Массаж стоп | Центр тибетской медицины

Массаж стоп применяется издревле восточными народами, как средство для расслабления, лечения многих заболеваний и поддержания здоровья в целом. На стопе имеется около 70 тысяч нервных окончаний, посредством которых стопа оказывается связанной со всеми внутренними органами. Массаж ног и стоп – это несравнимое удовольствие, которое не только снимает усталость стоп,  приводит мышцы ног и всего тела в тонус, но и уникальная релаксирующая процедура.

Действительно, массаж ступней – это весьма и весьма приятное действо, которое приводит к перерождению если уж не всего организма, то, по крайней мере, сил в целом. Массаж ног и ступней немного отличается от, скажем, массажа спины. Разница в том, что при массаже ступней и ног, стимулируются не только сами мышцы, на которые приходится воздействие, но благотворное влияние оказывается на весь массаж стоп организм.

А причиной тому огромное множество рефлекторных точек, которые отвечают за состояние организма в целом.    Так, например, в своде стопы огромная концентрация точек, которые в современной рефлексотерапии соотносят с позвоночником. Поэтому стимуляция данной зоны стопы поможет снять боли в спине, принесет общее облегчение организму.

Стимуляция пальцев ног оказывает благотворное воздействие на глаза, уши, зубы и десна, носовые пазухи. Припоминаете, как в детстве, когда вы болели простудой, бабушка водкой растирала ваши ступни, и в особенности каждый пальчик, после чего на следующее утро простуда отступала, нос начинал дышать свободнее, а глаза переставали слезиться?

О точках же, расположенных на подошвенной части ступни, вообще можно написать целый талмуд – здесь есть точки, которые соответствуют внутренним органам, общему самочувствию и даже настроению человека. Активное воздействие на эти точки приводит к улучшению общего самочувствия и снятию различных болей.  

Врачи китайской медицины утверждают, что массаж ступней ног — это буквально все, что нужно человеку для счастья. Ведь если взглянуть на схему расположения акупунктурных точек на ступнях, то мы увидим там проекции всех органов и систем человеческого организма. У вас проблемы с позвоночником? Займитесь тыльной стороной стопы. Заложен нос? Извольте — массаж пальцев ног избавит от неприятности.

В теле человека не так уж много перпендикуляров, а точнее — всего один. Это стопа, единственная част нашего тела, расположенная перпендикулярно ко всем остальным его частям. Массаж ступней был известен людям с древних времен. Согласно представлениям древних индийских и китайских врачей, взгляды и практики которых не потеряли своей актуальности и в наши дни, концентрация энергетических потоков, пересекающихся в стопе поистине огромна. А множество рецепторов стопы позволяют оказывать влияние практически на все органы человека.        

Делая массаж стопы, вы мобилизуете ваши жизненные силы, повышаете тонус всего организма. Правильное воздействие на стопу поможет устранить или облегчить очень многие болезненные явления. Но кроме этой лечебной функции, массаж ступней очень положительно влияет и на эмоциональное состояние. Массаж ступни запросто может снять стресс и повысить настроение. Недаром древние мудрецы для восстановления не только внутренней гармонии, но и усиления связи с внешним миром советовали массировать стопы, что нашло отражение в многочисленных древних трактатах. Современная медицина, несмотря на некоторое «настороженное» отношение к учениям древних, все же признает благотворное влияние массажа ступней, как на общее состояние организма, так и отдельных органов.

Воздействие на энергетические точки, расположенные на стопах, дает потрясающие результаты. Ведь каждое нервное окончание неразрывно связано с другими нашими органами. К примеру, большой палец отвечает за голову, а средний и указательный — за глаза. Массаж стоп укрепляет весь организм: улучшает кровообращение, служит профилактикой артрита, болей в суставах, снимает усталость, напряжение и стресс.

Записаться на консультацию

техника, которая помогает при мигренях и остеохондрозе TEA.ru

Почему из-за пяток может болеть голова, как массаж стоп спасает от грыжи и остеохондроза и при каких заболеваниях он категорически противопоказан? Мы выяснили, какая связь между стопами и головой (спойлер: прямая!), а заодно нашли несколько классных способов самостоятельно сделать себе качественный массаж ступней.

Массаж пяток вместо таблетки от головы

Стопы и пятки – основа основ, на которой держится все тело. Малейшее нарушение их функций приведет к негативным последствиям для всего организма. К примеру, если левая стопа слегка деформирована или какая-либо ее мышца зажата, организм начнет компенсировать это напряжением правой половины тела и даст дополнительную нагрузку на правую ногу: голеностоп, коленку, тазобедренный сустав, после подключатся поясница и шея. В результате этого произойдет компрессия кровеносных сосудов, повысится давление, появится головная боль…

Что делает самый обычный человек в большинстве таких случаев? Пьет лекарство от давления или мигрени, чтобы заглушить неприятный симптом, мешающий жить. И уж точно в самую последнюю очередь идет массировать стопы. Оказывается – зря.

Природой было задумано, чтобы наши предки могли много и долго бегать босиком по пересеченной местности. Мы же с рождения ходим в обуви, причем не всегда удобной. Чаще всего стопы обделены нашим вниманием и заботой, хотя именно на них приходится огромная нагрузка. Поэтому массаж и ходьба босиком по земле или специальным массажным коврикам – это наш шанс отблагодарить ножки, дать те ощущения, которые им необходимы.

Взамен мы получим не только удовольствие, но и профилактику многих заболеваний и травм, снижение уровня стресса и улучшение настроения. Рассмотрим подробнее, чем полезен массаж ступней.

Как массаж ступней влияет на организм

На стопе находится больше всего биологически активных точек и более 70 000 нервных окончаний. Поэтому, массируя ступни и пятки, мы воздействуем практически на весь организм. Восточные рефлексотерапевты считают, что каждый участок стопы отвечает за конкретный орган: головной мозг, печень, легкие, желудок, сердце, кишечник и другие. Еще в Древнем Китае с помощью специальной техники массажа стоп излечивали самые разные болезни. Воздействуя на различные биологически активные точки, сплетения сосудов и нервные окончания, мастера массажа улучшали самочувствие пациента.

Разные направления медицины и сегодня успешно применяют технику профессионального массажа стоп. Однако самую простую помощь можно оказать себе самостоятельно, не имея медицинского образования. Ведь полезен даже элементарный массаж в виде поглаживаний и легких нажатий. Он улучшает кровообращение, снимает напряжение, расслабляет, приносит тактильное удовольствие. Это самый доступный способ расслабить свои ноги и вознаградить их после тяжелого дня. В магазинах также представлен большой ассортимент профессиональных массажеров для ног и массажных подушек для ступней, которые дают отличный эффект.

Результаты регулярного массажа ног и ступней:

• улучшается кровообращение,
• снимаются зажимы и спазмы, напряжение мышц,
• укрепляются связки и сухожилия,
• исчезают отеки и тяжесть в ногах,
• повышается работоспособность,
• снижается риск возникновения артритов и артрозов,
• мышцы становятся более эластичными,
• укрепляются вены и сосуды,
• нормализуется артериальное давление,
• улучшается настроение, сон, общее состояние организма,
• профилактика нарушения осанки.

Мягкое массирование ступней помогает успокоиться, избавиться от чувства тревоги, оказывает благоприятное воздействие на весь организм и даже укрепляет отношения в паре. Возьмите за правило делать друг другу массаж стоп перед сном в течение недели, и вам наверняка захочется продолжить этот эксперимент.

Кому нельзя массировать ноги

Несмотря на то что мы говорим о любительском домашнем массаже, даже он может быть противопоказан по некоторым причинам. В первую очередь при различных опухолях и воспалительных процессах, грыжах, а также на первом триместре беременности.

Противопоказаниями для любого массажа считаются:

• проблемы с кожей, высыпания и грибковые заболевания в острой форме,
• онкология,
• сахарный диабет,
• серьезные травмы (переломы, растяжения вывихи),
• нарушения в работе суставов,
• заболевания и отклонения в работе сердечно-сосудистой системы,
• варикозное расширение вен,
• тромбоз, тромбофлебит и любые болезни крови,
• эпилепсия,
• различные проблемы со щитовидной железой,
• беременность (особенно первый триместр),
• любые хронические заболевания в стадии обострения.

При наличии любого из этих противопоказаний стоит обязательно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать курс даже непрофессионального массажа.

Как правильно делать массаж ступней самостоятельно

Домашний массаж несложно сделать самостоятельно. Он не требует специальных знаний медицины, акупунктуры или остеопатии. Его лучше всего делать с использованием крема для ног или массажного масла для лучшего скольжения. Вместо массажного можно взять и любое косметическое масло: миндальное, абрикосовое, персиковое и т. д.

Если вам повезло и кто-то из домочадцев согласился провести сеанс массажа, займите любимый диван и лягте на живот: в этом положении ноги расслаблены и их легко массировать.

Совет: если вам щекотно, постарайтесь максимально расслабить ножки и отвлечься. При напряженных мышцах сложнее переносить щекотку. Впрочем, возможно, вам будет проще сделать массаж самостоятельно, без посторонней помощи.

Общие принципы домашнего массажа стоп:

1. Легкими поглаживающими движениями расслабьте стопу, снимите напряжение в мышцах.
2. Продолжайте растирать стопу, усиливая надавливание, чтобы разогреть кожу и верхний слой мышц.
3. Аккуратно пальцами разомните каждый участок ступни, сделайте несколько вращательных движений кулаком по внутреннему своду стопы.
4. Мягко помассируйте каждый палец на ноге, проходя от кончика к основанию.
5. Обхватите стопу двумя руками и медленно выполните легкие скручивания в противоположные стороны, как будто выжимаете белье.
6. Легкими постукиваниями расслабьте пятку.
7. Завершите массаж поглаживанием ступни по всей длине, от пальцев к щиколотке, как будто натягиваете плотный носок. Первые движения должны быть с небольшим нажимом, затем все легче и легче, едва касаясь кожи.

При массаже ног важно все движения с нажимом проводить по направлению от периферии к центру, от пальцев к колену, чтобы не перегружать вены, стимулировать правильный ток лимфы и крови.

Еще одна полезная техника, хорошо знакомая старшему поколению, – катание скалки или любой гладкой округлой палки небольшого диаметра голыми ступнями вперед и назад. Важно выполнять движения с нажимом, от 30 секунд до 2 минут для каждой ноги.

Аналогичный вариант упражнения можно делать и с мячиком для большого тенниса. Это универсальный массажер для ступней. Катайте его по очереди сначала одной ногой, потом другой, по 1–2 минуты на каждое из этих упражнений:

1. Катаем мячик вперед-назад с нажимом.
2. Катаем мячик влево-вправо с нажимом.
3. Катаем мячик по кругу: сначала по часовой стрелке, потом против часовой, тоже с легким нажимом.

Так всего за 10–15 минут вы полностью проработаете обе ступни и получите отличный массаж и заряд бодрости для всего организма.

Регулярный массаж стоп, сделанный руками или с помощью специального массажера для ног, станет приятной профилактикой многих серьезных заболеваний, поможет избавиться от тревожности и стресса и принесет массу положительных эмоций.

Расслабляющий массаж ног: техники и авторские приемы

Содержание статьи

Массаж ног — это одна из самых лучших антистресс-процедур: как в кабинете у специалиста, так и дома. Эта статья научит вас технике расслабляющего массажа ног и авторским приемам массажа голени и стопы. Позволит добавлять подобные сеансы к основной процедуре или проводить как самостоятельную методику.

По времени процедура может длиться от 10-15 минут до 1 часа в зависимости от целей.

Расслабляющий массаж голеней: техника выполнения

Подготовка к процедуре массажа голеней

Перед началом процедуры нужно уложить клиента так, чтобы ему было максимально удобно и комфортно. 

1. Располагаемся лицом к ногам клиента со стороны той ноги, которую будем массировать первой. 
2. Берём масло на ладони и наносим на голени.

Наносим масло поглаживающими движениями, параллельно оцениваем состояние сухожилий клиента. Стресс, как правило, скапливается в области шейно-воротниковой зоны и в области голеностоп.  

Разогрев икроножных мышц

1. Мягко всей ладонью делаем разогревающие движения по нужной зоне.
   Делаем особый акцент на место, где крепится икроножная мышца, а также на ахиллово сухожилие. Разогревать можно одной рукой, а можно и двумя — как вам удобно.
2. Периодически делаем выжимание полуобхват руки.
   Разогревать можно тыльной стороной ладоней. При этом руки «смотрят» друг на друга или «ёлочкой».
3. Далее повторяем выжимание.

Проработка мышц

1. Кистью своей руки нужно полностью обхватить икроножную мышцу и начать пальцами делать движение, как будто пытаемся оторвать мышцу от кости. Глубоко прорабатываем мышцу. Если это упражнение выполнять правильно, то вы увидите, что у клиента шевелится стопа — это хороший знак. 
2. После этого делаем поглаживающие движения. Приподнимаем ногу в районе стопы и делаем потряхивающее движение. Затем повторяем всё ещё раз. Работаем пальцами, как бы приподнимая мышцу. Если нога клиента напрягается во время этих движений, то можно взяться за пятку и слегка потрясти.
3. Хорошо разминаем икроножную мышцу и ахиллово сухожилие. Выполняем концентрическое поглаживание: четыре пальца обеих рук накладываются на одну сторону мышцы, а большие пальцы на другую, а затем выполняются покручивающие движения в виде восьмёрки. Это уже не просто поглаживание: движения напоминают растягивание. Одной рукой массируем пятку, а второй ахилл. 
4. Далее прорабатываем зону, которая расположена вокруг лодыжек. Прорабатываем эту зону четырьмя пальцами обеих рук. Движения делайте медленно и спокойно. Хорошо, если во время сеанса массажа, у вас будет играть расслабляющая музыка.
5. Переходим к передней поверхности голени. Чтобы расслабить эту мышцу, нужно выполнять поглаживающие движения поочерёдно каждой рукой по передней поверхности голени. Одна рука сменяет другую. Нога расслаблена и лежит на ваших руках. Несколько минут делаем лёгкое поглаживание, затем потихоньку начинаем сжимать свои пальцы и работаем по волокнам на растягивание мышц. Этот приём называется «восточный».  

Расслабляющий массаж стоп: техника выполнения

1. Для начала выполняем поглаживание с использованием масла.
   Работаем не отрывая рук от клиента. Можно выполнять классическое поглаживание, а можно обвести стопу от большого пальца по внутреннему своду, затем пятку и вернуться по наружной стороне стопы. Затем снова выполняем концентрическое поглаживание так, чтобы одна рука сменяла другую. Постепенно стопа клиента будет становиться мягче: это происходит за счёт расслабления мышц, так как эти движения снимают напряжение.
2. Далее прорабатываем каждую часть стопы по отдельности.
   Сначала работаем с пяточной костью, затем серединой стопы и закончим фалангами пальцев.
   

   Важно! Начинать нужно с пятки, так как если хорошо проработать эту область, то расслабление пойдет на ахиллово сухожилие, а это улучшает кровоснабжение мозга.

   Итак, одну руку размещаем под голеностопом, вторая рука накладывается в виде крышечки. Начинаем выполнять движения, напоминающие смещение. Делаем эти движения с закрытыми пальцами, плотно сжимая пятку. Выполняем четыре вращения в одну сторону, затем четыре вращения в другую сторону. Даже если мы работаем только с пяткой, всё равно двигается вся стопа. 

3. Затем замыкаем свои руки в замок и накрываем пятку, зажимаем её и так же делаем движения, напоминающие смещения. Делаем вращение по четыре раза в каждую сторону. Такая работа с пяткой включает в себя работу с ахиллом. Растягивая пятку, мы растягиваем и ахилл. Работаем всем своим корпусом, чтобы растягивание было выполнено эффективно. Затем снова выполняем промежуточное поглаживание голени и стопы, только теперь выполняем тх более интенсивно, сжимая свои пальцы. Это даёт мягкое растяжение связок и сухожилий. На этом работа с пяткой заканчивается.
4. Далее продолжаем работу со стопой. Крепко держать стопу не нужно, так как у клиента может возникнуть онемение ноги. Ногу держим мягко и свободно. Нужно проработать точку, которая находится в самом центре стопы под пяткой. В середине стопы, ближе к внутреннему краю, находим самое напряжённое место, прорабатываем его большими пальцами обеих рук. Большие пальцы массируют эту точку, следуя один за другим. 
5. Прорабатываем среднюю часть стопы. Находим напряжённые места и прорабатываем их: вы почувствуете под кожей маленькие бугорки, напоминающие зёрнышко пшеницы — это и есть напряжение, которое необходимо снять. В идеале клиент не должен чувствовать боль или щекотку. Прорабатываем эту часть стопы медленно, периодически выполняя поглаживание. Спрашивайте у клиента об ощущениях в момент, когда прорабатываете напряженные участки. Нужно добиться того, чтобы неприятных ощущений не было. Клиент должен почувствовать лёгкость в теле — это будет означать, что точки напряжения проработаны полностью. Далее двигаемся к внутреннему своду стопы, если там есть точки напряжения, то прорабатываем их. 
6. Начинаем прорабатывать бугры на стопе. Разминаем по очереди бугор мизинца и большого пальца. Одной рукой мягко придерживаем стопу, а второй прорабатываем бугор мизинца круговыми движениями. Движения выполняем по часовой стрелке от себя: так мы соблюдаем нормы физиологии. Работать можно любым пальцем руки.
7. Далее переходим к бугру большого пальца. Работаем до тех пор, пока не почувствуем, что бугор под пальцем стал мягче. Все движения должны быть медленные и спокойные. 
8. К этому времени стопа уже должна стать мягкой и податливой, так как напряжение почти снято. Не забываем делать поглаживание голени и стопы между упражнениями. 
9. Затем большими пальцами спускаемся между буграми и поднимаемся над ними, как будто прорисовываем галочку подушечками больших пальцев. Повторяем это несколько раз. Далее во время таких движений начинаем слегка растягивать эту часть стопы. Продолжаем до тех пор, пока не почувствуем, что спазм, который держал пальцы в напряжении, не начнёт отпускать. Затем сжимающими движениями поглаживаем всю стопу. 

Антистресс массаж пальцев: техника выполнения

Массаж пальцев ног.

1. Для начала берём мизинец, оттягиваем его до прямого состояния, затем делаем краткое, сильное нажатие у корня пальца на стопе. Делаем это большим пальцем. Нажатие делаем до появления белой точки. Так прорабатываем каждый палец. Резко нажимаем своим большим пальцем на место у корня пальцев ног клиента. Перед этим не забываем выпрямить палец клиента. Резко нажимаем и отпускаем.
2. Затем также выпрямляем мизинец, делаем его абсолютно ровным и нажимаем на торец пальца. При этом можно услышать щелчок, который говорит о снятии напряжения. 
3. Повторяем движения со всеми пальцами по очереди. 

Завершение сеанса массажа

В завершении мы берем ногу клиента, поднимаем её, сгибая в колене, держим за голень и сверху ладонью начинаем сильно сгибать стопу. Растягиваем её таким образом до максимума и замираем. Держим так стопу, пока не почувствуем, что она ещё опускается ниже. Пока ждём этого, можно не двигаться, а можно второй рукой мягкими движениями растягивать ахилл: так мы помогаем ему быстрее расслабится и растянуться. Ожидание того, когда угол наклона стопы станет ещё сильнее, обычно занимает полторы минуты. Затем мягко и медленно опускаем стопу, выполняем потряхивание за пяточную кость. Так мышца получает полное расслабление.

Проработав так обе ноги, просим клиента перевернуться на спину. Берём его за пятки и, используя свой вес, упираемся ногами и выполняем лёгкое покачивание с растяжением. Это движение достаточно сделать один раз. Затем придерживая за нижнюю часть голени одной рукой, второй рукой держим за дистальный отдел стопы и выполняем круговые движения стопы. Движения делаем медленно, ровно и спокойно. Повторяем всё на второй ноге. А конце снова выполняем потягивания за пятки.

Расслабляющий массаж ног — это отличная процедура, которая поможет вам привлечь больше клиентов: вы можете делать короткий 10-ти минутный массаж в подарок или выполнять полноценный сеанс в качестве основной процедуры!

Автор статьи:

Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

Селиванов Павел Владимирович

Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…

Основное образование:
Санкт-Петербургский медицинский институт им. академика И.П. Павлова. Специальность: Стоматология
Дополнительное и профильное обучение:
2018 г. — Международный учебный центр «Массижист широкого профиля»
2013 г. — ГБОУ ВПО СЗГМУ минздрава России им. Мечникова цикл » Клиническая трансфузиология»
2008 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию «Актуальные вопросы челюстно-лицевой хирургии»
2004 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения РФ. Специальность: Организация здравоохранения и общественное здоровье.
2004 — 2009 гг. Администрации СПБ. Специальность: Челюстно-лицевая хирургия на I категорию.
2003г. — МАПО сертифицированный цикл Актуальные вопросы челестно-лицевой хирургии.
2000 г. — Аттестация при комитете по здравоохранению
1998 г. — Медицинская академия последипломного (МАПО) . Специальность: Челюстно-лицевая хирургия
1998 г. — Медицинская академия последипломного образовая. Специальность: Хирургическая стоматология
1992 г. — Отделение нетрадиционной медицины СП «Интермед» курс «Аурикулярная электропунктурная диагностика и иглотерапия»

Как совместить лечение с развлечением знают на Ставрополье

Пятигорские источники многообразной пользы

Пятигорск по праву служит витриной Кавказских Минеральных Вод, это официальный культурный и административный центр всей курортной зоны. Что интересно, Пятигорск назначен центром Северо-Кавказского федерального округа — это единственный пример в России, когда центр округа не совпадает со столицей региона.

Название Пятигорску дала гора Бештау с пятью вершинами, одна из высочайших вершин Кавказских Минеральных Вод, у подножия которой лежит город. А Машук, вторая близлежащая гора, создала Пятигорску репутацию «Природного музея минеральных вод» благодаря редкостному разнообразию целебных источников, расположенных на ее склонах.

Научное изучение минеральных источников Кавказа началось именно с горы Машук. В 1780 году здесь была заложена крепость, впоследствии ставшая первым бальнеологическим курортом Кавказских Минеральных Вод (Пятигорск).

Уникальность Пятигорска состоит в том, что только в его окрестностях встречаются источники сразу четырех типов минеральных вод. Это многообразие в сочетании с лечебной грязью Тамбуканского озера позволяет проводить курсы лечения широкого спектра заболеваний опорно-двигательного аппарата, нервной системы, сосудов, органов пищеварения, кожи, гинекологические расстройств, хронические воспалительных процессов.

Пятигорск, пожалуй, и самый известный из всех курортов Кавказских Минеральных Вод. Здесь родился «Герой нашего времени» и погиб его автор, Михаил Лермонтов. Здесь всем известный обаятельный жулик Остап Бендер продавал билеты к необыкновенному карстовому озеру Провал. И здесь хорошо не только лечиться, но и развлекаться.

Улицы Пятигорска дышат историей, достопримечательности поджидают здесь на каждом шагу. В городе много памятных мест, связанных с Михаилом Лермонтовым, в том числе домик, где он провел свои последние дни и печально знаменитый дом, где он получил роковой вызов на дуэль. В доме композитора Александра Алябьева, автора знаменитого романса «Соловей» отдыхающих ждут выставки и камерные концерты. Театр оперетты в Пятигорске работает с 1915 года – это единственный музыкальный театр в Ставропольском крае. А пятигорский ипподром, основанный в 1905 году, единственный наряду с московским признан объектом федерального значения.

В Пятигорске можно искупаться и полежать на пляжах Новопятигорского озера, самого крупного искусственного водоема Кавказских Минеральных Вод длинной более километра и шириной в 600 метров.

Парки с терренкурами располагают к прогулкам, а живописные окрестности Пятигорска — к туристическим экскурсиям. Склоны Бештау и Машука покрывают лиственные леса, образующие государственный заказник. На вершину горы Машук можно подняться по канатной дороге к тому самому знаменитому Провалу. С Бештау открывается впечатляющий вид на панораму Пятигорска, в ясную погоду отсюда видны практически все города-курорты, зеркала озер и величественная горная цепь главного Кавказского хребта.

Массаж ног, который снимет напряжение и улучшит настроение

Зачем делать массаж ног

1. Массаж снимает стресс, уменьшая ^{уровень адреналина, норадреналина и кортизола.}
2. Помогает бороться с болью, снижая ^{активацию болевых рецепторов в мышцах.}
3. Помогает ^{бороться с воспалением, уменьшая количество цитокинов.}
4. Ускоряет ^{кровоток в мышцах и тканях, улучшает отток лимфы.}

Когда нельзя делать массаж ног

Откажитесь от массажа, если у вас есть:

1. Кожные заболевания.
2. Повреждения кожи: раны, ожоги, обморожения.
3. Острый воспалительный процесс.
4. Тромбоз.
5. Варикозное расширение вен.
6. Склонность к кровотечениям.

Как выбрать крем или масло для массажа

Есть несколько классических вариантов: кремы «Алиса», «Нега», «Балет». Они используются уже очень давно, стоят дёшево, не вызывают аллергии даже у детей и обеспечивают хорошее скольжение рук по коже. Также подойдёт бесцветное масло Johnson’s Baby. Его используют даже для младенцев, а значит, оно не вызывает аллергии или раздражения.

Если вы предпочитаете натуральные масла, выбирайте те, что не сильно закупоривают поры:

• ши;
• конопляное;
• арганы;
• миндальное;
• авокадо;
• жожоба;
• виноградных косточек.

Также можете добавить в них ароматные эфирные масла: на 10 граммов базового масла 4 капли эфирного.

Как делать массаж ног себе или другому человеку

Лайфхакер собрал приёмы классического массажа: он хорошо расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.

Некоторые движения будет сложно использовать для самомассажа — просто пропустите их и выполняйте то, что удобно делать.

Обычно массажисты тратят на каждое движение 30–60 секунд. Но вы можете регулировать время, ориентируясь на ощущения.

Разогрев

Около минуты поглаживайте ногу от икры к бедру, захватывая ягодичные мышцы, и обратно.

Массаж стоп

Разотрите подъём стопы большим пальцем от носка к пятке.

Разомните стопу пальцами, уперевшись ладонями в тыльную сторону. Это удобно делать как другому человеку, так и себе.

Аккуратно разотрите каждый пальчик.

Массаж икроножных мышц

Растирайте голени ладонью.

Скользите большими пальцами и ладонью по прямой линии от щиколотки к колену.

Делайте круговые движения двумя ладонями.

Массаж бёдер и ягодиц

Разотрите бедро ладонью круговыми движениями от колена к ягодице.

Разомните бедро двумя руками. Представьте, будто месите тесто.

Разотрите бедро костяшками пальцев. Не давите сильно на внутреннюю поверхность бедра.

Разомните бедро двойными кольцевыми движениями.

Обхватите ногу двумя руками и скользите от колена к ягодице.

Сделайте «крапивку»: скользите руками попеременно вверх и вниз.

Когда нога разогреется, попробуйте постучать по ней ребром ладони или ладонью, собранной лодочкой.

Завершите массаж поглаживанием, с которого вы начинали.

В этой подборке — видео, из которых взяты движения. Можете просто целиком скопировать работу массажистов.

Как делать самомассаж ног с помощью шариков и роликов

Массаж с помощью теннисного шарика или специальных массажных роликов и шаров обеспечивает глубокое воздействие на мышцы и соединительную ткань, разогревает и расслабляет забитые мышцы.

Ролики для массажа можно купить в спортивном магазине или заказать на AliExpress. Там же можно найти массажные шарики, одинарные или двойные, или просто купить шары для игры в теннис.

Запомните несколько правил самомассажа с помощью массажных роликов и шаров:

1. Раскатывайте тело медленно.
2. Не раскатывайте суставы.
3. Потратьте на каждую группу мышц не менее двух минут.
4. Если вы чувствуете боль и сильный дискомфорт, уменьшите давление. Кроме того, если боль чувствуется в конкретной точке, вы можете не воздействовать на неё напрямую, а раскатывать близлежащие области.

Массаж передней стороны бедра (квадрицепсы)

Поставьте руки на предплечья, подложите ролик под переднюю часть ног и навалитесь на него всем телом. Раскатывайте переднюю часть ног от колена до бедра.

Массаж задней стороны бедра

Раскатывайте заднюю сторону ноги от колена до бедра. Чтобы усилить эффект, положите ногу на ногу.

Массаж внутренней стороны бедра

Согните ногу и подложите ролик под внутреннюю часть бедра.

Массаж ягодичных мышц

Сядьте на ролик, руки поставьте на пол. Положите голень левой ноги на колено правой и раскатывайте правую ягодичную мышцу. Затем поменяйте ноги и раскатайте левую сторону.

Массаж икр

Сядьте на пол, подложите ролик под икры, приподнимитесь на руках и раскатывайте мышцы. Чтобы усилить эффект, положите ногу на ногу — это увеличит давление на ролик.

Массаж стоп

Снимите обувь и наступите на массажёр. Перекатывайте его под стопой, придавливая весом тела. Вы можете использовать тот же массажёр или купить специальные модели для стоп.

Читайте также

И обязательно посмотрите видео Лайфхакера про самомассаж всего тела.

Компрессионный трикотаж, бандажирование, лимфодренажный массаж, венотоники

Многие пациенты не могут найти решение для отеков ног, рук или другой лимфедемы. Врачам не хватает фундаментальных знаний по лимфологии, чтобы предложить эффективное решение.

Профессор Гаряева Надежда Александровна, лимфолог, руководитель Пермской школы лимфологии разработала технологию эффективного лечения лимфедемы, когда лимфатическая система сама начинает «откачивать» отек. Лимфодренажный массаж, Компрессионный трикотаж, Бинтование уходят в прошлое.

Причина лимфатического отека — нарушение работы лимфатической системы

Много лет назад, до 1980-х годов считалось, что лимфа движется пассивно, как будто у лимфатической системы есть насос. Санкт-Петербургская школа лимфологов, а именно профессор Борисов Алексей Васильевич, установили, что лимфатический сосуд устроен совсем по-другому.  

Оказалось, что лимфатический сосуд состоит из маленьких частей – лимфангионов, каждый из которых работает как маленький насос: перекачивает лимфу из тканей к лимфатическим узлам.

Компрессионный трикотаж в лечении лимфедемы

Вероятно вы не слышали о строении лимфатической системы и моторике лимфангионов, но наверняка читали в «авторитетных источниках», что самым распространенным методом лечения считается КПФТ (комплексная физиологическая противоотечная терапия), состоящая из лимфодренажного массажа, серии бандажирования проблемной зоны, ношения компрессионного трикотажа. Зачастую к КПФТ назначаются флеботропные препараты — венотоники для улучшения венозного тонуса.

Интернет пространство пестрит рекламой массажных кабинетов. Вам предлагают компрессионные трикотажные решения производства Германии, Швейцарии, Италии и Испании и рассказывают, в чем между ними отличия, отдавая предпочтения сертифицированной продукции фирм medi и SIGVARIS. Но вот  что Вам предстоит узнать после одного или нескольких курсов КПФТ:  этот комплекс имеет ограниченный, краткосрочный эффект. Выдавливая лимфу из проблемной зоны, мы  не устраняем  причину возникновения отека. Стоит лишь ослабить давление или прерваться — отек возвращается. В результате люди с лимфатическим отеком либо регулярно проходят КПФТ, либо живут в компрессионном трикотаже 24/7.

Мы не против компрессионного трикотажа. Мы против «пожизненной подписки» и за последовательность в лечении лимфедемы: сначала устранить причину, а только потом и только на первых этапах помочь лимфатической системе устранить отек.

Смотрите видеозапись вебинара

Это называется современная теория лимфодинамики. Об этом и многом другом рассказывает профессор Гаряева Надежда Александровна — ученица Алексея Васильевича. Профессор Гаряева Н.А. сама совершила два научных открытия:

1. Клапаны лимфангионов располагаются по спирали
2. В основании лимфатического клапана тоже существует мышца

Лимфатическую систему можно восстановить?

Благодаря открытиям Санкт-Петербургской и Пермской школ лимфологов ученые пришли к выводу:

1. Лимфа движется активно, за счет сокращения лимфангионов
2. Лимфатическая система препятствует обратному току лимфы

А значит, если восстановить моторную функцию лимфатических сосудов, отек должен начать уходить. При этом методы компрессионного воздействия (массаж, трикотаж, бандаж), цель которых пытаться протолкнуть лимфу по сосудам, приобретают совершенно другое значение — поддерживающее. 

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Как лечить лимфатический отек?

Лечение лимфедемы должно складываться из трёх частей:

1. Очищение  околоклеточного пространства от инфекций и токсинов, которые всегда бывают при лимфедеме и мешают оттоку лимфы
2. Оценка  состояния лимфатических узлов и, при необходимости, корректировка их функции  и очистка  от инфекции
3. Настройка  моторной  функции лимфатических сосудов

Из чего должно состоять лечение лимфедемы?

И то и другое может быть сделано врачами: терапевтами, хирургами, врачами семейной медицины, даже онкологами, которые прошли специальную подготовку.

И то и другое —  безболезненная инъекционная лекарственная терапия в дневном стационаре на протяжении 10 дней.

В зависимости от состояния лимфатической системы и стадии лимфедемы даже один курс лечения способен дать пожизненную ремиссию. Надежда Александровна на вебинаре объяснила, насколько индивидуально нужно подходить к каждой ситуации. Очень важно учесть влияние сопутствующих заболеваний и повлиять также и на них. Например, индивидуальное строение лимфатической системы, инфекционное осложнения, наличие избыточного веса, повышенное артериальное давление. Поэтому наиболее квалифицированную помощь могут оказать практикующие врачи лечебного профиля.

Вопросы, которые задали зрители

В ходе вебинара Надежда Александровна ответила на следующие вопросы:

• Работает ли клиника с врожденной лимфедемой?
• Можно ли приехать на лечение из другого города?
• Лечение платное или по ОМС?
• Можно ли приехать на обучение?
• Как быть, если удалены лимфатические узлы?
• Для чего нужно УЗИ при лимфедема?
• Есть ли противопоказания к методу лечения Лимфатек?
• Нужна ли операция при запущенной лимфедеме — слоновости?

Если у Вас остался вопрос после вебинара

Каждому, кто столкнулся с лимфедемой, необходимо сделать следующее:

1. Убедиться, что врач разбирается в лимфологии
2. Учесть сопутствующую патологию в лечении лимфедемы
3. Очистить околоклеточное пространство отека от инфекции и токсинов
4. Начать терапию по восстановлению моторики лимфангионов
5. Соблюдать рекомендации врача после лечения
6. Оценить необходимость операции для хирургического удаления избыточной подкожной клетчатки на стадии слоновости

Если у Вас остался вопрос, и Вы хотите получить взгляд лимфолога на Вашу ситуацию — напишите нам

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Почему не все врачи знают эту болезнь? Невролог – о миодистрофии Дюшенна

О таком редком и тяжелом генетическом заболевании, как прогрессирующая мышечная дистрофия Дюшенна, практически не говорят в России. Не только родители, но и многие врачи сталкиваются с ним впервые и плохо понимают, что делать с больными детьми. Между тем в настоящее время проводятся десятки международных исследований, направленных на поиски лечения.

О том, как и почему возникает это заболевание, с какими трудностями можно столкнуться при диагностике и существует ли лекарство от страшного недуга, в интервью m24.ru рассказал и.о. руководителя Детского нервно-мышечного центра НИКИ педиатрии кандидат медицинских наук Дмитрий Влодавец.

Фото: m24.ru/Никита Симонов

– Расскажите о заболевании, как оно проявляется и на что родителям стоит обратить внимание, чтобы вовремя его обнаружить?

– По последним данным, с миопатией Дюшенна рождается один из 5000 мальчиков, а не один из 3000, как было принято считать раньше. Если переложить эту статистику на такой крупный город, как Москва, где за год рождаются около 100 тысяч детей, то каждый год должно рождаться 10 детей с миопатией Дюшенна. В среднем болезнь начинает проявляться в возрасте пяти лет. Дети испытывают значительные сложности при ходьбе, быстро устают, им сложно подниматься по лестнице, а при вставании с пола они применяют миопатические приемы Говерса (вставание «лесенкой»). Еще один важный симптом – большие голени. Члены семьи поначалу радуются, думая, что ребенок растет спортсменом, однако вскоре оказывается, что это не так.

– То есть ребенок полностью здоров и вдруг резко в пять лет начинает проявляться заболевание?

– Не совсем. Минимальные проявления обычно встречаются раньше, но могут просто остаться без внимания. Если же родителей подробно расспросить, как ребенок вел себя на детской площадке или во время повседневной двигательной активности, то выясняется, что он, например, так и не научился приседать, или медленно бегал, или не мог подпрыгнуть… Только у 10 процентов пациентов встречается инфантильный тип заболевания, при котором явные клинические проявления возникают с самого рождения. В этом случае ребенок уже на первом году жизни слабый, вялый, позже других начинает ходить, позже приобретает моторные навыки.

– И как в дальнейшем развивается заболевание?

– К сожалению, болезнь довольно быстро прогрессирует. У мальчиков со временем формируется гиперлордоз в поясничном отделе позвоночника (выгибание), возникает остеопороз (снижение плотности костей), контрактуры суставов (ограничение подвижности). В среднем уже в 8–12 лет ребята теряют способность к самостоятельному передвижению. Хотя все зависит от индивидуальных особенностей. Есть мальчики, которые уже в шесть лет садятся в инвалидное кресло, а есть такие, которые ходят и в 15–16 лет.

Когда пациенты теряют возможность самостоятельно передвигаться, у них формируются новые контрактуры, в том числе коленные, тазобедренные, локтевые, межфаланговые. Еще одной проблемой становится искривление позвоночника. Ведь мальчики все равно учатся в школе, что-то пишут, читают, и, если осанка нарушена, у них может сформироваться S-образный сколиоз, который иногда требует хирургического вмешательства.
У 70 процентов пациентов к 15 годам формируется кардиомиопатия, а затем возникает прогрессирующая сердечная и дыхательная недостаточность, отчего они и погибают в возрасте 15–25 лет. Здесь также стоит отметить, что все индивидуально и некоторые пациенты доживают и до 30–40 лет.

Фото: m24.ru/Никита Симонов

– Но почему у детей возникает эта болезнь? Что запускает генетический механизм, приводящий к столь тяжелым последствиям?

– Миодистрофия Дюшенна – это генетическое заболевание, связанное с нарушением синтеза белка дистрофина, который необходим для правильной работы наших мышц. Заболевание наследуется по X-сцепленному типу наследования, так как ген, отвечающий за выработку белка дистрофина, находится на Х-хромосоме. По молекулярным меркам это ген-великан, он состоит из 79 кусочков – экзонов. При наличии мутации в этом гене белок дистрофин в клетках мышц не синтезируется, мышечная ткань постепенно гибнет и замещается жировой и соединительной. В 60 процентах случаев мутация представляет собой делецию (потерю) или дупликацию (удвоение) одного или нескольких экзонов. В остальных случаях мы имеем дело с точечными мутациями.

– А почему миодистрофией Дюшенна болеют только мальчики?

– Дело в том, что в кариотипе мужчины присутствует только одна X-хромосома, которую он получает от матери. И если он получил Х-хромосому с поврежденным геном, то дистрофин у него в организме вырабатываться не будет, соответственно, проявится миодистрофия. У женщины всегда есть две X-хромосомы. И если на одной из них находится больной ген, то вторая здорова и производит дистрофин, поэтому заболевание не проявляется.
Но не всегда мальчик получает больной ген от мамы. Примерно в 40 процентах случаев мутация возникает спонтанно в момент зачатия, при этом ни один родитель не является носителем.

– Я читала, что существует не такая тяжелая форма этого заболевания, которая называется формой Беккера. В чем ее отличие на генетическом уровне?

– Дело в том, что экзоны имеют разную форму. Мы можем представить ген дистрофина как пазл из 79 кусочков, вытянутых в один ряд. Если в гене отсутствуют, например, 51, 52 и 53-й экзоны, то 50-й уже не сможет соединиться с 54-м. Синтез белка начинается, доходит до 50-го экзона и останавливается. Это называется нарушением рамки считывания и вызывает как раз миопатию Дюшенна. Но иногда рамка считывания восстанавливается самой природой. Например, в гене произошла потеря 20-го и 21-го экзонов, но форма 19-го экзона такова, что он может соединиться с 22-м. Синтез белка идет до конца, и получается немного укороченный, но вполне функциональный белок дистрофин. Такой белок тоже работает, и заболевание протекает в более сохранной форме, которая называется формой Беккера. Она встречается реже, примерно у одного на 20 000 новорожденных мальчиков. Заболевание протекает легче, мышечная слабость возникает гораздо позднее. Например, одному из моих пациентов с формой Беккера уже 36 лет и он живет нормальной жизнью. У него есть семья, он водит машину, работает на хорошей работе. Но у этих пациентов может быть более выражена кардиомиопатия. Бывает, что к 18 годам приходится делать пересадку сердца.

– Вернемся к диагностике. Если у родителей есть подозрение на то, что у ребенка миодистрофия Дюшенна, куда им идти и какие сдавать анализы?

– Да, с диагностикой в настоящее время все не так просто. В первую очередь родители обращают внимание на трудности при ходьбе и поэтому идут к ортопедам, а те, как правило, про это заболевание не знают. Так, пока ребенок попадет к неврологу, может пройти несколько лет. Да и не каждый невролог знает это заболевание! Два года назад я стал вести базу наших пациентов. Беру у них кровь, собираю клиническую информацию: что мальчики еще могут делать, чего уже не могут, в каком возрасте садятся в инвалидное кресло. К нам приезжают со всей России и даже из сопредельных государств – Белоруссии, Украины, Киргизии, Казахстана, Таджикистана. Там врачи вообще не знают, что с такими пациентами делать, и очень их боятся. Так вот, сейчас в моей базе 356 пациентов с миодистрофией Дюшенна и Беккера. А по некоторым расчетам, только в России должно быть около 4000 пациентов. Где они? Неизвестно. Врач-невролог по месту жительства может сказать, что ваше заболевание не лечится, ребенок скоро умрет. И родители ничего не делают. Хотя у них есть возможность обратиться в региональное отделение Минздрава – там дают бесплатное направление в Москву на обследование.

Сильно мешает диагностике задержка умственного развития, которая в той или иной степени встречается у 30 процентов пациентов. Например, полгода назад я поставил диагноз девятилетнему пациенту, у которого была очень выраженная задержка развития, и его наблюдали как пациента с аутистическим расстройством.

При миодистрофии Дюшенна креатинкиназа (КФК) в крови повышена в сотни раз! А у нас до сих пор не все врачи знают, что такое анализ КФК. Например, из Тульской области приезжает мальчик со значением КФК 25 единиц. Мы переделываем анализ, и оказывается, что у него на самом деле 25 000 единиц! А часто КФК вообще не смотрят. В основном делают анализы АЛТ и АСТ. Это ферменты, которые в сознании врачей плотно связаны с инфекционными заболеваниями печени – гепатитами, гепатозами, циррозом печени. И, когда врач получает повышенный АЛТ и АСТ, он решает, что у ребенка гепатит. Но в данном случае АЛТ и АСТ имеют внепеченочное происхождение – они выбрасываются в кровь при разрушении мышц.

Фото: m24.ru/Никита Симонов

– Какие методы диагностики должны применяться в первую очередь?

– Можно сделать биопсию мышечной ткани и МРТ мышц. Эти методы позволяют увидеть, что мышечная ткань замещается жировой или на месте мышц разрастаются соединительные ткани.
Но так как мы имеем дело с генетическим заболеванием, для диагностики важно сделать правильный генетический анализ. В российских лабораториях он до сих пор делается методом ПЦР, который позволяет оценить наличие только 19 экзонов. Да, это набор наиболее часто встречающихся мутаций, но не более того. Поэтому к нам приходит очень много пациентов якобы без мутаций. У них есть результат исследования, в котором написано, что мутация не обнаружена. А она у них есть, и, пока идут поиски, заболевание прогрессирует.

Существует современный тест MLPA, который позволяет оценить состояние всех 79 экзонов. Раньше мы сотрудничали с американской лабораторией в Юте, но два года назад сами стали делать его на хорошем уровне, который вполне сопоставим с зарубежными лабораториями.

– Если мутация обнаружена, что делать дальше? Можно ли помочь ребенку, существует ли поддерживающее лечение?

– Во-первых, хорошо себя зарекомендовала гормональная терапия – если вовремя назначить глюкокортикостероиды, то можно добиться пролонгации самостоятельного хождения на два-три года. При регулярном применении снимаются отек и воспаление, связанные с гибелью мышечных клеток, стабилизируется мышечная мембрана, что позволяет сохранить некоторое количество клеток. Обычно назначается один из двух препаратов – преднизолон или дефлазакорт. Дефлазакорт вызывает меньше побочных действий, но пока препарат не зарегистрирован на территории РФ.

Не так давно была доказана эффективность назначения ингибиторов АПФ для профилактики дилатационной кардиомиопатии. Это те препараты, которые обычно пьют бабушки для снижения давления. Однако наши коллеги из Института миологии в Париже провели исследование, которое показало, что при раннем назначении ингибиторов АПФ к 15 годам кардиомиопатия сформировалась всего у 20–30 процентов пациентов, страдающих мышечной дистрофией Дюшенна (вместо 70 процентов, как было раньше). С этой же целью назначаются препараты, снижающие частоту сердечных сокращений.

Для профилактики остеопороза показано назначение препаратов, содержащих витамин D3 и кальций.

Обязательно нужно делать специальные растяжки ежедневно утром и вечером, а на ночь надевать тутора на голеностопные суставы. Это очень важно, однако родители не придают этому значения. На одном приеме у меня был папа больного мальчика – военный из Архангельска. Я показал ему, как делать растяжки, все объяснил. Через год они приезжают – отличное состояние суставов, даже лучше, чем было. Проходит еще год – ребенок продолжает ходить! Оказалось, что папа ежедневно, старательно, в точности выполняет все указания. А кто-то говорит: у нас ребенок хныкал и мы перестали делать. И результат соответствующий…

Часто дети перестают ходить не из-за мышечной слабости как таковой, а из-за жутко запущенных контрактур, с которыми не работают родители или врачи – физические терапевты.

Мнение эксперта

Первая и основная программа фонда – «Мы вместе». Это, например, проведение психолого-реабилитационных лагерей. В семьях, где ребенок с редким диагнозом лишен медицинского сопровождения, встречи с коллективом высокопрофессиональных специалистов трудно переоценить. Но если для москвичей мы регулярно проводим встречи в родительском клубе, то с жителями регионов в этом смысле сложнее. Поэтому дважды в год, осенью и весной, семьи со всей России приезжают на неделю в пансионат в Калужской области. Ребята знакомятся, рукодельничают, проходят тренинги, организуют квесты, а в других аудиториях родители общаются со специалистами. В лагерь приезжают детский и взрослый психологи, невролог, кардиолог, пульмонолог – штучные профессионалы, которых в России можно по пальцам пересчитать. Участие в программе бесплатно для всех семей, в которых есть ребенок с миодистрофией Дюшенна, фонд также берет на себя транспортные расходы.

В этом году у нас стартовала медицинская программа «Клиника МДД». Очередь в федеральное лечебное учреждение для наших ребят сейчас составляет примерно год, а для прогрессирующего заболевания – это совершенно неприемлемый срок. Теперь у нас появилась возможность за два дня провести полное обследование тех детей, которые находятся в этом списке ожидания, или подопечных ребят старше 18 лет, которым и обратиться некуда.
В Европе с миодистрофией Дюшенна живут в среднем около 30 лет. К сожалению, в России ребята часто уходят в возрасте двенадцать-четырнадцать-шестнадцать лет из-за того, что им оказывается помощь без учета особенностей заболевания. Например, после потери способности к хождению у ребят быстро слабеют диафрагмальные мышцы, снижается кашлевой рефлекс. В результате ребята не могут самостоятельно кашлять, чтобы откашливать мокроту при простуде или гриппе. И, если врач назначит муколитик, увеличивающий мокроту, ребенок не сможет откашлять ее и начнет задыхаться. В лучшем случае ему сделают дырку в горле и он будет дышать через трахеостому. Еще дадут кислород без контроля газов крови, чем только ухудшат ситуацию. В худшем его не спасут.

Чтобы такого не случалось, медицинскому персоналу необходимо знать особенности этого заболевания и особенности оказания помощи. Семье нужно учиться правильно жить с заболеванием. Респираторные упражнения и физическая терапия, дренажный массаж и откашливатель. В этом залог качества и продолжительности жизни ребят с МДД. Благодаря этому за рубежами нашей родины ребята живут в среднем на 10 лет дольше.
Ребятам нужны индивидуальные ортопедические коляски, регулярный прием лекарств. Все это родители вынуждены оплачивать сами, так как пока в России миодистрофия Дюшенна не имеет стандарта оказания медицинской помощи и ребята лишены системной медицинской помощи. Но сначала необходимы самостоятельные клинические рекомендации по ведению пациентов с мышечной дистрофией Дюшенна. Затем стандарт оказания медицинской помощи. На сегодняшний день это одна из самых главных задач.

Елена Шеперд

Соучредитель фонда для детей с миодистрофией Дюшенна «МойМио»

– Но все же, несмотря на глюкокортикостероиды и растяжки, заболевание прогрессирует и его невозможно остановить. Или возможно? Я знаю, что в настоящее время проходят различные эксперименты, например, испытывается метод лечения под названием экзон-скиппинг. Что это такое и действительно ли он лечит мутированный ген?

– Слово skip по-английски означает «прыжок». Идея заключается в том, что «перепрыгивание» определенных экзонов в гене приводит к восстановлению рамки считывания. А это значит, что в клетках начинает вырабатываться укороченный дистрофин и болезнь переходит в более сохранную форму Беккера.

Две зарубежные компании – Prosensa (Нидерланды) и Sarepta (США) – проводили клинические испытания экзон-скиппинга 51-го экзона, под которые подходили пациенты с определенными делециями – приблизительно 13 процентов Дюшеннов. Мы принимали участие в третьей фазе клинических испытаний: из 186 пациентов со всего мира восемь были нашими. Раз в неделю в течение нескольких лет мальчикам делалась подкожная инъекция. Однако после анализа данных оказалось, что в результате исследований не было получено никакой статистически достоверной разницы между теми пациентами, которые получали лечение, и теми, которые получали плацебо. Фирма Prosensa, которая разрабатывала препарат, обанкротилась. Сейчас эти исследования и клинические испытания по экзон-скиппингу продолжает американская компания Sarepta.

Теоретически этот метод подходит только для пациентов с часто встречающимися делециями, что составляет примерно половину больных мальчиков. Разработка одного препарата для экзон-скиппинга стоит миллиарды долларов, и для пациентов с редкими делециями ее, конечно, делать не будут.

Фото: m24.ru/Никита Симонов

– Я слышала также, что уже существует препарат «Трансларна», который очень дорого стоит и в России не продается.

– Да, аталурен, или «Трансларна», подходит только для пациентов с точечными стоп-мутациями. Он способен отыскивать неправильно возникший стоп-сигнал и прочитывать ген сквозь него. Препарат действительно очень дорогой: курс лечения на ребенка весом 25 килограммов в год составляет около 600 тысяч евро.

– И есть люди, которые его покупают?

– Со слов компании «PTC», производящей препарат, его принимают до тысячи человек. В США он пока не одобрен, а в Евросоюзе получил одобрение с условием, что компания проведет еще одно клиническое испытание. В Россию компания пока не обращалась за регистрацией. Даже если они проявят желание и подадут документы, этот процесс может занять несколько лет. В России есть несколько пациентов, которым препарат «Трансларна» был закуплен при помощи благотворительных фондов. Пока же планируется клиническое исследование, куда мы постараемся включить максимально возможное количество наших пациентов.

– Какие еще испытания проводятся сейчас в мире?

– Их очень много. Во французском Институте миологии сейчас ведутся испытания на животных, которых заражают вирусными векторами, несущими микродистрофин. Эту генетическую структуру сажают на аденовирус, из которого предварительно выделяют все паталогические ДНК, и затем он должен заразить каждую клеточку организма, чтобы в ней начался синтез дистрофина. Проблема в том, что аденовирус не способен заключить в себя всю нуклеотидную последовательность гена – настолько она огромная. Поэтому может использоваться только микроген, что позволит лишь перевести форму Дюшенна в более сохранную форму Беккера, а не полностью восстановить синтез дистрофина. Но МРТ и биопсии мышц показывают, что в результате исследований у лабораторных животных некоторые мышечные клетки действительно начинают вырабатывать дистрофин, и это очень хорошо.

Есть и гипотезы, связанные со стволовыми клетками. Делая МРТ мышц, мы видим, что до пяти-шести лет у пациентов с миодистрофией Дюшенна мышцы не изменены. Возможно, это происходит за счет работы стволовых клеток. Когда мышечная клетка гибнет, на ее место приходит стволовая, пытается заместить ее и как-то работать. И так происходит, пока запас стволовых клеток не истощается. Но пока это только гипотеза.
Существует идея использования «уснувшего» гена – утрофина. Это такой эмбриональный дистрофин – он работает, только когда плод находится в эмбриональном состоянии, а затем инактивируется. Если каким-то образом снять блокировку и вновь заставить его функционировать, то он вполне может замещать неполноценный белок дистрофин и восстанавливать нормальную работу мышц.

Фото: m24.ru/Никита Симонов

– А какие исследования проводятся в России?

– К сожалению, у нас наблюдается гигантский провал в этом научном направлении. Если государство не тратит ничего на свою науку, то потом придется тратить огромные деньги за чужую. И в 1990-е, и в 2000-е годы, и до сих пор на изучение нервно-мышечных заболеваний не выделяется никаких бюджетных денег. Наше отделение из 30 коек целиком создано на энтузиазме сотрудников. Но мы клиницисты, мы не можем в стационаре разрабатывать препараты, работать с молекулами, лабораторными животными. Это работа для молекулярных биологов, ветеринаров, фармацевтов, провизоров-технологов и других. И только после того как будет доказана безопасность испытываемой молекулы-препарата, проводятся клинические испытания первой, второй и третьей фазы, в которых уже могут принимать участие пациенты.

– Кто же оплачивает зарубежные исследования?

– Например, во Франции Институт миопатии живет только за счет пожертвований. Ежегодно в декабре родители детей с нервно-мышечными заболеваниями устраивают мощную благотворительную акцию «Телетон», в которой принимают участие звезды шоу-бизнеса, популярные телеведущие, актеры. Каждый желающий может в прямом эфире позвонить и пожертвовать любую сумму на исследования. В результате ежегодно они собирают миллионы евро! Их примеру последовали в США, Великобритании, Италии. У нас в этом смысле больше распространена адресная помощь. Люди собирают деньги на конкретную операцию, покупку кресла для конкретного ребенка, но не на научные исследования. В России априори считается, что всю научную деятельность ведут государственные НИИ и там что-то наверняка делается, хотя это совсем не так.

Единственные российские научные исследования по Дюшенну, которые сейчас ведутся, – это малоизвестный частный проект, у которого только один спонсор – отец больного мальчика.

Мнение эксперта

Наша компания возникла три года назад, когда у сына моего знакомого диагностировали миодистрофию Дюшенна. Выяснилось, что заболевание никак не лечат, есть лишь методы поддерживающей терапии, но прогноз все равно неблагополучный.

Экзон-скиппинг 51-го экзона, который в тот момент разрабатывали Prosensa и Sarepta, не подходил нашему пациенту. Мы решили сделать это по-другому, повторяли описанные эксперименты раз за разом, но смогли убедиться только в том, что этот подход не работает, соответственно, надо искать новый.

Полтора года назад благодаря новым технологиям стало возможно доставлять в клетки генные конструкции с помощью аденоассоциированных вирусов. Сейчас мы разрабатываем препарат, который будет доставлять микроген в клетки. Пока проходят эксперименты на мышах, и, как только мы поймем, что технология работает, начнем синтезировать вирусы в больших количествах и приступим к доклиническим исследованиям.

Конечно, мы не единственная организация, которая развивает вирусный подход. Но обычно делают упор на микродистрофин, а мы больше работаем с микроутрофином. По нашим ожиданиям, этот подход подойдет всем пациентам, независимо от вида мутации.

Денис Решетов

Биоинженер и биоинформатик, директор по науке компании «Марлин Биотех»

– Вам психологически легко работать с больными детьми, зная о том, что их ждет?

– Конечно, детей очень жалко, но кто-то же должен им помогать. Когда я был молодым специалистом, то одно время думал, что схожу с ума. Было такое впечатление, что все дети вокруг больные. Тогда я устроился в поликлинику на четверть ставки, ведь там на приеме были одни здоровые дети! Легко и приятно смотреть на здоровых детей! И постепенно в голове все устаканилось.

На самом деле гораздо труднее общаться с родителями. У наших родителей первая реакция – неприятие. Они не верят диагнозу, считают его ошибочным, некоторые едут перепроверяться в Израиль или США. Думаю, это срабатывает механизм психологической защиты. А вот с теми родителями, которые принимают заболевание, работать уже значительно легче.

– Если бы у вас была возможность перебраться за рубеж, вы бы ею воспользовались?

– Такая возможность была, но все-таки только здесь я ощущаю себя на своем месте. Да, существуют различные ограничения, но я делаю все, что от меня зависит. Принимаю пациентов, читаю лекции студентам на кафедре неврологии, нейрохирургии и медицинской генетики педиатрического факультета РНИМУ имени Н.И. Пирогова. И мечтаю, что когда-нибудь и в России появится нервно-мышечный центр.

Полезная информация

Записаться на прием, проконсультироваться о заболевании:
Дмитрий Влодавец,
и.о. руководителя Детского нервно-мышечного центра НИКИ педиатрии имени Ю. Вельтищева,
к.м.н., доцент кафедры неврологии, нейрохирургии и медицинской генетики РНИМУ имени Н.И. Пирогова.
Тел.: 8 (905) 744-61-03
E-mail: [email protected]

Узнать о ходе исследований, оказать финансовую поддержку:
Денис Решетов,
биоинженер и биоинформатик,
директор по науке компании «Марлин Биотех».
Тел.: 8 (917) 523-26-84
E-mail: [email protected]
Сайт: gendeti.com

Для получения поддержки и участия в работе фонда, а также для оказания финансовой поддержки:
Благотворительный фонд помощи детям с миодистрофией Дюшенна и их семьям «МойМио»
Тел.: 8 (495) 055-61-95
E-mail: [email protected]
Сайт: mymiofond.ru

Алена Водопьянова

Детский массаж — Искусство прикосновения

Карин была сертифицированным массажистом в течение 16 лет. Она получила сертификаты инструктора по младенческому массажу и педиатрического массажиста через Фонд Liddle Kidz Foundation, который является международной организацией n , занимающейся обучением методам педиатрического массажа по всему миру.

Чем отличается от педиатрического массажа ?

Детский массаж — очень нежный лечебный массаж для детей всех возрастов.Он проводится сертифицированным педиатрическим массажистом, CPMT, который обучен чутко и уважительно корректировать сеанс массажа ea ch в соответствии с конкретными потребностями ребенка. Он основан на хорошем общении, доверии и совместной работе с родителем или опекуном.

Педиатрия Массаж имеет множество преимуществ :
— Снижение стресса, напряжения и боли.
— Помогает при восстановлении после травм, таких как: вывих лодыжек для бегунов; вывихнутые плечи у футболистов; болезненные ступни танцоров; и любое другое повторяющееся использование мышц музыкантами или игроками в видеоигры.
— Снимает стресс от давления в школе, помогает с осанкой и может быть центрирующим / заземляющим.
— Помогает облегчить мигрень, депрессию, беспокойство и в целом помочь вам в эмоционально трудные времена.
— Уменьшает количество проблем, вызывающих нарушения сна и пищеварения.
— Помогает установить связь между ребенком и опекуном.
Если вы когда-нибудь коснулись плеч ребенка школьного возраста, вы заметите, какое напряжение они несут в своих плечах. Это связано с тяжелыми рюкзаками, стрессом в процессе обучения и социальным взаимодействием.Взрослые — не единственные в нашем обществе, кто испытывает стресс. Нежный, безопасный и питательный массаж помогает повысить уровень эндорфинов, что помогает бороться с болью и улучшает настроение. Он снижает уровень адреналина и кортизола в вашей системе, что снижает стресс и укрепляет иммунную систему.

Для более подробной информации смотрите t he Founder of Liddle Kidz , Tina Allen’s, видео о педиатрическом массаже:



Детский массаж также может быть полезен для детей со следующим диагнозом:
— A.DHD, агрессия, астма, аутизм, рак, церебральный паралич, сотрясение мозга, дерматит,
диабет, синдром Дауна, фибромиалгия, боли роста (болезнь Осгуда-Шлаттера и болезнь сервера), потеря слуха, ВИЧ, ювенильный артрит, мигрень, мышечная дистрофия Ортопедическая травма, ГЭРБ у детей, посттравматическое стрессовое расстройство, неизлечимые заболевания и паллиативная помощь. Для получения дополнительной информации посетите страницу диагностики и исследований на этом сайте.

Детский массаж также может быть полезен для детей с особыми потребностями , находящихся в приемных семьях, приемных или в приюте .Посетите мою веб-страницу Пожертвовать детям , чтобы помочь поддержать сироту сегодня.

Для получения дополнительной информации, пожалуйста, посмотрите видео Тины Аллен о педиатрическом массаже для детей с ювенильным артритом :

Мои любимые массажеры для ног для детей!

На прошлой неделе мы говорили о пользе массажа для пожилых людей.Сегодня мы поговорим о другой крайности, а именно о том, как массаж может принести пользу нашим молодым людям!

Большинство людей считает, что массаж — это только то, что должен испытывать взрослый человек. В результате, они каким-то образом внушили другим страх, что массаж и дети — это полное запрещение.

Это на 100% чушь, по моему честному мнению!

И я говорю это на собственном опыте. В подростковом возрасте я с любовью вспоминаю, насколько полезным был массаж в моей жизни.В те дни я играл в футбол за школьную команду и после каждой тренировки или матча приходил домой с синяками и болями в ногах. Массаж был единственной вещью, которая ускорила мое выздоровление и поддержала меня!

Если вы — родитель, который читает, не относитесь к этому легкомысленно!

Позже в этом посте мы увидим, как массажная терапия может принести пользу маленьким детям, а пока давайте конкретно обсудим массажеры для ног для детей!

У вас действительно есть 2 варианта, если вы ищете массажеры для ног для детей.

# 1 Рассмотрите возможность инвестирования в спа-салон для ног Orbeez!

Какие 2 вещи нравятся маленьким детям больше всего?

• Цвета —В основном все виды. Чем красочнее, тем лучше!
• Вещи, к которым приятно прикасаться —Это объясняет, почему большинству детей нравится играть со слизью, слизью или даже пластилином!

Сделайте шаг вперед в спа-салоне orbeez!

Что это за штука? Если вы когда-нибудь играли в шарики, когда были моложе, они примерно так выглядят.Но мрамор твердый … это кажется мягким! Бусины Orbeez — это не что иное, как полимеры, которые расширяются при помещении в воду.

Итак, почему вы должны подумать о том, чтобы купить спа для ног orbeez для вашего ребенка?

Потому что детям это очень нравится! Более того, они наслаждаются ощущениями мягкости. Дело в том, что с детьми нужно заниматься. Если они не помолвлены, заставить их что-то сделать будет кошмаром. Вот почему мне нравится спа для ног orbeez.Это отличный способ для детей постепенно «вырасти» в мир массажа.

Это намного лучше, чем пройти через сеанс суперинтенсивного массажа, который им, вероятно, может не понравиться. И если им это не нравится в детстве, они, вероятно, не будут любить это в детстве!

Справедливо ли сказать, что orbeez — это массажер для ног для детей?

Это не полноценный массажер для ног, как те, которые я рекомендую в варианте №2. Это больше похоже на спа для ног с легким массажем, похожим на вибрацию.«Но разве я не должен покупать настоящий массажер для ног?» Вы могли бы, и это то, о чем я говорю в варианте 2, но я думаю, что было бы лучше начать своих детей с чего-то мягкого и легкого. И это именно то, на что способен orbeez!

Какую спа для ног orbeez купить?

У Amazon есть неплохой выбор, но больше всего мне нравится этот спа-набор orbeez 2200!

2200 Набор Orbeez Spa

Содержит достаточно бусинок orbeez, чтобы у вас закружилась голова! Как это работает? Просто погрузите шарики в воду, включите прибор и наслаждайтесь массажем.В устройство встроена функция вибромассажа — легкое ощущение, которое очень хорошо сочетается с расширяющимися шариками. Производитель рекомендует использовать его только для детей от 5 лет и старше. Что касается размера, то этот блок подходит для ножек любого размера. Учитывая все обстоятельства, на мой взгляд, это хорошая «ступенька», чтобы увлечь ваших детей массажем!

# 2 Рассмотрим обычный массажер для ног (электрический или неэлектрический)

В предыдущем посте под названием « Лучший массажер для ног: полное руководство покупателя » я рассмотрел 4 моих любимых электрических и 4 любимых неэлектрических массажеры для ног.Несмотря на то, что эти устройства созданы для стопы взрослого человека, нет причин, по которым дети не могут ими пользоваться.

Как и в любом другом случае, вы должны принять необходимые меры предосторожности перед использованием!

Одна вещь, на которую следует обратить внимание, — это интенсивность. Большинство массажеров для ног взрослого размера невероятно интенсивны, и даже самая низкая настройка может быть слишком большой для 10-летнего ребенка.

Перед тем, как позволить ребенку пользоваться массажером, я всегда рекомендую настроить его для него.Вставьте ноги и посмотрите, как они себя чувствуют при настройке низкой интенсивности. Вы считаете, что это слишком интенсивно для ребенка? Если да, уменьшите интенсивность еще больше, если это возможно.

Вышеуказанное относится к массажерам для ног с электрическим приводом. Неэлектрические массажеры для ног, такие как ролики для ног, более удобны для детей, потому что в них нет подушек безопасности высокой интенсивности, которые надуваются.

Электрический массажер для ног — Рассмотрим Мико Шиацу!

На мой взгляд, лучший массажер для ног.В отличие от других массажеров, он может массировать всю ступню (сверху, снизу и по бокам), используя комбинацию таких приемов, как перекатывание, сжатие, разминание и т. Д. Он также имеет 5 различных настроек интенсивности, которые можно изменить с помощью беспроводного пульта дистанционного управления.

Ролик для ног — Рассмотрите двойной массажер для ног TheraFlow!

Дешево, эффективно и легко носить с собой. Прочная конструкция и конструкция означают, что мой ребенок не сможет его сломать! Также нет ограничений по размеру.Ноги всех форм и размеров могут использовать эту штуковину. А поскольку для этого не требуется электричество, вы можете использовать его в парке, в походах и т. Д.

Дети получают от массажа те же невероятные преимущества, что и взрослые. Я перечислил 3 наиболее важных из них ниже.

Массаж помогает избавиться от стресса — чрезвычайно важен для маленьких детей, поскольку позволяет им оставаться более спокойными и внимательными. Более низкий уровень гормонов стресса также способствует более здоровой иммунной системе, которая, в свою очередь, намного эффективнее защищает от болезней!

Улучшает работу мозга — Согласно Ливстронгу, массаж стимулирует когнитивное развитие у детей.Массаж помогает нашим детям оставаться бодрыми и внимательными, чтобы они могли эффективно анализировать и решать проблемы.

Помогает им уснуть! —Массаж высвобождает нейрогормоны, такие как дофамин и серотонин. Для тех, кто не знает, серотонин используется для производства мелатонина в организме. Мелатонин — это вещество, которое используют люди, лишенные сна, такие как я! Обычно его можно купить в большинстве аптек. Но кому нужна таблетка, когда массаж может производить тот же гормон! И помните, если массаж может заставить ваших детей заснуть, вы, вероятно, в результате будете лучше спать!

Массаж стоп — одна из лучших привычек / рутин, которые вы можете развить.Почему ноги? Хорошо, если вы задумаетесь об этом на секунду, подумайте, сколько ваши ступни служат вам за полный день:

• Вы используете их для ходьбы — Чтобы поместить это в контекст, подумайте, сколько шагов вы делаете за один день!
• Они несут весь вес твоего тела — Неудивительно, что твои подошвы и ахиллы так же болят, как и они!
• Вы даже используете их для вождения! — Одной ногой либо газ, либо тормоз, а другой — сцепление!

Список бесконечен.Можно утверждать, что вы используете ноги практически для всего, что делаете.

Разве это не справедливо, если мы дарим им нежную любовь и заботу, которых они заслуживают?

Я, конечно, так думаю!

Рефлексология ступней, форма массажа ступней, может иметь огромные преимущества.

Что такое рефлексотерапия стопы?

Вы видите, что все основные органы тела можно найти в виде рефлекторных точек на ступнях.Рефлексология — это просто стимуляция этих точек давления. Стимулируя эти точки давления, мы заставляем тело исцеляться.

Представьте, какую пользу может принести 9-летний ребенок!

И что самое приятное, это настолько просто и легко, что это может сделать каждый! Ниже представлено видео, в котором более подробно рассматривается рефлексология стопы. Не существует массажера для ног, который мог бы стимулировать эти точки давления, поэтому все должно выполняться вручную. Лучше всего научить ребенка работать с этими точками давления.Однако всегда помните, что последовательность в процессе имеет первостепенное значение!

I кв. Вы рекомендуете маленьким детям начать с легкого массажа ног с помощью спа-набора orbeez. Опасны ли бусины orbeez? Что, если мой ребенок их проглотит?

Некоторые отчеты сообщают вам, что эти шарики нетоксичны и не опасны, а другие сообщают вам прямо противоположное. Я скажу вам, что лучше не задавать этот вопрос. Если вы присматриваете за своим ребенком и уделяете ему внимание, маловероятно, что он попытается проглотить эти бусинки!

2 кв.Означает ли это, что я должен постоянно присматривать за своим ребенком?

Да, я бы так и поступил. Неважно, массируют ли они с помощью спа для ног orbeez или электрического массажера для ног, всегда должен быть присмотр, если что-то неожиданно уйдет в сторону (хотя, скорее всего, этого не произойдет).

3 кв. Говоря о массажерах для ног для детей, вы упомянули 3 очень разных продукта. Как мне узнать, что подходит моему ребенку?

Если вашему ребенку больше 12 лет и он уже имеет опыт массажа, подумайте о том, чтобы он использовал электрический массажер для ног или валик для ног.Напротив, если вашему ребенку меньше 12 лет и он раньше не делал много массажа, подумайте о спа-наборе orbeez.

4 кв. Как мне заставить моего ребенка заниматься массажем, чтобы он продолжал это делать?

Отличный вопрос! Вы должны сделать это весело, чтобы они не потеряли интерес. В наши дни дети так быстро теряют интерес. Бусины Orbeez — отличный пример того, как заинтересовать их. С возрастом они начнут понимать, насколько полезен массаж, просто на собственном опыте!

Польза массажа не секрет.Взрослые и маленькие дети во всем мире переживают огромные улучшения как физически, так и умственно!

Но если вы хотите получить максимальную выгоду, вам нужно начать раньше. Лучший способ сделать это — установить режим / режим массажа для вашей семьи (включая детей). Таким образом, вы возьмете на себя ответственность всех!

Наконец, я надеюсь, что вам понравилось читать и вы получили от этого некоторую пользу. Если у вас есть вопросы, оставьте их ниже. До скорого!

Администрация школы PVD, известная тем, что «хлопает ногой», обвинена в насильственном растирании ступни незнакомца

WARWICK, R.I. (WPRI). На этой неделе был арестован высокопоставленный администратор школ Провиденса, который неоднократно «хлопал пальцами ног». Его обвинили в том, что он насильно делал массаж стоп несовершеннолетнему мужчине в спортзале в Уорике.

Судебные протоколы показывают, что полиция Уорика арестовала в понедельник 40-летнего суперинтенданта средней школы в Провиденсе Олаинка Алеге после того, как мужчина и его сын связались с правоохранительными органами по поводу предполагаемого нападения, которое произошло 20 апреля.

Обновление: бывший администратор школы Провиденс не признает себя виновным в нападении

По данным полиции, мужчина, которого позже опознали как Alege, подошел к несовершеннолетнему мужчине в спортзале Warwick и спросил его о его спортивной обуви.

«Прежде чем молодой самец смог ответить, Алеге поднял его правую ногу и начал снимать с него туфлю, не спрашивая разрешения», — написала полиция в письменных показаниях под присягой. «Затем Алеге схватился за пятку ступни подростка, когда он попытался оторвать ногу, и стянул с него носок. Позже Алеге уронил носок и начал массировать ступню подростка в течение примерно тридцати-сорока секунд. Молодой самец попытался оторвать ногу, но самец не отпускал ногу.”

Когда несовершеннолетний мужчина смог вырвать ногу из хватки Алеге, полиция сообщила, что он отошел и продолжил тренироваться, пытаясь избежать взаимодействия со взрослым.

«[Единственное] другое взаимодействие с Alege было, когда [он] работал на машине, Alege улыбался и подмигивал [ему]», — написала полиция в отчете.

Полиция, которая сообщила, что в подтверждение обвинений велось видеонаблюдение, обвинила Алеге в простом нападении или нанесении побоев, что является правонарушением.Алеге не сразу ответил на запрос о комментарии в понедельник, но полицейские записи показывают, что полиция допросила его после предполагаемого нападения.

Согласно полицейским записям, Алеге сказал, что его интересовали туфли этого человека, «потому что они были« плоскими ». Алеге также сказал, что не может вспомнить, снял ли он туфлю он или несовершеннолетний мужчина, по словам полиции.

«Алеге отрицал, что терзал босую ногу жертвы, но признал, что трогал ее», — написала полиция. «По оценке Алеге, он на самом деле прикоснулся к босой ноге жертвы всего за секунду и отрицает, что натирал ее в течение длительного времени.”

Это не первый случай, когда Алеге обвиняется в прикосновении к ступням детей школьного возраста. До того, как в 2020 году он был нанят суперинтендантом Providence Харрисоном Питерсом, Аледж 15 лет проучился в государственной школе округа Хиллсборо во Флориде.

В то время Аледж работал заместителем директора в средней школе Тампы, где ученики жаловались на странную форму наказания, которую он применял.

The Sun Sentinal сообщал в 2009 году: «Пять мальчиков рассказали депутатам, что помощник директора Верховного короля Олаинка Алеге неоднократно просил их снять обувь и носки за закрытыми дверями и позволить ему« щелкнуть »пальцами ног.Они сказали, что не было больно, но им тоже не понравилось «.

Полиция сообщила, что спросила Алеге о касании ступни во Флориде.

«Алэге чувствовал, что инциденты не имеют ничего общего друг с другом», — написала полиция в отчете. «У Алеге не было дополнительной информации, которую можно было предоставить во время интервью, и он отказался предоставить письменное заявление».

Школьный округ Провиденса находится под контролем государства с 2019 года, и комиссар по образованию Род-Айленда Анжелика Инфанте-Грин сообщила Target 12 в среду, что она попросила Алеге об отставке.По словам пресс-секретаря, через несколько мгновений после интервью Алеге отправил электронное письмо с предложением об отставке.

«У меня болит живот», — сказал Инфанте-Грин. «Мне все это противно».

После его ареста начали закручиваться вопросы о том, как кого-то с прошлым Алеге нанять в этот район для начала. Питерс, который приехал из того же школьного округа, что и Аледж во Флориде, рассказал Target 12, что инцидент с хлопком ног был произошел до него. Он также подчеркнул, что никаких юридических или дисциплинарных мер в отношении Алеге не было принято после этих обвинений.

«Я невероятно много работал, чтобы сделать доверие центром всего, что мы делаем, и я твердо уверен, что наше доверие было предано», — сказал Петерс.

Инфанте-Грин, утверждающая, что не знала об истории Аледжа во Флориде, сказала, что округ мог бы сделать лучший выбор, когда дело дошло до его найма. Комиссар сказала, что ей не было известно о каких-либо других обвинениях в адрес Алеге в Провиденсе, но она добавила, что округ проводит собственное расследование.

«В конце концов, мы не хотим, чтобы он был в районе», — сказала она.«Это просто не работает для меня, так что все, что нам нужно сделать, мы сделаем».

Видео сейчас: полное интервью с Инфанте-Грин и Петерс

Эли Шерман ([email protected]) — корреспондент WPRI 12. Свяжитесь с ним в Twitter и Facebook.

Стеф Мачадо ([email protected]) рассказывает о Провидении, политике и многом другом для WPRI 12. Свяжитесь с ней в Twitter и Facebook

Тим Уайт (twhite @ wpri.com) — управляющий редактор Target 12 и главный журналист-расследователь 12 News, а также ведущий Newsmakers. Свяжитесь с ним в Twitter и Facebook .

Секрет развития мозга, который должен знать каждый родитель ребенка

1.

Только 23% родителей понимают, что детский массаж чрезвычайно важен для развития мозга их ребенка, а 14% считают, что это совсем не важно, согласно данным Harris Poll по заказу Johnson & Johnson.

Но исследования показывают, что это большое заблуждение.

В одном исследовании, опубликованном в журнале Infant Behavior and Development , 4-месячным младенцам давали либо восемь минут массажа, либо восемь минут игры, либо никакой стимуляции перед просмотром видео, на котором два игрушечных молотка стучат в разные стороны. темп. Когда им стало скучно (состояние, известное как привыкание в исследованиях младенцев), видеоролики были изменены так, что молотки переключали темп.

Младенцы, которым делали массаж, на последних видеороликах смотрели значительно дольше, чем другие младенцы, что позволяет предположить, что они поняли, что после массажа что-то изменилось.

В другом исследовании, опубликованном в журнале Early Child Development and Care , одной группе дошкольников был предложен тест на умение рассуждать, за которым последовал 15-минутный массаж, а затем снова испытание навыков. Контрольной группе вместо массажа читали рассказ.

Результат: дети из первой группы показали лучшие результаты в контрольном тесте, чем те, кто прочитал рассказ.

Если это сделать в нужное время — не , когда ваш ребенок суетлив, голоден или переутомлен — массаж может улучшить обучение.

— Карен Адольф, доктор философии , профессор психологии и неврологии, Лаборатория младенчества Нью-Йоркского университета

Делиться

Эти данные свидетельствуют о том, что массаж, повышающий бдительность, по-видимому, улучшает когнитивные способности в данный момент, а также в долгосрочной перспективе. «Это вызывает повышение активности мозга в таламусе и сенсорной коре», — объясняет Ли.

Это занятие особенно важно в первые три года жизни, поскольку оно помогает формировать крошечные связи, известные как синапсы, между клетками мозга вашего ребенка. Тип, качество и частота сенсорной стимуляции, которую получает ваш малыш, напрямую влияют на то, сколько синапсов формируется, становится сильнее и становится постоянным.

«Массаж приятно возбуждает — и эта стимуляция также позволяет ребенку усваивать больше информации», — говорит Карен Адольф, доктор философии, профессор психологии и нейронных наук и главный исследователь в Лаборатории действий для новорожденных при Нью-Йоркском университете. .«Если сделать это в нужное время — , а не , когда ваш ребенок суетлив, голоден или переутомлен — массаж может улучшить обучение».

Массаж для малышей — действительно ли он помогает уснуть? — Безопасное место для сна

Массаж уже давно ассоциируется с многочисленными преимуществами не только для маленьких детей, но и для взрослых. В некоторых культурах, особенно в странах Азии и Африки, массаж является обязательной частью общего оздоровления и благополучия. Для других это скорее стратегия, используемая для управления стрессом и общего расслабления.

После рождения большинство младенцев любят пеленать, так как это помогает им развить чувство защищенности. Массаж — еще один способ для младенцев почувствовать, что их «сдерживают», особенно когда они слишком малы, чтобы контролировать свои движения.

Иди сюда малышка…

Touch — один из первых способов общения друг с другом. Внутриутробные младенцы постоянно имеют косвенный контакт с мышцами и тканями матери, и их тело привыкло чувствовать некоторую степень легкого трения.

Контакт кожа к коже сразу после рождения считается очень позитивным ранним способом установления эмоциональной связи между родителями и их ребенком. Логично, что младенцы обычно реагируют на массаж, потому что он основан на том, к чему они привыкли. А малыши, которые привыкли к массажу в младенчестве, узнают, что это прекрасная вещь.

5 достоверных фактов о массаже для малышей

1. Большинство младенцев и малышей любят, когда их трогают мягко и успокаивающе.
2. Мы много внимания уделяем голосу и зрительному контакту, однако прикосновение — еще один способ общения с нашими младенцами. Массаж — это прикосновение, отличное от того, что связано с кормлением и переодеванием.
3. Не существует «единственного правильного способа» сделать массаж маленькому ребенку. Если вы мягко и чутко относитесь к их ответам, вы не ошибетесь.
4. Одно время дня будет работать лучше, чем другое. Когда ваш ребенок устал, голоден, капризничает или просто недоволен миром, он не будет так отзывчив, как если бы все его потребности были удовлетворены.
5. Выберите время, когда вы чувствуете себя расслабленным и спокойным, поскольку ваше настроение будет влиять на эффективность ваших массажных техник. Таким образом, опыт будет полезен и вам, и вашему ребенку.

Почему массаж малышей так хорош

Массаж действительно снижает уровень гормонов стресса у беспокойных младенцев. Контакт кожа к коже также улучшает здоровье ребенка, увеличивает набор веса у недоношенных детей, облегчает плач и положительно влияет на взаимодействие между матерью и ее ребенком.

Стоит знать, что в настоящее время нет доказательств того, что детский массаж положительно влияет на рост или развитие детей.

Другие преимущества массажа для малышей

• Некоторые люди считают, что детский массаж — это возможность повысить уверенность родителей в том, что они касаются своего ребенка и обращаются с ним. Когда они успокаиваются, они дают своим родителям положительные отзывы.
• Помогает успокоить и успокоить родителей и их ребенка. Существует симбиотическая петля, которая возникает, когда маленький ребенок улыбается и показывает счастье, что, в свою очередь, вызывает у его родителей улыбку в ответ.Это создает положительные изменения в мозгу ребенка (и родителей).
• Массаж может помочь уменьшить дискомфорт, вызванный ветром и коликами.
• Помогает заполнить время между кормлением и сном. Массаж — еще одна стратегия, которую родители могут попробовать, когда они хотят использовать гибкий распорядок, чтобы обеспечить предсказуемость сна и успокоения.

Как делать массаж малышу

Помните, что нет «правильного» способа массажа. Что важно, так это то, что вы нежны и чувствительны к реакции вашего ребенка.Ожидайте, что ваш малыш будет более подвижным и отвлекаемым, чем маленький ребенок.

• Сперва спросите разрешения у ребенка, прежде чем делать ему массаж. Хотя они не поймут, что вы говорите, они уловят тон вашего голоса. Получение разрешения — также уважительный способ признать права вашего ребенка на собственное тело.
• Выберите время, когда вы одновременно спокойны и счастливы. Убедитесь, что вы не спешите куда-то еще и можете полностью сосредоточиться на своем ребенке.
• Выберите безопасное и устойчивое место для массажа ребенка. Их пеленальный столик / коврик, кровать, детская кроватка или даже пол — все это хорошие варианты.
• Организуйтесь: обогрейте комнату или выберите теплое место в доме, чтобы вашему ребенку не стало холодно. Выберите комнату с фильтрованным светом и без сквозняков.
• Выложите ребенку пару полотенец и приготовьте ему массаж или растительное масло. Избегайте использования ореховых масел при аллергии.
• Снимите украшения и погрейтесь собственными руками.Разотрите между ладонями немного масла или массажного лосьона. Сделайте несколько глубоких расслабляющих вдохов и сделайте сознательное усилие, чтобы быть «в данный момент» со своим малышом.
• Включите расслабляющую музыку или что-нибудь, что добавит расслабляющего настроения, которое вы пытаетесь создать.
• Уложите ребенка на спину или спереди; неважно, с чего начать.
• Раздень своего ребенка; хотя оставьте их подгузники, пока не пройдете их ноги до ягодиц.
• Начните с их ступней, массируя ступни и пальцы ног нежными движениями.Имейте в виду, что у некоторых младенцев щекочут ноги, и им не нравится массаж стоп.
• По возможности делайте твердые, непрерывные движения всей рукой. Ладонь или просто пальцы тоже подойдут.
• Поднимитесь по их ногам, используя обе руки, чтобы делать длинные движения, похожие на то, как вы гладите кошку. Поднимая одну руку, положите другую на верхнюю часть ноги, продвигаясь вниз до пальцев ног.
• Мягко помассируйте животик по часовой стрелке.Прокрутите их ногами на велосипеде и осторожно подтяните колени к груди и снова опустите вниз.
• Погладьте руки и кисти вашего ребенка длинными непрерывными движениями.
• Вы также можете массировать лицо ребенка, проводя подушечками пальцев в круговых направлениях вокруг его глаз и рта.
• Переверните ребенка на другой бок и повторите шаги массажа.

И последний совет по массажу

Не беспокойтесь, если вам нужно закончить массаж ребенку раньше, чем вы планировали.Они сообщат вам, когда им надоест.

Помните, что массаж должен доставлять удовольствие от начала и до конца.

Список литературы

Массаж для укрепления психического и физического здоровья младенцев в возрасте до шести месяцев

Влияние детского массажа на привязанность матери к младенцу

Написано Джейн Барри, акушеркой и медсестрой, для безопасного сна.

Помощь в уходе за ребенком

The NourishBaby — Путеводитель для младенцев — это онлайн-программа, которую вы можете просмотреть в любое удобное для вас время.Путеводитель для младенцев поможет вам понять своего ребенка и позаботиться о нем и охватывает ключевые этапы, советы по сну и обустройству, а также развитие ребенка. Есть раздел, в котором настоящие родители делятся своим опытом приспособления к отцовству.

Многие родители сокращают сон, когда рождается новый ребенок. На нашем веб-сайте Safe Sleep Space есть множество ресурсов и поддержки, где можно найти советы и рекомендации о том, как помочь вашему ребенку заснуть. Вы также можете заказать консультацию по телефону, чтобы поговорить с консультантом по сну.

← Предыдущий пост

Следующее сообщение →

Расист или нет? Мадонна опубликовала фотографию усыновленных детей, массирующих ей ступни | Мадонна | Знаменитости

Мадонна не привыкать к спорам, поэтому ее последняя уловка по привлечению внимания не является чем-то необычным для поп-иконы.На этот раз исполнительница «B *** h I’m Madonna» вовлекла своих африканских приемных детей, и этот подозрительный пост заставляет многих людей говорить: «А?» Она опубликовала фотографию, на которой они массируют ей ноги, стоя на коленях, а она лежала на спине и нежилась.

Подписано: «#motherlove ………… как я переживу этот день. Mercy и David дают лучший массаж ног !!!», фотография почти сразу исчезла. вирусный в течение нескольких минут после публикации. В то время как 9-летние, казалось, не беспокоились, массируя игры своей знаменитой мамы, вспыхнули социальные сети, раскритиковав поп-звезду за очередной диковинный пост.

| РАСИСТ ИЛИ НАХ? СПОСОБНЫЕ МОМЕНТЫ ОТ CELEBS |

Один пользователь Instagram даже зашел так далеко, что сказал, что певица лично усыновила детей, чтобы они служили ей: «Я знал, что она усыновила их детей, чтобы она могла превратить их в домашних рабов», — написал пользователь. «Smh @madonna, ты не дерьмо из-за этой фотографии, сука! … Я действительно считаю это расистским делом. И никто [sic] не заставит меня думать иначе».

Некоторые другие пользователи просто увидели в этом восхитительный момент сближения между матерью и ее детьми.«Это супер мило. Так много любви на одном фото. <3», - написал другой пользователь.

Это не первый раз, когда Мадонна привлекает своих детей к сомнительному обращению внимания на пост в приложении для обмена фотографиями. В прошлом году она попала под пристальное внимание после того, как поделилась фотографией своего тогдашнего 13-летнего сына, Rocco , с подписью: «Никто не портит грязное мыло! Мама сказала, выбей тебя #disn *** a. »

Итак, что вы думаете? Пост Мадонны расистский или нет?

СТАВКА.com — ваш №1 источник новостей о черных знаменитостях, фотографий, эксклюзивных видеороликов и всех последних новостей из мира хип-хопа и R&B.

(Фото: Мадонна в Instagram)

Детский массаж стоп и его преимущества

03 Oct Детский массаж стоп и его преимущества

Отправлено в 20:52
в блоге Мишель Альва
к

Детский массаж стоп

Дети, которых трогают положительно, проявляют меньше признаков насилия, агрессии и стресса.У них также более здоровый образ тела. Родители, которые с любовью касаются своих детей и делают массаж своим детям, приносят им пользу на всю жизнь. Массаж — отличный способ укрепить отношения между родителями и детьми. Мы учимся слушать, общаться, доверять и чувствовать себя в безопасности в этом мире через то, как нас трогают. Массаж также можно использовать как форму игры, расслабления и укрепления семейных отношений. Дети, которым регулярно делают массаж, лучше спят ночью, как и их родители.

На видео выше Мишель Альва, холистический физиотерапевт, инструктор по младенческому массажу и энергетический целитель, делится тремя простыми техниками массажа, которыми можно поделиться с вашим ребенком в любом возрасте.Выбор времени для массажа в одно и то же время дня дает дополнительную пользу. Например, массаж стоп перед купанием или после него помогает ребенку подготовиться ко сну.

Исследованные преимущества массажа согласно исследованиям, проведенным в Miami Touch Research Institute:
улучшают внимание, IQ, сон, пищеварение, рост, концентрацию внимания, функционирование иммунной системы, навыки слушания и общения.

Массаж — это взаимовыгодное мероприятие, направленное на снижение тревожности, стресса и депрессии у наших детей и подростков, число которых, согласно недавним отчетам AHCA, растет (из-за нашего поспешного образа жизни и давления, которое заставляет наших детей преуспевать в учебе. не имея возможности свободно играть, проявлять творческий подход, активность и самовыражаться).

Рецепт педиатрического массажа стоп:

• ^{Расположите ребенка поудобнее. Спросите у вашего ребенка разрешения убедиться, что он готов к массажу стоп.}
• ^{Согрейте руки, быстро втирая масло или лосьон в ладони.}
• ^{Создайте любящее намерение поделиться с ребенком во время массажа. Сосредоточьте себя, делая глубокие диафрагмальные вдохи.}
• ^{Частое дыхание и расслабленное и сосредоточенное состояние расслабляют вашего ребенка.}
• ^{Положите одну руку под лодыжку ребенка для поддержки.}
• ^{Возьмите другой большой палец и поместите его на подошву ступни ребенка.}
• ^{Круги по часовой стрелке : Проведите большим пальцем по часовой стрелке над подошвой стопы вашего ребенка.}
• ^{Перемещайтесь по внутреннему своду стопы, чтобы подчеркнуть заботу о кишечнике, пищеварении и выведении. Массаж внутреннего свода стопы помогает расслабить слизистую оболочку кишечника, способствует устранению газов и колик, а также улучшает усвоение питательных веществ.}
• ^{Шведский массаж Для ноги: переместите одну руку от щиколотки к бедру, внутренней и внешней. Повторяйте каждое движение не менее 10-15 раз или пока не почувствуете, что готовы перейти к следующей технике.}
• ^{Отдыхающие руки . Создайте намерение пожелать добра жизни и развитию вашего ребенка. Пошлите ребенку любящую энергию и намерения от своего сердца к их сердцу. Почувствуйте энергию любви от вашего сердца ко всему телу вашего ребенка.}