Можно ли кушать кормящей маме шоколад: Шоколад при грудном вскармливании — Дети Mail.ru

Содержание

Шоколад при грудном вскармливании — Дети Mail.ru

Фотобанк Лори

• Натуральный шоколад содержит много полезных веществ, и не стоит запрещать себе съесть небольшой кусочек этого лакомства.
• Отказаться от шоколада стоит в первые два-три месяца кормления грудью, а потом можно понемногу вводить его в свой рацион.
• Обычно никаких проблем его появление в питании мамы не вызывает. Главное – не переедать сладкого, чтобы не наживать проблемы с лишним весом.

Полезные свойства шоколада

Основа продукта – какао-бобы. Настоящий шоколад содержит тертое какао, какао-масло и сахар.

Однако в последние десятилетия в процесс его производства вмешалась химия. Многие производители стали заменять какао-масло на гидрогенизированные жиры и растительные масла.

Такой продукт по составу шоколадом не является и полезен не больше, чем любая пищевая химия. Настоящий шоколад – совсем другое дело.

Благодаря какао-бобам он богат антиоксидантами. В нем их содержится куда больше, чем в популярном сейчас зеленом чае.

Эти вещества поддерживают работу сердца и замедляют старение клеток. Шоколад стимулирует выброс эндорфинов – веществ, которые повышают настроение и работоспособность. Для достижения этого эффекта достаточно 25 граммов качественного лакомства в день.

Мифы о шоколаде

Надо сказать, что вокруг этого продукта существует много неверных представлений. Например, утверждают, что шоколад – наркотик и вызывает физическое привыкание, хотя для появления такой зависимости надо съедать 55 плиток ежедневно.

Говорят, что шоколад содержит много кофеина, тогда как на самом деле в целой плитке его в 6 раз меньше, чем в одной чашке кофе. В то же время шоколад – отличный источник энергии, теобромин, содержащийся в нем, обладает стимулирующим эффектом, а небольшое количество кофеина добавляет бодрости. 

Все сказанное означает, что употребление шоколада в разумных количествах не может принести вреда ни маме, ни ее малышу. Для ребенка будет гораздо хуже, если мама почувствует себя несчастной из-за многочисленных, зачастую ненужных, ограничений. Так что отказываться от любимого лакомства на весь период лактации не стоит.

Чем может быть вреден шоколад?

Единственная опасность – возможный риск аллергической реакции у ребенка. Чтобы его избежать, откажитесь от шоколада в первые 2–3 месяца грудного вскармливания.

В это время все системы организма ребенка адаптируются к жизни во внешнем мире, и дополнительная нагрузка им ни к чему. Затем начинайте постепенно вводить шоколад в свой рацион, наблюдая за состоянием малыша.

Если вы заметите проявления диатеза – откажитесь от лакомства на неделю. И если проблема после этого исчезнет – значит, вам не стоит есть больше 5 граммов шоколада в сутки вплоть до окончания грудного вскармливания.

Но чаще всего таких проблем у детей не возникает, и молодая мама может с полным правом наслаждаться любимым продуктом.

Какая польза от шоколада и какао кормящим мамам?

Содержание статьи:

Вы кормите ребенка грудью, и мечтаете о кусочке шоколада? Молочный, белый и горький шоколад так и манят Вас с прилавков? Мы расскажем Вам, как употреблять шоколад и пить какао без вреда для организма ребенка.

Как правило, отечественные врачи на вопрос можно ли кормящей маме шоколад отвечают категорически и утверждают, что такое лакомство вредно для организма грудничка. Такой запрет связан с тем, что шоколад может содержать в себе достаточно сильные аллергены. Нарушение сна, колики, сыпь и это еще не весь перечень последствий, которые могут возникнуть у ребенка после употребления шоколада. На свой следующий вопрос можно ли кормящей маме какао, Вы также не дождетесь положительного ответа.

В западной же медицине никаких запретов по поводу шоколада и какао нет. Врачи разрешают питаться всем тем, что ела женщина во время беременности, только в умеренных дозах.

 

Общие рекомендации

При грудном вскармливании нужно питаться разнообразно. Если организм взывает о необходимости съесть кусочек шоколада или выпить чашечку какао, то можно задуматься о том, чтобы вводить эти продукты в свой рацион. Отсутствие шоколада в такой ситуации может привести к депрессии, и больше вреда будет от его нехватки. Самое главное – это умеренность.

Если ни у кого из родственников нет аллергии на продукты питания, а Вы вовремя беременности употребляли шоколад, то можно попробовать съесть совсем маленький кусочек. Делать это лучше за завтраком, после кормления.

Современные специалисты по грудному вскармливанию, подтверждают, что если пить какао и кушать шоколад в умеренном количестве, то ребенок на грудном вскармливании не пострадает.

Какая польза от шоколада и какао кормящим мамам?

  • Много антиоксидантов. Качественный шоколад и какао содержат какао-бобы. В них содержится больше антиоксидантов, чем в зеленом чае. Благодаря этим веществам замедляется старение клеток и поддерживается работа сердца.
  • Глюкоза. На выработку молока затрачивается много глюкозы, поэтому женщине так сильно хочется сладкого. Нехватка глюкозы может вызвать подавленное настроение, усталость и головную боль.
  • Поднятие настроения. Эндорфин – гормон счастья, он быстро увеличивает работоспособность и поднимает настроение. Всего 25 грамм шоколада в день или 100 мл какао обеспечат организм женщины эндорфином надолго.

Можно ли употреблять белый шоколад?

Белый шоколад, в связи с отсутствием в нем кофеина, не оказывает возбуждающего воздействия на малыша, но из-за большого количества простых углеводов может вызвать нарушение стула (запор, понос) или повышенное газообразование. Несмотря на это, диетологи советуют отдавать предпочтение белому шоколаду, нежели черному, так как считают, что он лучше усваивается в организме.

Полезные советы

  • Обращайте внимание на кожные высыпания. Если Вы заметили признаки диатеза, например, покраснение ягодиц или щечек, понос – не употребляйте шоколад несколько дней. Потом можно попробовать съесть 5 грамм шоколадки и понаблюдать за ребенком. Если аллергическая реакция возникла снова, то от шоколада на время грудного вскармливания придется отказаться.
  • Покупайте только качественный продукт. Не покупайте сомнительные плитки и батончики. Лучше потратьте большую сумму денег и купите хороший шоколад. Качественный шоколад поднимет настроение, при этом, практически не влияя на ребенка.
  • Учитывайте возраст малыша. В первые дни, а иногда даже и месяцы после рождения, не следует употреблять сладкое. Начинайте вводить шоколад или какао с очень малых доз, постепенно увеличивая количество.
  • Употребляйте какао и шоколад только в утренние часы.
  • Все новые продукты следует пробовать утром. Так Вы сможете наблюдать за ребенком в течение дня. Однако не забывайте, что аллергия может проявиться только на следующий день или через 2-3 дня. Если у ребенка, уже проявлялась аллергия на другие продукты, то шоколад не следует употреблять до 9-10 месяцев. Не пейте какао и не ешьте шоколад на ночь. В какао-бобах содержится кофеин, который оказывает возбуждающее действие.

Возможная реакция детского организма на продукт

Маленький организм чрезмерно чувствителен к внутренним и внешним факторам. И мамам не следует об этом забывать. Кусочек шоколада к чаю или чашка какао с молоком могут вызвать беспокойное состояние, аллергию, расстройство стула, колики и вздутие живота.

Аллергия

Кофеин, остатки орехов, какао-бобы, молочные белки – это все опасные компоненты шоколада. Риск возникновения аллергии возрастает, если в семье уже кто-то ею страдал. Однако каждый организм индивидуален и точный исход никто не сможет предугадать. Кожные высыпания могут проявиться уже через несколько часов.  Симптомы:

  • Сыпь;
  • Покраснения;
  • Диатез;
  • Потница и опрелости;
  • Образование чешуек под бровями и волосами;

Если Вы заметили хоть один из этих симптомов, то шоколад на время грудного вскармливания придется исключить.

Нарушение в работе пищеварительной системы

У грудничков могут возникнуть диарея или запор, колики, тошнота, боли в животе. Каждое из этих явлений может повлечь за собой серьезные последствия. Если после употребления какао или шоколада ребенок краснеет и плачет, перебирает ножками, становится беспокойным по вечерам, то стоит ограничить себя в употреблении этих сладостей.

Беспокойное состояние

Беспокойное состояние может возникнуть из-за проблем с ЖКТ, но еще одна причина – это попадание в организм малыша кофеина. Правда, содержание кофеина в шоколаде очень мало, но чрезмерное употребление может вызвать такую реакцию.

Подведем итог

Врачи могут напрямую и не запрещать употребление какао или шоколада при грудном вскармливании, однако обязательно предупреждают о возможных последствиях. Несмотря на это не стоит лишать себя сладостей, только потому, что может возникнуть аллергия. Если малыш спокойно переносит съеденную дольку шоколада к чаю или 100 мл какао, то продолжайте и дальше радовать себя. Кормящая мама должна быть энергичной, жизнерадостной и счастливой, а качественные сладости вполне могут этому способствовать.

Шоколад для кормящей мамы

Бытует мнение, что в списке запрещенных продуктов для женщин, которые кормят грудью, есть и шоколад, а ведь всегда так хочется того чего нельзя. Главное не забывать, что в этот важный для мамы и малыша период нужно думать не только о своих желаниях, но и о том, чтобы не навредить своему малышу. В этой статье мы разберем можно ли кормящей маме шоколад.

Почему кормящим мамам нельзя шоколад?

Шоколад является сложным продуктом, который содержит простые и сложные углеводы, способные вызвать аллергическую реакцию у ребенка. Еще одной причиной, по которой шоколад для кормящей мамы противопоказан – это присутствие в нем алкалоида кофеина. Это биологически активное вещество оказывает стимулирующее влияние на грудного ребенка, вызывая психоэммоциональное возбуждение, нарушение сна и тревожность. Влияние кофеина на желудочно-кишечный тракт проявляется усилением перистальтики кишечника и повышенным газообразованием, вызывая у малыша болезненные ощущения.

При употреблении мамой шоколада при грудном вскармливании у ребенка может развиться диатез. Связано это с тем, что в состав шоколада, особенно молочного, входит цельное молоко. Учитывая незрелость желудочно-кишечного тракта грудного ребенка и неспособность переварить сложные углеводы и белок коровьего молока (казеин), у ребенка может развиться диатез, диспепсические явления (вздутие кишечника, запоры). Содержание в шоколаде консервантов, продлевающих сроки хранения этого продукта, делают шоколад при лактации запрещенным продуктом.

Можно ли кормящей матери шоколад, если очень хочется?

Что же делать тем молодым мамам, которые просто не представляют свою жизнь без шоколада? Если кормящая мать, отказавшись от употребления своего любимого лакомства испытывает психологический дискомфорт, становится нервной и раздражительной, то это может отразиться на ее ребенке. Поэтому, если у ребенка нет склонности к аллергии, и он нормально реагирует на те продукты, которые женщина до этого принимала, то стоит попробовать ввести в свой рацион шоколад. Вначале можно попробовать съесть один маленький кусочек и посмотреть как отреагирует ребенок: не станет он возбужденным, не появятся ли у него боли в животе и сыпь на теле. Если этого не произошло, то через несколько дней можно будет пару кусочков. Предпочтенье в выборе шоколада во время лактации нужно отдавать черному горькому шоколаду без различных добавок. Обязательно, перед употреблением нужно ознакомиться с составом плитки шоколада и выбирать более натуральные и небольшим сроком хранения. Даже если ребенок хорошо отреагировал на принятый вами шоколад, не стоит слишком им увлекаться, ведь в больших дозах и при частом приеме он может оказать отрицательное действие на ребенка. Кушать шоколад кормящим желательно до обеда и после сеанса кормления.

Можно ли кормящим белый шоколад?

Белый шоколад при грудном вскармливании не оказывает возбуждающего действия на нервную систему малыша, так как в нем нет кофеина, но из-за большого содержания в нем простых углеводов может негативно влиять на функцию кишечника и вызывать повышенное газообразование в кишечнике ребенка и нарушение стула (поносы и запоры). Некоторые диетологи вообще советуют отдавать предпочтение белому шоколаду перед черным в период грудного вскармливания, так как считают, что он лучше переваривается в кишечнике и усваивается в организме.

Несомненно, что шоколад для кормящей мамы употреблять нежелательно, но если женщина не представляет без него свое питание, а отсутствие шоколада может приводить к депрессии, то больше вреда будет, если не начать его употреблять.

 

можно ли есть горький и иной маме при лактации, через сколько он выводится, почему нельзя в первый месяц жизни новорожденного?

Автор статьи

Елена Сергеевна

Время на чтение: 7 минут

АА

Шоколад повышает энергию организма, а калий и магний в его составе положительно влияют на мышцы и нервы, активизируя их. Да он и просто вкусный. А вот соя, молоко и хитин вызывают жуткую аллергию. Они также содержатся в шоколаде. Перед кормящей матерью встаёт вопрос — пользу или вред принесёт она младенцу, «кормя» его через грудное молоко шоколадом.

Можно ли кушать этот продукт в первый и следующие месяцы после родов?

Внимание!

Медицинская общественность заявляет: первые три месяца грудного вскармливания мать должна воздержаться от шоколада в любом виде.

У ребёнка ещё практически нет иммунитета, и даже слабый аллерген вызовет сильную реакцию. Начиная с четвёртого месяца жизни малыша, мамочка может уступить своему непреодолимому желанию и попробовать (всего 5 грамм на первый раз) шоколад. Осталось решить, какой именно.

Молочный

В рецептуре, кроме масла какао и какао-порошка, коровье молоко — страшный аллерген для людей с непереносимостью лактозы. Правда, в последнее время появился молочный шоколад с добавлением не аллергенного козьего, экзотического овечьего и даже верблюжьего молока. Но цена таких плиток удивит обычного покупателя не меньше, чем состав.

Если не молоко, то вызовет аллергию твёрдое растительное масло. Например, пальмовое. Им могли заменить масло какао, чтобы удешевить продукт. Предположим, от молока и масла в этом шоколаде нет аллергии. Но он не содержит и полезных веществ. Однако быстро портится.

Горький

Самый полезный, дорогой и практически безвредный. Какао-бобы — основа настоящего шоколада, они нейтральны. Аллергены — это растительные белки сои и молока, но как раз их нет в горьком шоколаде. Опасность таится в хитине, попавшем в плитку, если бобы плохо очистили. Это мельчайшие частички покрова жуков-вредителей, которые когда-то поедали какао-бобы на дереве и были собраны вместе с урожаем.

Белый

В его составе — ни крошки какао-бобов. Шоколадный аромат придаёт нежное, ароматное и полезное какао-масло, которого должно быть очень много. Молоко добавляется сухое. Казалось бы, это и не шоколад в полном смысле, общий запрет на него не распространяется. Да, но только в случае, если натуральное масло какао не заменили на дешёвое пальмовое, добавив ароматизатор какао. И знаете ли вы, что аллергенного белка в сухом молоке в полтора раза больше, чем в цельном?

Какой лучше выбрать при лактации?

Во время лактации женщинам лучше отдавать предпочтение горьким и чёрным видам, не содержащим химические добавки. Но некоторые специалисты рекомендуют белый шоколад. Такое лакомство не возбуждает нервную систему ребенка, ведь в нём отсутствует кофеин. Да и диетологи уверены, что белый шоколад переваривается в кишечнике гораздо лучше. Правило выбора простое — обращайте внимание не на разновидность, а на качество шоколада:

  • Покупайте только тот шоколад, который уже пробовали раньше без плохих последствий.
  • Избегайте плитки, конфеты и батончики, вызывающие подозрение на содержание красителей и добавок.
  • Внимательно изучайте состав, указанный на обёртке. Чем меньше компонентов, тем качество шоколада выше. Если хотя бы один неизвестен или вызывает сомнение, скажите вкусняшке решительное «нет!»

Но даже самый натуральный и качественный шоколад начинайте есть с очень маленькой дольки. Лакомьтесь не каждый день, а с перерывами в сутки или двое. Увеличивая количество медленно и постепенно, соблюдайте безопасную норму — не больше четверти стандартной плитки в сутки.

Польза и вред при ГВ

Польза шоколада — в поддержании сил недавней роженицы. Какао-бобы богаты железом, которое поможет устранить последствия кровопотери, и антиоксидантами — естественными антидепрессантами, восстанавливающими нервную систему.

Шоколад:

  • улучшает настроение;
  • прогоняет тревогу и анемию;
  • выравнивает артериальное давление;
  • поддерживает работу сердечно-сосудистой системы;
  • препятствует возникновению бляшек в сосудах;
  • укрепляет мышцы;
  • нормализует аппетит;
  • стимулирует обмен веществ;
  • восполняет дефицит глюкозы;
  • подпитывает микроэлементами и витаминами;
  • повышает иммунитет;
  • стабилизирует выработку гормонов щитовидной железой;
  • тормозит старение клеток.

Когда есть нельзя и почему?

Вред от качественного шоколада может возникнуть тогда, когда он врывается в пищевой ряд младенца внезапно и в слишком большом количестве. Как то лекарство в ложке, которое становится ядом в чашке. Потенциальные аллергены и кофеин шоколада способны вызвать стойкие аллергические проявления и перевозбуждение нервной системы. Аллергия, ставшая бичом современного общества, может иметь страшные последствия:

  • отёк Квинке, чреватый мучительным удушьем;
  • устойчивый псориаз;
  • хроническую астму.

Менее серьёзный, но от того не менее неприятный вред шоколада заключается в возможных запорах, возникновении кариеса и проблем с зубами.

Возможная реакция новорожденного

Скорее всего, находящийся на ГВ ребёнок спокойно перенесёт включение матерью в её рацион шоколада, если она:

  • не подвержена аллергии на растительный белок и лактозу;
  • во время беременности ела шоколад без негативных последствий.

Начав есть шоколад, кормящая женщина должна внимательно следить за самочувствием и реакциями малыша.

Совет

Побалуйте себя сладостью до обеда, чтобы увидеть во второй половине дня, есть ли реакция. Хотя в случае аллергии эффект возникает иногда на вторые, на третьи сутки.

При негативных проявлениях необходимо отложить поедание лакомства на несколько месяцев. Включить шоколад в рацион только после окончания ГВ. Если лактация не заканчивается, то повторить попытку не раньше, чем когда ребёнку исполнится 9-10 месяцев. Врачи называют три основных проявления со стороны организма малыша, при которых шоколад нужно отменить.

Аллергия

Проявляется покраснением и шелушением участков кожи, особенно на лице и сгибах конечностей. Возникает диатез. Ручки и ножки могут покрыться сыпью. Сопровождается раздражающим зудом. Ребёнок плачет, ёрзает, пытается почесать зудящие места. В худших случаях поднимается температура, может начаться отёк. Здесь не обойтись без врача. Возможно, в виде скорой помощи. Придётся прервать ГВ на срок, пока аллерген не выйдет из материнского организма.

Женщине рекомендуется принять антигистаминные препараты, которые разрешены при лактации. Даже если у неё нет выраженных признаков аллергии. Трезво оценивайте степень проявления аллергии. Слабая реакция детского организма при первой шоколадной попытке — ещё не диагноз. Дайте младенцу окрепнуть. Если продолжите ГВ к этому времени, съешьте следующий кусочек шоколада ближе к году жизни малыша. Возможно, всё пройдёт гладко.

Беспокойное состояние

В какао-бобах содержится кофеин, который может действовать возбуждающе. Попав в детский организм с молоком матери, он может вызвать бессонницу, тревожный плач, хаотичные движения конечностей. Если кофеин подействовал негативно, ребёнок вертит головой, гримасничает, его настроение становится переменчивым.

Проблемы с пищеварением

В первые месяцы после рождения пищеварительная система малыша только начала налаживать работу. Попадание непривычного продукта часто вызывает тошноту, колики, жидкий или слишком крепкий стул.

Шоколадные блюда для кормящей мамы

Если очень хочется шоколадку, но нельзя, то можно выбрать компромиссный путь. Не обязательно жевать чистый шоколад. Есть рецепты десертов на его основе.

Яблочный десерт

Требуются:

  • свежие яблоки;
  • тертый шоколад любого вида.
  1. Запечь яблоки, посыпать шоколадом.
  2. Ещё 10 минут подержать в духовке при 180°С.
  3. Употребить тёплыми.

Банановый десерт

Требуются:

  • бананы;
  • шоколад;
  • сливочное масло;
  • молотые орехи, семена кунжута или кокосовая стружка.
  1. Половинки бананов насадить на палочки.
  2. Шоколад растопить с маслом.
  3. Окунуть банан в шоколадно-масляную субстанцию, посыпать орехом, семенами или стружкой.
  4. Употребить.

Шоколадный творог

Требуются:

  • тёртый шоколад 10-15 грамм;
  • творог.

Смешать, употребить.

Ганаш

Требуются:

  • шоколад;
  • свежие сливки.

Смешав шоколад и сливки, получаете ганаш. В него можно макать печенье, цукаты, дольки фруктов.

Топинг

Требуется: шоколад. Растопить, полить фруктовый салат или мороженое.

Через сколько времени продукт выводится из молока?

Благодаря пищеварительной системе продукты всасываются в организм, попадая, в том числе, в грудное молоко. Шоколад состоит из разных компонентов. Его натуральные составляющие переходят в грудное молоко в течение суток.

То, через сколько времени продукт выходит из молока, напрямую зависит от состава. Консерванты и красители могут задержаться и поступать в молоко постепенно, присутствуя в нём до недели. Вода или другая жидкость не помогут. Они ускоряют процессы усвоения пищи, но не вывода. Поэтому остерегайтесь употребления низкокачественных кондитерских плиток.

Чем заменить при кормлении молоком?

Эффект от поедания сухофруктов или орехов с точки зрения ответа организма сравним с шоколадом. В них также много кальция и витаминов. Поэтому они придут на замену, если шоколад запрещён. Другая альтернатива — батончики на основе овсяных хлопьев, тех же сухофруктов и орехов без сахара. Не только сходны по эффекту, но и выглядят похоже.

Шоколад можно заменить:

  • мармеладом;
  • свежими сладкими фруктами;
  • десертами из порошка кэроба;
  • сливочным мороженым.

Главное, не забывать — беременным и кормящим любой продукт надо потреблять с осторожностью. Как говорит известный специалист в области детского здоровья и ухода за детьми Доктор Комаровский, мамочка до беременности ела, что хотела. Будет продолжать и дальше. Но после родов и грудного вскармливания. В промежутке надо питаться тем, что полезно малышу.

Поэтому решайте сами, «кормить» его шоколадом через грудное молоко или потерпеть. Совсем немного. Ведь в наше время редко у кого хватает собственного молока дольше, чем на полгода.

Читайте далее:

Автор статьи

Елена Сергеевна

Диетолог рассказывает о пользе и вреде сладкого

Написано статей

Мы старались написать лучшую статью. Если понравилось — пожалуйста, поделитесь ею с друзьями или оставьте ниже свой комментарий. Спасибо!

Отличная статья 1

можно ли есть кормящей маме?

Польза шоколада

Шоколад — вкусное и полезное лакомство. Сегодня много производителей делают некачественный продукт, именно поэтому многие считают его вредным. И правда, наличие в составе ароматизаторов, консервантов и других добавок опасно для здоровья взрослого человека. Тем более его нельзя есть кормящей маме.

При грудном вскармливании можно есть шоколад, а вот с какого месяца зависит от состава шоколада.

Натуральный качественный продукт принесет только пользу, так как в нем содержится масса витаминов, минералов и полезных веществ. Благодаря им шоколад обладает следующими свойствами.

  • В какао-бобах содержатся эндорфины, более известные как гормоны радости. Они поднимают настроение, придают тонус организму и жизненную энергию.
  • Благодаря антиоксидантам шоколад хорошо влияет на кожу, замедляет процессы старения, улучшает работу сердца и сосудов.
  • Магний и калий благоприятно влияют на состояние нервной системы и мышечных тканей.
  • Кофеин тонизирует и бодрит.
  • Глюкоза помогает справиться с усталостью, избавляет от головной боли.
  • Витамины группы В улучшают состояние кожи и ногтей, хорошо влияют на сердечно-сосудистую систему.
  • Благодаря железу улучшается состав крови, из которой синтезируется грудное молоко.
  • Кальций укрепляет костные ткани и зубную эмаль.
  • Шоколад укрепляет иммунитет, помогает в борьбе с вирусами.
  • Продукт предупреждает тромбообразование, улучшает работу головного мозга, память, помогает от рассеянности.





  • Узнайте, вредны ли какие-либо компоненты шоколада для младенцев
  • Узнайте о влиянии шоколада на малышей
  • Мы можем сказать вам, можно ли есть шоколад во время грудного вскармливания

Вы кормилица?

Вы замечаете, что жаждете шоколада или просто хотите вернуться к привычному питанию до беременности?

Вы замечаете, что задаетесь вопросом: «Можно ли есть шоколад во время грудного вскармливания?» чаще, чем вы хотите признаться?

Если вы кормящая мама и задаетесь вопросом, можно ли есть шоколад, вы не одиноки.Шоколад соблазнен практически в любой ситуации, и если вы избегали его последние несколько месяцев, потому что были беременны и кормили ребенка грудью, вы, вероятно, очень хотите немного его откусить еще раз.

Но можно ли есть шоколад при грудном вскармливании? В этой статье мы расскажем вам обо всем, что вам нужно знать, чтобы помочь вам принять это решение. Вы узнаете, какие ингредиенты в шоколаде могут вызвать проблемы, сколько вы можете реально съесть во время кормления грудью и какое влияние шоколад может оказать на вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании.

К тому времени, как вы закончите читать, вы должны быть готовы ответить на этот вопрос в следующий раз, когда поймаете себя на этом вопросе.

Итак, приступим к обучению!

Можно ли есть шоколад при грудном вскармливании?

Если вы одна из многих кормящих мам, задающих себе этот вопрос, не волнуйтесь. Короче говоря, да, вы можете есть шоколад во время кормления грудью. Конечно, как и во всем остальном, в этом есть небольшая загвоздка, и вы должны быть готовы и желать прекратить есть шоколад, если вы столкнетесь с какими-либо проблемами из-за этого.

  • Большинство мам не замечают каких-либо побочных эффектов после употребления небольшого количества шоколада и последующего кормления своих детей. Хотя ингредиенты шоколада могут передаваться через грудное молоко, вам придется съесть его много, чтобы вызвать проблемы. Один или два кусочка шоколада в день или даже кусочек шоколадного торта или пирожного не должны вызывать беспокойства.
  • Однако помните, что шоколад действительно содержит кофеин, который может накапливаться в вашем организме в достаточном количестве, чтобы вызвать проблемы в течение дня. Если у вас есть шоколад, а затем зеленый чай, а затем чашка кофе или колы, возможно, в вашем молоке содержится слишком много кофеина. Но если вы просто съели немного шоколада и сократили потребление других источников кофеина, это не должно быть проблемой.
  • Темный шоколад — наименее безопасный вариант при принятии решения о том, какие сорта шоколада есть во время грудного вскармливания. Однако это не означает, что вы никогда не сможете есть темный шоколад. Это просто означает, что темный шоколад в целом содержит больше твердых веществ какао, чем другие типы, поэтому вы столкнетесь с большим количеством негативных эффектов, связанных с употреблением какао, когда вы его проглотите.Молочный шоколад находится в среднем диапазоне, а белый шоколад на самом деле не содержит твердых веществ какао, так что это не повод для беспокойства.

Какие ингредиенты вредны для ребенка?

Так можно ли есть шоколад во время грудного вскармливания? В шоколаде содержится множество ингредиентов и веществ. Когда вы пытаетесь понять, следует ли вам есть его во время кормления грудью, рекомендуется ознакомиться с ингредиентами, которые могут повлиять на вашего ребенка.

  • Теобромин: Это то, что люди обычно имеют в виду, когда упоминают кофеин в шоколаде, хотя эти два термина часто используются как синонимы.Это стимулятор, присутствующий в шоколаде, который вызывает многие из тех же побочных эффектов, что и кофеин. Вам нужно будет съедать более 50 унций шоколада в день, чтобы в грудное молоко было слишком много теобромина для вашего ребенка.
  • Кофеин: С учетом сказанного, однако, есть также некоторые виды шоколада, которые также содержат настоящий кофеин. Присутствие в шоколаде кофеина и теобромина может усилить общий эффект обоих, поэтому внимательно следите за тем, что находится в шоколадном батончике или другом шоколадном лакомстве, которое вы планируете съесть.
  • Сахар: В шоколаде много сахара, и, хотя он может вызвать у вас нервозность, он, вероятно, не сделает ничего плохого вашему ребенку.
  • Молочные продукты: В шоколаде также присутствуют молочные продукты. Если ваш ребенок чувствителен к молочным продуктам, вы можете избегать употребления шоколада во время кормления грудью. Однако количества молочных продуктов, присутствующих в шоколаде, недостаточно, чтобы вызвать проблемы у большинства детей, у которых нет такой чувствительности.

3 Влияние шоколада на младенцев

Несмотря на то, что в целом считается довольно безопасным есть шоколад во время кормления грудью, все же есть некоторые эффекты, на которые следует обращать внимание.Если у вашего ребенка начинают проявляться какие-либо признаки следующих эффектов, он или она могут быть чувствительны к шоколаду или некоторым ингредиентам, которые в нем содержатся. В этом случае вам следует воздержаться от употребления шоколада, пока ваш ребенок не будет отлучен от грудного вскармливания.

1. Ваш ребенок может стать излишне суетливым.

Если вы съедите много шоколада, а вскоре после этого кормите ребенка грудью, вы можете заметить, что он очень быстро становится суетливым. Это почти всегда из-за содержания кофеина и теобромина в молоке, когда вы едите много шоколада.Если это происходит более одного раза, предположите, что это произошло из-за употребления шоколада, и подумайте о том, чтобы пока воздержаться от этого.

2. У вашего ребенка может быть диарея или рвота.

Ваш ребенок может быть одним из тех, кто очень чувствителен к присутствию шоколада в вашем молоке. В этом случае у него будет диарея, рвота, избыток газов или все три сразу. Это неудобно для вашего ребенка и вам трудно с этим справиться, поэтому это еще одна веская причина избегать шоколада, если это произойдет.

3. Ваш ребенок может плохо спать.

Подобно проблеме суетливости, вы можете обнаружить, что ваш малыш не может спать по ночам, если вы выпьете шоколад перед ночным кормлением. Это также может быть связано с повышенным содержанием теобромина и кофеина в грудном молоке в это время.

Заключение

Итак, вы узнали немного о том, чего ожидать от употребления шоколада во время грудного вскармливания? Мы надеемся, что вы нашли некоторые ответы, и в следующий раз, когда вы воспользуетесь телефоном для поиска «можно ли есть шоколад во время грудного вскармливания», вы будете готовы.Конечно, каждая ситуация индивидуальна, и каждая мама и ребенок разные, поэтому будьте осторожны, если впервые пытаетесь есть шоколад во время кормления грудью.

Если у вас возникнут дополнительные вопросы или опасения, обязательно поговорите со своим врачом или педиатром вашего ребенка. Медицинский работник сможет помочь вам выяснить, можно ли вам употреблять шоколад во время кормления грудью. Однако помните, что по большей части нет причин, по которым вы не должны иметь возможность хотя бы немного съесть немного шоколада, пока кормите ребенка грудью.Если вы не переусердствуете и ваш ребенок не покажет никаких признаков негативной реакции, у вас не должно возникнуть проблем.

Дополнительные исследования:
https://www.babycenter.com/400_is-eating-chocolate-bad-if-i-am-breastfeeding-exclusively_12407581_501.bc
https://www.lllc.ca/ четверг-подсказка-шоколад и грудное вскармливание
http://www.essentialbaby.com.au/forums/index.php?/topic/314483-breastfeeding-and-chocolate/

Каких продуктов следует избегать при грудном вскармливании?
— Питатель

Поздравляю с рождением ребенка.Теперь вы готовы начать кормить ребенка? Вы знаете, что можно и чего нельзя кормить грудью? Изучение основ грудного вскармливания — это первый шаг в обеспечении наилучшего ухода за вашей связкой.

Непреодолимая радость, которая приходит с рождением ребенка, также имеет оттенок страха. Это потому, что большинство матерей не знают, как лучше всего заботиться о своем ребенке.

Американская академия педиатрии и Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендуют исключительно грудное вскармливание в течение примерно шести месяцев.

Исследования показывают, что 83,2 процента матерей начинают кормить грудью. К сожалению, многие матери прекращают кормление раньше рекомендованного срока в шесть месяцев по нескольким причинам, включая недостаточное количество молока и опасения по поводу питания ребенка.

Как кормящей матери важно знать, какие продукты нужно есть, а какие избегать. Правильное питание во время кормления грудью не только способствует выработке молока, но и защищает вашего ребенка.

Вы задавались вопросом, каких продуктов следует избегать при грудном вскармливании? Это руководство демистифицирует табуированные продукты для кормящих матерей.

Что нужно знать о грудном вскармливании

Многие матери рано отнимают ребенка от груди. Это может привести к изнурительным проблемам в развитии. Отсутствие информации — основная причина этой рискованной тенденции.

Большинство матерей также не знают, какие лактогенные продукты лучше всего подходят для увеличения количества молока.

Врачи рекомендуют кормить ребенка грудным молоком по следующим причинам:

  1. В грудном молоке есть все, что нужно вашему ребенку. Первое полученное желтое молоко (молозиво) с низким содержанием сахара, высоким содержанием белка и содержит полезные питательные вещества.
  2. Грудное молоко делает детей умными, помогая раннему развитию мозга
  3. Кормящие матери худеют быстрее
  4. Грудное молоко снижает риск рака груди и яичников
  5. Риск послеродовой депрессии меньше
  6. Грудное молоко увеличивает выработку гормона окситоцина. Это помогает в инволюции матки, возвращая ей размер, который был до беременности.
  7. Грудное молоко улучшает способность ребенка бороться с болезнями (от синдрома детской смерти (СВДС), простуд и инфекций до инфекций дыхательных путей).Антитела в грудном молоке также помогают ребенку бороться с вирусами и бактериями.
  8. Грудное молоко способствует здоровому увеличению веса и предотвращает ожирение у младенцев.

Все эти преимущества возможны только при продолжении производства грудного молока. Чем дольше вы кормите грудью, тем сильнее это положительно влияет на вас и вашего ребенка.

Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании

От еды, которую вы едите, зависит, будет ли у вас достаточно молока на весь рекомендуемый период.Узнавая, как производить больше грудного молока, также важно выучить продукты, которых следует избегать.

Существует много информации о продуктах питания, которые следует употреблять кормящим матерям. Однако некоторые популярные продукты в меню будут иметь большое влияние на способность вашего организма производить молоко.

Другая пища также вредна для вашего ребенка.

Знание того, что есть и чего избегать, составляет основу правил грудного вскармливания и запретов в отношении грудного вскармливания.

Влияет ли ваша диета на вашего ребенка?

Пища, входящая в состав вашей кормящей диеты, попадает в грудное молоко.Организм вашего ребенка отреагирует, и вы должны знать эти симптомы.

Некоторые из предупреждающих признаков неправильного кормления грудью в вашем рационе включают:

  • Экзема (это красная болезненная зудящая сыпь на теле)
  • Повышенная суетливость
  • Сильная срыгивание или рвота
  • Заложенность носа, насморк, хрипы или кашель
  • Чрезмерное газообразование и вздутие живота
  • Диарея
  • Детские колики
  • Чрезмерный плач
  • Плохо спит

В следующем списке перечислены некоторые продукты, которые нельзя есть во время грудного вскармливания:

Рыба

Нельзя отрицать, что рыба — один из самых питательных продуктов.Врачи рекомендуют рыбу для всех возрастов, от детей до взрослых.

Рыба — лучший источник белка и жирных кислот омега-3, которые важны для кормящей матери. Однако некоторые виды рыб, включая меч-рыбу и королевскую макрель, акулу и кафельную рыбу, содержат вредное содержание ртути.

Ртуть может нанести серьезный вред нервной системе вашего ребенка. Если вы хотите есть рыбу, выбирайте лосось, тилапию, консервированный светлый тунец, креветки, минтай, сом и форель. В них мало ртути.

Спирт

После девяти трудных месяцев без выпивки, понятно, что вам хочется глотнуть время от времени. Алкоголь попадает из организма через грудное молоко в организм ребенка.

Если вы решили выпить, убедитесь, что вы выбрали подходящий момент. Для усвоения алкоголя требуется два-три часа. Вы должны правильно спланировать следующий сеанс медсестры, прежде чем пить.

Выкачивать грудное молоко и сливать его ничего не решает. Уровень алкоголя в крови остается высоким.Это означает, что вы в конечном итоге будете кормить ребенка молоком с добавлением алкоголя.

Американская академия педиатрии (AAP) утверждает, что вы можете кормить грудью после того, как выпьете напиток (5 унций вина, одна рюмка алкоголя или 12 унций пива).

Если вы чувствуете воздействие алкоголя на свой организм, кормить грудью небезопасно.

Кофеин

Многие кормящие матери любят кофе и другие напитки с кофеином. Такие напитки помогают им сохранять бдительность, но желательно употреблять их в умеренных количествах.

Кофе, чай и газированные напитки с кофеином попадают в кровоток вашего ребенка. Поэтому рекомендуется употреблять эти напитки в умеренных количествах во время кормления грудью.

Кофеин может вызвать у новорожденного нервное возбуждение, что создает серьезные проблемы для ваших рук. Если вы собираетесь пить напитки с кофеином, рекомендуется делать это после кормления грудью.

У организма будет достаточно времени, чтобы усвоить соединение и предотвратить любое воздействие на ребенка.

Антигалактические средства

Мята, петрушка и шалфей — травы, обладающие множеством полезных для здоровья свойств.Однако в больших дозах они влияют на организм кормящей матери.

Это антигалактагоги, и при приеме в больших дозах они снижают выработку молока. При использовании любой из этих трав следует внимательно следить за количеством молока.

Любое сокращение количества грудного молока означает, что вам следует уменьшить его потребление или вообще отказаться от этого растения.

Молоко коровье

Многие исследования детской аллергии указывают на коровье молоко как на возбудитель. Исследования показывают, что 2-6% детей страдают аллергией на белок коровьего молока.

Это означает, что ваш ребенок будет реагировать на ваше грудное молоко, если оно содержит следы белка коровьего молока.

У пораженных детей появляются сыпь, рвота или детские колики, экзема, диарея или кровавый стул. Все это серьезные последствия для здоровья. Таким образом, вы должны исключить коровье молоко из своего рациона, когда они возникают.

Это делает коровье молоко одним из основных продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании.

Для здоровья матери во время кормления рекомендуется принимать в пищу лактогенные продукты с высоким содержанием кальция.

Пряная еда

Если вы любите острую пищу, вам следует продолжать ее принимать до тех пор, пока у вашего ребенка не будет никаких побочных реакций.

Если во время беременности вы регулярно ели острую пищу, у вашего ребенка не будет проблем с кормлением. Их организм уже знаком со специями.

Если ваш ребенок страдает коликами, диареей или становится газообразным, вам следует прекратить есть острую пищу.

Шоколадный

Если вы любите шоколад, пора сократить его потребление.В шоколаде содержится много кофеина, который попадает в грудное молоко.

Что еще хуже, шоколад оказывает на младенцев слабительное действие. Это может повлиять на режим сна вашего ребенка, а также на ваш распорядок дня.

Если вы заметили, что ваш ребенок спит нерегулярно, пора сократить потребление шоколада.

Продукты, вызывающие газ

Газообразные продукты в вашем рационе включают бобы, капусту, брокколи, брюссельскую капусту и цветную капусту. Если после приема этих продуктов у вас возникнет газообразование, у вашего ребенка также будет аналогичная или более серьезная проблема.

Вздутие живота и газы у младенцев делают их несчастными. По этой причине вам следует исключить из своего рациона продукты, содержащие газы, или минимизировать их потребление.

Продукты, вызывающие аллергию

Пищевая аллергия и повышенная чувствительность развиваются рано. Поэтому важно избегать в своем рационе общих продуктов, вызывающих аллергию, или сокращать их. Эти продукты включают:

  • Молочные продукты
  • Вишни
  • Чернослив
  • Арахис и орехи
  • Ананас
  • Клубника
  • Цитрусовые и соки
  • Киви

Последние мысли

Грудное вскармливание — лучший способ гарантировать, что ваш ребенок получит все необходимые ему питательные вещества.Чтобы у вас было достаточно молока, нужно следить за тем, что вы едите. Это также гарантирует, что ребенок будет получать только лучшие питательные вещества из вашего грудного молока.

Изучая продукты, которых следует избегать или сокращать в своем рационе, вы гарантируете, что ваш ребенок растет здоровым. Вам не придется сталкиваться с аллергией и другими побочными реакциями на грудное молоко.

Отказ от этих продуктов обеспечивает приятный уход за больным. Однако отказ от некоторых продуктов, таких как коровье молоко, приведет к дефициту необходимых питательных веществ.Это требует добавок, чтобы получить питательные вещества, необходимые вашему организму.

Наши батончики для грудного молока вам пригодятся. Эти лактогенные батончики содержат витамины, минералы и антиоксиданты, которые помогают в производстве высококачественного молока.

Наши молочные батончики бывают разных вкусов и подходят на любой вкус. Они безопасны и содержат натуральные лактогенные ингредиенты для повышения уровня энергии и производства грудного молока.

Некоторые из этих ингредиентов включают овсяные хлопья, пивные дрожжи, семена черного кунжута, миндаль, грецкие орехи и семена льна.

Узнайте здесь, что кормящие матери говорят о наших здоровых закусках для грудного вскармливания.

Беременных и кормящих мам получают выгоду от употребления органического сырого темного шоколада

20 марта 2018 г.

Известно, что беременные женщины испытывают тягу к еде.

Это хорошо… это означает, что их организм нуждается в жизненно важных питательных веществах.

Питательные вещества необходимы для формирования только что развивающегося ребенка, а также для того, чтобы мама была сильной и здоровой во время беременности.

Правильное питание во время беременности закладывает основу для здорового образа жизни в дальнейшем.

Однако не все пристрастия к еде одинаковы с точки зрения питания. Поиски удовлетворения этой тяги могут быть полны ловушек.

Мама должна знать всю необходимую информацию, чтобы сделать правильный выбор для нее и ребенка.

Типичные пристрастия включают соленые огурцы, сладости и, да, темный шоколад.

Фактически, моя собственная тяга к шоколаду во время беременности побудила меня основать свою компанию Hnina Gourmet.

Факт: Сырой темный шоколад — важная часть питательной диеты из цельных продуктов!

Ученые выяснили, что один из самых главных пристрастий — черный шоколад, а также орехи и семена — очень полезны для здоровья во время беременности и грудного вскармливания.

Но не весь шоколад хорош … «молочный шоколад» не считается здоровой пищей.

Исследование, проведенное исследователями из Шотландии и Италии, показало, что «у добровольцев, которые употребляли темный шоколад, уровень антиоксидантов в плазме увеличивался на 20 процентов, но у тех, кто ел молочный шоколад или молоко с темным шоколадом, не наблюдалось увеличения эпикатехиновой плазмы. уровни. Предположительно эпикатехины связываются с белками молока ». Об этом сообщает New Scientist.

Темный шоколад богат флавоноидами, которые являются мощными антиоксидантами.

Антиоксиданты полезны, потому что они удаляют вредные «окислители» из организма. Это все равно, что вычищать из своего тела вредные вещества.

Беременные женщины могут повысить свой иммунитет, употребляя продукты, богатые флавоноидами.

Швейцарское исследование 2001 года показало, что какао-бобы и темный шоколад имеют эквивалентный или значительно больший ORAC (способность абсорбировать кислородные радикалы), чем другие «суперпродукты», такие как порошки асаи, черника и гранат, из-за их макроэлементного состава и являются «супер-фруктами». .»

Перевод: сырой темный шоколад — более мощный« суперпродукт », чем большинство известных суперпродуктов.

И … поскольку он наполняет ваше тело питательными веществами, употребление черного шоколада может УМЕНЬШИТЬ тягу к нездоровой пище всех видов, включая сладкое, соленое и жирное.

Это помогает маме выбирать более здоровую пищу, когда она испытывает сильное желание.

(Интересно, что когда ученые поместили полезные ингредиенты шоколада в форму «пилюль», они не дали такого же эффекта!)

Итог… шоколад — необыкновенный антиоксидант.Это один из лучших «суперпродуктов» на планете из-за его богатого питательными веществами содержания.

Это особенно полезно для беременных и кормящих мам, потому что темный шоколад с высоким содержанием флаванолов может ускорить рост плода и повысить эффективность плаценты .

Согласно новому исследованию, проведенному в Канаде, у женщин, которые ежедневно едят темный шоколад, на 20 процентов меньше вероятность выкидыша в первом триместре.

Темный шоколад также снижает риск опасного осложнения беременности, известного как преэклампсия, говорится в исследовании.

Его соавтор сказал: «Это исследование показывает, что шоколад может оказывать положительное влияние на рост и развитие плаценты и плода, и что влияние шоколада не только и не напрямую связано с содержанием флаванолов».

Как насчет этого? Согласно исследованию, проведенному в Финляндии, женщины, которые ели шоколад во время беременности, сообщали, что у них «более счастливые и живые дети».

Этот результат связан с ингредиентами, содержащимися в темном шоколаде, в частности, фенилэтиламином.Считается, что он передается от матери к ребенку в утробе матери.

Небольшой личный анекдот:

Я никогда не забуду медсестру, которая принесла моих младенцев после того, как они провели несколько часов в комнате с дюжиной других новорожденных.

Она сказала: «Ваши младенцы были единственными, кто не плакал все время, а просто оглядывался и удивлялся, почему все плачут».

Поистине счастливые малыши, приготовленные из сырого темного шоколада!

Исследования бесконечны. Вы можете прочитать больше в нашем СПЕЦИАЛЬНОМ ОТЧЕТЕ:

Резюме научных исследований свойств сырого темного шоколада

и проросших орехов и семян для
беременных и кормящих мам
и Почему продукты HNINA идеальны для мамы и ребенка?
Руководство для мам, диетологов, доул и врачей.

Всегда покупайте полезный шоколад от HNINA Gourmet.

Имейте в виду, что не все продукты, содержащие сырой темный шоколад, являются полезными для здоровья. На самом деле, к сожалению, большинство из них не … или, по крайней мере, добавляют в шоколад очень нездоровые ингредиенты.

Мы единственная известная нам компания, которая делает это на 100% правильно во всех важных областях:

Все наши шоколадные конфеты сырые, темные, органические — без рафинированного сахара, эмульгаторов, воска, искусственных ингредиентов. добавлены подсластители, ГМО-ингредиенты или другой мусор.Наши подсластители — это всего лишь немного питательного сырого меда или чистого кленового сиропа.

Мы также используем проросшие орехи и семена, которые богаты необходимыми витаминами и минералами.

Орехи и семена — буквально «семена жизни» для нового растения и содержат ключевые ингредиенты для создания жизни.

Процесс начинается, когда они замачиваются в воде, имитируя естественный процесс прорастания семян растения. Эта «активация» или «прорастание» не только наполняет живые орехи и семена питательными веществами, но и устраняет фитиновую кислоту, ингибитор ферментов, который, как известно, связывается с питательными веществами, препятствуя их полному перевариванию.

Таким образом, проросшие орехи и семена являются биодоступными, в отличие от их не проросших собратьев, что обеспечивает максимальную насыщенность питательными веществами.

Пророщенные орехи и семена могут помочь удовлетворить потребности в питании во время беременности и кормления грудью. Они богаты клетчаткой, которая может облегчить запор — частую жалобу во время беременности.

Орехи являются хорошим источником железа, цинка, незаменимых жирных кислот омега-3 и белка. Они являются богатым источником витаминов B и E.Основные минералы, такие как фосфор, калий, цинк, селен и медь, также присутствуют в больших количествах, которые необходимы для правильного развития плода.

Ммм … разве это не заставляет вас наводнять свое тело полезными питательными веществами? !!

Теперь, пожалуйста, помните, хотя наши продукты являются лучшими и действительно не вызывают чувства вины, вы должны есть их в умеренных количествах. (Тот кирпич, изображенный выше… НЕ одной порции!)

К счастью, поскольку они настолько питательны, что вы насытитесь довольно быстро.Но они вызывают привыкание, так что проявляйте сдержанность 🙂

Я собираюсь съесть немного шоколадных конфет HNINA. Да, они такие вкусные, я ем их каждый день! Их ест вся моя семья, включая моего мужа Рона и наших девочек-близнецов, которым сейчас уже 7! Я уже упоминал, что они говорят на пяти языках … Интересно, что питало их прекрасные умы; )

Не упустите возможность.

Покупайте все наши шоколадные трюфели, батончики, закуски из проросших орехов и семян, а также спреды из проростков по адресу:

www.hninagourmet.com

С любовью,
Ванесса

P.S. Если вы знаете кого-нибудь, кто беременен или кормит грудью, перешлите ему это письмо как важную ссылку!

P.P.S. Помните, что маленькие порции идеально подходят беременным и кормящим мамам. Мы рекомендуем наш ассортиментный мешок с галькой 0,5 унции. Они по разумной цене и содержат по одному из наших семи трюфелей. Или обновите пробоотборник Hnina, чтобы испытать продукт каждой из наших четырех линеек.

P.P.P.S. Если вы настоящий фанат HNINA и просто хотите запастись всем, приобретите связку кирпичей.Они лучше всего подходят по весу, и их хватает на несколько недель! Просто отрежьте небольшую порцию для ежедневного исправления. Они также имеют право на БЕСПЛАТНУЮ ДОСТАВКУ!

Оставить комментарий

Комментарии будут одобрены перед появлением.

Знаете ли вы, что грудное вскармливание влияет на тягу к еде? Рассказываем, что и в каком количестве есть | Здоровье

Если вы женщина, со временем у вас появится тяга к еде в зависимости от возраста и гормональных изменений.Эта тяга обычно возникает один раз в месяц после полового созревания. Однако, если вы беременны, вы можете начать испытывать тягу к еде, которая вам никогда не нравилась, и, как и во время менструации или беременности, грудное вскармливание также может вызывать тягу.

Согласно исследованию 2012 года, опубликованному в Journal of Holistic Nursing, многие кормящие мамы сообщали о том, что испытывают тягу к еде после беременности и на протяжении всего периода грудного вскармливания. Помимо еды, матери также испытывают тягу к жажде. Это связано с тем, что, когда ребенок сосет грудь, нервные импульсы посылают в мозг сигнал, который стимулирует жажду, а также высвобождение окситоцина.Сосание ребенка напрямую связано с гормональными изменениями, вызывающими чувство голода и насыщения.

1. Обычная пища, которую обычно жаждут матери

Как мама малыша, ночной сон часто нарушается, что влияет не только на продолжительность сна, но и на его качество. Недостаток сна снижает способность принимать решения и усиливает желание есть, пить, разговаривать и т. Д. Эти изменения в деятельности мозга усиливают тягу к нездоровой пище.В целом матери во время грудного вскармливания больше всего хотят сладостей и жирной пищи, что связано с изменениями в мозговой деятельности из-за потребности ребенка в молоке.

Определенные продукты могут вызывать химические реакции в организме, которые усиливают их желание. Когда матери едят продукты с высоким содержанием сахара или жиров, в организме вырабатываются опиоды, что заставляет их хотеть этих продуктов еще больше. Продукты питания, такие как шоколад, содержат вещества, которые вызывают в мозгу химические вещества, улучшающие настроение, вызывая чувство эйфории.

2. Добавление вкуса к вашему молоку

Часто молодым мамам советуют изменить свой рацион питания, потому что они начали кормить грудью. У большинства из них сложилось впечатление, что кормление грудью — это проверка правильности питания. Они считают, что ребенок высасывает жировые клетки из тела матери, что является мифом. Им советуют проверять свой ненасытный аппетит и есть те продукты, которые необходимы для полноценного питания ребенка.

Дело в том, что матери должны просто хорошо питаться и получать удовольствие от еды.Включение разнообразных продуктов из всех групп продуктов питания может помочь удовлетворить потребности в питании и вызвать чувство удовлетворения, а также помочь утолить тягу к еде. Чем больше разнообразия, тем больше вкус у вашего молока, и это в некотором смысле помогает в развитии вкусовых качеств ребенка. Суть в том, что эта тяга влияет на пищевые привычки ребенка до того, как он или она начнет есть.

3. Заполните рацион здоровой пищей

Главное — регулярно есть, чтобы утолить голод и поддерживать высокий уровень энергии, чтобы помочь бороться с тягой.Чем больше вы съедите, тем лучше будете готовы к грудному вскармливанию. Диета, богатая белками и клетчаткой, а также стакан воды через равные промежутки времени поможет матерям удовлетворить эти потребности в питании и жидкости.

Тяга обычно не длится долго, и если вы ее переждете, она может пройти. Если тяга не проходит, попробуйте более здоровую альтернативу, потому что еда, которую вы едите, влияет не только на ваше здоровье, но и на ребенка. А пока желаю счастливого!

Предоставлено: Dr Chitra Nagraj, член Medela LC Club, MD (Community Medicine) PGDMCH (Диплом аспиранта по охране здоровья матери и ребенка)

Следуйте @htlifeandstyle, чтобы узнать больше

, когда все, что вы жаждете, это шоколад — Mama Instincts®

Каждый ресурс поддерживает этот сайт.Спасибо!

Во время беременности я читала все, что могла, о грудном вскармливании. Я была полна решимости кормить грудью исключительно грудью и знала, что знание об этом является ключевым моментом.

Единственное, о чем я никогда не читал, и о чем мне никто не рассказывал, — это о сумасшедшей тяге к сахару , которую я получил бы . Точнее, тяга к шоколаду.

Мне всегда нравились сладости хорошего качества: шоколад и пирожные; но я очень разборчивый человек и для меня, чтобы съесть что-нибудь сладкое, значит хорошо. К тому же я был одним из тех людей, которые могли съесть одну плитку шоколада за 2 недели, просто съев понемногу.

Все изменилось, когда я начала кормить грудью. Я бы так хотел шоколада! Были времена, когда из всех , о которых я мог подумать, был кусок шоколада … Серьезно!

Я подумал, что я ненормальный, и начал исследовать и спрашивать других мам. Оказывается, когда ваша кормилица падает, у вас падает уровень сахара в крови, и именно поэтому вы испытываете тягу к сладкому. Все мамы, которых я спрашивал, прошли через одно и то же.
Я уверен, что у некоторых мам не было этой проблемы, но я не встречал ни одной.Если вы один из них, считайте себя удачливым .

Итак, я здесь. Моему ребенку почти 8 месяцев, и хотя я жажду шоколада на меньше , чем раньше, я все же жажду его .
Я был уверен, что к настоящему времени эта тяга исчезнет, ​​но, спросив других мам, мне сказали, что они, скорее всего, будут длиться все время, пока я кормлю грудью.
Я планирую следовать рекомендациям ВОЗ по грудному вскармливанию, поэтому я планирую кормить грудью, пока ей не исполнится 2 года… а это значит, что какое-то время я буду жаждать шоколадных конфет.

Я также очень далека от своего веса до беременности, и я уверена, что эта глупая тяга — часть проблемы! Ааааааааааааааааааааааааааааааааааааа!

Итак, если вы одна из тех мам, которые переживают это, все, что я могу сказать, это то, что ВЫ НЕ ОДИН!

Некоторые рекомендации, чтобы удовлетворить вашу тягу

  • Настоящий чистый шоколад хорош для вас, поэтому, если вы хотите шоколад, купите темный шоколад с содержанием 70% (или более). Я стараюсь делать это как можно чаще, но все равно время от времени получаю молочный шоколад … это ооочень хорошо!
  • Готовьте сладости дома. Таким образом, вы можете контролировать, что добавляется в вашу пищу. Попробуйте эти лакомства с кокосовым маслом!
  • Всегда старайтесь использовать натуральные подсластители , такие как сырой мед (или этот) или кленовый сироп (сорт B). Если вам нужен сахар, попробуйте сахар хорошего качества, например суканат, кокосовый сахар, рападура, патока или турбинадо.
  • Приготовьте шоколадные лакомства сами. Мои любимые шоколадные плитки с кокосовым маслом. Они восхитительны, удовлетворяют мою тягу, и я могу приготовить их за 5 минут.
  • Еще я научился делать — это шоколадный торт без муки (или этот). Он такой сладкий, что вам нужно немного его, чтобы утолить тягу, хотя он может вызвать привыкание.
  • Если вам нужно мороженое, купите мороженое из греческого йогурта . По крайней мере, вы получаете немного белка.
  • Фрукты — ваш лучший друг. Попробуйте их по-разному: приготовьте на пару, на гриле, запеките, добавьте орехи, соль или корицу, чтобы они были вкуснее.
  • Прежде всего, старайтесь есть много зелени и белка с полезными жирами. Предполагается, что он помогает поддерживать уровень сахара в крови, чтобы вы не испытывали сильной тяги к сладкому.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *