Какие сладости можно кормящей маме

Если во время беременности вы не отказывали себе в кусочке любимого торта и других лакомствах, то после рождения ребенка все же задумываетесь, а можно ли кормящей маме сладости? Мы расскажем о том, какие сладости можно при грудном вскармливании.

Во время грудного вскармливания организм женщины истощается, затрачивая большую энергию на выработку молока, а лучшим средством повышения энергии, как известно, являются углеводы. Сладости как раз содержат их в изобилии. Сладкое во время грудного вскармливания не только придает маме сил, но и улучшает ее эмоциональное состояние и даже повышает лактацию. Однако это не означает, что мама может есть любые сладости, не навредив при этом своему малышу.

Какие сладости можно при грудном вскармливании

Прежде чем перейти к перечню сладостей, которые можно кормящей маме, рассмотрим три правила, касающиеся употребления сладостей во время грудного вскармливания:

• Не употребляйте рафинированный сахар.  Возможно, вначале вам сложно будет привыкнуть пить чай без сахара, однако со временем, когда ваши вкусовые рецепторы очистятся, вы будете лучше ощущать вкус чая (а не вкус сахара, как было до этого).
• Откажитесь от фабричных конфет и шоколадных изделий. Рекомендуется заменить по возможности сухофруктами.
• Отдавайте предпочтение полезным углеводам. Несмотря на то, что сладости самый простой и быстрый способ восполнить организм углеводами, старайтесь все же получать их из вторичных продуктов, таких как овощи, хлеб, крупы. Также недостаток углеводов можно компенсировать фруктозой. Но если и после этого кормящей маме хочется сладкого, то нужно проверить свой рацион.
• Замените фабричные соки, которые на самом деле ничего общего со здоровым питанием не имеют (в них содержится сахар и могут быть консерванты), свежевыжатыми соками, морсами или компотами. 

Теперь рассмотрим перечень разрешенных при грудном кормлении сладостей. Диета кормящей мамы поначалу довольно строгая, «новые» продукты вводятся постепенно и осторожно, чтобы была возможность оценить переносимость их компонентов малышом. Поэтому даже от тех сладостей, которые можно есть при кормлении грудью, в первый месяц лучше отказаться или употреблять очень осторожно. Исключение составляют печеные яблоки, галетное печенье и сладкие сухарики.

К разрешенным при грудном вскармливании продуктам относятся:

• зефир;
• мармелад без красителей и концентратов;
• торты на основе йогуртов и творога;
• цукаты;
• печеные яблоки;
• пастила.

Сладости, категорически запрещенные кормящей маме:

• газированная вода;
• черный, белый и молочный шоколад;
• торты с наполнением из жирного крема.

Такой продукт, как сгущенка, ранее разрешался врачами в употребление кормящим мамам, но сейчас, учитывая технологию производства данного изделия, были внесены ограничения.

На перечисленные продукты у ребенка может возникнуть аллергическая реакция, проявляющаяся не только в виде сыпи по телу и покраснений кожного покрова, но и болью в животике.

Можно ли конфеты при грудном вскармливании?

При грудном вскармливании запрещены конфеты, в состав которых входят какао, кофеин, орехи, красители и консерванты. Но ведь не все конфеты состоят из данных компонентов. В минимальных количествах допустимы лукум и козинаки.

Можно ли торты при грудном вскармливании?

Фабричный торт, как мы уже писали раньше, входит в список запрещенных при грудном вскармливании продуктов, поскольку в его состав входят химические добавки, красители и прочие негативно влияющие вещества. Что касается тортов домашнего приготовления, то в небольших количествах эти сладости можно при кормлении грудью, однако следует учитывать, что они должны быть приготовлены исключительно из разрешенных при грудном вскармливании продуктов. В торт не разрешается добавлять кофеин, какао, красители, эмульгаторы и разрыхлители. Все эти компоненты вредны не только для маленького ребенка, но и для мамы. Крем для смазки коржей можете приготовить из натуральной сметаны.

Также обратите внимание, что красивые домашние торты, украшенные мастикой сейчас не для вас. Если вас угостили таким тортом в гостях, просто снимите мастику, а небольшой кусочек бисквита, оставшийся под ним, вам не повредит.

Можно ли халву при грудном вскармливании?

Известно, что халва улучшает лактацию, однако кормящим мамам нужно быть осторожными с халвой фабричного производства, Внимательно изучайте состав. В ней не должно содержаться какао или кофеин. Можете приготовить халву самостоятельно. Но не забывайте, что хоть халву и можно есть при грудном кормлении, однако она также может вызвать у ребенка аллергическую реакцию или негативно повлиять на работу кишечника и всей пищеварительной системы, что проявляется в виде повышения газообразования, учащения кишечных колик и запоров. При обнаружении таковых отклонений важно исключить халву из рациона.

Можно ли кормящей маме шоколад?

Шоколад даже в очень небольшой дозе может вызвать аллергическую реакцию у малыша.  Помимо этого, в шоколаде содержится большое количество консервантов и искусственных заменителей, которые отрицательно воздействуют на маленький организм.

Если маме сложно прожить без шоколада, то начинать его вводить в рацион можно не ранее 6 месяцев и с очень небольшого количества. При этом важно контролировать состояние ребенка после употребления шоколада.

Источник

Халва – состав, польза и вред | ХозОбоз

Халва – общая информация

Ее с удовольствием брали путешественники с собой в длительные странствия, она им была просто необходима. Во-первых, халва очень калорийна, быстро утоляет голод, кроме того, совсем небольшого куска путешественнику хватало на целую неделю, а во-вторых, она способна в течение длительного времени не портиться. В Персии этот десерт вообще наделили магическими свойствами. В Россию халву впервые завезли в эпоху Крестовых походов. Наших рыцарей очень заинтересовало удивительное лакомство, которым баловались восточные сарацины (http://ru. wikipedia.org/wiki/Сарацины). Кондитеров, которые изготавливали халву, называли кандалатчи. Профессия кандалатчей и сегодня обособленно отстоит от прочих поварских профессий, а все потому, что изготовление халвы требует не только специальной подготовки, но и необходимых навыков. К сожалению, в наши дни вручную халву изготавливают лишь в трех странах: это Иран, Афганистан и Турция. Конечно же, созданная кандалатчами упомянутых стран халва лучшая по вкусу и качеству. Как же готовят этот десерт настоящие мастера?

Изготовление халвы

Давайте разберемся, из чего же делают халву? Все начинается с семечек. Обычно их высушивают горячим воздухом. По старинному рецепту очищенные от лузги семена необходимо обжаривать, причем исключительно на чугунной жаровне. Только тогда у семечек появится золотистая корочка и неповторимый запах. Важно постоянно мешать семена, если они подгорят, халва будет горчить. Во время жарки из семян подсолнечника выпаривается почти вся влага. Зато количество полезных масел не уменьшается. Чтобы зерна хорошо перетирались, количество влаги в них должно быть не более 2%. Каждая семечка наполовину состоит из масла. Кандалатчи отправляют жареные семечки в экскутер, который тщательно перетирает ядра, превращая их в белковую массу. Маслянистая паста из дробленых семян называется халвин. Это основа старинного рецепта. Пасту перетирают несколько раз, пока она не станет жидкой, подобно сгущенке. Затем, следуя старинному рецепту, мастера добавляют немного ванили. Далее готовят карамель. Сначала варят сироп из воды, сахара и патоки. Готовый сахарный сироп должен быть густым и тягучим. Чтобы превратить сладкую массу в карамель к ней добавляют отвар мыльного корня. Корни этого средиземноморского растения содержат вещества – сапонины, которые при взбалтывании образуют густую белую пену. Для приготовления халвы отвар мыльнянки смешивают с сахарным сиропом и взбалтывают в стойкую пену. В результате получается карамель снежно-белого цвета. Дальше начинается магия. Карамель соединяют с халвином. Оба смешиваемых ингредиента очень жидкие. Как десерт станет твердым и рассыпчатым? В этом и заключается волшебство. Будущую халву вымешивают веслами, как это делали на Востоке много веков назад. Хитрость заключается в том, чтобы во время вымешивания бережно вытягивать нити карамели. Одна нить может тянуться до 10 метров. Только при таком тщательном вымешивании халва получится воздушной и волокнистой. Если бы массу перемешивал миксер, он порвал бы хрупкие карамельные нити, сделав десерт рассыпчатым, как песок. То есть, если при изготовлении халвы применять механизмы, настоящего, правильного лакомства никогда не получится. После вымешивания халва полностью готова. Теперь ее можно фасовать в коробки. Шоколадную халву тоже вымешивают вручную. Здесь важно не перестараться, иначе сладость получится не воздушной, а жесткой.

Как выбрать правильную халву

В нашей стране сейчас, к сожалению, вручную халву не делают. А при промышленном производстве халвы качество очень сильно страдает, халва быстро выделяет на поверхность жир и прогоркает, либо, наоборот, рассыхается и рассыпается. Кроме того, наши производители, как известно, грешат тем, что добавляют в нее всяческие компоненты: ароматизаторы, подсластители и загустители, заменяя ими натуральные сахар и мед. Эти вещества совершенно не предусмотрены старинными рецептами и, конечно же, ухудшают вкусовые качества продукта и его структуру. Поэтому при покупке нужно обязательно читать состав халвы. На упаковке должны значиться только семечки или орехи, сахар или мед, пенообразователь (мыльный или солодковый корень), патока и ванилин. Халва должна иметь слоисто-волокнистую структуру, не крошиться и быть в меру увлажненной. Хорошо, если упаковка прозрачная, тогда покупатель сможет увидеть, какого качества товар ему предлагают. Если внутри упаковки заметны капли жира, значит, был нарушен либо технологический процесс, либо условия хранения халвы. Случается, что халва буквально плавает с луже жира и его следы остаются на полке магазина. Это вообще недопустимо.

Белые карамельные сосульки, которые можно увидеть на изломе халвы также говорят о ее низком качестве и нарушении технологического процесса. Если вы отчетливо видите темный налет на кусочке халвы, значит срок ее хранения почти окончен. Срок годности развесного лакомства – чуть более двух месяцев. Если она глазирована шоколадом или упакована с применением вакуумной технологии, то этот срок может быть увеличен до полугода. Также халва не должна содержать частички шелухи семечек или даже орехов. Это может говорить только о низком качестве продукта, который к тому же небезопасно давать детям.

Свойства и польза халвы

Халва, оказывается, обладает не только чудесным, тающим во рту вкусом, но и замечательными полезными свойствами, которые несут в себе настоящую ценность. Для начала нужно сказать, что хорошая халва содержит в себе только натуральные ингредиенты, поэтому ее без опаски можно давать детям.

Чем же полезна халва?

Она содержит в себе большое количество растительных жиров. Но не только их. Халва богата жирными кислотам, белками и пищевыми волокнами. В ней значительное содержание необходимых человеку минералов: это и калий, и цинк, и медь, и железо, а также фосфор, кальций и магний. Этот полезный десерт несет в себе омолаживающие свойства. Вся польза халвы сводится к пользе тех продуктов, из которых она изготовлена. Ведь семечки или орехи при их высушивании и измельчении не теряют своих свойств. Халва же, содержащая несколько компонентов, эти свойства только приумножает.

Основная польза любой натуральной халвы состоит в содержащихся в ней полиненасыщенных жирных кислотах растительного происхождения. Это такие вещества, как линолевая, линоленовая, олеиновая и другие ценные кислоты. Также в ней много белка, содержащего в своем составе полезные протеины и аминокислоты. Ну и, конечно же, витамины и микроэлементы, которыми богат этот продукт. Вообще, в зависимости от того, из какого сырья изготовлена халва, ее полезные свойства будут меняться. Поподробнее мы об этом поговорим, когда будем рассматривать различные ее разновидности.

Употребление халвы

Можно ли кормящим халву?

Конечно, кормящие мамы очень строго относятся к своему рациону. И это правильно, ведь то, что они едят, не должно принести вреда новорожденному малышу. Но, если возникает вопрос, можно ли халву кормящей маме, то на него ответ скорее будет положительный.

Молодой маме, безусловно, хочется чего-то сладкого и вкусного, но многого нельзя, например, не рекомендуется употреблять шоколад. А вот халва, изготовленная из натуральных продуктов, вполне может быть допустимым продуктом при кормлении. Многие мамы употребляют ее в пищу с самых первых дней после рождения малыша. В некоторых восточных странах халва даже показана при грудном вскармливании.

Вспомним, из чего делают халву? Главный компонент – это орехи или семечки. И то, и другое не является аллергеном и не должно принести вреда. Во всяком случае, если стоит выбор между пирожным, конфетой или халвой, то лучше отдать предпочтение халве.

С другой стороны, в силу высокой калорийности продукта, ее употребление может негативно сказываться на пищеварении. Тут важно знать то, что если сладость плохо переваривается у мамы, то и у ребенка она обязательно вызовет нежелательную реакцию, например, вздутие живота.

Поэтому нужно следовать золотому правилу всех кормящих мам. Вводить халву, как и любой другой продукт, нужно постепенно, начиная с маленького кусочка. Если ребенок не очень хорошо среагировал на подсолнечную халву, то можно попробовать другую, например, арахисовую или тахинную. Благо, разновидностей халвы не один десяток и выбрать есть из чего. Главное, следить за натуральностью состава и сроком годности. Со временем можно будет выбрать для себя того производителя, чей продукт хорошо подходит как для мамы, так и для ребенка. Отлично, если этот выбор мама успеет сделать до родов. Для этого всего лишь нужно на пустой желудок съесть небольшой кусочек халвы, если она не вызовет ни боли, ни тяжести, значит и во время кормления ее, скорее всего, можно будет есть без опаски.

Вредна ли халва?

Халва может нести в себе не только пользу, но и вред. Вред халвы в первую очередь заключен в ее калорийности и повышенной сладости. Высокое содержание сахара сразу делает ее недопустимым продуктом для людей, страдающих сахарным диабетом. Высокая калорийность халвы создает серьезные ограничения в ее употреблении людям с избыточной массой тела. Она может быть противопоказана тем, у кого есть склонность к аллергии. Поскольку это жирный продукт, то его не следует в больших количествах употреблять тем, у кого проблемы с поджелудочной железой или с печенью.

В силу высокой калорийности этого десерта, диетологи рекомендуют употреблять не более 30 г лакомства в день. Следующий аспект — это свойства продуктов, лежащих в основе халвы. У семян подсолнечника с течением времени может накапливаться такое небезобидное вещество, как кадмий. Поэтому халву лучше употреблять только свежую, так как долго пролежавший продукт способен нести в себе вред. В арахисовой халве может содержаться такой опасный яд, как афлатоксин, поэтому лучше воздержаться от того, чтобы предлагать ее детям. Кроме того, недобросовестные производители в тахинную или кунжутную халву могут добавлять вещества, содержащие генно-модифицированные организмы, что, вероятнее всего, не полезно для человека.

Виды халвы

• Подсолнечная халва. Самая популярная в нашей стране халва – это, конечно же, халва подсолнечная. Всем нам она известна еще с детства и любима многими. Ее изготавливают из семян подсолнечника. Цвет ее должен быть примерно таким же, как и сами очищенные семечки. Польза подсолнечной халвы очевидна. Ее употребление может улучшать кровообращение, сказываться положительным образом на состоянии пищеварения в целом, улучшать работу нервной системы за счет богатого содержания витаминов группы B. Витамины этой группы способны подавлять депрессию и бороться с бессонницей, они помогают даже при таких неприятных недугах, как угревая сыпь и перхоть. Халва в достаточном количестве содержит еще один полезный для человека витамин – витамин D. Его содержание помогает организму усваивать кальций, можно сказать, что он просто необходим для этого. А что такое кальций для нашего организма? Это крепкие кости и зубы, ногти и волосы. Витамин E, содержащийся в десерте, помогает организму приостановить процессы старения.  Польза халвы подсолнечной заключается в том, что сами семечки являются прекрасным средством профилактики такого грозного заболевания, как инфаркт миокарда. Семена подсолнечника также способны оказывать благоприятное воздействие на нормальное функционирование желчевыводящих путей и печени. У них есть еще одно замечательное свойство – они способны сдерживать развитие опухолевых процессов в различных органах таких, как кишечник, молочные железы, легкие, яичники и кожа человека.
• Арахисовая халва. Как понятно из названия, это халва, которую получают из арахиса. Она отличается по цвету от подсолнечной и должна иметь кремовый оттенок. Арахис не менее полезен для человеческого организма, чем семена подсолнечника. Основной плюс арахиса состоит в том, что он невероятно богат витамином B9 или, как его еще называют, фолиевой кислотой. Этот витамин особенно необходим беременным женщинам, но не только им. Среди достоинств фолиевой кислоты – способность обновлять клетки человека, тем самым замедлять процесс старения. Прочие витамины и микроэлементы, входящие в состав арахиса заставляют лучше работать нашу нервную систему, корректируют внимание, укрепляют память. Его благоприятное воздействие на организм трудно переоценить, арахис улучшает работу печени, сердца и всей сердечно-сосудистой системы в целом. Он также хорошо выводит свободные радикалы и сдерживает развитие опухолей.
• Кунжутная или тахинная халва. В Турции делают халву из семени кунжута. Ее называют кунжутная или тахинная халва. Эту халву также принято именовать турецкой халвой, так как именно из этой страны она происходит и именно там ее делают лучше всего. Кунжутная халва значительно светлее подсолнечной, у нее светло-серый оттенок, кроме того, она наделена слегка горьковатым привкусом. Кунжут – это еще один кладезь витаминов и микроэлементов. Больше всего в нем витамина А, а это зрение, прекрасная кожа и состояние нашего иммунитета в целом. Кунжут богат цинком. Это вещество необходимо, чтобы иметь здоровые волосы и ногти. Еще один ценный микроэлемент – железо, благотворно влияющий на состав крови. Фосфор в составе кунжута улучшает работу мозга. Семена кунжута способствуют нормальной работе дыхательной системы, они также обладают антиканцерогенными свойствами. Есть у них и еще одно, совсем недавно открытое преимущество. Они способны регулировать кислородный обмен, что помогает обновлению клеток и дает возможность организму лучше восстанавливаться после перенесенных стрессов и нагрузок. Кунжут также способен бороться с последствиями негативного воздействия алкоголя на организм и снижать уровень холестерина.
• Ореховая халва. В качестве сырья для изготовления ореховой халвы применяют не только ядра арахиса. За основу нередко берут и другие орехи такие, как кешью, грецкий орех, миндаль, фисташки. Орехи чрезвычайно богаты различными витаминами, особенно такими, как A, E и витаминами почти всей группы B. В орехах в достаточном количестве есть фосфор и железо, кальций и калий. Орехи необходимо употреблять пожилым людям, чтобы предотвратить возникновение старческого слабоумия. Они также способны снижать риск наступления инфаркта.

Такую разновидность халвы, как фисташковая редко можно встретить в магазинах, однако, это не умаляет ее вкусовых свойств и содержащихся в ней полезных веществ. Она поможет людям, восстанавливающим свои силы после перенесенных болезней, также она показана при проблемах с печенью и сердцем. Фисташки обладают еще одним магическим свойством. Известна их способность выступать в роли афродизиака. Иногда можно встретить упоминание об азовской халве. Однако, такой разновидности халвы не существует. Говоря так, обычно имеется в виду продукция Азовской кондитерской фабрики.

Халву не сложно изготовить в домашних условиях. Все ингредиенты, входящие в состав халвы доступны большинству из нас. Достаточно соблюдать рецептуру и, главное, технологию производства. Тогда можно самим получить нежную домашнюю халву с чудесным тонким вкусом и непревзойденным ароматом.

Халва при грудном вскармливании: можно ли есть

Халва – это восточный национальный десерт. Появилась сладость в Иране много столетий назад. Кушали ее только наложницы в гаремах. Потом из-за калорийности ей стали кормить солдат. После военных походов воины принесли халву в Европу. Так она появилась на наших столах. На первый взгляд сладость состоит только из полезных веществ: семечек, орехов, сухофруктов. Но с другой стороны продукт калорийный, жирный, в составе есть вещества, обладающие аллергенными свойствами. Поэтому он способен оказать вред здоровью матери и ребенка. В связи с этим возникает вопрос, можно ли халву при грудном вскармливании.

Халва при грудном вскармливании разрешена к употреблению, однако кормящей маме стоит оценивать сове состояние и реакцию ребенка после ее употребления.

Влияние на лактацию

Халва при грудном вскармливании – полезный продукт. Она способствует лактации и положительно влияет на качество молока. Происходит это благодаря составу восточной сладости.

Польза продукта при грудном вскармливании

Существует несколько видов восточного десерта: традиционная подсолнечная, арахисовая, кунжутная, с добавлением сухофруктов, цукатов, ванили, мака, какао и т. п. В зависимости от состава сладость содержит те или иные полезные вещества: витамины, минеральные соли, углеводы, жир, аминокислоты. Они оказывают различные положительные качества на организм. Содержащиеся в лакомстве минералы обогащают состав крови, укрепляют иммунитет и кости, стабилизируют кровяное давление, стимулируют сердечный ритм.

Главным качеством является влияние на синтез белка крови – гемоглобина, перенос кислорода к клеткам и тканям. Полиненасыщенные жирные кислоты, входящие в состав орехов, необходимы для работы сердца и сосудов, предотвращают развитие тяжелых болезней системы кровообращения, снижают уровень холестерина.

Пищевые волокна стимулируют перистальтику кишечника, адсорбируют продукты распада веществ и выводят их наружу. 54% состава принадлежит углеводам – это источник энергии, хорошего настроения. Жиры составляют 30%, остальное — белки.

Повышает ли халва жирность грудного молока

Считается, что содержащиеся в десерте орехи и семена влияют на выработку и состав грудного молока. От них лактация увеличивается, а питательные вещества из продуктов рациона матери попадают в молоко. Однако стоит помнить, что лактация — процесс гормонозависимый, и выработка молока вряд ли существенно зависит от употребления халвы.

Вред и возможные отрицательные последствия

Основной компонент лакомства — сахар и патока. К ним в зависимости от рецепта добавляют семечки подсолнечника или перемолотые орехи, какао, сухофрукты, специи. На любой из продуктов может быть индивидуальная непереносимость или развиться аллергическая реакция. Иногда в десерт добавляют мед. Продукт пчеловодства, орехи, шоколад — это облигатные аллергены, то есть эти продукты чаще всего вызывают аллергию.

Нельзя данное кондитерское изделие лицам, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта (заболевания желудка, двенадцатиперстной кишки, поджелудочной железы, желчного пузыря) и сахарным диабетом. Даже маленький кусочек продукта может вызвать обострение заболеваний.

Халва — очень аллергенный продукт с большим количеством сахара, употреблять его можно понемногу с большой осторожностью.

Рекомендации по употреблению халвы при лактации

Правила введения продуктов при естественном вскармливании всегда одинаковые: мама ест небольшое количество и наблюдает за ребенком.

Как правильно ввести халву в рацион кормящей мамы

Сначала разрешается съесть кусочек до 5-10 грамм и наблюдать за ребенком в течение суток. Появились неблагоприятные проявления со стороны кишечника (жидкий стул, слизь, вздутие живота, колики), на коже высыпания, покраснение, отек, зуд, ребенок стал беспокойным, изменился аппетит — это сигналы прекратить употребление сладости. Следующий прием допустим через 2-3 месяца. Если патологических реакций нет, продукт разрешен к употреблению кормящей мамой. Пробовать халву при грудном вскармливании в первый месяц не стоит, лучше отложить введение лакомства на более поздний период. Начинать пробовать халву целесообразно со 2-3 месяца после родов.

Сколько можно есть халвы в день при грудном вскармливании

Как было указано выше, начинают прием с 5-10 грамм. При хорошем состоянии ребенка ежедневное потребление увеличивают до 30 грамм. Этого будет достаточно, чтобы насладиться десертом, получить заряд энергии и хорошее настроение. Но помним, что

в халве много углеводов, а в 100 грамм продукта содержится 520 ккал. Поэтому злоупотреблять ей не стоит, излишки на столе будут видны на фигуре.

Обязательно проконсультируйтесь с педиатром во избежание нанесения вреда детскому организму.

Как выбрать качественную халву в магазине

Продукт покупают на рынке или в магазине. Лучше если он будет в упаковке, где прописан состав, срок годности и условия хранения. Коробка защищает восточный десерт от загрязнения. При вскрытии упаковки обратить внимание на следующее:

• на поверхности не должно быть жирных капелек или пятен;
• поверхность должна быть ровная, консистенция слоистая;
• при разрезании халва не должна крошится;
• консистенция — без карамельных прожилок, их наличие указывает на нарушение технологии производства;
• должны отсутствовать посторонние прогорклый запах и вкус;
• в халве не должны содержаться дополнительные вещества: стабилизаторы, эмульгаторы, красители, их присутствие в составе говорит о ненатуральности.

После вскрытия кондитерское изделие перекладывают в стеклянную или керамическую посуду с крышкой, хранят в темном прохладном месте. Нельзя употреблять по истечению срока годности и при нарушениях хранения, чтобы не отравиться просроченным продуктом.

Какую халву лучше есть кормящей маме

Разновидностей восточного десерта много. Халву готовят из семечек, орехов, с добавлением изюма, цукатов, порошка какао, ванилина и включают в рацион по индивидуальным предпочтениям.

Халва из семечек подсолнечника — классический продукт, в который иногда добавляют изюм, шоколадную глазурь, цукаты. При естественном вскармливании предпочтение отдают сортам без добавок.

Арахисовая халва состоит из измельченных ядер арахисового ореха. Менее калорийная, чем из семечек подсолнечника.

Тахинная халва готовитсяиз перемолотых семечек кунжута. Имеет пикантный вкус с горьковатым послевкусием.

Среди многих существующих видов халвы кормящая мама всегда найдет тот, который разрешен для нее при грудном вскармливании и который принесет ей гастрономическое наслаждение.

Халва – полезный продукт, который необходимо включать в рацион кормящей мамы. Сладкий десерт разнообразит меню, улучшит лактацию, зарядит энергией и хорошим настроением.

Диета при грудном вскармливании, — 27967

Рискую сейчас нарваться на религиозную войну, но не могу не поделиться своим опытом.

С рождения второго ребенка (дочки Маши) я отказалась от какой-либо диеты кормящей матери. Хотя с первым сыном Ваней тщательно не ела ничего такого до полугода. Сравнивая двоих своих детей и два разных подхода к своему питанию, могу сказать, что диета — это в большинстве случаев неоправданная глупость. 

Все, что я дальше напишу, — мой личный опыт. Я никого ни к чему не призываю, но надеюсь, что молодые мамы подумают о том, есть ли варианты, прежде чем лишить себя нормальной привычной еды. 

1. Газообразующие продукты. 

Грудное молоко не связано с ЖКТ мамы — оно синтезируется молочной железой из клеток крови и тканевой жидкости.

С Ваней я не ела капусты, например, почти год. Что не мешало ему орать с утра до вечера от колик и газиков. Которые, судя по всему, объясняются особенностями строения его ЖКТ и тем, что он мальчик. И которые сами собой прекратились где-то после полугода.

С Марусей я ем бобовые, капусту в любом виде, свежие обощи и все остальное, что может вызывать вздутие живота у меня. К ее животу это никакого отношения не имеет — она спокойная девочка, которая регулярно какает. При этом периодически у нее случаются проблемы со стулом (раза 3 за три месяца), никак не связанные с моим рационом (я анализировала).

2. Аллергены.

Вот тут хорошо все написано специалистом: 

Красный перец и помидоры я с Ваней попробовала спустя полгода. Что не помешало ему с первого прикорма и до 3 лет ходить с вечным диатезом на щеках. 

С Марусей в три недели я съела свою первую клубнику. Примерно тогда же вернула себе радость апельсинового сока, абсолютно всех овощей и фруктов любых цветов. Шоколад. Кофе. Все это я ела и во время беременности. Никакой реакции нет.

Вот тут еще важно. Многие скажут: вот у вас нет, а у меня после кусочка огурца ребенка обсыпало, и запор у него был три дня. По рекомендациям ВОЗ диета или исключение каких-то продуктов кормящей матери возможны, если доказана связь между употреблением какого-то продукта и появлением неприятных последствий у ребенка.

Когда у Маруси появилось высыпание — я съела потом опять все то, что ела накануне (это были орехи и яблоки, рыба, овощи). И ничего не повторилось. То есть, разовое высыпание было вообще не от орехов, хотя я вполне могла бы просто сделать такой вывод и перестать их есть.

Мало того, я почти уверена, что она не будет так страдать аллергиями, как Ваня, после введения прикорма. Потому что с пищевыми антигенами ее организм познакомился в щадящем режиме через грудное молоко.

3. Жирность молока

Повышение жирности молока привело меня к 72 кг живого веса при росте 169 см. Халва, сгущенка, сухарики, молочко коровье пожирнее (кстати, аллерген покруче апельсина), и поесть почаще — после каждого кормления. Следующих два года я возвращалась к своему обычному весу (на 10! кг меньше).

Еще прекрасно помню это чувство обделенности: все едят мясо на гриле, а я тушеную курочку. Награжу-ка себя сгущеночкой за это в 10 вечера, мне же кормить.

Короче, не знаю, что там было с жирностью молока, но моя жирность удалась на славу. При том, что за время беременности я набрала немного.

Сейчас я придерживаюсь нормального рациона питания. Не ем поздно вечером, предпочитаю персик или яблоко галетному печенью и халве. Конечно, я все равно полнее, чем была, но не на 10 кг.

Еще довесочек:

— Никто из мед. работников, которые говорили ограничивать питание, не смог объяснить мне на пальцах, почему и зачем. Просто говорили: исключите все, как бы чего не вышло.

— Мне не удалось найти ни одного исследования, которое подтверждало бы связь между рационом матери и поведением ребенка. Ни одной научной статьи на этот счет я тоже не нашла.

Можно ли халву при болей поджелудочной

Результаты поиска по запросу:

боль в груди. двойня. диеты и спорт.
Можно ли при ГВ халву подсолнечную? Ребенок с диатезом, я уже не знаю, что мне можно, что нельзя. 8 марта 2009 г., 16:11. Поджелудочную надо беречь. Заболевания поджелудочной железы относятся к числу
Иногда пациенты обращаются и вовсе без болей в животе, жалуясь на отрыжку, тошноту
Но и здесь я не нашла ответа на мой вопрос, можно ли и в каком количестве есть арбуз при таком. Халва при грудном вскармливании: можно ли халву при кормлении грудью. Поджелудочную надо беречь. Заболевания поджелудочной железы относятся к числу Иногда пациенты обращаются и вовсе без болей в животе, жалуясь на отрыжку. Именно в это время формируется его иммунитет. Женщина должна кушать здоровую пищу, в этот период ей следует отказаться от многих экзотических фруктов и продуктов, а вот можно ли кормящей маме халву? Избежать этого можно сразу по возникновении боли в поджелудочной железе вызвав скорую помощь – такая боль не бывает кратковременной. Немного смягчить боль до приезда врача можно при помощи холодного компресса на область желудка. Но как оказывается, далеко не все, что запрещено врачами, вызовет у ребенка вздутие живота и высыпания. Так, часто обсуждается, можно ли кормящим халву и другие сладости. Халву из моркови можно есть даже в пост — ведь это полезная сладость, к тому же используется морковный жмых.
Можно ли использовать перец для похудения. О пользе клетчатки.
Очищение поджелудочной железы. — Диеты. — Шоу-бизнес.
Выдвинутые ранее предположения о беременности певицы Азизы получили подтверждение.
— Кофе без сахара. Полдник: — Грецкие орехи – 30 г. Ужин: — Капуста цветная отварная – 100 г.
— Мясо отварное — 150 г. Похудеть на 5 кг за 2 недели. Такое похудение одобрено диетологами, не наносит вреда организму, ну а результат украсит вашу внешность!
. до или после еды похудение за 1 день похудение на дому иглоукалывание для похудения челябинске .
. нано методика гарантированное похудение отзывы, иглоукалывание для похудения в челябинске .

.Таблетки для похудения из Таиланда Рассказывает Татьяна, г. .Купила в аптеке препараты для похудения – не помогают. .Кто не знает – это такие таблетки для похудения из Таиланда, сделанные по старинным методикам, говорят – чудодейственные.

Самая строгая диета всей моей жизни: о питании мамы при грудном вскармливании | Новости Кирова и Кировской области

Когда становишься мамой, перестаешь принадлежать самой себе и делаешь все с оглядкой на любимого малыша. В вопросе собственного питания особенно. Честно, я и не думала, что это будет так тяжело. Диета, которая длится уже более полугода, стала для меня настоящим испытанием. Прошу вас, никогда не осуждайте кормящую маму, которая немного поныла-пожаловалась вам на этот счет. Вам кажется, что она все должна вытерпеть ради своего ребенка. Она и терпит, кто ж спорит. Но вы, если не были на ее месте, даже и представить не можете, как хочется в Новый год мандаринов, на свой День рождения шоколадный торт, а часика в 4 ночи, к примеру, «Данар». Вы относитесь к числу кормящих мам, которые все это могут себе позволить? Здорово, вам повезло. А вот мне…

Не повезло. Первые полгода жизни моей дочери дались мне несколько тяжелее, чем среднестатистической кормящей маме. На 2-3 неделе жизни нам поставили диагноз «Аллергия на белок коровьего молока». Это значит, что помимо сладкого, кофе, специй, жареного и мучного, а также фруктов и овощей красного цвета, мне стало нельзя употреблять в пищу ничего молочного – в том числе творог, йогурты-кефирчики, сливочное масло, сметану и сыр. Говядина и курица также под запретом. Мой рацион состоял из каш, сваренных на воде, макарон, картошки (вареной или запеченной в духовке), кабачка, супов и блюд из кролика или нежирной свинины. Из фруктов можно было есть зеленые груши и яблоки без кожуры и бананы. Долгое время моим десертом были либо печенье «Галеты» («Мария» и «Ленинградское» содержат маргарин, так что я снова в пролете) или же кусочек черного хлеба, на который я складывала 4 кружочка банана и называла это своим любимым пирожным. Ну что тут скажешь, диета эффективная – я похудела почти на 7 килограммов.

Как не спровоцировать аллергию. В том, что произошло, виноватой оказалась я сама (наследственной предрасположенности не было никакой). Как мне сказал врач, все дело в том, что в первые недели жизни малыша я переборщила с молочкой. Я могла съесть на завтрак пачку творога со сметаной или большую тарелку каши, сваренной на молоке, в течение дня выпить пакет кефира или ряженки, съесть пару бутербродов с сыром, и это не считая 4-5 огромных чашек чая с молоком (верный способ усилить лактацию). Уже потом, читая специальную литературу, я узнала, что молекула коровьего молока – очень сложная. Ее тяжело воспринимает несозревший пищеварительный тракт малыша. Не так опасны производные (кефир, йогурт, ряженка), так как в процессе переработки молока в любой другой продукт сложная структура этой молекулы разрушается и модифицируется во что-то более удобоваримое для грудничка. Вообще же в роддоме на курсах по подготовке к материнству нас учили, что принцип «Можно все, но в меру» – самый главный для питания молодой мамы. Вот только я никак не думала, что он может касаться такого полезного, на первый взгляд продукта, как молоко.

Правил не существует? Позже, общаясь с другими мамочками, я узнала, что в вопросе питания нет никаких «стопудово проверенных» в плане безопасности продуктов для малыша. К примеру, разрешены белые и зеленые овощи. Почему бы не похрустеть сладким перчиком зеленого цвета со своего огорода? А потому, что в нем слишком много витамина С. Малыш может отреагировать сыпью. Зеленый виноград и белокачанная капуста под запретом по другой причине – от них могут быть колики. А вот красная вроде бы свекла разрешена вполне.

Вопрос индивидуальности. Так же большую роль играют индивидуальные особенности вашего малыша. Я знаю несколько мамочек, которые почти с рождения едят молочный шоколад и конфеты (не плитками, конечно, и не коробками) и их дети никак на это не реагируют. А есть те, кто высыпает на такие диетические сладости, как зефир и пастила (тоже, между прочим, официально разрешенные в литературе по питанию мамы). У моего аллергичного ребенка с рождения не было никакой реакции на манку (а она как будто бы под запретом), но вот обычный черный чай без добавок мне можно пить далеко не любой (видимо, производители каких-то марок что-то в него добавляют). Вывод такой: нет никакого иного способа проверить, переносит продукт ваш ребенок или нет, кроме как начать постепенно его вводить. Вводить что-то новенькое нужно строго по одному продукту, чтобы четко понимать, на что была реакция. И обязательно в первой половине дня, чтобы была возможность за этой реакцией проследить.

Чего-то бы съесть? Не знаю, как вы, но я все время голодная. Не зря пишут, что в сутки кормящая мама должна употреблять столько же калорий, сколько положено шахтеру – до 4500. Я постоянно что-то жую и постоянно хочу что-нибудь новенького, чего пока нельзя. К счастью, когда нам исполнилось 6 месяцев, стало возможным вернуть в рацион творог и кисломолочные продукты. Жить, что называется, стало веселее. Но я часто мечтаю о том, что съем в первую очередь, отучив ребенка от груди. Возможно, кто-то осудит. Мол, счастье материнское должно с лихвой перевешивать такую ерунду, как невозможность съесть пироженку или шипящий, только что снятый с костра, кусочек мяса. А я перестала себя корить за это. Потому что мама – тоже человек. Со всеми его гедонистическими слабостями.

Традиционно, в заключении несколько историй по теме статьи от других кировских мамочек.

Алина Корсакова

Еще при беременности я полностью исключила из рациона газированные напитки, алкоголь, чипсы, фаст-фуд и минимизировала употребление цитрусовых. В начале ГВ старалась не употреблять шоколад, сладости. Из фруктов ела только яблоки и груши. Я считаю, что если при беременности мама ела какие-то продукты, то и при ГВ их можно употреблять, но естественно не злоупотребляя, добавляя по одному продукту, чтобы проверить, что у малыша это не вызовет аллергической реакции и боли в животике. Постепенно добавились в рацион бананы, затем позволила себе немного шоколада. Съеденный мной кусочек хурмы обошелся ребенку сыпью на лбу, поэтому хурму пока не употребляю, да и не хочется. Еще пила витамины, а именно кальций, который был с цитрусовой добавкой, у меня на него проявилась аллергическая реакция, поэтому цитрусовые не употребляю до сих пор. По рекомендации врача в роддоме не употребляю огурцы с помидорами, да и не сезон, дождусь свежих с огорода. Стараюсь не употреблять майонез и соусы. Я считаю, что маме следует заботиться о малыше и, конечно же, о себе, поэтому нужно стараться употреблять полезные продукты, но если ребенок не аллергичен, а маме, например, захотелось немного шоколада, то можно себе это позволить без угрызений совести, главное, чтоб все было в меру.

Ольга Дудина

Первый месяц у меня была достаточно жесткая диета, так как из роддома нас выписали уже с сильными коликами. Рацион состоял из гречки, мяса, хлебцев, печенья «Марии» или «Ленинградского», немного сыра, компота из чернослива и сладкого чая. Где-то с третьего месяца стала экспериментировать: хотелось сладкого. Я стала пробовать халву, шоколад и мармелад. Что хочу сказать… Если это делать все умеренно, то все ничего, а я видимо переборщила и результат оказался на щечках. Педиатр посадила снова на жесткую диету, я сколько-то продержалась, а потом отступилась. Сильной аллергии у сына не было. Постепенно стала есть практически все, исключая жареное, сильно соленое и копченое. В беременность ела все, не исключала никаких продуктов, думаю, малыш тоже постепенно должен привыкнуть ко всем новым вкусам!

Елена Афанасьева

Я ела все. Главное — мера. Например, винегрет — две столовые ложки. «Селедка под шубой» — тоже. Арбуз — два кусочка небольших. Одна конфета в день – легко! Иначе можно свихнуться. особенно тем, кто по ночам от кровати не отходит. Диета угнетает, ребенок орет — утомляет. Как результат — депрессия. Уж лучше по чуть-чуть, но радовать себя вкусной пищей. Исключениями для меня были: мед и химоза (чипсы и тому подобное). Ну и алкоголь, конечно, хотя и его 50 граммов можно выпить, если уж очень захочется. У меня было такое, красного вина сухого захотелось, так я у врача спросила – она разрешила.

Дорогие мамы! Спасибо вам за ваши комментарии к предыдущим статьям. Я жду от вас идей и предложений, о чем написать в следующий раз.

можно ли ее есть кормящей маме

Чаще всего специалисты рекомендуют отказаться от сладостей во время кормления ребенка грудью в первые три месяца. После этого периода можно постепенно вводить их в рацион. Вероятность возникновения индивидуальной непереносимости у ребенка возникает не только из-за большого количества сахара, но и изобилия консервантов, стабилизаторов и красителей. Может ли нанести вред халва при грудном вскармливании? Дополнительно следует учитывать потребляемый объем и качество товара.

Полезные свойства

Халва – это целая группа кондитерских изделий. Для их приготовления используют кунжут, подсолнечник, арахис. Для улучшения вкусовых характеристик часто в блюдо добавляется миндаль, кешью и фисташки. Состав блюда разнообразен, при этом полезные свойства всегда одинаковые:

• В халве содержится большое количество витамина В₁, который необходим для нормального функционирования сердца и сосудов. Этот компонент полезен также для работы желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Он участвует в росте и развитии ребенка.
• Для новорожденного важно достаточное количество витамина В₂, который участвует в образовании антител и эритроцитов. Они необходимы для регулярного обновления кожного покрова, волос и ногтей. С помощью витамина этой группы поддерживается функционирование щитовидной железы в пределах нормы.
• Метаболизм белков и жиров производится при непосредственном участии витамина РР. Он вырабатывает аминокислоты, необходимые для формирования тканевой составляющей органов дыхания. С его помощью из организма выводится холестерин естественным путем, а стенки мелких кровеносных сосудов расширяются.
• Во время кормления грудью в организме должно быть достаточное количество витамина Е. Компонент в необходимом количестве содержится в арахисовой халве. Он выполняет роль антиоксиданта и иммуномодулятора.
• Благодаря кальцию в организме поддерживается нормальное свертывание крови и вырабатывание гормонов. С его помощью восстанавливается костная ткань.
• Для правильного синтеза белков необходим магний. Он также используется в работе нервной системы и выводит из организма накопившейся холестерин.
• Кислотно-щелочной баланс восстанавливается натрием. Он участвует в активации ферментов и нормализации концентрации крови.
• Для красивых зубов и здоровых костей ребенка и матери необходим фосфор. Он также участвует в делении клеток и сохранении всей наследственной информации в хромосомах.
• При кормлении грудью необходим качественный транспорт кислорода ко всем тканям. В организме для этой цели необходимо достаточное содержание кислорода.

Если есть халву правильно, то можно избавиться от послеродовой анемии, заметно улучшить состояние зубов и костей. В первый месяц после родов резко ухудшается состояние зубов и костей. Их восстановить можно с помощью халвы.

Восточные медики утверждают, что употребление халвы во время кормления в несколько раз увеличивает объем лактации. Благодаря этому продукту питания молоко становится более жирным и питательным для ребенка.

Кунжутная халва самая полезная

Вред и противопоказания к употреблению

Вкусный десерт – очень калорийный. В ста граммах содержится примерно 500 ккал. Калорийность значительно увеличивается, если это халва в шоколаде — самом бесполезном для кормящей мамы продукте.

Халва проходит термическую обработку, поэтому некоторые полезные свойства семян уничтожаются.

Особое внимание следует обратить на свойства десерта из подсолнечника. Семечка – это материал, который легко скапливает в себе все токсичные вещества. К примеру, кадмий вызывает рвоту и сильные судороги. Сам по себе этот элемент считают канцерогеном.

Так можно ли кормящей маме халву? Специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют остановить свой выбор на халве из кунжута. Этот продукт окажет максимальную пользу организму матери и ребенка.

Халву считают высокоаллергенным продуктом питания. Если у женщины до появления малыша на свет была диагностирована негативная реакция на ее употребление, то скорее всего подобный эффект сохранится и у малыша. В таком случае рекомендуется не включать продукт питания в рацион.

Кушать халву из-за высокого содержания сахара не следует по ряду причин:

• обострение симптомов сахарного диабета;
• тяжелая форма панкреатита;
• патологии в работе печени и желудка.

Минимизировать употребление сладкого следует тем женщинам, которые стараются быстро прийти в форму после родов. По калорийности халва находится на втором месте после шоколада, поэтому от ее употребления следует отказаться.

Правила введения продукта в рацион

Кормящим мамам вводить в рацион халву можно только со второго месяца после рождения ребенка. При этом следует соблюдать основные правила, которые распространяются на все продукты питания.

Рекомендуется начать с небольшого ломтика, который допускается съесть в первой половине дня. Ни в коем случае не пробуйте новый продукт натощак. Все остальные продукты питания должны быть не аллергенными. Желательно, чтобы женщина питалась ими уже на протяжении долгого периода времени. За состоянием малыша необходимо тщательно наблюдать ближе к отходу ко сну.

Если негативной реакции не было обнаружено, то употребление продукта питания может быть увеличено до максимума ‒ сто граммов в сутки. Помните, что халва содержит много калорий, поэтому может негативно отразиться на фигуре женщины.

Если во время ввода продукта в рацион появился диатез, диарея или аллергия, то от него следует отказаться. Следующий раз можно попробовать не раньше, чем через месяц

Правила выбора качественной халвы

На первом этапе выбора продукта в магазине следует обратить внимание на срок годности. Десерты с Востока должны включать в свой состав только натуральные ингредиенты. К ним относятся: орехи, семечки, сахар или мед. Не следует забывать о том, что последний компонент достаточно часто вызывает аллергическую реакцию в организме малыша. Не допускается приобретать халву с ароматизаторами, консервантами, красителями и эмульгаторами. Они могут негативно отразиться на состоянии здоровья матери и малыша.

Если вы заметили в халве признаки шелухи от семечек, то, значит, в процессе производства были нарушены основные требования. При наличии темного налета от покупки следует отказаться. Он свидетельствует о том, что срок годности товара давно истек.

При наличии горечи во вкусе халву есть не стоит: внутри произошло окисление жиров. Помните, что испорченное масло достаточно часто вызывает пищевое отравление.

Халву можно есть при грудном вскармливании только в случае отсутствия индивидуальной непереносимости компонентов у матери и ребенка. Для восстановления фигуры после родов целесообразнее выбрать продукты с меньшей калорийностью. К ним относят сухофрукты, мармелад и цукаты.

рецептов полезных десертов и обзор сладостей для кормящей мамы. Можно заменить конфеты цукатами, сухофруктами

Торты, шоколадные конфеты, сладости — самые действенные продукты, поднимающие настроение женщины и бодрящие. Но что, если вы кормите грудью? Какие сладости можно есть кормящей маме? Ведь иногда так хочется чего-то такого, но фрукты не спасают.

Да, матери, кормящей ребенка грудью, приходится нелегко, потому что в это время ей нужно очень осторожно подходить к своему питанию, потому что все, что она ест, попадает в грудное молоко.Однако специалисты говорят, что отказывать себе во всем тоже не стоит, ведь молоко мамы должно быть сытным и полезным, то есть наполненным всеми веществами, необходимыми для роста и развития мякиша. Вы не можете получить это из воды и крекеров.

Диетологи также утверждают, что кормящая мама может спокойно есть те продукты, которые она ела во время беременности. Находясь в животике мамы, малыш тоже познакомился со всеми этими вкусами, поэтому они не будут для него в новинку.Если все же вы не решаетесь вернуться к обычному питанию, то можете вводить продукты в свой рацион постепенно, оглядываясь на реакцию малыша на них.

Не стоит отказываться от сладкого. Просто нужно подходить к этому вопросу более избирательно. Да, кремовые коржи и большинство конфет все же не нужно есть во время грудного вскармливания. Но есть масса других вкусностей, которые полностью удовлетворят ваше желание. Анонсируем весь список сладостей, которые можно употреблять кормящей маме.

Сладости, которые можно есть во время грудного вскармливания:

• Зефир. Выбирайте белый зефир, без искусственных красителей и шоколадной глазури.
• Мороженое. Сейчас в продаже органическое мороженое на основе натурального молока и сливок, без консервантов, красителей и ароматизаторов. Да, стоит чуть дороже обычного, но и мороженое каждый день есть тоже не получится.
• Вставить. Пастилу можно приготовить самостоятельно, в интернете много рецептов, а можно купить уже готовые. Покупая зефир в магазине, обратите внимание на его состав: никаких красителей, подсластителей, ароматизаторов! И желательно, чтобы он был на основе пектина, а не желатина.
• Мармелад. Самый полезный мармелад находится в разделах с органическими продуктами. На что обращать внимание при выборе мармелада, смотрите в пункте о зефире.
• Молоко сгущенное. Правда, сахара в нем слишком много, поэтому есть его нужно осторожно и желательно после того, как малышу исполнится 1 месяц. Сгущенку в чистом виде лучше не есть, а добавлять в чай ​​вместо сахара. Кстати, бабушки часто рекомендуют его употреблять, если нужно увеличить лактацию.Хотя ученые не подтвердили этот метод увеличения количества грудного молока, многие матери говорят, что он помогает.
• Халва. Халву можно есть и при грудном вскармливании. Но помните, он сделан из семечек подсолнечника и большого количества сахара, поэтому злоупотреблять им не стоит, во избежание появления у малыша сыпи, зуда и боли в животе.
• Конфеты. Отдавайте предпочтение натуральным сладостям без шоколада, так как какао — сильный аллерген.Если у малыша нет аллергической реакции, то в день можно съесть 2-3 леденца. Лучшим вариантом сладостей являются карамель (без красителей и ароматизаторов), кисель, ирис и т. Д. Из сухофруктов можно приготовить домашние сладости.

• Безе или безе. Эту сладость очень легко приготовить дома. Поэтому время от времени можно побаловать себя такой протеиновой вкусняшкой.
• Сухофрукты. Сушеные абрикосы, изюм, чернослив, сушеные яблоки и груши также являются хорошими сладостями.Только при их покупке нужно быть абсолютно уверенным, что они ничем дополнительно не обрабатывались.
• Миндаль или клюква в сахаре. Миндаль и ягоды в сахаре — вкусные и полезные сладости. Кстати, из всех представителей орехов миндаль наименее аллергенен.
• Замятие. Кусочек хлеба с вареньем — незабываемое удовольствие из детства. Только почему-то, взрослея, мы забываем об этом. Главное правило — не злоупотреблять.
• .
  Детские бисквиты безопасны для малыша в том, что касается их приготовления. Поэтому смело его можно есть. А если само печенье уже приелось, то можно сделать из него торт. Нежирную сметану взбить с небольшим количеством сахара. Выложите на блюдо слой печенья и залейте его слоем сметаны. Повторите процедуру несколько раз. Дать коржу настояться час в холодильнике и можно смело использовать. Вы также можете использовать овсяное печенье.

Интересно знать!

Большинство женщин просто не представляют своей жизни без сладкого.Разнообразные шоколадные конфеты, зефир, цукаты, торты, пирожные доставляют им радость и настоящее удовольствие. Это совсем не удивительно, ведь сладости не только насыщают силой и энергией, но и дарят отличное настроение, массу приятных эмоций.

Страсть к сладкому остается актуальной для кормящей мамы, ведь очень важно чувствовать себя счастливой, порадовать себя чем-нибудь вкусненьким к чаю. Именно поэтому женщина задается вопросом: что из сладкого можно при грудном вскармливании, не вредно ли это для новорожденного.

Разберемся, какие сладости можно при грудном вскармливании. Каждая кормящая мама прекрасно понимает, что в период лактации можно употреблять только самые полезные, питательные продукты. В это время женский организм выдерживает двойную нагрузку, ведь он не только «отвечает» за собственный энергетический потенциал, но и отвечает за полноценное развитие малыша.

Практически каждая кормящая мама сталкивается с тем, что в ее организме наблюдается острая нехватка глюкозы.Это совершенно нормально, поскольку кормление грудью заставляет организм тратить огромное количество энергии на производство грудного молока. В результате необходимости восполнения затраченных ресурсов возникает непреодолимое желание все время есть сладкое.

Вред от сладкого

Отвечая на вопрос: можно ли кормящим мамам есть сладкое, отметим, что все зависит от того, к какому виду продуктов питания относятся сладости: полезные или вредные. Не рекомендуется включать в меню продукты, в которых преобладает сахар-рафинад. Не приносит пользу организму, способствует интенсивному накоплению лишних килограммов.

Рассмотрим, какой вред наносят сладости с HS:

• Обилие сладкого и углеводов при грудном вскармливании оказывает огромную нагрузку на хрупкий детский организм, что может выражаться в болезненных судорогах, коликах и вздутии живота малыша.

• Многие из продаваемых в магазинах сладостей содержат синтетические красители, консерванты, ароматизаторы, способные спровоцировать у ребенка серьезные аллергические реакции.
• Некоторые сладости, употребляемые кормящей матерью, вызывают пищевое отравление у новорожденного.

Слишком частое употребление сладостей и десертов негативно сказывается на организме кормящей мамы. Это увеличивает вероятность развития сахарного диабета, оказывает сильную нагрузку на работу поджелудочной железы, приводит к появлению непривлекательных складок в области талии.

Мамы спрашивают, можно ли кормящей маме сладкое сразу после рождения ребенка. Многие специалисты уверены, что молодой маме лучше всего отказаться от любимых сладостей в течение первого месяца.

Первый разрешенный десерт лучше всего есть через 2-3 месяца после родов. В это время организм малыша уже достаточно крепок: он самостоятельно справляется с углеводами, поступающими в организм ребенка с грудным молоком.

Разрешенные десерты с GW

Итак, давайте рассмотрим, какие сладости можно есть кормящей маме. Существует список продуктов, которые считаются полностью безопасными как для кормящих мам, так и для новорожденных.

• Зефир.Одобренный продукт для всех периодов грудного вскармливания. Конечно, в данном случае речь идет только о зефире натуральном, лучше всего ванильном или приготовленном своими руками. Не стоит покупать лакомство розового, желтого или других ярких цветов — это результат пищевых красителей, синтетических веществ.
• Козинаки, халва. Их можно есть в период лактации при условии отсутствия аллергии на семена. Максимально допустимая суточная доза не должна превышать 100 г.
• Сладости: карамель, ирис «Леди», желейные конфеты.Не используйте сладости, в состав которых входит шоколад или какао.
• Джем. Хорошо сочетается с чаем, лучше всего остановить свой выбор на домашних джемах и варенье.

• Мармелад — один из разрешенных десертов; он не должен содержать вредных красителей и ароматизаторов.

Вопрос в том, что еще можно кормящей женщине. Разрешено побаловать себя фруктово-ягодным зефиром, печеньем, сушилками, панировочными сухарями с изюмом. Также не запрещены цукаты, сухофрукты.

Часто задаваемый вопрос: можно ли есть торт при грудном вскармливании. Стоит отметить, что торты с GW разрешены, но лучше всего выбирать нежирную выпечку, например, чизкейк или бисквит. Овсяное печенье или бисквиты типа бисквитов, печенье, предназначенное для детского питания, отлично подойдет.

Когда малышу исполняется 2–3 месяца, кормящая женщина может порадовать себя мороженым или сгущенкой: если у малыша нет непереносимости лактозы.

Выбирая мороженое, не стоит выбирать продукты с кофейной, шоколадной или фруктовой начинкой.Как правило, в них содержится огромное количество консервантов и красителей.

Также следует быть предельно осторожным со сгущенным молоком, так как оно содержит большое количество сахара. В период лактации мамам лучше всего побаловать себя десертами и выпечкой, приготовленными собственноручно. Различные сырники с фруктами и сухофруктами, сметана и творожные лепешки, безе, нежирное печенье отлично украсят любое чаепитие и доставят массу удовольствия.

Список запрещенных десертов

Из рациона кормящей мамы следует полностью исключить все десерты и сладости, которые могут сыграть роль потенциального аллергена: продукты, в состав которых входит черный или белый шоколад, какао, кофе.Будьте предельно осторожны с орехами, гранатами, апельсинами, мандаринами и другими цитрусовыми. Часто они могут вызывать у малыша не только аллергические высыпания, но и колики, повышенное газообразование в животике малыша.

Кроме того, кормящей маме необходимо строго ограничить употребление:

• булочки;
• тортов;
• печенье жирное;
• выпечка прочая;
• шоколадных конфет.

Если говорить о черном, белом или молочном шоколаде, то молодой маме можно попробовать его только после того, как малышу исполнится 6-8 месяцев.

Родитель должен знать, что введение шоколада в рацион рекомендуется начинать с 20-30 г. Если ребенок нормально переносит такие нововведения и не испытывает ухудшения самочувствия, количество шоколада можно немного увеличить. Но в любом случае количество потребляемого шоколада должно быть строго ограничено. Те же требования предъявляет и гематоген.

А теперь займемся другим вопросом: как пить сладкое. Для этого больше всего подходят несладкий чай, компоты, морсы.

Как ввести в рацион сладкое

Для того, чтобы кормящая мама и ее ребенок нормально переносили появление в рационе сладостей, при введении любого нового пищевого продукта необходимо соблюдать все правила:

• Первые сладости и десерты можно пробовать только через 1-3 месяца после рождения малыша.
• Ни в коем случае нельзя добавлять в меню сразу несколько новинок, только по одному и в ограниченном количестве.
• После введения сладкого необходимо внимательно наблюдать за состоянием и поведением ребенка.В случае каких-либо негативных изменений от дальнейшего употребления сладостей следует на некоторое время отказаться.

Основные правила употребления десертов и сладостей для любой кормящей мамы — постепенность и умеренность. Если вводить в рацион продукты по рекомендации специалистов, внимательно наблюдать за малышом, это не принесет никакого вреда как организму матери, так и малышу. Поэтому вопрос о том, что можно сладкого кормящим мамам, отпадет сам собой.

Многие мамы отмечают острое желание есть сладкое при кормлении.Причина этого явления вполне понятна. При производстве молока организм расходует огромное количество энергии. То же самое происходит при бессонных ночах, стрессах, повышенной тревожности женщины и т. Д. Сладкое с ГВ позволяет быстро нормализовать уровень углеводов, отвечающих за прилив сил, энергии и улучшение эмоционального состояния.

Принцип действия сладкого при грудном вскармливании

Продукты с высоким содержанием углеводов способствуют выработке гормона серотонина, который отвечает за поддержание тела в хорошей форме, снимает боль, усталость и устраняет бессонницу.Именно его недостаток проявляется в виде падения настроения и желания поглотить горы сладкого. Жирные и шоколадные лакомства способствуют увеличению выработки эндорфинов.

Можно ли кормящей маме есть сладкое?

Женщина в период грудного вскармливания должна иметь полноценное и разнообразное питание. Это касается и любимых кондитерских изделий, запретить которые не может ни один врач, даже при большом старании. Сладкое для кормления — это своеобразная «отдушина», позволяющая успокоить раздражение, неуверенность, наполнить свободное время.Если у малыша нет признаков аллергии или ухудшения общего состояния, то можно смело побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Но не стоит увлекаться, нужно все знать и устанавливать меру.

Что сладкого можно есть кормящей маме?

Предпочтение отдается сухофруктам, различным гренкам и др. Также есть возможность употребления, домашнее варенье и джемы. Необходимо максимально снизить содержание в своем рационе шоколада, конфет, кексов и других мучных изделий.Очень полезен сладкий чай при грудном вскармливании для усиления приливов молока, который можно дополнять качественным покупным или. Опять же, все эти рекомендации действительны, если у малыша нет аллергических реакций.

Почему кормящей маме нельзя есть сладости?

Употребление кондитерских изделий в больших количествах чревато перенасыщением организма матери и ребенка углеводами. Для малыша это необычайная нагрузка на все органы и системы.Если кормящая мама ест много сладкого, то ей стоит немного подумать, чему отдать предпочтение в этом случае. Также, учитывая качество предоставляемых продуктов, очень часты случаи отравлений и возникновения нарушений в работе желудка и кишечника. Сладкое для кормящей мамы всегда должно быть свежим, качественным и низкокалорийным. Это поможет предотвратить колики, вздутие живота и аллергию у малыша.

Каждой женщине хочется хоть иногда побаловать себя чем-нибудь сладким.Молодые мамы, кормящие грудью новорожденного, не исключение. И хотя лактация накладывает определенные ограничения на рацион женщины, все же есть такие лакомства, которые не могут навредить здоровью малыша.

В этой статье мы расскажем, какие сладости можно есть при грудном вскармливании новорожденного, и почему нельзя употреблять некоторые виды блюд.

Какие сладости можно кормить грудью?

Некоторые врачи считают, что есть сладкое во время грудного вскармливания категорически не рекомендуется.Это связано с тем, что кондитерские изделия и другие лакомства очень часто вызывают у малышей тяжелые аллергические реакции.

Кроме того, в составе конфет содержится большое количество углеводов, которые перегружают внутренние органы крохи, которые еще не полностью сформировались и укрепились. Именно поэтому у малыша могут возникнуть кишечные колики, вздутие живота, метеоризм и другие расстройства пищеварения.

Также следует учитывать, что большинство современных производителей сладостей при их приготовлении используют различные красители, консерванты и некоторые запрещенные вещества, которые могут серьезно навредить здоровью ребенка и вызвать кишечное отравление.

Между тем, если женщине очень хочется сладкого при грудном вскармливании, она может обратить внимание на те виды лакомств, которые потенциально безопасны для малыша и несут минимальную опасность навредить ему, а именно:

Какое бы сладкое вы ни решили попробовать, делайте это осторожно и постепенно, и всегда внимательно следите за реакцией малыша. В случае возникновения побочных эффектов прекратите использование продукта.

С появлением ребенка жизнь женщины становится более насыщенной и … немного утомительной.Это легко объясняет, почему вас больше привлекают сладости.

Прекрасное энергетическое средство, помогает восстановить силы после бессонных ночей, депрессий.

После родов у женщин часто бывает плохое настроение. Это указывает на недостаток гормона серотонина. Нужно побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, чтобы тело всегда было в тонусе. Но, давайте выясним, можно ли сладкое кормящей маме и какие сладости безопасны для мамы и ее малыша.

Шоколад для грудного вскармливания

Первым в списке запрещенных продуктов для мам в период лактации стоит шоколад.

Скажите, а как насчет всех мифов о его полезности для организма, о стимуляции мозга? Это верно, но не для кормящих женщин.

Искусственные заменители, ароматизаторы, консерванты — это настоящий состав шоколада, вызывающий у ребенка аллергию, которая проявляется высыпаниями на коже и сопровождается зудом.

Часто можно встретить запрет на употребление шоколада на протяжении всего периода кормления грудью. Но это актуально только для детей, страдающих аллергией.

При очень желании можно начинать вводить в рацион не ранее, чем через 5-6 месяцев после родов. Это должен быть шоколад горького качества.

Съешьте 1-2 дольки и понаблюдайте за поведением и кожей ребенка в течение следующих 1-2 дней. Если вы не заметили никаких изменений — что ж, вы можете есть шоколад понемногу.

Халва — продукт, состоящий из орехов и семян.

Считается, что халва может влиять на количество молока, но это не так. Единственный способ увеличить количество молока:

• частое прикладывание ребенка к груди по требованию;
• некоторые товары.

Пока не будет пройден тест на переносимость халвы в рационе вашего ребенка, не стоит увлекаться халвой. Халва — тяжелая пища для желудка.

Печенье

Можно ли кормящей маме сладкое в виде печенья? Начнем с того, что это мучное изделие, в состав которого входят мука, сахар и различные добавки. Они вредны как для вашего здоровья, так и для здоровья детей.

Старайтесь свести к минимуму крахмалистые продукты.

Если вы привыкли пить чай с печеньем после еды (например, как я :-)), то остановитесь на овсяном печенье.

Утоляет голод и заряжает организм энергией. Неплохо, если вы решили сделать это дома. В этом случае в тесто можно добавить яблоки, сухофрукты, чтобы выпечка была намного вкуснее, а главное — полезнее.

Альтернативой овсяному печенью может стать ржаное, можно купить бисквит или простые рогалики.

Да, это не очень вкусно, но решит проблемы с лишним весом после родов, и вы избежите переживаний по поводу аллергии.

Кстати, рекомендую посмотреть одноименный семинар для более полного знакомства с темой питания кормящей мамы. Это более 3 часов практических знаний, которые сбережут вам нервы и вы перестанете беспокоиться о еде, которую едите.

Мороженое

Несмотря на множество запретов, есть и хорошие новости: сладкоежки могут порадовать себя мороженым, если молочный белок не вызывает у ребенка аллергии.

При выборе данного товара обращайте внимание на то, известен ли производитель.Стоит покупать молочное мороженое с минимальным количеством добавок, не очень сладкое. У нас на сайте есть отдельная статья об этом продукте — Можно ли кормящей маме есть мороженое? Проходите, читайте!

Смотрите также мой небольшой видеоурок о сладостях для кормящей мамы:

Употребление вкусных кондитерских изделий в больших количествах является причиной перенасыщения организмов матери и ребенка углеводами. А это большая нагрузка на все органы.

Полностью отказываться от сладкого в период лактации нельзя. Выбирать и употреблять продукты нужно правильно, а не в ущерб себе и своему малышу.

Счастливого материнства и правильного питания! Напишите свои вопросы в комментариях, поделитесь опытом использования тех или иных товаров!

19 ближневосточных десертов на память об этом Рамадане

19 ближневосточных десертов, чтобы запомнить этот Рамадан

Рамадан радует нас своим присутствием, и невозможно отрицать те самые кулинарные впечатления, которые напоминают нам часть этого священного месяца.Рамадан, месяц поклонения и пожертвований, также является месяцем, полным вкусов и чудесных гастрономических впечатлений. От сладких медовых сиропов и мороженого со вкусом фисташек до тыквенных пирогов без корочки — Рамадан действительно знает, как возбудить наши вкусовые рецепторы. Вот образцы самых восхитительных сладостей Рамадана.

1. Умм Али

Умм Али, египетский сладкий пудинг из теста.

Умм Али, буквально мать Али, возможно, является одним из самых любимых десертов Египта. Легкая в изготовлении и экономичная, Умм Али восходит к династии Айюбидов.

Чисто египетский десерт, говорят, что Умм Али возникла после того, как жена Эзз ад-Дина Айбека, правителя Египта в то время, Шагарет Эль Дорр приказала убить ее соперницу Умм Али после смерти ее мужа. . После смерти Умм Али, чтобы отпраздновать это событие, Шагарет эль Дорр попросила своих поваров создать самый вкусный десерт из когда-либо приготовленных и распространить его по всему Египту.

Этот основной египетский десерт состоит из слоеного теста, молока, двойных сливок, орехов и иногда покрывается изюмом, сахарной пудрой и кокосовой стружкой.

2. Basbousa

Басбуса с орехами.

Basbousa по-египетски (но Hereessa в Александрии), Revani в Турции или Namoura в сирийском, это восхитительное хорошо известное блюдо можно найти на востоке Ближнего Востока.

Сладкий пирог из манной крупы, той же пшеницы, что и в макаронах и кускусе, пропитанный простым сладким сиропом; иногда сироп приправляют кокосовой или розовой водой. Basbousa можно есть с орехами, жирными сливками или без добавок.

3. Кунафе

Ближневосточная кунафе с фисташками.

Сладкие, насыщенные, хрустящие и сливочные сорта Кунафе или Кнафе можно найти в регионах, которые раньше были оккупированы Османской империей. Это сладкое тесто — ближневосточная версия сырного торта.

Кунафех изготавливается из манного теста и тонкого теста, похожего на лапшу. Он фарширован мягким белым сыром, например, сыром Набулси. Кунафех хрустящий снаружи и пропитан простым сладким сиропом. В последнее время на Ближнем Востоке появились вариации этого блюда с добавлением манго.

4. Пахлава

Пахлава с орехами.

Считается, что пахлава, как и многие ближневосточные блюда, появилась во времена Османской империи. Однако этот вкусный десерт можно найти в Албании, Болгарии, Греции, Армении, Азербайджане, Кипре и Грузии.

Еще одно популярное сладкое филло-тесто, состоящее из нескольких слоев филло, измельченных орехов и сбрызнутых сладким сиропом или медом. Пахлава — это хрустящее тесто, которое обычно подают небольшими порциями.

5.Айш Эль-Сарая

Айш Эль Сарая с фисташками.

Айш эль-Сарая, буквально хлеб королевского дворца, восхитительный десерт, который едят в особых случаях. Происхождение этого блюда неизвестно, но некоторые приписывают это блюдо ливанской кухне.

Это подслащенный хлеб, часто сбрызнутый очень сладким сиропом и покрытый сверху сливками. Иногда Айш Эль-Сарая украшают орехами.

6. Zainab Fingers, Balah El Sham, Luqmat El Qadi

Лукумадес был сбрызнут медом.

Эти три выпечки сделаны из жареного теста и едят с медом, сахарной пудрой или сладким сиропом.

Считается, что пальцы Зайнаб появились 100 лет назад, когда женщина по имени Зайнаб приготовила это красивое блюдо. Балах эль-Шам означает финики области Леванта, а Лукумат эль-Кади, буквально пища судей, иногда называют Лукумадес.

7. Рисовый пудинг

Вкусный рисовый пудинг с корицей.

Рисовый пудинг, по-арабски roz bel laban, можно найти во многих кухнях.Говорят, что рисовый пудинг появился на Ближнем Востоке из медицинских текстов, а не из поваренных книг. Он издавна ассоциируется с правильным питанием и хорошим пищеварением. Его часто рекомендовали людям любого возраста при заболеваниях желудка.

Это аппетитное, несложное в приготовлении блюдо изготовлено из смеси риса и молока. Он подслащен добавлением сахара, может быть посыпан орехами и украшен корицей. В последнее время к вариациям этого блюда относятся рисовый пудинг с мороженым.

8.Катайеф

Катаеф с фисташками.

Катаиф — это арабский десерт, который обычно едят во время Рамадана. Говорят, что Катаеф имеет фатимидское происхождение.

Катайеф — это сладкие клецки, часто с начинкой из сыра Аккави или любого несоленого сыра. Также его можно начинить орехами. Его обычно жарят, но в некоторых культурах его пекут. Катайеф поливают медом, сладким сахарным сиропом или сахарной пудрой.

9. Feteer

Сладкий праздник с сахарной пудрой.

Фетир или Фетир Мешальтет изначально назывался фетир солодовый. В Древнем Египте египтяне совершали праздник как подношение богам. С тех пор она стала популярной выпечкой среди египтян и на Ближнем Востоке.

В первоначальном виде фетир запекается в земляной печи (печи для пиццы) и выпекается в огромных количествах. Простое пирожное можно есть с медом, сыром, джемом, сахаром, патокой и многими другими блюдами. Однако вариации этого теста включают разные ингредиенты и начинки.Сегодня фетир можно есть со всеми видами мяса и всевозможными десертными добавками, например, заварным кремом.

10. Халават Эль Джибн

Халават Аль Джибн с сиропом, политый и украшенный фисташками.

Халават эль-Джибн, что означает сладость сыра, — очень популярное ливанское блюдо. Это блюдо сделано из тонкого слоя слоеного теста с сыром и заварного крема, похожего на жирные сливки.

Блюдо для облизывания пальцев, халват эль-джибн — сырный десерт, сбрызнутый розовой водой или сладким простым сиропом.Его часто украшают орехами, особенно фисташками, а можно посыпать вишней.

11. Kahk, Ghorayeba, Maamool

Гораеба уложена на тарелку и готова к подаче.

Это ближневосточное печенье едят в Рамадан, Пасху и Ид. Они настолько популярны, что египетский поэт Фуад Хаддад написал о кахе: «О, кахк, мастер щедрости … мы никогда не перестанем творить тебя».

Кахк, толстое круглое тесто, часто пропитывают сахарной пудрой. В то время как Ghorayeba чаще всего называют масляным печеньем, которое тает во рту, как только вы его едите.Некоторые из этих восхитительных печений наполнены сливками, заварным кремом или подслащенным финиковым пудингом. Маамул обычно наполняют финиковым пудингом.

12. Layali Lubnan

Layali Lubnan с кусочками клубники и банана.

Layali Lubnan, что означает «Ливанские ночи», представляет собой ливанский пудинг из манной крупы, часто приправленный флердоранжем, розой и ванилью. Сверху наливают простой сироп, который часто используют в Basbousa и Qatayef.

Layali Lubnan покрыт толстым слоем взбитых сливок и хрустящих фисташек.Его можно украсить такими фруктами, как вишня и клубника.

13. Халва

Халва с орехами, нарезанная прямоугольными кусочками, готова к подаче.

Халва или Халаве — основной продукт Ближнего Востока. Это восхитительно сладкое кондитерское изделие, изготовленное из пасты из семян кунжута, распространилось в разных культурах. Чаще всего халва изготавливается из подслащенной пасты из семян кунжута.

Халву можно есть разными способами. Его часто намазывают на хлеб и едят на завтрак. Говорят, что халва полезна для репродуктивных органов и для женщин, кормящих грудью.

14. Рахат-лукум

Рахат-лукум в сахарной пудре.

Рахат-лукум — это семейство кондитерских изделий, возникшее в Турции. Изготовлен из геля на основе крахмала и сахара. Изначально это блюдо подслащивали медом и патокой.

Рахат-лукум — фаворит Ближнего Востока, он бывает самых разных цветов. Они особенно сладкие и покрыты шелковистой сахарной пудрой. Их часто приправляют розовой водой, флердоранжем, лимоном или мастикой.

15. Qara ’‘ Asali

Кара Асали с Умм Али и рисовым пудингом.

Кара ‘Асали — ближневосточный тыквенный пирог. Непонятно, откуда появился этот десерт.

В отличие от тыквенных пирогов, этот очень отличается, потому что в нем нет элементов пирога. Это смесь тыквы, масла, молока, муки и сахара. Это тыквенное лакомство запекается до полной сладости. У этого пирога нет корочки. Иногда его едят с жирными сливками и украшают фисташками.

16. Сладкие финики:

Сладкие финики с начинкой из козьего сыра.

Финики, являющиеся основным продуктом ближневосточных десертов, часто едят в Футуре во время Рамадана или Сухура. Его также едят, чтобы нарушить пост мусульман. Финики религиозны и часто употребляются в пищу как «сунна» Пророку Мухаммеду.

Восхитительные и очень сладкие, подслащенные финики часто называют «тамр». Их можно есть в чистом виде или с начинкой из козьего сыра и орехов.

17.Фахфахина

Фруктовый салат «Фахфахина» с мороженым.

Фахфахина — великолепный фруктовый салат с несколькими добавками и начинками. Его в основном называют «матерью всех фруктовых салатов».

Этот фруктовый салат включает сезонные фрукты, сокосодержащие коктейли и мороженое! Прекрасно смешанные фруктовые ароматы делают это блюдо еще более привлекательным. Сегодня на Ближнем Востоке производят кальян, приправленный фахфахиной.

18. Бастани:

Сэндвич с мороженым бастани.

Бастани, изначально персидское, представляет собой мороженое на Ближнем Востоке. Сделанный из яиц, сахара, розовой воды, ванили, фисташек, молока и шафрана, бастани имеет ощущение сорбета.

Во времена Персидской империи это блюдо подслащивали медом и охлаждали в снегу.

19.

Мшабак

Мшабак с медом.

Мшабак — ливанская сладость, которую часто едят во время Рамадана или Дня Девы Марии. Мшабак — еще одно блюдо из жареного теста, имеющее интересные круглые формы. Он пропитан сладким сиропом.

Этот пост был первоначально опубликован в июне 2014 года.

Звуки пост-ифтара: концерты Рамадана, которые стоит увидеть в Каире

В Луксоре обнаружена самая большая гробница Саффа

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Следует ли избегать кунжута во время беременности?

Хотя любая еда может быть проблематичной, если вы чрезмерно балуетесь, семена кунжута не считаются одним из продуктов, которых следует избегать при беременности.

Кредит изображения: Цви Браверман / EyeEm / EyeEm / GettyImages

Когда дело доходит до диеты для беременных, естественно беспокоиться о продуктах, которых следует избегать во время беременности. В конце концов, обычные продукты, такие как суши, могут представлять опасность для вас или вашего растущего ребенка. Но есть и «помощники», такие как семена кунжута, которые могут восполнить пробелы в рационе питания столь необходимыми питательными веществами.

Подсказка

Хотя любая еда может быть проблематичной, если вы переедаете, семена кунжута не считаются одним из продуктов, которых следует избегать во время беременности.На самом деле, эти питательные семена содержат множество питательных веществ, необходимых вашему организму в это решающее время.

Беременность из семян «открытого кунжута»?

Различные семена и орехи, как правило, содержат множество питательных веществ, в которых нуждаются беременные женщины. Они также хорошо подходят как для приготовленных, так и для сырых блюд. Попробуйте добавлять в пищу больше богатых питательными веществами ингредиентов, таких как семена кунжута, в течение дня. Между кунжутными маффинами утром, здоровым протеиновым батончиком, содержащим семена, и гребешками с кунжутной коркой на ночь, легко потреблять около 30 грамм этих богатых питательными веществами семян каждый день.

Американская ассоциация беременных (APA) рекомендует употреблять не менее 75 граммов белка каждый день во время беременности. Этот макроэлемент способствует здоровому росту тканей плода, а также поддерживает изменения в матке и груди. По данным Министерства сельского хозяйства США, семена кунжута обеспечивают 5 граммов протеина на порцию в 1 унцию, или 6,5 процента рекомендованной суточной дозы протеина для беременных женщин.

Хотя порции недостаточно, чтобы действовать в качестве основного белкового компонента для большинства блюд, она может повысить общее потребление белка при добавлении к основным приемам пищи или закускам.Это полезно, потому что продукты, которых следует избегать во время беременности, например, некоторые блюда из рыбы или яиц, когда-то могли быть вашим основным источником белка.

Подробнее : Какие продукты объединить, чтобы сделать полноценный белок?

Посадка здоровой беременности

Cleveland Clinic рекомендует семена кунжута как богатый источник кальция. Как отмечает Министерство сельского хозяйства США, порция в 1 унцию обеспечивает 276 миллиграммов минерала. Это более четверти суточного потребления кальция, рекомендованного APA.Кальций — важнейший строительный материал для зубов и костей вашего ребенка. Это также помогает предотвратить избыточный отек, который может возникнуть при некоторых беременностях.

Содержание железа в семенах кунжута — еще один элемент, который делает их полезной частью диеты для беременных. Порция семян кунжута в 30 граммах содержит 4 миллиграмма железа, что составляет около 15 процентов от 27 миллиграммов, которые АПА рекомендует беременным женщинам потреблять ежедневно. Железо предохраняет вас от истощения и развития таких состояний, как анемия, поскольку растущий ребенок предъявляет повышенные требования к производству эритроцитов.

Ваш врач, вероятно, прописал вам добавки с фолиевой кислотой, чтобы предотвратить врожденные дефекты, такие как расщелина позвоночника. Хотя семена кунжута для беременности не заменят вашу потребность в этих добавках, они могут, так сказать, дополнить добавку. Порция в 1 унцию содержит 27,5 мкг, или около 4,5% от ежедневного минимума в 600 мкг, рекомендованного APA.

Предупреждение

Употребление жирных закусок в больших количествах никогда не является хорошей идеей, даже если в их составе в основном «хорошие жиры».Хотя вы вряд ли выбросите 1 стакан кунжута вместо утренних хлопьев, стоит отметить, что это будет чрезмерным потреблением насыщенных и здоровых жиров в течение дня.

Нужен дополнительный стимул?

Американский колледж акушеров и гинекологов отмечает, что здоровые жиры являются важной частью диеты беременных. Они поступают из продуктов растительного происхождения, в отличие от насыщенных продуктов животного происхождения. Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, из 14 граммов общего жира на 30 грамм семян кунжута только 2 грамма получены из насыщенных жиров.Остальные в основном жирные кислоты омега-6 и омега-3. Эти полезные жиры способствуют формированию плаценты, повышают вашу энергию и поддерживают развитие органов плода.

Подробнее : Польза семян черного кунжута для здоровья

Нет ничего необычного в том, что у вас возникают судороги в ногах по мере развития беременности. Это не только болезненно, но и может мешать так необходимому сну. Клиника Мэйо рекомендует дополнительный прием магния в качестве профилактического метода для уменьшения числа этих ночных «приступов».»

Растяжка, поддержание водного баланса и потребление большего количества кальция, который также содержится в семенах кунжута, также могут помочь. Порция семян кунжута в 30 граммах содержит почти 100 миллиграммов магния, или почти треть магния, рекомендованного ежедневно для беременных. женщины.

Рыба, безопасная для младенцев и молодых мам

Рыба, безопасная для беременных женщин, молодых мам и младенцев в Индии

Ищете информацию о том, как есть различные виды рыбы и морепродуктов, найденные в Индии, для вас и ребенка?
Здесь мы собрали всю необходимую информацию, чтобы помочь вам узнать, какая рыба в Индии полезна для вас во время беременности и грудного вскармливания или для ребенка после того, как вы решите ввести рыбу ребенку.Если вы не вегетарианец, не пропустите эту супер здоровую пищу для вас и ребенка. Но выбор рыбы, которую можно употреблять в пищу, более важен.

Рыба — самый богатый источник жирных кислот омега-3. Жирные кислоты, такие как DHA (содержатся в основном в жирной рыбе, такой как лосось / равас и скумбрия / бангда), помогают снизить кровяное давление, укрепляют вашу иммунную систему. Они очень хороши для развития нервной системы и сердечно-сосудистой системы. Они замедляют процесс старения.
Рыба, даже в небольшом количестве, так как она содержит незаменимые аминокислоты, она может улучшить качество пищевого белка. Только овощи в рационе не могут обеспечить вас достаточным количеством питательных веществ.

Означает ли это, что любая рыба с хорошим содержанием жирных кислот полезна для вас и вашего ребенка? Ответ — нет!!!

Для беременных, кормящих матерей и младенцев очень важно правильно выбрать рыбу. Не просто ищите источник жизненно важных питательных веществ омега-3 жирных кислот, но учитывайте и другие вредные факторы, которых следует избегать.Вам нужно выбрать правильную рыбу, особенно учитывая содержание в ней ртути. Ртуть называют нервным ядом. Дети более чувствительны к нему, чем взрослые. Поэтому рыбу, содержащую ртуть, нельзя употреблять младенцам, беременным женщинам и кормящим матерям. Вы можете вводить рыбу своему ребенку, когда ему будет около 9 месяцев . Но вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать включать рыбу в детское питание.

Как правильно выбирать рыбу во время беременности, кормления грудью и в качестве детского питания?

Рыба для младенцев должна быть с высоким содержанием питательных веществ, но с низким содержанием ртути и, как известно, не вызывает аллергии.Для любого вида рыбы попробуйте покупать более крупную доступную рыбу, поскольку кости будут больше, видны и, следовательно, меньше шансов, что ваш ребенок застрянет в задней части глотки.
Давайте посмотрим одну за другой на самые популярные и полезные для здоровья рыбы, доступные в Индии.

Rawas / Salmon

Как вы увидите, все говорят о пользе лосося для здоровья, поскольку он самый безопасный из всех, с высоким содержанием питательных веществ и очень низким содержанием ртути и низким содержанием аллергических веществ. Но можно ли купить свежего лосося в Индии? В Индии мы получаем Rawas, который является разновидностью лосося .
Ртуть: низкая
Аллергия: менее вероятна.
Лучшая индийская рыба для младенцев: Rawas

Pomfrets / Butterfish

Отличный источник витамина A, витамина B3, B12, содержания ниацина и витамина E и, следовательно, очень полезен для здоровой кожи и пищеварительной системы. Высокое содержание Омега-3.
Mercury: Low
Выберите большой Pomfret для детей, так как у маленьких есть крошечные и тонкие косточки.
Молодец и ты.

Black Pomfret / Halva

Еще один богатый источник жирных кислот Омега-3, хороший источник белка и легко усваиваемый.Он также содержит витамины и минералы, такие как железо, йод, селен и цинк.
Ртуть: Низкая
Для младенцев и мам: Хорошо

Сардины / Тарли

Эта рыба — один из самых здоровых продуктов в мире. Очень хорошее обеспечение омега-3 жирными кислотами, фосфором, витамином D и белком, кальцием, медью, ниацином, холином и витамином B2, B12. Сардины очень полезны для костей из-за высокого содержания витамина D, который помогает усваивать потребляемый кальций и фосфор, которые помогают укрепить костный матрикс.
Ртуть: низкая .
Младенцы, матери могут есть сардины (Тарли / Педвей) и наслаждаться их пользой для здоровья.

Скумбрия / Bangda

Очень высокое содержание жирных кислот Омега-3. Хорошо для развития мозга, но плохо для детей.
Ртуть: ВЫСОКАЯ.
Беременным / кормящим матерям / младенцам нельзя давать эту рыбу.

Тунец

Мощный источник высококачественного белка, но, как и скумбрия, он также богат ртутью, поэтому не лучший выбор для младенцев или маленьких детей, беременных и кормящих матерей.

Моллюски во время беременности / кормления грудью / Для младенцев: креветки / креветки, омары, устрицы, крабы

Моллюски богаты витаминами и минералами. Устрицы содержат железо, кальций, магний наряду с другими минералами и являются отличным источником витаминов A, B1, B2, B3 и D. Другие моллюски, такие как креветки, креветки и крабы, также являются источником питательных веществ.
Но не следует давать моллюсков младенцам , так как это один из продуктов с высокой аллергией. Лучше всего вводить моллюсков через год и после консультации с врачом.
Крабовое мясо полезно для детей старше 2 лет (если нет аллергии)
Беременные женщины и кормящие матери могут есть моллюсков, если у них нет ранее известной аллергии.
Уровень ртути: низкий

King Fish / Surmai

Эта рыба также содержит полезные омега-3 жирные кислоты, белок, витамин B-12 и селен.
Ртуть: Может содержать высокие, в зависимости от типа и места происхождения.
Сложно, но лучше избегать его в качестве детского питания, если вы не уверены, что в нем мало ртути.

Речная рыба в Индии

Роху / Катла

В Индии водятся различные виды речных рыб. Наиболее распространены Роху или Катла.
Как и другие здоровые рыбы, он богат жирными кислотами Омега-3 и белками. Он легко усваивается, с низким содержанием жиров и высоким содержанием минералов, таких как железо, цинк и кальций.
Роху-подобные речные рыбы здоровы, содержат мало соли и, как известно, содержат , обычно с низким содержанием ртути .
Речная рыба (даже Роху / Катла) может также содержать высокий уровень ртути , если местом происхождения является загрязненная вода.

Важные примечания:

1. Как определить свежую рыбу : Мякоть целой рыбы и ее филе должны быть твердыми и блестящими. Тусклое мясо — признак старой рыбы.
2. Ртуть отрицательно влияет на нервную систему, кожу и почки. Даже если мы знаем, что некоторые рыбы содержат низкое содержание ртути, например Помфрет, но имейте в виду, что он может содержать высокие уровни ртути в зависимости от места, откуда он был пойман. В Индии иногда даже в помфре обнаруживается высокий уровень ртути.К сожалению, в Индии рыболовы не предоставляют вам такой информации. Рекомендуется убедиться, что рыба поступает из безопасного источника, и постараться получить достаточно информации о рыбе, которую вы даете своему ребенку, особенно до того, как ему исполнится 1 год.
Всегда обращайте внимание на признаки пищевой аллергии после того, как вы предложите ребенку новую пищу. Обратитесь к врачу, прежде чем давать ребенку какую-либо рыбу.
В качестве детского питания вы можете сначала добавить рыбу в суп, а затем в виде пюре или в качестве ингредиента в некоторых других овощных рецептах.Как только вы начнете есть пальцами, дайте ребенку рыбные палочки, так как они очень нравятся детям из-за менее рыбного запаха.

Прочтите: План здорового питания для индийских мам

Здоровое питание для молодых мам

После родов у вас есть кто-то, кто всегда готов привлечь все ваше внимание. Но помимо качественного времяпровождения со своим малышом, вам нужно позаботиться о себе и, что более важно, о своем питании. Потому что , что бы вы ни съели, попадает прямо к вашему ребенку через молоко.

После родов , должно быть, вас преследует мысль о том, чтобы вернуться в форму, но есть кое-что более важное, чем это, то есть здоровье вашего ребенка. Если вы принимаете все нутриентов в своем рационе, это сделает вашего ребенка здоровым и даже поможет быстрее вылечить ваше тело после родов.

Вот несколько продуктов, богатых питательными веществами и различных способов, как вы можете добавить их в свой рацион.

Куркума
Известна заживляющих внутренних и наружных ран.В Индии он используется в повседневной кулинарии, и даже блюда из куркумы с давних пор давали женщинам после родов. Он избавляет мать от боли и стресса и даже снижает вероятность заражения.

Чтобы добавить его в свой рацион , вы можете добавить его в свои продукты или приготовить халву . (Для халвы жареная куркума с топленым маслом и через некоторое время добавьте все сухие фрукты по вашему вкусу. Готовьте, пока куркума полностью не приготовится). также в холодильнике и употребляйте по три-четыре ложки в день.

Бобовые
Red masoor dal помогает в производстве грудного молока . Фасоль, богатая железом , такая как почка и черная фасоль, также полезна для кормящих матерей. Вы также можете добавить мунг дал в свой рацион, так как он легко переваривается.

Вы можете взять эту чечевицу либо в виде халвы (лунная халва), либо в виде кичди.

Топленое масло
Топленое масло и много топленого масла передается женщинам после родов.Топленое масло обеспечивает прочность , которая очень необходима после доставки. Вы можете добавлять топленое масло в различные индийские блюда, такие как дал, рис или роти.

Ajwain
Вы можете принять ajwain по номеру , чтобы предотвратить газы и проблемы с пищеварением.

Вы можете употреблять его, добавляя в свой парат или просто добавляя его в еду в качестве приправы. Другой способ — просто обжарить и измельчить до , чтобы получился порошок , и принимать утром одну ложку с теплой водой.

Овощи и фрукты
Не забывайте есть овощи и фрукты, так как они содержат полезных углеводов, дающих энергию. И энергия очень нужна, чтобы заботиться о своем ребенке и о себе. Не просто будь мамой, будь супер мамой своего малыша.

Молочные продукты
Молочные продукты помогают удовлетворить вашу возросшую потребность в кальции . Молоко очень важно, когда вы кормите грудью. Другой вариант — яйцо и панир.

Жирная пища
Здоровые жиры помогают в производстве грудного молока . Для этого вы должны включить миндаль, грецкие орехи, авакадо, жирную рыбу, например, лосось. Не ешьте рыб чаще двух раз в неделю из-за наличия в них ртути. Уровень ртути в лососе очень низкий.
Вам следует избегать употребления жирного молока, масла и фаст-фуда.

Вода

Вам следует увеличить потребление воды , когда вы кормите грудью, чтобы поддерживать выработку молока для вашего ребенка.Вы можете изменять количество потребляемой жидкости и принимать кокосовую воду или любые другие фруктовые соки. Рисовая вода также известна своей способностью увеличивать надои молока.

Перед вами друзья, продолжайте делиться

Вам также может понравиться:

Польза молока во время беременности

Обязательно к прочтению для будущих родителей

Часто задаваемые вопросы о беременности

Безопасные упражнения во время беременности

Заявление об ограничении ответственности: Приведенная выше информация основана на моем собственном опыте. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении этой информации, строго на ваш страх и риск.

Путешествие халвы в Индию

Время чтения: 4 минуты

Никто точно не знает, когда халва, блюдо или его название, попала на юг и восток в Сирию, Ливан, страны Персидского залива, а затем в Афганистан и, наконец, достигла Индии. Моголы познакомили индейцев с ним в 16 веке, говорит Лили в еженедельной колонке исключительно в «Разных истинах».

Я сижу с покрытой головой Gurdwara , местом поклонения сикхов, обеими руками сложены, ожидая своей очереди, чтобы получить дымящийся прасад .Это мое самое раннее воспоминание о цельнозерновой муке , халве . Небесный аромат муки, обжаренной в топленом масле (топленое масло) и сахарном сиропе, является идеальным ароматом любимой еды для комфорта. Это также, вероятно, один из первых домашних десертов, которые ест ребенок холодными зимами Северной Индии.

Халва — одно из таких блюд, которое можно найти в любой стране между Балканами и Индией. В Греции одна из основных постных сладостей — Халва .Особый, сделанный из тахини, продается в виде кирпича или блоков, называется Makedonikos Halvas (македонская халва). Приправленный шоколадом или более питательный из орехов, греки предпочитают, хотите верьте, хотите нет, сбрызнуть его лимонным соком и корицей.

Несмотря на то, что халва в основном встречается по всей Греции, считается, что этимология и, скорее всего, происхождение халвы турецкое. Слово « халв » по-турецки означает сладкий, согласно Классическому турецкому словарю.Со временем оно превратилось в именно этот вид сладкого. В «Турецкой кулинарной книге» Невин Халиджи пишет, что helva , как его называют в Турции, — самый старый десерт в турецкой кухне, он упоминается в трудах Мевляны XIII века. Примечательны две модели helvas . Один из виноградного сиропа под названием ‘pekmez helvasi’ , а другой, сделанный из миндаля, под названием ‘badem helvasi’ . В 15 веке дворец Токпаки был перестроен во время правления султана Сулеймана Великолепного.Кухни теперь включали структуру с шестью куполами под названием Helvahane или House of Helva . Здесь были приготовлены многочисленные сорта халвы .

Как и древние греки, элита Стамбула к 17 веку устраивала изысканные обеды, известные как халвы, ужина. В некоторых частях Анатолии до сих пор можно увидеть халвы, ужина. Сладости служат в качестве интермеццо между развлечениями или дискуссиями. По особым случаям еще халвы на торжествах.

Никто точно не знает, когда халва , блюдо или его название отправилось на юг и восток в Сирию, Ливан, страны Персидского залива, а затем в Афганистан, наконец, достигнув Индии. Некоторые источники считают, что блюдо в арабские страны доставили не османские завоеватели, а турецкие эмигранты. Моголы познакомили с ним индейцев в XVI веке.

Самые уникальные и необычные рецепты халвы найдены в Индии, несмотря на повсеместное пристрастие к этой сладости в большинстве восточных стран.

Корневое слово касты кондитеров в Индии — Халва происходит от халвы .

Греческий рецепт халвы очень похож на индийскую Suji Halva . Используются манная крупа, масло, сахар, но индийцы добавляют черный изюм, орехи и ароматизируют зеленым кардамоном. Его обычно готовят, а также дают кормящим матерям.

Кроме манной крупы можно использовать орехи, специи, семена и зедоарную муку. Многие овощи и фрукты также являются основой для различных халв .Морковь, кабачки, свекла и картофель, бананы, манго и папайя превращаются в сладкую халву. Интересное разнообразие составляют сухофрукты, сливки, кокос и специи. Я наслаждаюсь чечевицей халва , сделанной из вымоченной и измельченной лунной чечевицы, обжаренной и подслащенной до согревающего сердца десерта на зимних морозах.

Предполагается, что

северных индийских бизнесменов по имени Лалас привезли халву в южные штаты, поэтому популярное название «Лала Кадаи Халва» означает халва из магазина Лалы.

Enakkkae халва ваа — популярный жаргон Тамил Наду. Когда кто-то чувствует, что другой человек пытается перехитрить его или ее, используется эта юмористическая разговорная фраза. В Тирунелвели есть известный магазин, продающий халву под названием «Ируту кадай» , так как ее подают после шести вечера. Эта халва красного цвета, плавающая в ложках топленого масла.

Что касается меня, то мои детские воспоминания окрашены огромными сосудами ярко-красного цвета. Морковь халва приготовленная в котлах с буйволиным молоком.Были добавлены огромные половники белоснежных молочных сливок и ложки сладко пахнущего чистого топленого масла. Мы, дети, вместе с папой помогали маме и прислуге натереть большую красную сочную морковь. Машины пришли позже. На создание классической халвы «Гаджар », как ее еще называют, ушел почти целый день. Миндаль, изюм, орехи кешью выглядывали из ароматной феерии кардамона. Сейчас используются ярлыки, поскольку время и любовь, кажется, отступают. Кто может забыть сидеть или валяться на садовых стульях среди улыбающихся диантусов и георгинов, поедая ложками этого короля халв .

© Лили Сварн

Фото из Интернета

#Halva #Halwa #JourneyOfHalwa #SemolinaHalwa #CarrotHalwa #GreekHalva #AfganiHalva #Dessets #SweetDish #IndianSweetDish # HistoryAndMystryOfFood #DifferentTruths

18 индийских десертов для здоровой беременности, Tarladalal.com

здоровая беременность Индийские десерты. Женщинам во время беременности уделяется особое внимание как со стороны семьи, так и со стороны друзей. Тяга к разнообразным продуктам в разное время дня — одна из них. Многие женщины жаждут сладкого между приемами пищи, а иногда и после еды. Как насчет того, чтобы утолить тягу будущей мамы к сладкому более здоровым способом? Избегайте сладостей с сахаром, майды, кукурузного крахмала и т. Д.

Рецепты десертов для здоровой беременности, молочные рецепты

Пирог с шафраном и ченой

Панир, хороший источник белка и кальция, также можно использовать для создания чудес на вашей собственной кухне.Попробуйте сделать калакандскую энергетику и кальций упакованной, также легко приготовить и довольно интересный вариант, чтобы удовлетворить вашу тягу к сладкому. Fruit Sandesh непременно пошлет в ваш мозг задорные сигналы восторга! Богатый сандеш с домашним апельсиновым соусом и множеством фруктов, этот десерт представляет собой смесь всех ваших любимых блюд. Камлалебу Кхир — это здоровый бенгальский апельсиновый кхир, приготовленный из хорошо приготовленного коровьего молока, подслащенного небольшим количеством сахара и приправленный нарезанными дольками апельсина. Этот кхир не слишком сладкий, но небольшое количество сахара и естественная фруктовая сладость апельсинов хорошо справляются со своей задачей и удовлетворяют ваши пристрастия к сладкому.

Рецепты десертов для здоровой беременности, безмолочные рецепты

Три муки Golpapdi

Миндаль Тил Чикки повысит уровень кальция. Просто возьмите их во время перекуса и наслаждайтесь их сладким вкусом. Попробуйте вместо этого выбрать полезную муку, чтобы создать такие рецепты, как Three Flour Golpapdi, приготовленные из 3 видов муки, что является здоровым способом побаловать себя сладким. Полезная мука из раги, сои и цельной пшеницы вместе с джаггери превращает этот протеин в закуску, наполненную железом.Вот восхитительный рецепт Начни Ладу — богатое питательными веществами и невероятно вкусное лакомство с добавлением кардамона, эти ладу помогают восполнить запасы комплекса железа и витамина B. Шарики из грецкого ореха и кешью — один из таких сладких рецептов, приготовленный из богатых кальцием грецких орехов и кешью, обжаренных в топленом масле и связанных вместе с сахарным сиропом, чтобы удовлетворить ваши пристрастия к сладкому.

Время от времени добавляйте в свой рацион несколько сладостей на основе грецких орехов, чтобы получить омега-3 жирные кислоты, которые помогают развитию мозга ребенка.Поэтому в этом разделе мы специально создали рецепты, такие как Walnut Sheera, Mini Jowar Apple и Walnut Pancake.

Наслаждайтесь всеми нашими индийскими рецептами десертов, которые можно есть во время беременности . Изучите больше разновидностей в нашем разделе о беременности каждый день.

Рецепты завтрака для беременных

Международные рецепты для беременных

Рецепты соков и напитков для беременных

Супы для беременных

.