Можно ли кушать кормящей маме шоколад: Шоколад при грудном вскармливании — Дети Mail.ru

Содержание

Шоколад при грудном вскармливании — Дети Mail.ru

Фотобанк Лори

• Натуральный шоколад содержит много полезных веществ, и не стоит запрещать себе съесть небольшой кусочек этого лакомства.
• Отказаться от шоколада стоит в первые два-три месяца кормления грудью, а потом можно понемногу вводить его в свой рацион.
• Обычно никаких проблем его появление в питании мамы не вызывает. Главное – не переедать сладкого, чтобы не наживать проблемы с лишним весом.

Полезные свойства шоколада

Основа продукта – какао-бобы. Настоящий шоколад содержит тертое какао, какао-масло и сахар.

Однако в последние десятилетия в процесс его производства вмешалась химия. Многие производители стали заменять какао-масло на гидрогенизированные жиры и растительные масла.

Такой продукт по составу шоколадом не является и полезен не больше, чем любая пищевая химия. Настоящий шоколад – совсем другое дело.

Благодаря какао-бобам он богат антиоксидантами. В нем их содержится куда больше, чем в популярном сейчас зеленом чае.

Эти вещества поддерживают работу сердца и замедляют старение клеток. Шоколад стимулирует выброс эндорфинов – веществ, которые повышают настроение и работоспособность. Для достижения этого эффекта достаточно 25 граммов качественного лакомства в день.

Мифы о шоколаде

Надо сказать, что вокруг этого продукта существует много неверных представлений. Например, утверждают, что шоколад – наркотик и вызывает физическое привыкание, хотя для появления такой зависимости надо съедать 55 плиток ежедневно.

Говорят, что шоколад содержит много кофеина, тогда как на самом деле в целой плитке его в 6 раз меньше, чем в одной чашке кофе. В то же время шоколад – отличный источник энергии, теобромин, содержащийся в нем, обладает стимулирующим эффектом, а небольшое количество кофеина добавляет бодрости. 

Все сказанное означает, что употребление шоколада в разумных количествах не может принести вреда ни маме, ни ее малышу. Для ребенка будет гораздо хуже, если мама почувствует себя несчастной из-за многочисленных, зачастую ненужных, ограничений. Так что отказываться от любимого лакомства на весь период лактации не стоит.

Чем может быть вреден шоколад?

Единственная опасность – возможный риск аллергической реакции у ребенка. Чтобы его избежать, откажитесь от шоколада в первые 2–3 месяца грудного вскармливания.

В это время все системы организма ребенка адаптируются к жизни во внешнем мире, и дополнительная нагрузка им ни к чему. Затем начинайте постепенно вводить шоколад в свой рацион, наблюдая за состоянием малыша.

Если вы заметите проявления диатеза – откажитесь от лакомства на неделю. И если проблема после этого исчезнет – значит, вам не стоит есть больше 5 граммов шоколада в сутки вплоть до окончания грудного вскармливания.

Но чаще всего таких проблем у детей не возникает, и молодая мама может с полным правом наслаждаться любимым продуктом.

Какая польза от шоколада и какао кормящим мамам?

Содержание статьи:

Вы кормите ребенка грудью, и мечтаете о кусочке шоколада? Молочный, белый и горький шоколад так и манят Вас с прилавков? Мы расскажем Вам, как употреблять шоколад и пить какао без вреда для организма ребенка.

Как правило, отечественные врачи на вопрос можно ли кормящей маме шоколад отвечают категорически и утверждают, что такое лакомство вредно для организма грудничка. Такой запрет связан с тем, что шоколад может содержать в себе достаточно сильные аллергены. Нарушение сна, колики, сыпь и это еще не весь перечень последствий, которые могут возникнуть у ребенка после употребления шоколада. На свой следующий вопрос можно ли кормящей маме какао, Вы также не дождетесь положительного ответа.

В западной же медицине никаких запретов по поводу шоколада и какао нет. Врачи разрешают питаться всем тем, что ела женщина во время беременности, только в умеренных дозах.

 

Общие рекомендации

При грудном вскармливании нужно питаться разнообразно. Если организм взывает о необходимости съесть кусочек шоколада или выпить чашечку какао, то можно задуматься о том, чтобы вводить эти продукты в свой рацион. Отсутствие шоколада в такой ситуации может привести к депрессии, и больше вреда будет от его нехватки. Самое главное – это умеренность.

Если ни у кого из родственников нет аллергии на продукты питания, а Вы вовремя беременности употребляли шоколад, то можно попробовать съесть совсем маленький кусочек. Делать это лучше за завтраком, после кормления.

Современные специалисты по грудному вскармливанию, подтверждают, что если пить какао и кушать шоколад в умеренном количестве, то ребенок на грудном вскармливании не пострадает.

Какая польза от шоколада и какао кормящим мамам?

  • Много антиоксидантов. Качественный шоколад и какао содержат какао-бобы. В них содержится больше антиоксидантов, чем в зеленом чае. Благодаря этим веществам замедляется старение клеток и поддерживается работа сердца.
  • Глюкоза. На выработку молока затрачивается много глюкозы, поэтому женщине так сильно хочется сладкого. Нехватка глюкозы может вызвать подавленное настроение, усталость и головную боль.
  • Поднятие настроения. Эндорфин – гормон счастья, он быстро увеличивает работоспособность и поднимает настроение. Всего 25 грамм шоколада в день или 100 мл какао обеспечат организм женщины эндорфином надолго.

Можно ли употреблять белый шоколад?

Белый шоколад, в связи с отсутствием в нем кофеина, не оказывает возбуждающего воздействия на малыша, но из-за большого количества простых углеводов может вызвать нарушение стула (запор, понос) или повышенное газообразование. Несмотря на это, диетологи советуют отдавать предпочтение белому шоколаду, нежели черному, так как считают, что он лучше усваивается в организме.

Полезные советы

  • Обращайте внимание на кожные высыпания. Если Вы заметили признаки диатеза, например, покраснение ягодиц или щечек, понос – не употребляйте шоколад несколько дней. Потом можно попробовать съесть 5 грамм шоколадки и понаблюдать за ребенком. Если аллергическая реакция возникла снова, то от шоколада на время грудного вскармливания придется отказаться.
  • Покупайте только качественный продукт. Не покупайте сомнительные плитки и батончики. Лучше потратьте большую сумму денег и купите хороший шоколад. Качественный шоколад поднимет настроение, при этом, практически не влияя на ребенка.
  • Учитывайте возраст малыша. В первые дни, а иногда даже и месяцы после рождения, не следует употреблять сладкое. Начинайте вводить шоколад или какао с очень малых доз, постепенно увеличивая количество.
  • Употребляйте какао и шоколад только в утренние часы.
  • Все новые продукты следует пробовать утром. Так Вы сможете наблюдать за ребенком в течение дня. Однако не забывайте, что аллергия может проявиться только на следующий день или через 2-3 дня. Если у ребенка, уже проявлялась аллергия на другие продукты, то шоколад не следует употреблять до 9-10 месяцев. Не пейте какао и не ешьте шоколад на ночь. В какао-бобах содержится кофеин, который оказывает возбуждающее действие.

Возможная реакция детского организма на продукт

Маленький организм чрезмерно чувствителен к внутренним и внешним факторам. И мамам не следует об этом забывать. Кусочек шоколада к чаю или чашка какао с молоком могут вызвать беспокойное состояние, аллергию, расстройство стула, колики и вздутие живота.

Аллергия

Кофеин, остатки орехов, какао-бобы, молочные белки – это все опасные компоненты шоколада. Риск возникновения аллергии возрастает, если в семье уже кто-то ею страдал. Однако каждый организм индивидуален и точный исход никто не сможет предугадать. Кожные высыпания могут проявиться уже через несколько часов.  Симптомы:

  • Сыпь;
  • Покраснения;
  • Диатез;
  • Потница и опрелости;
  • Образование чешуек под бровями и волосами;

Если Вы заметили хоть один из этих симптомов, то шоколад на время грудного вскармливания придется исключить.

Нарушение в работе пищеварительной системы

У грудничков могут возникнуть диарея или запор, колики, тошнота, боли в животе. Каждое из этих явлений может повлечь за собой серьезные последствия. Если после употребления какао или шоколада ребенок краснеет и плачет, перебирает ножками, становится беспокойным по вечерам, то стоит ограничить себя в употреблении этих сладостей.

Беспокойное состояние

Беспокойное состояние может возникнуть из-за проблем с ЖКТ, но еще одна причина – это попадание в организм малыша кофеина. Правда, содержание кофеина в шоколаде очень мало, но чрезмерное употребление может вызвать такую реакцию.

Подведем итог

Врачи могут напрямую и не запрещать употребление какао или шоколада при грудном вскармливании, однако обязательно предупреждают о возможных последствиях. Несмотря на это не стоит лишать себя сладостей, только потому, что может возникнуть аллергия. Если малыш спокойно переносит съеденную дольку шоколада к чаю или 100 мл какао, то продолжайте и дальше радовать себя. Кормящая мама должна быть энергичной, жизнерадостной и счастливой, а качественные сладости вполне могут этому способствовать.

Шоколад для кормящей мамы

Бытует мнение, что в списке запрещенных продуктов для женщин, которые кормят грудью, есть и шоколад, а ведь всегда так хочется того чего нельзя. Главное не забывать, что в этот важный для мамы и малыша период нужно думать не только о своих желаниях, но и о том, чтобы не навредить своему малышу. В этой статье мы разберем можно ли кормящей маме шоколад.

Почему кормящим мамам нельзя шоколад?

Шоколад является сложным продуктом, который содержит простые и сложные углеводы, способные вызвать аллергическую реакцию у ребенка. Еще одной причиной, по которой шоколад для кормящей мамы противопоказан – это присутствие в нем алкалоида кофеина. Это биологически активное вещество оказывает стимулирующее влияние на грудного ребенка, вызывая психоэммоциональное возбуждение, нарушение сна и тревожность. Влияние кофеина на желудочно-кишечный тракт проявляется усилением перистальтики кишечника и повышенным газообразованием, вызывая у малыша болезненные ощущения.

При употреблении мамой шоколада при грудном вскармливании у ребенка может развиться диатез. Связано это с тем, что в состав шоколада, особенно молочного, входит цельное молоко. Учитывая незрелость желудочно-кишечного тракта грудного ребенка и неспособность переварить сложные углеводы и белок коровьего молока (казеин), у ребенка может развиться диатез, диспепсические явления (вздутие кишечника, запоры). Содержание в шоколаде консервантов, продлевающих сроки хранения этого продукта, делают шоколад при лактации запрещенным продуктом.

Можно ли кормящей матери шоколад, если очень хочется?

Что же делать тем молодым мамам, которые просто не представляют свою жизнь без шоколада? Если кормящая мать, отказавшись от употребления своего любимого лакомства испытывает психологический дискомфорт, становится нервной и раздражительной, то это может отразиться на ее ребенке. Поэтому, если у ребенка нет склонности к аллергии, и он нормально реагирует на те продукты, которые женщина до этого принимала, то стоит попробовать ввести в свой рацион шоколад. Вначале можно попробовать съесть один маленький кусочек и посмотреть как отреагирует ребенок: не станет он возбужденным, не появятся ли у него боли в животе и сыпь на теле. Если этого не произошло, то через несколько дней можно будет пару кусочков. Предпочтенье в выборе шоколада во время лактации нужно отдавать черному горькому шоколаду без различных добавок. Обязательно, перед употреблением нужно ознакомиться с составом плитки шоколада и выбирать более натуральные и небольшим сроком хранения. Даже если ребенок хорошо отреагировал на принятый вами шоколад, не стоит слишком им увлекаться, ведь в больших дозах и при частом приеме он может оказать отрицательное действие на ребенка. Кушать шоколад кормящим желательно до обеда и после сеанса кормления.

Можно ли кормящим белый шоколад?

Белый шоколад при грудном вскармливании не оказывает возбуждающего действия на нервную систему малыша, так как в нем нет кофеина, но из-за большого содержания в нем простых углеводов может негативно влиять на функцию кишечника и вызывать повышенное газообразование в кишечнике ребенка и нарушение стула (поносы и запоры). Некоторые диетологи вообще советуют отдавать предпочтение белому шоколаду перед черным в период грудного вскармливания, так как считают, что он лучше переваривается в кишечнике и усваивается в организме.

Несомненно, что шоколад для кормящей мамы употреблять нежелательно, но если женщина не представляет без него свое питание, а отсутствие шоколада может приводить к депрессии, то больше вреда будет, если не начать его употреблять.

 

можно ли есть горький и иной маме при лактации, через сколько он выводится, почему нельзя в первый месяц жизни новорожденного?

Автор статьи

Елена Сергеевна

Время на чтение: 7 минут

АА

Шоколад повышает энергию организма, а калий и магний в его составе положительно влияют на мышцы и нервы, активизируя их. Да он и просто вкусный. А вот соя, молоко и хитин вызывают жуткую аллергию. Они также содержатся в шоколаде. Перед кормящей матерью встаёт вопрос — пользу или вред принесёт она младенцу, «кормя» его через грудное молоко шоколадом.

Можно ли кушать этот продукт в первый и следующие месяцы после родов?

Внимание!

Медицинская общественность заявляет: первые три месяца грудного вскармливания мать должна воздержаться от шоколада в любом виде.

У ребёнка ещё практически нет иммунитета, и даже слабый аллерген вызовет сильную реакцию. Начиная с четвёртого месяца жизни малыша, мамочка может уступить своему непреодолимому желанию и попробовать (всего 5 грамм на первый раз) шоколад. Осталось решить, какой именно.

Молочный

В рецептуре, кроме масла какао и какао-порошка, коровье молоко — страшный аллерген для людей с непереносимостью лактозы. Правда, в последнее время появился молочный шоколад с добавлением не аллергенного козьего, экзотического овечьего и даже верблюжьего молока. Но цена таких плиток удивит обычного покупателя не меньше, чем состав.

Если не молоко, то вызовет аллергию твёрдое растительное масло. Например, пальмовое. Им могли заменить масло какао, чтобы удешевить продукт. Предположим, от молока и масла в этом шоколаде нет аллергии. Но он не содержит и полезных веществ. Однако быстро портится.

Горький

Самый полезный, дорогой и практически безвредный. Какао-бобы — основа настоящего шоколада, они нейтральны. Аллергены — это растительные белки сои и молока, но как раз их нет в горьком шоколаде. Опасность таится в хитине, попавшем в плитку, если бобы плохо очистили. Это мельчайшие частички покрова жуков-вредителей, которые когда-то поедали какао-бобы на дереве и были собраны вместе с урожаем.

Белый

В его составе — ни крошки какао-бобов. Шоколадный аромат придаёт нежное, ароматное и полезное какао-масло, которого должно быть очень много. Молоко добавляется сухое. Казалось бы, это и не шоколад в полном смысле, общий запрет на него не распространяется. Да, но только в случае, если натуральное масло какао не заменили на дешёвое пальмовое, добавив ароматизатор какао. И знаете ли вы, что аллергенного белка в сухом молоке в полтора раза больше, чем в цельном?

Какой лучше выбрать при лактации?

Во время лактации женщинам лучше отдавать предпочтение горьким и чёрным видам, не содержащим химические добавки. Но некоторые специалисты рекомендуют белый шоколад. Такое лакомство не возбуждает нервную систему ребенка, ведь в нём отсутствует кофеин. Да и диетологи уверены, что белый шоколад переваривается в кишечнике гораздо лучше. Правило выбора простое — обращайте внимание не на разновидность, а на качество шоколада:

  • Покупайте только тот шоколад, который уже пробовали раньше без плохих последствий.
  • Избегайте плитки, конфеты и батончики, вызывающие подозрение на содержание красителей и добавок.
  • Внимательно изучайте состав, указанный на обёртке. Чем меньше компонентов, тем качество шоколада выше. Если хотя бы один неизвестен или вызывает сомнение, скажите вкусняшке решительное «нет!»

Но даже самый натуральный и качественный шоколад начинайте есть с очень маленькой дольки. Лакомьтесь не каждый день, а с перерывами в сутки или двое. Увеличивая количество медленно и постепенно, соблюдайте безопасную норму — не больше четверти стандартной плитки в сутки.

Польза и вред при ГВ

Польза шоколада — в поддержании сил недавней роженицы. Какао-бобы богаты железом, которое поможет устранить последствия кровопотери, и антиоксидантами — естественными антидепрессантами, восстанавливающими нервную систему.

Шоколад:

  • улучшает настроение;
  • прогоняет тревогу и анемию;
  • выравнивает артериальное давление;
  • поддерживает работу сердечно-сосудистой системы;
  • препятствует возникновению бляшек в сосудах;
  • укрепляет мышцы;
  • нормализует аппетит;
  • стимулирует обмен веществ;
  • восполняет дефицит глюкозы;
  • подпитывает микроэлементами и витаминами;
  • повышает иммунитет;
  • стабилизирует выработку гормонов щитовидной железой;
  • тормозит старение клеток.

Когда есть нельзя и почему?

Вред от качественного шоколада может возникнуть тогда, когда он врывается в пищевой ряд младенца внезапно и в слишком большом количестве. Как то лекарство в ложке, которое становится ядом в чашке. Потенциальные аллергены и кофеин шоколада способны вызвать стойкие аллергические проявления и перевозбуждение нервной системы. Аллергия, ставшая бичом современного общества, может иметь страшные последствия:

  • отёк Квинке, чреватый мучительным удушьем;
  • устойчивый псориаз;
  • хроническую астму.

Менее серьёзный, но от того не менее неприятный вред шоколада заключается в возможных запорах, возникновении кариеса и проблем с зубами.

Возможная реакция новорожденного

Скорее всего, находящийся на ГВ ребёнок спокойно перенесёт включение матерью в её рацион шоколада, если она:

  • не подвержена аллергии на растительный белок и лактозу;
  • во время беременности ела шоколад без негативных последствий.

Начав есть шоколад, кормящая женщина должна внимательно следить за самочувствием и реакциями малыша.

Совет

Побалуйте себя сладостью до обеда, чтобы увидеть во второй половине дня, есть ли реакция. Хотя в случае аллергии эффект возникает иногда на вторые, на третьи сутки.

При негативных проявлениях необходимо отложить поедание лакомства на несколько месяцев. Включить шоколад в рацион только после окончания ГВ. Если лактация не заканчивается, то повторить попытку не раньше, чем когда ребёнку исполнится 9-10 месяцев. Врачи называют три основных проявления со стороны организма малыша, при которых шоколад нужно отменить.

Аллергия

Проявляется покраснением и шелушением участков кожи, особенно на лице и сгибах конечностей. Возникает диатез. Ручки и ножки могут покрыться сыпью. Сопровождается раздражающим зудом. Ребёнок плачет, ёрзает, пытается почесать зудящие места. В худших случаях поднимается температура, может начаться отёк. Здесь не обойтись без врача. Возможно, в виде скорой помощи. Придётся прервать ГВ на срок, пока аллерген не выйдет из материнского организма.

Женщине рекомендуется принять антигистаминные препараты, которые разрешены при лактации. Даже если у неё нет выраженных признаков аллергии. Трезво оценивайте степень проявления аллергии. Слабая реакция детского организма при первой шоколадной попытке — ещё не диагноз. Дайте младенцу окрепнуть. Если продолжите ГВ к этому времени, съешьте следующий кусочек шоколада ближе к году жизни малыша. Возможно, всё пройдёт гладко.

Беспокойное состояние

В какао-бобах содержится кофеин, который может действовать возбуждающе. Попав в детский организм с молоком матери, он может вызвать бессонницу, тревожный плач, хаотичные движения конечностей. Если кофеин подействовал негативно, ребёнок вертит головой, гримасничает, его настроение становится переменчивым.

Проблемы с пищеварением

В первые месяцы после рождения пищеварительная система малыша только начала налаживать работу. Попадание непривычного продукта часто вызывает тошноту, колики, жидкий или слишком крепкий стул.

Шоколадные блюда для кормящей мамы

Если очень хочется шоколадку, но нельзя, то можно выбрать компромиссный путь. Не обязательно жевать чистый шоколад. Есть рецепты десертов на его основе.

Яблочный десерт

Требуются:

  • свежие яблоки;
  • тертый шоколад любого вида.
  1. Запечь яблоки, посыпать шоколадом.
  2. Ещё 10 минут подержать в духовке при 180°С.
  3. Употребить тёплыми.

Банановый десерт

Требуются:

  • бананы;
  • шоколад;
  • сливочное масло;
  • молотые орехи, семена кунжута или кокосовая стружка.
  1. Половинки бананов насадить на палочки.
  2. Шоколад растопить с маслом.
  3. Окунуть банан в шоколадно-масляную субстанцию, посыпать орехом, семенами или стружкой.
  4. Употребить.

Шоколадный творог

Требуются:

  • тёртый шоколад 10-15 грамм;
  • творог.

Смешать, употребить.

Ганаш

Требуются:

  • шоколад;
  • свежие сливки.

Смешав шоколад и сливки, получаете ганаш. В него можно макать печенье, цукаты, дольки фруктов.

Топинг

Требуется: шоколад. Растопить, полить фруктовый салат или мороженое.

Через сколько времени продукт выводится из молока?

Благодаря пищеварительной системе продукты всасываются в организм, попадая, в том числе, в грудное молоко. Шоколад состоит из разных компонентов. Его натуральные составляющие переходят в грудное молоко в течение суток.

То, через сколько времени продукт выходит из молока, напрямую зависит от состава. Консерванты и красители могут задержаться и поступать в молоко постепенно, присутствуя в нём до недели. Вода или другая жидкость не помогут. Они ускоряют процессы усвоения пищи, но не вывода. Поэтому остерегайтесь употребления низкокачественных кондитерских плиток.

Чем заменить при кормлении молоком?

Эффект от поедания сухофруктов или орехов с точки зрения ответа организма сравним с шоколадом. В них также много кальция и витаминов. Поэтому они придут на замену, если шоколад запрещён. Другая альтернатива — батончики на основе овсяных хлопьев, тех же сухофруктов и орехов без сахара. Не только сходны по эффекту, но и выглядят похоже.

Шоколад можно заменить:

  • мармеладом;
  • свежими сладкими фруктами;
  • десертами из порошка кэроба;
  • сливочным мороженым.

Главное, не забывать — беременным и кормящим любой продукт надо потреблять с осторожностью. Как говорит известный специалист в области детского здоровья и ухода за детьми Доктор Комаровский, мамочка до беременности ела, что хотела. Будет продолжать и дальше. Но после родов и грудного вскармливания. В промежутке надо питаться тем, что полезно малышу.

Поэтому решайте сами, «кормить» его шоколадом через грудное молоко или потерпеть. Совсем немного. Ведь в наше время редко у кого хватает собственного молока дольше, чем на полгода.

Читайте далее:

Автор статьи

Елена Сергеевна

Диетолог рассказывает о пользе и вреде сладкого

Написано статей

Мы старались написать лучшую статью. Если понравилось — пожалуйста, поделитесь ею с друзьями или оставьте ниже свой комментарий. Спасибо!

Отличная статья 1

можно ли есть кормящей маме?

Польза шоколада

Шоколад — вкусное и полезное лакомство. Сегодня много производителей делают некачественный продукт, именно поэтому многие считают его вредным. И правда, наличие в составе ароматизаторов, консервантов и других добавок опасно для здоровья взрослого человека. Тем более его нельзя есть кормящей маме.

При грудном вскармливании можно есть шоколад, а вот с какого месяца зависит от состава шоколада.

Натуральный качественный продукт принесет только пользу, так как в нем содержится масса витаминов, минералов и полезных веществ. Благодаря им шоколад обладает следующими свойствами.

  • В какао-бобах содержатся эндорфины, более известные как гормоны радости. Они поднимают настроение, придают тонус организму и жизненную энергию.
  • Благодаря антиоксидантам шоколад хорошо влияет на кожу, замедляет процессы старения, улучшает работу сердца и сосудов.
  • Магний и калий благоприятно влияют на состояние нервной системы и мышечных тканей.
  • Кофеин тонизирует и бодрит.
  • Глюкоза помогает справиться с усталостью, избавляет от головной боли.
  • Витамины группы В улучшают состояние кожи и ногтей, хорошо влияют на сердечно-сосудистую систему.
  • Благодаря железу улучшается состав крови, из которой синтезируется грудное молоко.
  • Кальций укрепляет костные ткани и зубную эмаль.
  • Шоколад укрепляет иммунитет, помогает в борьбе с вирусами.
  • Продукт предупреждает тромбообразование, улучшает работу головного мозга, память, помогает от рассеянности.

Как шоколад влияет на грудное молоко, повышает ли лактацию?

Несмотря на то, что на постсоветском пространстве принято считать, что сладкое нежелательно есть при ГВ, врачи всего мира утверждают, что диета грудного вскармливания не нужна. Если у мамы и других членов семьи нет аллергии на шоколад, то, вероятней всего, у малыша тоже ее не будет, поэтому его даже нужно кушать кормящим мамам. Если вы ищете, что из сладкого можно при грудном вскармливании, вы можете выбрать шоколад, так как он хорошо влияет на лактацию.

Благодаря сахару в составе, он способствует синтезу глюкозы. В процессе выработки грудного молока организм использует большие запасы этого вещества. Поэтому, если хочется сладкого, ограничивать себя в этом вредно. Кроме того, эндорфины и серотонин поднимают настроение, что благоприятно сказывается на моральном состоянии матери. Доказано, что положительные эмоции улучшают выделение грудного молока.

Чем его заменить

Конечно, шоколад — не единственное средство от усталости и хандры. Взбодриться можно и стаканом ароматного зеленого чая, и даже прогулкой по магазинам с лучшей подружкой (когда есть с кем оставить ребенка). Но если хочется чего-то сладкого, а шоколад под запретом, попробуйте найти ему вкусную и полезную замену. Это могут быть сухофрукты (только без консервантов и красителей). Попробуйте при гв финики и чернослив с зеленым чаем вприкуску: сладко и очень вкусно. Натуральная пастила или зефир, домашнее варенье – вполне достойная альтернатива шоколаду.

Кушать или нет – этот вопрос, решать только вам. Просто помните, что выход из ситуации есть, и поправить здоровье можно не только в ближайшей кондитерской.



Можно ли есть шоколад при ГВ?

Несмотря на то, что шоколад возбуждает нервную систему и может спровоцировать аллергию, его рекомендуют кушать при грудном вскармливании. Долька лакомства дает заряд бодрости, насыщает организм энергией, помогает справиться с депрессией. Врачи в мире разделились на два лагеря. Одни считают, что его можно вводить в рацион с 3–6 месяцев, вторые — что скушать кусочек можно со дня родов, если нет аллергии. В любом случае решать этот вопрос должна каждая мама, посоветовавшись с врачом.

В первые дни, первый месяц после родов

Многие врачи советуют воздержаться от шоколада в первый месяц после родов. Они объясняют это тем, что организм малыша адаптируются к условиям внешней среды и новому типу питания, поэтому желудочно-кишечный тракт может не справиться с аллергенным и многокомпонентным продуктом. Это может проявиться в виде высыпаний, зуда, отеков, красных пятен, коликов, вздутия живота или жидкого стула.

После кесарева сечения

Кесарево сечение — сложная полостная операция. Поэтому после операции нужно придерживаться очень щадящей диеты. В первую неделю практически все продукты запрещены. Когда стул нормализовался, рацион можно разнообразить. На протяжении месяца шоколад вводить в рацион не рекомендуется.

Если у ребенка нет аллергии

Продукт рекомендуют есть с четвертого месяца жизни. Но если у мамы и близких родственников никогда не было аллергии, врач может разрешить иногда съесть 1–2 кусочка лакомства раньше. Но большое количество продукта кушать запрещено. Это может спровоцировать другие негативные реакции, о которых мы поговорим ниже.

Когда кормящей маме можно попробовать шоколад?

Вводить в рацион кормящей мамы шоколад рекомендуется с 3–4 месяца жизни малыша. Если у ребенка имеются проблемы со здоровьем, особенно аллергия в остром течении, не следует вводить продукт в меню раньше 6 месяцев. К этому времени желудочно-кишечный тракт ребенка адаптируется к образу питания и сможет правильно воспринимать вещества, попадающие в него через грудное молоко. Первый раз попробуйте 1 кусочек черного шоколада в первой половине дня. Запивайте его водой или несладким чаем. Если после употребления вы не заметили признаков аллергии или проблем с животиком, можете увеличивать дозировку. Норма употребления шоколада — 25–30 г в день несколько раз в неделю.

Возраст ребенкаСколько можно скушать?
1 месяцКатегорически запрещено.
2 месяцаМожно с разрешения врача небольшое количество.
3 месяцаМожно вводить в рацион темный шоколад в небольших количествах.
4 месяцаМожно вводить в рацион молочный, белый и горький шоколад в небольших количествах. Темный шоколад можно есть до 25 г в сутки несколько раз в неделю.
5-7 месяцевМожно кушать любой шоколад с хорошим составом до 25 г в сутки 2 раза в неделю.



Общие рекомендации по употреблению

Точный ответ на вопрос: можно ли шоколад при ГВ, дает только педиатр. Крайне важно не есть любые сладкие продукты в большом количестве. Кушать сладость можно только в том случае, если в период беременности будущая мама часто употребляла черный, молочный или белый шоколад, и не замечая негативных последствий. Введение шоколада в рацион при ГВ рекомендуется только при отсутствии у женщины и ближайших родственников аллергии на продукт.

Даже если аллергической реакции нет, вводить лакомство в рацион следует через 2-3 месяца после рождения ребенка. Это связано с недоразвитой пищеварительной системой, слабым иммунитетом и высокой вероятностью возникновения сыпи или колик у ребенка.

Когда и почему нельзя есть шоколад при лактации? Возможный вред

Шоколад — продукт, о вреде которого ходит множество мифов. Самым распространенным является миф о том, что лакомство вызывает зависимость. На самом деле такой эффект вызывают все быстрые углеводы (выпечка, шоколад, фастфуд). Доказано, что для вызывания зависимости именно от кофеина нужно кушать больше килограмма в день.

А также мифом является то, что шоколад содержит столько кофеина, что может спровоцировать сильное возбуждение нервной системы. В плитке шоколада меньше этого вещества в 6 раз, чем в чашечке кофе. Более подробно о последнем вы можете прочитать в статье «Кофе при грудном вскармливании».

Чаще всего побочным эффектом от шоколада является аллергия. Иногда случаются также такие негативные реакции.

  • Высокая калорийность продукта приводит к набору лишнего веса при чрезмерном употреблении, поэтому при ожирении или похудении шоколад не рекомендуется кушать.
  • В составе лакомства часто присутствует коровий белок, который может спровоцировать проблемы с ЖКТ. Кроме того, он запрещен людям с лактазной недостаточностью.
  • При регулярном употреблении в больших количествах развивается кариес и другие проблемы с зубами.

Почему хочется шоколада при ГВ?

Период грудного вскармливания — весьма энергозатратный. На синтез грудного молока расходуется много энергии. Кроме того, в этот период женщины часто недосыпают и испытывают значительные физические нагрузки, в сравнении с привычным образом жизни.

Для восполнения запасов энергии организму требуются углеводы. Быстрые углеводы в этом случае способны помочь в один момент, поэтому организм сигнализирует о тяге к сладкому. Шоколад — один из самых любимых продуктов сладкоежек, поэтому женщинам чаще всего хочется именно его. Кроме того, продукт способствует выработке серотонина и эндорфина, которые дают заряд бодрости и хорошего настроения. Это помогает справиться с послеродовой депрессией и моральным дискомфортом у новоиспеченной мамы.

Через сколько шоколад попадает и выводится из грудного молока?

Попадание продуктов, съеденных мамой, в грудное молоко начинается примерно через час и продолжается от 3 до 24 часов. Поэтому после натуральной шоколадки можете спокойно кормить ребенка на следующий день, так как аллергенов в молоке не будет точно. Если мы говорим о химических добавках из магазинных продуктов, то они, как и лекарства, могут присутствовать в грудном молоке около недели. Поэтому после такой еды есть шанс потерять грудное вскармливание. Этим обоснован запрет врачей на употребление такой пищи кормящими мамами.

Какая может быть реакция на шоколад у грудничка?

Основным компонентом настоящего шоколада является какао. Оно относится к списку аллергенов. Если вы обнаружили у ребенка аллергию, немедленно прекратите употребление. Лучше всего обратитесь к врачу. К признакам аллергической реакции относятся высыпания, зуд, пятна, шершавость кожи и т. д. Кроме того, в состав продукта входит кофеин. Он раздражает нервную систему, что является причиной возбужденности и проблем со сном у ребенка. Шоколад усиливает сокращения стенок желудка и кишечника, отчего могут возникнуть последствия в виде колик, метеоризма, нарушения стула и т. д.

Чем заменить шоколад при кормлении ребенка грудным молоком?

Бывают ситуации, когда употребление шоколада категорически запрещено. Лучше всего на замену выбрать сухофрукты или орехи. К орехам тоже нужно относиться осторожно, так как они так же, как и шоколад, относятся к аллергенам. Подробнее о том, как и когда вводить орехи в рацион читайте в статье «Орехи при грудном вскармливании». Но если себя обмануть не получается и все равно хочется сладкого, вы можете обратить внимание на мармелад, батончики без сахара, сладкие фрукты и мороженое или вафли при грудном вскармливании (с натуральным составом).

Какой шоколад можно кормящей маме и в каком виде?

Шоколад — полезный продукт, который рекомендуется есть при многих болезненных состояниях. При грудном вскармливании можно кушать любой шоколад. Единственное правило — это должен быть натуральный продукт, без химических добавок, ароматизаторов, наполнителей и т. д. Его можно есть самостоятельно, с чаем или другими продуктами, разрешенными при ГВ. Лучше всего выбирать черный шоколад. Он наиболее безопасен для кормящей мамы. В молочном шоколаде много сахара и есть молочный белок, в горьком — много какао. Это незапрещенные компоненты, но они могут вызвать осложнения.

Горький

Горький шоколад считается самым полезным для здоровья. В нем содержится больше 70% какао. Кормящей матери следует кушать его в ограниченных количествах, так как большое количество кофеина может стать причиной нервного возбуждения или бессонницы у малыша. Следует помнить, что именно этот вид содержит также самое большое количество железа, магния, калия и других полезных веществ. Вводить его рекомендуют не раньше 3 месяцев по общей схеме.

Более подробно о влиянии лакомства при ГВ можете почитать в статье «Горький шоколад при грудном вскармливании».

Белый

Такой продукт многие не относят к настоящему шоколаду вообще, так как в нем совсем нет какао-бобов. Поэтому многие задаются вопросом, можно ли белый шоколад при грудном вскармливании? В этом лакомстве нет кофеина, поэтому он не может возбуждающе действовать на нервную систему ребенка. Следует помнить, что содержание сахара в таком продукте очень высокое, отчего у грудничка может развиться аллергия или негативные реакции со стороны желудочно-кишечного тракта, например, колики, нарушения стула и т. д.

Калорийность лакомства высокая. Его не следует кушать худеющим или людям с ожирением. Исходя из этих свойств рекомендуется вводить его в рацион через 3–4 месяца после родов. Помните, нужно выбирать натуральный продукт без химических добавок, как и в случае с другими видами сладости.

Темный (Черный)

Темный шоколад делится на классический, более известный, как черный, и горький. Черный шоколад является наиболее приемлемым при грудном вскармливании. Количество сахара в таком продукте небольшое, а кофеина — не слишком высокое. Поэтому риск аллергии на сладкое или какао снижается. Его рекомендуется вводить в рацион в 3 месяца самым первым из всех видов. Правила употребления ничем не отличаются от общих. Более подробно о лакомстве можете почитать в статье «Можно ли темный шоколад при грудном вскармливании».

Молочный

Молочный шоколад — самый любимый среди сладкоежек. В нем содержится много сахара и молоко, что делает вкус особенно приятным. Но эти два компонента делают продукт более вредным при грудном вскармливании, так как могут спровоцировать аллергическую реакцию. Кроме того, у грудничков бывает лактазная недостаточность — непереносимость коровьего белка. В продукте небольшое содержание кофеина, отчего влияние на нервную систему малыша более мягкое, чаще отсутствует. Одним из наиболее популярных магазинных представителей является Киндер. У него неплохой состав, рассчитанный на ребенка, поэтому его можно выбрать кормящей маме.

Вводить его в рацион рекомендуют через 3–4 месяца после родов. Желательно предварительно попробовать черный шоколад, чтобы исключить возможность аллергии на какао-бобы. Более детально вы можете прочитать о влиянии продукта на кормящую женщину и малыша в статье «Можно ли кормящей маме молочный шоколад».

Шоколадное мороженое

Шоколадное мороженое в своей основе содержит молочные продукты и какао. Это не самое удачное сочетание для кормящей мамы. В первую очередь из-за того, что эти компоненты относятся к аллергенам, поэтому существует большая вероятность аллергической реакции у малыша. Кроме того, молочный белок запрещен людям с лактазной недостаточностью. У маленьких деток такая проблема возникает часто. Поэтому врачи не рекомендуют мороженое при грудном вскармливании вводить в рацион до 3–4 месяцев.

К этому времени организм малыша адаптируется к условиям внешней среды и сможет правильно реагировать на пищу мамы. Рекомендуется перед этим ввести в рацион черный шоколад. Если возникнет негативная реакция, будет понятно, что это на молочные составляющие. Первый раз можно попробовать одну ложку такого лакомства. После этого следите около недели за реакцией ребенка. Если все прошло хорошо, можете увеличивать дозировку. Не рекомендуется кушать больше 1 порции (пачки) в сутки, так как это может спровоцировать проблемы с ЖКТ грудничка. Выбирайте натуральный продукт без вредных добавок с маленьким сроком годности. Именно такое лакомство принесет наибольшую пользу.

Шоколадные конфеты

Шоколадные конфеты отличаются от обычного шоколада в первую очередь формой выпуска. Кроме того, чаще всего в них есть начинки или добавки, например, орехи, фрукты (часто заспиртованные), помадки, сливочный крем и т. д. Можно ли кормящей маме конфеты, зависит от их состава.

Существуют трюфельные конфеты, в состав которых входит только горький шоколад и порошок какао. Такое лакомство при ГВ можно вводить в рацион мамы наравне с обычным шоколадом с 3–4 месяцев, начиная с 1 штучки, доводя постепенно дозу до 25–30 г в день.

Скорее всего реакция не возникнет на сладость с добавлением сухофруктов, ведь это натуральные компоненты, которые у большинства людей не провоцируют негативные реакции. Конфеты с орехами лучше вводить в рацион позже, хотя в принципе все, кроме арахиса, также разрешены с 3 месяцев.

Медовые виды лучше отложить как минимум до 6 месяцев, а лучше не кушать при ГВ. И также не рекомендуется употреблять конфеты со спиртными напитками, заспиртованными фруктами. Помадки и кремы в составе также не будут полезны. Чаще всего в них добавляют ароматизаторы, консерванты и другие вещества, которые продляют срок хранения, так как они в натуральном виде относятся к скоропортящимся продуктам.

Шоколадное масло

В основе настоящего шоколадного масла лежат сливки, сахар и какао. Это довольно полезный состав для взрослого человека. В нем содержатся витамины и минералы. Несмотря на всю пользу, нужно помнить, что все эти вещества являются аллергенами, поэтому употребление при ГВ ограничивается. Кроме того, в сливках содержится молочный белок. У деток бывает непереносимость этого компонента, что может проявляться в виде колик, проблем со стулом, вздутия. Животные жиры повышают уровень холестерина в организме мамы.

Рекомендуется вводить шоколадное масло в рацион не раньше, чем через 3–4 месяца после родов. Начинать следует с минимального количества (до 5 г). Максимально допустимая доза — до 15 г в день. Помните, ежедневное употребление продукта запрещено. Так как магазинное шоколадное масло часто содержит химические добавки, лучше всего готовить его дома.

Домашнее шоколадное масло

Компоненты берите на глаз, в зависимости от желаемого результата.

Шоколадное масло домашнего приготовления вкусно и полезно.

Состав:

  • Сливочное масло.
  • Какао.

Приготовление:

  1. Взбейте размягченное масло и какао миксером.
  2. Поставьте в холодильник, чтобы затвердело.

Зефир в шоколаде

Зефир при грудном вскармливании — вкусное и полезное лакомство. Оно разрешено для употребления детям и кормящим мамам. В его составе есть много витаминов, минералов и других полезных веществ. В нем много пектина, который выводит тяжелые металлы из организма. В зефире содержатся пищевые волокна. Он хорошо влияет на пищеварение, снижает уровень холестерина. Зефир богат кальцием, железом, фосфором, что полезно для костных тканей, состава крови, укрепляет ногти и волосы. Продукт хорошо влияет на состояние кожи.

Натуральный зефир не относится к аллергенам, поэтому на ГВ он приветствуется. Наличие шоколадной глазури оттягивает введение зефира до 3–4 месяцев, так как она аллергенна. Важно выбирать продукт без красителей, ароматизаторов и других химических веществ, ведь они повышают риск развития аллергии. Правила введения лакомства в рацион такие же, как других продуктов.

Печенье в шоколаде

Если вы ищете, какое печенье можно кормящей маме, то выбор следует остановить на галетном или затяжном, как наименее опасном для лактирующей женщины и грудничка. Именно оно разрешено в первые месяцы жизни. Со временем можно вводить в рацион и более вкусные виды, например, шоколадное. Его не рекомендуется кушать до 3–4 месяцев после родов. Важно выбирать продукт с органическим составом, а не магазинное, приготовленное из кучи вредных веществ.

Горячий шоколад

Многие женщины уверены, что такой напиток запрещен при грудном вскармливании, так как он способен спровоцировать аллергическую реакцию у малыша или колики. Если речь идет о порошковом продукте из пакетиков, то скорее всего так и будет, ведь его состав вызывает множество сомнений.

Настоящий горячий шоколад очень полезен для организма. Из-за формы подачи его полезные свойства увеличиваются. Он хорошо влияет на состояние кожи, замедляет ее старение, улучшает работу сердца и сосудов. Благодаря галловой кислоте продукт участвует в профилактике сахарного диабета и улучшает работу почек. Флавоноиды помогают от глистов и предупреждают тромбообразование.

Не следует забывать, что такая форма подачи шоколада влияет на всасывание в кровь продукта, что увеличивает риск аллергии, поэтому знакомить организм с шоколадом не следует начинать с напитка. Попробуйте лакомство через 4 месяца после родов, когда уже ввели в меню черный шоколад.

Из кэроба

Шоколад из кэроба — отличная альтернатива для тех, кому нельзя обычный шоколад при грудном вскармливании. Он гипоаллергенен, не вызывает проблем с желудочно-кишечным трактом, имеет приятный вкус и аромат. Продукт очень напоминает настоящий молочный шоколад по вкусу. Так как он не слишком популярен на рынке, вероятность того, что вы найдете продукт с хорошим составом довольно большая.

С орехами

Орехи — кладезь витаминов. Несмотря на это часто их запрещают при ГВ из-за большого риска аллергии у грудничка, поэтому шоколадки с орехами также входят в список запрещенных продуктов. На самом деле такое лакомство разрешено кормящим мамам, если придерживаться правил употребления.

Прежде чем пробовать продукт, нужно ввести в рацион шоколад и орехи, которые в него будут входить по отдельности. Не следует кушать сладость с арахисом до 6 месяцев, так как это сильнейший аллерген. Натуральный шоколад с грецкими орехами является самым лучшим вариантом. Схема знакомства с продуктом такая же, как и с другими продуктами: начинайте с 1 кусочка, и если нет аллергии, увеличивайте дозу.

С изюмом

Изюм в рационе кормящей мамы принесет только пользу:

  • помогает избавиться от отеков;
  • нормализует работу нервной системы;
  • улучшает общее самочувствие;
  • повышает свертываемость крови;
  • улучшает работу сердца и сосудов;
  • повышает гемоглобин;
  • улучшает лактацию.

Поэтому шоколад с изюмом приветствуется. Лучше ввести в рацион сначала отдельные компоненты лакомства. Если негативной реакции нет, можно кушать сладость. Не рекомендуется пробовать такой шоколад раньше, чем через 3 месяца после родов.

Без сахара

Шоколад без сахара не очень распространенный продукт. Тем не менее такое лакомство полезнее обычного, ведь сахар имеет много вредных свойств и противопоказаний. Натуральная шоколадка, в которой нет сахара с меньшей вероятностью спровоцирует развитие аллергии у малыша. Такой продукт нужно вводить в рацион так же, как другие виды шоколада — не раньше 3 месяцев. Чаще всего его можно встретить в магазинах органической пищи или отделах для вегетарианцев.

«Аленка»

Классический состав шоколадки «Аленка» выглядит следующим образом:

  • сухое молоко;
  • сахар;
  • ароматизатор ванилин;
  • лецитин;
  • масло какао;
  • тертое какао.

Продукт с таким составом можно кушать при грудном вскармливании наравне с другими видами натурального шоколада. Существует риск развития аллергии у малыша на какао, ванилин или сухое молоко, поэтому лучше вводить его в рацион после 3–4 месяцев. Сегодня, к сожалению, состав советской шоколадки изменился, поэтому, если вы видите в описании другие компоненты, лучше отложить продукт до окончания ГВ.

Как приготовить продукт дома?

Если вы не доверяете шоколаду, продающемуся в магазине, то его можно легко приготовить в домашних условиях. Для этого нам необходимо по 100 грамм какао-масла, сухого молока, сахарной пудры и ванили.

  1. Сначала размельчаем какао-масло до однородного состояния и ставим на водяную баню, затем насыпаем в расплавленное масло сахарную пудру, сухое молоко и ванильный сахар.
  2. Всё перемешиваем, и полученную смесь разливаем по силиконовым формочкам и убираем в холодильник на один час до полного застывания плитки.

Можно ли шоколад кормящей маме при грудном вскармливании? :: SYL.ru

Можно ли кушать шоколад кормящей маме? Такой вопрос часто задают женщины, которые только недавно родили ребенка. В период лактации мамочкам очень хочется сладкого, особенно шоколада, ведь данное лакомство является одним из самых доступных и вкусных. Подобное желание у женщин является вполне нормальным. Его легко объяснить. Выработка молока забирает немало сил, а глюкоза, которая содержится в сладости, является быстрым источником энергии.

Мнения специалистов

А можно ли шоколад кормящим мамам после родов? Потребление подобного лакомства при грудном вскармливании может обернуться неприятными последствиями для ребенка. У малыша могут возникнуть колики и аллергия. Также подобное лакомство может повлиять на сон ребенка. Поэтому маме стоит с осторожностью есть такую сладость.

Между специалистами по вопросу о том, можно ли шоколад кормящей маме, мнения разделились. Например, врачи западной медицины считают, что нет необходимости вводить какие-либо ограничения в меню матери. Они считают, что женщина должна кушать все то, что она употребляла в период вышивания малыша, но только количество продуктов должно быть умеренным.

Представители отечественной медицины говорят о строгой диете в первые три месяца, то есть до того времени, пока у ребенка формируется иммунная система, стойкость к различного рода аллергенам. Рассмотрев мнения разных специалистов, каждая мама сможет сформировать свою точку зрения.

Рекомендации мамочкам

Можно ли шоколад? Кормящей маме перед употреблением такого продукта стоит тщательно подумать, проанализировать ситуацию. Иногда для опасений нет причин. Но нужно все определять опытным путем. Очень важно помнить, что все новые продукты стоит кушать в умеренном количестве.

Пробуя после родов первый раз шоколад, не стоит есть сразу плитку. Попробуйте скушать полкубика. После чего полдня наблюдайте за своей крошкой. Если нет никаких изменений в ее состоянии, то тогда можете раз в три дня кушать такое же количество любимой сладости.

Но делать это можно только в том случае, если:

  • у вас нет реакции на данный продукт, и нет предрасположенности к пищевой аллергии;
  • в период беременности вы позволяли себе молочный, белый и горький шоколад, и не возникало никаких негативных последствий;
  • в вашей семье (в том числе и у дальних родственников) не было аллергии на это лакомство.

Если у вас получилось так, что один пункт не соответствует, то следует отказаться от данного продукта примерно на первые два месяца грудного вскармливания. Добавлять в рацион кормящей шоколад – это, конечно же, не особо хорошая идея. Вот когда ребенок уже подрастет (хотя бы через полгодика), можно рискнуть и съесть кусочек.

Полезно если кормящая женщина заведет себе дневник питания, в который будет записывать те продукты, которые она добавляет в рацион, а также реакции малыша на них. Таким образом маме проще следить за происходящим, делать правильные выводы, а также корректировать меню.

Отвечая на вопрос, можно ли шоколад кормящей маме, некоторые специалисты говорят, что при грудном вскармливания данный продукт допускается употреблять в небольших количествах. Только если не пострадает на ГВ ребенок. Также специалисты отмечают, что большое количество сахара в лакомстве приводит к тому, что малыш привыкает к данному продукту. После чего у него может возникнуть в дальнейшем кариес и иные неприятности. А вот чтобы у грудничка появилась на какао-бобы аллергия, шоколада нужно съесть очень много.

Сейчас рассмотрим возможные реакции, которые могут появиться у малыша на то, что мама употребляет это лакомство.

Аллергия

Начнем, пожалуй, с аллергии. Самыми опасным компонентами шоколада являются какао-бобы, молочные белки, химические добавки, кофеин. Если кто-то в семье страдал аллергией, то риск возникновения ее у вашего малыша возрастает. В таком случае стоит посоветоваться со своим лечащем доктором, который оценит конкретно вашу ситуацию и ответит, можно ли кормящей маме шоколад черный и любой другой. Хотя, безусловно, не стоит забывать о том, что каждый из нас индивидуален. Поэтому нельзя точно предугадать исход.

Если для организма аллерген оказался сильным, то в кратчайшие сроки появится сыпь. Иногда бывает и так, что раздражитель действует медленно. Тогда аллергия становится заметной примерно через три-четыре часа.

К основным симптомам аллергического поражения кожи относятся:

  • опрелости;
  • сыпь;
  • покраснения на теле;
  • потница;
  • диатез различной степени;
  • появление чешуек под бровями и волосами;

При появлении таких признаков нужно немедленно исключить шоколад их своего рациона как минимум на семь дней. После чего можно опять попробовать добавить лакомство в меню. Если же подобная реакция появилась снова, то для вас данная сладость является запрещенной на период кормления. То есть от этого лакомства вам нужно будет отказаться примерно на восемь месяцев.

Проблемы с желудочно-кишечным трактом

Нельзя точно сказать, как отреагирует организм ребенка на то, что мама кушает шоколад. Есть риск возникновения негативной реакции желудочно-кишечного тракта. То есть может появиться боль в животе, диарея, тошнота, колики, запоры и прочее. Безусловно, каждое из явлений может привести к серьезным проблемам со здоровьем у малыша.

Чтобы точно ответить на вопрос, можно ли шоколад кормящей маме, нужно знать состояние малыша. Если у него возникают колики и запоры даже тогда, когда женщина нормально питается, то с употреблением шоколада стоит повременить. Если же подобных проблем нет, то можно попробовать побаловать себя кусочком любимого лакомства.

Но если после съеденного у малыша появилось по вечерам беспокойство, он сильно кричит, плачет, краснеет, то стоит ограничить потребление такого лакомства. Подобное состояние будет наблюдаться до того момента, пока газы и кал не отойдут у ребенка.

Беспокойное состояние

Из-за проблем с желудком может возникнуть такое состояние у ребенка. Также беспокойство может вызывать попадание кофеина в организм малыша. Для сравнения – в одной чашке кофе содержится около 150 мг кофеина, в 30 г черного шоколада – 60 мг. Мамочке необходимо съесть достаточно большое количество шоколада, дабы он хоть как-либо повлиял на ребенка. Но подобное может привести к возбуждению ребенка, к возникновению тревожного состояния и нарушению сна. Помимо этого, вышеназванный компонент негативно влияет на перистальтику кишечника.

Компоненты, которые провоцируют возникновение аллергии

Безусловно, качественный продукт без каких-либо примесей реже вызывает реакции, нежели дешевый суррогат. Частенько у младенцев бывает аллергия именно на дополнительные компоненты.

К таким ингредиентам относится:

  • Цельное молоко. Такой компонент, конечно же, входит в состав молочного шоколада. Организм малыша еще не может переваривать казеин. Из-за чего и возникает расстройства пищеварения, диатез и системные поражения. А можно ли кормящей маме белый шоколад? От данного продукта тоже стоит отказаться. Так как он, как и молочный, может привести к вышеописанным последствиям, поскольку в данном виде тоже содержится пленочное сухое молоко.
  • Жареный арахис. Частенько в состав шоколада добавляются дробленые орехи, которые являются довольно-таки сильным аллергеном.
  • Ароматизаторы, консерванты и стабилизаторы. Старайтесь, чтобы в организм ребенка они не попадали. Так как данные компоненты негативно влияют на все системы и органы ребенка. Подобное может проявляться в реакциях различного типа.
  • Пальмовое масло. В качественном шоколаде данного компонента быть не должно. Если же он добавлен, то это значит только одно – производитель удешевляет технологический процесс, убрав какао-масло.

Оценив данный список можно понять, почему некачественный шоколад при ГВ запрещен. Можно ли кормящей маме горький шоколад в небольшом количестве? Только в том случае, если в сладости доля какао составляет 72%. Данный показатель является идеальным для молодых мамочек. Про шоколадные конфеты стоит на время кормления забыть. Так как в этих сладостях содержится большое количество химических соединений, а также трансжиров.

Популярной у деток является киндер-шоколад. Можно ли кормящей маме эту сладость, точно нельзя сказать. Нужно пробовать. Съешьте кусочек, понаблюдайте за ребенком. Если никакой реакции не появилось, то можете иногда баловать себя таким лакомством.

Польза для матери

Мы нашли ответ на волнующий вопрос «Можно ли молочный шоколад кормящей маме?». Иногда можно побаловать себя любимой сладостью. Незначительное количество шоколада сможет поднять кормящей женщине настроение. Резкий отказ от сладости может привести к дополнительному стрессу. А подобные состояния часто влияют на количество молока.

А чем же полезен шоколад для кормящих? Сейчас разберемся.

  1. Первый пункт – питательность. Шоколад – это калорийный продукт (примерно 520 ккал на 100 грамм). Посему даже маленький кусочек его подарить организму много сил.
  2. Насыщенный состав. В шоколаде есть необходимые для кормящей мамочки элементы, а именно: фосфор, железо и кальций. Безусловно, в нем содержится веществ не суточная норма, но часть минералов все же в организм попадет.
  3. Стимулирующее действие. В этой сладости есть активные вещества, такие как теобромин и кофеин. Они в хорошем смысле будоражат нервную и сердечно-сосудистые системы. Правда, для малыша эти компоненты не являются полезными.

Чем заменить шоколад

Если же потреблять шоколад запретил врач, то можно найти разные альтернативные сладости.

К ним относятся:

  • овсяное печенье;
  • пастила;
  • сухофрукты;
  • зефир;
  • мармелад.

Заключение

В статье мы рассмотрели очень интересную тему. Надеемся, что информация для вас была полезна. И помните, что действовать в любом случае стоит по ситуации, ведь каждый организм индивидуален.

Можно ли кушать шоколад при грудном вскармливании

Любой женщине хочется порой побаловать себя десертами и сладостями, и новоиспеченная мама – совсем не исключение из правил.

Возникает вопрос – стоит ли есть шоколад при грудном вскармливании и какие последствия может вызвать подобный продукт, если им полакомится кормящая мама? На самом деле, в этом вопросе до сих пор существует множество мифов и пережитков прошлого, так что вам не помешает прочесть эту статью.

Можно ли при кормлении грудью шоколад

Безусловно, после появления крохи на свет аппетиты мамы не могут уменьшиться, обычно происходит наоборот. К тому же, при долгой строгой «кормящей» диете сладкого и вкусненького начинает хотеться особенно сильно.

Но можно ли есть шоколад при грудном кормлении? На самом деле – можно! Только необходимо знать некоторые тонкости и нюансы, чтобы не навредить грудному ребенку.

Ребенок – возможный аллергик

Обычно вопрос «можно ли немного шоколада при грудном вскармливании?» задают именно мамы аллергиков. Так хочется хотя бы ломтик заветного лакомства, но не повредит ли это малышу? В этом случае специалисты советуют воздержаться новоиспеченной маме от употребления шоколада в первые месяцы после родов.

Затем можно попробовать один кусочек и проследить за реакцией крохи – если у него не появилось сыпи или аллергических пятен на теле, не нарушился стул и он ведет себя, как и обычно, то немного шоколада иногда есть можно.

Можно ли шоколад кормящим грудью, если ребенок имеет наследственную предрасположенность к аллергии? Конечно же, нет. По крайней мере, не в первый месяц после родов.

Обычно самая строгая диета показана кормящей женщине лишь в первые недели после родов, и уже ближе к 1-2 месяцам рацион начинает регулярно пополняться новыми продуктами, становится заметно обширнее.

Другое дело – редкие и скромные угощения, когда кормящая мама перекусывает одним-двумя кусочками шоколада после завтрака или обеда. В этом случае почти наверняка ничего плохого не случится, поскольку шоколада съедается очень мало и аллергенов в крови матери будет очень незначительное количество.

Итак, можно ли шоколад при гв? Как вы уже поняли – здесь единственного верного ответа нет, поскольку все зависит от степени чувствительности организма крохи и его восприимчивости к этому продукту. Шоколад – это сильный аллерген. А потому есть его во время грудного вскармливания можно лишь иногда и в скромных количествах.

Почему нельзя шоколад при грудном вскармливании

  • Шоколад при лактации лучше сразу же исключить, если у вас или у ребенка имеется наследственная предрасположенность к аллергическим реакциям (например, если многие в вашей семье страдают от сезонных аллергий или реакции на определенные продукты питания). Почти наверняка аллергия передастся и малышу, а потому лучше не проверять это на деле и не есть шоколад, пока не закончите кормить ребенка грудью.
  • Шоколад при гв может вызвать сильные колики и расстройство стула у детей, которые имеют чувствительный кишечник. Потому, если ваш малыш и без того мучается от газов и у него часто болит животик, не играйте в рулетку и не пробуйте шоколад, пока колики у малыша не исчезнут.

Когда можно шоколад кормящей матери

Но давайте подробнее остановимся на следующем пункте – когда можно шоколад при грудном вскармливании? Вы уже успели прочесть выше, что единого ответа на вопрос о том, можно ли кормящей маме шоколад, не существует, поскольку все дети – разные.

Следует отталкиваться от самочувствия своего крохи, а не равняться на какие-то цифры и даты.

  • Шоколад при кормлении новорожденного мама может периодически кушать в небольших количествах, если малыш не страдает от коликов и высыпаний на коже.
  • Также какао продукт можно попробовать если после родов прошло больше месяца, а еще лучше – два.

Шоколад при грудном вскармливании во второй месяц уже не так остро воспринимается организмом крохи, если аллергены все же попадают из крови матери в грудное молоко. Оптимальным же возрастом для того, чтобы пробовать вводить в свой рацион такие аллергенные продукты, является тот, когда грудничок уже отпраздновал свои первых три месяца.

Важно сразу оговориться, что шоколад стоит начинать пробовать в тот день, когда других «тяжелых» и потенциально опасных продуктов вы больше не планируете поедать, чтобы вы сразу могли понять – что именно спровоцировало появление сыпи или расстройства у малыша (если это вдруг произойдет).

Шоколад во время грудного вскармливания: какой можно?

Какой шоколад можно при грудном вскармливании? Конечно, лучше выбирать тот, в котором присутствует наиболее щадящий и натуральный состав. Не поленитесь изучить этикетку перед тем, как купить заветную плитку в магазине – лучше избегать обилия химических ингредиентов.

Можно ли молочный шоколад при грудном вскармливании

В совсем незначительных количествах – можно. Однако считается, что такое лакомство наименее полезно, ведь чаще всего молочная шоколадка изобилует вредными компонентами. А потому резоннее выбрать темный шоколад. Правда, он также может не понравится организму малыша, ведь в нем высокий процент содержания какао.

Домашний шоколад

Шоколад при кормлении грудным молоком можно попытаться сварить самостоятельно – в этом случае, по крайней мере, вы будете уверены в том, что ничего вредного вы не употребили.

А чтобы проверить реакцию малыша на какао, лучше вообще сначала сварить чашечку ароматного напитка из натурального ингредиента.

Кусковой шоколад

Шоколад при кормлении грудью в идеале стоит выбирать кусковой – он совершенно натуральный и безопасный, вот только его не так просто раздобыть. Но ничего невозможного в нашем мире нет, а потому можно просто заказать эко-шоколад по интернету. В этом случае риск возникновения негативной реакции у малыша будет заметно ниже.

Некоторые мамы предпочитают покупать самый дорогой продукт, произведенный в странах ЕС – обычно у такой плитки имеется относительно безопасный состав и натуральные ингредиенты.

Однако всегда стоит помнить, что даже самый лучший шоколад при грудном вскармливании может привести к обострению коликов у малыша или появлению диатеза. А потому всегда проявляйте умеренность при его употреблении и начинайте с пары кусочков!

Шоколад — База данных лекарств и кормления грудью (LactMed)

Последняя редакция: 3 декабря 2018 г.

Расчетное время чтения: 2 минуты

CASRN: 84649-99-0

Уровни и эффекты лекарств

Краткое описание использования во время кормления грудью

Шоколад содержит небольшое количество кофеина и большее количество близкородственного соединения теобромина. Он также содержит анандамид и два родственных соединения, которые стимулируют каннабиноидные рецепторы, триптофан и полифенолы.[1] [2] Все эти соединения обнаруживаются в грудном молоке в небольших количествах. Низкое потребление шоколада кормящей матерью не является проблемой, но чрезмерное количество шоколада может повлиять на ребенка.

Уровни лекарств

Материнские уровни. Шесть кормящих матерей проглотили 113 граммов молочного шоколада Hershey’s, содержащего 240 мг теобромина. Пиковые уровни теобромина в молоке, составляющие в среднем 5,3 мг / л, наблюдались в среднем через 2,7 часа (от 2,1 до 3,3 часа) после приема внутрь. Авторы подсчитали, что если женщина съедает плитку шоколада на 4 унции каждые 6 часов, а ее младенец потребляет 1 литр молока в день, кормя грудью, когда концентрация теобромина в молоке была максимальной, младенец мог подвергнуться воздействию теобромина на 10 мг или примерно от 1 до 2 мг / кг в день.[3]

Две кормящие женщины собирали молоко с помощью насоса в течение 12 часов после приема шоколада, содержащего 80 мг флаван-3-олов (полифенолов), из которых 39 мг эпикатехина. Матери выводили 0,0048% дозы эпикатехина в виде эпикатехина и его метаболитов. У 11 других матерей, которые придерживались разнообразной и неконтролируемой диеты, какао и какао-продукты обеспечивали 30% флаван-3-олов и около 40% эпикатехина, потребляемых с их обычным рационом. У 8 из этих матерей 10 мг флаван-3-олов ежедневно выделялось в молозиво, из которых 5 мг приходилось на эпикатехин.У 11 женщин зрелое молоко содержало 5,9 мг флаван-3-олов, из которых 2,7 мг составлял эпикатехин [2].

Младенческие уровни. Соответствующая опубликованная информация на дату пересмотра не найдена.

Воздействие на младенцев, находящихся на грудном вскармливании

Дрожь у 6-недельного ребенка, находящегося на грудном вскармливании, о котором сообщила мать, которая утверждала, что выпивает от 4 до 5 чашек кофе и от 2 до 3 бутылочек (около 480 мл каждая) колы ежедневно, а также время от времени чай и какао. При обследовании ребенок правильно набирал вес, но у него была дрожь и повышенный мышечный тонус.Симптомы у младенца заметно уменьшились через 2 недели после того, как его мать перестала употреблять кофеиносодержащие напитки. [4]

У новорожденного к 12 часам жизни развились раздражительность и нервозность. Все лабораторные показатели были нормальными. Симптомы продолжались и в последующие дни, сопровождавшиеся безутешным плачем, чрезмерным сосанием и нарушениями сна. Лечение фенобарбиталом в течение 1 недели не изменило симптомов. Мать не пила кофе, но ела около 250 граммов какао и шоколада в день во время беременности и кормления грудью.Она снизила потребление шоколада в течение 10 дней, и симптомы у младенца начали уменьшаться. Поведение было нормальным к 40-дневному возрасту, а к 8-месячному возрасту психомоторное развитие было нормальным [5].

Группа дерматологов из Японии сообщила, что из 92 обследованных ими детей с атопическим дерматитом, вскармливаемых исключительно грудью, у 18 были положительные проблемы с шоколадом. [6]

Влияние на лактацию и грудное молоко

На дату пересмотра соответствующей опубликованной информации не обнаружено.

Ссылки

1.

Manganaro R, Marseglia L, Mami C et al. Какой риск для новорожденного от шокоголичной матери? Агро пищевая промышленность Hi-Tech. 2007; 18 (Приложение S).

2.
Хименец О., Рабасса М., Родригес-Пальмеро М. и др. Диетический эпикатехин доступен младенцам, находящимся на грудном вскармливании, через грудное молоко в форме метаболитов хозяина и микробов. J. Agric Food Chem. 2016; 64: 5354-60. [PubMed: 27285570]
3.
Resman BH, Blumenthal P, Jusko WJ.Распределение теобромина из шоколада в грудном молоке. J Pediatr. 1977; 91: 477-80. [PubMed: 894424]
4.
Rivera-Calimlim L. Наркотики, содержащиеся в грудном молоке. Drug Ther (Нью-Йорк). 1977; 7: 59-63. [PubMed: 12336945]
5.
Cambria S, Manganaro R, Mami C et al. Синдром гипервозбудимости у новорожденного ребенка от матери-алкоголички. Am J Perinatol. 2006; 23: 421-2. [PubMed: 17009197]
6.
Уениши Т., Сугиура Х., Танака Т. и др. Обострение атопического дерматита у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, за счет продуктов, связанных с древесными орехами, и ферментированных продуктов с грудным молоком.J Dermatol. 2011; 38: 140-5. [PubMed: 21269309]

Идентификация вещества

Регистрационный номер CAS

84649-99-0

Класс препарата

  • Кормление грудью

  • Какао-завод

  • Какао-порошок

    Theobroma cacao

  • Болезни пищевого происхождения

Заявление об ограничении ответственности: Информация, представленная в этой базе данных, не предназначена для замены профессионального суждения.Вам следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом за советом по грудному вскармливанию, связанным с вашей конкретной ситуацией. Правительство США не гарантирует и не принимает на себя никаких обязательств или ответственности за точность или полноту информации на этом Сайте.

Четверг Совет: шоколад и грудное вскармливание | La Leche League Canada

В это время года особенно активно обсуждается вопрос о шоколаде и о том, не следует ли его есть кормящим матерям.

Потенциальная проблема — это вещество под названием теобромин.Теобромин — это стимулятор, который действует на организм подобно кофеину. Шоколад, естественно, не содержит кофеина, хотя большинство дискуссий в Интернете относительно имитации эффектов шоколада используют кофеин как синонимы теобромина. (см. ЗДЕСЬ) Некоторые шоколадные изделия содержат добавленный кофеин. Теобромин обычно не является проблемой для детей, находящихся на грудном вскармливании, если только мама не ест шоколад в очень больших количествах.

Маленькая чашка сваренного кофе содержит около 130 мг кофеина, чашка кофе без кофеина содержит около 3 мг кофеина, а унция молочного шоколада содержит около 6 мг теобромина.Если матери потребляют более 750 мг кофеина и / или теобромина в день, они могут обнаружить, что их дети раздражительны, суетливы и не спят долгое время. Исключение источников кофеина и теобромина на неделю или две поможет прояснить, связана ли проблема с кофеином.

Теобромин содержится в твердых веществах какао. Темный шоколад темного цвета, потому что он содержит больший процент сухих веществ какао и, следовательно, будет содержать более высокие уровни теобромина, чем молочный шоколад.Белый шоколад не содержит твердых веществ какао и, следовательно, теобромина. Более подробную информацию о теобромине и здоровье человека можно найти в базе данных ToxNet Национальной медицинской библиотеки США. Нажмите ЗДЕСЬ

Для получения дополнительной информации о кофеине и грудном вскармливании нажмите ЗДЕСЬ

Для получения дополнительной информации о том, как то, что вы едите, влияет на ваше грудное молоко, нажмите ЗДЕСЬ

Вам интересно, не нервничает ли ваш ребенок из-за того, что вы едите или пьете? Лидер Канадской лиги Ла Лече может помочь вам разобраться в происходящем.Свяжитесь с лидером по телефону или электронной почте, нажав ЗДЕСЬ

.

Могу ли я есть шоколад во время кормления грудью? (ПОДХОДИТ ДЛЯ РЕБЕНКА?)

  • Узнайте, вредны ли какие-либо компоненты шоколада для младенцев
  • Узнайте о влиянии шоколада на малышей
  • Мы можем сказать вам, можно ли есть шоколад во время грудного вскармливания

Вы кормилица?

Вы замечаете, что жаждете шоколада или просто хотите вернуться к привычному питанию до беременности?

Вы замечаете, что задаетесь вопросом: «Можно ли есть шоколад во время грудного вскармливания?» чаще, чем вы хотите признаться?

Если вы кормящая мама и задаетесь вопросом, можно ли есть шоколад, вы не одиноки.Шоколад соблазнен практически в любой ситуации, и если вы избегали его последние несколько месяцев, потому что были беременны и кормили ребенка грудью, вы, вероятно, очень хотите немного его откусить еще раз.

Но можно ли есть шоколад при грудном вскармливании? В этой статье мы расскажем вам обо всем, что вам нужно знать, чтобы помочь вам принять это решение. Вы узнаете, какие ингредиенты в шоколаде могут вызвать проблемы, сколько вы можете реально съесть во время кормления грудью и какое влияние шоколад может оказать на вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании.

К тому времени, как вы закончите читать, вы должны быть готовы ответить на этот вопрос в следующий раз, когда поймаете себя на этом вопросе.

Итак, приступим к обучению!

Можно ли есть шоколад при грудном вскармливании?

Если вы одна из многих кормящих мам, задающих себе этот вопрос, не волнуйтесь. Короче говоря, да, вы можете есть шоколад во время кормления грудью. Конечно, как и во всем остальном, в этом есть небольшая загвоздка, и вы должны быть готовы и желать прекратить есть шоколад, если вы столкнетесь с какими-либо проблемами из-за этого.

  • Большинство мам не замечают каких-либо побочных эффектов после употребления небольшого количества шоколада и последующего кормления своих детей. Хотя ингредиенты шоколада могут передаваться через грудное молоко, вам придется съесть его много, чтобы вызвать проблемы. Один или два кусочка шоколада в день или даже кусочек шоколадного торта или пирожного не должны вызывать беспокойства.
  • Однако помните, что шоколад действительно содержит кофеин, который может накапливаться в вашем организме в достаточном количестве, чтобы вызвать проблемы в течение дня. Если у вас есть шоколад, а затем зеленый чай, а затем чашка кофе или колы, возможно, в вашем молоке содержится слишком много кофеина. Но если вы просто съели немного шоколада и сократили потребление других источников кофеина, это не должно быть проблемой.
  • Темный шоколад — наименее безопасный вариант при принятии решения о том, какие сорта шоколада есть во время грудного вскармливания. Однако это не означает, что вы никогда не сможете есть темный шоколад. Это просто означает, что темный шоколад в целом содержит больше твердых веществ какао, чем другие типы, поэтому вы столкнетесь с большим количеством негативных эффектов, связанных с употреблением какао, когда вы его проглотите.Молочный шоколад находится в среднем диапазоне, а белый шоколад на самом деле не содержит твердых веществ какао, так что это не повод для беспокойства.

Какие ингредиенты вредны для ребенка?

Так можно ли есть шоколад во время грудного вскармливания? В шоколаде содержится множество ингредиентов и веществ. Когда вы пытаетесь понять, следует ли вам есть его во время кормления грудью, рекомендуется ознакомиться с ингредиентами, которые могут повлиять на вашего ребенка.

  • Теобромин: Это то, что люди обычно имеют в виду, когда упоминают кофеин в шоколаде, хотя эти два термина часто используются как синонимы.Это стимулятор, присутствующий в шоколаде, который вызывает многие из тех же побочных эффектов, что и кофеин. Вам нужно будет съедать более 50 унций шоколада в день, чтобы в грудное молоко было слишком много теобромина для вашего ребенка.
  • Кофеин: С учетом сказанного, однако, есть также некоторые виды шоколада, которые также содержат настоящий кофеин. Присутствие в шоколаде кофеина и теобромина может усилить общий эффект обоих, поэтому внимательно следите за тем, что находится в шоколадном батончике или другом шоколадном лакомстве, которое вы планируете съесть.
  • Сахар: В шоколаде много сахара, и, хотя он может вызвать у вас нервозность, он, вероятно, не сделает ничего плохого вашему ребенку.
  • Молочные продукты: В шоколаде также присутствуют молочные продукты. Если ваш ребенок чувствителен к молочным продуктам, вы можете избегать употребления шоколада во время кормления грудью. Однако количества молочных продуктов, присутствующих в шоколаде, недостаточно, чтобы вызвать проблемы у большинства детей, у которых нет такой чувствительности.

3 Влияние шоколада на младенцев

Несмотря на то, что в целом считается довольно безопасным есть шоколад во время кормления грудью, все же есть некоторые эффекты, на которые следует обращать внимание.Если у вашего ребенка начинают проявляться какие-либо признаки следующих эффектов, он или она могут быть чувствительны к шоколаду или некоторым ингредиентам, которые в нем содержатся. В этом случае вам следует воздержаться от употребления шоколада, пока ваш ребенок не будет отлучен от грудного вскармливания.

1. Ваш ребенок может стать излишне суетливым.

Если вы съедите много шоколада, а вскоре после этого кормите ребенка грудью, вы можете заметить, что он очень быстро становится суетливым. Это почти всегда из-за содержания кофеина и теобромина в молоке, когда вы едите много шоколада.Если это происходит более одного раза, предположите, что это произошло из-за употребления шоколада, и подумайте о том, чтобы пока воздержаться от этого.

2. У вашего ребенка может быть диарея или рвота.

Ваш ребенок может быть одним из тех, кто очень чувствителен к присутствию шоколада в вашем молоке. В этом случае у него будет диарея, рвота, избыток газов или все три сразу. Это неудобно для вашего ребенка и вам трудно с этим справиться, поэтому это еще одна веская причина избегать шоколада, если это произойдет.

3. Ваш ребенок может плохо спать.

Подобно проблеме суетливости, вы можете обнаружить, что ваш малыш не может спать по ночам, если вы выпьете шоколад перед ночным кормлением. Это также может быть связано с повышенным содержанием теобромина и кофеина в грудном молоке в это время.

Заключение

Итак, вы узнали немного о том, чего ожидать от употребления шоколада во время грудного вскармливания? Мы надеемся, что вы нашли некоторые ответы, и в следующий раз, когда вы воспользуетесь телефоном для поиска «можно ли есть шоколад во время грудного вскармливания», вы будете готовы.Конечно, каждая ситуация индивидуальна, и каждая мама и ребенок разные, поэтому будьте осторожны, если впервые пытаетесь есть шоколад во время кормления грудью.

Если у вас возникнут дополнительные вопросы или опасения, обязательно поговорите со своим врачом или педиатром вашего ребенка. Медицинский работник сможет помочь вам выяснить, можно ли вам употреблять шоколад во время кормления грудью. Однако помните, что по большей части нет причин, по которым вы не должны иметь возможность хотя бы немного съесть немного шоколада, пока кормите ребенка грудью.Если вы не переусердствуете и ваш ребенок не покажет никаких признаков негативной реакции, у вас не должно возникнуть проблем.

Дополнительные исследования:
https://www.babycenter.com/400_is-eating-chocolate-bad-if-i-am-breastfeeding-exclusively_12407581_501.bc
https://www.lllc.ca/ четверг-подсказка-шоколад и грудное вскармливание
http://www.essentialbaby.com.au/forums/index.php?/topic/314483-breastfeeding-and-chocolate/

Каких продуктов следует избегать при грудном вскармливании?
— Питатель

Поздравляю с рождением ребенка.Теперь вы готовы начать кормить ребенка? Вы знаете, что можно и чего нельзя кормить грудью? Изучение основ грудного вскармливания — это первый шаг в обеспечении наилучшего ухода за вашей связкой.

Непреодолимая радость, которая приходит с рождением ребенка, также имеет оттенок страха. Это потому, что большинство матерей не знают, как лучше всего заботиться о своем ребенке.

Американская академия педиатрии и Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендуют исключительно грудное вскармливание в течение примерно шести месяцев.

Исследования показывают, что 83,2 процента матерей начинают кормить грудью. К сожалению, многие матери прекращают кормление раньше рекомендованного срока в шесть месяцев по нескольким причинам, включая недостаточное количество молока и опасения по поводу питания ребенка.

Как кормящей матери важно знать, какие продукты нужно есть, а какие избегать. Правильное питание во время кормления грудью не только способствует выработке молока, но и защищает вашего ребенка.

Вы задавались вопросом, каких продуктов следует избегать при грудном вскармливании? Это руководство демистифицирует табуированные продукты для кормящих матерей.

Что нужно знать о грудном вскармливании

Многие матери рано отнимают ребенка от груди. Это может привести к изнурительным проблемам в развитии. Отсутствие информации — основная причина этой рискованной тенденции.

Большинство матерей также не знают, какие лактогенные продукты лучше всего подходят для увеличения количества молока.

Врачи рекомендуют кормить ребенка грудным молоком по следующим причинам:

  1. В грудном молоке есть все, что нужно вашему ребенку. Первое полученное желтое молоко (молозиво) с низким содержанием сахара, высоким содержанием белка и содержит полезные питательные вещества.
  2. Грудное молоко делает детей умными, помогая раннему развитию мозга
  3. Кормящие матери худеют быстрее
  4. Грудное молоко снижает риск рака груди и яичников
  5. Риск послеродовой депрессии меньше
  6. Грудное молоко увеличивает выработку гормона окситоцина. Это помогает в инволюции матки, возвращая ей размер, который был до беременности.
  7. Грудное молоко улучшает способность ребенка бороться с болезнями (от синдрома детской смерти (СВДС), простуд и инфекций до инфекций дыхательных путей).Антитела в грудном молоке также помогают ребенку бороться с вирусами и бактериями.
  8. Грудное молоко способствует здоровому увеличению веса и предотвращает ожирение у младенцев.

Все эти преимущества возможны только при продолжении производства грудного молока. Чем дольше вы кормите грудью, тем сильнее это положительно влияет на вас и вашего ребенка.

Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании

От еды, которую вы едите, зависит, будет ли у вас достаточно молока на весь рекомендуемый период.Узнавая, как производить больше грудного молока, также важно выучить продукты, которых следует избегать.

Существует много информации о продуктах питания, которые следует употреблять кормящим матерям. Однако некоторые популярные продукты в меню будут иметь большое влияние на способность вашего организма производить молоко.

Другая пища также вредна для вашего ребенка.

Знание того, что есть и чего избегать, составляет основу правил грудного вскармливания и запретов в отношении грудного вскармливания.

Влияет ли ваша диета на вашего ребенка?

Пища, входящая в состав вашей кормящей диеты, попадает в грудное молоко.Организм вашего ребенка отреагирует, и вы должны знать эти симптомы.

Некоторые из предупреждающих признаков неправильного кормления грудью в вашем рационе включают:

  • Экзема (это красная болезненная зудящая сыпь на теле)
  • Повышенная суетливость
  • Сильная срыгивание или рвота
  • Заложенность носа, насморк, хрипы или кашель
  • Чрезмерное газообразование и вздутие живота
  • Диарея
  • Детские колики
  • Чрезмерный плач
  • Плохо спит

В следующем списке перечислены некоторые продукты, которые нельзя есть во время грудного вскармливания:

Рыба

Нельзя отрицать, что рыба — один из самых питательных продуктов.Врачи рекомендуют рыбу для всех возрастов, от детей до взрослых.

Рыба — лучший источник белка и жирных кислот омега-3, которые важны для кормящей матери. Однако некоторые виды рыб, включая меч-рыбу и королевскую макрель, акулу и кафельную рыбу, содержат вредное содержание ртути.

Ртуть может нанести серьезный вред нервной системе вашего ребенка. Если вы хотите есть рыбу, выбирайте лосось, тилапию, консервированный светлый тунец, креветки, минтай, сом и форель. В них мало ртути.

Спирт

После девяти трудных месяцев без выпивки, понятно, что вам хочется глотнуть время от времени. Алкоголь попадает из организма через грудное молоко в организм ребенка.

Если вы решили выпить, убедитесь, что вы выбрали подходящий момент. Для усвоения алкоголя требуется два-три часа. Вы должны правильно спланировать следующий сеанс медсестры, прежде чем пить.

Выкачивать грудное молоко и сливать его ничего не решает. Уровень алкоголя в крови остается высоким.Это означает, что вы в конечном итоге будете кормить ребенка молоком с добавлением алкоголя.

Американская академия педиатрии (AAP) утверждает, что вы можете кормить грудью после того, как выпьете напиток (5 унций вина, одна рюмка алкоголя или 12 унций пива).

Если вы чувствуете воздействие алкоголя на свой организм, кормить грудью небезопасно.

Кофеин

Многие кормящие матери любят кофе и другие напитки с кофеином. Такие напитки помогают им сохранять бдительность, но желательно употреблять их в умеренных количествах.

Кофе, чай и газированные напитки с кофеином попадают в кровоток вашего ребенка. Поэтому рекомендуется употреблять эти напитки в умеренных количествах во время кормления грудью.

Кофеин может вызвать у новорожденного нервное возбуждение, что создает серьезные проблемы для ваших рук. Если вы собираетесь пить напитки с кофеином, рекомендуется делать это после кормления грудью.

У организма будет достаточно времени, чтобы усвоить соединение и предотвратить любое воздействие на ребенка.

Антигалактические средства

Мята, петрушка и шалфей — травы, обладающие множеством полезных для здоровья свойств.Однако в больших дозах они влияют на организм кормящей матери.

Это антигалактагоги, и при приеме в больших дозах они снижают выработку молока. При использовании любой из этих трав следует внимательно следить за количеством молока.

Любое сокращение количества грудного молока означает, что вам следует уменьшить его потребление или вообще отказаться от этого растения.

Молоко коровье

Многие исследования детской аллергии указывают на коровье молоко как на возбудитель. Исследования показывают, что 2-6% детей страдают аллергией на белок коровьего молока.

Это означает, что ваш ребенок будет реагировать на ваше грудное молоко, если оно содержит следы белка коровьего молока.

У пораженных детей появляются сыпь, рвота или детские колики, экзема, диарея или кровавый стул. Все это серьезные последствия для здоровья. Таким образом, вы должны исключить коровье молоко из своего рациона, когда они возникают.

Это делает коровье молоко одним из основных продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании.

Для здоровья матери во время кормления рекомендуется принимать в пищу лактогенные продукты с высоким содержанием кальция.

Пряная еда

Если вы любите острую пищу, вам следует продолжать ее принимать до тех пор, пока у вашего ребенка не будет никаких побочных реакций.

Если во время беременности вы регулярно ели острую пищу, у вашего ребенка не будет проблем с кормлением. Их организм уже знаком со специями.

Если ваш ребенок страдает коликами, диареей или становится газообразным, вам следует прекратить есть острую пищу.

Шоколадный

Если вы любите шоколад, пора сократить его потребление.В шоколаде содержится много кофеина, который попадает в грудное молоко.

Что еще хуже, шоколад оказывает на младенцев слабительное действие. Это может повлиять на режим сна вашего ребенка, а также на ваш распорядок дня.

Если вы заметили, что ваш ребенок спит нерегулярно, пора сократить потребление шоколада.

Продукты, вызывающие газ

Газообразные продукты в вашем рационе включают бобы, капусту, брокколи, брюссельскую капусту и цветную капусту. Если после приема этих продуктов у вас возникнет газообразование, у вашего ребенка также будет аналогичная или более серьезная проблема.

Вздутие живота и газы у младенцев делают их несчастными. По этой причине вам следует исключить из своего рациона продукты, содержащие газы, или минимизировать их потребление.

Продукты, вызывающие аллергию

Пищевая аллергия и повышенная чувствительность развиваются рано. Поэтому важно избегать в своем рационе общих продуктов, вызывающих аллергию, или сокращать их. Эти продукты включают:

  • Молочные продукты
  • Вишни
  • Чернослив
  • Арахис и орехи
  • Ананас
  • Клубника
  • Цитрусовые и соки
  • Киви

Последние мысли

Грудное вскармливание — лучший способ гарантировать, что ваш ребенок получит все необходимые ему питательные вещества.Чтобы у вас было достаточно молока, нужно следить за тем, что вы едите. Это также гарантирует, что ребенок будет получать только лучшие питательные вещества из вашего грудного молока.

Изучая продукты, которых следует избегать или сокращать в своем рационе, вы гарантируете, что ваш ребенок растет здоровым. Вам не придется сталкиваться с аллергией и другими побочными реакциями на грудное молоко.

Отказ от этих продуктов обеспечивает приятный уход за больным. Однако отказ от некоторых продуктов, таких как коровье молоко, приведет к дефициту необходимых питательных веществ.Это требует добавок, чтобы получить питательные вещества, необходимые вашему организму.

Наши батончики для грудного молока вам пригодятся. Эти лактогенные батончики содержат витамины, минералы и антиоксиданты, которые помогают в производстве высококачественного молока.

Наши молочные батончики бывают разных вкусов и подходят на любой вкус. Они безопасны и содержат натуральные лактогенные ингредиенты для повышения уровня энергии и производства грудного молока.

Некоторые из этих ингредиентов включают овсяные хлопья, пивные дрожжи, семена черного кунжута, миндаль, грецкие орехи и семена льна.

Узнайте здесь, что кормящие матери говорят о наших здоровых закусках для грудного вскармливания.

Беременных и кормящих мам получают выгоду от употребления органического сырого темного шоколада

20 марта 2018 г.

Известно, что беременные женщины испытывают тягу к еде.

Это хорошо… это означает, что их организм нуждается в жизненно важных питательных веществах.

Питательные вещества необходимы для формирования только что развивающегося ребенка, а также для того, чтобы мама была сильной и здоровой во время беременности.

Правильное питание во время беременности закладывает основу для здорового образа жизни в дальнейшем.

Однако не все пристрастия к еде одинаковы с точки зрения питания. Поиски удовлетворения этой тяги могут быть полны ловушек.

Мама должна знать всю необходимую информацию, чтобы сделать правильный выбор для нее и ребенка.

Типичные пристрастия включают соленые огурцы, сладости и, да, темный шоколад.

Фактически, моя собственная тяга к шоколаду во время беременности побудила меня основать свою компанию Hnina Gourmet.

Факт: Сырой темный шоколад — важная часть питательной диеты из цельных продуктов!

Ученые выяснили, что один из самых главных пристрастий — черный шоколад, а также орехи и семена — очень полезны для здоровья во время беременности и грудного вскармливания.

Но не весь шоколад хорош … «молочный шоколад» не считается здоровой пищей.

Исследование, проведенное исследователями из Шотландии и Италии, показало, что «у добровольцев, которые употребляли темный шоколад, уровень антиоксидантов в плазме увеличивался на 20 процентов, но у тех, кто ел молочный шоколад или молоко с темным шоколадом, не наблюдалось увеличения эпикатехиновой плазмы. уровни. Предположительно эпикатехины связываются с белками молока ». Об этом сообщает New Scientist.

Темный шоколад богат флавоноидами, которые являются мощными антиоксидантами.

Антиоксиданты полезны, потому что они удаляют вредные «окислители» из организма. Это все равно, что вычищать из своего тела вредные вещества.

Беременные женщины могут повысить свой иммунитет, употребляя продукты, богатые флавоноидами.

Швейцарское исследование 2001 года показало, что какао-бобы и темный шоколад имеют эквивалентный или значительно больший ORAC (способность абсорбировать кислородные радикалы), чем другие «суперпродукты», такие как порошки асаи, черника и гранат, из-за их макроэлементного состава и являются «супер-фруктами». .»

Перевод: сырой темный шоколад — более мощный« суперпродукт », чем большинство известных суперпродуктов.

И … поскольку он наполняет ваше тело питательными веществами, употребление черного шоколада может УМЕНЬШИТЬ тягу к нездоровой пище всех видов, включая сладкое, соленое и жирное.

Это помогает маме выбирать более здоровую пищу, когда она испытывает сильное желание.

(Интересно, что когда ученые поместили полезные ингредиенты шоколада в форму «пилюль», они не дали такого же эффекта!)

Итог… шоколад — необыкновенный антиоксидант.Это один из лучших «суперпродуктов» на планете из-за его богатого питательными веществами содержания.

Это особенно полезно для беременных и кормящих мам, потому что темный шоколад с высоким содержанием флаванолов может ускорить рост плода и повысить эффективность плаценты .

Согласно новому исследованию, проведенному в Канаде, у женщин, которые ежедневно едят темный шоколад, на 20 процентов меньше вероятность выкидыша в первом триместре.

Темный шоколад также снижает риск опасного осложнения беременности, известного как преэклампсия, говорится в исследовании.

Его соавтор сказал: «Это исследование показывает, что шоколад может оказывать положительное влияние на рост и развитие плаценты и плода, и что влияние шоколада не только и не напрямую связано с содержанием флаванолов».

Как насчет этого? Согласно исследованию, проведенному в Финляндии, женщины, которые ели шоколад во время беременности, сообщали, что у них «более счастливые и живые дети».

Этот результат связан с ингредиентами, содержащимися в темном шоколаде, в частности, фенилэтиламином.Считается, что он передается от матери к ребенку в утробе матери.

Небольшой личный анекдот:

Я никогда не забуду медсестру, которая принесла моих младенцев после того, как они провели несколько часов в комнате с дюжиной других новорожденных.

Она сказала: «Ваши младенцы были единственными, кто не плакал все время, а просто оглядывался и удивлялся, почему все плачут».

Поистине счастливые малыши, приготовленные из сырого темного шоколада!

Исследования бесконечны. Вы можете прочитать больше в нашем СПЕЦИАЛЬНОМ ОТЧЕТЕ:

Резюме научных исследований свойств сырого темного шоколада

и проросших орехов и семян для
беременных и кормящих мам
и Почему продукты HNINA идеальны для мамы и ребенка?
Руководство для мам, диетологов, доул и врачей.

Всегда покупайте полезный шоколад от HNINA Gourmet.

Имейте в виду, что не все продукты, содержащие сырой темный шоколад, являются полезными для здоровья. На самом деле, к сожалению, большинство из них не … или, по крайней мере, добавляют в шоколад очень нездоровые ингредиенты.

Мы единственная известная нам компания, которая делает это на 100% правильно во всех важных областях:

Все наши шоколадные конфеты сырые, темные, органические — без рафинированного сахара, эмульгаторов, воска, искусственных ингредиентов. добавлены подсластители, ГМО-ингредиенты или другой мусор.Наши подсластители — это всего лишь немного питательного сырого меда или чистого кленового сиропа.

Мы также используем проросшие орехи и семена, которые богаты необходимыми витаминами и минералами.

Орехи и семена — буквально «семена жизни» для нового растения и содержат ключевые ингредиенты для создания жизни.

Процесс начинается, когда они замачиваются в воде, имитируя естественный процесс прорастания семян растения. Эта «активация» или «прорастание» не только наполняет живые орехи и семена питательными веществами, но и устраняет фитиновую кислоту, ингибитор ферментов, который, как известно, связывается с питательными веществами, препятствуя их полному перевариванию.

Таким образом, проросшие орехи и семена являются биодоступными, в отличие от их не проросших собратьев, что обеспечивает максимальную насыщенность питательными веществами.

Пророщенные орехи и семена могут помочь удовлетворить потребности в питании во время беременности и кормления грудью. Они богаты клетчаткой, которая может облегчить запор — частую жалобу во время беременности.

Орехи являются хорошим источником железа, цинка, незаменимых жирных кислот омега-3 и белка. Они являются богатым источником витаминов B и E.Основные минералы, такие как фосфор, калий, цинк, селен и медь, также присутствуют в больших количествах, которые необходимы для правильного развития плода.

Ммм … разве это не заставляет вас наводнять свое тело полезными питательными веществами? !!

Теперь, пожалуйста, помните, хотя наши продукты являются лучшими и действительно не вызывают чувства вины, вы должны есть их в умеренных количествах. (Тот кирпич, изображенный выше… НЕ одной порции!)

К счастью, поскольку они настолько питательны, что вы насытитесь довольно быстро.Но они вызывают привыкание, так что проявляйте сдержанность 🙂

Я собираюсь съесть немного шоколадных конфет HNINA. Да, они такие вкусные, я ем их каждый день! Их ест вся моя семья, включая моего мужа Рона и наших девочек-близнецов, которым сейчас уже 7! Я уже упоминал, что они говорят на пяти языках … Интересно, что питало их прекрасные умы; )

Не упустите возможность.

Покупайте все наши шоколадные трюфели, батончики, закуски из проросших орехов и семян, а также спреды из проростков по адресу:

www.hninagourmet.com

С любовью,
Ванесса

P.S. Если вы знаете кого-нибудь, кто беременен или кормит грудью, перешлите ему это письмо как важную ссылку!

P.P.S. Помните, что маленькие порции идеально подходят беременным и кормящим мамам. Мы рекомендуем наш ассортиментный мешок с галькой 0,5 унции. Они по разумной цене и содержат по одному из наших семи трюфелей. Или обновите пробоотборник Hnina, чтобы испытать продукт каждой из наших четырех линеек.

P.P.P.S. Если вы настоящий фанат HNINA и просто хотите запастись всем, приобретите связку кирпичей.Они лучше всего подходят по весу, и их хватает на несколько недель! Просто отрежьте небольшую порцию для ежедневного исправления. Они также имеют право на БЕСПЛАТНУЮ ДОСТАВКУ!

Оставить комментарий

Комментарии будут одобрены перед появлением.

Знаете ли вы, что грудное вскармливание влияет на тягу к еде? Рассказываем, что и в каком количестве есть | Здоровье

Если вы женщина, со временем у вас появится тяга к еде в зависимости от возраста и гормональных изменений.Эта тяга обычно возникает один раз в месяц после полового созревания. Однако, если вы беременны, вы можете начать испытывать тягу к еде, которая вам никогда не нравилась, и, как и во время менструации или беременности, грудное вскармливание также может вызывать тягу.

Согласно исследованию 2012 года, опубликованному в Journal of Holistic Nursing, многие кормящие мамы сообщали о том, что испытывают тягу к еде после беременности и на протяжении всего периода грудного вскармливания. Помимо еды, матери также испытывают тягу к жажде. Это связано с тем, что, когда ребенок сосет грудь, нервные импульсы посылают в мозг сигнал, который стимулирует жажду, а также высвобождение окситоцина.Сосание ребенка напрямую связано с гормональными изменениями, вызывающими чувство голода и насыщения.

1. Обычная пища, которую обычно жаждут матери

Как мама малыша, ночной сон часто нарушается, что влияет не только на продолжительность сна, но и на его качество. Недостаток сна снижает способность принимать решения и усиливает желание есть, пить, разговаривать и т. Д. Эти изменения в деятельности мозга усиливают тягу к нездоровой пище.В целом матери во время грудного вскармливания больше всего хотят сладостей и жирной пищи, что связано с изменениями в мозговой деятельности из-за потребности ребенка в молоке.

Определенные продукты могут вызывать химические реакции в организме, которые усиливают их желание. Когда матери едят продукты с высоким содержанием сахара или жиров, в организме вырабатываются опиоды, что заставляет их хотеть этих продуктов еще больше. Продукты питания, такие как шоколад, содержат вещества, которые вызывают в мозгу химические вещества, улучшающие настроение, вызывая чувство эйфории.

2. Добавление вкуса к вашему молоку

Часто молодым мамам советуют изменить свой рацион питания, потому что они начали кормить грудью. У большинства из них сложилось впечатление, что кормление грудью — это проверка правильности питания. Они считают, что ребенок высасывает жировые клетки из тела матери, что является мифом. Им советуют проверять свой ненасытный аппетит и есть те продукты, которые необходимы для полноценного питания ребенка.

Дело в том, что матери должны просто хорошо питаться и получать удовольствие от еды.Включение разнообразных продуктов из всех групп продуктов питания может помочь удовлетворить потребности в питании и вызвать чувство удовлетворения, а также помочь утолить тягу к еде. Чем больше разнообразия, тем больше вкус у вашего молока, и это в некотором смысле помогает в развитии вкусовых качеств ребенка. Суть в том, что эта тяга влияет на пищевые привычки ребенка до того, как он или она начнет есть.

3. Заполните рацион здоровой пищей

Главное — регулярно есть, чтобы утолить голод и поддерживать высокий уровень энергии, чтобы помочь бороться с тягой.Чем больше вы съедите, тем лучше будете готовы к грудному вскармливанию. Диета, богатая белками и клетчаткой, а также стакан воды через равные промежутки времени поможет матерям удовлетворить эти потребности в питании и жидкости.

Тяга обычно не длится долго, и если вы ее переждете, она может пройти. Если тяга не проходит, попробуйте более здоровую альтернативу, потому что еда, которую вы едите, влияет не только на ваше здоровье, но и на ребенка. А пока желаю счастливого!

Предоставлено: Dr Chitra Nagraj, член Medela LC Club, MD (Community Medicine) PGDMCH (Диплом аспиранта по охране здоровья матери и ребенка)

Следуйте @htlifeandstyle, чтобы узнать больше

, когда все, что вы жаждете, это шоколад — Mama Instincts®

Каждый ресурс поддерживает этот сайт.Спасибо!

Во время беременности я читала все, что могла, о грудном вскармливании. Я была полна решимости кормить грудью исключительно грудью и знала, что знание об этом является ключевым моментом.

Единственное, о чем я никогда не читал, и о чем мне никто не рассказывал, — это о сумасшедшей тяге к сахару , которую я получил бы . Точнее, тяга к шоколаду.

Мне всегда нравились сладости хорошего качества: шоколад и пирожные; но я очень разборчивый человек и для меня, чтобы съесть что-нибудь сладкое, значит хорошо. К тому же я был одним из тех людей, которые могли съесть одну плитку шоколада за 2 недели, просто съев понемногу.

Все изменилось, когда я начала кормить грудью. Я бы так хотел шоколада! Были времена, когда из всех , о которых я мог подумать, был кусок шоколада … Серьезно!

Я подумал, что я ненормальный, и начал исследовать и спрашивать других мам. Оказывается, когда ваша кормилица падает, у вас падает уровень сахара в крови, и именно поэтому вы испытываете тягу к сладкому. Все мамы, которых я спрашивал, прошли через одно и то же.
Я уверен, что у некоторых мам не было этой проблемы, но я не встречал ни одной.Если вы один из них, считайте себя удачливым .

Итак, я здесь. Моему ребенку почти 8 месяцев, и хотя я жажду шоколада на меньше , чем раньше, я все же жажду его .
Я был уверен, что к настоящему времени эта тяга исчезнет, ​​но, спросив других мам, мне сказали, что они, скорее всего, будут длиться все время, пока я кормлю грудью.
Я планирую следовать рекомендациям ВОЗ по грудному вскармливанию, поэтому я планирую кормить грудью, пока ей не исполнится 2 года… а это значит, что какое-то время я буду жаждать шоколадных конфет.

Я также очень далека от своего веса до беременности, и я уверена, что эта глупая тяга — часть проблемы! Ааааааааааааааааааааааааааааааааааааа!

Итак, если вы одна из тех мам, которые переживают это, все, что я могу сказать, это то, что ВЫ НЕ ОДИН!

Некоторые рекомендации, чтобы удовлетворить вашу тягу

  • Настоящий чистый шоколад хорош для вас, поэтому, если вы хотите шоколад, купите темный шоколад с содержанием 70% (или более). Я стараюсь делать это как можно чаще, но все равно время от времени получаю молочный шоколад … это ооочень хорошо!
  • Готовьте сладости дома. Таким образом, вы можете контролировать, что добавляется в вашу пищу. Попробуйте эти лакомства с кокосовым маслом!
  • Всегда старайтесь использовать натуральные подсластители , такие как сырой мед (или этот) или кленовый сироп (сорт B). Если вам нужен сахар, попробуйте сахар хорошего качества, например суканат, кокосовый сахар, рападура, патока или турбинадо.
  • Приготовьте шоколадные лакомства сами. Мои любимые шоколадные плитки с кокосовым маслом. Они восхитительны, удовлетворяют мою тягу, и я могу приготовить их за 5 минут.
  • Еще я научился делать — это шоколадный торт без муки (или этот). Он такой сладкий, что вам нужно немного его, чтобы утолить тягу, хотя он может вызвать привыкание.
  • Если вам нужно мороженое, купите мороженое из греческого йогурта . По крайней мере, вы получаете немного белка.
  • Фрукты — ваш лучший друг. Попробуйте их по-разному: приготовьте на пару, на гриле, запеките, добавьте орехи, соль или корицу, чтобы они были вкуснее.
  • Прежде всего, старайтесь есть много зелени и белка с полезными жирами. Предполагается, что он помогает поддерживать уровень сахара в крови, чтобы вы не испытывали сильной тяги к сладкому.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *