Шарлотка для кормящей мамы как испечь ароматный и полезный пирог дома

Меню кормящей мамы в первые месяцы жизни младенца не отличается разнообразием – ограничения связаны с тем, что организму новорожденного требуется время, чтобы приспособиться к новым условиям существования. Практически любой продукт может оказаться аллергеном для малыша или вызвать расстройство пищеварения.

При этом еда для кормящей мамы должна быть и полезной, и вкусной, вызывать положительные эмоции. Удовольствие доставят десерты, ингредиенты которых безопасны для малыша. К числу таких блюд относится классический яблочный пирог – шарлотка.

Состав пирога

В шарлотке всего два ингредиента – яблоки и бисквитное тесто. Начнем с фруктов. При грудном вскармливании молодой маме не запрещается кушать яблоки, начиная с десятого дня после родов. До этого времени эти фрукты могу вызвать повышенное газообразование в кишечнике крохи. Во время запекания фрукты сохраняют все свои полезные свойства, которых в этих фруктах немало.

Во-первых, в яблоках содержится железо. Этот микроэлемент просто необходим женщинам в послеродовом периоде, ведь после беременности и родов многие мамы страдают анемией.

Во-вторых, в запечённых яблоках большое содержание калия. Он необходим для укрепления сердечно-сосудистой системы.

Также в запечённых яблоках есть витамины группы В, которые необходимы для укрепления иммунной и нервной систем и аскорбиновая кислота. Большое количество клетчатки улучшает работу кишечника, что также важно для кормящей мамы и ее ребенка.

Учитывая эти факты можно с уверенностью сказать, что этот ингредиент может принести кормящей маме и ее малышу только пользу. Как же обстоит дело с бисквитным тестом?

В состав теста входят сахар, мука и яйца. Если тесто приготовлено в домашних условиях, оно не содержит вредных компонентов, и в умеренных количествах вреда вам и ребенку не принесет. Однако если вы покупаете пирог в магазине, он может содержать вредные для малыша разрыхлители, ароматизаторы и консерванты.

Когда можно вводить в рацион?

В первый месяц после родов шарлотку педиатры не советуют включать в рацион кормящим мамам. В это время грудничок адаптируется к новым условиям существования. Его иммунная и пищеварительная системы ослаблены.
На яблочный пирог в меню матери ребенок может отреагировать аллергией, несварением, коликами. Специалисты советуют включать шарлотку в рацион спустя 2-3 месяца после родов. Это касается блюда, приготовленного без яиц и сахара.

Если в составе пирога присутствуют данные компоненты, тогда такое лакомство не стоит вводить в меню раньше четырехмесячного возраста.

Как приготовить шарлотку дома

Этот пирог приобрел такую популярность в нашей стране благодаря не только прекрасному вкусу, но и простоте приготовления. Для того чтобы испечь этот шедевр дома вам понадобится:

• Яблоки – 4 шт.
• Пищевая сода — 1 чайная ложка
• Яйца – 4 шт.
• Сахар – 200 гр
• Мука – 1,5 стакана

Читать также:

Можно ли кормящей маме кушать майонез как приготовить его вкусным и полезным

Первым делом нужно очистить яблоки от шкурки и порезать их ломтиками. Сердцевинку надо убрать. После этого нужно взбить яйца с сахаром до состояния тугой пены. Отдельно надо погасить соду небольшим количеством уксуса. Взбитые яйца соединяем с мукой и гашеной содой. Форму для запекания смазываем маслом или выстилаем пекарской бумагой. На дно выкладываем яблочные ломтики и равномерно заливаем тестом.

Выпекать пирог нужно на температуре 180 градусов 30–40 минут. Обратите внимание, что ставить пирог нужно в разогретую духовку.

Правила приготовления выпечки для кормящих мам

Десерты обязательно должны входить в меню. От поступления углеводов зависит настроение и работа головного мозга. Но имеется важное правило, которое нужно учитывать всегда, а особенно при кормлении грудью – сахар и белая мука не содержат ничего, кроме калорий. Это так называемые простые углеводы. При их переработке и всасывании в кровь резко повышается уровень глюкозы в крови, а значит и выделение инсулина. В результате он приводит к накоплению жира, нарушаются обменные процессы.

Для того, чтобы получить пользу, мука должна быть из цельного зерна или в нее добавляют отруби. Если организм к ним не привык, то начинать нужно со столовой ложки на стакан, затем увеличивают пропорции. Такая выпечка усваивается медленнее, дает ощущение сытости на более продолжительное время. При ее приготовлении время увеличивают на 7-5 минут по сравнению с изделиями из муки высшего сорта. В некоторых рецептах используют смолотые в кофемолке овсяные или зерновые хлопья, возможно взять овсяную, кукурузную муку или их смесь.

Сахар лучше не использовать или частично заменить на стевию. Это лекарственное растение имеет ярко выраженный сладкий вкус, способствует улучшению обмена углеводов, не содержит калорий. При замене ориентируются таким образом – одна таблетка экстракта равна чайной ложке с верхом. Предварительно ее растворяют в небольшом количестве воды. На это уходит примерно 5-7 минут.

История происхождения

О происхождении шарлотки ходят несколько легенд. Доподлинно, кто стал изобретателем этого пирога к сожалению неизвестно. По одной из версий шарлотку придумал французский кулинар по имени Мари-Антуан Карем. Он состоял на службе у Российского императора Александра I. Изначально по этой легенде пирог носил название французская шарлотка.

Вторая версия происхождения пирога гласит, что пирог был изобретен и назван в честь Английской королевы Шарлотты. По легенде повар, служивший при дворе, питал самые нежные чувства к жене Георга III, и чтобы выразить свою нежность изобрел этот пирог.

Однако история умалчивает, как в действительности было дело. Но, несмотря на это шарлотка была и остается одним из самых простых и вкусных пирогов.

Можно ли выпечку при ГВ?

Выпечку и хлебобулочные изделия кормящим мамам следует ограничивать в суточном рационе. Это объясняется наличием дрожжей в приготовленных изделиях. Дрожжи приводят к газообразованию у матери, что доставляет массу неудобств и страданий. Но есть и счастливые мамы, дети которых спокойно реагируют на употребление ею хлеба, пирожков и прочих булочек – все зависит от индивидуальных особенностей организма крохи. Как уже было сказано выше, мучные изделия для молодой матери не запрещаются, но предпочтение отдают только домашнему приготовлению. Почему? Дело в том, что зачастую на приобретенных в гастрономе пирожках или булочках не пишут подробного рецепта.

Это может привести к следующим осложнениям в состоянии малыша:

• Наличие дрожжей приведет к коликам, поэтому выбирать изделия из дрожжевого теста категорически запрещается.
• В выпечке может присутствовать много сахара, что не рекомендуется употреблять маме с наличием лишнего веса, а также ребенку с проблемами в работе кишечника.
• Начинка может оказаться некачественной, что спровоцирует отравление матери или ребенка, развитие аллергии, диатеза и прочих неприятных последствий.

Опасности которые несет в себе домашняя выпечка

Каждая женщина, особенно кормящая мама должна помнить о возможном вреде домашней выпечки. Если ваш малыш особенно склонен к аллергическим реакциям, содержание сахара в пироге может вызвать неприятные симптомы в виде сыпи и зуда на коже. Также шарлотка может принести вред и молодой маме.

Читать также:

Можно ли финики при грудном вскармливании, чем они полезны?

Домашняя выпечка к сожалению совсем не способствует похуданию. Если вы желаете скинуть лишние килограммы после родов, от таких десертов лучше отказаться совсем. Если лишние килограммы – это про вас, вам стоит рассмотреть альтернативные десерты.

Шарлотка в повседневном меню

В первый раз допускается съесть около 50 граммов пирога за пару часов до кормления ребенка (с утра, за завтраком), после чего в течение двух суток необходимо наблюдать за самочувствием малыша. Если нет признаков беспокойства и аллергических проявлений, то порцию можно постепенно увеличить. О том, как проявляется пищевая аллергия у младенцев, читайте в статье по ссылке .

Для здоровья молодой мамы полезны 200-250 граммов яблочного пирога два-три раза в неделю. Желательно есть это блюдо с утра, а не на ночь, чтобы лишние калории не откладывались в виде жировых отложений. Можно включить этот десерт в меню на обед, после чего отправиться на прогулку с малышом.

Десерты для стройной фигуры

Учитывая пользу яблок, рассмотрим яблочные десерты, которые не отложатся на бедрах и принесут только пользу.

Печеные изысканные

Этот десерт часто рекомендуют диетологи своим пациентам. Для приготовления вам понадобятся яблоки, творог, сметана и корица. Из фруктов нужно удалить сердцевинку и небольшой слой мякоти. У вас должны получиться яблочные горшочки. В эти горшочки закладываете творог, смешанный с небольшим количеством сахара и сметаной, сверху посыпаете корицей. Смазываете форму для выпекания и запекаете 20–30 минут.

Печеные с сахаром

Этот рецепт очень прост, а яблочки получаются такие, что устоять перед ними просто невозможно. Нужно взять несколько яблок, удалить из них серцдевинку и засыпать в углубление сахар. Поставить яблоки в духовку на 180 градусов. Через 15 минут прекрасный десерт готов.

Яблоки печеные в тесте

Вам понадобится несколько яблок, сахар, ванилин, слоеное тесто.

У яблок удаляем сердцевинку, засыпаем внутрь сахар перемешанный с ванилином. Можно добавить творог, ягоды или корицу. Слоеное тесто (лучше домашнего приготовления) разделяем на равные части и раскатываем в форме квадратов. В центр ставим яблоки с начинкой и защепляем уголки теста на верхушке яблока. Запекаем при температуре 180 градусов 20–30 минут. Этот вариант прекрасно может заменить шарлотку. Теста в нем мало и такой десерт не принесет лишних килограммов.

Печеные на горячее

Яблоки запекаются не только в качестве десертов, но и в качестве горячих праздничных блюд. Так например утка печеная с яблоками считается настоящим деликатесом. Это блюдо не только полезное, но и невероятно вкусное. Также с этими фруктами можно запекать любое мясо, оно обретет приятный аромат и пикантный вкус. Кстати мясо кормящим мамам кушать не только можно, но и нужно. А печеное мясо гораздо полезнее вареного или жареного.

Читать также:

Можно ли кормящим мамам кушать грибы?

Можно ли жареные пирожки, блины

Кроме состава важен процесс приготовления. Жареные блюда создают нагрузку на печень, желчный пузырь и поджелудочную железу. Их нежелательно употреблять и в обычном питании, а для кормящей мамы они вдвойне опасны.

Пирожки и блинчики жарятся в большом количестве масла, что увеличивает их калорийность, а после обжарки второй порции жир приобретает канцерогенность (способность вызывать раковые заболевания). Поэтому для блинов и оладьев берут антипригарную сковороду, которая не требует смазывания, а пирожки нужно выпекать в духовке.

Когда печеные яблоки можно давать малышу

Сегодня педиатры не рекомендуют вводить прикорм ребенку до 6 месяцев. При достижении этого возраста печеные яблоки могут стать идеальным прикормом. Для прикорма яблоки нужно запекать без кожуры и добавления сахара или начинки. Просто порежьте яблоки, выложите на противень и запеките 10–15 минут. Полученное блюдо измельчите блендером в пюре. Готово.

Домашнее яблочное пюре без консервантов и красителей обязательно придется по вкусу вашему малышу.

Природа подарила нам много полезных продуктов питания. Иногда из-за своей лени мы проходим мимо полезных рецептов, предпочитая покупать десерты в магазине. Помните, что в период грудного вскармливания магазинные десерты являются непозволимой роскошью для мамы. Ими вы можете нанести значительный вред ребенку. Готовьте вкусно и полезно дома, тогда ваш малыш вырастет здоровым и умным. Не ленитесь дарить малышу домашний уют и мамину любовь.

Рецепты теста

Поскольку тесто опасно содержанием дрожжей и молочных продуктов, следует привести в пример рецепт для удачной самостоятельной выпечки. Итак, домашняя выпечка для кормящих мам может быть приготовлена из заготовки, сделанной по следующему рецепту:

• Подогрейте 1 стакан обезжиренного кефира и добавьте в него 2 чайные ложки сахара, щепотку соли, 2 столовые ложки растительного масла.
• Все тщательно перемешайте и небольшими порциями вмешайте муку –потребуется не более 2,5 стаканов.
• Замесите эластичное тесто и раскатайте его в пласт 1 см.
• Воспользуйтесь содой в количестве 2/3 чайной ложки. Используемое количество разделяют на 3 равные части и постепенно добавляют в заготовку.
• Посыпьте ранее раскатанное тесто 1/3 из используемой соды. Аккуратно подбейте заготовку и сложите ее в 3 слоя.
• Вновь раскатайте заготовку в пласт и повторите посыпку содой. Таким образом делают всего 3 раза – пока не закончится сода.
• Затем раскатайте тесто в пласт, еще раз его сложите, и оставьте для готовности на 40 минут в теплом месте.

Готовое тесто можно использовать для выпечки пирожков или пирогов, различных булочек и прочих сладостей, если используются разрешенные на грудном вскармливании продукты. Тесто нельзя долго раскатывать и сильно приминать, в противном случае выпечка получится непышной.

Слоеное тесто

Из представленного выше возникает вопрос, а можно ли слоеное тесто кормящей маме после родов, поскольку общие принципы выбора продукта для выпекания уже понятны. Эксперты, да и сами матери, которые кормят грудью, уверяют, что лучше отказаться от слоеного теста. Объясняется подобный отказ наличием в составе сливочного масла или маргарина, от чего невозможно избавиться для приготовления слоеного теста. Также отмечается, что существует большое количество рецептов с добавлением алкогольных напитков – водки или пива. Алкоголь дает именно ту слойку, хотя используется в незначительных количествах. Существует рецепт приготовления слоеного теста для пиццы, который можно попробовать матери, кормящей грудью ребенка. Если малыш не отреагирует на употребленную выпечку, порцию можно постепенно увеличивать.

Для приготовления слоеного теста требуется проделать следующие действия:

• Растопите на водяной бане 40 г маргарина.
• В стакан теплой воды добавьте растопленный маргарин и чайную ложку соли.
• Небольшими порциями всыпьте муку в количестве 0,5 кг.
• Замесите тесто, оставьте в теплом месте для подъема.

Подобный рецепт зачастую используют для выпекания пирогов. Употреблять выпечку в силу присутствия в тесте маргарина требуется небольшими порциями. Лучше кормить ребенка до употребления выпечки, чтобы максимально избежать неприятностей.

Видео

Запрещенные ингредиенты

В период ГВ женщинам следует придерживаться перечня продуктов, не причиняющих вреда малышу.

Яблоки для шарлотки должны быть зеленых сортов, поскольку их красные виды способны спровоцировать аллергическую реакцию у младенца.

Лучше всего, если фрукты будут приобретены на рынке у местных садоводов, так как в привозных продуктах обычно содержится большое количество химикатов, продлевающих их хранение.

Использовать для выпечки сахар допустимо лишь в минимальном количестве. Этот продукт повышает у новорожденного газообразование и способствует появлению коликов и аллергической реакции.

Нельзя включать в состав пирога мед, часто вызывающий сильную аллергию и раздражение на коже ребенка.

Куриные яйца тоже относятся к аллергенам, при приготовлении желательно придерживаться рецептов, не содержащих их в составе или заменить перепелиными. При изготовлении начинки для пирога, помимо красных яблок, не рекомендуется использовать следующие компоненты:

• фрукты и ягоды красного цвета;
• кефир с высокой жирностью;
• шоколад;
• капусту;
• бобовые;
• орехи;
• цитрусовые.

Вишня и абрикосы имеют среднюю степень риска развития аллергии, поэтому вводить их в меню нужно с большой осторожностью.

Шарлотка при грудном вскармливании

Меню кормящей мамы в первые месяцы жизни младенца не отличается разнообразием – ограничения связаны с тем, что организму новорожденного требуется время, чтобы приспособиться к новым условиям существования. Практически любой продукт может оказаться аллергеном для малыша или вызвать расстройство пищеварения.

При этом еда для кормящей мамы должна быть и полезной, и вкусной, вызывать положительные эмоции. Удовольствие доставят десерты, ингредиенты которых безопасны для малыша. К числу таких блюд относится классический яблочный пирог – шарлотка.

Полезные свойства

Традиционная шарлотка – это бисквитное тесто и яблоки. Рассмотрим, какую пользу принесет этот десерт молодой маме и малышу на грудном вскармливании.

Печеные яблоки, в отличие от сырых, допускается включить в меню в первые же дни после родов. Термическая обработка продукта делает его безопасным для пищеварения – блюдо не спровоцирует повышенное газообразование и другие проблемы в функционировании ЖКТ мамы и малыша.

В печеных яблоках сохраняется основная часть полезных веществ – витаминов, минералов, клетчатки. Благодаря этому, продукт:

• за счет содержания антиоксидантов оказывает омолаживающее воздействие на клетки, защищает организм от злокачественных новообразований;
• укрепляет иммунитет;
• помогает нормализовать работу нервной системы, повысить устойчивость к стрессам;
• стабилизирует кровяное давление и благотворно воздействует на сердце, поскольку содержит много калия;
• нормализует пищеварение, избавляет от дисбактериоза;
• мягко очищает организм, выводит токсины и шлаки;
• повышает жизненный тонус.

Очевидна польза печеных яблок для организма женщины, ослабленного родами и кормлением малыша. Обратите внимание – клетчатка и пектин помогают решить проблему послеродовых запоров у кормящей мамы.

Вторая составляющая десерта, бисквитное тесто, состоит из муки, яиц и сахара. Пшеничная мука – источник целого ряда ценных микроэлементов, яйцо – это белок, который также необходим для правильной работы органов и систем, для роста и развития малыша. Сахар (быстрые углеводы) обеспечивает питание мозга.

Итак, для большинства кормящих мам и их детишек данный вид яблочного пирога безопасен, если употреблять блюдо в небольшом количестве.

Противопоказания

Калорийность бисквита с яблоками достаточно высока, поэтому пирог не рекомендуется включать в меню как дежурное блюдо женщинам, имеющим проблемы с лишним весом после родов. В этом случае желательно ограничиться запеченными яблоками – они помогают похудеть.

Переизбыток сахара в пироге способен нарушить пищеварение у младенца и вызвать аллергическую реакцию. Поэтому при готовке блюда лучше использовать минимум сахара. Также важно убедиться, что у малыша нет индивидуальной переносимости на продукты, из которых изготовлен пирог.

Шарлотка в повседневном меню

В первый раз допускается съесть около 50 граммов пирога за пару часов до кормления ребенка (с утра, за завтраком), после чего в течение двух суток необходимо наблюдать за самочувствием малыша. Если нет признаков беспокойства и аллергических проявлений, то порцию можно постепенно увеличить. О том, как проявляется пищевая аллергия у младенцев, читайте в статье по ссылке https://vskormi.ru/problems-with-baby/pischevaya-allerguya-u-grudnichka/.

Для здоровья молодой мамы полезны 200-250 граммов яблочного пирога два-три раза в неделю. Желательно есть это блюдо с утра, а не на ночь, чтобы лишние калории не откладывались в виде жировых отложений. Можно включить этот десерт в меню на обед, после чего отправиться на прогулку с малышом.

Приготовление пирога

От покупных пирогов при грудном вскармливании следует отказаться – магазинная продукция может включать химические ароматизаторы и другие компоненты, способные причинить вред здоровью младенца. Также с осторожностью отнеситесь к еде, предложенной в гостях. Лучше всего приготовить шарлотку собственноручно из качественных ингредиентов, выбрав подходящий рецепт.

Яблоки для пирога желательно выбрать кислые или кисло-сладкие. Фрукты (4-5 штук, крупных) необходимо тщательно вымыть и удалить плодоножку. В классическом варианте требуется снять кожуру, но многие ее оставляют, поскольку в ней содержится большое количество полезных веществ и натуральных ароматизаторов.

Обратите внимание: у покупных импортных яблок кожуру снимать обязательно, поскольку в ней сконцентрирована «химия», которой обрабатывались плодовые деревья от вредителей, а на поверхности может иметься и слой воска, защищающий яблоки от гниения при транспортировке.

Из яблок удаляется сердцевина, плоды нарезаются на кусочки. Затем яблоки требуется уложить в силиконовую форму (ее ничем смазывать не надо) или в обычную форму, смазанную маслом. Поверх наливается тесто, форма ставится в разогретую духовку. Пирог выпекается приблизительно при 230 градусах.

Классический рецепт теста. Четыре яйца и стакан сахара взбиваются венчиком или миксером. Чайная ложка в отдельной чашечке гасится лимоном или уксусом, после чего добавляется во взбитую смесь. Затем туда же высыпается полтора стакана муки, немного ванильного сахара. Все хорошо перемешивается и выливается в подготовленную форму с яблоками.

Простой рецепт теста. Два яйца и половина стакана сахара (или 2/3) перемешиваются и слегка взбиваются вилкой. Затем в смесь добавляется стакан кефира. И снова перемешивается. Далее насыпьте туда же полтора стакана муки и чайную ложечку соды, хорошо перемешайте тесто. Можно добавить корицу.

Соду предварительно гасить не надо – это сделает кефир. Преимущество такого теста в том, что оно всегда поднимается (классический бисквит гораздо капризнее) и в нем допускается свободно варьировать количество сахара, делая пирог менее калорийным.

Готовность пирога проверяется спичкой или деревянной шпажкой – тесто не должно приставать. Готовую шарлотку для кормящей мамы не стоит дополнительно «декорировать» цукатами или ягодами, так как эти продукты являются потенциальными аллергенами для малыша.

выпечка для кормящих мам — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Нашла интересную статью для тех, кого как и меня задолбали врачи со своими диетами))))

Питание кормящей матери. Вечная тема…

Это и впрямь вечная тема.

Ключевые слова для русскоязычного поиска: «питание кормящей матери».

Ключевые слова для англоязычного поиска: «nutrition for the nursing mother »
Посмотрите — и Вы получите массу самой противоречивой информации.
А Ваши уже-кормившие-подружки добавят. А потом много нового Вы услышите от всех остальных родственников ребенка. ..

При этом, питание кормящей матери — совершенно неинтересная тема. О которой и сказать-то нечего.

И много!

Лактация — весьма энергоемкий процесс, требующий много еды:). На один литр молока уходит 600-900 ккал.

Поэтому едим столько, сколько захочется

И обязательно пьем. Молоко больше, чем на 80% состоит из воды, поэтому кормящей маме надо дополнительно выпивать 1-1,5 литра жидкости (или, как пишут зарубежники — выпивать в день не меньше 8-10 стаканов жидкости)

Питание должно быть разнообразным. Необходимо в день съедать все группы продуктов — мясо/рыбу, овощи, фрукты, крупы, молоко/кисломолочные продукты.

Недопустимо «сидение» на гречке с сушками и водой.

Есть надо 4-5 раз в день, обязательно.
И, собственно говоря, это все:).

Питание кормящей мамы=питание по принципам здорового образа жизни
Дальше — тонкости:)

Каких продуктов избегать?

Еще пару лет назад я приводила в ответ длии-и-инный список того, что нельзя есть маме.

Сейчас и зарубежные педиатры, и наши приходят к тому, что маме в первые три месяца жизни ребенка лучше избегать следующих продуктов:
— яица и курица. А также все яйцесодержащие соусы (майонез, в первую очередь). При этом выпечку, содержащую яйца, можно — при долгой температурной обработке белок полностью разрушается.

— шоколад (и какао тоже!)

— орехи (рекомендация зарубежников, где распространен арахис и арахисосодеражщие продукты и очень часто встречается аллергия на него)

— морепродукты (и красная икра в том числе!)

— цитрусовые (в том числе и лимон, никакого чая с лимоном:))

— соевый соус

Обращаю Ваше внимание на то, что исключать продукты рекомендуется только в первые три месяца жизни ребенка. Затем Вы вводите эти продукты по-одному (не апельсин в шоколаде, а сегодня и завтра — чай с лимоном, а через неделю — шоколадная конфета:)) и смотрите на реакцию младенца. Если он здоров и весел — ешьте на здоровье. Если обсыпался или выдал боли в животе или резко покрылся себорейными корочками («корочки» на голове) — увы и ах, откладывайте этот продукт еще на 3-4 месяца.

Желательно ограничивать:

— цельное молоко (может вызывать колики у ребенка и/или провоцировать развитие аллергии к белкам коровьего молока) и сгущеное молоко с сахаром. Цельное молоко — не более стакана в день, сгущенку — пару чайных ложек, не больше.

— сыр из коровьего молока, особенно «желтые» сорта — один-два бутерброда в день и все.

— творог — большое количество белков коровьего молока. Если Вы едите творог — не ешьте в этот день сыра. Сырники и другую выпечку с творогом можно, чем дольше она — выпечка — готовится, тем лучше.

— потенциальные аллергены — клубника, малина, черная смородина, ежевика, персики и абрикосы, черешня и помидоры. От них не надо отказываться. Но набрасываться и съедать по три килограмма за день (да, мы дикие северные люди, мы так можем:)) тоже не следует. В сутки ровно столько ярко-окрашенных фруктов-ягод, сколько поместится в двух ладонях. Ваших, а не мужа! И не жадничайте:).
Бананы — не более 2 штук в день

— кофе и крепкий черный чай — большое количество кофеина возбуждает ребенка и может даже вызывать у него головную боль. Особо подчеркиваю, речь идет о крепком черном чае. Светло-желтая водичка в ограничениях не нуждается:). Одна чашка кофе с утра — вполне разрешается.

— алкоголь. Небольшое количество алкоголя (полбокала вина или шампанского, маленький бокал пива) не требует никаких специальных мер — но постарайтесь этим не злоупотреблять, печень младенца не железная. Если же Вы планируете массивное алкогольное возлияние — заранее позаботесь о том, чем кормить ребенка в 3-4 часа после окончания приема алкоголя, когда Вам нельзя будет кормить.

— консервы и готовые колбасы, сосиски, копченую рыбу и т.д. От одной кильки или шпротины плохо не станет, но вот от целиком съеденной баночки консервов… Тоже самое относится и к колбасе-копченой рыбе. Если Вы закоптили рыбу сами — ешьте на здоровье. Если Вы умеете сами делать колбасу — ешьте с удовольствием и поделитесь со мной:). Продукты промышленного производства содержат слишком много консервантов, ароматизаторов, усилителей вкуса и прочей дребедени, чтобы их можно было безбоязнено есть в любых количествах.

— готовые торты и пирожные с кремом. Если Вы сами приготовили эклеры или песочный торт с розочками:) — ешьте сколько хотите. А вот готовых десертов лучше избегать. Слишком много там дешевых маргаринов и отдушек с красителями.

— белый хлеб и сдоба. Не больше трех-четырех кусочков белого хлеба в день, если хотите булочек — не ешьте белого хлеба вовсе.

Разве можно есть…?!

Рыбу — можно и нужно, не меньше 2-3 раз в неделю. Начинайте с трески, камбалы, хека, минтая, ледяной рыбы и т.д.

Морковь и свеклу — да.

Вишню, красную смородину, крыжовник, чернику, голубику, клюкву, бруснику — да

Жареное, жирное, соленое — да, да, да!

Капусту (любую! от белокочанной до брокколи, от вареной до квашеной) и бобовые — да. В младенческих коликах эти продукты не виноваты.

Острое, перченое, лук и чеснок — да. В небольших количествах, если Вы не ели этого во время беременности и в любых нравящихся Вам, если Вы активно ели эти продукты во время беременности. Острое-перченое и растения с большим количеством эфирных масел могут изменять вкус молока, но если Вы ели тоже самое во время беременности, то малыш уже пробовал это все на вкус (заглатывая околоплодные воды) и не испугается молока с новым вкусом.

Варенье и джемы — да. Можно обычные, с сахаром, можно на фруктозе. Самодельные лучше готовых (опять — консерванты и красители).

А колики?!

Колики — признак незрелости кишечного тракта. Есть индивидуальная непереносимость определенных продуктов — но никаких общих рекомендаций здесь нет и быть не может.

Если у ребенка колики и Вы подозреваете свою еду — составляйте списки того, что ели в течение 6 часов до возникновения колик.

Если в трех-четырех списках будет фигурировать один и тот же продукт, попробуйте его исключить и посмотрите, что получится.

Но сильно на это не рассчитывайте, см. два более ранних поста про колики.

Аллергия?!

Вызовите врача. Не всякая сыпь на ребенке — аллергического характера.

Соблюдайте его — врача — рекомендации. Но если Вас уж очень сильно ущемляют в питании, помните, что мясо-фрукты-овощи-крупы-кисломолочные продукты должны быть на столе каждый день. Пусть врач подберет те продукты из этих групп, которые не вызовут реакции у ребенка.

Если аллергия у ребенка очень упорна и требует крайне ограниченного питания для матери, то сейчас предлагается не Ваше питание регулировать, а переводить ребенка на смешанное вскармливание — Ваше молоко+смесь-полный гидролизат (специальные лечебные смеси, где все компоненты полностью расщеплены и легко всасываются). Это не самый легкий путь, эти смеси горькие, но, пожалуй, наиболее оптимальный.

И отдельно, для московских мам. (В принципе для краснодарских рекомендации те же. Прим — моё)

Мы с вами живем в совершенно невыносимом с точки зрения здоровья городе. Московские младенцы очень часто плевать хотели на ученые рекомендации и достоверные исследования, они сыпятся и дают боли в животе с завидной регулярностью на все. Вообще на все.

Я не знаю почему, я только знаю, что ваш отъезд на 80 и далее километров от Москвы избавит малыша от аллергии гораздо лучше, чем любые диеты.

Что делать москвичам? Стараться как можно больше готовить самостоятельно, а не покупать готовое, и уезжать подальше из города при любой возможности.

Больше ничего предложить не могу:(.

Суши

После трех месяцев ребенка можно попробовать. Вероятность аллергической реакции довольно высока, но попробовать можно:)

Даже если ребенок спокойно относится к поеданию сушей, не стоит есть их чаще одного раза в неделю. Все-таки риск получить порцию ртути со всеми этими рыбами и морепродуктами довольно велик.

Что можно

Еще раз повторяю — все:).

Мясо (вареное, тушеное, печеное, соленое, жареное, шашлык) — индейка, кролик, свинина, говядина, конина, страус, утка, гусь

Рыба (вареная, тушеная, печеная, соленая, копченая, жареная) — вся, преимущественно морская

Овощи (свежие, вареные, тушеные, печеные, соленые, копченые, жареные) — все. И не забудьте про зелень!!!

Фрукты (свежие, вареные, тушеные, печеные, соленые, жареные) — все. Некоторые виды желательно в небольших количествах

Коровье молоко — не больше стакана

Кисломолочная продукция — вся. Жирность не принципиальна, хотя лучше всего придерживаться золотой середины — 3,2-3,5%. Творог и сыр в небольших количествах.

Сладкое — варенья, джемы, выпечка (лучше самодельная). Пастила и зефир — после 3-х месяцев, в их основе яичный белок. Готовый мармелад осторожно, там много красителей.

Хлеб/крупы/макароны — хлеб лучше из муки грубого помола, с отрубями. Крупы — все, от гречки до пшенной, с манной — очень осторожно. Макароны из твердой муки

Соки — любые, готовые или свежевыжатые. Ради собственного же здоровья их лучше разводить водой вдвое, но тут уж каждый сам выбирает.

Пиццу можно (готовьте сами!), шашлык можно.

Вегетарианство

Если Вы вегетарианка и хотите продолжать вегетарианство при кормлении грудью — обратитесь к диетологу.

Вам нужно будет посчитать и расписать специальный рацион, с тем, чтобы и ребенку, и Вам хватало белка и витаминов, которые содержатся, преимущественно, в мясе.

С учетом того, что в первые месяцы желательно не употреблять куриные яйца и коровье молоко в больших количествах, над питанием придется серьезно подумать.

Все это вполне решаемо — но обратитесь к специалисту:).

И, почти наверняка, Вам посоветуют пить или есть специальные продукты для кормящих мам.

Витамины и специальные продукты для кормящих мам

Зарубежные медики настойчиво советуют принимать специальные витамины для кормящих мам и есть специальные обогащенные продукты.

Плюсы:

— у мамы в питании будет хватать всех необходимых веществ — и для нее, и для ребенка
— специальные продукты быстро и легко готовятся. Размешал стакан напитка или насыпал каши в кипяточек — и готово, можно есть. Вкусно, удобно, быстро, полезно. Это немаловажно для кормящей матери.
— в некоторые специальные продукты добавлены средства для увеличения лактации

Минусы:

— потенциально витаминно-минеральные добавки — очень большой аллерген:((.

Вывод:

В первый месяц жизни ребенка не принимать поливитаминов и/или специальных продуктов для кормящих мам. После того, как ребенку исполнится месяц и Вы уже хорошо узнаете его и его обычное поведение и реакции — надо попробовать принимать либо специальные поливитамины, либо специальные продукты (где помимо витаминов и минералов есть еще белок, полезные жиры и углеводы). Чтобы уменьшить риск развития аллергии, суточную дозу разделите на 3-4 приема и ешьте маленькие порции в течение дня.

Специальные продукты для мам (дополнительный источник белков, жиров, витаминов и минералов):

МДМил-мама
Фемилак-мама
Млечный путь (с галегой, которая оказывает лактогонное действие)
Думил мама-плюс
Энфамама

Соки фрутоняня для беременных и кормящих (дополнительно обогащены железом и кальцием)

Многочисленные чаи для кормящих мам, призванные увеличить лактацию. Самые лучшие — это чаи, состоящие непосредственно из трав (а не из сухих разноцветных гранул мальтодекстрина, пропитанных соответствующими эфирными маслами) и в состав которых входит не более 4-5 трав.

Режим питания

Питание должно быть разнообразным!

В качестве примера:

Если Вы на завтрак съели печеную картошку с салатом и соленой рыбой — то на обед выберите себе овощной суп (без картошки:)) и макароны с тушеной свининой — на полдник возьмите йогурт с фруктами — на ужин рис с рыбой. Для перекусов можно выбрать бутерброды с сыром и/или мясом.
На следующий день сделайте себе сырники на завтрак — борщ и запеченую грудку индейки с овощами на обед — на полдник кефир с булочкой — на ужин гречка с молоком. Для перекусов — фрукты и сушки.

И т.д.

Чем более разнообразным будет Ваше питание, чем реже будут повторяться продукты, тем меньше риск развития непереносимости у ребенка. Зарубежные медики вообще советуют каждый продукт есть не чаще 2-3 раз в неделю (но у меня фантазия отказывает составить столь разнообразное меню:)).

И пить!! Пить, пить, пить — чай, сок, обычная вода, кисломолочные продукты…

Потому что только достаточное питье и активное сосание может обеспечить достаточную лактацию.

И как это все приготовить, сидя с ребенком?!

Конечно, в идеале кормящей маме должны помогать. Но жизнь далека от идеала.

В принципе, кормящая мама оказывается в том же положении, что и работающая полный день женщина.

Хочется вкусно, полезно и красиво — а сил и времени нет даже на бутерброд с сыром.

Выход один.

1. Плюньте на уборку. Убирайте раз в несколько дней (или подключите к этому мужа) или приглашайте уборщицу.

2. Когда к Вам кто-то собирается в гости, не стесняйтесь, заказывайте «продуктовые» сумки. Гостю будет приятно сделать Вам что-нибудь полезное, а Вам возни меньше.

3. Очень выручают замороженные овощи — их не нужно чистить.

4. Хорошо помогают большие куски самостоятельно запеченного мяса или рыбы. Это и второе блюдо, и источник бутербродов.

5. Удобно готовить еду в горшочках — и полезно, и быстро. Покидать продукты, залить водой или сметаной, поставить в духовку — и выключить через 2 часа.

Ну и т.д. У каждой хозяйки масса своих хитростей.

Более того, где-то в ЖЖ даже было специальное сообщество на эту тему:).

У меня мало молока!!

1. Вызовите консультанта по грудному вскармливанию, если Вас не устраивают советы Вашего педиатра — http://akev.ru/content/category/5/16/76/ * с консультантами отсюда я общалась, они мне понравились:).

2. Пока консультант к Вам едет, посоветуйтесь в интернете, Вас успокоят и снабдят кучей нужной и не нужной информации. Не слушайте соседок и старших родственников:). Пожалуй, становление ГВ — единственная область, где интернет достовернее советов «в живую»:)

3. За 20-30 минут до кормления пейте теплую или горячую жидкость. При этом совершенно все равно, что именно это будет: чай с молоком, чай для лактации, домашний травяной настой или просто подогретая вода. Теплая жидкость за 20-30 минут до кормления стимулирует прилив молока.

4. Кормите как можно чаще. Утром, днем и обязательно ночью! Возьмите ребенка к себе в кровать, пусть сосет ночью. Чем больше кормлений в период с 2 часов ночи до 8 утра — тем больше будет молока.

5.См. пункт 1.

Больше ничего с помощью питания для лактации Вы не сделаете.
Есть, пить, кормить ребенка.
Молоко будет.
Грецкие орехи и пиво — это, в основном, психологическая помощь.
Кстати, о пиве.

Пиво и курение кормящей матери

Неутешительная новость про пиво — оно уменьшает лактацию, а не увеличивает.

Хорошая новость про курение — если курить не в доме и не более 10 сигарет в день, то на младенца это не оказывает отрицательного влияния.

Хотя, конечно, лучше не курить, никотин проникает в материнское молоко и выводится, в среднем, за 2-3 часа после выкуривания сигареты.

Поэтому кормить советуют не раньше, чем через час после выкуренной сигареты — чтобы хотя бы половина никотина вывелась:).

Худеть!!!

Первое — никаких диет, пока кормите грудью.

Второе — спортом можно заниматься с того момента, как Вы почувствовали, что готовы к этому. Хоть на следующий день после родов, если есть силы физические и моральные.

Третье — полностью уберите мучное из питания, в качестве сладостей используйте фрукты и ягоды, ешьте только нежирную рыбу и мясо, занимайтесь спортом и будет Вам счастье. Похудеете до нужного размера:).

Очень хочется, не могу!!!

Если очень хочется — то можно.

И еду из Макдональдса, и газированные напитки с сахаром, и чипсы, и копченую колбасу…

Единственный способ минимизировать возможный вред для ребенка в таком случае — это взять себе вредной еды столько, сколько хочется. А потом убрать половину.

Оставшуюся половину съесть и успокоиться:).

В общем и целом приятного Вам аппетита и успешной лактации!:)

Смачно » Меню кормящей мамы

Организм женщины устроен так, что первый месяц после рождения малыша молоко будет вырабатываться из собственных, припасенных еще во время беременности, жировых запасов. Эту страховку природа придумала на всякий случай. Чтобы молодая мама смогла кормить малыша грудью, даже если ей самой придется голодать. Но совсем скоро для производства молока вашему организму понадобится пища: свежая, разнообразная и качественная. Естественно, в чем-то придется себя ограничить, что-то вообще исключить. Пусть это вас не пугает! Ведь все, что вы сейчас делаете, вы делаете для своего крохи.

Заведите пищевой дневник

Советуем вам завести пищевой дневник. В него записывайте все, что съели, когда и во сколько. Это поможет отслеживать реакцию крохи на новые продукты. Благодаря этим записям, при необходимости, вы сможете легко выявить продукт-агрессор и откорректировать диету.

Составьте здоровый рацион

Для этого обязательно ешьте каши (при запорах рисовую нужно исключить), тушеное, вареное или запеченное мясо нежирных сортов, кисломолочные продукты, картошку, макароны, печеные яблоки, галетное печенье, зеленые овощи и фрукты.

Обязательно добавляйте в пищу растительное масло. Не забывайте выпивать не меньше двух литров жидкости в день.

Исключите аллергены и вредные продукты

К аллергенам относятся цитрусовые, красные и ярко-оранжевые овощи и ягоды, мед, шоколад, молоко, какао, арахис, яйца, сгущенка. Кроме этого, на время грудного вскармливания врачи рекомендуют отказаться от продуктов с консервантами, концентратами, красителями и другими пищевыми добавками, соусов, жирных сортов мяса, орехов, икры, копченостей и субпродуктов.

Желательно ограничить употребление блюд, вызывающих брожение в кишечнике – капусты, газировки, винограда, бобовых, сахара. Перегружать пищеварительную систему малыша такой «тяжелой артиллерией» с первых же недель жизни совершенно ни к чему. Дайте возможность его кишечнику и ферментативной системе немного окрепнуть и сформироваться.

Вводите новые продукты в меню раз в 3-4 дня

Знакомьте кроху с новыми продуктами своего рациона постепенно, начиная с мелких доз. И внимательно следите за реакцией малыша (помните, про пищевой дневник?). Появление сыпи, красноты или усиленное беспокойство, изменение стула – повод отложить знакомство на месяц-другой. Кстати, лучшее время для подобных экспериментов – утро. Потому что, отреагировать на «чужака» и успокоиться организм крохи успеет за 12 часов, а значит, более-менее спокойная ночь обеспечена, считают диетологи.

Желательно изначально составить список наименее аллергенных продуктов, записать их в пищевой дневник и готовить блюда только из них. Потом вводить по одному новому продукту раз в 2-3 дня.

Впрочем, если малыш здоров, спокоен и хорошо набирает вес, уже после трех месяцев вы сможете значительно расширить свой рацион, а к полугоду — вернуться к привычному меню. Правда, алкоголь, чипсы, сладкие газированные напитки и другие вредные продукты все равно останутся под строгим запретом.

Благодарим за помощь в подготовке материала консультанта по грудному вскармливанию Викторию Савельеву.

По материалам svitmam. ua

Можно ли кормящей маме яблоки при грудном вскармливании (зеленые, печеные)?

Питание женщин при лактации, особенно в первые месяцы, подвергается серьезным изменениям. Появляются всевозможные запреты и ограничения в употреблении многих продуктов, в том числе и яблок. Этим фруктам приписывают аллергические свойства и утверждают, что они могут спровоцировать нарушения в работе пищеварительной системы организма мамы, хотя именно с яблочного пюре рекомендовано начинать ввод фруктов в питание малыша.

Яблоки – кладезь ценных витаминов и минералов, еще и доступный каждому. Несмотря на всенародную любовь к этому фрукту, кормящей маме следует кушать их с некоторыми предосторожностями

В чем польза яблок?

Начиная с первого месяца после родов, кормящей маме можно и нужно кушать яблоки. Фрукты можно смело назвать гипоаллергенными, а если мама при беременности спокойно их ела без появления аллергии или других последствий, то и при кормлении грудью может продолжать употребление (см. также: составляем гипоаллергенное меню для кормящей мамы).

Кроме огромной пользы, которую яблоки несут в себе, это также дешевые и доступные фрукты. Не зря их считают источником здоровья – даже английская пословица гласит, что тот, кто съедает 1 яблочко в день, не посещает врачей. Ниже перечислены их основные полезные свойства:

1. Невысокая калорийность продукта. На 100 грамм фруктов приходится всего 50 калорий, что делает их полезными и легкими. Подобный перекус прекрасно подойдет худеющим людям, так как практически не откладывается в лишние килограммы. Уникальна и сама яблочная кожура. По последним данным в ней содержится урсоловая кислота, стимулирующая процессы сжигания жиров в организме.
2. Содержание большого количества клетчатки. Основная доля клетчатки находится в кожуре, но присутствует и в мякоти – она способствует полноценной работе кишечника и снижает вероятность возникновения запоров, которые мучают многих женщин после родов.
3. Витаминный комплекс. Яблоки содержат витамин С, хоть и в меньшей степени, чем цитрусовые Также они богаты витамином А, а он важен для зрения и состояния кожи. Плюс витамины группы В, которые заставляют стабильно функционировать нервную систему.
4. Микроэлементы. Кроме фосфора и магния в яблочках есть достаточно калия для нормальной работы сердечной мышцы. К сожалению, риск анемии у кормящих мам эти фрукты не уменьшают, так как не восполняют дефицит железа. Вразрез с общепринятым мнением, называющем их источником железа, в ста граммах плодов присутствует всего лишь 0,1 грамм железа. Минимизировать же шансы развития анемии можно, кушая печень и красное мясо (см. также: можно ли кормящей маме принимать в пищу печень?).

Самые распространенные заблуждения о яблоках при ГВ

Вопрос о том, можно ли кормящей маме яблоки, давно оброс большим количеством ошибочных убеждений. Наиболее популярное среди них относится к красным сортам. Принято считать, что фрукты зеленого цвета наиболее безопасны при грудном вскармливании, так как не содержат красного компонента, который предположительно является аллергеном. Многие же специалисты по грудному вскармливанию придерживаются мнения, что все сорта и цвета в равной степени безопасны.

Начиная с роддома, новоиспеченных мамочек постоянно пугают появлением аллергии у ребенка на определенные продукты. В первую очередь в список того, что маме при кормлении грудью не следует кушать, попадают бананы, все цитрусовые, яблочки – все, кроме зеленых (рекомендуем прочитать: можно ли кормящей маме кушать бананы или нет?). Тем не менее, женщинам необходимо знать и иное мнение относительно “запрещенных” продуктов. Согласно ему, вся та еда, которую мама ела, когда была беременной, абсолютно безвредна для крохи. При опасениях, связанных с красным цветом плодов, можно попробовать снять с них кожуру.

Аллергическая реакция на яблоки возможна, однако причина ее заключается в наследственной непереносимости организмом малыша. Дети, которые генетически предрасположены к развитию пищевых аллергий, находятся в зоне риска и могут столкнуться с подобной проблемой, но встречаются такие случаи достаточно редко.

Особенности включения яблок в рацион

При отсутствии негативных реакций у кормящей мамы – например, вздутия или метеоризма, яблоки не запрещены. Их можно потреблять в обычном объеме, не боясь коликов или запора, однако не нужно забывать и об осторожности:

1. Делать выбор в пользу местных фруктов, которые были выращены в непосредственной близости к вашему региону. Такие плоды не подвергаются обработке с целью сохранения приемлемого вида на более долгий срок.
2. Обращать внимание на реакцию матери. Фруктовые кислоты, содержащиеся в яблоках, могут повышать кислотность желудка. Если при вынашивании малыша зубная эмаль мамы была повреждена, употребление фруктов может негативно на ней отразиться. В этой ситуации лучше сократить количество съедаемых яблок до 1-2 в день.
3. Следить за реакцией новорожденного. Наилучшим советником, который поможет определиться в том, какие яблоки при грудном вскармливании полезны и сколько их можно есть маме, является кишечник крохи. Если вы заметите у ребенка вздутие животика, снизьте дневную норму, но не отказывайтесь от фруктов полностью.

Яблоки должны быть в меню кормящей мамы. Печеные яблоки при грудном вскармливании – прекрасное решение проблемы метеоризма. Конечно, если запечь яблоки, они уже не будут иметь такой пищевой ценности, как свежие, поскольку в ходе запекания теряют часть витаминов. Тем не менее, организм усваивает их быстрее и легче – это объясняется тем, что клетчатка, являющаяся основной причиной трудностей в переваривании яблок, при обработке высокими температурами размягчается.

Печеные яблоки – очень красивое блюдо, которое способно не только насытить женщину, но и удовлетворить ее тягу к сладкому. В процессе приготовления часть витаминов теряется, однако образуются новые полезные соединения – например, калий

Кроме печеных, очень полезны сушеные яблоки и другие сухофрукты, оказывающие положительное влияние на обмен веществ и самочувствие. Начинать их ввод необходимо с маленького количества. Ежедневная норма сухофруктов составляет 25 грамм.

Кормящей маме можно приготовить из яблочного пюре повидло или сварить компот. Отдельно нужно сказать о пользе компота из сухофруктов. Вариант компота поможет поддержать питьевой режим, требующий от женщины потребления достаточного количества жидкости.

Рецепты с яблоками в духовке

Если свежие фрукты по причине индивидуальной непереносимости не могут находиться в меню кормящей женщины, не стоит сбрасывать их со счетов. Яблоки в печеном виде при грудном вскармливании – вполне достойная замена. Данное блюдо внесет разнообразие в достаточно ограниченный рацион, будучи при этом полезным и безопасным. Для приготовления подобного рецепта подходит как духовка, так и микроволновка с мультиваркой.

Запеченные яблочки

Вся прелесть печеных яблочек с сахаром заключается в том, что они более бережно воздействуют на кишечник. Оказывая легкий эффект слабительного, такие яблочки не вызывают газообразование.

Для приготовления печеных яблок потребуется совсем мало времени, а тот, кто занимается готовкой, может не ограничивать себя и наполнить яблоко внутри курагой, изюмом, творожной массой с сахаром или орехами, залитыми медом. В результате получатся не просто печеные яблоки, а вкуснейший десерт.

Пошаговый рецепт:

• с помытых плодов следует срезать верхушки;
• с помощью ложки или ножа удалить серединки с косточками;
• в каждый подготовленный плод добавить чайную ложку сахара или меда, если на него нет аллергической реакции;
• накрыть срезанными верхушками и выложить на противень;
• запекать в разогретой до 180 градусов духовке в течение 20 минут.

Если для запекания используется микроволновка, то в ней печь нужно всего 5 минут. Перед тем как отправить тарелку с ними в микроволновку, ее следует накрыть другой тарелкой. В мультиварке этот процесс займет 20 минут в режиме выпечки. Рецепты с другими начинками можно найти на видео тематических каналов.

Шарлотка

Приготовить шарлотку не составит особого труда. Для этого понадобятся:

• яблочки;
• сахар;
• мука;
• 4 яйца;
• ванильный сахар;
• сода и уксус.

Процесс приготовления:

1. Помытые плоды порезать кубиками или дольками.
2. Хорошо взбить яйца.
3. Добавить сахар, муку и тщательно перемешать.
4. Добавить ванильный сахар и соду. Соду предварительно погасить уксусом. Снова перемешать.
5. На дно выложить фрукты и залить их, равномерно распределив полученную смесь.
6. Печь в разогретой до 180 градусов духовке на протяжении 25-30 минут.

Вопрос о том, стоит ли включать яблочки в свой рацион при грудном вскармливании, не должен особо волновать мам и становиться для них проблемой. Данные фрукты можно отнести к самым безопасным, полезным и очень вкусным продуктам. Вероятность появления аллергической реакции минимальна, а случаи личной непереносимости с последующим кишечным дискомфортом встречаются нечасто. Не отказывайте себе в удовольствии погрызть сочное свежее яблочко или полакомиться им в запеченном виде.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

ГБУЗ «Республиканская клиническая инфекционная больница»

Просмотров: 642

     Только полноценное и разнообразное питание матери гарантирует достаточное количество и полноценный состав грудного молока. Для обеспечения лактации, требуется дополнительный расход энергии. В связи с этим, кормящей матери питаться надо несколько больше, чем обычно (примерно на 1/3).

Основные правила по формированию рациона кормящей мамы:

Правило № 1     «Полноценность питания» Питание кормящей мамы должно быть полноценным.

В ежедневный рацион кормящей мамы должны входить такие продукты как:

• Нежирные сорта мяса (говядина, курятина, кролик, индейка, говяжий язык, нежирная свинина и др.) –  до 200 г.
• Нежирные сорта рыбы (хек, судак, треска и др.) –  до 200 г.
• Крупы (гречневая, кукурузная, овсяная), макаронные изделия – 70 г.
• Хлеб пшеничный – 150 г, ржаной – 100 г.
• Овощи – 600 г.
• Фрукты – 400 г.
• Молоко и кисломолочные продукты, жирность 2,5% – 600 г.
• Творог 9% – 100-150 г.
• Сметана 10 % – 50 г.
• Растительные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое) – 30 г.
• Сливочное масло – 20 г.
• Яйцо – 1.
• Сыр –  30 г.
• Фрукты сухие – 15 г.
• Соль – 8 г.

Правило № 2     «Безопасность питания»

Питание кормящей мамы должно обеспечить абсолютную безопасность молока, т. е. отсутствие в нем  веществ, способных оказать неблагоприятное влияние на органы желудочно-кишечного тракта, а также на другие органы и системы малыша. При покупке продуктов в магазине, обращайте внимание на качество, состав продукта и наличие пищевых добавок, красителей и т.д.

• Необходимо исключить из рациона жареные, жирные, копченые блюда, крепкие мясные и рыбные бульоны, а также такие продукты, как шоколад, кофе, крепкий чай, какао, креветки, жирную рыбу (лосось, карп и др.), арахис, а также консервы, маринады, лук, чеснок, хрен обладающие аллергизирующей способностью,  либо содержащие экстрактивные вещества, вызывающие раздражение слизистой желудка ребенка.
• Острые приправы, пряности, лук, чеснок, хрен, горчица в большом количестве меняют вкус молока, и ребенок может временно отказаться от груди.
• Исключить из  рациона (в первые 6 месяцев) содержание продуктов, вызывающие брожение в кишечнике: бобовые (горох; фасоль, в том числе стручковая; чечевица), черный хлеб, виноград, белокочанная капуста, броколли, цветная  капуста, редька, редис,  огурцы, квас, цельное коровье молоко, сладости (пирожные, бисквиты, кексы, мороженое). Избыточное употребление этих продуктов может быть причиной возникновения  кишечных колик у ребенка.
• Переносимость того или иного продукта индивидуальна, поэтому внимательно наблюдая за собой и малышом, Вы поймете какой продукт не стоит употреблять.

Правило № 3     «Питание должно быть разнообразным и вкусным»

• Питание кормящей мамы должно быть разнообразным и вкусным. Зачастую кормящие мамы кушают однообразную и скучную еду: куриный бульон, вареное мясо и так весь год. Попробуем разобраться, как можно расширить меню мамы без вреда ребенку.
• Молоко и молочные продукты следуют употреблять в термически обработанном виде. Цельное коровье молоко, избыток которого в рационе матери может вызывать у грудничков аллергические реакции,  желательно частично заменить различными кисломолочными продуктами (кефиром, ряженкой, йогуртом и др). Лучше чередовать молоко и кисломолочные продукты.  Не используйте молоко  длительного срока хранения, отдавайте предпочтение продуктам чистым без фруктовых добавок, наполнителей и консервантов. Избегайте употребления острых и жирных сортов сыра, а также «специальных»: с плесенью и т.д
• Блюда из творога: сырники, творожная запеканка, ленивые сырники, творожный пудинг.
• Мясо предпочтительно использовать в отварном, тушеном, запеченном виде. Имейте в виду, что мясо молодых животных и птиц обладает повышенным аллергенным потенциалом, поэтому желательно употреблять говядину, а не телятину.  Блюда из мяса: отварное мясо; макароны по-флотски; куриное белое мясо под сметаной; запеченное отварное мясо с отварной картошкой под сыром и сметанным соусом; тушеный кролик с картофелем в молочно- сметанном соусе; котлеты из курицы, индюшки, говядины, свинины; тушеное мясо с  овощами; мясная запеканка; отварной говяжий язык и др.  
• Рыбу лучше употреблять не реже 1-2 раз в неделю в отварном, тушеном и запеченном виде.
• Блюда из рыбы: рыба отварная с картофельным пюре; рыба отварная в молочном соусе с овощным рагу; рыбные котлеты; рыба с морковкой и др
• Овощи, фрукты и каши – очень важный элемент рациона кормящей мамы. В них содержится большое количество пищевых волокон, стимулирующих двигательную активность кишечника.  Ежедневное меню должно включать значительное количество (не менее 500 г) свежих или подвергнутых тепловой обработке овощей, 70 г крупы и не менее 400 г фруктов.  Блюда из овощей: салат из моркови  со сметаной; салат из свеклы со сметаной и грецкими орехами; морковные, картофельные, свекольные, капустные котлеты; картофельные, тыквенные, кабачковые оладьи;  запеканка картофельная с отварным мясом; тушеные овощи с мясом и др. Пищевыми волокнами богаты также пшеничная, гречневая, овсяная крупа. Каши лучше чередовать. Блюда из злаков: молочные каши; пшенная каша с тыквой; овсяная каша, заваренная кипятком с добавлением сухофруктов и др. Во время кормления не рекомендуется употреблять в пищу  тропические фрукты (за исключением банана) и фрукты, окрашенные в оранжевый и красный цвет. Из сухофруктов следует отдать  предпочтение черносливу, а из свежих фруктов яблокам и грушам.
• Сахар и кондитерские изделия следуют употреблять в ограниченном количестве, поскольку они обладают аллергенным действием, усиливают бродильные процессы  в желудочно-кишечном тракте малыша и способствуют отложению жира в организме. Лучше остановить свой выбор на следующих сладких прдуктах: детское печенье, крекеры без добавок, сдобные булочки, слоеные конверты с фруктами, шарлотка и т.д.
• Очень важен правильный питьевой режим. Суточная норма жидкости, для кормящей мамы, составляет 2 –2.5 литра (включая все жидкие блюда). Попробуйте найти ту «жидкость», которую Вы с удовольствием сможете пить в большом количестве. Через силу пить не надо, это не увеличит количество молока, а лишь придаст лишнюю нервозность. Мама кормит «головой», поэтому только комфортная мама сможет долго кормить грудью. Лучше отдавать предпочтение свежеприготовленным  или  предназначенным для детского питания сокам. Не рекомендуют употреблять соки из тропических фруктов. Зеленый чай; черный чай (без добавок) с молоком, без молока; компот из сухофруктов, из ягод и свежих фруктов; соки;  морсы; минеральная вода без газа; самодельные, жидкие кисели – варианты «жидкости».  Избегайте употребления спиртных напитков.
• Следует избегать приема лекарств, прежде чем начинать лечение, необходимо посоветоваться с врачом, чтобы избежать возможного проникновения компонентов препарата в молоко. Следует продолжать пить витамины и после рождения ребенка.

Предложенные  рекомендации по рациону кажутся строгими и невыполнимыми. Однако это только на первый взгляд. Попробуйте увидеть в них здравый смысл, а не ограничение свободы выбора.

Позитивные комментарии по выше изложенному:

• Кормление грудью – временное занятие (не больше 1,5 – 2-х лет). Это самое важное, что Вы можете дать Вашему малышу в этот период, ради этого можно и потерпеть «пищевые неудобства».
• Строгая диета, как правило, на первые 2-3 месяца. Ведение пищевого дневника поможет Вам определить что можно,  что можно кушать, а что нельзя.
• Ферментная система крохи созреет уже к 3-6 месяцам, и тогда Вы сможете  кушать почти все, за исключением некоторых продуктов (на которые Ваш малыш точно реагирует).
• Всегда лучше соблюдать диету, чем не спать всю ночь из-за кишечных колик или искать причину появления «плохого стула» или «красных щёчек».
• Можно готовить почти все те же блюда к которым Вы привыкли, только без лука, чеснока и специй и большого количества жира и острых соусов.
• Безграничная любовь к ребенку, спокойствие, терпение, внимание к своему здоровью и здоровью малыша помогут избежать долгих кишечных колик.

                     Долгого Вам кормления грудью.

 

Яблоки при грудном вскармливании, полезные рецепты

Яблоки при грудном вскармливании кушать разрешается. В первое время после родов рекомендуется употребление печеных фруктов, в последующем сырых.

Полезный продукт оказывает благотворное воздействие на организм матери, не вызывает аллергии у младенца. Кушать яблоки следует в ограниченном количестве, поскольку при чрезмерном увлечении возникают побочные эффекты.

Состав и польза яблок

Фрукты содержат множество витаминов, макро-, микроэлементов, благотворно действующих на организм женщины, ребенка.

• В1. Обеспечивает нормальное функционирование нервной системы. Отвечает за хорошее самочувствие, устраняет раздражительность, улучшает работу пищеварительного тракта, регулирует аппетит.
• В2. Стимулирует мозговую деятельность, успокаивает нервы, понижает сахар в крови, замедляет процесс старение, улучшает состояние кожного покрова, восстанавливает структуру тканей.
• Е. Помогает справиться с кожными высыпаниями, способствует снижению веса, поддерживает работу сердца, системы, нормализует состояние крови, гормональный баланс.
• С, аскорбиновая кислота. Улучшает состояние нервных клеток, повышает защитные функции организма, укрепляет иммунитет, увеличивает энергетический потенциал, укрепляет сосуды.
• Р. Отвечает за нормальное функционирование кровеносной системы, предупреждает кровоизлияния, кровотечение, понижает артериальное давление, выводит лишнюю жидкость.
• Калий. Стимулирует мозговую деятельность, ускоряет обменные процессы, регулирует сердечные сокращения, давление, работу кишечника, почек.
• Кальций. Укрепляет сосуды, кости, ткани, восстанавливает структуру волос, улучшает свертываемость крови.
• Фосфор. Участвует в расщеплении углеводов, стимулирует обновление костной ткани, улучшает работу почек, мозга, улучшает память.
• Железо. Улучшает состояние крови, повышает гемоглобин, укрепляет иммунитет, обеспечивает поступление кислорода к клеткам мозга.

В составе яблок много растительной клетчатки или пектина. Данный компонент нормализует холестерин, выводит токсины, стимулирует перистальтику кишечника, помогает справиться с запорами и похудеть.

Видео: Какие фрукты можно кормящей маме

Разрешаются ли яблоки при грудном вскармливании

Специалисты рекомендуют вводить яблоки в рацион кормящей женщины с первых дней после родов. Химический состав яблок богат, разнообразен, поэтому фрукты помогают восстановиться, набраться сил. Яблоки повышают гемоглобин, останавливают кровотечение, помогают справиться с запором.

При этом речь идет о натуральном продукте, в составе которого отсутствуют химические вещества. Яблоко – один из немногих фруктов, который не вызывает аллергической реакции, безопасен для мамы, младенца. Но в данной ситуации действует правило – все полезно, что в меру!

Польза яблок при лактации

Регулярное употребление фруктов помогает восстановиться после родов, увеличивает количество молока, насыщает организм полезными веществами. Яблоко в рационе мамы предотвращает запор у младенца, стимулирует перистальтику кишечника. Фрукты положительно действует на нервную систему, половую, гормональную, сердечную, сосудистую. При грудном вскармливании ухудшается состояние кожи, зубов. Введение в рацион яблок поможет избежать разрушения зубной эмали, появления пигментных пятен, морщинок.

Отличия зеленых от красных яблок

Кроме цвета имеются отличия в химическом составе, воздействии на организм.

1. В зеленых яблоках меньше сахара, они быстрее перевариваются, стимулируют сжигание жиров.
2. Больше железа, витамина С. Это очень важные компоненты, необходимые для нормального функционирования организма, особенно в период лактации, после родов.
3. В кожуре больше витаминов группы В, РР, А.
4. Зеленое яблоко не содержит аллергенов, поэтому безопасно для здоровья матери, ребенка.
5. В составе больше кислот, которые стимулируют выработку желудочного сока, ускоряют пищеварение.

В целом же,  сказать, какое яблоко полезнее, невозможно. Каждое из них оказывается благотворное воздействие на организм при отсутствии индивидуальных противопоказаний.

Разрешенные яблоки

Однозначно фрукты должны быть качественными, полностью натуральными без химических добавок. В первые дни после родов рекомендуется кушать печеные яблоки. Они легче перевариваются, хорошо переносятся организмом малыша, сохраняют все питательные компоненты, витамины, минералы. Кушать следует по 1 яблоку в день.

Через 1-2 месяца в рацион мамы вводят свежие фрукты. Специалисты рекомендуют зеленые яблоки, но если к ним имеются индивидуальные противопоказания, допускаются красные, но очищенные от кожуры. Аллергены содержатся именно в кожице, избавившись от нее, можно устранить угрозу аллергии. В составе зеленых яблочек больше кислот, поэтому их нельзя кушать при повышенной кислотности. Одного фрукта хватает, чтобы восполнить суточную норму железа, клетчатки, кальция.

• Красные яблоки

При грудном вскармливании их употребляют только при наличии противопоказаний к зеленым яблокам. Фрукт нежелателен из-за высокого содержания сахара, углеводов, которые вызывают колики и проблемы со стулом у младенца. Кислоты, содержащиеся в красных яблоках, разрушают зубную эмаль, которую при кормлении нужно поберечь.

• Зеленые яблоки

Специалисты рекомендуют кушать фрукты зеленого цвета при кормлении с первых дней после родов. Но нужно учитывать индивидуальные особенности организма. Часто сырые яблоки провоцируют повышение кислотности, вздутие, диарею, метеоризм. В данном случае нежелательные явления испытывает и малыш. Начинать нужно обязательно с печеных яблочек, сырые вводить в рацион постепенно в небольшом количестве.

• Желтые яблоки

Занимают промежуточную позицию между красными, зелеными. Кушать их можно, но нежелательно в первые дни, в большом количестве. Желтые яблоки не провоцируют аллергию, но вызывают вздутие живота у мамы, колики у ребенка.

Как правильно приготовить печеные яблоки

Нежный десерт и полезный продукт готовится очень легко за несколько минут. Для кормящей мамы в первый месяц рекомендуются печеные яблоки без добавок. Не рекомендуется использовать мед, который является высокоаллергенным продуктом, снизить количество сахара. Если фрукт сладкий, можно и вовсе без него обойтись.

Видео: Запекать яблоки. Печеные яблоки

Яблоко тщательно моют, вырезают серединку, но так, чтобы сохранилось дно. Внутрь засыпают немножко сахара либо оставляют как есть. На противень застилают пергаментную бумагу, выкладывают подготовленные яблоки. Отправляют в духовку на 15 минут, выпекают при 180 градусах Цельсия. В микроволновке печеное яблоко готовится 10 минут. Чтобы пополнить организм питательными компонентами готовить десерт нужно ежедневно, а не про запас на всю неделю.

Полезные рецепты

В первый месяц кормления еще можно пить компот или отвар из сушеных яблок, а уже со следующего постепенно вводить  в рацион сок, диетические десерты, классический компот. Рецепты приготовления блюд, напитков представлены далее.

Натуральный напиток рекомендуется пить при запорах, нехватке кальция, железа, низком гемоглобине, раздражительности. Сок выдавливают любым удобным способом – с помощью соковыжималки, терки и марли. Чтобы получить больше питательных компонентов, пить его нужно сразу. Начинают с 50 мл в день, проверяют реакцию на продукт у ребенка. Если никаких проблем нет, можно пить по 400 мл за сутки. Через полгода кормления, когда младенцу начинают вводить прикорм, количество яблочного сока маме можно увеличить до 1 л в день.

• Компот из яблок

В напитке присутствует в большом количестве железо, йод, кальций, витамин С, пектин. Яблочный компот стимулирует работу пищеварительного тракта, улучшает настроение, успокаивает нервную систему, снижает холестерин, повышает качество грудного молока. В то же время, при употреблении компота может повыситься кислотность, появиться диарея, вздутие. Начинают пить с 50 мл в день, постепенно увеличивая количество напитка до 1 л.

Готовится компот быстро. В воду бросают яблоки, дают закипеть. Засыпают небольшое количество сахара, оставляют остывать. Убирают яблоки, процеживают напиток, можно пить. Консервированный на зиму яблочный компот кормящей маме разрешается пить через 6 месяцев, поскольку он более концентрированный.

Видео: Как приготовить компот из свежих яблок

• Сушеные яблоки

Во время грудного вскармливания отвар или компот из сухофруктов разрешается пить с первых дней после родов. Напиток увеличивает количество молока, благотворно действует на пищеварительную систему. Витаминов в таком напитке меньше, но и вероятность возникновения расстройства желудка, колик у мамы и малыша сводится к нулю.

Тщательно промывают сухофрукты, бросают в воду. После закипания оставляют томиться на маленьком огне полчаса. Выключают, добавляют небольшое количество сахара, дают настояться. Процеживают, можно пить в любом количестве.

• Шарлотка с яблоками

Рацион кормящей мамы ограниченный. Чтобы не навредить ребенку женщина должна соблюдать диету, тщательно подбирать продукты. Шарлотку кушать можно, если приготовить ее по специальному рецепту.

Яблоки промывают, нарезают кубиками. 4 яйца хорошо взбивают, добавляют небольшое количество сахара, муки. Консистенция должна быть похожей на тесто для блинов. Добавляют ванилин, гашенную уксусом соду. Яблоки выкладывают в формочку, заливают тестом, ставят в духовку на 25 минут. Духовку разогревают до 180 градусов Цельсия. Дают остыть, кушают с чаем.

Сколько в день можно съедать яблок

Кроме питательных компонентов, клетчатки, витаминов, минералов, в состав яблок входит сахар. В яблоке среднего размера его около 10 г. Суточная норма составляет 50 г, поэтому в день здоровому человеку можно съедать 5 штук. Если говорить о кормящей маме, это количество снижают до 2-3, особенно, если в рацион входит каша, мучные изделия. При чрезмерном употреблении нарушается обмен веществ, прибавляются лишние килограммы, появляются проблемы с пищеварением. Спровоцировать кишечные колики, вздутие живота помогает клетчатка.

Яблоки в первый месяц

После родов женщинам разрешается кушать только печеные яблоки, компот из сухофруктов. Сырые фрукты, соки, шарлотку разрешается вводить в рацион через 1-2 месяца.  Употреблять блюда, напитки нужно начинать с минимального количества, постепенно повышая дозировку. Максимально за день можно выпить 1 литр сока, компота, 3 свежих яблока, 5 печеных.

Проблемы от яблок при кормлении грудью

В состав фруктов входит большое количество углеводов, которые повышают аппетит, стимулируют выработку желудочного сока, усиливают перистальтику кишечника. При чрезмерном поступлении данных компонентов в организм накапливаются жиры, что   угрожает появлением лишнего веса у кормящей мамы. Кислоты раздражают слизистую желудка, повышают количество соляной кислоты, вызывают изжогу, отрыжку, диарею, а также портят зубную эмаль. Покупные яблоки нужно обязательно очищать от кожуры, поскольку на ней присутствуют химические вещества, продлевающие срок хранения фрукта, опасные для организма женщины, младенца.

При употреблении более 3 яблок в день в сыром виде у младенца появляется вздутие живота, колики, частый стул. Если яблоко красное, развивается аллергия, которая проявляется мелкой сыпью на коже.

Чтобы избежать неприятных последствий при грудном вскармливании, нужно соблюдать дозировку, выбирать качественные фрукты.

Отзывы

Ксения

 «Яблоки я начала кушать практически с первых дней после рождения. Организм требовал витаминов, очень хотелось чего-то такого. У ребенка не было никаких колик, вздутия. Ела по одному яблочку в день. Выбирала зеленые сорта. «

Анна

 «У сына в 4 месяца начались проблемы со стулом – запор. Плакал, кричал, дергал ножками. Выпила яблочный сок, покормила через часик малыша, проблема исчезла. Потом начала кушать через день яблоки. Мне на пользу и сынишке.»

Вероника

 «Сырые яблоки кушать боялась, печеные ела с первых дней. Также пила компот из сушеных фруктов. У ребенка проблем не было, наоборот, колики прошли.»

 

 

 

Как кормить грудью в течение первых 2 недель жизни

На третий день ваша грудь станет более полной и тяжелой и, возможно, начнет протекать по мере поступления молока, хотя для полного молока может потребоваться шесть или более дней после рождения. производство, особенно если это ваш первый ребенок или если вы родили через кесарево сечение. Задержка производства молока, как правило, не влияет на вашу способность получать полноценное молоко, но важно правильно и своевременно поймать его и справиться с этим.Если производство полноценного молока задерживается, продолжайте кормить грудью каждые два-три часа, а затем добавляйте добавки сразу же, пока не поступит ваше молоко. Ваш педиатр посоветует вам, сколько необходимо накопленного донорского молока или смеси и как прекратить их употребление после приходит молоко.

Однако большинству матерей не нужно кормить своих младенцев, и они могут продолжать кормить грудью, следуя сигналам голода своих младенцев. (Если вы имеете дело с низким количеством молока, ознакомьтесь с нашим руководством по этому поводу.)

К концу третьего дня вы можете ожидать три влажных и три зеленовато-коричневых подгузника или больше.Когда вы спите, убедитесь, что ваш ребенок безопасно спит один, на спине, в кроватке, в соответствии с рекомендациями Американской академии педиатрии.

На 4-й день контролируйте нагрубание и ожидайте изменений в дефекации ребенка.

К четвертому дню у вас, вероятно, появится полное молоко, что может произойти внезапно или постепенно. Вы также заметите, что ваш ребенок глотает намного быстрее, чем раньше, примерно по три сосания на каждый глоток. Поскольку прикладывание к груди может быть затруднено, попробуйте сцеживать молоко вручную или ненадолго сцеживать молоко, чтобы уменьшить их наполнение и смягчить сосок для облегчения прикладывания к груди.Если набухание груди мешает выделению или выделению молока, прикладывайте к груди холодные компрессы между кормлениями, чтобы уменьшить отек, и проконсультируйтесь с врачом или консультантом по грудному вскармливанию за дополнительной помощью.

К концу четвертого дня у вашего ребенка должно быть от шести до восьми влажных подгузников и четыре дефекации. Ее испражнения должны измениться с зеленовато-коричневых на грязно-горчично-желтые, что указывает на то, что вашего ребенка кормят зрелым грудным молоком.

Примерно в это время у вас могут наблюдаться быстрые гормональные сдвиги, в том числе беспричинный плач или трудности со сном, едой или принятием решений.Это называется послеродовой хандрой и обычно проходит в течение одной-двух недель после рождения. Если это не проходит, возможно, у вас послеродовая депрессия, и вам следует обсудить ее со своим врачом.

[Как распознать и обратиться за лечением послеродовой депрессии ]

Ожидайте, что на 5 день ваш ребенок и ваше тело начнут приспосабливаться к грудному вскармливанию.

В этот момент ваш ребенок, скорее всего, просыпается самостоятельно, чтобы кормить каждые два-три часа, и у него выделяется как минимум шесть влажных подгузников и три-четыре желтоватых, потрепанных стула.Ваша грудь должна начать смягчаться после каждого кормления, что указывает на то, что ваш ребенок удаляет молоко, и он, вероятно, начинает набирать вес. Ваша грудь может казаться чрезмерно наполненной, и утечка молока является обычным явлением.

Грудное вскармливание — когда начинать

В идеале грудное вскармливание должно начинаться вскоре после рождения ребенка. Ребенок обычно бодрствует после рождения и самопроизвольно ищет грудь, если его не трогать при контакте кожа к коже с телом матери. Исследования показывают, что мать должна позволять своему ребенку кормиться, когда он показывает, что готов.Это может быть до того, как их взвесят, купят и оденут.

Когда это невозможно, контакт «кожа к коже» между матерью и ребенком, позволяющий «познакомиться», может происходить позже, до кормления грудью.

Грудное вскармливание в течение первого часа

Грудное вскармливание в течение первого часа или около того после родов важно, потому что:

• Это дает вам как матери больше уверенности в том, что вы можете кормить грудью.
• Ваш ребенок начинает получать иммунологические эффекты молозива (первого грудного молока, обеспечивающего защиту от инфекций и болезней).
• Стимулирует пищеварение и кишечник вашего ребенка.
• Трудностей с сосанием можно избежать, если ребенок будет правильно кормить на этом этапе.
• Связь между вами и вашим ребенком усиливается.

Кормление грудью после кесарева сечения

Если вы родили ребенка путем кесарева сечения:

• Первое кормление грудью может происходить в операционной, когда ребенок проходит под стерильными простынями, пока вас зашивают. Когда это невозможно, это обычно происходит в палате восстановления, как можно скорее после родов или как только вы вернетесь в свою комнату.
• На пищевое поведение вашего ребенка может повлиять общая или эпидуральная анестезия.
• Акушерка должна оставаться с вами во время кормления грудью, если вы принимаете внутривенные препараты для облегчения боли.

Что делать, если ваш ребенок не сосет грудь

Если ваш ребенок не сосет и не сосет в течение первого часа:

• Слегка сожмите молозиво прямо в рот ребенку или дайте ему чайной ложкой или чашкой. Это может стимулировать вашего ребенка искать грудь.
• Осторожно погладьте ребенка по животу и ножкам, чтобы помочь ему проснуться и найти грудь.
• Держите ребенка близко и сильно контактируйте кожа к коже.

Ваш ребенок может быть очень сонным в течение следующих 24 часов.

Это нормально, если ребенок очень сонный после первого кормления. Прикладывая ребенка кожа к коже к груди, он может проснуться и искать грудь для кормления. Если сонливость сохраняется после первого дня или около того, вам нужно будет будить ребенка по крайней мере каждые три-четыре часа для кормления.

На первых порах избегайте пустышек и бутылочек.

Пустышки и бутылочки могут помешать вашему ребенку правильно прикладываться к груди. Это может привести к:

• нагрубанию груди
• отказу груди
• небольшому увеличению веса
• закупорке молочных протоков и воспалению груди (маститу)
• преждевременному отлучению от груди.

Исключительное грудное вскармливание способствует сильному сосанию, что жизненно важно для производства молока. Это также помогает вашему телу вернуться в состояние, которое было до беременности.

Детские смеси

Использование искусственных молочных смесей при отсутствии медицинских причин может:

• Помешать установлению и поддержанию успешного грудного вскармливания
• Увеличить риск того, что ваш ребенок станет чувствительным к белку коровьего молока или другие аллергии
• Сократите время кормления грудью
• Увеличьте риск инфекций верхних дыхательных путей, ушных инфекций, болезней сердца и ожирения.

Если вашему ребенку требуется прикорм, попробуйте использовать сцеженное грудное молоко.

Куда обратиться за помощью

• Ваша акушерка
• Консультант по грудному вскармливанию — обратитесь к Консультантам по грудному вскармливанию Австралии и Новой Зеландии
• Консультант по грудному вскармливанию Австралийской ассоциации грудного вскармливания Тел. 1800 мама 2 мама (686 2 686)
• Ваша медсестра по охране здоровья матери и ребенка
• Линия здоровья матери и ребенка (круглосуточно) Тел. 132 229
• Ваш врач.

Что следует помнить

• Грудное вскармливание в течение первого часа после рождения имеет много преимуществ для вашего ребенка.
• Избегайте использования пустышек и бутылочек, так как они могут помешать вашему ребенку правильно приложиться к груди.
• По возможности избегайте детских смесей, так как они могут сократить продолжительность грудного вскармливания и сделать вашего ребенка чувствительным к коровьему молоку.

Как увеличить количество грудного молока

Позвольте мне начать с того, что я не эксперт по грудному вскармливанию. Я просто мать двух мальчиков, которая изо дня в день пытается разобраться в этом вопросе. И я была полна решимости добиться большего удовольствия от грудного вскармливания со вторым ребенком, чем с первым.Чтобы дать вам некоторый контекст, вы можете прочитать о первом месяце кормления грудью моего ребенка в этом посте . Моему младшему сейчас 4,5 месяца, и в настоящее время я кормлюсь исключительно грудью. Я не уверен, как долго я смогу продолжать, но чувствую, что каждый дополнительный день полезен.

Я надеюсь, что этот пост сможет помочь мамам, которые могут кормить грудью, но чувствуют, что их запасы недостаточны. Пожалуйста, знайте, что я согласен с подходом «кормить лучше всего» и настоятельно призываю вас кормить ребенка так, как вы считаете, лучше для него или нее.Нам пришлось добавить некоторые смеси, когда Ридж был новорожденным, Дэвис был переведен на смесь в 4,5 месяца, и я чувствовал себя вполне комфортно, делая это.

Меня попросили поделиться некоторыми советами о том, как увеличить количество грудного молока, и я наконец приступаю к написанию всего этого!

Эти советы являются результатом того, что сработало для меня, и моего личного опыта грудного вскармливания. Не стесняйтесь спрашивать своего акушера-гинеколога или акушерку за их экспертным мнением.Их уход по-прежнему доступен после рождения ребенка, и они часто обладают огромными знаниями!

Вот продукты, добавки, методы и люди, которые помогли мне увеличить свой запас.

пивные дрожжи | Чай с молоком матери | Спирулина | Льняное семя | Подробнее Дополнение Milk Plus | Овсяные хлопья Steel Cut | Бутылка для воды Nalgene | Молокоотсос Medela | (удобные!) Бюстгальтеры для кормления | Одноразовые прокладки для кормления | Бюстгальтер-накачка | Подушка Boppy

Я регулярно встречался с консультантом по грудному вскармливанию , начиная с двухнедельного возраста моего сына.Ридж кормил грудью без перерыва, но не набирал вес, как должен (подробности в моем первом посте о грудном вскармливании), поэтому я обратилась за профессиональной помощью. Я не могу сказать достаточно положительных слов об этом опыте. Наша страховка покрывала эти посещения, и я мог видеться с ними так часто, как это было необходимо. Если у вас есть какие-либо серьезные вопросы или сомнения относительно грудного вскармливания, позвольте мне посоветовать вам обратиться за помощью, прежде чем впадать в уныние!

Откачка после кормления была еще одним важным фактором в увеличении моего запаса.Я кормил Риджа каждые 3 часа, в том числе всю ночь. После ухода за ним мы дали ему бутылочку, затем я сцеживал 15 минут. Тодд всегда помогал, когда был дома после работы и ночью. Честно говоря, это было утомительно, но определенно помогло наладить мой запас. Чтобы это работало, вам абсолютно необходимы отличная помпа и бюстгальтер-накачка . Моя девушка рассказала мне об этом бюстгальтере, и он сделал жизнь намного проще.

Перед покупкой насоса обратитесь в свою страховую компанию.Большинство из них требуется для предоставления молокоотсосу молодым мамам! Просто убедитесь, что у вас есть эффективный.

Одноразовые прокладки станут необходимой частью вашего гардероба. Как кормящая мама вы теряете контроль над своим телом. Я имею в виду, что ваше тело входит в ритм, когда вашему ребенку пора есть, и ваше молоко будет выходить. Например, если вы находитесь в Target, без собственного ребенка, и слышите плач другого ребенка, ваше молоко будет снижаться.Или, если ваш ребенок решит спать дольше, чем обычно, у вас будет выходить молоко. Или пока вы кормите ребенка грудью на левой груди, ваша правая грудь опускается. Все эти сценарии приводят к утечке, что может действительно испортить одежду! Я постоянно пользуюсь одноразовыми подушечками для кормления Lansinoh. Я пробовал другие бренды, и они лучшие.

Еда овса и семян льна стала частью моего ежедневного рациона. Каждая из этих вещей помогает наладить запасы грудного молока, поэтому я обычно ела на завтрак овсяных хлопьев .Я смешал молотых семян льна , немного кленового сиропа, миндального масла, ягод и семян чиа. Эта еда на какое-то время наполнила меня сытым, что трудно сделать, когда вы кормите грудью. Я все еще часто голодаю!

Важно выпивать в два раза больше воды, чем вы привыкли . Я намеревался выпить 4 бутылок Nalgene , наполненных водой, что составляет галлон. Я не всегда достигал этой цели, но, по крайней мере, я сознательно старался пить больше воды, чем обычно.В те дни, когда я бездельничал, я чувствовал эффект. Кормление грудью само по себе утомительно, но обезвоживание при этом не помогает. Я тоже часто пытался выпить воды перед сцеживанием.

Диета может существенно повлиять на снабжение грудным молоком. За некоторыми продуктами следует следить, а есть продукты, которые помогают снабжать их. Вот несколько продуктов, которые я ел, чтобы восполнить запасы:

• морковь
• хумус
• чечевица
• коричневый рис
• шпинат
• спаржа
• авокадо
• сырой миндаль, миндальное масло
• лосось
• тмин
• корица
• оливковое масло
• кокосовое масло
• абрикосы
• сладкий картофель
• Чай с молоком матери

Чай с молоком матери — это простой усилитель молока, который можно употреблять ежедневно.Это травяной чай, который способствует выработке молока. Рекомендуется только одна чашка в день, чтобы у ребенка не было газов.

Некоторые продукты могут уменьшить количество грудного молока, по крайней мере, в больших количествах. Старайтесь избегать больших сумм:

• розмарин
• тимьян
• шалфей
• мята перечная
• орегано
• кофеин
• алкоголь
• глютен
• молочная
• рыба с высоким содержанием ртути

Позвольте мне пояснить.Вам не нужно полностью отказываться от одного приема пищи, если только ваш ребенок не реагирует на что-то в вашем грудном молоке. Но все эти продукты могут повлиять на ваш рацион или на животик вашего ребенка, поэтому лучше не переусердствовать. Травы могут препятствовать поступлению, кофеин, рыба с высоким содержанием ртути и алкоголь могут повлиять на ребенка, а глютен и молочные продукты являются воспалительными продуктами.

Для дополнительного повышения и увеличения количества я принял 2 добавки : спирулина и Motherlove More Milk Plus .Капсула Motherlove говорит сама за себя — она ​​заставляет ваш организм вырабатывать больше молока! Он содержит пажитник, чертополох, лист крапивы и семена фенхеля. Когда я пытался увеличить свой запас для Дэвиса, я принимал отдельно пажитник. Некоторым это помогло, но эффект был недолгим, и от меня пахло кленовым сиропом! Эта добавка более уравновешивает, чем простой пажитник, и она работает. Когда я впервые работал над своим запасом, я принимал по четыре капсулы каждый день. Теперь я принимаю по одной время от времени или по мере необходимости.

Спирулина — суперпродукт, который полезен практически любому человеку. В этой статье Wellness Mama, а также в статье доктора Axe описаны удивительные преимущества спирулины. Хотя это может показаться отвратительным, этот суперпродукт на самом деле представляет собой водоросль, обладающую серьезным питательным эффектом! Во время грудного вскармливания важно есть много продуктов, богатых питательными веществами, особенно зелени. Спирулина — это мега-доза питательных веществ, белка, витаминов, антиоксидантов, а также выводит токсины из вашего организма.

Пивные дрожжи — одно из самых известных средств увеличения количества молока для кормящих матерей. Консультант по грудному вскармливанию посоветовал мне использовать его. Я прислушался к ее совету и начал принимать по столовой ложке или две каждый день. Иногда я смешивал его с водой или соком и пил как шот. Более приятный способ съесть его — смешать его с коктейлем или печеньем для кормления грудью. Предупреждение: большинство пивных дрожжей не содержат глютен! Я совершил ошибку, не проверив этикетку, и почувствовал побочные эффекты. Перед тем, как начать прием, посоветуйтесь об этом со своим лечащим врачом или грудным ребенком.

Первые 2-3 месяца подушка Boppy была одним из моих лучших друзей. Пока ваш ребенок еще маленький, а вы постоянно кормите грудью, ему помогает дополнительная поддержка. Я использовал другие типы подушек для кормления, но Boppy кажется самым простым и удобным.

Еще одна необходимая вещь при грудном вскармливании и кормлении грудью — удобные бюстгальтеры для кормления .Вы, конечно же, не сможете расслабиться достаточно, чтобы ваше тело вырабатывало молоко, если ваши сиськи всегда неудобны. А так как вам нужно будет спать в одном, я рекомендую покупать что-нибудь удобное в качестве акцента. У меня есть тот, который застегивается, и я ношу его чаще, но когда я больше кормила грудью и сцеживала молоко, я сначала носила эти спортивные бюстгальтеры от Target. Я до сих пор ношу их, чтобы спать, и в те дни, когда мне не нужен «настоящий» бюстгальтер.

Друзья-мамы ​​ были для меня жизненно важным ресурсом в решении любых вопросов, связанных с воспитанием детей.Я сравниваю истории грудного вскармливания и прогресс с моими подругами, которые находятся на той же стадии, что и я, и обращаюсь за советом к тем, у кого есть дети постарше. Ключевым моментом для меня было наличие группы женщин, к которым я могу обратиться за советами и уловками, с которыми я могу выплакаться или поплакать, когда воспитание является трудным. У каждой мамы есть уникальный опыт, но материнство связывает нас вместе. Когда Дэвис был младенцем, я редко обращался к нему, потому что мне было неловко, и я чувствовал, что все должно происходить само собой. На этот раз я понял, что все мы, честно говоря, просто выясняем это по ходу дела, и что у каждого родителя есть вопросы.Для меня было важно ослабить бдительность.

Если у вас возникнут вопросы, обращайтесь к нам. Или, если у вас есть другие идеи, оставьте их в комментариях!

Связанные

Одежда для беременных, кормящих и послеродовых

С первых недель беременности и до того, как стать молодой мамой, Motherhood здесь для всей вашей одежды для беременных и для кормления.Приобретите нашу уютную домашнюю одежду и плюшевые пижамы для беременных, отдыхаете ли вы или работаете из дома. В нашей коллекции повседневных безрукавок и универсальных джоггеров хорошо выглядеть, оставаясь при этом удобным. Наши джинсы из денима, доступные во множестве привлекательных фасонов и стилей, станут вашим новым предметом одежды для беременных и послеродовых.

Если вы ищете изысканную одежду для кормящих и большие платья для беременных, не ищите ничего, кроме Motherhood.

Леггинсы Essential для беременных и послеродовых

В Motherhood мы всегда ставим ваш комфорт на первое место.Вне зависимости от того, находитесь ли вы в первом триместре беременности или только что приспосабливаетесь к своему телу в послеродовом периоде, наш ассортимент удобных послеродовых леггинсов и леггинсов для беременных станет незаменимым элементом вашей постоянно меняющейся фигуры. Наши классические пары длинных хлопковых леггинсов легко надевать или опускать, а флисовые леггинсы — теплый и уютный элемент одежды в прохладные месяцы. Эти леггинсы созданы для того, чтобы подчеркивать и поддерживать ваш растущий живот. Выбирайте наши леггинсы с поясом выше или ниже живота, которые не врезаются в живот и не стесняют.Попрощайтесь с натиранием и раздражением кожи с нашим выбором бесшовных леггинсов для беременных и послеродовых.

Бюстгальтеры для беременных, рассчитанные на поддержку

Ознакомьтесь с нашим бестселлером бесшовных и беспроводных бюстгальтеров для беременных. В наших эластичных и дышащих бюстгальтерах для беременных сочетаются лучший стиль и функциональность. Для работы и развлечений, а также где бы вы ни находились, мы рекомендуем иметь под рукой четыре бюстгальтера, чтобы приспособиться к изменениям вашего тела и колебаниям размера. Обновите нижнее белье с помощью наших бюстгальтеров без бретелек и перекрещенных бюстгальтеров, предназначенных для сна и отдыха.Бюстгальтер для беременных Motherhood подойдет любому образу жизни и индивидуальности, предлагая широкий выбор нейтральных и ярких оттенков.

Лучшие бюстгальтеры для кормящих мам

Наши бюстгальтеры для кормления созданы для всех ситуаций, с которыми вы можете столкнуться на протяжении всего периода кормления грудью. Независимо от того, увеличился ли ваш размер на одну чашку или на три, наши бюстгальтеры для кормления обеспечивают правильную растяжку и поддержку, чтобы адаптироваться к изменениям в вашем теле. Удобные функции, такие как защелкивающиеся крючки и регулируемые ремни, обеспечивают легкий доступ к кормлению грудью или сцеживанию в любое время и в любом месте.Наши бюстгальтеры-трансформеры и бюстгальтеры с высокой спинкой — это универсальный выбор для дня и ночи, который органично дополняет наш обширный выбор элегантных платьев и модных топов.

Милые и модные платья для беременных

Наш ассортимент платьев для беременных создан, чтобы подчеркнуть вашу растущую грудь. У тебя действительно никогда не может быть слишком много платьев. Они идеально подходят для любого случая. Подберите повседневные платья из мягкой и удобной ткани, которые идеально подходят для повседневных выходных. Когда пришло время вернуться к рабочей неделе, наши рабочие платья для беременных доступны в различных стилях, которые демонстрируют, что вы серьезно относитесь к делу.В нашей коллекции платьев также есть идеальное платье для душа ребенка с забавными цветочными мотивами и милыми принтами.

Одежда для беременных и кормящих

Создайте практичный гардероб после беременности, который подчеркнет ваш стиль. У нас есть одежда для беременных, которая наверняка станет вашим следующим помощником. В нашей коллекции представлены изделия из легких материалов, которые дышат и удобны. От милых топов до забавных платьев вы можете использовать однотонные цвета или поэкспериментировать с легкими игривыми узорами.Мы предлагаем одежду для беременных, которую вы будете хотеть все девять месяцев и позже. Изучите профессионально разработанную одежду для беременных и предметы первой необходимости по невероятной цене в Интернете. Купите симпатичную одежду для беременных и другие предметы первой необходимости для новой мамы или будущей мамы в магазине Motherhood Maternity.

Читать меньше

Грудное вскармливание Американская марафонка делится своим облегчением, привезя своего ребенка в Токио

Бегунья на длинные дистанции из сборной США Алифина Тулиамук поделилась облегчением и благодарностью за то, что ей разрешили взять свою шестимесячную грудную дочь на Олимпиаду в этом месяце после Токио Организационный комитет 2020 наконец отменил свою прежнюю политику, запрещавшую даже кормящим матерям путешествовать со своими младенцами.

Из-за пандемии Олимпийские игры запретили любой семье ездить в Токио со спортсменами, включая новорожденных младенцев, которые все еще кормят грудью, что поставило душераздирающую дилемму для нескольких молодых мам, готовых соревноваться.

Но после нескольких громких просьб и возражений со стороны спортсменов и сторонников комитет объявил ранее в этом месяце, что сделает исключение для кормящих матерей и их детей.

Теперь Тулиамук, которая призналась, что она «много плакала» при мысли о том, что оставит свою дочь дома, сказала, что она «безмерно взволнована» тем, что может взять с собой свою маленькую девочку, написав: «Какое облегчение. не представлять, что моя кормящая дочь находится за много миль от меня.

Команда США по бегу на длинные дистанции Алифин Тулиамук, 32 года, приветствовала свою дочь Зою в январе и все еще кормит грудью

Тулиамук призналась, что была «опустошена» и «много плакала», когда ей сказали, что она не может привести Зои к Олимпийским играм из-за запрета для всей семьи

Продолжающаяся пандемия привела к множеству изменений в Олимпийских играх в Токио 2020 года, которые уже были перенесены на целый год.

В дополнение к частым тестам, маскировке и карантину, существуют строгие правила, регулирующие, кто может поехать в Токио, при этом спортсменам запрещено приводить с собой друзей или семью.

Правило не оставляло абсолютно никакого пространства для маневра, что означало, что нескольким спортсменам, недавно родившим ребенка, пришлось оставить своих детей дома и заставить их перейти с грудного вскармливания на смесь.

Тулямук был среди них.

«Когда они ввели ограничения и прислали нам электронное письмо, что она не сможет приехать, я была очень подавлена», — сказала она «Доброе утро, Америка». «Что они ожидают от нас? Я не могу просто оставить своего кормящего ребенка грудью ».

27 июня она поделилась фотографией, на которой кормила грудью свою шестимесячную дочь Зои, и подписала длинную подпись о своем затруднительном положении.

«Я работаю с тех пор, как родила дочь. Я хочу добиться наилучшего результата. Мои длинные бега и тренировки прекрасно сочетаются, тело держится хорошо », — написала она.

Но после нескольких публичных обращений комитет объявил, что будет сделано исключение для грудных младенцев

Теперь она хлынула, «какое облегчение», когда привезла свою дочь, и сказала, что она «полна благодарности»

В Фактически, она снова начала тренироваться в марте, всего через два месяца после рождения Зои.

«Я откладывала мысли о том, что Зои не поедет со мной в Токио уже какое-то время, но мне пришлось начать это делать на групповой обработке неделю назад в Юджине, и с тех пор я много плакала», — продолжила она. .

«Я знаю, что уйду от нее всего на 10 дней, и с ней все будет в порядке, и что многие другие мамы сделали то же самое, но я даже не могу представить, чтобы быть вдали от нее на полдня.

«У меня комья в горле. Я знаю, что все, что я делаю, для нее — поучительный момент.Я хочу, чтобы она знала, что даже несмотря на трудности, она все еще может следовать своей страсти и побеждать.

Теперь мне нужно сказать себе, что даже перед лицом таких проблем, как оставление моей пятимесячной дочери, кормящей грудью, на 10 дней для участия в гонках на Олимпийских играх, я могу победить и показать ей, как быть сильной. ‘

Несмотря на ее решимость продолжать борьбу, она все же не отказалась от борьбы и отправила письмо главе Международного олимпийского комитета с просьбой об исключении.

Столкнувшись с растущим протестом общественности, 30 июня комитет объявил, что сделает исключения.

«Если мы хотим поддержать спортсменок, часть того, чтобы быть спортсменкой, — это иметь семью, и если вы хотите поддержать меня как полноценного спортсмена, вы должны иметь возможность освободить место для моей семьи», — сказала она

«После тщательного рассмотрения уникальной ситуации, с которой сталкиваются спортсмены с кормящими детьми, мы рады подтвердить, что при необходимости кормящие дети смогут сопровождать спортсменов в Японию», — говорится в заявлении комитета, полученном ABC News.

Теперь Тулиамук очень рада, что может привести Зою на Олимпиаду, и добавила, что ее жениху Тиму Гэннону также разрешено путешествовать с ними в качестве личного тренера Тулиамука.

«Я просто полна благодарности», — сказала она GMA. «Я не могу дождаться, когда поеду в Саппоро и проведу потрясающую гонку для себя, гонку для моих товарищей по команде и спонсоров, моей семьи и моей дочери».

Она также отметила победу в Instagram, написав на прошлой неделе: «ВИЗА ЗОЕ ПРИБЫЛА СЕГОДНЯ!»

«Мы очень рады, что вы приехали в Японию и подбодрили свою маму, которая добивается своих самых больших целей в беге», — сказала она.

Ее жениху, Тиму Гэннону, также разрешено путешествовать с ними в качестве личного тренера Тулиамук

«Я хочу убедиться, что моя дочь понимает, что этот мир непростой, но это не означает, что ты сдаешься», — сказала она.

«Какое облегчение, что мне не приходится представлять, что моя кормящая дочь находится далеко от меня», — продолжила она, поблагодарив президента МОК Томаса Баха, «за то, что он прочитал и положительно ответил на наше письмо с просьбой, чтобы наша дочь присоединилась к нам.«

Тулиамук сказала GMA, что хочет выступить, чтобы показать, что« мамы-спортсменки могут соревноваться на высшем уровне спорта », но это означает, что учреждения должны их поддерживать.

«Если мы хотим поддержать спортсменок, часть того, чтобы быть спортсменкой», — это иметь семью, и если вы хотите поддержать меня как полноценного спортсмена, вы сможете освободить место для моей семьи », — сказала она.

«Вы сможете освободить для меня место, если я решу завести семью. Вы не можете просто говорить о поддержке женщин, а затем фактически не поддерживать их.’

Она также намерена построить лучший мир для своей дочери.

«Я хочу убедиться, что моя дочь понимает, что этот мир нелегок, но это не означает, что ты сдаешься», — сказала она. «Это означает, что вы удваиваетесь, вы очень, очень много работаете и используете каждую возможность, которая у вас есть».

Ким Гоше, 37 лет, также попросила, чтобы ей разрешили взять с собой свою маленькую дочь на Олимпиаду

В марте она и ее муж приветствовали дочь по имени Софи, которая все еще кормит грудью

Тулиамук не был единственным медсестерским олимпийцем возразить против строгого правила и попросить исключение, чтобы привести ребенка.

До смены правил канадская звезда баскетбола Ким Гоше, 37 лет, жаловалась в Instagram в июне, что ей приходится выбирать между кормлением своей четырехмесячной дочери и реализацией ее мечты об Олимпийских играх.

Гоше, родившаяся в Британской Колумбии и выступавшая в Университете Юты до участия в нескольких чемпионатах мира ФИБА по баскетболу среди женщин за Канаду, теперь играет за USO Mondeville в чемпионате Франции по баскетболу женской лиги 2 (LF2). .

Но ее мечта заключалась в том, чтобы представлять Канаду на Олимпийских играх, и в этом году она получила это право.

«Все, чего я когда-либо хотела от своей баскетбольной карьеры, — это представить Канаду на Олимпийских играх», — сказала она в видео в Instagram.

«В прошлом году мы с товарищами по команде квалифицировались в Токио, но сейчас мне приходится выбирать между кормящей грудью мамой или олимпийской спортсменкой. Я не могу получить их обоих. Токио не сказал ни друзей, ни семьи, ни исключений », — сказала она.

Непреклонные правила: Олимпийские игры сказали спортсменам, что ни друзья, ни семья не могут приезжать на Игры, без исключения

«Мы изучили возможность доставки молока.У нас возникли сложности, [но] мы все еще изучаем этот вариант. Но это будет непросто », — продолжила она по

. Но она утверждала, что это правило кажется произвольным, учитывая, сколько людей на самом деле будет на Играх, и тот факт, что многие будут путешествовать из разных стран.

«Спортсмены и СМИ летят со всего мира, японские болельщики собираются приехать, арены будут наполовину заполнены. Но у меня не будет доступа к дочери? » она спросила.

«Баскетбольной команды не будет на 28 дней», — продолжила она. «Люди говорили мне пытаться качать как сумасшедший. У меня недостаточно молока, чтобы тренироваться как спортсмен высокого уровня, вернуть свою задницу в форму и кормить ее в настоящее время, при этом у меня есть запас на 28 дней.

«Мы занимались доставкой молока. У нас возникли сложности, [но] мы все еще изучаем этот вариант. Но это будет непросто, — продолжала она.

«Мне нужна помощь в Интернете. Если кто-нибудь знает кого-нибудь, что угодно, давайте посмотрим, сможем ли мы что-то изменить.Это 2021 год, давайте сделаем работающих мам нормальными », — заключила она.

После того, как было объявлено об изменении правил, Гоше отправилась в Instagram, чтобы отпраздновать это событие, написав: WOOO !!! Софи приезжает в Токио. Слишком много людей, чтобы поблагодарить ‘

12 июля она поделилась снимком себя, несущего ребенка в аэропорту по пути в Японию

Она сказала, что протестовала’ по всем традиционным маршрутам, мы пробовали апелляции . Все говорят, что они на борту, но никто ничего не может сделать.«

» Мне нужна помощь в Интернете. Если кто-нибудь знает кого-нибудь, что угодно, давайте посмотрим, сможем ли мы что-то изменить. Это 2021 год, давайте сделаем работающих мам нормальными », — заключила она.

Гоше хлынула поддержка, и комментаторы назвали это правило «жестоким» и «безумным».

Ассистент-олимпиец Алисия Монтаньо, шестикратная чемпионка США по легкой атлетике на дистанции 800 метров, сказала, что она «возмущена» своим именем.

После того, как было объявлено об изменении правил, Гоше отправился в Instagram, чтобы отпраздновать это событие, написав: «WOOO !!! Софи приезжает в Токио.Слишком много людей, чтобы благодарить ».

12 июля она поделилась снимком, на котором она несла ребенка в аэропорту по пути в Японию.

Грудное вскармливание с первого часа рождения: что работает, а что причиняет боль

Будь то роды в хижине в сельской деревне или в больнице в большом городе, прикладывание новорожденных к груди в течение первого часа после рождения дает им возможность лучший шанс выжить, преуспеть и полностью раскрыть свой потенциал.

ЮНИСЕФ и ВОЗ рекомендуют исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни, начиная с часа после рождения.Продолжение исключительно грудного вскармливания — без какой-либо другой пищи — в течение первых шести месяцев способствует сенсорному и когнитивному развитию и защищает младенцев от инфекционных и хронических заболеваний.

Но нельзя ожидать, что матери будут делать это в одиночку. Раннее и исключительно грудное вскармливание должно поддерживаться больницами и родильными домами, медицинскими работниками, правительствами и семьями. Что касается поддержки грудного вскармливания с первого часа после родов, вот что работает, а что болит :

Что работает: Контакт кожи с кожей сразу после рождения

Немедленный контакт кожи с кожей помогает регулировать температуру тела новорожденных и подвергает их воздействию полезных бактерий с кожи матери.Эти полезные бактерии защищают младенцев от инфекционных заболеваний и помогают укрепить их иммунную систему.

Контакт кожа к коже сразу после рождения до окончания первого кормления грудью также имеет много других преимуществ. Было показано, что это увеличивает шансы на грудное вскармливание младенцев, увеличивает продолжительность грудного вскармливания, а также улучшает показатели исключительно грудного вскармливания.

Что болит: прикорм для новорожденных

Предоставление новорожденным жидкости или пищи, отличной от грудного молока, в первые дни жизни широко распространено во многих частях мира и часто связано с культурными нормами, семейной практикой или политикой и процедурами больниц, которые не основаны на научных данных.Эти методы различаются в зависимости от страны и могут включать в себя выброс молозива — «первого молока» матери, богатого антителами, — или назначение врачом или старшим членом семьи новорожденным определенных жидкостей или продуктов, таких как смесь, сахарная вода или мед. Эти практики могут отсрочить первый критический контакт ребенка с матерью.

>> Прочтите отчет: Раннее начало грудного вскармливания — лучшее начало для каждого новорожденного

Марджори Тейлор Грин стремится ко всему ЛГБТ-сообществу

Марджори Тейлор Грин, U.Представитель С. в 14-м округе Грузии, хорошо известна своими непрекращающимися анти-ЛГБТ-комментариями. Ранее в этом месяце ее ненавистнические высказывания попали в заголовки газет: , снова .

В телесериале «9 месяцев с Кортни Кокс» трансгендерная женщина пытается кормить грудью ребенка, родителя которого она и ее муж-трансгендер. Хотя мать, Петрона, в конце концов вынуждена пользоваться молочной смесью, Грин и Лиз Джой, другие консервативные политики, были возмущены решениями Петроны и ее мужа по воспитанию детей.

Джой первой написала в Твиттере: «Это жестокое обращение с новорожденным!» На что Грин ответил: «Это жестокое обращение с детьми !!! Этот ребенок в опасности! Немедленно удалите этого ребенка. Уход за детьми и их воспитание не должны иметь ничего, абсолютно НИЧЕГО общего с воплощением неестественных фантазий этого человека. Мужчины НЕ могут рожать или кормить грудью. Они психически нестабильны ».

Труди Ринг, руководитель отдела копирования The Advocate , отмечает общий недостаток информации и знаний в твите Грина об этом конкретном инциденте, ссылаясь на недавнее исследование, которое показывает, что трансгендерные женщины могут кормить грудью с помощью гормонов или лекарств, которые могут вызывать лактацию.

Альянс геев и лесбиянок против диффамации (GLAAD) отслеживает продолжающиеся трансфобные и гомофобные действия и разглагольствования Грина. Первой была табличка, которую Грин поставила перед дверью в свой офис Конгресса. Плакат был нацелен на одного конкретного человека: представителя штата Иллинойс Мари Ньюман. На плакате было написано: «Есть ДВА пола: МУЖЧИНЫ и ЖЕНЩИНЫ. Доверяйте науке! » Это было задумано не только как личное оскорбление ребенка-трансгендера Ньюмана, но и как вызов поддержке Ньюманом Закона о равенстве.

На сайте GLAAD указывается, что прошедшее 13 июля — не первый раз, когда Грин писал в Твиттере о ЛГБТК-сообществе в негативной манере. 6 февраля Грин ответил на видео, на котором один из родителей учит своего ребенка гендерным вопросам, написав: «Лгать ребенку и учить его, обучать его гендерной лжи — это жестокое обращение с детьми. Отрицать творение Бога, то, что Он сделал нас мужчиной и женщиной по СВОЕМУ образу, и заставлять маленького споткнуться таким образом — это полное зло ».

Помимо поддержки чрезвычайно трансфобного Закона о защите женщин и девочек в спорте, Грин также выступила соавтором Закона «Только старая слава».Он был составлен с целью не допустить, чтобы флаги Прайда развевались над посольствами Соединенных Штатов.

Но это еще не все: на Facebook Грин прокомментировал рассказ о публичной библиотеке трансвеститов следующим образом: «Транс не означает смену пола, это просто означает отказ от пола и притворство пола! Правда есть правда, это не выбор !!! » и, несмотря на то, что он является потенциальным союзником республиканцев, Грин сжег мосты с кандидатом в губернаторы от республиканцев Кейтлин Дженнер, когда Грин написал в Твиттере: «Прекратите продвигать этого человека в платье.”

Присоединяйтесь к нам: эта история стала возможной благодаря qnotes ’ участников. Если вы хотите продемонстрировать свою поддержку, qnotes может предоставить больше новостей, функций и мнений, например, , , сделайте регулярное или разовое пожертвование сегодня .