Можно ли есть кормящей маме белый шоколад: Можно ли белый шоколад кормящей маме

Содержание

Можно ли белый шоколад кормящей маме

Содержание статьи

Во время беременности и затем в период кормления грудью многие мамочки-сладкоежки задаются вопросом: можно ли белый шоколад кормящей маме?

Безусловно, беременность — очень важный этап в жизни любой женщины. В этот период хочется, чтобы все было хорошо, спокойно. Но так не всегда получается, порою за все слишком сильно переживаешь, думаешь, что можно, чего нельзя. В питании женщины в это время появляется много ограничений и запретов. Уже думаешь не только о себе, но и о будущем ребенке. Потом наступает удивительное время — кормление малыша грудью. В этот период, во время лактации, список запретных продуктов еще более расширяется. Многие продукты могут быть очень аллергенными для вашего чада и, кроме аллергии, привести к таким последствиям, как запор, газики и другие неприятности. Поэтому к продуктам питания надо относиться с особенной ответственностью. Ведь правильное питание — главный аргумент благополучного грудного вскармливания.

Грудное кормление и питание

Грудное кормление — это важный период для малыша, в это время надо думать не только о своих желаниях, но и о том, чтобы не навредить здоровью любимого чада. Именно грудное кормление закладывает здоровую базу для формирования организма ребенка.

Организм каждого человека уникален, и заранее сказать, на какой именно продукт проявится со временем какая-либо реакция, почти невозможно. Будущей маме обязательно надо знать, есть или, может, была, какая-либо аллергическая непереносимость среди ваших родственников и родных супруга. Тогда вероятность присутствия аллергена у вашего малыша будет больше, и, может быть, надо будет отказаться от каких-то продуктов или употреблять их в меньшем количестве.

Существует большой список продуктов, которые нельзя употреблять во время беременности и затем при кормлении грудью малыша. В список нежелательных, а порою некоторым мамочкам и категорически запрещенных продуктов, входит и шоколад. Шоколад считается сильным аллергеном, поэтому может спровоцировать аллергические реакции у малыша и привести к диатезу. Кроме того, такое лакомство приводит к газообразованию у малыша, поскольку плохо усваивается желудком ребенка. Помимо этого, у малыша может появиться понос или, наоборот, запор.

Белый или черный шоколад

Но как можно устоять перед сладеньким, ведь так хочется?! Тем более в период лактации на выработку молока требуется много глюкозы, а если наблюдается ее нехватка, могут возникнуть головные боли и постоянное чувство усталости. Если кусочек шоколадного лакомства все-таки необходим для поддержания психологического состояния, никто запретить вам этого не может. Сделайте выбор в пользу белого шоколада! Для мам-сладкоежек белый является хорошей альтернативой горькому или молочному. Белый пользуется большим спросом и бывает как в «чистом виде», так и с различными наполнителями.

В чем же польза белого шоколада? Белый, в отличие от горького или молочного, не содержит кофеина, какао тертого и какао-порошка. Именно содержащийся в шоколаде кофеин негативно влияет на нервную систему. Это может привести к тому, что ребенок станет чересчур активным, тревожным и у него может нарушиться сон. Поэтому белый шоколад можно давать детям и кормящим мамам, не боясь вредного действия на детский организм. В приготовлении белого шоколада используется какао-масло, сухое молоко, сахар и ванилин, отсюда его светлый белый цвет и своеобразный вкус.

Каждый вид шоколада содержит различные витамины. Белый содержит такие витамины, которых нет в черном или молочном шоколаде. Например, какао-масло, которое содержится в белом шоколаде, богато витамином Е. В этом виде шоколада присутствует и витамин К, он помогает усваивать организму кальций. Также белый шоколад содержит в себе селен, необходимый для работы сердца и укрепления кровеносных сосудов. Именно этот вид шоколада разрешается есть людям с повышенным артериальным давлением. Белый шоколад полезен еще и тем, что снижает уровень холестерина в крови.

Но всего должно быть в меру. Склонным к аллергии людям и диабетикам стоит опасаться любого вида шоколада, как черного и молочного, так и белого. Возможен вред шоколада и из-за его способности вызывать зависимость. Чрезмерное употребление может привести вас к лишнему весу, ожирению, к кариесу, запору.

Однако не стоит увлекаться белым шоколадом, поскольку в нем содержится большое количество сахара. Злоупотребление этим видом сладости может привести к сахарному диабету, к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и другим болезням. Это очень калорийный вид продукта из-за большого содержания в нем молочных жиров.

Советы и рекомендации

Можно ли кормящим мамам любой вид шоколада, вопрос спорный. Кто-то считает, что полезен только черный, кто-то — наоборот. По поводу белого шоколада также мнения неоднозначные. У врачей считается, что в белом содержится много углеводов, а это негативно влияет на функцию кишечника и приводит к повышенному газообразованию у ребенка, поэтому он вреден и нежелателен при кормлении грудью. А у диетологов мнение обратное, что именно белый шоколад лучше переваривается в кишечнике и усваивается организмом. Большинство относится к белому шоколадному лакомству неоднозначно и считает, что он не только бесполезен для организма, но и вреден.

Польза или вред для организма зависят от того количества любого шоколада, которое съедает мамочка. Количество съеденного лакомства должно быть ограниченным. Разумное употребление шоколада не может принести большого вреда нормально работающему организму.

Не нужно забывать, что при грудном вскармливании все, что вы едите, попадает вместе с грудным молоком вашему ребенку. Нужно набраться терпения и начинать употреблять шоколад как можно позже, чтобы малыш подрос, лучше, когда ребенку исполнится уже полгодика. Нежелательно употреблять шоколад уже в первые месяцы грудного вскармливания. Поскольку в этот период детский организм только привыкает к жизни и лишняя нагрузка ему не нужна. Постараться вводить шоколад в свой рацион аккуратно и постепенно, лучше по утрам и маленькими кусочками. Так можно понаблюдать за реакцией организма ребенка на этот продукт.

При выборе шоколада ознакомиться с его составом и сроком годности. Сладость должна быть с минимальным содержанием дополнительных наполнителей и ингредиентов. Лучше приобретать высококачественный шоколад уже у проверенных и известных производителей. Как правило, настоящий белый шоколад является довольно дорогостоящим продуктом из-за наличия в нем какао-масла. В более дешевых плитках шоколада какао-масло заменяется другим растительным маслом и жирами.

В случае появления диатеза или какой-либо другой реакции организма ребенка на белый шоколад от этого продукта стоит отказаться и убрать его из своего рациона.

Если у ребенка не будет проявляться аллергии на продукт, то почему бы не полакомиться этим вкуснейшим продуктом?!

Можно ли есть белый шоколад при грудном вскармливании?

Сладости — запретный плод для кормящих мам, ведь диета грудного вскармливания ограничивает употребление многих продуктов. Лактирующие женщины часто задаются вопросом, можно ли белый шоколад при грудном вскармливании. Сегодня мы ответим на этот вопрос и расскажем, как правильно его кушать, чтобы не навредить малышу.

Состав, особенности и польза белого шоколада при ГВ

Белый шоколад — популярная сладость, способствующая выработке эндорфина, который также известен, как гормон радости. Он улучшает работу головного мозга, помогает от рассеянности, улучшает память. Доказано, что употребление шоколада облегчает болевые ощущения.

Белый шоколад будет полезен маме при грудном вскармливании только если состоит из натуральных компонентов.

Регулярное употребление белого шоколада способствует укреплению иммунитета. Он помогает справиться со стрессом и сильной усталостью. Шоколад при грудном вскармливании помогает избавиться от депрессии, которая часто развивается у женщин после родов.

Белый шоколад состоит из какао-бобов, сухого молока, молочного жира, сахара. В нем содержится витамин Е, который:

  • хорошо влияет на нормализацию гормонального фона;
  • улучшает состояние кожи и ногтей;
  • замедляет процессы старения;
  • улучшает работу эндокринной системы.

Белый шоколад богат витаминами группы В. Они улучшают работу желудочно-кишечного тракта, успокаивают нервную систему, стимулируют работу мозга. Белый шоколад очень калорийный (больше 500 ккал), поэтому является отличным источником энергии, придает сил.

Продукт содержит железо, которое хорошо влияет на состав крови. Он богат кальцием и фосфором. Кальций полезен для мамы и малыша на грудном вскармливании, так как он укрепляет кости и зубы, предупреждает развитие рахита у ребенка. Кофеин и теобромин тонизируют нервную и успокаивают сердечно-сосудистую системы.

Можно ли кормящей маме есть белый шоколад?

Несмотря на то, что черный шоколад принято считать более полезным, чем белый, при ГВ рекомендуется употреблять именно последний. Это объясняется тем, что в нем содержится меньший процент кофеина, который возбуждает нервную систему. Кофеин, передаваемый ребенку через грудное молоко, может привести к бессоннице и беспокойству малыша.

Белый шоколад для кормящей мамы должен обязательно быть натуральным. Запрещается кушать продукт, в составе которого есть ароматизаторы, эмульгаторы и другие химические вещества, поэтому внимательно изучайте, что написано на упаковке.

Возраст ребенка Как употреблять
1 месяц Категорически запрещено
2 месяц Можно с разрешения врача
3 месяц Разрешено есть 1 дольку в день 2 раза в неделю
4 месяц Разрешено употреблять около 30 г в сутки несколько раз в неделю

В первый месяц

Если вы интересуетесь, что из сладкого можно при грудном вскармливании в первый месяц, то это точно не шоколад. Желудочно-кишечный тракт ребенка продолжает формироваться после рождения. Он адаптируется к новым условиям питания, поэтому ему сложно воспринимать новые, многокомпонентные блюда. Употребление белого шоколада раньше разрешенного времени может спровоцировать развитие аллергии, колики, проблемы со стулом.

Возможный вред при лактации

Белый шоколад, как и другие продукты может спровоцировать развитие аллергической реакции, которая проявляется в виде зуда, сыпи, шершавых пятен. Кроме того, шоколад может стать причиной коликов, проблем с желудочно-кишечным трактом или со стулом у малыша.

Продукт содержит много калорий, поэтому его нельзя кушать худеющим. Высокое содержание сахара — причина ограничения употребления продукта при сахарном диабете. При чрезмерном употреблении повышается уровень сахара в крови, что может быть причиной повышенной утомляемости, снижения работоспособности. Кроме того, это негативно сказывается на состоянии зубов, является причиной кариеса.

Правила употребления на ГВ

Белый шоколад рекомендовано вводить в рацион кормящей мамы через 3 месяца после родов. Лучше всего сначала попробовать горький шоколад, как менее сладкий. Для первого раза возьмите один небольшой кусочек. Попробуйте его в первой половине дня, запивая несладким чаем или водой.

Аллергия или проблемы с животиком чаще всего проявляются в течение 1–2 дней, но лучше наблюдать неделю на случай запоздалой реакции. Если все же проявились симптомы аллергии, употребление продукта следует отложить на несколько месяцев. Если знакомство прошло хорошо, можно постепенно увеличивать дозу до 5–6 кусочков в день. Не следует кушать лакомство чаще, чем 2 раза в неделю.

Отзывы тех, кто при ГВ ел белый шоколад

Вероника, 24 года

Малышка очень плохо спала, поэтому я как зомби уже ходила, сил вообще не было. Подруга сказала, что белый шоколад помогает от усталости и можно при ГВ. Очень мне помогало. И реакции у Дашеньки не было.

Марина,32 года

Постоянно ела белый шоколад. Натуральный у девочки заказывала, она сама делает. Малого не сыпало, живот не болел. А магазинного как-то наелась, сразу посыпало.

Выводы

  1. Белый шоколад можно кушать при грудном вскармливании с 3 месяцев.
  2. В нем содержится меньшее количество какао-бобов, поэтому он мягче воздействует на нервную систему малыша.
  3. Чрезмерное употребление может спровоцировать развитие аллергии, проблем с ЖКТ у грудного ребенка.

Можно ли шоколад кормящим? — mama.ru

По наблюдениям многих мам и специалистов, существуют продукты, которые чаще всего вызывают реакцию у малышей (сыпь, колики, возбуждение). К таким продуктам часто относят шоколад. Так ли это? Можно ли шоколад кормящим?

На вопрос «Можно ли шоколад кормящим?» отвечает консультант по ГВ, специалист Центра дистанционного обучения консультантов по грудному вскармливанию «Проект ПроГВ», член Союза профессиональной поддержки материнства (СППМ) Юлия Хоменко.

На Западе не существует такого понятия, как «список продуктов, которые мама при ГВ должна полностью избегать», и большинство кормящих мам могут есть все, что им хочется. Невозможно дать общие рекомендации по питанию всем мамам сразу, потому что организм каждого ребенка уникален: на что отреагировал один ребенок, может не отреагировать другой.

Если у кого-то из членов вашей семьи есть аллергия, то у малыша возрастает вероятность отреагировать на какой-то продукт. Тогда, возможно, вам и придется отказаться от каких-то продуктов или употреблять их в небольших количествах, но опять же, эти продукты будут различны для каждого ребенка. По наблюдениям многих мам и специалистов, существуют продукты, которые чаще всего вызывают реакцию у малышей (сыпь, колики, возбуждение). К таким продуктам часто относят и любимый многими шоколад. Так ли он опасен, давайте попробуем разобраться.

Во время кормления грудью действительно у многих мам тянется рука к чему-нибудь сладкому, ведь на выработку молока идет много глюкозы из маминой крови, а от ее нехватки могут возникнуть головные боли, подавленное настроение и чувство усталости. Организм, как умная саморегулирующаяся система, сразу подает об этом сигнал, и маме остается лишь прислушаться к его «голосу». Удовлетворить эту потребность можно разными способами: кому-то ближе сухофрукты, кто-то восполняет запасы пирожными и булочками, а кто-то часто вспоминает восхитительный вкус шоколада.

Еще с древних времен было замечено, что шоколад является эффективным индуктором положительных эмоций, а древние ацтеки считали, что он дает силу и мудрость. Благодаря содержащимся в нем активным химическим веществам-антидепрессантам, таким как кофеин, теобромин и фенилэтиламин, шоколаду приписывают множество положительных свойств. Например, современные ученые доказали, что шоколад способствует выработке сератонина – гормона счастья, а его аромат – секреторного иммуноглобулина А – важного компонента противовирусной защиты. Шоколад также богат кальцием, магнием и фосфором. Главный плюс употребления популярного лакомства (помимо, конечно, наслаждения прекрасным вкусом) – снижение вероятности возникновения атеросклероза. Но в больших дозах его употреблять все же не стоит, особенно кормящим мамам. И хотя возбуждающих веществ в шоколаде значительно меньше, чем в чашке кофе, на ребенка они могут оказать влияние. Поэтому любой кофеиносодержащий и потенциально аллергенный продукт нужно пробовать небольшими дозами, лучше в первой половине дня и следить за реакцией малыша.

Правда, существует мнение о том, что сам по себе шоколад довольно редко вызывает аллергию, чаще всего она бывает от добавленных в него красителей, наполнителей, ароматизаторов и консервантов. Чистый чёрный шоколад должен состоять из тёртого какао, сахарной пудры и масла какао. Попробуйте именно такой его вариант. Иногда мамы отмечают, что на черный шоколад ребенок реагирует, а на молочный или белый – нет. Все это можно определить только опытным путем.

Кормящей маме очень важно оставаться радостной и энергичной. Не стоит отказывать себе в удовольствии только потому, что ваш любимый продукт стоит в списке потенциально аллергенных продуктов. Вполне возможно, что ваш малыш отнесется спокойно к съеденной вами конфете или кусочку шоколада с утренним чаем.

Помните о чувстве меры, правилах введения потенциально аллергенных продуктов и наслаждайтесь грудным вскармливанием с ароматом шоколада!

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

Можно ли шоколад при грудном вскармливании: советы

В современном обществе бытует такое мнение, что в перечень запретных продуктов в период лактации входит шоколад, а также какао и изделия из них. Важно помнить, что в момент грудного вскармливания молодая мама должна помнить, что в первую очередь необходимо думать о здоровье и безопасности грудничка, а потом у же о своих кулинарных желаниях, предпочтениях. Именно поэтому, стоит разобраться, когда можно начинать кушать любимый десерт, чтобы не причинить вреда малышу.

Почему запрещен шоколад при гв

Кормящие мамочки задают вопрос врачам, можно ли шоколад при грудном вскармливании? Чтобы ответить на вопрос, можно есть шоколадки или же нельзя, стоит разобраться в некоторых нюансах. Шоколад и изделия из него – достаточно тяжелые продукты, состоящие из сложных и простых углеводов. Если есть шоколад при гв, то у ребенка может проявиться аллергическая реакция.

Симптоматика аллергии у новорожденного на данное лакомство, съеденного мамой:

  • сыпь на кожном покрове;
  • потница, опрелости;
  • проявление диатеза разной силы: шелушится кожа, появляется зуд на щеках;
  • под бровями, волосами формируются чешуйки;
  • имеются покраснения на теле.

Если имеются подобные симптомы, то срочно исключите продукт из своего рациона не менее, чем на семь дней. Спустя это время можно попробовать съесть небольшой кусочек шоколада, если реакция проявится снова, то данное лакомство табу для вас на период кормления грудью. В следующий раз можно попробовать его через семь-девять месяцев.

Существует еще одна причина того, почему шоколад запрещен на момент лактации, важно учесть данный факт. Причина кроется в том, что в составе лакомства имеется кофеиновый алкалоид. Подобное биологически активное вещество стимулирует грудничка, поэтому он становится возбуждённым, плаксивым и капризным, беспокойным, тревожным, заметно нарушается здоровый сон. Воздействие кофеина на пищеварительную систему сопровождается повышенным газообразованием у малыша, усиленной кишечной перистальтикой, в итоге у ребенка проявляются интенсивные болезненные ощущения.

Если в период гв женщина употребляет сладость, то у новорожденного есть шансы на развитие диатеза. В данной ситуации необходимо помнить, что у ребенка незрелый ЖКТ, а это значит, что он не способен переваривать казеин, углеводы сложные. Осложнения для ребенка – запор, колики и газы, вздутие живота, беспокойство, диатез. Учитывая то, что шоколад содержит консерванты, способные продлить период сбережения лакомства, указывает на то, что он запрещается при кормлении малыша грудью!

Когда можно кушать сладость

Несмотря на строгие запреты, некоторые кормящие мамы, которые по натуре сладкоежки, не способны обойтись без лакомства. Что делать в том случае, если очень сильно хочется шоколада при гв? Когда женщина при гв отказывается от любимой сладости, она может ощущать дискомфорт психологический, поэтому она становится достаточно раздражительной, нервной, а это сказывается на малыше.

Именно поэтому, если у грудничка отсутствует склонность к аллергии, у него нормальная реакция на новые продукты, можно попробовать ввести продукт в рацион, но не часто. Для начала нужно съесть небольшой кусочек, чтобы проследить за реакцией младенца. Важно, чтобы он не стал капризным, отсутствовали покраснения и сыпь.

Желательно кушать черный натуральный шоколад без всевозможных добавок, наполнителей, орехов. Если малыш хорошо отреагировал на сладость, не нужно злоупотреблять и кушать его в необъятных количествах, важно знать меру. Желательно кушать в первой половине дня сразу же после кормления.

Особое внимание стоит обратить на белый шоколад, так как он не возбуждает ЦНС, ведь в нем отсутствует кофеин. Несмотря на это, он пагубно влияет на функционирование желудочно-кишечного тракта ребенка, так как в нем очень много простых углеводов. В результате у малыша возникает затрудненная дефекация, жидкий стул, колики и повышенное газообразование.

Многие диетологи рекомендуют отдать предпочтение белому шоколаду при гв, а не черному. Это обусловлено тем, что он намного быстрее переваривается, усваивается организмом.

Таким образом, подобное лакомство для кормящих женщин остается в списке запретной продукции, так как он негативно влияет на состояние и здоровье малыша. Если же нехватка шоколада провоцирует неврозы, депрессию, можно кушать продукт в небольших количествах.

какой можно есть молодым мамам, а какие нельзя и почему

Детский организм сразу после рождения очень уязвим, поэтому большинство профессионалов очень строго относится к продуктам, которые употребляют кормящие матери.  Однако практически ни одна женщина не может обойтись без сладостей в этот период.

При этом в большинстве из них содержатся пищевые добавки, красители и другая химия. Идеальным решением для матери при кормлении может стать настоящий шоколад. Он обладает приятным вкусом и содержит множество полезных и питательных элементов.

По причине того, что для безопасного вскармливания женщина должна употреблять только определенные продукты, большинство представительниц прекрасного пола интересуется, можно ли кормящей маме подобный продукт.

Шоколад в период грудного вскармливания

Все представители медицины, откликаясь на вопрос, можно ли есть при вскармливании шоколад, разделяются на две группы. Первая поддерживает мнение, что сладость, если правильно ее вводить в пищу, не вызовет проблем в этот промежуток.

Вторая придерживается теории вреда, по которой лакомство может нанести вред ребенку. Главная из причин почему нельзя есть продукты из него имеет тесную связь с аллергической реакцией, которая может у него возникнуть. Она определяется многими симптомами, включая сыпь, младенческие колики и нарушение сновидений.

Однако могут возникнуть и другие проблемы во время грудного вскармливания и употребления шоколада:

  • Реакция в виде аллергии может появиться как у детей, так и у мам. Чаще всего ее вызывают определенный перечень компонентов, входящих в его состав.
  • В некоторые случаях есть риск возникновения запора, метеоризма или неустойчивого стула.
  • Так как в лакомство входит такое возбуждающее вещество, как кофеин, то шоколад при грудном вскармливании может стать причиной тревожного состояния у грудничкового ребенка.
  • Внушительный объем сахара в плитках увеличивает вес матери и становится причиной привыкания малыша к сладкому. Не исключено образование сахарного диабета.
  • Кофеин повышает объем газов в кишечнике.

Перечисленные проблемы, помогают понять, почему кормящим рекомендуют воздерживаться от такого продукта.

Несмотря на риск таких последствий, врачи не запрещают полностью употреблять шоколад при лактации. Это связано с положительным действием такого продукта – повышением настроения и активным насыщением энергией.

Если женщина решила не отказывать себе после родов в шоколаде, то хороший совет специалистов заключается в соблюдении определенных правил и норм при употреблении лакомства.

Правила для кормящих женщин по употреблению шоколада

Если использовать некоторые правила, сформулированные врачами, то употреблять шоколад кормящей маме можно. В перечень входит:

  1. Исключение продукта в первый триместр жизни малыша. Именно в этот период времени у ребенка происходит адаптация к окружающему миру, а организм понемногу начинает крепнуть.
  2. Перед употреблением на постоянной основе, рекомендуется сделать проверку на наличие аллергии у мамы и малыша. Первый раз лучше съесть несколько грамм и проверить реакцию организма через несколько недель. Только при отсутствии отрицательных последний, дозу можно увеличить до 25 грамм.
  3. Шоколад при ГВ должен состоять только из натуральных компонентов без красителей. Лучше остановить выбор на горьком виде.

Еще одно мнение по теме можно ли кормящей маме шоколад, высказал известный педиатр Евгений Комаровский. По его словам, рацион женщины при вскармливании должен оставаться привычным, то есть без изменений. Необходимо просто сократить объемы некоторых ингредиентов. Поэтому, по его словам, кормящей маме можно шоколад, но в маленькой дозе и с выдерживанием требований к приему.

Когда и в каком количестве можно кормящей маме употреблять шоколад

Как был получен достоверный ответ на вопрос, можно ли при грудном вскармливании шоколадные изделия, необходимо определить, в какой момент и в каком количестве его можно кушать.

Первые попытки можно предпринимать уже на 4 месяце жизни новорожденного. В этот период организм ребенка уже более окрепший, поэтому справиться с новым продуктом в рационе, матери будет легче.

Однако употреблять сладость в больших количествах нельзя. Начинать нужно с нескольких граммов. По мере роста ребенка и отсутствия аллергической реакции объемы можно постепенно увеличивать.

Как выбрать шоколад кормящей маме

Отбор шоколада для мамочки становится источником возникновения множества новых вопросов, включая можно ли белый кушать, разрешено ли горький, полезен ли темный.

Однако эксперты, отвечая на эти вопросы, утверждают, что есть можно любой вид шоколада, главное учитывать его состав.

Так, белый при наличии 20 % какао-молока, 14 % сухого молока, 3,5 % молочного жира и 55 % сахара, можно спокойно вводить в рацион. Состав черного другой. В качественном шоколаде такого типа должно быть только три компонента, включая какао-бобы, сахарную пудру и масло какао.

Кормящим мамам не вреден будет молочный и горький шоколад. В них допускается использование:

  • какао в тертом виде;
  • сахарного порошка;
  • лецитина;
  • натуральной ванили;
  • какао в виде масла.

В случае когда состав насыщен качественными ингредиентами, то  мамочке можно молочный, черный, белый и любой другой вид.

Чем заменить шоколад

Если для кормящей мамы шоколад предоставляет угрозу, то можно заменить его на другие сладости. В перечень разрешенных входит:

  • зефир;
  • безе;
  • орехи или ягоды, находящиеся в сахарном сиропе;
  • детское печенье;
  • халва;
  • козинаки;
  • мармеладки;
  • пастила;
  • сухофрукты.

Подобные продукты не имеют ограничений, когда можно есть их, определяет сама женщина.

Можно ли кормящей маме конфеты

Еще один важный вопрос рациона, имеет связь с тем, можно ли кормящим матерям конфеты. Поскольку в такие кондитерские изделия практически всегда добавляют консерванты и красители, особенно в начинку, то не рекомендуется женщинам в процессе вскармливания кушать конфеты. При этом такие сладости содержат минимальное количество натурального шоколада.

Как правильно вводить продукт в рацион кормящей женщины

Период лактации – это важный этап в становлении иммунитета ребенка. Поэтому питанию мамы уделяется особое внимание. Следовательно включать новые продукты необходимо с особой осторожностью.

Врачи рекомендуют приступать к этому только утром и один раз. За весь день можно спокойно отслеживать реакцию ребенка, выявляя симптомы вовремя. Так, например, если сделать пробу вечером, то проблемы со стулом можете обнаружить только утром, когда ребенок проснется.

Если в результате употребления нескольких грамм появились колики, газы и диатез, то нет необходимости беспокоиться о том, через сколько выводится из грудного молока все аллергены. В зависимости от особенностей женского организма этот период может варьироваться от пары дней до недели.

Можно ли шоколад матерям при грудном вскармливании

Однозначного ответа на вопрос о том, можно ли матери шоколадные изделия при вскармливании, не имеется. Поэтому некоторые врачи разрешают добавлять его в рацион, но с особой осторожностью. Лучше всего начать с черного шоколада.

Возможные реакции малыша на продукт

Основная причина, почему нельзя шоколадные изделия при кормлении для некоторых врачей заключается в аллергической реакции ребенка. Пищеварительная система малыша в этот отрезок времени отличается слабостью, по этой причине посторонние элементы в молоке могут вызвать негативные последствия.

Особенно опасно употреблять шоколад горький или белый при склонности ребенка к высыпаниям.

Распространенные мифы о шоколаде при ГВ

Темы про совместимость шоколада и лактации всегда стоят в обществе остро. В зависимости от врача ответ может быть разнообразным.

Однако если мать не хочет отказываться от такого лакомства, то она должна не только внимательно отслеживать состояние здоровья ребенка, но и знать, какой можно вид, каким правилам ввода  в рацион сладости необходимо придерживаться, как быстро оно выводится, какие признаки образования повышенной чувствительности в первый месяц, второй или третий кушать шоколад точно нельзя.

Поэтому важно подготовиться и быть в курсе обо всех воздействиях на организм от совмещения шоколада и периода лактации, чтобы в случае необходимости быстро и вовремя среагировать.

Можно ли шоколад кормящей маме, польза и вред, какой выбрать

В период кормления грудью многим женщинам хочется сладкого, поэтому молодые мамы часто интересуются, можно ли шоколад при грудном вскармливании. Для выработки молока нужно много энергии, а сладости позволяют нормализовать уровень углеводов, обеспечивающих прилив сил и улучшающих эмоциональное состояние.

Одни женщины выбирают полезные источники энергии, например, сухофрукты, а другие не могут избавиться от желания съесть дольку шоколада. Решив поддаться искушению, следует взвесить все за и против, чтобы не причинить вред чувствительному организму ребенка.

Можно ли при грудном вскармливании есть шоколад

Ответить однозначно на вопрос, можно ли шоколад кормящей маме, невозможно. Современные доктора не запрещают эту сладость включать в меню, если выполнены следующие условия:

  • у молодой мамы, которая кормит грудью, нет предрасположенности к развитию аллергических реакций на продукт;
  • при вынашивании ребенка женщина могла кушать сладость без негативных последствий;
  • родственники женщины не страдали от аллергии на продукт.

Если вероятность развития негативных реакций отсутствует, можно пробовать сладость при вскармливании грудью, соблюдая правила:

  • начинать следует с минимальных доз. Для первого раза достаточно половины дольки шоколадки. Если организм грудничка реагирует нормально, можно употреблять 2-3 кусочка несколько раз в неделю;
  • при введении нового продукта питания необходимо наблюдать за состоянием младенца. Если появились сыпь или покраснения, расстройства ЖКТ, от употребления лакомства придется отказаться на несколько недель. Если при попытке повторного введения сладости в рацион организм малыша отреагирует негативно, значит, нужно подождать, пока грудничку не исполнится 9 месяцев;
  • употреблять продукт в период вскармливания грудью нужно утром, что позволит следить за реакцией ребенка в течение дня, а также не помешает ночному сну малыша. Стоит учесть то, что побочные эффекты могут возникнуть спустя сутки.

Не стоит приобретать сомнительные шоколадные батончики и изделия, содержащие какао-бобы. Чтобы снизить риск появления негативных реакций, покупать нужно только продукт высокого качества.

Кроме возможности употребления сладости, женщин интересует и то, когда можно есть шоколад при грудном вскармливании. Врачи рекомендуют включать его в рацион не ранее, чем через 3 месяца после родоразрешения. В первые недели жизни младенца, находящегося на естественном вскармливании, его пищеварительная система еще недостаточно зрелая, поэтому существует риск возникновения признаков аллергии.

Влияние шоколада на здоровье малыша

Шоколад при ГВ может спровоцировать развитие следующих негативных проявлений у грудного ребенка:

  • аллергических реакций, вызванных составляющими лакомства, такими как молочные белки, какао-бобы, разные синтетические добавки. Риск появления аллергии увеличивается, если у кого-нибудь из родственников наблюдались подобные проблемы. Состояние у ребенка на естественном вскармливании проявляется сыпью, покраснениями, диатезом, опрелостями или потницей;
  • нарушений со стороны пищеварительной системы. Это может проявляться по-разному – запором или поносом, коликами, тошнотой, рвотой;
  • перевозбужденного состояния. Горький шоколад при грудном вскармливании может стать причиной нарушения сна младенца, так как содержит кофеин в составе.

Колики у новорожденного

Даже если негативные проявления отсутствуют, женщина, употребляя сладость, должна соблюдать нормы.

Польза шоколада при грудном вскармливании

Качественный продукт содержит витамины и минералы и обладает такими свойствами:

  • положительно влияет на работу сердца, замедляет процессы старения благодаря наличию антиоксидантов в составе основного компонента шоколада – какао-бобов;
  • нормализует уровень глюкозы. При дефиците этого вещества женщина во время грудного вскармливания может страдать от головных болей, повышенной усталости;
  • помогает улучшить настроение и избавиться от депрессии недосыпающей и постоянно уставшей женщине;
  • улучшает состав крови, что особенно важно при лактации;
  • способствует укреплению иммунитета;
  • улучшает деятельность головного мозга;
  • нормализует баланс гормонов.

Многие специалисты не видят необходимости в строгих диетах и не запрещают включать в меню шоколад при грудном вскармливании. Комаровский утверждает, что нет ничего важнее для ребенка, чем спокойная мама. Поэтому, если она не способна обходиться без любимого продукта питания, то может позволить себе небольшой кусочек шоколадки.

Доказано, что с помощью шоколада можно справиться даже с послеродовой депрессией.

Какой шоколад выбрать во время кормления новорожденного

Если женщина решила кормить грудью, не отказываясь от лакомства, то к выбору продукта нужно подойти со всей ответственностью. От молочной плитки врачи рекомендуют отказаться из-за того, что в составе имеется цельное молоко, противопоказанное грудничку. Молодая мама может употреблять белый шоколад при грудном вскармливании или черный, оценив их пользу и вред.

Таблица 1. Преимущества и недостатки черного и белого шоколада

Сорт шоколада

Преимущества

Недостатки
Белый
  • не обладает возбуждающим действием, так как не содержит какао-бобов;
  • легко усваивается;
  • содержит витамины и минералы, отсутствующие в черном шоколаде (медь, цинк, витамины группы В).
  • повышенное содержание сахара;
  • наличие дополнительных ингредиентов в составе (молочного жира, эмульгаторов, сухого молока).
Черный
  • натуральный состав;
  • содержит антиоксиданты, витамины и минералы, необходимые организму;
  • тонизирует и повышает настроение.
  • возбуждающий эффект, что может нарушить сон малыша, находящегося на естественном вскармливании;
  • вероятность развития симптомов аллергии.

Приобрести натуральный продукт в настоящее время сложно, поэтому обязательно нужно внимательно читать этикетку, так как сладость может содержать компоненты, способные причинить вред. В составе не должно быть:

  • цельного молока. Это слишком тяжелый компонент для незрелой пищеварительной системы младенца, который может нарушить ее работу;
  • ароматизаторов, консервантов, красителей, стабилизаторов. Вещества представляют опасность для организма ребенка и способны вызвать серьезные нарушения;
  • арахиса – сильнейшего аллергена для грудничка;
  • пальмового масла, которое используется недобросовестными производителями для замены масла какао.

Чем заменить шоколад

Если кормящей матери продукт категорически запрещен, возникает вопрос, чем можно заменить шоколад. В период грудного вскармливания женщине разрешено употреблять:

  • сухофрукты;
  • пастилу;
  • овсяное печенье;
  • цукаты;
  • зефир;
  • гематоген;
  • мармелад.

По вкусу продукты не похожи на шоколад, но они удовлетворят потребность в сладком. Важное условие – натуральность и отсутствие синтетических добавок, негативно влияющих на здоровье грудничка.

Можно ли шоколад при грудном вскармливании – вопрос индивидуальный. Современные врачи отрицают необходимость строгих ограничений в меню женщины, кормящей грудью, если у ребенка не возникает негативных реакций. Главное, употреблять натуральную пищу и в умеренных количествах. Не следует забывать, что некоторые продукты лучше включать в рацион при естественном вскармливании через три месяца после рождения ребенка, чтобы пищеварительная система грудничка успела окрепнуть.

Шоколад

Без шоколада при грудном вскармливании обходиться достаточно сложно, так как мама хочет порадовать себя сладким, но боится навредить здоровью ребенка. Ответ на вопрос о том, стоит ли отказываться полностью от этого продукта, неоднозначный.

Реакция организма малыша на молочный шоколад

Возможная реакция организма малыша определяется во многом его особенностями. Для некоторых съеденная мамой шоколадка не представляет никакой опасности и не доставляет дискомфорта, а у других сразу появляются характерные признаки аллергии.

Чаще всего съеденный шоколад при лактации вызывает следующие симптомы:

  • кожная сыпь;
  • покраснение;
  • сильный зуд;
  • насморк;
  • нарушения пищеварения.

Если таковые симптомы появились, лучше некоторое время не кушать шоколадки при ГВ. Что касается советов врачей, то они не спешат лишать мать любимого продукта на весь, иногда достаточно длительный период лактации. Полностью исключить употребление шоколада во время грудного вскармливания нужно на первый месяц жизни ребенка, когда его организм еще адаптируется к новым условиям.

Со второго месяца мамочка может попробовать съесть немного шоколада, не больше одной дольки. Если это не вызывает никаких неприятных симптомов у ребенка, то молочный шоколад можно употреблять и дальше. В рацион этот продукт вводить стоит осторожно, при этом нельзя переставать наблюдать за состоянием ребенка.

Можно ли кормящим мамам белый шоколад?

Ответ на вопрос о том, стоит ли употреблять белый шоколад при грудном вскармливании, тоже неоднозначный. Он безопаснее, чем молочный или горький, так как в его состав не входит кофеин. Это значит, что употребление продукта не вызовет у малыша нервного возбуждения и сложностей с засыпанием.

Кроме этого, белый шоколад считается лучшим средством против грусти и стресса. Он может неплохо поддержать при переутомлении, что так важно для мам в первые месяцы жизни ребенка. Продукт богат витаминами: в его состав входит витамин Е и В. Первый помогает восстановить баланс гормонов в организме, а второй — улучшить внешний вид и нормализовать работу эндокринной системы. Однако отсутствие кофеина и витамины в составе не делают продукт абсолютно безопасным при грудном вскармливании.

Прежде всего, что важно в первую очередь для мамы, стандартная шоколадка гораздо калорийнее, чем плитка молочного такого же размера: около 550 ккал/100 г. Поэтому к такому продукту стоит относиться настороженно, если уже есть проблемы с уровнем сахара в крови или с лишним весом. Такой продукт, как белый шоколад, для мам грозит не только излишней полнотой, но и повышенной утомляемостью, а также ухудшением самочувствия, состояния зубов.

Белый шоколад кормящей маме употреблять можно только в небольших количествах. Но отказ от него может спровоцировать лишний стресс, что вредно и для мамы, и для малыша. Поэтому на вопрос, можно ли кормящим белый шоколад, ответ будет такой: можно, но с соблюдением правил.

От употребления рекомендуется воздержаться хотя бы в первые 4-5 месяцев жизни ребенка. Вводить этот продукт в рацион стоит осторожно, по одному небольшому кусочку. Причем желательно начать употребление только после того, как проверена реакция ребенка на обычный шоколад. Для начала допустимое количество — не более 30 г в день, не чаще 2-3 раз в месяц.

Влияние шоколада на психологическое состояние матери

Говоря о том, можно ли кормящей маме шоколад, не стоит забывать, как этот продукт может повлиять на ее собственное здоровье.

В целом известно, что благодаря своему составу шоколад способен снимать стресс, успокаивать и улучшать настроение. Хотя рождение ребенка и счастье, но подчас забота о нем приводит к появлению стресса или даже депрессии. Поэтому шоколадки при ГВ в разумных количествах вполне допустимы.

Жесткий запрет для кормящей мамы может стать дополнительным стрессовым фактором. Установлено, что столь жесткая мера может только навредить: развивается тревожность, появляются перепады настроения. Это не скажется положительно ни на состоянии самой мамы, ни на ее ребенке. Вот почему нельзя полностью исключать любимое лакомство из рациона.

Существует еще один момент: шоколад во время лактации в больших количествах противопоказан.

Продукт этот достаточно калорийный, а многие мамы в первые месяцы после родов не могут активно заниматься спортом. На этом фоне употребление шоколада грозит набором лишнего веса, что вряд ли прибавит здоровья.

Какой шоколад лучше выбрать?

В идеальном варианте на вопрос о том, можно ли шоколад, кормящим мамам должен ответить педиатр. В любом случае шоколадку сначала нужно правильно выбрать.

Основное требование: не стоит при кормлении грудью есть шоколад, если он низкого качества. Конечно, если есть любимые марки недорогого, но качественного продукта, можно продолжать их покупать. Но чаще всего дешевые шоколадки не отличаются высоким качеством из-за большого количества добавок, в частности, в составе присутствует масло какао и трансжиры. Они не пойдут на пользу ребенку, а на организм матери, и так значительно ослабший после беременности и родов, и вовсе могут оказать неблагоприятное воздействие. Вот почему кормящим нельзя шоколад по низкой цене и низкого качества.

Возможно, что у ребенка от шоколада развивается сильная аллергическая реакция, а маме очень хочется сладкого. В таком случае безопаснее сделать запас сухофруктов. Они достаточно сладкие, но не так часто вызывают аллергию.

Без шоколада при грудном вскармливании обходиться достаточно сложно, так как мама хочет порадовать себя сладким, но боится навредить здоровью ребенка. Ответ на вопрос о том, стоит ли отказываться полностью от этого продукта, неоднозначный.

Реакция организма малыша на молочный шоколад

Возможная реакция организма малыша определяется во многом его особенностями. Для некоторых съеденная мамой шоколадка не представляет никакой опасности и не доставляет дискомфорта, а у других сразу появляются характерные признаки аллергии.

Чаще всего съеденный шоколад при лактации вызывает следующие симптомы:

  • кожная сыпь;
  • покраснение;
  • сильный зуд;
  • насморк;
  • нарушения пищеварения.

Если таковые симптомы появились, лучше некоторое время не кушать шоколадки при ГВ. Что касается советов врачей, то они не спешат лишать мать любимого продукта на весь, иногда достаточно длительный период лактации. Полностью исключить употребление шоколада во время грудного вскармливания нужно на первый месяц жизни ребенка, когда его организм еще адаптируется к новым условиям.

Со второго месяца мамочка может попробовать съесть немного шоколада, не больше одной дольки. Если это не вызывает никаких неприятных симптомов у ребенка, то молочный шоколад можно употреблять и дальше. В рацион этот продукт вводить стоит осторожно, при этом нельзя переставать наблюдать за состоянием ребенка.

Можно ли кормящим мамам белый шоколад?

Ответ на вопрос о том, стоит ли употреблять белый шоколад при грудном вскармливании, тоже неоднозначный. Он безопаснее, чем молочный или горький, так как в его состав не входит кофеин. Это значит, что употребление продукта не вызовет у малыша нервного возбуждения и сложностей с засыпанием.

Кроме этого, белый шоколад считается лучшим средством против грусти и стресса. Он может неплохо поддержать при переутомлении, что так важно для мам в первые месяцы жизни ребенка. Продукт богат витаминами: в его состав входит витамин Е и В. Первый помогает восстановить баланс гормонов в организме, а второй — улучшить внешний вид и нормализовать работу эндокринной системы. Однако отсутствие кофеина и витамины в составе не делают продукт абсолютно безопасным при грудном вскармливании.

Прежде всего, что важно в первую очередь для мамы, стандартная шоколадка гораздо калорийнее, чем плитка молочного такого же размера: около 550 ккал/100 г. Поэтому к такому продукту стоит относиться настороженно, если уже есть проблемы с уровнем сахара в крови или с лишним весом. Такой продукт, как белый шоколад, для мам грозит не только излишней полнотой, но и повышенной утомляемостью, а также ухудшением самочувствия, состояния зубов.

Белый шоколад кормящей маме употреблять можно только в небольших количествах. Но отказ от него может спровоцировать лишний стресс, что вредно и для мамы, и для малыша. Поэтому на вопрос, можно ли кормящим белый шоколад, ответ будет такой: можно, но с соблюдением правил.

От употребления рекомендуется воздержаться хотя бы в первые 4-5 месяцев жизни ребенка. Вводить этот продукт в рацион стоит осторожно, по одному небольшому кусочку. Причем желательно начать употребление только после того, как проверена реакция ребенка на обычный шоколад. Для начала допустимое количество — не более 30 г в день, не чаще 2-3 раз в месяц.

Влияние шоколада на психологическое состояние матери

Говоря о том, можно ли кормящей маме шоколад, не стоит забывать, как этот продукт может повлиять на ее собственное здоровье.

В целом известно, что благодаря своему составу шоколад способен снимать стресс, успокаивать и улучшать настроение. Хотя рождение ребенка и счастье, но подчас забота о нем приводит к появлению стресса или даже депрессии. Поэтому шоколадки при ГВ в разумных количествах вполне допустимы.

Жесткий запрет для кормящей мамы может стать дополнительным стрессовым фактором. Установлено, что столь жесткая мера может только навредить: развивается тревожность, появляются перепады настроения. Это не скажется положительно ни на состоянии самой мамы, ни на ее ребенке. Вот почему нельзя полностью исключать любимое лакомство из рациона.

Существует еще один момент: шоколад во время лактации в больших количествах противопоказан.

Продукт этот достаточно калорийный, а многие мамы в первые месяцы после родов не могут активно заниматься спортом. На этом фоне употребление шоколада грозит набором лишнего веса, что вряд ли прибавит здоровья.

Какой шоколад лучше выбрать?

В идеальном варианте на вопрос о том, можно ли шоколад, кормящим мамам должен ответить педиатр. В любом случае шоколадку сначала нужно правильно выбрать.

Основное требование: не стоит при кормлении грудью есть шоколад, если он низкого качества. Конечно, если есть любимые марки недорогого, но качественного продукта, можно продолжать их покупать. Но чаще всего дешевые шоколадки не отличаются высоким качеством из-за большого количества добавок, в частности, в составе присутствует масло какао и трансжиры. Они не пойдут на пользу ребенку, а на организм матери, и так значительно ослабший после беременности и родов, и вовсе могут оказать неблагоприятное воздействие. Вот почему кормящим нельзя шоколад по низкой цене и низкого качества.

Возможно, что у ребенка от шоколада развивается сильная аллергическая реакция, а маме очень хочется сладкого. В таком случае безопаснее сделать запас сухофруктов. Они достаточно сладкие, но не так часто вызывают аллергию.

Безопасно ли есть шоколад при грудном вскармливании?

Чувствуете себя виноватым из-за того, что съели шоколад во время кормления грудью?

Если грудное вскармливание и шоколад входят в ваш список любимых вещей, у меня для вас хорошие новости!

Вы можете продолжать есть шоколад, если вы едите его в умеренных количествах и не видите побочных эффектов у вашего ребенка.

Большинство людей беспокоит кофеин, содержащийся в шоколаде, а не сахар.Если вы собираетесь есть шоколад, лучше не употреблять слишком много других продуктов с кофеином, таких как кофе, чай или безалкогольные напитки.

Шоколад также содержит теобромин, который имеет эффект, аналогичный кофеину. Некоторые матери считают, что они могут есть столько шоколада, сколько захотят, но это не повлияет на их детей. Было также обнаружено, что теобромин увеличивает количество грудного молока у матери.

Хорошие новости для любителей шоколада

Было обнаружено, что вещество теобромин является основным веществом, вызывающим тяжелые симптомы, особенно газы у младенцев.Белый шоколад содержит небольшое количество теобромина, что снижает риск его воздействия на вашего ребенка. Итак, если вы обнаружили, что шоколад — это запрет для вашего ребенка, возможно, вам стоит попробовать белый шоколад и посмотреть, будет ли ваш ребенок по-прежнему реагировать таким же образом. (Это, конечно, если вы любите белый шоколад)

Мои друзья-любители шоколада, если ваш ребенок не возражает против белого шоколада с грудным молоком, попробовать стоит!

Фото Ирины Мурза / Unsplash

Когда нужно уменьшить потребление шоколада…

К сожалению, шоколад и кормление грудью не всегда идут рука об руку…

Если вы обнаружите, что у вашего ребенка аллергическая реакция или какая-либо из них Симптомы, упомянутые выше, необходимо отказаться от употребления шоколада или уменьшить его количество.Симптомы должны исчезнуть в течение первых нескольких дней, но тяга останется навсегда. 😉

В большинстве случаев странных симптомов нет, и большинство матерей могут умеренно употреблять шоколад и кофеин во время грудного вскармливания.

Веганское и безглютеновое
Овсяное и шоколадное печенье для кормления грудью

Здесь вы найдете наш рецепт печенья для здорового кормления грудью.


Можно ли есть шоколад при грудном вскармливании?

Если вы думали, что после родов вы сможете наедаться любимой едой, не чувствуя себя виноватым, то вы ошибались.На самом деле кормящие матери должны быть в равной мере, а иногда и более осторожными, чем беременные женщины, в отношении своего питания. То, что они едят, напрямую влияет на состав грудного молока, которое передается ребенку. И если ребенок находится на исключительно грудном вскармливании, необходимо проявлять особую осторожность, чтобы проверять каждый кусочек пищи, которую потребляет мама. Мамам никогда не бывает легко — с самого начала 🙂
Что ж, это не значит, что вас пугают, а просто предостережение, чтобы сделать лактацию гладкой и легкой для матери и ребенка.Проконсультируйтесь с врачом с самого начала, чтобы узнать и понять, каких продуктов следует избегать, вместо того, чтобы руководствоваться тем, что говорят друзья и семья.

  • Безопасно ли есть шоколад во время кормления грудью?
  • Тяга к шоколаду во время кормления грудью
  • Кофеин в шоколаде и при грудном вскармливании
  • Как кофеин в шоколаде повлияет на ребенка?
  • Белый шоколад лучше темного во время кормления грудью?

Безопасно ли есть шоколад во время кормления грудью?

В основном да, потому что это дает вам энергию и поддерживает хорошее настроение.Однако, когда вы кормите грудью, вам нужно внимательно следить за реакцией вашего ребенка на пищу, которую вы едите. Если вы обнаружите, что ваш ребенок ведет себя газообразно или замечаете изменения в его составе стула, возможно, он не очень хорошо реагирует на ваш прием шоколада. В таком сценарии, если вы шоколадный алкоголик, вы можете на некоторое время сдержать свою тягу, пока вашего ребенка не отлучат от груди. Не то чтобы шоколад — это плохо, и его следует избегать, но чрезмерное употребление может беспокоить веселого и счастливого ребенка.И как мама, да еще новенькая, это последнее, чего ты хочешь, верно?

Тяга к шоколаду во время кормления грудью

Почему мы так тянем к шоколаду и сладостям во время кормления грудью? Причина более научная, чем вы можете себе представить. Во время грудного вскармливания вам не хватает сна, чтобы помочь ребенку при малейшем звонке. Хотя вы мало что можете с этим поделать, потому что все молодые матери проходят одну и ту же фазу, вы можете убедиться, что получаете достаточно калорий в своем ежедневном рационе, чтобы избавиться от тяги.
Недостаток сна влияет на способность вашего мозга принимать решения и приводит к появлению этой тяги, которая кажется неконтролируемой. Хотя довольно сложно обеспечить хороший ночной сон, пока ваш ребенок не станет немного старше, убедитесь, что вы едите через регулярные промежутки времени, чтобы бороться с голодом. Включите много продуктов, богатых белком, а также фрукты, овощи и нежирные молочные продукты. Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания. И если ничего из этого не работает и вам абсолютно необходимы шоколадные конфеты, убедитесь, что порция небольшая и не такая большая.

Кофеин в шоколаде и грудном вскармливании

Среди других ингредиентов шоколада вызывает беспокойство кофеин (а не сахар) и его влияние на грудное молоко. Считается, что потребление шоколада сверх определенной пропорции означает большее количество кофеина, что может снизить выработку грудного молока. Кофеин в рационе вашего ребенка также может повлиять на его развивающуюся пищеварительную систему. Кормящим матерям не рекомендуется употреблять больше 750 мг кофеина. Если они предпочитают шоколад, они также должны решить сократить потребление кофе, чая, газированных напитков и т. Д., все из которых содержат кофеин. Шоколад также содержит еще один компонент, называемый теобромином, который при употреблении в период лактации может вызвать у ребенка газы, и его лучше избегать.

Как кофеин в шоколаде повлияет на ребенка?

Итак, какие побочные эффекты вы можете заметить из-за повышенного потребления шоколадных конфет во время кормления грудью?
Кофеин в шоколадных конфетах — это темная лошадка, и от нее нужно избавиться. Исследования показывают, что только 1,5% кофеина попадает в организм ребенка через грудное молоко, но его вывод из организма занимает очень много времени (около 97.5 часов у новорожденного и 2,6 часа у 6-месячного ребенка). Это, в свою очередь, означает, что ваш ребенок будет суетливым, и ему потребуется много времени, чтобы успокоиться. Кроме того, это может вызвать у вашего ребенка газы, беспокойство и гиперактивность. Известно, что у некоторых младенцев шоколад и содержащийся в нем кофеин вызывают диарею, тошноту и рвоту. Иногда младенцы могут много суетиться, чтобы пить молоко. Если у вашего ребенка проявляются какие-либо из вышеперечисленных признаков, вы можете временно попрощаться с шоколадом и проконсультироваться с педиатром, чтобы убедиться, что шоколад является настоящим виновником.Ведь в конце концов, мы хотим, чтобы малыш был нормальным, а не суетливым. Это правда, что иногда молодой маме становится очень неприятно обращать внимание на все, что она ест или делает, но если это означает, что ребенок будет счастливым и здоровым, ни одна мама не захочет идти на компромисс, верно?

Белый шоколад лучше темного во время грудного вскармливания?

Если вы считаете, что шоколад совершенно неотразим, вы можете выбрать белый шоколад вместо темного. Темный шоколад известен высоким содержанием кофеина, твердых веществ какао и теобромина по сравнению с их белым аналогом.Вы можете выбрать шоколадную смесь, такую ​​как печенье, мороженое и пирожные, если она подходит вашему ребенку. Врачи рекомендуют соблюдать меры предосторожности и вообще избегать шоколада, когда ребенок очень маленький и его пищеварительная система еще не полностью укреплена.
Всегда помните, что все мама и ребенок разные. Не существует универсального свода правил. Вы должны пытаться экспериментировать и следить за тем, что подходит вам и вашему ребенку. Если ваш ребенок не проявляет никаких побочных эффектов при употреблении шоколада, продолжайте (хотя и в более безопасном режиме).В конце концов, мы же не хотим усложнять жизнь новорожденному, не так ли? Некоторые изменения здесь, а некоторые — все, что нужно для материнства, включая миллион проблем, которые оно порождает.

Можно ли есть шоколад при грудном вскармливании?

Когда вы молодая мама, вас охватывает непреодолимое чувство, что вам нужно использовать все имеющиеся знания, чтобы ваш ребенок был в безопасности, здоровым и счастливым. Вы перейдете к защите ребенка, искусственному дыханию, безопасности кроватки и взвесите все «за» и «против» кормления грудью и из бутылочки.

В своем стремлении к высшим знаниям в области воспитания детей вы неизбежно столкнетесь с необходимостью и запретами есть во время грудного вскармливания. Проблема в том, что многие книги для родителей, как правило, преувеличивают влияние определенных продуктов. К тому времени, когда вы закончите, вы слишком напуганы, чтобы выпить хотя бы одну чашку кофе, выпить бокал вина или съесть ту плитку шоколада, которую вы жаждали с обеда.

Эксперты (La Leche League) склонны соглашаться по этому поводу. По большей части, мам не нуждаются в изменении своего рациона во время грудного вскармливания.Все безопасно в умеренных количествах. Все, что вы говорите? Да, но если вы все еще в затруднении, продолжайте читать ниже, чтобы получить более подробное объяснение.

Что плохого в шоколаде для младенцев?

Давайте перейдем к мелочам … Как и ваш утренний Джо, в шоколаде есть кофеин. Или на самом деле теобромин. В некоторых случаях термины кофеин и теобромин используются в Интернете как синонимы. Хотя некоторые компании добавляют кофеин, в большинстве продуктов стимулятор — это теобромин).Мы знаем, что небольшое количество кофеина не повлияет на вашего ребенка. В целом, большинство экспертов сходятся во мнении, что одна или две чашки в день не повлияют на вашего грудного ребенка. Шоколад такой же. При умеренном употреблении можно есть шоколад во время грудного вскармливания. Однако, если вы уже потребляете назначенную дозу кофеина из своего ежедневного кофе, вы можете посмотреть это.

Кофеин — не единственный ингредиент, о котором вам нужно помнить. Шоколад также содержит анандамид, триптофан и полифенолы.Последние два фактически стимулируют каннабиноидные рецепторы в головном мозге.

Что лучше: белый, молочный или темный шоколад?

Если посмотреть на вещество теобромин, вы обнаружите, что темный шоколад содержит больше всего . Молочный шоколад отстает от него, и его потребление с меньшей вероятностью повлияет на настроение вашего ребенка. Белый шоколад — это не на самом деле шоколад , поскольку он не содержит какао. Таким образом, он не будет содержать теобромина или кофеина и является лучшим вариантом, если вы хотите полностью отказаться от этого ингредиента.

ммммммм ……

Может ли употребление шоколада во время кормления вызвать раздражительность у ребенка?

Вы можете быть уверены, что употребление шоколадного батончика после обеда или шоколадного торта на день рождения, вероятно, не повлияет на вашего ребенка. Наука показывает, что вам нужно съесть около 750 мг кофеина или теобромина , чтобы вызвать какие-либо заметные изменения в настроении или режиме сна вашего ребенка.

Для справки:

  • Унция молочного шоколада содержит около 6 мг теобромина
  • (маленькая) чашка обычного кофе содержит около 130 мг кофеина
  • Чашка без кофеина содержит только 3 мг кофеина

Может ли шоколад повлиять на количество молока?

Хорошие новости. Вы также можете быть уверены, что употребление умеренного количества шоколада не повлияет на ваши запасы. .Возможно, вы слышали, что употребление шоколада снижает выработку молока из-за кофеина, но эта информация часто путается с эффектом употребления кофе (что тоже нормально). Часто меньшее количество кофе в результате употребления кофе больше связано с употреблением большего количества кофе, чем с водой в течение дня, что может привести к обезвоживанию и снижению количества.

Как долго шоколад остается в грудном молоке?

Итак, вы все еще немного беспокоитесь о потреблении шоколада? Что ж, давайте рассмотрим период полураспада теобромина.Это делает задерживается на некоторое время , 7 часов, плюс-минус 1-2. Опять же, потребуется изрядная доза, чтобы оказать даже самое незначительное воздействие. Например, маме придется снимать одну плитку шоколада объемом 4 унции каждые 6 часов, чтобы кормящий ребенок получал 10 мг теобромина.

Но что, если мой ребенок становится суетливым после того, как я ем шоколад?

Матери знают лучше. Это высказывание неспроста, потому что у мам есть определенная интуиция, когда дело касается их детей. Итак, если ваш ребенок суетлив, раздражителен, имеет проблемы со сном или проблемы с пищеварением, помните, что у него может быть чувствительность и .

Это может быть чувствительность к кофеину, какао или даже к молоку. Непереносимость молочного белка может нанести ущерб пищеварительной системе и вынуждает многих матерей сокращать потребление молочных продуктов. Имея дело с симптомами, имитирующими аллергию или непереносимость, рассмотрите исключающую диету и отслеживайте симптомы.

Для получения дополнительной информации о продуктах, которые могут повлиять на вашего малыша во время кормления грудью, прочитайте нашу статью о диетах для грудного вскармливания, в которой рассказывается о симптомах, на которые нужно обращать внимание, и об общих аллергенах, которые могут повлиять на вашего ребенка.

Другие причины суетливости

Если вы перешли на диету с тонкой расческой и уже отказались от кофеина, шоколада, яиц, молока и орехов, но ваш ребенок по-прежнему раздражителен и страдает от болей в животе, это Возможно, пришло время подумать, что это не имеет ничего общего с шоколадом или чем-то еще, что вы едите. У некоторых младенцев рефлюкс . Если это так, возможно, стоит проверить, как сделать так, чтобы им было удобно на качелях или сиденьях, которые будут удерживать их под удобным углом после еды, чтобы уменьшить эффекты кислотного рефлюкса.В нашем обзоре лучших детских качелей от рефлюкса есть несколько отличных примеров!

Следует ли вам избегать определенных продуктов во время грудного вскармливания?

Время, которое вы тратите на кормление грудью ребенка, от природы особенное. Грудное вскармливание позволяет вам установить более тесную связь с вашим ребенком, обеспечивая ему тепло, комфорт и безопасность. Он также обеспечивает бесчисленное количество преимуществ для здоровья вашего ребенка и его способности расти и развиваться.Фактически, ваше грудное молоко идеально подходит для обеспечения вашего новорожденного всеми необходимыми ему питательными веществами, клетками, гормонами и антителами для борьбы с болезнями.

Несмотря на бесчисленные преимущества, связанные с грудным вскармливанием, многие молодые или будущие мамы обеспокоены тем, как их диета может повлиять на их грудное молоко и их ребенка. Хотя это правда, что определенные вещества, которые вы едите, пьете или проглатываете, могут проходить через грудное молоко, это не означает, что вам нужно полностью изменить свой рацион или отказаться от любимой еды после родов.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, женщинам обычно не нужно избегать определенных продуктов во время грудного вскармливания. Прежде всего, важно, чтобы молодые мамы придерживались здоровой и разнообразной диеты, богатой питательными веществами. Новым мамам также рекомендуется есть дополнительно от 330 до 400 калорий в день, чтобы восполнить энергию и питание, необходимые для правильного производства грудного молока.

Однако есть определенные продукты и напитки, которые следует употреблять с осторожностью, поскольку их слишком много может вызвать проблемы или оказать негативное влияние на вашего ребенка.В конце концов, все дело в модерации. Избегание некоторых веществ, таких как табак и марихуана, имеет решающее значение при грудном вскармливании, поскольку они могут нанести вред здоровью и развитию вашего ребенка.

Мы рассмотрим некоторые продукты и напитки, которые следует ограничивать (или употреблять с осторожностью) во время грудного вскармливания, а также развенчаем несколько мифов о вещах, которых следует избегать при грудном вскармливании.

С осторожностью употреблять: алкоголь

Никакое количество алкоголя не является безопасным для вашего ребенка.Поскольку алкоголь попадает в ребенка через грудное молоко, Американская академия педиатрии (AAP) обычно рекомендует матерям избегать употребления алкоголя во время грудного вскармливания.

Если вы все же решите пить, AAP считает безопасным употребление одного алкогольного напитка в день (равного 4 унциям вина, пиву на 12 унций или 1 унции крепких напитков). Лучше употреблять алкоголь после того, как вы закончите кормить грудью или сцеживаете молоко, а не до этого. AAP также рекомендует подождать не менее двух часов после употребления алкоголя до следующего сеанса кормления грудью или сцеживания, чтобы дать вашему организму время усвоить как можно больше алкоголя.

«сцеживание и сцеживание» (сцеживание или сцеживание грудного молока после употребления алкоголя с последующим отказом от него) не уменьшит количество алкоголя в вашем грудном молоке. Это также не поможет вам быстрее усваивать алкоголь. Этот метод удаляет молоко из груди, но уровень алкоголя в крови все еще может быть высоким, а это означает, что он все еще может попадать в свежевырабатываемое грудное молоко.

Предел: кофеин

Менее 1% кофеина, который вы потребляете, передается вашему ребенку с грудным молоком.Это небольшое количество обычно не вредит вашему ребенку, если вы ограничиваете потребление кофеина парой чашек в день. AAP рекомендует ограничиться двумя-тремя чашками кофе, газированных напитков, энергетических напитков или чая в день (всего не более 16-24 унций).

Употребление большого количества напитков с кофеином (более пяти чашек в день) может нарушить режим сна вашего ребенка или сделать его раздражительным, суетливым или нервным. Если вы заметили какую-либо из этих реакций у вашего ребенка после употребления кофеина, подумайте о том, чтобы уменьшить его потребление или временно исключить его из своего рациона.

Лимит: шоколад

Шоколад может иметь те же эффекты, что и кофеин, при употреблении в больших количествах. Шоколад содержит кофеин, а также стимулятор под названием теобромин, вещество, которое содержится в растении какао. Этот стимулятор больше присутствует в темном шоколаде, чем в молочном, и отсутствует в белом шоколаде.

Опять же, дело в модерации. Совершенно нормально съесть несколько кусочков шоколадных конфет или полакомиться кусочком шоколадного торта. Просто ограничьте потребление шоколада и не переусердствуйте.

С осторожностью употреблять: рыба

Рыба и другие виды морепродуктов — отличный источник белка, омега-3 жирных кислот, витаминов D и B12, железа и минералов, таких как селен, цинк и йод. Однако большинство видов рыб также содержат ртуть, которая в больших количествах может нанести вред нервной системе вашего ребенка.

При умеренном потреблении ртуть, содержащаяся в рыбе, проходит через грудное молоко только в небольших количествах. Чтобы помочь ограничить количество ртути, которую вы потребляете и передаете своему ребенку, U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует ограничить еженедельное потребление рыбы и избегать рыбы, которая, как известно, богата ртутью.

В целом FDA рекомендует есть только две-три порции рыбы с низким содержанием ртути в неделю (одна порция равна 4 унциям сырой рыбы) или одну порцию в неделю рыбы с повышенным уровнем ртути, такой как белая / альбакорский тунец или махи-махи (рыба-дельфин). Рыбы с высоким содержанием ртути, которых следует полностью избегать при грудном вскармливании, включают королевскую макрель, марлина, оранжевого хищника, акулу, рыбу-меч, плиточную рыбу и большеглазого тунца.Ознакомьтесь с рекомендациями FDA по потреблению рыбы для кормящих матерей здесь.

Если вы едите рыбу, пойманную другом или членом семьи, ознакомьтесь с рекомендациями по рыбной ловле, предоставленными Агентством по охране окружающей среды США, на предмет известных уровней ртути в этом районе. Во время грудного вскармливания ограничьтесь одной порцией этой рыбы в неделю.

Избегайте: табака и марихуаны

Во время грудного вскармливания следует избегать употребления табака и марихуаны. Никотин, содержащийся в табачных изделиях, включая электронные сигареты, может легко попасть через кровоток матери в ее грудное молоко.При попадании внутрь никотин может повлиять на режим сна вашего ребенка. Никотин также снижает выработку молока за счет замедления выработки пролактина, гормона, необходимого для производства грудного молока.

Марихуана также может передаваться вашему ребенку с грудным молоком. Хотя долгосрочное влияние ТГК (химического вещества, содержащегося в марихуане) на развитие мозга младенцев, все еще изучается, AAP утверждает, что никакое количество ТГК не является безопасным для вашего ребенка.

Развенчание мифов о грудном вскармливании

Существует множество мифов о пищевых продуктах, которых следует избегать во время грудного вскармливания из-за предполагаемого воздействия, которое они могут оказать на вашего ребенка.Мы погрузились в несколько наиболее распространенных мифов о грудном вскармливании, чтобы увидеть, есть ли у них какая-либо научная поддержка.

Миф: мята, петрушка и шалфей снижают надои молока.

Это миф, что мята перечная, петрушка и шалфей уменьшают количество грудного молока при употреблении в больших количествах (например, в качестве травяных добавок). Нет никаких научных доказательств того, что эти три травы влияют на молочную продуктивность; однако всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать травяные добавки или использовать растительные продукты, такие как травяные чаи или эфирные масла.Травы не регулируются FDA, что означает отсутствие гарантии безопасности.

В целом, использование обычных трав и специй для придания вкуса еде совершенно безопасно как для вас, так и для вашего ребенка. Однако при употреблении в виде таблеток или чая некоторые травы могут быть очень сильнодействующими и попадать в ваш запас молока, и было проведено очень мало исследований о том, как это влияет на грудных детей. Чтобы получить дополнительную информацию о травах и грудном вскармливании, просмотрите диаграмму взаимодействия с грудным молоком в BabyCenter.

Миф: Вам следует избегать острой пищи и чеснока.

Это миф, что во время грудного вскармливания следует избегать продуктов с сильным вкусом, таких как острая пища или чеснок. Хотя это правда, что эти вкусовые характеристики могут изменить вкус грудного молока, многих младенцев это не беспокоит.

Толерантность вашего ребенка к пряным ароматам или чесноку будет зависеть как от культурных традиций, так и от личных привычек. Если вы регулярно ели острую пищу и много чеснока во время беременности, ваш ребенок уже будет контактировать с ними в ваших околоплодных водах (да, младенцы действительно потребляют немного околоплодных вод) и, скорее всего, привыкнет к этим ароматам после рождения.

Может пройти от двух до шести часов, прежде чем сильный привкус появится в грудном молоке после того, как вы его съедите. Если вы заметили, что ваш ребенок суетливый, газированный или отказывается от груди после того, как вы съели острую пищу или много чеснока, проконсультируйтесь с педиатром. Они могут порекомендовать вам попробовать исключить эти продукты из своего рациона на несколько дней, чтобы увидеть, улучшится ли что-нибудь.

Миф: Вы должны избегать «газированной» пищи во время грудного вскармливания.

Это миф, что продукты, которые обычно вызывают у матери газы, такие как фасоль, цветная капуста, капуста, брокколи и лук, также делают вашего ребенка более газообразным после кормления грудью.Газ — это местная реакция в вашем организме, которая происходит в желудочно-кишечном тракте, поэтому вещества, вызывающие газообразование, не влияют на пищеварительную систему вашего ребенка.

Продукты, которые вы потребляете и пропускаете с грудным молоком, могут вызвать у ребенка газы только в том случае, если он имеет к ним особую чувствительность.

Пищевая аллергия и чувствительность

Говоря о пищевой чувствительности, у некоторых младенцев может быть непереносимость или аллергия на определенные продукты. Когда вы что-то едите, молекулы этих продуктов попадают с грудным молоком в пищеварительную систему вашего ребенка.Если у вашего ребенка аллергия или непереносимость того, что вы ели, его пищеварительный тракт может воспалиться или может возникнуть иммунный ответ. Маловероятно, что грудное молоко вызовет у ребенка аллергическую реакцию, но все же возможно.

В то время как пищевая аллергия и чувствительность варьируются от ребенка к ребенку, наиболее распространенными продуктами, вызывающими отрицательную реакцию, являются коровье молоко (молочные продукты), соя, глютен, яйца, арахис и древесные орехи, моллюски и цитрусовые.

Это не означает, что вам следует избегать этих продуктов при грудном вскармливании с самого начала.Предлагать ребенку различную пищу — лучший способ узнать о любой пищевой чувствительности, которая у него может быть. Следите за следующими симптомами, которые могут свидетельствовать о пищевой аллергии или непереносимости.

  • Газ
  • Плач и колики
  • Диарея
  • Инструменты с кровью или слизью
  • Сыпь
  • Экзема
  • Чрезмерное сидение или рвота
  • Застой, насморк, нос, хрипы или кашель
  • Проблемы со сном

Если вы заметили какой-либо из этих симптомов у своего ребенка после кормления грудью, как можно скорее обратитесь к педиатру.Если они подозревают, что проблемы вызваны пищевой чувствительностью, они могут порекомендовать вам исключить определенные продукты из своего рациона на две-три недели, чтобы определить причину. Единственный способ лечить пищевую аллергию или непереносимость у младенцев — строго избегать продуктов, вызывающих проблемы.

Для получения дополнительной информации о грудном вскармливании или о том, как ваша диета может повлиять на вашего ребенка, обратитесь к ближайшему педиатру INTEGRIS.

Подпишитесь на блог INTEGRIS Health On Your Health

Подпишитесь на регулярные электронные письма с полезной и интересной информацией о здоровье и благополучии в Оклахоме от врачей и экспертов в области здравоохранения INTEGRIS Health.

преимуществ употребления белого шоколада во время беременности для здоровья |

Тяга во время беременности
нормальный. Довольно часто некоторые пристрастия более «нездоровы», особенно
будущим мамам. Мороженое, нездоровая пища и шоколад — одни из самых популярных.
продукты с такой тягой. Шоколад внесен в список и считается безопасным для
потребление. По сути, на основе исследования, проведенного в Университете Лаваль Квебека.
Город в Канаде и в Йельском университете, где едят белый шоколад во время
беременность помогает в развитии плода.

Шоколад при беременности I триместр

Если вы думаете, ест
белый шоколад при беременности хорош, тогда вам будет приятно узнать, что
да. Но убедитесь, что вы едите под контролем. Это из-за кофеина в
шоколадные конфеты. Очень важно поддерживать уровень потребления кофеина ниже
200 мг в день. Кроме того, слишком много кит-кат во время беременности может привести к
делает вас менее голодным по питательной пище, которая важна во время
беременность.

Диетическая ценность шоколадных конфет

Шоколад — богатый источник
флавоноиды, теобромин и магний.В то время как магний контролирует уровень давления
и флавоноиды — мощные антиоксиданты, теобромин улучшает функцию почек
и оживляет кровеносные сосуды. В 45 г молочного шоколада содержится 235 г
калорий и 13 г жира, а в темном шоколаде, с другой стороны, 290
калорий и 19 г жира.

Польза шоколадных конфет для здоровья

Есть шоколад, особенно
темный шоколад во время беременности имеет множество преимуществ
например:

1. Преимущества для сердечно-сосудистой системы

Конфеты содержат антиоксиданты
которые полезны для сердца и могут противодействовать сердечным заболеваниям в более позднем возрасте.

2. Более счастливые младенцы

Исследование показывает, что женщины, которые едят
больше темного шоколада во время первого триместра беременности будет
более счастливые и веселые младенцы. Кроме того, исследования показали, что шоколад сохраняет
дети вдали от родительского стресса.

3. Антиоксиданты

Флавоноиды в еде
сладости во время беременности — отличные антиоксиданты, повышающие иммунитет
уровни.

4. Вдали от преэклампсии

В состоянии преэклампсии,
у матери, вероятно, высокое кровяное давление и повышенный уровень белка.Этот
может вызвать преждевременные роды, судороги, повреждение печени и свертывание крови
проблемы. Теобромин в шоколаде может облегчить это состояние и уменьшить
его риск на 70%. Это может быть очень полезно в третьем триместре.

5. Мононенасыщенные жиры

Скромное количество
мононенасыщенные жиры идеально подходят беременным женщинам. Шоколад содержит олеиновую кислоту
кислота, которая имеет почти такое же количество жиров, как оливковое масло.

6. Снятие стресса

Темный шоколад может повлиять на
скачок уровня эндорфинов и серотонина в головном мозге.Это усилители настроения.
Кроме того, содержащиеся в шоколаде флаванолы помогают бороться с усталостью и стрессом.

7. Противовоспалительное

Противовоспалительное
состав шоколада при беременности в третьем триместре
полезно, так как помогает снизить вероятность инсульта.

8. Содержание питательных веществ

Темный шоколад во время
беременность содержит много витаминов, таких как магний и железо, которые
эффективен для увеличения количества гемоглобина и ускорения переваривания жирных
кислоты.

9. Контролирует уровень холестерина

Флавоноиды в темноте
шоколад следят за подъемом уровня холестерина при беременности. Также,
они улучшают кровоток, делая кровеносные сосуды гибкими.

10. Ресвератрол

Этот ингредиент шоколада
полезен для защиты мозга и нервной системы и может быть полезен для
рост ребенка.

Какой шоколад лучший?

Темный шоколад лучше.Это
содержит широкий спектр необходимых питательных веществ, которые имеют различную пользу для здоровья
для беременных. Если есть органические шоколадные конфеты,
небольшое количество подсластителей и рафинированный белый сахар, тогда это идеально! Избегать
есть шоколадный мусс, потому что в нем сырые яйца, которые не подходят для беременных
женщины. Употребление белого шоколада во время беременности, а также горячего
шоколад и шоколадное молоко безопасны для употребления. Случайные порции
мороженое и шоколадный торт тоже терпимы, если вы придерживаетесь своего
границы.

Читайте также:

праздничных продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании

Поделись этим со своими друзьями!

Праздники прекрасны сами по себе. Добавьте в смесь своего новорожденного, и в это время года есть что-то особенное. Скорее всего, ваш малыш сможет впервые встретиться со многими друзьями и членами семьи, и вам гарантировано будет отличная еда и напитки! Если вы кормите ребенка грудью, есть некоторые продукты, которых стоит избегать во время курортного сезона.

Мята перечная, шалфей, петрушка и другие травы

Мяту перечную (или Mentha piperita) вместе с другими травами следует избегать во время грудного вскармливания, так как она вызывает снижение выработки молока. Одна конфета с перечной мятой не высушит вас, просто будьте осторожны с тем, сколько вы потребляете. Исследования, объясняющие, почему эти травы могут вызвать уменьшение количества молока, минимальны, и некоторые матери сообщают, что не видят никакого снижения количества молока. Однако, возможно, в этот праздничный сезон лучше перестраховаться, особенно если ранее уже возникала проблема с низким количеством молока.Вы можете просмотреть длинный список трав, которых следует избегать на KellyMom.com, но вот наиболее часто используемые:

  • Орегано
  • Петрушка
  • Мята перечная
  • Мудрец
  • Тимьян
  • Мята колосистая

Пищевые продукты для индукционного нагрева

Каждый ребенок по-разному реагирует на различную пищу, которую потребляет его мать. Некоторые могут проявлять особую чувствительность к брокколи или бобам, а другие — к молочным продуктам. Список продуктов, которые могут повлиять на животик ребенка, велик, и кормящие матери не могут исключить их все.Но важно следить за случаями, когда ваш ребенок становится очень газированным до суетливости. Что вы ели за 6-8 часов до этого, что могло на них повлиять? Некоторые из этих наиболее распространенных виновников — молочные продукты (молоко, сыр, пудинг, йогурт, мороженое). Во-вторых, брокколи, чеснок, капуста и острая пища могут вызвать расстройство желудка ребенка.

СВЯЗАННЫЕ С: ЕСТЕСТВЕННЫЕ СПОСОБЫ СНИЖЕНИЯ ДЕТСКОГО ГАЗА

Большое количество алкоголя

Вы заметите, что я не просто обозначил этот раздел словом «алкоголь», и на то есть веская причина.Как кормящая мать, вы абсолютно можете выпить бокал вина или пива. Это небольшое количество алкоголя не представляет опасности. Рекомендуется попробовать насладиться напитком сразу после кормления ребенка грудью, чтобы алкоголь ушел из организма до следующего кормления.

Теперь, если вы планируете иметь больше, может быть разумно упаковать бутылочку для ребенка и холодильник с небольшим количеством сцеженного молока. Если вы хотите просто выпить 1-2 порции напитка и продолжать кормить грудью, вы можете приобрести эти полоски, которые предназначены для того, чтобы сообщать вам, есть ли в вашем грудном молоке алкоголь.

Шоколадный

Настала пора сладкого! Удивительно, но кормящим матерям следует избегать слишком большого количества шоколада. По данным LLL, «проблемой является вещество под названием теобромин. Теобромин — это стимулятор, который действует на организм подобно кофеину ». Теперь все шоколадные конфеты содержат теобромин, которого в шоколаде нет, но темный шоколад имеет самую высокую концентрацию. Так что, если вы хотите шоколада, выбирайте белый или молочный вместо темного.(Источник)

Если вы ищете способы увеличить количество молока, обязательно прочтите этот пост.


Swaddles n ‘Bottles является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения рекламных сборов за счет рекламы и ссылок на Amazon.com. Эта программа не влияет на цену, которую покупатель платит за продукты. Чтобы узнать больше о партнерских ссылках, посетите нашу страницу о конфиденциальности и раскрытии информации.

От матери к ребенку: «вторичный сахар» может передаваться через грудное молоко

Добавьте грудное молоко в список продуктов и напитков, содержащих фруктозу — подсластитель, связанный с проблемами со здоровьем, от ожирения до диабета.

Новое исследование, проведенное учеными из Медицинской школы Кека при Университете Южной Калифорнии, показывает, что сахар, называемый фруктозой, передается от матери к ребенку через грудное молоко. Доказательство концепции с участием 25 матерей и младенцев предоставляет предварительные доказательства того, что даже фруктоза, эквивалентная весу рисового зерна в дневной порции грудного молока, связана с увеличением массы тела, содержания минералов в мышцах и костях.

Фруктоза, содержащаяся во фруктах, обработанной пище и газированных напитках, не является естественным компонентом грудного молока, которое до сих пор считается золотым стандартом питания для младенцев.«Подержанный сахар» получают из рациона мамы, сказал Майкл Горан, ведущий автор нового исследования, опубликованного в феврале в журнале Nutrients .

Употребление младенцев и детей большего количества сахара во время роста и развития может вызвать проблемы с когнитивным развитием и обучением, а также создать пожизненный риск ожирения, диабета, жировой болезни печени и болезней сердца, сказал Горан, директор-основатель исследования детского ожирения. Центр в Медицинской школе Кека.

Фраппучино, энергетические напитки, коктейли из клюквенного сока и фруктоза являются примерами вторичных сахаров. Здоровые, встречающиеся в природе сахара в грудном молоке включают лактозу, которая полезна для роста и развития ребенка.

«Лактоза является основным источником углеводной энергии, а грудное молоко очень полезно, но возможно, что вы можете потерять часть этого полезного эффекта в зависимости от рациона матери и того, как это может повлиять на состав грудного молока», — сказал Горан.«Другие исследования показали, что фруктоза и искусственные подсластители особенно вредны в критические периоды роста и развития детей. Мы начинаем понимать, что любое количество фруктозы в грудном молоке опасно ».

Горан и его коллеги не собирали диетические данные матерей для этого исследования, поэтому они не смогли определить, связаны ли следовые количества фруктозы в грудном молоке с привычным потреблением продуктов и напитков, богатых фруктозой.

«Мы очень мало знаем о том, почему некоторые дети в конечном итоге становятся полными или страдают ожирением», — сказал Горан.«Важно, чтобы мы изучали, что может происходить в самые ранние периоды их развития, чтобы определить, можно ли что-нибудь сделать сразу после рождения, чтобы снизить их риски».

Сколько это уже много?

Первый год жизни — критический период для построения сетей мозга и цементирования фундамента метаболической системы. Небольшие количества фруктозы могут пагубно влиять на метаболизм младенца, сказала Таня Альдерете, соавтор исследования и научный сотрудник Медицинской школы Кека.Употребление фруктозы может научить клетки, предшествующие отложению жира, превратиться в жировые клетки, повышая риск того, что ребенок однажды станет лишним весом или ожирением.

Ранняя жизнь — это период быстрого развития, и раннее питание во многом связано с долгосрочными последствиями для здоровья.

Таня Альдерете

«Ранняя жизнь — это период быстрого развития, и раннее питание тесно связано с долгосрочными результатами для здоровья», — сказал Альдерете. «Мы знаем, что решение кормить грудью или кормить из бутылочки может повлиять на здоровье в будущем.Результаты этой работы показывают, что состав грудного молока может быть еще одним важным фактором, который следует учитывать в отношении здоровья ребенка ».

Глядя на данные исследования, Альдерете сказал, что средний месячный ребенок, находящийся на грудном вскармливании, может потреблять всего 10 миллиграммов (около рисового зерна) фруктозы из грудного молока в день, но при этом он увидит неблагоприятные изменения в составе тела во время роста.

Горан сказал.

Тем не менее, Алдерете подчеркнул, что грудное вскармливание является идеальной формой питания младенцев, и матери должны продолжать кормить грудью как можно дольше или до одного года.

Детский жир

Двадцать пять матерей принесли своих младенцев в Центр медицинских наук Оклахомы, когда им был 1 месяц, и снова, когда им было 6 месяцев. Матери голодали не менее трех часов до визита.

По словам их матерей, младенцев кормили грудным молоком, потребляли менее 8 унций смеси в неделю и не ели твердой пищи.

Исследователи взяли образец грудного молока у каждой мамы и просканировали его на наличие сахаров, таких как лактоза, глюкоза и фруктоза. Они измерили жировую массу, мышечную массу и костную массу каждого ребенка.

Рост ребенка не был связан с индексом массы тела матери до беременности, показателем жира в организме или с какими-либо другими компонентами грудного молока, как выяснили ученые. Исследователи скорректировали свои результаты с учетом пола младенца и веса ребенка через 1 месяц.

Исследователи из Исследовательского центра детского ожирения при Университете Южной Калифорнии изучают, как потребление пищи матерью влияет на уровень фруктозы в грудном молоке, а также как определенные элементы в грудном молоке могут влиять на развитие кишечных бактерий ребенка, что нейтрализует токсичные побочные продукты пищеварения.Этот «микробиом кишечника» влияет на рост и метаболизм младенца. Основываясь на первых результатах исследования, Горан дает несколько советов беременным женщинам и молодым мамам.

«Новые мамы могут предотвратить передачу вторичного сахара своим детям, если будут есть и пить меньше сахара во время беременности или кормления грудью», — сказал Горан.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *