особенности питания при грудном вскармливании

К одному из наиболее полезных блюд можно отнести овощной салат. Он содержит максимум полезных компонентов. Однако при грудном вскармливании, казалось бы, безопасное блюдо может оказаться под запретом. Многие женщины спрашивают у специалистов, можно ли кормящей маме винегрет. В статье пойдет речь о свойствах этого популярного овощного салата, его преимуществах и недостатках в период ГВ.

В чем польза винегрета при грудном вскармливании

Винегрет — полностью овощное блюдо, для приготовления которого используют отварные компоненты. Эта особенность салата делает его полезным благодаря сохранившимся в его компонентах полезным веществам. Ведь все витамины и минералы практически полностью сохраняются в овощах.

Многие спрашивают о том, можно ли кушать винегрет кормящей маме. Да, ведь он обладает множеством положительных свойств:

1. Многие женщины страдают авитаминозом после родов. Ведь их организм из своих собственных запасов направляет питательные вещества в грудное молоко. Из-за этого возникает дефицит витаминов, что приводит к негативным последствиям. Винегрет восполняет их запасы.
2. Овощи содержат много клетчатки. Это помогает кишечнику кормящей женщины нормально функционировать. Это избавляет от таких проблем, как запоры.
3. В овощах присутствует кальций, который необходим для правильного и активного роста костей у младенца.
4. Витамин С укрепляет иммунитет, поэтому он незаменим для кормящих матерей.
5. Если женщине нужно избавиться от лишнего веса, то идеальный вариант — винегрет. Он надолго дарит ощущение сытости и содержит совсем немного калорий.
6. Можно изменять классический рецепт винегрета и убирать ингредиенты, которые женщине не разрешается есть в этот период.

Педиатры рекомендуют не добавлять в винегрет лук в первые месяцы после родов.

Ингредиенты салата и их сочетание

Женщины часто интересуются, можно ли винегрет при ГВ. Первоначально необходимо рассмотреть состав блюда, чтобы понять, следует ли употреблять этот салат при лактации.

При ГВ питание женщины должно быть сбалансированным, богатым полезными веществами и безопасными продуктами для несовершенной пищеварительной системы грудничка. В период, когда ощущается дефицит свежих овощей, винегрет насытит организм кормящей мамы и ребенка витаминами и минералами. Взаимодействуя между собой, они способны усилить общую пользу блюда.

Употребление винегрета означает следующее:

• Для его приготовления используют овощи в соответствии с возрастом грудничка.
• Первоначальный прием блюда проводится с утра, чтобы отследить реакцию младенца на новый продукт.
• Начинать необходимо с небольшого объема, со временем увеличивая количество винегрета.
• В рецепте салата необходимо использовать только вареные овощи, а с сырыми лучше отложить.

Классический винегрет состоит из моркови, свеклы и картофеля. Кислинку салату придают соленые огурцы и капуста, а пикантность — лук. Благодаря разнообразию овощей, приготовить винегрет при ГВ можно без труда.

Начинать включать салат в рацион женщины при лактации стоит только после того, как окрепнет пищеварительная система младенца. Ингредиенты необходимо заменять продуктами, которые полностью безопасны для грудничка. Например, соленые огурцы можно заменить свежими.

Безопасные овощи для винегрета

Многие задают вопрос о том, можно ли кормящей маме винегрет. Употреблять салат можно, но использовать только безопасные овощи.

Основа винегрета — морковь, свекла и картофель. Это практически безопасные овощи. Это базовый рецепт винегрета при ГВ. В качестве заправки можно воспользоваться оливковым или подсолнечным маслом.

Свекла необходима, чтобы повысить ценность грудного молока. В ней присутствуют пектины, аминокислоты, клетчатка, минеральные вещества.

Окрашенные продукты вводить в меню кормящей мамы необходимо с осторожностью. При отсутствии аллергии свеклу можно употреблять сразу после родов.

Морковь можно включать в рацион женщины при ГВ. Она нужна для нормальной работы органов ЖКТ и нервной системы. Морковь содержит витамины A, E, C, группы B. Она способна улучшить состояние кожного покрова, ногтей и волос. Морковь в умеренном количестве способствует повышению лактации.

Картофель придаст организму энергию и быстро справится с ощущением голода. Способствует улучшению пищеварения и устраняет признаки гастрита и изжоги.

Варят картофель в «мундире», благодаря чему сохраняется большинство полезных веществ.

Зелень (укроп, петрушка, базилик) богаты витаминами В, С и минералами (йод, магний, железо и др.).

Многие спрашивают, можно ли винегрет при грудном вскармливании. Если добавлять в рецепт безопасные компоненты и учитывать возраст ребенка, то салат принесет только пользу.

Сомнительные овощи

Овощи, которые нежелательно включать в рацион в первые месяцы после родов, не являются полностью запрещенными. Винегрет при ГВ, приготовленный по традиционному рецепту, разрешен к употреблению при исполнении младенцу 6-9 месяцев.

Важно, чтобы сомнительные овощи были введены в рацион ранее:

1. Лук. Он укрепляет иммунитет, борется с простудой и гриппом. Лук нужен для снижения уровня холестерина и снижения глюкозы в крови. Иногда вкус грудного молока меняется из-за включения в рацион этого овоща. Лучше всего его заменить на лук-перо.
2. Огурцы. В них содержится масса полезных веществ для организма. Огурцы улучшают процесс пищеварения и устраняют запоры. Они на 90 % состоят из воды с солью. Это может нарушить водно-солевой баланс и привести к появлению отеков. Это снижает уровень выработки грудного молока.
3. Квашеная капуста. Она содержит витамины С, А, К, В. Капуста эффективно решает проблему дисбактериоза и улучшает работу всего кишечника. Однако капуста может привести к повышенному газообразованию и вздутию. Поэтому раньше 6-9 месяцев ребенка вводить ее в рацион женщины при ГВ не рекомендуется.
4. Фасоль. Содержит значительное количество растительного белка. В фасоли присутствует масса полезных витаминов и минералов. Однако ее употребление способно вызвать вздутие живота. Фасоль включают в рацион через 4-6 месяцев после родов.

Можно ли кушать винегрет кормящей маме? К основным ограничениям салата при ГВ можно отнести возникновение колик у младенцев. Однако продуманный состав винегрета позволит избавить от подобных проблем.

Можно ли салат в первый месяц после родов

Многие задают вопрос о том, можно ли кормящей маме винегрет. Когда малышу всего месяц, то такое многокомпонентное блюдо пробовать не рекомендуется. Если у младенца возникнет негативная реакция только на один ингредиент, то понять на какой трудно.

Поэтому специалисты рекомендуют вводить в рацион винегрет спустя 3 месяца после родов. До этого момента каждый ингредиент необходимо попробовать отдельно. Достаточно одной столовой ложки. Затем в течение 2 дней женщине необходимо понаблюдать за реакцией младенца. Если никаких проблем с пищеварением или аллергии не возникнет, то этот продукт можно употреблять безо всякого опасения.

Когда все ингредиенты винегрета будут полностью проверены, их собирают воедино и наслаждаются вкусом салата. В сутки можно съедать не более 200 г.

Основные советы по введению винегрета в рацион женщины при ГВ

К главным рекомендациям по правильному употреблению салата при грудном вскармливании можно отнести:

1. Если женщина мечтает о винегрете через месяц после рождения ребенка, то его можно приготовить из картофеля, свеклы, моркови и немного лука.
2. Заправлять винегрет лучше всего оливковым маслом.
3. Когда салат готовят с солеными огурцами, то добавлять соль не рекомендуется.
4. Хранить винегрет в холодильнике можно не более суток, потому что по истечении этого срока он может пропасть.
5. Овощи отваривают в кожуре, чтобы они сохранили максимум полезных веществ. Если женщина желает сделать винегрет еще полезнее, то основные компоненты можно запечь.

Многие спрашивают, можно ли при ГВ винегрет. Он не запрещен при грудном вскармливании, но ранее, чем через 3 месяца после родов вводить его в меню не рекомендуется.

Возможный вред

Винегрет, несмотря на большой список полезных веществ, способен оказать негативное влияние на организм кормящей мамы и младенца:

• Свекла. Она содержит мощный аллерген, который может отрицательно подействовать на новорожденного. Чаще всего это происходит, при употреблении свеклы через месяц после родов. Также она оказывает послабляющее действие, поэтому лучше всего отказаться от овоща до того времени, как младенец подрастет.
• Квашеная капуста и соленые огурцы задерживают жидкость в организме, что может вызвать образование отеков.
• Картофель способен стать причиной колик у новорожденного. Поэтому при его употреблении необходимо наблюдать за реакцией младенца.

Винегрет — салат многокомпонентный, что обязательно следует учитывать кормящей маме при ГВ.

Рецепт винегрета

Можно ли кормящей маме винегрет? Для салата можно взять такие ингредиенты:

1. Отварной картофель — 3 шт.
2. Морковь — 1 шт.
3. Свекла — 1 шт.
4. Репчатый лук — 1/2 головки.
5. Соль и растительное масло в качестве заправки.

Овощи можно не только отварить, но и запечь в духовке. Картошку, свеклу и морковь нарезать кубиками. Лук измельчить и на минуту залить кипятком. Ингредиенты смешать, посолить и заправить маслом.

Заключение

Многие женщины спрашивают, можно ли винегрет при ГВ. По отзывам, салат обладает особой пользой для организма матери и ребенка. Однако в его состав входят овощи, которые лучше всего включить в рацион женщины через 6 месяцев после родов. Можно воспользоваться упрощенным рецептом винегрета, не содержащим фасоль, соленые огурцы и квашеную капусту.

Можно ли винегрет кормящей маме

Салаты включают различные ингредиенты. Это несет как минусы, так и плюсы. Преимущество многогранности состава в сочетании большого количества полезных витаминов и минералов. В одной порции содержатся важные и необходимые элементы. Но в то же время салаты при грудном вскармливании входят в зону риску, так как не каждый ингредиент безопасен для грудничка и лактации.

Поэтому при грудном вскармливании важно тщательно обдумывать состав каждого блюда, в том числе и салата. Включать можно только проверенные компоненты, которые не вызывают аллергии, не усиливают колики и не несут другой вред грудному малышу. Следует помнить и о том, что продукт не должен влиять на выработку грудного молока.

Винегрет – вкусное, полезное и сытное блюдо, но некоторые ингредиенты несут опасность для грудного ребенка. Однако это не значит, что кормящей маме придется совсем отказаться от салата. В состав винегрета можно включить безопасные продукты. Давайте рассмотрим влияние на организм при грудном вскармливании каждого из компонентов.

Состав винегрета

Вареная морковь обязательно необходима при грудном вскармливании. Она укрепляет иммунитет, повышает настроение и помогает бороться со стрессом. Она улучшает и реанимируют кожу, усиливает рост волос, что очень важно для кормящей мамы. Ведь после родов состояние волос и кожи женщины ухудшается.

Морковь улучшает и сохраняет остроту зрения, укрепляет кости, сердце и сосуды. Так как овощ содержит 80% воды, он положительно влияет на выработку грудного молока. Это очень диетический продукт. В 100 граммах содержится всего 35 калорий!

Среди рисков для грудничка можно выделить аллергическую реакцию из-за яркого цвета и содержания вещества В-каротин. Однако бывает она крайне редко.

Вареный картофель – один из самых безопасных продуктов, который можно вводить в рацион при грудном вскармливании уже с первой недели. В первое время желательно кушать пюре, уже позднее можно переходить на вареную, тушеную и запеченную картошку, включать овощ в супы и салаты.

Картофель придает сил и энергии, укрепляет иммунитет и эффективно помогает при кашле, нормализует давление, лечит гастрит и изжогу, укрепляет кости и суставы. Полезный овощ стимулирует работу мозга, предотвращает появление рака и диабета, заболеваний сердца и сосудов, сохраняет упругость и красоту кожи. Он налаживает вещественный обмен и работу пищеварения, понижает степень кислотности в желудке.

Это безопасный продукт для грудничка и лактации, который можно и нужно включать кормящей маме в меню. Единственное, что при переедании картофель может привести к повышенному газообразованию и усилению колик у малыша.

Вареная свекла – полезный овощ, который очищает организм, выводит токсины и шлаки. Она отлично поможет кормящей маме при запоре, так как обладает слабительным эффектом. Но при этом свекла содержит сильный аллерген и часто оказывает агрессивное действие, особенно на еще неокрепший организм малыша. Поэтому свеклу при грудном вскармливании нужно употреблять очень осторожно.

Из-за сильного слабительного эффекта свеклу не стоит употреблять при диарее. Ни в коем случае нельзя употреблять овощ в сыром виде, так как он может занести инфекцию в организм!

Увлекаться свеклой при грудном вскармливании не стоит, но положить небольшую порцию в салат, суп или рагу можно.

Соленые огурцы педиатры запрещают кушать при лактации, так как маринад и специи негативно влияют на пищеварение и самочувствие грудничка. Кроме того, такой продукт способствует накоплению жидкости в организме и ухудшает отток грудного молока. При этом, они вызывают жажду и кормящей маме приходится увеличивать количество потребляемой воды в сутки.

Потребление соленых огурцов при грудном вскармливании может вызвать у грудничка сильное чувство жажды, повышенное газообразование и нарушение стула, беспокойство и нервозность, аллергическую реакцию. Поэтому этот ингредиент лучше исключить на время из рецепта. Педиатры не рекомендуют вводить в рацион соленья ранее 6-8 месяцев, при этом заготовки должны быть только домашнего изготовления!

Квашеная капуста также относится к соленьям, поэтому она вредна для грудничка и лактации. Она препятствует оттоку грудного молока, часто вызывает запоры, метеоризм и другие проблемы с пищеварением у грудничка. Такой продукт содержит соль и острые специи, уксус и кислоту. Все это дает агрессивную реакцию на любой организм, тем более маленького ребенка!

Репчатый лук уже давно стал неотъемлемой частью большинства блюд. Продукт добавляют в супы, салаты, вторые блюда и даже пироги. Подобные специи с резким вкусом врачи не рекомендуют кушать в первые месяцы лактации, однако в небольшом количестве потребление лука не вызовет негативной реакции и не изменит вкус грудного молока, как считают многие.

Лук повышает иммунитет и эффективно борется с простудой, предупреждает вирусные заболевания и грибковые инфекции, понижает давление и уровень холестерина в крови, расширяет кровеносные сосуды. Кстати, неприятный запах после лука или чеснока можно убрать при помощи петрушки.

Таким образом, вы можете варьировать состав винегрета и использовать только подходящие ингредиенты. Отличной добавкой к салату станет зелень, а репчатый лук можно заменить на более безопасный – зеленый. Иногда в винегрет кладут зеленый горошек, однако педиатры не рекомендуют кормящей маме кушать консервированные продукты из-за высокого содержания канцероген и другой химии. А вот свежий горошек добавить можно.

Какие продукты включать в винегрет при лактации

Правила употребления винегрета при лактации

• Используйте только проверенные компоненты, которые уже вошли в рацион при грудном вскармливании. Если у грудничка проявилась негативная реакция в течение двух дней, постарайтесь понять на какой она продукт. Как помочь грудничку при пищевой аллергии, смотрите здесь;
• В первый раз попробуйте одну-две ложки винегрета. Если за 24 часа аллергии или проблем с пищеварением не появилось, можно периодически готовить винегрет;
• Не злоупотребляйте этим видом салата, так как переедание принесет много неприятностей. Норма для кормящей мамы составляет 150-200 грамм винегрета не чаще одного раза в неделю;
• Перед приготовлением тщательно отбирайте и промывайте овощи. Это должны быть свежие плоды без точек и пятен, гнили и других дефектов;
  Не заправляйте салат майонезом! Это очень вредный и опасный продукт для грудничка. Для заправки винегрета хорошо подойдет растительное масло;
• Не используйте острые специи и большое количество соли;
• Готовьте винегрет без квашеной капусты и соленых огурцов.

Рецепт винегрета для кормящих

• Отварной картофель – 3 клубня;
• Вареная морковь – 1 средняя штука;
• Свекла – 1 штука;
• Репчатый лук – ½ головки;
• Соль и растительное масло для заправки.

Овощи можно не только сварить традиционным способом, но и приготовить на пару или запечь в духовке. Картошку и морковь порезать кубиками, лук нашинковать и залить кипятком на минуту. Затем ингредиенты перемешать, немного посолить и заправить маслом. Можно добавить свежую зелень. Рецепты других салатов на каждый день для кормящих мам вы найдете по ссылке https://vskormi.ru/mama/salati-dlya-kormiaschih-mam-recepti/.

Можно ли кормящей маме горох?

Многие мамы бояться вводить в свой рацион питания тот или иной продукт, опасаясь, что могут навредить своему малышу. К подобным продуктам относится и горох. При этом многие просто забывают, что реакции у детей на определенные продукты совершенно разные. Итак, можно ли кормящей маме горох?

Польза гороха для кормящей мамы

Горох относится к семейству бобовых. Однако повышенное газообразование, возникающее из-за употребления данного продукта, не является фактом. При этом многие утверждают, что подобное явления наблюдалось именно после того, как они скушали мисочку горохового супа. В данном случае повышенное газообразование скорее будет исключением из правил. Поэтому к запрещенным продуктам при лактации горох не стоит относить. К тому же данный продукт обладает огромным количеством полезных свойств, которые способны защитить организмы матери и малыша от различного рода заболеваний.

• В составе гороха имеются незаменимые аминокислоты: цистин и лизин.

Например, дисульфидные цистиновые мостики являются одним из важнейших компонентов при образовании такого гормона, как окситоцин, отвечающего именно за выработку молока. Что касается лизина, то он обладает противовирусными свойствами. Данная аминокислота повышает сопротивляемость организма таким вирусным заболеваниям, как острые респираторные инфекции и герпес. При этом благодаря лизину кальций намного лучше усваивается организмом. Стоит отметить, что это вещество отвечает еще и за транспортировку в костную ткань кальция. Именно по этой причине горох полезен для профилактики, а также в период лечения такого заболевания, как остеопороз.

• В горохе содержится еще одно не менее важное вещество – пиридоксин.

Этот компонент принимает активное участие при синтезе и расщеплении аминокислот. Нехватка данного компонента может привести к развитию всевозможных дерматитов, а также к возникновению судорог.

• Горох богат селеном.

Поэтому его часто называют антиканцерогенным средством. Зеленый горох является своеобразным блокатором, который не позволяет проникать в организм человека радиоактивным металлам.

Стоит кушать горох или нет?

Попасть в молоко горох, как впрочем, и другие овощи и фрукты просто не может. Рекомендуем просмотреть курс “Безопасное питание кормящей мамы” >>> и развеять свои сомнения по поводу питания.

При этом стоит учитывать, что каждый грудничок реагирует на продукты по-своему. Во многом реакция зависит от свежести и качества продуктов, употребляемых кормящей мамой, а также от количества содержащихся в пищи нитратов и консервантов. Также на реакцию может повлиять качество воды и воздуха, то, насколько развита у ребенка ферментативная система.

Если вы боитесь за состояние ребенка, то вводите горох, как любой другой продукт, постепенно. Это поможет избежать неприятных моментов. Кушайте новый продукт в начале дня. Если малыш нормально отреагировал на горох и его состояние не изменилось, то можете спокойно кушать горох.

Зеленый горошек в питании кормящей мамы

Если с натуральным горохом ситуация более ясна, то по поводу консервированного зеленого горошка сомнения остаются. И правильно. Сам по себе горошек не является аллергенным продуктом и не может причинить вреда грудничку.

Опасность представляет именно вопрос консервации. Рассудите логически: если продукт может храниться от 1 до 2 лет в закрытой банке, скорее всего в состав рассола добавлены сильные антиоксиданты и вещества для длительного хранения.  В небольшом количестве опасности зеленый консервированный горошек не причинит. Можно смело кушать любимый “Оливье”, или винегрет.

Замороженный зеленый горошек, продающийся в супермаркетах, и обычно используемый не как основное блюда, а лишь для добавления в тушеные и запеченые блюда, вреда грудничку так-же не нанесет. Можно его кушать и не переживать.

Автор: Людмила Шарова

Диета и меню для кормящей мамы в первые месяцы

Меню кормящей мамы: основные заблуждения

Как правило, новоиспеченных мамочек начинают запугивать еще в роддоме. Глядя на стандартную роддомовскую памятку со списком разрешенных продуктов, проще сказать о том, что можно, чем что нельзя. С этого момента и начинается вечный страх съесть «что-то не то» и этим навлечь на своего малыша все возможные беды. Тут кроется первое заблуждение: если вы не хотите, чтобы ребенок вырос аллергиком, необходимо питаться разнообразно. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Еще одно распространенное заблуждение: диета для кормящей мамы, меню по которой будет включать минимум калорий, поможет быстро вернуться к прежнему весу. Единственное, в чем она поможет, – это потерять грудное молоко и «посадить» ребенка на искусственные смеси.

Помните, суточная калорийность рациона женщины в период лактации должна быть не ниже 2000 ккал. В противном случае сначала вы потеряете большую часть волос, нормальное состояние зубов и ногтей, а затем и свой статус кормящей матери.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Примерное меню кормящей мамы

Составляя примерное меню для кормящей мамы в первые месяцы, необходимо учитывать, что:

• Оно обязательно должно включать в себя разные группы продуктов;
• До 6 месяцев лучше воздержаться от экзотических фруктов;
• Многие мамочки во время кормления страдают от запоров, и, чтобы этого избежать, нужно употреблять продукты с высоким содержанием грубой клетчатки – каши из цельного зерна, отрубной хлеб, тосты из зернового хлеба, яблоки с кожурой и др. ;
• Следует с осторожностью вводить те продукты, которые вы не ели во время беременности, но ни в коем случае не нужно от них отказываться;
• После каждого «эксперимента» с новой едой нужно следить за самочувствием малыша;
• Лучше отдавать предпочтение вареным, тушеным или запеченным продуктам, чем жареным или сырым;
• Стоит забыть о чипсах, фастфуде и других «вредностях»;
• Алкоголь и лактация совершенно несовместимы.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Примерный вариант меню на каждый день для кормящей мамы может быть таким:

Завтрак:

1-й вариант: омлет с сыром, чай с молоком, ломтик зернового хлеба.

2-й вариант: овсяная/гречневая/пшенная каша на воде с фруктами и ложечкой меда, какао, половинка яблока или другого фрукта.

3-й вариант: творожная запеканка с джемом, черный чай с молоком, тосты.

Обед:

1-й вариант: винегрет, куриный бульон с сухариками, овощи на пару, тефтели, яблочный сок.

2-й вариант: витаминный салат, щи без поджарки, запеканка с картофелем и фаршем, компот из сухофруктов, пара ломтиков хлеба.

3-й вариант: сырный суп-пюре с гренками из духовки, отварной картофель с сельдью, зеленый чай.

Полдник:

1-й вариант: пара сырников с медом.

2-й вариант: фруктовый салат из яблок, груш и персиков с овсяными хлопьями, заправленный натуральным йогуртом.

3-й вариант: тост из отрубного хлеба с тунцом и зеленью.

Ужин:

1-й вариант: «ленивые» вареники со сметанным соусом, черный чай с молоком.

2-й вариант: запеченная треска в фольге с овощами, гречневая каша, компот.

3-й вариант: паровые тефтели, запеченная с сыром брокколи, зеленый чай с лимоном.

Разнообразное и правильное меню кормящей мамы – это залог здоровья и благополучного развития малыша!

можно ли кормящей маме вареную свеклу?

С давних времен люди употребляют в пищу свеклу. Этот овощ, по-другому называемый буряком, был окультурен еще за несколько веков до нашей эры в средиземноморских странах. Свекла тогда считалась лекарственным растением. Из ее свежей ботвы люди делали примочки на лоб при головной боли; с помощью вареных листьев они избавлялись от веснушек, вылечивали кожные язвы и другие дерматологические заболевания. Наши далекие предки не готовили еду из корня свеклы, потому что он раньше был твердым и безвкусным, но в течение долгих лет растение видоизменялось. Постепенно корень наливался сладким соком, приобретал красный цвет, разрастался в толщину. Однажды, попробовав корнеплод на вкус, люди не захотели больше от него отказываться. Из него стали готовить вкусные и питательные блюда.

Сейчас сложно представить себе рацион питания без свеклы, а вот раньше корнеплод не вызывал кулинарных восторгов и вообще не употреблялся в пищу

Вызывает ли аллергию красный свекольный сок?

Сахарный сорт овоща был выведен в 19-м веке. В наше время свекла пользуется огромной популярностью в качестве продукта для производства пищевого сахара. К тому же данная культура имеет множество иных полезных для человека свойств, в том числе способность эффективно очищать кишечник.

Легкое слабительное действие овоща вынуждает задуматься, можно ли есть свеклу кормящим женщинам. Не вызовет ли съеденный мамой суп-свекольник или винегрет понос у ребенка? На этот вопрос детские врачи дают однозначно отрицательный ответ: нет, не вызовет! Свекольный сок провоцирует послабление стула только у мамы. В грудное молоко попадает не он, а лишь продукты его метаболизма, которые в подавляющем большинстве случаев никак не влияют на частоту стула у крохи. Единичные случаи поноса у малышей бывают вызваны только индивидуальной непереносимостью.

Яркий красный цвет бурякового сока, в который окрашивается даже кожа рук и тарелка, заставляет многих кормящих мамочек усомниться в гипоаллергенности овоща. Ни для кого не новость, что продукты красного цвета могут спровоцировать диатез у маленьких детей, поэтому во время грудного вскармливания мамы стараются не кушать красные овощи и фрукты. В случае со свеклой кормящие мамы могут быть совершенно спокойны: доказано, что натуральные красители, придающие свекле ярко-красный цвет – гипоаллергенны и не вызывают у малыша аллергических реакций.

Вызывающе яркий цвет корнеплода пугает кормящих мам, однако бояться нечего – свекла обладает низкой степенью аллергенности

Полезные качества и состав корнеплода

Несмотря на свой достаточно простой облик, доступность и дешевизну, буряк является настоящим кладезем витаминов и микроэлементов, таких как:

• фолиевая кислота;
• железо;
• магний;
• фосфор;
• кобальт;
• каротин;
• витамины группы А, РР, Е, С, В;
• пектиновые соединения;
• антиоксиданты;
• клетчатка.

Этот скромный овощ куда полезнее пылящихся на прилавках супермаркетов дорогих экзотических фруктов, в которых ценных питательных веществ почти нет. Стоит отметить, что в свекле витамины сохраняются в неизменном качестве круглый год.

Согласно научным исследованиям современных ученых, продукт оказывает благотворное влияние на человеческий организм. Множество содержащихся в нем необходимых для человека веществ и микроэлементов делает его очень полезным как для кормящей матери, так и для ребенка.

Как влияет свекла на организм человека:

1. Очищает желудочно-кишечный тракт и печень от токсинов и шлаков. Абсорбирует вредные вещества и выводит их наружу, подавляет процессы брожения и гниения в кишечнике. Косвенно это способствует избавлению от лишнего веса, что очень актуально для многих женщин после родов. Многие опытные мамы советуют кушать вареный корнеплод своим недавно родившим подругам именно для этих целей.
2. Благодаря высокому содержанию железа салат из печеной или пареной свеклы поможет женщинам с малокровием поднять уровень гемоглобина в крови, а также предупредит возникновение анемии.
3. Хорошая новость для низкорослых женщин: корнеплод содержит особое вещество бетаин, способствующее выработке гормона роста.
4. Фолиевая кислота, в большом количестве содержащаяся в продукте, улучшает снабжение головного мозга кровью, повышает настроение, память, трудоспособность, бодрость духа. Она нужна для полноценного функционирования нервной системы малыша и мамы.
5. Способствует пищеварению: в сочетании с черносливом клетчатка буряка может послужить отличным средством при борьбе с запорами.
6. Можно нормализовать немного повышенное артериальное давление, регулярно кушая блюда из буряка. Содержащийся в этом овоще магний входит в состав многих гипотензивных средств.
7. Корнеплод улучшает цвет и состояние лица, борется с перхотью и раздражением кожи головы.
8. Антиоксиданты предотвращают появление опухолей и замедляют рост уже существующих.

Фолиевая кислота необходима для полноценной работы организма и женского здоровья в частности. Свекла содержит очень много этого полезного витамина

Как и сколько употреблять в период лактации?

Молодым мамам в период лактации нужно тщательно продумывать свое меню, чтобы не навредить ребенку. Особая диета кормящей женщине нужна только в том случае, когда у малыша есть склонность к аллергии или он страдает каким-нибудь врожденным заболеванием.

Матерям, у которых здоровые дети, следует исключить буряк из рациона лишь в первые два месяца после рождения малыша, пока пищеварительная система новорожденного полностью не сформировалась. Далее свекла при грудном вскармливании, употребляемая мамой в разумном количестве, будет приносить только пользу.

Самые частые «свекольные» вопросы

Каждая мама должна знать, какие продукты и в каком количестве можно есть во время лактации. Что касается свеклы, молодые родители чаще всего интересуются ответами на следующие вопросы:

1. Можно ли употреблять этот овощ в сыром виде? Нет, потому что в продуктах растительного происхождения живет много микроорганизмов, которые могут вызвать у грудного ребенка расстройство пищеварительной системы. Хотя свежевыжатый сок сырого буряка чрезвычайно полезен для взрослых, в период кормления грудью стоит кушать это растение только в отварном виде.
2. Можно ли вареную свеклу кормящей маме? Да, ведь этот корнеплод не теряет свои полезные свойства даже после тепловой обработки. Винегреты, супы и борщи из свеклы – все эти блюда очень хороши для кормящей матери. Кроме того, нежный салатик или пюре из отварного корнеплода можно дать и ребенку, достигшему второго года жизни. Если вам не нравится вкус отварного буряка, то можете добавлять в первые блюда его молодые мелко нарезанные листья.
3. Как много можно употреблять буряка в период кормления младенца материнским молоком? На третьем месяце попробуйте съесть немного борща. Если малышу понравится новый вкусовой оттенок молока, понемногу увеличивайте суточную норму корнеплода до 150 г через день.

Сырая свекла очень полезна, однако в период грудного вскармливания лучше остановиться на вареном корнеплоде

Свекла при грудном вскармливании будет очень полезна маме и малышу, если ее правильно употреблять в пищу и не есть в слишком больших количествах. Нужно только избегать сочетания с острыми приправами, сильно пахнущими продуктами, луком, чесноком, майонезом. Например, селедку под шубой кормящей маме есть крайне нежелательно (подробнее в статье: можно и не вредно ли есть селедку при грудном вскармливании?). Заправляйте салатики растительным маслом или сметаной. Полезнее всего в период грудного вскармливания использовать овощ, выращенный без нитратов на собственной даче или огороде.

Полезные рецепты для мамы

Свекольные котлетки

• 250 гр. отварной свеклы;
• 2 ст.л. манки;
• 1 ст.л. растительного масла;
• 15 г. молотых сухарей;
• соль и перец по вкусу.

Вареную свеклу очищаем от кожицы и пропускаем через мясорубку. Полученную массу выкладываем в кастрюльку с разогретым растительным маслом, добавляем манную крупу. Ставим на плиту, перемешивая массу до загустения. Остужаем и формируем котлеты, обваливая их в сухарях. Если позволяет сковорода, то жарим без растительного масла до готовности, если нет, добавляем совсем немного, чтобы котлетки не пригорели.

Свекла, фаршированная рисом, яблоками и творогом

• 1 кг. свеклы;
• 2/3 стакана риса;
• 2 яблока;
• 250 гр. творога;
• 2 яйца;
• 1 стакан сметаны;
• 3 ст.л сахара;
• 50 гр. сливочного масла;
• щепотка соли.

Вареную свеклу очищаем, вырезаем сердцевину и наполняем заранее подготовленной начинкой (рис отвариваем, яблоки измельчаем, все смешиваем с сахаром, протертым творогом, яйцами и маслом). Укладываем в глубокую жаропрочную посуду, смазываем сметаной и запекаем до готовности. Можно найти и другие варианты приготовления фаршированной свеклы.

Свекольно-морковный напиток

• 500 гр. свеклы;
• 500 гр. моркови;
• половина или 1 целый лимон;
• 75 гр. сахара;
• 500 мл. воды.

Свеклу и морковь тщательно промываем, обдаем их кипятком, снимаем кожицу и ополаскиваем холодной водой. Овощи натираем на мелкой теркой, затем заливаем их холодной кипяченой водой. Полученную массу процеживаем через 2-3 слоя марли. Добавляем лимонный сок, сахар (или мед) и натертую цедру лимона.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Можно ли кормящей маме солёные огурцы

Питание женщины в период грудного вскармливания имеет массу запретов и ограничений, в связи с этим, у молодых мамочек возникает множество вопросов.

Можно ли кормящей маме солёные огурцы – один из таких вопросов, на которые нужно знать ответ, ведь не всё, что едят при беременности, дозволяется при лактации. Особенности употребления консервации женщинами, кормящими грудью, не всем и не всегда позволяют вдоволь лакомиться любимыми солёностями.

Как бы сильно вам ни хотелось побаловать себя маринованными огурчиками – не торопитесь идти на поводу у своих желаний. Ведь, в первую очередь, вам нужно подумать о своём беззащитном малыше и его пищеварительной системе, работа которой напрямую зависит от материнского питания.

То, что едите вы – переварится и попадёт вместе с грудным молоком к крохе, а его организм может отреагировать на новые «поступления» по-разному, и часто такие реакции совсем не позитивные. Чтобы обезопасить своего малыша – прочитайте внимательно нашу статью и прислушайтесь ко всем рекомендациям, которые мы вам дадим.

к содержанию ↑

Солёные огурцы при грудном вскармливании: можно или нельзя

Консервация – особая продукция, которую употреблять нужно с осторожностью даже обычным здоровым людям. Ведь многие заготовки сделаны с уксусом, к тому же, они содержат высокий процент соли, а если продукт окажется ещё и магазинным, то состав консервированных угощений будет пестрить разнообразием вредных добавок.

Исходя из этого, можно сразу сделать вывод, что от магазинных солёных огурцов стоит сразу отказаться, они не то, что не принесут пользы вам и ребёнку, они могут даже навредить вашему здоровью.

Маринованные огурчики также не стоит употреблять в пищу во время грудного вскармливания, ведь они содержат уксус, который не менее вреден для здоровья крохи, чем те же консерванты и добавки.

Остаются без строгого запрета только огурцы домашней засолки. Вот их можно включить в меню кормящей матери, но делать это нужно с особой осторожностью.

Вводить солёные огурчики в рацион кормящей необходимо постепенно, чтобы можно было пронаблюдать реакцию ребёнка на новый продукт. И если негативных проявлений не будет, только тогда можно говорить о полноценном введении консервированного овоща в рацион.

к содержанию ↑

Правила употребления солёных огурцов при гв

1. Впервые после родов попробовать консервированные огурцы можно, когда малышу исполнится 3 месяца, а лучше – когда 5-6 месяцев.
2. Съесть в первый раз можно лишь маленький кусочек соленья и никакой другой новый продукт пробовать не стоит. Это нужно для чистоты «эксперимента», чтобы можно было с точностью отследить реакцию крохи на солёный продукт.
3. Пробуйте огурчик всегда утром, но не натощак, чтобы в течение дня можно было увидеть реакцию. Если у крохи вдруг возникнут колики, то до вечера они успеют пройти.
4. Если после первого (пробного) раза всё прошло хорошо, то через 1-2 дня попробуйте ещё кусочек. Если также всё обойдётся, то можете понемногу (в меру) их употреблять.
5. Более 2-3 огурцов в день не ешьте. Употребляйте соленья в сочетании с другой пищей (например, сделайте овощной салат и добавьте туда немного солёных огурчиков), не на голодный желудок, и ни в коем случае не запивайте огурцы большим количеством воды.

к содержанию ↑

Солёные огурцы при грудном кормлении: опасности для малыша

Чтобы понять, что новорожденный негативно отреагировал на солёный продукт, нужно заранее знать, какие симптомы об этом свидетельствуют. Таких признаков немного, однако, они довольно характерны.

Если никакого другого нового продукта в этот день вы не употребляли, то по ярко выраженным симптомам вы легко поймёте, что консервация, съеденная вами, малышу не подходит.

Симптомы, которые могут появиться у новорожденного после потребления кормящей солёных огурцов:

• метеоризм;
• нервозность, беспокойство;
• жажда;
• диарея или запор;
• аллергическая реакция в виде кожной сыпи.

Если, хотя бы один из перечисленных выше признаков у вашего малыша проявится, то на время откажитесь от солений. Через месяц попробуйте ещё раз съесть кусочек солёного огурчика, если и тогда подобная реакция повторится, то вычеркните консервированный овощ из своего рациона, пока кормите грудью.

Также потребление солёного может негативно сказаться и на здоровье самой кормящей матери. Из-за того, что соль задерживает жидкость в организме, у женщины могут появиться отёки. Но это, как правило, происходит в том случае, если кормящая мама слишком много и часто ест солёную пищу, в том числе, и консервированные огурцы.

При злоупотреблении солёными огурцами, у кормящей также может нарушиться процесс выделения молока.

Его может стать слишком мало или наоборот – чересчур много, в худшем случае – грудное молоко может полностью пропасть. Но случается такое редко, если правильно питаться и никакими продуктами не злоупотреблять, то период лактации пройдёт идеально.

У беременных и кормящих всегда много вопросов по поводу потребления определённых продуктов и питания в целом. Но на наш сегодняшний вопрос: можно ли кормящей маме солёные огурцы – вы теперь, надеемся, можете ответить сами.

Безусловно, если у вас есть возможность проконсультироваться со своим врачом, что можно и нельзя есть при лактации именно вам, то обязательно сделайте это, ведь организм каждой женщины индивидуален. То, что нельзя одной, можно смело употреблять другой. Просто знайте меру – и тогда никаких проблем во время грудного вскармливания у вас не будет.

Примерное меню для кормящей матери

Для здорового роста ребенку необходимо грудное молоко. Качество кормления зависит от употребляемых в пищу блюд мамой и того, какой образ жизни она ведет. От меню кормящей мамы напрямую зависит, получит ли организм грудничка необходимые вещества. Ошибки питания при ГВ могут спровоцировать у ребенка запоры, отравления и аллергические реакции. Избежать подобных случаев поможет выбор меню в соответствии с приведенными рекомендациями. Запрещенные продукты потребуется исключить из рациона.

Что нельзя есть мамочке-кормилице

Первые месяцы грудничок приспосабливается к миру и образу жизни, поэтому возможны газы, понос. Не поможет даже правильное питание при грудном вскармливании, ведь ребенок должен привыкнуть получать еду не через пуповину. При составлении рациона кормилицы важным шагом станет консультация с опытным педиатром. Учитывать необходимо и особенности материнского организма – имеющиеся аллергии на некоторые продукты, разрешающиеся при грудном вскармливании.

В меню кормящая мама узнает много запрещенных и полезных блюд. Но следует учитывать особенности конкретного организма. Для контроля меню на неделю заведите учетную тетрадь. Записывайте, какие продукты кушали и последующую реакцию грудничка. Так питание при кормлении грудью будет находиться под контролем.

Рацион кормящей мамы требует забыть о следующих пищевых компонентах:

• алкоголь – враг малышей;
• фрукты из экзотических стран. Детский желудок не приспособлен к подобной пище. Такие продукты при грудном вскармливании не едят;
• некоторые виды сладких блюд и шоколад, печеные изделия из теста нельзя включать в рацион кормящей матери новорожденного;
• сосиски, колбасу и ветчину нельзя есть при грудном вскармливании;
• квашеную капусту запрещено. Нельзя есть редис. Следует исключить редьку. Некоторые виды сыров включают в диету при кормлении новорожденного;
• чаи разных популярных сортов и любой кофе. В течение полугода питание мамы при грудном вскармливании требует воздержания от употребления этих напитков. Разрешаются специальные виды чая, предназначенные для лактации;
• жирные виды мяса, а также сало исключают из питания при лактации;
• полуфабрикаты.
• копчености – это те продукты, что нельзя кушать кормилице. Рыбу, колбасу или мясо, прошедшие подобную обработку, исключает диета при грудном вскармливании новорожденного;
• газировку;
• жгучие специи и овощи с остринкой – это то, что нельзя есть кормилице. Запрещается употреблять различные острые соусы. Они вредны для новорожденных.

Рацион питания кормящей матери требует исключить аллергенные компоненты: фрукты – яблоки и цитрусы, а также некоторые овощи вроде моркови. Изучив список запрещенных продуктов при грудном вскармливании, не стоит расстраиваться, ведь существуют полезные кушанья, которые стоит добавить в перечень блюд.

Что в рацион кормилицы позволяется добавить

Зная, что можно кушать при грудном вскармливании, мать обезопасит дитя от многих детских болезней. Организм грудничка насытится полезными веществами, что будет способствовать здоровому росту. Разрешается добавление блюд при грудном вскармливании, которые перечисляет список разрешенных продуктов:

• зелень – укроп, листовой салат, петрушка;
• черн. смородина и крыжовник – источники витамина С для кормящих мам и крошек;
• филе трески, окуня. Образ питания во время лактации требует большого количества белка;
• кабачки и тыква для здорового роста;
• творог и йогурт натурального происхождения насытят организм кальцием для здорового развития скелета и зубов. Рецепты блюд для этого периода содержат творожную запеканку;
• овсяные и другие злаковые каши ешь для хорошего пищеварения;
• брокколи, а также цветная капуста пополняют список продуктов;
• компотики, для которых применяют сухофрукты и шиповник;
• перепелиные яйца есть в списке продуктов, разрешенных при грудном вскармливании;
• минеральная и родниковая вода необходимы для питания во время лактации;
• твердые сыры;
• запеченная или вареная картошка – это то, что можно есть кормящей маме;
• виды мяса с низким процентом жирности – говядина, свинина. Также подойдет птица;
• котлеты, созданные в пароварке, разнообразят питание кормящей мамы после родов;
• ржаной хлеб.

Хорошо, если продукты, входящие в меню при грудном вскармливании, радуют женщину. Если питаетесь с удовольствием, это положительно скажется на том, будут ли дети охотно кормиться грудным молоком. Еда должна употребляться в пищу не позднее 3 часов после ее приготовления. Следуя диете после родов для кормящей мамы, употребление пищи должно происходить 5—6 раз в день между кормлениями, при возникновении аппетита чаще. Организм женщины не занимается двумя делами сразу. Тело или производит молоко, или переваривает еду. Пить кормящей маме новорожденного следует по требованию, а также утром и за 20 минут до приема еды. Компоты до 2 литров ежедневно.

Примерное меню в период кормления

От того, что можно кушать кормящей маме, зависит благополучие ее сына или дочки. Особенно внимательно следует подходить к рациону после рождения ребенка. Известна ошибочное мнение, что нужно есть много, чтобы было требуемое количество грудного молока. Но первостепенное значение имеет состав продуктов. Рассмотрим подробнее примерное меню кормящей мамы на неделю.

Поможет в этом подробная таблица:

Завтрак	Ланч	Обед	Полдник	Ужин
Пн	Салат из разрешенных овощей. Печеная картошка. Немного сельди.	Галеты и особый чай для кормилиц. Сырники, приправленные сметаной низкой жирности.	Рассольник и каша из гречки. Тефтели и компот.	Печенье, банан и кефир.	Хлеб с маслом и зеленый чай. Запеканка из натурального творога.
Вт	Овсяная каша. Можно добавить изюм.	Печенье и кефир.	Постный борщ со сметаной. Фруктовый сок. Пудинг из овощей.	Чай из полезных трав для увеличения лактации. Зефир и печеные яблоки.	Вареники с творогом «ленивые». Печенье с вкусным йогуртом.
Ср	Хлеб черный, смазанный свежим маслом. Пюре из картошки с котлетой паровой.	Компот, приготовленный из сушеных фруктов. Витаминный салат из свежих овощей (кроме огурцов и томатов).	Пшенная каша. Диета при кормлении грудного ребенка разрешает есть суп с добавлением мясных фрикаделек.	Особый чай с печеньем. Каша из пропаренного риса.	Кефир.
Чт	Паровая рыба и овощной салат. Пюре из картошки и шиповниковый отвар.	Хлеб черный со сливочным маслом и полоской сыра.	Немного макарон и тушеная крольчатина. Суп с гречкой.	Фрукты и сладкий творожок.	Булка с кефиром.
Пт	Вареное мясо индейки с вареной картошкой станет отличным дополнением питания во время кормления грудью.	Банан, натуральный йогурт.	Кукурузная каша. Свежий салатик из разных овощей и рисовый суп.	Сырниками с нежирной сметаной ограничивается полдник в этом меню – для кормящей мамы на неделю.	Хлеб с маслом, а на десерт – зефир.
Сб	Отварные макароны, посыпанные сыром. Морковный салат и вареное яйцо с чаем и ржаным хлебом.	Винегрет, шиповниковый отвар.	Шницель, супчик из тыквы. Сделайте салат из полезного сельдерея.	Запеченные яблоки.	Хлебцы, а на десерт – зефир. Запеканка творожная изюмом. Полезный чай.
Вс	Тефтели из говяжьего мяса, овсяночка. Пастила– идеальный десерт из питания после родов для кормящих.	Яичница или омлет. Отвар шиповника – полезный компонент питания кормящей мамы.	Картофельное пюре, морковный салат. Суп из рыбы и паштет из печенки. В качестве напитка – цикорий.	Печенье и кефир – это то, что кушать разрешается при кормлении.	Хлеб со свежим сливочным маслом и рекомендованный чай. Овощное рагу.

Мамочке необходимо не только придерживаться приведенных рекомендаций, но и прислушиваться к мнению педиатра. В случае возникновения колик у грудничка, необходимо исключить из меню кормилицы бобовые, виноград, мороженое, шоколад, свежую выпечку, квашеную или свежую капусту. Следует неукоснительно соблюдать диету для мамы при грудном вскармливании и записывать, что ела кормилица.

Особенности меню на протяжении года

В разном возрасте грудничка питание во время грудного вскармливания может отличаться. По мере роста младенца некоторые продукты станут доступны. Ознакомимся с рекомендованными блюдами для кормящей матери по месяцам:

1. В первые 14 дней диета при кормлении грудью новорождённого позволяет кефир, творог, каши на воде, овощи отварные, подсушенный хлеб, суп без поджарки, особенные чаи и шиповниковый отвар.
2. С 1 по 3 месяцы разрешены компот из сухофруктов, пшенная, пшеничная каши. Позволяется нежирная сметана и малосоленые сыры, говядина, сырые овощи, крольчатина.
3. С 3 по 6 месяцы перечень того, что можно кушать при кормлении грудью, расширяется свеклой, орехами. Разрешается употреблять свинину с низким содержанием жира. Добавлять в рацион соки свежего отжима. Перец и тимьян – совсем мало.
4. С 6 по 9 месяцы в список блюд при грудном вскармливании добавляют мед. Ограниченно разрешают употребление красной рыбы. На этом этапе кормление допускает немного фасоли или горошка и чеснок.
5. После 9 месяца до 12-го молодая мама получает возможность добавить в питание во время кормлений грудью лимоны.

В течение всех месяцев взросления малыша грудное вскармливание включает отказ от консервов, шоколада, копченостей, жирных блюд и алкоголя. Особо строгая диета соблюдается в первые 30 дней жизни. Разнообразие блюд при грудном вскармливании позволит питаться вкусно и оригинально. Поделиться рецептами могут родные и друзья. Кормилица вскоре заметит, что ее диета для мамочек при грудном вскармливании стала более аппетитной.

Внимание: аллергены

Питание кормящей матери после родов предусматривает исключить некоторую еду, которая наиболее вредна. Помимо алкоголя и консервов это:

• молоко. В народе бытует мнение, что диета для мамочек при грудном вскармливании включает в себя козье молоко для насыщения питательными веществами. Но подобный подход способен привести к развитию аллергии на лактозу у ребенка. От молочной продукции в виде кефира и йогурта отказываться не придется;
• белки яиц. Особенно куриные, т. к. гусиные и утиные в меньшей степени опасны. Яйца можно есть при грудном вскармливании сваренными вкрутую. Наименьшую опасность для малыша представляют перепелиные.
• при питании во время лактации, свежее мясо следует отправить в морозилку, чтобы снизить концентрацию аллергенов.

Для здоровья ребенка правильное питание кормящей мамы требуется сочетать с полноценным отдыхом во время сна в течение 8 часов. Порадовать себя продуктами, которые будут запрещены, женщина сможет после окончания периода кормления, а до тех пор следует соблюдать осторожность в составлении рациона. От этого зависит здоровье и полноценное развитие малыша. Мама, которая питалась полезной пищей, соблюдая правила диет при кормлении новорожденных, обеспечила детям здоровый рост.

Материнский организм требует полноценного специального питания после родов для кормящей после тяжелого периода беременности. Малыш после родов нуждается в комфортной адаптации к новым условиям и способу приема пищи. Все эти факторы требуют ответственного подхода к составлению диет после родов для кормящих мамочек.

Женщина, которая ответственно подходит к вынашиванию ребенка, привыкает еще в период беременности к здоровому питанию и образу жизни. Даже если раньше она не акцентировала на этих процессах свое внимание, сейчас они становятся необычайно важными. Однако питание женщины в период беременности и ее стол в период грудного вскармливания – две большие разницы. Особенно сильно отличается ее рацион в первые месяцы кормления. Важно придерживаться определенной диеты и соблюдать питьевой режим, чтобы стимулировать лактацию, снабдить организм новорожденного, а затем младенца питательными веществами и витаминами, уберечь его от аллергии. Правильно питаться нужно с самого первого дня после родов.

Рацион на первую послеродовую неделю

В первые три дня после родов рекомендуется не усердствовать с едой, акцентируя внимание на питье. Организму нужно восполнить потерю жидкости после родовой деятельности и запастись ею для продуцирования молока. Очень хороша в качестве поставщика влаги чистая негазированная минеральная вода. Можно пить некрепкий сладкий чай, компот из сухофруктов и жидкие кисломолочные продукты. Завтрак для кормящей мамы вполне может заменить стакан питьевого кисломолочного продукта.

• На 4-7 день в рацион женщины вводятся каши. Упор стоит сделать на гречневой и овсяной, можно кушать также пшенную и пшеничную. Готовят их на воде без соли или с минимальным ее количеством.
• Не стоит в первые дни употреблять картофель из-за обилия крахмала в нем, и в первый месяц кушать капусту (это касается белокочанного ее вида). Капуста вызывает обильное газообразование у новорожденного и, как следствие, боль по ходу кишечника.
• Можно в небольшом количестве употреблять вареные или приготовленные на пару овощи, разрешается съедать 1 куриное яйцо раз в три дня.
• Полезно включить в рацион жидкие супы на овощных бульонах.

Рацион на вторую неделю

Вводить каждый новый продукт нужно отдельно, то есть 1 продукт – 1 день, и внимательно следить за реакцией организма новорожденного (нет ли сыпи, нарушения стула, газообразования).

• К концу первой началу второй недели после родов можно включить в рацион отварную рыбу.
• Через неделю можно попробовать мясо кролика или нежирную телятину, а также белое мясо курицы.
• Не стоит забывать о том, что три литра в день жидкости – это теперь норма для кормящей женщины.
• Можно включить хлеб в рацион в небольшом количестве, лучше отрубной и подсушенный.
• Можно на десерт побаловать себя печеным яблоком или мармеладом домашнего изготовления.
• Нужно кушать творог. Неизменным остается кисломолочный питьевой продукт на завтрак, и на ужин.

Рацион на первый месяц

К концу первого месяца после родов можно попробовать ввести в рацион свежий огурец, свежие листовые овощи, зелень. Можно попробовать свежее яблоко, некоторые специалисты не против зеленых груш и слив, если время соответствует созреванию этих фруктов (рекомендуем прочитать: можно ли кормящей маме сливы?). Не стоит забывать о йогурте на завтрак и кефире на ужин.

Рацион на второй месяц

К концу второго месяца можно потихоньку добавлять в рацион свекольники, щи, свежевыжатые соки и морсы, свежие овощи. Все также вводят по одному продукту в день. По-прежнему стоит кушать творог, пить кисломолочные продукты на завтрак и на ужин (или перед сном). Некоторые мамы “страдают желанием” прогуляться к холодильнику ночью. Чтобы этого избежать, можно оставить себе стакан кефира и выпить его перед ночным кормлением ребенка.

Такие пищевые суррогаты вредны для организма человека в любой промежуток времени, как в период роста и развития, так в период зрелости. Но особенно они вредны для хрупкого организма младенца.

Недельное меню для мамы

Когда ребенок очень мал, у мамы много забот, некогда продумать меню для себя, а порой даже приготовить еду. Возраст 0-3 месяцев – это период адаптации к новым условиям не только для новорожденного, но и для его мамы. Чтобы помочь себе и не задумываться, чем подстегнуть свой организм на завтрак или побаловать на ужин, женщина может ознакомиться с вариантами меню на неделю.

Примерное меню на неделю для кормящей мамы приводится лишь для ориентира. Сами мамы вряд ли будут составлять свое меню на долгосрочный период. Но для того чтобы знать, на какие продукты нужно ориентироваться при совершении покупок и как их лучше распределить, можно воспользоваться таблицей:

Готовим блюда вкусно

Кажется, что кормящим женщинам есть нечего, а то что можно – невкусно. Но это не совсем так. Приготовить даже минимальное количество разрешенных продуктов можно по-разному:

• отварить;
• протушить;
• запечь в духовом шкафу;
• в пароварке;
• в мультиварке;
• на сковородке на очень медленном огне без масла (например, так можно делать сырники без яиц).

Очень удобно и комфортно готовить блюда в мультиварке. Блюда получаются насыщенными и вкусными, а документация, которая к ней прилагается, изобилует разными рецептами блюд, которые можно приготовить. Этот аппарат позволяет варить супы, борщи, делать запеканки, омлеты, тушеные овощи и много другое.

Чтобы сохранить здоровье малыша, кормящей матери приходится быть очень внимательной не только к состоянию его организма, но и к своему собственному. Мы – то, что мы едим. Можно не соглашаться с этим утверждением. Но пока продолжается грудное вскармливание, нужно принять его за истину и очень внимательно выбирать продукты питания (рекомендуем прочитать: каким должно быть питание для кормящей мамы по месяцам?).

Не стоит есть на ужин чипсы и сухарики, сидя у экрана телевизора. Даже если малыш заснул и позволяет это сделать, а вы привыкли проводить вечера именно так. Многие женщины, соблюдая фигуру, отказывают себе в полноценном завтраке и ужине. Во время кормления этого делать не стоит. Полноценный завтрак – заряд бодрости на весь день для вас и вашего чада.

Новорождённый малыш особенно сильно связан с матерью, ведь он получает все необходимые питательные вещества из ее молока. По полезности с грудным вскармливанием не сравнится никакая смесь и нужно кормить ребенка грудным молоком, если есть такая возможность. Существуют правила, которые кормящая мама должна соблюдать обязательно. Несоблюдение специального меню сразу отражается на здоровье ребенка, в особенности на правильной работе его пищеварительной системы. Ребенка могут мучить сильные колики, несварение желудка, диатез и другие болезни.

Еда кормящей мамы в такой период должна быть сбалансированной, содержать все полезные вещества в достаточном объеме. Обычно специально меню соблюдается на протяжении нескольких месяцев после рождения ребенка. Отдавать предпочтение лучше домашней еде, вареной или приготовленной на пару. Важны качество продуктов, размер порции и количество приемов пищи, прописанные в вашей диете. Но каждый организм индивидуален, и перед тем, как составлять диету необходима консультация с врачом.

Нет времени читать? Скачайте меню кормящей мамы при ГВ

Содержание:

Правила составления меню кормящей мамы

Врачи выделяют несколько правил составления меню кормящей мамы. В таком меню есть продукты-табу, употребление которых стоит ограничить или исключить.

• Продукты, содержащие консерванты и красители.
• Фаст-фуд и другая жирная и соленая еда.
• Любые мучные изделия (например, макароны, выпечка и другое).
• Агрессивные лекарственные препараты.

Исключив все перечисленные продукты из своего рациона, вы уменьшаете риск возникновения проблем со здоровьем у ребенка.

Особое внимание стоит уделить витаминам, которые должны поступать в организм матери: В2 или рибофлавин (капуста, шиповник, бобовые), К (морковь, клубника, шпинат), В6 или пиридоксин (лимон, черешня, картофель), Н или биотин (печень, свёкла, грибы), А или ретинол (творог, перец, облепиха), B или тиамин (злаки, крупы, лук), В5 или пантотеновая кислота (бобовые, спаржа, кисломолочные продукты), В3 или никотиновая кислота (мясо, яйца, крупы) и другие.

Особенности меню при коликах у ребенка

Если у новорождённого все-таки начались колики, питание нужно сделать еще строже. Необходимо исключить любые аллергены и пищу, тяжелую для переваривания, например, цитрусовые, сладости, жареное, острое и другое.

Питьевой режим кормящей мамы

Для кормящей мамы важна не только еда, но и жидкость, которая поступает в ее организм. Уже при планировании беременности стоит отказаться от любого алкоголя.

Самым лучшим напитком во время кормления для мамы станет вода. Другие напитки также допустимы, если в их состав не входят консерванты и другие вредные вещества. Но вода все-таки должна преобладать в питьевом рационе. Не всякую воду можно пить в такой период. Воздержитесь от употребления сырой воды. Лучше всего подойдет бутылочная вода, обогащенная витаминами и минералами.

Главным правилом в потреблении жидкости является мера. Необходимо пить ровно столько, сколько просит ваш организм. Он и так перегружен различными процессами в такое время, поэтому лишняя нагрузка на почки может привести к неприятным последствиям.

Продукты, усиливающие лактацию

Лактация – это важный процесс образования молока у мамы. Он проходит с вырабатыванием гормонов пролактина и окситоцина, и на их выработку влияет рацион и эмоциональное состояние. Для нормальной выработки гормонов кормящая мама должна не подвергаться стрессу, испытывать только положительные эмоции.

Обычно лактация проходит спустя 3 месяца после рождения ребенка. Лактацию можно продлить, соблюдая диету и распорядок дня. Если вы хотите продолжить кормить малыша грудью, то в рационе обязательно должны быть следующие продукты:

• Укроп;
• Тмин;
• Чай с мелиссой;
• Анис, фенхель, душица и некоторые другие травы.

Из этих продуктов нужно делать настои и напитки. Необходимо постоянно поддерживать лактацию, так как ребенка нужно отучать от груди постепенно. Из рациона полуторагодовалого малыша нужно окончательно исключить грудное вскармливание.

Примерное меню кормящей мамы на неделю с рецептами

Для облегчения составления меню для кормящей мамы специалисты предлагают примерное меню кормящей мамы на неделю с рецептами.

Завтрак: гречневая каша (в кипящую подсоленную воду кладем гречку в соотношении 1:2 и варим до готовности; добавляем сливочное масло и сахар по вкусу).

Обед: сырный суп (готовим бульон из куриного филе, затем добавляем чайную ложку соли, горошки душистого перца и лавровый лист, варим 20 минут, добавляем порезанные кубиками картошку, мясо, лук и плавленый сыр; измельчаем полученное блюдо в блендере).

Ужин: кукурузная каша с тефтелями (промытую кукурузную крупу в мультиварке заливаем 300 мл молока и варим в режиме варки 15 минут, оставляем на подогреве 20 минут; режем репчатый лук и обжариваем в сковороде, добавляем 400 грамм фарш, позже добавляем кашу в полученную смесь и формируем шарики, шарики варим).

Завтрак: геркулесовая каша (в кипящие молоко или воду кладем овес в соотношении 1:2 и варим до готовности; добавляем сливочное масло/сахар/соль по вкусу).

Обед: суп-пюре из овощей (очищаем кабачок от косточек и кожуры, заливаем водой в кастрюле и ставим на огонь; в воду добавляем один плавленый сырок и сухари, готовое блюдо измельчаем в блендере).

Ужин: оладьи из гречки и печени (готовим гречку и печень как обычно, затем к полученной смеси добавляем лук, соль и перец, три яйца; обжариваем с двух сторон).

Завтрак: запеченные яблоки с творогом (моем и аккуратно вырезаем сердцевину из 6 яблок, оставляя толстые стенки; смешиваем в блендере 150 грамм творога, 1 чайную ложку ванильного сахара, 2 столовые ложи сахарной пудры и чайную ложку крахмала; полученной смесью начиняем яблоки и в течении 30 минут выпекаем при 190 градусах).

Обед: сырный суп (готовим бульон из куриного филе, затем добавляем чайную ложку соли, горошки душистого перца и лавровый лист, варим 20 минут; добавляем порезанные кубиками картошку, мясо, лук и плавленый сыр; измельчаем полученное блюдо в блендере).

Ужин: запеканка из рыбы (через мясорубку пропускаем рыбное филе, взбитые с солью и приправами яйца, добавляем к рыбе; добавляем измельченную луковицу и сливки к рыбе; готовим смесь в мультиварке в режиме Выпечка 45 минут).

Завтрак: йогурт с фруктами (в 1 литре кипяченого горячего молока растворяем 2 столовые ложки сахара, остужаем его до 40 градусов; в закваску добавляем 4 столовых ложки молока, перемешиваем и добавляем остальное молоко; заматываем смесь в полотенце и ставим в теплое место на 6 часов, а после в холодильник на 4 часа; в готовый продукт добавляем фрукты по вкусу).

Обед: запеканка из рыбы (через мясорубку пропускаем рыбное филе, взбитые с солью и приправами яйца, добавляем к рыбе; добавляем измельченную луковицу и сливки к рыбе; готовим смесь в мультиварке в режиме Выпечка 45 минут).

Ужин: салат из яблок и овощей (сельдерей с яблоком трем на терке, мелко рубим грецкие орехи, заправляем йогуртом).

Завтрак: гречневая каша.

Обед: сырный суп.

Ужин: кукурузная каша с тефтелями.

Завтрак: запеченные яблоки с творогом.

Обед: оладьи из гречки и печени (готовим гречку и печень как обычно, затем к полученной смеси добавляем лук, соль и перец, три яйца; обжариваем с двух сторон).

Ужин: салат из яблок и овощей.

Завтрак: геркулесовая каша.

Обед: суп-пюре из овощей.

Ужин: запеканка из рыбы.

С таким меню на неделю для кормящей мамы гораздо легче придумать блюда для рациона или разнообразить предложенные в зависимости от вкусовых предпочтений.

Безусловно, каждая мама хочет, чтобы ее ребенок чувствовал себя хорошо с первых дней его жизни. Поэтому очень важно соблюдать специальное меню, придерживаться правил. Маленький организм очень чувствительно реагирует на любые изменения в качестве и вкусе молока. А характеристики молока зависят от самых разнообразных фактор: стресс, качество пищи, режим дня и другое. Следите за собственным здоровьем, тогда и ребенок будет здоров и счастлив.

«>

Рецепт: винегрет для лактации —

миссис Патель

Автор: Анхони Патель

Лето — идеальное время для пикников, барбекю, пляжных вечеринок и фиест на открытом воздухе, чтобы съесть тарелки свежих овощей и большие листовые салаты. Сверху добавьте этот простой винегрет, чтобы добавить идеальный баланс остроты и хруста, с дополнительной поддержкой грудного вскармливания.

Эта заправка взбивается за считанные минуты, но вкус полностью преображает любую сторону салата. Добавляйте к овощам или зелени: сочные сладкие кукурузные зерна, слегка пропаренные соцветия брокколи, салаты из капусты и авокадо, садовые салаты и т. Д.

Такой простой винегрет не только вкусный, но и полезен при грудном вскармливании. Он включает в себя Munch Crunch, нашу лактационную опрыскивание, которое обеспечивает поддержку грудного вскармливания и пищеварения. В состав смеси входят семена льна, фенхеля, кунжута и супертравы куркумы.

Винегрет миссис Патель для лактации
Веганский, без глютена, без сахара, без сои, без орехов

Состав:

• Оливковое масло первого отжима — 2 столовые ложки
• Бальзамический уксус — 1 столовая ложка
• Нарезанный кубиками лук-шалот — 1.5 чайных ложек
• Лимонный сок — ½ чайной ложки
• Munch Crunch миссис Патель — 2 чайные ложки
• Морская соль и черный перец — по вкусу (прибл. Щепотка каждого)

Направление:

• Добавьте оливковое масло, бальзамический уксус, лук-шалот, лимонный сок, Munch Crunch, соль и перец в миску и взбивайте до однородности.

Наслаждаться!

Оставить комментарий

Комментарии будут одобрены до появления.

---

Также в статьях

Летний уход за младенцами во время Covid

Лето в самом разгаре, и при уходе за младенцами и малышами следует помнить о некоторых важных вещах. После месяцев, проведенных дома и в закрытом помещении, большинство семей с нетерпением ждут возможности заняться активным отдыхом! Это захватывающе, дает ощущение некоторой нормальности и может быть безопасным, если следовать определенным правилам.

Продолжить чтение

Работа из дома с ребенком

Независимо от того, являетесь ли вы работающей мамой, сидящей дома мамой или мамой, которая работает из дома, все они работают полный рабочий день. В связи с недавним сдвигом в области глобального здравоохранения мы все приспосабливаемся к тому, чтобы оставаться дома, чтобы наши малыши были дома с нами и пытались работать.

Продолжить чтение

Как справиться с газообразным младенцем

У всех младенцев есть газ — у некоторых больше, чем у других.Организм малыша должен многому научиться, в том числе о том, как расщеплять и перерабатывать пищу и питательные вещества через желудок и кишечник. У них может скапливаться много газа, потому что они просто не знают, как его обработать и выпустить. Их пищеварительная система все еще развивается.

Продолжить чтение

Можно ли кормящей маме винегрет: особенности питания при грудном вскармливании

Одним из самых полезных блюд является овощной салат.Он содержит максимум полезных компонентов. Однако при грудном вскармливании казалось бы, безопасное блюдо может быть запрещено. Многие женщины спрашивают специалистов, можно ли кормящей маме есть салат. В статье будут рассмотрены свойства этого популярного овощного салата, его достоинства и недостатки в период ГВ.

Чем полезен винегрет для грудного вскармливания?

Винегрет — полностью овощное блюдо, для приготовления которого используются отварные компоненты. Эта особенность салата делает его полезным за счет сохраненных в его компонентах полезных веществ. Ведь в овощах почти полностью сохраняются все витамины и минералы.

Многие спрашивают, можно ли кормящей маме закусить винегретом. Да потому, что у него много положительных свойств:

1. Многие женщины после родов страдают авитаминозом. Ведь их организм из собственных запасов направляет питательные вещества в грудное молоко. Из-за этого возникает дефицит витаминов, что приводит к негативным последствиям.Винегрет пополняет их запасы.
2. Овощи с высоким содержанием клетчатки. Это помогает кишечнику кормящей женщины нормально функционировать. Это избавляет от таких проблем, как запор.
3. В овощах содержится кальций, который необходим для правильного и активного роста костей у младенца.
4. Витамин С укрепляет иммунную систему, поэтому он незаменим кормящим мамам.
5. Если женщине нужно похудеть, то идеальный вариант — винегрет. Он дает ощущение сытости на долгое время и содержит очень мало калорий.
6. Можно изменить классический рецепт винегрета и убрать ингредиенты, которые женщине нельзя есть в этот период.

Педиатры рекомендуют не добавлять лук в винегрет в первые месяцы после родов.

Состав салата и их сочетание

Женщин часто интересует, можно ли приготовить винегрет с помощью HS. Изначально необходимо продумать состав блюда, чтобы понять, стоит ли использовать этот салат при лактации.

При HB, питание женщины должно быть сбалансированным, богатым питательными веществами и безопасными продуктами для несовершенной пищеварительной системы у младенцев. В то время, когда не хватает свежих овощей, винегрет насытит организм кормящей мамы и малыша витаминами и минералами. Взаимодействуя друг с другом, они могут усилить общую пользу блюда.

Использование винегрета означает следующее:

• Для его приготовления используются овощи в соответствии с возрастом малыша.
• Первый прием пищи происходит утром, чтобы отслеживать реакцию ребенка на новый продукт.
• Начать нужно с небольшого объема, со временем увеличивая количество винегрета.
• В рецепте салата нужно использовать только отварные овощи, а с сырыми лучше отложить.

Классический винегрет состоит из моркови, свеклы и картофеля. Маринованные огурцы и капуста добавляют салату кислинки, а лук — пикантности. Благодаря разнообразию овощей можно без труда приготовить винегрет с горячей водой.

Начать включать салат в рацион женщины в период лактации можно только после того, как пищеварительная система ребенка окрепнет. Ингредиенты необходимо заменять продуктами, полностью безопасными для малышей. Например, соленья можно заменить свежими.

Безопасные овощи для винегрета

Многие спрашивают, можно ли кормящей маме есть винегрет. Вы можете есть салат, но используйте только безопасные овощи.

Основа винегрета — морковь, свекла и картофель.Это практически безопасные овощи. Это основной рецепт винегрета на HB. В качестве заправки можно использовать оливковое или подсолнечное масло.

Свекла необходима для увеличения ценности грудного молока. Он содержит пектины, аминокислоты, клетчатку, минералы.

Окрашенные продукты следует с осторожностью вводить в меню кормящей мамы. При отсутствии аллергии свеклу можно употреблять сразу после рождения.

Морковь можно включать в рацион женщин с ГБ. Он необходим для нормального функционирования пищеварительного тракта и нервной системы.Морковь содержит витамины А, Е, С, группы В. Она способна улучшать состояние кожи, ногтей и волос. Морковь в умеренных количествах способствует усилению лактации.

Картофель придаст организму энергию и быстро справится с чувством голода. Способствует улучшению пищеварения и устраняет признаки гастрита и изжоги.

Картофель варят в «мундире», благодаря чему сохраняется большая часть полезных веществ.

Зелень (укроп, петрушка, базилик) богата витаминами B, C и минералами (йодом, магнием, железом и др.)).

Многие спрашивают, можно ли кормить грудью винегрет. Если в рецепт добавить безопасные ингредиенты и учесть возраст ребенка, то салат пойдет только на пользу.

Сомнительные овощи

Овощи, которые нежелательно включать в рацион в первые месяцы после родов, полностью не запрещены. Винегрет с ГВ, приготовленный по традиционному рецепту, разрешен к употреблению в возрасте 6-9 месяцев.

Важно, чтобы сомнительные овощи были введены в рацион раньше:

1. Лук.Укрепляет иммунную систему, борется с простудой и гриппом. Лук необходим для снижения уровня холестерина и глюкозы в крови. Иногда вкус грудного молока меняется из-за включения в рацион этого овоща. Лучше всего заменить бантом из перьев.
2. Огурцы В них много полезных для организма веществ. Огурцы улучшают пищеварение и избавляют от запоров. Они на 90% состоят из воды и соли. Это может нарушить водно-солевой баланс и привести к появлению отеков. Это снижает выработку грудного молока.
3. Квашеная капуста. В его составе есть витамины С, А, К, В. Капуста эффективно решает проблему дисбактериоза и улучшает работу всего кишечника. Однако капуста может вызвать повышенное газообразование и вздутие живота. Поэтому до 6–9 месяцев рождения малыша не рекомендуется вводить его в рацион женщины с ГВ.
4. Фасоль Содержит значительное количество растительного белка. В бобах много полезных витаминов и минералов. Однако его употребление может вызвать вздутие живота.Фасоль включается в рацион через 4-6 месяцев после рождения.

Можно ли кормящей маме закусить винегретом? Основные ограничения салата во время ГВ включают возникновение колик у младенцев. Однако продуманный состав винегрета избавит вас от подобных проблем.

Можно ли салат в первый месяц после родов

Многие задаются вопросом, можно ли кормящей маме винегрет. Когда малышу всего месяц, то такое многокомпонентное блюдо пробовать не рекомендуется.Если у малыша отрицательная реакция только на один ингредиент, то сложно понять, какой именно.

Поэтому специалисты рекомендуют вводить винегрет в рацион через 3 месяца после родов. До этого момента каждый ингредиент нужно пробовать отдельно. Достаточно одной столовой ложки. Затем в течение 2 дней женщине нужно понаблюдать за реакцией малыша. Если нет проблем с пищеварением или аллергии, то этот продукт можно употреблять без каких-либо проблем.

Когда все ингредиенты винегрета полностью протестированы, они собираются вместе и наслаждаются вкусом салата.В день можно есть не более 200 г.

Основные советы по введению винегрета в рацион женщин с HB

К основным рекомендациям по правильному употреблению салата при грудном вскармливании относятся:

1. Если женщине снится винегрет через месяц после рождения ребенка , то его можно приготовить из картофеля, свеклы, моркови и немного лука.
2. Винегрет лучше всего заправлять оливковым маслом.
3. Когда салат готовится с солеными огурцами, добавлять соль не рекомендуется.
4. Хранить винегрет в холодильнике можно не более суток, так как по истечении этого срока он может исчезнуть.
5. Отварите овощи в кожуре, чтобы они сохранили максимум полезных веществ. Если женщина хочет сделать винегрет еще полезнее, то основные компоненты можно запечь.

Многие задаются вопросом, можно ли есть винегрет с ГВ. Он не запрещен при грудном вскармливании, но не рекомендуется вводить его в меню раньше, чем через 3 месяца после родов.

Возможный вред

Винегрет, несмотря на большой перечень полезных веществ, может негативно повлиять на организм кормящей мамы и малыша:

• Свекла. В нем содержится мощный аллерген, который может негативно повлиять на новорожденного. Чаще всего это происходит при употреблении свеклы через месяц после родов. Также он обладает слабительным действием, поэтому лучше отказаться от овоща до того, как малыш вырастет.
• Квашеная капуста и соленые огурцы задерживают жидкость в организме, что может вызвать образование отека.
• Картофель может вызвать колики у новорожденного. Поэтому при его использовании необходимо наблюдать за реакцией малыша.

Винегрет — это многокомпонентный салат, который стоит учитывать кормящей маме с ГВ.

Рецепт винегрета

Можно ли кормящей маме винегрет? Для салата можно взять следующие ингредиенты:

1. Картофель отварной — 3 шт.
2. Морковь — 1 шт.
3. Свекла — 1 шт.
4. Репчатый лук — 1/2 головки.
5. Соль и растительное масло в качестве заправки.

Овощи можно не только варить, но и запекать в духовке. Картофель, свеклу и морковь нарезать кубиками. Лук нашинковать и залить кипятком на минуту. Смешать ингредиенты, посолить и заправить маслом.

Заключение

Многие женщины спрашивают, можно ли использовать винегрет при ГВ. По отзывам, салат имеет особую пользу для организма матери и ребенка. Однако он содержит овощи, которые лучше всего включать в рацион женщины через 6 месяцев после родов.Можно использовать упрощенный рецепт винегрета, не содержащий фасоли, солений и квашеной капусты.

Безопасно ли пить яблочный уксус во время кормления грудью

Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования, как со стороны нашей редакционной группы, так и со стороны экспертов. Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей.Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление 12 марта 2020 г.

Беременность может вызвать у будущих мам тягу к определенным продуктам. Хотя наблюдение за тем, что вы едите, играет большую роль в развитии вашего плода, вам будет приятно узнать, что яблочный уксус (ACV) отмечен как безопасный для употребления беременными женщинами в книге диетологов и врачей.

Что такое яблочный уксус?

Яблочный уксус — это популярный уксус, сброженный из яблочного сока, который традиционно используется в азиатской кухне.Популярное во всем мире средство для ускорения обмена веществ и придания кислого вкуса блюдам, оно приносит много пользы для здоровья и может употребляться беременными и кормящими мамами в умеренных количествах.

Могут ли кормящие мамы пить яблочный уксус?

Да, беременные и кормящие мамы могут употреблять яблочный уксус, добавляя его в свой рацион. Однако имейте в виду, что во время грудного вскармливания следует употреблять только пастеризованный органический яблочный уксус и опасаться его источников, поскольку непастеризованный яблочный уксус содержит вредные бактерии, которые могут нанести вред ребенку и привести к кишечным заболеваниям.

Польза для здоровья от приема яблочного уксуса во время кормления грудью

Вот польза яблочного уксуса для здоровья матерей во время грудного вскармливания:

1. Лучше диабета

Яблочный уксус снижает уровень глюкозы в крови у диабетиков 2 типа. Известно, что присутствие уксусной кислоты препятствует полному перевариванию сложных углеводов в организме, что снижает гликемический индекс в крови. Когда вы потребляете яблочный уксус, некоторые пищеварительные ферменты в организме дезактивируются, что снижает уровень глюкозы, подавляя переваривание сложных углеводов.

2. Улучшает пищеварение

Известно, что

ACV лечит такие проблемы с пищеварением желудка, как вздутие живота, запор и расстройство желудка. Он способствует правильному пищеварению, и вы заметите изменения, просто приняв чайную ложку разбавленного пастеризованного ACV во время еды. Однако важно отметить, что чрезмерное употребление ACV может вызвать обострение кислотности у женщин, страдающих гастритом, поэтому не переусердствуйте.

3. Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы

Известно, что содержание ACV в организме регулирует уровень ЛПНП (плохого холестерина) в крови, предотвращая их окисление.В целом, ACV улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и защищает сердце от различных заболеваний.

4. Помогает похудеть

Яблочный уксус сжигает жир внутри вашего тела и способствует правильной потере веса в течение длительного периода времени. Принимайте 10 мл яблочного уксуса по утрам, и вы заметите разницу в окружности талии и брюшной полости. Конечно, ACV — это не путь к здоровому образу жизни — упражнения тоже важны!

Также читайте: Яблочный уксус — новый секретный напиток для похудания?

5.Лечит дискомфорт в желудке

Если вы испытываете боль в желудке из-за бактериальной инфекции или какой-либо дискомфорт в этой области, немного пастеризованного разбавленного уксуса поможет вам. Яблочный уксус содержит пектин, снимающий спазмы кишечника и обладающий по своей природе антибиотическими свойствами. Для наилучшего результата добавьте столовую ложку в салаты или соки.

6. Помогает избавиться от инфекций мочевыводящих путей

Поскольку яблочный уксус богат антибактериальными минералами и ферментами, он традиционно использовался для лечения и профилактики инфекций мочевыводящих путей во время беременности.

7. Тонизирует кожу

ACV — отличное домашнее средство для лечения кожных заболеваний и проблем, которые появляются после беременности.

8. Лечит проблемы с носом

Устали от заложенности носа? Вы будете рады узнать, что ACV облегчит его и вызовет глубокий сон. Возьмите немного теплой воды, смешайте с ACV и выпейте перед сном, чтобы очистить заложенные ноздри и проблемы с носовыми пазухами.

Побочные эффекты яблочного уксуса во время кормления грудью

Ниже приведены побочные эффекты приема ACV во время грудного вскармливания:

1.Заболевания пищеварения

Употребление непастеризованного яблочного уксуса может переносить вредные бактерии в грудное молоко, вызывая различные заболевания пищеварительной системы и причиняя вред ребенку.

2. Низкая минеральная плотность

Поскольку яблочный уксус влияет на уровень инсулина в организме, он приводит к снижению уровня калия, что может вызвать низкую минеральную плотность. Это может повлиять как на мать, так и на ребенка.

Меры предосторожности при употреблении яблочного уксуса

Вот некоторые меры предосторожности при употреблении яблочного уксуса, особенно если вы кормите грудью:

1.

Разбавьте его

Яблочный уксус очень концентрированный по своей природе и способен изменять уровень pH в организме. Его разбавление предотвратит появление у вашего ребенка болей в животе и желудочно-кишечных проблем.

2. Пастеризовать

Пастеризация ACV убивает все вредные бактерии, которые вызывают расстройства пищеварения и болезни у вашего ребенка, попадая в грудное молоко. Узнайте у поставщика об источнике ACV и убедитесь, не попадает ли в ваш рацион пастеризованный ACV.

3. Потребляйте умеренно

Не рекомендуется употреблять больше одной столовой ложки яблочного уксуса в день, так как это может вызвать низкий уровень калия и плохую минеральную плотность. По возможности не употребляйте его каждый день.

4. Прополоскать рот после употребления

После употребления яблочного уксуса рекомендуется прополоскать рот, чтобы не повредить эмаль, независимо от того, насколько разбавленным может быть яблочный уксус.

5.

Может вызвать ожоги кожи

Яблочный уксус с сильной кислотностью при чрезмерном применении в виде капель может вызвать ожоги кожи.Получите пастеризованный уксусный уксус для местного применения, если вы планируете наносить его на кожу, и используйте его в умеренных количествах для достижения наилучших результатов.

Простые рецепты яблочного уксуса для кормящих мам

Давайте перейдем к рецептам старой школы (и нью-эйдж) с яблочным уксусом для кормящих мам. Вы их точно полюбите!

1. Мед с яблочным уксусом

Классика среди классики. Попробуйте этот старинный рецепт ACV дома и наслаждайтесь.

Что вам понадобится

• Мед сырой
• Вода
• Сок лайма
• Красный перец
• Лед

Как подготовить

Налейте воду в стакан и добавьте ингредиенты.Тщательно перемешайте и добавьте кубики льда (по желанию). Это прекрасный способ детоксикации вашего организма.

2. Травяной чай с яблочным уксусом

Если вы любите пить чай, этот чай для вас.

Что вам понадобится

• Чай зеленый
• Полоски имбиря
• Корица
• Лимонный сок
• Мед
• Уксус яблочный

Как подготовить

Приготовьте зеленый чай и отставьте в сторону.Процедите его в чашку и смешайте оставшиеся ингредиенты. Наслаждаться!

3. Заправка для салатов ACV

Попробуйте эту восхитительную заправку для салатов из яблочного уксуса для освежающего вкуса. Эта заправка сделает ваш салат шикарным!

Что вам понадобится

• Яблочный уксус
• Лимонный сок
• Соль
• Перец
• Красный перец
• Оливковое масло первого холодного отжима

Как подготовить

Взбейте все ингредиенты (включая немного красного перца и лимонный сок) в небольшой миске и добавьте в смесь немного оливкового масла. Дайте ему превратиться в эмульсию и приправьте солью и перцем. Положите заправку в герметичный контейнер для хранения и полейте ею салат.

Яблочный уксус — отличный способ украсить время приема пищи и одновременно поправить здоровье. Попробуйте наши предложения, помните о мерах предосторожности и потребляйте умеренно для достижения наилучших результатов.

Ресурсы и ссылки: Комбинезон

Также читают:

Фрукты, которых следует избегать во время грудного вскармливания
Питьевая вода во время грудного вскармливания
Безопасен ли кофе / кофеин во время грудного вскармливания

Может ли кормящая мать есть пищу, приготовленную с добавлением алкоголя?

Кормящая мать должна думать о своем ребенке, прежде чем есть или пить.Она передает все, что ест, непосредственно своему младенцу. После воздержания от всех форм алкоголя на протяжении всей беременности вы можете быть готовы выпить бокал или два вина или хотя бы немного вина в еде. Однако, прежде чем брать штопор, убедитесь, что вы знаете все факты о еде, приготовленной с добавлением алкоголя, во время грудного вскармливания.

Рекомендации правительства

Министерство сельского хозяйства США рекомендует проявлять большую осторожность при употреблении алкоголя во время грудного вскармливания.Рекомендации по питанию для американцев, опубликованные в 2010 году, не запрещают полностью употребление алкоголя кормящим матерям, но советуют придерживаться только одного алкогольного напитка, по крайней мере, за четыре часа до кормления грудью, и только тогда, когда ребенку 3 месяца или старше и в установленном, предсказуемом режиме грудного вскармливания. Многие специалисты советуют полностью воздерживаться от алкоголя во время грудного вскармливания. Никакое количество алкоголя в грудном молоке не считается безопасным для питья младенцем, говорит медсестра Элизабет Лафлер в статье «Кормление грудью и алкоголь: можно ли пить?» для «Mayo Clinic.«Рекомендации не распространяются на пищу, приготовленную с использованием алкоголя, поэтому вам следует проявлять такую ​​же осторожность.

Сколько алкоголя остается после приготовления?

Приготовление с вином и кормление грудью

Количество алкоголя, которое выгорает в процессе приготовления зависит от того, как долго готовится еда, от метода и температуры приготовления, от типа блюда, в котором оно готовится, от конкретного типа используемого алкоголя и ингредиентов в самой еде, — говорят Дэвид Иоахим и Эндрю Шлосс в статье «Алкоголь» Роль в кулинарии »в февральском выпуске журнала« Fine Cooking.«В целом, чем больше время приготовления, тем меньше остается алкоголя, согласно последней Таблице факторов удержания питательных веществ Министерства сельского хозяйства, которая была опубликована в 2007 году.

Передовая практика

Если вы действительно хотите есть пищу, приготовленную с употребляйте алкоголь во время кормления грудью, делайте это таким образом, чтобы не представлять наименьшей опасности для вашего ребенка. Согласно Таблице сжигания алкоголя, составленной Министерством сельского хозяйства США, кипячение пищи в течение нескольких часов в широкой кастрюле — лучший способ удалите спирт. Это приведет к тому, что в пище останется только около 5 процентов алкоголя. С другой стороны, если вы добавите спирт в кипящий соус непосредственно перед подачей на стол, останется примерно 80 процентов алкоголя. Выпечка — наименее эффективный способ сжечь алкоголь.

Лучше безопасно, чем сожалеть

Могут ли дети есть то, что приготовлено в пиве?

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу употребления алкоголя в любой форме во время грудного вскармливания или если ваш ребенок не привык к регулярному режиму грудного вскармливания, проявите осторожность и вообще избегайте употребления алкоголя при приготовлении пищи.Замените вино куриным, говяжьим или овощным бульоном, чтобы добавить аромат, сахар или мед для сладости и красный или белый винный уксус, бальзамический уксус или лимонный сок для повышения кислотности или дегазации. Если вы обедаете в ресторане или кто-то другой приготовил еду с использованием вина в процессе приготовления, сцеживайте грудное молоко перед едой и кормите ребенка позже.

Грудное вскармливание новорожденного | Чего ожидать в первую неделю

Первая неделя с ребенком — это захватывающе, но также может быть пугающе, особенно если вы никогда раньше не кормили грудью.Прочтите наши советы по грудному вскармливанию, которые помогут вам добиться наилучшего старта

Как мне узнать, когда кормить ребенка?

После родов жизнь может показаться довольно запутанной — вы узнаете своего новорожденного, пока восстанавливаетесь после родов. Ваши эмоции могут быть повсюду (особенно между вторым и пятым днями, когда многие женщины получают двойной удар от их молока, «входящего» ¹ и «детской хандры». ² К тому же, часто возникает ожидание — и давление — чтобы быстро встать на ноги и, как правило, стать супер-мамой. Но одна из самых замечательных вещей, которые вы можете сделать на этой неделе, — это просто побыть со своим ребенком и начать грудное вскармливание.

Когда мне следует кормить грудью моего новорожденного?

Лучше всего попробовать кормить ребенка грудью в первый час после рождения. Ритмично захватывая грудь и сосая, он начинает включать клетки вашей груди, чтобы стимулировать выработку молока. ¹ Не зря называют «волшебным часом»!

«В идеале, вашего ребенка кладут вам на грудь, как только он родится, чтобы дать ему доступ к груди.Он может кормить, а может и нет; но дайте ему возможность сделать это », — говорит Кэти Гарбин, всемирно известный консультант по грудному вскармливанию.

«Поддержите его тело и позвольте ему попытаться найти свой путь к вашей груди и прикрепиться к себе (вы можете посмотреть видео этого процесса, называемого« ползанием груди », в Интернете). Однако, если ваш ребенок не прикрепляется, медицинские работники обычно очень хорошо умеют помогать мамам с правильным расположением. Приставка с младенцем, когда мама находится в полулежащей позе для кормления, — хороший способ начать. ”

Так что забудьте о взвешивании и одевании ребенка в этот особенный первый час или, по крайней мере, до момента первого кормления грудью. Наслаждайтесь расслабленными объятиями и частым контактом с ним голая кожа к коже. В результате в вас обоих будет течь окситоцин — «гормон любви», который необходим для выработки первого молока, молозива. ³

«Как только они убедились, что наш сын здоров, акушерки дали нам всей семьей — только мне, моему мужу и нашему новорожденному ребенку — познакомиться друг с другом.Это было беспорядочно, эмоционально и в высшей степени блаженно, и в этот особенный час он дважды кормил вместе, — вспоминает Элли, мама двоих детей из Великобритании.

А знаете ли вы, что пока он кормит грудью, ваш ребенок помогает вам оправиться от родов? Это потому, что окситоцин также заставляет вашу матку сокращаться. В первые часы после родов это способствует естественному изгнанию плаценты и снижает кровопотерю. ⁴

Что делать, если роды не идут по плану?

Если у вас кесарево сечение или есть другие осложнения, вы все равно сможете проводить время с ребенком кожа к коже и кормить его грудью в первые несколько часов.

«Если вы не можете держать ребенка на руках, лучше всего ему будет вместо этого контактировать кожа к коже с вашим партнером. Это поможет вашему ребенку чувствовать себя в безопасности, любимым и теплым, пока вы не будете готовы », — говорит Кэти.

Если ваш ребенок не может кормить грудью, рекомендуется начать сцеживать молоко раньше и чаще, пока он не сможет. «Хотя непосредственное грудное вскармливание как можно скорее дает маме и ребенку хорошее начало, это не обязательно», — заверяет Кэти. «Что более важно, так это начать производство молока, чтобы при необходимости вы могли заняться грудным вскармливанием позже.”

Вы можете вручную сцеживать молоко и пользоваться больничным молокоотсосом, чтобы помочь начать выработку молока в самом начале. ⁵ Собранное драгоценное молозиво можно дать ребенку. Это особенно важно, если он недоношен или заболел, потому что грудное молоко очень полезно для здоровья.

Не думайте, что грудное вскармливание недостижимо, если ваш ребенок рождается рано или у него есть медицинские осложнения, из-за которых он не может кормиться с самого начала. «Я работала со многими, многими мамами, у которых их ребенок вообще не кормил грудью непосредственно из груди в течение первых шести недель из-за преждевременного рождения ребенка или других трудностей, и они успешно продолжили кормить грудью», — говорит Кэти. .

Правильно ли прикладывается мой ребенок?

Хорошее прикладывание к груди имеет решающее значение для успешного начала грудного вскармливания, ⁶ , поскольку прикладывание к груди влияет на то, насколько хорошо он пьет молоко и, следовательно, на то, как он растет и развивается. Плохая защелка может вызвать воспаление или повреждение сосков, поэтому никогда не беспокойтесь о том, чтобы попросить медицинского работника проверить вашу насадку, даже если вам сказали, что защелка в порядке, и вы не заметили очевидной проблемы, особенно пока вы все еще в родильном доме.

«Каждый раз, когда я кормила в больнице, я звонила акушерке, чтобы проверить защелку», — говорит Эмма, мама двоих детей из Австралии. «Несколько раз я думала, что все правильно, но это было больно, и акушерка помогла мне снять ребенка и сделать это правильно. Это означало, что у меня была уверенность сделать это дома ».

Когда ваш ребенок сосет грудь, направьте сосок на нёбо. Таким образом, он захватит сосок, а также часть ареолы под ним. Это означает, что он может втягивать в рот сосок и немного ткани груди и хорошо кормить. ⁶

«Защелка должна быть довольно удобной и больше походить на тянущее ощущение, чем на боль», — говорит Кэти. «Ваш ребенок будет широко открывать рот. Его нижняя губа может быть отогнутой наружу, но его верхняя губа будет удобно прилегать к вашей груди. Его язык тела покажет, что ему комфортно. На этой ранней стадии не будет большого количества молока, поэтому вы не увидите много глотания, хотя ваш ребенок будет много сосать и много раз кормить ».

Как часто следует кормить новорожденного?

Частота и продолжительность грудного вскармливания могут сильно различаться в первую неделю. «Первые 24 часа значительно отличаются от ребенка к ребенку. Некоторым малышам приходится долго спать — рождение утомляет! — а некоторые кормятся часто », — говорит Кэти. «Эта изменчивость — одна из самых запутанных вещей для молодых мам. Все дают разные советы, поэтому важно помнить, что каждая мать и ребенок индивидуальны.

«Молозиво гуще зрелого грудного молока и производится в меньших количествах, но в нем много полезного. «Употребление молозива дает ребенку возможность научиться сосать, глотать и дышать до того, как молоко начнет поступать в больших количествах», — объясняет Кэти.

Ко времени поступления молока, примерно со второго по четвертый день, ваш ребенок, вероятно, будет кормить грудью восемь-двенадцать раз каждые 24 часа (иногда и больше!), В том числе в ночное время. ⁷ Это раннее кормление может занять от 10-15 минут до 45 минут или часа, поскольку ваш ребенок все еще развивает мышцы и координацию, необходимые для эффективного сосания.

«Сначала это очень интенсивно — часто даже более интенсивно, чем вы могли себе представить — и именно это шокирует большинство молодых мам», — говорит Кэти. «Они едва успевают сходить в туалет, принять душ, перекусить. Это часто бывает неожиданностью «.

Вот что испытала Камилла, мама одного ребенка из Австралии: «В ту первую неделю Фрэнки кормила каждые два часа, днем ​​и ночью, от получаса до часа за раз», — говорит она. «Мой партнер и я были постоянно истощены!»

Нужен ли график кормления новорожденного?

Хорошая новость в том, что такое частое кормление помогает увеличить количество молока. ⁷ Итак, чем больше ребенок кормит, тем больше у вас молока. Поэтому не стоит беспокоиться о планировании графика кормления новорожденного, поскольку это может уменьшить его возможности кормиться. Просто сосредоточьтесь на грудном вскармливании, когда ребенок подает вам сигналы голода, ⁸ , например:

• пробуждается ото сна
• открывает глаза
• поворачивает голову, когда чувствует что-то на щеке
• высунув язык
• издает воркование
• сосать губы
• пытается съесть руку
• гризли
• начинает ныть
• плачет

Плач — поздний признак голода, поэтому в случае сомнений предложите ребенку грудь.Кормить ребенка грудью, когда он начинает плакать, может быть труднее, особенно на этой ранней стадии, когда вы оба еще учитесь. По мере того, как он становится старше, он, вероятно, будет кормить быстрее и реже, поэтому кормление грудью должно стать более управляемым.

Будет ли больно кормить грудью?

Вам могли сказать, что кормление грудью не должно причинять вреда, но на самом деле многие мамы находят первые несколько дней неудобными. Это неудивительно, если учесть, что ваши соски не привыкли к тому сильному и частому сосанию, которое делает ваш ребенок.

«Первые пару дней могут быть неудобными, поскольку ваше тело и ребенок привыкают к грудному вскармливанию. Если ваш ребенок слишком долго остается на груди и плохо прикрепляется, эффект подобен ношению пары жестких новых туфель », — говорит Кэти. «Так же, как вы можете повредить ноги, вы можете повредить соски. Лучше предотвратить повреждение, чем лечить его, поэтому обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию или специалисту по грудному вскармливанию, если боль не исчезнет после первых нескольких дней ».

Мэрайя, мама одного ребенка из Канады, соглашается: «Хотя у моего сына был хороший захват, он наносил ущерб во время кормления, и все болело.Оказалось, что виной всему была уздечка языка, и мы получили потрясающую поддержку от нашей городской клиники грудного вскармливания, чтобы диагностировать и исправить это ».

Вы также можете почувствовать спазмы, похожие на менструальные (известные как послеродовые боли), после кормления в первые несколько дней, особенно если это не ваш первый ребенок. Это связано с тем, что окситоцин, выделяемый при грудном вскармливании, способствует дальнейшему сокращению матки, поскольку она начинает возвращаться к своему обычному размеру. ⁴

Когда приходит молоко, грудь обычно становится наполненной, упругой и, безусловно, больше, чем раньше.У некоторых женщин грудь сильно набухает, становится твердой и нежной — это состояние называется нагрубанием. ¹⁰ Частое кормление ребенка должно помочь снизить давление. Прочтите Что такое нагрубание груди? для получения дополнительных советов по уходу за собой.

Как часто мой новорожденный будет мочиться и мочиться?

Что входит, должно выходить! Молозиво действует как слабительное средство, которое побуждает вашего ребенка к выделению мекония. Это может показаться немного странным, так как он черный и липкий, как смола. ¹¹ Но не волнуйтесь, его подгузники не всегда будут такими — на самом деле, фекалии детей на грудном вскармливании обычно имеют безобидный, слегка сладковатый запах.

Вот сколько грязных подгузников вы можете ожидать и когда, и как должно выглядеть их содержимое:

День первый

• Номер: один или несколько
• Цвет: зеленовато-черный
• Текстура: липкая и смолистая

День второй

• Количество: два и более
• Цвет: темно-зеленовато-коричневый
• Текстура: становится менее липкой

День третий

• Количество: два и более
• Цвет: от зеленовато-коричневого до коричневато-желтого
• Текстура: больше не липкая

Четыре дня до одного месяца

• Количество: два и более
• Цвет: желтый (они должны быть желтыми не позднее конца четвертого дня)
• Текстура: потрепанная (как английская или американская горчица с добавлением небольшого количества цельнозерновых продуктов).Рыхлый и водянистый.

Моча вашего ребенка должна быть бледно-желтой. Среднестатистический новорожденный имеет одну мочеиспускание на каждый день своей жизни… примерно до третьего дня, когда у него должно быть около трех влажных подгузников в день, а с пятого дня — пять или более влажных подгузников в день. Вы также должны заметить, что эти подгузники становятся тяжелее в первые несколько дней. ¹¹

Достаточно ли грудного молока у моего ребенка?

Поскольку сначала вы производите небольшое количество молока, вы можете беспокоиться, что оно не удовлетворит вашего новорожденного.Но если вы кормите по требованию, вы должны производить то, что нужно вашему ребенку. Если вы хотите отслеживать, проверьте количество грязных и мокрых подгузников, которые он производит, как показано выше. Если он не придерживается этой схемы, обратитесь за медицинской помощью.

«В первые три-четыре недели большинство младенцев просто едят и спят. Если ваш ребенок не устроился и хочет все время кормить, подумайте о том, чтобы обратиться к врачу », — говорит Кэти.

У вашего ребенка может появиться рвота молочного цвета после кормления, и это не повод для беспокойства.Однако, если в его рвоте есть оранжевый, красный, зеленый, коричневый или черный цвет, или если у него рвота метательными снарядами, обратитесь к врачу. То же самое применимо, если у вашего ребенка высокая температура, кровь в его фекалиях, затонувший родничок (мягкое пятно на голове) или если он не вернулся к своему весу при рождении к двухнедельному возрасту. ¹¹

Но если у него нет ни одного из этих признаков и он достигает своих целей роста, значит, он получает достаточно молока. Вы оба скоро привыкнете к грудному вскармливанию и перейдете к более регулярному режиму.

Прочтите о следующем этапе вашего пути к грудному вскармливанию в книге «Грудное вскармливание в первый месяц: чего ожидать».

Заживление трещин на сосках и влажных ран

Эта информация также доступна в формате PDF для печати, нажав здесь .

Обновлено (2019 г.) Агнес Леже, спонсором BfN

Проверено Филлом Бьюкененом, Антеей Теннант-Эйлз, Сарой Тернер, Венди Джонс. Зарегистрированные сторонники BfN

Оригинальная версия этой брошюры выпущена в 2002 году и представлена ​​ниже.Хотя с тех пор были проведены некоторые дополнительные исследования, выводы в основном не изменились. Эта область по-прежнему остро нуждается в дальнейших систематических обзорах и независимых исследованиях, особенно для выявления больных и поврежденных сосков. Боль в сосках обычно плохо определяется в исследованиях, без различия между сломанной и неповрежденной кожей (см. Раздел «Боль или трещина?»). Может случиться так, что эти разные типы проблем выиграют от разных методов лечения.

Обзор большинства недавних исследований, оценивающих эффективность лечения болезненных сосков, был подготовлен в 2014 году, и мы рекомендуем читателям обратиться к этому документу, чтобы помочь им понять доказательства, подтверждающие использование различных методов лечения.Обратите внимание, что он не разделяет лечение недавних и уже существующих ран. Этот Кокрановский обзор озаглавлен « Вмешательства для лечения болезненности сосков у кормящих женщин » и был проведен К. Деннисом, К. Джексоном и Дж. Уотсоном. Доступ к нему можно получить по следующей ссылке:
https://doi.org/10.1002/14651858.CD007366.pub2

Большая часть содержания этой брошюры актуальна и сегодня. Поправка выделяет некоторые из основных обновлений за последние 17 лет по всему тексту (в рамках).BfN изучает возможности выпуска обновленной брошюры или поддержки дальнейших систематических обзоров.

Краткое изложение ключевых моментов

· Причина болезненности

Устранение причины болезненности сосков — самый эффективный способ ее решения! Коррекция положения и прикрепления имеет первостепенное значение для заживления поврежденного соска и обеспечения безболезненного и эффективного грудного вскармливания. Всегда следует исследовать положение и привязанность, в том числе для детей старшего возраста, потому что даже хороший захват можно улучшить.Ресурсы по этой теме можно найти здесь:
www.breastfeedingnetwork.org.uk/osition-attachment

· Как лечить воспаленные соски

Соски можно сушить на воздухе или поддерживать влажными, используя несколько капель сцеженного молока. На сегодняшний день нет убедительных доказательств того, что любое другое лечение, включая очищенный ланолин и вазелин, столь же эффективно помогает заживлению сосков, (Dennis et al., 2014). Если вы используете кремы, наносите их после кормления. Большинство из них не нужно смывать перед следующим кормлением, хотя при использовании кремов / марли, содержащих антибиотики, стоит стереть излишки перед кормлением.Вы также можете проверить наш раздел «Несколько вещей, которые стоит попробовать».

· Сколько времени длится исцеление

Продолжительность исцеления может быть разной. Поверхностная и недавняя болезненность может пройти в течение нескольких часов или дней. Однако для полного заживления давно заживших и глубоких ран может потребоваться до 2 или 3 недель даже после устранения причины болезненности. Давно сформировавшиеся раны обычно закрываются снизу вверх, поэтому кремы, нанесенные на рану для предотвращения образования струпа, могут способствовать заживлению, см. Раздел «Два способа заживления ран».

· Продолжая грудное вскармливание

Если положение и прикрепление отрегулировано таким образом, чтобы боль была минимальной и после кормления не было видимых новых повреждений, вы можете продолжить грудное вскармливание. Рана продолжит заживать. См. Наш раздел «Сцеживание или продолжение грудного вскармливания».

· Когда обращаться к медицинскому работнику

Вам следует поговорить со своим патронажным врачом или терапевтом, если у вас есть признаки инфекции (например, аномальный отек, воспаление, [гной — см. Описание] выделения, лихорадка и / или озноб или плохое самочувствие) или если ваша рана не заживает. через несколько недель, даже после того, как установили крепление на безболезненный фиксатор.Вы также можете проверить наш раздел «Другие медицинские соображения».

Поддержка женщин с потрескавшимися сосками — такая большая часть нашей работы, что удивительно, как мало уверенности в том, как лучше всего их вылечить. Мы знаем, что регулировка положения крайне важна, чтобы избежать дальнейшего повреждения. Рана, которая медленно заживает, может быть признаком продолжающегося трения. Итак, начните с просмотра всей ленты, чтобы увидеть, происходит ли свежая травма, и если да, то на какой стадии. Иногда это происходит при захвате груди, иногда во время кормления или, может быть, ближе к концу, когда ребенок засыпает, а рука матери расслабляется вниз.Наблюдение за любыми изменениями в сосании и глотании даст дополнительные подсказки. Обычно можно найти более удобную позу, но рана могла образоваться за несколько недель до того, как мы вмешались. В этих обстоятельствах мы можем предложить поддержку в работе по обеспечению комфортного кормления. В ходе оценки кормления следует заглянуть в рот ребенка, чтобы проверить, нет ли высокого нёба или уздечки языка.

Многие женщины с трещинами на сосках хотят знать, можно ли что-нибудь положить на рану, чтобы ускорить заживление.Типичным ответом могло быть предложение сушки на воздухе или сцеживания грудного молока (ДМ). Однако, глядя на исследование, мы сталкиваемся с дилеммой. Несколько лет назад доступная информация о лечении была ясной: в справочнике Королевского колледжа акушерок, Successful Breastfeeding (2-е издание, 1991 г., стр. 58), в разделе о лечении болезненных сосков говорится: «Рандомизированное исследование еще не проводилось. чтобы оценить полезность любых кремов, спреев, лосьонов или мазей [в настоящее время]….нет никакой научной основы для их использования. Также нет никаких научных доказательств, подтверждающих использование сцеженного грудного молока или молозива на сосках после кормления ». В 3-м издании (2002 г.) теперь утверждается, что существует сильная теоретическая основа для методов заживления влажных ран, хотя они еще не были оценены в контексте рандомизированных контролируемых исследований. В своей книге Мюррея Энкина «Руководство по эффективному уходу при беременности и родах» »(3-е издание, 2000 г., стр. 507) кремы и мази для сосков все еще относят к формам ухода, которые могут быть неэффективными или вредными.Однако Ренфрю, Вулридж и Росс МакГилл (2000) рассматривают новые доказательства того, что присутствие «эпидермального фактора роста» в грудном молоке имеет потенциальную терапевтическую пользу, способствуя росту и восстановлению клеток кожи. Этот фактор роста, по-видимому, пассивно переносится из системы кровообращения в грудное молоко, поскольку измеренные уровни остаются постоянными в течение недель и в течение всего дня кормления.

Mohrbacher and Stock (1997) опровергают информацию из предыдущего издания о сохранении кожи сухой при болях, трещинах или кровотечении и добавляют, что исследования влажного заживления ран приводят к заживлению ран на 50% быстрее, если поддерживается внутренняя влажность кожи.

Все книги согласны с тем, что ни один продукт не может заменить поиск и устранение причины болезненности. Цель этой статьи — помочь женщинам добиться эффективного грудного вскармливания без боли.

Болит или треснуло?

Есть тенденция к использованию влажного заживления ран для трещин на сосках. На этом этапе стоит различать соски с болями, (неповрежденная кожа) и с трещинами, (раненые, сломанные кожные покровы). Во многих учебниках говорится о воспаленных сосках, а не о трещинах, или о том, что соски вместе больны и потрескались (см. Выше).Это отражено в дизайне многих исследований по заживлению влажных ран, поэтому, возможно, неудивительно, что результаты часто неубедительны.

Mohrbacher и Stock (1997) теперь говорят: «Сохранять кожу сухой больше не рекомендуется из-за болезненности сосков», напоминая нам, что многие кремы и мази, продаваемые для лечения воспаленных сосков, на самом деле могут способствовать возникновению проблемы (стр. 394). Тем не менее, больные соски должны заживать без кремов, при этом будет оказана помощь с их позиционированием, чтобы предотвратить развитие трещин.Renfrew, Woolridge, Ross McGill (2000) считают правдоподобным, что этот процесс (влажного заживления ран) мог способствовать ранее опубликованным заявлениям женщин о том, что составы на масляной основе (например, ланолин, календула, камиллозан) полезны. при болезненности сосков.

Любое исследование, которое предполагает, что использование увлажняющего крема может помочь женщинам с болезненными сосками, должно сравнивать последующие показатели трещин на сосках в каждой группе, а также уровни боли. Похоже, что такого исследования нет. Кажется вероятным, что основное применение увлажняющих средств (или других форм ухода за кожей) должно быть, когда кожа повреждена в результате травмы сосков, особенно когда заживление препятствует повторному повреждению.Ренфрю, Вулридж, Росс МакГилл (2000) соглашаются с тем, что на сегодняшний день не опубликовано никаких контролируемых исследований адекватного размера.

Сравните это с общей медико-санитарной помощью, где принципы влажного заживления ран хорошо известны. Важность влажной среды для заживления ран была определена в работе Джорджа Винтера ( Nature , 1962, 193, 293-294). Он сравнил эффект оставления поверхностных ран, открытых для образования струпа, с эффектом наложения паропроницаемой пленочной повязки (на свинье).Раны заживали в два раза быстрее, когда их держали во влажном состоянии. Повязка поддерживала влажность на поверхности раны, позволяя клеткам кожи скользить по поверхности раны. При струпе клетки должны были проникнуть глубже под всю сухую корку и омертвевшую кожу, чтобы найти влажный слой (ссылка 6, стр. 79).

Идеальный уход за кожей позволит удерживать влагу, не делая кожу «мокрой» (или мацерированной) — например, когда на кожу слишком долго лежит пластырь или ноги в ванне становятся морщинистыми. Эта влага предотвращает образование твердой корки.При нанесении этого средства на потрескавшиеся соски более мягкая рана имеет дополнительное преимущество. Во время кормления грудью снижается риск дальнейшего повреждения, поскольку во время кормления нет твердой корки, которую можно было бы удалить, забирая с собой лежащие под ней новые клетки кожи.

Поддержание раны во влажном состоянии также уменьшает боль, не позволяя воздуху высушивать обнаженные нервные окончания (тогда боль усиливается при регидратации) (ссылка 6, стр. 80). Точно так же, как оцарапанные колени действительно болезненны при входе в ванну, но не так сильно болят под водой, поддержание влажного треснувшего соска позволяет избежать его повторного намокания каждый раз, когда ребенок захватывает грудь.Однако нам неизвестны какие-либо исследования, в которых конкретно рассматривались бы эти вопросы.

Два способа заживления ран

Обычно новая рана заживает, когда края смыкаются. Образовавшаяся рана заживает от основания вверх, а новая кожа растет по краям, поэтому они выглядят гладкими — часто описываются как скрученные края. Поскольку эти раны выглядят так, как будто они заживают относительно медленно, женщины могут чувствовать себя подавленными. Это помогает объяснить это и посмотреть, не становится ли рана мельче. Эти раны, скорее всего, выиграют от влажного заживления ран, уменьшив образование струпа и позволив клеткам кожи скользить друг по другу.

Поправка — сентябрь 2019 г. Иногда это называют вторичным заживлением ран, в отличие от первичного заживления ран, которое происходит при более недавних и поверхностных ранах. Хронические раны с большей вероятностью заживают «вторичным натяжением», что означает, что они заживают снизу вверх. Этот процесс занимает больше времени, а рана тем временем более восприимчива к инфекции и образованию струпьев.

Недавно зажившие раны не так прочны, как нормальная кожа, поэтому могут снова открыться, если ребенок поскользнется во время кормления.Это более вероятно, когда мать или ребенок спят. Кормление лежа на боку может снизить вероятность этого во время ночного кормления.

Пока рана заживает, иногда полезно говорить о шкале боли — представьте линейку с номерами от 0 до 10, где 10 означает невыносимую боль. Предложите попробовать опускать шкалу при каждом кормлении, чтобы мать могла видеть прогресс в сторону полного отсутствия боли. Исправление положения должно дать ей мгновенное падение вниз по шкале, но не обязательно до 0.В зависимости от степени раны может пройти некоторое время, прежде чем она достигнет нуля. Если боль останется прежней или усиливается, попросите ее снова связаться с вами.

Сцеживание в сравнении с продолжением грудного вскармливания

Иногда предлагается сцеживание в качестве «отдыха» соска. Однако найти удобное положение для кормления обычно не так сложно, как сцеживать молоко, при котором рана всасывается. Грудное вскармливание включает в себя сосание только в самом начале кормления, поскольку сосок и ареола втягиваются в рот ребенка, образуя соску.Как только молоко начинает течь, отрицательное давление сбрасывается, и сосок должен входить в рот ребенка, защищенный от любых дальнейших повреждений (ссылка 12, глава 80, стр.

Возможные методы лечения

В таблице ниже представлены различные доступные методы лечения влажных ран. Выбрать увлажняющий крем непросто. Возможно, первым советом для матерей был бы белый мягкий парафин (вазелин) или очищенный ланолин (например, Lansinoh ®). Вазелин широко используется при уходе за ранами либо непосредственно, либо в качестве основы для других кремов.Ланолин также используется в качестве основы, но опасения по поводу аллергических реакций и высокого уровня загрязнителей (ссылки 2 и 7) ограничивают его использование. Очищенный ланолин — это очищенный безводный вариант. В обновленном издании «Книги ответов по грудному вскармливанию» содержится предупреждение о том, что вазелин не подходит, поскольку он «не пропускает воздух» (ссылка 2, стр. 163) и «небезопасен для проглатывания» (стр. 395). К сожалению, на эти комментарии нет ссылок, и в стандартном справочнике по лекарственным средствам Martindales Pharmacopoeia, не упоминается об этом.Размягченный парафин может оставаться на поверхности кожи дольше, чем очищенный ланолин, но именно это делает его таким полезным для предотвращения образования твердой корки. Стоит отметить, что белый мягкий парафин или его неотбеленный вариант желтого мягкого парафина на протяжении многих лет широко использовался для ухода за губами в специальных детских отделениях — если он был небезопасен для проглатывания, почему его наносили непосредственно на губы ребенка? Белый мягкий парафин широко доступен и дешев (маленькая банка в настоящее время стоит 99 пенсов), а очищенный ланолин стоит от 5 до 10 фунтов стерлингов.

Сью Хумл, консультант по грудному вскармливанию Lansinoh ®, считает, что «Петролатум [вазелин] окклюзионен (предотвращает попадание воздуха на рану / кожу). Lansinoh ® является полуокклюзионным, обеспечивая транспирацию кислорода и воды. Вазелин остается на поверхности кожи. Lansinoh ® проникает в роговой слой, и в ходе исследования было обнаружено, что он проникает в гранулированный слой, где он может удерживать влагу уже в коже … У пациентов, чувствительных к ланолину, исследователи не смогли вызвать ни одного аллергического ответа.”

Поправка — сентябрь 2019 г. В технико-экономическом обосновании 2014 г. (https://doi.org/10.1891/2158-0782.5.1.28) изучалось, могут ли кормящие женщины, употребляющие очищенный ланолин, иметь более высокий уровень инфекций, чем другие, однако результаты не были окончательными. Чтобы ответить на этот вопрос, необходимы дальнейшие исследования.

Несколько вещей, которые стоит попробовать

• Попросите помощника по грудному вскармливанию наблюдать за всем кормлением, даже хорошее положение может быть улучшено.
• При мытье используйте только воду, потому что мыло еще больше сушит кожу.
• Слегка помассируйте грудь и / или сцедите немного молока вручную, чтобы сократить время между прикладыванием ребенка к груди и началом выделения молока.
• Кормите, когда ребенок шевелится, а не когда действительно бодрствует, чтобы ребенок кормил более расслабленно.
• Кормите сначала с наименее болезненной стороны.
• После кормления попробуйте сцеживать немного молока и дать ему высохнуть на соске.
• Вы можете попробовать обезболить сосок льдом, завернутым в ткань, перед кормлением.
• Рассмотрите возможность обезболивания, например Парацетамол или ибупрофен не менее чем за 30 минут до предполагаемого кормления и через определенные промежутки времени.
• Меняйте накладки для груди при каждом кормлении.

Заключение

Коррекция положения имеет первостепенное значение для заживления поврежденного соска и обеспечения безболезненного и эффективного грудного вскармливания. Одни только воспаленные соски вряд ли потребуют дальнейшего лечения, нет доказательств, подтверждающих использование кремов, спреев или мазей для предотвращения или лечения болезненности сосков (11).Для потрескавшихся сосков можно нанести увлажняющий крем, например белый мягкий парафин (вазелин®) или очищенный ланолин. Некоторым женщинам может не понравиться конкретный выбор лечения. Может быть полезно проверить, нет ли у них аллергии на кремы или косметику. Кремы можно тестировать на внутренней стороне руки, но имейте в виду, что здоровая кожа часто менее подвержена реакции, чем поврежденная.

Это, безусловно, область, которая срочно нуждается в систематическом обзоре и дальнейших независимых исследованиях. Мы хотели бы услышать мнение любого, у кого есть опыт заживления влажных ран, с примерами того, что сработало, а что нет.Мы хотели бы собрать эту информацию. Ваш опыт поможет нам учиться.

Влажные средства для заживления ран: обзор (ноябрь 1999 г., отредактировано в мае 2001 г.)

Поправка — сентябрь 2019 г. Для получения обновленной информации по этой таблице, пожалуйста, обратитесь к Кокрановскому обзору «Вмешательства для лечения болезненности сосков у кормящих женщин», опубликованному в 2014 г. К. Деннисом, К. Джексоном и Дж. Уотсоном (https://doi.org/10.1002/ 14651858.CD007366.pub2). Авторы обзора приходят к выводу, что «Результаты […] показали, что применение ничего не сцеженного или сцеженного грудного молока может быть равно или более полезным при краткосрочном переживании боли в сосках, чем нанесение мази, такой как ланолин». «Не было достаточных доказательств того, что повязки на глицериновом геле, оболочки груди с ланолином, только ланолин или универсальная мазь для сосков значительно улучшили восприятие материнской боли в сосках.”

Продукт	Использование / комментарий	Доказательства
Сгущенное грудное молоко	Сгущенное грудное молоко не имеет риска аллергии, содержит антитела и «эпидермальный фактор роста», которые потенциально могут способствовать росту и восстановлению клеток кожи (1). Использование сцеженного грудного молока способствует сцеживанию вручную — может иметь преимущества, не учтенные в исследованиях заживления сосков. Во многих культурах используется при раздражении кожи (2).	Ланолин, модифицированный USP, теплые компрессы и сцеженное грудное молоко с сушкой на воздухе сравнивали с контрольной группой (177 женщин с болезненными сосками) (3). Результаты Нет различий в боли или продолжительности грудного вскармливания. Исключительное грудное вскармливание, а не частичное, было лучшим предиктором грудного вскармливания после 6 недель. Заключение Клиницистам следует прекратить рекомендовать кремы и мази, поскольку их эффективность не доказана… и они могут причинить только ненужные неудобства и расходы матери.
Белый мягкий парафин (Vaseline®) По возможности используйте в виде тюбиков. Широко доступен.	Может, попробуем в следующий раз после грудного молока. Хорошо предотвращает образование корки, которую можно удалить во время кормления, что приведет к дальнейшему повреждению.	Сравнивали белый мягкий парафин с кремами с антибиотиками при общем заживлении ран (884 женщины) (4). Результаты Кожная реакция на вазелин® не была подтверждена патч-тестами. Только 0,9% отреагировали в группе антибиотиков.
Желтый мягкий парафин Это неотбеленная форма вазелина®. В наличии в больницах и аптеках.	Используется в детских отделениях специального ухода в качестве увлажняющего крема для губ малышей. См. Выше образование корки	Не тестировался на ранах сосков, хотя широко используется. Сравнивали реакции на желтый и белый мягкий парафин у 3 человек с известной чувствительностью к желтому мягкому парафину (5). Результаты Очистка каждого бренда означает меньшую чувствительность, может означать, что белый мягкий парафин предпочтительнее желтого.
Jelonet ® Квадратная марля, пропитанная желтым мягким парафином.Поставляется в фольгированной или жестяной упаковке Доступен по рецепту или в аптеке.	Подходит для открытых трещин; должно помочь предотвратить прилипание раны к подкладке для груди. Используйте сложенный в два слоя, чтобы он не высыхал, если он все еще прилипает, попробуйте что-нибудь другое. Смена при каждой подаче. См. Иллюстрацию в (6)	Уже много лет используется как повязка на рану. В одной книге утверждается, что он не поддерживает влажную среду в ране, что не так популярно при обычном уходе за ранами, потому что он может прилипать к поверхности более крупных ран. (7, стр. 85).
Очищенный ланолин (например, Lansinoh ®) Заявлено, что это высокоочищенная форма ланолина, хотя аллергия все еще возможна. Заменители широко доступны в аптеках и супермаркетах и ​​вряд ли будут эффективны.	Утверждает, что впитывается более эффективно, чем вазелин®, и что вазелин® необходимо смывать — никаких доказательств этого. См. Текст Рекламируется в детских журналах. Обратите внимание на различные заменители, представляющие собой чистый ланолин — некоторые разбавлены другими соединениями, например, жидким парафином	Опубликовано несколько исследований, но с конструктивными недостатками. Не найдено исследований, сравнивающих очищенный ланолин с группой мягких парафинов. В одной неопубликованной диссертации очищенный ланолин сравнивался с сцеженным грудным молоком (8) и (9). Результаты Трещины на сосках заживали в среднем на 1-2 дня быстрее с помощью очищенного ланолина. Задержка с публикацией затянулась, что ставит под сомнение ее методологию.
Кремы Kamillosan®, Calendula и другие аналогичные бренды. Широко доступный	Нет научных доказательств их использования. Ищите ингредиенты, которые нельзя употреблять младенцам — витамины, арахисовое масло. Многие магазины имеют версии под собственным брендом. Kamillosan® больше не содержит арахисового масла.	Упоминается в (1) (11) (12) и (13).
Hydrogel Повязка из гранул геля, которую можно наложить на потрескавшуюся соску.Большое содержание воды. Может казаться холодным при прикосновении. Дорого. Доступен в аптеке, например как NuGel®, рынок все еще развивается	Различные бумаги предупреждают о риске удушья ребенка, если мать достаточно сонная, чтобы забыть ее снять. Кажется маловероятным, учитывая, что он будет удерживаться на месте бюстгальтером и нагрудником, которые необходимо будет снять. Поглощает немного жидкости / молока из раны. Хорошо увлажняет сухую рану. Используется при открытых и закрепившихся ранах (гранулирующие раны).В некоторых странах продаются новые повязки, разработанные и продаваемые специально для кормления грудью. Заявлены некоторые преимущества повязок, содержащих глицерин, поскольку эти остатки считаются более безопасными.	Сравнение гидрогелевых повязок со стандартным лечением ланолином плюс грудные оболочки в больницах. (10) Результаты Прекращены раньше из-за увеличения числа инфекций в группе, получавшей гидрогелевую повязку. Две группы по 21 мам в каждой. Стоит проверить, есть ли этому объяснение, например, как часто менялись колодки.
Спреи Rotorsept® и другие спреи	Спреи имеют спиртовую основу, которая при сушке кожи может вызвать растрескивание. Может изменить нормальные кожные бактерии	(1) (11) (12) (13)
Кремы с антибиотиками Например, фуцидиевая кислота (крем Fucidin®) Доступно только у терапевтов. Повязки с антибиотиками Квадраты из мягкого парафина желтого цвета, пропитанные фуцидовой кислотой	Обычно не используется в Великобритании, но более распространен в Америке и через информацию, найденную на Интернет-сайтах. Дорого, может вызывать кожные реакции, повышать риск бактериальной резистентности. Сотрите излишки крема перед следующим кормлением, но не смывайте, иначе он может еще больше повредить кожу. Тюлевая марля, используемая как Jelonet® — складывается вдвое и хранится под грудной подушечкой. Может использоваться вместо повязки типа Jelonet®, если рана инфицирована поверхностно (11).	Исследование Рандомизированное исследование с 922 пациентами, разделенными на 440 пациентов с белым петролатумом (wsp) и 444 пациента с бацитрацином® — кремом с антибиотиком (ac) Результаты Частота инфицирования была одинаковой в обеих группах (2% wsp v 0.9% ac, не sig). Кремы с антибиотиками были связаны с более серьезными и дорогостоящими инфекциями. Ни у одного пациента в группе wsp не развилось аллергической реакции, но у 4 пациентов в группе антибиотиков (4). В исследовании лечения инфицированных болезненных сосков (подтвержденного лабораторным посевом) лучшее заживление было достигнуто в группе, принимавшей таблетки антибиотика, а не кремы (14). Письмо утверждает, что исследование было слишком маленьким, чтобы сделать окончательный вывод (15).

Если вы используете любой из вышеперечисленных кремов, наносите его после кормления.Их не нужно смывать перед следующим кормлением, хотя при использовании кремов / марлевых салфеток, содержащих антибиотики, стоит стереть их излишки перед кормлением (см. Выше).

Фил Бьюкенен, Анабель Хэндс и Венди Джонс, сторонники сети грудного вскармливания

( поправка 2019 г., также внесенная Агнес Леже, Антеей Теннант-Эйлз и Сарой Тернер).

Перевязка на 4 триместр

В конце беременности я думала, что трудно найти что-нибудь надеть.Похоже, у меня было около 10 предметов одежды и 1 пара обуви, которые мне подходили. В те последние недели я чувствовал себя далеким от себя и, так сказать, обогнал. Это ощущение было тем, чего я ожидал, чего я не ожидал, так это моего тела в послеродовом периоде. Некоторые из вас просили меня поделиться постом о том, как я оделась в это время, и подумать над тем, как вернуться к жизни после беременности. Честно говоря, я не знала, что сказать, но затем я начала отмечать, что я носила последние 3 месяца с тех пор, как приветствовал Хейса, появившегося на свет, и поняла, что это действительно важная тема для разговора.Итак, сегодня мы поговорим об одевании в первые 3 месяца после рождения ребенка.

Несколько вещей для начала, прежде чем мы перейдем к завершению этого поста, посвященному моде. Есть некоторые вещи, которые необходимо осознать и отнестись реалистично, прежде чем вы слишком взволнованы возможностью снова одеться «нормально». Я не зря заключил нормальные в кавычки. Опять же, это ситуация ожиданий. Я помню, как лежал в больнице и смотрел на свой живот после того, как Хейсу было всего 24 часа, и думал: «Он там вписался !!?» и «Я чувствую себя такой худой!» Я мгновенно воодушевился, и когда я наконец почувствовал, что брюки могут быть удобными (2 недели… глупый я), я надел джинсы.Я сидела в спальне рядом со стопкой джинсов из разных времен и размеров из жизни, и я скажу вам прямо сейчас, дамы, не пытайтесь это делать. Даже не думайте о том, чтобы надеть даже самую большую или самую эластичную пару, даже если они подходят вам еще в 28 или даже 34 недели, как это делала я. Для меня многое произошло между 34 неделями и рождением. Рождение ребенка открывает ваши бедра, и даже если вы наберете предполагаемые 25-30 фунтов, они не исчезнут и не вернутся к норме в одночасье или даже через несколько месяцев, если только у вас нет какой-то волшебной генетики, которой у меня нет.Конечно, после того, как я месяцами ощущал себя домом, мне приятно не иметь перед собой этого живота, но твое тело все еще не твое, и это было то, что мне пришлось осознать и смириться. Я подумал, что если бы я мог просто влезть в свои джинсы… любую пару джинсов… я был бы счастлив. Но я здесь, чтобы сказать вам, что сейчас, когда у меня 3 месяца, и я могу поместиться только в 2 пары старых джинсов (размер 10, если быть точным), это происходит не так быстро. У меня все еще есть лишние 15 фунтов, и мне следует подумать о том, что я кормлю грудью.В этом нет ничего плохого. В моем животе все еще есть небольшой мешочек, а ноги немного толще, но каждую неделю мое тело, кажется, возвращается чуть больше. Я прошел путь от маленького до большого почти во всем, и в некотором роде я сначала почувствовал себя побежденным, особенно на втором месяце, но теперь я обнялся и понял, что мне потребовалось 9 месяцев, чтобы заставить его, и должно пройти 9 месяцев, чтобы снова стать мной в некоторых случаях. удаленный уровень. Я все еще чувствую, что мои бедра возвращаются на место (хороший оле релаксин все еще болтается).Да, есть суперженщины, которые каким-то образом возвращаются в свои старые тела, и на их стороне генетика, и это здорово! Но для женщин, которые этого не делают, знайте, что это нормально. Я тренировалась заранее и была лучше всех за последние годы, была в хорошей форме на протяжении всей беременности, и я все еще сижу здесь, говоря, что я все еще не вернулась к своему прежнему весу, но вы знаете, что у меня есть здоровый ребенок, и я чувствую хорошо об этом. Все это, чтобы сказать, даже если у вас есть генетика на вашей стороне, возьмите на себя обязательство дать себе хотя бы 6 месяцев или больше, чтобы снова почувствовать себя в своих старых джинсах.Не расстраивайтесь, если ваши старые не подходят к 2 или даже 8 неделям. Они не должны этого делать, и это на 100% нормально! Глупо, что мир заставляет нас думать, что они должны честно.

Хорошо, теперь, когда это не в порядке, давайте поговорим о том, что может подойти и как оставаться модным даже в этот переходный период для вашего тела. Я обещаю вам, что вам не придется отказываться от всего этого и посвятить себя ужасной маминой одежде, которую вы клялись, что никогда не примете! Есть способ оставаться стильным, удобным, чистым и сохранять свою грудь доступной.Итак, я собрал кое-что самое необходимое для первого месяца, когда я гулял, и предметы личной гигиены, которые заставляли меня чувствовать себя как я.

Главное на месяц и быть дома:
Бюстгальтеры для кормящих: Не сексуально, но на этот раз в вашей жизни не о сексуальности (к удивлению, вы можете обнаружить, что даже ваши несексуальные моменты внезапно становятся сексуальными для вас). партнер странный, как устроена природа). Я взял эти и эти. У меня их всего 7, потому что вы знаете все об утечках и меняли их в тот первый месяц почти дважды в день или чаще.Я отказалась носить прокладки… это не мое.

Платья-рубашки с V-образным вырезом или легким доступом: Первые 2 недели я в основном жила в платьях. Их было легко надевать и снимать для душа, когда мое тело болело (входить и выходить из штанов тяжело для этого таза), и я не был заинтересован в том, чтобы класть что-то рядом с моей нижней частью, в чем не было необходимости. Я взял этот, этот ASOS и этот от Target, потому что они были недорогими и немного стильными.

Черное нижнее белье из хлопка: Признаюсь, первые 2 недели я жила в больничном сетчатом белье. В этом нет ничего постыдного, но как только у меня закончились украденные, я остановился на этих простых черных хлопчатобумажных трусах на размер больше, чем я обычно носил. Я считаю, что выбор черного цвета для моего нижнего белья заставил их чувствовать себя немного шикарнее.

Тапочки : Я почти 3 недели не выходил из дома, за исключением пары врачей, поэтому жил в тапочках, а эти самые лучшие.

Гаремные штаны:
У меня было две пары этих легких штанов от Hatch, и я скажу вам, что они были потрясающими и остаются такими. Растяжимость и мягкость ткани соответствовали моему телу по мере того, как вещи менялись, а заниженная промежность дала мне пространство внизу, но они сужаются к щиколотке, поэтому они больше похожи на леггинсы. Поверьте мне, если вы хотите надеть брюки, они просто необходимы.

Супер мягкие футболки:
Я купила кучу этих футболок в Madewell, когда была беременна, на 2 размера больше, чем я обычно ношу.Хотя это футболки, в них было удобно спать, и они были достаточно легкими, чтобы их можно было поднять для кормления, не чувствуя себя громоздкими и мешающими.

Крупногабаритные кардиганы:
Я жил в большом кардигане каждое утро в первые недели дома. Я не человек в халате. Это было похоже на жизнь в одеяле, и я очень счастлив, что у меня оно есть. Это было стильно и круто, хотя у меня были темные круги под глазами, и я чувствовал себя ошеломленным. Это мелочи… Я говорю тебе.

Шорты для сна: Примерно через 4 недели я перестал носить платья по ночам и вернулся к ношению шорт и футболок ночью и, честно говоря, днем. Я подобрала шорты от Old Navy на размер больше. Сейчас они по-прежнему являются любимым предметом для жизни теплым утром.

Выход и информация:
Платья-футболки с пуговицами спереди: Поскольку сейчас весна в Северной Каролине, я живу в таких платьях.С ними легко надеться, они не задумываются и выглядят очень шикарно, сохраняя при этом спокойствие. Я этот, этот, и этот в частности.

Поножи: Вы думали, что выбросили те вещи, которые я знаю, но пока не прячьте их. Любые брюки с резинкой на талии по-прежнему в приоритете. Я люблю этих, этих и этих.

Легко надеть обувь: Когда я забеременела, единственное, на что я тратила деньги, это обувь. Некоторые женщины не могут этого делать, потому что у них отекают ноги, и я тоже, но мои слипоны были моей любимой моделью .Я также хотел убедиться, что пост-ребенок, даже если все остальное на моем теле было переходным, я все еще мог чувствовать себя сладкими ногами. Я купил отличные кроссовки, такие как эти Nike, эти слипоны Vince, а затем свою любимую обувь Birkenstocks. Все они по-прежнему заставляли меня чувствовать себя круто, иду ли куда-нибудь к врачу и в продуктовый магазин, или на прогулке в полдень. К тому же у вас не так много времени, чтобы думать о своем гардеробе.

Sweet Sunglasses: Еще одна вещь, которая поможет вам почувствовать себя и скрыть опухшие усталые глаза, на которые вы не хотите наносить макияж по многим причинам 1.потому что у вас мало времени и 2. вы иногда плачете на все подряд, и это так спонтанно. Я качаю похожие на них с этого лета, и они мне очень нравятся! К тому же линзы не позволяют увидеть другую сторону. Так что эти усталые темные круги и надутые от слез глаза держатся при себе.

Простые вещи с минимальным рисунком и нейтральными цветами:
Чтобы лучше себя почувствовать, я придерживался своей обычной палитры: черного, белого, джинсового, темно-синего, оливково-зеленого и серого.Это звучит скучно, но ежедневное ношение моих цветов помогает мне чувствовать себя лучше. Я также искала предмета не из раздела для беременных, а просто взяла вещи на размер больше или искала такие слова, как «парень» и «негабаритный». Мне не нужны были напоминания о том, что мое тело все еще было с ребенком после того, как я умерла. Я хотела вернуться в обычную одежду и почувствовать себя как можно ближе к себе после того, как у меня была только возможность носить джинсы для беременных (едва ли) и самый большой размер в тунике H&M, все, что я хотел, — это чтобы вещи снова были веселыми, чтобы делать небольшие покупки.Одна рубашка, в которой я живу, — это шамбре от бывшего парня из Мадуэлла. В частности, мне очень понравилась эта рубашка от Hatch, особенно после беременности, потому что она также отлично подходит для кормления.

Брюки на резинке:
Если вы хотите пнуть леггинсы, потому что они нагреваются. Я обнаружил, что эти шорты потрясающие, и их легко носить. Я купил их в среднем, и сейчас они отлично подходят. Эти брюки из смесового льна тоже потрясающие!

Вещи, которые хорошо стираются: У меня была идея, что я буду носить все эти красивые вещи в моем детском шкафу.Позвольте мне сказать вам, что это нереально. Все, что вы будете носить в послеродовом периоде хотя бы в течение первого года жизни, должно легко стираться, не оставлять пятен или нуждаться в химчистке. Вся эта штука какающие, писающие и срыгающие младенцы ЧРЕЗВЫЧАЙНО реальна. Я бы не сказал, что я целыми днями плевал на меня или какал на меня, но такое случается, и если у вас будет мальчик, на вас хотя бы раз пописают. Так что изделия из хлопка — ваши лучшие друзья, поскольку они хорошо стираются. Положите все шелковые вещи в глубину шкафа, если не хотите их испортить.Кроме того, хотя этот пятновыводитель не является органическим или натуральным, он работает ЧУДО!

Предметы личной гигиены
Крем для сосков: Эта штука спасла моих дам в ту первую неделю кормления грудью. Независимо от того, какая у вас проблема или нет, вы обязательно почувствуете небольшую боль. Используйте это, чтобы поддерживать хорошее самочувствие в первые недели. По прошествии 6 недель в нем больше не будет необходимости, и у вас должен появиться определенный ритм кормления.

Mama Bottom Spray: Я подумал, что это лучше, чем то, что вам дают в больнице.К тому же все было естественно. Просто поверьте мне на слово.

A Душ: Сделайте это приоритетом… СЕРЬЕЗНО. Это так же важно, как и кофе. Меня не волнует, что вы не поедите, не примете душ … но потом ешьте, потому что это тоже важно.

Заплетать волосы: или найти такой способ укладки, который убирает их с пути, но вы чувствуете себя наиболее собранными. Я много носила косу, но все, что вам подходит. Найдите это и станьте владельцем.

Детокс для умывания: Гормоны портят вашу кожу после родов, и я использовала это отшелушивающее и очищающее средство для удаления излишков масел, которые появлялись и заставляли меня чувствовать себя отвратительно, независимо от того, сколько раз я мыла лицо.Это комбо помогло мне.

Тоник с розовой водой: Если вы не можете умыться, нанесите хотя бы немного тоника, чтобы очистить поры и освежить кожу.

Водостойкая тушь: Для начала у меня есть простая процедура макияжа, но тушь была единственной вещью, на которую я могла найти время в первые несколько недель. Единственная проблема заключалась в том, что вы много плачете, поэтому хорошая водостойкая тушь сделает ваш день немного лучше.

Отличное средство для стирки:
Вам понадобится ОЧЕНЬ много стирки, но это не причина экономить и покупать дешевые вещи. Нам понравилось иметь хозяйственное мыло, которое пахло потрясающе, и мы выбрали его, без сомнения, The Laundress. Это длится дольше, чем вы думаете. Обещать!

Духи, которые вам нравятся: Когда вы будете готовы выйти, убедитесь, что у вас есть что-то, от чего вы пахнете, как вы. Я всегда чувствовал, что пахну кислым молоком, хотя, вероятно, не пахло, но это помогло мне почувствовать, что я чувствую на себе свой запах.

Кокосовая вода: Вам нужно выпить тонну воды без газа и даже больше, потому что вы производите молоко сейчас, независимо от того, кормите вы грудью долго или нет. Это настоящая вещь. Кокосовая вода (лучше всего сырая) сохранит водный баланс и даст все виды витаминов, в которых нуждается ваше тело.

Чай для кормления грудью: В первый месяц я пил этот чай почти каждый день. Я все еще пью его время от времени, потому что мне очень нравится землистый вкус.

Лакомства: Ешьте как можно более здоровую пищу в первые месяц или два, особенно потому, что это поможет вам быстрее выздороветь, сохранить работу пищеварительного тракта, а также позволит легко определить, беспокоит ли что-то желудок ребенка. .НО у вас только что родился ребенок, и когда вы хотите печенье, съешьте это чудовищное печенье или возьмите пиццу, если хотите. Вы должны побаловать себя в те моменты, когда вам это нужно. Не беспокойтесь о весе слишком сильно. Это оторвется. Я обещаю!

Я надеюсь, что для всех вас, новые мамочки, это будет полезно. Нет сомнений в том, что на этот раз после беременности сложно ориентироваться в гардеробе и вернуться в реальную жизнь, но самое важное, что нужно помнить, — это уделить себе время.