можно ли кормящей маме в первый месяц, как пить во время ГВ

Для поддержания здоровья важно употреблять только свежие и качественные продукты. Беременные и кормящие женщины нуждаются в этом вдвойне. Вся польза и питательность пищи сказывается на грудном молоке, которое в течение первых месяцев будет являться единственным источником питания для новорожденного. Поэтому разберемся, можно ли употреблять кисель во время грудного кормления, и как это отражается на ребенке.

Напиток в период лактации

Свежие ягоды и фрукты должны занимать важное место в ежедневном меню женщины во время кормления. Имеющиеся витамины и минералы способствуют ускорению и облегчению восстановительного процесса женского организма после родов. Кроме того, спелые плоды обеспечивают правильный рост и развитие малыша.

Немаловажную роль играют напитки, без которых невозможно представить свой день. Порой мамочки отказываются от чая и кофе из-за содержания кофеина, скачков давления, а иногда просто хочется попробовать что-то новое, разнообразить рацион. В период ГВ необходимо вводить незнакомые продукты таким образом, чтобы это положительно сказалось и на матери, и на ребенке.

В качестве вкусного и такого простого в приготовлении десерта-напитка может выступить всем известный кисель. Кстати, неверно считать его напитком — по-настоящему он относится к самостоятельным блюдам, десертам или жидким кушаньям.

Несмотря на разнообразие вкусов — фруктовый, ягодный, овсяный, молочный, ореховый — в первый месяц после родов кормящей маме рекомендуется использовать в рецепте только овсяные хлопья, а варить на воде. Овес, как известно, обладает длинным списком полезных качеств, имеет в составе ценные химические элементы. Употребление данного блюда значительно улучшает состояние женщины, что сказывается на вкусе и качестве молока. Следовательно, самочувствие крохи тоже нормализуется.

Врачи советуют пробовать жидкий десерт из сладких плодов примерно со второго месяца.

Помните, выбирая ингредиент для приготовления блюда, отдавайте предпочтение известному, который до этого присутствовал в вашем меню. А также постарайтесь исключить те продукты, которые вызывают аллергию у малыша. Так, в течение первого года кормления не разрешается употреблять молочные и ореховые (миндальный) кисели — компоненты в составе являются аллергенными.

Жидкий, сваренный на воде из свежих фруктов, напиток является совершенно безопасным для детского организма. Польза витаминной и минеральной группы благотворно скажется на росте, умственном развитии, значительно укрепит общий иммунитет.

Станет спасением для худых детишек, которые с трудом питаются — сладкий напиток очень калориен.

Педиатры советуют включать в детский прикорм с 6 месяцев — к этому времени малыш подрастет и окрепнет. Избежать аллергической реакции и расстройства желудка помогут уже знакомые, еще со времен грудного кормления, ингредиенты. Не старайтесь накормить ребенка чем-то неизведанным, с необычным вкусом — маленький организм к такому еще не готов.

Особенности продукта

Прежде чем говорить о пользе киселя, необходимо разобрать его состав. Традиционный рецепт состоит из воды, крахмала, подсластителя и основного компонента (ягоды, орехи, фрукты, овсяные хлопья «Геркулес»).

В принципе за основу можно взять совершенно любой продукт, вопрос в другом — а будет ли это полезно для грудничка.

Кормящей маме разрешается употреблять несколько подобных составов.

• Из овсяных хлопьев — «Геркулеса», овса. Данный вид самый сбалансированный и питательный, особенно в период ГВ. Обладает очищающим свойством, помогающим выводить из организма шлаки и лишнюю жидкость. Кроме того, улучшается работа кровеносной системы благодаря нормализации уровня холестерина в крови; укрепляются стенки сосудов и сердца; функционируют все защитные процессы иммунитета.
• Из ягодных плодов. Как всем известно, они являются ценными источниками необходимых антиоксидантов и группы витаминов. Такой состав улучшает самочувствие матери и грудничка. В зависимости от выбранной ягоды польза и вкус напитка меняются.
• Клюква является естественным антибиотиком. Оказывает противовоспалительное и антибактериальное действие.

• Смородина (белая, красная, черная) содержит природные целебные вещества. Витамины A и C — отличная профилактика вирусных, простудных заболеваний. Укрепление кровяной системы, сердца, сосудов, улучшения мозговой деятельности обеспечивает наличие антиоксидантов и минералов.
• Малина способна оказать жаропонижающее, потогонное воздействие; к тому же улучшается состояние кожного и волосяного покровов.
• Черника содержит большое число веществ — пектинов, антиоксидантов. Благотворно сказывается на зрении и памяти, предотвращает развитие раковых клеток, а также тормозит процессы старения.

• Из фруктов/ сухофруктов. В каждом плоде содержится большая часть отдельного, уникального витамина, которого в других, например, намного меньше. Например: в яблоках много железа — это предотвращает анемию и малокровие; цитрусовые (апельсин, лимон, грейпфрут) богаты аскорбиновой кислотой, которая играет важную роль в функционировании иммунной системы; бананы наделены йодом, необходимым для поддержания эндокринной системы, щитовидной железы; красный, белый, черный виноград наполнен природным сахаром — глюкозой, благодаря чему быстро и надолго насыщает организм, повышает настроение.
• Крахмал является чистым углеводом, никакой ценностью не обладает. Картофельный крахмал может навредить женскому и маленькому организму — вызвать запоры. Избежать этого возможно путем замены на кукурузный вариант. Его желеобразная консистенция обеспечивает нормальное обволакивание стенок желудка, не усугубляя ситуацию.

На прилавках магазинов представлен порошок для домашнего приготовления киселя с различными вкусами. Специалисты рекомендуют относиться к такому продукту с осторожностью. Содержащиеся химические компоненты, попадая в желудок, могут запустить процесс интоксикации.

Разумеется, пользы в покупной «сладости» будет намного меньше, но употребляя его в период кормления, следует тщательно подойти к его выбору.

• Для начала изучите состав — допускаются лишь сок натуральный концентрированный или плодово-ягодные экстракты.
• Специалисты советуют отказаться от упаковки, сообщающей о наличии крахмала, сахара, лимонной кислоты, ароматизаторов и красителей. Сваренный таким образом напиток будет совершенно бесполезным, да еще есть риск появления аллергической реакции.
• Избегайте красителя под названием «Пунцовый 4R» — опасный ингредиент, способствующий образованию раковых клеток.
• Лучше всего, если в списке значится кукурузный крахмал — он легкий в усвоении и более оптимальный для состояния желудочно-кишечного тракта.
• Не забудьте обратить внимание на внешний вид брикета — на нем не должно быть вмятин, царапин и других повреждений. Форма — ровная.
• Качественный пакетированный кисель — сыпучий, без комков.
• Обязательно посмотрите на дату изготовления и срок годности — порошок хранится около 6 месяцев.

Польза

Чтобы такой десертный напиток принес кормящей маме исключительно пользу, а также положительно сказался на лактации, необходимо как можно внимательнее подходить к выбору сладких компонентов. Важно использовать только гипоаллергенные ингредиенты, так как все опасные вещества для грудничка попадут к нему через грудное молоко матери. Кроме того, вы оградите себя и кроху от проблем с пищеварением, колик и плохого самочувствия.

В качестве полезных свойств киселя можно выделить такие:

• выведение токсинов, шлаков, солей и лишней жидкости;
• очищение кишечника от токсичных веществ;
• улучшается работоспособность поджелудочной железы, печени;
• налаживается функционирование желудочно-кишечного тракта;
• обволакивающий эффект облегчает состояние при желудочных заболеваниях — гастрит, язва, дисбактериоз;
• стабилизируются показатели холестерина в крови;
• регулируются процессы обмена веществ;
• укрепляются защитные функции иммунитета;

• ослабевают простудные, инфекционные заболевания, боли в горле;
• обладает противовоспалительным действием;
• повышает тонус, избавляет от стресса, раздражительности;
• улучшается состояние кожного покрова;
• волосы и ногти становятся крепче;
• укрепляется кровеносная система.

Возможный вред

Несмотря на то что вкусный и ароматный кисель обладает множеством полезных качеств, порой включение этого продукта в привычный рацион негативно отражается на здоровье не только женщины, но и ее малыша.

Имейте в виду, что готовить напиток нужно из свежих компонентов высокого качества. Чрезмерное употребление и переедание также способно оказать вред здоровью.

Врачи выявили несколько противопоказаний и опасностей, с которыми необходимо ознакомиться перед применением продукта:

• повышенное содержание углеводов обеспечивает набор лишних килограммов, которые, скорее всего, приведут к ожирению;
• женщинам с сахарным диабетом следует отказаться от фруктовых, слишком сладких вариантов напитка — оптимальным станет овсяный;
• находящийся в составе картофельный крахмал вреден при проблемах с ЖКТ и запорами;
• ароматизаторы и другие вкусовые добавки способны вызвать аллергическую реакцию.

Правила употребления

Если во время грудного вскармливания вы решили попробовать кисель, важно начинать с малых порций — одной чайной ложки для начала будет достаточно. После этого в течение двух дней нужно следить за самочувствием ребенка — колики, вздутие, сыпь говорят о неприятии детским организмом добавленного продукта.

В случае положительного ответа можно постепенно увеличивать дозу до целого стакана. Допускается готовка киселя лишь на водной основе. Коровье молоко может вызвать аллергию у новорожденного. Помимо этого, животный белок повышает калорийность и без того сладких, насыщенных напитков.

За неделю рекомендуется выпивать не больше двух-трех стаканов.

Помните, что в первый месяц разрешается использовать фрукты и ягоды (обязательно гипоаллергенные) для приготовления, на основе овсяной крупы — через 3 месяца, на молоке — через 7 месяцев.

Перед готовкой не забудьте перебрать фрукты и ягоды, избавляясь от гнилых и некачественных. Промывайте сладкие плоды несколько раз под холодной водой.

Что касается крахмала, отдайте предпочтение кукурузному — он лучше усваивается женским организмом в период ГВ. Старайтесь сделать кисель жидким — именно такая консистенция положительно влияет на лактацию. Самым полезным считается именно теплый десерт.

Врачи советуют отказаться от покупной продукции в виде порошка хотя бы на время кормления грудью. Риск пищевого отравления и аллергии очень высок, поэтому не стоит рисковать здоровьем малыша.

Для насыщения организма ценными витаминами, а также повышения уровня воды в сутки достаточно одного стакана.

Такое знакомое с детства и такое вкусное до сих пор блюдо, как кисель, можно добавлять в повседневное меню женщинам в период грудного вскармливания. Достаточное количество воды и ценные ингредиенты окажут большую пользу матери и малышу. Для этого важно отобрать свежие, качественные компоненты, не вызывающие аллергии у грудничка.

О том, что можно пить кормящей маме, смотрите в следующем видео.

можно ли кормящей маме в первый месяц, как пить во время ГВ

Для поддержания здоровья важно употреблять только свежие и качественные продукты. Беременные и кормящие женщины нуждаются в этом вдвойне. Вся польза и питательность пищи сказывается на грудном молоке, которое в течение первых месяцев будет являться единственным источником питания для новорожденного. Поэтому разберемся, можно ли употреблять кисель во время грудного кормления, и как это отражается на ребенке.

Напиток в период лактации

Свежие ягоды и фрукты должны занимать важное место в ежедневном меню женщины во время кормления. Имеющиеся витамины и минералы способствуют ускорению и облегчению восстановительного процесса женского организма после родов. Кроме того, спелые плоды обеспечивают правильный рост и развитие малыша.

Немаловажную роль играют напитки, без которых невозможно представить свой день. Порой мамочки отказываются от чая и кофе из-за содержания кофеина, скачков давления, а иногда просто хочется попробовать что-то новое, разнообразить рацион. В период ГВ необходимо вводить незнакомые продукты таким образом, чтобы это положительно сказалось и на матери, и на ребенке.

В качестве вкусного и такого простого в приготовлении десерта-напитка может выступить всем известный кисель. Кстати, неверно считать его напитком — по-настоящему он относится к самостоятельным блюдам, десертам или жидким кушаньям.

Несмотря на разнообразие вкусов — фруктовый, ягодный, овсяный, молочный, ореховый — в первый месяц после родов кормящей маме рекомендуется использовать в рецепте только овсяные хлопья, а варить на воде. Овес, как известно, обладает длинным списком полезных качеств, имеет в составе ценные химические элементы. Употребление данного блюда значительно улучшает состояние женщины, что сказывается на вкусе и качестве молока. Следовательно, самочувствие крохи тоже нормализуется.

Врачи советуют пробовать жидкий десерт из сладких плодов примерно со второго месяца.

Помните, выбирая ингредиент для приготовления блюда, отдавайте предпочтение известному, который до этого присутствовал в вашем меню. А также постарайтесь исключить те продукты, которые вызывают аллергию у малыша. Так, в течение первого года кормления не разрешается употреблять молочные и ореховые (миндальный) кисели — компоненты в составе являются аллергенными.

Жидкий, сваренный на воде из свежих фруктов, напиток является совершенно безопасным для детского организма. Польза витаминной и минеральной группы благотворно скажется на росте, умственном развитии, значительно укрепит общий иммунитет.

Станет спасением для худых детишек, которые с трудом питаются — сладкий напиток очень калориен.

Педиатры советуют включать в детский прикорм с 6 месяцев — к этому времени малыш подрастет и окрепнет. Избежать аллергической реакции и расстройства желудка помогут уже знакомые, еще со времен грудного кормления, ингредиенты. Не старайтесь накормить ребенка чем-то неизведанным, с необычным вкусом — маленький организм к такому еще не готов.

Особенности продукта

Прежде чем говорить о пользе киселя, необходимо разобрать его состав. Традиционный рецепт состоит из воды, крахмала, подсластителя и основного компонента (ягоды, орехи, фрукты, овсяные хлопья «Геркулес»).

В принципе за основу можно взять совершенно любой продукт, вопрос в другом — а будет ли это полезно для грудничка.

Кормящей маме разрешается употреблять несколько подобных составов.

• Из овсяных хлопьев — «Геркулеса», овса. Данный вид самый сбалансированный и питательный, особенно в период ГВ. Обладает очищающим свойством, помогающим выводить из организма шлаки и лишнюю жидкость. Кроме того, улучшается работа кровеносной системы благодаря нормализации уровня холестерина в крови; укрепляются стенки сосудов и сердца; функционируют все защитные процессы иммунитета.
• Из ягодных плодов. Как всем известно, они являются ценными источниками необходимых антиоксидантов и группы витаминов. Такой состав улучшает самочувствие матери и грудничка. В зависимости от выбранной ягоды польза и вкус напитка меняются.
• Клюква является естественным антибиотиком. Оказывает противовоспалительное и антибактериальное действие.

• Смородина (белая, красная, черная) содержит природные целебные вещества. Витамины A и C — отличная профилактика вирусных, простудных заболеваний. Укрепление кровяной системы, сердца, сосудов, улучшения мозговой деятельности обеспечивает наличие антиоксидантов и минералов.
• Малина способна оказать жаропонижающее, потогонное воздействие; к тому же улучшается состояние кожного и волосяного покровов.
• Черника содержит большое число веществ — пектинов, антиоксидантов. Благотворно сказывается на зрении и памяти, предотвращает развитие раковых клеток, а также тормозит процессы старения.

• Из фруктов/ сухофруктов. В каждом плоде содержится большая часть отдельного, уникального витамина, которого в других, например, намного меньше. Например: в яблоках много железа — это предотвращает анемию и малокровие; цитрусовые (апельсин, лимон, грейпфрут) богаты аскорбиновой кислотой, которая играет важную роль в функционировании иммунной системы; бананы наделены йодом, необходимым для поддержания эндокринной системы, щитовидной железы; красный, белый, черный виноград наполнен природным сахаром — глюкозой, благодаря чему быстро и надолго насыщает организм, повышает настроение.
• Крахмал является чистым углеводом, никакой ценностью не обладает. Картофельный крахмал может навредить женскому и маленькому организму — вызвать запоры. Избежать этого возможно путем замены на кукурузный вариант. Его желеобразная консистенция обеспечивает нормальное обволакивание стенок желудка, не усугубляя ситуацию.

На прилавках магазинов представлен порошок для домашнего приготовления киселя с различными вкусами. Специалисты рекомендуют относиться к такому продукту с осторожностью. Содержащиеся химические компоненты, попадая в желудок, могут запустить процесс интоксикации.

Разумеется, пользы в покупной «сладости» будет намного меньше, но употребляя его в период кормления, следует тщательно подойти к его выбору.

• Для начала изучите состав — допускаются лишь сок натуральный концентрированный или плодово-ягодные экстракты.
• Специалисты советуют отказаться от упаковки, сообщающей о наличии крахмала, сахара, лимонной кислоты, ароматизаторов и красителей. Сваренный таким образом напиток будет совершенно бесполезным, да еще есть риск появления аллергической реакции.
• Избегайте красителя под названием «Пунцовый 4R» — опасный ингредиент, способствующий образованию раковых клеток.
• Лучше всего, если в списке значится кукурузный крахмал — он легкий в усвоении и более оптимальный для состояния желудочно-кишечного тракта.
• Не забудьте обратить внимание на внешний вид брикета — на нем не должно быть вмятин, царапин и других повреждений. Форма — ровная.
• Качественный пакетированный кисель — сыпучий, без комков.
• Обязательно посмотрите на дату изготовления и срок годности — порошок хранится около 6 месяцев.

Польза

Чтобы такой десертный напиток принес кормящей маме исключительно пользу, а также положительно сказался на лактации, необходимо как можно внимательнее подходить к выбору сладких компонентов. Важно использовать только гипоаллергенные ингредиенты, так как все опасные вещества для грудничка попадут к нему через грудное молоко матери. Кроме того, вы оградите себя и кроху от проблем с пищеварением, колик и плохого самочувствия.

В качестве полезных свойств киселя можно выделить такие:

• выведение токсинов, шлаков, солей и лишней жидкости;
• очищение кишечника от токсичных веществ;
• улучшается работоспособность поджелудочной железы, печени;
• налаживается функционирование желудочно-кишечного тракта;
• обволакивающий эффект облегчает состояние при желудочных заболеваниях — гастрит, язва, дисбактериоз;
• стабилизируются показатели холестерина в крови;
• регулируются процессы обмена веществ;
• укрепляются защитные функции иммунитета;

• ослабевают простудные, инфекционные заболевания, боли в горле;
• обладает противовоспалительным действием;
• повышает тонус, избавляет от стресса, раздражительности;
• улучшается состояние кожного покрова;
• волосы и ногти становятся крепче;
• укрепляется кровеносная система.

Возможный вред

Несмотря на то что вкусный и ароматный кисель обладает множеством полезных качеств, порой включение этого продукта в привычный рацион негативно отражается на здоровье не только женщины, но и ее малыша.

Имейте в виду, что готовить напиток нужно из свежих компонентов высокого качества. Чрезмерное употребление и переедание также способно оказать вред здоровью.

Врачи выявили несколько противопоказаний и опасностей, с которыми необходимо ознакомиться перед применением продукта:

• повышенное содержание углеводов обеспечивает набор лишних килограммов, которые, скорее всего, приведут к ожирению;
• женщинам с сахарным диабетом следует отказаться от фруктовых, слишком сладких вариантов напитка — оптимальным станет овсяный;
• находящийся в составе картофельный крахмал вреден при проблемах с ЖКТ и запорами;
• ароматизаторы и другие вкусовые добавки способны вызвать аллергическую реакцию.

Правила употребления

Если во время грудного вскармливания вы решили попробовать кисель, важно начинать с малых порций — одной чайной ложки для начала будет достаточно. После этого в течение двух дней нужно следить за самочувствием ребенка — колики, вздутие, сыпь говорят о неприятии детским организмом добавленного продукта.

В случае положительного ответа можно постепенно увеличивать дозу до целого стакана. Допускается готовка киселя лишь на водной основе. Коровье молоко может вызвать аллергию у новорожденного. Помимо этого, животный белок повышает калорийность и без того сладких, насыщенных напитков.

За неделю рекомендуется выпивать не больше двух-трех стаканов.

Помните, что в первый месяц разрешается использовать фрукты и ягоды (обязательно гипоаллергенные) для приготовления, на основе овсяной крупы — через 3 месяца, на молоке — через 7 месяцев.

Перед готовкой не забудьте перебрать фрукты и ягоды, избавляясь от гнилых и некачественных. Промывайте сладкие плоды несколько раз под холодной водой.

Что касается крахмала, отдайте предпочтение кукурузному — он лучше усваивается женским организмом в период ГВ. Старайтесь сделать кисель жидким — именно такая консистенция положительно влияет на лактацию. Самым полезным считается именно теплый десерт.

Врачи советуют отказаться от покупной продукции в виде порошка хотя бы на время кормления грудью. Риск пищевого отравления и аллергии очень высок, поэтому не стоит рисковать здоровьем малыша.

Для насыщения организма ценными витаминами, а также повышения уровня воды в сутки достаточно одного стакана.

Такое знакомое с детства и такое вкусное до сих пор блюдо, как кисель, можно добавлять в повседневное меню женщинам в период грудного вскармливания. Достаточное количество воды и ценные ингредиенты окажут большую пользу матери и малышу. Для этого важно отобрать свежие, качественные компоненты, не вызывающие аллергии у грудничка.

О том, что можно пить кормящей маме, смотрите в следующем видео.

можно ли кормящей маме в первый месяц, как пить во время ГВ

Для поддержания здоровья важно употреблять только свежие и качественные продукты. Беременные и кормящие женщины нуждаются в этом вдвойне. Вся польза и питательность пищи сказывается на грудном молоке, которое в течение первых месяцев будет являться единственным источником питания для новорожденного. Поэтому разберемся, можно ли употреблять кисель во время грудного кормления, и как это отражается на ребенке.

Напиток в период лактации

Свежие ягоды и фрукты должны занимать важное место в ежедневном меню женщины во время кормления. Имеющиеся витамины и минералы способствуют ускорению и облегчению восстановительного процесса женского организма после родов. Кроме того, спелые плоды обеспечивают правильный рост и развитие малыша.

Немаловажную роль играют напитки, без которых невозможно представить свой день. Порой мамочки отказываются от чая и кофе из-за содержания кофеина, скачков давления, а иногда просто хочется попробовать что-то новое, разнообразить рацион. В период ГВ необходимо вводить незнакомые продукты таким образом, чтобы это положительно сказалось и на матери, и на ребенке.

В качестве вкусного и такого простого в приготовлении десерта-напитка может выступить всем известный кисель. Кстати, неверно считать его напитком — по-настоящему он относится к самостоятельным блюдам, десертам или жидким кушаньям.

Несмотря на разнообразие вкусов — фруктовый, ягодный, овсяный, молочный, ореховый — в первый месяц после родов кормящей маме рекомендуется использовать в рецепте только овсяные хлопья, а варить на воде. Овес, как известно, обладает длинным списком полезных качеств, имеет в составе ценные химические элементы. Употребление данного блюда значительно улучшает состояние женщины, что сказывается на вкусе и качестве молока. Следовательно, самочувствие крохи тоже нормализуется.

Врачи советуют пробовать жидкий десерт из сладких плодов примерно со второго месяца.

Помните, выбирая ингредиент для приготовления блюда, отдавайте предпочтение известному, который до этого присутствовал в вашем меню. А также постарайтесь исключить те продукты, которые вызывают аллергию у малыша. Так, в течение первого года кормления не разрешается употреблять молочные и ореховые (миндальный) кисели — компоненты в составе являются аллергенными.

Жидкий, сваренный на воде из свежих фруктов, напиток является совершенно безопасным для детского организма. Польза витаминной и минеральной группы благотворно скажется на росте, умственном развитии, значительно укрепит общий иммунитет.

Станет спасением для худых детишек, которые с трудом питаются — сладкий напиток очень калориен.

Педиатры советуют включать в детский прикорм с 6 месяцев — к этому времени малыш подрастет и окрепнет. Избежать аллергической реакции и расстройства желудка помогут уже знакомые, еще со времен грудного кормления, ингредиенты. Не старайтесь накормить ребенка чем-то неизведанным, с необычным вкусом — маленький организм к такому еще не готов.

Особенности продукта

Прежде чем говорить о пользе киселя, необходимо разобрать его состав. Традиционный рецепт состоит из воды, крахмала, подсластителя и основного компонента (ягоды, орехи, фрукты, овсяные хлопья «Геркулес»).

В принципе за основу можно взять совершенно любой продукт, вопрос в другом — а будет ли это полезно для грудничка.

Кормящей маме разрешается употреблять несколько подобных составов.

• Из овсяных хлопьев — «Геркулеса», овса. Данный вид самый сбалансированный и питательный, особенно в период ГВ. Обладает очищающим свойством, помогающим выводить из организма шлаки и лишнюю жидкость. Кроме того, улучшается работа кровеносной системы благодаря нормализации уровня холестерина в крови; укрепляются стенки сосудов и сердца; функционируют все защитные процессы иммунитета.
• Из ягодных плодов. Как всем известно, они являются ценными источниками необходимых антиоксидантов и группы витаминов. Такой состав улучшает самочувствие матери и грудничка. В зависимости от выбранной ягоды польза и вкус напитка меняются.
• Клюква является естественным антибиотиком. Оказывает противовоспалительное и антибактериальное действие.

• Смородина (белая, красная, черная) содержит природные целебные вещества. Витамины A и C — отличная профилактика вирусных, простудных заболеваний. Укрепление кровяной системы, сердца, сосудов, улучшения мозговой деятельности обеспечивает наличие антиоксидантов и минералов.
• Малина способна оказать жаропонижающее, потогонное воздействие; к тому же улучшается состояние кожного и волосяного покровов.
• Черника содержит большое число веществ — пектинов, антиоксидантов. Благотворно сказывается на зрении и памяти, предотвращает развитие раковых клеток, а также тормозит процессы старения.

• Из фруктов/ сухофруктов. В каждом плоде содержится большая часть отдельного, уникального витамина, которого в других, например, намного меньше. Например: в яблоках много железа — это предотвращает анемию и малокровие; цитрусовые (апельсин, лимон, грейпфрут) богаты аскорбиновой кислотой, которая играет важную роль в функционировании иммунной системы; бананы наделены йодом, необходимым для поддержания эндокринной системы, щитовидной железы; красный, белый, черный виноград наполнен природным сахаром — глюкозой, благодаря чему быстро и надолго насыщает организм, повышает настроение.
• Крахмал является чистым углеводом, никакой ценностью не обладает. Картофельный крахмал может навредить женскому и маленькому организму — вызвать запоры. Избежать этого возможно путем замены на кукурузный вариант. Его желеобразная консистенция обеспечивает нормальное обволакивание стенок желудка, не усугубляя ситуацию.

На прилавках магазинов представлен порошок для домашнего приготовления киселя с различными вкусами. Специалисты рекомендуют относиться к такому продукту с осторожностью. Содержащиеся химические компоненты, попадая в желудок, могут запустить процесс интоксикации.

Разумеется, пользы в покупной «сладости» будет намного меньше, но употребляя его в период кормления, следует тщательно подойти к его выбору.

• Для начала изучите состав — допускаются лишь сок натуральный концентрированный или плодово-ягодные экстракты.
• Специалисты советуют отказаться от упаковки, сообщающей о наличии крахмала, сахара, лимонной кислоты, ароматизаторов и красителей. Сваренный таким образом напиток будет совершенно бесполезным, да еще есть риск появления аллергической реакции.
• Избегайте красителя под названием «Пунцовый 4R» — опасный ингредиент, способствующий образованию раковых клеток.
• Лучше всего, если в списке значится кукурузный крахмал — он легкий в усвоении и более оптимальный для состояния желудочно-кишечного тракта.
• Не забудьте обратить внимание на внешний вид брикета — на нем не должно быть вмятин, царапин и других повреждений. Форма — ровная.
• Качественный пакетированный кисель — сыпучий, без комков.
• Обязательно посмотрите на дату изготовления и срок годности — порошок хранится около 6 месяцев.

Польза

Чтобы такой десертный напиток принес кормящей маме исключительно пользу, а также положительно сказался на лактации, необходимо как можно внимательнее подходить к выбору сладких компонентов. Важно использовать только гипоаллергенные ингредиенты, так как все опасные вещества для грудничка попадут к нему через грудное молоко матери. Кроме того, вы оградите себя и кроху от проблем с пищеварением, колик и плохого самочувствия.

В качестве полезных свойств киселя можно выделить такие:

• выведение токсинов, шлаков, солей и лишней жидкости;
• очищение кишечника от токсичных веществ;
• улучшается работоспособность поджелудочной железы, печени;
• налаживается функционирование желудочно-кишечного тракта;
• обволакивающий эффект облегчает состояние при желудочных заболеваниях — гастрит, язва, дисбактериоз;
• стабилизируются показатели холестерина в крови;
• регулируются процессы обмена веществ;
• укрепляются защитные функции иммунитета;

• ослабевают простудные, инфекционные заболевания, боли в горле;
• обладает противовоспалительным действием;
• повышает тонус, избавляет от стресса, раздражительности;
• улучшается состояние кожного покрова;
• волосы и ногти становятся крепче;
• укрепляется кровеносная система.

Возможный вред

Несмотря на то что вкусный и ароматный кисель обладает множеством полезных качеств, порой включение этого продукта в привычный рацион негативно отражается на здоровье не только женщины, но и ее малыша.

Имейте в виду, что готовить напиток нужно из свежих компонентов высокого качества. Чрезмерное употребление и переедание также способно оказать вред здоровью.

Врачи выявили несколько противопоказаний и опасностей, с которыми необходимо ознакомиться перед применением продукта:

• повышенное содержание углеводов обеспечивает набор лишних килограммов, которые, скорее всего, приведут к ожирению;
• женщинам с сахарным диабетом следует отказаться от фруктовых, слишком сладких вариантов напитка — оптимальным станет овсяный;
• находящийся в составе картофельный крахмал вреден при проблемах с ЖКТ и запорами;
• ароматизаторы и другие вкусовые добавки способны вызвать аллергическую реакцию.

Правила употребления

Если во время грудного вскармливания вы решили попробовать кисель, важно начинать с малых порций — одной чайной ложки для начала будет достаточно. После этого в течение двух дней нужно следить за самочувствием ребенка — колики, вздутие, сыпь говорят о неприятии детским организмом добавленного продукта.

В случае положительного ответа можно постепенно увеличивать дозу до целого стакана. Допускается готовка киселя лишь на водной основе. Коровье молоко может вызвать аллергию у новорожденного. Помимо этого, животный белок повышает калорийность и без того сладких, насыщенных напитков.

За неделю рекомендуется выпивать не больше двух-трех стаканов.

Помните, что в первый месяц разрешается использовать фрукты и ягоды (обязательно гипоаллергенные) для приготовления, на основе овсяной крупы — через 3 месяца, на молоке — через 7 месяцев.

Перед готовкой не забудьте перебрать фрукты и ягоды, избавляясь от гнилых и некачественных. Промывайте сладкие плоды несколько раз под холодной водой.

Что касается крахмала, отдайте предпочтение кукурузному — он лучше усваивается женским организмом в период ГВ. Старайтесь сделать кисель жидким — именно такая консистенция положительно влияет на лактацию. Самым полезным считается именно теплый десерт.

Врачи советуют отказаться от покупной продукции в виде порошка хотя бы на время кормления грудью. Риск пищевого отравления и аллергии очень высок, поэтому не стоит рисковать здоровьем малыша.

Для насыщения организма ценными витаминами, а также повышения уровня воды в сутки достаточно одного стакана.

Такое знакомое с детства и такое вкусное до сих пор блюдо, как кисель, можно добавлять в повседневное меню женщинам в период грудного вскармливания. Достаточное количество воды и ценные ингредиенты окажут большую пользу матери и малышу. Для этого важно отобрать свежие, качественные компоненты, не вызывающие аллергии у грудничка.

О том, что можно пить кормящей маме, смотрите в следующем видео.

можно ли кормящей маме в первый месяц, как пить во время ГВ

Для поддержания здоровья важно употреблять только свежие и качественные продукты. Беременные и кормящие женщины нуждаются в этом вдвойне. Вся польза и питательность пищи сказывается на грудном молоке, которое в течение первых месяцев будет являться единственным источником питания для новорожденного. Поэтому разберемся, можно ли употреблять кисель во время грудного кормления, и как это отражается на ребенке.

Напиток в период лактации

Свежие ягоды и фрукты должны занимать важное место в ежедневном меню женщины во время кормления. Имеющиеся витамины и минералы способствуют ускорению и облегчению восстановительного процесса женского организма после родов. Кроме того, спелые плоды обеспечивают правильный рост и развитие малыша.

Немаловажную роль играют напитки, без которых невозможно представить свой день. Порой мамочки отказываются от чая и кофе из-за содержания кофеина, скачков давления, а иногда просто хочется попробовать что-то новое, разнообразить рацион. В период ГВ необходимо вводить незнакомые продукты таким образом, чтобы это положительно сказалось и на матери, и на ребенке.

В качестве вкусного и такого простого в приготовлении десерта-напитка может выступить всем известный кисель. Кстати, неверно считать его напитком — по-настоящему он относится к самостоятельным блюдам, десертам или жидким кушаньям.

Несмотря на разнообразие вкусов — фруктовый, ягодный, овсяный, молочный, ореховый — в первый месяц после родов кормящей маме рекомендуется использовать в рецепте только овсяные хлопья, а варить на воде. Овес, как известно, обладает длинным списком полезных качеств, имеет в составе ценные химические элементы. Употребление данного блюда значительно улучшает состояние женщины, что сказывается на вкусе и качестве молока. Следовательно, самочувствие крохи тоже нормализуется.

Врачи советуют пробовать жидкий десерт из сладких плодов примерно со второго месяца.

Помните, выбирая ингредиент для приготовления блюда, отдавайте предпочтение известному, который до этого присутствовал в вашем меню. А также постарайтесь исключить те продукты, которые вызывают аллергию у малыша. Так, в течение первого года кормления не разрешается употреблять молочные и ореховые (миндальный) кисели — компоненты в составе являются аллергенными.

Жидкий, сваренный на воде из свежих фруктов, напиток является совершенно безопасным для детского организма. Польза витаминной и минеральной группы благотворно скажется на росте, умственном развитии, значительно укрепит общий иммунитет.

Станет спасением для худых детишек, которые с трудом питаются — сладкий напиток очень калориен.

Педиатры советуют включать в детский прикорм с 6 месяцев — к этому времени малыш подрастет и окрепнет. Избежать аллергической реакции и расстройства желудка помогут уже знакомые, еще со времен грудного кормления, ингредиенты. Не старайтесь накормить ребенка чем-то неизведанным, с необычным вкусом — маленький организм к такому еще не готов.

Особенности продукта

Прежде чем говорить о пользе киселя, необходимо разобрать его состав. Традиционный рецепт состоит из воды, крахмала, подсластителя и основного компонента (ягоды, орехи, фрукты, овсяные хлопья «Геркулес»).

В принципе за основу можно взять совершенно любой продукт, вопрос в другом — а будет ли это полезно для грудничка.

Кормящей маме разрешается употреблять несколько подобных составов.

• Из овсяных хлопьев — «Геркулеса», овса. Данный вид самый сбалансированный и питательный, особенно в период ГВ. Обладает очищающим свойством, помогающим выводить из организма шлаки и лишнюю жидкость. Кроме того, улучшается работа кровеносной системы благодаря нормализации уровня холестерина в крови; укрепляются стенки сосудов и сердца; функционируют все защитные процессы иммунитета.
• Из ягодных плодов. Как всем известно, они являются ценными источниками необходимых антиоксидантов и группы витаминов. Такой состав улучшает самочувствие матери и грудничка. В зависимости от выбранной ягоды польза и вкус напитка меняются.
• Клюква является естественным антибиотиком. Оказывает противовоспалительное и антибактериальное действие.

• Смородина (белая, красная, черная) содержит природные целебные вещества. Витамины A и C — отличная профилактика вирусных, простудных заболеваний. Укрепление кровяной системы, сердца, сосудов, улучшения мозговой деятельности обеспечивает наличие антиоксидантов и минералов.
• Малина способна оказать жаропонижающее, потогонное воздействие; к тому же улучшается состояние кожного и волосяного покровов.
• Черника содержит большое число веществ — пектинов, антиоксидантов. Благотворно сказывается на зрении и памяти, предотвращает развитие раковых клеток, а также тормозит процессы старения.

• Из фруктов/ сухофруктов. В каждом плоде содержится большая часть отдельного, уникального витамина, которого в других, например, намного меньше. Например: в яблоках много железа — это предотвращает анемию и малокровие; цитрусовые (апельсин, лимон, грейпфрут) богаты аскорбиновой кислотой, которая играет важную роль в функционировании иммунной системы; бананы наделены йодом, необходимым для поддержания эндокринной системы, щитовидной железы; красный, белый, черный виноград наполнен природным сахаром — глюкозой, благодаря чему быстро и надолго насыщает организм, повышает настроение.
• Крахмал является чистым углеводом, никакой ценностью не обладает. Картофельный крахмал может навредить женскому и маленькому организму — вызвать запоры. Избежать этого возможно путем замены на кукурузный вариант. Его желеобразная консистенция обеспечивает нормальное обволакивание стенок желудка, не усугубляя ситуацию.

На прилавках магазинов представлен порошок для домашнего приготовления киселя с различными вкусами. Специалисты рекомендуют относиться к такому продукту с осторожностью. Содержащиеся химические компоненты, попадая в желудок, могут запустить процесс интоксикации.

Разумеется, пользы в покупной «сладости» будет намного меньше, но употребляя его в период кормления, следует тщательно подойти к его выбору.

• Для начала изучите состав — допускаются лишь сок натуральный концентрированный или плодово-ягодные экстракты.
• Специалисты советуют отказаться от упаковки, сообщающей о наличии крахмала, сахара, лимонной кислоты, ароматизаторов и красителей. Сваренный таким образом напиток будет совершенно бесполезным, да еще есть риск появления аллергической реакции.
• Избегайте красителя под названием «Пунцовый 4R» — опасный ингредиент, способствующий образованию раковых клеток.
• Лучше всего, если в списке значится кукурузный крахмал — он легкий в усвоении и более оптимальный для состояния желудочно-кишечного тракта.
• Не забудьте обратить внимание на внешний вид брикета — на нем не должно быть вмятин, царапин и других повреждений. Форма — ровная.
• Качественный пакетированный кисель — сыпучий, без комков.
• Обязательно посмотрите на дату изготовления и срок годности — порошок хранится около 6 месяцев.

Польза

Чтобы такой десертный напиток принес кормящей маме исключительно пользу, а также положительно сказался на лактации, необходимо как можно внимательнее подходить к выбору сладких компонентов. Важно использовать только гипоаллергенные ингредиенты, так как все опасные вещества для грудничка попадут к нему через грудное молоко матери. Кроме того, вы оградите себя и кроху от проблем с пищеварением, колик и плохого самочувствия.

В качестве полезных свойств киселя можно выделить такие:

• выведение токсинов, шлаков, солей и лишней жидкости;
• очищение кишечника от токсичных веществ;
• улучшается работоспособность поджелудочной железы, печени;
• налаживается функционирование желудочно-кишечного тракта;
• обволакивающий эффект облегчает состояние при желудочных заболеваниях — гастрит, язва, дисбактериоз;
• стабилизируются показатели холестерина в крови;
• регулируются процессы обмена веществ;
• укрепляются защитные функции иммунитета;

• ослабевают простудные, инфекционные заболевания, боли в горле;
• обладает противовоспалительным действием;
• повышает тонус, избавляет от стресса, раздражительности;
• улучшается состояние кожного покрова;
• волосы и ногти становятся крепче;
• укрепляется кровеносная система.

Возможный вред

Несмотря на то что вкусный и ароматный кисель обладает множеством полезных качеств, порой включение этого продукта в привычный рацион негативно отражается на здоровье не только женщины, но и ее малыша.

Имейте в виду, что готовить напиток нужно из свежих компонентов высокого качества. Чрезмерное употребление и переедание также способно оказать вред здоровью.

Врачи выявили несколько противопоказаний и опасностей, с которыми необходимо ознакомиться перед применением продукта:

• повышенное содержание углеводов обеспечивает набор лишних килограммов, которые, скорее всего, приведут к ожирению;
• женщинам с сахарным диабетом следует отказаться от фруктовых, слишком сладких вариантов напитка — оптимальным станет овсяный;
• находящийся в составе картофельный крахмал вреден при проблемах с ЖКТ и запорами;
• ароматизаторы и другие вкусовые добавки способны вызвать аллергическую реакцию.

Правила употребления

Если во время грудного вскармливания вы решили попробовать кисель, важно начинать с малых порций — одной чайной ложки для начала будет достаточно. После этого в течение двух дней нужно следить за самочувствием ребенка — колики, вздутие, сыпь говорят о неприятии детским организмом добавленного продукта.

В случае положительного ответа можно постепенно увеличивать дозу до целого стакана. Допускается готовка киселя лишь на водной основе. Коровье молоко может вызвать аллергию у новорожденного. Помимо этого, животный белок повышает калорийность и без того сладких, насыщенных напитков.

За неделю рекомендуется выпивать не больше двух-трех стаканов.

Помните, что в первый месяц разрешается использовать фрукты и ягоды (обязательно гипоаллергенные) для приготовления, на основе овсяной крупы — через 3 месяца, на молоке — через 7 месяцев.

Перед готовкой не забудьте перебрать фрукты и ягоды, избавляясь от гнилых и некачественных. Промывайте сладкие плоды несколько раз под холодной водой.

Что касается крахмала, отдайте предпочтение кукурузному — он лучше усваивается женским организмом в период ГВ. Старайтесь сделать кисель жидким — именно такая консистенция положительно влияет на лактацию. Самым полезным считается именно теплый десерт.

Врачи советуют отказаться от покупной продукции в виде порошка хотя бы на время кормления грудью. Риск пищевого отравления и аллергии очень высок, поэтому не стоит рисковать здоровьем малыша.

Для насыщения организма ценными витаминами, а также повышения уровня воды в сутки достаточно одного стакана.

Такое знакомое с детства и такое вкусное до сих пор блюдо, как кисель, можно добавлять в повседневное меню женщинам в период грудного вскармливания. Достаточное количество воды и ценные ингредиенты окажут большую пользу матери и малышу. Для этого важно отобрать свежие, качественные компоненты, не вызывающие аллергии у грудничка.

О том, что можно пить кормящей маме, смотрите в следующем видео.

Можно ли кормящей маме кисель?

Кисель обычно делают жидким, поэтому его принято считать напитком, но на самом деле он является желеобразным десертом. Кисель бывает овсяным, молочным или фруктово-ягодным. Для его приготовления часто используют ржаной хлеб, цитрусовые, чай и даже травы.

Полезные качества кисель берет именно из своих составляющих. Так,

• самым полезным считается овсяный кисель,
• сытным — миндальный и молочный,
• а лёгкий – это фруктовый кисель.

Важно понять можно ли кормящей маме кисель, и какой именно подойдёт вам в период грудного вскармливания.

Полезные свойства разных киселей

1. Овсяный кисель абсорбирует в себя вредные вещества и способствует их выведению из организма. Также именно этот кисель способен восстановить работу печени.
2. Молочный кисель необходим ребёнку для роста и нормализации кишечной микрофлоры.
3. Яблочный и клюквенные кисели способны насытить организм витамином С, а также они отлично стимулируют иммунитет.
4. А теплые цитрусовые и ягодные кисели помогают быстро справиться с простудными заболеваниями, еще и потому, что кисель дольше чая остается горячим.

Независимо от того, какой кисель вам больше понравился, необходимо знать, что все они обладают обволакивающим свойством. Именно поэтому кисели особенно полезны людям с гастритом и язвой. Из-за крахмала кисели получаются очень калорийными, хотя делать их густыми совсем необязательно.

У киселей нет побочных эффектов, за исключением случаев, когда в кисель добавлены продукты, на которые у вас может появиться аллергия.

Вредным может получиться лишь тот кисель, который сварен из порошка, предназначенного для быстрого приготовления.

Поэтому вы можете без опасений пить такой десерт, сваренный из натуральных продуктов, уже после первого месяца жизни своего крохи. И тем не менее, несмотря на все полезные свойства киселя, следует обязательно проследить за реакцией крохи, так как избыток этого лакомства, может вызывать запоры.

Смотрите небольшой видеоурок о том, что еще можно пить кормящей маме:

Рецепт фруктово-ягодного киселя

Для приготовления в домашних условиях фруктово-ягодного киселя, возьмите:

В общей сложности около 0,5 килограмма.

Готовим:

1. Все плоды промойте, очистите от косточек и веток, при необходимости измельчите в блендере и сложите в кастрюлю.
2. Залейте в нее полтора литра кипяченой воды и поставьте на тихий огонь.
3. Если решите варить жидкий кисель, то в стакане холодной воды размешайте столовую ложку картофельного крахмала.
4. Когда вода в кастрюле закипит добавьте в нее сахар, по вкусу, и влейте стакан разведенного крахмала.
5. С этого момента непрерывно помешивайте содержимое кастрюли по часовой стрелке. Жидкость загустеет прямо на ваших глазах, теперь можно выключать плиту.
6. Если вы варили густой кисель, то получившуюся жидкость можно разлить по формам и дать остыть.

Для основы можно взять и не только свежие фрукты, но и джемы и варенья. Не бойтесь экспериментировать со вкусами и консистенциями, в поисках рецепта вашего идеального десерта!

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Узнаем можно ли кормящей маме кисель: рекомендации при лактации

После рождения ребенка встает вопрос о том, какие продукты лучше употреблять новоиспеченной маме во время кормления грудью. Существует множество рекомендаций по поводу ее рациона питания. Однако одним из спорных продуктов в период лактации является кисель. Из этой статьи мы узнаем, можно ли кормящей маме кисель. Вред и польза продукта также будут рассмотрены в данной публикации.

Состав киселя

Этот продукт любили и употребляли еще наши бабушки. Его считают безвредным и даже полезным. Отчасти это так и есть. Однако, прежде чем разбираться можно ли кормящей маме кисель или нельзя, нужно определиться, что входит в его состав.

Итак, основными ингредиентами данного десерта являются фрукты или ягоды и крахмал. Что касается фруктов или ягод, то здесь все очень индивидуально. Рекомендуется употреблять те, на которые у вас нет аллергии и которые вы спокойно кушали во время беременности. Многие утверждают, что те продукты, которые вы принимали в период вынашивания ребенка, не должны вызывать у него аллергических реакций в период кормления грудью. Однако если вы наблюдаете у вашего малыша симптомы аллергии или отравления, то употребление определенных продуктов нужно все-таки исключить. Обычно достаточно всего 2 суток, чтобы понять, есть ли у грудничка аллергия на фрукт или ягоду.

Следующей основной составляющей является крахмал. Это связующее звено для киселя. Особой пользы и ценности он для организма не несет. Это всего лишь простой углевод, и все что он может дать кормящей маме — это лишние калории.

Какие кисели предпочтительнее для кормящих мам?

Как известно, для беременных, кормящих и грудничков все должно быть натуральным и полезным. Однако можно ли кормящей маме кисель из пакетов? Или же в таком случае нужен десерт только из свежих фруктов и ягод?

Сами понимаете, что однозначный ответ на этот вопрос: лучше приготовить домашний кисель, нежели употреблять магазинный. Используя для домашнего напитка свежие фрукты и ягоды, вы исключаете таким образом возможные аллергены. Ведь в магазинных пакетированных киселях одна химия, красители, ароматизаторы и консерванты. От них более вероятно получить аллергическую реакцию или того хуже отравление у маленького ребенка.

Фрукты и ягоды для киселя

Итак, мы с вами определились, можно ли кисель кормящей маме и какой лучше выбрать. Теперь выясним, какие же фрукты и ягоды лучше всего подойдут для приготовления данного напитка в период кормления грудью малыша.

Всем известно, что наиболее сильными аллергенами являются фрукты и овощи яркого цвета, в особенности красного. Поэтому их зачастую исключают из питания женщины в лактационный период.

Из этого можно сделать вывод, что начинать готовить кисели для кормящей мамы лучше из гипоаллергенных продуктов. К их числу относятся фрукты и ягоды зеленого или белого цвета, а также сухофрукты. Также для приготовления киселя пригодны бананы, тыква, арбуз, крыжовник и слива. Но с этими продуктами лучше быть осторожнее, поскольку они являются пограничными и могут вызвать если не аллергию, то расстройство пищеварения, что для малыша так же мучительно, как и для матери.

К запрещенным продуктам для приготовления киселя относят:

• клубнику;
• малину;
• землянику;
• красную и черную смородину;
• ежевику;
• виноград;
• ананас;
• дыню;
• хурму;
• гранат;
• цитрусовые;
• персики;
• абрикосы;
• клюкву.

Следует обратить внимание на то, что даже аллергенные продукты могут спокойно переноситься организмом вашим и малыша. Поэтому фрукты и ягоды для приготовления киселя следует подбирать индивидуально.

Как вводить в рацион?

Как и любой другой продукт, который может оказаться аллергенным, кисель следует вводить в рацион кормящей мамы аккуратно и постепенно. Первоначально рекомендуется употреблять небольшое количество продукта в первой половине дня, после чего необходимо тщательно следить за реакцией организма крохи. На что стоит обратить внимание?

1. Не участились ли колики у ребенка.
2. Не изменилось ли количество и характер стула малыша.
3. Не проявились ли высыпания на коже крохи.

Если в процессе наблюдения вы заметили один из перечисленных симптомов, то нужно прекратить употребление киселя. А вот если с крохой все в порядке и ничего в его самочувствии и поведении не изменилось, то мама может спокойно увеличивать количество употребляемого продукта.

Однако если вы все же сомневаетесь в том, можно ли кормящей маме пить кисель, то вам следует проконсультироваться с детским педиатром.

Польза от киселя

Несомненно, этот продукт известен с давних времен. Какова польза киселя и можно ли кормящей маме его употреблять — эти два вопроса всегда стоят на одной ступени. Кисель считается полезным лечебным составом. Он прописывается многими врачами при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта. Для кормящей матери будет хорошим восстанавливающим средством после периода беременности и родов. К тому же это оптимальная замена надоевшим компотам и молочным кашам.

К полезным свойствам такого десерта можно также отнести защиту слизистой пищеварительного тракта, нормализацию микрофлоры кишечника и улучшение пищеварения в целом. Кроме того, это отличный источник витаминов и минералов, в зависимости от того, из каких ингредиентов он приготовлен.

Например, овсяный кисель поможет бороться с лишним весом после беременности, а кисель из шиповника, смородины, клюквы и черемухи — с простудой и инфекциями. Яблочный, рябиновый и другие разновидности применяются в лечении пищеварительной и выделительной систем.

Возможен ли вред?

Поскольку это варево относится к разрешенным продуктам в период лактации, то вред киселя для кормящей мамы рассматривается с обязательным учетом индивидуальных характеристик организма ее и ребенка.

Несомненно, некую толику вреда этот продукт все-таки может нанести. Как мы уже говорили, это, в первую очередь, аллергические реакции у грудничка. Прежде всего их вызывают красные и оранжевые овощи и фрукты, а также лесные ягоды.

Еще один момент, на который мы уже указывали, это калорийность крахмала. Если мамочка после родов никак не может сбросить набранные килограммы, то от частого употребления киселя лучше отказаться.

Повышенную опасность представляет порошковый кисель из магазина. В нем нет ничего общего с полезным классическим домашним составом.

Особенности употребления при лактации

Можно ли кормящей маме кисель? Конечно. Но для этого периода жизни женщины и ее ребенка есть определенные условия употребления данного продукта.

Приготовление студенистого десерта для кормящих мам ничем не отличается от приготовления обычного киселя. Следует учитывать только то, что употребление продукта из красных фруктов и ягод рекомендуется по достижении ребенком полугода. А вот молочные и овсяные кисели разрешаются уже с первых месяцев жизни крохи. Напиток из яблок и моркови можно будет пить, когда малышу исполнится 1-2 месяца.

Также следует учесть, что употреблять кисель можно, только если в рационе кормящей мамы уже имеются используемые ингредиенты и у малыша нет на них аллергии.

Первоначально нужно выпить всего 3-4 глотка. И если у вашего ребенка не будет нежелательной реакции, то разрешается пить по стакану в день.

Если вы решили приготовить овсяный кисель, то лучше сварить его на воде. Так вы исключите аллергию на коровий белок.

Вводить новые кисели надо постепенно. Сначала попробуйте несколько недель употреблять только один вид.

Уделяйте особое внимание выбору фруктов, ягод и овощей для приготовления киселя.

Крахмал вы можете использовать картофельный, кукурузный и рисовый. Кукурузный предпочтительнее, если кормящая мама мучается от изжоги.

Для желудка лучше подходит жидкий кисель, нежели густой.

Пить напиток нужно обязательно теплым. Это один из способов вызвать лактацию.

Покупные готовые кисели для женщин в период лактации не подходят. Полезен только натуральный домашний.

Рекомендации по приготовлению напитка

После того как мы определились, можно ли кормящей маме кисель, нужно его приготовить. Стандартный рецепт выглядит следующим образом.

Основной ингредиент (фрукты, овощи, ягоды и пр.) измельчаем. Его можно нарезать на пластинки или кубики, натереть на терке или размять в пюре. Далее посыпаем его сахаром и оставляем на 15 минут. За это время должен образоваться сок. Затем заливаем все это водой и варим на медленном огне с момента закипания около получаса. В это время разводим крахмал в холодной воде.

По истечении получаса процеживаем напиток и снова ставим вариться. Тонкой струйкой вливаем крахмал и постоянно помешиваем. Варим еще несколько минут до нужной консистенции и снимаем с плиты. Все, напиток готов к употреблению.

Рецепты в период лактации

Мы ответили на вопрос: «Можно ли кормящей маме кисель?» Теперь приведем несколько рецептов, допустимых в период лактации.

1. Яблочно-морковный. Яблоки мелко нарезаем, а морковь трем на терке. Посыпаем сахаром и оставляем на 30 минут. Добавляем к смеси стакан воды и варим на медленном огне 30-40 минут. Процеживаем. Жидкость сливаем в отдельную емкость и возвращаем на огонь. Разводим 1 столовую ложку крахмала и смешиваем с жидкостью. Варим несколько минут и снимаем с огня.
2. Клюквенный с курагой. Клюкву заливаем кипятком, измельчаем и процеживаем. Сок оставляем, а жмых заливаем кипятком и ставим на огонь. Измельчаем и добавляем курагу, доводим смесь до кипения. Разводим кукурузный крахмал водой и добавляем к смеси. Всыпаем сахар и перемешиваем. Снимаем с огня, вливаем оставшийся сок клюквы.
3. Ягодный. Ягоды моем и протираем через сито. Сок не трогаем, мякоть заливаем водой и варим 20 минут. Процеживаем, мякоть отжимаем. Добавляем тростниковый сахар. Разводим в оставленном соке рисовый крахмал. Вводим крахмал с соком в массу, варим несколько минут, снимаем с огня.

Советы кормящих мам

Кто, как не опытные мамы со стажем кормления, могут дать дельные советы по поводу употребления киселя при лактации. Например, мамочки советуют, если вы заметили аллергию у ребенка, то продукт нужно исключить из рациона на пару месяцев. Обычно в этот период ферментные системы крохи развиваются, и вполне вероятно, что вы все-таки сможете давать ему этот продукт, но несколько позже.Также мамочки обращают внимание на полезные свойства киселя. Например, он помогает устранить сухость кожи головы и придать волосам здоровый вид. Кроме того, это отличный десерт для тех, кто хочет сбросить вес после беременности. Кисель также поднимает настроение, защищает от стресса и простуды, снимает напряжение и согревает в холодное время года. И все это благодаря тому, что он способен насыщать организм витаминами и энергией. Многие отзывы указывают на то, что наиболее приемлемым вариантом для кормящих мам является яблочный и банановый кисели. К тому же фрукты для их приготовления можно приобрести в магазине в любое время года.

👆 Какой кисель можно пить при грудном вскармливании и сколько

В период грудного вскармливания молодые мамы вынуждены отказываться от многих любимых блюд и продуктов, так как на первое место выходит здоровье ребенка. При этом каждой женщине хочется чего-нибудь вкусного. В такой ситуации можно обратить внимание на кисели, которые готовятся из самых разных ингредиентов.

Правила употребления киселя

Молодые мамы нередко задаются вопросом, можно ли кисель при грудном вскармливании? Врачи отмечают, что при наличии у нее или ее малыша склонности к аллергическим реакциям, торопиться вводить кисель в рацион не следует. Сделать это можно в 5-6 месяцев, и то с осторожность.

Диетологи и эксперты по ГВ советуют кормящим мамам пить кисель в утренние часы. Начать можно с молочного напитка, ограничившись несколькими глотками, после чего следует понаблюдать за реакцией грудничка. Если не обнаружатся вздутие живота, запор или беспокойство, можно на следующий день выпить полчашки молочного киселя, а еще через день увеличить порцию. Также постепенно можно пробовать вводить ягодные и фруктовые напитки.

Польза разных видов киселя

Существуют самые разные кисели, которые можно пить кормящей матери. Одним из наиболее полезных среди них считается овсяный, а молочный и миндальный наиболее сытные. Фруктовые и ягодные кисели, в свою очередь, наиболее легкие и содержат много витаминов. Кисель с миндалем хоть и очень полезен, он достаточно аллергенен, поэтому кормящей маме с ним нужно быть осторожнее.

Самым ценным и полезным для кормящей мамы считается овсяный кисель, полезные свойства которого неоспоримы, а для его приготовления, в отличие от других разновидностей напитка, не нужен крахмал. Он даст молодой маме заряд энергии, поддержит работу сердечно-сосудистой и пищеварительных систем, а также укрепит иммунитет.

Читайте также

Ягодные и фруктовые кисели при грудном вскармливании новорожденного тоже очень полезны. Легкие десерты защищают от депрессивных состояний и являются профилактикой простуды. Также такой кисель поможет быстрее выздороветь, если уже болеете. Главное с осторожностью выбирать ингредиенты для его приготовления. От цитрусовых лучше отказаться при лактации, так как они аллергенны.

При кормлении грудью в первый месяц маме можно пить яблочный кисель. Эти фрукты одни из наиболее безопасных при ГВ. Такой напиток предупреждает анемию, регулирует пищеварение и предупреждает гиповитаминоз. Если организмы молодой мамы и малыша нормально отреагируют на такой кисель, можно попробовать приготовить напиток с грушами или бананами.

Из ягод наиболее полезны для приготовления киселей при грудном вскармливании считаются клюква и черника. Они полезны при гриппе и простудных заболеваниях, улучшают зрение, нормализуют пищеварение и улучшают настроение. Еще женщинам при ГВ полезны кисели с вишней, смородиной и малиной, если нет аллергии.

Меры предосторожности

Каких-либо явных побочных эффектов у киселей на организм кормящей мамы не существует, за исключением аллергических реакций, но это индивидуально. Навредить способен кисель, сваренный из готового покупного порошка, который можно найти в любом супермаркете.

Чтобы избежать аллергии у ребенка на тот или иной вид киселя при лактации, начинайте вводить его с небольшого количества – 2-3 ложки в день. При отсутствии реакций на следующий день порция увеличивается вдвое, затем еще вдвое и так до достижения нормальной порции в 1 чашку.

продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании (и безопасных продуктов)

Страстно ли вы во время беременности испытывали тягу к запрещенной еде? Безопасны ли они для вас сейчас или есть продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании?

Давайте рассмотрим некоторые мифы и факты о том, что можно и что нельзя есть во время грудного вскармливания.

Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании

Последние девять месяцев вы были образцом добродетели и избегали всех рекомендуемых продуктов.Никаких посещений суши-бара, никакого алкоголя, никаких магазинных салатов, паштетов или мягких сыров. И это была только верхушка айсберга.

Было так много вещей, от которых вам приходилось избегать, пока ваш ребенок рос внутри вас. Однако теперь, когда ваш маленький пучок радости здесь, правила остались прежними?

Вам будет приятно узнать, что это не так. Нет почти такого количества ограничений на то, что вы можете и что не можете есть при грудном вскармливании, несмотря на то, что вам говорят свекровь или друзья.

Хотя они означают хорошее, существует столько же мифов о том, что вам следует есть во время грудного вскармливания, так и во время беременности.

Очень мало того, что вы едите, попадает с грудным молоком к ребенку. Хотя это может повлиять на запах и вкус молока, и вашему херувиму это может не понравиться.

Тем не менее, давайте рассмотрим краткий список продуктов, которых следует избегать, и причины, по которым вам это нужно.

1. Рыба, содержащая ртуть

Рыба является неотъемлемой частью здорового питания и должна быть включена в ваш план питания.Тем не менее, вам нужно быть осторожным при выборе рыбы.

К сожалению, мы не всегда добры к планете, на которой живем. Со временем химические вещества попали в океаны и водные пути, и их можно найти в некоторых рыбах. В частности, вызывает озабоченность метилртуть.

Морское правило гласит, что планктон питает мелкую рыбу, которая питает более крупную рыбу и, наконец, огромную рыбу. Чем крупнее рыба, тем больше ртути в ней накоплено ⁽¹⁾ .

Ртуть может передаваться ребенку через грудное молоко. Это может повлиять на развитие нервной системы и мозга ребенка. Рыбы, которых следует избегать, включают меч-рыбу, акулу и королевскую макрель ⁽²⁾ . Тунец альбакор и кафельную рыбу можно употреблять в умеренных количествах — 6 унций или меньше в неделю.

Лучшая рыба на выбор

Более безопасные варианты кормления грудью — сом, лосось, тилапия и раки.

Вам также будет приятно узнать, что многие рыбы, которые были запрещены во время беременности, теперь снова в меню.Эта удобная таблица от FDA дает вам некоторое представление о том, какую рыбу можно есть ⁽³⁾ .

А как насчет суши? Риск бактериального заражения — вот почему следует избегать употребления суши во время беременности — меньше при грудном вскармливании. Выбирайте готовые суши из надежных источников и обязательно используйте высококачественную рыбу.

Примечание редактора:

Мишель Рот, BA, IBCLC

2. Кофеин и травяные напитки

Для любителей кофе: вам будет приятно узнать, что вы все еще можете получать ежедневное лекарство, но в умеренных количествах.По сути, у вас будут те же ограничения, что и для будущих мам, примерно две-три чашки в день, до 200 миллиграммов.

Небольшое количество кофеина может передаваться ребенку с молоком, и он может плохо его переносить. В конце концов, это стимулятор, который может сделать ребенка бодрым, активным или суетливым.

Помните, что не только кофе содержит кофеин. Другие напитки, такие как горячий шоколад, газированные напитки, энергетические напитки, а также некоторые лекарства, содержат кофеин. Также следует избегать других, например, травяных добавок, содержащих гуарану или орех кола.

А как насчет травяных чаев? Опять же, хотя многие из них в порядке, есть некоторые, от которых следует избегать. К ним относятся донг-квай и чаи, которые действуют как слабительные травы.

Сначала проверьте этикетку и, если сомневаетесь, избегайте этого, пока не прекратите кормить грудью ⁽⁴⁾ .

Возможно, стоит выпить напиток с кофеином после того, как вы закончите кормление грудью. Таким образом, через несколько часов, когда вы снова будете готовы к грудному вскармливанию, кофеина в вашем организме будет меньше.

3. Алкоголь

Вы можете подумать, что мы собираемся сказать вам, что бокал вина, которого вы ждали девять месяцев, не входит в список. Не волнуйтесь, это не так. Хотя мы не поощряем вас к употреблению алкоголя, периодическое употребление алкоголя в умеренных количествах — это нормально.

Ключевые слова здесь «случайный» и «модерация». Просто чтобы вы знали, алкоголь выводится из грудного молока с той же скоростью, что и из крови. На то, чтобы одна единица спирта вышла из вашей системы, требуется один час ⁽⁵⁾ .

По этой причине, чтобы не передать алкоголь вашему ребенку, подождите около двух часов после бокала вина (что составляет около двух единиц) перед грудным вскармливанием. Алкоголь также может препятствовать выделению молока, и ваш ребенок может получать меньше молока, если вы выпили спиртного. ⁽⁶⁾ .

Интересно, что в прошлом молодых мам поощряли пить темное пиво Guinness, чтобы стимулировать производство молока. Исследования показали, что в этом есть определенное значение, так как полисахарид в хмеле может способствовать выработке пролактина.Этот гормон необходим для выработки грудного молока.

Точно так же и безалкогольное пиво может иметь такой же эффект. Это может быть лучшим выбором, если вы хотите выпить ⁽⁷⁾ .

Разоблачение некоторых мифов

Ранее мы упоминали все советы, которые могут дать вам друзья из лучших побуждений. Давайте рассмотрим эти мифы подробнее.

1. Арахис

Миф заключается в том, что употребление арахиса может привести к развитию у ребенка аллергии.Однако недавние исследования показывают, что это маловероятно, и на самом деле это может помочь предотвратить аллергию. Так что, если у вас нет аллергии на арахис, съешьте бутерброд с арахисовым маслом и желе.

Одно исследование, проведенное Детской больницей Бостона, показало, что мыши на грудном вскармливании получали важные антитела, предотвращающие аллергию, от своих мам, которые подвергались воздействию аллергенов ⁽⁸⁾ .

Похоже, то же самое и у людей. У младенцев, чьи мамы едят арахис во время грудного вскармливания, может быть меньше шансов развить аллергию в более позднем детстве ⁽⁹⁾ .

Здесь есть несколько предостережений относительно мам, у которых уже есть аллергия. Просто потому, что это для ребенка, это может быть не для вас. Если у вас аллергия на арахис, не ешьте их.

Внимательно следите за своим ребенком на предмет любых побочных реакций после того, как вы съели арахис, а затем покормили его грудью. На что следует обратить внимание, включая беспокойство, сыпь, заложенность носа, чрезмерный плач или диарею. Если вы видите эти признаки, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Еще одна вещь, которую следует принять во внимание, — это семейный анамнез аллергии на арахис, будь то брат или сестра или другой член семьи.Есть вероятность, что у ребенка также может быть эта аллергия. В этом случае их целесообразнее избегать.

Вы можете попросить своего педиатра провести тест на аллергию у вашего ребенка, чтобы обезопасить себя.

Рекомендации Национального института здоровья предлагают начать вводить продукты, содержащие арахис, в рацион ребенка в возрасте от 4 до 6 месяцев. ⁽¹⁰⁾ .

2. Газопродукты

Ладно, дамы, хотя мы не хотим этого признавать, у всех нас иногда бывает газообразование.Мой партнер хотел бы запретить мне есть брюссельскую капусту, но я люблю их. К сожалению, они гарантированно выделяют газ каждый раз, когда я их ем.

Так как же употребление газированной пищи влияет на вашего ребенка? Короче говоря, это не так — это одна из сказок тех старых жен.

Волокнистые овощи, такие как капуста и брокколи, могут вызвать у мамы газы, но вряд ли они станут причиной газообразования у вашего малыша. Употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой, полезно для здоровья пищеварительной системы. Он помогает поддерживать здоровый вес, поддерживает работу кишечника, снижает уровень холестерина и сахара в крови ⁽¹¹⁾ .

Листовые зеленые овощи также полезны для общего здоровья кишечника. Они помогают ухаживать за хорошими бактериями и защищают от вредных ⁽¹²⁾ .

Если у вашего ребенка газы, это, скорее всего, является результатом правильной работы его собственной пищеварительной системы. Грудное молоко снабжает ребенка полезными бактериями, которые помогают ему поддерживать хорошее здоровье. Это также помогает им развить хорошее здоровье кишечника ⁽¹³⁾ .

3. Специи и чеснок

Приправьте свою жизнь кулинарными шедеврами! Есть продукты, усиленные специями или чесноком, это нормально и не должно расстраивать вашего ребенка.Он или она уже привыкли к вкусам продуктов, которые вы едите, и, возможно, оценит разнообразие вкусов вашего грудного молока.

Если вы заметили, что ваш ребенок особенно суетлив после того, как съел что-то вроде карри Мадраса, в будущем замените его на корму. Они немного похожи на нас — одни продукты нам нравятся, другие — нет.

4. Коровье молоко

Многие из молочных продуктов, которые нельзя было употреблять во время беременности, теперь снова являются справедливой добычей. Некоторые школы придерживаются мнения, что коровье молоко и молочные продукты вызывают аллергию на молоко у младенцев.

Еще раз повторюсь, если у вас нет этой аллергии или ее семейной истории, то она вряд ли повлияет на вашего малыша. Единственное, что может принести пользу ограничению молочных продуктов, — это тяжесть экземы у ребенка. Даже тогда чувствуется необходимость дальнейшего расследования.

Итак, ешьте сыр, пейте молоко и знайте, что грудное молоко — это все, что нужно вашему ребенку. Аллергия на белок коровьего молока встречается редко, и ваше молоко может даже помочь предотвратить ее. ⁽¹⁴⁾ .

5.Травы

Травы, которые вы употребляете с пищей или в чае, могут проникнуть в грудное молоко. В отличие от лекарств, эти травы не регулируются FDA. Нет никаких гарантий относительно их чистоты, прочности или безопасности для вашего ребенка.

Вероятно, вам придется потреблять огромное количество, чтобы они повлияли на вашего ребенка, но давайте рассмотрим некоторые из них в частности.

Такие продукты, как фенхель и пажитник, уже много лет используются для увеличения количества молока у мамы. Эффективность этих трав до некоторой степени анекдотична, а их влияние на ребенка неизвестно. ⁽¹⁵⁾ .Существуют также добавки, которые могут увеличить количество молока.

Некоторые травы могут уменьшить выработку молока, некоторые из них могут быть полезны при отлучении от груди. Двое из них — мята перечная и шалфей, но вам придется потреблять их много. Об этом стоит помнить, если вы используете мятные леденцы или леденцы из перечной мяты.

Наслаждайтесь едой

Есть несколько продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания, но в целом ваш рацион может вернуться к тому, что было до беременности.Соблюдение хорошо сбалансированной здоровой диеты предоставит ребенку множество различных вкусов и даст вам необходимое питание.

Давайте будем честными — в первый месяц или около того ваша диета может быть не лучшей в мире. Вы, скорее всего, возьмете все, что есть под рукой, когда представится такая возможность. Это нормально, если у вас есть пакет чипсов, несколько печений или даже холодный кусок пиццы, оставшийся после еды на вынос вчера вечером.

Наше тело — удивительная машина, и если ваша диета не идеальна, ваше грудное молоко все равно будет хорошего качества для вашего ребенка.Он будет содержать все необходимые им питательные вещества, полученные из запасов вашего собственного тела и вашего рациона ⁽¹⁶⁾ .

Безопасен ли желатин при грудном вскармливании

Я кормящая мать и хочу знать, безопасно ли использовать желатин? Безопасен ли желатин для кормящей матери и ребенка? Попадает ли желатин в грудное молоко? Имеет ли желатин какие-либо долгосрочные или краткосрочные побочные эффекты на младенцев? Может ли желатин влиять на выработку молока или может ли желатин уменьшать выработку молока у кормящих матерей?

• Оценка безопасности DrLact для желатина составляет 1 из 8, что, согласно нашим исследованиям, считается безопасным.
• Оценка безопасности 1 указывает на то, что использование желатина в основном безопасно для ребенка, находящегося на грудном вскармливании, во время лактации.
• Наше исследование различных научных исследований также показывает, что желатин не вызывает серьезных побочных эффектов у кормящих матерей.
• Большинство научных исследований и исследовательских работ, в которых заявляется, что использование желатина безопасно при грудном вскармливании, основаны на нормальной дозировке и могут не соответствовать более высокой дозировке.
• Оценка рассчитана с использованием версии 1 DrLact Safety.2 этот показатель варьируется от 0 до 8 и измеряет общую безопасность препарата в период лактации. Баллы в основном рассчитываются с использованием общедоступных тематических исследований, исследовательских работ, других научных журналов и общедоступных данных.

Волокнисто-белковый тип, который является компонентом соединительной ткани млекопитающих, образующим волокна прикрепления всех тканей в организме (кости, хрящи, сухожилия, кожа, мышцы и т. Д.). Он составляет одну треть от общего содержания белка в организме и состоит из аминокислот.Коллаген имеет большое разнообразие медицинских, хирургических, пищевых и промышленных применений, таких как трансплантаты, швы, кровоостанавливающие средства, подкожные имплантаты и наполнители, покрытие таблеток и капсул, производство клея и цемента, части музыкальных инструментов, косметические гели, продукты питания, фотографии и фармацевтическая индустрия. Коллаген из-за его волокнистой природы очень трудно пережевывать и переваривать. Чтобы его можно было использовать в качестве пищи, его необходимо кипятить и обрабатывать различными химическими веществами, которые разрушают связи и превращают его в так называемый гидролизованный денатурированный коллаген или желатин, который продается в виде порошка или таблеток для различных медицинских или оздоровительных целей, таких как артрит, боли в суставах, похудание, омолаживание, укрепление волос или ногтей, улучшение физической формы и т. д., и все это без какой-либо серьезной научной основы, которая гарантировала бы эффективность (EFSA 2011, EFSA 2013, MedlinePlus Supplements 2015 , Ревенга 2015).Из-за белковой природы он переваривается в желудочно-кишечном тракте и всасывается в виде аминокислот, как и любое другое мясо. Коллаген в качестве добавки вообще не нужен, если соблюдается здоровая и сбалансированная диета.

Заявление об ограничении ответственности : Информация, представленная в этой базе данных, не предназначена для замены профессионального суждения. Вам следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом за советом по грудному вскармливанию в вашей конкретной ситуации. Мы не гарантируем и не берем на себя никаких обязательств или ответственности за точность или полноту информации на этом Сайте.

Диета и лекарства во время грудного вскармливания

Кормящие матери часто беспокоятся о том, что то, что они потребляют, может повлиять на их ребенка. Вам не нужно соблюдать специальную диету, но имейте в виду, что небольшие количества некоторых продуктов, которые вы едите или пьете, могут попасть в грудное молоко или помешать грудному вскармливанию.

То, что вы потребляете, может попасть в грудное молоко

Практически любое химическое вещество, присутствующее в вашей крови, переходит в грудное молоко. Обычно это происходит в очень небольших количествах, но это может расстроить животик вашего ребенка или сделать его необычно сонным или раздражительным.

Воздействие на вашего ребенка будет зависеть от его возраста и состояния здоровья, типа вещества, количества и времени приема этого вещества.

Если вы не уверены, что есть что-то во время кормления грудью, спросите об этом своего врача.

Диета и грудное вскармливание

Независимо от того, какую пищу вы едите, ваше тело вырабатывает здоровое грудное молоко. Соблюдение питательной диеты и употребление достаточного количества жидкости поможет вам производить достаточно молока. Употребление в пищу галактагогиков (продуктов, которые, как утверждается, увеличивают выработку молока, например, пажитника), может не сработать для многих кормящих женщин.

Грудное вскармливание требует много калорий, поэтому вам может потребоваться съесть немного больше обычного. Обязательно включайте в свой рацион много белка, кальция и железа. Вам также может потребоваться добавка йода.

Кормящие матери часто беспокоятся о том, что некоторые продукты, такие как специи, чеснок, бобы или капуста, могут сделать их ребенка газообразным и раздражительным. Еда редко бывает причиной, но если ваш ребенок кажется особенно суетливым каждый раз, когда вы едите определенную пищу, избегайте этого. Во время грудного вскармливания нет необходимости избегать аллергенных продуктов, таких как арахис, яйца или молоко.

Алкоголь и грудное вскармливание

Количество алкоголя в грудном молоке такое же, как и в крови. Алкоголь попадает в грудное молоко от 30 минут до 1 часа после того, как вы начали пить. Организму требуется около 2 часов, чтобы избавиться от алкоголя в каждом стандартном напитке.

Лучше всего ограничить употребление алкоголя во время кормления грудью. Если вы время от времени пьете, покормите ребенка перед тем, как начать пить, и сцеживайте молоко, чтобы он мог пить, пока в вашем грудном молоке еще есть алкоголь.

Используйте приложение Feed Safe, чтобы рассчитать, сколько алкоголя содержится в грудном молоке и когда безопасно кормить ребенка.

Лекарства и кормление грудью

Большинство лекарств безопасно принимать во время грудного вскармливания. Даже если лекарство попадает в грудное молоко, оно обычно в таком небольшом количестве, что не причинит вреда вашему ребенку. Однако посоветуйтесь со своим врачом или фармацевтом. Будьте особенно осторожны, если ваш ребенок родился недоношенным, болен или принимает лекарства.

Для получения дополнительной информации о лекарствах, которые можно безопасно принимать во время грудного вскармливания, позвоните на линию NPS Medicines Line по телефону 1300 633 424 (с понедельника по пятницу, с 9:00 до 17:00 по австралийскому стандартному времени).

Контрацепция и грудное вскармливание

Некоторые средства контрацепции безопасны во время кормления грудью, хотя, возможно, вам придется подождать несколько недель после родов. Рекомендуемые формы контрацепции для кормящих женщин:

Добавки и препараты на травах и грудное вскармливание

Дополнительные лекарства включают витамины, растительные препараты, ароматерапию и гомеопатические препараты. Как и другие лекарства, дополнительные лекарства могут иметь побочные эффекты.Не думайте, что дополнительные лекарства и лекарства на травах безопасны, когда вы кормите грудью, поскольку они могли быть неправильно протестированы. У некоторых может быть очень мало информации об их безопасном использовании во время грудного вскармливания.

Травяные препараты, которых следует избегать во время кормления грудью, включают окопник, мать-и-мачеху, огуречник, алоэ, черный кохош, пиретрум, женьшень, корень солодки и кавакаву. Растительные продукты, которые считаются безопасными для кормящих матерей, включают ромашку, эхинацею (используется только в течение короткого времени), фенхель, чеснок, бузину и имбирь.

Поговорите со своим врачом, фармацевтом или позвоните в службу NPS Medicines Line, прежде чем принимать какие-либо дополнительные лекарства или травяные препараты во время грудного вскармливания.

Курение и грудное вскармливание

Лучше не курить, если вы кормите грудью. Если вы не можете бросить курить, вашему ребенку все равно лучше кормить грудью, чем не кормить грудью.

Количество никотина в грудном молоке уменьшается вдвое примерно через 1,5 часа после каждой сигареты. Поэтому, если вы курите, делайте это сразу после кормления грудью.Чем дольше будет время между выкуриванием сигареты и следующим кормлением, тем лучше.

Очень важно защитить вашего ребенка от пассивного курения или «пассивного курения», которое подвергает вашего ребенка риску легочных инфекций, астмы и синдрома внезапной детской смерти. Не курите рядом с ребенком, в доме или в машине.

Кофеин и грудное вскармливание

Кофеин может проникать в грудное молоко и вызывать беспокойство у ребенка. Постарайтесь ограничить употребление продуктов и напитков, содержащих кофеин, таких как кофе, чай, кола и энергетические напитки.Новорожденные дети особенно чувствительны к кофеину.

Количество кофеина в грудном молоке обычно достигает пика примерно через 1 час после его употребления. Вы не должны употреблять больше 300 мг кофеина в день во время грудного вскармливания. Ниже приводится удобное руководство:

• кружка фильтрованного кофе: 140 мг
• , одна порция эспрессо: 100 мг
• кружка растворимого кофе: 100 мг
• Банка 250 мл энергетического напитка: 80 мг (большие банки могут содержать до 160 мг кофеина)
• кружка чая: 75 мг
• напиток кола (354 мл): 40 мг

Где получить дополнительную консультацию:

средств от простуды для кормящих мам — Центр грудного вскармливания Питтсбурга

Беверли Энн Кертис, APRN, PNP-BC, IBCLC

Простуда никогда не доставляет удовольствия, и пытаться заболеть простудой может быть совершенно непросто.Если вы плохо себя чувствуете из-за насморка и кашля, много жидкости и отдых — всегда хороший рецепт для восстановления нормального состояния.

Симптомы простуды длятся 6-10 дней, пик на 4-5 день и стихание на 7-10 день. Если к 7 дням простуды ваши симптомы ухудшаются, вам следует обратиться к врачу. Если у вас температура превышает 3–4 дня, следует обратиться за медицинской помощью. Гриппоподобные симптомы не являются нормальным явлением при простуде и могут указывать на инфекцию груди или другое заболевание.Проконсультируйтесь с врачом, если они у вас возникнут. В противном случае отдыхайте и спите, когда ребенок спит.

Если вы заболели и плохо себя чувствуете, вы можете непреднамеренно пропустить кормление или почувствовать потребность в том, чтобы кто-то другой кормил вашего ребенка. Это может вызвать уменьшение количества молока. Чтобы поддерживать запасы, убедитесь, что вы много отдыхаете, пьете жидкость и продолжаете есть три раза в день и трижды перекусывать. Продолжать кормление грудью безопасно, даже если вы больны, если ваш врач не посоветует иначе.В вашем организме вырабатываются антитела, которые переходят в молоко и защищают ребенка от инфекции. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, действительно болеют и могут заразиться от других в своей семье, но в целом болезнь детей, вскармливаемых грудью, протекает менее серьезно, чем у детей, вскармливаемых смесью, и ребенок быстрее восстанавливается.

Лекарство

Тайленол, или ацетаминофен, и Адвил, или ибупрофен одобрены для использования в период грудного вскармливания. Бенадрил и другие лекарства от аллергии могут уменьшить количество молока, а также вызвать сонливость у ребенка.Антигистаминные и противоотечные средства, включая Диметапп и Судафед, не рекомендуются во время грудного вскармливания, так как они могут значительно снизить выработку молока. Посетите веб-сайт доктора Томаса Хейла для подробного обсуждения лекарств и грудного вскармливания. Хотя Бенадрил и более старые версии антигистаминных препаратов не рекомендуются, поскольку они могут уменьшить количество молока, Зиртек и Кларитин подойдут.

Испарители

Вапорайзер с простой водой может быть полезен для увлажнения носовых ходов и помогает очистить дыхательные пути.Следует избегать продуктов с ментолом в испарителе, которые были определены как раздражители носовых ходов у младенцев.

цинк

Глюконат цинка, содержащийся в Cold-eeze и Zicam, считается безопасным при грудном вскармливании, хотя назальный гель рекомендуется вместо пероральных капель. По словам Томаса Хейла, доктора философии, «Цинк является важным минералом, который необходим для ферментативных функций ваших клеток, и рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет 12-15 мг в день. Хотя цинк действительно попадает в грудное молоко, растущим новорожденным требуется цинк, и пока добавка не превышает 25-50 мг в день,…избегайте сульфатов цинка, потому что было доказано, что они вредны для нормального функционирования иммунной системы ».

Нети Пот

Neti Pot рекомендуется для людей с аллергией или проблемами носовых пазух и помогает очистить носовые ходы во время простуды. Поскольку он использует только воду, а мать на самом деле ничего не ест, это очень безопасно для кормящей мамы.

Грипп

Сезонное лечение гриппа включает либо осельтамивир (Тамифлю), либо занамивир (Реленза). Эти противовирусные препараты действуют на ранней стадии заболевания и не назначаются, если температура и болезнь присутствует более 48 часов.CDC считает осельтамивир безопасным для кормящих матерей. В настоящее время нет данных о применении занамивира (реленза) в грудном вскармливании. Врачи рекомендуют использовать осельтамивир (Тамифлю) вместо занамивира (Реленза) кормящим матерям.

Лечебные травы

Многие лечебные травы и их безопасность не оценивались для грудного вскармливания. Тот факт, что продукт отмечен как натуральный, не означает, что он безопасен при грудном вскармливании. Следует соблюдать осторожность при употреблении любых трав, а также назначенных лекарств.Если данных о конкретном лекарственном растении недостаточно, рекомендуется избегать его применения во время грудного вскармливания. Недостаточно данных по воздушно-капельным путем, лекарству от простуды, поэтому его следует избегать кормящим матерям.

Бев Кертис — бывший исполнительный директор Питтсбургского центра грудного вскармливания.

Употребление алкоголя при грудном вскармливании | Drugs.com

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление: 25 сентября 2020 г.

Уровни алкоголя и последствия при грудном вскармливании

Краткое описание использования в период лактации

Последствия употребления алкоголя (этанола) матерью во время кормления грудью сложны и зависят от характера употребления алкоголя матерью.Алкоголь снижает выработку молока, при этом 5 порций и более уменьшают выработку молока и мешают кормлению грудью до тех пор, пока уровень алкоголя у матери не снизится. Пиво может повышать уровень пролактина в сыворотке крови во время кормления грудью из-за полисахаридов ячменя и хмеля. После употребления безалкогольного пива антиоксидантная способность молока увеличивается, но уровень алкоголя в молоке незначителен. У женщин с семейным анамнезом алкоголизма наблюдается притупление пролактиновой реакции после стимуляции груди, и они склонны чаще кормить грудью, чтобы компенсировать это.

Уровни алкоголя в грудном молоке почти совпадают с уровнями алкоголя в крови. Самый высокий уровень алкоголя в молоке происходит через 30-60 минут после употребления алкогольного напитка, но еда задерживает время пикового уровня алкоголя в молоке. Кормление после 1 или 2 порций напитка (включая пиво) может снизить потребление молока младенцем на 20–23% и вызвать возбуждение ребенка и нарушение режима сна. Кормление грудью или сцеживание в течение 1 часа до приема алкоголя может немного снизить последующее количество алкоголя в грудном молоке.

Случайное употребление алкоголя (например, 1 стакан вина или пива в день) вряд ли вызовет краткосрочные или долгосрочные проблемы у грудного ребенка [1], особенно если мать ждет от 2 до 2.Пить по 5 часов перед кормлением грудью и, по-видимому, не влияет на продолжительность грудного вскармливания. Ежедневное сильное употребление алкоголя (более 2 порций в день), по-видимому, сокращает продолжительность грудного вскармливания матерями своих младенцев. Долгосрочные последствия ежедневного употребления алкоголя для младенца неясны. Некоторые данные указывают на то, что на рост ребенка и двигательную функцию может отрицательно повлиять 1 порция напитка или более в день, но другие исследования не подтвердили эти выводы. Интенсивное материнское употребление может вызвать чрезмерный седативный эффект, задержку жидкости и гормональный дисбаланс у младенцев, находящихся на грудном вскармливании.Повышенное или опасное употребление алкоголя кормящими матерями может отрицательно сказаться на успеваемости их детей в школе.

Уровни лекарств

Содержание алкоголя (абсолютный этанол) в различных напитках следующее: 12 жидких унций пива (4,5%) = 12,6 г; 4 жидких унции столового вина (12%) = 11,2 г; 1 жидкая унция виски (100 грамм) = 11,7 г. Алкоголь в крови часто указывается в процентах; концентрация 1 грамм / л спирта эквивалентна 0,1%.

Материнские уровни. Пять кормящих матерей выпили 0,4 г / кг алкоголя в виде водки (около 2 порций для женщины 60 кг) в течение 1 минуты после стандартного завтрака, а затем запили 80 мл воды. Образцы крови и молока были собраны в течение следующих 3 часов. Еще восемь женщин, которые не кормили грудью, следовали тому же протоколу. Уровни алкоголя в крови и молоке имели более поздний пик у кормящих женщин (48 минут), чем у не кормящих женщин (31 минута). Биодоступность алкоголя у кормящих женщин составляла 74% от биодоступности у не кормящих женщин; пиковые концентрации алкоголя в крови были численно ниже, но статистически не отличались от показателей у женщин, не кормящих грудью.Уровни алкоголя в молоке почти совпадают с уровнями алкоголя в крови со средним пиковым уровнем 0,44 г / л, снижаясь до примерно 0,35 г / л через 90 минут и примерно 0,09 г / л через 3 часа после приема дозы. [2]

Двенадцать женщин в период от 4 до 41 недели после родов выпили 0,6 г / кг алкоголя (около 3 порций для женщины 60 кг) в виде 15% раствора в течение 5 минут натощак. Образцы крови и молока отбирались каждые 30 минут в течение 2 часов. Концентрация алкоголя в молоке почти совпадала с концентрацией в крови, при этом наивысшая концентрация составляла в среднем 1.05 г / л через 1 час после приема дозы. К 2 часам концентрация алкоголя в молоке составила 0,7 г / л. Ацетальдегид, основной метаболит алкоголя, не обнаруживался в молоке (предел анализа не указан), но обнаруживался в крови матери [3].

Восемь кормящих матерей с младенцами в возрасте от 6 недель до 2 лет и 9 месяцев быстро выпили от 0,46 до 1,5 г / кг алкоголя после небольшого приема пищи. Время пиковых концентраций алкоголя варьировалось от 1 до 2,5 часов после первого приема алкоголя; однако некоторые женщины употребляли алкогольные напитки в течение 1 часа.Уровни как переднего, так и заднего молока почти совпадают с концентрацией алкоголя в крови. [4]

Двенадцать кормящих матерей с младенцами в возрасте от 25 до 216 дней выпивали 0,3 г / кг алкоголя (около 1,5 порции для женщины 60 кг) в апельсиновом соке в течение 15 минут утром. Предшествующий прием пищи не контролировался. Образцы молока собирали в течение 3 часов. Средний пиковый уровень алкоголя в молоке составил 0,32 г / л через 1 час после окончания приема алкоголя. Концентрация алкоголя в молоке составляла 0,2 г / л через 2 часа 0 минут.05 г / л через 3 часа после окончания приема алкоголя. Используя объем молока, выпитого младенцем за ближайший период кормления, авторы подсчитали, что ребенок, находящийся на грудном вскармливании, получит от 0,5 до 3,3% дозировки, скорректированной по массе матери [5]

Были изучены две группы мексиканских матерей, получавших в среднем 0,21 или 0,4 грамма / кг алкоголя в виде пульке после завтрака. Образцы крови и молока брали через 60, 90 и 120 минут после приема пульки. Они кормили исключительно грудью своих младенцев в возрасте от 3 до 21 месяца.Концентрация алкоголя в молоке соответствовала концентрации алкоголя в крови, причем самые высокие уровни в молоке при первом измерении происходили через 60 минут после приема внутрь. Группа матерей, потреблявших более высокие дозы алкоголя, медленнее выводила его из крови и молока [6].

Дозу 0,3 грамма / кг алкоголя (примерно 1,5 напитка для женщины 60 кг) вводили в течение 15 минут 23 китайским кормящим матерям в курином супе после перекуса из хлопьев. Образцы крови и молока были взяты в течение следующих 135 минут.Время пика уровня алкоголя в молоке у женщин варьировалось от 20 до 40 минут после приема дозы. Уровень алкоголя в молоке был аналогичен уровню в крови, но снижался несколько медленнее. Через 135 минут после приема супа средняя концентрация алкоголя в грудном молоке составляла 9,05 мг / дл. По оценкам авторов, уровень алкоголя в молоке вернулся к 0 примерно через 175 минут после приема внутрь. [7,8]

В исследовании сравнивалась фармакокинетика алкоголя у 20 кормящих женщин с фармакокинетикой у 9 кормящих смесью женщин и 15 нерожавших женщин.Женщин проверяли дважды: один раз натощак и один раз после стандартного завтрака. Субъекты получали 0,4 г / кг алкоголя (около 2 порций для женщины 60 кг) двумя дозами с интервалом в 5 минут, через час после еды в дни кормления. Алкоголь в крови оценивался по уровню алкоголя в выдыхаемом воздухе за 205-минутный период. Средняя биодоступность алкоголя у кормящих женщин составляла 82% от биодоступности у нелактирующих женщин; пиковые концентрации алкоголя в крови у кормящих женщин были ниже, чем у некормящих женщин, особенно у нерожавших.Послеродовые женщины, как кормящие, так и нелактирующие, чувствовали успокаивающее действие алкоголя на более короткий период времени, чем нерожавшие женщины. [9]

Номограмма была разработана с использованием фармакокинетических принципов для оценки продолжительности содержания алкоголя в молоке. Время, необходимое для отказа от стандартного напитка, содержащего около 12 г алкоголя, зависит от веса женщины. Женщине массой 54 кг (120 фунтов) требуется 2,5 часа после окончания приема напитка, чтобы вывести алкоголь из молока. Для женщины весом 68 кг (150 фунтов) требуется 2,25 часа; для женщины весом 82 кг (180 фунтов) требуется 2 часа.Для каждого дополнительного напитка должно пройти такое же количество часов. Например, женщина весом 68 кг, потребляющая 4 порции напитка, должна подождать 9 часов, прежде чем возобновить грудное вскармливание, чтобы убедиться, что ребенок не употребляет алкоголь. [10] Исследование 10 женщин разного веса, потреблявших 16 жидких унций столового вина, обнаружило общее согласие между их результатами и этой номограммой. [11]

Шестнадцать кормящих женщин, которым было от 3 до 5 месяцев после родов, сцеживали молоко за 1 час до или через 0,6 часа после приема внутрь 0.4 грамма / кг этанола. Концентрация алкоголя в крови измерялась несколько раз между 0,4 и 3,4 часами после приема алкоголя. Каждая женщина проходила этот тест 2 раза, один раз натощак и один раз после еды. Прием пищи перед приемом алкоголя снижает и задерживает пиковые концентрации алкоголя в крови, а также снижает общую скорость абсорбции и выведения алкоголя. Накачивание перед приемом алкоголя вызывало аналогичные эффекты, но меньшей степени, и эти два эффекта были аддитивными или синергическими.[12] Концентрация алкоголя в молоке не измерялась, но, вероятно, точно соответствовала концентрации в крови.

Пятнадцать женщин выпили 1,5 л безалкогольного пива (0,42% алкоголя по объему) в течение примерно 1 часа. Образцы грудного молока были взяты после завершения приема алкоголя, а также спустя 1 и 3 часа. У двух женщин обнаруживались уровни алкоголя в грудном молоке после прекращения употребления алкоголя (0,0021 и <0,001 г / л). Во всех остальных образцах уровень алкоголя не определялся (<0,0006 г / л).Авторы пришли к выводу, что употребление безалкогольного пива кормящей матерью вряд ли повлияет на их ребенка, находящегося на грудном вскармливании. [13]

Детские уровни. Компьютерное моделирование уровней алкоголя в сыворотке грудного ребенка после приема матерью 250 мл вина показало, что концентрация алкоголя в крови составила 0,0033% у новорожденных и 0,0038% у 3-месячных младенцев. [14]

Другая группа подсчитала, что если женщина выпила 4 стандартных напитка одновременно и кормила ребенка грудью, то у ребенка концентрация алкоголя в крови была равна 0.049 г / л (0,0049%). [1]

Воздействие на младенцев на грудном вскармливании

Кормящая мать пила большое количество хининового вина, вина, шампанского, пива и ликеров. Ее младенец прибавлял 30 г ежедневно, пока не стал весить почти 6 кг в возрасте 5 недель. Младенец был беспокойным и бессонным в течение нескольких дней, когда он страдал от сильных припадков и тонико-клонических припадков, которые требовали лечения. После того, как его сняли с груди матери и начала кормить кормилица, его вес быстро упал на 200 г за 3 дня и перешел в режим спокойного сна.[15]

Похожий случай хронического употребления алкоголя кормящей матерью привел к синдрому псевдо-Кушинга у ее 4-месячного младенца, находившегося на грудном вскармливании. Младенец имел раздутый вид, чрезмерное увеличение веса и уменьшение длины для возраста. Мать сообщила, что еженедельно пила 50 банок пива и «щедро» употребляла другие алкогольные напитки, чтобы увеличить количество молока. Симптомы младенца исчезли, и характер роста вернулся к норме после того, как ее мать перестала употреблять алкоголь. [16]

Серия из 23 случаев тяжелой тромбоцитопении и кровотечения была зарегистрирована среди младенцев китайских женщин на грудном вскармливании в возрасте от 21 до 60 дней в Сингапуре за 5-летний период.Ни один из младенцев не получал профилактический витамин К при рождении, и все их матери принимали алкогольные тоники после каждого приема пищи, начиная с 7-10 дней после родов, что было обычной практикой только среди китайцев из смешанного этнического населения, рожавших в больнице. . Большинство младенцев также получали ежедневно от 5 до 15 мл «воды для гриппа» с содержанием алкоголя около 5%. Авторы объясняют эти случаи отсутствием профилактического витамина К (что было обычной практикой в ​​то время) и повышенной деградацией фактора свертывания крови, вызванной алкоголем.[17]

Женщина, выпившая 750 мл портвейна за 24 часа, заметила, что у ее 8-дневного ребенка на грудном вскармливании был глубокий сон, храп, нечувствительность к боли, неспособность сосать, чрезмерное потоотделение и слабый пульс. Эти симптомы были связаны с очень молодым возрастом младенца и большим количеством потребляемого алкоголя. [18]

В серии исследований исследователи измерили влияние употребления алкоголя матерью на детей, находящихся на грудном вскармливании. В одном исследовании 12 кормящих матерей с младенцами в возрасте от 25 до 216 дней выпили 0.3 грамма / кг алкоголя (примерно 1,5 порции для женщины 60 кг) в апельсиновом соке в течение 15 минут утром. В другом случае они выпили равное количество апельсинового сока. [5] В другом исследовании 12 кормящих матерей, кормящих грудью младенцев со средним возрастом 150 дней, выпивали 0,3 грамма / кг алкоголя в виде пива или такой же объем безалкогольного пива в отдельном случае. [19] В третьем исследовании 12 кормящих матерей с младенцами в возрасте в среднем 3,1 месяца употребляли 0,3 г / кг алкоголя с апельсиновым соком в течение 15 минут утром.В другом случае они выпили равное количество апельсинового сока. В обоих исследованиях младенцы, которые пили молоко, содержащее алкоголь, потребляли на 20-23% меньше молока в течение 3- или 4-часового сеанса тестирования, даже если время, проведенное на груди количество отсосов не изменилось. Матери не заметили разницы в молочной продуктивности или кормлении своих младенцев. Младенцы более энергично сосали бутылочку с материнским молоком с добавлением алкоголя, чем только с материнским молоком [20]. В исследовании, в котором матери взвешивали младенцев до и после каждого кормления в течение следующих 16 часов (всего 20 часов), младенцы увеличивали количество кормлений в течение периода от 8 до 12 часов после приема алкоголя, так что общее количество молока, потребляемого в течение 20-часового периода, не различались между алкогольными и безалкогольными днями.[21]

В исследованиях, в которых измеряли сон младенцев, младенцы спали чаще в течение более коротких периодов времени в течение 3,5-4 часов после приема алкоголя, будь то после того, как матери выпили 0,3 грамма / кг алкоголя перед грудным вскармливанием, или младенцам давали молоко матери с добавлением добавок. с количеством алкоголя (32 мг / 100 мл), эквивалентным 0,3 г / кг алкоголя через 1 час после приема матерью [5,22,23]. После приема спиртосодержащего молока после употребления матерью 0.При употреблении 3 г / кг алкоголя 14 младенцев в возрасте от 4 до 11 недель наблюдались в течение 1 часа после приема молока. Их поведенческое состояние менялось чаще, они меньше спали, больше плакали и больше вздрагивали, чем после употребления молока без алкоголя. Взаимодействие матери и ребенка было более противоречивым после приема алкоголя, что может частично объяснить усиление возбуждения у младенца после приема алкоголя матерью и младенцем [24]. Исследование, в котором наблюдали за младенцами в течение 24-часового периода после употребления алкоголя матерью, показало, что младенцы компенсировали это тем, что с 3 лет проводили больше времени в активном (быстрое движение глаз) сне.От 5 часов до 24 часов без дальнейшего употребления алкоголя. [23]

Отдаленные эффекты употребления алкоголя во время грудного вскармливания изучались одной группой исследователей в двух разных популяциях. В первом исследовании потребление алкоголя более 1 порции в день во время кормления грудью приводило к заметному снижению развития моторных функций, но не умственного развития в возрасте 1 года [25]. Более позднее исследование не выявило снижения работоспособности 18-месячных младенцев, которых вскармливали грудью матери, употребляющие алкоголь.[26]

Исследования изучали влияние приема пульке, алкогольного напитка, приготовленного из кактуса агавы, на сельских мексиканских матерей. Большинство женщин употребляли пульке ежедневно во время беременности и кормления грудью. Одно исследование не обнаружило влияния на вес или скорость роста у 32 младенцев в возрасте 3 и 6 месяцев, матери которых потребляли в среднем около 30 г алкоголя в день, по сравнению с младенцами 62 младенцев, которые не употребляли пульке [27]. В другом исследовании сравнивали рост 40 младенцев, матери которых употребляли пульке во время беременности и кормления грудью, и 18 младенцев, матери которых этого не делали.Матери, потреблявшие пульке, употребляли в среднем 16,3 грамма в день. Младенцы, матери которых регулярно употребляли пульке, имели более низкий рост в возрасте от 1 до 57 месяцев и меньший размер в 57 месяцев. [28]

Ретроспективное исследование 222 женщин из центральной части города, представленных только в виде резюме, показало, что годовалые младенцы на грудном вскармливании имели более высокие баллы по языковым навыкам и двигательному развитию и имели меньше проблем со слухом, чем младенцы, не вскармливаемые грудью. Употребление алкоголя матерями не уменьшало положительных эффектов грудного вскармливания.[29]

Анализ подгрупп большого когортного исследования в Норвегии показал, что младенцы матерей, употреблявших алкоголь во время грудного вскармливания, не имели большего риска развития астмы, аллергии или инфекций нижних дыхательных путей в возрасте 36 месяцев, чем младенцы матерей, которые не употребляли алкоголь [30]. ]

В исследовании женщин с низким социально-экономическим статусом в Южной Африке оценивалось развитие их детей в возрасте 7 лет. Младенцы были сгруппированы по тому, употребляли ли их матери алкоголь во время беременности и грудного вскармливания, только при грудном вскармливании или воздерживались во время грудного вскармливания, согласно воспоминаниям их матерей во время исследования.По сравнению с младенцами, матери которых не пили во время грудного вскармливания (n = 64), те, чьи матери сообщили о том, что пили только во время грудного вскармливания (n = 21), имели более низкий вербальный IQ и были ниже в диаграммах роста [31].

Илеус с вздутием живота был зарегистрирован у трех китайских младенцев в возрасте 19 дней и двух в возрасте 3 недель. Все лабораторные анализы были нормальными. Их матери ели «куриное вино» (курицу, приготовленную в китайском рисовом вине), что является послеродовым обычаем в китайской культуре.У двух младенцев в крови было поддающееся измерению количество алкоголя. У одного был уровень алкоголя 4,3 ммоль / л (198 мг / л или 0,02%) через 30 часов после поступления, а у другого — 4,3 ммоль / л через 15 часов после поступления. У третьего младенца уровень алкоголя не измерялся. Авторы пришли к выводу, что кишечная непроходимость была вызвана алкогольной интоксикацией у младенцев. [32,33]

В проспективном когортном исследовании в Австралии оценивали детей, находящихся на грудном вскармливании в возрасте 8 недель и 12 месяцев. Было отслежено употребление алкоголя их матерями. Большая часть употребления алкоголя матерью считалась умеренной, и питье почти всегда рассчитывалось таким образом, чтобы минимизировать количество алкоголя в грудном молоке.Социальное, умственное и моторное развитие младенцев изучали с помощью вопросников по возрасту и возрасту. Младенцы от матерей, употреблявших алкоголь в послеродовом периоде, не имели большего риска неблагоприятных исходов в возрасте до 12 месяцев, чем дети от матерей, которые были трезвенниками [34].

В крупном вложенном исследовании случай-контроль из проспективного когортного исследования в Австралии сравнивали младенцев, которых вскармливали грудью матери, которые употребляли алкоголь во время лактации, с детьми, чьи матери не употребляли алкоголь.Авторы обнаружили, что большее или более рискованное потребление алкоголя матерью, определенное с помощью опросника для матери, было связано со снижением невербального мышления в возрасте от 6 до 7 лет в зависимости от дозы. Эта корреляция не была обнаружена у детей в возрасте от 8 до 11 лет. Частота и количество молока, потребляемого младенцами, а также время употребления алкоголя в связи с грудным вскармливанием не были известны. [35] В последующем исследовании была обнаружена дозозависимая связь между повышенным или более рискованным употреблением алкоголя матерью во время грудного вскармливания и снижением успеваемости у детей в 3 и 5 классах.[36] Другой анализ данных показал, что потребление алкоголя матерью во время грудного вскармливания не было связано с последствиями для здоровья в возрасте от 6 до 7 или от 10 до 11 лет. [37]

Был проведен поиск в общей базе данных всех токсикологических центров США за период с 2001 по 2017 год на предмет звонков по поводу приема лекарств и кормления грудью. Из 2319 звонков, в которых младенец подвергся воздействию вещества через грудное молоко, 7 были классифицированы как вызывающие серьезные побочные эффекты, и один из них был связан с употреблением алкоголя.16-дневный младенец подвергся воздействию алкоголя и неуточненных бензодиазепинов с грудным молоком. Младенец был госпитализирован в реанимацию с остановкой сердца и дыхания. Дозировки и объем грудного вскармливания не сообщались, и ребенок выжил. [38]

Влияние на лактацию и грудное молоко

Исследования на матерях, которым было от 2 до 8 дней после родов, показали, что острые дозы алкоголя, введенные внутривенно, снижают опосредованный окситоцином рефлекс выброса молока после сосания младенца.Эффект может быть отменен введением экзогенного окситоцина, что указывает на то, что алкоголь ингибирует высвобождение окситоцина, а не его влияние на грудь. [39] Дозы алкоголя от 0,5 до 0,99 г / кг снижали реакцию окситоцина на сосание грудных детей на 18%; дозы от 1 до 1,49 г / кг снижали ответ на 62%; а дозы от 1,5 до 1,99 г / кг снижали ответ на 80%. Алкоголь также увеличивал время расслабления после стимуляции сосков с 29 до 64 секунд при дозах от 1 до 1.49 граммов / кг и от 38 секунд до 331 секунды с дозами от 1,5 до 1,99 граммов / кг [40]. Другие исследователи обнаружили, что употребление 100 мл виски, содержащего в общей сложности 50 мл абсолютного алкоголя (около 4 порций для женщины 60 кг), устраняет повышение уровня окситоцина в сыворотке в ответ на стимуляцию груди с помощью молокоотсоса у 16 ​​небеременных и не кормящих женщин. Предварительная обработка налоксоном ослабила ингибирующее действие алкоголя на высвобождение окситоцина. [41]

Острое употребление алкоголя может увеличивать, уменьшать или не влиять на пролактин сыворотки у небеременных и нелактирующих женщин.[42-44]

Употребление 100 мл виски, содержащего в общей сложности 50 мл абсолютного алкоголя, уменьшило повышение сывороточного пролактина в ответ на стимуляцию груди с помощью молокоотсоса у 11 небеременных и не кормящих женщин. Уровень пролактина в сыворотке крови увеличился на 71% по сравнению с исходным уровнем через 20 минут после стимуляции без алкоголя и только на 25% после употребления алкоголя. Предварительная обработка налоксоном ослабляла ингибирующий эффект алкоголя, при этом комбинация приводила к увеличению сывороточного пролактина на 46% по сравнению с исходным уровнем.[45] Неясно, как эти данные применимы к кормящим женщинам.

Исследование 28 кормящих женщин, которым было от 2 до 5 месяцев после родов, показало, что нормальный рост сывороточного пролактина увеличивался, когда алкоголь в дозе 0,4 г / кг принимался за 35 минут до стимуляции груди с помощью молокоотсоса. У субъектов, имеющих родственников первой степени родства с алкоголизмом в анамнезе, увеличение сывороточного пролактина было притуплено по величине, скорости и продолжительности как с предшествующим употреблением алкоголя, так и без него.[46]

Кормящие матери, которые употребляли алкоголь в дозе 0,3 г / кг, производили в среднем на 9,3% меньше молока через 2 часа после приема алкоголя с использованием молокоотсоса, чем при приеме безалкогольных напитков. Калорийность и состав молока не различались в течение двух тестовых периодов [47].

Годовой опрос 587 молодых матерей в Австралии показал, что женщины, которые выпивали более 2 стандартных напитков (10 граммов или 12,5 мл абсолютного алкоголя) в день, в два раза чаще прекращали грудное вскармливание через 6 месяцев после родов, чем матери, которые сообщили об употреблении. ниже этой суммы.[48] ​​

Пиво имеет репутацию производителя молока. Небольшое перекрестное исследование показало, что употребление 1 литра пива, содержащего 6% алкоголя, 11 небеременными женщинами, не кормящими грудью, через 30 минут после приема увеличивало сывороточный пролактин почти в 2,5 раза, а газированная вода с эквивалентным количеством алкоголя — нет. [49] В другом исследовании 7 небеременным женщинам, не кормящим грудью, давали 800 мл пива. Шесть пили пиво с содержанием алкоголя 4,5%, а одна женщина пила безалкогольное пиво.Их средний пик сывороточного пролактина увеличился в 2,4 раза по сравнению с исходным значением между 60 и 105 минутами после приема. У единственной женщины, которая пила безалкогольное пиво, была такая же пролактиновая реакция. Предварительная обработка налоксоном не повлияла на реакцию пролактина. [50] Исследования на животных показывают, что полисахарид, обнаруженный в ячмене и солоде, по-видимому, ответственен за повышение уровня пролактина после употребления пива. [51,52]

Взаимодействие между приемом алкоголя и сцеживанием груди было изучено в двойном слепом перекрестном исследовании 13 кормящих женщин, которые кормили исключительно грудных детей от 2 до 5 месяцев.По сравнению с плацебо прием 0,4 г / кг алкоголя увеличивал уровень пролактина в сыворотке крови во время фазы повышения концентрации алкоголя в крови. Выкачивание молока из груди во время фазы увеличения содержания алкоголя в крови усиливало реакцию пролактина, но сцеживание во время фазы уменьшения содержания алкоголя в крови притупляло увеличение пролактина. Производство молока было ниже после приема алкоголя, но это не связано с сывороточным пролактином или концентрацией алкоголя в крови. [53]

Двадцать три тайваньских кормящих матери дважды в течение первых 15 дней после родов получали суп из курицы после перекуса из хлопьев.В одном случае суп содержал дозу алкоголя 0,3 грамма / кг (примерно 1,5 напитка для женщины 60 кг), а в другом случае суп был безалкогольным. Время выброса первых капель молока после стимуляции груди с помощью насоса было больше (4,4 против 2,9 секунды) после приема спиртосодержащего супа, чем после безалкогольного супа. Кроме того, содержание триацилглицерина (14,8 против 12,3 мг / дл) и лактата (0,8 против 0,6 мг / дл) в грудном молоке было больше через 135 минут после приема спиртосодержащего супа, чем безалкогольного супа.[7]

В исследовании сравнивали реакцию пролактина у 7 женщин, не страдающих алкогольной зависимостью, с семейным анамнезом алкоголизма, с 21 женщиной, у которых в семье не было алкоголизма. Участникам давали дозу 0,4 г / кг алкоголя или плацебо перекрестным образом в течение 2 дней. Для сбора грудного молока через 35 минут после приема исследуемого раствора использовался молокоотсос. Пробы крови на пролактин собирали до и в разное время после употребления напитка. У женщин с семейным анамнезом алкоголизма была снижена реакция пролактина сыворотки на стимуляцию груди, независимо от того, употребляли они алкоголь или нет.Они, как правило, кормили грудью своих младенцев чаще, чем другие матери, очевидно, в качестве компенсации. [44]

Кормящие матери, в рацион которых добавлялось 660 мл безалкогольного пива в день, имели повышенную антиоксидантную способность плазмы и грудного молока. Содержание коэнзима Q10 в молоке было выше на 30-й день у матерей, получавших добавки. В моче их младенцев не было обнаружено никаких изменений в маркерах окислителя. [54]

В проспективном когортном исследовании в Австралии оценивали детей, находящихся на грудном вскармливании в возрасте 8 недель и 12 месяцев.Потребление алкоголя матерью в большинстве случаев считалось умеренным — 14 порций или меньше в неделю. Употребление алкоголя не повлияло отрицательно на продолжительность грудного вскармливания. [34]

Исследование, проведенное среди матерей-новичков в бразильской больнице, доброжелательной к ребенку, показало, что матери, употреблявшие алкоголь во время беременности, имели повышенный риск задержки лактогенеза II. [55]

Список литературы

1.

Haastrup MB, Pottegard A, Damkier P. Алкоголь и грудное вскармливание. Basic Clin Pharmacol Toxicol.2014; 114: 168–73. [PubMed: 24118767]

2.

да-Силва В.А., Малейрос Л.Р., Мораес-Сантос АР и др. Фармакокинетика этанола у кормящих женщин. Braz J Med Biol Res. 1993; 26: 1097–103. [PubMed: 8312842]

3.

Кесаниеми Я. Этанол и ацетальдегид в молоке и периферической крови кормящих женщин после приема этанола. J Obstet Gynaecol Br Commonw. 1974. 81: 84–6. [PubMed: 4818321]

4.

Лоутон МЭ.Алкоголь в грудном молоке. Aust N Z J Obstet Gynaecol. 1985; 25: 71–3. [PubMed: 3862407]

5.

Mennella JA, Beauchamp GK. Перенос алкоголя в грудное молоко. Влияние на вкус и поведение младенца. N Engl J Med. 1991; 325: 981–5. [PubMed: 1886634]

6.

Argote-Espinosa RM, Flores-Huerta S, Hernandez-Montes H, et al. Rev Invest Clin. 1992; 44: 31–6. [Плазменный клиренс этанола и его выделение с молоком сельских женщин, употребляющих пульке] [PubMed: 1523347]

7.

Chien YC, Huang YJ, Hsu CS, et al. Характеристика лактации матери после употребления алкогольного супа во время послеродового ритуала «поминания месяца». Public Health Nutr. 2009; 12: 382–8. [PubMed: 18426631]

8.

Chien YC, Liu JF, Huang YJ и др. Уровни алкоголя у китайских кормящих матерей после употребления алкогольной диеты во время послеродового ритуала «делания месяца». Алкоголь. 2005; 37: 143–50. [PubMed: 16713502]

9.

Pepino MY, Steinmeyer AL, Mennella JA. Состояние лактации изменяет фармакокинетику алкоголя у женщин. Alcohol Clin Exp Res. 2007; 31: 909–18. [Бесплатная статья PMC: PMC2265592] [PubMed: 17433009]

10.

Ho E, Collantes A, Kapur BM, et al. Алкоголь и кормление грудью: Расчет времени до нулевого уровня в молоке. Biol Neonate. 2001; 80: 219–22. [PubMed: 11585986]

11.

Палмквист М., Грейнджер Д., Фрейзер Л. и др.Исключение алкоголя из грудного молока: установление руководящих принципов возобновления грудного вскармливания после употребления алкоголя. Fertil Steril. 2005; 84 доп. 1: S415. Абстрактный.

12.

Pepino MY, Mennella JA. Влияние сцеживания груди на фармакокинетику и фармакодинамику этанола во время лактации. Clin Pharmacol Ther. 2008; 84: 710–4. [Бесплатная статья PMC: PMC2720548] [PubMed: 18596681]

13.

Шнайдер С., Тиерауф А., Кемпф Дж. И др.Концентрация этанола в грудном молоке после употребления безалкогольного пива. Breastfeed Med. 2013; 8: 291–3. [PubMed: 23484672]

14.

Mielke H, Gundert-Remy U, Partosch F, et al. Концентрация алкоголя у детей, находящихся на грудном вскармливании — моделирование на основе физиологии в качестве помощи при принятии решения. Naunyn-Schmiedebergs Arch Pharmacol. 2012; 385 доп. 1:59. [CrossRef]

15.

Будин П. Лекция VI, В кн .: Воспитание: кормление и гигиена недоношенных и доношенных детей.Лондон. Издательская компания Caxton. 1907: 85-101.

16.

Бинкевич А., Робинсон М.Дж., Сеньор Б. Синдром псевдо-Кушинга, вызванный употреблением алкоголя в грудном молоке. J Pediatr. 1978; 93: 965–7. [PubMed: 722441]

17.

Hoh TK. Тяжелое гипопротромбинемическое кровотечение у младенцев грудного возраста. Singapore Med J. 1969; 10: 43–9. [PubMed: 5803560]

18.

Бисдом У. Отравление алкоголем и никотином у младенцев.ДЖАМА. 1937; 109: 178. Абстрактный.

19.

Mennella JA, Beauchamp GK. Пиво, грудное вскармливание и фольклор. Dev Psychobiol. 1993; 26: 459–66. [Бесплатная статья PMC: PMC2799511] [PubMed: 8293892]

20.

Mennella JA. Реакция грудных детей на привкус алкоголя в материнском молоке. Alcohol Clin Exp Res. 1997; 21: 581–5. [PubMed: 9194908]

21.

Mennella JA. Регулирование потребления молока после контакта с материнским молоком алкоголя.Alcohol Clin Exp Res. 2001; 25: 590–3. [Бесплатная статья PMC: PMC2802835] [PubMed: 11329500]

22.

Mennella JA, Garcia PL, Khan SH. Влияние алкоголя и никотина в материнском молоке на сон младенца: последующее исследование. Alcohol Clin Exp Res 2000; 24 (5 Suppl): 59A. Абстрактный. DOI: 10.1111 / j.1530-0277.2000.tb04682.x. [CrossRef]

23.

Mennella JA, Garcia-Gomez PL. Нарушения сна после острого воздействия алкоголя с материнским молоком.Алкоголь. 2001; 25: 153–8. [Бесплатная статья PMC: PMC2799509] [PubMed: 11839458]

24.

Schuetze P, Das Eiden R, Chan AW. Влияние алкоголя в грудном молоке на поведенческое состояние ребенка и взаимодействие матери и ребенка при кормлении. Младенчество. 2002; 3: 349–63. [PubMed: 33451218] [CrossRef]

25.

Литтл Р.Э., Андерсон К.В., Эрвин С.Х. и др. Употребление алкоголя матерью во время кормления грудью и умственного и моторного развития младенца в возрасте одного года. N Engl J Med.1989; 321: 425–30. [PubMed: 2761576]

26.

Литтл РЭ, Нортстоун К., Голдинг Дж. И др. Алкоголь, кормление грудью и развитие в 18 месяцев. Педиатрия. 2002; 109: E72. [PubMed: 11986478]

27.

Флорес-Уэрта С., Эрнандес-Монтес Х., Арготе Р.М. и др. Влияние потребления этанола во время беременности и кормления грудью на исход и послеродовой рост потомства. Энн Нутр Метаб. 1992; 36: 121–128. [PubMed: 1530279]

28.

Backstrand JR, Goodman AH, Allen LH и др. Прием пульке во время беременности и кормления грудью в сельских районах Мексики: алкоголь и рост ребенка от 1 до 57 месяцев. Eur J Clin Nutr. 2004. 58: 1626–34. [PubMed: 15280906]

29.

Church MW, Subramanian MG, Wyllie-Fadell L, et al. Употребление алкоголя матерью и кормление грудью: II. Младенческий исход в возрасте одного года. Alcohol Clin Exp Res 2002; 26 (Дополнение 5): 117A. Абстрактный. DOI: 10.1111 / j.1530-0277.2002.tb05675.x. [CrossRef]

30.

Magnus MC, Deroo LA, Haberg SE и др. Проспективное исследование потребления алкоголя матерью во время беременности или кормления грудью и риска детской астмы: норвежское когортное исследование матери и ребенка. Alcohol Clin Exp Res. 2014; 38: 1002–11. [Бесплатная статья PMC: PMC3984297] [PubMed: 24460824]

31.

May PA, Hasken JM, Blankenship J, et al. Грудное вскармливание и употребление алкоголя матерью: распространенность и влияние на исходы у детей и расстройства алкогольного спектра плода.Reprod Toxicol. 2016; 63: 13–21. [Бесплатная статья PMC: PMC4987236] [PubMed: 27174445]

32.

Hon KL, Leung AK, Cheung E, et al. Обзор воздействия этанолсодержащих веществ и интоксикации этанолом у детей на основе трех иллюстрированных случаев. Контекст наркотиков. 2018; 7: 212512. [Бесплатная статья PMC: PMC5764489] [PubMed: 29344053]

33.

Хон К.Л., Вонг Ю.К., Чау И.К. и др. Воздействие алкоголя на новорожденных, находящихся на грудном вскармливании, связанное с китайским куриным вином.Индийский J Pediatr. 2016; 83: 1495–6. [PubMed: 27349563]

34.

Wilson J, Tay RY, McCormack C и др. Потребление алкоголя кормящими матерями: частота, корреляты и исходы для младенцев. Drug Alcohol Rev.2017; 36: 667–76. [PubMed: 28295774]

35.

Гибсон Л., Портер М. Употребление алкоголя или курение во время грудного вскармливания и более позднее познание у детей. Педиатрия. 2018; 142: e20174266. [PubMed: 30061301]

36.

Гибсон Л., Портер М.Употребление алкоголя или курение во время грудного вскармливания и более поздние академические результаты у детей. Питательные вещества. 2020: 12. [Бесплатная статья PMC: PMC7146206] [PubMed: 32244947]

37.

Гибсон Л., Портер М. Употребление алкоголя или курение во время грудного вскармливания и более поздние последствия для здоровья детей. BMC Res Notes. 2020; 13: 232. [Бесплатная статья PMC: PMC7184702] [PubMed: 32336274]

38.

Beauchamp GA, Hendrickson RG, Horowitz BZ, et al. Воздействие через грудное молоко: анализ воздействия и информационные обращения к У.С. Ядовитые центры, 2001-2017 гг. Breastfeed Med. 2019; 14: 508–12. [PubMed: 31211594]

39.

Cobo E, Quintero CA. Выталкивание молока и антидиуретическая активность при подавлении нейрогипофиза при перегрузке алкоголем и водой. Am J Obstet Gynecol. 1969; 105: 877–87. [PubMed: 5348764]

40.

Кобо Э. Влияние различных доз этанола на рефлекс выделения молока у кормящих женщин. Am J Obstet Gynecol. 1973; 115: 817–21. [PubMed: 4688584]

41.

Coiro V, Alboni A, Gramellini D, et al. Подавление этанолом реакции окситоцина на стимуляцию груди у нормальных женщин и роль эндогенных опиоидов. Acta Endocrinol (Копен). 1992; 126: 213–26. [PubMed: 1574949]

42.

Lex BW, Ellingboe JE, Teoh SK и др. Уровни пролактина и кортизола после острых проблем с алкоголем у женщин с семейным анамнезом алкоголизма и без него. Алкоголь. 1991; 8: 383–7. [PubMed: 1797033]

43.

Саркола Т., Макисало Н., Фукунага Т. и др. Острое влияние алкоголя на эстрадиол, эстрон, прогестерон, пролактин, кортизол и лютеинизирующий гормон у женщин в пременопаузе. Alcohol Clin Exp Res. 1999; 23: 976–82. [PubMed: 10397281]

44.

Сойка М., Гориг Э., Набер Д. Повышение уровня пролактина в сыворотке, вызванное этанолом — дозозависимый эффект, не связанный со стрессом. Психонейроэндокринология. 1991; 16: 441–6. [PubMed: 1805295]

45.

Volpi R, Chiodera P, Gramellini D, et al. Эндогенные опиоиды опосредуют ингибирующее действие этанола на реакцию пролактина на стимуляцию груди у нормальных женщин. Life Sci. 1994; 54: 739–44. [PubMed: 8107524]

46.

Mennella JA, Пепино MY. Грудное вскармливание и уровни пролактина у кормящих женщин с семейным анамнезом алкоголизма. Педиатрия. 2010; 125: e1162–70. [Бесплатная статья PMC: PMC2980825] [PubMed: 20403941]

47.

Mennella JA. Краткосрочное влияние потребления алкоголя матерью на лактационную способность. Alcohol Clin Exp Res. 1998; 22: 1389–92. [PubMed: 9802517]

48.

Giglia RC, Binns CW, Alfonso HS и др. Влияние употребления алкоголя на продолжительность грудного вскармливания у австралийских женщин. Acta Paediatr. 2008; 97: 624–9. [PubMed: 18394108]

49.

Де Роса Дж., Корселло С.М., Руффилли М.П. и др. Секреция пролактина после пива.Ланцет 1981; 2: 934. Письмо. PMID: 6117712. [PubMed: 6117712]

50.

Carlson HE, Wasser HL, Reidelberger RD. Вызванная пивом секреция пролактина: клиническое и лабораторное исследование роли сальсолинола. J Clin Endocrinol Metab. 1985; 60: 673–7. [PubMed: 3972968]

51.

Sawagado L, Houdebine LM. Идентификация лактогенного соединения, присутствующего в пиве. Анн Биол Клин (Париж). 1988. 46: 129–34. [PubMed: 3382062]

52.

Колецко Б., Ленер Ф. Пиво и грудное вскармливание. Adv Exp Med Biol. 2000; 478: 23–8. [PubMed: 11065057]

53.

Mennella JA, Пепино MY. Двухфазное воздействие умеренного питья на пролактин во время кормления грудью. Alcohol Clin Exp Res. 2008; 32: 1899–908. [Бесплатная статья PMC: PMC2588480] [PubMed: 18715274]

54.

Codoner-Franch P, Hernandez-Aguilar MT, Navarro-Ruiz A, et al. Добавка к рациону безалкогольного пива во время ранней лактации увеличивает антиоксидантные свойства грудного молока и снижает окислительное повреждение у кормящих матерей.Breastfeed Med. 2013; 8: 164–9. [PubMed: 23186386]

55.

Роча Б.О., Мачадо М.П., ​​Бастос Л.Л. и др. Факторы риска отсроченного начала лактогенеза II у первородящих матерей из бразильской больницы доброжелательного отношения к ребенку. J Hum Lact. 2020; 36: 146–56. [PubMed: 30

5]

Послеродовые инструкции | Чего ожидать после доставки | Уход после родов

Послеродовой

Послеродовой период обычно определяется как шесть недель после родов.Время, когда организм матери, включая уровень гормонов и размер матки, возвращается в небеременное состояние. В первые часы, дни и недели после родов вы испытаете множество изменений, как физических, так и эмоциональных. Основное внимание в послеродовом уходе уделяется обеспечению здоровья матери и ее предоставления всей необходимой ей информации о грудном вскармливании, репродуктивном здоровье и контрацепции.

Звоните нам, если у вас возникнут вопросы в это важное время.

Щелкните здесь, чтобы получить полезные ресурсы.

ПОЗДРАВЛЯЕМ с новым приездом!

Пожалуйста, прочтите эти послеродовые инструкции как можно скорее. Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь задавать их нам перед выпиской из больницы или обращайтесь в офис.

Чего ожидать после доставки

Роды через естественные родовые пути: Выделения из влагалища, возникающие после родов, называются лохиями. Кормящие матери могут заметить увеличение лохий во время кормления грудью.Первые несколько дней он будет ярко-красным или коричневатым, а затем может измениться на розовый или желтовато-белый. Лохия может сохраняться до шести недель. Дискомфорт в промежности можно уменьшить, прикладывая пакеты со льдом или принимая теплые сидячие ванны до трех раз в день. Этот дискомфорт постепенно исчезнет после первой недели. Важно, чтобы промежность была как можно более чистой и сухой. Всегда протирайте спереди назад и часто меняйте гигиенические прокладки. Можно принять душ. Некоторым женщинам требуется наложение швов для восстановления разрыва или эпизиотомии; эти швы рассосутся примерно через две недели.

Кесарево сечение: Вы можете принимать душ в обычном режиме. Пожалуйста, не замачивайте разрез в воде. Важно, чтобы разрез оставался чистым (с мылом и водой) и сухим, чтобы предотвратить инфекцию. Не наносите на разрез какие-либо лосьоны или масла, пока он полностью не заживет. Пожалуйста, позвоните в офис, если вы заметили жар, дренаж или покраснение вокруг разреза. У вас могут быть стерильные полоски (небольшие пластыри, похожие на полоски) поверх разреза. В них можно принимать душ, если они не отпали в течение семи-десяти дней.

Послеродовые боли : Спазмы очень часто возникают после родов. Это сокращение матки, чтобы вернуться к своему нормальному размеру. Вы можете заметить усиление спазмов во время кормления грудью или во время физической активности. Женщины, рожающие второго или третьего ребенка, могут испытывать более болезненные и частые спазмы. При необходимости вы можете использовать Motrin или назначенный наркотик.

Запор: Очень часто запоры возникают в послеродовом периоде.Вы должны выпивать не менее шести-восьми стаканов воды в день. Также может помочь увеличение количества клетчатки в вашем рационе. При необходимости вы можете использовать смягчитель стула, например Colace.

Геморрой: Многие женщины страдают геморроем во время или после беременности. Чтобы уменьшить дискомфорт, вы можете использовать Tucks, Anusol или Preparation-H. Также важно избегать запоров, употребляя большое количество клетчатки и пить воду.

Отек: Отек ног — обычное явление после родов.Оно может ухудшиться, прежде чем улучшится. Обычно он проходит в течение одной недели после родов. Вы можете уменьшить это, приподняв ноги и уменьшив количество соли в своем рационе.

Действия

Вы должны отдыхать, когда можете: спать, когда ребенок спит. Многие женщины с нетерпением ждут возобновления того, что было до беременности. Вам следует постепенно возвращаться к этим занятиям в течение четырех-шести недель. Вам следует избегать интенсивных видов спорта или тренировок до окончания шестинедельного визита. Подъем по лестнице или прогулка по окрестностям не вызовут проблем.Если у вас было кесарево сечение, вы не должны поднимать ничего тяжелее ребенка до шестинедельного обследования. После кесарева сечения вам также не следует садиться за руль в течение двух недель после операции, или вам больше не нужно принимать наркотики, чтобы дать достаточно времени на заживление.

Сексуальность

Половой акт: Когда возобновить половой акт после родов, зависит от многих факторов. Большинству женщин требуется шесть недель для полного заживления швов. У некоторых женщин послеродовое кровотечение может длиться до шести недель.Многие молодые родители устают из-за времени, необходимого для ухода за новорожденным, и могут быть не готовы психологически до шести недель или дольше. Когда вы готовы возобновить половой акт, у многих женщин уменьшается вагинальная смазка, особенно при грудном вскармливании. В это время вам может быть полезно использовать смазку, такую ​​как KY Jelly. Пожалуйста, помните, что вы можете забеременеть до шестинедельного осмотра. Если у вас был половой акт до вашего шестинедельного визита, используйте презерватив.

Контрацепция: Варианты контрацепции будут обсуждены на вашем шестинедельном послеродовом визите. Варианты включают комбинированные оральные противозачаточные таблетки, оральные противозачаточные таблетки с прогестероном, ВМС (внутриматочная спираль), Депо-Провера или барьерные методы, такие как презервативы или диафрагма. Если вы кормите грудью, вам следует рассмотреть метод использования только прогестерона («мини-таблетки», ВМС или Депо-Провера) или барьерный метод, чтобы избежать уменьшения количества молока.

Уход за грудью

Кормящие матери: В первые несколько дней после родов ваша грудь вырабатывает лишь небольшое количество молозива.Это все, что нужно вашему малышу. В период от 3 до 5 дней после родов у вас появится молоко. В это время вы можете почувствовать нагрубание, субфебрильную температуру или дискомфорт. Чтобы облегчить это, вам следует продолжать кормить грудью. Можно принять теплый душ или сделать горячие компрессы. Вам также может потребоваться сцеживать немного молока вручную, чтобы ребенку было легче сосать. Набухание обычно длится 48 часов. При необходимости вы можете использовать Тайленол или Мотрин.

Вымойте грудь теплой водой и наденьте поддерживающий бюстгальтер.После кормления дайте соскам высохнуть на воздухе, чтобы избавиться от дискомфорта. Вы должны наносить на соски Lansinoh или чистый ланолин после каждого кормления, чтобы предотвратить появление трещин на сосках. Пейте много жидкости во время кормления грудью. Хорошее правило — один стакан воды каждый раз, когда вы кормите грудью ребенка.

Матери, кормящие из бутылочки: Ношение поддерживающего бюстгальтера днем ​​и ночью после родов поможет предотвратить дискомфорт от нагрубания. Если набухание или нагрубание груди все же происходит, при необходимости прикладывайте к груди пакеты со льдом.Не сцеживайте и не сцеживайте молоко вручную и избегайте стимуляции сосков. Вы можете использовать Тайленол или Мотрин по мере необходимости для устранения дискомфорта.

Если вы плохо себя чувствуете или у вас есть какие-либо из следующих симптомов, позвоните нам:

• Температура выше 101 ° F
• Сильное вагинальное кровотечение (замачивание более двух гигиенических прокладок за несколько часов)
• Боль, покраснение, болезненность и / или отек изолированной ноги
• Сильная боль в животе или спине
• Боль в любой груди с участком покраснения
• Дренаж или покраснение вокруг разреза кесарева сечения
• Обеспокоенность послеродовой депрессией

11 продуктов, увеличивающих количество молока (FAST)

Поделиться — это забота!

Обеспокоены тем, что у вас недостаточно грудного молока для вашего ребенка? Не знаете, как быстро увеличить количество молока? Есть определенные продукты, которые увеличивают выработку молока при грудном вскармливании! Употребление большего количества этих продуктов для грудного вскармливания поможет вам быстрее вырабатывать больше грудного молока для питания вашего ребенка.

Какие продукты лучше всего есть во время грудного вскармливания? Галактагоги — это продукты и добавки, способствующие лактации. Женщины использовали галактагоги сотни лет, чтобы увеличить количество молока во время грудного вскармливания. Диета для грудного вскармливания , богатая питательными веществами, — это, пожалуй, самое важное, что вы можете сделать для поддержания обильного количества молока.

Есть также определенных продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания (), особенно если вы боретесь с их недостатком.

Прикрепите для потом!

{Раскрытие информации: этот пост содержит партнерские или реферальные ссылки. Для получения дополнительной информации нажмите здесь.}

Хотите знать, какие продукты есть во время грудного вскармливания? Подпишитесь на наш список адресов электронной почты ниже, чтобы получить бесплатное печатное руководство по питанию для грудного вскармливания, а также полезные для грудного вскармливания идеи питания и советы по диете, доставленные на ваш почтовый ящик.

• Включает продукты, которые лучше всего есть для увеличения количества молока
• Включает продукты, которых следует избегать во время грудного вскармливания ребенка с рефлюксом, газами и коликами.
• точно знай, что есть, чтобы сделать больше молока и сделать своего ребенка счастливым!

Вопросы, которые следует задать ПЕРЕД добавлением галактагогиков для увеличения количества молока

Сначала спросите себя — как часто вы кормите ребенка? Вы кормите по требованию?

Кормление чаще и по требованию — это первое, с чего нужно начать, если вы хотите увеличить надои.

Ваше тело создано, чтобы отвечать потребностям вашего ребенка.Чем больше вы кормите, тем больше молока вы производите ЕСТЕСТВЕННО.

Итак, как узнать, получает ли ваш ребенок достаточно грудного молока?

Лучшие признаки того, что ваш ребенок получает достаточно молока:

• Ребенок набирает вес
• Количество грязных и мокрых подгузников со временем меняется и будет разным для каждого ребенка. Но в целом несколько грязных подгузников и 5-6 мокрых подгузников в сутки считается нормой. Тем не менее, не волнуйтесь, если у вашего ребенка меньше подгузников, но он все равно набирает вес.

Этот журнал грудного вскармливания для печати очень полезен для отслеживания того, как часто ваш ребенок ест, спит и имеет грязные подгузники.

Если вы делаете все вышеперечисленное и по-прежнему чувствуете, что недостаток молока является для вас проблемой, то читайте дальше, чтобы узнать, как можно увеличить количество грудного молока с помощью продуктов.

Использование продуктов для увеличения грудного молока

Жизнь с низким количеством молока может быть неприятной. Это заставляет многих мам спрашивать — как мне увеличить грудное молоко?

При попытке увеличить количество молока важно оценить — сколько воды вы пьете и сколько едите?

Для грудного вскармливания требуется ОЧЕНЬ много топлива для производства качественного грудного молока.

Убедитесь, что вы едите продукты, действительно полезные для производства грудного молока. Есть около продуктов, которые уменьшают количество молока. В этом посте будут предложены некоторые богатые питательными веществами продукты, которые увеличивают количество молока, которые вы можете добавить в свой рацион.

Важно есть некоторые из этих продуктов каждый день и при каждом приеме пищи!

Не отправляйте эти продукты на восток, когда количество молока мало. Ниже приведено множество идей, как есть и пить больше этих продуктов.

Пытаетесь вернуться в форму? Нужна дополнительная поддержка? Проверьте эту онлайн-программу под названием «Послеродовое лечение». В нем рассказывается, как вылечить свое тело после рождения ребенка с помощью комбинации упражнений и диеты для увеличения количества молока при кормлении грудью. Существует полный 21-дневный план питания с рецептами и списком продуктов . Плюс планы тренировок и видео в приложении, которые дополняют план питания. И есть группа мам в FB для мотивации и поддержки. Ты справишься, мама! Начать сейчас!

Список продуктов для увеличения количества молока

Итак, какие продукты подходят для грудного вскармливания? Какие продукты увеличивают выработку молока?

Посмотрите видео, чтобы получить краткий обзор лучших продуктов, которые помогают производить больше молока.

Добавление в свой рацион продуктов с высоким содержанием питательных веществ во время грудного вскармливания может помочь вам производить качественное грудное молоко и увеличить количество молока. Ниже приведен список из 11 продуктов для быстрого увеличения грудного молока! Составьте план кормления грудью, используя эти продукты, которые помогают при лактации.

# 1 — Костный бульон —

Костный бульон — один из самых простых, но наиболее питательных продуктов, который можно есть во время грудного вскармливания. Что делает костный бульон таким удивительным? Костный бульон готовится путем медленного приготовления куриных или говяжьих костей в течение примерно 24 часов.

Этот процесс извлекает коллаген, желатин и аминокислоты, такие как глютамин, которые могут помочь вылечить дырявый кишечник, повысить вашу иммунную систему, уменьшить воспаление и улучшить волосы, кожу и ногти (источник). Поговорим о суперпродукте!

Хорошо, что костный бульон очень легко приготовить. Вот очень простой способ приготовления костного бульона в мультиварке!

Если у вас нет времени варить бульон, не беспокойтесь! Вы можете купить костный бульон в Интернете или в местном продуктовом магазине.Вот 3 самых популярных костных бульона на Amazon:

• Osso Good Bone Broth — набор разнообразных блюд из говядины и курицы, чтобы вы могли увидеть, что вам больше нравится.
• Бульон из говяжьих костей от Kettle & Fire — это популярный на Амазонке бренд, в котором представлены говяжьи кости, откормленные травой.
• Органический бульон Au Bon — Если вы ищете НАИЛУЧШЕЕ качество, этот бульон является обладателем Золотой награды за лучший вкус костного бульона и изготовлен из всех ингредиентов высшего качества.Это 30-дневный запас.

Костный бульон можно добавлять в супы, рагу и соусы. Вы можете даже пить костный бульон отдельно в любое время, когда вам понадобится подстилка.

# 2 — Кокос —

Кокосовый орех — потрясающий суперпродукт для кормящих мам и, возможно, один из лучших продуктов, которые можно есть во время грудного вскармливания для увеличения количества молока. Он очень питателен, и вы можете быстро увидеть результаты.

Кокосовый орех содержит жирные кислоты со средней длиной цепи, включая лауриновую кислоту, каприловую кислоту и каприновую кислоту.Повышенный уровень лауриновой и каприновой кислот в грудном молоке помогает защитить ребенка от бактерий и вирусов (источник).

Исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition в 1998 году, показало, что кормящие мамы, которые едят кокосовые продукты и кокосовое масло, имеют значительно более высокие уровни лауриновой кислоты и каприновой кислоты в грудном молоке, что создает запас молока, богатый полезными для здоровья питательными веществами. .

Во время грудного вскармливания вам необходимо много жиров для создания и поддержания выработки молока.Кокосовое масло — это полезный жир, который более эффективно перерабатывается организмом. Некоторые из основных преимуществ кокосового масла (источник):

• помогает с потерей веса
• уменьшает воспаление
• укрепляет иммунную систему
• улучшает память и функции мозга
• улучшает энергию и выносливость
• улучшает пищеварение
• естественным образом уравновешивает гормоны

Как получить преимущества кокоса при кормлении грудью

Есть так много вкусных способов употребления кокоса во время грудного вскармливания.Вы можете есть кокосовое масло ложкой, использовать его как кулинарное масло, как замену сливочному или растительному маслу или добавлять в горячие напитки. Кокосовое молоко — отличный заменитель молока, не содержащий молочных продуктов.

Вот еще несколько кокосовых продуктов, которые всегда нужно держать в кладовой, чтобы увеличить количество молока!

Купите кокосовую воду на Amazon

Добавьте кокосовое молоко в смузи, сделайте вкусные сливки или карри!

Убедитесь, что , когда вы покупаете кокосовое масло , что вы ищете нерафинированное, органическое, первого холодного отжима масло, чтобы получить все преимущества!

Это так здорово! Съешьте ложкой!

# 3 — Пажитник

Если вы читали что-нибудь об увеличении количества грудного молока, вы, вероятно, встречали отзывы мам, которые бредят об этой галактагоге.Пажитник — это трава и специя, обычно используемые в кулинарии Южной и Центральной Азии. Многие мамы сообщают об увеличении количества молока в течение 24-72 часов после первого приема этой травы.

Семена пажитника (на 100 г) являются богатым источником белка (46% DV), пищевых волокон, витаминов B и пищевых минералов, особенно марганца (59% DV) и железа (262% DV).

( источник )

Поэтому неудивительно, что пажитник является отличным дополнением к вашей диете при грудном вскармливании.Многие кормящие мамы предпочитают принимать добавки с пажитником в капсулах. Тем не менее, добавки — не единственный способ получить полезные свойства пажитника для повышения молока.

Хотя исследований влияния пажитника на количество молока не так много, недавнее исследование, проведенное в 2015 году, показало, что пажитник действительно увеличивает производство молока.

Учтите, что пажитник не для всех. Избегайте пажитника, если у вас аллергия на орехи. Если вы страдаете астмой, это может усугубить симптомы и снизить уровень глюкозы в крови у диабетиков. Поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать тяжелые добавки с пажитником.

Как получить больше пажитника в рационе грудного вскармливания

Самый простой (и безопасный) способ получить больше пажитника — приготовить с ним! Используйте пажитник в качестве приправы к мясу и овощам. Пажитник — распространенный ингредиент порошка карри . Употребление блюд карри один или два раза в неделю — хороший способ увеличить количество молока, не добавляя ежедневных таблеток.

Еще один простой способ получить пользу от пажитника — это пить чай. Чай с молоком матери содержит пажитник и многие другие травы, поддерживающие грудное вскармливание. Попробуйте добавлять 1-2 чашки в день и посмотрите, поможет ли это увеличить количество молока! Подробнее об увеличении количества молока с помощью травяного чая читайте ниже.

Но, наверное, мой любимый способ включить пажитник в свой рацион — это простой протеиновый коктейль под названием «Молочная пыль». Он содержит пажитник вместе со многими другими ингредиентами, поддерживающими лактацию. Само по себе оно действительно вкусно, но его также можно добавлять в смузи или выпечку.

Попробуйте этот простой способ увеличить количество молока, нажав здесь.

# 4 — Чечевица

Чечевица — это простой продукт, который можно добавлять в рацион грудного вскармливания, чтобы увеличить количество молока. Чечевица богата белком, клетчаткой, магнием и фолиевой кислотой. Они могут помочь улучшить здоровье пищеварительной системы и стабилизировать уровень сахара в крови.

Есть так много способов есть чечевицу! Попробуйте их в супах, рагу и даже в тако. Вот 3 рецепта чечевицы, которые стоит попробовать:

Сейчас даже продуктов из чечевицы очень много! Включая макароны и даже закуски из чечевицы :

Связано: 9 рецептов здоровых супов для кормящих мам

# 5 — Фенхель

Фенхель — еще один полезный продукт, который может увеличить количество молока.Фенхель обладает схожими с эстрогеном свойствами, которые, как считается, помогают улучшить и увеличить количество грудного молока (источник).

Попробуйте добавлять свежий фенхель в салаты, супы, блюда из рыбы и пасты. Луковицу фенхеля можно жарить или обжаривать. Вот несколько рецептов, которые стоит попробовать:

Если вам не нравится есть фенхель, попробуйте пить его как чай!

# 6 — Печень

Хотя мысль о том, чтобы есть печень, может быть совершенно непривлекательной, это удивительный питательный суперпродукт, который может БЫСТРО увеличить выработку молока.Печень богата витамином B12, витамином A, рибофлавином и медью, а также необходимыми питательными веществами фолиевой кислотой, железом и холином (источник).

Вы можете быстро заметить увеличение количества грудного молока, просто попробовав один из этих рецептов печени ! И как дополнительное преимущество, у вас может быть больше энергии.

Желудок переворачивается при мысли о печени? Попробуйте вместо этого эти самые популярные таблетки для печени .

# 7 — Овсянка

Пожалуй, одним из самых популярных продуктов, увеличивающих количество молока, является овсянка.Это вещество с высоким содержанием железа, цинка, марганца и кальция. Это также хороший источник клетчатки. (источник)

Многие мамы сообщают, что употребление овсянки положительно влияет на выработку молока.

Съешьте овсянку на завтрак, приготовьте энергетические закуски, кексы для лактации , овсяные хлопья на ночь, печенье для здорового кормления или немного вкусных батончиков для лактации .

Вы даже можете добавить 1/4 — 1/2 стакана овсянки, чтобы сделать смузи для кормления грудью , чтобы увеличить количество молока.

Чтобы узнать больше о рецептах овсянки, ознакомьтесь с этим постом с легкими рецептами для здорового кормления грудью!

# 8 — Чеснок

Чеснок — отличный суперпродукт и галактическое средство, которое можно добавить в рацион при грудном вскармливании. Чеснок укрепляет иммунную систему, помогает пищеварению и отекам. Он также содержит много важных питательных веществ и аминокислот. Он с высоким содержанием марганца, B6 и витамина C. (источник)

Многие мамы беспокоятся, что чеснок слишком крепкий и придаст их грудному молоку неприятный привкус.Это не так, если вы едите чеснок в умеренных количествах во время грудного вскармливания. Употребление чеснока фактически стимулирует выработку молока и увеличивает количество молока. (источник)

Некоторые дети чувствительны к чесноку. Значит, если ваш ребенок страдает коликами, это пища, которую нужно исключить.

Как использовать чеснок для увеличения количества молока

Самый простой способ получить пользу от чеснока — добавить в пищу 1-3 зубчика свежего чеснока во время приготовления.Нет необходимости принимать добавки или есть большие дозы чеснока, чтобы увеличить количество молока.

Вот несколько простых рецептов с чесноком:

# 9 — Травяной чай

Травяные чаи тысячелетиями использовались для поддержки грудного вскармливания и производства молока. Наиболее распространенные чаи, используемые для увеличения количества молока:

Узнайте больше о преимуществах этих чаев, прочитав этот пост о лучших чаях для беременных и послеродовых .

Чай для грудного вскармливания для увеличения количества молока

В настоящее время доступно множество чая для кормления грудью , в котором лучшие травы для грудного вскармливания объединены в один чай.Пейте эти травяные смеси, чтобы быстро увеличить выработку молока.

И вам понравится этот рецепт латте для кормления грудью !

# 10 — Нут

Добавьте нут в рацион грудного вскармливания, чтобы увеличить производство молока. Нут — отличный растительный белок с высоким содержанием клетчатки и полезных жиров. Они богаты железом, цинком, фолиевой кислотой, фосфором и витамином B. Нут также помогает контролировать уровень сахара в крови, помогает похудеть и помогает при запорах.(источник)

Использование нута для увеличения количества грудного молока

Нут можно добавлять в супы и тушеные блюда, карри и использовать для приготовления хумуса. Вы также можете попробовать муку из нута, макароны и закуски .

# 11 — Сладкий картофель

Эта простая пища может помочь увеличить количество молока. Сладкий картофель богат бета-каротином, железом, кальцием, селеном и является хорошим источником витаминов группы В и витамина С.

Сладкий картофель богат клетчаткой, которая помогает пищеварению.Они также могут помочь контролировать уровень сахара в крови, обладают противовоспалительным действием и укрепляют вашу иммунную систему. (источник)

Способы съесть больше сладкого картофеля во время грудного вскармливания

Сладкий картофель можно есть на завтрак, обед, закуски, ужин и даже на десерт! Есть даже порошок сладкого картофеля, который вы можете добавить в свои смузи.

Ознакомьтесь с этими простыми способами добавить больше сладкого картофеля в рацион грудного вскармливания!

Знаете ли вы, что есть даже продукты, которые можно есть, чтобы увеличить количество молока? Ознакомьтесь с этой статьей с 6 (БОЛЬШЕ) продуктами для увеличения количества молока .

Полезные ресурсы по грудному вскармливанию

Грудное вскармливание может быть сложной задачей, но не обязательно! Вот несколько полезных ресурсов, которые помогут с выработкой молока и облегчат грудное вскармливание:

The Postpartum Cure — этот онлайн-курс идеально подходит для кормящих мам, которые хотят похудеть и сохранить выработку молока. Кэти, создательница курса, составила удивительную программу, которая шаг за шагом научит вас ухаживать за своим телом в послеродовом периоде с помощью упражнений, питания и мини-заданий.

Основное внимание уделяется употреблению продуктов с высоким содержанием питательных веществ, а не подсчету калорий и соблюдению ограничений. Это целостный и продуманный подход к послеродовому восстановлению. Многие из рецептов 21-дневного плана питания включают в себя те же продукты, что и в этом списке!

Есть также действительно потрясающие видео о тренировках для мамы и ребенка, приложение, позволяющее тренироваться в дороге, и личная группа в Facebook для поддержки. Щелкните здесь, чтобы начать лечение послеродового лечения.

Лечебные замороженные блюда для беременных и послеродовых — эта электронная книга включает 12 рецептов замороженных блюд, специально разработанных для кормления грудью.В каждом рецепте используются продукты из этого списка, чтобы помочь увеличить количество молока и помочь в исцелении вашего тела после родов. Он также включает в себя список продуктов, пошаговое руководство по приготовлению замороженных блюд для грудного вскармливания и предложения по остаткам еды.

Подробнее о кормлении грудью с рождения Eat Love

Хотите знать, что есть во время грудного вскармливания? Прочтите эти сообщения!

Нужны советы по облегчению грудного вскармливания? Ознакомьтесь с этими ресурсами!

Спасибо за чтение! Вы нашли эту запись полезной?

Прикрепите его к доске для ребенка или кормления грудью, чтобы другие мамы тоже могли найти эту информацию!

Шаринг — это забота!

.