Обзор 8 самых популярных каш-«засыпайка» для малышей: какую выбрать?

Детские каши, способствующие засыпанию, кажутся волшебной палочкой для родителей. В теории все идеально: просто даете малышу положенную «дозу», и он спокойно засыпает, давая маме отдых. На практике у любопытных мам и папа возникает логичный вопрос: как смесь круп и фруктов, иногда с молоком, дает эффект снотворного? Да и пищеварение годовалых детей – сложный процесс, где каждая добавка или прием пищи должны быть обдуманы, чтобы потом не вызывать проблем. Так что с помогайками и засыпайками? Действительно ли они успокаивают ребенка или хотя бы полезны для него? Попробуем разобраться…

Детские каши для спокойного сна зачастую имеют в составе липу, ромашку и другие растения, которые с давних времен известны своими мягкими, седативными свойствами. В отличие от препаратов, они безвредны и подходят практически для любого возраста. Также к крупе добавляют фрукты, иногда овощи (морковку, тыкву), молоко. Бывают каши сухие (разводимые) и жидкие, которые полностью готовы к употреблению.

Специалисты говорят, что тот самый снотворный и успокаивающий эффект наступает не из-за каких-то тайных добавок, а благодаря эффекту сытости. Более взрослым активным детям мамы часто дают молоко с медом, подходит этот способ и для гиперактивных подростков. Подслащенное молоко в составе засыпаек действует также. К нему еще иногда добавляются травы, имеющие успокаивающий эффект. И все же просто закармливать малыша на ночь – не самая лучшая идея.

Так ли все просто с помогайками?

В отличие от вакцинации, помогайки – необязательная часть младенчества. Отметим, что самый верный способ понять, подходит ли этот вариант для вашей семьи – проконсультироваться со своим педиатром, который хорошо знает особенности здоровья вашего ребенка. Для некоторых гиперактивных детей это и правда выход, когда «все средства хороши». Для других – путь к ожирению, аллергии и проблемам. 

Во-первых, глютенсодержащие каши, к которым относят пшено, овес, ржу, перловку, манку, врачи единодушно советуют вводить в более поздние сроки. Они тяжело перевариваются неокрепшим организмом. Глютен в раннем возрасте становится причиной тяжелой аллергии, зачастую остающейся на всю жизнь. От тяжелых каш на ночь, когда пищеварительная система должна отдыхать, могут начаться расстройство желудка, задержки в физическом развитии, высыпания. 

Дальше на повестке дня сахар. Решившись давать помогайку малышу, следите, чтобы в каше не было слишком много сахара, и разных консерватор и добавок. Только натуральные компоненты и понятные надписи. Сахар и его производные – причина раннего сахарного диабета и ожирения. Липа и другие травы у младенцев зачастую вызывают аллергические реакции. Не лишним будет рассмотреть популярные продукты известных фирм.

1. Nestle помогайка, каша «Счастливых снов»

В составе 5 видов злаков и липовый цвет. Из преимуществ – огромное количество веществ в составе, включая витамины, способствуют укреплению иммунитета. Сюда же входят бифидобактерии, полезные в теории для пищеварительной системы. На практике только врач в таком возрасте может назначать бактерии для кишечника, и делает он это в случаях, когда не хватает собственных. Для детей каша вкусная, потому что сладкая и с приятным ароматом. Но в составе еще и сахар, и липовый цвет. Первый вреден сам по себе, второй – может стать причиной аллергии. Зато в ней нет молока. Но все равно риск аллергических реакций велик.

2. Hipp рисовая молочная и молочно-овсяно-пшеничная «Спокойной ночи»

Состав, особенно по сравнению со многими другими производителями, неплохой. Каша выходит мелкая, нежная, в ней нет сахара и вредных заменителей. Но отметим, что специалисты рекомендуют вводить молочные составы с 1 года, раньше это чревато отторжение лактозы. Среди рисовых каш ей нет равных, ее любят дети. Все это не означает, что нужно радостно бежать в магазин и сразу разводить целую тарелку. Давайте малышу по чуть-чуть, смотря на реакцию. За счёт добавок и яблока в составе есть риск аллергии.

3. Hipp овсяная каша с бананами и мелиссой «Спокойной ночи»

Бананы и приятный запах мелиссы делают эту кашу любимой для многих детей. Разводится состав хорошо, без комков. Это хороший вариант, так как в составе ничего лишнего. За счет того, что овсянка не слишком тяжелая, ее можно давать в небольших количествах перед сном. Сахара нет. Но если дети привыкли к сладкому, то такой нейтральный вкус могут не принять.

4. Semper манная с молоком и медом «Добрый вечер»

Трижды думайте, прежде вводить ее в рацион. Мед усваивается детьми после 3-х лет, он может вызывать высыпания и расстройства. Огромное количество сахара в этой каше, конечно, придется по вкусу малышам, но явно не их здоровью. Молоко, а также манка – не лучший вариант до года. Давно пора избавиться от мифа из детства наших бабушек, что манка – лучшая каша для детей. Напротив, она тяжелая и не всеми усваивается. Риск глютеновой аллергии очень велик.

5. Bebi молочная каша с 3 злаками с яблоком и ромашкой

В составе есть пребиотики, которые успокаивают пищеварение вечером и избавляют от колик. На этом плюсы и заканчиваются. Молоко, сахар, сразу 3 злака – это неплохой удар по неокрепшему ЖКТ ребенка. Содержание глютена слишком большое, чтобы выбирать эту кашу для детей до 2-х лет.

6. «Фруто-няня» – готовая, пшеничная каша

В составе есть молоко и сахар – уже достаточно для того, чтобы отказаться от такой каши или хотя бы относиться к ней с опаской. Многие мамы боятся давать готовые составы, считая, что там много консервантов, из-за чего они не портятся. Смысл в этом есть, однако с «Фруто-няней» все чисто – никаких негативных отзывов по этому поводу нет. Производитель говорит, что эта каша хорошо подходит, если ребенок проснулся ночью и его нужно успокоить. Мы советуем прибегать к такому способу редко.

7. «Малютка» с 7 злаками, молоком и мелиссой 

Только представьте, в составе сразу 7 злаков. А теперь подумайте, какая это огромная нагрузка для пищеварения младенца. Добавьте к этому молоко и сахар, а также мелиссу. Аллергия на нее проявляется реже, чем на липу, однако и она бывает. Не всем малышам нравится такой вкус. 

8. Heinz с 3 злаками, липой и ромашкой

Конечно, за счет липы и мелиссы запах у такой каши потрясающий. Однако они же становятся причиной сыпи и раздражения младенцев. Плюс 3 злака – очевидная нагрузка на пищеварительный тракт. Даже взрослые редко могут сочетать 2 каши, а тут сразу три и для годовалого малыша. В составе также есть сахар – не самый лучший вариант до 3-х лет.

Так что же по итогу?

Если вы надеетесь на чудодейственные свойства помогаек, то спешим вас разочаровать. Многие ученные утверждают, что такой эффект засыпания – не более, чем маркетинговый ход. Кормить ребенка на ночь многозлаковыми кашами просто вредно. Хотя никто не запрещает вам с осторожностью вводить их утром и днем, смотреть на реакцию и предпочтения малыша. 

Не забывайте о главном. Это просто крупы, в которые добавляют фрукты и травы. Как они могут влиять на спокойствие и сон детей? Польза от них такая же, как от обычных каш. В разумных количествах и с нормальными добавками они просто способствуют нормальному росту детей. 

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Чем кормить ребенка перед сном

Наши друзья, проект @gotovimdetyam коллекционируют лучшие детские рецепты и советы по детскому питанию. Они подготовили специально для @spimalysh статью «Чем накормить ребенка перед сном?».

По мнению ученых ужин должен составлять 20% от суточного рациона. Ребенок должен ужинать не позднее, чем за полтора-два часа до сна, а также желателен второй ужин в виде стакана молока или кефира на ночь, что продлевает чувство сытости, успокаивает.

Все знакомы со старинным бабушкиным средством: чтобы ребенок крепче спал, его нужно посытнее накормить. Спокойствие в этом случае получат родители, но не ребенок. Его организм не отдохнет, он будет заниматься перевариванием пищи. Такие излишества как манная каша или мясные блюда на ночь — приводят к желудочно-кишечным заболеваниям.

Рецепты для завтрака, полдника и ужина во многом похожи. Вариации продуктов, сочетания творога, фруктов и крупяных блюд, легкие супы и запеканки – все это в равной степени подходит для завтрака, полдника и ужина.

Детский ужин включает в себя продукты, которые ребенок «не добрал» за день. Например, если был недостаток в твороге и фруктах – давайте творог и фрукты. Детям, которые ходят в садик не хватает «живых» кисломолочных продуктов, блюд из яиц, поскольку практически вся еда в детском саду обработана термически. Поэтому вечером можно разгружать желудок, не предлагая ему ничего вареного-печеного — яйца, сырые овощи, салаты, йогурты, творог. Ну, а если ужина в садике не было – значит, дома ужинаем по-взрослому.

Часто спрашивают: не вредно ли кормить на ужин кашей, не слишком ли это тяжелая еда. Смотрите по ребенку! Ребенок всегда даст сигнал, какая пища для него предпочтительнее. Если сон беспокойный, ребенок долго не может заснуть – попробуйте поэкспериментировать с ужином. Каша – это нормальная живая еда, она лучше бутербродов, полуфабрикатов, хлопьев, печенья и так далее. Каша может навредить, если у конкретного ребенка она не усваивается по каким-то причинам.

Не следует давать на ужин кашу пшенную, манную, перловую, по возможности не используйте молоко и сахар, заменяя их фруктовым пюре, сухофруктами, ложечкой меда. «Легкая» каша на ночь – это гречневая, овсяная и любая «детская» (порошковая).

Также на ужин подойдут:

— Творог, блюда из творога (запеканки, сырники), творог с фруктами.

— Омлет, овощи в омлете, вареные яйца.

— Овощные смеси, пюре, рагу, запеканки, котлеты и зразы из овощей, овощи с рисом, гречкой. Сырые овощи.

— Салаты.

— Фрукты – бананы и зеленые яблоки. Банан успокаивает, повышает чувство сытости, а зеленые яблоки богаты «ночными» элементами — кальцием и железом, магнием, калием.

— Печеные фрукты: яблоки, груши.

— Любые кисломолочные продукты – кефир, йогурт, бифидок, ацидофилин. Сыр.

Приятного аппетита и здорового сна Вашим деткам!

Какая каша перед сном полезна маленькому ребенку

Содержимое статьи

Организм ребенка более чувствительный к внешним раздражителям, чем у взрослого, поэтому необходимо следить за его питанием. Многие продукты кушать малышам запрещено. Кроме того следует обратить внимание на то, когда и какая пища попадает в желудочно-кишечный тракт детей. На завтрак лучше всего давать злаки, на обед мясо. А что же давать на ужин? Сегодня мы поговорим о том полезна ли каша перед сном, и какую кашу давать ребенку на ночь.

Можно ли на ночь кормить ребенка кашей?

Все знают о том, что ужин должен быть легким, но питательным. «Легкость» пищи зависит от индивидуальных особенностей малыша и распорядка дня. Полноценный прием пищи рекомендуется организовывать до 20 часов. Такая тактика не работает с детками до 2 лет. В этом возрасте допустим поздний прием пищи.

Многие мамы предпочитают кормить вечером злаками. Это полезный продукт, который содержит большое количество питательных веществ. Деткам до 2 лет в качестве позднего ужина обычно готовят более жидкую кашу, или дают покупную. Благодаря такой пище малыш спит всю ночь, не просыпаясь от голода. Рекомендуется давать грудничку ужин за час до сна. Так он будет сыт всю ночь, но еда успеет немного перевариться, что снизит нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Настоящую густую кашу все же не следует давать так поздно. Из-за такой пищи организм малыша в ночное время не отдыхает, а переваривает пищу.

Важно помнить, что еду не дают силой. Согласно словам доктора Комаровского, если ребенок не голоден, нет необходимости заставлять его съедать все до конца. Во-первых, переедание создает излишнюю нагрузку на желудок, а во-вторых, это формирует неправильные пищевые привычки, которые во взрослой жизни могут стать причиной нарушений пищевого поведения.

Безмолочные каши

Рекомендуют давать на ужин овсяную, гречневую или рисовую кашу. Не добавлять в безмолочную кашу подсластители, а лучше заменить их фруктами, орехами.

Безмолочные блюда считаются самыми полезными, особенно для деток до года. Грудничкам крупу перемалывают при помощи блендера, после чего варят до готовности. Более старшим деткам готовят кушанье по обычному рецепту.

Рекомендуется выбирать для ужина овсянку, рис или гречку. Манка, пшенная и подобные каши перевариваются тяжелее, что может стать причиной и болей в животике. Специалисты по питанию не рекомендуют добавлять в безмолочное блюдо подсластители, лучше заменить их фруктами, орехами и т. д.

Молочная каша

Ужины на молоке дети, как правило, больше любят. Педиатры не рекомендуют добавлять в них подсластители, но если ребенок не хочет кушать несладкое блюдо, можно немного подсластить. Грудничкам готовят жидкую кашку на смеси. Для приготовления крупу необходимо измельчить и сварить. Когда блюдо готово, в него добавляют приготовленную смесь, чтоб оно стало достаточно жидким, и дитя смогло ее пить. Не следует детям до года варить кашу на коровьем или козьем молоке, так как такие продукты слишком тяжелые для переваривания неокрепшим желудочно-кишечным трактом. Более старшим деткам пищу готовят на обычном молоке, разводя его водой по желанию. Либо кипяченое молоко добавляется в уже сваренную кашу на воде.

Помните, что дети часто страдают от лактазной недостаточности или аллергии на молочный белок, поэтому если вы заметили признаки болезней, не следует давать крохе такое блюдо. Можно заменить обычное молоко растительным.

Готовая молочная каша

Готовые молочные блюда значительно облегчают мамам жизнь. Для их приготовления сухую смесь необходимо залить водой. В особую категорию следует отнести продукты под названием «засыпайки» или «помогайки». Целью их использования является быстрое насыщение с небольшой нагрузкой на ЖКТ. Как правило, в разведенном виде они достаточно жидкие, поэтому дети могут пить их при помощи бутылочки.

Целью использования готовых каш является быстрое насыщение с небольшой нагрузкой на ЖКТ.

Доктор Комаровский не имеет ничего против такого продукта. Полноценный детский сон – один из важный составляющих здоровья. Если при этом можно минимизировать нагрузку для мамы, это только плюс. Он считает, что выбирать следует гречку, овсянку, перловку, пшено. Сваренное домашнее блюдо более полезно по составу, но не нужно корить себя, если у вас нет времени стоять у плиты по 5 раз на день.

Важно помнить, что в таких готовых смесях большое количество сахара, который может негативно влиять на организм грудничка, поэтому не следует давать их по несколько раз на день. Лучше всего кормить такой едой малыша только перед отходом ко сну.

Такие смеси изготавливают многие производители:

• Нестле выпускает «Кашу счастливых снов». В ее состав входит 5 видов злаков и цвет липы. У нее приятный аромат и вкус, поэтому детки ее кушают с удовольствием.
• Сухая смесь «Спокойной ночи» от Хип встречается в каждой аптеке. Ее любят есть детки. Состав продукта хороший, кормить им грудничков безопасно. Существует несколько вариантов такой кашки: рисовая, овсяная и т.д.
• Семпер выпускает манку с медом на молоке. Специалисты по питанию рекомендуют с особой осторожностью вводить ее в рацион, так как употребление меда до 3 лет следует ограничивать, да и сама манка среди мало полезных веществ в сравнении с другими крупами. Деткам рекомендуют дать ее в качестве десерта в редких случаях, а на ужин выбрать что-то другое. Манка отличается тяжелым составом, отчего грудничок может спать беспокойно.
• Злаковая каша с ромашкой от Бейби — вкусный и полезный продукт. В ее состав входит 3 злака, поэтому не рекомендуется ее вводить в меню до года. Мамам нужно взять на заметку, что такое блюдо содержит много глютена, поэтому с ним рекомендуется быть осторожней.
• На полках магазинов вы наверняка видели готовые каши от Фруто няни. В них содержится много сахара, но она не нанесет вреда малышу, если давать ее ограничено.
• Готовые смеси «Малютка» знакомы нам с детства. Естественно, составляющие компоненты с тех времен поменялись. В нее входит аж 7 злаков, поэтому педиатры рекомендуют кормить ею на ночь ближе к 2 годам.

Готовые молочные блюда значительно облегчают мамам жизнь. Важно помнить, что в таких готовых смесях большое количество сахара, который может негативно влиять на организм грудничка, поэтому не следует давать их по несколько раз на день.

Таким образом, мы видим, что детям кушать вечером кашу можно, а часто даже нужно. Это улучшит сон, предотвращая . Можно готовить полужидкие массы из злаков самостоятельно, либо купить готовые. Помните, готовые смеси часто содержат большое количество сахара и другие добавки, которые лучше не давать малышу, поэтому необходимо внимательно читать состав продукта.

Каша, после которой ваш ребенок будет спать всю ночь | Мама Гоги

Нам повезло с ребёнком. С двух месяцев он спал ночью по 8 часов без перерыва.

Сначала мы не верили своему счастью, но ко всему хорошему быстро привыкаешь. Никаких особых усилий для этого мы не прилагали, пользовались рекомендациями доктора Комаровского: выполняли перед сном определенные ритуалы (делали зарядку и массаж, купали, одевали, а потом я кормила малыша грудью). Но, когда малышу исполнилось полгода, начались проблемы. Он стал стабильно просыпаться посреди ночи один, а то и два раза.

Бабушки советовали давать компотик или водичку, педиатр утверждал, что с 00.00 до 6.00 ребенок должен спать без дополнительных ночных кормлений. Водичку и компотик наш сын гневно отвергал, начинал плакать ещё сильнее, только грудь могла его успокоить.

Начитавшись про мелатониновое окно, решили укладывать ребёнка спать пораньше, но и здесь потерпели фиаско. В ход пошли все способы, найденные на просторах интернета: плотные шторы, белый шум, проветривание. Не помогало ничего…

Надо сказать, что наш ребенок крупный, очень крупный. В полгода он весил 10 кг. Педиатр, послушав наши жалобы, предложила кормить его на ночь кашей и докармливать грудью. По её мнению он просыпался от голода. Гемоглобин у маленького Геракла находился на нижней границе нормы, поэтому в кашу было рекомендовано добавлять полбанки мяса (имеется в виду банка детского питания, весом 80 г).

В тот же день мы решили воспользоваться полученными рекомендациями, и вуаля, сын поужинал около 20.00, быстро уснул и проснулся только в половину седьмого. Сейчас ребенку 8 месяцев, и мы по-прежнему спим всю ночь. Важный нюанс: кашу мы даем безмолочную, поскольку она считается менее аллергенной. Водой её разбавлять конечно можно, но это чревато дефицитом нутриентов. Опять-таки по совету врача её стоит разбавлять адаптированной молочной смесью (Агуша 2 смесь молочная адаптированная). Конечно, это может быть воспринято как реклама, но я честно не видела других вариантов готовой молочной смеси в широкой продаже.

Итак, рецепт каши, после которой наш ребенок спит всю ночь:

130-140 мл адаптированной молочной смеси

3,5-4 ложки безмолочной каши

1/2 банки мясных консервов

Молочную смесь подогреть, засыпать в неё кашу, размешать до однородной консистенции, добавить мясо, снова размешать.

Я не говорю, что данный рецепт универсален и подойдет всем, но конкретно нашей семье он помог.

Желаю вам и вашим малышам крепкого здорового сна!

Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки, чтобы больше узнать о здоровье малышей!

Как варить кашу грудничку | Блог Дочки-Сыночки

С 5-6 месяцев многие дети нуждаются в получении прикорма. Первыми вводить в рацион ребенка рекомендуют каши. Блюда из различных круп насыщены углеводами, полезными для роста белками, витаминами и незаменимыми микроэлементами. Родители могут давать малышу каши из детского питания или готовить крупы самостоятельно.

Из чего и как варить кашу ребенку, чтобы блюдо стало эффективным источником энергии и принесло максимальную пользу, расскажут сотрудники интернет-маркета «Дочки-Сыночки».

Как приготовить кашу для грудничка

Первые полгода ВОЗ рекомендует грудное вскармливание. При введении прикорма следует продолжать кормить малыша грудью. Отличительной чертой детского питания известных брендов является высокое качество продукта и отсутствие красителей.

Если готовите самостоятельно, то каши нужно варить только из круп высшего сорта. Зерна тщательно промывают, высушивают и перемалывают на муку с помощью блендера или кофемолки. При приготовлении каши нужно обязательно соблюдать пропорцию. На 5 г (1 чайную ложку) продукта добавляют 100 мл жидкости. Педиатры советуют использовать воду или сцеженное грудное молоко.

Перед тем как варить кашу младенцу, необходимо определиться с крупами. Каши для детей рекомендуют готовить из гречки, риса, кукурузы и пшена. Крупа засыпается в кипящую воду, после чего варится 15-20 минут до полной готовности. Важно перемешивать содержимое, чтобы не появились комочки и сохранилась требуемая консистенция. После приготовления в кашу можно добавить до 50 мл кипяченого грудного молока или разведенной смеси, 3-4 г сливочного масла.

Таблица 1. Особенности приготовления каши из различных круп

Блюдо	Среднее время приготовления	Жидкость	Показания
Гречневая каша	15 мин.	На 5 г крупы нужно 100 мл воды; добавить 2-3 ст. л. грудного молока или приготовленной молочной смеси	Для восполнения организма фосфором, железом, кальцием, магнием, витаминами группы B
Рисовая каша	10 мин.	На 20 г крупы нужно 50 мл воды или грудного молока, можно добавить приготовленную молочную смесь	Способствует набору веса; рекомендуется детям со склонностью к аллергии
Кукурузная каша	30 мин.	100 мл воды на 5 г крупы, после варки в кашу можно добавить сцеженное молоко	Показана к употреблению  при вздутии животика, нарушении стула
Пшенная каша	20 мин.	Готовится на воде согласно инструкции	Для разнообразия рациона

Важно!

Ржаная, пшеничная и ячменная каши содержат глютен – белок, разрушающий микрофлору детского кишечника. Наиболее полезная крупа для малышей до года – гречка. В ее составе железа, фосфора, магния и калия в 6 раз больше, нежели в манке или рисе.

Как давать кашу грудничку. Основные правила

Предлагать кашу для прикорма следует небольшими порциями, начиная с 1 чайной ложки (2,5-5 г) в сутки. Ежедневно на протяжении недели объем питания должен увеличиваться в 2 раза, что позволит примерно через 10 дней заменить одно дневное кормление смесью или грудным молоком на 150-200 мл каши.

Прикармливать кашей малыша нужно с соблюдением правил:

• при кормлении отслеживать реакцию на переносимость круп;
• тяжелое коровье молоко заменять водой, грудным или козьим молоком, смесью;
• новое блюдо вводить в рацион малыша постепенно;
• использовать антиаллергенные и безглютеновые крупы – гречку, рис, кукурузу;
• каша должна иметь густую консистенцию для развития жевательного аппарата младенца.

До года педиатры рекомендуют использовать каши, которые выпускают компании, занимающиеся производством детского питания. Эти продукты включают комплексы витаминов и минералов. После года крупы можно не молоть, приготовить кашу самостоятельно становится проще.

Мнение эксперта

«Как приготовить кашу младенцу? Самостоятельное приготовление занимает немало времени, нужно рассчитать пропорции и перемолоть крупы. Чтобы ускорить процесс, используют готовую продукцию от ведущих производителей детского питания – Nestle, Heinz, Hipp, «Малютка» и других».

Специалист интернет-магазина «Дочки-Сыночки»
Антонова Екатерина

Выводы

Сварить кашу младенцу можно из перемолотых круп или из подготовленного детского питания. Такие продукты обогащены полезными витаминами и не включают аллергенных добавок. Молочная каша варится примерно 10-30 минут в зависимости от вида крупы. Самая полезная гречневая каша.

Для приготовления каш используют пропорцию: на каждые 5 г крупы берут 100 мл воды или сцеженного молока. Коровье молоко может вызвать аллергическую реакцию. Дают кашу по специальной схему, порции увеличивают постепенно. После 7-10 дней можно давать до 200 г каши в сутки.

Рацион ребенка в возрасте 4 — 6 месяцев

Вашему малышу уже исполнилось 4 месяца. Он заметно подрос, стал более активным, интересуется предметами, попадающими в его поле зрения, внимательно разглядывает и тянется к ним. Значительно богаче стали эмоциональные реакции ребенка: он радостно улыбается всем людям, которых часто видит все чаще, издает различные звуки.

Вы до сих пор кормите малыша грудью или пришлось перейти на смешанное или искусственное вскармливание. Ребенок активно растет, и только с грудным молоком или детской молочной смесью он уже не всегда может получить все необходимые питательные вещества. А это значит, что настала пора подумать о прикорме.

Оптимальное время для начала его введения – интервал от 4 до 6 месяцев, независимо от того, что получает малыш – грудное молоко или смесь. Именно в это время дети наилучшим образом реагируют на новые продукты. До 4 месяцев ребенок еще не готов воспринимать и переваривать какую-либо другую пищу. А при позднем введении прикорма — после 6 месяцев, у детей возникают уже значительные дефициты отдельных пищевых веществ и, в первую очередь, микронутриентов (минеральных веществ, витаминов, длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот и др.). Кроме того, малыши в этом возрасте нередко отказываются от новых продуктов, у них задерживается развитие навыков жевания густой пищи и формируются неадекватные пищевые привычки. Важно знать, что, как это не покажется на первый взгляд странным, при отсроченном назначении продуктов прикорма на них чаще возникают аллергические реакции.

В каких случаях целесообразно дать прикорм уже в 4 месяца, а когда можно подождать до 5,5 или даже 6 месяцев? Чтобы решить этот вопрос обязательно посоветуйтесь с педиатром.

Как правило, в более раннем возрасте (4 – 4,5 мес.) прикорм вводится детям из группы риска по развитию железодефицитной анемии, а также детям с недостаточной прибавкой в весе и с функциональными расстройствами пищеварения.

Оптимальным временем для начала введения прикорма здоровому малышу является возраст 5 – 5,5 месяцев.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует детям, находящимся на грудном вскармливании, вводить прикорм с 6 месячного возраста. С точки зрения отечественных педиатров, которая основывается на большом практическом опыте и проведенных научных исследованиях, это возможно лишь в тех случаях, когда ребенок родился в срок, без гипотрофии (поскольку в этих случаях запасы минеральных веществ очень малы), он здоров, хорошо растет и развивается. Помимо этого мама также должна быть здорова, полноценно питаться и использовать либо специализированные обогащенные продукты для беременных и кормящих женщин, либо курсами витаминно-минеральные комплексы. Такие ограничения связаны с истощением запасов железа даже у абсолютно здорового ребенка к 5 – 5,5 месячному возрасту и значительным повышением риска развития анемии при отсутствии продуктов прикорма богатых или обогащенных железом. Возникают и другие дефицитные состояния.

Первым продуктом прикорма может быть овощное пюре или каша, пюре из фруктов лучше дать малышу позже – после вкусных сладких фруктов дети обычно хуже едят овощное пюре и каши, часто вовсе отказываются от них.

С чего же лучше начать? В тех случаях, когда у ребенка есть склонность к запорам или он слишком быстро прибавляет в весе, предпочтение следует отдать овощам. При большой вероятности развития анемии, неустойчивом стуле и малых прибавках в массе – с детских каш, обогащенных микронутриентам. И если Вы начали введение прикорма с каш, то вторым продуктом будут овощи и наоборот.

Если первый прикорм вводится в 6 месяцев – это обязательно должна быть детская каша, обогащенная железом и другими минеральными веществами и витаминами, поступление которых с грудным молоком уже недостаточно.

Еще один важный продукт прикорма – мясное пюре. Оно содержит железо, которое легко усваивается. А добавление мяса к овощам улучшает усвоение железа и из них. Мясное пюре целесообразно ввести ребенку в возрасте 6 месяцев. Только ежедневное использование детской обогащенной каши и мясного пюре позволяет удовлетворить потребности малышей в железе, цинке и других микронутриентах.

А вот соки лучше вводить позже, когда ребенок уже получает основные продукты прикорма – овощи, каши, мясо и фрукты. Ведь прикорм нужен для того, чтобы малыш получил все вещества, необходимые для роста и развития, а в соках их, в том числе витаминов и минеральных веществ, очень мало.

Соки следует давать не в перерывах между кормлениями, а после того как ребенок съел кашу или овощи с мясным пюре, а также на полдник. Привычка пить соки между едой приводит в дальнейшем к частым перекусам, прививается любовь к сладкому, у детей чаще возникает кариес и повышается риск развития ожирения.

С началом введения прикорма ребенок постепенно переводится на 5-разовый режим кормлений.

Правила введения прикорма:

• предпочтение следует отдавать детским продуктам промышленного производства, они приготовлены из экологически чистого сырья, имеют гарантированный состав и степень измельчения
• продукт прикорма следует предлагать ребенку с ложечки в начале кормления, перед прикладыванием к груди (кормлением смесью)
• объем продукта увеличивается постепенно, начинаем с ½ — 1 ложечки, и за 7 – 10 дней доводим до возрастной нормы, последующие продукты внутри одной группы (каши из других круп или новые овощи)
• можно ввести быстрее, за 5 – 7 дней
• начинаем введение с монокомпонентных продуктов
• нежелательно давать новый продукт во второй половине дня, важно проследить, как ребенок на него реагирует
• новые продукты не вводят при возникновении острых заболеваний, а также перед и сразу после профилактической прививки (следует воздержаться в течение нескольких дней)

Вводя новый вид прикорма, попробуйте сначала один продукт, постепенно увеличивая его количество, а затем постепенно «разбавляйте» этот продукт новым. Например, овощной прикорм можно начать с чайной ложки пюре из кабачка. В течение недели давайте малышу только этот продукт, постепенно увеличивая его объем. Через неделю к кабачковому пюре добавьте чайную ложку пюре из брокколи или цветной капусты и продолжайте каждый день увеличивать общий объем. Оптимальным будет овощное пюре из трех видов овощей. Порция должна соответствовать возрастной норме. Со временем можно заменять введенные овощи на другие уже быстрее.

После введения одного овоща (доведя его объем до необходимого количества) можно перейти к приему каши, а разнообразить овощной рацион позже.

Если блюдо пришлось ребенку не по вкусу, например, брокколи, не отказывайтесь от задуманного и продолжайте предлагать этот овощ в небольшом количестве – 1-2 ложечки ежедневно, можно даже не один, а 2-3 раза перед едой, и через 7 – 10, а иногда и 15 дней малыш привыкнет к новому вкусу. Это разнообразит рацион, поможет сформировать у малыша правильные вкусовые привычки.

Кормить с ложечки нужно терпеливо и осторожно. Принудительное кормление недопустимо!

В рацион здоровых детей каша, как правило, вводится после овощей (исключение составляют здоровые дети на грудном вскармливании, когда прикорм вводится с 6 месяцев). Лучше начинать с безмолочных безглютеновых каш — гречневой, кукурузной, рисовой. При этом важно использовать кашу для детского питания промышленного производства, которая содержит комплекс витаминов и минеральных веществ. Кроме того она уже готова к употреблению, необходимо лишь развести ее грудным молоком или той смесью, которую получает малыш.

Детям, страдающим пищевой аллергией прикорм вводится в 5 – 5,5 мес. Правила введения продуктов такие же, как для здоровых детей, во всех случаях он вводится медленно и начинается с гипоаллергенных продуктов. Обязательно учитывается индивидуальная переносимость. Отличие состоит лишь в коррекции рациона с учетом выявленных аллергенов. Из мясных продуктов вначале предпочтение следует отдать пюре из индейки и кролика.

Рационы питания на различные возрастные периоды

Объяснить, как можно составить рацион, лучше на нескольких примерах, которые помогут сориентироваться в составлении меню именно для вашего ребенка.

С 5 месяцев объем одного кормления составляет в среднем 200 мл.

Вариант 1.

Если ваш ребенок начал получать прикорм с 4 — 5 месяцев, то в 6 месяцев его рацион должен выглядеть так:

* — детская молочная смесь
** — разведенная грудным молоком или ДМС

Вариант 2.

Еще один вариант рациона питания ребенка 6 месяцев, если прикорм ввели с 4 — 5 месяцев:

* — детская молочная смесь
** — разведенная грудным молоком или ДМС

Вариант 3.

Примерный суточный рацион для ребенка в 6,5 месяцев на грудном вскармливании, если прикорм начали вводить с 6 мес.:

** — разведенная грудным молоком

До 7 месяцев следует увеличить объемы каши и овощного пюре до 150 г и ввести фруктовое пюре.

Материалы подготовлены сотрудниками лаборатории питания здорового и больного ребенка ФГАУ «НМИЦ здоровья детей» Минздрава России и основаны на рекомендациях, приведенных в «Национальной программы оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации», утвержденной на XVİ Съезде педиатров России (02.2009 г.)

Какие каши можно ребенку в 6 месяцев: рисовая, манная, гречневая

Первыми из прикормов в питании детей становятся каши. Они питательны, калорийны, хорошо насыщают и покрывают возрастающие потребности в энергии. Кроме того, злаки полезны для организма карапуза. Но далеко не все каши можно применять для первых прикормов, особенно это касается манки.

Прежде всего, нужно определиться — какими кашами кормить ребенка в 6 месяцев. По современным правилам введения прикорма первые каши варят без молока (либо на грудном молоке, смеси), и это должны быть безглютеновые злаки. Глютен – особый растительный белок, у маленьких детей он может вызывать аллергические реакции и ферментные проблемы. Поэтому, к первым кашам нужно отнести только рисовую, кашу из гречки или кукурузы. Все остальные пока стоит отложить на более поздний срок. Обычно каши дают в одно из утренних кормлений, вводя их первыми, либо вторыми, после пюре из овощей. Но, если кроха плохо спит, просыпается ночью покушать, вполне допустимо к концу месяца давать жидкие каши на ночь ребенку 6 месяцев. Они калорийные, долго усваиваются и дают длительное ощущение сытости, что поможет спать дольше.
Одним из основных у молодых мам, у кого малыш первый, является вопрос — как сварить кашу ребенку 6 месяцев. На самом деле, приготовление первых каш не сложное, но используется для их варки не крупа, а мука из злаков.
Как приготовить кашу для ребенка 6 месяцев? Нужно мелко смолоть на кофемолке крупу до состояния порошка, добавить в кипящую воду и варить до готовности, помешивая. Для первых каш не применяют соль и сахар, готовую кашу до жидкого состояния можно разбавить грудным молоком или смесью, которую кушает кроха. Сегодня жизнь молодых родителей значительно облегчена, и продаются готовые каши для первых прикормов в коробочках. Их не нужно варить, они готовы к употреблению, их нужно только растворить в заданном объеме теплой воды, чтобы не было комочков.

Рисовая каша для ребенка 6 месяцев

Рисовая каша появляется в питании ребенка одной из первых. Рис не содержит глютена, имеет нежную консистенцию и хорошо усваивается. Но, у детей со склонностью к запорам рисовая каша может вызвать осложнение проблемы. Рис обладает закрепляющим эффектом.

Манная каша ребенку 6 месяцев

Хотя манная каша пользуется большой популярностью, но для первых прикормов ее не рекомендуют. Во-первых, в ней содержится глютен, который может давать аллергию. Во-вторых, в ней много крахмала, она очень калорийна и может приводить к сильной нагрузке поджелудочной железы, к формированию избыточного веса. Она затрудняет всасывание кальция в кишечнике из-за наличия в ней особых веществ – фитатов. Хотя все мамы знают, как варить манную кашу ребенку 6 месяцев, отложите знакомство с этим продуктом хотя бы до возраста в 10-12 месяцев.

Кукурузная каша для ребенка 6 месяцев

Кукурузная каша, наряду с рисом и гречей, относится к безглютеновым злакам и появляется на столе крохи одной из первых. В кукурузе много растительной клетчатки и она будет полезна детям, склонным к запорам, она нормализует и регулирует стул. Варят первые каши из кукурузы аналогично другим, смалывая крупу до состояния муки. Кукурузная крупа варится долго, нужно обратить на это особое внимание.

Гречневая каша для ребенка 6 месяцев

Одной из самых полезных и любимых детьми является гречка. В ней много железа, она легко усваивается организмом и не влияет на стул. Особенно полезно давать ребенку гречку при анемии. Как приготовить гречневую кашу ребенку 6 месяцев? ее готовят аналогично любым другим кашам, без молока и специй, смолов крупу на кофемолке. Варится гречневая каша недолго, перед употреблением ее можно развести грудным молоко или смесями.

Теги по теме:
кормлениемалыш 0-1

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

9 лучших обедов для вашего ребенка, которые помогут ему спокойно спать всю ночь! (С рецептами)

Последнее обновление 18 декабря 2020 г.

Уложить ребенка спать — это, пожалуй, одна из самых сложных задач, которые вам нужно выполнять каждый день. Младенцы часто просыпаются каждую ночь и им трудно спать без перерыва. Это также влияет на ваше здоровье, так как вам нужно не ложиться спать с ребенком и помогать ему чувствовать себя лучше. Очень часто ваш ребенок наконец засыпает в 6 часов утра, и вам пора начинать новый день! А что, если вы обнаружите, что пару изменений в ужине ребенка можно решить?

Если ваш ребенок отказался от грудного молока и начал есть твердую пищу, он, вероятно, ест на ужин разные блюда. Пюре, каши, рис, фрукты … Наша цель — сделать его обед питательным, сытным и легко усваиваемым. Но вот что интересно: исследования показывают, что диета играет очень важную роль в цикле СНА вашего ребенка!

Как еда помогает уснуть у младенцев?

Состав любых пищевых продуктов, которые мы потребляем, влияет на наше общее состояние здоровья. Хотя некоторые продукты делают нас бодрыми и бодрствующими (например, кофе для взрослых), есть определенные пищевые продукты, которые, как известно, способствуют сну.Эти продукты в сочетании со сложными углеводами способствуют высвобождению в организме веществ, способствующих сну. Это заставит вашего ребенка чувствовать себя сонным и комфортным после обеда. Проще говоря, это означает, что он с большей вероятностью заснет раньше и дольше!
Знаете ли вы, что согласно некоторым исследованиям в области развития ребенка, каждый час бессонницы в сутки потенциально может сократить ДВА когнитивных года у ребенка?

9 рецептов обеда для младенцев, которые помогут им лучше спать всю ночь

Вот 9 обедов для младенцев, которые не только питательны и легко усваиваются, но и помогают вашему малышу хорошо выспаться!

1.

Теплая овсянка

Овсянка сама по себе является полезной пищей, чрезвычайно полезной как для детей, так и для взрослых. Но вот что самое интересное: это также отличный источник мелатонина, который помогает стимулировать выработку инсулина. Инсулин, в свою очередь, помогает уснуть! Вы можете приготовить овсянку в самых разных формах, самая простая из которых — легкая и легко усваиваемая младенцами каша. Мы рекомендуем смешивать его с яблоками, чтобы улучшить как вкус, так и питательную ценность.

Рецепт: Овсяная каша с яблоками

2.Белый рис

Рис, как известно, имеет высокий гликемический индекс. Согласно нескольким научным исследованиям, это помогает людям лучше и быстрее спать. Теперь вы знаете, почему многие люди чувствуют сонливость после употребления риса! Хотя коричневый рис настоятельно рекомендуется детям из-за его более высокой питательной ценности, белый рис имеет более высокий гликемический индекс по сравнению с коричневым. Кроме того, рис легко усваивается младенцами и не вызывает раздражения у желудка. Попробуйте еще раз этот рисовый пудинг с яблоками — довольно вкусный ужин, который поможет вашему ребенку вздремнуть!

Рецепт: Яблочно-рисовый пудинг

3.Шпинат

Как матери, мы стараемся кормить своих малышей зелеными листовыми овощами. Мы хотим, чтобы они получали пользу от таких питательных веществ, как железо, витамины и минералы. Но знаете ли вы, что зеленые овощи не только содержат необходимые питательные вещества, но и богаты триптофаном — аминокислотой, которую наш организм использует для синтеза белков? Триптофан также помогает в производстве мелатонина — «гормона сна» в организме! Его также называют гормоном биологических часов, поскольку он определяет циклы сна и бодрствования ребенка.Уф, у шпината так много других преимуществ для здоровья, что его свойство вызывать сон — всего лишь еще одно перышко в шапке!

4. Вишня

Вишни — еще одно отличное дополнение к обеду вашего ребенка по той же причине, что и шпинат, — они богаты мелатонином, гормоном сна! Кроме того, они довольно вкусные, а это значит, что ваш ребенок, скорее всего, легко их примет. Имейте в виду, что терпкие вишни содержат больше всего мелатонина, поэтому выбирайте их, а не сладкие.

Способ кормления: Лучше всего очистить вишню от семян и сделать пюре перед кормлением ребенка. Это облегчает их употребление и переваривание.

Наручные часы: Легкий рецепт вишневого пюре для вашего ребенка

Ключевые вынос:

• Все, что вам нужно, это вишня, замороженная или свежая. Перед приготовлением пюре разморозьте замороженную вишню 4-5 часов.
• Измельчите вишню в пюре в кухонном комбайне или блендере.
• Поставьте смесь на слабый-средний огонь на 5 минут. Удалите, когда он начнет пропариваться.
• Процедите смесь через сито, чтобы удалить крупные кусочки.

5. Бананы

Многие дети любят бананы за их мягкий сладкий вкус. Но знаете ли вы, что они содержат большое количество магния, который является естественным миорелаксантом? Расслабленные мышцы означают, что ваш ребенок чувствует себя более сонным после обеда и, в конечном итоге, спит лучше! Помимо этого, бананы также содержат большое количество мелатонина и серотонина.Рекомендуем вашему малышу следующий рецепт бананового пюре.

Рецепт: Банановое пюре

6. Цыпленок

Если вы не вегетарианец, возможно, вы подумываете о включении курицы в рацион вашего ребенка. У тебя тоже есть веская причина! Курица содержит высокий уровень триптофана. И, как мы уже обсуждали, эта аминокислота обязательно заставит вашего ребенка спать после ужина! Излишне говорить, что курица также позаботится о потребностях вашего ребенка в белке.Отличная идея начать с тертых кусочков и супа в возрасте 8 месяцев. Вот рецепт, по которому вы можете попробовать получить двойную пользу белка курицы и чечевицы. Если ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы кормить себя самостоятельно, подавайте его в миске с его любимыми героями мультфильмов для максимального внимания! 😉

7. Грецкие орехи

Грецкие орехи помогают организму вырабатывать серотонин — химическое вещество, которое успокаивает мозг и влияет на настроение человека, делая его более расслабленным.Это помогает им спать лучше и дольше. Грецкие орехи также содержат мелатонин, который, как мы видели, отлично подходит для сна. Мы рекомендуем добавлять грецкие орехи к обеду вашего ребенка, предварительно убедившись, что нет мелких кусочков, которые могут вызвать удушье. Орехи рекомендуются младенцам после того, как они пересекли рубеж в один год, чтобы свести к минимуму риск аллергии. Проконсультируйтесь со своим педиатром, чтобы обсудить это дальше.

8. Нут

Бобовые, как правило, содержат много белка, а также триптофана и, следовательно, являются отличным стимулятором сна.Но помимо высокого содержания белка, нут также богат железом, калием, клетчаткой и витаминами K, C и B-6. Это делает их отличным и питательным ужином! Рекомендуется отварить фасоль и размять ее, чтобы включить в рацион ребенка. Это облегчает им как потребление, так и переваривание нута.

9. Молочные продукты

Наконец, это неудивительно — молоко перед сном, безусловно, отличная идея. Но даже помимо молока, другие молочные продукты, такие как сыр и панир, также содержат триптофан.Следовательно, что-то вроде тарелки бананов, размятых в молоке за час до сна, обеспечит вашему ребенку комфортный сон всю ночь. Кроме того, выбирая сыр, выбирайте швейцарский и чеддер, так как в них максимальное количество триптофана. Вы также можете иногда сделать следующий рецепт частью ужина вашего ребенка, чтобы получить особое удовольствие! Он специально разработан с учетом вкуса ребенка и его пищеварительной способности.

Знаете ли вы:

Некоторые продукты, такие как сахар и кофеин, обладают стимулирующим действием, поэтому термин «сахарный прилив» действительно актуален.Поэтому рекомендуется не включать продукты, содержащие эти свойства, прямо перед сном. Как правило, не употребляйте сахар, который вы добавляете в любое детское питание, чтобы защитить ребенка от риска развития кариеса и нездорового питания.

Советы при кормлении ребенка, чтобы обеспечить сон всю ночь

Когда младенцы впервые начинают есть твердую пищу, они могут испытывать дискомфорт, который также влияет на их сон. Для этого может быть несколько причин. Во-первых, их пищеварительная система все еще справляется с внезапным переходом от жидкости к твердой.Время между кормлением твердой пищей и молоком, вероятно, еще не определено должным образом. Иногда качество еды имеет большее значение, чем ее количество. Помимо этого, в распорядке грудного вскармливания ребенка могут быть определенные вещи, которые мешают его режиму сна. Вы можете следовать этим советам, чтобы вызвать у ребенка долгий ночной сон!

• Во время кормления грудью не выключайте свет, чтобы было ясно, что сейчас не дневное время. Как вариант, можно использовать ночник или диммер.Используйте в качестве фона белые шумы (например, шум вентилятора), чтобы успокоить ребенка.

• Убедитесь, что у ребенка отрыжка после кормления; в противном случае воздух из желудка может проснуться.

• Составление графика режима приема пищи и сна ребенка полезно для общего развития ребенка. В период с 4 до почти 18 месяцев лучше всего ложиться спать с 7 до 8 часов вечера, в зависимости от того, где находится ваш ребенок по возрастной линии.Соответственно, ужин следует приурочить за час или за 1,5 часа до отхода ко сну ребенка.

• Исправлять нужно не только время ужина. Дневной распорядок дня ребенка также играет важную роль в том, чтобы заставить его спать всю ночь. Планируйте время его приема пищи и сна в соответствии с возрастом. В конце концов, это может помочь ребенку естественным образом почувствовать сонливость перед сном.

• Одной из основных причин, по которой малыш просыпается посреди ночи, может быть несварение желудка, из-за которого ребенок испытывает дискомфорт.«Время живота» сейчас набирает популярность среди молодых родителей благодаря нескольким преимуществам, одним из которых является улучшение пищеварения. Лежание на животе в течение дня (например, игра на полу под присмотром) обеспечивает органам брюшной полости ребенка своего рода «массаж», который также помогает избавиться от газов и стимулировать нормальную дефекацию. Учтите, что это не следует делать сразу после еды. Кроме того, в то время как младенцев в обязательном порядке следует заставлять спать только на спине, время бодрствования в животике может быть полезным.

• Ребенку потребуется до 8-9 месяцев, чтобы он проспал всю ночь (что означает 11-12 часов сна). Чтобы убрать в их мозгу ассоциацию кормления и сна, важно отучить ребенка от того, чтобы его кормили спать. Начните с перемещения кормящего ребенка в начале его распорядка отхода ко сну (а не в конце). Если он продолжает просыпаться, сделайте это раньше. то есть прямо до / после обеда.

• Не забудьте уложить ребенка спать, когда он сонный, но еще не спит.Спешить уложить ребенка сразу после кормления может быть проблематично, поскольку, когда ребенок просыпается, он не знает, как заснуть самостоятельно. Вместо этого, когда он чувствует себя спокойным и расслабленным и часто закрывает глаза, уложите его в постель и дайте ему научиться засыпать. Имейте в виду, что на развитие этой привычки у ребенка может уйти около недели.

Наряду с пищевыми привычками ребенка, еще кое-что, что может помочь вашему усыплению, — это то, что ваш партнер также берет на себя ответственность.Доктор Дайана Джулиан, консультант по детскому сну, рассказывает о том, как отцы могут быть секретом блаженного сна ребенка, и о различных методах, которые они могут использовать. Отец может кормить ребенка грудным молоком из бутылочки во время ночного кормления, что также способствует установлению связи между папой и ребенком. Некоторые матери также утверждают, что, поскольку их мужья взяли на себя ответственность за то, чтобы укладывать ребенка спать, когда он просыпается, это оказалось успешным! Это может быть связано с тем, что ребенок ассоциирует кормление с матерью и ожидает, что его накормят, когда он проснется посреди ночи и увидит ее.Попробуйте поменять роли и посмотрите, как это сработает для вас!

Влияет ли ваша диета на сон грудного ребенка?

Когда ваш ребенок, находящийся на грудном вскармливании, отказывается спать всю ночь, у вас могут закрасться сомнения относительно воздействия грудного молока на сон вашего ребенка. Хотя нет конкретных исследований, которые утверждали бы, что элементы вашего рациона могут повлиять на ваше грудное молоко, есть определенные проверенные матерями методы, которые, кажется, изменяют режим сна их младенцев.

Прежде всего, следует отметить, что грудное молоко состоит не из того, что вы едите, а из того, что находится в вашей крови. Таким образом, не существует конкретного списка продуктов, которые следует избегать матерям. Однако, если вам кажется, что вы включаете в свой ежедневный рацион кофеин и сахар в количестве, превышающем его нормальное количество, сокращение его количества — идеальный вариант — это определенно поможет улучшить ваше общее состояние здоровья!

Есть матери, которые заметили небольшое улучшение режима сна своих младенцев после того, как они также снизили потребление кофеина / сахара.Еще одна возможность, которую следует учитывать, — это аллергические реакции на некоторые питательные вещества, которые могут передаваться вашему ребенку через грудное молоко. Если такие симптомы, как диарея, сыпь, суетливость, газы, колики и т. Д., Не дают ребенку спать по ночам, отслеживайте, что вы едите и когда проявляются эти симптомы. Если вы видите ссылку, уменьшите количество предполагаемых продуктов и поговорите со своим врачом о дальнейших действиях.

Итак, мамочки, обязательно включайте эти продукты в обед вашего ребенка, чтобы он мог спать спокойно.Если ваш ребенок хорошо спит, на следующее утро он будет счастлив и активен, и вы тоже! Знаете ли вы другие рецепты и полезные для сна обеды для младенцев? Поделитесь ими с другими мамочками, оставив комментарий ниже.

Поможет ли ребенку лучше спать, если давать смесь или твердую пищу на ночь? • KellyMom.com

Идея о том, что твердые продукты помогут вашему ребенку уснуть, — это сказка старых жен , опровергнутая медицинскими исследованиями. Кормление ребенка твердой пищей или смесью в попытке продлить сон ребенка — это не очень хорошая идея по нескольким причинам:

1.Нет никаких доказательств того, что это поможет. Некоторые дети будут спать хуже из-за реакций на смесь или твердую пищу (нередки боли в животе и т. Д.), Особенно если ребенок младше 6 месяцев. Три исследования показали, что добавление твердой пищи или смеси в рацион не заставляет младенцев спать дольше. Эти исследования не обнаружили различий в образе сна детей, которые принимали твердую пищу перед сном, по сравнению с детьми, которым не давали твердую пищу. Вот исследования:

Браун Э. и Харрис В.Сон младенца и режимы ночного кормления в позднем младенчестве: связь с частотой грудного вскармливания, дневным приемом прикорма и массой тела ребенка. Медицина грудного вскармливания. Июнь 2015 г., 10 (5): 246-252. DOI: 10.1089 / bfm.2014.0153.

Macknin ML, Medendorp SV, Maier MC. Детский сон и каши перед сном. Am J Dis Child. 1989 сентябрь; 143 (9): 1066-8.

Keane V, et al. Помогают ли твердые вещества ребенку спать всю ночь? Am J Dis Child 1988; 142: 404-05.

2. Смесь требует, чтобы пищеварительная система ребенка работала сверхурочно. , поскольку ребенок пытается переваривать то, что не является специфическим для человеческого организма.Смесь усваивается труднее, чем грудное молоко; таким образом, у детей, находящихся на искусственном вскармливании, обычно больше времени между кормлениями (см. эту страницу для получения дополнительной информации по этому вопросу). Хотя это может показаться преимуществом, скорее всего, это , а не , чего мы хотим для тела наших младенцев, если нет других альтернатив. Есть также риски при использовании детских смесей (см. Что я должен знать о детских смесях?). Ему, безусловно, есть место в кормлении грудных детей, но, вероятно, не следует использовать его, когда есть молоко матери — либо непосредственно из источника, либо сцеженное — есть.

3. Раннее введение твердых веществ (до шести месяцев) связано с рядом рисков.

4. Недавние исследования показывают, что более длительные периоды глубокого сна связаны с синдромом внезапной детской смерти (СВДС), и младенцев, которые спят дольше / глубже, могут быть более уязвимы для СВДС (см., В частности, исследование Джеймса Маккенны, доктора философии. ). Некоторые ученые утверждают, что длительный сон не является «естественным» для человеческих младенцев и что перерывы во сне в первые месяцы могут служить защитным фактором против СВДС.По этому поводу необходимы дополнительные исследования, но родители могут дважды подумать, прежде чем существенно изменить естественный режим сна ребенка в первые месяцы.

Еще немного о кормлении детской кашей из бутылочки…

Врачи и другие эксперты рекомендуют никогда не давать детскую кашу в бутылочке, если это не рекомендовано детским врачом для конкретного заболевания. Вот некоторые из их причин:

• Это опасность удушья.
• Злаки уменьшают количество молока в бутылочке (добавляют углеводы и разбавляют питательную ценность), и ребенок может не получать достаточного количества молока для правильного роста и развития.
• Ребенок получает более высокую концентрацию калорий, не имея возможности регулировать свое потребление. Это может привести к проблемам с весом в будущем.

Если врач ребенка рекомендует при рефлюксе кормление сгустком, подумайте об альтернативах, так как многие врачи сомневаются в этой практике, и она может принести больше вреда, чем пользы.

Дополнительная информация

Я слышал разные отзывы о добавлении хлопьев в бутылочку для младенцев.Это безопасно? Доктор Алан Грин

Будет ли мой ребенок спать лучше, если я добавлю ему хлопья в бутылочку на ночь? Ян Баргер, Р. Н., Массачусетс, IBCLC

Ночью спит @

Другие статьи о сне @

Поможет ли обильный прием пищи перед сном ребенку лучше спать?

Расследование в стиле Разрушителей мифов о том, что обильный прием пищи перед сном помогает ребенку лучше спать.

Как известно каждому родителю, просыпаться ночью, чтобы покормить ребенка — грудью или бутылкой — может быть невероятно трудным.Одно из первых мест в списке уловок, чтобы высыпать больше драгоценных минут сна, — это совет кормить ребенка дополнительным молоком, «доливать» или «заполнять резервуар» перед сном. Обильный прием пищи или даже добавление молочной смеси или рисовых хлопьев заставят ее спать дольше.

Итак, рассуждение идет.

Оказывается, это широко распространенный миф. Новорожденные дети часто едят и спят недолго, потому что их нервная и пищеварительная системы развиваются. Они очень часто потребляют небольшое количество молока днем ​​и ночью; добавление больших бутылочек не имитирует естественный режим питания их тел.Кормим ли мы их по требованию или «накачиваем» перед сном, это не влияет на их сон. Фактически, исследования показывают, что независимо от того, кормят ли мамы исключительно грудью, кормят смесью или их смесью, они сообщают о схожем режиме сна в первые месяцы жизни. Одно исследование, в котором матери носили устройства для объективного измерения сна, показало, что количество ночных пробуждений, которые они пережили, и их общее время сна (около 7 часов фрагментированного сна) были одинаковыми независимо от груди или бутылочки. Другое исследование показало, что кормящие мамы спят на 40 минут больше за ночь.

Младенцы склонны к кластерному кормлению по вечерам (частое или непрерывное кормление за несколько часов перед сном), что считается способом регулирования нервной системы, приема большего количества калорий и подготовки ко сну. Но нет никаких доказательств того, что добавление очень большой бутылки поверх этой естественной системы по требованию поможет. Фактически, представьте, что вы ложитесь спать после того, как выпили очень большой молочный коктейль. Поможет ли это вам лучше спать или повысит вероятность пробуждения?

Так что, если ребенок уснул не от еды, что же это такое? После первых 5-6 месяцев разница между младенцами, которые долго спят, и теми, кто часто просыпается, заключается в том, как они засыпают, а не в полноте их животиков.Младенцы, которые ложатся спать в бодрствующем состоянии и способны успокаиваться перед сном, с меньшей вероятностью будут нуждаться в помощи ночью. В течение первого года, если мы сосредоточимся на хороших привычках сна, таких как регулярное время отхода ко сну и развивающаяся способность к самоуспокоению, это (а не чрезмерное количество калорий) будет лучшим предиктором хорошего сна для наших малышей.

Детская каша и овсянка на ночь — 20 различных идей — Отлучение от груди | Fussy Eating

Различные виды овса

Но прежде чем мы углубимся, я хотел объяснить разницу между разными видами овса, которые мы видим на полках супермаркетов в наши дни.Это кусочек каши в моем местном супермаркете (и варианты без глютена остались позади!), Есть так много разных вариантов, вот что все они означают:

Whole Oats

Иногда называемые «шотландскими» овсяными хлопьями. . Это цельнозерновой овес. Их катали между двумя каменными плитами, чтобы сделать их плоскими и раскрыть зерно, что облегчило их приготовление.

Quick Oats

Больше обработанного овса, иногда напоминающего муку по текстуре.Они очень быстро готовятся и составляют основу таких злаков, как Oats So Simple и ReadyBrek. На самом деле мне очень нравится ReadyBrek для младенцев и детей ясельного возраста, так как он обогащен железом, кальцием, витамином D и целым рядом витаминов группы B!

Овес стальной нарезанный

Целый овес, измельченный стальными лезвиями. Их приготовление занимает больше времени, поскольку они менее очищены и обработаны.

Jumbo Oats

Крупные варианты цельного овса, которые не были так хорошо сплющены, они готовятся дольше.

Овес без глютена

Овес, естественно, не содержит глютена, но многие из них производятся на заводах, где производятся другие злаки, содержащие глютен. Овес без глютена гарантирует, что он не будет случайно заражен, и именно его должны выбирать люди с глютеновой болезнью или чувствительностью к глютену.

Детские овсяные хлопья

Они дорогие по сравнению со стандартными овсяными хлопьями и представляют собой просто овсяные хлопья, измельченные в муку и часто ароматизированные.Если у вас есть кухонный комбайн, вы можете легко приготовить его самостоятельно, но на самом деле лучше предложить вашему малышу более сложную текстуру овсяных хлопьев, поскольку это поможет его развитию и росту мозга.

Рецепты

Вот мои основные рецепты как овсяных хлопьев, так и овсяных хлопьев, в которые вы можете добавить любую из моих восхитительных начинок. Добавьте больше молока, если ваш ребенок предпочитает более жидкую кашу. Само собой разумеется, что все эти рецепты подходят для всей семьи, а не только для малышей!

Рецепт детской овсянки, чтобы помочь вашему ребенку спать всю ночь

Сегодня у нас есть фантастический рецепт, который идеально подойдет вашему ребенку перед сном! Это рецепт бананового овса со специальным ингредиентом, который действительно помогает успокоить ребенка и подготовить его ко сну!

Этот легкий и вкусный рецепт детской овсянки сделан из 3 простых ингредиентов, которые помогут вашему ребенку лучше спать всю ночь.

Этот рецепт лучше подходит для детей, которые пару месяцев ели твердую пищу.

В его состав входят ингредиенты, которые помогают детям лучше спать и приводят их в расслабленное состояние перед сном.

Итак, имеете ли вы дело с переутомленным ребенком или пытаетесь придумать успокаивающий распорядок сна, это рецепт для вас!

Я часто делала этот точный рецепт для моего грубого сна, и он всегда помогал ему лучше отдыхать, именно так я и больше спала, как молодая мама!

Это сообщение может содержать партнерские ссылки.Вы можете прочитать наше полное раскрытие для получения более подробной информации.

Овсянка для сна

Для этого рецепта детской овсянки вам понадобится всего несколько ингредиентов.

Если у вас есть всего пара ингредиентов, я бы все равно сделал это! Овес с бананом или овес с ромашкой по-прежнему будет иметь большое успокаивающее действие!

Как это помогает вашему ребенку спать

Этот рецепт детской овсянки содержит полезные, эффективные, но не слишком сильные продукты, которые помогают уснуть!

Эти продукты для сна — овес, бананы и ромашка!

Бананы улучшают сон

Бананы — это особая пища, которая помогает организму подготовиться ко сну.Это делает его идеальным угощением для детей и младенцев перед сном.

Серьезно, у нас дома всегда есть бананы, и старшие дети всегда получают их в качестве «угощения» перед сном.

Они богаты калием и магнием, которые помогают расслабить мышцы и нервы.

Это естественным образом помогает телу чувствовать себя спокойным и сонным.

Кроме того, это исследование показывает, что банан помогает организму вырабатывать мелатонин, гормон, который заставляет вас чувствовать сонливость.

Итак, опять же, бананы помогают расслабить тело и подготовить его к выработке большого количества мелатонина во время сна!

Ромашка — безопасное успокаивающее растение

Этот рецепт требует небольшого количества ромашкового чая.

Ромашка — это нерв, который помогает расслабить и успокоить нервы.

Это старое лекарство, которое передавалось из поколения в поколение.

В этом обзоре литературы указано

«Ромашка широко считается мягким транквилизатором и стимулятором сна.Седативный эффект может быть вызван флавоноидом апигенином, который связывается с бензодиазепиновыми рецепторами в головном мозге »

Мы использовали ромашку в нашем доме задолго до того, как появились наши дети, и мы начали давать им ромашку, как только начались прорезывания зубов.

Заваривать на ночь большую чашку ромашкового чая — прекрасная семейная традиция, помогающая всем расслабиться и успокоиться перед сном.

С помощью этого рецепта овсянки вы можете легко включить ее в ночной распорядок вашего ребенка.

Я рекомендую использовать только органическую ромашку в еде и напитках вашего ребенка.

Неорганические чаи содержат химические вещества, которые не только вредны, но и действительно могут стимулировать вашего ребенка, заставляя его чувствовать себя больше бодрствующим.

Овсянка для сна Win

И, наконец, этот рецепт овсянки содержит… овес!

Овес — еще одна фантастическая еда для сна.

Они богаты B6 (который помогает снизить стресс) и помогают организму вырабатывать мелатонин (аналогично банану.)

Итак, каждый ингредиент для этого детского питания был выбран тщательно и продуманно!

Как приготовить овсянку для сна

Для этого приготовьте овсяные хлопья как обычно, но вместо воды используйте теплый ромашковый чай. Затем добавьте немного бананового пюре.

Ромашка придает овсянке легкую сладость, а банан делает ее такой сладкой, что это понравится любому ребенку, даже без каких-либо подсластителей.

Да, пробовал! И это было хорошо.

Эта восхитительная овсянка должна помочь вашему ребенку лучше спать всю ночь, а также предложит сытный перекус перед сном.

Давайте этот рецепт только детям, достаточно взрослым для приема твердой пищи. Если вы кормите грудью, вы можете добавить в нее немного грудного молока, если хотите.

Если вы нервничаете по поводу ромашки, вы всегда можете просто попробовать овес и банан.

Он по-прежнему должен отлично работать!

Выход: 1

Этот вкусный и простой рецепт лучше всего давать ребенку за пару часов до сна.Ингредиенты помогают поддерживать спокойный и полноценный ночной сон.

Время подготовки
5 минут

Время приготовления
5 минут

Общее время
10 минут

Инструкции

Смешайте 1 порцию детской овсянки с теплым ромашковым чаем.

Добавьте половину спелого банана в овсянку.

Дайте овсянке остыть до комнатной температуры и подавайте ребенку.

Банкноты

Всегда проверяйте температуру, чтобы не было слишком жарко для ребенка.Ромашка безопасна для младенцев, однако некоторые люди, страдающие аллергией на амброзию, также могут иметь аллергию на ромашку.

Вы можете проверить наличие аллергии, втирая небольшое количество средства в кожу ребенка накануне и наблюдая за реакцией.

Информация о пищевой ценности:

Доходность:

1

Размер порции:

1

Количество на приём:

Калории: 314 Всего жиров: 5 г Насыщенные жиры: 1 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 3 г Холестерин: 0 мг Натрий: 145 мг Углеводы: 62 г Волокно: 8 г Сахар: 9 г Белки: 9 г

Помогут ли твердые добавки вашему ребенку уснуть?

Бессонные, измученные родители готовы на все, чтобы каждую ночь спать еще несколько часов (а может быть, еще несколько минут!).И, как знают последователи этого сайта, нет недостатка в советах о том, как именно это сделать. Все, от бабушки до ближайшего соседа, вероятно, давали вам совет, который «гарантированно» поможет вашему ребенку хорошо спать.

Вот совет, который когда-то слышали многие уставшие родители: «Просто начни кормить его рисовыми хлопьями, и он будет спать всю ночь!» Звучит знакомо? Держу пари, да.

Так есть ли в этом правда? Может ли прием твердой пищи действительно помочь вашему ребенку спать дольше и лучше? Давай займемся расследованиями.

Поможет ли стартовый твердый раствор ребенку уснуть?

Краткий ответ: наверное, нет. Нет никаких доказательств того, что прием твердой пищи помогает ребенку спать лучше, чем раньше. Фактически, исследование 2010 года предполагает, что прием твердой пищи в возрасте до 4 месяцев может действительно нарушить сон! Это исследование показало, что дети, которые начали есть каши в возрасте до 4 месяцев, спали на полчаса на меньше каждый день, чем младенцы, которые не ели каши.

Имейте в виду, что рекомендуемый возраст для начала приема твердой пищи изменился за последние несколько лет.Теперь Американская академия педиатрии (наряду со многими другими организациями здравоохранения) рекомендует начинать прием твердой пищи ближе к 6-месячному возрасту. Исследователи обнаружили, что ожидание начала приема твердой пищи до 6 месяцев защищает младенцев от целого ряда осложнений, включая болезни, пищевую аллергию, дефицит железа и ожирение в будущем.

Логику предположения о том, что прием твердых тел улучшит сон, легко проследить. Кажется, имеет смысл предложить вашему ребенку большую тарелку рисовой каши, чтобы он насытился и оставался сытым на всю ночь.А если она наелась, она не проснется посреди ночи в слезах, верно? Идеально! Злаки = 10 часов сна подряд. Задача решена.

Если бы уравнение хорошего ночного сна было таким простым!

Но это не так. Не совсем. Это правда, что голод — одна из причин, по которой дети просыпаются ночью и плачут. Особенно это актуально для новорожденных, которым нужно есть не реже, чем каждые 3 часа. Поэтому, если единственная причина, по которой ваш ребенок просыпается ночью, — это голод, то прием твердой пищи, вероятно, поможет улучшить его сон и заставит его спать дольше.

Но (как скажет вам любой родитель, косоглазый от истощения) голод — это не только причина, по которой ребенок просыпается ночью, — отнюдь нет. Многие дети плохо спят по ночам из-за ассоциаций со сном или, возможно, из-за того, что у них наблюдается регресс сна. В этих случаях голод не имеет ничего общего с ночным бодрствованием ребенка.

Имейте в виду, что по мере роста младенцев им нужно все меньше и меньше ночного кормления. К 4 месяцам большинству младенцев требуется 1-3 ночных кормления; к 6 месяцам ( — самый ранний возраст , который специалисты рекомендуют начинать с твердой пищи), это число снижается до 1-2.Имейте в виду, это при условии, что ваш ребенок получает все необходимые дневные калории! Так что, если ваш ребенок часто просыпается ночью, проблема, вероятно, не в голоде (или, по крайней мере, это не , а голод). Вот почему нет никакой реальной связи между кормлением ребенка твердой пищей и улучшением его сна. Если он плохо спит, это, вероятно, связано с его плохими привычками ко сну, а не потому, что он постоянно голоден .

Представьте себе это так: представьте, что у вас ужасная простуда, и ваше сопение и чихание будит вас и вашего партнера несколько раз каждую ночь.Теперь представьте, что после трех или четырех бессонных ночей ваш партнер предлагает решение — он (или она) думает, что если бы вы просто съели две порции всего за обедом, вы были бы хорошими и сытыми перед сном, и это обязательно поможет вам спать всю ночь. Не сработает, правда? Потому что ваша проблема не в голоде, а в болезни. Вам не нужна еда — вам нужны лекарства или ваше тело, чтобы оправиться от болезни. Наша цель как родителей — выявить настоящие проблемы со сном у наших малышей, а затем предложить правильные решения .

Уравнение не так просто, как твердое тело = сон. Наши дети обязательно добавят одну или две (или три… или четыре…) переменных, которые значительно усложнят решение проблемы. К счастью, вам не нужно все решать самостоятельно! Позвольте сайту «Детский сон» помочь вам в вычислениях. 🙂 Ваш консультант разработает индивидуальный план сна ^® , который учитывает особенности темперамента вашего ребенка и его проблемы со сном, а также философию вашего воспитания.

Просмотрите наши пакеты консультаций по сну здесь.

После выбора пакета вы сразу же получите электронное письмо с учетными данными для входа в службу поддержки. Оттуда вы можете настроить свою учетную запись, заполнить профиль каждого ребенка в вашей семье, описать свои проблемы со сном, а также любые сведения о грудном вскармливании и отправить их прямо своему консультанту. В течение нескольких дней вы получите свой персонализированный план сна® и будете тесно сотрудничать со своим консультантом для его реализации.

Хотите получить дополнительную информацию о том, как работает персонализированная помощь? Посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов и получите ответы.

Твердые вещества могут не помочь вашему ребенку уснуть, но мы можем!

Наша зона VIP-членов наполнена эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными тематическими исследованиями, советами экспертов, поддержкой коллег и многим другим. На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Будучи VIP-участником, вы также будете еженедельно общаться с опытным консультантом по сну. И самое лучшее — участников получают скидку 20% на все услуги консультации по сну !

Основные ключи к сну вашего новорожденного Сон — это книга о сне для новорожденных, которая поможет вам не только улучшить сон новорожденного с помощью мягких, вызывающих сон процедур, но и ответит на ваши вопросы о кормлении и уходе за новорожденным.Вы даже можете купить пакет, который включает в себя электронную книгу И Personalized Sleep Plan® PLUS дополнительное электронное письмо, чтобы использовать для дальнейшей поддержки!

Если вы постоянно боретесь в ночное время, обратите внимание на Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.

Если вы ищете способы приучить своего ребенка к здоровому режиму сна в течение дня, я рекомендую вам изучить Освоение режима сна и расписания , подробное руководство по режимам сна, переходам ко сну и все другие важные советы по хорошему детскому сну.С более 45 образцами графиков сна и таблицами планирования , Освоение дневного сна и расписаний — это практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.

Для тех, кто постоянно борется со сном, обратите внимание на «Пятиступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть» . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам.Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь во сне для младенцев и малышей? У нас есть необходимые ресурсы!

Если вы устали перебирать стопки детских тетрадей для сна, которые просто не работают, если вы сильно устали и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно…тогда для вас подойдут индивидуальные консультации по вопросам сна. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в , чтобы воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ^® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и настроить ваш план по мере необходимости.

Узнать больше об услугах

Если вы постоянно боретесь в ночное время, обратите внимание на Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.

Узнайте больше о трехступенчатой ​​системе

Если вы ищете способы приучить своего малыша к здоровому режиму сна в течение дня, изучите Освоение режима сна и расписания , подробное руководство по режимам сна, переходам ко сну и всем другим важным практическим советам. »Хорошего детского сна.С более чем 45 образцами графиков сна и рабочих листов, Mastering Naps and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.

Узнайте больше об освоении дневного сна

Для тех, кто постоянно борется со сном, обратите внимание на Система из пяти шагов, которая поможет вашему малышу уснуть . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.

Узнайте больше о 5-ступенчатой ​​системе

Присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов и многое другое.Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое лучшее — участников получают скидку 20% на все услуги консультации по сну !

Узнать больше о VIP-членстве

Белок и ночные пробуждения у детей старше 6 месяцев

Вашему ребенку необходимо только молоко (грудное молоко или молочная смесь) в качестве основного источника питания в течение первых нескольких месяцев жизни. Некоторым младенцам необходимо добавлять твердую пищу в возрасте примерно от 6 месяцев и старше, и это обычно происходит, когда они вводят немного хлопьев, овощей и фруктов.

Итак, давайте посмотрим, что происходит, когда ваш ребенок достигает этого волшебного возраста, когда он прощается с младенцем и начинает входить в мир «старшего ребенка»! Ваш ребенок теперь настоящий маленький человечек, он сидит и тянется, смеется и посмеивается, и начинает проявлять настоящий интерес к еде.

Это время, когда основное питание поступает из твердой пищи, а акцент делается на грудном / молочном молоке.

Вашему ребенку требуется БЕЛКА в его / ее рационе.Белок способствует укреплению костей и тканей и жизненно важен для роста и развития всех детей. Белок также насыщает, поэтому, если ваш ребенок все еще просыпается ночью для кормления, велика вероятность, что он не получает достаточного количества белка в своем рационе в течение дня.

Следуйте этим простым рекомендациям, чтобы увеличить потребление белка, и ночные кормления станут далеким воспоминанием!

Минимальная потребность вашего ребенка в белке в твердой пище рассчитана примерно из 1 г (1 порция) белка на кг массы тела.Средний шестимесячный ребенок весит от 6 до 9 кг, поэтому ему потребуется как минимум 6-10 порций в день, разделенных на 3 приема пищи.

Попробуйте употреблять 2–4 порции протеина в каждый прием пищи.

1 порция = 1 чайная ложка с горкой или щепотка (примерно 1 г).

Не забывайте всегда включать в его рацион разнообразные фрукты и овощи, а также углеводы, например Крупа или каша, или макароны, картошка или рис.

Вашему малышу также необходимо начать ежедневный прием добавок железа.Младенцы рождаются с запасами железа, но к 6 месяцам они израсходовали их все! С этого момента важно добавить в его рацион добавки железа. Попросите сестру вашей клиники или фармацевта порекомендовать один из них.

Белок может быть получен как из растительных, так и из животных источников, поэтому вам действительно решать, какие белки вы хотите включить в его рацион (см. Список ниже). Ваш малыш также сообщит вам, какие у него предпочтения, так что ориентируйтесь также на его симпатии и антипатии!

ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ИЗБЕГАТЬ, ЕСЛИ В СЕМЕЙНОЙ ИСТОРИИ СЕРЬЕЗНОЙ АЛЛЕРГИИ ИЛИ ЕСЛИ У ВАШЕГО МЛАДЕНЦА УЖЕ ДАННЫЕ ПРИЗНАКИ АЛЛЕРГИИ:

• Все гайки
• Молочная
• Пшеница
• Яйца
• Рыба

РЕКОМЕНДУЕМЫЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ РАСПИСАНИЕ:

06.00: Грудка / корм для смеси

08.00: ЗАВТРАК:

Зерновые / овсяные хлопья — овсяные хлопья, мучная мука, пшеница Taystee, мабелла, просо и т. Д.

Добавьте 2-3 белка, например, творог / арахисовое масло / молоко / тахини / йогурт / миндаль / финики и т. д.

ИЛИ — Яйцо

OR — Свежие фрукты, йогурт и молотый миндаль / паста из фиников

10.00: Разбавленные соки и закуски

12.00: ОБЕД:

Аво в пюре с мягким сыром и бананом.

OR — Паста, картофель, мабелла, кукуруза, запеканка из риса / рыбы, с белым или сырным соусом, творогом и т. Д.

ИЛИ — Яйцо

OR — Овощной / фасолевый суп и хлеб

OR — Свежие фрукты, йогурт и миндаль / паста из фиников

14:00: Грудка / комбикорм

15-16: Разбавленный сок и закуска

17:00: УЖИН: Куриный бульон и овощи

Ванна, кормление грудью / смесью, кровать!

На этой диете ребенок вполне способен прожить по ночам 10–12 часов, не нуждаясь в питании.