Можно ли дыню при грудном вскармливании новорожденного в первые месяцы

Первом полугодии жизни ребенок не получает никакой иной пищи, кроме грудного молока. Именно оно способно удовлетворить все, без исключения, потребности детского организма в энергии, питательных веществах и даже в жидкости.

От качества грудного молока зависит все: насколько хорошо малыш набирает вес, не испытывает ли дискомфорт, связанный с пищеварением, каково состояние его кожи. Крайне важно, чтобы кормящая мама со всей ответственностью подходила к выбору продуктов питания для своего меню.

Современные педиатры не слишком строги к рациону лактирующих женщин: сейчас допускаются многие продукты, которые еще несколько лет назад были под строжайшим запретом. И все же есть продукты, от которых все-таки точно стоит воздержаться, пока ребенок на груди.

От чего кормящая мать должна воздерживаться весь период лактации

• мед, орехи, шоколад;
• цитрусовые;
• сладости (кроме зефира и пастилы в небольших количествах) и сдоба;
• газированные напитки;
• соленья, копченья, маринады, соусы и т. д.

Что не рекомендовано в первые 3 месяца

• блюда из рыбы и морепродуктов;
• молоко и куриные яйца;
• фрукты и овощи красного и оранжевого цветов.

ВАЖНО

Употребление этих продуктов может вызвать у младенца аллергические реакции и/или расстройства пищеварения

Можно ли дыню кормящим мамам

В первые три месяца дыня категорически не рекомендована. Это – высокоуглеводистый продукт, и он способен вызвать вздутие живота и мамы, и у ребенка, а также сильную аллергическую реакцию у малыша.

После трех месяцев можно начинать осторожно пробовать вводить дыню в свой рацион.

Как правильно начинать есть дыню

• Съедаем четверть небольшого куска дыни в первой половине дня.
• Внимательно наблюдаем за состоянием ребенка.
• Если на коже малыша в течение 48 часов не появилась сыпь, а пищеварение не нарушилось, то порцию можно понемногу увеличить.

ВАЖНО

К нарушениям пищеварения относятся запоры, поносы, вздутие живота, усиление колик, учащение срыгиваний.

Фото: © Depositphotos

Можно ли кормящей маме дыню. Совет

От ароматных и спелых день, сладкая мякоть которых буквально тает во рту, сложно удержаться. Во время лактации особенно тщательно приходится подбирать продукты для своего рациона, чтобы не нанести ребенку вред, поэтому и возникает вопрос: можно ли кормящей маме дыню? AnyDayLife ответит на этот вопрос.

Насчет введения дыни в рацион кормящей мамы педиатры не дают однозначного ответа. В целом врачи запрещают есть дыню и пугают молодых мам расстройством желудка, коликами и поносом, которые могут появиться у ребенка. Но согласитесь, что отказываться от всего и есть одни только молочные продукты невозможно. А тем более летом, когда такой большой соблазн побаловать себя вкусными и спелыми дынями и арбузами.

Дыня противопоказана не только грудным детям, но и взрослым. Помните, что дыню нельзя есть больным сахарным диабетом, при инфекционных заболеваниях ЖКТ, а также при язве и гастрите.

На самом деле дыня при грудном вскармливании не так опасна, как может показаться. Многие мамы едят дыню, и при этом у ребенка нет никаких проблем с животиком. Поэтому если вы не попробуете ввести дыню в свой рацион, то и не узнаете реакцию малыша на этот продукт.

Дыня считается довольно капризной в плане употребления. Если неправильно ее есть, то расстройство пищеварения гарантировано не только ребенку, но и кормящей маме. Поэтому никогда не ешьте зеленые дыни, а подождите, пока они полностью созреют. Также откажитесь от дынь, которые продаются в середине лета. Напичканными нитратами фруктами можно отравиться в любой момент. Идеальное время для дынь — конец августа.

Не ешьте дыню на голодный желудок и не совмещайте ее с другими продуктами. Особенно опасно запивать дыню водой и молочными продуктами. Лучше всего есть дыню между основными приемами пищи в качестве вкусного лакомства. Таким образом можно избежать расстройства пищеварения.

Перед употреблением помойте дыню. Отрежьте небольшой кусочек и съешьте его. Понаблюдайте за реакцией ребенка на введение нового продукта в ваш рацион, и если малыш здоров и весел, тогда отказываться от дыни нет нужды. И все же как бы того ни хотелось, нельзя съедать чуть ли не целую дыню за один присест. Продолжайте есть дыню понемногу каждый день, максимум — несколько кусочков за один раз.

Рекомендуем вам попробовать дыню утром, чтобы до вечера увидеть наличие аллергической реакции или же проблемы с пищеварением у малыша. Это даст вам возможность избежать беспокойной ночи в случае возникновения проблем. Вы не можете предугадать, как долго могут длиться колики у ребенка из-за дыни, поэтому лучше всего перестраховаться.

Пока вы продолжаете кормить ребенка грудью, внимательно выбирайте дыни, которые попадут на ваш стол. Дыня обязательно должна быть спелой и сладкой, без повреждений. Черные пятнышки, трещины и вмятины облегчают попадание бактерий в мякоть плода, что может быть опасным для вас и ребенка. Откажитесь от покупки такой дыни.

Во время грудного вскармливания многие мамы отказываются от употребления сладкого, чтобы не навредить ребенку. Дыня же может стать заменой любимому десерту. Она сладкая, сочная и очень полезная. И если у ребенка нет реакции на употребление дыни, тогда не забывайте баловать себя этим продуктом. Тем более, что дыню можно есть как свежей, так и готовить из нее варенье, цукаты и даже варить ароматный компот.

Можно ли дыню при грудном вскармливании кормящей маме

Ароматные и вкусные на вид дыни, разложенные по прилавкам в летний период, так и манят. Ведь даже небольшой кусочек способен утолить жажду и подарить заряд энергии организму. И беременным женщинам врачи рекомендуют включать эти плоды в свой рацион, так как в них содержится фолиевая кислота, так необходимая плоду. Но можно ли дыню при грудном вскармливании, ведь она является достаточно сильным аллергеном?

Полезные свойства

Дыня относится к семейству тыквенных и к роду огурцов. Она обладает низкой калорийностью, но при этом содержит в своем составе большое количество полезных для организма микроэлементов. Среди них железо, цинк, марганец, кальций, калий и другие. Также имеются витамины А, В, Е, С, РР. Эти плоды пополняют запасы жидкости, помогают почкам вывести излишки соли, способствуют очищению организма от продуктов распада.

Аскорбиновая кислота и железо, имеющиеся в составе мякоти дыни, улучшают кроветворные процессы, витамин А снижает риск появления рака. Серотонин улучшает состояние кормящей мамы, что благотворно сказывается на ребенке. Витамин В8 препятствует появлению атеросклеротических бляшек и улучшает работу нервной системы.

Кремний, цинк, фолиевая кислота – все это благотворно влияет на функционирование организма матери, а через нее и на малыша. Фолиевая кислота помогает наладить работу иммунной и нервной систем ребенка. Кремний и цинк улучшают состояние кожи, так как участвуют в ее регенерации. Также они оказывают антиоксидантное воздействие на организм.

В дыне содержится большое количество магния. Этот элемент уменьшает спазмирование сердечной мышцы, что способствует улучшению ее работы, улучшает работу мозга, уменьшает раздражительность, нормализует сон. А последнее очень важно и для мамы, которая очень устает в первые месяцы после родов, и для самого малыша.

Когда можно и нельзя есть дыню при ГВ

Организм кормящей матери очень чутко реагирует на пищу, попадающую в пищеварительную систему. И вызвать аллергическую реакцию во время грудного вскармливания способны даже те продукты, которые в обычное время употреблялись без каких-либо проблем.

Когда нельзя

В первую очередь следует отказаться от этого фрукта, если кормящая мама является аллергиком. Причем неважно, на что именно будет аллергия, так как велика вероятность, что эти плоды также спровоцирует ненужную реакцию. Также необходимо учитывать, имеется ли аллергия у ближайших родственников.

Еще одним минусом дыни является то, что в ней содержится большое количество быстрых углеводов, которые способны вызвать повышенное брожение в желудке. Это приведет к появлению коликов и увеличению газообразования у малыша.

Что делать с коликами?

Именно поэтому в первые 3 месяца грудного вскармливания врачи рекомендуют отказаться от добавления этого продукта в свой рацион.

Помимо этого, нельзя есть этот плод при гастритах, язвенной болезни и других проблемах с желудком. Особенно опасно употреблять его натощак. Также запрещено употребление при сахарном диабете вне зависимости, имеется ГВ или нет.

Когда можно

Врачи рекомендуют начинать употреблять этот плод, если у ребенка и кормящей мамы нормальная реакция на все пищевые продукты. Тогда большое количество витаминов, содержащихся в дыне, в сочетании с клетчаткой и каротином помогут избежать таких проблем кишечника, как запоры и нарушения проходимости.

При грудном вскармливании можно есть этот продукт, если имеются проблемы с приливами молока. Он окажет стимулирующее воздействие на поступление молока в грудь и тем самым поможет кормить ребенка.

Правильный ввод в рацион

Если вы уже определились, можно ли вам дыню при грудном вскармливании, то следует знать, как лучше принимать в пищу этот фрукт.

1. Кормящей маме нельзя есть дыню на голодный желудок.
2. Не ешьте этот фрукт в комплексе с другими, так как это может вызвать проблемы с желудком и кормить малыша станет труднее.
3. При ГВ лучше всего употреблять дыню во время перекусов, например, на полдник.
4. Начинать включать в свой рацион этот фрукт необходимо с маленьких кусочков, а затем внимательно изучать реакцию ребенка, когда будете его кормить.
5. Можно в итоге довести количество съеденной дыни до 3 кусочков в сутки, но не больше.
6. Выбирать дыню, которая будет в рационе при грудном вскармливании, необходимо очень тщательно.

Если соблюдать все эти рекомендации, то серьезных проблем, связанных с употреблением дыни во время ГВ, возникнуть не должно.

Какую дыню купить

Самые лучшие и спелые плоды появляются на прилавках после середины августа. Именно в этот период они считаются сезонным фруктом и именно тогда лучше всего начинать вводить их в свой рацион. Если купить этот фрукт раньше, то есть вероятность, что он будет либо недозрелым, либо напичкан такими веществами, которыми лучше не кормить новорожденного.

Зрелость плода в первую очередь определяется по его аромату. Если он хороший и спелый, то должен приятно и достаточно ощутимо пахнуть. Запах должен слегка напоминать вам ароматы меда, груши, ванили, реже – ананаса. Но точно это должны быть не ароматы свежей зелени, такой плод, скорее всего, будет недозрелым. При похлопывании по поверхности должен раздаваться глухой звук – это еще один показатель зрелости.

Сам плод обычно круглый или немного вытянутый. Кормящей маме лучше покупать небольшие дыни, так как много съесть будет нельзя, а остатки придется выбросить. Окраска должна быть равномерной, носовая часть мягче, чем остальной плод, а хвостик сухой.

Кожура должна быть целой, без трещин, пятен и подобных нарушений. Иначе есть вероятность, что через подобные дефекты внутрь плода проникнут болезнетворные бактерии. По этой же причине не следует покупать уже разрезанный пополам фрукт.

Не стоит покупать фрукты, которые продаются на обочине, особенно на крупных трассах, так как все автомобильные выхлопы достаточно легко впитываются сквозь кожуру. Лучше всего покупать дыню в магазинах или в специально оборудованных местах и проследить, чтобы плоды не лежали на земле и на них имелись все необходимые документы.

Во время грудного вскармливания организм матери может неадекватно среагировать на привычные продукты. Но это не повод садиться на жесткую диету и лишать себя большинства фруктов и овощей. Если правильно подойти к выбору и употреблению дыни, то полезные свойства от этого плода перевесят риски появления негативных реакций.

Поделись полезным:

Загрузка…

Что можно и что нельзя есть кормящей маме?

В дневной рацион кормящей мамы обязательно должно входить около 2-2,5 литра воды. Такое большое количество жидкости необходимо и любому обычному человеку, а уж кормящей мамочке, той, что расходует огромное количество жидкости, пополнять жидкостную среду организма нужно непременно. Летом кормящей маме можно в небольших количествах есть арбуз и дыню, в них много жидкости, которая повышает лактацию. Желательно покупать арбузы и дыни в августе, тогда, когда они являются для средней полосы России сезонными, выращенными и вызревшими в естественных условиях, без добавления нитратов.

Также кормящей мамочке нужно есть йогурты или сыр, мясо, рыбу, яйца, фрукты и овощи желательно в сыром виде, богатые углеводами продукты и молоко. Грибы кормящей маме употреблять можно, но с осторожностью. Желательно есть такие грибы, как шампиньоны, белые, лисички, добавляя в супы, супы-пюре и пироги.

Орехи и семечки полезны кормящей маме, так как содержат в себе много растительного белка и растительных масел. Единственное условие — есть их надо понемногу, по горсточке в день, не больше, так как и орехи, и семечки — это достаточно тяжелая пища.

Кормящей маме очень полезно есть яблоки, бананы, виноград, другие фрукты, такие как сливы, персики, киви. Однако главное, не переусердствовать. Всему нужно знать меру. Все нужно есть понемногу, внимательно следя за своим здоровьем и за здоровьем малыша.

Овощи очень полезны для питания кормящей женщины: овощные салатики, зелень, щи, борщи, зерновой хлеб, кабачки, баклажаны, морковь, картофель. С осторожностью нужно относиться к продуктам, провоцирующим аллергию у ребенка: рыбе, цитрусовым, клубнике, кофе, шоколаду, крепкому бульону, соленьям, колбасе, консервам, яйцам и копченостям.

Кормящей маме желательно не есть продукцию импортного производства, колбасы, кексы и продукты, для приготовления которых используют консерванты, улучшители вкуса и «вкусовые» добавки.

Лук, горох, капуста, чернослив, абрикосы, курага в некоторых случаях могут вызывать скопление газов, колики, понос, как у матери, так и у ребенка.

Чеснок, перец, хрен изменяет вкусовые качества молока, и ребенку такие изменения могут не понравиться. Ребенок даже может отказаться от груди!

Можно ли дыню кормящей маме: все за и против

С появлением малыша рацион молодой мамочки резко меняется, ведь через грудное молоко крохе передаются не только все полезные вещества, но и вредные, которые детским организмом могут не усваиваться. Результатом чего является диатез и иные кожные высыпания, которые в медицине называют пищевой аллергией. Но за окном конец лета, пора, когда начинают спеть различные овощи и фрукты, а, как известно, именно они способны обеспечить наш организм всеми необходимыми минералами и витаминами. И тут возникает вопрос: а можно ли кормящей маме есть дыню?

Этот вопрос женщина задает себе неспроста, особенно если ее ребенок очень часто страдает от колик и иных различных расстройств желудочно-кишечного тракта. Но для того чтобы ответить на вопрос, можно ли кормящей маме дыню, необходимо узнать, какую пользу и какой вред эта бахчевая культура может принести организму.

Дыня — очень «противоречивый» продукт: с одной стороны, она содержит массу полезных веществ, а с другой — может вызывать аллергию и расстройства кишечника

Дыня: польза и вред

Дыня – это кладезь полезных минералов, витаминов, белков и органических кислот, без которых человеческий организм не сможет нормально функционировать. От их недостатка ухудшается работа пищеварительной системы, почек, кишечника, сердца и головного мозга. Но кроме этого, их дефицит приводит к снижению иммунитета, а также ухудшается общий вид человека: кожа тускнеет, волосы и ногти становятся ломкими.

Дыня – это слабительное средство природного происхождение, которое способно «мягко» очистить наш организм от вредных веществ. Врачи рекомендуют употреблять ее при частых запорах, а также тем людям, которые имеют вредные привычки (увлечение алкогольными напитками, курение табака). Но так как речь у нас идет о кормящей маме, естественно, что и речи быть о вредных привычках не может, а вот с проблемой опорожнения после родов сталкивается практически каждая женщина.

Кроме всего это, в дыне присутствует огромное количество витамина С, который способствует укреплению иммунной системы, что особенно важно перед осеннее-зимним периодом. Но и это еще не все. Дыня содержит в себе также много клетчатки, которая налаживает работу ЖКТ, и большое количество железа и калия, которые выводят камни из почек.

Фолиевая кислота и кремний, которые также содержаться в дыне в достаточно больших количествах, способствуют слаженной работе организма, а бета-кератин улучшает цвет лица, рост ногтей и волос.

Но, несмотря на свою пользу, дыня также имеет некоторые «недостатки», которые ставят под сомнение ответ на вопрос, можно ли есть ее кормящей маме. Дело в том, дыня может вызвать вздутие и процесс брожения в животе, что приводит к образованию колик, газообразованию и диарее. У новорожденных на грудном вскармливании она может вызвать расстройства ЖКТ и даже рвоту.

Кроме того, дыня – это продукт, который может вызвать аллергическую реакцию в детском организме. Вследствие чего у малыша может образоваться диатез, лечение которого не происходит за короткий промежуток времени.

Также дыня может привести к отравлению организма. Происходит это, конечно, редко, но все же бывает, особенно если ее начинают употреблять в конце июля. Как правило, такие дыни выращены с применением нитратов, и их употребление кроме вреда организму ничего не принесет.

Если вы все же решили порадовать себя дынным лакомством, в ближайшее время внимательно следите за состоянием грудничка

Дыня при грудном вскармливании: можно или нет?

Врачи до сих пор спорят о том, можно ли дыню кормящей маме или нет. Некоторые утверждают, что есть ее при кормлении грудью категорически нельзя, а кто-то настаивает, что есть ее можно, только употреблять нужно правильно и, естественно, к ее выбору нужно относиться очень ответственно и осторожно.

Как видите, единого ответа на вопрос, можно ли кормящей маме дыню, нет. Поэтому решать придется вам самим – есть или не есть. Если вы выбрали первое, значит, вам необходимо знать, как правильно выбрать дыню. Ведь от этого зависит не только ваше здоровье, но и здоровье малыша.

Итак, выбирать дыню следует следующим образом:

• обратите свое внимание на запах продукта – если он приятный и слегка сладковатый, значит, покупать дыню можно;
• возьмите дыню в руки и слегка постучите по ней – если вы услышите глухой звук, значит, этот продукт полностью созрел и его можно употреблять в пищу;
• также следует обратить внимание на кожуру – поверхность дыни должна быть ровной, без трещин и вмятин.

Помимо того, как выбрать дыню, кормящая мама должна также знать, как правильно ее употреблять. Во-первых, есть дыню на голодный желудок нельзя. Во-вторых, заранее дайте попробовать кусочек кому-то из близких. Если через пару часов признаков отравления у них не наблюдаются, ее можно есть и вам. В-третьих, не стоит сразу налегать на нее. Отрежьте небольшой кусочек, съешьте и наблюдайте в течение всего дня за реакцией малыша.

Если у него появилась сыпь или явные расстройства ЖКТ, то, к сожалению, от такого продукта вам придется отказаться. Если же организм ребенка отреагировал на нововведение нормально, значит, на следующий день можно съесть немного больше дыни.

Если аллергическая реакция у малыша не появилась в течение нескольких дней, кормящая мама спокойно может включать дыню в свой рацион, не опасаясь за здоровье малыша.

Летние лакомства. Что можно, а что нельзя кормящей маме

Летнее разнообразие фруктов и ягод просто завораживает. Но не все, то, что полезно обычному человеку можно есть кормящей маме.

Арбуз

Чем полезен арбуз: Арбуз содержит массу полезных витаминов (С, В1,В2) и микроэлементов (железа, магния, калия). В нем также много фолиевой, пантеноловой кислот, каротина. Арбуз положительно влияет на пищеварительный процесс, выводит песок и камни из почек, очищает организм от шлаков. По содержанию железа арбуз уступает только листьям шпината и салата. Его полезно есть при железодефицитной анемии.

Когда арбуз во вред: Арбуз нельзя есть людям с нарушенным оттоком мочи, при наличии расстройства желудка и колитов. При наличии больших камней в почках тоже арбузом лучше не злоупотреблять.

Если вы любите есть арбуз вприкуску с хлебом, то белый хлеб предпочтительнее. Черный хлеб в комбинации с арбузом может привести к обострениям болезней желудка.

Можно ли есть арбуз кормящим мамам. Арбузы кормящим мамам есть можно,

только нужно быть уверенными в качестве арбуза. Ранние арбузы есть небезопасно для любого человека, тем более для кормящей мамы, так как в них может содержаться большое количество нитратов и прочей химии, вредной как для мамы, так и для ребенка. Подождите середины августа, когда арбузы дозреют естественным путем. Первым арбуз пусть попробует папа. Если его качество не вызовет сомнений, можно попробовать и маме. Только сначала немножко, кусочек всего. И смотрите за реакцией ребенка. Если он нормально отреагировал на этот продукт, если у него не появилось сыпи, боли в животике, жидкого стула и прочих неприятностей, в следующий раз можно будет попробовать еще, немного увеличив количество. Только арбуз должен быть свежим, ни в коем случае не вчерашний, пролежавший сутки в холодильнике.

Дыня

Чем полезна дыня: Дыня богата каротином и железом, она, как и арбуз способствует выведению камней из почек, очищению организма.

Дыня — барышня капризная. Ее нельзя есть на голодный желудок. Самым лучшим временем употребления дыни является промежуток между приемами пищи. Дыню нужно есть отдельно, ничем не закусывая. Запивать ее сырой водой, кефиром, молоком ни в коем случае нельзя, можно получить сильное расстройство желудка.

Можно ли есть дыню кормящим мамам. Нет, нельзя. Дыня может вызвать у малыша тяжелые диспепсические явления (понос, рвоту)

Персики

Чем полезны персики: Кроме того, что персики имеют приятный аромат, бесподобный вкус, они еще и очень полезны. Персики оказывают на человека общеукрепляющее действие, содержат соли калия, витамины А, В, С. Персики помогают при

заболеваниях желудка с пониженной кислотностью, а также при запорах и мочекаменной болезни.

Когда персики во вред: Персики противопоказаны людям больным диабетом, склонным к аллергии и избыточному весу.

Можно ли есть персики кормящим мамам. От того, что персики могут вызывать аллергические реакции, есть персики кормящим мамам нужно осторожно. Как и в случае с арбузом нужно смотреть за реакцией малыша. Чтобы его не мучали газики, персики нужно очищать от кожуры.

Абрикосы

Чем полезны абрикосы: Абрикосы содержат витамины С, B1, В2, РР, бета каротин, железо, калий. Всего 300г этих ароматных фруктов покрывают суточную потребность человека в витамине А.

Когда абрикосы во вред: Абрикосы нужно правильно есть. Например, абрикосы на тощак вызывают расстройство желудка, а комбинации с некоторыми продуктами могут быть вредными для здоровья. Так, например, абрикосы после мяса или абрикосы, запитые сырой водой могут стать причиной диареи.

Можно ли есть абрикосы кормящим мамам. Абрикосы нужно есть с очень большой осторожностью, так как они могут вызвать нарушения в работе системы пищеварения у ребенка, а также вызывать аллергические реакции. Иногда ребенок может плохо отреагировать на абрикосы, даже если мама употребляла не свежий фрукт, а в компоте, например.

Виноград

В винограде содержится бол

ьшое количество сахара. Его кожура вызывает брожение, так как очень долго переваривается. Кроме того, виноград способствует повышенному газообразованию. Так что если ваш малыш еще совсем маленький, то без винограда лучше обойтись, если не хотите, чтобы ребенок страдал от коликов.

Вы, как кормящая мама, должны знать следующее: пока ребенку не исполнилось 3 месяца придерживайтесь диеты, и как бы вам ни хотелось отведать сладких, сочных летних фруктов, постарайтесь без них обойтись. Незрелая пищеварительная система младенца еще не готова к экспериментам. Когда малыш немного подрастет, можно начинать пробовать некоторые фрукты и овощи, следя за тем, как ребенок будет себя чувствовать. Если появится какая-либо реакция в виде проблем с ЖКТ или кожных высыпаний, тогда с этим фруктом лучше подождать еще какое-то время. Так вы избавите ребенка от газиков и коликов а себе обеспечите спокойные ночи.

Подписывайся на наш Telegram. Получай только самое важное!

Дыня при грудном вскармливании — можно ли

Что может быть вкуснее дыни? Это одно из любимых лакомств взрослых и детей, чудесная, ароматная сладость. Помимо наслаждения, которое можно получить, поедая сочный спелый плод, это еще и огромная польза для организма. Но вот полезна ли дыня при грудном вскармливании? Следует разобраться и выяснить, возможно ли ее употребление для кормящей матери.

Дыня — культура бахчевая. Ее родиной по праву считается Азия. Выращивалась она в разных странах, и даже в России первые упоминания об удивительном по вкусу растении уходят вглубь средневековья.

Споры по поводу дыни — фрукт это или овощ — безосновательны, поскольку этот плод является ягодой. Особенные вкусовые качества обеспечили ей популярность. Помимо всех прочих ее достоинств, аромат экзотического плода является мощным афродизиаком.

Польза дыни

• Это низкокалорийный продукт, поэтому легко может заменить любое лакомство, влияющее на вес и полноту фигуры.
• Это источник белка и углеводов, позволяющий быстро насытиться без вреда для организма.
• Крахмал и сахар, которые содержатся в мякоти плода, крайне полезны и даже необходимы человеку.
• Фолиевая кислота, присутствующая в этой ягоде, влияет на кровообращение и метаболизм.
• Витамин С необходим для повышения иммунитета и поддержания хорошего самочувствия в любое время года.
• Витамины группы В выполняют защитную функцию и обеспечивают интенсивность обменных процессов.
• Калий и магний способствуют укреплению сердечной мышцы.
• Кремний необходим костям и любой другой соединительной ткани, положительно влияет на нервные окончания.
• Клетчатка — необходимый материал для нормального пищеварения и работы желудочно-кишечного тракта.
• Дыня оказывает положительный эффект при депрессиях и пониженном тонусе.

Это не только замечательный десерт, но и кладезь витаминов и других, полезных для организма в период грудного вскармливания, веществ.

Что полезнее, дыня или арбуз: видео

Дыня при ГВ

Кормление малыша — большая ответственность. При всей пользе данного плода, кормящей матери употреблять его в пищу следует с осторожностью. В первую очередь необходимо помнить, что любой фрукт оказывает влияние на организм ребенка через молоко матери. Поэтому, прежде всего надо понаблюдать, как будет чувствовать себя малыш после того, как мать съела кусочек дыни. Если самочувствие грудного ребенка остается неизменным, тогда не следует опасаться аллергической реакции и можно периодически употреблять этот плод, включая его в рацион питания.

Дыня, как было указано выше, содержит довольно много сахаров, поэтому при ГВ следует помнить, что материнское молоко становится особенно сладким после употребления в пищу этой ягоды. Малышу потребуется больше обычной питьевой воды, чтобы он чувствовал себя комфортно.

У молодой матери не случайно возникает вопрос: можно ли есть дыню при лактации? Надо отметить, что при грудном вскармливании следует пробовать любые продукты, однако, делать это необходимо с осторожностью. Если при наблюдении за малышом вы не заметили никаких изменений в его самочувствии и поведении, можно продолжать понемногу включать этот плод в рацион питания.

Правила употребления дыни в пищу

Иногда из-за неправильного приготовления многих продуктов или переедания происходят негативные изменения в организме матери и ребенка во время грудного вскармливания. Дыня — один из таких продуктов, которые желательно употреблять самостоятельно, вне остальных блюд.

• Этот плод следует кушать после основного приема пищи, но не сразу, а через 15-20 минут.
• Данный продукт никак не сочетается с молоком и кисломолочными изделиями. При подобном употреблении дыни возможны негативные последствия: изжога, колики, несварение, что очень нежелательно при кормлении грудью.
• Любые бахчевые культуры нужно перед употреблением хорошо вымыть и, нарезав на кусочки, освободить от корки и семечек.
• Незрелый плод может навредить не только матери, но и ребенку. Ведь все необходимые микроэлементы малыш получает через материнское молоко. Однако то, что негативно сказывается на организме матери, вполне вероятно отразится и на самочувствии грудничка.
• Дыня относится к «тяжелой» пище, поэтому такой десерт хорош до 18 часов. Позже он может вызвать неприятные ощущения в желудке.
• Нежелательно запивать подобную еду водой или любыми другими напитками, включая алкоголь. В противном случае бахчевые культуры вызывают брожение и газообразование.

Дыня хороша в сочетании с другими фруктами, например, во фруктовом салате.

Вред и противопоказания

• Этот плод относится к тем, которые могут вызвать аллергию, поэтому с особой осторожностью следует его есть при грудном вскармливании.
• Данную ягоду можно отнести к «капризным» продуктам, которые практически нельзя совмещать ни с каким другими, кроме подобных — арбуз, яблоко, груша, виноград.
• Дыня противопоказана больным сахарным диабетом.
• При заболеваниях пищеварительной системы дыню можно употреблять в пищу крайне осторожно, маленькими порциями и только в первую половину дня.

Как правильно выбрать

Спелый плод не всегда легко определить. Если выбирать из большого количества, то вот какие признаки указывают на то, что этот продукт качественный:

• Бахчевые культуры созревают к концу лета. Самый благоприятный период для покупки таких овощей и фруктов — это конец лета и начало осени.
• Дыня должна вкусно пахнуть. Аромат говорит о том, что плод созрел и готов к употреблению. Незрелый продукт будет иметь запах зеленой травы.
• Следует похлопать плод по боку. Если звук от удара глухой — овощ созрел, и его можно употреблять в пищу.
• Мягкая корка говорит о том, что плод перезрел. От такого лучше отказаться, так как он не слишком приятен на вкус и может вызвать расстройство пищеварительной системы.

Сорта данной бахчевой культуры:

• Колхозница — небольшой круглый плод ярко-желтого цвета. Как правило, выращивается в средней полосе России. Рекомендуется к употреблению как мочегонное. Богата витаминами и минералами, поэтому прекрасно подходит для разгрузочных дней и краткосрочных диет.
• Торпеда — выращивается в Узбекистане. В данном сорте особенно много различных сахаров. Именно поэтому она считается десертной дыней — сладкий вкус и неповторимый аромат делает этот плод особенно желанным на любом столе.

Поскольку вопрос — можно ли дыню при грудном вскармливании — остается актуальным всегда, следует помнить, что каждый продукт воспринимается индивидуально. Поэтому лишь наблюдение за малышом после того, как кормящая мать попробует дыню, даст однозначный ответ на этот вопрос. Это разрешенный продукт к употреблению во время грудного вскармливания. Он может принести пользу и матери, и ребенку, если есть его нечасто и понемногу. Кормящей маме, испытывающей витаминное голодание и нехватку минеральных веществ, даже рекомендуется время от времени кушать дыню.

Как вы оцените данный материал?

Может ли кормящая мама есть суп из эгуси? —

Можно ли кормящей маме есть суп Эгуси? Многие кормящие матери всегда оказываются перед дилеммой, пытаясь выяснить, подходит ли им и их ребенку есть суп Эгуси.

Фактически, вы потратили последние девять месяцев на рационализацию того, что вы едите и пьете, чтобы то, что вы кладете в желудок, не влияло на развитие вашего ребенка.

Теперь, когда вы кормите ребенка грудью, вам все еще нужно быть осторожным с тем, что вы едите.

Есть продукты, которые полезны и полезны для организма, но их следует избегать кормящим / кормящим матерям.

Также важно знать, что есть или не есть во время кормления грудью, потому что каждая пища, которую ест кормящая мама, попадает в организм ее ребенка.

Неправильное питание во время грудного вскармливания может негативно повлиять на ребенка; держать ребенка в сознании или дискомфорте, когда он должен спать; вызвать у ребенка понос, вызвать тошноту или даже навредить ребенку в целом.

Пока еще кормит грудью, нужно приносить жертвы, чтобы ребенок оставался здоровым.Если вы едите все, что хотите в это время, и все во имя «еды для двоих», вы можете причинить вред ребенку, в то же время затрудняя воспитание детей.

Однако кормящей маме необходимо придерживаться хорошо питательной сбалансированной диеты. Ей следует избегать только продуктов и специй, которые вызывают у ребенка суетливость или вызывают аллергические реакции.

А пока давайте рассмотрим опыт, которым поделилась кормящая мама, когда ее спросили, есть ли суп Эгуси во время грудного вскармливания или нет. По ее словам,

«Да! НЕ ешьте Eba во время грудного вскармливания, потому что он вызывает у ребенка запор.Поверьте, я проигнорировал все предупреждения и на собственном горьком опыте усвоил после того, как по ошибке съел суп Эба и Эгуси через несколько дней после родов, и моего новорожденного, который все еще какал меконий (зеленовато-черный, смолистый, липкий фекалии новорожденных) примерно восемь раз в день не какала три дня подряд. Это «обучение на собственном горьком опыте!»

«Судя по всему, они не могут правильно переваривать Эбу даже после того, как она распадается на грудное молоко.

«Итак, если вы не хотите плакать в течение трех дней, терпеливо ожидая, пока мой ребенок покакает, как я, держитесь подальше от Эбы и продолжайте есть толченый батат, если вы должны съесть глоток.

«Некоторые люди держатся подальше, пока их ребенку не исполнится шесть месяцев и не начнут есть твердую пищу, но я воздерживалась от них на протяжении всего периода грудного вскармливания, которое длилось целый год.

«Я не собирался рисковать после того, через что я прошел».

Итак, если Egusi вызывает у вашего ребенка суетливость или проявляет аллергическую реакцию, то избегайте этого, но если этого не произойдет, вы можете пойти дальше и получить его.

Единственное, чего ей следует избегать, — это принимать лекарства, которые не прописаны.

Можно ли кормящей маме есть суп Эгуси? Оставьте свой комментарий и поделитесь….

Как это:

Нравится Загрузка …

Сопутствующие

Арбуз и дыня при грудном вскармливании

Летом большое количество взрослых и детей смакуют сладкие и сочные дыни. Конечно, арбуз и дыня очень полезны, но кормящие мамы часто опасаются их есть, опасаясь навредить здоровью новорожденного сына или дочери.

В этой статье мы постараемся разобраться, можно ли есть арбуз и дыню при грудном вскармливании, и как правильно употреблять эти ягоды, чтобы не нанести вред ребенку.

Можно ли есть арбузы и дыни в период лактации?

По мнению большинства врачей, дыни в период кормления малыша просто необходимы, так как они несут в себе огромное количество важных витаминов и микроэлементов. В частности, мякоть арбуза содержит много фолиевой кислоты и железа, поэтому эта ягода способствует повышению уровня гемоглобина в крови кормящей мамы. Дыня, помимо вышеперечисленных элементов, также содержит такие важные минералы, как натрий, фосфор, калий и магний, а также витамины A, B, E, PP и так далее.

Кроме того, дыни содержат большое количество воды, поэтому их употребление положительно сказывается на лактации. В то же время в некоторых случаях употребление арбуза и дыни при грудном вскармливании может быть опасным, поэтому молодым мамам следует быть очень осторожными.

Итак, эти сочные и сладкие плоды обладают выраженным мочегонным действием, которое при чрезмерном употреблении может навредить организму женщины. Кроме того, не забывайте, что большинство дынь и арбузов выращивают с использованием нитратов и других вредных химических веществ, которые крайне негативно влияют на состояние желудочно-кишечного тракта и других внутренних органов малыша.

Наконец, мякоть дыни является довольно сильным аллергеном и часто вызывает индивидуальную непереносимость. Чтобы этого избежать, вводить в рацион дыню или арбуз в период лактации следует очень осторожно, внимательно следя за реакцией крохи и отмечая все изменения, происходящие в его организме.

Итак, в первые 3 месяца после появления малыша от употребления дынь и тыкв рекомендуется воздержаться, а по истечении этого времени попробовать съесть небольшой кусочек спелого плода.Если никакой отрицательной реакции со стороны детского организма не последовало, молодая мама может увеличить суточную порцию арбуза или мякоти дыни до 150-200 граммов.

можно ли съесть арбуз кормящей маме

Лето, начало осени, ласковое солнышко приятно светит в лицо, а от теплого нежного ветерка пробегает жуткая дрожь. Несмотря на эту чудесную картину летнего пейзажа, именно это время года тяжелее всего переносить беременные и кормящие женщины.Прямо сейчас, когда до обезвоживания рукой подать, им нужно есть больше свежих фруктов и овощей. И, конечно же, самый любимый и долгожданный летний продукт — это арбуз. Но можно ли есть арбуз кормящей маме?

Об арбузах

Как правило, на прилавках наших магазинов и рынков спелые и сочные арбузы появляются не раньше конца лета. Поэтому, если «общение» с этой ягодой происходит только раз в год, а потом на короткое время, прежде чем задавать вопрос, можно ли кормящей маме съесть арбуз, надо сначала поближе познакомиться с ним.Итак, арбуз — это ягода, употребление которой переоценить крайне сложно. Он практически полностью состоит из сока, который, кстати, стимулирует лактацию, содержит фолиевую кислоту.

Полезен не только для мамы, но и для здоровья крохи. Если в грудном молоке содержится достаточное количество этого вещества, оно будет стимулировать правильное умственное развитие. Помимо фолиевой кислоты, арбуз содержит витамины A, PP, C, B ₅ , B ₁ , B ₂ и многие другие.

Но витамины — это еще не все, чем богат арбуз, он обогатит грудное молоко фосфором, калием, йодом, кальцием, железом и марганцем, все это просто необходимо организму подрастающего малыша и восстанавливающемуся после рождения организму матери. . Поэтому арбуз не только можно есть кормящей маме, но и нужно.

Полезен ли арбуз при грудном вскармливании?

Как вы уже выяснили, такая ягода, как арбуз, содержит множество витаминов и микроэлементов, которые просто необходимы маме и малышу.Но если вас все же интересует вопрос «можно ли есть арбуз кормящей маме», то нужно учитывать не только пользу, но и вред, который может принести эта сочная сладкая ягода. Хотя это бывает крайне редко, но арбуз все же может вызвать у крохи аллергию. Поэтому, если ваш ребенок склонен к аллергическим реакциям, арбуз следует выбросить или употреблять в небольших количествах. Хотя заранее нельзя предугадать, у какого ребенка будет аллергия, а у какого нет, но тем не менее всегда нужно быть начеку, ведь организм каждого ребенка уникален.Как и любой новый продукт питания для малыша, арбуз нужно вводить в рацион постепенно, начиная с минимального количества самодостаточной пищи.

Можно ли есть арбуз кормящей маме: нюансы

В разных источниках можно встретить мнение, что если съесть эту ягоду в период лактации, то грудное молоко станет слишком жидким, свежим и не питательным. Но это не так. Если у малыша нет признаков аллергии на этот продукт, арбуз кормящей маме приносит только пользу.

Сок этой ягоды не только не способен снизить ценность молока, но, напротив, только увеличивает ее за счет всех витаминов и микроэлементов, содержащихся в арбузе. Естественно, как и любые другие свежие фрукты, овощи и ягоды, арбуз в период лактации нужно есть умеренно.

Грудное вскармливание

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПИТАЮТ МАМ, КОРМЯЩИХ ГРУДЬЮ

Как кормящая мама, вы должны хорошо питаться, чтобы обогащать грудное молоко и поддерживать наилучшее функционирование вашего тела.Вам может потребоваться 400-500 дополнительных калорий в день, но это не значит, что вы должны погрузиться в ведро мороженого! Мы советуем мамам есть цельную, богатую питательными веществами пищу, чтобы питать свое тело и ребенка. Одно из чудес грудного молока заключается в том, что оно может удовлетворить потребности вашего ребенка в питании, даже если вы не едите идеально. (Однако, если ваша диета слишком низкокалорийна или основана на одной группе продуктов, исключая другие, это может повлиять на качество и количество вашего молока.)

Многие кормящие мамы испытывают дополнительный голод, что имеет смысл: ваше тело круглосуточно работает, чтобы вырабатывать грудное молоко для вашего ребенка.Небольшие приемы пищи со здоровыми закусками, как вы, возможно, делали во время беременности, — это хороший способ сдерживать голод и высокий уровень энергии.

Мы сдаем в аренду и продаем БОЛЬНИЧНЫЕ НАСОСЫ MEDELA SYMPHONY для грудного вскармливания, уникальные аксессуары для грудного вскармливания, такие как бюстгальтеры, дорожные комплекты, прокладки для кормления, насадки для молокоотсосов и многое другое ….

1. Вода и другие увлажняющие жидкости, необходимые вашему организму … для вас и для здорового ребенка — Мы рекомендуем не менее 64 унций воды и свежего сока каждый день, чтобы увлажнять ваш мозг, вывести токсины из вашего тела через пот и очистить моча и помощь при расстройстве желудка.«Поскольку ваш мозг состоит в основном из воды, питье ее помогает вам ДУМАТЬ, ФОКУСИРОВАТЬ, КОНЦЕНТРИРОВАТЬ И БЫТЬ БОЛЬШЕ БДИТЕЛЬНЫМ, добавляя, что свежие фруктовые и овощные соки, супы и бульоны, а также домашние смузи также являются хорошими источниками увлажнения. Мы предостерегаем от напитков с искусственным сахаром. или слишком много цитрусового сока, поскольку последний может вызвать сыпь или расстройство желудка у грудных детей.

2. Постный белок — Каждый прием пищи должен содержать некоторый источник постного белка, чтобы питать ваши кости, мышцы, кожу и кровь.Мясоеды могут искать говядину травяного откорма, органическую курицу или выловленную в дикой природе рыбу, такую ​​как лосось или треска (которые, вероятно, будут содержать меньше тяжелых металлов, чем консервированный тунец, который FDA рекомендует кормящим мамам потреблять не более шести унций каждую неделю). Сыр, йогурт и другие жирные молочные продукты также содержат белок, как и яйца, органические сушеные бобы и бобовые, такие как чечевица, соевое молоко в умеренных количествах из-за возможных гормональных эффектов, но люди, не употребляющие молочные продукты, могут получать белок из кокосового молока, конопли и т. миндальное молоко или другое ореховое молоко.

3. Темная листовая зелень — Овощи, такие как капуста шпината и кресс-салат, содержат большое количество кальция, железа, витаминов К и А, а также лиственных листьев. суперпродукты для кормящих мам. Еще одно преимущество темной зелени, в том числе капусты, свеклы, горчицы или листовой капусты, швейцарского мангольда и рукколы, заключается в том, что организм легко усваивает кальций, а зелень горчицы является крестоцветными овощами, что означает, что они могут вызывать газы как у мамы, так и у ребенка. , так что переходите к зеленому цвету, но при возникновении дискомфорта уменьшайте объемы.

4. Ферментированные продукты — Ферментированные продукты, такие как мисо, квашеная капуста, домашние соленья, йогурт и ким-чи, содержат полезные ферменты, витамины группы B и ряд штаммов пробиотических культур. Другими словами, эти продукты питают вас, и «80 процентов нашей иммунной системы живет в нашей пищеварительной системе». Какая мать, кормящая грудью, не может получить пользу от иммуностимулятора?

   Сложные углеводы, такие как цельнозерновые, крупы, свежие фрукты и овощи, не только обеспечивают больше питательных веществ, чем обработанные крахмалы и сахар, но и обеспечивают более длительную энергию. Кроме того, важно выбирать продукты из всех групп, чтобы вы могли получить больше витаминов, необходимых вам и вашему ребенку. время Так перемешайте, попробуйте сегодня съесть что-нибудь, чего вы не ели вчера.Ограничьте употребление насыщенных жиров и избегайте трансжиров, которые считаются вредными для здоровья. Насыщенные жиры присутствуют в мясе с высоким содержанием жира, цельном молоке, тропических маслах (таких как пальмовое ядро ​​и кокосовый орех), сливочном масле и сале. Частично гидрогенизированные масла содержат трансжиры, насыщенные жиры и трансжиры, указанные на этикетке продукта.

   Помимо того, что потребление слишком большого количества этих нездоровых жиров вредно для вашей диеты, оно может изменить жировой состав вашего грудного молока, что не очень хорошо для здоровья вашего ребенка.Хотя мы не знаем долгосрочного воздействия нездоровых жиров на сердечно-сосудистое здоровье младенцев, мы знаем, что у взрослых эти жиры отрицательно влияют на здоровье сердца, повышая уровень ЛПНП (плохой холестерин), снижая уровень ЛПВП (хороший холестерин) и усиливая признаки болезни. воспаление, нездоровые жиры также повышают риск сердечного приступа и смерти от сердечных заболеваний.

ПРИНИМАЙТЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕРЫ, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ЗАГРЯЗНИТЕЛЕЙ.

Хорошая идея — попытаться свести к минимуму воздействие загрязняющих веществ в пище (и в окружающей среде) во время кормления грудью.Пестициды, инсектициды и другие химические вещества, которые вы проглатываете, могут попасть в ваше грудное молоко.

Хотя исследования продолжаются, мы знаем, что химические вещества в окружающей среде могут повлиять на здоровье вашего ребенка в долгосрочной перспективе. Вот те же советы по ограничению вашего воздействия:

• Ешьте разнообразные продукты. Если вы едите в больших количествах один продукт с высоким содержанием пестицидов, потребление пестицидов будет выше, чем если бы этот продукт был лишь одним из многих, которые вы едите.
• Знайте, какие фрукты и овощи содержат больше всего пестицидов, и, если возможно, выбирайте органические варианты.Всегда хорошо мойте фрукты и овощи, а еще лучше — очищайте их от кожуры.

По состоянию на 2015 год «грязной дюжиной», которая протестировала наивысший уровень для пестицидов, по данным Рабочей группы по окружающей среде, были яблоки, персики, импортные нектарины, виноград и горох, клубника, сельдерей, шпинат, сладкий перец, огурцы, помидоры черри. , картофель …. (листовая капуста / листовая капуста, салат и острый перец).

2015 DIRTY DOZEN Руководство для покупателей по пестицидам в продукции ^TM

Фруктами и овощами с наименьшим количеством остатков пестицидов были ЛУК, СЛАДКАЯ КУКУРУЗА, АНАНАСЫ, АВОКАДО, АСПАРАЖ, СЛАДКИЙ ГОРХ, МАНГО, БАКЛАЖАНЫ, КАНТАЛОУП, КИВИ, КАПУСТА, ВОДОЙ, КАРФЕЛЬ СЛАДКИЙ И КАРФЕЛЬ.

Здоровое питание при грудном вскармливании

Ваш организм хорошо подготовлен к кормлению новорожденного. На средних сроках беременности в нем накапливается энергия, готовая к выработке грудного молока, как только ваш ребенок родится. На самом деле, вы, возможно, уже заметили, что на поздних сроках беременности из вашей груди вытекает густое молоко (молозиво).Молозиво питает вашего ребенка в течение первых 3-5 дней его жизни, пока ваше грудное молоко не вырабатывается полностью. Антитела в грудном молоке обеспечат вашему ребенку защиту от любых инфекций во время кормления грудью.

Только грудное молоко — лучшая еда для вашего ребенка в течение первых 6 месяцев. Ваше грудное молоко идеально подходит для роста вашего ребенка.В начале кормления в вашем молоке меньше жира, но после того, как вы его «допили», содержание жира увеличивается. Кормите грудью по требованию, чтобы у вас было достаточно грудного молока для удовлетворения потребностей роста вашего ребенка.

Колесо пищевое

Схема ежедневного выбора продуктов питания во время беременности.

Хлеб и крупы

Одна порция:

• 1 ломтик хлеба
• 2 больших или 4 маленьких крекера
• полстакана вареного риса
• полстакана вареной пасты
• две трети чашки сухих завтраков
• половина маффина
• половина бублика.

Фрукты

Одна порция:

• средний кусок целого плода
• дынный клин
• Фруктовый сок 180 мл
• полстакана ягод, нарезанных или вареных фруктов
• четверть чашки сухофруктов

Овощи

Одна порция:

• полстакана вареных или сырых овощей
• 1 стакан сырых листовых овощей.

Молоко, сыр и йогурт

Одна порция:

• 1 стакан молока
• 3 см кубик сыра
• 20-граммовая упаковка йогурта.

Мясо, птица, рыба, яйца

Всего от 150 до 200 граммов в день

Алкоголь

Нет

Жиры сладкие

Сведите к минимуму.

Куда обратиться за помощью

Центр грудного вскармливания штата Вашингтон

• Консультации и записи на прием 8.С 00:00 до 16:00 с понедельника по пятницу
• Телефон: (08) 6458 1844
• Дополнительная информация о Центре грудного вскармливания WA

Австралийская ассоциация грудного вскармливания (ABA)

• Национальная линия помощи по грудному вскармливанию доступна 24 часа, 7 дней в неделю
• Телефон: 1800 мама 2 мама (1800 686 268)
• Посетите веб-сайт ABA (внешний сайт)

Линия воспитания детей Нгала

• Телефон: (08) 9368 9368 с 8.00 до 8.00pm 7 дней в неделю
• За пределами метро — звонок бесплатный 1800 111 546 (бесплатно только со стационарного телефона)
• Посетите веб-сайт Ngala (внешний сайт)

Вы также можете:

Благодарности
Центр грудного вскармливания штата Вашингтон

Эта публикация предназначена только для образовательных и информационных целей. Это не замена профессиональной медицинской помощи. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении не подразумевает одобрения и не предназначена для замены рекомендаций вашего лечащего врача.Читатели должны иметь в виду, что со временем актуальность и полнота информации могут измениться. Все пользователи должны проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы.

Что есть при грудном вскармливании

Новая мама? Если вы планируете кормить грудью, вот руководство диетолога Вики Эдгсон по правильному питанию для вас и ребенка

Итак, вы сделали это! После девяти месяцев осторожного питания, воздержания от алкоголя и обеспечения ребенка всем, что ему нужно, теперь вы пробежали марафон по родам и держите ребенка на руках — поздравляю.

Неизбежно все ваше внимание и внимание теперь сосредоточено на великолепном ребенке, и это понятно и легко обнаружить, что вы пропускаете приемы пищи или просто берете ближайшую еду под рукой — как и когда вы помните. Однако, чтобы обеспечить непрерывное производство грудного молока хорошего качества, вам необходимо питаться и, что наиболее важно….

Сохраняйте водный баланс

Секрет обильного грудного молока заключается в том, чтобы постоянно пить много жидкости. Избегайте концентрированных сладких фруктовых соков и, если они вам необходимы, добавьте воду в свежевыжатые соки. Пейте много воды, в которую для аромата можно добавить огурец, мяту и базилик.

Пакет с фруктами и овощами

Ешьте фрукты, наполненные жидкостью — ягоды, персики, абрикосы, дыни, а также для получения энергии. Держите наготове миску с фруктами в течение дня.

Если вы страдаете запором, убедитесь, что вы едите много сырых овощей — сельдерей, фенхель, эндивий и цикорий — все они богаты питательными веществами.

БОЛЬШЕ БЛЕСКА: Как похудеть при грудном вскармливании

Ешьте, чтобы развивать мозг вашего ребенка

Выберите жирную рыбу , такую ​​как лосось, скумбрия и сардины, как богатый источник Omeg3 DHA, необходимый для постоянного развития вашего мозг и нервная система ребенка. Избегайте тунца, который, как известно, содержит опасные уровни ртути.

Вегетарианские источники включают тыкву, семена подсолнечника и тахини (из семян кунжута), которые можно добавлять в коктейли на завтрак.Эти продукты также предотвратят сухость вашей кожи и кожи вашего ребенка.

БОЛЬШЕ БЛЕСКА: Королевский совет ребенку для Кейт Миддлтон

Не сокращайте потребление углеводов — это повлияет на ваш запас молока

Упакуйте сложные углеводы хорошего качества — выбирайте пумперникель, ржаной и спельтовый хлеб, гречневые оладьи, коричневый и красный рис — все они производят отличное молоко и дадут вам больше энергии с их обильными витаминами и минералами. Не поддавайтесь соблазну сократить потребление углеводов, чтобы похудеть — вы потеряете грудное молоко раньше веса — вам нужно этих ценных продуктов.

Поддерживайте уровень энергии и железа

Продукты, богатые железом , такие как постное мясо (стейк из филе и отбивные из баранины), орехи и семена, абрикосы и чернослив, брокколи и спаржу, чтобы предотвратить железодефицитную анемию, и поддерживайте свой уровень энергии.

Авокадо — лучший универсальный фрукт для получения энергии — в смузи, протертый на мультизерновых тостах или гуакамоле, является богатым постоянным источником фолиевой кислоты, незаменимых жиров, витаминов E и C и бета-каротина. — это не откорма, а — питательности.

ЕДА И НАПИТКИ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ИЗБЕЖАТЬ

Никакого кофе и чая

Они обладают естественным мочегонным действием и в то же время истощают жизненно важные питательные вещества в организме — выбирайте травяные чаи, такие как фенхель, крапива, мята и ромашка. чтобы увлажнить вас. В жаркую погоду заварите эти чаи, а затем разлейте их в стеклянные бутылки с водой и храните в холодильнике.

Ограничьте употребление алкоголя

Более двух единиц в день могут снизить выработку грудного молока, а также истощить энергию, поэтому выберите спритцер, а не бокал вина, чтобы разбавить и освежить, а не опьянеть.

Хотя вы можете отпраздновать это событие бокалом шампанского, сведите его к минимуму, так как вы можете обнаружить, что это вызывает у вашего ребенка икоту!

Нет консервированной колы

Они могут показаться заманчивыми, но содержат слишком много добавок и подсластителей, поэтому я считаю их абсолютным запретом. У нас нет возможности узнать, что эти химические вещества могут делать с мозгом вашего ребенка.

Нет тунца

Тунец может быть легкой едой из консервной банки, но многочисленные исследования теперь показывают, что уровни ртути, обнаруженные в этих глубоководных рыбах, вполне могут быть вредными для развития мозга.Выбрать другую жирную рыбу, как упомянуто выше, так же просто.

Никакого излишка сахара и сладостей

Сахар может дать вам кратковременную энергию, но фактически обезвоживает вас и замедляет выработку грудного молока. Если вы хотите шоколад, выбирайте темные сорта хорошего качества, богатые магнием, чтобы вы расслабились и успокоились. Регулярное питание — ключ к избавлению от тяги к сахару и поддержанию энергии.

Обращайтесь за помощью

Прежде всего, просите помощи и поддержки у друзей и семьи — вам не обязательно быть суперженщиной . В племенных общинах по всему миру, когда у женщины рождается ребенок, все женщины племени сплачиваются вокруг, чтобы поддержать мать в первые несколько недель после рождения ее новорожденного ребенка, чтобы дать ей возможность отдохнуть и поправиться. Чтобы получить аналогичную помощь, посетите центр Mermaid Maternity Retreat на Кингс-Роуд в Челси — жилое и роскошное место для ухода за вами и вашим драгоценным ребенком .

продуктов, вызывающих газы у детей, находящихся на грудном вскармливании

Одна из самых сложных частей в первые недели воспитания детей — это когда ваш малыш плачет больше, чем обычно.Родители часто задаются вопросом, не расстроен ли животик у их малышей или что-то, что они едят, вызывает повышенное газообразование или боль.

Идея о том, что то, что ест мать во время грудного вскармливания, может вызвать газообразование у ее младенца, безусловно, широко обсуждается. Это один из главных вопросов, которые мне задают на практике. Как ни странно, некоторые родители замечают, что определенные продукты делают их малышку еще более газообразной, однако ни одно исследование на самом деле не показало, что материнская диета увеличивает газообразование у младенцев.

Это означает, что у большинства младенцев нет специальной пищи, которая увеличивает газообразование.Однако, если вы замечаете, что каждый раз, когда вы едите определенную пищу, ваш ребенок кажется более газообразным или кажется, что он больше плачет, можно попробовать отказаться от этой еды и следить за улучшениями. Ведение дневника питания может помочь определить, действительно ли конкретная еда доставляет вашему малышу больше дискомфорта. Типичные газообразные продукты включают брокколи, капусту, бобы, цветную капусту или острую пищу. Некоторые люди также думают, что молочные продукты вызывают у детей газы, для других это кофеин, хотя доказательств этому нет.Каждый ребенок индивидуален, так что это возможно.

Если нет определенной закономерности в отношении того, что вызывает у вашего малыша газы, или устранение того, что, по вашему мнению, является причиной, похоже, ничего не меняет, подумайте о том, чтобы обратиться к консультанту по грудному вскармливанию. Ваш поток молока или положение во время кормления также могут быть причиной.

Как правило, после тринадцатинедельного возраста пищеварение у младенцев имеет тенденцию к созреванию, и общее газообразование снижается. Вы можете обнаружить, что примерно в это время вы увидите улучшение газообразования как часть нормального созревания.