться детский метиоризм. Проще говоря – колики, которые представляют собой скопление газов в кишечнике. Происходит это из-за того, что в первые месяцы жизни у ребенка не достаточно развит желудочно-кишечный тракт. Дети переносят этот процесс весьма болезненно и чтобы хоть как-то облегчить свои мучения, они начинают издавать странные звуки похожие на кряхтение и иногда выгибаться.

Для того чтобы помочь малышу во время кишечных колик, нужно выполнять следующие рекомендации:

• После кормления подержать несколько минут ребенка столбиком, в вертикальном положении. Это необходимо для того, чтобы воздух, который он заглотил вместе с пищей вышел наружу, а не скапливался в кишечнике;
• Прежде чем покормить малыша нужно, чтобы он некоторое время полежал на животе;
• Перед кормлением и после нужно делать массаж животика — это легкие движения рукой по часовой стрелке. Такой трюк поможет скопившимся газам быстрее выходить наружу;
• При кормлении грудью прикладывать ребенка к груди правильно, чтобы он не заглатывал воздух. По той же причине, детям, которые находятся на искусственном вскармливании, выбирать соски для бутылочек максимально похожие по форме на сосок;
• Из медикаментов можно давать ребенку любое средство, предназначенное для борьбы с коликами у новорожденных, но перед тем как приступить к лечению следует проконсультироваться с врачом.

Кроме метиоризма кряхтение и выгибание может быть вызвано самым обычным запором. Чтобы этого избежать, кормящая мама должна исключить из своего рациона все продукты, которые крепят. Но если так случилось, что у малыша запор ему необходимо сделать клизму или же дать слабительный препарат, который назначил педиатр.

Если у ребенка регулярный запор, который сопровождается следующими симптомами, необходимо срочно обратиться за консультацией к педиатру:

Кряхтение ребенка во время кормления

Часто бывает такое, что новорожденный ребенок кряхтит только во время кормления — почему же это происходит?

• Опорожнение кишечника во время кормления, ведь в это время дети полностью расслабляются, и этот процесс происходит естественным путем;
• Так малыш может указывать на недостаток молока или плохой его отток.

В редких случаях кряхтение говорит о проблемах со здоровьем. Но, тем не менее, проконсультироваться со специалистом стоит, ведь это может быть сигналом неврологических отклонений, своевременное диагностирование которого просто необходимо. Если же у родителей не возникает вопроса: «почему их малыш кряхтит?» и они убеждены, что это естественное поведение их малыша, то повода для беспокойства нет.

Скрип зубов во сне у взрослых и детей, причины, что делать

Не каждый из нас может похвастаться сном как у младенца. Бывает, что сладкий сон омрачается скрипом зубами. И это реальная проблема не только для «скрипящего», но и для близких людей с чутким слухом. Скрежет зубами во сне называется бруксизмом. Он не контролируется сознательно и происходит из-за напряжения жевательных мышц. Такое расстройство может появиться как в детском, так и во взрослом возрасте. Скрип зубами не только нарушает сон, но и является причиной множества стоматологических болезней.

Почему скрипят ночью зубами, как распознать у себя бруксизм и как его лечить — читайте в нашей статье.

Диагностика скрежета зубами во сне

Скрип зубами происходит бессознательно и днем, и ночью. Но если в дневное время можно прервать скрежет, то во сне самостоятельно остановить его практически невозможно — нужно, чтобы разбудили.

А вы скрипите зубами во сне? Проверьте симптомы:

• сколы и трещины на эмали зубов
• стираемость или сглаживание жевательной поверхности боковых зубов
• недосыпание, слабость по утрам
• напряженность и боль в области жевательных мышц
• шейная и головная боль
• шум или треск в ушах

Интересно, что скрежет относят к нарушению сна. То есть всех, кто скрипит зубами, можно сравнить с лунатиками и храпящими.

Скрип зубами ночью и его последствия

Близкие часто говорят вам, что во сне скрипите зубами? Вы с утра чувствуете себя уставшим и ощущаете напряжение в челюсти? Если вы наблюдаете у себя подобные симптомы уже длительное время, то это повод обратиться к специалисту, поскольку скрежет зубами влияет на состояние здоровья всего организма.

• Истончение, стирание эмали приводит к появлению повышенной чувствительности. Возникает дискомфорт при употреблении горячего и холодного, кислого и сладкого — зубы болезненно реагируют практически на любую еду.
• Изменение анатомической формы зубов, сглаживание их жевательной поверхности влияет на качество пережевывания пищи: тяжело откусывать и тщательно измельчать продукты.
• При бруксизме зубы могут не только истончиться, но и расшататься, сломаться, сместиться, что приведет к нарушению прикуса.
• Постоянное напряжение челюстей часто приводит к нарушению их работы — к хрусту и болям в суставе, спазмам в мышцах. Становится сложно жевать пищу, открывать рот.

Почему взрослый человек скрипит зубами во сне

Основная причина появления нарушений — стресс. Бруксизм является естественной реакцией человека на нервное потрясение, переизбыток физической и умственной активности, эмоциональное перевозбуждение. Скрежет зубами ночью может быть также результатом приема большого количества кофеина, алкоголя и являться следствием бессонницы или кошмарных сновидений. Когда человек ложится спать в гневе, который не дает ему расслабиться, бруксизм словно помогает снять напряжение.

Если вы скрипите зубами во сне, то, возможно, причина в состоянии здоровья полости рта. Скрежет может появиться из-за нарушения прикуса, отсутствия зубов и неправильного размера коронок или мостов.

Почему ребенок скрипит зубами во сне

Каждый родитель беспокоится о здоровье своего ребенка, поэтому порой сразу впадает в панику, если малыш скрипит зубами. Но не всегда это нарушение. Возможно, ребенок так изучает свою полость рта. Некоторые родители начинают лечить детей от паразитов, потому что якобы скрежет зубами говорит об их наличии в организме. Это миф. Важно сначала пройти обследование. И только если будет подтверждение, нужно принимать меры.

Основные причины того, что ребенок скрипит зубами во сне:

• увеличенные аденоиды
• прорезывание зубов
• недостаток витаминов группы В
• стресс и нервные нагрузки

Как решить проблему скрежета зубами во сне

В первую очередь важно устранить неустойчивое эмоциональное состояние, снять стресс и напряжение.

Бруксизм у детей может быть от недостатка внимания, за которым следует неврологическое расстройство. Окружите ребенка лаской и заботой, больше гуляйте и проводите свободное время вместе. Счастливый малыш — здоровый малыш.

Как снять напряжение взрослому

• Заваривать ромашковый или мятный чай
• Пить теплое молоко с медом
• Принимать ванну с аромомаслами
• Пройти курс массажа
• Больше гулять на свежем воздухе
• Проветривать спальню перед сном
• Слушать расслабляющую музыку
• Читать интересные, легкие книги
• Отказаться от использования девайсов за 30 минут до сна

Правильное питание, сеанс массажа, прогулка по красивым местам, свежий воздух в доме помогут избежать стресса и обеспечат спокойную ночь. Но если вы замечаете серьезные нарушения здоровья, незамедлительно обращайтесь к врачу. Он подберет для вас подходящую методику лечения.

Лечение скрежета зубами во сне у врача

Капы — наиболее эффективный способ борьбы с бруксизмом. Они изготавливаются по вашим индивидуальным параметрам и плотно надеваются на зубы. Капы не дают зубам смыкаться, когда происходит бессознательный спазм мышц лица и челюсти, и тем самым защищают зубы от стирания.

Если вы скрипите зубами во сне из-за неправильного прикуса, врач-ортодонт составляет план ортодонтического лечения с помощью подходящих конструкций. В других случаях следует обратиться к стоматологу-ортопеду, который восстановит зубы с помощью правильных коронок.

При отсутствии стоматологических причин скрежетания рекомендована консультация врача-невролога.

Скрипите зубами во сне? Измените свой распорядок дня и питание, мыслите позитивно и не позволяйте отрицательным эмоциям влиять на ваше здоровье. А также обратитесь к специалисту, он поможет сохранить зубы здоровыми и целыми, а вам и вашим родным — выспаться.

Почему новорожденный кряхтит во сне и тужится

Новорожденные дети словно жители неизвестной планеты – все в них, в их повадках и способах, применяемых ими для выражения чувств и желаний, удивляет неопытных родителей. Одним из вызывающих страх может показаться момент, когда наступает ночь, а ребенок кряхтит во сне, и так продолжается месяц и более. Почему новорожденный кряхтит, что делать, куда бежать, какими лекарствами его напичкать? О причинах того, почему грудной ребенок кряхтит во сне и при кормлении, и что делать с этой неприятностью, читайте в статье.

Содержание статьи

Кряхтун не по своей воле

Маленькие дети действительно сильно отличаются от взрослых не только своим размером и внешностью, но и возможностями. Если у грудного ребенка возникают какие-либо претензии к своему самочувствию, он не в состоянии поведать об этом прямо и подробно. Новорожденный не умеет говорить и ему приходится делать это посредством доступных ему способов: плача, крика, кряхтения, улыбки, гуления – зависимо от того, какие эмоции сейчас в его настроении.

Кряхтит и тужится новорожденный малыш, пытаясь сообщить родителям о причинах своего беспокойства. Покряхтывая, он иногда выгибается назад, словно делает потягули. Чаще всего речь идет о двух основных причинах, почему новорожденный ребенок в 1 месяц и старше, кряхтит и тужится:

1. Задержка стула. Случается, что новорожденный страдает от запора и причины этого разные: несформированность нервной системы, заболевания или консистенция испражнений.
2. Газики в животе у младенца могут приводить к тому, что малыш кряхтит и тужится, а иногда даже постанывает во сне или во время кормления.

Ниже рассмотрим эти причины по отдельности. Помимо этого, кряхтение у малыша может сигнализировать взрослым о том, что он проголодался или хочет водички; что ему жарковато или он подмерз; что ему некомфортно лежится в кроватке. Но о таких причинах новорожденный грудничок первый месяц редко сообщает спокойно – чаще случается, что вместо кряхтения слышится громкий плач.

Запор

Запор – это состояние, при котором новорожденный хочет, но не может сходить по большой нужде. Для грудного ребенка оно не только неприятно, но даже болезненно. Поэтому грудничок неосознанно пытается помочь себе, выгибаясь и тужась. Почему новорожденный кряхтит и отчего же возникает запор у грудничка?

1. Незрелость нервной системы малютки, особенно в первый месяц жизни. Физиологически организму малыша надобно опустошиться от лишнего груза, но для того, чтобы это произошло, мозг крохи должен дать последовательную команду органам, которые отвечают за “калопроизводство”. То есть сначала желудок обязан переварить до нормальной консистенции поступившую пищу, затем кишечник еще раз обрабатывает и вытягивает из нее полезные вещества, после чего приходит очередь толстой кишки и мышц, связанных с ней, чтобы вытолкнуть из организма то, что осталось. Когда по каким-то причинам в этом сложно устроенном процессе случается сбой, даже минимальный, возникает запор, приводящий к вышеописанным попыткам крохи потужиться. Причем ночь – самое частое время таких сбоев.
2. Патологиии ЖКТ ребенка. Неправильное развитие органов пищеварения, заворот кишок, опухоли кишечника – все может стать буквальным препятствием для естественного выхода кала. Скорее всего, что в этом случае грудничок будет не только постоянно кряхтеть, но и плакать. Выявить наличие подобных преград, создающих запор, может только специальное обследование у врача.
3. Самой безобидной и решаемой причиной запора может быть консистенция кала. Слишком сухие или большие элементы отправлений не смогут беспрепятственно проходить через кишку и анальное отверстие ребенка, что, скорее всего, приведет к запору. Особенно часто проблема возникает в первый месяц, пока кишечник адаптируется к новой пище. Новорожденный ребенок кряхтит, сообщая о ней.

Делать попытки лечить запор у крохи самостоятельно, наслушавшись советов со всех сторон – это неправильно, так как может сотворить еще большие проблемы. Решение о лечении может принять лишь толковый опытный врач после осмотра и других вариантов обследования.

Колики и газы

Родителям придется столкнуться с проблемой излишнего газообразования и колик у их ребенка в первый месяц сразу после его рождения, а продолжаться эти мучения будут до 3 месяцев.

Колики – это болезненное брожение газов в пищеварительных органах младенца, приводящее к вздутию живота и резям в нем.

Чаще всего беда настигает кроху во сне или во время кормления. Как распознать, что новорожденный ребенок постоянно кряхтит из-за колик? Кроме упомянутых звуков, колики обычно сопровождаются такими признаками, как:

• ножки малютки подтянуты к животику;
• кулачки крепко сжаты;
• личико покраснело, мимика изменилась на недовольную;
• грудничок отказывается от пищи и воды;
• новорожденный кряхтит и тужится, постепенно начиная плакать;
• изредка у него получается выпустить воздух и он почти сразу успокаивается.

Почему новорожденный ребенок кряхтит из-за колик? В основном, виновата все та же несформированность нервных связей. Возникновение колик – нормальное явление для всех новорожденных. Но если газоброжение в кишечнике становится излишним, так что малыш от него страдает, то причина может оказаться в неправильном меню мамы, чье грудное молоко он пьет. Детишкам, находящимся на искусственном питании, может, не подошла смесь.

Как помочь маленькому кряхтуну

Если малыш постоянно кряхтит и тужится во сне или во время кормления, неважно, день это или ночь, но при этом спит дальше и не плачет, его состояние не нуждается в лечебной коррекции. Но, если имеет место одна из перечисленных ранее причин, нужно постараться помочь малышу. Применяйте следующую тактику:

• Важно пройти обследование у детского доктора, который наблюдает кроху. Выявив проблему, он порекомендует лечение и процедуры, способные облегчить состояние малютки. Старайтесь последовательно выполнять его рекомендации, чтобы поскорее добиться улучшений.
• Пусть грудничок почаще находится в положении на животе – это поможет и в случае колик, и при запорах.
• Кормите малыша только детской едой. Если ГВ невозможно, подберите кисломолочную смесь.
• Кормящей матери следует внимательно выбирать составляющие своего рациона. Капуста, бобовые, цельное молоко, дрожжевой хлеб, крепкий чай, алкоголь вызывают сильные газики, от которых малыш кряхтит и ворочается.
• Важно следить за тем, сколько воздуха заглатывает ребенок при кормлении. Снизить его количество можно, выучив алгоритм правильного прикладывания к груди или подобрав бутылочку с соской, в которой будет специальный выпускной клапан. Лишний воздух выйдет, если после кормления вы немного поносите ребенка столбиком.
• Поможет дискомфорту в животике легкий массаж и теплая пеленка.

Что бы ни было причиной того, что грудной ребенок кряхтит и тужится, не нужно нервничать и бросаться в крайности. Может, в вашем случае это вовсе не есть признаком отклонений.

Но если даже основание для беспокойства имеется, то слаженное сотрудничество вас и наблюдающего врача поможет преодолеть все трудности.

Ребенок храпит во сне. Причины сильного храпа у новорожденных

Если речь идет совсем о крохах, то волноваться не стоит. Храп у новорожденного (младенца первых 28 дней жизни) — это чаще всего норма. У малышей в этом возрасте слишком узкие носовые проходы. Если родители недостаточно тщательно их вычистили, ребенок может похрапывать во сне. Однако, если после 1–2 месяцев храп не проходит, стоит насторожиться и проконсультироваться с педиатром.

Что же может стать причиной храпа у ребенка?

• Анатомические особенности (узкие носовые проходы, искривленная перегородка носа и т. п.)
• Микроклимат помещения. Если в комнате слишком сухой и теплый воздух, ребенок может храпеть во сне, так как в его носоглотке скапливается слизь аллергического или бытового характера. Именно поэтому так важно вынести из детской комнаты ковры, тяжелые шторы, ненужную мягкую мебель — обстановка должна быть достаточно минималистичной и удобной для проведения частых влажных уборок. По данным педиатров, в 80 % случаев малыши перестают храпеть ночью, если температура воздуха в комнате не превышает 18 °С, а влажность удерживается на отметке 50–70 %.
• Насморк, вызванный простудой. Это ситуацию легко понять и объяснить — как только малыш поправится и его носик больше не будет заложен, храп пройдет. Если этого не случилось — стоит обратить более пристальное внимание на здоровье ребенка.
• Увеличенные аденоиды. Эти железы расположены в глубине носоглотки и выполняют крайне важную функцию — «ловят» все микробы, которые попадают в детский организм, чтобы запомнить и передать дальше информацию, необходимую для выработки защиты к бактериям и вирусам (прим.: у взрослых аденоидов нет, так как иммунитет уже сформировался, сокращение этих желез начинает примерно с 7 лет). Аденоиды воспаляются, когда организм ребенка не может справиться с поступающими в него враждебными микроорганизмами.

Аденоидиды — самая частая причина детского храпа.

Для правильного лечения этого заболевания требуется обязательная консультация ЛОР-врача.

Чем опасен храп у детей?

Ребенок, который храпит во сне, плохо высыпается. У него не вырабатывается соматотропный гормон. Это может привести к задержке развития роста. Храп всегда провоцирует остановку дыхания — а это значит, что головной мозг и остальные органы испытывают кислородное голодание. При осложненных формах храпа такие периоды могут достигать 10 секунд и даже больше. Это симптом серьезного заболевания — синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС). Если его не лечить, ребенок будет хуже развиваться, так днем он постоянно будет чувствовать себя вялым, уставшим, будет капризничать и мало интересоваться окружающим миром.

Также часто у детей с подобными проблемами развиваются синдром дефицита внимания и гиперактивность.

Что делать для профилактики детского храпа?

Укреплять иммунитет. Ребенок должен получать сбалансированное питание (грудное молоко или качественную адаптированную молочную смесь). Важно закалять малыша, часто бывать с ним на свежем воздухе. И, конечно, не оставлять без внимания любые симптомы, которые могут свидетельствовать о том, что ваш ребенок не здоров.

#PROMO_BLOCK#

Что делать, если ребенок плохо спит ?

Вопрос о том, почему ребенок плохо спит, часто волнует родителей: “Ребенку месяц, он плохо спит. Может я что-то делаю не так?” или “Малышу уже почти год, до сих пор плохо спит ночью. Когда же наконец ребенок начнет спать всю ночь?”

На подобные вопросы мне приходится отвечать довольно часто. Поэтому мы подготовили и провели вебинар на тему сна ребенка первого года жизни. Спасибо всем, кто принял участие в вебинаре. Сегодня мы публикуем запись этого вебинара.

Видео: Что делать если ребенок плохо спит?

Чтобы полностью посмотреть запись вебинара, воспользуйтесь нашим ботом-помощником в Telegram.
Для использования Telegram-бота достаточно набрать @mamalarabot в поисковой строке мессенджера и нажать кнопку Start.

Почему ребенок плохо спит?

Очень часто будущие молодые мамы пребывают в плену иллюзий, полагая, что маленький ребенок постоянно ест и спит. И я в этом не была исключением. Однако, мой материнский и профессиональный опыт показал: дети, которые от рождения спят хорошо, являются, на самом деле, исключением из правила. А правило как раз состоит в том, что младенцы не спят так, как взрослые. Мы ждем от них сна, к которому привыкли сами: легли вечером спать, уснули, утром проснулись. Детки же спят совершенно иначе, их сон в принципе устроен по-другому.

Вообще человеческий сон — это чередование двух разных по качеству снов: быстрого и медленного. Во время медленного сна человек спит очень глубоко, ему не снятся сны, он расслаблен, его тело неподвижно. У взрослых такой сон составляет большую часть ночи или дня, если уснуть днем. Быстрый же сон длится короткое время. Тогда человек спит поверхностно, ему снятся сны, он часто переворачивается с боку на бок, меняет положение, под закрытыми веками могут двигаться глазные яблоки, и как раз в этот период его очень легко разбудить. Для младенцев в большей степени характерен именно быстрый сон, медленного сна у них очень мало. Этот факт нужно учитывать и понимать, что от своего ребенка не стоит ждать сна, которым спите вы сами.

Кроме того, важно знать, что для любого человека сон — время тревожное. Ночью снятся сны, и не всегда эти сны бывают приятными. Во сне человек теряет контроль над собой, над своей жизнью, над тем, что происходит вокруг него, в доме и окружающем мире, то есть погружение в сон — процесс, сопряженный с тревогой.

Кстати, проблемы со сном бывают не только у детей, но, в определенном возрасте, и у взрослых. В подростковости, в юности человек, как правило, спит хорошо, но потом сказывается накопленное из-за стрессов напряжение, и он сталкивается с трудностями. Вообще основная причина проблемы сна кроется в том, что любому человеку просто страшно засыпать. А младенец в этом плане уязвим больше, чем взрослый, так как последний может считать овечек или, закрыв глаза, представлять какие-то картины, он может усыпить и успокоить себя. Ребенок всего этого еще не умеет. Он думает, что мир вокруг исчезает, когда закрываешь глазки, для него момент засыпания подобен умиранию. Поэтому нам, взрослым, очень важно учитывать эту особенность мировосприятия малышей, и в момент засыпания им обязательно нужно помогать.

Родители также должны принять и осознать еще один значимый момент: когда ребенок плохо спит, не стоит чрезмерно переживать, что это обязательно как-то повлияет на его нервную систему или здоровье. Конечно, я вас не призываю вообще не беспокоиться и не заботиться о его сне. Просто нужно умерить свои страхи и тревоги.

Не забывайте, чем сильнее вы волнуетесь, чем сильнее зациклены на проблеме сна, тем больше тревожите своего ребенка (дети очень тонко улавливают состояние мамы), тем хуже он будет спать. Постарайтесь относиться ко всему проще и верить, что , подрастая, малыш будет спать все лучше и лучше, так как именно мама в первые шесть – двенадцать месяцев вкладывает в малыша базовое доверие к миру. Когла мама спокойна и спокойно переживает его плохой сон или какие-то недомогания, она тем самым, по сути, как будто говорит: «Малыш, со всем можно справиться! Мир не так уж страшен, его не обязатльно контролировать, он встречает тебя с радостью!». Такой посыл успокоит ребенка, и он уже не будет бояться засыпать, он начнет получать опыт просыпания и понимания, что мир за время сна никуда не исчез. Просыпаясь каждое утро или после дневного сна, малыш будет видеть маму, которая ему улыбается, с ним разговаривает, он потихоньку перестанет тревожиться и со временем будет лучше и крепче спать.

Ваш ребенок плохо спит — так ли это на самом деле?

Очень часто родителям лишь кажется, что их ребенок плохо спит. Рассмотрим такую ситуацию: малыш во время кормления прикрыл глазки, и вам кажется, что он сосет грудь, но, на самом деле, он спит. Многие мамы утверждают, что малыш спит днем всего минут сорок. Как правило, они имеют в виду тот отрезок времени, который прошел после откладывания его от груди, и совершенно не учитывают предыдущие сорок минут кормления, когда он дремал. А это тоже был сон. Поэтому стоит внимательно наблюдать за своим малышом и отслеживать, действительно ли он, как вы думаете, бодрствует.

Ребенок плохо спит, хотя раньше спал хорошо

Молодые родители часто спрашивают, почему в младенчестве ребенок спал хорошо и просыпался ночью довольно редко (это касается детей, находящихся на грудном вскармливании), а ближе к году стал просыпаться чаще. Полагаю, зачастую, это связано с тем, что у малыша, достигшего полугодовалого возраста, начинается очень интересный период. В это время ребенок становится более подвижным, он уже умеет неплохо переворачиваться со спины на живот, ползать по-пластунски, на четвереньках – для него открывается целый мир. И если мамы внимательно понаблюдают за малышом, то заметят: днем он просто не наедается, ему некогда. Это первое. А второе, не менее важное, – он просто к вечеру переутомляется. Столько переживаний, незнакомых предметов, до которых ребенок теперь может добраться самостоятельно, новых вкусов и ощущений, потому что мама вводит в это время новый прикорм… К вечеру от всего этого накапливается усталость, и именно поэтому малыш ночью очень часто просыпается. Кроме того, во время ночных пробуждений ребенок кушает, добирая таким образом то, что не доел днем.

Как уложить переутомленного ребенка спать?

Думаю, в данной статье стоит затронуть и проблему вечернего плача, когда ребенок явно хочет, но не может заснуть. Это тоже связано с переутомлением. Вы столкнулись с подобным явлением? Значит, тормозящие системы (те, которые вовремя укладывают ребенка спать — самостоятельная способность) у вашего малыша еще не проявлены, и придется некоторое время поработать за них. С такими детьми очень важно соблюдать режим дня, дозировать их впечатления, внимательно отслеживать, включены ли компьютер, телевизор, регламентировать посещения гостей, занятия.

Если вдруг вечером сдвинулось время укладывания, если вы по какой-либо причине упустили момен, не заметив первых признаков переутомления, то, конечно, уложить ребенка будет сложнее. Но не стоит этого бояться. В таком случае его нужно покачать, следует дать грудь, может быть, даже перепеленать ручки или умыть холодной водой, помыть под душем.

Если ребенок плохо спит, поможет ли пеленание?

Вопрос о пеленании — в современном мире спорный вопрос. Раньше на Руси мамы всегда пеленали своих детей на сон, но не надо думать, что годовалого ребенка пеленали с утра до вечера. Его лишь влоть до полутора лет припеленывали (перепеленывали ручки) на момент засыпания. Таким образом мама помогала ребенку, она его обездвиживала и давала ему возможность отдохнуть от своего тела.

Сейчас пеленают очень мало. Современным женщинам кажется, что их ребенок этого не любит. Тот факт, что малыш вытаскивает ручки из пеленки, они почему-то расценивают как нежелание пеленаться. Но это вовсе не протест. Младенец пока не способен понимать, что ему полезно, а что вредно. Он просто движется в свободном режиме, им руководят бессознательные инстинкты, страхи, тревоги. Его тело в первые полтора месяца совершает большое количество хаотичных движений, потому что ребенок еще не доверяет опоре, поскольку только покинул матку, где чувствовал себя уверенно и надежно. И как раз эти неосознанные движения молодые мамы расценивают как проявление недовольства, отказываются от пеленания и тем самым только повышают склонность ребенка к перевозбуждению а, значит, и к невозможности вовремя и хорошо заснуть.

Если ребенок плохо спит, нужно ли его укачивать?

Итак, нужно быть готовой к тому, что в первый год неизбежно придется малыша успокаивать, сделить за тем, чтобы он не перевозбуждался, укачивать его.

Новорожденный ребенок нуждается в ваших объятьях! Во время засыпания вы или держите его, крепко прижав к себе, или укладывете на свое тело, а руками обнимаете, давая тем самым ощущение защиты. Пространство, в котором ребенок находится, должно быть тесным и теплым, напоминающим малышу внутриутробные условия.

Кроме того, нужно учитывать, что, находясь в утробе мамы, малыш укачивался ее телом. И вот это укачивание ему еще очень нужно в первое время после рождения. Родившись, ребенок попадает совершенно в другой мир, и чем больше тот мир, в котором он жил, присутствует в новом, тем спокойней ребенок адаптируется к нему. Не бойтесь носить малыша на руках, не бойтесь его качать, если укачивание ему помогает. Не переживайте, что придется укачивать его вечно или что это может как-то повредить здоровью в будущем. Во все времена детей качали, и можно смело пользоваться этой практикой. Правильнее, конечно, качать не в люльке, не в коляске, а держа ребенка на руках, поскольку он очень хорошо узнает ваше тело, пластику, походку — таким образом малыш попадает в свои внутриутробные переживания, это его успокаивает, и он легче засыпает.

Хочу также отметить, что я очень уважительно отношусь к колыбельным песням, потому что все мамы, во все времена всегда их пели, сопровождая ребенка в сон. Мамин голос и мелодика колыбельной, традиционно медитативная, успокаивающая, тоже помогают ребенку заснуть.

Поможет ли совместный сон, когда ребенок плохо спит ночью?

Совместный сон в одном возрасте является огромной помощью маме, а в другом – может обернуться катастрофой для растущего ребенка. Когда вы спите вместе с младенцем в первые полгода жизни, это хорошо. Потому что таким образом вы экономите свои силы (не приходится ночью вставать), ребенок спит намного спокойнее, можно просто его к себе пододвинуть, покормить грудью.

Однако ситуации, когда ребенок спит с мамой до шести лет, до восьми, до девяти лет, – это уже патология, и можно говорить о том, что в такой семье есть серьезные проблемы. Ребенка нужно откладывать от себя. Ему нужна собственная кроватка. И сам собой напрашивается вопрос, в каком возрасте это делать? Первые шесть месяцев вы можете не беспокоиться. Новорожденный еще слишком сильно связан с вами, его отдельных границ пока не существует. Маму он воспринимает как часть себя, и поэтому, когда его откладывают на отдельный сон, он, зачастую, испытывает стресс. А вот после полугода уже можно откладываеть его на дневной сон и на первую половину ночи в кроватку, и только во второй половине ночи (когда и ваша усталость увеличивается, и ребенок все менее крепко спит) класть его рядом с собой. Окончательное же отделение, откладывание в свою кроватку, должно происходить вместе с отнятием от груди.

Когда ребенок начнет хорошо спать ночью?

Самый злободневный вопрос, которым задаются родители, у которых ребенок плохо спит:«Когда же, наконец, он начнет засыпать хорошо и будет спать крепко?».

Как правило, первый рывок в этом смысле происходит в тот период, когда мама отучает ребенка от груди (в год, в полтора года). Если она это делает, не заменяя грудь соской или бутылочкой (особенно бутылочкой с молоком, смесью, кефиром и пр.), то обычно сон малыша заметно улучшается. Это происхоит, потому что теперь ребенка во сне ничто не отвлекает, его не будят кишечник, который работает, переваривает еду, и мочевой пузырь, которому нужно опорожниться.

Некоторые говорят, что к двум годам ребенок начинает спать еще лучше. Однако есть дети, у которых в два года, и чуть позже, сон нарушается первыми страшными сновидениями, поскольку к данному возрасту психика созревает для того, чтобы бояться. Чем тревога отличается от страха? Она не имеет конкретного источника, а когда мы боимся, мы боимся всегда чего-то конкретного. Новорожденный младенец тревожится, и тревога не дает ему заснуть, а ребенок постарше умеет засыпать хорошо, но при этом может просыпаться от страшного сна и прибегать к вам в постель. Но это уже тема для другой, отдельной статьи.

Советуем посмотреть:

Опасный возраст — детские травмы в первый год жизни

Сегодня мы поговорим о том, что, к сожалению, случается часто у детей первого года жизни — о черепно-мозговых травмах. Для детей наиболее травмоопасным считается возраст 3 — 4 мес., 1 —  1,5 года, 7 — 10 лет. С 3-х до 4-х месяцев младенец осваивает переворачивание с живота на спину, свое первое самостоятельное изменение положения тела в пространстве.  В возрасте около 1 года малыш учится ходить, при этом часто теряет равновесие, ударясь о предметы и падая. На возраст от 7 до 10 лет приходится начало самостоятельной социальной жизни ребенка, когда он без сопровождения взрослых отправляется в школу, на прогулку и т.д.

Как уже говорилось, с 3-х до 4-х месяцев ребенок осваивает переворачивание со спины на живот. Перед тем, как начать переворачиваться, младенец тренируется, поворачивается то на один, то на другой бок, закидывает ножку, кряхтит, стараясь перевернуться, и в какой-то момент переворачивается.

Как правило, такая метаморфоза, является неожиданной для взрослых, ухаживающих за младенцем, т. к. они успели привыкнуть к образу послушно лежащего на спинке ребенка. Именно здесь нас подстерегает опасность. Стоит маме на секунду отвлечься, сделать шаг в сторону и ребенок падает. В 9 из 10 случаев дети падают с пеленальника, а так как самой тяжелой частью тела является голова, то падение происходит головой вниз.

По статистике, в младенческом возрасте падает с высоты около 40% детей, но, к счастью, природа позаботилась о малышах и наделила их «запасом прочности» в виде открытого родничка, мягких швов между костями черепа, большим внутричерепным пространством, поэтому только в 1,5% случаев падения с высоты имеют тяжелые последствия. Однако, как показывает практика, даже если все закончилось благополучно, ужас пережитого, чувство вины надолго поселяется в сердце матери.

Как не допустить падения?

Начиная с 3-х месячного возраста ни на секунду не оставляйте ребенка без присмотра на высоте; если Вам необходимо отойти, либо берите малыша на руки, либо кладите в кроватку.

Когда ребенок освоил переворачивания, переодевая его, придерживайте туловище, старайтесь, чтобы голова ребенка находилась подальше от края пеленальника.

Что делать если ребенок упал?

Постараться не паниковать, взять ребенка на руки, успокоить, вызвать бригаду скорой помощи.

По стандартам оказания неотложной помощи, каждый ребенок с травмой головы должен быть госпитализирован. Обычно это происходит так: машина скорой помощи доставляет малыша вместе с мамой в приемный покой специализированной больницы, где дежурный нейрохирург осматривает ребенка, проводит ультразвуковое исследование мозга, рентгенографию костей черепа. Если состояние малыша не вызывает опасений и при обследовании не выявлено ничего плохого, маму с ребенком могут отпустить домой под наблюдение невролога по месту жительства.

Если при осмотре малыш непрерывно плачет, или, наоборот, вялый, или есть слабость в ручке или ножке и малыш не может ими двигать, или была повторная рвота, или выявлены изменения при ультразвуковом исследовании и на рентгенограмме, тогда ребенок остается в больнице и получает лечение в соответствии со степенью черепно-мозговой травмы.

В лечении используются лекарственные препараты, уменьшающие отек ткани мозга, улучшающие кровоток и обменные процессы в нервной ткани.

Грозным осложнением черепно-мозговой травмы может стать внутримозговая гематома, когда кровь из поврежденных сосудов изливается в полость черепа, что неизбежно приводит к сдавлению мозга. В такой ситуации требуется срочная операция для удаления гематомы.

Когда состояние ребенка становится стабильным, его выписывают домой под наблюдение врача-невролога.

Какими могут быть последствия травмы?

В большинстве случаев, как уже говорилось, падения младенцев заканчиваются благополучно и никак не отражаются на развитии ребенка. В 15% случаев развивается церебрастенический синдром, когда ребенок часто капризничает, быстро устает, плохо прибавляет в весе и росте. Это состояние, без лечения, может продолжаться несколько месяцев, и, зачастую, вызывает задержку в развитии.

Такие тяжелые заболевания как посттравматическая эпилепсия, умственная отсталость, церебральный паралич формируются в результате травмы мозга, примерно, в 1,5% случаев. Все пациенты, имеющие такой диагноз, приравниваются к инвалидам, им необходимо комплексное реабилитационное лечение и наблюдение специалистами многие годы, но, даже используя самые современные методы лечения, полностью избавиться от дефекта не удается.

Чтобы избежать неприятных последствий, не теряйте бдительности, особенно, если возраст Вашего ребенка приближается к 3 месяцам.

Ребенок вздрагивает во сне – когда стоит беспокоиться

В каких ситуациях вздрагивание новорожденного ребенка — нормально, а в каких стоит обратиться к специалисту? Разбираемся.

Читайте также5 способов стимулировать гуление ребенка
Малыши, которые только появились на свет, очень много спят. Это важно для их развития и здоровья. Во сне ребенок может шевелить ручками и ножками, улыбаться, смеяться и строить рожицы, кряхтеть и вздрагивать.

Если ребенок вздрагивает часто, это может вызвать беспокойство у его родителей. 

Почему появляются вздрагивания?

Фаза быстрого сна

Известно, что фазы сна делятся на быструю и медленную, то есть поверхностный сон и глубокий. У малышей первых месяцев жизни это немного иначе.

Их сон, скорее, можно разделить на активный и спокойный. Основную часть времени занимает активный сон.

Фаза сна у ребенка длится 20-30 минут, между фазами он может просыпаться, это сопровождается вздрагиваниями, вскидываниями ручек. Обычно достаточно его немного покачать и погладить, чтобы малыш без полного пробуждения перешел в следующую фазу сна.

Читайте такжеКак понимать язык тела у младенцев — 7 советов родителям
К 2,5-3 месяцам у малыша появится настоящий глубокий сон, о котором говорят «спит как младенец».

Если после 4 месяцев вздрагивания остались, ребенок просыпается от испуга — нужно показать его неврологу.

Неудобная поза

Малыш может дергаться во сне, чтобы устроиться поудобнее. Возможно, под ним замялась одежда, подгузник, одеяло, где-то что-то давит. 

Поправьте одежду, переверните малыша на другой бок, это должно помочь ему спать более спокойно.

Некомфортная температура

Даже для самых маленьких актуально правило, что температура в помещении не должна превышать 22 градуса тепла.  

Для бодрствования ребенка достаточно 20-22 градусов, для сна — 19-20. Малыша нужно одеть достаточно, но не переусердствовать, во сне — укрыть. 

Если у ребенка постоянно красная попа под подгузником — значит его перегревают.

Иногда родители трактуют вздрагивание как реакцию на холод, но на самом деле зачастую это реакция на то, что малышу жарко.

Читайте такжеПрививка АКДС для ребенка: польза и побочные эффекты
Не бойтесь, что ножки и ручки малыша будут немного прохладными — для детской терморегуляции это нормально (если ребенок здоров и не температурит).

Если в районе шеи, спины ребенок теплый — значит ему не холодно.

Старайтесь также следить за уровнем влажности в помещении, чтобы в носу малыша не образовались сухие корочки, которые будут мешать спать и затруднят дыхание.

Мокрый подгузник

Некоторые дети вздрагивают, когда мочатся в подгузник. Это не значит, что у них что-то болит.

Возможно, в этот момент малыш просто наполовину пробуждается от желания сходить в туалет.

Рефлекс Моро

Это безусловный рефлекс у маленьких деток, когда они вскидывают ручки, чтобы сохранить равновесие. Например, когда их кладут куда-то. Случается проявление рефлекса и во сне.

К 4-5 месяцам он обычно угасает самостоятельно.

Колики

От неприятных и болевых ощущений малыш может вздрагивать во сне, когда его мучают газы в кишечнике.

Хороший способ этого избежать — укладывать его спать на себя живот к животу. Так малыши обычно спят более спокойно.

Читайте такжеДетские болезни, причиной которых может быть психосоматика
Перед кормлением стоит выкладывать ребенка полежать на животе хотя бы 1-2 минуты (лучше дольше). После кормления — носить столбиком.

Лекарства от колик нужно давать только после консультации с педиатром.

Перевозбуждение

Сон ребенка может быть нарушен из-за перевозбуждения и избытка впечатлений. Если малыш видел много новых людей, был в новом месте, перегулял и не лег спать вовремя — все это может сказаться на качестве сна и привести к вздрагиваниям.

Первые пару месяцев жизни ему лучше находиться в привычной домашней обстановке, гулять на улице, но не встречаться с большим количеством новых людей.

Кроме перевозбуждения, ребенок может также легко подхватить от кого-нибудь вирус.

Неврологические причины

К неврологу стоит обратиться, если ребенок всегда спит по 20-30 минут и не дольше, даже в коляске или при укачивании на ручках.

Читайте также6 очень вредных советов народной медицины для лечения детей
Если он часто просыпается с криками, испуган, постоянно перевозбужден. Если малыш истерически плачет «до посинения», у него дрожит подбородок — все это достаточный повод для консультации у невролога.

Вам также будет интересно прочитать:

Когда, о чем и как мечтать Кормить правильно!
— Kyte BABY

Если вы раньше не слышали о кормлении сновидений, возможно, вы спрашиваете себя: «Что такое корм сновидений» ?!

Этот термин был введен The Baby Whisperer для описания кормления, которое вы проводите поздно вечером, когда ваш ребенок спит. Вы просто достаточно осторожно будите их, чтобы они покормили перед сном, чтобы улучшить их ночной сон.

Младенцы инстинктивно получают то, что им нужно во время кормления (грудью или из бутылочки).

Если вам было интересно, является ли кормление во сне ответом на ночные пробуждения вашего ребенка, то этот блог будет содержать всю информацию, которая вам понадобится, чтобы попробовать это!

Мы ответим на следующие часто задаваемые вопросы:

• Как приснится покормить
• К чему снится кормить возрастом (снится кормить малыша, мечта кормить новорожденного)
• Когда перестать кормить мечтой
• Безопасно ли кормление во сне?
• Расписание кормления мечты
• Вы отрыгиваете во время кормления во сне? (или ветер после сна кормить)
• Сколько вы кормите во сне?
• Dream feed за и против
• Как разбудить ребенка для кормления во сне
• Как сбросить корм мечты

Почему корм для сновидений работает (или какая теория стоит за этим)? Если ваш ребенок обычно кормит перед сном около 19:00, то он может проснуться в 23:00, 12:00 или 1:00, чтобы снова поесть. Это означает, что вы, возможно, спали только час или два!

Кормя в 10 часов вечера (или около того), вы устраняете пробуждение от истинного голода и можете позволить ребенку спать дольше (и вам тоже)! Другими словами, он сбрасывает их часы кормления обратно на ноль.

Это существенно продлевает продолжительность сна ребенка, чтобы он соответствовал родителям, чтобы они больше спали.

Мы набиваем им животик, прежде чем они проголодаются и разбудят вас посреди ночи.

Подача снов также может быть полезна для временно реализовать, когда вы начинаете тренировку сна. Таким образом, ребенок не ассоциирует бодрствование и плач с кормлением. Вы можете кормить, пока они спят, и утешать / успокаивать, когда они бодрствуют.

Некоторые могут даже подумать, что это легкий способ отучить малыша от груди.

Другой способ использования термина «кормление во сне» — совместное проживание + кормление грудью мам. В большинстве случаев ребенок лишь немного просыпается, сосет грудь и снова засыпает, не просыпаясь и не плача. По сути, они едят во сне или в очень легкие периоды сна.

Вы можете обнаружить, что идея кормления сновидениями более известна и популярна, чем реальные результаты кормления сновидениями. Это может быть эквивалентом городского мифа. Прочтите, чтобы узнать почему!

Как кормить во сне?

В идеале мы хотим, чтобы ребенок спал или дремал во время кормления во сне. Чтобы накормить малыша во сне, выполните следующие действия:

• Шаг первый: аккуратно разбудите вашего малыша ровно настолько, чтобы он схватился за бутылочку или грудь.Им нужно быть достаточно бдительными, чтобы есть, но не настолько, чтобы они просыпались и становились капризными. Это может сбить с толку всю ночь! Некоторые дети достаточно разбужены, просто вынимая их из спального места, другим может понадобиться еще немного! Совет Pro: лучший способ разбудить их — вызвать рефлекс укоренения, погладив их по щеке.
• Шаг второй: покормите ребенка! Все просто, правда? Убедитесь, что их голова немного приподнята. Если вам не удается заставить их защелкнуться, значит, они недостаточно проснулись.
• Не сдавайтесь! Первые несколько раз это может не сработать. Постарайтесь в течение недели уделять ему постоянные усилия, прежде чем решить, подходит ли он для вашей семьи.

Важно отметить, что существует очень мало (или совсем нет) исследований, основанных на доказательствах, чтобы доказать, эффективен ли корм во сне или нет. В основном это анекдотическая информация.

С какого возраста снится кормить (снится кормить малыша, мечтает кормить новорожденного)?

Существует большая разница в том, какого возраста следует кормить во сне.Вы можете начать кормление своей мечты в любое время или мечтаете кормить новорожденного.

Представьте, что у вас есть маленький человек, который очень суетлив в поздние вечерние часы. Вероятно, это из-за временного периода, когда наступил час ведьм. Важно знать, в каком возрасте заканчивается колдовской час и как с этим справиться. Родители часто заранее кормят их на этом этапе и избегают еще одного продолжительного пробуждения от суетливого ребенка.

Вы определенно можете ввести эту концепцию в любом возрасте, однако, как профессионал, я считаю, что она работает лучше всего (если она будет работать) до 3–4 месяцев, когда у них уже есть несколько ночных кормлений.

Когда прекратить кормление мечтой?

Обычно лучше всего попытаться отлучить от кормления во сне до 6-9 месяцев. После этого он может нарушить сон даже больше, чем помогает.

Младенцы, как правило, становятся более бдительными к этому возрасту и полностью просыпаются, желая поиграть, когда вы пытаетесь прокрасться во время дополнительного кормления!

Если вы обнаружите, что вашему малышу трудно устроиться после того, как вы закончили кормление во сне, то обычно это знак, чтобы прекратить кормление во сне.

Важно помнить, что это краткосрочное решение проблемы ночного бодрствования, которое со временем станет привычкой.

Некоторые педиатры согласятся, что после 6 месяцев младенцы не нуждаются в ночном кормлении, но каждый ребенок индивидуален. поэтому важно знать, когда младенцы спят ночью

Так как кормление во сне обычно делается для того, чтобы ребенок спал всю ночь, определенно лучше посоветоваться с педиатром!

Безопасно ли кормление во сне?

Кормление во сне абсолютно безопасно, если вы кормите так же, как днем! Это небезопасно, если вы подпираете бутылочку или кормите ребенка, когда он лежит ровно, поскольку это может привести к удушью.

Вы также должны быть внимательны во время кормления малыша, чтобы не рисковать заснуть, держа его на небезопасной поверхности (например, кресло-качалка), или уронить его, если вы задремнете.

Чтобы узнать больше о безопасном сне, загляните в этот блог!

Расписание кормления снов

График кормления мечты мог бы выглядеть примерно так:

• Кормление перед сном в 6 или 19 часов
• Кормление во сне в 10 или 23:00
• Кормление ночью в 3, 4, 5 часов утра (и это пробуждение наступает все позже и позже, когда ребенок растет, развивает свой долгий сон и, в конце концов, засыпает до своего обычного утреннего пробуждения!)
• Без кормления во сне это могло бы выглядеть примерно так:
• Кормление перед сном в 6 или 19 часов
• Кормление ночью в 12 часов
• Кормление в 4 часа ночи

Это означает, что вы просыпаетесь дважды, а не только один раз, что еще больше разрушает ваш ночной сон, а также их сон.

У вас отрыжка после кормления во сне? (или ветер после кормления во сне?)

Совершенно верно! Обычно отрыжка легче проходит ночью, когда они более расслаблены. Это нужно делать, чтобы избежать дискомфорта при пробуждении ребенка вскоре после того, как вы его положите.

Это также может помочь избежать срыгивания после кормления во сне. После кормления полезно держать их в вертикальном положении около 10 минут, чтобы дать им время переварить, выпустить воздух и расслабиться и погрузиться в более глубокий сон, когда вы их снова положите.

Некоторые младенцы, естественно, вдыхают меньше воздуха во время кормления во сне, потому что они более расслаблены. В этом случае они могут не отрыгивать, но вы все равно должны попытаться избавиться от них.

Сколько вы кормите во время кормления во сне?

На этот вопрос нет правильного или неправильного ответа; Вы можете сделать небольшую «закуску» кормления на 2–3 унции, вы можете сделать их нормальные 4–6 унций, вы можете кормить с одной стороны, если кормите грудью, или кормить с обеих сторон!

Некоторые дети будут пить совсем немного, другие полностью кормятся.

Вы знаете своего ребенка лучше всех, поэтому можете поэкспериментировать и посмотреть, что работает!

Dream Feed Плюсы и минусы

Плюсов для кормления мечты:

• Продлевает ночной сон (и ваш!)
• Младенцы спят с меньшими нарушениями сна
• Их сон больше похож на ваш
• Может помочь кормящей маме (или вы можете сцеживать молоко перед сном, если хотите, а кормление во сне не работает!)
• Это может уменьшить количество времени, в течение которого ваш ребенок плачет, предугадывая его потребность в пище
• Предвидит их потребность в пище и не гадит при ночных пробуждениях
• Сонные младенцы — капризные младенцы, поэтому, если ребенок просыпается реже ночью, он может быть менее капризным днем ​​
• Для мам, зная, что они могут получить несколько дополнительных часов сна вместо того, чтобы ложиться спать, гадая, когда может быть следующее пробуждение, на самом деле улучшит их сон (даже если это на самом деле не работает — что-то вроде эффекта плацебо)
• Может помочь ребенку избежать боли, связанной с рефлюксом после кормления
• Если у вашего малыша проблемы с потреблением пищи в течение дня, ночное кормление может получить дополнительные калории, которые он мог пропустить

Минусы кормления мечты:

• Возможно, вам придется не спать позже, чтобы получить его в
• К сожалению, может не всегда работать (это означает, что они не могут дольше спать после этого или могут чаще просыпаться из-за этого)
• Может нарушить их сон (в это время они могут плохо уснуть после еды)
• Нарушает естественный цикл сна ребенка (и прерывает его наиболее восстановительный сон, который они получают в течение ночи)
• Может быть трудно бросить это (это становится привычным, когда мы приучаем их есть в это время)
• Кто-то скажет, что это противоречит «кормлению по требованию» и заставляет вашего малыша есть, возможно, он уже не хочет / не нужен
• Он подтверждает, что еда равняется сну, укрепляя связь между мозгом и животом.Он просто пропускает подсказки о кормлении наших малышей
• Он может переполнять животик ребенка и вызывать нарушение сна и желудочно-кишечный дискомфорт.
• По данным сайта care.com: «Когда ребенок становится зависимым от кормления во сне, обучение не происходит, и вполне возможно, что он намеренно потеряет способность сосать», — говорит Потоок. «Я рекомендую соблюдать баланс между кормлением во сне и сознательным сосанием. Таким образом ребенок успокаивается и успокаивается и может даже заснуть у груди или ближе к концу бутылочки, но все еще учится сосать-глотать-дышать с намерение с течением времени.»

Как разбудить ребенка для кормления во сне?

Если вашему ребенку сложно просыпаться (достаточно), чтобы поесть, вы можете попробовать несколько разных вещей:

Можно попробовать в другое время ночи. Если ваш ребенок находится в цикле глубокого сна, вы можете подождать, пока он не увидит его в цикле легкого сна, чтобы покормить его; в этот момент их может быть легче разбудить!

Вы можете разложить их снизу и сменить подгузник (или использовать спальный мешок Kyte BABY с застежкой-молнией внизу, чтобы облегчить переход в ночное время).

Потрите щеку влажной тряпкой или салфеткой.

Пощекотать им ступни (раздражая их ровно настолько, чтобы они схватились за бутылку или грудь).

Попробуйте изменить положение, в котором вы держите ребенка (например, поменяйте сторону).

Сцеживайте молоко из бутылочки или груди на их губы; это может побудить их открыть рот достаточно, чтобы поесть!

Совет

Pro: если вам нужен свет, используйте что-нибудь мягкое, например соляную лампу. Соляная лампа не прерывает выработку мелатонина, а это значит, что после кормления во сне вам будет намного легче заснуть.

«Самое замечательное в младенцах то, что у них есть естественный инстинкт сосать, если они находятся у соска», — говорит Джейсон Фридман, соавтор книги « The Dream Feed Method».

Помните, это отличный способ помочь папе! Если вы кормите грудью смесью, вы можете работать посменно, и папа может кормить ребенка своей мечтой, чтобы мама могла хорошо выспаться в начале ночи.

Если вы кормите грудью, вы можете подумать о том, чтобы ввести бутылочку, сцеживать немного молока перед сном и позволить папе дать бутылочку для кормления во сне — опять же, давая маме очень долгий сон!

Для молодых послеродовых мам так важен сон! Если вы чувствуете, что, возможно, страдаете от послеродовой депрессии или беспокойства, воспользуйтесь этим списком от Национального фонда сна, чтобы проверить себя и узнать, помогает ли вам сон во сне лучше отдыхать!

Как отказаться от кормления мечты?

Вы будете ждать, чтобы прекратить кормление во сне, пока ваш ребенок не сможет спать от кормления во сне до своего обычного времени утреннего пробуждения во время любых других ночных кормлений.

Вы можете сохранить сон на этом этапе или отлучить его от груди.

Когда они заснут от кормления во сне до утреннего пробуждения и прекратили кормление ночью или ранним утром, вы попытаетесь подождать около 2 недель, прежде чем отказаться от кормления во сне.

Когда вы будете готовы отказаться от кормления, у вас будет много вариантов!

• Вы можете уменьшить количество порций, которое вы кормите, если вы кормите из бутылочки (на ½ унции каждую вторую или третью ночь; больше, если вы торопитесь)
• Вы можете уменьшить время кормления, если кормите грудью (так что вам нужно записать, сколько времени длится кормление во сне, и затем вы можете сократить его на 1-2 минуты каждую вторую или третью ночь)
• Вы также можете отказаться от кормления холодной индейки и использовать метод обучения детскому сну, чтобы справиться с любыми ночными пробуждениями.

Книга по методам кормления во сне предлагает кормить во сне новорожденного в 1 и 4 часа ночи (плюс-минус) и постепенно перемещать эти кормления раньше, пока вы не перейдете к одному кормлению, и перемещать это раньше, пока оно вам больше не понадобится.

Они также хвастаются, что это позволит вашему ребенку спать всю ночь к 4 месяцам. Как профессионал, я считаю, что это немного амбициозно, но если это помогает семьям лучше высыпаться (даже если это не означает, что вы будете спать всю ночь без кормления), то я полностью за это!

Как всегда, обратитесь к своему лечащему врачу, так как он сможет оценить рост и общее состояние вашего ребенка!

Также будет легче отказаться от кормления мечты, если ваш ребенок уже спит самостоятельно перед сном! В противном случае, когда они проснутся, им потребуется помощь, чтобы снова заснуть, даже если вы их не кормите.

Еще один важный фактор при работе над кормлением мечты — убедиться, что у вас отличный распорядок дня.

Это важно, потому что:

• Это гарантирует, что они высыпаются должным образом (чтобы они не просыпались из-за переутомления или недосыпания ночью)
• Удовлетворены их потребности в питании (получают полноценное полноценное питание в течение дня, и они не пропускают кормления)
• Устанавливает циркадный ритм / биологические часы
• Удовлетворение их потребностей до того, как они расплавятся

Полезная практика — предлагать успокаивающее при каждом бодрствовании, а не кормить при каждом бодрствовании.Вы можете применить метод тренировки сна (например, положить вверх) или предложить пустышку и посмотреть, успокаивает ли это их снова.

Как правило, голодного ребенка не успокоить без кормления! (Нет, это не всегда так, поэтому снова посоветуйтесь со своим врачом.)

Также полезно практиковать «паузу» при пробуждении. Если вы не знакомы с «le pause», вы можете прочитать об этом здесь. По сути, вы останавливаетесь, ждете и слушаете, как ваш ребенок звучит, когда просыпается.

Если это довольно легкое беспокойство, ворчание и т. Д., А не полный плач, то вам может быть удобно практиковать эту паузу, чтобы позволить вашему малышу вернуться в следующий цикл сна.

Если они действительно расстроены и нуждаются во вмешательстве, вы можете вмешаться и подбодрить их!

Наихудший сценарий с отказом от кормления снов — это то, что они продолжают просыпаться ради него. В этом случае вы можете добавить его на короткое время и повторить попытку позже.

Совет

Pro: вводя корм для сна, подумайте о том, чтобы уменьшить размер подгузников, использовать ночные подгузники или вставить подкладки для подгузников, так как дополнительное потребление может привести к их вытеканию из подгузника.

Выводы о корме мечты

Забудьте обо всех «правилах». Нет жестких правил. Вы можете попробовать это в 21, 22, 23.

Вы можете пеленать или разматывать. Вы можете сменить им подгузник или оставить их как можно более спокойными.

Не паникуйте, если они проснутся.Просто держите общение приглушенным, выключите свет и сделайте это кормление расслабляющим для вас обоих.

Постарайтесь не нервничать, если вы попытаетесь кормить во сне, и это не сработает! Это может не сработать сразу, и это зависит от вас, хотите ли вы продолжить его или позволить своему ребенку идти впереди с ночным кормлением.

В любом случае все в порядке. Найдите то, что подходит вам и вашему ребенку! Не расстраивайтесь, если это не сработает для вашего малыша. Есть много других вариантов, чтобы вы оба лучше выспались!

Все мы знаем, что новорожденные рождаются с определенным уровнем недосыпания, и кормление во сне может быть одним из способов борьбы с этим.

Не было никаких надлежащих рандомизированных контролируемых исследований кормления во сне, поэтому большинство плюсов и минусов основаны на анекдотических свидетельствах и мнениях людей.

Пробовать точно не помешает!

В лучшем случае это дает вам несколько дополнительных часов сна, а в худшем случае вы просыпаетесь в обычное время кормления.

Автор Биография: Эшли Олсон — сертифицированный педиатрический консультант по сну, владелица Heaven Sent Sleep, страстно желающая помочь новым родителям, опытным родителям, отчаявшимся и недосыпающим родителям формировать у своих детей привычки здорового сна.

Она имеет более чем 3-летний опыт работы с семьями и завершила более 150 часов курсовой работы, а также продолжила обучение, связанное со сном младенцев и малышей. Основное внимание в ее работе уделяется установлению распорядка дня, который укрепит вашу связь с ребенком, одновременно улучшив его привычки сна. Она специализируется на индивидуальных планах сна и оказывает индивидуальную поддержку в изменении практики сна!

Кататрения — обзор | Темы ScienceDirect

Ответ для пациента B: Проприоспинальный миоклонус в начале сна (PSM).

Почему мой ребенок кряхтит во сне?

Нет ничего дороже новорожденного. Ваш маленький пучок радости — совершенство. Вы хотите проводить с ними каждое мгновение бодрствования и не можете насытиться. Вы заметите много вещей, которые вызывают тревогу, но они могут заставить вас задуматься о том, что происходит с вашим ребенком.Одна из таких вещей — когда ребенок кряхтит во сне. Вы хотите убедиться, что ваш новорожденный в безопасности, и этот странный шум может сильно беспокоить. Что ж, не о чем беспокоиться. Шуметь — это просто способ самовыражения.

Нормально ли издает шум во время отдыха?

Вам может казаться, что вы единственный ребенок, который голосит, пока спит. Когда ребенок кряхтит во сне, это всего лишь часть этого этапа его жизни. Нет ничего необычного в том, чтобы говорить, когда они входят в фазу быстрого сна, и кряхтение может быть не единственным звуком, который вы слышите.Вы можете обнаружить, что они издают много шумов, и некоторые из них могут вас удивить. Вы можете задаться вопросом, как такой большой шум вышел из такого маленького ребенка.

Некоторые младенцы очень неподвижны и не пищат во сне. Другие, как правило, много двигаются и общаются с помощью звуков. Если ребенок кряхтит во сне, это может быть вызвано несколькими причинами, но большинство из них безвредны. Вы когда-нибудь замечали, что ваш ребенок дергается во время отдыха? Их моро-рефлекс заставляет их двигаться, когда они спят.Не волнуйтесь; это проходит по мере того, как их тело продолжает развиваться. Он должен исчезнуть к тому времени, когда им исполнится около трех месяцев.

Они дышат правильно, когда хрюкают?

Как новый родитель, ваш разум автоматически возвращается к худшим мыслям, когда вы слышите шум, который звучит неправильно. Вы можете почувствовать, что когда ребенок кряхтит во сне, это признак того, что он неправильно дышит. У младенцев периодическое дыхание, и родителям это трудно понять. Это циклическое дыхание.Например, когда они дышат, оно становится быстрее и глубже, затем смещается и становится медленнее и легче.

Еще одна вещь, которая беспокоит молодых родителей, — это то, что ребенок делает паузу в дыхании. Между ними они могут отдыхать до пяти секунд. Если вы не понимаете цикл, вы можете подумать, что что-то не так. По мере того, как они начинают стареть, у них разовьется более зрелый паттерн дыхания, но это может вызывать у вас сильную тревогу каждый раз, когда вы слышите, как они вздыхают, когда они снова начинают свой цикл дыхания.

Если бы ребенок плохо дышал, это было бы признаками дистресса. Например, они хватали ртом воздух, местами становились синими и кашляли при попытке вдохнуть воздух. Когда ребенок кряхтит во сне, это не связано с недостатком кислорода.

Мой ребенок слишком много спит?

Один из первых вопросов, которые родители задают своему педиатру, — не слишком ли много спит их новорожденный. Когда ребенок кряхтит во сне, он может подумать, что у него плохой сон.

Трудно представить себе, что при расписании взрослого, состоящем из шести-восьми часов каждую ночь, ребенок может спать целый день. Дело в том, что ребенку требуется почти в два раза больше сна, чем его родителям. Это потому, что их маленькие тела все еще развиваются, а процесс созревания довольно утомителен.

Не беспокойтесь, если ваш ребенок спит около 16 часов каждый день. Еще одна причина, по которой они так много спят, заключается в том, что они постоянно просыпаются для кормления. В среднем младенец просыпается каждые два часа для еды.Когда они начнут стареть, они смогут до четырех часов не просыпаться.

Вспомните, что вы чувствуете, когда всегда просыпаетесь ночью. Вы чувствуете усталость, как будто не выспались, и вам нужно снова залезть под одеяло. Ваш ребенок чувствует то же самое. Они спят, но это беспокойно, потому что их потребность в пище выходит на первый план. Когда ребенок кряхтит во сне, это может быть признаком того, что он просыпается, чтобы его накормить.

Где лучше всего спать ребенку?

Одна из причин, по которой ребенок кряхтит во сне, может заключаться в том, что ему неудобно.Есть много разных мест, где ребенок может спать, но лучшее место, чтобы уложить ребенка спать, — это его кроватка. Имейте в виду, что существует множество различных мнений по этому поводу, и нет правильного или неправильного ответа.

Некоторые родители верят в совместный сон. Это идеально подходит для кормящих матерей, чтобы их ребенок был рядом. Есть несколько вещей, которые делают это расположение неидеальным. Во-первых, если ребенок спит с родителями, это нарушает их отношения.Во-вторых, по мере взросления ребенок должен быть независимым в своем отдыхе. Если они так привыкли спать с мамой и папой, то им будет нелегко переключиться.

Никогда не держите малыша на руках, пока он спит. Конечно, если ребенок кряхтит во сне, вы можете почувствовать, что это поможет. Если вы будете постоянно держать их, пока они спят, они будут этого ожидать. Вы не можете держать ребенка на руках каждый раз, когда ему нужно спать. Это невозможно.

Лучше всего разместить ребенка в люльке рядом с кроватью.Это позволяет кормящим мамам держать их рядом, а малыш чувствует себя комфортно рядом с родителями. По мере взросления ребенка следует укладывать в кроватку. Имея их рядом, если ребенок кряхтит во сне, вы можете убедиться, что все в порядке.

Сохранение благоприятного климата для ребенка

В зимние месяцы вы можете предпочесть более прохладную комнату. Однако у новорожденного должна быть постоянная температура около 65 градусов. Свяжите их со шпалами, так как вы не можете использовать одеяла, пока у них не будет риска СВДС.Знаете ли вы, что, если в вашей комнате слишком жарко, это может увеличить вероятность того, что у ребенка СВДС?

Многие родители ощущают ножки своего ребенка и думают, что ему холодно. Вместо того, чтобы надевать носки на ноги, они нагревают комнату. Чтобы проверить уровень комфорта вашего ребенка, обязательно прикасайтесь к задней части шеи. Если ребенку слишком тепло, это будет то место, которое будет больше всего видно, так как он потеет. Одна из причин, по которой ребенок кряхтит во сне, может быть в том, что ему слишком тепло или слишком холодно.Проверка их уровня комфорта может помочь вам узнать, нужно ли его регулировать, чтобы помочь им отдыхать менее беспокойно.

Поможет ли пеленание хрюкающему новорожденному?

Если вашему ребенку нужна небольшая помощь, чтобы отдохнуть, пеленание — это устаревшая техника, которая помогает ему чувствовать себя непринужденно. Защищенные родительские руки вместе с красивым одеялом — все, что им нужно, чтобы уйти в страну грез. Если это ребенок, который дергается во время сна, пеленание может помочь успокоить и эти резкие движения.

Причина, по которой пеленание — это такая замечательная вещь, заключается в том, что это что-то вроде новых утяжеленных одеял, которыми все бредят. Это оказывает на них легкое давление, благодаря чему они чувствуют себя в большей безопасности. Это очень похоже на ощущение, которое они испытывали, находясь в утробе матери, поэтому большинству это нравится. Не пугайтесь, если ваш ребенок не любит пеленать. Если ребенок кряхтит во сне, пока вы пытаетесь прижаться к нему, это также может быть признаком того, что он предпочитает быть менее зажатым.

Dreaming the Day Away

Мечтаю о долгом дне

Одна из причин, по которой ваш ребенок может издавать звуки, заключается в том, что ему снятся сны.Взрослые мечтают не так много, как младенцы. Знаете ли вы, что вам снится 20 процентов времени, а вашему ребенку — более 50 процентов? Если учесть, что они спят около 16 часов, это означает, что восемь из этих часов можно провести в стране грез. Это может быть одной из причин, по которой они шумят или двигаются. Они просто находятся в другом времени и в другом месте, пока они отдыхают.

Заключение: избегайте повышенной готовности

Родители часто находятся в состоянии повышенной готовности, когда приносят домой ребенка из больницы.Однако по мере того, как они растут и привыкают к своим разнообразным звукам и своему расписанию, вы станете меньше беспокоиться о каждом хныканье. Со временем тихое детское хрюканье ничего для вас не будет значить. Они растут и меняются так быстро, что, если вы постоянно беспокоитесь о каждом шуме, вы забудете провести время под рукой.

Ребенок спит лицом вниз? Что нужно знать

Помогите! Мой ребенок спит с открытыми глазами!

Ребенок улыбается во сне? Вот почему!

Разоблачены 8 популярных мифов о детском сне

Что такое сон стонет? Признаки и симптомы кататрении мужского здоровья

Существует длинный список странных вещей, которые могут произойти, когда вы спите, — например, лунатизм, секс во сне или даже пробуждение, когда вы не можете двигаться.Но что касается шумов, которые вы издаете, то они вполне нормальные, не так ли?

Ну, не все звуки, которые вы издаете, когда спите, — это обычный старый храп. На самом деле, есть состояние, называемое кататренией, или стенанием во сне, которое встречается чаще, чем вы думаете. По словам Раджкумара Дасгупты, доктора медицины, доцента клинической медицины в школе Кека, хотя исследования показывают, что стоны во сне встречаются редко — от 0,3% до 0,5% населения — вероятно, их число выше, поскольку о состоянии часто не сообщают. медицины в Университете Южной Калифорнии.

«Часто об этом сообщает партнер по постели, а не сам человек», — говорит он. Фактически, если кто-то другой не услышит ваш стон, вы, скорее всего, не заметите проблемы сами, потому что стоны во сне часто возникают без дневных симптомов.

Итак, как вы можете определить, страдаете ли вы или ваш партнер от кряхтения во сне? Здесь все, что вам нужно знать о кататрении.

Связано: 7 худших вещей, которые нужно делать, когда вы просто не можете спать

Что такое стон во сне?

getty

Стон во сне классифицируется как парасомния — причудливый термин для обозначения нежелательного поведения, действий или мыслей, которые возникают, когда мы засыпаем, спим или просыпаемся.Лунатизм и разговоры во сне — другие парасомнии.

Сонный стон может походить на храп, но его причина в другом. При вдохе возникает храп. Вы делаете вдох, и расслабленные мышцы и ткани трахеи вибрируют, вызывая жужжащий звук.

С другой стороны, сонный стон случается при выдохе. И один стон может длиться от 30 секунд до минуты, говорит доктор Дасгупта.

Доктор Дасгупта говорит, что стон во сне обычно похож на стон.Он замечает, что это может даже иметь стон в стиле Чубакки.

Американская ассоциация сна объясняет, что за стоном в конце может последовать фырканье или вздох.

Связано: Почему вам снятся странные сны прямо перед тем, как вы проснетесь

Что вызывает стоны во сне?

getty

Эксперты не уверены на 100 процентов, но доктор Дасгупта говорит, что некоторые люди — например, люди с черепно-лицевыми аномалиями — могут подвергаться повышенному риску, поскольку структура верхних дыхательных путей может предрасполагать кого-то к шуму на выдохе.

Мы также с большей вероятностью будем стонать во время быстрого сна, цикла сна, когда ваши мышцы расслабляются. Доктор Дасгупта отмечает, что так же, как расслабленные мышцы голосовых связок и верхних дыхательных путей играют роль в храпе, они также могут играть роль в стонах во сне.

И хотя доказательства не столь убедительны, есть некоторые данные, которые предполагают, что стресс может играть роль в стонах во сне, говорит он.

Так же, как избыток ткани в верхних дыхательных путях может играть роль в храпе, он также может быть фактором стона во сне.Это может объяснить, почему врачи обычно видят больше мужчин, чем женщин, страдающих от этого: поскольку мужчины, как правило, крупнее женщин, у них также может быть больше тканей в этих областях, отмечает он.

Спортсмены и пловцы тоже могут стонать с большей вероятностью. Выполнение нерегулярных дыхательных упражнений в течение дня может предрасположить кого-то к нерегулярному дыханию и ночью, говорит доктор Дасгупта.

Связано: 19 способов жить без стресса

Опасны ли стоны во сне?

getty

Подавляющее большинство случаев стона во сне безвредны, говорит доктор.Дасгупта. Но это может вызвать проблемы, если вы постоянно просыпаетесь от него или это приводит к тому, что сон не освежает. В таком случае поговорите со своим врачом.

Более серьезная проблема со стоном во сне заключается в том, что это на самом деле может быть храп. Храп может сигнализировать о состоянии, называемом апноэ во сне, состоянии, при котором ваши дыхательные пути частично блокируются во время сна, что приводит к периодам полного отсутствия дыхания. Это проблема, поскольку апноэ во сне связано с серьезными проблемами со здоровьем, такими как сердечный приступ или инсульт.

8 странных фактов о своем сердце, которых вы никогда не знали:

Взаимодействие с другими людьми

По словам доктора Дасгупта, этих данных по стонам во сне не существует. Исследование сна в домашних или лабораторных условиях может точно исключить апноэ во сне и помочь вам поставить диагноз.

Связано: 7 признаков того, что вы действительно перестаете дышать, когда спите

Есть способ остановить это?

getty

Устройства постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP), устройства, которые помогают людям с апноэ во сне дышать более легко, также помогают облегчить симптомы стона во сне.Дасгупта.

Позиционная терапия — сон на боку, а не на спине, где мышцы расслабляются с большей вероятностью, — также может помочь, говорит он.

Стоматологические устройства для нижней челюсти, используемые при апноэ во сне, которые выдвигают нижнюю челюсть вперед, открывая заднюю часть дыхательных путей, снижая вероятность закрытия при вдохе и выдохе.

Связано: 8 худших вещей, которые случаются, когда вы храпите

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Что такое Кататрения? Может ли стон во сне причинить вред?

Ваш напарник не спит по ночам из-за того, что вы издаете странные стонущие звуки во сне? Может ли стон привести к серьезным заболеваниям так же, как храп? Что такое кататрения и как ее вылечить?

Здесь мы обсуждаем это редкое и странное нарушение сна и снимаем любые опасения, которые могут возникнуть у вас по поводу последствий стона во сне.

Что такое кататрения?

Международная классификация нарушений сна (ICSD-3) относит кататрению к расстройствам дыхания, связанным со сном. Другими записями в этом классе нарушений сна являются обструктивное апноэ во сне, центральное апноэ во сне, связанная со сном гиповентиляция, связанная со сном гипоксемия и храп.

Вплоть до ICSD-3 кататрения считалась парасомнией (характеризовавшейся как ненормальное или необычное поведение во время сна), подобной сомнилоквиру (разговору во сне).Однако исследование, опубликованное в Journal Sleep, выделило кататрению как нарушение дыхания, связанное со сном, а не как парасомнию.

Кататрения характеризуется стонущими звуками, издаваемыми при выдохе. Стонущие звуки обычно возникают во время фаз сна с быстрым движением глаз (REM), и им часто предшествует брадипноэ (медленное дыхание из длинных, глубоких вдохов). Вышеупомянутое исследование показало, что все пациенты с кататренией имели почти одинаковые симптомы «глубокого вдоха без звуков, сопровождаемого продолжительным выдохом со стоном, обычно продолжающимся от 2 до 20 секунд.«

Также было обнаружено, что ночные стоны чередовались с нормальным дыханием в течение ночи, а иногда и в рамках одного цикла сна.

Чем кататрения отличается от храпа и апноэ во сне?

Стон во время выдоха; Храп возникает при вдыхании. Хотя стоны могут вызывать раздражение у партнера по постели, это расстройство не связано с какими-либо серьезными заболеваниями. Во время кататрении не происходит снижения насыщения крови кислородом, что часто бывает при апноэ во сне.

Пациенты с кататренией редко испытывают фрагментированный сон или чрезмерную дневную сонливость, что очень характерно для апноэ во сне. Большинство пациентов с кататренией получают нормальный полноценный сон каждую ночь и чувствуют себя отдохнувшими при бодрствовании.

Может ли кататрения вредить для сна?

Хотя пациенты с кататренией редко замечают собственные симптомы и не проявляют симптомов дневной сонливости, стонущие звуки все же могут нарушать сон партнера по постели из-за звука.Партнер по постели, сон которого регулярно нарушается, может в конечном итоге страдать от недосыпания и может чувствовать себя усталым в течение дня.

По этим причинам, если сон партнера по постели постоянно нарушается, рекомендуется пройти курс лечения кататрении.

Средства от кататрении

Доказано, что кататрения, как и апноэ во сне, эффективно лечится постоянным положительным давлением в дыхательных путях (CPAP).

Хирургическое лечение может быть другим вариантом, а также ношение орального приспособления.

Другие методы лечения включают методы, позволяющие сделать шумы менее заметными для партнера по постели, например:

Если по какой-либо причине чей-то сон нарушается, важно выяснить причину проблемы. Партнеры по постели, которые постоянно теряют сон из-за звуков, издаваемых другим человеком, могут столкнуться с риском развития расстройства сна. Доказано, что недостаточный сон снижает когнитивные способности, затрудняет концентрацию внимания, влияет на настроение и даже может привести к автомобильным авариям или несчастным случаям на работе.

Если вы страдаете кататренией, которая вызывает проблемы со сном у вашего партнера по постели, обратитесь в Клинику сна Аляски, чтобы узнать, может ли устройство CPAP помочь в решении ваших проблем.

Почему людям сейчас снятся более яркие сны

Коронавирус проник во все аспекты нашей жизни наяву. Неудивительно, что это проникло и в нашу спящую жизнь. Один особый побочный эффект: людям снятся очень странные и яркие сны.Друзья и родственники говорили об этом в течение последних нескольких недель. То же самое есть у многих, многих людей в Твиттере и Reddit. Это стало такой тенденцией, что кто-то начал собирать и каталогизировать поразительно странные сны со всего мира в блоге «Я мечтаю о COVID». Так что, черт возьми, происходит?

Чтобы понять, почему сны человека сейчас могут быть исключительно яркими и запоминающимися, важно быстро взглянуть на механизм сна и сновидений. Среднестатистический взрослый спит от семи до девяти часов в сутки, при этом некоторая часть второй половины спит в глубоком сне, известном как сон с быстрым движением глаз (или REM), когда происходит большинство снов.

«Все мы спим REM около четверти ночи. Это действительно восстановительный этап, когда наступает сон во сне », — говорит доктор Абхинав Сингх, доктор медицины, медицинский директор Центра сна в Индиане. «Итак, допустим, вы ложитесь спать в 10 и просыпаетесь в шесть. Ваш быстрый сон, скорее всего, сконцентрирован между 3 и 6 часами ».

Вот почему, разбуженные утренним будильником после нормального ночного сна, люди часто чувствуют себя так, как будто их вытащили из глубокого, тяжелого сна, отдыха, и хотят снова расслабиться, чтобы возобновить то, что было приготовлено их подсознанием. вверх.

Но что заставляет нас больше или меньше мечтать? И почему так много людей сейчас видят такие замысловатые сны? По словам доктора Сингха, одна из самых правдоподобных теорий — это стресс. В частности, гормон кортизол, который резко возрастает, когда уровень стресса повышается.

Нам нужен кортизол для функционирования — он играет важную роль в контроле многих ритмов тела, от артериального давления до уровней энергии и сахара в крови. Избыток кортизола начинает разъедать сон, потому что из-за этого люди становятся возбужденными и не могут заснуть.«Если вы много думаете или переживаете о том, что происходит в мире, вы находитесь в возбужденном состоянии, которое обратно пропорционально сну», — говорит доктор Сингх.

Когда кого-то лишают сна, первое, что теряется, — это конец сна, когда наступает сон во сне. «Когда вы начинаете медленно лишать себя сна во сне и достигаете точки, когда тело начинает восстанавливаться, оно начинает жаждать быстрого сна, потому что он требует так же, как чистый воздух и чистая вода», — говорит доктор.Сингх. «Это означает, что этот быстрый сон начинает происходить или пытается длиться больше в течение ночи, чтобы компенсировать это, и вы получаете гораздо более преувеличенный сон во сне».

Доктор Сингх сравнивает это со сжатием пружины, а затем отпусканием ее. «Вы начинаете видеть преувеличенный отскок пружины», — говорит он. «Если вы получаете все меньше и меньше чего-либо, он начинает создавать это все больше и больше. Вероятно, именно это и происходит, когда люди говорят, что им приснился такой яркий сон.

Интересно, правда? Типичный пример, который видит доктор Сингх, — это человек, который провел четыре ночи в грязном сне. На пятом этот человек сильно разбивается. В этом сне, когда тело пытается восстановиться, они все чаще видят сны, и их сны часто исключительно красочны и сложны.

Неудивительно слышать, что стресс является одним из важных факторов в четком воспоминании о странных сновидениях. И, по словам доктора Сингха, есть еще одна очевидная причина: алкоголь.

«Когда люди находятся в состоянии стресса, они часто прибегают к алкоголю, чтобы избавиться от беспокойства или забыть о своих чувствах.Но то, что алкоголь делает так удобно — и что многие люди часто упускают из виду, — это то, что алкоголь является самым распространенным в мире успокаивающим средством, отпускаемым без рецепта, — говорит он. «И это также, наверное, самое бедное».

Алкоголь играет неплохую шутку. В течение первых двух часов он активирует цепи сна в мозгу и, по сути, помогает отдыху. Но, по словам доктора Сингха, «в течение следующих пяти или шести часов он действительно действует как дротики, стреляющие в ваш мозг». Поскольку человеческое тело занято расщеплением токсинов алкоголя через печень, он перенаправляет энергию, которая в противном случае использовалась бы, чтобы помочь ему достичь хорошего, восстанавливающего сна.Результат — плохой ночной сон. Доктор Сингх говорит, что это тоже может привести к более ярким сновидениям.

Сны прекрасны. Но так же, как яркие закаты вызваны нарушением атмосферы, яркие сны, вероятно, вызваны нарушением привычек сна. Хороший сон — это структура и повторение. Регулярно добиваться большего — значит придерживаться распорядка дня. В идеале это означает получать много света до полудня, ограничить употребление напитков с кофеином и не спать после 3 часов дня.м. Также помогут физические упражнения в течение дня, по крайней мере, за три-четыре часа до сна и соблюдение диеты, состоящей из здоровой пищи, богатой клетчаткой и белком. Как и принятие мер по контролю уровня стресса, ограничьте использование экрана перед сном, не употребляйте слишком много алкоголя перед сном, ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.

Это также означает, что нужно хорошо расслабиться перед сном. Версия доктора Сингха, которую он преподает всем своим пациентам, получила название «4-Play». Четыре этапа процедуры: душ, дневник, чтение, дыхание.Каждое нужно делать от 10 до 15 минут. Теплый душ расслабляет тело и способствует высвобождению мелатонина; ведение дневника помогает избавиться от всех мыслей, списков, поручений и всего остального, что крутится в мозгу; чтение сосредотачивает и расслабляет ум; а дыхательные упражнения помогают расслабить разум, подготавливая его к полноценному отдыху.

«Делая это, вы кондиционируете мозг», — говорит д-р Сингх. «Когда дело доходит до тренировок, мозг очень, очень плодороден. Структура — это путь к хорошему сну.”

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Причины, симптомы, типы и лечение

Обзор

Что такое парасомния?

Парасомния — это нарушение сна, которое связано с необычными и нежелательными физическими событиями или переживаниями, нарушающими ваш сон.Парасомния может возникнуть до или во время сна или во время пробуждения от сна. Если у вас парасомния, у вас могут быть ненормальные движения, говорить, выражать эмоции или делать необычные вещи. Вы действительно спите, хотя ваш партнер по постели может подумать, что вы проснулись.

Существуют ли разные типы парасомнии?

Да. Парасомнии сгруппированы по стадиям сна, в которых они возникают. Есть две основные стадии сна — сон с медленными движениями глаз (Non-REM) и сон с быстрым движением глаз (REM).Есть и другие парасомнии, которые попадают в категорию «других».

Что такое сон с медленным движением глаз (Non-REM)? Какие парасомнии случаются во время этой стадии сна?

Сон с небыстрым движением глаз (Non-REM) — это первые три стадии сна — от первого засыпания до первой половины ночи. Расстройства сна, не относящиеся к фазе быстрого сна, также называют расстройствами возбуждения.

Парасомнии, не связанные с быстрой фазой сна, связаны с физической и вербальной активностью. Вы не полностью просыпаетесь или не осознаёте во время этих событий, не реагируете на попытки других взаимодействовать с вами, и вы обычно не помните или помните лишь частично событие следующего дня.Парасомния без быстрого сна обычно возникает у людей в возрасте от пяти до 25 лет. Парасомнии без быстрого сна часто возникают у людей, у которых в семейном анамнезе были подобные парасомнии.

Парасомнии, возникающие во время медленного сна, включают:

• Ужасы сна: Если вы испытываете это расстройство сна, вы внезапно просыпаетесь в состоянии ужаса. Вы можете кричать или плакать от испуга. Ужасы во сне обычно кратковременны (30 секунд), но могут длиться до нескольких минут.Другие особенности этого расстройства — учащенное сердцебиение, открытые глаза с расширенными зрачками, учащенное дыхание и потоотделение.
• Лунатизм (сомнамбулизм): Если вы лунатик, вы встаете с постели, двигаетесь с широко открытыми глазами, но на самом деле вы спите. Вы можете бормотать или говорить (разговаривать во сне). Вы можете выполнять сложные действия — например, управлять автомобилем или играть на музыкальном инструменте — или делать странные вещи, например писать в шкафу или перемещать мебель. Лунатизм может быть опасным и привести к травмам, потому что вы не замечаете своего окружения.Вы можете врезаться в предметы или упасть.
• Конфузное возбуждение: Если у вас это нарушение сна, вам кажется, что вы частично бодрствуете, но вы сбиты с толку и дезориентированы во времени и пространстве. Вы остаетесь в постели, можете сидеть, глаза открыты, и можете плакать. Вы говорите медленно, плохо понимаете задаваемые вопросы или отвечаете разумно. Эпизод может длиться от нескольких минут до часов. Беспорядочные возбуждения распространены в детстве, и их частота уменьшается с возрастом.
• Расстройство пищевого поведения, связанное со сном: Если у вас это расстройство сна, вы едите и пьете, пока частично бодрствуете. Вы можете есть продукты или сочетания продуктов, которые не стали бы есть в бодрствующем состоянии (например, сырую курицу или кусочки масла). Опасности включают употребление несъедобной или токсичной пищи, употребление нездоровой или слишком большого количества пищи, а также травмы в результате приготовления или приготовления пищи.

Что такое сон с быстрым движением глаз (REM)? Какие парасомнии случаются во время этой стадии сна?

Сон с быстрым движением глаз (REM) следует за тремя стадиями цикла сна, не являющимися REM.Во время быстрого сна ваши глаза быстро двигаются под веками, а частота сердечных сокращений, дыхание и артериальное давление повышаются. Это время, когда происходят яркие сновидения. Ваше тело циклически повторяет медленный и быстрый сон каждые 90–110 минут.

Парасомнии случаются во второй половине ночи. Если вы проснетесь во время события, скорее всего, вы сможете вспомнить часть или весь сон.

Парасомнии, возникающие во время быстрого сна, включают:

• Кошмарное расстройство: Это яркие сны, вызывающие чувство страха, ужаса и / или беспокойства.Вы можете почувствовать угрозу своему выживанию или безопасности. Если вы проснулись во время кошмара, вы сможете подробно описать свой сон. Вам часто трудно снова заснуть. Кошмарное расстройство более вероятно, если вы находитесь в состоянии стресса или пережили травмирующее событие, болезнь / жар, сильную усталость или после употребления алкоголя
• Рецидивирующий изолированный паралич сна: Если у вас это нарушение сна, вы не можете двигать телом или конечностями во время сна. Ученые считают, что паралич может быть вызван продолжением фазы быстрого сна — стадии, на которой мышцы уже находятся в расслабленном состоянии.Это происходит либо перед тем, как вы заснете, либо при пробуждении. Эпизоды длятся от нескольких секунд до нескольких минут и вызывают беспокойство, обычно вызывая беспокойство или страх. Сонный паралич можно остановить, если ваш партнер по постели заговорит с вами или прикоснется к вам.
• Расстройство быстрого сна (RSBD): Если у вас это расстройство сна, вы играете, вокализируете (например, говорите, ругаетесь, смеетесь, кричите) или совершаете агрессивные движения (например, удары руками, ногами, хватанием) в качестве реакция на жестокий сон. Это нарушение сна чаще встречается у пожилых людей.Многие люди с этим расстройством страдают нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона, деменция с тельцами Леви, множественная системная атрофия или инсульт.

Другие парасомнии включают:

• Синдром взрывающейся головы: Если у вас это нарушение сна, вы слышите громкий шум или взрывной звук в голове, когда засыпаете или просыпаетесь. Вы также можете увидеть воображаемую вспышку света или внезапно подергиваться мышцам.
• Сонный энурез (ночное недержание мочи): Это не ночное недержание мочи у маленьких детей.Чтобы быть парасомнией, ночное недержание мочи должно наблюдаться у детей в возрасте от пяти лет и старше и должно происходить не реже двух раз в неделю в течение как минимум трех месяцев.
• Галлюцинации, связанные со сном: Если у вас это нарушение сна, вы испытываете галлюцинации, когда засыпаете или просыпаетесь. Вы можете видеть, слышать, чувствовать или ощущать движение, которого на самом деле не существует. Вы можете встать с постели, чтобы избежать пережитого.
• Стоны, связанные со сном (кататрения): При этом расстройстве сна у вас бывают повторяющиеся эпизоды стонов (длинные стоны, за которыми следуют вздохи или ворчание) во время сна.
• Sexsomnia: Люди с этим расстройством сна ведут половую жизнь во время сна. Они могут включать половой акт, мастурбацию, сексуальное насилие, ласки вашего партнера по постели или сексуальные вокализации.

Некоторые парасомнии более характерны для определенного пола?

Кошмары чаще случаются с женщинами. Секссомния чаще встречается у мужчин. Расстройство быстрого сна чаще встречается у мужчин старше 50 лет. Ужасы во время сна, спутанное возбуждение и лунатизм встречаются у одинакового числа мужчин и женщин.

Встречаются ли парасомнии у детей?

Да. Парасомнии чаще встречаются у детей, чем у взрослых. Нарушения сна, не относящиеся к фазе быстрого сна, чаще встречаются у детей, чем расстройства быстрого сна. Наиболее частыми парасомниями у детей до 15 лет являются:

• Конфузное возбуждение.
• Лунатизм.
• Сонный ужас.
• Кошмар.

Парасомния чаще встречается у детей с проблемами неврологического или психического здоровья, включая эпилепсию, гиперактивное расстройство с дефицитом внимания (СДВГ) или проблемы с развитием.

Симптомы и причины

Каковы причины парасомнии?

Причины парасомнии можно разделить на те, которые нарушают сон, и другие общие проблемы со здоровьем.

Проблемы, нарушающие сон:

• Неполный переход от бодрствования к этапам сна.
• Недостаток сна, нерегулярные режимы сна и бодрствования (нарушение суточного ритма или сменная работа).
• Лекарства, включая те, которые вызывают сон (бензодиазепины: золпидем), лечат депрессию (амитриптилин, бупропион, пароксетин, миртазапин), лечат психотические расстройства (кветиапин, оланзапин), лечат высокое кровяное давление (пропранолол, метопролол), лечат судороги (топирамат), лечить астму / аллергию (монтелукаст) лечить инфекции (фторхинолоны).
• Медицинские проблемы, нарушающие сон, такие как синдром беспокойных ног, обструктивное апноэ во сне, боль, нарколепсия, лишение сна, нарушения циркадного ритма или нарушение периодических движений конечностей.
• Недостаточная зрелость цикла сна-бодрствования (у детей с парасомниями).

Другие проблемы со здоровьем:

• Лихорадка.
• Стресс.
• Злоупотребление алкоголем или психоактивными веществами.
• Травма головы.
• Беременность или менструация.
• Генетика. Если парасомнии были в семейном анамнезе, у вас больше шансов заболеть парасомниями.
• Воспалительное заболевание, например энцефалит.
• Психиатрические заболевания, включая депрессию, тревогу и посттравматическое стрессовое расстройство.
• Неврологическое заболевание, включая болезнь Паркинсона, деменцию с тельцами Леви, инсульт, множественную системную атрофию, рассеянный склероз, опухоли головного мозга, мигрень и спиноцеребеллярную атаксию третьего типа.

Каковы симптомы парасомнии?

Каждый тип парасомнии имеет множество уникальных особенностей и триггеров. Однако некоторые из наиболее распространенных симптомов включают:

• Проблемы со сном по ночам.
• Просыпается в растерянности или дезориентации.
• Усталость днем.
• Обнаружение на теле порезов и синяков, причину которых вы не помните.
• Отображение движений, выражений лиц, вокализаций или действий — как сказал вам ваш партнер по постели — которые вы не помните.

Диагностика и тесты

Как диагностируется парасомния?

Ваш специалист по медицине сна спросит вас и вашего партнера по сну о ваших симптомах сна.Вас также спросят о вашей истории болезни, семейном анамнезе, употреблении алкоголя и любых злоупотреблениях психоактивными веществами. Вас спросят о принимаемых вами лекарствах. Вас могут попросить вести дневник сна, а вашего партнера по постели могут попросить отслеживать события вашего сна.

К другим тестам на нарушение сна относятся:

• Исследование сна (полисомнограмма): Это лаборатория сна, в которой вы будете находиться под наблюдением во время сна. Волны вашего мозга, частота сердечных сокращений, движения глаз и дыхание будут записываться во время сна.Видео запишет ваши движения и поведение. Хотя некоторые исследования сна можно проводить дома, рекомендуется провести лабораторное исследование, если есть опасения по поводу парасомнии.
• Видеоэлектроэнцефограмма (ЭЭГ) или ЭЭГ сна : Эти тесты помогут вашему лечащему врачу увидеть и записать вашу мозговую активность во время мозгового события.
• Неврологический осмотр, КТ или МРТ для выявления дегенерации головного мозга или других возможных неврологических причин ваших симптомов.

Ведение и лечение

Как лечат парасомнии?

Лечение начинается с выявления и лечения других проблем со сном и любых других проблем со здоровьем, а также с пересмотра лекарств, которые могут вызвать парасомнию.

Общие стратегии ведения как при расстройствах сна, не относящихся к быстрому, так и быстрому сну:

• Соблюдайте правила гигиены сна (спите 7-9 часов в сутки; выключите свет, телевизор и электронные устройства; поддерживайте прохладную температуру в комнате; избегайте кофеина и физических упражнений перед сном).
• Соблюдайте свой обычный график сна и бодрствования. Старайтесь регулярно ложиться спать и просыпаться.
• Ограничьте или не употребляйте алкоголь или легкие наркотики.
• Принимайте все прописанные лекарства в соответствии с указаниями врача.

Другие методы лечения расстройств сна, не связанных с REM:

• Лекарства обычно не назначают при парасомнии, не связанной с фазой быстрого сна. Однако, когда они используются, бензодиазепины являются препаратами выбора от парасомнии, которая является длительной или потенциально опасной. Иногда также пробуют трициклические антидепрессанты. Также рассматриваются психологические подходы (такие как гипноз, релаксационная терапия или когнитивно-поведенческая терапия, психотерапия).

Другие методы лечения расстройств быстрого сна:

• Клоназепам и мелатонин — лекарства, обычно используемые для лечения расстройств быстрого сна.

Ваш лечащий врач обсудит лучшие варианты лечения — лекарства и / или психологические подходы — для вашего конкретного типа парасомнии с учетом вашего уникального анамнеза и медицинских проблем.

Правила техники безопасности

Еще одно обсуждение, которое состоится у вас и вашего лечащего врача, — это предложения по обеспечению безопасности вашего сна. Советы включают:

• Заблокируйте или уберите все опасные или острые предметы из спальни.
• Надежные настольные светильники.
• Используйте коврики для пола, чтобы предотвратить травмы при падении.
• Подложите края прикроватной мебели.
• Используйте пластиковые бутылки и чашки, если у постели больного нужна вода.
• Установить сигнализацию на окна и двери для лунатиков.
• Спите в отдельных кроватях, если человек с парасомнией проявляет агрессивное поведение — например, удары руками или ногами.

Как лечат парасомнию у детей?

Парасомния без быстрого сна наиболее распространена в детстве и обычно заканчивается в подростковом возрасте.Обычно все, что нужно, — это успокаивающие заверения родителей в том, что все в порядке. Лекарства нужны редко, но если они есть, то обычно их прописывают только на срок от трех до шести недель. Обычно применяемые лекарства включают бензодиазепины или успокаивающие препараты.

Профилактика

Можно ли предотвратить парасомнию?

Хотя некоторые причины парасомнии с меньшей вероятностью можно предотвратить, например, вызванные неврологическими заболеваниями, проблемами психического здоровья или наследственностью, другие можно предотвратить, следуя тем же подходам к лечению, которые обсуждались в этой статье.К ним относятся от семи до девяти часов сна в сутки с постоянным временем отхода ко сну и пробуждением, а также ограничение употребления алкоголя и рекреационных наркотиков. (Дополнительные советы см. В разделе о лечении.) Также попросите своего врача пересмотреть ваши текущие лекарства. Многие могут нарушить сон. В этом случае, возможно, будут назначены другие лекарства.

Жить с

Когда мне следует звонить врачу по поводу проблем со сном?

Вам следует поговорить со своим врачом, если вы или член вашей семьи испытываете какое-либо ненормальное поведение, связанное со сном, особенно связанное с травмами или нарушением сна.

.