Можно ли пить кисель при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме в первый месяц, как пить во время ГВ — «Детский сад «Центр коррекции и развития детей»» ГБОУ

Содержание

можно ли кормящей маме в первый месяц, как пить во время ГВ

Для поддержания здоровья важно употреблять только свежие и качественные продукты. Беременные и кормящие женщины нуждаются в этом вдвойне. Вся польза и питательность пищи сказывается на грудном молоке, которое в течение первых месяцев будет являться единственным источником питания для новорожденного. Поэтому разберемся, можно ли употреблять кисель во время грудного кормления, и как это отражается на ребенке.

Напиток в период лактации

Свежие ягоды и фрукты должны занимать важное место в ежедневном меню женщины во время кормления. Имеющиеся витамины и минералы способствуют ускорению и облегчению восстановительного процесса женского организма после родов. Кроме того, спелые плоды обеспечивают правильный рост и развитие малыша.

Немаловажную роль играют напитки, без которых невозможно представить свой день. Порой мамочки отказываются от чая и кофе из-за содержания кофеина, скачков давления, а иногда просто хочется попробовать что-то новое, разнообразить рацион. В период ГВ необходимо вводить незнакомые продукты таким образом, чтобы это положительно сказалось и на матери, и на ребенке.

В качестве вкусного и такого простого в приготовлении десерта-напитка может выступить всем известный кисель. Кстати, неверно считать его напитком — по-настоящему он относится к самостоятельным блюдам, десертам или жидким кушаньям.

Несмотря на разнообразие вкусов — фруктовый, ягодный, овсяный, молочный, ореховый — в первый месяц после родов кормящей маме рекомендуется использовать в рецепте только овсяные хлопья, а варить на воде. Овес, как известно, обладает длинным списком полезных качеств, имеет в составе ценные химические элементы. Употребление данного блюда значительно улучшает состояние женщины, что сказывается на вкусе и качестве молока. Следовательно, самочувствие крохи тоже нормализуется.

Врачи советуют пробовать жидкий десерт из сладких плодов примерно со второго месяца.

Помните, выбирая ингредиент для приготовления блюда, отдавайте предпочтение известному, который до этого присутствовал в вашем меню. А также постарайтесь исключить те продукты, которые вызывают аллергию у малыша. Так, в течение первого года кормления не разрешается употреблять молочные и ореховые (миндальный) кисели — компоненты в составе являются аллергенными.

Жидкий, сваренный на воде из свежих фруктов, напиток является совершенно безопасным для детского организма. Польза витаминной и минеральной группы благотворно скажется на росте, умственном развитии, значительно укрепит общий иммунитет.

Станет спасением для худых детишек, которые с трудом питаются — сладкий напиток очень калориен.

Педиатры советуют включать в детский прикорм с 6 месяцев — к этому времени малыш подрастет и окрепнет. Избежать аллергической реакции и расстройства желудка помогут уже знакомые, еще со времен грудного кормления, ингредиенты. Не старайтесь накормить ребенка чем-то неизведанным, с необычным вкусом — маленький организм к такому еще не готов.

Особенности продукта

Прежде чем говорить о пользе киселя, необходимо разобрать его состав. Традиционный рецепт состоит из воды, крахмала, подсластителя и основного компонента (ягоды, орехи, фрукты, овсяные хлопья «Геркулес»).

В принципе за основу можно взять совершенно любой продукт, вопрос в другом — а будет ли это полезно для грудничка.

Кормящей маме разрешается употреблять несколько подобных составов.

Из овсяных хлопьев — «Геркулеса», овса. Данный вид самый сбалансированный и питательный, особенно в период ГВ. Обладает очищающим свойством, помогающим выводить из организма шлаки и лишнюю жидкость. Кроме того, улучшается работа кровеносной системы благодаря нормализации уровня холестерина в крови; укрепляются стенки сосудов и сердца; функционируют все защитные процессы иммунитета.
Из ягодных плодов. Как всем известно, они являются ценными источниками необходимых антиоксидантов и группы витаминов. Такой состав улучшает самочувствие матери и грудничка. В зависимости от выбранной ягоды польза и вкус напитка меняются.
Клюква является естественным антибиотиком. Оказывает противовоспалительное и антибактериальное действие.

Смородина (белая, красная, черная) содержит природные целебные вещества. Витамины A и C — отличная профилактика вирусных, простудных заболеваний. Укрепление кровяной системы, сердца, сосудов, улучшения мозговой деятельности обеспечивает наличие антиоксидантов и минералов.
Малина способна оказать жаропонижающее, потогонное воздействие; к тому же улучшается состояние кожного и волосяного покровов.
Черника содержит большое число веществ — пектинов, антиоксидантов. Благотворно сказывается на зрении и памяти, предотвращает развитие раковых клеток, а также тормозит процессы старения.

Из фруктов/ сухофруктов. В каждом плоде содержится большая часть отдельного, уникального витамина, которого в других, например, намного меньше. Например: в яблоках много железа — это предотвращает анемию и малокровие; цитрусовые (апельсин, лимон, грейпфрут) богаты аскорбиновой кислотой, которая играет важную роль в функционировании иммунной системы; бананы наделены йодом, необходимым для поддержания эндокринной системы, щитовидной железы; красный, белый, черный виноград наполнен природным сахаром — глюкозой, благодаря чему быстро и надолго насыщает организм, повышает настроение.
Крахмал является чистым углеводом, никакой ценностью не обладает. Картофельный крахмал может навредить женскому и маленькому организму — вызвать запоры. Избежать этого возможно путем замены на кукурузный вариант. Его желеобразная консистенция обеспечивает нормальное обволакивание стенок желудка, не усугубляя ситуацию.

На прилавках магазинов представлен порошок для домашнего приготовления киселя с различными вкусами. Специалисты рекомендуют относиться к такому продукту с осторожностью. Содержащиеся химические компоненты, попадая в желудок, могут запустить процесс интоксикации.

Разумеется, пользы в покупной «сладости» будет намного меньше, но употребляя его в период кормления, следует тщательно подойти к его выбору.

Для начала изучите состав — допускаются лишь сок натуральный концентрированный или плодово-ягодные экстракты.
Специалисты советуют отказаться от упаковки, сообщающей о наличии крахмала, сахара, лимонной кислоты, ароматизаторов и красителей. Сваренный таким образом напиток будет совершенно бесполезным, да еще есть риск появления аллергической реакции.
Избегайте красителя под названием «Пунцовый 4R» — опасный ингредиент, способствующий образованию раковых клеток.
Лучше всего, если в списке значится кукурузный крахмал — он легкий в усвоении и более оптимальный для состояния желудочно-кишечного тракта.
Не забудьте обратить внимание на внешний вид брикета — на нем не должно быть вмятин, царапин и других повреждений. Форма — ровная.
Качественный пакетированный кисель — сыпучий, без комков.
Обязательно посмотрите на дату изготовления и срок годности — порошок хранится около 6 месяцев.

Польза

Чтобы такой десертный напиток принес кормящей маме исключительно пользу, а также положительно сказался на лактации, необходимо как можно внимательнее подходить к выбору сладких компонентов. Важно использовать только гипоаллергенные ингредиенты, так как все опасные вещества для грудничка попадут к нему через грудное молоко матери. Кроме того, вы оградите себя и кроху от проблем с пищеварением, колик и плохого самочувствия.

В качестве полезных свойств киселя можно выделить такие:

выведение токсинов, шлаков, солей и лишней жидкости;
очищение кишечника от токсичных веществ;
улучшается работоспособность поджелудочной железы, печени;
налаживается функционирование желудочно-кишечного тракта;
обволакивающий эффект облегчает состояние при желудочных заболеваниях — гастрит, язва, дисбактериоз;
стабилизируются показатели холестерина в крови;
регулируются процессы обмена веществ;
укрепляются защитные функции иммунитета;

ослабевают простудные, инфекционные заболевания, боли в горле;
обладает противовоспалительным действием;
повышает тонус, избавляет от стресса, раздражительности;
улучшается состояние кожного покрова;
волосы и ногти становятся крепче;
укрепляется кровеносная система.

Возможный вред

Несмотря на то что вкусный и ароматный кисель обладает множеством полезных качеств, порой включение этого продукта в привычный рацион негативно отражается на здоровье не только женщины, но и ее малыша.

Имейте в виду, что готовить напиток нужно из свежих компонентов высокого качества. Чрезмерное употребление и переедание также способно оказать вред здоровью.

Врачи выявили несколько противопоказаний и опасностей, с которыми необходимо ознакомиться перед применением продукта:

повышенное содержание углеводов обеспечивает набор лишних килограммов, которые, скорее всего, приведут к ожирению;
женщинам с сахарным диабетом следует отказаться от фруктовых, слишком сладких вариантов напитка — оптимальным станет овсяный;
находящийся в составе картофельный крахмал вреден при проблемах с ЖКТ и запорами;
ароматизаторы и другие вкусовые добавки способны вызвать аллергическую реакцию.

Правила употребления

Если во время грудного вскармливания вы решили попробовать кисель, важно начинать с малых порций — одной чайной ложки для начала будет достаточно. После этого в течение двух дней нужно следить за самочувствием ребенка — колики, вздутие, сыпь говорят о неприятии детским организмом добавленного продукта.

В случае положительного ответа можно постепенно увеличивать дозу до целого стакана. Допускается готовка киселя лишь на водной основе. Коровье молоко может вызвать аллергию у новорожденного. Помимо этого, животный белок повышает калорийность и без того сладких, насыщенных напитков.

За неделю рекомендуется выпивать не больше двух-трех стаканов.

Помните, что в первый месяц разрешается использовать фрукты и ягоды (обязательно гипоаллергенные) для приготовления, на основе овсяной крупы — через 3 месяца, на молоке — через 7 месяцев.

Перед готовкой не забудьте перебрать фрукты и ягоды, избавляясь от гнилых и некачественных. Промывайте сладкие плоды несколько раз под холодной водой.

Что касается крахмала, отдайте предпочтение кукурузному — он лучше усваивается женским организмом в период ГВ. Старайтесь сделать кисель жидким — именно такая консистенция положительно влияет на лактацию. Самым полезным считается именно теплый десерт.

Врачи советуют отказаться от покупной продукции в виде порошка хотя бы на время кормления грудью. Риск пищевого отравления и аллергии очень высок, поэтому не стоит рисковать здоровьем малыша.

Для насыщения организма ценными витаминами, а также повышения уровня воды в сутки достаточно одного стакана.

Такое знакомое с детства и такое вкусное до сих пор блюдо, как кисель, можно добавлять в повседневное меню женщинам в период грудного вскармливания. Достаточное количество воды и ценные ингредиенты окажут большую пользу матери и малышу. Для этого важно отобрать свежие, качественные компоненты, не вызывающие аллергии у грудничка.

О том, что можно пить кормящей маме, смотрите в следующем видео.

Можно ли кисель кормящей маме?

Кисель не является запрещенным продуктом при грудном вскармливании, но требует определенных правил введения его в рацион кормящей маме, ведь его состав состоит из ягод, которые необходимо сначала ввести в меню, а также абсолютно безопасного пищевого крахмала. При правильном подходе можно начинать первые дегустации киселя спустя месяц после родов, но варить его необходимо из определенных ягод.

Каркаде беременным: можно ли пить кормящей маме, при беременности, лактации, грудном вскармливании ✓ С какого возраста можно детям?

О напитке и растении

Каркаде называют настой, приготовленный из лепестков и бутонов цветов суданской розы, иначе называемой гибискусом. Родом это растение из Индии, распространено в азиатских и арабских странах.

В готовом напитке много полезных веществ:

витамины А, группы В, С, РР;

антиоксиданты;

пектины;

антоцианы;

железо.

Таким богатым составом обусловлены полезные свойства настоя из лепестков суданской розы.

Польза каркаде при беременности

Помогает очищать сосуды, снижает кровяное давление, полезен при анемии, для повышения гемоглобина. Очень хорошо помогает при различных видах отравлений.

Отдельно стоит выделить полезные свойства каркаде для будущей, кормящей мамы:

помогает снизить утреннюю тошноту;

нормализует работу кишечника, отделение желчи;

снижает токсины;

улучшает общее состояние организма;

насыщает организм железом, повышает гемоглобин;

антипростудное, жаропонижающее средство.

Получается, что напиток полезен, его можно рекомендовать для беременных и при грудном вскармливании. Но присутствуют в нем и некоторые отрицательные черты, которые требуют внимания, особенно от будущих мам.

Возможный вред от каркаде при беременности

Есть некоторые свойства, что могут отрицательно сказаться на организме беременной женщины:

еще сильнее снижает давление при гипотонии;

может вызывать аллергию;

при болезнях печени, желчного пузыря может вызвать спазмы желчных протоков;

может вызвать обострения при болезнях почек, цистите;

повышает кислотность, противопоказан при гастрите и язвах.

Рекомендовать тут можно следующее:

при проблемах с желудком, печенью, других органов пищеварения от каркаде лучше отказаться, не только беременным, но всем людям с такими проблемами;

если есть индивидуальная непереносимость — отказаться тоже;

Сколько и как часто можно пить чай каркаде при беременности

Если противопоказаний нет — можно пить спокойно, но соблюдая некоторую осторожность — все-таки у ребенка вполне может потом проявится аллергия. Напиток хорошо пьется и в горячем и холодном виде, хорошо утоляет жажду в летнюю жару. Но беременной женщине или кормящей маме не стоит пить его больше 400-500мл.

Если же есть определенные сомнения, то вначале стоит выпить чашку и понаблюдать за реакцией организма. Если никаких негативных проявлений не последует — можно спокойно пить любимый напиток столько, сколько пожелает душа.

Не нужно пить чай на ночь, после 7-8 часов вечера — это может увеличить кислотность желудка, вызвать утром изжогу. В целом по вечерам прием жидкости следует ограничить, чтобы по утрам не было отеков и мешков под глазами.

Каркаде детям

Многих родителей волнует вопрос, можно ли каркаде детям? Если да, то с какого возраста? Наш ответ: да, но стоит подождать достижения ребенком трехлетнего возраста. В остальном чай каркаде не вреден ребенку, а очень полезен. В частности, для профилактики простудных заболеваний, а также в периоды повышенных учебных нагрузок.

Рецепты напитков

От правильного приготовления будет зависеть не только вкус напитка, но и его полезные свойства. Вот несколько рецептов, которые помогут беременным укрепить организм и не приведут к нежелательным последствиям.

Классический напиток.

Для его приготовления нужно взять сухие цветки гибискуса из расчета одна чайная ложка на стакан напитка плюс одна ложка на чайник. Засыпать заварку в чайник, залить половину емкости горячей, но не кипящей водой, оптимальная температура для заварки — 80 градусов. Через 2-3 минуты долить водой до верху, оставить еще на 1-2 минуты. Готово. Теперь можно пить. По вкусу можно добавить сахар, мед, пряности.

Холодный каркаде

4 столовые ложки сухого гибискуса залить литром отфильтрованной или минеральной воды. Оставить на 10-12 часов, после чего процедить. Напиток готов. Особенно хорошо он освежает в жаркие летние дни.

Купаж чаев

Понадобиться по одной чайной ложки черного, зеленого чая и гибискуса. Одну ложку смеси залить стаканом горячей воды, настоять 4-5 минут. Процедить, пить как обычный чай с медом, сахаром или без добавок.

Каркаде будет полезен беременным женщинам, особенно зимой, для профилактики и лечения простуды, ведь лекарства будущим мамам пить не желательно. Следует только соблюдать осторожность, не злоупотреблять напитком.

Скидка 15% на каркаде —

101KARKADE

можно ли ее есть кормящим мамам, разрешены ли красные ягодки к употреблению, можно ли варить компот

Черная смородина – природная кладовая витаминов. Эта ягода растет практически повсеместно на многочисленных садовых участках. Её едят в свежем виде, варят варенье, перетирают с сахаром, готовят компоты, — вкусных и полезных вариантов предостаточно. Но многих молодых мам интересует: можно ли есть чёрную смородину во время кормления, и не навредит ли это малышу?

Употребление черной смородины при грудном вскармливании

Эта воистину народная ягода популярна не зря. Помимо отменных вкусовых качеств, она обладает и другими полезными свойствами:

чёрная смородина стоит на 4-м месте среди плодов и ягод по содержанию витамина С. Этого витамина больше лишь в шиповнике, зелёном грецком орехе и в актинидии;
в ней содержатся витамины групп Е, В, К, Р, присутствует и редко встречающийся, но необходимый организму витамин В5;
в ягоде много минералов, особенно кальция и железа.

ВАЖНО! В перезревших ягодах этой культуры заметно снижено содержание полезных веществ и витаминов. Так что в свежем виде их лучше не употреблять, пользы от этого почти не будет.

Любой плод достигает своей максимальной полезности в пору созревания. Недозревшие плоды и ягоды так же бедны витаминами и минералами, как и перезревшие.

Можно ли ее есть во время лактации?

Во время вскармливания ребёнка мама должна внимательно следить за рационом своего питания. Ведь многие вещества, попадающие в организм матери с пищей, в том или ином виде попадают и в молоко.

Ягоды и фрукты могут отрицательно повлиять на здоровье малыша:

вызывают аллергические реакции в виде сыпи;
может возникнуть диатез;
случается, что съеденные мамой ягоды сказываются на неокрепшей пищеварительной системе малыша, проявляясь в виде диареи, запоров или вздутия живота.

Если женщина в период лактации будет употреблять чёрную смородину в неумеренных количествах, с такими симптомами она наверняка столкнётся. Однако разумное добавление этого компонента в рацион несомненно будет полезно и для мамы, и для грудничка.

ВАЖНО! Чёрную смородину во время кормления грудью есть не только можно, но и нужно. Только делать это следует с осторожностью и не всегда. Например, на первых месяцах жизни малыша врачи мамам её не рекомендуют.

Следует также иметь в виду, где и когда смородину приобретают. Лучший вариант – со своего дачного участка. Но если такой возможности нет, старайтесь покупать её у знакомых садоводов или фермеров. На обочинах дорог, у незнакомых бабушек этого делать не нужно. Неизвестно, где она выращивалась и чем удобрялась.

И ещё одно обстоятельство – чёрная ягодка обычно созревает в июле. Именно в этом месяце её и рекомендуется покупать и перерабатывать или употреблять в пищу.

Разрешено ли употреблять красные и белые ягодки?

Смородина еще бывает белой и красной. Некоторые даже любят вкус таких видов больше, чем чёрных. Действительно, характерная кислинка красной смородины придаёт напитку или, например, пирогу своеобразный вкусовой оттенок, очень приятны и белые плоды. Правда, витамина С в цветных сортах меньше. Зато в них много других, необходимых организму человека веществ, например, йода.

ВАЖНО! Белую и красную смородину тоже разрешается употреблять кормящей мамочке. Но с определёнными ограничениями.

В период лактации любой вид смородины следует принимать в пищу так:

начать нужно с 5-6 ягодок утром;
на протяжении всего дня следить за реакцией малыша: если нет сыпи, желудочных расстройств и т. п., можно постепенно довести порцию до половины стакана;
при обнаружении негативных последствий от такого кушанья (в любом виде) в период кормления лучше пока отказаться от ягод — это всё-таки не жизненно важный продукт.

Со временем, когда желудочно-кишечная система младенца окрепнет, можно повторить попытку съесть несколько ягодок ещё раз. А при достижении малышом возраста 8-10 месяцев их можно давать уже в виде прикорма.

Противопоказания

Организм кормящей матери ослаблен после беременности и родов. В это время могут обостриться прежние недомогания, повыситься восприимчивость к определённым продуктам питания.

Любой вид описываемой ягоды не рекомендуется употреблять в пищу при следующих состояниях:

при обострениях желудочно- кишечных болезней – гастрита или язвы желудка;
при склонности к образованию тромбов;
при повышенной кислотности желудка.

В последнем случае человек чувствует определённый дискомфорт при употреблении даже небольшого количества любых кислых ягод. Поэтому люди с повышенной кислотностью обычно сами от них быстро отказываются.

ВАЖНО! Особенно опасно употребление этой культуры при гепатите. Повышая нагрузку на печень, она может вызвать резкое обострение этой тяжёлой болезни.

При риске инфаркта или инсульта диетологи тоже не рекомендуют смородину (в любом виде). Повышенное содержание в ней железа может негативно повлиять на свёртываемость крови.

Рецепты компотов для кормящих мам

Любой компот в период лактации очень полезен:

он увеличивает образование молока;
быстро вводит в организм витамины;
нормализует деятельность желудочно-кишечной системы.

Рецепт классического компота из смородины

Ингредиенты:

смородина – 0,5 кг;
сахар – 250 г;
вода – 3 л.

Ягоды тщательно вымыть, удалить оставшиеся ветки. Воду залить в кастрюлю, добавить сахар и ягоды, довести до кипения. Уменьшить огонь и варить 15 мин. Настаивать под крышкой ещё 30 мин. Пить в тёплом виде перед кормлением.

Из красной смородины с мятой

Ингредиенты:

смородина красная – 3 ст.;
сахар – 200 г;
лимон – 3 кусочка;
мята – по вкусу.

Этот компот можно закатать в банки. Ягоды укладывают в банку и засыпают сахаром. Сверху кладут мяту и лимон. Банку наполовину заливают кипятком и настаивают напиток 15 мин. Доливают кипяток и закатывают.

Из ягод с листьями

Ингредиенты:

чёрная смородина – 250 г;
красная – 250 г;
листики с кустарника – 3-4 шт.;
сахар – 250 г;
вода.

Напиток варят, как традиционный компот. Только листики добавляют в конце варки. Можно закатывать на зиму.

Почему нельзя в первый месяц?

Первый месяц лактации – очень ответственный. В этот период организм матери привыкает вырабатывать молоко, а организм малыша – его усваивать. При этом пищеварительная система младенца ещё до конца не сформирована.

Поэтому диетологи вводят для начинающих кормящих матерей несколько основных ограничений, особенно в первые 10 дней:

под запрет попадает цельное коровье молоко;
мясные бульоны;
свежие хлебобулочные изделия;
крепкий чёрный чай или кофе.

ВАЖНО! Любые свежие ягоды и фрукты, в том числе и смородину, в первый месяц лактации тоже употреблять не рекомендуется.

Объясняется это тем, что не сформировавшаяся до конца пищеварительная система новорождённого просто не в состоянии усвоить компоненты, содержащиеся в свежих ягодах и фруктах.

Табу накладывается даже на изюм. Исключение составляют только печёные яблоки и бананы. Некоторые врачи рекомендуют сохранить этот запрет и на последующие 2-3 месяца, пока желудок ребёнка окончательно не сформируется.

Применение листьев кустарника

На 2-3-м месяце кормления чай из смородиновых листьев мамам даже необходим. У него множество положительных качеств:

существенно укрепляет иммунную систему;
очищает кровь и способствует выработке кровяных телец;
является природным противовоспалительным средством;
улучшает пищеварение и аппетит.

Заваривать напиток можно вместе с листьями малины или вишни. Только не переусердствуйте — в больших дозах такой чай сильно тонизирует, что может сказаться на состоянии здоровья младенца.

Можно ли есть варенье кормящим?

Варенье из смородины — столь же полезный и ценный продукт, как и свежая ягода. Поэтому при ГВ его разрешается употреблять, но с ограничениями:

начинать принимать этот продукт можно приблизительно с 3-го месяца лактации;
за 2-3 дня до введения продукта в рацион следует принимать только привычные компоненты пищи;
первая порция — 2-3 ч. л.;
последующие — не более 5 ч. л. в день.

ВАЖНО! Магазинное варенье лучше не использовать. В нём могут находиться искусственные красители и подсластители.

Смородина несомненно полезна кормящей матери и ребёнку. Но её введение в рацион должно быть очень острожным и постепенным. И не следует налегать на варенье. Большое количество сахара явно не пойдёт малышу на пользу.

Можно ли компот при грудном вскармливании. Какие компоты можно пить кормящим мамам

В период рудного вскармливания молодой маме часто приходится корректировать свой график питания. Нужно исключить все вредные и аллергенные продукты, которые могут негативно отразиться на здоровье младенца. Однако многие мамы забывают о том, что и с напитками нужно быть крайне осторожной. Не все напитки могут принести пользу ребенку. Есть и такие, которые во время кормления грудью находятся под строгим запретом.

Напитки для рожениц

Как все мы знаем, самым безобидным и доступным напитком для молодой мамы является минеральная, негазированная вода. Однако пить все время пресную безвкусную воду сможет не каждая женщина. Когда вода уже не доставляет удовольствия, мама начинает задумываться о том, что же ей еще можно пить. Специалисты не рекомендуют в первые месяцы после родов пить чай, цельное молоко и натуральные соки. Все эти напитки могут вызвать аллергические реакции у малыша или спровоцировать расстройство желудка у крохи.

Известно, что кормящей женщине нужно пить как можно больше жидкости, но что же делать, если привычные напитки под запретом? Чем заменить любимый крепкий чай и утренний кофе? Что можно пить без ограничений и получать от напитка удовольствие? Ответ на эти вопросы есть – это компот!

Вкусные рецепты

Компот из сушеных яблок и груш. Этот компот домашнего приготовления содержит большое количество витаминов и микроэлементов, необходимых для кормящей мамы. Отвар можно варить из смеси сушеных яблок, груш, абрикосов и чернослива. Однако для того чтобы он не вызвал аллергии у новорожденного нужно следить за тем, чтобы фрукты были высушены без применения химикатов. Если вы не уверенны в методе сушки фруктов, их нужно перед приготовлением тщательно промыть и замочить на несколько часов.

Можно ли включать в рацион чернику мамам при грудном вскармливании

Компот из зеленых яблок. Многие женщины спрашивают можно ли компот из зеленых яблок при грудном вскармливании. Не просто можно, но и нужно! Этот вид питья наиболее безопасен для молодой мамы и ее ребенка. В нем содержится много витаминов. Он прекрасно утоляет жажду и приятен на вкус. Быть осторожной нужно в том случае, если ребенок очень восприимчив к новым продуктам. В этом случае нужно выпить немного напитка и подождать несколько часов. Если вы не заметили у ребенка негативных реакций, можете смело варить для себя этот компот и пить его ежедневно.

Компот из вишни или черешни. Летом, когда начинают спеть эти вкусные ягоды, маме при грудном вскармливании обязательно нужно этим воспользоваться, чтобы насытить свой организм витаминами. Вишневый компот достаточно безопасен и редко вызывает аллергию у ребенка. Единственным условием при приготовлении – ограниченное количество сахара.

Магазинные напитки

Многие кормящие мамы полагают, что компоты, которые можно приобрести в магазинах, также полезны, как и свежесваренные. Однако это мнение крайне ошибочно. При массовом производстве в напитки добавляются усилители вкуса, ароматизаторы, красители и консерванты.
Все эти вещества способны вызвать у младенца сильнейшую аллергию.

То же касается и консервированных домашних компотов из яблок и других фруктов и ягод. За время хранения из них исчезают все полезные вещества, и остается лишь сахар, который присутствует там, в больших количествах в качестве консерванта.

Пить домашние компоты при грудном вскармливании можно, только свежеваренными, с добавлением небольшого количества сахара, без добавления лимонной кислоты и других усилителей вкуса.

Время варки напитка не должно превышать 20 минут, иначе напиток потеряет свои полезные свойства.

В зимний период компот можно варить как из сушеных фруктов, так и из замороженных. Избегайте добавления в компот цитрусовых, этот вид фруктов вызывает аллергию у многих детей.

Можно ли кушать сливочное масло мамочкам при грудном вскармливании

Для многих кормящих мамочек, период грудного вскармливания дается очень непросто. И нередко именно отказ от привычной пищи является самым тяжелым испытанием. Однако нужно помнить, что теперь вы не просто женщина, вы мама, которая просто обязана заботиться о своем малыше. Строгие запреты накладываются лишь на первые месяцы кормления, позже можно понемногу возвращаться к обычному графику питания. Единственным условием является четкий контроль состояния ребенка после ввода каждого нового для него продукта питания.

Для того чтобы поддерживать лактацию на должном уровне, кормящей маме нужно, кроме всего прочего, ещё и пить побольше жидкостей. Одним из самых вкусных и полезных напитков для кормящих мам является компот. Но при этом возникает и вполне оправданное опасение – любой ли компот при грудном вскармливании будет полезен, ведь многие фрукты сами по себе являются аллергенами – не нанесёт ли такой напиток какой-нибудь вред грудному младенцу?

Разумеется, перебирая различные рецепты приготовления компота, главным критерием при выборе для мамы должна быть именно реакция малыша.

Есть два весьма полезных свойства такого напитка именно для кормящей мамы.

Компот может весьма помочь при плохой лактации. Врачи рекомендуют маме примерно за полчаса до кормления младенца выпивать стакан подогретого компота. В результате выработка организмом молока существенно активизируется.
Многие женщины после родов страдают запорами. Им тоже может помочь компот, сваренный из сухих слив. Этот способ борьбы с послеродовыми запорами для молодых мам куда более щадящий, нежели приём каких бы то ни было лекарств. Ведь лекарства могут попасть и в грудное молоко, поэтому лучше обойтись сваренным компотом.

С каких компотов следует начинать

Наиболее «безопасными» ингредиентами компота являются сухофрукты

Меньше всего вреда вашему малютке могут нанести сухофрукты. От них животик крохи совсем не будет страдать, зато полезными витаминами вы его напитаете вполне достаточно. Отведав компота из сухофруктов, далее можно будет уже начать готовить напиток на основе отдельных высушенных фруктов, таких как:

яблоки;
груши;
сливы;
абрикосы.

Если делать компот на общей смеси, то отвар получается не только ароматным, но ещё и наваристым. В кастрюлю во время готовки даже не следует класть сахара, компот всё равно получится достаточно сладким. Да и при грудном вскармливании маме не рекомендуется употреблять много сахара, от него животик малютки может вздуться.

Варить сами фрукты нужно около 20 минут, а затем дать напитку ещё минут 40 настаиваться под закрытой крышкой.

Как вводить компоты из сухофруктов в рацион кормящей мамы

Начинать желательно всё же с отдельного сушёного фрукта, и лучше всего для этого подходят яблоки. Если помните, первые соки, а также фруктовые пюре в качестве прикорма для младенца педиатры тоже рекомендуют начинать давать, готовя их именно на основе яблок.

Но, как и любое новое блюдо в рационе кормящей мамы, компот из сухофруктов нужно принимать постепенно, малыми порциями. Выпить в первый раз яблочный компот маме следует с утра, и для начала ограничиться всего лишь половиной стакана. Затем, после каждого кормления грудничка нужно в течение нескольких часов наблюдать за его реакцией. Следите, чтобы:

стул крохи не изменился;
на теле или на личике не выступила сыпь, как реакция на некий аллерген;
не болел и не пучил животик.

Если полдня пройдут без каких бы то ни было эксцессов, компотик можно пить без опаски. Затем, по прошествии двух – трёх дней, компот можно уже сварить снова, но на сей раз кроме яблок добавить туда новый высушенных фрукт, лучше всего – абрикос. Далее снова проверяете реакцию малыша, выпив утром только небольшую порцию, торопиться в таком деле ни в коем случае не нужно.

Будьте осторожны, вводя в рецепт компота сливы. Из предложенного безопасного списка именно слива может оказывать на младенца слабительное воздействие, хотя аллергенов в ней нет. Лучше приготовить компот, добавив в него сливы в небольшой консистенции, и быть готовыми отказаться его пить, если организм малыша отреагирует на него подобным образом.

Несколько слов о свежих фруктах

Позднее можно переходить с сухих на свежие фрукты. К примеру, те же персики или абрикосы, если только не брать их в больших количествах, пойдут только на пользу обоим, и маме, и её крохе.

Кстати, многие врачи настоятельно рекомендуют при выборе подходящих фруктов для компота ограничиваться лишь теми плодами, которые растут в ваших широтах. К ним наши организмы давно «приучены». Именно поэтому кормящим мамам лучше не рисковать и не использовать в своём рационе таких экзотических фруктов как те же бананы и даже консервированные ананасы.

Например, можно сварить компот из яблок и изюма. Затем добавить в него курагу, потом чернослив, всякий раз убеждаясь, что малыша ничего не беспокоит. А вот финики и инжир для нашего рациона непривычны, и кто знает, как отреагирует на них организм мамы и её малютки. Разнообразить вкус компота из сухофруктов можно также с помощью ягод чёрной смородины и крыжовника.

Самый популярный компот при ГВ делается из зеленых яблок

Вишня, клубника, малина – опасны?

А вот от каких фруктов и ягод следует воздерживаться, так это:

от малины;
от клубники;
от вишни.

Эти фрукты, конечно же, очень полезны, но лишь для деток постарше. А у грудничков вполне может быть от них сильная аллергенная реакция, причём высыпать может обильно и на довольно долгий срок. Может быть, ваш малыш и не склонен к аллергии, но лучше всё же не рисковать. От вишнёвого компота маме стоит вообще отказаться, поскольку вишня – сильнейший аллерген.

Сколько компота можно пить кормящей маме

Правило тут может быть только одно – пейте компота столько, сколько вам захочется, но не стоит насиловать себя и перегибать палку. Кормящей маме вполне будет достаточно 2 – 2,5 литров напитка в день.

Впрочем, иногда после кормления младенца многие мамы ощущают сильную жажду, так, словно бы вместе с молоком малыш ещё и забрал себе всю жидкость. В таком случае компота можно выпить сколько угодно, ведь от количества выпитой жидкости зависит и количество вырабатываемого грудного молока.

В общем, пейте, сколько хотите, и пейте на здоровье.

Как отбирать наиболее полезные сухофрукты

При покупке сухофруктов обращайте внимание на их внешний вид и запах

Для начала следует всё же уточнить, почему сухофрукты считаются такими полезными, и какой эффект оказывают сваренные на их основе напитки. Польза тут в следующем.

Хотя свежие фрукты куда полезнее, тем не менее, в сухофруктах удаётся сохранить до 80% полезных веществ, которыми были богаты их свежие аналоги.
В этих продуктах содержится пектин, а он благоприятно воздействует на работу кишечника, налаживая пищеварительный процесс организма.
Компоты на основе сухофруктов выводят из организма человека токсичные и вредные вещества.
Узвар из сухофруктов куда полезнее, чем тот же сок, поскольку в нём больше процент витаминов и иных полезных компонентов.

Компот из сухофруктов лучше готовить самостоятельно, а не покупать готовые брикеты в магазине – ни свежие, ни консервированные. Чаще всего в таких магазинных продуктах присутствуют и консерванты, и всевозможные красители, и даже химические вкусовые добавки, что вообще-то может быть очень вредно и для малыша, и для его мамы.

Дабы ваш свежесваренный компотик получился очень вкусным, нужно правильно выбирать плоды в магазине. Вот какие критерии нужно при этом учитывать.

Сами сухие плоды должны быть цельными, на них не может быть явных повреждений.
На сушёных плодах не должны присутствовать гниль или плесень.
Плоды и на ощупь должны быть сухими. Если на них ощущается жир, значит, их специально чем-то обрабатывали для лучшей сохранности или придания им товарного вида.
Лучше выбирать сухофрукты с тёмными плодами. Если те имеют слишком яркий окрас, в них вполне могли добавить какую-то химию.

Итак, главное – сухофрукты должны быть тёмными, целыми и нежирными.

Как подготовить сухофрукты к употреблению

Купленные в магазине или на базаре плоды нужно обязательно обработать. Для этого:

их сначала промывают, причём желательно в горячей воде;
затем их мнут руками;
после плоды ополаскивают в холодной воде.

Перед готовкой компота сухофрукты желательно немного, минут пять всего, поварить, а воду, в которой они варились, слить. Таким образом, удаётся полностью избавиться от песка, который в них мог ещё содержаться.

Сухофрукты перед варкой компота необходимо тщательно промыть

Рецепты

Из сухофруктов

Примерно стакан сухофруктов, яблок или груш надо, как мы уже упоминали, промыть, залить водой и варить минут 15 – 20. Затем в отвар добавляете изюм и чернослив и варите ещё минут 15. Для вкуса можно добавить буквально чайную ложечку лимонного сока и, если хотите послаще, сахара.

Из кураги

В тех случаях, когда вашему организму не будет хватать калия, который полезен также и для грудного младенца, поскольку участвует в формировании костной ткани, рекомендуется пить компот из кураги. Сухие её кусочки сладкие сами по себе, поэтому при готовке от сахара можно вообще отказаться. Впрочем, для вкуса в готовый узвар (но только когда он остынет) можно добавить немного мёда.

Рецепт компота прост:

берёте 250 грамм кураги и замачиваете их в кипятке минут на 15;
после того, как ломтики набухнут, воду сливают, а сами плоды промывают в прохладной воде;
далее кладут курагу в кастрюлю, наполненную двумя литрами воды, и доводят до кипения;
варить нужно ещё минут пять, убавив огонь до минимума;
выключаете огонь и даёте отвару настояться. В идеале – пусть вообще остывает, накрытый крышкой.

Попейте такой компот с месяц, чтобы насытить свой организм калием.

Какие ягоды полезны

Если мама и её кроха нормально переносят плоды и ягоды, то витаминизированные компоты можно варить с использованием ягод шиповника. Его ягоды также стимулируют лактацию у кормящих мам, а ещё шиповник укрепляют иммунитет мамы и ребёнка.

Чернослив оказывает укрепляющее воздействие на сердце, улучшает работу почек и кишечника, способствует улучшению лактации.

А вот такие ягоды как черная смородина, крыжовник, черешня и клюква в рацион кормящей мамы добавлять нужно с опаской. В любом случае готовить компоты на основе ягод нужно лишь в невысокой концентрации, и употреблять их мамам следует умеренно, не более пары стаканов в день.

Любая ягода при употреблении в период грудного вскармливания может вызвать аллергию

Полезны ли чёрная смородина и крыжовник

От чёрной смородины следует вообще отказаться на первые полгода жизни вашего ребёнка, употреблять её в рационе можно лишь тогда, когда малыш хорошо окрепнет. Но даже если на первых порах организм крохи и даст на компот из смородины аллергенную реакцию, расстраиваться не стоит – просто исключите на время этот продукт из своего рациона, но попробуйте сварить такой компот ещё раз через пару месяцев.

А вот крыжовник, как ягода, совершенно не аллергенен. Из него можно готовить не только компотик, но и кисель, и другие блюда, которым позволительно докармливать малютку.

Отвары на основе шиповника

В небольших количествах этот продукт для кормящих мам и их деток безопасен, хотя есть некоторые противопоказания к его употреблению.

В шиповнике много витаминов, за что его и любят часто использовать в нетрадиционной медицине. Компот на его основе обладает противовоспалительными свойствами, укрепляет и тонизирует организм. Кормящим мамам он поможет справиться с ОРЗ, а также окажет профилактическое воздействие.

В каких случаях употребление компота нужно ограничить

Если всё же ваш кроха мучается с животиком, дабы обезопасить его от ещё больших проблем, употребление компота из сухофруктов желательно ограничить:

пить не более стакана и только в первой половине дня;
не пить компот каждый день;
в течение недели выпивать не более трёх стаканов.

Через месяц, когда состояние малыша нормализуется, маме можно будет пить компот столько, сколько захочется. И всё же на первых порах пейте только жидкость, ягоды из компота можно будет есть лишь тогда, когда вы убедитесь, что малыш начал реагировать на продукт вполне нормально.

Выводы

Именно компоты из сухофруктов – наиболее безопасные напитки для кормящих мам. Начинать их готовить нужно с сушёных яблок, а затем постепенно добавлять новые компоненты.

Разные плоды помогают при запорах, улучшают лактацию, оздоравливающе воздействуют на организм мамы и малыша.

Компоты из новых плодов и ягод нужно употреблять с осторожностью, внимательно наблюдая за реакцией младенца.

Кормящей грудью женщине для достаточной выработки молока необходимо пить больше жидкости, в сутки оптимальный объем составляет около 2 литров. Но молоко, сладкий чай, соки первое время употреблять нежелательно, а пресная вода уже надоела, хочется разнообразия, чего-нибудь вкусненького. Возможно, поможет улучшить ситуацию компот при грудном вскармливании, или его употребление тоже навредит малышу?

Все полезные вещества грудничок получает из молока мамы, поэтому женщине требуется пища с высоким содержанием витаминно-минерального состава. Источник ценных компонентов – ягоды и фрукты, но при кормлении грудью, особенно в первое время список их ограничен, так как яркие плоды взывают отрицательную реакцию у грудничка: вздутие, колики и аллергию.

Но если правильно провести тепловую обработку, сохранятся полезные свойства продукта, а вредное влияние заметно смягчится. Следовательно, компот из свежих ягод и фруктов при лактации пить не только разрешается, но и рекомендуется. Какую пользу принесет напиток:

женщина вместе с жидкостью получает полезные вещества;
укрепляет иммунную систему;
увеличивается количество и качество молока;
нормализуются пищеварительные процессы;
уходят запоры.

Дополнительно вкусный напиток разнообразит ограниченный рацион мамы и улучшает настроение.

Какие компоты пить разрешается

Но не все компоты подходят для употребления в период кормления грудью:

Кормящим мамам разрешается пить свежеприготовленные напитки только из свежих плодов.
Варить компот следует из фруктов и ягод, произрастающих в регионе, так меньше вероятности развития аллергии у ребенка.
Не стоит покупать их в магазине, для увеличения срока хранения производители используют консерванты. Такой продукт принесет только вред.
Не подходят консервированные напитки и домашнего приготовления. Длительная термическая обработка уничтожает ценные элементы, да и большое количество сахара опасно для кишечника малыша, скорее всего, разовьется вздутие.

Для приготовления компота в зимнее время подойдут напитки, сваренные из замороженных плодов, пользы от них гораздо больше.

Из каких плодов варить

Какие фрукты подходят для приготовления компота кормящей женщине:

Самый лучший компот из всех возможных для российских мам — из яблок. Фрукты разрешены при грудном вскармливании, напиток можно пить уже спустя две недели после родов. Кроме того, плоды растут повсеместно, в них содержатся витамины, клетчатка, доступны они практически круглый год. Только использовать надо зеленые яблоки, красные могут спровоцировать аллергическую реакцию.
Вместо яблока, можно взять грушу, она гораздо слаще на вкус, но сахаров в ней немного, да и энергетическая ценность невысока. Фрукт оказывает положительное воздействие на кроветворение, пищеварительную систему. Хотя свежие плоды не рекомендуется есть в первые месяцы, пока кишечник ребенка не адаптируется, но после термической обработки негативное влияние продукта снижается.
Можно ли кормящей маме пить компот из вишни? Вопреки красному цвету ягоды, готовить из нее напиток и употреблять, разрешается, поскольку аллергия на плод проявляется нечасто. Используют свежую, а также замороженную ягоду, по желанию косточки можно удалить или оставить.
Если свежих фруктов или ягод в запасе нет, хорошо сварить компот из сухофруктов. Первое время несколько составляющих в одном напитке использовать не стоит, предпочтительнее для начала положить два компонента. К примеру, яблоки и грушу, затем добавить курагу, далее, изюм. Не стоит покупать в магазине готовые пакетики с сухофруктами, лучше фрукты приобретать по отдельности. Такой подход поможет выяснить, как ребенок реагирует на каждый ингредиент, точно установить, на какой плод у него аллергия, если реакция все-таки проявилась. Кроме того, каждый раз меняя состав напитка, используя различные варианты, можно пить компоты с разными вкусами.

Также компоты готовят из клюквы, абрикосов, сливы. Не стоит для приготовления питья покупать готовые замороженные пакеты, неизвестно, где произрастали плоды, как их выращивали. Лучше заморозить самостоятельно ягоды со своей дачи, если же такой возможности нет, надо купить продукт у проверенного продавца.

Нельзя варить компоты из цитрусовых, это аллергенные продукты и не стоит рисковать здоровьем малыша.

Рецепты

Из яблок

Напиток с яблоками разрешается употреблять практически в первую неделю жизни малыша. Для приготовления понадобятся только зеленые плоды (800г), вода (750 г) и ложка сахара. Помытые яблоки очищают от кожуры, режут на небольшие кусочки, кладут в кипящую воду, добавляют сахарный песок. Варить фрукты надо до мягкости, не более 15 минут.

Из сухофруктов

Сухофрукты предварительно требуется хорошо вымыть и замочить в кипятке. Плоды разделяют на те, которые требуют длительной термической обработки (яблоки и груши) и, фрукты, разваривающееся быстро (изюм, курага). Для компота потребуется:

200 г сухофруктов;
2 литра воды;
сахар кладут по вкусу.

Первая партия варится 10 минут, потом выкладывают компоненты, которые вскоре станут мягкими, кипятят еще 10 минут. Потом напитку нужно дать время для настаивания. Сухофрукты содержат много сахара, поэтому в компот его можно не добавлять, чтобы не спровоцировать лишнее брожение в животике малыша.

Из вишни

Для приготовления вкусного рубинового напитка понадобится полкилограмма вишни или черешни, ягоды промывают под проточной водой. В кастрюлю наливают воду (2 л) насыпают сахарный песок (150 г) и перемешивают. Как приготовить:

Емкость ставят на огонь, когда вода закипит, закладывают вишню,
Варят ее не более 3 минут, так ягода сохраняет свои ценные свойства. Дольше кипятить нет необходимости, увеличение длительности нагревания прямо пропорционально утрате пользы.
Кастрюлю закрывают крышкой и оставляют настаиваться, напиток пьют остывшим.
К вишне для разнообразия вкуса хорошо добавить яблоки или клюкву, можно и сливу, но с осторожностью, иногда от нее возникает вздутие.

Как употреблять

Хотя компот для кормящей мамы считается относительно безопасным питьем, правила введения его в рацион остаются прежними:

начинать употребление напитка следует с половинки стакана;
потом наблюдают за поведением грудничка;
если на протяжении нескольких дней, отрицательной реакции не последовало, объем напитка можно увеличить;
когда малыша беспокоит вздутие, проявились высыпания, знакомство с компотом придется отложить на месяц;
не следует готовить питье сразу из нескольких составляющих, когда ребенок привыкнет к новому компоненту, можно вводить следующий.

Кстати, в компот сахар можно не класть вообще, кисловатый вкус напитка лучше утолит жажду, чем слишком сладкий сироп, да и для животика малыша так безопаснее.

Лето – пора, когда можно готовить и пить напитки из свежих плодов, а также запастись ягодами и фруктами на зиму, заморозив и высушив плоды. Главное, сделать это правильно, чтобы в них сохранилось максимальное количество ценных веществ.

Безопасно ли употребление мамой компота при грудном вскармливании

Молодым мамам, практикующим грудное вскармливание, рекомендуются компоты – большое количество жидкости стимулирует большую выработку грудного молока. Но большинство женщин в точности и не знают, какие компоты можно пить кормящим мамам
в первый месяц, поэтому нередко сталкиваются с развитием у ребенка аллергической реакции.

Педиатры отвечают неоднозначно на подобные вопросы – кто-то рекомендует приготовление из ягод, кто-то говорит положительно только о сухофруктах. Также неоднозначно о компотах отзываются и сами молодые мамы – кто-то говорит о свободном употреблении представленного напитка, некоторые же утверждают о развитии диатеза у ребенка. Возможно, подобные результаты объясняются особенностями приготовления. Обо всех нюансах представленного вопроса будет подробно рассказано в статье.

Молодой матери следует в течение дня выпивать не менее 2,5 литров жидкости. Разрешенным и безопасным напитком является минеральная негазированная вода. Но подобное питье в течение нескольких дней после родов уже надоедает, поэтому женщина ищет новые источники.

Врачи запрещают молодой маме в течение месяца после родов пить чай, молоко и сок. Это довольно тяжелые разновидности, тем более, что способы вызвать аллергическую реакцию у новорожденного. Компот же во время грудного вскармливания становится той палочкой-выручалочкой, поскольку насыщает организм молодой мамы полезными витаминами и микроэлементами, тем самым помогая ребенку в формировании и росте организма. Но важно знать, какой компот можно пить при ГВ, чтобы не навредить новорожденному – не спровоцировать развитие диатеза, колик, кишечных расстройств.

О разрешенных фруктах

Существует целый перечень разновидностей компотов для молодой мамы при грудном вскармливании. Здесь не столь важно, какие использовать ягоды и фрукты – свежие или сушеные. Главное – это определиться с менее аллергенными ягодами и фруктами.

К числу разрешенных относят:

Зеленые яблоки – это наиболее безопасный фрукт. Компот из яблок при грудном вскармливании пить разрешается в небольших количествах, чтобы не спровоцировать вздутие кишечника у ребенка. Яблочный компот с использованием зеленых фруктов оказывается самым полезным для выработки грудного молока.
Груши – использование груш позволяет полностью отказаться от применения в приготовлении сахара – это отличный вариант для тех, у кого ребенок страдает аллергией на сладкое.
Сливы – представляет немного кислый напиток, позволяющий утолить жажду в летнее жаркое время. Но сливы могут слабить кишечника крохи, поэтому в первое время таком напиток разрешается пить в небольших количествах.
Абрикосы – не могут вызвать аллергию у ребенка, поэтому пить его также разрешается в неограниченных количествах. Компот получается сладким и без добавления сахара.
Виноград – рекомендуется использовать только зеленый и домашний. Напиток получается сладким.

Во время приготовления компотов при грудном вскармливании не рекомендуется использовать сахар. Лучше добавить немного подсластителя в налитую кружку и внимательно проследить за состоянием кожи у малыша. При отсутствии пятен диатеза количество сахара можно постепенно увеличивать.

О разрешенных ягодах

Отдельное внимание следует уделить напиткам из ягод. Ягодный компот пользуется популярностью вследствие своей определенной традиционности. К подобным разновидностям необходимо относиться с осторожностью, поскольку практически все ягоды провоцируют аллергическую реакцию. К наиболее безопасным относят компот из вишни, черешни, смородины. Напитки довольно кислые, поэтому приходится добавлять сахар. При наличии у ребенка диатеза следует использовать рецепты приготовления без добавления сахара.

Это интересно: Вишневый компот является противоречивым при грудном вскармливании. Его не рекомендуется использовать во время приготовления напитка в течение первого месяца после родов. В дальнейшем он разрешается в небольших количествах.

В неограниченных количествах

В неограниченных количествах молодой маме разрешается пить компоты из сухофруктов. Подобные напитки получаются довольно сладкими и не провоцируют аллергические реакции у ребенка. Для приготовления не потребуется использовать сахар. Используйте специальные сборы сухофруктов, где присутствуют курага, урюк, чернослив, сушеные яблоки и прочие разновидности.

О запретах молодой маме

К числу запрещенных относят все консервированные разновидности – приобретенные в магазине или консервированные в домашних условиях. Готовые напитки производственным образом могут нанести вред организму матери и ребенка вследствие добавленных в состав консервантов и канцерогенов. В случае с домашним приготовлением длительное хранение ягод в жидкости провоцирует выделение токсичных веществ из косточек. Такие компоты вызовут колики и незначительное отравление крохи – может сопровождаться тошнотой и рвотой, диареей или запором.

Практический совет: Наиболее полезный напиток – это свежесваренный компот. Готовят его каждое утро, а пить рекомендуется в небольших количествах в течение дня. Чтобы питье было максимально полезным для организма мамы и малыша, варить используемые фрукты или ягоды следует не более 20 минут после закипания жидкости.

Напиток из фруктов или ягод следует пить молодым мам с рождения ребенка. Это необходимо для удовлетворения пищевых потребностей, а также насыщения организма витаминами и полезными микроэлементами. Тем более, что напиток оказывается весьма хорошей альтернативой употреблению фруктов и ягод в свежем виде, что противопоказано в период грудного вскармливания. Самым первым напитком должен стать компот с применением сушеных яблок. Пить его следует в небольших количествах – утром полстакана, а в течение дня отслеживают состояние малыша. В случае отсутствия неприятных последствий можно прибегнуть к смешиванию двух или трех видов разрешенных заготовок.

Женщине, которая кормит малыша грудью, важно составить рациональное меню. Ведь с молоком мамы новорождённый получает естественное питание и витамины, важные для правильного физического развития. Педиатры настоятельно рекомендуют мамочкам вводить в рацион питания различные фруктовые смеси. И вовсе не обязательно употреблять плоды в свежем виде, так, например, можно сварить витаминизированный компот из сушеных фруктов и ягод для кормящих мам. Простой в приготовлении напиток поможет наладить пищеварение, поможет поднять иммунитет.

После родов женщина задумывается о том – Можно ли кормящей маме компот из сухофруктов и не принесет ли он вред малышу? В этой статье мы расскажем о пользе от употребления отвара из сухофруктов для женщин при гв, поделимся вкусными вариантами рецептов компотов из сушеной кураги, яблок, слив, чернослива.

Есть ли польза от компота из сухофруктов?

Фруктовые смеси из любых фруктов в первые недели жизни малыша могут вызвать у него колики и сбой в пищеварении. Педиатры призывают кормящих женщин употреблять компот из сушеных плодов с осторожностью. И желательно вымачивать фрукты от 2-х до 3-х часов перед приготовлением.

Диетологи утверждают, что компот из сушеных фруктов гораздо полезнее напитка из свежих плодов. Сухофрукты не только насыщают организм малыша всеми необходимыми микроэлементами, но и помогают женщине быстро восстановиться после родов. К тому же врачи отмечают, что сухие плоды улучшают лактацию.

Сушеные ягоды чернослива, кураги в сочетании с другими плодами принесут пользу при гв. Питательные, с приятным вкусом компоты из сухофруктов с ягодами при грудном кормлении придадут энергии мамочке, наладят пищеварение у малыша.

Полезные свойства напитков из сушеных плодов:

Увеличивают выработку грудного молока;
Поднимают иммунитет;
Улучшают пищеварение и помогают избавиться от запоров;
Дополняют рацион кормящей мамочки.

Нюансы употребления напитка

В интернете можно найти отзывы, в которых мамы положительно относятся к употреблению компота из смеси сухофруктов. Многие женщины отметили, что взвар приятный на вкус и его смело можно употреблять даже при ГВ, однако важно учесть несколько нюансов.

Любые фрукты в сушеном виде – потенциальные аллергены для неокрепшего организма малыша.
Поэтому вводить в рацион кормящей женщины их нужно постепенно и с особой осторожностью. Новорожденная система пищеварения неизвестно, как может среагировать на новый продукт. Ввод компота из сухофруктов в малых количествах в рацион станет правильным решением. Если же мамочка при ГВ страдает аллергической реакцией на какой
-либо свежий плод, его не стоит пить во взваре.

При нормальной переносимости сухофруктов кормящая мамочка может приготовить вкусный и полезный компот из следующих фруктов:

(сушеный абрикос)- обладает мощным общеукрепляющим действием и благотворно влияет на эндокринную систему;
(сушеная ягода винограда) – укрепляет нервную систему, нормализует давление;
Финик (плод финиковой пальмы) – защищает зубы от кариеса, укрепляет иммунитет;
(плод кустовой розы) – обладает бактерицидным действием, нормализует работу сердечно-сосудистой системы и нормализует пищеварение;
(сушеная слива) – тонизирует, улучшает общее состояние организма и устраняет запор.

Начинать употреблятьотвары из перечисленных выше высушенных ягод кормящим женщинам необходимо постепенно, выдерживая интервал. Все временные ограничения необходимы для того, чтобы понять подходит ли компот малышу или нет.

Так, например взвары из ягод сушеной сливы могут вводиться в рацион только через три недели после появления малыша на свет, а из шиповника и кураги – и вовсе только через месяц. При появлении любого рода беспокойства у крохи и вздутии животика от такого компота вовсе лучше отказаться на несколько месяцев. В целом жидкое питье имеет приятный сладковатый вкус и переносится новорожденными хорошо. Взвар из высушенных плодов принимают в теплом виде, за 10-15 минут до основного приема пищи.

Когда нельзя пить компот

Можно ли или нет кормящей женщине пить компоты из сухофруктов? Женщинам, которые кормят грудью, не стоит вводить в рацион такой напиток сразу же после родовспоможения и на протяжении 3-х-4-х недель после появления ребенка на свет.
Все это связано с риском появления у крох в этот период. К тому же фруктовые смеси способствуют расстройству животика крохи.

Перед употреблением компота, мамочка на ГВ должна:

убедиться, что нет аллергической реакции на свежий фрукт;
попробовать сам сухофрукт в небольшом количестве (в случае, если нет аллергии).

При аллергических высыпаниях на коже новорождённого от приема напитка из сушеных фруктов стоит тоже воздержаться.

Как правильно употреблять

Чтобы у малыша на ГВ не возникли проблемы с пищеварением после компота из сухофруктов, выпитым кормящей мамой, важно придерживаться следующих ограничений:

Пить только свежеприготовленный напиток из сушеных плодов, общая дозировка в день – 200 мл.
Употреблять через день.
Общий объем в неделю – не более 4-х стаканов.

Начинать вводить любое новое блюдо, в том числе и компот из сухофруктов, в рацион кормящей мамы необходимо постепенно. Принимается напиток утром или в обеденное время объемом не более 40 мл. Не стоит пить компот вечером или перед сном. Обращайте внимание на состояние кожных покровов малыша, а так же на его самочувствие.

Если животик у ребенка нормально воспринял компот, на тельце не появилась сыпь, тогда в следующий прием объем можно увеличить до 100 мл.

Вкусные рецепты

Напиток из сухой смеси фруктов для кормящей матери нельзя приобретать в магазине. Варят компот из промытых несколько раз плодов. Не стоит добавлять специальные смеси, кроме ванили или сахарного песка.

Часто напиток из сухих фруктов называют узваром, но на самом деле это разные напитки. В отличие от узвара, компот из сухофруктов готовится до полной готовности плодов. А в первом варианте ягоды доводят до кипения, после чего дают им настояться.

Лучше не добавлять в компот пряности:

гвоздику;
корицу;
душистый перец;
лимонную кислоту.

Специи могут изменит вкус грудного молока и ребенок откажется от груди.

Рецепт №1

Больше всего кормящие мамочки переживают, чтобы их питание не способствовало появлению аллергии у малыша. Поэтому первый компот из сухофруктов должен быть моно компонентным, то есть состоять только из одного фрукта. Отследив реакцию ребенка, можно добавлять следующий ингредиент.

Нам понадобятся:

2 литра очищенной воды;
200 грамм сушеных яблок;
2 столовые ложки сахарного песка.

Яблоки необходимо тщательно промыть водой из-под крана от пыли, песка и других загрязнений. Затем их заливают кипятком и дают постоять десять минут, так будут уничтожены все болезнетворные бактерии. Воду сливают. Яблоки перекладываются в кастрюлю и заливаются холодной водой. Смесь доводится до кипения. Затем компот необходимо накрыть крышкой, убавить огонь до минимума и дать потомиться 25 минут. Охладить и процедить через марлю или сито.

Сахар добавляют в самом конце. Положите сначала одну ложку, возможно, сладости будет достаточно. Если нет, добавьте еще. Однако сахаром, все же советуем не злоупотреблять. Компот можно подавать как в горячем, так и в охлажденном виде.

Рецепт №2 в мультиварке

Мамам, которые кормят малыша грудью, всегда не хватает времени. Стоять над кастрюлей, когда в доме еще уйма дел не вариант. На помощь в данном случае придет мультиварка. Прибор прекрасно справится с задачей, освободив время для общения с новорожденным.

Нам понадобятся:

вода, ее количество зависит от объема чаши мультиварки;
смесь сухофруктов, также зависит от предыдущего параметра;
сахар.

Фрукты также стоит промыть и залить кипятком на 15 минут. При желании их можно замочить в чистой воде на несколько часов или на ночь. Затем переложите их в мультиварку, выставьте режим «тушение» на 40 минут. Сахар также добавляется в самом конце.

Рецепт № 3

Можно приготовить еще один компот из сушеных плодов. Понадобятся: по 3 ст. ложки кураги, шиповника, чернослива, сушеных яблок. Высушенные фрукты промывают, удаляют посторонние примеси и размачивают их в воде в течение 45 минут. В кастрюлю с водой (2 литра) кладут подготовленное сырье и варят на умеренном огне 30 минут. Напиток получается приятным на вкус, сладковатым, поэтому можно и не добавлять сахарный песок.

Сенаде гутталакс при грудном вскармливании отзывы. Слабительное при грудном вскармливании. Применение при нарушениях функции почек

Действующее вещество

Сеннозидов А и В кальциевые соли (в пересчете на сеннозид В) (Senna)

Форма выпуска, состав и упаковка

◊ Таблетки

от коричневого до темно-коричневого цвета с вкраплениями, плоские, круглые, со скошенными краями, с выдавленным словом «CIPLA» на одной стороне и линией разлома — на другой.

Вспомогательные вещества: лактоза — 23.07 мг, крахмал — 43.56 мг, метилпарагидроксибензоат — 0.04 мг, целлюлоза микрокристаллическая — 15 мг, тальк — 11.13 мг, магния стеарат — 0.93 мг, натрия лаурилсульфат — 0.93 мг, кармеллоза натрия — 2 мг.

20 шт. — блистеры (2) — пачки картонные.
20 шт. — блистеры (3) — пачки картонные.
20 шт. — блистеры (25) — коробки картонные.

Фармакологическое действие

Слабительное средство растительного происхождения. Оказывает слабительное действие, наступающее через 8-10 ч. Слабительный эффект обусловлен воздействием на рецепторы толстого кишечника, усиливающим перистальтику.

Фармакокинетика

В соответствии с Международной конвенцией (EMEAHMPWG11/99) при проведении клинических исследований препаратов растительного происхождения не требуется изолированное исследование фармакокинетических параметров.

Показания

— запоры, вызванные гипотонией и вялой перистальтикой толстого кишечника;

— регулирование стула при геморрое, проктите, анальных трещинах.

Противопоказания

— спастический запор;

— кишечная непроходимость;

Со стороны сердечно-сосудистой системы:
при длительном применении, особенно в высоких дозах, возможен сосудистый коллапс.

Передозировка

Симптомы:
диарея, ведущая к обезвоживанию.

Лечение:
увеличения потребления жидкости, как правило, достаточно, чтобы скомпенсировать потерю жидкости и электролитов. В некоторых случаях требуется восполнение потери жидкости и электролитов с помощью в/в инфузий плазмозаменителей.

Лекарственное взаимодействие

При длительном применении Сенаде в высоких дозах возможно усиление действия сердечных гликозидов и влияние на действие антиаритмических препаратов в связи с возможностью развития гипокалиемии.

При одновременном применении с тиазидными диуретиками, ГКС, препаратами увеличивается риск развития гипокалиемии.

После родов около 70% женщин сталкиваются с послеродовым запором. Нерегулярная дефекация может возникнуть по разным причинам. Для успешного лечения необходимо выявить и устранить причину заболевания. В ряде случаев кормящей маме могут быть назначены слабительные препараты. Эти лекарства должен назначать только врач. Сегодня для лечения запора существует много препаратов, но все ли они безопасны после родов? Как избавиться от проблемы и не навредить малышу.

Причины развития запора

После родов запор может возникнуть по трем причинам:

Слабость мышц кишечника. Во время беременности в организме женщины происходит много изменений. Растущий плод давит на внутренние органы, ограничивая их подвижность. В результате этого тонус мышц кишечника может снизиться и после родов женщина столкнется с проблемами дефекации.
Психологические расстройства. К таким расстройствам относятся стресс и страх после родов. Особенно часто запором по причине страха страдают женщины после кесарева сечения или осложненных родов. Мамочки просто боятся сходить в туалет, переживая о том, что могут разойтись швы.
Неправильное питание. Многие из нас привыкли питаться совсем неполезными продуктами. Мы часто игнорируем рекомендации специалистов и не употребляем в пищу растительные волокна. Это приводит к развитию запора.

Также сбои в работе кишечника могут быть вызваны приемом некоторых лекарственных препаратов и малоподвижный образ жизни. Врачи рекомендуют перед приемом слабительных препаратов наладить график питания, и уделить внимание физической активности.
Однако эти методы не всегда эффективны. Если кормящей маме все же не обойтись без медикаментозной терапии, нужно отнестись к выбору лекарства с особой тщательностью. Помните, что многие слабительные средства противопоказаны в период кормления грудью.

Растительные препараты

Многие молодые мамы ошибочно полагают, что все средства народной медицины абсолютно безопасны и разрешены к употреблению в период кормления грудью. Это абсолютно неверно. Многие растительные препараты содержат в своем составе антрагликозиды. Эти препараты строго запрещены после родов. Они легко проникают в кровь и могут оказать негативное влияние на здоровье ребенка. К таким травам относятся корень ревеня, листья сенны, кора крушины, масляный раствор касторки. Данные препараты назначаются только в крайнем случае, ведь они вызывают сильное привыкание организма и через несколько приемов кишечник уже не может опорожняться самостоятельно. Также кормящим мамам не рекомендуется применять растительные препараты с горьким вкусом.

Запоры достаточно распространенное послеродовое явление вне зависимости от того, как они проходили. Поэтому вопрос о подходящем слабительном для кормящей матери стоит уже с первых дней жизни малыша.

К слабительным препаратам относятся лекарства, с помощью которых усиливается перистальтика кишечника и подавляется его способность к всасыванию воды.

Поскольку уже сейчас существует множество видов слабительных средств, то выбор правильного и безвредного для грудничка препарата становится весьма затруднительным.

Варианты лечения запоров

Запоры могут продолжаться на протяжении 4–8 недель после родов. Для борьбы с этой проблемой есть несколько способов: диета, клизма и слабительные препараты.

Идеальный вариант, если ребенок не аллергик и можно практиковать специальные диеты для нормализации стула. Но как показывает практика, те продукты, которые способны размягчить стул (тыква, свекла, кабачок, абрикосы дыня и другие) можно вводить в рацион мамы не раньше достижения малышом 3-месячного возраста
.

Клизма хороша как экстренная мера лечения, когда количество дней без стула уже достигло более трех и молодая мама испытывает явный дискомфорт, особенно это касается первого после родов опорожнения кишечника. Но вместе с каловыми массами вымывается и полезная микрофлора, которую придется потом восстанавливать.

Слабительные препараты, напротив, можно употреблять на протяжении длительного периода, пока их использование будет целесообразным.

К препаратам, оказывающим влияние на перистальтику кишечника, относятся:

травяные сборы/чаи;
сиропы/растворы;
свечи;
таблетки/порошки.

Слабительные препараты, применяемые после естественных родов

Обычно после естественного родоразрешения женщина сталкивается со спастическим запором. Проблемы со стулом этого вида возникают из-за напряженного состояния толстой кишки или отсутствия достаточного для дефекации прохода в кишечнике.

Чаще причинами затрудненного опорожнения кишечника являются либо страхи тужиться, если у женщины присутствуют швы или геморрой, либо повышенно давление растянутой матки на стенки кишечника. Поэтому физиологической причины затрудненного опорожнения кишечника здесь нет.

Лечение такого вида запоров проводят на основе препаратов замедленного осмотического действия, в состав которых входит лактулоза или лактитол
. Например, сиропы Дюфалак , Нормазе, порошок Экспортал.

Помимо запоров женщину могут сопровождать другие последствия родов, такие как геморрой или трещины заднего прохода. Тогда применение слабительных свечей, даже самых безопасных глицериновых – запрещено.

Также к разрешенным после родов слабительным можно отнести солевые препараты – Фортранс, Форлакс.

Практикуется применение препарата растительного происхождения – Мукофальк.

Так как многие производители не испытывали препараты на влияние и проникновение их составляющих в грудное молоко, то лекарства, в инструкции которого этого не указано нужно употреблять с особой осторожностью или вовсе отказаться от его применения.

К таким слабительным и их аналогам относятся Бисакодил, Сенаде, Регулакс, Магнезия, Фитолакс, Гуталакс, Хитозан-Эвалар и др. Лекарственные препараты на основе сены также запрещены в период лактации.

Слабительное после кесарево сечения

Природа запоров, вызванных операциями с применением общей анестезии, имеет характер, отличающийся от последствий естественных родов. Препарат, который используют для проведения кесарево сечения, оказывает «затормаживающее» влияние на работу кишечника, что приводит к появлению атонического запора.

Отличительной чертой этого вида затруднений дефекации является излишнее расслабление кишечника, с последующим нарушением его перистальтики. Усугубляет ситуацию и прием антибиотиков, которые назначаются практически каждой роженице после операции. Это ведет к нарушению микрофлоры кишечника, отвечающей за выполнение кишечником своих функций.

Слабительные препараты после кесарево сечения должны обязательно включать в себя пребиотики. Например, Гудлак, Лактулоза Поли, Хилак Форте. Вместе с этими лекарствами следует принимать и пробиотики – Бифиформ, Линекс, Энтерол.

Для облегчения стула подойдут и свечи, оказывающее местное воздействие на кишечник – Глицерин, Бисакодил, Ферролакс, Препарейшен Эйч.

Пожалуйста, обратите внимание, что решение о том можно ли принимать то или иное слабительное при кормлении грудью должен принимать только квалифицированный специалист. Самолечением нельзя заниматься ни в коем случае – это может привести к ухудшению состояния мамы и нанести вред здоровью малыша.

Помните, что практически все препараты для нормализации стула вызывают привыкание уже через 7–14 дней, а многие даже ранее. Поэтому прием препаратов нужно чередовать, сменяя их лекарствами, у которых действующие вещества отличаются друг от друга.

После рождения ребенка в организме женщины происходит гормональная перестройка, пищеварительная и прочие системы подстраиваются под новый режим работы и иногда дают сбой. Как следствие, начинает беспокоить запор даже при правильном сбалансированном питании, провоцирующий в дальнейшем образование геморройных шишек и их выпадение. Сенаде при грудном вскармливании выписывается при крайней необходимости с целью нормализации дефекации и устранения болевых ощущений.

Основные сведения

Препарат Senade представляет собой таблетки темно-коричневого оттенка, активным веществом которых выступает экстракт листьев сенны. Медикамент также содержит:

лактозу;
крахмал;
целлюлозу;
стеарат магния;
соли натрия.

Является слабительным средством. Фармакодинамика заключается в воздействии на рецепторы кишечника и стимуляции его перистальтики. Выводится вместе с каловыми массами.

Выписывается пациентам при наличии запоров, вызванных снижением сократимости гладкомышечного слоя и для регулирования стула при формировании геморроидальных узлов, воспалении прямой кишки, наличии трещин анального кольца.

Сенаде при лактации

Активные компоненты препарата, попадая в полость тонкого и толстого кишечника, всасываются в общий кровоток и проникают в молоко. По этой причине использовать данное лекарственное средство не рекомендуется при грудном вскармливании, новорожденного начинают беспокоить колики.

Если же все-таки доктор назначил Сенаде, а выбрать иной медикамент не представляется возможным, то маме необходимо действовать строго по инструкции и полностью следовать врачебным рекомендациям. Также женщина может временно прекратить кормить грудью и перевести ребенка на искусственные смеси.

Дозировка

Согласно инструкции по применению, препарат назначают внутрь, перорально, один раз в день вечером перед сном. Средство запить большим количеством воды. При отсутствии лечебного эффекта, объем можно увеличить до двух таблеток.

При коррекции терапии дозу нужно повышать постепенно, добавляя по половине таблетки. Если и после этого нет никаких результатов, нужно закончить принимать лекарство и немедленно обратиться к врачу, пройти дополнительное обследование.

Передозировка

При игнорировании рекомендаций доктора и приеме большего количества вещества развивается диарея, которая постепенно ведет к обезвоживанию организма. Пациент жалуется на увеличение частоты сердечных сокращений, сухость кожного покрова и слизистых оболочек, боли в животе, при тяжелом течении не исключается нарушение сознания.

Лечение передозировки заключается в пероральном и внутривенном введении электролитов (хлорид натрия, кальция, калия), коллоидных растворов.

Побочное действие

Как у любого другого лекарства, у Сенаде есть ряд нежелательных эффектов. Подробности описаны чуть ниже в таблице.

Система органов	Симптомы
Пищеварительная	Вздутие, повышенное газообразование
	Боли в области живота
	Тошнота
	Рвота

Мочевыделительная	Выведение эритроцитов, белка
Нервная	Судороги
	Нарушение сознания
	Снижение работоспособности
	Повышенная утомляемость
Сердечно-сосудистая	Тахикардия
	Изменение артериального давления
	Коллапс (при передозировке)
Иммунная	Развитие аллергической реакции в виде сыпи на кожном покрове, зуда

Не исключается нарушение водно-электролитного баланса, снижение скорости метаболизма и отложения меланина в слизистой оболочке тонкого или толстого кишечника.

Противопоказания

Сенаде при лактации выписывается далеко не всем мамам. Его запрещено использовать при наличии следующих патологий:

запор, вызванный спазмом гладкомышечного слоя;
кишечная непроходимость;
выраженный болевой синдром, затрагивающий области живота, неясного происхождения;
ущемленная грыжа;
воспаление передней брюшной стенки;
аномальные кровотечения из матки или органов пищеварительного тракта;
цистит;
имеющиеся нарушения кислотно-щелочного и водно-электролитного баланса;
наличие гиперчувствительности к компонентам.

Как показывает практика, данное слабительное не очень хорошо переносится пациентами, поэтому пренебрегать рекомендациями, а еще и во время грудного кормления не стоит.

3 голос, средняя оценка: 3,33 из 5

Слабительное при грудном вскармливании для мамы подобрать не так легко. Ведь многие препараты в этот период запрещены. Они выделяются с грудным молоком и могут повредить малышу. А бороться с запорами как-то надо, в этот период жизни женщины они встречаются довольно часто. Врачи рекомендуют изменить диету, больше двигаться, а также пить лекарства или ставить свечи, которые не опасны для грудничка. Назначать их должен только доктор.

Причины и симптомы запора

У кормящих мам запор возникает по многим причин. Это явление не такое частое, как при беременности. Но в период лактации кишечник работает хуже, чем в обычное время. Причины запора при грудном вскармливании у мамы следующие:

Гормональный дисбаланс.
Смещение кишечных петель, которые не успели встать на место после вынашивания ребенка.
Разрывы, разрезы влагалища во время родов, геморрой.
Ослабление мышц тазового дна.
Изменение диеты, в которой преобладают продукты, бедные клетчаткой.
Ограниченное количество походов в туалет из-за занятости.
Низкая двигательная активность.
Прием препаратов железа, антацидов, витаминов.
Злоупотребление слабительными накануне родов.
Заболевания внутренних органов.

После родов в крови женщины остается повышенным количество прогестерона, который уменьшает перистальтику. Кроме того, кишечные петли не сразу встают на место, что также может привести к запору. Многие советуют маме при кормлении есть поменьше фруктов и овощей, чтобы у ребенка не было аллергии. Такое питание не лучшим образом сказывается на регулярности стула. Кормящая женщина, с новорожденным на руках, мало двигается, нередко даже в туалет пойти у нее нет времени. Все эти факторы в совокупности ведут к тому, что маме приходиться принимать слабительные средства.

Симптомы запора

Когда нерегулярный стул является настоящим запором и требует приема слабительного? Считается, что опорожнение кишечника меньше трех раз в неделю уже должны настораживать. При запорах появляются следующие симптомы:

Кал тверды, с трудом отходит, его количество меньше 40 грамм.
В туалете маме приходиться приложить усилия, чтобы опорожниться.
После дефекации остается ощущение переполненного кишечника.
В животе скапливаются газы, его вздувает.
Появляются боли по типу колик.
При длительном запоре может возникать слабость, сонливость, пропадает аппетит.

При появлении симптомов нужно обратиться к врачу. Он назначит слабительное подходящее при грудном вскармливании, посоветует, как откорректировать диету.

Какие слабительные можно пить

Врачи рекомендуют кормящей маме пить слабительное, которое действует исключительно в толстом кишечнике, и в минимальном количестве всасывается в кровь. Тогда препарат точно не попадет в грудное молоко, и не навредит ребенку. В этот период можно принимать:

Гуталакс
Хитозан-эвалар
Бисакодил
Дюфалак
Фортранс
Форлакс.

Действие этих препаратов разное. Гуталакс и бисакодил стимулируют нервные окончания в толстой кишке, усиливая ее перистальтику. Хитозан-Эвалар содержит аминополисахариды и микрокристаллическую целлюлозу, которые впитывают токсические продукты, повышают осмотическое давление в кишечнике, тем самым создавая слабительный эффект.

Форлакс содержит компонент, который способен удерживать воду в кишечнике. За счет этого каловые массы размягчаются и облегчается их выведение. Основное действующее вещество дюфалака – лактулоза, которая повышает осмотическое давление в толстой кишке. Это слабительное действует в период лактации не только, как средство от запора. Лактулоза служит средой для размножения полезных бактерий, улучшая состояние кишечной флоры. Фортран – солевое слабительное с мощным эффектом. Назначают его при длительном запоре, как альтернативу очистной клизме.

Кроме таблеток можно слабительное принимать при грудном вскармливании в форме свечей или микроклизм. Эффективными и безопасными являются глицериновые свечи, кроме того, стоят они копейки. Не так давно на рынке появился препарат Микролакс, выпускается в виде микроклизмы. Он быстро снимает симптомы. Его можно назначать не только кормящей маме, но и малышу с первых дней жизни. Ни в коем случае во время грудного вскармливания нельзя назначать средства на основе сены, она может спровоцировать колики и вздутие живота у малыша. Кроме того, сена вызывает привыкание.

Народные средства от запоров

Многие женщины в период грудного вскармливания пробуют справиться с запорами народными средствами. Они оказывают неплохой эффект, но перед применением стоит посоветоваться с врачом. Мы предлагаем несколько рецептов, которые хорошо помогают наладить стул при лактации:

Черносливовый отвар. Около 20-ти грамм сушеных ягодок заливают 200 мл водички, доводят до кипения, настаивают часик. Пьют по три стаканчика 3-4 раза в день.
Настой инжира. Берут 50 грамм сухих фруктов, измельчают их, заливают их 200 мл кипятка и настаивают час. Можно заменить водичку молочком, для достижения лучшего эффекта. Пить надо по столовой ложечке, 3-4 раза в день.
Отвар из крыжовника. Его можно приготовить в сезон, когда есть спелый крыжовник. Около 15-ти граммов ягодок заливают 200 мл водички, доводят до кипения и держат на медленном огоньке еще 10 минуток, в конце добавляют несколько сушеных яблочек. Пить надо по 100 мл трижды в день.
Берут по 20 граммов плодов из аниса, зернышек тмина и фенхеля, заливают 200 мл тепленькой водички, настаивают 20 минуток, пьют по 75 мл трижды в день. Настой хорошо помогает при запорах, связанных с атонией кишечника.
Травяной сбор. Берут по столовой ложечке аниса, листиков земляники и мяты сухих, тертый валериановый корень, сушеные цветочки лекарственной ромашки. Заливают литром кипятка, настаивают полтора часика. Пьют по половинке стаканчика, после еды, утром и вечерком.
Сырой сок из картошки тоже хорошо слабит. Его наполовину разводят кипяченой водички, пьют по 50 мл трижды в день.

Принимая отвары и настои при кормлении грудью, следует внимательно следить за состоянием ребенка. Некоторые их компоненты могут вызывать у грудничков аллергию.

Диета

Правильное питание – основной залог того, что у женщины не будет проблем со стулом. Диета должна включать продукты, богатые грубой клетчаткой. Не стоит боятся, что у малыша возникнет аллергия, начнутся колики. Многие общепринятые ограничения на самом деле навязаны стереотипами. Рацион кормящей мамы должен включать:

Кислое молочко, кефир, ряженку, натуральные йогурты.
Овощи (морковку, свеклу красненькую, кабачок, тыкву, цветную капусту).
Фрукты и ягодки.
Хлебушек из грубо молотой муки, с отрубями.
Жиденькие супчики.
Мяско нежирных сортов.
Масла растительные.

Есть продукты, которые при лактации желательно исключить. Они действительно не лучшим образом влияют на новорожденного, а у мамы вызывают проблемы со стулом. Вот их перечень:

Крепкий чай, какао и черный кофе.
Сок из граната, груши, айва, кисель.
Кашка рисовая.
Когда мама нормально питается, но запор не проходит без слабительных, ухудшается самочувствие, нужно идти к врачу. Причиной такого состояния может быть серьезная болезнь, которую нужно лечить.

подбираем безопасные и полезные напитки

Что можно пить ребенку в разном возрасте: подбираем безопасные и полезные напитки

Вода – ключевая составляющая нашего питания. Не секрет, что без еды человек проживет несколько недель, тогда как без воды ему отведено всего несколько дней. Если говорить о детях, то им требуется регулярно получать жидкость в течение дня, поскольку в организме малыша содержится больше влаги, чем у взрослого. У последнего доля воды составляет 65 %, постепенно она доходит до 55 %, а организм ребенка вмещает в себя 70 % жидкости. Поэтому давайте разберемся, что можно пить ребенку, и в каком возрасте?

Из этой статьи вы узнаете:

С какого возраста ребенку необходимо давать пить воду

Нужно ли давать воду ребенку до 6 месяцев при грудном и искусственном кормлении

В каком случае нужно добавлять воду для детей до 6 месяцев

Что можно пить ребенку до года

Какие травяные чаи могут быть полезны

Что можно пить ребенку с 1 до 3 лет

Что можно пить ребенку до 6 лет

Можно ли пить ребенку кофе, энергетики и алкоголь

Как соблюдать питьевой режим в жару

С какого возраста детям можно пить воду

Вода критически важна для нормальной работы органов и систем нашего тела. Ее недостаточное потребление сразу отрицательно влияет на процессы переваривания, усвоения пищи, кроветворения, то есть формирования новых кровяных клеток. А также без воды в организме невозможны процессы теплообмена. Потребность ребенка в жидкости зависит от возраста, типа питания (грудное вскармливание, молочные смеси, прикорм), окружающей температуры, физической активности и личных особенностей обмена веществ.

Общей объем жидкости, который ребенок должен получать в течение первого года, равен 100–150 мл/кг массы тела в сутки. До 6 месяцев эта цифра составляет 80–130 мл/кг в сутки, после полугода – 130–150 мл/кг, от 1–3 лет – 100 мл/кг, после 3 лет – 80 мл/кг в сутки.

Статьи, рекомендуемые к прочтению:

На сегодняшний день Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) не рекомендует давать дополнительное питье детям до полугода, если они находятся на грудном вскармливании и не имеют особых медицинских показаний. Так что, получается, только грудное молоко можно пить месячному ребенку.

Причиной этого является тот факт, что грудное молоко играет роль и еды, и питья. «Переднее» молоко, то есть то, что выделяется в начале кормления, более жидкое и на 87 % представляет воду. Поэтому, думая, можно ли пить только молоко детям или нужно допаивать, знайте – оно удовлетворяет потребность младенца в жидкости. Добавление в рацион воды раньше 6 месяцев в этом случае может стать причиной сокращения потребления молока. Дело в том, что из-за получения воды у малыша появится ложное чувство насыщения. А результатом станет недоедание и снижение массы тела.

Когда чадо мало и неактивно сосет, попив воды, это может вызвать сокращение выработки молока железами мамы. Ребенка на грудном вскармливании стоит начинать допаивать лишь после того, как вы стали постепенно использовать прикорм.

Для родителей малышей на искусственном или смешанном вскармливании ответ на вопрос, можно ли дополнительно давать пить ребенку будет иным. Дело в том, что необходимость в употреблении воды появляется сразу после введения в рацион молочной смеси. Ведь она представляет собой тяжелый для пищеварения продукт и без допаивания может стать причиной проблем с желудочно-кишечным трактом – вызвать запоры.

Правда, в некоторых ситуациях ребенку необходимо пить вне зависимости от получаемого питания. Сюда стоит отнести состояния, провоцирующие патологическую потерю жидкости: лихорадка (повышение температуры тела выше +38 °С), рвота, частый жидкий стул, жаркая, сухая погода (выше +25 °С). Поскольку требуется спасти малыша от обезвоживания, в жару его лучше поить через меньшие промежутки времени, чем обычно. Грудничков же можно просто чаще прикладывать к груди.

Питье рекомендуется давать в перерывах между кормлениями. Если сделать это раньше, как уже говорилось, можно вызвать ложное чувство сытости. Поите малыша с ложечки, а когда он подрастет, приучите его к поильнику, чашке-непроливайке. Такая посуда оснащена специальным клапаном на обратной стороне крышки, не дающим воде вытечь даже при опрокидывании, сильном наклоне.

При питье с ложечки жидкость попадает сразу в рот ребенка, остается ее только проглотить. Тот же принцип работает при питье из чашки. Малышам, приученным пользоваться бутылочкой, где, чтобы получить воду, придется сделать сосательные движения, нередко непросто перейти к чашке.

Выбор напитка для ребенка, в особенности для совсем маленького, – нелегкая задача. Каждые мама с папой хотят, чтобы малыш получал с жидкостью полезные вещества. Но нужно понимать, что есть напитки, приносящие пользу взрослым, но одновременно вредные детям. Разберемся, какие жидкости и с какого возраста детям можно пить.

Что можно пить детям до года

Вода кипяченая, бутилированная

Она совершенно безвредна для детей. Что можно пить ребенку в течение первого года, например, в 4 месяца? Дополнительные жидкости здесь не нужны, как мы уже сказали. Особенно остро этот вопрос стоит в первые 6–7 месяцев, ведь в это время допаивание негативно скажется на выработке материнского молока. Лишь в жару либо при повышении температуры можно дать чаду пару чайных ложек воды.

К году, когда пора отлучать ребенка от груди, рекомендуется поить водой чаще – можно делать это после еды. Воду при этом требуется кипятить, хотя лучше брать специальную детскую воду, так как водопроводная и обычная бутилированная для детей не подходят из-за количества содержащихся веществ.

На заметку! Как понять, что вода качественная:

бутылка плотно закрыта, этикетка прикреплена ровно;

прописаны органы, проводившие сертификацию воды, указаны знак, номер;

если вода высшей категории, должен быть обозначен источник, его расположение, глубина, пр.;

на природной воде все показатели стоят в приблизительных объемах, если они точные, значит, полезные элементы введены на фабрике.

Чай травяной

Отвечая на вопрос, можно ли детям пить травяной чай, скажем, что он является для ребенка безвредным лекарственным препаратом. Итак, какие травы можно пить детям:

0–4 месяца. В это время малыша часто мучают колики, метеоризм, дисбактериоз. В таких обстоятельствах можно давать чаи из фенхеля, семян укропа. Совсем маленький возраст нельзя считать причиной для отказа от них.

ромашку можно пить детям при простуде, проблемах с желудочно-кишечным трактом, например, опять же при коликах;

липу и мелиссу можно использовать в качестве успокаивающего средства, когда режутся зубки, при простудах, метеоризме;

малину и шиповник можно давать для профилактики простудных заболеваний, они могут немного понизить жар.

С 7–8 месяцев: лесные ягоды обезопасят от простуды либо подойдут как общеукрепляющее средство.

Примечание! Обязательно проверьте, чтобы на упаковке стояло указание «детский чай», такие можно найти в аптеках, продовольственных магазинах. Если вы решите приготовить чай малышу из собственноручно заготовленных продуктов, разбавляйте его водой 1:3! Только тогда можно пить такой чай детям.

Соки натуральные

Еще один актуальный вопрос: можно ли детям пить сок? В первую очередь к питанию добавляется натуральный осветленный сок, когда завершилось привыкание, можно ввести сок с мякотью, ведь он принесет больше пользы.

С 4 месяцев – можно давать сок яблока, груши, абрикоса.

С 5 месяцев – сок сливы, тыквы, моркови.

С 6 месяцев – можно вводить сок черной смородины, вишни, сок яблока с грушей, абрикосом, тыквой.

С 7 месяцев – сок клубники, малины, цитрусовых, из экзотических фруктов.

Малышам на грудном вскармливании не стоит давать соки до возраста 6–7 месяцев. Когда чадо вскармливается смесями, можно вводить соки с 4–5 месяцев. Но начинайте с напитков из одного фрукта. Поликомпонентные варианты допустимы после привыкания к однокомпонентным. Прежде чем дать ребенку пить, разбавляйте соки водой в соотношении 1:1.

Нектары

Допустимы только с 6–7 месячного возраста. У них ниже пищевая ценность, чем у соков, а в составе используется сахар, вода – для детского питания лучше выбирать их нечасто.

Морсы и компоты

Они включают витамины, микроэлементы, прочие необходимые вещества, однако здесь их не так много, как в соках – в первый год они необязательны. Правда, эти напитки могут стать альтернативой, когда ребенок отказывается от соков, чая. Так что ребенку в 8 месяцев можно пить клюквенный, черносмородиновый морс, компот из свежих ягод или фруктов. Но в них не должен добавляться сахар.

Ближе к году давайте коровье, козье молоко, кефир, питьевой йогурт.

Что можно пить ребенку в возрасте 1–3 лет

Когда малышу исполнился год, ко всему названному стоит постепенно прибавлять:

1. Коровье молоко.

В данном продукте более 25 белковых веществ, обладающих сильными аллергенными свойствами, поэтому специалисты не советуют использовать коровье молоко в питании детей до этого возраста. После снижаются шансы развития аллергии, и ребенку можно давать пить такой продукт.

В козьем, коровьем молоке фосфора больше, чем в грудном, а этот элемент повышает нагрузку на почки, не позволяет нормально усваиваться кальцию, витамину D. Также молоко животного происхождения включает в себя гормоны и антибиотики, добавленные в пищу на предприятии. Ни в коем случае не нужно, чтобы они попали в организм детей. Помните, что недостаточное количество железа, фолиевой кислоты может стать причиной анемии. А с года питание ребенка становится разнообразным, доля потребляемого молока оказывается невелика относительно общего объема пищи.

Интересно знать! Канадские ученые установили, что ребенку любого возраста требуется две чашки молока. Такого количества хватит, чтобы восполнить запас витамина D и избежать появления анемии. В исследовании было задействовано 1,5 тыс. малышей от года до пяти лет.

2. Козье молоко.

Козье молоко – это уникальный по составу продукт, но большая часть питательных веществ из него исчезает в процессе кипячения. Тогда как сырое козье молоко нельзя давать пить маленькому ребенку, так как оно может быть переносчиком серьезных инфекционных заболеваний. Из-за этого не так легко решить, какое молоко полезнее после кипячения: коровье или козье. Старайтесь поить им детей только в случае, если нет возможности купить хорошую смесь, а у родственников есть своя здоровая коза. Но тогда разводите молоко примерно до 2 % жирности.

3. Кисломолочные продукты.

Пробуйте поить малыша кефиром, питьевым йогуртом, его лучше готовить в домашних условиях либо покупать двухдневный. То есть ответ на вопрос, можно ли детям пить кефир, положительный – плюс кисломолочных напитков в том, что они без проблем и за небольшое время перевариваются, подавляют жизнедеятельность вредных бактерий. Если ребенок склонен к дисбактериозу, стоит ввести их в питание примерно в 8–9-месяцев, хотя допустимо и раньше – с 6 месяцев. Так, доктор Комаровский советует использовать кефир в качестве первого прикорма.

4. Кисель.

Здесь речь идет не о купленном в магазине, порошкообразном киселе, а о приготовленном дома из ягод, варенья, молока. Начинать давать его можно по достижении ребенком годовалого возраста. Кисель приносит не меньше пользы, чем компот, что связано с продуктами, используемыми при приготовлении. Для детей больше подойдет напиток из клюквы, черники, вишни, овса и молока. Благодаря использованию сахара, крахмала кисель калориен, то есть будет отличным вариантом для ребенка с недостаточным весом. Хорошим средством кисель является при гастритах, поскольку обволакивает слизистую желудка.

5. Компот из сухофруктов.

С 1–1,5 лет малыш может начинать пить компоты из любых сухофруктов. Наибольшую пользу они принесут зимой, в период отсутствия свежих сочных ягод, фруктов. Полезные свойства данного продукта зависят от выбранных для приготовления плодов.

Так, курага и чернослив укрепляют, очищают организм, сердечно-сосудистую систему, они подойдут как профилактическое средство при запорах и анемии. Финики укрепляют иммунитет, полезны для зубной эмали. Изюм благотворно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы. Яблоки и груши, кроме того что насыщают витаминами, также выводят токсины, тяжелые металлы и прочие бесполезные продукты.

Получается, какие бы сухофрукты вы ни выбрали для компота, очевидно, что его можно пить ребенку, – точно будет полезно. Немаловажным достоинством подобных напитков стоит назвать сладкий вкус, то есть нет необходимости добавлять сахар, зубки останутся здоровыми.

На заметку! Сухофрукты для питания ребенка рекомендуется выбирать не на рынке на развес, а фасованные в магазине. Кроме того, они должны быть естественного оттенка, без добавления красителей. Хорошо, если косточка при сушке не была удалена.

6. Морсы.

Их можно давать пить и до года, если они не вызывают отрицательных последствий. Однако специалисты советуют вводить морсы после двух лет. Причина в том, что готовятся они из не обработанного термически сырья.

7. Какао.

Дети без пищевой аллергии могут пить какао один – два раза в неделю уже с 1,5–2 лет. Ребенку-аллергику лучше предлагать его осторожно, лишь когда ему исполнится три года. Этот продукт относится к высококалорийным, значит, для детей с лишним весом, тем более ожирением, он не подходит.

8. Кофейный напиток, цикорий.

Цикорий можно пить детям с 1,5 лет. Но всегда смотрите на состав, указанный на упаковке – там не должно быть натурального кофе. Существуют кофейные напитки на базе ячменя, овса, пшеницы, ржи, каштанов. В них нет кофеина, зато они богаты микроэлементами, витаминами. Помните, с какого возраста можно пить кофе детям – только с трех. А напитки, приготовленные на молоке или с его добавлением (лучше сгущенного), имеют вкус, который очень любят дети. Содержащиеся здесь вещества благотворно сказываются на деятельности сердечно-сосудистой, пищеварительной систем. Не стоит забывать об этом ценном продукте, ведь цикорий для ребенка очень полезен.

9. Вода кипяченая из-под крана.

Очевидно, что водопроводная вода не содержит в себе всех необходимых минералов, но раз мама с папой решили давать именно эту воду, скажем, что ее можно пить ребенку. Но необходимо ее предварительно вскипятить, дать остыть, отстояться, далее слить верхний слой, чтобы избежать попадания осадка.

Более надежный, современный вариант обработки воды – домашние фильтры дополнительной доочистки. На сайте http://biokit.ru/ легко выбрать системы на любые вкус и средства. Для оформления заказа можно позвонить по номеру 8 (800) 700-89-33 либо оставить заявку на сайте. Не стоит экономить на собственном здоровье и на здоровье своего ребенка!

10. Березовый сок.

Нельзя сказать, что он полезнее, чем сок фруктов, ягод, однако он лучше, чем просто вода. Его допустимо давать пить всем малышам, в том числе аллергикам. Правда, при условии, что у ребенка нет аллергии на пыльцу березы.

Однако полный запрет будет ответом на вопрос: можно ли детям пить квас, газированные напитки, кофе до трех лет.

Что можно дать ребенку пить в возрасте 3–6 лет

Когда ребенку исполнилось три года, допустимо введение в рацион еще ряда напитков:

1. Чай каркаде.

Его относят к аллергенам, в юном возрасте лучше им не увлекаться. Употребление напитка запрещено детям, если у них обнаружены гастрит, язва либо склонность к мочекаменной болезни. Также отметим, что из-за кислотности он портит зубную эмаль. Даже взрослые люди должны ограничивать потребление каркаде максимум до трех чашек в день. Малышу же лучше дать любой иной вкусный чай.

2. Магазинные соки.

Теперь ребенку можно предлагать соки, не предназначенные исключительно для детского питания.

3. Газированные напитки, квас бутилированный.

С трех лет специалисты допускают, что ребенку можно пить газированные напитки: квас, лимонад, фанту. Но нужно понимать, что предельный объем ограничивается одним стаканом в день, причем давать стоит нечасто. Дело в том, что в состав данных жидкостей входят пищевые добавки, «идентичные натуральным» красители, ароматизаторы, углекислый газ, бензол, кислоты. Они содержат много сахара, который, благодаря газу, быстрее разносится по организму, повышает мгновенную нагрузку на поджелудочную железу. Все это может оказать негативное влияние на здоровье, спровоцировать аллергическую реакцию, кариес.

Перечисленные продукты не способны утолить жажду, скорее, наоборот, они ее провоцируют. Часть компаний, стремясь снизить калорийность, заменяют сахар другими веществами: ксилитом, сорбитолом, сахарином. Первый провоцирует формирование камней в почках, второй – со временем ухудшает остроту зрения, последний – относится к разряду канцерогенов.

Также подчеркнем, что газ затрудняет процессы в кишечнике, вызывает отрыжку, вздутие, провоцирует гастрит. Кроме того, из пластиковых бутылок в жидкость попадают вредные вещества. А квас из бочек, который можно купить прямо на улице, ребенку в принципе давать нельзя, так как бочки целый день находятся под прямыми солнечными лучами, сильно нагреваются, да и сложно сказать, кто, когда и чем их потом моет.

4. Кислородный коктейль.

Хорош для уставших малышей – один стаканчик сопоставим с прогулкой на свежем воздухе. Также коктейль подходит для детей с хроническими заболеваниями, маленьким спортсменам, обитателям северных районов. Но нужно учесть, что он вызывает метеоризм.

5. Коктейли молочные.

Отметим, что один – два раза в неделю ребенку можно пить молочные коктейли. Такие рамки связаны с большим содержанием сахара и жира.

Интересно знать! Эксперимент ученых из Национального института здоровья в США показал, что молочно-шоколадные коктейли воздействуют на центр удовольствия в мозге школьников таким образом, что вызывает зависимость, сродни наркотической.

6. Черный и зеленый чай.

Любой чай – зеленый, белый, черный, желтый имеет в составе кофеин, совсем ненужный детскому организму. Он возбуждает нервную систему, вызывает проблемы со сном, ночные кошмары, быструю усталость. Правда, нет причин полностью от него отказываться. Детям можно пить неконцентрированный чай в первой половине дня.

Но нужно помнить, что для этого напитка характерен мочегонный эффект, при его питье в больших объемах может происходить вымывание минералов из организма. Не стоит давать ребенку пакетированный чай, с добавлением фруктов, цветов, ароматизаторов – от него не будет пользы. Заваривайте для детей рассыпной крупнолистовой чай и помните, что с молоком действие кофеина на организм будет ниже.

7. Медовые напитки.

Мед – бесспорно ценный, полезный продукт, он укрепляет иммунитет, успокаивает нервную систему. Правда, он является источником аллергии, а значит, в 3–6 лет можно только класть по ложечке этого сладкого продукта в чай, а напитки, имеющие в составе мед допустимы лишь после 6 лет и в сезон ОРВИ.

8. Минеральная вода.

Выбирайте для питья столовую минеральную воду, так как лечебную назначает врач лишь в случае конкретных заболеваний. Удаляйте пузырьки газа из газированной воды, чтобы ее можно было пить ребенку. Для этого поставьте ее на пару минут погреться на огне либо не закрывайте бутылку в течение нескольких часов.

9. Вода родниковая.

Лучше брать воду из проверенных источников. По достижении ребенком трех лет ему можно пить воду без кипячения.

10. Огуречный рассол.

Когда ребенку нравится этот напиток, можно давать его пить, но немного, ведь здесь большое содержание соли, провоцирующей жажду. Также у рассола есть побочный эффект – легкое слабящее действие, метеоризм, свойственный и свежим овощам.

11. Горячий шоколад.

Допустим только с 5–6 лет. Он чаще, чем какао, вызывает аллергию, в связи с этим его начинают давать пить позже.

Интересно знать! Российские педиатры сформировали перечень напитков, наиболее полезных детям до шести лет.

Первое место занимает молоко. Ученые из университета Макмастера (США) говорят, что все дети нуждаются в стакане молока в день для восполнения микро- и макроэлементов, чтобы справляться со стрессами и легче адаптироваться к внешним условиям.

Второе место – гранатовый свежевыжатый сок, морс из клюквы. Первый вид напитка содержит много витаминов, минералов, положительно сказывается на уровне гемоглобина. Но прежде чем пить, его стоит разбавить водой или не таким кислым соком. А клюквенный морс в дополнение к витаминам, минералам также богат пектинами, избавляющими организм от ненужных веществ. Кроме того, он обладает бактерицидными свойствами, предотвращает кариес, повышает умственную, физическую работоспособность.

На третьем месте – кефир и кисломолочные напитки. Ребенку необходим содержащийся в них кальций, чтобы зубы и кости могли нормально расти. Также эти напитки нормализуют микрофлору кишечника, что полезно для пищеварительной, иммунной систем.

На заметку! На западе в год каждый потребляет 15–30 кг йогурта, у нас на человека приходится лишь 2,5 кг.

Можно ли детям пить кофе, энергетики и алкоголь

Есть ряд напитков, которые не стоит предлагать детям. В этот список входят:

1. Кофе.

Не нужно давать его пить ребенку из-за большого количество кофеина. Последний вреден юному организму, возбуждает нервную систему, провоцирует утомляемость, истощение, перегружает сердечную систему. Если говорить, с какого возраста можно пить кофе детям, то его лучше начинать давать в школьном возрасте, чтобы утром разнообразить вкус. Ежедневного употребления этого напитка лучше избегать до 18 лет.

2. Кофе 3 в 1.

Этот напиток несет в себе еще меньше пользы, чем обычный кофе. Причина в том, что белки молока, совмещенные с танином кофе, плохо перевариваются. Также доказано, что онкологические заболевания пищеварительного тракта чаще возникают у ценителей кофе с молоком, нежели у тех, кто пьет их по отдельности.

3. Квас домашний хлебный.

Отвечая на вопрос: можно ли детям пить квас, скажем, что лучше не стоит. Хотя у этого напитка немало полезных свойств, он не годится для детского питания. Любой квас содержит незначительное количество спирта, а газ ухудшает деятельность кишечника, желудка.

4. Энергетические напитки.

Опасно думать, что детям можно пить энергетик. Кроме кофеина, такие напитки включают в свой состав стимуляторы, то есть гуаран, аминоэтансульфокислоту, сильные красители и прочие небезвредные вещества. Их употребление способно спровоцировать серьезные проблемы сердечно-сосудистой, нервной систем. Американская академия педиатрии запрещает энергетические напитки для питания всех детей, включая подростков, как и другие кофеинсодержащие сладкие напитки.

5. Алкогольные напитки.

Вопрос: можно ли детям пить пиво или другие алкогольные напитки, в принципе не стоит – конечно, нет. Безусловно, он не относится к разговору о малышах, но сегодня многие подростки уже пробовали алкоголь. Пусть лучше родители сами предложат ребенку слабоалкогольный коктейль либо сухое вино: так можно подавить желание попробовать такие напитки тайно либо даже вызвать к ним отвращение.

Во избежание дальнейших сложностей из-за алкоголя, лет в 15 поговорите с ребенком о вреде спирта. Расскажите ему, что растущий организм более подвержен воздействию токсических веществ, а женский организм и вовсе потом вылечить не удастся. Расскажите о знакомых, которым по вине алкоголя не удалось реализоваться в жизни.

Помните: важным является не только то, что можно пить ребенку, а то, что лучше не давать. Поскольку даже самый лучший фруктовый сок, молоко в чрезмерных объемах могут навредить юному организму, тогда как 70 мл кваса или кофе с молоком раз в неделю в уютном детском кафе ничего плохого не несут.

Давая ребенку напитки в разумных количествах, в подходящее время дня, предпочитая только полезные варианты, но разрешая попробовать и вредные, вы поможете малышу понять, где есть польза, а где – нет, так он сможет оценить вкус натуральных продуктов.

Сколько можно пить ребенку в жару

Вода необходима для поддержания почти всех этапов жизнедеятельности организма, она растворяет и выводит ненужные, отработанные, вредные вещества, помогает снизить объем потребляемой пищи, предупреждает запоры.

Особо внимательно стоит относиться к режиму питья в жару, тогда ребенок потеет, теряет влагу. Учтите, что запас жидкости в малом возрасте тратится за меньшее время, ведь водный обмен идет быстрее, чем у взрослых. У младенцев пока не стабилизировалась система терморегуляции, из-за чего они часто перегреваются. В жаркую погоду следите за состоянием ребенка, чтобы избежать возможного обезвоживания, старайтесь чаще его поить, даже если он не просит.

Какой же объем воды требуется в день? К сожалению родителей-любителей ясности, жестких норм не существует. Взрослому необходимо 2,3–2,7 литра жидкости в сутки, и только литр от этого объема приходится на воду, все оставшееся – жидкость из пищи. До семи лет необходимо 1,2–1,5 литра, но, опять же, это только примерный показатель. Количество воды можно варьировать по сезонам, из-за погоды, рациона, активности.

Не вздумайте мучить ребенка, заставляя пить воду «по нормам», пусть пьет, сколько хочется. В теплое время года важной становится способность воды влиять на температуру тела, то есть противостоять перегреванию и всем возможным последствиям. В теплую погоду организм выделяет 2,5 литра в сутки, а в жаркую эта цифра поднимается чуть ли не в пять раз. Этот объем достигается через пот. При этом быстро сгущается кровь, что провоцирует чувство жажды. В первые годы дети, увлекаясь игрой, могут не обратить внимания на жажду – периодически им стоит предлагать попить что-нибудь: воду, соки либо съесть сочный фрукт.

К ключевым признакам излишней потери жидкости (обезвоживания) относят:

вялость;

сонливость;

слабость;

сухость слизистых;

снижение количества мочеиспусканий (менее шести раз в сутки).

Чтобы избежать обезвоживания, ребенка на грудном вскармливании необходимо с большей частотой прикладывать к груди. Малышам-«искусственникам» лучше каждые 15–20 минут давать такие напитки, как обыкновенная питьевая вода комнатной температуры, негазированная минералка, несладкий детский чай – все, что можно пить ребенку, например, в 6 месяцев.

По мнению диетологов, детям, чтобы избавиться от жажды, больше подходит обычная вода. Но, конечно, ее нужно брать экологически чистую, например, хорошим вариантом будет ключевая, родниковая вода. Правда, оба вида сегодня стали большой редкостью.

Комплекты водоочистки в нашем каталоге

Но что если у вас под рукой лишь жидкость из-под крана? Можно ли давать ее пить при кормлении ребенка? Начнем с того, что нельзя пить горячую водопроводную воду. Ведь в ней может содержаться свинец, поскольку при определенной степени кислотности воды этот металл вымывается из труб, провоцируя отравление, а от него больше всего страдают малыши. Если дом оснащен медными трубами, их стыки тоже могут быть сделаны со свинцом, загрязняющий жидкость.

Далее необходимо убрать все вредные примеси посредством домашних фильтров, например, хлор. Это действительно важно, так как чрезмерное хлорирование способствует формированию в воде веществ группы тригалометанов. Последние в некоторых условиях вызывают формирование раковых опухолей. Найти подходящую вам систему обработки воды можно на сайте http://biokit.ru/. Ведь чистая вода дарит силы, здоровье.

Напомним, что если ребенку в 5 месяцев можно давать пить только воду, то ребятам постарше подойдут негазированная минералка, разбавленный сок, компот, детский кефир. Питье должно быть несладким, поскольку содержащие сахар напитки слабо борются с жаждой, следовательно, кроха быстро снова захочет пить. Кроме того, нельзя забывать, что в жару запрещены холодные напитки, ведь резкая разница температур может легко спровоцировать простуду. Поэтому жидкости лучше выбрать комнатной температуры либо немного охлажденные.

Невероятно важно следовать питьевому режиму ребенка, поскольку вода и различные жидкости составляют немаловажную часть его суточного рациона. Неправильный питьевой режим может стать причиной нарушения водно-электролитного баланса, запоров, неправильного функционирования желудочно-кишечного тракта.

Наша компания Biokit предлагает широкий выбор систем обратного осмоса, фильтры для воды и другое оборудование, способное вернуть воде из-под крана ее естественные характеристики.

Специалисты нашей компании готовы помочь вам:

подключить систему фильтрации самостоятельно;

разобраться с процессом выбора фильтров для воды;

подобрать сменные материалы;

устранить неполадки или решить проблемы с привлечением специалистов-монтажников;

найти ответы на интересующие вопросы в телефонном режиме.

Доверьте очистку воды системам от Biokit – пусть ваша семья будет здоровой!

Пчелиная пыльца при грудном вскармливании

от Дайан

(до н.э.)

В настоящее время я кормлю грудью. Можно ли брать сырую пчелиную пыльцу?

Комментарии Анджелы:

Отличный вопрос. Позвольте мне предварить свой ответ этим. Я не врач и не могу консультировать людей с медицинской точки зрения. Я могу говорить только о собственном личном опыте и передавать его дальше.

При этом у нас было много клиентов, которые безопасно использовали пчелиную пыльцу во время беременности и кормления грудью.

Фактически, я регулярно употребляла пчелиную пыльцу на протяжении всей беременности и продолжала принимать ее все время, пока кормила грудью. И мой ребенок здоров, как пчела, как и многие дети, которых кормили пчелиной пыльцой с грудным молоком матери! Матери не сообщали мне о побочных эффектах или отрицательных отчетах. (это не означает на 100%, что проблем не было, но я думаю, что можно с уверенностью сказать, что они маловероятны из-за полного отсутствия отрицательных отзывов)

Имейте в виду, что пчелиная пыльца — это в первую очередь еда.Он богат витаминами и минералами, белком и хорошими жирами, которые полезны для ребенка. Пчелиная пыльца отличается удивительной безопасностью, а те, кто к ней чувствительны, обладают чувствительностью к пыльце. Следуйте моим указаниям в разделе «Как принимать пчелиную пыльцу» и всегда проверяйте, знает ли ваш врач о добавках, которые вы принимаете. Если в какой-то момент что-то не так, прекратите его употреблять.

Я настоятельно рекомендую вам убедиться, что вы потребляете максимально безопасный продукт.Постарайтесь найти источник, которому вы доверяете, не содержащий химикатов, инсектицидов, пестицидов и антибиотиков. Меньше всего вам захочется передать эти вещества своему драгоценному ребенку.

Нажмите здесь, чтобы прочитать или опубликовать комментарии

Присоединяйся и напиши свою собственную страницу! Это легко сделать. Как? Просто нажмите здесь, чтобы вернуться на Форум по пчелиной пыльце .

Кормление грудью и пчелиная пыльца?

Могу ли я одновременно принимать пчелиную пыльцу и кормить грудью? Повредит ли пчелиная пыльца животу моего ребенка, если она пройдет через мое молоко?

Комментарии Анджелы:

У нас довольно много информации по этой теме, размещенной здесь:

https: // www.bee-pollen-buzz.com/bee-pollen- while-breastfeeding.html

Анджела

Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий

Пчелиная пыльца при грудном вскармливании?

Камилла М.

Привет,
Мне посоветовали начать принимать протеиновый коктейль с пчелиной пыльцой — я кормлю грудью своего 5-месячного ребенка — некоторые веб-сайты не рекомендуют кормящим женщинам принимать пчелиную пыльцу. Пожалуйста, поделитесь своими мыслями! Если бы у моего ребенка была аллергия, как вы думаете, это может быть серьезная анафелактика (орфография ??) или, поскольку он будет получать только небольшой процент, это не будет слишком вредно? Я немного волнуюсь.Собираюсь заказать некоторые кремы для кожи, они звучат фантастически 🙂
С нетерпением жду вашего ответа. Камилла

Комментарии Анджелы:

Привет, Камилла,
Отличный вопрос. Хотя я не доктор и, конечно, призываю вас поговорить с семьей, доктор или, что еще лучше, фармацевт, я не слышал ни одного случая, когда мать употребляла пчелиную пыльцу во время кормления грудью, и у ребенка была реакция. Я ела пчелиную пыльцу во время кормления грудью, и у меня не было никаких проблем, а теперь у моего ребенка очень сильная иммунная система и никаких признаков аллергии.Так что это пища для размышлений, но, на мой взгляд, это здоровая практика, которая естественным образом помогает укрепить иммунную систему ребенка.

Если вы все же решили употреблять пчелиную пыльцу во время грудного вскармливания, начните с очень небольших количеств и постепенно увеличивайте их, наблюдая за реакцией / поведением / темпераментом вашего ребенка.

Пчела здоровая,
Анжела

Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий

Присоединяйся и напиши свою собственную страницу! Это легко сделать.Как? Просто нажмите здесь, чтобы вернуться на Форум по пчелиной пыльце .

Кормление грудью с приемом пчелиной пыльцы

автор: Caron

(Нью-Йорк)

Это безопасно?

Hi Caron,
По-видимому, употребление пчелиной пыльцы во время грудного вскармливания действительно безопасно.Многие из наших клиентов поступили так же, как и я. Я не могу посоветовать вам с медицинской точки зрения, поэтому лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать что-либо во время кормления грудью. И если вы все же решите употреблять пчелиную пыльцу во время грудного вскармливания, обязательно начните с очень-очень малых доз (несколько гранул) и наблюдайте за тем, как вы переносите пчелиную пыльцу, а также как ваш ребенок переносит ее. Опять же, перед началом посоветуйтесь с врачом.

Пчела здоровая,
Анжела

Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий

Присоединяйся и напиши свою собственную страницу! Это легко сделать.Как? Просто нажмите здесь, чтобы вернуться на Форум по пчелиной пыльце .

Безопасны ли таблетки с пчелиной пыльцой при грудном вскармливании?

Автор: Надежда Рене Вигал

(Беллвиль)

Безопасны ли таблетки пчелиной пыльцы при грудном вскармливании?

Ответ Анджелы:

Отличный вопрос.Практически все производители пищевых добавок скажут вам НЕ принимать пчелиную пыльцу во время грудного вскармливания. Это не из-за проведенного исследования, а из-за крайней осторожности, которую проявляют по отношению к беременным и кормящим женщинам. По моему опыту, большинство врачей заставят вас прекратить принимать пчелиную пыльцу во время беременности и кормления грудью, в основном по незнанию.

Хотя я не могу посоветовать вам это с медицинской точки зрения, я могу предложить только свой личный опыт использования пчелиной пыльцы и других продуктов улья во время моей беременности и беременности моих клиентов.Я лично использовала пчелиную пыльцу на протяжении всей беременности и во время грудного вскармливания, и делала это безопасно. Мой ребенок совершенно здоров. Моя мама также употребляла пчелиную пыльцу во время своих 5 беременностей и во время грудного вскармливания. Так что это можно сделать безопасно. Я действительно рекомендую вам посоветовать своему доктору, что вы принимаете, если вы все же решите употреблять пчелиную пыльцу во время грудного вскармливания. Ожидайте, что он / она посоветует вам не принимать ее, но знайте, что есть много женщин, которые безопасно принимают пыльцу в это чудесное время.

Нажмите здесь, чтобы прочитать или опубликовать комментарии

11 продуктов, увеличивающих количество молока (FAST)

Поделиться — это забота!

Обеспокоены тем, что у вас недостаточно грудного молока для вашего ребенка? Не знаете, как быстро увеличить количество молока? Есть продуктов, которые увеличивают количество молока при грудном вскармливании!

Употребление большего количества этих продуктов для грудного вскармливания поможет вам быстрее вырабатывать больше грудного молока для питания вашего ребенка.

Какие продукты лучше всего есть во время грудного вскармливания? Галактагоги — это продукты и добавки, способствующие лактации.

Женщины использовали галактагоги на протяжении сотен лет, чтобы увеличить количество молока во время грудного вскармливания. Диета для грудного вскармливания , богатая питательными веществами, — это, пожалуй, самое важное, что вы можете сделать для поддержания обильного количества молока.

Есть также определенных продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании (), особенно если вы боретесь с их недостатком.

Прикрепите для потом!

{Раскрытие информации: этот пост содержит партнерские или реферальные ссылки. Для получения дополнительной информации нажмите здесь.}

Вопросы, которые следует задать ПЕРЕД добавлением галактагогиков для увеличения количества молока

Сначала спросите себя — как часто вы кормите ребенка? Вы кормите по требованию?

Кормление чаще и по требованию — это первое, с чего нужно начать, если вы хотите увеличить надои.

Ваше тело создано с учетом потребностей вашего ребенка. Чем больше вы кормите, тем больше молока вы производите ЕСТЕСТВЕННО.

Итак, как узнать, получает ли ваш ребенок достаточно грудного молока?

Лучшие признаки того, что ваш ребенок получает достаточно молока:

Ребенок набирает вес
Количество грязных и мокрых подгузников — со временем меняется и будет разным для каждого ребенка. Но в целом несколько грязных подгузников и 5-6 мокрых подгузников в сутки считается нормой.Тем не менее, не волнуйтесь, если у вашего ребенка меньше подгузников, но он все равно набирает вес.

Этот журнал грудного вскармливания для печати очень полезен для отслеживания того, как часто ваш ребенок ест, спит и имеет грязные подгузники.

Если вы делаете все вышеперечисленное и по-прежнему чувствуете, что недостаток молока является для вас проблемой, то читайте дальше, чтобы узнать, как можно увеличить количество грудного молока с помощью продуктов.

Использование продуктов для увеличения грудного молока

Жизнь с низким количеством молока может быть неприятной.Это заставляет многих мам спрашивать — как мне увеличить грудное молоко?

При попытке увеличить количество молока важно оценить — сколько воды вы пьете и сколько едите?

Для грудного вскармливания требуется ОЧЕНЬ много топлива для производства качественного грудного молока.

Убедитесь, что вы едите продукты, действительно полезные для производства грудного молока. Есть около продуктов, которые уменьшают количество молока.

Этот список предлагает некоторые продукты с высоким содержанием питательных веществ, которые увеличивают количество молока, которые вы можете добавить в свой рацион.

Важно есть некоторые из этих продуктов каждый день и при каждом приеме пищи!

Не отправляйте эти продукты на восток, когда количество молока мало. Ниже приведено множество идей, как есть и пить больше этих продуктов.

Пытаетесь вернуться в форму? Нужна дополнительная поддержка? Проверьте эту онлайн-программу под названием «Послеродовое лечение». В нем рассказывается, как вылечить свое тело после рождения ребенка с помощью комбинации упражнений и диеты для увеличения количества молока при кормлении грудью.Есть полный 21-дневный план питания с рецептами и списком продуктов . Плюс планы тренировок и видео в приложении, которые дополняют план питания. И есть группа мам в FB для мотивации и поддержки. Ты справишься, мама! Начать сейчас!

Список продуктов для увеличения количества молока

Итак, какие продукты подходят для грудного вскармливания? Какие продукты увеличивают количество молока?

Посмотрите видео, чтобы получить краткий обзор лучших продуктов, из которых вырабатывается больше молока.

Добавление в свой рацион продуктов с высоким содержанием питательных веществ во время грудного вскармливания может помочь вам производить качественное грудное молоко и увеличить количество молока. Ниже приведен список из 11 продуктов для быстрого увеличения грудного молока! Составьте план кормления грудью, используя эти продукты, которые помогают при лактации.

# 1 — Костный бульон —

Костный бульон — один из самых простых, но наиболее питательных продуктов, который можно есть во время грудного вскармливания. Что делает костный бульон таким удивительным? Костный бульон готовится путем медленного приготовления куриных или говяжьих костей в течение примерно 24 часов.

Этот процесс извлекает коллаген, желатин и аминокислоты, такие как глютамин, которые могут помочь вылечить дырявый кишечник, укрепить вашу иммунную систему, уменьшить воспаление и улучшить волосы, кожу и ногти (источник). Поговорим о суперпродукте!

Хорошо, что костный бульон очень легко приготовить. Вот очень простой способ приготовления костного бульона в мультиварке!

Если у вас нет времени варить бульон, не беспокойтесь! Вы можете купить костный бульон в Интернете или в ближайшем продуктовом магазине.Вот 3 самых популярных костных бульона на Amazon:

Osso Good Bone Broth — набор разнообразных блюд из говядины и курицы, чтобы вы могли увидеть, что вам больше нравится.
Beef Bone Broth от Kettle & Fire — это популярный на Амазонке бренд, в котором представлены говяжьи кости, откормленные травой.
Органический бульон Au Bon — Если вы ищете НАИЛУЧШЕЕ качество, этот бульон является обладателем Золотой награды за лучший вкус костного бульона и сделан из всех ингредиентов высшего качества.Это 30-дневный запас.

Костный бульон можно добавлять в супы, рагу и соусы. Вы даже можете пить костный бульон отдельно в любое время, когда вам нужно подстегнуть.

Попробуйте эти рецепты супа для грудного вскармливания на костном бульоне.

# 2 — Кокос —

Кокосовый орех — потрясающий суперпродукт для кормящих мам и, возможно, один из лучших продуктов, которые можно есть во время грудного вскармливания для увеличения количества молока. Он очень питателен, и вы можете быстро увидеть результаты.

Кокосовый орех содержит жирные кислоты со средней длиной цепи, включая лауриновую кислоту, каприловую кислоту и каприновую кислоту.Повышенный уровень лауриновой и каприновой кислот в грудном молоке помогает защитить ребенка от бактерий и вирусов (источник).

Исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition в 1998 году, показало, что кормящие мамы, которые едят кокосовые продукты и кокосовое масло, имеют значительно более высокие уровни лауриновой кислоты и каприновой кислоты в грудном молоке, что создает запас молока, богатый полезными для здоровья питательными веществами. .

Во время грудного вскармливания вам необходимо много жиров для создания и поддержания выработки молока.Кокосовое масло — это полезный жир, который более эффективно перерабатывается организмом. Некоторые из основных преимуществ кокосового масла (источник):

помогает с потерей веса
уменьшает воспаление
укрепляет иммунную систему
улучшает память и функции мозга
улучшает энергию и выносливость
улучшает пищеварение
естественным образом уравновешивает гормоны

Как получить преимущества кокоса при кормлении грудью

Есть так много вкусных способов употребления кокоса во время грудного вскармливания.Вы можете есть кокосовое масло ложкой, использовать его как кулинарное масло, как замену сливочному или растительному маслу или добавлять в горячие напитки.

Кокосовое молоко и кокосовая вода — тоже отличные напитки лактационные напитки . Кокосовое молоко — отличный заменитель молока, не содержащий молочных продуктов. А кокосовая вода — более здоровая альтернатива сладким «спортивным» напиткам.

Вот еще несколько кокосовых продуктов, которые всегда нужно держать в кладовой, чтобы увеличить количество молока!

Купите кокосовую воду на Amazon

Добавьте кокосовое молоко в смузи, сделайте вкусные сливки или карри!

Убедитесь, что , когда вы покупаете кокосовое масло , что вы ищете нерафинированное, органическое, первого холодного отжима и масло холодного отжима, чтобы получить все преимущества!

Эта штука оооочень хороша! Съешьте ложкой!

Хотите знать, что есть во время грудного вскармливания? Подпишитесь на наш список адресов электронной почты ниже, чтобы получить бесплатное печатное руководство по питанию для грудного вскармливания, а также полезные для грудного вскармливания идеи питания и советы по диете, доставленные на ваш почтовый ящик.

Включает продуктов, которые лучше всего есть для увеличения количества молока
Включает продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания ребенка с рефлюксом, газами и коликами.
точно знай, что есть, чтобы сделать больше молока и сделать своего ребенка счастливым!

# 3 — Пажитник

Если вы читали что-нибудь об увеличении количества грудного молока, вы, вероятно, встречали отзывы мам, которые бредят об этой галактагоге. Пажитник — это трава и специя, обычно используемые в кулинарии Южной и Центральной Азии.Многие мамы сообщают об увеличении количества молока в течение 24-72 часов после первого приема этой травы.

Семена пажитника (на 100 г) являются богатым источником белка (46% DV), пищевых волокон, витаминов B и пищевых минералов, особенно марганца (59% DV) и железа (262% DV).
( источник )

Поэтому неудивительно, что пажитник является отличным дополнением к вашей диете при грудном вскармливании. Многие кормящие мамы предпочитают принимать пищевые добавки с пажитником в капсулах.Тем не менее, добавки — не единственный способ получить полезные свойства пажитника для повышения молока.

Хотя исследований влияния пажитника на количество молока не так много, недавнее исследование, проведенное в 2015 году, показало, что пажитник действительно увеличивает производство молока.

Учтите, что пажитник не для всех. Избегайте пажитника, если у вас аллергия на орехи. Если вы страдаете астмой, это может усугубить симптомы и снизить уровень глюкозы в крови у диабетиков. Поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать тяжелые добавки с пажитником.

Как включить больше пажитника в рацион грудного вскармливания

Самый простой (и безопасный) способ получить больше пажитника — приготовить с ним! Используйте пажитник в качестве приправы к мясу и овощам. Пажитник — распространенный ингредиент порошка карри . Употребление блюд карри один или два раза в неделю — хороший способ увеличить количество молока, не добавляя ежедневных таблеток.

Ознакомьтесь с этими рецептами ужина для кормления грудью , чтобы получить больше идей.

Еще один простой способ получить пользу от пажитника — это пить чай. Чай с молоком матери содержит пажитник и многие другие травы, поддерживающие грудное вскармливание. Попробуйте добавлять 1-2 чашки в день и посмотрите, поможет ли это увеличить количество молока! Подробнее об увеличении количества молока с помощью травяного чая читайте ниже.

Но, наверное, мой любимый способ включить пажитник в свой рацион — это простой протеиновый коктейль под названием «Молочная пыль». Он содержит пажитник вместе со многими другими ингредиентами, поддерживающими лактацию. Само по себе оно действительно вкусно, но его также можно добавлять в смузи или выпечку.

Попробуйте этот простой способ увеличить количество молока, нажав здесь.

# 4 — Чечевица

Чечевица — это простой продукт, который можно добавлять в рацион грудного вскармливания, чтобы увеличить количество молока. Чечевица богата белком, клетчаткой, магнием и фолиевой кислотой. Они могут помочь улучшить здоровье пищеварительной системы и стабилизировать уровень сахара в крови.

Есть так много способов есть чечевицу! Попробуйте их в супах, рагу и даже в тако. Вот 3 рецепта чечевицы, которые стоит попробовать:

Сейчас даже продуктов из чечевицы очень много! Включая макароны и даже закуски из чечевицы :

Связано: 9 рецептов здоровых супов для кормящих мам

# 5 — Фенхель

Фенхель — еще один полезный продукт, который может увеличить количество молока.Фенхель обладает схожими с эстрогеном свойствами, которые, как считается, помогают улучшить и увеличить количество грудного молока (источник).

Попробуйте добавлять свежий фенхель в салаты, супы, блюда из рыбы и пасты. Луковицу фенхеля можно жарить или обжаривать. Вот несколько рецептов, которые стоит попробовать:

Если вам не нравится есть фенхель, попробуйте пить его как чай!

# 6 — Печень

Хотя мысль о том, чтобы есть печень, может быть совершенно непривлекательной, это удивительный питательный суперпродукт, который может БЫСТРО увеличить выработку молока.Печень богата витамином B12, витамином A, рибофлавином и медью, а также необходимыми питательными веществами фолиевой кислотой, железом и холином (источник).

Вы можете быстро заметить увеличение грудного молока, просто попробовав один из этих рецептов печени ! И как дополнительное преимущество, у вас может быть больше энергии.

Желудок переворачивается при мысли о печени? Попробуйте вместо этого эти таблетки для печени с самым высоким рейтингом .

# 7 — Овсянка

Пожалуй, одним из самых популярных продуктов, увеличивающих количество молока, является овсянка.Это галактагогическое средство с высоким содержанием железа, цинка, марганца и кальция. Это также хороший источник клетчатки. (источник)

Многие мамы сообщают, что употребление овсянки положительно влияет на выработку молока.

Способы употребления овсянки во время грудного вскармливания:

Вы даже можете добавить 1/4 — 1/2 стакана овсянки, чтобы сделать смузи для кормления грудью для увеличения количества молока.

Чтобы узнать больше о рецептах овсянки, ознакомьтесь с этим постом с легкими рецептами здоровой лактации!

# 8 — Чеснок
Чеснок — отличный суперпродукт и галактическое средство, которое можно добавить в рацион грудного вскармливания.Чеснок укрепляет иммунную систему, помогает пищеварению и отекам. Он также содержит много важных питательных веществ и аминокислот. Он с высоким содержанием марганца, B6 и витамина C. (источник)
Многие мамы беспокоятся, что чеснок слишком крепкий и придаст их грудному молоку неприятный привкус. Это не так, если вы едите чеснок в умеренных количествах во время грудного вскармливания. Употребление чеснока фактически стимулирует выработку молока и увеличивает количество молока. (источник)
Однако некоторые дети чувствительны к чесноку. Так что, если ваш ребенок страдает от коликов, это пища, которую следует исключить.
Как использовать чеснок для увеличения количества молока
Самый простой способ получить пользу от чеснока — добавить в пищу 1-3 зубчика свежего чеснока во время приготовления. Нет необходимости принимать добавки или есть большие дозы чеснока, чтобы увеличить количество молока.
Вот несколько простых рецептов с чесноком:
# 9 — Травяной чай
Травяные чаи тысячелетиями использовались для поддержки грудного вскармливания и производства молока.Наиболее распространенные чаи, используемые для увеличения количества молока:
Узнайте больше о преимуществах этих чаев, прочитав этот пост о лучших чаях для беременных и послеродовых .
Чаи для грудного вскармливания для увеличения количества молока
Сейчас доступно множество чаев для кормления грудью , которые объединяют лучшие травы для грудного вскармливания в один чай. Пейте эти травяные смеси, чтобы быстро увеличить выработку молока.
И вам понравится этот рецепт латте для кормления грудью !
# 10 — Нут
Добавьте нут в рацион грудного вскармливания, чтобы увеличить производство молока.Нут — отличный растительный белок с высоким содержанием клетчатки и полезных жиров. Они богаты железом, цинком, фолиевой кислотой, фосфором и витамином B. Нут также помогает контролировать уровень сахара в крови, помогает похудеть и помогает при запорах. (источник)
Использование нута для увеличения количества грудного молока
Нут можно добавлять в супы и тушеные блюда, карри и использовать для приготовления хумуса. Есть также муки из нута, макароны и закуски , которые вы можете попробовать.
# 11 — Сладкий картофель
Эта простая пища может помочь увеличить количество молока.Сладкий картофель с высоким содержанием бета-каротина, железа, кальция, селена и является хорошим источником витаминов группы В и витамина С.
Сладкий картофель богат клетчаткой, которая помогает пищеварению. Они также могут помочь контролировать уровень сахара в крови, обладают противовоспалительным действием и укрепляют вашу иммунную систему. (источник)
Способы съесть больше сладкого картофеля во время грудного вскармливания
Сладкий картофель можно есть на завтрак, обед, закуски, ужин и даже на десерт! Есть даже порошок из сладкого картофеля , который можно добавлять в коктейли.
Ознакомьтесь с этими простыми способами добавить больше сладкого картофеля в рацион грудного вскармливания!
Продукты для увеличения количества молока
Знаете ли вы, что для увеличения выработки молока вы можете съесть еще больше? В этом смысле увеличение количества молока означает сделать его максимально питательным.
Есть много здоровой пищи, богатой питательными веществами, которую полезно есть кормящим матерям. Соблюдение суперпитательной диеты только улучшит качество грудного молока.
Хотя соблюдение определенной диеты на самом деле не обязательно для кормления грудью, употребление большего количества продуктов, помогающих при лактации, может облегчить вам процесс выработки молока.
Узнайте больше о продуктах для увеличения количества молока здесь.
Что есть, чтобы производить больше молока?
Хотите знать, что есть во время грудного вскармливания? Мы вас прикрыли. Ниже перечислены некоторые коллекции рецептов и электронные книги с поваренными блюдами, закусками и напитками, подходящими для грудного вскармливания.Это означает, что они содержат продукты, способствующие выработке грудного молока.
Лечебные замороженные блюда для беременных и послеродовых — эта электронная книга включает 12 рецептов замороженных блюд, специально разработанных для кормления грудью. В каждом рецепте используются продукты из этого списка, чтобы помочь увеличить количество молока и помочь в исцелении вашего тела после родов. Он также включает в себя список продуктов, пошаговое руководство по приготовлению замороженных блюд для грудного вскармливания и предложения по остаткам еды.
Рецепты кормления грудью для приготовления большего количества грудного молока — список из 25 + рецептов чистой еды и безмолочных рецептов для завтрака, обеда, ужина, закусок и десертов.
9 рецептов здорового супа для кормящих мам — Эти вкусные и простые рецепты супа помогут вам производить больше грудного молока и быстрее восстанавливаться после родов. И, кроме того, все они могут быть приготовлены в мультиварке или в кастрюле быстрого приготовления, чтобы сэкономить ваше время и энергию!
Обеды при грудном вскармливании — простые и полезные рецепты, которые способствуют выработке молока и которые можно приготовить без особых усилий.
Здоровые рецепты для кормления грудью из тыквы — рецепты из тыквы, от закусок до смузи и идей для ужинов, которые могут помочь увеличить количество молока.
Закуски для грудного вскармливания хватай и уходи — в этом списке закусок для грудного вскармливания есть более 20 готовых здоровых закусок, которые можно бросить в сумочку, сумку для подгузников или сумку для помпы!
Домашние закуски для грудного вскармливания Электронная книга — здесь есть несколько отличных рецептов, которые могут помочь вам увеличить количество молока
Полезные ресурсы по грудному вскармливанию
Грудное вскармливание может быть сложной задачей, но не обязательно! Вот несколько полезных ресурсов, которые помогут с выработкой молока и облегчат грудное вскармливание:
The Postpartum Cure — этот онлайн-курс идеально подходит для кормящих мам, которые хотят сбросить вес ребенка и сохранить выработку молока.Кэти, создательница курса, составила удивительную программу, которая шаг за шагом проведет вас через обучение уходу за своим телом в послеродовой период с помощью упражнений, питания и мини-заданий.
Основное внимание уделяется употреблению продуктов с высоким содержанием питательных веществ, а не подсчету калорий и соблюдению ограничений. Это целостный и разумный подход к послеродовому восстановлению. Многие из рецептов 21-дневного плана питания включают те же продукты, что и в этом списке!
Есть также действительно потрясающие видео о тренировках для мамы и ребенка, приложение, позволяющее тренироваться на ходу, и личная группа в Facebook для поддержки. Щелкните здесь, чтобы начать лечение послеродового лечения.
Нужны советы по облегчению грудного вскармливания? Ознакомьтесь с этими ресурсами!
Спасибо за прочтение! Вы находите этот пост полезным? Пожалуйста,
Прикрепите к доске вашего ребенка или кормления грудью, чтобы другие мамы тоже могли найти эту информацию!
Шаринг — это забота!
Безопасно ли пить кокосовую воду при грудном вскармливании?
Изображение: Shutterstock
Нежный кокос — это костянка зеленого цвета с выдающимися питательными, терапевтическими и лечебными свойствами.Кокосовая вода имеет множество применений, будь то общее освежение, лечение обезвоживания или народное исцеление от болезней (1). Однако его использование в качестве галактического средства для увеличения количества грудного молока все еще исследуется.
В этом посте мы расскажем вам о безопасности кокосовой воды во время грудного вскармливания, ее возможной пользе для здоровья и мерах предосторожности, которые необходимо соблюдать.
Безопасна ли кокосовая вода во время кормления грудью?
Нет клинических рекомендаций по безопасности использования кокосовой воды во время грудного вскармливания (2).Эксперты по грудному вскармливанию обычно считают кокосовую воду безопасной для здоровых матерей без серьезных заболеваний (3).
Напротив, кормящим матерям с заболеваниями, включая высокое / низкое кровяное давление, проблемы с почками и недавнюю операцию, рекомендуется избегать кокосовой воды. Если у вас есть какое-либо заболевание или вы принимаете лекарства, посоветуйтесь с врачом, прежде чем употреблять кокосовую воду.
Сколько кокосовой воды вы можете потреблять за день?
Хотя не существует фиксированного количества кокосовой воды для кормящих женщин, большинство кормящих женщин могут безопасно потреблять от одной до двух чашек в день.Однако диетолог может дать индивидуальные рекомендации, основанные на вашем общем рационе питания.
Увеличивает ли потребление кокосовой воды запас грудного молока?
Кокосовая вода традиционно использовалась в качестве галактического средства в различных частях мира. По мнению экспертов по грудному вскармливанию, сбалансированная диета с различными напитками, включая кокосовую воду, может увеличить количество грудного молока (3). Однако нет клинических исследований, демонстрирующих эффективность кокосовой воды в регулировании выработки грудного молока.
Тем не менее, добавление свежей кокосовой воды в рацион грудного вскармливания может обеспечить несколько жизненно важных питательных веществ, ферментов и фенольных кислот (4), которые могут поддерживать ваше послеродовое восстановление, а также увлажнять вас.
Пищевая ценность нежной кокосовой воды
A чашка нежной кокосовой воды (240 г) содержит углеводы и необходимые питательные вещества, включая калий, натрий и магний (5) (6). Ниже приводится список важных питательных веществ, содержащихся в нежной кокосовой воде, и рекомендуемая для матери диетическая норма (RDA) питательных веществ.
Имя Количество RDA во время лактации
Вода 228g — разница 8,9 г —
Кальций, Ca 57,6 мг 1000 мг (19-50 лет)
Магний, Mg 60 мг 310 мг (19-30 мг) 9000 лет (19-30 мг) 31-50 лет)
Фосфор, P 48 мг 700 мг (19-50 лет)
Калий, K 600 мг 2800 мг AI * (19-50 лет) Натрий, Na 252 мг 1500 мг AI * (14-50 лет)
* AI = Достаточное поступление
Источники: U.S. Министерство сельского хозяйства и Государственный университет штата Орегон
Примечание: Зрелая кокосовая вода питательно отличается от нежной кокосовой воды.
Возможная польза для здоровья от нежной кокосовой воды при грудном вскармливании
Свежая кокосовая вода — это низкокалорийный напиток, который может поддержать ваше общее состояние здоровья при грудном вскармливании.
Обеспечивает гидратацию: Нежная кокосовая вода содержит большое количество воды и питательных микроэлементов, поддерживающих гидратацию (1).Он является идеальной заменой напитков с высоким содержанием сахара, таких как фруктовые соки , и напитков с кофеином, таких как кофе и газированные напитки.
Поддерживает пищеварение: Потребление кокосовой воды может помочь улучшить пищеварение (7) из-за присутствия лауриновой кислоты, которая может способствовать процессам пищеварения и абсорбции (8).
Может поддерживать иммунитет: Исследования показали, что антиоксиданты и лауриновая кислота в нежной кокосовой воде обладают антиоксидантными, противомикробными, противовоспалительными и иммуностимулирующими свойствами (4) (9).
Может принести пользу общему здоровью: Исследования отмечают, что кокосовая вода обладает гипогликемическими (снижает избыток сахара в крови), гипотензивными (снижает высокое кровяное давление) и гепатопротекторными (защита печени) свойствами (8) (9) (10) из-за наличие аминокислот и ферментов.
Обратите внимание, что большинство преимуществ кокосовой воды требуют дальнейших исследований, особенно в контексте грудного вскармливания.
Меры предосторожности при употреблении кокосовой воды во время кормления грудью
Вы можете соблюдать эти меры предосторожности, чтобы обеспечить безопасное употребление кокосовой воды в период лактации.
Если у вас есть или были проблемы с почками или проблемы с артериальным давлением, поговорите с врачом, прежде чем употреблять кокосовую воду. Если вам сделали кесарево сечение и вы все еще восстанавливаетесь, обратитесь к врачу.
Если вы принимаете какие-либо лекарства или добавки, посоветуйтесь с врачом, прежде чем употреблять кокосовую воду.
Предпочитайте свежую нежную кокосовую воду фасованной кокосовой воде. Свежая кокосовая вода является скоропортящейся, поэтому ее не следует хранить при комнатной температуре более двух часов.
Если вам нужно купить фасованную кокосовую воду, покупайте ее у известного бренда, чтобы гарантировать качество продукта.
Проверьте дату упаковки фасованной кокосовой воды и наличие любых других ингредиентов, таких как сахар и консерванты.
Храните неоткрытую упаковку с кокосовой водой в чистом сухом месте вдали от прямых солнечных лучей.
Охладите открытую упаковку и употребите продукт в течение 24 часов.
Употребляйте кокосовую воду в умеренных количествах, поскольку большие количества могут увеличить риск развития гиперкалиемии (высокого уровня калия в крови) (11).
Нежная кокосовая вода освежает. Вы можете заменить чай, кофе и фруктовые соки этой водой, чтобы насладиться вкусом и ощущением свежести. Однако употребляйте его в умеренных количествах, как часть хорошо сбалансированной диеты.
Ссылки:
Статьи о здоровье MomJunction написаны после анализа различных научных отчетов и утверждений авторов-экспертов и организаций. Наши ссылки (цитаты) состоят из ресурсов, созданных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем, в нашей редакционной политике.
Потребности в питании во время беременности и грудного вскармливания
Беременность и кормление грудью — это периоды жизни женщины, наиболее требовательные с точки зрения питания. Организму требуется достаточно питательных веществ каждый день для поддержания своих потребностей, а также для поддержки роста ребенка. Все питание, в котором нуждается развивающийся ребенок, поступает от мамы — либо через пищу, которую она ест, либо за счет добавок, которые она принимает. Беременным и кормящим женщинам нужно больше питательных веществ, чем другим женщинам. Важно употреблять сбалансированную пищу, в которую входят разнообразные продукты, включая фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, нежирный белок и нежирные молочные продукты.MyPlate содержит рекомендации для беременных и кормящих женщин по адресу choosemyplate.gov/pregnancy-breastfeeding/pregnancy-nutritional-needs.html.
Рекомендации помогают мамам выбирать здоровую и богатую питательными веществами пищу в соответствии со своими потребностями и потребностями их будущего ребенка. Продукты, богатые питательными веществами, содержат больше питательных веществ для калорий, чем другие продукты, которые в основном калорийны с небольшим количеством питательных веществ. Личные ежедневные потребности будут варьироваться в зависимости от веса матери до беременности, уровня активности и того, ожидает ли мама или родила нескольких детей.Кроме того, беременным женщинам может потребоваться пренатальный прием витаминов и минеральных добавок, чтобы обеспечить адекватное потребление определенных витаминов, таких как фолиевая кислота, железо и кальций.
Фолат необходим, потому что он снижает риск рождения ребенка с врожденными дефектами спинного мозга. Важно потреблять 400 мкг фолиевой кислоты в день до беременности и 600 мкг в день во время беременности. Кормящим женщинам необходимо 500 мкг в день. Такие продукты, как брокколи, темно-зеленые овощи и апельсины, богаты фолиевой кислотой.
Железо необходимо для предотвращения железодефицитной анемии. Беременным женщинам необходимо около 27 миллиграммов в день. Потребность в железе снижается после рождения, но кормящим женщинам по-прежнему требуется около 10 миллиграммов в день. Обогащенные злаки, зеленые листовые овощи, бобы и нежирное мясо являются хорошими источниками железа.
Кальций необходим вашему ребенку для укрепления костей и здоровья сердца, мышц и нервной системы. Если кальций не поступает с пищей матери, кальций берется из костей матери для ребенка.Беременным и кормящим женщинам 19 лет и старше требуется около 1000 миллиграммов в день, а женщинам до 19 лет — 1300 миллиграммов в день.
Хорошая диета требует планирования. Беременным женщинам следует убедиться, что они едят разнообразные продукты из каждой группы продуктов. Это обеспечит достаточное количество калорий для адекватного набора веса.
Вес до беременности Рекомендуемая прибавка в весе
Недостаточный вес (ИМТ <18.5) 28–40 фунтов
Нормальный вес (ИМТ 18,5–24,9) 25–35 фунтов
Избыточный вес (ИМТ 25,0–29,9) 15–25 фунтов
Очень избыточный вес (ИМТ> 30,0) 11–20 фунтов
Помимо питания, есть выбор образа жизни, который также может повлиять на здоровье как матери, так и ребенка. Беременным женщинам важно делать все следующее: следить за тем, чтобы продукты, которые они потребляют, были безопасными; включить физическую активность в свою повседневную жизнь; и избегайте употребления алкоголя.
Советы по здоровому питанию во время беременности и кормления грудью
Ешьте разнообразную пищу.
Выбирайте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи, сушеные бобы, цельнозерновой хлеб и крупы, а также другие цельнозерновые продукты.
Регулярно выполняйте умеренные упражнения (спросите своего врача).
Пейте много жидкости (примерно 3000 миллилитров в день или 12 стаканов по восемь унций для беременных и примерно на 700 миллилитров больше для кормящих женщин).
Ешьте 3–5 приемов пищи и перекусов в день.
Беременность и кормление грудью увеличивают потребность в калориях и большинстве питательных веществ. Большинству беременных или кормящих женщин (и имеющих здоровый вес) может потребоваться дополнительно 300–500 калорий в день, чтобы обеспечить дополнительную энергию, в которой нуждается организм. Триста калорий равны обычной закуске, такой как половина бутерброда с арахисовым маслом и желе и стакан 1% молока.
Рекомендуемая прибавка в весе во время беременности зависит от веса до беременности.Посоветуйтесь с врачом, чтобы подобрать подходящую вам сумму.
Во время кормления грудью избегайте ограничительных диет для похудения. Потеря 2–4 фунтов в месяц не повлияет на количество молока, но не рекомендуется терять более 4–5 фунтов в месяц после первого месяца.
Общие планы питания
Ниже приведены общие планы питания на основе MyPlate. Ваши потребности могут отличаться от этого плана. Вы можете создать свой собственный план питания на странице choosemyplate.gov/supertracker-tools/daily-food-plans/moms.html.
Беременные
Продовольственная группа 1-й триместр 2-й и 3-й триместры Что считается 1 чашкой или унцией?
Овощи 2,5 стакана 3 чашки 1 стакан сырых или вареных овощей или 100% сока
2 стакана сырых листовых овощей
Фрукты 2 чашки 2 чашки 1 стакан фруктов или 100% сока
½ стакана сухофруктов
Зерна 6 унций 8 унций 1 ломтик хлеба
1 унция готовых к употреблению злаков
½ стакана приготовленных макарон, риса или хлопьев
Молочная 3 чашки 3 чашки 1 стакан молока
8 унций йогурта
1.5 унций натурального сыра
2 унции плавленого сыра
Белок 5,5 унций 6,5 унций 30 грамм нежирного мяса, птицы или морепродуктов
¼ стакана вареной фасоли
½ унции орехов или 1 яйцо
1 столовая ложка арахисового масла
Кормящие мамы
Продовольственная группа Только грудное вскармливание Формула для грудного вскармливания Что считается 1 чашкой или унцией?
Овощи 3 чашки 2.5 чашек 1 стакан сырых или вареных овощей или 100% сока
2 стакана сырых листовых овощей
Фрукты 2 чашки 2 чашки 1 стакан фруктов или 100% сока
½ стакана сухофруктов
Зерна 8 унций 6 унций 1 ломтик хлеба
1 унция готовых к употреблению злаков
½ стакана приготовленных макарон, риса или хлопьев
Молочная 3 чашки 3 чашки 1 стакан молока
8 унций йогурта
1.5 унций натурального сыра
2 унции плавленого сыра
Белок 6,5 унций 5,5 унций 30 грамм нежирного мяса, птицы или морепродуктов
¼ стакана вареной фасоли
½ унции орехов или 1 яйцо
1 столовая ложка арахисового масла
Ссылки
Институт медицины, пищевых продуктов и питания. Нормы потребления тиамина, рибофлавина, ниацина, витамина B6, фолиевой кислоты, витамина B12, пантотеновой кислоты, биотина и холина .Вашингтон, округ Колумбия: National Academy Press, 1998.
Институт медицины, пищевых продуктов и питания. Нормы потребления витамина A, витамина K, бора, хрома, меди, йода, железа, марганца, молибдена, никеля, кремния, ванадия и цинка . Вашингтон, округ Колумбия: National Academy Press, 2001.
Институт медицины, пищевых продуктов и питания. Диетические рекомендации по потреблению витамина D и кальция. Вашингтон, округ Колумбия: National Academy Press, 2011.
Проктер, С.Б. и К. Г. Кэмпбелл. «Позиция Академии питания и диетологии: питание и образ жизни для здорового исхода беременности». Журнал Академии питания и диетологии 114, нет. 7 (2014): 1099–1103.
Министерство сельского хозяйства США. Советы для кормящих мам . (2014). Доступно на nal.usda.gov/wicworks/Topics/BreastfeedingFactSheet.pdf.
Министерство сельского хозяйства США. Советы для беременных мам . (2014). Доступ на nal.usda.gov/wicworks/Topics/PregnancyFactSheet.pdf.
Можно ли есть арахисовое масло во время кормления грудью?
Грудное вскармливание — золотой стандарт питания для здоровья и благополучия как матери, так и ребенка 2. Чтобы воспользоваться преимуществами, Американская академия педиатрии рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение шести месяцев с продолжением в течение одного года или дольше 2. Привычки питания и образа жизни матери действительно влияют на вырабатываемое ею грудное молоко, и из-за быстрого роста аллергии на арахис среди детей молодые матери могут быть обеспокоены тем, безопасно ли для их детей есть арахисовое масло во время кормления грудью.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, немедленно обратитесь за неотложной помощью.
Передача через грудное молоко
Многие вещи передаются через грудное молоко. Пищевые ароматизаторы, никотин, алкоголь и лекарства могут передаваться через грудное молоко. Более того, младенцы, подвергшиеся воздействию разнообразных вкусов через материнское молоко, могут даже стать более предприимчивыми едоками с более сбалансированной диетой, как только они начнут употреблять твердую пищу.Белок в арахисе может передаваться через грудное молоко, но это не означает, что у ребенка разовьется аллергия при контакте с арахисовым белком. Исследование, опубликованное в выпуске «Журнала аллергии и клинической иммунологии» за 2008 год, показало, что в Израиле, где арахис вводится в более раннем возрасте, у еврейских детей в возрасте от 8 до 14 месяцев была значительно более низкая распространенность аллергии на арахис, чем у их сверстников в Соединенное Королевство 4.
Многие вещи передаются с грудным молоком.
Более того, младенцы, которые подвергаются воздействию разнообразных вкусов через материнское молоко, могут даже стать более предприимчивыми едоками с более сбалансированной диетой, когда они начнут употреблять твердую пищу.
Аллергия
Можно ли есть сырые яйца во время грудного вскармливания?
Согласно AAP, женщинам, не страдающим пищевой аллергией, не нужно избегать таких продуктов в своем рационе во время беременности или кормления грудью. Ребенок может реагировать на то, что ест мать, что может вызвать газы, диарею, сыпь, сухость кожи, ненормальный стул или беспокойство.Если это произойдет, ведите дневник питания о каждом происшествии и отнесите его своему врачу, чтобы обсудить возможную связь между определенными продуктами питания и реакциями вашего ребенка.
Польза арахиса и арахисового масла для здоровья
Кормящие матери, которые в целом придерживаются хорошей диеты, способны производить здоровое грудное молоко для своих детей, а арахисовое масло, безусловно, можно включить в сбалансированный рацион 2. Оно также может быть ароматным и универсальным и недорого. Арахис — здоровый источник растительного белка и ненасыщенных жиров.Они с низким содержанием холестерина и клетчаткой, чтобы вы чувствовали себя сытыми и довольными. Клетчатка также помогает в балансе сахара в крови и пищеварении. Арахисовое масло содержит витамины и минералы, в том числе ниацин, который важен для пищеварительной и нервной систем, выработки энергии и здоровья кожи. Он также содержит антиоксидант витамин Е для защиты клеток и здоровой иммунной системы и фосфор для здоровья костей, зубов и мышц.
Арахис является источником фолиевой кислоты, которая важна для роста тканей и предотвращения родовых осложнений, если вы снова забеременеете.Потребности в фолиевой кислоте выше во время беременности, а арахисовое масло может помочь восстановить нормальный уровень фолиевой кислоты после рождения ребенка.
Кормящие матери, которые в целом придерживаются хорошей диеты, способны производить здоровое грудное молоко для своих детей, и арахисовое масло, безусловно, может быть включено в сбалансированный рацион 2.
Они с низким содержанием холестерина и содержат клетчатку, чтобы помочь вам чувствовать себя сытым. и доволен.
Диета кормящей матери
Можно ли есть мускатный орех, если у вас аллергия на орехи?
Кормящим матерям требуется от 450 до 500 дополнительных калорий в день; увеличение немного больше, чем во время беременности.Арахисовое масло может обеспечить дополнительный прирост калорий, необходимый для увеличения энергетических потребностей. Соблюдайте диету, богатую свежими овощами, фруктами, бобовыми, белком, здоровыми жирами и продуктами, богатыми омега-3 жирными кислотами, такими как:
грецкие орехи
бобы
оливковое масло
лосось
сардины
тунец
водоросли
могут помочь снизить риск аллергии у ребенка
Есть мало поводов для беспокойства, если есть арахисовое масло во время грудного вскармливания, если в вашей семье не было аллергии на арахис.
Ингредиенты для ухода за кожей, которых следует избегать при кормлении грудью
Доброе утро, доктор —
Я начну кормить грудью на следующей неделе. Можете ли вы просмотреть эти 11 продуктов для ухода за больными? Большое спасибо! Плюс — Могу ли я использовать духи?
МАРОККАНОЙЛ
Чистое аргановое масло
-Аргановое масло: чрезвычайно богатое токоферолами (витамином Е), незаменимыми жирными кислотами и антиоксидантами, это натуральное масло помогает увлажнять и питать, улучшая текстуру и тон кожи.
Масло ядра Argania Spinosa (Аргана).
KIEHL’S SINCE 1851
Midnight Recovery Concentrate
Каприловый / каприновый триглицерид, дикаприлилкарбонат, сквалан, масло плодов Rosa Canina, масло Oenothera Biennis / масло вечерней примулы, масло Simmondsia Chinensis Corner / масло семян жожоба, масло семян жожоба, кориандр, кориандр Масло Lavandula Angustifolia / масло лаванды, масло цветов пеларгонии Graveolens, линалоол, масло листьев Rosmarinus Officinalis / масло листьев розмарина, цитронеллол, гераниол, масло лаванды гибридной, экстракт Cucumis Sativus / экстракт плодов огурца, экстракт куркумы длинной / экстракт корня куркумы , Sclareolide Rosa Spp / масло цветков розы, экстракт жасмина лекарственного / экстракт жасмина, масло семян Helianthus Annuus / масло семян подсолнечника.
TATCHA
Luminous Dewy Skin Sheet Mask
Вода, Saccharomyces / Camellia Sinensis Leaf / Cladosiphon Okamuranus / фильтрат рисовых ферментов *, пропандиол, глицерин, пентаэритилтетраизостеарат, сирилэтилтетраизостеарат, дифенилсифенилсифенилс, фенилсифенилс ) Масло зародышей, экстракт Chondrus Crispus, экстракт корня Glycyrrhiza Glabra (солодки), экстракт корня женьшеня обыкновенного, экстракт маточного молочка, экстракт тимуса серпиллума, экстракт плодов Ziziphus Jujuba, экстракт корня Scutellaria Baicalensis, гиалуронат натрия, аммоний-акриолиполимерметилметилметакрилат, аммоний-акриолитрил -10 Лаурат, этилгексилглицерин, динатрий Edta, ароматизатор, спирт, феноксиэтанол.
* Хадасэй-3.
TATCHA
Глубокое очищение отшелушивающее очищающее средство
-Японское отшелушивающее средство с фруктами люффы: увлажняет, очищает и успокаивает поврежденную кожу, придавая ей более здоровый вид.
-Японская шиповник: балансирует кожу и сужает поры, обеспечивая при этом антиоксиданты.
-Tatcha’s Signature Hadasei-3 (триединство антивозрастных японских суперпродуктов, созданных из питательного зеленого чая, риса и водорослей): восстанавливает здоровый вид и сияние молодости.
Вода, кокоилглутамат натрия, пропандиол, глицерин, сополимер акрилатов, коко-бетаин, Saccharomyces / Camellia Sinensis Leaf / Cladosiphonokamuranus / рисовый фермент Filtrate *, экстракт Luffa Cylindrica, Sylindrica Fruit / Sylindrica Fruit / Lafroma Экстракт плодов Rosa Multiflora, экстракт корня Belamcanda Chinensis, гидроксид калия, хлорид натрия, полиглицерил-10 диолеат, полиглицерил-2-сесквикаприлат, бутиленгликоль, этилгексилглицерин, тетранатрий Edta, ароматизатор, спирт, феноксиэтанол.
* Hadasei-3
LANCÔME
Advanced Génifique Youth Activating Serum
Вода, лизат фермента бифида, глицерин, денатный спирт, диметикон, гидроксиэтилпиперазин, этансульфоновая кислота, гидроксиэтилпиперазин, этансульфоновая кислота, аскорбилглюкозид натрия, бензилглюкозид натрия, пентальгидроксид натрия, натрия гликозид, натрия , Экстракт Faex / дрожжевой экстракт / Extrait De Levure, сесквестеарат метилглюкозы Peg-20, гидрогенизированное касторовое масло Peg-60, салицилоилфитосфингозин, полиакрилдиметилтаурамид аммония / полиакрилоилдиметилтаурат аммония, лимонен, ксантановая камедь, гуммиалдитол Аромат.
CAUDALIE
Виноградная вода
— Виноградная вода 98%: снижает чувствительность.
-Сок винограда 2%: увлажняет и смягчает; богат полисахаридами и минеральными солями.
Vitis Vinifera (виноград) Фруктовая вода *, Vitis Vinifera (виноградный) сок *, азот. * Растительное происхождение.
TATCHA
Gold Camellia Beauty Oil
— Японское масло камелии (Tsubaki): сохраняет влагу и питает витаминами A, B, D и E, а также питательными омегами 3, 6 и 9; это легкое растительное масло более богато олеиновой кислотой, чем оливковое масло.
— Масло рисовых отрубей, масло ореха макадамии и сквалан: обеспечивают антиоксидантную защиту и смешаны с маслом камелии, что делает его идеальным для всех типов кожи.
Триглицерид каприловой / каприновой кислоты, этилгексилпальмитат, сквалан (оливковое происхождение), масло семян камелии японской, ароматизатор (натуральный), полиглицерил-10 пентазостеарат, димер дилинолеилдимер дилинолеат, фитостерил макадамиат (макадамиат) Вода, токоферол, стеарилглицирретинат (экстракт солодки), оризанол (экстракт рисовых отрубей), инозитол (экстракт риса), экстракт листьев камелии китайской (зеленый чай), алкоголь, глицерин, экстракт водорослей, золото, феноксиэтанол.
ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
Ultra Repair® Cream Intense Hydration
— Коллоидная овсянка (OTC): назначенное FDA средство для защиты кожи, снимающее зуд и незначительное раздражение, вызванное экземой, сыпью и другими кожными заболеваниями.
-Масло ши: увлажняет и защищает кожный барьер с помощью витаминов, минералов и незаменимых жирных кислот.
-Аллантоин: Успокаивает и успокаивает кожу.
-Церамиды: укрепляют кожный барьер и увлажняют кожу.
Вода, стеариновая кислота, глицерин, C12-15 алкилбензоат, триглицерид каприловой / каприновой кислоты, глицерилстеарат Se, глицерилстеарат, цетеариловый спирт, масло Butyrospermum Parkii, диметикон, сквалан, экстракт аллантоина каприла, камелии церемия синенсис , Экстракт хризантемы партения, коллоидная овсянка, динатрий EDTA, масло листьев эвкалипта шаровидного, экстракт корня Glycyrrhiza Glabra, гидроксид натрия, ксантановая камедь, феноксиэтанол.
Пьяный слон
T.L.C. Гликолевая восстанавливающая ночная сыворотка Framboos ™
-T.L.C. Framboos ™ AHA Blend 12%: Отшелушивает омертвевшие клетки кожи, обновляя тусклую, неровную кожу, делая ее более гладкой, яркой и ровной.
-Салициловая кислота (BHA) 1%: разжижает кожный жир, очищает поры и успокаивает кожу.
-Экстракт плодов малины: увлажняет и успокаивает поврежденную кожу.
— Кроссполимер гиалуроната натрия: увлажняет и уменьшает появление тонких линий и морщин, одновременно повышая упругость.
Вода, гликолевая кислота, бутиленгликоль, глицерин, гидроксид натрия, салициловая кислота, молочная кислота, лимонная кислота, экстракт сока Vitis Vinifera (виноград), сок листьев алоэ барбаденсиса, экстракт семян опунции, фикуса, конского ореха, конского каштана (Aesculus Hippocastanum) Экстракт, экстракт листьев камелии китайской, экстракт плодов Rubus Idaeus (малина), экстракт Saccharomyces Cerevisiae, культура клеток Buddleja Davidii Meristem, масло семян Sclerocarya Birrea, кроссполимер гиалуроната натрия, аллантоин, гидроксиэтилцеллюлоза, проксиэтилцеллюлоза, гелактоедарабинТА, галактоедара , Феноксиэтанол, каприлилгликоль, этилгексилглицерин, нитрат натрия, сорбат калия, пентиленгликоль, бензоат натрия.
Это веганский продукт без глютена.
DRUNK ELEPHANT
C-Firma ™ Дневная сыворотка с витамином C
-Хроноциклин: Имитирует антиоксидантные свойства витамина D для более молодой кожи.
— Тыквенный фермент и экстракт граната: работают вместе, чтобы ферментативно растворять мертвые поверхностные клетки кожи, сводя к минимуму появление пор.
— Кроссполимер гиалуроната натрия: увлажняет, уменьшает появление тонких линий и морщин и повышает упругость.
Вода, диметилизосорбид, аскорбиновая кислота, лаурет-23, глицерин, лактобациллы / экстракт тыквенных ферментов, масло семян склерокарии бирреи, дикалий глицирризат, экстракт сока Glycyrrhiza Glabra (экстракт плодов солодки (солодки), экстракт корня винограда) , экстракт камелии Sinensis Leaf, токоферол, Lactobacillus / Punica граната Фруктовый Фермент экстракт, натрия гиалуронат кроссполимер, гидролизованный Лебеда, фитостеролы, Glutamylamidoethyl имидазола, гидролизованный белок пшеницы, Ferulic кислота, ацетилглюкозамина, гиалуронат натрия, Tetrahydrobisdemethoxydiferuloylmethane, Tetrahydrodemethoxydiferuloylmethane, Tetrahydrodiferuloylmethane, глицин, Leuconostoc / Фильтрат фермента корня редиса, сахароза, мальтодекстрин, экстракт Chondrus Crispus, сополимер гидроксиэтилакрилата и акрилоилдиметилтаурата натрия, изогексадекан, феноксиэтанол, каприлгидроксамовая кислота, каприлилгликоль, сортебитан, гексангликоль, гексангликоль, пантанол, гексанолгидроксиэтиленгликоль, сортебитан, гексанол-гистанол-натрий оксид, хлорфенезин, полисорбат 60, дегидроацетат натрия, сорбат калия, сорбиновая кислота, этилгексилглицерин.
CLINIQUE
Ежедневный бустер со свежим прессованием с чистым витамином C 10%
Вода, аскорбиновая кислота, глицерин, диметикон, сквалан, бутиленгликоль, дипропиленгликоль, ацетил глюкозамин, экстракт плодов Cucumis Sativus (огурца), экстракт плодов ячменя (ячменя) Extrait D’Orge, экстракт корня Morus Nigra (шелковицы), экстракт мелассы / Saccharum Officinarum / Extrait De Melasse, экстракт ламинарии Digitata, экстракт корня Scutellaria Baicalensis, ацетилгексапептид-8, экстракт плодов Vitis Vinifera (виноград), экстракт водорослей, пальмитоилгексапептид -12, пальмитоил трипептид-1, пальмитоил тетрапептид-7, полисахариды алкалигена, кофеин, сахароза, сывороточный протеин / молочнокислый протеин / протеин Du Petit-Lait, бетаин, салициловая кислота, протеин глицина сои (соевые бобы), гиалуронат натрия, гиалуронат натрия, Sigesbeckia Orientalis (св.Paul’S Wort), метиловый эфир бис-пег-18, диметилсилан, пропиленгликольдикапрат, жмых из Helianthus Annuus (подсолнечника), кроссполимер аллилметакрилатов, карбомер, глицерилполиметакрилат, трометамин, ксантановая камедь-8, полисорбат калия, пегилин-8 Цитрат натрия, динатрий Edta, феноксиэтанол
Грудное вскармливание? Что есть и что не есть
Питание кормящих мам кажется даже более ограниченным, чем рацион беременных.
Иногда.Нам дают бесконечные списки того, что есть, чего следует избегать и что может и не навредит
нашим детям — неудивительно, что существует такое большое давление помимо правильного грудного вскармливания.
Суть в том, что базовая полноценная диета во время кормления грудью — лучшее, что вы можете сделать как для вас, так и для вашего ребенка. Все в умеренных количествах имеет ключевое значение, как и для всех, кто хочет придерживаться здорового сбалансированного питания.
Факты против вымысла
Самый стойкий миф о грудном вскармливании состоит в том, что то, что вы едите, может повлиять на вашего ребенка.Каждый коликообразный крик, необъяснимые судороги или эпизоды суетливости часто связаны с диетой мамы, которая не только подрывает ее уверенность в себе, но и вызывает ненужный стресс.
«Я думаю, что когда-то в туманном прошлом ребенок реагировал на еду, которую ела мать. Она сказала своему соседу, и тот сосед поместил это, скажем, в Facebook », — говорит врач и консультант по грудному вскармливанию д-р Нэн Джолли. «В мифе часто есть доля правды, но одна крупинка — это не пляж!»
Да, иногда еда, которую вы едите, может повлиять на вашего ребенка — но это скорее исключение, чем правило, и почти никогда не бывает.В конце концов, маловероятно, что вы значительно изменили свой рацион после родов и во время беременности — тогда ребенок в значительной степени подвергался воздействию тех же продуктов, которые вы, вероятно, едите сейчас.
Это миф, что матери должны соблюдать особую диету во время кормления грудью, — говорит доктор Нэн. Сбалансированная диета, включающая широкий выбор продуктов, максимально приближенных к их естественному состоянию (другими словами, здоровая, а не обработанная), является лучшим выбором.
Избегать или есть?
Ваша мать, бабушка или врач, вероятно, сказали вам, что некоторые продукты нельзя употреблять во время грудного вскармливания.Эти страшилки почти всегда сказки старых жен. Мамам часто предлагают отказаться от списка любимых блюд. Типичные виновники:
Молочные продукты
Пшеница
Карри
Шоколад
Лук
Капуста
Фасоль
Чили
Это правда, что некоторые дети более чувствительны к пшенице и молочным продуктам. что ваш малыш суетится по другой причине. Натуропаты советуют исключить молочные продукты и пшеницу во время грудного вскармливания, если у вашего ребенка диагностированы расстройства пищеварения или аллергия.
Учтите, что во многих культурах мамы едят карри каждый день. Острая пища, особенно если вы едите ее во время беременности, не повлияет на вашего ребенка. Шоколад часто несправедливо обвиняют в болях в животе или бессоннице, но, опять же, это, вероятно, последняя причина, по которой ваш ребенок суетится.
Лук, капуста и бобы — обычные продукты, выделяющие газы. Однако они чрезвычайно полезны и могут вызывать проблемы только при очень токсичной толстой кишке. Откажитесь от них только в том случае, если вы едите очень много и кажется, что взрываетесь, как кит.К счастью, подобные симптомы у малыша случаются редко!
А как насчет молочных продуктов? У некоторых детей настоящая аллергия на белок коровьего молока, который попадает в молоко матери из ее рациона. Если вашему ребенку был поставлен этот диагноз или вы подозреваете, что у него может быть аллергия, ешьте альтернативные и очень полезные источники кальция, такие как разнообразные овощи, фрукты, сырые орехи, семена и картофель, и посмотрите, окажет ли это какой-либо эффект.
Помните, что даже самые истощенные и бедные женщины могут кормить грудью своих младенцев.Идеальная диета, богатая свежими фруктами, овощами, сырыми орехами и семенами (если в анамнезе нет аллергии), цельнозерновыми, качественным мясом, рыбой и курицей, выращенной на свободном выгуле, является лучшей, но перестаньте так сильно беспокоиться о еде — будьте благоразумны, не подчеркнул.
Стресс-тест
Один из самых тревожных мифов о грудном вскармливании состоит в том, что плачущий ребенок явно недоволен материнским молоком. Чаще всего основными факторами, влияющими на грудное вскармливание, являются недостаток уверенности и недостаток сна. Прежде чем беспокоиться о гремлинах в своем рационе, всегда спрашивайте себя, достаточно ли вы отдохнули и расслабились.Успешная борьба с усталостью и стрессом важна для производства молока и счастливой мамы.
Когда вы беспокоитесь о новорожденном ребенке, она улавливает ваше чувство неполноценности и беспомощности.
Она сама может испытывать стресс, проявлять симптомы «колик», отказываться от груди и вообще казаться несчастной маленькой душой.
Часто, когда причину не удается найти, медицинские работники могут винить вашу диету — и грудное вскармливание идет наперекосяк! Решите основные проблемы, сосредоточьтесь на правильном уходе — и проблемы почти всегда разрешаются в мгновение ока.
РЕСУРСЫ:
http://www.llli.org
Лучшие советы по грудному вскармливанию в мире, Бет Купер
(Greatest in The World Ltd, 2008)
Д-р Нэн Джолли, MB ChB, кормление грудью, сертифицированное международным советом консультант
.

Имя	Количество	RDA во время лактации
Вода	228g	—				разница	8,9 г	—
Кальций, Ca	57,6 мг	1000 мг (19-50 лет)
Магний, Mg	60 мг	310 мг (19-30 мг) 9000 лет (19-30 мг) 31-50 лет)
Фосфор, P	48 мг	700 мг (19-50 лет)
Калий, K	600 мг	2800 мг AI * (19-50 лет)	Натрий, Na	252 мг	1500 мг AI * (14-50 лет)

Вес до беременности	Рекомендуемая прибавка в весе
Недостаточный вес (ИМТ <18.5)	28–40 фунтов
Нормальный вес (ИМТ 18,5–24,9)	25–35 фунтов
Избыточный вес (ИМТ 25,0–29,9)	15–25 фунтов
Очень избыточный вес (ИМТ> 30,0)	11–20 фунтов

Беременные
Продовольственная группа	1-й триместр	2-й и 3-й триместры	Что считается 1 чашкой или унцией?
Овощи	2,5 стакана	3 чашки	1 стакан сырых или вареных овощей или 100% сока 2 стакана сырых листовых овощей
Фрукты	2 чашки	2 чашки	1 стакан фруктов или 100% сока ½ стакана сухофруктов
Зерна	6 унций	8 унций	1 ломтик хлеба 1 унция готовых к употреблению злаков ½ стакана приготовленных макарон, риса или хлопьев
Молочная	3 чашки	3 чашки	1 стакан молока 8 унций йогурта 1.5 унций натурального сыра 2 унции плавленого сыра
Белок	5,5 унций	6,5 унций	30 грамм нежирного мяса, птицы или морепродуктов ¼ стакана вареной фасоли ½ унции орехов или 1 яйцо 1 столовая ложка арахисового масла

Кормящие мамы
Продовольственная группа	Только грудное вскармливание	Формула для грудного вскармливания	Что считается 1 чашкой или унцией?
Овощи	3 чашки	2.5 чашек	1 стакан сырых или вареных овощей или 100% сока 2 стакана сырых листовых овощей
Фрукты	2 чашки	2 чашки	1 стакан фруктов или 100% сока ½ стакана сухофруктов
Зерна	8 унций	6 унций	1 ломтик хлеба 1 унция готовых к употреблению злаков ½ стакана приготовленных макарон, риса или хлопьев
Молочная	3 чашки	3 чашки	1 стакан молока 8 унций йогурта 1.5 унций натурального сыра 2 унции плавленого сыра
Белок	6,5 унций	5,5 унций	30 грамм нежирного мяса, птицы или морепродуктов ¼ стакана вареной фасоли ½ унции орехов или 1 яйцо 1 столовая ложка арахисового масла